綠生活療癒手冊：100則園藝治療心處方
★不論初學者或身經百戰的園療師，你都缺一本可以立刻上手的園療實作手冊！ ★第一本完全利用本土植物、依照台灣風土民情打造的園療教案大全 ★精細圖解，詳盡步驟，一看就懂 很多植物都很想照顧我們，只是我們不知道…… ──黃盛璘 & 照顧與觀察另一個生命，能幫助我們面對自身的生命瓶頸，「園藝輔助治療」（簡稱園療）的目的，便在於利用園藝活動發揮植物的療癒力，促進人們身、心、靈的健康。無論是高齡長輩、早療幼童、身心疾患者、特殊生，甚至一般民眾，都能由此獲得多面向的助益。 這本《綠生活療癒手冊》是台灣園藝治療師們致力園療本土化的心血結晶，由台灣第一位獲得認證並全職投入實務工作的園療師黃盛璘領軍，從十多年來累積的教案中，嚴選出最具代表性、實用性的一百餘則。除了介紹如何利用花、葉、種子、蔬果，配合節氣與本土節慶來添增生活趣味，連結與天、地、人的情感外，更以最常見、易種植的台灣保健植物如艾草、薄荷、魚腥草、左手香等，融合中醫五行五色養生觀，建立起獨具台灣特色的園療植物族群。 全書教案皆取材自生活、應用於生活，強調好種植、好照顧、容易操作。同時透過精美手繪步驟圖解，讓課堂親授的園療教案躍然紙上。不論是專業的園藝治療師，或希望以植物帶領活動的教師、社工師等，還是純粹想為生活添增自然氣息的生活家，本書都是不可或缺的隨身手冊。一冊在手，綠色療癒輕鬆出發！
找回愛與尊重的自尊課：擁有安穩的自尊，安心成為自己，在關係裡自由自在
║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║ 人生總會遇到自我懷疑的時刻，我們該如何面對？ 別讓「低自尊」人格，影響你一生！ ♦ 華人世界最受信賴的諮商心理師& 蘇絢慧 最新自我療癒力作！♦ 當你願意把自己視為「生命中最重要的人」， 世上再沒有任何人事物，足以否定你的存在。 ♦ 我們的心裡，有個「內建翻譯系統」， 這個翻譯系統的主機，正是心理學所說的：「自尊」。 ♦ 自尊，會讓我們的內心形成對自己的感受、評價， 自尊的高低、穩定與否，會影響自己如何翻譯外界訊息， 別人的話語，對自己是友善還是敵意？ 工作、感情的不順，是對自己的否定，還是生命給我們的提醒？ 40堂獻給低自尊人格的自尊課， 陪你面對內在的不安、焦慮、恐懼，為內心找回安定的力量。 當我們能安心成為自己，就能在關係裡自由自在。 不用去追逐別人眼中的璀璨， 好好成為自己這一顆鑽石， 看見及肯定自己身上的光芒， 就能在眾聲喧嘩中，擁有堅定自信的內在之光。 本書特色 & 〈1〉由專業的諮商心理師特別設計「我有低自尊人格嗎？」心理檢測 馬上測→www.suncolor.com.tw/event/selfesteem/ 看清我們的人生現況，受到「低自尊」影響有多深？ & 〈2〉20種從工作、情感、各種人際關係困境中翻身的「修復自尊」關鍵 由內而外修復自我的信念，當我們能安心成為自己，就能在關係裡自由自在。 & 〈3〉40個「給自己力量」的自信心法 無論人生好壞、外界怎麼看，我們永遠是自己最佳的心靈後盾。 ♦你是否常有以下想法或困擾？本書會為你解開問題的根源。 □ 工作一出錯，會覺得都是自己的錯 □ 面對職場上的衝突，我總是敢怒不敢言 □ 我無時無刻都很在意外表是否完美 □ 人生好累，我對工作和生活充滿無力 □ 為了維持好人形象，讓我耗盡心力 □ 我很害怕失去所愛，對關係充滿焦慮 □ 當別人給予不同意見，會覺得自己被否定 □ 我常擔心自己是否做錯事、說錯話 □ 在人群中，我常覺得自己很孤單 □ 那些專家說得倒輕鬆，一般人根本做不到 □ 別人總是很幸福，我就沒那種命 & 不要再說自己不夠好，不要再看低自己， 不要再讓自己困流在低自尊的流沙中，耗竭你的生命力。 請做自己此生的安全堡壘，成為自己生活得力的助手， 在你的內在國度裡，為你想要的安居樂業，做一位內外政賢能的明君。～蘇絢慧
母愛的傷也有痊癒力量：說出台灣女兒們的心裡話，讓母女關係可以有解！
「媽媽說，那是為我好。」 「媽媽說，聽話準沒錯。」 「媽媽說，都是因為我。」 媽媽說的，都是對的嗎？ 母親，是愛的進行式，還是愛的破壞式？ & 那些母女之間以愛為名、在彼此關係上的種種挫折與傷害，作者南琦絕對是不在話下的過來人；而也因為她看懂自己與母親之間的愛恨情仇，更能同理且心疼有相同經歷的女兒們！所以她在書中說了一些故事，也呈現了部分台灣母親的樣貌，盡力從許多真實案例中提供不同的思考面向，期許各年齡層的讀者們都有屬於自己年紀所能想到最好的因應方式，有機會從母愛創傷裡省思、然後在受傷的母女關係中喊卡，回過頭來好好照顧自己，成為一個完整的人。 本書不僅是作者與朋友們、個案們的療癒筆記，更是作者從自身所遭遇的母愛傷害中，一路尋找碰撞出的「痊癒力量」！作者說，我們無法把人生切斷、重新來過，但卻可以帶著現在的成熟與智慧，給自己一個能夠好好沉澱觀看的機會──把過去看懂，即能有所領悟，從已經破壞的母女關係裡，活出不一樣的人生。
穿越生命風暴：傷痛，希望和醫治
風暴已走，傷痛仍在，我們需要的不只是勇氣與努力，更需要恩典與慈愛……三位曾經親身經歷過巨大傷害的心理諮商輔導人員，以愛心與專業現身說法，對受創者不僅能感同身受，更以豐富的愛與關懷，陪伴受創者認識創傷，面對創傷，並走出創傷。讓創傷不是停留在生命中成為風暴，而是轉化為祝福。
認識銅鑼音療
音療師必修，啟動聲音的療癒力量！ 帶你理解音高、音強、音長、音色聲音基本理論， 敲擊銅鑼方法X基礎練習，讓你初步進入音聲療癒， 規劃銅鑼浴演奏X成效觀察，帶你加入銅鑼音療師的行列！ 聲音療癒是一種透過不同的音聲或聲音器具，製造出穩定的聲頻振動，來恢復人體身心平衡的一種自然方法，可以被改善的層面很多，包括情緒、心理、身體的痠痛改善和肌肉的放鬆舒緩等。 也就是透過聲波所產生的振動與音聲，對人體展開調頻的過程，並藉此調節原先的失衡狀態，讓身體、心理和靈魂各方面恢復平衡的療癒方式。 但要注意的是，聲音療癒不能治療身體的病症或不舒服的情形，因為在聲音療癒的過程，音療師並不會針對你身體的病症做任何的診斷或治療，所以仍需要尋求專業的醫師協助治療。 ☑只需敲擊樂器、運用共振，就能讓身體調頻 利用聲波的能量振動傳遞到各身體部位，對身體內的細胞分子、水分、器官和骨骼產生共振反應，透過振動以激化細胞分子的活性，同時也使得體內的器官藉由共振，讓本來失序的頻率獲得調整用聲音共振調整，讓身體回到平衡狀態。 ☑運用聲波療癒，釋放壓力 「壓力」是影響身心狀態的因素之一， 聲音治療會促進多巴胺、血清素、催產素和腦內啡這幾種「快樂荷爾蒙」分泌，較易讓人心情放鬆、感覺愉悅、提高效率。 ＃附「銅鑼敲擊方法」動態影片QRcode ＃附銅鑼浴課程折價券 本書特色 ★零藏私解析「聲波」的秘密 聲音，主要是因物體振動而發出聲波，再透過聽覺器官解讀，進而產生我們聽見的聲音，書中將說明原理及應用範圍，帶你了解聲波的秘密。 ★達人親授敲擊銅鑼技巧 以初學者的角度切入，用圖、文、影片三種角度教授銅鑼的敲擊技巧，讓新手好入門，秒懂敲擊方法不NG。 ★教授成為銅鑼音療師必經路徑 學習銅鑼後，想成為一位銅鑼師，除了擁有基本敲擊銅鑼技能外，調身、調心、調息的自我修行三大步驟，讓自己與銅鑼合一，自己的每一個敲落，更能清楚且沉穩的如實傳遞。
不只是憂鬱：心理治療師教你面對情緒根源，告別憂鬱，釋放壓力
你逃避的情緒，在說些什麼？ 和引發你憂鬱和焦慮的往事晤談， 對於童年和成年曾受傷的自己給予同情， 才能從情緒傷痛中脫困。 生活真的很艱難，沒有人能躲掉痛苦。當負面情緒來襲時，大多數人都是選擇逃避、忽視或轉移。然而，忽略情緒一定會產生後果，我們會難以透過進入及接觸核心情緒，感受到真我，也會無法與人產生親密的連結，因此全世界焦慮和憂鬱的人數不斷持續上升。 此外，迴避情緒也會耗費大量成本，我們原本可以用於享受生活的精力，卻因此而消耗了，長期來看，逃避情緒是行不通的。 本書作者利用墊基於最新神經科學研究、且聚焦於情緒的心理療法――「情緒變化三角地帶」理論，來幫助我們管理自身情緒。這個理論認為我們的情緒運作方式會像一個倒三角形，在三角形左上角是防禦角落、右上角是抑制情緒，最下方則是核心情緒，而我們必須經歷核心情緒之後，才能來到「開放狀態」： 一、心理防禦：會讓人避免感受到核心情緒和抑制情緒，像是轉移話題、開玩笑、批評指責，或是傲慢自大等。 二、抑制情緒：遇到負面回應時，我們會壓抑真正的感覺，這樣的抑制情緒包括羞愧、內疚和焦慮等。 三、核心情緒：是發自內心的感受與衝動，必須發自肺腑地經歷後，才可以被處理。我們天生就有的七種核心情緒是：悲傷、憤怒、厭惡、恐懼、喜悅、興奮，和性興奮。 我們可以藉著「情緒變化三角地帶」這個好用的工具，理解自己現在是處在哪個情緒角落，擺脫心理防禦，不再以焦慮、羞愧、內疚等抑制情緒來掩飾，而且可以和我們與生俱來的核心情緒重新連結，最終來到「開放狀態」，進而發現真實的自我，改善你和自己以及他人的關係。 書中有諸多引人入勝的患者故事和簡單實用的練習，你將學會珍惜情緒的豐富性，以及它們可以成為什麼樣的強大指南，指引我們做好需要做的事情來治癒舊傷，並且在生活中感覺更快樂。 「情緒變化三角地帶」理論能幫助你： ．立即與痛苦拉開距離，看清情緒根源。 ．了解心智的運作方式。 ．明白自己是否處於防禦狀態，還是正經歷抑制情緒或核心情緒。 ．找到並確認自己的核心情緒。 ．提供方向，知道接下來能做什麼來幫助自己走出負面情緒。 專文推薦 這一本書可以幫助你更了解自己的內在情緒狀態，也協助你自助處理接受那些關於愛、關懷或理解的感覺。－諮商心理師／心理叢書作家 蘇絢慧 專文導讀 一般會對患有憂鬱、焦慮、成癮和其他心理困擾症狀的人們冠上污名。本書能幫助大家更了解為什麼會感到痛苦，以及發覺自己悲傷與憂鬱的真正原因，繼而感到如釋重負。－知名心理治療大師& 戴安娜．佛莎 博士
十二步驟的療癒力：擺脫成癮，啟動轉化
•國內第一本以「十二步驟」為核心的戒癮手冊問世！ •成癮復原自助團體的最佳選擇，適合自助與專業人員使用。 •本書的治療脈絡清晰，具極高的實作功能，有助了解與自身密切相關的「癮」。 國內第一本以「十二步驟」為核心的戒癮手冊問世！ 十二步驟是在歐美已風行近一世紀的戒癮行為課程。最早使用此方法的是1935年成立於美國的戒酒匿名會（Alcoholics Anonymous），成功地協助無數人戒除酒癮、藥癮、煙癮等成癮行為，找回心靈的平靜，重拾安穩的生活。十二步驟利用團體分享的形式，引入靈性的力量，透過十二個固定的步驟，引導成員一步步察覺內在傷痛、激發持續改變的心志，相信人人都可以改變，人人有機會成為更棒的自己。 十二步驟所帶來的療癒力立基於靈性力量，但不受限於特定宗教，它可以來自各種信仰，甚至是成癮者理想中的自己。十二步驟讓人走出孤立、否認，邁向自我接納，並能獲得超越憤怒、罪惡、恐懼與絕望的能力。從放下過往迎接當下的這刻起，人們也開始建立自信，相信自己是有價值的！ 成癮復原自助團體的最佳選擇，自助與專業人員皆可使用 適用對象：成癮治療相關工作人員、成癮者、正在經歷復原過程的成癮者、成癮者家屬 本書特色 ★欲自我檢視的讀者，可透過本書檢視自己的特質，了解自我價值 ★全書脈絡清晰，具極高的實作功能，有助了解與自身密切相關的「癮」 ★每步驟皆包含「認識」、「執行步驟」、「為步驟做準備」的說明 ★透過「禱文」、「個人省思」、「關鍵概念」與「團體活動」等單元，讓成員循序漸進，從內省與分享中激勵出實踐的意志與氣力
心理解剖書：潛意識裡的傷，只有自己知道。用他們的故事，讓自己重新活一次！
★權威心理醫生的47個臨床實錄★ & 不讓內疚、壓力、憂鬱或童年陰影 桎梏你心靈的73個祕方！ 明明渴望愛，為什麼總是無法獲得他人的愛？ 過去的失敗，至今是否仍舊糾纏著你？ 父母在孩提時期的一句話，是否深深扎在你的心裡？ 作者曾奇峰身為精神科醫師，書中用實際經歷的心理諮商案例，搭配機警、睿智的語言，表達心理現象和人生經驗，將心理學常識由深入淺的娓娓道來。當我們嚴重失去自己，也是嚴重地不自愛。透過本書，讓你不知不覺增進對自己的理解，並且更愛自己、更愛他人。 ★「活著」其實是一項專業能力，瞭解性格，才能掌握命運…… 如果說性格決定命運，那麼性格又是由什麼決定的呢？充分地瞭解自己的性格，命運也可以成為另一個樣子。 ●命運不是外在的力量，而是人製造的機會 佛洛伊德觀察孩子的行為時發現，經歷一件痛苦或快樂的事件後，他會反複製造同樣的機會以體驗同樣的情感，心理學稱為強迫性重複。強迫性重複的經驗是好是壞，決定人的成功或失敗。 ●父母對孩子的態度，會決定孩子的性格 從小被重視、尊重的孩子，會習慣讓他人看重、尊重自己；而習慣被忽略的人，會在生活、人際關係中讓別人忽略、遺忘。我們可以從人際關係中，學會讓人尊重以及讓人忽略的能力，態度可能影響一個人活著的形狀。 ★傾聽內心的衝突以及心靈深處的噪音，才能找回真正的平靜…… 恐懼、嫉妒、抗拒、傷害，這些在心中產生的負面能量，究竟從何而來？又應該如何解決？ ●想像中的後果，會放大你心中的恐懼感 恐懼是我們自己製造的，而且會被不斷放大。就像淋雨和洗澡一樣會打濕身體；在公眾場合講話，與單獨面對面談話的說話方式，都是透過聲帶震動發出聲音。 ●從嫉妒轉為欣賞，只需要懂得站在遠處觀賞 為什麼我們會嫉妒才華橫溢的同事，卻不會嫉妒愛因斯坦？近距離的「比較」讓我們無法看見他人的美好。將嫉妒轉為欣賞，也可能成為對人性的讚美和鼓勵。 ●抗拒學習，是因為被剝奪了自主性和成就感 學生學習新知、獲得好成績，與遊戲中過關、獲得高分的成就感相同，但抗拒學習的孩子是因為被師長剝奪了自主性，只好轉而從遊戲中尋找成就感。 ★讓自己成為自己，可避免在人際關係裡受傷，你才能擁有…… 在人際關係中受傷，是因為他人的實際態度比自己期望的差，因為自己的願望傷害了自己。把希望寄託在自己身上，對自己好一點，就不會受到來自人際間的傷害。 ●以本色做人，對自己誠實 在小事上無法坦誠相待，還能指望對方以誠待人嗎？對自己不誠實，雖然符合理想，也掩蓋了自己的本色。高興就高興，憤怒就憤怒，坦然展示真實的自己。 ●人際交流的目的是要愉悅別人和自己 世界上有美好和不美好的人，再美好的人也有不美好的一面，世上也不存在只有缺點的人。人的美好或不美好，端看我們選擇用哪一面與人們相處。 ●智者給少年的四句話：如何成為自己愉快，同時帶給別人愉快的人？ ‧把自己當成別人。感到痛苦憂傷時，把自己當成是別人，痛苦自然減輕；當我欣喜若狂之時，把自己當成別人，狂喜也會變得平和 ‧把別人當成自己。可以真正同情別人的不幸、理解別人的需求，並且在別人需要時給予恰當的幫助。 ‧把別人當成別人。充分尊重每個人的獨立性，任何情形下都不可侵犯他人的核心 ‧把自己當成自己。 本書特色 ‧收錄43個臨床心理諮詢案例，從潛意識找出最佳解答！ ‧73則心病解剖病例，幫你配出擺脫生命枷鎖的良藥！
當焦慮來臨時：走出喪慟的情緒，踏上療癒之路
你擔心事情會出差錯，你害怕自己或家人健康出問題，你相信死神隨時會降臨 焦慮壓得你喘不過氣來，你越是掙扎它抓得越牢！ 認識喪慟焦慮的第一本書，探索失去與死別造成的多重心理生理反應， 正視內心恐懼的求救訊號，重拾勇氣面對與掌控生活。 心理諮商、悲傷治療、支持團體、醫療照護 指定參考 ------------------------------------------------------------------------------ 焦慮是一種心理病，是隱藏在悲傷、憤怒、恐懼等情緒後面的兇手，出現時會讓人感到胸悶、心跳加速、心悸、暈眩。而喪慟是觸發焦慮的主因，源自失去生命中重要的人事物，不安與不確定感強烈湧現。 本書帶你認識、面對與克服喪慟焦慮，你會在作者與案主們的故事中看到自己的遭遇，不論是來不及陪伴母親嚥下最後一口氣而深受罪惡感折磨的女兒；認為父親的死是母親隱瞞病情所致而時時將自己視為受害者的兒子；妻子死於癌症並留下兩名稚子，怪罪世界不公又滿心憤怒的丈夫；把病重的老伴留在療養院孤單死去而覺得自己一輩子不能好過的太太…… 書中提供書寫、說故事、冥想、重新訓練大腦、計畫身後事等具體方法，引領你走過喪慟的煎熬，打開生命的各種可能性。 悲傷教會我們同情和憐憫。焦慮教會我們平靜和活在當下。失去教會我們如何生活和愛。生命的脆弱教會我們勇氣的可貴。 &
敏感得剛剛好：暢銷話題書《高敏感是種天賦》情緒管理篇！讓憤怒、悲傷、嫉妒、焦慮不再破壞你的人際關係！
怎麼想，才能讓你更好過？ & 暢銷話題書《高敏感是種天賦》情緒管理篇 撕下「情緒化」、「難相處」的標籤，找回情緒的主導權！ 高敏感，讓你比別人更有同理心； 但過度敏感，卻也讓你的心好累。 學會「剛剛好」的敏感， 就能做回最真實的自己！ 明明知道你不喜歡，對方卻還是這樣做，讓你感到怒不可抑？ 遇到悲傷難過的事，一直無法放手走不出來？ 老是嫉妒另一半把工作或朋友看得比你還重要？ 不知道明天會發生什麼事，面對生活的不確定感，令你焦慮不安？ & 我們的情緒很複雜，很容易就會讓人迷失其中，而高敏感族又比其他人承受著更多的情緒壓力，彷彿生活周遭布滿了刺，一不小心就會被扎得傷痕累累。當憤怒、悲傷、嫉妒、焦慮等情緒如海嘯般一波波襲來，你該如何面對內心的負能量？ 享譽全世界的「高敏感專家」伊麗絲．桑德，為高敏感族量身打造了最有效的情緒療癒法，從正視身體真實的感覺開始，到如何與自己的想法保持距離以及避免不必要的衝突，進而傾聽自己，找到問題的源頭，並明確表達內心真正的需求。 高敏感的你不是沒有快樂的能力，只是還沒學會如何與你的情緒相處。你需要的不是假裝一切都很好，而是給自己一點時間，給內心一點空間，就能找到打開情緒迷宮的鑰匙，走出人際關係的困境。
BK測試．身體會告訴你什麼最好
★用身體就能立刻分辨生命中所有人事物的好壞、真偽與善惡！ ★主動破除迷思，為自已找到身心靈的正能量！ ★《第五項修練》中文版主要推手──楊碩英多年研究精華！ 食安問題層出不窮，有什麼方法能立刻分辨食物的好壞？ 網路發達、資訊爆炸，有什麼方法能立刻分辨訊息的真假？ 要選舉或徵才找夥伴時，有什麼方法能立刻分辨出誰是最適合的？ 面對病痛威脅時，有什麼方法能立刻分辨可能病因及最佳療法？ 如果真有這樣一種方法，告訴我們什麼最好，這個方法對人類的貢獻將何等巨大！ 這個方法已經被找到，經過多年海內外反覆測試印證！ 這個方法叫BK 測試，是藏在你我身體裡的大智慧，是上天賜給我們最好的禮物！ BK測試是一種非常簡單的方法──由一個「施測者」用手壓另一個「受測者」平舉的手臂，針對某個人事物開始陳述詢問，並測試當下其肩肌是否鎖緊，以測定其為好壞、真偽與善惡。它的客觀性、重複性、普遍性都高得驚人，遠遠超過任何醫學上的實驗。作者楊碩英教授及蔡安和在此領域研究超過十年，透過本書想與大家分享累積經驗下的創新突破及意外發現。 BK能測試出： ◎ 稻米、水果等農作物是否含有農藥？ ◎ 你喜歡吃的食物對身體是否有益？ ◎ 造成身體病痛的原因為何？ ◎ 該選哪種治療方法、哪個醫生？ ◎ 合作投資的夥伴選誰最好？ ◎ 適合留在台灣還是去國外發展？ ◎ 新研發的產品在市場上的潛能如何？ ◎ 你適合哪個行業？該去哪家公司？ ◎ 哪個人才是你的真愛？…… 也能讓你了解日常生活中接觸的一切， 何者才能提高你的生命能量，何者又在削弱你的生命能量。 BK測試是一種簡單易理解、人人都該親身體會與運用的方法。 你的主觀意識完全無法影響測試結果，因為真相只有一個── 而那個真相可能和你的立場與愛好─完─全─相─反！ 不只是吃的食物會產生影響，眼睛看的、耳朵聽的、腦袋想的、身上穿戴的、生活中使用的東西都會影響你的生命能量，有些影響還非常巨大。BK測試能協助你做各種決策，活出更好的自己，也能發展其他許多具有價值的應用，替你找回屬於你生命中的正能量。 你知道嗎？ ◎ 翹二郎腿的坐姿是負能量，會降低你的免疫力。 ◎ 高跟鞋的鞋跟越高，對免疫力的影響越大。 ◎ 聽貓高興時發出的咕嚕聲，能增強生命能量。 ◎ 看狗開心的搖尾巴，你的生命能量也會提高。 ◎ 日本人胃癌罹患率世界最高，是因常吃生魚片。 ◎ 鳳飛飛得肺腺癌的原因竟是因為帽子的材質。 ◎ 傳說中的亞特蘭提斯位於紅海。 ◎ 紐西蘭原住民毛利人的祖先確實來自台灣。 ◎「多重宇宙」「火星上有生命」皆是正確論點。 ◎《灌籃高手》《哆啦A夢》是正能量的卡通，而《蠟筆小新》《海綿寶寶》則有負能量。 ◎ 日光燈具有負能量。 ◎ 聽重金屬音樂會提高犯罪率。 ◎「神韻」擁有無與倫比的正能量，觀賞「神韻」是提升生命能量的高槓桿解。
媽媽，我原諒妳。掙脫負面循環，撫平母愛枷鎖給的傷與痛
& 母親造成的傷，會在心底成為一道跨不過的牆 影響著我們的人生…… 遇到認真的感情就會逃避、總是在意他人看法、不自覺會注意、批評對方的缺點、當對方擺出厭惡的表情，就會覺得錯在自己…… 這些問題都源自母女關係。 & 「我為了妳這麼辛苦」、「我以前可不會這樣！」 說父親的壞話拉攏女兒、將女兒當作分身強迫做相同的行為…… 母親的一字一句、一舉一動，緊緊綑綁著我們的心，成為烙印、陰影、無法擺脫之重。 這些看不到的心理傷害，放過才能痊癒。 & 正視創傷，擺脫負面精神遺傳 「我絕對不要變得像媽媽那樣！」 愈是如此，心底的創傷若不治癒，深刻烙印在潛意識的負面感情，反而會讓討厭的情況成真。 & 原諒，不是為了母親。 是為了活得輕鬆，為了自己而選擇原諒。 只要心理創傷沒有被治癒，在家之外，會製造更多的「母親」意象。 職場、婚姻、交友關係…… 尚未修復的母女關係會透過她們身邊的人，不斷在人生中出現。 & 這是一次療傷的機會，為自己開扇窗，鬆一口氣，通往幸福人生的出口就在前方。 & &
標籤不能決定我是誰：破土而出的黑色生命力
所有諮商室裡難解的問題，都在他年輕的生命中，真實發生。 從憤恨、質疑、絕望到迎向修復，諮商心理師莊詠程以小說般的高超筆法，自剖在別人的眼光中掙扎著長出力量，終於認同自我的深刻歷程。 單親家庭、隔代教養、家族仇恨、外遇父親、陪酒母親、 醉酒家暴外公、囤積癖外婆、退學、憂鬱症、尋死…… 多少年來他跟世人的評價對抗， 以一種不服輸，和傷痕累累的倔強。 直到現在，我才終於能夠承認，我始終是那個惶恐的男孩， 但我不再擔心他人的評價或感受， 我有自己想探索的目標、自己的生活方式。 別人給的標籤，無法決定我是誰。 李崇建：「這是一本讓人翻閱了就停不下來，卻又不忍不停下來的文本， 生命能這麼荒謬痛楚，卻又能這麼有韌性，只能讓人一嘆再嘆……」 所有諮商室裡難解的問題， 都在他年輕的生命中，真實發生。 外婆咒罵他：「看你那畜生老爸怎麼教你做畜生！」 母親向他哭訴：「你就不能體諒我一個女人要扛起整個家的苦嗎？」 「讀書……」失智外公吃力訴說著對他的期許，忘了他早被退學。 而他記不起父親的臉，只記得那男人離家前，對他的蔑視。 他是旁人口中「那種家庭」的小孩：單親，母親陪酒，相依為命的外婆是情緒勒索的控制狂，跟外公彼此痛恨，更仇視他的父母。 他也是眾人眼中資優又乖巧，唯一能替家族「爭一口氣」的孩子。 儘管自我懷疑，但他只能順著家人的期待走；為了藏起自卑，他笑著裝豁達。別人輕易貼上的標籤把他逼入憂鬱的死角，他瞞著家人不斷休學再復學，直到那紙退學通知── 一切偽裝被徹底撕裂了！然而在崩解之後，才是重建的開始…… 從憤恨、質疑、絕望到迎向修復，諮商心理師莊詠程以小說般的高超筆法，自剖在別人的眼光中掙扎著長出力量，終於認同自我的深刻歷程。 揭開創傷，真的好痛，但唯有正視傷痕，細數傷痕，才能寫出全新的生命劇本，以我們自己的方式。 本書特色 ◎李崇建：「這是一本讓人翻閱了就停不下來，卻又不忍不停下來的文本，生命能這麼荒謬痛楚，卻又能這麼有韌性，只能讓人一嘆再嘆……」 ◎作者親身成長經歷，所有諮商室裡難解的問題，都在他年輕的生命中，真實發生。 ◎自己的生命劇本，不受他人左右。走過自我認同危機，從憂鬱、拒學、瀕死到成為諮商心理師，他撕掉了一切標籤，做回自己。 ◎莊詠程：「身為諮商心理師，我似乎被賦予了『心靈導師』的角色。而我的另一面：單親家庭，隔代教養，在家族仇恨中成長，母親曾在性產業工作，從國立大學被退學，曾因憂鬱幾乎放棄生命……這一個個「關鍵詞」若依循數據化研究，或許完美符合高風險家庭的報告趨勢。可我沒打算僅僅成為一筆資料，隱藏在數據折線中。我還在為了生命，奮力戰鬥著。那或許就是這些文字存在的理由。」
與自己相遇：家族治療師的陪伴之旅
★最不正經的家族治療師，最正經的感動分享！ ★直指華人家庭核心議題的療癒故事，碰觸你我心中最脆弱的傷口 ★犀利嘴賤又堅定陪伴的治療風格，讓個案又哭又笑，穿越傷痛遇見真正的自己 生活中，每個人都扮演許多角色。 但若你沒有自己，就永遠只能活在角色裡。 卸下所有角色後，你……認識自己嗎？ ★高壓教養之下，她不被允許表達真正感受，學會了心口不一…… ★以為是老公外遇引發的失眠、憂鬱，孰知關鍵竟在自己身上？ ★從小厭惡爸媽的相處模式，卻在走入婚姻後，赫然發現自己複製他們的行徑！ 家，是愛與創傷的源頭。本書是家族治療師賴杞豐多年治療、教學歷程的真誠分享，每個故事都標記著華人家庭的關鍵字：掌控、權威、以愛為名、義務、父母期望、失去自我…… 賴杞豐從童年痛絕的傷中走出來，陪伴受傷的人找回自己，還有與家人的愛。 他的學生說：沒見過這麼「不正經」的老師。 他從來就不正經：身為老么，卻中學就扛起家計；在同志議題不見天日的年代，將同志酒吧經營得有聲有色；更投身諮詢工作，人稱「同志教父」。 四十歲，更大的翻轉等著他：一頭栽入家族治療，跟著瑪莉亞．葛莫利等大師學習，走上治療師之路，認真地不正經起來。 他的教學風格獨樹一格，嘻笑怒罵，信手拈來。朋友說：「你天生就是要當治療師的。」他搖頭：「我懂那種痛有多苦，我無法替他們苦，但我可以陪伴。」 光是陪伴，就能打開糾結的心，讓改變滲透到身體裡，一切便慢慢不一樣了。
心文字：字字療心，畫畫理情(中英對照)(拆封不退)
「心文字」的文字圖畫出自已故師大美術系主任傅佑武教授得自於篆書想像的文字圖像創作，另一面的文字則由師大英語系退休教授周昭明所書寫。這100個文字圖畫可提供使用者投射具有豐富意義的內容，並可透過多元媒材的回應性繪畫探索心理動力歷程，更可嘗試筆墨宣紙之東方創作素材，在不受限於傳統書畫技法的情況下，自由體驗筆墨宣紙的濃淡乾溼，感受既流動又控制的身心平衡之賦能感。 本套圖卡總共有 100 個文字圖畫，可設定任何生命連結意義之敘事主題，探討獲選之圖卡所連結的個人生命故事，提供藝術治療、心理、輔導、社工、教育等相關專業人員，在助人工作中協助工作對象進行生命故事之探索。
短期團體心理治療：此時此地與人際互動的應用
存在主義心理治療大師歐文‧亞隆 影響深遠的短期團體治療實務之作 & 「形成議題」這個簡單的動作並非真的那麼簡單；它讓病人不得不面對埋藏於焦慮深處的各種課題，深達他最根本的存在基礎。──歐文‧亞隆 1960 年代末期，美國的精神醫療方式轉向住院病人照顧，並以促使病患返回社會接受家庭照料、定期回診追蹤為目標。然而當時的住院病人團體治療方式不僅未跟上改變步伐，實際進行方式也令人莫衷一是。歐文‧亞隆在實地觀察研究後，結合他對人際學習理論與存在主義的關注，提出了對心理界影響深遠的治療主張。 本書將帶領讀者深入當時精神科急性病房問題，一探龐大醫療體系中工作者間的互動張力，以及病人住院期短、病理型態廣的帶領難題，提供具體有效的團體治療修正方案、人際互動技巧，以及高、低功能團體的工作模式。 「團體即是社會的縮影」，亞隆認為治療師若能打破過往從旁觀察、不予干涉的帶領模式，善用「自我揭露」、引導病人找出「此時此地」能一次性處理的人際議題，甚至善用所有不可預期的、破壞性的、難以解決的團體事件作為「人際互動磨坊的穀料」，必能帶給病人有用的人際互動經驗、幫助他們找到解決問題的動力，有效協助他們融入出院後的廣大社會。 本書特色 ‧提出短期團體心理治療的策略與方法，以及高、低功能團體的帶領模式。 ‧融合存在主義與人本思想的理念，將方法與案例故事交錯，深具啟發。 ‧根據急性病房醫療實務，提出「此時此地」的重要性，以及與病人互動的各種人際技巧。
創傷的內在世界：生命中難以承受的重，心靈如何回應
在過去這幾年來，本書是我看過關於榮格分析和精神分析實務中，最傑出和最重要的貢獻之一。 －－瑞士榮格學院馬力歐•傑可比（Mario Jacoby, C. G. Jung Institute, Switzerland） 當擊潰人生的事件徹底毀去外在意義，什麼型態的潛意識幻想能給個案提供內在意義？ 當這神奇的救命機制保住了精神的存活，我們能從中讀出心靈的什麼訊息？ 作者卡爾謝博士從個案的夢境發現：當心靈遭遇重擊，意識無法知道個體經驗到了什麼時，唯有夢境可以給予具體的象徵，表現出受創後的解離活動，將碎裂的片段整合在一個戲劇化的故事中，個體因此找到了可以抒發、述說的管道。 然而心靈一旦受創，傷害便成為進行式，在內在世界持續肆虐。原本是為了保護個案而現形的幻想和夢境，此時搖身一變為迫害者，彷彿要將他們緊緊鎖在永無出口的內在世界…… 為什麼？ 卡爾謝在書中列舉許多案例及其重要夢境，引證榮格等學者與創傷相關的論點，解析自我照護系統反覆循環的特性和豐富的神話色彩，以及它是如何既保護又迫害地在受創心靈的內在世界運作。 卡爾謝深信，榮格對受創心靈的內在世界的深刻見解，對當代心理分析格外重要，另方面也提出理論上的修正。透過深度探索自性的原始防禦機制、夢想和童話的神祕語言及象徵，將榮格觀點和當代客體關係理論連結起來、交互驗證，並抽絲剝繭童話故事和傳說的脈絡，讓讀者看見神話和民間傳說的角色形象，是如何成為創傷個案接受治療時的明燈，拯救個案精神免於毀滅一途。 本書特色 ★以榮格觀點論述創傷治療最重要著作。 ★翻轉心理界對創傷治療的觀點，造成解離、逃避的機制其實具有保護作用。 ★卡爾謝博士系出榮格，以原型理論為核心，整合泛精神分析中的創傷理論、客體關係、自體心理學，結構出創新的自我照護系統論述，發展出嶄新的泛榮格心理學式的心靈理解地圖。
可惡的他人和可憐的自己：即時療癒人際關係的痛與情感內傷
★ 華人世界最受信賴的心理教練、傷痛療癒諮商專家蘇絢慧最新力作！ ★ 為什麼受傷的感覺總揮之不去？因為你從沒學會關照與調節自己的情緒，更不懂得即時照護那些心靈的傷！ 你要自己無害與善良，卻常常感覺很受傷？ 別再把世界歸類成「可惡的他人」與「可憐的自己」， 只要了解10種人際關係造成的傷與痛， 改變你的內在系統，就能告別這個容易受傷的你！ 人生不可能不受傷。不僅「身體」有受傷的可能，心靈亦是。 若自己的修復力及照護能力不夠，又反覆打擊自己，便會雪上加霜地讓心理傷害越演越烈，一發不可收拾。 本書解析我們最常因為人際關係受到的內傷與痛楚，引導你正確照護內心的情緒傷痛，調節及釋放你的痛苦，並避免進入負向循環中。同時，也提醒你避免沿用舊有的習慣模式，讓自己反覆受傷，迷失了人生方向。 書中並詳細提供8大自救行動，讓你的生活縱使仍會有壞感覺，卻可以活得自由自在！ 面對讓人反覆陷入的情感內傷模式，你可以這麼做── ◆ 害怕遭到排斥或拒絕，困在情緒操縱的控制與支配中 → 建立「人我界線」的觀念，確保自己的原則和立場。 → 寫下「人際宣言」，明確了解自己能接受的範圍。 → 放棄等待別人拯救。要成為怎樣的人，由自己成全。 ◆ 罪惡感氾濫，千錯萬錯都是我的錯 → 了解否定和貶抑並非苦口良藥，而是徹底的毒藥，必須拒絕。 → 離開受害者的位置、學習信任自己的確夠好。 → 透過覺察與練習，用面對現實代替自我歸咎。 ◆ 總是自我批評與否定，對外界的負面評價照單全收 → 練習穩定自尊，將外界的反饋視為中立的意見表達。 → 將人與事分開，不以結果做為評斷自我價值的準則。 → 肯定自己在過程中的付出的貢獻，了解自己和他人一樣平等。
療癒夢工廠
改寫結局‧終結惡夢‧扭轉人生 6種典型惡夢 | 80個夢境解析 | 7步驟療癒實作 & 特色： ＊多面相提醒：實際生活、反映自我、過往傷痛、心靈警訊、身體警訊、預言警訊。 ＊正視傷痛、展開實作步驟，創造更有力量的生活。 ＊做自己的諮商師，啟動自我療癒力。 ＊專章介紹給父母的幼兒惡夢安撫技巧。 ＊睡眠腦科學與夢境運作知識。 & 夢，是一把鑰匙，幫助你解開生命中懸而未決的課題或遺憾。 惡夢，雖然顯示了情緒與精神的痛苦，也蘊藏著治療的種籽。 & 作者瑪格麗特以容格思想為基礎，融入人際溝通分析的人格觀點以及心理劇的互動過程，三十年來，發展出完整的夢境探討體系。本書介紹了六種惡夢原型、夢境探討七個基礎步驟、八十個例子，從夢境描述開始，比對個人生命經驗，並給予夢境探討分析，幫助人們了解心靈的運作方式，從中提出療癒的實際可能，從被動轉為主動，讓惡夢化為滋養生命的助力。 夢境，是心靈神奇的內在反饋系統，就像身體的生物反饋一樣，蘊藏著寶貴的見解和潛在的導引。藉由自己的夢境筆記與實作練習，讓人們對靈魂深處的內在智慧有更多的了解、得到更多的療癒、創造力與支持。心理諮商師、健康專業人士，還有父母、老師、關懷照顧員等，或是尋求自我療癒實作練習的人，都能從本書中獲益，活出更有力量的人生。 & 夢境探討7步驟療癒實作： 1.敘述夢境 2.繪出場景 3.確認夢中之我的行為與感覺 4.探討關聯性 5.賦予夢中角色發聲能力 6.當故事未完時創造新的結局 7.找出夢與現實生活的關聯等 & 「探討夢境能幫助我們找到內在的力量、智慧和創造力。」 ――班森博士（Susannah Benson），國際夢研究協會前會長、澳洲夢研究網現任會長 & 「作者懷抱同理心來寫作，以容易閱讀和實用的方式，點出惡夢的重要性。包含夢的科學、解析的技術以及想像的重要性，將相關理論與自我成長的建議交織在一起。我強烈推薦這本書。」 ――基斯‧杜朵博士（Dr. Keith Tudor），奧克蘭理工大學心理治療教授 & 「下筆清晰、細心，作者為所有對夢境與夢境探討的人打造了這本實用的指南。」 ――彼得‧哈伯德（Peter Hubbard），心理治療師 & &
關係是傷也是藥：家族治療二十八年的反思筆記
家族治療師需要「住」進每個家庭的關係與文化脈絡中， 才能明白他們痛苦的內涵，從悲傷中發現家庭的力量， 見證家庭苦難散發的光芒。 & 孩子活在真實的陰天，遠比活在虛偽的陽光下好。 當父母願意自由地和孩子一起面對痛苦，就開始勝過痛苦。 & 我發現當女人可以了解她有多脆弱時，也是她最強壯的時候。 當她發現了她的夢想，也是她痊癒的時候。 & 治療，是在既有的脈絡下，發現底層的一絲美好。 看見令人感動的心意，就是獨特的故事。 & 撰寫台灣第一篇家族治療碩、博士論文的賈紅鶯老師，曾經參與台灣第一個醫療體系家族治療門診，到英國泰維史塔克醫院（The Tavistock and Portman NHS Foundation Trust）進修家族治療，於歐洲知名的萬寶路家庭服務中心（Marlbrough Family Service）擔任榮譽家族治療師。從倫敦到台灣，她接觸家庭暴力、性侵害、精神疾病、被機構安置等多重壓力家庭，以及跨文化移民家庭愛痛難分的故事，當悲傷被看懂了，人就長出力量，從他們的轉變也見證了後現代家族治療的療癒歷程。
愛在靈魂最深處：前世今生的心理師
旅美諮商心理師/婚姻家庭治療師致力於「讓靈魂也昇華」的「根治」性心理治療，以前世今生的親身體驗，深度自我揭露「靈魂業力」可以在身、心、靈全方位的覺醒、清創與合一過程中消融、進化並享受巧合與奇蹟。 ◎統合靈性覺醒的療癒過程，跳脫意識層面的框架，進入深層潛意識，將心理治療推向更高的境界。 ◎透過生命回溯深入看見現下問題的癥結與業力(Karma)，進而得到答案或是解決！ ◎催眠技巧教學與討論，前世今生的親身體驗，百分之百真人實事版本。 ◎同頻共振，物以類聚的人事物關聯 ◎全球第一本介紹磁塔神性能量場域及兩位低調奇人恩師的書 ◎一本絕對專業、正念、積極又深入淺出的「靈性心理治療」著作，值得一讀再讀！ 二十幾年前的紐約，心理治療早已經跳脫「心」的框架，演化至「有靈魂」、「有靈性」的心理治療！ 要「根治」，需要將心理治療拉高到靈性的層次，需要身、心、靈全方位覺醒、清創與合一，過程不輕鬆、不簡單，有許多的靈魂功課要做――需要突破靈魂盲點、承諾改變、不自欺欺人、跳脫慣性、愛自己愛到靈魂最深處，也需要接受新模式的挑戰。 作者在本書中揭露自己在八、九個月內「靈性爆發」的種種巧合及奇蹟事件，原來，要靈通不難，要天使、神佛相伴不再是遙不可及，要通靈多少跟累世天賦有關，一切感恩2016年因緣際會遇見黃信義、曾寶治兩位低調至極的身心靈奇人老師！ 作者原本不愛使用在紐約便練就的前世回溯技巧，卻在身心靈課程前後意外頻繁啟動，除了讚嘆脈輪呼吸、細胞記憶的奧祕，也逐漸利用婚姻家庭治療及精神分析的專業知識及技能拼湊出靈魂業力（karma）及靈魂的出生前計劃。 前世真的是在時間的另一端嗎？其實，有重疊時空。今生人格、原生家庭、身心症狀、重大心理困擾、意外、情感糾葛、人際傷痛、職業選擇等等，有很大的比例都是在述說累世未竟事務或創傷事件。改變今生，可以消融、整合多世。 作者把最震撼的馬來西亞磁塔蛻變過程編排在後半，目的是希望讀者了解靈性心理治療與一般心理治療所掌握的原則一樣：建築在「現實」的根基上，如此才容易造塔通天，唯有看懂「當下」，才更清楚累世跳針的業力議題如何跳脫。
為什麼幫助別人的你，卻幫不了自己？用正念與基模療法療癒自我
你是否在他人眼中是個生活充實、工作認真、幸福美滿的人， 實際上，卻活得辛苦，也不敢喊痛？ 本書提供兩大強而有力的自救工具， 帶你療癒自我，才有可能繼續扶持他人！ & 你是否總被誤認為高高在上、瞧不起人的樣子？ 你是否面對地位比自己高的人就忍不住感到自卑、不安？ 你是否經常為了不想辜負他人的期望，明明已經累了，卻繼續不斷付出？ 你是否因為不好意思拒絕，面對需要幫助的人，總是想辦法解決別人的問題？ 在生活中，你經常幫助別人，卻幫不了自己…… 本書作者是有豐富心理諮商經驗的臨床心理師，他以｢認知行為療法｣中的正念與基模療法，幫助那些不斷付出卻無法表達自己需要與痛苦的人，使他們的世界開始變得不一樣…… ●什麼是正念療法？ 讓自己能好好感受此時此刻自身經驗的技術。 ●什麼是基模療法？ 找出自己內在痛苦的根源，於日常生活中體會痛苦根源帶來的影響，並克服它。 長年受背痛所苦的醫師勇介，接受各種醫療診斷都檢查不出原因。後來經歷前後四年的基模與正念療程，讓他揮別過去的痛苦回憶，從一個看不起人、家暴、滿身是刺又無法喊痛的人，變成關心家庭、待人和氣，又熱愛廚藝的「新勇介」。 為了學習臨床新知的心理師若葉，則是在接觸認知行為療法後，重新面對並整理自己的負面情緒。她雖然沒有受傷的過往，但總覺得活得很疲憊，透過自我覺察與正念練習，她從過分認真、不好意思拒絕他人，開始懂得拒絕他人不合理的要求，並重視自己的內心。 即使我們沒有嚴重的心理創傷，但每個人都有各自活得很辛苦的地方， 基模療法可以帶你找出內在痛苦的根源，體會痛苦根源帶來的影響，並克服它。 每一天正念覺察的實踐，則提供了持續實踐基模療法的力量。
陪孩子遇見美好的自己：兒童．遊戲．敘事治療（二版）
這本書裡的每個故事都流動著作者和孩子們生命交會的真實經驗。 當我們在敘事的氛圍裡，聽見孩子心裡的美妙歌聲，這樣的歌聲常常會回過頭來，滋養著彼此的生命。 進入孩子、青少年心門的「門票」，最好是一個故事。孩子的眼睛、耳朵及心，會因為一個故事而被打開、被理解。 本書架構是先透過故事呈現，再說明故事中與敘事相關的概念，透過簡短的故事來具體說明敘事的思維及作法。因為是真人實事改編，所以每個故事裡都有作者和孩子生命交會的真實經驗流動。 作者期許自己能寫出一本「精簡易懂」的書，盡量減少「專業名詞」，也避免撰述過多的理論，不讓「理論與專業名詞」成為學習敘事治療的入門障礙。 其次是盼望這是一本能傳遞出「自由與創造」的書。期待讀者在理解兒童敘事治療的同時，內在能產生好玩又自由的空間，也可以創造自己的敘事陪伴故事。
當下的釋放：解身體的痛，療心裡的傷。釋放的盡頭就是愛
看見靈魂深處的真實感受 擺脫頭腦控制，走出情緒慣性，修復身心傷害 回到你原來的樣子，接近真正的愛與自由 ★附作者親錄「釋放練習」解說音檔 「現在開始，跟你的身體在一起，跟你的情緒在一起，跟你自己在一起。」 我們看過這麼多開悟大師的經典，接觸過一個又一個老師，可是煩惱現前的時候，為什麼我們還是在原地？ 當我們有一些傷害之後，我們的傷害就是我們的世界，拚命在傷害裡面複寫生命的劇本，不知道如何去看、去注意靈魂深處的感受。釋放就是讓我們面對這些傷害，學習如何覺知、清理，真正瞭解自己內在的受苦模式，療癒心裡的傷痕，修復身體的病痛。 釋放不是要得到什麼，成就什麼，達到什麼，而是讓阻礙我們體驗愛的能量剝落，回到我們原來的樣子，看見自己內在的愛。 ◆讓痛苦隨能量流動 為什麼釋放的力量會這麼大？因為我們的痛苦就是從念頭製造出來的，試圖擺脫它就是一組念頭在對抗另外一組念頭，就會製造衝突，會沒完沒了。可是當你在注意你的痛苦的時候，你的能量會跑到注意來了，原來的對抗跟衝突就會停下來了，當我們的頭腦不再去干涉、不再去想要對抗痛苦的時候，那個能量自然就會流動了。 ◆轉化傷痛即是轉化命運 釋放可以用在身心各方面，特別是心理上的傷害、創傷。當我們在傷害裡面，就是不斷地在製造受傷的迴圈，轉不出來，只有學會怎麼去清理這些傷害，才有辦法去跳脫。釋放就是鬆開你的傷害，改變你的命運，改變你的世界，釋放有這樣的一個力量，讓你了結你的傷害，然後跳脫傷害的迴圈。 ◆喚醒內心潛藏的修復能力 現在太多人都習慣壓抑自己的情緒，當你不哭的時候，當你很理性的時候，這些能量都是凍結的，都是卡住的。不能哭的人，能量很可能凍結到心都死掉了，心死掉的人很痛苦，他身旁的人一定也不會快樂，因為他會變成一個無感的人：感覺不到痛苦的時候，其實也感受不到快樂。所以要練習跟自己的痛苦在一起。當你讓痛苦流動，平靜與快樂就在旁邊。 本書特色 深具啟發的思考，容易執行的練習，解開身心的困擾，貼近自己，看到原來是我的思考模式跟態度在製造痛苦，如果可以釋放到內在那個製造問題的人，生命就會真正的自由輕鬆。
大腦衝浪：你只需要一點心理學，衝破人生僵局！
這一次，劉軒融會貫通了 積極心理學、認知心理學、前瞻心理學等重量級理論 審思自己與每一個現代人共同遇上的生存危機── 你，為了什麼而活？ & 「《大腦衝浪》是寫給以前的我自己，跟現在的你。」劉軒說。 & ★25000人課堂見證，篩選近萬則留言互動，全新內容優化 ★劉軒「積極心理學訓練營」2.0版 ★脫胎換骨！劉軒親自設計規劃的「指南針系統」 & 這些困境，你是否正在經歷？ & “被生活綑綁無法往前走” “找不到自己的立足之地” “時間總是不夠用” “對於未來的挑戰失去勇氣”…… & 與危機正面對決前，你必須先為自己做點什麼！ & 在本書中，作者劉軒以積極心理學、認知心理學、前瞻心理學等重量級理論為基礎，研擬設計了一套「自我啟發、時間管理、潛能開發」完整系統，有效幫助你整理並釐清自身狀態、梳理情緒、管理身體能量。 & Just do this！ 30個心理工具→30個行動練習→1套完整系統 透過step by step練習，將你從膠著狀態中解放！ & ＊ ＊ ＊ & 太多人表面上一帆風順，但內心深處卻對未來感到焦慮，覺得被生活追著跑，卡在被動狀態，沒有屬於自己的時間；孤枕難眠的夜裡，他們盯著天花板自問：what happened? 現狀沒什麼不好，卻又沒什麼真正的好；想改變，但不知道如何改變…… & 劉軒說：「我認識很多這種人。我自己也曾經是。」 當年回到台灣時，雖然有著哈佛畢業生的頭銜，但頭銜不等於歷練；雖然總是很忙，但忙的沒有方向。害怕落後別人，又想要超越自己，一直到最後，手邊堆積了越來越多的案子，生活僅剩越來越少的時間。 & 你，也是嗎？ 一路走來都是好孩子、很努力、能吃苦，善於處理別人的任務、追求別人的目標，在別人設計的跑道上賽跑，卻從來沒好好給自己時間，去探索、規劃、實踐、改變。某一刻猛然抬頭，才意識到自己回答不出這個問題：「我，為了什麼而活？」 & ＊ ＊ ＊ & 這一本書的起點是劉軒自己，他將人生比喻為一片大海，你可以選擇隨波逐流，跟著別人的行事曆走；也可以像衝浪客一樣，掌握自己的步調，抓到一道好浪，就衝上生命巔峰。 & → 如果你被生活榨乾，一絲自我也不剩 → 如果你渴望跳脫平庸，唯獨少了一點勇氣 → 如果你害怕被超車，卻發現方向盤不在自己手上 & 讓劉軒成為你的生活教練吧！ 第一道浪：心態【接受過去】 第二道浪：潛意識【校正認知】 第三道浪：腦內空間【重整系統】 第四道浪：身體能量【管理資源】 第五道浪：想像力【制定計畫】 第六道浪：性格【發揮優勢】 & 劉軒：「電腦太慢的時候就要reboot，人生膠著的時候就要給自己一個refresh。你已經等這個浪，等了很久。改變自己，從今天開始。」 & >>>讀者迴響：「有心理測驗、又有想像練習，一開始覺得輕鬆有趣；但做著做著，發現一點都不輕，直逼內心，好像把自己由內到外翻轉了一輪。」 本書特色 & 馬克‧吐溫曾說：「在人生中有兩個最重要的日子：一個是你出生那天，另一個是你找到自己為什麼出生的那天。」如果你符合以下症狀，恭喜你，一起來大腦衝浪吧！ & 因捨不得浪費或野心勃勃，讓生活與心靈都塞得很滿？ →學會排序、清理、說不，不讓無用之物佔用心靈空間！ & 遇上挫折時，第一時間不由自主地悲觀以對？ →你並非天生就習得悲觀！同理，正向心態是可以訓練培養的！ & 並非不了解自己，但對深層自我仍有探索的好奇？ →透過測驗理解你的性格優勢，挖掘不為人知的內在。 & 人生有太多挫折、困難、窘境， 然而有多少成份是「自己困住了自己」？ 乘著心理學而來的這道好浪， 你將能衝破僵局—— Wait for the right wave, CATCH the right wave. 認清方向，然後，儘管往前衝。
黑心理
我們思考為何會末莫名其妙的遭受影響呢？ 每一個人的內心都有兩個相對立力量的爭鬥，即善和惡。 我們明明知道這麼做是不理智、錯誤的， 但我們的內心為什麼卻又呼喚著我們這樣做呢？ 人的內心世界是世界上最複雜、最玄秘的一種存在。 潛藏於內心的黑心理 你是否有這樣的疑惑：儘管上帝再三叮嚀不讓亞當夏娃吃智慧樹上的果子，但他們為何還是禁不住蛇的誘惑偷吃了禁果？明知道許多想法做法是錯誤，自己卻又不自覺得那樣想那樣做？不得不承認，人的內心世界是世界上最複雜、最玄秘的一種存在，就像浩瀚無邊的宇宙，深邃而難以捉摸。 其實，人的行為都是從思想中迸發出來的。行為的出現是離不開思維的，這不僅適合於那些精心策劃實施的行為，同樣還可以使用被稱之為「自發性的」和「無意的」行為。 人的行為是思考的花朵，那麼，人的快樂和痛苦就是思考的果實；於是，人每天收穫自己培植的果實，有的甜蜜，有的苦澀。 思考決定了行為，然而，我們思考為何偏偏又會末莫名其妙的遭受影響呢？到底是誰在偷偷的影響我們呢？想掀開這些迷霧嗎？那麼，我們就必須了解影響我們潛意識，使我們產生負面思考的黑心理。 事實上，從某種意義上講，我們人是由「理智」與「情感」分裂的兩部分組成，當我們面對自己以外的事件時，「理智」往往能發揮很好的作用，因為與己無關的事情，也就沒有多餘的「情感」可言。然而，當我們面對與自己有關的事件時，理智與情感這兩個部分便時常會出現衝突，當我們的情感勝過理智時，自然會出現「不理智」的行為了。 我們明明知道這麼做是不理智、錯誤的，但我們的內心為什麼卻又呼喚著我們這樣做呢？毫無疑問，當我們自己理性與情感發生抵觸時，我們常常會以我們的情感為行為的標準，而放棄理性的依循，因為人類是以情感凌駕於理性的物種，這就是人類潛意識裡的躲藏黑心理。 事實上，在每一個人的內心都有這樣兩個相對立力量的爭鬥，即善和惡。善是理性的、正義的，代表著美好、光明；惡是感性的、羞恥的，代表著醜惡、陰暗。人性中的對與錯、光明與陰暗兩面的鬥爭，最終讓我們面臨進退兩難的境地。這兩股截然相反的力量在我們身上相互交織和滲透，無論我們用怎樣的方法，也無法剔除其中任何一個。 人都有兩面性，人的意識不是唯一的或一成不變的，而是動態的、多重的、矛盾的、易變的和脆弱的。當我們每天保持清醒，關注周圍及內心的變化時，我們多數人首先意識到的是自己善的一面，並盡可能地使其支配自己的生活。一些不符合社會道德標準或者違背個人理智的本能衝動、被壓抑的慾望，卻也悄悄地潛伏在我們的意識當中。所以，對與錯、善和惡這兩股力量就這樣相互鬥爭，試圖控制我們的思想和生活。那到底誰會贏得這場戰爭呢？如果我們能夠瞭解這兩種力量，並允許它們按照一定的規則運作，就可以讓這兩股力量停止爭鬥，避免兩敗俱傷。 因此，我們應多學習一些心理學知識，瞭解自己的心理現象，在生活中逐步提高自己的心理素質，學會自我調節，學會心理自助，在面對無法排除的心理困惑時，能夠做自己的「心理專家」，自己去快速擺脫錯誤的黑心理。 本書內容通俗易懂，語言形象生動。它可以用最短的時間、最快的速度幫你看透人類潛藏於內心的黑心理，閱讀它，在你內心出現錯誤的心理引導時，你就可以矯正它、擺脫它，使自己免受心理學裡的錯誤心態擺佈。
媽媽的公主病：活在母親陰影中的女兒，如何走出自我？
&「是不是我不夠好，所以媽媽不喜歡我、不愛我？」 其實，這不是妳的錯，只因妳的媽媽有「公主病」…… 全美最具影響力、AMAZON讀者近千熱評 第一本！寫給有「公主媽媽」女兒的自癒書 安慰了成千上萬被母愛勒索的女兒心 & ▍不管什麼事，只要不順媽媽的意，媽媽就會覺得很受不了…… ▍總覺得媽媽好像不瞭解真正的妳…… ▍跟媽媽相處時常會有無力感…… ▍媽媽很容易受傷，而且不會想去解決問題，寧可長時間記恨。 ▍媽媽非常在意別人，比方說親族、朋友、同事的眼光或社會評價。 ▍內心深處一直很疑惑：媽媽喜歡我嗎？媽媽愛我嗎？ 如果前面所列正是妳的心事，妳的媽媽很可能有自戀型人格。 在日常生活中，我們稱那些傲慢的、只顧自己需要的人為自戀者（Narcissist）。自戀和有自信不一樣。心理學為自戀者歸納出九大人格特質，每一種特質顯露的心態都是「自己才是主角」和「他人不夠好」。與自戀者相處的經驗通常不太好，如果這名自戀者是你的母親，而妳是她的女兒──也就是說，妳的媽媽有公主病，那就更糟了…… ●既然媽媽只愛自己，妳何必把「自我價值評分表」交到她手裡？ 有公主病的媽媽可能不斷發出這樣的訊息：妳沒有存在的價值。媽媽心中沒有一席之地是留給妳的，最後甚至忽視妳。缺乏實質溫暖的家庭環境足以令妳沒有安全感、身體不健康、或學業成績不好。 公主媽媽也不了解女兒有自己的需求與願望。媽媽不斷提醒妳「她需要」妳做個怎樣的人，卻不曾肯定真實的妳。妳迫切希望贏得她的愛與肯定，於是遵從她的要求，在這樣的過程中，妳遺失了自我…… 根據作者的研究，公主病媽媽的女兒往往會發展出（或同時具備）兩種人格特質。 高成就型的女兒看起來就像是「神力女超人」，但她們的產能和成就無法真正帶給她們成就感，或讓她們自在做自己。她們長期處在焦慮之下，不懂得好好照顧自己，也從來不給自己應得的讚譽，總是奮力擺脫「自己不夠好」的感覺。 沒能以高成就證明自己的女兒，可能選擇自暴自棄、將怒氣發洩在自己身上，就像是在對媽媽說：「看到了嗎？我就跟妳說的一樣，沒辦法達到妳要求的標準！」 ●妳渴望的愛，不必向母親索取。妳可以學著愛自己！ 本書作者凱莉爾‧麥克布萊德博士是家庭治療師。她自己也有受自戀型母親影響的成長背景，並頗受其困擾。根據她的自白，她曾對於自身母女關係不如社會輿論中的溫馨、包容與關愛，而充滿罪惡感和沮喪。 在這本書裡，她以第一人稱的口吻與讀者對話，協助讀者釐清扭曲的母愛對自己、對所處的原生家庭造成了哪些負面影響，挽著讀者的臂膀、協助讀者走出情緒幽谷，邁向新生。 本書收錄超過200則臨床常見的互動與對話，妳將可透過這些實例去了解自己身陷於什麼樣的母女關係中。也許這些實例可能勾起妳刻意封存的悲傷回憶，但只要循著本書的脈絡：了解媽媽的公主病→了解公主媽媽的勢力範圍→了解自己受媽媽影響所衍生出的生命困境……最後，讓作者以淺顯易懂、具體可執行的步驟，幫助妳從傷害關係中康復，妳將能夠自我保護、獲得新生！
心靈過敏：你的痛我懂，讓我們不再孤單地活著
與父母的爭執、愛人的背叛、友情的束縛、迷失自我…… 當你感覺世界上只剩下自己時， 還有這本書陪著你， 一起找到生命的答案。 在一段關係之中失衡， 開始逃避交際，或強迫自己適應社會， 卡在一個不上不下的狀態…… 生活上會面臨許多壓力與問題，使你的心靈變得敏感， 產生憂鬱、躁鬱、不安…… 在這本書裡，你可以為這些情緒找到出口。 作者紀雲深進修印度阿育吠陀醫療、各種心理學、中醫科學、靈性療法等等， 從個人諮商療癒到團體座談會及僻靜工作坊， 為菩薩轉譯過數千人次問事及超過百場座談。 書中也分享他獨特的觀點與個案分析， 一步步帶領讀者正視自己的情緒， 透過天然的情緒療法與正向的信念，淨化人心。 隨著雲深分享的文字與故事， 你將感受到共鳴，沉靜下來傾聽內心的聲音， 在父母、手足、愛情裡，那些說不出口的…… 都能夠在這本書裡找到答案，讓我們都不再孤單。
所以，一切都是童年的錯嗎？
走出「童年陰影」的魔咒， 然後，你才能真正長大！ & 公眾號粉絲突破200萬！點閱率篇篇超過10萬！ 橫掃亞馬遜、當當網、京東暢銷排行榜！豆瓣讀書網佳評如潮！ & 感情失敗、工作失利、人際關係失和， 統統都要怪罪不快樂的童年？ 最重要的，其實不是「誰把你變成這樣」， 而是「你想要變成什麼樣」！ 為什麼經常會莫名地感到空虛？ 只要聚會的陌生人一多，就開始「社交宿醉」？ 談戀愛不順利，全都是因為童年的缺憾？ 被最親近的人背叛，要如何才能重拾對人的信任？ 千百萬人之中，「對」的人真的存在嗎？ 為什麼一直無法對「前任」釋懷？ 恐懼婚姻，究竟是在恐懼什麼？ & 本書從「原生家庭」、「內在自我」、「親密關係」三個層面出發，幫助你認識完美主義、自卑情結、內向性格、依戀類型、過度付出、背叛創傷、社交恐懼等生活中最常遭遇的心理困境，並深入解析「媽寶男」、「彼得潘症候群」等個性缺陷的背景成因，進而提出有效的解決方法 每個人生命的起點不同，有的人出身幸福家庭，在關愛中順利成長；有的人則出自不健全的家庭，在恐懼中摸索求生。但父母親究竟如何影響著我們一生？原生家庭真的是決定我們人格唯一的因素嗎？無論從什麼樣的童年起步，我們最終都要學習獨立，學會面對自己，而透過這本書，你將找到打開心門的鑰匙，看清楚生命中的疑問與困惑，接納它們，再勇敢跨步向前。
動勢，舞蹈治療新觀點
身體的姿勢、體態、律動，傳遞著每個人的狀態， 即使不跳舞、靜止不動，也是一種「動態」的存有，也有其「勢」。─李宗芹 身體會說話，會透露真實的內心訊息，讓舞蹈治療師得以透過身體的動靜找出治療的可能。但本書作者，台灣第一位舞蹈治療師李宗芹博士卻發現，源自北美現代舞的舞蹈治療和東方人的身體文化脈絡有層隔閡，案主難以在舞動的情境中自在地表達。她綜合三十年治療經驗，提出「動勢」的概念，擴展舞蹈治療的視野，也開創了身心工作的新架構。 在李宗芹眼裡，身體時常以「勢」的方式存在，彷彿有著某種潛能，蟄伏當下，朝向未來。「動」與「勢」中的心理訊息有如夜夢的殘片，治療師則好比解夢師，洞悉其中隱微的話語，協助案主開啟身心連結的通道，貼近真實自我。 本書系統性地介紹了「動勢舞蹈治療」的立論基礎與實作方法，帶領有志透過身體動作探詢心靈的人一窺堂奧。相較於既有的舞蹈治療，動勢治療強調動勢三面向，不輕易論斷當事人的心理狀態，它講求運用身體之勢來探詢語言與思考所無法觸及的心靈深處，引領人們發現那個等著被開發的自己。 目前書市充滿各種療癒系作品，但本書提出的「動勢」其實是一種身體「形」與「勢」的傾聽，傾聽身體的沉默，沉默的身體是一種探詢語言本源處經驗的可能性。──林耀盛／台灣大學心理系教授
憂鬱的陰影
本書可幫助你了解憂鬱症患者的心路歷程 在心陷泥沼時成為救命繩索 讓你脫離憂鬱的旋渦 讀者好評 「假如你曾經感覺過憂鬱，你要讀這本書。如果你曾經失去某人，是因為有憂鬱症，你要讀這本書。我可以確信這本憂鬱的陰影會挽救生命—可能就是你的。」－－Laura Davis，最佳暢銷書《我想我們不會再說話》的作者，與人合寫《用勇氣去治病》，而且是作家心路歷程（The Writer’s Journey）的創辦人 「當你失去信心時，要有勇氣真實的說出那種感覺。這些勇敢的作家描述了這個黑暗，還有他們的努力去不斷地克服，雖然並非永遠是成功的，透過分享他們的故事，他們使得一些人早晨起床時容易了些。」－－Suzanne Braun Levine，是《重建我們的餘生》（Inventing the Rest of Our Lives）的作者
敘事治療的精神與實踐
所謂的心理治療師，並沒有辦法治療任何人； 所謂的被治療者，那是因為他們準備好要改變自己。 發展於二十世紀末的敘事治療，吸納後現代與社會建構論述的養分，將來訪者的困境放在社會脈絡下審視，不再將焦點關注於個人的「問題」上。此種迥異於傳統心理治療的視點，為近年的心理治療開創出一條嶄新的途徑。 本書作者黃素菲教授以15年來深耕敘事心理學研究、教學及實務的經驗，爬梳敘事治療大師們的核心思想，並輔以圖表對照、華人案例及東方佛道思想，說明敘事治療的核心世界觀，讓奠基於西方後現代哲學的敘事理論讀來舉重若輕。 書中以「敘事治療三重山」的概念，解釋來訪者對困境的描述如何經歷了「被建構、解構、再建構」的過程，進而挪移了視角，心境也隨之變化。此外並以具體案例示範如何使用各種問話、回應與介入技巧，與來訪者一同揭開困境、發掘動機、化作行動。敘事治療方法宛如一面反映社會的鏡子，讓治療師與來訪者合作無間，將華人世界常見的婆媳關係、大齡女子、成績掛帥、好人議題等困境背後所隱藏的主流價值與論述影響力各個擊破。 作者不僅分享自己在生涯諮商、督導實務上的經驗與方法，更講述她與敘事相遇的歷程，以及循著大師步伐履行敘事精神的一路所見，為從事相關研究或實務訓練的讀者，提供了絕佳的學習與應用途徑。 & 這是一部精雕細琢的敘事治療精品。作者經常反覆閱讀了三、四篇敘事原典，才落筆了三兩句話；而為了斟酌一兩句話，又必須回頭咀嚼三、四篇敘事論文。如此上窮碧落下黃泉，呈現在讀者面前的是知性與感性的交融，專家知識與在地知識的映照；全書廣度與深度兼備，既宏大又細微。 ――金樹人（前澳門大學教育學院教授）
如果我的父母是控制狂：如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環？
為什麼我的大小事，他們都要插手管？ 令人不寒而慄的見解，戳穿父母是多麼具毀滅性 如何和過去和解，避免過度控制孩子和其他心愛的人？ & ★一覽8種「控制型父母」教養風格 ★解析12種最常見的控制手段 ★22個自我修復的練習 ★3個步驟斷糾結、拿回人生主導權 & 控制，不是愛，而是父母排除自身焦慮的表現。 他們不是不愛我，只是更受困在自己的恐懼之中。 & 我不能換掉父母，也不能改變過去，但可以不讓他們繼續操控我的未來。 父母已無法改變，我只能改變自己：告別糾葛、設下界線，盡可能和平共處。 & 全美讀者感動好評！ 「每一個字都像在說我，我在每一頁發現自己的人生。」 「關於和父母相處的種種感受……我感覺得到了認同。」 「醍醐灌頂的一本書！……我見識到控制行為如何一代傳一代。」 「帶來希望……讓我相信情況是會改變的。」 & 你是否常常覺得自己： ●即使旁邊沒人也覺得受到監督？ ●對他人的批評過度敏感？ ●覺得做決定很困難？對自己的決定缺乏信心？ ●很難放鬆、大笑或任意而為？ ●有別人想要傷害你或佔你便宜的預設心理？ ●在感情中容易迷失自我，總是以對方的需求為優先？ ●對朋友或伴侶有控制或不尊重的表現？ & 若有以上現象，你可能來自一個缺乏安全感的「控制型家庭」。 & 根據統計，美國每十三個成人之中，就有一個在「不健康的控制」之下長大。 不健康的控制，指的是父母試圖操控孩子的飲食、穿著、言談、個人感受、金錢、人生選擇、社交生活，藉此不允許孩子發展其獨立的人格。 & 受控的孩子，成年後，為了追求自己的幸福與自由，往往背負比一般人更沉重的罪惡感及無力感。 & 如何自救，並設下較健康的互動界線？該不該暫時斷絕與父母聯繫？如何原諒父母所造成的傷害？萬一他們繼續干預你的社交生活、職涯選擇或養育子女的方式，該如何保有自己又不至於鬧僵？ & 美國知名家族治療師丹・紐哈斯博士，針對以上問題，在本書中皆提供了務實的分析及建議。這本書將引導你掙脫「內在父母」（你所內化的父母——挑剔你、貶低你的內在批評聲音）的影響，平息積壓的怨懟和憤怒，並強化決斷力與自信心，為你帶來心靈平靜與親子相處的智慧。 & 【8種「控制型父母」類型】 1.緊盯型父母：恐懼孤單，對子女如強力膠般緊黏不放。 2.剝奪型父母：一旦孩子表現不合意，就冷酷地收回愛與資源。 3.完美型父母：最在意外人的眼光，要求只有最好才夠好。 4.教條型父母：恐懼不確定性，從組織和教義中尋求安全感。 5.混亂型父母：情緒起伏難以捉摸，不是太嚴厲，就是太鬆散。 6.利用型父母：極度自我中心，把子女吸乾的情感吸血鬼。 7.虐待型父母：滿腹怨恨，在言語、情緒、肢體上虐待子女。 8.幼稚型父母：可憐兮兮，軟弱無能，無法盡到保護子女之責。 & 【設下「隱私」的界線】 小時候，你被迫回答侵犯個人隱私的問題。 現在，光是拒絕回答不恰當的問題就能設下界線。 & 【設下「決定」的界線】 小時候，父母試圖主導你的每一個決定。 現在，你可以說不，或告訴父母你需要時間考慮他們的要求或批評。 & 【設下「金錢」的界線】 小時候，仰賴父母的經濟援助而必須受控制。 現在，你經濟獨立，可以根據自己的價值觀妥善運用金錢。 & 【設下「社交」的界線】 小時候，父母過度干預你的社交生活。 現在，你可以選擇是否要知會他們你的個人活動。 & 【設下「個人空間」的界線】 小時候，你沒有選擇住處的自由。 現在，你可以搬出去，並在拜訪父母時不一定要留宿在他們家裡。
高敏感是種天賦2實踐篇與眾不同的內在力量
★搶先歐美、全球首發！！伊麗絲．桑德 高敏感二部曲★ & 讓高敏感族擁抱自我的暢銷書《高敏感是種天賦》唯一新作。 給全世界15億高敏感族、35億內向人， 釐清人際界線、自我保護、愉悅做自己，以勇氣面對生活的「最強實踐指南」！ 2017年高敏感族自我檢測量表引爆全台100,000 次瘋傳熱潮後 伊麗絲。桑德特別送給台灣讀者的心靈小禮！！ ●【內向指數】【敏感度檢測】兩份量表了解更真實的自己 (https://www.suncolor.com.tw/2018hsp2/quiz.aspx) ●14個自我肯定咒語，這才是原來的你 在這個重視外向、鼓勵社交、資訊豐富的現代社會， 內向，是個不被鼓勵的個性特徵， 高敏感族的思緒、情緒波動總是被外在牽動。 ●龐雜的資訊一直來，接收不了，究竟該怎麼辦？ ●腦海裡的小劇場，有辦法停止它嗎？ ●是不是真的要完全拒絕社群網路？ ●什麼才是真正的快樂？ ●與人發生衝突時，該怎麼辦？ 丹麥心理治療師伊麗絲．桑德，時隔7年，累積更多諮詢輔導案例後， 針對高敏感族、內向者常遇到的問題，提出最實用的建議。 ● 接收資訊：5分鐘思緒整理；消除清單；利用耳機、眼鏡自我保護…… ● 內心想像：別過度鑽牛角尖；沒人可以預測未來…… ● 人際衝突：把思緒化作文字；適時尋求外援；給自己回應的時間…… ● 個人信念：出原則清單；暴露療法；異見表達練習…… ● 追求快樂：找到對的工作；聚會前的準備；認同社交的優點…… 高敏感、內向都是與生俱來的本質，你可以因為它擁有更多的信心和勇氣。
不是拿走油燈就沒事了
這是一本談論心理治療技術的書，是多年臨床實作和精神分析理論相互呼應的結晶。 它不是一本有問有答的操作手冊，不可能從本書知道個案說什麼後，我們就回應什麼，而是討論和思索，技術裡的理論和理論裡的技術。 因為，沒有技術這件事，有的是，理論和技術的對話合體。
情緒傷害的醫治
本書分為上、下篇。上篇：為何人會經歷情緒傷害，即傷害的內在和外在原因，並追溯人的個性和人性需要與傷害的關係。下篇：說明如何處理情緒傷害，並從中發現生命意義，重建新生，有勇氣踏上前路。人人都渴望人生一帆風順，開開心心。然而生命難免遇上莫名其妙的事，苦難或打擊，這時我們的心靈、世界觀或意義觀都會受傷害。人心靈受了傷，會展現在情緒上，所以若情緒傷害處理不當或遭忽視，就會烙印在行為和日後待人處事上，成為生命和關係的障礙。人生不如意事十常八九，我們難免經歷情緒傷害。知道為何受傷，可以幫助我們初步處理；明白事情背後的意義，學會接納及重建生命意義，不但有助我們走出傷痛，更可以自助助人，讓生命更豐富。情緒傷害不是一時三刻可以醫治，唯有透過閱讀，生命反思和沉澱，使苦境變成有意義的經歷，生命得以更新。
療心卡：42把認識自我的心靈之鑰
探索自我內在世界的豐富 從困境中找到祝福的力量 發現心靈的奧妙與生命的回應 & 本套書內含： ☆療心卡 × 42張 ☆療心卡說明手冊 × 1冊 ☆療心卡塗鴉畫冊 × 1冊 ☆牌卡收納袋 × 1個 你知道如何打開自己的心門嗎？ 想要透過簡單的方式認識自己嗎？ & 你知道如何拉近跟家人、朋友、戀人、同事的關係嗎？ 想要學習好用的工具，解決你人際關係上的困擾嗎？ & 這套療心卡，由台灣心靈牌卡專家周詠詩親自手繪設計，是深獲各級學校老師、心理師、社工師、家長、志工肯定的媒材。 & 有別於塔羅占卜，周詠詩深耕專業輔導工作多年，她所設計的這套療心卡特別能反映我們當下的心境。 & 42張牌卡，就像42把內心的鑰匙，其中一半是陰影組，代表問題，另一半是滋養組，代表答案，在心情低落或遇到困擾、困惑時，幫我們釐清問題與找到方向，協助我們更認識自己，也更懂得對方。 & 療心卡套書包含：42張圖像跟文字牌義相呼應的牌、一本說明手冊，一本塗鴉畫冊，附贈牌卡收納袋。 & 豐富的內容與可以帶來心靈對話的效果，絕對值得成為家中或工作場合中必備的心靈小護士。很適合一個人獨處時，與自己對話；也適合三五好友或跟重要他人，一起探索；更可以作為助人工作者陪伴個案的法寶。 & 各界回應： 療心卡可近性高，不會太難懂。 ★療心卡設計非常用心，光看圖案也能啟發有不同想法。 ★謝謝老師帶來的療心卡，一語道破內心深處的擔憂。 ★雖然我不是科班出身的輔導人員，但至少透過這些顯而易懂的牌卡，讓我更加瞭解自己內心的聲音，在還沒能幫上其它的夥伴前，至少我可以幫助我自己！ ★太喜歡老師的療心卡，因為不論是抽牌或選牌，都能轉動人的心靈，離開原點。 ★詠詩老師設計的療心卡真的可以幫助人解除一些迷思，看到自己的內心。我常拿來給朋友和學生抽卡，大多數人都覺得好棒！ ★今年最大的收穫之一就是上了詠詩老師的課程。從中慢慢了解自己、喜歡自己。最愛老師溫柔卻直指核心的指引，也喜歡經由牌卡來看自己的狀態、陪伴並讓自己的心更堅強。謝謝詠詩老師！
人文臨床與倫理療癒（精）
余德慧是台灣心理學界的異數。 《詮釋現象心理學》（會形，1998；心靈工坊，2001）這本書在台灣的出版，以及往後各種學術思想性與社會實踐性的精神性生產，奠定且刻劃了余德慧一生的學術志業與生命旨趣。從而無論在本土心理學、文化心理學、或本土臨床與諮商心理學界，余德慧不僅僅說出了那個我們尚未認識的自己，打開了心理學話語的新的可能性，並以詩性的語言，以及富含宗教與藝術的神秘氣息，開創了一片另類繽紛的多彩天地，做出了突出且卓而不群的獨特貢獻。 余德慧晚年以「人文臨床與倫理療癒」等觀念，結合人文社會學科與人類受苦現場，以探究並建立了人文心理學的文化思想深度與廣度。此處所謂的「臨床」，是指「投身到苦難之處」；而「人文臨床」即是將諸種人文社會學科（知識、理論、思想及技藝）廣泛地成為受苦之處的中介。並在此臨床現場，一方面讓人文社會學科突破自身的慣性，開始去傾聽受苦的聲音，從而獲得自身全新的反省。另一方面試圖透過重新的反省，人文社會學科足以自我轉化，解除知識的疆域，並滲透進入受苦處境，凝練出更深刻的人文知識，創造豐富多元的精神瑰寶。 這本書籍是余德慧的學友與學生們，分別就（1）人文臨床及其超越之可能、（2）詮釋現象心理學與本土臨床之間、（3）臨終柔適照顧與宗教療癒、（4）社會受苦與照護悅納、及（5）人文凝視與倫理諮商等五個篇章，闡述並彰顯他們與余德慧長年以來在知識上的會遇精進、生活上的提攜陪伴，以及精神上的知遇共感，一起從生命受苦的界線處境出發，共同攜手邁向未知之境。 「存有美學做為臨床心理的終極視野，療癒（或療遇）倫理做為一種藝術生成過程」，是余德慧為台灣本土諮商與臨床心理學設下的迷津指引，開出的一帖甘甜良方。 余德慧的成就，不在過去，而在未來。 2012年9月，余德慧因病逝世。 我們深信：死亡可以不是悲劇，而是一種恩寵。 遠去，是為了歸來……
闖進兔子洞：魔幻奇境的敘事治療
召喚孩童的想像力，讓孩子成為主角，隨著他們飛天下地，解決頑強驚人的難題。 本書是三位敘事治療專家為脆弱無助的孩子提供的另一種治療觀點，邀請讀者思考，在治療師及家庭的支持下，想像的天賦及知識如何帶來巨大變化。 讀者可學習到各種直接可用的策略，包括如何看待問題、使用詞彙肯定孩童的身分認同、召喚精靈成為助手等。作者、孩童，以及父母之間生動的對話示例，讓每個案例躍然紙上，照明了即使最冥頑不靈的問題都能夠以機智取勝，有時候還是用調皮搞怪的方法。 本書出於穩健而堅定的專業洞察，幫助實務工作者召喚出孩童的想像力，讓彼此的對話絲線在治療中交織成圖案豐富的錦緞，甚至織出一張飛毯。
翻轉與重建：心理治療與社會建構
翻轉既有的概念疆域 為心理治療理論和實踐展開新的視野 本書收錄的 13 篇文章，作者雖然來自不同文化及國家，其書寫位置和案例討論各異，但席拉．邁可納米和肯尼斯．格根二位學養深厚的編輯者以「社會建構」取向作為各篇章共享的脈絡，使各篇章的反思實踐回應了實證取向心理治療危機，並作為解除標準化治療程序的策略，呈現了重視語言、經驗和社會脈絡的心理治療。 「社會建構」的反思，使得心理治療既有的概念疆域得以不斷消解、重建。作者們挑戰傳統的知識框架，帶領我們看到關係裡的自身處境――看見一己寓居其中的語言體系如何引導和限制我們的現實，思索文化中的故事如何影響人們對日常生活的解釋。然而個案和治療師可以成為一起探索的合作夥伴，聯合致力於創造更令人滿意的新故事；我們不只是被鑲嵌在關係裡，更是我們自己的作者。讀者透過此書各篇章所提供的思考能量與行動資源，或許也能鬆動解消固化的疆域，繼而開顯自身的可能性，走上重塑自我多樣性的實踐之路。 《翻轉與重建：心理治療與社會建構》出版之時，社會建構論在心理諮商領域才剛萌芽；然而本書中譯本的問世，仍能接引台灣當代臨床治療的人文渴望，促成異地轉化的在地實踐。 本書特色 •許多讀者在這幾年已漸漸熟悉社會建構論，但很少人知道社會建構論和家族治療的淵源。本書還原當年社會建構思想萌芽之時、幾位最頂尖的家族治療助人者走向後現代反思理論與實務革新的分水嶺。極具啟發性。 •當代台灣正面臨思想轉型的關口，本書試圖突破傳統思維框架的思索極能呼應我們現下本土的語境脈絡。
華無式家族治療：吳就君的治療心法和助人美學
凝鍊半世紀實務智慧燦然大備之作 & 「我遇到一群志同道合的年輕人， 他們給我機會充分分享我的家族治療實務經驗， 共同造就華無式家族治療的誕生。」 & 吳就君，引領台灣助人專業和自我成長教育志業的導師，直接受業於她的專業工作者遍布精神醫療、社會工作、心理諮商、教育輔導等各領域，許多是執一方牛耳之師輩級人物，也有專業實務界的後起之秀。 & 她觀察當前台灣的行為改變專業實務工作，雖然已經累積相當豐厚的經驗，但是要整理成為有系統、有脈絡可遵循，以利世世代代接棒的在地行為改變專業實踐紀錄，仍有待繼續努力，於是創立「種樹工作坊」，透過親自接案示範的教學模式，傾注心力培育海內外助人工作者，同時開創「華無式家族治療」，將華人文化的特殊性導入治療歷程，是華人社會發展家族治療在地化的重要里程碑。 & 本書呈現這位台灣心理治療先驅進行個別諮商、伴侶治療與家族治療的工作歷程，由七位專業工作者記錄和解析，最引人入勝之處是領略治療師的思考、介入與轉折，治療過程發展的脈絡、目標與選擇，及其背後的動力等，而治療師與作者、案主、案家動人的互動也譜寫了華人家族治療的在地風光。
如是－如己所是做靈魂內在真正的自己
～「我無法愛自己。我連自己是什麼樣子都不知道。我討厭現在的自己。」～ 你是否也在思考， 到底真正的我是什麼樣子？ 好想回到純真的自我狀態？把自己愛回來！ 這是一本非常容易入手的自我甦醒故事書，透過精彩生動的實例故事，娓娓道來一個人如何面對自己生命中的傷口，如何轉化那些滯礙不前的信念，以達到自我甦醒！ 許宜銘老師以完形心理學結合靈性觀的探討，帶領讀者認識自我的構成概念，透過認識自己的創傷，學習到心靈解脫之道，掙脫社會的制約和自我批判，讓你覺察到生命故事背後的創傷藍圖，以及自己正屬於哪個轉化階段，進而有效獲得如何面對創傷的下一步方法。 三十年來，以實務見長的無數專業完形治療經驗，許宜銘老師累積了無數個案，找出一套人們常見的創傷模式，在本書置入此高共通性的實例故事，罕見地完整分享，一般人自我甦醒的階段，從認識投射、從肢體語言中看見癥結、拒絕對方跨線、找出封存能量、情緒釋放、拾回自我、自我覺察、療癒啟動等八個轉化階段。 讀者在閱讀的同時，或許會透過共振以及深度閱讀，意識到自己或許也有類似的創傷感受，或者意識到自己的創傷，閱讀完本書，您將學會運用本書的自我甦醒之道，找到自我療癒的契機。 本書特色 致 尋覓自我療癒道途者： 這不是一本傳統宗教書， 也不是一本純粹的西方完形心理學， 而是融合東方佛教如是思想以及西方完形心理理論， 一本啟動自我療癒契機之真實故事書， 並佐以自我甦醒的八個轉化階段細細說明， 引領你，回到最初最美好的你。 當你看完本書，心裡將會感同身受， 彷彿經歷一場洗禮和釋放， 同時獲得當下內在自我復甦的蛻變。
動中覺察：改變動作．改善生活．改寫人生
費登奎斯最受歡迎的一本書 兼顧理論與實務的最佳入門指引 「讓不可能的成為可能；讓困難的成為容易；讓容易的成為愉悅。」――摩謝．費登奎斯 《動中覺察》是費登奎斯最受歡迎的著作，為成千上萬人引介了費登奎斯方法，大大改變了許多人的生活。各個年齡的人都可以從這本書學習身心整合，逐步發展出更完整、更有活力的自我。 「動中覺察」意為「透過動作來增進覺察的能力」。日常的許多行動，常常只是個人習慣的模式，而行動本身並非獨立的，每個動作皆透過感官、感知、思考而形成，若是細細覺察，會發現看似單純的動作其實牽動了全身各個部位，甚至引動內在的情緒和感受；所以改變動作，也將改變我們感知及思維的方式。 本書分為兩部分，第一部分介紹費登奎斯的核心觀念，如自我意象、發展階段、覺察與進化的關係等，並說明為何要從動作進入覺察。第二部分是十二堂「動中覺察」實作課程，幫助讀者在探索的過程中更深入地認識自己，發展更完整的自我意象以及與生俱有的潛能。 費登奎斯的方法深入淺出、講求實際，謹慎避免任何神祕的元素，同時也不要求學生掌握深奧的理論。透過動中覺察，我們會對自己的身心有更細緻而深入的認識和體會。當我們更有自覺，將逐漸打破加諸自身的限制，使生活品質明顯改善，並真正擁有選擇的自由。 本書特色&& & •本書是費登奎斯特別設計，用來幫助沒有專業費登奎斯老師帶領的一般讀者，可依照書中的引導，深入探索並療癒自己的身心，是以費登奎斯方法深度認識自我的極好的入門之書。
心律轉化法
啟發能量、洞見、寧靜與內在力量的冥想法門 協調心跳與呼吸，展現心的力量，成為真正的自己 我們的思想、言語、行動的力量，都奠基於心的力量！ 你知道心的電場是大腦的60倍，磁場是大腦的5000倍嗎？ 根據科學研究，心的電場和磁場是人體器官中最強大的。它時時刻刻在傳輸訊號給大腦，主導自律神經、免疫系統、行為模式和情緒反應。 本書是享譽國際的冥想導師普蘭與蘇珊娜．貝爾夫婦的經典著作，介紹以心跳與呼吸為中心的冥想法「心律轉化法」。 當我們意識到呼吸並調節心跳，觸及內在最基礎的節奏與深層的感覺，就能調整心態、行為與健康，展現和諧、愛、創意與勇氣。 心律轉化法讓人連結意識與無意識，一窺廣大無意識的力量，並充分擴展心的力量來發展身心靈本有的四大元素：地、水、火、風。如此會在生活中產生強而有力的實際影響，不僅可療癒累積的內心創傷，發掘真正的自己、領受來自靈魂的指引、進而完成人生的目標，並感受與宇宙的合一。 練習心律轉化法，會帶來以下的益處： ‧擴展你對自己的認識、覺察的範圍，且能挑戰新事物。 ‧產生沉靜且清醒的狀態，讓人平靜與滿足，對生活壓力是最好的療癒。 ‧心智清明，常常湧現創意靈光、清晰直覺力與敏銳洞察。 ‧讓人更開放、更有勇氣、更有能力幫助別人、影響周遭環境，因而改善身體健康、人際關係，完成人生目標。 透過書中系統化的講解、自我測試、圖片說明以及無數的個案故事，每個人都可以輕鬆學會心律轉化法，親身體會這份來自於內在的禮物！ 本書特色 *出版20年依舊屹立不搖的靈性經典，由享譽國際的冥想導師普蘭‧貝爾、蘇珊娜‧貝爾（Puran Susanna Bair）合著，透過系統化的步驟、科學化的實證，教導對健康、人際關係、生活、心理療癒、工作事業乃至潛能激發、人生使命、與宇宙合一等皆可全面提升的冥想法門。
看懂關係，療癒心靈：關係治療理論與實務
開始談戀愛、論及婚嫁、養兒育女之前，每個人都要學習的心理學！ & 有一種愛情總是期待對方寵愛自己，能包容一切得失和霸道，但是被期待的一方害怕付出愛又擔心受傷害，要如何圓滿兩人各自的渴望，走向親密的愛？ & 有一種父母自覺為子女付出一切，將孩子的表現視為自己的成績，兢兢業業地想考好這張試卷，可是孩子長大後卻紛紛離他們遠去，他們覺得很困惑，不知道自己這張試卷到底考了幾分？有一種友誼建立在浮木上，大多數時候不易察覺，當水勢湍急、被沖散的那一刻，人們才驚覺錯把浮木當基石…… 1.作者專業地位：江垂南臨床心理師是2005年第一位進入高雄六龜育幼院的心理師（該院成立50年來第一個心理師資源），耕耘「關係治療」20多年，關係治療創辦人，2005年與蔡明娟臨床心理師創立漱心坊心理治療所（為新北市第1家、全國第4家合法立案的心理治療所），2014年成立關係治療訓練中心，系列化推廣關係治療基礎、進階與督導課程，培養更多有志於學習關係治療的助人工作者。 & 2.主題、內容符合大眾需求，可以很快了解和上手：關係治療能促進一般人的心理健康，也適用於心理疾病患者的心理治療，以及一般發展性問題的心理諮商。全書架構清晰，提供很多圖表和案例，讀者可以很快了解和上手。 & 3.「關係治療」深受學術界和實務界肯定：關係治療已運用於成長團體、寄養家長訓練、兒少安置機構人員訓練、學校多元輔導系統等領域，深受學術界和實務界肯定。
靈性的呼喚：十位心理治療師的追尋之路
很多人想成為心理治療師的一個很大目的，其實是有關靈魂的追尋，有關自我的完整。 ──呂旭亞 & 每個療癒者自己都受過傷；每個受過傷的人都知道，推動自己走上康癒之路的不全然是意志力，還有一股──或溫暖鼓舞，或嚴厲逼迫的──難言之力。 & 那是靈性的力量。 & 主流的心理專業還不太談靈性，抑或不知如何談。但在這本書裡，十位在台灣具指標性的心理助人工作者將分享他們的「靈性」追尋軌跡。或是生命絕境中的救贖，或是冥冥中的帶領力量，這些故事讓我們一探心底深處的靈光，發現靈性體驗不僅是成長、療癒路上的風景，也是他們之所以持續在助人工作獻身、精進的動力。 & 「啊！祂在！」透過他們的故事，我們才發現靈性無處不在，不僅伴隨治療師追尋自我，更存在於他們與個案的關係裡。個案得到療癒、治療師因而成長，總在雙方靈魂的深刻交會中，發現人生彷彿天命召喚的旅程──原來，我們的靈魂正在路途漂泊，直到反思自身使命，從傷痛中找到意義，歸鄉的方向才漸次清明。 & 原來，靈性之道是「心」回家的路。
