【電子書】內在整理
整理，是一種讓自己重新出發的練習 我們以為整理只是把東西放好， 卻在收與放之間，看見生命的重量與痕跡 & ◇──────────────◇ 收納整理師&×&精神科醫師，十個真實故事， 陪伴你從雜亂到秩序，從傷痛到修復， 在安放回憶的同時，也學會安放自己。 ◇──────────────◇ & ▍暖心推薦 郭憲鴻（小冬瓜）│單程旅行社社長 劉軒│作家 吳若權│作家 夏嘉璐│知名主播 黃瑽寧│醫師 ▍是我太歇斯底里，還是你不夠在意？ 本書由台灣知名收納整理師廖心筠與精神科醫師鄧惠文聯手打造，透過大量真實案例展示物質整理如何深刻影響心靈的變化。這些案例涵蓋了來自不同背景的家庭和個人，從繁忙母親的空間失控到喪親者無法處理遺物的心理重擔，透過具體的整理過程和心理分析，探討人們如何透過物質上的「斷捨離」來處理內心的情感包袱。 ▍收納不能只靠「用力」，更要「用心」！ 每個案例由廖心筠整理師從收納和整理的實務角度出發，帶領讀者瞭解如何藉由系統化的整理技巧來改變生活空間，從而創造出有序與舒適的環境。同時，鄧惠文醫師從心理學角度深度剖析這些環境混亂背後的情感與心理狀況，指出整理物品的過程不僅是表面上的秩序重建，還是心靈的療癒過程。 這是一部引導讀者透過整理物品來整理生活、整理人生，並釋放心理重擔的溫暖療癒之作。 ｜真正需要被留下的，不是那些物件，而是那個一直被忽略的自己。無論經歷過什麼，你都值得有一個清爽而寬廣的人生。願每一位讀者，在翻頁的同時，也慢慢把自己找回來。 ── 郭憲鴻（小冬瓜）│單程旅行社社長 ｜看著這本書，我有個感觸：每次決定物品的去留，你選擇留下什麼，也同時選擇放過什麼。這個選擇的過程，其實是一種人生進化，是每個人都該做的功課。 ── 劉軒│作家 & ◇──────────────◇ 在收與放之間，看見人生的療癒與重生 ◇──────────────◇
【電子書】今天也要用心過生活（新版）
在看不到的地方也保持天真──這就是我每天新鮮過生活的方式。本書介紹的祕訣，便是藉由發問「為什麼」，讓每天都像全新的一天。不管是誰，什麼都不去思考、隨波逐流過日子，不知道自己為什麼而活著，再苦悶不過了。幫自己訂下許多「自我改造計畫」，早上起床就有了目的。除了在生活與興趣上花心思，也試著在工作和人際關係領域「自我改造」吧。如此一來，你就能以自己的手，來掌控自己的人生。◆◇───────────◆◇臉上一旦習慣了大人的表情，每天的生活就只是日復一日。然而，這樣的日子過久了，人的心立刻就會變得像放了兩、三天的麵包，硬邦邦的。身體隨著年月老去是很自然的事，可是心不一樣。心變得硬邦邦的，是很悲哀的事。就算在別人眼中只是小事，如果能替自己帶來莫大愉悅，那就去做吧；挑戰前以「失敗是正常」為前提，思考如何能開心進行吧；在手邊能找到的紙張隨意記下你的疑問，全都放進箱子吧……就算沒有成長也沒關係，只希望常保新鮮。松浦彌太郎試著列舉了許多自身的經驗，說明如何與生活中一件件的大小事面對面，一一深思。不只是用腦袋，而是以自己的全身全靈來認真看待。松浦也介紹自己的作法，分享他是如何讓因忙亂的社會和人際關係而失焦的心，矛頭能繼續對準自己。花心思為每個提問找到答案，生活中便處處可見用心與新發現。能像品嚐美食或喝一杯讓人放鬆心情的熱茶，品味每一天，這就是幸福。
【電子書】擁有越少，越幸福【暢銷新版】
★ 部落格每月點閱人次破100萬，美國知名極簡主義倡導者最新力作★ 美國亞馬遜逾500位讀者5顆星好評★《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導，風行全球的心靈改革運動「極簡」不是為了簡化而簡化，而是盡全力保有自己珍視的事物，給予它充分的時間和空間，不讓其他事物干擾自己的思想和注意力；「減物」並非一味「犧牲、捨棄」，而是「留下真正重要的」，透過去無存菁，發現內在的核心價值，過自己真正渴望的生活。如果照片承載著許多珍貴的回憶，那麼全數留下也無所謂；如果你珍惜與家人一起看電視的時光，那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。極簡並沒有什麼公式供追隨，也不需要遵守一定的標準。我們可以跟隨內心的價值，隨心所欲地發展適合自己的極簡之道。◆ 有時候，和某些物質告別，某程度也代表著放棄自己營造的假象。 書櫃上這麼多的藏書，你真的都看完了嗎？ 收藏的動機，是為了「充實知識」， 抑或是為了向人「展示」自己的博學或深度？ 在減物過程中，誠實自問這些問題，剝除層層的外象， 活出真實的自己。◆ 高貴的人格遠比物質商品重要。 家長總是企盼能給孩子優渥的生活。 然而，擁有越多物質的孩子，卻越容易忽略更重要的價值， 我們應該以身作則，用行動告訴孩子， 什麼才是最值得珍視的事物。◆ 透過捐獻、分享，讓人生的價值更大化。 孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品， 若這些令人感性的小物能夠為他人所用， 那麼就讓這些回憶昇華，賦予它們第二次生命！ 把它們捐出去，確保這些東西能讓他人創造新的回憶。◆ 人際關係也需要「斷捨離」 終止不健康的關係之後，你能夠感受到平靜與專注。 還可以把更多時間、精力與情感， 留給真正重要的人事物。◇ 對於想要嘗試極簡主義的人，本書提供許多實用且好上手的方法：※ 有意識地檢視電視廣告、宣傳品的訊息，正視消費主義置入我們生活的程度。※ 進行減物時，先從家中較簡單的區域開始做起，不求一步到位。※ 容許自己留下最愛的事物，了解減物是出自於自己的決定，而不是他人的逼迫。※ 整理物品時，透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定物品的去留。※ 運用「只留下最佳」的策略，留下最有意義和質感最高的紀念品，。※ 不確定該物是「想要」還是「必要」時，先屏除一陣子，一段時日後，便能清楚知道它的重要性。※ 每天整理家裡，養成良好的生活習慣，將極簡生活自然而然融入生活之中。＊各界讚譽 ＊本書令我獲益良多！讓我對極簡主義的概念深深著迷。感謝約書亞的慧見，我們得以透過擁有更少，來選擇最重要的東西與我們為伴。──食譜書作家／宣娜．涅奎斯特（Shauna Niequist）約書亞是現代極簡主義中最獨特的提倡者，相當具有同理心，絲毫沒有批判。本書是極簡主義思想的傑作。──theminimalists.com網站創辦人／約書亞．菲爾德．米爾本（Joshua Fields Millburn）這是一本提供讀者「為何」及「如何」，實踐極簡主義的好書。若實行當中的方法，大家勢必都可過著更充實又充滿意義的生活。──伯大尼社區教會牧師／理查．戴斯壯（Richard Dahlstrom）
【電子書】懂買，才能過上真正喜歡的生活
你是不是 碰到網紅推薦、名人代言、網友勸敗、特價促銷、週年慶 統統買爆它！ 面對原本已經凌亂到不行的房間 繼續塞爆它！ 這些「購物狂」的症頭， 不是因為你「太會買」，而是你根本「不懂買」 本書推薦給有以下困擾的人 ✓腦波超弱：任何折扣、推薦都不想錯過 ✓衝動一族：只要看對眼就要馬上擁有 ✓囤物成性：買了捨不得用，卻又一買再買 ✓收納苦手：東西太多讓生活空間過於凌亂 ✓割捨困難：自己花錢買的，統統不能丟 ✓應援狂熱：看到喜愛的偶像或動漫周邊，全都要支持 …… 這是一本教你如何「精準消費」的實用指南 ◆建立10大購物法則，買對「需要」的東西 →結帳前先「捫心自問」，從此不再衝動消費 →列出自己的愛用好物，找到購物不失敗的秘訣 →只要買對東西，偶爾衝動購物也沒關係 →不再把精力浪費在購物上，更能在旅行時享受當下 →甩開「身為粉絲」的責任感，拒絕盲目購買周邊 ◆「會買」更要「會用」，活用現有物品提升生活品質 →用自己喜歡的東西，心情自然好 →「閒置物品」也能化身「收納神器」 →終結亂七八糟，佈置小技巧大公開 ◆４招收納苦手也能複製的整理法則，輕鬆找回理想空間 →掌握整理３步驟，讓房間和心靈都變得乾淨清爽 →只留「喜歡的東西」，打造舒適居家空間 →學會定義「用不到的東西」，不再什麼都捨不得丟 →３個訣竅去蕪存菁，享受被喜歡的東西包圍的生活 ◆透過定期檢視，與雜亂空間Say Goodbye →【換季衣櫃斷捨離】找出最適合的穿搭風格 →【每週整理錢包】創造「金錢的良性循環」 →【寫下生活壓力來源】輕鬆改善生活品質 →【購物車放好放滿】別忘了下單前多等一分鐘 ★讓這本書成為你最好的一次購物★ ——跟著作者一起「懂買」，踏入「精準消費」的理想世界——
【電子書】懂買，才能過上真正喜歡的生活：不必斷捨離！用10大選物哲學×4階段整理練習，讓心靈金錢更富足的生活提案
你是不是 碰到網紅推薦、名人代言、網友勸敗、特價促銷、週年慶 統統買爆它！ 面對原本已經凌亂到不行的房間 繼續塞爆它！ 這些「購物狂」的症頭， 不是因為你「太會買」，而是你根本「不懂買」 本書推薦給有以下困擾的人 ✓腦波超弱：任何折扣、推薦都不想錯過 ✓衝動一族：只要看對眼就要馬上擁有 ✓囤物成性：買了捨不得用，卻又一買再買 ✓收納苦手：東西太多讓生活空間過於凌亂 ✓割捨困難：自己花錢買的，統統不能丟 ✓應援狂熱：看到喜愛的偶像或動漫周邊，全都要支持 …… 這是一本教你如何「精準消費」的實用指南 ◆建立10大購物法則，買對「需要」的東西 →結帳前先「捫心自問」，從此不再衝動消費 →列出自己的愛用好物，找到購物不失敗的秘訣 →只要買對東西，偶爾衝動購物也沒關係 →不再把精力浪費在購物上，更能在旅行時享受當下 →甩開「身為粉絲」的責任感，拒絕盲目購買周邊 ◆「會買」更要「會用」，活用現有物品提升生活品質 →用自己喜歡的東西，心情自然好 →「閒置物品」也能化身「收納神器」 →終結亂七八糟，佈置小技巧大公開 ◆４招收納苦手也能複製的整理法則，輕鬆找回理想空間 →掌握整理３步驟，讓房間和心靈都變得乾淨清爽 →只留「喜歡的東西」，打造舒適居家空間 →學會定義「用不到的東西」，不再什麼都捨不得丟 →３個訣竅去蕪存菁，享受被喜歡的東西包圍的生活 ◆透過定期檢視，與雜亂空間Say Goodbye →【換季衣櫃斷捨離】找出最適合的穿搭風格 →【每週整理錢包】創造「金錢的良性循環」 →【寫下生活壓力來源】輕鬆改善生活品質 →【購物車放好放滿】別忘了下單前多等一分鐘 ★讓這本書成為你最好的一次購物★ ——跟著作者一起「懂買」，踏入「精準消費」的理想世界——
【電子書】低成本生活
日本上市熱賣第二天緊急再版！觀看次數突破1800萬次！日本知名YouTuber超人氣首作每月用不到台幣一萬五就能過充實簡約的生活！工作型態、金錢、事物、思考、習慣，全部整頓之後，心靈和生活就會愈來愈輕鬆！我想存錢，讓生活和心靈能過得更從容。可是到底該怎麼做呢？重新檢視目前的生活負擔（成本），就能每月用不到台幣一萬五（包含房租、伙食）讓自己過得輕鬆愉快！一本關於省錢的書，也是一本重新思考自己生活方式的哲學書。——「我想重新規劃生活費」「我想存錢，讓生活和心靈能過得更從容」可是到底該怎麼做呢？工作讓人心力交瘁，但是又不能說辭就辭。有時候覺得生活很煩躁，可是真要說到底在煩什麼，又說不出個所以然來。生活中有很多事情都像這樣，想要改變，卻不知道該從何著手。本書作者現在過著每個月花費不到台幣一萬五（包括房租）的減法生活。還不時透過YouTube分享關於「調整生活和自己」的內容。在本書的內容中，作者會為大家介紹各種低成本的方法，包括金錢的使用方法和管理，以及食衣住、日常習慣和思維等。這些都是作者為了追求「讓自己喜歡自己」的狀態，不斷反覆嘗試與摸索所得到的心得。「我用你教的方法，每個月的伙食費省了好幾萬日圓」、「我原本不會理財，可是現在我已經能存到錢了」。每當看到聽眾告訴我這些令人驚喜的回饋時，我都會認為這不是我的功勞，而是他們在「需要的時候」遇見了「需要的知識」。同樣的，我相信各位一定也是在「需要的時候」才遇見這本書，而在接下來的閱讀過程中，若是發現感興趣的內容，那也許就是現在的你所「需要的知識」。——低成本生活與極簡生活或簡單生活有點不同，是不會對你的心靈和錢包增加負擔（成本）的生活方式。本書作者在不適應的環境裡努力工作，導致身心俱疲，把身體給搞壞了。於是，他重新檢視增加心靈和錢包負擔（成本）的原因，最後摸索出每個月花費只要不到台幣一萬五的減法生活。看起來帥氣的人們、努力工作，生活就會變好的錯覺……等等，教你如何卸下束縛自己的「重擔」，過上輕鬆日子的指南書。【 讓過度膨脹的「自己」和「生活」恢復原本狀態的59個心得 】→ 少了「非得要～」的生活→ 看起來帥氣的人們→ 減少花錢機會的小工具→ 找出工作、興趣、日常的平衡→ 練習「不要想買就買」→ 符合「主菜」需求的房子→ 小心拿捏「堅持」→ 快樂和幸運是不同的概念
【電子書】我的簡單生活練習
從日常的每一件小事開始，放下繁瑣複雜，學會用減法過生活，你會發現簡單就很幸福幸福其實很簡單。你是否也有過這樣的經驗：某牌出了新色的口紅，縱使梳妝台已經有十幾種顏色，好像還是缺一色？購物網站看上一件衣服，無法決定顏色，不貴不貴乾脆包色帶回家？又是否有過這樣的焦慮：臉書上A參加活動好有趣，B上的課程感覺很上進，C一天到晚吃喝日子過得好悠閒啊手機社群滑過一輪，愈看覺得自己的生活愈貧乏！還是回到家，面對滿屋子的雜物灰塵，卻不知從何著手，乾脆直接擺爛繼續堆積？現在就讓艾波小姐藉由本書跟您分享，她的簡單生活練習，不只是空間物件上的清潔整理建議，更多是如何調整生活態度與梳理不同面向的自己。就像和老朋友聊天一樣，不需要正襟危坐，而是在每一篇文章中，得到認同與共鳴一般，自然而然成為一種轉變的動力與勇氣。像是「啊！原來只需要這樣！其實我也可以做得到啊~~」讓我們從小處一點一點改變，與艾波小姐一同開啟屬於你的簡單生活練習……※隨書附贈【三十天簡單生活練習日記本】每天提供一種練習，陪伴你每天整理一件事物，用三十天的時間養成簡單生活的習慣，你會發現，原來——簡單就很幸福，幸福其實很簡單。熱情推薦NeKo嗚喵——YouTober、說書人李郁琳——臨床心理師、作家鐘穎——心理學作家、愛智者書窩版主(依姓氏筆畫排序)
【電子書】我的簡單生活練習：從衣櫃到心靈的斷捨離，擁有八十分就好的美好生活
從日常的每一件小事開始，放下繁瑣複雜，學會用減法過生活，你會發現簡單就很幸福幸福其實很簡單。你是否也有過這樣的經驗：某牌出了新色的口紅，縱使梳妝台已經有十幾種顏色，好像還是缺一色？購物網站看上一件衣服，無法決定顏色，不貴不貴乾脆包色帶回家？又是否有過這樣的焦慮：臉書上A參加活動好有趣，B上的課程感覺很上進，C一天到晚吃喝日子過得好悠閒啊手機社群滑過一輪，愈看覺得自己的生活愈貧乏！還是回到家，面對滿屋子的雜物灰塵，卻不知從何著手，乾脆直接擺爛繼續堆積？現在就讓艾波小姐藉由本書跟您分享，她的簡單生活練習，不只是空間物件上的清潔整理建議，更多是如何調整生活態度與梳理不同面向的自己。就像和老朋友聊天一樣，不需要正襟危坐，而是在每一篇文章中，得到認同與共鳴一般，自然而然成為一種轉變的動力與勇氣。像是「啊！原來只需要這樣！其實我也可以做得到啊~~」讓我們從小處一點一點改變，與艾波小姐一同開啟屬於你的簡單生活練習……※隨書附贈【三十天簡單生活練習日記本】每天提供一種練習，陪伴你每天整理一件事物，用三十天的時間養成簡單生活的習慣，你會發現，原來——簡單就很幸福，幸福其實很簡單。熱情推薦NeKo嗚喵——YouTober、說書人李郁琳——臨床心理師、作家鐘穎——心理學作家、愛智者書窩版主(依姓氏筆畫排序)
【電子書】夠好的工作
《人生4千個禮拜》《逆思維》《Deep Work深度工作力》 《我工作，我沒有不開心》《做自己的生命設計師》 & 職涯成長暢銷書作家推薦 & 如果不用工作，你的人生還剩下什麼？ & 工作在你的人生中扮演什麼角色？ 是生活重心、人生方向、歸屬感？ 是親密關係、自我價值、身分地位？ 無論如何定義， 你都在全球工作主義制約中過度依賴了工作關係。 & ───────────────── 〔身分危機 identity crisis 〕 德國精神分析學家愛利克．艾瑞克森 用來描述二戰退伍軍人，因失去了自我 認同的關鍵而引起的不安全感時期。 ───────────────── & 當工作＝自己 高度的期待、超時的工作、過勞的身心也隨之而來。 一旦遭遇變動，許多專業工作者也會身分危機。 變動因素可能來自： 一，職場人際：與上下屬、同儕甚至對公司的關係 二，個人身心：心理與情緒、身體疾病影響 三，外在環境：新冠疫情、經濟因素裁員 & ❐ 這是一本尋求生活與工作平衡的實境指南， 不必等到身心俱疲的那天，我們都能找到更健康的工作關係。 & ｛ 建立健康的工作關係界線 ｝ 了解自己落在「整合者─分割者」光譜中的哪個位置 ☺整合者－不介意工作和家庭之間界限模糊的人 ☻分割者－強烈希望工作和私人生活劃淸界線的人 & 擁有記者和設計師等多重身分的IDEO前設計總監，從一個認同「懷抱著熱情去工作，就不認為是在工作」的價值觀中，逐漸發現工作與自我認同綁定的單一關係，一旦失去工作，將面臨人生的重大崩壞。 & 他實地訪談了許多不同型態工作者的經驗，及他們透過什麼方式釐清工作與生活、產值與自我價值；佐以大量爬梳的「人類近代工作史」、心理學觀點與社會學家研究數據，為陷在工作關係中的人提供一面鏡子，讓我們從中審視自己與工作的關係。 & 本書特色 & ⧉ 掀開過度工作的底層心理：以工作為中心的忙碌揚棄了生活的其他面向，深信工作能為自己帶來價值與尊重，將情緒與工作關係高度綁定、界限模糊。 & ⧉ 展開工作歷史看清脈絡：因不認同「贖罪券」販售，新教發起「天堂不可買賣，努力勞動才能服侍神」，鼓勵信徒找到自己的天職；後因宗教的政治傾向不受年輕人信任，越來越多無宗教者「改信仰工作」。 & ⧉ 透視資本主義的全面滲透：舒適的辦公室、托育中心和健身房，以員工福利打造全天候工作的環境、提供產值；公司「產值」如何成為了人們自我衡量「個人價值」的同義詞。 & 得獎紀錄 & ✿Amazon書店商業類工作與生活平衡榜單熱銷第1名 ✿國際媒體《出版者周刊》《金融時報》熱推 & 好評推薦 & ✑《人生4千個禮拜》奧利佛．柏克曼 ✑《逆思維》亞當．格蘭特 ✑《集體倦怠》安妮．海倫．彼得森 ✑ 全球熱門線上課程「幸福的科學」耶魯大學心理學教授勞麗．桑托斯 ✑《Deep Work深度工作力》卡爾．紐波特 ✑《我工作，我沒有不開心》莉茲．佛斯蓮 ✑《做自己的生命設計師》比爾．柏內特 ✑《世界上的所有秘密》史蒂夫．阿蒙德 ✑《不朽之王拉奧》瓦欣尼．瓦拉 ✐ BORING Design Lab 負責人 | Sam Kuo ✐ 設計師 | 何樵暐 ✐ 閱讀人社群主編 | 鄭俊德 ✐【聲藝】創辦人 | 歐馬克 ✐ 臨床心理師｜蘇益賢 ✐ 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 | 蘇予昕 & 國際專家媒體熱推 & ▸直言不諱的風格讓他對美國企業文化進行了痛快淋漓的批判，工作狂們應該好好看看這本書──《出版者周刊》 ▸如果你對工作在你生活中占據過大份量、以及占據了你多少身份感到困擾，那麼這本與眾不同的書是一個不錯的起點──《金融時報》 & ▸好極了！一本引人入勝且深入報導的書。他挑戰了工作是唯一的意義、自我價值或社群中心的觀點。這些真實的故事令人充滿解放感，將工作重新放回應有的位置，將會獲得更豐富的生活也能更有效的工作──《人生4千個禮拜》奧利佛．柏克曼 & ▸一位記者及時提出了這個引人入勝的觀點：規畫工作應以生活為核心，而不是把生活擠進工作的空隙。這對工作過度和已然迷失了人性的領導者來說是一記警鐘！──《逆思維》亞當．格蘭特 & ▸一本令人著迷的讀物，其中故事既熟悉又驚人，絕對會挑戰你對工作的思考方式──《集體倦怠》安妮．海倫．彼得森 & ▸《夠好的工作》對於希望重新定義與工作的關係，將職業目標融入更快樂、更充實的生活中的人來說，是一本非常有幫助的指南──全球熱門線上課程Coursera「幸福的科學」耶魯大學心理學教授勞麗．桑托斯 & ▸西蒙．史托佐夫對現代追求或崇拜工作提出一個重要的修正，工作只是我們的一個元素，不是我們的全部──《Deep Work深度工作力》卡爾．紐波特 & ▸一本全面、富有洞察力且極度必要的提醒，我們不等於我們在工作中做的事情。作者揭示了我們是如何輕易受到工作主義的影響，及我們應如何擺脫束縛──《我工作，我沒有不開心》莉茲．佛斯蓮 & ▸閱讀這本書，允許自己設計一個有好工作的美好生活──《做自己的生命設計師》比爾．柏內特 & ▸在華麗的報導、研究和文化評論的結合中，《夠好的工作》探討了工作如何佔據我們的身份的各種方式，並提供了一條恢復理智、人性的工作與生活平衡的路徑。我狼吞虎咽地讀完，這對我產生了積極的改變──《世界上的所有秘密》史蒂夫．阿蒙德 & ▸《夠好的工作》充滿關於現代工作文化的犀利分析，與尋求將自我價值與工作生產力分離的那些人的生動故事。我驚訝地發現了自己，你也會的──《不朽之王拉奧》瓦欣尼．瓦拉 & 亞馬遜讀者五顆星評論 & ★ 剛好的工作，是一份讓你成為自己想成為的人的工作。 這本書的一切都正是我需要的，因為在一家財富50強公司辛勤工作了22年後，我感到被低估、被忽視，並且永遠感覺不夠好。雖然我沒有上過精英大學，正如作者引用威廉．德瑞西維茨（William Deresiewicz）所說的，我成為了「優秀的羊」。為了爬到下一個層次，我放棄了自己的身份和真實性，直到我的角色因組織重組而被淘汰，而這個組織重組是基於一個根本不存在的新運營框架。 這本書碰巧出現在我非常需要的時候。我正處於人生的一個階段，正在弄清楚我喜歡做什麼，而不是我被期望做什麼，包括我被期望走的路線。這本書幫助我意識到，找出我接下來的步驟是關於理解生活、生計和生活方式之間的差異，並理解其中哪一個能讓我實現價值、享受禮物和才能的豐盛。──亞馬遜讀者Brenda Walsh五顆星評論 & ★ 無論你對自己的工作感到滿意，還是正在尋找工作，或者考慮退休，這本書是必讀的學習之物。 《夠好的工作》並不是西蒙的回憶錄，儘管他的生活和經歷以積極的方式體現出來。然而，這本書是一本寫得很好的調查書，探討了為什麼工作如此成為身份的一部分，以及為什麼工作成為生活中如此重要的一部分。讀者不會找到一個教科書般的該做和不該做的清單，而是從他人的經歷中直觀地學習。在每一章中，我們會遇到來自不同行業的工作者。通過他們的故事，讀者檢視了有關工作的常見迷思，並被促使檢視自己與工作的關係。希望能發展出一種健康的關係。 這本書探討了一些重要的與工作相關的概念。人們受到挑戰，要在工作之外發展身份，超越我們在工作中產生的經濟價值，培養自我價值感。書中挑戰了夢想工作的迷思，探討了「職業崇敬」的概念，即認為某種職業本質上是正義的感覺。質疑工作是否界定了自我價值，以及職場同事是否可以成為一家人的神話。西蒙質疑更多的工作時間是否會帶來更好的工作，舒適的辦公室福利是否在長遠有所幫助，並讓你思考是什麼目標驅動你，是公司的目標，還是你自己的目標。──亞馬遜讀者Kenneth Packer五顆星評論 & ★ 我讀了《夠好的工作》，一切都改變了。突然間，我夠好了，我不需要讓工作從我身上得到更多，只要給我願意給的就夠了。 在閱讀這本書之前，我一直處於糟糕的狀態。每天清晨在一個黑暗孤寂的臥室裡冷汗洩出，擔心自己是否能完成當天的待辦事項，擔心自己無法獲得下一次晉升，擔心今天是同事們終於看到我精心構建的假象的一天：我是一個高效、投入的員工，不知疲倦地為公司的使命而努力。然後我讀了《夠好的工作》，一切都改變了。突然間，我夠好了，我不需要讓工作從我身上得到更多，只要給我願意給的就夠了。我感覺就像《辦公室政治》（不是那個常提到的訂書機男子，而是主角那個）中的那個人，他到達了一個停止在乎的境界，結果突然間他生活中的一切都變得更好了。如果你對自己的工作不滿意，如果你想知道草地的另一邊是否更綠，那麼一定要讀這本書。特別是如果你對自己的工作感到滿意，因為也許你只是陷入了一種滿足感，而你真正需要的是一些震撼你根基、拂去塵埃、挖掘出你夠好版本的東西。另外，如果你沒有閱讀完整本書的耐心，可以在TikTok上關注西蒙，也是不錯的選擇。──亞馬遜讀者Spencer五顆星評論 &
【電子書】從加法開始的極簡生活
★ 斷捨離暢銷書籍《我簡單豐富的生活提案》話題新作 ★ ★ 日本amazon 4.4顆星好評，超過1500位讀者大力推薦 ★ & 努力，換來的卻只有倦怠？ 想簡單，卻總是搞得複雜收場？ 愈希望財富自由，愈覺得綁手綁腳？ & 放下油膩膩的雞湯文， 如果不想努力，那就躺平吧！ 一旦決定不做什麼，錢和時間都自由了。 & 準備好了嗎？ 日本極簡主義者．澀谷直人的獨到理念即將刷新你的三觀， 手把手教你即刻實踐極簡卻富有的生活！ & ＃極簡主義（Minimalist）新生代代表人物 ＃席捲全日本極簡熱潮的部落客 ＃22歲創業成功，達成年收10,000,000日圓的目標 & 「有錢的時候，手邊的東西很少， 當我家宣告破產時，東西反而增加， 而且總是堆得亂七八糟。」 & 今年28歲的作者，原本出身在富裕的投資菁英之家，可是當父親事業受挫、宣告破產之後，家境急轉直下。當時明明住在90坪的大房子，家裡內外卻堆滿容器雜物，父母為了撿便宜而買了一堆不需要的東西，墜入愈來愈貧乏的「負面循環」。 直到開啟人生的極簡模式，將手邊的東西減少到250個、搬到2.25坪大小、房租2萬日圓的房子之後，終於實現了嚮往的生活── & ● 我沒有汽車。只使用共享交通工具，通常以步行為前提。 ● 上街不帶包包。盡可能雙手空空出門，拓展自己的行動範圍。 ● 不借錢不貸款。一次付清，或使用租借服務，避免承受多餘的還款壓力。 ● 不做家事。利用掃地機器人或是滾筒式烘洗衣機代勞，擁有更多時間。 ● 不太想工作，每月生活費縮到六萬日圓，一週排班３天，過得更加悠閒 & 本書集結了作者自身投入「放手生活」至今所累積的點滴，不論是在人生職涯、金錢管理、科技智能運用、居住空間等各方面，皆以親身實際經驗，指引每個人放下繁複，嘗試追求簡單富足的人生── & ➯&&只要「決定不做什麼」，就能釋放出金錢和時間 ➯& 透過「減少東西」，就能讓生活進入輕鬆模式 ➯&&& 當你手邊的東西變少，金錢、時間都會增加，內心也會變得更加從容 & 「人生，從放手開始。」 &
【電子書】從加法開始的極簡生活：澀谷直人的富足人生提案，教你輕鬆拋開數位焦慮，從取捨練習找到真正的自由
★ 斷捨離暢銷書籍《我簡單豐富的生活提案》話題新作 ★ ★ 日本amazon 4.4顆星好評，超過1500位讀者大力推薦 ★ & 努力，換來的卻只有倦怠？ 想簡單，卻總是搞得複雜收場？ 愈希望財富自由，愈覺得綁手綁腳？ & 放下油膩膩的雞湯文， 如果不想努力，那就躺平吧！ 一旦決定不做什麼，錢和時間都自由了。 & 準備好了嗎？ 日本極簡主義者．澀谷直人的獨到理念即將刷新你的三觀， 手把手教你即刻實踐極簡卻富有的生活！ & ＃極簡主義（Minimalist）新生代代表人物 ＃席捲全日本極簡熱潮的部落客 ＃22歲創業成功，達成年收10,000,000日圓的目標 & 「有錢的時候，手邊的東西很少， 當我家宣告破產時，東西反而增加， 而且總是堆得亂七八糟。」 & 今年28歲的作者，原本出身在富裕的投資菁英之家，可是當父親事業受挫、宣告破產之後，家境急轉直下。當時明明住在90坪的大房子，家裡內外卻堆滿容器雜物，父母為了撿便宜而買了一堆不需要的東西，墜入愈來愈貧乏的「負面循環」。 直到開啟人生的極簡模式，將手邊的東西減少到250個、搬到2.25坪大小、房租2萬日圓的房子之後，終於實現了嚮往的生活── & ● 我沒有汽車。只使用共享交通工具，通常以步行為前提。 ● 上街不帶包包。盡可能雙手空空出門，拓展自己的行動範圍。 ● 不借錢不貸款。一次付清，或使用租借服務，避免承受多餘的還款壓力。 ● 不做家事。利用掃地機器人或是滾筒式烘洗衣機代勞，擁有更多時間。 ● 不太想工作，每月生活費縮到六萬日圓，一週排班３天，過得更加悠閒 & 本書集結了作者自身投入「放手生活」至今所累積的點滴，不論是在人生職涯、金錢管理、科技智能運用、居住空間等各方面，皆以親身實際經驗，指引每個人放下繁複，嘗試追求簡單富足的人生── & ➯&&只要「決定不做什麼」，就能釋放出金錢和時間 ➯& 透過「減少東西」，就能讓生活進入輕鬆模式 ➯&&& 當你手邊的東西變少，金錢、時間都會增加，內心也會變得更加從容 & 「人生，從放手開始。」 &
【電子書】高效能！活力時鐘人生管理術
一天內狀態最好的時間，都忙於應付各方的需求。至於你最擅長且有熱情的事，只剩下零碎且疲憊的時間。這樣的你是否外在活動很多但內在感受十分空虛？這世上有太多人因為常態的「我沒時間」而無法實現夢想和呼召。不再只為了下一次休假而活，打造一個你不會想要出走的人生吧！這本書介紹一個能在工作和家庭重新得力的策略：活力時鐘人生管理術！不一定要換工作、搬家、等孩子長大、財務自由才能拿回生活的掌控權，只要認識自己的精力時區，並善用你的優勢時段做最擅長的事，就能終結瞎忙的惡性循環，讓你的時間、精力、優先事項都在正確的軌道上效力，擁有高效能、有滿足感、充滿意義的人生！現在開始，就用能讓明天興盛的方式來過今天的日子！
【電子書】理想的簡單生活（二版）
擁有的愈多，得到的愈少，只有簡單，才能帶來意義與美好。 法國銷售破40萬冊、日本銷售破20萬冊 擁有英、美、韓、 日、歐洲數十國譯本 掀起歐洲｢簡單生活｣運動狂潮的先驅經典著作 這本書，是寫給覺得生活太沉重，希望能發揮自己更大潛能的人。 簡單，是與美相遇的過程，它能讓你的生活更優雅更具創造力。 曾在日本居住超過三十年的法國知名隨筆作家， 這本書是他在日本多年生活的經驗和思考、憧憬，和努力實踐的生活方式， 和忙亂的你分享，簡單帶來的充實與美好。 每個人都應該追求自我的存在，打磨自己，你將光滑如卵石 ․摒除身外物才能發現新世界，穿衣、吃飯等基本需求才能邁向更深層的境界。 ․姿勢、器具、衣飾和舉止都是一種藝術。 ․金錢是一種能量，如果把錢花在我們認為毫無價值的東西上，我們將失去能量。 ․日常生活可以是一種儀式，上升到神聖的高度，為我們的生活帶來意義和美。 ․用感覺豐富你的身體，用活力豐富你的心靈，而不是用物品豐富你的生活。 ․少言寡語，不虛耗言詞，能為你帶來新的能量，並對人發生影響。 ․幸福是身體和精神上每時每刻的操練，是不停歇的戰鬥。 ․生命是一種藝術，不再強求時，你就達到了巔峰。 最重要的不是活著，而是活出美好。──柏拉圖，《克力同篇》 &
【電子書】理想的簡單飲食（二版）
進食不僅是生命的經驗，它維持我們的身體，也培育、淬煉我們的靈魂。 暢銷書《理想的簡單生活》續作！ 擁有英、美、韓、 日、歐洲數十國譯本， 掀起歐洲｢簡單生活｣運動狂潮的先驅經典著作， 影響無數人的極簡主義飲食隨筆。 ※附數十道蘊含侘寂之美的極簡料理食譜 作者多明妮克•洛羅是法國知名的隨筆作家。 她是簡單生活風潮的先驅者，暢銷書《理想的簡單生活》全球銷售破百萬冊， 讓歐美無數人重新省思對生活的態度。 她在日本居住了近四十年的時間，深受日式美學及禪宗的影響， 將與生活、飲食，和事物的相遇，都當成是一場美的探索， 在過程中去蕪存菁，留下最簡單與精微的美好。 要靠少量東西過著富足的人生，必須具備能夠抓住事物精髓的心。 料理也是如此。關鍵字是「簡單」。 •烹調一道令人垂涎三尺的佳餚，並不只是為了填飽肚子，而是知道我們擁有選擇的自由，不必對食物全盤接受，能夠選擇享用最好的食物。 •味覺吸收新的感覺；觸覺享受食物的口感，各式各樣容器及桌巾的質地；嗅覺感受食物在口腔及鼻子中散開的香味；視覺欣賞令人悅目的擺盤；聽覺細聆香檳氣泡劈啪的聲響……這些都構成了豐富且令人滿足的飲食。 •在所有的藝術中，只有烹飪唯一同時呼喚著我們的五感。所有牽動五感的事物，也影響著生活。 •如果食物的味道十足，日本廚師就不會加任何額外的東西，這是日本料理的基本原則——減法的藝術（去除苦味、不好的味道……）。或是只加入「一點點」，增添額外的風味。 •美味的一餐，是愉悅地、細細地品嘗食物的味道，然後感覺飽足。練習分辨哪些東西是出於需要，並捨去不必要的，如此才能發現生活的真實樣貌。 •品味食物，愛你的食物，並知道和誰一起享用，這些都是無止盡的學習和訓練。 爐火上沸騰的水、從鍋中飄散出的香氣、在眼前攤開的蔬菜…… 平靜的日常，就是多種快樂的結合。 千年以來，這些不可或缺的行為提醒著我們，生活也許就是如此，不多也不少。 &
【電子書】時間煉金術
～每天不知道在忙什麼的人，這本書幫你拆解時間～ 夢想就從現在開始實現， 讓你的每時每刻都將時間煉成金 & 韓國心理學博士李敏圭（이민규）說， 生活過得很充實的人， 特徵是「具備『把別人給予的期限變成自己設定的期限』這種化被動為主動的習慣」。 「立刻」就實踐「將來想做的事情」， 就是這本書要交給你的時間整理魔法。 & 最大化運用時間 「所有我們用掉的時間都可以被歸類在 『緊急又重要』、『不緊急但重要』、『緊急但不重要』、『不緊急也不重要』的其中一項。」 ・多出來的時間才是重點 ・將自由時間結構化 & 現在就開始做「將來想做的事」 「現在就找出想做的事吧！不是以後再找，是現在就找。 假如現在不找的話，不管過了多久都找不到。」 ・停止依賴惰性而活 ・把「將來想做的事」變成職業 & 增加「充實時間」 「『夢想時間係數』的高低會決定『將來的夢想』實現的可能性或時期。 降低『理性恩格爾係數』後，就來提高『夢想時間係數』吧！」 ・將清晨作為「夢想時間」 ・在時間充裕時從事高價值性的工作 & 減少「必要時間」和「無謂時間」 「要求自己做白工的人，原則上直接無視吧！ 從要求免費服務的那一刻起就代表對方不是認真想要找你幫忙。」 ・當個一心多用的「斜槓族」 ・在一定程度上放棄「消極自由」 & 「我總有一天要……」 「我夢想成為……」 是否一天只有24小時，都只能將想做的事放到未來清單上？ 本書作者宮崎伸治不僅精通6國語言，著有60本作品， 透過其享受人生的100則時間煉金術， 改變對時間與自由的認識， 盡情成就自己的每一時刻！ & 本書特色 & ◎最大化運用時間，帶領你重新認識時間分配法則 ◎只有工作的人生即本末倒置，應該最花時間在「想做之事」！ ◎大量引用成功人士金句，跟著大師學時間管理！ & 致勝推薦 & Lynn｜三分鐘｜行銷在學中 主理人 品牌女子A娜｜知識型IG創作者& 歐陽立中｜「Life不下課」主持人 & &
【電子書】時間煉金術：將「總有一天」化為「現在去做」的100條最高享受人生法則
～每天不知道在忙什麼的人，這本書幫你拆解時間～ 夢想就從現在開始實現， 讓你的每時每刻都將時間煉成金 & 韓國心理學博士李敏圭（이민규）說， 生活過得很充實的人， 特徵是「具備『把別人給予的期限變成自己設定的期限』這種化被動為主動的習慣」。 「立刻」就實踐「將來想做的事情」， 就是這本書要交給你的時間整理魔法。 & 最大化運用時間 「所有我們用掉的時間都可以被歸類在 『緊急又重要』、『不緊急但重要』、『緊急但不重要』、『不緊急也不重要』的其中一項。」 ・多出來的時間才是重點 ・將自由時間結構化 & 現在就開始做「將來想做的事」 「現在就找出想做的事吧！不是以後再找，是現在就找。 假如現在不找的話，不管過了多久都找不到。」 ・停止依賴惰性而活 ・把「將來想做的事」變成職業 & 增加「充實時間」 「『夢想時間係數』的高低會決定『將來的夢想』實現的可能性或時期。 降低『理性恩格爾係數』後，就來提高『夢想時間係數』吧！」 ・將清晨作為「夢想時間」 ・在時間充裕時從事高價值性的工作 & 減少「必要時間」和「無謂時間」 「要求自己做白工的人，原則上直接無視吧！ 從要求免費服務的那一刻起就代表對方不是認真想要找你幫忙。」 ・當個一心多用的「斜槓族」 ・在一定程度上放棄「消極自由」 & 「我總有一天要……」 「我夢想成為……」 是否一天只有24小時，都只能將想做的事放到未來清單上？ 本書作者宮崎伸治不僅精通6國語言，著有60本作品， 透過其享受人生的100則時間煉金術， 改變對時間與自由的認識， 盡情成就自己的每一時刻！ & 本書特色 & ◎最大化運用時間，帶領你重新認識時間分配法則 ◎只有工作的人生即本末倒置，應該最花時間在「想做之事」！ ◎大量引用成功人士金句，跟著大師學時間管理！ & 致勝推薦 & Lynn｜三分鐘｜行銷在學中 主理人 品牌女子A娜｜知識型IG創作者& 歐陽立中｜「Life不下課」主持人 & &
【電子書】在都市窩居10年，我過得還不錯：只是維持最低限度的工作量和人際關係，九成的焦慮也遠離了
「我不是躺平，只是想活得更寬鬆！」 從「朝九晚九」到「周休五日」， 我透過一場都市窩居實驗， 擺脫了身心俱疲、壓力山大的厭世人生…… 同年齡朋友個個結婚生子、年薪百萬； FB、IG上大家拼命曬出國玩樂照， 總是覺得自己低人一等、擔心跟不上別人，一直活得焦慮不已？ ● 一場都市窩居實驗，徹底改變他的人生 在成為都市窩居者之前，作者大原扁理也和一般人一樣， 大學畢業後，他成為來到東京的北漂族， 為了居住在這個高消費的城市， 他拼命工作，卻讓自己陷入窮忙的泥淖中，身心都糟糕到極點。 就在此時，他決定用自己做實驗， 只上最少的班、只花最少的錢、把自己的感受放在第一位， 竟發現自己不但沒餓死，還擺脫了長期困擾的工作和人際關係焦慮…… ● 你需要的不是賺更多錢，而是捨棄無謂的欲望 事實上，大原扁理不曾進公司上過一天班， 沒有家產可繼承、更沒有投資天賦或超聰明頭腦， 卻可以過上長達十年的「窩居」生活，只是個普通人的他是怎麼辦到的？ 其中的祕訣在於，他奉行著「最低限度的生活模式」。 「最低限度」指的是找出自己必要的生活所需， 並訂出剛好的工作量、足夠的薪資和必要的人際關係。 這十年間，他一步步放棄不必要的工作、不必要的消費、不必要的關係， 也放棄了「必須要有這個」、「必須這樣做」的信念…… 使得他也慢慢捨棄了許多不必要的焦慮，活得更加自在， 讓我們看見人生不是只有一種積極向上的樣貌。 ● 窩居十年後的驚人改變！ 1.&& &過著工作兩天，休息五天的生活 2.&& &擁有更多時間做自己想做的事 3.&& &不會衝動消費，欲望變低 4.&& &人際煩惱和情緒勒索也減少了 5.&& &不再把錯歸咎到自己身上 6.&& &生活變單純，減少了九成的焦慮…… 本書集結了他與焦慮同行十年，最終與之和平共處的心路歷程， 透過他的減法人生哲學，得以重新找出我們真正需要、必要的事物， 並減輕你對職場、金錢、人際關係的永恆焦慮。 ★&& &特別收錄：〈獨家作者序〉、〈臺灣窩居生活專欄〉 作者曾在臺灣居住四年，書中也與讀者分享在臺灣窩居生活的感想。 一致推薦 末羊子│YouTuber 莊芷昀│諮商心理師、IG心裡小心理 曾彥菁│作家 ──有感推薦 &
【電子書】你擁有世界上所有的時間：用集中感知力，活出沒有極限的人生
你相不相信，你有能力放慢時間，或是延長、彎曲時間？ 給所有曾經擔心「時間不夠用」的人， 這本書將永遠改變你看待時間的方式！ & 李欣頻│陳德中│周介偉│安一心│陳嘉堡│馬歇爾．葛史密斯（《UP學》作者）│傑克．康菲爾德（《心靈雞湯》作者）│布魯斯．立普頓（《信念的力量》作者） 身心靈、科學、宗教、商管財經界，強力推薦！ & 提高「集中感知力」，改變你的時間感受， 從此不再受制於鐘面上的時間數字，跳脫時間永遠不夠用的惡性循環！ & 每個人似乎都面臨同樣的難題：「時間永遠不夠用」，那麼，何不「讓時間配合你」？ 如果你真能擁有世界上所有的時間、成就你想達成的一切呢？ 麗莎‧布羅德利憑藉這本開創性的新書，揭示全新的時間管理體驗能力──集中感知力。透過心理學、腦科學、量子物理學理論與實用的靜心方法，把看似固定不變的時間結構，轉變為更具流動性與可塑性，你將成為自己時間體驗的主人，學會── & ‧隨心所欲切換高度專注的集感力狀態，以滿足個人的時間需求。 ‧探索你感覺到時間「變慢」的時刻，並有意識地達成目標。 ‧心流狀態和進入其中──改變你看待事物的觀點、強化專注力，並完成任務。 ‧透過感知「時間旅行」療癒過去創傷。 ‧「提前體驗你的未來」幫助你實現夢想。 & 書中的練習，例如放慢時間和扭轉過去，將為你的心靈提供燃料，激發大腦產生想法和解決方案，並成為靈感、直覺、洞察力和創新的無盡源頭。當你從人類所知的時間錯覺中解放出來時，你將成為自己現實的自信創造者，活出沒有極限的人生。 &
【電子書】你擁有世界上所有的時間：用集中感知力，活出沒有極限的人生
你相不相信，你有能力放慢時間，或是延長、彎曲時間？ 給所有曾經擔心「時間不夠用」的人， 這本書將永遠改變你看待時間的方式！ & 李欣頻│陳德中│周介偉│安一心│陳嘉堡│馬歇爾．葛史密斯（《UP學》作者）│傑克．康菲爾德（《心靈雞湯》作者）│布魯斯．立普頓（《信念的力量》作者） 身心靈、科學、宗教、商管財經界，強力推薦！ & 提高「集中感知力」，改變你的時間感受， 從此不再受制於鐘面上的時間數字，跳脫時間永遠不夠用的惡性循環！ & 每個人似乎都面臨同樣的難題：「時間永遠不夠用」，那麼，何不「讓時間配合你」？ 如果你真能擁有世界上所有的時間、成就你想達成的一切呢？ 麗莎‧布羅德利憑藉這本開創性的新書，揭示全新的時間管理體驗能力──集中感知力。透過心理學、腦科學、量子物理學理論與實用的靜心方法，把看似固定不變的時間結構，轉變為更具流動性與可塑性，你將成為自己時間體驗的主人，學會── & ‧隨心所欲切換高度專注的集感力狀態，以滿足個人的時間需求。 ‧探索你感覺到時間「變慢」的時刻，並有意識地達成目標。 ‧心流狀態和進入其中──改變你看待事物的觀點、強化專注力，並完成任務。 ‧透過感知「時間旅行」療癒過去創傷。 ‧「提前體驗你的未來」幫助你實現夢想。 & 書中的練習，例如放慢時間和扭轉過去，將為你的心靈提供燃料，激發大腦產生想法和解決方案，並成為靈感、直覺、洞察力和創新的無盡源頭。當你從人類所知的時間錯覺中解放出來時，你將成為自己現實的自信創造者，活出沒有極限的人生。 &
【電子書】開啟高效人生的心理課
〈推薦專文〉以合乎實證的高效技巧駕馭你的生活 &劉議謙 〈自序〉你可以很高效，也能好好過生活 ◎開始之前，先來做個小測驗吧！ Section 1 找到自己：割捨．熱情 ——割捨 1. 如果可以好好做一件事，就不要敷衍完成五件事 2. 不好的工作習慣、工具，該丟就丟 3. 你的大腦不是無底洞，慎選要處理的資訊 4. 放棄不必要的身分標籤，你會更自在 ——熱情 5. 做自己愛的事情就對了 6. 面對不得不做的事情，先從培養熱情開始吧 7. 沒熱情的事情，不勉強自己 8. 熱情固然有用，但不是萬能 Section ２ 規劃自己：專注．規劃．固執 ——專注 9. 你以為你不專心，其實是你不知道要專心做啥 10. 沒必要勉強自己按部就班，用自己的步調就對了 11. 認真玩樂，你才能在該努力的時候全力以赴 12. 能屈能伸，當專注力的主人 ——規劃 13. 寧願花時間多想，也不要貿然行事 14. 一定要預留犯錯的空間 15. 用最少的資源，做最多的事情 16. 規劃的確定與不確定 ——固執 17. 固定作息的重要性 18. 固執，你才能進行精準規劃 19. 做對的事情，就不該妥協 20. 認為不對的事情，就不要做 Section 3 接受自己：謙卑．佛系 ——謙卑 21. 不自滿，你才有可能做得更好 22. 半小時還原地踏步，就是該舉白旗的時候 23. 如果有人可以做得更好，為什麼堅持要自己做？ 24. 保持開放的心，多認識別人的專業 ——佛系 25. 重視過程，看淡結果 26. 掌握大方向，不拘小節 27. 多一個朋友，就是少一個敵人 28. 有多少做多少，不做非分之想 ◎最後加碼！你該試試看的高效小練習 參考文獻
【電子書】開啟高效人生的心理課：心理學博士教你善用科學方法，處理生活大小事，過自己想要的人生！
〈推薦專文〉以合乎實證的高效技巧駕馭你的生活 &劉議謙 〈自序〉你可以很高效，也能好好過生活 ◎開始之前，先來做個小測驗吧！ Section 1 找到自己：割捨．熱情 ——割捨 1. 如果可以好好做一件事，就不要敷衍完成五件事 2. 不好的工作習慣、工具，該丟就丟 3. 你的大腦不是無底洞，慎選要處理的資訊 4. 放棄不必要的身分標籤，你會更自在 ——熱情 5. 做自己愛的事情就對了 6. 面對不得不做的事情，先從培養熱情開始吧 7. 沒熱情的事情，不勉強自己 8. 熱情固然有用，但不是萬能 Section ２ 規劃自己：專注．規劃．固執 ——專注 9. 你以為你不專心，其實是你不知道要專心做啥 10. 沒必要勉強自己按部就班，用自己的步調就對了 11. 認真玩樂，你才能在該努力的時候全力以赴 12. 能屈能伸，當專注力的主人 ——規劃 13. 寧願花時間多想，也不要貿然行事 14. 一定要預留犯錯的空間 15. 用最少的資源，做最多的事情 16. 規劃的確定與不確定 ——固執 17. 固定作息的重要性 18. 固執，你才能進行精準規劃 19. 做對的事情，就不該妥協 20. 認為不對的事情，就不要做 Section 3 接受自己：謙卑．佛系 ——謙卑 21. 不自滿，你才有可能做得更好 22. 半小時還原地踏步，就是該舉白旗的時候 23. 如果有人可以做得更好，為什麼堅持要自己做？ 24. 保持開放的心，多認識別人的專業 ——佛系 25. 重視過程，看淡結果 26. 掌握大方向，不拘小節 27. 多一個朋友，就是少一個敵人 28. 有多少做多少，不做非分之想 ◎最後加碼！你該試試看的高效小練習 參考文獻
【電子書】你只要做好一件事就夠了
◆亞馬遜暢銷書作家夏．瓦茲蒙德，全新著作 ◆15道自我檢測的練習題，幫你釐清自己是否做得太多 & 「幸福的祕密不在尋求更多，而是培養出享受更少的能力。」 ——蘇格拉底 原來我做得太多！ 停止想要做好每件事的念頭，擺脫總是做得過頭的日子， 開始簡單，擁有理想生活， 這本書，寫給總是忙個不停，但卻什麼都沒完成的你。 你是否老是在追趕進度，到頭來卻發現沒有完成任何事？ 你是否讓自己承受太多壓力，結果反而使目標更難達成？ 完成事情的重點不在於做更多，而是有能力選擇做一件對的事就好。 這本書可以改變你的生活，指導你掙脫停不下來的生活的方法、擺脫工作清單的祕秘訣， 是一本讓你有時間追隨夢想、放開不重要一切的重要指南。 ＝內容簡介＝ 忙碌不一定是好事，你可以選擇更好的生活方式； 你無法控制每⼀件事，但是能決定哪件事對自己來說才是重要 在現代社會文化中，我們易於讚賞一個能夠承擔壓力且工作辛勞的人，如果夠忙碌，別人就不會嫌我們 不夠努力。而在大部分的時間裡，我們會從一個工作跳到另一個工作，試圖滿足每個人，但卻又會抱怨 沒有足夠的時間去完成其他自己想做的事，甚至過得更不快樂。 每個人都有權利去追求自己想要的生活，但這並不是指要去做每件事。當我們願意停止做那些不重要的 事，就能創造一個更好的人生。想要實現理想的生活，不是要做更多，而是要做更少。 本書結合了適用技巧、個人經驗、有效的建議和練習，以及清楚指示及激勵行動計畫，教導我們如何立 刻做出改變，擁有健康和快樂的人生。 【停止不簡單】 ▍正面地說「不」 事情總是會無止盡地出現，這時候最該做的就是說「不」。避免預設對方的反應，不要擔心拒絕後對方 會怎麼評價自己，違反直覺的事就是該拒絕的事，這就是從桎梏中跳出來的第一步；而若是不確定是否 要答應的事，最優先要做的是替自己爭取思考的時間，而不是立即給予明確的答覆。 ▍跳離「分析癱瘓」 避免過度思考，別深陷入研究調查中，讓它成為不去開始做的藉口。研究一件事的目的是來幫助你釐清 問題，而不是要讓你去模擬所有的情況，並設法去回答每個假設的問題，因為這樣只會讓自己在不存在 的問題裡疲於奔命。 ▍聆聽直覺 直覺並非毫無根據，你的直覺是來自大量的研究及生活的總結，當猶豫不覺時，請聽從自己的直覺，它 會幫助你踏出另外一步。 【開始簡單生活】 ▍三個時間管理的要訣 如果你總覺得時間不夠用，請參考下作法：①吃掉那隻青蛙：優先做自己害怕的那件事，接下來就不會 再為它擔憂，有時間去做其他事；②番茄時間管理法：如果不知道如何開始，拿出鬧鐘設定二十分鐘， 專心去做其中一件事，幫你提昇專注力；③分批任務：將事務以類型區分，一口氣處理同一類型的事， 增加速度。 ▍分割目標 專注於能做出真正成績的重點領域，而不是整個職務內容，將會更容易成功；關鍵在於不要把焦點全放 在最終的目標上，而是放在過程中的每一步。分割目標會使你專心，並且擁有持續的動力。 ▍緊急的事不一定重要！ 當事務已經超出負荷時，詢問自己：①讓你更接近目標的事情，要比那些沒有直接幫助的事更優先處理 ；②思考一下不去完成的後果；③有時緊急事件是來自於自己的分心，減少讓自己分心的機會。透過以 上三點，幫助自己釐清哪些事對自己真正重要。 ▍強化支持網 求助並不是怯懦的象徵，而是讓你不把時間花費在不必要做的事情上頭。找出周遭哪些是真正支持你的 人？找出那些站在你這邊的人，開口尋求協助，建立自己支持網。每個人都有其擅長，你不需要什麼都 事必躬親。
【電子書】你只要做好一件事就夠了：愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題
◆亞馬遜暢銷書作家夏．瓦茲蒙德，全新著作 ◆15道自我檢測的練習題，幫你釐清自己是否做得太多 & 「幸福的祕密不在尋求更多，而是培養出享受更少的能力。」 ——蘇格拉底 原來我做得太多！ 停止想要做好每件事的念頭，擺脫總是做得過頭的日子， 開始簡單，擁有理想生活， 這本書，寫給總是忙個不停，但卻什麼都沒完成的你。 你是否老是在追趕進度，到頭來卻發現沒有完成任何事？ 你是否讓自己承受太多壓力，結果反而使目標更難達成？ 完成事情的重點不在於做更多，而是有能力選擇做一件對的事就好。 這本書可以改變你的生活，指導你掙脫停不下來的生活的方法、擺脫工作清單的祕秘訣， 是一本讓你有時間追隨夢想、放開不重要一切的重要指南。 ＝內容簡介＝ 忙碌不一定是好事，你可以選擇更好的生活方式； 你無法控制每⼀件事，但是能決定哪件事對自己來說才是重要 在現代社會文化中，我們易於讚賞一個能夠承擔壓力且工作辛勞的人，如果夠忙碌，別人就不會嫌我們 不夠努力。而在大部分的時間裡，我們會從一個工作跳到另一個工作，試圖滿足每個人，但卻又會抱怨 沒有足夠的時間去完成其他自己想做的事，甚至過得更不快樂。 每個人都有權利去追求自己想要的生活，但這並不是指要去做每件事。當我們願意停止做那些不重要的 事，就能創造一個更好的人生。想要實現理想的生活，不是要做更多，而是要做更少。 本書結合了適用技巧、個人經驗、有效的建議和練習，以及清楚指示及激勵行動計畫，教導我們如何立 刻做出改變，擁有健康和快樂的人生。 【停止不簡單】 ▍正面地說「不」 事情總是會無止盡地出現，這時候最該做的就是說「不」。避免預設對方的反應，不要擔心拒絕後對方 會怎麼評價自己，違反直覺的事就是該拒絕的事，這就是從桎梏中跳出來的第一步；而若是不確定是否 要答應的事，最優先要做的是替自己爭取思考的時間，而不是立即給予明確的答覆。 ▍跳離「分析癱瘓」 避免過度思考，別深陷入研究調查中，讓它成為不去開始做的藉口。研究一件事的目的是來幫助你釐清 問題，而不是要讓你去模擬所有的情況，並設法去回答每個假設的問題，因為這樣只會讓自己在不存在 的問題裡疲於奔命。 ▍聆聽直覺 直覺並非毫無根據，你的直覺是來自大量的研究及生活的總結，當猶豫不覺時，請聽從自己的直覺，它 會幫助你踏出另外一步。 【開始簡單生活】 ▍三個時間管理的要訣 如果你總覺得時間不夠用，請參考下作法：①吃掉那隻青蛙：優先做自己害怕的那件事，接下來就不會 再為它擔憂，有時間去做其他事；②番茄時間管理法：如果不知道如何開始，拿出鬧鐘設定二十分鐘， 專心去做其中一件事，幫你提昇專注力；③分批任務：將事務以類型區分，一口氣處理同一類型的事， 增加速度。 ▍分割目標 專注於能做出真正成績的重點領域，而不是整個職務內容，將會更容易成功；關鍵在於不要把焦點全放 在最終的目標上，而是放在過程中的每一步。分割目標會使你專心，並且擁有持續的動力。 ▍緊急的事不一定重要！ 當事務已經超出負荷時，詢問自己：①讓你更接近目標的事情，要比那些沒有直接幫助的事更優先處理 ；②思考一下不去完成的後果；③有時緊急事件是來自於自己的分心，減少讓自己分心的機會。透過以 上三點，幫助自己釐清哪些事對自己真正重要。 ▍強化支持網 求助並不是怯懦的象徵，而是讓你不把時間花費在不必要做的事情上頭。找出周遭哪些是真正支持你的 人？找出那些站在你這邊的人，開口尋求協助，建立自己支持網。每個人都有其擅長，你不需要什麼都 事必躬親。
【電子書】新‧斷捨離【10週年全新增訂版】
史上最強人生整理術．再進化！ 《斷捨離》集大成之作！系列銷量突破650萬冊！ 10週年 全新增訂版 扔掉一件無用之物，就多出一點空間。 扔掉一件多餘之物，就免去一樣負擔。 扔掉一件無益之物，就恢復一絲清爽。 然後，你的人生將煥然一新！ 你的家中或辦公室裡，是否也常有著堆積如山的物品？這是因為我們總是覺得捨不得、好可惜、太浪費，於是以「還能不能用」而不是「我需不需要」來取捨，最後才會陷入「沒辦法丟東西」的煩惱。 「斷捨離」就是生活的「新陳代謝」，透過思考「你想要過什麼樣的生活？」，看清「自己真正需要」、「讓自己感到舒服」以及「最適合自己」的東西，自然而然就能擺脫對物品的執著。 而會讓你感到苦惱的不只是物品，還有金錢、健康、時間、家事、夫妻關係和親子關係。從整理物品開始，不斷練習「斷捨離」，將「不需要、不舒服、不合適」的情緒以及親人強加在你身上的價值觀統統清除掉，才能迎接對你而言真正重要的人事物。 本書便是山下英子老師融會《斷捨離》、《俯瞰力》、《自在力》三大代表作的精華，教你如何按部就班地實踐「斷捨離」，堪稱「斷捨離」系列的集大成之作！書中並提供了五個物品取捨步驟和五大日常收納法則，幫助你能夠更快上手。當你持續生活的正向循環，你就會感到心靈變得越來越輕盈，而你的人生也將產生巨大的改變。今天開始，就一起來感受「斷捨離」的神奇力量吧！
【電子書】兩人的簡單生活提案
★簡單生活2.0版本 ★日本上市不到一個月，即刻三刷 ★Instagram兩人生活提案，追蹤人數高達2.3萬人 從「一人」，進階到「兩人」， 加一的生活 有了愛， 才能豐富，幸福滿載！ 簡單生活，不限於一個人，兩個人更燦爛 兩人的簡單生活，不代表要忍耐，不等於心靈需要承受人情負擔，而是一起找到保有自我，更輕盈、不迎合的生活模式。你們將在互助的生活練習裡，找到兩人舒心的法則。從居住環境、物品收納、消費收支，到人生規劃，將那些會帶來麻煩的事物，一一減去，在兩人同行的步調中，共同成長，幸福加乘。 本書以居家場域為核心，遍及六大面向，一共74個提案 你的下一個人生階段，就在愛情圍繞當中展開吧 提案一／居住空間變得清爽 減少心情煩雜的物品 家裡只有一張大桌子 晚安夫妻會議 提案二／兩人吃更簡單 「美味」、「簡單」、「低成本」的兩人食譜 老公也能完成的「裝進去即可」便當 能將食材吃盡的購物祕訣 提案三／關係變好的打掃收納術 一勞永逸收納術 掃除作業可視化 支持雙薪家庭的六樣掃除利器 提案三／兩人小幸福提案 兩人一起掌握現金流向 期間限定「我家咖啡」 兩人生活人生計畫表 改寫兩人生活就不簡單的舊思維 作者從職業婦女，開始與丈夫兩人簡單生活， 捨棄煩雜的練習中，逐步成為眾人欽羨的理想夫婦！ 簡單生活，不是一人的專利，而是兩人成就的幸福。 他們的吃住都很簡單，日子卻愈過感情愈好， 迎接他們的未來，每一天都充滿了期待。 本書特色： 誰說，簡單生活，只限單身？ 擁有「簡單又不失豐富的生活」是現代人對生活的期待，也是對自我人生所下的定義。過去，大家總認為，簡單只限個人，一旦加入家庭，或者與他人一起生活，「簡單豐富的生活」便宣告終止。 因為生活中加入了一個人之後，家中的物品、生活規則和節奏，全是倍數加乘，是邁向複雜、失去自我期待的開始。 兩人以上的生活，不可能簡單，一點也不簡單？ 本書以夫妻兩人攜手開啟同居生活、進而結縭之後，共同執行的「兩個人的簡生活提案」，不僅打破兩人以上無法簡單生活的迷思，作者分享在ig上的兩人生活po文，更是許多一起住的年輕人/小夫妻，爭相追蹤、學習的模範。 本書提供的方案，包含居家生活的六大面向，並給予「實踐的細節」，十分適合準備進入兩人生活、卻無頭緒或內心充滿擔憂的人們，一個練習一起住，進而共享生活美好的習作。
【電子書】真正的整理，不是丟東西
真正的整理，不是斷捨離，也不是極簡主義， 而是一個面對自己的功課，一個看見自己的方法。 藉由整理物品療癒內在、走進內心， 讓整理校準你真正想要的人生！ & 整理真正的主角，不是物品，而是你。 透過物品看見人生，讓你回到你最真實的樣子，成為你自己！ 整理，從來不僅局限在物品，更多的是看不見的心念。你擁有的每件物品就是你的靈魂碎片，當一片一片拼湊出來時，就像在看一場電影，關於你的生命旅程。 物品跟主人到底有什麼樣的關係？為什麼只是整理好自己的房間就可以拯救世界？物品就像一面明鏡，反映出使用者的狀態，整理與打掃是生活中的禪學，每個動作都在與內心對話。 ‧只要丟丟丟，人生就會真的變更好嗎？我們的幸福是由物品數量決定的嗎？ ‧為什麼不管如何整理還是覺得很亂？ ‧為什麼有些物品永遠會「被丟掉」與「被再次購買」？ ‧物品的多寡及整齊度真的會影響我嗎？ ‧整理與收納的「技巧」真的適合每個人嗎？ ‧我丟掉的東西到底去了哪裡？ ‧為什麼有些人東西已經很少了、看起來已經很整齊了，但似乎還是有什麼在困擾他？ ‧為什麼不管如何整理，整個空間還是感覺不太舒服？ 整理不只是方法，也不只是心理層面，更多的是對宇宙萬物的理解、永續共生的思維。作者融合學習經驗及人生概念而發展出的這套「人生整理課」，要教你從「整理」看見自己的思考方式。她要打破收納與整理技巧的迷思，教你從覺察身邊的空間及物品來清理出內心的明淨，教你從編寫「夢想藍圖」開始，檢視每個意識的延伸與影響，逐步建構並看見真實的自己，實現夢想人生。 若只是打掃與收納，有許多專業整理師、收納顧問可以協助你，但人生的整理，只有你自己才能做出決定。讓物品支持你成為你自己，這條整理之路，是找回真實自己的重生過程。 金句摘錄 ▎整理不是讓生活變美，而是讓我們認出生活中的美。 ▎灰塵，是來自於神的提醒。 ▎不整理也沒關係，因為需要整理的是──自己的內心。 ▎如果沒看到物品背後隱藏的故事，那麼「丟東西」就只是把過錯推到物品上的「逃避」行為而已。 ▎混亂與整齊沒有標準答案，重點在於你的感受。 ▎我們錯把「愛自己」認為是花錢就可以得到的物質享受，我們錯把「好的人生」認為是過著用錢堆積起來的生活，以為花錢得來的小確幸就是愛。 ▎拿掉物質的標籤及我們以為的，那些以為是「愛自己」而買的東西，才是真的需要被整理的。 ▎有些人不斷追求「極簡」，事實上，應該追求的是夢想，而不是物品的多寡。 ▎所有往外尋求的東西，都是為了填補內心的洞。 ▎不產生令其他生靈困擾的垃圾，是一種溫柔。 ▎每一筆花費都在為你想要的世界投票。 ▎知道自己是誰的人，不需要鎂光燈，他自己就是光，即使樸素與簡單，都能夠照亮別人。 ▎我們整理的是人生，而不只是物品。 ▎成為你自己，而不是成為別人希望的你。
【電子書】真正的整理，不是丟東西：物品是靈魂的碎片，整理是重生的過程
真正的整理，不是斷捨離，也不是極簡主義， 而是一個面對自己的功課，一個看見自己的方法。 藉由整理物品療癒內在、走進內心， 讓整理校準你真正想要的人生！ & 整理真正的主角，不是物品，而是你。 透過物品看見人生，讓你回到你最真實的樣子，成為你自己！ 整理，從來不僅局限在物品，更多的是看不見的心念。你擁有的每件物品就是你的靈魂碎片，當一片一片拼湊出來時，就像在看一場電影，關於你的生命旅程。 物品跟主人到底有什麼樣的關係？為什麼只是整理好自己的房間就可以拯救世界？物品就像一面明鏡，反映出使用者的狀態，整理與打掃是生活中的禪學，每個動作都在與內心對話。 ‧只要丟丟丟，人生就會真的變更好嗎？我們的幸福是由物品數量決定的嗎？ ‧為什麼不管如何整理還是覺得很亂？ ‧為什麼有些物品永遠會「被丟掉」與「被再次購買」？ ‧物品的多寡及整齊度真的會影響我嗎？ ‧整理與收納的「技巧」真的適合每個人嗎？ ‧我丟掉的東西到底去了哪裡？ ‧為什麼有些人東西已經很少了、看起來已經很整齊了，但似乎還是有什麼在困擾他？ ‧為什麼不管如何整理，整個空間還是感覺不太舒服？ 整理不只是方法，也不只是心理層面，更多的是對宇宙萬物的理解、永續共生的思維。作者融合學習經驗及人生概念而發展出的這套「人生整理課」，要教你從「整理」看見自己的思考方式。她要打破收納與整理技巧的迷思，教你從覺察身邊的空間及物品來清理出內心的明淨，教你從編寫「夢想藍圖」開始，檢視每個意識的延伸與影響，逐步建構並看見真實的自己，實現夢想人生。 若只是打掃與收納，有許多專業整理師、收納顧問可以協助你，但人生的整理，只有你自己才能做出決定。讓物品支持你成為你自己，這條整理之路，是找回真實自己的重生過程。 金句摘錄 ▎整理不是讓生活變美，而是讓我們認出生活中的美。 ▎灰塵，是來自於神的提醒。 ▎不整理也沒關係，因為需要整理的是──自己的內心。 ▎如果沒看到物品背後隱藏的故事，那麼「丟東西」就只是把過錯推到物品上的「逃避」行為而已。 ▎混亂與整齊沒有標準答案，重點在於你的感受。 ▎我們錯把「愛自己」認為是花錢就可以得到的物質享受，我們錯把「好的人生」認為是過著用錢堆積起來的生活，以為花錢得來的小確幸就是愛。 ▎拿掉物質的標籤及我們以為的，那些以為是「愛自己」而買的東西，才是真的需要被整理的。 ▎有些人不斷追求「極簡」，事實上，應該追求的是夢想，而不是物品的多寡。 ▎所有往外尋求的東西，都是為了填補內心的洞。 ▎不產生令其他生靈困擾的垃圾，是一種溫柔。 ▎每一筆花費都在為你想要的世界投票。 ▎知道自己是誰的人，不需要鎂光燈，他自己就是光，即使樸素與簡單，都能夠照亮別人。 ▎我們整理的是人生，而不只是物品。 ▎成為你自己，而不是成為別人希望的你。
【電子書】勇闖修道院15天
Amazon暢銷書榜性靈類第1名、心理勵志類第2名！ 只有獨處，才能找到自己的力量！ 透過一場瘋狂的體驗，帶來內心前所未有的平靜。 曾跟海豹特種部隊一同鍛鍊體能極限的傑西．伊茨勒又回來了！ 別人認為的「自討苦吃」，對美國百萬企業家傑西來說卻是「自我挑戰」！ 這一次，他希望能夠改進無法專注的壞習慣，想找個終極辦法把心靜下來，所以他給自己一段「成人的暫停時間」，毅然決然選擇去修行。 只是，原本傑西以為是跟佛教僧侶一起短期靜修，為此他還特地剃了光頭，結果去了之後才發現，那裡的修道士是基督徒，而且每個人都有頭髮！此外，在每天進行兩次的日課之外，居然還得身兼狗狗訓練員？！ 在人跡荒涼、前不著村後不著店的修道院裡，傑西與清心寡欲的修道士們朝夕相處十五天，大多數的時間，他都是跟自己獨處並與內心對話。在閉關期間，傑西從修道士們身上發現了許多他所羨慕的特質，像是修士們一次只做一件事，凡事都能保持冷靜不驚慌失措，而且不但能獨處，也很喜歡獨處。此外，他更學習到如何賦予生活真義，像是在洗碗與打掃時也能練習正念，每一件工作都很重要、每一刻都有它的目的……等，更領悟了在忙亂生活中該如何專注在當下，以及讓內心變得更強大。 「在某些方面，住在修道院的體驗類似我與海豹相處的經驗。當時我強化了堅韌的意志，而這次在修道士們的幫助下，我培養了平和、寧靜、無需煩惱的心境。 這短短的十五天，我獲得了專注在人生中真正重要事情上的方法，並且明白自己擁有的許多煩惱都是無關緊要的。這段經歷改變了我以往的人生，讓我知道該如何活在當下，以及運用在修道院裡得到的啟發，用心度過每一天。」──傑西．伊茨勒 傑西語錄 快樂是一種選擇，也是一種生活方式，而不是一個目標。 後悔與身體的疼痛一樣痛苦，有時候持續的時間會更久。 當你想要放棄時，記住這個決定會讓你明天有什麼感覺。 突破和崩潰之間的差距是如此之小，以至於有時根本看不到。 人們總是在等待發生什麼事情，然後才改變自己的生活。但當你改變生活，才比較可能發生大事。 得獎紀錄 Amazon暢銷書榜性靈類第1名、心理勵志類第2名！
【電子書】勇闖修道院15天：百萬企業家戒掉匆忙病，強化心靈韌性，與修道士生活所獲得的人生體悟
Amazon暢銷書榜性靈類第1名、心理勵志類第2名！ 只有獨處，才能找到自己的力量！ 透過一場瘋狂的體驗，帶來內心前所未有的平靜。 曾跟海豹特種部隊一同鍛鍊體能極限的傑西．伊茨勒又回來了！ 別人認為的「自討苦吃」，對美國百萬企業家傑西來說卻是「自我挑戰」！ 這一次，他希望能夠改進無法專注的壞習慣，想找個終極辦法把心靜下來，所以他給自己一段「成人的暫停時間」，毅然決然選擇去修行。 只是，原本傑西以為是跟佛教僧侶一起短期靜修，為此他還特地剃了光頭，結果去了之後才發現，那裡的修道士是基督徒，而且每個人都有頭髮！此外，在每天進行兩次的日課之外，居然還得身兼狗狗訓練員？！ 在人跡荒涼、前不著村後不著店的修道院裡，傑西與清心寡欲的修道士們朝夕相處十五天，大多數的時間，他都是跟自己獨處並與內心對話。在閉關期間，傑西從修道士們身上發現了許多他所羨慕的特質，像是修士們一次只做一件事，凡事都能保持冷靜不驚慌失措，而且不但能獨處，也很喜歡獨處。此外，他更學習到如何賦予生活真義，像是在洗碗與打掃時也能練習正念，每一件工作都很重要、每一刻都有它的目的……等，更領悟了在忙亂生活中該如何專注在當下，以及讓內心變得更強大。 「在某些方面，住在修道院的體驗類似我與海豹相處的經驗。當時我強化了堅韌的意志，而這次在修道士們的幫助下，我培養了平和、寧靜、無需煩惱的心境。 這短短的十五天，我獲得了專注在人生中真正重要事情上的方法，並且明白自己擁有的許多煩惱都是無關緊要的。這段經歷改變了我以往的人生，讓我知道該如何活在當下，以及運用在修道院裡得到的啟發，用心度過每一天。」──傑西．伊茨勒 傑西語錄 快樂是一種選擇，也是一種生活方式，而不是一個目標。 後悔與身體的疼痛一樣痛苦，有時候持續的時間會更久。 當你想要放棄時，記住這個決定會讓你明天有什麼感覺。 突破和崩潰之間的差距是如此之小，以至於有時根本看不到。 人們總是在等待發生什麼事情，然後才改變自己的生活。但當你改變生活，才比較可能發生大事。 得獎紀錄 Amazon暢銷書榜性靈類第1名、心理勵志類第2名！
【電子書】整理力，決定你的生命自由度
整理，其實是一種心理學！ 讓讀心術大師DaiGo引導你的心， 找到生命自由、環境有序的幸福整理法則！ & 整理，能讓你擁有更好的未來。 整理，能讓你做有價值的工作。 整理，能讓你使用好品質＋重要的物品。 整理，能讓你獲得空間＋時間＋內心的自由。 整理，能讓你隨心所欲選擇想要的居住環境。 & 「只要整理一次，就不會再變亂」的 整理三大原則 七個習慣： & 1藉由整理消除人生迷惘的「三選一」原則&&&& 2讓做事的起步時間縮到最短的「初速最大化」原則&&&& 3時間變得越來越多的「低成本管理」原則 & ☆習慣1一進二出 ☆習慣2一日一捨 ☆習慣3五秒內物歸原處 ☆習慣4六成收納規則 ☆習慣5限制數量 ☆習慣6照片暗示法 ☆習慣7自然而然乾淨、整齊的活用小技巧 & 整理力＝打造一個能全神貫注的環境，是迎向幸福人生的必經之路。 請將整理省下的時間、金錢、體力與注意力，運用在重要的事物上。 & ◎讀者有感熱評 ․絕對是整理書的第一名！看了以後覺得以前的整理書不知道都在幹嘛…… ․適合不懂抽象表現的人。怦然心動的原則我很難體會，但這本書讓我丟了五袋衣服。 ․不用再整理第二次的習慣非常實用。 ․以實證為基礎的心理學法則，方法都值得一試。 ․看過許多整理書籍，但都無法付諸於行動，這本書就像有魔法一樣，作者用心理學的角度成功說服我。
【電子書】我簡單豐富的生活提案
出版不到二個月破三萬六冊，即刻六刷，長踞AMAZON JP 自我啟發暢銷榜 改寫日本新一代簡單生活的理念，找回生活真正的自由 日本「極簡主義」（Minimalist）新生代代表人物 & 在這個複雜的世界，只有簡單富足的生活， 可以帶你回歸真正「自由」的人生。 & 想要過得簡單卻又不失精彩，是人們一直以來想望的生活， 而簡單生活，並不是要你丟掉什麼東西、不要做哪件事，才能達成， 而是帶你重新發現生活中重要的事物，開啟屬於你「質重於量」的生活。 讓你瞭解自己，對你而言，真正能獲得自由的生活方式。 這是一個成長的行動，讓你的人生可以有另一種選擇。 & 獻給想要過得簡單、又豐富的現代人，新時代的自由生活提案！ 透過本書的生活實踐，你將發現， 所謂的富裕人生，就是不被金錢和外在價值所困的自由生活。 只有不被賺錢這件事綁架，你才能真的擺脫經濟焦慮， 只有不被物品欲望覊絆，你才能從無止盡的忙碌中解放， 當你的生活有一部分開始簡單，就會有一部分開始豐富起來。 & & 我，本是含著金湯匙出身的有錢人家小孩。 中時，父親宣告破產，雙親也因此離婚。 19歲那時成為打工族，開始離家獨居。 始啟動極簡生活模式之後，徹底改變了人生視野。 現在的我，住在一間小房子裡。 生活模式極簡之後，不僅覊絆少了， 生活裡，開始充滿的都是重要的事物。 & 作者今年二十三歲，因為開始了簡單豐富生活提案， 從過往極繁的累贅生活中，開啟了極簡的個人全方位自由生活。 他的「東西不多」，日子過得心滿意足， 圍繞他的人事物，都是令人羨慕不已的不覊絆生活。 & ★★★各界好評★★★ & 吳東龍／日本設計觀察家: 簡單的最高境界，其實是自由。 物品的自由，就是不買「限量」而是「經典商品」，因為經典，反而不需追隨潮流也不畏過季而更顯自由自在。思考的自由，則是沐浴在對自己有益的高品質資訊中，有益自己更活得輕鬆！人際關係的自由，書中講到「只和能帶來利益的人往來」，「利益」是指體貼、風趣、值得尊敬與相處愉快。 書中還有其他47個獲得自由的方式，可作為參考！ & 林黛羚／全齡住宅規劃師: 簡單生活是過日子最基本的防弱措施，在超高齡化的時代，人人都應該實在老去之前學會簡單，才能實踐自由有尊嚴的下半場人生。 & ★極簡生活≠空無一物！ 雖然其他人寫過類似的書，不過卻讓我誤以為，極簡就只是「什麼也不買」而已。這本書完全顛覆了我的觀念。簡極的一切作為，其實是「為了讓自己更加自由」，沒想到講出這個大道理的作者，居然只有二十幾歲呢！(20歲大學生) & 書中提出的「不當恩惠的奴隸」、「思考脫手管道」等等極簡價值觀，都非常打動我。雖然我已經結婚了，沒辦法悉數照辦，但還是想在可能的範圍內試試看。總之，看了書之後，我目前正在考慮著要不要購買掃地機器人。(26歲家庭主婦) & ★「極簡主義」是接下來最強的生活方式 作者的做法相當有高效，而且聰明。「通勤、談戀愛、結婚、家裡有許多裝飾品或家具」像這樣的無用的愚行，到底還要持續到什麼時候？我認為本書的「無為」觀，背後所帶來的個人真正自由，是在這社會存活下來的必要手段。（30歲上班族） & ★極簡原來也可以買東西，聰明買，把你從無謂的家事勞動中解放出來 我和作者一樣討厭做家事。看到作者介紹用機器代勞，很心動，馬上就想嘗試。尤其是掃地機器人。才譯完書，馬上就想買一臺。 會選掃地機器人，是因為洗衣機家裡已經有了。洗碗機的話，則因為沒有餐餐開伙，使用機率不高而作罷。本書也讓我重新審視了家事勞動的情況，有效率的勞力付出，讓我更有時間和精力做自己想做的事情。（譯者） & ●當你的生活有一部分開始簡單，就會有一部分開始豐富起來。 全書分為六大面向，透過日本極簡生活家50個生活提案 提供你開始迎接簡單且豐美的生活 & 提案一 居住和空間變得簡單 室內設計「動線極簡」 建立優質的飲食和睡眠 聰明消費法 提案二 提升內在和外表的質感 打造嚴選中的嚴選品 善用愛用品的「租借」和「共用」 增加物件的「脫手管道」 提案三 簡化複雜的人際關係 儲存別人的信賴 將「經驗」轉化成資產 不當「恩惠的奴隸」 & 1居住自由：住小房子，不為囤積物品支付多餘租金 2物品自由：找到真正需要和最喜歡的東西 3身體自由：整理出適合自己的飲食時間和運動方法 4時間自由：麻煩的事就交給高科技家電代勞 5思考自由：摒除雜念，夠用最剛好 6人際關係自由：人際關係廣且淺，不造成他人的困擾
【電子書】掙脫瞎忙的鳥日子
本書謹獻給 為人生燃燒殆盡的你 為什麼總是沒有「功勞」，只有「苦勞」？ 每天都忙得昏天暗地，成果卻差強人意？ ? 電話一直忙線中，但其實什麼事也沒做？ ? 即使最簡單的小事也不馬虎，資料要先謄寫三遍，再用電腦打一遍？ ? 文件擺滿桌，找份檔案就浪費不少時間？ 你不是不夠努力，只是還沒用對力 輕而易舉的幸福5撇步，讓你擺脫瞎忙鳥日子，重建人生新秩序！ 獨家附錄 不瞎忙TEST?自我檢測，為什麼你總是忙得焦頭爛額？ Changing Know-How?實戰小技巧，讓你人生有序/快樂沒煩惱！ 正能量語錄?加油打氣，讓你在顛沛流離的世界中再也不孤單。 ◆本書特色◆ 特色1：先以不瞎忙TEST自我檢測，對症下藥，找出為什麼你總是焦頭爛額的關鍵原因。 特色2：各種Changing Know-How實戰小技巧，讓你人生有序/快樂沒煩惱！ 特色3：收錄名人的正能量語錄，讓你在汲汲營營的生活中，再也不孤單、寂寞、覺得冷。 ★ Changing Know-How ★ 當你對生活感到迷茫時，不妨使用「生命急迫法」。 Step1，寫出你的人生目標 準備一支筆、幾張紙和一隻錶，先在紙的最上端寫下問題「我的人生目標到底是什麼？」 不同的人生階段有不同的目標，所以你可以將人生目標視為自己當前看待人生的方式和視角。接下來，你花上兩分鐘的時間列出所有的答案。例如：談一場戀愛、攀登聖母峰、環遊世界等等。即便是列出一些在別人看來是幻想的事也沒關係，因為有目標和夢想總是好事，你也不需要為這些想法負責。但切記，你也應該寫下一些具體的目標，例如：你能為家庭、為社會做出什麼貢獻，以及在經濟和精神層面的目標等等。 然後你可以多給自己兩分鐘，對剛才列出的清單進行必要的修改，達到讓自己感到滿意的水準。如果仔細反省一下現在的生活模式，你或許能增添一兩條內容，比如，你在工作之外還有大把的業餘時間，如果拿來為自己充電的話，是不是對未來的職業前景更有幫助？如果你有閱讀報紙的習慣，那說明你希望瞭解時事資訊，並希望從中找到樂趣。 Step2，將目標時限縮短，接下來的三年，你將如何度過？ 在第一步中，你寫的那些目標可能是空泛且沒有實際意義的，例如：獲得幸福、取得成功、有所成就、贏得愛情以及為社會做些貢獻等等。所以，在列出這些目標之後，你可以再問自己：「我將如何度過以後三年時間？」 如果你的年齡已經超過三十歲，建議你把三年改成五年。此時，你是不是覺得奮鬥的時間更少了，是否會產生一種緊迫感？同樣，先給自己兩分鐘時間，儘量列出所有可能的答案，然後再給自己兩分鐘，對已經給出的答案進行補充。 Step3，假如只剩六個月呢？ 現在你可以從一個不同的角度寫下第三個問題：「如果自己得了重病，只剩下半年的時間了，那麼，這六個月你又該怎麼安排？」 此時，想必你一定希望完成最重要的事。不過，在開始列出清單之前，要儘量讓自己相信所有與死亡相關的問題都已經得到解決，例如，你已經簽完了自己的遺囑，為自己選好了墓地等等。所以在回答這個問題的時候，你所有的答案都應當集中在這六個月當中。 這個問題的目的在於?明你找出那些對你非常重要，可你現在卻並沒有著手去做的事情，或者是那些你應當在今後六個月裡關注的事情。你可以繼續像現在這樣生活；或者，如果你足夠富有，你可以辭掉現在的工作，用自己的積蓄過完今後的六個月。你會怎麼做呢？在兩分鐘時間裡盡快寫出答案，然後再用兩分鐘時間修改你的答案。
【電子書】掙脫瞎忙的鳥日子
本書謹獻給 為人生燃燒殆盡的你 為什麼總是沒有「功勞」，只有「苦勞」？ 每天都忙得昏天暗地，成果卻差強人意？ ? 電話一直忙線中，但其實什麼事也沒做？ ? 即使最簡單的小事也不馬虎，資料要先謄寫三遍，再用電腦打一遍？ ? 文件擺滿桌，找份檔案就浪費不少時間？ 你不是不夠努力，只是還沒用對力 輕而易舉的幸福5撇步，讓你擺脫瞎忙鳥日子，重建人生新秩序！ 獨家附錄 不瞎忙TEST?自我檢測，為什麼你總是忙得焦頭爛額？ Changing Know-How?實戰小技巧，讓你人生有序/快樂沒煩惱！ 正能量語錄?加油打氣，讓你在顛沛流離的世界中再也不孤單。 ◆本書特色◆ 特色1：先以不瞎忙TEST自我檢測，對症下藥，找出為什麼你總是焦頭爛額的關鍵原因。 特色2：各種Changing Know-How實戰小技巧，讓你人生有序/快樂沒煩惱！ 特色3：收錄名人的正能量語錄，讓你在汲汲營營的生活中，再也不孤單、寂寞、覺得冷。 ★ Changing Know-How ★ 當你對生活感到迷茫時，不妨使用「生命急迫法」。 Step1，寫出你的人生目標 準備一支筆、幾張紙和一隻錶，先在紙的最上端寫下問題「我的人生目標到底是什麼？」 不同的人生階段有不同的目標，所以你可以將人生目標視為自己當前看待人生的方式和視角。接下來，你花上兩分鐘的時間列出所有的答案。例如：談一場戀愛、攀登聖母峰、環遊世界等等。即便是列出一些在別人看來是幻想的事也沒關係，因為有目標和夢想總是好事，你也不需要為這些想法負責。但切記，你也應該寫下一些具體的目標，例如：你能為家庭、為社會做出什麼貢獻，以及在經濟和精神層面的目標等等。 然後你可以多給自己兩分鐘，對剛才列出的清單進行必要的修改，達到讓自己感到滿意的水準。如果仔細反省一下現在的生活模式，你或許能增添一兩條內容，比如，你在工作之外還有大把的業餘時間，如果拿來為自己充電的話，是不是對未來的職業前景更有幫助？如果你有閱讀報紙的習慣，那說明你希望瞭解時事資訊，並希望從中找到樂趣。 Step2，將目標時限縮短，接下來的三年，你將如何度過？ 在第一步中，你寫的那些目標可能是空泛且沒有實際意義的，例如：獲得幸福、取得成功、有所成就、贏得愛情以及為社會做些貢獻等等。所以，在列出這些目標之後，你可以再問自己：「我將如何度過以後三年時間？」 如果你的年齡已經超過三十歲，建議你把三年改成五年。此時，你是不是覺得奮鬥的時間更少了，是否會產生一種緊迫感？同樣，先給自己兩分鐘時間，儘量列出所有可能的答案，然後再給自己兩分鐘，對已經給出的答案進行補充。 Step3，假如只剩六個月呢？ 現在你可以從一個不同的角度寫下第三個問題：「如果自己得了重病，只剩下半年的時間了，那麼，這六個月你又該怎麼安排？」 此時，想必你一定希望完成最重要的事。不過，在開始列出清單之前，要儘量讓自己相信所有與死亡相關的問題都已經得到解決，例如，你已經簽完了自己的遺囑，為自己選好了墓地等等。所以在回答這個問題的時候，你所有的答案都應當集中在這六個月當中。 這個問題的目的在於?明你找出那些對你非常重要，可你現在卻並沒有著手去做的事情，或者是那些你應當在今後六個月裡關注的事情。你可以繼續像現在這樣生活；或者，如果你足夠富有，你可以辭掉現在的工作，用自己的積蓄過完今後的六個月。你會怎麼做呢？在兩分鐘時間裡盡快寫出答案，然後再用兩分鐘時間修改你的答案。
【電子書】生活需要儀式感
儀式就是使某一天與其他日子不同， 使某一時刻與其他時刻不同的小小舉動。 儀式感，是對人生的加冕， 讓你的生活成為真正的生活， 而不僅是生存。 生活需要儀式感，才不至於無趣，婚姻需要儀式感，才不陷入麻木， 生命需要儀式感，它提示著我們轉變已發生，而你，值得這樣莊重地對待自己。 村上春樹曾說過：「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏，讓我們對生活更加銘記和珍惜。」 小王子豢養的狐狸也對他說：「最好還是在原來的那個時間來。如果你隨便什麼時候來，我就不知道在什麼時候準備好我的心情……應該有一定的儀式。」 每天步行一萬步、出門前給愛人一個親吻、每週為自己做一桌豐盛的大餐、和父母一同自助旅行……生活中的儀式感無處不在，只是我們漸漸忽視、淡忘了。 儀式就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同，讓你在充滿暗潮洶湧、起起伏伏的日子裡，找回詩意的生活、發現繼續前進的微光，並拾起不願將就普通人生的勇氣，找回多彩且不平凡的人生！ 本書特色 ★直逼8萬則推薦！「當當網」好評率高達99.8％！ ★儀式感，不是僵化的規範，而是一種對生活認真、尊重、敬畏且熱愛的態度。如果你覺得身邊的一切都索然無味，也許是時候需要一些儀式感了！ ★知名舞蹈家 許芳宜、文字創作者 扔紙團Kaoru、藝術創作者／插畫家 林怡芬、手寫，才看見溫度 阿丁、新生代女歌手 洪安妮、創作攝影師 蔡傑曦 真摯推薦
【電子書】格格不入的人生宣言
★《紐約時報》、《ELLE》、《科克斯書評》──好評推薦 ★超人氣TED相關演講影片總點閱破兩百萬次 社會邊緣的生命故事，讓世界有不同的聲音與面貌， 旁人眼中的「失敗」人生劇本，其實更積極有力量！ 身處社會邊緣的格格不入者，比一般人更熟悉挫敗，也更具備彈性； 他們將從主流價值之外，帶給社會新視野、新思維，與新價值。 莉迪亞・約克娜薇琪（Lydia Yuknavitch）是美國暢銷小說《喬安之書》（The Book of Joan）的作者；她的創作源自於她那「搞砸的人生」，在經歷家暴、兩次被學校退學、兩次壯烈離婚、喪女、三次進出勒戒所與監獄後，她幾乎認為，自己再也沒有機會融入社會。直到《飛越杜鵑窩》的作家、格格不入者肯・凱西對她說出類似的經歷，她才找到開口。 現在，莉迪亞為自己的「與眾不同」感到驕傲。在本書，她整理自己、與其他格格不入者的生命故事，企圖告訴所有難以與主流價值接軌的同伴，該如何站起來為自己發聲、開口要求自己最想要的事物、追求夢想，以及正視自己的「與眾不同」；解救自己，同時也讓自己的故事幫助其他人找到歸屬。 TED Books系列 TED Books是介紹重要觀念的輕快閱讀系列，由TED團隊策劃製作，找專精領域又善於說故事的講者與作者，規劃出涵蓋多元領域的一系列TED Books。每本書的篇幅短到可以一口氣讀完，但是也長到足以深度解說一個主題，主題非常廣，從建築、商業、太空旅行、到愛情，包羅萬象，是任何有好奇心、愛廣泛學習的人的完美選擇。在TED.com上，每一本書都有搭配的相關TED Talk演講，接續演講未盡之處。十八分鐘的演講或播下種子、或激發想像，許多演講都開啟了想要知道得更深、想學得更多的渴望，需要更完整的故事。TED Books輕快閱讀系列正滿足了這個需求。
【電子書】週末的快樂效應
如果週末過得精彩，你的人生也會同樣精彩。 這是一本關於我們如何贏得週末以及失去週末的書。 但更重要的，是要教我們如何拿回週末時光。 「本書提供強而有力的論證和實用的建議，證明拿回空閒時間、過更充實、更幸福人生的重要性。」 －－《過得還不錯的一年》作者& 葛瑞琴・魯賓 週末就像一座實驗室，能讓我們得以試驗自己想要過怎樣的人生。 然而過度的工作需求，加上家事雜務，以及手機與網路的全天候干擾，已經嚴重侵害到原本該屬於空閒的週休時光。 && & 在無處可逃又無法休養生息的情況下，我們生活的各個面向都蒙受不良的影響：健康情況不斷惡化、面對面的社交方式逐漸消失，生產力更隨之降低。 && & 這個曾經是勞工階級用一個世紀辛苦抗爭才贏來的難得週末，如今我們毀掉它卻只花幾十年。 && & 本書作者卡特里娜・翁斯塔也曾在每個週日夜晚為虛度週末而感到沮喪不已。她的週末就像是一張生活瑣事清單，像是洗衣服、購買日常用品、查看電子郵件、教孩子做功課等等。如果幸運的話，她能得到幾小時的安靜時光，等孩子們入睡後看一會兒電視，這就是她的週末娛樂。就連孩子們也要趁著假日空檔練運動、學才藝，行程滿檔的疲累讓他們心生「我怎麼感覺不像是週末呀！」的無奈。 && & 這種「週末不見了」的感覺，讓她決心尋找重振週末的各種方法。她從歷史、正向心理學、文化人類學與生活等各方面，探究週末的演進與真義，包括：「每週工作五天，每天工作八小時」的制度是怎麼來的？為什麼吃早午餐其實是種炫耀的休閒？如何在週末真正獲得休息，又能充實度過？她也找到那些小心保護空閒時間的人、企業以及國家，並探尋他們如何停止忙亂、釋放壓力、有效休息，並追求快樂、冒險，以及最重要的人生目標。 && & 「美好的生活」裡必須要有休閒。工作儘管重要，甚至有時讓人樂在其中，但工作並不代表我們。我們有必要在週末學習利用工作以外的時間，檢視我們的愛好、人際關係與價值觀，進而重新定義自己。
【電子書】沒有變好也沒關係
我們努力提升自己、追求改變， 是為了能被社會所接受，還是真的想要這樣的人生？ 兩位年輕教授卡爾和安德烈，用一年挑戰人類身體及心理上的限制。他們為每個月設定主題：例如改善生產力、修復人際關係、賺得更多收入等…… 並用盡各種方法改善生活，像是戴上電擊手環懲罰自己、吃禁藥提升專注力，甚至在倫敦地鐵裸體以贏得瀏覽量。 && & 為了這一年的實驗，他們反覆驗證專家的說法和研究，為什麼不但沒有得到預期的效果，反而離目標愈來愈遠，還差點毀了各自的人生？ 「我們企圖改善自己的生活、嘗試撐起別人的期待，還得假裝知道如何達成完美的人生。」這本書以作者兩人幽默的對話日記體寫成。它不是在教我們如何變得更完美，而是誠實面對改變過程中所帶來的挫敗和矛盾，認清自己可以控制的部分。 承認自己的脆弱、驕傲和平凡；擺脫世俗的標準， 別再任由社會眼光打亂我們的人生！
【電子書】沒有變好也沒關係：找回生活的平衡，接受不完美的練習
我們努力提升自己、追求改變， 是為了能被社會所接受，還是真的想要這樣的人生？ 兩位年輕教授卡爾和安德烈，用一年挑戰人類身體及心理上的限制。他們為每個月設定主題：例如改善生產力、修復人際關係、賺得更多收入等…… 並用盡各種方法改善生活，像是戴上電擊手環懲罰自己、吃禁藥提升專注力，甚至在倫敦地鐵裸體以贏得瀏覽量。 && & 為了這一年的實驗，他們反覆驗證專家的說法和研究，為什麼不但沒有得到預期的效果，反而離目標愈來愈遠，還差點毀了各自的人生？ 「我們企圖改善自己的生活、嘗試撐起別人的期待，還得假裝知道如何達成完美的人生。」這本書以作者兩人幽默的對話日記體寫成。它不是在教我們如何變得更完美，而是誠實面對改變過程中所帶來的挫敗和矛盾，認清自己可以控制的部分。 承認自己的脆弱、驕傲和平凡；擺脫世俗的標準， 別再任由社會眼光打亂我們的人生！
【電子書】人生很簡單：做人哪有那麼難！饒過自己也放過別人的31個簡單生活法則
★知名講師超過數萬人的演講及課程交流實戰成果分享 寬容一點、善良一點、生活簡單一點， 因為每個人的一生都不容易， 別再逼死自己， 簡單，從「放過自己」開始！ 簡單，不等同放棄或不努力， 跟著本書練習， 簡單生活，亦能成就不簡單的人生！ ▎當你為要達標而被壓得喘不過氣來、 ▎當你因別人的一句話而氣得搥心肝、 ▎當你怕被人討厭而小心奕奕覺得厭世想擺爛…… 回歸「簡單」， 人生即使沒有100分，一樣能很精彩。 本書特色 ●包含生活各大層面，「職場、人際、情感、溝通、理財」，全方位面面俱到。 ●闡述淺顯易懂，當受委曲、遇挫折、揪心厭世時，隨時拿出來拍拍自己、解套打氣。 ●作者親身實踐＋學員實例分享，充滿智慧的現代人簡單生活哲學書。 本書重點 ▎不是非得「吃得苦中苦，方為人上人」，藉由積極的方式，帶你回歸人性本能：「簡單，成就不簡單！」 →如果你拚了命得來的工作成就，一夕之間因故瓦解，你怎能不揪心？ →享受生活小確幸，來累積達成大目標的能量，為什麼不可以？ →廁所除了做梳洗排泄之用，還能幫你排愁卸憂？ →總是為了要改變豬隊友而揪心？ →認真努力求效率，卻得不到好結果？…… 人生就這麼一輩子，哪來的這麼多苦難？！ 本書讓你在生活感到疲累、喪志、懷疑時，用超過萬人的分享經驗，輕鬆解套，饒過自己、也放過別人，幫你找回簡單生活的本質，人生一樣可以很精彩。 ▎「簡單生活」不是呼口號！本書讓你了解不同人的各種想法，更以清楚詳盡的方式以及步驟，有效應對；落實有憑有據，助你簡單達成目的！ 我們常常為了想要人生出人頭地、成功發達，於是在過程中不斷地埋頭努力拚命，不僅嚴以律己、更可能為達目的而無法寬以待人，於是在錯綜複雜的人際關係裡，經常剪不斷理還亂，不僅自己痛苦，別人更是不輕鬆，生活一天比一天不快樂也更沈重。 本書集結最常發生的31 個生活課題，舉凡職場工作點滴、交友人際、愛情親情、說話溝通、理財金錢觀……這些最容易讓你滋生煩惱、心裡糾結、痛苦揪心的人事物，讓擁有超過破萬人演講及授課經驗的社會觀察家，分享形形色色不同人的想法，同時教你一步一步用「簡單」的方法，斷捨離一切不必要的多餘念頭及複雜的糾葛情緒，不再為難自己，也不被他人情緒勒索，找回快樂人生，其實很簡單！
【電子書】擁有越少，越幸福：擺脫物質束縛，讓人生煥然一新的極簡之道
★ 部落格每月點閱人次破100萬，美國知名極簡主義倡導者最新力作 ★ 美國亞馬遜逾500位讀者5顆星好評 ★《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導，風行全球的心靈改革運動 ★ 楊宗翰（《空屋筆記》作者）、知名部落客Vegan Kitty Cat、極簡主義部落客Tati同感推薦！ 這本書是打開極簡主義之門的鑰匙！它會不斷地讓你重新思考生活的本質，教你過更有意識的生活，活出自在幸福感。──「Taipei Minimalist」 部落客Tati 「極簡」不是為了簡化而簡化， 而是盡全力保有自己最珍視的事物， 給予它充分的時間和空間， 不讓其他事情來干擾自己的思想和注意力； 「減物」並非一味「犧牲、捨棄」， 而是「留下真正重要的」， 透過去無存菁， 發現內在的核心價值， 過自己真正渴望的生活。 如果照片承載著許多珍貴的回憶， 那麼全數留下也無所謂； 如果你珍惜與家人一起看電視的時光， 那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。 極簡並沒有什麼公式供追隨， 也不需要遵守一定的標準。 我們可以跟隨內心的價值，隨心所欲地發展適合自己的極簡之道。 這本書是打開極簡主義之門的鑰匙！它會不斷地讓你重新思考生活的本質，教你過更有意識的生活，活出自在幸福感。 ◆ 有時候，和某些物質告別，某程度也代表著放棄自己營造的假象。 書櫃上這麼多的藏書，你真的都看完了嗎？ 收藏的動機，是為了「充實知識」， 抑或是為了向人「展示」自己的博學或深度？ 在減物過程中，誠實自問這些問題，剝除層層的外象， 活出真實的自己。 ◆ 高貴的人格遠比物質商品重要。 家長總是企盼能給孩子優渥的生活。 然而，擁有越多物質的孩子，卻越容易忽略更重要的價值， 我們應該以身作則，用行動告訴孩子， 什麼才是最值得珍視的事物。 ◆ 透過捐獻、分享，讓人生的價值更大化。 孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品， 若這些令人感性的小物能夠為他人所用， 那麼就讓這些回憶昇華，賦予它們第二次生命！ 把它們捐出去，確保這些東西能讓他人創造新的回憶。 ◆ 人際關係也需要「斷捨離」 終止不健康的關係之後，你能夠感受到平靜與專注。 還可以把更多時間、精力與情感 留給真正重要的人事物。 對於想要嘗試極簡主義的人，本書提供許多實用且好上手的方法： ．有意識地檢視廣告、特價宣傳品，正視消費主義置入我們生活的程度。 ．進行斷捨離時，先從家中較為簡單的區域開始做起。 ．容許自己留下最愛的事物，了解減物是出自於自己的決定，而不是他人的逼迫。 ．整理紙張時，透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定該丟還是該留。 ．對於難以取捨的紀念品，運用「只留下最好」的策略，留下最有意義和質感最高的物品，能夠讓我們憶起往日的時光和心愛的人。 ．不確定該物對你是「想要」還是「必需」時，先屏除一陣子，一段時日後，便能發現它對你來說到底重不重要。 ．少看電視、每天整理家裡，養成良好的生活習慣，將極簡生活自然而然融入生活之中。
【電子書】擁有越少，越幸福：擺脫物質束縛，讓人生煥然一新的極簡之道
★ 部落格每月點閱人次破100萬，美國知名極簡主義倡導者最新力作 ★ 美國亞馬遜逾500位讀者5顆星好評 ★《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導，風行全球的心靈改革運動 ★ 楊宗翰（《空屋筆記》作者）、知名部落客Vegan Kitty Cat、極簡主義部落客Tati同感推薦！ 這本書是打開極簡主義之門的鑰匙！它會不斷地讓你重新思考生活的本質，教你過更有意識的生活，活出自在幸福感。──「Taipei Minimalist」 部落客Tati 「極簡」不是為了簡化而簡化， 而是盡全力保有自己最珍視的事物， 給予它充分的時間和空間， 不讓其他事情來干擾自己的思想和注意力； 「減物」並非一味「犧牲、捨棄」， 而是「留下真正重要的」， 透過去無存菁， 發現內在的核心價值， 過自己真正渴望的生活。 如果照片承載著許多珍貴的回憶， 那麼全數留下也無所謂； 如果你珍惜與家人一起看電視的時光， 那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。 極簡並沒有什麼公式供追隨， 也不需要遵守一定的標準。 我們可以跟隨內心的價值，隨心所欲地發展適合自己的極簡之道。 這本書是打開極簡主義之門的鑰匙！它會不斷地讓你重新思考生活的本質，教你過更有意識的生活，活出自在幸福感。 ◆ 有時候，和某些物質告別，某程度也代表著放棄自己營造的假象。 書櫃上這麼多的藏書，你真的都看完了嗎？ 收藏的動機，是為了「充實知識」， 抑或是為了向人「展示」自己的博學或深度？ 在減物過程中，誠實自問這些問題，剝除層層的外象， 活出真實的自己。 ◆ 高貴的人格遠比物質商品重要。 家長總是企盼能給孩子優渥的生活。 然而，擁有越多物質的孩子，卻越容易忽略更重要的價值， 我們應該以身作則，用行動告訴孩子， 什麼才是最值得珍視的事物。 ◆ 透過捐獻、分享，讓人生的價值更大化。 孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品， 若這些令人感性的小物能夠為他人所用， 那麼就讓這些回憶昇華，賦予它們第二次生命！ 把它們捐出去，確保這些東西能讓他人創造新的回憶。 ◆ 人際關係也需要「斷捨離」 終止不健康的關係之後，你能夠感受到平靜與專注。 還可以把更多時間、精力與情感 留給真正重要的人事物。 對於想要嘗試極簡主義的人，本書提供許多實用且好上手的方法： ．有意識地檢視廣告、特價宣傳品，正視消費主義置入我們生活的程度。 ．進行斷捨離時，先從家中較為簡單的區域開始做起。 ．容許自己留下最愛的事物，了解減物是出自於自己的決定，而不是他人的逼迫。 ．整理紙張時，透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定該丟還是該留。 ．對於難以取捨的紀念品，運用「只留下最好」的策略，留下最有意義和質感最高的物品，能夠讓我們憶起往日的時光和心愛的人。 ．不確定該物對你是「想要」還是「必需」時，先屏除一陣子，一段時日後，便能發現它對你來說到底重不重要。 ．少看電視、每天整理家裡，養成良好的生活習慣，將極簡生活自然而然融入生活之中。
【電子書】用心休息
｛工作少一點、完成多一點的祕密｝ ──學到休息的精髓，才能有人性地工作。 長時間工作不保證生產力就高。 好好地散步、小睡、運動， 用經過思考、練習、重整的刻意休息， 啟動無可限量的創造潛力。 ★你有以下症狀嗎？ ‧休假時，總是忍不住查看信箱。 ‧因為一天沒工作、沒產出任何東西而有罪惡感。 ‧不愛工作，心裡總想逃避。 ‧上班不甘不願，永遠有週一症候群。 ★創意人士的休息方式有何獨到之處？ ‧他們視休息為一種技能：一如說話或跑步，我們自然而然就會休息，但是可藉由學習做得更好。 ‧他們學會駕馭神遊：他們習慣讓腦子休息，給潛意識時間與機會，去探索、挖掘新的想法。 ‧他們看重休息，會在每日作息表中安排休息的時間。 ‧他們肯定休息是一種資源，可以延長創意的生命期。 「若將休息與工作視為對立的兩面，就是不把休息當一回事，甚至會迴避休息。」 對我們多數人而言，工作過度已成新的常態，而休息是事後才有的想法。我們的生活忙碌緊湊，休息的定義是不用工作：三更半夜仍在努力追劇、長時間耽溺於網路潛水，似乎只要一完成待辦事項中的所有工作，才換休息登場。但是這麼不看重休息，不僅會扼殺我們的創意思維，也無法真正消除疲勞，恢復元氣。 本書中，矽谷顧問方洙正主張，若我們能肯定休息的重要性，就可以在各個領域交出更亮眼的成績。他認為，更好的工作表現，並非加大工作量，而是減少工作量、改善休息品質。若將休息視為被動，把休息的重要性排在工作之後，會讓我們失去追求充實又有意義的生活的機會。不管是每天空出時間小憩（一如邱吉爾在二戰期間堅持每天午休），還是和達爾文一樣，每天花幾小時走路散步，或是學比爾．蓋茲，每年抽出一週的時間遠離人群，在湖濱木屋獨處深思，這些都是方洙正所謂的「刻意休息」，也是讓生活圓滿、創意不斷的真正關鍵。 作者旁徵博引紮實的科學論據與富於啟發性的史料，顛覆文化長期灌輸我們的工作觀，強調唯有休息得好，生活才會更好。 本書特色 ▎在效率至上的時代，刻意的休息必須學習，並且重新界定工作與休息的關係──兩者並非對立的兩極，而是相輔相成。 ▎與大多數人息息相關：不論是職場工作者、尚未出社會的新鮮人，還是退休人士，都能藉由這本書對休息意義的探討，增加自我認識的程度，盡量達到生活和工作的平衡。 ▎結合了歷史、傳記、腦神經科學與心理學的研究，凸顯休息在創意人士職涯與生活裡的重要性。 ▎本書分析許多政治家、科學家、軍人、軟體工程師、發明家的生活，探討是什麼加強了他們的決策能力和創造力。 ▎大部分強調創意和生產力的書籍，很少在休息上著墨。本書從休息為出發，但不排拒工作，而是藉由實在的休息，提升工作品質。
【電子書】簡樸生活的實踐：從丟東西開始的豐富人生
「這本書我一直都看不完，因為每看幾頁，就會忍不住起身來整理屋子。」 & 空白的同義詞不是匱乏，是自由發展的無限可能； 丟棄不是失去，而是收復被物品佔據的空間。 & ★ 席捲全美的極簡狂潮，熱銷超過15萬冊 ★ 美國「極簡女神」啟發人心的非凡之作 ★ Amazon讀者評價4.5顆星 ★ 出售巴西、西班牙、荷蘭、波蘭等十七國版權，眾多人的生活從丟東西開始重新豐富 ★ Amazon年度最佳圖書、居家庭園類書籍第一名 & 從今天起，花點時間跟家裡的東西說說話， 問：「當初你是怎麼進入我的生活的？ 如果沒有你，生活會不會更好？」 & 如果那幅畫已經不再感動你，送走吧。 如果衝浪已不再激起你的熱情，跟衝浪板再會吧。 如果那臺功能強大的食物調理機你從來不用，就讓它自由吧。 & 重新開始！只和真正有用、美麗和有感情的物品一起生活， 「丟東西」不是讓家裡「空無一物」， 而是收復我們的空間，恢復居住環境的功用和潛能， 從物品手中奪回生活的主控權， 不再為了追逐物慾、整理和維修物品而忙得昏頭轉向。 清空那些佔據空間的雜物，也清空讓自己停滯不前的阻礙。 & 你的人生應該透過行動和體驗來實踐， 才能得到真正的快樂。 & 「沒想到精簡術看起來這麼簡單，卻這麼好用！ 每個步驟都是有意義的，真正讀過之後才之其中奧妙！」 & S──重新開始（Start over） T──垃圾、寶貝或轉送（Trash, Treasure, or Transfer） R──每件物品存在的理由（Reason for each item） E──各就其位（Everything in its place） A──淨空平面空間（All surfaces clear） M──設置模組（Modules） L──設限（Limits） I──一進一出（If one comes in, one goes out） N──縮減（Narrow down） E──天天保持（Everyday maintenance） & 跟著極簡女神，從客廳、臥室、衣櫃到浴廁， 一個一個房間整理，不讓房間被雜物堆積，找回家中每個空間的原有功能。 & 來自眾多讀者內心的廻響， 極簡女神的十大精簡術瞬間改變我的人生： & 「這本書改變了我的生活、我的屋子和我的婚姻，讓一切變得清新而令人放鬆。這是你書架上必備的一本書……。」──N. W. Nation & 「一個人如果想增強自己的能量，清除雜物是首要之務，一旦你開始這樣做，許許多多的事情就會從那個當下開始轉變。我常常懷疑，如果我沒有讀這本書，我會過著怎樣的日子。極簡主義小姐，謝謝妳觸動了這麼多人的生命。」──Power Up Life Coaching & 「這本書對我非常有用！作者教你如何重新思考你的『東西』到底是什麼。它讓我對自己曾緊抓不放的東西放手。你會用全新的視角理解那堆雜物對你身心靈有怎樣的影響。」──Patricia Chaosky & 「這本書充滿了各種清除雜物、簡化生活的實用建議，但我最喜歡的是它給了我源源不絕的動力，促使我堅持不懈地對付生活中多餘的東西。」──J. Miller & ★ CNN、BBC、《今日》、《芝加哥論壇報》、《衛報》、《金融時報》、《富比世》、《哈芬登郵報》、《OZ博士好生活》等各大媒體爭相報導
【電子書】活得簡單、過得自在的生活小確幸
活得簡單、過得自在的生活小確幸 天空依舊寬闊從來不曾改變 只在乎我們用多大眼睛看它 徹底地活在現在，迎著明天而去 讓意念簡單出發，然後回到簡單 用自在的心，赤裸地跟自己獨處 挖掘最深刻靈魂、累積每天的「小確幸」 視野廣闊，邁出穩健步伐，幸福就在身邊 在這本書當中，作者提出了簡單、自在、廣闊、深刻、緩慢、靜謐等這十二個關鍵字，就讓我們一起從這六個生活態度的簡單意念出發，開始做起吧！
【電子書】簡單，不簡單的好日子：尋回失落的美好
匆忙的生活，疲憊的心，你有多久沒有微笑？ 讓生活簡單，擁抱不一樣的生活選擇，在每個平凡日子中發現美好。 生活並不複雜，複雜的是我們的心。 面對每天大大小小的挑戰，請一直記得並相信我們內心的初衷。 在忙碌的時間裡找一種新的生活方式，尋回那份簡單的純粹， 在這日益紛繁的日子裡，還原最初的幸福。 換個角度，開心就會多一點。
【電子書】Anything is possible：365天慢活的日子
當你找到這本書時，或許對書名抱著一種探索們的心情，到底什麼是「Anything is possible」，什麼是「365天慢活的日子」？莫非我們真的要慢慢地過日子嗎？其實每個人都可以成為世上最快樂的人，這並不是只有佛陀一個人才可以辦得到，而我剛好也正朝著這個目標前進，學會把自己的腳步放慢，學會傾聽自己最真實的聲音，學會一口一口的呼吸，學會觀照自己的想法，更重要的是，學會懂得宇宙的真理。 & 因為宇宙的真理就是「Anything is possible」，也是一種過著慢活的日子，因為自己的速度與慌亂會把每天的生活搞得亂七八糟，可能造成往後承受巨大的痛苦，因此學會看到自己的那顆心，就會看到快樂的源頭。 & 於是我將個人的體悟，寫成這本書。你不用一口氣馬上把它讀完，反而一天讀一篇才會從中了解到所謂的真理。或許你覺得這些想法有點像老莊思想，又有點像佛說，甚至還像聖經裏的故事。 但是這些都不重要，因為宇宙真理本來就是含蓋了所有的宗教。 & 看完了這本書還是要仔細斟酌如何實踐到自己365天的生活裏，只要你對自己有信心，就會看到了 「Anything is possible」，那麼也懂得過著365天慢活的日子，你我都是可以做到的！不是嗎？
【電子書】掌握成功軟實力：8個時間管理的黃金法則
你是否常常因為無法判斷事情的先後順序，而搞得手忙腳亂？ 你是否為了無法按照排定的計劃執行，而每天勞碌加班？ 你是否因為想做的事情太多，而不知該如何兼顧或取捨？ 你是否因為總是覺得事情做不完，而有莫名的壓力與焦慮？ 透過本書中8個時間管理的黃金法則，上述的問題都能迎刃而解，讓您的生活不再庸庸碌碌，而是能掌握成功的關鍵之鑰──充分利用人生中的每分每秒，進而實現心目中的「美好生活」。
【電子書】現在就是天堂：人生的行李越簡單、越輕盈，是最大的幸福
若確切的此刻我們都無法去用心感受， 談什麼未來那偉大幸福來到的時刻呢？ & 活得簡單：活好每個平凡的此刻其實比什麼都重要，至於那個不平凡的瞬間，就隨順自然地交給上天吧！ 過得自在：從身體到心盡量留一點空間做自己，別拚命想變成別人，脫掉、卸下、赤裸、輕鬆、簡單，我想這樣就很自在吧！ 看得廣闊：鳥瞰自己，眺望遠方，我們雖然沒有翅膀不能飛，心卻可以升空翱翔，眼界寬了，心就跟著寬了！ 品味深刻：即使是專家的意見，也不會變成自己的體悟。所以只要是代價不太大、自己想要嘗試的經驗，那就直接去做吧！ 處得緩慢：放慢是種「戒得」的過程，拒絕被淺碟的貪求慾念所綁架。當大家一窩蜂地朝同一方向瘋狂求取時，放慢絕對比加速需要更大的智慧與勇氣。 悟得靜謐：獨處是與自己建立親密的自我揭露歷程，此時不必去迎合任何外在情境，而是進入心源感受自我的脈動，瀏覽自己的內心風景。
