341種維他命健康果菜汁
均衡飲食，吃對食物，攝取良好的維他命，運用簡單的天然食物，輕鬆保持好身體好身材。攝取維他命只要搭配適當，即能達到良好的效果。每種維他命都有他的功用，吃多吃少都不好。如何從天然食物中，最直接獲取天然的維他命養分？上班族如何均衡營養，充沛身體的機能，經營美好的人生？
手打水漾蔬果汁353種
近來，加強維他命和礦物質含量的飲料以及營養補助食品相當受到歡迎！現今這個時代，人們都以這類的食品來補充營養！不過，與其攝取這種人工食品，不如從自然的素材中吸取豐富的營養，這才是聰明之道。當您開始親手做果汁後，就會驚奇的發現它竟是這般可口。各種水果和蔬菜所擁有的香氣、味道以及顏色的搭配，這絕非市面上所販賣的調味果汁所能比擬，天然永遠是最好的，就讓我們自己動手做吧！
活力蔬果汁DIY
失眠、便秘、宿醉、壓力、情緒焦躁、眼睛疲勞、肩膀痠痛……這些文明病已慢慢侵蝕現代人的生活，改變了我們的生理結構和心理狀況，精力和活力更是每況愈下，慢性疾病等隱形殺手更隨時有上身的可能。要如何改善這些因生活習慣而導致的身體困境呢？ 來杯蔬果汁吧！ 含有充分維生素、礦物質及酵素的新鮮蔬果，正可補足現代人所缺乏的營養素。 本書中除介紹各類蔬果汁的製作方法，還告訴您各種新鮮食材中含有何種營養成分，可針對各種不適症狀或是自身需求，選擇適合自己的蔬果汁。而川野妙子老師貼心的設計，更可讓您免去繁瑣的製作過程，輕輕鬆鬆就可完成一杯營養又均衡的新鮮果汁。 無論您是忙碌的上班族、還是為家事操勞的主婦們、又或者是正值青春年華的少女……在繁忙的生活或工作之餘，別忘了為自己補充一杯營養的蔬果汁，為自己的活力加分！本書中蒐集了許多簡單果汁食譜。可以根據不同的場合，或是當天的身體狀況和目的，選一杯最適合自己的果汁。
上班族精力茶
作者楊錦華老師暨熱門暢銷書《3分鐘減脂美容茶》、《3分鐘美白瘦身茶》，以及《6分鐘泡澡瘦一身》之後，首度為忙碌工作的上班族特別打造全新飲茶食譜，內容包括精心調製的60道優良茶方以及穴道按摩D.I.Y.單元，詳細圖說讓讀者輕輕鬆鬆學會簡易按摩，再配合飲用多道簡單易調製的優質好茶，雙管齊下，健康效果百分百！ 本書為了所有辛勤工作的上班族設計製作簡單的茶方，在講究物質享受的現代社會，人人都吃得好動得少，釵h文明病於焉產生，本書一一對症下藥，包括舒緩頭頸部痠痛、治療失眠、減輕壓力、調養文明病等，更貼心地附上穴道按摩教學、藥粉藥丸DIY製作，內容精采豐富且實用！ 上班族平時就要注意養生保健，隨時烹煮一些簡單藥茶來調理身心，身體一定能充滿活力元氣，要讓陽光與歡笑伴隨工作嗎？本書絕對是最佳選擇！
C多美一夏
好喜歡台灣的水果，一年四季都有各種不同的口味可以享用，像夏天的西瓜、鳳梨，冬天的梨子、水蜜桃，水果可以說是台灣最豐富的資產之一。夏天到了，正是各式水果出籠的季節，我們可以好好利用台灣得天獨厚的豐富資產，多吃水果，讓我們的夏天變得更健康、更香甜。也因為這樣的心意和想法，於是一本以水果為主的食譜便誕生了。除了用水果調製的各式飲品、冰砂，我更將傳統的醃製水果技巧與讀者一起分享，讓您在家也可以自己動手醃製，吃得更安心、更健康！當然，炎炎夏日，絕對少不了冰品來驅暑，《C多美一夏》的單元中也包含了冰淇淋的製作，以及簡單冰品的調製。另外還有一個貼心的安排，就是我將使用的器具減到最少，讓絕大多數的人都能利用家中現有的器具來製作，讓器具不再是學習西點的障礙了。如果真要說製作水果點心要注意的地方和技巧，選擇了適當的材料，你就已經成功一半了。只要瞭解所選用的水果甜度及成熟度，再做少許口味的調節，水果點心真的一點也不困難！想要享受美味又可補充營養，多吃水果吧，相信這個夏天我們可以過的更健康！
美白瘦身纖果汁
＊香蕉哈密瓜綜合牛奶 ＊香蕉草莓果汁牛奶＊香蕉蘋果綜合牛奶＊蘋果優酪果汁＊蘋果合果汁牛奶＊奇異果綜合果汁牛奶＊奇異果綠茶優酪果汁＊綜合綠茶優酪果汁＊香橙綠茶優酪果汁＊草莓優酪果汁＊草莓綜合果菜牛奶＊西洋梨綜合牛奶果汁＊酪梨優酪果汁牛奶＊酪梨綜合牛奶＊哈密瓜優酪果汁＊哈蜜瓜草莓果汁牛奶＊木瓜優酪果汁＊綜合優酪果汁＊綜合果汁牛奶＊西瓜檸檬汁＊西瓜蘋果綜合果汁＊草莓綜合果汁＊美顏波蜜果菜汁＊葡萄柚胡蘿蔔汁＊火龍果草莓果汁＊火龍果鳳梨果汁＊蕃番茄檸檬汁＊番茄香橙果汁＊芹菜鳳梨果汁＊芹菜綜合果汁＊鳳梨番茄果汁＊鳳梨櫻桃果汁＊櫻桃綜合果汁＊西洋梨櫻桃果汁＊西洋梨綜合果汁＊楊桃芹菜果汁＊楊桃葡萄柚果汁＊楊桃香橙果汁＊楊桃哈密瓜果汁＊楊桃綜合果汁＊苦瓜鳳梨果汁＊苦瓜番茄果汁＊苦瓜蘋果汁＊苦瓜芹菜汁＊苦瓜綜合果汁＊香橙苦瓜果汁＊木瓜綜合果汁
健康蔬果汁
1.依族群分類──分析現代人對健康的不同需求，將120道蔬果汁概分成九大族群，針對各族群的生活特色，建議各該補充何種營養素，又如何自蔬果汁中補充。計有：享瘦族、美顏族、上班族、孕婦族、孩童族、青少年族、銀髮族、咖啡族、煙酒族2.詳列適合榨成汁的蔬果 ──許多國內的蔬果汁食譜大多翻譯自國外，在應用上常會教讀者弄不懂或買不到材料，而且雖然國產蔬果品種繁多，卻又不一定每一種適合拿來榨汁，作者經多年教學且製作前一一試品，而過濾出本書中所列舉之蔬果，每一種蔬果都簡述其所含之營養及可能療效3.每一杯均有營養成分＆功效介紹 ──除了在各族群所必有之功效外，另亦簡介其他功效。
健康好喝的果菜汁
健康好喝的果菜汁 現代人生活懷碌，外食機會增多，又講究吃得細緻，在享受美食之餘，營養攝取上逐漸失去了平衡。如何有效攝取維生素和纖維質，以補充身體健康的泉源，已成為現代人不能不注意的重要課題。 水果與蔬菜，是上天賜予人類最大的恩專，它滿足了我們健康上的所有需要，能夠善加利用的話，除了健康之外，還兼具治病養身的功能。本書的編寫，是希望能夠帶給讀在輕鬆製作好喝果菜汁的秘訣，讓每個人都能為自己的健康把關，活得健康又有活力。 本書收錄了一百八十種各類的果菜汁製作法，並著重於療效的功能，希望每個讀者都能針對自己的需求，在家裡自製果菜汁，為自己的健康付出一點關心。 作者簡介 孟庭心 大學營養系畢業，她長期致力於生機飲食及一般家庭日常生活的營養攝取研究，希望帶動全民健康飲食的新紀元。
生機果菜汁
各式各樣的果菜汁 當你拿起面上販售的各種果汁或果菜汁時，是否曾經看過它們的標示呢？添加了各種化學添加物的果汁，實在比不上自己動手做的果菜汁營養呢！ 大家都知道蔬菜、小果富含纖維質，對經常大魚大肉的現代人而言，適度的攝取對身體健康有相當的助益；其實只要調配得宜，這些看起來平淡無奇的蔬果，對幫助消化、善體質有很大的幫助，還能達到美容養顏的驚喜效果。 台灣的農產資源豐富，一年四季都有各種新鮮的蔬果可以食用，再加上進口的農產品，讓我們在調配果菜汁這一方面，更增加選擇性。 營養專家們都同意「自然的最健康」，自製的美容養顏果菜汁當然也最符合人體的需求，豐富的纖維質、礦物質和維他命等，為每一天 注入新的活力，也為自己和家人帶來健康。 每一種食物都有它的特性，多方攝取才能充分補充人體所需要的營養，當你喝下自製的果菜汁時，不只喝下健康，也喝下青春和美麗喲！
