不只需要愛
你養我小，我養你老；你陪我長大，我陪你變老。 不要害怕。我想告訴你，也告訴自己， 生命的最後一程，我會緊緊牽住你的手。 & 親子的照顧關係總有一天會翻轉，只是沒想到那一天會來得那麼快。 當生命的靠山開始傾頹時，我們可能正在職涯的重要發展期， 面對親愛的父母為病痛所苦、逐漸遺忘共有的回憶， 甚至變得難以溝通，向子女情緒勒索，加深我們心理上的負擔， 這時作為子女，我們是否有足夠的智慧，洞察父母的需求？ 在長期照護和自我生命中，又該如何取得身心靈的平衡？ 最重要的是，我們能為父母決定老去的方式嗎？ & 本書六位主角，有人為重病的母親一頭栽進長照事業，修補了破碎的童年；有人在照顧失智公公的過程中，獲得生命力量走出憂鬱低潮；有人長期作為家庭照顧者，因相互理解而找回了自我；有人與固執的父親和解，圓滿了父親臨終的願望；有人為母親放棄了工作，卻是一段重新學習和母親相處的過程；有人勇於和母親談身後事，只為讓母親不留遺憾。 & 生死議題，是父母的愛，給我們上的最後一課。 & ──愛是一切的根本，但陪伴父母晚年，我們需要的不只是愛── ◇橫在我面前是一道選擇題，究竟是工作非我不可，還是父母更非我不可？ 「母親最後的這一段路，我不想缺席，只要能延緩，將母親的病況調整到所能做的最佳狀態，就已足夠。」 & ◇明明能對他人展露笑容，怎麼面對家人就不自覺變得嚴苛？ 「陪伴長輩必須學習放下標準和完美的執念，安於做好陪伴的角色，才是照顧者應該做的事。」 & ◇長期照護的生理勞累和心理壓力，有誰能體諒我？ 「我以為把家庭放到最大、把自己縮到最小，就能換得家人的體貼， 然而當我都疏忽自己的情緒，又怎能期待他人的理解呢？」 & ◇如何好好談死？面對父母生命終點，什麼才是正確的決定？ 「生和死，是人生無可避免的課題，只顧著傷心，不提前規劃，其實是一種放棄的行為。」 & 本書特色 & 1. 以第一人稱小說式筆法描述六位主角陪伴年邁父母面對老病的真實故事。 2. 故事後收錄思考指南，提供照顧者溫暖的轉心思路，給予最真摯的援助。 & 暖心推薦 & 李若綺（弘道老人福利基金會執行長） 蘇哲能（屏東市民眾醫院副院長） &
親密修復
每個親密無能的大人，都曾是受傷的孩子 你如何再一次陪自己長大？ # 你不敢放心愛，也無法好好被愛嗎？ ●&& &為什麼他沒辦法給我安全感？ ●&& &為什麼他沒有把我放在第一位？ ●&& &為什麼我總覺得配不上他？ ●&& &為什麼我老是愛上渣男（女）？ ●&& &為什麼我們永遠為小事吵不停？…… 如果你在親密關係中總是很挫折， 就表示你是「親密無能」的大人， 而你的這些情感障礙，都是從「童年」經歷學來的。 # 成年後的親密關係，是以早年親子關係為藍本 家是我們來到這世界第一個成長的環境，而早年養育者（通常是媽媽）是影響孩子最深的人。你在情感中的情緒反應，都是複製於與其的互動經驗。舉例來說： ▶&& &你的不安，就是沒有意識到已有改變當下的能力 你在潛意識裡把「表達需求」和「被拋棄」畫上等號，就是因為在童年時過於壓抑。你會努力迴避衝突，一心等待對方主動靠近，或表明結束關係。 ▶&& &你的自戀，就是習慣在現實中抱有不切實際的幻想 從小被過度溺愛（極少受挫）或過度漠視（過度受挫），都會讓你在成年後保持原始自戀，甚至無法承認自己的錯誤，誤以為此舉就是完全否定自己。 ▶&& &你的自卑，就是忽略自己感受的自我攻擊 如果你的童年是嚴苛、充滿懲罰和敵意的，成年後就會不由自主地自我矮化，力求百分之百迎合對方，而這麼做也會讓對方感受到強烈的道德壓迫感。 ▶&& &你的遇人不淑魔咒，就是陷入了強迫性重複循環 若年幼時體驗過家暴，會讓你在潛意識裡，認為愛的原型就是恐懼、焦慮，於是在建立新的親密關係時，便會希望能成功改造糟糕的父（母）親，以實現兒時的隱密心願。 ▶&& &你的好鬥，就是源於無法自我認同 若生長在重男輕女（或相反）的家庭，相對弱勢的那人會希望在情感中獲得主導地位，一旦另一半不願遷就，他就會爭到底以保護自己的自我認同。 …… # 所以，一切都是父母的錯？ 人在年幼時的自我功能尚不完備，因此會將養育者的回饋內化，以發展自己的人格結構（本我＋自我＋超我）。然而，若想將所有責任都歸咎於父母，大可不必！這是因為： ▶&& &開始會思考「我是誰」，就代表自我功能升級 佛洛依德將人格成長分為5階段，到了「性器期」時，儘管孩子會將養育者的回饋內化，但不會照單全收，而是自行篩選、加工並整合進自我功能。 ▶&& &與「內在」養育者和解，就是與原生家庭分化 在馬斯洛的需求層級中，原生家庭影響了一個人的起始層級，但不會決定一個人的如何建構自我。本書教你用3步驟將注意力聚焦在自己的內在，擺脫原生家庭的束縛。 # 就算童年會傷人，我們仍能擁有美好的人生 了解過去不是為了在昔日的痛苦中掙扎，而是為了「改變當下」。親密關係不如意的根源是來自童年，但別忘了，我們亦擁有自我修復、療癒的能力。儘管並非所有人都能在愛裡成長，但不代表我們無法創造美好的人生。 ▶&& &接納現狀，就是唯一解答 若想進一步改變原生家庭影響我們的認知、行為和情感，首先得學會「接納現狀」。不妨換位思考，回到父母過去養育你的時光，客觀考量當時的環境和條件，你會怎麼教養孩童時期的自己。 ▶&& &善用「情緒按鈕紀錄表」，達到「系統減敏」作用 先將情緒事件分級，客觀記錄事件，就能識別自己的情緒按鈕，再透過放鬆訓練和想像訓練，避免陷入被情緒操控的境界。這也是不斷打破舒適區，開啟自我審視的過程。 本書特色 ●&& &不談深奧理論，而是以經典心理學理論，引導讀者找到真實自我。 ●&& &以8種常見的親密關係問題切入，探討原生家庭對人格養成的影響。 ●&& &內容淺顯易懂，建議具體實用，幫助讀者走出自己的幸福人生。 &
謝謝妳是我媽媽：拾尋母女日常點滴與一起創造的回憶清單
★三大韓國網路書店一致好評‧滿分10顆星推薦★ 每個人一生，都要與媽媽道別一次。 想和媽媽一起做的事情，不能一直拖延下去， 而當那天到來前，妳會做些什麼呢？ 媽媽與女兒的關係，是超越任何家人關係的特別存在；母女是彼此唯一的分身，共享生活中的喜怒哀樂、人生哲理、生活智慧等舉凡所有再平凡不過的日常瑣事。媽媽總是能帶給女兒猶如春天般的溫暖，只要與媽媽在一起，彷彿每天都是幸福的春日。 本書記錄了作者在媽媽因病去世之後，回想自己與媽媽度過的極為平凡的日常，並以能讓這些日常更加可愛的媽媽與自己為主角，把這些回憶寫成屬於兩人的願望清單。作者深信這些與媽媽相處的平凡小事，不僅能在媽媽在世時帶給媽媽快樂，將來，對必須獨自度過剩餘人生的女兒而言，也會是最強大的安慰。想和媽媽或女兒一起創造回憶，卻不知道該做什麼好時，不如就從一起閱讀這本書開始，從中發掘一些日常平凡小事的靈感來源，把握機會，一起共創美好回憶。 「離別」不是離開，而只是「停留在遠方」的狀態。 「思念」不是一種悲傷情緒，而是一種愛的延續。 即便媽媽不在，但只要帶著這份「愛的思念」，就能繼續獲得生活前進的力量。 〔與媽媽共度的平凡日常，都是幸福春日〕 在這名為「媽媽的日常」中，我們經常因為過於熟悉這樣的生活，所以忘記了媽媽有多麼珍貴，總覺得媽媽永遠都會在我們身邊，直到某天她突然不在了，才發現，這些平凡不過的日常，原來是如此的脆弱，一溜煙就會消失不見，讓留在世的人，只能被滿是思念與後悔的情緒所填滿。 ＃寫一封情書給媽媽／藉由「書寫」把思念之情盡情傾瀉而出 ＃為媽媽按摩雙腳／一盆充滿玫瑰花瓣與芳香的溫水 ＃和媽媽買母女對戒／心意相通的手指 ＃送媽媽一張信用卡／「女兒卡」的作用與副作用 ＃和媽媽一起做健康檢查／我們是健康的命運共同體 ＃帶媽媽去購物／穿著新衣的幸福模樣 〔幸福不是存在於某處的東西，而是「需要發現」的東西〕 想和媽媽一起做的事情，其實不必太偉大。因為即便是小小的幸福，都能帶給媽媽大大的感動。無論現在是身為母親、女兒，或是身兼二職，這本書都能讓妳感受到滿滿的幸福感，但前提是用心發掘生活中的每一件小事。回憶的重量，不在於事情的大小，而是在於與你一起完成這件事情的人，所賦予的價值與意義。 ＃和媽媽一起去旅行／激發媽媽心中的少女魂 ＃當媽媽的彩妝師／讓媽媽散發出輕透亮的少女光吧！ ＃帶媽媽去配眼鏡／持續看清世上所有美麗的事物 ＃和媽媽做指甲彩繪／停留在二十歲的指間 ＃媽媽傳授料理祕訣／不告訴媳婦，只告訴妳女兒的祕密 ＃請媽媽的朋友們吃飯／媽媽，謝謝妳在我身邊 ＃和媽媽一起減肥／人生跟少了五公斤一樣，不同了 〔盡情地「創造回憶」，它能填補未來或已經到來的失去〕 生老病死是人之常情，沒有人能完全抓住時間，也沒有任何人能和我們一輩子走下去，但我們能儲存時間裡的回憶，讓「回憶」成為悲傷時最大的慰藉。雖然有時回憶可能太過瑣碎而被遺忘，但請相信，這些都是走到生命的盡頭時，能讓我們帶著微笑面對一切的，不可或缺的養分。我們應盡可能地隨時跟她在一起、陪在她身邊，和媽媽一起創造各種回憶；因為，這些回憶將來能代替悲傷和後悔，填補未來必將到來的失去。 ＃儲存媽媽的嘮叨／令人超級懷念的碎碎唸 ＃為媽媽準備生日餐／謝謝妳是我媽媽 ＃帶媽媽去兜風／最安全、最甜蜜的路 ＃幫媽媽完成願望清單／重新認識媽媽的瞬間 ＃總是面帶微笑看媽媽／一秒笑容的力量 ＃和媽媽一起去賞櫻／給為我帶來春日的媽媽 本書特色 ● 沒有老掉牙式的說教懺悔，而是平實記錄作者自身經驗或所見所聞的溫馨小品。 ● 結合優美的手繪插圖，讀起來愜意無負擔，可盡情享受閱讀的療癒感。 ● 以輕鬆的角度去討論母親將來離世後該如何自處，預先做好悲傷處理的課題。
母女的世界：愛有多少，傷害就有多少；有多親近，就有多麼埋怨
「媽，我真的受不了你了！」 你是否曾經這樣吶喊過？ 覺得和媽媽相處起來超、級、累？ ★韓國YES24網路書店9.6顆星高度好評★ & 我為什麼被綁住，僵持著不動？ 為什麼和母親的關係在她離世後，卻仍沒有結束？ 母親對我的人際關係有什麼影響？ 母親究竟是什麼？母親對我來說是什麼？ 所謂的母親對人類而言是什麼？ & 母親是女兒們的絕對者， 即使母親去世，一生都很難擺脫她的影響力！ & 你是否覺得和媽媽相處起來超級累？ 在母女關係中，永遠要讓人傷透腦筋，總是納悶對方為何不能好好過生活，甚至還會以愛之名過度干涉自己的言行，為雙方的關係造成傷害。每當其中一方好意關心、想好好溝通卻反而觸礁，引發更多衝突，情緒因此大受影響，加深兩人之間的裂痕與隔閡。 & ▋探索母親與你的關係，是一項挑戰，也是讓你大幅成長的機會。 許多母女之間充滿矛盾，常因對方的存在而感到折磨，互相依戀卻又感覺厭煩，既渴望親近又想要逃離。母親所受的情緒創傷若沒得到妥善治癒，它就會轉移到女兒身上，像是心理遺產般，一代傳一代。母女的世界彷彿一團錯綜複雜的線，關係中每一個結，都牽動著女兒的人際關係。即使母親不在了、自己結了婚並有了孩子，仍會深深衝擊到與子女、配偶之間等各種重要關係。母親對女兒的影響永遠不會消失。 & ▋愈多束縛，就愈能夠成為自由的女兒與母親。 韓國知名關係專家金志允從自身經驗出發，以同時為人女兒、人母的身分，梳理生命中對母親的愛憎，並診斷出母女的世界裡經常發生的各種問題，為讀者提供解方。透過本書指引，重新調整母女之間的互動模式、界定各自的界限，將不再因為對方的言行而使自己身心俱疲，而能從原先的兩個女人走向兩個人，成為自立又共存的關係。 & ▋給母親的建議──── ✓分清楚「工具性母性」與「關係性母性」 ✓避免傳達「雙重訊息」給子女 ✓不將女兒視為自己的化身 ✓對孩子的感受給予認可，不做讓孩子對情感感到羞恥、內疚的言行 & ▋給女兒的建議──── ✓拋開對「母親模樣」的固有觀念和母性神話，就能大幅理解母親 ✓停止消費母親，視她的所有責任為理所當然 ✓陪伴並協助母親克服更年期，穩住身心健康 ✓避免被帶有「煤氣燈效應」的話語操縱情緒
時間帶不走悲傷，但可以把悲傷化為力量：失去愛女後找回幸福的重生旅程
經歷最痛的失去，我們在愛裡重生。 & 失去摯愛後，是否還有幸福的可能？ SMOK一家用自己的生命歷程告訴你，答案是：「有！」 只要鼓起勇氣去愛，去付出，心中的傷口會漸漸變成力量。 & Sammi與Kenny有兩個愛女，Oliver與Mina。2012年10月18日，年僅3歲8個月大的小女兒Mina被診斷罹患「神經母細胞腫瘤第4期」，原本幸福的家庭遭逢巨變。 & 為了有更多時間陪伴家人，Kenny辭去工作，夫妻倆回到家鄉開了一間以全家人英文名字第一個字母為名的咖啡廳──SMOK老宅甜所（原SMOK cafe X幸福童漾）。一家人守著這間充滿溫度的咖啡廳，全心照顧Mina，並逐步完成自己的夢想。 & 雖然Mina的病情一度好轉，但一年半後癌症復發，醫生說，復發的治癒率是零。2016年5月31日的凌晨，Mina離開人世，成為了小天使。 & 失去女兒的悲傷一度將他們淹沒，但在最黑暗的時刻，他們仍保有一絲絲的正能量，那正是女兒的愛── & ‧這份愛，是新的體驗與冒險，因為他們必須連同女兒的那一份，精采地活下去。 ‧這份愛，也是「幸福轉運站」，有傷口的人聚集在SMOK老宅甜所，分享彼此的故事、再轉化成正能量分享出去。 ‧這份愛，更是各種公益活動，他們去醫院探視病童、去麥當勞叔叔之家義煮、堅持每年販售自己手繪的公益桌曆，用微笑和愛，給所有需要的人一個大大的擁抱。 & 他們說，失去女兒的傷口永遠不會好起來，一輩子都會隱隱作痛； 但只要鼓起勇氣敞開心房，去幫助需要幫助的人、為需要幫助的人點一盞燈， 就能把悲傷化成力量，而這份愛，就能無限蔓延。
我希望我女兒活得自私：寫給活在耀眼世界的所有女兒們，來自母親滿滿心意的溫暖情話
★ 韓國Yes24網路書店 9.8顆星好評 ★ & 女兒啊，從一開始妳就是妳，不是別人的女兒、妻子、媳婦或媽媽，就用妳的名字過日子！ 一本母親寫給女兒的勇氣之書， 母親的人生影子，總是不知不覺影響著女兒的人生， 而母親不應是女兒未來的樣子！ & ▇ 數百年來無聲的女人，現在總算能表達意見，若這叫自私，那我千萬遍地期望，珍貴的女兒們能夠活得自私。& ──作者 鄭蓮喜 & ▇ 雖然這是一本貼近女性心聲的書，我衷心推薦男人，丈夫，父親都能打開這本書仔細感受，讓家庭角色不再因為性別而壁壘分明，讓女性即使擁有子宮也能感到自由。& ── 臨床心理師 曾心怡 & ｛ 給所有的女兒們 ｝ ▇ 不管是生孩子還是工作，我想要的時候才是最適當的時候！ ▇ 如果口頭宣言就能讓媳婦變成女兒該有多好，我相信的不是言語而是行動。「就像多了一個女兒」這句話早就被我從人生中捨棄了。 ▇ 婚姻在看不到盡頭的人生道路上，充其量只是輕輕推開大門的門把，接著邁出一步而已。我們卻往往以為已經來到人生的圓滿結局。 ▇ 享受自由比想像中還要不容易，真正的自由並不會從天而降。自由必須靠自己爭取給自己享用，一年當中如果連一、兩天的自由都爭取不了，那就是自己忘了為自己而活。 ▇ 社會上對於會跳出來發聲的女性總有許多的批評，如果女兒得要面對這些事情的話，我希望她變得自私一點。 & 有人說女人的人生分為結婚前和結婚後，大部分的人認為結婚是許多決定中最幸福的瞬間、是正確的選擇，但為什麼婚後卻感到自己變得渺小，有時感覺就像一座孤獨的浮島。我依然是我，但為什麼老是覺得過得不如從前呢？ & 作者生活在沒有生兒子就是罪人的時代，在女兒結婚的前夕，決定把那些吞進肚裡，原本想對女兒說的話，用深刻感性的文字告訴她，想在自己的人生中擁有一片天，需要什麼樣的決心與行動。希望這本書能夠撫慰世界上所有女兒、女人、生養女兒的母親們的心，給她們重新開始與愛自己的勇氣。 & 本書特色 & * 主題吸引人，母女之間的議題不再僅是探討女兒如何活在母親陰影之下相互糾結，而從另個角度看見愛的關係，本書作者生活在對女性依舊傳統的亞州國家──韓國，有她人生中的許多難題，但，她用故事與愛的話語提醒著女兒，擁有自己人生的重要。 & * 文筆溫暖，描述生動，給予女性許多的溫暖與撫慰。 &
就算你每天失敗，我也會陪著你：當親愛的人患上身心症，我們如何面對疾病、修復親密關係、拾起活下去的勇氣
「媽媽對不起，我每天都好失敗。」 ──女兒 & 「沒關係，原本人生就是不斷地失敗， 和我說說你的悲傷。」 ──媽媽 & 對「活著」完全失去信心的女兒、 想讓女兒「活下去」的媽媽…… & 當親愛的人患上精神疾病時， 你我該怎麼做，才對彼此最好？ ♥一本刻劃陪病者與身心症患者抗憂鬱的真實故事♥ & ★韓國Yes24書店讀者評價9.4分、Aladin書店讀者評價9.1分，一片動容好評！ & ▌「我過得不好，想從一路失敗的人生回頭。」──女兒 她們的故事，是從女兒站在十樓高的陽台邊時開始。 青少年時期就受憂鬱症所困的女兒瑞玄， 在某次嘗試自殺、被父母發現之後，住進了精神病院。 陪伴她住院的媽媽，每天用手機寫下女兒的故事，並傳訊息給自己， 記錄下她們有時說話、有時不說話，有時波濤洶湧、有時平靜安然的抗病生活。 & 她開始觀察女兒的情緒變化，回顧女兒的成長過程，思索憂鬱的成因， 接著寫下離開精神病院後，她們如何在家中相處、試圖修補彼此的關係， 並幫助女兒走出房間、找回對生命的興趣。 漫長過程中，媽媽和女兒疏離的心，漸漸往彼此靠近了。 & ▌「我想寫下關於你的故事，你可以用畫畫回應我嗎？」──媽媽 身為陪病者，經常會苦惱於如何照顧身心症患者、該說什麼話才不會說錯； 陪伴的同時，偶爾也會忘記照顧自己的心。 & 本書分享作者與憂鬱症女兒共同生活的應對智慧， 女兒則以全彩圖畫及短篇文字回應。 在圖文中，可以看見她們其實也經常犯錯、感到焦慮或後悔， 但仍舊努力以各自的方法在理解對方， 最終找到兩人間適當的距離，形成了全新的關係。 & ✦ 罹患憂鬱症，不會變成怪物 罹患憂鬱症絕對不是變成「怪物」， 敏感的憂鬱症患者們，其實很容易看出來別人也努力不想傷害他們。 人與人之間的禮節，也適用於患者與家人之間， 不要求對方完全遵照自己的想法，不隨意越界， 一同建立並遵守規則，只要做到這些就夠了。 & ✦ 明天可能會犯錯，也可能會變好 我可以保證，明天瑞玄依然會犯錯，但比起什麼都沒做的瑞玄， 會犯錯的瑞玄反而更令人安心，誰知道呢？ 也許瑞玄現在想到明天，心情會變好也說不定。 & ✦ 學會相信，不要過度保護 我過度保護的心情，就像麵團一樣越揉越遠、越揉越寬。 畢竟只待在家裡，世界會過於狹小，如果女兒想要穿上運動鞋外出， 現在的我會相信她、目送她離去。 & ✦ 沒有人會成為孤島 在同一條船上的一家人，沒有人需要成為孤島。 就算退一萬步來說，我們都是如島嶼般的存在，也需要打造一座連結橋梁。 & 只要閱讀她們的故事，必定會想起某時期自己所經歷的憂鬱不安、 和家人的衝突、自責與後悔，也會發現這些其實都可以找到方法度過。 身心症患者和陪病者，是彼此的安全堡壘，也是最後的堡壘。 & 【封面插畫理念】 由作者瑞玄所繪製的封面插畫，以廣闊草原為背景， 原本的概念是「媽媽的手牽著飛向天際、四處漂流的女兒」， 但完成之後，看起來竟也像「孩子在拯救深陷沼澤的媽媽」， 就像錯覺畫一樣，不同人在不同心境下，可能會產生不同解讀。 無形之中呼應本書主旨，真正的陪伴是互相珍惜、互相諒解。
練習不聽話：30代女子的心靈獨立之旅，成就自己，也找回剛剛好的母女關係
不聽話，是我對人生負責的第一步！ 「療癒系說書人」芬妮Fannie首本作品 記錄蛻變歷程的淚與笑、暗與光、恨與愛 && 三十年來，在母親悉心栽培之下，芬妮按部就班地完成求學、結婚、生子等各階段大事。她從來不曾懷疑過母親的安排與社會的期待。高學歷、好工作、適婚年齡出嫁、適產年齡得子，都讓母親臉上有光，也符合傳統世俗眼光的欽羨。& & 日子確實過得順風順水，母親功不可没。然而一宗鄰居人倫慘劇意外成為她人生的破口，造成倉促搬回娘家的芬妮與母親衝突迭起：& & ◆ 我想好好痛哭一場，卻被告知要立刻振作…… ◆ 我需要時間與低潮共處，卻被期待要一絲不苟地打理生活細節…… ◆ 我的負面情緒渴望全然地被接納與包容，卻只得到忽略或苛責…… ◆ 事情未必是我的錯，為什麼總要我當先低頭的那個？& & 失眠、焦慮症、陰道炎紛紛纏身，還得苦撐著工作育兒兩頭燒。然而就是在這樣的低谷中，她看見了情緒素養的缺乏，長期以來總是被告知：好事不值得讚美與肯定，壞事更不需要放在嘴上說，彷彿任何一點情緒的洩漏，都會造成品格上的缺陷。& & 芬妮終究認出了在壓抑與隱忍之下，那個乖巧又努力的女兒，日漸稀薄的自我。於是她開始練習聽從內在的聲音，知道唯有打破家教與社會框架立下的慣性與限制，才能透過縫隙把自己一滴一點地找回來。& & 這趟心靈成長與禮教反動之旅，芬妮走得跌跌撞撞，與其說是跟母親的對壘，更像是內外在自我的兩人三腳。唯有身心都成熟獨立，才能踏實擔起人生的諸多角色，理清不同的關係界線，並在正視恐懼與挑戰時，看見陰影中潛藏的愛與祝福。 &
我陪兒子走出憂鬱症：一位母親陪伴兒子抗鬱成功的感動全紀錄
李正達醫師／臺灣憂鬱症防治協會 吳佳儀理事長／沈雅琪(神老師)／ 柯慧貞教授／洪仲清心理師／郭葉珍教授／許曼君心理師／舒霖(柯書林)......一致感動推薦！！ 7000＋名亞馬遜讀者五星好評 4000＋名Goodreads讀者五星好評 獲選亞馬遜好書選讀 亞馬遜心靈成長類第１名，沒有讀者不落淚…… & 最感人、最直白、最勵志& 親子成功攜手抗鬱全紀錄 & 看孩子深受憂鬱症所苦，是世上最大酷刑。 但作者不輕言放棄，她真正與辛苦的家長同在。 艾曼達的孩子終於上大學，一切都很順利。 突然有一天， 她接到電話，電話裡說，她的孩子自殺失敗了。 & 身為媽媽，艾曼達痛苦不堪，自認是失格的媽媽。 她也不解： •&& &他為什麼要這樣做？ •&& &他什麼都不缺啊？ •&& &是課業壓力嗎？我有給他太多壓力嗎？ •&& &他懂不懂我的辛苦？ •&& &憂鬱症是什麼感覺？ •&& &他會不會再來一次？ •&& &我是失格的父母嗎？ •&& &我做錯過什麼嗎？ •&& &我只希望他平平安安、健健康康．．．．．． & 她積極帶兒子四處就診，但兒子病情反反覆覆， 最後學校也不去了，整天窩在房中，讓她心驚膽戰，深怕兒子二度自殺。 兒子的咆嘯怒吼沒有停歇， 好幾次，她也差點被兒子兇猛的怒意完全擊垮。 & 但，他們都撐過去了。 & 隨著艾曼達開始了解什麼是「憂鬱症」，她也開始明白： 原來，憂鬱症患者的心境是這樣．．． 原來高成就的年輕人， 正承受著常人難以想像的苦楚．．． & 艾曼達的文字則撫慰了無數「憂鬱症患者的母親」： 當孩子深陷憂鬱症、試圖自我了斷時，無能為力的母親，其實傷得更重。 身為憂鬱症患者的家人，我們一定要照顧好自己， 盡己所能去做對的事、說對的話， 讓珍愛的人活下來，讓他感受到曙光，重拾快樂。 *內附精美照片：喬希與艾曼達13張生活照，見證他們充滿力量的真實生命軌跡！ & 本書特色 －正確認知憂鬱症，理解病症惡化以及康復的真實過程。 －若家人有憂鬱傾向或罹患憂鬱症，可透過本書理解：他們為何這樣說話？為何這樣做事？ －若家人有憂鬱傾向或罹患憂鬱症，可透過本書理解：我們該怎麼說話，該怎麼應對，才能真正幫助到他？ －身為憂鬱症患者的家人，可透過本書得到慰藉：你不是一個人。請堅持下去。 －若你本身有憂鬱傾向或罹患憂鬱症，可透過本書認知：你不是一個人。請堅持下去。 －大學生輕生事件頻傳，可提高大眾對「年輕、高成就」憂鬱症患者的理解。 &
打造夢寐以求的家庭生活
★ 暢銷2,000萬本《愛之語》作者、紐約時報暢銷作家——蓋瑞．巧門博士最新力作！ ★ 美國亞馬遜、巴諾書店、沃爾瑪、Christianbook等網站５顆星滿分好評！ 你內心渴望的家庭生活，並不如想像中那麼遙遠 讓《愛之語》作者成為你的家庭生活改造諮商師 傾囊相授建立家庭 × 發展關係 × 養育孩子12種有效工具 「婚姻是我們一輩子的老師，也能測試我們的溝通能力。不建議翹課喔！」 ──蓋瑞．巧門 情感上的掙扎，有時會在最意想不到的時候出現 我認識的每個家庭在怒氣管理上都有改進的空間 談到對子女的控制和信任，大多數父母都有困難 根據多年輔導經驗，我發現許多家庭被怨恨摧毀，遠超出你的意料之外…… 本書兩位作者都喜歡看改造住家節目，身為婚姻和家庭諮商輔導，妙用住家改造比喻，從家中日常清潔工作到大規模改造工程，無一不談，從容消解關係難題，營造愉悅家庭氛圍，一起用心呵護美好的家。
童年會傷人(二版)
療癒你的童年創傷，不再複製原生家庭的魔咒。 別讓看不見的傷口綁架你一輩子！ 原以為脫離了童年、擁有了新生， 為什麼在面對孩子時，彷彿時間被倒轉， 童年的傷痛在孩子身上重播…… 體罰、情緒勒索、言語暴力、父母離婚、長期忽視、家暴、有藥物酒癮問題…… 「你怎麼這麼笨！什麼都不會！」 「這有什麼好哭的！真沒用！」 「再吵！再吵就不要你了！」 「我怎麼會生出你這種孩子？」 你是否曾對孩子說過這些話？ 是否曾在脫口而出後，卻又悔恨交加？ 我們不想複製父母的教養模式，卻又常常發現，童年的陰霾如影隨形。 童年的傷痛不曾離去，它隱藏在最深的內心、伺機而動。我們都帶著原生家庭的烙印，學會當父母，卻在學習的過程中，被痛苦的回憶牽絆、在不知不覺中，複製了上一代的教養模式。 美國國家認證諮商師留佩萱，在書中提供11個童年療癒練習。讓我們深刻理解教養潛在問題、撫慰內在小孩，學會用更恰當的言行對待我們的孩子。 本書特色 1. 11個療癒練習，看見童年創傷就是改變的開始。 童年創傷不容易察覺，你或許會認為「創傷」這個詞太過嚴重，我的童年並沒有「創傷」。但是，就如同作者提到的：「創傷不只有看起來嚴重的身體傷害，許多我們不曾注意過的內在傷口，像是：父母控制慾太強、忽視、言語暴力、情緒勒索……都可能讓孩子的童年受傷。」 跟著留佩萱心理諮商師，一步一步完成11個療癒練習，看見並理解自己的童年傷口，開始清創你的隱性傷痛。 2. 揭開原生家庭帶來的「隱形傷害」，給孩子更好的童年環境。 我們都在不知不覺中複製了原生家庭的教養模式──打罵教育、嘲笑、諷刺、忽視、威脅……我們誤以為這是為了孩子好，其實只是陷入了舊時代教養的惡性循環。作者藉由許多嚴謹的研究資料，讓家長看見這些「隱性傷害」帶來的影響有多大。藉由書中的11個練習，讓家長擺脫自己的童年陰影，並且學會用更恰當的方式對待孩子，提供孩子更好的原生家庭，讓童年不再傷人。 3. 真實面對童年創傷，才能及時避免並處理。 家暴、性侵、離婚……我們都害怕與他人討論這些嚴重的傷害，但是沉默只會傷孩子更深。本書強調整體社會必須嚴肅看待這些童年問題，並且提出家長可以做的因應方式，藉由更清楚的資訊交流，才能及時避免並處理這些傷痛。 專文推薦 吳麗芬（人本教育基金會數學想想國總監） 療癒推薦 林秋芬（花蓮縣兒童暨家庭關懷協會諮商心理師、社工師） 周慕姿（心理師、心曦心理諮商所創辦人） 陳鴻彬（諮商心理師、《鋼索上的家庭》作者） &
母親在我心裡扎下的刺
從現在起，妳要照顧的不是媽媽的情緒，而是自己的情緒； 妳要治癒的不是媽媽的痛苦和創傷，而是自己的痛苦與創傷。 ★ 韓國YES24網路書店近5星滿分好評！讀者讚譽不斷！ ★ 拒絕再當媽媽的「情緒垃圾桶」！自己的人生，自己負責！ ★ 獻給關在「媽媽城堡」內的女兒們的逃脫地圖，踏上治癒旅程！ ★ 收錄作者成功重拾自我的修復練習範例，實際操演走出毒親陰霾！ ▎有毒母愛打造的隱形枷鎖──「自戀型人格」媽媽永無止境的情緒勒索。 「為什麼跟媽媽說話後，總是心情不好？」 「我如果不夠成功，媽媽是不是就不愛我了？」 「媽媽都是為了我好，但為什麼我總會想反抗？」 「想擺脫讓我感到痛苦的媽媽，這樣的我是否很不孝？」 「媽媽因為我而苦了一輩子，我怎麼可能不為她的幸褔負責？」 妳是否曾在心中浮現出這些念頭？是否曾因此對媽媽充滿罪惡感與自責？儘管世上充斥著各種改善母女關係的建言，卻依舊無法排解女兒對於為家庭犧牲奉獻的媽媽所產生的罪惡感；同時，女兒身上所背負的龐大責任，似乎也逐漸剝奪了她們追求快樂與幸福的權利。面對「總是為了自己好」的媽媽，妳可能曾努力取悅或討好她、隨時留意並安撫她的情緒、盡力達成她對自己的要求與期待、無條件理解她的處境與難題等等，但漸漸地，妳發現自己似乎成為「媽媽的媽媽」，在總是以媽媽為主的生活裡，只剩下說不出口的苦楚，以及無止盡的鬱悶與委屈。 或許妳只是還沒發現，自己正身處於「自戀型人格」媽媽的控制之中──她們相信自己較他人犧牲更多也付出更多，對於成功與權力高度追求，也經常顯露出傲慢的神情；她們大多缺乏同理心，擅長透過「情緒勒索」控制並剝削女兒，樂於打擊與貶低女兒，同時也會將女兒的成就歸功於自己，將自己的不如意加諸於女兒……如果妳曾有過以下的感受，請妳停止自責與自我懷疑，認清自己的母親才是妳的苦痛的始作俑者。 我覺得自己不像是媽媽的子女，更像是配偶或父母。 每次與媽媽保持距離或不如她意時，我都會產生罪惡感。 比起自己的想法與需求，我更會以媽媽的想法與需求為優先。 我相信愛無法無條件地獲得，我必須努力以成為值得被愛的人。 我感覺媽媽總像債主般地要求我，並且希望自己能盡快離家獨立。 為了決定一件事情，我必須不斷尋求媽媽或其他人的同意／確認。 我很難直接表達出我的想法與情緒，並且會對媽媽刻意隱瞞某些事。 ▎破解謊言×檢視家庭×解構事件──透過倖存者的修復練習重新擁抱自我！ 本書作者夏天在曾深陷「自戀型媽媽」的控制泥淖裡並為此罹患憂鬱症，她曾做出許多努力以修復母女關係與化解自己心中對於母親的不諒解與憤恨，卻始終處於自我懷疑與自責的輪迴中。在閱讀眾多文獻與書籍知識後，終於瞭解母親隱性虐待自己的真相，並接受「母親無法被改變」的事實。 書中不僅收錄許多經驗分析，也提供了自1970年起搜集至今的自戀型人格相關研究文獻輔助說明。作者亦在心理諮商師的協助之下，摸索出一套自我修復的過程並成功走出有毒母愛的陰霾，同時也在YouTube上開設頻道分享自己獲得的知識與實踐方法，獲得眾多訂閱者的迴響。 ▲ 破解媽媽的謊言（抓住自尊小偷，討回自己的存在感。） 將媽媽過去的成見與批評逐一寫下，試著一一修正並說出真相與實例， 媽媽眼中的自己並非真正的自己，透過練習扭轉自己長久以來的潛意識。 ▲ 畫出原生家庭結構（理解家庭角色間的定位與關係變化。） 將原生家庭的家庭結構逐一畫出，找出「吉祥物」、「英雄」或「犧牲品」， 客觀看待不同角色間的互動模式與定位，對於自我修復與破解僵局頗有助益。 ▲ 重新解構創傷事件（關閉媽媽的思考濾鏡，換上自己的思考濾淨。） 實際寫下持續縈繞腦中的創傷事件，透過「情緒輪盤」檢視自己當時的真實感受， 重新定義事件真相與設想其他可能性，縱使過程艱辛卻能釋放潛藏心中的傷痛。
奇卡編劇家：家庭同樂的故事遊戲指南
利用實際的卡牌遊戲作為範例，讓玩家能夠輕鬆上手，與家人朋友分享這有趣的遊戲。 & 《奇卡編劇家》是一個5歲男孩的父親所設計的卡牌。自4歲開始，父親每天晚上都給兒子說1個床邊故事，超過100個夜晚之後，父親已經變成一個說故事的高手。父親心想：「如果我能設計一個幫助我說故事的道具，可以讓我輕鬆地編造出有趣的故事，不是很棒嗎?」 & 父親把過去故事內容裡出現過的角色、事件、場景、物品…等，設計成《奇卡編劇家》的卡牌，這些卡牌就像是電影的場景、演員、及神奇的各種物品，玩家可以透過團體合作或是個人創作，將一張張具有故事性的卡牌串聯成媲美電影般情節的故事。 & 卡牌共54張，透過不同排練組合，可以創造出上百個故事。由於卡牌的自由度很高，設計一些遊戲規則之後，甚至能創造出許多有趣的家庭遊戲和派對遊戲，這個意外的收穫，讓父親想要分享給所有人。 & 《奇卡編劇家》也是一個可以跨越世代的遊戲，也適合與外國朋友一起玩，主要是遊戲規則簡單，玩家僅需要發揮想像力，並透過嘴巴說出心理所想的故事劇情就可以囉！ & 作者與美國朋友一起玩的過程歡樂不斷，孩子與60多歲的阿嬤也能一起玩，透過中文、英文、台語多元溝通產生許多跨世代語言火花，歡樂一整晚。 &
單親，我們可以的！：走過挫折與無助，75位單親媽媽愛與勇氣的真情告白
一群單親媽媽寫下的情書，獻給每一位單身母親與愛著她們的人！ 坦誠、脆弱、真實得毫不閃躲， 那些單親世界裡的恐懼與希望、挫折與韌性，她們都懂！ & 究竟女性們是如何成為單親？又怎麼走過悲喜交集的日子？ 75位不同背景、年齡、種族、性向、職業與價值觀的單親媽媽， 透過散文或詩歌，訴說扛起單親母職的心路歷程。 & 「讀者將在文章裡找到笑容、啟發或宣洩大哭。 這是向單親媽媽的心血、靈魂和創造力致敬的一本書。」──《科克斯書評》 & 79篇優美、幽默、動人的女性書寫 第一手真情告白，陪你走過單親母職的淚水與喜悅 & 自主離婚、喪偶、偽單親、未婚生子、精子捐贈、女同志離異……這些選擇性單身或意外單身，都是現代單親媽媽的成因，但我們鮮少有機會聽到她們的心聲。本書收錄75位單身母親的故事，涵蓋暢銷書作家、詩人、演員、編輯，以及伊拉克難民、亞裔移民等。更有幾篇為單親小孩從後代視角寫下的心情，訴說他們對單親家庭的理解與愛護。 & 這群身兼父職和母職的單親媽媽，勇敢、獨立且見地深刻。有為了找回自我而毅然結束婚姻的媽媽、長期受家暴而通報警方帶離另一半的媽媽、遭受丈夫背叛出軌而鼓起勇氣單飛的媽媽；也有為了彌補孩子而全心守護的媽媽、看著孩子沉迷毒癮而主動送交勒戒的媽媽，以及渴望愛情卻依然最牽掛孩子的媽媽…… & ．關於單親支援──「身邊沒男人的時候，要怎麼養大一個兒子？到底該怎麼辦才好？」 & 女子懷胎九月時，丈夫一腳踏出了家門，不會摔角、捕魚、打球的她，從此肩負拉拔一個男孩長大的任務。 & ．關於面臨劇變的困難──「對我來說這是何等深奧的謎團，前一刻充滿生機的存在，如此真實可觸，下一秒卻無影無蹤。」 丈夫心臟病發驟逝後的一年半裡，女子雖然持續繳納著另一半的手機帳單，但她也努力學習操作錄影機、嘗試清除丈夫的影片觀看紀錄。 & ．關於成長與韌性──「有時候，我依然希望他會求我讓他回到身邊，希望他承諾說他會改變，真正有所改變。但這件事遲遲沒發生。」 & 女子長期遭受另一半家暴，嘗試陪伴對方走過心理治療的她，最終忍無可忍選擇通報。她告訴自己，面對這位深愛的丈夫，她曾經那麼努力過了。 & ．關於下一段感情──「我想像在她還小的時候，找到對的男人，然後將彼此的家庭結合起來，但遲遲無法如願。」 & 一名單親媽媽帶著八歲女兒與新男友見面，心情尷尬又忐忑不安，但這才發現女兒早已敞開胸懷，在門的另一邊等著她。 & ．關於養育孩子──「我應該帶你到動物園去。我應該沖個澡。這個星期天我應該給你更豐富的體驗。只是我好累、好累。」 & 一名出身單親家庭的女人，在她也成了一名單親媽媽後，拚上全力愛護她的小野獸……只是她精疲力盡，感到前所未有的快樂與寂寞。 & ．關於生活的挑戰──「她們生我的氣，這也情有可原。那是某種安靜的怒氣，在表面底下悶燒著。」 & 受夠前夫精神折磨的女人，選擇離婚後卻得不到女兒們的諒解，直到某天她開車撞到一名小女孩，母女三人心結悄悄解開…… & ．關於希望與樂觀──「頭一次，我的身分認同不是由其他人的評價所決定。我的人生富足且美麗，而我衷心熱愛身為單飛母親。」 & 在婚姻中逐漸失去自我的日本女子，結束關係後帶著兩名幼子於美國獨力生活。雖然失去了朋友、家庭、存款與職業，但她得到了真正的解放。 & 從這些優美動人的單親故事書寫中，我們看見單飛母親如何以堅定、勇敢的精神，走過對孩子的愧疚、對自我的質疑、對經濟的不安與對愛的忐忑，撐起一個充滿愛與溫暖的家。這些故事娓娓道來，想告訴讀者們，單親不代表孤單；單親媽媽是一群強大、有韌性的女性，即使在艱困情境中也能找到幽默，跌倒後又站起來活出幸福！ & 如果你是單親媽媽，你將如獲有相同經驗的摯友，傾聽你、支持你； 如果你是單親小孩，你將彷彿走入媽媽內心，重新擁抱與她的關係； 如果你沒上述經驗，你也能從中感受到母愛，獲得鼓舞人心的力量！ & 本書特色 & ◎多元議題的發聲：75位單親媽媽的真實故事 本書一口氣集結75位不同價值觀、性向與生活環境的單親媽媽，從第一人稱視角道出最真實的單親心聲。此外，也收錄精子捐贈者與女同志家庭後代的文章。豐富的內容不乏性別議題、多元文化的探討，提供讀者不一樣的思維，也打開人們對於單親的想像。 & ◎一時之選的單親詩文集：詩意、優雅的魅力敘事 這群單親媽媽作者群多為作家與文字工作者，更收錄多位美國桂冠詩人、暢銷小說家的作品，例如詩人亞卓安．芮曲（Adrienne Rich）、朵里安．勞克斯（Dorianne Laux）、小說家安娜．卡斯提洛（Ana Castillo）等等，形式有散文有詩歌，篇篇優美動人，相當引人入勝。 得獎紀錄 & ★ 國際間獲獎連連！ 2019《科克斯書評》非小說類之最佳獨立出版圖書 2019 女性議題之最佳圖書獎 2020獨立出版人圖書獎之女性議題銀獎 2020國際圖書獎之女性議題首獎 2020國家獨立傑出獎之家庭育兒類 2020最受讀者喜愛獎非小說選集金獎 &
沒有媽媽的女兒：不曾消失的母愛
★初版即登《紐約時報》暢銷榜，至今熱賣逾五十萬冊 ★二十週年全新修訂，新增作者二十週年紀念版後記、154位沒有媽媽的女性參與之問卷調查 & 一本療癒的書，代替那雙呵護的手，撫慰您的心靈 & 「我的母親在我十七歲時過世。」—這是關於作者的介紹之一。 本書是一本關於「青春期喪母女性」的書籍，書中訴說作者十七歲喪母的經歷，搭配心理學研究說明喪母之痛隨著時間產生的轉變，以及多達百篇的訪談撰寫而成。作者十七歲喪母時渴望藉由書籍知道該如何處理喪母的情緒難題，當時她急欲尋求的答案卻在十年後才找到。沒錯，就是在書寫本書時，作者與獨自走過這些年的自己產生對話，找到了當時迫切想要知道的答案、治癒了自己，同時也盼望本書能帶給相同經驗的讀者們一個溫暖的慰藉。 & 九十九位喪母女性的訪談、受訪者年齡橫跨十七歲到八十二歲 & 本書於初版發行不到兩個月就登上《紐約時報》暢銷榜，讀者的書信如紙片般飛來，書信中都是有相同經驗的女性，有的人訴說著她們是如何熬過當時的情緒風暴、如何一個人走過那條孤單的路。而更多的是由衷得感謝作者於書中肯定她們深沉的傷痛、也讓她們有機會再一次審視並安慰從少女到成年女性這段時間的自己。 & 媽媽過世之後，女兒的悲痛永遠沒有徹底結束的一天 & 不管是過去或現在，「傷痛」都被視為一種需要被克服的東西，但對於喪親的人傷痛是循環性的，尤其對於青春期喪母的人更是如此，載浮載沉的哀悼之路陪伴她們成長，甚至於經歷了第一次戀愛、第一次分手、畢業、工作、結婚生字等人生重大轉變後，生命中仍然有一個無法被填滿的洞，也只有她們知道，對於母親的想念、渴望以及希望媽媽還在的心情，永遠都不會消失。 &
當我由人妻變人母，從兩條線到卸貨：給對生育感到掙扎與迷惘的妳，以及始終不離不棄、一路相伴的那個他
為生孩子放棄原來的工作，婚後成為全職媽媽，真的值得嗎？ 原本和丈夫都好好的，卻因育兒理念大不同起矛盾？ 沒完沒了的嘔吐、怕流產、怕痛、怕孩子畸形，還得防止老公出軌？ 孕婦的N道陰影！重重壓力之下，是一顆瀕臨破碎的心靈…… & 一本女孩蛻變為母親的奮鬥史， 寫給對生育感到掙扎與迷惘的妳， 以及始終不離不棄、一路伴隨著妳的那個他。 & 【孕育生命初體驗——父母的責任】 意外懷孕，該不該做人工流產？ 孕期間，公婆和自己的父母有幫忙的義務嗎？ 一孕真的會「傻三年」？懷孕難道就沒有正向變化嗎？ 沒有在最恰當的年齡懷孕，是不是就不能生孩子了？ & 【孕期關係你我他——隊友、婆媳、大寶】 老公不肯出月子中心錢，只想讓婆婆或親戚照顧自己怎麼辦？ 不要像新婚時處處幫對方擦屁股，請讓隊友意識到他已經是爸爸了。 婆婆難搞又刻薄？她們其實也很關心媳婦，只是用了錯誤的表達方式！ 性焦慮？感覺被忽略？壓力山大？解密男人孕期外遇的原因！ 曾是家裡最受寵的寶貝，卻遭新生兒橫刀奪愛！該如何讓老大接納新成員？ & 【媽媽好，寶貝才會好——心理調節】 成天為腹中的孩子擔驚受怕，反而易導致早產危機？！ 毋須把快樂寄託在他人身上，一個人也可以過得舒適愜意。 不要以為懷孕就是失去一切，新的潛能正在等妳挖掘！ 切心！孩子似乎更黏爸爸和奶奶？趕快調整家庭的「錯位之愛」！ & 【華麗的生命體驗——生產】 怕痛的人，應該選擇剖腹嗎？生產前應該準備什麼？ 老一輩的坐月子觀念，聽還是不聽？ 當隔代教養成為無可避免的選擇，有哪些事情應提前與長輩溝通？ & ※附錄：準爸爸們的孕期經驗大公開、準媽媽的產前憂鬱測試 & 本書特色 & 許多人都懂得孕期需要補充營養，但是對如何處理孕產婦心靈的負能量卻顯得力不從心。本書將為各位媽媽開解煩惱，預防產後憂鬱，趁孕期的期間獲得更多的正能量，以積極的態度完成人生中的重大轉變；也為更多的準爸爸提供專業意見，全家人群策群力，在正能量中迎接小天使的出生，並且將這股氛圍延續到家庭的未來。 &
父母並非不愛你，卻又讓你傷痕累累的「隱性虐待」：如何療癒童年傷痕，走出原生家庭所給的痛苦情緒
控制．冷暴力．偏心 這些恨意放不下，將會複製與世襲！ & 療癒原生家庭的痛，不是等待父母認錯， 而是學會好好愛自己！ & 首席心理師最暖心著作，寫給「渴望愛」卻又怕受傷害的你 ★30萬粉絲感動力薦！ ★各大媒體竭力推薦！ ★豆瓣9.0超高分好評！ & ◎請回想看看，你也是這樣的大人嗎？ ◆個性自卑、敏感、沒有自信 ◆無法相信任何人，防備心重 ◆覺得沒有人愛你、重視你，缺乏安全感 ◆情緒不穩定，容易玻璃心 ◆雖非本意，說話時會不自覺尖酸刻薄 ◆容易妒忌別人，見不得別人好 & ◎你的痛苦，誰的錯？ 會養成這樣的性格，幾乎多是後天環境所造成的影響，尤其是原生家庭。舉例來說，很多從小被父母打到大的人，會累積許多恐懼與挫敗的經驗，留下了難以抹滅的童年陰影。漸漸地，個性會變得懦弱、膽怯，當遇到失敗及困難時，習慣以消極的態度面對，也沒有勇氣接受未來的挑戰，人生也就越過越坎坷。 & 但，這些問題，難道原生家庭是唯一原罪嗎？當你不斷抱怨父母帶來太多的痛苦，把生活不順遂的問題責任推出去，將矛頭指向他們，或許能減輕自己的責任和罪惡感，然而這樣做，是無法真正將自己從痛苦中解救出來。 & ◎與內心父母和解，成為自己命運的主宰者 「人生即受苦，逃離受苦的方法是接受無常。」在這個世界上，不管你做怎麼樣的努力，都不可能將痛苦從生命中消除。嘗試忘卻傷痛是不切實際的；把一切問題歸咎父母，只會令人越陷越深，唯一能幫助你走出陰暗幽谷的，是接受這些曾經的傷害已經存在，並且告訴自己這些都已過去，不再因為曾被父母情感剝奪而推開所有善意的情感；更不會沉浸在過去的傷痛中無法自拔。從此刻起，成為自己人生的主導者，你的未來由自己主宰。 & 世上沒有完美父母，我們都是帶著傷一路跌跌撞撞成長，傷害或許可以修復，也可能一輩子無法抹平，面對童年傷痕，「自我療癒」是一生課題。 & 本書特色 1.淺顯的文字，深刻的道理。 2.帶來反思，做出正向改變。 3.重塑心靈，讓自己成熟而強大。
啃老浪潮：十年前的心肝寶貝，十年後卻成啃老累贅
當養兒從防老成了害老時，你該怎麼辦？ 拯救孩子的關鍵，就從父母的「傾聽」開始！ 繭居、情緒障礙、厭食暴食、暴力行為…… 就算是讓你失望透頂的中年兒女，透過「家庭力」一樣能東山再起。 經由本書的實際案例，或許你也可以找到解決問題的最後機會！ 父母的「傾聽、同理」，能拯救孩子從絕望的深淵走出來。 何謂父母的「傾聽」？ 用心聆聽孩子說的每句話。讓孩子把話講完，不要打斷、反駁或評論他。 何謂父母的「同理」？ 接受孩子所說的話，理解孩子內心深處的痛苦或悲傷，並努力站在他的角度思考。 毫無疑問的，有很多年過四、五十的子女，都是在得到父母的「傾聽和同理」後，自然而然地變得更積極、更有辦法面對挫折。 即便您是年事已高的父母，為了讓孩子振作，從現在開始改變看待、對待子女的方式也不算遲！ 台灣從2015年迄今，因失業啃老而造成的刑事案件已奪走數十條人命，另據刑事局的統計數據顯示，平均每年涉犯殺人案的凶嫌中，有近三成的人都是啃老族。本書以鄰國日本為借鑒，由專業精神科醫師編寫，替台灣日漸嚴重的啃老問題，提供真正的解決之道！ & 本書特色 & 當7040問題逐漸演變成8050，甚至是9060問題時，我們該如何是好？ 面對台灣未來已避無可避的高齡社會與啃老問題，人人都要有所警惕。 正視並努力解決隱憂，才能真正的防範於未然！ &
關係的刻意練習：從初識、伴侶到家人，讓你在乎的每一段關係更長久
關係不需10000小時的過度用力，但需要1小時的刻意！ 無論會陪彼此走到哪裡，用刻意練習給我們的關係更多機會 暖心諮商師楊雅筑，讓你抓住幸福可能的關係課 所有關係，都值得多一點認真對待 多一點刻意，讓初識的緣分得以延續 多一點用心，讓身邊的關係長長久久 曾經萍水相逢的面孔，少了刻意聯繫，只會成為令人遺憾的錯過； 曾經一拍即合的好友，少了主動關懷，只會變成通訊錄上死板的名字； 曾經你儂我儂的戀人，少了認真經營，只會從無話不說變成無話可說； 曾經關係緊密的家人，少了用心互動，只會像是有血緣的房客……。 從初識、伴侶到家人，關係如逆水行舟，不進則退， 若疏於經營，曾經再黏膩的情誼，都可能變得淡漠疏離。 當我們有機會認知到這些，開始認真經營他人與關照自己， 才會知道如何排除讓關係疏離的種種障礙， 讓自己在人際互動中更加自在，也讓與自己共處的他人更加幸福。 每段關係都是珍貴而細膩的功課， 善用「刻意練習」，把握你在乎的關係旅程的每一刻！ 此書將告訴你： ◆面對初識：用人際吸引理論的四個練習，把握新的緣分 ◆面對曖昧：在不明確的關係裡掌握主導權、設立停損點 ◆面對伴侶：改善侵蝕關係的「四騎士」，在日常中建立A.R.E.連結 ◆面對朋友：用三種練習量表，探索適合的方式拓展生活圈 ◆面對家人：用十個抱怨的翻譯吐司，了解家人沒說出口的需求 ◆面對自己：找出情緒地雷，安頓自我才能穩固關係
愛情創傷來自童年創傷：走出受害者、拯救者、加害者的陰影與複製
妳總是尋找有互補特質的人談戀愛嗎？妳是不是躲在情人背後，逃避著某項個人議題呢？反思一下，自己的人生功課，不能靠愛情偷懶，否則你的愛情很可能會不斷複製原生家庭的老劇本。 妳父母對待妳的方式， 決定妳在愛情、婚姻裡的面貌與位置。 資深臨床心理師提出最實用的「自我調整基本功」與「關係藍圖」，讓妳不再落入悲劇循環。 12種病態情人──這不只是她們的故事， 也是我們的真實經歷。 憤怒情人：常化身為失控、狂怒的綠巨人 控制情人：讓人感到窒息、想逃的愛 媽寶情人：她總是照顧他，他何時才會長大？ 競爭情人：競爭是為了證明自己值得被愛 綠葉情人：她喜歡，也擅長幫助和「成全」別人 冰箱情人：她從小就習慣一個人 依賴情人：若結婚，她要媽媽與她一起住 無實情人：因他有個「不能輸的父親」 雙面情人：不能被知曉的性愛成癮 點心情人：男友只能在星期三與她約會 人魚情人：有愛無性，不可以嗎？ 花心情人：只是在感情池塘多養幾條魚…… 【特別企劃】關係角色自我檢核表── 妳是受害者、拯救者、加害者、局外人角色嗎？如何調整與自我療癒？ ▌她戴墨鏡，身上傷痕累累。她不懂為什麼她的愛情和家庭一樣，都以憤怒、威脅、暴力對待她。 →她是被家人嚴苛對待的「受害者」，原本期待男友可以成為自己的「拯救者」，但他後來卻成了對自己暴力相向的「加害者」。 ▌她戀上媽寶情人。她不斷照顧男友，男友何時才會長大？ →她是期待被照顧的「受害者」，以為自己樂觀耀眼的男友可以成為「拯救者」。沒想到長久相處，自己成了男友的「拯救者」。 ▌若結婚，她要孤單的媽媽一起住，但男友抓狂，不想過買一送一的婚姻生活。 →她是媽媽的「拯救者」，不可以為了男友拋下母親，母女緊密連結的結果，本該親密的男友成了母女關係的「加害者」。 女孩們，從停止威脅自己的內在語言開始，逐步改變： ‧清理生命中的黑暗史，「重新解讀關鍵經驗」 ‧回溯愛情史，對照原生家庭互動，找出規律 ‧增進自我觀察，練習「平衡」且「全面」地認識自己 ‧練習對他人和對自己說「不」 ‧在與他人的互動中，練習「停止」回應（「讓我想一想」不等於「拒絕」） ‧減輕「權威」與「自我中心」濾鏡 ‧練習用「新的方式」說話：用說話劃出界線，說出自己真正的心意 ‧讓「新回應」幫你擺脫受害者角色 ‧放下拯救者角色，讓彼此都做自己 童年的傷，我們太過熟悉、太早吸收進我們的呼息與血液裡，甚至那可能是我們唯一知曉的親密互動方式，以至於我們誤以為那是愛，又或我們總試圖在彌補童年時的匱乏，誤認為那些匱乏，可以在伴侶身上獲得，但這卻反而讓我們更容易戀上病態情人。 經營愛情團體及講座多年的黃惠萱心理師，想告訴女孩們：療癒之路是接納心裡自小被忽略的童年時的自己，而除了專業又溫柔的「自我調整基本功」，她也提出實用的「關係藍圖」，其中的「停止回應」及用「新方式說話」，對於想擺脫愛情桎梏與泥沼，找回自知、自尊、自愛的妳，更有無限助益。 本書特色： ◎本書作者黃惠萱臨床心理師與王映淳心理師帶了數年的愛情團體，之後在心馥學堂開辦愛情講座，本書即是愛情團體和講座的延伸，案例完整，內容豐富且專業。 ◎【特別企劃】關係角色自我檢核表──經由簡單測驗，讀者可以得知自己在關係裡，是屬於受害者、加害者、拯救者、局外人，會面臨什麼困境，又該如何調整。 ◎在輯一「12種病態情人──這是她們的故事，也是妳的故事」，12則真實愛情故事，文末都有「心理師的剖析」及「心理師給親愛的女孩」的專業建議。 ◎SKimmy 你的網路閨蜜（YouTuber 作家）、瑪那熊（諮商心理師、約會教練、關係經營講師）撰推薦序 王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任）、文森說書（YouTuber)、吳姵瑩（愛心理諮商所所長）、洪仲清（臨床心理師）、鄭俊德（閱讀人）超有感推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎SKimmy 你的網路閨蜜（YouTuber 作家）: 「我真的累死了、受夠了，壓根不想再玩這種爛遊戲了欸。我到底該怎麼做，才能談到一段正常、健康、幸福、滿意的感情？」 我跟書裡的苦主們一樣，都曾苦苦思索這個問題，最終我們都找上了像黃惠萱這樣的臨床心理師，走上一條「自我認識」以及「自我接納」的道路。 ◎瑪那熊（諮商心理師、約會教練、關係經營講師）： 我們總急著想知道如何與伴侶「溝通」，該「說些什麼」，能讓關係更好。但本書教我們的是「暫停」的好處與妙用。透過「請讓我先想一下」金句，讓雙方有機會跳脫出原本習以為常的惡性互動，製造出重要的突破口。接著，再運用本書介紹的「觀察」與「表達」技巧來劃出界線，達到有效溝通的目標。 ◎本書動人的療癒金句： ▲我們長大後挑選的對象，會大幅度受到原生家庭的親密模式影響。 ▲為了被認同，在各個角色上都過度付出，不自覺地和手足、同事、朋友，甚至和另一半競爭，其實都是為了證明自己值得被愛。 ▲妳總是尋找有互補特質的人談戀愛嗎？妳是不是躲在情人背後，逃避著某項個人議題呢？反思一下，自己的人生功課，不能靠愛情偷懶，否則你的愛情很可能會不斷複製原生家庭的老劇本。 ▲當我們對自己沒有信心，同時也對兩人關係沒有安全感，就會發展出一些人際策略，企圖控制對方。有時候是自主的，但更多時候，我們只是照著原生家庭的人際模式，不自覺地用習慣的方法來獲得愛與安全感。 ▲要記得，戀人或伴侶描述的事情是來自於他自己的角度。 他的觀點和情緒可能和妳不同，妳可以被對方感動而選擇做出改變，但妳不需要為對方的情緒感到愧疚，因而做出妥協。因為失去或放棄妳自己，並不會換來對方的心靈成長。 ▲對那些妳深愛或關心的人，妳不忍心說「不」。妳讓他們越界，幫他們承擔了責任。他們的問題讓妳焦急、掛心，你自己無法解決，但不解決問題就輾轉難眠。正因為這些問題不屬於妳，這些事情不在妳的責任範圍，所以妳無計可施，只能內心承受煎熬。 與其繼續在別人的問題與責任上打轉，不如放手，讓彼此成長。我們只有在為自己的困難煩惱的時候，才願意為自己努力，進而有了改變現狀的動機。人生是一趟無法假手他人的旅程，妳跟妳愛的人都必須練習只為自己負責。 ▲如果妳剛從一段被欺騙的關係裡清醒，如實地接納自己是最重要的一步。 接納自己曾經愛過、接納自己沒看見某些事實、接納自己因惡人而受傷，不要把被辜負、受傷的自己丟下。承認那些令人難受、難堪的過往，好好療傷。也許有機會，妳會發現心裡還有更多被排斥在外的自我，需要妳真誠擁抱。
你的傷口，不是你的錯
父母給的愛是祝福還是枷鎖？ 為什麼我們一直陷在傷害迴圈裡面？ & 從小到大，你總是努力完成父母的期望，卻不曾傾聽自己的內在聲音。 情感關係中，你總是因為自卑，而遷就於一段關係或無法好好談一場戀愛。 無論升學、就業、結婚，你總是擺脫不掉父母對你的掌控。 父母相處不融洽，而你被夾在中間，不知如何是好。 ✦為什麼你和孩子的關係越來越糟？ 當你和孩子距離越來越遠時，不妨想想是不是溝通上出了什麼問題。 當孩子盡力了，卻還是否定孩子的付出？ 總是用體罰或言語羞辱的方式教育孩子？ 自己做不到或不喜歡的事情，卻強加於孩子身上？ ✦為什麼你和伴侶無法好好相處？ 談過幾場穩定的戀愛，但始終無法和一個人進入婚姻關係，會不會是因為父母相處不融洽，導致對婚姻失去信心也缺乏安全感？ 即便有人說你條件很好，很容易找到好到好對象，但你卻還是遷就於一段不好的關係之中，會不會是因為你從小不受父母寵愛，產生自卑感而覺得自己不值得更好的對象？ ✦為什麼大家都在追求兩性平權，重男輕女有什麼不好？ 為什麼重男輕女的社會，很多時候的加害者也來自於女性？這是因為女性在長期迫害下也被「潛移默化」，慢慢變成「認同加害者」的現象，最後因為沒有意識，也為了減輕自己內心的痛苦，到最後「認同」了這種觀念是正確的，而開始成為「加害者」。 而長期兩性不平等的狀況，也容易產生家庭中的婆媳問題、家庭經濟問題，甚至是影響到整個社會發展狀況。 ✦媽媽就是有較強的控制慾，看看生物學角度怎麼說？ 嬰兒從小就沒有自我保護的能力，因此為了讓母親產生強烈保護新生兒的意願，大腦在演化過程上，母親對小孩身體的變化，都擁有較高的敏感度，這也是為什麼母親對於孩子哭聲，都更加敏感的原因。 而從老鼠的實驗過程中，我們也發現腦部有足夠的催產素（Oxytocin），母老鼠對於小老鼠，也擁有較高的警覺性跟敏感性。這也是為什麼母親跟小孩，天生就比較容易成為共同體的因素。 本書特色 ✦23則實際案例，帶你一起了解關係上的傷口從何而來
重啟的二次人生 孩子讓我成為更好的自己：心理諮商師×老公前世情人，從懷孕生產到全職媽媽，苦中作樂、笑中帶淚的育兒日記
孩子是孩子，你是你，他是一個獨立的個體； 在「生命」這所大學裡，你和孩子永遠是「校友」關係。 & 對孩子好，是因為愛他，而不是希望將來有什麼回報； 用愛灌溉孩子的成長道路，永遠不要認為自己是在「犧牲」。 & 在孩子牙牙學語時，你是否耐心傾聽過孩子的語言？ 對兒子說「男兒有淚不輕彈」，其實是語言暴力的一種？ 許多成人早已習以為常的景象，用兒童的目光竟能發現截然不同的世界！ 並不是教孩子如何避免風險，就一定不會有危險，更重要的是面臨危險時應該怎麼做。 孩子總有「十萬個為什麼」，面對家中小寶貝各種好氣又好笑的問題，爸媽應該如何作答？ & 大人所謂「正確」的教養方式，實則往往犯了自以為是的錯誤； 在「育兒」這條道路上，我們都在持續不斷地學習…… & 心理諮商師李麗苦中作樂、笑中帶淚的育兒日記， 帶領各位新手爸媽探索兒童的內心世界、搭建親子溝通的橋梁，陪伴孩子共同成長！ & ◤孩子，讓我成為更好的自己◢ ▍不聽話的孩子 「我的孩子都不聽我的話」似乎是許多父母的共同煩惱， 一件小事總要三催四請，弄到大家都不高興了才肯做， 但——孩子為什麼「一定」要聽你的話呢？ & ▍是孩子小氣，還是你愛面子 男孩存了好久的零用錢，好不容易買了一輛小卡車， 卻被爸爸轉身就送給了小表弟， 儘管大人給了男孩零用錢，讓他再去買新玩具， 他依然恨上了表弟一家，久久無法釋懷…… & ◤爸爸去哪了——神隊友or豬隊友？新好男人or媽寶？◢ ▍婆媳之爭 婆媳畢竟不是親生母女，總是有大大小小的矛盾， 這時候，身為婆婆兒子、妻子隊友的你責任重大！ 做的好是「別人家的模範老公」，做不好成了豬八戒照鏡子——裡外不是人 當夫妻倆下班回家，婆婆卻只吩咐妻子做家事，你應該？ 當妻子用自己的錢血拚，婆婆卻嫌妻子亂花錢，你應該？ & ▍乖，去找媽媽 「為什麼男人都那麼不負責任？生的是我、顧的是我，老公什麼都不會！」 這樣的話似乎在媽媽群間司空見慣，難道男人生性不懂照顧孩子嗎？ 當然不是！ 很多時候，其實是當媽媽的在無意中剝奪了爸爸的教養熱忱？ & ◤不可迴避的兒童「性」教育◢ 「把拔！給我看你的小雞雞！」 唸幼稚園的女兒突然對爸爸提出這樣的要求， 天啊！身為父母應該怎麼應對？ 「馬麻！為什麼妳的胸部這麼大？」 還在拿「你還小，長大就知道了」搪塞孩子？ 抑制不了好奇心，長大很可能出現偷窺癖，甚至成為性犯罪者？ 但像教科書那樣教他，孩子聽得懂嗎？會不會在公開場合亂說話？ 其實，你只需要跟他玩一個小遊戲…… & 本書特色 & 本書闡述作者產後一系列生活變化以及如何適應問題：包括產後憂鬱、工作與孩子的兩難選擇、婆媳問題、新手媽媽角色轉變……也分享了幼兒期孩子的生活內容和心理特點，藉由這些新手媽媽的日常生活，從細微的事件中察覺自己心智尚未成熟的部分：孩子同樣可以教會我們很多東西，孩子可以成為我們最好的心靈導師。
為何家會傷人：讓愛不再是負擔
知名心理學家、百萬暢銷書作家武志紅 以多年心理諮商的相關經驗 深入分析每個人的童年家庭關係對他的影響 讓你認識真正內心的自我 & 成長的傷害，表面看似無傷，但就像是痼疾，往往隱隱作痛。 生命經驗裡的錯誤，找不到解答，不斷的重複。 我們需要回到原點，從家庭中去找尋解方。 & ＃這是一本，每個做父母、做子女的都應該看的書 這也是一本有用的書，這是你我他，我們每個人的故事，這本書可以幫助你認識你自己，改變你自己，以及改善你與父母、與另一半、與子女等的家庭關係。 & ＃按照理想父母的原型，找尋找另一半 我們心裡都埋藏著一個夢想：重複童年的幸福，修正童年的不幸。每個人都是按照理想父母的原型去尋找戀人，戀人不管多像你的理想父母，那也只是你的投射、你的看法，來自於你童年的期待。 如果我們不完全按照潛意識，認清狀況、努力去救另一半，那麼每一次戀愛都可以成為一個好的治療機會。 & ＃夫妻關係是家庭的核心 要想營造一個健康的家庭系統，必須將夫妻關係放在家庭中最重要的位置。不管你多麼敬愛父母，你終究要離開他們，去過自己的生活。不管你多麼愛兒女，他們也終究要離開你，去過他們自己的生活。而配偶，才是那個真正陪伴你一生的人。如此，你會勇敢的離開父母的保護，建立自己的家庭，也不會過份牽絆子女的成長，放手讓他們獨立。 & ＃什麼是愛？每個人都應該要成為他/她自己 很多父母不是不愛自己的孩子，而是不知道正確的愛的方式。忽略孩子的感受，看不見孩子的真正需要。 有健康自我的人，他會很愛父母，但他做事情，是先從自己的感受出發，而不是服從父母的語言。 「父母不是孩子的答案」，不要試圖扮演孩子的決定者，應該給予孩子獨立探索的自由，那麼即便是幼小的孩子也一樣可以「成為自己」。父母不要過份溺愛自己的孩子，也不要轉嫁自己的焦慮，讓孩子過分承擔父母的錯誤，這也是許多青少年問題的根源。 「分離」和「愛」同等重要，它們是生命中最重要的兩個主題，它們一起作用，讓一個人成長，讓一個人成為他自己。 444別把焦慮轉嫁給孩子 有些父母，尤其是媽媽，他們自己的成長停滯下來，對自己能否適應社會產生了巨大的焦慮，但他們不是通過自己的成長去解決問題，而是將更多的希望地寄託在孩子身上，結果讓孩子承受了雙倍的壓力。 444改變之道：請與孩子一起成長 01、給孩子空間：如果父母包辦孩子的成長，什麼都替孩子作決定，那麼，孩子就學不會自己作決定，就學不會果斷和思考。父母只有給孩子留出充裕的個人空間，孩子才會發展出完整的獨立人格。 02、自我成長 如果父母自己也在成長，他們就不容易對適應社會產生恐懼和過分的焦慮感。並且，如果他們更多地去關注自己的成長，就不會動輒干涉孩子的成長。 03、進化愛的方式 以前的社會是物資匱乏的時代，但現在已然不同，父母應該進化愛的方式，從以前關注物質的方式中脫離出來，應該多考慮孩子的人格成長和心理需求。 & ＃面對你內在的孩子 閉上眼睛、安靜下來，先花五分鐘感受身體，足夠放鬆後，想像一個孩子在你身邊…他在哪個位置？他是什麼樣子、表情？看著他，他會和你建構一個什麼樣的關係？ 他，便是你內在的孩子，是孩提時的你，在你內心中的影子。 內在孩子是怎麼形成的？嬰兒時期和母親的接觸，即最初的母嬰關係，結果會導致我們心中是否有缺失。 & 讓家是溫暖的避風港，是可以隨時回來療傷止痛的安全網，承接住每個受傷的心靈，讓愛不再是負擔。這是本書最震耳欲聾的發聲。 & 本書特色 本書精選「健康・心理」專欄35篇闡述家庭教育與個人成長的文章，在豐厚的心理學專業理論的支撐上，全面思考家庭的功能、親子關係的意義，分析真實的案例，如這幾年常見的青少年網路成癮的問題、求學考試的壓力來源、父母過份溺愛的教養現況等，探討心理成因與潛意識的真實，鞭辟入裡，發人深省。
我心裡住著一隻刺蝟：看懂你的人生劇本與內在防衛機制，療癒各種人際傷
★知名「腦跡諮詢師」首次出書！曾幫上萬人評量，發現真實的自己、消除育兒焦慮、改善婚姻關係！ ★學員盛讚，如春風化雨！ 「整個心是雀躍的，好像在茫茫大海抓到救生圈。」「全家人的心立刻轉變成溫暖柔和。」 ★暢銷親職教養專家 羅寶鴻老師專文推薦！ 「要怎麼改善親子關係？怎麼把教養做好？子蘭老師這本書已經完全涵蓋所有正向教養的最高指導原則，直指人心，令人佩服。」 & 育兒焦慮、職場壓力、婆媳憤怒、愛情委屈、照護無力…… 排山倒海的情緒，逼出你心裡的防禦小刺蝟， 看似守住了你的心，卻也使你更不快樂了。 跟著腦跡諮詢師一起探索自己、孩子和親人的內心感受， 解開自我防衛的枷鎖，找回愛自己、愛他人的能力， 各種煩惱也隨之灰飛煙滅！ & 認識防衛機制，讓關係更美好！ & 內心有愛的人不恐懼，心靈放鬆治百病！ 讓成年後的自己，卸下防禦盔甲， 發現最真實的純真自我，讓我們重新愛！ & 每次在諮詢時，個案總會說：「老師，您說的怎麼那麼準啊？」 真的不要再說我像「算命」一樣準。 其實，只要好好認識防衛機制的運作方式，誰都可以準確預測！ & 我們每天都在使用自我保護機制，卻不自知。 它是心理的本能反應，本來是保護自己的，卻反而傷了自己與他人。 這本書特別獻給所有陷入各種煩惱泥沼脫不了身的人！ 它可以幫助你認識自己、認識他人；可以幫助你自我成長和自我療癒。它是讓親密關係更前進的書，是人際關係書，當然也是父母需要的幼兒教養書。 你可以隨自己的需要用它，脫下你心中的刺蝟盔甲，擁抱更美好的關係。
了不起的硬核媽媽
地方媽媽站出來，《了不起的中年婦女》格十三颯爽傑作！ 「大哥的大哥」格十三，江湖再現！ ▌了不起的中年婦女，身處一地雞毛，也能輕鬆拾起做成雞毛撢子。▌ 她們早已認清了生活真相，卻依舊熱愛生活。 ◆◆◆◆◆◆ 地方媽媽求生神咒： 「老公我選的，孩子我生的， 睡一覺起來都新的！」 〔哪個媽不罵小孩〕身為母親，暴躁恐怕就是融入血液的一種母愛的體現吧。但只要你別看，家裡就是乾淨的，只要你別聽，家裡就是平靜的，只要你別問，孩子和老公都是非常優秀的。 〔沒有媽能躲得了〕加入一個家長群組，每天群組裡的三百多句「謝謝」和「不客氣」以及「我們是溫暖的一家人」，構成了最偉大的人間真善美。 〔是個媽都會走過〕一個女人突然從社群朋友圈消失，不再上傳貼文……別擔心，只是因為沒太多新的內容可以晒。她的孩子長大，拒絕配合拍照了。 ◆◆◆◆◆◆ 做個媽媽多了不起？ 你一天有二十五個小時。你是鬧鐘、司機、家政婦兼家庭教師。這廂氣得想把孩子塞回去，眨眼能化為慈母談心。雲配偶遠在天邊，你白眼著輕笑轉身，繼續雌雄同體，叱吒人間。 儘管常陷入「道理我都懂，卻還是當不好一個媽」的深深失落，但偉大的母性本能驅使我們，舉起拖鞋，連蟑螂都敢殺了，當了媽什麼也不怕了。 我們也想低調，但實力不允許啊。 本書特色： ◎地方媽媽站出來，《了不起的中年婦女》格十三颯爽傑作！ ◎世上的媽媽分兩類，： ‧【第一類】覺得自己的孩子天賦異稟，骨骼清奇，秀外慧中，必成大器。 ‧【第二類】覺得自己的孩子天賦異稟，骨骼清奇，秀外慧中，必成大器。但孩子上了小一後， 感覺只剩下骨骼清奇；三年級之後就只剩骨骼了…… ◎硬核媽媽的生存實力： ‧我們等待的不是開學，是優雅的重生。 ‧我不是一個人在戰鬥。 ‧只有你想不到，沒有媽媽做不到。 ‧沒有誰能真正平衡好一切，只是有人笑著多扛起一個擔子而已。 ‧在經歷了這些雜亂又煩人的倒楣事，以及讓內心無比惆悵的落差對比之後，所有人還能看到我們在笑。這就是生活。 ◎機智媽媽的人際攻略： ‧孩子是一把雙刃劍。他能讓你成為社交場上一枝花，也能把你變成社恐卑微豆腐渣。 ‧地方媽媽的基本素養：秀完了幸福，必須立馬吐槽苦悶。 ‧當你和一個老母親聊天時，你說的每句話都會成為對方的弦外之音，久久迴盪，無法散去。 ‧只有在另一個老母眼中，我們的隻言片語，才能被反覆品味、理解、斟酌、反饋，並能舉一反三、反覆琢磨，尋覓蛛絲馬跡。 ‧在家長群組中，如果表現出沉迷學習不可自拔，但怎麼學也學不好的弱雞樣子，人緣會更好。 ◎佛系母親的親子修練： ‧每天做一個求生欲滿滿的媽媽。 ‧爸爸用意念提升孩子成績，然後以減壓為名帶孩子吃喝玩樂。 ‧最破壞親子關係的事之一，就是我輔導孩子學習；最能挽救親子關係的事之一，就是孩子輔導我學習。 ‧只要默念「再過幾年就該他教我了」，你就會對孩子產生一種微妙的尊敬。 ‧親子關係，快活一秒是一秒。我不說話，歲月靜好。 ◎真愛配偶的婚姻看透： ‧每一個鑽進廁所不願離去的老公，不都是消化不良，更不是便祕。他多半是鑽入了另一個哲學怪圈裡，難以自拔。 ‧當一個已婚男人身體不適或內心侷促時，身為密切接觸者的我們，如何給予他們安全感呢？別廢話，把所有的事情都做完，他們的很多病就不藥自癒了。 ‧好多人結婚就跟出家差不多。這就是一場修行，而且不沾葷腥。本來是外面的不沾，現在連家裡的也不沾了。 ‧當我們跟老公說：「你今天不把桌子收拾乾淨，就別吃飯。」到他那兒就只聽到了兩個字：「吃飯」。 ‧我們這個年紀，也只有隔著一千七百公里的距離並且「沒有消息就是最好的消息」時，才能重溫一次心動。這應該就是「雲心動」吧。 ◎雲配偶的五大雲指令： ‧「小孩子要多冷一下，多著涼幾次，不就習慣了？」 ‧「暑假就是用來玩的。為什麼要待在家裡做作業？」 ‧「作業有什麼好做的？考試能考出來，不就得了？」 ‧「成績有什麼重要的？能順利畢業、長大成人，不就行了？」 ‧「補習班沒有用，騙錢的。」 ◎和樂家庭必備強心劑： ‧媽媽們在書中，能看到自己了不起的樣子，哈哈哈哈。爸爸們在書中，能看到被自己襯托出來的媽媽們了不起的樣子。本書大大有助於促進夫妻美滿，婚姻和諧。 ‧《了不起的硬核媽媽》一書，與「孩子一百分的考卷」、「太太少了五公斤的體重」，並列最具取悅效果的年度家庭必備單品。
我們所能承擔的，多過我們所能想像
被人需要是一項禮物 混亂複雜的人生是美麗的 & ___________________________________ & 「從前，有個婦女要過河，她懷裡抱著她的兒子。她必須渡河，可是河水比預期還要深。水淹到她的胸膛時，她驚慌了。她明白自己必須選擇。她可以救自己，或是救小孩。他們倆人無法都安全過河。她要怎麼做？……我們不知道那名渡河的婦女做了什麼選擇。除非我們渡河，水淹到我們肩膀，除非我們身歷其境，否則我們無從得知答案。我們告訴自己，我們會為了子女而犧牲自己，可是人的求生意志極為強烈……我們不可以隨便批判，這才是這個故事的真正寓意。無論女人做出什麼決定，都是不容易的。」 ____________________________________ & 婚姻的快樂是什麼？幸福是什麼？ 家庭必須完美無缺？母親必須任勞任怨？ 如何才能說是稱職的母親？ & 這是關於女人如何自立自強、懂得放手的故事。 & 本書作者瑪雅（Maya Shanbhag Lang）是文學作家，其母親是從印度移民美國的醫生，在異鄉奮力生活的同時，她以印度傳統教育將兩個孩子拉拔長大。瑪雅和母親無話不談，話題小自瑪雅的生活點滴、母親病患的日常故事，到精神分裂症、神經傳導物質等自然科學知識，再至生涯發展及從未得到絕對解答，卻又好似存在單一圭臬的人母精神。母親的存在對瑪雅而言是指引，是一種被人捧在手心的安全感，時時提醒著她，無論如何都有人把自己放在心中第一順位。 & 然而，在瑪雅成為人母後不久，她和母親的連結開始出現磨損，失智症並未瞬間奪走母親，卻像水蛭一般，逐漸吞噬她的生命力，瑪雅心中的典範母親開始變得冷漠、難以信賴，時而無理取鬧，時而行徑荒謬。但是在回憶過去自己與母親互動的過程，瑪雅慢慢了解母親帶來的一切美好，並且讓她明白：生命的可能性，比自己花了將近四十年追逐的單一解答來得寬廣，同時也體會母親能給孩子的最好禮物就是：自我救贖的能力。 & 得獎紀錄 & 《紐約時報》編輯選書 《早安美國》母親節選書 亞馬遜網路書店編輯選書 書評網站Book Riot必讀回憶錄
你的父母不是你的父母：透過「內在小孩」心法，重整成人與父母更平和與成熟的親子關係
成年的你，是否常覺得只要和父母相處一段時間，就會感到筋疲力盡，需要花大把時間休養、找回自己？ 成年的你，是否依舊被父母當成小孩子看待，無論自己是30歲、40歲或50歲。大部分的人並不會去質疑父母「都是為你好」的行為，順從地以為只要完成父母的期望，就能得到父母完整的愛？ 但，現實卻不是如此。 成年之後，我們是否還能和自己的父母維持一段恰當而美好的關係？ 是哪些傳統的舊有觀念，阻礙了我們跟父母的良性發展？ 我們要如何調適那種永遠被父母當成小孩看的滋味？ 要怎麼樣從被牢牢禁錮的親子關係中解脫出來？ 發展更平和的親子關係、人際關係， 並成熟、健康地教養下一代。 ★法國法雅客Fnac和亞馬遜Amazon網路書店近5顆星評價！ ★法語國家廣播、Podcast爭相討論的親子話題。 ★每個曾經是小孩的你，和現在為人父母的你，必讀的大人心理學！ ★18到99歲都適用的「內在小孩心法」，有效改善和父母相處、自處之難題。 你的父母已經不再是你的父母了。或許，這樣的想法對很多成年人來說無法想像。我的父母永遠都是我的父母啊！然而，父母不再擔任親職角色這樣簡單的想法，其實會讓很多人鬆一口氣，而放下心中的重擔。我們之中，有很多人在和父母相處時，都在忍受一種既複雜又模糊的親子關係，但或許，當我們把他們看作是我們的「前父母」，狀態就會完全不同。試想，當成年後的你，若能和自己的父母建立一段有別以往的親職關係，那會是怎樣的關係呢？ 我們希望藉由這本書，讓你能從中獲得如何釋懷舊有的親子關係的祕訣，與父母分享你的真實內在，並建立一個更成熟、平和的新同盟關係。 ◆法國亞馬遜★★★★★五顆星書評摘要 ◎市面上很少有談論成年人和自己父母建立良好關係的書籍。這本心理治療專家所撰寫的「內在小孩」專書，寫給所有想要重整自己跟父母的關係，或是已經為人父母的親子關係的成年人。 ◎內心一大衝擊！作者明確地描述，在我面對父母時所感受過最深沉卻從不敢承認的無奈。 ◎這是一本少數能夠改變人生的書！ ◎這本書幫助我從親子關係的義務中解放，讓我重整什麼是人生必須和不必要的愧疚感，並且更自在地投入和父母關係中。 ◎推薦給所有想要脫離父母眼中「永遠小孩」角色的讀者，堂堂正正地做一個有生命力的大人。 ◎這本書在我最需要調適親子關係的時刻出現，這會是給所有新手爸媽最好的參考書。 ◎很實在的一本書，書中紮實的解釋與分析，一直都是以實用為目標。雖然舉的都是不同情境的例子，但我也感同身受。 ◎謝謝這本書！我感受到我正在脫離那個摧殘我的人生、我和家人關係的舊有觀念。 ◎這絕對不是憑空說教，而是實際親子關係的救星！ ◆本書重點 本書主要是針對所有遇到和自己父母複雜親子關係的成年人而寫。兩位作者累積三十年的臨床諮商經驗，察覺到家庭失能的原因，主要來自於個人跟父母關係的失調，並提供了兩大方向分析探討： 一、重新審視自己和父母的關係； 二、和自己的內在小孩和平共處。 融合榮格個體化過程的個人成長理論和「內在小孩心法」，作者提出了將自己的父母視為「前任」的概念，來審視自己和父母之間最真實的關係。「前父母 / 前小孩」的關係，不僅是一個斷開過去羈絆的契機，同時也解鎖了更多親子關係的可能性。以往的社會規範裡，父母理所當然地把孩子當成照顧對象，無條件地供應兒女需求；而敏感而真實的孩童，從人格發展階段便開始學習社會化、認知權力，進而隱藏自己的本我去順應父母的期待。誠如安多菲治療師所說，「小孩才是家庭系統裡看得最清楚的專家」。 作者主張，每個人都有權力拒絕(或接受)上一輩所傳承予我們既有家庭的義務與規範。事實上，每個人的生命都是獨立的個體，誰也不虧欠誰，不應該將親情債和愧疚感加諸在任何人身上，包括：父母、自己、及下一代子女。而這種欠債的負面觀感，更是影響我們生命發展(生理與心理的健康，以及親情、愛情、友情等人際關係)的重要關鍵，使我們不能成長為自己喜歡的樣貌。若是能夠寬恕自己、傾聽自己內在小孩的聲音，便能為自己在前親子關係裡的童年創傷提供一個癒合的解方，進而有機會建立一種新的盟友關係。 本書所提供的真實案例大多介於20歲到70歲之間，如此看來，親子關係的難題其實並不侷限於為人父母的大人們，而是家庭三個世代的共同課題。這對於華人社會家庭關係如此緊密的我們來說，絕對是一本新穎的心理治療參考書。
承認自己不那麼好的你，會愛得更好
面對好人癮、不安全感、控制慾、慣性迴避、偽裝模式…… 在親密關係當中找回獨立而真實的自己 & 你和自己的關係好嗎？ 你是不是也因為不夠懂自己、不夠接納自己的陰暗面， 不小心傷害自己，可能也傷害到另一半了？ & 《弄丟自己的你，過得有點辛苦吧》幸福心理學關係暢銷作家周梵最新力作， 結合自身經歷、上千真實諮詢案例，探討親密關係中的盲點與不諒解。 99%的難題，其實都可以由自己解決， 向內探尋真實的自我，才擁有幸福的選擇權。 & 什麼時候開始，我們彼此不信任、偽裝； 什麼時候開始，我們理直氣壯的指責對方； 什麼時候開始，對方會卑微的補償、示好？ 無法挖掘初始的源頭，不解對方甚至自己的改變， 最終以「不愛了」、「沒感覺了」解釋一切。 & 我們的難題，不是不愛了。 & 如果你正在親密關係中遭遇困難，請你試試以下想法： & #我有好人癮嗎 帶著犧牲和委屈所維持的關係一定是危機四伏的，而關係中的另一個人永遠都不會知道自己究竟該如何面對你。你表現出來的迷人的無私和真實的自私會讓身邊所有真正想親近你的人感到混亂，然後是無力和崩潰。 & #我會慣性迴避嗎 把真實的情緒和想法壓在心底大概是我們生活中常見的狀態，太在意別人的想法，以至於很多人在關係中就會習慣性壓抑。壓抑不住了就爆發，或者為了避免有人會受傷，乾脆疏離。所以，當有一天發現彼此的心已經離得很遠了，那並不是一夜之間發生的。 & #我是救贖者嗎 對方會跟你說他的悲慘故事，事實上也釋放了一個訊號：我願意講給你聽是因為我信任你，而且我期待你是那個改變我的人。「某個人會因我而得到救贖」是種不小的誘惑，許多人都渴望透過一些事來證明自己是與眾不同的。如果你會吸引一個這種『愛無能』的人在身邊，那麼就表示其實我們內在也有和對方一樣在關係中的無力感和挫敗感。 & #我無法做出正確的決定嗎 很多人之所以有選擇障礙，是因為他們天真地認為當下的選擇是決定一切的關鍵。期待只要做了「正確」的選擇，未來就會順風順水了。但其實，選擇不會讓事情變好，讓事情變好或變糟的，是你自己。 & 愛得更好推薦 & 親職部落客 村子裡的凱利哥 神老師 沈雅琪 駐日作家 明太子小姐 臨床心理師 洪仲清 （順序依首字筆畫排序） &
勇往直前衝衝衝！職場媽媽奮鬥記：雖然總是手忙腳亂，但我很喜歡現在的自己
一定要在家帶小孩才能扮演好媽媽的角色嗎？ 如果這樣想⋯⋯不但上班無法安心， 回家看到小孩也會覺得很愧疚。 不如就別想太多，勇往直前衝衝衝！ 就算當了媽媽， 我們也要活出自己，認真工作！ & 忙小孩、趕工作、陪家人，帶著罪惡感下班、特休瞬間秒殺⋯⋯ 但只要看見寶寶的笑容，一切都值得了！ & 妳也是一位努力在工作與育兒之間取得平衡，卻因為蠟燭兩頭燒而經常否定自己、對自己能否兩邊勝任感到沒有信心的職場媽咪嗎？ 其實，妳會感到沒有自信是理所當然的。 因為在生產之前，大家都不曾有過一邊養育小孩、一邊工作的生活經驗。 而自信，卻是需要累積成功的生活經驗才能在心中建立起來。 所以這時候妳需要的，或許不是自信，而是一些些的勇氣。 就像玩高空彈跳一樣，即使想等恐懼和不安消失之後再往下跳，但這些感覺永遠都不會消失。 每個人終究只能懷著忐忑不安的心情、毫無自信地往下跳，然後⋯⋯接受大家的肯定與欽佩。 & & 「大家好！我是小愛。和先生、孩子3個人一起生活，是一位在職媽媽。 & 我原本是在老家關西地區的一家小公司上班，負責設計商品。 & 結果遇到了現在的枕邊人（阿東爸爸）。他是一個充滿熱情、又有愛心的人。 結了婚之後，我就搬到東京去了。 & 我在東京的一家製造商擔任商品設計師。就算圍繞在身旁的是打扮光彩亮麗的東京人，一身濃濃鄉巴佬氣息的我，照樣勤奮工作，汲汲營營地生活。 & 工作3年之後……我懷孕了。」 & 本書描述嫁到東京、在東京上班的作者，在發現自己懷孕後經歷生產、復職，成為一名工作育兒兩頭燒的在職媽媽，最後漸漸適應並摸索出適合自己的道路的過程。 & 寫實的場景很能引發共鳴，漫畫的呈現方式也讓閱讀變得輕鬆，是一本輕鬆、溫馨，帶點手忙腳亂緊張感的職場媽媽勵志圖文書，讓辛苦的媽媽們感受到自己並不孤單，也分享育兒的點滴和喜悅。
我的渣男與逆女：教養苦海浮沉記
「羅氏二害」的威力不容小覷 當媽的當然也不遑多讓！ 迎來了人生中可愛又可恨的渣男與逆女，每天便上演著你追我趕的混亂場面。 但……當媽的怎麼可能被打倒！ 她深知每個孩子都是獨立的個體，養育孩子並沒有標準答案，唯有不斷嘗試、不斷失敗，才能找到適合孩子的養育方法。在孩子成長的同時，身為媽媽的她同樣也在學習，所以在這個過程中，難免挫折、難免沮喪，但這些歷程都會成為生命中不可或缺的一頁，也讓她與孩子更加緊密。 女兒總是酷酷地擺著一張臭臉，活像個有個性的模特；兒子則是滿嘴甜言蜜語的陽光男孩。一冷一熱，她必須在兩極間來回穿梭，長期氣喘吁吁之後練就的強心臟，總是提醒著她：每個孩子都是獨特的唯一，不能如法炮製；唯有悉心呵護、用心對待，才能跟著孩子一同成長。 當熱情奔放的兒子在充滿書香味的校園卻無心學習時…… 她讓兒子轉學到有「都市中的森林小學」之稱的公立學校，老師對他有更多的包容，也注重同儕間的互動交流，在這多元的環境下，她陪著孩子探索、學習。即使過程中血淚交加也陪著兒子尋找更多可能。 當女兒總是害羞、沒自信，並活自己小小星球不願與世界Say Hello時…… 在阿木試過一百次並且失敗一百零一次後，她決定從自己的成長經驗中找答案。她開始陪女兒在學校操場跑步，並帶著跨年級的孩子們，在早自習時間練跑，最後甚至和其他家長組織舉辦路跑或接力賽，幫助女兒能夠自在地與人相處，也能有更多接觸他人的機會。 有愛推薦 水牛書店社長 羅文嘉 羅小姐 羅小弟
父親這種病(長銷經典版)
父親是什麼？父親是一個必要的存在嗎？ 你有父親這種病嗎？ 自我評價低、人際關係不佳、缺乏安全感、過於小心翼翼、或是過於控制他人、反射性的挑釁他人、不擅長多方溝通、社會化明顯不足。與母親這種病相較，父親這種病大多表現在社會化行為。 父親這種病是什麼？ 在孩子的成長過程中，母親的缺席，或是孩子與母親的依附關係不健康，都明顯影響了孩子在生理與心理上的發展，母親，提供了孩子生物性的基本需求；而父親的角色，則教導了孩子社會規範與行為模式。在失去父親或父親缺席下長大的青少年，罹患憂鬱症、自殺、藥物或酒精上癮、未成年懷孕、離家出走、學業中輟、身心症、精神障礙等，風險都會提高。 父親的缺席促使「母親這種病」容易產生。反過來說，即使「母親這種病」的執行犯是母親，但將母親逼入困境的真凶，或許其實是父親也說不一定。母親這種病與父親這種病，可說是互為表裡。 如何克服「父親病」 ●&& &尋找父親的替代者以及避免可能的陷阱 ●&& &培養看對方的眼力 ●&& &不要被理想的父親形象所惑 ●&& &不再為了反抗而反抗 ●&& &避免反射性的挑釁他人 ●&& &從父親的陰影中解放 ●&& &要去質疑被塑造出來的形象 ●&& &找回肯定的父親形象 ●&& &回憶曾經有過的快樂時光 ●&& &接納自己對父親的愛 從綑綁你的「父親這種病」束縛中解脫 父親的存在，並不只意味著現實的存在才是存在。內心的父親形象是什麼模樣，比父親的現實樣貌更為重要。否定的父親形象會在不知不覺當中潛入日常的人際關係中，破壞社會生活與家庭生活。而令人遺憾的是，父親的形象往往被扭曲。用同理心去理解在父親身上發生的事。最終，將能找回真實的父親樣貌，從綑綁你的父親束縛中解脫。 推薦序 洪仲清 臨床心理師 楊聰財 楊聰才身心診所院長 蘇絢慧 諮商心理師、作家
和媽媽互相喜歡的日子
女兒最好的朋友是媽媽！這是可能的嗎？ 《成為自由人》作者、獨角獸計畫發起人李惠貞和她的女兒諠，是一對很特別的母女。李惠貞經常在臉書分享女兒的奇思妙語，母女間的爆笑對話總是令人莞爾，有時也像一股暖流。 射手座爸爸在女兒國中畢業時病逝，留下射手座媽媽和雙子座女兒，以及兩隻狗狗。承繼爸爸幽默血統的女兒諠，帶給媽媽許多安慰和快樂，而非常「不傳統」的媽媽，經常讓女兒請假跟著國內外出差、旅行，灌輸她有別於主流價值的人生觀點，更因此讓女兒結交了許多大人朋友，從跨越年齡層的友誼中受益。 這本書收錄諠從高中到初入社會的這幾年間，母女的好笑對話：（大部分是）女兒嗆媽媽，以及（少部分）彼此的溫馨互動。希望它能為你帶來開心的時刻，隨時打開都能被母女的陽光特質鼓勵。 「和媽媽互相喜歡的日子」，是諠小時候無意間說出的一句很甜的話。擅長觀察、討人喜歡的雙子座女兒，就是這樣既散漫、很會嗆媽媽卻又甜蜜貼心地，在和媽媽互相喜歡（計較）的生活中長成自己的樣子。媽媽也在和女兒的相處中，學到另一階段的人生智慧。 媽：「這本書出版會不會教壞小孩？」 諠：「會創造很多快樂的母女！」 本書特色 世界上有各種母女關係， 射手座媽媽和雙子座女兒，大概是最強樂觀組合（其他都很弱）。 女兒從小忘記作業和考試，但又很搞笑和貼心； 媽媽工作嚴謹認真，卻常常迷路和出糗。 兩人的生活，狀況不斷，也笑聲不斷。 「我就是我自己最大的粉絲！」 「只要快樂，就是100分！」 封面內為星座盤特殊設計， 可透過旋轉變換兩款不同表情， 呼應母女間互相喜歡也偶爾計較的日子！
和媽媽互相喜歡的日子＋和女兒一起旅行的日子(套書2冊)
《和媽媽互相喜歡的日子》 & 女兒最好的朋友是媽媽！這是可能的嗎？ & 《成為自由人》作者、獨角獸計畫發起人李惠貞和她的女兒諠，是一對很特別的母女。李惠貞經常在臉書分享女兒的奇思妙語，母女間的爆笑對話總是令人莞爾，有時也像一股暖流。 & 射手座爸爸在女兒國中畢業時病逝，留下射手座媽媽和雙子座女兒，以及兩隻狗狗。承繼爸爸幽默血統的女兒諠，帶給媽媽許多安慰和快樂，而非常「不傳統」的媽媽，經常讓女兒請假跟著國內外出差、旅行，灌輸她有別於主流價值的人生觀點，更因此讓女兒結交了許多大人朋友，從跨越年齡層的友誼中受益。 & 這本書收錄諠從高中到初入社會的這幾年間，母女的好笑對話：（大部分是）女兒嗆媽媽，以及（少部分）彼此的溫馨互動。希望它能為你帶來開心的時刻，隨時打開都能被母女的陽光特質鼓勵。 & 「和媽媽互相喜歡的日子」，是諠小時候無意間說出的一句很甜的話。擅長觀察、討人喜歡的雙子座女兒，就是這樣既散漫、很會嗆媽媽卻又甜蜜貼心地，在和媽媽互相喜歡（計較）的生活中長成自己的樣子。媽媽也在和女兒的相處中，學到另一階段的人生智慧。 & 媽：「這本書出版會不會教壞小孩？」 諠：「會創造很多快樂的母女！」 & & 《和女兒一起旅行的日子》 & 獨角獸計畫發起人李惠貞，因為經常推廣閱讀的好處，同時參與幾個空間的經營，對書店及實體空間的未來感到好奇，萌生起到日本考察的念頭，想要好好待上一個月，去到那些獨特有趣的書店親身感受一番。這個大膽的心願受到好友支持及贊助，於2018年夏天實行。 & 她和女兒兩人，不諳日語，缺乏方向感，一路靠著Google Maps和好運（？）完成一趟對母女而言都是一生難忘的旅行。 & 在尾道行李箱打不開、往神勝寺路上誤入荒野、在清澄白河的旅館泡澡看夜景、去到來回三小時的遙遠書店、躲過四個颱風⋯⋯累到腿軟，笑到肚子痛。原本就很會自得其樂的母女兩人，旅行中不斷因為小事增添各種笑料和記憶點。 & 本書根據兩人當時日記，把這趟有點瘋狂的旅程記錄下來，每一天去到的地方、彼此迷糊兩光的事蹟，非常有臨場感，讓人感受到只有這對母女才會發生的趣事，以及欣賞世界的角度。 & 對書店有興趣的讀者，還可參考書中專文推薦的24間「值得專程造訪的書店」！就算沒辦法親自造訪，也能從書中一窺書店及實體空間的各種可能性。 & 回來後母女的夢想是未來能把一個月的日本旅行擴大成一年的全球書店旅行！ & 本書特色 & 《和媽媽互相喜歡的日子》 + 《和女兒一起旅行的日子》 & 有媽媽的角度，也有女兒的角度， 兩人彼此欣賞，也互相吐糟。 母女的生活日常，以及相處一個月的日本書店之旅， 小事、蠢事都能轉化為快樂的事！ 讓讀者透過她們的雙眼去看世界，也看到親子關係的另一種可能。
幸福由心生(紀念新版)
日本狂銷30萬冊 百萬暢銷療癒系作家渡邊和子 最年輕出任大學校長的傳奇修女 以一生跌宕的思想所得，創造美好心靈的隨想小品 丁菱娟‧賴佩霞 一致好評 因為事與願違，才能心想事成 日本百萬暢銷作家渡邊和子，一生跌宕起伏。從小隨軍閥父親四處搬遷，曾隨任命台灣軍司令的父親住過台灣。9歲時父親在她眼前被槍殺，家庭經濟一度困窘，從小學迄大學都讀不到心中第一志願的學校，屢經挫折。 29歲終於如願以償進入修道院成為修女，36歲便接任聖母院清心女子大學校長職務，卻因繁忙校務罹患憂鬱症、飽受骨質疏鬆症等病痛纏身，因而體悟出人生真諦： 「沒有人是完美的。看著別人也好，不看別人也罷， 但千萬別忘了，不管別人如何評價， 不受別人的支配，才能真正解放自己， 心就能獲得自由，幸福自湧而來。」 她書寫一篇篇如春風和煦、照拂人心的療癒文字，主張心靈的自由，大多和自己怎麼看待事情有關。與其執著無謂的事，不如從中解放自己來得好。用正面的眼光，看待人與人之間的關係，原諒、寬容、捨棄仰賴之心、不惡意批評……。 幸與不幸，「由」「自己的心」決定 》精彩內容 「所謂自由人，就是由自己決定幸或不幸的人。」 我們擁有這樣的自由：接受生來被賦予的條件，然後思考該如何生存。 「不原諒別人的人，等於活在被別人的支配當中。」 說出「我不原諒你」的人，自以為佔了上風。實際上並非如此。這麼做等於受「執著」所束縛，受不被原諒者影響而遭到支配，自己已不再是自己的主人。 認同「原本的自己」，才能活得自由。 隱藏著不想被別人看到的內在，人的心靈會變調，生活也不自由。 「捨棄依賴之心時，力量自然泉湧，前路開展。」 只有穿越慢長幽暗隧道的人，才能體會盡頭的歡喜與光明。 「正因人生不如意十有八九，才能安心地活。」 如何接受不合理而活，足以表現出一個人的個性。 「當任何關係轉化為自立的個體時，愛才會成長。」 人並非物品，無法擁有與支配，否則真正的愛將無法持續。 「因為麻煩，更要做！」 別小看「不足為奇的小事」，持續地做很重要。
100個爸爸送給你的成功語錄
親子溝通是一個家庭中最重要也是最難克服的課題之一，古今中外皆是如此。長久以來大家都認為華人的家庭較強調權威，父母與孩子之間存在的是尊卑長幼的關係，兩者之間明顯有一道鴻溝界線；而西方家庭則重視孩子的獨立思考，多數時候是讓孩子自由發展，彼此之間彷彿是朋友平輩。 然而事實並非如此，西方的父母親一開始也是認為小孩子什麼都不懂，凡事聽父母的就對了；而孩子們也會認為父母提出的意見很不切實際，甚至沒有站在自己的立場去思考所面臨的問題。 面對同樣的狀況，卻因東西方父母對於親子之間衝突的思維及處理方式不同，因此造就不同彼此的結果與文化。 Jonathan是一個在台灣生活超過30年的美國人，他選擇在這片土地上落地生根，也因此可以同時接收東西方文化的薰陶。當他在面對親子溝通這個重大的課題時，一開始也是跟你我一樣，面臨到許多的挫折與不安。 他有一個兒子跟一個女兒，他在孩子面前表現的就是典型的父母，始終堅持最了解狀況，不停提出自以為是的建議，並認為總有一天他們會理解自己的觀點。 兩個孩子則是典型的青少年，總是不同意老爸的觀點，經常為了一些事跟老爸爭論，不停地對他翻白眼與抱怨。 某次與女兒爭論後，Jonathan感到無比的挫折，因此在臉書發文詢問他的好友： 如果時光能倒流，讓你給15歲的自己一個建議，你會說什麼？ 一夕之間，Jonathan的臉書竟湧入來自世界各地好友們的建議，有人分享對愛情的觀念，有人分享如何成功的祕訣，也有人分享快樂之道，更有人分享人際交往應注意的事項。 當Jonathan和他的孩子分享這一篇篇的貼文時，有些讓他們點頭稱是，有些則是會心一笑，甚至到最後，他們還意猶未盡，不斷地追還有沒有這樣的東西？ 「老闆利用別人讓自己感到偉大。領導者會創造未來的領導者。」 「如果有人來跟你聊八卦，他們肯定也會跟別人聊你的八卦。」 「薪資待遇不是由你的工作努力程度來決定，而是由取代你的難易程度來決定。」 「瘋狂的定義就是反覆做同樣的事，卻期待得到不同的結果。」 「如果你是屋子裡最聰明的人，那麼你就進錯了屋子。」 「成功就像懷孕，所有人都祝賀你，但沒有人知道你試了多少次才成功。」 這本是Jonathan分享有關成功的智慧語錄，他希望讀者可以利用這些建議，並與自己信任的人分享這些建議，例如朋友、父母和師長…等，藉由詢問他們的想法以及他們可能會提供新的視角，幫助自己找到所需的答案。 本書特色 全書採中、英文對照，既能獲得來自世界各地不同的人生經驗和智慧，同時也可達到語言學習的目的。 名人推薦 徐建國 建國高級中學校長 鈕則勳 中國文化大學教授 蔡東杰 國立中興大學教授
你是我心中溫暖的光
此生，我們來到彼此的生命裡， 我們走在了一起，一顆心點亮另一顆心， 於是黑夜變成了光明。 生命猶如一條蜿蜒的河，過去、現在、未來，無限延伸， 而我們擁抱著光明，成為彼此心中最溫暖的光。 & 假使生命是一張巨大的網，來到這世上的每一人都是這張網上交織的一個結點，只要其中一個結點發生震動，震波同時也會讓網上的每一個結點隨之震動，而父母與子女之間的關係，我們與親人之間的關係，亦是如此。從出生伊始，我們的生命便與父母、親人緊緊相依，在這張無形的網中，我們感受著彼此的震動，傳遞著，同時也接收著所有的情感。 & 「家」永遠是人一生必須面對的課題。一個家始於父母，而後有子女；儘管生命總是順、逆境交雜，然而「家」永遠是個讓心得以安住的所在。 & 《你是我心中溫暖的光》這本書中的六個主角，在生命成長的過程中，體悟到「家」的定義。其中有父母對子女的無怨無悔，有晚輩對長輩的珍惜與感念，也有將一己之家擴展為跨越好幾個家庭的幸福旅程，所有的一切皆源於「念恩」與「共好」，因而形成一張張充滿光亮與愛的生命之網，交織出最溫暖的人世之光。 & ──我要用盡我的所有，對您實現終極的孝── & ★失智症讓您忘了我，但我始終記得您的愛 「照顧，不只是關注對方的身體，應該連心一同照顧，予之同等的善意和尊重。」 & ★我的本心，是要靠自己的雙手，帶給爸媽幸福 「子欲養而親不待。有些錯過，一去就不再回來。」 & ★關懷不會因血緣而有分別 「家人的認定，從來就不是因為姓氏，而是因為愛。」 & ★哪怕曾經疏遠，此刻我們將成為彼此最大的支持 「我們經常用忙碌當藉口，對他人的用心，麻木地什麼感覺也沒有。」 & ★我們相互扶持，我希望永遠守護她臉上的笑容 「關係如同一面鏡子，一個人微笑，另一個人一定也會微笑。」 & ★我學會用珍惜，放下對您的牽掛 「過去已經逝去，未來難以預測，唯一能夠把握住的，只有和家人相處的每一個『現在』。」 & 本書特色 以第一人稱小說式筆法，書寫六位主角如何在與父母的互動中，感受父母的愛，並找出與父母溝通的方法，使親子關係不再是單向的付出，而是雙向情感的流動。
母親這種病(長銷經典版)
母親這種病，不單只是親子關係的問題，而是左右你所有人生的問題。 你是否有「母親這種病」？ 是否容易產生自我否定的想法？是否一直扮演「乖寶寶」？是否總是遇人不淑？是否總愛追求完美？是否總是缺乏安全感？是否覺得自己容易受傷、並且老是過度反應？ 孤獨、焦慮、憂鬱、缺乏安全感、完美主義、飲食障礙、酗酒、藥物上癮、自殘……這些失衡而痛苦的身心狀態背後，或多或少都隱約隱藏著母親的身影，真正的原因，很有可能來自於你與母親的關係。 母親這種病是什麼？ 母親這種病意味著與母親失衡或破碎的依附關係，這和人的根本存在相關，就算長大成人，卻在心中不知不覺依舊帶著空缺與遺憾。為了能得到代替父母的人，努力做出許多令人感動、落淚的事，然而更多時候得到的反而不會是回報，而是更大的失望與背叛。即使如此，人們仍無法放棄，依然會持續追求那個幻影。那真是令人傷心而痛苦的試煉，但也正因為想要超越這個宿命，才會驅使人們做出超越自己的愛或創造的行為。 本書詳細說明「母親這種病」的各種類型，從生理醫學的基礎上提出成因與影響，以案例故事來分析，文中也解析諸多知名人物的母親病：約翰．藍儂、宮崎駿、珍芳達、叔本華等，並提出克服「母親這種病」具體方法。想找到生存的意義，都需要先從瞭解「母親這種病」開始。 如何克服「母親病」 ．把遭到的否定全都吐露出來。 ．保持適當距離 ．不要被「理想的自己」所束縛 ．修復受傷的依附關係 ．尋求安全基地 ．沒有人給予就試著付出 ．改掉負面思考的習慣 ．找出自己和他人的優點 ．學習妥善處理問題的技巧 ．不要將自己的想法和他人的想法混淆 ．面對自我的功課 ．接受事實 ．孩子會想要原諒父母 讓「母親這種病」成為你心中無可替代的寶物 無論「母親這種病」是來得早或是晚，真正的意義是為了讓青年期結束、達到心理上的獨立，必須從自己的內心去面對母親這種病。讓盤據在你身上的母親病，純化為結晶，成為你心中無可替代的寶物。 那既是一種痛苦，也同時是一個轉機。只要你去追求，就有機會克服「母親這種病」。 名人推薦 洪仲清 臨床心理師 楊聰財 楊聰才身心診所院長 蘇絢慧 諮商心理師、作家
最後56天，最想跟爸媽一起做的那些事【全新封面改版】
回想記憶中的溫暖時光， 不要等到最後，才後悔沒有說出那句話。 這是一道無奈的｢親情計算題｣。 據統計，大部分的人平均每週陪伴父母的時間只有2小時， 如果父母已經66歲，以平均壽命79歲計算， 13年*52週*2小時＝1352小時，1352/24＝56天 看似還有13年，但其實我們只剩下56天可以陪伴在他們身邊。 如果只剩下56天，我們只來得及為爸媽做一件事、說一句話、彌補一個遺憾， 你，想要做些什麼？ ◆◆◆ 你有沒有計算過，自己和爸媽相處的時間有多少？ 每天？一週吃一頓飯？還是逢年過節才見一次面？ 爸媽的面容你有多久沒仔細看看了？ 他們的頭髮白了多少？背影比起年輕時痀僂了多少？ 為何記憶中永遠生龍活虎的他們，也會有垂垂老矣的一天？ 本書收錄46個真實故事，也是46個最真誠的心願。 如果我們和爸媽相處的時間，只剩下短短56天， 從現在起， 請每天和爸媽通電話，嘗試和爸媽撒嬌，幫爸媽泡泡腳； 再拍一次全家福照片，牽一牽爸媽的手，或是來一個擁抱…… 想說的話、想完成的心願，請現在就做！ 愛要及時，千萬不要錯過最後的美好時光。 ／ 讀者迴響 「如果我剩下56天可以陪爸媽的話，我第一件事就是馬上辭掉工作，陪他們度過這56天；我想要跟他們說我這輩子最講不出來的一句話，那就是：我愛你（妳）。」——讀者monkey69 「雖然老掉牙，但『有父母的孩子像個寶』，大家一定要珍惜跟爸媽的緣分，趁還有機會，趕快列下自己想跟爸媽一起做的清單，然後一一實踐，不要讓自己有遺憾！」——讀者妙麻，妙妙屋沒有米奇
兒子教我的事：單親爸爸手記
這是一本婚姻離異後，爸爸從兒子身上感受到的體悟，一本給單親家庭的書，一本思考新形態社會與單親爸爸之間關係的書。每天陪伴孩子的過程，發現他教給我的事情，比起我教給他的事情還多。這本書不只是自己的心路歷程，也想讓單親爸爸看到希望，並且尋找到力量。——胡川安
我要當快樂的媽媽，也想成為有價值的自己：讓失去自信與夢想的妳，重新找回自我肯定感
過度的犧牲與付出不是愛，你要成為一個「做自己」的媽媽。 14堂充滿正能量的媽媽必修課， 幫妳走出在家庭、教養、工作與自我間的矛盾與拉扯， 成為夠好的媽媽、更好的自己。 ★★日本Amazon書店家庭教育類No.1★★ 多了「媽媽」這個身份的你，總認為自己要有責任更努力，然而，媽媽的生活不能只有責任。母愛的確很偉大，但不代表所有事都要你自己扛。你要過的，終究是「你自己」的人生。如果沒有照顧好自己的感受，找不到自己的價值，不快樂的媽媽，又如何能讓孩子及家人感覺到幸福呢？ 本書作者松村亞里在單親家庭中成長，憑自身努力獲得哥倫比亞大學心理學碩士，以及日本的醫學博士。即便身為專業的臨床心理師，在教養的路上，她也遇到許多挑戰與挫折，不但無法肯定自己，甚至還將覺得自己不夠好的挫折感加諸在孩子身上。 但是在學習正向心理學後，她恍然大悟發現：想要孩子幸福，媽媽的自我肯定感非常重要。因為，如果媽媽能給自己更多的認同與鼓勵，就可以成為快樂的母親，有更多的能量愛家人，也會因為孩子的笑容，變得更加勇敢。 書中以「自我肯定感」為核心，規劃能提升媽媽幸福指數的14堂課程，以及體貼、照顧自己的諸多練習。此外，也附有幸福習慣評量表，能幫你找出最需要加強的部分，迅速拉近你與幸福的距離。 本書重點 第1章&& &媽媽懂得自我肯定感，才會更幸福 ★培養無條件的自我肯定感，才能獲得真正的幸福。 ★有良好的親子關係，孩子也能自我肯定。 ★孩子的幸福就在媽媽的笑容裡，媽媽一定要有自我肯定的正能量。 第2章&& &提升自我肯定感，可以這樣做！ ★共有14堂課。 ★詳細說明心懷感激、體貼、與他人產生連結、經濟獨立等課程，告訴你如何獲得幸福。 ★列舉如何實踐課程方法的過程，容易理解，執行時更上手。 ★無須按照先後順序，可以從自己感興趣或有需求的課程開始實行。 第3章&& &對自己好一點，你就是自己最好的朋友 ★認為「自己沒用」是錯誤的想法。 ★切斷「有毒」的家庭枷鎖。 ★重視自己的價值，你不但重要，而且「很重要」。 媽媽友自信推薦（依姓氏筆畫排列） High媽│心理師 samantha│我の四千金媽媽 二花小姐 │親職作家 曾心怡│初色心理治療所副所長、臨床心理師 陳彥琪│諮商心理師
愛得聰明，對我們都好：家庭、關係，與處世的智慧
脫離「內在小孩」的烏托邦 「為自己準備好」才是真正的愛自己 & 家庭的傷，要怎麼好？靈魂伴侶，要怎麼找？人生的悟，該怎麼開？ & 很多孩子對於父母的愛，為什麼會終其一生感到非常困惑與痛苦呢？因為做孩子的人是這麼想的：「我確實看到父母親從小到大為我傾注了許多心力，所以毫無疑問，他們一定是非常愛我的；可是既然如此，為什麼很多時候，當我知道做什麼事會讓我快樂，他們卻總是不願去了解？甚至會阻止？」 & 答案是：因為你的父母愛的是「他們的孩子」，而不是「你」。 & 那麼，如何在「他們的孩子」與「你」之間，找到一個「對我們都好」的方式？ & 人生所有問題的出口，都在開啟「心的智慧」裡，而「心的智慧」，就是一種讓你在人世間的各種衝突矛盾裡，創造雙贏的答案。 & 【特色】 ＊集結章成老師的文章中，有關家庭親子、伴侶關係，與處世的智慧。 ＊章成老師近年來已成為海內外各界菁英追蹤矚目之靈性導師，其在網路上撰寫之長文，每篇皆維持極高含金量，觀點獨特出眾，為眾多企業界、心理諮商界、宗教界、藝文界等專業人士所長期關注收藏。
為什麼他老是聽不懂？為什麼她總是在生氣？ 能聊也能撩，讓你主導關係的男女心理學
「我沒事。」 以為真的沒事， 但放著不管一定會出事！ & ★戀愛X家庭X職場，超實用兩性溝通術 11條男女溝通心法 X 12則兩性社交守則 X 8種戀愛關係經營之道& 15個男女腦大揭密 X 46句增加好感的一句話 & ✧我要怎麼判斷他對我有沒有好感？ ✧為什麼我說的話他聽不懂？為什麼說這句話她會生氣？ ✧為什麼他要說謊？搞不清楚她到底想要什麼？…… 想知道他／她的想法，不必猜也不必觀落陰，讓心理學家幫幫你！ & 日本知名心理學家內藤誼人， 用46條男女心理學，教你如何避開地雷、突破卡關、更能主動出擊的方法： & ●我說的笑話，她都會笑，也會主動跟我談心事，是不是表示我們很有機會？ 男人通常會誤以為這是「好感信號」， 然而心理學顯示，女人就算覺得不有趣，也會維持禮貌性笑容， 即使面對認識不深的對象，也能分享自己的心事。 【主動出擊】對她說：「那位朋友，是妳之前提到過的人嗎？」 記得女生提過的小事，會增添她對你的好感。 & ●女生說「我把你當朋友」時，就沒戲了嗎？& 從心理學的觀點來看，異性間要形成純友誼，根本難如登天。 女人可以視對方為朋友，但男人卻做不到，依然會將對方視為潛在戀愛對象。 【主動出擊】對她說：「好啊，我們可以先從朋友開始當起。」 先賦予「朋友」一詞特殊涵義吧。 & ●為什麼男生的訊息總是回的很慢？ 女人通常會以為這是「不在乎、不重視」的表現， 但根據研究顯示，與其傳訊息，男人更喜歡直接當面溝通。 【主動出擊】對他說：「我們見面聊吧。」 別用沒完沒了的訊息轟炸他，當面跟他說吧。 & ●男朋友為什麼常隨便穿個拖鞋就出門約會？& 女友容易因此誤以為「他是不是沒把約會放在心上」， 然而心理學顯示，男人通常自我感覺良好，認為別人怎麼看都無所謂。 女人則是恰好相反，非常在意他人眼光，往往比男人更注重服裝儀容。 【主動出擊】對他說：「如果你認真打扮起來，應該會很帥氣呢！」 委婉的建議他改變穿著，會比批評指教更有效喔。 & ●同樣是「好想談戀愛」，男女意思大不同！ 根據研究顯示，聽到「戀愛」這個詞彙， 女人第一時間浮現在腦海中的是「結婚」和「家庭」，然而男人卻是「上床」。 女人可以滿足於浪漫純愛，男人則傾向全力以赴去爭取真實的戀人。 【主動出擊】對他說：「你接下來想做什麼呢？」 在約會的尾聲詢問，透過對方的回答，刺探他的真實想法。 & 只要明白男女間的思維差異，就能搭建出有效溝通的情境。 不用再猜測他的心，讓你輕鬆聊天又撩心！ & 本書特色 & ★ 46則男女心理學，為你完全解密異性思維模式。 ☆ 男女戀愛、家庭關係、職場相處，都能用上的「這句話很加分！」 ★ 面對衝突和歧見，如何正確溝通，省去猜測和摸索的時間。 ☆ 了解自己的需求，並用對方可理解的語言，精準傳遞給對方。 & 一致推薦 & SKimmy你的網路閨蜜│YouTuber作家 口罩男│最暖人夫 土豆│圖文作家 沈雅琪│神老師、資深國小教師 & 「一本可以讓男人學會火星語，女人學會金星話的翻譯書，非常值得觀看！」──最暖人夫 口罩男 &
別再說都是為我好：情緒能量╳愛的語言╳正念溝通，改變家庭能量動力，化解家人關係難題
★「哈佛心能量」知名醫師許瑞云╳「正念減壓」台灣第一人陳德中，首度結合情緒心念與正念溝通，帶領你重新啟動卡住的家庭關係，以愛的語言化解家人相處難題。 ★掌握3要素，維護家庭和諧：辨識情緒能量→了解愛之語→帶著正念溝通。 ★收錄16個改善家庭關係的能量運動與正念實作練習。 & 「你說都是為我好，為什麼我感受不到？」 這個在家人關係中常見的僵局， 或許只是因為沒有找到適合彼此付出愛、接收愛的頻道…… & 暢銷作家／知名醫師許瑞云與正念專家陳德中， 首度結合「情緒能量」與「正念溝通」，以情緒心念和愛的語言展開對話， 重新啟動卡住的家庭關係， 讓夫妻相處、親子教養、婆媳問題等複雜難解的課題從此有解。 & 「我為你做這麼多……」「你怎麼這麼不會想！」 終結「以愛之名」的關係暴力與親情挾持， 走出爭吵、冷戰、心累、麻痺、無愛、討愛、付出卻收不到回報的關係僵局。 掌握家庭和諧3要素，讓最難解的家庭關係，成為你最美好的生命禮物。 & 每個人都渴望擁有幸福美滿的家庭，但最親密的家人，也往往傷害我們最深。知名醫師許瑞云與正念專家陳德中發現，現代人的許多身心疾病，與自己卡住的情緒息息相關，而最容易讓我們情緒卡關的，往往就是我們最在乎的家人。很多時候，只要家人關係改善，疾病也就跟著慢慢痊癒了。 & 當情緒卡在某個家人關係、愛的能量無法流動── 家庭和諧要素1：【辨識情緒能量類型】 你或家人是多愁善感的感受型人？還是在乎是非對錯的視覺型人？ 是只想盡快解決問題的邏輯型人？還是敏感又容易多想的聽覺型人？ 停止「你是錯的！」「我才是對的！」無盡的指責與發難， 破除情緒引發的種種幻相，是解決關係難題的起點。 & 當你老是覺得給錯愛、表錯情── 家庭和諧要素2：【了解愛的語言】 打破「我都是為你好！」「我為你犧牲這麼多，你都沒看到！」的無限迴圈。 你或家人喜歡擁抱親吻？還是收到驚喜禮物？ 了解每個人喜歡，以及能夠感受到愛的方式是什麼， 從此不再「做到流汗卻被嫌到流涎」。 & 當你跟家人相處時，總覺得人在心不在── 家庭和諧要素3：【帶著正念溝通】 終結「說再多也沒用」「我在說，你有沒有在聽？」的無效對話， 以正念覺察自己，不只人在，心也與對方同在，專注傾聽有時比說什麼更重要。 & 帶著愛、能量與正念溝通， 從夫妻相處，到親子教養、婆媳問題，以及自我成長， 家庭難題，從此有解！ & ◎關於夫妻相處： 避免用指責的方式「你為什麼」「你怎麼會」來起頭，改用「我希望」或「我想要」來好好表達。 & ◎關於親子教養： 跟孩子講話前，先想想要說的話是不是出於父母的恐懼和擔憂；如果是，先正念覺察並調整自己的情緒，還有說話的用詞、語氣，再把話好好說出來。 & ◎關於婆媳問題： 孝順並不是要對父母言聽計從，絲毫不能有自己的聲音、意見、想法。 孝應該是一種關心、尊重和感恩，並不是要完全失去自己、沒有自己的聲音，只為了達成父母想要塑造的樣子。 & ◎關於自我成長： 學著把焦點放回自己身上，不再把自己的需求放在最後。 懂得重視自己的需求後，會發現自己更有餘裕去關心身邊的重要他人。 & ＊不為家人犧牲，也能愛得完整── & 學著做一個不被親情挾持的人，安全感要來自內在的自我，而不是外面的他人。關係再親密也不彼此牽絆，生命才能自由自在。 ──許瑞云 & 每天工作忙得不可開交，無法增加與家人相處的「量」，也能增加「質」──下一次出門前抱孩子時，至少這一、兩分鐘，先不想工作，不只身體在孩子身邊，讓心也同在這裡，把時間與可貴的專注力，像禮物一樣送給親愛的家人。 ──陳德中 & ＊特別感謝‧個案諮商指導協助：鄭先安醫師／花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任 & 許瑞云醫師、陳德中老師和我，曾在家庭關係工作坊中幫助過許多學員面對各種家庭問題，這本新書正是如何改善與提供解決方案的精華彙整，收錄的都是很常見的家庭關係、伴侶關係、親子關係，以及自我關係課題。相信讀者可以參考與學習各案例的分享，找到運用的方法，改善你與在乎的家人的關係，完成自己的人生功課。 ──鄭先安
允許自己選擇愛
‧薩提爾模式家族治療。 ‧馬來西亞家庭關懷及家族治療推手，完整重現家庭雕塑歷程。 你明明渴望愛，為何盡是用恨在索求？ ‧薩提爾模式家族治療。 ‧馬來西亞家庭關懷及家族治療推手，完整重現家庭雕塑歷程。 「以前我多麼想要快點離開這裡，現在它竟然屹立在這兒，等我回來療傷。原來我的家，也有充滿溫情的一面。為何當初我只看到恨與傷害？」──馮以量 ［把傷害還給過去，力量還給自己。］ 十歲時，父親遺下巨債，離家出走；十三歲時，父親回家了，不久卻癌末過世；十八歲時，母親也罹癌走了……年輕的以量連遭重創，三度自殺未遂。但隨著由求助者成為陪伴許多脆弱心靈成長的助人者，亦幫助他明白了：心裡那個無底的黑洞一直都會在，那是自己的一部分──然而，我們能為黑洞點亮光。 在本書裡，他如實還原與協助對象的對話、互動歷程，引領我們不僅閱讀著這些真實蛻變，更深入諦聽自我內心。 ‧男人說：「我從小就告訴自己，長大後不要像爸爸那樣不負責任。可是，我現在卻把自己的家弄得一敗塗地！」 （其實，我們往往在複製與自己原生家庭之間的關係模式。） ‧母親說：「請你修理我的孩子！」 （但孩子只是一面鏡子，反映了家庭互動的病態，並不是病態的本身。） ［愛自己，為何要允許？］ 因為允許自己不再扮演受害者，寬容自己值得擁有愛，才能真正為自己負責，脫出桎梏，創造新生。生命裡的許多「為什麼」是沒有答案的，我們只能讓自己變得更好，把傷害還給過去，力量還給自己。 不是明天。就是現在。 本書特色： ◎你可曾想過：在你的生命裡，你的父母曾傳承了什麼給你？而你又打算傳承什麼給你的孩子？ ◎過去沒學會的課題如今重現，就是要讓我們做出一個更好的選擇，以擺脫舊有思維帶來的痛苦。你可以選擇給你自己愛，為自己創造愛。 ◎最揉入讀者心裡的是：馮以量不寫理論分析，而是如實還原與協助對象的「對話、互動」歷程。
從現在開始了解：媽咪和我的交換日記
說出自己的想法 寫出自己的感受 了解共同的情感 & 一起書寫。 一起共享。 一起成長。 並不需要多少文字，就能讓妳和妳的女兒感情變得更親密。 《從現在開始了解》是媽媽和女兒的交換日記， 能透過更好的溝通和更深的理解，讓彼此感情更緊密。 & 用為期一年的日記問答，引導妳們分享自己的各種想法和感受，而且是在一個安全、安心的空間――這個小天地裡，就只有妳們倆。這裡奠定的親子感情基石，將能使妳們一生受用。 & 本書特色 & 送給媽媽跟女兒最好的禮物 幫助妳們對彼此 產生新的認識 & ★用一年的時間一起寫日記★ 記錄下妳們一整年的人生，日後就能回顧彼此在相處上，出現了什麼樣的進化。 & ★打開親子間的話匣子★ 透過各種小問題展開溝通，直接和彼此對話，然後利用自由書寫空間，讓對話延續下去。 & ★從有趣到深度，一網打盡★ 從分享希望和夢想，到討論日常生活大小事，妳們將能透過既適合大人，也適合青少年和兒童的各種小問題，更了解彼此的生活。
在愛裡，活出光：從唯識中找回全部生命的喜悅
◆萬人企盼靜心紀念圖畫冊！獻給全部生命的禮物書 ◆隨書附贈「空白紓壓著色頁」：畫上屬於你自己的第八位天使 ◆中、英雙語對照，讓心流出的話語，帶給你滿滿的平靜與喜悅 ◆空白筆記頁，隨時將心情透過文字抒發，幫助自己沉澱身心 澳大利亞自由畫家Mago Lee，在一場空前的神聖聚會，與世界各地的全部生命系列讀者一同齊聚，打破世界各地跨越時區和地理的限制，在楊定一博士《唯識的每日靜心》線上課沉浸於全然的平靜。 她無念無想的，用生命、心、手、一點一滴創作，將當下的感動透過色筆描繪，流露心中的無色，想用這本畫冊獻給全部生命，在這紛紛擾擾的時刻，讓愛能持續在生命場中流動，一起融入整片的愛與光。
生命的邊緣
流產是普遍的生命故事， 誰都不該承受漠視、陷入自責， 允許悲傷，不用放棄，妳能找到復原的連結 「在這裡你永遠是安全的。」 英國療傷心理師，用最細膩睿智的文字， 陪伴你度過情緒波動，學會溫柔道別，以及紀念缺席的家庭成員。 「流產是一段痛苦的經歷，卻通常難以說出口，作者從個人經驗和專業訓練出發，充分探討這個議題，發人深省又安慰人心。」──《悲傷練習》作者朱莉亞‧山繆Julia Samuel ❤許書華醫師 輔仁大學附設醫院家醫科 感同身受．專業審訂 ❤臺灣首部引進，從文化、醫療、歷史、心理，全方位探討流產的心靈指引 流產比我們想像得還要普遍，我們有可能是親自面對、看著所愛的人受苦，或是站在第一線的醫療人員。破解社會對流產的文化歧視與漠視，你會有更多的好奇，而非恐懼。 本書的守護領域： & 1.提供各種療傷對策，給予當事人選擇的空間 每個人面對創傷的方式不同，本書的療傷故事陪伴你展開沒有標準答案的療傷之旅。 & 2.個案背景多元，每一場都是理解、同理 個案涵蓋職業婦女、同性戀伴侶、反覆流產、早期流產和晚期流產等，文字溫柔、包容又有力量，妳能從中獲得安慰。 & 3.提供制度面的建議，營造友善的社會 作者從個案的自白中，整理出友善和不友善的對待，讓專業醫療人員和大眾面對當事人時，可以做出更適當的回應，以免加深痛苦。 如何度過流產後的心理創傷： ❤放心擁抱，妳刻在心底的寶寶 女性流產後罪惡感會揮之不去，還會抱著自責，認為流產都是自己造成的。當早期流產發生時，我們不習慣看到胚胎的形體，可能一急之下把他沖掉。但那種五味雜陳的心情，是融合了無條件的愛和不安。 ❤試著說出不敢盡情釋放的情緒 流產後的女性，通常不敢盡情釋放自己的情緒，親友對於妳的慰問也多會強調妳已有的「好運」，所以妳很怕會有「不知足」的想法。就是因為這樣，導致妳無法傾訴失落。當妳有很多資源可以分享痛苦，當妳願意傾心說出時，妳會發現妳得到更多溫暖和資源。 ❤母親以外，另一半的悲傷迴圈 「露西把先生的沉默寡言當成漠不關心。兩人漸行漸遠，露西覺得自己被孤立，內心憤恨不已，其實卡斯也很孤單。」 男性難以表達自己想要當爸爸的渴望和失落，也難以跟同病相憐的男性討論流產。個案中的許多男性，擔心自己的感受會讓另一半更受傷，因此隱藏自己的情緒。大部分的老公為避免「說錯話」，以致無法跟另一半抒發自己的情緒。 當卡斯坦白說出自己的感受。露西終於明白，卡斯表面上漠不關心，其實是因為恐懼和心碎。卡斯也終於知道，露西比較希望他說出自己的脆弱，就算會增加她的負擔也沒關係，其實反而會紓解她的痛苦。 ❤努力緬懷、溫柔道別 「我們會不會承認『心中的孩子』，甚至努力緬懷他，一切取決於我們是否承認所愛的人存在過。」 就算跟寶寶的關係只存在於夢想中，或者在肚子裡短暫片刻，但是這段關係仍令人印象深刻。我們選擇如何紀念流產的寶寶，以及承諾保存這段記憶，都可以看出我們跟寶寶是什麼關係、這段關係有多麼強烈，還有我們對寶寶的愛。 儀式可以幫助我們療傷止痛、肯定我們跟已逝愛人的感情，讓我們盡情抒發想要透過緬懷來延續這段關係的心情，也標誌「今生」與「來生」的生命重要轉換階段。我們不用把他們的東西都藏起來，不用刻意遺忘，妳可以永遠記得。
我在等一個人尋找愛情的方向
憧憬著愛情的人呀，一段美麗的愛，就要來敲門了！「我將遇到怎樣的人？又會擁有一段什麼樣的愛情？」循著365個出口，撥開層層迷霧，跟隨著自己的心，你會驚喜的發現從未了解的自己，找到愛情的方向。一本關於愛的手帳本 LOVE Q&A BOOK透過自我問答，你將找到屬於自己的完美答案愛情在哪個瞬間萌芽？與那個人四目相交的時候？還是感受到對方的體貼的時候？又或是發現對方為自己心急如焚的當下？地球上有這麼多人渴望愛情，有這麼多人希望被愛，不過在渴望愛情的情況下，到了真正開始愛了的時候，才發現愛情一點都不簡單，也許就是因為我們還沒有做好萬全的準備。給所有憧憬著愛情的人，不論是夢想著戀情的少男少女，還是期待成熟愛情的成人，李愛璟為那些因為愛情而體驗著喜怒哀樂的人，企劃了這本療癒人心的手帳本 Love Q&A BOOK。作者拋出365個問題，提供讀者每天一次探索自己與愛情之間的機會。書中充滿溫暖的文字，鼓勵讀者不要因為愛情而感到挫敗。♥ 愛情敲敲門，邀請愛情住下來 ♥我們每個人都在生活中一點一點築起內心的小房子，雖然愛情會來敲敲門，問問是否能夠住下來，但如果我們還沒有做好準備，愛情是進不來的。精選365個問題，幫助你找到自己的愛情方式，跟隨內心回答這些提問，你會驚喜的發現從未了解的自己。大部分的人都會依照自己的思維模式去愛，所以容易讓自己迷失方向被愛傷得遍體鱗傷。不用費盡力氣去開始一段戀情，不必讓自己在尋找愛情的路上迷路，只要稍微改變想法和行為，一切就會變得不一樣。渴望愛情卻等不到愛的人、尋找愛情卻不知所措的人、懷抱傷痕不敢再次去愛的人、希望戀情開花結果的人、在愛裡迷惘、不諳愛情、離愛情好遠好遠的人……相信在這些問題的背後，你能找到屬於自己的完美答案。
