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接住情緒，從心開始好好過：陪伴青少年的心理健康指南
給正在經歷心理困擾、覺得孤單無助的你；給不知道該怎麼說出自己的感受，也不知道能向誰求助的你；以及總是不斷責怪自己，卻又努力撐過每一天的你當你開始覺得「我好像不太好」，這本書將陪你理解發生了什麼，也會找到下一步由美國心理健康協會編撰，從辨識常見的心理困擾，學習開口求助，到心理諮商與日常自我照顧，一本青少年容易理解、真正用得上的心理健康指南。★ 結合專業及具親和力的內容：由美國最大的非營利組織「美國心理健康協會」編撰，將深奧的臨床知識，轉化為貼近讀者的心理健康指南，搭配幽默插畫，降低閱讀門檻。★由專業臨床心理師審訂，符合臺灣現況與諮商趨勢：結合臺灣心理諮商資源與求助資訊，提供更貼近青少年生活情境的實用指引。★ 實用的溝通練習範本：針對孩子「不敢開口」的情況，提供對話及信件範本，適合校園輔導室、親師溝通輔助運用。★ 多元心理守護工具：涵蓋焦慮症、憂鬱症、創傷後壓力症、飲食障礙症及自殺防治等，提供「心理健康DIY」與緊急應變方法，並附上適合臺灣讀者的心理協助資源，及「提升心理健康的30個好點子」。有心理困擾的感覺像……表面上看起來沒事，但雙腳在水面下不停踢動、划水。也許身邊的人看不出來，但孩子知道自己已經很累了。這本書陪伴孩子覺察心理困擾，找到下一步該怎麼走。不知道該跟誰說，怎麼辦？如何面對孤單與負面情緒？焦慮來襲時，如何安頓自己的心？如何學會接納並喜歡自己？本書帶領讀者認識常見的心理健康議題，學習辨識焦慮與壓力訊號，了解如何尋求協助、善用心理諮商資源，並透過實用的情緒安定技巧，認識自己的感受與需求。書中以淺顯易懂的文字，提供許多具體可行的方法與練習，陪伴青少年學習照顧自己、接納自己，逐步建立面對生活挑戰的力量。另收錄適合臺灣讀者使用的心理健康資源，包括求助專線、實用網站，以及30個讓生活變得更好的自我練習，幫助讀者從「心」出發，找到支持自己的力量。本書能陪伴感到無助的你，覺察自己的想法、情緒與感受，學習微調、修正並扭轉負面的思考模式，嘗試以更合理的角度看待周遭的人事物。透過書中的自我練習範例與實際行動，引導讀者一步步走向改變。——王意中（臨床心理師／王意中心理治療所 所長）溫暖、充滿互動的內容，淺顯易懂的說明，引導年輕讀者建立心理健康意識，是一本極具價值的心理健康指南。——《科克斯書評》這本書是所有學校圖書館的必備藏書，將心理健康的專業知識變得平易近人。——《學校圖書館雜誌》
生活素養小學堂5：小學生的高效率學習法
★最適合小學生的快樂自主讀書攻略，開啟未來夢想之門！★打造積極態度及高效動力，學習無往不利！★靈活運用方法，培養思辨能力，成績自然進步，自信大大提升！★各科學習技巧依臺灣小學課綱調整，更加符合孩子的學習需求。 討厭考試的藍奈和想考高分的瑠花，在王子老師們的帥氣指導下，從學習心法、大腦使用方法到各科學習技巧，逐漸愛上學習，成績也明顯進步。歡迎加入王子學院，一起破解學習卡關，打造屬於自己的學習超能力！你是否──討厭學習？覺得為什麼一定要有功課呢？要怎麼做才會喜歡讀書呢？有這些煩惱的小學生們，這本書就是專門為你量身打造的！歡迎加入「王子學院」，由帥氣王子老師嚴格指導的補習班，介紹讓學習效果翻倍的動力技巧，針對各科煩惱的學習小撇步，以及變聰明、培養思考能力的方法等。書中充滿可愛的漫畫與插圖，翻閱的過程中，不知不覺就會變得喜歡學習！最後還有附錄「一週計畫表」可以填寫週計劃，學習自我管理，還有「咖哩飯大富翁」遊戲，用測試分數來達標，一起來感受學習的趣味、享受進步的快樂吧！★成為「學習達人」可以……✓不靠死背，也能找到適合自己的學習方法。✓建立正向思考與自主學習習慣，成績越來越進步！ ✓學會改變說話方式，面對考試更有自信。✓找到自己的強項，以及未來想做的事！【本書特色】◎打造積極心態：建立積極的學習態度，讓讀書從負擔轉化為充滿成就感的快樂探索。◎自主力養成：不只是教知識，更教孩子如何「思考」與「提問」，全面提升解決問題的能力。◎各年齡層適讀：適合每一位想讓學習更有效率的孩子，透過趣味漫畫與互動練習，輕鬆掌握學習心法，搭配「牛刀小試」練習，引導孩子在學習探索中建立自信。
