正向心理科學臨床實務：平衡生活、促進身心健康與提升人生幸福感
當代最權威、完整的正向心理研究巨作 【正向精神醫學．正向心理治療．正向心理學】 全球第一本彙集三大領域成果的集大成之作， 13個國家、共48位專家的研究與經驗， 由理論到實務，協助人們尋見生命的意義、得到幸福， 是精神科醫師、心理師、社工師不可或缺的實用指南。 近幾十年來，正向心理學慢慢獲得重視，正向精神醫學也逐漸被強調，但在正向心理健康領域，卻從來沒有系統性的研究與教育。本書是全球第一本將正向心理學、正向心理治療和正向精神醫學的創新成果融為一體的著作，對於想從相關研究和經驗中獲益的人而言，是最棒的資源。 本書是由13個國家、共48位精神醫學、心理治療和心理學的專家共同撰寫，採用易於理解的方式，搭配大量的案例與故事，讓讀者對當代已實踐的流行病學、發展和臨床應用有清晰的了解。 全書分成五部：第一部分別提供三個領域的基本概述、背景及發展歷史，依序是正向精神醫學、正向心理治療、及正向心理學；第二部介紹了涵蓋完整生命週期有關健康之正向介入及取向；第三部討論精神疾病與心身症，如憂鬱症、焦慮症、思覺失調症、物質濫用及其他精神疾病等；第四部聚焦特殊領域和族群，如家族及伴侶治療、教育學、企業與團體治療等；第五部則介紹正向心理治療的理論基礎。 以往心理學一直在研究心智的功能障礙和症狀，直到最近幾十年才開始關注功能和滿意生活的要素。精神醫學在過去也受到以症狀和缺陷為導向的世界觀所影響，然而，透過採用正向原則及方法，心理學、心理治療和精神醫學增加了更全面性、綜合性、以資源為導向及預防的觀點，協助人們不僅避免心理健康問題，更要提升人生幸福感。 本書除了適用於個別心理治療，也涵蓋家族、團體、教育學、諮商與輔導、企業教練等多重治療領域，甚至相當適合自助。此外，對治療心身症、飲食疾患及創傷後成長也有獨到的見解，能為各領域的讀者帶來幫助。無論是心理相關專業人士、甚至是一般大眾，都能透過本書，一窺當代正向精神暨心理相關理論與實務之堂奧。 【本書六大特點】 ✦正向心理健康領域第一本全球性、整合性的教科書 ✦針對每項精神疾病診斷，皆提出可行的建議、方法與步驟 ✦適用於個人、家族、團體、教育學、諮商輔導等多重治療領域 ✦對治療心身症、飲食疾患、創傷後成長，有獨到的見解 ✦臨床精神科醫師、心理師、社工師、護理師的最佳工具書 ✦內容深入淺出，搭配鮮活的案例與故事，一般人也可閱讀
誰說你一定非得要想通？給總是越想越糾結的你，不用吃藥的療「鬱」處方箋
你的腦袋沒有生病， 你只是想太多！ 已售出英、美、德、法、荷等多國版權， 徹底顛覆你對傳統憂鬱症治療的認知！ 【諮商心理師】陳志恆 專文推薦 【臨床心理師】李介文、【臨床心理師】洪仲清、【臨床心理師、暢銷作家】洪培芸、【諮商心理師、暢銷作家】黃之盈、【諮商心理師、暢銷作家】蘇予昕、【諮商心理師】蘇絢慧 專業盛讚！ 當你這樣想：為什麼我的表現不如別人？我出了什麼問題？ 試著這麼做：越想心情越差，來聽最愛的podcast好了，聽說新的一集很有趣。 當你這樣想：不知道同事是怎麼看我的……我為什麼沒辦法振作？ 試著這麼做：留下一個時間好好「煩惱」，其他時間我的心神是自由的。 當你這樣想：該怎麼面對死亡？生命又有什麼樂趣呢？ 試著這麼做：既然一時也想不出答案，先完成今天的工作吧！ 每個人都會有負面思緒，但為什麼有些人會得憂鬱症，有些人卻不會？關鍵就在處理思緒的「後設認知」中。面對腦中成千上萬個想法，有些人會選擇忽略、轉念，有些人則是傾向壓抑、逃避……是要走進憂鬱之中，或是順利繞過憂鬱的深淵，端看你是否選擇了正確的「策略」。 從對自身思緒的覺察開始，你可以透過縮短情緒、控制注意力與正念超脫，取代鑽牛角尖，適時拉自己一把，一步步重拾對想法的掌控權。「後設認知治療」經丹麥心理學權威卡萊森博士臨床證實安全有效，約有70~80%的病患可在不使用抗憂鬱劑和傳統療法的情況下成功克服抑鬱！ 生活總是會不斷為我們帶來低潮與挑戰，但我們能夠學會與它們共存；你不一定要先排解負面想法，也能昂首勇敢前行。很多時候「憂鬱」只是一種習慣，只要相信自己，就可以戰勝情緒，重拾身心的安適。別忘了，我們是活在寬廣的世界中，而非困守在自己的腦袋裡。
結構式遊戲治療技巧實務練習本
這本《結構式遊戲治療技巧實務練習本》的逐字稿內容，就是《結構式遊戲治療技巧實務》此書中的內容，但僅呈現原始的逐字稿，其目的就是要讀者利用此手冊來進行情境演練之後，也將治療師的反應進行技巧上的確認及可能產生的效果做一說明，或提出一些技巧修改的建議，最後再寫下此短逐字稿給你的整體感受。 當你針對某段逐字稿做完上述的工作後，再與《結構式遊戲治療技巧實務》此書所寫內容做一對照，筆者認為這是一個非常好的學習與體驗。遊戲治療的授課老師也可以運用此手冊的逐字搞，做為上課演練及討論的教材，都可以讓學生有更深的體驗來學會各種遊戲治療技巧。
我們為何彼此撕裂？從大團體心理學踏出和解的第一步
受傷的社會、對立的族群， 可以用心理治療 來撫平彼此胸中的仇恨嗎？ 大團體心理學不是治療一個人，而是治療一群人—— 在戰場、議場、衝突現場中，調停敵對雙方，修復集體創傷 1977年，埃及總統沙達特訪問以色列，說：「以阿之間有一道『心牆』，是這堵牆造成了以阿之間70％的問題。」 到了21世紀，人類依舊沒有得到和平。仇恨瀰漫全球，大國對抗、區域衝突、恐怖攻擊、種族主義頻繁上演，我們對於「他者」的偏見心牆，似乎來到了史上高點。 外交斡旋手段已經捉襟見肘，到底人類應如何獲致和平？ 由精神分析師沃爾肯所領導的國際對話倡議組織，另闢蹊徑以心理專業突圍，為日益激化的族群衝突打開一扇對話的門窗，讓他得到五次諾貝爾獎提名。 沃爾肯出身種族衝突不斷的賽普勒斯，因此立志運用心理專業從事國際和平工作。沃爾肯從佛洛伊德的精神分析理論出發，輔以實務經驗，發展出「大團體心理學」。 在本書中，沃爾肯借鑑精神分析的技巧，對大團體中意識和無意識的、今昔共同的歷史／心理體驗進行概念化，深化對社會—政治—宗教事件、領導者—追隨者關係的理解。 沃爾肯描述孩童如何繼承大團體的「心理DNA」、大團體的各種特徵和運作原則、成年人如何發展出第二種大團體身分、為何偏激的邪教或激進主義能吸引人們的認同。他提出「樹模型」的工作方法，制定明確的大團體諮詢架構。 透過本書，讀者可對種族主義、獨裁政權、國際難民、民粹政治領袖、假消息、恐怖攻擊、後疫情時代的變局等有進一步省思；敵對團體之間的和解，也因此見到了曙光。 以心理學的視角來研究當前世界事務，是我們時代的當務之急。 我們這麼做是為了保有希望：有朝一日，我們將制定包含深度心理學考量的新策略，以馴服全世界所有破壞性的大團體行為。在我年事已高的此時，我很清楚，我永遠看不到真正實現的那一天。政府和其他大小團體的領導人和統治者，將繼續製造或購買更多的子彈和炸彈……所謂大團體行為中的「惡行」將永遠結束，其實是一種錯覺。然而，即使是現在，我也樂觀地認為，在一些特定的小型國際衝突中，我們越是探究「惡行」背後的心理，就越有希望在沒有子彈和炸彈的情況下解決它們。——沃爾肯（本書作者） 本書特色 ★五次獲得諾貝爾和平獎提名、蜚聲國際的精神分析師、政治心理學家沃爾肯，直指當代世界問題的心理學解方 ★在社會撕裂、民粹政治當道、假消息滿天飛、恐怖攻擊不斷、後疫情時代的紛擾中，倡議以深度心理學拆除敵對族群之間的「心牆」，為和平帶來曙光
請對自己好一點：平息內在風暴的善待之書
從今天開始，好好疼愛自己！ 和你的情緒直球對決，打造一本獨一無二的「自我關懷計畫書」。 工作上有失誤，你會先怪罪自己？還是先想解決辦法？ 與人相處接觸，你只想遠遠躲開？還是盡量保持距離？ 無法達到預定的目標，你先否定自己的能力，還是乾脆放棄？ 明明知道要放過自己，對自己好一點， 你卻找不到方法，反而讓自己壓力越來越大， 結果情緒爆發，與自己爭戰，苦毒心靈…… 心理學博士蘿拉．希爾伯斯坦─蒂奇認為我們個性最大的痛苦來源，是我們心裡揮之不去的否定感。 克服否定感的方式，就是要與自己的感受和需求站在同一陣線，也就是對自己產生「同情心」。 同情自己，是關懷自己的感受，關懷自己的情緒，關懷自己的行為， 但不是自憐。我們必須注意自己的壓力來自哪裡？不舒服的感受和想法從哪裡來的？不去抵抗情緒也不要緊抓不放。 專業心理治療師以特定的練習， 一步一步幫助你學會平息內在風暴的各種技巧與策略： √關鍵技巧──以「感受」「思緒」「行為」三管齊下， 聚焦在個人經歷的探索，挖掘藏在情緒深處的真實自我，讓你知道如何留在「情緒現場」，正面對決。 √有效的練習策略──本書的技巧與概念皆環環相扣，你會在整本書裡看見好幾則標示為「試試看」的自我關懷練習。 這是心理師特別整理出來的問題，讓你循序漸近透過問答，把對自己的同情心立體化。 √馬上運用──你的主要責任就是好好照顧自己，並且照自己的配速前進。 透過可以運用在日常生活的練習活動，將自我關懷融入思緒、感受和行動之中。 逃避、拒絕或壓抑情緒，都可能造成更嚴重的自我批評和內心掙扎。 長期下來你的體溫，你的肌肉，你的身體，你的心靈在負面的世界一點一滴被侵蝕而受傷， 請停止批判你的情緒，停止漠視你的感受，從控訴自我的泥沼中爬出來， 請對自己好一點，願這本書帶給你新生的力量。 心理學博士 專業規劃 給每個人的自我關懷指南
回家路上的心理學：東、西方交織的心理治療講堂
這不只是一本純粹的心理學，而是帶著佛法、儒家的眼光介紹心理學的書。 & 你可能好奇，東方文化習以為常的定義在心理學中如何被詮釋；又或是我們慣常接受的心理科學概念，曾如何蘊藏於佛陀、聖賢所留下的典籍、思潮中。 當全世界快速的交會，不斷擴大各領域向度的可能性，我們是否知道自己身在何處，從何而來，又往何處去？ 於是從翻書的這一刻起回到生命的最根本——最早的記憶、語言、文化乃至腦、意識、情感、壓力；再從佛洛伊德、榮格、阿德勒拜訪到佛陀、道家、孔子；從發展成熟的心理治療，到帶著情懷、神秘色彩的宗教協談、民間信仰…… 被譽為「一代佛儒」的周勳男以其真摯博聞的演說，帶你同時探索自己，也一窺人類文明、智慧發展的脈絡。 ▋適合閱讀對象： 1.想回顧自身生命歷程者。 2.對未來憧憬或感到迷惘的青少年與成人。 3.想認識心理學、心理治療法，或想選填心理相關科系者。 4.對於東方文化（儒、釋、道）與西方心理科學的差異感興趣者。 本書特色 1.視角多元：帶讀者從不同角度縱觀已蓬勃發展兩百年的學派—心理學，並且融入佛教、儒家、道家等多個領域，對一些關鍵概念進行比對，區別東/西方在宗教信仰、語言用字與文化上的差異。 2.大師風采：作者周勳男是國內著名心理學講師，同時又是一位佛學研究者與禪修者，曾於多所大學教授心理學、哲學、中國思想史、教育學，亦長時間關注青少年潛能開發，深受學生歡迎，開卷如蒙大師親炙。 3.好讀易懂：作者極富教育熱忱，將艱深的學理轉化成淺顯易懂的文字，不同年齡層閱讀都能得到啟發。
心靈，進廠維修中：憂鬱症、焦慮症、逃避現實、社交恐懼⋯⋯你的心靈生病了
小獅子：「幸福在什麼地方？」 獅子媽媽：「幸福就在你的尾巴上。」 不用刻意找尋幸福，只要一直向前走，幸福便會自然的跟著你。 ▎我覺得只有死才能逃離這一切──解析自我調控能力欠佳 「我現在這樣，一點用都沒有，將來怎麼走進社會呢？我能有什麼前途啊？」 「我本來壓力就大，看到同事都很出色，只有我沒在進步，就越來越煩悶。」 ◎如何增強自我謂控能力呢？ ⁃用積極心理進行自我暗示 去找到一些喜歡自己的地方，這樣對於接受自己是很有用的。 ⁃懂得一切事物都有個「度」 一切事物都存在「度」的問題，超過限度，就會走向事物的反面。 ⁃轉移注意力 可以從心理上進行轉移，把感情和精力轉移到其他的活動中去。 ⁃目標確立要適宜 自我期望應建立在符合自己的實際情況、切實可行的基礎之上。 ▎明明不感興趣卻總是想個不停──解析神經衰弱 「最近常頭痛、疲乏無力、失眠多夢、食慾不好，體重下降。」 「整天昏昏沉沉、精神不能集中，記憶力明顯減退，脾氣變得很差。」 ◎如何調節神經衰弱呢？ ⁃運用自我催眠法 在眼前掛小球，盯著球不要輕易眨眼，輕聲默念語言指導自己放鬆和入眠。 ⁃每個人都是不同的，應坦然接受自己 學會禮貌的表示不滿很重要，坦然接受自己的憂鬱能使身心更加健康。 ⁃正確認識自己，樹立的目標要恰當 神經衰弱者往往過於理想自我，想根治應從正確認識自己開始。 ⁃自己去尋找樂趣 能使我快樂的事未必使你快樂，你首先應了解什麼能使你快樂。 本書特色 本書是一本心理解壓書，全書透過「典型範例」、「小故事大智慧」與「解壓之道」的融合，以輕鬆易懂的論述方式，為廣大青年特別是在校大學生和剛走出校門的社會新鮮人擺脫心理陰影及成長障礙，以積極樂觀的心態面對人生課堂。
一個人的療癒 (暢銷45年經典版)真正的放下，是你不介意再度提起
暢銷45年經典版，中文版累積印量突破10萬本 幫助全球數百萬人的最佳療癒經典 人，之所以快樂，並非刻意忘記失落，而是學會了療癒自己。 即使是世界上最快樂的人，也會有感到失落的時候， 當自己或是別人感到失落時，我們最常說這六種話︰ 1. 「不要難過了」、「不哭了，乖」 2. 「下一個對象會更好」、「再買個新的給你」 3. 獨自傷心：「讓他一個人靜一靜」 4. 時間會治癒一切：「過一段時間就會好」 5. 為別人堅強起來：「你該為了○○而振作」 6. 保持忙碌：「讓自己有事做」 你知道嗎？這些方法全是錯的！如何安慰別人？請看本書第四章。 不過你更該明白：療癒過程中，有人肯理解最好， 但能陪自己走完全程的，只有自己。 一生中我們一定會遇到：分手、被劈腿、離婚；家人、好友、乃至於寵物過世； 空巢期──家人因求學、工作離家； 無法再信任某人、失業、失去安全感、失去對自己身體的掌控（家暴）； 入學或畢業、退休、戒菸酒、生病、財務狀況（變好或變壞）、打官司……。 然而，我們幾乎都在用前述的錯誤方法來處理「失落」的心情。 這些方法沒有真正解決那段失落，只是轉移了。 如果沒有讓一段關係真正「了結」，心裡頭的空洞依然會在那裡， 這就導致了失落傷心多年未解。 了結，不是遺忘，因為你不可能遺忘，而是要在身體上、情緒上和精神上， 把「失落」發生當時來不及表示的，做個結束。 因此，你應該學會正確的「一個人的療癒」方法， 你可以一個人進行，也可以找個伴（太親暱的朋友反而不好）， 但你必須一個人進行療癒的部分包括： 一、拿出紙筆，誠實而詳細回顧你感到失落的幾件事， 大多數人會找出三到四段「未了結的」關係。 二、挑出一段最痛或一直無法化解的情緒， 回想你跟這個人之間曾發生過、一起做過哪些事情，至少要回想起10件。 每一段關係都有好有壞，你不能只想起壞的， 也得寫下好的，至少要寫兩件正面的回憶。 三、所有你感到「失落」的情緒， 你覺得該做而沒做、或是可以做更多、更好的事情，不外乎你想要── ‧道歉。 ‧原諒（原諒的意思不是寬恕，而是「我不再恨了」）。 ‧把你的重要情緒表白出來。 你不能站在對方面前要求原諒、也不能跑去跟人家說「我原諒你」， 這都會形成一種侵犯； 你要寫一封信、一封療癒的信，長短都可以，但不要超過三頁……別寄出去， 而是對著夥伴、對著誰或對著什麼紀念物品唸出來。 為什麼這麼做會產生「療癒」的效果？可以讓你產生幸福感？ 兩位作者以過來人的經驗，加上實務的心理分析，可以告訴你最完整的答案。 但是，最重要的是你自己實際走過一遍，單是看兩位作者如何療癒自己， 你在過程中就已經開始釋懷了。 推薦者&& & 諮商心理師、作家／蘇絢慧 諮商心理師、暨南大學諮商心理與人力資源發展學系助理教授／李素芬
早安，我心中的怪物：一個心理師與五顆破碎心靈的相互啟蒙，看他們從情感失能到學會感受、走出童年創傷的重生之路
勇氣不是單一的行動 勇氣是面對不可能贏的情況 還天天起床戰鬥 & 《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊‧葛利布力薦 ★《早安美國》2020年最受讀者喜愛的讀物 ★獲選紐約《新聞週刊》最富有啟發的三十本讀物 吉爾迪娜堪稱是一名極為出色的治療師與作家。本書精采地捕捉到心理師被允許進入人們生活內在層面，同時看著人們逐漸成為自己該有的樣子時所帶來的意義。——《也許你該找人聊聊》（Maybe You Should Talk to Someone）作者蘿蕊‧葛利布（Lori Gottlieb） 這五個背景不同的治療故事提醒著我們，在走過創傷的路上，如何從灰心、傷心的狀態中，練習擁抱信心與希望；同時，在療癒的漫長路途上，許多時候，個案其實才是治療者最好的老師。——蘇益賢｜臨床心理師 周慕姿｜諮商心理師 周志健｜資深心理師、故事療癒作家 洪仲清｜臨床心理師 海苔熊｜心理作家 馬躍比吼Mayaw Biho｜紀錄片導演 蘇絢慧｜諮商心理師、作家 蘇益賢｜臨床心理師 ——推薦 如果大野狼與祖母是同一個人， 小紅帽該如何順利長大？ 凱瑟琳‧吉爾迪娜遙想她開業的第一天，便滿懷抱負期待以一身的心理學知識來「治癒」病患。沒料到踏進診療室的第一位個案就跌破她眼鏡，不僅拒絕分享家族史，還對何謂壓力沒有任何概念。從這名個案開始，凱瑟琳逐漸明白做為一名臨床心理師，與其期望自己能讓病患痊癒，不如與個案一起解決問題，引領他們來到理解自己的大門前——重要的是，陪伴病患直到他們願意走向自己的那一刻。 本書為一名心理師從新手到年屆退休的二十五年間，不斷在心理學理論與臨床實作間犯錯及調整的過程。作者也記錄下五名來自不同種族、性向及階級的個案，他們在童年曾被遺棄、忽視、虐待，甚至遭受慘絕人道的種族滅絕政策。雖然看似成功克服逆境順利長大，童年的創傷卻在某刻甦醒，使他們的人生再度迷航—— ｜一位以為心理諮商能迅速緩解生活壓力，以便治療皰疹問題的美麗女性， 意外揭開的是兒時慘遭父親遺棄，獨自帶著弟妹生活的悲慘童年 ｜飽受性功能障礙困擾的華裔樂手，以音樂感動無數聽眾， 音樂卻也領著他走進母親兒時在越南鴉片館受虐的不堪經歷 ｜加拿大寄宿學校種族滅絕政策的受害者，離開了家也背離了原住民傳統獵人文化， 成為一名戴著白色面具卻連妻兒意外身亡都了無情緒的盡責職員 ｜擁有一位長年將殺人魔泰德・邦迪視為楷模的父親， 為了讓自己與妹妹脫離父親性虐待的魔掌，她讓其他人格來接管自己的生活 ｜生於富有世家、事業極其成功的古董商，年紀輕輕卻已四度罹癌。 在童年老家那座豪華的宅邸裡，等著她的是如同《白雪公主》後母一般的母親，天天都用「怪物」來跟她道早安…… 看一名專精精神分析理論的心理師，如何在五段如同犯罪小說一般詭譎的人生經歷中，成功引領他們直視成長過程中無意識間留下的傷痕，打破既有認知框架與情感模式，從麻木到學會感受情緒。這些個案也讓作者看見心理學與自身創傷的盲點，突破智識的限制與文化的藩籬，走上療癒心智與性靈的旅程。
爸爸媽媽，請你看見我！
★19幅來自內心深處的畫作，傳遞無法言說的思緒…… 這是一個18歲孩子的成長故事，千瘡百孔的生命歷程，卻也傳達著對生命最大的鼓勵， 「你看到悲傷。何不從悲傷轉身？」­──蔡沅達Taro & 「我只是一個來自任何地方的普通人，沒有什麼新鮮，不是來炫耀什麼的……只是在這裡告訴你──要活著，最重要的是享受生活。」 & 因父母離異，作者蔡沅達變得不太愛說話，精神甚至出現解離狀態。 然而透過畫作，他表達出許多孩子的心境：無法對大人說出自己最真實的感受、在大人面前，無法如實展現自己的真正潛能……這些無法言說的想法與真實穿越的成長歷程。 本書從疼痛的經驗出發，連結到希望與創造力，將心中的痛轉化為愛，流動到每位讀者的心中，希冀讀者在閱讀的過程中，也能從中找到屬於自己內心的那扇門，並擁有旋開門把手的勇氣，敞開那一扇又一扇等待著你的門。
影癒心事：他的家庭你的傷痕，心理師陪你為自己的心找一個家
電影裡家的樣貌，都是社會中每一個角落的縮影， 他的電影，可能是你的堡壘，也可能是你的傷痕。 & 諮商心理師帶你看懂電影沒說的親情失衡， 透過電影，覺察自我、思考關係，看見過往的傷與刺， 也努力讓我們的家，成為安放、守護彼此心靈的地方。 & 在每一張全家福背後，都有不能言說的心事。 電影是世間的縮影，我們看著主角歷經各種境遇變化、情感轉折，無論結局是美好是悲慘，當影廳燈光亮起，電影終將劃下句點。但餘波盪漾，在別人的劇本裡，我們投射了自己的故事。面對家庭帶給我們的有形與無形影響，我們總是懞懞懂懂，總是無力反抗，關於家庭、親情的功課，請從自我覺察開始。 & 讓我們遠遠靜觀在關係中匍伏前進的人們，也回頭省視自己身上的傷與刺，想想我們的家，這座以愛之名打造的殿堂，究竟成了何種模樣？我們能否看見自己在家庭中曾所受過的傷？看見自己從這傷中生出的刺？這刺又如何在我們的世界產生影響，形成我們與人之間的距離？ & 沒有家庭是完美無瑕，沒有幸福是完整無缺。 諮商心理師黃柏威拆解電影中的細膩片段，引導讀者觀察家庭關係中的枝微末節，理解如何面對家庭的角色與互動、衝突與溝通、失衡與失能、重建與療癒。書中以家的組成角色切入，再進入家的傷痛與碰撞、學習步向包容與獨立，最終以是枝裕和的家庭電影建立柔韌而明朗的家印象，希望透過這些電影，觸動你的情感，讓我們能多靠近他人的感受一點，相信這種靠近，就是一種同理，相信這種同理，能夠帶來療癒。期望我們都能找回深厚有品質的親情力量，開展人生影展新篇章。 & 書中引用了25 +部電影作為媒材，結合作者多年諮商心理的實例，以「電影+心理」的聯集檢視家庭中的美好與缺憾，為每一個迷惘的家人補足前進的勇氣與力量。
你會比昨天更堅強：心理學家為你量身打造的自信心練習題
自信是一把鑰匙，開啟你獨特的天賦。 克服你內心自我批評的聲音，停止負面的自我控訴。 自信是什麼？（聽得到，看得到嗎？） 自信從何而來？（自我介紹時你會說：我是有自信的人嗎？） 為什麼別人有，而我沒有？（自信一輩子不會消失嗎？） 你參加一場電影映後座談，明明很想舉手發問，卻遲遲不敢； 遇到喜歡的人，還沒開口說話就臉紅耳赤，機會一次又一次從身邊溜走； 公司好幾年沒有加薪，內心每天上演要求加薪的獨白戲，就是缺乏爭取的勇氣……我們都有天生的個性，但恐懼、懷疑和缺乏自信卻成為人生絆腳石。 自信不是傲慢。（不是說話大聲的人就有自信。） 自信不是自戀。（自戀有時往往是自卑。） 自信也不是自以為是。（驕傲其實更暴露自信不足。） 累積近三十年經驗的心理學家芭芭拉．馬克威博士如何引導成千上萬的人建立自信？ 1.了解自信，知道自信從何而來？協助你判定目前的自信指數，作為成長的參考，為你的自信心打地基。 2.科學基礎，詳細整理的「認知行為療法」和「接受與承諾療法」「暴露療法」等心理分析，幫助你戰勝自我懷疑的惡魔，指引你避開現實生活中的自信地雷。 3.互動練習，自信心就像肌肉，如果不持續鍛鍊，就會鬆垮潰堤，透過練習指引你的反思、設計檢查量表和測驗，重整你對自己的認知。 你不用時時刻刻都有自信，也不需要期望明天就馬上信心滿滿，但你會比昨天更堅強一點，會比過去更了解自己，最重要的是你再也不用對抗你的不完美，軟弱與恐懼，你會認識自己最好的一面，實現目標。 【自信的定義】 即使感到焦慮，成果也不得而知，仍舊願意採取行動，一步步實現重要目標。 真正的自信結合了勇氣、能耐，以及適量的自我疼惜。 【自信的三個關鍵】 1.行動比心情重要。 2.行動的指南是價值觀——也就是你關心的事情。 3.過程比結果更重要。 願你擁有自信走出去，站起來，大聲說：這個世界需要你的天賦。 ☆增強自信的好處☆ ■減少恐懼和焦慮 ■更有動力與韌性 ■改善人際關係 ■自我感知更強大 本書特色 所有問題的本質都是缺乏自信！ 【如何使用本書】 1.可以隨時畫重點，塗色，塗鴉，只要對你有幫助都好。 2.買本筆記本讓你可以邊讀邊寫心得，也很好。 3.找朋友，另一半或讀書會一起共讀討論，更好。 4.按照自己的節奏閱讀，在安靜的地方，或播放自己最愛的音樂的房間，任何環境練習都可以。 5.回看你的筆記與練習記錄，或重看對你有幫助的段落，整理屬於自己的自信心工具包。如果遇到自信心歷史低點時，可以隨時派上用場。裝備永遠都在。
高齡藝術與預防失智症：藝術課程活動設計
成功老化或活躍老化，都包含高齡者身、心與社會三個層面。成大老年所所長白明奇說，藝術可以應用在老人與失智者身上，具有誘發想像力、刺激認知、幫助溝通等功能，也可以緩解情緒，對於失智照護有具體幫助，這是未來老年社會發展的重要方向，也希望帶動政府和社會共同關注。 筆者經過多年高齡/失智症藝術治療的實務經驗，證實藝術創作能普遍受到長者的接受與創造的價值：感覺快樂、建立自信、提升人際關係、創造力和對美感欣賞。本書分成理論篇和實務篇理論，內容包含：高齡藝術與身心靈健康、高齡身心狀態與失智症、成功老化、藝術治療對高齡預防之功效、藝術空間與媒材、高齡團體活動和藝術帶領技巧與原則、藝術課程設計理論與評估方法。實務篇內容精心設計50個單元藝術活動創作與設計。本書適合所有從事高齡服務專業或社會人士，以藝術預防與介入失智症之樂齡真善美的生活目標。
走出受傷的童年：別再等待父母認錯，主動停止世代循環的傷害
即使父母的愛有缺憾， 你依然可以活出完整美好的自己。 你不一定能改變父母的想法，或是要求父母認錯， 但你可以把他們帶來的痛苦與影響從身上卸下來，走向修復與療癒。 別讓與父母的心結絆住了你，也讓你的孩子受到缺愛的傷害， 讓傷痛與失望的循環到此為止！ 每個被父母傷害過的人，都對自己說過這樣的話：「對媽媽來說，我是不是多餘的？」、「一定是我不夠好，才得不到爸爸的注意。」有些孩子選擇把家庭的傷痛表現在外，於是逐漸長成一個「難搞」的人；有些孩子則是把痛苦內化，表面上看起來沒事，其實內心早已千瘡百孔。 童年的創傷不會消失，在長大之後依舊影響著我們，讓我們總是質疑自己、無法與他人建立正向關係，甚至可能蔓延到我們的下一代。本書帶領我們去看見自己內心那個受傷的孩子，幫助那個受了委屈卻從來沒機會開口的孩子，說出實情，放他自由。本書還將探索以下的問題： ‧為什麼要去理解父母？那能為你帶來什麼？ ‧如果是根本不值得原諒的父母，該怎麼辦？ ‧如何從童年的失落與痛苦中解放，讓自己自由？ ‧實在不想跟父母和解的話，可以只原諒不和解嗎？ ‧如果一定要原諒才能療癒，那麼，要如何進行？ 本書完整呈現了從受傷、憤怒、理解到原諒的九段歷程。作者以自身與父親和解的故事以及其他真實案例提供「示範」，並由執業超過25年的臨床心理學家提供「講解」，提供了明確的療癒練習，引導你走上療癒與重生之旅。 即使我們的內在小孩曾經是傷痛、埋怨的，如今的你已經有能力好好地愛他、照顧他，讓他學會放下，讓受創的記憶歸於平靜，從父母對我們的情緒束縛之中，取回真正的自由。 【本書特色】 ◎ 90個修復自己的練習，逐步達成和解與療癒 ◎ 真實案例＆資深心理師講解，走過原諒的九段歷程 ◎ 理解自己某些行為與反應的根源，找出內在潛藏的傷 ◎ 符合聖經指導，個人療癒或教會小組分享都適用 【療癒推薦】 呂奕熹／馬偕協談中心組長 許皓宜／諮商心理師、親子家庭專家 葉貞屏／宇宙光關輔中心主任 鄭存琪／前台中慈濟醫院精神科主任 戴俊男／台灣教牧心理研究院院長 蘇絢慧／諮商心理師、悲傷療癒專家
童話與夢境的療癒力量：心理師陪伴你從逆境中長出復原力的 23 個故事
年輕人，你是灰姑娘、青鳥，還是魔鏡！還有，巫婆也曾經是公主！？ 夢與童話都是內心的投射，只要看懂暗示，每個人自會找到出路。 透過23篇個案故事，從童話、夢境乃至繪畫創作，抽絲剝繭隱喻的幽微線索，復原人生的幸福。 推薦人 用榮格理論來談童話，常常把我熟知的情節，轉譯成了另一種奇幻的心理世界。這次我還能同時看到夢、心靈彩繪的解析，真是非常期待。透過拼湊這些心靈碎片，成為一個完整的人，一直是我的努力方向。感謝作者群的努力，讓我邁向完整的旅程有了資糧。——洪仲清（臨床心理師） 或許你不知道，兒時耳熟能詳的童話，可以是深入自我探索的素材；也許你沒想到，每晚夜裡呈現的夢境，竟然可以做為創傷療癒的素材；而你的隨手塗鴉，更可能是你內在世界的投射。黃宗堅教授帶領七位心理師撰寫的這本書，相當精彩好看。翻開書，你將踏上找回自己的神奇旅程。——陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） 夢境參與我們個體的自我成長與蛻變，童話則隱喻著我們集體潛意識的掙扎與生命轉化力量，兩者都深具療癒的啟動契機。我很喜歡這本書為我們的心靈帶來的視野和深入究竟的眼光，推薦給您。——蘇絢慧（諮商心理師） 當個案能與這些被擬人化的心靈元素展開互動時，遭排斥與壓抑的人格面向就能再次成為自身的一部分。這本由國內心理師聯合撰寫而成的案例故事集，充分地向大眾說明了這一點。如果你追求的不僅僅是症狀的移除，還包含深層的療癒，這本易懂好讀的書想必不會讓你失望！——鐘穎（愛智者書窩版主、心理學作家）
也許你是真的累了：機智醫生帶你走出過度努力的職業倦怠症
Netflix 排名第一《機智醫生生活》 心理諮詢顧問 朴鐘錫 最新作品 「職業倦怠，是我已經竭盡全力的勛章！」 獻給今日也為了奮鬥而忘了照顧自己的你 疲於「工作」與「人」的你 現在停下腳步好好休息也沒關係 我們生活在「倦怠時代」。 滑過社群網路，不斷被他人的成功刺激，雖然自己已經努力生活，卻擺脫不了自卑感。 反而越努力生活，越被不安驅趕，陷入倦怠危機越來越高的狀態。 有時你也搞不清楚到底是「工作」累？還是「人際關係」累？ 你遇到的主管可能老是以自己為話題的主角，聽不進任何人說的話， 也可能是在緊要關頭總是甩鍋，讓屬下負責任的說謊者； 或者你的工作夥伴，無論何時都愛刷存在感，誇張行徑讓人搖頭， 還有人不小心祕密談了辦公室戀情，結果分手情節就像恐怖電影…… 每個工作場域的人事物，天天考驗我們的心理健康。 精神科醫生朴鐘錫在高壓的韓國醫界崩潰了，明明是關照精神健康的醫生，自己卻跌倒在這條路上，但失敗沒有讓他一蹶不振，反而讓他的專業多了一層溫暖，多了一點「機智」。 他為你診斷工作帶來的疲憊感，讓你知道癥結問題在哪裡； 他整理人際關係中三種族群的人格傾向，寫出這份精神分析備忘錄提供解答； 他身為重生的案例，徹底承認挫折，誠實接受過度努力的「職業倦怠」是一枚勛章。 任何人都會有什麼都不想做的時候， 也許睡一覺就好，也許吃一頓美食就好，也許旅行走走就好， 但也許，也許你是真的累了，這時你要如何機智生存而不是逃避，封鎖自我，憤怒，憂鬱…… 【名詞】Burnout：職業倦怠綜合症 美國心理學家赫伯特‧佛羅伊登伯格（Herbert Freudenberger）提出， 也被稱為「工作倦怠綜合症」，意指過度專注於某件事， 累積了身體和精神上的壓力，產生無力症或不安感、憂鬱感、憤怒、喪失欲望等症狀。 人生是一場馬拉松，我該為誰跑完全程？ 本書特色 任何人都會產生職業倦怠 這是一本幫助生活在疲憊時代裡 現代人恢復元氣的療癒心理學作品 本書共分成三個部分 第一部分介紹了如何不迷失自己與照顧自己的面對「職業倦怠」的應對方法 第二部分介紹了因為人際關係而出現「倦怠」症狀的應對方法 第三部分介紹了作者自己經歷過的無數失誤與「倦怠」經驗。 幫助自己也能幫助身邊的人！ ★如何恢復疲憊的心 ★如何處理內在的不安並與他人締結健康的人際關係的方法 ★如何在人際關係中保護自己的應對方法
焦慮是你的隱性天賦：倫敦大學心理諮商博士帶你看清負面情緒的強大力量
★焦慮的另一面，是超強的預判力、專注力和執行力！ ★一萬小時臨床經驗，陪伴你與焦慮握手言和！倫敦私人診所心理諮商師教你，管理今日的焦慮，化為明日成就的動力！ & 【內容簡介】 那個在嘈雜路上戴著耳機的你， 那個在地鐵上盡量保持直視而避免和陌生人對視的你， 那個動不動想要把自己藏起來的你， 那個寧願傳訊息也不願打電話的你， 那個寧願被當作沒禮貌也不願意主動打招呼的你…… 其實你內心的能量，可以撬動地球！——摘自內文 & 生活的外在有各種困難，造成我們內在的各種軟弱，使我們焦慮。既然焦慮無法避免，何不讓我們思考看看如何利用焦慮的力量，使它成為我們隱形的天賦，但我們把人生路走得更遠、更順暢？ & 本書作者身為倫敦大學城市學院心理諮商博士，臨床經驗豐富。她剖析真實個案，揭示善用焦慮能強化人的預判力、專注力和執行力，使人身心更強健。書中還用簡單的量表，協助掌握個體焦慮的狀況，真實面對自己的情緒，主動地去思考解決問題。 & 或許每一次的成長都伴隨著挑戰和痛苦，但是我們可以逆轉，將所有的負面情緒，轉換成屬於自己的強大能量！
我的事，我自己會操心：比起擔心，更要緊握幸福，專注地過好今天
從2020年開始，震撼全球的covid-19所引起的新冠憂鬱，已經超越憂鬱，逐漸演變成大流行恐慌了 現在的我們，需要獲得什麼樣安慰？ & ※韓國Yes24暢銷著作，帶領讀者做好心靈防疫，讓各種憂慮退散！ 本書是來自韓國暢銷書作家崔大鎬的安慰。 這一次，帶領大家防患於未然、陪伴大家擺脫煩惱！ 這本書包含了減少憂慮本身的方法，以及當你減少憂慮時，能看到什麼？ 希望那些每天都在努力生活但迷失自我的人，會因此得到幸福～ & ※想要過正常人的生活，就應該更努力生活，別因為過度的擔心而折磨自己 無論別人說什麼 都無法代替我過我的人生 與其相信別人說的話，還是更相信自己吧 與其操心，更應該透過經驗創造理想的人生 & 雖然世上每件事都能令人操心 但反過來說，我們也可以什麼都不用操擔心 & ※不要七早八早就開始擔心，還一直懷疑自己的幸福 擁有剛剛好的快樂就夠了！ 與其整天憂慮，不如就專心過好今天 更專注在快樂的事情上。 & 不要提前擔憂、也不要懷疑自己的快樂。 當你累了，沒有勇氣做更多的事情的時候 告訴自己「我會照顧好我自己、我的煩惱由我自己來操心。」這樣就夠了！ &
內心荒涼地帶起風了：關於「創傷與精神官能症」：精神分析對團體心理治療的想像
佛洛伊德早就關切群體心理學和「自我」（ego）的關係，加上義大利精神分析師斐羅（A. Ferro）等在「舞台理論」（field theory）添加比昂的論點，強調的是，同一個舞台上，個案內心世界出場的眾多角色，和治療師內在裡的眾多角色相互影響，構成了治療情境的豐富性。 在心身醫學科和一般精神科裡，除了現有的門診和住院之外，為了建構處理精神官能症的模式，我們開始有了精神分析對「團體治療」的想像；雖然生物學因素已經是目前精神醫學的強項，但距離能真正解決精神官能症問題，仍有一段長路。我們將以「創傷與精神官能症」為主軸，偏重強調其中的心理因子，「起風了」是方案的名稱，內容除了「團體心理治療」模式，也將會有教學、訓練和研究的功能；我們想要建構長期門診式的深度心理團體治療，不只以人際關係處理為焦點，更是往內在心智探索，如同現有的個別心理治療。 內心荒涼地帶起風了 精神分析對團體心理治療的想像 起風了六因子 配對／依賴／打帶跑／無力感／無助感／無望感 起風了七夢思 feeling／thinking／dreaming／linking／digesting／ playing／living 起風了三態度 無可了解unknown／無可確定uncertainty／無可撫慰unconsoled 起風了六忍耐 力忍／忘忍／反忍／觀忍／喜忍／慈忍 依精神分析家溫尼科特（Winnicott）的說法，內在客體關係的心理世界裡，沒有「嬰兒」這件事，有的是「嬰兒與母親」。比昂（Bion）提出「自戀」和「社會戀」是同時存在，如同一輛馬車前面和後面的兩匹馬。因此我們想像著，是否沒有「個體」這件事，有的是「個體與群體」；或者沒有「孤獨」這件事，有的是「孤獨與合作」？ 佛洛伊德也早就關切群體心理學和「自我」（ego）的關係，加上義大利精神分析師斐羅（A. Ferro）等在「舞台理論」（field theory）添加比昂的論點，強調的是，同一個舞台上，個案內心世界出場的眾多角色，和治療師內在裡的眾多角色相互影響，構成了治療情境的豐富性——就這樣，我們的想像起風了......。 起風了268想想 「起風了」團體心理治療的通則，首先是以「268想想」作為基礎的概念，我們提出了〈起風了六因子〉作為團體動力過程觀察的指標。六因子中有三項是比昂提出的「基本假設團體」（basic assumption goup）動力因子：依賴、配對和打帶跑。我們再加上因失落創傷，帶來的三項常見的個體深沈感受：無力感、無助感和無望感。 我們以一些通則作為各個團體的參考點，首先要讓成員了解，參與「起風了」團體心理治療的主要目的，是從團體經驗裡學習認識自己。這裡的「自己」不只是意識上期待的自己，更是著重在不想認識的那個自己。這是一條長路，不是一般想像的，透過一些方便的說法，就要確定自己是什麼樣的人。我們要做的，不是精神醫學的診斷，而是傾向了解自己的深度心理學。 所謂「從經驗學習」，我們先暫時把這些經驗的視野設定在〈起風了七夢思〉：feeling, thinking, dreaming, linking, digesting, playing和living；佛洛伊德提出的「分析的金、暗示的銅」，依著精神分析的推展，至今依然著重「移情」在臨床過程的重要性，因此我們提出，把「分析的金」更具體化為「移情的金」。「移情的金」在內心戲裡，是透過這七項現在進行式的心理作用，推衍出「移情」的樣貌，也就是，我們利用這七項來分解「移情」形成的心理機制。 簡略的說法是，我們想從成員說出的故事，以及在團體當刻和他人合作的困局，透過對移情和反移情的觀察，並以〈起風了六因子〉和〈起風了七夢思〉作為基礎，不只停留在表面故事和合作困局中，而是往深度心理學慢慢走——我們強調慢慢走，不急著強加什麼因子來加速過程。〈起風了六因子〉和〈起風了七夢思〉是讓我們從表象穿透雲霧，慢慢走向深度想法的工具；它們是讓心理過程慢下來，好好地被看、被想，一步一步走。雖然我們認為以〈起風了六因子〉和〈起風了七夢思〉，並不足以完整說清楚人的心智功能，但它們提供了方便觀察和思索的大方向。 這個過程需要再搭配〈起風了三態度〉：無可了解（unknown）、無可確定（uncertainty）和無可撫慰（unconsoled），這是治療師對於未來想像的三種基本態度。我們主張，人心理潛在的未來是，無可了解、無可確定和無可撫慰，就治療的過程來說，是「此時此地」的態度，雖然已有「中立的態度」或「分析的態度」的說法，但我們試著以這三種態度再出發，來體會中立和分析的態度裡，更深細的某種「境界」。 既然語詞要表達的是某種「境界」，就表示它們不容易抵達，需要一般常說的，忍受或忍耐許多不如預期的挫折。什麼是忍耐呢？我們提出了〈起風了六忍耐〉：力忍、忘忍、反忍、觀忍、喜忍和慈忍。 內心戲 關於治療的關係，一般認為，個別心理治療是兩人的關係，而團體心理治療是眾人的關係，不過，依照F. Carrao的論點，就算是屬於兩個人的分析，也是治療師和個案的內在團體動力（internal group dynamic）的總和。這是有趣的說法，他進一步說，並沒有只是兩個人之間的分析，每個分析都涉及團體。依我們的意見，如果每個人都有自我、原我和超我，這三個「我」是構成了，想像中的三人為團體的說法。 A. Ferro等人運用「舞台理論」（field theory），搭配比昂的論點，強調舞台上出場的每個角色，會和治療師內在裡的眾多角色相互影響，這構成了治療情境的豐富性。例如，成員說著他和誰發生了什麼事，就是他讓那個人出場，扮演某個角色，這些不同故事裡的不同角色，都有他們想要說的話。因此，我們要觀察、想像和猜測這些不同角色想說什麼，而不只是依著成員的眼光來看事情；我們可以在想像裡，和舞台上忙碌的角色們進行對話，也可與某些角色互動。 在團體裡情況也是如此，我們要觀察和想像，而不是只依成員的說法，就定位他們口中的某些角色；這些過程，可以讓角色們透過治療師的穿針引線來對話。然而，在團體進行的技術上，是否要說明這些作法讓成員知道？這是可以再考量的，因為不是所有的成員都可以理解。但是，當治療師這麼想像時，才有機會聽出不一樣的訊息。 我們假設，人生舞台的第一場戰爭，發生在嬰孩和父母之間，雖然一般強調母親的涵容功能，以及要完全地配合嬰孩的作息，不過這只是某種期待；在這場戰役裡，就是團體的戰爭，涉及剛出生的嬰孩和父母三人間的團體動力，他們相互影響，例如，如果父母不和，或者為了夜間誰來餵奶而有爭議時，父母間的角力，自然會成為這場人生戰役的一部分，很難不影響嬰孩。尤其父母為了盡快回到生活和工作的日常，勢必會在這場人性戰爭中擔任重要角色，不論時間和內容上，該如何讓嬰孩早日適應或進入大人的節奏呢？畢竟，大人日常生活的穩定是很重要的，而且也有益於照顧嬰孩，但是快慢之間，會發生什麼心理戰爭呢？只要想一想流行的說法：「不要輸在起跑點」，就知道這場人性戰爭，是起源於多早的人生！這當中的團體動力，例如父母之間協調的困局，並不是以父母是否愛小孩為理由，就可以完全避免。 這是必然發生的「人生」和「人性」的戰爭，任何一方贏，就是另一方挫敗和壓力的來源，對嬰孩來說，其中的影響涉及了失落和痛苦的過程。透過觀察成員們在團體裡和他人互動的困局，可以讓我們有機會推想，他們早年經歷這場人性戰爭時，可能存在的團體動力的經驗，這些構成了我們的視野。 內心戲的舞台，眾多角色都上演著自己，如同我們主張夢中的所有角色，不論生物或非生物，都有著夢者自己的影子，不管在故事裡是否具有明顯的角色，他們都想要說出自己心中的話；有時候微弱者，也想要大聲地說說話，這些都需要治療師去想像。 功效、侷限和副作用 關於個別心理治療和團體心理治療，我們主張，需要同時注意功效、侷限和副作用這三項要素；藥物使用，早就有這些規範和習慣，必須同時注意會有什麼功效和侷限，更重要的是要了解，會產生什麼副作用。以語言和肢體作為開展心理治療的模式，自然也得在建議或詮釋時，同時關注功效、侷限和副作用，才不會因忽略了侷限和副作用，而過度建議和詮釋，甚至有言語侵犯或言語暴力的傾向。 佛洛伊德當年從注意阻抗的現象，拓展了精神分析的視野。我們在治療過程裡，也必須隨時對自己所做所說的留意，某些個案或許有能力上的侷限，我們是無法過度要求和期待的。而若忽略了副作用，可能會讓所說所做的，走向和預期相反的結果；起初也許功效顯著，但如果隨後而來的副作用也跟著強大，會如同外科手術，雖然手術本身成功，但後續副作用出現，吞噬了先前的功效，帶來的結果是失敗。 因此，任何建議或詮釋都需要先思索功效、侷限和可能的副作用
其實，問題出在心理受傷了：心理如何治癒身體，英國皇家醫學會精神科醫師的身心安頓之道
擲地有聲，動人心弦，掌握時代脈動，讀來饒富興味！ ──《衛報》書評 & 不要問這人得了什麼病，要問病著的是什麼人。 & 一位精神科醫師對身心平衡的醫療照護，最真摯懇切的省思和提醒── 我們的心理左右我們對疾病的理解，對症狀的反應， 主宰我們所接受的治療，甚至決定治療是否能夠見效。 希望大家用新的方式，來思考你的心理、你的身體以及你的健康。 & ◆英國皇家醫學會精神醫學分會主席暨精神科醫師桑豪斯陪伴過數千名個案，在這本發人深省的臨床故事集中，分享親身經驗，闡明我們的情感心境與身體健康有著密不可分的關係。 & ◆什麼是健康？是我們身體裡的什麼東西嗎？還是某種主觀的東西——屬於心靈層面的東西？本書精闢闡釋身心之間存在著難以阻擋的連結，反對將疾病的生理和心理原因分割開來，對身體有症狀的人，對正在治療症狀的人，甚至對所有人，都是一本重要的書。 & ◆本書探討近20個重要議題，從輕生的悲劇、憂鬱症的治療、疼痛的意義，到圍繞肥胖和精神疾病的汙名、自我誘發疾病的奧祕，以及世紀之疫COVID-19帶給世人的衝擊，提供審視人類病痛的新穎視角，揭露現代醫學經常失靈的原因，也揭示現代醫學最終能夠取得成果的關鍵在於──以人為本，講求身心平衡的醫療照護。 & 「健康是複雜的，要提供有用的照護，就需要了解人性，也需要了解人體。醫師要做出艱難的判斷，也要承認判斷帶有不確定性。我們必須靈活變通，必須能夠容忍不確定性。人體健康狀態衰退的方式有限，但人的生活、歷練、個性和心理健康與健康的互動方式是無窮的，呈現給醫師的樣貌也是數不清的。這就是我一直以來深受吸引的範疇。心理對身體具有如此深刻的影響力，這似乎難以相信，卻是千真萬確的——它決定了我們現在的一切和日後的一切。」──本書作者艾勒斯特‧桑豪斯 & 今日的醫療模式辜負了我們，它提倡專業化， 輕忽了我們健康中最重要的組成部分──我們的心理狀態。 & 一個人的心理健康和性格，不只決定了他承受的疾病症狀， 也決定了他一輩子身體健康問題的後果。 無論在身體健康方面還是一般生活中，我們都是自己的個性和心智的囚徒和產物， 不過未必只能如此。我的經驗是，在幫助人們突破這些牢籠，理解身心相互作用方式的過程中， 醫學藝術可以結合醫學科學，變得比單獨任何一方都更有用也更有效。 一晚，菜鳥醫師桑豪斯值班，獲知要送來急診室的婦人在救護車上身亡──他的第一個反應是，太好了，可以回去補眠了！但是，他怎樣也睡不著了，因為他那雀躍的反應錯得太過離譜。就在那一晚，桑豪斯醫師決心啟程，步上從急診室通往精神醫學的漫長之旅。 & 在這本書中，桑豪斯醫師記錄下多年來治療個案的經驗，探討心理對健康造成的深刻但被低估的影響。心理決定了我們對症狀的反應，支配我們所接受的治療，也左右了治療的效果。心理甚至是影響我們會否產生症狀的關鍵。 & 透過嚴酷的誠實、深切的同情和詼諧的幽默感，本書回顧一些疑難病例，揭露最令人困惑也最具爭議的醫療問題——從輕生的悲劇、憂鬱症的治療、疼痛的意義，到圍繞肥胖和精神疾病的汙名，到自我誘發疾病的奧祕，以及世紀之疫COVID-19帶給世人的衝擊。最終，桑豪斯醫師發現，今日的醫療模式辜負了我們，它提倡專業化，輕忽了我們健康中最重要的組成部分──我們的心理狀態。
靈性諮商：心靈成長之旅70問
本書之目的在於協助對此科目有興趣的讀者，能更迅速有效的掌握諮商與心理治療中之靈性成長精華。全書之閱讀可隨意翻閱，可以先看自己有興趣的焦點章節，或者便一章章往下翻閱吧！由於本人任教過個別及團體諮商（情緒教育之內化與外化過程）將近40年，分化發展出種種新系統，例如兒童及青少年部分多以遊戲治療（沙遊及受虐兒治療）；成人部分以表達性藝術治療（用於曼陀羅及投射性繪畫）；悲傷治療（華人家庭動力畫及催眠）；生命與生死教育（生命量表、信仰及華人潛意識、信念）。而同時也感謝彰化師大輔導系及南華大學生死系兩系給予個人以機會，才能在學術生命上花開五枝：個諮（理情治療）、團諮（投射性繪畫）、遊戲治療(受虐兒的折衷式遊療)、表達性藝術治療、（生命力及靈性等量表）、生命關懷師方案（共24小時，主要目標為諮商相關負面投射議題之潛意識化）及華人家族排列團體之小和解模式工作坊（共24小時，主要目標為潛意識之意識化）。就主題來說，亦可依焦點分別討論, 例如靈魂/性定義可看1-2-15章、量子力學觀點可走4-6-12章、特殊技能可看7-8-9章、諮商治療可看3-7-14章、宗教信念可看5-6-10章、家族排列可看13-14章、家族悲傷則可參考10-11-15章等。本書特別適宜作為理解課程的相關補充資料，從學習者的立場提出常見之疑問，並以本書作者多年教學經驗的理解加以解說。
重新詮釋人生風景：用敘事治療改寫命運，為生活找到解方
重塑人生關鍵劇情& 改變命運 若以戲劇為喻，生命中的各種問題皆扮演不同角色。 身為導演的我們，視野若能從劇本的表面對話，深入至角色背景，梳理角色間的互動，便能對不同角色多一分體諒與包容。 探索問題等於為角色寫自傳，對其理解越深，越有助我們俯瞰生活的劇本，主導自己的人生。 全面性從歷史、文字、語言、社會環境、文化、形式探討「對話」。 經由敘事實例，句句拆解，精析問題背後的思想脈絡，重新改寫看問題的角度，進而開展不同以往的新局面。 第一章述說有關敘事理念的發展過程，及其在華人社會的現況。 第二章簡介結構主義與後結構主義，討論文化、權力及論述對故事的影響，最後分享一個故事案例進行說明。 第三章透過敘事實例，探索問題如何全人化，有問題的非普通生活對人生活不同範疇的影響。探索實作時如何提問。 第四章經由雙重聆聽，找出描述經驗中與問題故事不一樣的盼望故事。 第五章展現諮詢師如何引導來訪者連繫他／她的盼望與夢想，展現個人的新形象、新身分。 第六章介紹「重組會員對話」，如何協助來訪者連繫以往生命中的重要關係，重新界定他們在來訪者心目中的地位，使生命不再孤單。 第七章展示檔案創作的多元化，結合文字與畫作的元素，把主人翁對生活的信念紀錄下來。 第八章通過回顧與讀者分享，敘事實踐者與故事主人翁的相向關係：主人翁的洞察與智慧，如何影響著敘事實踐者的生命。
療癒次級創傷：助人工作者的自我療癒指南
創傷（重大意外、突發事件、受害等）會對直接相關的人（譬如受害者、災民）產生深遠的影響。然而，這種創傷會延伸到專業人員，如急救人員和社工諮詢師，以及創傷倖存者的朋友和家人――即使他們並不是親身經歷。 & 《撫平助人之傷》是一本溫和的指南，它可以幫助你識別症狀、理解感受，並開始進行自己創傷的癒合。通過針對護理人員和專業人員的互動練習和策略（cutting-edge strategies），幫助您解決同情疲勞、壓力和焦慮的日常。 & 這是一本 提供照顧者、醫護人員、專業人員，處理壓力、焦慮和同情疲乏的策略指南。 & 透過這本書，讀者可以習得： & 重新找回自己―― 學習如何處理和管理你的情緒反應，讓你感覺更平靜、更有存在感、更能控制自己。 & 規劃自我撫平傷痛的健康計劃―― 通過個人化的自我護理計劃和策略自我治療之路，讓您同情心低落時，可以重新產生同理心。 & 要告訴您：「您並不孤單」―― 書中的真實案例都告訴我們，次級創傷如何以不同方式影響我們所有人。而你絕非單獨的那一個。 & Begin the healing process from your secondary trauma today. ――――――――――――――――――― 現在就開始創傷自我治療之旅！
親密無能：早熟童年的隱形代價
◆小時候早熟、過度懂事、太符合父母期待，其實並不健康。本書揭開早熟童年的隱形代價，往往到了成年後才會浮現。◆全美國90%成人有「小大人症候群」，難以與人建立親密關係，成為一整個世代的心理問題。台灣心理治療師發現，這也是台灣社會的普遍心理狀態。◆本書詳述小大人家庭背景、依附關係，並附評量表，指引治癒的途徑。早熟，反而讓我們沒有機會長成真正的大人背負家庭問題而被迫早熟的小孩，內在其實空洞脆弱，難以與人建立親密的關係。你是否也有這些困擾？◆工作一把罩，戀愛一團糟◆聚會時大夥好嗨，下一秒異常孤單◆完美夫妻人人稱羨，其實已經相敬如冰◆和家人關係緊密到窒息◆對內心世界守口如瓶，一點失誤就覺得超級丟臉◆容易上癮◆害怕與人接觸，尤其是權威人物◆渴望愛，卻好像從未得到過如果你對上述情形有共鳴，且心裡有個被禁錮的受傷孩子，也許，你也是童年被剝奪的，小大人。小大人都有難言的苦。童年時，父母可能無法照顧孩子、或教養太嚴，或暴力相向、冷漠疏離。孩子在無助沮喪中長大，只好自己照顧自己、甚至照顧父母，要不就切斷感覺、戴上面具，絕口不提家裡的祕密。小大人長大後，發誓絕不要像父母一樣，於是打拚出成功人生，緊抓未曾得到的愛。一切看來完美了，但早熟童年的隱形代價這時才要償付：憂鬱恐慌、關係破裂、暴飲暴食、過勞、上癮、共依存……本書兩位作者是心理醫師與諮商師，皆曾是典型的「小大人」。他們從家庭系統、依附關係、共依存症來介紹小大人身心困境的成因，建議同為小大人的讀者們，從辨認、揭露、分享真實的內在開始，找回與周遭世界親密互動的能力。書中並附「小大人與共依存症狀評量表」，協助讀者自我評估。需要受到療癒的，是內在小孩長期的罪惡感、羞恥感還有害怕被遺棄的恐懼感。只要肯踏出第一步，就會得到協助。——約翰‧弗瑞爾、琳達‧弗瑞爾（本書作者）
討好陷阱：心理師的情緒解方-有些人無論如何都不會滿意，那就別再嘗試討好他們
停止討好行為，就算稍微不討人喜歡 你還是能照常過生活，甚至過得更好 & ★各界感動讚譽：「如果能早點知道這個道理就好了。」 ★授權巴西、中國、德國、荷蘭、義大利、波蘭、羅馬尼亞、俄羅斯、台灣等9國版權 ★英國亞馬遜生活風格、放鬆治療、青少年教養類暢銷書 & 你是否因為 →拒絕別人的請求會有罪惡感？ →讓別人失望的時候會感到不自在？ →極力避免發生爭執的場面？ →對他人的意見很不耐煩，索性全部拒絕假裝不在意？ & 或許你發現自己不論怎麼做都徒勞無功… 那麼，你也落入了討好的陷阱中。 & 本書告訴你該怎麼做才能繞開討好陷阱！ 作者艾瑪身為心理師，分享多年臨床實務和無數次治療服務， 帶你看穿討好的真相：討好不是體貼周到，討好只是一種策略！一種掌控別人反應的策略，一種避免被討厭的策略。然而，當討好成為情緒的困擾、壓力的根源時，便落入了討好的陷阱中卻不自知。 & 她歸納出四種討好側寫： A. 典型討好者：能夠把事情辦好，對圓滿達成這些任務感到自豪，從他人的肯定來獲得滿足。 B. 影子型討好者：認為有些人的重要性更高，受他人的地位與成功吸引，是狂熱的追星粉絲。 C. 安撫型討好者：以不激怒對方為原則，會安撫、平息他人的強烈情緒，以免引發不愉快的感覺。 D. 抵抗型討好者：刻意偽裝自己假裝不在乎，以反對、否認、拒絕來保護自己其實太在意的情緒。 & 停止討好他人，允許討好自己，你可以找到情緒最佳解方： & 不再討好父母 》》》 我們可以走出一條新路，擔任自己小時候所需要的那種家長。我們希望家長對我們說什麼，那正是我們必須對自己說的話。傷心是自然的治癒過程，能幫助我們逐漸接受世界的混亂，以及人生的高低起伏。 & 不再討好伴侶》》》如要追求真正的平等，那我們既可以表達自主，也要能展現脆弱。外頭還有很多宜人的池塘，如果強迫自己忍受滾燙的熱水，你就永遠無法轉換到更適宜的環境，讓自己感到自在、成功。 & 不再討好朋友& 》》》朋友不必一輩子綁在一起，彈性也是友誼的美妙之處，我們隨時可以主動畫下句點，這樣才能騰出空間，讓合適的人走進我們的人生。有時候，我們得拒絕別人對我們的要求，承擔令對方失望的風險。不用擔心別人會怎麼想，因為他們幾乎不會想到你。 & 不再討好老闆、同事& 》》》只要讓別人知道你也有利齒，你就會發現其實不常需要用到它們。你不一定要採取行動，因為你的界線已經很明確，別人自然會予以尊重。 & 你需要討好自己》》》我們本來就應該不斷成長、改變，傳統不該把我們禁錮在過去，而是應該與我們一同與時俱進。為今天的自己創造新的傳統，依自己的需求調整傳統。 & 閱讀這些案例故事，都能引起你的共鳴，並汲取對自己有所助益的建議。每個章節提供反思問題、見解與技巧，幫助你深入瞭解自己，認清討好的陷阱，為人生指引一條更好的路。 & 本書教你如何向願意珍惜你的人付出關心，而這，就從你自己開始。 & 本書特色 & 1.& 實際案例提問、反思 依臨床實務經驗，從案例中提問、討論，讀者可能在各種側寫中認出自己，進而反思，從案主治療的經驗中學習如何停止討好別人，轉而討好自己。 & 2. 具同理心且實用的建議 提出的討論與建議深具同理心且有實質幫助，沒有高高在上的價值判斷，不責怪每個人不同的選擇，讓人可以安心閱讀。 & 3. 智慧金句俯拾即是 探究討好者心理真相一針見血，只要一個轉念情況便會有所不同，有同樣情況困擾的人很能引起共鳴，找出打動內心的一句話。
什麼樣的禮物可以拯救你的人生？
金石堂強力推薦書 ! & 【本書特色】 ★走出心牢，打開傷痛送給你的禮物，活出強大有選擇的自己！ ★享譽國際的心理治療師、全球暢銷書《抉擇》作者全新力作！ ★臨床心理師／洪仲清、心理作家／海苔熊、諮商心理師／陳志恆、《小國也可以偉大》作者／楊佳恬——專文推薦 ★諾貝爾和平獎得主／戴斯蒙、臉書營運長／雪柔、史丹佛大學心理系榮譽教授／菲利普‧金巴多等國際知名人士、《養氣》《養心》作者／高堯楷醫師、律師作家／許峰源、小說家／陳雪、心能量管理中心執行長／許瑞云、作家／彭樹君、閱讀人／鄭俊德——感動推薦 ★Amazon讀者好評連連—— ․書中每一章都教你如何治好過去的創傷，如何在這個充滿挑戰的世界中挺身前進。作者後來還在四十歲成為精神科醫生，她以九十二歲高齡分享的智慧真的是「禮物」！ ․我認為教科書當中也應該要有像這樣的書，以賦予年輕人迎接人生挑戰的力量。我要把這本書推薦給每一個人。 ․前作多是關於作者個人的經驗，這本續作則是她的學以致用之作，淺顯易讀但內容深刻，而且發人深省。 & 【內容簡介】 我們隨時都有可能因為原生家庭、因為自身經歷， 被關在自己創造的「心牢」中，悲傷、失落、絕望、恐懼…… 但這些磨難中卻隱藏著珍貴的禮物，使我們在傷痛中更珍惜當下！ & 享譽國際的心理治療師伊蒂特．伊娃．伊格有著不平凡的過去：在二戰時，她曾被抓進納粹集中營，挨餓受凍、遭到士兵的毒打與羞辱，目睹過難以言喻的慘劇，但她卻活了下來。 她在本書中分享她的故事，指引我們挖掘深埋在傷痛、挫折中的禮物，也替我們上了十二堂發人深省的課。 她說：｢你我的人生可能截然不同，但許多人都受困於自己的心牢。｣這些心牢包括：原生家庭給予的創傷、因為過去而選擇逃避、受制於他人期望中、無法告人的祕密、失去至親的痛苦、不斷陷入衝突局面、怨恨帶給你傷痛的人、因病而產生絕望的念頭、內心的憤怒等等。 儘管我們可能無法消除痛苦、改變已經發生的事情，但我們始終擁有選擇的能力：或是苦守心牢，或是給予生命新的風貌。 本書是一本實用的指南，幫助我們認清自己的心牢，並找到走出心牢、獲得自由的工具。當我們選擇走出心牢時，我們不只掙脫了束縛，更擁有了行使個人意志的自由，可以拯救自己的人生。 重要的不是我們的際遇，而是我們拿自己的際遇怎麼辦！不斷成為真正的你，就是開啟自由的終極之鑰！
結構式遊戲治療技巧實務
自從2008年撰寫了《學校遊戲治療實務》（後來改名為《結構式遊戲治療》）的第一本專書之後。這幾年不管是接案、督導、研究或教學，都一直堅持在遊戲治療此專業領域，也因長期投入在此領域，深感很需要一本很實務取向的專書來協助遊戲治療專業工作者、初學者及學員。因此開始撰寫此本專書，本書有幾個特點： 1. 針對每個技巧的概念做說明之外，還特別介紹該技巧在實務應用時該注意的【要點】，這些【要點】都是筆者實務經驗所累積出來的經驗，應該是很具實務價值。 2. 每個技巧都有【實際情境】例子來說明該技巧，以及提供【模擬情境】例子供讀者自行練習或進行色扮演的素材。 3. 本書提供非常多實際情境的逐字搞，同時針對逐字稿中，有關治療師的技巧反應做說明、分析及建議，讓讀者體會各技巧之巧妙應用，及在不同時機點所做技巧反應的不同效果。 總之，本書是一本非常具實務內涵的專書，期待讀者透過閱讀此書能夠對結構式遊戲治療的精神、態度、技巧有更深刻的體會，進而能更有效能的運用在實務的接案或與兒童的互動。
成人過動症的真相：日本依戀障礙權威為你揭開過動症的真實面紗
成人過動症其實並非發展障礙？ 高達9成的成人過動症可能是誤診？ 過動、衝動與注意力不集中就代表罹患過動症？ 難分難解的遺傳因素與環境因素究竟該從何判明？ & 全球成人過動症的確診人數逐年增加，& 過度診斷與過度用藥的疑慮浮上檯面， 過動症究竟是其來有據的障礙或製造出來的幻象？ 除了藥物療法，我們還可以尋求哪些支援？ & 以歐美最新研究結果與依戀理論為論據， 日本精神科名醫岡田尊司在依戀障礙的基礎上 首度深入闡明過動症的全貌， 針對過動症引發的各種現象提出質疑與反思， 將為你解開當前社會對成人過動症的迷思！ & 人類的心靈既複雜又精細，當我們面對過動症卻只將焦點放在藥物治療、一味開立處方藥，而未能盡力理解患者的背景與困境，某種程度來說，或許反而抑制了患者的個人特質，忽略了其他可能性。 & 在探究過動症的歷史與現況、定義與基準、診斷與治療之際，逐漸放寬的診斷基準、「疑似過動症」的狀態、藥廠巧妙的銷售策略，以及引發症狀的成長環境等，都是不能無視的背景因素。 & 本書中將解析遺傳與環境共同構築的過動症發病機制，並帶領讀者了解正確掌握診斷品質與內容的關鍵、相關檢查的種類及藥物之外的療法，提供別具參考價值的專業見解。 & 本書特色 & ※依戀障礙理論專家岡田尊司立基於第一線看診經驗，首次針對成人過動症提出個人研究心得。
社交恐懼症不孤單生存指南：社恐女孩的抗焦慮日常，陪你安撫崩潰的情緒，強化心理防禦力，找回面對世界的勇氣
Amazon超過百位讀者評論，5顆星評價！ 榮獲眾多媒體評為「最佳心理健康部落格」超人氣作者 英國焦慮症協會（Anxiety UK）首席執行長、精神病學博士、兒童和青少年心理健康聯盟主席——強烈推薦 對朋友的週末邀約，總是想辦法推辭； 在公開場合一講話就緊張，一被關注就渾身不自在…… 你是真內向，還是害怕社交？ 你是孤僻敏感，還是得了社交恐懼症？ 小學時被老師稱讚考得很好卻緊張到全身發抖，不知所措，整張臉漲成番茄色，搞得老師困惑不已…… 國中上英語課，老師讓同學上台練習對話。我驚恐得心臟狂跳，腦子一片空白，瘋狂祈禱：「拜託拜託拜託……千萬、不要、點到我！」 大學藉著酒精壯膽瘋趴替，嗨翻全場！結果喝掛糗態百出，尤其宿醉更是生不如死，落入自我厭惡的深淵。 進辦公室，想到搭電梯必須跟同事客套閒聊，就寧可每天辛苦爬七層樓梯。茶水間也敬而遠之，因為你永遠不知道那裡面有誰。 面試新工作，明明演練了好幾個晚上卻仍惶恐不已，在面試官進入會議室的前一秒落荒而逃，還編出瞎到爆的理由：「我得了諾羅病毒，必須立刻離開！」 出門搭捷運，擁擠的車廂令我瞬間驚慌！我左顧右盼就快無法呼吸，最後被人潮推擠下了車。我下錯站了，但我無法勉強自己回到車上…… 是的，從小到大，我知道憂慮始終都在，我一直心知肚明，只是不願承認。我習慣對它置之不理，假裝一切都沒事！我盡量避免跟人互動，老是擔心上課被點名，開會要發言，我就像個煙霧警報器，一有風吹草動，立刻警鈴大作！我讓焦慮伴隨著人生一路累積，直到有一天終於崩潰。 「社交恐懼症」專指在社交場合所引發的憂慮和恐懼，在現今變動快速的高壓社會，越來越多人蒙受其害。英國得獎人氣部落客克萊兒以幽默輕鬆的筆法，暢談她從小到大、從校園到職場，與社恐相伴一路走來的心路歷程。透過她坦誠的人生際遇，讀者見識到各式各樣的焦慮，命懸一線的恐慌發作、突然爆衝的負面情緒、嚴苛的自我批判、患得患失的人際玻璃心，以及對身邊照護者既無奈又愧悔的心情。 焦慮有多種面貌，狡猾地蟄伏於生活各個層面，唸書考試、會議聚餐、搭捷運、滑臉書，在平凡的日常中冷不防就冒出頭來，瞬間將人推入深淵。然而，透過一次次跨越恐懼與堅強應對，克萊兒最終得以過來人的經驗，無私公開第一手體悟，給你我真誠而同理的擁抱。 & 書中歸納出常見的負面思考模式，並提出因應之道，包括： 極端思考——沒有達到百分之百完美的事情都是狗屎。「那段對話沒有完全照我的預期進行，一敗塗地。」是嗎？但大部分時候聊得很開心──你甚至把他逗笑了。「不，聊得爛透了，我失敗了！」 預測未來——對還沒發生的事做出糟糕的預測：「明晚聚會一定沒人理我，我會表現的像白癡！」「等下開會我一定會結結巴巴丟人現眼，我永遠都別想升職了！」 讀心術——「艾瑪跟我打招呼時一臉不耐，她是可憐我才跟我說話，她一定很瞧不起我。」 自動對號入座——「山姆看起來臉超臭，我想他對我有意見。」或許只是因為他感冒了？「不，肯定是我得罪了他！」 消極思考——只看到事情不好的一面：「我選錯了酒，整個飯局是個失敗。」但你準備了很棒的一餐，大家讚不絕口耶。而且雖然不是原先想買的酒，但也不算太差吧。「不，那瓶酒毀了一切。」 「你認識的任何一個人，都可能正在忍受焦慮的折磨，無論他看起來多麼篤定而自信。」如同原書名「We are all mad here」所言，或許人人都是瘋子，你既非怪胎，也不是個失敗者，最重要的是，你絕不孤單。 你也有社交恐懼嗎？請正視自己的心理狀態，藉由書裡建議的抗焦慮藥物、飲食運動、心理諮詢、行為療法，以及冥想APP和各式自救小處方，就能有效調節瀕臨失控的情緒，打破焦慮的迴圈，找回安全感，重新建立人際關係的美好連結。
依戀，情感關係的溫柔解方：情感支持&建立安全感，超越醫學觀點的復原之路
妻子的憂鬱、丈夫的酒精成癮、孩子的行為障礙⋯⋯ 為何我們愛得、活得這麼累，問題卻無法解決？ 日本精神科權威、暢銷書作家岡田尊司完整且深度探討「依戀療法」， 在醫學難解的精神、行為、情感關係問題中看見曙光，找到改變契機！ & ◎運用依戀療法，理解行為特質修復僵化關係，讓愛不再成為傷害！ ・家人得了憂鬱症或身心症無法好好工作？關係持續緊張？ ・孩子被判定障礙而處處受限，彷彿是一道「否定的詛咒」？ ・另一半老是自我否定，對小事不滿、易怒，甚至有繭居的傾向？ & 人們的幸福與不幸、成功與失敗、身心健康與否，其實都與「依戀」有關。當醫療觀點束手無策時，站在依戀觀點思考，往往能找到有效改善的做法，尤其對於子女問題、親子關係、夫妻關係等牽涉到親密依附的部分，特別能發揮獨一無二的力量，緩和壓力與創傷的影響，幫助當事者及家人修復僵化的病況與關係，走出傷痛，重建自我。 & ◎依戀關係穩定，找到突破與改變的關鍵，揮別傷痛！ 採用依戀療法並不複雜困難，也不是非得靠專家執行不可。我們需要做的，只是對所愛的人保持始終不變的溫柔態度，理解背後的緣由與故事，給予強力支持，幫助突破考驗。如此，穩定依戀機制與建立安全堡壘，就能提高安心感與信賴感，改善適應與行為狀況。 & ・增加對話、接觸與彼此往來頻率 ・開始訴說內心話，願意提及受傷害的心情 ・逐漸自省，面對問題，採取改變自我的行動 ・從微不足道的成功經驗中，找回自我肯定感 ・開始對別人懷抱體貼與感謝之情 ・內心建立穩固的安全堡壘 & 知名精神科醫師岡田尊司援引古今，並透過諸多案例探討依戀療法，無論是自身願意透過諮商與練習解決困難，或是想為孩子、親友提供支持，這本書都能給予有力的指引，幫助你超越醫學診斷標籤，積極尋求自救！ & 本書特色 & 1.專業分析詳細案例，協助讀者了解依戀模式，幫助自己或他人走出傷痛，重建自我。 & 2.特別分析矛盾型依戀與兩極化思考，並附「認知療法記錄表」和「階段訓練療程」，提供讀者自我練習與檢核；亦可透過諮商與表單練習，觀察自己的恢復情況，並創建安全基地，幫助更多人。 & 3.在現行醫學外，提供心理學專業學者或諮商師另一種觀點。
清理你的心理雜訊：10個降噪練習，使你不再自卑、自責、自憐
➢諮商超過8000名個案的諮商師，教你不再煩惱的方法 & 覺得沒自信？什麼都做不好？無力改變現實？ 容易陷入不安？很在意別人的評價？ 不安、欠缺活力、嫉妒、焦慮、溝通障礙…… 這些全是「心理雜訊」在作怪！ & 找出你內在大大小小的心理雜訊， 然後清理掉，生命就會開始改變！ & 你不需要正向思考，或鍛鍊堅強意志，更不用徹底改變自己的性格…… 你需要的只是──清理你的心理雜訊！ & 本書用2種簡單方法幫你找出雜訊，用10個降噪練習，帶你脫離自我責怪迴圈， 你的生命就會產生不可思議的改變！ & 心理雜訊是我們從小到大生活的累積，可說是一種思考的慣性。一切所聽所聞、一切經驗，以及社會上的各種規則與常識……進入我們的記憶後，逐漸內化、進入潛意識，在不知不覺間主導我們的思考與行為。 & 因此，越是認真努力的人，越容易受到心理雜訊的干擾。認識心理雜訊後，你會開始看到自己從未意識到的自己。或許它曾經保護過幼小的你，但卻也給成人的你帶來諸多的限制，是時候擺脫它的束縛了！ & 覺察雜訊就是看清楚潛意識究竟在渴望什麼，在抗拒什麼。接著，就能理解、接納全部的不管好或壞的自我，並體驗「決定權掌握在自己手裡」的感覺，放下心中大石，從此過著輕鬆自在的人生。 & 14種常見的心理雜訊 & ①對自己缺乏自信的人，內心潛藏的是──挑毛揀刺雜訊 ②凡事都要跟別人比較的人，內心潛藏的雜訊是──封印真我雜訊 ③不擅長自己做決定、缺乏決斷力的人，內心潛藏的是──思考停擺雜訊 ④想說的話說不出口的人，內心潛藏的是──他人優先雜訊 ⑤無法接受他人的讚賞、得不到肯定的人，內心潛藏的是──謙虛謙讓雜訊 ⑥總在臨門一腳時失敗、抓不住機會的人，內心潛藏的是──出頭鳥雜訊 ⑦一直堅持卻什麼都沒得到的人，內心潛藏的是──鐵杵磨成針雜訊 ⑧不擅長與人相處的人，內心潛藏的是──害怕他人背叛雜訊 ⑨不懂得依賴他人、太顧慮他人而疲憊不堪的人，內心潛藏的是──獨立自主雜訊 ⑩接連發生好事時會感到害怕、無法由衷放心的人，內心潛藏的是──幸福恐懼雜訊 ⑪缺乏行動力、做事沒幹勁的人，內心潛藏的是──完美主義雜訊 ⑫常常粗心大意，給別人添麻煩的人，內心潛藏的是──時間即金錢雜訊 ⑬對他人眼光在意得不得了、玻璃心的人，內心潛藏的是──盛情款待雜訊 ⑭明明很拚命、卻沒有成果的人，內心所潛藏的是──被虐狂雜訊
Jo與你一起過生活：創作、經驗、諮商三種力量
讓Jo與你一起過生活吧～ 從日常五感中，找回生命的意義與活力！ ◎從創作、經驗、諮商三種力量，帶您由日常生活中有意識地覺察並打開自己的感官。 ◎透過自我練習活動，再次認識自己，學習自我控制與調節，取得和諧的狀態。 ◎常見的自我練習活動，可讓您進行自我探索，亦可作為個別諮商或團體諮商活動使用。 體會生活8種創作力量 + 統整生命7個經驗主題 + 認識諮商7項要素 = 「看見不同的自己」 本書包含「創作力量」、「經驗力量」與「諮商力量」三個單元。 從創作力量開始探索自己的興趣，重拾生命活力； 從統整成長經驗對自己的意義中，重新看見自己； 從認識諮商常見的七種諮商力量，尋求專業協助。 藉由簡要文字說明與自我練習活動， 尋回創作、經驗統整與諮商認識， 在繁忙生活中重新檢視自身並活出自我！ ★本書內容白話流暢、容易閱讀，插圖簡約活潑，色調溫馨柔美，是生活中療癒、陪伴您不可或缺的一本好書！
飼養病症的我們：生病不能逃避生命，做自己的心理自療師，培養正能量的64條治癒守則
「這是一本難得的心靈療癒之書。它整合了諸多心靈療法，而又理論清晰。更難得的是，它根據作者的親身經驗總結而成，其中包含了日常生活中各種病症的實際成功療癒案例。作為一本日常病症心靈療法的實用手冊，它很值得我們收藏。」──身心靈導師阿光 & ◆我究竟是倒影？還是月亮？ 如果，你是月亮，但在你的認知中，卻因沒看清過自我而以為水裡那個月亮的倒影才是真正的你，連水中倒影也以為自己就是真正的「月亮」…… →世上有許多人，都不認識真正的自己。 & 然而，倒影終究必須依靠水和月亮才能出現。 把月亮的倒影當作自己，若為了讓這個倒影不消失而寄期望於水、甚至想控制水、想控制擋住月亮的雲，那方向就完全錯了。 真正的「月亮」——真正的你，其實一直都在那裡，不用依靠水就能顯現，也不怕被雲彩暫時的遮蔽。 →別被假象迷惑，別依附他人而生，認清自我，才活得長久。 & ◆是專家，還是騙子？ 今天一個專家說某種療法包治百病，明天媒體又說他是個騙子；今天宣揚某種藥物的神奇功能，明天又批判它只是過期麵粉；同時，也有一部分人站出來說他自己的親身經歷，以此證明專家不是騙子、或者某種藥物不是過期麵粉…… →這是一個聲音太多、意見太雜的混亂時代。 & 網路、新聞上每天都有人造謠，也每天都有人闢謠。專家是不是騙子、藥物是不是假貨其實並不重要，重要的是每個人都有自己的立場與見解，每個人都有相信或不相信的事情。 做你自己，多聽你內在的聲音，而非盲目聽從大眾的意見。縱然別人確實經歷過，但那也是他自己的經歷，不是你的。 →不要隨波逐流，才不會在紛雜的世界中迷失自我。 & ◆越害怕的事越容易發生？ 他總害怕絕症會突然降臨，因此常過度擔憂身體狀況，所投入的保險、健康檢查、健身活動也比一般人多上許多。直到有一天，疾病真的找上了他…… →未雨綢繆是好事，但若未雨綢繆到戰戰兢兢如履薄冰的程度，那就是在摧殘自己的身心了。 & 擔憂、恐懼、憤怒、懷疑等負面情緒會使人類的想像力變得更豐富，人們會盡情在腦海中幻想那些可能發生的災禍與不幸，也許是疾病、也許是與親人朋友吵架、也許是與戀人分手……久而久之，人們很容易把想像當成現實，再後來，想像的現實就會真的成為現實…… →別在負面想法中徘徊流連，放心、寬心，才是遠離苦難的祕訣。 & 作者介紹 作者簡介 & 王郁陽 & 一個熱愛生命、享受生活的平凡人。 相信命運掌握在自己手中，相信人生的每一秒都不應該浪費。 喜歡文學與藝術，著有《成功路上的101塊絆腳石：改掉壞習慣，迎接新自我！》、《為什麼人要良善的八堂必修課：70個勸你善良的人生故事》等。 & 花榮 & 心理諮詢師、無藥醫學高級民間療法師、靈氣治療師、合一祝福傳導師。研修掌握催眠治療、意象對話、NLP治療、森田療法、數字能量學、色彩心理學、能量療法、深層溝通等心理學技能以及中醫五行平衡療法、多種無藥醫學自然療法及簡易療法等。 &
告別成癮：用常識代替疾病治療
★斯坦頓．皮爾博士是國際知名研究成癮問題的專家， 著述有關成癮問題的書籍累計銷量已超過2,000,000冊！ ★在人們對各種事物上癮的現代社會， 大多數人依靠藥物來解決成癮問題， 本書教您用更健康、有效的自我康復方式來克服成癮症， 減少藥物依賴帶來的危害！ ▎成癮並非一種疾病 「成癮並不是永遠不變的人格特質， 反而更像是隨時間在個體生命中不斷變化與流動的短暫印記， 而且是隨著成長，大部分人都能消除的印記。」 人們似乎被成癮困住了， 在或長或短的時間裡停止對正常生活的追求。 持續終身的成癮相對而言較為罕見， 實際上，對待成癮最好的態度不是禁止這些成癮行為， 而是允許、鼓勵和幫助他們追求或走上更有建設性的生活道路， 從而獲得滿足感與自我尊嚴。 當領悟到朝更重要目標前進的感受， 證明自己也值得擁有人生的目標， 甚至開始自信地設計目標時， 無論是兒童還是成人， 都能夠成功地告別成癮。 作者皮爾與羅茲將最新的科學發現與文化研究融入這本書中。 他們認為將成癮視為一種疾病並無好處，雖然成癮不只會影響個體的大腦，還會影響身心。但大部分人都能夠擺脫成癮，並有方法加速這一過程；走上追求價值、有建設性的新生活道路，就能夠讓人們完全超越自我，擺脫成癮。 真實的改變故事在本書中隨處可見。這些故事不僅鼓舞人心，而且清晰明瞭。讀者見證了改變的過程，就能意識到，改變並非遙不可及。告別成癮的方式與人們認知如何改變自我的方式並無不同之處。 皮爾與羅茲將幫助您利用現有優勢來面對與處理既有的成癮問題。他們也為父母與孩子提供幫助，用清晰、有效的建議指導父母如何看待孩子的優勢及發展過程。父母要順勢而為，而非削足適履。
系統排列的全息智慧：一對一排列與線上個案的理論與實踐
★ 最新興一對一排列專業教材，線上線下個案寶典。 ★ 最詳盡圖解式個案操作、追蹤與分析。 ★ 最權威教學內容，全面解析人偶排列、色紙排列與線上個案技巧。 & 將最深層細微的訊息抽絲剝繭， 找出問題核心的解決之道。 & 我為什麼沒有力量，不夠擔當？ 為什麼我老是害怕擁有很多錢？ 為什麼女兒總是抗拒我？批判我？ 我要如何面對事業的抉擇？ 我要如何找到疫情後事業的生存之道？ & 你知道嗎？這些問題都可以透過系統排列，將最深層細微的訊息抽絲剝繭，找出問題核心的解決之道。 & 周鼎文是國際級系統排列導師，曾輔導過成千上萬個案例。他運用「全息」原理揭開了一對一排列的奧祕。就如同人體小小的基因能含藏生物「全部訊息」，助人者若能領悟全息的智慧便能由小觀大，透過案主呈現的微型場域來了解整體豐富的資訊，從而支持案主解決困境，開創新局。 & 周鼎文發展出其獨特的「一對一排列」與「線上個案」以因應案主隱私的需求及網絡時代的變革，並在本書詳細介紹這些方法的優勢與限制、實用且具體的操作實務，同時精確示範如何廣泛運用在企業組織、事業財富、家庭人際與身心健康上，是助人者必備的系統工作學習寶典！ & 書中詳列16項精彩的案例解析，應用範圍包括生涯規劃、金錢議題、情緒管理；夫妻相處與親子教育；企業決策與人事安排；甚至是性與祕密。 & ★ 什麼是系統排列？ 每個人都活在系統裡，而且同時參與了好幾個系統，有家庭、工作、企業、人際、社會、國家等系統。 「系統排列」最早是從心理治療開始的，由德國伯特．海寧格先生（Bert Hellinger）所發展，這門學問正可以幫助我們探索深層心理狀態與系統運作情況，幫助人們活出更好的自己、改善人我關係，並幫助系統發揮功能以達成更豐盛的目標。「系統排列」已經在五十個國家以上使用，幫助無以計數的個人、家庭與企業。 & ★ 「系統排列」分為團體排列與一對一排列： 團體排列是多人、實體的排列；一對一排列屬於系統排列中可以進行較私密個案的部分。主要參與者只有排列師與案主，利用人偶、色紙等輔助工具進行排列。 & ★ 一對一排列對人們有什麼幫助？ ① 面對議題：看到系統及自己的運作模式與盲點，找到困境的解決之道。 ② 創造未來：為自己及所在的事業、公司、組織做出更好的決策，選擇更好的方案。 ③ 支持成長：帶領系統裡的夥伴一起努力，轉化事業與生命軌跡。 ④ 提升品質：領悟生命的道理，活出更好的自己，為生命服務。 & ★ 一對一排列常被應用在以下領域： ① 企業組織：建立更成功的經營規劃、探索組織深層動力尋找問題解決方案、協助重大決策、決策執行後的檢核、人事調整與管理，以及接班人的選擇與規劃等。 ② 事業財富：探索與呈現事業與金錢的動力、改善本身與事業和財富的關係、探索最能發揮的事業經營與生涯規劃方式等。 ③ 家庭人際：支持人們建立融洽的家庭關係、父母關係、良好幸福的婚姻兩性關係、親子關係、工作與人際關係等。 ④ 身心健康：改善身心健康、建立更有效的情緒管理模式、喚醒內在覺知，並學會大系統的生命法則，讓自己工作與生活更自在有活力。 & ★ 一對一排列有四項優勢： 一、能用畫面呈現動力 二、私密性。 三、可用的代表數量多。 四、時空方便。約好時間後，即可在安全標準的空間進行。 & ★線上個案排列又是什麼呢？ 線上個案排列的原理同團體與一對一排列，但是在網路上呈現。 & 現代網絡科技越來越發達，許多的購物、會議、新聞、課程、諮詢都是透過線上來完成，線上課程如同雨後春筍般出現，再加上新冠肺炎疫情的流行，讓許多人可能被隔離在家裡，包括工作、人際交流等許多活動都只能在線上進行，因此網路已經成為現代人生活中極為重要的方式，而線上個案排列與諮詢也將會成為未來的潮流。 & ★誰能通過這本書受益？ 1.助人者將從更廣的、更深的全息角度探索個案問題背後的深層心理及系統動力，從而得到更確切有效的解決辦法。 2.顧問、教練、諮詢師學習用視覺化方式呈現所遇到的問題，並找到有創意的解決之道。 3.父母、輔導老師也可以跟孩子進行一對一排列，透過簡單方便的呈現，成為跟孩子做更深層交流的工具。 4.經營者可以學到以一個更大的系統觀看議題，並尋找專業排列師為自己的公司進行一對一排列，以確定更有明確的方向，為企業經營做出更好的決策。 5.人力資源顧問可運用一對一排列協助客戶或員工找到最適合的工作抉擇。 6.督導師可用一對一排列方式協助受督導者進行個案的督導工作。 7.所有讀者可透過實際案例反觀自己，學到如何面對家庭、人際、工作、公司經營等問題，進一步體驗自己的一對一排列，轉化自己與自己的家庭、公司組織系統，創造更卓越豐盛的人生。 在本書中，你還可以讀到： ◎ 一對一排列的四大原理與三大機轉 ◎ 如何使用小人偶做個案排列 ◎ 如何進行網路線上個案 ◎ 如何運用色紙與想像力進行排列 ◎ 如何判斷排列位置所呈現的意義 ◎ 如何處理排列時的特殊狀況 ◎ 如何提升排列師的感知能力 ◎ 如何解決一對一排列常見問題 ◎ 常見議題系統動力與六大操作範本
探索：心理ｅ師@2030
二十四篇微小說，二十四則無論現在或未來都真實存在的想像人生。 & 本書將故事場景預設在十年後，藉由五位心理e師與二十四組個案的攜手演出，巧妙呈現網路發達後心理諮商的可能樣貌，以及精神疾患、高齡化社會、職場霸凌、同志、宗教、文化或世代衝突等各種社會議題，是兼具趣味與知識性、幽默且發人深省的作品。 & 聯名推薦 & 廖玉蕙（作家） 高實玫（成功大學外國語文學系教授、文學院副院長兼華語中心主任） 蔡香蘋（中華民國生活調適愛心會總顧問） 謝珮玲（中山醫學大學心理學系副教授） 趙慈慧（旭立文教基金會執行長） 汪詠黛（台北市閱讀寫作協會創會理事長）& & 專文推薦 & 陳伯峰（台北市臨床心理師公會理事長） 郝譽翔（國立臺北教育大學語文與創作學系教授） & 名家推薦 & 平易近人緊貼人心的故事，道盡社會諸多真實的面向，浮現人們內在相似的議題，展開故事就令人欲罷不能。故事底層貫穿著心理治療的真諦，是一本不帶負擔就讓你秒懂「心理治療哲學」與「人性」的好書。——賴念華（國立臺北教育大學心理與諮商學系教授）& & 從校園獲獎的詩人轉身成為臨床心理師，成就了《心理治療室的詩篇》；由醫療院所轉身投入社區心理服務工作中，出版了《探索：心理e師＠2030》。用精簡優美的文字結合多年臨床工作的智慧及對人性與科技的觀察，風趣描繪出2030年心理治療／諮商服務的想像，對映著2019年甫通過的通訊諮商相關辦法，龍杰心理師在輕鬆的筆觸中為心理諮商工作帶來專業且在地化的深思。——施香如（清華大學教育心理與諮商學系教授） & 如果你和我一樣是戲劇控，或有心理相關背景，你會喜歡作者改編的生動故事，把常見心理困境呈現得淺顯易懂，而欲罷不能地想繼續看下去；而更大看點在於心理師如何以真誠接納的態度，引導個案自我敘說，從而頓悟，正向創造自己的人生劇本，巧妙的互動鋪陳讓人一窺心理諮商堂奧。另外，本書場景設定在網路諮商盛行的未來，將科技應用描繪得栩栩如生，兼具趣味與前瞻性。—— 李予澄（中崙諮商中心所長） & 龍杰老師是我在專業生涯中非常欽佩的前輩，且龍杰老師總不吝對後進、同儕提攜照顧，是一個在專業、人品上都非常令人尊敬的心理師。專業經驗豐富且充滿人味的龍杰老師，寫起諮商歷程，扣人心弦也讓人有許多收穫。真心向大家推薦這本書。—— 周慕姿（諮商心理師） &
你和我之間：找到遠不孤單，近不受傷，剛剛好的距離（有隻兔子封面版）
保持足以互相尊重的距離。 那麼，不論是獨處，還是共處， 都可以幸福。 從精神分析學到一堂珍貴的人際關係智慧課 改變你我之間的精心時刻 某個瞬間，我們突然對「你我之間」感到疲憊， 因為「你我之間」常常互相折磨。 我們希望以真實的原貌被愛，但卻不由自主想要改變別人； 我們害怕情緒勒索，人際剝削，卻處處迎合對方，要不就是斷絕來往…… 我們要怎麼做，才能透過人際關係中感受幸福，並且成長？ 我們在現有關係中，需要抽離什麼？又必須填補什麼？ 世界上沒有任何一種關係不會受傷， 讓我們最痛苦的人，往往是我們最親近的人。 你我之間劃清界線是為了自我保護，而不是讓關係誤入困境； 和睦的家庭不是從不吵架，而是學會好好爭吵的方式； 越親近的人越需要對話，越相愛越要發現彼此的不同。 精神科醫生金惠男從個人的精神分析專業中， 學到一堂非常重要的人際關係智慧課。 金錢、憤怒、期望值、過去的傷痛、比較的心理…… 讓你我之間一觸即發，每個人都在「關係」的相處中努力拔河， 但誰贏了，誰輸了，已經不重要， 重要的是我們要學會成為別人的支柱， 也要學會依靠他人，因為我們不是活在各自的孤島上。 本書特色 ★人與人之間需要距離的理由★ ★為你解開人際關係中的真實困境★ 本書討論「親密距離區」和「個人距離區」。 因為我們人生中最重視的人際關係， 都屬於這兩種距離區之內， 若是未能好好處理這兩個距離區的關係， 那麼其他關係將無法好好維持。 ◎所有關係都是有界限，迅速認知到彼此的界線時，關係反而才會有所進展。 ◎父母與成年的子女能給對方最大的禮物，應該是彼此都讓對方看到自己正在過著幸福的人生吧！ ◎相愛的戀人之間，越是相愛，越需要距離，必須擁有隨時可以「獨立及相伴」的距離。 ◎獨立不是斷絕關係，而是在關係之中能夠自立。 ◎唯有當我們能夠接納自己脆弱的一面，才能夠堂而皇之地告訴別人自己的極限所在。 否則，無論別人做出多麼無理的要求，我們都將無法拒絕而備受痛苦。 ◎在愛情方面，單行道非常危險。給的太多或一味地接受的關係很容易變質。 得獎紀錄 ☆百萬讀者心靈的信賴之書☆ 韓國最大教保文庫 ★連續10周人文類排行榜第1名★ ★連續20周暢銷榜前10名★ 各方推薦 【專文推薦】 我們想要與人連結，其實有很大一部分是害怕孤單， 但擁有了關係，只代表你有人陪，不代表你會變得更幸福快樂， 除非你學會調整自己的眼光，停留在對方美好的特質上，否則你也只會流浪在一段又一段的緣分裡。______諮商心理師 楊嘉玲 【同感推薦】 所有人際關係的困擾，都來自於距離拿捏得不好。期待在這本書裡，你能夠找到讓自己舒服的距離。______科普心理作家_海苔熊 諮商心理師 許皓宜
你的心，就讓植物來療癒：劍橋出身的心理師帶你以自然與園藝，穩定內在、修復創傷
這本書裡有很多東西可以養活我們的靈魂。──《泰晤士報》 ★ 《泰晤士報》年度百大最佳書籍 ★ 2020年英國溫萊特自然寫作獎入圍 ★ 《Garen Gun》年度選書 ★台灣版封面特邀曾獲iF包裝設計獎、金鼎獎、亞洲最具影響力設計獎、金點設計獎的【種籽設計】操刀，其手繪植物日曆《花曆》《蕨曆》深獲各界好評 & 第一本結合神經科學、心理學、精神分析療法與個人生命經驗， 深入探索園藝與心理健康關係的絕妙之作！ & 「只有在種花時，我才覺得自己很好。」 「這裡有一棵樹，我就坐在這裡，它給我一種平靜的感覺。」 「照顧花園，讓我比較可以感受到生命，也比較不會覺得五感負荷過重。」 「培育花卉就表示你一直在對某個東西做出貢獻，它們就會回饋你。」 種植給人帶來的力量，比任何事物都更有效地促進了信任與合作。 ● 許多人都在與大自然相處的空間中，以更具創造性的故事定義自己的人生： 在一戰成為戰俘又歷經勞動營的外公，僅靠園藝活動就恢復身心健康； 不認為自己值得過好生活的單親媽媽，重新整理花圃後找回亟需的自我價值； 深受創傷的退伍軍人，單單與樹木相處，就能再次對人生敞開心扉。 ● 親手種植、親眼觀看植物時，可以得到心理、社交與身體上的益處： 親手觸摸土壤中的細菌，能刺激大腦分泌多巴胺，達到平撫情緒的效果； 望向馬路旁的行道樹，就能達到靜心的效果，提供宛若加薪一萬美元的快樂； 只綻放一夜卻不減美麗的花朵，其無常能強化我們對生命的享受。 英國著名精神科醫師暨心理治療師，結合自身對園藝的喜好，透過神經科學、心理學、精神分析、寓言故事與人生經歷，以及藉由園藝治療轉化生命的真實案例，全面呈現大自然無所極限的龐大療癒能力。走進植物的懷抱，能幫助迷失方向的我們，走出創傷、疾病與傷痛的迷宮，找到自己在世界上的地位。
JYC幸福祕密圖卡：啟動自癒能量連結，撫慰內在小孩，有效溝通親子家庭人際關係，找回讓自己和他人變幸福的能力（精美盒裝版）
★全球獨創★ ★精緻插畫繪製★ 2款心靈溝通牌卡x神準心理測驗x多種遊戲玩法 打破冷場神級工具！團體遊戲活動必備。 歡樂溝通最佳輔助！親子互動不再卡卡。 神準心理測驗牌卡！啓動自己的自癒能量。 精美盒裝內容： 2款心靈溝通牌卡(共43張、採用雙面設計、86幅圖面)+導引手冊+幸福樂園地圖+牌卡收納隨身盒+置卡圖+通關PASS+ 86幅牌卡全視圖 歡迎光臨幸福樂園！ 幸福，就是陪________一起來到樂園！ 空格裡，你想填上誰的名字？ 可以是自己，可以是親密的伴侶家人，或是親親小寶貝； 也可以是第一次見面的朋友、想變熟的同學/同事。 更多玩樂，更多溝通， & 打造專屬自己和親親寶貝、家人朋友的幸福樂園！ 【設計原理】 全球唯一「幸福祕密圖卡」「色彩能量牌卡」2款心靈溝通圖卡，是根據Jack Yen Chen老師獨創的感官體驗法──「JYC自療能量方程式」 Just You Care只要你在乎的，真實反映每個人當下的各種情緒、感覺、心理需求，加上盒裝配件「幸福樂園地圖」一起使用，是一套可以用來自我療癒、溝通、找到陪伴方式的入門工具。 【適用年齡】 3歲以上 【適用對象】 親親寶貝想什麼→讀懂小寶貝的心事，搞定壞情緒。 家人好友相聚→讓陪伴變得更有趣，讓溝通變得好輕鬆。 小團體多運用→快速親近新朋友、重新認識同學/同事。 一個人也能玩→理清紛亂情緒和困擾問題，做自己的療癒師。 【適用範圍】 心理諮商→人格天賦、心理創傷 人生哲學→自我價值、人生意義 家庭婚姻→兩性關係、家庭經營 親子教養→陪伴成長、人格發展 職場成功→人際溝通、壓力管理 【導引手冊內容説明】 ※設計原理→全球唯一、心理諮商系統「JYC自療能量方程式」(JYC方程式) ※幸福樂園地圖→觀測當下的心情和煩惱源頭 ※幸福祕密圖卡43張牌卡的故事、代表意義 ※與自己的對話→找出心中的訊息，43張圖卡想告訴你的事 ※親子溝通→解讀孩子心中的想法，43張圖卡說明陪伴與溝通的方法 ※撫慰內在小孩→讓43張色彩卡呵護自己的內在需求 ※使用玩法→依篇章介紹使用工具和玩法 【使用玩法範例】 ※玩法1： 看到幸福樂園地圖時，說出第一個看到的物件。 使用人數：1人~多人 使用工具：幸福樂園地圖 效果→打開心門，測出當下的心情或煩惱。 多人一起玩時，立刻打開聊天話題、炒熱氣氛。一個人玩，可以直擊心裡的困擾或煩惱，開啓自我探索的思路。 **************** ※玩法2： 抽出3張圖卡，依序置放。 使用人數：1人~多人 使用工具：幸福祕密圖卡、置卡圖 效果→讀懂對方的心。 可以測出近期的心情、或心裡的煩惱問題，幫助了解對方想法，找到溝通的切入點。 **************** ※玩法3： 選出想要對方猜測的牌卡，以故事方式敘述、或簡短的字句形容牌卡，讓對方猜出自己選的牌卡。 使用人數：2人~多人 使用工具：幸福祕密圖卡 效果→破冰神器，迅速加温情感，歡樂互動。 這款遊戲設計，適合親子、小團體互動，讓温馨歡樂氛圍，成為彼此最好的陪伴。 【配件說明】 1幸福祕密圖卡色彩能量牌卡：2款牌卡，雙面設計，總共43張、86幅圖面，日本進口紙全彩印刷。 2幸福祕密導引手冊：尺寸10cm*13.5cm，256頁，藝術專用紙全彩印刷。 3幸福樂園地圖：展開尺寸40cm*27cm，雙面設計，以桌遊板規格紙材製作。 4樂園通關PASS 置卡圖：展開尺寸13.5cm*40cm，雙面設計。 5牌卡全視圖：展開尺寸20cm*27cm，雙面設計。 6牌卡收納磁鐵隨身盒：尺寸9.5cm*13.5cm*2.5cm，磁鐵開關設計。 7精美收藏書盒：尺寸15cm*23cm*4cm，鑽卡紙全彩印刷。 本書特色 ※全球獨創，精美插畫設計心靈溝通圖卡，結合多種遊戲玩法。 ※作者以專業背景和豐富臨床經驗，設計以圖像和色彩做為心靈溝通的工具。 ※適用範圍和年齡層廣泛，使用在自我內心對話，親子溝通，家庭、婚姻、工作問題，朋友同學的小團體互動，均可派上用場。 ※特別設計精美牌卡收納隨身盒，方便攜帶。 好評推薦 遊戲開發測試者& 劉皓老師 色彩人格原型諮商師& Janet McDonnell
想太多是會爆炸的：臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的循環
讓你苦惱的是問題本身， 還是你自以為真的想像? 你時常因為小事而焦慮？感覺全身病痛？在意他人的評判眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認為同事老闆總是找你麻煩?……不過，這些問題實際真有那麼嚴重嗎？或者，那只是「想太多」的你在杞人憂天？ ★和問題直球對決吧！從根本改變認知，才是消除內心焦慮與苦惱的關鍵! 在《想太多是會爆炸的》書中，心理師關朵琳・史密斯以「CBT―認知行為療法」的技巧和心理學知識為基礎，透過俐落又清晰的風趣語言，結合豐富臨床經驗，為我們解釋「想太多」的雙面意義，同時也闡述形成「焦慮感」的心理機制，以及該如何處理那些導致情緒不安、阻撓你我勇敢向前的「思緒病毒」。 她剖析思想的運作模式，專業又幽默地帶領我們分析與練習，打破負面與過度思考的慣性，進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關係經營等問題上的應對方式，是一堂實用、有趣、而且具體有效的「紙上診療課」，絕對能幫你找到讓自己平靜又安心的解決策略！ 幽默、靈活、輕盈、有效克服焦慮，一本對現代人徹底實用的精神消磁指南。
當亞斯人來到地球：與兒童、青少年、成人亞斯溝通的心理書
你對亞斯伯格症的印象是什麼？白目、社交障礙、固執…… 或許，我們根本沒有真正了解他們。 作者以豐富的敏銳觀察、諮商實務與系統整理， 寫出亞斯人使用「見理系統」的心理歷程， 讓家人跳脫兒童亞斯使壞、耍懶、無情、無情的刻板印象， 也幫助成人亞斯找到生存定位， 不再迷惑、孤單。 本書也提供社會人（社交系統）與亞斯人溝通的實用指南，是所有人都要修習的亞斯學分。 你對亞斯伯格症的印象是什麼？白目、社交障礙、固執……行為是每個人心理歷程最後輸出的呈現和結果，當「白目、社交障礙、固執」出現時，我們可否想過亞斯人背後的心理狀態與思考系統，是什麼讓他們無視他人，做出很容易被嫌棄的行為？我們甚至從來不曾想過，是不是過程中有什麼樣的隱形阻礙，讓亞斯人與我們如此格格不入？ 本書作者林仁廷從事諮商心理師二十餘年，擁有豐富的亞斯輔導經驗，他說：「亞斯伯格不是病，它只是一種特質，會引導思考、情緒與行為表現傾向某個方向。」在書中他以「一頂脫不下來的帽子」形容亞斯特質，說這頂帽子「會遮陽」也會「阻擋視線」，對個人有所影響，但絕對不是病，只是一個人的部分而已。 至於造成這頂「脫不下來的帽子」的主因，是亞斯人處理訊息的神經系統與大腦間的連結錯置，以致無法有效解析情緒訊息。 亞斯特質既然不是一種疾病，當然不用像疾病一樣「用藥」醫治，不過神經受阻的情形一生都會存在。為方便讀者了解，林仁廷在書中將亞斯特質引導所發展的處世邏輯統稱為「見理系統」，他說：「亞斯人擅長處理可見的、物理間的關係，『見』是可見之物，『理』是道理與邏輯。這一點正好跟一般社會人擅長人際交流，運用大量情緒訊息的處世規則大相逕庭。」在書中，他將社會人的處世邏輯稱為「社交系統」，透過有系統的對照，讀者很容易就可以明白兩套系統是如何在生活中運用，並發現其中並無對錯和好壞，只是各有作用、各擅勝場，如此便可有效打破「亞斯伯格＝白目怪異」的刻板印象，撕掉這一紙負面標籤。 林仁廷指出，亞斯特質讓「情緒腦」無法有效運作，情緒像無法整理的毛線團，散亂且干擾，他稱之「情盲假說」，意指情緒有需求，但無法從內在覺察與剖析自己怎麼了，於是亞斯人多依靠「認知腦」，從自己做了什麼的外在觀察與細節歸納作認識。對於亞斯人來說，在生理上的感官訊息要轉成感受，必須一次一件刻意學習。社會人卻可以同時運作情緒腦和認知腦，且以情緒腦優先判斷。正因為二者如此不同，才造成亞斯人在社交性社會的溝通障礙與固著行為。 本書從亞斯人的心理世界開始分析，從各個不同階段——兒童期、少年期一路介紹到大學、出社會及就業，每個階段會面臨的不同問題。作者透過志明與春嬌的生命史，闡述亞斯人在成長中會遇到什麼問題，如何受到「心理發展」、「性別特質」和「亞斯特質」的影響，又如何找到自己的出路。 這本書是心理學觀點的「亞斯學」。讓讀者明白亞斯不是病，他還是他，有其性格與脾氣，特質只是個人的其中一部分。同時也讓亞斯人知道他該知道的心理知識、神經系統限制、學習與溝通慣性、關係建立與責任，坦然對自己的人生，負完全的責任。 社會人則可以透過這本書更了解亞斯，嘗試從亞斯人的觀點，重新審視彼此關係，如此才會有新角度切入調整相處。唯有正確的認識，才能幫助我們彼此尊重、互相合作、適切表達關心，作者說：「這是所有人都要學的功課。」 本書特色 ◆精準點出差異，更理解亞斯人行為與心理 不只談亞斯人行為現象，還以心理學探索亞斯人的心理歷程，同時將亞斯特質的知識系統化，「情盲」概念為關鍵核心，串連亞斯特質所影響的各個層面，包括如何接受訊息、思考路徑到心理歷程，藉以對照出社會上存在兩套系統：社交系統和見理系統，是神經迴路解讀迥異所造成的溝通誤解。 ◆舉例生動，教授應對方法實用可行 亞斯特質只是性格的一部分，亞斯人同時受心理發展、成長經歷、教養環境及本身性格交錯影響而有形形色色的獨特性。其中性別特質（男性特質與女性特質）對未成年期的亞斯人影響甚鉅，男女亞斯也大不相同，本書透過假想案例志明與春嬌的成長故事，讓大家知道亞斯人在人生之路（兒童期、青少年期、成人期）會遇到什麼問題，又能用什麼輔助方案解決。 ◆幫助正確認識，消弭代溝 本書雖以亞斯人的心理歷程為主，書寫時卻提供兩種視角：「社會人的社交系統」與「亞斯人的見理系統」，分別呈現對同一個議題的不同觀點與反應，在兩造對比下，一方面能理解亞斯人在想什麼，一方面也省思我們生活中覺得理所當然之事，否則以亞斯角度來看，「白目、社交障礙、固執……」講也講不聽的人其實是我們自己。 ◆提綱挈領，重點提示 每一個重要章節之後，都列有重點摘要，附錄中並備有短語錄，讓人十分鐘複習亞斯人的心理歷程。書後附有「一頁兒童亞斯」及「一頁成人亞斯」簡圖介紹，幫助讀者迅速掌握內容概要。
你不需治療，只需說出口：心理師和那群拯救我的人
說出心中的話，可以讓人轉化，甚至拯救生命。 這是一本關於如何愛人與讓自己被愛，以及享受美好生命的精采之作！ ★《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊・葛利布大讚推薦！ ★「瑞絲・薇絲朋讀書會」選書&&& & ★ 2020年美國亞馬遜年度最佳好書& & ★ 2020年10月CNN最佳圖書 ★《紐約時報》熱門暢銷書 ■ 方格正、王意中、有隻兔子、周志建、洪仲清、胡展誥、陳志恆、留佩萱、黃天豪、劉仲彬、蘇益賢──合力推薦 ■ 隨書超值好禮大放送：精采導讀、讀書會討論議題、作者訪談 改善飲食失調，只需打通電話給朋友報告自己吃了什麼？ 要減輕恐懼，就在大家面前彈奏吉他？ 對付失眠，只要睡前向周遭的人尋求肯定？ 想要親密的關係，可以先學習吵一次架？ 原來，想要擺脫各種心理障礙或改變惡習， 不需藥物、不需治療，只需有人見證。 法學院優等生克莉絲蒂・塔特儘管擁有了一切成就，卻覺得自己被深沉的悲哀與孤獨所纏繞，更不用說從小開始的神經性暴食、不斷干擾她的失眠問題，以及老是以失敗收場的親密關係，與在一旁伺機而動的死亡陰影。 因緣巧合下，她遇見了古怪的羅森醫師，戰戰兢兢地踏上令人畏懼又讓人重生的團體治療之旅。唯一的條件就是：必須在6名陌生人前完全坦白每一樣事情，不容許有祕密。 面對這樣的挑戰，還有羅森醫師看似荒謬的各種要求，她開始赤裸裸地剖析自己的心理和情緒，揭露自身靈魂的一切。聚會成員一次次幫助她放下防線，而她也一步步面對自己的恐懼、感受，並體驗到建立親密關係時必須付出的代價。自此，她明白了「聯繫」的真義，走上通往幸福的道路。 這是一場充滿恐懼、羞愧、憤怒、氣餒、不安、悲傷，到最終重獲與人、與自己連結的旅程。為了接受人類情感關係中的混亂現實，你我需要的不是解藥，而是見證者。
擁抱焦慮，親愛的你會好好的：運用心理療法撫平焦慮、改變想法，開始真正接納自己的療癒自助手冊
★Amazon書店4.6顆星，讀者紛紛回饋：「超級實用！」 今天的你，被生活壓得喘不過氣來了嗎？ 鼓起勇氣，每天練習面對焦慮，無論程度多微小都沒關係。 跟著本書指引的各種技巧，你會發現，原來焦慮並不可怕， 甚至能夠與焦慮和解，走過情緒浪潮，獲得真正的平靜。 當焦慮來襲，總是令人沮喪不已，有時甚至想自我放棄…… 而這本書，正是為了這種時刻，誕生。 在過去十餘年裡，臨床心理學家吉兒．P．韋伯博士治療了許多人。有些人向她尋求幫助，是因為相信能夠改善焦慮；另一些人則是姑且試試，因為覺得已經沒有方法可以解決他們的恐慌、逃避行為或無限擔憂。 在這當中，症狀獲得改善的人，通常有兩個共通點：無論比例多微小，都相信自己可以改善；學會了如何減緩焦慮，並實際付諸行動。 為了幫助你達到以上兩點，吉兒．P．韋伯博士從感覺、行為、想法三大部分下手，分別提供了各種有效又容易實踐的方法；此外，每個章節皆有正念練習，而每一次的練習，都將帶來一點點進步，使你更容易把思緒帶回當下，讓你漸漸感到更輕鬆、更平靜、更自在。 當你感到焦慮時，請深呼吸一口氣，打開這本書，依照自身情況選擇最適合的方法，一點一點與焦慮和解吧。
心靈療癒自助手冊：心理學家教你看穿情緒，找回幸福人生
Amazon 5顆星評價‧讀者一致好評自我療癒手冊你也可以解讀自己的心理狀態、自助解決人生大小難題！你是否經常開導朋友，卻不知怎麼開導自己？一個人的內在情緒並不神祕，每個外在言行背後都有意義，這本書將帶領你一一解開心靈謎團，從內到外輕鬆駕駛你自己！如果你一時情緒過不去，這會是助你迎向美麗心情的自我療癒練習本。如果你是身心患者，又不想只在治療過程當個被動角色，這可以是你在家中輔助練習的自助工具。如果你是心理治療師、社工、諮商輔導相關人員，這會是你輔導個案的絕佳助手。資深心理學家真誠分享，療癒自己一點也不難！長久以來，人們一直仰賴心理治療師告知自己的心理狀態，而本書兩位合計超過八萬小時豐富臨床經驗的心理學家則深信，人們當然能以自助的方式解決自己的心理問題，很多病人就是靠本書所提供的知識，經過小小提點，便迅速改善了自己的毛病，走出人生大小難關。如果你能深入瞭解心理運作的模式，就能成功解決自己的內在問題，達到以下境界：˙治癒過去的創傷。˙學會如何建立並維持更美好的人際關係。˙更有效地處理工作上的難題。˙控制或戒除自己的成癮行為。˙在人生中找到更多的幸福與意義。作者將心理學的重要觀念與多年臨床經驗，整理成十個關鍵的心理治療原則，亦即本書逐章介紹的十個「真相」。預防勝於治療，只要充分瞭解這十種心理知識，就能避免犯下很多錯誤。坊間的自我療法通常太過複雜、曠日費時，或過度簡化，而本書不僅平易詼諧、容易理解並吸收，每章結束的練習題更可以帶領讀者探索自己、治療心病、解決難題，並找到幸福，一步步成為心目中理想的自己。
減害心理治療(第二版)：務實的成癮治療方法
★最務實、最有效的成癮治療專業手冊，為成癮防治帶來嶄新曙光 ★拋開「完全戒除」的迷思，與個案共同合作，探索「將傷害減到最低」的治療方案 什麼是減害心理治療？ 減害心理治療是一種針對物質濫用者的整合性治療法，目標在於減少物質對個人、家庭與社群所造成的傷害，並非僅指減少物質的使用量。其所最關心的，是濫用與戒斷時所造成的傷害，而非物質使用本身。戒除癮頭，只是減害心理治療成功後的重大成果之一。 成癮防制的迷思與困境 在成癮戒除、愛滋病等領域工作多年的兩位作者，發現個案會陷入癮頭，都有其心理、社會因素，若不搭配心理治療，幾乎難有成效。對成癮現象「零容忍」、強調「完全戒除」，也反而使得個案遠離治療。 本書內容 兩位作者與成癮者工作多年，她們與用藥者建立對等夥伴關係，共同擬定減少物質使用傷害的策略，並繼續擁有家庭、工作與友誼。 本書第一部討論減害心理治療的歷史背景、公眾對酒癮和戒癮的態度；提供減害療法的模型，簡介其原則及主要處遇，以及誰適用這種療法。 第二部，詳述治療模式的細節，例如評估個案的方法、如何由評估資料來建立處遇計畫。此外更呈現臨床實務上的至關重要面向：文化、創傷和依附；心理動力理論與實務；認知行為處遇；神經生物學和成癮藥物等。 第三部呈現此模式在各式多樣情境下的具體實務應用，例如減害心理治療團體的發展與實務、治療家庭的經驗。 最後則探討減害心理治療成功的要件為何？文化人性、倫理、實證，以及督導的重要性，能確保這套治療非常有效且具啟發性，而且最重要的是，對個案、對親友家人、對社區，不會造成傷害。
給總是假裝堅強、逃避傷痛的你：解開童年創傷的心理圈套，運用自我對話，療癒不安與焦慮
韓國YES網路書店讀者評價逼近10顆星，蟬聯人文TOP100十週！ 《言語之碗》作者金允那揭露童年創傷、深度剖析內心，撫慰心靈最新力作！ 一本讀了必定動容，在淚水中悄然修復傷慟的療癒之書⋯⋯ & 「願我的生命故事，成為你的安慰。我們的存在遠遠比傷口還要強大、比悲傷更堅強。」──金允那 & 韓國人氣心理輔導專家金允那從事「聽別人祕密」的工作，這是第一次，她對人們說起自身的故事，吐露埋在心底深沉的創傷…… & 金允那七歲那年被母親拋棄，由酒精中毒、負債累累的父親拉拔長大，度過了艱辛的童年。隨著接觸心理諮商，自己的傷口結痂、癒合的同時，金允那內心也被這樣的聲音牽引著：不能假裝無視身邊人的創傷。因此，她決定揭露過往的傷痛，期待自己的生命故事，能鼓舞每個傷痕累累的人，擁有繼續往前邁進的勇氣。 & ◎如果想顯露光明，就得先召喚黑暗──勇敢打開潘朵拉之盒，開啟你的療癒內在傷痛之路 & 「為什麼會變成這樣？一定是我做錯了什麼……」 「我沒辦法信任他人，一直覺得不被理解、無所依靠……」 「我有一直無法說出口的話……」 「我要忍耐，才會被愛。」 「我討厭自己，我對自己不滿意，而且總是感覺不安。」 & 在成長過程中，每個人都無可避免會受到傷害。我們無力撫平所有的創傷，因此假裝無所謂、假裝堅強、假裝自己很好……不斷逃避與自我內心對話、選擇無視，眼淚卻漸漸滲入心靈，而深陷情感漩渦，跌跌撞撞無力前進。 & 對於過往，金允那堅定地告訴你：「提起勇氣，一點一滴讓陰影顯現的話，你將會明白，影子所扮演的角色，正是讓真實得以突顯。」勇敢直視至今仍在流淌鮮血的傷口，回想你假裝無所謂的那些記憶，並試著提問：「在我身上，到底發生了什麼？」然後以此為起點，逐漸撫慰內心的傷痛，走出過往的陰影。 & ◎有效運用自我對話，將想逃避、不安的自己擁入懷中，與創傷一同成長，邁向完整的自己 & 金允那在書中提供許多心理學的自我對話、檢視與引導，提醒我們整理沉積已久的記憶，從中看見自責、埋怨、寂寞、自卑、羞愧、焦慮、憤怒……當我們直視恐懼、消化不安的情緒，進而擁抱自己與他人的苦痛，就能克服過去的夢魘，成為更為強大的人。 & ・人際關係第一守則：在任何關係裡，最重要的都是保護自己──即使是親子關係也不例外。 ・請記得：你具備提出疑問的能力。不妄做假設，勇於提問才能得到真正的解答。 ・把眼光放在自己身上，不要過於凝視不安的情緒，著眼於盡力成為一個戰勝焦慮的人。 & 本書融合作者自身的故事與諸多案例，以優美流暢的文字，深深觸動、同理你，也陪伴著你──將創傷帶往光亮之處，輕撫它並注入溫暖，治癒之途就此啟程！ & 本書特色 & 1.韓國人氣心理輔導專家金允那回溯自身的幼年創傷，深度剖白、療癒創傷的暢銷之作！ 2.分享作者自身故事與其他諸多案例，在閱讀中被深深觸動、同理、復原。 3.一本送給因創傷而無法走遠的人、對於理解受創者而感到倦怠之人的療癒之書。
擁抱叛逆期：輔導室裡孩子的真心話
情緒失控、行為脫序⋯⋯ 孩子到底怎麼了？ 叛逆，是孩子表達的一種方式， 希望被關注、渴望被愛、 期盼同儕的認可…… 他們需要傾聽，也需要陪伴， 需要父母能夠多懂自己一點， 身為父母，你真的聽見了孩子的聲音？ 還是只是希望聽見孩子說出你想聽的話…… 身為輔導室老師， 孩子最好的大朋友， 要用她教育現場聽到孩子說的真心話 告訴父母們 如何用孩子的角度看事情、更了解孩子的想法， 並提供實用的溝通技巧， 讓你和孩子之間不再只有爭執與冷漠…… 一起陪伴孩子度過這敏感的叛逆期。 本書特色 ◆輔導老師親自執筆，更貼近實際狀況 青少年議題的書籍中，多以心理諮商師或精神科醫師、身心科醫師執筆，從理論的角度切入，往往較少著墨於每個孩子各異的特殊氣質。身為輔導老師，作者天天與孩子接觸，將孩子們之間的相談與輔導所發現的問題，引導的過程記錄下來，更能貼近真實情況，提供家長們最有幫助的相處建議。 ◆從老師到家長，都是輔導範圍 書中探討的議題，包括青少年在學校遇到的困難，也討論來自家庭內部動盪所產生的問題，對孩子造成的影響。除了引導孩子，當問題的核心在家長或導師身上時，作者也請家長反思，與導師長談，從各方面解決孩子的困境。 ◆具體建議整理完善，讓父母不迷惘 作者以故事鋪陳每個孩子的故事，輔以引導或諮商的技巧，每篇文章的最後，將運用到的技巧或建議，貼心地整理好，讓讀者能夠一目瞭然，再次回顧反芻與孩子的相處之道。
拒學，不要搶救：第一本讓繭居族願意走出家門的實用SOP！從拒學到正常工作，90%都能恢復。
日本NHK電視臺專訪！ 日本產經新聞「中輟生遲來的春天」報導！ & 第一本讓拒學族、繭居族願意走出家門的實務指南！ & 什麼是繭居族？ 就是生理毫無異常，卻不上學也不工作， 跟家人不講話超過一個月、足不出戶六個月以上的人。 & 繭居族並非毫無前兆，初期最明顯的警訊，就是拒絕上學， 也有人因為中年失業，於是一輩子繭居， 日本已開始出現8050（80歲的父母得養50歲的繭居中年族）症候群。 & 據統計，在日本，每個班級至少都有一位拒學生； 臺灣呢？50%以上的學校都有這樣的孩子，而且人數持續上升……。 & 本書作者杉浦孝宣，自己也曾裝病拒學，念特殊學校， 在一對一的個別教導及規律生活下，終於重新踏入校園。 而後開立補習班當老師，因協助中輟生通過高考一舉成名， 至今已幫助超過10,000名繭居者重返校園、正常工作。 & 他說，孩子拒學，不要搶救，更不要逼他回學校參加適應教學補救班， 只要用對方法，從拒學到正常工作，90%都能恢復。 & ◎別指望老師，這件事學校解決不了 找老師心理輔導？「老師雖然都很親切，但好像也改變不了什麼……。」 去補救教學班？孩子更反抗，因為沒人想被貼標籤。 最後，學校多半拜託家長轉學！ 偏偏很多學校轉復學手續複雜，孩子只能回家。 & ◎從拒學到正常工作，有SOP： 與其逼孩子上學，不如先鼓勵孩子願意出門， 例如旅行、參與活動、甚至吃美食，不一定要到校上課， 父母要表達關心，但切忌：不能對孩子有求必應（例如主動送吃送喝）， 否則他會開始擺爛……家長該怎麼做？本書有SOP。 & 拒學、繭居真的是一種病嗎？網路成癮、沉迷電玩真的沒藥救？ 其實，逃避不可恥，這是生理正常的防衛機制，不要「搶救」──操之過急。 幫助這群人的最佳方法，不是學校、也不是父母， 本書有好多好多案例，你會得到意想不到的答案。 & 各界推薦 & 作家、精神科醫生／王浩威 王意中心理治療所所長、臨床心理師／王意中 國民媽媽／郭葉珍 親職教育講師／魏瑋志（澤爸） 國立臺北教育大學心理與諮商學系教授／趙文滔 蒙特梭利親職教育專家／羅寶鴻 親職溝通作家與講師／羅怡君 &
