【電子書】雜病治療大法 附：金匱醫案
本書專述張仲景《金匱要略》，依據鄧雲航、唐容川二氏論辯，改為雜病治療大法。國醫學院採為病理教本，故又名病理學。本書各章，皆標症狀、脈象、主治，或脈證合參等字，以便覽閱。共分二十二章，其秩序仍依原文，並不增減一字。採選各家註釋，間有未經註明何家者，因或錄數句，或錄而未全故也。
【電子書】經絡．穴位．五行，中醫整體芳療：28支基礎精油 × 60款對症配方，用特調精油按摩穴道，除心靈的傷、解身體的痛
「中醫理論」結合「芳香療法」，& 以特調精油按摩對應穴道，使效果加乘， 除心靈的傷、解身體的痛，紓解各種身心症狀。 & ◎「全人、整體」新觀點，重新認識植物精油與芳香療法的智慧 中醫看待疾病時，不只是著眼在疾病本身，屏除頭痛醫痛、腳痛醫腳的概念，而是以「整體」為治療重點，從全身、情緒、生活習慣等為改善依據。 & 精油的來源──植物也是如此，以「整體」的概念看待植物，探究其產地、生長習慣、植物型態，能讓每一支精油發揮精確效用，例如薰衣草長在高海拔地區，因此很適合用來處理上半身的問題。 & ◎ 每一種精油都能對應到中醫穴位，發揮更強大治癒效果 利用中醫理論中的氣血、精、神、陰陽、經絡穴道等等，為精油樹立一套全新的分類系統，作為用油的基礎。例如： & 1.「氣」與精油：氣有衛氣、營氣與元氣三個層級，可以對應到精油的前調、中調與後調。像是衛氣與我們外顯的事物有關，對應衛氣的精油，與肺和呼吸有關係。所以利用前調類的精油，例如檸檬、甜橙、胡椒薄荷等等，可用來處理一般外顯的感冒。 & 2.十二經絡與精油：人體的經絡與穴道，都會對應到身體的器官。而每一種精油都可以對應到具體的穴位，在對應的穴位使用精油，將使得療癒效果大大加強。像是乳香對應肺，有助於處理慢性的肺部疾病。以乳香調配的精油，按摩肺經的太淵穴，可增強肺氣，改善呼吸系統問題。 & ◎ 28支基礎精油 × 60款對症配方 1. 解析28支重要的基礎精油 本書詳細介紹28支基礎且重要的精油，像是羅馬洋甘菊、真正薰衣草、迷迭香、茶樹等等，並以這些精油調配出改善症狀的配方。每支精油都會有中醫理論的解析，像是對應哪些經絡、哪些五行與氣的層級，適合搭配哪些精油等等。 & 2. 60款對症配方 收錄60種改善肩頸僵硬、鼻塞、頭痛、便祕、消化不良等精油配方。提供蒸氣吸入法、沐浴泡澡、穴道按摩等中醫芳香療法。 & 【案例一】以胡椒薄荷配方按摩太陽穴，消除頭痛 從中醫的角度來看，身體的疼痛和氣滯有關，即痛則不通，通則不痛。因此，使用的精油會與行氣有關，像是真正薰衣草、胡椒薄荷等等。以胡椒薄荷配方按摩太陽穴，可消除緊繃頭痛； & 以真正薰衣草加上胡椒薄荷調配的複方精油，按摩頸部三大經絡，可消除肩頸背痛。 & 【案例二】以血橙配方按摩肺經，解感冒 中醫治療感冒的原則為解表，而具解表效果主要為前調類的精油，例如血橙、澳洲尤加利等等。以血橙精油按摩肺經的少商穴，可疏散風熱、消除感冒；以澳洲尤加利、茶樹調和的精油按摩肺經穴道，可消解黃痰。 & ◎ 透過本書，你將了解到── 1. 如何以中醫理論為精油分類，讓每支精油發揮其獨一無二的特質和使用方法。 2. 認識人體經絡、穴位，每個穴位適合搭配何種精油，達到強強聯手的效果。 3. 如何利用精油來按摩，或製作敷包、泡澡油來緩解疼痛。 4. 豐富的圖表及資料，提供指引與調配靈感。
【電子書】經絡 ‧ 穴位 ‧ 五行，中醫整體芳療
「中醫理論」結合「芳香療法」，& 以特調精油按摩對應穴道，使效果加乘， 除心靈的傷、解身體的痛，紓解各種身心症狀。 & ◎「全人、整體」新觀點，重新認識植物精油與芳香療法的智慧 中醫看待疾病時，不只是著眼在疾病本身，屏除頭痛醫痛、腳痛醫腳的概念，而是以「整體」為治療重點，從全身、情緒、生活習慣等為改善依據。 & 精油的來源──植物也是如此，以「整體」的概念看待植物，探究其產地、生長習慣、植物型態，能讓每一支精油發揮精確效用，例如薰衣草長在高海拔地區，因此很適合用來處理上半身的問題。 & ◎ 每一種精油都能對應到中醫穴位，發揮更強大治癒效果 利用中醫理論中的氣血、精、神、陰陽、經絡穴道等等，為精油樹立一套全新的分類系統，作為用油的基礎。例如： & 1.「氣」與精油：氣有衛氣、營氣與元氣三個層級，可以對應到精油的前調、中調與後調。像是衛氣與我們外顯的事物有關，對應衛氣的精油，與肺和呼吸有關係。所以利用前調類的精油，例如檸檬、甜橙、胡椒薄荷等等，可用來處理一般外顯的感冒。 & 2.十二經絡與精油：人體的經絡與穴道，都會對應到身體的器官。而每一種精油都可以對應到具體的穴位，在對應的穴位使用精油，將使得療癒效果大大加強。像是乳香對應肺，有助於處理慢性的肺部疾病。以乳香調配的精油，按摩肺經的太淵穴，可增強肺氣，改善呼吸系統問題。 & ◎ 28支基礎精油 × 60款對症配方 1. 解析28支重要的基礎精油 本書詳細介紹28支基礎且重要的精油，像是羅馬洋甘菊、真正薰衣草、迷迭香、茶樹等等，並以這些精油調配出改善症狀的配方。每支精油都會有中醫理論的解析，像是對應哪些經絡、哪些五行與氣的層級，適合搭配哪些精油等等。 & 2. 60款對症配方 收錄60種改善肩頸僵硬、鼻塞、頭痛、便祕、消化不良等精油配方。提供蒸氣吸入法、沐浴泡澡、穴道按摩等中醫芳香療法。 & 【案例一】以胡椒薄荷配方按摩太陽穴，消除頭痛 從中醫的角度來看，身體的疼痛和氣滯有關，即痛則不通，通則不痛。因此，使用的精油會與行氣有關，像是真正薰衣草、胡椒薄荷等等。以胡椒薄荷配方按摩太陽穴，可消除緊繃頭痛； & 以真正薰衣草加上胡椒薄荷調配的複方精油，按摩頸部三大經絡，可消除肩頸背痛。 & 【案例二】以血橙配方按摩肺經，解感冒 中醫治療感冒的原則為解表，而具解表效果主要為前調類的精油，例如血橙、澳洲尤加利等等。以血橙精油按摩肺經的少商穴，可疏散風熱、消除感冒；以澳洲尤加利、茶樹調和的精油按摩肺經穴道，可消解黃痰。 & ◎ 透過本書，你將了解到── 1. 如何以中醫理論為精油分類，讓每支精油發揮其獨一無二的特質和使用方法。 2. 認識人體經絡、穴位，每個穴位適合搭配何種精油，達到強強聯手的效果。 3. 如何利用精油來按摩，或製作敷包、泡澡油來緩解疼痛。 4. 豐富的圖表及資料，提供指引與調配靈感。
【電子書】傷寒論類方匯參
全書是左季雲根據張仲景所著《傷寒論》所列的113方（原缺一方）將其按照桂枝湯類、麻黃湯類、葛根湯類、五苓散類等類方分為12章，並將有關加減各方附入各大類下。每一處方下詳列本方的適應證、禁忌證、藥物作用、湯藥服法…等，並詳述有關近似處方的鑒別方法。可供中醫臨床工作者、中醫在校師生和廣大中醫愛好者閱讀參考。
【電子書】中醫脈診秘訣：脈診一學就通的奧秘
脈為醫門之先”，可定疾病的性質、吉兇、臟 腑， 診脈必須診出脈的病位、虛實、寒熱、表里、氣血， 先治何病，后調何疾，全在脈中診出。 然“脈理精微，其體難辨”，“在心易了，指下難明 ”， 張湖德、王仰宗、曹啟富主編的這本《中醫脈診秘訣 －－脈診一學就通的奧秘》講述脈診的秘訣，告訴你 脈診一通百通的奧秘。
【電子書】女性經絡自癒手冊
青春和美麗是健康的副產品，養好臟腑才是關鍵 疏通十二經絡的易堵塞穴位，讓氣血暢行無阻，就能恢復相關臟腑的功能。 臟腑運作正常，身體變健康了，自然就能從內美到外！ 女人的衰老從經絡不通開始，經絡通則百病消。中醫認為：「有諸內者，必形諸外。」女性朋友所關注的外表問題，是內在臟腑功能的投射；衰老的根源來自內臟功能退化。想要揮別惱人的皺紋、贅肉，以及令人神采黯淡的各種病痛，就要靠疏通經絡來養護臟腑。 本書是路新宇老師專門為女性朋友打造的經絡養顏除病健康書，內容包括自我經絡體檢、塑顏除皺、排毒淨膚、瘦身美體，以及各種常見毛病的經絡調理法，還對女性朋友的生活行為提出相關建議，全部源自作者數十年實踐的經驗所得，能幫助女性朋友盡快擺脫疾病的困擾，延緩衰老的進程，輕鬆擁有健康、美麗和青春。 女性朋友隨時可以透過自我檢查及疏通經絡上的易堵塞穴位，對症為自己開「變美經絡處方」，讓身體從內到外無毒一身輕，活到老，美到老。 【精彩實用單元】 ◎讓你變美又變瘦的經絡調理法 眼部除皺術、頸部除紋術、臉部拉提術 排毒養顏術、安神摩腹助眠法、除痘嫩膚術 經絡瘦手臂、小腹平坦操、徒手瘦玉腿 ◎20種女性常見毛病的經絡調理法 痛經、乳腺增生、失眠、口腔潰瘍、慢性胃炎、單側耳鳴、乾眼症、夜晚多夢、胸悶、月經量多、子宮肌瘤、濕疹、尿道感染、陰道炎…… 【特別附上全身易堵穴位簡圖，可快速查找！】
【電子書】簡易取穴：快速記憶速成法
三分鐘找對按摩穴位 ◆腧穴分為十四經穴、經外奇穴和阿是穴。 ◆穴位與臟腑經絡密切相關。 ◆穴名由來、如何找穴取穴。 ◆診斷疾病、養生保健穴位。 詳解穴位按摩基本知識 找穴取穴最快速的方法 14條經脈穴位圖文解析 按摩就是透過對這些穴道施加多種治療手段，諸如推按、擠壓、點揉等，從而對相關器官產生的保健和治療作用。 中國醫學的健康理念、杏林國醫的生活同步 ◆詳解穴位按摩基本知識 穴位名稱之由來、穴位分類、穴位與臟腑經絡密切相關。 ◆找穴取穴的眾多方法 骨度分寸法、手指同身寸法、體表標誌法、簡便取穴法。 ◆人體十四條經脈穴位圖文解析 十四條經脈循行圖、各經脈穴位定位、功效、使用方法。 以及更多你想知道的…… 本書是一本居家必備的養生指導用書。 本書特色&& & 行之有效& 安全實用& 簡便易行 全身的重要各穴位引導圖示教學
【電子書】按摩、刮痧、拔罐、艾灸祛百病
經絡穴位是中醫理論體系的一大支柱， 按摩、刮痧、拔罐、艾灸等保健方法都是通過作用於穴位， 激發人體正氣，協調髒腑陰陽，達到舒經活絡、益氣養血、強健體魄。 居家必備的自癒養生圖書──《按摩、刮痧、拔罐、艾灸祛百病》 針對廣大讀者的需求，完整解析全體經穴，以及按摩、刮痧、拔罐與艾灸的實作手法， 依靠力度、角度與技巧調節，達到活絡筋骨、理氣活血、益氣化瘀、滋補元氣等效果。 ※精準找穴！一穴多用，讓疾病無所遁形！※ 經穴是人體氣血運行的通道，透過按摩、刮痧、拔罐、艾灸等， 促進血液循環、加速新陳代謝、刺激末梢神經，加強身體修復，提升免疫力。 本書以淺顯易懂的圖說，解析按摩、刮痧、拔罐、艾灸施作方式， 學會《手指度量法》、《骨度分寸法》…等五種精準找穴法，對症用穴，一穴多用！ ※最專業且最令人安心的經穴保健書※ 在醫院一號難求的中醫權威‧知名的醫學博士──李志剛教授精準解析，學術撰寫！ 涵蓋常見的內科、婦科、男科和骨傷科病症等，提供最實用、最有效的防／治病寶典， 無論有無醫學基礎，都可以輕鬆入門，為自己及家人解急時之需、療身體之疾！ ※專家級徒手技輕鬆學！圖解８３種對症──按摩療法※ 按摩療法在經絡保健養生中是非常有效的一種療法。 運用不同的按摩手法，如：推法／拍法／抖法／滾法／彈撥法…等， 針對適用的不同部位，由上而下、從內往外進行不同力道的按摩療法， 促進血液循環與新陳代謝、治療慢性疾病、消除疲勞以放鬆肌肉。 ◆便祕、腹脹腹痛 →以拇指指尖壓揉「上巨虛穴」，有痠脹痛感為佳。 ◆失眠、多夢 →使用拇指指腹，微用力壓揉「百會穴」一分鐘左右。 ◆坐骨神經痛 →用雙手拇指指腹按壓「承扶穴」，有痠脹感為佳。 ※一人學會，全家受用！圖解６２種對症──刮痧療法※ 刮痧的作用部位是皮膚，人體皮膚對外界變化具有適應與防衛作用。 學會不同的刮痧技巧與要領，如：面刮法／點按法／角刮法／推刮法…等， 調節肌肉收縮與舒張，加速排除毒素，淨化血液，增強免疫力，緩解局部疼痛。 ◆脹氣、消化不良 →以角刮法由上而下刮拭「脾俞穴」30次，直到出痧。 ◆中暑、頭痛 →以面刮法刮拭「風府穴」30次，力度適中，直到出痧。 ◆膀胱炎 →以角刮法刮拭「水道穴」30次，由上而下，可不出痧。 ※刺激抗體再促進排毒！圖解５３種對症──拔罐療法※ 拔罐療法是一種中醫外治法，也是一種刺激療法。 通過負壓及溫熱作用，使局部組織充血、水腫，對人體產生良性刺激， 同時拉牽神經、肌肉、血管以及皮下腺體，促進血液循環與新陳代謝並加速排毒， 增強血管壁的通透性、淋巴細胞的活力，以及局部耐受性及抵抗力，有助病體康復。 ◆慢性疲勞綜合症 →點燃棉球入罐，立即取出，將火罐扣於「心俞穴」。 ◆過敏性鼻炎 →用拔罐器將氣罐吸附於「曲池穴」上，留罐15分鐘。 ◆脂肪肝 →將氣罐吸附於「期門穴」上，留罐15分鐘，直至局部泛紅、充血。 ※絲絲艾香中防患未然！圖解６２種對症──艾灸療法※ 保健、養生、防病，這是現代人越來越注重的內容。 艾灸具有獨特的找病功能，貼近「早診斷、早發現、早治療」的現代醫療理念， 通過熱灸對經絡穴位的溫熱性刺激，可以溫經散寒，加強機體氣血運行。 善用艾灸的找病功能，可以更快、更早地發現疾病，預防更勝治療。 ◆支氣管炎 →以艾條懸炙「天突穴」10~15分鐘，直到該部位出現紅暈為止。 ◆更年期不適 →點燃艾灸盒放於「腎俞穴」10~15分鐘，以舒適、無灼熱感為主。 ◆網球肘 →以艾條懸炙「手三里穴」10~15分鐘，達到能忍受最高熱度為止。
【電子書】圓運動的古中醫學
本書是從學生學習角度，根據學習規律來設計編排，讀者會發現書中有的內容前後呼應，略有重複，這是便於學習者融會貫通的有意安排。作者用圓運動體系闡明了中醫最本質元素「氣」的運動規律，將深邃的醫理，用簡明易懂的近代語言講述透徹，是中醫學入門的嚮導，使學習者「用極少的學時，得到極大的成功」。
【電子書】家用中藥大補帖：老中醫50年私藏藥方，教你迅速搞定常見疾病、輕鬆調養好體質
讓最實用的家用中藥速查寶典解答你所有疑惑！ 誰說中藥材一定要水煎口服或外用？ 泡茶煮粥和燉湯一樣有療效！ 生薑溫肺止咳治感冒 黑芝麻補益肝腎還能解便秘 麥芽消食健胃改善消化不良 23種家庭常見用法完整收錄 29種家庭常見症狀一次解析 從此不必常往醫院跑 自己的身體自己調！ 特別附錄：注音速查表、家庭常見用法速查 讓你依據索引快速找到你的需要。 名人推薦 中國醫藥大學中醫學院 中國藥學暨中藥資源學系 教授 張永勳 審定／推薦
【電子書】經絡解密 卷五
●小腸經與膀胱經同為太陽經，手足同名經在頭面交接，經氣相通，能夠互相支援，全然地包覆人體背部避免風寒侵襲，是最堅實、背景最雄厚的防護牆，也是守護健康的第一道防線。●泌別清濁的受盛之官，津液藏焉的州都之官，化身武功高強的雙太陽護衛！●想學中醫、認識中醫的全人觀，一定要從經絡入門。本書教你一窺經絡秘徑！小腸經屬於太陽經，循行從手臂外側連結至肩膀及肩胛骨，也循行於面部五官，善於觀察和收集資料，提供心臟最忠貞厚實的保護，成為心之禁衛軍。小腸經是心臟的幕後英雄，具有太陽般溫暖熱情、無私給予的特質。就如小腸經影響的經血，向上變化為乳汁，用來哺育另一個生命體。小腸也是人體最大的淋巴庫，含有大量的免疫細胞，這些淋巴組織在免疫防禦與腫瘤細胞播散中都具有 重要的作用。外剛內柔的小腸經就像花木蘭，它也是許多愛美女性想一窺奧秘的，因為蘋果肌所在區域正是小腸經所經之路，還有防老回春的養老穴，不但善於治療急性病症，老化相關疾病以及肢體旋轉問題，都是我們平日可以善加運用的保健穴位。膀胱經是人體最長最大的防禦系統，主要分布在人體背部，從頭到腳，是抵禦外來邪氣的重要防線。因為經絡循行路線最長，穴位最多（共67穴），不僅成員龐大，而且個個身懷絕技，所以膀胱經系統在治療疾病上完全可以不假外人，一直是專業中醫師和民俗療法喜歡應用的經絡，只要在頭部、腰背及小腿施治，就能達到全身治療的效果。厲害的膀胱經其循行範圍就像勇猛的鱷魚，內心卻很溫柔，不僅護衛腎經，而且默默地在身後保護著人體。中醫認為太陽經主一身之表，是人體抵禦風寒暑濕等邪氣入侵的第一道門戶，就像房子的外牆保護屋內重要器官。小腸經與膀胱經同為太陽經，為手足同名經，經氣本來就能相通，加上背俞穴和募穴位置相鄰，能夠互相支援，全然地包覆人體背部避免風寒侵襲。手太陽小腸經與足太陽膀胱經宛如太陽般地守護人體，這雙太陽的組合，成為人體最堅實的防護牆，也是「背景」最雄厚的經絡。
【電子書】艾灸排寒：灸除「虛、鬱、瘀、寒」的女人私療法
～一根艾條為女人灸除「虛、鬱、瘀、寒」～ 54種婦科病對症下灸， 從青春期➡更年期、從產前➡產後， 灸出健康、顏值、身材的女人簡單養生術 □陰道炎 □不孕症 □腰痠背痛 □乳腺炎 □失眠 □痛經 □易發胖 ——惱人的婦科病症，一灸退散！ □【陰道炎】反覆發作，難道要我同生共死？ □【大姨媽】一來就痛，肯定不是親姨媽！ □【備孕八年】，同學的孩子都會上市場了，我還是懷不上！ □【睡不著】數羊沒效，咬水餃試試？ □【臉不好看】，誰還有時間看內涵！ ➡➡➡➡一根艾條，掃除女人的那些煩心病！ ▍手腳冰冷、神經衰弱、月經不調⋯⋯艾灸對治「虛、鬱、瘀、寒」文明病！▍ 人會生病，多半脫不開「虛、鬱、瘀、寒」四大主因。 《黃帝內經》說「針所不為，灸之所宜。」 中國自古就有「家有三年艾，狼中不用來。」之說， 艾灸【溫經散寒】、【行氣通絡】、【補元助陽】、【袪邪扶正】的功效， 正對應現代女性上班族久坐不動， 造成氣血不足、經絡不暢而衍生「虛、鬱、瘀、寒」的相關病症。 ◎黑眼圈、黃褐斑、皺紋、便秘➡瘀 ▍54種婦科病對症下灸，從青春期～更年期、從產前～產後都可用艾灸調養。▍ 「面子問題」的本質，常常是「裡子問題」。 作者單桂敏從醫40餘年，因為是女人，特別了解女人的困擾， 將傳統的艾灸優勢與現代技術融為一體，發明簡易的「單氏艾灸法」， 列出【痛經】、【失眠】、【尿道感染】、【皮膚鬆弛】、【產後乳腺炎】等54個婦科問題， 找到對應的穴位直接下灸。 ★婦科問題： 月經一直不正常，姨媽一來就腰痠背痛渾身不爽快。 ——艾灸脾、 肝、腎三條經絡相交匯的【三陰交】，【關元穴】通氣血、調整經期、血量。 ★體質問題： 生了「空調病」，鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴，外加皮膚乾緊皺。 ——艾灸【關元穴】培陽固元，【大椎穴】為陽氣運行樞紐，可以疏風散寒、息風止痙。 ★心情問題： 面臨家庭、工作重重壓力，不自覺心悸、焦躁、神疲力乏，變成黃臉婆。 ——艾灸【足三里】可治出汗、氣短，【心俞】能補益氣血，養心安神。 ★年齡問題： 更年期到來，半夜醒來渾身大汗，而且失眠多夢。 ——艾灸【陰郄穴】能益心斂汗，【湧泉穴】滋陰潛陽，寧心靜氣。 ▍「簡、便、廉、效」四大優勢，保養自己，也照顧家人。▍ 艾灸的執行方法簡單，只要看本書的圖找到穴位， 將艾灸對準，等藥力和火力滲透進去就好。 對一般人而言，有三大優勢： ①它溫經散寒、扶正固本，適合現代人對症治療； ②它花費少，艾條跟艾灸工具都很便宜，療效卻很好且不傷身體； ③它操作簡單，哪裡不舒服灸哪裡，容易自己掌握。 【技巧簡單】、【效果明顯】、【費用低廉】、【無副作用】， 除了保養自己，還可照顧家人， 不吃藥就治癒99%的問題！ 本書特色 ◎博客點閱量破2億，電視台主講嘉賓，中國最受歡迎女醫「單阿姨」40年艾灸醫路經驗。 ◎54種婦科疾病對症下灸，治療疾病、防病保健、養生美容之功效。 ◎200幅取穴插圖，內容深入淺出、通俗易懂，每種疾病、療法後都有附治療案例。
【電子書】艾灸排寒
～一根艾條為女人灸除「虛、鬱、瘀、寒」～ 54種婦科病對症下灸， 從青春期➡更年期、從產前➡產後， 灸出健康、顏值、身材的女人簡單養生術 □陰道炎 □不孕症 □腰痠背痛 □乳腺炎 □失眠 □痛經 □易發胖 ——惱人的婦科病症，一灸退散！ □【陰道炎】反覆發作，難道要我同生共死？ □【大姨媽】一來就痛，肯定不是親姨媽！ □【備孕八年】，同學的孩子都會上市場了，我還是懷不上！ □【睡不著】數羊沒效，咬水餃試試？ □【臉不好看】，誰還有時間看內涵！ ➡➡➡➡一根艾條，掃除女人的那些煩心病！ ▍手腳冰冷、神經衰弱、月經不調⋯⋯艾灸對治「虛、鬱、瘀、寒」文明病！▍ 人會生病，多半脫不開「虛、鬱、瘀、寒」四大主因。 《黃帝內經》說「針所不為，灸之所宜。」 中國自古就有「家有三年艾，狼中不用來。」之說， 艾灸【溫經散寒】、【行氣通絡】、【補元助陽】、【袪邪扶正】的功效， 正對應現代女性上班族久坐不動， 造成氣血不足、經絡不暢而衍生「虛、鬱、瘀、寒」的相關病症。 ◎黑眼圈、黃褐斑、皺紋、便秘➡瘀 ▍54種婦科病對症下灸，從青春期～更年期、從產前～產後都可用艾灸調養。▍ 「面子問題」的本質，常常是「裡子問題」。 作者單桂敏從醫40餘年，因為是女人，特別了解女人的困擾， 將傳統的艾灸優勢與現代技術融為一體，發明簡易的「單氏艾灸法」， 列出【痛經】、【失眠】、【尿道感染】、【皮膚鬆弛】、【產後乳腺炎】等54個婦科問題， 找到對應的穴位直接下灸。 ★婦科問題： 月經一直不正常，姨媽一來就腰痠背痛渾身不爽快。 ——艾灸脾、 肝、腎三條經絡相交匯的【三陰交】，【關元穴】通氣血、調整經期、血量。 ★體質問題： 生了「空調病」，鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴，外加皮膚乾緊皺。 ——艾灸【關元穴】培陽固元，【大椎穴】為陽氣運行樞紐，可以疏風散寒、息風止痙。 ★心情問題： 面臨家庭、工作重重壓力，不自覺心悸、焦躁、神疲力乏，變成黃臉婆。 ——艾灸【足三里】可治出汗、氣短，【心俞】能補益氣血，養心安神。 ★年齡問題： 更年期到來，半夜醒來渾身大汗，而且失眠多夢。 ——艾灸【陰郄穴】能益心斂汗，【湧泉穴】滋陰潛陽，寧心靜氣。 ▍「簡、便、廉、效」四大優勢，保養自己，也照顧家人。▍ 艾灸的執行方法簡單，只要看本書的圖找到穴位， 將艾灸對準，等藥力和火力滲透進去就好。 對一般人而言，有三大優勢： ①它溫經散寒、扶正固本，適合現代人對症治療； ②它花費少，艾條跟艾灸工具都很便宜，療效卻很好且不傷身體； ③它操作簡單，哪裡不舒服灸哪裡，容易自己掌握。 【技巧簡單】、【效果明顯】、【費用低廉】、【無副作用】， 除了保養自己，還可照顧家人， 不吃藥就治癒99%的問題！ 本書特色 ◎博客點閱量破2億，電視台主講嘉賓，中國最受歡迎女醫「單阿姨」40年艾灸醫路經驗。 ◎54種婦科疾病對症下灸，治療疾病、防病保健、養生美容之功效。 ◎200幅取穴插圖，內容深入淺出、通俗易懂，每種疾病、療法後都有附治療案例。
【電子書】針灸甲乙經
皇甫謐撰的《針灸甲乙經》是中國針灸學專著。該書集《素問》、《靈樞》、《明堂孔穴針灸治要》三書中之有關針灸學內容等分類合編而成。原書根據天干編次，內容主要論述醫學之理論和針灸之方法技術，故命名為《針灸甲乙經》。吳思淵主編的這本書根據宋版《針灸甲乙經》校注而成。適合廣大醫學生和醫務工作學習使用，同時也適合中醫愛好者參考。
【電子書】學會用情：當老莊遇見黃帝內經2
一種愛，深邃如海洋。 一段情，相忘於江湖。 & 《醫道同源：當老莊遇見黃帝內經》榮登金石堂、博客來、誠品三大通路暢銷排行榜！ 動心是一種緣遇，用情是一種修行。 如何在濃如酒的愛裡，保有淡如水的心？ 體悟道家哲學與醫家經驗， 鍊就多愛、少累，深情而不滯於情的理想境界。 情與愛，本該是人生中一段美好的旅程。窮極一生，我們追逐著真摯不渝的愛情，與患難彌堅的友情。卻何以當曖昧蔓延，我們心神慌亂；當思念成疾，我們輾轉反側；當摯愛轉身離開，我們感覺世界崩毀——你可曾嘗過，情，究竟會有多傷？ 當你為愛焦慮懊悔，「所求不得，有所失亡」，情緒會亂了方寸，導致肺上火、氣鬱結；當你因「悲哀太甚」，陽氣妄動，你會心氣不通、經脈痿靡……時間或許能淡化曾經的過去，但身體卻會記憶所有心痛的痕跡。你的情越是易感，愛越是刻骨，就越是容易內傷。 《當老莊遇見黃帝內經》的第二堂課，帶我們從「情」出發，結合道家的哲學與醫家的經驗，鍊就「多愛、少累」的用情境界。當通達《老》、《莊》的情深似海、愛厚如洋，便能成一位柔情似水、包容開闊的海洋情人；當曉悟《黃帝內經》之「精氣弛壞」，則能在面對欲念時有所自持，做到情深卻不癡迷。 動心是一種緣遇，用情卻是一種修行。如能扶正祛邪自己的內心世界，在濃如酒的愛裡，保有淡如水的心，那麼即使遭遇風浪，心也能為自己的方向掌舵。 這是一門從小到大沒人教我們必須懂的學問，卻牽引著整整一生。我們終將明白，有一種情分，不用抓緊也不會分離。有一種情愛，不用害怕失去卻反而地久天長。因為感受深情，所以理解無情。因為欲而無咎，所以愛而無傷。歡迎來到「學會用情」的哲學課。
【電子書】美女保健室：胡心瀕的全方位中醫調理
妳聽見身體發出的警訊嗎？ 黑斑、痘痘、粉刺、口瘡頻出現 過敏症狀，睡眠品質差 常頭痛，容易中暑 胃食道逆流、腸躁症 減重一再失敗 慢性疲勞症候群 月經不調、痛經 尿道炎、白帶和陰道炎 不易受孕、孕期不適 如何坐月子才好？ 真正的美是指身體與心理、寒與熱、氣與血、虛與實等都處於平衡和諧的狀態。想擁有健康的完美體質，必須配合四季氣候變化，由內到外進行調理，讓妳同時擁有健康與美麗。 肝火旺會造成便祕問題，氣血虛則體力差，甚至還會造成肥胖；肝胃鬱熱引發月經不順、荷爾蒙失調……疾病不只是表面的症狀，對體質平衡的影響更是事關重大。 胡心瀕以身為中醫師和女性的角度，針對女性美容及養生保健等常見問題，解說與身體的對應關係，提供配合季節的中醫調理，加上適當食療、良好作息和運動習慣等，讓妳美得自然、美得健康！
【電子書】美女保健室
妳聽見身體發出的警訊嗎？ 黑斑、痘痘、粉刺、口瘡頻出現 過敏症狀，睡眠品質差 常頭痛，容易中暑 胃食道逆流、腸躁症 減重一再失敗 慢性疲勞症候群 月經不調、痛經 尿道炎、白帶和陰道炎 不易受孕、孕期不適 如何坐月子才好？ 真正的美是指身體與心理、寒與熱、氣與血、虛與實等都處於平衡和諧的狀態。想擁有健康的完美體質，必須配合四季氣候變化，由內到外進行調理，讓妳同時擁有健康與美麗。 肝火旺會造成便祕問題，氣血虛則體力差，甚至還會造成肥胖；肝胃鬱熱引發月經不順、荷爾蒙失調……疾病不只是表面的症狀，對體質平衡的影響更是事關重大。 胡心瀕以身為中醫師和女性的角度，針對女性美容及養生保健等常見問題，解說與身體的對應關係，提供配合季節的中醫調理，加上適當食療、良好作息和運動習慣等，讓妳美得自然、美得健康！
【電子書】袪痰濕瘦身法
依據中醫基礎理論結合經絡學說，認識符合人體的祛痰濕減肥法，根據個人體質用經絡按摩結合藥膳排痰祛濕。按中醫的養身原則，從100種祛濕好食材，100道湯、粥、茶、餐，和藥浴調理，選擇最方便的吃法，輕鬆吃，健康瘦。 & ★中醫教你認識體質，如何排濕按摩，吃得對，按得好，打通經絡輕鬆瘦，跟痰濕肥胖說掰掰！ ★根據中醫基礎理論與經絡學說，先認識自己的體質，選擇正確的經絡保健法、穴位按摩、搭配飲食調養，內外兼修，結合各種肥胖的症狀與特點，治本求源，排痰濕效果快 ★100種祛濕好食材，100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理，5型體質、5日袪濕藥膳，10個按摩穴位 & 你常吃生冷、甜膩、辛辣、油炸食品？長期生活在濕熱或濕寒的環境？額頭、鼻子、頭髮常泛油光、眼瞼微腫？容易流汗，腹部肥滿鬆軟，常渾身黏膩？早晨起床覺得特別疲勞、頭發昏，打不起精神，頭重如裹、渾身困重？舌淡胖大，潤有齒痕，或舌苔白膩、或粗糙而厚、發黃發膩？那麼你可能屬於痰濕體質。 & 中醫常說痰濕肥胖與虛胖，排出體內的痰濕，則體態輕盈結實，人就有朝氣。本書介紹5種肥胖證型，並依照每個人不同的體質，提出中醫解方及日常祛濕養生法，讓痰濕遠離你。而吳明珠博士也以其多年行醫的經驗，從其門診實例，對症幫你解答各種疑惑。 & 中醫的藥食同源理論在「痰濕」這個主題更是發揮得淋漓盡致，本書介紹了100種祛濕的好食材和藥材，以及100道排寒袪濕的湯、粥、茶、餐，以及藥浴調理，從平日飲食就能保養，輕鬆吃，健康瘦。吳醫師更針對5種不同體質的人，設計出5日袪濕藥膳。 & 為了增強平日保養的療效，本書特別圖解經絡消脂穴位，教你按摩排痰濕，以及12時辰經絡養生法。不論是食療或按摩，你都能找到最適合自己的排濕瘦身方法。
【電子書】三分鐘自診自療穴位圖解全書
面診3步驟，找準病根百病消 觀形 + 察神 + 望色 = 對症調養病自除 你知道嗎，五臟六腑的健康與否其實都顯現於外貌！ 解讀《黃帝內經》+《望診遵經》面診之密 望面識病立即上手，見微知著搶得「治未病」先機。 ∝∝∝∝∝∝不求醫的自診自療圖解全書∝∝∝∝∝∝ 自我面診 × 穴位養生 3分鐘3步驟立即判斷病因，隨時隨地指壓穴位對症自療。 輕鬆簡單自我面診，馬上尋得關鍵病根。 ║望診養生8步驟，大疾小痛百病消║ 望診1 自我檢視：觀察頭面五官徵兆，透視臟腑發病異狀。 望診2 找準病根：追溯發病源頭，一把拉除病根。 望診3 面部臨床表現：圖解面部警示，潛藏病灶無處遁逃。 望診4 診斷流程圖：診斷說明過程化，輕鬆找出對應病症。 養生1 對症調養：依其發病特色，做對正確調治。 養生2 祛病穴位：調治發病不適症，按對穴位病自消。 養生3 取穴技巧：圖說人體穴點，尋穴不發愁。 養生4 自我按摩：傳授穴位按摩重點，圖文對照，指壓到位。 ║３大面診精要，透視臟腑健康║ 面診1 圖解面部臟腑分屬，一眼看出發病根源。 面診2 精確描述面部反射區，求救信號不偏位。 面診3 病色、冒痘、長異痣，即時掌握初發病芽。 ║獨家贈品：全彩面部臟腑分屬自我檢測拉頁║ STEP1針對臉部異狀，尋找出現異狀的臟腑所屬區域。 STEP2對照臉部臟腑所屬區域之診斷，追溯初發病位。 STEP3結合本書治療穴位與調補原則，一次拔除病根。 ║金、木、水、火、土，你是哪一種人？║ ▌金形人──面方，頭小，肩背腹小 外在身心調養 平時宜經常運動、鍛鍊體能以提高免疫力，環境應保持通風，使空氣清新，以預防呼吸系統的疾病。而秋天出生者，其肌膚易乾燥、肺燥咳嗽明顯，故平時應多喝水，保持體內水分充足。由於悲屬金，與肺同源，若情緒過度悲傷就會損傷肺氣，因此常保心情愉快是保養肺臟的天然方法。 內在飲食調補 根據五行養肺原則，飲食以清肺潤肺、生津增液的白色食物最好，如百合、梨、蘋果、銀耳、山藥、白蘿蔔、豆腐、無花果、雞肉、鰱魚等。不僅能促進新陳代謝，增加腸胃蠕動，還可美化肌膚，使其彈性有光澤。 ▌木形人──頭小、臉型長、五官修長 外在身心調養 由於木形人的性格較內向，容易心情抑鬱，故應讓自己隨時保有樂觀豁達的心態，避免過怒、憂愁，以免損害肝的疏通功能。此外，應有正常的生活作息，並保持心情平和、思想開闊，多多參加社交活動，以維持輕鬆、開朗的心境。而在名利上，也不應計較得失，要懂得知足常樂。 內在飲食調補 盡量食用舒肝理氣的食物，如蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、大蒜、菊花茶、柳丁、木瓜、橘皮、韭菜、山楂、豬腳等，而寒涼、油膩、黏滯的食物則應盡量少吃。 ▌水形人──頭大，五官圓而飽滿 外在身心調養 腎陽不足的水形人會經常出現驚恐或悲傷等負面情緒，故多聽節奏輕快、爽朗的音樂能調節情緒，並擴大交友圈，盡量接觸人群來排解苦悶、暢達心胸；此外，亦可養成運動習慣，如球類或跑步都是不錯的選擇，可達到生陽去陰的功效。另外，由於季節適應能力不佳，故冬季要避寒就溫，春夏以補陽氣為主，以提升冬季的耐寒能力。 內在飲食調補 根據五行養腎原則，以黑色食物為佳，如黑豆、黑芝麻、黑棗、香菇、烏梅、桂圓、生薑。而壯陽食物如羊肉、雞肉等應多食用，可幫助腎、膀胱的代謝正常，使多餘水分不會存積體內而造成水腫。 ▌火形人──膚紅、頭小、五官尖 外在身心調養 體質偏心陰虛的火形人，因火擾心神之故，容易出現性情急躁，心煩易怒的情形，故應充實內在，養成冷靜、沉著的習慣。由於體質陰虛，故討厭暑熱喜歡寒冷，建議春夏季可至山區、海邊旅遊避暑，放鬆容易煩怒的情緒。 內在飲食調補 根據五行養心原則，以赤色食物最可保陰潛陽，且應以清淡為主，如糯米、芝麻、乳品、豆腐、魚、蜂蜜、蔬菜水果等皆是，唯辛辣燥烈之品應少吃。 ▌土形人──頭大、面圓、肌肉厚實 外在身心調養 生活作息應有規律，並保持情緒穩定；進食不宜過飽，亦不能讓自己過於飢餓以免損傷消化系統的運作。 內在飲食調補 土形人應多吃如白蘿蔔、高麗菜、洋蔥、扁豆、紫菜、白果、薏苡仁、紅棗、山藥、糯米、牛肉、紅豆等健脾利濕的食物。而肥甘厚味、飲料與酒類之品應少食，且每餐食量要控制，不宜過飽。
【電子書】三分鐘自診自療穴位圖解全書
面診3步驟，找準病根百病消 觀形 + 察神 + 望色 = 對症調養病自除 你知道嗎，五臟六腑的健康與否其實都顯現於外貌！ 解讀《黃帝內經》+《望診遵經》面診之密 望面識病立即上手，見微知著搶得「治未病」先機。 ∝∝∝∝∝∝不求醫的自診自療圖解全書∝∝∝∝∝∝ 自我面診 × 穴位養生 3分鐘3步驟立即判斷病因，隨時隨地指壓穴位對症自療。 輕鬆簡單自我面診，馬上尋得關鍵病根。 ║望診養生8步驟，大疾小痛百病消║ 望診1 自我檢視：觀察頭面五官徵兆，透視臟腑發病異狀。 望診2 找準病根：追溯發病源頭，一把拉除病根。 望診3 面部臨床表現：圖解面部警示，潛藏病灶無處遁逃。 望診4 診斷流程圖：診斷說明過程化，輕鬆找出對應病症。 養生1 對症調養：依其發病特色，做對正確調治。 養生2 祛病穴位：調治發病不適症，按對穴位病自消。 養生3 取穴技巧：圖說人體穴點，尋穴不發愁。 養生4 自我按摩：傳授穴位按摩重點，圖文對照，指壓到位。 ║３大面診精要，透視臟腑健康║ 面診1 圖解面部臟腑分屬，一眼看出發病根源。 面診2 精確描述面部反射區，求救信號不偏位。 面診3 病色、冒痘、長異痣，即時掌握初發病芽。 ║獨家贈品：全彩面部臟腑分屬自我檢測拉頁║ STEP1針對臉部異狀，尋找出現異狀的臟腑所屬區域。 STEP2對照臉部臟腑所屬區域之診斷，追溯初發病位。 STEP3結合本書治療穴位與調補原則，一次拔除病根。 ║金、木、水、火、土，你是哪一種人？║ ▌金形人──面方，頭小，肩背腹小 外在身心調養 平時宜經常運動、鍛鍊體能以提高免疫力，環境應保持通風，使空氣清新，以預防呼吸系統的疾病。而秋天出生者，其肌膚易乾燥、肺燥咳嗽明顯，故平時應多喝水，保持體內水分充足。由於悲屬金，與肺同源，若情緒過度悲傷就會損傷肺氣，因此常保心情愉快是保養肺臟的天然方法。 內在飲食調補 根據五行養肺原則，飲食以清肺潤肺、生津增液的白色食物最好，如百合、梨、蘋果、銀耳、山藥、白蘿蔔、豆腐、無花果、雞肉、鰱魚等。不僅能促進新陳代謝，增加腸胃蠕動，還可美化肌膚，使其彈性有光澤。 ▌木形人──頭小、臉型長、五官修長 外在身心調養 由於木形人的性格較內向，容易心情抑鬱，故應讓自己隨時保有樂觀豁達的心態，避免過怒、憂愁，以免損害肝的疏通功能。此外，應有正常的生活作息，並保持心情平和、思想開闊，多多參加社交活動，以維持輕鬆、開朗的心境。而在名利上，也不應計較得失，要懂得知足常樂。 內在飲食調補 盡量食用舒肝理氣的食物，如蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、大蒜、菊花茶、柳丁、木瓜、橘皮、韭菜、山楂、豬腳等，而寒涼、油膩、黏滯的食物則應盡量少吃。 ▌水形人──頭大，五官圓而飽滿 外在身心調養 腎陽不足的水形人會經常出現驚恐或悲傷等負面情緒，故多聽節奏輕快、爽朗的音樂能調節情緒，並擴大交友圈，盡量接觸人群來排解苦悶、暢達心胸；此外，亦可養成運動習慣，如球類或跑步都是不錯的選擇，可達到生陽去陰的功效。另外，由於季節適應能力不佳，故冬季要避寒就溫，春夏以補陽氣為主，以提升冬季的耐寒能力。 內在飲食調補 根據五行養腎原則，以黑色食物為佳，如黑豆、黑芝麻、黑棗、香菇、烏梅、桂圓、生薑。而壯陽食物如羊肉、雞肉等應多食用，可幫助腎、膀胱的代謝正常，使多餘水分不會存積體內而造成水腫。 ▌火形人──膚紅、頭小、五官尖 外在身心調養 體質偏心陰虛的火形人，因火擾心神之故，容易出現性情急躁，心煩易怒的情形，故應充實內在，養成冷靜、沉著的習慣。由於體質陰虛，故討厭暑熱喜歡寒冷，建議春夏季可至山區、海邊旅遊避暑，放鬆容易煩怒的情緒。 內在飲食調補 根據五行養心原則，以赤色食物最可保陰潛陽，且應以清淡為主，如糯米、芝麻、乳品、豆腐、魚、蜂蜜、蔬菜水果等皆是，唯辛辣燥烈之品應少吃。 ▌土形人──頭大、面圓、肌肉厚實 外在身心調養 生活作息應有規律，並保持情緒穩定；進食不宜過飽，亦不能讓自己過於飢餓以免損傷消化系統的運作。 內在飲食調補 土形人應多吃如白蘿蔔、高麗菜、洋蔥、扁豆、紫菜、白果、薏苡仁、紅棗、山藥、糯米、牛肉、紅豆等健脾利濕的食物。而肥甘厚味、飲料與酒類之品應少食，且每餐食量要控制，不宜過飽。
【電子書】一百天快速學中醫診斷
學會中醫保健& 一生受益無窮 本書編排體例獨特、內容深入淺出、學習掌握容易、臨床實用易查，深受讀者的歡迎，大陸地區叢書銷量已超過40萬冊。 本書介紹「四診」「八綱」，7種辨證方法（病因、氣血津液、臟腑、經絡、六經、衛氣營血及三焦辨證），21種常見症狀的鑒別診斷、辨證和病案，以及辨證論治在24種常見疾病中的實際應用，附有「每日練習」供參考。&& & 為使讀者能順利達到預期的目的，提出以下學習要求: (1)循序漸進:本書內容安排有其相關聯繫，前後銜接，讀者當按順序進行學習，不要打亂。 (2)對本書的內容:需要真正理解，切忌一知半解，囫圇吞棗。尤其是中醫術語，要真正融會貫通，並在理解的基礎上適當背誦。 (3)掌握重點對全書內容可分兩個層次，即掌握與瞭解。四診、八綱、各種辨證方法是要掌握的重點，其餘內容可一般瞭解。每一個證候的臨床表現及與相似證候的鑒別都要掌握，證候的病機可一般瞭解，辨證方法中的經絡辨證也可一般瞭解。 書中所介紹的中藥方作用，反映了現代的研究成果，比較具體而切合實際，讀者易於掌握。為了貫徹叢書的統一性。 ★本書採用每週學習5天，共14週學完的方法。 本書特色 本書編排體例獨特、內容深入淺出、學習掌握容易、臨床實用易查，深受讀者的歡迎，大陸地區叢書銷量已超過40萬冊。
【電子書】久久養生・壯陽・氣功
久久養生壯陽氣功強調的是「呼吸吐納、提肛壯陽、養生、保健」。吐出的是體內廢氣。於練功時吸進微微的涼風所帶來清新的空氣，那種心胸舒暢，精神愉悅，那種舒爽的涼風吹進心坎裡的感受，你將體會練久久養生壯陽氣功是非常值得。久久養生壯陽氣功融合氣功、養生、呼吸吐納、踮腳、提肛、吞津等各式動作，氣功不僅可改善精力、體力、筋骨舒暢、活化氣血、消除各種酸痛及氣血循環不佳所引起的老化怠倦、疲勞、酸痛、肥胖。還具有去除壓力、疏暢血液循環，使體力、精力充沛的功效。
【電子書】醫道求真：用藥心得筆記
本書闡述了作者吳南京行醫多年來的臨床經驗和心得體會。主要內容包括理法方藥的應用、中藥的運用及醫話雜談選錄。詳細介紹了作者多年行醫之心法，及在臨床實踐中對方藥的使用方法及療效觀察的心得。並配有大量醫案以驗證筆者醫學心法與臨床思路。呈現作者多年行醫摸索總結出的研習中醫、提高醫術之法。本書理論聯繫實際，內容豐富、理法方藥兼備，語言通俗，內容豐富，適合中醫愛好者及臨床醫生閱讀，書是一本值得收藏精研的中醫參考書。
【電子書】學中醫，救自己
從一根藥草都不認識，到精通五行、經絡、方劑、內科，成為中醫博士； 從全身上下都是病，到不藥而癒、治好憂鬱症， 陳懿琳醫師告訴你：學中醫救自己，人人都可以做到。 「我以前叫葉蔻，現在大家都叫我中醫師陳懿琳。」 20年前，大家都叫她歌手葉蔻， 一首中視八點檔主題曲〈走不完的愛〉，讓她紅遍大街小巷， 甚至是第一位在國家歌劇院實驗劇場，演唱爵士音樂的實力派歌手。 但是，成名的代價，就是把身體操出一身病： 原本的過敏更加嚴重、開始憂鬱失眠、坐骨神經痛、腹瀉及各種合併症…… 讓她的歌唱事業陷入停擺，嚴重憂鬱症，甚至瀕臨死亡。 直到一個偶然機會，她接觸到針灸與艾灸，身體獲得明顯改善， 她決定放下歌手身分，學中醫救自己。 現在，她不僅是擁有兩岸合格證照的中醫師，更用自己的身體試驗， 治好過敏、失眠、憂鬱、坐骨神經痛、水腫……各種症狀一掃而空。 &&& & & ◎用中醫，調出好體質：從小病痛不斷？一切都是體質在作怪。 ‧體質不一樣，養生法大不同 怕冷、常感冒、腸胃差，原來都是體質惹的禍。 中醫將人體分為九種體質，例如平和型、氣虛型、氣鬱型…… 如果你爬個樓梯就喘到不行，是氣虛；臉泛油光、脾氣急躁，則是溼熱。 各種體質怎麼吃，過敏可以不藥而癒？陳醫師告訴你。 && & ‧日常保健穴位：每天按一按，病痛走光光 這些穴位陳醫師自己天天用，初灸就有效， 灸百會穴，立刻緩解流鼻水；灸三陰交，調解脾胃、婦科疾病的剋星； 灸關元，改善四肢冰冷。本書穴位全圖解，讓你自己就能動手。 ◎不拖延！陳醫師的強身健體秘訣 ．苦於過敏性鼻炎，吃遍各種藥物也不見改善？ 你可以試試三伏貼。 && & ．為了治好失眠，陳醫師天天練「站樁」，結果居然好睡一整年， 站樁還可以補足元氣，強健腳力，甚至遇到搶匪衝撞劫掠， 陳醫師也因拿樁穩而全身而退。 &&&&& & ．至於那些因久坐而引起的坐骨神經痛、椎間盤突出， 陳醫師特別推薦插秧旋轉鬆筋法、倚背龜息腹式呼吸法、平躺屈膝鬆筋法，都能有效緩解疼痛。 本書用說故事的方式，介紹艾灸、按摩推拿、伸展運動及中醫學知識， 讓讀者在家就可以強身健體、人人都可以學中醫救自己。 「我從小就鼻子過敏，狂打噴嚏、流鼻水，連上課、工作都無法專心， 而我現在終於體會到一般人的舒服滋味，謝謝陳醫師。」 ──陳懿琳中醫師之病友陳先生。
【電子書】學中醫，救自己：打造不生病的體質，最好自己來。過敏、常感冒、失眠、憂鬱、坐骨神經痛……通通能不藥而癒。
從一根藥草都不認識，到精通五行、經絡、方劑、內科，成為中醫博士； 從全身上下都是病，到不藥而癒、治好憂鬱症， 陳懿琳醫師告訴你：學中醫救自己，人人都可以做到。 「我以前叫葉蔻，現在大家都叫我中醫師陳懿琳。」 20年前，大家都叫她歌手葉蔻， 一首中視八點檔主題曲〈走不完的愛〉，讓她紅遍大街小巷， 甚至是第一位在國家歌劇院實驗劇場，演唱爵士音樂的實力派歌手。 但是，成名的代價，就是把身體操出一身病： 原本的過敏更加嚴重、開始憂鬱失眠、坐骨神經痛、腹瀉及各種合併症…… 讓她的歌唱事業陷入停擺，嚴重憂鬱症，甚至瀕臨死亡。 直到一個偶然機會，她接觸到針灸與艾灸，身體獲得明顯改善， 她決定放下歌手身分，學中醫救自己。 現在，她不僅是擁有兩岸合格證照的中醫師，更用自己的身體試驗， 治好過敏、失眠、憂鬱、坐骨神經痛、水腫……各種症狀一掃而空。 &&& & & ◎用中醫，調出好體質：從小病痛不斷？一切都是體質在作怪。 ‧體質不一樣，養生法大不同 怕冷、常感冒、腸胃差，原來都是體質惹的禍。 中醫將人體分為九種體質，例如平和型、氣虛型、氣鬱型…… 如果你爬個樓梯就喘到不行，是氣虛；臉泛油光、脾氣急躁，則是溼熱。 各種體質怎麼吃，過敏可以不藥而癒？陳醫師告訴你。 && & ‧日常保健穴位：每天按一按，病痛走光光 這些穴位陳醫師自己天天用，初灸就有效， 灸百會穴，立刻緩解流鼻水；灸三陰交，調解脾胃、婦科疾病的剋星； 灸關元，改善四肢冰冷。本書穴位全圖解，讓你自己就能動手。 ◎不拖延！陳醫師的強身健體秘訣 ．苦於過敏性鼻炎，吃遍各種藥物也不見改善？ 你可以試試三伏貼。 && & ．為了治好失眠，陳醫師天天練「站樁」，結果居然好睡一整年， 站樁還可以補足元氣，強健腳力，甚至遇到搶匪衝撞劫掠， 陳醫師也因拿樁穩而全身而退。 &&&&& & ．至於那些因久坐而引起的坐骨神經痛、椎間盤突出， 陳醫師特別推薦插秧旋轉鬆筋法、倚背龜息腹式呼吸法、平躺屈膝鬆筋法，都能有效緩解疼痛。 本書用說故事的方式，介紹艾灸、按摩推拿、伸展運動及中醫學知識， 讓讀者在家就可以強身健體、人人都可以學中醫救自己。 「我從小就鼻子過敏，狂打噴嚏、流鼻水，連上課、工作都無法專心， 而我現在終於體會到一般人的舒服滋味，謝謝陳醫師。」 ──陳懿琳中醫師之病友陳先生。
【電子書】導引：融合27部中醫典籍與理論的自然身心療法
「導引」，為中醫六技(導引、按蹺、針、砭、灸、藥)之一，用於養生、健身、理療，因具有”疏導氣血、引體令柔”的功能，故對於長期習慣性姿勢造成的損害或年歲漸長而造成的各種身心疾病尤為明顯，同時對於各年齡層健康族群的身心調理、中醫工作者的身心體悟、養生愛好者的身體調養也具有不錯的效果。 導引術，以｢柔緩」、「延伸」、「平衡」的牽引動作，解決「緊張」、「僵硬」、「失調」的身心功能 形體牽引，強化身心， 經絡疏導，打開糾結， 臟腑調和，暢通氣血！ ▲人體7大部位×49式 260多張全彩步驟圖，用柔和、漸進、持續的力量執行，清楚易懂、每個人都能學會。 ▲依據27部中醫典籍×調理60多種症狀 矯正脊柱不良姿勢 鬆開肌肉、韌帶、關節 減輕身體麻木、屈伸不利 解決肌肉僵硬、痠痛、緊張 消除體內淤血 調理五臟六腑 改善虛冷畏寒 保健肝、脾、腎功能 暢通肝、脾、膽等經絡 改善消化不良症狀 舒緩偏頭痛 解決緊張、焦慮、煩躁
【電子書】肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書
【日本狂銷50萬冊！】 ★★★亞馬遜書店健康類NO.1！★★★ 完整「身體地圖」的經絡＋肌筋膜走向和疼痛標誌！ 潛藏在不適部位的「激痛點」，一次抓出 三強度放鬆筋膜，有效根除 肩膀痠痛‧腰痛‧膝蓋痛‧頭痛‧生理痛，不復發！ 摩擦、搖晃、按壓、搓揉、抓捏， 真人全彩圖解，對症手療法大公開！ ★結合中西醫理，循線找出激痛關鍵！ 腰痠背痛、肩頸僵硬、頭昏腦脹、渾身無力……相信無論是誰，都有過類似症狀。面對這些不適，多數人往往「頭痛醫頭，腳痛醫腳」。結果發現明明已多次治療，卻絲毫不見好轉。事實上，疼痛的根源很可能不在「痛處」，而是在身體其他相關部位！ 日本脊骨神經暨整脊權威石垣英俊，結合人體解剖學的肌筋膜結構，與中醫經絡穴道學說，繪製出貫串全身6大生理連結系統的「身體疼痛地圖」：以患部為「出發點」，循著體液（如血液）、經絡與穴道等「路徑」，經過骨骼、肌肉、筋膜等「路標」，帶你到「目的地」（激痛點），找出真正的病因！也就是說，只要根據本書按「圖」索驥，就可以迅速抓出激痛點，施予合適的緩解方式，有效改善疼痛。 ★掌握「身體疼痛地圖」，才能精準按對部位，有效對症療癒！ 疼痛是健康警訊，身體僵硬更是萬病之源！《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》將以「身體疼痛地圖」為基礎，針對常見的「疼痛部位」及「不適症狀」，教你如何對症自療。若能對「病因之處」進行適度按摩。不只能消除當下的疼痛感（治標），更可以有「根除激痛點」（治本）的功效。比方說── ►►肩膀僵硬 【激痛點】胸大肌緊繃 【自療技巧】「按壓」鎖骨下方，改善不適引起的駝背 ►►腰痛 【激痛點】大腿後側緊繃 【自療技巧】「按壓」大腿和膝蓋後側，鬆開僵硬肌筋膜 ►►頭痛 【激痛點】斜方肌的上方（肩井穴） 【自療技巧】善用「搓揉」，按摩肩膀上的肌肉 ★疼痛可自救！72招專家級按摩徒手技，一次上手！ 感覺到疼痛時，你是否也會不假思索地用手按壓或搓揉疼痛部位；甚至覺得手部的撫摸，具有療癒痛苦效果？這是因為雙手和大腦的連結關係密切，不但感覺敏銳，而且還能做出靈巧細膩的動作。在這樣的前提下，石垣英俊提出──只要善用「雙手」，就能消除疼痛感，並獲得長期改善效果！ 在本書中，他將完整公開「72招專家按摩徒手技」，讓你直接針對各個疼痛部位的「激痛點」，進行不同強度的按摩療程，迅速解除身體的痠麻疼、緊繃等負擔，進而徹底調理體內狀態，是居家保健必備的疼痛自療全書！ 好評推薦 【亞馬遜讀者五星好評，強力推薦】 ★肩膀僵硬、背部疼痛、膝蓋疼痛、口腔發炎，以及胃腸道、精神疾病、頻尿、怕冷、月經不調等問題，都可以透過按摩來改善。我強烈推薦這本書。 ★有很多照片和插圖，容易閱讀、理解。其中，針對「倦怠感」的部分，有一個「按壓頸部」的動作，我覺得非常有效！ ★透過按摩，例如按壓穴位、刺激肌肉和神經等部位，能夠幫助理解自己的身體狀況，進而達到改善的效果。是本能輕鬆學習、理論與實務兼具的好書！ ★許多疼痛問題都是由比較遠的部位所造成，藉由本書，可以學會許多技巧，並以適合自己的方法來嘗試！
【電子書】中醫師也想學的25形人養生攻略
懂體質，知養生 ──25形人本命體質養生法 持續熱賣養生精華《太極米漿粥》作者紫林齋主 引古治今，全新力作 用養生超越疾病，重新看待自己的體質 體質，是「身體偏性的潛在特質」， 本書教你用養生手段將特質上的長處放大， 過盛之處予以轉化，不足之處給予拉擡， 將可預見的健康問題輕減。 ◎一套益於平時養生，更利於病時療疾的無價之術 在《黃帝內經》〈陰陽二十五人〉中，依陰陽五行的變化，將體質分為25形，本書以「五形本命公式」算出自己屬於哪一形人，帶你認識自己的本命體質，不再誤踩養生地雷！ 例：一九八八年的十二月十一日出生。 本命為金形，兼形為水形。 臉形有稜角，膚色白，頭小，肩背腹部肌肉不多，整體骨骼較輕。 為人做事有原則，個性急進，俐落乾脆，善於指揮、判斷。 身體狀況秋冬較好，春夏交替時較差而容易生病。 體質偏性在肺系統，身體的臟器或組織對應到：肺臟、大腸、鼻腔、氣管、皮膚、體毛。要特別注意肌肉和血液方面的調養，易有中風發生。 適宜牛蒡、馬鈴薯、芋頭等根莖食物與富含油脂的肉類，像是豬肉來同煮，搭配蔥白調味。 ◎古中醫經方化家常，除了提供飲食、作息建議，還有個性情志上的專屬養生宜忌提案 木形人凡事一肩扛的操勞性格恐傷腎，中年以後衰退老化特別明顯，適合多做伸展運動； 土兼水形人好發水腫，菜椒料理可幫助調理身體多餘的濕熱之氣； 火形人要早睡，若超過十一點就寢，容易加重血虛、血熱，好發皮膚病； 金兼水形人較易有中風的潛在危機，主食可搭配小麥製的天然麵製品，以開展心火…… 本書特色 量身訂作的健康提案 1.從中醫的源頭經典，重啟身體自救的秘密 源自中醫經典《黃帝內經》陰陽25形人的體質意義，紫林齋主重新用簡明白話系統歸結本命公式，將其中深意衍伸為能在現代家常中操作的養生方式，連結古今！ 2.破除好壞體質的迷思，天生我「質」必有用 真正的體質不會讓你天生就帶有病痛！本書中談的體質不是弱點，而是身體先天偏性下的特質，只要好好運用並管理特質，就是合適的養生方法！ 3. 提供零死角的養生方案，實踐於坐臥飲食間 本書進一步依照不同體質提供具體有效的飲食、簡單運動、正確觀念、安眠方法、生活祕方等，放大長處，拉擡不足。 3.過敏者必看！病是病，體質是體質 現在大家在談的體質，其實幾乎都是病。所謂的「過敏體質」並非體質，而是病症！我們絕不該視天天發病為理所當然，把吃了麩質、蛋白質，或吸進塵蟎後發作過敏的病態，當成真正的自己。 4.名人實際案例對照 本書實際運算名人的本命體質，予以讀者參考解讀，柴契爾夫人是有中風、記憶問題的金兼火形，羅賓威廉斯是情緒壓力難以排解的水兼土形。 5.家常才是寶，不該盲從各種極端飲食法 你知道嗎？少醣飲食令金形人容易有心血管疾病、少肉令木形人易有生殖問題，水形人最忌少鹽少油……，現代流行的各種養生法或極端飲食方式，其效果和後續的影響需視體質而定，絕不可一概而論。
【電子書】中醫師也想學的25形人養生攻略：算體質！來自黃帝內經的零死角全息調理法
懂體質，知養生 ──25形人本命體質養生法 持續熱賣養生精華《太極米漿粥》作者紫林齋主 引古治今，全新力作 用養生超越疾病，重新看待自己的體質 體質，是「身體偏性的潛在特質」， 本書教你用養生手段將特質上的長處放大， 過盛之處予以轉化，不足之處給予拉擡， 將可預見的健康問題輕減。 ◎一套益於平時養生，更利於病時療疾的無價之術 在《黃帝內經》〈陰陽二十五人〉中，依陰陽五行的變化，將體質分為25形，本書以「五形本命公式」算出自己屬於哪一形人，帶你認識自己的本命體質，不再誤踩養生地雷！ 例：一九八八年的十二月十一日出生。 本命為金形，兼形為水形。 臉形有稜角，膚色白，頭小，肩背腹部肌肉不多，整體骨骼較輕。 為人做事有原則，個性急進，俐落乾脆，善於指揮、判斷。 身體狀況秋冬較好，春夏交替時較差而容易生病。 體質偏性在肺系統，身體的臟器或組織對應到：肺臟、大腸、鼻腔、氣管、皮膚、體毛。要特別注意肌肉和血液方面的調養，易有中風發生。 適宜牛蒡、馬鈴薯、芋頭等根莖食物與富含油脂的肉類，像是豬肉來同煮，搭配蔥白調味。 ◎古中醫經方化家常，除了提供飲食、作息建議，還有個性情志上的專屬養生宜忌提案 木形人凡事一肩扛的操勞性格恐傷腎，中年以後衰退老化特別明顯，適合多做伸展運動； 土兼水形人好發水腫，菜椒料理可幫助調理身體多餘的濕熱之氣； 火形人要早睡，若超過十一點就寢，容易加重血虛、血熱，好發皮膚病； 金兼水形人較易有中風的潛在危機，主食可搭配小麥製的天然麵製品，以開展心火…… 本書特色 量身訂作的健康提案 1.從中醫的源頭經典，重啟身體自救的秘密 源自中醫經典《黃帝內經》陰陽25形人的體質意義，紫林齋主重新用簡明白話系統歸結本命公式，將其中深意衍伸為能在現代家常中操作的養生方式，連結古今！ 2.破除好壞體質的迷思，天生我「質」必有用 真正的體質不會讓你天生就帶有病痛！本書中談的體質不是弱點，而是身體先天偏性下的特質，只要好好運用並管理特質，就是合適的養生方法！ 3. 提供零死角的養生方案，實踐於坐臥飲食間 本書進一步依照不同體質提供具體有效的飲食、簡單運動、正確觀念、安眠方法、生活祕方等，放大長處，拉擡不足。 3.過敏者必看！病是病，體質是體質 現在大家在談的體質，其實幾乎都是病。所謂的「過敏體質」並非體質，而是病症！我們絕不該視天天發病為理所當然，把吃了麩質、蛋白質，或吸進塵蟎後發作過敏的病態，當成真正的自己。 4.名人實際案例對照 本書實際運算名人的本命體質，予以讀者參考解讀，柴契爾夫人是有中風、記憶問題的金兼火形，羅賓威廉斯是情緒壓力難以排解的水兼土形。 5.家常才是寶，不該盲從各種極端飲食法 你知道嗎？少醣飲食令金形人容易有心血管疾病、少肉令木形人易有生殖問題，水形人最忌少鹽少油……，現代流行的各種養生法或極端飲食方式，其效果和後續的影響需視體質而定，絕不可一概而論。
【電子書】人體經絡自癒手冊
調理經絡，在精不在多！ 不必大費周章拍打十二經絡 只要針對每條經絡的2～4個易堵塞穴位敲打及按揉，就能疏通氣血 進而強健體質、預防各種疾病、改善小病痛及慢性疾病 ‧疏通肺經，增強身體的呼吸功能 ‧疏通脾經，有效減緩衰老 ‧疏通心包經，讓壞情緒離開你的身體 ‧疏通三焦經，促進人體代謝正常 ‧疏通膀胱經，讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻 ‧疏通小腸經，保護心臟，改善頸肩疾患 《黃帝內經‧靈樞‧經脈》說：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。」 疾病的形成是一個長期的過程，在其發展之初，經絡穴位就會發出許多信號，如果能用心體會，就能發現身體的異常，進而採取有效的措施，把疾病消除在萌芽狀態。 如果人體內的經絡不通，就會造成氣血運行出現阻礙，養分不能布達全身，廢物無法及時清除，五臟六腑的功能就會受到很大的影響。時間長了，疾病紮根在人體內了。在人體內，與五臟六腑相通的十二經絡有固定的堵塞點。因為一旦臟腑的功能不在最佳狀態，經氣的運行就會異常，經絡就會在固定區域出現堵塞，這時，敲擊或者揉堵塞部位，就會有痠、麻、脹、痛等感覺。而經過按揉、針刺、艾灸、刮痧、拔罐等中醫外治的方法，疏通這些堵塞點後，痛點就會消失，相關臟腑的功能就會恢復正常。所以，身體不舒服時，首先要檢查相關經絡的堵塞點──痛點，然後進行自我疏通。這樣一來，即使是非專業人士也能將疾病消滅在萌芽狀態，同時也增強了相關臟腑的自癒能力。 本書將教你利用人體十二條經絡上的易堵塞穴位進行自我體檢，並透過疏通經絡來增強人體自癒力，消除病根，是一本讓人少生病、不生病、有病好得快的非藥物療法家庭實用健康書。 ※打通經絡，就能恢復人體的自癒本能 作者歷經多年研究，發現人體十二經絡常見的堵塞穴位 這些穴位一共39個，大多分布在肘、膝、腕、踝關節附近 只要隨時探查這些易堵點，及時疏通，就能喚醒自癒力！ 【精彩實用單元】 ◎日常強身健體法 腹常輕摩、手常抓握、常捏小腿、耳常搓、肛常提 ◎身體常見毛病經絡調理法 針對常見疼痛、消化系統疾病、耳鼻喉科疾病、女性常見疾病、男性疾病、亞健康狀態等六大類，共42種小毛病，介紹對症調理法。 ◎十二經絡體檢法 只要把重點放在經絡上的易堵塞穴位，每週探查並疏理三條經絡，持續一個月，十二條經絡就會暢通了。
【電子書】情緒排寒
心 熱 身 暖 百 憂 解 ！ 排寒先驅李璧如醫師繼暢銷書《病從排寒解》又一最新力作！ & ★人為什麼會生病？其實都是寒氣為患，尤其源自情緒堆積！ ★原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……數十件真實案例剖析。 ★揪出業習運作軌跡，勘破人生變形劇碼。 ★教你提升體氣、排除壓抑情緒，進而穩定身心、重建運勢，邁向光明坦途。 & 七情所致的各種情緒，看似無色無味，卻具實質，常是壓垮肉體健康的最後一根稻草。 「情緒」一如風寒邪氣，只能排解，無法硬生生壓制，壓久了必然生患。 寒氣是許多重大疾症的前行因素，日久堆疊結塊，形成具體病徵。 「排寒」就是排除這些妨礙身體正常運作的具體能量。 & 「情緒排寒」本質上基於「排寒」理論，與身體排寒一脈相承，只要進入排寒大道的規律，自然隨之產生各種反應。在疾症初起，即予表散，疏通邪氣，便不致遺留後患；溫通提拉體氣，給予足夠能量，讓身體自行運轉，待各種症狀走過，人體即可恢復平衡。 & 身體的各種疑難雜症，必是心識層面種種阻滯，最終在肉體留下了印記。其實，只要給予患者自由伸展的空間，自能慢慢療癒。真正健康的人，應該由外到內都是「鬆」的，身體運轉順暢，一有負荷便立即排空，沒有多餘的垃圾，因此致病因素能降到最低。 & 寒氣拘僵身體，人心也變得堅硬執拗；唯有暖化身心，使之靈活柔軟，才能恢復傾聽的能力；傾聽自己、傾聽別人、傾聽生命，這便是感知宇宙、解開身心密碼的起點。 & 讓內在深埋的陳傷一層層浮出、消融， 重新遇見一個有別以往、清明自在、嶄新的自己！ & 情緒伴隨感受而起，是一股自然存在的具體能量。生命歷程中的各種壓抑、痛苦、創傷，長期鬱積胸次，得有傾瀉抒解的缺口，否則這股沒有及時釋放的負能量，勢必逐漸暗蝕前進的動力，最終內爆成疾。 病，就是這樣來的；哪有病呢？不過是拘急糾結、時刻無法放鬆的心罷了。 近十年來，隨著排寒理論的衍生與發展，情緒排寒這塊過去較少觸及的領域，得以逐層掀開神祕的面紗，證實身心確實一體，難以切割。本書分為「實戰篇」與「析理篇」，論述與案例穿插交錯，包含原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……諸多真實案例，旨在傳達溫養提升體氣之道，所有人生各層面的問題，都可在此找到答案。 給初出茅廬、未諳世事的你，這本從骨子裡剖析人生百態的寶典，可以讓你少走許多曲折路，迅速增加幾甲子功力。 給歷練風霜，心有糾結的你，本書在解構人生實相之餘，卻也扎穩正道，給出具體解決方案，直通興盛繁榮的光明前景。 最佳送禮書——生日、結婚成家、轉職……成功時、失意時、金榜題名時、落榜時、戀愛時、失戀時……健康時、生病時、歡樂時、憂傷時…… 人生的所有成就，所謂的運勢，完全掌握在自己手中，這一切就從保暖排寒開始吧！
【電子書】情緒排寒：解心結、拔病根的身心溫養之道
心 熱 身 暖 百 憂 解 ！ 排寒先驅李璧如醫師繼暢銷書《病從排寒解》又一最新力作！ & ★人為什麼會生病？其實都是寒氣為患，尤其源自情緒堆積！ ★原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……數十件真實案例剖析。 ★揪出業習運作軌跡，勘破人生變形劇碼。 ★教你提升體氣、排除壓抑情緒，進而穩定身心、重建運勢，邁向光明坦途。 & 七情所致的各種情緒，看似無色無味，卻具實質，常是壓垮肉體健康的最後一根稻草。 「情緒」一如風寒邪氣，只能排解，無法硬生生壓制，壓久了必然生患。 寒氣是許多重大疾症的前行因素，日久堆疊結塊，形成具體病徵。 「排寒」就是排除這些妨礙身體正常運作的具體能量。 & 「情緒排寒」本質上基於「排寒」理論，與身體排寒一脈相承，只要進入排寒大道的規律，自然隨之產生各種反應。在疾症初起，即予表散，疏通邪氣，便不致遺留後患；溫通提拉體氣，給予足夠能量，讓身體自行運轉，待各種症狀走過，人體即可恢復平衡。 & 身體的各種疑難雜症，必是心識層面種種阻滯，最終在肉體留下了印記。其實，只要給予患者自由伸展的空間，自能慢慢療癒。真正健康的人，應該由外到內都是「鬆」的，身體運轉順暢，一有負荷便立即排空，沒有多餘的垃圾，因此致病因素能降到最低。 & 寒氣拘僵身體，人心也變得堅硬執拗；唯有暖化身心，使之靈活柔軟，才能恢復傾聽的能力；傾聽自己、傾聽別人、傾聽生命，這便是感知宇宙、解開身心密碼的起點。 & 讓內在深埋的陳傷一層層浮出、消融， 重新遇見一個有別以往、清明自在、嶄新的自己！ & 情緒伴隨感受而起，是一股自然存在的具體能量。生命歷程中的各種壓抑、痛苦、創傷，長期鬱積胸次，得有傾瀉抒解的缺口，否則這股沒有及時釋放的負能量，勢必逐漸暗蝕前進的動力，最終內爆成疾。 病，就是這樣來的；哪有病呢？不過是拘急糾結、時刻無法放鬆的心罷了。 近十年來，隨著排寒理論的衍生與發展，情緒排寒這塊過去較少觸及的領域，得以逐層掀開神祕的面紗，證實身心確實一體，難以切割。本書分為「實戰篇」與「析理篇」，論述與案例穿插交錯，包含原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……諸多真實案例，旨在傳達溫養提升體氣之道，所有人生各層面的問題，都可在此找到答案。 給初出茅廬、未諳世事的你，這本從骨子裡剖析人生百態的寶典，可以讓你少走許多曲折路，迅速增加幾甲子功力。 給歷練風霜，心有糾結的你，本書在解構人生實相之餘，卻也扎穩正道，給出具體解決方案，直通興盛繁榮的光明前景。 最佳送禮書——生日、結婚成家、轉職……成功時、失意時、金榜題名時、落榜時、戀愛時、失戀時……健康時、生病時、歡樂時、憂傷時…… 人生的所有成就，所謂的運勢，完全掌握在自己手中，這一切就從保暖排寒開始吧！
【電子書】彭溫雅醫師的濕氣調理全書：排濕從養氣開始
「濕」不一定等於病， 調理的重點在「養氣」！ & 台灣氣候潮濕炎熱，國人偏愛三高飲食、運動量不足， 若未善加調理，體內聚積的濕氣就易形成「濕邪」， 導致臟腑失調、代謝異常，進而引發疾病。 要排濕先要養氣，順應四時節令， 彭溫雅醫師傳授藥膳食譜、養生經絡招及穴位按摩法， 教你調理體內多餘的濕氣，對症養生！ ◎美味又輕鬆的食療法──12道搭配季節的飲品、湯品及粥品 春天飲菊花枸杞茶：安撫長期使用3C產品的疲累雙眼。 夏天吃玉竹紅棗水鴨粥：專為容易中暑、濕氣重的體質調配。 秋天喝人參雞湯：補水、補氣聖品，合乎現代人低脂、高蛋白的養生觀。 冬天用十全排骨粥：10種中藥材和白米熬煮，讓身體發熱、促進血液循環。 ◎配合四季的經絡招──每天花3分鐘按穴位，去濕、去熱、抗老窈窕 彭溫雅醫師親自示範「四季養生經絡招」，如夏季對應的臟腑是心，容易心煩氣躁、氣急攻心的體質可以拍拍腋窩，心經通了，自然也就平靜了。 ◎3大穴位舒緩慢性病──每日按壓數回緩解病況、預防疾病 針對14種國人常見的慢性病，分別傳授三個重要穴位，並搭配詳細的圖解說明。 如夏季感冒起於濕氣，需清熱、祛濕才能改善症狀，常常按壓風池穴、合谷穴、神闕穴可紓解不適、提升免疫力。
【電子書】靜坐之後
「氣是萬年之藥，心是氣之使者」 你有多久沒有找到身心、動靜、工作與生活間的平衡了呢？ 王薀老師以多年研究靜坐及養生的實修經驗，加上參訪眾多前輩高功的口傳心授，總結出最能平衡現代人身心靈的竅訣！用最簡單的動作，配合調整呼吸的方法，轉化現代人身處各種生活挑戰所帶來的負能量，擺脫憂鬱、煩躁、緊張、恍惚的影響，重新喚醒現代人失落的能量，拾回自我療癒的本能！ ◎了解自己的心性，每一個當下都在靜坐的狀態。 「關於靜坐如何入手，依現代人的現實環境來說，絕對無法在自宅中或其他空間像古人一般另闢靜室，因此如何讓現代人在日常動靜之中皆可以獲得靜坐之妙處，完全存乎於調息和呼吸之間。」 「我來台灣以後，根據當地人的生活習慣稍稍做了一些調整，現代人，你要叫他一天當中抽出一兩個鐘頭專心靜坐，這是很困難的事情……靜坐，我個人的看法重點並不是落在雙盤可以盤多久，脊椎可以撐多久，腰桿可以挺多久，這些都是身體方面的功夫，只要有耐力、有時間和意願都可以達到，但是，現在愈來愈少人去注意到打坐的功夫重要的還是在心性。」 ◎千金也換不到，獨門養生密訣讓你知道。 「你睡覺的時候，記住，不要緊閉所有的窗戶，要留著幾道窗，讓空氣進得來，睡前可以端坐在床沿，雙手不拘自然擺放在膝蓋上，舌抵上顎，如此調息，幾近舒服的狀態時，再用力從鼻子吸收新鮮的氣息，送入丹田，再從丹田處緩緩地由兩鼻孔出去……如此實行多次之後，對這個毛病是有幫助的。」 「師尊很懇切慈藹地邊講解邊實際操作給同道學習，師尊說這套功夫原是山上道人早晚課靜坐時輔助的體功，原本的動作更多，後來師尊把它改良為簡單的幾個動作，配合吐納調息，活動筋骨，不讓八脈淤滯。初階靜坐的同道可以於上座或下座配合動靜兩宜的功夫，對於養生、煉氣、調神、補精、化氣應該有它的助緣。」 ◎古代名人都為之瘋狂的養生潮流！ 「蘇東坡經常告訴他身邊的人，睡得好、吃得好、多勞動，心中無物便是世俗人修道無上之妙寶，碰到有緣的人，他也不吝把他自己從道家所學的養生導引之術傳授他人，例如道家的八段錦、十二長生沐浴導引術、五行運行周身法等等，都是蘇東坡日日自己在操做的養生法。」 「《傳習錄》裡邊大部分所收錄的都是王陽明藉由平日和門生或往來的同好所訴說的心語，極具有參考價值，特別是學習道家、靜坐若能夠熟讀此書，對於心性絕對會有莫大的助益。吾人靜坐之所以無法得靜，最重要是在於內心無法獲得平靜，對於外境又無法去除誘惑，因此性和命始終無法融一，尤其是前面我們有探討到的『慎獨』，王陽明更有其獨特的主張與傳述。」 ◎找回現代人失去的能量，喚醒每個人的內在潛能。 「人的呼吸基本上一天之中不會少於一萬四千次，如果在每一個出入息之間，心和呼吸都能真正地打成一片，並且了了分明，在靜默之間，都懂得用返聞的功夫，自性不昧，久久自然可以凝神入穴，了解心息相依之理。」 「十六錠金所謂的水火既濟，所說的也便是在講整個腎臟功能如何透過呼吸，進一步用腎臟的水去調和心火，這才是水火互相滋補的道理。經由呼吸和體內真氣的運轉所產生滿口的津液，裡面已經附著了豐富的酶和多種對人體有效自造的元素。透過呼吸調節意念觀想，久而久之，便不會有任何因為氣血不足所引發的病症，包含一切的神經系統所引發的風症，均有預防的功能。」 ◎掌握方法，讓你坐得更加安心。 「有一位在大學任教的教授修學靜坐極長一段時間，但總覺得不得其門而入，並且常常會覺得腰痠背痛、腸胃鼓脹……導致腸胃和腎臟都出了問題，若沒有經驗的明師帶領，給予正確的運行方法和配合出入息意念帶動升降的路線，則是很危險的一件事情。」 「所以師尊常常以此例子提醒我們，靜坐最重要的在於心性的清靜與否，心若不靜，至危至險，極容易走火並入魔。師尊所告誡的訓示頗多，但對於靜心而言，我認為『杜外制中』是很重要的一句話。靜坐不論是上座、下座，皆不能對過去有所存想，心中也不能受外物任何的干擾……」 本書特色 ★繼2016、2017年度健康生活類冠軍書《靜坐—這一檔子事》、《靜坐這一檔子事2——導引功法》後，靜坐系列「第三部曲」，再揭全「心」境界養生觀，不可錯過的獨門秘訣。 轉化現代人身處各種生活挑戰所累積的負能量， 擺脫憂鬱、煩躁、緊張、恍惚的身心壓力⋯⋯ 其實只需要用簡單的動作，配合調整呼吸的方法！ 王薀老師以多年研究靜坐及養生的實修經驗，總集出最能平衡現代人身心靈的竅訣！找回現代人失落的能量，重拾自我療癒的養生智慧。 ★本書一次揭露許多獨門養生功法，搭配簡單易學的圖文及免費實修教學影片，讓您可 以一次全部學會！
【電子書】靜坐之後
「氣是萬年之藥，心是氣之使者」 你有多久沒有找到身心、動靜、工作與生活間的平衡了呢？ 王薀老師以多年研究靜坐及養生的實修經驗，加上參訪眾多前輩高功的口傳心授，總結出最能平衡現代人身心靈的竅訣！用最簡單的動作，配合調整呼吸的方法，轉化現代人身處各種生活挑戰所帶來的負能量，擺脫憂鬱、煩躁、緊張、恍惚的影響，重新喚醒現代人失落的能量，拾回自我療癒的本能！ ◎了解自己的心性，每一個當下都在靜坐的狀態。 「關於靜坐如何入手，依現代人的現實環境來說，絕對無法在自宅中或其他空間像古人一般另闢靜室，因此如何讓現代人在日常動靜之中皆可以獲得靜坐之妙處，完全存乎於調息和呼吸之間。」 「我來台灣以後，根據當地人的生活習慣稍稍做了一些調整，現代人，你要叫他一天當中抽出一兩個鐘頭專心靜坐，這是很困難的事情……靜坐，我個人的看法重點並不是落在雙盤可以盤多久，脊椎可以撐多久，腰桿可以挺多久，這些都是身體方面的功夫，只要有耐力、有時間和意願都可以達到，但是，現在愈來愈少人去注意到打坐的功夫重要的還是在心性。」 ◎千金也換不到，獨門養生密訣讓你知道。 「你睡覺的時候，記住，不要緊閉所有的窗戶，要留著幾道窗，讓空氣進得來，睡前可以端坐在床沿，雙手不拘自然擺放在膝蓋上，舌抵上顎，如此調息，幾近舒服的狀態時，再用力從鼻子吸收新鮮的氣息，送入丹田，再從丹田處緩緩地由兩鼻孔出去……如此實行多次之後，對這個毛病是有幫助的。」 「師尊很懇切慈藹地邊講解邊實際操作給同道學習，師尊說這套功夫原是山上道人早晚課靜坐時輔助的體功，原本的動作更多，後來師尊把它改良為簡單的幾個動作，配合吐納調息，活動筋骨，不讓八脈淤滯。初階靜坐的同道可以於上座或下座配合動靜兩宜的功夫，對於養生、煉氣、調神、補精、化氣應該有它的助緣。」 ◎古代名人都為之瘋狂的養生潮流！ 「蘇東坡經常告訴他身邊的人，睡得好、吃得好、多勞動，心中無物便是世俗人修道無上之妙寶，碰到有緣的人，他也不吝把他自己從道家所學的養生導引之術傳授他人，例如道家的八段錦、十二長生沐浴導引術、五行運行周身法等等，都是蘇東坡日日自己在操做的養生法。」 「《傳習錄》裡邊大部分所收錄的都是王陽明藉由平日和門生或往來的同好所訴說的心語，極具有參考價值，特別是學習道家、靜坐若能夠熟讀此書，對於心性絕對會有莫大的助益。吾人靜坐之所以無法得靜，最重要是在於內心無法獲得平靜，對於外境又無法去除誘惑，因此性和命始終無法融一，尤其是前面我們有探討到的『慎獨』，王陽明更有其獨特的主張與傳述。」 ◎找回現代人失去的能量，喚醒每個人的內在潛能。 「人的呼吸基本上一天之中不會少於一萬四千次，如果在每一個出入息之間，心和呼吸都能真正地打成一片，並且了了分明，在靜默之間，都懂得用返聞的功夫，自性不昧，久久自然可以凝神入穴，了解心息相依之理。」 「十六錠金所謂的水火既濟，所說的也便是在講整個腎臟功能如何透過呼吸，進一步用腎臟的水去調和心火，這才是水火互相滋補的道理。經由呼吸和體內真氣的運轉所產生滿口的津液，裡面已經附著了豐富的酶和多種對人體有效自造的元素。透過呼吸調節意念觀想，久而久之，便不會有任何因為氣血不足所引發的病症，包含一切的神經系統所引發的風症，均有預防的功能。」 ◎掌握方法，讓你坐得更加安心。 「有一位在大學任教的教授修學靜坐極長一段時間，但總覺得不得其門而入，並且常常會覺得腰痠背痛、腸胃鼓脹……導致腸胃和腎臟都出了問題，若沒有經驗的明師帶領，給予正確的運行方法和配合出入息意念帶動升降的路線，則是很危險的一件事情。」 「所以師尊常常以此例子提醒我們，靜坐最重要的在於心性的清靜與否，心若不靜，至危至險，極容易走火並入魔。師尊所告誡的訓示頗多，但對於靜心而言，我認為『杜外制中』是很重要的一句話。靜坐不論是上座、下座，皆不能對過去有所存想，心中也不能受外物任何的干擾……」 本書特色 ★繼2016、2017年度健康生活類冠軍書《靜坐—這一檔子事》、《靜坐這一檔子事2——導引功法》後，靜坐系列「第三部曲」，再揭全「心」境界養生觀，不可錯過的獨門秘訣。 轉化現代人身處各種生活挑戰所累積的負能量， 擺脫憂鬱、煩躁、緊張、恍惚的身心壓力⋯⋯ 其實只需要用簡單的動作，配合調整呼吸的方法！ 王薀老師以多年研究靜坐及養生的實修經驗，總集出最能平衡現代人身心靈的竅訣！找回現代人失落的能量，重拾自我療癒的養生智慧。 ★本書一次揭露許多獨門養生功法，搭配簡單易學的圖文及免費實修教學影片，讓您可 以一次全部學會！
【電子書】人體使用手冊 － 目標管理養生法
著作全球熱銷逾250萬冊的肯定 數百萬人實踐驗證的養生健康觀念總彙整 「所有的病，都是自己創造出來的。 治病治因，你改變了生活習慣，就有機會不藥而癒！」 【目標】一天比一天好 只要今天能吃好、睡好、拉好、不生氣，今天就能比昨天好。 每天都能比前一天好，時間長了，大多數的病都能改善。 *** 把身體當成專案來管理，設定氣血上升趨勢的目標 這種「一天比一天好」的養生概念，適用於各種慢性病調理 繼《人體使用手冊》【實踐版】與【漫畫版】之後，吳清忠老師第五本全新著作，分享長期以來利用養生克服幾種不同慢性病，以及四年來使用儀器輔助養生的經驗總結。 ✔醫療和養生的差異 「醫療」是醫生要對病人負責，所有論點都要有憑有據。 「養生」是對自己負責，自己想清楚最重要。 現代醫學講求證據，只能從表象治症或治結果，大多數病因不明； 但養生依循中醫之理，治因不治果。因此，要自己推理找到因，才能定養生的方向。 ✔目標管理養生的概念 只要過好每一天，創造一個氣血上升的趨勢， 等氣血上升到一定高度，身體的自癒能力自會去除疾病。 這是一個很簡單，人人能懂，真能生效的概念，最重要的是很容易操作。 再重的病，只要能創造出氣血上升的趨勢，就有機會延長生命的時間， 有了時間，持續上升，就有機會從重病中逃出生天。 ✔推理定因，重新定義慢性病，擬定調養策略和目標 以管理學概念管理自己的健康，吃不好治吃，睡不好治睡，拉不順治拉。 調理養生變得簡單很多，不需要用奇怪的方法和藥物。 ✔能量輔助，可能是人體自癒的極致手段 充分利用人體的自癒能力，修復心臟損傷，是研究觀察中全新的經驗和收穫。 原來輔助能量不只是用來修復心臟，也可以清除身體其他臟腑的垃圾，…… 同樣的方式也許可以用來對付各種不易修復的臟腑損傷。 更多的觀察與發現，以及全新的經驗和收穫，書中都有完整的記錄分享。 人體自癒養生實踐之道～科學化養生成效，追蹤數據清楚可見， 升級全民養生健康觀念～一本最值得推薦給家人朋友的禮物書。
【電子書】【人體使用手冊】目標管理養生法：20年慢性病調理經驗總結！重新定義疾病，簡單有效達成自癒養生目標
著作全球熱銷逾250萬冊的肯定 數百萬人實踐驗證的養生健康觀念總彙整 「所有的病，都是自己創造出來的。 治病治因，你改變了生活習慣，就有機會不藥而癒！」 【目標】一天比一天好 只要今天能吃好、睡好、拉好、不生氣，今天就能比昨天好。 每天都能比前一天好，時間長了，大多數的病都能改善。 *** 把身體當成專案來管理，設定氣血上升趨勢的目標 這種「一天比一天好」的養生概念，適用於各種慢性病調理 繼《人體使用手冊》【實踐版】與【漫畫版】之後，吳清忠老師第五本全新著作，分享長期以來利用養生克服幾種不同慢性病，以及四年來使用儀器輔助養生的經驗總結。 ✔醫療和養生的差異 「醫療」是醫生要對病人負責，所有論點都要有憑有據。 「養生」是對自己負責，自己想清楚最重要。 現代醫學講求證據，只能從表象治症或治結果，大多數病因不明； 但養生依循中醫之理，治因不治果。因此，要自己推理找到因，才能定養生的方向。 ✔目標管理養生的概念 只要過好每一天，創造一個氣血上升的趨勢， 等氣血上升到一定高度，身體的自癒能力自會去除疾病。 這是一個很簡單，人人能懂，真能生效的概念，最重要的是很容易操作。 再重的病，只要能創造出氣血上升的趨勢，就有機會延長生命的時間， 有了時間，持續上升，就有機會從重病中逃出生天。 ✔推理定因，重新定義慢性病，擬定調養策略和目標 以管理學概念管理自己的健康，吃不好治吃，睡不好治睡，拉不順治拉。 調理養生變得簡單很多，不需要用奇怪的方法和藥物。 ✔能量輔助，可能是人體自癒的極致手段 充分利用人體的自癒能力，修復心臟損傷，是研究觀察中全新的經驗和收穫。 原來輔助能量不只是用來修復心臟，也可以清除身體其他臟腑的垃圾，…… 同樣的方式也許可以用來對付各種不易修復的臟腑損傷。 更多的觀察與發現，以及全新的經驗和收穫，書中都有完整的記錄分享。 人體自癒養生實踐之道～科學化養生成效，追蹤數據清楚可見， 升級全民養生健康觀念～一本最值得推薦給家人朋友的禮物書。
【電子書】人體63個特效止痛穴位
簡單按摩也可以治病 ￭神秘而神奇的經絡與穴位￭頭面部止痛特效穴￭頸肩臂部止痛特效穴￭胸腹部止痛特效穴￭腰背腿部止痛特效穴 && & 穴位是體表經絡氣血輸注身體外部的特殊位置，透過刺激穴位，能產生體內氣血運行的目的，可以解除疲勞、調節機能、提高免疫力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。 本書從穴名釋義、標準定位、快速取穴、主治功效、操作方法等方面詳細介紹了人體63個特效止痛穴位。在日常生活中，只要對症地透過指壓按摩，就可以消除或緩解疼痛。 經絡在人體裡縱橫交錯、貫穿上下、溝通內外，是人體功能的調控系統。而特效穴位遍佈全身，與人體的臟腑器官相聯繫，對身體的健康產生重要的作用。瞭解特效穴位和經絡的保健知識，是預防和治療疾病，永保身體健康的寶典。 它傳承千年，但並不高深莫測，我們每個人都可以用穴位來為自己診病治病，養生保健。 本書力圖避開那些晦澀的說教，利用配圖說明，讓讀者在輕鬆閱讀的同時，將收穫更多有助提高健康防病的科學知識。 本書特色 ￭穴位是中國特色的醫學理論之一，是古人在長期的生活實驗中發現、總結出來，是古人饋贈給我們的珍貴的健康遺產。
【電子書】穴位完美配對按摩法：名醫教你對症調養消百病
穴位配對，功效加倍 & 臨床上先常以單穴單功用，而為了增加效果，即有配伍應用，常見兩穴以上合用，促其作用提高，在中藥稱「藥對」；在針灸穴道稱「穴對」，強化「穴位配對，功效加倍」。本書作者擁有豐富臨床、教學及研究的經驗，同時鼓勵大眾學習經穴按摩保健養生圖文並茂著作，以精美照片圖，輔以簡單易懂的文字，分別步驟展示按摩方法，使讀者可以看圖操作，簡單方便輔助保健。 人體遍布著穴位，就像宇宙布滿了星辰，所以人體就像個小宇宙，由穴位及經絡所組成。經絡是運行氣血、聯繫臟腑與體表及全身各部的通道，是人體各項功能的調控系統。穴位是人體臟腑經絡氣血輸注結聚於體表的部位，故刺激穴位可疏通經絡，暢通氣血，從而使身體保持健康。 穴位按摩可以選取某一個穴位按摩，也可選取多個穴位按摩，穴位配伍得當，治療效果更好！本書圖解清楚指出穴位位置，三步驟教你簡單穴位按摩法，緩解身體酸痛，調理身體平衡，活絡氣血循環無負擔！
【電子書】懸壺雜記：民間屢試屢效方
唐偉華著的《懸壺雜記(民間中醫屢試屢效方第2版)》凡一百六十二則醫案醫話，分「針灸篇」「醫藥篇」「重症篇」三部分。 針灸篇所錄者，多為著者早年行醫鄉下，針灸愈病或緩解病情之應急病例；醫藥篇，有早年病案，有近年治驗，兼收其父輩經驗，病涉內外諸科，治或針灸湯藥；重症篇，則多針葯並用，收效甚佳。 書中有復方愈大病，有偏方痊頑疾；有臨證感悟，亦有用藥心得。兼收錄證候錯綜之疑難雜症數十例，父輩未曾傳授，醫典難覓答案，幾經苦思，有幸而獲愈者，亦有因識短閱微、久治不愈者。 所錄病案脈症方葯，悉依原樣，直言實錄。勿論對錯，閱者裁之。期閱時如親臨其證，靈機或有啟發，診法或能融為己用，學業或有裨益。
【電子書】腎虛要養腎強腎消百病
腎虛是百病之源，腎強身就強！●「腎虛的人」身體會出現什麼樣的症狀？●女性容易衰老或不孕，均是因為腎虛？●「性能力」和「腎虛」是畫上等號？●男人多吃海蝦、牡蠣，絕對可以壯陽？北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授 李志剛著名歌唱家 郭頌、蔣大為強力推薦中央人民廣播電臺和北京電視臺專訪報導養生的不二法門─先養好腎臟腎為先天之本，生命之源，與人的生、長、病、老、死的生命過程密切相關，它主生長、發育和生殖，開竅於耳及二陰，在體為骨，其華在髮。腎之虛實，直接影響到全身的健康狀況。日常養生，必須養好腎。────北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授李志剛本書特色本書敘述腎臟和全身健康的關係，破解坊間常見養腎迷思。提供養腎食譜和強身健體的幾種運動，讓您全方位掌握養腎方法及知識，擁有健康的身體。
【電子書】固脾補氣不上火食療方
補足先天、培植元氣才能保健康！★ 面面俱到，「火火」難逃肝火緩緩降、心火慢慢消、肺火輕輕除、胃火細細防、腎火慢慢除！分門別類解決一年四季各種火煩惱，並補充涼茶、藥枕、藥材、食譜等速查表！★ 圖文並茂，通俗易懂徹底說明什麼是上火，為什麼會上火？推薦大量降火食物、家常食譜、果蔬飲品、運動方法、按摩技巧、偏方驗方，是您預防與應對的保健良品！★ 權威醫生，專業指導中國知名中醫為你開方去火，在家就能看名醫，省心、省錢、省事，盡享「三省」之便利，遠離上火，獲取清爽好生活！本書特色不「上火」的養生祕訣，教你如何退火★36味去火中藥的指導與使用、16種上火發熱症狀的治療、四季上火的規律與防治、五臟去火保健方案等等內容一把抓，一網打盡各種火！★65種家常食材清熱去火，讓你一秒變大夫，美味、健康、安全三者兼顧。★文字通俗易懂、優美輕鬆，具有專業見解；美食、美圖、美文並立，把閱讀與健康變成一種享受！
【電子書】365日日食材＆藥膳事典
權威中醫師、中醫學博士陳潮宗最新力作！以中醫基礎理論為核心，搭配插圖與圖鑑，介紹365日日食材結合314種食譜的中醫簡易養生法，料理容易，吃得健康！★跟著權威中醫師陳潮宗吃出健康，365日日食療的現代中醫養生法：按體質、食材屬性、節氣，未病先防，既病防變！★中醫日日食療，改善體質看得見！迎接日日健康好活力！健康氣色每一天！★教你從204種日常食材結合314種食譜，如何吃得對，道別亞健康！★根據中醫基礎理論，分辨認識體質，從食材屬性、節氣、對症疾病選擇個人化飲食調養★從兒少、成年到銀髮族，適合各種年齡層，針對病症改善體質與健康問題11種體質x24節氣x204種食材x314道食譜x71種常見疾病藥膳x粥x熱炒x涼拌x滷燉x湯品x茶飲x甜品x綠拿鐵搞定一日三餐，選擇多元，百吃不膩！現代中醫最強百科食譜五臟x歸經x氣血陰陽x體質x節氣x辨證論治好發體質x疾病x常見證型x症狀x吃法x小提醒◆男、女、老、少的煩惱，陳潮宗都知道！教你簡單DIY，吃出健康不煩腦！女性煩惱：愛美是女人的天性，肥胖、皮膚乾燥、粉刺、長痘痘、手腳冰冷、痛經、不孕、更年期等私人問題。男性煩惱：疲勞、腰痛、宿醉、陽痿、精子質量差。老年人煩惱：高血壓、糖尿病、中風、白內障、肌少、關節炎、骨質疏鬆等。青春期煩惱：身高不足、青春期綜合症、考試壓力症候群、眼睛酸澀。上班族煩惱：感冒、咳嗽、咽喉腫痛、牙齦腫痛、肩頸酸痛、腰痛、失眠、憂鬱、煩躁、焦慮。根據各種疾病的好發體質結合中醫的辨證論治，按食材屬性與對症食譜，用正確的吃來解除煩惱。◆314道食譜對應體質的專業化與客製化選擇204種食材屬性都有標註適合的體質結合氣血陰陽的概念，並提供簡易食譜，提示吃得精巧準確。24節氣與對症疾病食譜結合體質與症狀的吃法。中醫講究人與自然的統一性，人體順應自然節氣的養生法，事半功倍，健康加倍。◆體質怎麼說？經常聽到女性朋友說自己是痰濕體質，痰濕到底是什麼？有什麼症狀呢？痰濕為什麼胖？其實體質有11種，也影響性格！各體質都有發病趨勢，可以提高預防。氣虛、血虛、氣血兩虛體質怎麼分？陳潮宗醫師教你從圖文生動的分辨11種體質的秘密，讓你重新認識自己。把中醫理論結合養生規律，說清楚，講明白！陳潮宗醫師用淺顯易懂的方式把中醫基礎理論的養生方法說的親切而貼近生活，在追求藥食同源的同時，先認識自己的體質，各食材按中醫的氣血陰陽、五臟、性味、歸經、功效、食用提醒、選購技巧與簡易食譜，教我們從日常生活的食材裡，運用中醫養生，挑選最適合自己的體質，吃得精巧而精準。食材採買容易，料理步驟簡單，實用簡便。中醫學源遠流長，未病先防，既病防變。現代人大多數處於亞健康狀態，大病沒有，小毛病很多，平時做好適合自己的養生習慣，就能有效提高健康，活力每一天！◆現代化中醫養生百科權威中醫師陳潮宗扎實的中醫理論，用生活化的方式介紹日日養生的新概念，食物和人一樣都有自己的屬性與個性，先了解食材屬性，認識自己的體質，兩者結合，有效率的吃出健康。◆體質插圖生動的插圖、細說11種體質的定義、常見症狀、性格、發病趨勢、飲食類型與食材。◆食材圖鑑204種食材，分七大類：雜糧、水果、蔬菜、蛋奶、海鮮肉類、調味品與加工品。療效、性味歸經、選購技巧等。◆食材的五臟屬性圖五臟屬性結合性味歸經，明確認識食材的性質與相應的臟腑，提高養生的效果。◆中醫能量表突出各食材的氣、血、陰、陽分佈數值，較為精確的提高補充能量的選擇。◆24節氣介紹24節氣的好發疾病、症狀與養生食譜，加強自然界的節氣變化結合節氣養生。◆對症疾病11種大類的71種常見疾病，涵蓋內科、外科、婦科、男性科、兒科、老年科，明確介紹疾病與好發體質、常見證型、對應症狀、食譜與小提醒。
【電子書】祛濕寒百病消，調養即治療
身上的病痛，有一半是自己「養」出來的！ 體質雖然天註定，後天生活習慣才是決定健康的關鍵 熬夜追劇、狂滑手機、嗜吃生冷、暴飲暴食、久坐辦公 導致氣、血、水三大不調，當然會讓身體「虛、濕、寒」 用中醫找到正確調養法，祛濕除寒就不難，斷絕慢性病纏身！ 《康健雜誌》熱門中醫專欄作家、熬夜排隊名醫楊世敏， 全台演講破600場、逾70,000人次，把脈神準有如算命， 不良習慣、心情鬱結，甚至夫妻吵架，都逃不過他的「醫眼」， 他提醒：「預防大病，就要從生活裡的NG習慣開始改起！」 都市化生活，久坐少動，使得代謝下降，加上工作步調快、壓力大，小病小痛不斷：經痛、疲倦、胸悶、頭暈目眩、常常感冒、筋骨挫傷不癒……大大降低生活品質，繼續用不良習慣過日子，會使人難以從惡性循環脫逃！ 體質＝先天遺傳＋後天生活習慣＋客觀生活環境 「國民中醫」楊世敏指出：錯誤的生活習慣＋不辨體質亂補亂吃，容易造就「亞健康」的身體。體質並非天生不變，會隨生活習慣和年紀改變；中醫的調治目標是創造身心的「動態平衡」，因此就算是「肉雞」和「弱雞」，運動、調養的方式也大不相同；養生先從「心態」和「習慣」改起，遠比拚命進補重要！ 【體質天註定，生活習慣卻決定下半生健康】 台灣氣候潮濕，尤其夏天悶熱讓人想整天待在冷氣房、飲冰品，外在的濕（環境）結合了內生的濕（飲食不當），容易成為急病溫床。若能從工作環境、飲食習慣，排濕除寒，下半生不補也命好！ 【萬病生於寒，強身首要先防寒】 「天冷進補」的觀念深植人心，但中醫提醒不諳體質進補，可能堆積體內廢熱，引起來年春天綜合外邪大爆病。「冷底人」夏天對生冷也要有所節制，脾胃系統不受寒，脹氣、爛便、痔瘡說掰掰！ 【認真女人最美麗，生起病來好難醫】 「完美小姐」的荷爾蒙跟著心情起伏跳恰恰，骨盆氣血循環不佳，經期前後氣血陰陽轉換大，免疫系統若不強健，容易累積病氣、反覆發炎不會好；運用中醫調理疏通阻鬱氣滯，迎回亮麗人生。 ▏▍這些習慣，讓你留下健康債 ▍▏ ●追劇追到忘我，想熬夜奪回自己的人森☛姐，妳奪的不是人森，而是健康！ （過子時不眠，睡再多也嘸效，筋骨、循環變差，當不成女神卡卡，成了「筋膜卡卡」） ●臉書、IG滑不停，不想漏接最新流行、八卦話題☛腦袋過勞耗損腎，容易催化慢性病。 （大腦過勞，耗用的能量就得從其他臟腑提取，醫師提醒「上耗心神、下吸腎精」，嗯湯啊嗯湯～） ●「我以前吃冰喝冷水都沒事，為什麼現在不行？」☛哥，健康存摺就跟青春一樣禁不起揮霍啊！ （年過40代謝慢，年輕嗜生冷是提早預支健康老本，日積月累體內寒濕難排，熟年極易破病～） ●厝邊好康道相報，養生也要跟上流行？☛醫師提醒「聽來的偏方」最容易出代誌！ （熱門的養生偏方和草藥，體質不適可能愈補愈冷底，小心治病不成，反「致病」） │本書特色│ ‧收錄3大類常見病機：致病習慣、體內濕寒、婦科疾病，一本完解疑難雜病。 ‧篇篇精要的臨床手記，包含日常案例病症解析，從小病看大病的預防！ ‧簡易的保健妙方自覺症狀的叮嚀，可在生活中實踐，有病調養，無病養生。
【電子書】醫道同源：當老莊遇見黃帝內經
心靜了，氣就順！ 氣順了，病不來！ & 《正是時候讀莊子》、《穴道導引》蔡璧名老師首度為您揭開醫道經典《黃帝內經》的奧秘，教您運用道家與醫家的智慧，尋找人生追求與心神體況的解答！ 人的一生，有太多追求。 感情路上―― 想成為理想的情人、朋友、兒女、父母。 求學路上―― 希望步調從容，不受干擾，回首來時，已攀上群峰之巔。 職場路上―― 期待覓得一份好工作，讓自己與家人的生活更加舒適。 & 可是在追求的路途上，我們是否能感受到生命的意義？在日復一日的生活中，攬鏡自照，能否看到自己不斷精進的能力、越來越好的心情、容光煥發的氣色與身體？ 我們都想擁有一顆不知何謂煩惱的心，而這明明就是多數人剛來到這個世界最初的樣子。那麼，是否可以找到一套簡單的方法，讓我們把這樣的自己找回來？ & 《老子》說：可。 《黃帝內經》說：可以。 《莊子》說：真的可以！ & 透過道家《老子》、《莊子》與醫家《黃帝內經》三部經典的對話，本書系深入解析心神、身體互動關係，探討志向、情感、人際、用心、治身等生命中必須面對的課題，教你掌握道家「不動心、不亂心」的能力，以及醫家「治神養身」的原理。 讓經典帶我們找回生命中最迫切、最重要的核心。於是，不論在春風得意的順境或是在舉步維艱的逆境，你的心都能自由。隨著內心器量與心神靜定能力的提升，人際的溝通與和諧、職業的專精與升進、情愛的能量與格局、身體的療癒與強化，都將同步成就。 & 生活的背後是一種哲學，哲學的觀照是一種生活，只要修習這堂照顧生命的哲學課，就能在理解與實踐中，不斷地與更年少的自己相遇，活出經典中所樹立的那般更精采而無憾的人生。
【電子書】圖解中草藥實用速查手冊
精選302種常見中草藥全圖解實用指南 解表／清熱／泄下／利水滲濕 袪濕／溫裡／行氣／消食／驅蟲／止血 止血／活血／止咳化痰平喘／安神 平肝息風／開竅／補虛／收澀 湧吐／攻毒殺蟲止癢 本書按普通中藥店的常備中藥品種，圖文並茂地向讀者提供了300多種常見中藥的常見單方和簡單復方，這些方劑都是從藥典和醫書中總結出的通用方劑，具有方法簡單，見效快，用藥安全、毒副作用小的特點。本書還介紹了不同中藥的購買鑑別方法，用藥禁忌等知識，突出了本書的實用性。
【電子書】經絡解密 卷四
●心經是人體12經絡的君主之官，也是身心平衡的總協調，身心共治的關鍵樞紐 ●本書教你「察言觀色」，找出身心健康狀態的秘密訊息 ●心經是深藏不露的協調高手，掌握人體各經絡的訊息，幫助我們在人生道路上勇度難關 ●沈醫師不藏私公開「中醫師不傳之祕」，想學好中醫一定要珍藏，想一窺中醫經絡奧秘更不能錯過 「察言觀色」認識心經，教你閱讀人體健康指數。 中醫師不解之密大公開，掌握身心共治的關鍵樞紐。 心臟五行屬火，宛如太陽，時時刻刻跳動不能休息，一生總跳動次數約為25億次至30億次。心是生命之本，主血主脈，也主一個人的神志，是五臟六腑的君主之官，就像一國之君，掌控一個人的身心狀態。心經系統雖然很短，卻像中心樞紐似的連結了各方重要的經絡系統，成為身心平衡運轉的關鍵掌舵者，而且還能維持情緒的穩定。 中醫看心不只是一顆會跳動、將血泵出的器官而已，將「腦」納入「心」，正是掌握人的意念與產生情感的源頭。 中醫自古就知道身與心之間會互相產生影響，強調身心共治，身心平衡才算健康。人體的氣血循環正常，身體就會健康；一旦氣血循環有障礙，疾病就會產生。因此中醫特別強調「不通則痛，通則不痛」以及「百病生於氣」的觀念。現代人生活緊張，壓力大，常被3C產品所制約，失調的生理時鐘和失控的情緒，都影響心神的安定，造成許多身心症的問題。心既是情緒控管的最高單位，有穩定情緒的作用，同時又是情緒衝擊的最前線，很容易被情緒所干擾，這樣的特質，讓心成為敏感且容易受傷的臟腑。 中醫診治心臟疾病，不會只看到心臟問題，而是透過中醫學特有的整體觀，從經絡以及臟腑來揭露身體、情緒、情志的影響。沈醫師在書中透過經絡系統來「閱讀身體」，教大家在日常中如何「察言觀色」，讀懂身體的求救訊號，並透過心經循行部位的變化，了解經絡系統如何將身體和心理的秘密顯現於體表，只要能夠掌握並且善加運用，就可及早發現與治療，發揮中醫「上工治未病」的理想。
