【電子書】歷史的先聲與反諷
★致敬《歷史的先聲：中共半個世紀前對人民的莊嚴承諾》書 ★國民黨最大的敵人是臺獨，民進黨最大的敵人是臺大？ ★尊重大學自治：在野黨做得到，民進黨就是做不到？ 不論在過去、現在或未來，當你回憶或見證民進黨第N次「對付」大學時，也請大家銘記這個黨在執政前，他們曾經無數次堅定地、鄭重地、莊嚴地承諾臺灣人民「黨政軍退出校園」，他們高喊「大學自治、學術自由、教育及行政中立」並白紙黑字寫入黨綱。當年很多人尤其是青年， 天真相信只要選這群人上臺，政治干預校園的謬事就再也不會發生…… 「法律不會究責選民，但並不代表選民沒有責任。」 別縱容屠龍者（歷史的先聲）變成新惡龍（歷史的反諷），是每位公民的責任，沒有人是局外人。 作者介紹 賴彥丞 現職：國立陽明交通大學研究生 經歷： 國立陽明交通大學校務會議、學生會學生代表 POP Radio聯播網「學生問政團」成員 臺中市政府青年事務審議會青年代表 自介： 中華民國國民，以身為臺灣人為榮，生於臺中市，陽明交大研究生，參與學生自治、市府青諮與公民運動以捍衛自由、民主與人權，長期為學生權益、青年公參、性別友善發聲，2023年出版《黨校化危機：大學校方與學生自治面對政治力滲透與介入的挑戰》一書，該書曾獲PChome 24h購物館長推薦社科類新上架商品top1，著名事蹟有2022年榮獲陽明交大110學年度學生傑出貢獻獎（交大校區）、2023年在臺大以管中閔聘任案和林智堅論文案來提問民進黨主席賴清德（現任第十六任總統）「民進黨對臺大有無一點虧欠？『黨政軍退出校園』到底還是不是民進黨堅持的價值？」、2024年促成陽明交大校長林奇宏兩度為個人扭曲二二八事件之失言私下與公開致歉。
【電子書】多巴胺國度 + 多巴胺國度實踐篇(兩冊套書)
《多巴胺國度》簡介 美國暢銷20萬本 成功戒癮的經典之作 揭露人們在慾望國度中的瘋狂歷險、 所付出的代價，以及，如何平安歸來。 滑手機、瘋購物、狂自慰， 我們身處誘惑太多的時代，早已成癮卻無法自拔。 這本書要談成癮的爽、戒癮的痛， 以及爽痛之間如何取得平衡。 滑手機、熬夜追劇、大吃大喝、瘋狂消費，成為辛苦一天之後必備的自我慰勞；然而，我們已經網路成癮、購物成癮，或是酒癮、性成癮上身，卻不自知。 這不是我們的錯，而是多巴胺（dopamine）的問題。 多巴胺是一種神經傳導物質，又稱為「腦內啡」，要讓大腦釋放多巴胺很簡單，只要你做一件事情能讓自己開心就行了，像是上網、吃喝玩樂、盡情購物。不過，多巴胺會逐漸減少，需要更多的慾望、更強的刺激才行，也因此讓人愈來愈痛苦。 如果我們發現自己上網時間愈來愈長、暴飲暴食的次數愈來愈多、喝下肚的酒愈來愈烈、購物次數愈來愈頻繁，很有可能已經成癮。 安娜‧蘭布克醫師（Dr. Anna Lembke）是史丹佛大學醫學院精神科暨成癮醫學教授，也是史丹佛戒癮診所的主任，她以協助成癮者戒癮的多年經驗，在徵得病患同意之下，將她協助酒癮者、毒癮者、性成癮者如何戒癮的案例納入本書，詮釋慾望的來源、成癮的問題和戒癮的過程。 蘭布克醫師指出，在我們的腦中，爽快和痛苦如同翹翹板的兩端，當一端受到過度刺激，另一端就會翹起，多巴胺分泌的多寡影響爽與痛的平衡，一旦打亂，就會導致爽痛失衡。 她坦言，自己曾經有一段時間沉迷於閱讀網路言情小說，這個經驗讓她更了解，多巴胺導致我們在成癮的爽快與戒癮的痛苦之間擺盪。她發現，如果「痛」是為了「爽」而必須付出的代價，「爽」就是「痛」過之後兌換到的獎勵。 蘭布克醫師在書中整理出一套方法協助成癮者有效戒癮，這八個步驟的英文首字剛好對應多巴胺 DOPAMINE，包括：資料（Data）、目的（Objectives）、問題（Problems）、禁慾（Abstinence）、正念（Mindfulness）、洞見（Insight）、下一步（Next steps）和實驗（Experiment）。 身處充滿各種刺激的環境之中，究竟我們要如何不受到多巴胺過度控制，在成癮的爽快和戒癮的痛苦之間取得平衡？答案就在這本書。 ◎專文推薦◎ 沈政男｜精神科醫師、專欄作家 蔡宇哲｜「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯 蔡振家｜臺灣大學音樂學研究所專任教師 《多巴胺國度實踐篇》簡介 防止成癮，從自己做起， 我們就能讓這整個世界煥然一新。 預估到了2040年，日常的休閒時間在美國會達到7.2小時，工作時數則會僅剩3.8小時。人類生活的更富足、更新奇，需要更強的刺激才有快感。換句話說，就是人們會比現在更容易上癮。 我們活在一個基本生存需求獲得充分滿足的時代，用在食、衣、住、行、育、樂的可支配所得、下班後的休閒時間都是如此。 然而，生活過度富足本身就是一種壓力源，導致人們成癮、憂鬱、焦慮和自殺的比率上升。各種調查報告都告訴我們，人類比起三十年前，更不快樂、更憂鬱，也更焦慮。令人費解的是，一個國家愈是富有，心理健康治療愈是普及，國民就愈不快樂、憂鬱和焦慮。 本書作者蘭布克醫師將這個現象稱為「富足的矛盾」（Plenty Paradox），生活過度豐足讓人們持續暴露在唾手可得的快感之中，導致大腦發生了改變。 她提醒我們，當我們在做喜歡的事情的時候，像是追劇、滑手機、打電玩，大腦會釋出少量的多巴胺這種獎勵的神經傳導物質，讓我們感覺到「爽」。 但是，神經科學發現在大腦裡，「爽」和「痛」是在同一個區域處理。大腦非常努力地想要維持「爽」和「痛」的平衡。一旦這個翹翹板偏向了某一邊，我們的大腦就會設法倒向另一邊，試圖恢復翹翹板的平衡。 DOPAMINE是多巴胺的英文，也是一組英文字首縮寫，書中的每一章都對應DOPANINE裡一個不同的字母，它們分別是： Data（資料）、Objectives（目的）、Problems（問題）、Abstinence and Asceticism（禁慾和苦行）、Mindfulness（正念）、Insight (and Radical Honesty)（病識感［和徹底的誠實］）、Next Steps（下一步），和Experiment（實驗）。 本書希望提供「爽痛平衡」的資源，讓每個人都可以從自己做起，協助所有人在這個爽痛拉鋸環境中，找出自己的一條路。蘭布克醫師建議閱讀本書的順序是： 1. 第一到第四章讀完並做完所有練習，然後再進行第四章中介紹的多巴胺齋戒； 2.在多巴胺齋戒期間，讀完第五和第六章； 3.在多巴胺齋戒的尾聲，讀完第七章和第八章。 她建議讀者，這本實踐篇的任何一個部分，都沒有你必須要去完成的特定時間線，你完全可以自己決定自己的速度。做習題的時候，把東西寫到你自己看得懂就好。不必用清晰的筆跡寫出完整的句子、一絲不苟的文法。真正重要的是，自己和書中的觀念有所互動，並設法組織出一個條理夠連貫的回應來貫穿整本書。 開始吧！我們沒時間浪費了。你的生命，還在等著我們整頓呢。 ◎專文推薦◎ 廖泊喬｜成癮專科醫師、作家 謝伯讓｜台灣大學心理系教授、腦與意識實驗室主持人 各界好評 ◎《多巴胺國度》推薦語 ◎ ►《多巴胺國度》從成癮科學的角度，告訴讀者如何逃離那樣的無間地獄，回歸生活中的單純快樂，並承受適度的痛苦，以找回身心的平衡狀態。 ——沈政男｜精神科醫師、專欄作家 ►成癮就像是一個光譜，在重度成癮和絕對無癮的兩端之間，每個人都可以找到自己的位置。這本書讓我們知道，只要依循著適當的步驟、付出足夠的努力，就有可能調整自己在成癮光譜上的位置，而不是永遠被多巴胺牽著鼻子走。 ——蔡振家｜臺灣大學音樂學研究所專任教師、神經生物與認知學研究中心成員 ►我很喜歡《多巴胺國度》作者安娜‧蘭布克提到：正念（mindfulness）為什麼是需要的？因為正念把我們拉回基準點。換句話說，如果你處在負向的痛苦狀態，不要急著讓自己立刻變回正向的開心狀態，而是要先回到零點（基準點）的平靜狀態。 在平靜狀態之下，才有機會細細感受與覺察，自己想要什麼、什麼才是好的、有意義的。看見自己真實的內在，才能走向真實的快樂。 ——蔡宇哲｜「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯 ◎《多巴胺國度實踐篇》推薦語 ◎ ►《多巴胺國度實踐篇》的出版，讓我們有機會深入探討蘭布克醫師整理的八個DOPAMINE戒癮步驟，作為一本幫助我們理解自身情感與行為的實用指南。 ——廖泊喬｜成癮科醫師、作家 ►《多巴胺國度實踐篇》是一部極具實用價值的指南，致力於幫助讀者管理現代社會中多巴胺過度刺激的挑戰。這本書是她暢銷前作《多巴胺國度》（Dopamine Nation）的延伸與補充，提供具體的練習與步驟，引導人們理解快樂與痛苦的微妙平衡，並掌握改善生活品質的有效方法。 ——謝伯讓｜台灣大學心理系教授、腦與意識實驗室主持人 作者簡介 安娜‧蘭布克醫師（Dr. Anna Lembke） 史丹佛大學成癮醫學醫療主任、成癮醫學獎學金計畫主持人暨成癮醫學雙重診斷診所主任。她曾多次獲得獎項肯定她在心理疾病研究上，在教學工作上，還有在臨床治療創新上的卓越表現。身為臨床學者，她出版過超過百筆經同儕審查過的論文、書籍章節，還有獲得《新英格蘭醫學期刊》與《美國醫學會期刊》等一流發表管道刊登的評論。 她曾在美國參眾兩院多個委員會的聽證會上作證，也長年活躍在公開演說的行程中與臨床執業的忙碌工作上。 著有《多巴胺國度》、《多巴胺國度實踐篇》和《毒販醫生》。 作者網站：https://www.annalembke.com/ 譯者簡介 鄭煥昇 為人情尋找文字歸宿，也求讓文字標籤散發人性況味的譯者。臺灣師範大學翻譯研究所畢業，近期譯有《多巴胺國度》、《多巴胺國度實踐篇》和《脆弱系統》等書。賜教信箱：huansheng.cheng@gmail.com。
【電子書】背著善宰跑：劇本集
｜李施恩編劇・無刪減劇本完整全公開！｜ 完整珍藏小率與善宰 每一次時空交會，每分每秒瞬間 聚集的記憶與情感 包含未拍攝場景、未播映場景、大量未公開內容！ •特別追加劇本《某一天》——♥善率新婚篇♥ •附分集迷你寫真：編劇精選每集經典台詞＋名場景劇照＋編劇短評。 •收錄劇中未完整公開內容：小率的劇本《走在記憶中的時間》、小率的個人履歷表。 •特別採訪：李施恩編劇、邊佑錫、金惠奫。 •附編劇及四位主演親筆印簽及小語。 & ——邊佑錫／柳善宰—— 在整個拍攝過程中，幾乎是不斷地在面對新的挑戰⋯⋯我經歷了許多思考與努力，這也成為我人生的一大動力。多虧了這些經驗，無論是作為演員，還是作為邊佑錫這個人，我都變得更加堅韌，也成長了許多。 & ——金惠奫／任率—— 雖然在劇中穿梭於10代、20代、30代的小率之間，但由於小率的內心始終是30代，因此我在準備時，努力讓30代小率的成熟感，即使在不同的外貌變化中也能自然流露。⋯⋯雖然確實不是一場輕鬆的演出，但卻是一段非常寶貴的經驗。對我而言，最動人的時刻，是小率意識到善宰的每一次死亡，都是為了拯救她而做出的選擇。 & 「金惠奫與邊佑錫憑藉精彩的表演，成功演繹了角色在高中、大學及三十多歲不同人生階段的轉變，讓觀眾深信他們不論年齡，始終彼此相愛。⋯⋯《背著善宰跑》原本不應成為2024年的最佳韓劇，因為它沒有業界最高的預算，也沒有最耀眼的明星陣容。然而，它憑藉一個出色且執行得當的故事脫穎而出，證明了最重要的還是故事本身。」——凱堤・柏特Kayti Burt，《時代》雜誌 作者簡介 李施恩 이시은 從MBC《全部我的愛》（몽땅 내 사랑）、《HighKick！短腿的反擊》（하이킥! 짧은 다리의 역습）的助理編劇開始，參與許多情境喜劇的創作。之後成為Tooniverse電視台《辛比的怪怪屋》（신비아파트）1-3季的動畫編劇。擔任tvN《頂級明星柳白》（톱스타 유백이）共同編劇，開始投入電視劇的創作。執筆tvN《女神降臨》（여신강림）、《背著善宰跑》（선재 업고 튀어）。 譯者簡介 謝宜蓁 曾任職於舞團及影視後製公司，目前過著韓文筆譯和藝術行政的斜槓人生。最喜歡做的三件事：看韓劇、跳舞、擼貓。翻譯作品跨足韓國戲劇及綜藝作品，曾參與韓劇《我的愛情治癒記》、《絕不認輸》、《醫療船》、《超人媽咪袋鼠爸》、《春天來了，春天》，以及韓綜《哥哥的想法》、《金錢遊戲》等作品字幕翻譯（合譯）。 /負責章節——第1冊的第1頁至第237頁中段，包含編輯精選短評、事先說明、編劇的話、企劃緣起、登場人物、用語整理、第1集至第4集場次32。/ 廖佳萱 韓國東國大學電影製作研究所畢業，現為韓中口筆譯及影像工作者，跨足戲劇、隨行口譯、字幕、漫畫、小說等領域。「將最喜歡的珍藏成興趣，工作選第二喜歡的就好。」因熱愛戲劇而一頭栽入了韓文的世界，並成了在韓國影視產業打滾的幕後工作人員一枚。今天也依舊努力在翻譯與片場生存中。 /負責章節——第1冊第4集場次33至第8集。/ 林佑蓁 臺灣師範大學圖文傳播學系畢業，以交換學生身分至釜山和大邱學習，曾從事韓國節目製作與翻譯工作，現為自由譯者。作品主要為韓國戲劇、綜藝節目、書籍等。相關作品為《全知干預視角》、《幫我找房子吧》、《她很漂亮》、《金牌救援》（合譯）、《LIVE》（合譯）等。 /負責章節——第2冊第9集至第13集、特別收錄、簽名扉頁。/ 高毓婷 現任韓文口筆譯者。喜歡語言，喜歡轉換與協調，覺得口譯及筆譯的不同之處十分迷人。譯有《咖啡職人究極技法圖典》、《為什麼我們總是相信自己是對的？》、《此生必走的世界十大徒步健行步道》等。 /負責章節——第2冊第14集至第16集。/
