新書出版心理勵志
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台北街角解憂故事：那條路、那些夢想和感觸＋社長的70幅手繪插圖
讀懂商場的起落、情感的流轉，在充滿記憶的城市與自己相遇。人生像一條河流，婉婉流過台北這個城市。深愛之後的心碎，全力以赴之後的命運，所有理性和感性的過程，在每一段流域，傾洩而出。即使青春不再，景緻依舊。台北依然以她萬種風情，無限溫柔，對待你我的日昇日落。讓我們對台北這座城市致謝。本書是王學呈社長對台北這座城市的深情告白，也是他飽覽人生、歷經職場洗禮後的心境隨筆。全書收錄70幅社長親手繪製的水彩圖與素描手稿──從中正區的南門市場、汀洲街、萬華區的西門紅樓，到大同區的霞海城隍廟──他用畫筆定格城市的萬種風情，並用真摯直白的語言，道破人生況味與處世哲學。王社長以極具個人風格的視角，拆解職場與人際的真實潛規則：．職場的優雅復仇：和前東家不歡而散，別急著在商場殺價或對簿公堂。把工作做好、維持健康快樂，讓時間幫你淘汰對手，天道自會展現因果。．本業才是你的本命：專注本業，才有下一站。別盲目追尋虛幻的社交和知名度，努力成為本業前5%的高手，才是致富正途。．八分滿哲學：凡事必須游刃有餘，八分滿才安全。倒茶如此，經營事業亦然。不求全滿、保留容錯空間，有餘裕才能持盈保泰，永遠不敗。．現代關係的「無害原則」：作者洞察現代關係最舒適的狀態是「三低」（低姿態、低依存、低風險），不給對方添麻煩、不增加情緒負擔，才是成年人的體貼。本書寫給所有在台北打拚或迷惘的人。跟著王社長的畫筆與文字，走訪台北的大街小巷。人生的喜怒哀樂、輪迴起伏，都可以在這座城市裡找到印證和釋放。也許你會發現，這座亦喧亦寂的城市，永遠能解你的憂。
成年人的關係沒有句號：雖然各自生活，但我們並不孤單，學會在寂寞的日子裡溫柔擁抱連結
關於那些沒有真正結束的事，卻也無法回到從前的人從靠近、失去、獨處，到重新開始——千萬讀者喜愛的暢銷作家金在植，陪你走過關係的四季在變淡、沉默、仍然掛念的人之間，學會溫柔地拉開距離沒有爭吵、沒有告別，只是訊息變短、見面變少。不是刻意疏遠，只是人生的重心改變了。那些曾經熟悉的人，現在卻慢慢退到生活的遠處…… ◢ 當斷裂逐漸成為日常，我們需要一種新的眼光理解關係 ◣金在植以四季為序，寫下成年人關係裡最難說清的時刻。曾經靠近的人，如何在時間裡改變位置；突如其來的失去，如何填補心裡的空缺；那些不得不獨自面對的夜晚，如何重新學會照顧自己；以及每一次疏遠之後，我們如何帶著理解，繼續走向新的相遇。 ◇夏｜在靠近中看見成長有些人像一面鏡子，照出我們不完美的樣子，也讓我們明白，正是那一段段時光構成了如今的我們。 ◇秋｜在失去後學會填補再深的關係也終有盡頭，重要的是學會放手，以及重新填補空缺，慢慢理解，有些人只能陪我們一段路。 ◇冬｜在獨處裡回到自己身邊不再逃避孤獨與寂寞，學會直面內心，把過去總是等待別人給予的安慰，先留一點給自己。 ◇春｜在疏遠之後重新開始每一個終點都蘊藏著新的起點，每一次疏遠也都在為新的相遇做準備。當我們終於能夠坦然面對自己，也才有餘裕用更成熟的方式，重新與人相遇。如果你也曾在某段關係裡停下來，不知道該繼續靠近，還是就此放手；如果你也曾因為一個人的沉默、一段慢慢變淡的聯繫，而反覆想起從前——這本書寫的，正是那些成年以後才慢慢明白的事。「也許，讓關係變得舒服的技巧，不是輕易劃線的果斷，而是安靜地拉開距離的柔軟。」在不同的人生季節裡，重新安放彼此的位置，也在一次次靠近與遠離之間，慢慢成為更懂得愛與告別的人。本書特色本書以散文形式切入成年後最難言說的人際課題：那些沒有真正結束，卻也無法回到從前的關係。不同於一般關係書強調斷捨離、界線設定或溝通技巧，作者金在植以四季為結構，細膩書寫關係中的靠近、失去、獨處與重新開始，引導讀者重新理解人與人之間的距離。書中每篇文章篇幅短小，適合在感到社交疲憊、關係失衡或孤單時閱讀，陪伴讀者慢慢學習重新理解那些日常中的關係。有些人只能同行一段路，並不代表那段相遇失去意義；有些關係變淡了，也仍可能以另一種方式留在生命裡。
空服機密：外籍航空國際線空服員自由翱翔天際的養成之道
✈外商航空國際線空服員☁自由翱翔天際的養成之道搭乘本班機➡︎ 直達「做自己」的人生長途航班／客訴與服務／神祕的訓練／時差顛倒／英文會話／異文化交流現役空服員飛行生活祕辛工作實戰篇～空服員說穿了就是藍領心理照護篇～消耗殆盡也不認輸旅程教戰篇～現役空服員的旅遊祕技熱愛生活篇 直達「做自己」的人生愛與和平篇～翱翔天際的自由之翼特別專欄～外籍航空國際線CA的主題專欄漫畫35萬訂閱超人氣YouTuberRyucrew我是Ryucrew，我的空服員生活來到第10年。這本書介紹出生、成長於日本大阪浪速區，操一口道地大阪腔的我，如何成為外籍航空公司空服員的歷程，以及航程中所遭遇的種種事件和文化衝擊。當然我也會分享我的生活，包括我是怎麼遇到現在在加拿大同居生活的伴侶、加拿大的日常、海外旅遊的祕技，以及因爲新冠疫情而開始經營Youtube頻道等等。不管你是夢想成為空服員、對移居海外生活感興趣、喜歡出國旅遊，還是對我這個新進素人Youtuber感到好奇，都歡迎你來閱讀這本書。如同這本書的書名，我的職業是「空服員」（日文簡稱「CA」），也就是客艙服務員的簡稱。過去男性空服員被稱為空少、女性空服員被稱為空姐，但在消除男女不平等的世界潮流之下，空少、空姐這類冠有性別差異的詞語逐漸被淘汰，「空服員」一詞才逐漸成為主流。我現在所生活的北美地區大都還是稱呼「空服員」，因此在文章中會統一使用「空服員」（只有部分標題會使用「CA」）。另外，有些航空公司也會使用「客艙組員」這個稱呼，這邊就先讓大家知道一下這些行內話。大家準備好了嗎？本班機即將起飛，飛行時間不長，祝您有個愉快的旅程！“無論身在何處，都要活出最真實的自己”“雲層之上，永遠是晴天”
突然之間（濱口竜介執導、坎城影展競賽片《一瞬間》原著）
──如果真有所謂的命運，我認為那是一種勇氣────唯有接納了偶然，我才有資格是「我」──這場靈魂的相遇，將改變世界！濱口竜介改編電影感動坎城，原著長銷突破9萬冊！「讀到書中文字時，我不只內心顫動，身體也在悸動。我想如果將之拍成電影，一定能留下珍貴重要的東西。那感覺在拍攝過程中始終指引著我。由衷感激與此書相遇。」──濱口竜介（電影《一瞬間》導演）「對我而言，這本書就像護身符。這部電影的起點正是因為世上有過這樣一本書，一本讓兩位女性彼此交換靈魂的書。我想向她們的愛與勇氣致上感謝。」──岡本多緒（《一瞬間》主演，坎城影后）「竜介導演在拍攝期間經常說：『讓我們一起畫線吧。』這是原著中出現的句子。能和大家一起畫出線條，我非常開心。」──Virginie Efira（《一瞬間》主演，坎城影后）如果有一天，你罹患重病，被告知生命所剩無幾，你會如何面對死亡，繼續走完自己的人生？如果有一天，你遇見一個正面對死亡的人，你又會和她說些什麼，並與她建立什麼樣的關係？一位經歷癌症轉移、仍在重病中努力活著的哲學家；一位長年走入臨床現場、思索疾病與醫療的人類學者。她們以二十年的學問生命與各自的人生為賭注，圍繞著疾病、生與死、相遇與別離，以及如何將相遇化為新的開始，展開二十封書信往返。這不是單純的抗癌紀錄，也不是臨終告白，而是一場關於信賴、約定與勇氣的思想對話：當人生突然偏離原本的軌道，我們是否仍能與他人一同留下生命的足跡，並在不可知的未來之中，繼續活下去？◤誠摯暖心推薦張家銘 台灣精準預防醫學學會理事長、元萃診所院長詹慶齡 資深主播、「名人書房」主持人鄭凱云 健康主播蘇益賢 臨床心理師鐘穎 心理學作家、愛智者書窩版主◤推薦語有些書，不只是寫給正在生病的人，也寫給所有終將面對告別的旅人。《突然之間》最動人的地方，不在於它提供了面對死亡的標準答案，而是它誠實記錄了一個人在健康突然惡化、生命被迫轉彎時，心裡如何害怕、追問、整理，也如何在不確定裡繼續與人說話。人生終究是一段旅程，我們都只是路上的旅客。有人先走進病痛的夜色裡，仍願意回頭留下文字，讓後來的人知道：害怕並不丟臉，談死亡也不是悲觀，準備告別更不是放棄人生。這本書像病痛路上的一盞燈，不刺眼，卻溫暖。它提醒我們，醫療可以照顧身體，而真誠的文字，有時也能陪人走過心裡最孤單的一段路。──張家銘／台灣精準預防醫學學會理事長、元萃診所院長凱云長達19年，在電視上網路上傳播健康知識。做為陪伴大家的健康好朋友，我常看到病患在確診後，生命彷彿只剩下「病人」這一種身分。但《突然之間》裡的宮野小姐，即使被告知可能只剩三週壽命，在摯友磯野小姐「沒來由的信心」陪伴下，依然開會、旅行、幽默地面對日常。她們就像王牌投手與捕手，在生與死的邊緣，傾盡全力對決也陪伴彼此。磯野那封寫著「每個人都揹負著無常」，點醒了我們每個人。這不只是一本談論疾病的書，更是一部關於陪伴、承諾與熱愛生活的動人樂章。更讓我明白：即便生命會踩空、健康有變化，但只要能專注於眼前，珍惜當下，珍惜我們所愛的人和生活，就擁有創造嶄新的可能性。讓我們在人生不同的階段，活出更閃亮美好的自己！──鄭凱云／健康主播不確定性是焦慮的核心，也是瀰漫在醫療場域裡，像霧一般捉摸不定、難以看透的現象。對多數病人而言，試圖理性的醫療現場將不確定性翻譯為「理性的機率」，仍難以減緩病者的焦慮。在風險中做決定的孤獨、在不確定之下做選擇的掙扎，多半只有當事人才能體會。本書以此為基礎，當這些病苦進入哲學家宮野真生子與人類學家磯野真穗的對話中，跳脫了生病者與健康者的二元限制，「疾病與疼痛」成為了他們對話的起點，生命的有限與不確定性成為了他們一起在心靈徒步旅行的指引。本書是他們的對話、是他們的磨合，更是他們對於「活著」的深刻實踐。閱讀本書，就像是依循著他們在心靈徒步旅行時走過的路，我們得以思考如何練習與偶然共處，並在有限時間中活出有厚度的人生。本書議題乍看是死亡，卻也能帶給我們許多關於自我、關於幸福的深刻思考。誠摯推薦。──蘇益賢／臨床心理師死亡看似是一個孤立的終點，但人與人的關係，卻會將此生畫成一條向外延伸、不斷摸索與環繞的生命線。從榮格心理學來看，自我害怕未知，所以總想把人生拉成一條可以控制的直線；自性卻更接近一個圓，它關心的不是人抵達何處，而是人是否能在有限生命中，逐漸回到自己的中心。疾病打斷了自我安排好的直線，卻也可能開啟靈魂真正的敘事。當人不能再只靠計畫活著，那些有意義的事物才開始浮現。死亡若只是終點，生命就會被壓縮成一條通往消失的單行道；但死亡也可能是一位嚴師，逼迫人重新追問：在結束之前，我與誰相遇？我把什麼交給世界？又有誰，會沿著我的生命繼續走下去？這是一本關於疾病與死亡的書。兩位作者的相遇，讓我再三反思偶然與必然，也讓我學會將自己重新託付給「現在」。希望所有讀者的內心，永遠存在著一個「最棒的夏天」。──鐘穎／心理學作家、愛智者書窩版主◤日本媒體報導、書評選粹逆卷Shitone（自由學者）：也可將本書讀作一則生命故事：在一路陪跑的磯野那充滿激勵的話語之中，宮野的生命逐漸流向死亡。然而，推動宮野生命前行的，並不是死亡本身，而是位於其根源之處、誰也無法獨占的──我們彼此相遇時所生成的時間厚度。待鳥航志（記者，《每日新聞》）：倘若宮野的病情惡化，書信往來就可能中斷。晶文社責任編輯江坂祐輔表示：「某種意義上，這是一場賭注。」本書已於二十五日出版，而其內容與製作過程，正體現了「宮野哲學的核心」。佐藤啓介（《共同通信》）：「透過偶然與命運，我深深愛著這個與他人共同生活，充滿了開始的世界。」宮野所抵達的結論飽含一種深邃與美，傳達給所有在社會中共同生活的我們。
學員練習手冊行旅 第十冊
整套《奇蹟課程釋義》的問世，可說是無心插柳。1998年起，肯尼斯應學生之請，為〈學員練習手冊〉做了一系列的講解，基金會將研習錄音增編彙整為逐句詮釋的〈練習手冊行旅〉。此案既定，〈正文行旅〉以及〈教師指南行旅〉應運而生，為奇蹟學員提供了最完整且精闢的修行指針，訂名為《奇蹟課程釋義》，幫助學員將〈正文〉理念架構所引伸出來的教誨，運用到現實生活中。這三部《行旅》，可說是所有踏上奇蹟旅程的學員最貼心的夥伴。《學員練習手冊行旅》的宗旨，乃是幫助奇蹟學員了解三百六十五課的深意，以及它們在整部課程中的作用。更重要的是，幫助學員將每日一課運用於現實生活中，否則《奇蹟課程》那些震古鑠今之言可謂枉費唇舌，徒然淪為一套了無生命的學說。
學員練習手冊行旅 第九冊
整套《奇蹟課程釋義》的問世，可說是無心插柳。1998年起，肯尼斯應學生之請，為〈學員練習手冊〉做了一系列的講解，基金會將研習錄音增編彙整為逐句詮釋的〈練習手冊行旅〉。此案既定，〈正文行旅〉以及〈教師指南行旅〉應運而生，為奇蹟學員提供了最完整且精闢的修行指針，訂名為《奇蹟課程釋義》，幫助學員將〈正文〉理念架構所引伸出來的教誨，運用到現實生活中。這三部《行旅》，可說是所有踏上奇蹟旅程的學員最貼心的夥伴。《學員練習手冊行旅》的宗旨，乃是幫助奇蹟學員了解三百六十五課的深意，以及它們在整部課程中的作用。更重要的是，幫助學員將每日一課運用於現實生活中，否則《奇蹟課程》那些震古鑠今之言可謂枉費唇舌，徒然淪為一套了無生命的學說。
富人的身體：成功，從改善疲憊的身體開始，功能醫學×大腦科學×潛意識，全面提升身心狀態
你不是不自律，只是疲憊的大腦、身心拖累了你！成功的人，他們的身體、心靈與大腦，究竟是如何被設定的？【功能醫學×大腦科學×潛意識】韓國名醫6步驟教你全面提升你的狀態MBS最佳化計畫6階段，專為等待人生躍升的你，量身打造的成功最佳化理論！作者李東桓醫師從長期過勞、暴飲暴食、身心失衡的崩潰人生，到成功人生典範活出MBS最佳化計畫6階段的最佳代言人實踐了MBS最佳化計畫6階段，他的人生從名醫、工商管理博士、名講師、百萬YouTuber，不斷跨界開拓影響力★★★百萬訂閱YouTube頻道「教育型醫師！李東桓TV」★★★★★★累積觀看次數突破2億★★★★★★榮獲韓國名講師部門HRD大賞★★★他的真實故事告訴你身心一體，想要成功、實現自我，就從改善疲憊的身體開始，人生可以逆轉，並且有科學時實證、具體可行的方法！■一本能讓你的身體、內心乃至潛意識，都獲得完美重啟的人生自我成長指南每個人都想做出成果、都想成功，但為什麼做到的人並不多？因為行動跟不上。許多人上完一天的班後，精力就耗盡，每天過著被慢性壓力與疲憊感拖著走的重複生活，對於專注在自己的夢想，提升自己，往往是有心無力。18年前的李東桓醫師也是這樣的。他長期過勞，每天工作到晚上九點，回家後吃宵夜、暴飲暴食，甚至喝啤酒解壓。體重突破100公斤，整日因工作和壓力愁容滿面，勉強撐過每一天。而如今，他卻成為眾人眼中「過上成功人生」的典範。醫生、工商管理博士、韓國頂級的自我提升演講家，以及擁有111萬粉絲的知名YouTuber……這些耀眼的頭銜都與他的名字緊密相連。那麼，他是如何改變自己人生的呢？曾經是過來人的李東桓醫師說，之所以提不起勁，行動跟不上，那是因為身體擁有的生物性能量不足。身心一體，當身體改變了，心態與人生也一起改變了。■讓你更容易成功的身體設定每一個當下都能以最佳狀態實踐目標，並以「自己的人生」為中心、讓自己富足有餘的人，我們稱為真正意義上的「富人」！他們究竟掌握了什麼樣的「成功設定值」？設定值1 克服無力感的力量設定值2 撐起人生的柔軟度設定值3 飽滿的幹勁與挑戰精神設定值4 後設認知，了解自己設定值5 穩固的同理與體貼■6個階段，全面升級你的「成功體質」李東桓醫師深耕身心醫學、腦科學及職場壓力領域逾二十年，他特別將這套可以提升身心與大腦狀態至巔峰的「MBS最佳化計畫」整理成書。「MBS最佳化計畫」是M→內心與心理（Mind and Mental），B→身體與大腦（Body and Brain），S→潛意識（Subcomscious mind），這套計畫以醫學根據與具體方法為基礎，是任何人都能立即應用的「自我成長終極方案」。MBS最佳化計畫6階段：第1階段身體與內心的對齊身體與內心本就是一體。健康的身體能孕育出健康的心，而健康的心也能打造出充滿能量的身體。第一階段的重點，就是建立能帶動內心變化的身體習慣。第2階段壓力視角訓練外部情境無法掌控，但轉化的力量操之在己。我們無法改變發生的事，卻能憑藉意志改變看待它的方式。這一階段將告訴大家管理壓力的具體實踐方法。第3階段建立健康的人際關係成功的人從來不是孤身一人。唯有身邊擁有真正的關係，才稱得上是成功的人生。這一階段將以心理學理論為基礎，打好健康關係的基本根基。第4階段引導現實的方法吸引力法則不是迷信，也不是騙局，它建立在科學研究結果之上。當你真正理解它並加以實踐，今天的自己就會開始改變。第5階段潛意識最佳化當潛意識與目標彼此對齊，並真正理解「反向心理」時，所有的努力與能量才能朝正確方向前進。這一階段將學習NLP、自我催眠等強而有力的心理技法。第6階段目標設定與成功例行習慣真正重要的是以自己的人生為基準，建立屬於自己的例行習慣。本階段將提出建立個人成功例行習慣的方法，以及能讓你每天持續累積成就感的目標設定方式。—從富人的成功設定值、MBS最佳化的六大階段、診間遇見的各種真實臨床案例，到作者本人如何透過這套計畫走向成功之路⋯⋯，本書將引領我們的身體、內心與大腦煥然一新，幫助我們真正踏出走向豐盛人生的腳步。【各界好評推薦】文森說書∣YouTuber/Podcaster瓦基∣「閱讀前哨站」站長郝旭烈∣郝聲音Podcast主持人陳詩慧∣暢銷書作家、企業講師顧問、極上國際執行長梁哲維∣《高能量溝通》、《好感影響力》作者愛瑞克∣《內在原力》作者、TMBA共同創辦人鄭俊德∣閱讀人社群主編劉博仁 醫師／博士∣科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學會理事長（依姓氏筆畫排列）本書特色1. 一位受過現代專業醫學訓練的專科醫師，從專業的角度具體說明為疲憊的身心如何影響人，以及該如何改善。2.作者深耕身心醫學、腦科學及職場壓力領域逾二十年，並將這套可以提升身心與大腦狀態至巔峰的「MBS最佳化計畫」整理成書。3. 非一般的自我成長書，而是提供任何人都能立即應用的「自我成長終極方案」。4. 適合想重新設定人生，自我實踐的人閱讀，並具體實踐。
寫給還在尋找自己的你：認識自己，也學會和世界相處
★不是只有會寫作文的人，才值得開始書寫；只要有一點感覺，就能從心智圖找到第一句話。★★180個青春書寫題目，幫國中、高中生整理想法、練習表達，也更靠近真實的自己。★面對作文題目，很多學生不是沒有想法，而是不知道從哪裡開始；面對自己的情緒，也常常不是不想說，而是不知道該怎麼說。《寫給正在成為自己的你：理解自己，也給未來的自己》以「心智圖＋書寫練習」為核心，設計180個貼近青春成長的主題，引導國中、高中生從自我認識、校園生活、人際互動、家庭關係到未來想像，一步步整理腦中的想法與心裡的感受。每一題皆搭配清楚的心智圖提示，從「可以寫什麼」「從哪個角度切入」「如何延伸想法」「怎麼把感受寫具體」等方向出發，降低學生面對空白頁的壓力。即使不擅長作文，也能先從關鍵字、片段記憶或真實感受開始，慢慢寫出屬於自己的內容。這不只是一本作文練習書，也是一套幫助青少年練習思考、自我表達與情緒整理的書寫工具。適合作為學生自主書寫、國文課延伸練習、輔導活動引導，也適合希望透過文字更理解自己的青少年閱讀使用。【適讀對象】1. 國中生、高中生。2. 想整理情緒、想法與人際關係的你。3. 不知道怎麼下筆、害怕作文的你。4. 有很多話想說，卻不知道怎麼說出口的你。5. 想更了解自己，也想學會和世界相處的你。
102歲，一個人生活：哲代奶奶保持身心不生鏽的人生哲學
★「年老也不怕的幸福祕密」大公開！一本讓人重新愛上人生的百歲智慧書從日記、習慣到幽默金句，看見「對明天還有期待」的生活態度。★全日本最會鼓勵自己的奶奶，教你把變老活成一件可愛的事面對衰老、孤獨與失去，學會用笑容、節奏感與自我鼓勵，把日子過得有滋有味。★收錄快樂日記＋長壽習慣＋人生金句，公開102歲獨居奶奶的生活哲學從飲食、習慣到心態，揭露日本現象級奶奶最受歡迎的快樂長壽祕訣。累積銷售突破21萬部！引爆日本現象級「奶奶旋風」全日本最會鼓勵自己的哲代奶奶，來了！一本充滿「笑容、快樂滿足、自在老去」的生活智慧書真誠 × 幽默 × 102歲的人生智慧一本讀完忍不住想說：「原來變老，可以這麼可愛！」奶奶萬歲，一致強推——小憩（人生觀察粉專主理人）王美珍（《50+》總編輯兼副執行長）狄志為（媒體人）李若綺（弘道老人福利基金會 執行長）李夏苹（《如果孤獨死將是大多數人的未來》作者馬欣（作家）陳淑芳（金馬影后、國民阿嬤）雪奈（日劇劇評）魚漿夫婦（旅日作家）許瑞云（醫師）張瑞夫（萬秀洗衣店第三代）譚艾珍（資深演員、國民奶奶）活了超過一世紀，她說：「我啊，是那種會自己激勵自己的名人喔，哈哈！」哲代奶奶，102歲，一人生活。她靠的不是養生祕方，也不是過人的意志力，而是幽默、有自己的生活節奏，還有每天對自己說：「讚啦、讚啦！」把日子過下去，把煩惱笑一笑，把變老活成一件可愛又有力量的事。哲代奶奶曾以「百歲人生時代的榜樣」為題，接受《中國新聞》專題連載，也曾登上RCC（中國放送）電視節目《現在正好！》（イマナマ!），在廣島地區人氣爆棚。住在尾道山區小鎮的她，一邊務農、一邊獨居。平凡到不能再平凡的日常，卻成為無數日本人最想學習的人生範本。哲代奶奶說：「就算有煩心事，只要寫在日記上，心情就會舒坦。」本書將以奶奶多年來每天晚上都寫的日記形式，分享每天的生活。透過102歲哲代奶奶依舊活得清醒、有力的人生樣貌，重構充滿日常智慧、幽默與深刻人情的「老年」的意義。讀完這本書，您或許也會開始期待自己的老後人生。最後，哲代奶奶想對年輕又閃亮的您說：「別怕變老啊，怕也不會少活一天。不如開心地老給別人看！」【本書架構】第一章｜從100歲到101歲：今天也是好日子以日記形式記錄奶奶每天的生活，收錄許多令人會心一笑的長壽金句：「成為一把不生鏽的鋤頭」「忙起來總比嘆氣好」「沒有苦勞的人生太無聊」看似簡單，卻藏著活過百年的豁達智慧。第二章｜請教教我吧！哲代奶奶以Q&A形式回應日本全國粉絲提問，從煩惱、人際、孤獨，到老後生活與心態調整，哲代奶奶用幽默又堅定的方式，一一回答：如何面對變老？如何面對孤單？如何把日子過得輕鬆一點？那些每個人終將遇見的人生課題，哲代奶奶都用笑容回答。第三章｜102歲：充滿感恩的人生收錄奶奶最新日記與人生體悟：「體重上升住院了！？」「想在這裡慢慢過日子」「活得漂亮的技巧」「我的五大生活原則」透過她愛笑的眼睛，看見年歲增長後依然清醒、有力、充滿感謝的人生。本書加碼收錄『快樂長壽祕訣』：保持健康長壽的八個習慣成為生活高手的五項心得活出自我的五個原則哲代奶奶的趣味語錄與生活照片附錄：美味長壽食譜【哲代奶奶金句大放送】「不辛苦的人生，太無聊了啦。」「你看看我的手，手背雖然皺巴巴的，手心卻很光滑。只從一個方向去看，是不會知道的。」「活到百歲的祕訣？每天都對自己說：『讚啦！讚啦！』」「能起床、能吃飯、能做點家事——這些看似平凡的事，其實就是幸福。」「改變不了別人，但至少可以讓自己心情愉快。」「既然都要活，不盡全力享受就太虧了。」「『平安」就是最棒的。我想在非常普通、平平凡凡的每一天裡找到喜悅。」
金錢治療：看懂金錢習慣背後的情緒與創傷，修復你與金錢的關係
我們一生中最重要的關係之一就是與金錢的關係＄為什麼會有人在親密關係裡堅持AA制？為什麼被霸凌者日後較有可能過度消費？為什麼明明很有錢卻捨不得為自己花錢？為什麼疏離的父母可能養成購物狂子女？＄英國第1位財務心理治療師財務心理治療領域的開創者──薇琪．雷納爾Vicky Reynal──備受矚目的金錢心理解方獻給每一位想跟錢好好相處的人／▍我在這本書中試圖做的，就是回到根源，探究我們的金錢行為背後，藏著哪些經驗、感受與渴望。唯有理解這些，我們才有機會改變自己與金錢相處的方式。──薇琪．雷納爾Vicky Reynal你是否覺得很難遵守預算？你是否會向伴侶隱瞞自己的購物行為？你是否經常為了錢和家人爭吵？我們一生中最重要的關係之一，就是與金錢的關係；然而，我們往往並不清楚，是什麼驅動了自身與金錢相關的習慣與感受。金錢可能在日常生活中引發焦慮、羞愧與衝突。一張由情緒因素、過往經驗與人格特質交織而成的複雜網絡，決定了你會做出什麼樣的金錢選擇，以及你對這些選擇有什麼感受。重點是──我們該如何跨越情緒的障礙，或特定的執念與偏見，做出更好的金錢選擇？英國第一位「財務心理治療師」薇琪．雷納爾在本書深入探討各種金錢行為，包括過度消費、過度儉省、隱瞞財務狀況與自我破壞，並指出過往經驗如何影響我們與金錢的關係。透過案例研究、個案真實經歷與心理治療的專業視角，本書揭示情感缺席的父母如何導致子女成人後以購物尋求慰藉；為什麼學生時期曾遭受霸凌者，日後可能有過度消費的傾向；以及吸收了父母缺乏界線的模式，如何干擾人們做出理性的金錢決策。透過閱讀本書，你將學到：‧辨識引發自身消費衝動的情緒與情境‧放下匱乏心態‧擺脫花錢的焦慮‧掌握自己的金錢習慣《金錢治療》將協助你拆解並看懂是什麼在驅動你的金錢行為，從而建立更健康的金錢關係，甚至也可能改善你與他人之間的關係。
今天也要活得有趣：當人生不如預期，我們依然可以選擇快樂生活
一位經歷重大疾病的人，一位陪伴無數患者的護理長，關於失去、接受、陪伴與重新出發的人生對話。這本書寫的不只是治療，而是在害怕、疲憊與不確定裡，如何一點一點找回節奏，練習不被疾病定義，仍然把日子過得有趣。這不僅是患者卡姊和護理師Yoyo的經驗，也是一場病人與醫療之間難得被好好說出來的對話。書中有卡姊的親身經歷，也有超過三十年經驗的資深護理長Yoyo針對每篇內容的詳細說明，寫給正在治療的你，也寫給在一旁陪伴的家人。也許你現在還用不上這本書，但希望當有一天你或身邊的人需要時，已經知道如何面對。如果你也正在經歷這一切，你不需要變得很勇敢，你只需要，不是一個人。感動推薦洪淑姮│好時光診所創辦人張志隆│馬偕紀念醫院 癌症中心主任陳志金│ICU醫師謝文憲│講師、作家、主持人魏幸怡│飛花落院創辦人蘇泰安│統一7-ELEVEn獅總經理蘇智傑│中華職棒統一7-ELEVEn獅球員（以上按姓氏筆畫序排列）
人生永遠還有下一頁：從週末創業到財務自由的人生實踐課
人生最可怕的，不是失敗，也不是跌倒。而是有一天，你開始相信：我的人生，大概就只能這樣了。很多人不是沒有能力，而是在一次次的挫折、責任與他人期待中，漸漸失去重新選擇的勇氣，把自己困在別人定義的人生裡。鍾若晴，也曾如此。她曾是高中教師，也曾歷經婚姻、事業與人生低谷。那些曾經以為走不過去的路，後來都成了生命的轉彎處。她沒有等待完美時機，也沒有孤注一擲，而是從下班後、週末的幾個小時開始，一步步建立第二份收入，也一步步重建對自己的信任。她後來明白，真正改變人生的，不是一份工作，也不是一次創業，而是重新定義自己的人生。人生，永遠還有下一頁。這不只是一本分享創業歷程的書，更是一本陪伴你在人生每一個轉彎處，都能重新選擇、重新出發的實踐指南。你將在書中找到：o 停止內耗的思考框架--放下別人的眼光，建立穩定而真實的自我價值。o 低風險翻轉人生的方法--善用下班與週末時間，以小步驗證取代孤注一擲，為自己創造更多可能。o 跨越恐懼的關鍵心法--突破不配得感、害怕失敗與被拒絕，讓行動成為改變的起點。o 兼顧多重身分的實踐策略--一次只開一個抽屜，在家庭、工作與夢想之間找到屬於自己的節奏。o 持續翻頁的人生系統--把每一次挫折化為養分，累積能力、信心與選擇權，讓人生始終保有重新開始的勇氣。人生真正的自由，不是從此沒有風浪，而是無論身處哪裡，都相信自己可以翻開下一頁。
高效讀書法＋考試拿高分：不是資優生，一樣考取哈佛！＋新課綱上路也不怕！
《不是資優生，一樣考取哈佛！臺大醫科生的考試高分法與超強筆記術 》進臺大、上哈佛，不是資優生的專屬！讀好書、考高分、填對志願，這本最符合臺灣學生需求！ 臺灣土生土長的普通班學生， 一路挺進臺大醫學系，更一次錄取哈佛、耶魯、約翰．霍普金斯等頂尖名校， 不用補習也OK的讀書密技大公開── ★筆記不是抄完就結束！ ★讀書計畫很重要，考前複習有訣竅！ ★考試當下，要搶分搶時間！ ★掌握制度，升學選擇不用怕！ 曾文哲從小接受臺灣教育，靠著自己的摸索，找出考試高分、成功升學的一套方法，更針對高中讀書、段考、模擬考、學測、指考，以及大學申請入學的細節，整理出讀書心法與筆記術，希望讓每個臺灣學生都能找到讀書方向，成功進入理想學校！《新課綱上路也不怕！臺大醫科、哈佛畢業生獨家傳授，高效讀書法＋活用筆記術》108新課綱重大變革！ 高中生必看的讀書筆記祕笈，讓你讀好書、拿高分，前進夢想志願！ ◎新舊課綱哪裡不同？帶你深入剖析 ▲納入「高中學習歷程檔案」，在校表現也很重要。 ▲必修課調降，選修課增加，重視自主學習。 ▲學測、指考採計科目減少，個人申請、繁星計畫時程延後。 ▲大考趨勢題目變長、範圍變廣，注重實作與實驗。 ◎針對新課綱，量身打造應戰技巧 ▲穩定校內成績，從進高中第一天，競賽就已經開始。 ▲每次段考都要訂計畫表，檢討缺失，朝目標分數前進。 ▲選修目標科系相關領域課程，預先累積實力。 ▲積極參加課外活動，發掘興趣，豐富課外經歷。 ◎全新升級！讀書考試必勝讀書法 ▲找出考不好、讀書力不從心的根本原因，對症下藥。 ▲讀書不一定坐在書桌前，善用數位學習，把握零碎時間。 ▲理解課本的核心概念、不死背，考試才能舉一反三。 ▲加強閱讀訓練，增進理解力，提升答題速度。 ◎徹底活用！上課、生活都好用的筆記術 ▲子彈筆記術：即時註記解題關鍵、概念，複習事半功倍。 ▲心智圖：整理不同章節的龐雜概念、課外創意發想。 ▲階層式筆記法：將同一章節的細節分門別類。 ▲康乃爾筆記法：整理上課補充的零碎內容。 針對108新課綱，提供學生最詳細、堅實的備戰計畫 告訴家長陪伴考生、促進溝通的寶貴建議 一起朝理想目標邁進！
不該想的念頭清單： 史丹佛、劍橋、耶魯……世界一流大學證明，解決問題的方法不是「一直想」，而是哪些念頭「不去想」？
發行量破7萬冊！相關著作累計突破100萬冊！ 你常出現這樣的念頭嗎？・ 「他突然瞪了我一眼，是不是討厭我？」・ 「早知道當初應該控制一下脾氣，不要那樣做就沒事了。」 ・ 「我這個人運氣很差，做任何事都不會得到預計的結果。」 作者堀田秀吾是明治大學語言學教授， 長期研究社會語言學、心理語言學與腦科學對人類造成的影響。 他發現，現代人一天所接收的資訊量，相當於中世紀人一生的總量， 資訊過量，導致我們的大腦無法安靜下來， 陷入「一直想找出答案」的恐慌。 偏偏大腦不是這樣運作的，最新的腦科學研究證實， 比起拚命思考，大腦在放空狀態下，更容易察覺有利資訊。 作者因此集結75份來自史丹佛、劍橋、耶魯……等世界一流大學的研究， 整理出「這樣想就會變不幸」，以及「這樣想就會變幸福」的念頭清單。 因為解決問題的方法不是「一直想」，而是哪些念頭「不去想」？ ◎那是你個人想法，還是眾人評價？ 在老闆、主管、父母眼中，我的表現夠好嗎？他們對我滿意嗎？ 跟其他同事比起來，我的表現如何？ 在他們眼中我是不是像個異類？ 美國加州大學及維克森林大學的研究都表示： 當你越在意他人評價時，壓力荷爾蒙皮質醇（cortisol）會大幅增加， 表現反而失常。既然無法讓所有人都開心，只要自己開心就夠了。 ◎人生沒有後悔藥，回不到過去 當初我如果不要那樣做就好了…… 只要再給我一次機會，我一定會表現得比現在更好。 擔心越多，應對問題的能力越低。 事實上，我們的擔憂有97％並不會發生。所以你該做的不是擔憂，而是行動。 ◎不要為尚未發生的事情受苦 我交出來的提案必須完美，絕對不能出錯。 我的表現這麼差，當年的錯誤一定會重演…… 史丹佛大學醫學院與楊百翰大學研究證實： 不過度追求完美，持續採取行動的人，可大幅降低至少五成的憂鬱。 ◎讓人變幸福的念頭清單 ・專注於當下，就是讓大腦平靜的最有效方法。 劍橋大學研究揭示：接受正念認知療法的憂鬱症患者，復發率僅四成， 比只接受一般治療的患者降低了40％。 ・先試試看吧！ 比起要求自己「我一定要成為○○」， 不如輕聲對自己說：「要不要先試試○○？」 伊利諾大學系統研究發現：轉換說法，動機就提升1.5倍甚至2倍。 ・寫感謝日記 加州大學戴維斯分校與邁阿密大學的研究提出： 光是寫下「今天真幸運，早上喝到一杯美味的咖啡」， 或是「孩子今天早上開心的去上學呢」，幸福感便可提升25％。 史丹佛、劍橋、耶魯……世界一流大學證明，解決問題的方法不是「一直想」， 而是哪些念頭「不去想」？ 這並非逃避或軟弱，而是讓自己更強大的技能。
動機與人格：人類需求與人性本質的追問
從需求層次到自我實現，馬斯洛人本心理學的奠基之作一部重新定義心理健康、人格發展與人性可能的現代心理學名著《動機與人格》是馬斯洛最重要的學術著作之一，也是人本心理學成為「心理學第三勢力」的關鍵經典。本書將「需求層次理論」展開為一套完整的動機、人格與心理健康理論：人為什麼行動？需求如何組織人格？當基本需求受挫，人可能會如何病理化？當需求獲得足夠滿足，人又會如何走向更成熟、更自由、更完整的生命狀態？▌心理學不能只從病人身上理解人在二十世紀中葉的心理學中，精神分析多半從潛意識衝突、焦慮與病態理解人；行為主義則傾向把人看作接受刺激、產生反應的有機體。馬斯洛指出，這樣的心理學圖像並不完整。如果我們只研究病人、受挫者、防衛中的人，就很難理解健康、成熟、創造力與人格完整發展的可能。《動機與人格》正是在這個關鍵位置上提出轉向：心理學應該研究人如何生病，也應該研究人如何變得健康；應該理解匱乏、恐懼與防衛，也應該理解愛、尊重、創造、自尊與自我實現。馬斯洛由此開啟了一種更寬廣的人性研究，將人的最高可能性納入心理學視野之中。▌需求，是理解人格的入口本書最廣為人知的部分，是馬斯洛對人類基本需求的分析：生理需求、安全需求、歸屬與愛的需求、自尊需求，以及自我實現需求。這些需求並非彼此孤立的項目，而是深刻影響人的知覺、選擇、價值、情感與人格組織方式。當基本需求長期受挫，人會變得恐懼、防衛、退縮，甚至陷入心理病理狀態；當安全、愛與尊重獲得足夠滿足，人便可能發展出更穩定、更開放、更真實的自我。馬斯洛因此重新定義「健康」：健康不是單純沒有症狀，也不是順利適應環境，健康是人在適當條件中逐漸發揮潛能。▌自我實現者：心理健康研究《動機與人格》中最具開創性的章節之一，是馬斯洛對自我實現者的研究。他將注意力轉向那些相對健康、成熟、富有創造力與生命力的人，試圖從他們身上理解人格發展的高層次樣貌。這些人並非完美無缺，也不是脫離現實的理想人物。他們同樣會遭遇挫折、限制與痛苦，卻更能接納自己與他人，更能真實地知覺世界，更具有自發性、創造力、獨立性與深刻的人際關係。除了消除病症或維持正常運作，人格成熟是逐漸活出自身更深的可能性。▌修訂版的深化：科學、價值與人的尊嚴在修訂版中，馬斯洛進一步深化自己的思想。他更明確地拒絕傳統所謂「價值中立」（value-free）科學的幻覺，主張心理學不能假裝人的價值問題不存在。科學研究者本身也帶著價值提問，而人性結構中確實可能存在某些內在的、終極的、全物種共有的價值。因此，《動機與人格》不只是一本關於需求的書，也是一部關於心理學應如何理解人的著作。如果一個社會本身已經病態，那麼「適應良好」是否仍等於健康？如果一個人得到掌聲、照顧、讚美與各種願望的滿足，為什麼仍可能空洞、幼稚或失去方向？真正的健康，究竟是外在需求的滿足，還是內在人格的成熟？▌重新理解人為何行動《動機與人格》為教育、管理、心理治療與自我理解提供了深遠啟發。對教育者而言，它提醒我們看見孩子內在的成長傾向；對管理者而言，它揭示人不只受獎懲驅動，也需要尊重、意義與自我發展；對每一位探索自我的讀者而言，它指出，人不只是為了活下去而行動，也會為了成為自己而行動。在馬斯洛筆下，人性深處並非只有本能、匱乏、病態與防衛，也有一幅等待展開的生命藍圖。《動機與人格》使心理學不再只是研究病理的科學，也成為理解成長、健康、創造力與人的尊嚴的學問。
馬斯洛人性探索經典合輯（二冊）：《動機與人格》、《存有心理學的不斷探索》
本套書組合：《動機與人格》、《存有心理學的不斷探索》共二冊《動機與人格》從需求層次到自我實現，馬斯洛人本心理學的奠基之作一部重新定義心理健康、人格發展與人性可能的現代心理學名著《動機與人格》是馬斯洛最重要的學術著作之一，也是人本心理學成為「心理學第三勢力」的關鍵經典。本書將「需求層次理論」展開為一套完整的動機、人格與心理健康理論：人為什麼行動？需求如何組織人格？當基本需求受挫，人可能會如何病理化？當需求獲得足夠滿足，人又會如何走向更成熟、更自由、更完整的生命狀態？▌心理學不能只從病人身上理解人在二十世紀中葉的心理學中，精神分析多半從潛意識衝突、焦慮與病態理解人；行為主義則傾向把人看作接受刺激、產生反應的有機體。馬斯洛指出，這樣的心理學圖像並不完整。如果我們只研究病人、受挫者、防衛中的人，就很難理解健康、成熟、創造力與人格完整發展的可能。《動機與人格》正是在這個關鍵位置上提出轉向：心理學應該研究人如何生病，也應該研究人如何變得健康；應該理解匱乏、恐懼與防衛，也應該理解愛、尊重、創造、自尊與自我實現。馬斯洛由此開啟了一種更寬廣的人性研究，將人的最高可能性納入心理學視野之中。▌需求，是理解人格的入口本書最廣為人知的部分，是馬斯洛對人類基本需求的分析：生理需求、安全需求、歸屬與愛的需求、自尊需求，以及自我實現需求。這些需求並非彼此孤立的項目，而是深刻影響人的知覺、選擇、價值、情感與人格組織方式。當基本需求長期受挫，人會變得恐懼、防衛、退縮，甚至陷入心理病理狀態；當安全、愛與尊重獲得足夠滿足，人便可能發展出更穩定、更開放、更真實的自我。馬斯洛因此重新定義「健康」：健康不是單純沒有症狀，也不是順利適應環境，健康是人在適當條件中逐漸發揮潛能。▌自我實現者：心理健康研究《動機與人格》中最具開創性的章節之一，是馬斯洛對自我實現者的研究。他將注意力轉向那些相對健康、成熟、富有創造力與生命力的人，試圖從他們身上理解人格發展的高層次樣貌。這些人並非完美無缺，也不是脫離現實的理想人物。他們同樣會遭遇挫折、限制與痛苦，卻更能接納自己與他人，更能真實地知覺世界，更具有自發性、創造力、獨立性與深刻的人際關係。除了消除病症或維持正常運作，人格成熟是逐漸活出自身更深的可能性。▌修訂版的深化：科學、價值與人的尊嚴在修訂版中，馬斯洛進一步深化自己的思想。他更明確地拒絕傳統所謂「價值中立」（value-free）科學的幻覺，主張心理學不能假裝人的價值問題不存在。科學研究者本身也帶著價值提問，而人性結構中確實可能存在某些內在的、終極的、全物種共有的價值。因此，《動機與人格》不只是一本關於需求的書，也是一部關於心理學應如何理解人的著作。如果一個社會本身已經病態，那麼「適應良好」是否仍等於健康？如果一個人得到掌聲、照顧、讚美與各種願望的滿足，為什麼仍可能空洞、幼稚或失去方向？真正的健康，究竟是外在需求的滿足，還是內在人格的成熟？▌重新理解人為何行動《動機與人格》為教育、管理、心理治療與自我理解提供了深遠啟發。對教育者而言，它提醒我們看見孩子內在的成長傾向；對管理者而言，它揭示人不只受獎懲驅動，也需要尊重、意義與自我發展；對每一位探索自我的讀者而言，它指出，人不只是為了活下去而行動，也會為了成為自己而行動。在馬斯洛筆下，人性深處並非只有本能、匱乏、病態與防衛，也有一幅等待展開的生命藍圖。《動機與人格》使心理學不再只是研究病理的科學，也成為理解成長、健康、創造力與人的尊嚴的學問。《存有心理學的不斷探索》當需求獲得滿足，真正的人生問題才開始馬斯洛人本心理學的關鍵跨越——從自我實現走向存有、價值與高峰經驗一部探索成長、創造、愛與人類最高可能性的心理學經典人活著，不只是為了解除飢餓、逃離恐懼、獲得愛與尊重。當基本需求逐漸獲得滿足，另一種更困難、更深刻的問題便開始浮現：如果我不再只是為了求生存而活，那麼生命真正追求的是什麼？當人不再被匱乏支配，如何走向更自由、更完整、更具創造性的狀態？《存有心理學的不斷探索》是馬斯洛人本心理學思想的重要延展。若說《動機與人格》奠定了需求、動機與人格理論的基礎，本書則進一步走向自我實現之後的生命問題：存有、生成、高峰經驗、創造力、價值、愛，以及人類更高層次的心理可能。▌從「活下去」到「更完整地成為一個人」馬斯洛拒絕把人化約為病症、缺陷與適應問題。他相信，人的內在天性並不必然邪惡；人的需求、情感與能力，多半具有中性甚至正面的可能。許多破壞、殘酷與扭曲，未必是人性最深處的真相，反而可能是內在需求與潛能長期受挫後的劇烈反應。因此，心理學不能只研究恐懼、焦慮、防衛與病態，也應該研究健康、成長、創造、愛、價值與人的最高可能性。《存有心理學的不斷探索》承接這個信念，進一步追問：當人不再只是修補匱乏、不再只是適應環境，如何在生活中感受到真、善、美、完整、公正、豐富與意義？▌存有：不是逃離現實，而是更深地進入生命本書的關鍵，在於馬斯洛對「存有」（Being）的探索。所謂存有，是一種更完整、更開放、更少防衛的生命方式。人在這種狀態中，不再只是把世界當作工具、威脅或欲望的對象，而能讓事物如其所是地顯現。馬斯洛以「道家式客觀性」形容這種態度：真正深刻的理解，有時並不來自控制、操弄或急於改變，而來自不帶侵擾的凝視、尊重與愛。人可以如此愛一個孩子，讓他成為其內在所能成為的人；也可以如此愛真理，信任真理自身逐漸展開的過程。▌高峰經驗：人性最高可能性的自然顯現本書最著名的論點之一，是對「高峰經驗」的描繪。人在愛、創造、自然、美感、洞察或深度投入的瞬間，可能經驗到短暫而強烈的完整感：時間彷彿暫停，自我邊界暫時鬆動，世界不再只是有用或無用、成功或失敗、滿足或威脅，而以它自身的樣貌清晰顯現。馬斯洛認為，這些經驗並非宗教神祕主義的專利，也不該被視為病態幻覺。它們可以被理解為人性最高可能性的自然顯現，是健康人格、創造力、愛與價值經驗的重要線索。高峰經驗使人短暫觸及一種更完整的存在感，也讓人看見日常自我之外更寬闊的生命可能。▌成長並非無痛之路然而，馬斯洛並未把自我實現描寫成輕鬆、順利、永遠明亮的道路。人會渴望成長，也會害怕成長；會追求真理，也會逃避真理；會想成為自己，也可能寧願退回熟悉而安全的平庸之中。愈成熟的人，並不代表愈沒有痛苦；相反地，他可能從精神官能症式的偽問題，轉向生命中真實、深刻、無法逃避的存在問題。因此，這不是一本教人如何適應社會或講述成功學的書。馬斯洛關心的是：一個人如何活得更真實、更完整？一個社會如何不只要求人服從與有用，也能容許人健康地成長？什麼樣的人能使文化更健康？什麼樣的文化又能讓人更充分地成為人？▌從匱乏的追求，走向存有的生命人們總是希望變得更有用、更成功、更符合外界期待；《存有心理學的不斷探索》則將目光轉向更深的問題，讓人在行動之外學會存有，在追求之外學會接納，在自我實現之外觸及價值、愛與高峰經驗。這本書帶領我們從填補缺口，走向內在潛能的展開；從只是活下去，走向更充分地成為一個人。馬斯洛認為，生命最深的動力並不只來自缺乏，也來自創造、理解、愛與價值。人能在某些清明而完整的時刻觸及存有，更深刻地活著。
存有心理學的不斷探索：從「滿足匱乏」走向「成為自己」的內在覺醒
當需求獲得滿足，真正的人生問題才開始馬斯洛人本心理學的關鍵跨越——從自我實現走向存有、價值與高峰經驗一部探索成長、創造、愛與人類最高可能性的心理學經典人活著，不只是為了解除飢餓、逃離恐懼、獲得愛與尊重。當基本需求逐漸獲得滿足，另一種更困難、更深刻的問題便開始浮現：如果我不再只是為了求生存而活，那麼生命真正追求的是什麼？當人不再被匱乏支配，如何走向更自由、更完整、更具創造性的狀態？《存有心理學的不斷探索》是馬斯洛人本心理學思想的重要延展。若說《動機與人格》奠定了需求、動機與人格理論的基礎，本書則進一步走向自我實現之後的生命問題：存有、生成、高峰經驗、創造力、價值、愛，以及人類更高層次的心理可能。▌從「活下去」到「更完整地成為一個人」馬斯洛拒絕把人化約為病症、缺陷與適應問題。他相信，人的內在天性並不必然邪惡；人的需求、情感與能力，多半具有中性甚至正面的可能。許多破壞、殘酷與扭曲，未必是人性最深處的真相，反而可能是內在需求與潛能長期受挫後的劇烈反應。因此，心理學不能只研究恐懼、焦慮、防衛與病態，也應該研究健康、成長、創造、愛、價值與人的最高可能性。《存有心理學的不斷探索》承接這個信念，進一步追問：當人不再只是修補匱乏、不再只是適應環境，如何在生活中感受到真、善、美、完整、公正、豐富與意義？▌存有：不是逃離現實，而是更深地進入生命本書的關鍵，在於馬斯洛對「存有」（Being）的探索。所謂存有，是一種更完整、更開放、更少防衛的生命方式。人在這種狀態中，不再只是把世界當作工具、威脅或欲望的對象，而能讓事物如其所是地顯現。馬斯洛以「道家式客觀性」形容這種態度：真正深刻的理解，有時並不來自控制、操弄或急於改變，而來自不帶侵擾的凝視、尊重與愛。人可以如此愛一個孩子，讓他成為其內在所能成為的人；也可以如此愛真理，信任真理自身逐漸展開的過程。▌高峰經驗：人性最高可能性的自然顯現本書最著名的論點之一，是對「高峰經驗」的描繪。人在愛、創造、自然、美感、洞察或深度投入的瞬間，可能經驗到短暫而強烈的完整感：時間彷彿暫停，自我邊界暫時鬆動，世界不再只是有用或無用、成功或失敗、滿足或威脅，而以它自身的樣貌清晰顯現。馬斯洛認為，這些經驗並非宗教神祕主義的專利，也不該被視為病態幻覺。它們可以被理解為人性最高可能性的自然顯現，是健康人格、創造力、愛與價值經驗的重要線索。高峰經驗使人短暫觸及一種更完整的存在感，也讓人看見日常自我之外更寬闊的生命可能。▌成長並非無痛之路然而，馬斯洛並未把自我實現描寫成輕鬆、順利、永遠明亮的道路。人會渴望成長，也會害怕成長；會追求真理，也會逃避真理；會想成為自己，也可能寧願退回熟悉而安全的平庸之中。愈成熟的人，並不代表愈沒有痛苦；相反地，他可能從精神官能症式的偽問題，轉向生命中真實、深刻、無法逃避的存在問題。因此，這不是一本教人如何適應社會或講述成功學的書。馬斯洛關心的是：一個人如何活得更真實、更完整？一個社會如何不只要求人服從與有用，也能容許人健康地成長？什麼樣的人能使文化更健康？什麼樣的文化又能讓人更充分地成為人？▌從匱乏的追求，走向存有的生命人們總是希望變得更有用、更成功、更符合外界期待；《存有心理學的不斷探索》則將目光轉向更深的問題，讓人在行動之外學會存有，在追求之外學會接納，在自我實現之外觸及價值、愛與高峰經驗。這本書帶領我們從填補缺口，走向內在潛能的展開；從只是活下去，走向更充分地成為一個人。馬斯洛認為，生命最深的動力並不只來自缺乏，也來自創造、理解、愛與價值。人能在某些清明而完整的時刻觸及存有，更深刻地活著。
男人來自火星，女人來自金星：為什麼明明相愛，卻總是收訊不良？
全球暢銷超過50,000,000冊！這本書，改善了上千萬對伴侶的感情生活在男人與女人之間；在火星與金星之間愛情，究竟該怎麼翻譯？是不是每次吵架，都不知道自己哪裡錯了？是不是以為說清楚了，卻發現對方根本沒聽進去？為什麼你們明明相愛，溝通卻充滿阻礙？其實，你的愛情只是需要翻譯！深入探索伴侶之間的差異ｘ理解雙方行為背後的需求發現真正有效的共通愛情語言！──經典推薦──朱衛茵 飛碟電台節目主持人蔡詩萍 作家彭樹君 作家黃瑞汝 性教育講師顧敏 「世界名人榜」之國際著名學者張怡筠 美國喬治亞理工學院心理學博士許翊誠 美國加州婚姻與家族心理治療師《男人來自火星，女人來自金星》是我在愛情學上真正的啟蒙老師，讓我打開心胸，實際地了解男人的想法、舉止。──朱衛茵 飛碟電台節目主持人每個年代都有異軍突起的相關暢銷書，勝負就看作者怎麼把脈，怎麼開藥方。《男人來自火星，女人來自金星》把典型的「男女兩性學」How-to book類型發揮到淋漓盡致。──蔡詩萍 作家《男人來自火星，女人來自金星》這本書就是兩性關係的必備良藥，請把它當成維他命，每日服用，長保安康。──彭樹君 作家 每個人都是獨特的，但基於不同的教養方式，男性與女性確實容易發展出特定的模式。一旦進入情感關係，這些模式上的差異就經常在伴侶間造成摩擦，而雙方甚至都摸不著頭緒，不知道哪裡出了問題。 本書作者從心理層面出發，詳述男女在行為模式與需求上的差異，並揭露了減少緊張關係與增進愛情的新方法，也提供了實用意見，讓我們學到如何減少挫折與失望，並深化親密與幸福感。讀者可透過書中的實用技巧，解決因伴侶之間的差異所引起的問題。 心理學博士約翰．葛瑞投入數十年，觀察上萬對伴侶的真實相處，發現：男性與女性在壓力下的反應方式、表達需求的方式，以及感受愛的方式，確實有著深刻的差異──而這些差異，才是大多數伴侶衝突的真正根源。 本書理論皆經過實驗，從超過兩萬五千份的個人問卷，歸納出最普遍的現象，不只告訴你問題在哪裡，更告訴你：聽懂對方，其實是有方法的。
生命最後教會我的33件事
～有些事，不必等到最後才明白～放下那些束縛自己的執著，人生也許會比想像中自由一點。【本書特色】◎安寧緩和醫師 大津秀一 陪伴逾2000位癌症末期患者，寫下生命最後時刻的人生體悟。◎從工作、金錢、健康、社群媒體，到親子、夫妻關係，重新思考真正放不下的事物。◎透過33則臨終故事，在悲傷與不捨中，看見放下執著、活得更輕盈的方式。我們總以為，只要再努力一點，人生就會變好；只要把工作做好、把家人照顧好、把責任扛起來，總有一天就能安心過日子。可是，人生往往不會照著計畫前進。《生命最後教會我的33件事》為安寧緩和醫師 大津秀一在陪伴逾2000位癌症末期患者走向生命終點後，寫下的33則人生故事。有些人直到最後，才發現自己把一生押在工作上；有些人終於明白，金錢、地位、房子與別人的眼光，其實都帶不到生命的另一端；也有人在離別之前，才學會放下對孩子、伴侶、愛與正確答案的執著。本書談死亡，但真正想說的，不是死亡有多可怕，而是當生命走到最後，人會慢慢看清楚：那些曾以為非抓住不可的事，也許沒有想像中那麼重要。如果現在的你，正被責任、人際關係、比較、後悔，或「必須好好活著」的壓力困住，本書或許能陪你把心裡的結稍微鬆開。不用立刻放下一切、你過去的努力也並非白費；但此時此刻可以先按下暫停鍵，在還來得及的時候，把時間留給真正重要的人，也留給自己。
30歲必修課【漫畫版】：持續成長 VS. 停滯不前的人生分水嶺
～關鍵的分岔路口，你決定往哪走？～Amazon 4.2 星 高分好評暢銷書漫畫化帶你一起打破停滯，開啟持續成長的閃亮人生！【本書特色】◎48堂淬鍊課程，搭配四格漫畫＋每節金句，拆解30歲會遭遇的職場與人生難題。◎從心態轉變、自我投資，到人生選擇、轉職思考，幫助實現自我價值超進化。◎撇除空泛追夢、遙遠成功學，提供能立即行動、破除常見迷惘的人生選擇方向。「30歲之後，你希望過什麼樣的人生呢？」小小年紀的我們，都曾暢想過自己未來的模樣，可能是走在矽谷、和外國同事交流最新科技的高知份子，可能是自由自在、到遍世界各個角落的自由工作者，可能是小有成就、帶領部下推進專案的小主管⋯⋯然而，真正到了「三十而立」的時刻，比起夢想實現的喜悅，我們開始真正感受到的，是責任的重量、人生的抉擇，面對工作、轉職、感情、家庭、人際、未來等各種現實問題，不由得懷疑自己：「現在這樣真的好嗎？」「我該往哪裡去？」「我根本還沒長大⋯⋯」《30歲必修課》由暢銷書漫畫化，以48則人生提醒，代替空泛追夢的勵志書或成功學，從工作態度、機會掌握、自我投資、人際關係、領導能力，到人生選擇與轉職思考，完整收錄30歲之後最核心的關鍵能力，幫助你整理思緒，找到在生涯岔路口下一步的行動方向。人生不會一夕之間改變，但從眼前的一個選擇開始，就能逐漸改寫未來的劇本，做自己生命中最關鍵的編劇。
吸引力法則實踐課【漫畫版】：放下執念，讓願望步步成真
～想要，不必抓得太緊～放下執念，讓願望以剛剛好的方式靠近你！【本書特色】◎以漫畫劇情搭配章末解說，第一次接觸吸引力法則也能輕鬆讀懂！◎破解「只要強烈渴望，就會成真」的常見誤解，學會分辨願望與執念！◎從粉紅色能量、放下執念、降低結果門檻到同步現象，將吸引力法則落實於日常！明明很努力，工作卻總是不順；明明想得到幸福，感情卻一再受挫。在設計事務所工作的28歲明日香，正陷入「什麼事都不順利」的低潮；相較之下，同齡的同事由美不但接連負責大型案件，連感情也一帆風順。為什麼她總是這麼幸運？難道真的只是命比較好嗎？直到明日香發現，由美其實正在實踐「吸引力法則」──《吸引力法則實踐課：放下執念，讓願望步步成真》透過漫畫劇情與清楚解說，帶你重新理解吸引力法則的真正重點。願望不是握得愈緊，就愈容易實現。當心裡充滿「一定要成功」、「非得到不可」的焦慮時，反而容易讓自己離願望愈來愈遠。本書教你在期待願望成真的同時，學會放下執念、降低結果門檻，把注意力放回眼前能做的事。從一點點開心、一點點靠近開始，你會發現，幸福也許早已以各種意想不到的方式，一步一步來到你的身邊。
科學開運：101項科學研究證實的轉運習慣
～運氣，對每個人都是平等的～由哈佛、劍橋等頂尖腦科學、心理學研究實證教你用行動開啟好運外掛程式！【本書特色】◎彙整101項科學研究結果，深度剖析「運氣」與「機率」的關聯！◎利用「幸運行動」與「快樂行動」，雙管齊下輕鬆提升內在與外在的運！◎不需耗費金錢與時間，只要透過日常習慣的改變，就能重新設定自我幸福感。面對無法控制的外在環境、突如其來的變動，只能怨嘆：「為什麼倒楣的總是我？」你是否也陷入了這樣的泥沼──認為運氣是天註定，即使努力也無法改變，更不知道該如何擺脫負面思考的循環。本書作者 堀田秀吾 身為明治大學教授，專長為司法領域溝通的科學分析，研究領域橫跨語言學、社會心理學及腦科學。他也曾有過論文停滯不前、對未來感到絕望的時刻；如今，他將這些透過研究歸納出的實戰方法，整理成一本能幫助大家有效提升機率、由內而外改變運氣的精華集。✦增加好運的機率：利用「幸運球效應」減少負面壓力，採取務實的正向思考。✦提升內在幸福感：透過每週運動、聞咖啡香來放鬆大腦。✦遠離焦慮與不安：運用數位排毒，避免過度比較與嫉妒，找回屬於自己的平靜。✦掌握提升機率的技巧：學會挺直背脊、自拍笑臉，善用「身體先、大腦後」的科學原理。從此刻開始，善用科學習慣、付諸實際行動，你也能開啟「好運外掛」，抓住原本看似虛無縹緲的人生機運！
說出口就好：5秒解決心靈便祕
～找回心靈暢快感，拒絕過度思考～日本心理溝通顧問親傳5秒就能完成的「心靈排毒」法！【本書特色】◎深度解析為何煩悶感會反覆累積，了解「心靈便祕」的原因！◎針對人際關係、職場壓力、自我懷疑等常見困境，提供立即見效的應對策略！◎透過「說出口」＋「自我反問」，釋放長期壓抑的內在情緒！你是否也有這種情況──總是扮演好人，心裡卻堆積了滿滿的疲憊感？即使離開了壓抑的環境，卻還是深陷在負面情緒裡？明明想說點什麼，卻總是習慣性地將想說的話吞回去？當負面情緒堆積在心底，就會像「便祕」一樣感到不適。而吃大餐、逛街都只是有短暫效果的「機能飲料」，一面對現實生活，情緒的漩渦依然存在…… 既然如此，何不試著把那份心情說出來呢？《說出口就好：5秒解決心靈便祕》根據作者諮詢超過5000人的實例，結合心理機制與實際練習──✦自我探索：從罪惡感與壓力中，找回原本的自己✦內在療癒：療癒不是消除痛苦，而是允許自己不完美✦思維轉換：破除自責不夠努力的迷思，改變看待自己的方式✦心靈排毒：以簡單的練習，培養與內在自我溝通的習慣帶領讀者聽見內心聲音的同時，一步步「釋放」出來，藉由開口說，重獲暢快身心 ！
有邊界感的媽媽，孩子自覺又主動
本書立足於幫助父母建立與孩子之間的邊界感，使父母在教養孩子時更有原則、更有邊界感、更尊重孩子；本書著眼於引導父母適度放手，培養孩子良好的自主學習習慣，喚醒孩子的內驅力，讓孩子能自發地學習。 在日常家庭教養中，父母具有邊界感表現為對孩子的愛與規則的雙重建立，即充分尊重孩子，給予孩子選擇權，並讓孩子在一定的原則下獨立自主地生活、學習。父母如果有邊界感，能夠尊重孩子的成長節奏，則有助於孩子在成長過程中有效的認識自我、管理情緒、適性發展。
