【電子書】徹底的信仰，根本的療癒
從最基礎的生命藍圖著手身處資訊過載、壓力無所不在的年代我們可以從混亂通往穩定、從內耗走向修復身心與宇宙諧振，內在安定，喚醒身心的修復和自癒，情緒也更有彈性健康與生活管理、調整飲食、優化效率、各種療癒的方法自然為我們所用，為愛、智慧、奇蹟、幸福和真實服務 ___________________________________________________________________✦隨書加贈「真實的提醒」一組4張書籤、「全部生命 App」百元折扣卡✦《徹底的信仰，根本的療癒》這本書比你我想像的都更為重要。我真正想傳達的療癒，是身心靈在一瞬間的轉變與契合。信仰為主，其餘一切是在它的下游。── 楊定一楊定一過去的作品，多半透過科學、醫學、心理學與哲學等理性層面，帶領讀者切入古人的智慧；然而，他在漫長的寫作與陪伴歷程中，深刻意識到我們始終缺少了一個最核心的觀念，那就是──對真實最根本、最徹底的信仰。 「信仰」不是宗教，也不是思想選擇，而是生命最根本的前提，它更接近一種內在的「知道」與「認識」──明白自己不只是這個身體或念頭與情緒的組合，而是更完整、更寬廣的存在。少了信仰，我們在人間的探索往往流於費力與折騰；活出信仰，活出真實的生命藍圖，宇宙每個角落都在歡迎我們，欣賞我們活出自己的真實。地球變化的步調比快還要快，而人類在共同經歷疫情和動盪後，也逐漸體會到主流醫學和功利主義的瓶頸，身心靈健康成了新的顯學。楊定一也提醒讀者，真正的療癒無法僅靠外在的物質和調整，除了主動的投入，更需要生命典範的徹底轉變。本書既是作者獻給古往今來大聖人的供養，更是引領現代人在焦慮時代，尋回身心平衡的最終解答。 透過《徹底的信仰，根本的療癒》，作者邀請有心投入真實的朋友：▍培養信仰，重建「心」的正常信仰是再自然不過的事，但我們的身心需要「重開機」來歡迎這最基本的生命藍圖。⊹ 回到身體：透過呼吸、覺察、隨時可以做的放鬆，讓頭腦的焦慮與控制稍做休息。 ⊹ 勇敢放下：放過對結果的執著、對自我的評價，坦然活在生命本身。⊹ 神聖空間：靜坐、獨處、運動、日常片刻甚至人生的無常，都可以是回歸心的窗口。⊹ 善待彼此：溫柔看待自己和別人的不完美，世界和習氣的漩渦反而會減輕力道，不再爭奪真實的話語權。▍ 信仰全面貫通，療癒的恩典水到渠成從真實和整體出發，自然活出豐盛和療癒。⊹ 為頭腦減重：不再完全依靠分析，樣樣都不排斥，交給生命來帶領。⊹ 面對困境：我們柔軟而勇敢，樣樣都可以嘗試，都可以歡迎。⊹ 自在而安定：注意力不隨境拉扯，不費力落在心，輕輕鬆鬆卻更有效率。⊹ 自由而柔軟：我們懂得放過自己，也會放過世界。歡迎一切，一切也來擁抱我們。✦「全部生命系列」簡介✦ 人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是一體的展現。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。從《靜坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》、《水仙》、《中道》，逐漸地，自然移動角度，從二元對立轉到一體，從「空」看著「有」，從內心看著外在，從「在」看著「做」，從「心」看著「人」。隨著每一個作品，我們深入的，不是知識，而是每一個人內心都有的層面──生命最深的智慧與慈悲。這，是人類終極的療癒。
【電子書】人生只有兩件事，關你屁事和關我屁事【暢銷典藏改版】
百萬級暢銷作家．老楊的貓頭鷹【暢銷典藏改版#第三彈】★網路好評共逾400,000則那些年看老楊作品長大的你，現在過得還好嗎？成為自己理想中的大人了嗎？──#別把他人想法，當成你的人生待辦清單#平衡現實與自我的社會生存之書▍成為大人後，不再對別人的想法照單全收！不夠圓滑也不夠世故的你，總是對他人的質疑過度焦慮，又對外界情緒過於在意，因為一點小事而易怒易糾結，緊抓著過去無法翻篇，這樣的你，想必活得很累吧？事實上，不論你怎麼選、怎麼活，一定都會有人不理解、看不慣和看不起你。作者想告訴你：對真正重要的人事物說「好」，才能向不必要的聲音說「不」。面對惡意你可以敏感，但不需要次次都回應，別讓他人的想法，為你的人生買單！這本書，寫給時常耿耿於懷的你——#如果你凡事都要爭到底為了多活兩年，你要學著饒恕。饒恕其實就是變相地放過自己。任何關係的底線都是，不要把自己搞得太累。#如果你誤以為逃避就是認輸主動選擇閉嘴，並我並非無言以對，而是不願在你身上浪費時間，所以等著你閉嘴。#如果你認為用盡全力就該有結果如果你盡了全力卻依然沒有變好，那也不能說你犯了什麼不可饒恕的過錯。很多時候，竭盡全力也只能確保你不會落後太多。願你與世俗和解，允許別人是別人，你是你自己，畢竟你又不是洗衣機，不必負責每件壞情緒。*本書為改版書，原書名《寧與高手爭高下，不與傻瓜論短長》
【電子書】生命美好
◆二○二○年，吉賽兒發現丈夫曾對自己下藥，透過網路邀請八十多名男性到家中性侵她。面對難以啟齒的遭遇，她選擇在法庭上直面加害者，請法官公開性侵影片。 ◆吉賽兒在書中分享童年遭遇、與性侵她的丈夫如何相識、案發後各方的質疑，以及最後為何要放棄匿名權。這部回憶錄是一份發人深省的證言，也是獻給所有人的承諾。 羞恥必須轉向 「真正該無地自容的，是他們，不是我！」 ＝震撼全球＝ 遭受最深的背叛和傷害之後，如何不讓仇恨趁虛而入？ 仍然相信原來的自己？ 這本回憶錄不僅記錄一起震驚全球的性侵案件， 更詳述受害者無懼命運、勇敢行動的覺醒過程。 ◆內容簡介 ★獲多位女性知名公眾人物的支持與背書──英國演員艾瑪‧湯普森、英國王后卡蜜拉、英國女權運動家吉娜‧馬丁、美國演員莎拉‧潔西卡‧派克、美國女權主義者葛洛莉亞‧史坦能。 ★全球媒體矚目焦點，歐、美、亞主流報章雜誌深入報導──紐約時報、衛報、世界報、解放報、金融時報、倫敦時報、華盛頓郵報、大西洋月刊、紐約書評、Elle雜誌、每日鏡報等。 這部撼動人心的回憶錄，由吉賽兒．佩立克（Gisèle Pelicot）與小說家茱蒂特．佩利儂（Judith Perrignon）共同執筆，細膩刻畫吉賽兒舉世罕見的人生與勇氣，娓娓詳述她決定將加害者的審判公諸於世，並以自己的行動激勵無數受害者，不再因他人的罪惡而感到羞愧。 ＊ 十一月的某一天，吉賽兒．佩立克應警方要求來到警局。自那一刻起，她熟悉的人生轟然崩塌。與她攜手走過半世紀的丈夫，因在超市偷拍女性裙底而遭保全當場逮獲。然而，在他的電腦中，警方發現令人不寒而慄的鐵證：近十年來，他一直暗中對妻子下藥並強暴她，甚至將數十名素昧平生的男性帶進家中，任由他們肆意凌辱她。四年後，他與另外五十名男子一同站上被告席，而吉賽兒毅然放棄匿名權，其大無畏的勇氣，讓這場審判躍上全球頭條。她的宣言「羞恥必須轉向」，為數以百萬計的受害者發聲，也為她們帶來希望。她的話語成為凝聚人心的號召，她的抉擇更成為世人看待性暴力的轉捩點。 吉賽兒首次以堅定不移的真誠與從容優雅的筆觸，回望坎坷的童年、青澀的初戀、職涯歲月，以及身為人母的點滴。那是一段她始終不曾放棄追尋幸福的人生，即使摧毀一切的真相曝光後，亦不改其初衷。她原本只是一位平凡的女性，卻在遭逢非比尋常的災難時，展現過人的勇氣，而她的榜樣也改寫了世界。《生命美好》是一份發人深省的證言，也是一則獻給所有人的承諾。書中傳遞的訊息充滿了反抗與重生，直言受害者無須感到羞恥；縱然遭遇難以想像的背叛，我們依然能夠繼續前行，生活終將重現亮麗的色彩。最後，吉賽兒．佩立克懷著煥然一新的熱情，以及對生命深深的敬畏，再次擁抱生活，也重新擁抱愛情。 ＊ 「這個故事，早已不再完全屬於我自己。它喚醒了一股沉寂而深重的傷痛，彷彿自亙古幽暗之中破閘而出，直衝人們靈魂深處，掀起一場石破天驚的震盪。我又該如何看懂，自己承受的煉獄究竟撼動了多少人的人生？我不得不沿著自己那道千瘡百孔的裂痕，一路踽踽獨行。此刻的我，如履鋼索，唯有不斷向前。我想藉由這本書，把發生在我生命中的一切銘刻其中。我想告訴世人，我不再害怕孤身一人。我已重拾生活的喜悅，我還活著。我仍必須相信愛。」 ──吉賽兒‧佩立克 ◆名人推薦 王如玄／現代婦女基金會董事 李昂／作家 周慕姿／諮商心理師、《周慕姿放心說》主持人 房慧真／作家 阿潑／文字工作者 梁秀眉／諮商心理師、性治療師、《男人的憂傷，只有屌知道》作者 許菁芳／作家 陳宜倩／東吳大學人權學位學程教授 陳思宏／作家 陳栢青／作家 詹慶齡／資深媒體人、《名人書房》主持人 盧郁佳／作家 蘇益賢／臨床心理師 ◆各界佳評 吉賽兒面對性暴力傷痛的勇敢生命歷程，是考驗家庭、社會、司法及政策對被害人理解與支持的深度證詞，也是對性暴力防治倡議工程的重新省思。 ──王如玄，現代婦女基金會董事 願這本沉重卻有力量的書，能帶給正在困境中的讀者們一些對於自身力量的相信與盼望。 ──蘇益賢，臨床心理師 把羞恥回給加害人，這本療癒之書，賦能了全球的女性。吉賽兒拒絕承擔不屬於自己的羞恥，也不再讓傷害定義自己，重新成為生命的主人。 ──梁秀眉，諮商心理師、性治療師、《男人的憂傷，只有屌知道》作者 這是一部非凡的回憶錄，不僅喚起人們的勇氣與同理心，更重要的是，它向世界發出了改變的呼聲……《生命美好》無疑是獻給世上每一位女性的珍貴禮物，而我們也應當由衷感謝吉賽兒展現的勇氣。 ──艾瑪．湯普森（Emma Thompson），英國知名演員 關於吉賽兒的故事，唯一值得閱讀的文字，就是她親筆寫下的篇章。如果你想閱讀一本洋溢旺盛生命力、令人欲罷不能的回憶錄，那就買來送給你認識的每一個人吧。它或許會讓你潸然淚下，但也會激勵你活得更精彩。 ──吉娜．馬丁（Gina Martin），英國女權運動家 吉賽兒．佩立克激勵世界各地的女性……她的精神將名垂青史，從此改寫世人對羞恥的認知。 ──卡蜜拉王后（Queen Camilla） 《生命美好》是一部非凡之作，一部無比勇敢、誠實且感人至深的回憶錄。 ──莎拉．潔西卡．派克（Sarah Jessica Parker），美國知名演員 吉賽兒挑戰無所不在的父權體制……她是堅韌與重生的象徵。 ──葛洛莉亞．史坦能（Gloria Steinem），美國女權主義者 這是一部洞若觀火而不煽情的回憶錄，它重新詮釋一段常被簡化為新聞標題的人生……證明一個人無須削足適履、迎合世俗，也能成為全球矚目的時代象徵……既無矯飾，也不自憐，這是一本不卑不亢、風骨自成之作……這是深刻動人的見證，筆調沉著克制，於苦難盡處，終見柳暗花明，流露出對生命的深切肯定。 ──《世界報》 在悲天憫人的文字中，吉賽兒．佩立克與茱蒂特．佩莉儂勇敢打破了一切藩籬，甚至直搗最深沉的禁忌。吉賽兒始終不負自己「幸福小戰士」的信念，肩負彌足珍貴的重要使命。 ──《解放報》 這是一部結構嚴謹、渾然天成的作品。佩立克在現實調查與往昔歲月之間來回穿梭，讓過去與現在彼此映照、互為註腳。每當新的認知出現，她總會回望塵封已久的記憶，重新理解那些曾被忽略的細節。關於婚姻的書寫，也是一場對自身盲點的剖白。面對天地俱毀的事實，她以一貫的沉靜與篤定娓娓道來。她筆下的從容，正與庭審期間備受敬佩的沉著姿態相互輝映。 ──《紐約書評》，伊蓮・布萊爾（Elaine Blair） 宛如一聲響徹文壇的戰鬥號角！吉賽兒．佩立克以洞澈人心、毫不矯飾的文字，訴說那些震驚世界、無邊無際的暴行。這是一部無比勇敢且意義深遠之作，細膩呈現受害者與施暴者之間錯綜複雜的關係。 ──挪威國家廣播公司，愛倫．蘇菲．羅里岑（Ellen Sofie Lauritzen） 她的這本書，既不是秋後算帳，也不是英雄傳奇。它是一位女性令人動容的自我審視與生命總結。她從廢墟般的人生中，汲取戰勝羞恥的力量，勇敢向正義發聲，並在殘垣斷壁之上，重新塑造自我。 ──《德國每日新聞》，茱莉亞．博魯塔（Julia Borutta） 這本書裡揭露的真實的人生，與這起令人費解、充滿矛盾的案件相互映照……我們看到的，是一位受害者如何不屈不撓，終能重掌人生的故事。 ──《法蘭克福匯報》，卡塔琳娜．托伊奇（Katharina Teutsch）
【電子書】谷底的禮物：每一次的跌落裡，都會長出力量
「我曾經以為，只要夠努力，就能把一切修好。」內在力量實踐者．林萱寫下女性的累、忙、忍、撐，在人生谷底，把自己找回來。獻給總是先照顧別人的妳，這一次，試著把愛留給自己。【內容簡介】✦她不是在過日子，是在跑一張永遠跑不完的表格在外人眼中，林萱是KOL、三個孩子的媽媽、教練，但靠近一看，她的生活總像在打仗：剛生完寶寶沒有母奶，她研究各種催乳方式，半夜一邊擠奶，一邊聽莫札特，乳頭被磨到破皮，她忍痛擦乾血，塗藥繼續拚。生完小孩後，看不慣自己鬆垮的身體，她拚命運動，甚至通過考試，拿到孕產婦教練證照。婆婆老是找碴，到處講她壞話，甚至飆罵：「妳怎麼都不帶我出國玩？只會帶妳媽！」各種待辦事項，逼得她不斷運轉，就連休息五分鐘，都有罪惡感。——內心不斷播放的聲音是：我不夠好、我還可以......直到有天，身心科醫生告訴她：「我開些藥，記得不要讓自己壓力太大。」壓力不要太大？？？是在開玩笑嗎？？？✦她是所有人的答案，但她內心只有疑問，和太多的委屈直到失眠、神經失調，甚至連孩子都開始大量落髮，她終於再也撐不住，落入長達一年的憂鬱症，也映照出她內心的課題。——有些事情，真的不是努力就能控制的。她想起人生第一次崩潰，是父母宣布離婚的那一天。當時的她才國小，卻下意識地壓抑自己的感受，反過來安慰大人。這個生存策略讓她長成一個「好的人」，體貼、成熟、善解人意。卻也讓她在往後每一段關係裡，先反射性地檢討自己哪裡不夠好。——我只是忽視自己的感受，去換取一段不會破裂的關係。看見內心的原始傷口，她漸漸明白：再善良，也應該有界線；可以付出，但不要無止境地消耗。不再討好全世界，才會眞正靠近自己。✦真正的修復，不是重新變得完美，而是看見自己的需求。想從痛苦的關係中畢業，不是單靠和解或是放下，而是勇於劃清界線，拿回自己的力量。林萱說：「當全世界都不相信我，只要還有一個人願意相信，我就擁有無窮的力量。那個人，就是我自己。」走過低谷，她擁抱了心中無人安慰的小女孩：「不要害怕黑暗，妳經歷的，都將成為最強大的力量！」【本書特色】◎30篇「硬撐⭢崩潰⭢重生」誠實書寫◎收錄「Mi日常練習」，一起穩住身心‧穩住關係：不再委屈自己，而是設下界線，把能量留給重要的人。‧穩住情緒：當情緒湧上來時，不再急著壓下、解決、責怪自己，而是慢慢看見自己沒被照顧的需求。‧穩住自己：透過正念冥想、自由書寫與身體覺察，把四散的自己，一點一點找回來。
【電子書】你的人生，可以活在答案之外
『AI時代的我們，還要讀書學習嗎？』YT近百萬訂閱、累積3億6千萬次觀看的韓國「讀書之神」讓眾多學子、青年高度共鳴，重新看待『學習意義』的引路之作！☆韓國網路書店YES24讀者滿分好評，出版即登上百大排行榜☆「這個世界，終究是你了解多少、學習多少，就能看見多少」★把「被動讀書」變成「主動學習」，是自由選擇權，更是不貶值的資產★───獻給在人生轉彎處焦慮、迷惘、不安，不分年紀想找到方向的你#不說教 #不是雞湯 用剛剛好的陪伴，覓得你的閃光點✧✧在AI快速改變世界的現今，讓人懷疑「努力有用嗎？」、「成績真的能決定未來嗎？」、「既然有AI，那讀書的意義是什麼？」。韓國知名線上教育平台創辦人姜聲泰是CEO、明星講師、自媒體創作者、著作超過百萬冊的暢銷作家，更被媒體譽為「讀書之神」。身兼多元身分並深受莘莘學子們信賴的他，想透過這本書，傳達「在令人不安的時代裡，我們仍然需要學習的原因與意義」。作者姜聲泰從小並非高材生，他是不被旁人看好的「魯蛇」，對讀書沒興趣、廢寢忘食熬夜打電玩，曾在學校被霸凌到懷疑人生。然而，他憑著『主動學習』走出自己的路，成為百萬訂閱的自媒體創作者、創辦了韓國百萬學子信賴的「讀神網」，這一路上有無數冷嘲熱諷，但他終究打造出「讓自己保有選擇未來的生存能力」。★★★韓國網路書店YES24的學生讀者、青年讀者一致好評！★★★「如果我在青少年時期就讀過這本書，我的人生也許會完全不同。這本書不是逼人讀書，而是讓人重新想努力一次。」「這不只是一本讓人重新想讀書的書，更是一本讓人重新學會愛自己的書。」「我希望孩子知道自己是珍貴的，自己的未來也是珍貴的，現在正在經歷的每一天，也都很重要。」「這不只是一本教人如何把書讀好的書，而是一本讓我開始思考，自己為什麼活著、又想創造什麼樣未來的書。」★在這個分秒都在變動的時代，作者用他的切身經驗分享：若你現在感到焦慮，代表正身處在「改變的入口」！！除了讀書機器和躺平放棄，關於學習，我們還有哪些選擇？★正在面對考試壓力，或對當下及未來感到迷茫、高敏感或容易內耗、害怕落後、努力到懷疑自我、對於社群上的比較感到疲累的人，都適讀此書。作者以他的人生故事開場，在學生時期碰到的無數挫折、低潮及缺乏自信，和大多數人走過的求學路相似，他嘗試過各種讀書方式、安排新的學習路徑；在這段披荊斬棘的路上，他終於遇見了理想的自己，也對讀書學習有了新的定義。「讀書的目的，從來不在於取得優異的「成績」，而是要以「自己」作為最終考量。我希望你們明白，人生不必因讀書而焦頭爛額，學習應該是用來打造更幸福的生活。」\\ 本書分成四章 //PART1讀書的決心──讀書，從承認自己的珍貴開始PART2讀書的理由──要不要，試著用功一次看看？PART3讀書的方法──既然避不掉，怎麼做才能把書讀好？PART4讀書的喜悅──學習，終將讓你的未來閃閃發光★把自己當成公司來經營，學習就是你能累積的資產，是守護自己的強大底氣，包含了視野、跨域力、競爭力、思辨力；不必和誰比較，主動選擇讀書學習的「我」，才是令人最敬畏的對手！★在AI時代的我們，許多職業都可能被取代，早已無法一份工作從年輕做到老，然而，這也是個「凡事皆有可能」的黃金時代。無論是哪個領域的學習，都是有方法的，得用技巧去管理的，更是開放給任何人的機會，只要你願意開啟這一步，人生選擇權的廣度就得以展開。作者這麼說：『讀書與寫作業，其實就是職場與社會生活的「預演」；讓你學會「心態管理」、「時間管理」、「練就專注力」，請記得，所有偉大的征途，都是由微小的步伐累積而成。』●學習說到底，就是對於成功的預演。等自己搞懂了，就會覺得一切都很有趣，如果不懂，便覺得索然無味，你學習多少，就能看見多少，會打開一個全新的有趣世界。●現在的讀書是為了擁有「思辨力」，這個能力可以讓你跟未來有所連結。無論是學習哪一個科，過程永遠比結果更重要。因為學習，更能駕馭AI使用，因為這是一個凡事皆有可能的新時代。●所謂的「心態管理」，是如何重整旗鼓、穩住心神，同樣是學習法中重要的一環。因為追根究柢，世上所有的成敗，其實都取決於自己的心。●讀書不只是為了通過考試，也不只是為了實現夢想，更是為了「生存」。這是最基本的武裝，也是讓我們能夠獨當一面的根基。透過學習，才能獲得與世界抗衡的力量、為了往後能獨自闖蕩世界。●體驗過「有效學習」的人，在接觸AI相關知識時，不僅吸收得更快，理解得也更深。因為他們曾透過學習技巧、自我管理與心態調整，同時掌握了各類學科，自然能把相同的方式套用在新領域上。★韓國讀書之神分享──他親身實證有助益的學習法！尋找符合自身個性及習慣進行的學習方法，才最適合你；學習不是為了考贏別人，而是藉此得知你為此用了多少心力，不怕天生鈍才，怕的是「不願意為自己突破極限」★課業其實與智商無關，讀書真正用到的不是「腦」，而是「心」。換言之，成績的好與壞，取決於你用什麼樣的心態來面對。在這世界上，沒有一件事是不靠學習就能達成的。因此，找出適合自己、能長期實踐的學習法極為重要，它將延伸成為往後在社會上工作的各種能力，同時也是你探索自己無限可能性的絕佳機會。【錯題筆記】反覆琢磨自己做錯的題目是非常重要的，這過程難免既枯燥又乏味，但集中處理這些錯題、增加複習的次數能大大避免下次的出錯率。【心態管理】答題時錯得越多，代表你未來能答對的題目就越多──只要你沒有半途而廢。自己明確地知道「該讀什麼」，本身就蘊含了補強弱點的意志。因此，接下來便會實際付諸行動，成績自然也隨之提升。【模仿學霸】為了自己的夢想而必須挑戰某個新領域時，請務必先去「觀摩」該領域的優秀人才，並且積極、徹底地效法對方。我曾經厚著臉皮請益，一定要掌握那些高手的訣竅，向成功的人學習。【粗心筆記】觀察自己在準備考試的過程中，失誤大多源自於什麼原因，是注意力、時間分配、身體狀態或生活習慣，避免重蹈覆轍。【驚嘆筆記】某些困難的數學題，往往會有好幾種解法，有的題目只要選對切入點，就會簡單到令人驚嘆。每當我發現這種解法，就會特別把它記錄下來，而那本筆記，就成了專屬於我的解題寶庫。【白紙複習】不翻閱任何資料，僅憑記憶將學過的內容默寫在一張白紙上──可能是一個全新的概念、一段重新釐清的觀點，當然也包括解題時的邏輯與思路等。其中最重要的部分，在於將當天的學習成果完整「輸出」。凡是寫不清楚、交代模糊的部分，都得揪出來重新研讀，直到順利通過白紙複習為止。【用番茄鐘加強專注力】使用碼表輔助讀書，測量你可以專注的時間長短，安排時間更得心應手。只要進入專注狀態，就按下碼表的開始鍵到專注力用光為止。【從最簡單的開始做】買了許多參考書卻總是沒寫完？挑一本最薄、看起來最簡單的，碰到不懂的題目，先不斷練習與背誦。你會發現，不必把題目和解法一字不漏地硬背下來，針對解題過程中原本不懂的概念，或是沒想到的「破題關鍵」進行記憶，將其內化於心。【看五遍是基本】由我編撰的英語教材扉頁都印著一句話：「一本書只看一遍，不如乾脆別翻開！」在那句話下方，我設計了一個表格，讓讀者能從買書的那一刻起，自己規劃何時完成五次閱讀，並記錄每一次重讀的日期。
【電子書】如果可以簡單，誰想要複雜（暢銷經典新編版）
2016年，作家 Peter Su 寫下《如果可以簡單 誰想要複雜》這本書。他這樣寫著：「在那種真實裡，並不是每個人的青春，都有將『深奧』當成生活裝飾品的餘裕。光是為了讓日子繼續運轉，就已經耗盡了全力。在那些泥濘裡，需要的不是複雜的哲學；有時候，只是一句夠簡單的話，就足以撐過一個即將崩潰的夜晚。」十年間，他收穫暢銷作家的掌聲與讚譽，也承受隨之而來的嘲笑與霸凌。在背負人生的複雜與責任時，他依然寫下一篇篇鼓勵人的文字。直到十年後回頭，他才明白，那些話看似是在鼓勵讀者，其實，也是一次又一次寫給自己的鼓勵。十年前，Peter Su 寫下：「其實你不是不行，有時候我們只是少了一點被別人討厭的勇氣。」那時的我們，以為只要被這句名為勇敢的雞湯，就能抵擋世界的複雜。然而，接下來的十年，Peter Su 這個名字，被貼上了標籤，且隨之而來失控的網路嘲弄。他曾被困在那喧囂的聲音裡，在解釋與選擇沉默之間，尋找著喘息的空間。直到十年後，他站在花東縱谷那片永恆且刺眼的陽光下，送走了生命中最重要的人——他的阿嬤。在陪伴與告別的日子裡，他安靜地坐在院子裡，看著光影在山脈間緩慢地拉長，看著光是如何離開一座山的。在生與死的絕對界線面前，生命強行重置了所有的優先順序。當一個人真正直視過大山的代謝與消亡，再回望過去十年那些被無限放大的爭論與惡意，它們突然失去了聲音，變得微不足道。阿嬤沒有留下深奧的道理，她只留下一句最平凡的交代：「你要好好照顧自己。」如果說2016年的「簡單」，是一個年輕人為了逃避複雜，而努力撐起的防禦盾牌；而2026年的「簡單」，是被這十年的洗刷過後，一種全然的臣服。他終於明白，在宿命面前，能安靜地聽完一陣風聲，為自己好好吃完一頓飯，僅僅是這樣活著，就已經是全部的意義。
【電子書】台北街角解憂故事
讀懂商場的起落、情感的流轉，在充滿記憶的城市與自己相遇。人生像一條河流，婉婉流過台北這個城市。深愛之後的心碎，全力以赴之後的命運，所有理性和感性的過程，在每一段流域，傾洩而出。即使青春不再，景緻依舊。台北依然以她萬種風情，無限溫柔，對待你我的日昇日落。讓我們對台北這座城市致謝。本書是王學呈社長對台北這座城市的深情告白，也是他飽覽人生、歷經職場洗禮後的心境隨筆。全書收錄70幅社長親手繪製的水彩圖與素描手稿──從中正區的南門市場、汀洲街、萬華區的西門紅樓，到大同區的霞海城隍廟──他用畫筆定格城市的萬種風情，並用真摯直白的語言，道破人生況味與處世哲學。王社長以極具個人風格的視角，拆解職場與人際的真實潛規則：．職場的優雅復仇：和前東家不歡而散，別急著在商場殺價或對簿公堂。把工作做好、維持健康快樂，讓時間幫你淘汰對手，天道自會展現因果。．本業才是你的本命：專注本業，才有下一站。別盲目追尋虛幻的社交和知名度，努力成為本業前5%的高手，才是致富正途。．八分滿哲學：凡事必須游刃有餘，八分滿才安全。倒茶如此，經營事業亦然。不求全滿、保留容錯空間，有餘裕才能持盈保泰，永遠不敗。．現代關係的「無害原則」：作者洞察現代關係最舒適的狀態是「三低」（低姿態、低依存、低風險），不給對方添麻煩、不增加情緒負擔，才是成年人的體貼。本書寫給所有在台北打拚或迷惘的人。跟著王社長的畫筆與文字，走訪台北的大街小巷。人生的喜怒哀樂、輪迴起伏，都可以在這座城市裡找到印證和釋放。也許你會發現，這座亦喧亦寂的城市，永遠能解你的憂。
【電子書】我相信．失敗（歷久彌新版）
※本書版稅全數捐贈「中華民國骨肉癌關懷協會」在靠近夢想的路上，誰能免於疲累、困頓和失敗？然而，不是一切努力，都會流失於沙漠。只要你願意相信，失敗，才是最好的禮物。中天青年論壇陳文茜 x夢想飛行者：蔡康永、周杰倫、五月天阿信、劉若英、嚴長壽、林懷民、蔣勳、羅大佑、許芳宜他們的人生故事，也是懷抱著夢想的你的故事。這些故事，都是他們掏出生命回憶，感悟之下獻給你的人生短句。在人生路上，「成功」永遠只是一小段。無論你的身分是企業家、國際舞者、大作家、或是有千萬人追隨的演員、歌手創作者，「失敗」都是他們最好的老師。所有舞台的燈光在結束時都會熄滅，所有憑藉「努力」「僥倖」和「機運」而來的成功，未嘗不是如此。這本「中天青年論壇」選輯，所有與談來賓皆未取分文，只因他們希望自己的某些感悟可以回饋給故鄉的青年，或者每一個他們曾經遇見的生命。這是一本讓你放在身邊手上，疲倦時、灰心時、想停下來時，翻一翻，重新得力的書。
【電子書】我害怕．成功（與時俱進版）
※本書版稅全數捐贈「中華民國骨肉癌關懷協會」紛擾的歲月在每個人身上都會刻下不同的負荷或啟發，走不出來的是負荷；跨越的是啟發。耽溺其間的，往往得到的是傲慢後的蒼涼；懂得悲壯學習面對命運挑戰的，「挫折」不過是另一篇「啟示錄」。生命是可貴的禮物。有人沒有機會長大，留下悲傷的父母在病房裡偷偷哭泣；有人花時間抱怨、虛耗無用之事；有人在小酒館裡學習半導體，成為國際級企業家（如張忠謀）；有人走過多年寂寞後，撐下來，盡情揮灑（如李敖、李安）。與《我相信．失敗》不同，《我害怕．成功》更多是企業界與藝文界公認的「成功人物」。但他們的人生在成功之前，成功過程中，成功之後，皆充滿了波折。而人「成功」前該累積什麼？這本書籍記載了許多人對自己生命坦誠的回憶。生命是一冊繪本，它成為什麼色彩，畫筆在你自己手中。這本書將與你一起領略最謙卑、最勇敢、最動人的生命色彩，給即將啟程和正在夢想路上的你，最溫暖而得力的激勵。
【電子書】AI時代的人生勝負手
★ 從小島少年到棋界巔峰，靠的是忠於自我的人生妙手★ 人機大戰十年之後，傳奇棋士李世乭獻給人類最真誠的建議★ 王銘琬、朱家安、唐鳳 許皓鋐、黑嘉嘉、劉奕酉聯合推薦你的下一步是什麼？充滿不確定性的時代，如何找到專屬的獨特道路李世乭是當代圍棋界的傳奇人物，他在資源貧瘠的飛禽島上成長，最終成了創下三十二連勝的不敗少年，二十五年的職業生涯，坐擁十四座世界冠軍。職業棋士窮其一生，都在一個沒有正確答案的世界中尋找自己的答案，本書是李世乭對AI時代長考十年的結晶，為充滿不確定性的現代提供了珍貴且真誠的思考策略。二〇一六年，無數人在電腦、電視螢幕前觀看棋士李世乭與人工智慧AlphaGo的人機大戰，在那次對弈中，他先陷入三連敗的絕對劣勢，隨後於第四局演出「神之一手」打敗AI拿下人類首勝，然而三年後，李世乭毅然決然宣布引退，原因是：「圍棋作為藝術的時代已然終結。」曾站在二十一世紀之初的棋界巔峰，直到見識過AI強大計算力之後，李世乭重新思考自己下棋的意義，不斷詢問自己：「這世界上，唯有人類能下的『圍棋』，究竟是什麼呢？」在《AI時代的人生勝負手》這本書中，他忠實寫下經歷人工智慧衝擊後的人生探問：能發揮人類獨有才能的領域究竟在哪？在難以預測的人生長河裡，我們又該如何不斷打破窠臼、突破自我？K-POP女團是他的活力泉源，他看灌籃高手領悟圍棋道理在無限的可能性中，建構屬於自己的世界在棋盤之外，李世乭並不像大眾印象中的傳統棋士，相反地，他熱愛K-POP女團，女孩的歌聲是他生活的活力泉源；他從《灌籃高手》中悟出了應對圍棋困境的新視角；他更曾不惜冒著被開除的風險，衝撞韓國棋院體制；退休後的他時常出演各大綜藝節目與實境秀，更開發了圍棋桌遊，在人生道路上活出了無限種可能性。也因此，李世乭的人生哲學，既有關於圍棋策略的縝密規畫，他以自身二十五年的圍棋學習經驗，透過無數次讀棋、形勢判斷與復盤，分享他所找到的「人生妙手」；更是強調要跳脫傳統思維，要做出最像自己、且不會後悔的選擇。在沒有標準答案的新世界，《AI時代的人生勝負手》將帶領讀者思考學習不退縮、不懷疑，果敢地下出屬於自己的最佳一手！「在圍棋中，僅憑腦中的想法、心中的決意，是什麼也無法改變的。能夠改變我們人生的是選擇與行動。最終，能邁向下一個階段的，是那些懂得在適當時機投下勝負手的人。我也始終懷著這樣的覺悟，等待著向人生投下勝負手的那一刻，並為此持續努力著。」【聯合推薦】王銘琬｜旅日圍棋棋士朱家安｜作家、哲學作家、哲學雞蛋糕腦闆唐鳳許皓鋐｜亞運金牌、職業九段黑嘉嘉｜HJJ GO品牌創辦人、職業七段劉奕酉｜《自律到自由的本事》作者圍棋最強人類輸給AI，李世乭可說是站在AI取代人類能力的第一線。……當他描述AI協作覆盤，感嘆人類「相互揣測意圖、分享直覺的對話」的時代已經過去，這不僅讓我們更理解職業棋手如何看圍棋，也更能想像AI帶來的效率會如何取代有價值的事物，……圍棋本身是一種遊戲、休閒娛樂。若連休閒娛樂的本質都會因為AI帶來的效率而受到威脅，更何況人類生活的其他面向呢？──朱家安（哲學雞蛋糕腦闆）李世乭沒有強調人類在AI時代要有提問的能力，而強調要有創造答案的能力。……在我看來，創造答案的能力，就是你能為自己的人生創造出方向，並從其中找尋出回答的能力。──郝明義（大塊文化董事長）
【電子書】張開的手：森林智者活出身心自由的溫柔指引
全球百萬暢銷書 ✦《我可能錯了》✦ 作者感人遺作！！ 28幅 ✦古巴國寶級畫家讓人平靜的細膩畫作✦ 翻開任何一頁 ✦比約恩的指引✦ 陪伴你面對一無所知、不確定感， 找到安住身心的出口 特別收錄 ✦冥想的邀請✦ 跟著比約恩給自己一個療癒與充電的空間 2025 ✦入圍瑞典 Adlibris書店大獎✦ 最佳非文學書籍 ━━━━․━━━━ ▍這份禮物寄託著比約恩的信任，讓我代為保管他的智慧與訊息， 也乘載著一份期盼，希望讓他的話語繼續飛翔，傳達給更多人。 ▍ ──卡洛琳．班克勒 ━━━━․━━━━ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 這是隱居山林的經濟學家離世前，特別交託的一份禮物， 他用生命最後的旅程示範：如何在現實困境中活出身心自由。 在思緒紛亂、自我懷疑啃噬內心、需要有人提醒生命依然美好的時刻， 為你張開溫柔的雙翼。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 結束17年森林僧人生活後，比約恩．納提科．林德布勞進入個人主義當道、人人都在談論表現、控管、競爭、看重金錢的世界，經歷身心痛苦的他深刻體會到，我們總以為要「用力」才能過好生活，但其實關鍵反而在「鬆手」。 ＼ 張開的手 ／ ➤是可以任由念頭來來去去，鬆開最難放下的執念 ➤是找到內心那個能安於沒有解答的部分 ➤是全心去順應不可避免的事 ➤是不強求「事情應該照自己想的發展」 ➤是再也不必一直要求自己「成為快樂的人」 當你不再用力握緊，那雙原本僵硬的拳頭才會化為承接你的溫柔雙翼，帶你安然經歷人生風暴。 張開的手，正是比約恩活著的方式。尤其在面對漸凍症這場讓他生命進入倒數的風暴時，能不糾結於「這真不公平」、「為什麼是我」這類的問題，甚至以日漸失控的身體，在瑞典26個城市，完成40場座無虛席的「通往自由之鑰」演講，帶給上萬人感動與啟發。 從比約恩生前交託的文字、影音素材中，《我可能錯了》的共同作者卡洛琳．班克勒整理出本書，為他的人生旅程與洞見提供了更全方位的視角。書中有安靜深長的智慧，也有幽默與人情溫暖的片刻。你看見的，不是一個高高在上的說教者，而是對你的焦慮不安、被自我懷疑、無價值感啃噬內心感同身受的人。他的真誠分享也輕輕提醒你，其實自己內心早已擁有的珍貴寶藏。 對每個人來說，帶著緊握的拳頭活著，還是帶著張開的手活著，都是重要的人生選擇。這本書伸出的手，是充滿好奇、邀請與信任。 ━━━━․━━━━ 鬆綁停不下來的心累，從來不需要高深的道理，而是始於每一個日常細節裡。比約恩用扎根生活的「蚯蚓智慧」，溫柔地陪你卸下重擔，讓你不必當被動承受一切的受害者，找回清明與輕盈── ◆我們必須先迎接，才能送行；必須先接納，才能真正放手。這種對自己慈悲的美和奇妙之處就在於：原本看起來絕望、過不去的痛苦，往往會很快開始輕盈起來。 ◆有一個詞是很可靠的警訊，只要它一出現，就代表我們卡在一種沒有建設性、只會內耗的念頭裡。這個詞就是：「應該」。 ◆如果想知道你給自己製造多少不必要的心理痛苦，可以觀察一下：你覺得事情「應該怎樣」與「實際怎樣」之間的距離。這個距離可以相當精準地顯示你給自己帶來多少痛苦。 ◆「掌控」的思維模式，其實就是認為：是「我」在過我的人生、「我」必須搞定生活大小事、「我」必須確保事情照自己的意思發展。這樣活著，會讓人變得很孤單、很緊繃，而且有點乏味。如果不再執著於自己寫好的那套「現實版本」，我們就能活得更順應生命的律動。 ★★★★★感動推薦 周志建，山隱中的療癒師、故事療癒作家 許瑞云醫師，心能量管理中心執行長 瓦基，「閱讀前哨站」站長 這些年，我跟森林僧人比約恩的對話，沒停過。他，不說法，只說故事。他，不完美，卻很真實。他，不是高高在上的得道高僧，卻徹底活出一個生命如何在滾滾紅塵的虛妄與痛苦中，解脫得道，讓自己更自由、更完整的「人」。 ──周志建，山隱中的療癒師、故事療癒作家 《張開的手》是一本在生命風暴來襲時，可以捧在手中的書。它沉靜又富有餘韻，引領人走向反思、安慰與當下的臨在感。比約恩的智慧從不咄咄逼人，而是溫柔地分享人性的經驗、脆弱與幽默。 ──瑞典圖書館評論（BTJ） ━━ 讀者感動好評 ━━ ★這是一本值得在人生不同階段反覆翻閱與沉思的智慧之書。它一如炎炎夏日裡的一陣涼風，為心靈帶來清爽與平靜。 ★這本書篇幅短小、輕鬆易讀，蘊含不說教且極其謙虛的大智慧。它帶給我很大的啟發，讓我學會放下那些無關緊要的事。 ★閱讀這本書帶給我一份平靜。非常適合在睡前熄燈前讀一個章節。我已經買了幾本送給身邊的人，因為我相信他們也和我一樣，需要這份陪伴。 ★這本書就像親耳聽見他的聲音與教誨，靈魂彷彿被溫柔地撫慰著。
【電子書】P.S. 我愛鮪魚罐罐，但我更愛你
★世界權威貓教父 傑克森．蓋勒克西 感動推薦★ ★一本獻給所有貓奴的療癒之書★ 親愛的鏟屎官， 我知道我走了，你很傷心。 所以我寫了這封信，想陪你一起複習我們曾有過的美好時光， 也讓你知道，我永遠在你身邊…… 這是一本關於陪伴、告別，與永遠想念的暖心故事。 回想起陪著毛孩們的生命走向終點的那段時光， 是那麼地令人不捨與心碎。 本書作者與插畫家（本身也是愛貓人士）以貓的視角出發， 將這部作品化作一份獻給所有失去摯愛毛孩之人的禮物。 書中沒有沉重的悲傷情調， 而是呈現貓咪俏皮、傲嬌又深情的獨白， 訴說著與主人相處的點點滴滴── 從獨占窗前享受最溫暖的一束陽光，到將貓奴的手背當成專屬枕頭。 在令人又哭又笑的閱讀過程中， 同時也溫柔地帶給我們一絲寬慰： 牠們給予的名為「信任」的愛，以及我們傾注的感情，從不曾因離別而終止。
【電子書】空服機密
✈外商航空國際線空服員☁自由翱翔天際的養成之道搭乘本班機➡︎ 直達「做自己」的人生長途航班／客訴與服務／神祕的訓練／時差顛倒／英文會話／異文化交流現役空服員飛行生活祕辛工作實戰篇～空服員說穿了就是藍領心理照護篇～消耗殆盡也不認輸旅程教戰篇～現役空服員的旅遊祕技熱愛生活篇 直達「做自己」的人生愛與和平篇～翱翔天際的自由之翼特別專欄～外籍航空國際線CA的主題專欄漫畫35萬訂閱超人氣YouTuberRyucrew我是Ryucrew，我的空服員生活來到第10年。這本書介紹出生、成長於日本大阪浪速區，操一口道地大阪腔的我，如何成為外籍航空公司空服員的歷程，以及航程中所遭遇的種種事件和文化衝擊。當然我也會分享我的生活，包括我是怎麼遇到現在在加拿大同居生活的伴侶、加拿大的日常、海外旅遊的祕技，以及因爲新冠疫情而開始經營Youtube頻道等等。不管你是夢想成為空服員、對移居海外生活感興趣、喜歡出國旅遊，還是對我這個新進素人Youtuber感到好奇，都歡迎你來閱讀這本書。如同這本書的書名，我的職業是「空服員」（日文簡稱「CA」），也就是客艙服務員的簡稱。過去男性空服員被稱為空少、女性空服員被稱為空姐，但在消除男女不平等的世界潮流之下，空少、空姐這類冠有性別差異的詞語逐漸被淘汰，「空服員」一詞才逐漸成為主流。我現在所生活的北美地區大都還是稱呼「空服員」，因此在文章中會統一使用「空服員」（只有部分標題會使用「CA」）。另外，有些航空公司也會使用「客艙組員」這個稱呼，這邊就先讓大家知道一下這些行內話。大家準備好了嗎？本班機即將起飛，飛行時間不長，祝您有個愉快的旅程！“無論身在何處，都要活出最真實的自己”“雲層之上，永遠是晴天”
【電子書】102歲，一個人生活
★「年老也不怕的幸福祕密」大公開！一本讓人重新愛上人生的百歲智慧書從日記、習慣到幽默金句，看見「對明天還有期待」的生活態度。★全日本最會鼓勵自己的奶奶，教你把變老活成一件可愛的事面對衰老、孤獨與失去，學會用笑容、節奏感與自我鼓勵，把日子過得有滋有味。★收錄快樂日記＋長壽習慣＋人生金句，公開102歲獨居奶奶的生活哲學從飲食、習慣到心態，揭露日本現象級奶奶最受歡迎的快樂長壽祕訣。累積銷售突破21萬部！引爆日本現象級「奶奶旋風」全日本最會鼓勵自己的哲代奶奶，來了！一本充滿「笑容、快樂滿足、自在老去」的生活智慧書真誠 × 幽默 × 102歲的人生智慧一本讀完忍不住想說：「原來變老，可以這麼可愛！」奶奶萬歲，一致強推——小憩（人生觀察粉專主理人）王美珍（《50+》總編輯兼副執行長）狄志為（媒體人）李若綺（弘道老人福利基金會 執行長）李夏苹（《如果孤獨死將是大多數人的未來》作者馬欣（作家）陳淑芳（金馬影后、國民阿嬤）雪奈（日劇劇評）魚漿夫婦（旅日作家）許瑞云（醫師）張瑞夫（萬秀洗衣店第三代）譚艾珍（資深演員、國民奶奶）活了超過一世紀，她說：「我啊，是那種會自己激勵自己的名人喔，哈哈！」哲代奶奶，102歲，一人生活。她靠的不是養生祕方，也不是過人的意志力，而是幽默、有自己的生活節奏，還有每天對自己說：「讚啦、讚啦！」把日子過下去，把煩惱笑一笑，把變老活成一件可愛又有力量的事。哲代奶奶曾以「百歲人生時代的榜樣」為題，接受《中國新聞》專題連載，也曾登上RCC（中國放送）電視節目《現在正好！》（イマナマ!），在廣島地區人氣爆棚。住在尾道山區小鎮的她，一邊務農、一邊獨居。平凡到不能再平凡的日常，卻成為無數日本人最想學習的人生範本。哲代奶奶說：「就算有煩心事，只要寫在日記上，心情就會舒坦。」本書將以奶奶多年來每天晚上都寫的日記形式，分享每天的生活。透過102歲哲代奶奶依舊活得清醒、有力的人生樣貌，重構充滿日常智慧、幽默與深刻人情的「老年」的意義。讀完這本書，您或許也會開始期待自己的老後人生。最後，哲代奶奶想對年輕又閃亮的您說：「別怕變老啊，怕也不會少活一天。不如開心地老給別人看！」【本書架構】第一章｜從100歲到101歲：今天也是好日子以日記形式記錄奶奶每天的生活，收錄許多令人會心一笑的長壽金句：「成為一把不生鏽的鋤頭」「忙起來總比嘆氣好」「沒有苦勞的人生太無聊」看似簡單，卻藏著活過百年的豁達智慧。第二章｜請教教我吧！哲代奶奶以Q&A形式回應日本全國粉絲提問，從煩惱、人際、孤獨，到老後生活與心態調整，哲代奶奶用幽默又堅定的方式，一一回答：如何面對變老？如何面對孤單？如何把日子過得輕鬆一點？那些每個人終將遇見的人生課題，哲代奶奶都用笑容回答。第三章｜102歲：充滿感恩的人生收錄奶奶最新日記與人生體悟：「體重上升住院了！？」「想在這裡慢慢過日子」「活得漂亮的技巧」「我的五大生活原則」透過她愛笑的眼睛，看見年歲增長後依然清醒、有力、充滿感謝的人生。本書加碼收錄『快樂長壽祕訣』：保持健康長壽的八個習慣成為生活高手的五項心得活出自我的五個原則哲代奶奶的趣味語錄與生活照片附錄：美味長壽食譜【哲代奶奶金句大放送】「不辛苦的人生，太無聊了啦。」「你看看我的手，手背雖然皺巴巴的，手心卻很光滑。只從一個方向去看，是不會知道的。」「活到百歲的祕訣？每天都對自己說：『讚啦！讚啦！』」「能起床、能吃飯、能做點家事——這些看似平凡的事，其實就是幸福。」「改變不了別人，但至少可以讓自己心情愉快。」「既然都要活，不盡全力享受就太虧了。」「『平安」就是最棒的。我想在非常普通、平平凡凡的每一天裡找到喜悅。」
【電子書】孤島上的醫師
「那個孩子在深夜凌晨靜靜地走了。沒有掙扎，沒有哭聲，彷彿知道這個世界不屬於他。接下來的日子裡，一個又一個虛弱的嬰兒因為拉肚子與脫水來到我面前，這些孩子幾乎都沒能等到明天的日出。……我想救他們，但有時候醫生的雙手就是不夠用。這些畫面成了心中揮之不去的裂痕。」 & 這本結合醫療使命、異國文化體驗與個人成長紀實的作品，是一位台灣醫師成為外交醫療役男、前往中太平洋「吉里巴斯共和國」服務近一年的歷程。 宛如天堂般美景的吉里巴斯，實際上也是世界最低度開發國家之一，處處是各種資源匱乏與基礎建設不足的挑戰。例如：沒有自來水系統，要靠雨水生活；沒有穩定電力，上網是天價；醫療物資極端匱乏，尋常的病況都可能會奪走人命；用水果刀開刀、徒手縫合傷口，等等不可思議的醫療現場…… 多數時間，他是全國第二大醫院裡唯一的醫師，獨自跟十來位護理人員一起維持醫院的日常運作：急診、住院、門診、新生兒、手術，輪番在一天之內展開……。在這裡，藥品的「有效期限」不是問題，能不能找到救命成份才是關鍵！ 吉里巴斯因土地貧瘠、農作物缺乏，人們靠大量的糖水提供熱量，以致於全國肥胖人口超過七成，糖尿病患者超過一成。為了扭轉這個公衛大問題，作者在吉里巴斯發起一項公衛計畫：到全國七所高中、每一個班級進行醫療教育，希望透過健康飲食和運動的知識和習慣，在年輕人身上種下健康的種子。也因此，在他的役期快要結束時，吉里巴斯的前任總統湯安諾（Anote Tong）特別召見他，想要想聽他這一年的經驗，以及謝謝他在吉里巴斯的服務。 這一年在一次次奔忙與挑戰中，與並肩作戰的夥伴們不只是完成工作，同時也在彼此扶持中建立觸動心靈的革命情誼。在頭頂是滿天星辰、耳邊是輕柔浪聲、觸目所及是太平洋耀眼的藍帶來的美好記憶，是作者生命中無法忘懷的日子——一段在往後的歲月裡不斷沉澱、發酵，最終成為支持每日工作的溫柔力量泉源。 & 外交部長 林佳龍先生 作家 侯文詠先生 馬偕紀念醫院總院長 張文瀚醫師 秀傳醫療體系總院長 黃士維醫師 前台灣駐史瓦帝尼王國醫療團副團長暨教學團團長 廖學聰醫師 國合會技術合作處 顏銘宏處長 聯合推薦
【電子書】調皮女醫的譏智生活
上班繃緊神經，下班崩潰發神經當你生活也瀕臨爆發，那就一起打開這本諧幹日記這是一個關於「醫師、人妻、媽媽」三位一體卻常常合體失敗的故事。「調皮女醫」是她給自己的稱號，因為在皮膚科看診的林醫師，不但要幫患者「調皮」，自己的個性更是無比調皮。生活上的各種好與不好，她都可以用幽默的文字記錄下來，再補一記簡潔有力又ㄎㄧㄤ到不行的諧音重擊，讓你倒在地上笑到蝦蛄。她有一位不識大體只會辨識大體的醫生老公，結婚前是情郎，結婚後是常把老婆擊敗的擊敗郎例如只要常常把老婆惹火，你就擁有一個惹火的老婆。她有一隻看似童言無忌實則童言巨辱的無厘頭兒子，每次兩人哭笑不得的對話都讓人生充滿了成Joke感。也讓她領悟到當媽的數學不用太好，只要會數到三就夠了。她本人則是上班調皮下班也調皮的皮膚科女醫，診間裡發生的各種荒誕趣聞、醫師Online路上的光怪陸離經驗，這些醫療奇事、家庭內亂、育兒崩潰日記，組合成了這本充滿生活智慧的隨筆集。************◆──願每一個生命中的傷口，都能化作歡笑一朵。──◆別再羨慕為什麼別人的人生比較好玩，當你也學會將震驚化為走鐘（台語），所有平凡不過的日常點滴都是一種養分。★警告：本書有滿滿諧音梗，請勿當做國文課本練中文！ ★醫界、網紅們笑到流淚推薦吳介山｜臺灣皮膚科醫學會理事林政賢｜林政賢皮膚科診所院長綠君麻麻｜作家、閱讀推廣人馬卡人妻｜知名網紅聞氫哥｜圖文作家
【電子書】最初的你，早已足夠
不完美，也不漂亮。但這個世界只有一個我。 ★★★ 採訪奧斯卡金像獎得主 安‧海瑟薇 ★★★★★★ 國際生活雜誌《Tatler》前台灣區總編輯 ★★★★★★ TEDx Talk 啟發超過87萬名觀眾 ★★★ 「光照亮一個人，黑暗定義一個人，兩者的力量缺一不可。」 李瑜歷經十年淬鍊，將那些曾穿梭在光與暗歷程，毫無保留的書寫成真情文字，陪伴您找到與自己重新相遇的機會。 TEDx Talk 觀眾感動淚喊 ——▌ 謝謝妳，這正是我所期待的！▌ 說得好好！真的讓我被觸動到！▌ 好可惜只有18分鐘。 【內容簡介】 很多喜歡自己的人，都有一段很不喜歡自己的時期 從曾經遭人白眼、拚命想證明自己，到踏入時尚產業，成為國際生活雜誌總編輯；從採訪奧斯卡金像獎得主，到建立自己的媒體品牌。一路走來，她得到過許多人夢想中的工作、頭銜與掌聲，卻在最耀眼的時刻選擇離開，重新出發。 異鄉求學、四處接案、職涯轉折、情緒低谷，甚至與自卑長年共處。那些以為能帶來答案的事，最終都讓她回到同一個問題： 如果有一天不再需要向任何人證明自己，我們還剩下什麼？ 她並非天生篤定，也不是一路順遂前行，而是在一次次跌撞與迷惘之中，慢慢學會傾聽內心的聲音。 「當身體與心同時點頭，風格會自己茁壯。而那樣的狀態，會慢慢滲進生活裡，成為一種不必張揚的篤定。」 「人生的旅程會回到起點。只是那個起點，不再是當初的無知，而是帶著所有彎路與顛簸之後的清醒。」 這本書寫的是，當成功不再是答案之後......
【電子書】覺悟的力量
～與不安共存，為理想而亡～奠基明治維新思想的日本幕末天才思想家獻給時代獨行者的覺醒之道【本書特色】◎日本突破80萬本暢銷書，榮獲2025年商業書年度暢銷書第4名（日販調查）！◎首相「伊藤博文」、倒幕運動領袖「高杉晉作」、陸軍之父「山縣有朋」等改變日本命運關鍵人物的啟蒙者超譯經典。◎職業格鬥家「YA-MAN」、足球國手「旗手怜央」、知名藝人「龜梨和也」等各界人士推薦介紹！面臨西方列強的強勢衝擊，日本進入嚴密的鎖國時期。當多數人陷入恐懼與無力之際，年僅25歲的吉田松陰卻選擇做出震撼時代的決定──偷渡登上黑船，只為向敵人學習。他明白，光靠敵意無法拯救國家，唯有理解與學習、實際付出行動，才能真正改變未來。之後更是開設了一所小型私塾「松下村塾」，培育出伊藤博文、高杉晉作等足以影響往後日本走向的人才。本書以吉田松陰的思想為核心，將這位目光深遠、以滿腔熱血奔走於幕末的天才思想家所留下的話語，轉化為現代人也能輕鬆理解的176則精煉格言，從「心、士、志、知、友、死」六大面向層層剖析，深入足以影響整個世代的關鍵理念，啟發讀者掌握改變未來的生命力量。當你遭遇困難、當你快要失去自信、當你快被壓力擊垮之時，這本書將帶給你突破現狀的勇氣。真正能改變未來的，從來不是條件，而是「行動」──▌編譯者推薦日本史上，恐怕沒有比吉田松陰更「瘋狂」的人了。在短短30年的生涯中，他以強烈的個人魅力，從松下村塾這間小型私塾中，培養出伊藤博文、高杉晉作等眾多異才。本書收錄了吉田松陰拚盡一生想傳達的願望。這些話逐一銘記於心之際，那份年少歲月中遺失的「狂熱之心」也將在你的內心深處復甦。
【電子書】八分之一的世界
600場演講：失明後，她走遍全台校園與企業，用生命影響生命。 6000萬次觀看次數：TikTok短影音「盲人菲妮Fanny」感動千萬人。 打破社會對視障者的職業框架，推動「視障純觸覺化妝課」、「身心障礙自媒體經營課程。「黑暗也可以是新生的起點。」這本書獻給每一位正處於低谷、對未來感到迷惘的你。當我們學會擁抱傷口，身體的限制將不再是枷鎖，你會發現——只要有勇氣面對創傷，我們都能成為照亮自己的那道光。 她的視界，只能看見常人八分之一的光影，雖然眼前幽暗，她的畫卻揮灑出繽紛。她用畫與文字展現堅強信念：「每個靈魂都有屬於自己的道路，身體障礙無法限制我們成為真正的自己。」二十歲那年，因為網路霸凌帶來的巨大壓力，導致她的視神經受損，失去九成的視力。在最青春的花樣年華，世界瞬間只剩下一片模糊的黑暗。難過沮喪過後，她選擇接受面對再也看不見的現實。為了不讓父母擔心，在沒有資源、也沒有後盾之下，她獨自一人搬到台北，在黑暗中摸索獨立生活的可能性。她主動創造演講機會、深耕自媒體，慢慢地將碎裂的自己重新拼湊起來，她用行動證明：不論身體是否有障礙，我們都能選擇成為真正的自己。
【電子書】沒時間化妝：飛行醫生撼動人心的故事
★全球首個飛行醫生服務機構★第一線真實現場！要是引擎故障怎麼辦？要是袋鼠撞上飛機怎麼辦？要是礦坑塌陷怎麼辦？要是，我救不活患者……無數個「要是」在腦中盤旋，卻擋不住她飛向病人的心。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※親臨雲端上的急診室，飛行醫生的親身經歷，比編劇想像的還要刺激、更令人腸胃翻滾絞痛！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※＼一位飛行醫生在萬尺高空重拾生命真諦的實錄！／橫跨澳洲荒野、深入地底礦脈，有時會恐懼、有時會出糗、時常來不及化妝，卻始終在與死神爭奪每一秒。在生死交關的現場，最動人的姿態，是那雙因救援而顫抖、卻絕不放開的手。✧ ✦ ✧在澳洲遼闊孤絕的內陸，醫療支援曾經遙不可及。直到約翰．弗林牧師成立了皇家飛行醫生服務隊（RFDS），讓醫療從天空而至。這是全球第一個飛行醫生機構，讓弗林牧師的頭像留存在澳洲20元的紙幣上，更成為內陸居民最安心的「安全斗篷」。1988年，一則飛行醫生招募廣告，讓本書作者格林醫師進入澳洲內陸的嚴酷土地，在自我懷疑與迷惘的動盪中找到立足之地。她搭上小型飛機，飛往沒有醫院的地方；她深入落石如雨的礦坑，為坍塌受困的礦工尋找一條救命血管；她也曾在萬尺高空的顛簸中，搶救命懸一線的嬰兒。在資源匱乏、時間緊迫的現場，她無暇顧及外貌，但在被病人需要與信任的瞬間，她看見了比妝容更值得重視的生命價值。【本書特色】▊ 進入平常難以接觸的飛行醫生救援現場，一窺醫生在克難環境的搏鬥➤大多數簡易跑道都很粗陋，只是在荒郊野外找個狹長地帶把泥土清走而已，照明燈是用空果醬罐子做的，以煤油為燃料，當地志工會在夜間有緊急醫療航班時點燃。➤我們平安降落、走出飛機，我的兩條腿抖得像我媽做的鳳梨布丁和綠色果凍。我跪在停機坪上，像網球名將諾瓦克．喬科維奇那樣親吻大地。➤這趟巡診的往返是顛簸的空中旅程，飛機在攝氏四十度的亂流中被拋來拋去。搭機必須自備嘔吐桶。➤救護人員顫抖地把藥品和液體交給我。我搖了搖金屬梯架。它們晃得還沒有我兩腿厲害。我一階一階攀上堅硬的鷹架，朝那具被半埋的身體靠近。空氣凝滯，任何聲音都像詭異的回音。▊ 以有畫面感的文字，生動呈現澳洲內陸地區的野性與生命力➤傑美森是美麗的鄉村，有搶眼的紅色與橙色大地，配上超現實的蔚藍天空，以及點綴在廣袤地景中那一株株堅忍的灌木。➤赤色土丘從沙漠隆起，覆蓋著柔和的綠色植被，像爬滿一大片毛毛蟲，與皮爾巴拉鮮明的橙色和黃色地景形成對比。➤在比海洋還深邃的天空，下方移動的大地宛如一條血河。➤白蟻丘把浩瀚無垠的乾枯沙漠轉變成喬治．盧卡斯科幻電影的拍攝場景。➤飛越古老的大地，澳洲的心臟在底下跳動。從遼闊的沙漠底盤，兩座地標般的岩石卓然而立，像安穩的懷抱，將澳洲緊緊擁在一起。【好評推薦】出身荒野的女孩，成為飛行醫生和兒科醫師。這是一個訴說勇氣、決心的動人故事，更令人動容的是，她的敬業精神，以及對一路扶持她的人滿懷感激。──傑伊．韋瑟里爾（Jay Weatherill），前南澳州州長這本對從醫人生誠實、動人又逗趣的回顧，帶領我們跟著一位年輕醫學生的旅程，走過她受訓的歲月，深入她身為全科醫生、飛行醫生和兒科醫師的精采生涯。作者毫不避諱袒露內心與自我懷疑，不過是以饒富趣味的方式揭露。絕對值得一讀。──蘇珊．艾略特（Susan Elliott），蒙納許大學教務長本書絕非那種象牙塔裡、生硬又無趣的回憶錄。這是一部來自醫療第一線的真實紀錄，其故事足跡橫跨全澳洲，以不掩飾與扣人心弦的筆觸娓娓道來。它剝開醫療那層薄薄的表象，讓人看見一顆堅定但有時也會恐懼的心，最後戰勝自我懷疑的歷程，充滿悲憫、幽默，以及對成功堅定不移的決心。借用愛默森的話：「知道你這一生曾讓一個生命呼吸得更輕鬆自在，哪怕只有一個……這就是成功。」不論從這點，或其他方面來看，《沒時間化妝》都成功了。這是一本發人深省、能引起廣泛共鳴的作品。讀就對了。──理查．克里斯提（Richard Christie），兒科醫師我身為在荒野長大的孩子，後來成為四個荒野男孩的母親，由衷感激飛行醫生給予溫暖、充滿同理心且至關重要的照護。就我所觀察，飛行醫生絕非怯懦的人可以勝任，這需要一種特殊的勇氣與頑強才能堅持下去。它的工作環境充滿挑戰，通常不是在顛簸的飛機後艙，就是在與世隔絕的荒郊野外。《沒時間化妝》正是一部見證人類精神韌性的作品，也凸顯了偏遠地區醫療在澳洲內陸所扮演的重要、甚至攸關生死的角色。我們感謝伊莉莎白．格林醫師和她的回憶錄如實記錄自己在皇家飛行醫生服務隊卡爾古利分隊的時光，以及她和丈夫──飛行醫生醫療主任史蒂芬．藍佛一起參與的許多冒險。我始終深信，努力就能實現夢想。當我們熱愛自己的工作和生活，同時仍敞開心胸去學習、保持好奇和持續參與，就有助於滋養自己的靈魂。這部回憶錄正是這種生活態度最動人的寫照。──崔西．海耶斯（Tracey Hayes），澳洲皇家飛行醫生服務隊董事長，澳洲百大影響力女性「天職」這個如今是老派的字眼，通常與宗教的「天命」密不可分。伊莉莎白．格林在《沒時間化妝》裡訴說的，就是關於天職的故事：她要成為什麼、做什麼的天命；她學習、照顧，服務的天命；她深入艱困之境，又始終服膺強烈使命感的天命。伊莉莎白的故事，相信所有曾帶著病童匆匆趕往醫院的爸媽，都能感同身受；相信那些住在偏遠地帶、曾仰望天空期待飛行醫生飛機的居民，當然還有每一個三頭六臂，兼顧生活、事業和小孩的女性──同時為生活、家庭和社區召喚的女性──也都能感同身受。這是一個關於天命和召喚的故事，也是一個我們如何被愛與堅持信念，用希望、力量和決心塑造的故事。這是個非比尋常的故事，而人人都能在字裡行間找到珍視和啟發的事物。──凱．高茲沃錫（Kay Goldsworthy）AO DD，聖公會伯斯總主教★★★★★讀者5顆星好評1. 書中毫不修飾的真誠，讓我時而驚呼、時而發笑。我非常享受閱讀作者身為飛行醫生的真實經歷，以及她在帶著不小恐懼的情況下，仍毅然決定成為兒科醫師的那份投入與勇氣。非常具有啟發性。2. 本書細膩傳神地呈現出1980年代飛行醫生的工作樣貌。敘述引人入勝，對細節的描寫也相當精準。我大推這本書！
【電子書】說故事的人（第五卷）走過人間共善的歲月
這本書交織了無數顆相互疼惜的心意，是一場又一場苦難艱辛生命的互相傾訴。這裡面也寫滿了慈濟人文真善美志工的生命告白：有人在鏡頭後學會了原諒、有人在稿紙上與自己命運裡的遺憾與悲傷做和解。許多人經歷過無數的熬夜時光，為自己所見、所聞、所感的故事而奮鬥，就想留下剎那間的感動、見證人間互愛互助的慈悲。這些「說故事的人」不是作家，卻是離苦難最近的觀察者。他們樸素的文字與鏡頭語言，永遠充滿最真切的情意，他們的身影是慈濟走過一甲子歲月的重要篇章。
【電子書】說故事的人（第四卷）採集人間溫度
這本書交織了無數顆相互疼惜的心意，是一場又一場苦難艱辛生命的互相傾訴。這裡面也寫滿了慈濟人文真善美志工的生命告白：有人在鏡頭後學會了原諒、有人在稿紙上與自己命運裡的遺憾與悲傷做和解。許多人經歷過無數的熬夜時光，為自己所見、所聞、所感的故事而奮鬥，就想留下剎那間的感動、見證人間互愛互助的慈悲。這些「說故事的人」不是作家，卻是離苦難最近的觀察者。他們樸素的文字與鏡頭語言，永遠充滿最真切的情意，他們的身影是慈濟走過一甲子歲月的重要篇章。
【電子書】說故事的人（第九卷）在記錄中看見生命的光
這本書交織了無數顆相互疼惜的心意，是一場又一場苦難艱辛生命的互相傾訴。這裡面也寫滿了慈濟人文真善美志工的生命告白：有人在鏡頭後學會了原諒、有人在稿紙上與自己命運裡的遺憾與悲傷做和解。許多人經歷過無數的熬夜時光，為自己所見、所聞、所感的故事而奮鬥，就想留下剎那間的感動、見證人間互愛互助的慈悲。這些「說故事的人」不是作家，卻是離苦難最近的觀察者。他們樸素的文字與鏡頭語言，永遠充滿最真切的情意，他們的身影是慈濟走過一甲子歲月的重要篇章。
【電子書】說故事的人（第八卷）以愛行走人間自有光
這本書交織了無數顆相互疼惜的心意，是一場又一場苦難艱辛生命的互相傾訴。這裡面也寫滿了慈濟人文真善美志工的生命告白：有人在鏡頭後學會了原諒、有人在稿紙上與自己命運裡的遺憾與悲傷做和解。許多人經歷過無數的熬夜時光，為自己所見、所聞、所感的故事而奮鬥，就想留下剎那間的感動、見證人間互愛互助的慈悲。這些「說故事的人」不是作家，卻是離苦難最近的觀察者。他們樸素的文字與鏡頭語言，永遠充滿最真切的情意，他們的身影是慈濟走過一甲子歲月的重要篇章。
【電子書】說故事的人（第七卷）記錄最平凡的偉大
這本書交織了無數顆相互疼惜的心意，是一場又一場苦難艱辛生命的互相傾訴。這裡面也寫滿了慈濟人文真善美志工的生命告白：有人在鏡頭後學會了原諒、有人在稿紙上與自己命運裡的遺憾與悲傷做和解。許多人經歷過無數的熬夜時光，為自己所見、所聞、所感的故事而奮鬥，就想留下剎那間的感動、見證人間互愛互助的慈悲。這些「說故事的人」不是作家，卻是離苦難最近的觀察者。他們樸素的文字與鏡頭語言，永遠充滿最真切的情意，他們的身影是慈濟走過一甲子歲月的重要篇章。
【電子書】說故事的人（第六卷）用生命記錄愛的足跡
這本書交織了無數顆相互疼惜的心意，是一場又一場苦難艱辛生命的互相傾訴。這裡面也寫滿了慈濟人文真善美志工的生命告白：有人在鏡頭後學會了原諒、有人在稿紙上與自己命運裡的遺憾與悲傷做和解。許多人經歷過無數的熬夜時光，為自己所見、所聞、所感的故事而奮鬥，就想留下剎那間的感動、見證人間互愛互助的慈悲。這些「說故事的人」不是作家，卻是離苦難最近的觀察者。他們樸素的文字與鏡頭語言，永遠充滿最真切的情意，他們的身影是慈濟走過一甲子歲月的重要篇章。
【電子書】父母的旅程
【首刷限定 燙金裝幀】 像我這樣長大的孩子，如何回望童年， 修復自我，找到愛的力量？ 母親跳機美國當非法移民，生父失聯，繼父不親， 自十二歲在機場送別後，再次見面已經二十歲， 日日思念的母親，卻成為熟悉的陌生人； 長大成家、成為父母的旅程， 如何修復流離寄宿在不同親戚家、缺乏安全感的童年？ 如何重新找回家的力量、愛的真諦？ 親子天下創辦人何琦瑜 最深情的家庭書寫 打開這本書，你會讀到停不下來 ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ 走過破碎流離的童年與騷動不安的青春時光， 對「家」的強烈渴求， 讓她以無比的愛建構自己的家， 並打造給所有父母與孩子的閱讀學習王國， 成為家長與教師的強力後盾。 從專業洞察的財經記者， 轉身為溫柔理解的母親與親子企業家， 她寫下這段生命故事與珍視的精神—— 不只是成為父母的旅程，也是一段療癒自我的溫柔練習。 她是《親子天下》的創辦人、執行長與創刊總編輯。童年對於愛的缺乏、家的渴望，成為她成年之後追尋的北極星。所有的匱乏、不安、失落與壓抑，卻在有了自己的家和成為父母之後，必須要覺察和面對的內在傷痕。父母的旅程，也是一趟療癒與修復的旅程。因為對家庭和教育的關懷及使命感，引領她走上童書出版、親子教養與教育創新之路。 這本書，是她的生命故事，也是她面對自己人生功課的沉澱反思。 從梳理苦澀的成長歲月，到踏入職場、組建家庭與創辦《親子天下》的心路歷程，希望與所有曾經是孩子，以及即將成為、或已為父母的你，分享來自她的人生旅程體悟⋯⋯ ▌像我這樣長大的孩子 我一次又一次學習面對那些刻意忘記的傷害，試圖找到新的視角， 重新述說一遍自己的故事： 重新理解母親的困境、手足的糾結，以及那個十二歲女孩的孤單與逞強， 不是為了控訴，而是為了好好告別。 ▌當有了自己的家 我也在學習，在人生的中年之後， 清楚的表達自己的需要。 學會在愛裡不再懼怕、不需要用壓抑和退讓， 來交換安全的關係。 ▌父母的旅程 如果有機會重來一次，我想告訴我自己： 其實孩子沒有你想像得那麼脆弱，而你也不需要把自己表現得那麼完美堅強。 「兼顧」是一種虛妄的期待，也是焦慮和失望的來源。 我們所能做的，就是做好選擇，專注此刻當下我們能做的事。 有捨有得，才是真相。 ▌我的教育筆記 孩子長大了，他的人生要靠自己掌握，他的困難也只能靠自己解決。 媽媽再也不能像小時候那樣，為他遮風擋雨。 他要走在前面，自己開路。 媽媽能做的，也就只是等待、禱告和陪伴。 ▌於是，有了親子天下 曾經追求的「北極星」，並不是衡量我們人生成功與否的終極指標。 終點的幸福感，不是因為拿到了鑽石， 而是源自於認真追求目標後，帶來的豐盛旅程。 更好的是，旅程中有人為伴，有彼此的信任、愛與祝福。 ★首刷限量特殊裝幀，絕對值得珍藏★ 設計靈感源於古老修復技術，獻給每一位曾帶著傷口成長的你！ 日本有一種修補陶瓷的傳統工藝，稱為「金繼」：工匠用生漆把碎片重新粘合，裂痕沒有被掩飾遮蓋，反而因此被凸顯，撒上金粉銀粉，成為新的紋理。修復後的器物，甚至比原本更具價值與意境。它沿著生命的裂口流淌，癒合傷痕，鑲成了獨一無二的人生印記。 愛的缺口，也是光的入口。封面設計以微微突起的霧面燙金，呼應金繼這種古老的修復技術，也呼應作者的人生故事，修補破碎的關係，修補破碎的心。 《父母的旅程》這本書，帶來是生命故事、理念的形成、生命的理解，帶來一道溫暖的光，從裂隙中鑽出來，照見了自己，也照見他人與世界，既是個人的情感，也有傳遞智慧與愛的心。 ――薩提爾推手、《薩提爾的對話練習》作者 李崇建 讓小孩在自己熱愛的事情上盡情表現，然後做他們最強的後盾，正是她的教養智慧，也是她對教育持守的信念。 ――童書作家、金鐘獎兒少節目主持人 劉清彥
【電子書】心比球場更寬廣：頂尖運動員心理技能教會我們的人生心法
不被看好時，怎麼辦？被緊張焦慮綁架時，怎麼辦？表現失常了，怎麼辦？身陷撞牆期，灰心絕望怎麼辦？就跟大谷翔平學人生覆盤，跟戴資穎學強韌的心理素質，跟費德勒學正念與心流，跟納達爾學專注，跟喬科維奇學修復力，跟字母哥學定義自己的成功……這些頂尖運動員不只技能優異，心理素質更是他們鍛鍊的要項！從「優秀」升格為「頂尖」的祕技，讓突破自我成為可能！本書從運動心理學角度，帶我們一探面對行動與競爭會遇到的各種處境時，該如何增強心底的力量打桌球的小林同學 同聲推薦季力康（臺師大體育與運動科學系特聘教授）專業審定洪聰敏（臺師大體育與運動科學系特聘教授）、黃哲斌（《天下雜誌》編輯顧問） 專文推薦張育愷（臺師大體育與運動科學系特聘教授兼系主任）、吳昭容（臺師大教育心理與輔導學系教授）張仁和（中研院民族所副研究員、台大心理系合聘副教授）聯合推薦球場，不只讓我們隨著輸贏沮喪或狂歡，球場更像是濃縮版的人生。球員如何鍛鍊，如何燦爛，如何從低谷中爬起，甚至跳完最後一舞，這歷程更是一本絕佳的人生通鑑。從中，我們被激勵，被震撼，被感動，被啟發，當自己的生命來到相似的境遇時，這些頂尖運動員的心理技能可以是我們的借鏡與支柱。中年人生大轉彎，放下出版社社長身分與事業，跑去美國念運動管理，回台後又攻讀心理學群博士班的黃俊隆，同時也是有近二十年經歷的棒球投手。本書從他在美、台兩地所學與所見出發，以運動心理學觀點解析人生競技場上會遇到的各種風浪，結合世界頂尖運動員如大谷翔平、費德勒、納達爾、陳傑憲、戴資穎⋯⋯等真實賽場故事為例，導引出其中重要的人生心法，幫助我們順境時懂得自持，逆境時能找回自己的力量。【推薦語】◎這本書是以深入淺出的方式，融合作者自身的經驗以及專業知識，不僅帶領大家進入運動心理學理論及應用領域，並且能夠活用這些心理技能來面對生活中的各種難題挑戰，讓人生的道路走得更加寬廣自在。――季力康（臺灣師範大學體育與運動科學系特聘教授）◎競技運動不僅是一種體能與技術的競逐，更是一座高度擬真的「人生挑戰模擬器」……在不斷突破技術與體能極限的過程中，運動員同時也在持續鍛鍊與精進其心理技能，而這些能力，最終將成為支撐其一生發展的重要基石。――洪聰敏（臺灣師範大學體育與運動科學系特聘教授兼樂活EMBA執行長）◎書中每篇文章，精巧揉合了運動科學、心理研究與勵志文體，但驅動這些文字的背後力量，其實是他自身職涯的起落與轉折，成功與挫敗，屈辱與榮光。――黃哲斌（《天下雜誌》編輯顧問）
【電子書】吃郵飯
「今天上班，我要做一個善良的人！」 Facebook粉絲專頁「郵戲人生」， 版主扶若芸AKA郵局櫃檯小姐的第一本散文集。 溫暖、恬淡，書寫平凡櫃檯人生中的閃光時刻！ 你好，我是郵局櫃檯小姐 34歲失業，背水一戰考上郵局，成為了客人口中的「櫃檯小姐」，從此成為吃「郵飯」的一員。她是扶若芸，一個普通的郵局員工，在櫃檯後重複著每天按叫號、看著人們來來去去，品味人生甘苦。 平凡得過度有趣的櫃檯人生 郵局的生活是什麼樣？都在忙什麼呢？面對客人時不時就在網路上抱怨「都不叫號」，櫃檯小姐有口難言，因為電腦裡的系統一點開，待選業務清單編號好長好長好長好──長──，長到像人生清單，挑戰的不只是腦力，還有視力與耐心的極限。 郵局也是人與人緊密交會之所。有人來開孩子的第一個帳戶，有人來辦理除戶繼承，櫃檯人員幾乎默默見證、參與了人們一生中的每個階段。櫃檯後的他們與櫃檯前的你，那麼不同，卻又如此雷同。我們都會健忘、會關心陌生人、會在心中抱怨要求多多的客人、會心疼甘苦人，也會因同事的一句話大爆笑，因客人的一點關照而心花開，都努力著在工作裡保留多一份溫柔。 獻給所有普通、努力過每一天的人們 這本書沒有秘辛爆料，不舉改革大旗，也沒有深奧知識，而是在每日鐵門拉下後扎扎實實、細膩地記錄生活點滴，關於工作、關於客人、關於同事、關於自己，也關於成長，而眾多的那萍水相逢、無法預期的交會，讓平凡的日子更添溫暖。 讀完，也許你也會和扶若芸一起，滿足地說聲：「今天真好。」 ▍本書特色 ★ 閱讀時持續共鳴、心有戚戚焉不停歇，時不時會心一笑。 ★ 第一本郵局人員寫的櫃檯後甘苦談。 ★ 平凡又有趣，作者彷彿就住你家隔壁，書寫小人物普通又不普通的人生。
【電子書】不值班，我就在檳榔攤
在原生家庭，他像一顆逆向生長的檳榔籽，不隨波逐流，也不讓自己墜入既定的命運。多年後成為外科醫師，在診間與手術台之間，他見證了病痛、衰老、失去與告別，也終於有勇氣回望自己過往人生。30則關於原生家庭與醫療現場的記憶，承載著創傷、虧欠、遺憾與愛，不只述說他的過往，更映照出每一個曾受傷的靈魂，在理解中學會和解，並在歲月裡，長出更溫柔的自己。從來沒聽過，居然有外科醫師在當檳榔西施！「行醫多年，我慢慢覺得，能夠成為醫生是一件很幸運也很幸福的事。我常常在檳榔攤閱讀寫作時編織著美夢──如果有一天，這些為了彌補虧欠與遺憾書寫的文字能夠被編纂成書，那麼，發生在自己與他人身上的故事及傷，或許都漸漸得著療癒。」【第一部 成長人生】在生命的旅途中，學會直面失去、擁抱不完美，並在每一次的獲得與失去間，帶來茁壯的養分。【第二部 醫病人生】在診間日常與醫病關係中重拾生命的重量，用盡全力，讓每一段故事，都譜出動人的結果。【特別收錄】一個外科醫師顧檳榔攤時的30本閱讀清單。閱讀時的沉澱、思維、感受和體悟。勵志 × 醫療 × 翻轉人生從放牛班拚進醫學系，走過貧窮與自卑，翻轉人生困境。他在診間、病房與手術室中，看見病人身後各自沉重的人生故事；以傾聽與行動，帶來修復與安慰，串起一段段動人的生命篇章。
【電子書】我的人生從三壞球後開始
台鋼雄鷹一軍教練 鄭漢禮明志科技大學視覺傳達設計系助理教授 薛惠月專序推薦社團法人中華民國身心障礙聯盟理事長 牛暄文職棒球星 郭泓志資深球評 曾文誠高雄市立成功特殊教育學校校長 楊怡雯台灣運動好事協會榮譽理事長 謝文憲重磅推薦這是一本關於「不完美」如何成為力量的真實告白。潘瑋杰，台灣身心障礙棒球推動者，從兩歲左手突然萎縮的那一刻起，他就注定與「正常」擦肩而過。小學抬便當歪七扭八、國中被霸凌不敢還手、叛逆期與家人激烈衝突，他用盡全力想把左手藏起來，只求被當成普通人看待。直到二十歲接觸棒球，王建民的伸卡球與日漫《ROOKIES》的熱血，徹底點燃他沉睡的夢想。他第一次站上世界身障棒球大賽投手丘，對上美國隊，三顆壞球後仍奮力投出那○‧一局，成為他人生最痛也最珍貴的起點。那一刻，他明白：如果自己無法完封世界，就讓更多身心障礙者有機會站上投手丘。從隱藏身分到勇敢領取身心障礙手冊，從叛逆少年到成立「戰神身障棒球隊」與「中華民國身障棒壘球協會」，潘瑋杰一路跌撞，經歷恐慌症發作、家庭壓力、資金短缺、傷痛，卻也因此拍出金穗獎入圍紀錄片《出口：夢想肢戰》，催生新北市第一座身障棒壘球場，並創辦「出口盃多元族群棒球賽」與「天使盃樂樂棒球賽」，讓聽障、視障、長者、特教生等不同族群都能在球場上找到歸屬。這本書不只是一本勵志故事，更是潘瑋杰三十七年來與「不一樣」和解的過程。他坦承自卑、叛逆、崩潰與恐慌，也分享家人、妻子曼寧、隊友與貴人的無私陪伴。更重要的是，他用行動證明：五‧二％的身心障礙人口，依然有資格做夢；「不完美」從來不是終點，而是另一條更寬廣道路的開端。當人生連續三壞球，看似即將出局時，潘瑋杰選擇站上投手丘，用棒球翻轉了自己，也正在翻轉台灣對身障的想像。這是一本給所有曾覺得自己「不夠好」、正在尋找出口的人的書。 因為夢想，從來不是只屬於完美的人。而是，從三壞球後才真正開始。
【電子書】西裝、刺青與雛鳥
1970年代，一個少年郎牧師走進一所沒有圍牆的監獄。他原以為自己是去改變他們，卻在一個個生命故事中看見——那些看似最不懂溫柔的人，如何學會了愛。「去啦！飛去啦！」一個滿身刺青、曾手握砍刀的黑道大哥，對著親手養大放飛的小鳥聲嘶力竭地喊著。那一刻，圍繞在旁的兄弟們都紅了眼眶。原來，他們渴望的不只是自由，而是有人願意相信──即使跌落過，他們仍能重新起飛。- - - - - - - - - - - - - - - - 𓅂-- - - - - - - - - - - - - - - 1976年，台東武陵，一座沒有高牆的實驗監獄。這裡沒有鐵窗、沒有腳鐐，只有一根象徵性的竹竿，隔開「裡面」與「外面」。受刑人每天走入甘蔗園，揮刀砍下比自己還高的甘蔗，用汗水換取減刑與探親的機會。一個年輕牧師帶著緊張與不安，接下了「教誨師」的重擔。他的聽眾不是普通人──他們曾是政府高官、商界菁英、世界名校畢業生；也有刀口舔血的黑道角頭；還有更多，只是在人生某個錯誤的瞬間，跌進了再也爬不起來的深淵。起初，他被受刑人集體叫囂：「不要聽牧師唸經！」後來他終於明白，用「生命故事」取代說教，才是開啟心靈的鑰匙。那些他以為早已冷透的心，竟然一顆一顆，開始鬆動了。你會跟著牧師看見：一個努力在孩子面前編造「爸爸在美國出差」謊言的父親；一個犯下亂倫重罪的男人，跪在妻女面前，流淚說出這輩子最難開口的三個字；以及更多被社會遺忘的人，在黑暗中第一次發現，原來自己還值得被愛。這不只是一部監獄見聞錄，更是一部關於罪與悔、絕望與相信的真實見證。因為有時候，最動人的救贖，不是發生在教堂裡，而是在那根竹竿的另一邊。▌各界感動推薦──江元凱／更生少年關懷協會秘書長李茂生／台大法律學院名譽教授李家驊／政大廣電系副教授李雪莉／《報導者》營運長吳幸芳／育成社福基金會總經理林立青／《做工的人》作者林永頌／民間司法改革基金會常務董事陳南州／前玉山神學院副院長黃明鎮／台灣基督教更生團契總幹事戴伸峰／中正大學犯罪防治系教授釋昭慧／玄奘大學宗教與文化系教授▌見過人性黑暗面的他們，讀完之後這樣說──本書值得我們省思：潮流、制度與科技不是解決問題的主角，唯有真誠的愛，才能帶來救贖。──江元凱．更生少年關懷協會秘書長多數人沒有機會接觸這麼多「五花八門」的極致激烈、極致悲傷、極致悔恨的人們，這些故事為我們打開平行世界的門。──吳幸芳．育成社福基金會總經理、今周刊顧問我從書中看見了一種對人極其純粹、卻又無比沉重的愛。它不只是盧牧師的個人回憶錄，更是台灣一段溫暖而珍貴的人權地景。──林立青．《做工的人》作者、友洗社創創辦人我誠摯推薦這本書給所有法律人、基督徒，以及每一位對人性仍抱持希望的讀者。這是一部關於「人性能在愛中修復」的見證。──林永頌．律師、民間司法改革基金會常務董事正是在這樣的生命故事中，人得以重新認清存在的處境，經驗生命的意義，並看見上帝仍在我們的日常中工作。──陳南州．前玉山神學院副院長盧牧師文中所記載的極為豐富，描述非常細膩，盼望讀者喜愛，也盡一份心力，多去關懷獄中人。──黃明鎮．台灣基督教更生團契總幹事這是一本從人性之眼看牆內外故事的書，值得細品擁有。──戴伸峰．中正大學犯罪防治系教授這本書不僅屬於基督宗教的見證文學，更屬於所有關心人性、關心苦難、關心轉化之可能的人們。──釋昭慧．玄奘大學宗教與文化學系教授
【電子書】只要好好過日子【１２萬暢銷典藏版】
【**書店、***、金石堂、紀伊國屋年度暢銷書】感謝讀者的支持，《只要好好過日子》銷售突破12萬冊！能擁有嚮往的目標，實在是太好了書封設計特地加入年華的星光，象徵人生的吉光片羽也是努力生活的印記✦ ✧✦ ✧寫在紛擾變動的環境，尋求安定己心，是唯一的救贖。以『成長、與人之間、愛情、人生、夢想、轉變』為題，那些難解的困難，需要誠實的心、跳脫既定的觀點，就能有所改變。⸜♡⸝往後的日子，或許依然前景未明，還會面對不同的關卡，當然也少不了糟糕的時刻。正因為日子不好過，我們更該好好過。──阿飛⸜♡⸝♪ 別小看初級大人對美好生活的嚮往努力試錯、努力重來，都是為了感受每一天的不同追求幸福與夢想固然辛苦，勇敢如你還是這樣一路走來了。放心，一切都會沒事的！即使日子再灰白、黯淡，也要時時提醒自己，永遠都要點一盞暖光，插上一朵鮮花，微小改變，也能泛起美好的漣漪。重啟一段嶄新的開始，往往需要時間醞釀，不如享受當下寂靜，感受每一日的恬淡美好。自己好了，幸福，也不遠了。♪ 不怕、不怕，讓本書成為你心中強大的後盾從兩人到一人，或許會緊張、難熬，都是一段必經路程從原先的共生，轉換到獨處，不免心慌、手足無措，甚至無法好好接受，但，這就是人生啊，總會有小小的踉蹌。何不在日子的休止符上，晴耕雨讀，重新咀嚼人生給予的小小啟示吧。然後，細細梳理好一個喜歡的自己。♪ 來自讀者最暖心的推薦小語！昨天突然看到這本書，想起我在人生最低潮的時候買了它，五年後再翻出它，還好我把日子過的很好，人生沒有每個時候都是勝利者。（amanda_lin0908）很辛苦的時候總是需要一些對自己的精神喊話！不過，我相信有時候耍耍廢也是好好過日子的一部分。（kissyouright）有次壓力很大，大到胸悶，甚至感覺進入了看不到出口的黑暗中，當晚無助的翻開這本書，閱讀了幾個關於「成長」的章節，漸漸的胸就不悶了，心情也變得平靜了下來，原來我們真的可以在書裡找到那些原本以為無解的答案。（shinyi.bowl）不能說看完一定就對人生有改變，但至少每認真思考一頁，內心就多了那麼一份力量。（jessicayuchen）裡面的文字很溫暖，當我在最脆弱的時候是它陪伴著我，看了無數次，還是依舊感動。（djnana_666）起床吃完早餐、打掃家裡、窩在書桌前慵懶的細細品讀這本書，字字句句都值得省思，看完覺得有種豁達感。（s_6691）一直很喜歡這書名帶給人的感覺，就像人生目標一樣的。（daybxk）給予那些正處於低潮的人再爬起的力量，給予那些體會過世態炎涼的人一點溫暖，「很多事情、很多道理 不一定是做到了才能相信， 而是你先相信了才能做到。」（yangyang_kuo）
【電子書】用心理學善待自己的一年
✦社會心理學家申杲恩× 藝術家Makitoy優雅聯手✦用一整年的「心理學觀察」與12幅色彩鮮明的「療癒插畫」，深入探索行為、心境、意念與季節相關的起伏變化，邀你凝視「當下」，感受如野花般鋪滿日常的幸福，度過美好且充滿能量的12個月！▎12個月的微妙心境，以心理學觀點展開一年的探索# 入秋後心情低落，是憂鬱纏身，還是身體對低溫的誤讀？# 逢年過節為何容易引起衝突？年底一到，總是特別情緒化？# 為什麼一月的第三個星期一最憂鬱？# 旅行的時候，為何錢花得特別快？# 明明玩得很開心，為什麼放假回來卻覺得更累？# 為何總在特定情境卡關，在相似的場景感到恐懼或憤怒？如果你發現某些煩惱或衝突，總在特定時節反覆出現；某些行為與習慣，怎樣都無法改變⋯⋯就讓這本溫柔而親切的「心靈月曆」，帶你走過不安與煩憂，在流轉的時節中，找回安穩與幸福的節奏！▎從日常小事守護心靈，遇見更強韌的自己有感於季節變化、外部環境對人類行為的影響，社會心理學家申杲恩用一年的時間，以月分和季節為切點，藉由細膩且具洞察力的文字，記下人們在12個月可能會經歷到的獨特情感、挑戰與生活事件。並且從心理學的角度出發，探尋季節性心靈變化與日常慣性行為背後的心理機制。✧ 想設立新年目標，卻害怕失敗而放棄→用肌力訓練的方式養成意志力，計畫不再中斷✧ 過年起衝突，配偶沒站在自己這邊→從防衛機制揭露孝順的動機，進而找回主控權✧ 每逢大熱天，看什麼都不順眼→探究引起憤怒的種種來源，並向烏賊學習情緒調節之道✧ 夜色漸長的秋日，萌生厭世感→細訴日照與荷爾蒙的關係，揭開人們集體季節性低潮的神祕面紗✧ 人生被無用之物牽制，難以斷捨離→探討渴望改變又捨不得放手的原因，了解阻礙前進的三種心理✧ 一想到旅行就累了，不知休假日該怎麼安排→理解大腦的行為系統，找到自己的舒壓方式▎今年，就用心理學把日子過得還不錯！ 面對一年四季輪番上演的煩惱、喜悅或惆悵，本書援引心理學觀點，帶我們了解關於節慶、旅行與消費、食慾、立定計畫、孝順、恐懼與憤怒等全方位的心理學知識，並探討人生抉擇、心靈成長等生活議題，幫助我們做好情緒管理，有智慧地解開家庭與人際關係的糾結。在這本書中，每個月都有具體的探索主題，都是一次改變的嶄新契機；串連每一件微不足道卻深刻的小事，就是美好的一年！今天開始，跟著書中的心靈探索，從生活中的小行動做出改變，細細感受日子裡的小幸福，輕鬆過好每一天！★溫暖金句給你療癒★．當成功的基準被架得太高，普通的生活便容易被歸類為失敗的人生。．所謂完美，不在於沒什麼可再加，而在於沒什麼需要減去。．第一顆扣子扣錯了，結果卻穿得意外時髦。．沒有說出口，不代表愛不存在；有時候，沉默反而是一種體貼。．所謂「時間能解決一切」，並不是時間替我們抹去了什麼，而是在歲月的推移中，那個越發堅定的自己，終於將鑰匙牢牢握在了手裡。．假如你的生活處處碰壁，別擔心，那代表你正走往對的方向。【本書特色】★ 一整年分的心靈觀察＋心理學智慧＋療癒插畫，用平實易懂的文字與心理學專業知識，揭開日常情緒與生活現象背後的心理狀態。★ 按季節月分編排，並於書頁上設計索引標籤，方便快速找到特定月分與想讀的章節。★ 每個月提供「小任務」與「心靈辭典」，隨時展開小行動，轉化心情並改變觀點。★特別收錄韓國藝術家Makitoy鮮明溫暖的12幅插畫，線條大膽、風格獨特，賞心悅目，讓閱讀的享受加倍！【名人推薦】周志建｜山隱中的療癒師、故事療癒作家洪培芸｜臨床心理師、作家盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師──療癒推薦（依姓氏筆畫排序）【讀者好評推薦】「這本書真的太棒了！翻到最後一頁還是意猶未盡，發出了讚嘆。這本書是將日常情感與心理學連結，並且給予溫暖的慰藉。我想推薦給那些渴望找回平靜的人，這本書必讀！」「我很喜歡這本書用日常案例來解釋這些隨著四季變化而自然產生的情緒。這是一本很適合每個月拿出來讀一讀、調整一下心情的書。」「我打算每個月的最後一天，從書架上拿出這本書，為下個月的自己而讀。人生匆匆，更需要一顆慢下來的心，而這本書能幫助我調整心情和情緒的節奏。 」
【電子書】第二天
◆微軟創辦人比爾‧蓋茲的前妻、國際知名慈善家梅琳達‧法蘭奇‧蓋茲，在六十歲前夕走出婚姻，也離開工作多年的慈善基金會。這本回憶錄以無比的勇氣娓娓道來巨變後的心境與心態。 ◆她以溫暖抒情的筆法，回顧成長歷程，分享自己在面對人生的過渡、變化、轉折時，醞釀的深沉省思及人生哲學，坦誠、謙遜而不說教。 蓋茲基金會共同創辦人梅琳達‧法蘭奇‧蓋茲回憶錄 ◆ 「轉折遲早會到來。人的一生無可避免要面臨改變，男女老少皆不例外。」 // 面對轉折，擁抱變遷，勇敢前進 // 認識人生轉折的神奇魔力 ◆內容簡介 梅琳達‧法蘭奇‧蓋茲難得地在這本書中寫下人生面臨的重大轉折，從過去從未公開分享的故事中借鏡，為讀者提供另一種看待人生轉折的新觀點。 人生轉折就是我們離開熟悉的環境、踏進未知風景的時刻。對很多人來說，那是個籠罩著迷惘、恐懼和猶豫不決的過渡地帶。這本書陪伴讀者跨越人生的重大轉折，指引讀者善加利用終點與新起點之間的過渡期，在賴以立足的根基搖搖欲墜時繼續前進，邁向嶄新的人生篇章。 在這本書中，梅琳達第一次公開寫出她生命中的重大轉折，包括成為母親、失去摯友，以及離開蓋茲基金會。她訴說的故事道出了許多重要的人生課題，例如鬆開完美主義的桎梏、幫助朋友渡過危機、擁抱人生無常等等。 無論你是誰或正處於人生哪一個階段，遲早都會面臨人生轉折。梅琳達以她一貫的溫暖和優雅，坦承直率地與讀者分享她亟需他人幫助並給予她忠告的時刻，並在茫茫不知盡頭的過渡地帶為我們照亮一條路。 ◆名人推薦 丁菱娟／影響力品牌學院創辦人 宋怡慧／丹鳳高中圖書館主任 宋順蓮／台灣女科技人學會監事 陳藹玲／富邦文教基金會執行董事 黃卉莉／女性齡活共創共善協會理事長 詹慶齡／資深媒體人 鄒開蓮／前Yahoo亞太區董事總經理 蔡玉玲／台灣女董事協會創會榮譽理事長 蘇絢慧／璞成心遇空間心理諮商所所長 顧燕翎／前婦女新知基金會董事長 奮起推薦 ◆各界佳評 這本書是梅琳達‧法蘭奇‧蓋茲在歷經離婚之痛後，送給女性讀者最珍貴的禮物：在任何情況下，如何保持清明、自信，以及對生命的熱情、對世界的愛。 ──顧燕翎，前婦女新知基金會董事長 困住我們的，永遠不是發生的事情，而是我們對它的看法。轉念，是幫助我們脫離泥沼的可行途徑。 ──丁菱娟，影響力品牌學院創辦人 極其私密的紀錄……作者寫出改變她人生的重大轉折，包括成為母親、失去最好的朋友、努力學習在慈善事業中學到的寶貴教訓。 ——美國國家公共廣播電台（NPR） 從成為新手父母、面對職涯轉變，到失去摯愛，慈善家梅琳達思索了人難免會遇到的轉折和改變，也就是生命慢下腳步的時刻。雖然主要訴說的是她個人的經驗，她也為在這段人生過渡期尋求支持的讀者提供建議和指引。 ——《紐約時報》 書中……交織了極其個人的反思與宏觀的全球觀察。 ——《好管家》雜誌（Good Housekeeping） 這本書鼓勵你擁抱人生的轉折與改變。 ——《時代》雜誌 ◆本書特色 ˙世界知名慈善家的生命回顧與分享：蓋茲基金會共同創辦人梅琳達．蓋茲‧法蘭奇在六十歲前夕，回顧了人生中的關鍵時刻，從一些未曾講述的個人經歷中汲取靈感，為讀者提供面對人生轉折的全新視角。 ˙平凡中促發不凡的省思，展現女性特有的生命厚度：成為母親、面對好友的逝去、離開一段婚姻、轉換職涯跑道，都是常見的人生變化，但是要如何「面對轉折、擁抱變遷、勇敢前進」，箇中關鍵在於穩定扎根、柔韌的彈性，以及開放的心。 ˙深入覺察、探索內在的書寫：過渡期指的是，走出熟悉的環境或階段之後，進入新環境、新階段之前的時間或空間——對許多人來說，這個中間地帶充滿了困惑、恐懼和猶豫。這本書藉由個人困境或障礙的剖析，引導讀者充分利用結束和開始之間的時段，在天地變化與生命轉變之時，無懼邁向未來。 ˙看待時間與歷練的另類法則：無論是誰，無論處於人生的哪個階段，每個人都會面臨內在與外在的轉變。梅琳達以特有的熱情和優雅，坦誠分享特別需要智慧的人生段落，如何暫停腳步、自我療癒，為所有人照亮一條通往開闊空間的路徑。
【電子書】永遠的導盲犬Wish
由視障者親筆書寫的導盲犬故事！牠不只是我的眼睛，也是我的生命夥伴！▍牠出生自北海道，遠渡重洋來到臺灣，如同名字 Wish 所寄託的期望，努力通過國內首批本土訓練，成為合格導盲犬。▍他在16歲那年全盲，早已習慣在看不見的世界裡生活。直到遇見導盲犬Wish，他的生命出現了全新的挑戰與希望。對視障主人而言，梳毛、洗澡、撿便便，每一件照顧狗狗的日常，都需要重新學習。敦厚又訓練有素的 Wish 總是穩定可靠，但車水馬龍的路上充滿挑戰，熱情又好奇的人們也常常花樣百出──關心導盲犬工作權益的朋友，擔心Wish工時太長；有人把Wish當招財犬，拿彩券在牠頭上「繞頂三圈」；一人一狗也曾陷入「迷路」窘境，甚至誤入絕食抗議的現場。在一連串荒謬又莞爾的奇遇，以及無數個晴雨日子之間，Wish 與他的視障主人， 一步步地，走出人犬最深厚的革命情誼，也帶領著人們走上認識導盲犬的道路。【關於本書】本書由臺灣第一位盲人社工師藍介洲撰寫，記錄他與導盲犬 Wish 的生命故事。書中收錄 Wish 初來乍到時的磨合、「共同訓練」的艱辛、一起走在路上的風景，以及 Wish 生病退休後，彼此陪伴的最後時光。作者用幽默真摯的筆調，描寫視障者與導盲犬面臨的各種挑戰。透過這些故事，讀者得以瞭解導盲犬值勤時所需的專業與高度專注，看見狗狗與視障主人之間獨特而緊密的夥伴關係；也重新思考，當狗狗作為工作犬，奉獻自己協助人類時，我們如何替牠們爭取並守護應有的權益。如今 Wish 已回汪星，但牠給予的溫柔與忠誠未被遺忘，屬於他們的故事，也將繼續在人們心中留下溫暖的足跡。
【電子書】暫停的力量
暫停，不是為了等下一次出發，而是為了找回那個敢哭敢笑的自己。當訊息無人回覆、網上無人理睬，好久沒接到任何電話，也沒得到聚會邀請，是否會讓你覺得頹喪而不知如何是好？被長期遭人遺忘的失落感糾纏，好像束縛在繭中的蝴蝶般無處可逃、無路可走？請相信，你的光芒，反而會在此刻綻放！本書並非又一本老套的心靈雞湯。作者大聲疾呼我們都該討論，甚至爭論──當掌聲或稱讚不再出現；當你的網頁或發言無人理睬，你的問候被已讀不回；當別人在陽光下不停的向前馳騁，你卻好像在陰暗處原地踏步；當你以為自己好像失去所有位置或存在感，每天無人問津、到處沒戲唱的時候……其實，那正是你的身心開始自動修復調整，積極孕育更強大的嶄新力量的時刻！一場失去三億美金的遺憾，一段遭遇龐氏騙局與房產糾紛的真實血淚。走過人生低谷，矽谷投資老將林富元，用一輩子的輸贏提煉出最硬核的生命智慧──真正的強者，不是永遠衝鋒，而是懂得在無人問津的靜默裡，修煉出足以抗衡AI時代的強大心神。★運用「剛柔並濟」的智慧剛：奪回主動權當你被騙、崩盤、被看衰，暫停是最好的自癒與蓄勢；當你深陷應酬、虛名、不敢拒絕，運用「林氏拒絕四原則」，奪回說「不」的主動權，避開只為露臉湊數的假邀約。柔：找回真我拿掉「假裝很好」的面具，讓情緒自然抒發，徹底投降在溫情懷抱裡崩潰痛哭；聽一首喜歡的歌，讓自己在絕美的音樂裡返璞歸真，內心踏實富足，常伴真情。這本書寫給每一個正在「硬撐」的人，告訴你：別再Ging了！林富元用自己的人生經驗帶你看遍大風大浪，在喧囂與寂靜之間找到最完美的平衡。★專文推薦王文華 作家／夢想學校校長楊方儒 KNOWING新聞／幣特財經／鍶科技創辦人暨總編輯
【電子書】我，還有我的數碼寶貝
──千先蘭的第一本散文作品──向童年的數碼世界告別，飛往自己開創的宇宙★作家－湖南蟲 真心推薦★韓國三大書店YES 24、阿拉丁、教保文庫「散文榜TOP 100」★《韓國日報》、《首爾新聞》推薦好書為了尋找我的祕密鑰匙，我在路途上遇見的孤獨、羈絆與愛，終於使我再進化。寫下《一千種藍》、《某種物質的愛》，擅長描寫溫暖生命力的暖科幻作家千先蘭，她的科幻啟蒙卻不是任何文學巨匠，而是動畫《數碼寶貝》。父母忙於工作，總是孤獨一人的她，看待世界充滿了憂鬱與晦暗。只有亞古獸、加布獸，太一、小武，是她寂寞年少時唯一的朋友。突如其來地，媽媽重病倒下，幾乎拖垮了整個家。讓千先蘭必須放棄寫作夢，打工維持生計，她再也無暇顧及自己曾嚮往的一切，愈活愈感到麻木……直到有一天，記憶退化成幼兒的母親說出了唯一記得的事──她的小女兒，夢想是成為作家。為了讓母親唯一的記憶成真，千先蘭決定重新拾起棄置許久的筆。「如今，我的身邊有了必須跟我一同成長的數碼獸。」她終於完成了屬於自己的進化。而母親，就是她的「數碼獸」，是她必須守護到底的事物。這一次，她將不停歇地一直寫下去。
【電子書】我的骨頭知曉一切【暢銷珍藏版】
痊癒絕不是終點，痊癒絕不是完美，而是在不斷的失落中贏得勝利。一部關於創傷與修復的真實故事──2022年度最佳回憶錄，《紐約時報暢銷書》──「本書為渴望走出傷痛的人提供了希望。」──全球暢銷書《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊．葛利布＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝█傷痛並非單純存在於記憶，而是滲入身體，成為身體深層記憶的一部分史蒂芬妮曾以為自己過著完美的生活，不僅從事夢寐以求的廣播工作，年紀輕輕就成為節目的得獎製作人，更住在有門禁的好公寓，擁有理想情人與一隻調皮的貓。但當她工作成癮，在派對上自顧自地猛說自己的事，或者當她遭主管刁難，硬要同事陪她訴苦、接收她的負面情緒，她才在眾人面露難色的臉上發現，或許自己正是讓每個人、也讓自己精疲力盡的元兇……人生中遭遇的每一場衝突、每一個失敗和缺陷，都能追本溯源：那個「源頭」，就是我自己。我想要的事物、我所愛的一切、我說話的方式、我的恐懼，乃至我的痘痘、我的飲食習慣、我喝了多少威士忌……我開始懷疑，我的創傷是否充斥於血液之中，驅動著腦中的每一個決定？《我的骨頭知曉一切》是一部以創傷與自我修復為主軸的回憶錄，作者史蒂芬妮．胡以記者出身的理性與求證精神，回望自己成長歲月中長期暴露於暴力、情緒忽視與傷害的童年經驗，並在成年後終於被診斷為「複雜性創傷後壓力症候群」（C-PTSD）。這是一種並非單一重大事件造成、而是長期重複性創傷累積而成的心理狀態。曾經，她將發怒當作解除傷心的藥方，將工作當成救贖。但在看見、理解自己受過的所有傷害的過程中，她一步步拆解觸發她情緒反應的因素，思考自己的感受，聆聽自己的需求，她逐漸意識到：或許她並非破碎之人，一直以來真正破碎的，是她看待自己的方式。曾經，我以為可以逃離過去，以為過去發生的事早已過去，但到今天我才明白，過去一直在這裡。如果受傷者恆傷人，那麼我再也不想傷害別人了。為此，我必須停止當一個不可靠的說書人，我必須無所畏懼、一絲不苟，檢視我自己和我的行為，我必須對我精心打造、隨時會瓦解的人生，抽絲剝繭……█源於生命經驗的創傷敘事，如何轉化為公共議題中的創傷修復？作者並不只描述自己的痛苦，而是回到醫療現場、研究文獻與心理治療實務，試圖理解創傷如何在大腦與神經系統中留下痕跡，如何在不被察覺的情況下形塑人格、影響人際與親密關係。這種不粉飾、不簡化的書寫，使本書跳脫自我揭露的範疇，成為對創傷現象本身的觀察與記錄。同時，她也將個人經驗置於更廣大的社會與文化脈絡之中，重新審視家庭結構、權力關係與世代創傷如何交織作用。創傷不再只是私人的悲劇，而是可能由制度、文化與歷史共同塑造的結果。本書是作者史蒂芬妮．胡以自身的人生故事為出發點，透過心理諮商展開對創傷的細膩解讀。正是從這樣的困境出發，它揭示創傷如何滲入神經系統，如何在無聲無息中塑造人格、關係與自我認知。作者最後領悟：創傷或許永遠無法痊癒，但她接受這場畢生的戰鬥──痊癒絕不是終點，痊癒絕不是完美，而是在不斷的失落中贏得勝利。即便傷痛有如藤蔓、吞沒了她整副身軀，她仍知曉：創傷無法代表她，也無法定義她全部的人生。
【電子書】當兵教會我的事
『我不是金城武，我是精誠連！』 從菜鳥到戰士，我在《地獄戰車連》的日子。｜強力推薦｜｜羅紹和 將軍｜安得烈食物銀行執行長、前國防部發言人｜｜專文推薦｜｜賈俊國｜商周出版總經理｜30則裝甲精誠連真實故事＋《孫子兵法》精華附錄，笑中帶淚拆解高壓體制的「帶隊執行」心法：守紀律、撐士氣、扛責任。從新訓、體能戰技、哨兵到駕訓隊考核，情境式敘事＋可套用的方法，兼具熱血、幽默與反思。透過刻骨銘心，真實血汗的軍旅故事，加上人生歷練，充滿幽默、有趣又不失正氣的語言文字，讓這本書輕鬆易讀；結合歷史與時事，更觸動人心，增強說服力。作者誠心分享當年在新竹湖口《陸軍裝甲精誠連》的特種兵人生、讓讀者身歷其境，會心一笑，產生共鳴，並且發人深省。將這些親身經歷與台灣現今的國防發展、年輕人對從軍的態度有所連結與探討，激發讀者反思。這本書是正向勵志的，不是要批評現狀，而是希望提供改變的方向，例如：「如何讓軍隊更有凝聚力」、「軍紀如何與人性平衡」、「年輕人如何理解當兵的意義與價值」。《附錄2》中的《孫子兵法》精華摘要，將中華文化的不朽經典結合現今局勢，你會發現這本紅遍古今中外的鉅著，教我們的不只是戰略與戰術，更幫助我們了解及超越人性。這裡要講的不只是《孫子兵法》的戰術與戰略，更包含了孫武的心法與價值觀：他從來就不是好戰分子，始終要世人慎戰，避戰，但也要充分備戰，善戰而不畏戰。這就是《孫子兵法》偉大之處，值得思索學習，一讀再讀！▶無論在部隊或職場～沒有會不會，只有要不要；沒有能不能，只有一定要！▶當兵不打勤，不打懶，專打不長眼～『察言觀色，認清現實』是生存法則。▶合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練～我的軍中生活是靠意志力活下去的修練。▶沒傘的孩子，只能在雨中奔跑；沒有本職學能或體能戰技的大兵，只能在部隊裡苦熬。▶從一介文弱書生到《裝甲精誠連》上兵退伍～我不是笑著活下來，我是活下來笑了。▶當兵不只是責任義務，更是學會抬頭挺胸，勇敢面對人生的第一步。前言：我為什麼要寫這本書？30年前的《1995 閏八月》~臺灣海峽飛彈危機（1995年7月21日－1996年3月23日，又稱：1996年臺海危機），是指1995年，李登輝總統訪問美國，引起中國大陸不滿，為了阻止李登輝在1996年中華民國總統選舉中連任，進行以武力威懾臺灣的軍事演習，引發危機。那一年我剛好在《陸軍獨立第四十二旅戰車七二二營第一連》當兵（1994年8月16日～1996年7月2日），當時我已經是連上最老的兵，即將要退伍了，卻遇到兩岸戰爭一觸即發，驚險萬分。所幸1996那年戰爭只是虛驚一場，所以到現在我又多活了30年，感覺賺很大，彷彿是昨天。12年前，令人遺憾，發人省思的《洪仲丘事件》震驚全臺：成功大學畢業的義務役士官洪仲丘，在《陸軍裝甲第五四二旅》當兵，原本預定於2013年7月6日退伍，卻在退伍前三天的7月4日死亡。該員生前疑似遭受軍中霸凌及不當管教，引發臺灣社會及輿論高度關注。本案事由：洪仲丘因攜帶具備拍照功能之行動電話和MP3隨身碟進入軍營，被指控違反《軍隊資訊安全保密規定》，經《士官獎懲評議委員會》決議，函送《陸軍機械化步兵第二六九旅》，實施禁閉室「悔過」處分。7月3日在室外溫度達紅旗警戒，洪員體重98公斤超重、身體質量指數（BMI）過高時，禁閉單位仍執行操練，造成洪仲丘中暑、熱衰竭，引發《彌散性血管內凝血》而不幸身亡，得年24歲。此案涉及軍中人權，及軍事檢察署是否具專屬管轄權等新聞議題，並促成「公民教召運動」及「八月雪運動」兩次抗議活動（合稱白衫軍運動），要求軍隊社會化，最後促成軍審法修法，在承平（非經總統宣戰）時期，將軍人審判從軍法體系之軍事法院，部份移至司法體系的普通法院。同時，立法院修法廢除軍中的「禁閉」制度，修改為「悔過」，而禁閉室也從此改為「悔過室」，不再限制人身自由，而是將違規人員集中於營區內上課。我外甥在2023年底服役，當四個月的兵，軍中的班長要他們感謝洪仲丘，因為2013年的這個悲劇，從此當兵出操加強了氣溫的限制，軍中也三申五令嚴禁體罰。我跟洪仲丘的服役單位，都是隸屬於新竹湖口的迅雷部隊～他的《陸軍裝甲第五四二旅》，在我當兵時叫做《陸軍獨立第四十二旅》，實屬巧合。12年前事件發生時，我就想寫這本書，直到今天才完成，也是緣分。不經一事，不長一智，希望大家都記取慘痛教訓，避免遺憾，讓軍中的悲劇不再發生，讓所有軍人都在人權受到保障的環境下，充實體能與本質學能，學習成長為頂天立地，保家衛國的好男兒。2021年，國防部長邱國正上將透過視訊會議勉勵東沙島駐島弟兄：「一定要與島共存亡，因為「我死則國生」，如果官兵求存活，國家就完蛋了，因此國軍要有信心堅守到底。」外島當兵弟兄們願不願意與島共存亡？我不清楚。但我講課時請教學員們：「願不願意他們當兵的孩子與島共存亡？」絕大多數學員的表情，不言而喻，天下父母心。身為一位父親，我希望兒子不怕苦，不怕難，有肩膀，有擔當，但最好不要上戰場，人同此心。近年來，臺灣社會出現一個新名詞（動詞）～「閃兵」：是指臺灣成年男子為了逃避服兵役義務，透過不正當或不合法手段來規避兵役的行為。譬如：偽造病歷、向相關單位人員行賄等方式，來取得免役資格的人。服兵役是法定義務，許多藝人被爆料用盡各種方式躲避兵役，遭到檢警搜索拘提，引發軒然大波，被戲稱為「閃兵集團」。「閃兵」通常不是因為真正健康因素免役，而是刻意「閃」過「兵」役，所以造成極差的社會觀感。若人人都閃兵，則家家戶戶都完蛋！南宋名將「精忠報國」的岳飛說過：「凍死不拆屋，餓死不擄掠，文臣不愛錢，武臣不惜命，天下當太平。」這個境界很高，古今中外皆然。臺灣，是全球最幸福也最危險的地方之一。戰爭與和平，有時就在一念之間，一線之隔！孫子兵法：「兵者，國之大事，死生之地，存亡之道，不可不察也。」願各方領導人，多些仁愛與智慧，以蒼生為己念。當兵的種種情境，兩岸情勢緊張，隨時備戰的肅殺氛圍，視死如歸的軍魂意志，歷歷在目。一如電影《造山者》中的科技大老們，回想起當年為國家奮鬥付出，從國外學習專業技術，打造臺灣半導體王國的艱辛歲月，不禁哽咽無語。愛臺灣，不是用喊的就行，而是各行各業都要身體力行，為國為民為自己，團結才是力量，我們只有一個臺灣！這是一本記載我30年前「刻骨銘心，苦不堪言，笑中帶淚，永生難忘」的軍中歲月，希望用我30年後的人生學習，體驗與領悟，寫下那些年我在《陸軍裝甲精誠連》的甘苦日子。試著用輕鬆有趣的文筆與故事，寫出發人省思的軍心和軍魂。這本書，寫給每一位真正愛臺灣的男女老少，如果你也是，請給自己一個讚，我們一起加油。
【電子書】成年人的幸福是安靜的
★韓國yes24 2025年最佳圖書 T op5★全年持續出現在暢銷榜上、連續23週進Top 10韓國超人氣作家‧泰洙‧用最溫柔的日常觀察，帶你從一個成熟、穩定的角度重新理解幸福。不是生活變無趣了，而是你終於懂了什麼是幸福。關於成長、孤獨、關係與自我和解，一本寫給所有在人生路上慢慢學會放過自己的書。年輕時的幸福是熱鬧、被看見、被肯定。成熟之後的幸福，是安靜、穩定、不必向誰證明。真實地寫出生活中的小情緒、那些不完美的自己，不必再偽裝、不需要被激勵，只要被理解就好。你可以在 58 則人生故事與片段式散文中，在喧囂中慢慢的把心靜下來，在一些想哭的日子、疲憊的日子，用這本書的文字陪伴，痛快地哭過再重新振作前行。▍與其轟轟烈烈地追逐幸福，不如好好地減少不幸▍看著別人的社交媒體，充滿著閃亮的幸福，反觀自己……內心總有點不是滋味……？熱鬧的快樂與痛苦的不幸，哪一種感覺會更影響你、停在心裡更久呢？其實，當日子過得太累時，比起特別的節日，平平靜靜、什麼事也沒有的週末反而更讓人滿足。能夠安穩地工作，能在身體無恙的時候與家人通話，即使沒有希望，卻也沒有絕望，能這樣活著，本身就是一種幸福，人生不一定要讓幸福變多，能讓不幸變少就很幸福。有時候不讓自己太悲傷，比追求極致快樂更重要。🌿 幸福不是熱鬧長大之後才明白，幸福不一定要被看見。能安靜地過完一天，本身就是一種幸福。🌿 不再為難自己大人的幸福，是不再逼自己成為更好的人。不讓自己太痛苦，就是生活最重要的成就。能接受自己的平凡，是一種深層的安定。🌿 日常即答案幸福藏在沒有事故的一天裡。能好好吃飯、好好睡覺，就是生活的最好模樣。
【電子書】大器晚成列傳
★專為走過人生多個階段的讀者而寫：結合歷史文化、人生典範與心理省思，以成熟讀者的生命經驗與閱讀節奏為出發。★閱讀舒適、節奏從容的編排設計：全書採大字排版、內容清楚好讀，讓閱讀回到安心與專注。★回應人生轉折期的壓力和困惑：書中觸及身心變化、生活調整、人際距離等現實課題，將這些現實「危機」，陪伴讀者找到「翻轉人生的契機」。★人生典範金句精選：收錄人生前輩的重要金句，為讀者打氣、提供借鏡，引導讀者將一生的經驗，轉化為新價值。您累積了一輩子，現在，輪到您發光。誰說英雄只能出少年？您，很可能正是「大器晚成」的那一位。能走到最後的人，才是真正的勝利者！本書在日本被譽為「為走過人生多個階段的人」而寫的一本書。書中收錄的19位人生典範，有一個明確的共通點：他們迎來人生關鍵轉折時刻，都在「人生過半」之後。這些人並非一路順遂，也不是年輕時就備受矚目。有人在學生時代並不起眼，有人歷經長年的挫折與停滯，卻在歲月累積的經驗之中，逐漸找到自己的位置與方向。所謂「大器晚成」，並不只是「年紀大了才成功」，而是在走過中年迷惘之後，終於活成了真正屬於自己的人生。本書正是為正在回望、整理、也準備重新出發的您，而誕生的一本書。以下這些人生前輩，也曾也過低谷與停滯！安藤百福 ⋯⋯47歲身無分文 ▶ 開發杯麵克洛克 ⋯⋯50歲賣紙杯的 ▶ 創辦麥當勞愛迪生 ⋯⋯62歲屢經失敗 ▶ 成為發明大王向古今中外的人生前輩學習，在跨越重要的折返點後，走出屬於自己的人生道路。本書重點——・精選古今中外 19 位「大器晚成」的人生典範 來自不同時代與領域，人生路徑各異，如何走出自己的節奏・細緻呈現「大器晚成」的生命歷程 如何走過看似平凡的歲月 如何在低潮與轉折中持續前行 如何在適合自己的時刻，展現成熟而穩定的人生樣貌・「大器晚成」金句語錄精選： 每一篇皆附上這些人物在關鍵時刻的體悟與成功心法
