你真的很正常，你不是故意的！
你相信嗎？ 你只有優點，沒有缺點！ 為甚麼兩個好人結婚， 卻不一定幸福； 全家沒有一個是壞人， 卻很難相處？ 看懂上帝設計的４種性格特質， 發揮自我的差異化優勢， 掌握溝通技巧、建立親密關係！ 圖解說明主副性格／秒懂你的屬靈原型 讓你從瞭解、理解、諒解到化解與和解 每一個人都有從上帝而來的形像，這形像成為我們每個人內在的性格特質。 「上帝就照著自己的形像造人，乃是照著祂的形像造男造女。」 領袖性格從上帝那裡領受了「權柄、榮耀、威嚴、滿有能力」的形像。 表達性格從上帝那裡領受了「慈愛、憐憫、喜樂、滿有恩典」的形像。 親切性格從上帝那裡領受了「平安、和睦、穩固、恆久忍耐」的形像。 分析性格從上帝那裡領受了「聖潔、公義、信實、滿有智慧」的形像。 性格管理學不是在告訴你：你是什麼型的性格； 性格管理學是在告訴你：你被創造的屬靈原型，以及你是一個怎麼樣的人。
心理學的101堂課：從性別差異到思覺失調無所不包，最有哏的知識、概念與話題
心理學是一門有趣又充滿吸引力的社會科學。了解心理學可以幫助我們認識自己，改善我們的生活。搞懂心理學就是要幫助我們活得更快樂，盡情發揮所有潛能。本書收集101個有關心理學的選題，舉凡從治療的藝術表演、利他主義、犯罪心理，再到性別差異、思覺失調症及社會病症……等等領域，內容廣泛，包羅萬象。舉例如下：妄想與幻覺──活在自己的世界裡我始終相信「他」（某韓劇男主角）深愛著我。──情愛妄想症（Erotomanic）我就知道「他」遲早會出軌。──嫉妒妄想症（Jealous）「他」為了甩掉我不斷地恐嚇我甚至下藥害我。──被害妄想症（Persecutory）現在，我每天都會聞到「他」的氣味。──幻嗅（用藥、腦傷或化學物質失衡造成）而且，「他」還是會關心我，跟我說話。──幻聽（用藥、腦傷或化學物質失衡造成）目光接觸──眼神真的會放電嗎？「視線」在日常對話中扮演著關鍵角色，習於與對方做目光接觸的人，不僅被視為性格開朗，也被認為是較值得信賴。政治人物會以目光「掃視」全場；業務員也很擅長與聽眾做目光接觸；盲人戴上墨鏡是為了避免無法與人四目交接的尷尬；保安從業人員也會戴墨鏡，以利於隨時留意可疑者而不會被發現；交通警察會戴上鏡面反光的眼鏡，讓憤怒或緊張的駕駛看不到警察的目光，只看到自己的倒影，進而打消抵抗的念頭。安慰劑效應──打疫苗到底有沒有效？一種精神高於物質的概念，病人雖然獲得無效的治療，卻「預料」或「相信」治療有效，而讓症狀得到舒緩的現象。哪一類安慰劑最有效？若要將安慰劑的療效提升到最高層級，它必須非常大顆而且是粽色或紫色，要不然就是非常小顆而且是紅色或黃色。幽默、笑話與笑聲──歡笑一籮筐笑話可以釋放通常受壓抑的情緒及驅力。佛洛伊德認為有兩種關鍵型式：與性驅力及攻擊驅力有關的黃色笑話。這些驅力通常受我們的超我或良心（審查）控制。因此，一個笑話必須能釋放心理能量才會成功。驅力的釋放也能造成壓抑的能量釋放，而這種釋放以歡笑表現出來。笑聲與幽默具有社交性的感染力，男性會受到被自己逗笑的女性吸引，女性也會受到能逗她們笑的男性吸引。印象管理與自我呈現──裝乖心理學什麼是印象管理？ 在面試中，每個人都會「裝乖」，把自己包裝成非常正向，其實形同撒謊或隱瞞事實。說謊是份苦差事，不但困難而且費力，因為你必須同時做許多事：1 把故事說對：必須巧舌如簧，不得與所有眾所周知的事實有任何牴觸。2 把故事記得一清二楚，反覆陳述時才不會出現任何不一致。3 仔細觀察面試官，確保他們吞下誘餌。4 熟背劇本把戲演好：展現的情緒必須與情節相符。5 除了把劇本背熟，還得壓抑對真相的記憶。道高一尺，魔高一丈，面試官也有方法識破你的謊言：1 要求面試者把故事倒過來說。這種敘述方式有點難度，但假如故事不是捏造的就會容易得多。說謊者並不會永遠把時序整理得很完整，在這種情況下很快就會露出馬腳。2 在陳述過程中與受試者保持目光接觸。說謊者必須專注思考。在有目光接觸的情況下回想自己羅織的謊言將會非常困難。3 提出意料之外的問題。說謊者很怕說出「我想不起來／不記得／不知道」，因為這會讓自己顯得很可疑。不只一次提出意料之外的問題，從對方的回答中找出這類跡象。4 魔鬼代言人。精明的說謊者隨時都能清楚表示自己的意識形態立場。請他們針對某個議題提出意見。說謊者在這時候會比誠實者反應更迅速，並提出更豐富的回答。5 策略性提問。多數說謊者需要回避及否定，他們需要動用許多策略以避免承認或敘述真相，也需要用到否定策略。誠實者比較多話，擔心面試官不知道自己的所有過往；內疚者則因害怕被揭穿定罪而比較寡言。因此，聰明的面試官會先提出開放性問題，再提出封閉性的問題。在這種情況下，誠實者比較容易說出實話，而不是謊言。本書涵蓋層面廣泛，是一本認識心理學的入門好書，對於心理學感興趣的人絕對會有所收穫。作者認為，無論學校、醫院、監獄、組織機構和各大企業，甚至各行各業，大家都需要懂一點心理學，因為，這麼一來即可輕易破解人們的各種「偽裝」行為，甚至還能分辨職場裡的偏差行為、工作詐欺……等等。本書提供許多有趣的案例與簡單理論，讓人一讀就懂，而且欲罷不能！
兒童人格發展與引導，阿德勒個體心理學：單一行為分析×外界刺激影響×個案心理調查……百年不敗的教育心理學
心智與發展，阿德勒談兒童教育心理！追求優越感、預防自卑情結、外界環境因素、社會情感發展……從個體心理學看兒童教育的心理學策略！▎永不過時的教育理念 本書以阿德勒的個體心理學為基礎，探討了兒童心理發展的重要性及其在教育中的應用。全書透過14個章節和兩個附錄，系統地剖析了兒童從自我認知到社會適應的心理成長過程。阿德勒認為，理解兒童的心理是教育成功的關鍵，特別是父母和教育者在引導孩子追求優越感的過程中，應該注重社會情感的培養。本書不僅是理解阿德勒兒童教育心理學的讀物，也是為父母和教育者提供的一本實用指南，幫助他們以科學的視角解讀孩子的行為。▎人格與行為的統一性 書中強調了人格的統一性，指出兒童的每一個行為都反映出其整體人格。因此，理解和引導兒童行為的前提是要全面了解其生活背景和過去的經歷，而不應該僅僅關注表面的行為問題。許多父母和教育者容易犯的一個錯誤是過於誇大孩子的不當行為，並急於糾正，而忽視了行為背後的深層原因。這種片面的教育方式可能導致兒童的自卑感加重，從而引發更多的行為問題。阿德勒提倡的教育方式，是透過整體的視角去理解兒童，以達到更深層次的心理引導和改善。▎自卑感與優越感的平衡 阿德勒認為，自卑感和優越感是同一心理現象的兩個面向。孩子們天生具有追求優越感的欲望，而這種欲望源自於他們內心的自卑感。如果過度自卑，孩子可能會失去勇氣，陷入無力感和自卑情結；相反，過度追求優越感也可能導致心理壓力，甚至產生嫉妒心或攻擊性行為。因此，教育的目標應該是在這兩者之間尋求一個平衡，讓孩子既能保持自信，又能正確看待自己的不足。這一思想對於當今的教育工作者和父母來說，具有極大的指導意義。▎社會情感的培養 書中進一步探討了如何引導孩子將追求優越感的努力轉化為積極的社會情感。阿德勒指出，培養社會情感是教育的重要目標，這能幫助孩子更好地適應社會生活。具體來說，這包括對社會關係的理解、職業生涯的規劃、以及對兩性關係的正確認知。父母在這個過程中扮演著至關重要的角色，他們的引導能夠幫助孩子養成健康的生活方式，並在社會中找到自己的定位。總而言之，本書為父母和教育者提供了系統的理論框架和實踐方法，讓他們能夠有效地培養孩子的社會情感，促進其心理的健康發展。【本書特色】：本書深入剖析阿德勒的個體心理學，特別強調理解兒童行為背後的心理動機，並主張在教育中平衡自卑感與優越感。書中涵蓋人格的統一性、社會情感的培養等核心議題，提供父母和教育者實用的指導，幫助他們以科學的視角引導孩子的心理發展。內容分章節論述且深具實用性，適合對兒童心理學和教育有興趣的讀者學習應用。
從對立到理解，「行為心理學」看懂孩子的每一個小動作：頂嘴代表有主見、撒謊是察言觀色的表現
►孩子口袋裡竟然有別人的東西，他是小偷嗎？ ►孩子總是安安靜靜一個人，是不是被排擠了？ ►幼稚園的孩子說他結婚了，還跟同學玩親親？ 理解孩子在不同階段所展現出的各種行為， 拋去成人的有色眼鏡，用包容的態度與孩子交心！ ▎兒童／青少年那些令人頭痛的行為 本書帶領讀者深入探討兒童和青少年的內心世界，揭開他們行為背後的心理動機。作者以專業的視角和深入的分析，解答了家長和教育者對孩子行為的困惑和誤解。無論是孩子的叛逆、挑食，還是懶惰和偷竊等行為，本書都提供了科學的解釋和實用的應對策略，幫助家長更好地理解和支持孩子，促進他們的健康成長。 ▎從家庭到學校——多角度理解孩子 本書分為六大篇章，涵蓋了家庭、學習、社交等不同領域的兒童行為。在家庭篇中，作者探討了孩子叛逆、尿床等行為的根源，指出家長如何在愛與規範中找到平衡。而在學習篇中，書中深入分析了孩子在沉迷網路、欠缺專注力、厭學等問題上的表現，並提供了實用的引導方法，強調興趣是最好的老師。這些內容不僅幫助家長理解孩子的表現，也提供了具體的解決方案。 ▎社交困境與自我認同的探索 在社交篇和人格篇中，書中詳細闡述了孩子在社交過程中的困境，如打架、禮貌、霸凌等問題，以及在性格形成過程中的種種挑戰，如黏人、發脾氣、自私和撒謊等。作者透過豐富的案例和心理學理論，深入剖析了這些行為的成因，並提出了建設性的應對建議。這些章節特別強調了接納和理解的重要性，幫助家長學會如何尊重孩子的個性發展，並引導他們找到自己的社交和自我認同。 ▎打破禁忌——青少年的性愛話題 性愛篇則是本書的一大亮點，作者大膽地指出在兒童和青少年中常見但卻被忽視的問題，如接吻、自慰和性行為等。書中以開放的態度和科學的角度，解釋了這些行為的正常性和必要性，並強調了正確的性教育對於孩子健康成長的重要性。這一章節旨在幫助家長和教育者破除傳統迷思，正視孩子的性發展問題，並提供正確的指導。 ▎理解與支持——與孩子共同成長的旅程 本書不僅是一部探討兒童行為的心理學專著，更是一份對家長和教育者的指引。作者強調了理解和接納在孩子成長過程中的重要性，並呼籲家長用愛與智慧陪伴孩子度過成長中的每一個階段。透過本書，家長們將學會如何以更開放的心態面對孩子的行為，並與他們共同成長，成為孩子最好的支持者和導師。 〔本書特色〕 本書深入探討了兒童和青少年的多種行為，從家庭、學習、社交到人格、習慣和性愛等方面入手，解讀背後的心理動機與成因。透過真實案例和專業分析，幫助家長更好地理解孩子的內心世界，提供建設性的指導建議，以促進孩子的健康成長和心理發展。這本書旨在打破誤解和偏見，鼓勵接納和支持孩子的多樣性，讓孩子在理解中成長。
心智與性格，兒童青少年心理學：核心特質塑造×錯誤教育觀念釐清×《木偶奇遇記》解析……改變父母的死板認知
你是不是也急著把孩子裝進你認為的「理想小孩模型」中， 認為這是「為他著想」的「正確教育」？ 內向焦慮、外向強迫、強勢父母、情緒膨脹、性格標籤化…… 父母一不小心就會踏入的「錯誤養育」迷思！ 父母不會因為成為了父母，就一下子變得無比強大； 所以你也不該期望孩子照著你的意願成長！ ▎從「心理學」看兒童性格塑造 本書全面探討了兒童性格和心理之間的複雜關係。書中首章探討青少年性格的本質與形成，強調性格的變動性和多層次性，並指出孩子的行為往往反映其深層性格。父母對孩子的態度和行為模式不僅影響孩子的性格發展，孩子的性格同樣會影響父母的養育方式。 ▎性格與心理的交互影響 第二章深入分析性格和心理的互動，強調性格不僅是心理的反映，心理同樣會影響性格的表現。書中討論了性格標籤化對孩子心理的負面影響，並從心理學角度解釋如何理解和支持孩子獨特的性格。這一章特別指出，快樂和積極的心態對孩子的生產力和成長至關重要。 ▎內向與外向的性格分析 第三章和第四章分別探討了內向和外向性格的特質。內向性格並非貶義，書中詳細解釋了內向孩子可能面臨的情緒問題和焦慮，而這些焦慮常常是外界強加的。同樣地，外向性格也有其魅力和挑戰，書中探討了外向孩子在應對挫折和建立安全感方面的優勢，同時也提醒父母避免強迫孩子表現出並不真實的外向性格。 ▎混合性格與正面性格的培養 第五章探討了大多數孩子身上兼具內向與外向特質的現象，強調環境和自我感覺對性格的影響。第六章則集中於正面性格的定義及其重要性，指出善良、慷慨和勇氣等正向特質對孩子成長的重要性。書中強調，父母需要尊重孩子的自然成長過程，培養孩子的真實性格，而不是一味追求理想中的完美性格。 ▎如何理解和應對孩子的性格問題 最後幾章集中討論了孩子常見的性格問題及其應對策略。第七章到第十章，書中詳細分析了孩子的懶惰、任性、玻璃心等性格問題的根源，並提供了切實可行的建議。書中強調尊重和愛是解決這些問題的關鍵，並呼籲父母在理解孩子獨特性格的基礎上，給予他們更多的支持和關愛，從而幫助孩子發展出自信和自我價值感。這些章節為父母提供了實用的指導，幫助他們在育兒過程中更好地應對挑戰。 【本書特色】： 本書深入探討兒童性格與心理的互動，強調性格的多樣性和變動性。特別關注內向與外向性格，分析其特質及可能面臨的挑戰。透過實例和心理學觀點，書中揭示了性格標籤對孩子的影響，並提供了實用的育兒建議。強調尊重和理解孩子的獨特性，幫助父母培養正向性格，最終讓孩子成為自信且充滿自我價值感的人。
嬰幼兒心理學，從「認知發展論」看孩子的思維成長：自我意識×協調訓練×語言學習×道德形成×共情能力，從他律到自律，塑造孩童正確價值觀
►嬰兒不停哭鬧是任性嗎？應該要抱起來哄還是放著哭？ ►阿公阿嬤太溺愛孫子怎麼辦？該如何樹立父母的形象？ ►怕小孩進度落後又怕壓力過大？爸媽要怎麼督促學習？ ►要給胎兒聽莫札特還是貝多芬？他真的能聽到樂曲嗎？ & 新手父母的種種疑問，讓本書根據心理學角度來回答！ & ▎開啟人生初體驗：從感官探索到動作發展 本書揭示了孩子如何透過感官探索世界的奧祕。初生嬰兒對環境充滿了好奇心，透過感覺和知覺，他們開始認識這個陌生的世界。孩子如何將外界資訊傳遞到大腦並加以理解，是這本書的重要內容之一。此外，書中強調動作發展的重要性，尤其是粗大動作和精細動作的協調，這對孩子的身體和認知成長至關重要。針對孩子的認生現象，作者給予了科學解釋，幫助父母更好地理解和應對。 & ▎激發思維：從觀察到自我意識 好奇心是孩子成長的動力。這本書探討了孩子在認知和語言思維方面的發展，透過觀察和模仿，他們逐漸掌握理解世界的方法。記憶力的形成和應用是孩子學習的重要環節，書中提供了實用的策略，幫助父母促進孩子的記憶發展。「心理理論」讓孩子能夠理解他人的感受和想法，這對他們的社交影響至關重要。隨著孩子的成長，自我意識和性別意識逐漸形成，這些發展象徵著他們在心理上的進步。 & ▎解碼行為：理解孩子的內心世界 書中以遊戲為例，展示了遊戲在親子溝通中的獨特作用，遊戲不僅是娛樂，更是學習和發展的工具。對於孩子的攻擊行為和說謊行為，本書從科學角度幫助父母理解其背後的心理需求。注意力是孩子學習和發展的重要因素，書中提供了提升專注力的建議。與同儕交往則是孩子社會化的重要一步，友誼在成長過程中扮演著不可或缺的角色。 & ▎情感與情緒：建立健康的情感連結 情緒管理對孩子的成長不容忽視，父母對孩子情緒的回應是決定孩子EQ的關鍵。對於孩子的哭鬧，作者分析了背後可能的原因，並提供有效的安撫方法。母嬰依戀關係是孩子情感發展的基石，影響他們的一生。書中還探討了道德感的形成，幫助父母引導孩子建立正確的價值觀和判斷是非的能力。 & ▎教養策略：塑造孩子的未來 教養方式對孩子的人格發展有著深遠影響。環境的豐富性可以促進孩子的智力發展，不同的教養方式也各有其特點和效果。書中詳細分析了這些方式，幫助父母找到最適合自己的教育方法。針對華人父母常見的教育迷思，提供了具體改善建議。同時指出面對隔代教養的孩子，父母和祖父母應如何扮演各自角色。對於即將誕生二寶的家庭，又該如何幫助大寶進行心理調適，實現家庭的和諧與幸福。 & 本書特色 & 本書深入探討了孩子成長過程中的心理發展，從感知世界、思維培養、行為塑造到情緒表達，再到教養方式對孩子人格的影響。本書不僅揭示了嬰幼兒在認知、語言、記憶和自我意識等方面的發展機制，還強調了父母在孩子情緒管理、同儕交往和道德感培養中的關鍵角色。旨在幫助父母為孩子創造更好的成長環境，支持其健康人格的發展。 &
人生好難，但這本心理學超簡單！：鳥籠效應、安慰劑效應、破窗效應、登門檻效應……50個讓人後悔為什麼沒早點知道的實用心理學！
本書收錄了五十個生活中常見的心理學效應，內容包括如何認識自我，如何面對失敗及挫折，如何更好地與人交際往來，以及如何讓人生過得更加成功幸福。透過深入的分析，易於理解的說明，與豐富的實驗案例故事，幫助讀者更容易了解與應用這些心理學效應，是本兼具知識性與實用性的心理學之作。免費不是真免費，為了配套甚至更花錢？老好人沒人在意，高傲冷漠反而受歡迎？說不緊張越緊張，其實都是在自我暗示？明亮產生戒備感，環境昏暗反倒更安心？提升自我認識、改善人際關係、獲得成功與幸福一本書就能掌握改變生活的心理學理論！▍聚光燈效應──放大錯誤，過分在意，其實根本沒人這麼關注你！美國心理學家季洛維奇做過這樣一個有趣的實驗，他讓被隨機抽中的學生穿上了印有例如「馬丁．路德．金恩投降」字樣的T恤，讓他們出現在校園或教室中。這次參與實驗的學生認為有50%的人注意到了他們的T恤，可事實上只有10%的人注意到了。▍毛毛蟲效應──聽從習慣，盲目跟隨，跟毛毛蟲一樣的悲劇重演！法國心理學家曾做過這樣一場實驗，他在花盆邊緣放了很多毛毛蟲，並讓其首尾相連圍成一圈，然後又在距離花盆不遠的地方放了一些毛毛蟲特別愛吃的松葉。結果，毛毛蟲開始一條跟著一條繞著花盆的邊緣走，夜以繼日地繞著花盆邊緣一圈圈地走，根本不理會不遠處自己特別愛吃的松葉，直到第七天牠們都因為飢餓相繼死去。▍登門檻效應──先小後大，循序漸進，讓對方答應簡直輕而易舉！研究人員派出一些人隨機訪問一些家庭主婦，希望她們將一個小招牌掛在自己家的窗戶上，結果這些家庭主婦都很高興地同意了。過了一段時間後，這些人再次去拜訪那些家庭主婦，提出希望將一個不但很大而且並不美觀的招牌放在她們家的院子裡，結果有超過一半的人同意。與此同時，心理學家又讓一些人隨機訪問一些家庭主婦，直接向她們提出將不但大而且不太美觀的招牌放在她們家的庭院裡，結果只有不到20%的家庭主婦同意這麼做。▍吉格勒定理──勇敢作夢，目標遠大，其實已經在實現成功的路上！二十年後，研究人員發現，當初那些樹立遠大目標的人，已經順利完成了既定目標，並且成為社會上最成功的人；有著明確短期目標的人雖然並沒有取得優秀的成績，但也成了社會上層人士；只想過好眼前生活的人雖然沒有進入上層社會，但是在中下層也算是過著比較穩定的生活；而剩下完全沒有目標、隨遇而安的人則一直處於社會底層，生活條件很差。▍野馬結局──芝麻小事，大發雷霆，不僅傷害身體還會孤立自己！非洲草原上有一種體積很小的吸血蝙蝠，總是喜歡吸野馬身上的血。每當這時，野馬就會非常生氣，於是牠奔跑、跳動，能做的都做了，可就是拿小蝙蝠沒辦法，蝙蝠總是能很從容地喝飽血後再離開。結果不少野馬因此被折磨死了。後來動物學家研究發現，其實吸血蝙蝠從野馬身上吸的血很少，根本不會導致野馬死亡，而那些野馬之所以會死，完全是因為憤怒，也就是說，牠們是被活活氣死的。
你的心怎麼想？一分鐘解析人格疾患的心理學入門課
～經典暢銷再現，從心探索自己～ ☆日本亞馬遜網路商店評價4.6星至高好評☆ 一書瞭解影響現代心理學的經典理論與實驗 Psyche＝精神、靈魂、呼吸 心理學探討了「人為何這樣做？」「人如何看待這世界？」⋯⋯ 看似簡單的問題，其實牽涉了情緒、夢境、記憶、感知、思考、人格等複雜層面。 本書濃縮各大知名心理學家及心理實驗， 以系統化的完整結構【簡述研究者生平→詳述理念與其根源→揭示後世的影響及批評】呈現， 從不讀心理學的人都知道的佛洛伊德、榮格，到理論更知名的勒溫、鮑比， 從經典的古典制約、從眾實驗，到有趣的墨漬測驗、錯誤共識效應⋯⋯ 完整涵蓋並彙整了基礎的心理學知識。 心理學可謂現代人都應具備的基本素養。 瞭解經典，才能更好地掌握不斷蓬勃發展的現代心理學。 本書特色 ◎羅列25位偉大心理學家的人生歷程與經典理論，瞭解一脈相承又逐步分歧的脈絡！ ◎詳述每個理論背後的心理實驗及反對觀點，掌握知識的全貌！ ◎圖文並列、內容博而簡，堪稱心理學入門寶典！ 編輯推薦 瞭解心理學，可以更認識自己 本書中讓我感到最獲益良多的是「人格疾患」此一篇章。作者以簡短的文句介紹了10種人格疾患類型，我也從中找到了困擾自己多年的心理問題。 現今社會有心理問題的人不在少數，我認為比起顯而易見發病的精神疾患，不至於嚴重影響生活程度的心理問題反而更像個未爆彈。因為還不會影響生活，就不去瞭解自我與心結，恐怕將導致未來出現更嚴重的問題。此外，先瞭解人常見的心理問題與現象，也能將之用來觀察他人，從而知道如何與人相處，或在親近之人心理出現問題時及早發現。心理學可說是現代人應具備的基本素養。 本書內容廣博卻又簡潔，適合任何人閱讀。先伸出觸手擴及廣大的知識，再選擇有興趣的深入理解，是增長見聞、學習的不二法門。 讀者評論 令人愛不釋手的好書 ★★★★★ Amazon Customer 這是一本精簡而出色的心理學摘要，身為心理學碩士的我也從中發現了不知道的事情，可以看出作者很熟悉這些理論。我已經訂購了這本的哲學系列作。 對事物的懷疑就是探索知識的動力 ★★★★★ ISHWINDER SINGH 這本書收錄了心理學領域中最知名的理論和研究者們，諸如帕夫洛夫、佛洛伊德、領導類型等等，書中彙整了這些知識並進行補充。 內容簡單而清晰，分為幾大類和子主題，以2～6頁簡要地概述，非常適合初學者。 最重要的是本書的構成，可以將本書視為心理學科學知識過程和個人思想發展的簡短年鑑。作者會先簡短地闡述概念，再介紹研究者的生平，繼而詳述其理念與根源，最後指出這個理念帶來的影響以及批評。 對事物的懷疑就是探索知識的動力，如此才會提出觀點、研究、應用、評論、改進，可謂「正確」的科學之路。 一本非常有趣的心理學書籍 ★★★★★ Eftychia Av. 這本書讀起來很輕鬆，內含豐富的資訊、不會太多或太少。推薦給想瞭解心理學、受術語過多而混淆所苦的人。 &
人的心：耶魯大學最受歡迎的心理學公開課，探索人性的心智旅程
耶魯大學人氣爆棚的心理學導論課都在教什麼？ 如何把心理學這門現代科學變得好讀又易懂！ 認識人的心就跟研究浩瀚宇宙一樣驚奇又迷人！ 好好讀完這本書，你就知道如何過著幸福快樂的日子 人為什麼會這麼做、那麼想，這樣感覺、那樣反應？ 時光流沙的生命裡，是獨特又豐富的心靈——讓我們可以耀眼如星。 & 人是肉做的機器，卻擁有獨一無二的意識以及豐富的心靈。 我們對物質世界的理解進展快速，對心智的認識卻顯得貧乏。 所以我們需要心理學，但是心理學都在教什麼？ 心理科學的基礎在於相信大腦是心智活動的源頭，探索意識、語言、記憶、感知、理性、情緒、動機、社會行為、偏見、個體差異、精神疾病等許多主題，提出各式理論，透過實驗連結真實生活經驗，提供詮釋與實用價值。 資訊氾濫的年代，心理學探討解決憂鬱、焦慮等精神生活問題， 是「美好人生」的科學指引！ 臨床心理學診斷與治療思覺失調、情緒障礙、焦慮恐慌等問題。許多心理研究同時肩負人文的使命，關心什麼因素導向愉悅、有意義、具滿足感的生活；探討金錢與幸福、人際連結、追求靈性等現代人的重要課題。 越是瞭解心智、越是明白如何以科學解釋心智結構， 我們才越能夠讚嘆人心的複雜、獨特與美好。 這是一本洋溢著熱情的心理學指引，以知識論述帶領我們一探人類本質，用獨到的心理學角度審視道德與政治議題，以科學假設檢驗我們的信念與情緒、決策與判斷能力。這些心理工具可以讓我們對自己的意識與選擇更加理解也更有把握。 & 專業好評推薦 ☆保羅•布倫在本書中由淺而深、由點而線闡釋心智科學的觀點。他以堅定的意志和溫柔的敘事方式讓閱讀本書成為一種愉悅的體驗。 ——史迪芬•平克Steven Pinker，哈佛大學心理學教授 ☆好奇人們為什麼會這麼做、這麼想、這麼感覺的人必讀。保羅•布倫是難得的專家，會說故事，而且說得真實，但完整呈現最新研究的複雜性。我愛這本書！ ——安琪拉•達克沃斯Angela Duckworth，紐約時報暢銷作家 ☆保羅•布倫是「心智的運作」這門我們都需要理解的主題的最佳嚮導。引人入勝地挖掘人類心理的祕密。本書也證明了理解人類心智謎團可以如此有趣。 ——勞瑞‧桑托斯Laurie Santos，耶魯大學心理學教授 ☆由心理學最好的說故事者來訴說人類心智的故事。從神經元到闔家團圓的所有重點都包還在內，保羅•布倫帶我們經歷一趟妙趣橫生的旅程，也送上又一本有用的好書。 ——丹尼爾‧吉爾伯特Daniel Gilbert，哈佛大學心理學教授暨暢銷書作家 &
給大人的童話心理學：解析童話裡的人性，66則心理學破除愛情×職場×友誼的煩惱！
──韓國YES 24網路書店心理類TOP 50！人文類TOP 100蟬聯5週！── & 為什麼白雪公主總是學不乖，三番兩次為陌生人開門？ 王子對灰姑娘一見鍾情、非她莫屬的理由何在？ 賣火柴的小女孩為何得不到路人幫助，最後在街道上凍死？ 25則童話×生活中常見的66種心理學模式與效應， 解決愛情×職場工作×人際關係的煩惱！ & ◎事業危機、遭受挫折、焦慮不安、不被理解、愛錯了人⋯⋯日常中的惱人難題， 讓心理諮商師運用童話為你破除迷障、排憂解難！ & □為什麼看比賽時，我支持的隊伍老是輸？ □常常被誤會卻不明就裡，覺得心很累？ □老是碰到渣男，卻深陷錯誤關係無法自拔？ □職場上需要他人的協助，要如何開口才不會被拒絕？ □為什麼長得漂亮的人，容易被賦予重責大任？ & 其實，生活中的不愉快、不對勁，都可以從童話心理學窺知一二， 讓心理諮商專家帶你用最輕鬆的方式認識心理學，獲得解方！ & ▍ 留意「透明度錯覺」與「錯覺相關效應」，讓人際關係更圓融 ▍ 理解「月暈效應」、「愛情三角理論」，讓你不再一戀愛就暈船 ▍ 在職場上活用「錨定效應」＆「稀缺規律」，輕鬆達到預期目標 ▍ 運用「認知失調」、「心理框架」與「甜檸檬心理」，順利改變思考模式 & ◎解析故事角色的心理狀態，完美結合趣味與知識， 最接地氣的心理學入門書！ & 為什麼人魚公主甘願拋棄原有的世界，最後只能化為泡沫？ 碰到〈父子騎驢〉左右為難的情形，要如何找出癥結點？ 為何〈太陽與月亮〉裡的母親獻出了手臂、雙腳，還是難逃被吃乾抹淨的結局？ 〈狐狸與白鶴〉冤冤相報的狀況，到底該如何解決？ & 心理諮商師柳惠寅認為，「童話是最能豐富、細膩地表現出人類心理的體裁！」 童話不只為人熟悉，也充滿人性， 故事主角性格中的缺陷、面臨的困境， 也與人們的社會經驗、生活情境非常相似。 我們可能因為需要一個人的疼愛，而選擇了錯誤的愛情； 也可能因為判斷失準，而犯下難以彌補的錯誤⋯⋯ & 透過童話心理學，在充滿趣味性的閱讀中， 理解故事主角的心思感受，也獲得豐富且多樣化的心理學知識， 從中得到提示與勇氣，讓生活更順利，心情也更平靜愉悅！ & 本書特色 & 1.由心理諮商師解讀我們所熟知的童話故事，觀點獨特，閱讀趣味性十足！ 2.解釋童話的角度別出心裁，提供讀者不一樣的省思空間。 3.能輕鬆理解書中的心理學相關知識，適合作為心理學入門的第一本書！
超直白心理學：顛覆你對人心的想像
「超直白心理學」Podcast首本同名書籍 以生動有趣的方式，帶你進入心理學的世界！ & 「這個場景我好像經歷過」、「這件事好像發生過」，這種似曾相識的既視感，是今生的殘影或前世的記憶？ 星座專家說我今天有偏財運，這個月會桃花朵朵開。這是真的嗎？用星座來預測人的性格和未來，到底有多準？ 韓劇最大的賣點就是一對對CP；每一對都是男的帥、女的美，讓人覺得他們好速配。但是現實中真的有「夫妻臉」這種事嗎？ & 讓優質Podcaster、心理學教授顏志龍，用生動有趣的方式為你解答這些問題吧！ & 書中透過「揭開心理面紗」、「探索神祕現象」、「解答人生困惑」、「連結人我之間」、「品味生活趣聞」五大主題，以及生活化的內容，帶領你進入心理學的世界！ & 本書特色 & 1.用輕鬆有趣的方式介紹心理學，是人人都能閱讀的心理學科普書 2.寫法簡單直白，但內容嚴謹，皆有心理學研究作為依據 3.主題有趣、與生活相關，帶讀者探索日常生活中的心理學
因為性格太多變，所以需要色彩心理學：孤傲紅色、浮誇黃色、嚴肅藍色、被動綠色，分析極端情緒的另一面，竟然都是「色」字惹的禍？
►紅色戀人：與其讓我坐一整天，不如陪我到處瘋癲！ ►黃色戀人：笑一個嘛寶貝！妳的快樂是我最大的快樂 ►藍色戀人：總是放心不下妳，想永遠在前方披荊斬棘 ►綠色戀人：看妳這麼難過，快把不滿發洩在我身上QQ 戀愛婚姻×親子教養×職涯發展×心理健康 本書透過分析「紅、黃、藍、綠」四種性格的特質， 讓你最大化發揮自身潛能，全方位打造個人專屬色彩！ ▎紅色性格：手持刀斧的戰士，帶領團隊衝鋒陷陣！ 紅色性格的人說話有公信力，大家也很願意聽他的，很自然地就服從他，他們天生具備領導者的潛力。 紅色性格的人做事情是結果導向的，所以他知道自己該往哪裡前進。千萬不要跟紅色性格的領導者找藉口，他不容易聽進去，還會嫌你囉嗦。你就直接告訴他完成了多少，還剩下多少沒有完成，準備採取什麼樣的措施，什麼時候完成。在情感和事情之間，他首先看重的是事情；或者說在人和事情之間，他更容易先看到事情。 ▎黃色性格：「嘴遁」爐火純青，善於炒熱全場氣氛 黃色性格的人有語言表達的天賦，喜歡自己說、喜歡幫別人說，享受滔滔不絕帶給大家的快樂，他是最容易掌握幽默感，也最容易眉飛色舞的。黃色性格的人要所有人都看到他的存在，知道他的快樂、享受他的快樂，最好是大家一起快樂，他是團隊裡的開心果。 在壓力面前，黃色性格就像水缸裡的皮球，除非一直用手壓著，否則只要一鬆手，球就會反彈上來。他是積極向上的人，即使有悲觀出現，也是短暫的。從本然性格這個角度來說，他的樂觀不是後天下苦功修練而來的，是天生自帶光芒的部分。 ▎藍色性格：承包「坦」的工作，一生為了責任而活 藍色性格的人責任感很強，很重視自己能為別人做些什麼，自己會做得怎麼樣。一旦答應了對方，就一定會堅持到底，擔當到底，他們會考慮自己的付出是否讓對方獲得滿足，會在乎對方的感受，甚至對方滿足感的程度會直接影響他們價值感的程度。他們是願意付出的人，這也使他們最具有奉獻精神。如果事情沒有達成，他可能是最自責的那一位。 他們總是謙虛謹慎，很少大嗓門，即便不同意你的觀點，也不會跟你爭得面紅耳赤。但這不等於他們放棄自己的觀點，他們會小心地看待問題，更細緻地思考，不與人起正面衝突，會繞道而行，繼續實現他們的主張。他們極少做冒險的事情，安全與穩妥是重要的考量因素，他們會評估諸多細節及成功的可能性，為了做某件事，他們事前會做很多準備，謹慎而不貿然行動。 ▎綠色性格：平凡是最大的幸福！當個路人甲又何妨？ 綠色性格的人「爭強好勝」的方法十分內斂，他們不疾不徐、腳踏實地、按部就班，最後什麼事都沒耽誤，該得到的生活也都得到了。他們內心平靜、為人低調、沒有野心，總是腳踏實地做好自己的工作，這樣的特質是非常難得的。他們喜歡簡單，不願意把生活弄得很複雜，喜歡平平淡淡過日子。 綠色性格的人很少抱怨或發脾氣，因為脾氣太好了，即便是鬧情緒，也不驚天動地，需要別人用心感受、細心體會才會察覺得到。當然也不排除這種情況——幾十年來沒生氣過，一旦生氣就像火山爆發一樣，一發不可收拾。 本書特色 本書作者運用獨特的「紅、黃、藍、綠」四色性格分類法，將色彩性格理論生動地運用到兩性關係、親子關係、人際溝通等諸多領域，分析每種性格的利弊得失，明確每種性格的局限和提升空間，引導讀者妙用性格，贏得幸福完美的人生。 &
故事裡的心理學(上)：潛意識與永恆少年
～從故事啟航的內在探索之旅～ ★以奠基於榮格的深度心理學解析「愛麗絲夢遊仙境」、「小王子」、「黑貓」、「綠野仙蹤」 等11個故事的象徵。 ★釐清「童年、青少年、中年、以及老年」4大人生階段的心靈任務。 沒有人不愛聽故事。 在故事之中，我們跨越地域、種族與時間， 跟著主角踏上冒險之路，在經歷種種挑戰後得到智慧與寶藏。 「那些我們視之為童話或兒童青少年文學的故事至少向我們提供了兩座橋樑， 一座通往我以外的他人，一座通往內心的自己。」 我們能夠很容易地從故事得到向外的啟發， 而通往內在的途徑，則能靠深度心理學來幫我們指認出來。 《故事裡的心理學》為「愛智者書窩」經營者．諮商心理師鐘穎， 以「愛麗絲夢遊仙境」、「小王子」、「黑貓」、「綠野仙蹤」等11個經典故事， 解讀【童年、青少年、中年、以及老年】這四大階段的心靈任務。 在上集，【夢與潛意識】、【永恆少年】這兩大篇章， 為我們指出「孩子如何跨越至青春期」，「青少年期的重要原型」等成長時期的重要主題。 ①夢與潛意識： ．《愛麗絲夢遊仙境》——童年的自我懷疑 隨愛麗絲跳下兔子洞，身體變得忽大忽小，思考在青少年這個令人困惑的階段裡，如何同時保有兒童的天真，又不畏懼面對真實世界的壓力？ ．《湯姆的午夜花園》——成長之路的人際關係 湯姆接受了午夜鐘聲的邀約，離家進入花園，揭示孩子走出家園，進入社交圈的種種心境，面對繁複的人際關係，孩子如何有安全感地長大成人？ ②永恆少年： ．《小王子》——追求獨特的永恆少年 從走出自己的星球、離開狐狸的小王子，看到永恆少年重自由而輕責任，慣性逃避、活在想像之中的內在課題。 ．《彼得潘》——拒絕長大的孩子 居住在永無島，討厭大人的彼得潘，象徵以輕視現實來迴避自身的平庸，社會適應不良的迷路之人。 書中也以《浦島太郎》、《桃太郎》兩相對比，探討「青少年的網路成癮／拒學問題 浦島太郎潛入龍宮，象徵不願脫離母親的孩子，也易在現實世界不戰而逃； 相對而言，桃太郎則是勇於離開父母，爭取自己的人生寶藏。 上集的6篇故事兩兩呼應， 為我們指出成長之路上，內心世界遇上外在現實的掙扎碰撞。 在故事之中，我們會與自己相逢，乃至與更大的整體相逢。 誠摯地邀請每個大人一起用深度及存在心理學的眼光重讀一遍書裡的故事， 在掩卷之後，走入自我的個體化旅程。 本書特色 ◎以榮格深度心理學、存在心理學角度，由東方視角解析「愛麗絲夢遊仙境」、「小王子」、「黑貓」、「綠野仙蹤」等11個經典故事的「原型」特質。 ◎以【夢與潛意識】、【永恆少年】、【陰影】、【個體化】四大篇章，釐清【童年、青少年、中年、以及老年】這四個人生階段的心靈任務。 ◎每個主題以兩個故事相互對照，設計「深度心理學小學堂」，內文故事在國內均有譯本，適合作為了解心理學的入門讀物。
有效到讓人中毒的最強心理學：提防惡用上癮、小心中毒的45個心理學絕技
★總銷量突破30萬本、出版當月立即再刷！ ★ 暢銷作家神岡真司、實戰心理學系列代表作！ Yahoo!新聞、SmartNews、Gunosy、Agora狂讚熱議的熱門書籍！ 極其機密的S級心理學最高超技巧，只在這本書告訴你！ 面對挑釁不自傷、不傷人回擊戰術 讓對方接受麻煩要求的極機密方法 讓敵手鬆懈警戒、自取滅亡的三步驟 在職場保持安穩地位的十項祕訣 用感謝消滅所有敵對勢力 把「討厭你的人」變成「喜歡你的人」 【來自日方出版社編輯的評價】 不論在職場或私人場合，讓對方的行為與感情都按照你的意思來行動， 就是這麼厲害的心理學！ 可具體操作、並應用在工作上的心理技巧！ 掌握公司內外的人們，讓業務、行銷、企畫、公關等， 都能達到你所要的成果。 在私人場合，也能掌控對方的感情與行動！ 接受你全部的要求、從第一次見面便對你信賴有加、 也能讓對方相當欣賞你。 ★你有以下的狀況嗎？強力推薦你一定要讀這本書！ ◎總是惹主管或家人生氣 ◎被人討厭或嘲諷卻無法反駁 ◎自己的企畫案或建議完全沒有共鳴 ◎無法拿到業績 ◎跟對手差距漸大 ◎對任性的部下束手無策 ◎加班及低薪，覺得自己被公司壓榨了 ◎總是被喜歡的人甩 ◎被批評不會察顏觀色 ★解決你人生中的各種「好麻煩！」 ◎從被討厭的人，戲劇性地變成討喜的人 ◎大幅縮短與別人變成好朋友的時間 & ◎改變職場地位，消除不合理的對待與討人厭的性格 ◎叛逆狂妄的部屬，搖身一變為尊敬主管的員工 ◎增進商業談判能力，實現大幅成長的目標 ◎鍛鍊識人的眼光，避免「遭心腹背叛」的困境 ◎拉大與對手的距離，在競爭關係上劃下句點 ◎攻陷喜歡的異性，進入受歡迎的桃花期 ★心理學大師親自指導的最強實戰書！五大實踐心理學秘訣立即運用！ 心理技巧1瞬間佔上風的「初次見面秘訣」。 心理技巧 2瞬間逆轉形勢的「對話秘訣」。 心理技巧3讓聽眾瞬間清醒的「演講秘訣」。 心理技巧4瞬間增強說服力的「說話秘訣」。 心理技巧5 讓對方說出不為人知祕密的「問話秘訣」。 & 懂人心，才是常勝軍！ 本書提供讓你人生好轉、甚至好用到上癮的實用心理學方法， 不論業務、行銷、企畫、公關，都在你的掌握之中。 本書特色 ★總銷量突破30萬冊的心理學系列作家神岡真司，暢銷實戰代表作。 ★涵蓋業務、行銷、企畫、戀愛各方面，共計45個一用就上癮的心理絕技。 ★列舉實際案例，一針見血、立即見效！ ★超值收錄5則「瞬間扭轉局面」心理小技巧，重新掌握主導權。 讀者回響 亞馬遜五顆星推薦 ★★★★★45個心理學技巧，全部是精華又有趣 被標題吸引而購買本書，我非常贊同書中內容，一口氣就讀完了。 書中提到實踐心理學的部分，我覺得非常精要而且寫得很好。 尤其感到受用的部分是，對交涉過程有利的技巧。 還有從「避免被裁員的方法」、「攻陷人氣TOP 1的酒店小姐」，我學到很多。 巧妙使用人類心理運作的方式，將不可能變為可能，我在這本書中充分感受到這樣的氛圍。 書名的「有效到讓人中毒」雖然有點誇張，但仔細解說了每一個心理學技巧，讓人非常有同感。 很有趣的一本書，推薦給大家。 ★★★★★可活用在日常生活中！ 因為對心理學有興趣，我讀過好幾本心理學相關書籍，這本書是從讀者角度出發而寫成，與我目前看過的書都不一樣。 許多心理學書籍會有從上指導你的感覺，雖然能了解它想表達的意思，但總帶點學術氣息。 我最喜歡的部分是，「避免被裁員的方法」。 一切感覺好像很理所當然，但總是沒能發現這種理所當然。 「在職場保持安穩地位的十項祕訣」，對於上班族而言，多少會有些狡猾，但這是非常重要的事。 我覺得光這十項，買這本書就值回票價了……。 若你買了這本書，請先閱讀這部分（笑）。 ★★★★★內容很厲害 每篇都是令人恍然大悟的內容。 我學到很多。 我是常常往外跑的業務員，這本書應該很適合我的工作。
象與騎象人：全球百大思想家的正向心理學經典
★正向心理學經典之作 ★｢心流之父｣契克森米哈伊、｢正向心理學之父｣塞利格曼等高度評價，國際媒體齊聲推薦！ ★吳相儀、海苔熊、許皓宜、賴佩霞、蘇絢慧& 大力推薦 & 啟動你我內在如大象般強大的力量 我們的「心」，是頭放任的大象； 我們的「智」，是具備掌控能力的騎象人， 心與智往往意見相左，各行其是…… & 如何破除人象的對峙、拉扯？ 如何引領大象找到人生幸福的方向？ 學會馭象，就能獲得 愛、工作、審美、管理、人際關係、靈性覺醒上的諸多能力！ & 強納森．海德把人類思考了兩千多年的問題，歸結為十個假設，放在科學的天平上，探討到底哪些是真理，哪些是謬誤。他融合了心理學、哲學、倫理學、宗教以及人類學等學科知識，並且大量引用了古今中外的哲學、文學與宗教中有關人心的看法，再用神經科學與社會心理學的研究成果來驗證關於古老的關於幸福的假設。 & 他認為，人的心理可分為兩半，一半像桀驁不馴的大象，另一半則是理性的騎象人，面對改變時，理智與情感的拉扯就像是「象與騎象人」。這種人象的對峙，不僅會影響我們的決策，也會削弱我們的幸福感。 當我們學會駕馭心中的大象，我們就整合了各個面向的自我，而能全心投入愛、工作、關係、智慧成長中，最終能騎著大象，去到自己心中嚮往的幸福天地。
親愛的小孩：溫尼考特醫生的貼心叮嚀—照顧孩子，「夠好」就好
★收錄兒童心理學大師溫尼考特40年的長期觀察與思考靈光。★三十一篇臨床與理論的精華，帶領讀者認識兒童的發展歷程。與你並肩走在愛孩子的路上：獻給親愛的小孩、親愛的你！當孩子哭鬧奔跑、沉默不語，或出現身心症狀時，他不是想故意搗蛋，而是在用自己的方式，努力地呼喚世界的回應。這一刻，我們只需要適時地出現在他的身邊，傾聽他、讀懂他，在寧靜的陪伴下，他就能慢慢走出獨立的步伐，好好長大。溫尼考特兼具小兒科醫生與精神分析師的雙重身份，終其一生關照著孩子們的成長。在本書中，他始終提醒著我們：孩子並不需要「完美」的照顧，一切只要「夠好」就好。本書收錄了這位貼心的醫生橫跨四十年、共三十一篇的思想結晶，用包容、溫暖的語言，帶領我們進入孩子的內在世界。無論是嬰兒早期的發展、家庭對兒童生活的影響、各種症狀背後的心理成因，他都有著鞭辟入裡的洞見；另一方面，他也能退後一步、以更全觀的視野，探討小兒科醫師、精神分析師、心理學者、社會工作者等各種專業人員如何各司其職，真正為孩子們打造出「夠好」的環境。這本書，獻給親愛的小孩，也獻給所有親愛的照顧者。無論你是家長、教師、醫師或社工，只要你曾在陪伴孩子的路上遭遇困難、疑惑，或感到無能為力，你都能在溫尼考特的文字裡，找到真實的理解與力量。這本文集以個案難題為核心，如精心策劃的展覽般條理地呈現，為心理工作者、特教人員與社工打造了重要的里程碑，尤其對在各類機構中照顧困境兒少的工作者，具有高度的參考價值。——蔡榮裕不同於溫尼考特的其他著作，本書以大量的臨床材料為主。在那些面向父母與各類照顧者的演說中，他提出了許多理解幼兒的實用觀點，而這些觀點正來自他作為兒科醫師與精神分析師的真實臨床經驗。——許薰月暖心推薦｜按姓氏筆劃排列王浩威｜精神科醫師、榮格分析師石昱棋｜牧陽心理治療所所長、臨床心理師林玉華｜前輔仁大學醫學院臨床心理學系系主任林耀盛｜國立臺灣大學心理學系教授兼系主任孫明儀｜映安社會工作師事務所負責人張通銘｜彰基兒童醫院兒科部副部長、臺北醫學大學醫學士、 中興大學學士後醫學系部定助理教授郭煌宗｜中國醫藥大學兒少發展暨心智行爲科顧問許薰月｜諮商心理師、巴黎西堤大學精神分析與心理病理學博士蔡榮裕｜松德院區思想起心理治療中心分析治療督導、臺灣分析治療學會理事長、 臺灣心理治療個案管理學會理事長謝佳芳｜紐約IPTAR兒童與青少年精神分析取向治療師
超簡單心理課：自然科超高效學習指南
・適用於AP心理學與IB國際文憑課程，完美補充課堂學習與考試準備・每頁一個主題，搭配圖解說明與重點整理，吸收知識更有效率・關鍵理論與經典實驗搭配資訊圖表，幫助理解並牢記重點・排版簡明、邏輯清晰，讓複雜心理學變得超簡單一次搞懂心理學重點！《超簡單心理課》精選心理學必讀主題，將艱深的知識濃縮成清楚易懂的單元，從大腦結構、記憶運作，到恐懼症與各種心理治療，完整涵蓋AP心理學與IB國際文憑課程內容，是學生複習、準備考試不可或缺的高效工具書。本書透過精細的繪圖與照片，配上條理清晰的文字說明，涵蓋認知心理學、發展心理學、臨床心理學、社會心理學與犯罪心理學，幾乎每一頁都附有容易消化與加深印象的重點提示與補充說明，有助融會貫通。DK 發揮一貫強大的博物館式圖文整合能力，讓讀者在研讀每個觀念時，就宛如進入一座迷你主題博物館，得到不同於教科書的學習體驗。不論是課業複習、考前衝刺，還是純粹對心理學充滿好奇，《超簡單心理課》都能讓你輕鬆掌握人心的奧祕！
ICRT訓練系統：形象塑造師自我培訓
★ 透過形象塑造、溝通表達、關係修復、持續訓練四⼤核⼼ ，幫助您重建自信！你是否總在意別⼈的眼光？總想表達自己卻又退縮？本書將引導你從「看見自己」、「接納自己」、「活出自己」，開啟⼀段形象翻轉與⽣命重建之旅！結合性格管理學與實務訓練經驗，【ICRT訓練系統】從三⼤⾯向：形象塑造（Image）建⽴健康的⾃我形像、溝通表達（Communication）突破語⾔與情緒障礙、關係修復（Relationship）重建信任與連結，帶領你成為形象塑造師、溝通表達師、關係修復師！
心理效能，看見情緒的語言：破解自己與他人的行為公式，讓情緒、溝通、選擇都更有效
你以為的「個性缺陷」，其實只是未被理解的心理預設； 停止硬撐與自責，開始用適合自己的方式解鎖行為與情緒！ 【你的性格，從來就有跡可循】 你以為的「怪」、「不夠好」，其實是心理原廠設定的一部分。本書從性格的天生差異出發，帶你看見完美主義、成就導向、高敏感、懷疑防衛等各種性格背後的心理劇本──你不是壞掉，只是預設值不同。了解自己如何面對壓力、情緒與行為選擇，才能停止一味苛責，開始用適合自己的方式修正路徑。 【你的煩惱，不是問題，是訊號】 很多人卡住，不是因為事件太難，而是因為與性格的張力無法對話。焦慮、拖延、爆發、逃避、低潮……這些痛苦都在告訴你：你的心理模式需要調整了。本書拆解了性格與壓力互動的細緻機制，並教你如何打造量身定製的壓力回應系統，不是強迫自己變堅強，而是讓自己在情緒高牆前找到專屬的出口。 【溝通、行為、情緒，都是自我設計的舞臺】 無論是說話、沉默、選擇、行動，背後都有一套心理自動劇本在運作。這本書深刻剖析你的語言模式、行為偏好與決策障礙，揭露那些讓你感覺受困、拖延或崩潰的隱藏心理機制。並教你從微小設計入手，重新布局「每天都能推動自己」的情境，讓行為不再靠意志硬撐，而是自然流動地進步。 【真正的成長，是從內而外的穩定】 別人怎麼看你、環境如何評價你，其實都在影響你的行為能量與內在敘事。本書最後引導你重新建立自己的心理重心：從印象管理、人際磁場，到選擇自主、情緒安全、行動標準，逐步練習在模糊與壓力中保持內在穩定。不再被外界推著走，而是學會成為自己人生的建築師，用自己的方式，定義自己的故事。 〔本書特色〕 每個人的性格，都是原廠預設的心理路徑。這本書帶你看見自己如何在壓力中卡住、在情緒裡掙扎、在行為中自我設限，並提供具體的方法，重新設計屬於自己的行動場景與情緒回應。從理解性格開始，到練習內在穩定，讓你不再被外界推著走，而是成為自己人生的建築師，打造真正自由且有力量的自己。
有錢人每天都會讀點心理學
金錢是墨水，但不是故事的主角紐約大學行銷學教授、暢銷書作家 史考特‧蓋洛威 曾說：「金錢是你掌中的墨水，但它不是你的故事。它可以書寫新的篇章，讓某些部分更加精彩，但故事的主軸取決於你自己！」這句話完美詮釋了全球首富、世界上第一位億萬富翁 —— 約翰‧D‧洛克菲勒 的一生。為什麼有錢人都愛讀心理學？奧地利心理學家 阿德勒 說：「人類所有的問題，都是人際關係的問題。」即使是富人，也無法完全避開人際情緒的干擾。此時，閱讀心理學便成為理解自己與他人的最佳解方。有錢人的心理三定律1. 尊重他人，也尊重自己。2. 對他人好，但不喪失自我個性。只會一味討好別人，反而會失去影響力。3. 懂得適時讚美他人。馬克‧吐溫 曾說：「讚美是無價的，但讚美的力量卻能讓人產生無窮的勇氣。」◎ 讀心術與人際關係的關鍵在日常生活中，我們無時無刻都在與人互動。雖然我們憑藉經驗與直覺去理解他人，但誤解仍難避免，進而引發摩擦與不快。什麼是讀心術？讀心術是一門技巧，目的是觀察他人對言語、行為與情緒的反應，進而洞察其心理狀態。不過，現代人的反應更加多元與複雜。若僅以表面行為來判斷，容易造成誤會。用圍棋理解人心的深度下棋的人不能只看眼前一步，還要預見對方後面五、六步，甚至注意那些「棄子」的佈局。人際互動也是如此。只關注對方表面的一句話或一個動作，很容易被誤導。讀心術不只了解他人，更是認識自己因此，本書收錄了許多典型案例，協助讀者對照自己或他人的心理傾向。讀心術＝了解他人 + 認識自己。唯有知己知彼，才能真正掌握人際關係的主動權。◎ 成功的第一步：認識自我與他人與人互動時，我們應該：• 先認清自己的心理動向• 拋除偏見與有色眼光• 用客觀態度看待他人反應為什麼富人特別重視心理學？因為：了解自己、了解他人，是立足社會、邁向成功的第一步。也許成功不會馬上降臨，但你將在人際關係中更加圓融，在家庭生活中更加幸福美滿！
大人系聰明心理學：50個趣味心理學培養成長心態，找回生活掌控感
韓國YES24網路書店讀者星評近10星！──生活態度TOP 100 二週！──對自己與他人感到困惑、焦慮或迷茫？覺得生活不如意，卻又不知如何改變？請戴上「心理學的眼鏡」，踏上一趟自我探索的旅程，運用心理學知識看清生活盲點，聰明掌握人生主導權！▍看清隱藏在世界和內在的本質問題，無須一個人埋頭奮鬥生活化的心理學×全面自我探索，成為聰明行動的成熟大人！＃總是反覆失敗，認為自己就是「能力不足」──你只是需要「成長型思維」！＃容易倦怠懶散，只能責怪自己缺乏意志力──也許你正處於「自我損耗」的狀態！當你感覺沮喪、憂鬱、諸事不順時，是否像無頭蒼蠅般不知如何是好？韓國人氣心理學作家許用會認為，當生活不如意，就需要能看清模糊情緒與生活本質的「心理學眼鏡」，幫助你更清晰地看見自己，明智地應對挑戰！他在本書帶領大家探索一個既熟悉又陌生的領域──我們的心靈，從認知、情緒、發展、社會等多個面向，將心理學知識融入失眠、職場壓力、人際關係等日常情境，以淺顯易懂的方式，說明如何應用心理學來解決生活問題，提升個人幸福感及生活品質。你會發現，原來很多困擾你的問題，背後都有心理學知識可派上用場！▍5種人生面向×50則實用心理學情緒調節・人際關係・自我理解・潛能發展，讓心理學成為你的強大後盾！本書應用各種心理學法則來解開日常困境，提供具體應對策略，包括如何調節情緒、擺脫負面評價、克服自我設限，並透過了解「心流」、「執行意圖」等心理學概念，更有效率地達成目標，同時鼓勵我們探索自我價值，擺脫物質主義的迷思，找到屬於自己的幸福。◇實用的心理學技巧與策略，思緒、心情都變輕鬆★怎麼談戀愛容易成功？如何得知感情會不會生變？理解欲擒故縱、「關係投資」與「漁場管理」的心理法則，建立更好的人際連結。★為什麼減肥、投資、自我開發的計畫最後都會失敗？加強「過去我」、「現在我」與「未來我」的連結，以想像的力量提高「自我連續性」，不陷入短期誘惑！★想高效率實現目標，可運用哪些心理法則？採取「心理對照」、「If-Then」、「心流」等策略，將目標具體化、自動化，發揮超集中力，提高自我效能！★如何化敵為友，運用心理學融化心靈冰山？認識「公共財博弈」、「道德框架」、「道德重構」，提高說服力＆激發團隊合作。◇引導式的自我探索、開發潛能，培養內在的力量★我是怎樣的人？我想追求什麼樣的人生？比MBTI更深入！運用「敘事認同感」、「周哈里窗」，形塑鮮明的自我認同感。★如何找到自己的興趣、優勢並建立價值觀？透過「心理檢查」、「樂透選擇實驗」，探索不同觀點與可能性。★如何有效減輕壓力與憂慮，好好善待自己？以「正念」、「自我關愛」覺察情緒和想法，包容＆理解自己的痛苦與失敗。★幸福有哪些線索？為什麼有人無懼衰老與孤獨？理解「心理時間觀」、「自我決定性的孤獨」，對自我發展與幸福產生積極影響。本書不僅是一本心理學的入門讀物，更是一本引導讀者探索自我、提升生活品質的實用指南，讓我們運用心理學理解自己、管理情緒、改善人際關係、提升工作效率，活出更精彩的人生！【強力推薦】李家雯（海蒂）／諮商心理師李郁琳／臨床心理師金正浩／第45屆韓國心理學會會長洪仲清／臨床心理師蘇益賢／臨床心理師（依姓氏筆畫排序）「心理學是好玩、有趣又對生活有實質幫助的一門學問，因為心理學就是使用的科學啊！生活有困境，就請戴上大人系聰明心理學的眼鏡，幫助你更安適地生活吧！」──李家雯（海蒂）／諮商心理師「從來沒有一本如此實用的心理學書，這本書將讓我們的生活提升至新的水平！」──金正浩／第45屆韓國心理學會會長「跟著作者一篇篇的文字，練習戴上心理學的眼鏡，看看本來熟悉且日常的生活中，藏著哪些足以帶來改變、深具影響力的心理學知識吧！」──蘇益賢／臨床心理師【韓國讀者真心推薦】「內容扎實豐富、篇幅精簡，是一本令人滿意的書。不僅分享許多心理學概念，還討論了這些概念如何幫助讀者。透過這本書，我意識到心理學是生活在世界上非常有用的工具。向所有對心理學感興趣或想過更好生活的人推薦這本書！」「內容很實用，讀完書後可以立即應用在日常生活中！」【本書特色】1. 以生活觀察切入心理學層面，兼具日常實用與知識含金量！2. 50則人生精華心理學，準確對應日常生活各種難題面向，實用性高。3. 作者寫作風格輕鬆客觀，探討各種現象時能直指核心、以多角度分析，將複雜的心理學概念拆解成易於理解的部分，幫助讀者逐步學習。
阿德勒的超越自卑（筆記版）：夢境解讀×犯罪心理×自卑情結×性別認同×婚姻關係……阿德勒心理學與人類潛能的開發
早期教育、出生排行、家庭結構、婚姻觀念……心理學如何影響人格發展？從自卑到自信，解密阿德勒正向心理學的成長之道！▎探索生命的意義與成長的奧祕 本書深入探討了阿德勒正向心理學的核心理念，並將其應用於個人生活的各方面。阿德勒認為每個人都擁有改變自我、超越困難的潛力。他的理論強調，人的行為和性格並非完全由過去的經歷決定，而是受到對未來目標的期待和追求所驅動。這種對未來的取向賦予每個人突破自卑、實現自我價值的希望。本書將幫助讀者理解自卑感的本質，並探討如何將其轉化為正面的力量，走出過去的陰影，並實現更有意義的人生。▎家庭與教育：塑造人生觀的根基 阿德勒的理論對家庭和教育的重視在本書中得以充分體現。他認為，早期家庭經歷對一個人的個性和生活方式有著深遠的影響，尤其是父母的教養方式和出生順序在塑造個人世界觀方面是關鍵的因素。本書詳細探討了家庭結構和親子關係如何影響孩子的發展，並提出具體方法，幫助家長為孩子創造更加健康、支持的成長環境。此外，阿德勒對教育的看法也貫穿全書，他認為學校不僅應該傳授知識，還應該注重培養學生的社會興趣和合作精神。這些觀點將為教育工作者和家長提供寶貴的指導，幫助孩子們更好地成長。▎青春期的挑戰與自我探索 青春期是一個充滿變化與挑戰的關鍵階段，本書特別關注這一時期的心理變化及其對個人成長的影響。阿德勒認為，這是人類重新定義自我、建立獨立性的時期，也是形成價值觀和人生觀的關鍵時刻。本書透過分析青春期的心理特徵，提出如何理解和支持青少年，並為父母和教師提供了寶貴的建議，幫助他們引導青少年順利度過這一階段。特別是對於性別認同、情感需求以及自我探索的議題，書中提供了全面的解析與應對策略，讓家長和教師能更好地理解青少年的心理需求，進而促進其健康成長。▎社會與職業：人生的實踐舞臺 本書也深入探討了職業選擇、社會關係和人際互動等現實層面的問題。阿德勒強調，個人的自我價值不僅來自於個人的成長和學習，更來自於對社會的貢獻。他認為，只有當一個人感受到與社會的連結，並為他人和社會做出貢獻時，才能真正實現自我價值。因此，本書提出了一系列的建議，幫助讀者在職場中發揮潛力，培養正向的人際關係，並在婚姻生活中尋找到平衡與合作的藝術。此外，本書還探討了犯罪行為的根源，並提供了針對如何預防和改變犯罪行為的心理學洞察，旨在幫助社會實現更高的和諧與進步。【本書特色】：本書深入闡述阿德勒正向心理學的核心理念，並將其應用於現實生活中的各個領域，涵蓋個人成長、家庭教育、青春期心理、社會關係與職業選擇等方面。書中強調每個人都有能力克服自卑、實現自我價值，阿德勒的理論不僅注重心理學的理論分析，更結合具體案例，指引讀者如何將理論轉化為實際行動，提升人際關係、啟發個體發展。
心靈透視圖，應用心理學角度下的人生修練：處理關係✖面對挑戰✖激發潛力，一本書讀懂多領域心理學，掌握全方位心理智慧
◎在每個年齡中，都能活出最好的自己！◎中醫心法結合現代心理學，從內到外提升健康！◎幸福不是結果，而是我們選擇如何看待生活的過程！深入了解東西方智慧，找到自我療癒之道揭開幸福心理學的秘密，讓每一天都閃耀光彩【幸福心理學與健康心理學的核心理念】透過改變心態、建立多元的幸福觀，讀者可以學會在日常生活中發現幸福，不再僅僅追求結果，而是享受過程。本書進一步探討健康心理學，詳細說明心理健康的特徵與衡量標準，並提供簡單易行的心態調適方法。書中分享了多種心理防護策略，包括預防憂鬱、管理情緒和改善人際關係的技巧，使讀者能夠有效提升心理健康，建立積極穩定的心態。【戀愛、婚姻與家庭中的心理幸福】本書深入探討戀愛、婚姻和家庭關係中的心理學，解析個人在親密關係中所面臨的情緒挑戰與幸福感維護之道。提出在婚姻與家庭中相互尊重、包容和理解的重要性，並提出「退一步海闊天空」的心態來化解婚姻中的矛盾。對於親子關係，書中強調家庭教育的重要性，並分享了實用的親子溝通技巧和教育策略，使讀者能夠在家庭中營造和諧的關係，提升整體的幸福感。【創造力與教育心理學的應用】自學能力是創造力的重要基石，作者鼓勵讀者培養閱讀習慣和自我學習能力，以提升個人的創新潛力。書中指出靈感是人腦最佳的創造狀態，透過培養觀察力和提升思考能力，讀者能夠更頻繁地激發靈感。此外，書中也涵蓋了教育心理學的內容，從早期智力教育到考試心理輔導，提供具體的策略幫助家長和老師支持學生健康成長，增強孩子的學習動機和自我管理能力，讓教育成為滋養心靈的過程。【心理健康的維護與管理心理學的應用】本書針對不同年齡層的心理需求，包括兒童、青年、中年和老年，提供了不同的心理建議，幫助不同階段的讀者預防常見心理健康問題。此外，書中也闡述了中醫心理學的觀點，介紹如何利用中醫的理論與方法來增強心理健康、防止疾病。本書亦則聚焦於團體動力和人際互動的心理學，詳細分析團體對個體行為的影響，以及非正式團體在職場中的作用，幫助讀者在工作和更好地管理人際關係，提升團隊合作能力。本書特色：本書綜合了幸福心理學、健康心理學、創造心理學、教育心理學、青年與老年心理學，以及管理與人事心理學等多個領域的核心觀念，全面探討人們如何增進心理幸福和提升生活品質。全書透過實用的調適方法和豐富的理論闡述，幫助讀者了解如何改變心態、促進良好的人際關係、提升創造力，以及在不同人生階段面對情緒與壓力。
給大人的關係心理學：建立界線的藝術，找回關係主導權，打造無懼人言的強大內心
《給大人的童話心理學》作者經典之作！──蟬聯韓國YES24網路書店人際關係TOP 100 三十週！──面對無法斷絕關係的家人、讓人困擾的戀人與朋友、討人厭的上司⋯⋯在難解關係中，如何能好好保護自己、從壓力中解放？35則實用的心理學法則×有趣的心理實驗×具體的技巧說明，理解自己和對方內心隱藏的心理狀態，在關係裡成為主導方！每個人都渴望擁有良好的人際關係，但現實生活卻充滿了挑戰。我們渴望親近的人，未必能熱絡起來；我們想避開的人，卻可能必須假意周旋；朋友、同事可能因為誤會而疏遠；原本親密的家人，也可能因為價值觀差異而產生摩擦⋯⋯身而為人，就一定會苦惱於人際關係，在不適當的關係裡受傷、難過，更衍生出各種情緒壓力。心理諮商師柳惠寅說：「因為不自在或倦怠，就選擇和所有人斷絕關係，這樣的做法並不能享受到自由，反而會更加地孤獨與寂寞。」本書以心理諮商專業結合案例、故事、韓劇及電影等，深入淺出地剖析成人世界的關係難題，提供實用的應對策略！▍靈活擺脫關係壓力、負面情緒，突破人際困境！人生最需要的關係心理學，從「我」出發，與世界溫柔相擁我們所經歷的諸多關係問題，往往源於不理解對方的心情。書中介紹許多有趣的心理學，幫助我們理解在不同情境下的心理和行為模式，讓關係困境柳暗花明！★認識「刺蝟困境」，維持關係的適當界線說明各種人際關係中人們渴望親近又害怕受傷的矛盾心理，學習如何在保護自我的同時，也與他人建立連結，維持健康的關係。★克服「被動攻擊」，保持自身情緒穩定闡述被動攻擊以沉默、冷淡等間接方式表達情緒的行為模式，以及如何不受其影響，跳脫負面情緒的泥沼，找回內心的平靜與自在。★理解「互惠原則」，打造雙贏的人際關係人際關係需要雙向的付出，本書將引導你擺脫「只在需要時才出現」的互動模式，讓關係更加穩固長久。▍敷衍、憤怒、無禮、放飛對方、背後議論⋯⋯有時也是必要的？針對親情×友誼×職場的疑難雜症，打造絕妙實際的對策！人生在世，除了與自己和解，更要懂得如何與他人相處；而想要擁有良好的人際互動，需要不斷學習和練習──我們無法掌控一切，但可以學習如何應對！★不在關係中受傷＆不被誤會的心理法則：學習拒絕的藝術，擺脫「好人」枷鎖從「場獨立性」與「場依存性」探討自卑感對人際關係的影響，並提供循序漸進的四階段拒絕練習，讓你不再害怕說「不」，勇敢表達需求！★不費力也能獲得好感的心理法則：掌握溝通技巧，與不同性格的人都能和平相處探討幽默的兩面性、道歉的時機等心理學，並分析理性與感性、計畫型與即興型等不同性格特點，教你如何理解、包容差異，找到最舒適的相處模式。★應對無禮、擺脫執著，變得自在的心理法則：因應特定關係挑戰，找到最佳解方針對迴避型人格、完美主義者、老頑固、小討厭等不同類型的人，提供「以怒為盾」、「自利偏誤」等具體的應對策略，讓你不再為難搞的人際關係感到困擾。這不只是一本探討人際關係的心理學書籍，更是一本幫助你在人際互動中找到力量和智慧的行動指南。擁抱真實的自我，建立更美好的幸福人際圈，從翻開這本書開始！【誠摯推薦】李郁琳／臨床心理師、作家洪仲清／臨床心理師洪培芸／臨床心理師、作家胡展誥／諮商心理師曾心怡／伴旅心理治療所所長黃之盈／諮商心理師、暢銷作家盧美妏／人生設計心理諮商所共同創辦人・諮商心理師鐘穎／心理學作家・愛智者書窩版主（依姓氏筆畫排序）「人際關係的美感，正是過猶不及；人際關係的智慧，需要終生修練。你預期不到對方會如何對待你，你無法掌控自己會遇到怎麼樣的人，但你能透過這本書學會好好應對。」──洪培芸／臨床心理師、作家【本書特色】1.深入淺出的心理學知識，結合案例分析，讓你輕鬆理解複雜的人際關係。2.針對人際關係中的各種情境、衝突，提出詳盡的分析和說明，剖析許多難解問題的根本原因，對症下藥。3.提供實用的技巧和方法，幫助你在生活中實際應用、解決問題。4.引導讀者進行自我反思，找到改善人際關係的突破口。
拖延內向心理學套書【暢銷紀念版】(二冊)：《內向心理學》、《拖延心理學》
本套書組合：《內向心理學【i人必讀・全球暢銷經典】：享受一個人的空間，安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒》、《拖延心理學【暢銷40週年紀念版】：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？》------------------------------------------------------------------------------《內向心理學【i人必讀・全球暢銷經典】：享受一個人的空間，安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒》i 人必讀・全球暢銷經典第一本「全方位」探索內向性格的專書內向性格測驗 ✕ 個性之謎的腦科學解釋 ✕ 內向者的社交策略CNN、富比士、BookAuthority書評網站共同推薦《內向心理學》是第一本全方位探討內向性格的專書，蘭妮博士以精神分析的專業，致力探索內向性格的議題，以諮商對象、自己與外向性格丈夫的相處當作範例，多面向研究內向性格者在外向性格社會中的生存模式與發展優勢，並將這些研究成果用來協助個人自我發展，或協助企業、大學等團體培訓員工。在這本書裡，蘭妮博士想告訴你的是：【你沒有問題，只是內向而已】科學研究發現，性格內向者與外向者的大腦，由不同的神經傳導路徑所支配：●性格外向者的大腦，由較短而迅速的「多巴胺」神經傳導路徑支配，所以他們習慣向外蒐集資訊，內在活動較少。●性格內向者的大腦，由既長又慢的「乙醯膽鹼」神經傳導路徑支配，內在活動和思考較多，耗費的時間也比較長，因此內向者容易累、需要個人空間與充裕的時間。外向者就像燈塔，將光芒射向四方；內向者比較像燈籠，在自己的內部發光。【不一樣的優勢，不同的發光方式】本書分成三個部分，全方位探討內向性格：Part I：解開內向與外向之謎的腦科學解釋Part II：剖析內向者在工作、社交、婚姻、教養中的難題Part III：活用「內向者求生術」這些章節不但全方位探討內向性格，更提供具體方法，讓內向者更自在的向外探索：●因地制宜的7個社交策略●陷入交談困境的7個補救策略●談話少但交流更多的9個方法●減少壓力的5個步驟●婉拒他人干擾的9個策略●創造個人界線的5個建議●經營婚姻關係的5大提示●陪伴孩子發揮才能的8個建議●面對外向世界的7個策略附錄的「性格內向者的專屬工具包」，幫助你快速回顧全書重點，掌握面對外向世界的求生術。《拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？【暢銷40週年紀念版】》★特別收錄「拖延掰掰•圖解拉頁」［5大心理成因，12項克服技巧，一次就上手］診斷你的拖延類型，根治你的拖延毛病40年讀者口碑 ╳ 拖延症自助經典關於拖延症最全面的心理解析、最精準而持續的12種克服技巧拖延，不是時間管理出了問題，而是內心的恐懼在搗蛋！拖延，有時候反而是害怕成功！拖延，其實是你害怕被人看穿的煙幕彈！拖延，已經變成你刻意反抗權威的手段！愛拖延的人，常常是完美主義者！你對時間的主觀感覺，是不是與別人不同？為什麼你什麼都願意做，就是不願做這件事？真的有「拖延基因」嗎？ 拖延，就像是個不離不棄的麻煩精，但如果你不曉得自己為什麼會拖延，世上任何的實用方法都幫不了你。讓頂尖心理學專家幫助你，克服拖延的痼疾，邁向心理成長、自我接納、付諸行動！ 從學生到科學家，從祕書到總裁，從家庭主婦到業務員，拖延問題幾乎影響了每個人。本書由兩位傑出心理學家以他們備受好評與創新的拖延治療課程為基礎，擷取他們豐富的諮詢經驗，以詳盡且幽默的方式，深入檢視與探索拖延的心理，並找出讓我們擱著事情不做的真正原因，像是對失敗、成功、控制、疏遠、依附的恐懼，以及我們的時間觀念和大腦神經科學等因素，教我們了解拖延的衝動，以及如何以全新的方式採取行動。 而本書第二部，則以一整套經過驗證的實用課程，教人如何達成目標、管理時間、尋求支援、應付壓力，從而克服拖延的心理。本書並提供不少實用的建議，教大家如何與拖延者共事和生活，更提供父母處理孩子拖延問題的妙方。本書內容實用有效，是想避免拖延的人當下就該閱讀的好書。千萬別拖到改天才讀！為什麼你總是擺脫不了拖延的壞習慣？趕快檢查一下，你是否有以下的「拖延心理」： ●我每件事都想要做到完美。●與其冒險而失敗，我不如什麼都不做還比較安全。●如果我積極求表現，很可能會讓別人受傷。●萬一我這次表現非常好，代表以後每次都要表現得一樣好。●我為什麼要按照你的要求準時完成？我喜歡自己掌控！●如果我展現真實的自我，大家一定不會喜歡我。●每件事我都一定要找到正確做法才開始。
我不是 LOSER！青年人的敘事心療
青年人— 很早就已經決定第三本敘事叢書要以他們為中心。 提交這本書的初稿予張老師文化前，我不斷思索這本書如果是由青年人設計每章的主題和內容，而不是由我們這一群敘事實踐者撰寫多好。我總覺得我們無法明瞭青年人的心聲和話語，就如我們並不能明白別人的體驗一樣，又怎能代表青年人發聲？青年人會認為這本書應該包含什麼主題是他們關注或想要我們細看的？即便如此，我們仍然透過線上會議、討論、回饋大家的文章，希望能夠把多年與青年人協作的好奇、經驗、發現、體會等等跟讀者們分享。當中，遇到一位青年人Iris—第三章的作者之一與我們一起完成此書，讓我們十分興奮。這本書只有八章，當然沒能涵蓋青年人關注的所有主題，希望未來有機會再呈獻更多，或許那會是青年人引領我們書寫的一本書。今天，青年人遇到的問題似乎有增無減，大家都認為問題較從前更為複雜，包括自殘自殺、虐兒、家暴、霸凌、因偷竊或使用藥物等事件被警察帶走、校內外黑幫的影響等等。種種問題似在顯現一些行為違反了社會的標準和規範，同時塑造了「失敗」的身分認同。當我們聽到青年人的生活經驗，便有機會明瞭無論遇到什麼問題和挑戰，他們都在困窘中對抗並努力讓「成功」出現。藉第一章盼望我(們)不要再為青年人加添負面標籤，並以尊重、平等的態度，以耐性、謙卑之心，陪伴青年人踏步走向他們所盼望的「成功」、找到他們各自珍視的明珠。透過敘事概念、現象、事例、訪問，去理解社工背後的權力價值觀對青年人的影響、對青年人權力關係的論述、如何讓青年人展現故事選擇權和話語權之向度。第二章的作者提供予四位青年人空間實踐說故事的選擇權和話語權，看到各人的回饋、盼望和發現。〈成就與失敗〉由社工和青年Iris共同創作。第三章節錄了社工和Iris的部分對話，從青年的角度剖白「成功」的主流標準如何在學校脈絡裡複製，並令學生遵循和行動；與此同時學生又作出更多行動反過來支持該些標準。Iris因無法滿足主流標準而被冠上「垃圾」的標籤，甚至遇上各種各樣的情緒困擾。文章藉這些經驗介紹「失敗對話圖」，與「失敗」對話過後，到底Iris如何重新發現自己的渴望和與之相關的故事？她又希望透過文章向讀者傳達什麼訊息呢？自古有句老話「好死不如賴活著」，當「自殘╱自殺」出現在青年人的世界裡，很多人會問是他們生病了，還是家庭生病了，或者是社會生病了？〈敘事在青年人自殘╱自殺議題上的實踐〉這一章沒有探討「生病」，而是邀請大家去聽「自殘╱自殺」在說什麼，去看到「自殘╱自殺」背後青年人的盼望，以及他們發展出來的能力與智慧。阿文看到「自殘」讓自己異於常人，這個「不正常」帶來很多負面影響，但其實也給自己帶來了「異於常人」的能力，進而去探索自己偏好的身分認同。小欣透過分享「過來人」的經驗，貢獻了一系列集體檔案的開啟，如:活下去的理由、自殘╱自殺想法的替代方法等，也讓筆者反思倫理帶來的困境，以及敘事實踐者的個人倫理。第五章主要以青少女終止懷孕的經歷為例，透過探討傅柯主張知識╱權力、全景敞視等概念。了解性之權力╱知識是如何規範及規訓著我們。而在多元交織(intersectional)的理解框架下，一個人多重的身份如何建構多重的壓迫。多元交織下如何塑造青年人，特別是青少女，在其獨特的社會位置 (social location)，面對?體制與文化已設下的「常規化評價」(normalizing judgement)。本章刻意忠實地呈現青少女的生命故事及她們對經歷終止懷孕的直接敘述，目的是希望凸顯她們第一人稱的生活經驗(lived experience)以及在地知識 (indigenous knowledge)。因為她們的在地知識正挑戰了主流的權威體制及其論述(如:來自醫療知識體制、某些主流宗教或文化所主張的「道德」體制)，跟部分讀者的價值觀也許有差異，甚至可能引起不舒服之感覺。在此除了先請讀者見諒，更希望讀者可以暫且放下個人價值觀，了解她們的故事及想法。這些故事主人翁及作者本人並不是為了「改變價值觀」，我們只是單純地希望能夠呈現她們的故事和想法，因為被看見、被聽到本身已經是一種力量。從以上五章裡的青年人的故事和經驗，我們能看到青年人們每一位都努力迎戰、抵抗或反抗主流對他們的要求。縱使他們的聲音被忽略、被忽視了，他們抱持的信念和盼望有時候變得非常細小，甚或消失於無形；當這些信念和盼望有機會站於人前，我們發現它們的力量並未減退，個體的知識和智慧更令人敬服。在第六章，我們見證幾位專家對筆者的教導，使她銘記於心。
心理學原來這麼有趣：顛覆傳統教學的18堂心理學課
佛洛伊德、馬斯洛、阿德勒等18位大師親自開課像看故事一樣讀懂心理學，不用死記背誦史上超有趣的心理學讀本，輕鬆了解重要概念*為什麼人會心口不一？ *對於心理學，每個人都有自己的見解*輕鬆氛圍中認識心理學的有趣現象圖解知識：圖解式解構心理學難題，生動有趣的插畫再現心理學場景。經典推薦：每堂課結束，心理學大師推薦重要心理學經典書，可拓展知識，加深課程理解。大師講堂：以生動、有趣的方式講述世界心理學史上18位元重要心理學家及其作品的故事，在輕鬆愉悅的狀態下就能學到正統的科學心理學，宛如直接聆聽心理學大師的教誨。讓你對心理學有個全新的認識，並認識到更多有趣的心理學現象。像看故事一樣讀懂心理學重要概念 這是一本介紹心理學大師及其思想精華的書。運用穿越時空的手法，邀請18位心理學大師逐一走進課堂，討論與現代社會生活密切相關的18個話題。（佛洛伊德）欲望：為什麼無法控制自己？討厭那樣卻還是那樣做……（榮 格）心靈：心靈裡到底有什麼？為什麼要隱藏心靈的世界？（艾賓浩斯）記憶：記住是件很簡單也很艱難的事情，遺忘也是一件非常複雜的事情。（桑代克）錯誤：都說失敗是成功之母，但我卻總是一錯再錯……（皮亞傑）學習：我是一個誠實、乖巧的孩子，為什麼我拿不到第一名……（馬斯洛）性格：為什麼我的性格不適合這份工作？為什麼我們會因為性格不合而分手？（勒溫）民主與專制：我喜歡民主，我又想要專制；因為專制，我會想爭一次，因為民主，我會想堅持下去。（羅傑斯）自我：為什麼我不能任性一次，做一回自己？我要如何找回真正的自我……（費斯汀格）謊言：我執迷於他的謊言中……我寧願欺騙我自己，也不想去懷疑。（奧爾波特）人格：為什麼他會如此反常？……我想要更理解自己，也想更理解別人。（特沃斯基）猶豫與決策：好消息和壞消息，我應該先聽哪一個？（科爾伯格）對與不對：做了也是錯，不做也是錯……（阿德勒）自卑：因為我有缺陷，所以我就應該自卑嗎？（凱根）氣質：氣質到底是先天的還是後天的？（詹姆斯）自由意志：未來不應該由命運掌控，而應該由自己去創造。（賈尼斯）盲從：多數人的答案就是正確的嗎？（沙赫特）情緒：為什麼世人皆說患難見真情？（史坦伯格）智力和愛情：怎樣才算是聰明人？什麼樣的愛情最幸福？
哈佛大學幸福十五堂課
「幸福」第一個條件，就是要用多維的角度來審視自己，就像美國有句諺語――你可能在一個人的面前一文不值，卻在另一個人面前是無價之寶。謹記自己的價值所在――「記住自己的價值」就是「幸福」。 《哈佛大學公開課：幸福課》，又叫積極心理學。是Tal ben Shahar(泰勒‧班‧沙哈爾)二○○二年開始在哈佛大學講授的一門課程，是當時哈佛人數最多的課程。這個課程正如泰勒所說的，他並沒有在教授「新」的知識，他只是在將一些我們知道的知識重複講述給學生聽，並輔以具體的心理學研究案例，讓學生對於知識有更深刻的認知。 擔任哈佛大學校長長達20年之久的美國著名教育家科南特曾經說過：「大學的榮譽，不在於它的校舍和人數，而在於它一代又一代的人的質量。」正是因為在擇師和育人上堅持高標準、高質量的要求，哈佛大學才得以成為群英薈萃、人才輩出的第一流著名學府，哈佛對美國社會的經濟、政治、文化科學和高等教育都產生了重大影響，在世界各國求知者心中具有極大的吸引力，在眾多大學排行榜上一直名列前茅，被公認為當今世界最頂尖的高等教育機構之一。 哈佛大學被譽為高等學府王冠上的寶石，三百多年間，哈佛大學培養出數以百計的世界級財富精英，為商界、政界、學術界及科學界貢獻了無數成功人士和時代巨子。 在美國歷史上，哈佛大學培養出了八個總統，還有數位諾貝爾獎得主。另外還有數以百計的財富政經菁英，是一所集合政界、商業、學術以及科學界等頂尖人才的重鎮！ 「幸福」這個名詞其實有點抽象，指的是一個概念，也就是將幸福抽象化成一種情緒，抽象的過程普遍存在於人類社會的思維中，也是人類語言的一部分，是一種普世文化的價值。 《哈佛大學幸福十五堂課》是一部十分輕鬆的哲學小品，以親切的文字啟迪著世人突破思維定勢，其實積極心理學就是要教導我們學會思考，追求快樂，它引導我們乘著幸福的翅膀，去實現如何在幸福的國度飛翔……
沉默中的共鳴，讀懂孩子言行中的隱藏訊息：由正向溝通開始，陪伴孩子度過成長中的每一個關鍵時刻
建立自信與韌性，幫助孩子克服成長中的挑戰 無聲勝有聲，搭建通往心靈深處的橋梁 打造健康的親子關係，由積極溝通開始 在家中培養愛與支持，在同儕間建立信任與友誼 終結破碎家庭的循環，為下一代創造更光明的未來 【親子溝通的第一步】 本書是一部專業且深入的心理學書籍，旨在幫助父母、教育者以及助人工作者更好地理解和支持兒童與青少年的心理發展和溝通需求。從非言語的陪伴式溝通開始，書中引導讀者探索兒童心理的奧祕，從最初的哭泣、笑容、對視等簡單的表情和動作入手，深入探討這些非語言行為如何反映孩子的內在情感和需求。這一章節強調了親密關係的建立，特別是透過擁抱和傾聽等行為來鞏固孩子的安全感和依戀關係，進而促進健康的心理成長。對於家長來說，理解這些非語言溝通訊號，是建立親子關係和有效交流的第一步。 【家庭對孩子心理的影響】 在探討家庭中的溝通時，書中特別強調父母作為孩子榜樣的重要性。這一部分深入分析忽視、冷暴力、家庭暴力等家庭問題對孩子心理發展的深遠影響，並提供了如何避免和處理這些問題的具體策略。透過書中的案例，讀者可以了解父母的行為和家庭氛圍對孩子心理健康的重要性。書中不僅僅揭示家庭暴力帶來的創傷，還探討冷暴力這一常見但容易被忽視的問題，並強調愛意的表達在家庭溝通中的關鍵作用。這一章節旨在幫助家長們透過更積極的溝通方式，為孩子營造一個健康、安全的家庭環境。 【理解成長過程中的心理需求】 在接下來的章節中，作者進一步將內容延伸至孩子在日常生活和學習中的溝通行為。生活中的規則建立和社會角色的認知，是孩子在成長過程中不可或缺的一部分。書中探討害羞、搶占、角色扮演等行為背後的心理動機，並強調性別意識的引導對孩子成長的影響。這一章節透過對孩子日常行為的深入剖析，幫助家長理解孩子在社會交往中的心理需求，並提供有效的策略來幫助孩子建立社會規範意識和健康的性別觀念。此外，針對孩子在學習中的動機、拖延、成績壓力等問題，書中提供了具體的引導方法，幫助家長培養孩子強健的心理素養，克服學習上的困難，並減少厭學情緒的發生。 【健康成長的基石】 最後，作者探討孩子與同伴的關係、手機與網路的影響以及在面對挫折時的應對策略。同伴關係在孩子的社會化過程中具有重要地位，書中透過友情、衝突、榜樣等主題，闡述如何幫助孩子找到自信，維繫健康的同伴關係。針對手機和網路使用，作者探討手機和網路對孩子溝通和心理健康的影響，並提供管理和引導的策略，以幫助孩子在數位時代中建立健康的生活方式。面對挫折，無論是孤立、霸凌，還是父母離異，書中都提供了切實可行的應對方法，幫助孩子從中學會保護自己的方法，並建立起正面應對困難和失敗的堅韌心理。這些策略不僅有助於孩子們渡過成長中的難關，還有助於建立積極的心理素養和成熟的溝通能力，為未來的發展奠定堅實的基礎。 本書特色：本書以心理學為基礎，深入探討兒童和青少年在不同情境下的溝通方式以及其心理。透過非語言溝通、家庭互動、社會角色等不同章節，全面剖析孩子在成長過程中的心理需求和行為表現。作者結合理論與實際案例，幫助讀者理解和引導孩子的情感和行為。透過本書的策略和方法，讀者能夠成為孩子健康成長的支持者和引導者。
守護我的關係心理學：認識4種溝通類型×49個心理圈套，用英國IAPT 10週關愛課程照顧自己
──韓國Yes24網路書店TOP 100 蟬聯2週，讀者星評近10顆星──在人際關係中總是處於被動而疲憊不堪？你真正需要的不是「一刀兩斷」或「有爽感的報復」，而是完整形塑「守護自我心靈」的力量！「英國IAPT 10週諮商課程」首度在台曝光，提供循序漸進、實證有效的心理技巧與覺察練習，幫助你跳脫關係的心理圈套，找到自我與人際溝通的解方！◎今天也因為人際關係而感到情緒負擔？英國國民諮商所10週自我覺察課，陪你溫柔堅定地守護自己 □如果拒絕對方，他就會討厭我□事情變成這樣都是我的錯，是我做得不夠好□害怕造成他人的負擔，總是無法尋求協助臨床心理學家安潔拉・森任職於英國國民諮商所「公共心理治療中心」（IAPT）15年，這位資深專業治療師發現，很多人在關係與溝通方面總是傾向自我責怪、受他人左右，導致焦慮與不安反覆啃噬心靈。安潔拉・森說：「健康的溝通不在於讀懂他人的心意，而是要穩住重心，先與自己的心展開交流。」她以IAPT的10週諮商進程為架構，分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧，帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心。◎認識4種溝通類型×5道自我枷鎖×49個心理圈套，靈活運用溝通訣竅，獲得面對人際僵局的自信與勇氣！本書收錄IAPT的實用心理技巧，提供具體且易於實踐的方法，教你建立堅實和健康的自我與人際關係。從認識4種溝通類型開始，到理解內心的4種魔法咒語、維繫關係的4個技巧等等，透過多元實用的應用心理知識，帶領你實現從「短暫的安慰」到「根本性變化」！✦危機檢核表：檢視6種對象×10種情況，審視自己在哪些情況特別容易受影響✦情緒詞彙列表：將細膩的情感歸類與統整，進一步找到情緒背後隱藏的想法✦4種溝通類型：對照詳細言行特徵，檢核彼此是屬於被動軟柿子、推土機攻擊型、被動攻擊型或健康果斷型✦49個心理圈套：害怕拒絕、容易失望？運用清單檢視心裡有哪些信念與法則✦溝通計畫書：觀察內心的憂鬱與恐懼，製作自己的漸進式強化挑戰清單安吉拉・森強調，溝通不是「性格」問題，而是「技術」問題──我們一再受傷的原因，並不在於我們與生俱來的性格，而是我們沒有學會什麼是真正的溝通、如何溝通，以及擺脫僵化的慣性。本書提供了認知行為心理學的實踐解決方案，以行動治療取代空泛的安慰。跟著書中一步步引導的關係課程展開練習，將使你內心變得堅韌，不再受任何人擺布，真正地守護自己。【誠摯推薦】王意中／臨床心理師、王意中心理治療所所長王介安／GAS口語魅力培訓®創辦人、廣播主持人李崇建／薩提爾成長模式推手洪仲淸／臨床心理師洪培芸／臨床心理師、作家陳志恆／諮商心理師、暢銷作家曾心怡／伴旅心理治療所所長愛瑞克／《內在成就》作者、TMBA共同創辦人蘇益賢／臨床心理師蘇絢慧／諮商心理師「想法決定一切，情緒感受真切，行為反應適切。對於自己來說，認知行為治療與理論，長期以來持續圍繞在生活、工作與周遭他人之間。人們無法離群索居，卻可以保持思緒清醒。人際關係深奧複雜，閱讀本書將讓你跳脫困境。」──王意中／臨床心理師、王意中心理治療所所長「心理健康和關係有極大的關聯，讓我們一起透過這本書認識溝通，也認識自己，擁抱我的關係。」──曾心怡／伴旅心理治療所所長「我自己本身是內向高敏人，在與任何人溝通之前總是感到忐忑不安、內心小劇場持續上演，而此書許多論點完全直擊我內心！這本書是為每一位想在人際互動中感到更自在從容的人而寫，將會造福許許多多人。」──愛瑞克／《內在成就》作者、TMBA共同創辦人「健康的關係源自有彈性的人我界線。在界線與原則清楚的時候，過往棘手的溝通難題將變得不再可怕。祝福讀者能跟著本書的引導，慢慢覺察自己、畫出剛剛好的界線，而後能在人際關係裡更為自在。」蘇益賢／臨床心理師【英國、韓國知名人士熱烈推薦】「許多法界人士在高度的工作壓力下，還要展現出專業的一面，為此經常難以負荷。安潔拉・森的著作，不只提供暫時性的慰藉，還透過具體且實際的解決方案，幫助我們理解並改變自身的心理狀態，有助於拓寬對關係和溝通的認知。」──尼古拉斯．皮考克（Nicholas Peacock）／檢察官，英國檢察官協會精神保健福利會長「在我們生活的超連結世界裡，溝通就是一切。我們必須敞開心扉，真誠地說出自己的想法，並懂得聆聽他人的心聲，用同理心給予共鳴。唯有如此，才能夠完全發揮自身的潛力。安潔拉・森這本書來得正是時候，內容涵蓋了日常必備的溝通技巧，足以列為每個人的必讀書單。」──納迪爾．康特拉克特（Nadir Contractor）／環球音樂集團數位策略與業務開發副總裁「在英國公立醫院精神科累積了豐富經驗的安潔拉・森，以每個人都能輕鬆理解的方式，解析了複雜難懂的學術概念及實踐方法。無論是學校、家庭或職場，這本書都將成為溝通和人際關係應對的優秀典範。」──班傑明．霍普（Benjamin Hope）／兒科醫師，倫敦國王學院大學醫院兒科主任「心理治療師安潔拉・森是一位理論與實務兼備，受到英國公家機關認證的心理治療專家，長期關注並處理各種心理問題。這本書，是她過去十五年來研究和經驗的結晶，能幫助所有在溝通方面遭遇困難的人，自己掌握並解決問題。」──金昌模（김창모，音譯）／前韓國駐英國大使館公使「安潔拉・森曾貢獻自己寶貴的知識與才能，和聯合國兒童基金會一起為難民兒童提供心理和情緒上的支持。很高興看到她的首部作品問世，期待這些累積了十五年的經驗與專業，能為更多人帶來助益。」──楊惠貞（양혜정，音譯）／Good Neighbors UK代表本書特色1. 以個案深度解析人們常常受到擺布的原因，並以視覺化的方式呈現複雜情緒和行為的相互影響。2. 收錄10週的自我關愛實戰練習，每一階段都有直接提問、思考並記錄答案，讓你成為「最瞭解自己的專家」。
我真的很正常，我不是故意的！
你相信嗎？ 你只有優點，沒有缺點！ 為甚麼兩個好人結婚， 卻不一定幸福； 全家沒有一個是壞人， 卻很難相處？ 有個自我介紹的老派幽默相信您並不陌生，「大家好！我的優點就是沒有缺點；我的缺點就是優點太多。」當我們遇到有人這樣介紹自己時，通常回報莞爾一笑。但其實當你學了本書中的「性格管理學」之後，你相信嗎？你真的「只有優點，沒有缺點」。 這本書宛如人生使用手冊，帶我們回到生命起初的源頭，重新定義我們的獨特與優勢，恢復每個人本有的自我形象。作者提出的「性格管理學」，是一種「認識人、瞭解人和理解人」的管理工具。 人可分為領袖、表達、親切、分析四種性格特質，因而各自擁有不同的動機、感受、本質、形象，都應「被自己」和「被他人」給予了解和尊重；性格管理學具有兩方面作用：一是「自我瞭解」，知道我們有哪些地方可以改善，哪些是我們的「差異化優勢」；二是「瞭解別人」，如何更有效地與他人溝通，建立親密關係。 若仰頭可以享受滿天燦爛的星光，何必非要低頭糾結於滿地的泥濘？缺點就象是我們完美的特質中「過與不及」的絆腳石，移開它、跨越它或是繞過它，怎樣都好，就是不要再堆疊放大它！且讓「魚從龍門躍，天空任鳥飛」，如此公主與王子結婚，就能真實而永遠地過著幸福快樂的日子！而您也會開懷地與人分享，您都是好人的一家，所成就的結果就是「我的家庭怎麼那麼可愛！」，同時也為未來的家庭八點檔預備了翻新的劇碼。 看完本書，下次再遇到有人介紹自己「沒有缺點，優點太多」之時，你可以大聲地回應他：「你真的很正常，你不是故意的！因為我也是如此！！」 ※ 本書為《你真的很正常，你不是故意的》 一般大眾普及本
成語裡的心理學：一句「刻骨銘心」，竟暗藏了佛洛伊德、榮格、阿德勒的情結說？跨時空連結古人智慧與思想科學
★ 現代心理學需要幾萬字的解釋論證，都被古人濃縮在短短四字的成語中。&★ 從初生之犢到為老不尊，看經典成語如何揭示西方心理學真相。&&&來一場跨越古今中外的心理學思辨！&◆ 54則關聯式成語和心理學術語，從「成語」去找「心理學」知識。&◆ 了解成語典故翻轉學習心理學，揭露日常行為背後的心理動機。&◆ 涵蓋人格心理學、社會心理學、臨床心理學、情緒心理學以及認知神經科學。&◆ 成語對應的心理學術語皆附有中英文對照，方便查閱及擴展相關知識。&&&成語是高度濃縮的人生智慧，它是中華文化基因的重要組成環節，將許多史實故事簡化為短短幾個字，卻埋藏了古人千年的思考因果。同樣的思想，以現代西方的科學化整理後，便成了所謂的心理學，解釋了人類各種行為模式的背後原因。&&&德國著名心理學家艾賓浩斯說過：「心理學有漫長的過去，卻只有短暫的歷史」，講的就是這個意思。雖然科學心理學誕生於19世紀，但關於「人心」的思想探索，卻是與人類同時誕生，因為有人的地方就一定會有心理活動。而在中華文化中，「心理學漫長的過去」就是凝練後的成語。&&&當你看到有人遇到不幸或危難事故，隨口說出：願你能「逢凶化吉」。看似一句祝福與安慰的話，在佛洛伊德提出的PTSD（創傷後壓力症候群）也有類似的理解，而在心理治療中更明確定義為「創傷後成長」。&&&像這樣的例子在本書中都將一一對照解釋，拆解了54組成語與心理概念，例如「嚴防死守 → 心理防禦機制」、「見仁見智 → 投射作用」、「打鐵趁熱 → 記憶遺忘曲線」等等。不但解釋成語來源及意義，更詳細敘述對應的心理學術語知識，讓你知道這句成語原來反射出這樣的心理（大腦）訊息。&&&作者身為資深的心理學教授，擅長把成語作為特殊的心理學教材，引導讀者進入意識深處，更直觀地瞭解自己及他人的心理軌跡。跟著這本有趣的書來了解傳統文化，還能讀懂許多西方心理學概念喔！
幸福的盲區：【康納曼推薦，暢銷十八年經典】美好人生為何總是跌跌撞撞？掌握幸福軌跡的11堂關鍵心理
你，會選擇現在快樂，還是未來幸福？ 熱銷全球30國、翻譯成22種語言 最權威幸福學巨作，哈佛幸福教授帶你一窺幸福的本質 ★ 諾貝爾獎得主康納曼推薦，英國皇家學會「年度最佳科學圖書」 ★ 暢銷心理學大作，經典重現！臨床心理師郭曉燕全譯本 ★ TED講座引起千萬迴響，全面解析幸福的錯覺與真相 有錢很幸福，但上班不快樂；吃大餐好幸福，可減肥太痛苦；含飴弄孫真幸福，婚姻卻是愛情的墳墓……在所有童話故事中，「幸福快樂」總是毋庸置疑的結尾。人們用想像搭建出美好的未來，最後卻發現現實往往不如預期…… 你所預見的幸福，究竟是真實還是虛構？ 展望未來，在腦海中提前勾勒出「幸福」的模樣，是人類獨有的能力。為了將來的幸福，人類用當下的快樂作為交換籌碼：努力管理飲食、辛苦維持運動習慣、小心控管每月支出，並且相信只要這麼做，就能掌控結果。 為何明明付出一切，卻感受不到想像中的美好？ 放下快樂，是否真的就能成為更好的人？ 幸福有解！11堂掌握人生軌跡的正向心理學 研究幸福學的權威心理學家吉爾伯特，指出一項重要事實：是心理機制的缺陷，使人們錯估未來的感受，也誤解了幸福。本書將從心理學、經濟學、行為科學等角度切入，結合深入你我生活的真實案例，全面釐清幸福的本質與真相，讓你我在追求幸福的路上，不再迷失。 數十個深入你我生活的案例與真實故事， 從知名的「預測偏差理論」開始，結合心理學、經濟學、行為科學…… 看看人們為何失準，又如何跌跌撞撞找到幸福？ ►幸福其實是錯覺？大腦能想像出未來的場景，卻很難模擬未來的感受 ►正因為想像力有極限……你所預見的幸福，通常不會真的遇見 ►驀然回首，高達九成的人都認為「沒做」比「做錯」更遺憾，為什麼？ ►假如幸福一定有陷阱……為了不重蹈覆轍，你可以「問對人」 ►保持彈性、適時調整你的人生藍圖，找到快樂幸福的甜蜜點 「你很少有機會讀到這樣一本有趣、又蘊含幸福寶藏的書。」──康納曼，諾貝爾獎得主 ※本書2022年曾以《哈佛最受歡迎的幸福練習課》之書名出版 名人推薦 謝伯讓，認知科學家、《大腦簡史》作者 丹尼爾．康納曼（Daniel Kahneman），諾貝爾經濟學獎得主、《快思慢想》作者 史蒂芬．李維特（Steven D. Levitt），《蘋果橘子經濟學》作者 麥爾坎．葛拉威爾（Malcolm Gladwell），《異數》、《解密陌生人》作者 賽斯．高汀（Seth Godin），行銷大師、《這才是行銷》作者 丹尼爾．沙克特（Daniel Lawrence Schacter），哈佛心理學教授、《記憶七罪》作者 丹尼爾．高曼（Daniel Goleman），暢銷作家兼心理學家、《EQ》作者 各界好評 「每個人都會享受閱讀這本書，而我們之中的某些人則會希望自己能夠寫出來，很少有機會讀到像《幸福的盲區》一樣蘊藏著『幸福寶藏』的書。」 ——丹尼爾．康納曼（Daniel Kahneman），諾貝爾經濟學獎得主、《快思慢想》作者 「你知道什麼讓你快樂嗎？這絕對是本絕妙的書，它將打破你對自己的思想如何運作最根深蒂固的概念。」 ——史蒂芬．李維特（Steven D. Levitt），《蘋果橘子經濟學》作者 「關於我們人生中最大的謎團之一的心理偵探故事…… 你應該閱讀它。相信我。」 ——麥爾坎．葛拉威爾（Malcolm Gladwell），《異數》《解密陌生人》作者 「這是一本精彩的書，一本有用的書，一本很可能會改變你看待一切事物的方式的書。」——賽斯．高汀（Seth Godin），行銷大師、《這才是行銷》作者 「在一本既深刻又令人愉快的書中，吉爾伯特揭示了我們的幸福體驗與我們對未來的看法之間強大且令人驚訝的關聯。利用領先的心理學研究和他對日常事件的敏銳洞察，吉爾伯特充滿樂趣且專業地闡明了人類思想中一些最深奧的奧秘。我自信地預測，如果你讀了這本開創性的書，你的未來會更幸福。」——丹尼爾．沙克特（Daniel Lawrence Schacter），哈佛心理學教授、《記憶七罪》作者 「丹尼爾．吉爾伯特分享了他對我們思維怪癖的精彩見解，並以最令人愉快、最引人入勝的方式引導我們走向幸福。如果你偶然發現這本書，你一定會獲得許多快樂。」——丹尼爾．高曼（Daniel Goleman），暢銷作家兼心理學家、《EQ》作者 「一本引人入勝的書，探討了我們嘗試找尋幸福時經常有的誤解。」 ——《時代》雜誌 「一次穿越人類想像力弱點的機智、洞察和極富娛樂性的跋涉。」——《新科學人》雜誌 「吉爾伯特教授的這本書沒有副標題，你可以隨心所欲加上自己喜歡的副標題。我想加的是：我讀過真正有用的一本心理學書籍。」——彭博社編輯 &
因為人生太悲慘，所以需要正向心理學
本書透過創新的心理學練習和實踐，旨在培養正向情緒、特質以及改善人際關係，並轉化個體的生活意義。全書分為四大章節，從探討情緒的表達和管理，到加強個人特質和自我認知，再到重塑人生目標、促進人際與家庭和諧等。作者結合了多種專業療法、理論，提供了一系列具體而實用的技巧，幫助讀者在生活中實現積極的轉變。►掌握情緒的藝術，將內心的紛擾轉化為創造力的泉源►透過持續且深入的自我探索，重建生命的意義與方向►發現並鍛鍊自身的優秀特質，塑造更強大的個人形象►學習建立積極的人際關係，提升社交能力與生活品質發掘深層心理力量，彰顯每個人獨一無二的價值！▎探索情緒的奧秘：釋放與轉化在這個快節奏的世界中，學會有效地表達和管理情緒是每個人成功的關鍵。本書的第一部分提供了創新的工具和技巧，幫助讀者探索和釋放內在的情感，從而達到情緒的平衡與健康。透過藝術治療、舞蹈和其他形式的身體表達，讀者將學習如何將消極情緒轉化為創造力的源泉，從而在生活中迎來更多積極的變化。▎強化自我：發掘與提升個人特質積極特質是支撐個人發展和成就目標的基石。第二部分著重於如何認識和提升這些特質，包括樂觀、感恩、自信等。透過一系列的練習和自我反思，讀者不僅能夠增強自我認識，還能學會如何在日常生活中運用這些特質來增強人際互動和職業發展，塑造更有力的個人形象。▎重塑生命的意義：尋找和建立深層連結人生的意義來自於我們如何理解和詮釋生活經歷。本書的第三部分引導讀者透過創造性的寫作和反思活動，如「心理刮痧」和「3D人生地圖」，深入探索個人的生活旅程和未來的夢想。這些活動旨在幫助讀者與自己的內在自我建立更深的連結，並從中找到推動自己向前邁進的內在動力。▎建構和諧的關係網：積極的互動與表達人際關係的品質直接影響到個人的幸福感和社會適應能力。在本書的第四部分，讀者將學習如何建立和維護積極的人際關係。透過練習積極的肢體語言、心靈感應技術和優化通訊技巧，本章不僅幫助讀者在親密關係和職場關係中實現更佳的互動，也教導如何在遇到衝突時保持積極和解決問題的態度。本書是一場關於自我探索與改變的旅程，旨在幫助讀者在情緒、個性、意義和人際關係的層面實現全面的提升。透過一步步的指導和具體的練習，讀者將能夠逐漸掌握如何在生活中應用這些技巧，並最終成就一個更健康、更積極、更充實的自我。本書特色本書透過創新的心理學練習和實踐，旨在培養正向情緒、特質以及改善人際關係，並轉化個體的生活意義。全書分為四大章節，從探討情緒的表達和管理，到加強個人特質和自我認知，再到重塑人生目標、促進人際與家庭和諧等。作者結合了多種專業療法、理論，提供了一系列具體而實用的技巧，幫助讀者在生活中實現積極的轉變。
粉絲心理學：偶像狂熱與群性，如何影響社會團結與分裂，和我們的身分認同
心理專家帶你剖析粉絲的生活， 帶你了解粉絲圈會帶來怎樣的生理和心理改變， 對我們與社會又會造成什麼影響。 大腦生來就會想要接近喜好或特質相同的人，雖然有些群體帶來許多衝突（宗教、種族、國家戰爭等），但如粉絲圈、飯圈與同人圈等愛好者群體，也會給我們「和自己人在一起」的滿足感。 這樣的滿足感會帶來巨大的影響力，甚至足以改變社會，影響政治。讓本書帶你了解，粉絲們為什麼會如此沉浸所愛，甚至做出狂熱舉止？偶像崩壞時，粉絲們又會怎麼做？而最後，為什麼連殺人犯都有粉絲呢？ 本書特色 1.心理專家帶你了解，迷戀偶像的粉絲們如何持續愛下去，並從中找到自己的認同： 粉絲行為不僅是迷戀偶像這麼簡單，透過尋找有共同興趣的其他人，創立粉絲圈，粉絲們會逐漸產生新的自我認同，甚至會強化自己的身心健康。 2.迷戀的對象不限真實或虛構，甚至殺人魔也行！？ 對真實偶像的迷戀相當常見，但迷戀如福爾摩斯或哈利波特等虛構人物的粉絲也同樣不少，甚至連惡名昭彰的惡人，都有人沉溺，並在其中看見自己的身影。帶你看看不同圈的粉絲如何面對自己與偶像、甚至是偶像創作者的關係。 3.獸人圈、甚至是槍擊案兇手等特殊的粉絲，讓你看見人類自我認同的特殊案例： 人的自我認同牽涉到自己對身體的感知，獸人粉絲中也有人認為自己有動物般的靈魂，而他們的粉絲圈建構了他們互相支援的溫暖園地；而如校園槍擊案的粉絲，他們也不是真的想殺人，只是在那些兇手的身影中看到自己的悲傷，而粉絲們互相討論、撫慰而一同前進。 國外媒體好評 「富有娛樂性與洞見。」──《時代雜誌》 「令人相當享受。」──英國《獨立報》 「讚揚人類的特質，與我們從奇特事物中構築共享意義與團體的才能。」──英國《泰晤士文學增刊》（TLS） &
福流．幸福的極致體驗：是什麼真正滿足了我們？心理學大師趣談不苦人生的真偽命題
※ 本書為新版書，原版書名為：《人心可鑑：現代科學心理學家的實驗與發現》 & 〞這種體驗其實就是一種幸福的極致狀態——澎湃的福流。它讓人欣喜若狂、如癡如醉、歡樂至極。我就是沉浸在福流的體驗中完成的這本書。“ & 國際「文化心理學」大師、加大柏克萊分校「教學優秀獎」學人、北京清華心理系教授寫給一般人的心理學常識與通識。 & 本書以64篇散文形式的短篇開講，從愛情、親情、友情、思考創新與工作成就等大眾關注的事物切入，也由著名的人生高峰體驗「福流」（flow）開始，援引國際心理學界的眾多科學實驗進行解讀，這本書既可解憂，也意圖帶領讀者們超越各種對心理學既定想法及行為，理解真正科學心理研究的終極關懷。 & 什麼是「福流」？它其實就是源於一九七五年，「美國著名的心理學家米哈里．齊克（Mihaly Csikszentmihalyi）發表了他歷經15年的研究成果。從一九六○年開始，他追蹤觀察了一些特別成功的人士，包括科學家、企業家、政治家、藝術家、運動員、鋼琴師、國際象棋大師，等等。結果發現，這些人經常談到他們一個共同的體驗：在從事自己喜歡的工作時，他們全神貫注的忘我狀態，時常讓他們遺忘了當前時間的流逝和周遭環境的變化。原來這些成功人士在做事情的時候，完全出自於他們內在的興趣，樂趣來自於活動本身，而不是任何外在的誘因（如報酬、獎勵、欣賞等）。這種經由全神貫注所產生的「極樂的心理體驗」，米哈里稱之為flow，並認為這是一種最佳的體驗。 & 在心理學領域有很多學者，把這樣的體驗翻譯成「爽」、「心流」、「極致」、「涅槃」……等等。作者則認為，把這種體驗翻譯成「福流」體驗可能更貼切，因為它是一種幸福的終極狀態。這種體驗當然不是由米哈里第一個發現的。在人類五千多年的歷史長河中，已經有很多思想家、哲學家、宗教人士談到過這種奇妙的、極致的幸福體驗。 & 一本最暖心貼近大眾生活的科普文集， 曾於「聯合國幸福日」上演說的傑出心理學家妙筆論現代～ & 當人類既擁有物質、更講究感受，為何仍不停追問「幸福是什麼」── ★ 大數據沒跟你說的秘密性格：我們能更科學地尋找最適合結婚的人嗎？& ★ 當科技遇上未來心理學：原來，人類最美的優勢是「想像」！ ★ 為什麼經濟學家要研究心理學？心理學家要研究經濟學？ ★ 如何探究人性的共通處：偉大的心理學實驗發現了什麼？& ★ 現代的科學心理學家做過些什麼重要實驗？又因此發現了什麼？他們最終極的關心是什麼，最常聊起的話題又有哪些？ & 市面上太多的心理學著作和通俗讀物，使社會人人都有一套心理學可說。諸如「攻心」、「心理實驗歸納」，甚至是「實用心理學」的資訊──不論它正確或不正確，都廣泛流傳起來。但如果你想了解真正的科學心理學做過哪些研究，又對當前人類有何關懷；這是一部最值得「用嚴肅之心輕鬆閱讀」的心理科普入門書。 & 有哪些心理學實驗曾因倫理的爭議而流傳至今？哪些研究又曾得出往往違反我們直覺印象的行為結論？未來的心理學將何去何從？東西方心理學家們對公眾事務、新科技進展的想法與看法又是什麼？ & 本書作者彭凱平教授因1994年發表著名的研究論文——《文化與歸因研究》而聞名於國際心理學界，該論文當年全球引用量超過3千次，並獲「美國心理學會」年度優秀論文獎。他也是世界文化心理學奠基團隊成員之一，也是跨文化心理學領域傑出的國際專家之一。 & 彭凱平以親歷的研究、面對面與歐美眾多著名心理學家同事的深度溝通，以及與中國大陸一線心理學授課與交流經驗，對諸多充滿爭議和質疑的問題、社會現象，提出一位心理學者嚴肅的思考與態度；他將由心理科學的最重要目的：「人的幸福極致境界為何？」著手，探討華人社會容易患有的集體心理現象與正向心理學的真正本質與意義。 &
為什麼我們會這麼做？：用心理學認識自己
我的心為什麼是這樣的呢？ 有多少人真的了解自己呢？ & 通過故事來觀察自己的內心，接受完整的自己， 進一步擴大自己內心的尺度吧！ & 了解自我的過程對一個人的生活十分重要， 因為有深度的自我探索可以讓一個懷抱夢想的孩子盡情成長。 透過像這樣的自我理解過程，不僅能幫助孩子了解自己是什麼樣的人， 也提供了一條學會愛自己的捷徑。 & 身體的成長並不代表心靈也同時成長，所以必須透過不斷的努力和練習來拓展我們的心靈。 只有在探索自我和世界的過程中，我們的心靈才得以成長。 所以花點時間仔細觀察自己的內心，看看裡面有些什麼吧， 你會感覺到自己的心靈正在不停地成長。 & 本書是針對不擅於處理自己和他人的情感與想法的孩子們所製作的心理諮商書。 透過在日常生活中所面臨的各種煩惱，培養孩子們面對真實自我的勇氣。 當你學會了探究內心的方法以後，就可以擁有更寬容的同理心和更開闊的視野。 &
趣味心理學原來是神隊友：10秒鐘人生助攻教室（最強神隊友 封面版）
★★★專業心理師審定★★★ 畫了這本書才驚覺 心理學應列入必修！！ by 太晚發現的作者Yan 臨床心理師 蘇益賢 幹話心理學kobepsychology 臨床心理師／作家 劉仲彬 專業助攻 10秒鐘趣味心理 找到人生助攻法！ 更認識自己、身邊的人，還有全世界！ 一起畢業製作的同學都擺爛耍廢怎麼辦？ 激起團隊士氣，就來一個 #鯰魚效應吧！ 職場新人老是被前輩叫去買咖啡，影印…… 人人可以使喚你，這樣對嗎？ 哪裡可以學不傷感情的 #說話技巧呢？ 雖然常常遲到，但冷氣一定會記得關，不要誤會我！ #初始效應 變成長期記憶，如何翻身成了最大關鍵。 總裁老闆要注意員工的 #螃蟹效應， 否則誰都要往上爬，結果誰都爬不出來…… 越禁止越好奇，越反對愛得越激烈…… 挑起人類永不熄滅的好奇心， #禁果效應 要怎麼應用才可以停止無限迴圈 10秒鐘秒懂一則 心理情緒入門 ★為什麼賴床時只要聽到關鍵字就會馬上跳起來？#雞尾酒會效應 ★為什麼每個心理測驗、星座個性解析，都說到心坎裡了？#巴納姆效應 ★為什麼寫這一句沒人回，寫另外一句就超多人回？#坎寧安定律 ★為什麼她的業績每個月都那麼驚人？#午餐技巧 ★為什麼他請人幫忙，成功率這麼高？#以退為進策略 ★為什麼兩個死對頭卻能夠瞬間成為戰友夥伴？ #黑暗效應 （內附 蘑菇麵包車心理測驗 ◆包準不包吃◆） 本書特色 人在江湖走跳，難免一波三折，不一定事事都要拿滿分， 做自己不容易，但做自己最酷最快樂！ 「10秒鐘教室」（Yan）打破框架最新力作！ ◆27個有憑有據的心理主題，趣味漫畫實境上演 ◆男女戀愛、職場命運、日常生活、人際關係一把抓 ◆最貼近你的故事，讓你不知不覺也懂了自己 ◆神隊友從來不讓人失望，只有使命必達！ 校園職場不順利、日常生活狂卡關、人際關係零進展、沉迷遊戲出不來 找到突破問題盲腸的關鍵，更加了解人心的好方法！ 專家推薦 「10秒鐘居然可以把心理學小知識，變得比我想得有趣，還要更有趣！可……可惡。」 __臨床心理師 蘇益賢 「本書以詼諧生動的漫畫描述生活，讓讀者能親身感受不同情景下的心理狀態。 最後再予以專業的心理學解釋，讓艱澀的心理學理論能被簡單理解。」 __幹話心理學 @kobepsychology不幹話推薦
心理學的法則：101個了解情緒，破解人性的黃金法則
為什麼人類總會以特定的方式思考、感受和行動？ 濃縮了重要的概念、理論，並對常見的迷思進行澄清 不唸心理系就能學到的精華課 101則心理學博士的專業分享 反思精神疾病、翻轉生活難題，用心理學視野認識自己 大腦科學│心智理論│情緒創傷│思覺失調│ 實驗心理學│人格心理學│認知心理學│生理心理學 搭配插圖，解說重要觀念和術語 寫給想探索心理健康與幸福問題，又不想翻開書就嚇壞的 學生｜初入行臨床醫生｜社工及公衛工作者｜一般人 心理學是最受歡迎的專業科目之一，為許多職業領域提供了方向，包括國際關係、公共衛生、社會工作、臨床諮詢、腦科學研究、組織行為學、商業和廣告等。本書濃縮廣闊的心理學知識，提示重要的概念、理論，並對常見的迷思進行澄清，幫助讀者快速進入心理學的世界。 ˙精神病學和心理學側重哪些不同面向？ ˙心理學如何研究、如何有效構建調查、組織資料和提交論文？ ˙大腦的基本結構和運作原理？ ˙心智能力發展對日後身心健康的重要性？ ˙男人真的比較搞笑，女人比較歇斯底里？ ˙發洩情緒只會讓你更生氣？ ˙如何適切地當個大人？如何好好跟人道歉？ ˙記憶的目的，原來是要促使我們更長遠、更聰明的決策？ ˙「微笑」竟然與「好人生」互為因果？ ˙你最常往來的五個人，平均起來就會是你這個人？ ˙關於人生過往的歷程，不完美或缺陷，全都值得珍視？ ◎只說重要的觀念和術語，把心理學變簡單了 ▌精神病學側重先天因素，心理學側重後天因素 精神病學：認為精神疾病肇因於遺傳缺陷或神經異常等生理因素，治療上偏好採取醫學模式。 心理學：傾向認為精神疾病肇因於環境因素與生物學因素。治療上常尋求「談話療法」。心理學相信人可以蛻變，是一門樂觀的科學。 ▌當個大人 在正確合宜的大人模式（Adult mode）中，我們不會迫害他人或自覺是受害者。我們不會在對方心中種下恐懼，也不會將自己的處境怪罪於他人。我們不會設置語言陷阱，也不會話中有話。我們會接受他人觀點，並以同情心回應。我們有足夠的安全感，能夠承認自己的缺點，並且知道衝突的發生自己也有責任。 ▌心智理論的重要 心智理論能力若適當發展，便能為同理心──就是理解並共享他人感受的能力──打好基礎。思覺失調症患者或是其他精神疾病患者，他們的心智理論能力通常是發展不完全的。 ▌邏輯左腦與創意右腦的區分是一種迷思 左腦負責邏輯與分析活動，右腦處理創意活動與空間概念，這其實是一種常見的誤解。這種迷思還有衍生版本：由於左右腦確實對我們的身體活動進行「對側控制」，因此普遍認為左撇子天生比右撇子更具創意。不過並無證據顯示大腦具有這種涇渭分明的「邏輯／創意」結構，也無證據顯示普通人會側重使用某一邊的大腦半球。大腦的不同區域確實處理著不同功能，不過大腦在處理幾乎所有的思維、情感、行為時，左右腦的表現都同樣活躍。 ◎轉個彎思考，心裡更健康 ▌若能順利活過20年華，那你很可能就沒事了 大多數患有精神疾病的人，都是在20多歲時出現症狀的，儘管有些精神疾病要到更晚的時候才會變得顯著或使人身體衰弱。例如，囤積症患者通常至少要到35歲左右才會尋求協助，儘管他們通常在30歲前就意識到症狀的出現。許多人陳述自己的精神疾病是在10歲前發作；有人甚至4歲就出現症狀。 ▌坦然面對自己的感受 若放著我們的憤怒情緒不管，那就是為其打造完美溫床，讓憤怒轉化成仇恨，這樣很不OK。最好的方式，就是坦然面對自己的感受。 ▌內疚是有效益的，羞恥是無謂的 內疚是指你對自己的行為有種差勁的感覺。你因為不當行為而心生內疚，其實這也是告訴你，你本質良善，你是能區分是非對錯的。內疚可能促使你去安慰那些被你傷到的人，去修復你所造成的傷害，或讓你以其他適當的方式進行彌補。羞恥是指你對自己有種差勁的感覺。羞恥通常不會促使人們積極修復問題，而是會讓人不敢直視自己，並退回自己的殼，鮮少對外敞開。當內疚累積過多而不加以處理，就會變感羞恥。 ▌小問題不解決，日後將成大問題 拒絕或是拖延處理問題是容易的。於是，我們任其化膿，希望問題就此消失。然而，當問題依然存在時，我們只會感覺更糟，我們的焦慮越來越深，蔓延至生活中的其他領域，我們變得煩躁、羞愧、沮喪，對本來不用生氣的事發脾氣。生活中的小問題出現時，我們可以咬個牙，即時解決它，不然日後等著我們的，將會是更難解決的問題。 ▌無物真正毀壞；過往的歷程全都值得珍視。 日本的「金繼」工藝擁抱器物的不完美、損耗及毀壞，並且相信，這些器物的價值正在於這些缺陷。裂縫並非永久的損傷，而是生存在世的深刻證據。照亮缺陷，而非隱藏缺陷；形貌改變及其不完美，並不會被憎惡，而是會被理解為創造美的新機會。 ◎如何解釋情緒反應 ▌情緒橋接了身體與思維 早期心理學家認為，「情緒」是一種認知覺察，例如當身體對外在某種威脅作出反應時，會出現冒汗、心跳加速、呼吸急促等生理反應，然後感到「恐懼」。在一項實驗中，一群男性走過搖晃的吊橋，心率增加的他們，會發覺協助實驗的女助理很有吸引力，而另一群站在堅實地面上、狀態平靜的男性，對這名女助理的反應則沒那麼大。研究人員認為那群走過吊橋的男性，誤將恐懼情緒當成性興奮。 ▌比起快樂，我們更容易感覺到痛苦 痛苦事件的持續時間比快樂事件更長，並會帶來更大的心理影響，就算兩個事件強度相等也一樣。例如研究顯示，對大多數人來說，失去50美元的痛苦會比獲得50美元的喜悅更強烈。這種傾向與我們遠古時期的穴居記憶有關：當時，我們的遠祖必須對生存威脅更加警覺，而不是費神在「快樂」事件上。這種現象有助於解釋為何人們總能很快適應高薪工作帶來的興奮感，但對於跟同事的小爭小吵卻可以一直鑽牛角尖。 ▌外向者對外部刺激的反應較低 外向者看起來似乎總是充滿活力，並且高度參與身周事物。不過與預期相反的是，外向者的大腦對外部刺激的反應，並沒有內向者的大腦來得敏感。 在研究中，有些嬰兒對於環境刺激（例如嬰兒床上方會動的吊掛玩具）的反應可能較為溫和，而其他嬰兒則可能有更活潑的反應。不過，那些較為安靜的嬰兒，長大後易於成為外向者，而那些更好動的嬰兒，之後則易於變得更為內向。安靜的嬰兒對溫和刺激是不為所動的；他們需要更高強度的刺激才會投入其中。成年後，他們會主動尋求充滿活力的環境。而那些對溫和刺激有強烈反應的寶寶，可能因為是對這些刺激感到不安；成年後，他們會主動尋求更安靜的環境，避免分心與不適。 ▌有點焦慮，是好事 焦慮是正常的，甚至是有用的。它能警示危險，或是激勵我們完成事情。事實上，當我們感到有點焦慮時，我們的表現往往會提升。但若我們對於任務過於焦慮，可能會失去專注力並表現不佳。不會焦慮，可能表明了這個人冷靜、自信的性格，但也可能是他對凡事都提不起勁或患有憂鬱症。那些從未感受到焦慮的人，可能在情感上較為麻木，並有過度冒險的傾向。 ◎解密行為心理學 ▌如何訓練寵物 捕捉動物的行為：獎賞動物已展現的行為，讓行為逐步建立。 從小處開始，逐步建立：若想教會寵物複雜的行為，可以先從獎賞牠比較簡單的行為開始，接著讓獎賞的行為越來越複雜、越來越接近原本期望牠們做的複雜行為。 不要每次都獎賞：如果你是有時才會獎賞動物的行為，那麼牠們就不會習慣每次行為後都會獲得獎賞，並且更有可能在沒有獎賞的情況下執行動作。 持續時不時給予獎賞：即使動物已完全學會某項行為，也要時不時獎賞牠。如果狗狗做某項行為時一直沒有獲得獎賞，長期下來牠將會失去動力。要讓你的寵物持續將「執行行為」與「帶來好結果」連結在一起。 ▌獎賞可能導致反效果 當我們提供外在獎賞，比如報酬或冰淇淋，來鼓勵某人從事他原本就樂在其中的活動，那麼可能會逐漸削弱他對這項活動的內在動機。他們可能不會再從過程（練鋼琴或在學校拼成績）與結果（精通一項技能）中獲得愉悅，反而會減少努力，並將注意力轉向等在前方的獎賞。同樣地──也許該說相反的是──懲罰有時反而會助長它原想遏止的行為。有些父母去托育中心接孩子常會遲到，為此，托育中心祭出遲到費，試圖遏止這種行為。然而結果是，遲到接孩子的父母變得更多了。這項遲到政策無意間讓父母們找到開脫：因為付了遲到費，所以遲到是可以的。 推薦語 ●「儘管是讀心理學十多年的我，讀這本書的時候還是會有每翻一頁，都覺得驚奇的感覺。如果你讀的時候覺得哪裡想多了解一點，那麼我想這本書就達到他的目的了！」——海苔熊│心理學作家 ●「打開這份琳瑯滿目的心理學菜單，將引導你前往感興趣的方向繼續點餐！」——蘇俊濠│諮商心理師、作家、「哈理斯的精神分析躺椅」臉書版主 ●「本書濃縮了許多心理學中重要的概念、理論，並對常見的迷思進行澄清。對心理學感到喜歡、好奇的讀者不容錯過！」——蘇益賢│臨床心理師 專業推薦 （按姓氏筆畫排序） 王雅涵 諮商心理師 林旻沛 國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系 專任教授 胡中凡 國立成功大學心理學系 副教授兼系主任 海苔熊 心理學作家 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 黃天豪 新田／初色心理治療所首席顧問臨床心理師 劉仲彬 臨床心理師 蘇俊濠 諮商心理師、作家、「哈理斯的精神分析躺椅」臉書版主 蘇益賢 臨床心理師 &
我，真的比不上嗎？虛榮心理學
※我，真的比不上嗎？你須要靠討好別人才能證明自己？徹底擺脫你的假面人生，深入直擊你的虛榮心理！一本正視自我的自助書，一本檢視內心的實用書！ ※追名人、淘名酒、秀名牌……你想要的是別人的艷羨眼光還是自我滿足感？ 炫富、炫孩、炫豪宅……你炫耀的是一種存在感還是別人的嫉妒心理？ 曬戰利品、曬社群人數、曬健身成果……你展示的是努力成果還是自我良好的優越感？ 總是羨慕別人有富爸爸，或是有名人加持、阿姨相助？看到別人有名車、名包、住豪宅，就哀嘆自己投錯胎，沒生在好人家？假富豪、偽學霸……各種造假層出不窮、人設翻車，明明沒有實力，卻總是在意外界的評價，擔心因比不上別人而被群體孤立？ ※拋開假面具，正視真我！我們將如何度過自己的一生？是困頓在攀比、嫉妒和虛榮之中？還是要打破束縛，讓生活充滿無限可能？其實，我們應該理智面對當下浮躁的社會，走出攀比和虛榮誤區，才能多一些平和、多一些淡泊、多一些知足，從而獲取更多的幸福。 ※何謂虛榮效應和白鷺效應？皮格馬利翁效應又會帶來怎樣的結果？伊斯特林悖論又是指什麼？「白富美」和「高富帥」的新定義為何？ 沒比較就沒傷害？ 沒鈔票就沒人愛？ 放棄虛偽不已的假面 拋開不必要的玻璃心 虛榮心也可以斷捨離 別再陷入虛榮的無底黑洞& 立即跳脫浮誇自戀的深坑 打破永無止境的名利迷思& 放棄追逐光環的盲從心理 我，真的比不上嗎？你的存在應該由自己肯定！ 在這個充滿喧囂與誘惑的現實生活中，用正向的價值觀和積極的生活理念，去克服攀比心、虛榮心和嫉妒心，從而淨化內心獲得自由，活出自然輕鬆的自我，擁有自尊自愛的品位生活度過幸福的一生。 本書深度剖析虛榮的心理層面，同時合理地引導，幫助讀者自我認識和自我評價。 通過通俗易懂的文字，親切溫和的語言，虛榮心理表現方面及解決方法加以闡述。引導讀者端正自己的人生觀，價值觀，增進讀者應對「虛榮心」的能力，進而提高讀者的心理健康水準，引導他們將虛榮心轉化為樂觀向上的進取心。 ※【書中金句名言】 ★實力才是衡量一個人價值的真正標準，讚美與認可並不能通過炫耀和做作獲得。你有多大的實力，別人才會給你多少面子。 ★當你放下面子賺錢的時候，說明你已經懂事了；當你用錢賺回面子的時候，說明你已經成功了；當你用面子可以賺錢的時候，說明你已經是人物了。 ★攀比是一把雙刃劍。適度的攀比能夠令個體在感受雙方存在的差距後，激發個人的潛力，通過不斷的努力獲得相同或超越對方的成就。但是，過度的攀比是一種不健康的心理，它會導致個體刻意在智力、能力、生活條件等方面和他人進行比較，並渴望超越對方。然而，一旦他們沒有達到自己的預期，就很容易導致情緒障礙，變得牢騷滿腹，並出現自己一無是處的錯誤認知。 ★卡內基說：「我們最大的弱點，也許會給我們提供一種出乎意料的助力。」當我們能夠正確而全面地認識自己時，就能夠通過有效地利用劣勢，將其轉化為優勢。 ★馬雲說：「當你只愛所謂面子的時候，說明你這輩子也就那樣了。」只有真正地放下面子，才能活得瀟灑、自在，才能放下日常中的瑣事和顧忌，在人生的路上盡情馳騁。 ★心理學家阿德勒：「自卑感和追求卓越感是人生同一個基本事實的兩面，二者不可分割。」 ★電影《教父》：「那些花半秒鐘就看透事物本質的人，和花一輩子都看不清事物本質的人，註定是截然不同的命運。」 ★羅曼‧羅蘭曾說：「宿命論是那些缺乏意志力的弱者的藉口。」 ★魯迅：「面子，是中國人的精神綱領，只要抓住這個，就像過去拔住了辮子一樣，綱舉目張，全身都跟著走動。」 ★哲學家柏格森：「虛榮心很難說是一種惡行，然而一切惡行都圍繞虛榮心而生，都不過是滿足虛榮心的手段。」 ★三毛：「我們不肯探索自己本身的價值，我們過分看重他人在自己生命裡的參與，過分在意別人的評價。於是，孤獨不再美好，失去了他人，我們惶惑不安。」 ★英國名作家蕭伯納：「人生有兩種悲劇，一種是欲望不能得到滿足，另一種是欲望得到滿足。」 ★彌爾頓：「意識本身可以把地獄造就成天堂，也能把天堂折騰成地獄。」 ★莎士比亞：「你要留心嫉妒，那是一個綠眼的妖怪。」 ★村上春樹：「沒有專注力的人生，就彷彿睜著雙眼卻什麼也看不見。」 ★馮驥才：「低調是為了生活在自己的世界裡，高調是為了生活在別人的世界裡。
生活藝術心理學十三講：從習慣觀點談起
每個人都希望每天過得好，身不憊，人不躁，快樂又幸福；也希望將來對他人，對社會與人類有所貢獻，能讓自己感到此趟人生不虛度走得相當有意義！若有人一生能有如此稱心圓滿的生活，當佛祖或上帝來帶他走向西天或走上天堂，他還會有遺憾嗎？ & 上段所述的是人人所盼，人人所望的，但現實的問題是我們要如何想，如何做才能實現這些盼望？這一條實現大道在哪裡？筆者有幸，一年多前獲得五南圖書公司的邀稿，而寫了這一本《生活藝術心理學十三講：從習慣觀點談起》，此書的主要目的是從習慣心理學談，如何幫助有緣讀者養成哪些良好習慣在身，使他度過第一段所說的充實人生。 & 本書乃以習慣理論為核心觀點而撰寫的，從本書內容可以看出，習慣概念的可用範圍何其地廣！ & 筆者極其希望，本書出版後人人手上都有它，而你我他每個人因而能養成所需的良好習慣，讓自己天天過得好，此生能活得更老，不覺得此生虛渡光陰，也感到對社會人類有所貢獻，且充滿意義！ &
心理釋放
用本書的方法與技巧，不斷地進行心理釋放，便能活出那個眞實的自己與眞我，達到眞正的純眞與快樂。 & ◎具有原創性的新學術，心理學的新發現。 ◎頭腦原本就設定好的程式與功能的新發現。 ◎身、心、靈 心的新發現；修行、修心養性的新發現。 & 人在出生的那一刻起， 意識的頭腦就已經準備進入牢籠裡被禁錮了， 我們的思想、意識型態、行為模式 就開始進入一個個的模具當中被型塑了！ & 心理、情緒、感受如何釋放的祕密被我找到了， 就在這本書裡。 祕密就藏在每個人一出生就已經被設定在自己的頭腦裡， 只是我解開了這個程式的設定而已。 & 書本的內容不多，文字排版寬鬆、通俗、簡單， 這就是我要表達的方式，讓大家易懂、好學。 & 突破傳統心理學書本的厚重、文字數量眾多、專有名詞數量眾多…… 讓人難以理解的現象， 相信當您被這本書本吸引時，就開啟了您不同的人生。 &
發現你的共感天賦：同理心如何運作
將心比心、感同身受，容易嗎？ 本書將升級你的共感能力，讀懂對方意思 & 你是否遇過，規規矩矩開車時，親友卻對你的駕駛方式指指點點？ 你是否遇過，對事情發表意見的時候，被人要求須保持客觀？ 麥波姆說，同理心並沒有想像中容易，而且完全客觀根本做不到； 畢竟我們看待世界時一定會有「視角」。 麥波姆從我們熟悉的第一人稱視角開始介紹， 再轉換到第二、第三人稱視角， 讓我們瞭解，事情的「真相」不見得只有一種。 麥波姆更說，換位思考是有等級的： 第一級是想像自己成為他人，見他人所見； 第二級則是走入與他們相同的情境，感他人所感， 在相同的心境之中，體會整體事件或行為。 愈能換位思考，就愈能融入其他觀點， 進而完整解讀事物的全貌，減少盲點產生。 提升共感力，也增加宏觀看待事物的能力， 不但可以改善人際關係，更能做出正確的決定。 & 好評推薦 & 本書的論點很有說服力，文筆生動，來自哲學和心理學理論的例子鞭辟入裡，甚至取經文化，諸如《仲夏夜之夢》、《白鯨記》和《魔法奇兵》。儘管我已經研究了各種形式的同理心四十餘年，還是從本書學到很多東西；本書讓我以一些全新的方式思考視角轉換。——戴維斯（Mark H. Davis），埃克德學院心理學榮譽教授，《同理心：一種社會心理學方法》作者 & 麥波姆的新書相當全面，以敏銳的哲學觀細膩地分析心理學研究，並用有創意的方式來思考視角轉換在人際理解和我們自我概念中所扮演的角色。本書精心從文學、電影和日常生活中挑選例子，藉此闡述抽象的觀點，讀起來相當愉悅。——史都博（Karsten R. Stueber），聖十字學院哲學教授，《重新發現同理心》作者 & 到目前為止，我們對同理心的理解仍是少之又少。對於這種理解人類的複雜模式，本書首度在智識上提供令人滿意的描述，內容引人入勝、幽默且富有洞察力。麥波姆出色地說明了同理心為什麼仰賴情感，以及同理心如何使我們變得更公正和客觀。——傑克（Anthony I. Jack），凱斯西儲大學哲學副教授兼大腦、心智與意識實驗室主任 &
圖解自我心理學(二版)：認識自我，活出人生新高度！心理學家助你突破個性盲點，發掘天生優勢，戰勝生活與職涯難題
日本圖解書第一品牌西東社，暢銷圖解心理學系列授權中文版 知名心理學家 澀谷昌三，運用心理學理論與腦神經科學， 從各個層面剖析自我心理，幫助你認識自己、了解自己， 化壓力為助力，順利解決人生難題！ 【本書特別收錄】 20則心理量表 為你解析性格、行為與潛意識心理 實用‧易懂‧超有趣 3分鐘讀懂一個概念╳118則人生難題清晰詳解 從心理學觀點，幫你解決從生活、職場到戀愛的人生難題： 「為什麼我總是被朋友誤解？」 「好想得到大家的稱讚，卻老是玻璃心碎滿地？」 「明天又要跟討厭的傢伙開會了，有什麼辦法可以改善關係？」 「好想跟對方提分手，要怎麼說才不會傷了他（她）的心？」 心理學助你發掘天生優勢，了解更深層的內心！ (1)只要五分鐘，寫下二十句以「我」開頭的短句，就能發現全新的自己！ (2)試著扮演自己喜歡的理想人格，時間一久，你的行為和個性也會跟著改變！ (3)為什麼我們會毫無理由的討厭某人？有可能正是因為對方擁有跟自己一樣的缺點！ 突破個性盲點，打造不敗高人氣！ (1)如何與一向合不來的對象打好關係？讓對方掌握對話主導權，就是成功的第一步！ (2)對親友關心總是回答「沒事」的人，不一定真的沒事！ (3)想要跟不熟的人拉近距離？不妨適時跟對方聊些自己的生活私事吧！ 總覺得自己格格不入？掌握溝通訣竅，助你擺脫邊緣人命運！ (1)沒自信卻又渴望得到認同？與其一味迎合別人，不如讓自己成為有獨到見解的人！ (2)聊天時切忌只顧著講自己的事，小心成為破壞氣氛的白目。 (3)老是覺得自己容易被人誤解？不如當一個積極的傾聽者，就有機會獲得認同！ 化解壓力與負能量，工作再也不委屈！ (1)有過度自責傾向的人，不妨在平時養成「適度推卸責任」的思維，有益身心健康！ (2)在網路上匿名傾吐煩惱的紓壓效果，不如與親友見面相談來得有效！ (3)動不動就把「對不起」掛在嘴邊的人，究竟是看輕自己，還是只是敷衍的手段？ 終結孤單，化解分手難題，讓你的感情關係更上層樓！ (1)為什麼對自己沒自信的人，反而容易墜入情網？ (2)如何打破單戀局面？不妨請對方幫忙一些有點困難度的小事吧！ (3)想談戀愛，就找心儀的對象來趟怦然心動的吊橋之旅吧！ 戰勝人性軟弱面，擺脫成癮勒索，活出人生新高度！ (1)安排自己第二喜歡的事情來做，或是模仿自己崇拜的人，就能斷絕依賴症。 (2)你很容易被憤怒沖昏頭嗎？隨身攜帶「STOP」小卡凝視三秒，就能中斷負面情緒。 (3)別再被話術給迷惑了！為什麼人類天生對「限定」或「特別」等字眼缺乏抵抗力？ 名人推薦 ★臨床心理師 蘇益賢 暖心推薦 &
精靈的田野：中華文化史與本土心理學
# 本書收錄──本土心理學巨擘黃光國教授生前最後一篇推薦序 #【聯合推薦】──黃光國教授、劉威德教授、張蘭石教授 & ◎ 心理學本土化的過程中，你不能不認識文化史，來幫忙你認識自己身上的集體潛意識。 & 本書主標題稱作「精靈的田野」，乍聽甚奇，但「精靈」其實是指生命最本原的自性，這是出自王陽明先生在《傳習錄‧下卷》第六十一條說：「良知是造化的精靈。這些精靈生天生地、成鬼成帝，皆從此出，真是與物無對。」無數的文化菁英，畢生用各自的領悟，將「形而上的道」與「形而下的術」打通成一片，在思想、文學、書法、繪畫與教育這些文化的田野間耕耘，從而發展出各種有關於自性的深刻內容，其間的脈絡都是有關「中華文化史與本土心理學」想探討的重點。值此中西文化對抗與整合正處於混沌難解的時刻，希望這本書的出版，能對「興滅國，繼絕世」產生些許動能，華人只有認識自身的文化與心理，纔能進而意識到整個人類文化發展的洪流中，我們該做出如何開創性的貢獻。 & &
你不可不知的關於金錢的那些事：顛覆常識的金錢心理學
【本書特色】 ★《紐約時報》《時代週刊》《新聞週刊》《華爾街日報》《自然》等爭相報導！ ★《邏輯思維》羅振宇、《最強大腦》Dr.魏 一致推薦！ ★特別收錄：5種金錢病態人格檢測 & 你知道｢數過鈔票的手比較不怕燙」「收到髒錢讓人容易做壞事」嗎？ 這不是生活雜學，而是全球一流媒體爭相報導的實驗結論！ 讓備受國際推崇的心理學家告訴你，金錢不只是交易工具， 更會牽動我們的情緒、人際關係、行為和決策…… 你怎樣看待錢，就會得到怎樣的人生。 & 【內容簡介】 生活中有80%的快樂跟金錢無關，但有80%的痛苦都跟錢脫不了關係。 了解金錢心理學，讓人生更愉悅幸福。 & 國際媒體和期刊爭相報導的有趣實驗， 帶你認識你與錢、與人、與世界的關係，學會怎麼愛錢、用錢、存錢和投資。 & 你知道嗎？ ☉數過錢之後，手會更不怕燙，也更耐寒！ ☉人有五種跟錢有關的病態人格，你會是哪一種呢？ ☉沒有身高、顏值幫你加薪，穿戴打破常規也能提高身價！ ☉為什麼聽到別人說你很愛錢，會覺得刺耳？ ☉心想的是名表保值，卻偏偏說「我是因為0秒誤差才買的」？ ☉「運氣投資」，捐錢給流浪漢會讓你成功錄取好工作！ ☉「跳樓價」「打到骨折」和「不打折，天天低價」哪個賣得好？ ☉拿著100元紙鈔和100元零錢的人，誰更願意花錢買口香糖？ & 你怎麼用錢，決定你是怎樣的人！ 本書作者對於金錢心理有長期、深入又有趣的研究。透過本書，她將告訴你，金錢不只是一種交換工具，金錢本身有著七情六欲，還會影響你的愛情、親情、友情，甚至道德水準。她要帶你重新認識金錢、認識自己，做金錢的主人，做自己的主人。 & &
人生心理學
找出人生發展的路向從來都不容易，無論你是臨近畢業的大專生，或是已在職場上打滾了好些年正在瓶頸位的上班族，你可能都會不時反問自己：「我究竟想走怎樣的人生路？我的目標是什麼？」心理學上有數個十分有名的階段理論，例如佛洛伊德的性心理發展階段理論、皮亞傑的認知發展階段理論、艾力克森的心理社會發展階段理論等。人在每一個階段都要面對自身成長及社會期望之間的衝突，究竟這些理論如何解釋人類的思想及行為？每個階段的心理特性是什麼？心理發展跟性格及成長又會扯上什麼關係？每個人追求的東西都不一樣，最好的選擇就是和自己本質一致的東西。不要為了外界期望而建立人生目標，這不能令你產生追夢般的熱情。只有符合自己的價值觀，且是自己喜歡的，那才可以產生內在動機去完成目標。認識自己的長處，也要接受自己有弱點和缺陷，這樣才可以介入和解決問題，清除問題帶來的壓力。心理學作為一門研究人類心智和行為的科學，為我們在人生中提供了很多有關自身及他人的參考和領悟。通過對心理學的研究和實踐，我們能更好地理解人類的思考、情感和行為模式，從而提高人際關係、工作效率和生活質量，並尋找更深刻的人生意義和價值。人生目標是屬於自己的，這世界沒有哪個人能夠批判每個人忠於自我的選擇。
