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心理學的法則【暢銷共鳴版】：101個打破直覺的真相，帶你翻轉情緒，破解人性的黃金法則
帶你打破迷思&直覺，給你解決人生難題的處方籤▎發洩情緒，只會更生氣！選擇越多，失望越大！▎▎有點焦慮，是好事。愚蠢、自私、健康，是快樂三要素▎▎施虐者會找上趕不走他的人。最常往來的五個人，平均起來就是你這個人！▎從焦慮管理、人際關係到習慣改變，找回生活的主導權不必唸心理系就能學到的精華課，101則博士級的專業分享為什麼人類總會以特定的方式思考、感受和行動？反思精神疾病、翻轉生活難題，用心理學視野認識自己情緒解碼│人際關係│決策盲點│習慣養成創傷療癒│行為認知│思覺失調│大腦科學│心智理論一則一插圖，解說重要觀念和術語寫給想探索心理健康&幸福問題，又不想翻開書就嚇壞的學生／初入行臨床醫生／社工及公衛工作者／一般人給你認識自己、解決人生難題的處方籤，你知道以下觀念嗎？●比起快樂，我們竟更容易感覺到痛苦？●獨處時該做困難的事，他人在時反而該做簡單的事？●為什麼發洩情緒，卻只會更生氣？●愚蠢、自私、健康，竟是快樂三要素？●想了解自己，就看看最常往來的五個人？●男人比較擅長搞笑，女人比較歇斯底里？●大腦有甚麼基本結構和運作原理？●如何適切地當個大人？好好跟人道歉？●規律運動的康復力，竟然更勝抗憂鬱藥物治療？●記憶的目的，原來是要促使我們更長遠、更聰明的決策？●「微笑」竟然與「好人生」互為因果？●關於人生過往歷程，不完美或缺陷，全都值得珍視？◎轉個彎思考，心裡更健康▌坦然面對自己的感受若放著我們的憤怒情緒不管，那就是為其打造完美溫床，讓憤怒轉化成仇恨，這樣很不OK。最好的方式，就是坦然面對自己的感受。▌內疚是有效益的，羞恥是無謂的內疚是你對自己的行為有種差勁的感覺。你因為不當行為而心生內疚，其實這也是告訴你，你本質良善，你是能區分是非對錯的。內疚可能促使你去安慰那些被你傷到的人，去修復你所造成的傷害，或讓你以其他適當的方式進行彌補。羞恥是指你對自己有種差勁的感覺。羞恥通常不會促使人們積極修復問題，而是會讓人不敢直視自己，並退回自己的殼，鮮少對外敞開。當內疚累積過多而不加以處理，就會變感羞恥。▌無物真正毀壞；過往的歷程全都值得珍視。日本的「金繼」工藝擁抱器物的不完美、損耗及毀壞，並且相信，這些器物的價值正在於這些缺陷。裂縫並非永久的損傷，而是生存在世的深刻證據。照亮缺陷，而非隱藏缺陷；形貌改變及其不完美，並不會被憎惡，而是會被理解為創造美的新機會。◎如何解釋情緒反應▌比起快樂，我們更容易感覺到痛苦痛苦事件的持續時間比快樂事件更長，並會帶來更大的心理影響，就算兩個事件強度相等也一樣。對大多數人來說，失去50美元的痛苦會比獲得50美元的喜悅更強烈。這種現象有助於解釋為何人們總能很快適應高薪工作帶來的興奮感，但對於跟同事的小爭小吵卻會一直鑽牛角尖。▌外向者對外部刺激的反應較低外向者看起來似乎總是充滿活力，並且高度參與身周事物。安靜的嬰兒對溫和刺激是不為所動的；他們需要更高強度的刺激才會投入其中。成年後，他們會主動尋求充滿活力的環境。而那些對溫和刺激有強烈反應的寶寶，可能因為是對這些刺激感到不安；成年後，他們會主動尋求更安靜的環境，避免分心與不適。▌有點焦慮，是好事焦慮能警示危險，或激勵我們完成事情。當我們感到有點焦慮時，我們的表現往往會提升。但若我們對於任務過於焦慮，可能會失去專注力並表現不佳。不會焦慮，可能表明了這個人冷靜、自信的性格，但也可能是他對凡事都提不起勁或患有憂鬱症。那些從未感受到焦慮的人，可能在情感上較為麻木，並有過度冒險的傾向。◎只說重要的觀念和術語，把心理學變簡單了▌精神病學側重先天因素，心理學側重後天因素精神病學：認為精神疾病肇因於遺傳缺陷或神經異常等生理因素，治療上偏好採取醫學模式。心理學：認為精神疾病肇因環境因素與生物學因素。治療上常尋求「談話療法」，相信人可以蛻變，是一門樂觀的科學。▌當個大人在正確合宜的大人模式（Adult mode）中，我們不會迫害他人或自覺是受害者。我們不會在對方心中種下恐懼，也不會將自己的處境怪罪於他人。我們不會設置語言陷阱，也不會話中有話。我們會接受他人觀點，並以同情心回應。我們有足夠的安全感，能夠承認自己的缺點，並且知道衝突的發生自己也有責任。▌邏輯左腦與創意右腦的區分是一種迷思左腦負責邏輯與分析活動，右腦處理創意活動與空間概念，其實是常見的誤解。這種迷思還有衍生版本：普遍認為左撇子天生比右撇子更具創意。不過並無證據顯示大腦具有這種涇渭分明的「邏輯／創意」結構，也無證據顯示普通人會側重使用某一邊的大腦半球。大腦的不同區域確實處理著不同功能，但在處理幾乎所有的思維、情感、行為時，左右腦的表現都同樣活躍。【推薦語】●「儘管是讀心理學十多年的我，讀這本書的時候還是會有每翻一頁，都覺得驚奇的感覺。如果你讀的時候覺得哪裡想多了解一點，那麼我想這本書就達到他的目的了！」——海苔熊│心理學作家●「打開這份琳瑯滿目的心理學菜單，將引導你前往感興趣的方向繼續點餐！」——蘇俊濠│諮商心理師、作家、「哈理斯的精神分析躺椅」臉書版主●「本書濃縮了許多心理學中重要的概念、理論，並對常見的迷思進行澄清。對心理學感到喜歡、好奇的讀者不容錯過！」——蘇益賢│臨床心理師【專業推薦】（按姓氏筆畫排序）王雅涵 諮商心理師林旻沛 國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系 專任教授胡中凡 國立成功大學心理學系 副教授海苔熊 心理學作家陳志恆 諮商心理師、暢銷作家黃天豪 新田／初色心理治療所首席顧問臨床心理師劉仲彬 臨床心理師蘇俊濠 諮商心理師、作家、「哈理斯的精神分析躺椅」臉書版主蘇益賢 臨床心理師
媽祖婆與女性故事集：榮格視角的臺灣傳說（臺灣傳說的心靈探索②）
以榮格心理學視角穿透臺灣傳說在女神、女鬼、女兒與女傭的故事中，啟動自省與自愛的照見之途。【本書特色】◎結合「榮格分析心理學」與「臺灣在地傳說」，解密本土集體無意識。◎聚焦「陰性面向與女性法則」，跨越性別探索心靈的蛻變與統合 。◎轉化在地文化符號，對接現代心靈議題與自我療癒。《媽祖婆與女性故事集：榮格視角的臺灣傳說》是一本給大人讀的故事分析書籍。它打破傳統民間故事僅止於口傳文學或民俗紀錄的框架，首度以榮格心理學與神話學為解剖刀，將《火金姑》、《金魅》、《蛇郎君》、《媽祖》等傳說中的人物與事件轉化為心靈象徵。將先民留下的故事視為「集體無意識的夢境」，深度剖析臺灣人的性格特徵、渡海開墾的集體創傷與心靈原貌。作者鐘穎以榮格分析心理學與神話學為工具，將傳說中的人物、事件與事物均視為心靈的象徵，試圖探討臺灣人的性格特徵、集體無意識，以及我們心靈中普遍存在的陰性面向與女性法則。本書收錄了四則故事： ◆《火金姑》——異鄉與故鄉為照料妹妹而過度「親職化」的早熟少女，死後化為夏夜田間流轉的螢火，反映開墾時期移民社會對陰性心靈的壓抑，並藉由犧牲將陌生的異鄉神聖化為故鄉。 ◆《金魅》——受虐與共謀受虐致死的查某𡢃不尋求復仇，反而與仇家結盟並以吞食弱小同類為代價，剖析個體陷入有毒關係的共依存心理，揭露商業化社會過度追求效率與剝削的集體陰影。 ◆《蛇郎君》——投射與滋養離開父親保護而嫁給蛇妖的少女，經歷手足嫉妒、死亡與紅龜粿等多重變形，揭示女性擺脫他人投射與天真，在退行與重生中奪回自體，成為能滋養生命的獨立個體。 ◆《媽祖的香路》——秩序與變化從單一海神走向統合萬物的大女神，信徒在遶境與進香中踏上神聖香路，呈現陰性原型的四重統合，象徵臺灣人在秩序與變化中走過個體化的英雄之旅。 書中聚焦的「女性」，超越了狹義的生理性別，指向每個人心靈中普遍存在的陰性面向，呈現了陰性力量在不同生命情境中的壓抑、轉化與重啟。 作者將臺灣獨特的民俗符號，如紅龜粿、遶境進香、查某𡢃賦予深刻的心理學意涵，並精準照見當代的心理困境，並不做高高在上的道德批判，而是引導讀者看清自身的陰影並善待受苦的自己，提供一套走向自我整合與療癒的指南。【誠心推薦】榮格心理分析師｜呂旭亞動物溝通師、藥輪推廣者｜春花媽晴耕雨讀小書院店主｜ 洪毓穗野人讀冊店店長｜陳虹吟臺灣漫畫家｜張季雅
茶水間心理學: 10堂課破解你最常遇到的5種人生難題
本書為《圖解開運心理學：職場、戀愛小撇步》修訂版好人緣不只在職場無往不利，也比較容易脫單。我們總以為好人緣、高情商是天生，是性格決定人生際遇。然而，不是人生消磨你的熱情，是你沒用對方法努力！職場Х愛情Х自我成長人生中最重要的幾件事：工作、感情、家庭和自我，從心理效應、行為心理學解釋為什麼做人那麼難。聰明使用心理學，學會溝通、談判技巧，踢開人生障礙物，你也能不怕水逆和小人，優雅又華麗地大步走向幸福人生
