【電子書】周醫師助眠神頂功
正統中醫養生氣功，遵循中醫“陰陽平衡”之原理，放鬆功與振奮功兼具，絕無偏廢，絕無“神秘與玄學”色彩。 氣功有三大要素：調息、調心、調身。 一呼一吸稱為一“息”。調息就是以特別的呼吸方法，來修練氣功。
【電子書】頸腰椎保健調理
《頸腰椎自我保健調理》是一本「十項全能」的脊椎養護書，總共囊括了16 種頸椎病症、12 種胸椎病症、15 種腰椎病症、3 種尾椎病症全方位守護。為了方便讀者學習，本書在每一章內容中，都配有真人示範的實拍照片與解說圖，使讀者能方便的檢查脊椎隱患，調理脊椎病變。本書倡導日常保健，讓你自己在家就可以照著書上介紹的方法操作，方便、快捷地達到保健與治療的目的，永保身體的棟樑──脊椎的健康。 & 本書特色 & ★脊椎要是出問題，小則引起頸椎、腰椎病變，大則引發頭暈、高血壓、糖尿病……等嚴重疾病。經過統計，80%的常見病都與脊椎有關。 ★養護脊椎不用吃藥！是藥三分毒，久服會損害健康，而本書以推拿、艾灸、伸展操等療法養護脊椎，將西藥排除在外，讓患者的安全更有保障。 ★全書內容簡單易懂，一目了然，所有內容都配有精美圖片或真人示範，讓初學者也能一看就懂、一學就會。 ★本書囊括了46種脊椎病變，所選病症之多，囊括頸椎、腰椎、胸椎、尾椎等常見病發部位。脊椎有問題？看這本就夠了！
【電子書】中藥材養生密碼
老祖宗食療養生智慧68種 常見中藥材，大補元氣、增強免疫力128道 四季養生燉補料理，打造健康好體質470項 實用祕訣，中醫師、營養師大公開本書特色細說中藥材保健功效‧家庭必備食材大百科◎選對中藥材，聰明進補吃健康常用中藥材全收錄，瞭解天然食物的特性、飲食宜忌、保健功效，並依個人體質、季節不同，確實補益身體，強化免疫力。◎中藥材養生膳食，吃補自然食療法掌握中醫「藥食同源」養生關鍵，搭配專家推薦的美味料理，烹調超簡單，達到防治疾病、強身延年特效。史上最強中藥材實用祕訣＆老偏方全公開！300項 中藥材搭配祕訣，健康加分人參＋冬蟲夏草 烹煮→發揮強腎抗癌功效180個 中藥材妙用，超實用食養圖典杜仲＋四物湯 煮食→改善生理期腰部痠痛330種 中藥材食療祖傳對症祕方五加皮＋豬肉 燉煮→幫助兒童發育成長
【電子書】很小很小的小偏方：常見病一掃而光
本書收錄上百種民間的中藥偏方，簡單易行、療效顯著、方便使用，很多偏方不花分文就能治好疑難雜症，以至於讓現代醫學拍案稱奇。列舉其中10個範例如下： 一塊生薑能治身體內的百病 一杯芍藥甘草茶能止住抽筋 桃葉與枇杷葉能祛除濕疹病 蜂蜜能平息哮喘甚是有奇效 巧用食醋法去除頭屑沒煩惱 鹽水和醋來漱口治好咽喉炎 祛雀斑馬鈴薯讓你瑩肌如玉 惱人的灰指甲用醋就能搞定 卵巢囊腫可抱腿按壓湧泉穴 腎結石補充鈣質多喝檸檬汁 欲了解更多的簡易偏方，本書內均有一一介紹，祝每一位讀者開卷有益，生活愈活愈健康，愈活愈美麗！ 本書特色&& & 速查速用：省時、省力、省錢一用就靈 簡便易行：易找、易買、易用一看就懂 豐富實用：上百種常見病500個小偏方 本書共列出上百種民間的偏方，簡單易行，療效顯著，方便使用。 本書所選食材、藥材、輔材，隨處可得，不論菜市場、中藥行、超市、網購，均可容易買到。 本書適合廣大民眾自學自用，無論你有無醫學知識，讓你一看就懂、一用就靈。我們也期待本書能深入到每個百姓的生活，可作為各讀者的家庭「醫療顧問」。
【電子書】排毒養顏藥膳事典
女人一生如花，要美麗，更要健康，內外兼修才能成就完美女人。 & 本書精選《本草綱目》中有關女人內外調理、自我保養的要訣妙招，涉及護膚、塑形、排毒、滋補氣血、臟腑調和、順時調養以及女人特有的生理保健、多種疾病調理等，為女人提供月經期、青春期、妊娠期、產後期、更年期的養護指導與建議。此外，還精心選入了大量的營養藥膳，讓女人能吃出美味、健康，吃出技術含量，由內而外散發青春與活力。 & 本書特色 & 女人如花，那就讓女人的生命定格在綻放那一刻 1. 內容豐富。本書精選《本草綱目》中有關女人內外調理、自我保養的要訣妙招，涉及護膚、塑形、排毒、滋補氣血、臟腑調和、順時調養以及女人特有的生理保健、多種疾病調理等，為女人提供月經期、青春期、妊娠期、產後期、更年期的養護指導與建議。 2.超值之選。書中精選大量女人營養藥膳，通俗易懂，便於操作，讓人可營養與美食兼得，物超所值。 3.美觀時尚。圖文設計簡潔、時尚，海量高清實圖，形式多變，讓閱讀更清晰、更養眼、更具趣味。
【電子書】望聞問切，鄭集誠醫師帶你認識真正的中醫
．中醫科學嗎？中醫有效嗎? ．陰陽、五行、經絡、藏象是什麼概念？ ．精、氣、神、血、津液又是怎麼回事？ ．中藥、飲食、按摩、刮痧、炙療，又該如何進行？ & 關於中醫的種種，你好像知道，卻又懵懂不清， 讓鄭集誠醫師來「翻轉」你對傳統中醫的看法！ & 六大章節，帶你從根本認識中醫，了解中醫，進而翻轉中醫！ & 慎醫藥 ——是藥，就有三分毒，無論吃藥還是選醫師都要謹慎。 & 識中醫 ——「中醫」的「中」字，意思是不偏不倚，像個天秤一樣，所以中醫並不全然單指中國醫學，它還有中庸、不偏頗的含意存在，因此，中醫最基本的觀點就是，只要身體平衡，自然就健康。 & 節飲食 ——「一方水土養一方人」，瞭解自己的體質，食用合適的食物，才能吃得健康。 & 順四時 ——春生、夏長、秋收、冬藏，這是大自然永恆不變的規律，回歸自然，順應四時，才是最符合養身長壽的正途。 & 調情志 ——生理影響心理，心理也影響著生理，學著不受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等心理因素影響，才能做到「恬淡虛無」的境界，也才是真養生。 & 一般常見疾病的中醫觀點與治療方式 & ——感冒、頭痛、鼻炎與鼻過敏、癌症與腫瘤、高血壓與中風、糖尿病、青少年發育。
【電子書】老中醫教你吃什麼，怎麼吃
86句養生諺語教你學會&吃&的智慧 & 老中醫說過的、沒說過的，所有關於吃的健康法則，書裡都有！ 老中醫讓你吃什麼，你就吃什麼，準沒錯！ & 最好的養生在於&吃&，吃什麼很重要，怎麼吃更重要。 & ●益腎強腰吃核桃，益氣補脾吃紅棗 ●女子三日不斷藕，男子三日不斷薑 ●木耳抗癌散血瘀，山藥益腎浮腫消 ●生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高 ●香蕉通便緩憂鬱，牛奶安眠效果好 ●吃飯八分飽，到老胃口好 ●人想長壽安，要減夜來餐 & 對於老中醫來說，吃什麼，怎麼吃，不過是一句話的事。 & 自古以來，中醫根據時令季節的變化，地域物產的不同，順天時、應地利，從日常的飲食生活中，凝煉成了諸多關於飲食健康的諺語。 & 這些飲食諺語有的能依形象描繪出某種食材的醫療功效（比如，氣短體虛弱，煮粥加山藥；夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方；蘿蔔、杏仁、乾薑、梨，治咳有效不求醫；韭根韭菜，散淤活血；鮮藕止血，熟藕補血等等）；有的能反映出人們健康正確的飲食習慣（比如，若要身體壯，飯菜嚼成漿；饑不飽食，渴不狂飲；早吃飽，午吃好，晚吃少；人想長壽安，要減夜來餐等等）。 & 總之，這些飲食諺語順口、精煉、生動、通俗易懂、便於記憶，都是&吃&出來的智慧結晶。 & 作者是知名的老中醫，他針對現代人生活方式和健康需求，精選了86句養生諺語，在滋養補身、祛病防癌、美容抗衰、安神解鬱等方面給出了一些飲食指導和建議。另外，還闡述了一些食物的最佳食用方法，以便最大限度地保留食物營養，發揮食物的補益效果。
【電子書】四季滋補養生湯Nutritious Soups for All Seasons
●分為春天元氣湯、夏季涼補湯、金秋滋養湯、冬日養氣湯四大單元，共計59道靚湯食譜，逐一介紹材料作法，並附靚湯心得和保健小語，方便讀者參考查閱。●每道料理皆附煲湯時間、所用藥材與食材保健功效，教您在不同季節煲煮不同的湯，營養美味又滋補，充分照顧全家人的心和胃，再忙也要回家喝碗湯！本書特色跟著季節煲湯喝，調理身體，喝出健康好氣色～選擇當令新鮮食材煲湯，喝湯就可以調整體質、預防疾病！
【電子書】拍案叫絕：中國針醫術
溫嬪容醫師的第二本書，他把臨床多年的寶貴經驗，以100篇精彩故事呈現給讀者，每一則醫案都非常生動，讀來有如短篇故事般引人入勝。 在閱讀過程中不只了解他人的案例，更像是在學習中醫觀念與方法，對讀者而言，這本醫書是在日常生活中建立如何自我保健的最佳指南。這些被現代科學所忽略的中醫學理，在溫醫師筆下活靈活現，令人拍案叫絕。 本書特色 《拍案叫絕──中國針醫術》羅列了各種醫案，作者毫不藏私的在每則案例中，鉅細靡遺地分析病況、說明針灸的處理、內服藥的開配、生活中應該注意的事項，乃至食療方法都寫得一清二楚。 溫醫師在懸壺之餘，還孜孜不倦撰文寫書，把她的武林祕笈寫在文章中，盼能在醫迷中助人破迷脫困，讓廚房變藥房，讓神醫變自己。
【電子書】超神奇熱療調養圖解
書籍特色 & 史上最強熱療調養圖解書！ ˙隨書附贈可重複使用的暖暖包，一書多得超優惠！ ˙搭配穴位熱療，緩解各種疼痛，改善體質超簡單！ ˙真人示範圖解，內容淺白易懂，一目了然超易學！ ˙熱療抗寒冰敷，對應各種狀況，隨機運用超方便！ 張素卿 台北市立聯合醫院中醫門診中心 主治醫師 張家福（登科） 中華民國整復總會 新北市總會長 黃益亮 中華奧運、世運、亞運代表團運動傷害防護師 曾昭文 中華民國整復推拿師 美國ACA會員整脊師 關懷推薦！ & 「熱療」除了可以改善體質、緩解疼痛外，更有許多你意想不到的功效！ 另外，隨著全球氣候變遷，季節溫度起伏極端化，可以預見未來的冬天，將會越來越冷，甚至發生急凍現象；如何有效禦寒、抗寒，也變得更加重要。暖暖包雖是常見的禦寒小物，但除了保暖的功能外，其實它還有更多令人意想不到的妙用！ 本書除了介紹暖暖包（可重複使用型）的原理、抗寒功能及各種運用（如消腫、止咳、助眠、改善發炎、緩解生理痛等）外，更配合穴道熱療原理，以真人示範、圖解方式解說如何用暖暖包改善體質，簡單易懂，容易操作，讓你隨時隨地都可以熱療一下！
【電子書】跟朱丹溪學自我調養
封面文案： 追隨歷史的腳步，探尋自我療癒的智慧，走出屬於你的健康之路。 人體本身擁有促進健康的本能；醫生是幫助病人恢復健康的幫手。 & 封底文案： 與其他醫學名家相比，朱丹溪的醫道帶有鮮明的「理學」特色。 在他看來，宇宙萬物的「理」是相通的，某種程度上，治病跟「齊家、治國」一樣，正是這份通透和練達，讓他每每藥到病除。在深厚的傳統醫學內涵之上，朱丹溪與時俱進，大膽創新，將心理問題納入生理疾病的診治中，解決了許多疑難雜症。 & 朱丹溪之所以被後世敬仰，除了高尚的醫德、高超的醫術外，還展現在他的「獨特」上：他不僅治病救人，還能給一個人「自我調養」的方法，正如他所說：「與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先。」可見，自我調養在他心中的地位。 & 如何透過自我調養，遠離亞健康、擺脫疾病。 追隨歷史的腳步，探尋自我療癒的智慧，走出屬於你的健康之路。 人體本身擁有促進健康的本能；醫生是幫助病人恢復健康的幫手。 一本通俗易懂、簡單有效的健康秘笈。 慢性病患者必讀之作
【電子書】氣的原理：人體能量學的奧秘
劃時代的氣的總整理！！ & 本書以流傳數千年的道書與現代科學驗證為經，以「練氣化精、練精化炁、練炁化神、練神還虛」為緯，在氣的種類、練化、功用及修練上闡述氣的原理，為氣功建立初步架構，並描繪出人體能量學的藍圖。 & 數十年來，世界各國已有很多科學家投入氣功的研究，而且得知氣功可以改善健康、提高智力及調動先天潛能，但這些局部的研究發現仍難以一窺氣功的全貌。而中國的氣功發展已有幾千年的歷史，只是氣功修練過程所產生的種種現象，常脫離人們的生活經驗，道家修練語言與現代數、理、化、生、醫用語無法接軌。 & 筆者幸得偶遇進入在中國已經傳襲兩千餘年的梅花門學功夫，在將近三十年的練功過程中，無時無刻不在思索心法中所蘊含的道理，並找尋氣功與現代科學的相通之處。本書即以道家練氣公式為綱目闡述氣功原理，在氣的種類、練化、功用及修練方法等面向，試圖為氣功建立初步的架構，並描繪出「人體能量學」的藍圖。 & 一般而言，在闡述古代經典時，我們大都是舉出現代的經驗資料或科學數據加以解釋，這是「以今證古」；但在修道練氣這方面，古人的成就顯然比現代人高多了，所以本書採取「古今參照」的論述方式，相信更能讓我們了解氣功的真貌。 & 古人練氣修道的目在於悟道成仙，健康只是副產品，但是中國幾千年來發展出來的養生術，卻成為人類追求健康長壽的最有效方法。目前這個時代，健康是練習氣功的主要目的，因此本書即偏重在練氣與健康之間的關係，讓學習氣功的人得以明白功法原理，俾能正確地運用養生術。 & 古傳道書大都是得道高真所述的高階心法，一般人可望而不可及，本書從基礎的入手功法談起，即使沒有練過氣功的人，也可以透過本書對自身能量的運作有個概括了解。
【電子書】養脾護胃嚴選治療：中醫圖解，快速養護氣血之源
養脾護胃嚴選治療：中醫圖解，快速養護氣血之源 & 在中醫學，脾胃指稱的範圍很廣，包含胃、大小腸、脾、胰臟等消化系統，中醫學認為：脾胃為後天之本，乃人體氣血生化之源。根據調查，超過9成的上班族有腸胃不適問題， 長期忽視脾胃，氣血生成不足，身體各器官得不到滋潤，出現「枯萎」現象，接著就會百病叢生。 & 本書從體質、飲食、經絡穴位、運動、日常細節等方面，針對不同群體，如老人、中年男女、少年兒童等，從養胃益全家的角度，詳細闡述了養脾護胃的各種保養方式，以及常見脾胃病的對症防治及調養法。一書在手，讓您為自己及家人的身體築起一道健康的「防護牆」。 & 本書特色 & 「養」:病從脾胃生，養生在健脾益胃 「調」:偏頗體質，好脾胃讓你活百歲 「飲」:飲食養脾胃，脾胃健運的首選 「穴」:經絡為奇藥，手到穴對病能除 「動」:以動為綱，舉手投足間養脾胃 「治」:調治有方，少盲從多一分從容
【電子書】養腎補腎嚴選治療：中醫圖解，快速顧好生命之源
養腎補腎嚴選治療：中醫圖解，快速顧好生命之源 & 要養腎得先補腦，觀念對才不會越補越虛， 最全面、最詳盡，閱讀本書您將可輕易活到天年。 & 中醫言：「腎虛乃百病之源」，意思是一旦腎虛了，腎之「元陽」、「真火」無法發揮營養全身組織、衍生後代的作用時，就會累及全身，導致健康出現問題。 & 然而，腎元秉受於父母，是先天之本，三分靠治，更多的卻需要日常養護。以為腎虛只要買些市面上的補腎壯陽藥服用就能治好，不改善生活方式，進行日常養護，只會越補越虛，甚至失去「性」福。 & 本書從中草藥、飲食、經絡特效穴按摩、運動等方面，並針對老人、小孩、成年男女，因人因時詳細闡述了養腎的各種綜合調治方案，以及許多常見腎病的對症防治與調養方法，不僅能為自己進行補養，更為全家人的健康付出一己之力。 & 本書特色 & 「食」—「黑」食首選，養腎益氣17佳品 「穴」—你不可不知的補腎益壽11特效穴 「藥」—本草養腎，15種中藥草吃出健康腎 「治」—常見腎病，補養調理需得雙管齊下 「調」—每天5分鐘，8種益腎功輕鬆健腎
【電子書】女人養血，男人養精
女性一生的經、帶、胎、產都與氣血有著緊密的關係。 男性終生的腺、性、精、育都與腎精有著密切的聯繫； & 女人，養生要養血。 心生血，肝納血，脾統血，肺行血，腎藏血， 補血不是唯一，掌握補、通、攝的原則， 才能補血、和血、斂血及行血，達到真正活血化瘀，獲得美麗與健康！ & 男人，養生先養精。 腎藏精，肝藏血，精血同根， 保持腎精充盛，同時滋養肝血， 肝腎同調才能培補腎氣以推動血之運行，維持陰陽平衡，保有強盛與康健！
【電子書】經穴大全
本書的最大特色，便是包羅所有經穴的命名由來、意義、取穴方法、各部位的解剖學資訊、相關臨床用語等皆會加註詳細解說，能學習完整的腧穴相關知識。 市面上許多書籍僅標示出人體各部位的解剖學名稱，但本書不同於其他出版品的一點，便是除了各部位名稱外，還會仔細標出扎針時所接觸的部位及周圍的相關 部位名稱並加以說明。此外，還以獨立欄位加強說明某些特定部位(例如鎖骨下窩、三角肌胸肌溝等處)，也會一併列出支配各肌肉的神經以及其相關機能。 只要善用本書，就可以「探索穴道」取代原先「背誦單字」的枯燥過程，並逐漸體會學習的樂趣、意義與價值。只要熟悉各穴位名稱的由來，搭配實際照 片＋3D電腦繪圖圖片，配合解剖學觀點掌握各個腧穴的位置，便可清楚且立體地想像出扎針時的具體畫面，將所有腧穴知識轉變為自己的寶藏。 除了針灸師外，包括物理治療師、職能治療師、整骨師或防護員等人士皆可透過這本充滿彩色圖片的書籍，提升自己的知識與技術。 本書特色&& & ◎資料詳盡，註解豐富：包羅經穴的命名由來、意義、取穴方法、相關神經、臨床用語等，旁徵博引、增強記憶！ ◎全彩印刷，圖解全面：實際照片＋3D電腦繪圖，配合解剖學觀點掌握各個穴位置，清楚呈現361個WHO標準腧穴！ 全新資訊，大師監修：各界大師聯手，更正舊訊「破綻」，從初學者到醫護專業人士皆適用，全面提升知識技術！
【電子書】經穴大全
本書的最大特色，便是包羅所有經穴的命名由來、意義、取穴方法、各部位的解剖學資訊、相關臨床用語等皆會加註詳細解說，能學習完整的腧穴相關知識。 市面上許多書籍僅標示出人體各部位的解剖學名稱，但本書不同於其他出版品的一點，便是除了各部位名稱外，還會仔細標出扎針時所接觸的部位及周圍的相關 部位名稱並加以說明。此外，還以獨立欄位加強說明某些特定部位(例如鎖骨下窩、三角肌胸肌溝等處)，也會一併列出支配各肌肉的神經以及其相關機能。 只要善用本書，就可以「探索穴道」取代原先「背誦單字」的枯燥過程，並逐漸體會學習的樂趣、意義與價值。只要熟悉各穴位名稱的由來，搭配實際照 片＋3D電腦繪圖圖片，配合解剖學觀點掌握各個腧穴的位置，便可清楚且立體地想像出扎針時的具體畫面，將所有腧穴知識轉變為自己的寶藏。 除了針灸師外，包括物理治療師、職能治療師、整骨師或防護員等人士皆可透過這本充滿彩色圖片的書籍，提升自己的知識與技術。 本書特色&& & ◎資料詳盡，註解豐富：包羅經穴的命名由來、意義、取穴方法、相關神經、臨床用語等，旁徵博引、增強記憶！ ◎全彩印刷，圖解全面：實際照片＋3D電腦繪圖，配合解剖學觀點掌握各個穴位置，清楚呈現361個WHO標準腧穴！ 全新資訊，大師監修：各界大師聯手，更正舊訊「破綻」，從初學者到醫護專業人士皆適用，全面提升知識技術！
【電子書】靜坐的科學、醫學與心靈之旅
暢銷書《真原醫》作者 楊定一博士最新著作！ 分心年代，靜坐讓我們訓練心靈， 開發大腦神經新迴路，放鬆心智， 找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。 一個父親和女兒共同的探險之旅，透過靜坐尋找到人生的意義 這是一趟自我發現的旅程，用開放的心態，就能全然的放下與領悟 為什麼要學靜坐？靜坐的方法有哪些？靜坐對身體健康有哪些益處？ 靜坐跟宗教的關係是什麼？靜坐真的會通靈、悟道嗎？ 傑出醫學研究者與醫師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分，一邊閱讀哲學書籍，想知道人生所為何來？楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果，重新以現代和科學的觀點來看靜坐、修行，並結合健康醫學的原理，點出靜坐在身心方面的立即效果。 本書全文採QA方式，透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答，也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題，解答了絕大多數人對於靜坐的疑問與想像。 「我透過靜坐尋找的，其實是人生的意義，我們為什麼來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不了的？最後我終於明白所有的答案都在我們內心，只要探問自己的心靈，答案自然會湧現，而且都是那些再明顯不過的事理。」& -楊定一 靜坐對健康的益處 刺激副交感神經系統、開發大腦神經新迴路： 刺激副交感神經，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整 開發大腦潛力： 靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態的β波轉為放鬆和專注狀態的α波，有活化腦部尚未使用的區域，增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正面情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。 改善面對壓力時的反應： 靜坐能幫助我們整合包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力，調適回應壓力訊息的身心負擔。 身體各器官的改善： 靜坐能促進心血管健康、並讓心臟恢復合一性，也能刺激胃腸的蠕動和排便，並刺激唾液和消化腺分泌酵素，以幫助消化。同時徹底放鬆，身心步調合一之後，就能矯正姿勢。 「如果說《真原醫》反映我的養生觀念，則這本寫照我的靜坐觀。靜坐等同開發一個大腦神經新迴路，放鬆心智，讓身心重回和諧、完整。深一層是對生命全新的領悟，完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中。」-楊定一 「當你感覺世界在和你作對時，懇切希望「靜坐」能點燃你的內在火焰，在孤寂混亂的世界裡提供一點安慰和激勵，以及一點點勇氣，幫你找出一條自己的路。」-楊元寧 我們的確無法改變因為科技日新月異，而使得現代社會壓力倍增的現實。人們隨時處理大量資訊、追求效率與便利，每個人都處於一心多用的分心年代。然而愈忙碌的人，愈應該學習靜坐，每天幾分鐘，簡單從數呼吸、舌頂上顎開始，就能找回身體失去的平衡，重尋健康。 靜坐可以很簡單，專注在數呼吸開始。 耐心嘗試，重回身心靈和諧自在的自己。
【電子書】一句話養生：老中醫教你吃什麼，怎麼吃？
追捧養生大師，不如聽聽老祖宗的養生智慧； 86句飲食諺語，讓你學會所有關於吃的健康法則。 養生之道在於吃， 吃什麼、怎麼吃，不過是一句話的事。 ☆最好的食材是藥材—吃對了不僅可以留住舌尖上的美味，還可以滋養補身，祛病防癌，美容養顏，解鬱安神。 ☆最好的廚房是藥房—有些食物看似簡單，卻大有營養；有些食物看似普通，卻有驚人的療效；有些食物雖然全身是寶，卻不一定適合每個人；有些食物搭配得當，則營養加倍。 ☆最好的養生在於吃—吃什麼很重要，怎麼吃更重要！ 中國傳統醫學博大精深，老祖宗順天時、應地利，從日常的飲食生活中，凝煉成了諸多關於飲食的養生諺語。 這些諺語順口、精煉、生動、通俗易懂、便於記憶，都是「吃」出來的智慧結晶。 只要記住書中老中醫點評的86句飲食諺語，「食」在健康從此變得更容易。
【電子書】嚴選藥方：男女老少全家兼顧的療癒奇蹟驗方
《大眾醫學》編輯部是中國具有悠久歷史的一份醫療刊物，其作品都由一流的醫師作家親筆撰寫，作品的原創性、科學性、獨創性均獨樹一幟，本書彙集該刊物最實 用的精華部份。精選出適合家庭應用者，於精心編排、增補缺漏後再行出版。可以從書中讀到：有經驗的讀者生了病是怎麼使用驗方的，真正的驗方是怎樣誕生的， 哪些驗方後來成了中成藥。你也會了解到：為什麼對別人有奇效的方子自己用了沒效？如何去分辨真正的經驗方和所謂的「祖傳祕方」……，還有更多有關中醫、中 藥方面的疑難，你將能自本書中得到答案。 關於：皺紋、色斑、脫髮、衰老、膚色黯淡、陽痿，是中年人隱祕的「心頭之患」；孩子反覆感冒、遺尿、厭食、盜汗，操碎了家長的心；延年益壽、防癌抗癌，則是老年人最關心的話題。這些，在這本書裡，你都可以找到家庭驗方上的保健辦法。
【電子書】切脈針灸：黃帝內經針法
切脈針灸是俞雲教授通過遍訪有切脈經驗的醫家，依據《黃帝內經》針灸理論，結合自己多年的臨床經驗面研究出的治療方法：特點是：切脈指導辨證，切脈指導針刺取穴，切脈指導針刺手法，切脈指導針刺補瀉，切脈判斷針灸療效。同時，切脈可以克服針灸的盲目性，解決針灸疲勞現象，提高了治療疑難雜症的效果。切脈針灸安全徽痛，金針、銀針搭配治療，創新補瀉法，臨床應用屢獲奇效，極大地提高了臨床治病效果，尤其是治療腫瘤、痛症等重病、疑難病、慢性病，常有針入病減的奇效。
【電子書】身心靈經絡密碼
朱序 金序 黃序 自序 & 與您談科學 & 與您談流感 ─小說─& 死亡記事 ─小說─& 病毒二○二三號 & 與您談機器人 ─小說─& X2030機器人 & 與您談複製和幹細胞 ─小說─& 複製人XS001 ─小說─& 哪吒 &現代社會雖然物質生活富裕了，但是許多人的快樂卻少了。每天煩惱不斷，沒有心平氣和的時光，身、心、靈被各種名利所羈絆，焦慮、煩躁、痛苦、不安、恐懼等壞情緒經常纏繞著，這是為什麼呢？ & 林常江老師根據多年的研究心得指出，當我們遇到挫折或病痛時，就是某一條經絡受到阻礙，而表現於身體或心靈的象徵。身體與心靈是一體的，若其中一條經絡有病徵出現，所代表的心靈情緒也會受到影響。相對的，當某一個心靈情緒受到阻礙，其所代表的經絡也會有病徵出現。所以「十二經絡」代表的不僅是人體的健康表徵，更代表著內在心靈的情緒表現。 & 這本書並不是要介紹醫學上的治療方法，也不是要給讀者醫學上的建議。這是一本讓我們透過認知的改變而去達成健康的好書。期待大家讀完後，能對經絡養生有更進一步的正確觀念，並持續實踐自然健康的生活態度，為自己與家人儲蓄一輩子的幸福能量。 與您談天文 ─小說─& 捨身崖 & 與您談地球 ─小說─& 火山女神 & 與您談基因工程 ─小說─& 自然人和基改人 & 與您談憂鬱症 ─小說─& 可欣和可樂 & 與您談奈米科技 ─小說─& 莊生夢 & 與您談太空探測 ─小說─& 神風任務 &
【電子書】人體活命仙丹：你不可不知的30個特效穴位
人體活命仙丹：你不可不知的30個特效穴位 也許你不知道，你隨身都攜帶著「特效仙丹」，那就是你全身上下的30個特效穴位， 只要每天花個5～10分鐘，向對症的穴位進行按摩，你就能向你身上許多惱人的「面子」與健康上的小毛病說bye-bye！不要認為這是天方夜譚，人體經絡穴位的作用就是這麼神奇，它比任何藥物都便宜、方便、有效。了解經絡、學習經絡就是你珍愛自己身體的表現。 本書不講深奧的中醫知識，不說複雜的穴位理論，只談最簡單的實用操作。從常見症狀出發，著眼於日常保健、增強體質、美體養顏，做您身邊最佳的「健康益友」。 本書特色 除了對30個特效穴進行取穴、對治症狀的詳解外，本書還另外針對現代人容易罹患的小毛病或關心的美容、養生議題，以症狀分類，進行相關對治的穴位按摩法介紹，如果你是女性，這裡有祛斑、祛眼角紋、擁有光滑白晰肌膚等的穴位按摩法；如果你是男性，本書能讓你消滅「地中海」、使頭髮烏黑、保障「性福」，讓你不僅收穫健康，更獲得年輕、美麗與自信。
【電子書】吃對了，你就是老中醫
看病不如防病，會治不如會吃。 中醫講究「治未病」，跟老中醫學怎麼吃，吃對了，你根本就不會生病！ & 不信？聽聽元代名醫朱丹溪怎麼說 「與其求療於有疾之後，不若攝養於無疾之先。」——《格致餘論》 要想吃對，就要學會 季節更替，吃什麼、如何吃，才能調理出好體質？ 不同的人群，在飲食上又有哪些差別？ 本書不會使您成為能治百病、妙手回春的神醫，卻能讓您成為一位神奇的老中醫，順季食養、吃出健康。 ●研究表明，人體的好多疾病，是由於不合理的飲食方法所致。中醫更是認為，對於一些慢性病，長期的、科學的食療食補，要比吃藥更具有保健作用。 ●從中醫學角度而言，春天肝氣過旺，很容易沖克脾胃。在春季堅持少酸多甘的飲食原則，能有效抑制肝氣，補益脾胃，是最科學最有效的食療進補方法。 ●夏季堅持飲食清淡，並不是只吃清淡的瓜果蔬菜。飲食過於清素，會導致人體營養不足。所以，在夏季養生清補的同時，還應適量進食一些葷腥食品。 ●秋季的特點是由熱轉寒、陰長陽消，因此在食補保健上，要堅持益氣潤燥，以補益肝臟、強健脾胃和清益肺部為主。飲食要以清潤甘酸為准，寒涼搭配得當。 ●冬季進補應當以養陽滋補為主，順應天氣季節的特點，根據中醫「虛則補之，寒則溫之」的原則，多吃溫熱性質的食品，提高身體的抗寒禦寒能力。 ●藥酒既可以預防疾病，又可以對於一些病症有輔助療效；健康人適當飲用，還能起到強身健體、滋補虛弱和抵抗衰老的作用。
【電子書】醫食：中醫師的健康廚房
8種不同體質＆400個食療驗方 23種常見病症VS. 150個食材藥用法 一本為您量身打造的全方位居家飲食調養寶典！ & 多進廚房，少進藥房！ 健康養生的第一關就是——管好你的嘴！ 要管好你的嘴就要——先管好你家廚房。 食在有健康 民以食為天，飲食男女，一日三餐， 吃什麼？該怎麼吃？怎樣才能吃出健康的一生？ 一切關鍵祕密就在食物本身！ 食物除了食用價值外，具有同等的醫療價值， 而這正是中醫自古傳承的「藥食同源」智慧， 想要養生，就從家庭廚房開始，打造專屬家庭醫生的天然藥房！
【電子書】舌尖上的藥方
不用找醫生開方，對症的菜單就是藥方； 不用去藥房拿藥，最好的藥就在餐桌上。 & 學會食療之法，良藥不再苦口，美食亦可療疾。 & 本書適合以下六類人群閱讀： 不知如何讓患病的寶寶願意喝下苦藥的爸爸 懷孕期間身體出現各種不良症狀的準媽媽 飲食不規律導致腸胃出現問題的上班族 應酬太多喝酒傷肝的企業經理 退休後欲安享晚年卻頑疾纏身的「三高」老人 希望用美食而非藥物擺脫亞健康狀態的人 & 從醫40載的杏林名家為你揭開中醫養生、治病最神奇的一面，不開藥房，而開菜單，讓你在享用美食的同時「食」到病除！ & 我們生了病，第一時間就會想到吃藥，最好的藥在哪裡呢？你也許會說是在藥店，其實你錯了，最好的藥在你的餐桌上。 對藥的理解，如果侷限於醫生開方，藥房配給，這是不準確的。其實，無論是藥物還是美食，都是吃下去對人體產生作用，至於效果如何，關鍵是看有沒有吃對。吃不對，良藥也是毒藥；吃對了，飯菜也是良藥。 中國傳統的藥膳食療就是很好的「克」病之道。透過名醫「把脈」，為你開出健康菜單，將苦口良藥變成可口佳餚，使你在享受美食的同時，起到祛病健身的功效。 & 如果你身心健康，透過本書可以知道如何吃才能永遠不得病。 如果你處於亞健康狀態，透過本書可以學會透過飲食調理來消除身體不適。 如果你身患疾病，透過本書可以針對具體病症用食療來加速康復。
【電子書】為什麼病患願意等他到半夜？──排隊名醫林朝慶談中醫減重
安全穴位埋線減重方法大公開 中醫減重自然療法、穴位埋線針灸療法 & 你有體重過重的困擾嗎？ 你曾經試過無數減重方式但結果都失敗嗎？ 你曾經因為減重而造成身心嚴重受損嗎？ 這些問題無疑長期困擾著很多人！ 中醫減重名醫林朝慶首次將埋線減重關鍵內幕出書分享，包括中醫減重 的三大步驟、肥胖的四種中醫症型、中醫減重的優點、常見錯誤減重觀念、安全穴位埋線減重方法．．．，都將在書中一一為您解答！ 夜深時分，中和莒光路上的商店幾乎都關門休息了，只有常（長）榮中醫診所前依舊燈火通明，直到深夜林朝慶院長為最後一名病患看完診，診所員工才得以下班回家．．． 正是這份對病患的用心，病患也對他信任有加；本書是林朝慶院長首度透過書籍公開他如何以專業及「視病如親」的好口碑，與病患建立堅定不移的醫病關係，本書也是這位將埋線減重技術發揚光大且造福無數病患的名醫，對有意減重者最深切的叮嚀及專業分享。
【電子書】請你跟我這樣做6：健康樂活中藥食療法
◆杏林堂——驅除疾病 中醫治病，講究內外兼治，就是既治療臨床表現，又治療實際病因。根據病人不同的體質辨證施治。辨別相同臨床表現的不同原因，注意表裡、虛實、寒熱、內外、陰陽等。 ◆輕鬆堂——滋補保健 人體健康與四季、飲食、情志密切相關，養神、養性、養形、養臟腑為中醫養生的根本。 ◆樂壽堂——固本延年 固本延年，就是從肝腎和脾胃兩個方面進行滋陰補陽。從中醫的角度來看，腎的意義更廣泛，其功能超越西醫認可的泌尿系統和排泄器官。 ◆美姿堂——玉容瘦體 根據中醫的原理，一個人的相貌、儀表、乃至神志、體形等，都是臟腑、經絡、氣血等反映於外的真實現象。逐步進行調養，不僅能彌補不足，還能讓優雅挺拔延續穩固，讓美由內而外的發散。
【電子書】請你跟我這樣做5：一輩子用得上的100種養生絕招
有些絕招可能是您已經熟悉並且使用過的，有些絕招可能是您還不夠瞭解的，沒關係，只要翻開本書，一個精彩紛呈的中醫世界就呈現您面前。 ◆筋長一寸‧壽延十年 人人可學的簡易拉筋治病法！俗話說：「老筋長、壽命長。」「運動強筋骨、吐納肺腑良。」人過久不動就容易筋縮，而筋縮是導致各種疾病的根源。 ◆小穴位‧大健康 簡單又舒適的經穴療法，是現代人遠離肩痛、腰痠等文明病的最佳自療法！一拍一揉、輕鬆快速，病痛不再來！ ★內附：彩色大開數「標準全身經穴部位圖」海報！
【電子書】請你跟我這樣做4：黃帝內經教你女人養顏經
一部融合中醫養生理論精髓和三千年養生妙方的大全集 ■經典：《黃帝內經》是中醫文化史上最經典的著作，是後代中醫養生思想和理論的源頭。本書深入挖掘《黃帝內經》中的養生智慧，並從中擷取最精華的養生思想和養生秘方，以全新的視角、科學的方式、深刻透徹地解讀經典。 ■全面：一部全面解讀《黃帝內經》養生智慧，匯集中華養生理論精髓和三千年養生妙方的大全集。從《黃帝內經》的體質養生、飲食養生、情志養生等理論到更具操作性的歷代中醫祛病養生法等，從儒家恬淡虛無的精神調養法到道家氣功養生法等，無所不包，幫助讀者古法今用，祛病養生，活到天年。 ■實用：摒棄以經解經、隨文演繹的方式，而是從包羅萬象、博大精深的《黃帝內經》中擷取最實用、最精華的養生思想和養生秘方，進行深入解讀。同時，結和當今中國人的生活特點，介紹了大量具有可操作性的中醫養生實用方法，以幫助讀者切實掌握並在日常生活中靈活運用。 ■通俗：用百姓能懂的語言，深入淺出地講解《黃帝內經》中的經典養生之義和秘法，以及日常生活中能用到的中醫養生原則和方法，讓沒有任何中醫基礎的普通讀者，都能一看就懂，一懂就會用。
【電子書】請你跟我這樣做3：黃帝內經教你天然食療法
一部融合中醫養生理論精髓和三千年養生妙方的大全集 & ■經典：《黃帝內經》是中醫文化史上最經典的著作，是後代中醫養生思想和理論的源頭。本書深入挖掘《黃帝內經》中的養生智慧，並從中擷取最精華的養生思想和養生秘方，以全新的視角、科學的方式、深刻透徹地解讀經典。 ■全面：一部全面解讀《黃帝內經》養生智慧，匯集中華養生理論精髓和三千年養生妙方的大全集。從《黃帝內經》的體質養生、飲食養生、情志養生等理論到更具操作性的歷代中醫祛病養生法等，從儒家恬淡虛無的精神調養法到道家氣功養生法等，無所不包，幫助讀者古法今用，祛病養生，活到天年。 ■實用：摒棄以經解經、隨文演繹的方式，而是從包羅萬象、博大精深的《黃帝內經》中擷取最實用、最精華的養生思想和養生秘方，進行深入解讀。同時，結和當今中國人的生活特點，介紹了大量具有可操作性的中醫養生實用方法，以幫助讀者切實掌握並在日常生活中靈活運用。 ■通俗：用百姓能懂的語言，深入淺出地講解《黃帝內經》中的經典養生之義和秘法，以及日常生活中能用到的中醫養生原則和方法，讓沒有任何中醫基礎的普通讀者，都能一看就懂，一懂就會用。
【電子書】四物湯分體質喝
第一章 四物湯的價值四物湯之所以被稱為“青春不老藥”，全因其四“味”家庭成員-熟地黃 、當歸、 川芎、 白芍，本章從其狀、性、味、功效等方面一一為讀者介紹。第二章 四物湯的喝法本書由淺極深從四物湯的基礎喝法和幾種特殊狀況比如月經不調的喝法，又到十四大加味湯方和按季節喝四物湯，最後引入按體質喝四物湯。首先幫助讀者測出體質，介紹了九大體質的特徵易患疾病，和適合使用的四物湯的食材做法。第三章 四物湯的繁衍本章介紹了四物湯的衍生方-八珍湯和十全大補湯。內容包括它們的功效、應用、湯方和做法。第四章 器皿選擇與藥材保存本章詳細介紹了燉煮重要所需要的器皿和藥材的保存攻略，在最後更附上了一、烹煮器皿 146中醫養生術語對對碰和飲湯的飲食忌 ，內容豐富實用性極強。本書特色1、第一本詳細敘述如何按體質喝四物湯的書。2、每個人的體質都不同，並不是所有體質的人都可以喝四物湯。3、本書指導檢測並膫解自己的體質,並根據九大體質、配置適合的四物湯方，詳解食材和做法。4、解人的三易-血虛、血瘀、月經不調,喝出四物湯的功效！5、除了體質，人的身體狀也隨季節而有不同特徵，夏熱和秋燥喝的四物湯也是不一樣的！6、四季的四物湯方，以及十四味針對各類常見特殊病症的四物湯方，並檢附加各類食材性味表！7、加映四物湯衍生出來的“八珍湯”和“十全大補湯”。
【電子書】請你跟我這樣做2：黃帝內經教你人體大藥房
一部融合中醫養生理論精髓和三千年養生妙方的大全集■經典：《黃帝內經》是中醫文化史上最經典的著作，是後代中醫養生思想和理論的源頭。本書深入挖掘《黃帝內經》中的養生智慧，並從中擷取最精華的養生思想和養生秘方，以全新的視角、科學的方式、深刻透徹地解讀經典。■全面：一部全面解讀《黃帝內經》養生智慧，匯集中華養生理論精髓和三千年養生妙方的大全集。從《黃帝內經》的體質養生、飲食養生、情志養生等理論到更具操作性的歷代中醫祛病養生法等，從儒家恬淡虛無的精神調養法到道家氣功養生法等，無所不包，幫助讀者古法今用，祛病養生，活到天年。■實用：摒棄以經解經、隨文演繹的方式，而是從包羅萬象、博大精深的《黃帝內經》中擷取最實用、最精華的養生思想和養生秘方，進行深入解讀。同時，結和當今中國人的生活特點，介紹了大量具有可操作性的中醫養生實用方法，以幫助讀者切實掌握並在日常生活中靈活運用。■通俗：用百姓能懂的語言，深入淺出地講解《黃帝內經》中的經典養生之義和秘法，以及日常生活中能用到的中醫養生原則和方法，讓沒有任何中醫基礎的普通讀者，都能一看就懂，一懂就會用。
【電子書】感冒應該看中醫
對治感冒發燒、咳嗽等症狀，現代醫學用藥不是針對殺死致病病毒的處方，因此需要時間讓這個病程過去。能快速退燒或止咳的藥，實際上不是「好」一點的藥，反而可能是對身體「不當」的藥！賴榮年醫師談到坊間有些診所，為博取「很有療效」的聲譽，很多病症都有聲稱「好一點的藥」開方模式。其中以感冒發燒或咳嗽為目標，特別有效的處方，就是除了傳統的退燒或止咳藥外，配搭廣效型的抗生素及類固醇，療效百發百中！用抗生素治病毒的感冒當然不對，但對於可能會有細菌感染的疾病，先預防著用，是設計這種處方的想法。而對所有病症都會轉好的類固醇，俗稱「美國仙丹」，強力壓制病人的免疫，因為沒抗病毒反應，也就沒有發燒、咳嗽這些人體抗發炎的症狀了。萬一的病人免疫力太差，衍生出細菌性感冒也不用擔心，反正抗生素已在服用了。這些「用好一點的藥」似是而非，非正統西醫的理論，顯然有不少的父母們買單！在這點上，父母們必須有清楚的了解及認知，別誤以為，表象上迅速又有效的幫孩子度過這次的感冒發燒或咳嗽，這醫師看診效果不錯。但卻同時為他們的小孩，打開一扇通往過敏性鼻炎、氣喘或慢性咳嗽……反覆糾纏、醫不好之門！西醫看感冒，幾乎不會把肺系統和腎系統聯想在一起問診，但一個有黑眼圈的小孩進診間，中醫望之便已知道，這呼吸系統問題一直沒被治好的小朋友，他的腎系統已然受傷害，病色已浮現臉上，須要花更多的時間來調理身體。真的別以為小感冒無所謂，當拖久產生慢性發炎時，持續的對自身組織細胞產生損害、產生惡性的循環，人體會因多次小小感冒的無所謂，開始支付昂貴的代價。這個惡果，就直接導致了腎炎、心肌炎、風溼性關節炎等遠處或全身性疾病的相同機轉，成為一輩子惡夢的開始。真的不要小看感冒所引發的免疫反映，及其發展成自體免疫性疾病（Autoimmune disease）的後續影響力。大家或許會疑惑，隨著醫學的進步，但各種鼻炎、咽炎、支氣管炎、肺炎、氣喘、腸胃型感冒、流行性感冒、SARS、H5N1、H7N9等等卻層出不窮，每年為了防止疫情擴散、疫苗開發、備量，宛如大規模作戰。這些在中醫學中，被歸屬因「風」而起的疾病，不僅讓全世界的西醫非常忙錄且疲於奔命，但對超過千年與這類疾病交手的中醫治療學，相對累積了許多兵來將擋、從容、穩妥的應變方案。賴榮年醫師誠懇的提醒各位讀者朋友們，真的別輕忽不起眼的小感冒，看完這本書，希望大家在對感冒有不同認知後，健康能和大家長相左右；能在感冒時，為自己做出最正確、對健康最不造成傷害的看診選擇。當感冒初起，採用現行的西醫「支持療法」看診，是冒著一定程度的風險：感冒會好，是個人自癒力的功勞，所以西諺有句話說：「上帝治病、醫生收錢。」；不會好時，自癒力有可能被西藥削弱而增加慢性疾病的風險，埋下日後更嚴重的健康地雷。西醫在用藥時，是根據「抗發炎的藥理作用」，而不是人體在病程中，所表現出各種「有諸內必形於外」的反應；但這些現象，卻是中醫師了解病人最重要的「順勢而治」身體情報。感冒在大人、小孩身上所留下的後遺症，包括鼻炎、過敏、氣喘、久咳不癒、頭痛……西藥療法裡，沒有能回復、加強自癒力的藥物，但中醫學的或針或藥，都可以幫忙我們自癒力的補強。 感冒時，如果咳嗽，西醫會開止咳化痰藥；可是中醫會細問咳出的痰、哪個時間點咳得最劇烈？身上哪個地方咳嗽時會跟著很不舒服？感冒發燒去看西醫，西醫會開退燒藥給你；可是中醫會問發燒時是怕泠還是怕熱？是容易流汗還是不容易流汗？若有頭痛，西醫會開止痛藥，中醫會再問是顛頂痛？兩鬢痛？還是前額痛？這就是中醫學的「辨證論治」，即使只是感冒，不單看表象的病徵，而是看一個人對抗外來病原「全面的」體能及健康反應，來決定後續的醫療策略。以小孩子的發燒來說，西醫開藥給小孩子退燒時，往往會以小孩的體重，去計算退燒藥的劑量。但不少的父母可能會發現，隨著出身汗很快退燒了，退燒時小孩可能需換好幾次濕透的衣服，或許當時只覺得燒退了就好，小孩子不再那麼難過，也就不以為意。但事後細心點的父母卻經常發現，小孩應該是感冒好了，怎麼變得常常動不動就流一身汗？有些孩子甚至連夜理安靜的沉睡時，都能說睡出滿頭滿身汗，那就是退燒的西藥，讓小孩的毛細孔開合失常了。讓很多父母心疼又苦惱的過敏、氣喘、動輒又扁桃腺發炎問題，何不在小孩發病或一感冒初起，就帶著孩子去看中醫？在賴榮年醫師的門診，太多根治了這些疾病的案例，誰說中醫學是不科學、沒有足夠臨床實證數據的醫學，能夠流傳數千年的中醫學，從病程攻防中的「辨證論治」到醫療策略的靈活運用，豈是西方醫學在實驗室裡，借動物實驗摩擬所能揣測得出來的。有越來越多的研究發現，月經期間女性的白血球是比較偏低的，抵抗力是比平常的日子裡面要弱一點。因為子宮內膜要崩解的時候，局部地方是比較容易感染發炎的，所以在月經要來之前，身體有不少的一些巨噬細胞或是免疫的細胞都會聚集在子宮內膜附近，避免子宮內膜剝落經血時，因為局部的傷口而受到外面細菌的感染。當巨噬細胞或是免疫的細胞，都聚集在子宮內膜附近時，使得身體的確是處在比較容易受到感冒侵擾的狀態，所以免疫力在經期階段是比較弱的，當風寒或風熱造成月經的不順，如果都不理也不去調理好，則會更進一步的去影響子宮、卵巢的氣血循環，而造成卵巢或子宮容易氣結、血瘀，而因此長一些腫瘤、甚至導致不孕的發生。
【電子書】請你跟我這樣做1：黃帝內經教你順時養生法
一部融合中醫養生理論精髓和三千年養生妙方的大全集■經典：《黃帝內經》是中醫文化史上最經典的著作，是後代中醫養生思想和理論的源頭。本書深入挖掘《黃帝內經》中的養生智慧，並從中擷取最精華的養生思想和養生秘方，以全新的視角、科學的方式、深刻透徹地解讀經典。■全面：一部全面解讀《黃帝內經》養生智慧，匯集中華養生理論精髓和三千年養生妙方的大全集。從《黃帝內經》的體質養生、飲食養生、情志養生等理論到更具操作性的歷代中醫祛病養生法等，從儒家恬淡虛無的精神調養法到道家氣功養生法等，無所不包，幫助讀者古法今用，祛病養生，活到天年。■實用：摒棄以經解經、隨文演繹的方式，而是從包羅萬象、博大精深的《黃帝內經》中擷取最實用、最精華的養生思想和養生秘方，進行深入解讀。同時，結和當今中國人的生活特點，介紹了大量具有可操作性的中醫養生實用方法，以幫助讀者切實掌握並在日常生活中靈活運用。■通俗：用百姓能懂的語言，深入淺出地講解《黃帝內經》中的經典養生之義和秘法，以及日常生活中能用到的中醫養生原則和方法，讓沒有任何中醫基礎的普通讀者，都能一看就懂，一懂就會用。
【電子書】一按見效：吳中朝教你按出自癒力與免疫力
現代人生活步調快，工作忙碌的不在少數，有些上班族OL甚至連看醫生的時間都沒有。在這種時候，快速簡易、不論何時何地都可以進行的穴道按壓就是您最佳的選擇，同時，也是最符合現代人的健康生活保健法。本書由中醫名家吳中朝醫師擔任主編，全書分六大篇章，分別從日常生活中的各類常見症狀，包括感冒、胃痛、消化不良、便祕、腹瀉、失眠、頭痛等28種常見病、到人體五臟六腑的器官保健、從頭到腳各部位的養生保健法、女人的婦科疾病及美容方面、讓男人喪失自信的床第間常見症狀、幼童常見疾病，介紹多達一百個以上的穴位治療方法及保健功效。利用真人高清彩色照片與繪畫圖解，精準且詳細地標示出骨骼名稱與穴位的距離，讓讀者能快速又準確的對穴按下，輕鬆找到各症狀的對應穴位讓您按對、按準、按健康！附錄還特別收錄了四季養生特效穴，在不同季節對應易發生之疾病及症狀來按穴保健，讓您一年從頭到尾都健康。而附錄最後則是由注音符號編排的簡易去穴速查表，讀者不但能方便地自己配穴按穴，祛病痛保健康。更能不拘時地，天天按、想到就按，讓健康在日常生活中無處不在。
【電子書】大國醫看診：30位當代國寶級國醫大師為您的健康把脈
老人健康問題一次全解答為了讓大師們的養生經驗給更多的中老年人帶來福音，本書特別整理了30位國醫大師的專著、醫案、演講、採訪，乃至其弟子及相關工作人員的資料，一方面從不同的角度介紹國醫大師們的養生經驗，另一方面全面、科學、系統地介紹了他們對中老年常見病的的治病經驗或生活建議。包括高血壓、糖尿病、慢性支氣管炎、冠心病、中風、關節炎、腰酸背痛、老年癡呆、消化不良、便秘、慢性腹瀉、失眠、眩暈、視力退化、脫髮、聽力退化……，. 都能在本書找到解方。本書收錄30位當代國醫大師的老人常見疾病養生方，這些國醫大師不但繼承了古代醫家學術思想的衣缽，也身體力行地展示了傳統中醫豐富多彩的養生文化，由於長年堅持，使得他們到了老年仍保持著年輕時旺盛的體魄和良好的心態。藉助這些養生方，無疑將為我們打開一扇通往健康長壽的大門。
【電子書】養生藥膳食療大百科3：便秘、性功能障礙、脂肪肝、肥胖症
便秘蔬菜肉品類食療食譜粥類食療食譜性功能障礙陽痿食譜 早洩食譜遺精、滑精食譜不射精食譜精冷食譜血精食譜陰冷食譜縮陽症食譜 強中食譜性神經功能減退食譜脂肪肝脂肪肝食譜肥胖症肥胖症食譜高脂血症、脂肪肝、肥胖症之體虛乏力者食譜便秘對身體健康不利，甚至易發生腸道癌症，故對此症不可忽視。性功能障礙其治療的藥膳，以補腎的同時可以增加補脾生氣的補氣藥膳為主，可以收到較佳療效。脂肪肝只要積極治療，輕者是可以治癒的，重者則可以減輕症狀。肥胖症易引發許多疾病，而藥膳由內而外健康調理，對減肥、細嫩肌膚，食療具有獨到之處。近年來，中醫、西醫對疾病的治療都有許多方法，而藥膳調養也不可缺少，本書所列的藥膳食療，既有古方，又有創新。每道配方根據藥食性味、功能、特點科學搭配，內容詳實，知識性與實用性並重，藥膳食材易於取得，料理方法一看就懂！
【電子書】董氏奇穴精要整理
《董氏奇穴精要整理》不僅對董氏奇穴的定位、取穴方法、主治和用法進行了詳細的論述，還首次提出了董氏奇穴指壓按摩法。為了便于讀者的記憶王敏還把董氏奇穴重要的穴位編成了歌訣，并列舉了大量的臨床和治療方法，《董氏奇穴精要整理》不僅對董氏奇穴的定位、取穴方法、主治和用法進行了詳細的論述，還首次提出了董氏奇穴指壓按摩法。為了便于讀者的記憶王敏還把董氏奇穴重要的穴位編成了歌訣，并列舉了大量的臨床和治療方法，《董氏奇穴精要整理》是廣大針灸醫師、中醫院校學生、外國留學生、針灸愛好者及亞健康群體自我保健的參考用書。《董氏奇穴精要整理》：王敏是“5維全息療法”研發人、董氏奇穴弘揚人。《董氏奇穴精要整理》不僅對董氏奇穴的定位、取穴方法、主治和用法進行了詳細的論述，還首次提出了董氏奇穴指壓按摩法，同時，將董氏奇穴重要的穴位編成了歌訣，并列舉了大量的臨床治療方法。
【電子書】《黃帝外經》丹道修真長壽學
靜觀中華五千年文明史，無數事實啟迪我們：中華民族神聖祖先黃帝是中國傳統文化與文明的始祖之一，也是中國道家文化與中國道家內丹養生修真之道的始祖之一。眾所周知：中國道家內丹養生修真是全人類實現康壽超凡的法寶。根據《漢書．藝文志》、《道藏．軒轅（黃帝）本紀》與《中國大百科全書．中國傳統醫學》、《古代醫籍志》等史書記載：《黃帝內經》與《黃帝外經》，構成了中國傳統道醫與中醫和中國道家養生與中國道家內丹養生修真文化主體的兩翼，造福世人，永世不竭。《黃帝內經》以養生治病為主，兼及養生與修真。《黃帝外經》以養生修真為主，兼及養生與治病。《黃帝內經》指出宇宙天地人萬物為一體，而作為萬物之靈的人類達到健康長壽的理論基礎為：「道法自然」規律與「天人合一」生活，其具體方法載於《黃帝內經》，總綱為：法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄勞作。《黃帝外經》則在《黃帝內經》讓人類獲得健康長壽的基礎上，進一步獲得「掌握陰陽」實現「修真長生」的偉大理想。其理論基礎為「天人一氣」，其方法為中國道家內丹養生修真之道，其修煉和秘訣主要蘊藏於《黃帝外經》，集大成於《老子道德經》、《太上老君內丹經》（本經載《道藏》，太上老君即修丹道者對老子的尊稱）。總綱為：顛倒陰陽：秘傳內丹口訣為「迴光返照，默守玄關竅」，即老子《道德經》第一章中講的「常有欲以觀其竅」、「玄之又玄，眾妙之門」。命根養生：秘傳內丹口訣為「煉腎生精，添油接命」，即老子《道德經》中所講的「深根固蒂，長生久視之道」。命門真火：秘傳內丹口訣為「煉精結丹，武火烹煉」，即《太上老君內丹經》中所講的「夫煉大丹者，精勤功行……」任督生死：秘傳內丹口訣為「取坎填離，丹道周天」，即老子《道德經》中所講的「反者道之動，弱者道之用，專氣至柔，復歸於嬰兒乎」。善養陰陽：秘傳內丹口訣為「溫養沐浴，煉神還虛」，即老子《道德經》中所講的「歸根曰靜，靜曰復命。」為使海內外讀者能儘快學好、用好《黃帝外經》內含丹道修真長壽秘術，早日獲得身心康壽超凡，《中國道家養生與現代生命科學系列叢書》總主編蘇華仁經過三思後定出書名與結構內容，同時寫出本書緒論，而後首先將中華聖祖與中國道家丹道始祖黃帝、傳世《黃帝外經》內含丹道修真學集大成者中國道家祖師老子、傳承《黃帝外經》內含丹道修真學是傳世主要著作收錄書內，計有：（1）《老子道德經》中關於丹道的論述（2）《道藏．太上老君內丹經》（3）老子親傳丹道弟子尹喜真人著《尹真人東華正脈皇極闔闢證道仙經》為使廣大讀者能窺丹道九層秘功全法全訣，隨將《黃帝外經》內含黃帝、老子丹道秘傳下手功夫九轉還丹功九層功夫丹道全法全訣當代傳人、世界著名丹道高師吳雲青（1838~1998）傳承修煉的丹道下手秘功九轉還丹功附上。然後敬請海內外著名丹道名家梅自強門內弟子、廖冬晴博士（道號賢陽）譯成白話文，同時精心注解了55章至82章。同時敬請中國當代江蘇淮安易道醫三者行家嵇道明（原名嵇衛明。）進行注解了《黃帝外經》第1章至54章，同時特意對《黃帝外經》全文81章寫出了具有導讀與探索明意性質的「探微」文章，以益海內外廣大有緣讀者快速學習理解應用《黃帝外經》。最後，由本叢書總主編蘇華仁統一審定修改完善而定稿出版。尋根求源：《黃帝外經》的源頭是黃帝兩次登臨崆峒山拜廣成子為師，學習丹道修真長壽秘術，中國偉大的史學家司馬遷《史記．五帝本紀》和《莊子．在宥》、《道藏．軒轅（黃帝）本紀》與中國宋代大文學家蘇東坡精心撰寫的《軒轅黃帝崆峒山問道廣成子記》中有詳細記載。《道藏．（黃帝）中山玉櫃服氣經》中則有廣成子傳黃帝丹道修真長壽功夫綱要。為了使海內外有緣讀者進一步瞭解與《黃帝外經》緊密相關：中華聖祖黃帝的哲學思想、養生修真、治國用兵經典論著，我們又特別收入了《黃帝陰符經》（張果老注），當代國學與考古名家、清華大學考古所廖明春教授提供的、十分珍貴的湖北省江陵市王家台1993年3月出土秦簡《黃帝歸藏易》原始資料，中國安陽周易研究會會長秦文學「《黃帝歸藏易》發源地為古都安陽考」等文章，今一併收入《黃帝外經》以供讀者修真。然後與中國山西科學技術出版社精誠合作出版。誠願中華兒女暨天下道德之士有緣潛心精學《黃帝外經》，有緣誠心拜得精通《黃帝外經》蘊藏的修真至道的高師修成丹道，即修成中國道家內丹養生修真大道，成為獲得中華聖祖黃帝《陰符經》中講的「宇宙在乎手，萬化生乎身」成就而為世人造福的真人，此乃中華聖祖黃帝、老子及歷代丹道祖師之博大宏願！作為我們後人唯有尊道貴德，日日精煉丹道，以利己利人利社會，永久利天地人生生不息。
【電子書】女中醫給忙碌上班族的第一本養生書
妳希望四十歲時可以當個凍齡的美魔女嗎？ 你害怕以後變成秃頭大肚的中年歐吉桑嗎？ 只要把握現在，遵循72個簡單的中醫養生法， 就能長長久久保持健康、預防疾病、留住青春！ 我還年輕，有必要養生嗎？ 每天外食，也可以吃得健康嗎？ 日也操夜也操，爆肝熬夜該怎麼「補」？ 聽說中藥吃多會傷腎，是真的嗎？ 這本書，完全解答！ 許多年輕的上班族，工作過度忙碌，三餐不好好吃、睡眠也不定時睡，年紀輕輕身體就一堆毛病，卻還不懂得照顧自己的身體。 中醫認為，最厲害的醫師不是只會幫人治病，而是在小病還沒有成為大病之前，在惡疾尚在萌發之初就能見微知著，將造成疾病的原因去除，也就是強調「預防醫學」的重要。 對於想要了解中醫、想要好好養生的你，女中醫羅珮琳要告訴你，中醫的理論並不會艱澀難懂，只要生活中小小的改變，就能讓你擁用正確的養生觀念，活得更健康！
【電子書】一年四季都在用的中醫養顏經
如果打開一個新的家用電器，裡面沒有一併附上說明書，你一定會覺得氣憤，繼而會找商家要，但奇怪的是，我們卻從未想過，我們的身體其實就是一架複雜的運作機器，而每個人不同的體質，就是各個廠家出廠的不同機器。如果我們連自己的體質都沒有弄清楚，談何維護，談何保養？本書以個性化為訴求，沒有太多晦澀、難懂的語言，從體質的自我辨識開始，提供穴位按摩、食療食譜、蔬果養生、四季養顏術、女星養顏祕笈等中醫養顏方與健康養生新知。每個人的體質都不同，但總體目標是一致的，都是為了更精確地使用我們精密的身體，因此，我們邀請您一起讀下去，並構建屬於自己的體質檔案，駐顏快樂，健康生活。
