【電子書】腸胃力：吃對五色蔬果，遠離腸胃疾病
五色蔬果的神奇自律療效使用蔬果飲食治療法，從根基調整體質，重拾健康腸胃力！100道完整健康三餐食譜 吃出健康好腸胃五色蔬果的神奇自律療效紅色、白色、綠色、橘色、紫黑色，不同顏色的蔬菜水果，富含對人體有益的不同營養成分，吃對蔬果是您保腸健胃的首要功課。獻給忙碌現代人的腸胃保護良帖胃炎、壓力型腸胃機能降低、胃潰瘍、腹瀉、便秘……許多腸胃疾病的根源，都是因不當的飲食攝取與習慣而起，要杜絕人體第二大腦──腸胃的各種疾病，就要從飲食習慣的重新建立來做好。本書特色本書的中心健康概念為，將日常生活中重要的蔬菜水果用顏色分為五大類，分別富涵五類不同的營養成分組合，有效掌握食的資訊，有助於在日常生活的飲食攝取上調配出最均衡的分配，並且也可以針對自己或家人較缺乏的營養，特別加強攝取。本書提供超過一百道營養又美味的菜單食譜，完全針對您的腸胃健康做設計，讓你輕鬆遠離腸胃道的各種疾病。
【電子書】拍拍打打養五臟
中醫認為，人體是一個有機、完整的體系，牽一髮而動全身，因此「外治經絡」，可以「內實五臟」，內病外治，由外而內，局部的症狀和疾患的改善能強健五臟，保養了五臟就是保障了健康。本書以人體的五臟六腑為主線，先自中醫關於五臟、經絡、穴位等的基礎知識講起，而後分五節介紹保肝、清肺、健脾、養心、固腎的居家日常按摩手法，並對內科、婦科、骨傷科等常見與慢性病症進行分門別類、針對性的按摩手法指導，方便讀者按圖索驥、對症下藥進行實際按摩。本書語言通俗易懂、描述精確、手法實用，是系統性介紹如何透過經絡達到保健五臟六腑、治病目的之不可多得的好書。相信翻開本書的每個人都能從書中找到屬於自己的經絡養生方，即使是不懂中醫的您，也能巧手打出健康！
【電子書】楊甲三針灸取穴圖解
本書將著名針灸專家楊甲三教授的取穴方法做了整理，用400餘幅清晰的圖片將取穴方法準確地呈現給讀者，使讀者能直觀形象地學習楊教授的取穴經驗並運用於臨床。全書分為16章，主要介紹了全身十四經穴，以及經外奇穴等近400個穴位的取穴方法。本書內容翔實，直觀易學，特別適合於中醫院校學生和針灸愛好者學習使用，也可供針灸臨床、教學和科研工作者學習參考。本書將著名針灸專家楊甲三教授的取穴方法做了整理，用400餘幅清晰的圖片將取穴方法準確地呈現給讀者，使讀者能直觀形像地學習楊教授的取穴經驗並運用於臨床。
【電子書】LuLu's快瘦三骨美人操：打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線，10分鐘就瘦一圈！
三骨正，人就正！身上多出來的那一圈肥肉，從 此 消 失!＊LuLu's快瘦三骨美人操＊10分鐘就瘦一圈，再也沒有甩不掉的肥肉！── 輕鬆打造 鎖骨、肩胛骨、骨盆 完美曲線 ──一天一點，無壓力瘦身！◎一套３享終極夢幻版‧三骨美人窈窕聖典◎超值享(1) 圖解５９招‧跟著做輕鬆瘦超值享(2) ５０mins 動感美人操DVD超值享(3) 再也胖不了「三骨美人枕」※ 什麼是「LuLu's快瘦三骨美人操」？除了甩掉肥肉，還要打造最極致的美人曲線！＊導正三骨位置(鎖骨、肩胛骨、骨盆)，雕塑平衡Perfect體態＊創造美人「粉頸酥胸」&「嫩背細臂」&「纖腰翹臀」＊減輕腰痠、肩頸疼痛、手腳冰冷、水腫困擾＊不只身體動起來，連心也變得積極、開心、有活力◎圖解５９招‧跟著做輕鬆瘦精心設計"狠甩肥肉"的三骨美人操，詳細示範圖解各動作和貼心小叮嚀，有如名師在旁邊親授指導。 ◎三骨一體‧全面打造LuLu獨門設計！能夠一次鍛鍊到三骨的「動感美人操」，每天只要１０分鐘，越做越上癮，你不知不覺就瘦了！◎鎖定部位‧對症下藥本書另分別針對三骨（鎖骨、肩胛骨、骨盆）做重點訓練，天天輕鬆做，瘦得健康、漂亮又性感！ ◎ＤＶＤ影音直授收錄站姿‧坐姿‧躺姿3段動感美人操，每段10分鐘，短時間內立刻獲得激效，貼身臨場感如同LuLu老師一對一親授！◎[特別收錄] LuLu's終極美人之道明星級的獨門美麗秘方＋日常保養小心機[本書‧給這樣的你／妳]‧想矯正體態、遠離身體疼痛者‧想輕鬆減重瘦身、雕塑身體完美曲線者‧想開心運動、讓身體重返年輕者‧注重健康養生、樂活舒壓之生活美學家
【電子書】鼻病與咳喘的中醫快速療法
鼻病與咳喘的中醫快速療法鼻子過敏、氣喘迷思大破解，免穿刺、免手術、無痛治療，本書讓你迅速擺脫鼻病困擾。有人說，21世紀人類有兩大抗爭：一是抗通膨，一是抗過敏。只要你有心去留意你身邊周圍的人，或是有機會在乘坐公車、搭乘捷運時稍微注意一點，就會發現此起彼落的擤鼻涕聲、鼻涕倒流的倒吸聲、清嗓聲、鼻塞聲。為什麼台灣有那麼多人罹患這些毛病？除了台灣地處海島型氣候，氣候特別潮濕及環境污染外，行醫三十多年的宋醫師要告訴你：其實都是西藥吃太多，生活習慣不佳，自找的。而免疫力被破壞，身體的防線由第一道的鼻腔，退到最後一道的肺泡，惡性循環的結果，終致演變成過敏性鼻炎、氣喘。本書乃作者集三十年鼻病、咳喘治療經驗之大成，由鼻病、咳喘的起因、演變過程，及國人的醫療迷思出發，羅列各式鼻病、咳喘的外治方與內治法，讓您不僅治標，也治本，一次擺脫鼻病咳喘困擾。
【電子書】漢方養瘦，一輩子都瘦用：中醫師教你不動刀，也可以讓腰、臀、腿一次瘦下來
減肥老是不成功？原來是不了解自己體質惹的禍！胖，不是因為脾胃消化功能太好， 而是消化能力太差！能吃不能消化，當然就會變胖。從內在調養身體，不但可以瘦下來，還能改善青春痘、不孕、失眠等問題。胖從口入？只要吃對食物，吃飽也能不吃胖！書中完全收錄零傷害的按摩、茶飲、食療、運動、足浴等漢方纖體祕訣，讓你瘦身也能兼養生。六位中醫師聯手告訴你，自然健康的零復胖窈窕關鍵，輕鬆雕塑出下半身黃金S曲線！楊素卿：不吃米飯根本無法減重，因為「五穀最養脾」，不吃飯會影響消化功能，讓脾胃無法運化水溼，水份容易滯留體內，身體更會水腫。陳玫妃：很多便祕和脹氣的人，即使看起來不胖，體重也很標準，但普遍都有小腹婆型的身材，這是因為腸子蠕動不好，腹部氣血循環較差，脂肪就比較容易堆積在這個部位；再加上腸道內的宿便和脹氣增加腹壓，於是就造成小腹凸圓鼓脹的身材陳潮明：「勞傷心脾」，是指當過度疲勞、壓力過大、思慮過度時，會使新陳代謝異常，心脾受傷，像是上班族就容易得到「過勞肥」的文明病。施丞修：利用醫美手術抽脂後可能會復胖，更重要的是復胖的部位並不是抽脂的地方，而是其他未抽脂的部位，使得身形更顯不均勻。楊永榮：二十歲的少女如果肥胖，容易因為肝火旺盛併發青春痘或皮膚溼疹，可配合清肝解毒、化痰利溼的藥方作治療。三十歲的女性容易「心腎不交」，產生疲勞、失眠、煩躁等症狀，中藥調理以安神定志、改善睡眠為主。四十歲以上的熟女容易因內分泌失調或提早更年期症狀而併發婦科疾病，可配合調理內分泌的藥材。李郁佳：下半身肥胖的女性，通常是體內存在過多的溼氣，久了不論是形成寒溼或溼熱，都容易有婦科方面的疾病，如白帶過多、婦科炎症等，身體也容易長溼疹。本書五大特色特色1.【最科學】算出你的肥胖體質，打造專屬享瘦法，瘦身還能兼養生特色2.【最自然】不動刀，用零傷害的方式還你窈窕身形特色3.【最根治】不復胖才是瘦身的關鍵，教你從體內開始瘦，永遠hold住體重特色4.【最齊全】瘦下半身的按摩、茶飲、食療、運動、足浴等漢方祕訣，一次告訴你特色5.【最貼心】針對女人二十、三十、四十不同的年齡層，打造窈窕瘦身計畫中醫告訴你正確的養瘦觀念：★體重輕，只胖下半身不算胖？胖哪裡比胖多少更重要！下半身肥胖，當心是關節炎、足底筋膜炎、便祕脹氣透露的警訊。★只吃蔬菜水果的吃素減肥法，不吃肉類和米飯，就一定會瘦下來？蔬果性偏寒，長期生食，容易變為氣虛、陽虛體質，精神體力不好，稍微動一下就覺得累、怕冷，脾胃功能也受到影響。★每個人的身體裡都有瘦身開關，按穴位、敲經脈就能輕鬆瘦！想要丟掉身上的游泳圈，可以敲腰部的帶脈；消除臀部贅肉，就敲打腿部外側的膽經。還有，按壓環跳、承扶、殷門、風市、足三里等五大速效穴瘦身，也能讓你悄悄自然瘦下來！★喝不適合自己體質的減肥茶，小心腹瀉不停，讓身體越拉越腫！市面上販售的減肥茶，所含的中藥成份幾乎都是具有通便瀉下作用的大黃、番瀉葉等，適合用於「胃熱型」的脂肪型肥胖體質飲用；若是「脾虛痰溼」體質的水腫型肥胖者，則要選擇能排除體內水溼的茯苓、澤瀉。
【電子書】男人健康的革命──養生就是養陽氣
陽氣一足，百病不生現代男人的身體使用寶典，伴隨男人一生的健康長壽聖經！作為一個男人，就是「活一口氣」，這口氣就是溫養生命的陽氣；對男人來說，陽氣就是生命的主導。男人外表強大和生活要求簡單，加上社會責任、家庭責任，讓他們真的以為自己「戰無不勝」。可以說，整個社會在不經意間忽視了男人的困境，他們的亞健康、性幻想、必須受到的性約束以及各式疾病，都成了困擾男人健康的難題。對此現象，世界各國已加大對男性健康的宣傳力度，呼籲社會再多一點對男性健康的關注、呼籲每個家庭再多一點對男性健康的關愛。無論你是學生、上班族還是企業家，要保持旺盛的精力去打拼，首先就必須管理好自己的身體。本書從溫養陽氣這一男性養生的根本出發，針對現代男人常見的問題，例如肝膽問題、心腦血管問題、不良習慣問題、補腎問題、前列腺及性疾病等，借鑒醫家大宗有關男人養生方案及疾病的防治良方，給出相應的護養方案。暢銷書《長壽的革命》作者為現代男性打造，掀起一場男性保健的革命，讓男人不再陷入「陽衰」的尷尬境地。
【電子書】排毒瑜伽：抗癌名醫＋瑜伽達人教你2週淨化身體
你，不能不懂的身體13項健康奧秘臺大腦神經內科醫師陳慕純與瑜伽達人吳妍瑩14天基本淨化瑜伽功法大公開第一本結合西醫觀點、自然醫學與療癒瑜伽的排毒書！由內科腦神經抗癌權威醫師與養身瑜伽達人合作撰寫，不僅讓你更瞭解自己的身體，解決便祕、潰瘍、結石、發炎、過敏、肥胖、糖尿病、高低血壓、動脈硬化、頭痛、失智、更年期障礙……等狀況，更匯整出常見問題與醫師建議，解答你最想知道的健康疑問。13個身體部位與52個瑜伽功法，切合搭配、循序漸進，100%淨化體內毒素！附‧2週排毒規劃表X 2週排毒瑜伽功法DVD，重點排毒最Easy！本書特色一、抗癌權威醫師X養身瑜伽達人，西醫觀點X瑜伽經絡功法，全方位療癒身心健康二、2週排毒規劃表，每日1項飲食生活重點與1項瑜伽功法，14天循序漸進、快樂保養三、附2週排毒瑜伽功法DVD，跟著做就能輕鬆淨化身心四、13個重點部位自然排毒，讓你抗老養生、預防癌症，啟動身體全面大掃除！五、揭開身體內毒素的祕密，解決便祕、潰瘍、結石、發炎、過敏、肥胖、糖尿病、高低血壓、動脈硬化、頭痛、失智、更年期障礙……等症狀，延緩老化、瞭解你的身體，健康保健沒煩惱！本書重點一、13個重點部位的排毒保養，讓身體自然排出不必要的毒素１、從腸胃出發，循序漸進至肝膽、細胞、免疫力、新陳代謝、姿態、呼吸、心臟血管、頭腦保健、睡眠、延緩老化、泌尿生殖系統、情緒……瞭解你的身心狀態。２、排除飲食、社會中無可避免的毒素，讓身體運作更順暢，延緩老化，更預防癌症發生，以自然健康、生活中可輕易做到的方式，保健你的身體。３、整理陳醫師長年和民眾互動的問與答，解決讀者最想知道的健康疑問。二、52個瑜伽功法，排毒養生更進階１、針對身體各個部位，搭配最精準且做得到的瑜伽功法。２、結合瑜伽與經絡，有效調節身體不適。３、圖解詳細步驟，跟著瑜伽老師一步步邁向更健康的自己。三、2週排毒規劃表＋2週排毒瑜伽功法DVD，跟著做就淨化身心１、14天飲食生活＋瑜伽動作，循序漸進，越來越健康。２、每天改善1項生活元素，做1個瑜伽動作，輕鬆達成排毒目標。３、跟著DVD做瑜伽，一次重點打擊毒素，全方位淨化。
【電子書】永遠站在病人這一邊
今天台灣的醫療體系正在加速崩潰中，健保的改革刻不容緩。健保的改革要成功，需要全民的參與。只有在人民、醫界與政府之間對於全民健保達成「要什麼？不要什麼？」的共識後，共同設計出來的制度才可能為人民買到「健康」，為醫療工作者找回「專業的尊嚴」。─黃達夫黃達夫醫師，一位秉持著「尊重生命、尊重人性、追求真理」理念的醫者，一九九○年籌建了國內第一所癌症專科醫院－－和信治癌中心醫院，二十多年來，不僅治療成績有目共睹，更充分實踐「以病人福祉為中心」、「視病猶親」的精神。滿懷宗教家般熱忱的黃院長，致力於台灣醫療水準的提升以及醫學教育的改革，數十年如一日。在本書中，黃院長從健保改革到醫療品質的提升，從醫院管理、醫學價值觀到醫師的選才與養成等面向，提出懇切的建言與改進方向，希望能為台灣醫療體系，打造更健康的未來，也讓你我的健康，獲得真正的保障。
【電子書】女孩一定要知道の搶救！雙腿NG曲線
．Part1 雙腿檢視篇打造修長雙腿的第一步，從找出問題點開始，對症下藥才不會徒勞無功。本篇教你一一檢視大腿、小腿與腳部的曲線，快速找出改善癥結點，讓所有缺點無所遁形。．Part2 大腿曲線還在為了粗壯的大腿煩惱嗎？脂肪堆積、水腫、肌肉鬆弛、循環差等，都是大腿粗壯的原因，透過簡單的伸展操與正確的按摩方法，輕鬆打造纖細、結實的大腿曲線。．Part3 小腿曲線無論是蘿蔔腿還是鳥仔腳，都是破壞小腿曲線的兇手；膝蓋周圍脂肪堆積或是靜脈區張，則是讓小腿看起來不美觀。要如何改善這些問題呢？仔細看本篇內容可以得到解答。．Part4 腿部曲線夏天穿涼鞋出門時，露出粗糙腳跟和厚腳皮很不美觀；腳部支撐身體大部分的重量，如果沒有適當舒緩疲勞會影響身體健康。本篇仔細說明如何改善平常容易被忽略的腳部問題。．Part5 吃出纖細的美腿想要擁有一雙名模般的纖細美腿，除了平時多做運動外，可以多吃一些食物和攝取營養素改善腿部水腫，並防止脂肪的堆積。本書特色教你如何Step by Step做簡單的伸展操與正確的按摩方法，搭配服飾穿搭法來修飾NG曲線，使用小編推薦保養品來滋潤你的肌膚，輕鬆打造嫩白、完美比例的雙腿！
【電子書】女孩一定要知道の搶救！肩‧頸‧手臂NG曲線
正確做運動、穿對衣服、吃對食物，打造肩頸臂美麗窈窕線。．頸、肩、臂檢視篇「上半身」容易發胖的人，通常是屬於「圓身」的身材，圓臉、肩膀寬、胸部發達、腰身厚、臀部肌肉結實、腿細，是這類體型的共同特色，雖然「減肥」成效很容易在視覺上占盡優勢，但換言之，只要胖個1~2kg，「腫」感就往上身集中！．美麗好「頸」色！頸顎曲線的不完美，其實與臉部、肩部及胸前肌肉的緊實度習習相關，平日保養除了避免容易「形成皺褶」的姿勢，更應注意防曬，並搭配適度的伸展運動及按摩。．打造美人「肩」！肩膀的寬度與骨架有關，雖然先天上的骨架問題無法靠運動而增大或縮小，但卻能透過精實頸、肩、背肌而消弭肩部贅肉，讓妳輕鬆穿上「小一號」的上衣。．纖臂美肘 1、2、3！醜化手臂線條的元凶，不是只有「掰掰袖」這個問題點而已！從肩頭、上臂、肘關節、下臂、腕關節等各個部位方緊緻度，乃至於皮膚表面的嫩白指數，都是妳該注意的保養關鍵。．美味曲線 從吃開始減肥，已經夠辛苦了，請不要苛待自己的口腹之慾！除了掌握少油、少盬、少糖三大原則，謹慎攝取能為窈窕曲線加分的健康食材，就能輕鬆擁有「不發胖」的快樂生活。本書特色教你如何正確的做對運動x穿對衣服x吃對食物，以修練肩頸臂窕窕線3步驟 × 5分鐘 × 早晚各1次，甩開遮遮掩掩的人生，少穿一件衣服也不怕揉 × 彈 × 按，12式打造完美無瑕性感曲線動一動 × 轉一轉，45招挽回失控暴衝難看輪廓
【電子書】100道預防糖尿病特選蔬果汁
現代人生活緊湊、飲食精緻，外食人口增多，罹患十大慢性疾病的人口居高不下，新鮮蔬果變成是現代人維持健康的重要角色，有鑒於糖尿病人口總是高居十大死因前五名，特別企劃100道新鮮營養的蔬果汁，讓你在享受新鮮營養的美味蔬果汁之餘，還能預防糖尿病的發生。糖尿病患者首要就是遵守低糖、低鹽、低油和高膳食纖維的飲食原則，所以除了定期的健康檢查之外，平時的預防與保健也很重要，本書精選100種降血糖的蔬果汁，搭配糖尿病的保健常識，讓你輕以輕鬆遠離糖尿病。本書特色以淺顯易懂、圖文並茂的文字介紹糖尿病的預防保健。詳列100種新鮮蔬果汁的營養功效及預防糖尿病之道。圖片精美，果汁製作步驟快速、簡易、方便。
【電子書】女孩一定要知道の搶救！腰‧腹‧臀NG曲線
Part1 腰、腹、臀檢視篇帶你了解三部位曲線的重要性，用一些小點子來增加迷人的魅力。從檢視各部位發生的症狀開始，甩開水桶腰、下腹贅肉、臀部下垂等惱人的問題。Part2 腰部曲線腰間肉，是全身上下最容易「冒」出來，卻也是最容易減掉的發胖部位。如果是捏起來軟軟的，只要透過伸展操，再搭配按摩，就能輕鬆還你窈宨動人的S腰線。Part3 腹部曲線腹部發胖，不僅穿衣服不好看，也會對健康造成危害！試著用拇指和食指掐起「腹肉」最多的地方，如果超過1公分，那就是「小胖」，如果超過3公分，那就是「大胖」了。Part4 臀部曲線臀部大小與個人「骨架」大小絕對有關，尤其是東方女性普遍為「上窄下寬」的西洋梨身材，只靠節食或運動不當，反而會瘦到不該瘦的地方，甚至不小心練出了「金剛芭比」曲線。Part5 吃出美麗窈窕曲線減肥、塑身除了透過運動，飲食也是決定窈窕曲線的關鍵。本單元將針對女性最切身的美容塑身問題，指導愛美的女性們如何進行正確的飲食調養。本書特色教你如何檢視自己身材是否超標，簡易的按摩手法搭配上體操伸展，讓你腰圍．腹圍．臀圍縮減一寸，打造維納斯曲線。透過衣服穿搭和魅力配件，營造纖細的腰、腹、臀，讓女人味大加分。小編推薦好用護膚產品，讓你窕窈線、光滑肌、好氣色通通一次搞定。
【電子書】大便の書
「大便名醫」成德柱的暢快診療法。便秘、腹瀉、痔瘡、過敏性腸道症候群……些因大便而起的疾患，其症狀、個人承受的痛苦、醫生的治療方法都因人而異。我到底得的是哪一種病症呢？如果你不願意上醫院，那就先看看「大便名醫」成德柱的暢快診療法吧！正確認識我們的完美香蕉便。 金黃色、乾乾淨淨、順暢排泄出的「香蕉」，便是「暢便」的特徵。不過，現代人生活繁忙節奏快，特別是那些因為工作關係經常出入宴會酒席、討厭運動的人，暢便幾乎是他們難以實現的夢想。暢便與否很重要，不要以為大便不值得一提，它絕對是影響生活品質的重要因素。我們不能再歧視大便了，讓我們把它當成身體可愛的一部分來看待吧！本書特色好好吃喝拉撒睡，是保證健康的根本。但是，如果吃得太好，反而會得病。像現在物質這樣豐富的時代，對很多人而言，好吃好喝已經不成問題，但能否好好拉撒反而漸漸成了問題。與日俱增的肛腸疾患就是證據之一。在接下來的這一章節裡，讓我們仔細看看每個人都可能經歷的便秘、腹瀉、痔瘡，甚至威脅生命的大腸癌，讓我們瞭解這些病的產生原因、具體症狀以及治療方法。吃得好才能拉得好，這是萬古不變的真理。那麼，如何吃才能拉得好呢？我們可以從祖先簡樸的飯桌上找到秘訣。富含膳食纖維的黃綠色蔬菜、新鮮的海藻類、大醬、清麴醬等代表性發酵食品，以及不會滯留在腸道內的糙米雜糧，這些就是我們的救星，可以幫助我們擺脫惱人的便秘。
【電子書】因是子健康養生談
《因是子靜坐養生法》的姊妹篇有問必答 絕無虛言 詳實講解修習細節大道至簡 終身修持 祛病強身作者蔣維喬先生是中國宣導科學靜坐養生的第一人。他早年體弱多病，患肺結核咯血症，經自學氣功鍛煉而癒，因此潛心研究呼吸靜坐法以保健強身。他撰寫的《因是子靜坐養生法》一書，出版後很快暢銷全國各地及東南亞諸國，短短幾年內再版三十多次。二十世紀50年代初，他在上海開辦中國第一個氣功門診，改變了中國傳統養生法發展的面貌。本書是《因是子靜坐養生法》的姊妹篇。收錄了蔣先生的“關於靜坐養生法答讀者問”、“談談氣功治療法”、“健康不老廢止朝食論”。不僅詳細解答了修行者在靜坐方面的疑惑，還詳盡地闡述了“廢止朝食論”，以及十分精簡地介紹了氣功療法的種種。若配合《因是子靜坐養生法》共讀研習，相互印照，更大有裨益。
【電子書】給雜食者的安全素食指南
當豆腐、豆漿、麵筋、麵包、口香糖乃至有機蔬菜、珍珠奶茶等食品安全都亮起紅燈時，別再以為雜食的你，「素食安全」便與你無關－－其實你天天都在吃素！當瘦肉精、禽流感、口蹄疫、重金屬魚蝦貝等肉品安全一一亮起紅燈時，相信不少人會興起不如偶爾吃「素」的念頭。又，人畢竟是雜食性的動物，就算不全然茹素，我們每天也會攝取蔬菜、水果、五榖雜糧和零食甜品等素食食品。但若「素食」也出現了危機，你還能安心的吃嗎？．恐怖！本書揭露五大常見素食陷阱，三大應避開的素食品與十七大類食品添加物。．危險！介紹七種最常見的違法添加物與可能使用這些添加物的素食食品。．檢測！兩款簡易檢驗法，輕鬆檢測膳食纖維量攝取量與身體酸化程度。．多吃！三十六種排毒食物，介紹益處也教你烹飪祕訣。．健康！五款中醫推薦排毒飲料，適合任何生活型態的人，尤其適合熱性體質的人。香濃的豆漿、滑嫩的豆腐，是不喜歡吃蔬菜者的優質高纖來源，也是茹素者獲取蛋白質的重要食品。但你知道嗎？台灣黃豆有九成仰賴進口，而進口的豆類中，「基因改造」者高達百分之九十九以上。且長過腫瘤者或者是有相關家族病史者，若大量食用豆類製品，還可能因為「植物雌激素」攝取過量而誘發。懶得刷牙，餐後就嚼個無糖口香糖清潔口腔，小心！小小一顆口香糖，可能就有十三種人工添加物。剛出爐的麵包、甜甜圈鬆軟又香味四溢，讓人忍不住食指大動，小心！反式香料與反式脂肪可別一起吞下肚囉！天天喝高鈣脫脂奶粉，小心！補鈣不成反倒結石。你還在用鹽巴或清潔劑洗蔬果嗎？小心二次汙染更嚴重。清新、爽脆的生菜，鮮紅誘人的番茄、草莓、櫻桃等水果，天天五蔬果確實對身體健康有益，但是如果農藥沒有好好處理就貿然吃下肚，那麼恐怕不是養生而是傷身了。不買一般市場貨，只選購有機的就一定安全嗎？其實有機蔬菜往往採取低光度的溫室栽培，加上多施用有機肥料，而導致許多有機蔬菜的硝酸鹽含量過高。根據主婦聯盟於二○一○年的調查顯示，台灣蔬菜的硝酸鹽含量，比歐盟標準高出一至五倍，連標榜有機的蔬菜，含量都超標。天啊！那我們該怎麼吃，才能吃得健康又安全？本書除了要告訴你，素食常見陷阱與恐怖的食品添加物，也會教你如何正確的挑選食物、清洗蔬果。此外，還有中醫推薦的排毒飲料與食物、阿育吠陀流傳千年的健康飲食建議，更妙的是，還要教你如何善用小小的石蕊試紙，檢測自我身體的情況。總之，跟著本書這樣聰明選、小心吃，就能確保吃得均衡、安全又健康。
【電子書】姿勢對了，90%的疼痛自然好：全身痠痛終結百科（十年暢銷紀念版）
一本輕鬆了解全身疼痛原因，徹底解決的書你有以下的問題嗎？背越來越厚、肚越來越凸、脖子越來越前傾……或者，轉動頭部嘎嘎響、肩膀總是硬邦邦、手往後伸握不到……小心！疼痛快要找上你。被蘋果日報喻為「椎間盤突出救星」的羅文政醫師告訴你，只要隨時抬頭挺胸，縮小腹，養成姿勢正確的習慣，疼痛自然遠離你。本書適合時常莫名感到肩膀、背部痠痛的人。時常低頭看電子產品的「低頭族」。一直坐在辦公室、眼睛直盯電腦的上班族。總是拿很重的包包，自以為是無敵鐵金剛的逞強族。你總是感到全身痠痛又不知哪裡有問題嗎？每到下班時你總是想衝去按摩嗎？你時常一覺醒來就發現脖子轉不過來，落枕了嗎？遠離疼痛的五大招！1. 坐著、躺著都不讓背部懸空。2. 走路時抬頭挺胸縮小腹。3. 隨時做簡單伸展運動。4. 補充營養，避免骨質流失。5. 提重物時讓雙手自然下垂。本書告訴你睡覺時枕頭要多高才適當；騎車、開車時的正確姿勢；長骨刺不一定要開刀；分辨痛感，要如何判斷該不該立刻去醫院檢查……打擊疼痛，就從這本書開始！
【電子書】姿勢對了，90%的疼痛自然好：全身痠痛終結百科
一本輕鬆了解全身疼痛原因，徹底解決的書你有以下的問題嗎？背越來越厚、肚越來越凸、脖子越來越前傾……或者，轉動頭部嘎嘎響、肩膀總是硬邦邦、手往後伸握不到……小心！疼痛快要找上你。被蘋果日報喻為「椎間盤突出救星」的羅文政醫師告訴你，只要隨時抬頭挺胸，縮小腹，養成姿勢正確的習慣，疼痛自然遠離你。本書適合時常莫名感到肩膀、背部痠痛的人。時常低頭看電子產品的「低頭族」。一直坐在辦公室、眼睛直盯電腦的上班族。總是拿很重的包包，自以為是無敵鐵金剛的逞強族。你總是感到全身痠痛又不知哪裡有問題嗎？每到下班時你總是想衝去按摩嗎？你時常一覺醒來就發現脖子轉不過來，落枕了嗎？遠離疼痛的五大招！1. 坐著、躺著都不讓背部懸空。2. 走路時抬頭挺胸縮小腹。3. 隨時做簡單伸展運動。4. 補充營養，避免骨質流失。5. 提重物時讓雙手自然下垂。本書告訴你睡覺時枕頭要多高才適當；騎車、開車時的正確姿勢；長骨刺不一定要開刀；分辨痛感，要如何判斷該不該立刻去醫院檢查……打擊疼痛，就從這本書開始！
【電子書】戰勝腸胃病
本書以問答形式，從自我防治角度介紹潰瘍病的基礎知識、臨床表現、診斷與鑑別診斷、治療與護理及預防復發的知識。對潰瘍病患者飲食調養的食療方介紹了原料、製作、用法和功效。內容新穎，通俗易懂，實用性強，適合潰瘍病患者和基層醫務人員閱讀。
【電子書】女人健康的革命：能量養生決定女人一生
網路書店評鑑五顆星喚醒體內健康能量，做花樣幸福無憂女人！每個女人都要掌握身體能量盛衰的規律，學會驅逐惡能量，讓健康能量充盈體內；每個女人都要學會喚醒沉睡的心靈能量，會涵養健康能量的女人，身心健康，青春不老，如花盛放。作者傾多年心血，為現代女性全力打造，掀起一場女性能量養生的革命，呵護全齡女人的不老容顏與健康身心。一年四季，乃至一日十二時辰，女人身體的能量盛衰都有著不同的變化，對此，保健養生就要順應能量的這種規律變化，否則能量出現盛或虧都會危害健康。對於一個女人，一個嚮往健康的女人來說，真正的幸福人生，就是永遠擁有護佑自己生命健康的能量。這些神奇的能量，正是作者要送給女性朋友的禮物。
【電子書】哈佛醫師養生法2
用了有效，才是真正好的養生法！隨書附贈【5分鐘快速能量提升法】示範DVD容易「毒」從口入的外食族要如何解毒？「三餐吃外面」雖然方便，卻也很危險，因為吃進肚裡的大量色素、回鍋油、味精等人工添加物會累積成毒素，引發各種疾病！本書除了告訴你避開外食毒素的撇步，還有如何在20分鐘內輕鬆煮出一餐健康美味，以及透過低熱量、高能量的食物提升免疫力，再利用「高能量斷食法」幫助身體排毒，重生健康活力！被工作追著跑的上班族要如何提升效率？你是容易健忘、容易累的上班族嗎？現代人身心壓力大，身體的能量場容易混亂和散漫，就會出現不易專注、記憶力衰退的現象，嚴重影響工作效率！其實只要懂得如何運用「5分鐘快速能量提升法」，就能迅速調整自己的能量場，大幅改善健忘、易累的問題，輕鬆恢復工作戰力！全身「這裡痠、那裡痛」的壓力族要如何放鬆？壓力不只會引起情緒焦慮，還會反應到身體，造成便秘、腹瀉或失眠，更可能因肌肉長期處於緊張狀態，導致全身痠痛、肩頸僵硬。然而吃藥、打針只是治標，只有藉由「情緒排毒」，才能從根本告別身心的種種不適，擁有生活能量！曾任美國哈佛醫院醫生、現任慈濟醫院主治大夫的許瑞云醫師，與深入研究能量療法多年的陳煥章老師，從醫學理論與實證經驗出發，針對天然飲食、生活習慣與能量運動這三大層面，提供最實用的「養身」建議，更提出深層的「養心」指南，幫助你從內到外，身心全面提升，疾病才不會上身！
【電子書】為什麼就是睡不著
我們一天到底要睡多久才夠？才會覺得隔天有精神，能好好工作呢？一個人的睡眠量，每天差不多都相同，就猶如你吃飯一般，不會今天吃2碗，明天吃10碗，你能吃的飯量差不多每次都相同，所以睡眠量也是每天穩定在一定的量上，所以才會被叫作睡眠的「恆定機制」。但人與人之間的睡眠量就因人而異了，不會有個硬性的標準規定，要求你一天應該要有多少的睡眠量。也許每年的統計數字會告訴你：現代人現在平均睡眠量是多少，或是如果不睡多少多少，身體就會如何如何……但不代表你應該也跟他們一樣，你可以找出屬於自己的睡眠量，然後儘量不熬夜的好好睡。只要睡眠的時數，能讓你精神翼翼應付白天的生活、上學、上班的體能就足夠了。比方拿破崙可以一天只睡4小時，就能為法國打下大片江山，你也可能跟他一樣是「少眠族」；而愛因斯坦可能就需要天天睡上11小時，才能發明相對論出來，所以「多眠族」也是可以成大事的。重點是在找出屬於你自己的睡眠量，每天讓自己充份睡好，不要欠下了一屁股睡眠債，每天都在跟嗜睡抗衡，讓自己工作效率不佳，脾氣不好的過一天又一天。要好好睡上一覺，擺脫失眠之前，一定先了解睡眠是怎麼一回事，是怎麼發生的？一樣上床睡覺，或為什麼有人可以一覺到天亮？有人卻會淺眠易醒？多夢？或翻來覆去就是睡不著？透過睡眠中心心理師周舒翎以實際的臨床案例，介紹睡眠的三大神經生理機制：恆定機制、生理時鐘及清醒機制，知己知彼的擺平了這與生俱來的身心制衡，一覺睡到天亮，真的一點都不難。
【電子書】10週 打造超MAN體態
針對3種男人常見體型，量身訂作10週練肌祕笈27項匪夷所思的健身減重困擾25種上班時、搭捷運的運動小撇步50招平價健身房的初階及進階運動●隨書附贈70分鐘健身指導光碟●身為男人，就該擁有這麼一本健身書！10週後，和癡肥仔、弱雞型、大肚男說拜拜！朝九晚五的準時工作，在台灣可說是很少見了！在責任制度，即使五點就可以下班的你，也甘願埋著頭做到晚上10點鐘才回家，下了班健身房早已經打烊了，這樣連吃飯都快沒時間的生活，注定跟健康無緣了。別怕！別以為非得踏進健身房，才能達到健康的效果，本書教導你無時無刻，都可以運動的撇步，讓運動在生活與工作中進行，使你每天累積的運動，足以達成健身房擁有的效果，因此即使沒有時間，還是能夠健康滿分。無論你是癡肥仔、弱雞型，還是大肚男，只要再給自己一次機會，10週打造超MAN體態，將從夢中走向現實。並針對3種不同體態的困擾、27項匪夷所思的常見運動難題，給予直接的解決方法，本書也特別邀請許多國家級頂尖運動員，分享自己接觸運動前，與現今的成功心路歷程，相信絕對是一本非常實用的體態改造工具書。
【電子書】老中醫教你越吃越健康
治病不如防病－－順季食養，醫法自然求醫不如自醫－－對症開方，吃出健康老中醫家傳的飲食方案和療疾妙方，幫助你用最低廉的養生成本實現最幸福的健康期待。季節更替，吃什麼、如何吃，才能調理出好體質？不同的族群，在飲食上又有哪些差別？本書將告訴您不同季節、不同族群的養生法則和一些時令食品的營養含量、飲食禁忌和科學食用方法，以及許多常見疾病的偏方、驗方，讓您的飲食結構更加科學合理的同時，生活習慣更加綠色健康。健康是幸福和生命的基礎，飲食是健康的基礎。在中華民族傳統的養生文化中，歷來講究順應時節，天人合一，中國人早已經依據人們的不同體質、不同年齡、不同群體，乃至不同季節、不同地理條件，研究出了相應的養生保健方法，真正做到對症下藥，保證了營養吸收的均衡充足。本書正是在這五千年中華醫學的基礎上寫成的。特意為您擷取了博大精深的中醫養生方中最最實用也最最好用的部分，著重介紹食物本身的食療營養效果，告訴您不同季節、不同族群的養生法則，一些時令食品的飲食禁忌、營養含量和科學食用方法，以及許多常見小疾病的偏方驗方，給您帶來最豐富的食療知識、最低廉的養生成本、最幸福的生命期待，讓您從此告別醫生，依靠自己的雙手來掌握健康。
【電子書】食悟‧一日三餐聊養生
藥食同源、醫食相通，養生就在一日三餐！本書是繼《食悟》之一《千滋百味話川菜》和之二《萬般風情在巴蜀小吃》後之第三部——《一日三餐聊養生》。現今社會，飲食養生已不再是達官貴人們的專利，亦為大眾百姓所日益關注。飲食男女口福體福同享，是人們日常飲食生活所追求的終極目標。然而，當飲食養生成為時尚，市面上亦也是假大師、偽專家、江湖騙子大行其道，不僅恣意混淆和矇騙，更造成諸多食養誤識，使不少百姓上當受騙，無所適從，甚而傷身喪命。事實上，飲食養生不是靈丹妙藥，無法立竿見影，更不可能包醫百病；而是一種生活心態、一種生活方式、一種生活習慣。男男女女，人生一世，不在掙錢多少，而看誰走得早。儘管長壽是每個人的祈願，然而活得長久，亦並非完全是件好事，重在生命的品質。只要不受病痛折磨，煩勞他人，活得輕鬆康樂，生命如油燈一般自然耗盡，無疾而終，方是人生之大福。鑒於此，本書完全以大眾百姓的角度，以一日三餐，粗茶淡飯為主導，從男女老少食養，四季食養、特定族群養療以及日常飲食主輔料之食養功效、藥食同源、醫食相通、古今民間食養典故、食養單方等，全方位介紹了適用於大眾百姓的日常飲食養生要素、結構、原則、心經與食單。飲食養生，亦應遵循祖先之教誨：天人合一，取之自然、烹製自然、食之自然、自然而然、康樂平安。本書集知識性、資料性、實用性、生活性、趣味性為一體，為百姓大眾日常飲食養生提供了十分有益的指導和參考。然而，飲食養生是一項長久的計畫，要修身則需先養性，也就是要培養成一種良好的飲食生活習性。如此以往，必定大獲其益。
【電子書】餐桌上的抗癌食品
餐桌上的抗癌食品現代十大死因中，癌症已高居榜首。癌症的陰影始終籠罩在每個人的頭頂上方，如何在癌症的威脅下盡可能地去預防，甚至是在已罹患癌症的情況下，盡己所能地減輕副作用，保有生命的品質，已是每個現代人不能不知道的生命課題。而在與癌症作抗爭的過程中，最重要的是要改進每日的膳食結構和烹調方法，尤其是飲食，醫學專家普遍認為，男性癌症的30~40%，女性癌症的60%與飲食有關。因此，有必要注意和改變傳統的飲食習慣。預防癌症可以吃什麼？得了癌症該怎麼吃才正確？化療後有食慾不振的副作用該如何改善？「發物」是什麼？吃了「發物」就會導致癌症復發嗎？翻開本書，作者將結合中西醫的醫學智慧，向您闡述上述癌症食療疑難的正確知識與觀念，不只告訴您如何正確地吃，以預防癌症發生，也給病友及其家人在治療中最貼心的飲食照護。
【電子書】戰勝腎臟病
台灣洗腎人口密度世界第一，加強腎臟防治知識勢在必行！檢查與治療方式、生活與飲食須知、的注意事項。本書首先介紹腎臟病的各種症狀以及基本常識，重要的是告訴您如何早期來發現腎臟病，然後提供名老中醫治療腎臟病的驗方以及中西醫的飲食療法。這是一部居家必備的參考冊子，腎臟是人體工廠中的重要組織，有健康的腎臟，才有健康的人生，誰也不能忽視它。本書特色主要針對慢性病患者的自我療法，本書介紹腎臟病的保健方法，和一般常識，用最簡單的方法，來了解腎臟病的由來，及養生和飲食療法的自我診療，人人均可在家學以致用，並應用於每日三餐飲食間的改變來恢復身體健康。幫你建立保腎好習慣、掌握治癒良機、減緩病情發展，以戰勝這個新國民病！我們的腎臟像沉默的守護者，每天靜靜地工作，過濾我們血中的物質，吸回有用的部分，排出代謝廢物週而復始從無間斷，保持身體水分電解質與酸鹼平衡。然而就像過度的機器，當腎臟因疾病、老化、傷害等因素，而逐漸失去它的功能時，我們要如何因應，才能阻緩功能的惡化呢？人生的旅程既長又遠，一旦器官發生毛病，總希望在歷程中有人陪伴，有資源可以擷取，有專家可以照護。在現今的環境下，無論是專業的腎臟照護人員或國家的健康與保險體系，都是您可以信賴與倚靠的屏障。
【電子書】求醫問藥靠自己
「最好的醫生是自己，最好的祛病良方是心態」，早在踏入21世紀前，即有專家表示：心理養生將成為21世紀的健康主題。所謂心理養生，就是從精神上保持良好的狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。本書是一本養生觀念啟蒙的大眾讀物，其特點在於首先提出「求醫問藥靠自己 」這一觀點，其立意在於告訴人們：養生長壽的祕訣不在於有什麼靈丹妙藥，也不在於有什麼祕傳醫技。養生最重要的就是要改變自己的人生態度。如果人們能夠以一種積極、健康、科學的人生態度來對待生命和身體，那麼就一定可以達到養生的最高境界。您有家族遺傳病史？生活在致病環境？生活壓力、工作壓力很大？環境突然改變，或情緒及心境變化劇烈？從不去醫院看病？如果您符合上述一項甚至多項特徵，那麼請您一定要翻開這本書！
【電子書】吃五穀雜糧做漂亮女人
每一個女人都需要這本書五穀雜糧一般我們把它定義為「粗糧」，粗糧大都沒有經過加工，含有大量人體所需植物纖維素、植物蛋白質及微量元素，是大自然賦予女人最有效的「補品」，最渾然天成的「保養品」。它能夠讓妳保持女性的美麗肌膚，更能塑造女性完美身形。天然的就是最好的，我們鼓勵愛美的女性利用本書的方法，粗糧細吃，多吃粗糧做精緻女人。這本書是女人不可多得的綜合美麗寶典，它從美容、健康、心態、身材等多個女人們最關注的方面著手，為女性朋友們打造出一本真正的健康、美麗的書籍。它讓妳重新認識粗糧，幫助妳透過對食物的攝取來改變自己越來越虛弱的體質，讓妳的皮膚越變越細嫩，教會妳用最輕鬆的方式，烹調出最營養的美味，即便妳是個廚房新手也能夠輕鬆的完成道地的美味，讓自己樂享生活，並且越變越美麗，越活越精緻！
【電子書】血液循環，95%的病自己會好
體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。日本免疫權威教你33個簡單方法，「血液循環」好，病自己會好。有感冒前兆（吞口水會痛、流鼻涕、頭暈……），你的第一個反應是什麼呢？看醫生？買成藥吃？其實，你的身體都知道你感冒了。與其急著吃化學藥劑，不如回家泡個腳、按按穴道、洗個熱水澡……，只要「提高身體溫度」，自癒力就能被啟動，你，為什麼不做呢？★ 生病的時候，「身體」比「醫生」更早知道，因為-----人體內的血液扮演著輸送養分的重要角色，一旦血液循環差，連新陳代謝就會變慢。再加上，生活中無可避免會接觸到許多有害物質，日積月累，毒素愈積愈多，阻礙血液循環，各種疾病癌症自然找上門，尤其是「慢性病」。糖尿病、心臟病等心血管疾病，都跟血液不循環密切相關。日本免疫權威福田稔醫師，因長期接受患者身上的毒氣，造成血液阻塞，先後併發腦梗塞、心臟衰竭及憂鬱症。罹病之後，他致力研究提升血液循環的排毒治療法，以免疫學專長結合女兒福田理惠擅長的中醫陰陽之學與全食物飲食，成功發展出一套效果驚人、通用於各種疾病的自癒療法，啟動身體自己修復機能，比吃西藥打針有效。人人都能在家實行的簡單方法，【泡澡】+【按摩】+【吃全食物】，可以輕鬆排出體內毒素，提高血液循環，擺脫疾病夢魘！從肝炎、憂鬱症到癌症，通通有效！★ 1億人都在做的「33個排毒法」，神奇效果有-----．被醫生宣告僅剩4個月生命的【胰臟癌】患者，靠免疫療法抗癌成功。．罹患重度【憂鬱症】多年的50歲女性，在刺絡放血後徹底根治。．因【類風濕性關節炎】長年無法走路的63歲女性，接受髮旋療法1年後成功恢復健康。．3年半無法行房的【前列腺肥大】患者，在仙人穴刺激後找回性福人生。．因【異位性皮膚炎】肌膚嚴重潰爛，10年不見好轉的32歲男性，實行長壽飲食法後病情好轉。．70歲男性【肝功能異常】，在實行鼠蹊部療法後，竟排出膽石，不藥而癒。．【潰瘍性大腸炎】40歲男性患者，藉著指頭按摩找回健康。本書作者福田稔醫師原本是外科醫師，幫助過無數患者切除盲腸或惡性腫瘤。但他發現，對癌症病人來說，即便切除腫瘤，疾病也不能如預期痊癒。就算開刀技術再高明，對病患投予再昂貴的添加化學物質的合成藥物，許多病症還是沒辦法治好。這些照護病人的方法，讓他深感不對勁。2001年，作者本人罹患腦梗塞、心臟衰竭，2003年更患上了憂鬱症，經歷一連串的疾病打擊，歷經一心求死卻不可得的病痛過程，終於，作者深刻體驗了生病者的心情。於是，他開始致力研究不吃西藥、不打針的自癒療法，結合中西醫理論和原理，提出日本當今最流行，1億人都照這樣做的「福田式健康法」，他的健康理念重點如下：（一）體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。癌症最喜歡冰冷的環境，35度正是最利癌細胞增生的溫度，當體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。利用這個特性，本書作者提出讓體溫升高，且人人都可以在家做的簡單方法，如用熱水泡腳和手、指頭按摩穴道……，天天高溫泡澡，就能修復體內病源。（二）「穴道按摩」是提高身體的自癒力，最快速、最有效的居家療法。透過簡單的穴道按壓、髮旋療法及指頭按摩，排出老廢物質，就能有效排除毒素，找回身體的自癒力，用自己的力量把病治好。（三）掌握治病「三要」（體溫、代謝、循環），啟動體內修復機制。只要提高體溫、排出老廢物質、促進血液循環，就能不依賴藥物治療，修復身體。（四）實踐「大自然生機飲食法」，讓「食物」成為健康良藥。選擇當季的新鮮食物，搭配糙米蔬食，完整攝取營養，少吃內臟，輕鬆實踐最天然的健康飲食。（五）泡澡＋5招下半身循環操，即可預防95%的病。「淋浴」洗澡只能洗去身體汙垢，「泡澡」（泡手足也有效）才能舒緩僵硬的肌肉，促進血液循環，調整自律神經平衡。作者提出五招簡單易做的「下半身循環操」，血液循環至腿部離心臟最遠，小腿肚肌肉力量決定人體的循環能力。
【電子書】血液循環，95%的病自己會好：日本人天天做的33堂排毒課
體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。日本免疫權威教你33個簡單方法，「血液循環」好，病自己會好。有感冒前兆（吞口水會痛、流鼻涕、頭暈……），你的第一個反應是什麼呢？看醫生？買成藥吃？其實，你的身體都知道你感冒了。與其急著吃化學藥劑，不如回家泡個腳、按按穴道、洗個熱水澡……，只要「提高身體溫度」，自癒力就能被啟動，你，為什麼不做呢？★ 生病的時候，「身體」比「醫生」更早知道，因為-----人體內的血液扮演著輸送養分的重要角色，一旦血液循環差，連新陳代謝就會變慢。再加上，生活中無可避免會接觸到許多有害物質，日積月累，毒素愈積愈多，阻礙血液循環，各種疾病癌症自然找上門，尤其是「慢性病」。糖尿病、心臟病等心血管疾病，都跟血液不循環密切相關。日本免疫權威福田稔醫師，因長期接受患者身上的毒氣，造成血液阻塞，先後併發腦梗塞、心臟衰竭及憂鬱症。罹病之後，他致力研究提升血液循環的排毒治療法，以免疫學專長結合女兒福田理惠擅長的中醫陰陽之學與全食物飲食，成功發展出一套效果驚人、通用於各種疾病的自癒療法，啟動身體自己修復機能，比吃西藥打針有效。人人都能在家實行的簡單方法，【泡澡】+【按摩】+【吃全食物】，可以輕鬆排出體內毒素，提高血液循環，擺脫疾病夢魘！從肝炎、憂鬱症到癌症，通通有效！★ 1億人都在做的「33個排毒法」，神奇效果有-----．被醫生宣告僅剩4個月生命的【胰臟癌】患者，靠免疫療法抗癌成功。．罹患重度【憂鬱症】多年的50歲女性，在刺絡放血後徹底根治。．因【類風濕性關節炎】長年無法走路的63歲女性，接受髮旋療法1年後成功恢復健康。．3年半無法行房的【前列腺肥大】患者，在仙人穴刺激後找回性福人生。．因【異位性皮膚炎】肌膚嚴重潰爛，10年不見好轉的32歲男性，實行長壽飲食法後病情好轉。．70歲男性【肝功能異常】，在實行鼠蹊部療法後，竟排出膽石，不藥而癒。．【潰瘍性大腸炎】40歲男性患者，藉著指頭按摩找回健康。本書作者福田稔醫師原本是外科醫師，幫助過無數患者切除盲腸或惡性腫瘤。但他發現，對癌症病人來說，即便切除腫瘤，疾病也不能如預期痊癒。就算開刀技術再高明，對病患投予再昂貴的添加化學物質的合成藥物，許多病症還是沒辦法治好。這些照護病人的方法，讓他深感不對勁。2001年，作者本人罹患腦梗塞、心臟衰竭，2003年更患上了憂鬱症，經歷一連串的疾病打擊，歷經一心求死卻不可得的病痛過程，終於，作者深刻體驗了生病者的心情。於是，他開始致力研究不吃西藥、不打針的自癒療法，結合中西醫理論和原理，提出日本當今最流行，1億人都照這樣做的「福田式健康法」，他的健康理念重點如下：（一）體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。癌症最喜歡冰冷的環境，35度正是最利癌細胞增生的溫度，當體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。利用這個特性，本書作者提出讓體溫升高，且人人都可以在家做的簡單方法，如用熱水泡腳和手、指頭按摩穴道……，天天高溫泡澡，就能修復體內病源。（二）「穴道按摩」是提高身體的自癒力，最快速、最有效的居家療法。透過簡單的穴道按壓、髮旋療法及指頭按摩，排出老廢物質，就能有效排除毒素，找回身體的自癒力，用自己的力量把病治好。（三）掌握治病「三要」（體溫、代謝、循環），啟動體內修復機制。只要提高體溫、排出老廢物質、促進血液循環，就能不依賴藥物治療，修復身體。（四）實踐「大自然生機飲食法」，讓「食物」成為健康良藥。選擇當季的新鮮食物，搭配糙米蔬食，完整攝取營養，少吃內臟，輕鬆實踐最天然的健康飲食。（五）泡澡＋5招下半身循環操，即可預防95%的病。「淋浴」洗澡只能洗去身體汙垢，「泡澡」（泡手足也有效）才能舒緩僵硬的肌肉，促進血液循環，調整自律神經平衡。作者提出五招簡單易做的「下半身循環操」，血液循環至腿部離心臟最遠，小腿肚肌肉力量決定人體的循環能力。
【電子書】怎麼吃都能瘦！花小錢就能做的美人低卡輕食
花小錢享盛餐，也能激速甩脂！懶人也會做的省錢、省時、低卡個人減肥套餐，不花百元鈔，讓你輕鬆做、不停吃、快速享瘦！不當的瘦身方式，讓你失了健康又復胖，其實減肥也可以腫了荷包、瘦了身材！＊如果你有以下情況，請快翻開本書：1.減餐又少量，瘦得快，復胖也快。2.餓到頭昏眼花、軟腳無力、情緒暴躁，結果暴飲又暴食。3.吃遍坊間減肥套餐，依舊無效。4.體重雖降，但體脂肪卻頑強附著。【打造專屬自己的減重計畫】Step1算出每天所應攝取的新陳代謝熱量Step2在合理範圍內設定減肥計畫Step3在生活中落實減少熱量本書特色賣點1：不聽坊間旁門左道，也能量身打造專屬自己的減肥計畫！透過計算出自己一天所需總熱量，設定理想體重目標，以及如何在生活中減少熱量等三步驟中，規劃出自己的減肥計畫表，不必按照坊間流傳的激烈節食減肥法，也能瘦得健康又輕鬆！賣點2：破除減重迷思，甩脂其實很簡單！「胖子一定怕熱嗎？」、「睡前吃東西一定會變胖嗎？」、「減肥一定不能吃甜食嗎？」……作者囊括大眾對減肥的錯誤觀念予以導正，唯有具備正確的減重知識，才不會瘦了身材卻失了健康！賣點3：「花小錢」、「省時間」、「簡單做」、「豐盛吃」，減肥也能很享受！誰說減肥一定要瘋狂節食、飲食克難，不吃澱粉又避開肉類？作者教你花少少的錢與時間，輕鬆打造簡單易做的低卡輕食套餐，包含沙拉、湯品、主菜、果汁等，任選2~3道自由搭配，並在每道料理中規劃不同食材來做代換，增加口感趣味性，卻熱量不升。此外，作者還教你不必忍耐長時間的飢餓空腹感，讓你在豐盛的低卡套餐中分時段享用，隨心所欲地大啖美食。
【電子書】神奇的天然靈藥
平凡的阿司匹林，卻是現代的萬靈藥！為什麼許多人每天服用阿司匹林？它有什麼神奇的功效？什麼人可以吃阿司匹林？什麼人又不適合？它有哪些副作用？「阿司匹林」這個許多家庭常備的小藥丸，為什麼足以稱為現代的萬靈藥？現代的製藥技術已經有超前的進展，但是為什麼每年上市的新藥愈來愈少，藥價愈來愈高？且讓伍焜玉教授為我們揭開阿司匹林的神奇功效以及不可思議的發現過程，並提出如何化解目前藥物開發面臨到的迫切危機。大家都知道或服用過阿司匹林，雖然這顆小藥丸價格平實，看起來毫不起眼，但卻很神奇。它不只是消炎、止痛、退燒的良藥，後來更成為保心、護腦的靈藥，最近又發現它還是預防癌症的妙藥，似乎每過幾十載，便會發現阿司匹林又有意想不到的新效果。難怪許多現代人每天服用一顆阿司匹林，就像吃維他命一樣。國家衛生研究院的伍焜玉院長，本身是醫師兼科學家，曾經主持阿司匹林的醫藥研究。他將帶領我們追溯阿司匹林的天然起源，並剖析這種藥物如何變成消炎、保心、護腦、防癌的救星。他還提醒我們，每一種藥物都有副作用，即使阿司匹林是萬靈藥，仍有黑暗面，只要我們有所認知，就可以享受它所帶來的最大好處。此外，他也分析了藥物發展的歷程，現代面臨的挑戰，如果不趕快採取行動，未來人類面對疾病只能束手無策。最後，伍焜玉教授更指出醫藥發展的改革方向。
【電子書】樂活人生的放鬆功法
七招易學易練的放鬆功法，詳細的圖解步驟，只要循序練習，就能輕鬆脫胎換骨，享受健康生活。文明社會帶來了物質享受，精神壓力也相應而生。在追求經濟價值時，大多數人無法消除在精神面的副作用，以致生活中充斥緊張、憂鬱、暴力的情緒，傷己傷人；甚至「自殺」躍居十大死因已經多年了。其實，生活可以不必過得如此辛苦，只要懂得適時清除積累的負面情緒與疲憊，讓身心重新恢復清靜自然的放鬆狀態，生命的活泉就會源源不絕地湧現，也就沒有過不了的難關。本書所介紹的「放鬆七式」，即是筆者將多年的太極拳與導引修練心得，針對入門者所設計出的七套功法。這七套功法易學易練，任何人只要按照書中的指示練習，就能輕鬆學會，且在極短時間之內，就可體會全身放鬆的滋味，逐步解除生活中由來已久的緊張感，進而建立時時放輕鬆的健康生活習慣；只要持之以恆，久而久之自然能達到脫胎換骨，身心煥然一新的效果。本書除了介紹放鬆七式的具體運用外，也對放鬆理論和太極原理作詳盡的說明，尤其是練功的安全守則，能將運動傷害降到最低，而且在輕微傷害之後知道如何處理。本書也特別介紹筆者發明的「細部經道歸位」技巧，不但可以解決自己的筋骨傷害又可幫助他人，一生受用不盡。雖然放鬆是「身放下」的問題，但也和「心放下」息息相關，因此本書對「心放下」應有的修為亦順帶說明，盼望大家能知道如何「心放下」，使得「身放下」更加容易，幫助深入放鬆境界。因為，當身體的拘束漸漸鬆綁之後，「心放下」的修行路會好走很多；把身體拘束減輕之後，心性功夫的修持可以反過來修復身體，大大增強返璞歸真的功力。本書特色◎獨創簡單易學的「細部經道歸位法」，提供自我療癒筋傷的簡易保健。◎(附贈羅教授親自示範教學DVD)
【電子書】我的健康飲．我的美麗元氣
活經補血‧養顏美容‧強身健體‧補充元氣健康用喝的就辦得到！你相信嗎？中醫教授張紓難累積20年經驗，提供331款配方，讓你輕鬆「飲」進健康，活出自信與美麗！輕鬆找「茶」‧健康養「身」減肥豐胸要喝什麼茶？氣虛失眠要喝什麼茶？胃痛便秘要喝什麼茶？山楂茶、玫瑰茶、人參茶、豆麥茶、橘甘茶、香蜜茶...這麼多種茶飲，你懂得如何對症下藥、減輕病痛嗎？喝茶能治病養生，重點是，你有沒有「喝對茶」？不需昂貴的補品，幾帖簡單的藥方，你也能隨手泡製專屬自己的養生飲品每日一杯，小動作顧大健康，輕鬆喝出活力、美麗與元氣！
【電子書】只用降壓藥，找死－高血壓革命：根源之道
高血壓的根本原因竟然是血壓不足，治本三招，教你從心做起！ 【本書特色】 作者發現：高血壓竟是「血壓不足」所造成！過去錯誤觀念使降壓藥浮濫，並造成癌症、腎病人口幾十倍成長。從本書的三項革命開始，高血壓問題才能根本解決！ 台灣是世界上腎臟衰竭發生率及盛行率排名第一的國家，可是你或許不知道這種情況的發生，竟然和你我每月辛辛苦苦繳納給健保局的貢獻有絕對密切關聯，因為：在健保實施五年內，腎衰竭的發生率成長了二．六倍，盛行率成長達三．五倍之高，死亡率更是增加到二倍以上！。在健保實施三年後（87年）高血壓就診數攀升了57倍，十五年後（99年），則是高達94倍之多！在健保實施三年後（87年）癌症就診數攀升了84倍，十五年後（99年），更是高達135倍之離譜數據可是最新的研究卻竟然發現：長期服用降血壓藥竟然更容易致癌！…………降血壓藥物造成糖尿病人的腎衰率高達5.25倍…………長期使用降血壓藥物之老人增加49%死亡率！ …………到底降壓藥是救人？還是殺人？全台灣有高達520萬高血壓患者，降壓藥物自然就成為國內使用量最大宗的藥物，四、五十年來在這樣專業制度的統治之下，除了造福了無數的醫、藥單位「生意」興隆之外，更直接造就了無數的使用者成了癌症、洗腎、心衰竭等等更「高檔消費」的病患。這一切的錯誤，只因為誤認高血壓是血壓過大所造成；但真正發生原因竟然卻是血壓不足！本書作者以最新革命性的發現，從科學角度探究，搭配圖文，並用淺顯易懂的敘述方式，詳細解說高血壓發生原因、分析揭露降壓藥物治標式的作用機制與癌症、洗腎、心臟衰竭密不可分之關係以及治療高血壓的根本之道。全書共分4大章:原因革命、觀念革命、方法革命及治本之道。
【電子書】一生一定要吃吃看百種嚴選の健康零食
Part1 不可不知道的健康零食不飢餓時也會有嘴饞的危機，這種時候來點適度的口腔運動來點小零食，要同時兼顧健康與營養價值，避免造成身體負擔或肥胖Part2 百種當紅健康零食健康、有機零食總讓人感到味道清淡，色彩不吸引人，但現在有越來越多廠商、品牌研發出不同口味，兼顧美味與健康，口感與風味也有令人驚艷的變化Part3 自己動手做健康零食對於購買健康、有機零食還有些疑慮嗎？那麼手作健康零食也是不錯的選擇！利用簡單的食材與步驟，與孩子一起動手做，過程開心吃起來也安心！本書特色吃零食大多被歸類在「壞習慣」中，其實只要選擇好的零食，除了能有效補充體力，甚至還有鬆弛神經、減壓的好處，負面的情緒得以宣洩，帶來不同程度的愉悅感。這本書囊括了推動有機、健康多年、有信譽與口碑的商店與品牌，上百種有機、健康零食在拍攝過程中我們都一一品嚐，這場零食派對在充斥著化學與人工的現今，讓一切回歸天然，無論口感、風味、營養卻無一缺席。
【電子書】換季，不跑急診
克流感，真的不是感冒的萬靈丹！有感冒或流感症狀，就吃克流感，不代表萬無一失；感冒、流感症狀不見得都是「流感病毒」引起，如果是細菌引發的感冒症狀，克流感就派不上用場。即便只是感冒開始，也請先到一般的診所去就醫，不要輕忽的自己的不舒服，吃幾顆成藥，或者隨便買咳嗽藥水喝喝，就希望可以把病給解決掉。當你以為，可以自我治療、自我去控制這一些不舒服，但症狀卻是沒有改善，甚至是更嚴重時，你一定要有自我警覺的敏感度，不要等到不行了、撐不下去了，非常嚴重了，才來後悔。一個原本只是鼻竇炎病人，拖到後來，造成併發中央神經系統的感染，腦部的感染，這樣事情，其實是很常發生。這對急重症的醫師來講，當然會覺得，有沒有可能有什麼辦法？可以很淺顯易懂的提醒民眾，早些有「自我警覺」的意識？能夠讓類似這樣的事情，可以被擋阻掉？書中對於換季常見的急性病症，流感、心、肺、腦等病變、特別是表達能力不是很好的小孩或老人，他們會有不殊服的肢體直覺反應動作，洪醫師盡可能都以白話清楚說明，提醒民眾預防勝於治療。正常的生活作息、均衡的飲食、適當的運動，雖然是身體健康的基本要件，但縱使如此，特別是心臟、肺部、腦血管疾病，前期小症狀常常是不可輕忽的警訊。隨著年紀的老化，生活習慣的放縱，加上不認為自己，就是那一個會倒楣的人，很多人都不在乎疾病風險增加，等事後再來追悔「早知道就……」，只怕不知能不能再有回頭路可走了。本書除了紅芳明主任執筆著作外，亞東醫院感染科劉佳穎醫師、耳鼻喉科鄭博文主任、心臟加護病房辛和宗主任、呼吸照護中心許永隆主任和中風醫學會陳龍副祕書長，也參與建議指導，讓這本書更臻完善。在日夜溫差頗大的換季時節，《換季，不跑急診》是家庭必備的優質健康常識書。
