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《手工皂研製應用全書》二十年專研 × 系統化技法 × 39 款經典代表作——手工皂領域最完整的專業典藏書作者以二十年的手作實踐與累積，將科學邏輯整合油脂分析、自然植萃應用、配方結構與皂藝設計，建構出手工皂領域的 「全系統研製架構」。從原料選擇、油脂比例、植萃特性，到皂體結構、色彩變化與渲染軌跡，每一個環節的取捨，都以實證資料與技法原理為依據，完整呈現「做好一顆皂」的核心本質。書中精選 39 款代表皂款，皆提供： • 完整油脂比例與配方 • 植物粉末、天然萃取、中草藥植萃運用原理 • 渲染結構剖析與技法示範 • 材料特性、色澤呈現與皂體表現的說明協助讀者更全面地理解製皂原理與材料邏輯，並為未來的個人創作累積必要的知識與判斷力。本書將自然植萃、油脂分析與皂藝美學完整整合，是同時具備教材價值 × 研究價值 × 收藏價值的重量級專業著作。從草本初心到設計美學，本書記錄作者二十年的深耕，亦見證台灣手工皂文化在國際間的技法地位（含 Taiwan Swirl 技法源起與推廣）。以「自然 × 美學 × 永續」為軸，為這個時代留下手作工藝的精準紀錄。無論你是初學者、講師、創作者，或正尋求突破的專業製皂者，這本書都將成為你手工皂道路上最具價值的核心工具書。

她精心為自己策劃了第一本個人寫真，從服裝、造型、拍攝想法都全程主導參與。

跌倒、也不怕重來的羅志祥，選擇笑著登場。

◎隨書附贈G.D.P.精美書衣海報◎收錄多張經典賽事彩色照片◎典藏歷年馬刺隊和球員數據和得獎紀錄國內籃球體育界熱血好評：HBK以提姆·鄧肯為核心，講述黑衫軍數十年的經歷，彷彿帶我們走過一次NBA的近代史。團隊至上的球風，以無私精神拿下一場場勝利，馬刺毫無疑問就是「籃球」的最佳寫照。　　　　　　　　　　　　　　　——10N觀點　NBA籃球YouTuber提姆·鄧肯在籃球場上代表著勝利與忠誠，而HBK利用真誠的文字讓讀者感受「沉默王者」提姆·鄧肯與眾不同的低調魅力。　　　　　　　　　　　　　　　——答案TheAnswer　籃球遊戲YouTuber提姆·鄧肯低調內斂，卻定義了什麼叫「偉大」。這是一本帶你深入了解馬刺王朝、籃球迷絕不能錯過的好書！　　　　　　　　　　　　　　　——13th Vision　藝術家馬刺的故事提醒我們，團隊精神與堅持信念同樣能締造偉大。這本書是每位籃球迷不可錯過的讀物。　　　　　　　　　　　　　　　——Kuan　籃球烏托邦Hooptopia主持人馬刺文化、馬刺的建隊方式，堪稱是過去數十年NBA的典範，也是許多球團效仿的對象。這本書帶你身歷其境參與整段馬刺王朝的歷程！　　　　　　　　　　　　　　　——ABN　籃球YouTuber第一次在雜誌上看到提姆·鄧肯，我就知道他會成為大人物，但沒想到的是，他會偉大到這個地步。　　　　　　　　　　　　　　　——飛鳥　「我只想寫寫體育」作者在這本書我們可以看到提姆·鄧肯沉默寡言，猶如孤家寡人般遠離鎂光燈的個性。在古代「寡人」可是帝王的謙辭，而提姆·鄧肯截然不同的行事風格，則像其綽號「石佛」一般，低調而扎實。　　　　　　　　　　　　　　　——Jerry Bryant　籃球YouTuber從「冰人」、「海軍上將」到「石佛」，本書完整呈現馬刺這支獨特球隊的崛起和建立傳奇王朝的榮耀，見證團隊籃球如何在NBA舞台締造永恆經典，成就屬於聖城銀黑軍團的不朽盛世。　　　　　　　　　　　　　　　——莊敬一（JIC極客）　「極客．觀」運動專頁作家有生之年恐怕再也無法見證第二支像馬刺如此傳奇的NBA球隊了。長達二十二年的強盛與穩定，從制服組、總教練、招牌球星到所有隊員，他們樹立的球隊文化和精采故事，值得我們一再回味。　　　　　　　　　　　　　　　——楊東遠　運動視界主編波波維奇豎立、提姆·鄧肯發揚的「馬刺文化」縱橫聯盟二十年，用團結與紀律寫下偉大，更成為眾多籃球人堅守的信仰。這本書就像時光機，帶我們探究馬刺的輝煌時代。　　　　　　　　　　　　　　　——GARY G腿　籃球YouTuber馬刺王朝的故事提醒我們，真正的傳奇來自團隊的信念與堅持。正如花式籃球的精神，無聲卻有力，在平凡的日常裡練就不凡的靈魂！(HBK中距離超準！)　　　　　　　　　　　　　　　——陳勇勝　球魁有限公司創辦人這本書與其說是「石佛」提姆·鄧肯和馬刺的歷史傳記，不如說是一本闡述命運和機會的旅程！計畫趕不上變化，而變化本身才是恆久不變的道理。書中你可以看到馬刺與波波維奇教練甚至到鄧肯，以及馬刺隊史中各個球星，如何在快速變遷的職業運動環境中隨機應變，讓球隊保持競爭力！這本書能讓你細細品味、得到啟發並應用在日常生活中！　　　　　　　　　　　　　　　——比利　全明星運動會／中信特攻籃球隊MC這本書生動描繪聖安東尼奧馬刺隊從ABA起源到NBA王朝的傳奇歷程，從冰人喬治·葛文、海軍上將大衛·羅賓遜，到提姆·鄧肯的三個世代，強調團隊籃球的堅韌與智慧。無論你是籃球迷或尋求勵志故事，都能在黑衫軍的榮耀中感受到不朽精神。書中提到黑衫軍各個經典戰役，透過HBK的文筆，你將置身於當年球賽的狂熱現場，彷彿親手觸碰那段馬刺傳奇的巔峰榮耀！　　　　　　　　　　　　　　　——尼克 王士維／YouTuber擁有提姆·鄧肯的馬刺是NBA特有的異數，而把他們之間的故事寫成四十二章經典，則是HBK特有的藝術！　　　　　　　　　　　　　　　——周汶昊　美國堪薩斯大學運動管理助理教授聖城為基鑄其心，安道立風養其魂；馬馳千里伯樂在，刺敵千勝王朝存。　　　　　　　　　　　　　　　——紀坪　《NBA絕殺75式》作者不靠招攬巨星，而是用獨到眼光，挖掘潛力強大的無名球員，以鄧肯為核心，由波波維奇教練將其他球員打造成馬刺團隊進攻和防守的關鍵拼圖。這是一支人人可得分、人人可防守的勁旅，以堅若磐石的團隊戰術屹立於NBA聯盟長達二十二年，成為對手難於跨過的一面高牆。籃球即是團隊藝術，而馬刺正是把這種藝術發揮到淋漓盡致的經典球隊。每個球員都可進攻得分，讓對手防不勝防。加上鄧肯固若金湯的防守，讓馬刺二十二年都闖進總冠軍賽，且這二十二年間勝率突破50%大關。放眼北美四大運動MLB、NFL、NHL與NBA長年的歷史，也僅有五支球隊能跨過如此崇高的50%門檻。這種團隊戰術，默契和信任是最重要的基石。馬刺就像一個大家庭，老鳥球員接納新進菜鳥，願意配合波波維奇的戰術從先發回到板凳，主將鄧肯甚至主動降薪，讓球隊有更多的薪資空間招攬優秀球員。本書詳盡記載了這段感人的偉大歷史，回顧了馬刺的起源，從「冰人」喬治·葛文、「海軍上將」大衛·羅賓森，直到救世主「石佛」提姆·鄧肯的出現，以及後來和東尼·帕克及馬紐·吉諾比利組成三巨頭，馬刺正式開啟了他們的王朝時代。書中描繪的每場關鍵戰役，緊張得讓人都快停止了呼吸。看波波維奇如何調整戰術、球員如何精采應對，到了最後讀秒階段，整支球隊更體現出籃球運動最終極的精神：永不放棄的韌性。無論你是否為馬刺球迷，他們在NBA歷史上的傳奇地位，是一支值得傳頌的經典球隊、一段值得典藏的籃球和團隊故事。

飛蛾與蝴蝶跨越命運，成為彼此生命裡唯一的光

阿部瑪利亞‧首部寫真隨書加贈：寫真收藏卡１張（共2款，隨機投入1款）尺寸：10.5cm × 15cm海風把家鄉神奈川的鹹味帶進畫面；她把步伐放慢，讓光停在肩上。熟悉的海岸線、轉角的小巷、AKB48 出道的城市——這一次，她把鏡頭帶回夢想啟程的地方，讓城市與記憶一起入鏡。十五年的舞台旅程，從偶像到主持，從日本到台灣，她把努力與專注緊緊握在手裡。不是要回望成績單，而是把所有歷練，化成此刻的眼神與從容。她懂得掌舵，也懂得把強悍藏在溫柔裡；懂得亮相，也懂得在日常裡慢慢發光。翻開這本寫真集，你會看見陽光落在她肩上的溫度、海邊被風拂動的笑、街角回頭的一瞬；也會聽見那些只屬於她的安靜心跳——關於堅持、關於熱愛、關於一次次重新出發的勇氣。這不只是一場拍攝，更是一封寫給起點的情書，也是給每一位喜歡她的你的一次近距離對話。【攝影特色】本書由攝影師 KRIS KANG 掌鏡，以細膩的光影與留白，將人物與場景自然串連：清晨的海面、傍晚的街燈、行走中的呼吸感，讓每一張照片都像一段能回放的記憶。不是堆疊姿態，而是捕捉狀態——真實、從容、耐看。

本書簡介銷量突破19萬冊(系列累計)！日本權威媒體，富士電視台、NHK、TBS爭相報導住家「漏財阻斷」！財務＋家務＋家人感情，越來越好！居家整理又快又好，每天感覺變27小時，住宅空間放大20%巧妙運用4類別、6項目，5秒找出所需資料► ►家裡紙張一大堆，看起來都很重要、不敢丟，要用時偏偏找不到！怎麼辦？► ►保險單、房地契、證件護照、稅單……搞丟重要文件，急著用但補申請卻來不及！► ►明明囤了一堆優惠券，好不容易想到時，特價活動早已截止，這下虧大了！► ►老照片、舊信件、孩子的畫作不能丟，又不知該怎麼整理……。► ►最麻煩的是，總覺得自己好像「動不動就得翻箱倒櫃地找東西」，真討厭！　　不論居家環境或工作場所，人們之所以覺得空間雜亂、擁擠不堪，最大的原因就出在「紙太多」！　　由於紙張具有「難以一眼辨識內容」、「數量龐大且持續增加」、「丟棄不易且收納困難」等特性，所以許多人習慣將紙張隨手擱置。若沒能定期整理和淘汰，紙張便會逐漸成為極度礙眼、宛如地獄般的存在。　　本書作者石阪京子是日本知名整理顧問，迄今已在日本出版多部整理術著作，總銷量累計突破19萬冊。她表示：「儘管市面上有許多『物品收納』相關的書籍，然而，比起物品，真正嚴重影響人生的是『紙類』的整理。」　　這是因為各式文件或資料，往往與「財產」、「信用」、「情感」相關。例如：．金融單位或政府機關寄送的法律文件．店家提供（且幾乎都有使用期限）的優惠券．保單變更、信用卡款項催繳等實體通知單．發票、水電費、管理費等各類消費收據．醫院開立的健檢報告、相關單位核發的資格證照．各種證件照、具有紀念價值的老照片、舊信件．學校發下來的講義、孩子帶回家的考卷……等　　光是分辨「到底哪些紙類重要」、「哪些又該直接丟棄」就夠費神了，至於那些「重要的紙張」該如何整理？則是更大難關。　　★確實掌握「應該留存什麼」的判斷標準，告別混亂與焦慮　　面對生活環境中越積越多的「紙山」，多數人會陷入「不管怎樣，先留下來再說吧！」的囤積陷阱，導致紙類越積越多，身心更是疲憊不堪。　　本書提倡的紙類整理絕非「憑感覺判斷」，而是以明確的標準，解決「一張紙比一條棉被更難丟棄」的困境。核心原則是只留存「有價值的紙」（例如與財務相關文件），以及「有用途的紙」（例如投票通知單或商品保固卡）。　　對於每日不斷湧入的紙類，可採用作者獨創的「四類別法」確實分類：1、「馬上丟棄」2、「確認後丟棄」3、「數位化後丟棄」4、「歸檔」　　分類完成後，準備六個檔案盒，將「必須歸檔」的紙類按六大項目直立收納。包括：①生活、②健康、③教育、④金錢、⑤說明書、保固卡、⑥待處理。　　一旦做好紙類整理，就能消除因找不到文件而產生的焦慮與懊悔，更能避免「情況緊急卻找不到重要資料」的風險。原本混亂的思緒也會變得清晰，那些沒來由的煩躁、焦慮和莫名的不安感都將隨之消失，心情更輕鬆自在。　　★實現「5秒找出所需資料」的高效率歸檔系統　　有別於市面上偏重「如何收納」的傳統整理法，本書更聚焦於「什麼該丟？什麼該留？」這個最關鍵的判斷標準。藉此建立系統化、快速處理日常紙類的實用機制，重新掌握空間整理的主導權。　　打造「5秒找出所需資料」的高效率歸檔系統，必須掌握下列三大關鍵：►嚴格篩選留存的紙類。►依照大（書櫃等）→中（檔案盒）→小（各別資料夾）順序收納。►在各自框架上標示標題，內容物便能一目了然。　　例如，透過集中於客廳管理的「居家歸檔」系統，將其打造成「開放式資訊站」，便能讓家庭成員皆能輕鬆且高效率地存取所需資料。　　★透過紙類整理，同步實現財務管理與節省開支　　作者石阪京子直言：「紙類整理與財務管理有著直接關聯，甚至比物品整理更能影響財務狀況。」整理時的重要原則在於：只要留意「收納物品的場所＝範圍」，就不會因為超過容量，導致東西沒地方可放。而那些沒辦法妥善管理金錢的人，大多是因為沒能注意到可用範圍（即預算）有限。　　在整理紙類的過程中，讀者將逐漸了解「金錢的範圍＝預算」，藉此消除「用途曖昧不明」的消費、提高機動性，最終養成「省錢體質」。有效的紙類管理，可避免因為找不到關鍵資料而導致的重大損失，例如：「找不到保險單而無法領取理賠」、「錯過信用卡催繳通知而被列入黑名單」等，藉此更有效地保護個人財產和社會信用。而在確實掌握資料留存與否、下定決心靠自己查找所需資訊之後，即可避免被推銷傳單或優惠訊息控制，進而省去不必要的花費。　　除此之外，還有更多擺脫文件地獄的紙類整理術，你一定想知道：►錢包是紙類的溫床，「每日整理錢包」就是紙類整理的迷你任務。►納稅申報文件至少得保存十年！作者獨家傳授「石阪流管理法」，保證不丟失。►確實執行紙類整理，一天就能變成27小時！如何辦到？　　成功削減生活中九成以上紙類，同步實現財務管理、節省開支。　　現在就跟著日本知名整理顧問，一起突破空間整理最大難關！本書特色◎系列在日銷量累計突破19萬冊，日本知名整理顧問石阪京子暢銷代表作◎TBS、NHK、富士電視臺爭相報導！巧妙運用4類別、6項目，5秒找出所需資料！◎前所未見的新概念整理書，削減生活中九成以上紙類，同步實現財務管理、節省開支

從購買１顆壺鈴開始，教你用訓練脫胎換骨，成為人上之人！俄式肌力及戰鬥體能訓練宗師、俄式壺鈴訓練教父帕維爾．塔索林集多年實踐教學結晶，拆解再拆解從零開始的初始壺鈴入門壺鈴不占空間，且堅不可摧能帶來終極的全身體能、肌力、耐力、靈活性以及不需要額外進行有氧訓練的減脂效果這些全都可以在每週1-2小時的訓練中實現任何地方都是你的訓練場●翻譯：陳柏瑋中醫師——中華民國運動教練學會肌力及體能丙級；怪獸訓練肌力及體能B級教練弱、菜、鬆，抓了就上手！從零開始之後，極效簡潔的訓練計畫：1. 新RKC極簡計畫：僅用2個壺鈴動作的原則，幫你脫胎換骨，所有關鍵部位都擁有良好體能、柔韌性、恢復力和肌肉量。2. RKC成年禮：帕維爾效率卓著的RKC配方，讓你躍升到更高層次的境界，獲得超凡的肌力和身體素質。3. 成為人上人：將體能推進到特種部隊水準的訓練精要。帕維爾規劃的這套系統方法萬無一失，只要簡單按照指令，就能保證以下成果：►全方位肌力的增強：讓你輕鬆掌握最艱困和最難以預期的任務需求。►持久爆發力的極大化：能撐到最後一回合的爆發力決定一切。►鍛造鬥士的體魄：同步練就運動功能極大強化所需的體格。每週只需花1-2小時使用這種袖珍且幾乎堅不可摧的工具，讓你所獲得的蠻力、韌性和冠軍級的體能，沒有其他器材可以辦得到。「本書將一整個世紀的知識壓縮進幾頁裡，我建議你整本跟著做。如果你喜歡『老派』的方式，請睜大眼睛，以壺鈴的視角來看待經典的訓練方法。」──丹．約翰

～從入門到職人級的進化指南！～突破ENTRY GRADE極限，打造專屬你的「帥氣攻擊鋼彈」！【本書特色】◎以「ENTRY GRADE 攻擊鋼彈」為範例，從噴罐塗裝、噴筆上色到質感強化，完整呈現十種製作風格與技術重點！◎展現同一款攻擊鋼彈在十位職人手中的多樣變化，啟發讀者突破既有框架，創造屬於自己的帥氣鋼彈！◎《變身帥氣鋼彈模型的10大製作技法全書》系列續作，集結十位專業模型師親授攻擊鋼彈的進化技法，實戰解析更高層次的塗裝與改造祕訣！是否曾想過，入門級的攻擊鋼彈，也能化身為令人驚嘆的高質感作品？《變身帥氣鋼彈模型的10大製作技法全書：ENTRY GRADE 攻擊鋼彈》以ENTRY GRADE 攻擊鋼彈為主角，集結十位專業模型師的製作心法與技法精華，帶你突破技術瓶頸，重新定義「入門」的無限可能。書中收錄從噴罐塗裝、噴筆上色、局部修飾、光影處理，到造型改造與質感強化等多樣技法，以分步圖解與實拍教學，完整呈現從工具選擇到上色層次的關鍵細節。每位模型師各自展現獨到風格──有人追求金屬質感的冷冽光澤，有人強調戰損效果的臨場氣勢，也有人透過創意配色與改造延伸，打造全新姿態的攻擊鋼彈。無論你是剛踏入模型世界的新手，或是想精進技術、突破自我極限的老手，都能透過這本書深入理解模型製作的邏輯與美感。它不只教你「怎麼做」，更引導你思考「為什麼這樣做」能讓作品更帥。在反覆修整、上色與創意實驗的過程中，你將學會從模仿邁向創作，讓自己的鋼彈擁有獨一無二的個性與靈魂。ENTRY GRADE並非限制，而是挑戰的起點。十位模型職人以十種技法，帶你見證「變身」的全過程──讓你的攻擊鋼彈，不只是模型，而是展現熱情、創意與技術的專屬傑作。

全面揭開Netflix神作誕生祕辛，走進音樂、魔法與韓流交錯的文化風暴！

你的一生，有68.7%的時間都待在家，當然需要──戀家的理由。觸動百萬讀者的幸福感受，系列熱銷突破 200 萬冊！當北歐的簡約設計，遇上Hygge的溫暖哲學──簡單。美好。自在。只要善用色彩、光線、空間，就能讓家，成為最讓人留戀的療癒所在。★「世界上最幸福的人」──麥克．威肯，帶你用最溫暖的Hygge日常，把「幸福感」放進家裡！★丹麥幸福研究所的實證結果 ╳ 精美全彩照片 ╳ 幸福空間規畫技巧，打造心靈避風港的北歐丹麥Hygge生活指南★從居家布置、燈光選擇到收納設計，從零打北歐舒適風格的家休息耍廢會覺得罪惡？無聊滑手機，反而更感到焦慮無趣？你需要，給自己一個「戀家的理由」，享受Hygge。Hygge，代表著自在、溫暖、親密的生活氛圍，不是奢華的享受，而是透過小巧思，營造「剛剛好」的幸福感。而家，就是Hygge的大本營。作者麥克．威肯，可以說是全世界研究Hygge最透徹的人。他成立了全球第一間「幸福研究所」，研究人為什麼會快樂，還有空間與環境，如何影響人的幸福，在書中，他結合了丹麥幸福研究所的實證結果，帶領讀者設計出專屬於自己的Hygge之家，在往往不浪漫的現實中，讓戀家成為一種浪漫。幸福哲學Hygge ╳ 溫暖系北歐風格，本書給你滿滿的靈感，讀完你會發現：原來，打造舒適溫馨的家，一點都不難！△桌椅要怎麼擺放，才能讓彼此更親近？△如何運用綠植與色彩，讓家看起來更寬敞？△設計學習區域時，用什麼光線最能提高專注力？△如何運用燈具和採光，讓空間變得更Hygge？△哪些軟裝布置，可以增添溫馨感，讓用餐時光更愉悅放鬆？不管房子大小、預算多少，都可以打造出溫暖、充滿歸屬感的窩，每一天，都能感受到戀家的理由。

「幸運」就是當「準備」遇上了「機會」★什麼是獨特的心態與眼光？什麼才是真正的天賦？棒球賽非一個人的武林，即便大谷翔平，也經歷多次培養、改造，與支持其二刀流的日職球團，才不至遏阻如今空前的輝煌，而分工精密的大聯盟球探遍布各洲，情報分析迅捷、人才經驗豐富，大谷的故事更不輕言絕後！★八位大聯盟球星的起源故事，你有所不知的最初的Joey Votto、Jacob deGrom、Mookie Betts與Albert Pujols……大聯盟官網資深作家喬納森．梅歐（Jonathan Mayo）與球探、球員、教練等棒壇人士的獨家訪談，不僅完成精彩的大聯盟球星起源故事合集，更明確驗證成功之道，除了天賦，更需後天的努力與團隊養成。․․․․․․一窺大聯盟球隊如何發掘基石球員！沃托Joey Votto 畢伯Shane Bieber 迪格隆Jacob deGrom 布萊克蒙Charlie Blackmon 貝茲Mookie Betts 金斯勒Ian Kinsler 肯恩Lorenzo Cain 普荷斯Albert Pujols──以身作則，WAR↗↗↗造就棒球名人堂成員的不是選秀順位，是天賦、慧眼與專心致志的磨練……每一份合約都承載了無數評估、爭論、冀望甚或豪賭，而基石球員降臨，可能改變一支球隊與整座城市的未來。․․․․․․「你也許認識這些球員，但不清楚他們的職涯起源。喬納森．梅歐透過本書極為詳盡地勾勒出迷人而神秘的球探世界，讓梅歐帶你領略球探發掘基石球員的冒險旅程，保證不虛此行。」——湯姆．維爾達奇（Tom Verducci），《運動畫刊》（Sports Illustrated）資深作家、FOX Sports記者兼分析師、MLB Network記者「起源故事是我最愛的棒球故事：球員一開始也許不被看好，靠著天分與努力登峰造極；球探在球員身上看見別人沒留意到的特質，並相信自己的判斷。喬納森．梅歐與棒壇任何人一樣明瞭球探的價值。本書講述了球探如何發掘大聯盟史上著名的幾位球星，也就是所謂的『基石』球員。」——肯．羅森索（Ken Rosenthal），The Athletic網站資深作家「沒有什麼比球探發掘基石球員更動聽的故事，而喬納森講述的內容是近年最精彩的。不僅詳述選秀後段中選球員如何成為巨星，更記敘球探如何捕捉到球員們鮮為人知的長處。書中某些球員有望進入名人堂，而本書也夠格進入名人堂。」——吉姆．卡利斯（Jim Callis），MLB Pipeline網站資深作家․․․․․․以淺顯易懂的話來說，棒球球探必須預見未來，而且是遙遠的未來。棒球員需要長期養成，在登上大聯盟前可能遭遇不少變數。有些新秀如預期順利成功，有些漸無聲息，有些則走上意外之途。沃托（Joey Votto）在加拿大安大略省讀高中時乏人問津；布萊克蒙（Charlie Blackmon）的投球能力曾比打擊潛力更吸引人；貝茲（Mookie Betts）在多輪選秀未獲青睞後「對選秀失去興趣」；迪格隆（Jacob deGrom）曾拒絕放棄游擊防區……本書談論球探對球員的第一印象能否對應球員的日後發展。球員於選秀中選，多年磨練，僅有少數好手能登上大聯盟一展身手。大聯盟官網作家喬納森．梅歐（Jonathan Mayo）刻劃當代多位球星的故事，訪問最早發掘這些球星的伯樂，從他們的視角一探球星的成功之路。․․․․․․聰明、錯誤，與幸運∣慧眼獨具的故事總是令人難忘：某個第十三輪球員進了名人堂；某個第五輪球員的生涯累積勝場貢獻值（Wins Above Replacement，簡稱WAR）勝過當年選秀會的其他球員，還拿過最有價值球員（MVP）獎和兩次世界大賽（World Series）冠軍；某個第九輪球員從游擊手轉成投手後，拿下兩次賽揚獎（ Cy Young Award）；某個第四輪球員球速不快，生涯累積勝場貢獻值卻睥睨同屆群雄，更是賽揚獎得主……這是一本關於故事和機運的書。梅歐說：「球探們是棒壇的命脈，也許還是棒壇裡最會說故事的一群人。他們喜歡講述自己錯過的球員、想當初應該出手，或談論選到但沒能成功的球員。」棒球統計學當道的現今，梅歐捍衛了球探工作與傳統情蒐的必要性，「我理解資料、統計、比賽影片等先進情蒐方式有其價值。但這本書絕對是獻給球探業界的情書。」梅歐引領讀者一窺球探部門的複雜世界，書寫節奏明快，正如一場採投球時鐘制度的比賽，鋪排、意外、張力、感動點，每一個球員的小奇蹟，皆為細緻的觀察與智慧，無論聰明、錯誤，或是運氣？重要是如何對個別球員有不同的洞察，避免其被忽視或低估，此觀點也放諸更寬闊的社會，天才不曾橫空出世，在起點總會看見那位遞出機會的人。

全能實力「團粉男團」 TXT燃動全世界！ 出道即巔峰！ 舞台魅力全面綻放 2019年，一股嶄新的力量在K-pop世界誕生——TOMORROW X TOGETHER（簡稱 TXT）。從團名就能感受到那份悸動：「彼此不同的我們，因同一個夢想而相聚，攜手共創明天」。這不僅是一個名字，更是一份夢想宣言，承載著五位少年的心跳與未來。 那一年，他們平均年僅 17歲。崔然竣（YEONJUN）、崔秀彬（SOOBIN）、崔杋圭（BEOMGYU）、姜太顯（TAEHYUN）、休寧凱（HUENINGKAI），帶著最純粹的熱情與無限的可能，站上世界的起點。被冠以「BTS 師弟團」的光環，他們卻選擇不走師兄的路，而是用屬於自己的音樂與舞蹈，編織一個關於青春、夢想與自我尋找的詩意宇宙。 出道後，他們像是夜空中突然劃過的流星，瞬間照亮舞台。短短時間內狂攬十座新人獎，被譽為「怪物新人」。一張又一張專輯，銷量不斷刷新紀錄；一場又一場舞台，魅力讓全球粉絲淪陷。更驚豔的是，他們成為首組登上美國大型音樂節Lollapalooza主舞台的韓國團體，將「TXT」三個字刻進世界音樂版圖。 TXT，是顏值、實力、青春熱情的完美交融。每個成員都是「ACE」，卻因彼此相遇，燃燒出更耀眼的團魂。從韓國到世界，他們不只是第四代K-po男團的代表，更是正在用音樂書寫夢想的五個少年。這就是 TXT。一個出道即傳奇，並且仍在不斷改寫未來的名字。 本書特色： ★完整介紹：TXT成員從出道到進入團體後的故事，五人五種青春人生。 ★成員故事：五位少年，五種青春旅程，從出道到團體成長完整收錄。 ★獨特之路：不複製BTS模式，TXT以清新實力闖出屬於自己的舞台。 ★榮耀軌跡：新人獎到世界舞台，逐步締造專屬於TXT的傳奇。 ★MOA特典：來台行程、品牌代言，全方位紀錄不遺漏。

《簡單繡就OK！可愛風手感刺繡》×「可愛動物刺繡材料套組－愛心無尾熊」材料工具一次到齊，免描圖，打開立即繡！完整影音教學，詳細彩色圖解，新手也能一次學會！一、《簡單繡就OK！可愛風手感刺繡》：350款刺繡圖案×10種基礎刺繡針法　　收錄初學者最想知道的刺繡基礎，如裝框、描圖到穿線打結等技巧，搭配詳細的圖文解說，照著圖跟著繡，從此掌握針法不困惑。★完整教學！零基礎也能開心繡想要動手刺繡，卻不知道從何下手？書中教你用10種最常用、最容易學的刺繡針法，輕鬆變化出350款繽紛Q萌的圖案，搭配繡法圖示及文字說明，新手也能安心製作，完成一幅幅質感滿分的作品。★作品風格多變！滿足刺繡人的手作心由5位日本職人傾心設計，可愛動物、清新花草、甜點雜貨等大集合，每個人都能找到自己的最愛。所有圖案均附上繡法、繡線色號與股數，清楚易懂，一步步照著做，享受美好的刺繡時光。★刺繡結合生活！做出超實用百搭小物學會刺繡後，就可以將刺繡製作成胸針，或縫在束口袋上，打造充滿個人風格的吸睛亮點，為生活增添新意。二、可愛動物刺繡材料套組──愛心無尾熊　　專為初學者量身打造的刺繡體驗組，內含完整刺繡材料工具，以及QRCode全程示範影音教學，還有刺繡飾品應用示範，一打開就能立即享受DIY手作樂趣！◆免描圖彩色印刷棉布×1片（15×15公分）精選厚度適中純棉布，圖案直接印在布上，不必描圖轉印，拆封立即可繡。◆獨家嚴選繡線×7色特選優質繡線，色澤美麗、線材柔軟，手感好不易打結。◆繡框×1個（直徑12公分）材質輕巧好上手，能緊密地框住布料，刺繡更加得心應手。◆好耐用刺繡針×2支耐用、好繡，刺繡不費力，輕鬆繡出好手感。◆好好用穿線器×1個（金屬製）特製穿線器，初學者不可或缺的小幫手，讓穿線又快又準。◆全彩圖解說明書×1份詳細步驟圖解教學，清楚標示針法及配色，立即體驗刺繡樂趣。◆完整影音教學QRCode從裝框、穿線、基礎針法到完成，全程示範教學，技巧全都露，讓你一看就懂。※材料包內容物，請以實際商品為準。

維基百科上查不到的森川葵私底下的內心世界與生命經驗「那個宇智波葵」的第一本散文集你可能叫不出她的名字，但一定曾在網路上偶然滑到她上綜藝節目的影片。影片裡的她，可能正在挑戰立骰、劍玉、迴力鏢、打水漂、折彎叉子、射箭、疊杯、用乒乓球點燃火柴……各式各樣技藝，看起來是玩遊戲，卻在看到最後不禁發出「哇賽！」的驚呼。這名「無論學什麼都很快學會的女生」是日本藝人森川葵。從演員到綜藝節目；從日本綜藝節目到競技疊杯亞錦賽的日本隊選手；現在，終於有一本書可以看見維基百科上查不到的內容。這是森川葵的第一本散文集。原日文版是在2024年6月，作者二十九歲生日時出版。前緣是她在2021年到2023年間，受邀為文學雜誌《小說現代》上寫的每月散文專欄。連載兩年的專欄文章，像是在瀏覽森川葵的私人社群帳號。她每個月寫一篇近兩千字的內容，即時地記錄了「我現在的生活」、「我現在的價值觀」。除了會看到參與日本綜藝節目《真假驗證中》，成為「宇智波葵」的心情，也會看到這位奇妙女子在下班後的生活。她有不為人知的沐浴習慣、有從小到大都不擅長的弱點技能、有參與教育類綜藝節目、有看過《超硬派美食大搜查》、有過一段漆黑時期是活在深不見底的心靈黑洞、有領養兩隻貓、有一個長得像米倉涼子的媽媽......。她的腦袋包羅萬象，充滿許多觀察體悟與幽微的想法。寫到了身為藝人，經驗了怎樣的出道與人生發展。寫到了身為女性，對自己生命的想法。寫到了身而為人，對這個世界的感觸與嚮往。甚至還有她為每篇文章畫的插圖！以及最令觀眾津津樂道的疊杯比賽，她也有寫下自己第一手的心路歷程在書中。 🏹作者的話．這兩年多來每個月持續寫下兩千字。因為只有我知道自己的心情。因為有很多話想說卻說不出口。但是只放在心裡面是無法傳達出去的。那些想告訴別人卻又不想被看穿的心情。我就像自言自語般慢慢寫了下來。想要讓別人知道但是別人不知道也無妨。這就是我的內心世界，請隨意窺探一角吧。順流而活，不必抗拒。不是隨波逐流，而是順勢而行。最能讓自己幸福的人是自己。別讓自己因為自己的選擇而感到難過。書裡就是這樣的文字。我不會說希望大家都能產生共鳴，但如果能讓誰的人生有一點點放鬆、活得更自在一點點就太好了。這本書寄託了我這樣的想法。🏹書本摘錄．轉眼間幾年過去，最近稍微離開了當初自然而然開始的演員工作，參加了一個綜藝節目，叫做《真假驗證中》，還獲得了「Wild Speed 森川（狂速森川）」這個新綽號。原本以為我很不擅長要我用自己的話來表達想法，不過現在正慢慢體會其中的樂趣。但我並不是對演戲感到厭倦。就像咖哩飯放隔夜會更好吃，或是背不起來的東西，睡一覺起來後就記住一樣，我只是稍微沉澱一下。— p.19 〈總有一天要贏過維基百科上的自我介紹〉我並不反對生孩子，將來也想要生小孩，甚至還曾經希望自己能在二十出頭就結婚。只是那天我忽然意識到，比起從無到有的餘力，我可能更有餘力不要從有到無。— p.25 〈接近答案〉一般所謂的「輸入」通常是指觀看作品產生感想，或是把現在的流行、大家認可的事物消化成自己的東西，但我覺得這種不和任何人接觸的獨處時間才是最符合我自己的輸入方式。什麼都不用去想的時間才是輸入。— p.65〈現在的我〉那個時候我其實很忙碌，工作完回家後，必須要背劇本，然後盡早睡覺。可是如同前面寫到自己根本睡不著。最後我就不停地哭了好幾個小時。不是因為白天工作出錯之類的理由。沒有任何原因，眼淚就是停不下來。— p.90 〈我曾經討厭過壽司〉「你永遠不會比今天的你更年輕」，如果我能夠每天都把這句話放在心中、付諸行動就太好了。每年總是會被問到新年目標，其實往後的人生只要有這一個目標就夠了。去做今天能做的事，去完成那些眼前想做的事，不管那是工作還是玩樂，就算只是單純想睡覺，我都希望是在理解這一切的前提下踏實地過好每一天。— p.147〈ARE YOU READY？〉對於從小到大都沒參加過正式比賽的我而言，這個節目單位讓我感受到了希望，並帶我來到亞洲盃錦標賽這個大舞台，我真的充滿感謝。是這個節目讓我的人生中多了參加競賽的經驗，也讓我體會到了以前不曾經歷過的心情。如果沒有這個節目的話，我從來沒機會體會那種不甘心的悔恨感。— p.210〈追記〉

數獨是一種填寫數字的智力遊戲，它不但是娛樂，也是益智的。　　由於遊戲規則簡單、易懂，而且只填寫1 - 9的數字，是人人都能填寫的遊戲，更是目前全世界最炙手可熱的趣味遊戲，日本已風靡了二十幾年，至今還是大受歡迎。　　玩數獨不僅是休閒，而且能增長智力，更能強化人的邏輯概念。

數獨是一種填寫數字的智力遊戲，它不但是娛樂，也是益智的。　　由於遊戲規則簡單、易懂，而且只填寫1 - 9的數字，是人人都能填寫的遊戲，更是目前全世界最炙手可熱的趣味遊戲，日本已風靡了二十幾年，至今還是大受歡迎。　　玩數獨不僅是休閒，而且能增長智力，更能強化人的邏輯概念。

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—— 小動物 × 甜點 × 超豐富配件的療癒黏土世界 ——本書收錄 25 款以「小動物 × 甜點」為主題的黏土創作，是 Sweet Dream 小米老師十多年捏塑風格的完整呈現。這是一趟專屬於甜點與動物的療癒手作之旅。希望這本書能讓你打開黏土創作的另一種樂趣：每一次捏塑，都能讓世界變得更加柔軟與甜甜的。作品的靈魂，是甜點中登場的各種超萌小動物——小雞、小熊、小兔、貓咪、小松鼠……每一隻都帶著圓潤可愛的表情，是老師作品最具代表性的魅力。與一般甜點黏土不同，本書更強調「角色感」與「可愛表情」，讓作品不只逼真，更充滿生命。【本書重點】✨ 甜點 × 小動物的獨家風格：每件作品都有角色主角，表情可愛、造型圓潤，是老師作品的招牌魅力。✨ 配件超豐富！40種細節示範：多種水果、葉片、鬆餅、麵條、蛋糕、飲品奶霜質感等細節全收錄，讓成品超級豐富。✨ 零基礎也能成功：從基礎調色、形體建立到裝飾組合，步驟拆解清楚易懂。✨ 高延伸性創作：讀者可自由組合配件，創造不同風格作品，無論擺飾、禮物、都實用。書中收錄四大主題動物鬆餅組、小熊洋食屋、貓咪甜點店、粉色下午茶組。從鬆餅組、歐姆蛋包飯、甜甜圈、蜜桃天使蛋糕、紫薯湯圓珍珠奶茶、厚奶芋頭西米露，到馬卡龍、生乳酪塔、千層派、生乳捲……每件作品都帶著故事性，像是一間由小動物們經營的小餐館。除了主體作品，書中示範 40 款的迷你配件製作，包含：藍莓、草莓果粒、杏仁片、小葉片、愛心糖、芒果丁、鳳梨花、彩色晶凍、紅色花片、酥粒、湯圓、珍珠奶茶、義大利麵條、炸蝦、馬鈴薯丁、蛋糕捲、吐司、餐廚三件組、侘寂飾板……這些配件讓每件甜點的「完成度」大幅升級，讀者也能依喜好自由搭配，打造自己的迷你甜點屋。

RQ共同創辦人、KFCS訓練系統創辦人──徐國峰跑步教學與訓練研究逾十五年經驗的集大成之作從訓練觀念與方法、制定計畫、傷害預防到備賽心態教你從真實數據出發，打造能發揮最大潛能、穩定進步且不受傷的強韌身心「我期待各位讀者能透過這本書，把跑步當成一種探索自我、開發潛能的途徑，在過程中找到自信與平靜。當你真正投入訓練之後，你會發現自己不只是體力變強了，心境也跟著改變。那種改變，會讓你對自己、對世界，都產生一種更純粹、更深層的感動。」——摘自結語本書作者徐國峰為臺灣知名耐力運動教練、跑步數據分析軟體RQ共同創辦人、Pose Method華人總教練，已投入研究推廣耐力運動、跑步技術與訓練科學超過15年，指導過上千名跑者與專業教練，在2025年推出《跑力提升：科學化跑步訓練》線上課程，更吸引了超過4,000名學員參與。在經過多年研究教學與訓練後，他統合了自身經驗以及西方重要科學化跑步訓練知識，建構出「KFCS跑力提升訓練系統」，將跑步訓練的核心拆解為四大要素——心、體能、力量、技術，強調這四大面向由內而外、循序漸進的整合訓練，正是有效提升跑力的關鍵。透過本書，他首度完整呈現KFCS訓練系統的理論與方法，並秉持科學化訓練的精神，以可客觀量化的數據為基礎，針對跑者及教練們的訓練痛點提供具體訓練方針與實務建議，包括——★ 透過個人化的「心率區間」與「跑力平衡曲線」找到當前的訓練方向，精準計算各距離的訓練配速區間，以更高效的方式突破自我潛力與最佳成績。★ 比起距離，「強度×時間」才是量化訓練量的正確方式。透過數據，跑者更可以確實掌握自我體能現況，了解加量的正確時點與上限，而非盲目加量。★ 過度追求最大攝氧量的進步是危險的。比起最大攝氧量，跑者更該追求的是「跑步經濟性」——書中將教導跑者如何突破先天限制，透過力量與技術訓練，讓自己的跑步經濟性持續進步。★ 跑者的力量訓練不該只著重於強化肌力——KFCS訓練系統的「跑者力量金字塔」將跑者力量訓練分為五大層級，書中將分層解析，並搭配身體狀態檢測與訓練動作示範影片，培養跑者對力量訓練的正確認知。★ 跑步並非單純的體能活動，想要進步，就必須拆解動作、刻意練習，進行針對性的技術訓練與調整。本書將提供跑步技術的具體標準、訓練方法與訣竅，讓跑步動作去蕪存菁，最大化跑步效率。除了理論與方法，無論是初入門或有經驗的跑者，皆可以依循本書步驟，從訂定短期與長期目標著手，再根據自身需求與體能狀況，設計出一份專屬的漸進式訓練課表。此外，亦有專章提供讀者選擇跑鞋的實用建議、訓練後的自我保養方式，以及賽前的身心調適心法，讓跑者不僅能夠在訓練與賽事中避免運動傷害，跑出最佳成績，更能「享受」比賽，並在過程中獲得樂趣與感動，不斷成長，持續進步。

融合東洋與西洋醫學知識的貓咪按摩入門書你知道嗎？貓咪和人類一樣，也有屬於自己的穴位、經絡及淋巴，按摩這些位置可以讓身體中「氣、血、水」的循環更好。本書由兼具東洋醫學與西洋醫學背景的獸醫師石野 孝院長撰寫，以簡單易懂的方式傳授一套融合穴道按壓與淋巴按摩的手技法，協助飼主輕鬆為貓咪維持健康、預防疾病。第一部分是每天都可以做的日常按摩，例如貓咪沒有精神時，如何透過按摩恢復元氣？另外還有改善肩頸痠痛、提升幸福感、消解壓力、讓毛色發亮……的穴位。第二部分則是特別針對貓咪常見的不適症狀而設計，例如食欲不振、感冒、腸胃問題、腰痛等等，都可以在書中找到舒緩、對應的按摩方式。書中一共介紹18組按摩手法，每組動作都以真實照片詳細圖解步驟，並解說對應到的經絡、淋巴與穴位，每天只要花幾分鐘，就能為愛貓帶來身心靈的改善與放鬆。此外，每種按摩手法都附有示範影片QR Code，即使是完全沒有經驗的飼主，也能安心學習、輕鬆上手。書中除了收錄貓咪享受按摩之後露出滿足表情的療癒照片，還有日本社群媒體超人氣插畫家Oki Eiko的原創插圖，她親自為愛貓「小白」和「小米」按摩後所創作的體驗漫畫，內容貼近日常、逗趣溫馨，呈現出飼主第一次接觸貓咪按摩的真實感受。石野 孝院長在書中分享：「我始終相信，從貓咪小時候就開始使用這套融合穴位及淋巴按摩的方法，能有效保持『氣、血、水』的流通，進而預防高齡化疾病的發生，維持貓咪健康。」他認為這麼做不僅延續了母貓舔舐幼貓身體的本能互動，也是一種人與貓互相陪伴與關愛的表現。每日數次溫柔的撫觸，不只能讓貓咪天天精神飽滿、舒服到發出咕嚕咕嚕的聲音，也能讓飼主感受到與寵物之間更深的心靈連結與內在安定。那麼，就從今天開始著手，養成每天幫貓咪按摩的習慣吧！本書特色◎融合東洋與西洋醫學知識：由專業獸醫師撰寫，理論與實用兼具◎針對貓咪常見症狀設計：感冒、食欲不佳、情緒不安、延緩衰老等等，皆有舒緩的按摩手法◎真實照片說明簡單易學：每天按摩只需幾分鐘，貓奴再忙都可以隨手翻書幫主子馬一下◎示範教學影片QR Code：詳細步驟解說搭配實際影片演練，新手飼主也能輕鬆上手

以科學分析跑步的三大指標，將跑步強度分級、週期化訓練的肯亞式訓練法來按部就班練課表，跑步成績與能力定會突飛猛進！年過55達成連續3年Sub3的「漫畫家市民跑者」，以科學根據具體地解說肯亞式馬拉松練習法的優勢與效果。將奠基於丹尼爾斯式訓練的5種配速，進一步分成8級！以跑步專門月刊《RUNNERS》大受好評的連載大幅刪改後集結成書！ 本書除了透過有氧慢跑來提升乳酸閾值（LT）與抗疲勞力，為跑馬拉松的慢縮肌奠定基礎外，還闡述可刺激快縮肌的速度練習來提升無氧閾值（OBLA）、建立最大攝氧量（VO2max）的必要性，並進一步提出蔚為世界潮流的肯亞式馬拉松訓練（肯亞式的週期化訓練）方案。以丹尼爾斯式訓練加上雷納托・卡諾瓦教練所主張的特異性，也就是「賽前以符合該賽事的速度與距離來進行練習」，展現與傳統練習法的差異與優勢，並落實在市民跑者可以立即執行且講究具體數字的內容上。依全程馬拉松所投注的練習內容加以區分的距離比例為：‧透過各種距離與速度的有氧慢跑建立起LT1與抗疲勞能力 70～80％‧透過閾值跑建立起OBLA 10～15％‧透過間歇跑建立起VO2max 10～12％‧透過重複跑建立起糖解系統 3～5％請將VO2max視為鍛鍊心臟本身每搏輸出量的訓練，而OBLA跑則是改善從心臟泵出血液循環全身的訓練。因此請務必遵循慢跑→速度→速度耐力→長跑的順序來執行。首度公開肯亞式訓練法年度日程的編排方式！年度課表結合了季節性與正確的週期化訓練。將大賽放在年底與隔年三月，鉅細靡遺地說明課表訂定的概念與期望帶來的效果。本書奠基於最新的科學根據，並貫徹俯瞰的立場，徹底排除先入為主的認知或自身的經驗，引導讀者進行具備正確跑步知識的練習。第1章 毫無計劃只會一敗塗地以登上Sub3這座山的頂峰為目標第2章 何謂達成Sub3不可或缺的3大指標？思考對市民跑者而言的實用性第3章 VDOT指數可明確展示出目標練習時間切勿因為平均統計魔咒而拘泥於特定的速度第4章 輕盈的體重在馬拉松中是明確的武器考察知名長跑選手的BMI第5章 1km計時賽在馬拉松競賽中是不可或缺的提高長跑的絕對速度第6章 達成Sub3的關鍵在於10km跑靈活運用乳酸閾值(OBLA)第7章 透過間歇練習將馬拉松的心肺功能提升至極致只要確實執行，短短幾個月就能讓VO2max達到上限第8章 挑戰肯亞式OBLA間歇跑透過卡諾瓦訓練法提升跑步經濟性第9章 抗疲勞能力是馬拉松中不可迴避的指標老練的跑者皆會逐漸趨向耐力型第10章 長跑是從跑了90分鐘後才進入正式練習馬拉松中的跑步經濟性思維第11章 Sub3實踐日程的編排方式單純由跑步時間較長的人勝出第12章 將日本季節性考慮在內的年度練習日程兼顧速度與耐力，朝馬拉松目標一往無前第13章 賽事早在1週前便已展開如何度過主要賽事的前一週第14章 為了獲勝而做好準備的意志至關重要完美繪製正式賽事的地圖

★針對高手等級玩家設計，多達252道題目，不用擔心一下子就玩完！ ★不管是想提高專注力、訓練邏輯力、預防老後失智，只要一本就OK！ ★小巧適中的尺寸方便隨身帶著走，想到時就能拿出來做一下頭腦體操！ 邏輯力×分析力×專注力全面升級！打造地表最強大腦的益智遊戲！神級難題一題接一題！盡情享受燒腦的快感！數獨是智力遊戲的一種，英文稱為「Number Place」，在日本則寫作「数独（Sudoku）」。規則就是在9×9的方格裡，用1∼9的九個數字把空格填滿，不過在每個縱行、橫列，甚至是小九宮格中，數字均不得重複。這看似簡單的紙上填數遊戲，實則是必須動用專注力、邏輯推理力與十足的耐心才能破解的解謎遊戲，已在全球掀起一股熱潮。　　本書是適合高手等級解題者挑戰的數獨集，共有多達252道題目，可以慢慢享受解題的樂趣。若絞盡腦汁還是找不到提示的話，不妨參考一開始的「數獨解法的技巧」與「攻略的祕訣」，一定能夠從中找到破題的線索。解開題目的成就感固然讓人開心，不過百思不得其解的苦惱過程，也正是數獨的精髓所在！當工作太過心累、生活太過苦悶，或是心情不太美麗的時候，不妨暫時從現實世界中抽離，投身絕對有正確解答的數獨世界，想像自己就是名偵探福爾摩斯，找出蛛絲馬跡破解數字大軍吧！

看見NBA球賽最熱血的瞬間！

他用一顆球，改寫了這個時代的籃球美學NBA史上第一位全票MVP──史蒂芬‧柯瑞首度親筆回顧自己的成長、信仰與領導之路「我從來不是天賦異稟的運動員—不是場上彈跳力最好的、不是速度最快的，也不是身材最高大的……然而，努力讓我走到今天。」——史蒂芬‧柯瑞「人生把你放在該待的位置，剩下的端視你能否做好出手的準備。」──史蒂芬‧柯瑞在這本風格獨具的作品中，柯瑞結合人生體悟、鮮明照片與珍貴檔案，分享了他對技藝的態度...「守護你的熱情。」這位NBA巨星在引人入勝的探索中如此寫道，進而啟發人們在人生中取得成功。」——《科克斯書評》他從一位被質疑「太瘦」「太矮」的球員，到成為NBA史上第一位全票MVP與三分王，史蒂芬‧柯瑞在這本書中揭露：他的成功不是天賦的奇蹟，而是「準備」與「相信」的結晶。他誠實談論自己曾因害怕競爭而選擇逃避，描述13歲那年在烈日下苦練三個月、打掉重練出手姿勢的過程，也坦率面對失敗、低潮與與巨星隊友共處時的掙扎。更重要的是，他展現出一位真正領袖的態度：以努力感化質疑，以無私成就團隊。------------------------📌 從不完美出發──他沒有身材優勢，卻不肯放棄強大的可能他從來不是球探眼中的「理想模板」。他選擇咬牙重練出手，堅持自己的節奏與方法，不靠體能壓制對手，而是靠信念與技術成為最難預測的球員。「若不是有人說我太小隻，無法在場上構成威脅，我也不會擁有現在的自信。」📌 重建投籃──從禁區兩呎開始，練到能射穿對方懷疑13歲的夏天，他在家後院反覆練投三個月，沒踏出禁區一步。為了改變命運，他選擇放下熟悉的一切，重新打造自己的出手。「我從投籃的起手式開始，但在原本習慣的彈弓式出手那一瞬停下來，改為慢慢把雙臂抬高。我會用慢動作，一遍又一遍反覆做。」📌 走過低潮──當信心不在，他選擇沉默練習、重新對話連續兩個月投不進，他不是逃避，而是回到球館安靜練投，靜心尋找失落的節奏。真正的頂尖球員，也會跌落深谷，但他們不會停下來。「過度執著於失敗，只會讓自己無法專注於改進。所以，當我陷入低潮，我會祭出讓我保持專注的一招：失憶。」📌 學會無私──與KD共隊，他選擇相信共好比獨強更重要當另一位MVP加入球隊，他選擇不是較量，而是協調與信任。他知道一支真正偉大的球隊，是讓每個人都覺得自己重要。「身為領袖，我必須把球隊擺第一，把贏球擺第一，還要了解超強隊友的加入並不會減損我的價值，也不會矮化我的角色。那是三個偉大年頭的開始。」📌 冠軍意義的轉變──第四冠不再只是榮耀，而是責任與堅定奪得2022年總冠軍，他深知這次勝利不同於以往。他不只是球隊的明星，更是文化的建立者與年輕球員的典範。「這是屬於領袖的勝利。」📌 家庭傳承──從兒子到女兒的榜樣他不是完美父親，但願意用真實教孩子如何面對失誤與焦慮。他將運動中的堅持與修正，轉化為一種生命教育。「嘿，你覺得老爸每球都進嗎？……妳覺得我一場比賽會有幾球沒投進？……事實上，比妳猜的多，多很多。」📌 信仰與想像──把無聲的練習變成關鍵時刻的自信不論清晨在空無一人的體育館，或比賽最後一擊的投籃，他始終相信：「準備好的人，就有可能改變比賽。」「成功可能不會以你預期的模樣出現，但當準備之嚴與信念之深符合關鍵時刻的迫切，成功對所有人來說都是可以達成的。」這是一本不靠天賦、只靠決心的故事。寫給每一位曾被看輕、曾懷疑自己、但仍選擇堅持的人。【本書特色】✔ 史蒂芬‧柯瑞首度親筆書寫，以極誠實視角回望職涯每一次跌倒與挺身✔ 從技術鍛鍊到心理建設，收錄呼吸控制、視覺化訓練等實戰心法✔ 揭開「三分神話」背後無聲的訓練與耐性✔ 圖文並茂，收錄近百張獨家珍貴照片，展現一位球員如何用信念與責任創造歷史

人生的每道裂痕，總有BTS的光照進來！他們回來了！帶著身心歷練後的沉穩與堅毅，在千萬粉絲的虔誠召喚下，準備丟擲全新的BangTan Bomb，再度震撼全世界！回顧BTS血汗淚的追夢歷程，時光淘洗下不免遺落一些片段，就讓這本書幫你靜靜鎖住記憶，不論何時何地，翻閱它，會聽見自己的心跳與少年們的呼吸共振，瞬間將你拉回——那一年，我們追過的防彈！#王者回歸版增量4萬字，相當一部新作品！#新入坑阿米，考古做功課的最佳參考書#資深鐵粉珍藏與防彈一起成長的花樣年華♫從 No more dream 到 Dream come true作為當代現象級音樂團體，「BTS 防彈少年團」由七位成員——RM、Jin、SUGA、J-hope、Jimin、V、Jung Kook 組成，其團名意涵「以音樂抵禦如子彈般襲來的批判與時代偏見」。2013 年以《No more dream》正式出道，開篇曲目即鏗鏘宣示「為世代發聲、為音樂而戰」的決心。憑藉爆發力十足的舞台表現、蘊含社會洞察的音樂創作，他們不僅實踐了宣言，更以藝術能量撼動全球樂壇。♫以音樂當防彈衣，正面對槓所有惡評偏見！防彈少年團的歌曲從不只是流行音樂，他們的歌曲常常像「文化解碼書」，把嚴肅的社會議題包裹在強烈的節奏和詩意隱喻裡，這種「流行文化顛覆敘事」的手法相當有力量，用歡騰對抗絕望，以溫柔包裹傷痛，不但撫慰阿米的心靈，還為阿米堅強賦能！♫顏值是他們最不值一提的標籤本書由前 BBC 撰稿人精心記錄，帶你直擊世紀天團的誕生祕辛！作者以超強的觀察力，揭開每位團員練習生時期的酸甜苦辣、那些宣傳活動背後讓人動容的幕後故事，以及 7 位寶藏男孩如何與 A.R.M.Y 一起成長、雙向奔赴的點點滴滴，深度解析 BTS 熱潮為何如此勢不可擋——才華、人品、努力與真誠，正是讓粉絲敬佩與追隨不悔的重要原因。♫是防彈的成長記錄，也是ARMY的成長記錄防彈的旅程還在繼續，他們的記錄仍不斷突破中，繼《BTS防彈少年團成長記錄》之後，作者用心追加4萬字新的記錄，讓他們的故事沒有空白的階段。阿米們見證的不是光鮮亮麗的偶像傳奇，而是一群平凡人如何握緊彼此的手，共同追逐心中的夢想。【A.R.M.Y 必備一冊！】★脈絡清晰：依照時間順序，從出道到成為世界彈全面掌握。 ★豐富全面：介紹 MV、綜藝節目、行程、獎項、成員檔案。★珍貴彩照：隨書附贈16頁全彩精美照片，定格精采時刻！★精采增量：追隨 BTS 成長速度，增加 40,000 字最新記錄！ 準備好進入 BTS 宇宙了嗎?《BTS 防彈少年團成長記錄》粉絲專頁：https://tinyurl.com/27cjg3as

感受她獨有的溫度與柔情，讓心靈也隨之輕舞。

一手掌握的小開本，方便攜帶，隨時隨地享受數獨的樂趣。

★非電腦出題，100%手工創造，日本數獨權威Nikoli正版授權！ ★針對中階玩家設計，內含100題數獨遊戲！ ★精心打造的隨身玩設計，好寫、好翻、好玩！ 本書特色 本書為系列三本中的第二本，針對中級數獨愛好者設計，內含一百題手工原創的中階數獨題，收錄的中階數獨題中，還有細分三種不同難度，每一則遊戲都有一支小鉛筆圖示，隨著題目的難度增加，鉛筆長度越來越短，鉛筆上的汗珠數目越來越多，讓你循序漸進挑戰數獨！ 系列特色 1.全系列三本，依難度分為騎士級、皇后級、國王級 本系列收錄享譽國際的Nikoli數獨，並特別依照易、中、難的難易程度分為三本。數獨愛好者可以依照自己的需要，找到適合的版本，挑戰精選的一百題數獨題；也可以一次收藏系列三本，從騎士級開始挑戰，一步步前進國王級，解完三百題數獨，化身超級數獨達人。 2.一手掌握、好翻好寫的隨身玩設計 特別設計為能一手掌握的小開本，方便攜帶外出，紙張好寫好翻，且能輕鬆撕下，並附厚紙底板，沒有桌面也能書寫。通勤時、等候的空檔、任何零碎時間，只要有一支筆，就能隨時隨地享受數獨的樂趣。

麻辣味來襲！強烈中毒性！ 創作與唱跳實力兼具的全領域大勢男團 JYP娛樂於2017年推出生存實境節目《Stray Kids》，與多數選秀節目不同，是以「全員出道」為目標，最終成功以9人之姿，組成同名男團Stray Kids出道。而後，歷經成員變動，改由方燦、Lee Know、彰彬、鉉辰、HAN、Felix、昇玟、I.N共8人8色，繼續在演藝圈中發光發熱。 充滿超高自主性的Stray Kids，不僅成員由隊長方燦自行召集，就連團名也是由他們自己決定，「Stray Kids」意指「迷路的孩子」，象徵在追尋夢想的過程中尋找自己的方向。而粉絲名稱「STAY」除了有「Where Stray Kids STAY」的含義外，也代表STAY正是Stray Kids存在的理由。值得一提的是，Stray Kids 的歌曲幾乎都由隊內的創作小分隊「3RACHA」全權負責，作詞、作曲、編曲一手包辦！ 出道以來，Stray Kids穩打穩紮，逐步累積人氣及實力，2020年發行《GO LIVE》，主打歌〈God，s Menu〉強烈的嘻哈節奏和極具中毒性的電音元素，為Stray Kids奠定獨有的「麻辣味」曲風。2021年參加韓綜《Kingdom》拿下冠軍，人氣直線攀升，專輯銷量突破百萬，五度空降告示牌200大專輯榜冠軍，開始步入MTV音樂錄影帶大獎、Lollapalooza等國際舞台，2024年更成為首組全員登上Met Gala紅毯的Kpop團體，堪稱全球認可的世界頂尖偶像！ 本書完整收錄Stray Kids出道以來的心路歷程，以及各個成員的多樣魅力，看Stray Kids如何從不慍不火的韓國男團，迅速躍升為國際巨星，想知道更多關於Stray Kids相互扶持、各司其職的點點滴滴，所有不容錯過的精采內容通通都在這裡，邀你一同感受Stray Kids的專屬星魅力！ 本書特色 ◎STAY必看！Stray Kids出道全紀錄 ◎輝煌成就&致勝關鍵大公開 ◎八位成員酷帥魅力全解析 ◎Stray Kids年度大事紀

★1天1數獨，啟動大腦神經元新生，保持心智敏銳！ ★正宗數獨發源地Nikoli正版授權，非電腦100%手工精心打造。 ★全新精美設計，數獨+日曆+便條，三個願望一次滿足！ ★題目分為四個難度，以顏色區分、獨具美感，讓你循序漸進、登峰造極！ 獨占鰲頭──風靡全世界的時尚數字遊戲 「數獨」（SUDOKU）是目前全球最流行的數字遊戲，玩家遍布美國、歐洲、亞洲及澳洲，超過三十多個國家的報紙上都看得到這些九宮格子的蹤影。SUDOKU被國際媒體冠以「全世界傳染速度最驚人的填字遊戲」，以及「21世紀的魔術方塊」等封號，可見其流行程度。 獨到之處──訓練邏輯思考，鍛鍊大腦永保年輕 數獨不但好玩，還能訓練邏輯思考能力。哈佛大學心理學家霍華德．嘉納（Howard Gardner）指出，人類至少有七個智慧中心，其中的數理智慧涉及邏輯和抽象思維，可經後天培訓。玩數獨、訓練邏輯思考，幫助大腦不隨年齡萎縮，強化大腦神經網絡與認知能力，保持心智敏銳。 獨具魅力──精美數獨日曆 這本彩色數獨日曆內含365個數獨題，你可以把遊戲像便條紙一樣撕下來隨身攜帶，也可以放在桌面上當桌曆使用，是一本結合趣味、益智、實用、美觀於一身的好書。不管你還沒有玩過數獨，還是已經數獨成癮，都應該帶一本回家。

～多肉專賣店主的十年培育心得～ 枝葉結成串的、葉片肥厚的、外形有如石頭的， 形形色色的多肉，該如何依植物特性順利養大呢？ 想在居家住宅、辦公環境、店鋪門面增添一分自然綠意， 卻又受限於盆栽的擺放空間不足，積水也可能引來蚊蠅孳生等等困擾， 那麼，要不要試著養一株多肉呢？ 外形可愛討喜的多肉植物，隨著社群媒體大量轉發，人氣始終懸高不墜。 一般以為多肉植物就像仙人掌，起源自極度乾燥、缺水的氣候環境， 所以不太需要澆水，照顧起來很輕鬆──但真的是這樣嗎？ 實際上，毫無經驗的新手第一次養多肉，很少能夠順利活過冬！ 同樣是根部腐爛、葉片脫落、整株枯萎……等現象， 可是對不同品種的多肉來說，真正的病因卻可能大不相同── ►►蓮花掌屬的「黑法師」 不耐夏季高溫與日照，夏天放在室外可能會因陽光直接照射而曬傷。冬天為生長期，但也不耐低溫，因此寒流過境時，需要搬入日照良好的室內。 ►►大受歡迎的伽藍菜屬「兔耳」家族 夏天為生長期，因此在夏季高溫、冬天溼冷的氣候裡，防寒、防曬對策都同樣重要，夏天時需要借助遮光網或電風扇，打造光造充足且通風的環境。 ►►圓胖小葉群生的十二卷屬「姬玉露」 春秋季為生長期，養護重點在於避免盆土過乾，等土壤風乾後充分澆水；夏季與冬季的休眠期間要減少供水，以免水過多而爛根。 對於新手來說，多肉植物似乎「很難養」、「嘗試種植幾次都不順利」。 然而，這其實是因為以「一般園藝植物」的栽培方式來照料，或是只在室內栽培的緣故。 擁有十多年販售與栽培經驗的多肉植物專賣店店主──田邉昇一， 將自身在店裡向客人說明的大大小小栽培知識彙整成冊， 包含澆水與選土、高低溫的因應對策、每日的管理工作、分株與混植訣竅， 並以圖表呈現各生長類型的全年度照護重點，幫助讀者更快掌握一年12個月的例事。 書中收錄圖鑑，分門別類，以精美圖片搭配栽培指引，一一陳列多達715種品種； 也從容易栽種的品種、到極具挑戰性的品種，廣泛挑選出高人氣的多肉植物， 不只從外表，更從多方特性切入，幫助讀者成功尋到心目中最理想的一株！ 本書特色 ◎新手起步從這本開始！從選購到溫溼度、分株管理，以簡練版面濃縮入門所需的知識，以較少的閱讀負擔累積最大量的基礎知識。 ◎715款高人氣多肉植物全收錄，一次掌握流行品種，搞懂家族成員的細微差異，找到你最心儀的那一株多肉。 ◎不只是圖鑑，更是栽培的攻略指南！依學名分門別類，提示培育難易度、生長季節，以及容易疏忽的澆水要點。  

從小抱到大的布偶、滿是破洞的牛仔褲、磨壞底的球鞋、暗戀對象送的禮物……捨不得丟？我們都懂！囤積症必學的佛系收納！徹底顛覆「斷捨離」的新時代整理術，暢銷新版！　　本書作者米田瑪麗娜是日本新生代整理收納顧問，　　東京大學經濟系畢業的她，具有數據分析的專業背景，　　曾任職於知名居家收納服務公司Sumally（現為倉儲服務公司Sumally Pocket）。　　瑪麗娜從「城鄉住房經驗差異」的田野調查中得到靈感，　　自2018年起展開「不丟東西也能整理住家環境」系列活動，　　協助無數難以向人生中重要物品告別者，重拾井井有條的美好生活，　　其中包括多位作家、設計師與企業家。她說：　　「越有創意的人，物品越多；看看大藝術家，根本沒多少人徹底奉行極簡主義。」　　「那些讓自己又哭又笑、拿在手裡就覺得十分幸福的寶物，正是獨特人生的泉源。」　　「越渴望活出自我，就越能將物品視為妝點人生的夥伴，享受、熱愛與之邂逅。」　　淚流滿面了嗎？沒錯，如果你也是：　　►棄置恐懼症、超級重感情，什麼都不想丟，卻又希望能舒適過活的人。　　►獨自在外租房，居住空間超小、東西卻一年比一年多的人。　　►無法在一天內就把房間打掃乾淨，想認真評估每件物品、慢慢整理的人。　　這本超佛系的囤積症收納專書，你一定要讀！　　★都說不用丟東西，還談什麼斷捨離？　　現代最王道的整理術，當推斷捨離（又稱極簡主義養成教育），　　涵蓋下列核心觀念：　　►自身持有的物品，必須是能夠收納於家中的數量。　　►除了真正需要的物品之外，其他物品都應該斷捨離。　　然而，作者米田瑪麗娜卻對此抱持不同想法： 　　每個人的整理類型都不同，光是傳授怎麼丟東西或活用空間，只會讓人一再受挫。　　例如：5秒判定法、怦然心動整理法、增加收納空間法、每日整理15分鐘法等。　　根據作者自家公司的調查，每種方法都有人觸礁！　　因此，「到底為什麼我沒辦法把家裡整理好？」問題也許不是出在你身上！　　★捨不得就不要丟，四個步驟就完成　　不丟東西的整理術只有四個步驟：評估→整理→收納→維護。　　1.評估：確實估算待整理物總量，依據礙眼度和使用率安排順序與日程。　　2.整理：根據使用率和喜愛程度分類物品，然後先這樣放著沒關係。　　3.收納：每月使用超過一次的物品定點收納；其餘則共享送出，放手但不丟棄。　　4.維護：每週花30分鐘確認空間與物品的平衡，避免再次爆棚。　　除此之外，還有更多不丟東西的整理小撇步：　　►記不得家裡有多少物品？用手機拍下來以相簿分類，輕鬆掌握收納全貌。　　►恢復爆滿衣櫃、儲物櫃的收納機能，得先了解黃金四分割原則，怎麼做？　　►日常使用物的「方便取用區」怎麼算？雙手展開，仰角、俯角各30度以內。　　►高使用率的物品有哪些收納陷阱？作者用NG與OK圖對照給你看！　　►擔心房間再次爆棚？學會不丟東西的PDCA循環就不用怕！　　本書獻給每位熱愛物品、珍愛人生的你。　　人生中不想忘記的事情，之所以不會隨著歲月流逝，直到今天仍記憶猶新，　　就是因為當時的記憶，以物理形態被收藏在房間裡；　　唯有靠著留存每件對你有重大意義的東西，才能淬鍊出真正的個人時尚。　　讀完這本書，你會更懂得如何妥善保存所有捨不得丟的東西，　　同時擁有井井有條的美好生活。本書特色◎徹底顛覆斷捨離的新時代整理術！沒地方放、捨不得丟、想買就買，房間再小都不怕！◎囤積症必學的佛系收納，保留所有捨不得丟的東西，同時擁有井井有條的美好生活。◎視覺化全圖解，四個步驟就完成，自然形成PDCA循環，有效預防二次爆棚！

K-POP圈的代表性團體、娛樂業的影響力，都是不可忽視的存在。

甜酷風格來襲！反差魅力超圈粉！天生idol的神顏女團，舞台閃耀融化你心！STARSHIP娛樂暨宇宙少女後，2021年再度推出六人女團IVE，包括IZ*ONE出身的張員瑛、安兪真，以及Liz、秋天、LeeSeo、Rei（怜），獨樹一格的華麗風格，出道不久即站穩大勢新星女團的地位。IVE的團名來自於「I have」的縮寫，代表把自己所擁有的才華、自信及美麗，毫無保留地展現給大眾。六人六色各具本領，聚集起來更是魅力無限！IVE的出道曲〈ELEVEN〉一砲而紅，該首歌曲MV公開的五天後，旋即達成三千萬人次觀看的超高紀錄，更以新人之姿勇奪各大音樂節目一位，刷新女團出道最快奪冠紀錄，被譽為「怪物新人」！直到現在，IVE的話題度仍居高不下，每次回歸都別有驚喜，首首動聽又朗朗上口的歌曲，搭配令人中毒的洗腦旋律，成功締造超高人氣與佳績，為IVE開啟璀璨的花路。充滿華麗女神風的IVE，不僅能歌善舞，漂亮外表下藏著超強綜藝魂，在節目中毫無偶像包袱的反差萌表現，深深擄獲眾人芳心，也因為擁有非常多的年輕粉絲，甚至有「小學生總統」的可愛稱號呢！而平均身高169公分的成員們，其完美吸睛的高挑身材，也讓IVE被粉絲封為「長腿女團」！本書完整收錄IVE出道即巔峰的心路歷程，以及各個成員的圈粉魅力，看她們如何成為橫掃樂壇、時尚界寵兒的完顏女團，想知道更多關於IVE相互扶持、共同成長的點點滴滴，所有不容錯過的精采內容通通都在這裡，邀你一同感受IVE的青春活力！本書特色◎必看！IVE出道全紀錄◎大熱歌曲&走紅關鍵全解析◎六位成員反轉魅力大公開◎IVE年度大事紀

問候語「Be MY ae」的概念：「希望大家能理解我及另一個我」。