【電子書】打坐！先打後坐
一次就學會打坐的十大技術教你學會打坐最持久的方法打坐，先打後坐是秘訣打坐，有方法，沒有答案打坐，讓內在閉關的深層喜悅打坐，連接你與輔導靈對話最快速的方法打坐，忘記打坐，是最持久最舒服的一種感覺打坐讓內在世界與喜悅相會打坐讓自己與內心的靈性溝通打坐不但使你身體健康更會帶給你心靈的喜悅並得到心靈深處的安頓本書提供了「開悟二十一帖」智慧錦囊，讓打坐與生活融為一體。引領每一位讀者建構充滿愛與關懷的生活，不論單身或有家庭、承事業重擔者或工作壓力大者，甚或連照顧自己都有困難的人，或追求心靈成長的修行者，學會打坐具體的方法會帶給你更大的改變，你的靈性可以幫助你找到答案，提升內在靈性的磁場，以及心中的慈悲力量，也會增加對事物的感知，帶動自己和週邊朋友的心性與身性一起成長，讓自己越來越富有慈悲力，相信打坐會讓你的眼神逐漸變得深邃而有力。願拿著這本書的每一雙手，願雙手拿著這本書的每一位讀者，都同時與心靈好好對談，那就是「悟」的開始。
【電子書】腸命百歲 2：益生菌讓你不生病！
腸道，掌控人體七成免疫細胞，神經系統複雜度僅次於大腦，好壞菌的激烈戰場；益生菌，胃酸膽鹽也殺不死，擁有強大戰力迅速改變腸道菌相，一舉提升免疫力。臺灣擁有世界級的益生菌研發競爭力及產業成熟度，可惜大家對益生菌始終一知半解。許多常見的、綜合死亡率更甚癌症的代謝性疾病，如心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病、肝病、腎病……等，其實都是益生菌的拿手領域。你知道嗎？．用益生菌來緩解大腸激躁症，已經是一般專科醫師的常識。．七成的醫生會建議，即使無病無痛也可使用益生菌提升整體健康。．七成的人處於小病多多的亞健康狀態，因此仍需補充益生菌。．服用抗生素時補充益生菌，可大幅降低身體負擔。．嗜脂菌的減肥功效只是場美麗的誤會。．產前產後補充益生菌，能有效控制媽媽生產後和寶寶出生後的體重。．嬰兒期的腸道菌群品質，影響一輩子的免疫平衡發育。．一九三○年就已有學者證實益生菌對皮膚保養的功效。．發酵乳有所有牛奶的營養，乳糖卻只有牛奶的一半，是最好的牛奶替代品。腸道專家二十年心血、世界各國益生菌研究與發展現況全解析，打破錯誤迷思、化解無謂擔憂，讓你選對產品、吃對食物，輕鬆成為保健專家！
【電子書】腸命百歲２：益生菌讓你不生病！
腸道，掌控人體七成免疫細胞，神經系統複雜度僅次於大腦，好壞菌的激烈戰場；益生菌，胃酸膽鹽也殺不死，擁有強大戰力迅速改變腸道菌相，一舉提升免疫力。臺灣擁有世界級的益生菌研發競爭力及產業成熟度，可惜大家對益生菌始終一知半解。許多常見的、綜合死亡率更甚癌症的代謝性疾病，如心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病、肝病、腎病……等，其實都是益生菌的拿手領域。你知道嗎？．用益生菌來緩解大腸激躁症，已經是一般專科醫師的常識。．七成的醫生會建議，即使無病無痛也可使用益生菌提升整體健康。．七成的人處於小病多多的亞健康狀態，因此仍需補充益生菌。．服用抗生素時補充益生菌，可大幅降低身體負擔。．嗜脂菌的減肥功效只是場美麗的誤會。．產前產後補充益生菌，能有效控制媽媽生產後和寶寶出生後的體重。．嬰兒期的腸道菌群品質，影響一輩子的免疫平衡發育。．一九三○年就已有學者證實益生菌對皮膚保養的功效。．發酵乳有所有牛奶的營養，乳糖卻只有牛奶的一半，是最好的牛奶替代品。腸道專家二十年心血、世界各國益生菌研究與發展現況全解析，打破錯誤迷思、化解無謂擔憂，讓你選對產品、吃對食物，輕鬆成為保健專家！
【電子書】隨翻隨查！中藥蔬果養生速查圖典
健康別操之他人，懂點中藥蔬果，癒疾養生自己來！一本在手，一次學會中藥蔬果的養生絕學！你不知道的食材額外神效，神農藥王教你識藥自養生，速查現學，靈活應用《本草綱目》裡的中藥食材保健療效！本書特色◎ 使用中藥蔬果養生不求人，超值加贈《中藥蔬果養生速查別冊》，讓您快速翻閱、對症食療！別冊包含「藥材適用症速查表、服中藥需注意的禁忌、寒熱體質與飲食的配合注意事項、中藥小學堂Q&A」，讓讀者隨翻隨查，提供身體對的營養！◎ 精彩看點 獨家收錄神農達人的私房養生藥膳！為增強本書的家用性，被譽為「神農達人」的陳老師獨家提供私房養生藥膳，運用書中藥材入菜，顛覆「藥材」難以下嚥的刻板印象，結合蔬果、肉品等食材，創造出美味養生的健康佳餚！◎ 十大獨門訣竅，立刻掌握養生的精華要訣！一本通用家庭養生書，食療吃補一次齊全！快速翻閱對症下藥，立刻上手經典藥學。養生DIY，做自己最棒的家庭醫生！速查1 【趣味小傳說】有關藥草的趣味小故事，更加深印象，生動有趣。速查2 【釋名】羅列藥草各種別名，面對藥草不再疑惑。速查3 【性味】解析藥草屬性，配合體質正確用藥。速查4 【現代營養素】藥草所含的營養素，吃補也要補對，才能越吃越健康。速查5 【臨床應用】以各種症頭逐樣解析，查閱藥草更加便利。速查6 【李時珍良品嚴選】李時珍針對藥草的解說，更清楚藥草風貌。速查7 【醫家調理要點】各方醫學家所持的論點解釋，正確使用藥材。速查8 【藥理延伸】藥草相關的治療要點，了解各種禁忌、功用。速查9 【圖說藥草功效】圖解花、葉、果、莖、根，清楚解析各部效用！速查10【藥草小檔案】藥草的身家調查，更能掌握藥草背景。
【電子書】聽診器與念珠
早期大家對安寧療護的服務內容不了解，總以為住進安寧病房是等死、放棄所有治療、被人拋棄、充滿哀嚎、悲雲慘霧的「人間煉獄」。不僅社會大眾排斥，甚至連醫護人員都避之唯恐不及，所以每當姚建安醫師被要求去做安寧療護會診時，背後常被冠上「死亡的醫師」的封號。安寧緩和醫療最核心的課題，就是「靈性照顧」，這對於許多醫療助人者而言，是相當陌生的，這也是促使姚醫師寫這本書的最大動機。台大醫院剛開始推臨床宗教師時，病人或家屬對於臨床宗教師無法接受，看到宗教師來到病房邊服務時，往往婉拒，甚至有些會很激動地對宗教師說：「我還不想被超度！」或是「我沒錢給你化緣。」經過醫療團隊慎重引薦，說明宗教師不是來病房傳教，是來協助病人的靈性照護與生命提升，病人和家屬才漸漸接受。臨床宗教師的服務，也成為台大醫院緩和醫療病房的特色；全書透過不分男女老幼的18種感動，讓讀者看到宗教的生命智慧，釋放出人生最後的圓滿。安寧病房的醫護人員，常接到已逝病友家屬的感謝函，謝函內容被提到最多的是宗教師，他們非常感恩，他們的親人在最後一段日子，能遇見本病房的臨床宗教師，讓病人能放下世俗的煩惱，圓滿往生。但不諱言，也有人拒絕宗教師的關懷，傳統的民間信仰看到法師多半在喪禮上，在末期病人與家屬眼中，法師難免有不同的象徵意義。另外不同信仰的人，也會拒絕法師，卻不知臨床宗教師，是沒有宗教分別的，也不是來傳教的，更不是專門執行某些儀式的代表。全書從臨終病人最常見的「死亡恐懼」開始，順著病人與其家屬心靈的轉折：不捨、心願未了、自我尊嚴的傷害、自我放棄、對安寧緩和醫療認識不清；步步來讓讀者朋友對臨床宗教師有所了解。末期病人可能會抱怨：「我天天燒香，為什麼老天沒保佑？」「臨時抱佛腳有用嗎？」擔心自己未來不可預知的去處、擔心會不會下地獄……等問題。這些心理靈性困擾是沒答案的，與宗教師間的對談，也不是標準答案，病人個人能有所體會領悟的，才是真正的答案。生命中有很多的不確定，唯一確定的只有死亡，但對於能確定的事，大部分人還是張惶失措，遑論未知的死亡，是此生最後的歷程。每個人都希望死於平靜與圓滿，所以死亡方式是如此重要，也可以說，死亡是此生最關鍵的時刻。大家常勸導臨終往生的病人：「要放下！」說得簡單，實踐才是功夫！一般說來，活得越久包袱就越重，平時沒有養成放下的習慣，要如何在短短有限的時間學習放下？說實在不太可能，但故事中的幾位主角卻做到了。在生命轉彎時，宗教師讓病人及其家屬，看到靈性上的困擾與難割難捨，幫忙推開這扇罣礙之門的「鑰匙」，往往就在宗教師言談間的四兩撥千斤。在臨終或危機時刻，很多人只看到眼前一小部分，而無法看見生命的全部，因此痛苦接踵而來，不但自己痛苦、全家人或整個家族跟著受苦，這也是本書可以幫我們大家覺察、引領深思的部分。
【電子書】真原醫：21世紀最完整的預防醫學
暢銷200,000冊驚喜回饋！！加值不加價！隨書附贈40分鐘《真原醫－ 螺旋運動示範光碟》 DVD★蟬聯30週各大通路暢銷排行榜Top1★台灣、星馬港澳等華文地區持續熱銷中 ★廣獲企業機關、學校圖書館與讀書會好評推薦 超值回饋！40分鐘《真原醫－ 螺旋運動示範光碟》 DVD螺旋運動是由內而外徹底的拉伸與放鬆，可活動到身體全部的關節，不僅可改善肌肉耐力還能提高關節的柔軟度，在動靜合一中讓身體更靈活順暢。什麼是真原醫？/真原醫運動新觀念/基礎螺旋拉伸運動示範/螺旋運動的重要性解說：楊定一博士/動作示範：長庚生技 吳長泰老師真原醫 是最古老也最先進的醫學，相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變！身為傑出的醫學研究者與醫師，楊定一結合古老醫學文化和先進奈米科學，找到身心靈平衡且健康的祕訣，既是古代也是現代，既屬常識也屬專業，既是神學也是科學。與大自然和諧共處，從飲食、運動、呼吸、思緒與情緒管理主動追求，並提醒自已，常存感恩、懺悔、希望與回饋的念頭，慈悲是宇宙最大的療癒力量！需要徹底轉變心念，才能恢復健康！ 作者在書中分享，如何從適量的天然物質來營造支持細胞正常功能的最佳環境，來預防及治療疾病。藉由飲食的新概念、姿勢與消化系統的健康到修身、修心到身心靈的全面診治，包含練功靜坐到行為心性的改變，描繪出一個恢復整體健康的藍圖。‧ 陽光是能量的來源，人體所有的能量都源自太陽的光線‧ 富含酵素的生機飲食、彩虹般的蔬果，將可讓身體自己發揮治癒的力量。‧ 蠕動緩慢的腸道，會導致不良的姿勢，簡單的療效性姿勢，將可帶來調正與疏氣活絡的效果。‧ 螺旋原理的運動科學，徹底拉伸可達深層的結構調整，動靜合一中讓身體更靈活順暢。‧ 心中充滿感恩、關懷、慈悲時，心臟會出現協調的頻率，使心血管功能良好，神經系統處於平衡狀態。‧ 研究證實心臟的電磁場是腦的四千倍以上，心與腦的電磁場有著極強的同步性，當人體覺得愈和諧，心腦之間的同步性就愈強。‧ 心臟智慧如同「EQ」，當心中感到委屈或憤怒時，只要真誠地說「謝謝」，就能讓念頭歸零，遠離情緒與煩惱的框架。
【電子書】食物配對不生病！菜籃族不可不知的食材宜忌隨身本
食材搭配宜忌，菜籃族不可不知的料理潛規則！！別以為食物下肚，營養滿分；配錯食物，傷身不自知，才是健康的最大敵人！！【例】1.香軟柔嫩的馬鈴薯燉牛肉，導致腸胃機能紊亂！！2.橘子配牛奶，腹痛又腹瀉！！本書特色賣點1 各類食材宜忌詳實清楚，隨手翻、快速查，食物配「對」健康來！市面上，食材百百種，並非搭配起來，可口美味就好，假使吃錯了，反而會有害身體健康！諸如豆腐與蔥會形成草酸鈣，若長期食用以蔥拌或炒豆腐，容易缺乏鈣，久之易造成小腿抽筋！因此，本書列舉菜籃族最常採購的食材，教你適宜與禁忌的食材搭配，教你烹煮食物也要有所講究，許自己一個健康不生病的身體。賣點2 菜籃族最想知道的實用資訊，全在本書一覽無遺！本書融合中西醫觀念，教您各類食材怎麼吃才能均衡營養，並提供食材的挑選與保鮮方法，以及搜羅菜籃族最想知道的食材處理小撇步，實用內容是居家必備的買菜聖經！賣點3 隨書附上各病症、人群與四季的養生方法，讓您吃對食材不生病！提供各種養生資訊，針對各項疾病如感冒、頭痛、便祕……，以及各類體質人群與春夏秋冬四季的飲食方法，讓您吃對食材，永保健康！
【電子書】疾病的歷史
什麼是流行病？什麼是造成疾病流行的原因？流行病對於人類社會和文明造成什麼樣的影響？人類如何因應流行病所帶來的衝擊？「疾病」是一種客觀存在還是一種文化或社會建構？人類如何看待、詮釋、利用或療癒「疾病」？疾病是人類共同的生物性經驗之一，其存滅與盛衰，和人類社會的發展、文明的變遷，有著緊密而複雜的關係。我們不僅隨時隨地在「感知」，也在「製造」疾病；不僅在「界定」（frame），也在「建構」（construct）疾病。本書所收錄的十三篇論文，企圖以若干個案說明人類看待、認識、詮釋、利用或療癒「疾病」的古今之變，並探索疾病史研究的可能途徑、課題、材料、方法，以及寫作方式。
【電子書】宗教與醫療
即使已進入科學昌明的時代，宗教的幽靈似乎無處不在。許多宗教團體都介入醫院的經營，新興的宗教團體也以替人治病或教人養生吸引信徒，民眾生病之時，不但求醫也求神，為什麼宗教與醫療會如此緊密相連？本書收錄了十二篇論文，探討中國傳統宗教、道教、佛教、基督宗教在中國與臺灣社會的醫療布教活動，介紹其疾病觀念與治病方法，並分析宗教醫療與世俗醫學之間的關係模式。透過本書，我們可以了解，無論是宗教人物從事醫療工作，還是民眾生病時尋求宗教救助，在中國和臺灣，都是根深柢固的文化傳統。宗教對於世俗醫學有時會貶抑或拒斥，但通常會兼容並蓄。至於醫者則常視宗教醫療為迷信，並批評病人「信巫不信醫」或「棄醫而就巫」的行為。
【電子書】妙定功，超享壽！
正確的身線，決定你的健康！以禪學原理出發，擁有諸多實例見證的妙定功法，讓我們的身心自然產生不可思議的變化，困擾多年的頑疾、舊創獲得改善與修復，孩子的專注力、上班族的抗壓性及工作效率跟著提升，就連成年人的身高、體格、臉型、齒列也都因此改變，圓滿理想的身相大變革，自在享壽，體現「妙定成自然」。本書特色妙定功，源自於佛身生理學，雖然只有十個招式，卻具有不可思議的妙效，可達到調身、調心，幫助體內排毒等功效，是由禪學大師洪啟嵩獨創的養生功法。對一般人而言，妙定功是一套能夠增強身體的功能，具有健身妙效，達成養生長春的功法。對修行者而言，更是一套能夠調整身心，使學習者康健長壽、心靈放鬆自在，心念明晰常定的妙法。這套功法只有簡單的十式，它不只讓我們在身體上能得到迅速的改善，很多學習者，在初始的練習中，許多身體上的舊傷害與病痛，都會隨著練習而由外到內一層一層的浮現，讓身體獲得調養與改善，從骨骼、肌肉、內臟做全面性的調整。
【電子書】別被病名嚇壞了
世界衛生組織WHO定義的疾病名稱，從一萬五千種，發展至今多達十五萬種。美國至1964年到2005年間，光是非處方藥銷售量，就從20億暴增到140億七倍之多。病名暴增，吃藥如吃飯，是讓我們的醫療更有效率，或只是令我們更迷惘，終日為了治病而疲於奔命？病名只是醫學上便於分辨歸納的產物，不是斷人命運、定人生死的判決書。病名可以很嚇人，但是你完全不必被病名所牽制。只要找對真正致病的原因，你能夠突破醫療困境，擺脫疾病的宿命。5D細胞核磁共振精確掃描，醫學專業交叉比對分析，個人體質變化眼見為憑。提早發現身心能量變異，找出真正致病原因，追蹤治療成效。
【電子書】抗癌‧女人‧二十年
最勇敢四年級女生的奇蹟抗癌記事！一個無比真實、讓人又哭又笑的抗癌故事，一段慘不忍睹、千折萬磨到柳暗花明的希望人生！如果一個動了兩次手術、失去肛門、每天癌痛到跪地求饒、錢被倒、扛房貸、老公還外遇的女人，也可以成功、快樂、多采多姿地活過20年，這輩子想做的事都完成了，甚至還歷任幾個大公司的總經理和負責人！那麼，你憑什麼放棄自己？一個三十初頭、熱情開朗的亮麗OL，在事業正上軌道的途中，突然發現自己得了直腸癌。她毅然接受手術，永久失去了肛門，卻換來三個月後的復發；她只能咬緊牙關碰運氣，化療加放療同時做，然後再開一次刀，甚至病急亂投醫，學神農試百草卻只讓病情更惡化……不過，扯的還不只是這樣，家裡的經濟只有她在扛，夫家把她當拖油瓶，而且得了癌症半年左右，老公竟然就有了小三！！！有沒有那麼慘？面對彩色瞬間變黑白的人生，她強忍著身體痛楚和內心的惶恐，化悲憤為力量，搏命演出最精采的生命見證！渴望「活下去」的力量也為她引來了抗癌路上的堅強夥伴，終於戰勝差點讓她丟了一條小命的病魔，還創造出一波又一波事業高峰，如今她是高雄市抗癌服務協會的理事長，以過來人的身分鼓勵、支持更多癌症病患。本書不只分享主人翁──鄭梨華鄭姐的抗癌經歷，也提供了她成功活下來的心得和訣竅。另外，書中還採訪了專業醫師對於漫漫抗癌路的提醒與看法，以及鄭姐的妹妹、女兒、朋友和事業夥伴們對她罹癌並陪伴她一路走過的心情與分享！能深深觸動癌友及其家屬的內心角落，並作為積極治療與自我調養的參考。本書特色1. 本書是台灣極少數非醫護人員、非外來翻譯之本土抗癌人士，親自現身說法的第一本抗癌奮鬥勵志叢書，其抗癌故事曲折動人。2. 才33歲就得癌症，開完第一次刀即切掉肛門，改換人工造口，留下的「傷痕」成為一輩子揮之不去的陰影。更慘的是，不到三個月癌症復發進入末期階段，放療與化療的不適、病急亂投醫的過程、進行更無把握的第二次手術、甚至遇到另一半的出軌與背叛……直到遇見生命中的貴人，過程曲折、高潮迭起，最真實的生命見證，也最能引發大多數癌症病友與家屬的共鳴與認同。3. 全書不僅多次深入訪談故事主角，亦特別訪談20年前走過抗癌歷程中，曾經幫助她走過生命黯淡期的關鍵人物，包含義大醫院輔助暨整合醫學中心主任兼一般內科及消化器內科主治醫師陳明豐醫師、高雄長庚醫院放射腫瘤科王重榮醫師、妹妹鄭麗英女士、工作與生活上的親密姐妹淘羅碧芬與陳惠容女士、兩個女兒等，除了可以分享作者的抗癌經驗，同時也能從親朋好友、同儕與醫師等不同角度來看他們面對癌症病人的心情和省思。4. 全書亦整理了59條「鄭姐抗癌小叮嚀」，從身心、人際關係、工作變化、選擇醫師和治療法方等各層面提醒癌友如何讓自己更健康、更快樂、更幸福──得癌症並不就代表你要悲慘過日子！
【電子書】抗癌‧女人‧二十年
最勇敢四年級女生的奇蹟抗癌記事！一個無比真實、讓人又哭又笑的抗癌故事，一段慘不忍睹、千折萬磨到柳暗花明的希望人生！如果一個動了兩次手術、失去肛門、每天癌痛到跪地求饒、錢被倒、扛房貸、老公還外遇的女人，也可以成功、快樂、多采多姿地活過20年，這輩子想做的事都完成了，甚至還歷任幾個大公司的總經理和負責人！那麼，你憑什麼放棄自己？一個三十初頭、熱情開朗的亮麗OL，在事業正上軌道的途中，突然發現自己得了直腸癌。她毅然接受手術，永久失去了肛門，卻換來三個月後的復發；她只能咬緊牙關碰運氣，化療加放療同時做，然後再開一次刀，甚至病急亂投醫，學神農試百草卻只讓病情更惡化……不過，扯的還不只是這樣，家裡的經濟只有她在扛，夫家把她當拖油瓶，而且得了癌症半年左右，老公竟然就有了小三！！！有沒有那麼慘？面對彩色瞬間變黑白的人生，她強忍著身體痛楚和內心的惶恐，化悲憤為力量，搏命演出最精采的生命見證！渴望「活下去」的力量也為她引來了抗癌路上的堅強夥伴，終於戰勝差點讓她丟了一條小命的病魔，還創造出一波又一波事業高峰，如今她是高雄市抗癌服務協會的理事長，以過來人的身分鼓勵、支持更多癌症病患。本書不只分享主人翁──鄭梨華鄭姐的抗癌經歷，也提供了她成功活下來的心得和訣竅。另外，書中還採訪了專業醫師對於漫漫抗癌路的提醒與看法，以及鄭姐的妹妹、女兒、朋友和事業夥伴們對她罹癌並陪伴她一路走過的心情與分享！能深深觸動癌友及其家屬的內心角落，並作為積極治療與自我調養的參考。本書特色1. 本書是台灣極少數非醫護人員、非外來翻譯之本土抗癌人士，親自現身說法的第一本抗癌奮鬥勵志叢書，其抗癌故事曲折動人。2. 才33歲就得癌症，開完第一次刀即切掉肛門，改換人工造口，留下的「傷痕」成為一輩子揮之不去的陰影。更慘的是，不到三個月癌症復發進入末期階段，放療與化療的不適、病急亂投醫的過程、進行更無把握的第二次手術、甚至遇到另一半的出軌與背叛……直到遇見生命中的貴人，過程曲折、高潮迭起，最真實的生命見證，也最能引發大多數癌症病友與家屬的共鳴與認同。3. 全書不僅多次深入訪談故事主角，亦特別訪談20年前走過抗癌歷程中，曾經幫助她走過生命黯淡期的關鍵人物，包含義大醫院輔助暨整合醫學中心主任兼一般內科及消化器內科主治醫師陳明豐醫師、高雄長庚醫院放射腫瘤科王重榮醫師、妹妹鄭麗英女士、工作與生活上的親密姐妹淘羅碧芬與陳惠容女士、兩個女兒等，除了可以分享作者的抗癌經驗，同時也能從親朋好友、同儕與醫師等不同角度來看他們面對癌症病人的心情和省思。4. 全書亦整理了59條「鄭姐抗癌小叮嚀」，從身心、人際關係、工作變化、選擇醫師和治療法方等各層面提醒癌友如何讓自己更健康、更快樂、更幸福──得癌症並不就代表你要悲慘過日子！
【電子書】圖解足浴養生術
足浴養生術是一種人體保健養生的大法，用最簡易、經濟的方法，配合足部穴位即可治癒全身的病痛。中醫認為，人體的五臟六腑在足部都有相對的「反應」，常洗腳能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，疏通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體、祛除病邪的目的。若能掌握一些足浴基本技巧，自行在家裡進行足浴，不失為一種既經濟又可達到健體養生的好方法。 中醫學認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的對照，足部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有80多個穴位。經常用熱水洗腳，能刺激足部穴位，增強抵抗力。人體經過足部洗浴、按摩的刺激後，會產生一種很奇妙的變化，循環系統及身體狀況會變好、身體機能會增強，就能達到我們身體的自我平衡及系統的順暢。
【電子書】醫美中心不敢告訴你的整型真相
韓國整型達人的告白，教你揭露醫學美容的祕辛，破解醫美中心誇大不實的廣告！迷思：整型手術之後，千萬不可以淋浴？注射肉毒桿菌之後，皺紋就能夠永遠消除了？真相：在整型手術後淋浴，能夠有效減少皮膚或傷口上的細菌殘留。肉毒桿菌的隔絕作用只能維持三到六個月，效果無法持久。本書特點韓國最具權威的整型專家親自現身說法我們的周遭出現越來越多醫美中心、整型外科等機構，然而，誇大不實的廣告卻充斥在其中，本書以韓國最具權威的整型外科──宋智英醫師的觀點，帶你走出整型的誤區。教你丟掉錯誤的整型觀念，揭露廣告標語的騙術宋智英醫師將會教你破除錯誤的整型迷思，並且揭露優雅華麗卻曖昧的廣告字眼。例如：大量使用「天然」、「醫生推薦」、「低過敏性」等字眼來欺瞞消費者。公開從頭到腳的保養祕辛，令你煥然一新整型醫生可以算是具備延緩肌膚老化與治癒肌膚損傷技術的人，但是宋智英醫師強調：沒有哪一種方法是絕對適用於任何肌膚的。醫師將在書中公開保養、美白、美甲、A酸和果酸等美容保養，讓讀者看完都能煥然一新。
【電子書】春草年年綠
安寧緩和醫療的發展，是提供末期病人身心靈完整照顧，特別是在症狀控制方面的疼痛、水腫、呼吸困難的喘……全力幫忙末期病人生活品質能少受苦、多些舒適，並追求善終。病人能有善終，家屬哀慟可減至最低，能早日回歸社會生活，同時把安寧照顧的愛與關懷、感動，回饋給社會，不但會使醫病關係更祥和，社會也會更溫暖。其實由最近實證研究可知：末期病人如能接受安寧緩和醫療照顧，不但可減少無效醫療，節省大量不必要醫療耗費外，又因身心靈較安適，自然生命期比未接受者為長。因此除了醫療領域，應著重末期照護訓練外，社會大眾對安寧緩和醫療的內涵，需有正確的認知更為重要。很多醫療人員、病人、家屬都誤解：「安寧照顧是醫師放棄了積極治療，讓病人安安靜靜的等死！」 因此悍然拒絕接受、甚至談論安寧緩和醫療。可嘆的是，無論是醫療界或社會大眾，並不太了解安寧緩和醫療的正確內容，並存有相當誤解，因此使許多末期病人，沒有機會接受安寧緩和醫療照護，實為可惜！本書特色絕症病人的死亡並非醫療的失敗，未能協助病人安詳往生，才是醫療的失敗。--陳榮基 / 佛教蓮花基金會董事長安寧團隊讓人感動的原因，不僅看到病人的「病」，更能看到病背後的「人」。--孫效智 / 臺大生命教育中心主任一位末期病人，平均至少有五位核心家人，承受生死關頭的鉅大壓力與痛苦，也至少會有二十位親友與同事感到相當難過與不捨。台灣每年有十四多萬人死亡，因此有三百多萬人，也就超過十分之一的民眾，每天面對至親好友的末期照護課題、生死關頭的壓力、與長期間的痛苦，實在是很難等閒視之。安寧緩和醫療，指的不僅僅是安寧病房，還包含了醫院有安寧門診，在安寧病房因症狀控制得宜後能出院的病人，還可繼續接受安寧團隊的居家照護，這是健保有給付的，一般民眾卻不知道。根據世界衛生組織（WHO）的定義，安寧緩和醫療照顧，是為了提供給罹患疾病，對於治癒性療法，已經沒有反應的末期病人，積極性的全方位照顧；更清楚的說，安寧緩和醫療照顧是「肯定生命」，視死亡為一種正常的過程。安寧緩和醫療的發展，是以跨領域的專業團隊，提供末期病人身心靈完整照顧，全力舒緩及降低疾病症狀所造成各種不適，來提昇末期病人的生活品質，並追求善終。所以安寧病房，不是在「消極等死」的地方，安寧病房的疾病末期症狀控制，獨步醫院內所有科別，讓病人在最後階段，能不受痛苦的往生。所以安寧病房是全醫院最沒醫療糾紛的地方，因為安寧緩和醫療，有愛相隨！本書集安寧緩和醫療團隊多年來本土的照護經驗，以實例呈現，再加以專業說明分享；每個實例都是一齣可歌可泣的生命故事，希望藉由這些生命故事，帶給我們的感動，潛移默化增進正面生命意義的體認，與健康生死觀的建立，同時能對安寧緩和醫療，有更進一步的認識與了解。
【電子書】餐桌上的瘦身魔法
★ 超值限量《餐桌上的瘦身魔法》＋『時尚‧可愛！櫻桃紅矽膠蒸煮鍋』特惠組★ 養瘦食材＋美味烹調＝完美逆齡Ｓ體質！瘦身就從餐桌上做起！超簡單、照著做、輕鬆煮～50道吃不膩100％完美瘦身食譜，前菜、主餐、湯品、甜點一應俱全，不必餓肚子，瘦身也能打出滿足的飽嗝！ ◎ 風靡暢銷日本的神奇鍋具『時尚‧可愛！櫻桃紅矽膠蒸煮鍋』，安全不含塑化劑及雙酚Ａ等有害物質，享瘦美食最安心！? 超方便！微波╳蒸╳煮╳燒╳烤╳熬，快速上菜好輕鬆? 超實用！冷凍╳冷藏╳上菜╳保存╳收納，通通一鍋就搞定? 超安心！微波爐、電鍋、烤箱料理……安全無毒超健康◎ 什麼是「矽膠蒸煮鍋」？ 由「可食用級矽膠」材質製成，適用於各類微波爐、烤箱、電鍋，衛生易清潔，耐熱度為-20℃～220℃，安全又健康！特殊弧線設計，確保均勻受熱、有效保留食材營養和新鮮滋味！? 15分鐘上菜！超省時輕鬆調理? 可愛鄉村雜貨風╳時尚感弧線設計? 食器＋餐具＋保存＝多功能烹調利器◎１２３立即上手「蒸煮鍋」魔法料理術1 參照食譜，放入適當的食材份量於蒸煮鍋中2 放入微波爐／電鍋／烤箱中，簡單烹煮好滋味3 大功告成！廚房菜鳥輕鬆端出大廚好菜◎ 蒸煮鍋規格 ◎原料：食品級矽膠耐冷耐熱度：零下20℃～220℃使用尺寸：W250X D217 X H60 mm收納尺寸：W250X D217 X H20 mm淨容量：750 ml※ 本產品經國際ＳＧＳ檢驗合格，安全不含塑化劑及雙酚Ａ等有害物質。※ 本產品已投保1000萬國泰產品責任險。※ 本產品符合中華民國食品容器具容器包裝衛生標準。
【電子書】醫者──披上白袍之前的14堂課
醫師也是平凡人，但在披上白袍之後，為了成為從死神手中搶下生命的那雙手，人生最嚴苛的考驗才正剛開始。《商業周刊》評選「百大良醫」，以永不熄滅的熱情和嚴謹，給未來所有醫生的最高指導原則！▲領導臺大醫療團隊建立雲林首座心臟血管醫學中心！▲從2004年至2010年，共完成心導管檢查及治療4345例，「開心」手術415例，心律不整電氣燒灼術300例，節律器置放共246例，急性心肌梗塞緊急心導管治療共458例！造福民眾無數！▲協助建立緊急心導管治療全天候醫療服務，全年無休！▲在雲林分院建立與臺大總院同等級預防醫學服務─健康管理中心！是什麼原因，讓你選擇行醫之路？有哪些關鍵，讓你夠資格成為真正的醫者？．二代健保影響持續發酵，醫師收入不如從前，還讀不讀醫學院？．背負親人期待上了醫學院，念到一半才發現不喜歡，怎麼辦？．不想走臨床的人，就去做研究？會不會是另一條不歸路？．靜脈打10次打不進去，繼續打才叫有毅力？．成績排名最重要，同窗之誼兩邊拋，「聽話」更是最高指導原則？．診療過程會遇到許多挫折，怎麼消化？個人生活品質與醫療品質之間的衝突，如何化解？．傳統大科風光不再，整形美容最夯！收入是醫生唯一的考量嗎？．醫療糾紛一件又一件，醫生盡心盡力，是否就盡到了責任？．只醫「生」不醫「死」？面對末期病患及家屬，醫生還有未竟的任務！這本書是國內心臟血管專科權威黃瑞仁醫師行醫多年以來所累積的深刻觀察，也是送給當今學子最實用的一份禮物。針對高度競爭的醫學院環境和台灣醫界特有現象，黃瑞仁醫師以過來人的角色分享作為一位醫者所需的必備特質，以及一路即將面臨的種種修煉。本書寄予了黃瑞仁醫師對未來醫者們最深切的期盼，希望能為有志行醫的年輕人指出方向，幫助所有以行醫為目標的學生認清個人特質，並進而熱愛自己的選擇，不但能成為一個好醫師，還能擁有一個更快樂的醫學人生（Happier Medical Career）！
【電子書】醫者：披上白袍之前的14堂課
醫師也是平凡人，但在披上白袍之後， 為了成為從死神手中搶下生命的那雙手，人生最嚴苛的考驗才正剛開始。 《商業周刊》評選「百大良醫」，以永不熄滅的熱情和嚴謹，給未來所有醫生的最高指導原則！ ▲領導臺大醫療團隊建立雲林首座心臟血管醫學中心！ ▲從2004年至2010年，共完成心導管檢查及治療4345例，「開心」手術415例，心律不整電氣燒灼術300例，節律器置放共246例，急性心肌梗塞緊急心導管治療共458例！造福民眾無數！ ▲協助建立緊急心導管治療全天候醫療服務，全年無休！ ▲在雲林分院建立與臺大總院同等級預防醫學服務─健康管理中心！ 是什麼原因，讓你選擇行醫之路？ 有哪些關鍵，讓你夠資格成為真正的醫者？ ．二代健保影響持續發酵，醫師收入不如從前，還讀不讀醫學院？ ．背負親人期待上了醫學院，念到一半才發現不喜歡，怎麼辦？ ．不想走臨床的人，就去做研究？會不會是另一條不歸路？ ．靜脈打10次打不進去，繼續打才叫有毅力？ ．成績排名最重要，同窗之誼兩邊拋，「聽話」更是最高指導原則？ ．診療過程會遇到許多挫折，怎麼消化？個人生活品質與醫療品質之間的衝突，如何化解？ ．傳統大科風光不再，整形美容最夯！收入是醫生唯一的考量嗎？ ．醫療糾紛一件又一件，醫生盡心盡力，是否就盡到了責任？ ．只醫「生」不醫「死」？面對末期病患及家屬，醫生還有未竟的任務！ 這本書是國內心臟血管專科權威黃瑞仁醫師行醫多年以來所累積的深刻觀察，也是送給當今學子最實用的一份禮物。針對高度競爭的醫學院環境和台灣醫界特有現象，黃瑞仁醫師以過來人的角色分享作為一位醫者所需的必備特質，以及一路即將面臨的種種修煉。 本書寄予了黃瑞仁醫師對未來醫者們最深切的期盼，希望能為有志行醫的年輕人指出方向，幫助所有以行醫為目標的學生認清個人特質，並進而熱愛自己的選擇，不但能成為一個好醫師，還能擁有一個更快樂的醫學人生（Happier Medical Career）！
【電子書】西出陽關
這些顛覆傳統的觀念： 享清福，可能很快就失智 「讓老人家多動腦去做些事情」這種講法，顛覆傳統的照顧老人家模式，傳統就是人老了，就是要被家人保護照顧、好好的侍奉。 可是照這個講法：「老人家還是要讓他適度的，去靠他自己的能力處理一些事情。」是很不一樣的，這無關孝順與否，而是在幫忙他不要退化的太快。以現在的生活形態來說，所謂的「老來要享清福」，不見得就是享清福，因為太享清福，什麼都人家代勞，自己都不用腦動作，可能很快就失智了。 失智跟老化，真的有很大差別 失智病人當他一開始自覺到有些不對勁了，會推託一個原因掩飾：「這個我不做了。」或是「這個我不想要了。」失智的病人很特別，他不想去做的事，他都會搜尋一個記憶中合情合理的理由給你，讓人信以為真。 預防失智，從心血管健康著手 一提起心血管疾病，大家會想到中風。 可是即便沒有中風，若一個人整體的血液循環不良，造成慢性的腦部的缺氧，就算沒有發生過中風，血管也沒有阻塞，可是在做電腦斷層、或是核磁共振後看起來，腦子整個就是缺氧的狀況。 開這些藥，是為了讓家屬好照顧 失智症的病人在吃些什麼藥？把它攤開來看，很多失智症病人，是那些治療失智症藥沒有吃，可是精神症狀的藥吃了一堆、心血管疾病的藥吃了一堆、促進腦循環的藥吃了一堆……這些藥有沒有明確的療效？ 很多醫師開這些藥，是為了讓家屬好照顧，並不是病人因此而變好；如果照顧的家屬對於失智過程是清楚的，其實病人不見得需要用藥物來處理。非常多的研究指證：失智症的病人，如果長期在吃這些精神藥物，他的死亡率會變高！ 本書特色 沒有一個疾病像失智症，折磨家屬的痛苦遠比病人多！ 從生命歷程來講，失智症的發生，65歲以上機率大概是5%- 10%左右，到了80- 90歲，則高到20%- 30%。如果，能對失智症多些了解，是指，真能幫得上忙的了解，會是越來越「高齡化社會」下，無數家庭的渴求吧！ 失智病人在警覺到不對勁的時候，會用已認知、甚至非常合理化的理由，來掩飾自己的恐慌無措；以至於家屬不疑有他，等病持續惡化，不但讓家屬錯愕，病人也錯失了早發現早治療。病人許多言行表現，親如家屬都會誤認為病人是存心在找麻煩、惡搞，把家的氣氛緊繃到有如戰場。 失智病人經常還伴隨著各種慢性疾病，照顧上有多重的技巧，日本政府把失智症當高齡化社會的「難以負荷的沉重」看待，台灣的輕忽，病人及其家屬，唯有靠自立自強、自求多福面對，門診所見，多是苦不堪言。 失智症不僅國家要付出極高的醫療成本，家庭經濟與人力的拖累更是驚人，當2016年，台灣65歲以上人口與15歲以下人口等比時，失智症遠比癌症，更值得大家關注。本書以人文醫學角度談失智，藉由臨床醫案，沒有硬梆梆的專有難懂教條理論，書中對如何看待失智症，從預防、發病、照顧，到家屬因應，皆提出可行易行的幫助方法。 本書封面及內文插畫，由國內名水墨畫家鄧雪峰教授夫人提供。鄧教授失智後作品，被收藏界譽為可遇不可求的「窯變」之作，宛如畢卡索的「星光」，一畫難求。也是國內唯一記錄失智過程的研究畫作。
【電子書】要穴81：傳統應用與現代實驗
本書由資深中醫針灸專家會同多名經絡腧穴研究人員、臨床醫家、醫學氣功研究者等，經多年不斷切身體悟和古今數百種文獻研究整理，終於精選彙集了80餘個不僅實踐應用效果卓著、且經實驗研究有創新發現和原理闡釋的要穴推薦給大家，以供開發、應用與研究。內容先略述每個穴位的基本資料，例如出處、體表定位、解剖結構及針灸方法，接著列舉歷代重要中醫典籍對該穴位的記述、近年來國內外專家或省、部級以上研究部門對該穴位有關的臨床研究報告和成果，並摘要介紹其主要的基礎實驗研究報告，最後就該穴位的臨床應用和注意事項作出重要提示。本書將中國歷代名醫對穴位的探索與現今臨床應用結合起來，為針灸學治療原理賦予現代科學基礎。本書採用了五十餘部中國歷代著名醫學典籍的記載，並參考了近五十年來國內外醫學期刊逾百種，針對每個重要穴位，提供古今中外研究和臨床應用的寶貴資料，不僅有很高的針灸學參考價值，在腧穴應用上也更為全面。進一步深化了對重要腧穴治療原理的探索，並提供了新見解、新認識。
【電子書】正確吃藥：銀髮族最常問藥師的100個問題
每個人都應該買三本！一本給同時使用兩種以上藥品的好友一本給55歲以上的親朋一本給55歲以上的自己當我們邁入55歲時，已經是屬於明顯老化的階段；而65歲的身體功能與20歲相比，大概只剩下一半了。銀髮族藥健康，從現在開始！10個看病前一定要了解的問題+20個服藥時非看不可的問題+60個不看會後會的銀髮族常見疾病用藥問題+10個藥師良心告白的健康食品問題=100分的健康銀髮族你知道：哪些藥物吃了容易跌倒？中西藥可以一起吃？上了年紀一定要打流感疫苗？高血壓的藥要終身服用？多數人都了解兒童用藥跟成人不同，卻很少人注意到老年人用藥也跟一般成人不同。而市面上有很多針對兒童或孕婦等特殊族群的用藥常識書，但吃最多藥的是老年人，卻很少專為老人家寫的用藥常識書。本書針對老年人的用藥基本原理、常見的疾病（如：高血壓、高血脂、糖尿病等）、健康食品與藥品的競合、中藥與西藥的競合，及老年人常見的用藥問題（如：藥種太多、易忘服藥）等為切入點，列出銀髮族最普遍需要的一百個用藥知識（也是醫師及藥師們臨床上最常遇到的問題）；每則約八百字，簡單分明。此外，為顧及老人家的閱讀舒適度，本書以較大開本、較大的字體編排。
【電子書】一看就懂的人體疾病預防手冊
有病早知道健康是人類夢寐以求的東西。自有人類以來，我們就被各種各樣的疾病所纏繞，儘管在今天物質豐富、科技高度發展的現代社會，疾病仍然以各種「變身」侵襲傷害著我們的健康。那麼，我們對身體健康應該做些什麼呢？現代人在沒完沒了的會議、處理不完的公案、應接不暇的應酬中，拼命地從自己的身體礦藏中，索取並透支資源。心理和生理的長期超負荷運行，導致了身體礦藏的可怕衰竭，以致讓衰老提前到來。而身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦。關注健康刻不容緩，補充生命原動力，延緩衰老迫在眉睫。自己怎樣捕捉身體透露出來的資訊，而看出疾病的端倪，早做治療呢？本書講述各項疾病的預防與治療，涵蓋範圍廣且條目詳細，值得典藏翻閱，時時維護身心的健康。
【電子書】如何銀得精采︰50歲後的健康生活
父母身體健康，就是我們的福氣。這是一本為老爸、老媽帶來健康、幸福的書，旨在幫助他們樹立正確的健康觀念，了解合理的營養、運動和生活方式對身心健康的影響，教他們如何預防和應對疾病的困擾。本書從防止身體衰老（衰老雖然不可避免，但採取有效的措施，可以延緩衰老）、保持健康活力（年紀雖然大了，但只要充滿活力，依然年輕）、平衡飲食營養（均衡營養，才能達到健康的各項指標）、心理健康與調適（從某種意義上說，心理健康比生理健康還要重要）、運動健身與態度（運動運動，百病難碰）、健康的生活方式（生活方式決定生活品質，生活品質決定健康）、疾病預防的常識（百治不如一防）等七個方面，全面系統地為老爸老媽的健康做了最好的診斷與保健。本書內容通俗易懂、簡潔明瞭、貼近生活，可讀性和操作性強，是為關心父母健康的子女們，提供了最佳的關愛方式。現今，老人家日益增多。因此，關心、愛護老人愈顯重要。本書就是針對中老年朋友的健康生活問題編撰而成，中老年朋友讀後知道怎樣關愛自己，兒女們讀後知道怎樣關心父母。
【電子書】如何銀得精采︰50 歲後的健康生活
父母身體健康，就是我們的福氣。這是一本為老爸、老媽帶來健康、幸福的書，旨在幫助他們樹立正確的健康觀念，了解合理的營養、運動和生活方式對身心健康的影響，教他們如何預防和應對疾病的困擾。本書從防止身體衰老（衰老雖然不可避免，但採取有效的措施，可以延緩衰老）、保持健康活力（年紀雖然大了，但只要充滿活力，依然年輕）、平衡飲食營養（均衡營養，才能達到健康的各項指標）、心理健康與調適（從某種意義上說，心理健康比生理健康還要重要）、運動健身與態度（運動運動，百病難碰）、健康的生活方式（生活方式決定生活品質，生活品質決定健康）、疾病預防的常識（百治不如一防）等七個方面，全面系統地為老爸老媽的健康做了最好的診斷與保健。本書內容通俗易懂、簡潔明瞭、貼近生活，可讀性和操作性強，是為關心父母健康的子女們，提供了最佳的關愛方式。現今，老人家日益增多。因此，關心、愛護老人愈顯重要。本書就是針對中老年朋友的健康生活問題編撰而成，中老年朋友讀後知道怎樣關愛自己，兒女們讀後知道怎樣關心父母。
【電子書】一看就懂的人體疾病預防手冊
有病早知道健康是人類夢寐以求的東西。自有人類以來，我們就被各種各樣的疾病所纏繞，儘管在今天物質豐富、科技高度發展的現代社會，疾病仍然以各種「變身」侵襲傷害著我們的健康。那麼，我們對身體健康應該做些什麼呢？現代人在沒完沒了的會議、處理不完的公案、應接不暇的應酬中，拼命地從自己的身體礦藏中，索取並透支資源。心理和生理的長期超負荷運行，導致了身體礦藏的可怕衰竭，以致讓衰老提前到來。而身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦。關注健康刻不容緩，補充生命原動力，延緩衰老迫在眉睫。自己怎樣捕捉身體透露出來的資訊，而看出疾病的端倪，早做治療呢？本書講述各項疾病的預防與治療，涵蓋範圍廣且條目詳細，值得典藏翻閱，時時維護身心的健康。
【電子書】本草綱目中的家庭保健智慧
《大國醫》、《不生病的智慧大全集》等經典保健巨著作者又一全新力作！一本書，保障全家人的健康！人們如何才能及早發現自己的病症呢？這就需要人們熟悉中醫養生知識。而學習中醫養生最簡單最直接的方式，就是研讀明代醫學家李時珍編寫的醫學經典著作《本草綱目》。善用你身邊的花花草草，自然就能擁有一個健康的身體。本書從《本草綱目》中提煉出最符合忙碌的現代人中醫養生需求的本草，讓您輕輕鬆鬆照顧全家人的健康。本書精彩內容如下：首篇主要講述《本草綱目》中一些本草養生的理論知識，比如辨別本草四性五味七情，食物好色之理，不同體質不同養生法等；陰陽篇中介紹了補陽益氣、滋陰補血、去火排毒的一些本草方；臟腑篇中介紹了養心、養肝、養肺、養腎、養脾、養腸胃的一些本草方，在介紹水的滋補功效時，主要從水養方、粥養方、酒養方入手；四季篇中則介紹了人們為了順應春夏秋冬四季而適宜用到的本草方；美容篇中著重介紹具有美膚、瘦身、抗衰老功效的一些本草方；百病篇中則分別介紹了日常小病、富貴病、筋骨疾病、亞健康等方面的本草方；最後，針對家庭中的男女老少各個人群制定了不同的本草養生方。衷心地希望本書能使讀者讀有所學，並能學以致用，以最自然的方式──本草，來養護出一個健康的身體。
【電子書】吃粗糧做精緻女人
Hold住最美的自己這本書教妳怎樣吃出美麗。每一個女性都需要這本書！化妝品只能給妳短暫的美麗，灰姑娘終究得逃離王子的城堡，只有由內到外所散發的自然光采，才是永恆而不退色的美麗。粗糧細做，對於嚮往精緻生活的女人們來說，其意義絕不僅僅是一道美味可口的食物，更是大自然賦予女人最有效的「補品」，最渾然天成的「保養品」，它能夠讓妳保持女性的美麗肌膚、塑造女性的完美身形。這本書是女人不可多得的綜合美麗寶典，它從美容、健康、心態、身材等多個女人們最關注的方面著手，為女性朋友們打造出一本真正的健康、美麗的書籍。它讓妳重新認識粗糧，幫助妳透過對食物的攝取來改變自己越來越虛弱的體質，讓妳的皮膚越變越細嫩，教會妳用最輕鬆的方式，烹調出最營養的美味，即便妳是個廚房新手也能夠輕鬆的完成道地的美味，讓自己樂享生活，並且越變越美麗，越活越精緻！
【電子書】好食物，好健康
食療是既簡單又不簡單的養生方法，用得對、用得妥就事半功倍，用不好事倍功半，還有可能產生惡化身體的狀況。食中有醫，醫中有食，幸福吃得出來，健康吃得出來，美麗可以吃得出來。中醫食療博大精深，每種食物都有它的「一技之長」。在品嘗繽紛美食時，有沒有瞭解究竟哪些食物最適合你的體質？最具有食療健康效果？本書從三類不同的食物著手，具體分析如何健康的吃，如何吃出健康？書的第一部分介紹常見的有機蔬菜，第二部分介紹營養水果，第三部分是為葷食的讀者準備的肉品。從文中可以認識食療知識，從而更好地點綴餐桌，健康你的人生。
【電子書】夕陽山外山
只要是在醫院往生的病人，應該要得到很好的安寧照護；但如果只把這樣的照顧，侷限在安寧病房，那就好像在醫院裡，病人想要安寧死，就得全部到安寧病房去。如此一來全台灣安寧病床，一定是不夠用的。如果我們能夠跳脫狹義的安寧病房概念，應該變成整個醫院都有辦法做好生命末期照護，因為這是一個基本動作！每一個醫生要學會急救，也應該要學會死亡照護。絕大部份的醫生對死亡的議題並不熟悉，尤其是，應該何時啟動生命末期議題的討論、如何討論以及如何開口談死亡，常常採取迴避的態度，以致於病人或家屬無法在訊息透明之下，做出最好的決策。甚至有醫生認為安寧照護的概念，違背醫生救人的天職，以至於面臨生死決策時往往顧生不顧死，有「搶救到底」的計畫，卻沒有「放手」的計畫。醫師無法面對死亡，病人就無法善終。無法接受死亡的醫生，讓醫院裡面的加護病房，變成是「往生室的前哨站」！一看明明就已經是末期的病人大限將至，還往加護病房推，而不去捫心自問這樣做是對的嗎？是在真正的救病人能「起死回生」呢？還是在做「無效醫療」？除了影響死亡照護品質之外，真正可怕的是「排擠」效應。沒有人希望，當自己迫切須要醫療救治的時候，卻因某些醫生的不當處置，佔用醫療資源做「無效醫療」，而排擠掉真正還能被救起來的病人，這樣「排擠效應」你認同嗎？這麼多年來，黃勝堅院長深信：「病人有救，要讓他日後活得好，救不起來，也要死的舒適有尊嚴；那活著的親人，才能活得心安、沒有遺撼。」與其抱怨：「含怨含恨的家屬會咬人！」為什麼不在事前盡可能的做好善意的溝通呢？只要在情在理，家屬回饋給醫療團隊的情誼，一樣是很溫馨感人的。全書最後一章，六位1960-1980年代出生的新生代年輕主治醫師們，提出和老一輩醫師對「末期病人」和「臨終照護」，有很大不同的見解與做法，堅叔很欣慰：「江山代有人才出」，當整個善終氛圍越能上正軌，不也是人生到頭的一種「福份」嗎？希望透過書中各個不同故事面相，讓讀者自己能有所體悟，人生走到最後那一關，你想由自己來決定？還是陷家人於要不要簽署DNR同意書的兩難？還是由醫療團隊，依照常規來處置？
【電子書】纖腰手冊
沒有最細，只有更細─腰精語錄女人從細腰中得到最大的滿足，是讓其他的女人忌妒自己打造纖腰是每一個女人的夢想，就讓本書全方位的體驗來圓妳的腰精夢吧！瘦腰，就是希望將儲存在腰間腹部的贅肉消除遠離，書市中收集瘦腰方法最齊全的一本書，看完本書，讓妳永遠的甩掉水桶腰、告別小腹婆，成為人人羨慕的小腰精。本書獨家傳授腰精祕笈，讓愛漂亮的妳「裝」出小腰精「吃」出小腰精「動」出小腰精「造」出小腰精特別收錄李玟、蔡依林、小Ｓ、舒淇、林心如、張柏芝、蔡妍、李孝利、胡杏兒、瑪丹娜等明星瘦腰妙法，讓我們一起健康快樂的營造屬於自己的水蛇腰。
【電子書】青春痘不再破壞我的美
青春年華少不了幾顆痘痘來點綴，然而青春痘不是病，亂起來真苦命。別小看幾顆痘痘，治不對，可以繁衍成大災難；治不好，青春黯淡，顏面無光，直叫人痛心疾首。只要青春不要痘，告別「青春的副作用」，中醫為你釐清真相，除痘務盡！學生為了大考熬夜苦讀，左臉頰就容易冒痘；年輕男性特別容易長大顆大顆的硬結型暗瘡；媽媽管教逆子大動肝火，耳鬢、眉毛處就冒出紅腫的痘子；女性來月事之前，下巴特別愛長痘……這是身體在對我們釋放重要訊息，你看懂了嗎？
【電子書】老中醫教你梳頭巧治病
用一把梳子把身體梳理得越來越健康沒有高深的學問，只要選對一把梳子，再加上簡單的中醫經絡常識，就能把自己身體梳理得健健康康、順順當當。另類的健康療法，老祖宗的養生智慧，不用打針吃藥，每天梳梳頭、梳梳身體就能保健康。老中醫秘而不宣的梳頭養生法完全大公開，用一把小小的梳子就能保健養生。你每天梳頭，梳頭能保健身體，你做對了嗎？利用一把梳子就能治病，你相信嗎？國內第一本梳子梳頭療法專書，歷經五年收集實用實證分享，完整呈現。
【電子書】一次讀懂經穴按摩
一次讀懂經穴按摩中醫經穴養生智慧圖文大百科200多項最有效的人體經穴按摩技巧500多幅清晰詳盡的人體穴位對應圖400多條最經典的中醫絕學理論常識2000多則最貼心的健康養生小提醒本書系統而全面地介紹了中醫基本的經絡理論知識，全書主要著眼於簡單實用的保建和養生之法，並附相應的圖示和要點說明，適用於個人將自我保健落實到家庭日常生活中。對於經穴按摩基本操作一目瞭然，讓高深莫測的中醫經絡知識變得簡單易懂，以最少的投入得到最高的健康收益。是廣大讀者、中醫愛好者以及中醫從業人士必備的保健書。
【電子書】生命中最想唱的那首歌：癌症身心靈團療現場
冬天裡的樹木無懼凋謝，因為它知道春天一到必再發芽；只有夠堅強的人，才有勇氣示弱。很多人其實不是真正死於癌症，而是被癌症「嚇」死的。大家與其害怕癌症，不如來深入瞭解癌症。任何養生飲食、氣功治病的方式都屬於旁枝末節，不能真正的幫助你──「心」才是萬物的根本，沒找到那顆渴望成長的心、那個內在心靈的力量，只想憑藉外力、仰賴藥物和醫學，無異緣木求魚。「我創造我自己的實相」，是新時代賽斯思想的核心智慧，也是本書作者許添盛醫師在進行癌症身心靈團體治療時的最佳利器。許醫師主導的治療重點在於：引導病友由狹隘的自我──那個感受到疾病苦痛、面對死亡恐懼、無力改變生活困境的自我──昇華成為一個有能力創造實相的「自己」，並創造出自身的健康、想要過的生活和理想的人際互動，也能更進一步瞭解「內我」的力量，感覺自身、大自然及宇宙存在的更深源頭，達到身心靈安頓的境界。
【電子書】成功老化
每個人都希望自己做人成功，學業、事業成功，愛情、婚姻成功，那麼自然而然的老來退化呢？要維持心智功能、身體功能、避免疾病發生；能安享天年，這樣才算是一生的真成功！50歲之前的人，即便感受到體力是不如前了，也不太肯去承認「老了」這回事。等動則痠痛疲勞上身、越來越不耐操、不太能熬夜、酒量越來越差、對房事越來 越興趣缺缺……等想到是不是該去做個健康檢查時，該有的毛病，大概都有根底了，如果再不當回事，不去預防或延緩發病，年紀越大是越跟自己過不去。※ 坊間在賣的一些「癌症腫瘤指標」的套餐健檢，即便是昂貴所費不貲，實質上是沒有意義、是浪費錢的。為什麼？※ 現在很流行做「正子掃瞄」去找癌症，為什麼醫生不建議？※ 幾乎國人十大死因當中，每一個都是男生比女生高，只有糖尿病，是女生過50歲之後，比男生高，為什麼？※ 一般人以為需要長期照顧的，是中風或是失智的病人，其實骨骼相關疾病所造成的長期照顧需求也非常的高。一樣的痠痛，又怎麼知道問題是出在骨頭？關節？肌肉還是韌帶？※ 現在醫界講肥胖症，已經很少單純去講身體的質量指數BMI了，現在要講得是「身體組成」。什麼叫「身體組成」？※ 四五十歲，開始覺得有須要保養了，吃保健食品要更小心了。因為可能吃到七八十歲，累積的時間可能會更長久，你怎麼知道吃進是對的成份？※ 當看過非常多醫生，卻無法解除頭昏頭痛、胸口悶、喘不過氣、快昏倒、這裡痠、那裡痛毛病，接著醫生要你去看「精神科」時，能接受嗎？※ 記性退化≠失智，怎麼簡易自我分辨？※ 運動也要有「處方」，低阻抗運動你做了嗎？※ 慢性病，一定先要有3- 6個月緩衝的生活調整，一定要積極的先去做，這叫「治療性的生活方式的調整」。醫生有告訴過你嗎？行政院經建會推估報告：2016年，老年人與15歲以下，幾乎同為302萬人，約佔總人口總比13%。2018年，65歲以上人口比例超過14%，達到國際所稱「高齡社會」 。2026年，比例超過20%，到達「超高齡社會」 。2051年，老年人口將佔36.97%，代表每3位國民中，就有1人是65歲以上老人。一本三四年級生必讀，五年級生要讀，六年級生該有所準備的健康生活書。本書重點當全世界一起面臨人類壽命越來越長，衍生出的疾病也越多樣化；針對這不可逆的老化結果，在所關注的問題中，很重要的是心智功能和身體功能的退化。老化一直是人生無法避免的挑戰，50歲-65歲的熟年，攸關老來生活品質，常有許多年老的病人感嘆：「年輕的時候，沒人告訴我要怎麼面對老化這件事，不知道怎麼就變成這個樣子…」如果，你也不想老來才追悔，成功老化，是一門必學的功課。人老化的過程，從嬰兒出生的那一天，便開始悄悄的進行從不間斷。生理性的老化，並不只發生在老人家身上，它始於器官組織成熟之後；所有的成年人，都有不同程度的老化，一般來說，大約在40歲左右，老化現象就相當明顯了，只是當事人願不願意去面對、和承認罷了。世界衛生組織有所謂的「成功老化」模式：當年紀慢慢大了，維持一個好的身體功能之外，也要維持一個好的心智功能，人要活得長壽之外，也要活的頭腦清楚、 行動自如。50-65歲，是進入慢性病的發病時間點，應該是在「治療性的生活方式的調整」都嘗試過了，不行才開始給藥。基本上慢性病是不會好，所以要做的 事情，是能預防便預防，或是減緩發病。熟齡這個階段，大部分的朋友沒有時間或精神關心自己，等到了退休年齡，雖然有了時間可以多關心自己，但有不少狀況都已經產生，令身為高齡專科醫師的陳亮恭主任頗為感慨，所以衍生出寫這本書的動機，希望能傳遞給熟齡階段的讀者們，一些真正疼惜健康的概念。
【電子書】健康存摺─為你儲備健康指數的501個新主張
健康就像一本存摺，只出不進的體力流失，會讓身體拉警報。但是健康可不像金錢，再賺就有，如果沒有養成固本保本好習慣，等到庫存出現赤字，想補救就來不及囉！女生腰圍大於80公分、男生腰圍大於90公分就代表你過胖了！你知道嗎？餐前先吃水果可以幫助減少體脂肪，刷牙可以幫助降低食欲！你知道嗎？快走16分鐘可以消耗100大卡，喝脫脂牛奶比全脂少70大卡!你知道嗎？現代人對自我外型要求高，用盡各種方法讓身材維持纖細、苗條，在塑身的同時，往往忽略健康已悄悄的流失，不知不覺成就了高血糖、高血脂、高血壓的「三高族」。均衡飲食、適當運動都是保健身體的小常識，但是你真的知道要從何做起嗎？書中提供精闢實用的健康小撇步501招，教你如何正確投資你的健康存摺，用小動作賺進美麗與自信，如此零成本穩賺不賠的好生意，你可別錯過…
【電子書】胡醫師教你遠離富貴病
專家認為，80%的富貴病可以預防，60%的富貴病可以療癒，富貴病不可怕，可怕的是你忽略了健康生活。胡醫師特別針對這些富貴病，提出從早到晚、從春到冬全方位正確又有效的建議，與您一起打造富貴健康的生活，讓高血壓、高脂血、心臟病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症、痛風等顧貴病統統遠離你。看完本書，活用胡醫師的方法，我們衷心希望讓你留住「富貴」告別「病」，讓我們一起跟富貴病說Bye Bye！
【電子書】一生必須知道的醫學故事
醫學相關科系學生必讀醫療相關從業人員必看關心健康的人不能錯過多知道一些醫學故事，您就比別人多懂一些保健常識。有了財富，有了地位，有了學識，你是不是忽略了正確的健康觀念？沒有了健康，人生的一切都將歸零。讓我們一起來翻開這本書，感受醫學的脈搏，聆聽健康的福音吧！
【電子書】好好呼吸，甩掉老毛病！
呼吸是所有生物與生俱來的本能，但「會呼吸」跟「會正確呼吸」是兩回事！配合肢體伸展和冥想，呼吸可以有效改善身體機能。現代醫學證明，懂得正確呼吸，可以自癒諸多老毛病，且隨時隨地可以做、老少咸宜零成本。 大腦控管不到的，讓呼吸來管！我們很多行為，都由大腦控管，但是，有很多狀況卻是大腦管不了的，例如緊張時不由自主的發抖、冒汗、胃抽痛、吸呼急促……等。這些表現其實是自律神經失衡的結果。此外，現代人的許多宿疾如偏頭痛、便祕、肩頸痠痛、失眠、焦慮……等，也都是自律神經失調的表現。自律神經分為交感神經和副交感神經，交感神經負責活絡身體，副交感神經負責放鬆內臟跟器官。兩者達到平衡，身心才能協調。而最簡單、方便的調節自律神經方法就是「呼吸」。人在呼氣時，可以讓副交感神經活絡，吸氣時，可以讓交感神經活絡。瑜伽、太極、氣功……等養生活動也是利用呼吸的原理來調節身體。學習正確呼吸，就能甩掉各種自律神經引起的老毛病！
【電子書】爽經：The Joy of Orgasm
「做愛，圖個爽快，是人生中最說得通的道理。」高潮之路男女大不同，讓性學博士告訴你如何達到絕爽境界！《爽經》以爽為目標，以「經」為名。內分心法、功法、爽法、兵器械法四卷，宛如練功之經籍。讓你從心開始，以身體驗，循序漸進發現性愛的美妙歡愉。首練「心法」︰破除男女雙方對於性觀念的錯誤迷思。自古以來女性對於自身裸體的羞怯與恐懼，該如何釋放？男性是否懂得如何將心比心、疼惜女性？再練「功法」︰舉凡招式、體位、力道拿捏、創意出擊……皆有精彩例證與招式建議。鍛鍊腳趾的肌肉神經，竟能成就「吸精大法」？穿上高跟鞋做愛，意外達到陰道最佳摩擦效果？平時多喝珍珠奶茶，男性就能練就最佳舌功？隨時保持腳的溫度，竟是活化性慾的小撇步？舉凡生活常見實例，稍加活用立刻成為最佳妙招。進階「爽法」︰兩人必須付出同等心力、合作無間，才能共同圖個爽快。爽法根據一般人嘗試的多寡次數、學習的難易度，亦區分為基本階、中階、高階三段。無論想要嘗試顏射、口交或適度囓咬，或是利用台語叫春、用暱稱親密撒嬌，亦可玩玩角色扮演，試試古怪地點親熱，甚或自在體驗肛門快感等等，各種招式任由個人意願挑選，由淺入深逐步嘗試，必可發現意想不到的樂趣。性學博士許佑生x搞笑兩性漫畫家蔡虫，繼暢銷書《口愛》之後，再度聯手打造52招床功爽快秘笈。
【電子書】用喝的就能瘦！DIY蔬果汁瘦身美顏法
超過萬人體驗的激瘦美顏法！喝對蔬果汁，也能擁有魔鬼S曲線、吹彈可破水嫩肌！解密！ 原來這樣喝蔬果汁最有效！喝對時間+搭配體質+選對蔬果汁＝輕盈體態、逆齡美肌本書特色獨創蔬果汁三大飲用新舉！教您用喝的，養出易瘦體質、打造亮膚水嫩肌！創舉1 算出體質、膚質喝果汁，對症飲用，效果加倍！【3分鐘自我檢測，客製化您的瘦身美顏方案！】肥胖可依其體質分為代謝不良、水腫、肥肉結實、贅肉多多型等，而養顏部分則可依其膚質狀況來區分，唯有對症飲用蔬果汁，才有瘦身、美容的功效。【養瘦步驟】STEP 1。算出你的BMI值公式：BMI＝體重(kg)÷身高(㎡)STEP 2。進行問卷檢測，算出你發胖體質！□代謝不良肥胖型 □水腫肥胖型 □贅肉結實難減型 □肥肉鬆軟多多型創舉2 首度點出喝果汁也要看時間，三餐依時喝，健康享瘦、美肌養顏！【早餐、餐前何時喝，本書完整解密！】根據研究顯示，最佳的飲用時間為早晨空腹時，不僅可提振精神，其酵素還能促進新陳代謝、排除宿便。其次是餐前30分鐘~1小時或兩餐間（應於飯後兩小時飲用為佳），不僅能抑制食慾，還可幫助消化。【享瘦養顏計畫】依據體質、膚況飲用蔬果汁，客製化您的纖體美肌方案！※創舉1+創舉2使用範例【算出體質】+【搭配蔬果汁】花花身高160公分，體重70公斤，BMI值為70÷1.6㎡＝27.34375，數值落在「27~30的輕度肥胖」；再依其BMI值進行「代謝不良型」、「水腫肥胖型」與「肥肉結實難減型」的測驗，其分數分別為10分、8分、5分，進而得出「代謝不良型」得分最高，故花花即為此肥胖體質，可對照本書的「代謝不良型」蔬果汁，讓花花為自己量身訂做一份蔬果汁瘦身食譜！創舉3 同場加映蔬果食用宜忌，教您配對食物，營養滿分！【食物搭配合宜，遠離誤食地雷區！】作者特別針對書中水果與蔬菜，提出食用宜忌，如西瓜配綠茶能生津止渴、鎮靜安神，但搭配羊肉則會耗損元氣，讓您在食用蔬果時，不會踩到地雷區！
【電子書】當憂鬱症來敲門
勇敢對抗新世紀的黑死病─憂鬱症自從聯合國世界衛生組織將憂鬱症和癌症、愛滋病並列為二十一世紀的三大致命疾病以來，患病人口之多以及造成社會的影響抑是不爭的事實，憂鬱症也被稱為是繼愛滋病之後新世紀的黑死病。根據統計，自殺身亡者的人數當中約有百分之七十是憂鬱症患者。因憂鬱症所致的身體的、心理的、家庭的、社會的傷害在在都引起社會高度的重視。作者林桂永將自己罹患憂鬱症的親身體驗一一詳實記錄，從病發前的潛在因素，病發後一再復發，直到逐步控制病情以至完全康復。由於高度工作壓力的長期壓抑，以及個人情感因素，為憂鬱症的病發埋下危險因子；病發之後影響工作及家庭甚鉅，幸虧有家人與朋友、同事的諒解與陪伴幫助；加上聽從醫師囑咐，認真面對病情，堅定克服，終於能從憂鬱症的陰影當中迎向陽光。並以兩篇後記分別感謝曾經協助其對抗病魔的家人、同事及朋友們，以及自我分析為何罹病跟建議其他病患及病患家屬應該如何面對病魔。精神疾病雖然已為社會大眾所認識、瞭解與接受。但要精神疾病患者敞開心扉，無私地將自己隱密的患病治療過程分享大眾卻是一件不容易的事。許多相關著作無論是精神醫學書籍、期刊或是個案紀錄大多是專業人士所著，所論及的都是從治療者與觀察者來看精神疾病與精神疾病患者。少有深受疾病之苦的患者能挺身而出將自己的病程記錄成書。這本書的完成，提供讀者一個完全不同的視野去看待憂鬱症（躁鬱症）的面貌，也重新去檢視罹病患者艱辛的心路歷程。相信的是，對同樣深受憂鬱症（躁鬱症）所苦的患者與患者家屬亦是提供新的能量、新的方向、新的思維及新的策略來與無情的憂鬱症（躁鬱症）不放棄地繼續奮戰。
【電子書】闖進醫療叢林
不論是身在其中的醫護人員或是一般民眾，醫療體系也像是蒙著霧的叢林，有時候彷彿覺得自己懂了，下一秒卻又困惑於它的神祕奧妙。在這白色叢林中，一個既不是醫生，又不是藥、護、檢的門外漢，因緣際會投入四十年，艱辛倍嘗。行年八十二，自我檢視過往雲煙，有些境遇或能供有志者借鑑，超越前人。篇後偶拾──「乾坤再造神奇一刀，肥了櫻桃，瘦了芭蕉」。聯合報為台大醫院成功替運動明星變性（男變女）所下標題是神來之筆或羶腥？你（就醫者）看病有挫折感嗎？或你（醫者）希望有和諧的醫病關係，怎辦？且聽（看）作者娓娓道來。小奸小惡人皆有之，該如何面對？本書特色醫管歲月四十載．講台灣醫院今昔．講看病的遭遇及醫療問題．講人性，講自己的糗事台大醫院整建十大祕辛．淌來大禮，無福消受？．上路之前，一波三折．議價、拆標、搶標．無理要求，堅持立場．顧全大局，委曲求全．寧扛罪責，不作酷吏．望遠鏡與大街廓．細節魔鬼─執行秘書後知後覺．「我在做殺頭的生意」．建設需及時
【電子書】正宗版長命拍打功
唯一由台灣創編，傳揚大陸、美國，及歐洲等地的氣功「拍打功」可說是上天賜予人類最原始、最古老的「環保綠醫學」，歷經老祖宗的愛心整理與傳承，救人無數，它的力道與手法的正確，至關重要。「長命拍打功」依據中西醫理、人體解剖、經絡學說、氣功原理整編，詳細說明每一招、每一式的功理、功法，藉由輕鬆拍打，活絡全身氣血；動作簡易且沒有時間、場合的限制，可整套練習、亦可單式操練，非常適合現代人的養生保健，若能持之以恆，健康長命必有成效。＊隨書附贈：DVD（吳長新示範）、免費學功報名表詳讀本書，看著圖片步驟習練，或播放隨書DVD，跟著作者習練，你將進入「氣功」領域的堂奧，了解「氣功」的真相，不但不會「走火入魔」，還能「調理百病」。本書特色1. 介紹拍打功的正確做法，正本清源，讓大家獲得真正的健康。2. 簡單易解，人人可做，且不受時間、空間限制。3. 循序漸進，說明詳盡，配合圖片可輕鬆學會有效的健身功法。4. 系統化整理眾說紛紜的手法，讓讀者不僅能依式操練，並瞭解原理而避免誤用。5. 以口訣搭配各式演練，加強正確性和記憶度。6. 針對練習時常見的問題有詳盡的說明解答。
