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逆轉三高！微笑超慢跑：腹部變平、體脂大幅降低、預防癌症！田中博士的超慢跑訓練指南
腹部變平了！體脂降低！手腳冰冷、失眠得到改善！【日本超慢跑發明者】田中博士的全方位超慢跑▍ 風靡全世界、深入大街小巷的「超慢跑」，魅力何在？「超慢跑」並非一時流行的風潮，而是已經推廣將近20年的跑步運動。由日本福岡大學田中宏曉博士所發起，並長年推廣，足跡遍及至全世界。比起一般氣喘吁吁的跑步，「超慢跑」是以「微笑節奏」進行，不喘不累，更能持之以恆，是人人都能輕鬆入門的運動。不需高級配備，不受時間、空間限制，隨時隨地都能進行。▍ 田中博士的「微笑超慢跑」，與一般慢跑有什麼不同？「微笑超慢跑」，顧名思義，就是能夠一邊帶著笑容、一邊聊天的跑步速度。這樣的方式，讓不擅跑步、不愛運動、體力不佳的人，都能無痛執行。別以為輕鬆的微笑超慢跑，效果會減半，事實上，它比一般的慢跑能發揮更大的效益！消耗的熱量還是散步的兩倍，更具減重效果！此外，研究還發現，微笑超慢跑還可以提升基礎體能、改善代謝問題、預防癌症與失智症等，不管幾歲，都能從事的運動。▍ 改變人生的「微笑超慢跑」「試了很多瘦身方法，卻都會復胖，靠著超慢跑減重13公斤，身體變得輕盈，精神也更好了」──64歲／小橋洋治「原本一天跑3公里，膝蓋就很痛的我，實踐超慢跑後，竟然能夠1個月跑200公里，實踐跑馬拉松的夢想」──47歲／里田豐「因為家人過世陷入低潮，開始超慢跑後，擺脫了憂鬱，心情也變得開朗」──T.M
全方位羽球致勝球技練習：日本名教練的體能、姿勢、球路＆單雙打訓練項目200選
◎日本Inter-High取得14次冠軍的常勝名校教練公開致勝練習課表 ◎200項訓練課表，依步法、姿勢、球路、單雙打、體能、暖身等分類外，每項皆註明難度與次數，方便安排進訓練計畫中 ◎訓練步驟均附照片與說明，詳細拆解步驟。依需要也會有輔助圖解、困難點與建議事項說明 拿下日本羽球Inter-High最多冠軍強校埼玉榮高中男子羽球社教練公開體能、步法、姿勢、球路到單雙打的全方位致勝練習200選！精選涵蓋羽球基本技法到戰術技巧的200個訓練課表。書中有淺顯易懂的演示和NG例，詳細講解常見困難點、提供改善建議，即使是初學者也能輕鬆理解，透過實戰練習，真正提昇實力！書中介紹的練習將幫助你掌握接發球、各種球路技法與單雙打戰略，也能練出扎實的體能、姿勢跟步法。從日常訓練培養出在正式比賽中保持耐心和冷靜的能力，能在危急時刻打出「真正的強大」的一球！埼玉榮高中在全日本高中綜合體育大賽和全日本選拔賽中屢創佳績，在前者（Inter-High）取得14次冠軍，為史上榮獲最多次的強校；也在後者拿下13次冠軍。培養出許多代表日本國家隊出戰的羽球運動員。本書由該校資深教練堂下智寬監修，適合所有程度的讀者，從羽球初學者到專業學員以及家長和教練。
完全圖解‧急難自救大全：1分鐘戶外救命關鍵！多種情境完全圖解，自救救人都有靠。
1分鐘戶外救命關鍵！無論身處荒野、山林、海邊、沙漠或極地具備知識＝提高生存率，萬一遇上了意外，有這些基礎概念，更能讓你安全活下去！往世界各地出發去旅行已然是我們的生活常態，到北歐看極光、到東北亞滑雪、騎駱駝穿越沙漠、搭直昇機俯瞰非洲草原的野生動物……這一切是不是都好吸引人？但萬一萬一遇上意外——我們假設一個最簡單的狀況就好：車輛抛錨，當地網路不通，與同行旅伴失聯，偏偏你發現自己迷了路，車外的氣溫低於零度，而且天就快黑了……此時，有無求生自保知識，將大大左右我們的人身安全。所謂「有備無患」，恰是這本書的出版主旨。如果你正準備規劃戶外行程，或有機會到各地旅行，那麼，這本書裡的生存知識會對你大有幫助。本書所介紹的生存技巧都經過實際檢驗，已無數次證明是非常有效的，即使你只想在台灣露營或登山，只要身在人跡罕至的地方，擁有這些野外求生知識，絕對是保命的重要關鍵。【本書特色】★操作步驟搭配完整說明插圖，閱讀更流暢。★按情境說明如何確保水源、食物，及發送求救訊號。
被誤解的答案：艾倫‧艾佛森的叛逆人生與真實告白
艾倫‧艾佛森的人生，從來不是「勵志故事」那麼簡單。他出身維吉尼亞的貧民住宅區，家庭破碎、暴力與毒品近在身旁；他用美式足球和籃球殺出一條路，成為高中傳奇、喬治城大學教頭約翰‧湯普森旗下最被庇護與栽培的天才，最後以選秀狀元之姿叩關 NBA，披上費城七六人球衣，在一號位置上改寫整個聯盟的樣貌。《被誤解的答案》 是一部極度坦白、極度個人的回憶錄。艾佛森在書中親自回望：他如何在 1990 與 2000 年代，憑藉瘦小的身軀與猛烈、毫不退讓的球風，一路打到年度 MVP、十一度入選全明星、最後立足奈史密斯籃球名人堂；他如何用辮子頭、寬 T、嘻哈金鍊與刺青，把街頭文化帶進 NBA，迫使聯盟、品牌、媒體與球迷重新面對「什麼叫做籃球明星」；他又是如何在法律糾紛、媒體圍剿、財務危機與婚姻家庭拉扯之間，一次次跌倒、一次次站起，只為了讓家人與兄弟離開貧窮與暴力的世界。對戰後嬰兒潮與 X 世代來說，艾佛森是費城那個拚勁十足、永遠不肯認輸的「答案」；對千禧世代與 Z 世代來說，他是 Reebok 球鞋復活的關鍵人物，是Post Malone〈White Iverson〉裡被歌頌的名字，是影集《繼承之戰》中 Kendall Roy 兒子的命名來源。他同時是運動傳奇、時尚偶像與嘻哈文化的繆思，也是一個一輩子被誤解、被標籤、卻從未放棄做自己的男人。《被誤解的答案》拉開幕布，讓讀者第一次真正走進艾佛森的內心世界：那個在鏡頭之外，承受恐懼、憤怒、自責與倔強的小孩；那個在鎂光燈底下，被評論、被攻擊、卻仍選擇「不道歉式真實」活著的大人。這不只是一部關於籃球的回憶錄，更是一個關於出身、偏見、創傷、家人、忠誠與文化翻轉的故事。在這裡，艾倫‧艾佛森給出的，不再只是「答案」，而是一個世代的問號：當世界無法理解你，你還願不願意堅持做自己？
甜美可愛的蘿莉塔時尚裁縫書
｛日本蘿莉塔教主‧青本美沙子｝以「手作」傳授～～蘿莉塔時尚的可愛穿搭＆造型樂趣🎔～Sweet‧Classic‧Casual～本書作品的設計概念是「每天都能輕鬆穿搭的可愛洋裝與小物」。講究作法盡量簡單、四季都能穿搭，且是方便日常穿著的剪裁；如拉長洋裝的整體長度、可遮住手臂的優雅袖長或長袖，以及是否疊穿襯裙都舒適的設計。書中收錄：→許多單穿就有型的連身裙，搭配用的背心裙與襯衫、襯裙與襯褲等。→滿足收納及使用需求的造型包包們。→拿在手上特別賞心悅目的小巧可愛波奇包＆隨行包。→搭配的髮夾、髮箍、手袖等飾品，樣式從甜美俏麗到微古典的大人感皆有。→２款百搭的髮型×髮飾造型教學示範。→化妝重點、飾品搭配、髮型變化的心得分享公開。＊蘿莉塔時尚的魅力是？即使長大了還是想成為公主的願望，只要是女孩應該都曾有過吧？奢華點綴的蕾絲與緞帶、份量感滿滿的蓬蓬裙⋯⋯，能讓這樣的夢想成真，施展帶來幸福的魔法，正是蘿莉塔服的魅力所在。不暴露肌膚、溫柔遮掩令人在意的身體曲線，不僅是完美可愛的衣服，而且能巧妙地隱藏不自信的部分，充分突顯自我特質。＊為什麼要自己手作呢？包含蘿莉塔服在內，可愛的服裝價格都很高。若要完美全身穿搭，就得購買許多配件，更是所費不貲。但如果能自己縫製，那再幸福不過了！不僅可以挑選喜歡的顏色與圖案、量身剪裁，就連一邊做一邊想像要穿去哪裡都別有趣味。而且自己做的衣物必會特別珍惜愛用。大家務必動手製作，盡情享受打扮自己的樂趣喔！
用繩結，打造風格提把：33 種結法 × 50款編織設計
編織日常的質感：從花編結到現代戶外繩結的持手美學古老技藝的現代轉身，親手打造兼具強度與設計感的風格提把！繩結是人類最原始的手工藝，從舊石器時代的生存工具，演進為象徵文化與美學的編織藝術。本書深入探索世界各地的繩結技法，特別聚焦於風靡全球的「花編結（Macramé）」裝飾工藝，並結合實用的「繩索編織（Ropework）」，將指尖的藝術轉化為生活中的實用配件。 核心技法全收錄： 詳解 33 種繩結技法，打好紮實基礎。 多元設計應用： 收錄 50 款掛繩、提把與背帶，滿足不同風格與承重需求。 專業繩材指南： 從極具質感的磨面革繩、亞洲結繩，到耐重達 1,300kg 的專業戶外繩與獨特的「發光系列」傘繩，介紹繩材特性。無論是追求文青風的單股編結，還是講究機能的多股交織，都能依照個人喜好的長度與設計，編織出獨一無二的持手作品。邀請您翻開本書，感受傳承千年的繩結魅力，讓手作溫度融入您的質感生活！
簡單肌力減脂法：傳奇教練丹約翰親自實踐，優雅簡潔的強壯減脂指引
《健身，也健心》作者傳奇教練丹約翰之減脂專題「在人生幾乎每件事情上，你都會希望自己早點開始而不是晚點才開始。在身體素質上，你早先的努力將在未來獲得回報。」──丹約翰每一天簡單地睡覺、斷食、喝咖啡、舉個重、走路、吃東西緩慢而穩定地重複就能夠拯救我們免於代謝失調●專文推薦：何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官●翻譯：威治──肌力與體能教練丙級；怪獸肌力與體能教練俱樂部第1-3期、研究班第6期這是丹約翰的減脂專題，書中詳細講述了身為65歲的忙碌教練，如何僅用數個月的時間減掉22公斤的心法、概念和實踐的歷程，幫助你建構穩定、安全的方法，輕鬆自然減去多餘脂肪，並保有更強壯更持久的健康狀態。「找到一種適合你的人生、習慣和世界觀的方式，維持一輩子。」丹約翰聞名於世的「簡單肌力」訓練系統，主要特色便是將繁複深奧的訓練理論，用清晰易懂的邏輯、單純無負擔的方式加以簡化，幫助訓練者融入舉手投足的生活之中，輕鬆駕馭，持之以恆。這一套方法沒有壓力、沒有計時器，道理簡潔，方法單純溫和，成效驚人美好，就能自然而然、毫不費力持續下去。丹約翰運用「1-1等於3」的協同效應，將一些簡單小事整合在一起作用，讓緩慢、一點一滴的勝利行動，匯聚成每個月的脂肪減少和體重下降，腰圍在毫無壓力下快速縮小，而且生活上充滿活動力。身體不會恐慌，也不用挨餓，就能會做到很少人能做到的事情──維持住體重，讓數字不再反彈。「選擇簡單肌力訓練和走路，就算贏了。」──丹約翰
小物控愛鉤織！可愛の繡線花樣編織（經典版）
小而巧，繡線OK！盛夏也能盡情享受鉤織的樂趣喔！ 以繡線為素材，運用鉤針的編織技巧，鉤織出可愛的織片＆立體的造型小物，如花朵、甜點、水果、動物、交通工具、相機、衣飾雜貨……全都是超迷你的尺寸！作品帶有織物特有的溫暖氣息及觸感，可是療癒力十足呢！ 將一個個小巧的作品，與飾品五金配件結合，就能作出髮飾、耳機防塵塞、徽章、項鍊、戒指……等各式各樣充滿趣味的飾品小物。只需利用比一般鉤織時更少的時間，就能完成可以立刻使用的小作品，相當適合作為零碎時間的手作選擇。
徒步•青藏高原：西藏、青海、雲南、四川、新疆，用腳丈量的19條藏區秘境
西藏•雲南•四川•青海•新疆用腳丈量的19條藏區秘境！─跨越7000公里疆域，徒步1200公里道途─珠峰東坡首發∣普沙絨貢嘎轉山∣喀納斯騎馬∣走過伍須海∣秋那桶怒江行雅魯藏布江探源∣青海玉樹河源穿越……▌高原、冰川隘口、湖泊，用走路看見藏區的氣魄……․冬遊兩湖神山，遠望雪中藏驢與黃羊․到西藏四大神山之首岡仁波齊轉山朝聖。․看三江之源，黃河長江瀾凔江匯流․走訪鮮為人知的神湖拉姆拉措，追尋從湖面望見前世今生的傳說․穿越野性怒江，走入雲南最後秘境，秋那桶。․等待十年，在日出的第一刻望見珠穆朗瑪峰磅薄的日照金山。這是一本走進青藏高原的真實記錄。作者深入西藏、青海、雲南、四川、新疆，在這地球上稱之為第三極的曠野中，帶著你踏上結冰的湖心；在俄嘎營地見識珠穆朗瑪峰被日出染金的瞬間；到扎陵湖南端的加洛遺址，領略豔色經幡的迎風展放；靜看壯闊的來古冰川群裡最磅礡的雅隆冰川，與村落民居共處一方……這是一場重返青藏高原的徒步之書。距離先前第一本青藏高原之書，相隔10年的時間，作者保留了特別的幾條珍愛的路線，在不同的季節舊地重返，同時也相繼探勘出更多新的路線，包括新疆的天山草原、四川的高山湖泊、雲南的梅里雪山、青海的峽谷秘境以及西藏的冰川探險等……帶著冒險家的天性，以及到處交朋友的脾性，這10年的跨越，再度身歷各種寬闊動人的體驗，也因此迫不及待再次想把這些地方介紹給四方好友。▌30年時光折返的在地風土與人情馬伕、嚮導，僧人、小女孩，那些藏人好朋友․色拉寺觀辯經，巧遇僧人升等考試․來古村三進出，住進嚮導夥伴多吉的家․藏東滿山的桃花，藏香豬的播種傑作․多年後再見，尋不回那年5歲的波碧蓋․木里轉山後，尋找當年揹著相機入境的尼瑪在青藏高原徒步，真正拉長時間感的，往往不是地形，而是人。書中多次提及作者與當地嚮導及居民之間的互動。徒步得以持續，往往仰賴這些關係的建立與維持：一頓簡單的飯、一段不完全流暢的對話、一種在陌生環境中逐漸形成的信任。身處其中時，我們都很清楚，這些交流並非附帶的風景，而是旅程本身的一部分。作者不止一次重返這片高原，這使得書中的時間軸自然拉長，那些再訪的段落尤其動人。當熟悉的路線再次出現，景色依舊遼闊而沉靜，但人事卻已悄然改變。有些人不在了，有些生活方式不復以往，曾經理所當然的相遇變得需要回憶才能確認。這樣的書寫，使青藏高原不再只是初見時的震撼，而是一個持續流動、無法被定格的所在。★PLUS+ 19條行程規畫表＋第一手徒步地圖詳列交通車程、點與點徒步時間、海拔推移、難度等級表，以及在地注意事項★特別收錄—〈高原反應預防與應變〉、〈高原徒步裝備一覽表〉，高原徒步安全防護快速上手！★本書特色—․數百張深入高山、冰川極地的第一現場圖片拍攝․19條藏區徒步歷程、行程規劃與思考全紀錄․最貼近藏人的在地人文與30年情誼互動․專人繪製，作者親自走過、收集彙整的徒步探勘路線圖。․詳細提供各路線難度等級、海拔推移圖、注意事項、交通方式
沿著海，遇見你：英為你心動 李雅英1st台灣感性紙上電影系列
【本書特色】★★ 以「台灣感性」打造的韓籍啦啦隊影像書 ★★首次將韓籍啦啦隊員帶離熟悉的球場場景，以台灣特有的光、風、人文與生活溫度為核心，建立起全新的影像敘事方式。不僅突破過往啦啦隊影像書多以球場或城市為主景的框架，也讓李雅英與台灣土地之間生成真實而深刻的情感連結，打造出一場跨越文化界線的心動視覺旅程。★★ 以「電影思維」打造的影像書★★作為《紙上電影系列》的第一部作品，本書將徹底顛覆你對影像書的所有既定印象——以「電影語言」打造影像敘事，不只是捕捉瞬間，而是拍出一段能被閱讀、被感受的故事。全書以「電影分鏡」概念鋪陳章節，讓光線、場景、步伐與情緒，都像鏡頭般推動節奏；從第一頁到最後一頁，你看到的不是靜止影像，而是一部專屬於李雅英並且能在紙上播放、值得反覆回味的「心動電影」。★★多套專屬造型打造「你從未看過的李雅英」★★以多套量身打造的造型，帶出她在不同光線、情緒與故事氛圍下完全不一樣的模樣——不是舞台上的她，也不是社群裡的她，而是只有這本書裡才會出現的「全新李雅英」，每翻一頁都是一次驚喜，每一套都像打開她另一個未知的面貌，如果你以為已經看過她所有樣子，這本書不只能讓你重新認識她，也是你唯一能一次收藏「多個版本的她」的機會。【內容介紹】 在舞台上，李雅英總是光芒萬丈、活力四射，是一亮相就能讓全場心動的存在，而這一次，她選擇把「心動」帶離球場，把第一本專屬於自己的影像紀實書籍獻給台灣——獻給她在這片土地上真正感受到的那份悸動。宜蘭與苗栗，是她在台灣最先生出好奇心的地方。山海的開闊、人文的樸實、巷弄裡的生活氣息，都讓她覺得——如果想真正貼近台灣，也許就該從這裡開始。在這兩座城市裡，她第一次不必成為舞台上那個總是發光的自己，而能安心做個輕鬆走在街上的女孩，田野的風夾著青草香，海浪的拍打聲落進耳裡，連陽光落在臉上的方式都格外溫柔，在這些最純粹的台灣風景裡，她明白了——所謂的「心動」，不只來自掌聲，也來自這片土地最靜柔卻真實的溫度。《沿著海，遇見你：英為你心動》不只是一本寫真書，而是她在台灣留下的第一份感性紀錄，也是你得以真正靠近她心動瞬間的珍貴機會。書中以多變的場景、造型與情緒流轉，記錄她在田野間遇見的風、在海岸線感受到的自由，以及在街角巷弄因好奇而停下的那一刻，透過這些真實的瞬間，你將看見舞台之外更多層次的李雅英，書中的每一頁，都是她與風景互相回應的痕跡，也是屬於她與台灣這片土地之間最溫柔的心動軌跡。【本書介紹】《沿著海，遇見你：英為你心動》以「台灣感性」為核心調性，引領讀者走進宜蘭的山光、感受苗栗的海風，看見一個只有在台灣才會出現的李雅英。翻開書頁的同時，你將像是與她並肩而行，感受她在山海與人文之間被觸動的每一個心動瞬間。不論你是被她舞台魅力吸引的球迷，還是一路陪著她在台灣找到歸屬感的支持者，這本影像書都將成為屬於她、也屬於你的「心動旅遊日記」。
地表最強男人：拳擊、種族與權力──世界重量級拳王列傳
★ 日本本屋大賞《名叫海盜的男人》、名作《永遠的0》的作者──百田尚樹作品。 ★ 作者為資深拳迷，詳實記錄每場經典賽事相關的對戰細節，叫人熱血沸騰、嘆為觀止。 ★ 收錄多張精彩歷史照片，重現擂台實況與拳王對戰身影。 ★ 爬梳世界重量級拳王的生命歷程，探討種族、人權、文化、戰爭、殖民、極權等社會議題。 ★ 以拳擊歷史的切角貫穿近代，見證美國社會，乃至國際政治的重大演變。 《名叫海賊的男人》、《永遠的0》暢銷作家百田尚樹再次出擊 一部震撼人心、熱血澎湃的拳擊史詩 拳擊終究只是運動競技，但是拳擊的冠軍——拳王——卻撼動了整個美國社會。因為他們曾是「地表最強的男人」。 ──百田尚樹 在職業競技的表演歷史中，拳擊始終最受矚目。 曾經有過這樣的時代：各國好手爭名逐利、角逐世界重量級拳王。他們被定義為最強大無敵的男人，掀起全球話題，不但是拳擊界的傳奇，更是推動美國進步的勇者。 例如，以壓倒性實力震撼拳壇、在保守年代公然挑釁白人社會的傑克．強森，背負國家期望且致力提升黑人地位的喬．路易斯，還有因越戰問題而成為反權力象徵的穆罕默德．阿里…… 本書細膩記錄了19世紀後半到21世紀初26位拳王對戰的精彩實況，搭配四十餘幀精彩歷史照片，讀來宛如身歷其境；作者更嚴謹考據了拳王的生平故事與評論，摘去強者面具，真實呈現榮耀背後的傷痛，以及面對衰老、引退的無奈與辛酸。 每位拳王的故事，都是一份精神象徵與時代的縮影。 他們揮汗流血、承受重擊，更背負時代考驗，歷史巨輪不得不為之轉動；這些地表最強的男人以有限的生命映照了美國、世界與每一個人，為全體人類奠定永恆的信念。 擂台上勝負的關鍵，不在於出的拳多麽有力，而在於你能承受多重的拳。 拳擊就是如此殘酷卻又美麗的運動，這些拳王，就是一個個時代精神的體現。 ──陳子軒 這本書不是在教你拳擊技巧，而是告訴你拳擊史中最精采的故事，如果你是拳迷，一定會喜歡這本書！ ──拳擊小潘 本書的深刻價值，在於引領我們穿透拳手們鋼鐵般的肌肉，直視其赤誠甚至脆弱的靈魂。它讓我們看見人性中普遍存在的困境——對認同的渴望、對恐懼的抗拒，以及在殘酷現實中對尊嚴的捍衛。 ──胡說 大力推薦：（依姓氏筆劃排列） 朱宥勳｜作家 胡說｜運動視界專欄作家、「胡說人物誌」主筆 拳擊小潘｜拳擊Youtuber 戚海倫｜運動人共同創辦人暨總編輯 陳子軒｜國立體育大學體育研究所教授 陳光興｜《亞際文化研究》Inter-Asia Cultural Studies: Movements期刊主編、萬隆書院發起人 詹偉雄｜文化評論人
當啦啦隊成為本體？從草根應援、韓風來襲到大女團時代，從「簡樸野球」到「錢進球場」，第一本以「應援團」為主角的產業紀實
台灣第一本以棒球「應援團」為主角的產業紀實全面回顧從「汽笛喇叭」到「啦啦隊應援」的棒球文化中華職棒全年進場人數近400萬人次啦啦隊女孩勁舞熱歌，帶動票房收入高達20億元「本質」球迷總會酸：「還不是靠啦啦隊在吸引票房？那些人不懂什麼是棒球。」但問題有這麼簡單嗎？吸引你進場看球的理由是什麼呢？⚾收錄Endo、Suli、Amis、妮妮、丹丹、檸檬、秀秀子、安芝儇等多位女孩訪談。⚾討論啦啦隊的選才、培訓、管理、包裝、薪資待遇、禁愛令等多層面景況。⚾台灣的棒球應援文化如何從早期的汽笛喇叭，發展到現今多元面貌。⚾球團經營如何從早期的「簡樸打球」，到可以開給球員上億元高薪。⚾「本質迷vs. 啦啦隊女孩迷」之爭為何會出現？該怎麼看待跟解讀。「你是本質迷、還是啦啦隊女孩迷？」這是近幾年在中華職棒球迷間熱議的話題，甚至還衍生出「○○隊是○○啦啦隊附屬男子棒球隊」的戲謔說法。這個問題並沒有標準答案，每位走進球場的球迷心中都有自己的動機，可能是想看球員間高張力的體育競技，也可能是單純想有個忙碌生活的紓壓去處。無論你我的答案是什麼，都無法否認台灣職棒的應援文化已經發展成一種獨特且充滿活力的文化現象，在東亞職棒圈獨樹一幟。從草根應援、簽賭陰霾到蛻變重生中華職棒自上世紀九○年代初開打至今，已走過三十五個年頭，其中經歷過許多波折、傷痛與蛻變。本書會先帶領老球迷回顧那充滿「草根味」的草創時期，不僅球迷的加油方式很草莽激情，球團的經營方式也很「簡樸」。接著是球迷不願想起的職棒黑暗期，簽賭案陰霾罩頂，傷心的球迷不斷離開，那是段球場的工作人員可能比球迷多的苦澀記憶。但也因為球迷的不離不棄，球員與球團工作人員的堅持不懈，台灣職棒才能有今日萬人入場、座無虛席的榮景。應援方式再進化──「啦啦隊界的大聯盟」本書會帶領讀者回顧台灣應援文化的不同時期。從一開始的草根古風期，球迷會自發性組織起來，帶著簡單的加油棒，用最原始、最直接的熱情帶動現場氣氛。接著是後援會時期，隨著職棒發展日趨成熟，各球團官方後援會相繼成立，這個時期的應援風格開始變得更有組織性，善用麥克風和音響等設備，設計球員客製化的加油口號，應援方式開始有「制式化」的雛形。最後是加入電子舞曲與啦啦隊應援，這是近年台灣職棒應援文化最重大的改變，啦啦隊女孩成為場上的焦點，她們帶動球迷同歡，將進場從「觀看體育競技」轉化為「參加大型娛樂派對」，徹底改變了球迷的觀賽體驗。啦啦隊女孩最真實的聲音本書收錄Endo、Suli、Amis、妮妮、丹丹、檸檬、秀秀子、安芝儇、瑟七、一粒等多位人氣女孩的珍貴訪談，揭開她們在應援舞台下的真實面貌。啦啦隊產業是近十年才逐漸發展完善的新興產業，本書從選才培訓，「容貌比較重要還是舞蹈基本功比較重要？」如何管理女團的甘苦談，以及女孩的薪資待遇、經紀約糾紛、遇到公關危機該如何處理，甚至「禁愛令」是怎麼回事，希望透過多面向來探討在女孩光鮮亮麗的包裝下，她們真實的故事，她們在夢想與現實間的挑戰。「本質迷」與「非本質迷」的戰爭重不重要？啦啦隊女團的盛行隨著「本質迷」與「非本質迷」的戰爭，在網路社群上持續延燒，這場爭論不僅存在於球迷間，甚至連球團工作人員、媒體、產業觀察家，甚至學術界，對於台灣啦啦隊蓬勃發展的現況，都有著各自不同的看法。本書的目的，並非要武斷地探討職業棒球的本質應該是什麼，而是希望讀者在面對此新興文化現象時，可以先認識中華職棒的應援發展史，得到更全面、更深入的理解，再思考將來走向何方。
玩種菜：零門檻，連孩子都能開心上手
你丟掉的，其實都還能重生！蔥、蒜、洋蔥、馬鈴薯，從廚房到陽台，以菜種菜讓廚餘重新變蔬菜。不枯萎、不麻煩、不失敗、零門檻，即使是第一次體驗園藝的超初學者也不會失敗的家庭菜園，連孩子都能開心上手。請跟著東京農大專家一起來學習盆栽豐收術吧！Chapter 1：農大專家的「減法」基礎課【不枯萎的祕密，就從選對土開始】 挑選最合適的土壤、正確填土與精準澆水，從第一步就幫你避開讓植物枯萎的雷區。Chapter 2：最短7天收成的「快閃蔬菜」【今天種，下週吃！縮短等待的喜悅】 青花菜苗、蘿蔔嬰、苜蓿芽、紫高麗菜苗等芽菜，最適合沒耐心的初學者，讓你快速嚐到親手種植的新鮮風味。Chapter 3：成就感爆棚的「豐收大菜」【一個盆栽，也能種出超市等級的蔬果】 掌握支架搭建與修剪祕訣，即使在窄小的陽台，也能收獲結實累累的小番茄、漂亮香甜的草莓。Chapter 4：驚奇的「食材再生術」【廚房剩菜別丟！買一次就能種一輩子】 洋蔥、西瓜、馬鈴薯……，用買回來的剩餘蔬菜栽培再生，體驗「從餐桌回到菜園」的循環驚喜，省錢又環保。Chapter 5：隨手摘取的「鮮香調味料」【打造居家香草吧，料理美感瞬間升級】香菜、羅勒、薄荷……，不再需要買整包放到爛掉，不僅讓陽台窗台充滿香氣，更讓料理層次加分。Chapter 6：疑難雜症的「神救援」Q&A【蟲害、鳥害、土處理？專家在線解答】 遇到蟲子怎麼辦？收成後的舊土能重複使用嗎？統整社群粉絲最常問的煩惱，提供最直接簡單的解決對策。◎讀者好評推薦1.即使作為一名家庭園藝新手，我也能體驗到收穫的喜悅！我一直想在陽台上種菜，卻不知從何下手，這本書簡直是我的救星。首先，讓我驚喜的是，書中的說明非常容易理解。它細緻地涵蓋了新手常遇到的所有難題，從播種時間、所需工具、土壤準備到最佳光照，面面俱到。書中豐富的圖片和插圖尤其有幫助。我可以一目了然地看到每個步驟，因此能夠毫無焦慮地進行操作，因為我知道「我就是這麼做的」。我按照書中的方法種出了蘿蔔和櫻桃番茄，親手採摘時的興奮之情至今難忘。此外，這本書專注於適合盆栽的蔬菜，即使空間有限也能輕鬆嘗試，這一點也讓我非常欣賞。這本書的版面非常適合初學者入門。2.色彩鮮豔，照片也很大，讀起來很輕鬆！3.這本書簡潔明瞭地總結了植物驚人的再生能力，以及再生蔬菜種植的樂趣和方法。插圖精美，內容簡單易懂。4.這本書通俗易懂，讀完後你會很想自己嘗試種植蔬菜。書中還有大量照片，並講解如何防治蟲害！
1/48美國海軍噴射機塗裝技法指南
只要運用基礎的工具材料╳技法即可將美國海軍噴射機製作得「看頭十足」美國海軍各式噴射機有著實際參與越戰、波灣戰爭的經驗，亦曾在遠洋航行嚴酷環境下進行運用，可說是充滿了各種久經使用的舊化痕跡，也因此長期以來一直是極具魅力的題材而廣受無數模型玩家喜愛。在本書中將會針對被視為美國海軍噴射機兩大經典的高視度＆低視度迷彩塗裝及舊化方式進行澈底解說。這方面將會以F-4幽靈二式和F-14雄貓式這兩款代表性的機種為題材，介紹各式易於取得的工具材料以及任誰都能熟練地掌握住訣竅的技法。本書中所介紹的知識當然也能應用在美國海軍機以外機種上，對於製作其他領域的模型肯定亦大有助益！
世界級育種家推薦的新品種玫瑰
◆抗病性、耐暑性、顏色豐富的次世代新種玫瑰◆內容也為台灣的氣候環境加以修改！ 從30年前開始，世界上所有著名的玫瑰育種公司就都在試圖改變其育種方向。從那時開始，世界上的玫瑰逐漸被改良，並在過去10年裡有了重大轉變，那就是對疾病的抗病性變強了。 在那之前，除了一些古典玫瑰外，藥劑噴灑是不可或缺的。然而，過去10幾年發表的新品種中，有一部分是可以完全不使用殺菌劑，卻依然能健全生長。這意味著現在已進入了在欣賞玫瑰的同時，也要考慮到環境保護的時代。不言而喻，友善環境的玫瑰，對我們人類也是友善的。另一個變化是花形與花色的多樣化、進化。英國大衛奧斯汀育出的古典花形玫瑰受到歡迎，類似的育種也在各國急速增加。此外，過去罕見的藍色、灰紫色、無法用特定顏色來歸類的細緻複雜花色、複色玫瑰也增加了。抗病性強、耐暑耐寒性高、花形花色的多樣化、花香馥郁的品種紛紛誕生。具備了過去無法共存的特性的新玫瑰（次世代玫瑰）的時代已經到來。這個發始於歐洲的潮流，在亞洲有了更進一步的發展。具有高抗病性，同時具有不輸給全球暖化的耐暑性；散發濃鬱花香的同時，細緻卻不易受損的花瓣；試著將曾經風靡一時的高芯劍瓣的花形融入到最新的玫瑰中；挑戰被視為不可能的藍玫瑰…… 作者將身為育種家的經驗，毫不保留地全寫入本書中。並且，根據最新品種的特性，改寫了部分過往的栽培方法，並根據台灣的氣候條件，調整書中內容。希望本書能成為各位在種植新玫瑰時的參考，並請親自體驗新玫瑰的精采與卓越。
美肌成分百科：改變你挑選化妝保養品的常識！
不論是想變美還是想考高分的人都不用再煩惱了！一本看了就懂！「美肌成分」大公開！優點缺點都掌握，輕鬆擁有好肌膚！化學家 × 美妝開發者的真心解說，所有話題性的保養品成分！美肌的關鍵在於美肌細胞！輕鬆學習有關肌膚和保養品的各種知識〜教你看懂保養品的成分標示，依照肌膚的困擾選對保養品，掌握自己肌膚真正需要的成分。膚況會漸入佳境，變得愈來愈好！本書是選擇保養品時的最強武器！堪稱「美容聖經」！單靠選擇，任何人都能擁有吹彈可破的美麗肌膚。本書特色1、你是否使用了錯誤的護膚方法？本書針對各種肌膚問題進行解說，只要找到肌膚困擾（斑點、美白、皺紋、乾燥、敏感肌、油性肌、青春痘等）對應的章節，就能知道解決方法及如何挑選合適的保養品。2、關於美肌你需要知道的所有知識！肌膚的組成構造、美肌成分有哪些、保養化妝品的基礎認識。3、想要擁有真正美麗的肌膚，請仔細閱讀成分表並選擇合適的化妝品！4、從成分表的閱讀方法，透過圖文並茂的方式簡單易懂地講解 美膚成分的基礎知識 。
穿搭至上!設計師的美型手作包
手作包，也可以成為每日穿搭的一部分!優雅 × 實用 × 不退流行設計師質感訂製17件從穿搭出發的手作包——附兩大張原尺寸紙型——本書特色｜✔︎ 專為「每日穿搭」設計的七大實用包款■托特包■肩背包 ■後背包■手提包 ■收納袋 ■斜背包 ■小提籃 質感收錄17件人氣經典美包✔︎ 風格優雅、比例耐看，怎麼搭都好看✔︎ 圖文詳解＋清楚流程，新手也能完成✔︎ 附兩大張原尺寸紙型，輕鬆製作不踩雷________________________________________適合這樣的你｜・想作出「適合每日出門搭配服裝」的質感手作包・喜歡簡約、優雅、不退流行的設計風格・手作初學者，想一次學會正確製包觀念・已有經驗，想提升作品完成度與質感的人以「日常穿搭」為設計起點，重新定義「好看又好背」的手作包款。優雅型款、比例耐看，搭配清楚步驟與兩大張原尺寸紙型，讓初學者也能完成質感不輸市售品牌的作品，是一本兼顧美感與實用度的製包手作書。本書收錄優雅、耐看又實用的包型，讓手作真正融入生活，從包款比例、結構設計到實際使用情境全面思考，風格簡約不退流行，無論是通勤、外出或休閒穿搭，都能輕鬆搭配。搭配清楚圖解與詳細步驟說明，即使是初學者，也能安心完成質感滿分的作品，書中特別收錄「瘋狂拼布」技法製作影片，讓讀者在製作時能更快上手，內附兩大張原尺寸紙型，挑選喜歡的包款，為每日的精緻穿搭，更添專屬個人時尚的自信態度。
日系雜貨風鉤織入門［定格圖解Ｘ影音實作］：7千萬點閱的超人氣編織創作課！26款新手也能快速完成的包包、玩偶、保暖衣物
＼日本亞馬遜4.5顆星好評／超人氣手作YouTuber「happy mama」，帶你用一支鉤針，織出日系雜貨風日常！ 從可愛玩偶、童趣手機袋等生活小物，到素雅耐看的包包、帽子、圍巾等衣飾配件，以放大細節的定格圖解，加上實際示範的動態影片，讓初學者也能輕鬆走進鉤針編織的世界！ 「毛線森林」Leo、「就是愛編織」May32、「毛線球牧場」Osmile、小b媽咪的手作（Mona編織）、妞媽愛手作、「莫莫美好」謝莫莫，齊聲推薦！
世界的大谷翔平：56則將夢想具象化、戰勝不可能的「大谷流思考」【投打雙封面設計+「大谷流」書衣海報典藏版】
棒球作家張尤金最新力作！ 「從開始打棒球到今天，我從未瞄準第一名以外的目標。」──大谷翔平 本書深入探討道奇二連霸、WBC冠軍背後， 大谷翔平不為人知的夢想實現力、一流思考法和目標達成術， 精彩解析大谷翔平將夢想具象化、戰勝不可能的「大谷流思考」。 ★特別收錄：20幅珍貴彩照&「大谷流」書衣海報★ ★大谷翔平大事年表‧紀錄獎項‧美日職棒生涯數據一覽★ 世界全壘打王王貞治：「強得不可思議。真沒想到日本野球能誕生出這樣的選手， 到了美國也成為第一。」 道奇總教練羅伯茲：「柯蕭是球團的門面，而翔平的時代即將來臨。」 日本武士隊監督栗山英樹：「如果他受傷，就算犧牲我的生命也無法彌補。」 名人堂傳奇左投沙巴西亞：「大谷簡直是把大聯盟當少棒打！我知道他能打， 但沒想到他這麼會打。」 自由男神弗里曼：「就算我拿鋁棒都打不出那麼強勁的球， 而翔平竟然用木棒做到了。」 ◆來自日本岩手縣的野球少年，打出大聯盟近代最偉大而波瀾壯闊的時期。4座全票MVP，難以計數的「二刀流」新紀錄，2023年率領日本武士隊奪下WBC經典賽冠軍，2024-2025年率領洛杉磯道奇隊完成21世紀首次世界大賽連霸。本書完整呈現大谷成為「世界的大谷翔平」這段全盛時期，場內及場外的極精彩人生。 ◆56則篇章、超過12萬字，完整呈現大谷翔平屢創紀錄的背後心境、史詩球季幕後的動人故事，以金句語錄貫串全書，不局限於棒球，更是人生勵志書。 ◆每個篇章文末附的「大谷流思考」專欄，分享從大谷翔平比賽、紀錄、名言金句、人際互動、家庭生活等得出的洞察與心得。這不是坊間處處可見的心靈雞湯書，而是留待棒球迷、大谷迷細細咀嚼的夢想實現力、一流思考法與目標達成術。 ◆20幅珍貴彩色照片＋投打雙封面設計，呼應大谷翔平的「二刀流」身手，典藏大谷翔平球場與人生的重要時刻。 ◆書末詳附大谷翔平大事年表‧紀錄獎項‧美日職棒生涯數據一覽，方便查找參考！ 「如果一天有四十個小時就好了。」 「雖然大家都說這是沒人做過的事，但正因如此，我才更要去做。」 「說得極端一點，就算有人要我撿起地上的石頭來投，我也得做到才行。」 「雖然只有棒球之神才擁有一百分的所有技能，但至少我是不斷進步的。」 「我是帶著最低限度的行李來的。只要有護照、棒球用具和一顆堅定的心，什麼事都能做到。」 ──大谷翔平 自從2021年「世界的大谷翔平」時代來臨後，「大谷翔平」儼然已成了社會級現象。大聯盟生涯前6年在天使拿下新人王及2座全票MVP、卻從未打過任何一場季後賽，大谷翔平在2023年底加盟道奇之後，一舉成為北美四大職業運動史上第一位「在新球隊前兩年都贏得MVP及冠軍」的選手。 然而，造就大谷翔平成為社會級現象的不只是這些紀錄和榮耀，而是他為了自我實現，如何將夢想具象化及目標設定的技巧；在精進投打技術、肌力訓練、營養管理的同時，隱含了什麼樣的逆算思考；在比賽場上強投、豪打、俊足的背後，又有什麼不為人知的野球腦與武士精神。 1995年，「龍捲風」野茂英雄以「任意引退」打開了美國職棒的大門；30年後，大谷翔平以同一套白底藍字球衣，率領同一支球隊在世界大賽二連霸。從道奇的「16」號到「17」號，野茂傳承給大谷的是「夢想」，從「先驅者」的勇氣，化為「二刀流」傳奇。就如「世界之王」王貞治所言，俯視大聯盟的日本選手終於出現！ 本書完整呈現大谷翔平2021-2025年的全盛時期，場上的封神戰役以及場外的名言軼事，深入探討「世界的大谷翔平」背後，各種不為人知的夢想實現力、一流思考法與目標達成術，闡述剖析大谷翔平將夢想具象化、戰勝不可能的「大谷流思考」。 ※本書完整呈現大谷翔平全盛時期的封神戰役以及名言軼事，深入探討「世界的大谷翔平」背後的夢想實現力、一流思考法與目標達成術，完整解析大谷翔平將夢想具象化、戰勝不可能的「大谷流思考」： ‧2021年為什麼差點成為大谷翔平生涯最後一個「二刀流」球季？ ‧為什麼「負面思考的大谷」才是真正的樂觀主義者？ ‧「谷巨肌」綽號的由來 ‧2018年春訓，鈴木一朗改變大谷翔平的一句話 ‧鈴木一朗是「努力的天才」，大谷翔平為什麼被稱為「享受努力的天才」？ ‧張本勳是「二刀流」永遠的反對派，理由是？ ‧相隔100年，貝比魯斯與大谷翔平數據上的奇妙巧合 ‧大谷翔平參加2021年全壘打大賽的背後動機 ‧2018年鈴木一朗在與大谷翔平「你追我跑」背後的精密計算 ‧2015年鈴木一朗點名大谷翔平「專心當打者」的原因 ‧普侯斯（Albert Pujols）對大谷翔平的影響力，以及心態上的建議 ‧大谷翔平為什麼對教練的建議「左耳進右耳出」？ ‧日本媒體稱呼大谷翔平是「努力家」的理由 ‧前火腿打擊教練柏原純一為何認為大谷翔平所做的「不是努力」？ ‧以「拒絕賢拜邀約聚餐、喝酒」而聞名，大谷翔平的考量是？ ‧2018年大谷翔平赴美行李極度精簡的背後思考 ‧大聯盟明星賽的起源？傳說中與貝比魯斯（Baby Ruth）有關？ ‧2023年WBC大谷翔平「不要崇拜對手，光是崇拜則無法超越」的圓陣演說，其實是對於隊友的誤判？ ‧當代日本足以向世界誇耀的「三大神器」：壽司、動畫、大谷翔平 ‧大谷翔平為什麼想要哆啦A夢的「任意門」當作聖誕禮物？ ‧2023年WBC大谷翔平再見三振楚奧特（Mike Trout）的決策秘辛 ‧大谷翔平改用錢德勒球棒（Chandler Bats）與「法官」賈吉（Aaron Judge）有關？ ‧栗山英樹監督為什麼形容大谷翔平是「昭和時代的棒球選手」？ ‧大谷翔平「感受方式很動物，思考方式卻像大學教授」的原因 ‧前火腿隊友為何形容大谷的肌肉是「哈密瓜、西瓜、南瓜」？ ‧大谷翔平與道奇超過10年、分分合合的3段戀情 ‧大谷翔平「視錢如無物的金錢觀」 ‧「道奇精神」如何體現在球場的熱狗之上？ ‧道奇「MVP三連星」先發打序的由來 ‧大谷翔平「透過盜壘來保護自己打席」的戰略思維 ‧2024年主導大谷翔平「跑壘改革」的兩位關鍵人物 ‧大谷翔平「電擊結婚發表」幕後的縝密思維 ‧2017年田中真美子被臺灣媒體封為「日本王祖賢」的時空背景 ‧新婚妻真美子獲得女性族群好感的原因 ‧大谷翔平口中「感到最幸福的時刻」 ‧大谷翔平vs 達比修有的生涯初對決 ‧達比修有如何成為大谷翔平中學時期的靈感與動力？ ‧大谷翔平開轟後親吻左手無名指的神秘手勢 ‧真美子是大谷翔平擇偶條件的模板？ ‧大谷翔平送給隊友喬．凱利（Joe Kelly）夫婦的保時捷，車牌號碼背後隱含的巧思 ‧何謂盜壘最重要的「3S」？ ‧花卷東高校時期的大谷翔平為自己制訂的跑壘規則 ‧王貞治為什麼認為「職業棒球選手是不容許失敗的工作」？ ‧真美子打破道奇球團常規，請心臟病童開球的暖心故事 ‧海盜王牌投手史金斯（Paul Skenes）向兒時偶像大谷翔平致敬的方式 ‧Z世代的大谷翔平如何培養出「由想像逆算的能力」？ ‧大谷翔平單場6支6、3轟2盜的「史上單場最佳進攻表現」 ‧馬林魚總教練舒馬克（Skip Schumaker）不保送大谷翔平的理由 ‧2024年世界大賽首戰，弗里曼（Freddie Freeman）負傷打出再見滿貫砲的秘辛 ‧2024年春訓，大谷翔平的第一句話如何收服弗里曼？ ‧2016年12月日本火腿的夏威夷「冠軍旅行」，大谷翔平中途消失的原因 ‧加入道奇球團後，大谷翔平領導角色的轉變 ‧2025年4月29日，大谷翔平《美少女戰士》出場曲的由來 ‧大谷翔平社群貼文隱含的「3B法則」 ‧真美子現役時期綽號「マナ」（Mana）及「Ria」的真意 ‧大谷翔平「與媽媽年齡、氣質相仿」的專屬造型師 ‧大谷翔平如何以氣度而非紀錄，征服挑釁的教士球迷？ ‧「西語老師」泰奧斯卡．赫南德茲（Teoscar Hernandez）的「道歉野球」事件 ‧道奇總教練羅伯茲（Dave Roberts）口中「武士三兄弟」的性格差異 ‧佐佐木朗希新出場曲「Bailalo Rocky」的選曲原因 ‧佐佐木朗希進入傷兵名單期間的衝刺特訓 ‧佐佐木朗希轉職牛棚，「令和大魔神」的誕生秘辛 ‧大谷翔平大聯盟生涯的六大「封神之戰」 ‧藍鳥教練團「寧願保送大谷，也不讓他一次跑完四個壘包」的戰術考量 ‧41歲大投手薛澤（Max Scherzer）成為大谷翔平粉絲的理由 ‧大谷翔平對於藍鳥球迷大合唱「We Don’t Need You（我們不需要你）」的爆笑回應 ‧「為團隊奉獻」是道奇精神的核心價值
大谷翔平・全壘打姿勢解剖圖鑑【200+幅分解動作插圖】：日本首位MLB體能教練公開！「轟出極限距離」的揮棒技巧×進化關鍵×身體養成全解析
市面上第一本「大谷翔平全壘打姿勢」技術書日本職棒與美國大聯盟首位日本籍專業體能教練15大分解動作 x 輔助訓練 x 全插圖解說揭開大谷翔平「超遠距離全壘打」的真正祕密！★全書特色一次掌握【200+張分解圖】從肌肉、訓練視角，專業解析轟出極限距離的打擊祕訣！【15大關鍵動作解析】從站上打擊區到完成揮棒，完整掌握大谷流動作系統【15個搭配訓練影片】QR Code連結專屬訓練影片，重點鍛鍊關鍵部位，加速身體養成！【精美彩蛋】1. 翻頁動畫呈現實際打擊節奏，忍不住一翻再翻！2. 比對大谷在火腿鬥士隊時期與大聯盟時期的「分解動作差異」與「進化要點」！➤指導野茂英雄、吉井理人，「日職現代化體能訓練先驅」專業解析本書作者——立花龍司是日本職棒首位「體能調整」教練，將美國現代化科學訓練引進日本，有效降低球員運動傷害，曾任羅德、樂天、近鐵、紐約大都會等日美職業球團教練，長年致力於科學化訓練、動作分析與選手培育。他以專業體能教練與運動醫學的視角，將大谷翔平的打擊動作徹底拆解，轉化為「任何人都能理解、學習、實踐」的技術系統。➤2025球季，大谷翔平仍不斷續寫神話——【年度指定打擊五連霸】連續五年獲大聯盟「年度最佳指定打擊獎」【打點王二連霸】繼2024年的130分打點後，再次蟬聯打點王寶座【55轟】強勢衛冕，連續三年蟬聯全壘打王【50-50傳說】創下史無前例的「50轟、50盜」偉業【生涯第四座MVP】史上首位在兩聯盟都拿過兩次MVP的傳奇【鬼神二刀流】單季「雙位數勝投+50轟」的瘋狂數據，率領道奇隊奪下世界大賽冠軍二連霸他不只是超級球星，更是重新定義現代棒球打擊極限的存在。而本書，正是完整解析這位世界級打者「超遠距離全壘打」的第一本專業圖解書。➤世界唯一的「50-50」傳奇，究竟是怎麼辦到的？如果你也曾想過——為什麼大谷翔平能一次又一次，把球轟上看台最深處？為什麼他的全壘打，總是又高、又遠、又有爆發力？而我們，又能不能學會這樣的「全壘打技術」？那麼，你絕對不能錯過這本書——➤揭秘大谷翔平「超遠距離全壘打」的真正關鍵你將在書中學到大谷翔平驚人長打能力的核心祕密：・打擊動作從「水平旋轉」進化為「垂直旋轉」・獨特「呼吸法」強化核心力量・打造最容易擊中球、又最具爆發力的「上揮式」打法➤這本書適合誰？✔「未來的大谷翔平」：熱愛棒球的孩子與青少年✔ 想更有效指導球員的棒球教練✔ 想更了解大谷打擊藝術的球迷★日本讀者熱情五星好評！來自選手——◎不只飛行距離變遠，打擊率也提高了！實際照著書中的內容練習後，我抓到了「讓球停留在球棒上並帶著走」的擊球感覺，飛行距離明顯增加了！原本從沒想過自己也能打全壘打，因為這本書，我發現了全新的自己！◎插圖非常細緻又漂亮，繪者對棒球一定非常了解。書中把日本火腿時期與現在的打擊姿勢差異清楚呈現，並以理論搭配插圖，解說為什麼全壘打變多了、飛行距離變遠了，這正是本書劃時代的地方。此外，還收錄專為長打訓練設計的練習影片，以及頁面角落附有打擊動作的翻頁動畫，非常實用。不只適合想打長打的人，就連想提高打擊率的人，也都能獲得很大的參考價值。來自球迷——◎觀看道奇隊比賽，比去年有趣好幾倍！自從讀了這本書之後，看大谷翔平選手的打擊表現變得比以前更加有趣、更加享受了！
鋼彈模型完美組裝妙招集：簡單收尾技巧推薦 情景模型篇
～最適合新手的情景模型教學～讓模型整體臨場感加倍、打造出心目中的夢想世界！【本書特色】◎零基礎也能安心學：從用具、材料到技法，一一教到你會。◎大師的模型製作重點：結合模型師心得，掌握更多製作細節。◎偶爾失手也別擔心：學習應對失誤的補救法，盡情創作最重要！雪原、樹林、海岸⋯⋯栩栩如生、令人嘆為觀止的情景模型，宛如藝術品般屹立。而隨著模型完成，彷彿與作品的距離也縮短了些，並因此帶來無限感動。要將動畫裡的2D場景重現，總讓人覺得是件困難的任務⋯⋯但是在擔心之前，不如先直接開始挑戰看看吧！＼在日常中也能輕鬆取得模型材料的好去處！／提到模型製作的材料，大家似乎會馬上聯想到相關專賣店。然而取得材料的方法並沒有想像中複雜，許多商品都能在生活百貨、美術用品店購得，就連常見的紙黏土，也能用來製作各種地形！「情景模型並非一定要擁有高超技術才能製作出來的死板事物。」當你將喜愛的角色擺在面前，腦海中隨之浮現令人興奮而憧憬的劇情，如此帶著滿腔熱忱的時刻，便是進入情景模型世界的最佳時機。「鋼彈模型，做，就對了！」——林哲平
