【電子書】痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】
暢銷10餘年，大幅增修升級版！ 金石堂、博客來、誠品──健康保健類長銷No.1 痠痛拉筋必備聖典，上萬讀者熱烈迴響： 「只要照著書上的動作自己拉筋，就能獲得深層的放鬆， 家裡一定要有這本書！」 找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，徹底擺脫惱人的痠痛問題 不管是運動傷害的痼疾，辦公久坐的勞損，不良姿勢造成的肌筋膜疼痛， 都能針對你的「痛處」，選擇你需要的拉筋操當成日常保健。 ◎實用度與知識深度同步升級！ 1.更詳盡的「柔軟度、解剖學與生理學」單元內容。 2.針對全身12個部位，新增肌肉群解剖學知識。 3.新增21種拉筋伸展操，全書共135種，並依部位重新編碼，更好翻查。 4.全新增附一覽圖表：37種運動傷害適合的五大拉筋操、37種運動適合的五大拉筋操。 ◎做拉筋伸展操，好處多多！ 增進柔軟度、修飾曲線 增強體適能、矯正體態 補強體力、修補筋肉勞損 強化肌力、舒緩緊繃肌群 預防運動傷害、消除長年痠痛 增加耐受力、修復運動傷害 促進運動爆發力、有效緊實局部的鬆弛肌肉 ◎分類分區域運動，效果百分百 以基礎解剖學及生理學為基礎，結合拉筋及柔軟度訓練， 可視個人狀況選用，運動目標肌群。 頸部、肩部、手臂、胸部、腹部 背部、脅部、髖部、臀部、股四頭肌 腿後肌、內收肌、外展肌 小腿上部肌群、小腿下部肌群、阿基里斯腱 脛部、腳踝、腳掌、腳趾 ◎拉筋操的安全守則 大部分的活動都有確保安全的規則和準則，拉筋操也不例外。拉筋操要是做得不對，也可能會導致運動傷害及其他後遺症。因此，遵循安全守則以確保安全和最大伸展效益，是十分重要的。 拉筋操沒有所謂的好壞之分，個別需求才是關鍵！ 在選定拉筋操之前，有一些必須注意及「檢查」的事項要先確認，才能確定你挑選的拉筋操沒有問題。 1.首先，對運動者做整體評估。他們健康嗎？體能活躍程度如何？過去五年，經常久坐不愛動？他們是專業運動員嗎？有沒有受過重傷？有沒有任何肌肉痠痛或疼痛，或是關節僵硬的問題？ 2.其次，仔細評估想要伸展的身體部位或肌群。那些肌肉健康嗎？關節、韌帶或肌腱等部位有過損傷嗎？那些部位最近受過傷嗎？是否還在復原階段？ ◎拉筋操的進行步驟 剛開始練習伸展運動時，不要只做幾種拉筋操，而是要做大範圍的全身性伸展。其目的是降低整體肌肉的緊繃程度，並且提高關節及四肢的活動能力。 接下來，就是開始伸展肌肉和肌腱到超越其正常的活動範圍，以提高身體的整體柔軟度。然後，再針對特別緊繃的部位伸展，或是對自己所從事的運動項目，選擇適合的拉筋操，訓練特別重要的身體部位。要記得，這些都要花時間。這些伸展練習可能要花上三個月才能看見效果，習慣靜態生活或是一向缺乏肌肉訓練的人可能需要更長的時間。 一般建議從坐姿拉筋操入手，因為採坐姿練習，受傷機率會較小，等身體適應後，再接著練習站姿拉筋操。最簡易的做法是從腳踝開始伸展，然後往上進行到頸部，或是反方向進行也可以。只要能伸展到所有主要肌群及作用相反的肌群，採用哪種方式都無所謂。 一旦整體的柔軟度提升後，就可以開始專注於加強特定肌肉或肌群的活動範圍，特別針對這些肌肉來做伸展運動，對於做拉筋操來說是相當重要的過程。做法是一次只專注在一個肌群上，比如說，不要一次伸展兩腿的腿後肌，而是一次只專注一側的就好。這樣的訓練方法，可以幫助降低支持肌群的阻力。 只要正確執行，拉筋伸展便能為我們帶來益處。拉筋伸展對於預防運動傷害以及增進運動表現來說，具有一定的重要性。為了達到最大效益，除了拉筋伸展外，也別忘了其他能夠減少傷害發生的運動技巧，以及那些能夠強化身體素質的基礎運動。 &
【電子書】靈性療癒的祕密．覺察振動療法：應用量子導引，有效治癒身體與心理的病痛
覺察有療癒的力量， 修復失能身心，改變你的人生！ 當身體出現慢性疲勞、消化不良、頭痛、肌肉拉傷…… 心理情緒感受到焦慮、恐慌、關係破裂、工作不順…… 就藉由覺察頻率的振動引導， 來修復損壞之處，並建立起健康良好的秩序！ 「覺察振動療法」以一種輕柔觸摸的方法，將自律神經系統自發性地轉移到可以進行深層治療過程的狀態。在此過程中，自律神經系統會立即發生變化，將所有未以最佳方式運作的事物重新「重組」，進而自發地營造出一種可以進行深層治療的氛圍。 這種神奇的自助方法易於使用，無需任何基礎知識，每個人都可以應用！ 最令人驚訝的是，接受覺察振動療法的人，不僅會得到深度、寧靜的治癒，而且還會體驗到即時、持久的幸福感。 當純粹覺察充滿在思想中時，療癒就開始了！ 覺察振動就是在「轉變」我們的思想，將我們的意識從思想上轉向這一切背後之覺察者的動靜。 一旦切換到覺察者狀態，它會帶來「 安樂感」（Eufeelings），也就是快樂、寧靜、存在、和平、寬慰或放鬆等感覺。 這些感覺是真實自我的反映，其所引發的情緒可能是輕微的，也可能是強烈的，但無論是哪種方式，當我們靜下來覺察自己的想法時，即使一次只進行幾分鐘，也能讓我們的意識回歸到那種感覺（純粹意識），而這會讓我們進入一種支持身體復原、情緒健康的休息狀態。 覺察振動療法操作者的真實感言 「為了驗證此神奇性，了解原理後，我立即找到身旁一位背部長滿痘疤的小孩按步驟進行療癒，十年未癒的皮膚問題於隔天就捎來近七成好轉的喜訊。」 「我在以下情況下使用它：胃酸逆流，幾乎立即見效；上背部肌肉拉傷，有顯著改善，第二天不再疼痛；牙痛，顯著改善，第二天沒有任何症狀發生。」 「我第一次用它來治療我女兒的頭痛時，它就起作用了，從那以後便一直對我有效。」 「無論你是在幫助自己或他人解決背痛、頭痛、頸部僵硬、腳踝扭傷、慢性疲勞或心碎的問題，這種方法常常會創造奇蹟，有時甚至是在幾秒鐘內。」 「我正在對自己在過去的創傷、事件和人際關係中所經歷的感受與傷害使用情緒覺察振動療法。結果是，每一天都感覺更輕鬆、更平靜……」 「焦慮症減少，思考更加清晰。在經歷了我一生中很大的不安全感後，覺察振動療法讓我接觸到了更大的生命願景，並增加了我對內在和諧、愛和善良的信任。」 專注於當下，未來就會自然而然地發生 覺察振動拋棄了所有的教條，讓我們回歸生命的自然流動。 這對每個人來說，是毫不費力、容易、與生俱來的實踐方法，即使每天只做幾分鐘，也能更輕鬆、更頻繁、更自然地回到覺察者狀態。 這個實踐方法很容易，任何人都可以自學。 這也是作者金斯洛自己的親身體驗，曾經陷入了絕望，以致他失去或放棄了幾乎所有的一切，包括婚姻、家庭、朋友和事業，但自從他開始實行以來，生活便發生了巨大變化，他的健康恢復了，他的債務已還清，而且他再婚了，他與孩子們的聯繫也更加緊密，他體驗到了長期以來所尋求的快樂與平靜。 透過覺察振動療法讓自己保持清醒狀態的他，不再被自己翻騰的思想所左右，也不再試圖修復、改變、改善或堅持自己認為的生活。 他擺脫了這種控制所帶來的情感糾葛，將生活所帶來的情況視為情境而不是問題，並提供自然展開的解決方案。 因此他說：「自我意識是從試圖修復你的世界到完全接受它的轉變，而和平寧靜就存在於當下。當你專注於現在時，未來就會自然而然地發生。」 這是一種擁抱生命的方法，能使你的世界更柔和、更有生氣， 進而成為你夢想的世界！ 專家推薦 呂應鐘 / 國際華人超心理學會理事長 荊宇元 / 復健科專科醫師、身心靈整合專家 張文韜 / 中華生命電磁科學學會理事 陳嘉堡 / 「量子轉念引導技術系統課程」創辦人 各界的見證推薦 為了驗證此神奇性，了解原理後，我立即找到身旁一位背部長滿痘疤的小孩按步驟進行療癒，十年未癒的皮膚問題於隔天就捎來近七成好轉的喜訊。更意外的是，誠如書中所言，此療法的經驗之美處，乃同時治癒了發起者和伙伴對象——在實踐過程，我清晰覺察到細胞竟主動與我意識在進行溝通，讓我透過心靈之眼瞧見最初痘疤形成的起始源頭，即使我完全沒有意圖去知道這些…… 隨著覺察振動療法的實踐，不但對方問題減除了，自己的覺察力也大幅提升，這自然得感謝出版社與編輯群對推展此大作的努力，也期待讀者共同來體驗與分享！ —張文韜 / 中華生命電磁科學學會理事 作者以「能量和秩序（形式）」的詞句來形容「波粒二象性」，還提到思想離它的源頭越遠，會變得越來越弱，很容易扭曲。而「純粹覺察」不是振動，是振動的源頭，因此沒有必要診斷問題，療癒是逐漸覺察所產生的副作用。 還有，我對於金斯洛博士提到疾病本身是能量振動的秩序失序了，因為心念朝向「破壞性干涉」而造成疾病，若能透過「覺察」產生「建設性干涉」，讓能量振動恢復秩序，自然就會恢復健康，這個觀點，我真心認為這不是個假設，而是「真相」！ 書裡前半部提到許多非常棒極具科學性的觀點，來說明「覺察」的真實性與力量，非常的精彩，我自己非常喜歡書中的內容，這本書裡的方法不同於你所知道的各種療法，非常值得反覆閱讀。 —陳嘉堡 / 「量子轉念引導技術系統課程」創辦人 進入二十一世紀，加上二○二二年諾貝爾物理獎頒給三位研究「量子糾纏」的學者，讓科學界都體會愛因斯坦在一百年前所說「萬物皆是能量」是正確的，所有的神祕現象（怪力亂神）都可以用量子糾纏來解釋，因為萬物最基本的受造形式就是「波」，就是「振動」，所以會有心電感應，會有遠距療癒，會有跳大神治病……這些都不是迷信。 多年來，我自己就有多次相同的療癒經驗，如今看到這本書，才知道作者稱其為覺察振動療法，名稱還真是取得不錯。事實上，我們的身體不能只用物質肉體來看待，以電腦觀念來比喻，身體只是硬體，沒有灌入軟體（靈魂）的硬體是不能運作的，所以人人必須覺察完整的人體是身體、心智與靈魂的集合體。 —呂應鐘 / 國際華人超心理學會理事長 多年來，我運用作為物理學家和研究員的知識和經驗，來研究與東方傳統知識（氣功、阿育吠陀、佛教等）相關的最新科學進展。在研究這一領域已發表的資料時，我發現了法蘭克．金斯洛博士寫的幾本關於量子治療主題的書。我立刻明白，我偶然遇到了一位罕見的「創造世界的人」。 我不知道有哪一本書比金斯洛博士的書，更能解釋純粹意識的存在和力量。而我知道其根本的原因——金斯洛博士顯然對他與這個星球上其他生物的關係，有著非常深刻的理解。 此外，他還介紹了該方法的實際應用，以及驗證該過程有效性的方法。總之，據我所知，具有這種科學品質和潛力的著作很少。 毫無疑問，金斯洛博士的工作是人類進化的重要一步。 —雷蒙德．貝松（Raymond J. Besson）教授，物理學銀獎與國家科學與國防獎得主 作者的能量治療方法讓我留下了深刻印象。他是第一個提出覺察振動療法的人，方法很簡單，但就像任何一種治療系統一樣，人們必須實際練習這些技術，才能變得熟練。我現在意識到，如果任何人能夠掌握意識和意圖，並將其應用於實際的治療系統技術，那麼任何人都可以學習如何治癒自己和他人。 我非常喜歡閱讀這本書，所以我打算閱讀該他的其他書籍。 —約瑟夫．特倫卡爾（Joseph J. Truncale），《武士之魂》、《俳句時刻》等書作者 一開始，我以為這是另一種能量療法，但我發現，它更好！ 這就是我一生中一直在尋找的冥想、能量療法。 純粹的意識只是存在的狀態，一切都存在，一切都開始，從那裡開始一切皆有可能。我現在很快樂、滿足、平和、安靜，因為我知道「安樂感」，它讓我體驗到純粹的意識。現在我不必進一步尋找任何東西，因為我發現這一切都在我身上，在你身上，在每個人身上，在任何地方，因為這是生命的真實本質，也是古老的中國和印度智慧，及許多大師都在講的。 感受到它真是太好了……因為透過體驗它，我知道這是事實。 謝謝法蘭克把這個傳播到全世界並分享，這是我們作為人類與生俱來的權利。 —加布里埃爾．海坎普（Gabriele Heikamp） 這本簡單的小書描述了一種十分容易的方法。然而，如果你仔細閱讀這本書，進行冥想，然後去嘗試，你會得到驚喜。 基本上，該系統訓練你進入純粹意識的狀態。練習冥想後，你就會形成積極的意圖。將一根手指放在緊張或收縮的肌肉上，並集中注意力，將另一根手指放在放鬆的肌肉上，並集中註意力，然後同時集中注意力。這可以幫助你進入一切都很完美的神聖矩陣。透過這樣做，便能夠立即或遠程地療癒對象的不適（無論是有生命的還是無生命的）。雖然聽起來很奇怪，但它確實有效。 我在以下情況下使用它：胃酸逆流，幾乎立即見效；上背部肌肉拉傷，有顯著改善，第二天不再疼痛；牙痛，顯著改善，第二天沒有任何症狀發生。而你要做的，便是按照指示集中注意力。 —安提戈聶．沃爾什（Antigone Walsh） 我讀這本書時，一直在想「好得令人難以置信」。但我錯了！我第一次用它來治療我女兒的頭痛時，它就起作用了，從那以後便一直對我有效。 我對它的執行速度如此之快、如此簡單，以及它的效果感到震驚。我精通指壓按摩、反射療法、量子觸療、情緒取向治療（EFT）和氣功。然而，覺察振動療法已被證明是一種有效的治療方法，每次都能以最快的速度將我正在解決的任何疼痛問題（頭痛、關節痛、肌肉酸痛等）降到「0」。 這裡有一個小技巧，我個人認為這是掌握這項技術的關鍵，就像作者告訴你的那樣，將注意力集中在你的手上。首先是一隻手，然後是另一隻手，然後兩者同時進行。當你能夠成功地將注意力同時集中在雙手上時（一開始這似乎是不可能的），確實會發生一些事情。 —雷吉雷格（Reggiereg） 在閱讀了喬．迪斯本札（Joe Dispenza）對意識和健康研究的貢獻《開啟你的驚人天賦》之後，我天真地認為法蘭克．金斯洛的精簡版本將是輕而易舉的！真的很愚蠢，因為學習冥想無為、無形式和無經驗的藝術與詞彙量的大小無關。然而，對於初學者來說，這本書在闡釋其實用的精神真理方面做得非常出色，首先是如何在短短幾分鐘內讓身體得到深度的休息——即標題中的「即刻」。 本書的大部分內容是透過一系列練習，來展示覺醒的積極副作用。例如，如何為伴侶、自己發起治療活動，對動物（和無生命物體）進行情緒覺察振動療法、遠程覺察振動療法（替代物、空氣）以及針對慢性健康問題的延展覺察振動療法。覺察振動療法的後一種適應方式很類似於靈氣（通用生命能量）。 透過分配覺察振動療法角色來強調治療體驗的無私本質：接受覺察振動療法的人是合作伙伴，而執行覺察振動療法的人是發起者。金斯洛博士充分闡明的最後一個令人著迷的面向是，與那些涉及微妙能量波的方式（如針灸和能量治療工作）相比，覺察振動療法是在更高的意識水平上發揮作用。 —約瑟夫．奧古斯丁（Joseph Augustine） 我從事直覺治療工作已有二十多年，並且學習非二元精神哲學（奇蹟課程）也有近同樣長的時間。這本通俗易懂的讀物是我在治療和意識方面所學到、發現和發展的大部分內容的關鍵，所有這些都是以一種易於解釋的方法進行，你可以在幾分鐘內學會。 我應該感到憤怒（所有這些年，所有這些經歷，所有這些書籍和課程，以及所有的那些＄＄＄……），但相反的，我非常高興！金斯洛博士將治療和超越自我認同的核心要素，提煉成單一、簡單的實踐，從而產生驚人的結果。無論你是在幫助自己或他人解決背痛、頭痛、頸部僵硬、腳踝扭傷、慢性疲勞或心碎的問題，這種方法常常會創造奇蹟，有時甚至是在幾秒鐘內。 一直以來，雙方都對那種通常需要多年冥想或沉思的靈性實踐，才能獲得的深刻幸福和平靜持開放態度。我向金斯洛博士致敬：我對《即刻療癒的秘密》所取得的成就表示無限的感激和欽佩，我極力推薦這本書。買了它你不會後悔的！ —A．希思（A. Heath） &
【電子書】腰痛、膝蓋痛≠要開刀？PRP增生療法醫師教你重啟超人的修復力
專攻疼痛的復健科醫師在診間最常聽到病人問：「為什麼我的疼痛不會好？」、 「為什麼那麼久還在發炎？」等問題。 甚至連有些醫師都有產生疑惑，「我明明把會痛的神經都治療了， 為什麼病人還是痛？」，因為不了解疼痛的複雜性、多樣性。& 國內第一本完整呈現「PRP增生療法」全貌 情緒＝肌骨疼痛全人治療百科╳營養╳運動╳神經╳骨骼╳完全解析肌肉& 終結疼痛，再也不必仰賴止痛藥及開刀了！ 一位曾因為車禍造成四肢癱瘓到成為復健科醫師， 以自然無害的全人醫療，成功幫助數萬名患者擺脫疼痛。 以及神經疼痛最新興的醫療及輔助另類療法， 數年來更積極跨越國界向世界先進大師學習復健醫學、肌肉骨骼 並抽絲剝繭從「七大因子」找出身體疼痛的根源。 重新整合傳統醫學觀點、影像診斷、功能評估等， & ★疼痛絕對不只是治療神經或吃止痛藥抑制，它會回來找你的！ &「PRP增生療法」是近幾年來在復健科、骨科、運動醫學及物理治療科別最夯的醫療新技術，是由美國1950年代Dr. Hackett（增生療法之父）所發展一套完整的評估治療系統，為一種刺激身體軟組織（包括肌腱、韌帶、關節軟骨）重新修復，廣泛運用在各種脊椎關節或骨骼肌肉疾病（肩頸痠痛、下背痛、網球肘、退化性關節炎、足底筋膜炎、踝關節肌腱韌帶扭傷等），以「全人醫療」，關懷病人的結構、化學、情緒，三層面的健康，帶你重新啟動修復力。 數年來王偉全醫師跑遍世界各地，為了尋找真相，探尋治療疼痛的各種可能性，重新整合傳統醫學觀點、影像診斷、功能評估，乃至最先端的治療及輔助另類療法，揭開身體的疼痛都必定可以在「七大因子」中找到答案。 &本書從結構、化學、情緒來拼湊人體常見疼痛的全貌，以淺顯易懂的文字詮釋疼痛治療的領域，無論是腰痛、骨盆歪斜、關節卡卡、脊椎痛、運動傷害或神經發炎等，利用超音波導引「增生療法」，再從新興治療、運動營養等層面探索，搭配應用肌力學、自律反應測試，終於能夠抽絲剝繭找到疼痛根源，進而啟動修補機制，讓飽受慢性疼痛的人重新啟動生命的健康奇蹟！ & ★本書特色： ◎特色１：秒懂「 PRP增生療法」→提供最詳盡「PRP增生療法」治療原理、診療觀念、剖析肌肉骨骼疼痛如何尋求專業的協助、以及如何啟動運動營養來強化超人的修護力等，無論是醫療同業先進或是一般民眾，透過本書可以挖掘更深層的疼痛根源，找到以自然無害的方法，幫助患者無負擔擺脫病痛，走向療癒之路。 ◎特色２：分享「最先進的醫療技術」→作者多年來為了要增廣自己的治療思維，自費到世界各地向疼痛治療大師第一手學習，治療疼痛的功力與時俱增，並且創立「台灣增生療法醫學會」，協助台灣超過數千名醫師、物理治療師、護理師、運動防護員等研習最新PRP增生療法相關知識，毫不藏私分享各種疼痛對症治療關鍵細節和診療經驗，推動醫療的改善，亦是一本非常寶貴且又實用的入門學習指南。 ◎&特色３：破解「為什麼我的疼痛不會好？」：疼痛是複雜的、多樣的、不穩定的！作者長期致力研習肌肉骨骼的治療醫學，結合各種影像檢查、動作性評估、功能醫學檢測、再生性注射、神經療法等，完全逆轉疼痛九個層次治療的新思維，希望能讓許多為疼痛所苦的人們，提供一個正常生活的機會，為病人找出邁向康莊大道的希望和勇氣。 ————————————— & 特別增訂：「慢性疼痛」治療的新概念與最新療法 一、注射療法 a.再生注射治療（含增生療法） 1.生物製劑 2.睪固酮增生療法（ProloTest） 3.臭氧增生療法 b.非再生注射治療 1.TAME（發炎動脈止痛栓塞術） 2.神經療法 3.迷走神經注射 二、非注射療法 1.定頻微電流（Frequency Specific Microcurrent, FSM） 2.功能免疫學（Functional Immunology）、芳香療法 3.ScarWork 疤痕手療學
【電子書】腰痛、膝蓋痛≠要開刀？PRP增生療法醫師教你重啟超人的修復力【最新增訂版】
專攻疼痛的復健科醫師在診間最常聽到病人問：「為什麼我的疼痛不會好？」、 「為什麼那麼久還在發炎？」等問題。 甚至連有些醫師都有產生疑惑，「我明明把會痛的神經都治療了， 為什麼病人還是痛？」，因為不了解疼痛的複雜性、多樣性。& 國內第一本完整呈現「PRP增生療法」全貌 情緒＝肌骨疼痛全人治療百科╳營養╳運動╳神經╳骨骼╳完全解析肌肉& 終結疼痛，再也不必仰賴止痛藥及開刀了！ 一位曾因為車禍造成四肢癱瘓到成為復健科醫師， 以自然無害的全人醫療，成功幫助數萬名患者擺脫疼痛。 以及神經疼痛最新興的醫療及輔助另類療法， 數年來更積極跨越國界向世界先進大師學習復健醫學、肌肉骨骼 並抽絲剝繭從「七大因子」找出身體疼痛的根源。 重新整合傳統醫學觀點、影像診斷、功能評估等， & ★疼痛絕對不只是治療神經或吃止痛藥抑制，它會回來找你的！ &「PRP增生療法」是近幾年來在復健科、骨科、運動醫學及物理治療科別最夯的醫療新技術，是由美國1950年代Dr. Hackett（增生療法之父）所發展一套完整的評估治療系統，為一種刺激身體軟組織（包括肌腱、韌帶、關節軟骨）重新修復，廣泛運用在各種脊椎關節或骨骼肌肉疾病（肩頸痠痛、下背痛、網球肘、退化性關節炎、足底筋膜炎、踝關節肌腱韌帶扭傷等），以「全人醫療」，關懷病人的結構、化學、情緒，三層面的健康，帶你重新啟動修復力。 數年來王偉全醫師跑遍世界各地，為了尋找真相，探尋治療疼痛的各種可能性，重新整合傳統醫學觀點、影像診斷、功能評估，乃至最先端的治療及輔助另類療法，揭開身體的疼痛都必定可以在「七大因子」中找到答案。 &本書從結構、化學、情緒來拼湊人體常見疼痛的全貌，以淺顯易懂的文字詮釋疼痛治療的領域，無論是腰痛、骨盆歪斜、關節卡卡、脊椎痛、運動傷害或神經發炎等，利用超音波導引「增生療法」，再從新興治療、運動營養等層面探索，搭配應用肌力學、自律反應測試，終於能夠抽絲剝繭找到疼痛根源，進而啟動修補機制，讓飽受慢性疼痛的人重新啟動生命的健康奇蹟！ & ★本書特色： ◎特色１：秒懂「 PRP增生療法」→提供最詳盡「PRP增生療法」治療原理、診療觀念、剖析肌肉骨骼疼痛如何尋求專業的協助、以及如何啟動運動營養來強化超人的修護力等，無論是醫療同業先進或是一般民眾，透過本書可以挖掘更深層的疼痛根源，找到以自然無害的方法，幫助患者無負擔擺脫病痛，走向療癒之路。 ◎特色２：分享「最先進的醫療技術」→作者多年來為了要增廣自己的治療思維，自費到世界各地向疼痛治療大師第一手學習，治療疼痛的功力與時俱增，並且創立「台灣增生療法醫學會」，協助台灣超過數千名醫師、物理治療師、護理師、運動防護員等研習最新PRP增生療法相關知識，毫不藏私分享各種疼痛對症治療關鍵細節和診療經驗，推動醫療的改善，亦是一本非常寶貴且又實用的入門學習指南。 ◎&特色３：破解「為什麼我的疼痛不會好？」：疼痛是複雜的、多樣的、不穩定的！作者長期致力研習肌肉骨骼的治療醫學，結合各種影像檢查、動作性評估、功能醫學檢測、再生性注射、神經療法等，完全逆轉疼痛九個層次治療的新思維，希望能讓許多為疼痛所苦的人們，提供一個正常生活的機會，為病人找出邁向康莊大道的希望和勇氣。 ————————————— & 特別增訂：「慢性疼痛」治療的新概念與最新療法 一、注射療法 a.再生注射治療（含增生療法） 1.生物製劑 2.睪固酮增生療法（ProloTest） 3.臭氧增生療法 b.非再生注射治療 1.TAME（發炎動脈止痛栓塞術） 2.神經療法 3.迷走神經注射 二、非注射療法 1.定頻微電流（Frequency Specific Microcurrent, FSM） 2.功能免疫學（Functional Immunology）、芳香療法 3.ScarWork 疤痕手療學
【電子書】無黏液飲食療癒法：啟發排毒、斷食、食氣理論的自然療法先驅，所有疾病都來自阻塞
二十世紀最偉大的治療者之一！ 他不是正式的醫生， 卻在醫學史上投下一枚震撼彈！ ★影響賈伯斯一生的九本書之一。 ★開設世界上第一間斷食療養院（並搭配無黏液飲食）。 埃雷特教授是二十世紀初德國的自然療法先驅，他不是正式的醫師，會走上這條「療癒」之路，是為了救自己的「不治之症」。看似健康的埃雷特教授在三十多歲時得到布萊特氏症（腎臟病），他五年內看了二十四位醫師，欠下六千美金的帳單，卻被宣告「無藥可醫」，灰心到想自殺的他，偶然遇見了自然療法，看見續命的希望，可惜仍無法得到痊癒。 不過，他在探索自然療法並親身試驗的過程中，發現錯誤飲食帶來「黏液」的問題，以及大自然的救命啟示──「斷食（或少吃）」是淨化身體最有力的方式，並以此成功治癒自己的病。 再好的食物，進到充滿廢棄物的身體裡， 還是會變廢棄物！ 埃雷特教授在發現大自然的這些療癒祕密後，開始研究不會產生黏液的食物，也在醫師監控下進行或長或短的斷食──最高紀錄是四十九天。他不斷試驗調整，並累積上千名成功的臨床試驗，最後形成「無黏液飲食療癒系統」： ★V＝P－O：「活力（動物的生命）」等於「力量（空氣）」減去「障礙（黏液等廢棄物）」，這是生命的公式，也是死亡的公式，當O大於P，人體這個引擎就會停擺。 ★「氣」是力量最主要的來源：人體是一個由肉和組織構成的引擎，肺臟是幫浦，新鮮的好空氣是生命的力量來源──只要有乾淨的體內環境，好空氣和好水就能讓人體持續正常運作。 ★活力的祕密：透過空氣壓力帶來良好的循環，並攝取適當的食物維持人體組織的彈性，讓它持續產生維持生命的反氣壓。但我們總是錯誤飲食，這反而讓人體被黏液和毒血阻塞。 ★重點不在於食物本身的營養價值：活力來自於未受阻礙的循環系統──再好的食物，一旦進到充滿廢棄物的體內，也只會製造新毒素，反而增加更多的障礙。 ★黏液危機：飲食中的精製澱粉、脂肪、蛋白質等，會在體內積留黏液和毒素，這是人類生病最重要的原因──每種疾病都是「阻塞」造成的，便祕所產生的腸毒就是一種黏液危機。 ★藥物危機：和黏液一樣，藥物也會累積在人體內長達數十年。 ★疾病本質：人人都有潛伏疾病──人體在等待時機清除自幼累積的廢棄物。但當大自然利用小病痛做體內掃除時，醫生卻叫人吃藥或多進食，妨礙了淨化，反而可能讓疾病惡化成慢性重症。 ★無黏液飲食＋合理的斷食：攝取能夠淨化而非增加營養的食物──「無黏液飲食」，並適情況搭配「斷食」，才有機會讓身體在乾淨的狀況下得到力量。 ★一定要量身訂作：沒有什麼比斷食和無黏液飲食更需要依個人情形量身訂作，想要用一套方法適用於每個人與每個情形，不只會讓療法失敗，嚴重者甚至可能喪命。 救了賈伯斯， 還是害了賈伯斯？ 埃雷特教授的新醫學革命，在當時拯救了許多人的性命，其最知名的追隨者之一，就是改變世界的天才、創辦「蘋果」的賈伯斯！賈伯斯年輕時十分徹底的奉行「埃雷特主義」，甚至到了過於嚴苛的地步。 埃雷特啟發後代許多排毒理論、斷食療法、低蛋白質飲食、果食主義、避免過度飲食等各種健康養生方法，在百年後的今日，仍有許多自然或另類療法會引用他的經典觀念。 然而，不可否認的，就現代醫學觀點來看，埃雷特的論點中亦有一些爭議、過時（例如認為白血球是黏液，其對同性戀、優生學的看法也讓一般人較難認同）；也有人懷疑，賈伯斯就是因為過於極端的選擇另類療法（包含埃雷特的療法在內），堅拒手術治療，才導致癌症復發。縱然如此，我們仍無法否認埃雷特教授在另類療法中的歷史地位，其開創性的思維仍有當代值得參考的價值。 他是醫學的先知， 但也有人說他是密醫， 不論如何， 他都打開了一扇前所未見的療癒之窗！ 好評推薦 阿諾．埃雷特所寫的《無黏液飲食療癒法》幫助我大大改變了飲食習慣。改變飲食會造成身體明顯的反應，就好像練習體位法一樣，一定會帶來轉變，但是未必讓你覺得舒服。當你開始摒棄過去的享受、消除體內的毒素時，身心一定很不好受，就好像練習體位法時所經歷的疼痛一樣，是身體各部位獲得淨化的正常現象。（摘自《傳承》）──帕達比•喬艾斯，瑜伽界的傳奇大師 在《無黏液飲食療癒法》中，阿諾．埃雷特教授引用了德國生理化學食物研究學家──雷格納•伯格的圖表，指出無花果是最能夠溶解黏液的食物。溶解體內與血液中的黏液、毒素以及廢棄物，對於讓臉部肌膚由內而外散發光采而言極為重要，況且，消化道中的黏液過多，可能會使重要養分無法到達肌膚。（摘自《一週見效輕‧美‧食》）──金柏莉•史奈德 ，好萊塢御用營養師 阿諾•埃雷特教授百年前透過自己的嘗試推理，教導我們飲食的重要性，因為那同時是預防也是治療的方式。此外，他也一窺真正健康的可能，那種健康的標準比今日醫學界所認為的健康還要高出許多。──大衛•費斯提吉，《疾病的終結》作者 &
【電子書】無黏液飲食療癒法（埃雷特逝世100年紀念）
二十世紀最偉大的治療者之一！ 他不是正式的醫生， 卻在醫學史上投下一枚震撼彈！ ★影響賈伯斯一生的九本書之一。 ★開設世界上第一間斷食療養院（並搭配無黏液飲食）。 埃雷特教授是二十世紀初德國的自然療法先驅，他不是正式的醫師，會走上這條「療癒」之路，是為了救自己的「不治之症」。看似健康的埃雷特教授在三十多歲時得到布萊特氏症（腎臟病），他五年內看了二十四位醫師，欠下六千美金的帳單，卻被宣告「無藥可醫」，灰心到想自殺的他，偶然遇見了自然療法，看見續命的希望，可惜仍無法得到痊癒。 不過，他在探索自然療法並親身試驗的過程中，發現錯誤飲食帶來「黏液」的問題，以及大自然的救命啟示──「斷食（或少吃）」是淨化身體最有力的方式，並以此成功治癒自己的病。 再好的食物，進到充滿廢棄物的身體裡， 還是會變廢棄物！ 埃雷特教授在發現大自然的這些療癒祕密後，開始研究不會產生黏液的食物，也在醫師監控下進行或長或短的斷食──最高紀錄是四十九天。他不斷試驗調整，並累積上千名成功的臨床試驗，最後形成「無黏液飲食療癒系統」： ★V＝P－O：「活力（動物的生命）」等於「力量（空氣）」減去「障礙（黏液等廢棄物）」，這是生命的公式，也是死亡的公式，當O大於P，人體這個引擎就會停擺。 ★「氣」是力量最主要的來源：人體是一個由肉和組織構成的引擎，肺臟是幫浦，新鮮的好空氣是生命的力量來源──只要有乾淨的體內環境，好空氣和好水就能讓人體持續正常運作。 ★活力的祕密：透過空氣壓力帶來良好的循環，並攝取適當的食物維持人體組織的彈性，讓它持續產生維持生命的反氣壓。但我們總是錯誤飲食，這反而讓人體被黏液和毒血阻塞。 ★重點不在於食物本身的營養價值：活力來自於未受阻礙的循環系統──再好的食物，一旦進到充滿廢棄物的體內，也只會製造新毒素，反而增加更多的障礙。 ★黏液危機：飲食中的精製澱粉、脂肪、蛋白質等，會在體內積留黏液和毒素，這是人類生病最重要的原因──每種疾病都是「阻塞」造成的，便祕所產生的腸毒就是一種黏液危機。 ★藥物危機：和黏液一樣，藥物也會累積在人體內長達數十年。 ★疾病本質：人人都有潛伏疾病──人體在等待時機清除自幼累積的廢棄物。但當大自然利用小病痛做體內掃除時，醫生卻叫人吃藥或多進食，妨礙了淨化，反而可能讓疾病惡化成慢性重症。 ★無黏液飲食＋合理的斷食：攝取能夠淨化而非增加營養的食物──「無黏液飲食」，並適情況搭配「斷食」，才有機會讓身體在乾淨的狀況下得到力量。 ★一定要量身訂作：沒有什麼比斷食和無黏液飲食更需要依個人情形量身訂作，想要用一套方法適用於每個人與每個情形，不只會讓療法失敗，嚴重者甚至可能喪命。 救了賈伯斯， 還是害了賈伯斯？ 埃雷特教授的新醫學革命，在當時拯救了許多人的性命，其最知名的追隨者之一，就是改變世界的天才、創辦「蘋果」的賈伯斯！賈伯斯年輕時十分徹底的奉行「埃雷特主義」，甚至到了過於嚴苛的地步。 埃雷特啟發後代許多排毒理論、斷食療法、低蛋白質飲食、果食主義、避免過度飲食等各種健康養生方法，在百年後的今日，仍有許多自然或另類療法會引用他的經典觀念。 然而，不可否認的，就現代醫學觀點來看，埃雷特的論點中亦有一些爭議、過時（例如認為白血球是黏液，其對同性戀、優生學的看法也讓一般人較難認同）；也有人懷疑，賈伯斯就是因為過於極端的選擇另類療法（包含埃雷特的療法在內），堅拒手術治療，才導致癌症復發。縱然如此，我們仍無法否認埃雷特教授在另類療法中的歷史地位，其開創性的思維仍有當代值得參考的價值。 他是醫學的先知， 但也有人說他是密醫， 不論如何， 他都打開了一扇前所未見的療癒之窗！ 好評推薦 阿諾．埃雷特所寫的《無黏液飲食療癒法》幫助我大大改變了飲食習慣。改變飲食會造成身體明顯的反應，就好像練習體位法一樣，一定會帶來轉變，但是未必讓你覺得舒服。當你開始摒棄過去的享受、消除體內的毒素時，身心一定很不好受，就好像練習體位法時所經歷的疼痛一樣，是身體各部位獲得淨化的正常現象。（摘自《傳承》）──帕達比•喬艾斯，瑜伽界的傳奇大師 在《無黏液飲食療癒法》中，阿諾．埃雷特教授引用了德國生理化學食物研究學家──雷格納•伯格的圖表，指出無花果是最能夠溶解黏液的食物。溶解體內與血液中的黏液、毒素以及廢棄物，對於讓臉部肌膚由內而外散發光采而言極為重要，況且，消化道中的黏液過多，可能會使重要養分無法到達肌膚。（摘自《一週見效輕‧美‧食》）──金柏莉•史奈德 ，好萊塢御用營養師 阿諾•埃雷特教授百年前透過自己的嘗試推理，教導我們飲食的重要性，因為那同時是預防也是治療的方式。此外，他也一窺真正健康的可能，那種健康的標準比今日醫學界所認為的健康還要高出許多。──大衛•費斯提吉，《疾病的終結》作者 &
【電子書】一輩子的好視力
警告！現代人3C的通病，你的眼睛正處於失明危險之中── 近視、遠視、亂視、老花眼、白內障、青光眼 難道就真的要這樣放任視力惡化嗎？ ✧★│著作累計．日本暢銷50萬冊│★✧ │眼科醫生都在做的視力保健法│ & 【科學實證．7天內改善視力】& 「蓋博符號訓練」恢復好眼力& 「1指法」平衡左右眼視力& 「睫狀肌拉伸運動」靈活看遠近& 「雲霧法」調整眼睛對焦功能& & 日本眼科權威醫師教你如何護眼．抗老，終生好視力！！ & 視野縮小、視力下降、智慧型手機老花眼，3C世代通病！肩膀僵硬、頭痛和疲勞，都是眼睛造成的。老花眼其實始於青少年時期；40多歲罹患青光眼的機會增加；白內障從50多歲開始出現。 & 「每年度體檢時檢查一次視力」、「偶爾使用眼藥水」……關於眼睛，你能為自己做什麼？ & 本書提供── ▶︎「眼睛老化時間表」，確認你的眼睛處在什麼階段 ▶︎關注健康不良的徵兆！利用「阿姆斯勒方格表」自我檢測 ▶︎分辨「灰色深淺對比」，做「佩里．羅布森對比敏感度檢測」 ▶︎經過科學驗證的視力恢復訓練：「蓋博符號」 ▶︎動動腦來改善你的眼睛！7天內提高視力的訓練 ▶︎訓練眼睛調節焦距的能力！做「睫狀肌拉伸運動」 ▶︎「站姿扭轉體操」促進眼睛血液循環 ▶︎以溫熱方法「滋潤雙眼」，改善「乾眼症」 50個小撇步，讓你終生不必擔心視力問題！ & 專業推薦 呂大文（三軍總醫院眼科教授及科主任） 吳其穎（兒科醫師、YouTube頻道《蒼藍鴿的醫學天地》創辦人） 林珂如（眼科醫師） 陳瑩山（中國醫藥大學新竹附設醫院 眼科醫師） （依姓氏筆畫排序） &
【電子書】一輩子好視力：只有眼科醫生才知道，保持好視力的50個習慣
警告！現代人3C的通病，你的眼睛正處於失明危險之中── 近視、遠視、亂視、老花眼、白內障、青光眼 難道就真的要這樣放任視力惡化嗎？ ✧★│著作累計．日本暢銷50萬冊│★✧ │眼科醫生都在做的視力保健法│ & 【科學實證．7天內改善視力】& 「蓋博符號訓練」恢復好眼力& 「1指法」平衡左右眼視力& 「睫狀肌拉伸運動」靈活看遠近& 「雲霧法」調整眼睛對焦功能& & 日本眼科權威醫師教你如何護眼．抗老，終生好視力！！ & 視野縮小、視力下降、智慧型手機老花眼，3C世代通病！肩膀僵硬、頭痛和疲勞，都是眼睛造成的。老花眼其實始於青少年時期；40多歲罹患青光眼的機會增加；白內障從50多歲開始出現。 & 「每年度體檢時檢查一次視力」、「偶爾使用眼藥水」……關於眼睛，你能為自己做什麼？ & 本書提供── ▶︎「眼睛老化時間表」，確認你的眼睛處在什麼階段 ▶︎關注健康不良的徵兆！利用「阿姆斯勒方格表」自我檢測 ▶︎分辨「灰色深淺對比」，做「佩里．羅布森對比敏感度檢測」 ▶︎經過科學驗證的視力恢復訓練：「蓋博符號」 ▶︎動動腦來改善你的眼睛！7天內提高視力的訓練 ▶︎訓練眼睛調節焦距的能力！做「睫狀肌拉伸運動」 ▶︎「站姿扭轉體操」促進眼睛血液循環 ▶︎以溫熱方法「滋潤雙眼」，改善「乾眼症」 50個小撇步，讓你終生不必擔心視力問題！ & 專業推薦 呂大文（三軍總醫院眼科教授及科主任） 吳其穎（兒科醫師、YouTube頻道《蒼藍鴿的醫學天地》創辦人） 林珂如（眼科醫師） 陳瑩山（中國醫藥大學新竹附設醫院 眼科醫師） （依姓氏筆畫排序） &
【電子書】不孕症權威醫師的好孕全攻略
掌握好孕關鍵，幸福更早來！ & 你的備孕的觀念正確嗎？ 當心錯誤觀念，讓幸福愈來愈遠…… 「月經有來，怎麼可能有生育問題？」 「大家都在討論『養卵』，我是不是也該吃肌醇？」 「試管嬰兒比較易早產、不健康？」 「排卵針對身體是不是有害？」 「胚胎植入後能躺就不要坐、能坐就不要站？」 & ————本書收錄———— R診間出現上千次的QA R「原來這樣做不對」的備孕NG行為 R「希望你早點知道」的生育觀念 & ★★★最實用，全方位正解！★★★ & ★★★社會各界專業人士推薦★★★ 財團法人中華民國婦癌基金會董事長 王鵬惠 臺灣子宮內膜異位症學會理事長 吳孟興 森田藥妝創辦人暨執行長周俊旭 瑪氏獸醫健康亞洲區獸醫醫療教育與品質總監 張俊毅 國家衞生研究院副院長 許惠恆 臺中榮總婦女醫學部主任暨臺灣生殖醫學會第十六屆理事長 陳明哲 臺灣大學醫學院醫學系婦產科專任教授 陳美州 SHES創辦人暨執行長陳筱蓉 TFC臺北婦產科診所生殖中心創辦人 曾啟瑞 TEFA社團法人臺灣凍卵協會理事長 曾琬婷 decent rossi荷俫生醫創辦人暨藥師楊家瑋 ———————————————（依姓名筆劃排列） 讀完此書，你可以—— ▍突破盲點：臺灣不孕症權威醫師為你逐一破解網路流傳的偏方、斷章取義的資訊、似是而非的觀念，並提供專業好懂的醫學知識，以及有效建議。 ▍找到解方：針對不同求子夫妻的不孕狀況，抽絲剝繭，找出關鍵原因，量身打造最適合每個人的生育療程策略。 這本書可以幫助——— ◎ 好想成功懷孕的媽媽們 ◎ 想了解自己是否屬於不孕體質的夫妻 ◎ 身邊正在備孕的伴侶、家人或親友 ◎ 未來有懷孕計劃的準爸媽 「辛苦過去，留下好孕」 「每天看到許多夫妻為了圓一個家庭的願，心甘情願地努力與奔波，深有感觸。但除了努力與奔波，用對方法、做對選擇更重要。錯誤的觀念見解，讓患者不斷的努力，卻無法往目標前進，甚至愈來愈遠。 我蒐集了多年來診間中出現過上千次的問答；所有「希望你早點知道」的苦口婆心；許多患者「原來這樣做不對」的恍然大悟，都完整呈現在各位眼前。不孕的診斷和治療，需要針對患者具體病情，綜觀全局、衡量各種方案的得失及必要性。書中的內容將幫助你分辨網路上看到的意見，評估個案的參考價值，以免錯誤資訊讓懷孕更加困難。二十餘年來，我看到許多等待著寶寶的夫妻們，其實能透過更正確有效的方式，讓幸福，更早來。願這本書，幫助所有想生寶寶的夫妻，順利迎接那位早就等待著來到你們家中的小孩。」 ——何彦秉 醫師 &
【電子書】不孕症權威醫師的好孕全攻略：教你破解試管嬰兒備孕迷思
掌握好孕關鍵，幸福更早來！&你的備孕的觀念正確嗎？當心錯誤觀念，讓幸福愈來愈遠……「月經有來，怎麼可能有生育問題？」「大家都在討論『養卵』，我是不是也該吃肌醇？」「試管嬰兒比較易早產、不健康？」「排卵針對身體是不是有害？」「胚胎植入後能躺就不要坐、能坐就不要站？」&————本書收錄————R診間出現上千次的QAR「原來這樣做不對」的備孕NG行為R「希望你早點知道」的生育觀念&★★★最實用，全方位正解！★★★&★★★社會各界專業人士推薦★★★財團法人中華民國婦癌基金會董事長 王鵬惠臺灣子宮內膜異位症學會理事長 吳孟興森田藥妝創辦人暨執行長周俊旭瑪氏獸醫健康亞洲區獸醫醫療教育與品質總監 張俊毅國家衞生研究院副院長 許惠恆臺中榮總婦女醫學部主任暨臺灣生殖醫學會第十六屆理事長 陳明哲臺灣大學醫學院醫學系婦產科專任教授 陳美州SHES創辦人暨執行長陳筱蓉TFC臺北婦產科診所生殖中心創辦人 曾啟瑞TEFA社團法人臺灣凍卵協會理事長 曾琬婷decent rossi荷俫生醫創辦人暨藥師楊家瑋———————————————（依姓名筆劃排列）讀完此書，你可以——▍突破盲點：臺灣不孕症權威醫師為你逐一破解網路流傳的偏方、斷章取義的資訊、似是而非的觀念，並提供專業好懂的醫學知識，以及有效建議。▍找到解方：針對不同求子夫妻的不孕狀況，抽絲剝繭，找出關鍵原因，量身打造最適合每個人的生育療程策略。這本書可以幫助———◎ 好想成功懷孕的媽媽們◎ 想了解自己是否屬於不孕體質的夫妻◎ 身邊正在備孕的伴侶、家人或親友◎ 未來有懷孕計劃的準爸媽「辛苦過去，留下好孕」「每天看到許多夫妻為了圓一個家庭的願，心甘情願地努力與奔波，深有感觸。但除了努力與奔波，用對方法、做對選擇更重要。錯誤的觀念見解，讓患者不斷的努力，卻無法往目標前進，甚至愈來愈遠。我蒐集了多年來診間中出現過上千次的問答；所有「希望你早點知道」的苦口婆心；許多患者「原來這樣做不對」的恍然大悟，都完整呈現在各位眼前。不孕的診斷和治療，需要針對患者具體病情，綜觀全局、衡量各種方案的得失及必要性。書中的內容將幫助你分辨網路上看到的意見，評估個案的參考價值，以免錯誤資訊讓懷孕更加困難。二十餘年來，我看到許多等待著寶寶的夫妻們，其實能透過更正確有效的方式，讓幸福，更早來。願這本書，幫助所有想生寶寶的夫妻，順利迎接那位早就等待著來到你們家中的小孩。」——何彦秉 醫師&
【電子書】銀髮族飲食生活照護全書
老化不是銀髮族的宿命，65歲依然有扭轉命運的機會。 由營養師張斯蘭提供專業建議，烹飪教母林美慧親自設計食譜， 專門打造屬於銀髮族的健康飲食。 只要吃對食物，攝取均衡營養，就能拒絕臥病在床，贏得人生下半場的快樂生活。 && & 高齡社會的來臨，使得老老照顧成了趨勢，大部分的銀髮族隨著年齡增長，身體機能開始退化，陸續出現各種病痛，如牙口不好、大腦退化、視力不佳、味覺不靈敏、心血管疾病、代謝能力下降、羅患糖尿病、腸胃道不適、骨質疏鬆、泌尿系統失調、失眠及憂鬱等症狀。尤其因為牙口不好，食物咬不動，就會開始挑食或選擇少吃，如此非常容易造成營養不足，降低細胞抗氧化能力，若是某種食物吃太多，也容易造成許多慢性疾病。該如何「預防及延緩老化速度」？又該如何不麻煩晚輩照顧，又能把自己的身心照護完善呢？ 這次由身為銀髮族，越活越年輕的「烹飪教母林美慧」親自設計食譜，每一道料理都是以「簡單易學、食材方便準備」為考量，並參照「專業營養師張斯蘭」提供的建議來著手打造屬於銀髮族的健康飲食。在此同時，每一道料理皆有營養師的貼心叮嚀，告訴大家營養來源藏在哪裡，讓您能顧全健康、享受美味人生，一起攜手快樂到老喔！ 除了飲食之外，日常生活照護亦是一門大學問，身為晚輩可以為長輩們親自下廚，由於全書「內文文字、圖片皆放大」，也適合送給爸媽或其他長輩，讓他們學會照顧自己、為自己烹調，並好好安排不孤單的老人生活。 最重要的是，本書特別將內文字體全部加大、段落分明，幫助您快速掌握保健重點。作者特別為銀髮族精心設計了不同的營養套餐，且每道料理皆標示熱量、營養叮嚀，充分發揮食材功效。只要簡單幾個步驟，年長者也能親手製作，道道方便咀嚼好入口，呈現菜肴最佳美味。 本書特色 ◎特色1：全書彩色印刷，圖片精美，文字與行距全部加大，內文段落分明，讓年長者不需要放大鏡就能輕鬆閱讀。 ◎特色2：由專業營養師與已屆銀髮族之齡的烹飪教母林美慧合著，並由美慧老師親自設計符合65歲以上年長者身心需求的食譜。 ◎特色3：每道食譜皆標示烹調叮嚀、熱量、食材營養來源，並以套餐形式呈現，保證讓您餐餐營養又均衡。每道食譜都是簡單易學的步驟就可完成，而且食材好取得，讓老夫老妻開心一起下廚。 ◎特色4：除了飲食調理外，還有居家生活照護叮嚀，並且搭配適宜的飲食與人物圖片，非常適合銀髮族本身與照顧者翻閱。 各方專業醫師與廚師溫暖肯定推薦 三軍總醫院急診室護理師 林俊宇 臻觀澄觀中醫診所副院長 周傑川 中式點心專家 陳麒文 地中海料理講師 謝長勝 （以上依姓名筆畫排列） &
【電子書】【圖解】成人的發展障礙〔ADHD注意力不足過動症〕•〔ASD自閉症類群障礙症〕自救手冊
寫給成人ADHD、ASD及SLD個案的最佳入門書！就算是長大後才確診，也有機會透過本書，輕鬆過日子！提供34種常見情境，以臨床經驗融合大量圖說，完整解決工作及生活上的困難！•沒有時間感，老是遲到•同時有好幾件工作要做時，常不知該如何開始•做事容易分心，沒辦法在指定時間內完成•丟三落四，常找不到需要的物品•一旦沉迷於手機或遊戲中，就會廢寢忘食你是否覺得和旁人相比，自己常發生上述問題呢？其實，不是你太差，而是發展障礙所致。不過，什麼是發展障礙呢？據說成因在於「大腦」，是與生俱來的先天特質。如果一個人擅長、不擅長的發展差異，跟正常發展的一般人相比差異甚遠，且生活起來備感辛苦，就會被診斷為發展障礙。目前常見的類別包括：ADHD（注意力不足過動症）、ASD（自閉類群障礙症）及SLD（特殊學習障礙）。和兒童個案相比，成人發展障礙者不論是工作或生活都會更辛苦。原因在於，小時候不需面對太複雜的事情，但長大後就不一樣了，開始工作後不只要處理公事，也必須面對人際關係等，所有事情都要自己處理，這時當事人很容易會出現「腦汁不夠用」的狀況，常陷入困境，可能連簡單的工作進度都無法安排。正因如此，本書監修者太田晴久醫師將臨床經驗結合個案的真實生活，完成這本著作。目的就是希望透過大量圖說，提供馬上能使用的解決方式，助你更快適應生活。當你也有下列問題時，請試著做看看吧！•常聽不懂會議內容──改用拍照或錄音來記錄吧！•容易丟三落四──重要物品放一起，方便拿取。•不太會閒聊──用讚美對方來開啟話題。•常衝動購物──不使用信用卡或請家人代為理財。請記得，任何時候都不要責備自己，一起學習活得更輕鬆的技巧吧！本書特色1.全彩印刷並搭配大量圖片說明，閱讀更容易。2.首本以全彩內容來解說成人ADHD、ASD及SLD的書籍。3.完整收錄各種工作及生活上的建議，並提供重點整理。
【電子書】鼻過敏危機：正視過敏性鼻炎，從根源降低喉部疾病、胃食道逆流、牙齒疾病、憂鬱症風險
行走性肺炎好可怕？遇到了怎麼辦？ 打噴嚏、流鼻水，到底是過民還是感冒？ 什麼！鼻過敏也會引起其他健康問題？ 哈啾！哈啾！身體到底怎麼了，讓醫師來解答！ & 1/3的台灣人有鼻過敏，而你也可能是其中之一！ 6大鼻過敏原解析╳2大抗敏生活關鍵╳3招減敏運動訓練， 還有最新的藍光雷射技術， 帶你巧妙閃過致敏地雷區，擺脫噴嚏打不停、鼻水流不停的困境！ & 你知道嗎？鼻過敏不只是打噴嚏，還會引起其他健康問題！ 大眾普遍對鼻過敏的認知，都停留在打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等症狀。然而依據臺灣健保資料庫大數據的分析，鼻過敏除了前述症狀，還會因鼻涕倒流影響聲帶正常震動，甚至引起胃食道逆流。此外，鼻塞造成的長時間用口呼吸，也會造成口腔乾燥，進而增加齲齒與牙周病發生率！ & 天生過敏體質，難道只能一輩子鼻塞？ 過敏是和遺傳、體質、環境都高度相關的病症，即使我們無法改變原有的遺傳與體質，也可以透過治療與生活環境的改善，來將症狀控制住。本書由專業醫師詳細解說「抗敏生活2大關鍵」，只要跟著做，就可以大幅降低鼻過敏發生機率！ 孩子的抗過敏體質，要從孕期就開始培養！ & 許多父母都擔心孩子有過敏的問題，本書詳細介紹培養抗過敏體質的關鍵營養素，讓媽媽可以在孕期就幫孩子加強過敏原抵抗力。此外，孩子1歲以前該怎吃、副食品如何挑選等，都有說明，大幅降低孩子過敏機率。 & 耳鼻喉科專家推薦 & 京都府立医科大学 耳鼻咽喉科・頭頸部外科学教授——平野 滋 &
【電子書】養兒育女必備中醫知識：經方名醫為父母釋疑，讓孩子健康成長
碰到孩子常見的病痛，你的選擇不再只有打針吃藥！ 兼具科技人背景和中醫經方大師傳承的知名中醫， 帶你以「平衡」重於「對抗」的中醫概念， 幫助孩子擺脫成長過程中的惱人問題！ ‧判斷孩子是否感冒的基本準則 ‧小孩半夜發燒怎麼辦？ ‧顧眼、護齒、解決經常性頭痛 ‧過動、叛逆、手機成癮，中醫也有妙招 ‧如何提升孩子的聰明才智？ ‧關於乳製品、營養補充劑和疫苗的迷思 ★懂點中醫，孩子有狀況不慌張！ 父母在迎接新生命時，都希望以最天然的方式，取代瓶瓶罐罐的化學藥劑來養育孩子。 從事臨床醫學多年來，不斷有病人及家屬希望李宗恩醫師告訴他們一些養育兒女的中醫知識。於是李醫師在網路上寫了一系列相關文章，受到許多讀者喜愛。現在，應讀者要求，他重新增訂、擴寫，終於將這一系列文章集結出書。 ★養兒育女過程中常見的疑難雜症，中醫有解！ 無論是感冒、發燒、睡眠問題、食欲、視力、牙齒保健、過動、無法專心、脾氣大、過胖、過瘦、長不高、氣喘、過敏、功課壓力、憂鬱、拉肚子、便秘、青春期、月經、運動傷害、沉迷手機及電玩等，孩子成長過程中常見的身心問題，或是疫苗、維他命、乳製品等父母經常遇到的疑問與兩難，作者都以邏輯嚴謹卻淺顯易懂的文字，說明狀況成因及解決方案，提供全方位的中醫育兒知識，讓孩子的身心成長不卡關。 這些養兒育女不可不知的中醫知識，除了日常中為孩子保健、調體質、解決小病小痛外，在帶孩子去看中醫時，也能讓你跟醫生討論起來更有概念，提升看病效率，縮短孩子痛苦的時間。 除此之外，作者也綜合許多真實案例及自身教養經驗，分享他體悟到的養兒育女真諦，希望對爸爸媽媽有所幫助，因為面對孩子的身心問題，最好的藥方往往是父母改變自己的行為及教養方式。 跟著經方名醫爸爸聆聽孩子身體和心裡的聲音，你也能全方位守護孩子健康成長。 名人推薦 ★《未來Family》總編輯張德齡心有所感推薦： 「這本《養兒育女必備中醫知識》集結家長平常會遇到的所有孩子健康相關問題，從感冒、過敏、食欲、長高、過動、不專心等等，甚至到青春期的叛逆，中醫都有解方。對家有青少年的爸媽來說，簡直就是一大福音！健康是全方位的，包括身體、心靈、正向的關係與情感，期待透過這本書，為家庭帶來更多的幸福與平衡。」 &
【電子書】養兒育女必備中醫知識
碰到孩子常見的病痛，你的選擇不再只有打針吃藥！ 兼具科技人背景和中醫經方大師傳承的知名中醫， 帶你以「平衡」重於「對抗」的中醫概念， 幫助孩子擺脫成長過程中的惱人問題！ ‧判斷孩子是否感冒的基本準則 ‧小孩半夜發燒怎麼辦？ ‧顧眼、護齒、解決經常性頭痛 ‧過動、叛逆、手機成癮，中醫也有妙招 ‧如何提升孩子的聰明才智？ ‧關於乳製品、營養補充劑和疫苗的迷思 ★懂點中醫，孩子有狀況不慌張！ 父母在迎接新生命時，都希望以最天然的方式，取代瓶瓶罐罐的化學藥劑來養育孩子。 從事臨床醫學多年來，不斷有病人及家屬希望李宗恩醫師告訴他們一些養育兒女的中醫知識。於是李醫師在網路上寫了一系列相關文章，受到許多讀者喜愛。現在，應讀者要求，他重新增訂、擴寫，終於將這一系列文章集結出書。 ★養兒育女過程中常見的疑難雜症，中醫有解！ 無論是感冒、發燒、睡眠問題、食欲、視力、牙齒保健、過動、無法專心、脾氣大、過胖、過瘦、長不高、氣喘、過敏、功課壓力、憂鬱、拉肚子、便秘、青春期、月經、運動傷害、沉迷手機及電玩等，孩子成長過程中常見的身心問題，或是疫苗、維他命、乳製品等父母經常遇到的疑問與兩難，作者都以邏輯嚴謹卻淺顯易懂的文字，說明狀況成因及解決方案，提供全方位的中醫育兒知識，讓孩子的身心成長不卡關。 這些養兒育女不可不知的中醫知識，除了日常中為孩子保健、調體質、解決小病小痛外，在帶孩子去看中醫時，也能讓你跟醫生討論起來更有概念，提升看病效率，縮短孩子痛苦的時間。 除此之外，作者也綜合許多真實案例及自身教養經驗，分享他體悟到的養兒育女真諦，希望對爸爸媽媽有所幫助，因為面對孩子的身心問題，最好的藥方往往是父母改變自己的行為及教養方式。 跟著經方名醫爸爸聆聽孩子身體和心裡的聲音，你也能全方位守護孩子健康成長。 名人推薦 ★《未來Family》總編輯張德齡心有所感推薦： 「這本《養兒育女必備中醫知識》集結家長平常會遇到的所有孩子健康相關問題，從感冒、過敏、食欲、長高、過動、不專心等等，甚至到青春期的叛逆，中醫都有解方。對家有青少年的爸媽來說，簡直就是一大福音！健康是全方位的，包括身體、心靈、正向的關係與情感，期待透過這本書，為家庭帶來更多的幸福與平衡。」 &
【電子書】超級抗癌食譜：全球三大癌症中心首席營養師的專業醫療建議與營養料理
世界級癌症中心 × 營養學博士 英國皇家馬斯登醫院成立於1851年，是世界第一家專門治療癌症的醫院，如今為歐洲最大的綜合癌症中心、世界三大癌症中心之一。由馬斯登首席營養師克萊兒・蕭博士編撰的抗癌食譜，幫助在癌症治療期間與治療後，維持並重塑健康的身體。 根據2020年癌症登記數據顯示，平均每4分19 秒就有1人罹癌，即使癌症治療新法、新藥日新月異，仍有超過1萬人死於乳癌、子宮頸癌、大腸癌與口腔癌。 顯然我們與癌症還有長期抗戰要打，若是不幸罹癌，我們要如何積存能量、調整自己的飲食、吃得正確與均衡？ 正在接受癌症治療的人會經歷各種身體的改變，包括體重、胃口、味覺、吞嚥能力、消化系統運作方式和飽腹或噁心感受，本書將協助您了解療程中的身體與營養學知識、均衡飲食、保持活動力，找到正確途徑達到身心靈健康。 & 依照個人狀況調整：本書的第一個部分將協助您判斷哪種食物比重適合您。您所需要的食物會根據您的感受、體重和味覺變化，或其他影響食物選擇的因素而逐漸改變。 & 治療期的專業食譜：針對療程中的身體與進食比較困難的時期，提供高蛋白質與能量（卡路里／熱量）料理，並包含大量的維生素與礦物質。所有食譜都是針對全家設計的，不需要單獨分開烹調。 & 療程尾聲與防癌的健康飲食：當治療結束進入監測期時，是調整體重的最好時機。食用營養師建議的特定食物與均衡飲食法，可以改善特定類型癌症。 & Tips 用餐時不要那麼有壓力：食慾不振時，可以少量多餐，也請親友們勿過度勸食 不要讓體重過輕：盡量攝取高能量與高蛋白的食物，飯後吃點甜品是不錯的選擇。 療程中味覺改變：嘗試新風味、選擇沒什麼氣味的冷食或含個糖果，可以幫助緩解不適。 口腔或喉嚨潰瘍：選擇味道淡、不酸且柔軟的食物，並補充大量液體。 掉髮與指甲受損：避免礦物質鋅和硒的缺少，多攝取富含多種維生素和微量元素的食物。 祝您與家人朋友用餐愉快、早日康復並保持更健康的飲食生活。
【電子書】超級抗癌食譜
世界級癌症中心 × 營養學博士 英國皇家馬斯登醫院成立於1851年，是世界第一家專門治療癌症的醫院，如今為歐洲最大的綜合癌症中心、世界三大癌症中心之一。由馬斯登首席營養師克萊兒・蕭博士編撰的抗癌食譜，幫助在癌症治療期間與治療後，維持並重塑健康的身體。 根據2020年癌症登記數據顯示，平均每4分19 秒就有1人罹癌，即使癌症治療新法、新藥日新月異，仍有超過1萬人死於乳癌、子宮頸癌、大腸癌與口腔癌。 顯然我們與癌症還有長期抗戰要打，若是不幸罹癌，我們要如何積存能量、調整自己的飲食、吃得正確與均衡？ 正在接受癌症治療的人會經歷各種身體的改變，包括體重、胃口、味覺、吞嚥能力、消化系統運作方式和飽腹或噁心感受，本書將協助您了解療程中的身體與營養學知識、均衡飲食、保持活動力，找到正確途徑達到身心靈健康。 & 依照個人狀況調整：本書的第一個部分將協助您判斷哪種食物比重適合您。您所需要的食物會根據您的感受、體重和味覺變化，或其他影響食物選擇的因素而逐漸改變。 & 治療期的專業食譜：針對療程中的身體與進食比較困難的時期，提供高蛋白質與能量（卡路里／熱量）料理，並包含大量的維生素與礦物質。所有食譜都是針對全家設計的，不需要單獨分開烹調。 & 療程尾聲與防癌的健康飲食：當治療結束進入監測期時，是調整體重的最好時機。食用營養師建議的特定食物與均衡飲食法，可以改善特定類型癌症。 & Tips 用餐時不要那麼有壓力：食慾不振時，可以少量多餐，也請親友們勿過度勸食 不要讓體重過輕：盡量攝取高能量與高蛋白的食物，飯後吃點甜品是不錯的選擇。 療程中味覺改變：嘗試新風味、選擇沒什麼氣味的冷食或含個糖果，可以幫助緩解不適。 口腔或喉嚨潰瘍：選擇味道淡、不酸且柔軟的食物，並補充大量液體。 掉髮與指甲受損：避免礦物質鋅和硒的缺少，多攝取富含多種維生素和微量元素的食物。 祝您與家人朋友用餐愉快、早日康復並保持更健康的飲食生活。
【電子書】40歲瘦小腹
～用「捏一捏、晃一晃」重新塑造身材！～ 無需繁瑣的運動和飲食限制，年齡不是阻礙，而是開始改變的時刻！ 揭開Mikko的祕訣，輕鬆瘦腰，重返自信！ & 1日1步驟，瘦腰9公分不是夢！ & 想像一下，不需過度費力，也無需背負沉重的運動負擔。 只需要「捏一捏、晃一晃」，就能如願實現瘦腰效果。 & 如果你對重訓和伸展感到厭倦，別擔心！ 本書介紹一個極簡單的方法，無需太多努力，就能明顯感受到腰部變化。 & 想知道祕訣嗎？肚子變平坦就是如此簡單！ 年過40歲，仍然可以輕鬆瘦身！ & 人氣YouTuber Mikko傳授的方法將改變你對瘦身的看法。 只需「捏一捏、晃一晃」，就能輕鬆伸展腹部！ 即使日常生活中不花太多時間運動，也能看到明顯的瘦身效果。 & 別再諦視年齡，穿回你喜歡的衣服，並擁有屬於你的興趣！ 現在是改變的時刻，不要再等待！ 讓我們一起嘗試「瘦小腹」！ 當你改變身體，人生也會跟著改變！ & 快翻開《40歲瘦小腹》，展開全新的瘦身旅程吧！ & 本書特色 & ◎提供「捏一捏、晃一晃」的簡單方法，不需重訓或高強度運動，輕鬆實現瘦腰目標。 ◎適合各年齡層，無論是40多歲還是50歲都OK，助你輕鬆改變體態、獲得自信。 ◎包含伸展操、毛巾操和走路法，幫助改善體態、提高柔軟度，並達成明顯的瘦身效果。 &
【電子書】40歲瘦小腹：1日1步驟，瘦腰9公分不是夢
～用「捏一捏、晃一晃」重新塑造身材！～ 無需繁瑣的運動和飲食限制，年齡不是阻礙，而是開始改變的時刻！ 揭開Mikko的祕訣，輕鬆瘦腰，重返自信！ & 1日1步驟，瘦腰9公分不是夢！ & 想像一下，不需過度費力，也無需背負沉重的運動負擔。 只需要「捏一捏、晃一晃」，就能如願實現瘦腰效果。 & 如果你對重訓和伸展感到厭倦，別擔心！ 本書介紹一個極簡單的方法，無需太多努力，就能明顯感受到腰部變化。 & 想知道祕訣嗎？肚子變平坦就是如此簡單！ 年過40歲，仍然可以輕鬆瘦身！ & 人氣YouTuber Mikko傳授的方法將改變你對瘦身的看法。 只需「捏一捏、晃一晃」，就能輕鬆伸展腹部！ 即使日常生活中不花太多時間運動，也能看到明顯的瘦身效果。 & 別再諦視年齡，穿回你喜歡的衣服，並擁有屬於你的興趣！ 現在是改變的時刻，不要再等待！ 讓我們一起嘗試「瘦小腹」！ 當你改變身體，人生也會跟著改變！ & 快翻開《40歲瘦小腹》，展開全新的瘦身旅程吧！ & 本書特色 & ◎提供「捏一捏、晃一晃」的簡單方法，不需重訓或高強度運動，輕鬆實現瘦腰目標。 ◎適合各年齡層，無論是40多歲還是50歲都OK，助你輕鬆改變體態、獲得自信。 ◎包含伸展操、毛巾操和走路法，幫助改善體態、提高柔軟度，並達成明顯的瘦身效果。 &
【電子書】然後，你就中毒了
掌握「毒」家話題，還原毒害現場！揪出生活裡的「隱形殺手」，人人都該知道的毒物科學&★喝下摻有「氰化物」的提神飲料，不但沒有提振精神，還無辜斷送性命……★用中藥「珍珠五寶粉」來調理養身，怎知卻愈吃愈無力，甚至雙腳癱軟不起……★嘔吐不一定是食物、腸道問題，昏迷也不見得是腦中風，背後真兇其實是「一氧化碳」中毒引起……◎你知道哪些食物、用品含有毒性？中毒之後又該如何正確處置？生活中致毒的原因很多，從吃下的食物、服用的藥物劑量、吸入的空氣、接觸的物品等等，都有可能因不當輕忽或過量而送命。潛藏的毒害危機遠超出想像，輕者可能造成器官傷害，嚴重者甚至可能枉送性命。從震驚社會的「毒蠻牛飲料」、「中藥鉛中毒」事件，到新聞經常出現的奪命悲歌「食物中毒」、「農藥傷害」、「一氧化碳昏迷」、「野外蛇咬蜂螫」、「工安意外」……跟著專業急診毒物科醫生一起重回毒害現場，帶你抽絲剝繭透過毒物鑑定，直擊一幕幕令人驚呼、不可置信的中毒真相！在分秒必爭的急救現場跟時間賽跑，做出正確解毒判斷，才有機會幫助病人在危急時刻脫離險境，撿回寶貴性命。【誠摯推薦】財團法人毒藥物防治發展基金會董事長——鄧昭芳藥理毒物學教授&——&蕭水銀中國醫藥大學附設醫院院長&——&周德陽毒物學會現任理事長&——&王應然台北榮總職業醫學暨臨床毒物部主任&——&楊振昌中國醫藥大學附設醫院急診部主任&——& 陳維恭上騰生技顧問股份有限公司董事長&——&張鴻仁台中市家妍診所負責人&——&李宏昇&&
【電子書】然後，你就中毒了：來不及後悔的毒物真相，跟著醫師秒懂食品安全、藥物危害、野外傷害、環境工災等致命毒害
掌握「毒」家話題，還原毒害現場！ 揪出生活裡的「隱形殺手」，人人都該知道的毒物科學 & ★喝下摻有「氰化物」的提神飲料，不但沒有提振精神，還無辜斷送性命…… ★用中藥「珍珠五寶粉」來調理養身，怎知卻愈吃愈無力，甚至雙腳癱軟不起…… ★嘔吐不一定是食物、腸道問題，昏迷也不見得是腦中風，背後真兇其實是「一氧化碳」中毒引起…… ◎你知道哪些食物、用品含有毒性？中毒之後又該如何正確處置？ 生活中致毒的原因很多， 從吃下的食物、服用的藥物劑量、吸入的空氣、接觸的物品等等， 都有可能因不當輕忽或過量而送命。 潛藏的毒害危機遠超出想像， 輕者可能造成器官傷害，嚴重者甚至可能枉送性命。 從震驚社會的「毒蠻牛飲料」、「中藥鉛中毒」事件， 到新聞經常出現的奪命悲歌「食物中毒」、「農藥傷害」、「一氧化碳昏迷」、「野外蛇咬蜂螫」、「工安意外」…… 跟著專業急診毒物科醫生一起重回毒害現場，帶你抽絲剝繭透過毒物鑑定， 直擊一幕幕令人驚呼、不可置信的中毒真相！ 在分秒必爭的急救現場跟時間賽跑，做出正確解毒判斷， 才有機會幫助病人在危急時刻脫離險境，撿回寶貴性命。 【誠摯推薦】 財團法人毒藥物防治發展基金會董事長——鄧昭芳 藥理毒物學教授&——&蕭水銀 中國醫藥大學附設醫院院長&——&周德陽 毒物學會現任理事長&——&王應然 台北榮總職業醫學暨臨床毒物部主任&——&楊振昌 中國醫藥大學附設醫院急診部主任&——& 陳維恭 上騰生技顧問股份有限公司董事長&——&張鴻仁 台中市家妍診所負責人&——&李宏昇 & &
【電子書】90％的病自己會好！：哪些病其實不必吃藥？如何用小習慣啟動自癒力？
網路書店健康類排行榜銷售冠軍 衛生福利部國民健康署年度健康好書 國泰金控、中華民國腎臟病協會、威肯保險……眾多企業內部讀書會指定用書 & 高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、 便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調…… & 這些占門診90％的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？ & 本書是日本50萬冊暢銷作家、不開藥名醫岡本裕的誠懇告白。 岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。 他最出名的就是「盡可能不開藥」， 但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，怎麼辦到？ & 他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者， 你得到痊癒的機率更高。 & 關於看病吃藥，他認為—— ◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。 ◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好，就要檢討原因。 ◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。 ◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。 ◎ 膽固醇越低越好？其實膽固醇高一點、在220至280mg/dl的人，最長壽。 ◎ 新陳代謝症候群根本不必看醫生。 ◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。 ◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？ ◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。 ◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。 ◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。 ◎ 抗憂鬱藥物可能讓人更不開朗。 ◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。 & 岡本醫生並提出幾點養生的好習慣。他說，想要不生病，最好能—— ◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。 ◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。 ◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。 ◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。 ◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。 ◎ 按壓百會穴，刺激分泌腦內啡，提高自癒力。 ◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。 ◎ 把看電視改成每天散步一小時或6000步，半年體重90變60。 ◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。 ◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。 ◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。 & 岡本醫生建議、提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在採用， 就算不全部執行，只做到六、七成，結果一樣很顯著。 好評推薦 & 新人類文明文教基金會、健康養生粉絲團，摘文推薦，好評不斷！ 臺灣首位中醫針灸博士、中國醫藥大學中醫學系講座教授／林昭庚醫師 臺灣基因營養功能醫學學會理事長／劉博仁醫師 &
【電子書】90%的病自己會好！（全球暢銷40萬本紀念版）
網路書店健康類排行榜銷售冠軍 衛生福利部國民健康署年度健康好書 國泰金控、中華民國腎臟病協會、威肯保險……眾多企業內部讀書會指定用書 & 高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、 便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調…… & 這些占門診90％的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？ & 本書是日本50萬冊暢銷作家、不開藥名醫岡本裕的誠懇告白。 岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。 他最出名的就是「盡可能不開藥」， 但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，怎麼辦到？ & 他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者， 你得到痊癒的機率更高。 & 關於看病吃藥，他認為—— ◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。 ◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好，就要檢討原因。 ◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。 ◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。 ◎ 膽固醇越低越好？其實膽固醇高一點、在220至280mg/dl的人，最長壽。 ◎ 新陳代謝症候群根本不必看醫生。 ◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。 ◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？ ◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。 ◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。 ◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。 ◎ 抗憂鬱藥物可能讓人更不開朗。 ◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。 & 岡本醫生並提出幾點養生的好習慣。他說，想要不生病，最好能—— ◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。 ◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。 ◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。 ◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。 ◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。 ◎ 按壓百會穴，刺激分泌腦內啡，提高自癒力。 ◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。 ◎ 把看電視改成每天散步一小時或6000步，半年體重90變60。 ◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。 ◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。 ◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。 & 岡本醫生建議、提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在採用， 就算不全部執行，只做到六、七成，結果一樣很顯著。 好評推薦 & 新人類文明文教基金會、健康養生粉絲團，摘文推薦，好評不斷！ 臺灣首位中醫針灸博士、中國醫藥大學中醫學系講座教授／林昭庚醫師 臺灣基因營養功能醫學學會理事長／劉博仁醫師 &
【電子書】別減肥了，你需要的是「復瘦」
瘦下來的關鍵不是少吃多動，而是揭開我們最不願承認的事實，看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼，找到躲在脂肪背後那個原來的你。假如你認為自己是個胖子，減肥以後又復胖，根本理所當然。假如你認為自己是個瘦子，變胖以後該做的，不過就是「復瘦」而已。不要說你從小就胖，每個人出生時都差不多3公斤吧？你是如何在人體自然維持恆定的道路上出軌的？※新陳代謝科專業 ※ 多年臨床觀察歸納的心理學觀點 ※ 從小被叫「馬肥」的過來人經驗 減肥不就是少吃多動嘛，為什麼說來容易做來難？因為問題背後的問題才是真正的問題，連溫良恭儉讓都能叫人胖！本書將對你進行毫不留情的靈魂拷問，揭露你心中最不願承認的事實，拆穿你對自己說的那些謊，帶領你回到最適合自己的原廠設定。★保證變胖的4種行為★害人變胖的3種美德★嚷著要減肥卻心口不一的5種人★妨礙減重的10個矛盾★體重走勢的6種型態｛本書寫給｝◇胖就胖無所謂，但被家人逼減肥逼得快抓狂的你◇一天到晚要別人減肥，卻老是失望的你◇永遠在減肥，卻老是減肥失敗的你◇真的想減肥，卻抗拒坊間所有減重建議的你★各界好評★金句滿滿，超級實用，適合「打不醒」的人（就是我）。特別喜歡美德那章，整本書充滿矛盾意象法的味道，看起來在說反話，其實每一句話都很真實，刀刀見血！你這輩子最後一本減肥書。──海苔熊 諮商心理師、作家、Podcaster了解吃背後的原因，正視自己內心的需求，才能真正瘦身成功！──孫語霙 營養師看懂了邏輯，就能夠準確預測事物的發展傾向──當然也包括體重在內。──禇士瑩 國際NGO工作者不要隨便相信網路分享、減肥食譜和捷徑，減肥成功靠的是正確心態和付諸行動。──劉燦宏 中華民國肥胖研究學會理事長、台北醫學大學醫學院教授假如你已經試過無數種減肥菜單、流行飲食法，仍舊瘦不下來，或許你需要的是馬醫師的這本書。──蔡明劼 內分泌新陳代謝專科醫師如果你已經買過或看過很多減肥書籍，這將會是你減肥路上的最後一本書了。──蘇琮祺 諮商心理師★寬心推薦★洪仲清｜臨床心理師胡展誥｜諮商心理師許書華｜輔大醫院智慧科學體重管理中心主任陳志恆｜諮商心理師
【電子書】1天10分鐘，7天神瘦
◎嘗試各種減肥方法，身材沒有任何變化。 ◎每次運動完都很餓，吃更多，更胖。 ◎雖然練出了肌肉，但是變壯（看起來還是胖），不是苗條……。 從以上這些抱怨可以發現，難瘦的人可分三種類型： 肥胖型：喜歡吃東西，也清楚知道自己肉肉的。 健壯型：經常做運動，結果沒瘦還變壯，離理想身材甚遠。 隱性肥胖型：手、腳看起來纖細，但小腹凸出且姿勢不良。 天天在喊要減重卻瘦不下來的你，是哪一型？ 本書作者石本哲郎，是協助萬名女性成功雕塑身材的私人健身教練， 為了理解多數人在瘦身時會遇到什麼挫折， 他曾親身進行27次，「先增肥，再減肥」的實驗。 他發現，只做伸展操很難瘦， 有氧運動做過頭（超過30分鐘）會讓人想吃更多， 一般的肌力訓練可能只是變壯不變瘦， 唯有在七天內混搭三種運動，才能得到完美結果。 體驗過這套方法的人紛紛表示： 「肚子周圍的肉肉一週就不見！」「屁股變翹變緊了！」 「只用7天，就讓我成功穿下以為穿不下的婚紗。」 「體重和體脂肪都降下來，更重要的是，體態越來越好看。」 日本亞馬遜評論上，甚至有讀者持續拍照分享實踐結果。 這麼神奇的混搭神瘦運動怎麼做？ 一週七天，天天模仿作者動作（在家就能做，帶小孩時也能做） 鎖骨超明顯伸展操、背部伸展操、細腿伸展操、 踩階梯踏板提臀運動、收腹健走運動、波比跳…… 所有動作都由作者親自示範全圖解，並附上讀者持續拍照的實踐結果。 動作不到位也沒關係，一天不超過10分鐘 就能剷掉鬆垮贅肉、消除小腿浮腫、跟Ｏ型腿說再見， 腰細、臀高、腿瘦明顯有感，帶你通往理想身材的捷徑。 推薦者 && & 魔塑人妻、曲線雕塑專家／楊昕諭（小霓老師） 擁有營養師、健身教練雙證照／黃君聖Sunny 人氣營養師／高敏敏 氣質營養師／張語希 草食營養師／黃千芮 瑜伽營養師／嚴美瑜 飲食跟運動其實密不可分，控制體態可以靠飲食，但若希望身體擁有美麗線條，就需要運動。許多人會問：「做什麼運動才能獲得最好效果？」其實並沒有最好的運動，只有最適合自己的方式。一開始，最重要的是建立良好的運動習慣，因為能堅持，才能看見效果。 大家可從最簡單的方式開始，等到養成運動習慣後，再來增加強度，而本書很適合剛接觸運動、想建立運動習慣的朋友，只要能持續下去，一定會有不錯的成果。──擁有營養師、健身教練雙證照／黃君聖Sunny 《1天10分鐘，7天神瘦》裡介紹的運動都很簡單，就算是平常沒在運動的人，也能很快上手。再加上每個動作需要耗費的時間不長，不用刻意空出時間進行，只要利用瑣碎時間便能實踐。 只要模仿作者7天，肚子就小一圈，誠摯推薦給大家！──魔塑人妻、曲線雕塑專家／楊昕諭（小霓老師） 體態管理是現代健康生活的延伸概念之一，就像所有正向方法一樣，想變瘦、變窈窕，就需要開始與堅持。《1天10分鐘，7天神瘦》提供雕塑身形的基礎知識，再加上書中介紹的運動，簡單、容易模仿且隨時能進行，讓想擁有婀娜身材的女性輕鬆改變外在。 透過正確的方式，瘦對地方，讓每位女性持續變得更好，做個水漾健康的美麗佳人。──營養師／高敏敏 我常對病人說：「七分飲食，三分運動。」但事實上，很多人很難擠出時間運動。 而《1天10分鐘，7天神瘦》介紹的運動不需要耗費人們太多時間，最多10分鐘，就可以達到瘦身效果。不同的方式，動到不同部位，讓體態變得更好，並且也有很多實例驗證。我很推薦要減重的人可以試試看神瘦運動。──營養師／張語希 &
【電子書】1天10分鐘，7天神瘦：不用控制飲食，動作不標準也無妨。一週內混搭伸展、有氧、肌力訓練，明顯腰細、臀高、腿瘦。
◎嘗試各種減肥方法，身材沒有任何變化。 ◎每次運動完都很餓，吃更多，更胖。 ◎雖然練出了肌肉，但是變壯（看起來還是胖），不是苗條……。 從以上這些抱怨可以發現，難瘦的人可分三種類型： 肥胖型：喜歡吃東西，也清楚知道自己肉肉的。 健壯型：經常做運動，結果沒瘦還變壯，離理想身材甚遠。 隱性肥胖型：手、腳看起來纖細，但小腹凸出且姿勢不良。 天天在喊要減重卻瘦不下來的你，是哪一型？ 本書作者石本哲郎，是協助萬名女性成功雕塑身材的私人健身教練， 為了理解多數人在瘦身時會遇到什麼挫折， 他曾親身進行27次，「先增肥，再減肥」的實驗。 他發現，只做伸展操很難瘦， 有氧運動做過頭（超過30分鐘）會讓人想吃更多， 一般的肌力訓練可能只是變壯不變瘦， 唯有在七天內混搭三種運動，才能得到完美結果。 體驗過這套方法的人紛紛表示： 「肚子周圍的肉肉一週就不見！」「屁股變翹變緊了！」 「只用7天，就讓我成功穿下以為穿不下的婚紗。」 「體重和體脂肪都降下來，更重要的是，體態越來越好看。」 日本亞馬遜評論上，甚至有讀者持續拍照分享實踐結果。 這麼神奇的混搭神瘦運動怎麼做？ 一週七天，天天模仿作者動作（在家就能做，帶小孩時也能做） 鎖骨超明顯伸展操、背部伸展操、細腿伸展操、 踩階梯踏板提臀運動、收腹健走運動、波比跳…… 所有動作都由作者親自示範全圖解，並附上讀者持續拍照的實踐結果。 動作不到位也沒關係，一天不超過10分鐘 就能剷掉鬆垮贅肉、消除小腿浮腫、跟Ｏ型腿說再見， 腰細、臀高、腿瘦明顯有感，帶你通往理想身材的捷徑。 推薦者 && & 魔塑人妻、曲線雕塑專家／楊昕諭（小霓老師） 擁有營養師、健身教練雙證照／黃君聖Sunny 人氣營養師／高敏敏 氣質營養師／張語希 草食營養師／黃千芮 瑜伽營養師／嚴美瑜 飲食跟運動其實密不可分，控制體態可以靠飲食，但若希望身體擁有美麗線條，就需要運動。許多人會問：「做什麼運動才能獲得最好效果？」其實並沒有最好的運動，只有最適合自己的方式。一開始，最重要的是建立良好的運動習慣，因為能堅持，才能看見效果。 大家可從最簡單的方式開始，等到養成運動習慣後，再來增加強度，而本書很適合剛接觸運動、想建立運動習慣的朋友，只要能持續下去，一定會有不錯的成果。──擁有營養師、健身教練雙證照／黃君聖Sunny 《1天10分鐘，7天神瘦》裡介紹的運動都很簡單，就算是平常沒在運動的人，也能很快上手。再加上每個動作需要耗費的時間不長，不用刻意空出時間進行，只要利用瑣碎時間便能實踐。 只要模仿作者7天，肚子就小一圈，誠摯推薦給大家！──魔塑人妻、曲線雕塑專家／楊昕諭（小霓老師） 體態管理是現代健康生活的延伸概念之一，就像所有正向方法一樣，想變瘦、變窈窕，就需要開始與堅持。《1天10分鐘，7天神瘦》提供雕塑身形的基礎知識，再加上書中介紹的運動，簡單、容易模仿且隨時能進行，讓想擁有婀娜身材的女性輕鬆改變外在。 透過正確的方式，瘦對地方，讓每位女性持續變得更好，做個水漾健康的美麗佳人。──營養師／高敏敏 我常對病人說：「七分飲食，三分運動。」但事實上，很多人很難擠出時間運動。 而《1天10分鐘，7天神瘦》介紹的運動不需要耗費人們太多時間，最多10分鐘，就可以達到瘦身效果。不同的方式，動到不同部位，讓體態變得更好，並且也有很多實例驗證。我很推薦要減重的人可以試試看神瘦運動。──營養師／張語希 &
【電子書】女性私密保健全書
身為女人，一定要學會愛自己活出自我才是最美的模樣到婦產科看診，仍有大半的女性扭扭捏捏、害羞卻步。面對自己的身體構造無法光明磊落，不帶標籤地好好說出來。女人總習慣性地被要求有美麗的外表、端莊的氣質……符合各種別人對她的期待，但這真的是妳想要的嗎？女人該有自己的美學和對美的定義，或許相似，但不會也不需要相同，只有自己能夠定義自己。妳是不是對自己的私密保健有許多疑問：□生理期前後，白帶很多，而且會癢……□月經結束肚子還是很痛，有時肛門也會痛……□懷孕時，是否該停止性行為呢？□凍卵怎麼做的？我有需要凍卵嗎？□胸部按摩真的能讓罩杯升級嗎？□穿緊身內衣真的會增加乳癌風險？□蔓越莓可以預防泌尿道感染嗎？&☆☆☆☆☆婦產科名醫師教妳了解自己、認識自己身心基礎，釐清常見的身體和生理迷思，重新定義自己。給妳的專屬健康書，婦產科女醫最想告訴妳的身心靈完美筆記&專家推薦新竹國泰綜合醫院院長暨婦產科醫師&曾英智掛名推薦南臺灣水姑娘 陳溫蒂Didi電商人妻 Audrey&新光醫院生殖醫學中心 李毅評主任泌尿專科醫師 邱鴻傑醫師宏其婦幼醫院副院長 郭信宏醫師&
【電子書】女性私密保健全書：對症診療、荷爾蒙調理、歡愉養護，婦產科女醫的全方位身體指南
身為女人，一定要學會愛自己活出自我才是最美的模樣到婦產科看診，仍有大半的女性扭扭捏捏、害羞卻步。面對自己的身體構造無法光明磊落，不帶標籤地好好說出來。女人總習慣性地被要求有美麗的外表、端莊的氣質……符合各種別人對她的期待，但這真的是妳想要的嗎？女人該有自己的美學和對美的定義，或許相似，但不會也不需要相同，只有自己能夠定義自己。妳是不是對自己的私密保健有許多疑問：□生理期前後，白帶很多，而且會癢……□月經結束肚子還是很痛，有時肛門也會痛……□懷孕時，是否該停止性行為呢？□凍卵怎麼做的？我有需要凍卵嗎？□胸部按摩真的能讓罩杯升級嗎？□穿緊身內衣真的會增加乳癌風險？□蔓越莓可以預防泌尿道感染嗎？&☆☆☆☆☆婦產科名醫師教妳了解自己、認識自己身心基礎，釐清常見的身體和生理迷思，重新定義自己。給妳的專屬健康書，婦產科女醫最想告訴妳的身心靈完美筆記&專家推薦新竹國泰綜合醫院院長暨婦產科醫師&曾英智掛名推薦南臺灣水姑娘 陳溫蒂Didi電商人妻 Audrey&新光醫院生殖醫學中心 李毅評主任泌尿專科醫師 邱鴻傑醫師宏其婦幼醫院副院長 郭信宏醫師&
【電子書】麻醉醫師的多重宇宙：從行醫到育醫，陳宗鷹教授的醫者人生
★臺灣第一位赴美學習「神經麻醉」的醫師，於花東後山服務、奉獻、傳遞醫學火種的人生傳記。★貧困農家子弟成為醫學院院長，翻轉人生的勵志故事。★麻醉醫師開外掛，從隱身幕後的手術功臣，到走上講台當教授，更成為醫學院院長，培育花東醫護人才。出身貧困，卻成為臺灣第一位赴美學習「神經麻醉」的醫師，從為父親奔走醫藥費的公費醫學生，到花東唯一醫學院的院長，陳宗鷹用水牛般的毅力，回報社會的感恩心，不但翻轉人生，也開創出花東醫學教育的多重宇宙。臺灣水牛精神，奮鬥不懈，事事感恩慈濟大學醫學院院長陳宗鷹醫師，來自彰化的貧困家庭，從小跟著父親務農，小學就得到金紙工廠打工補貼家計。但憑著水牛般的毅力，他考上公費醫學生。「成長過程中，受到多人無私的幫忙，我就應該無私地回報。」誠摯待人、心懷感恩，成了陳宗鷹一生行事的基調。默默守護病人的幕後功臣他曾至海外學習，精通神經麻醉、小兒麻醉等各種麻醉次專科。二十年前來到花蓮慈濟醫院，爾後帶領麻醉科部、訓練後進，偶遇手術檯上的驚濤駭浪，他沉穩以對。曾執行連體嬰分割手術等高難度麻醉，並搶救惡性高熱等罕見併發症。從手術檯走上講台，開啟醫學教育的多重宇宙陳宗鷹以熱忱投入醫學教育，帶動醫學生樂於學習；他積極推展院校合作，將臨床的高科技醫療導入教學；也將慈濟特有的醫療人文特色融入醫學教育，以人本醫療、感恩、尊重、愛，培育未來醫師。優異的辦學成果獲各類評鑑的肯定。他說：「平凡的我們，會一直做好該做的事。」未來他會繼續朝著醫學教育的理想，展翅鷹揚，翱翔在大山大海的東臺灣。林啟禎∣國立成功大學醫學院教授、財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會前董事長王本榮∣慈濟教育志業執行長林俊龍∣慈濟醫療法人執行長———真摯推薦
【電子書】身體喜歡你這樣睡
以科學和臨床為出發點，獨創評估問卷用分類給予專屬的睡眠管理，協助你改善惱人的失眠個人化｜做問卷→分類→取得篇章順序→獲得專屬好眠方案。無藥物｜科學實證的失眠認知行為治療，健康、安全、安心。知識性｜深入淺出解說睡眠醫學，學習養成睡眠好習慣的方法。可操作｜附作業和多種評估表，從問答中瞭解自己的睡眠行為。本書特色◎ 獨創睡眠問題量測表，測驗你的睡眠狀況、評估睡眠品質，據此分出八種不同類型。◎ 每種分類分配專屬「閱讀順序」，組成為你對症下藥的好眠方案。◎ 採用經科學實證的失眠認知行為治療，也是世界公認治療失眠的第一線非藥物治療法，健康安全，不會產生後遺症。◎ 認識清醒系統、生理時鐘、恆定系統，理解睡眠機制，採用經研究實證有效的科學方法調控作息，改善睡眠問題。◎ 知識面、行為面雙管齊下，養成良好睡眠習慣，獲致健康快樂的人生。
【電子書】身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案
以科學和臨床為出發點，獨創評估問卷用分類給予專屬的睡眠管理，協助你改善惱人的失眠個人化｜做問卷→分類→取得篇章順序→獲得專屬好眠方案。無藥物｜科學實證的失眠認知行為治療，健康、安全、安心。知識性｜深入淺出解說睡眠醫學，學習養成睡眠好習慣的方法。可操作｜附作業和多種評估表，從問答中瞭解自己的睡眠行為。本書特色◎ 獨創睡眠問題量測表，測驗你的睡眠狀況、評估睡眠品質，據此分出八種不同類型。◎ 每種分類分配專屬「閱讀順序」，組成為你對症下藥的好眠方案。◎ 採用經科學實證的失眠認知行為治療，也是世界公認治療失眠的第一線非藥物治療法，健康安全，不會產生後遺症。◎ 認識清醒系統、生理時鐘、恆定系統，理解睡眠機制，採用經研究實證有效的科學方法調控作息，改善睡眠問題。◎ 知識面、行為面雙管齊下，養成良好睡眠習慣，獲致健康快樂的人生。
【電子書】神奇的自力整體
────15,000人親身實證「自力整體」自癒法──── 身體僵硬是萬病之源！ 肩頸僵硬、腰痛、便祕、手腳冰冷、視力衰退、駝背、經痛……， 只要放鬆身體，就能一口氣改善上述問題， 還可以在不知不覺的自然瘦下來！ & ────「自力整體 」的效果，讓身體變健康──── 「冰冷、僵硬的身體」是所有不舒服和病痛的源頭。然而，隨著遠距離工作及智慧型手機的普及，很多時候當我們意識過來時，身體早已經保持相同的姿勢好幾個小時了，只動到指尖和眼球──這正是為什麼現代人普遍都有肌肉僵硬、關節卡卡的問題，一旦這種狀態「慢性化」，身體就會出現疼痛與不舒服的症狀，甚至生病。因此，對於身體僵硬所造成的不適症狀，千萬不可以漠視。 & ● 什麼是「自力整體」？ 所謂的「自力整體」，就是指自己就能自行執行的「專業整體技術」，不用假手他人，透過自己的力量，就能找回「暖和、柔軟」的身體，重拾健康。「自力整體」不同於瑜伽、一般的伸展運動，因為「自力整體」的執行重點是： & （1） 重點在於放鬆，而非伸展： 自力整體的重點是放鬆身體，而不是鍛鍊或伸展肌肉。 & （2） 目的並不是要完成動作，只要讓身體感到放鬆即可： 假設因為身體太僵硬而做不出動作時，不用太灰心，也不用勉強，只要確認姿勢是正確的即可。多練習幾次，做到能讓自己感到放鬆、舒服的程度即可。 & （3） 動作進行時，要不斷地輕柔晃動身體： 過程中動作不要停下來，而是試著持續輕鬆自在地晃動身體，就能將身體的緊繃與不適，透過自身力量排除掉。 & （4） 搭配「整食法」──睡前3小時不進食、早上改喝湯或飲料：內臟疲勞也是身心疲累的關鍵之一，採用自力整體調整骨骼狀態時，也要調整飲食。這種飲食方式可以消除對胃的負擔，尤其能改善「胃經」通過的部位其僵硬與疼痛的問題，因此也推薦給髖關節或膝蓋痛的人。 & ────【自力整體】學員的驚人結果！──── ● 超過15,000名學員親身實證，一起來感受「自力整體」的魅力！ ✦體重減少8.7公斤！幸好不用丟掉以前的衣服！（宇城木之實女士∕58歲） ✦體重減少7.2公斤！疼痛的五十肩也消失了！（北條禮女士∕51歲） ✦減少6.1公斤！圓肩改善、背也挺直了！（森貴美女士∕52歲） ✦體重減少11.2公斤！側彎的腰椎也慢慢改善了！（伊那宏之先生∕58歲） ✦即使生活再忙碌，也能輕鬆地減少5.8公斤！（大森康隆先生∕38歲） ✦感覺現在是「身體最柔軟」的時刻！（天野暢子女士∕60歲） ✦髖關節再也不痛了！閃到腰的次數也大幅減少！（小松理花女士∕47歲） & ────立刻消除不舒服！針對各種煩惱的「自力整體」──── ● 今天的緊繃今天就放鬆！從此身體不再歪斜不舒服 〔改善肩頸僵硬〕坐姿腋下伸展／站姿腋下伸展／雙手托下巴頸部伸展／趴姿頸部伸展 〔消除腰痛、坐骨神經痛〕趴姿梨狀肌伸展／鼠蹊部放鬆伸展／躺姿拉毛巾大腿伸展 〔改善便祕問題〕刺激升結腸、降結腸／腹部扭轉運動 〔改善手腳冰冷、水腫問題〕倒三角原地踏步／開腿下蹲伸展／指壓湧泉穴 〔改善駝背、呼吸太淺的問題〕趴姿腋下伸展／雙手撐地擴胸／扭轉擴胸運動 〔舒緩眼睛疲勞〕上眼窩放鬆按摩／頸窩按摩／頸部放鬆按摩 〔改善婦科問題〕站姿開腿髖關節伸展／跪姿雙腿貼地向後躺／坐姿開腿伸展 〔解決膝痛、O形腿、X形腿〕膝蓋骨錯位矯正／躺姿後腳跟踢臀 & ────20分鐘迷你教學，放鬆後就能熟睡了！──── ● 特別收錄！針對有睡眠困擾者的「自力整體」循環訓練 ✦STEP 1：檢查骨盆的歪斜程度 ✦STEP 2：放鬆重整骨盆周圍的肌肉 ✦STEP 3：放鬆重整雙腳內外側肌肉 ✦STEP 4：開腿坐伸展＆貼地坐伸展 ✦STEP 5：仰躺式骨盆矯正法 ✦STEP 6：下半身完全放鬆法 事實上，有時候伸展一下身體、隨意動一動、使用不是慣用手的另一隻手來做事，也是一種自力整體的一種。請相信自己，我們無須借助任何人的力量，每個人都能靠自己輕鬆找回「暖和、柔軟的身體」。 & 專業推薦 & 何穎盈｜中醫師、中醫經絡瑜伽創始人 楊宛青｜物理治療師、癒健物理治療所 院長 蔡孟婷｜物理治療師、手護健康體系創辦人 謝迪亞Dia｜物理治療師 (按首字筆畫排序) &
【電子書】100歲也能行走自如
在一間靠海的綜合醫院裡，有一位「不合常理」的醫師在此駐診。 他雖被譽為「手術聖手」，卻從來不隨便為患者開刀。 今天也有許多患者大排長龍，等待這位醫師的治療， 大家都是為了體驗「重新行動自如」的喜悅慕名而來…… 不是因為老了就不能走！ 上天給我們的膝蓋和雙腳，其實可以使用一輩子， 究竟人們是如何變得再也走不了路呢？ 人生100年，都可以好好行走 全世界最會治療膝蓋的醫師，診療超過 10,000 人的領悟。 以不動刀為前提，從走路姿勢開始的身體正確使用法， 搭配伸展體操、關節軟骨再生運動、肌肉放鬆練習， 自然改善骨盆、核心、脊椎、腰腿、膝蓋、腳底引起的疼痛！ 認識肌肉與筋膜，持續固定做這些動作，藉由擺位及姿勢運動改善骨盆（核心）、膝蓋、脊椎、足底引起的腰足疼痛。 1、改善雞走路姿勢的「巽式．正確的站立方式」 2、告別雞走路姿勢，學習能行走百年的「巽式．大腿內側走路法」 3、喚醒膝蓋前肌肉的「蜷緊腳趾練習」 4、喚醒腹肌、活化骨盆底肌群的「貼壁伸展體操」 5、找回脊椎原有弧度的「CS體操」 6、讓剩餘軟骨增加的「擺盪小腿體操」 7、支撐脊椎、讓深層肌肉復甦的「多裂肌體操」 8、有效預防跌倒的「腳趾放鬆法」 你不能忽略！地產地銷吃新鮮、控制飲食、減重，減輕足腰的負擔，讓自己變健康。了解身體的痛感，不依賴藥物，讓你心懷感恩使用身體一輩子。 & 為了一輩子都靠自己的雙腳走下去…… 為了在百歲人生的時代中，長久維持身體健康，無病無痛地度過每一天…… 「膝蓋疼痛」是某些「原因」所導致的「結果」，了解膝蓋疼痛的原因，以及膝蓋的構造及活動機制，然後正確使用你的身體。 &調整不良的行走姿勢強化膝蓋功能，可以減輕疼痛，試著改變平常使用身體的方式，也改變你的生活方式。à「剛剛好的脊椎弧度」就是健康長壽的秘訣。 認識肌肉與筋膜，持續固定做這些動作，藉由擺位及姿勢運動改善骨盆（核心）、膝蓋、脊椎、足底，讓你的腳與腰變有力。à即使不走路也可以喚醒股四頭肌的「蜷緊腳趾練習」、養成習慣「放鬆腳趾」就不容易跌倒。 你不能忽略！地產地銷吃新鮮、減重免去膝蓋開刀、控制飲食，對於減輕足腰的負擔讓自己變健康是有實質的效益。à飲食過量是一種「病」、預防胃食道逆流的「十五秒唾液原則」。 了解身體的痛感，謹慎使用止痛藥，三高患者、胃食道逆流者更應當留意用藥，身體是自己的，不依賴藥物，讓你心懷感恩使用身體一輩子。à為什麼我們該多留意「感冒藥」？不生病的秘訣就在於「良好的循環」
【電子書】只要8週！讓肌肉奇蹟般復活
「隱藏於人體內的肌肉與力量即將爆發！」 經常沉迷在酒、宵夜與生活不規律的男人們，是如何把虛弱身體變成名牌肌肉？ 在韓國引發熱議的「8週的奇蹟」訓練法，將帶你找回夢想身材。 & 《只要8週！讓肌肉奇蹟般復活》是作者趙名紀教練將眾多藝人、普通人或肥胖、或瘦弱的身材轉換成「夢想身材」的「8週奇蹟」節目集成的書。本書並不是單純讓身材變帥的書，而是為「沒有運動時間而忙碌生活的三四十歲男人」製做的「健康運動」。 如果你是因費用和時間連請私人教練都沒辦法的男人，不要猶豫！打開這本書。它將讓你無論在家或健身房，即使沒有特別的訓練場所，也只要每天跟練30分鐘持續8週的時間，就能讓身體出現令人驚訝的變化！ & 為邁入30歲以上男性準備的健康計畫－ 據調查，在韓國每三位國民中就有一位肥胖，特別是忙著處理職場生活的30多歲男性，其肥胖和抽菸率最高。在職場中活動最旺盛的30多歲男性，除了處在身體發生眾多變化的年齡之外，亦隨著老化而暴露在許多慢性病中，例如：腹部脂肪堆積和肝臟、膽固醇等健康危險圖表指數也越來越高。 你們要知道30多歲是一生健康的分岔點，如果在這個年齡不能練出基礎且結實的身體，那麼在40歲以後的體力和耐力就會下降，這個階段想要再打造良好的肌力，就會顯得更力不從心。 & 內容結構－ 本書內容由3個單元組成。 PART 1以韓國藝人金載宇、宋俊根、吳智憲等人，訓練前後的照片比對及成功故事，讓讀者了解8週的訓練成果。 PART 2將分階段介紹無需器材隨時隨地都可以進行的23種訓練動作。 PART 3則是8週訓練最主要的部分，作者簡潔明瞭的整理出，每週應該做的訓練部位及動作分析教學，讓讀者一眼就可清楚明瞭看懂各肌肉訓練的動作方式，以及訓練課程的安排技巧。 最後，規畫QA單元，作者詳細且明確地回答了運動男人們最想知道的問題。 & 使用者推薦－ 參加為期8週的奇蹟計畫是我人生的一個轉折點，每當快撐不下去時，我就會告訴自己「如果在這段人生中，連短短8週都堅持不下去，那我會對自己非常的失望」。－搞笑藝人 金在宇 這次幸好有和同事們一起參與為期8週的奇蹟計畫，讓我體重足足減了20公斤，特別是這次透過教練正確的增肌訓練，專注打造出讓體重不再輕易反彈的狀態。－搞笑藝人 吳知憲 由於非常喜歡吃宵夜和油膩的食物，讓自己腹部肥胖到被嘲笑為即將臨盆的孕婦。但經由8週的訓練計劃，讓我了解正確飲食及運動習慣，也找回一個男人該有的樣子！－搞笑藝人 鄭承煥 &
【電子書】只要8週！讓肌肉奇蹟般復活：為忙碌的人設計的8週奇蹟訓練法，把肥胖和虛弱的身體變成名牌肌肉。
「隱藏於人體內的肌肉與力量即將爆發！」 經常沉迷在酒、宵夜與生活不規律的男人們，是如何把虛弱身體變成名牌肌肉？ 在韓國引發熱議的「8週的奇蹟」訓練法，將帶你找回夢想身材。 & 《只要8週！讓肌肉奇蹟般復活》是作者趙名紀教練將眾多藝人、普通人或肥胖、或瘦弱的身材轉換成「夢想身材」的「8週奇蹟」節目集成的書。本書並不是單純讓身材變帥的書，而是為「沒有運動時間而忙碌生活的三四十歲男人」製做的「健康運動」。 如果你是因費用和時間連請私人教練都沒辦法的男人，不要猶豫！打開這本書。它將讓你無論在家或健身房，即使沒有特別的訓練場所，也只要每天跟練30分鐘持續8週的時間，就能讓身體出現令人驚訝的變化！ & 為邁入30歲以上男性準備的健康計畫－ 據調查，在韓國每三位國民中就有一位肥胖，特別是忙著處理職場生活的30多歲男性，其肥胖和抽菸率最高。在職場中活動最旺盛的30多歲男性，除了處在身體發生眾多變化的年齡之外，亦隨著老化而暴露在許多慢性病中，例如：腹部脂肪堆積和肝臟、膽固醇等健康危險圖表指數也越來越高。 你們要知道30多歲是一生健康的分岔點，如果在這個年齡不能練出基礎且結實的身體，那麼在40歲以後的體力和耐力就會下降，這個階段想要再打造良好的肌力，就會顯得更力不從心。 & 內容結構－ 本書內容由3個單元組成。 PART 1以韓國藝人金載宇、宋俊根、吳智憲等人，訓練前後的照片比對及成功故事，讓讀者了解8週的訓練成果。 PART 2將分階段介紹無需器材隨時隨地都可以進行的23種訓練動作。 PART 3則是8週訓練最主要的部分，作者簡潔明瞭的整理出，每週應該做的訓練部位及動作分析教學，讓讀者一眼就可清楚明瞭看懂各肌肉訓練的動作方式，以及訓練課程的安排技巧。 最後，規畫QA單元，作者詳細且明確地回答了運動男人們最想知道的問題。 & 使用者推薦－ 參加為期8週的奇蹟計畫是我人生的一個轉折點，每當快撐不下去時，我就會告訴自己「如果在這段人生中，連短短8週都堅持不下去，那我會對自己非常的失望」。－搞笑藝人 金在宇 這次幸好有和同事們一起參與為期8週的奇蹟計畫，讓我體重足足減了20公斤，特別是這次透過教練正確的增肌訓練，專注打造出讓體重不再輕易反彈的狀態。－搞笑藝人 吳知憲 由於非常喜歡吃宵夜和油膩的食物，讓自己腹部肥胖到被嘲笑為即將臨盆的孕婦。但經由8週的訓練計劃，讓我了解正確飲食及運動習慣，也找回一個男人該有的樣子！－搞笑藝人 鄭承煥 &
【電子書】100歲也能行走自如：日本權威醫師教你正確使用足腰膝蓋，不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛
在一間靠海的綜合醫院裡，有一位「不合常理」的醫師在此駐診。 他雖被譽為「手術聖手」，卻從來不隨便為患者開刀。 今天也有許多患者大排長龍，等待這位醫師的治療， 大家都是為了體驗「重新行動自如」的喜悅慕名而來…… 不是因為老了就不能走！ 上天給我們的膝蓋和雙腳，其實可以使用一輩子， 究竟人們是如何變得再也走不了路呢？ 人生100年，都可以好好行走 全世界最會治療膝蓋的醫師，診療超過 10,000 人的領悟。 以不動刀為前提，從走路姿勢開始的身體正確使用法， 搭配伸展體操、關節軟骨再生運動、肌肉放鬆練習， 自然改善骨盆、核心、脊椎、腰腿、膝蓋、腳底引起的疼痛！ 認識肌肉與筋膜，持續固定做這些動作，藉由擺位及姿勢運動改善骨盆（核心）、膝蓋、脊椎、足底引起的腰足疼痛。 1、改善雞走路姿勢的「巽式．正確的站立方式」 2、告別雞走路姿勢，學習能行走百年的「巽式．大腿內側走路法」 3、喚醒膝蓋前肌肉的「蜷緊腳趾練習」 4、喚醒腹肌、活化骨盆底肌群的「貼壁伸展體操」 5、找回脊椎原有弧度的「CS體操」 6、讓剩餘軟骨增加的「擺盪小腿體操」 7、支撐脊椎、讓深層肌肉復甦的「多裂肌體操」 8、有效預防跌倒的「腳趾放鬆法」 你不能忽略！地產地銷吃新鮮、控制飲食、減重，減輕足腰的負擔，讓自己變健康。了解身體的痛感，不依賴藥物，讓你心懷感恩使用身體一輩子。 & 為了一輩子都靠自己的雙腳走下去…… 為了在百歲人生的時代中，長久維持身體健康，無病無痛地度過每一天…… 「膝蓋疼痛」是某些「原因」所導致的「結果」，了解膝蓋疼痛的原因，以及膝蓋的構造及活動機制，然後正確使用你的身體。 &調整不良的行走姿勢強化膝蓋功能，可以減輕疼痛，試著改變平常使用身體的方式，也改變你的生活方式。à「剛剛好的脊椎弧度」就是健康長壽的秘訣。 認識肌肉與筋膜，持續固定做這些動作，藉由擺位及姿勢運動改善骨盆（核心）、膝蓋、脊椎、足底，讓你的腳與腰變有力。à即使不走路也可以喚醒股四頭肌的「蜷緊腳趾練習」、養成習慣「放鬆腳趾」就不容易跌倒。 你不能忽略！地產地銷吃新鮮、減重免去膝蓋開刀、控制飲食，對於減輕足腰的負擔讓自己變健康是有實質的效益。à飲食過量是一種「病」、預防胃食道逆流的「十五秒唾液原則」。 了解身體的痛感，謹慎使用止痛藥，三高患者、胃食道逆流者更應當留意用藥，身體是自己的，不依賴藥物，讓你心懷感恩使用身體一輩子。à為什麼我們該多留意「感冒藥」？不生病的秘訣就在於「良好的循環」
【電子書】透析護腎一日三餐健康蔬療飲食
飲食的態度是打造生命長度的根基，亦是逆轉各種疾病及併發症的轉機。 透析腎友會經常為了「什麼能吃？什麼不能吃？」而傷腦筋， 且營養不良或不當飲食也會造成血液中的磷、鉀、鈣失衡， 反而會出現更多的併發症，增加疾病的負擔及家人的壓力。 & 人體的腎臟與心臟互為連動，萬一腎臟或心臟不好會直接影響全身器官的運作。臨床營養研究顯示，以植物性飲食能夠有效的改善三高問題，也可改善體內的發炎反應，不僅能夠降低心腦血管疾病的風險，也有助於改善慢性腎病。 對於透析腎友來說，如何吃得愉快，又能有效控制相關營養素，是維持良好的透析品質與美好生活平衡的關鍵！蔬食更是必需選擇的最佳飲食模式，不僅可有效預防心血管疾病，也可大幅降低癌症的罹患率。 花蓮慈濟醫學中心腎臟科醫療團隊用心推廣以植物性飲食習慣可降低罹病率，特別規劃適合一日三餐「21種組合的63道蔬療飲食」，作法簡單又兼顧營養，而且色、香、味俱全，適合腎友與全家人一起品嚐創意又美味的蔬食料理。 & 63道優質蛋白、低鉀、低鈉、低磷、高鐵、高鈣示範食譜， 從主食、副食到點心一應俱全，健康美味、輕鬆自由配！ & 本書結合16位專科醫師、護理師及營養師以多年臨床經驗共同攜手合力，專為腎友提供最完整實用的透析診療、照護須知及全營養攝取健康新概念， 還有深入淺出說明腎友要注意吃進去的營養素及那些食物是不可踩的地雷？ & ★完全解析 透析腎友飲食均衡的9大關鍵： 1.水分控制 2.蛋白質選擇 3.油脂選擇 4.限鈉飲食 5.限磷飲食 6.低鉀飲食 7.鈣質飲食 8.補鐵飲食 9.維生素補充 輕鬆自在學會自我照護，均衡攝取足夠的營養素，才能擁有健康的腎利人生。 & ★本書特色 特色1：最專業→腎臟科照護團隊詳解透析腎友的診療及生活照顧需知。 特色2：最貼心→營養師依腎友需求設計簡單煮又超好吃的蔬食創意料理。 特色3：最實用→秒懂透析腎友「9大飲食」關鍵30問，樂在蔬食享健康。 & ★特別收錄 1.常用食物營養成分表 2.透析腎友常見檢驗數值參考 &
【電子書】透析護腎一日三餐健康蔬療飲食【最新修訂版】
飲食的態度是打造生命長度的根基，亦是逆轉各種疾病及併發症的轉機。 透析腎友會經常為了「什麼能吃？什麼不能吃？」而傷腦筋， 且營養不良或不當飲食也會造成血液中的磷、鉀、鈣失衡， 反而會出現更多的併發症，增加疾病的負擔及家人的壓力。 & 人體的腎臟與心臟互為連動，萬一腎臟或心臟不好會直接影響全身器官的運作。臨床營養研究顯示，以植物性飲食能夠有效的改善三高問題，也可改善體內的發炎反應，不僅能夠降低心腦血管疾病的風險，也有助於改善慢性腎病。 對於透析腎友來說，如何吃得愉快，又能有效控制相關營養素，是維持良好的透析品質與美好生活平衡的關鍵！蔬食更是必需選擇的最佳飲食模式，不僅可有效預防心血管疾病，也可大幅降低癌症的罹患率。 花蓮慈濟醫學中心腎臟科醫療團隊用心推廣以植物性飲食習慣可降低罹病率，特別規劃適合一日三餐「21種組合的63道蔬療飲食」，作法簡單又兼顧營養，而且色、香、味俱全，適合腎友與全家人一起品嚐創意又美味的蔬食料理。 & 63道優質蛋白、低鉀、低鈉、低磷、高鐵、高鈣示範食譜， 從主食、副食到點心一應俱全，健康美味、輕鬆自由配！ & 本書結合16位專科醫師、護理師及營養師以多年臨床經驗共同攜手合力，專為腎友提供最完整實用的透析診療、照護須知及全營養攝取健康新概念， 還有深入淺出說明腎友要注意吃進去的營養素及那些食物是不可踩的地雷？ & ★完全解析 透析腎友飲食均衡的9大關鍵： 1.水分控制 2.蛋白質選擇 3.油脂選擇 4.限鈉飲食 5.限磷飲食 6.低鉀飲食 7.鈣質飲食 8.補鐵飲食 9.維生素補充 輕鬆自在學會自我照護，均衡攝取足夠的營養素，才能擁有健康的腎利人生。 & ★本書特色 特色1：最專業→腎臟科照護團隊詳解透析腎友的診療及生活照顧需知。 特色2：最貼心→營養師依腎友需求設計簡單煮又超好吃的蔬食創意料理。 特色3：最實用→秒懂透析腎友「9大飲食」關鍵30問，樂在蔬食享健康。 & ★特別收錄 1.常用食物營養成分表 2.透析腎友常見檢驗數值參考 &
【電子書】量子氫酵素：揭開氫分子與酵素的健康秘密
啟動健康生活密碼 用「量子氫酵素」打造全新養生體驗 為你的免疫力和自癒力注入源源動能！ 養生之道無需等待，每分每秒都是愛護自己的時機！ 輕鬆養生，一瓶滿足，加強免疫、激發自癒力，享受簡單生活中的健康滋味！ 氫分子專家林紫貴潛心研究數十載，為因應現代生活的忙碌節奏與壓力，匠心研製「量子氫酵素」，結合「量子」、「氫」、「酵素」三大健康元素，為身體灌注能量滋養，健康不打烊。 「量子」能量共振：以科普的角度探討量子力學，引領您進入量子的微觀世界，揭開量子力學在日常生活和生物學中的原理與實際運用。量子的微觀奧秘不僅是一門科學，更是掌握當代養生與保健的關鍵。 抗氧化純淨「氫分子」：近年的研究顯示，氫分子具有優良的抗氧化特性，能有效清除體內的有害自由基，降低氧化壓力對身體的負面影響，喚醒細胞自我修復的能力，活化人體自癒功能，提高身體整體健康狀態。這些科學發現也使得氫分子在保健領域上備受關注。此一氫分子醫學同時也是享譽國際的權威專家「氫分子醫學之父」太田成男教授所致力推廣的領域。 營養「酵素」：酵素在食物的消化和營養吸收中扮演了不可或缺的角色，有助於促進食物消化和營養吸收，提高營養價值、增加風味與口感，提高人體新陳代謝效率，為身體的健康打下堅實的基礎。 這三大健康元素的跨領域結合，研製出「量子氫酵素」— 新一代養生保健飲品，為您的健康提供全方位的支持與滋養。 量子氫酵素的誕生：全方位護航你的健康 本書探討量子效應對酵素活性的影響，氫分子在酵素交互作用中的角色，以及量子氫酵素的應用領域和日常使用方式。 【食品與營養】量子氫酵素融合了量子力學、氫氣療法和酵素技術，為食品的營養價值帶來顯著提升；其獨特的量子特性使食物更容易被消化和吸收，為健康營養帶來前所未有的變革。 【養生與健康】在現代社會的快節奏生活中，氧化壓力帶來的健康問題日益嚴峻。量子氫酵素擁有卓越的抗氧化特性，宛如身體的健康守護者，中和自由基，延緩衰老，預防疾病。不僅如此，它還促進新陳代謝，提高身體能量活力，加強免疫力，為健康打下堅實基礎。 【美容護膚】酵素是生命體內進行各種生化反應的催化劑，對於皮膚細胞的生長和修復有著關鍵的作用。量子效應能增強酵素活性，更好地參與皮膚代謝過程。不僅有助於去除老化角質層，還能促進新生皮膚細胞生成，使皮膚更加光滑細膩。 隨著科學研究的不斷深入，結合跨領域專業的全新飲品《量子氫酵素》，將為人類在健康、飲食和生活品質上帶來前所未有的改變。現在，讓我們一同啟動您的量子氫生活，開展全新的健康旅程！ ★讀者專屬好禮★ 凡購買本書，憑書即可獲贈一瓶「量子氫酵素」養生飲品！ 飲出自然的甘甜，感受量子生機能量帶來的源源不絕內在活力，領受身心滋養的愉悅。 1萬瓶送完為止！ 海內外專家一致推薦 技術超群領先！&&& 德國氫能博士 蘇迪克博士 水是生命之源，水的質量就是生命的質量。&&& 氫分子醫學專家 葉志中醫師 氫氣在體內有抗氧化作用，保護大腦免受自由基的傷害。&&& 日本醫學博士 今井正幸 與「量子．氫．酵素」同行，共同守護您的健康。&&& 日本酵素專家理學博士 吉田ハカタ / 中國量子力學權威專家 徐子亮教授 共同推薦 &
【電子書】量子氫酵素
啟動健康生活密碼 用「量子氫酵素」打造全新養生體驗 為你的免疫力和自癒力注入源源動能！ 養生之道無需等待，每分每秒都是愛護自己的時機！ 輕鬆養生，一瓶滿足，加強免疫、激發自癒力，享受簡單生活中的健康滋味！ 氫分子專家林紫貴潛心研究數十載，為因應現代生活的忙碌節奏與壓力，匠心研製「量子氫酵素」，結合「量子」、「氫」、「酵素」三大健康元素，為身體灌注能量滋養，健康不打烊。 「量子」能量共振：以科普的角度探討量子力學，引領您進入量子的微觀世界，揭開量子力學在日常生活和生物學中的原理與實際運用。量子的微觀奧秘不僅是一門科學，更是掌握當代養生與保健的關鍵。 抗氧化純淨「氫分子」：近年的研究顯示，氫分子具有優良的抗氧化特性，能有效清除體內的有害自由基，降低氧化壓力對身體的負面影響，喚醒細胞自我修復的能力，活化人體自癒功能，提高身體整體健康狀態。這些科學發現也使得氫分子在保健領域上備受關注。此一氫分子醫學同時也是享譽國際的權威專家「氫分子醫學之父」太田成男教授所致力推廣的領域。 營養「酵素」：酵素在食物的消化和營養吸收中扮演了不可或缺的角色，有助於促進食物消化和營養吸收，提高營養價值、增加風味與口感，提高人體新陳代謝效率，為身體的健康打下堅實的基礎。 這三大健康元素的跨領域結合，研製出「量子氫酵素」— 新一代養生保健飲品，為您的健康提供全方位的支持與滋養。 量子氫酵素的誕生：全方位護航你的健康 本書探討量子效應對酵素活性的影響，氫分子在酵素交互作用中的角色，以及量子氫酵素的應用領域和日常使用方式。 【食品與營養】量子氫酵素融合了量子力學、氫氣療法和酵素技術，為食品的營養價值帶來顯著提升；其獨特的量子特性使食物更容易被消化和吸收，為健康營養帶來前所未有的變革。 【養生與健康】在現代社會的快節奏生活中，氧化壓力帶來的健康問題日益嚴峻。量子氫酵素擁有卓越的抗氧化特性，宛如身體的健康守護者，中和自由基，延緩衰老，預防疾病。不僅如此，它還促進新陳代謝，提高身體能量活力，加強免疫力，為健康打下堅實基礎。 【美容護膚】酵素是生命體內進行各種生化反應的催化劑，對於皮膚細胞的生長和修復有著關鍵的作用。量子效應能增強酵素活性，更好地參與皮膚代謝過程。不僅有助於去除老化角質層，還能促進新生皮膚細胞生成，使皮膚更加光滑細膩。 隨著科學研究的不斷深入，結合跨領域專業的全新飲品《量子氫酵素》，將為人類在健康、飲食和生活品質上帶來前所未有的改變。現在，讓我們一同啟動您的量子氫生活，開展全新的健康旅程！ ★讀者專屬好禮★ 凡購買本書，憑書即可獲贈一瓶「量子氫酵素」養生飲品！ 飲出自然的甘甜，感受量子生機能量帶來的源源不絕內在活力，領受身心滋養的愉悅。 1萬瓶送完為止！ 海內外專家一致推薦 技術超群領先！&&& 德國氫能博士 蘇迪克博士 水是生命之源，水的質量就是生命的質量。&&& 氫分子醫學專家 葉志中醫師 氫氣在體內有抗氧化作用，保護大腦免受自由基的傷害。&&& 日本醫學博士 今井正幸 與「量子．氫．酵素」同行，共同守護您的健康。&&& 日本酵素專家理學博士 吉田ハカタ / 中國量子力學權威專家 徐子亮教授 共同推薦 &
【電子書】吃出不老體質
慢老四大關鍵①標準體態 ②健康飲食 ③適當運動 ④良好睡眠慎防年長無人照顧還一身病，現在就開始吃對、吃好一本正確且均衡，要你「看不出年齡」的飲食教養書&台灣營養師界第一本，教導用吃打造減齡身型，同時檢視你的飲食行為，要你不發福且逆生長。提供最新的免疫等保健養生資訊，越活越年輕，附食譜與營養菜單，天天外食也能長壽抗衰老。邁入３５歲之後，你是否開始有以下徵狀：事情太多記不住、頭髮越掉越多，字太小看不清楚？健檢報告開始有紅字，牙齒也有中年危機，考慮裝假牙？容易累，家族或遺傳性疾病上身……連自律神經都有問題！【打造抗老餐桌，啟動飲食管理 🍚 告別隨便吃，青春活力不流失】人會老是正常的，但是如何緩慢、優雅且健康的變老，甚至站得穩、走得遠，遠離失能與失智，不每週跑醫院，不把藥當飯吃，才是邁入超高齡社會，最該重視的議題！🎤&聯合推薦 May Liu 人氣健身網紅Vivi Liu 健康備餐網紅王治元 醫師／臺大醫學院內科專任教授卡卡 卡卡亂亂煮粉絲團版主林俐岑 居家營養師李婉萍 國民營養師許育禎 營養師許琡婷 電視節目製作人蔣偉文 中廣蔣公廚房掌門人 ──按筆劃排列【本書特色】超強飲食指引：徵狀—營養&的飲食調理腦力、肌力、頭髮……視力、牙齒……高血壓、糖尿病等 對應飲食。業界最強◾量身訂製！獨家１４天變年輕的菜單，纖體、美肌、養生、外食族都適用，身心保鮮飲食～✱ 早上「燕麥餐」：膳食纖維幫助代謝，提供飽足感。✱ 中午「拌飯餐」：五色蔬菜富含植化素，抗氧化加分。✱ 晚上「鮭魚餐」：好油脂抗發炎，保護心血管組織。👍 一日三餐超美味食譜，照著吃、輕鬆做，減齡無負擔！各式超值菜單一書全包 💖 最有良心的「欣儀營養師」教你從吃開始變年輕！營養師教你健康吃，藉由原子習慣，逐步調整飲食，從簡單的日常三餐攝取做起，兩週打造逆齡好體質。
【電子書】打破基因天花板！
幾乎沒有不關心孩子身高問題的家長「我和另一伴都是小個子，孩子注定長不高嗎？」「孩子功課壓力大沒時間，該怎麼促進他發育？」「孩子從小瘦弱、身體虛，要怎麼改善？」「狂補鈣能彌補先天的不足嗎？」&事實上，遺傳因素只能決定身高的70%，營養、睡眠、運動、情緒這些後天因素，對身高的影響能達到30%。30%，意味可以比預期多長10公分以上，甚至從160到180公分的巨大差距！補鈣、跳繩、按摩….用盡方法激發孩子生長發育同時，你知道孩子在哪個時期適合怎樣的方法嗎﹖&1個觀念改變，你的孩子可能比預期多高10公分！&本書由內分泌科醫師、兒童生長發育專家潘慧，統整了超過10萬名兒童、青少年長高的案例，一步步教父母關於孩子從0歲到14歲生長發育的知識和技巧。讓你抓住孩子的生長黃金期、挖掘孩子的生長潛能，讓他比預期多長至少10公分！【本書特色】★內容專業，涵蓋完整面向•這是一本關於孩子該如何健康成長，兼具專業、系統化和通俗性的指導用書。•內容包括身高監測、避開長高的迷思、飲食習慣、睡眠方法、運動方式、情緒管理、輔助手段、專家解惑，並加值提供大量增高食譜。★以年齡分類，實用性高易執行本書適用年齡涵蓋從孩子出生（0歲）到青春期（14歲），全書架構以0-3歲、3-7歲、8-14歲區分。內容附有清晰直觀的身高監測表格、資料圖、插圖、增高食譜等工具，便於父母幫助孩子管理身高。&【本書適合族群】☉ 希望為孩子生長發育做預先準備的父母☉ 有孩子生長發育困擾，但不知該如何解決的家長☉ 用盡方法促進孩子生長發育，但沒得到明顯成效的家長☉ 自己想努力長高的兒童、青少年&
【電子書】打破基因天花板！內分泌科專家說長高
幾乎沒有不關心孩子身高問題的家長「我和另一伴都是小個子，孩子注定長不高嗎？」「孩子功課壓力大沒時間，該怎麼促進他發育？」「孩子從小瘦弱、身體虛，要怎麼改善？」「狂補鈣能彌補先天的不足嗎？」&事實上，遺傳因素只能決定身高的70%，營養、睡眠、運動、情緒這些後天因素，對身高的影響能達到30%。30%，意味可以比預期多長10公分以上，甚至從160到180公分的巨大差距！補鈣、跳繩、按摩….用盡方法激發孩子生長發育同時，你知道孩子在哪個時期適合怎樣的方法嗎﹖&1個觀念改變，你的孩子可能比預期多高10公分！&本書由內分泌科醫師、兒童生長發育專家潘慧，統整了超過10萬名兒童、青少年長高的案例，一步步教父母關於孩子從0歲到14歲生長發育的知識和技巧。讓你抓住孩子的生長黃金期、挖掘孩子的生長潛能，讓他比預期多長至少10公分！【本書特色】★內容專業，涵蓋完整面向•這是一本關於孩子該如何健康成長，兼具專業、系統化和通俗性的指導用書。•內容包括身高監測、避開長高的迷思、飲食習慣、睡眠方法、運動方式、情緒管理、輔助手段、專家解惑，並加值提供大量增高食譜。★以年齡分類，實用性高易執行本書適用年齡涵蓋從孩子出生（0歲）到青春期（14歲），全書架構以0-3歲、3-7歲、8-14歲區分。內容附有清晰直觀的身高監測表格、資料圖、插圖、增高食譜等工具，便於父母幫助孩子管理身高。&【本書適合族群】☉ 希望為孩子生長發育做預先準備的父母☉ 有孩子生長發育困擾，但不知該如何解決的家長☉ 用盡方法促進孩子生長發育，但沒得到明顯成效的家長☉ 自己想努力長高的兒童、青少年&
【電子書】我用精油20年，給新手的芳療實踐指南
用精油陪伴父親走過化療，從此進入芳療世界 推廣芳療20年，希望讓精油照顧更多人的身心健康 ▎艱難的人生時刻，幸好有精油的支持 YOYO老師來自屏東鄉下，從小就跟土地很親近。到美國工作後，意外地接觸到芳香療法，這才發現，小時候常看到長輩們會摘採花園裡的植物應用在生活中，原來真的有其道理，讓她開始對植物的能量感到好奇。 同時期，她經歷了父親癌症末期，看著接受化療痛苦不適的父親，卻深感為力……。 有沒有什麼方法，可以緩解父親的不適？可以做些什麼，減輕父親的痛苦？她想到了精油，讓父親嗅吸精油，並用精油按摩身體，在這過程中，她深切感受到精油帶來的幫助，而精油的香氣，更成為日後與父親的記憶連結。 ▎20年的芳療經驗＋豐富的科學實證 很多人對精油的印象是香香的、聞起來很舒服療癒，但如果對精油的了解和應用只停留在這裡，就太可惜了。每種精油各自擁有不同的化學分子，而這些分子能夠發揮效用，為身心帶來幫助。 本書將立基於目前的科學研究，提供精油的具體效果，讓一般人可以快速且安心的應用在日常生活中。 ▎23支精油，緩解身心、陪伴日常 精油種類多元，新手往往不知從何入門。Yoyo老師精選出23支實用精油，解析精油分子、日常應用方式，以及可改善的身心問題，讓大家可以依照個人需求選擇使用。 【日常應用】可以用於嗅吸、擴香、按摩、沐浴、居家清潔等： ．環境清潔：茶樹、檸檬，1公升的清水加入10滴精油，用於拖地或擦拭家具。 ．泡澡：橙花、廣霍香、真正薰衣草，40公升溫熱水加入5～10滴精油進行全身浴。 ．按摩：雪松、檀木，在50元硬幣大小左右的乳液或有機基底油中，加入2滴精油按摩。 【身心改善】選擇好的精油，並且正確使用，對於皮膚系統、呼吸系統、免疫系統、肌肉系統等，都能有很好的改善效果。 ．尤加利精油：內含超過80%以上的1.8-桉油醇，實驗證實具有止咳、抗發炎的效果，能改善氣喘、慢性阻塞性支氣管炎的症狀。 ．真正薰衣草：芳樟醇及乙酸芳樟酯為主要成分，具有良好的安撫自律神經的效果，可以舒緩情緒、提升睡眠品質。 ▎消除水腫x護膚保養的精油按摩 透過精油，搭配專業芳療師的按摩手法，讓效果更加乘。圖片解說臉部、腿部、胸部等部位的按摩步驟，讓大家在家即能自行操作。 療癒推薦 總統府國策顧問& 何美玥 作家／廣播主持／企管顧問& 吳若權 紐約市立大學榮譽退休教授 李清澤博士 中醫師、「中醫芳療診察室」版主 李嘉菱 中國圍棋基金會副董事長 馬西屏教授 家庭醫師 陳柏臣 2008商周推薦百大良醫 郭威廷 命理風水專家& 湯鎮瑋 金鐘影后 劉瑞琪 &
【電子書】吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐
慢老四大關鍵①標準體態 ②健康飲食 ③適當運動 ④良好睡眠慎防年長無人照顧還一身病，現在就開始吃對、吃好一本正確且均衡，要你「看不出年齡」的飲食教養書&台灣營養師界第一本，教導用吃打造減齡身型，同時檢視你的飲食行為，要你不發福且逆生長。提供最新的免疫等保健養生資訊，越活越年輕，附食譜與營養菜單，天天外食也能長壽抗衰老。邁入３５歲之後，你是否開始有以下徵狀：事情太多記不住、頭髮越掉越多，字太小看不清楚？健檢報告開始有紅字，牙齒也有中年危機，考慮裝假牙？容易累，家族或遺傳性疾病上身……連自律神經都有問題！【打造抗老餐桌，啟動飲食管理 🍚 告別隨便吃，青春活力不流失】人會老是正常的，但是如何緩慢、優雅且健康的變老，甚至站得穩、走得遠，遠離失能與失智，不每週跑醫院，不把藥當飯吃，才是邁入超高齡社會，最該重視的議題！🎤&聯合推薦 May Liu 人氣健身網紅Vivi Liu 健康備餐網紅王治元 醫師／臺大醫學院內科專任教授卡卡 卡卡亂亂煮粉絲團版主林俐岑 居家營養師李婉萍 國民營養師許育禎 營養師許琡婷 電視節目製作人蔣偉文 中廣蔣公廚房掌門人 ──按筆劃排列【本書特色】超強飲食指引：徵狀—營養&的飲食調理腦力、肌力、頭髮……視力、牙齒……高血壓、糖尿病等 對應飲食。業界最強◾量身訂製！獨家１４天變年輕的菜單，纖體、美肌、養生、外食族都適用，身心保鮮飲食～✱ 早上「燕麥餐」：膳食纖維幫助代謝，提供飽足感。✱ 中午「拌飯餐」：五色蔬菜富含植化素，抗氧化加分。✱ 晚上「鮭魚餐」：好油脂抗發炎，保護心血管組織。👍 一日三餐超美味食譜，照著吃、輕鬆做，減齡無負擔！各式超值菜單一書全包 💖 最有良心的「欣儀營養師」教你從吃開始變年輕！營養師教你健康吃，藉由原子習慣，逐步調整飲食，從簡單的日常三餐攝取做起，兩週打造逆齡好體質。
【電子書】7秒深蹲．降血糖（二版）
★光田運動醫學科醫師．悍草教育訓練主管 陳彥志醫師 專業推薦 想要永遠擺脫降血糖藥嗎？ 就讓最專業安全的改良式深蹲來拯救你！ 「7秒深蹲」 是由日本糖尿病專科醫生25年臨床研究設計 實證可快速降血糖的新式運動療法 1週2天 × 一天3分鐘 真人示範外加NG動作提醒 是最適合膝腿無力．高齡．過重者的無痛練習 血糖上升的原因是肌肉量不足， 改良版的7秒深蹲可集中鍛鍊大肌群， 以最有效率且輕鬆無痛的方式吸收葡萄糖、降低血糖值， 是不依賴藥物、最有效的降血糖良方， 改善血糖值成功率高達85%！ 如果以下也是你的心聲—— 「不想自己一輩子都離不開降血糖藥……」 「血糖指數一直控制得不好……」 「家人患有糖尿病……」 「這輩子絕對不想得到糖尿病……」 請一定要試試 「最適合膝腿無力．高齡．過重者」的安全無痛深蹲法 每週2天 × 一天3分鐘 真人示範＋NG動作提醒＋椅子輔助 還能邊看電視邊練習 保證高齡者也能快速記憶，輕鬆安全地鍛鍊！ ◆ ◆ ◆ 每10人中，就有1人患有糖尿病 糖尿病患者感染新冠肺炎時，容易轉為重症 高血糖更會大幅提高心血管、腎臟、視網膜等病變風險 對於已經患有糖尿病，或者處於糖尿病前期的人來說，控制血糖無疑是第一要務。如果不想終生服用藥物、施打胰島素、每天走1萬步以上的體能鍛鍊、因為嚴格的限醣飲食而失去享用美食的樂趣……，請你一定要試試可快速降血糖的「7秒深蹲」！ Q.為什麼「7秒深蹲」能快速降血糖？ 運動後1小時之內，即使胰島素分泌減少或功能不佳，肌肉仍可直接吸收葡萄糖，所以只要鍛鍊佔人體七成肌肉量的下半身（腿部及臀部），血糖值就能快速下降。而屬於伸展運動的「7秒深蹲」又能更大量地消耗原本儲存在肌肉裡的肝醣，加速血糖被肌肉吸收，在此雙重作用下，因此能達到立竿見影之效。 Q.「7秒深蹲」和一般的深蹲有什麼不同？ 「7秒深蹲」是長年研究治療糖尿病的內科醫生所研發，對降血糖特別有成效的簡易肌力運動。跟一般深蹲相比，7秒深蹲步幅較大，深蹲持續時間較長，而且手臂往前伸直或扶著椅背，作者也建議出聲數秒，有助於在運動中維持呼吸，避免憋氣。 Q.年紀大體力衰退或過重，有辦法做7秒深蹲嗎？ 針對年紀大或過重的糖尿病患者，因為缺乏運動的關係，腰部、膝蓋通常會退化無力，因此作者也提供有椅子輔助的深蹲版本。雙手扶著前方椅背提供支撐力，身後也可以再加一張椅子，供站起時暫坐休息，對於體力差或高齡者來說也相對簡單、安全。 Q.一週只做2天、一天深蹲30次就有效嗎？ 鍛鍊肌肉的目標，是為了控制血糖值，所以不需要練成魁梧壯碩的身材。只要維持規律的運動頻率（一週2天，一天深蹲10次×3組），使肌肉量維持在可有效使用、不持續流失的程度就可以了。 Q.除了做深蹲，飲食不用嚴格控制嗎？ 除了做7秒深蹲，也建議搭配注意飲食。飲食之所以重要，是因為減醣能抑制血糖上升，並提高運動療法的效果。但極端嚴苛的限醣只會造成壓力，只要持續7秒深蹲，晚餐少吃1碗白飯，4週後就能使空腹血糖、飯後血糖、糖化血色素數值都獲得改善。 ◆ ◆ ◆ 作者宇佐見啓治醫師，長年致力於糖尿病的治療與研究。他結合醫事與健美肌力訓練背景雙重專業，從25年前就開始在醫院推廣以「7秒深蹲」運動療法來治療糖尿病，成效卓著。本書除了清楚分析肌力與健康的關係，也提供許多醫學研究數據與圖表分析，證實7秒深蹲有助於降血糖的卓越功效。 他除了開發設計標準版和輔助版的兩種「7秒深蹲」，另外也介紹鍛鍊胸部與肩膀大肌肉的7秒跪姿伏地挺身。若能與深蹲兩者並用，降血糖的效果更是加倍。 真人實證．7秒深蹲的好處！ 書中有多位年齡從39～83歲不等的糖尿病患者，他們在練習深蹲2～6個月之後，以體檢數值實際檢驗他們在健康方面的改善成果，除了達成降血糖的首要目標，他們更發現自己： ．膽固醇指數恢復正常（田中朱美．70歲女性） ．克服糖尿病，從肥胖轉為精實（池本豐．63歲男性） ．不用注射胰島素（大久保幸造．83歲男性） ．3個月內快速改善血糖值（須藤今日子．53歲女性） ．血糖值改善，體重也減了17公斤（西田隆文．44歲男性） 日本讀者在開始做7秒深蹲之後，亦紛紛表示血糖值快速下降、減少藥量、肌肉量增加變得緊實、年紀大也可以輕鬆地開始運動……等等。 宇佐見醫師更表示，深蹲還具有以下多種健康方面的好處：減醣減脂、預防失智、防止骨骼老化、避免跌倒骨折、預防動脈硬化，避免中風與心肌梗塞、促進脂肪分解、提高免疫力……等健康益處。 在日本已推行20多年的「7秒深蹲」運動療法，無論處於任何年齡層、體能狀態如何，每個人在家都能安全地練習。在此強力推薦給所有深受高血糖困擾，以及想遠離糖尿病的威脅的每一個人！ &
【電子書】逆癌：泌尿腫瘤最新指南
預防╳診斷╳治療全書，藥物╳手術╳照護寶典 病患╳家屬╳醫療人員，共創醫病共享，精準治癌對策 罹癌非末世，抗癌不用慌，雖然癌症仍是全球疾病死亡主因，但隨著醫療科技與藥物研發的進展，人類已學習如何與癌共存，更發展出多元的防癌抗癌趨勢，「逆癌」以全新的角度，由目前臺灣最專業的泌尿與男性生殖腫瘤權威（醫師簡介請參閱附註），正面迎戰以往總是隱晦不可說的疾病，包括無聲的疾病-腎臟癌、泌尿上皮癌，專屬男性的隱形殺手攝護腺癌，以及陰莖與睪丸癌，從罹癌的高風險因子、檢查與診斷方法，讓讀者可以DIY自主預防輕鬆上手。此外，並以病患照護為中心，帶入抗癌過程不可不知的醫病共享決策SDM應用概念和精準治癌新趨勢，使病患賦能，讓病患、家屬與醫療人員能攜手共創最適合自身的抗癌之路。 全方位解析死亡率攀升的隱形殺手「泌尿與男性生殖腫瘤」 手術或藥物治療？健保或自費療程？一網打盡的積極治療或以生活品質為優先的治療方針？患者與家屬在診間常會面對上述問題，陷入選擇的兩難，對於病況與治療具備充分的資訊，患者才能更有自信地做出最適合自己的選擇。《逆癌：泌尿腫瘤最新指南》由醫療最前線的專業醫師，透過臨床上的實例分享，說明在進入個人化精準醫療時代，癌症的治療方式沒有「最好」只有「最適合」，除了透過基因檢測來達到精準治癌的目標，對於以往較視為隱晦的泌尿與生殖系統腫瘤治療的臨床實務，以淺顯易懂的方式，透過實際案例與醫學數據，解析癌症的成因與分期、高風險族群與危險因子，以及如何自我預防、檢查。 全書以彩色圖解說明，使病症與手術流程更具象化與易於理解，並使用實際的病理影像圖，使讀者更清楚腫瘤細胞的發展，並進一步了解病理檢測診斷報告的意義。此外，全書更詳盡解析各種癌症最難纏的病況；各項手術與藥物治療方式的操作過程、優缺點、副作用；手術與藥物治療目前最新的趨勢；免疫標靶聯合療法如何改變癌症治療趨勢，以及醫病共享決策過程中，病患所需評估的考量點，更重要的是帶入早期預防、早期治療的觀念，以提升癌症的治癒率、降低致死率，帶著讀者從自我預防、檢測，成功防癌抗癌護健康。 醫病共享決策：與癌共存，我們都是自己的守護者 走過新冠疫情，人們重新學習看待與面對疾病與生命的態度，以往只是聽醫師說，但現在我們可以做自己身體的主人，「不逃避、正視它」是面對癌症的正向心態，當生命受到罹患癌症的威脅時，震驚、悲傷與惶恐的心情經常縈繞，無形的身心煎熬，會讓人覺得失去的自我生命的自主權，不只無法抵抗癌病的侵蝕，也無法把握治療癌症的黃金時間。走入病患賦權的時代，醫病也建立正向關係，併同精準個人化醫療的臨床趨勢，發展成為個人化的醫療的決策方針。《逆癌：泌尿腫瘤最新指南》特別企劃「防癌抗癌大趨勢｜從基因檢測到精準醫療，幫你與癌共存」與「醫病共享決策新觀念｜做自己身體的主人，選擇最好的抗癌療法」兩個專題單元，希望能透過知識分享，落實「病患賦能」，在進行醫療決策前，協助病患與家屬對自己提問並具備充分的資訊，包括病況、治療的方式與優缺點、預後可能面臨的照護問題，以及最重要的是病患對於生活最優先的考量與期待，方能創造以病患照護為中心的最佳醫療。 《逆癌：泌尿腫瘤最新指南》融合最新的醫療趨勢與政策，以多元且專業的醫療知識、臨床真實案例，提供多元視角的醫療新解方，是一般民眾、健康照護人員、與專業醫師作為最佳的參考書，當我們更明白癌症、更全面的了解治療的選擇，才能治癒身心，找出最佳的抗癌療法。 各界好評聯手推薦 ‧衛生福利部中央健康保險署署長｜石崇良 ‧國家衛生研究院院長｜司徒惠康 ‧長庚醫院決策委員會主委、國策顧問｜程文俊 ‧義大醫療決策委員會主任委員、義大醫院院長｜杜元坤 ‧林口長庚醫院總院長｜陳建宗 ‧高雄榮民總醫院院長｜林曜祥 ‧前高雄榮民總醫院院長｜黃榮慶 ‧監察院副院長｜李鴻鈞 ‧臺灣塑膠公司董事長、工業技術研究院院士｜林健男 本書3大特色 ‧新藥、新療法、新照護 第一手醫療新趨勢大公開，精準醫療、醫病共享決策新觀念全導覽。 ‧知癌、防癌、抗癌 全方位解析臨床個案，學習好觀念、培養好習慣、找對好療法，身體變健康。 ‧易讀、易懂、易學 文、圖、表深入淺出超詳解，讓艱深的醫學知識變簡單。 &
【電子書】自主斷食，慈悲而尊嚴的善終選擇：8個美國案例，從臨床、倫理、法律、機構議題作探討，理解西方最先進的死亡自決觀念及實踐方法，走向善終
《斷食善終》作者畢柳鶯，深受啟發、鄭重推薦—— 這是一本探討「自主斷食，善終選擇」的聖經等級著作、實用級教科書。 當疾病已到不可復原，身心痛苦無法忍受時，病人可不可以自主選擇斷食往生？ 自主斷食算不算「自殺」？醫護人員該不該參與其中，讓過程更平順、更安詳？ 8個美國案例，4項關鍵議題（臨床、倫理、法律、機構），完整呈現美國有關「自主斷食」的完善評估程序、醫療準則，和臨終照顧。 新光醫院神經科主治醫師、臺灣大學醫學系副教授& 汪漢澄——專業翻譯 特別推薦—— 吳育政／大林慈濟醫院麻醉醫師 李柏翰／臺灣大學全球衛生學程助理教授．法律白話文運動資深編輯 常佑康／台北慈濟醫院預立醫療照護諮商門診醫師 畢恆達／臺灣大學建築與城鄉研究所教授 賴其萬／和信醫院醫學教育講座教授 羅耀明／生死關懷教育推廣協會副理事長 （依姓氏筆劃排序） ／／／ 什麼是「自主斷食」？ 當病人沒有問到關於自主斷食的選項時，該主動告訴他嗎？ 倫理上可以容許病人自主斷食、容許醫療提供者及家人支持它嗎？ 如果機構照護者出於他們的道德反對病人自主斷食，那是出於專業、還是純屬個人意見？ 所有認真考慮自主斷食的病人都必須經過精神科的評估？ 違背病人的指示給予餵食是一種暴行？ 到底什麼時候該啟動自主斷食？ …… 當台灣還在抗拒為無法復原的失能臥床病人撤管的時候，西方國家已經跨過謹慎篩選插管適用對象、無復原跡象時主動撤管，或甚至拒絕醫療給付這樣的無效醫療，來避免這種不人道的現象。當台灣還在質疑自主斷食合不合法、該不該進行時，美國已經就自主斷食作了專業且細緻的評估，並且提供了縝密的實踐方法。 人類的平均壽命延長了，健康的時間雖然延長，但生病的時間也延長了。有兩類的人希望能有一個好的加速死亡方法：一、正面臨難以承受的痛苦者；二、未來可能要面對難以承受的痛苦者。 自主斷食（VSED）是一位當下已經病重或將會病重的患者，有意決定用完全停止吃喝來加速自身死亡的做法。它的過程乍看似乎有點殘忍，但大多數實際執行自主斷食的人，如果有著經驗豐富、技巧熟練的臨床夥伴合作的話，會發現它其實是可以忍受並且有意義的。 自主斷食提供了那些正面臨難以承受的痛苦的人，或未來可能要面對難以承受的痛苦的人，一個相對安詳且在自我控制下的死亡過程。若對「自主斷食」有充分的認識，這些人也將會因為知道有這個方法，而不必再活在恐懼之中。 本書以八個美國的病例為基礎，從臨床、倫理、法律、機構等面向，探討自主斷食的可行性與可接受性。 書中提供了完整的正反論點以及議題思索，每項討論都與真實案例緊密結合，作者文筆生動，引領我們深入思考關於生活的品質、生命的價值、人的自主權與決定權、醫療角色在生命終末時的轉變……等課題。 本書的編者與作者，涵蓋了安寧緩和醫學、精神科、法學、倫理學、生命終末選擇倡導者等領域最具代表性的人物。主編之一提摩西．奎爾（Timothy E. Quill）是推動美國安樂死立法以及執行自主斷食（VSED）的先鋒，擔任過美國安寧緩和協會理事長，「並得到安寧緩和遠見者」的殊榮。 全書有真實的案例故事，有專業的評估說明；文字敍述生動，內容豐富易懂。 它可以幫助我們理解西方最先進的死亡自決觀念以及實踐方法，也可以透過同理書中案例主人翁的所思、所感，對自主斷食的歷程如何進行、有何挑戰、如何照護，有深入的了解；認知到生命終末的自主權，原來可以掌握在我們自己手上。 這本書所談的議題，在美國屬於先驅，藉由引進美國專業的先進做法，思考台灣可以如何借鑑參考。對醫療專業人員或一般讀者，都是極佳的參考。 ●專業推薦 在對死亡議題避而不談、對飲食有過度的執著、對於撤除無效的人工餵食管還天人交戰、躊躇不前的台灣，本書對於病人臨終自主選擇的討論，無疑是具有非常大的啟發與衝擊。值此時刻，本書的中譯本出版，具有相當的重要性，因為我們亟需突破固有迷思與框架的新觀念，引領台灣在善終的領域邁向一個新的未來。 ——畢柳鶯（衛福部台中醫院復健科資深教學醫師，《斷食善終》作者） 本書無疑是一本非常重要的著作。它讓我們此後在思索「生命終末」這個並不愉快但又避無可避的主題時，能夠擁有更寬廣的視野，或許也能抱著更寬容的態度。這本書表面上是向人們提出一個選擇，但它所真正要說的，其實是人對自己生命的「自主」，以及對他人生命的「尊重」。 ——汪漢澄（新光醫院神經科主治醫師，臺灣大學醫學系副教授） 這是一本注定會影響到與死亡相關的行動、方針，以及論述的重要書籍。它對於醫護人員、倫理學者、律師、管理者，以及政策制定者，還有那些權衡生命終末選項的個人以及家庭，都將是個重要的資源。 ——湯瑪斯．莫瑞博士（Thomas H. Murray PhD）／黑斯廷斯中心榮譽主席（President Emeritus, The Hastings Center） &
