情緒低落時，你身邊可能伴隨著一隻藍色大象！

心情不好的時候，我們常說胸悶、喘不過氣，或者很難具體描述出內心窒悶的感受。《我的藍色大象》訴說的正是這樣的心情。故事一開場就說：「有一天早上我醒來，發現一隻大象坐在我的胸口。」三言兩語，搭配男孩被大象壓得動彈不得的畫面，很精確地揣摩出生活中隨時浮現心頭的鬱悶感覺；而這個巧妙的比擬，正是本書的亮點。 儘管憂傷心情難以訴說，但如果當下能意識到被一隻大象壓著，那便是在提醒自己：該展開行動，做出一些改變了！故事中的男孩成天被大象壓著，不能起身移動，圍繞身邊的家人當然再擔心不過了！姊姊、媽媽、爸爸都想方設法要幫忙移開大象，但大象終究是大象，哪能三兩下就輕易推開呢？ 這樣的情境在生活中似曾相識，試想一個深陷憂鬱、低潮的人，身旁的親朋好友總是忍不住關心又擔心，試圖說些話開導，或做些什麼來幫助他早日走出陰霾，但結果往往不如人意，一如故事中這個搬不動大象的一家人，終究束手無策。說到底，心情是很私密且細微的事，如何掃...

深度思考串連視覺圖解，再次補給你的「提問力」

「你好，我是藍偉瑩……」 2019年，曾因《教學力》一書獲金石堂「年度影響力好書」的藍偉瑩老師，從2022年開始，透過每週一次好家庭聯播網的「教育不一樣」廣播與Podcast節目，也都可以聽見偉瑩老師抽絲剝繭的「提問力」：透過主持人與資深教育工作者的深入對談，帶領大家進入108課綱浪潮下，了解正在改變中的教育現場樣貌。 ＊取材教學現場，掌握學習設計新思維＊ 具備科學教育博士背景，帶領教師共同備課社群已有多年經驗的藍偉瑩老師，對於提問有深刻的思考與體悟：「提問，會改變人們聚焦的重點，為相同的情將創造出不同的討論與切入點，讓問題有了不同的可能與想像。」 對父母或老師等教育工作者來說，如何透過「提問」，讓「學習」這事情能在孩子身上順利的被誘發出來，絕對是值得不斷琢磨與精進的能力。因此，繼偏重教學理論與哲學的《提問力》一書出版後，偉瑩老師於2023年再次推出了《提問力實踐指南》一書，希望透過取自於...

使用現金真的落伍嗎？

現今的社會中，信用卡、電子支付和行動支付已成為許多人的首選。使用現金漸漸被視為過時，但你有想過使用現金是否真的落伍嗎？ 在編輯這本書前，我也是行動支付的愛用者，消費時，不用拿出錢包結帳，不需要找錢，也不會拿到太多零錢，覺得省時又方便。不過，在編輯這本書的過程中，發生美國矽谷銀行和簽名銀行的倒閉事件，讓我重新思考使用現金的重要性。 作者是知名的經濟人類學家，也是積極參與財經事務的社運人士，他以深入淺出的方式探討了使用現金、信用卡、數位貨幣、現金戰爭、無現金社會等重要議題，讓我們重新審視貨幣的意義。 現金的使用具有一定的優勢，特別是在安全性和隱私保護方面。現金支付能夠保護個人資訊和財務安全，而且對於那些沒有銀行帳戶或沒有接觸到數位支付的人來說，現金是不分階級、不分貧富的重要消費工具。 書中進一步揭露對現金開戰的四大陰謀家，他們試圖推動無現金宣言，進行反現金計畫，以破壞資本市場核心儀式，使得...

混一天和努力一天，或許當時看不出什麼差別，但21天後呢？

「混一天和努力一天，或許當時看不出什麼差別，但21天後呢？」 《逆襲人生21個底層邏輯》封面上寫的這句介紹文，讓人有醍醐灌頂的作用，不禁回想起曾經虛度過的時光。你是混一天的人？還是努力一天的人？ 書中運用了《心理控制術》作者瑪爾茨所說的觀點：「某些破舊立新至少需要21天的時間」，以21天為一個週期，讓讀者一天學習運用一個底層邏輯，經過21天後再重複循環一次，就這樣進行下去，一個月、一年、兩年……漸漸地就能拉開普通人和菁英的差距。人與人之間最大的差距就是思維，是你掌握的底層邏輯。也就是從事物的底層、本質出發，尋找解決問題的思維方法。 翻開目錄，每一條標題幾乎是生活中運用得到的思維和習慣，也是在校大學生、剛步入社會的職場小白、創業菜鳥、沒有名校加持的普通人，以及拖延症患者、懶惰族、摸魚黨最需要的人生晉級法，重要的是給了實實在在的教戰方法，讀完後充滿了行動力。 如果你賺不到什麼錢→提升認知才...

永遠不要低估孩子的愛

十歲的時候，你在做什麼呢？ 也許正在適應小學升上中年級的學校生活，也許有幾個感情不錯的朋友，而本書中的十歲小女孩蕾伊，以超齡之姿，自己去上學、做作業，採買食材、回家做飯，自己對自己說晚安。 在學校，她是個有朋友、會說玩笑話的「普通」女孩，然而回到家，面對的卻是生活的困境與無盡的思念。她的心裡藏著一個天大的祕密──她的媽媽「不見了」。 十歲的孩子其實比我們所想得堅強，她已經有了自己的思想，懂得簡單規畫生活，知道在什麼時間要做什麼；可以照顧自己跟愛犬，甚至懂得說謊，掩飾媽媽不見的事實，企圖維持正常的每一天。 十歲的孩子也比我們所想得脆弱，她會蜷縮在媽媽的棉被裡，嗅聞著母親身上令人安心的氣息；任何時候她都不會關上家裡的燈，這麼一來，她就能假裝媽媽還在家裡，可能是在某個房間忙著自己的事。 母親明明缺席，她的身影卻總是在蕾伊的生活中，未曾離開。在弄傷自己時，她聽得見媽媽說：「怎麼這麼不小心...

為了真相，你願意犧牲到什麼地步？

2021年10月8日，等待週末到來的工作日下午，臉書頁面跳出了新出爐的諾貝爾和平獎得主新聞：兩個記者。一個來自俄羅斯，一個來自菲律賓。新聞放上了兩人照片，簡單介紹，附上一段諾貝爾獎官方提供的獲獎理由： 「他們捍衛言論自由的努力，是民主與恆久和平的先決條件。」 看到這句話，身為一個編輯倍感觸動。言論自由確實得來不易，恆久和平更是如此；身在臺灣的我們知道，這一切絕對不是理所當然。他們到底付出了怎樣的努力，值得拿一座諾貝爾和平獎？又或者，諾貝爾獎選擇將今年的和平獎頒給他們，是不是也在回應，當今社會所面臨的什麼問題？ 因為這句話，我在網頁搜尋欄輸入得獎人的名字，想進一步了解他們的背景及遭遇。這也開啟了我跟瑪麗亞．瑞薩（Maria Ressa）的相遇。 網路訪談影片中的瑞薩笑瞇瞇的，給人精力充沛，神采奕奕的正向熱情感。她個子小、聲音細，講起話來鏗鏘有力，條理分明。然而加在她身上的各種稱號，卻總是...

擺脫不爽人生，來一帖《理性生活》

你有沒有算過，自己每天會為了多少事不爽？ 起床時覺得沒睡飽，不爽；路上塞車，不爽；工作無法照自己的預期推進，不爽；看到討厭的主管或同事，不爽；中午買到難吃的便當，不爽；手搖飲又漲價，不爽；獎懲不公或能者過勞，不爽；爸媽情勒小孩不乖，不爽…… 你可能覺得生命充滿重重阻礙，好像全宇宙都聯合起來衝康自己，水逆永遠逆不完；至於那些「愛自己」「自我療癒」「提升自信」的說法看起來都像奇怪的雞湯（「鳥事這麼多，光是愛自己有什麼用？」），甚至開始懷疑自己是不是天生注定無法過著幸福快樂的日子。 但事實上，讓人們感到挫敗的，往往就是我們自己；而理性，正是讓你不再自我挫敗的絕佳工具。 「等等！這是在講什麼鬼話，意思是這一切都是自作自受？」 《理性生活》的兩位作者很可能會說：「沒錯，就是這樣。」 「就是因為發生這些事，才害我這麼辛苦，怎麼會是自作自受？」 大家或許聽過一個叫做「情緒ABC」的...

人不怕後悔，只怕嘴硬──理解後悔的形成機制，自我救贖之必要

曾以暢銷書《未來在等待的人才》影響一代讀者的管理思想家丹尼爾‧品克（Daniel Pink），跨入情緒與感受的領域，發起大規模的「美國人遺憾態度調查計畫」，並架設「世界遺憾調查」，蒐羅一百多個國家、一萬五千人的各種憾事。《後悔的力量》細數這些遺憾，歸納出人類的四大核心遺憾，並以淺顯易懂的文字，耙梳人類為何要有後悔這種情緒，深入探究後悔對人生無以取代的作用。 後悔絕非壞事 後悔跟壓力一樣，可能教人一厥不振，也可能立即鞭策你繼續向前。關鍵就在於利用後悔的感受，引導大腦去啟動行為。作者整理出三種主要的後悔反應。第一種是「不必理會」，也就是壓抑、掩蓋或減少後悔的影響力，但這只是暫時關起門來，逃避不去觀看。第二種是「為了感覺而感覺」，一直沉溺其中，也會讓人陷入反芻性思考，甚至引發成嚴重心理問題，如憂鬱或焦慮。第三種則是「感覺促成思考」，不閃躲也不沉浸，讓它成為未來行動的催化劑。這時候，後悔就轉換成一股力量，...

當八十五歲的詩人凝望人生

去年年初，一封書訊安靜地抵達了我們的電子信箱。那是一本在美國出版超過七年的散文，作者是在美國德高望重、在台灣卻毫無名氣可言的前桂冠詩人唐納．霍爾。原文名稱為《八十後隨筆》的本書，出版於詩人八十五歲時，幾年後因為BTS的推薦，在韓國瞬間大賣，接著又憑藉著ARMY的愛，出版了日文版。 相較於ARMY，版權代理的愛有時是隱晦的，僅在書介裡引用了一首霍爾的詩： 一個個 萎縮，膝蓋和髖關節 耳朵和眼睛，腿部肌肉和手指 頭髮跟頭顱告別 毛髮與身體分手 留下一條白淨的舊大腿 光滑如少女但佈滿青筋的小腿 身體的殘骸與安逸 履約的脆弱 ── Witness ' s House by Donald Hall 一個從十四歲開始寫詩，出版了五十多本著作，甚至大膽辭去大學教職並寫作寫了一輩子的人，走過了離婚、再婚、摯愛離世，曾到白宮從總統手中領取終身貢獻獎（國家藝術獎章，2011年）、和兒子一起參與...

工作到現在，你有成為自己想要的樣子嗎？

因為幫孩子找家教，聯絡了朋友推薦的人選，三十歲的他在大公司研究室任主管，念書時有不少家教經驗，工作背景出色的他來當家教是友情插刀。電話中初談甚歡，一個開朗又謙和的男子，感覺對教學有熱忱，最後問他有沒有想要問我的，那短暫靜默透著絲遲疑，接著一反原先的自信，問：「你……不介意我的學歷嗎？」 「不介意啊。重要的是你和孩子的互動。」接著我疑惑：「你都已經做到了現在主管的職位，還會擔心自己學歷不夠好嗎？」 他苦笑說：「因為應徵家教吧，以前那段找家教因學歷碰壁的挫折感又回來了……」 「你可以更有自信的！現在的你有了工作歷練，跟以前不一樣了。當上主管的你跟大學生的你也不一樣了。」我忍不住激動，想鼓勵他面對過往「陰影」時，如今的他可以用不同的觀點，去看見新的面相。 多少人也是這樣呢？畢業即失業、失業率一再上升，無論菜鳥或老鳥，都可能在工作的某段路上遇到某個「坎」。找工作碰壁，自責不夠好；遇到升職機會，...