【電子書】美魔女氧生術
你的身體不能沒有氧！缺氧是健康與美麗的大敵缺氧會造成代謝障礙，使身體提早老化。當細胞在缺氧情況下，會很明顯地造成新陳代謝過程減緩甚至停止，導致惱人的面黃、暗瘡、粉刺、毛孔阻塞等肌膚問題。若是長期缺氧者，更會出現記憶力衰退、肩痛、氣喘、眼睛疲勞、白內障、敏感性鼻炎、痔瘡、便秘、牛皮癬、血管硬化、手腳冰冷、風濕病等病症，嚴重者甚至會導致癌症。美女中醫博土趙叔碧現身說法，近40種補「氧」祕訣讓你有「氧」UP！健康美麗UP！補「氧」、保「氧」，讓你有「氧」有健康，打造有「氧」美女無齡肌。本書特色4種補「氧」運動彩圖示範7種美麗肌膚的保「氧」祕訣11種喝出女人味的中藥茶飲13種補「氧」健康食品介紹13種補「氧」中藥食譜揭露和更多輕鬆簡便的補氧祕招
【電子書】養生藥膳食療大百科3：便秘、性功能障礙、脂肪肝、肥胖症
便秘蔬菜肉品類食療食譜粥類食療食譜性功能障礙陽痿食譜 早洩食譜遺精、滑精食譜不射精食譜精冷食譜血精食譜陰冷食譜縮陽症食譜 強中食譜性神經功能減退食譜脂肪肝脂肪肝食譜肥胖症肥胖症食譜高脂血症、脂肪肝、肥胖症之體虛乏力者食譜便秘對身體健康不利，甚至易發生腸道癌症，故對此症不可忽視。性功能障礙其治療的藥膳，以補腎的同時可以增加補脾生氣的補氣藥膳為主，可以收到較佳療效。脂肪肝只要積極治療，輕者是可以治癒的，重者則可以減輕症狀。肥胖症易引發許多疾病，而藥膳由內而外健康調理，對減肥、細嫩肌膚，食療具有獨到之處。近年來，中醫、西醫對疾病的治療都有許多方法，而藥膳調養也不可缺少，本書所列的藥膳食療，既有古方，又有創新。每道配方根據藥食性味、功能、特點科學搭配，內容詳實，知識性與實用性並重，藥膳食材易於取得，料理方法一看就懂！
【電子書】細節決定你的健康
本書簡介在這個繁忙且現代化的社會，每個人的步調都顯得匆忙，隨著生活節奏跟著加快，生活品質卻日趨下降。每個人都想過好生活，多數人卻不知道如何努力；每個人都知道健康很重要，大部分人卻不曉得該怎麼去提升和維持；每個人都為了自己的身體想去做些什麼，卻又因為忙碌而無暇去顧及。本書正是為了這些想要追求健康卻又不想閱讀長篇大論、不知道從何開始的讀者們所設計。《細節決定你的健康》全書內容囊括了多達501個改善健康及維持健康的小撇步，分門別類的列為五個不同主題的篇章，凡減重瘦身、運動健身、儀容保持、飲食調整和攝取營養，你都可以在這些篇章中找到五花八門的實用方法，其中更有你從未知道的小招術，保證讓你在閱讀後不僅會獲得健康知識，更會有「原來這樣也可以變瘦、變美、變健康啊！」的醍醐灌頂之感。現在就讓我們翻開《細節決定你的健康》，一起學習健康新知識，一個個去實行吧！
【電子書】坐月養生滋補簡易食譜
教妳產後坐月常識宜忌精選76款養生滋補湯水及營養餸菜26款滋補血氣、養顏、寧神健腰湯水16款養生粥、粉、飯28款簡易滋補營養小菜6款產後修身湯水懷胎十月「氣血耗用」，媽媽身體處於「血不足，氣亦虛」的狀態，故此產後調理是非常重要。若媽媽坐月時進補得宜，不但能改善體質，更可增加母乳，讓寶寶成長更健康。《坐月養生滋補簡易食譜》由具有20多年豐富陪月經驗的魏運蓮女士編寫，精選76款養生滋補湯水及營養餸菜，針對媽媽產後調補需要，如補血、催乳、驅風、滋陰、益腎、健腰等，全面照顧媽媽坐月及餵哺寶寶期間的營養所需。食譜附上烹飪小錦囊、適合食用時間、食療功效，簡明易懂，適合新手爸媽閱讀。全部食譜均中英對照。
【電子書】瑜伽墊上解剖書
帶著你的瑜伽墊，本書就是你一生的瑜伽老師!!轟動美、台、中瑜伽界的暢銷書作者瑜伽教室熱門用書生物力學＋生理學＋解剖學以圖像直接記憶，適合任何程度的瑜伽練習者可一邊翻閱一邊練習‧ 西方骨科醫生＋師事瑜伽大師艾揚格＝這本瑜伽墊上解剖書骨科醫生所撰寫的瑜伽解剖書，夠專業、夠正確！又師從東方首屈一指的瑜伽大師，直指瑜伽體位法的要義。‧以圖像直接記憶，擺脫複雜的肌肉名稱讀者無需再與枯燥、艱澀的醫學原理奮戰！更不會驚覺，好不容易搞懂的專有名詞，卻不知如何應用在實際練習之中！本書以大量圖示輔助文字說明，採用多張不同角度、不同重點的3D人體解剖圖，解說單一體位。以「手抓腳趾單腿站立式」為例，作者共用了11張圖片解說這個體位：2張標準體位，4張準備動作，以及5張局部圖示，細膩剖析各部位肌肉的重點。舉凡這個體位運用到的部位，如大腿、髖部、肩膀、背部，都繪製了細部的解剖圖，再以色調、深淺與箭頭分別標示出單一肌肉施力或伸展的強度與方向。一目了然的圖示，練習者終於可以擺脫複雜的肌肉名稱，改以圖像直接記憶，輕易把腦海中的圖像對應到實際練習。‧以簡馭繁，深化瑜伽體位以西方解剖學解析瑜伽，雷朗醫生絕非第一人，然而能像他以如此精簡的方式來解釋瑜伽背後的科學原理，卻是寥寥無幾。作者以「關節姿勢」「收縮的肌肉」「伸展的肌肉」「呼吸」和「鎖印」，作為理解瑜伽體位的五要素。認識了關節姿勢，便能確定原動肌，再利用其他協助肌來微調姿勢，進而伸展並拉長相應的肌肉，增加肌肉的活動度，加深體位。其次是呼吸。幾乎每個體位都有助於我們開展胸腔。結合起呼吸的輔助肌以及橫隔膜的動作，就能增加胸廓容積，進而促進血液的含氧量，排除身體中的能量障礙。鎖印則是最後的畫龍點睛。只要共同收縮關鍵肌群，就能在全身上下創造鎖印，穩定姿勢。練習體位法如能善用這簡單五步驟，就能增加柔軟度、肌耐力和精準度。‧做瑜伽，好簡單，好安全標準姿勢並非人人都做得到！不同於一般解剖書只呈現「標準姿勢」，本書特別強調循序漸進的過程，並為每個體位增添了「準備動作」或「替代式」，讓瑜伽新手可藉由各式各樣的準備（例如椅子、繩子、牆面等輔具，或其他替代動作），慢慢進入單一體位。這也打破瑜伽體位「正確姿勢」的迷思：瑜伽要做到位，重點並非「外形正確」，而是讓身體在平衡狀態中，啟動或伸展正確的肌肉，開展正確的關節。‧大開本、好翻閱、可攤平本書是為了方便練習者在瑜伽墊上練習時，能同時參考翻閱，因而在內容呈現和書本裝幀上，無不出於這般考量。大開本，硬而厚的紙頁，精裝書的裝訂方式，書本不會自動闔上，整個頁面一目了然。方便讀者在練習時，把書本平攤在地面，可隨時翻閱、參考。‧讀者高度評價本書一系列書籍推出後，西方瑜伽界就給予高度的評價與關注。除了獲得亞馬遜讀者五顆星評價，美、英、法等國的瑜伽雜誌皆有專文介紹。
【電子書】孩子受傷，這樣急救就對了！
及時的急救，可避免幼兒的意外傷害變成終身遺憾！不論是平日意外受傷、休克或噎食，你都可以在本書中找到快速、易懂又有效的急救方法！本書七大特色1. 條例49種幼兒意外傷害，並提供急救的方法。2. 例出8種必須立刻看醫生的狀況。3. 例舉7處幼兒最容易發生意外傷害的場所。4. 針對7種幼兒常見的疾病的治療、照顧、預防方法，與何時該去看醫生等建議。5. 圖示幼兒人工呼吸急救法。6. 圖示幼兒噎食急救法（哈姆立克急救法）。7. step by step的急救方法與注意事項，讓你一看就懂。你會碰到的困擾家的急救箱能夠救急嗎？你家中有急救箱嗎？有多久沒有更換新內容了？當寶寶發生各種意外傷害時，急救箱裡的藥品足以應付嗎？你是否知道幼兒服藥時該注意些什麼？如果孩子吐藥，是否應該再餵他服用另一劑？萬一忘記服用，是否下次該服藥時加倍分量？若不小心服下雙倍藥劑，該怎麼辦？藥效多久之後能見效？若是無效，應等多久再看醫生？什麼時候才能停止服藥？需要將藥全部吃完嗎？過期藥品該如何處理？放在冰箱裡就真的能夠保存比較久嗎？ 如何找到能與你緊密合作的醫生？你有選擇醫生的權利嗎？還是只能聽憑醫師的班表排定呢？ 你必須在規定時間內才能打電話給醫生？或者在只要有需要就可以撥電話？當情況需要時，孩子的醫生會主動來電告知嗎？無法認同醫生時的指示，要盲目遵從嗎？還是斷然推翻？遇到哪些狀況，孩子必須立刻就醫？體溫超過40℃。輕微發燒，但伴隨著抽筋。咳嗽超過2週以上，且痰中帶血。咳嗽時伴隨著呼吸困難或氣喘。嗜睡但似睡非睡、全身乏力、無法振作且缺乏反應。不明原因的流血。孩子意外受傷時，你是否知道該如何急救？孩子誤吞食錢幣、彈珠和類似小東西時，該如何移動卡在食道中的異物？孩子皮膚出現瘀青或黑藍色傷痕時，可以冰敷或熱敷嗎？ 孩子遭腐蝕性的化學藥劑灼傷時，該如何急救？有需要送急診嗎？
【電子書】身體健康完全使用手冊
到底怎樣才是健康？你的生活方式、生活環境、心態、運動以及飲食與健康有什麼關係？如何才能體察自己是否處於健康狀態？本書從生理、心理兩方面介紹上班族需要注意的各個方面，以及如何保護自己的健康。本書的特點就是注重技巧性，如心理壓力，大家都知道這是有害於健康的，如何克服才是最重要的；因此，將從生活的各個角度闡述如何運用各種技巧，來減輕心理壓力，而避免陷入講道理的窠臼。希望本書能給你的健康生活帶來幫助！
【電子書】身體健康完全使用手冊
到底怎樣才是健康？你的生活方式、生活環境、心態、運動以及飲食與健康有什麼關係？如何才能體察自己是否處於健康狀態？本書從生理、心理兩方面介紹上班族需要注意的各個方面，以及如何保護自己的健康。本書的特點就是注重技巧性，如心理壓力，大家都知道這是有害於健康的，如何克服才是最重要的；因此，將從生活的各個角度闡述如何運用各種技巧，來減輕心理壓力，而避免陷入講道理的窠臼。希望本書能給你的健康生活帶來幫助！
【電子書】董氏奇穴精要整理
《董氏奇穴精要整理》不僅對董氏奇穴的定位、取穴方法、主治和用法進行了詳細的論述，還首次提出了董氏奇穴指壓按摩法。為了便于讀者的記憶王敏還把董氏奇穴重要的穴位編成了歌訣，并列舉了大量的臨床和治療方法，《董氏奇穴精要整理》不僅對董氏奇穴的定位、取穴方法、主治和用法進行了詳細的論述，還首次提出了董氏奇穴指壓按摩法。為了便于讀者的記憶王敏還把董氏奇穴重要的穴位編成了歌訣，并列舉了大量的臨床和治療方法，《董氏奇穴精要整理》是廣大針灸醫師、中醫院校學生、外國留學生、針灸愛好者及亞健康群體自我保健的參考用書。《董氏奇穴精要整理》：王敏是“5維全息療法”研發人、董氏奇穴弘揚人。《董氏奇穴精要整理》不僅對董氏奇穴的定位、取穴方法、主治和用法進行了詳細的論述，還首次提出了董氏奇穴指壓按摩法，同時，將董氏奇穴重要的穴位編成了歌訣，并列舉了大量的臨床治療方法。
【電子書】陪你到老：從改變信念做好長者照護工作
你可曾想過，以往英雄般的父親，有一天會需要你親自照顧？一直為你打點好起居生活的母親，有一天會變得什麼也做不來？本書中的故事，都是作者以實際個案改編，從每位主角身上，也許我們都會看到自己的影子。雖然書中把照顧者分為九類，但事實上每個人在不同的時候，都會扮演不同類型的照顧者。透過理解故事主人翁的主要信念和聆聽他們家人的心聲，我們會發現面對父母時自己內心深處的想法，而那些想法又如何影響我們與父母的關係，以至日常生活中待人接物的方式。在照顧父母的過程中，從每個衝突、痛苦的經驗裡，我們都可以瞭解自己有什麼信念，繼而選擇如何處理這些信念，以讓自己的照顧者生涯更順利、人生更順遂。照顧父母這門人生課題，或許是上天在冥冥之中，為了讓我們改變而精心安排的重大考驗，或許也是父母能給予我們的最後一個學習機會。
【電子書】《黃帝外經》丹道修真長壽學
靜觀中華五千年文明史，無數事實啟迪我們：中華民族神聖祖先黃帝是中國傳統文化與文明的始祖之一，也是中國道家文化與中國道家內丹養生修真之道的始祖之一。眾所周知：中國道家內丹養生修真是全人類實現康壽超凡的法寶。根據《漢書．藝文志》、《道藏．軒轅（黃帝）本紀》與《中國大百科全書．中國傳統醫學》、《古代醫籍志》等史書記載：《黃帝內經》與《黃帝外經》，構成了中國傳統道醫與中醫和中國道家養生與中國道家內丹養生修真文化主體的兩翼，造福世人，永世不竭。《黃帝內經》以養生治病為主，兼及養生與修真。《黃帝外經》以養生修真為主，兼及養生與治病。《黃帝內經》指出宇宙天地人萬物為一體，而作為萬物之靈的人類達到健康長壽的理論基礎為：「道法自然」規律與「天人合一」生活，其具體方法載於《黃帝內經》，總綱為：法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄勞作。《黃帝外經》則在《黃帝內經》讓人類獲得健康長壽的基礎上，進一步獲得「掌握陰陽」實現「修真長生」的偉大理想。其理論基礎為「天人一氣」，其方法為中國道家內丹養生修真之道，其修煉和秘訣主要蘊藏於《黃帝外經》，集大成於《老子道德經》、《太上老君內丹經》（本經載《道藏》，太上老君即修丹道者對老子的尊稱）。總綱為：顛倒陰陽：秘傳內丹口訣為「迴光返照，默守玄關竅」，即老子《道德經》第一章中講的「常有欲以觀其竅」、「玄之又玄，眾妙之門」。命根養生：秘傳內丹口訣為「煉腎生精，添油接命」，即老子《道德經》中所講的「深根固蒂，長生久視之道」。命門真火：秘傳內丹口訣為「煉精結丹，武火烹煉」，即《太上老君內丹經》中所講的「夫煉大丹者，精勤功行……」任督生死：秘傳內丹口訣為「取坎填離，丹道周天」，即老子《道德經》中所講的「反者道之動，弱者道之用，專氣至柔，復歸於嬰兒乎」。善養陰陽：秘傳內丹口訣為「溫養沐浴，煉神還虛」，即老子《道德經》中所講的「歸根曰靜，靜曰復命。」為使海內外讀者能儘快學好、用好《黃帝外經》內含丹道修真長壽秘術，早日獲得身心康壽超凡，《中國道家養生與現代生命科學系列叢書》總主編蘇華仁經過三思後定出書名與結構內容，同時寫出本書緒論，而後首先將中華聖祖與中國道家丹道始祖黃帝、傳世《黃帝外經》內含丹道修真學集大成者中國道家祖師老子、傳承《黃帝外經》內含丹道修真學是傳世主要著作收錄書內，計有：（1）《老子道德經》中關於丹道的論述（2）《道藏．太上老君內丹經》（3）老子親傳丹道弟子尹喜真人著《尹真人東華正脈皇極闔闢證道仙經》為使廣大讀者能窺丹道九層秘功全法全訣，隨將《黃帝外經》內含黃帝、老子丹道秘傳下手功夫九轉還丹功九層功夫丹道全法全訣當代傳人、世界著名丹道高師吳雲青（1838~1998）傳承修煉的丹道下手秘功九轉還丹功附上。然後敬請海內外著名丹道名家梅自強門內弟子、廖冬晴博士（道號賢陽）譯成白話文，同時精心注解了55章至82章。同時敬請中國當代江蘇淮安易道醫三者行家嵇道明（原名嵇衛明。）進行注解了《黃帝外經》第1章至54章，同時特意對《黃帝外經》全文81章寫出了具有導讀與探索明意性質的「探微」文章，以益海內外廣大有緣讀者快速學習理解應用《黃帝外經》。最後，由本叢書總主編蘇華仁統一審定修改完善而定稿出版。尋根求源：《黃帝外經》的源頭是黃帝兩次登臨崆峒山拜廣成子為師，學習丹道修真長壽秘術，中國偉大的史學家司馬遷《史記．五帝本紀》和《莊子．在宥》、《道藏．軒轅（黃帝）本紀》與中國宋代大文學家蘇東坡精心撰寫的《軒轅黃帝崆峒山問道廣成子記》中有詳細記載。《道藏．（黃帝）中山玉櫃服氣經》中則有廣成子傳黃帝丹道修真長壽功夫綱要。為了使海內外有緣讀者進一步瞭解與《黃帝外經》緊密相關：中華聖祖黃帝的哲學思想、養生修真、治國用兵經典論著，我們又特別收入了《黃帝陰符經》（張果老注），當代國學與考古名家、清華大學考古所廖明春教授提供的、十分珍貴的湖北省江陵市王家台1993年3月出土秦簡《黃帝歸藏易》原始資料，中國安陽周易研究會會長秦文學「《黃帝歸藏易》發源地為古都安陽考」等文章，今一併收入《黃帝外經》以供讀者修真。然後與中國山西科學技術出版社精誠合作出版。誠願中華兒女暨天下道德之士有緣潛心精學《黃帝外經》，有緣誠心拜得精通《黃帝外經》蘊藏的修真至道的高師修成丹道，即修成中國道家內丹養生修真大道，成為獲得中華聖祖黃帝《陰符經》中講的「宇宙在乎手，萬化生乎身」成就而為世人造福的真人，此乃中華聖祖黃帝、老子及歷代丹道祖師之博大宏願！作為我們後人唯有尊道貴德，日日精煉丹道，以利己利人利社會，永久利天地人生生不息。
【電子書】自我免疫系統是身體最好的醫院
時常手腳冰冷、畏寒，代表你可能鐵元素攝取不足口角炎一直反覆不癒，暗示慢性胃炎已經找上你了翻開本書，讓我們一起傾聽身體說話，一起破解身體訊息的「達文西密碼」！本書選擇了生活中最常見的、自己在家就可以測知的體徵與健康的相關現象，引導讀者運用異常體徵與病變之間的關係，進行分析預測，有助於讀者及早發現疾病的初期表現，及早就醫治療，防患於未然，並藉由適時發現健康警訊，改正導致病因的不良生活習慣，重新獲得健康魅力的人生。本書特色本書選擇了生活中最常見的、自己在家就可以測知的體徵與健康的185則相關現象，剖析人體病變有哪些徵兆。
【電子書】你不可不知的防癌抗癌100招
你不可不知的防癌抗癌100招37種良好生活方式24種抗癌飲食介紹39種醫藥抗癌詳解100則小叮嚀與措施調動你身體中的抗癌基因健康生活幫助你延年益壽醫學家認為，每個人身上均有原癌基因，也有抗癌基因，當它們兩者處於一種動態平衡時，人們的身體就呈現健康狀態；相反地，一旦這種平衡崩潰，人們就會罹患癌症，而破壞這種平衡的外因則主要源自於不健康的生活方式與行為。本書因此提出了生活環境、飲食、運動、心理等方面的100則防癌抗癌妙招，並且對現今西醫常見癌症的防治方法、治療手段與中醫中藥的抗癌防癌知識，進行詳解與探討，相信本書將能徹底改善你的生活方式，使你獲得健康幸福的人生。
【電子書】健康是選擇：一位營養諮詢教育專家的私人筆記
每一道牆，都會有一扇窗；每一個生命，都能找到一個名為健康的出口。誰能教你絕不生病的方法？沒有！絕對沒有！健康是一種態度，健康是一種選擇；只有當你選擇了健康，你才能澈底擁有健康。17則真實故事，讓你重新認識健康的意義。作者精心挑選的經典案例從27歲到92歲，書中每一段故事都是一趟生命跌宕起伏的旅程。這些人年紀與你我相仿，或許你也曾有過相同的困擾；或許你身旁的人正遭受著相同的磨難；又或許你在翻開本書後才第一次感受到健康的可貴；但不管如何，透過這些真實的鏡子，我們終能一窺健康的全貌。生命應該花用在美好的事務上，也唯有重新認識健康，你才能突破難關，打開一扇通往充滿生機的生命之窗。每個人都有選擇生命的權力；每段生命，都有選擇未來的機會。作者身為一個營養諮詢專家，從多年的經驗中，她爬梳出生命與健康的意義。健康，它具有很多的面相，它可能是醫療保健的知識、可能是問病用藥的過程，它也可以是臨床醫學、營養醫學、生命科學、中醫草藥......，但不論它的面貌如何改變，健康的核心卻永遠不變－－那就是「熱愛生命」。想要擁有健康，你需要的不一定是更多的知識，也未必是更高端的醫療技術，有的時候，我們欠缺的正是一種對生命的尊重。翻開本書，你看到的不會是生澀的醫療用語，也不是更多龐雜的醫學常識；閱讀本書，你看到會是那彷彿近在身邊的17則真人真事，17則將改變您人生態度的生命旅程。而或許，健康就從這個時刻開始，就從您體認到「健康是選擇」的這一刻展開。
【電子書】養生藥膳食療大百科2：骨質疏鬆症、風濕病、更年期
博大精深的藥膳文化，給你優質的保健養生料理。許多隱藏的健康危機都在我們最熟悉的生活環境中。對症下藥，補中益氣，滋陰潤肺，強健筋骨。藥膳常以藥膳酒劑治療，往往可收到較好療效。人類的壽命越來越長，現代疾病越來越多。│骨質疏鬆症│骨質疏鬆症菜餚類食譜∕骨質疏鬆症糕點餅麵類食譜∕骨質疏鬆症飯粥類食譜│風濕病│風濕病植物性食療食譜∕風濕病藥酒食療食譜│更年期│豬肉類火炒料理∕牛肉類火炒料理∕羊肉火炒料理∕禽類火炒料理∕豬肉類蒸煮料理∕牛肉類蒸煮料理∕羊肉類蒸煮料理∕禽類蒸煮料理∕春季食療湯品料理∕夏季食療湯品料理∕秋季食療湯品料理∕冬季食療湯品料理
【電子書】女中醫給忙碌上班族的第一本養生書
妳希望四十歲時可以當個凍齡的美魔女嗎？ 你害怕以後變成秃頭大肚的中年歐吉桑嗎？ 只要把握現在，遵循72個簡單的中醫養生法， 就能長長久久保持健康、預防疾病、留住青春！ 我還年輕，有必要養生嗎？ 每天外食，也可以吃得健康嗎？ 日也操夜也操，爆肝熬夜該怎麼「補」？ 聽說中藥吃多會傷腎，是真的嗎？ 這本書，完全解答！ 許多年輕的上班族，工作過度忙碌，三餐不好好吃、睡眠也不定時睡，年紀輕輕身體就一堆毛病，卻還不懂得照顧自己的身體。 中醫認為，最厲害的醫師不是只會幫人治病，而是在小病還沒有成為大病之前，在惡疾尚在萌發之初就能見微知著，將造成疾病的原因去除，也就是強調「預防醫學」的重要。 對於想要了解中醫、想要好好養生的你，女中醫羅珮琳要告訴你，中醫的理論並不會艱澀難懂，只要生活中小小的改變，就能讓你擁用正確的養生觀念，活得更健康！
【電子書】女中醫給忙碌上班族的第一本養生書
妳希望四十歲時可以當個凍齡的美魔女嗎？ 你害怕以後變成秃頭大肚的中年歐吉桑嗎？ 只要把握現在，遵循72個簡單的中醫養生法， 就能長長久久保持健康、預防疾病、留住青春！ 我還年輕，有必要養生嗎？ 每天外食，也可以吃得健康嗎？ 日也操夜也操，爆肝熬夜該怎麼「補」？ 聽說中藥吃多會傷腎，是真的嗎？ 這本書，完全解答！ 許多年輕的上班族，工作過度忙碌，三餐不好好吃、睡眠也不定時睡，年紀輕輕身體就一堆毛病，卻還不懂得照顧自己的身體。 中醫認為，最厲害的醫師不是只會幫人治病，而是在小病還沒有成為大病之前，在惡疾尚在萌發之初就能見微知著，將造成疾病的原因去除，也就是強調「預防醫學」的重要。 對於想要了解中醫、想要好好養生的你，女中醫羅珮琳要告訴你，中醫的理論並不會艱澀難懂，只要生活中小小的改變，就能讓你擁用正確的養生觀念，活得更健康！
【電子書】健康與社會：華人衛生新史
《健康與社會：華人衛生新史》由中央研究院歷史語言研究所研究員祝平一主編，乃華人社會衛生史研究之進階讀物，適於對醫療史或衛生史有興趣的研究生和學者。 《健康與社會：華人衛生新史》以個案研究提出華人衛生史研究的可能徑路，以西方公共衛生體制進入華人社會為主軸，探討這一歷史過程中，台灣、香港與中國衛生觀念與實作之變遷。論題含括西方公衛體制輸入後，華人衛生體制的建立與變遷、衛生的實作和概念、操作衛生體制的物質文化、傳染病的防治、衛生體制如何形塑身體與主體、健康不平等與性別等議題。 本書精采內容含括了討論華人社會衛生史上的公共衛生（Public Health）、近代中國醫院的誕生、19世紀中國通商港埠的衛生狀況、清代的痧症、民國時期的肺結核與衛生餐檯、日治時期臺灣公共衛生、DDT與二次戰後台灣的瘧疾根除、美援下的衛生、民國時期的心理衛生、蘭嶼達悟族的精神醫療變遷與展望、當代中國農村衛生保健典範變遷、中國計畫生育等，皆為一時之重要研究成果。
【電子書】健康與社會：華人衛生新史
《健康與社會：華人衛生新史》由中央研究院歷史語言研究所研究員祝平一主編，乃華人社會衛生史研究之進階讀物，適於對醫療史或衛生史有興趣的研究生和學者。 《健康與社會：華人衛生新史》以個案研究提出華人衛生史研究的可能徑路，以西方公共衛生體制進入華人社會為主軸，探討這一歷史過程中，台灣、香港與中國衛生觀念與實作之變遷。論題含括西方公衛體制輸入後，華人衛生體制的建立與變遷、衛生的實作和概念、操作衛生體制的物質文化、傳染病的防治、衛生體制如何形塑身體與主體、健康不平等與性別等議題。 本書精采內容含括了討論華人社會衛生史上的公共衛生（Public Health）、近代中國醫院的誕生、19世紀中國通商港埠的衛生狀況、清代的痧症、民國時期的肺結核與衛生餐檯、日治時期臺灣公共衛生、DDT與二次戰後台灣的瘧疾根除、美援下的衛生、民國時期的心理衛生、蘭嶼達悟族的精神醫療變遷與展望、當代中國農村衛生保健典範變遷、中國計畫生育等，皆為一時之重要研究成果。
【電子書】史上最完整的蔬果飲食圖鑑：營養功效、挑選、保存、烹飪
蔬果食材的搭配與料理方式是一門理論與實用並重的生命與生活科學。人類為維持生命和生長發育，必須依賴所攝取的食物養分。養分於人體內經消化、吸收、運輸，才能被體內的器官、組織和細胞利用，以構成身體的結構成分，提供生命與活動所需能量以及調節身體的代謝。食物是營養素的來源，所謂均衡營養必須攝取來自適當與適量的多種食物組合，因此，研究食品營養必須了解食物。然而，食物中的營養成分並非恆定不變，其受環境的影響很大：環境的改變造成食物中營養成分的變化，及其對人類健康的影響，都值得我們深思。例如：環境汙染造成的酸雨，長期沖刷地表，可能改變土壤中礦物質的量和比例，也因此使食物的礦物質含量跟著改變；動物的食物主要來自植物，當植物的成分產生了變化，動物的健康就可能受到影響。因此，本書是研究食物、營養素與健康關係的一本書。蔬果食材的相關問題，有時間性，也有地域性。八○年代，臺灣剛光復，戰後經濟蕭條、食物匱乏，營養素缺乏，造成人們普遍的營養不良。八○年代之後，經濟逐漸富裕，熱量、油脂、動物性蛋白質過剩所導致的營養不均衡問題成為關注焦點。今日先進國家與落後地區的營養問題大不相同，其間的差異其實與經濟和社會問題有關，研究營養的專家學者應作全面的觀察與了解。
【電子書】狎客行：九真陰經 （二版）
大辣壓箱文獻，麥式私藏拳譜！圖解三十二式交歡祕技，招招撩人，步步銷魂。一本卡片書與一本拳譜，三十二式交合奇招即將重出江湖……‧拳法四路三十二式大辣山房首度公開武林狎客們爭相搶奪的至尊性愛秘笈《狎客行──九真陰經》，拳法分屬「立姿」、「臥姿」、「器械」及「神技」四路，共三十二式匪夷所思、天馬行空的銷魂房中秘術，提供讀者一個月份的性愛秘戲，讀者可每日抽選，照表操課，少年宜練「丹鳳朝陽」強筋骨，中老年可習「首尾相連」壯腎腰。其中包含了非常人能力可及的上乘奇招怪式，非武功高強者，務必量力而為，千萬勿欲自娛而自誤，切記切記！ ‧一書一拳譜本書由一本卡片書和一本拳譜組成，卡片正面為奇淫交合圖，背面可當明信片使用，拳譜則為三十二式性愛奇技的招式圖解。讀者欲私藏偷練抑或餽贈親友皆宜也！
【電子書】你的健康水知道
了解水，讀懂水，會喝水，愛上水喝水？洗衣？做飯？沐浴……水，無處不在？解渴？減肥？治病？美容……水，無所不能？「好水是長壽之源」，長壽村水的秘密能讓人「延緩衰老」？「藥補不如食補，食補不如水補」，「不治而癒」的神效真的能實現？「水是速效美容藥」，能 「一秒鐘」養顏、塑形、美體甚至「返老還童」？「身體好不好，水全知道」。難道水真能洞悉人體所有的健康養生奧妙？有謎團才會有真相，讓我告訴你「水」到底是什麼？你瞭解水嗎？萬物源於水。水，是身體的「興奮劑」，將活力無限刺激；水，是美麗的「乾燥劑」，將魅力永久保質；水，是生命的「活化劑」，讓人生生不息；水的秘密從此揭曉。你會喝水嗎？有的水，通透明亮，卻暗含殺機；有的水，看似普通，卻價值無窮。好水和壞水還在「傻傻分不清楚」？水的謎題從此破解。健康水＋健康時間＝健康體魄？健康水＋健康時間＋健康容量＝健康體魄？健康水＋健康時間＋健康容量＋不同群體＝健康體魄？健康水＋健康時間＋健康容量＋不同群體＋……＝健康體魄？大千水世界，健康等式的不等因素還有很多，準備好和我一起去解開水的奧秘吧。
【電子書】簡文仁出招‧3C痠痛症候群投降
科技帶給人們的投資報酬率，有人覺得：追錢更輕而易舉、享受更唾手可得。簡文仁卻認為，金錢可以數，可數叫MANY，但是健康是MUCH，是不可數的，是無價的！40歲以前，用健康換金錢，那40歲以後、50歲以後呢？太多人用金錢想方設法要換回健康，這樣的投資報酬率划不划算？如果大家留意一下，應該也不難發現身邊3C重度使用的親友，練武功似的，常有各種莫名其妙姿勢跑出來，歪斜、扭曲肢體外，有時為了改變「積勞成疾」的痠痲，會把自己用非常奇怪的姿勢，或掛、或癱、或趴的硬撐在那裡，在門診，真的看到有年輕病人，痛到脖子不能彎、頭無法轉，像機器人一樣，頭和身體必須「行動一致」，才能看左看右。簡文仁常去大專院校演講，每回只講這一句：「身體受虐造成的痠痛，不是不報，你們還年輕，是時候未到。」台下很多學生齜牙裂嘴苦笑：「為了PK，早就開始痠痛了啦！」真的太多年輕人，休閒的時間全被3C綁架，這哪算是休息？身心全神貫注緊崩備戰；休息的定義應該是要身心的結構、肌肉能去放鬆才是。很多朋友們成天跟3C形影不離，連出門、甚至上廁所也長相左右。熬久了這裡痠那裡痛，剛開始也許貼貼治痠痛的貼布、或噴一噴痠痛噴劑能暫得舒緩，但終究會找上痠痛相關門診求醫。重點是這些年輕人、甚至是中壯年的上班族，在一邊接受痠痛復健治療的同時，邊「孜孜不倦」利用另一隻手，繼續埋頭苦幹。年輕或許可以讓痠痛有較明顯的改善，一不痠不痛了，就故態復萌、又我行我素，然後回頭抱怨醫師：「不就是個痠痛症狀，怎麼會老是拖著治不好？」 書中簡文仁針對肩頸、手肘手腕、腰背與飽受久坐之累的骨盆、雙腿，設計出隨時隨地，都可以在小空間就做的運動，有些甚至坐在椅子上也可以做做的小動作操，這些小動作操不論是在辦公室座位、家中、包括搭乘長途交通工具，都是很好的舒解痠痛調適。拐傷、扭傷在生活中難免，這類舊傷若不妥善處理，誤以為不痠不痛就沒事了，但時日久後，一不小心很容易又發作，如何知道或判斷身上舊傷到底好沒？簡文仁在書中也有傾囊相授，幫大家一起遠離痠痛。本書特色各種3C產品趨勢，越做越講究「輕薄短小」，從使用角度來講，基本上不用負擔太多產品的重量固然是好，但若以人體工學角度來看，未必！因為輕薄短小，拿手機或平板電腦的手、加上一直在按來點去、滑不停的手指，都是懸空的，這一懸空，手腕、手肘、肩膀都會出問題！痠痛是一種「累積性」的栽培，玩3C成癮，最怕的就是長期痠痛，又處理不好，然後持續累積再累積，到後來就變成「肌筋膜症候群」一種慢性痠痛。慢性痠痛尤其是逐漸上了年紀，自癒能力比較差，如果病人自癒力差，治療起來成效也不彰。年輕雖然自癒力會比較好，有時候痠痛也許做做治療、放鬆休息一下就好多了，但這並不代表從此天下太平，痠痛會不會再來，自己要負最大的責任。 阿宅們當然也可以我行我素過日子，但問題是，如果已經影響到健康，就會影響到生活品質，假設你一輩子都宅，有辦法能宅的很建康，so what？結果並不是啊，宅了三五年、十年八年，後續接踵而來的新陳代謝疾病、心血管疾病、癌症……一大堆疾病都冒出來了。隨書附贈光碟「一套四式進階健康操」，好記易做的四式動作，漸進量力，進階慢慢來；深信對大家的肌力、柔軟度、平衡感、心肺有氧功能，都能感受到不一樣的進步。這片光碟健康操，與書內舒解痠痛動作不重複，一改一般健康操DVD，一口氣塞進一堆作操，讀者根本吸收消化不了，相形之下就降低了學操練習的意願。進階健康操只有一套四式：「腳跟石頭腳尖布、單腳扎根如大樹、風吹擺動如柳樹、雙腳跳躍如矯兔」。 不論年紀皆可由初級入門，基本功有了，再進階到中、高級，雖然只是一招四式，但同步練到肌力、柔軟度、平衡感、心肺有氧功能，老少皆宜。為鼓勵大家做運動，DVD中場景將以居家環境為主，隨時、隨地、只要有心都可方便做操鍛鍊身體。如此一來，讀者朋友就難以「沒時間運動、還要找地方運動麻煩……」藉口來自我開脫。
【電子書】保養得好，怎樣都不顯老──抗衰老革命
最貼心、最實用的延年益壽書最先進的抗衰老理念，最獨家的抗衰老功法，最神奇的抗衰老祕方有研究發現，人體的衰老過程中，先天因素只佔30%的影響力，而後天因素則占70%。由此看來，我們不該將遺傳基因視為消極應對衰老的藉口，也完全不必沉浸於「不再年輕」的自怨自艾裡。年齡增長並非衰老的主要原因，錯誤的生活習慣、不健康的生活方式、毫無規律的生活作息，都是加速衰老的催化劑。所以，如何將那70%的主動權轉化為正面能量，正是讓抗衰老效果加速實現的關鍵所在。抗衰老並非單純為了多活幾年，而是要享受長壽的樂趣！抗衰老從來不會太早，也永遠不會太遲，只要選對方法，你也可以不生病、不顯老。在本書中，我通過分析衰老的原因，根據種種表現「對症下藥」，告訴你抗衰的措施。我希望能將自己積累、探索的抗衰老方法，以最簡單、最輕鬆的形式呈現給更多的人。衷心祝願每個人能長命百歲，同時更希望每個人都能健康地長命百歲！──趙鐵鎖
【電子書】健康的真相
「讓你的食物成為你的藥，而你藥就是你的食物。」－－醫學之父．希波克拉底依據衛生署統計，隨著現代醫學知識的發達，人們的平均壽命即將叩上80大關；但諷刺的是，我們的「健康年齡」卻仍停留在52.8歲！我們只不過多花了近30年進出醫院！「健康」從來就不是一個一步到位的醫療神話；健康，是一個生命的過程，一段營養的累積。想要健康，你就必須從日常的營養學做起！人人都知道健康的重要，但是又有多少人真正了解「健康」？健康不是打針吃藥、不是病急投醫、更不是胡亂吃一堆保健食品。健康，開始於基礎觀念的確實理解。循環系統、肌肉系統、神經系統、免疫系統、抗氧化系統、內分泌系統、泌尿系統、消化系統……一堆醫學的專有名詞，搞得你頭昏腦脹嗎？健康其實很簡單，撥開層層醫療名詞的迷霧後你會發現──原來健康就是讓人體發揮他最原始的正常功能，正確而優質的營養，將幫助我們的身體找回自己的健康。醫生能夠為你治病，卻不能保證你的健康。唯有了解自己的身體，你才有向病痛說「不」的權力，你才能從基礎顧好身體！現代臨床醫學的進步，似乎讓人類進化成一個更長壽的物種，隨著研究的推展，越來越多的疾病似乎露出了曙光。在這些欣欣向榮的醫學成就背後，是否隱藏著黑暗？是的，我們克服了非常多的疾病，但在此同時，我們似乎也遭遇了越來越多的疾病。尤其老化與退化性疾病的問題，似乎隨著現代化的進程而顯得越益嚴重。這到底是哪裡出了問題？不諱言的說，一切都是人類自己害了自己。科學破壞了環境，醫學紊亂了人體系統，美食增加了人體負擔；在我們享受現代化的同時，卻早已忘了人體自身的功能，不斷用頭痛醫頭、腳痛醫腳的方式去掩飾人體已然崩解的系統。其實健康可以很簡單，他不是只建構在醫學的臨床治療上，而更應該是人們對自己身體的負責。本書從人體最根本的結構談起，當讀者理解了人體架構的運作後，才能正確理解營養素之於人體的意義，也才能從此擺脫錯誤觀念，澈底對自己的健康做好把關的責任。
【電子書】一年四季都在用的24節氣養生術
《黃帝內經》云：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變遷，會帶來風、寒、暑、濕、熱等氣候環境，對人體的臟腑、氣血、生理時鐘等產生細微但重要的影響。因此，養生應該因人、因時而異，區別對待，不能泛泛而論。本書體例以中國傳統文化遺產的24節氣為主軸，分為總論和春、夏、秋、冬五篇，結合四季變遷，遵循陰陽五行生、長、化、收、藏的變化規律，針對每個節氣提出養生總綱，並圍繞不同節氣的變化，結合西醫科學詳述了不同時令的飲食起居、運動、精神調養、防治疾病等保健要領與養生法。以對人體進行科學而有效的調養，同時達到養生、養心、養性並舉的目的。
【電子書】外食族！小心變成外食豬：隨身健康輕經典
別小看NG外食造成的夢魘：刻意少吃，卻還是瘦不下來！吃再多也不偏食，氣色還是不好體力差！吃太鹹造成臉浮腫、眼袋、水腫，而不一定是體質關係！精神不濟、注意力不集中，有可能是甜食吃太多！打開正妹營養師的筆記本，原來…蛋糕甜點在下午6點前吃完，就不易造成脂肪屯積！雞塊不沾糖醋醬，鈉和脂肪立刻減少50%！牛腱和牛腩，熱量差約3倍、油脂竟然差8倍！火鍋人人愛，2顆貢丸的熱量差不多是半碗飯！減肥時只吃蔬果，可能因為養分不足使得胸部大縮水！ 正妹型男、美魔男女的逆齡飲食法，跟著正妹營養師這樣吃就對了!Light 1 學習分配卡路里、改變進食順序，享瘦更EASYLight 2 營養和美味均衡一下：添加缺少的養分，減去多餘的負擔Light 3 高熱量美食變通新吃法： 找出低負擔、低熱量的替代食物本書特色Light 123甩油甩肉增健康，不用刻意吃減肥餐，每週多減0.5kg！隨身輕圖典，全彩圖片專業解說，一看就懂沒時間做菜沒關係，懂得挑選外食正確吃才是關鍵
【電子書】百病一指除！特效百穴祛病全圖解
~賴醫師首度公開~本書為穴除百病！圖解人體特效穴自療養生大全增修版你不知道的中醫獨家養生絕妙穴方！按對穴位主配，養生祛病，效果加乘！【範例】Q.想舒緩感冒症狀該如何按壓穴位呢？穴解：【主穴】承光穴 (放圖承光-1、承光-2)【配伍】合谷穴（取穴詳見P.192）、迎香穴（取穴詳見P.24）【按摩技法】先將肌肉放鬆，一邊緩緩吐氣，一邊按壓承光穴6秒鐘，如此重複10次後；再以拇指推揉雙手合谷穴1分鐘；最後輕輕揉摩迎香穴3~5分鐘即可。本書特色◎祕1；誰說一定要精通人體各穴，只要懂得100個大穴，養生祛病綽綽有餘！作者取其人體大穴精華，列出100個重要穴位，圖解人體各經穴走向，詳盡介紹各穴所在處，並提供您正確的取穴與按摩手法，只要掌握各穴特點，隨按隨養生，病痛不再來！ ◎ 祕2：中醫針灸穴位不只一處，是為強化治病療效！當然，穴位按摩若能主配得宜，療效更加顯著！賴醫師首度公開許多中醫都不透露的穴位配伍法，教您如何一穴×_______穴×_______穴，以此緩解身體不適。從醫數載的賴醫師，因其獨門穴位配伍法，獲得廣大病患的推崇，其效果可見一斑！◎獨家附贈 超實用【上班族養生穴卡】，忙裡偷閒取穴按，大病小痛一指消！作者特別針對上班族容易出現的小病痛，精選舒緩效果極佳的穴位，讓您隨身攜帶，一按病除！◎原書名穴除百病！圖解人體特效穴自療養生大全
【電子書】百病一指除！特效百穴祛病全圖解
~賴醫師首度公開~本書為穴除百病！圖解人體特效穴自療養生大全增修版你不知道的中醫獨家養生絕妙穴方！按對穴位主配，養生祛病，效果加乘！【範例】Q.想舒緩感冒症狀該如何按壓穴位呢？穴解：【主穴】承光穴 (放圖承光-1、承光-2)【配伍】合谷穴（取穴詳見P.192）、迎香穴（取穴詳見P.24）【按摩技法】先將肌肉放鬆，一邊緩緩吐氣，一邊按壓承光穴6秒鐘，如此重複10次後；再以拇指推揉雙手合谷穴1分鐘；最後輕輕揉摩迎香穴3~5分鐘即可。本書特色◎祕1；誰說一定要精通人體各穴，只要懂得100個大穴，養生祛病綽綽有餘！作者取其人體大穴精華，列出100個重要穴位，圖解人體各經穴走向，詳盡介紹各穴所在處，並提供您正確的取穴與按摩手法，只要掌握各穴特點，隨按隨養生，病痛不再來！ ◎ 祕2：中醫針灸穴位不只一處，是為強化治病療效！當然，穴位按摩若能主配得宜，療效更加顯著！賴醫師首度公開許多中醫都不透露的穴位配伍法，教您如何一穴×_______穴×_______穴，以此緩解身體不適。從醫數載的賴醫師，因其獨門穴位配伍法，獲得廣大病患的推崇，其效果可見一斑！◎獨家附贈 超實用【上班族養生穴卡】，忙裡偷閒取穴按，大病小痛一指消！作者特別針對上班族容易出現的小病痛，精選舒緩效果極佳的穴位，讓您隨身攜帶，一按病除！◎原書名穴除百病！圖解人體特效穴自療養生大全
【電子書】腎不虛，人不老，百病也不侵：這樣做，讓過勞、健忘、衰老的腎虛症狀通通消失
便祕，失眠，白髮，腰痠，不孕，原來都是因為腎累了！過勞、壓力、熬夜、不當的飲食習慣都會透支腎氣，讓你提前變老，大病小痛不斷，也飽受情緒不穩、健忘、自律神經失調的折磨。賴榮年、王剴鏘、梁文深三位兼具中西醫執照的醫師，告訴你如何延長腎的保固期限，打造慢老、不疲勞、提高免疫力的生活。三位兼具中、西醫執照的醫師，告訴你腎虛的真相！台北市立聯合醫院陽明院區中醫科主任 賴榮年：台灣的中醫不分科，當去看中醫被告知「腎虛」時，別先急著去西醫院驗尿，或是照腎臟的X光或超音波，應該要再往下追問醫生，是自己有哪些症狀表示腎虛，是屬於膀胱、心血管、精神科還是哪個科別的疾病，千萬不要自以為是或斷章取義地去曲解。光是一個睡不好就可以說是腎虛！台灣中醫抗衰老醫學會理事長 王剴鏘：腎虛不是男人的「專利」，女生也會有腎虛的症狀。像是痛經、不孕、皮膚粗糙、有黑眼圈、即使大熱天仍然怕冷要穿外套等，這些都是腎氣虧虛的症狀。中華民國家庭醫學科專科醫師 梁文深：大步走是最有效的護腎運動。因為步伐跨得比正常走路的時候還大，所以向前跨步的動作可以增加肌肉的力量，還能刺激跨步時後側那隻腳的膀胱經與腎經，使腿腳的經絡暢通、經筋舒展。每天持續走二十到三十分鐘，就等於天天拉了半小時的筋，筋長一寸，就能壽延十年。如果你有下面的症狀，一定要看這本書！愈來愈愛吃重口味的食物。才三、四十歲，但已經有不少白髮或容易掉髮。每天早上天快亮的時候就會拉肚子。站超過一小時，就會覺得腰腳無力。夜尿至少三次以上，但每次尿量都不多，白天也有頻尿的現象。這些現象，全是「腎」在發出警訊，告訴你：它累了，虛了，需要休息了。 當腎處於衰弱的狀態時，就稱為「腎虛」。從中醫的角度來看，腎不僅是泌尿系統，還包括生殖系統、免疫系統與荷爾蒙系統。所以，腎虛不僅是指腎臟功能不好，更是器官功能衰退或年齡衰老的表現。父母所給我們的先天之氣就是腎氣，也是我們常聽到的「元氣」，和一個人健不健康、會生什麼病、會活多久都有關係，很類似於「基因」的說法。如果父母給了我們充足的氣，就會像是一桶滿滿的瓦斯一樣，元氣非常充盈飽滿。但若我們不懂得好好珍惜，把瓦斯開關開得很大，元氣就會消耗得很快，壽命變短。反之，如果父母體質不好，給予我們的元氣也會不足，就像只有半桶瓦斯，但如果懂得節約使用，同樣也可以活得長壽。現代人的過勞、壓力、熬夜、飲食無度、性生活過度等不良習慣，都會讓腎氣過度透支，腎功能減退。於是，身體會開始用失眠、肥胖、黑眼圈、白髮、不孕、耳鳴等不舒服的反應來提醒你，這時不但健康會出現問題，也會令你飽受情緒不穩、健忘、自律神經失調的困擾。所以，養生要先養腎。本書讓你從中、西醫的不同角度，正確認識腎虛，以及愛腎護腎的方法，遠離疾病與老化的症狀。本書特色：【特色1】三位兼具中、西醫執照的醫師，告訴你如何愛腎、養腎、護腎，逆轉老化現象。【特色2】打破腎虛的迷思，不再以為補腎就可以壯陽、強身。而失眠、便祕、掉髮、不孕、長不高、耳鳴等大病小痛，也都可以從養腎根治。【特色3】養腎就是養生，十種最實用的強腎法，讓你慢老、有活力，還能增強免疫力。
【電子書】一年四季都在用的中醫養顏經
如果打開一個新的家用電器，裡面沒有一併附上說明書，你一定會覺得氣憤，繼而會找商家要，但奇怪的是，我們卻從未想過，我們的身體其實就是一架複雜的運作機器，而每個人不同的體質，就是各個廠家出廠的不同機器。如果我們連自己的體質都沒有弄清楚，談何維護，談何保養？本書以個性化為訴求，沒有太多晦澀、難懂的語言，從體質的自我辨識開始，提供穴位按摩、食療食譜、蔬果養生、四季養顏術、女星養顏祕笈等中醫養顏方與健康養生新知。每個人的體質都不同，但總體目標是一致的，都是為了更精確地使用我們精密的身體，因此，我們邀請您一起讀下去，並構建屬於自己的體質檔案，駐顏快樂，健康生活。
【電子書】別讓生活中的隱藏毒素危害你的健康
如果有一天，你發現日常生活中息以為常，每天都在吃的東西、都在做的事情，竟然會對自己的健康產生威脅的時候，會不會大吃一驚呢？本書從食、衣、住、行、辦公室用品、女性用品中，深入探討介紹，讓各位讀者得以了解，原來我們的日潮生活中，看似平凡的一切，幾乎都有可怕毒素的存在，並且在渾然不知的情況下，一點一滴的向我們的身體宣戰。當今社會一天比一天進步，生活品質一天比一優越，但環境中出現的有害物質卻一天比一天更嚴重，更無法掌握之中。照顧好自己、家人，認識那些會影響我們健康的壞人們，讓你愈來愈能無憂無慮的享受美好的人生。本書特色從6類人們非接觸不可的環境、用品，進而探討隱藏在內的致命毒素！完全隔離有害物，還你安全體健的人生。
【電子書】誰？是你的第一線醫師
台灣醫療水準，很高；就醫環境，卻紛爭不斷；生病時，我們真能得到有品質與方便的照護嗎？你我一定得先學會的自保 21世紀的醫療，會逐漸走向預防重於治療，重視早期診斷及早期治療，會轉變成門診治療多於住院治療。社區的醫療網發達、一般醫療執業醫師增多而專科醫師減少，會是將來的醫療趨勢。教學醫院應負的責任，是住院醫師的一般醫學訓練；所有的住院醫師均應先接受一般醫學訓練，取得最基本的臨床經驗後，再進行分科。教學醫院的院長，必須由具備教育理念及服務熱忱的教師來擔當，而不應該讓醫院的經營，成為「各自利潤中心的營利導向」。台灣各地目前正有365個社區醫療群在積極運作「健康家庭會員」，，各社區醫療群健康家庭會員的滿意度也相當高。特別是免費的24小時緊急諮詢專線，不論是由家庭醫師親自接聽，或由醫師委託專業護理師回答諮詢，都可以初步了解你的不適，自然可以減少驚慌失措衝急診的奔波。成為「健康家庭會員」的好處，是家庭醫師熟悉病人的健康狀況，若是需要作進一步檢查與治療，會將病人轉介至醫療資源完備的社區醫院，許多醫院站在鼓勵立場，「轉診及轉檢可免掛號費」，能幫民眾節省不少時間與金錢。參加「健康家庭會員」完全不需額外付費，相關費用由中央健康保險局支付。民眾可先選擇住家附近社區醫療群的醫療院所，或上健保局網站查詢，並以家庭為單位，登記成為健康家庭會員。一個家庭以登記一位家庭醫師為原則，手續簡便，只需至當地診所做登錄，完全免費。加入之後就有專屬家庭醫師提供疾病診治、衛教諮詢、預防保健、持續完整的醫療照顧服務與24小時緊急諮詢電話。隨著老年人口比例上升，我們正面臨老人與多重慢性病患者的長期照護問題。這些問題也許你我目前還不用煩惱，也或許已出現這些困擾。要解決這些問題，並不是多蓋幾間大型醫院就可以改善，而是要將基層醫療體系發展起來，讓人人都有位可以提供整合性照護的家庭醫師，結合在地社會資源，發展在地醫療，讓民眾可以安心地在自己熟悉的社區生活，並且得到完善的健康照護。本書特色台灣就醫環境走山，內、外、婦、兒、急診醫護人員抗議、紛爭聲不斷，造成這樣困境的原因很多，萬一生病了，要怎樣幫自己和家人，尋求好的、持續性完善的醫療品質呢？ 你知道「健康家庭會員」嗎？只要有健保卡，當你家成為就近社區的「健康家庭會員」，可以享受到不少的便利與好處。台灣各地目前正有365個社區醫療群在積極運作「健康家庭會員」，各社區醫療群健康家庭會員的滿意度也相當高。特別是免費的24小時緊急諮詢專線，不論是由家庭醫師親自接聽，或由醫師委託專業護理師回答諮詢，都可以初步了解你的不適，自然可以減少驚慌失措衝急診的奔波。參加「健康家庭會員」完全不需額外付費，相關費用是由中央健康保險局支付的。談健康醫療的書籍，多以器官或疾病為導向，這本書，希望對大家目前就醫困境有所幫助，能因了解基層醫療與家庭醫師，而多份就醫的選擇。2000年，世界衛生組織公布對各國做「健康水平」的評估結果：一個國家的國民健康水平關鍵，在於基層醫療的水準是否足夠，而並不在於醫院醫療的強大；因為醫院醫療的高科技與專科技術，是各國容易學習的，但如何在社區讓民眾得到周全的照顧、就醫的公平性、可近性及持續性方面的追求，是比醫院醫療工作更加的困難。一個國家的醫療體系，重視基層醫療，民眾就醫能先到社區尋求照護，那麼這個國家的疾病罹患率與疾病死亡率都會降低，同時能夠撙節醫療資源，並可普遍提高民眾的健康水準。在台灣，不乏有些基層開業醫師，長年看顧一家老小的健康，從阿公阿嬤到小孫子三代人，就像護佑著一家人健康平安的土地公。當醫病關係多了份「厝邊頭尾」的親切與信賴，不是也很好嗎？當急診因擁擠不堪導致醫療品質降低，不僅可能影響病人的安全，對有限醫療資源造成無形浪費。據健保局急救責任醫院相關統計，檢傷分類第4級、5級較不危急病患，約占全部急診就醫的25%，這類病人真的沒有必要去擠急診。看病擠大醫院，不知道要掛哪一科？到底要看哪一科？等待很久，然後匆匆忙忙「三長兩短」打發外，病患是「人」、不是「拼圖」，會診看越多，越聽不懂一堆專有名詞的背後，這個病的醫療對策、預後調養，沒醫師有時間整合「教」病家，這樣的就醫品質，你只能默默承受？自己和家人的健康，是需要「長時間」照顧的，尋找一位家庭的第一線醫師，因信賴而能如朋友般彼此尊重相處，不一樣的醫病關係，沒有劍拔弩張的猜疑對立，尤其在步入高齡化社會後，一位家庭的第一線醫師，真的能溫馨與貼切的照顧大家。台灣老化的速度全球第二快，據估計，到了2025年，台灣65歲以上的失智失能人數，就會從目前的26萬人，擴增為48萬人，人數倍增。假設一名老人有四位家人，26萬名失智失能老人的照料，衝擊的是上百萬台灣民眾；當失智失能老人倍增，未來受衝擊的人也同樣倍增。這波大批的人口老化，就像是一波波「老人海嘯」，衝擊所至，不能不先做好因應的準備嗎？那你會認為，大醫院的醫師們，會有時間一一回答、說到病人家屬能懂得怎麼接續照顧老人家們嗎？
【電子書】痠痛革命
「痠痛不是病，痛起來要人命」，痠痛幾乎是現代人無法避免的災難，也是現代文明病之一！「對應針法」乃融會《內經.繆刺論》和人體結構學等中西醫學理論延伸而來，是一種取穴簡單，用針少，不必死記經絡且不以痛處為腧的針灸療法，臨床上在短時間內即能見到顯著療效，有效率可達80%～90%，尤其是痛點在針正經正穴無效或痛點不在經脈上時，可說效如桴鼓。「對應針法」在治療痠痛和有關筋病及軟組織方面療效奇佳、獨樹一格。作者宋醫師本著濟世之仁心，以三十年的行醫經驗和近一百起案例，將其應用「對應針法」的心得與手法公諸於世。書中每種治療手法皆經臨床實踐驗證，真實有效，並非紙上談兵，不僅中醫同好可藉此增進醫術，普羅大眾亦可從中擷取醫療資訊，了解正確而適合的痠痛治療方式，由淺入深進行自我保健，避免不必要的治療痛苦。
【電子書】最高肌密
年輕健康的身體，骨頭和肌肉會隨著體重增加，並且能夠相輔相成，使脂肪、肌肉和骨頭達到一個穩定的平衡。然而停經後的婦女，當體重增加時，其實是增加了許多脂肪組織，降低了肌肉組織的比例。有人對於肌少症的現象會有懷疑：20歲到70歲之間，我的體重可能沒什麼變化，一直都保持得相當穩定，甚至多數人中年之後，體重還會如戲稱「不重則不威」的增加。既然如此，那肌肉的質量，怎麼可能會掉到40%那麼多？人的一生中，肌肉流失與功能減退，大概可說是伴隨年齡增長，最顯著的身體結構變化了。從20歲到70歲，肌肉的質量整個減少40%，從30歲起到70歲之間，每10年平均約掉6%，60歲之後，肌肉量每年下降1.4到2.5%，隨著年齡增加，肌肉的流失速度越快。所以重點在於：老化過程當中「身體組成」的改變，是「脂肪越來越多，肌肉越來越少」，以至於表面上看起來，覺得體重沒什麼變，可是身體的活動能力、肌耐力跟心肺功能，其實是在退化，肌肉的力量不足，也加重了骨頭、關節的負擔，造成經常莫名的腰痠背痛。現在很多預防疾病治療的對象，談的是中年人，但人會變老，問題是老了之後，很多醫師或是健康促進的專家學者，仍然還是用那個對象是「中年人」或是「年輕人」的訴求觀念，去看待七八十歲的老人，這是錯誤的思考邏輯！大家對「老」，有很多不同的形容，我們過去談老化都是「用器官」去談的，事實上一個人，整體的老化、老態龍鍾的樣子，有幾個共同的特色，除了頭髮白、長皺紋的外表，有一個最大的差別，就是行動能力的下降，不再那麼俐落靈活了。而這種生活行動能力、生活功能的自理能力下降，其實也是現代人非常擔心的問題，害怕老來要嘛臥床不起、要嘛得坐輪椅、不能行動自如，時時處處都需要有人照顧。西方人有個說法：「老年人這一輩子最好的朋友，是肺炎。」臨床上我們常見到，老年人往往不管有什麼慢性病，最後帶走人的，常常都是肺炎感染造成的後果。為BMI值破表而減重是對的，可是對於一般稍微過重或有點肥胖的老年人，如果他已經就這樣一輩子了，換句話說，這種老人家的胖，不是因為老了、有歲數了才發胖。想想，如果體重比較重的人，健康風險很多時候在中年時期就有了，比如糖尿病或是心臟病；可是一路到老年，也沒發病也沒什麼不對勁，其實在先天基因上，可能有一些保護，反而一旦刻意去瘦下來之後，正常的體力就沒有了。當高齡化社會成為時勢所趨，很多老來的健康問題、疾病預防，至少也要花上十年的功夫準備，即使你今天還年輕，但身邊總有高齡至親，他們的健康對整個家庭的影響不可小覷，陳亮恭醫師的這本實用書，值得細讀。書籍重點我們身上的肌肉，30歲開始不知不覺的流失，大家都知道，會驅使身體去走路、活動，當然骨骼關節非常重要，可是基本帶動著骨頭跟關節在活動的，其實是肌肉。近年來醫界重新評估肌肉，對於調控人體的能量以及血糖，有相當大的影響作用；這也是為什麼瘦子會得糖尿病、脂肪肝；中壯年會莫名其妙找不出原因的腰痠背痛；老來會彎腰駝背步履蹣跚，很重要的原因之一。肌肉對於能量的代謝很重要，我們吃飯之後不是血糖會上升嗎？血糖會轉換成肝醣，肝醣有兩個地方儲存，一個是肝臟，一個是肌肉。光靠肝臟沒有辦法存這麼多，肌肉跟肝臟對於人體能量來講，是一個倉庫，就等哪天需要能量的時候，就會從這個倉庫拿出來用。這個倉庫如果只有肝臟，其實不太夠，所以需要靠肌肉的量。這就發現，其實肌肉的質量，跟能量的儲存、代謝是很有關係的。當肌肉的量減少了之後，吃進去的血糖轉換成肝醣，便沒有地方可存了，肝臟存滿了又沒有那麼多的空間，沒有地方存的時候，肝醣就只好再變回成血糖。因為事關能量的代謝，在這些年肌肉的角色被重新評估，不再是只有單純的運動功能，對於調控人體的能量以及血糖，有蠻大的重要性。這部分也會影響心肺功能跟肌耐力，中年人會提不起勁的原因，其實是有很大一部分是因為肌耐力跟心肺功能不足。雖然透過節食、減肥藥或傳言中流行的減肥法去減重瘦身，表相上體重降下來了，可是存在身上的脂肪，反而變成避免性因素比較不好的「內臟脂肪」，肌肉質量被減少了，看似減肥有成，卻反而造成比較不好的不當瘦身結果。這個錯誤瘦身觀念「靠節制飲食不運動」，投射到年輕人，尤其女性比比皆是，台灣的女性有一個特色，太過在乎自己的體重、關心自己的體態，而忽略調該如何「健康的減重」。肌少症的麻煩，在於肌肉悄悄無聲無息的流失，一般而言在30歲以後，如果不運動鍛練，每一年肌肉會減少1%-2%，60歲之後減少速度遽增。因肌少症而起的後續問題，如失能、跌倒、功能退化、住院、甚至死亡也難倖免。值得慶幸的是「可逆」的肌少症、透過醫病合作，病人可以停損肌肉流失、甚至再把肌肉質量「練」回來。而且實證醫學發現：平常走路速度越快的老人家，預期存活的時間，就越長！肌少症攸關每一個人老來的生活品質、行動能力，該如何從年輕就好好持之以恆的鍛鍊我們身上的各大肌群，當然不是要求，你要有如健美先生小姐那般，而是該如何保持肌肉質量不至於快速流失，是作者陳亮恭醫師要告訴大家的精彩內容。
【電子書】營養醫學抗癌奇蹟
「很多癌症患者不是因為罹癌過世，而是因為營養不良、免疫力下降，引發各種併發症或敗血症而死亡，你知道嗎？」「治療癌症，一定要犧牲生活品質，忍受某些令人生不如死的副作用和後遺症嗎？」 「親朋好友推薦了一大堆治療癌症的健康食品和偏方，我該怎麼選擇？」在台灣，營養醫學對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助西醫的治療，但許多慢性病及重大疾病，尤其是癌症，在歷經破壞性極大的化療、放療之後，因為副作用大，患者體力虛弱、營養無法吸收，免疫力下降而無法完成療程或因此慢慢死亡的也很多。其實在國外，營養醫學已經成為很重要的癌症輔助療法。透過醫療級的營養補充品，減輕癌症患者治療時的副作用，增加患者抵抗力，得以和病魔奮戰，甚至透過適當的營養補充品防癌抗癌，早已成為一門顯學，被許多醫療院所採用並大力推行。在台灣，專研營養醫學且有本土臨床成功經驗者相當稀有。百大名醫、也是暢銷書作者劉博仁，繼《疾病，不一定靠「藥」醫》帶動新一波討論營養醫學的熱潮後，再度為處在恐懼和徬徨中的癌症患者和家屬，打造最全面、最專業的抗癌指南。在本書中，他提出最新的抗癌觀念：「全面照顧好營養，是抗癌成功的關鍵」，首度公開他多年來以營養處方搭配主流醫療，協助癌症患者成功抗癌的本土案例，包括乳癌、大腸癌、肺癌、肝癌、鼻咽癌、子宮頸癌、淋巴癌等；並分享營養醫學在癌症的預防、輔助治療上的功效，包括預防癌症應該吃哪些營養補充品（功效、劑量、製程等等），以及癌症患者在手術前後、化放療前後及調養期（避免復發）的營養補充品，為不同癌症患者量身訂做營養醫學處方箋。更難能可貴的是，作者詳盡細膩地說明了目前主流癌症療法的進行方式、不同的癌症期別判定、常見的副作用和後遺症，以及營養醫學在這些治療上能發揮的強大效用。掌握了這些最新的重要資訊，就能跳脫一般患者和家屬被動等待醫師指示的角色，積極與醫師做更深入的溝通，選擇對自己最好的抗癌療法。另外，劉醫師也提醒：長期處在壓力的環境下，會弱化我們的免疫系統，不利於癌症治療，所以尋找適合的紓壓方式，不論是學習樂器、繪畫、聽音樂、腹式呼吸等，也是抗癌很重要的一環。當自己或親友不幸罹癌時，千萬不要恐慌，已被國內外臨床證明有效的營養醫學，正是你抗癌、防癌的最佳新選擇！本書特色：(一)分享台灣最常見的10種癌症，營養醫學創造的抗癌奇蹟：書中針對台灣人最常見的十大癌症：乳癌、大腸直腸癌、頭頸癌（口腔癌、鼻咽癌）、肺癌、肝癌、胃癌、子宮頸及子宮體癌等，提出營養醫學如何輔助主流醫學治療成功的本土案例。鉅細靡遺地說明各種癌症的成因、分期、常見治療方法，以及生活上和營養上所需的自然處方。特別是每一種癌症在不同的期別和不同的治療方式下，需要加強的營養處方都不同，像是手術後要多補充維生素C、鋅、生物類黃酮，可以促進傷口癒合，對抗發炎、避免感染；化療則要補充高劑量魚油，讓化療效果更好；乳癌患者接受放射治療後可能有放射性肺炎、心臟損傷等併發症，需要補充輔酵素Q10、維生素B群、蕈菇類多醣體等等。不僅對一般患者及家屬極有幫助，專業的醫療從業人員更能從中學習如何將營養醫學實際運用在癌症的整合治療上。 (二)提供可提升療效、減少痛苦的營養輔助療法，抗癌不必擔心副作用：主流醫學的療程中某些令人恐懼的副作用或後遺症，是許多癌症患者感到卻步的一大原因。像是鼻咽癌以化放療法為主，雖然治癒率高，但放射治療卻有口腔黏膜炎、吞嚥困難、皮膚紅腫等副作用，其實只要配合營養醫學輔助療法，不但能降低副作用的發生率，患者的復原也會較快。(三)選擇8大類防癌、抗癌營養補充品的聰明小撇步：不管是平時的防癌保健，或者抗癌時要增進體力、提升療效，甚至療程後避免復發，營養醫學都扮演非常重要的角色。針對這些可防癌、抗癌的八大類營養素，書中化繁為簡地介紹了其在營養學上的機轉，讓你了解為何大部分癌症患者都需要補充硒酵母、天然魚油等，而不同的癌症患者又要加強補充哪些營養素，像是肺癌患者可以多補充綠茶素、大腸癌患者需補充大蒜精等等。而在治療前後，要改善或避免一些副作用和後遺症，營養素也是不可或缺的好幫手，例如：喝薑茶、補充麩醯胺酸，能改善化療帶來的噁心、嘔吐症狀；進行高劑量化放療時，特別容易發生口腔潰瘍，補充維生素Ｂ群、優質蛋白質、維生素Ｃ或麩醯胺酸等營養素，不但有助於潰瘍傷口的癒合，也能防止患者營養狀況惡化等等。書中也完整列出各種抗癌營養素的功效、建議劑量和使用禁忌，例如：魚油可以降低腫瘤復發機率，不過由於也有抗凝血的作用，故接受重大外科手術前後三天宜暫停服用等等，讓你聰明挑選最適合的抗癌營養補充品，對於來路不明的偏方，也可以自信地說NO！(四)一舉破除10個癌症傳言的謬誤迷思：在得知罹癌後，因為不安和恐懼，讓患者或是身邊陪伴的家屬朋友往往無法理性判讀資訊的正確性。針對這一點，書中針對常見的迷思做了非常深入的分析，像是蔬果當中含有大量的抗癌植化素，但飲用時需注意衛生及農藥殘留問題，特別是化療及放療期間，一旦白血球過低時，應特別注意感染風險，最好避免食用生菜及未去皮水果，或是化療之後發生嚴重貧血，以為可以自行補充鐵劑以改善貧血，實際上，患者不應該擅自補充鐵劑，因為鐵本身是一種促氧化元素，過量補充反而會促進腫瘤細胞生長；其他像是乳癌患者不能喝豆漿、生機飲食能治癌、切片會造成腫瘤擴散等等常見的迷思，書中一次幫你破除迷思，給予正確解答！(五)最深入、最中肯的癌症醫病溝通指南：癌症患者或家屬因為資訊的貧乏，往往只能被動接受醫師的指示，卻不敢多問，更別提與醫師做更深入的討論了，而這種狀況往往加深了患者及家屬本身對療程的不安，甚至衍生了許多不必要的醫療糾紛。因此書中詳盡地介紹西醫目前的主流療法，像是手術、化療、放射治療、標靶治療、荷爾蒙治療的進行方式、原理和藥物種類，還有療程前後的營養注意事項，像是接受手術、切片前後，服用含有柑橘萃取物或是其他抗氧化的營養保健品，可幫助癒合、避免擴散、感染等等。並列出手術治療前的問題清單，幫助患者或家屬與醫師溝通出更妥善的療程。
【電子書】營養醫學抗癌奇蹟：劉博仁醫師的抗癌成功案例分享
「很多癌症患者不是因為罹癌過世，而是因為營養不良、免疫力下降，引發各種併發症或敗血症而死亡，你知道嗎？」 「治療癌症，一定要犧牲生活品質，忍受某些令人生不如死的副作用和後遺症嗎？」 「親朋好友推薦了一大堆治療癌症的健康食品和偏方，我該怎麼選擇？」 在台灣，營養醫學對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助西醫的治療，但許多慢性病及重大疾病，尤其是癌症，在歷經破壞性極大的化療、放療之後，因為副作用大，患者體力虛弱、營養無法吸收，免疫力下降而無法完成療程或因此慢慢死亡的也很多。 其實在國外，營養醫學已經成為很重要的癌症輔助療法。透過醫療級的營養補充品，減輕癌症患者治療時的副作用，增加患者抵抗力，得以和病魔奮戰，甚至透過適當的營養補充品防癌抗癌，早已成為一門顯學，被許多醫療院所採用並大力推行。 在台灣，專研營養醫學且有本土臨床成功經驗者相當稀有。百大名醫、也是暢銷書作者劉博仁，繼《疾病，不一定靠「藥」醫》帶動新一波討論營養醫學的熱潮後，再度為處在恐懼和徬徨中的癌症患者和家屬，打造最全面、最專業的抗癌指南。在本書中，他提出最新的抗癌觀念：「全面照顧好營養，是抗癌成功的關鍵」，首度公開他多年來以營養處方搭配主流醫療，協助癌症患者成功抗癌的本土案例，包括乳癌、大腸癌、肺癌、肝癌、鼻咽癌、子宮頸癌、淋巴癌等；並分享營養醫學在癌症的預防、輔助治療上的功效，包括預防癌症應該吃哪些營養補充品（功效、劑量、製程等等），以及癌症患者在手術前後、化放療前後及調養期（避免復發）的營養補充品，為不同癌症患者量身訂做營養醫學處方箋。 更難能可貴的是，作者詳盡細膩地說明了目前主流癌症療法的進行方式、不同的癌症期別判定、常見的副作用和後遺症，以及營養醫學在這些治療上能發揮的強大效用。掌握了這些最新的重要資訊，就能跳脫一般患者和家屬被動等待醫師指示的角色，積極與醫師做更深入的溝通，選擇對自己最好的抗癌療法。 另外，劉醫師也提醒：長期處在壓力的環境下，會弱化我們的免疫系統，不利於癌症治療，所以尋找適合的紓壓方式，不論是學習樂器、繪畫、聽音樂、腹式呼吸等，也是抗癌很重要的一環。 當自己或親友不幸罹癌時，千萬不要恐慌，已被國內外臨床證明有效的營養醫學，正是你抗癌、防癌的最佳新選擇！ 本書特色： (一)分享台灣最常見的10種癌症，營養醫學創造的抗癌奇蹟： 書中針對台灣人最常見的十大癌症：乳癌、大腸直腸癌、頭頸癌（口腔癌、鼻咽癌）、肺癌、肝癌、胃癌、子宮頸及子宮體癌等，提出營養醫學如何輔助主流醫學治療成功的本土案例。鉅細靡遺地說明各種癌症的成因、分期、常見治療方法，以及生活上和營養上所需的自然處方。特別是每一種癌症在不同的期別和不同的治療方式下，需要加強的營養處方都不同，像是手術後要多補充維生素C、鋅、生物類黃酮，可以促進傷口癒合，對抗發炎、避免感染；化療則要補充高劑量魚油，讓化療效果更好；乳癌患者接受放射治療後可能有放射性肺炎、心臟損傷等併發症，需要補充輔酵素Q10、維生素B群、蕈菇類多醣體等等。不僅對一般患者及家屬極有幫助，專業的醫療從業人員更能從中學習如何將營養醫學實際運用在癌症的整合治療上。 (二)提供可提升療效、減少痛苦的營養輔助療法，抗癌不必擔心副作用： 主流醫學的療程中某些令人恐懼的副作用或後遺症，是許多癌症患者感到卻步的一大原因。像是鼻咽癌以化放療法為主，雖然治癒率高，但放射治療卻有口腔黏膜炎、吞嚥困難、皮膚紅腫等副作用，其實只要配合營養醫學輔助療法，不但能降低副作用的發生率，患者的復原也會較快。 (三)選擇8大類防癌、抗癌營養補充品的聰明小撇步： 不管是平時的防癌保健，或者抗癌時要增進體力、提升療效，甚至療程後避免復發，營養醫學都扮演非常重要的角色。針對這些可防癌、抗癌的八大類營養素，書中化繁為簡地介紹了其在營養學上的機轉，讓你了解為何大部分癌症患者都需要補充硒酵母、天然魚油等，而不同的癌症患者又要加強補充哪些營養素，像是肺癌患者可以多補充綠茶素、大腸癌患者需補充大蒜精等等。而在治療前後，要改善或避免一些副作用和後遺症，營養素也是不可或缺的好幫手，例如：喝薑茶、補充麩醯胺酸，能改善化療帶來的噁心、嘔吐症狀；進行高劑量化放療時，特別容易發生口腔潰瘍，補充維生素Ｂ群、優質蛋白質、維生素Ｃ或麩醯胺酸等營養素，不但有助於潰瘍傷口的癒合，也能防止患者營養狀況惡化等等。 書中也完整列出各種抗癌營養素的功效、建議劑量和使用禁忌，例如：魚油可以降低腫瘤復發機率，不過由於也有抗凝血的作用，故接受重大外科手術前後三天宜暫停服用等等，讓你聰明挑選最適合的抗癌營養補充品，對於來路不明的偏方，也可以自信地說NO！ (四)一舉破除10個癌症傳言的謬誤迷思： 在得知罹癌後，因為不安和恐懼，讓患者或是身邊陪伴的家屬朋友往往無法理性判讀資訊的正確性。針對這一點，書中針對常見的迷思做了非常深入的分析，像是蔬果當中含有大量的抗癌植化素，但飲用時需注意衛生及農藥殘留問題，特別是化療及放療期間，一旦白血球過低時，應特別注意感染風險，最好避免食用生菜及未去皮水果，或是化療之後發生嚴重貧血，以為可以自行補充鐵劑以改善貧血，實際上，患者不應該擅自補充鐵劑，因為鐵本身是一種促氧化元素，過量補充反而會促進腫瘤細胞生長；其他像是乳癌患者不能喝豆漿、生機飲食能治癌、切片會造成腫瘤擴散等等常見的迷思，書中一次幫你破除迷思，給予正確解答！ (五)最深入、最中肯的癌症醫病溝通指南： 癌症患者或家屬因為資訊的貧乏，往往只能被動接受醫師的指示，卻不敢多問，更別提與醫師做更深入的討論了，而這種狀況往往加深了患者及家屬本身對療程的不安，甚至衍生了許多不必要的醫療糾紛。因此書中詳盡地介紹西醫目前的主流療法，像是手術、化療、放射治療、標靶治療、荷爾蒙治療的進行方式、原理和藥物種類，還有療程前後的營養注意事項，像是接受手術、切片前後，服用含有柑橘萃取物或是其他抗氧化的營養保健品，可幫助癒合、避免擴散、感染等等。並列出手術治療前的問題清單，幫助患者或家屬與醫師溝通出更妥善的療程。
【電子書】星星的孩子：自閉天才的圖像思考
她是全美頂尖的畜牧學博士，也是全世界最有名的自閉症患者她的故事告訴我們：這個世界需要不同的思考！「第一個石矛很可能是自閉症者發明的，當別人都圍著營火忙著交際的時候，他卻在一旁鑿石。若非自閉症的特性，我們可能至今還住在洞穴裡，而且不會有矽谷。」——天寶‧葛蘭汀天寶‧葛蘭汀，美國頂尖的動物科學教授、暢銷書作家、專欄作家、巡迴全美的知名演說家，最特別的是，她是一位成年自閉症患者！兒時，天寶像所有自閉兒一樣，有各種感覺障礙，不知如何與人溝通，被同學排擠霸凌。所幸在媽媽的鼓勵、阿姨的支持、高中老師的啟發下，她得以發揮自閉症的特殊天賦，取得畜牧學博士，並成為頂尖的動物學專家。如今，她所設計的自動化設備遍及歐美十幾個國家，發表過上百篇學術論文，經常受邀到各地發表演說。《星星的孩子》一書，天寶最初構想的書名是「牛的觀點」，因為她對動物的熱愛，讓她可以理解動物的思考方式；而她非凡的圖像思考，可以在腦中完成一套畜牧場的設備，就像電腦程式做3D設計一樣。她的自述，為世人打開一扇門，幫助我們了解自閉症的內在世界。天寶強調：這個世界需要不同的思考。有人是圖像思考、有人是語言思考、有人是模式思考……許多自閉症患者可能永遠都不適合人類社會的高速運轉，但如果他們得到尊重和理解，有機會從事一份有趣的工作，就可以擁有充實的生活，活得自信快樂。
【電子書】氧生
缺氧是致癌的關鍵！諾貝爾醫學獎得主早在一九五五年就預言：氧氣足夠就能防癌的理論終將實現，但在此之前，數以百萬的人，將因對此一無所知而死亡。在任一大型書局，架上不會少於五本防癌的書，但其中原理，大多還是停留在自由基及致癌毒物，修心養身、多吃菜而已，竟連什麼是癌細胞都說不清楚。可是專研癌症的書籍，又過於專業，這知識的門檻，加深了許多的遺憾。本書以缺氧與癌症的關係為主軸，用活潑生動的語言訴說癌細胞是如何像間諜般存在於正常細胞間，並一步步利用自身攜帶的遺傳密碼以及其他盡忠職守的忠誠細胞（如保家衛國的免疫細胞和造橋鋪路的纖維母細胞等）來壯大自己的勢力，同時剷除異己，達成其侵略的野心；進一步分析為何缺氧這看似對細胞有害的狀態，竟不會使癌細胞死亡，反而使它們更加肆無忌憚的生長，甚至可能即是癌細胞得以蓬勃發展的主因。本書的誕生使艱澀難懂的癌症醫學不再那麼遙不可及，用字雖淺顯但卻不失專業，內容涵蓋百篇以上國際論文的最新觀點。使讀者能迅速了解癌症發生的原委以及最新的治療趨勢，實為癌症相關之中文書籍中相當難得的突破。對於任何一位想真正了解癌症的讀者、病患或家屬，這是一本重要、有益、必備的防癌書籍！
【電子書】人人都要活到120歲：長壽聖經
護佑國人活到天年的養生奇書人究竟應該活到多少歲？作者經過多年的調查與研究，發現人類的「天年」至少應該在百歲之上，也就是說，活到百歲不算長壽，因為每個人都應該活到120歲。作者親訪過一百位高壽老人，總結他們的養生智慧與秘訣，嘔心瀝血著成此書，在中國掀起一場長壽革命。長壽是後天努力得來的，不是先天的，先天條件僅是次要的，後天努力占長壽因素的80%以上。要使生命健康長壽，不是求醫問藥，而是要往裡求、往內煉，通過調整氣血、經絡、臟腑來達到健康，達到長壽。只要經過後天努力，形成良好的生活方式，不管你的先輩活多長，你自己要活到120歲就不是夢想。輕鬆長命百歲求天不如求己，中國十大壽星養生秘訣全記錄，告訴你不一樣的長壽理念和長壽養生方案。
