讓心裡的傷不倒帶：一位精神科醫師對創傷後壓力症最溫柔懇切的臨床紀實，與最前線的療癒科學研究
「創傷經驗雖使你痛苦， 但我願在此地陪伴你的所有不堪。」 在創傷時代獻給…… 深受創傷壓力所苦的你 創傷壓力症患者的家人、朋友或照顧者 照顧不同家庭背景孩子的教育工作者 傾聽患者傷痛，一路陪伴康復的心理衛生專業人士 終日與病患的創傷餘波共處、貼近掙扎的謝莉．珍恩醫師，帶我們一同透視隱藏在眼淚、夢魘與焦慮下不可磨滅的心理傷痕，回望創傷來處，走上遠離悲傷的復原之路。 余欣蓓& & 作家 洪仲清&& &臨床心理師 胡海國&& &精神健康基金會董事長 廖士程&& &臺大醫院精神醫學部心身醫學科主任 賴芳玉&& &律師 蘇冠賓& & 臺灣營養精神醫學研究學會理事長、中國醫藥大學身心介面研究中心主持人、精神醫學教授、中國醫藥大學安南醫院副院長──推薦 你是否時常因為某些特定的事物而出現精神壓力或顯著的生理反應（如流汗、心悸或呼吸急促）？你或你的枕邊人常常因為半夜做噩夢而睡眠品質低落嗎？你是否體驗過曾經發生的可怕事件真實地重現在你面前？這些都是創傷後壓力症（PTSD）典型的侵入性症狀，即便光靠這些還是無法斷定是否罹患了創傷後壓力症，在這個充滿創傷，精神醫學同時迅速崛起的時代，我們仍需要增加對PTSD的病識感。透過理解創傷，本書將帶你描繪一幅更清楚的創傷輪廓。 創傷之所以成為疾病，不是因為我們太脆弱，而是因為它的質量遠超過了我們所能承受。從親密伴侶暴力、校園霸凌、車禍、天災、強暴、猥褻到戰爭，這些在生活中略有耳聞的事件迫使我們暴露在遭遇創傷的風險之中。但如果我們到頭來無力完全逃避風險，那要如何才能在這樣的氛圍中安度，甚至與創傷共存呢？ 本書作者謝莉・珍恩為美國的精神科醫師，也是一名創傷後壓力症領域的專家。她透過本書分享自己執業十餘年來在臨床接觸過的數十件案例，其中許多距離我們的生活並不遙遠，例如：遭遇家暴的少婦如何對丈夫產生極大的恐懼，只要丈夫即將下班回家，就手抖發麻、心跳加速；兒時目睹父親車禍去世的司機，如何在自己也出了車禍後，讓他光想到駕駛這件事就冷汗直流，脾氣火爆；一位看似治療成效良好的大學教授，在最後一次面談治療時，竟然才終於鼓起勇氣，說出當年被母親猥褻的創傷……。閱讀本書，我們得以近距離凝視創傷，也能經由作者一線醫護人員的視角，看見成醫之路上必經的許多後悔與自省。 除此之外，作者也在書中淺談近年精神醫學上的新興治療與預防方法，例如簡述虛擬實境暴露治療，思辨藥物在精神治療中的角色，以及探討精確預防創傷後壓力症所需的組織合作、普及與公民教育等。透過科學實證，作者破除了許多關於精神醫學的盲點與謬誤，她也將透過近年的重大研究，向我們證明社會支持對創傷壓力復原的重要性。這是一本記錄痛苦與掙扎的臨床紀實，也是一本創傷後壓力症的最新研究與治療手冊，它將教我們如何在人情的同理與科學的證據下，遠離吞噬你我的悲傷，走上一條復原之路。
高敏感是種天賦3：不在乎的你，很受傷的我，14堂走出委屈的心理練習
14堂實作心理練習， 帶你走出破裂人際中的「委屈關係」 ─特別收錄．〈你願意為這段關係努力嗎？〉檢測量表─ 療癒全世界15億高敏感族 授權日、韓、德、俄、土等13國家，最被信賴的心理治療師 《高敏感是種天賦》作者─伊麗絲．桑德最新力作！ & ╱因為誤解而失去聯繫的好友 ╱因為心結而不再信任的家人 ╱因為一次意外背叛而不願相見的人生伴侶 & 每個人心裡都有那麼一個人， 被鎖在角落……不曾真正地離開。 & 總是因為一個念頭、一個訊息而出現， 當那身影在腦海中閃過，刺刺的、卡卡的…… 猛然驚覺，原來，我還是在乎的。 & ▂執著於一段關係、放不下的人，大多都有著委屈▂ & 是要繼續若無其事地忽視、過著眼前的生活； 還是嘗試重修舊好，又或是真的放下、讓對方從此離開呢？ & ▂人生沒有永遠不變的關係▂ & 這是一本給想要為「破裂人際」做點什麼的人的實作練習。 傾聽內心真正的聲音，重啟彼此連結，找到辦法處理或是勇敢地道別， 別讓自己陷在委屈泥濘裡！ & ▂人生的每一段關係都值得被重視▂ & 以《高敏感是種天賦》一書帶領全球讀者，探索敏感內心的心理治療師伊麗絲．桑德， 為「那些一想起心就微痛的破裂人際」設計4階段整理、14堂心理修護課。 & Stage1_傾聽內心：究竟想要什麼？是否在害怕什麼？ Stage2_開啟對話：嘗試與對方重新接觸、重啟關係 Stage3_解決問題：找出意想不到的隱形情緒 Stage4_勇敢放下：放棄不可恥，好好地說再見 & 伊麗絲．桑德說： & ▎每段關係有美好的地方，失去時當然可以傷心，但要為傷心訂下期限。 ▎坦然接受世界不會永遠公平，是每個人都需要磨練的技巧。 ▎「意識到自己生氣了」是很重要的事。 ▎就算結束和對方的關係，人生也會持續走下去，而你也會過得好好的。 ▎最容易做的決定，不見得是最好的決定。 & 以近50則真實案例分享、搭配最有效的14個心理練習， 幫助你修復心底那徘徊不去的委屈。 & 不論是要重新開始、立下界線，或是決定結束它、拋諸腦後…… 適合處在任何階段，有遺憾的你，別讓自己太委屈。 &
以為長大就會好了：幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年
不是所有的痛，時間久了就會痊癒； 不是所有的記憶，時間過去了就會遺忘： 不是長大了，就會更堅強，不再受傷害…… 給燃燒殆盡，什麼都沒有剩下的你 給就算放假也不會休息的你 給無視自己的幸福，活在他人關注下的你 給再怎麼難過也不會流淚的你 悲傷的時候，你會用眼淚來表達自己的悲傷嗎？ 憤怒的時候，你會一下就暴跳如雷，彷彿全世界都欠了你？ 開心的時候，你會誇張付出，情感起伏好像雲霄飛車？ 很多人以為長大後，就會懂得控制自己的情感。 但如果想哭，卻假裝堅強，最後真的就哭不出來了； 如果很累，卻勉強撐下去，可能再也無法真正休息； 如果以為變成大人，這些假裝都可以不被人發現，那你真的很辛苦 。 回到小時候的自己，聽聽在心中的那個小男孩與小女孩， 當時哪裡受傷了？哪裡被忽視了？哪裡需要被愛？ 找到小時候的自己，然後跟那個自己說再見，說你值得幸福…… 本書由兩位權威的臨床精神科醫生共同執筆，他們都是知名精神科專業的菁英，也是社會生活的佼佼者，但諷刺的是平常分析病人的醫生，卻面臨自己要被治療的角色，甚至他們要比一般人更誠實面對自己的挫敗。 他們沒有因為情感生病而逃避，反而善用專業，挖掘與同理，以每個人生活周遭會遇到的情緒問題，一件一件剖析找到正面健康的抗鬱解方。他們不寫艱澀難懂的專門術語，而從「身而為人」的成長，陪伴你，提醒你，激勵你，在生命逆流的時候，你絕對有資格，有能力活出更棒的自己。 健康告別心靈創傷的方法 ★戴上自我肯定的粉紅色眼鏡。 ★盡情地哭泣，充份地悲傷吧。 ★你完全有資格變幸福。 ★不管怎樣，地球都不會滅亡。 ★承認過去的不幸，才是解決問題的起點。 ★你是一個比自己想像中，更不錯的人。 ★請重新充電，試著慢慢啟動。 ★請放心，你會沒事的。 ★享受專屬於你的速度。 ★別人再怎麼有影響力，也只是別人。 ★打破一下你的規則，不會出什麼大問題的。 ★你現在之所以生病，是為了綻放美麗的花朵。 本書特色 1.條列現代人在社會人際關係與家庭壓力下所引起的精神狀態現象，透過案例與專業精神科醫生的解析，讓讀者可以簡單掃描自己與周圍朋友的情況。 2.文字溫暖，敘事結構緊密，一邊與作者對話，也一邊與自己對話，每一篇文章最後，提供出路與解方，閱讀者可以得到安慰與鼓勵。 3.具專業性，兩位精神科醫師以作家身分相遇，附加【星期天下午一點】與編輯的深入對談專欄，兩位醫生分享自己的經驗，是難能可貴的第一手見證。
正午惡魔：憂鬱症的全面圖像(上下冊不分售)
金石堂強力推薦書&! & 《背離親緣》作者的憂鬱症經典 & 顏擇雅推薦 : 寫憂鬱症的代表作，就是這本 ! & 憂鬱症的反面不是快樂，而是活力 & 「寫書探討憂鬱症時，要避免將憂鬱症美化或妖魔化都很不容易，從某個角度而言，我兩種錯誤都犯了。」但也許這樣的寫法才是最誠實的寫法。與其說我對憂鬱症的感覺介於感激和恐懼之間，毋寧說，我以很極端的方式感受到兩者。」 & 母親離世三年後，安德魯．所羅門第一次憂鬱症發作——在生活、事業、感情一片順遂，連自己也想不出任何理由得憂鬱症的時候。重度憂鬱症奪走他生活自理的能力，讓他體內長出一個陌生人。在最絕望的時期，他設法染上HIV病毒，只為了有合理的藉口自殺。他最終未能如願，但也從此接受自己將永遠與憂鬱症為伴，並展開對憂鬱症的終身研究。 & 多年後，他完成了《正午惡魔》這本巨著。同時具備病患、文學作家、臨床心理學家、精神病學家等多重視野、經驗及人脈的他，結合了驚心動魄的親身經歴和淵博的知識挖掘，以十二個面向解剖憂鬱症，從一般人對憂鬱症最常見的困惑——是由外在刺激還是內在性格所引發、是生理問題還是心理問題、採藥物治療還是心理動力治療、只是不快樂還是罹患了憂鬱症？到更宏觀、結構性的面向——憂鬱症在演化上的意義、政治如何決定憂鬱症的描述及治療，乃至性別、年齡、族群文化、貧窮、自殺與憂鬱症的關係，對憂鬱症這種公認難以理解的疾病展開反覆辯證。 & 他採訪了大量病患、醫生、科學家、藥物研發者，介紹各種療法為何有效或無效，從藥物治療、談話治療、電痙攣療法等正規治療，到還在實驗階段但被寄予重望的幾種電力藥學、啟靈藥。他還大膽親身投入十多種另類治療，從公認具有成效的運動、飲食控制，到可以認真看待的重複穿顱磁刺激術、生存課程、EMDR、團體治療等等，甚至包括看似荒誕不經卻帶來相當啟發的塞內加爾泛靈儀式。 & 憂鬱症是最受誤解、汙名化最嚴重的精神疾病，同時也是最難以定義的疾病——哪些是罹病的反應，是憂鬱症寄生在病人身上所長出的生命？哪些是病人性格結構的一部分？治療改變了什麼？經過治療的人，是變得正常了，還是不正常？本書的價值，不僅在於作者完成了不可能的任務：統合社會心理及精神藥學的理解，力求全面、精確地描述這種疾病的本質及樣貌；在於作者以一貫的坦率戳破種種失靈的想法、無益的治療、挾憂鬱症以自利的企圖，以及人類自我欺騙的傾向；在於作者以文學家的敏銳和同情，透過生動的比𣈥刻畫難以表述的罹病境況及無從穿透的孤獨感；更在於作者從自身及無數受訪者的苦難中，挖掘出受苦的意義及救贖，讓我們看到這種疾病的悲劇性及其帶來的美麗洞察，也讓我們——不論是病患、治療者還是陪伴者，都還能懷抱希望。 & 正如作者所說：「探索非個別性的人類普遍心理是大眾心理學書籍的通病。然而當我們看到還有這麼多人類韌性、堅強和想像力的各種樣貌等待我們發掘，我們不但能理解憂鬱症的恐怖，也體會到人類生命力的複雜性。」 & 一部宏大、深邃、廣博的作品。《正午惡魔》是極罕見當得起「權威」二字的著作。即使主題帶有憂鬱的本質，但作者注入奔放的熱情及無盡的優美，讓書籍本身絲毫不顯得壓抑。——《紐約時報》 & 得獎與推薦記錄 ◆ 美國國家圖書獎非小說類獎 ◆ 普立茲非小說獎入圍 ◆ 浪達文學獎最佳自傳／回憶錄 ◆ 國家憂鬱及重症聯盟Prism Award ◆ 美好人生書獎（國家多發性硬化症協會） ◆ 美國精神健康聯盟Ken Book Award ◆ 《衛報》21世紀百大之書 ◆ 美國圖書館學會非小說選書 ◆ 英國MIND學會年度之書 ◆ 紐約時報年度圖書
歐文．亞隆的心理治療文學
★最深入的歐文亞隆作品導讀，不時穿插亞隆的心理治療與寫作背景，猶如比亞隆更了解亞隆的亞隆傳記，引領讀者窺看亞隆心理小說與非小說式的真實與虛構。★提及亞隆透過創作與關懷的角度，主張心理治療中的醫病關係應是彼此揭露的，同時也點出即使是醫者也有內心脆弱之處。★無論是否熟悉歐文亞隆的作品，都能透過本書作者，也是文學教授的傑佛瑞‧柏曼再探普世人性──人類心理的脆弱、疑惑和錯綜複雜的關係──與歷久彌新的哲學與心理學思考。★為心理從業人員、文學閱讀愛好者，也是歐文亞隆舊雨新知們不能錯過的作品！透過本書亦能反思、回顧助人與自我對話這一路來的過程與初衷。最深入的歐文亞隆作品導讀與賞析，領略亞隆在心理治療與寫作上的獨特魅力！長久以來，亞隆就是我的英雄之一……我欽佩亞隆對心理治療和小說文學的深遠貢獻……他不是第一位寫「存在的痛苦」的人，但在這個主題上少有作者能夠超越亞隆的敏銳。其實，他已經將存在的痛苦轉變為心理治療以及心理治療小說藝術的獨特取徑。────傑佛瑞．柏曼存在主義心理治療師歐文．亞隆的著作一直廣受大眾喜愛，他的小說魅力甚至超越許多文學創作。本書由熱愛亞隆作品的紐約州立大學文學教授傑佛瑞．柏曼執筆，細數亞隆著作幕前幕後的精彩點滴。亞隆的作品匯集了心理治療中常見的議題：治療師的自我揭露、移情與反移情、醫病的性界限、死亡焦慮、存在的痛苦等等；有的是心理治療之所以成功的「魔法關鍵」，有的是生命共有的艱難大問，為何亞隆能處理得絲絲入扣、令人動容？為歷史名人做心理傳記的靈感從何而來？他本人又是如何周旋在「作家」和「心理治療師」兩種身分之間？本書爬梳了亞隆的非文學與文學著作，包含《團體心理治療的理論與實務》、《日漸親近》、《存在心理治療》、《短期團體心理治療》、《愛情劊子手》、《當尼采哭泣》、《診療椅上的謊言》、《叔本華的眼淚》、《斯賓諾莎問題》、《凝視太陽》、《一日浮生》與《成為我自己：歐文·亞隆回憶錄》等作品。這是一本亞隆迷寫給亞隆迷的真情鉅作，也邀請廣大讀者一起進入歐文．亞隆深刻的心理治療小說世界。
人生動力療法：解除悲傷、憤怒、愚愛及恐懼枷鎖，領悟靈魂及生命的15則課題
人類生命的痛苦與不幸，究竟從何而來？一切「命運」的安排，其實都來自頭腦的創傷設定！未處理的負面情緒會累積在靈魂深處，成為無法擺脫的困境循環與疾病。人生動力療法將引領你勇敢面對15則難解的生命課題，助你重拾內在平靜與光彩，活出健康、富足與幸福！坦然面對創傷根源，才能與之產生連結，將苦難轉化為動力，走向自性的合一與完整。生命創傷會以語言、聲音、文字、圖像等各種形式存在潛意識中，伴隨當下的負面情緒，而形成頭腦的設定。面對外在刺激時，我們就會自動以相同的設定回應，導致類似的人生情境不斷重演。黃鼎殷醫師獨創人生動力療法，結合東方古老禪哲智慧，以及西方海寧格家族星座治療，輔以世界各國多年的臨床經驗，幫助你解除一切設定，在覺知中體察生命、觀照自我內心。人生動力療法能帶領你追尋痛苦的源頭，由悲傷、憤怒、愚愛和恐懼中釋放，領悟自身的生命功課，重新建立愛與婚姻、親子、家庭的關係序列，重回內在平靜。真正貼近生命的療癒，是洞察真相並與之和解，勇敢面對歷練與體驗，在既存的內在世界裡探尋愛，與感動。本書特色全球萬人見證，媲美《秘密》、《吸引力法則》
與情緒相伴的新生活提案：11個練習，讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權
生活中，我們都難免產生負面情緒 你可能也有過這樣的念頭： & 活著好累，連呼吸的力氣都沒有⋯⋯ 憂鬱彷彿永不散去的烏雲，好像再也無法快樂了。 你需要時間來慢慢消化，也別忘了對自己說聲：「你辛苦了！」 & 一想到就緊張得無法思考、眼前一片空白。 越去想就越焦慮的感覺，讓你反覆煎熬，更加難受。 請你反其道而行，停止思考，先做再說吧！ & 太可惡了！怎麼可以這樣對我！ 不公平、不合理的感受累積而成的憤怒，卻時常無處發洩。 請你接納生氣的自己，正視怒氣的背後，其實是沒有被滿足的渴望。 & 我的歸屬在哪裡？好像沒有一個屬於我的地方。 孤單常在不知不覺中悄悄來訪，寂靜的空氣讓人窒息。 發覺生命中的歸屬，體悟生活不是每一刻要與人共享，也不用都要獨自面對。 & 情緒，是正常的生理反應，也是我們最熟悉的陌生人， 練習「尊重自己的感受」，嘗試與自己的生命困境和解， 某一天，你會突然發現，你比想像中更堅強。
我要知道我是誰(精裝)：一個藝術治療的故事
「我才四十九歲就要死了！這一趟人生到底有什麼意義？死後要去哪裡？甚至都還不認識：我，到底是誰？」自幼生長在破碎家庭又屢次失婚的潘妮，內心久積抑鬱、消極與憤怒，認定自己醜陋、不值得被善待，更不相信有人會真心愛她，完全拒人於千里之外。然而，在藝術治療的潛移默化下，逐漸開啟緊鎖的心門，透過每件作品重新與自己相遇，認回了獨特而寶貴的自己，感受到真正的平靜與喜樂，能放心往天堂路行去。藝術治療專家呂素貞老師與藝術教育者黃子瑜，傾心醞釀一幀幀絕美的性靈圖文，邀請讀者同來領略藝術治療之美與不可思議的力量。
從心清除癌細胞：放下糾結，與自己和解，從心理學體悟癌症的七種療癒解方
每種疾病都有一段故事，它用自己的方式在對我們傳達信息。 罹癌讓作者看清疾病背後的真相，學會傾聽內心的聲音， 進而從「心」找到讓「身」康復的七大習慣。 最終，不是她治癒了癌症，而是癌症改變了她的人生。 「本書從治療歷程來談心理功課，自確診、治療至恢復階段，作者都帶我們學習以健康的心態面對，善用接納這把鑰匙，與自己和他人和解，打開身體的結，過得更輕鬆快樂。」──財團法人乳癌防治基金會諮商心理師 吳曉萍 作者納輝遠赴加拿大打拚多年，正當事業、生活平步青雲的同時，身體卻開始陸續出現小毛病，沒想到在乳房的一個小硬塊，居然被診斷為「乳癌」！ 罹癌的事實雖讓她震驚不已，卻也讓她想抽絲剝繭自己生病的原因，發現這正是自己長年以來的心理問題所導致的結果。由於多年來的精神壓力並沒有適時排解，當內心再也承受不起，便轉成讓身體來承擔。 擁有心理學背景的納輝，決定在接受七次化療、每次為期二十一天的療程中，也同步治癒內心的傷。她利用行為心理學中的「二十一天效應」，也就是人們要養成新習慣並得以鞏固，至少需要二十一天的理論，養成了七個新習慣，包括：學習如何好好愛自己、冥想、用快樂填滿生活、融入大自然、品味美食、正念、活在當下等。 在這段過程中，她深深體會到，癌症縮短了她「成為自己」的時間，因而能有機會能用一生，活出不一樣的兩輩子。如果不是這場疾病，她還不知在這條偏離自己內心的道路上，在讓自己不快樂、不想健康的道路上，還要走多久。藉由跟自己和解，並接受雙親與朋友們的支持，在一年後抗癌成功。 如果說癌症是對生命的一種放棄，那麼「愛」就是溫暖和化解癌症的良藥。這樣的磁場，將引來更多的平安喜樂。當有一天，我們看到疾病背後的真相，也真正理解了愛的真諦，疾病就會失去它存在的價值和意義。當愛被表達，當愛開始流動，就是最好的療癒。 暖心推薦 吳曉萍& 財團法人乳癌防治基金會諮商心理師 張金堅& 財團法人乳癌防治基金會董事長 黃淑芳& 中華民國乳癌病友協會理事長 葉北辰& 諮商心理師公會全國聯合會理事 & （依姓氏筆畫順序排列） 好評推薦 「本書從治療歷程來談心理功課，自確診、治療至恢復階段，作者都帶我們學習以健康的心態面對，善用接納這把鑰匙，與自己和他人和解，打開身體的結，過得更輕鬆快樂。」──財團法人乳癌防治基金會諮商心理師 吳曉萍 「任何事物的發展都有兩面性，『癌症』也一樣。因此，當你沉浸於『癌症』的『負面』影響時，不妨試著開啟另外一扇窗，看看它的另一面，而納輝的這本書也許能幫助你打開那一扇窗。」──北京中醫藥大學教授、程氏針灸第四代傳承人 程凱 & 「當我們看到疾病背後的真相，也真正理解愛的真諦，疾病就會失去存在的價值和意義。當愛被表達，當愛開始流動，就是最好的療癒。」──身心能量療法創始人 肖然 & 「作者用與癌症對抗及和解的經歷向我們述說，愛的光芒始終指引著我們，並引導我們走出生命中的陰霾，走向愛。」──中國著名兒童心理專家 牟娟 & 「作為一名中西醫整合腫瘤專科醫生，我欣喜地看到納輝由冰融化成水，我更想說『愛』是治癒癌症的不二法寶。愛是深深的理解與接納，因此要好好愛自己，愛家人，愛身邊的每一個人。」──中國中醫科學院「中青年名中醫」 吳潔 & 「每個人都難免遭遇病魔的侵襲。但我們始終要有這樣的信心：人類的意志比病魔更強大，家人的關愛，朋友的關心，自己的努力，很快就能戰勝病魔，贏得曙光。這就是本書給予我們的啟迪。」──《光明日報》國際版主編、資深編輯 劉莘 & 「擁有樂觀，就擁有了力量；擁有樂觀，就擁有了希望，只要活著就有力量創造自己輝煌的明天！希望納輝的書可以帶給大家希望和愛的能量！」── FESCO國際教育諮詢有限公司總經理 何燕川 「這裡有痛，更有愛；愛被銘記，也從這裡傳遞出去。」──加拿大荷頓多元文化中心理事會Jessie Chen
EMDR兒童治療：複雜創傷、依附和解離
※針對兒童及青少年案主，運用EMDR治療嚴重創傷、依附困難和解離傾向的重量級實務操作手冊，眾人期待之中文版隆重上市。※美國EMDR學院、台灣EMDR學會、台灣創傷與解離學會，以及EMDR創建人Francine Shapiro, 哥倫比亞大學教授Susan Coates、杜蘭大學教授Michael Scheeringa等國內外機構和專家學者強力推薦。★什麼是動眼減敏及重新處理治療（EMDR）？1987年由心理學家法蘭芯．夏琵珞（Francine Shapiro）發明的動眼治療，已被世界衛生組織和美國退伍軍人事務部確認，適用於任何因經歷暴力或災害後患有創傷後壓力症（PTSD）的患者。這種療法不同於挖掘案主創傷記憶、曠日廢時的傳統談話治療，而是當案主談論受創事件時，治療師會藉由各種雙側刺激（視覺、聲音）使他的眼睛迅速進入類似REM睡眠期間的移動方式，減少案主對於創傷記憶的敏感程度，進而快速獲得療效。這種治療是在牽動腦神經網絡的知識基礎上進行。★情緒、記憶與訊息處理動眼治療的概念和核心基礎，是適應性訊息處理（Adaptive Information Processing, AIP）模式，其精神是我們需要將苦難記憶與平靜安穩、喜樂溫暖的記憶交織共融、互相連結、加以整合。★專為兒童青少年個案而寫本書特別著重於如何將此療法運用在兒童或青少年案主，因為要和高度敏感、重度創傷的孩子建立正面、互信的關係極為困難。書中論及大腦生理結構的基礎理論、標準化動眼治療程序的八步驟，並特別論及協助兒童、照顧者、治療師三方建立治療關係的具體建議及有趣的操作方法，讓即使最叛逆的孩子以及最沒有概念的家長都能參與。作者特別強調信任關係、情感同步以及靜心察覺，是整個療程中至關重要的一環。除了兒童青少年版的EMDR治療標準程序，以及精彩的實作方式外，本書還涵蓋了治療性遊戲，以幫助孩子可以在輕鬆遊玩氛圍中進行；感官動能治療以便從下往上整合大腦；內在家庭系統治療以便協助案主的人格整合。在兒少輔導和創傷療癒上面，本書所包含的概念、方法、撇步也極為豐富，不僅是動眼治療的專業工作者，家長、老師、學校行政人員也都能從本書獲益。
阿德勒勇氣寶典：自助與助人手冊
◎累積20年豐富的臨床經驗，加上各領域的不間斷研究，提供您最完整的阿德勒式勇氣灌注良方。 ◎深入淺出的文字闡述，加上畫龍點睛的圖片解說，讓您一舉解決所有人生路上的煩惱。 ◎內容分為學理篇及應用篇，在獲得完整知識後，在各面向上逐步實踐，輕鬆生活由此開始。 ★神經精神科主任、心理諮商博士陳偉任，以橫跨兩個領域的專業，教導您最正確實用的阿德勒改變術。 已有20年臨床醫療經驗的諮商博士陳偉任醫師，仍不斷致力於各類心理學領域的研究。 認知行為、現實、焦點解決、敘事、完形、動機式晤談、動力導向以及家族治療等， 最後以阿德勒個體心理學統整各學說， 提出「阿德勒勇氣改變術：停、看、聽、走四步驟」的自助助人模式。 停：停止自己失控的情緒 看：看看這是誰的問題 聽：聽懂對方的行為目的 走：走出互動的新選擇 在完整介紹阿德勒學說後， 分別闡述如何在伴侶、親子、家族等關係突破瓶頸， 讓雙方走向新的和諧模式，解決人際煩惱。 更多精彩內容請見 http://www.pressstore.com.tw/freereading/9789863589709.pdf &
當最親的人成為傷痕
★暢銷書《看不見的傷，更痛》作者全新暖心力作！ ★真正傷你的，往往是身邊最親的人。 當愛成為惡緣，當關係脆如玻璃，裂即成傷，我們該如何自處，如何脫離？ & & 你是否總是和父母講沒幾句話就難掩不耐煩的情緒，但卻又無法克制地想按照父母的期待生活…… 你是否總是遇到同一種伴侶，談著同一類糟糕的戀愛，即使換了對象，問題還是重複發生…… 在工作上常常遇到擺爛的同事，困難的案子總是落在你頭上…… 朋友需要幫忙時總要急著找你，但有好事卻永遠忘了你…… & 這些人際關係的泥淖，常在生活中重複困擾著你嗎？ 其實每一個人際事件，都與我們的過往經驗息息相關， 甚至來自我們心中陳年未癒的傷痕，若沒有好好面對化解， 那麼重複的人生課題，將不斷在各種人際關係中循環出現。 & 黃之盈心理師累積多年臨床觀察， 以療癒的文字溫柔剖析這些人際歷程的困境與解方， 帶領你我勇敢放掉過往，不再拿過去的傷刺痛自己， 並認清無效的人際歷程，邁開大步迎向嶄新的人生。
家族系統排列：核心原理與實務
★排列師專業訓練聖經★第一本華文系統排列專業教材，專為想要成為排列師的人而寫★從操作、教學到個案排列示範，全面解析系統排列的技巧華人世界的系統排列開創者周鼎文，將20餘年的教學培訓心得整理成書，本書是第一本系統排列師訓練中文著作，被譽為排列師專業訓練聖經。本書從系統排列核心理論開始，詳述周鼎文老師獨創的排列四大步驟：起、承、轉、合，以及排列的核心技術，轉化的十大技巧。詳細解說如何成為一位優秀排列師必備的四大核心能力以及心態與德行，從知識、技巧、觀察感知與實際操作入手，學習獨力完成一個系統排列個案操作。更可貴的是，周鼎文老師累積了上萬個個案的經驗，特別挑選出家庭常見的議題，編寫成具體的八大操作範例，讓準排列師們能有效掌握如何處理常見議題。同時周老師也節選了數個他所排列的實際個案，詳細描述排列過程與精彩的案例解析，引導讀者融入體會排列場域當下的情況，令人看了莫不拍案讚嘆 。周老師在書中不吝分享帶領工作坊的具體實務及常見的團體練習，最後並回答學員的常見問答。內容豐富精彩、具體實用，是所有專業助人者學習系統工作時必讀的一本好書。★什麼是家族系統排列家族系統排列（Family Constellation）是一種探索深層系統動力的助人方式。最早由德國心理學家海寧格所開發出來的，台灣則由本書作者周鼎文首次引進此方法。海寧格發現在家族系統中，有一些不易被人意識到的動力操控著家庭成員間的關係。很多人的家庭問題、事業金錢、人際關係、身心困擾等其實都是所在的系統，比如家庭系統或公司企業系統成員之間，受到不當的「系統動力」的影響所造成。透過系统排列，可以幫助我們將「系統動力」顯露出來，並找出具創意的解決之道，更重要的是，學會以一個更成熟覺醒的方式重新開創美好的未來。★家族系統排列的誕生海寧格認為，人們活在系統中。系統間的個體相互關聯，一個人改變，其他人也跟著改變。系統成員之間靠著「信息場域」（the field）彼此連結影響，就像潛意識，一群人所構建出來的信息場域就成了「集體潛意識」。海寧格在學習家族治療時受到啟發，以系統為觀點、現象學為方法、哲學領悟為引導，將許多傳統心理療法的不同元素整合運用，創立了系統排列。自 20 世紀 90 年代起，系統排列便在國際心理學界激起熱烈的討論與學習。★操作方法系統排列通常以工作坊形式進行。排列師會首先請個案扼要敘述議題，接著請工作坊成員擔任與來訪者議題有關的關鍵角色，並請來訪者根據直覺將代表們移動到他想排列的位置，也就是將代表們的關係排列出來。此時立刻形成一個系統的「信息場域」，其中的深層信息便通過代表們呈現出來，比如系統裡有成員被排除、有成員想離開、彼此的長幼序位出錯、人際互動失衡等。原本存在於來訪者心中的議題，通過代表們的位置與移動，具象化地呈現出來。透過排列師以系統的五大法則為準則、調整成員間的序位、承認事實、放下系統間未被解決的認同與牽連糾葛，找回家人間的愛，個案便能得到療癒；或找到人生、事業的經營盲點，人們就有機會找到更好的發展方向。★本書介紹家庭常見議題，並提供八大排列範本（1）童年與母親分離的經驗（2）重男輕女（3）墮胎（4）退出父母衝突（5）伴侶分離，告別前任伴侶（6）夫妻失和（7）協助孩子面對父母離婚（8）親人死亡★系統排列只能應用在家庭問題嗎？系統排列也可以應用在許多人際關係、生涯規畫以及事業發展等面向：（1）個人關係議題：支持我們建立融洽的父母關係、良好幸福的婚姻兩性關係、親子關係、工作與人際關係等。（2）身心成長議題：支援我們建立更有效的情緒管理模式，整合身心健康，喚醒內在覺知，讓家族的生命力成為工作與生活的助力。（3）事業財富議題：探索與呈現我們的金錢財富關係，重新定義生涯規畫，支援個人職業生涯發展、事業經營等。（4）企業與組織議題：支援企業建立更成功的經營發展規畫，探索組織深層動力，尋找問題解決方案，協助重大決策的決定與執行後的檢核，人事調整與管理等。 在本書中，你可以讀到：★系统排列的核心理論★排列操作的四大步驟★如何處理常見的議題★如何處理排列現場緊急狀況★如何成為一個優秀的排列師★如何進行一場排列工作坊★提升觀察力與感知力的八種方法★四種專業練習：團體暖身、身體覺知、集體排列、內在排列冥想★系統排列參與者常見問答
失落、哀傷諮商與治療 ： 客體角色轉化模式
自1996年D. Klass等人主張「繼續聯結說」以來，與死者維持繼續聯結有助於哀傷復原之論說，已經在美國哀傷諮商領域蔚為風潮，也是一種趨勢。然而如何維持繼續依附聯結，卻成了當前美國哀傷諮商學界棘手的問題，尚無定論。本書作者以文獻研究方法，從華人傳統閩南喪禮中發現11項哀傷療效因子，而後再融入西方的心理學，而開發出有效的繼續聯結方法，即客體角色轉化模式。這個模式經實證研究，已證實能有效協助哀傷者，而突破當前美國學者的困境。由於對於死亡的觀念，死亡的態度，哀悼的行為等，東西方文化有別。本書作者所研發的客體角色轉化模式，特別適合用於抱持「萬物有靈論」的華人族群，在處理哀傷時能夠貼近華人熟悉的文化和信念。當然，這個模式對於世界其他相信有靈論的族群與宗教信徒也可適用。 本書特色 方法獨創 客體角色轉化的哀傷諮商模式，為具濃厚華人文化特色的一種獨特的心理諮商方法。意義治療大師Viktor E. Frankl主張對於一個人的治療，只有照顧到心理層面還不夠充足，也需要照顧到靈性層面才完整。這個客體角色轉化的模式不只照顧到哀傷者的心理需求，也照顧到靈性的需求。 見解獨到 本書針對西方現有的理論，有獨到的解析與論述。不只擊破過去西方學者對於Sigmund Freud在失落與哀傷論述的誤解與誤用，為Freud平反。也論述社會變遷對於哀傷的影響，並提出當代人的非複雜性哀傷需要專業協助的需求。此外對於部分美國學者輕易主張反階段論，則引經據典的予以反駁，以免誤導後人。此外對於美國學者R. A. Neimeyer的意義重建模式(Meaning reconstruction model)，從理論的性質給于重新定位，以使實務工作者知道如何正確運用。 理論與實務兼具 本書在相關理論與議題論述精闢，足以提供研究者參考；而在第五篇共有六章則特地為哀傷諮商實務工作者撰寫。 結構特殊 這本書的章節結構與其他哀傷諮商相關書籍不同，以五個主軸展開論述深入社會、文化、喪禮、心理學與哀傷諮商的關聯，提出客體角色轉化諮商的原理與應用，解析哀傷諮商與哀傷治療的實務與應用，並申論兒童和青少年，臨終病患及被剝奪的哀傷等重要議題。
創傷照管：照顧別人的你，更要留意自己的傷
金石堂強力推薦書&! & ★創傷管理經典之作 ★長銷10年不墜・讀者絕讚好評 ★釋一行強力推薦！方昱、留佩萱、楊培珊專文推薦 ★王意中、王增勇、方格正、朱剛勇、何素秋、林立青、林靜如、周志建、周慕姿、胡展誥、紀可恩、洪仲清、洪素珍、陳志恆、陳鴻彬、海苔熊、徐敏雄、莊秀美、黃天豪、劉仲彬、賴芳玉、醫勞盟、蘇益賢、蘇逸人──一致推薦 如何協助他人排解創傷？ 如何在受他人創傷影響後，自我修復？ 一本人人都需要的療傷書！ 「好像做什麼也改變不了現狀……」 「我覺得自己永遠做得不夠多……」 「下班回家除了看電視，我什麼也不想做……」 「我累積了一堆怒氣，就快要爆炸了……」 「孩子說我再也不陪他們玩，也不唱歌或大笑了……」 「如果我離職了，還有誰能做這件事？」 若你驚訝地發現自己不僅遇過類似情境，還有過相同感受，就是出現了常見的「創傷接觸反應」。就像畫家的衣服會沾到顏料、園丁的指甲縫裡會塞滿泥土，幫助他人面對創傷、接收過多負面消息也會留下印記。這些都是為了對抗創傷遺留的影響，進而在自覺或無意識的情況下，發展出的應變策略。 而你需要的並非放個長假、吃頓大餐，而是「創傷照管」。 無論是社工、生態學家、教師、消防員、醫療人員、警察、環保人士、居家照護員、軍人、家暴工作者、生物學家、動物收容所職員、國際救援工作者、社會改革運動者、照顧年長父母或幼兒的人，甚至是因資訊流通而接收過多創傷資訊的你我，都需要了解創傷照管。 這個由創傷接觸領域先驅蘿拉．李普斯基提出的概念，將在本書中獲得完整解釋。不僅涵蓋「如何協助他人排解創傷」「如何受他人創傷影響」「如何解讀並從經驗中學習」等一系列自我對話的過程，還打破受創者與幫助者之間的界線，分辨與管理創傷造成的影響。作者並提出「創傷照管五大方向」，由內而外提升照顧自己、他人以及環境的能力。書中還舉出十個各行各業的真人實例，讓創傷照管更貼近現實生活。 本書既是引導方向的羅盤，也是能夠實踐練習的指南，使我們面臨嚴峻挑戰時，仍能維持身心健全，並在他人和周遭環境需要時伸出援手。 & 各界盛讚 王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師） 王增勇（國立政治大學社會工作研究所教授） 方昱（《我往那裡走，因為那裡看不見路》作者、東海大學社工系兼任助理教授） 方格正（臨床心理師） 朱剛勇（人生百味共同創辦人） 何素秋（家扶基金會執行長） 林立青（作家） 林靜如（律師娘） 周志建（資深心理師、故事療癒作家） 周慕姿（心曦心理諮商所） 胡展誥（諮商心理師） 紀可恩（社工師、「每天簡單學社工」「樹光Treelight」主編） 洪仲清（臨床心理師） 洪素珍（國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授） 陳志恆（諮商心理師） 陳鴻彬（諮商心理師、資深輔導教師） 留佩萱（美國諮商教育與督導博士、美國執業心理諮商師） 海苔熊（科普心理作家） 徐敏雄（臺灣夢想城鄉營造協會理事長） 莊秀美（東吳大學社會工作學系教授兼系主任） 黃天豪（新田／初色心理治療所首席顧問臨床心理師） 楊培珊（國立臺灣大學社會工作學系教授兼系主任） 劉仲彬（臨床心理師、《人生障礙俱樂部》作者） 賴芳玉（律師） 臺灣醫療勞動正義與病人安全促進聯盟（醫勞盟） 蘇益賢（臨床心理師） 蘇逸人（長庚大學行為科學科所副教授） & 讀者好評 ★亞馬遜讀者4.7顆星高分推薦・Goodreads讀者4.3顆星絕讚好評 ● 這本書就像黑暗中的一道光，幫助我正視自己的情緒，也讓我的工作更持久。 ● 這本書不管是在人際、照護管理，都提供了絕佳的遠見。 ● 聰明、易讀，還很實用。 ● 所有的照顧者，不管是照顧人、動物、植物，都能夠獲得幫助。 ● 我是一名音樂家，從沒想過這樣的書能幫到我，但它真的讓我發現連自己都不知道的創傷！ ● 這本書改變了我的人生！如果你的工作領域和「照護」有關， 我大力推薦！ ● 如果我在10 年前就讀到這本書，我的朋友應該會是現在的10 倍吧！ ● 我會牢牢記住書中有關職業倦怠的建議，並努力減輕壓力。 ● 這本書能讓我們擁抱當下的美好與喜悅，並給予我們力量去克服困難，覺得人生並不那麼孤單。 ● 我認為「創傷照管」這個概念應該要讓更多人理解！因為很多人並不知道自己正在面對這樣的難題！
為什麼老公都不聽我說話？ 專科醫師解開夫妻溝通不良的關鍵報告
育兒時無限湧出的不安與迷惘，為什麼丈夫總是不願意聽我說呢？ 越努力越覺得一切都只是做白工而感到孤獨，甚至覺得連孩子都不愛我。 難道說我不是個好媽媽╱好妻子嗎？ 這些都是因為「依戀模式」的不同！ 研究「依戀障礙」的精神科醫生， 為你羅列出育兒＆夫妻關係不順利的理由與論述， 教你讓家中每個成員都過得開心、幸福生活的方法。 © Takashi Okada,Wata Hara,Fumi Ito 2019 ★夫妻關係、育兒關係、與自己爸媽的關係，這三件事其實息息相關！精神專科醫師為你帶來最簡明易懂的深入剖析！ ★當我們被眼前的不安與雜事困住時，就很難去思考事情的來龍去脈。此時請善用書中的「依戀模式」來檢視自己從小到大對感情與人際相處的模式，才能從「心」開始改變！
認真的你，有好好休息嗎？平衡三力，找回活力
★本書「教你如何休息」，更讓你了解「自己適合何種休息」！ ★針對現代人最渴望、卻最得不到的「休息」，提出最新「三力架構」：體力、腦力、心力平衡充電，才是真休息。 ★三位臨床心理師合著，以臨床案例撰成微小說，零壓力完美吸收！ 休息，是現代人最渴望，卻最得不到的東西 以下情況，認真生活的你一定不陌生： √白天上班累得半死，夜晚卻只想滑手機不肯睡？ √明明努力準備，可臨場就是表現不好，甚至失常 √入行十年，職場上卻常健忘、失言、為了小事對同事抓狂 √工作多頭進行，以為帶來效率卻老出包 這不表示你不夠努力，而是因為你太努力，卻不知如何休息，導致「體力」、「腦力」、「心力」耗竭。體力、腦力與心力，共同撐起一個人的生活。作者們首先帶領讀者認識這三力在生活中如何運作、互相影響，又應如何找到正確的休息方式，以達到最有效率的全面充電。 補充體力＝良好睡眠 補充腦力＝轉換任務 補充心力＝人際互動 接著進入八篇諮商情境微小說，隨著主角和心理師的對話，讀者可深入了解三力的各種面向、為何耗損、如何用適合方式恢復，進一步透過檢核表找出適合自己的方式，好好取得三力之間的平衡、獲得身心腦的全面放鬆。 本書特色 圖解學習─八個微小說皆搭配三力前後變化圖，有助理解諮商後三力的變化。 專業知識─微小說中穿插重要概念與專業詞彙，解答讀者疑惑。 互動閱讀─收錄如主動失眠、讓失眠惡化的信念等檢核清單，可隨時自我檢測。 心理師總整理─透過心理師的專業角度，整理主角的問題、成因，並說明解決方針。
影癒心事：他的電影，你的愛情，心理師陪你走過關係四部曲
你身歷其境地進入主角的世界，其實也進入了自己的內心。 諮商心理師帶你看懂電影沒說的關係密語， 透過電影，覺察自我、思考關係， 進而模擬愛情的模樣、學習相愛的魔法、練習放手的勇氣。 他們的故事，我們的心事！ 人們總說：電影是人生的縮影，我們看著主角歷經各種境遇變化、情感轉折，無論結局是美好是悲慘，當影廳燈光亮起，電影終將劃下句點。但餘波盪漾，在別人的劇本裡，我們演起了自己的電影，為男主角抱屈，為女主角落下傷心淚，為難解的關係糾結，為那像極了自身經歷的情傷哀痛不已。面對愛情我們總是在提問，然而關於愛人的功課，請從好好愛自己開始。 ︱自愛與愛人︱ →一個不會愛自己的人，其實也是一個難以愛人之人。肯定自己的優點，接納自己的缺點，好好地認識自己，你才能好好地認識他人。 ︱邀請與回應︱ →想要拉近彼此關係的方法，並不是使勁地讓對方對你有興趣，而是你能否用誠懇的態度，展現出對對方的興趣。練習看見對方的需要，並適時做出回應，讓對方知道你真的在乎他的感受。 ︱衝突與失控︱ →理解我們都不是完美情人，但我們能創造最美好、最適合的相處火花。 衝突與爭執令人難受，先把焦點放回自身，釐清自我再做交流。 ︱告別與前進︱ →在你能接納自己「失去」的時候，「失去」就不是自我的減損，「失去」反而成了另一種擁有。一個好的告別，其實也是給自己的祝福。 此生最值得一看的電影，是你主演的那部！ 柏威心理師以電影中的細膩片段解析，陪伴讀者觀察人際關係中的細微互動，理解如何面對關係四部曲：自愛與愛人、邀請與回應、衝突與失控、告別與前進，以建立柔韌而明朗的自我意識，最終建構出深厚有品質的親密關係。書中引用了25部以上電影作為媒材，結合多年諮商心理的實例，以「電影+心理」的聯集檢視關係中的美好與缺憾，也進一步獲得前進的勇氣與力量。
愛與療癒：身心靈導師指南
身心靈導師不該是精神錯亂的角色扮演 更不能是招搖撞騙的神棍 而是一種來自慈悲幫助的智慧真誠 & 6這個數字 同時代表了愛與療癒 為您獻上6個6 愛自己 療癒過去現在未來 & 自序：愛與療癒6個6 & 在西方的生命之樹的能量體，1-10個數字，在核心的就是6。 & 在中國很多人在形容很厲害，會說很牛，更高層次的就是666。 & 在生命靈數的數字意義上，6就是愛，就是療癒。如果你問我1-9哪個數字最重要，我會不加思索的告訴你，每個都重要，只是硬要我只能選一個，那麼我選6。 & 於是歸納了療癒6元素，療癒6原理，療癒6法門，諮商6心態，諮商6步驟 ，愛的6徑，我們稱為【愛與療癒的6個6】。並且在這本書裡都是以6這個數字為主軸。這不是刻意安排的矯情，而是實際大自然的規矩。 & 你看那蜂巢的每個洞口是什麼形狀？沒錯，就是六角形。而蜜蜂的蜂蜜、蜂膠、蜂蠟、蜂王漿，哪一個不是養生的聖品？而這蜂巢裡的所有一切，請問那個不是愛，哪個不療癒？ & 6在八卦裡代表的就是坤卦，就是地，就是母親。而這個6以其形來看，是不是很像孕婦，也像藥勺子。 & 6的中文陸，也是陸地的意思。不論從形音義三個角度來看，6與愛，與療癒永遠脫離不了關係。更重要的6也代表影響力。 & 醫生是6，說什麼都很有影響力，即使說的是錯的，是謊言，你也會深度受影響。所以醫生啊醫生，你們沒接受過表達力訓練，但你說的話很有影響力，請務必謹言慎行。 & 接下來，靜心覺知每一個6。
我的憂鬱症
伊麗莎白‧斯華多斯以她這本幽默卻揪心的圖文書，帶我們看見她走入黑暗，又再度重見光明的歷程， 讓我們明白，即使在非常非常哀傷的情況之下，也要找出辦法讓自己繼續往前走。――歐普拉（Oprah Gail Winfrey） 視野邊緣出現了一朵小小的烏雲 憂鬱慢慢吞沒了我的世界 我彷彿掉進了一個暗無天日的黑洞裡…… 美國戲劇界傳奇人物伊麗莎白‧斯華多斯現身說法 以幽默風趣的圖文，帶你看見憂鬱症患者的內心世界 伊麗莎白•斯華多斯是美國著名作曲家、劇作家和導演，以音樂劇《逃亡者》聞名於紐約百老匯，曾獲得三次奧比獎，五次東尼獎和美國國家基金會藝術終生成就獎等，在她所鍾愛的藝術領域裡表現出色，廣受讚譽。但大眾所不知道的是，她被嚴重的憂鬱症困擾了三十多年。 在與憂鬱症孤軍奮戰多年之後，斯華多斯決心尋求幫助——她藉筆宣心，完成了這本精彩、揪心卻別具趣味的憂鬱症患者自述。 才華橫溢的伊麗莎白‧斯華多斯透過文字與圖畫，引領我們近距離體驗她與憂鬱症的長年奮戰。《我的憂鬱症》集溫柔、風趣、驚懼與勵志於一書，讓讀者得以探索嚴重憂鬱症的真實面貌，從地平線出現烏雲，到人際關係的緊張，再到抗憂鬱症藥物的副作用，甚至連起床都有困難的痛苦時日。對眾多憂鬱症患者來說，《我的憂鬱症》讓他們知道他們並不孤單，也讓他們瞭解憂鬱症是可以成功克服的病症。 伊麗莎白‧斯華多斯以獨特個性的語言和極富感染力的筆觸與線條，講述了一個憂鬱症患者與疾病鬥爭的經歷。全書真情流露，又不失幽默風趣，在美國出版後引起轟動，被譽為「一部讓人擺脫憂鬱的傑作」。
感情這件事：五種角色，在愛的學習中遇見心理學家
★TEDxTaipei演講激勵超過1,500,000人！★ 繼暢銷書《生命這堂課》帶來的感動後， 最會說故事的國際心理學家 陳永儀 全新力作── & ▎台灣第一本劇集式心理診間故事 ▎ 走進心理學家的診間， 從對話看見從未發現的自我， 當理解了自己，將更懂得如何去愛， 願我們都能修復內心失落的一角，用愛溫柔相待。 & 國際心理學家 陳永儀 用近30年專業淬鍊， 在本書中進入診間，用心理師的專業，面對五種人生角色， 從週一至週五，每天為一個迷失方向的個案諮商。 & 讓你可以像每天追劇般， 看見不同人生角色所經歷的感情課題， 持續五週，逐步在感情中深度思考， 透過問題的不斷探討，一步步尋得最適合自己的解答！ & 本書特色 ▍特色1. 從5種角色都能看見自己，學會人生必經的5種感情課題 從週一到週五的故事中， 我們時而是面臨困境、急需諮商的人， 宛如看見自己的故事，獲得被心理師所理解的救贖； 時而又能從心理師的思考角度， 學得面對感情與人生難題的智慧、關係溝通技巧， 幫助身邊陷入難題的每一個人。 & 【星期一】戀人角色► 當彼此認知出現差異，這段感情該如何走下去？或該不該走下去？ & 【星期二】自我角色► 面臨30歲前的人生關卡，卻發現世俗中的好工作、好對象， 都不是自己想要的。 該符合社會期許，還是順從自己的心？ & 【星期三】夫妻角色► 為何佳偶總是變怨侶，讓夫妻三不五時就想離？ 每對伴侶都該學會開始在「感情銀行」中儲蓄。 & 【星期四】親子角色 ► 父母與孩子在表達愛的方式上，因差異而誤解、衝突， 如何弭平溝通鴻溝？讓彼此感受得到愛，真正的交心與交流。 & 【星期五】家人角色► 總有一天，我們都會面臨失去至親的痛， 該如何走出傷痛陰霾？該如何減少遺憾？ & ▍特色2.一窺診間真實面貌，了解「心理治療或諮商，能為我做什麼？」 心理師的角色不是警察，也不是老師， 而是幫助病人了解自己，克服心理相關的挑戰，達到想要的目標。 我願意聽你說，了解你，陪你走一段。 在這過程中，我願意跟你討論，一起嘗試釐清任何困惑，解決問題， 希望能夠向你想去的方向邁進。 & ▍特色3.讓感情扎根與昇華的25個關鍵思考 【精華觀念摘錄】 ▪最重要的聽眾，往往是當事人自己。 ▪在親密關係中，好奇心比好勝心更重要。 ▪沒有任何一個人，可以完全理解另一個人的感受。 ▪把自己放在對方的位置，去體會他的感受。同理，不一定要同意。 ▪用心去感受與他人共同走過的經歷，並且從中發掘這對自己的獨特意義。 ▪這一路走來，你不落人後，走得很快，也很有效率。但是你可以告訴我，你要去哪裡嗎？ & ◆特色4. 隨書珍藏【把握今天‧箴言書籤組】（1組3入／5cm X 13.5cm／維納斯凝雪映畫美術紙） 生命中的每一刻相遇， 宛如川流不息，稍縱即逝， 隨書珍藏的人生箴言，為你喚醒初心， 共有的經歷，就是彼此最彌足珍貴的印記。 & 深入思索自己曾走過的每一段感情與關係， 喚醒彼此相遇的意義。 從「我」到「我們」，改變需要時間發酵……
做好園藝治療的方法
二十多年前臺灣開始注意園藝治療，近十餘年更進行了不少研究及實務發展。最初，園藝治療是一個完全由園藝志工所帶領的活動，到現在逐漸成為獲得認可的治療模式，並擁有訓練有素且具有註冊資格的專業人員。本書共分為六章，並附有補充材料，編排邏輯由淺入深、清楚明瞭。首先設立各章內容綱要以幫助讀者建立起園藝治療大略架構，而後一一說明園藝治療背景和界定、方案的處理過程、指導讀者如何做活動規劃並安排時程、和計畫參與者一起工作的資訊及技術、規劃一節活動課程的全部過程，以及記錄處置過程及結果的推論和方向，最後收錄處置過程的文件格式和範例，及書寫目標和選擇相應的活動和處置策略的想法供讀者參考運用。本書對服務於健康照護領域及園藝領域的教育人員，或對此有興趣的讀者都適用。期望能促進園藝在治療、復健和福祉上的利用，持續在執業上、範圍上和認可上發展，讓更多人能感受它的益處。
為何你總是會受傷：資深心理諮商師分析精神案例，全面梳理關係中的傷口
與母親共生、病態追星、憂鬱症、弒父、隨機殺人…… 資深心理學家、百萬暢銷書作家武志紅 以多年諮商經驗，深入分析童年家庭關係對人造成的影響 幫你認識真正的自我，建立關係的連接 & ◎微博逾600萬粉絲，剖析人性的中國禁書《巨嬰國》作者武志紅──最新力作 ◎王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）、吳姵瑩（諮商心理師／愛心理創辦人）、黃之盈（諮商心理師／作家）──專業推薦 & 善良的背後，總有一顆受傷的心。 一個不被看見的小孩，長大後就成了軟弱的大人 面對侵蝕自我的傷口，我們該如何面對？ & 如果你有一個被忽視、苛責甚至被暴力對待的童年 如果你和自己的父母熟悉卻陌生，缺乏依戀與溝通 如果你總是很軟弱，遭遇一點挫折就很痛苦，甚至憤怒和絕望 如果你在愛情中屢戰屢敗，無法獲得穩定而親密的關係 如果你總覺得別人對你不感興趣，自卑、孤獨，缺乏存在感、歸屬感 如果你不知怎樣陪伴自己的孩子，給他無條件的愛 如果你總是感覺被剝奪、被侵犯邊界，甚至正滑向憂鬱的邊緣 & 那麼，建議你打開這本書，去看見那個 「受傷」的自己。 雖然遍體鱗傷，但那些受傷的地方一定會變成我們最強壯的地方。 & ───── & 與母親同住在大學宿舍一張床上的女碩士生，為什麼走向自殺？ 追星到賣腎賣房的一家人，因自認沒受到明星重視而自殺抗議，他們怎麼了？ 好勝心強的落榜男學生，是怎麼樣一步步把自己逼到思覺失調症，甚至殺死父親？ 歷史上許多連環殺人犯，他們為何作案？與他們的童年有何關聯？ & 武志紅從事心理諮商師25年來，一直都非常關注社會上人們的心理狀態與變化，並從心理學的角度去理解社會中的事件，多數都能從當事人的童年家庭關係中找到深層答案。當事人病態的關係模式，大多是在童年的時候，與父母等重要親人的互動中形成的，這是一個重要的真相。 一個人的人性之所以出現扭曲，多數都是因為他受傷太重。心理治療中發揮作用的，主要是愛的力量。我們必須自己去尋找人生的答案，我們首先要將自己當成一個人，也要將別人當成一個人。你必須有所自覺。假如你自己不以積極的愛生存，那生存就依然是沒有意義的。
診療室的人生練習：和解、告別、釋放，找回平衡的自己
推開身心科診間大門：醫師「阿北」害羞的門診衛教、「大粒」地苦口婆心的說教、沮喪地尋找繼續堅持的勇氣……楊醫生與病友在診療間的真實故事。 && & 曾經，他想離開貧窮的家鄉，到外面闖蕩；曾經，他因為害怕死亡，選擇了精神科，卻發現更常面臨的，是病患時時挑戰死神的底線。 在台東說到「傻瓜醫生」，認識他的人會笑著跟你說就是「楊重源」。 台東馬偕醫院身心科醫師楊重源，十多年來積極推動精神病去污名化，自掏腰包帶病友看電影、上牛排館、包遊覽車帶病友及家屬們去郊外踏青，增加與他人互動的機會。殊不知許多身心患者因為社會的污名化，不願出門、不與人互動，但是透過各種活動能讓病友更開朗，對病情大有助益。此外，如有病友家境貧苦，也常自掏腰包，為其購買生活日用品或食品。於是，啟發了他自己的冬令救濟方式──堅持每年冬天購買米、新衣服餽贈病友。 視病猶親的他，看見太多偏鄉病患礙於交通不便無法就診，於是每週利用休診或未看診的時段，與護理師開車前進偏鄉，這樣的身心科居家關懷服務至今已推行十餘年，開車的里程數不知不覺也累積了十萬多公里。 然而，儘管心繫病患，還是得適時抽離，提醒自己正視殘酷的現實問題。如果病人願意治療，家屬也願意配合支持，病人其實有機會回到社會，過著正常的生活。長期與身心科病人相處，雖然看遍人生許多的不公平與無奈，楊重源依然相信，每個人如果都願意多做一點，社會能更圓滿。 如今，送白米、送衣服的楊醫生，經常在診間收到病患的「回饋」：一個月前就摘下來放到發霉的玉米，或者一點一點存錢，買了一箱鋁箔包咖啡，「怕常延診的楊醫師會肚子餓」，這些都是楊重源很難用三言兩語來形容的感動…… & 推薦序 1 「陪伴」往往就是最佳的醫療 劉建良 馬偕紀念醫院總院長 & 被後世尊稱為「西方醫學之父」的古希臘醫學家，希波克拉底說過，「有時治癒，時常醫治，總是安慰」(We cure sometimes, treat often,comfort always)，醫師對病人常常只是盡力治療而已，偶爾還會將疾病「治好」，但卻需經常去陪伴、安慰病人(或使病人舒服)。身為一位治療癌症的外科醫師(surgical oncologist)，我深刻體會這句話的真諦。 & 上帝創造萬物，賦予生命有自我痊癒的能力，很多疾病根本不必積極治療自己就會好轉，醫護人員只是「陪伴」病人，提供醫療專業知識，適時介入疾病的自然病程，加速疾病痊癒的時間。另有不少疾病，並無法完全治癒，甚至終會步向死亡，醫師所能做的也只是盡力改變疾病的自然病程，幫助病人減輕痛苦，期望能延長病人的寶貴生命，而這期間醫護人員所做的，最重要也是「陪伴」。 & 在這個功利主義的社會，人的價值觀正逐漸被扭曲，願意用心「陪伴」病人的醫護人員已經愈來愈少了。很高興台東馬偕紀念醫院能有這麼一位既專業又有愛心，願意犧牲奉獻、盡心盡力陪伴病人的精神科專科醫師――楊重源醫師。 & 晉《論醫》上有一句話：「夫醫者，非仁愛之士不可托也」，一位好的專業醫師需要具備好的人格特質，其中最重要的就是要有愛心。楊重源醫師就是這樣一位具有愛心、熱誠，並能將之付諸行動的良醫。 & 楊醫師長久以來投入偏遠地區醫療支援，自二○○六年起每年遠赴喜馬拉雅山塔須村義診，二○一四年成立喀瑪國際慈善協會……這些酸甜苦辣的細節，大家可以從楊醫師的第一本書《一切都是剛剛好：台東醫生在喜馬拉雅山塔須村的義診初心》中略窺一斑。但楊醫師並不只是關心遠在天邊喜馬拉雅山的村民，他更心繫於幼時成長故里的鄉親，以自己的專業回後山照顧被社會誤解、冷落的弱勢族群。 & 身為精神科醫師，楊重源醫師所做的遠遠超過專業醫師所需做的，問診時與病人談天閒聊，關心病人病情之外還關心病人的生活與家人，甚至給予病人物質上的協助。但每天面對這些精神科病人的負面情緒，難免讓楊醫師感到無助、無奈與無望；而在這整個「陪伴」的過程中，有時讓他覺得個人的力量有限。 & 「愛人如己、關懷弱勢」是馬偕紀念醫院的核心價值，照顧治療思覺失調的病人，本來就是不符合經濟效益的工作，但卻是我們應盡的責任。我們要以愛心陪伴病人，給予病人希望，做到全人照護，期望病人能得到完整的醫治。不只在馬偕總院如此，在後山台東馬偕醫院亦復如此，我們將做楊醫師持續幫助病人的後盾。 & 讀過這本《診療室的人生練習：和解、告別、釋放，找回平衡的自己》後，你對於這些思覺失調的朋友將會有更正確深一層的了解，你也會發現透過多一點人的關懷、協助與陪伴，這些所謂社會邊緣的朋友們，還是有機會正常生活，回歸社會的。在這愛心逐漸冷淡的社會，相信讀了這本書，會讓你熱淚盈眶，激發你更多的愛心。 & 鄭重推薦這本《診療室的人生練習：和解、告別、釋放，找回平衡的自己》。
人際挫折與孤獨都來自「童年傷痕」
好友疏離、戀情分手， 感情為何難持久，悲劇總是再三重演？ 當父母的期待難以承受； 當原生家庭成了製造痛苦的「隱形魔咒」…… 幫助數千人解開情緒枷鎖的「重生療法」 教你建立「安全堡壘」、終止「悲劇連鎖」 開始懂得愛人與被愛！ 「連這點小事也做不好！？」 「養你要花多少錢，你知道嗎？！」 「我真的很後悔，當初把你給生下來！」 你以為這些傷人的「童年陰影」， 早已隨著年歲漸長而被淡忘？ 不！其實它們都成了阻礙你幸福的「隱形魔咒」！ ★人際、情感總是令你煎熬？「童年傷痕」惹的禍 好不容易建立的關係，無法持久；小心翼翼付出的真心，總被辜負；儘管你多麼努力想要填補空虛，卻只感覺到孤單無助……。曾遭受過的背叛、委屈、壞運氣，早就讓你不知道該拿什麼相信自己，甚至連「愛人的勇氣」都沒有了。 「心好累，為什麼壞事都發生在我身上？」 其實，你知道嗎？讓你如此辛苦、不順心的，並非厄運或你犯了錯，而是尚未痊癒的「童年傷痕」，至今仍如枷鎖般箝制你，阻礙你邁向幸福、展開自己的人生。 ★傷你最深的往往是家人，如何從「依戀魔咒」解脫？ 讓你情緒不安、焦慮、辛苦的根源，正是５大「毒親」魔咒。 你的父母，也是這樣嗎—— ►►要求高標準、難以親近，充滿距離感的「冰山型父母」 ►►過度保護，無時無刻緊迫盯人的「直升機父母」 ►►施行身心暴力，造成陰影創傷的「破壞型父母」 ►►把自己擺在第一位，不值得依靠的「家家酒父母」 ►►只為一己之私，不惜利用孩子的「糖果屋父母」 心理學研究已證實，童年時難以承受的期待、過當的暴力對待，陪伴不足或過度寵溺，都可能累積形成「依戀障礙」，並使人在成年後無法擁有健全的安全感、缺乏自信，甚至喪失愛自己與愛人的能力。這些傷你至深、讓成年的你痛苦不已的「隱形魔咒」，往往都來自最親愛的家人。 NPO法人日本心理溝通協會代表「中野日出美」，將藉由心理學專業，在本書中為你點出「５種毒親模式X依戀障礙４類型」。讓你從自身童年經驗，發現如今在人際、職場、日常不順心的問題癥結點——率先踏出解決的第一步。 ★善用「重生療法」建立「安全堡壘」，讓愛不再變傷害 找出問題關鍵後，親子關係治療專家「中野日出美」，也會進一步傳授她獨創的「依戀重生療法」，協助你擺脫童年枷鎖。 本書特色 ‧專業親子關係治療專家親授，拯救上千人的「依戀重生療法」 ‧心理學實證，最快破解「５種毒親模式X依戀障礙４類型」，找到擺脫童年陰影的出口 ‧高效修復自我破壞、填補內心空虛，讓你不再為人際苦惱，勇於愛人與被愛 專業推薦 ★洪仲清｜臨床心理師 ★劉仲彬｜臨床心理師 ★蘇益賢｜臨床心理師 專業推薦 這套治療方法歷經二十年的研究和實踐，擁有超過三千例的成功治癒經驗。不管針對情感困擾、人際問題，甚至憂鬱症等精神上的煩惱，都能有效地化解根本原因，帶領你擺脫童年陰影、重獲新生。 「依戀重生療法」會幫你找回自我生存意義、重建自信，並適當地脫離與他人之間不公且傷人的「心理遊戲」。只要學會為自己建立「安全堡壘」，就能有效終止依戀障礙的「悲劇連鎖」，開始懂得愛人與被愛！
走出焦慮與無助的奇蹟課程
沒任何事物能傷害你， 除非你給了它們傷害的力量 10步驟 X 10轉念， 不再人際恐慌、想太多、易受傷， 即刻找回心靈平靜。 「美國公共電視網」專訪，亞馬遜5星好評！ 隨書附收藏書套 【獨家】《奇蹟課程練習筆記》 ★焦慮與無助，皆起因「對未來的不安」 ►【情境1】主管把專案交由我主導，雖然高興，卻也擔憂做不好讓他失望，十分緊張。 ►【情境2】跟老朋友聚會後隔天，對方已讀不回我的訊息。不禁擔心，是否聚會時做錯什麼？ 上述這些「焦慮」和「無助」的感覺，相信許多人都不陌生──明明努力了很久，卻始終不能達到預期結果，為什麼會這樣？該怎麼辦才好？ 其實，「焦慮」和「無助」的感覺，往往來自於我們對「未來」的不安──根本什麼都還沒開始，卻莫名不安未來的某個時間點，可能會發生某些事情；並且會無意識地將這種情緒展現在生活中，比方說，出現緊張、罪惡感、憤怒、忌妒等「失控狀態」──而這一切，大多是自身的「心靈選擇」所造成的。 ★減緩→擺脫→處理，讓「內在療癒師」助你遠離情緒困境 為了消除不安感，我們急迫地尋找能逃離、抵抗，甚至是操控焦慮的方法。英國哲學家約翰‧洛克（John Locke）曾說：「你擔心什麼，什麼就會控制你。」當你越在意、執著，反而越容易陷入情緒困境的惡循環，不僅無法改善，還可能引發更大程度的焦慮感！ 心理學專家，也是本書作者的柯琳妮‧盧普科，曾經是多年的焦慮症患者；在長年與疾病抗戰的歷程中，她不斷地嘗試各種能解除焦慮的方法與機會。直到與《奇蹟課程》（A Course in Miracles，簡稱ACIM）相遇後，她終於能夠緩解，並擺脫沉積多年的情緒壓力。 《走出焦慮與無助的奇蹟課程》融合了《奇蹟課程》和「心理學」兩大領域，強調只要藉由「內在療癒師」的引領，再搭配「三階段焦慮療癒策略」，每個人都能活出生命的奇蹟──可以輕鬆應對任何狀況下的焦慮，並且重新找回原本存在內心的平靜與愛。 ►減緩：讓內在療癒師引導你從不同角度了解負面情緒，以減緩不安。 ►擺脫：透過行動步驟與轉念，逐漸擺脫情緒困境。 ►處理：若面對各種焦慮情境，皆能運用上述兩種方法，和平、妥善處理。 ★10步驟X 10轉念，練習放手讓你更愛自己 此外，柯琳妮‧盧普科也認為，每個人心中原本就有「愛」，卻總是被層層恐懼所掩蓋，若能藉由「10個步驟」和「10項轉念」，把自己完全交付於「內在療癒師」，將有助於消除任何因焦慮所引發的錯誤及混亂，讓你更加愛自己。舉例來說── ►►學習「自我治癒」技巧，不輕易否定自我 過度完美主義，易使自己受挫。請和「內在療癒師」一起用不同視角，理解自己身處的困境，不要否定、打擊或逃避，而是允許、承認當下的狀態，才能夠順利度過難關。 ►►焦慮是成長機會，助你下次做出更好選擇 當負面情緒襲來，你可以不喜歡它，但不要逃避它；而是要承認且學會辨別、理解情緒背後的涵義。如此一來，不僅可提升應變能力，還有機會減少下次陷入情緒困境的機率。 【精選奇蹟佳句，告別焦慮與無助】 ►試圖掌控恐懼只是徒勞無功。實際上，這只會使恐懼的力量大增。 ──《奇蹟課程》T-2.VII.4:2-4 ►唯一有價值的事物，是愛你所關注的事物。 ──《奇蹟課程》T-12.VI.3:1-3 ►焦慮其實來自於小我的變化無常。因此，其實你毋須焦慮。你過去有多尊崇小我，就可以對小我有多警覺。 ──《奇蹟課程》T-4.IV.4:1-2 ►你越是深入小我的黑暗基礎，就越靠近隱藏在那裡的愛。 ──《奇蹟課程》T-13.III.4:4-5 ►若你發現自己正強烈抵抗且無法付出一切，代表還沒準備好。這時候，請不要打擊自己。 ──《奇蹟課程》T-30.I.1:6-7 本書特色 ★隨書附《奇蹟課程練習筆記》，有助檢視焦慮根源，進而克服無助感。 ★親身實證！身兼焦慮症患者和心理學專家兩種角色，深知陷入情緒困境痛苦的作者，完美融合專業心理理論、臨床實證和奇蹟課程，提出具體的治癒良方，實用程度極高！ ★全球銷售量逾二百萬冊、二十一世紀靈修寶典《奇蹟課程》的最佳入門學習參考書。
沒有誰是壞人 你也不是！：療癒罪咎
★人若要快樂，必須沒有人是壞人，否則，我們將會自我懲罰，並企圖懲罰我們認定的壞人。 ★人夢出了一個世界，就像睡夢一樣，這個世界是我們的投射。我們要對這個世界負責任，因為它反映出我們對自己的認知。 ★多則生動且真實的諮商案例，讓我們藉由故事輕鬆體會心靈的療癒之道： 永遠在尋找完美情人的丹尼爾 因童年誤殺弟弟而深重負疚的艾胥黎 從受胎那一刻就覺得自己不被愛的瑪莎 希望生日當天能被家人當國王一樣對待的史丹利…… 罪咎，藏在所有創傷、誤解與失落的背後，所有的負面情緒都與罪咎相連。罪咎的根源不但溯及原生家庭、祖先，甚至來自我們的無意識世界。我們的小我（ego）藉由補償、解離、投射、否認等心理機制，隱藏罪咎、滋長罪咎，直到把我們帶向黑暗之地。 && & 人若要快樂，必須沒有人是壞人，否則，我們將會自我懲罰，並企圖懲罰我們認定的壞人。療癒罪咎，對自己的純真做出承諾，便等同於對每一個人的純真做出承諾。唯有純真能帶給我們自由，也帶給我們生命中的所有人自由；唯有純真能重建人與人之間的美好生命連結，迎回我們被賦予的天賦與力量。 本書作者為擁有關係諮詢與訓練領域超過四十年經驗的國際知名關係心理學專家──恰克‧史匹桑諾博士（Chuck Spezzano, Ph. D.）。他將心理學與靈性學融合，以立體多維度的解析，並結合眾多生動案例，讓讀者層層遞進地認識自己生命的藍圖與靈魂的故事，找到一條轉化我們人生問題和侷限的出路。 繼《會痛的不是愛》、《開悟卡》之後，恰克博士仍交付本書由長歌藝術傳播製作出版，並發行兩岸。編輯創新、設計精美，隨著內容的層層遞進，設計的色彩與元素也層層變化。同時，為拉近語言的距離，標題與重要文句皆作中英對照，加上隨處可見的小插圖，使該書意象豐富，版面清新，讓閱讀變成一種享受！
做自己的旁觀者：用禪的智慧自我療癒
「人，是向死存有的」－馬丁˙海德格 德國哲學家 當人意識到自己終將一死時，就會深刻反思自己生命的意義。 生命是一場冒險的旅行，如果我們想要「療癒生命」，就必須深入人的「存有」困境。 人在面對「存有」困境時，常把權力、奮進、時尚、合群、疾病等當成藉口，藉此麻痺自己的軀體與心靈的感受，使自己免受直面「存有」困境的痛苦。 本書作者根據多年臨床經驗，對生命旅程中的「存有」困境進行分析及論證 提供讀者看待生命的另一種方向，讓讀者能夠 ．認識自己 ．接納死亡 ．理解自由與限制 ．擁抱孤獨和無意義 成為自己生命的旁觀者，遠離內心的焦慮和不安，讓心靈獲得真正的平靜。
敲醒生命自癒力：思維場療法應用指南
●西方神經語言學 ╳ 東方經絡智慧，兩大概念於思維場療法上匯聚，你我都能藉由敲打獲得正面能量！ ●全書收錄30幅動作示範，搭配簡明易懂的穴位敲打說明，馬上就能體驗最自然、無毒且非侵入式的自我療法。 ●對治大大小小如焦慮、恐懼與創傷等的心理病症，積累正面能量，同時提高自尊與增進動力。 ●收錄個案接受思維場療法後，從痛苦、創傷、愧疚、減重等長期困擾中掙脫束縛的案例，其中的生命故事動人，也易引起共鳴。 思維場療法，喚醒你體內強大的自癒力！ 只要當眾演說就害怕？曾有難以跨越的創傷經歷？經常莫名焦慮流淚？ 你敢相信，自己有一天能不再受各種大小焦慮、恐懼與負面情緒所影響嗎？ 來試試思維場療法+神經語言學，改善情緒、自我療癒，就從敲通身體經絡做起！ 思維場療法（TFT）透過敲打穴位來治療身心症狀，例如焦慮、恐慌、童年創傷等，不需服藥，沒有副作用，人人都可以學，由美國心理醫師卡拉漢博士所創立，至今已超過30年，成功率高達98%。 本書作者珍妮‧湯普森是思維場療法治療師，她解釋這療法蘊含多種概念，如人體運動學與經絡學；此外思維與情緒兩者會交互影響，壞的情緒導致思緒紊亂，這是諸多心理病症的根本原因。為了讓敲打發生療效，必須「進入思維場」，也就是回到造成思緒混亂的情境。 湯普森巧妙地將經絡形容為「情緒信息的公路網」，而人們所經歷的創傷事件則如同公路阻塞。若要疏通情緒公路，就得追溯創傷的源頭，也就是進入事件當下的思維場域，同時配合正確的序位開始敲打，疏通當時連結的經絡能量信息，心理的糾結便能迎刃而解。 作者更介紹神經語言學（NLP）的概念，讓苦於悲傷、憂鬱、恐慌、焦慮的人能透過體感、聽覺、視覺等感官，調整情緒、積累正能量，甚至能增進動機、提高自尊，不再輕易陷入負面情緒的漩渦中。 準備好敲走你的恐懼、焦慮、創傷與負面情緒了嗎？現在就開始吧！
我們之間：薩提爾模式婚姻伴侶治療
‧台灣資深薩提爾婚姻伴侶治療師逾三十年專業經驗分享，家族治療大師瑪莉亞‧葛莫利撰序真誠推薦 ‧從理論與技巧入門，再深入介紹影響婚姻的其中三大系統（個人內在系統、伴侶互動系統與原生家庭系統），包含常見難題與解決步驟，並附精彩案例解說、示範插圖 ‧薩提爾模式兼容並蓄的風格，適合各類治療學派延伸應用 親密關係不僅僅是柴米油鹽，而是人生中最好的機會， 去遇見自己和對方真實的自我，滿足彼此內在深處最核心的渴望。 它會激發一個人內心最脆弱的部分，因此也是最容易受傷和最可以療傷的地方。──成蒂 曾有人說，我們處在一個「愛無能」的世代，但或許我們只是把愛想得太簡單了，沒有意識到它是需要學習的。 親密關係是許多人一生都渴望的經驗，但它卻常常令人充滿挫敗感，好像無論怎麼努力，都達不到心目中那種剛剛好的狀態。這是因為當兩個獨立的人要經營「我們」這種共同關係時，背後其實牽涉四重系統的交互磨合──文化社會系統、個人內在系統、伴侶互動系統、原生家庭系統。它們環環相扣、彼此糾纏，不時讓關係陷入錯頻與失望。但只要願意透過薩提爾模式的歷程學習一致性的真誠了解、共同面對與承擔，就會看見全新的可能。 本書作者成蒂老師逾三十年來深耕薩提爾模式婚姻伴侶治療，師從維琴尼亞‧薩提爾、瑪莉亞‧葛莫利與約翰‧貝曼，更曾擔任瑪莉亞‧葛莫利的助教。她結合實務經驗與所學，搭配精彩案例及示意圖，介紹婚姻伴侶治療的理論內涵與歷程工具，解說深入探索和轉化親密關係中個人內在系統、伴侶互動系統、原生家庭系統的具體方法。 薩提爾模式與華人重視家庭關係和凝聚力的價值觀相近，貼近人們內在心路歷程、重視治療師在人性層面與來訪者的連結，並能涵容當代多種治療如人本心理治療、精神動力、正念減壓、後現代主義治療等的理念與技術。相信任何心理學背景的讀者均可從本書中找到資源，使自己的專業實踐更加豐富和深入。 「治療師的成長是個永不停歇的過程，轉化性的治療則是內在深處靈性的歷程。本書作者成蒂已與我深入地學習了二十七個年頭，她從未停止學習、成長和體現出如上所述的治療師的最佳典範。」──瑪莉亞‧葛莫利（Maria Gomori）／家族治療大師
經驗式治療藝術：從艾瑞克森催眠療法談起
‧現代催眠治療之父艾瑞克森，嫡傳大地子薩德青出於藍、更勝於藍的傳承與創新之作。 ‧提出與眾多治療學派相容的「經驗式治療」模式，幫助各門派治療師精益求精 ‧將出神入化的治療手法書理出清晰的治療架構，降低學習門檻。 ‧行文淺顯詼諧，案例讓人叫絕，深具閱讀樂趣的心理治療入門書，讓你將治療融入生活。 心理治療中的改變最好是透過個人生活經驗誘發，而不是透過知識理解。──傑弗瑞‧薩德（Jeffrey K. Zeig, PhD） 有別於著重探究生命過往的心理治療門派，本書作者薩德主張一種快速而有效的心理治療模式，稱之為「經驗式治療」。他認為治療是一種「醒覺」經驗的誘發──當個案感受到自己「狀態不一樣了」，苦惱也就解除了。 然而要做到這一點，治療師不只要學習治療技巧，更應成為「治療狀態本身」──這正是本書的目的：引導你成為渾身充滿療癒細胞的治療大師。 薩德師承現代催眠治療之父米爾頓‧艾瑞克森（Milton Erickson），為艾瑞克森學派執牛耳的頂尖人物。該學派以出神入化的治療手法聞名，卻讓人在屏息讚嘆的同時，不免感到「天才才辦得到」的距離感。但在本書中，薩德深入淺出地將艾瑞克森式的治療法梳理出清晰架構，且青出於藍，更勝於藍，發展出一套衍生自催眠療法、活用生活經驗的短期治療模式，且可與其他療法結合，幫助各個學派的治療師精益求精。 本書字裡行間散發的幽默詼諧，皆是薩德與艾瑞克森的畢生智慧結晶，他們如智者又如藝術家，創造著讓人永生難忘的經驗。讀者領略大師智慧之餘，也正站在他們肩上成為自己的生命大師。
重新凝視失落：哀傷治療技術的衡鑑與介入
透過本書，台灣與其他地區的中文讀者能在這些概念與技巧的沃土上交流，幫助個案從哀傷中成長，並進一步投身於哀傷諮商與治療實務的全球社群之中。 ——羅伯特．奈米爾（Robert A. Neimeyer） 本書接續奈米爾另一本著作《哀傷治療的技術：創新的哀傷輔導實務》（Techniques of Grief Therapy: Creative Practices for Counseling the Bereaved）所遺留的技術探討，提供在哀傷治療的創新方法以因應喪親者的需求，包含納入全新的實際量表和評分項目，以方便實務工作者和研究人員使用。本書提供了喪親工作的方向，也為面對不同種類失落的倖存者提供諮商工作中不可或缺的技術指引，對於經驗豐富的臨床醫師和剛開始深入研究悲傷治療領域的工作者來說，是案上必備的參考。
焦慮的意義(2019年版)：羅洛．梅經典
．繼弗洛依德之後，最重要的焦慮研究經典。．存在心理學大師羅洛．梅（Rollo May）學術奠基之作。 ．探討「焦慮的意義以及它對人類經驗的價值」。在焦慮研究領域中，經典地位多年來始終未曾動搖。焦慮是我們的良師人因為既有限又自由，既受限又無限，所以是焦慮的。自由與有限並存的弔詭情境，使人生而焦慮。「面對焦慮」一直是人類的生存課題。在人類祖先發展思考能力，以及運用象徵與工具來拓展保護範圍方面，焦慮扮演了非常重要的角色。但是到了現代，人類的焦慮對象已不再是遠祖時代老虎和乳齒象的獵物，而是受傷的自尊，被自己的族群孤立，或在競爭中受到失利的威脅。焦慮的形式已經改變，但是焦慮經驗依然大體相同。焦慮無所不在，如果我們能穿透政治、經濟、商業、專業或家庭危機的表層，深入去發掘它們的心理原因，或者試圖去了解當代藝術、詩歌、哲學與宗教的話，我們在每個角落幾乎都會碰到焦慮的問題，並以某種方式與之共處。焦慮有它毀滅性的部分，但也有建設性的部分。本書主要討論「焦慮的意義以及它對人類經驗的價值」。羅洛．梅在這個對「焦慮」的經典研究中，檢視不同的焦慮理論，也挑戰「精神健康就是沒有焦慮」的流行信念。他還引用齊克果的主張，認為焦慮是我們的「良師」，只要當新的可能性浮現時，焦慮就會在那兒。這些思考點出一個當代研究幾乎沒有碰觸的主題，那就是焦慮與創造力、原創性和智識的關係。本書是為那些感受到今日社會的壓力和焦慮衝突的人而寫的，也是為那些尋求焦慮的意義、原因，以及可能的因應之道的人而寫的。
當我遇見一個人：薩提爾精選集1963-1983
★宛如親炙家族治療大師維琴尼亞•薩提爾教學風采的11篇作品。 ★每篇由1位資深薩提爾治療師引言導讀，親近易讀。 ★薩提爾逝世30週年後的最新繁體中文作品，展現學派發展與時代意義。 發掘每個人深藏內在的自我療癒潛能，就能帶來成長與轉變 人的內在都蘊含了所需的滋養資源。我的治療就是協助人們接觸並學習如何運用潛能，進而創造出一個成長系統。──薩提爾 家族治療大師維琴尼亞‧薩提爾（Virginia Satir, 1916-1988）以精神分析的執業背景，卻在 1951 年毅然闖入家族治療這片未開發地，並透過細膩的觀察本領和對人的信心與好奇，挽救許多家庭的危機，發展出著名的「薩提爾模式」（The Satir Model）。其中具像又實用的許多助人技巧，像是溝通模式（討好、指責、超理智、打岔）、冰山隱喻、家庭重塑等等，幫助人們探索自己內、外在經驗的差異，使人更認識自己、與自己的獨特性連結，時至今日仍影響深遠。 薩提爾不以病理學角度看人，相信人們有內在能量和資源，能夠學習並改變應對方式，過著更負責、更賦權的生活，並肯定單親、重組、非傳統的家庭型態，相信家庭運作良好的關鍵在於關係而非形式，這些想法都大大超越了她的時代，並與現代社會遙相呼應。此外她看重治療師對自己感受的覺察與應用，強調唯有當治療師能善待自己、與自己調合，才能在真誠的互動中對個案有正向啟發。 本書編輯群以知名心理治療師約翰．貝曼為首，精選薩提爾逝世前二十多年的教學文章，不僅畫龍點睛地呈現她一路走來的信念、風格、方法及實際案例，更帶領讀者見識薩提爾對治療的貢獻與時代意義。 「維琴尼亞．薩提爾身為家族治療創始人之一，她的創意是世界公認的。她堅信人們擁有不斷成長、改變和獲得新理解的能力，她的目標是改善家庭中的關係和溝通。她曾說過在療癒家庭的過程中，我們也療癒了世界。」──約翰‧貝曼
探索慾望與親密的整合趨向：性治療的創新與實務
性愛與心靈存在著連結 「狂喜」被人們描述為性愛的極致滿足 性滿足的意義，遠超過你以為的生理性高潮！ 吉娜．奧格登（Gina Ogden）是性治療界的大師級治療師、督導者、研究者、教師與作者，開創「靈性與性」的治療觀點，協助個案及訓練健康專業人士的時間超過四十年。她的「ISIS性經驗之輪」（ISIS Wheel of Sexual Experience）模板具有開創性，能處理性議題的全貌---四個象限：「生理、情緒、心理、靈性」，可以協助治療師探索各個象限的概念，無論它會帶你抵達何處。 ISIS之輪對於性治療的困境，或是反移情議題也相當有用。所以，當性治療師發現自己面對治療的困境，或是陷入地獄般的個人事物，邀請你踏入ISIS之輪，你會看見，除了行為治療、藥物介入、性表現目標之外，還有一種更全面的視野，探照你的個案在參與性治療時到底想要和需要什麼。 本書特色 1. 獨特「性與靈性」觀點：不專注於行為治療和藥物介入，邀請治療師和個案「探索性的健康」，而不是聚焦在「個案哪裡出了問題」。以健全、全面、去病理化的方式來處理人類性經驗的複雜。 2. 客觀的科學觀點：進行全國性議題大調查，透過研究資料分析，提供客觀科學觀點、文化觀點來解釋ISIS之輪的重要性與獨特性，釐清靈性與性關聯的迷思，從中看見打開心的可能。 3. 運用能量空間來療癒：治療師透過創造薩滿能量空間(使用石頭、花擺置)、淨化空間，空間擺設ISIS之輪，設定四個象限──生理、情緒、心理、靈性。協助個案探索每個象限可能顯示的議題 4.療癒手法以性心理學為基礎來擴展靈性觀點： 以實務經驗的性心理學為專業背景，透過ISIS之輪現場進行引導，心理探索、音樂、對話演練，使個案回歸自身的感覺情緒探索，協助個案以自己的力量重建自身建全身心靈。 好評推薦 「本書介紹的全人性ISIS方法，已幫助眾多個案感覺更好、更能接受自己是感覺與性的生命。身為科學家，我敬重吉娜的ISIS方法以及她對性健康的貢獻。」－貝芙莉．惠普（Beverly Whipple），世界性健康學會（WAS）前任副理事長及秘書長／財務長 「性治療最終希望能幫助人找到性的自我，藉由本書，性治療師或教練可以透過和個案合作，一起穿越發現矩陣，讓人與自己的性故事和平共處。」－佩蒂．布理頓（Patti Britton），芝加哥專業心理學學院及高級人類性學研究院助教
找回愛與尊重的自尊課：擁有安穩的自尊，安心成為自己，在關係裡自由自在
║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║ 人生總會遇到自我懷疑的時刻，我們該如何面對？ 別讓「低自尊」人格，影響你一生！ ♦ 華人世界最受信賴的諮商心理師& 蘇絢慧 最新自我療癒力作！♦ 當你願意把自己視為「生命中最重要的人」， 世上再沒有任何人事物，足以否定你的存在。 ♦ 我們的心裡，有個「內建翻譯系統」， 這個翻譯系統的主機，正是心理學所說的：「自尊」。 ♦ 自尊，會讓我們的內心形成對自己的感受、評價， 自尊的高低、穩定與否，會影響自己如何翻譯外界訊息， 別人的話語，對自己是友善還是敵意？ 工作、感情的不順，是對自己的否定，還是生命給我們的提醒？ 40堂獻給低自尊人格的自尊課， 陪你面對內在的不安、焦慮、恐懼，為內心找回安定的力量。 當我們能安心成為自己，就能在關係裡自由自在。 不用去追逐別人眼中的璀璨， 好好成為自己這一顆鑽石， 看見及肯定自己身上的光芒， 就能在眾聲喧嘩中，擁有堅定自信的內在之光。 本書特色 & 〈1〉由專業的諮商心理師特別設計「我有低自尊人格嗎？」心理檢測 馬上測→www.suncolor.com.tw/event/selfesteem/ 看清我們的人生現況，受到「低自尊」影響有多深？ & 〈2〉20種從工作、情感、各種人際關係困境中翻身的「修復自尊」關鍵 由內而外修復自我的信念，當我們能安心成為自己，就能在關係裡自由自在。 & 〈3〉40個「給自己力量」的自信心法 無論人生好壞、外界怎麼看，我們永遠是自己最佳的心靈後盾。 ♦你是否常有以下想法或困擾？本書會為你解開問題的根源。 □ 工作一出錯，會覺得都是自己的錯 □ 面對職場上的衝突，我總是敢怒不敢言 □ 我無時無刻都很在意外表是否完美 □ 人生好累，我對工作和生活充滿無力 □ 為了維持好人形象，讓我耗盡心力 □ 我很害怕失去所愛，對關係充滿焦慮 □ 當別人給予不同意見，會覺得自己被否定 □ 我常擔心自己是否做錯事、說錯話 □ 在人群中，我常覺得自己很孤單 □ 那些專家說得倒輕鬆，一般人根本做不到 □ 別人總是很幸福，我就沒那種命 & 不要再說自己不夠好，不要再看低自己， 不要再讓自己困流在低自尊的流沙中，耗竭你的生命力。 請做自己此生的安全堡壘，成為自己生活得力的助手， 在你的內在國度裡，為你想要的安居樂業，做一位內外政賢能的明君。～蘇絢慧
母愛的傷也有痊癒力量：說出台灣女兒們的心裡話，讓母女關係可以有解！
「媽媽說，那是為我好。」 「媽媽說，聽話準沒錯。」 「媽媽說，都是因為我。」 媽媽說的，都是對的嗎？ 母親，是愛的進行式，還是愛的破壞式？ & 那些母女之間以愛為名、在彼此關係上的種種挫折與傷害，作者南琦絕對是不在話下的過來人；而也因為她看懂自己與母親之間的愛恨情仇，更能同理且心疼有相同經歷的女兒們！所以她在書中說了一些故事，也呈現了部分台灣母親的樣貌，盡力從許多真實案例中提供不同的思考面向，期許各年齡層的讀者們都有屬於自己年紀所能想到最好的因應方式，有機會從母愛創傷裡省思、然後在受傷的母女關係中喊卡，回過頭來好好照顧自己，成為一個完整的人。 本書不僅是作者與朋友們、個案們的療癒筆記，更是作者從自身所遭遇的母愛傷害中，一路尋找碰撞出的「痊癒力量」！作者說，我們無法把人生切斷、重新來過，但卻可以帶著現在的成熟與智慧，給自己一個能夠好好沉澱觀看的機會──把過去看懂，即能有所領悟，從已經破壞的母女關係裡，活出不一樣的人生。
穿越生命風暴：傷痛，希望和醫治
風暴已走，傷痛仍在，我們需要的不只是勇氣與努力，更需要恩典與慈愛……三位曾經親身經歷過巨大傷害的心理諮商輔導人員，以愛心與專業現身說法，對受創者不僅能感同身受，更以豐富的愛與關懷，陪伴受創者認識創傷，面對創傷，並走出創傷。讓創傷不是停留在生命中成為風暴，而是轉化為祝福。
認識銅鑼音療
音療師必修，啟動聲音的療癒力量！ 帶你理解音高、音強、音長、音色聲音基本理論， 敲擊銅鑼方法X基礎練習，讓你初步進入音聲療癒， 規劃銅鑼浴演奏X成效觀察，帶你加入銅鑼音療師的行列！ 聲音療癒是一種透過不同的音聲或聲音器具，製造出穩定的聲頻振動，來恢復人體身心平衡的一種自然方法，可以被改善的層面很多，包括情緒、心理、身體的痠痛改善和肌肉的放鬆舒緩等。 也就是透過聲波所產生的振動與音聲，對人體展開調頻的過程，並藉此調節原先的失衡狀態，讓身體、心理和靈魂各方面恢復平衡的療癒方式。 但要注意的是，聲音療癒不能治療身體的病症或不舒服的情形，因為在聲音療癒的過程，音療師並不會針對你身體的病症做任何的診斷或治療，所以仍需要尋求專業的醫師協助治療。 ☑只需敲擊樂器、運用共振，就能讓身體調頻 利用聲波的能量振動傳遞到各身體部位，對身體內的細胞分子、水分、器官和骨骼產生共振反應，透過振動以激化細胞分子的活性，同時也使得體內的器官藉由共振，讓本來失序的頻率獲得調整用聲音共振調整，讓身體回到平衡狀態。 ☑運用聲波療癒，釋放壓力 「壓力」是影響身心狀態的因素之一， 聲音治療會促進多巴胺、血清素、催產素和腦內啡這幾種「快樂荷爾蒙」分泌，較易讓人心情放鬆、感覺愉悅、提高效率。 ＃附「銅鑼敲擊方法」動態影片QRcode ＃附銅鑼浴課程折價券 本書特色 ★零藏私解析「聲波」的秘密 聲音，主要是因物體振動而發出聲波，再透過聽覺器官解讀，進而產生我們聽見的聲音，書中將說明原理及應用範圍，帶你了解聲波的秘密。 ★達人親授敲擊銅鑼技巧 以初學者的角度切入，用圖、文、影片三種角度教授銅鑼的敲擊技巧，讓新手好入門，秒懂敲擊方法不NG。 ★教授成為銅鑼音療師必經路徑 學習銅鑼後，想成為一位銅鑼師，除了擁有基本敲擊銅鑼技能外，調身、調心、調息的自我修行三大步驟，讓自己與銅鑼合一，自己的每一個敲落，更能清楚且沉穩的如實傳遞。
不只是憂鬱：心理治療師教你面對情緒根源，告別憂鬱，釋放壓力
你逃避的情緒，在說些什麼？ 和引發你憂鬱和焦慮的往事晤談， 對於童年和成年曾受傷的自己給予同情， 才能從情緒傷痛中脫困。 生活真的很艱難，沒有人能躲掉痛苦。當負面情緒來襲時，大多數人都是選擇逃避、忽視或轉移。然而，忽略情緒一定會產生後果，我們會難以透過進入及接觸核心情緒，感受到真我，也會無法與人產生親密的連結，因此全世界焦慮和憂鬱的人數不斷持續上升。 此外，迴避情緒也會耗費大量成本，我們原本可以用於享受生活的精力，卻因此而消耗了，長期來看，逃避情緒是行不通的。 本書作者利用墊基於最新神經科學研究、且聚焦於情緒的心理療法――「情緒變化三角地帶」理論，來幫助我們管理自身情緒。這個理論認為我們的情緒運作方式會像一個倒三角形，在三角形左上角是防禦角落、右上角是抑制情緒，最下方則是核心情緒，而我們必須經歷核心情緒之後，才能來到「開放狀態」： 一、心理防禦：會讓人避免感受到核心情緒和抑制情緒，像是轉移話題、開玩笑、批評指責，或是傲慢自大等。 二、抑制情緒：遇到負面回應時，我們會壓抑真正的感覺，這樣的抑制情緒包括羞愧、內疚和焦慮等。 三、核心情緒：是發自內心的感受與衝動，必須發自肺腑地經歷後，才可以被處理。我們天生就有的七種核心情緒是：悲傷、憤怒、厭惡、恐懼、喜悅、興奮，和性興奮。 我們可以藉著「情緒變化三角地帶」這個好用的工具，理解自己現在是處在哪個情緒角落，擺脫心理防禦，不再以焦慮、羞愧、內疚等抑制情緒來掩飾，而且可以和我們與生俱來的核心情緒重新連結，最終來到「開放狀態」，進而發現真實的自我，改善你和自己以及他人的關係。 書中有諸多引人入勝的患者故事和簡單實用的練習，你將學會珍惜情緒的豐富性，以及它們可以成為什麼樣的強大指南，指引我們做好需要做的事情來治癒舊傷，並且在生活中感覺更快樂。 「情緒變化三角地帶」理論能幫助你： ．立即與痛苦拉開距離，看清情緒根源。 ．了解心智的運作方式。 ．明白自己是否處於防禦狀態，還是正經歷抑制情緒或核心情緒。 ．找到並確認自己的核心情緒。 ．提供方向，知道接下來能做什麼來幫助自己走出負面情緒。 專文推薦 這一本書可以幫助你更了解自己的內在情緒狀態，也協助你自助處理接受那些關於愛、關懷或理解的感覺。－諮商心理師／心理叢書作家 蘇絢慧 專文導讀 一般會對患有憂鬱、焦慮、成癮和其他心理困擾症狀的人們冠上污名。本書能幫助大家更了解為什麼會感到痛苦，以及發覺自己悲傷與憂鬱的真正原因，繼而感到如釋重負。－知名心理治療大師& 戴安娜．佛莎 博士
十二步驟的療癒力：擺脫成癮，啟動轉化
•國內第一本以「十二步驟」為核心的戒癮手冊問世！ •成癮復原自助團體的最佳選擇，適合自助與專業人員使用。 •本書的治療脈絡清晰，具極高的實作功能，有助了解與自身密切相關的「癮」。 國內第一本以「十二步驟」為核心的戒癮手冊問世！ 十二步驟是在歐美已風行近一世紀的戒癮行為課程。最早使用此方法的是1935年成立於美國的戒酒匿名會（Alcoholics Anonymous），成功地協助無數人戒除酒癮、藥癮、煙癮等成癮行為，找回心靈的平靜，重拾安穩的生活。十二步驟利用團體分享的形式，引入靈性的力量，透過十二個固定的步驟，引導成員一步步察覺內在傷痛、激發持續改變的心志，相信人人都可以改變，人人有機會成為更棒的自己。 十二步驟所帶來的療癒力立基於靈性力量，但不受限於特定宗教，它可以來自各種信仰，甚至是成癮者理想中的自己。十二步驟讓人走出孤立、否認，邁向自我接納，並能獲得超越憤怒、罪惡、恐懼與絕望的能力。從放下過往迎接當下的這刻起，人們也開始建立自信，相信自己是有價值的！ 成癮復原自助團體的最佳選擇，自助與專業人員皆可使用 適用對象：成癮治療相關工作人員、成癮者、正在經歷復原過程的成癮者、成癮者家屬 本書特色 ★欲自我檢視的讀者，可透過本書檢視自己的特質，了解自我價值 ★全書脈絡清晰，具極高的實作功能，有助了解與自身密切相關的「癮」 ★每步驟皆包含「認識」、「執行步驟」、「為步驟做準備」的說明 ★透過「禱文」、「個人省思」、「關鍵概念」與「團體活動」等單元，讓成員循序漸進，從內省與分享中激勵出實踐的意志與氣力
心理解剖書：潛意識裡的傷，只有自己知道。用他們的故事，讓自己重新活一次！
★權威心理醫生的47個臨床實錄★ & 不讓內疚、壓力、憂鬱或童年陰影 桎梏你心靈的73個祕方！ 明明渴望愛，為什麼總是無法獲得他人的愛？ 過去的失敗，至今是否仍舊糾纏著你？ 父母在孩提時期的一句話，是否深深扎在你的心裡？ 作者曾奇峰身為精神科醫師，書中用實際經歷的心理諮商案例，搭配機警、睿智的語言，表達心理現象和人生經驗，將心理學常識由深入淺的娓娓道來。當我們嚴重失去自己，也是嚴重地不自愛。透過本書，讓你不知不覺增進對自己的理解，並且更愛自己、更愛他人。 ★「活著」其實是一項專業能力，瞭解性格，才能掌握命運…… 如果說性格決定命運，那麼性格又是由什麼決定的呢？充分地瞭解自己的性格，命運也可以成為另一個樣子。 ●命運不是外在的力量，而是人製造的機會 佛洛伊德觀察孩子的行為時發現，經歷一件痛苦或快樂的事件後，他會反複製造同樣的機會以體驗同樣的情感，心理學稱為強迫性重複。強迫性重複的經驗是好是壞，決定人的成功或失敗。 ●父母對孩子的態度，會決定孩子的性格 從小被重視、尊重的孩子，會習慣讓他人看重、尊重自己；而習慣被忽略的人，會在生活、人際關係中讓別人忽略、遺忘。我們可以從人際關係中，學會讓人尊重以及讓人忽略的能力，態度可能影響一個人活著的形狀。 ★傾聽內心的衝突以及心靈深處的噪音，才能找回真正的平靜…… 恐懼、嫉妒、抗拒、傷害，這些在心中產生的負面能量，究竟從何而來？又應該如何解決？ ●想像中的後果，會放大你心中的恐懼感 恐懼是我們自己製造的，而且會被不斷放大。就像淋雨和洗澡一樣會打濕身體；在公眾場合講話，與單獨面對面談話的說話方式，都是透過聲帶震動發出聲音。 ●從嫉妒轉為欣賞，只需要懂得站在遠處觀賞 為什麼我們會嫉妒才華橫溢的同事，卻不會嫉妒愛因斯坦？近距離的「比較」讓我們無法看見他人的美好。將嫉妒轉為欣賞，也可能成為對人性的讚美和鼓勵。 ●抗拒學習，是因為被剝奪了自主性和成就感 學生學習新知、獲得好成績，與遊戲中過關、獲得高分的成就感相同，但抗拒學習的孩子是因為被師長剝奪了自主性，只好轉而從遊戲中尋找成就感。 ★讓自己成為自己，可避免在人際關係裡受傷，你才能擁有…… 在人際關係中受傷，是因為他人的實際態度比自己期望的差，因為自己的願望傷害了自己。把希望寄託在自己身上，對自己好一點，就不會受到來自人際間的傷害。 ●以本色做人，對自己誠實 在小事上無法坦誠相待，還能指望對方以誠待人嗎？對自己不誠實，雖然符合理想，也掩蓋了自己的本色。高興就高興，憤怒就憤怒，坦然展示真實的自己。 ●人際交流的目的是要愉悅別人和自己 世界上有美好和不美好的人，再美好的人也有不美好的一面，世上也不存在只有缺點的人。人的美好或不美好，端看我們選擇用哪一面與人們相處。 ●智者給少年的四句話：如何成為自己愉快，同時帶給別人愉快的人？ ‧把自己當成別人。感到痛苦憂傷時，把自己當成是別人，痛苦自然減輕；當我欣喜若狂之時，把自己當成別人，狂喜也會變得平和 ‧把別人當成自己。可以真正同情別人的不幸、理解別人的需求，並且在別人需要時給予恰當的幫助。 ‧把別人當成別人。充分尊重每個人的獨立性，任何情形下都不可侵犯他人的核心 ‧把自己當成自己。 本書特色 ‧收錄43個臨床心理諮詢案例，從潛意識找出最佳解答！ ‧73則心病解剖病例，幫你配出擺脫生命枷鎖的良藥！
當焦慮來臨時：走出喪慟的情緒，踏上療癒之路
你擔心事情會出差錯，你害怕自己或家人健康出問題，你相信死神隨時會降臨 焦慮壓得你喘不過氣來，你越是掙扎它抓得越牢！ 認識喪慟焦慮的第一本書，探索失去與死別造成的多重心理生理反應， 正視內心恐懼的求救訊號，重拾勇氣面對與掌控生活。 心理諮商、悲傷治療、支持團體、醫療照護 指定參考 ------------------------------------------------------------------------------ 焦慮是一種心理病，是隱藏在悲傷、憤怒、恐懼等情緒後面的兇手，出現時會讓人感到胸悶、心跳加速、心悸、暈眩。而喪慟是觸發焦慮的主因，源自失去生命中重要的人事物，不安與不確定感強烈湧現。 本書帶你認識、面對與克服喪慟焦慮，你會在作者與案主們的故事中看到自己的遭遇，不論是來不及陪伴母親嚥下最後一口氣而深受罪惡感折磨的女兒；認為父親的死是母親隱瞞病情所致而時時將自己視為受害者的兒子；妻子死於癌症並留下兩名稚子，怪罪世界不公又滿心憤怒的丈夫；把病重的老伴留在療養院孤單死去而覺得自己一輩子不能好過的太太…… 書中提供書寫、說故事、冥想、重新訓練大腦、計畫身後事等具體方法，引領你走過喪慟的煎熬，打開生命的各種可能性。 悲傷教會我們同情和憐憫。焦慮教會我們平靜和活在當下。失去教會我們如何生活和愛。生命的脆弱教會我們勇氣的可貴。 &
敏感得剛剛好：暢銷話題書《高敏感是種天賦》情緒管理篇！讓憤怒、悲傷、嫉妒、焦慮不再破壞你的人際關係！
怎麼想，才能讓你更好過？ & 暢銷話題書《高敏感是種天賦》情緒管理篇 撕下「情緒化」、「難相處」的標籤，找回情緒的主導權！ 高敏感，讓你比別人更有同理心； 但過度敏感，卻也讓你的心好累。 學會「剛剛好」的敏感， 就能做回最真實的自己！ 明明知道你不喜歡，對方卻還是這樣做，讓你感到怒不可抑？ 遇到悲傷難過的事，一直無法放手走不出來？ 老是嫉妒另一半把工作或朋友看得比你還重要？ 不知道明天會發生什麼事，面對生活的不確定感，令你焦慮不安？ & 我們的情緒很複雜，很容易就會讓人迷失其中，而高敏感族又比其他人承受著更多的情緒壓力，彷彿生活周遭布滿了刺，一不小心就會被扎得傷痕累累。當憤怒、悲傷、嫉妒、焦慮等情緒如海嘯般一波波襲來，你該如何面對內心的負能量？ 享譽全世界的「高敏感專家」伊麗絲．桑德，為高敏感族量身打造了最有效的情緒療癒法，從正視身體真實的感覺開始，到如何與自己的想法保持距離以及避免不必要的衝突，進而傾聽自己，找到問題的源頭，並明確表達內心真正的需求。 高敏感的你不是沒有快樂的能力，只是還沒學會如何與你的情緒相處。你需要的不是假裝一切都很好，而是給自己一點時間，給內心一點空間，就能找到打開情緒迷宮的鑰匙，走出人際關係的困境。
BK測試．身體會告訴你什麼最好
★用身體就能立刻分辨生命中所有人事物的好壞、真偽與善惡！ ★主動破除迷思，為自已找到身心靈的正能量！ ★《第五項修練》中文版主要推手──楊碩英多年研究精華！ 食安問題層出不窮，有什麼方法能立刻分辨食物的好壞？ 網路發達、資訊爆炸，有什麼方法能立刻分辨訊息的真假？ 要選舉或徵才找夥伴時，有什麼方法能立刻分辨出誰是最適合的？ 面對病痛威脅時，有什麼方法能立刻分辨可能病因及最佳療法？ 如果真有這樣一種方法，告訴我們什麼最好，這個方法對人類的貢獻將何等巨大！ 這個方法已經被找到，經過多年海內外反覆測試印證！ 這個方法叫BK 測試，是藏在你我身體裡的大智慧，是上天賜給我們最好的禮物！ BK測試是一種非常簡單的方法──由一個「施測者」用手壓另一個「受測者」平舉的手臂，針對某個人事物開始陳述詢問，並測試當下其肩肌是否鎖緊，以測定其為好壞、真偽與善惡。它的客觀性、重複性、普遍性都高得驚人，遠遠超過任何醫學上的實驗。作者楊碩英教授及蔡安和在此領域研究超過十年，透過本書想與大家分享累積經驗下的創新突破及意外發現。 BK能測試出： ◎ 稻米、水果等農作物是否含有農藥？ ◎ 你喜歡吃的食物對身體是否有益？ ◎ 造成身體病痛的原因為何？ ◎ 該選哪種治療方法、哪個醫生？ ◎ 合作投資的夥伴選誰最好？ ◎ 適合留在台灣還是去國外發展？ ◎ 新研發的產品在市場上的潛能如何？ ◎ 你適合哪個行業？該去哪家公司？ ◎ 哪個人才是你的真愛？…… 也能讓你了解日常生活中接觸的一切， 何者才能提高你的生命能量，何者又在削弱你的生命能量。 BK測試是一種簡單易理解、人人都該親身體會與運用的方法。 你的主觀意識完全無法影響測試結果，因為真相只有一個── 而那個真相可能和你的立場與愛好─完─全─相─反！ 不只是吃的食物會產生影響，眼睛看的、耳朵聽的、腦袋想的、身上穿戴的、生活中使用的東西都會影響你的生命能量，有些影響還非常巨大。BK測試能協助你做各種決策，活出更好的自己，也能發展其他許多具有價值的應用，替你找回屬於你生命中的正能量。 你知道嗎？ ◎ 翹二郎腿的坐姿是負能量，會降低你的免疫力。 ◎ 高跟鞋的鞋跟越高，對免疫力的影響越大。 ◎ 聽貓高興時發出的咕嚕聲，能增強生命能量。 ◎ 看狗開心的搖尾巴，你的生命能量也會提高。 ◎ 日本人胃癌罹患率世界最高，是因常吃生魚片。 ◎ 鳳飛飛得肺腺癌的原因竟是因為帽子的材質。 ◎ 傳說中的亞特蘭提斯位於紅海。 ◎ 紐西蘭原住民毛利人的祖先確實來自台灣。 ◎「多重宇宙」「火星上有生命」皆是正確論點。 ◎《灌籃高手》《哆啦A夢》是正能量的卡通，而《蠟筆小新》《海綿寶寶》則有負能量。 ◎ 日光燈具有負能量。 ◎ 聽重金屬音樂會提高犯罪率。 ◎「神韻」擁有無與倫比的正能量，觀賞「神韻」是提升生命能量的高槓桿解。
媽媽，我原諒妳。掙脫負面循環，撫平母愛枷鎖給的傷與痛
& 母親造成的傷，會在心底成為一道跨不過的牆 影響著我們的人生…… 遇到認真的感情就會逃避、總是在意他人看法、不自覺會注意、批評對方的缺點、當對方擺出厭惡的表情，就會覺得錯在自己…… 這些問題都源自母女關係。 & 「我為了妳這麼辛苦」、「我以前可不會這樣！」 說父親的壞話拉攏女兒、將女兒當作分身強迫做相同的行為…… 母親的一字一句、一舉一動，緊緊綑綁著我們的心，成為烙印、陰影、無法擺脫之重。 這些看不到的心理傷害，放過才能痊癒。 & 正視創傷，擺脫負面精神遺傳 「我絕對不要變得像媽媽那樣！」 愈是如此，心底的創傷若不治癒，深刻烙印在潛意識的負面感情，反而會讓討厭的情況成真。 & 原諒，不是為了母親。 是為了活得輕鬆，為了自己而選擇原諒。 只要心理創傷沒有被治癒，在家之外，會製造更多的「母親」意象。 職場、婚姻、交友關係…… 尚未修復的母女關係會透過她們身邊的人，不斷在人生中出現。 & 這是一次療傷的機會，為自己開扇窗，鬆一口氣，通往幸福人生的出口就在前方。 & &
