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照照大腦，根治病痛：用磁波消除疲勞失眠，有效止痛，改善憂鬱、失智症
世茂 出版
2020/08/05 出版
不需吃藥、不用開刀，只要用磁波(TMS經顱磁刺激療法)照一照，就可以根治身心靈疾病！ & 《最高休息法》作者 久賀谷亮 全新著作 唐子俊診所院長 唐子俊審訂 青欣診所院長 丘世祺 本堂診所院長 林本堂 心悦診所院長 林宏彥 國家衛生研究院神經精神醫學中心助研究員主治醫師 林彥鋒 中國醫藥大學新竹附設醫院身心醫學科主治醫師 周伯翰 台灣TMS整合治療聯盟召集人/振芝心身醫學診所院長 洪敬倫 聯合推薦(依姓氏筆劃排序) & 2008年10月21日 《華爾街日報》 改善難治型憂鬱症的新利器 & 2008年10月21日 《紐約郵報》 「刺激幸福」 「對抗憂鬱症的新武器，精神醫療界的重大消息」 & 2009年4月13日《洛杉磯時報》 「好比只是輕輕按下腦部重啟鍵的可靠治療」 & 2009年12月15日 《CNN》 「2009年十大醫療創新」 & 2010年9月12日 《時代雜誌》 改變你人生的前十企業 「可望改善7成的憂鬱症」 & 2012年7月27日 《ABC Channel 7》 「精神醫療的革命」 & 2013年5月13日 《CBS42.com》 「全新的憂鬱症治療法將改變人生」 & 2014年5月13日 《時代雜誌》 醫生以磁波治療憂鬱症 「良好的治療成果，可望造福更多的患者」 & 2015年5月11日 《WFTX—TV/FOX 4》 「最新科技擊敗憂鬱症」 & 2017年6月17日 《UCLA Newsroom》 「改變腦迴路，讓它們（腦的部位）互相對話」 & 2017年7月9日& 《Palm Beach Post》 「憂鬱症和疼痛不需要藥物的新治療」 & ￭什麼麼是TMS(經顱磁刺激療法)？ 利用將磁場轉換成電流的原理，誘發出一個微小電波來重覆刺激功能低下的腦區。 隨著腦科學時代來臨，身心症治療也出現了躍進式的發展。以憂鬱症為例，目前常見療法以藥物為主，但藥物一般經口服，再逐漸循環到全身，換句話說，藥物可能作用在身體各處。 因此，全身都會受到藥物影響，也可能作用在預期之外的部位，產生副作用。 目前已經得知罹患憂鬱症的人，其腦左側的前額葉功能明顯低下。透過TMS刺激這個部分後，憂鬱的症狀已獲得改善。 & ￭TMS治療特色 ☑非藥物、非侵入性、無痛的療法 ☑高效果和高安全性 ☑美國FDA、CE 認證有效治療 ☑研究證實可替代抗憂鬱藥 ☑副作用輕微 ☑不會影響到日常活動 & ￭TMS於各國的發展 除了憂鬱症之外，TMS還可治療慢性疼痛、疲勞失眠、失智症、肥胖、菸酒癮….等 & 歐洲 以十種疾病以上為對象，已獲得歐盟CE（EU對商品的認可基準）認證。歐洲可說是全世界最盛行TMS治療的地區。 & 亞洲 & TMS機器在韓國等國家也通過了核准。台灣也於在2018年4月通過TMS在憂鬱症的臨床使用。 2012年2月日本NHK播出「NHK特輯！已經發展到這一步！憂鬱症治療」。節目中介紹了憂鬱症的最新治療方法——TMS，獲得了廣大的迴響。 & 南美 南美除了玻利維亞和巴拉圭以外，TMS治療主要用於八個國家。 祕魯將TMS應用在憂鬱症、不安、壓力後創傷症候群、強迫症、藥物成癮、輕度認知功能障礙、幻聽、耳鳴、纖維肌痛症、注意力不足過動症、自閉症類群障礙方面的治療。 巴西在一九九九年引進TMS至國內，在二〇一二年對憂鬱症、幻聽等症狀的治療效果受到承認。 & ￭TMS對應疾病範圍 除憂鬱症外，也可應用於治療慢性疼痛、耳鳴、疲勞、失眠、肥胖、暴食、厭食、偏頭痛、失智症和輕度認知障礙、不安、菸酒、藥物成癮、心理創傷、躁鬱症、強迫性障礙、注意力不足過動症、自閉症、幻聽、帕金森氏症、中風後的復健、纖維肌痛症、多發性硬化症等。 多數疾病和症狀都適用於TSM治療，TMS能應用範圍非常廣。 & ￭目前台灣的發展如何？ 台灣於在2018年4月通過TMS在憂鬱症的臨床使用，目前已有越來越多的醫療機構有提供TMS治療。 & ￭用正念療法讓腦部維持平衡狀態，打造平衡腦 現代人普遍具有「疲勞」「壓力」的問題，可以使用正念療法，讓腦部維持在平衡狀態。 所謂「平衡的腦」，指的是腦的「強韌度」。除了能夠靈活處理來自外在的壓力，也能順利紓解過多的疲勞，讓腦部回春。腦部若能維持應有的「強韌度」，除了有助自律神經保持平衡和免疫力的健全，對身體整體的健康也能發揮正面的影響。 & ￭腦部煥然一新的「5個習慣」 ①休止：過度使用腦部，會不斷累積身體的疲勞，這是讓腦部冷靜下來最佳辦法。 ②睡眠：除了有助排除疲勞所製造的老舊廢物，也會促進記憶的整理和固定。 ③「活在當下的瞬間」：哈佛大學研究證實，人在沒有心智游離時，處於幸福的狀態。專心投入眼前的事情時，人會覺得幸福。 ④運動 適度運動，能夠減少因老化造成的海馬迴（記憶中樞）的神經細胞萎縮的數量。 ⑤行善 用寬容的心對待自己和別人，體貼遇到困境的人。就是做到「體貼」「感謝」「寬容」。 & ￭本書特色 ★美國洛杉磯開業醫師，專業TMS精神科醫師書寫而成，介紹讀者最尖端的醫療新知！ ★經耶魯大學精神醫療研究實證，最新科學實證的「腦疲勞消除法」！ ‧5個讓腦部煥然一新的習慣 ‧3招DIY正念療法 ‧11種保持平衡腦的方法 ★每章節附有總整理，幫助讀者輕鬆歸納重點。 ★以故事形式介紹醫學新知，淺顯易懂。 & ￭患者親身推薦！ ◎我長年為疼痛和疲倦所苦，甚至連日常生活也受到影響，接受TMS治療後真的改善了我的狀況，甚至還能去旅遊。(中年女性) & ◎我有腰痛問題，因為腰痛「疲倦」「失眠」「集中力降低」「憂鬱」等狀況也跟著纏身，為了減輕疼痛，除了各種藥物，也試過按摩和針灸。但是症狀卻不見好轉。 走頭無路之下，最後接受了TMS治療，讓人驚訝的事是，效果從第一個星期就出現了，最後不但減輕疼痛，還恢復了以往的活力。(中年男性上班族)
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特價253元
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植得一口好牙：安心植牙大小事
博思智庫 出版
2020/08/03 出版
健康，從「齒」招來！ 「植」行任務，由「齒」可見…… & 植牙，就是把釘子「種」進骨頭之中？ 不管是單顆植牙或全口植牙，專業牙醫師治療前中後細節全揭露，從微創、雷射、無痛，再到「一日植牙」的冷銲新技術，找回健康，從「齒」開始！ & 你知道植牙的成功率是多少嗎？九成八！但是植牙到底該如何做、怎麼選？有沒有標準和規範可言？ ➤魔鬼藏在細節裡──原來這就是植牙！ 植牙就像為牙齒裝上義肢，植前、植中、植後，都需要專業且細心的牙醫師為你通盤完整的評估與考量。 & 本書特色： & 六大植牙關鍵面向，一次完整揭露： ➤打破迷思：到底什麼是植牙？一路細數植牙歷史、沿革、發展與進階 ➤「植」與不「植」：牙醫師提供專業判斷，適合與不合適植牙的原因 ➤「植前」評估：拒絕失誤，手術前的深度探索，以便掌握全身健康狀況 ➤「植中」安心：評估假牙製作、植體規格，更不容輕忽補骨的重要 ➤「植後」新生：術後照顧、配合與復原，植體和假牙的維護與清潔 ➤「植」得好牙：精細入微，患者福音，植牙新趨勢冷銲的醫療應用 & 「植」上談兵──好牙醫加上好工具，就是無敵！
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與癌症共舞
白象 出版
2020/08/01 出版
◎以病友面臨的情境來說故事，結合健康資訊和作者行醫經驗，與讀者一同認識癌症。 ◎癌友常問：「為什麼是我？」透過本書做好心理建設，才能勇敢面對治療，找回健康！ ◎一本結合醫學知識與健康概念的醫療保健好書，淺顯易懂，守護人生的安康與幸福。 台灣自1983年以來，癌症連續36年高居國人十大死因的榜首，占全年總死亡人數約28%，每十萬人就有296.7罹癌，罹癌率在全球中排名第10，不要忽視這個潛伏在身邊，虎視眈眈的頭號殺手！ 本書介紹台灣常見十大癌症的危險因子、特性和治療方式，綜合知識與故事的普羅醫學常識，重視健康的你一定要知道！ 世界各國癌症死因的榜首是哪個癌症？它號稱無聲的殺手，許多人發現它時，已經進入第四期了！ 哪一種癌症是聲音的殺手，罹癌之人常常講不出話來？ 你知道台灣有哪兩種常見的癌症，可以靠接種疫苗，將發病率明顯降低嗎？ 您知道癌細胞如何生長？您聽過癌細胞會綁架正常細胞，導致腫瘤快速長大嗎？ 罹患癌病時如何身心調適？ （一）認識疾病並選擇適合自己需要的醫療協助。 （二）理性解決現實問題，及早做好準備。 （三）珍惜當下，完成心願。 （四）超越死亡。 （五）正常飲食作息，配合運動與放鬆。 人生還有很多事要去做，還有很多夢想要去實現，不要讓老天爺輕易褫奪人生奮鬥的權利！現在就開始，啟動防癌大作戰！
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牙齒好，不會老！從嬰兒到銀髮族都適用的牙齒保健百科
台灣東販 出版
2020/07/29 出版
完整收錄所有年齡層會發生的症狀、治療方式、保健方法！ 各位是否認為，不過是長了顆蛀牙，與全身的健康無關呢？實則不然。牙齒若是出了問題，就會連帶影響到全身。而忽視口腔健康所引起的問題，遠遠超過我們的想像。 研究指出，光是失去一顆臼齒，咀嚼效率就會降低約莫百分之四十。倘若對有問題的牙齒置之不理，長期下來，甚至可能導致罹患高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖等疾病。此外，許多原因不明的身體疼痛，有時也和牙齒脫不了關係。牙齒出問題，不只影響健康、外貌，還會危害生活品質。 本書依各個年齡層，由尚未出生的胎兒、幼童、小學生、中學生、成人，至銀髮族，分別介紹可能發生的牙齒疾病，以及預防和治療的方法。其中使用了大量照片與插圖，文字說明深入淺出，是每個家庭必備的健康書籍。 ☆「0歲到100歲適用 牙齒保健全書」暢銷改版！ ☆多張全彩插圖、照片搭配深入淺出的敘述，全方位解說牙齒保健相關知識。
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提升免疫力！打造抗炎抗癌好體質，讓身體能量循環更順暢
台灣東販 出版
2020/07/29 出版
AMAZON4.5顆星推薦！ 由日本知名免疫學的國際權威醫師奧村康監督修訂 想要打造不生病的好體質， 並遠離流感、肺炎與過敏， 抗炎抗癌 靈活增強免疫力一點都不難！ 生活中很常聽見的「免疫力」到底是什麼？ 免疫力＝保護身體的能力。免疫力愈高，就愈能夠維持身心健康，不受疾病侵犯，不只能夠抵禦外敵，防範過敏發炎，還能夠抑制癌細胞繁殖。 然而免疫力的一大特徵，就是會受到不規律的生活或壓力影響而減弱。負責守護我們身體的免疫力會隨著年齡增長逐步降低，這時最重要的就是藉由正確的生活方式，維持住當前的免疫力。並讓身體具備在免疫力變差時，將免疫平衡調回健康狀態的能力，逆轉生活習慣病！ ★本書精選10大增強免疫力的關鍵： 提升免疫力關鍵白血球 提升免疫力關鍵唾液 提升免疫力關鍵腸內環境 提升免疫力關鍵自律神經 提升免疫力關鍵體溫（基礎代謝） 提升免疫力關鍵營養均衡的飲食 提升免疫力關鍵規律生活 提升免疫力關鍵壓力 提升免疫力關鍵不要過度服藥 提升免疫力關鍵不要執著膽固醇 再搭配飲食內容，醫學博士不藏私大公開，並重新檢視生活習慣以提升免疫力，結合營養、運動、紓壓，穩定自律神經等多項祕訣，讓您不花錢、不費力，輕鬆增強免疫力！ ★簡單易懂，讓你不費力、不費錢就能順利增強免疫力！ ★日本知名免疫學的國際權威醫師掛保證監修！
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超圖解免疫學：認識身體防禦機制與提升保護力
台灣東販 出版
2020/07/29 出版
免疫機制×疾病原理×預防治療 正確了解人體，防疫從自己做起 詳細解說＋彩色圖解插畫 完整了解複雜的免疫系統！ 2019年底出現的新冠病毒，在極短的時間內便席捲全球，造成嚴重的大流行，甚至大大改變了人類的生活方式。經由觀察我們可以發現，即使處於同樣的環境中，有些人容易受到感染，有些人則否；而就算同樣是新冠肺炎的確診患者，有些人症狀輕微，有些人則轉眼間變成重症，究竟為什麼會有這樣的差異，其實關鍵就在於每個人身體的「免疫力」。 免疫的「免」指的是「避免」、「免於損害」；「疫」則是疫病，也就是傳染病的意思。因此，「免疫」就是指「免於傳染病侵害」之意。換句話說，免疫是一種保護身體免於受細菌及病毒等病原體侵害的機制。免疫是人體相當重要的一項功能，一旦免疫系統無法正常運作，各種細菌、病毒便會趁虛而入，造成身體出現發燒、疼痛等感染症狀，因此維持正常的免疫機能可說是首要任務。 本書從人體負責免疫的各種細胞、淋巴球等開始介紹，包括身體如何啟動免疫機制、擊退外敵，到各種感染症與預防接種的關係、免疫系統異常會造成什麼疾病等等，透過系統性方式解說免疫學的全面知識，不管對醫療從業人員或一般人來說，都是一本實用性極佳的醫學參考書。 ★最全面、最完整！ 內容深入淺出！從免疫系統的運作方式、免疫的構造、感染症與預防接種到免疫的異常問題與醫療，含括所有必學的知識，一本就能完全掌握免疫學。 ★最專業、最權威！ 由長年從事免疫學基礎研究的日本醫學博士監修，得以一窺免疫學領域最新、最正確的知識。 ★最易懂、最實用！ 除了詳細的文字敘述，並透過考試重點名詞、關鍵字、迷你專欄等精簡條例出必懂的 知識，以利記憶，同時搭配全彩插畫加深對內文的理解，可說是首選的免疫學入門書。
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當癌症來敲門
張老師 出版
2020/07/27 出版
這是一本堪稱癌症資訊的葵花寶典。7/31面市的《當癌症來敲門》醞釀發酵期，前後長達10年，終於要美夢成真了。 & 端起緣起，寫在前面 & 《當癌症來敲門》由柳營奇美醫院創院院長曹朝榮醫生主稿；2020年，是一個值得紀念的年份，曹醫生行醫40年，舌癌開刀存活第20年。 & 曹醫生歷癌歸來，更懂癌，樂意分享自己的抗癌經驗，以及治療癌症病人逾40年的觀察和體會，期待透過自己的專業醫學知識，讓一般民眾，尤其罹癌病人和家屬在接觸比較專業的知識或專業網站之前，有這本書做為橋樑，更容易理解專業的部分，也期盼對醫療人員有所助益，這是出版本書最重要的目的。 & 他認為，癌症治療領域，正面叢書很少，大部分書籍好像要給讀者一個驚奇、驚喜，語不驚人死不休，然而內容並不正確；全書有系統邏輯，起承轉合，再交由成功大學醫學院護理系教授趙可式親自書審，肯定讀來引人入勝；若懷抱一顆輕鬆自在的心情，這本書冊，還滿接近醫學小說的。目錄章節全多露，有導讀的概念。方便網友先睹為快，請跟隨曹朝榮醫生的步履前進！ & 抗癌之旅，新里程碑 & 在伴行安寧的路上，曹朝榮以自身的專業與才學，散播光散播熱，完成最新著作《當癌症來敲門》民眾透過閱讀，了解正確的癌症知識、醫療方式及罹癌心理歷程、輔助治療以及生活上必需注意的事項等，定格了行醫與伴行珍貴的經驗與哲學典範。 & 在對抗癌症的路上，創全國之先，成立了癌症哲學門診，不只醫病，也要醫人、醫心。既是醫療專業人員也是患者，他說「面對癌症的恐懼、焦慮，我也體驗過，但唯一的出路，就是用正確的方法去面對它⋯」 & 《當癌症來敲門》將是國內最新版、最權威的一本抗癌工具專書。也將是您家家書案上，最完整與最新的抗癌戰報；凡走過必留下痕跡，且讓曹醫生陪我們走到花開的那一天… & 本書特色 & 1、作者的權威性。曹朝榮院長是台灣血液腫瘤科領域的TOP 1代表人物。 & 2、罹癌病人及家屬的救心書。曹朝榮院長不僅關心病人，視病如親，也關心病人的生活脈絡及背景，他將於107年3月開設的「癌症哲學門診」，是台灣第一個跟癌症病人談心的場所，不動手術，不用藥物，只開立「話與處方箋」，帶給病人及家屬樂觀生活的希望。「癌症哲學門診」曾由趙可式教授與曹榮譽院長合作。 & 3、給醫護人員的再教育書。
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哈啾！哈啾！過敏村修訂版
新手父母 出版
2020/07/18 出版
過敏兒診治照護指南．獲選商業周刊百大良醫、兒童過敏免疫權威周正成醫師， 教您如何安心自信照顧過敏兒並從可愛的圖文故事中，讓過敏兒童學會自我照顧、快樂成長。 台灣每3位孩童就有1位具有過敏體質， 過敏性鼻炎、結膜炎、異位性皮膚炎、蕁麻疹、食物過敏、氣喘等， 影響孩子的生活品質與學業，過敏權威醫師傳授您生活應對法，教您們與過敏和平相處。 好書大家讀第62梯次入選書
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特價342元
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完美！關鍵在下巴：3D列印下巴研發醫師為你打造自信V顏
原水文化 出版
2020/07/16 出版
【下巴變美的所有醫療真相！】 沒有好看的下巴，絕對稱不上帥哥或美女！ 然而，擁有某位明星般的下巴，就能變得一樣帥或美嗎？ 事實上，每個人都有屬於自己的美，東西方臉孔適合的下巴也有差異。 到底什麼樣的下巴才適合自己？怎樣的手術才安全？ 透過術前術後模擬系統，以及「3D列印下巴精雕術」， 在具經驗的醫師操作下，您也可以擁有專屬的完美下巴！ 【誰需要這本書？】 *想要獲得正確的下巴整形觀念者 *想要改善下巴缺陷者 & *對於臉形不滿意，卻不知從何改善者 本書介紹創新的3D列印下巴精雕手術，採用Medpor人工骨，打造客製化、不位移、不須打骨釘、不傷神經、傷口小、極度自然安全的完美下巴。 【專文推薦】 台中慈濟醫院院長 大愛醫生館主持人 &簡守信醫師&& &&& & 時尚老人 林經甫醫師 &
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特價360元
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糖尿病飲食指南：掌握GI值搭配，輕鬆穩定血糖值。
四塊玉文創 出版
2020/07/10 出版
糖尿病也可以吃得很豐盛！學會計算GI值，掌握正確分量，高蛋白、低脂肪，營養補對了，享受美食也能健康零負擔！本書特色◆輕鬆掌握一天所需分量不用再為秤量斤斤計較，雙手就是你的好幫手，利用「手掌法則」，讓你一天所需的食物分量盡在掌握中。◆食材營養成分全方位解析從熱量到關鍵營養素，該怎麼烹調控糖最有效，一次吃多少最剛好，來自專家最精準的建議，每一口都吃得安心又健康！◆食材選擇最講究低GI、低GL、高蛋白、低脂肪；選擇多樣不單調，最科學的配餐方法，讓你血糖愈吃愈穩定，輕鬆揮別高熱量！
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特價315元
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搶救肝臟大作戰
楓書坊文化 出版
2020/07/03 出版
～肝臟專門醫師親授～ 透過「減醣＆高蛋白飲食」×「適量飲酒＆吃巧克力」×「確實刷牙＆提升肌力」 不用看醫生就能輕鬆改善肝功能的66個撇步！ ──什麼？吃巧克力和喝酒可以預防脂肪肝？ 可可含量高的巧克力有著豐富的可可多酚與植物纖維，不僅能預防脂肪肝，甚至具有治療的功效。研究數據顯示，每天的酒精量控制在20到40公克的人，肝功能比每天喝不到20公克或滴酒不沾的人要好。 ──只要減少10％醣類攝取，就能消除脂肪肝？ 許多人為避免罹患脂肪肝，會在意食物的卡路里與脂質，但這是錯誤的。真正應該減少的是醣類。攝取過多醣類會增加中性脂肪，造成肝功能下降。實行減醣10％的飲食法兩個月，就能幾乎消除脂肪肝。 ──要確實刷牙？牙齒和肝臟有關係嗎？ 有一種牙周病菌會從出血的牙齦微血管侵入體內，妨礙胰島素的運作，提升胰島素抗性，使血糖值高升。而血糖值上升是引發肝炎或糖尿病的直接原因。 本書作者為執業42年的肝臟專門醫師。 在本書中，栗原醫師除了闡明肝臟的運作機制和肝病成因之外，還提供了許多能在日常生活中實踐的簡單小撇步，幫助各位靠自己的力量找回肝臟的健康。 ◆保護肝臟不只能預防肝病，也能避免慢性病上身 您是否曾在健康檢查中被診斷出「肝功能異常」呢？若因為沒有出現症狀、平時生活忙碌等理由放置不管，很有可能會後悔一生的。 最近頗受矚目的肝病既不是慢性C型肝炎也非慢性B型肝炎，而是「脂肪肝」。脂肪肝若置之不理，會惡化成肝硬化或是肝癌，除此之外還會增加罹患糖尿病、心肌梗塞、腦梗塞、牙周病等慢性病的風險。 ◆肝臟是「沈默的器官」，等到出現症狀就來不及了！ 即使有些肝細胞壞死，肝臟仍會忍耐默默工作。但如果放任不管，直到被診斷為肝硬化時，肝臟的功能已經大幅衰退，難以再回復到原先的狀態了，而且接下來有很高機率會惡化成肝癌。 ◆「脂肪肝」是肝臟異常的徵兆，絕對不能置之不理！ 如果肝臟產生負擔，就會慢慢囤積中性脂肪。健康肝臟的中性脂肪為3～5％，若增加到30％就會被診斷為脂肪肝。對脂肪肝不理不睬，肝細胞就會發炎逐漸壞死，惡化成肝炎。 酗酒或體型肥胖的人是脂肪肝的高風險族群，但是不喝酒、身材苗條的年輕女性也有可能因為飲食不均衡、缺乏運動而罹患脂肪肝，絕對不能掉以輕心！ 本書特色 ◎提出能在日常生活中輕鬆實行的肝功能改善法，讓你不用跑醫院，靠自己就能搶救肝臟！ ◎破解「肝臟功能不好＝酒喝太多」等等常見迷思，徹底解析肝臟疾病的成因及護肝方法。 ◎理論與實踐性並重，在解說肝臟知識的同時，也提供大量具體、容易實行的肝功能改善法。
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脊椎調整術根本改善身體各部位的疼痛
楓葉社文化 出版
2020/07/03 出版
～疼痛改善率高達96.1％，拯救30萬人～ 調整骶骨歪斜，從根本改善全身不適與疼痛 不必仰賴醫生及藥物，在家就能自己治！ 您有以下症狀嗎？ ．腰痛&& & ．膝蓋痛&& & ．頭痛／肩膀僵硬 ．自律神經失調症&& & ．四十肩／五十肩（肩關節炎） ．坐骨神經痛&& & ．椎管狹窄&& & ．背痛 ．髖關節痛&& & ．腿部麻痺／腳掌痛 ．腕隧道症候群／腱鞘炎／扳機指&& & ．內臟不適 ．頸肩劇烈疼痛／頭暈／眼睛疲勞／突發性耳聾／顳顎關節症候群 這些症狀，都可能是「骶骨歪斜」造成的！ 「骶骨歪斜」是因骶骨傾斜導致神經受到牽引，造成神經傳導異常， 引發腰痛、肩膀痠痛、髖關節痛、膝蓋痛、腕隧道症候群、風濕等全身各種不適症狀。 只要調整骶骨歪斜，就能從根本改善各種症狀，再也不會產生惱人的疼痛與不適。 脊椎調整術是運用【舒緩】、【矯正】、【提升肌力】這3項要素 來改善神經傳導異常所導致的症狀。 本書將分章節一一介紹這些改善方法。 【第1章 檢查身體，發現歪斜】 本章節將告訴各位如何檢查身體是否出現歪斜， 例如透過站姿觀察身體兩側是否呈水平等等。 其中最容易歪斜的部分就是支撐沉重頭部的「頸椎」， 本章也解說了多種確認頸椎是否歪斜的方法。 【第2章 脊椎調整術的基本運動】 在脊椎調整術中，首先會以「ROM運動」， 以及舒緩神經的「神經伸展操」這2種方法來紓解歪斜的身體。 「ROM運動」是舒緩關節，擴大關節可動域的運動，能讓幾乎不會活動的關節也獲得舒緩。 而「神經伸展操」能幫助各位重拾神經的柔軟性，以便進行下一階段的矯正歪斜。 【第3章 不同症狀的舒緩＆矯正體操】 一般人在感覺身體某處疼痛時，會停止活動、按揉疼痛部位、做伸展操等方式來緩和。 但是這麼做並無法根除疼痛原因。 本章將介紹30種能從根本「矯正」歪斜部位、根除疼痛的運動。 【第4章 不同症狀的肌力訓練＆伸展操】 為什麼脊椎會歪斜呢？ 大多原因是出在自身體重及缺乏足以承受日常生活動作及運動的肌力。 此外，即使好不容易矯正好骨頭歪斜，若缺乏肌力，骨頭很快又會恢復原狀。 本章將為各位介紹10種簡單又能促進所需肌肉活動的訓練。 當身體出現不適時，可以①用藥物治療，②靠手術治療，③靠運動治療。 脊椎調整術就屬於③運動治療。 靠藥物、手術來治療靠運動就能治好的症狀， 非但無法完全治癒，還有可能會弄壞身體。 即便能暫時改善症狀，日後也一定會再復發。 想要徹底告別這裡痛、那裡痛的生活， 就試試「脊椎調整術」吧！ 本書特色 ◎收錄24種檢查身體歪斜的方式＋49項運動及矯正操，解決全身上下的疼痛症狀！ ◎真人示範，動作步驟全圖解，在家就能輕鬆學習！ ◎詳細說明身體各部位疼痛的成因及預防、改善方法，讓您更了解自己的身體狀況！
79折
特價277元
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高血壓飲食宜忌大百科【暢銷增值版】：加贈「奇效降壓！彩虹式飲食與穴道按摩手冊」
新文創 出版
2020/07/01 出版
降血壓吃什麼×禁什麼，遠離併發症必備的隨身速查寶典 圖文對照‧圖表分析‧日常飲食＆健康管理最佳助手 & 深獲好評，內容再升級 隨書加贈「奇效降壓！彩虹式飲食與穴道按摩手冊」 ♥彩虹式飲食法，五色食材吃出健康 ♥有助降血壓的穴道按摩技巧 & 想調降血壓兼顧生活品質的人必看！ 本書完整收錄多種有效降壓的美味食譜， 還有多項高血壓常識說明，飲食問答、營養攻略等， 讓你一本讀懂戰勝高血壓的所有關鍵 & 想戰勝高血壓，你一定要知道 4個關於高血壓的關鍵必知詞＋ 9大高血壓患者的飲食調理技巧＋ 2大高血壓患者的強效營養攻略＋ 13種有助降壓的微量元素＋ 44種降血壓的特效食物＋ 88道營養美味食譜＋ 60種高血壓的禁吃食材＋ 10大類型高血壓患者的飲食調理＋ 20條高血壓患者最想知道的問題解析 & 吃對防治高血壓的佳品，避開易升高血壓、脂肪、低營養的不良食材 調節生活作息，不必依賴藥物和外力， 從飲食和習慣中改善體質， 遠離頭痛、頭暈、肩膀痠痛、手腳麻痺的痛苦， 教你最天然的體內環保方法， 降壓、降脂，調降尿酸兼排毒， 從此與高血壓說拜拜！ 書中包含時蔬、湯羹、粥品、甜點、果汁、蒸品等…… 兼具美味及營養和助眠的食譜配方， 食材豐富好準備，讓所有外食族、壓力大的現代人、家庭主婦等， 都能從中學會適當的料理技巧，從吃對開始為自己及全家人的健康加分。 & 血壓始終在高點，長期依靠降壓藥物，忍受頭重腳輕、四肢發麻，心悸、失眠等諸多不適，應該怎麼穩定血壓、擺脫藥物控制，以下這些知識，你都清楚嗎？ 什麼是血壓？高血壓的症狀和類型有哪些？ 高血壓可能併發哪些慢性病？應該怎麼克服和預防呢？ 高血壓的飲食調理原則有哪些？哪些營養素具有降壓功效呢？ 哪些食材有助降低血壓，一天三餐應該怎麼分配、怎麼吃呢？ 各種健康食材的食療作用、選購保存、營養成分，以及料理方式有哪些呢？ 食物間有相宜和相剋，如何搭配才能發揮最大的食療功效呢？ 不是所有的蔬果、肉類都能吃，有些看似健康的食物居然是地雷，應該怎麼看、怎麼選呢？ 不想長期吃降壓藥物，應該掌握哪些食療技巧和生活須知，從根本改善呢？ & 高血壓 宜吃×禁吃 隨身速查寶典 & 高血壓是常見的心血管疾病之一，醫學研究證明，早期預防，穩定治療，養成健康的生活方式，可以使75%的高血壓患者以及其併發症得到預防和控制。由此可見，加強對高血壓的認識，以及高血壓患者的自身管理，對於防治高血壓有重要的意義，而飲食控制是高血壓患者進行自我管理的一項重要內容。 & 在日常生活中，對於許多高血壓患者來說，哪些食物能吃，哪些食物不能吃，這是他們最關心的問題之一，本書重點針對這個問題，詳細指出高血壓患者宜吃的食物，以及應該忌吃的食物。 & 在宜吃的食物中，詳細介紹每種食物的適用量、降壓功效、食療作用、健康提示、選購等，並且以表格的形式呈現食物的主要營養成分，讓讀者對每一種食材都瞭若指掌，並推薦簡易、美味的降壓食譜，詳解其材料及製作過程，幫助高血壓患者合理安排自己一天的飲食，食譜均配有精美圖片，讓讀者一看就懂、一學就會。 & 在忌吃的食物中，讀者可以清楚了解該種食物不宜吃的理由，熱量以及營養成分，幫助讀者遠離這些食物，控制好血壓，避免併發症。 此外，本書還為讀者朋友詳細介紹高血壓的基本知識，食療技巧和營養供給要點；針對10大類型的高血壓患者，提供飲食調理方法。並介紹4項居家防制要點，最後章節再針對病患及家屬的常見疑問，給予詳細解答。 &本書特色 關於本書，你非讀不可的理由 & ★★★4個關於高血壓的關鍵必知詞、9大高血壓患者的飲食調理技巧、2大高血壓患者的強效營養攻略，中西合併，帶給讀者正確的生活細節 透過閱讀關於高血壓的詳細介紹，讀者可以了解高血壓的定義和類型，造成高血壓的根本原因，高血壓與其他疾病的因果關係，高血壓的危害，以及如何從飲食、生活方面調理高血壓問題。從關注自己的生活做起，培養正確的觀念，日常生活中避免食用會升高血壓的食物，並能戒除錯誤習慣。 & ★★★13種有助降壓的微量元素，44種降壓特效食物，88道營養美味食譜，掌控數值，吃進美味 針對頭重腳輕、心悸失眠、四肢麻木、全身無力等高血壓患者常出現的病狀，介紹13種有助降壓的營養元素，說明各營養成分的功效和適用對象。詳細講述44種有助降壓的食物，搭配該種食材，提供88道營養美味的食譜，讀者可以根據不同的症狀和飲食愛好，選擇適合的食譜烹調。除了介紹每個食物的基本知識，如食物別名、營養成分、性味歸經、調理關鍵、食療作用、選購保存等之外，還提供營養師建議的健康吃法，輕輕鬆鬆從食物中吃出健康，讓每位高血壓者獲益良多。 & ★★★60種高血壓的禁吃食材，宜吃忌吃一看就清楚，避免吃錯加重病情 高血壓是一種「吃」出來的疾病，要改善病情就要從調整飲食著手。高血壓患者有很多食物都不能吃，能吃的食物也應適量食用。那麼究竟什麼不宜吃呢？本書根據高血壓的致病原理和中醫的辨證論型，介紹應該慎吃、禁吃的食物，才能避免誤食，降低血壓升高所導致的不適和併發症。 & ★★★10大類型高血壓患者的飲食調理＋20條高血壓患者最想知道的問題解析 長期罹患高血壓，常伴有併發症，隨著年齡增長，病情會愈加嚴重，本書針對高血壓容易引發的肥胖、糖尿病、高血脂、高尿酸、冠心病、腎病等，諸多病狀提供配套的飲食治療配方，並附上一日三餐的推薦食譜。並特別針對醫師在看診中，最常被病患和家屬提出的疑問，逐一解答，翻開本書，在就醫前就能對血壓有充分認識，更方便和醫師溝通，共同找出戰勝高血壓的關鍵。 & ★★★好評追加，超值贈送「奇效降壓！彩虹式飲食與穴道按摩手冊」 提供降壓神助手──彩虹式飲食法，挑選五色降壓食材，提供營養分析和一周飲食建議計畫表，方便高血壓患者挑選和規畫飲食計畫，做到吃得飽、飲食多樣化，且越吃越健康。還有具備降壓奇效的穴道按摩手法，操作動作簡便，患者可自行練習，或由家人輔助按摩，皆可在日常生活中產生控制病情的良好功效。
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發炎世代：為人體的心靈、免疫、疾病找到和諧與療癒之道
遠足文化 出版
2020/07/01 出版
器官生病，問題或許出在心智有狀況， 別諱疾忌醫， 因為你的大腦發炎了。 & 後疫情時代的第一要事， 跟「發炎」分手吧！ & 從此讓心靈、免疫、疾病，達成和諧、得著療癒。 「這是一本理解人體免疫與神經系統如何延伸我們的感知，奇妙地統整感官訊息來回應身心所處之境的好書。」──陳柏熹教授 （成大醫學院行為醫學研究所所長、精神學科主任） & 發炎是文明的產物與困境，沒有人能置身事外！ 發炎如何影響腦部生理，進而改變我們的心智？ 發炎不只是你印象中的紅、腫、熱、痛， 莫名的疲倦、焦慮、心情低落、找不到原因的疼痛都是發炎的症狀！ 全球每十個人就有六個死於慢性發炎相關疾病， 發炎如同構成疾病之塔的骨幹，橫行於世。 壓力、肥胖、作息混亂、空汙都會引起發炎， 腦部也無法倖免，各式身心疾病隨之而來。 成大身心科醫師結合最新研究與臨床觀察， 根除錯誤觀念，提出促進健康的完整方案。 & ◆少吃多動為什麼還是瘦不下來？ ◆這裡痛那裡痛，為什麼檢查不出哪裡有病？ ◆憂鬱症的成因是因為個性太草莓？ ◆失眠是因為容易想太多？ & 不要急著貼上負面標籤，其實是因為身體發炎了， 從小到大的身心創傷都會讓身體，甚至腦部因發炎而改變功能。 讓我們直面新時代的健康威脅，找到正確的防禦方法。 & 本書重點 ◎第一部全面解析身體和心理的「炎症」。 ◎成大身心科醫師結合最新研究與臨床觀察，根除錯誤觀念，提出促進健康的方案。 ◎發炎是可以預防、控制和改善的！ ◎為人體的心靈、免疫、疾病找到了和諧及療癒方法。 ◎從這本書開始正確了解自己！ & 身心醫學中，心理狀態和身體運作息息相關，保持情緒與生理功能的和諧穩定是非常重要的。當心理有狀況，便可能透過免疫機制，造成發炎，影響各個器官的健康；反之亦然。 本書內容由實際案例開始，引導讀者理解本書主題與現代人生活之密切，繼而從爬梳發炎的概念出發，回顧最新科學對慢性發炎的洞察，也深入了解發炎如何改變我們的心智，並於最後提出實證可行的改善方案，鼓勵人們奪回生命的自主權，恢復自我的和諧與完整。 近期，國內外最新且知名的醫學期刊及研討會都視發炎為重要研究趨勢、引人入勝的生命主題，絕對值得我們利用時間好好了解其中脈絡，增加對此新知的掌握。
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重返生死線：葉克膜現場的30堂修練
天下生活 出版
2020/06/29 出版
二十世紀中，心臟外科手術問世， 打破了「心臟不能碰，一碰就會死」的迷思； ECMO的誕生，則進一步改寫了生死的定義！ & »鑽研心臟血管外科二十餘年、嫻熟ECMO權威醫師的第一手心得 »華文地區首本ECMO科普專書，醫護專業、大眾都能快速輕鬆入門 »逾80幅資訊圖表，全面導覽ECMO在急重症領域的應用與關鍵機轉 & 醫學上有個說法叫「回不去的臨界點（no return point）」，一旦生命越過這個點，就進入死亡狀態，無法恢復。ECMO之所以能在重症醫學上占一席之地，正是因為它能在這關鍵的生死一線間，讓醫師得以「向上帝借時間」，做更多的醫療努力。過去我們以為必死無疑、根本不必花時間來救的患者，大有機會能被救回來。 & 1994年，臺大醫院引進ECMO，當時算是相當昂貴的自費項目，成功機率也不高，醫院甚至經常收不到錢。2002年12月，ECMO被納入健保給付，使用人次馬上增加了三分之一。但由於ECMO是相當複雜先進的治療，即使健保納入給付，使用還不算上普及。直到發生全國矚目的「邵曉鈴事件」，引進台灣12年的ECMO，一夕爆紅。 & 2009年，ECMO用量暴增，原因是健保擴展了ECMO的適應症，原本只用於心臟外科手術的治療，後來發現內科、感染科、急救各種病症都可以處理。未來的醫院、特別是專責重症的醫師不可以再說：「我不會ECMO。」因為ECMO即將成為各醫院的「常備治療項目」。 & 事實上，台灣近年的ECMO病例數已發展到令人驚愕的程度，使用密度世界第一。北部一家500張病床的中型醫院，每年ECMO治療量竟超過了整個澳洲。2018年之前，中國儘管有14億的人口，在ECMO治療的絕對數量也少於台灣。 & 過去，ECMO集中在專業度較高的醫學中心裡，如今全台灣幾乎中型以上的醫院都配置了ECMO。然而，裝備有了，相關醫護的培訓、臨床經驗大多還未跟上。主要原因是醫學院的相關課程太少，有的只上過一堂課，甚至有的只聽過ECMO這個縮寫。醫護專業如此，遑論一般大眾普遍對ECMO感到陌生，特別是對病家來說，往往因為時間緊迫、原理複雜、病情渾沌、費用龐大，要在分秒必爭的當下做出「知情同意」的決定真是很不容易。 & ECMO的難，除了開銷龐大，更因為它有著陌生的臨床表現、獨特的併發症、複雜的管理。事實上，ECMO的操作高度要求經驗跟技術，需要相當長的學習曲線，相關知識並非看書就能掌握，需要實務的經驗累積。研究指出，ECMO核心團隊的專業與否，跟患者存活率有密切關係。不同的團隊，在同一段時間、同一家醫院、同一個加護病房，用同一種ECMO機器，可以得出完全不同的臨床結果，患者存活率可以相差到五倍！也有論文研究證實，ECMO放愈多的醫院跟醫師，治療結果存活率就會比較好。 & 若哪一天不幸病情急重送醫，社會大眾必定期待醫院內有專業的ECMO醫護團隊，可以提供最妥善的照護。一支夠精銳的ECMO團隊，足讓原本因時間、地點、科室、人員而處於變動不定的醫療反應能力，提升至另一個水準。 & 本書作者曹乃文醫師，投身重症醫療二十年，自2003年至今，帶領臺北榮總、北醫加護重症團隊完成近六百例的ECMO治療。有感於ECMO在醫療上的應用日益廣泛，然相關知識經驗的傳遞仍嫌遲滯，大眾困惑於ECMO是「救命神器」抑或「醫療濫用」的爭論之中，於是決定利用餘暇費時一年完成此書。從心臟外科手術的簡史開始，談到ECMO的問世、原理、構成，再一一詳述適應症與禁忌症、臨床表現、併發症、裝機脫機的時間點、合理存活率、跨科際合作重要性、全方面照護方式等等，深入淺出。 & 除了相關醫療人員能從此書有所收穫，也期盼大眾因為更多的理解，而能將相關的醫療討論與決定回歸到理性的科學上。 & 【精采重點】 ‧ECMO長什麼樣子？ ‧ECMO的發展與應用 ‧常見適應症有哪些？&&&&&&&&&&&&&& ‧救命神器，還是醫療濫用？ & ‧如何判斷裝機、脫機的最佳時間點？ ‧為什麼裝了ECMO還會死？ ‧如何預防及管理併發症？&&&&&&&&&& ‧為何裝上ECMO心臟變更差？ ‧照護上有哪些重要挑戰？&&&&&&&&&& ‧存活率只有個位數，該救還是不救？ ‧如何打造並優化ECMO團隊？
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超前部署！遠離「肩」苦人生，骨科醫師的肌肉反向拮抗術
博思智庫 出版
2020/06/01 出版
告別硬肩膀，痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT！ 吾Want再舉，一次得解，從此揮別肩苦人生！ & 「醫生，我的肩膀好痠，看了好多診所，都沒辦法好好工作。」 「醫生，最近做家事的時候，手都舉不起來，每天都睡不好欸。」 「醫生，最近我的手只要抬到這裡就會痛欸！我是不是得了五十肩啊？」 「石醫師，我的肩膀怎麼都不會好？感覺痛到像刀在割一樣！」 你的肩膀是不是也處在水深火熱？石醫師將從肩膀構造、致病原因、治療方式、居家保健動作，一一解釋，深入淺出，也提出日常的錯誤習慣，根除肩膀疼痛，找回生活品質！ & ▍一起並「肩」作戰， 專業骨科醫師斷開肩頸大小毛病！ ☑ 五十肩，有苦難言的「肩」苦──二合一快狠準去沾黏 ☑ 五十肩放著就會好？──錯！越不動，越痛！ ☑ 痛到無法呼吸的肩峰下夾擠症候群──首要解除紅腫熱痛 ☑ 卡卡不舉的旋轉肌袖破裂──PRP注射自癒法或打洞縫合術 ☑ 猶如火中燒的鈣化性肌腱炎──關鍵勿動的骨骼震波治療 ☑ 慣性脫臼，原是退化性肩關節炎！──及時修補關節唇 ☑ 肩膀部也會有骨質疏鬆？──鞏固骨密度，提升骨品質 ☑ 肌腱發炎是使用不當？──什麼？平常拉行李姿勢錯了？ & ▍石頭醫師肩部預防守則 ˙反向拮抗復健，平衡肩部肌肉 ˙居家三運動：爬牆、鐘擺、拉毛巾 ˙十分鐘伸展操，擺脫虎背熊腰 & ▍石頭醫師專業坐診 ˙一加一創新療法：關節擴張術合併徒手關節鬆動術 ˙打掉重來，破壞新生：骨骼震波治療 ˙顧好黃金十年，多管齊下，預防骨質疏鬆 ˙急性鈣化性關節炎，打針滅火、鍛鍊肩膀肌肉 & 本書特色 ⊕日常肩膀自救，骨科專業醫師的肌肉反向拮抗示範教學 ⊕淺顯易懂、好讀實用，不再因為艱澀的理論而卡關。 ⊕Step by Step，居家肩膀保養運動彩圖步驟全解，肩膀問題OUT！ ⊕一本濃縮肩膀病痛治療精華的保健書，從現在起，好好對待肩膀！ ⊕久坐族、家庭婦女、運動健將，各個年齡層都必備的保「肩」專書。 ⊕真實骨科門診案例，從中日常調整，並反省自己的生活習慣。
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特價315元
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救心：心臟病權威預防心血管疾病的養身指南
大喜文化 出版
2020/06/01 出版
累積暢銷百萬冊！醫學權威胡大一的實戰智慧 心臟要好，才能無病終老 & 原書名: 告別老年心血管疾病 & 過了40歲，你的血管就會急遽老化! & 只要開始呼吸，身體就會產生自由基，它是造成身體老化的一大凶手。 而40歲以前的我們可以把它輕鬆代謝掉，但40歲以後就必須好好過生活，才能加速自由基的排除，讓老年病離你而去。 & 什麼是好好過生活呢? 胡大一博士認為絕對不是大魚大肉或是遊山玩水，而是管好嘴、吃對食物、作對的運動，才能讓自己在80歲以前不衰老。 & 本書特色 & ◎全面防護，不只顧身體還要顧心情 教你飲食強身、運動強心、舒緩心事，才能健康吃百二 & ◎心臟病權威推薦的28種必吃健康食材 一日三餐黃金搭配，吃的多不如吃的茶 & ◎告別五大慢性病的「特效食譜」 針對高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病和急性心肌哽塞的食療菜單 & ◎28種必吃的健康食材！ 降低心血管疾病的9種食材+讓血管清靜的8種食材+抗氧化的11種食材
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養背，明年更年輕：脊骨神經專家設計的人體正確移動手冊，讓你走跑跳撿搬，怎麼動都不腰傷背痛。
大是 出版
2020/05/28 出版
「因為背痛，我十幾年都無法自己繫鞋帶，傑洛米醫師卻幫我治好了。」──五十多歲的男性背痛患者 「感謝傑洛米醫師，讓我80歲了，照樣滑雪、騎自行車、划船，到各地演講。」──本書共同作者克里斯‧克洛利（Chris Crowley） 「你怎麼綁鞋帶？」「彎腰」，「不屈膝？」 「我可以瞬間彎腰撿地上的東西，再瞬間起身。」 「站立時脖子總不自覺的往前伸……。」 老是「下床扭到、甚至是睡覺時翻身扭到」嗎？ 你也經常這樣移動身體？美國脊骨神經專家傑洛米‧詹姆士（Jeremy James）說， 就是這些姿勢，讓你的腰與背快速老化，越來越痠痛。 背痛，真的不是病，但嚴重時，能搞砸你的事業、破壞婚姻、失去生活自主能力， 美國患者每年平均花新臺幣75,000元，只為了緩解症狀，無法完全治癒。 & & 背痛，真的無法自癒嗎？ 當西醫告訴你，唯有動手術才能好時，你要挨一刀嗎？ 本書作者傑洛米是脊骨神經醫師、肌力與體能專家， 從十幾歲擔任運動員後，就和背痛長期抗戰。 他因此研發出40種強健核心肌群、穩定脊椎的招式，並親自實踐， 成為該療法首位的痊癒者，而且不再復發，至今已幫助超過一千人以上改善症狀。 ‧正確走跑跳，背部不受傷 你喜歡打高爾夫球、練瑜伽、園藝？ 小心，這些看似健康的活動，都是最傷腰背的運動之一。 還有，如果你整天都用同一種姿勢站著（櫃姐）或坐著（上班族）， 當心，你的背會出現「潛變」：讓你脊椎受傷的主因。什麼是潛變？ & & ‧久坐，害你的屁股失憶了，快點把它喚醒 超過半數以上的背疼，來自你的屁股（臀肌）， 當你長期把它當坐墊，就會患上「臀肌失憶症」：久坐導致肌肉無力。 當臀肌失憶、依賴脊椎施力，你的脊椎就會宛如山脈瞬間輾成石礫……痛痛痛呀！ 萬一，你的工作就是得久坐，正確坐姿該如何？ ‧站穩了再走，走穩了再跑 你的走路姿勢正確嗎？可以試試躺著做「空中踏步」的動作， 如果你的背不會痛，表示實際走路時同樣也會很輕鬆。 還有，怎麼跑、怎麼跳、怎麼撿重物才能不傷背？ 一旦移動的方式出錯，背就會透過疼痛警告你。 本書內附40種協助你正確移動、穩定脊椎的招式， 像是：蚌殼式、四肢伸展式、分腿蹲式。 無論你是職業運動員，還是上班族，每天只要練習10分鐘， 正確走跑跳不受傷，一千位以上患者實證有效。 本書另一位共同作者到了80歲，照樣滑雪、騎自行車、划船，腰背超有力。 各界推薦 原力復健科醫師、超級鐵人三項選手／侯鐘堡 美加脊骨神經醫師／黃如玉 物理治療師、肌力與體能專家／比爾‧法柏席尼（Bill Fabrocini）
79折
特價284元
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咳不停？循線揪出慢性咳嗽的真相，有效對症治療
天下生活 出版
2020/05/27 出版
抽絲剝繭找出咳嗽的原因，讓你不再疲於奔命找偏方你也咳不停，看遍醫生、試過各種方法，依舊無法治癒惱人的咳嗽？白天咳、晚上咳、或隨時隨地都會咳，全是感冒發炎造成的？還是胃食道逆流、鼻涕倒流、心臟功能衰竭、話說太多、環境因子？「咳嗽」是症狀，代表身體某個部位出問題，甚至是許多問題中反映出來的症狀之一。每一種問題之所以會刺激咳嗽神經，有不同的原因，且有各自的生理、病理意義，千萬不要把所有咳嗽都等同視之，只想著阻斷咳嗽症狀而不查明原因。臺北醫學大學醫學院院長——郭漢彬醫師，專精胸腔醫學研究，幫助許多長年受慢性咳嗽困擾的病人找到病因，治癒他們的問題。這本書，郭醫師以感性的案例故事為引，理性的邏輯分析與有條理的書寫，輔以簡易的表格說明，幫助讀者檢視自己的問題，快速找到咳嗽原因與有效的治療方法。本書特色【自我檢視咳嗽的症狀，幫助醫生快速診斷、有效治療】※是環境因素嗎？先觀察周遭的人是否和你一樣也咳不停，如果離開辦公室或工作地點便不咳嗽，那極可能是環境中存在著刺激咳嗽的物質或空氣，好好改善環境才是根本之道。※與日常生活有關嗎？ 注意看看什麼是最常、最容易引起咳嗽的原因。如果是一些尋常的動作，例如：說話、掏耳朵、深呼吸、大笑等，那很有可能是身體中某部位的咳嗽受體敏感度降低所造成。※與姿勢有關嗎？如果躺下來一下子就會咳嗽，很可能是鼻涕倒流或胃酸逆流所引起的咳嗽。如果彎下身來就容易引起咳嗽，很可能是胃滑動式疝氣引起胃酸逆流所造成的咳嗽。※與睡覺有關嗎？大部分都在睡到一半時才會咳嗽，要注意是否是咳嗽型的氣喘，或者有心臟衰竭的現象，上呼吸道症候群、胃酸逆流。※與使用的藥物有關嗎？最常引起慢性咳嗽的藥物是降血壓的ACE抑制劑；氣喘的病患或呼吸道較敏感的人，若使用貝他乙型拮抗劑，有些人也會因而產生慢性咳嗽。※與飲食有關嗎？如果吃到甜食、糯米類、薄荷類，喝到咖啡、茶、全脂牛奶，或吃太飽就容易咳嗽，很可能你有胃酸逆流。※咳嗽伴有黃色或黃綠色的濃稠痰液嗎？如果有，則代表呼吸道裡有發炎或感染，如果有發燒，應仔細檢查哪裡有感染，所以一定要做胸部X光檢查。※咳嗽時很喘嗎？每次咳嗽如果都很激烈且伴隨著呼吸困難，應注意是否因咽喉痙攣所造成，或是有氣喘或慢性阻塞型肺疾。※回想慢性咳嗽是否從一次嗆到的經驗後開始？嗆到的經驗與開始咳嗽的時間可能會隔一段距離，但並不代表這種咳嗽跟吸入異物無關，如果要做正確診斷，大部分需要支氣管鏡檢查。
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氫氣免疫療法讓癌症消失了！？日本腫瘤免疫權威告訴你如何快速提升免疫，打造「能迎戰疾病的身體」
時報文化 出版
2020/05/26 出版
第一本「氫氣免疫療法」解說書！ 免疫力低下抗癌藥和放射線治療都不會有效！ ．全球首度嘗試使用氫氣治療癌症，截至目前成功治癒的病症超過400例． ．大幅延長了許多末期癌症、癌症復發患者的餘命． 只要能確實引導出免疫力，連末期癌症都會消失， 氫氣能活化出免疫細胞，打造迎戰疾病的身體！ 身為國際級免疫學專家，由專業的觀點來看氫氧氣應用在新冠肺炎治療上，除了能減輕病患呼吸困難的症狀，更具有關鍵的抗發炎作用。──長庚大學醫學院教授／郭和昌醫師 赤木醫師從癌症治療的角度，發布了許多關於氫氧氣治療的經驗數據，給予人們新的治療觀點。──義大癌治療醫院副院長／黃明賢 & 這本書是日本的暢銷書，以赤木醫師努力研究治療方案，所記錄下的完整案例數據，對未來氫氧氣應用在人類醫學上，一定有重大貢獻，非常值得大家好好的研讀。──友荃科技暨太田水素工坊生技董事長／林文章博士 「氫氣免疫療法」是組合各種免疫療法，包括溫熱療法、低用量抗癌藥、氫氣、保疾伏等，提供給該位患者效果最高的治療。 由日本腫瘤免疫權威親自執筆，與以往關於「氫」的民間療法健康書不同，是基於實際驗證資料寫出的日本第一本具劃時代性的「氫氣免疫療法」解說書。 氫氧氣吸入具有多種生物活性，其中包括抗炎、抗活性氧和抗癌。越來越多的證據表明，氫氣可以緩解傳統化學療法引起的副作用，或者抑制癌細胞和異種移植腫瘤的生長，更說明了氫氣在臨床治療中具有廣泛的應用前景。 氫氣除了能用在對癌症的免疫治療上，也能活用在大範圍的各領域中，它能清除體內自由基達到抗氧化、減緩老化等，增進健康、長壽、瘦身等。 本書是日本首次由腫瘤免疫專家撰寫的有關「氫氣免疫療法」的研究與解說書籍。氫氣不僅在臨床治療中具有廣泛的應用前景，更能運用在日常保健、養生，提升免疫促進健康！ 專文推薦 長庚大學醫學院教授／郭和昌醫師 義大癌治療醫院副院長／黃明賢 友荃科技暨太田水素工坊生技董事長／林文章博士
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特價253元
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面對乳癌，你不孤單：抗癌鬥士米娜與十位醫師專家，帶你破解50個乳癌迷思
時報文化 出版
2020/05/26 出版
懷孕、乳房重建、皮膚保養、醫美、營養、心理調適， 10位醫師專家、2000位花漾女孩，陪你一起走過這段仍想漂亮的日子。 「花漾女孩GOGOGO」是米娜於2017年發起的年輕乳癌社團，在這2000多位成員中，女孩們在手術時最困惑的是乳房重建，在治療期最害怕的是掉髮，在治療後最常有的疑問是：我能不能做醫美？ 或許，大家只是害怕：自己不再是自己！ 這是一本陪你歷經漫長的治療期，仍能保有自己的書！ 別擔心，你，仍舊是你！ 如果你未婚，想著，罹癌後我的人生怎麼辦？還足以有幸福美滿的家庭嗎？ 如果你新婚，想著，罹癌後我的婚姻怎麼辦？還能生小孩嗎？ 如果你是年輕媽媽，想著，罹癌後我的孩子怎麼辦？我還有餘力可以照顧他們嗎？ 這些問題，我們在社團中都看到了！ 閱讀本書，你會發現原來你不是孤單一人在奮鬥著，這裡有許多和你一樣煩惱的女孩，大家互相鼓勵、互相交流新知，透過十位醫師與專家的建議，配合花漾女孩們的暖心，相信這一段旅程，很快就會過去！ 翻開它，暫停一下，你會遇見更美的自己！！ 花漾女孩乳癌答客問： Q.治療導致的水腫或變胖會消嗎？ Q.重建後在內衣的選擇上有特別需要注意的嗎？ Q.富含荷爾蒙／雌激素／大豆異黃酮的食物是不是不能吃？ Q.除了食補，中醫還有什麼方式能協助乳癌患者？ Q.罹癌讓我人生停滯，怎麼辦？ Q.化療期間該如何保護頭皮？ Q.如何預防化療造成指甲病變？ Q.治療結束後可以做醫美嗎？ Q.化療前是否應該凍卵增加生育機會？ Q.化療期間還可以有性生活嗎？ 花漾女孩加油站 ˙活在當下，愛與寬容；姊妹不怕，做個勇敢無畏的女人。－－Karen Chen ˙罹癌不是終點，而是上天給我們一個砍掉重練的機會。以新的角度來生活，絕對可以走出彩色的下半生。－－艾薇 ˙我是這場病的將軍，醫生是軍師，唯有互相信任才能雙贏。心存希望走向未來！－－愉悅 ˙放下無謂的在乎與眼光，努力讓自己開心吧！因為在這世上最愛你的人就是你自己！－－菲比 ˙Hey Lady，你流下的每顆淚滴將帶你流向不完美卻更完整的人生。－－凱西 名人推薦 專文推薦： 乳癌防治基金會董事長 張金堅教授 各界名人打氣推薦： 台灣婦產身心醫學會理事長 陳保仁醫師、知名編劇／導演 陳慧翎、知名廣播人 陶曉清、資深醫藥記者 梁惠雯、廣告導演 盧建彰（以上按姓氏筆畫序排列） 結合十位領域不同的專家合著本書，針對年輕乳癌姊妹的各種迷思，給予詳細而且實用的解答，並以乳癌癌友為中心的角度出發去探討與協助，見證作者群充分理解年輕乳癌姊妹的心聲與期待，可讀性高，足以鼓舞和引導癌友走出陰霾活出自信，是一本值得推薦的好書!－－乳癌防治基金會董事長 張金堅教授 人生就此一分為二，罹癌之後從身體裡長出的力量，渡過了治療那段浮浮沉沉的波濤洶湧，狠狽上岸後，米娜竟還能回頭鋪橋造路，為河那岸慌張無助的病友指引方向，給予支持。這是生命最美的禮讚。——知名編劇／導演 陳慧翎 米娜的書就像她，有著極好的人緣－－加油站的內容；充滿愛意的文筆－－花漾女孩的介紹；全面性的關照－－專業者的意見，深具參考價值！－－資深廣播人 陶曉清 醫療問題可以交給醫師，但被改變的人生呢？此書充分提供年輕癌友「所需要」的資訊，助妳從容面對生命變化！－－資深醫藥記者 梁惠雯 禮物，有時候包裝紙不太像，米娜的故事就是。 一開始，我們會震驚，但掀開後，你會知道，那傳遞的是生命的驚喜。 有人活了一輩子都沒有思考過，有人三十幾歲就能思考分享，並成為別人珍貴的禮物。 我喜愛並佩服，後者。 啟發人的禮物在這，有愛的人來領。－－廣告導演 盧建彰 本書版稅將全數捐給「花漾女孩GOGOGO」社團活動使用，在此向購買本書的您致上萬分感謝。 隨書附：乳癌後物理治療折價券、手工假髮優惠券、QRcode神祕小禮物，詳情請見p.239~242
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圖解.最先進醫療 癌症基因療法：認識基因檢測與治療，了解癌症治療趨勢！
原水文化 出版
2020/05/21 出版
專家教您最實用、正確的基因治療知識！ 癌症病友及家屬、相關醫療人員必讀！ 飲食及生活的不良習慣、抽菸、及遺傳因素，都會傷害基因， 使抑癌基因DNA序列變異損傷，導致細胞出現問題引發癌症。 基因治療是在不傷害正常細胞之下進行治療，對身體負擔少， 與其他療法互相搭配，更能集中攻擊癌細胞，達到加乘效果！ 除了手術、化療、標靶治療與放射線治療等癌症療法的選擇， 近來更多了基因檢測與治療、免疫療法及質子療法等治療法。 什麼是癌症基因治療？ 透過癌症基因治療，將正常的抑癌基因植入體內並修復機能， 就能阻止癌細胞增生，促使異常細胞自行凋亡，消滅癌細胞。 選擇癌症基因治療時 ‧注意2大重點 絕對不能跟確診自己罹患癌症的醫院斷絕聯絡 對即將接受基因治療的醫療機關要有徹底的了解 ‧擁有4大優點 對身體造成的負擔與副作用較少 接受治療的同時，生活作息一切正常 可期待與其它治療方式併用，提升治療效果 可因應的癌症種類多，無法接受標準治療者也適用 ‧留意3大缺點課題 對於全新治療法可能會出現的未知與不安 目前必須自費，治療費用高昂 目前也有治療無效的案例 ＊本書章節重點： 第1章&癌症與基因的關係 人為什麼會罹患癌症呢？／癌症是基因遭到破壞的疾病／ 從3大標準療法到先端治療，癌症療法的選項&&&&&&&&&&&&&&&&& & ……等 第2章&基因治療的基礎知識 再次受到矚目的基因治療／也適用於癌症以外的重大疾病治療 世界各國取得認可的基因治療藥物種類／如何將治療用的基因導入體內？ ……等 第3章&利用各種先端治療 與陽子線‧質子療法的加乘效果／與分子標靶藥物的雙重效果 各種治療方式都有其特徵／最理想的就是針對眾多選項加以討論後進行組合 ……等 第4章&基因治療的優缺點 對身體造成的負擔與副作用較少／接受治療的同時，生活作息一切正常 可期待與其它治療方式併用時的加乘效果／必須自費，治療費用高昂 && ……等 第5章&基因治療所使用的藥劑 了解進行基因治療時所使用的藥劑／調節細胞凋亡的PTEN 基因指揮塔的p53／打開死亡受體的TRAIL／破壞細胞增生因子的Cdc6shRNA&&& & ……等 第6章 基因治療實例1【醫生心聲】 請教專家&& 基因治療的現狀與未來／治療實例 單靠基因治療讓癌症腫瘤標記恢復正常 治療實例 基因治療＋放射線治療讓癌症腫瘤標記快速下降／治療實例 胃癌第四期的患者降期後即將動手術 ……等 第7章 基因治療實例2【患者心聲】 經驗談 患者證言1 罹患末期子宮癌，但短短半年便有所改善。 經驗談 患者證言2 雖然癌細胞從大腸轉移到肝、肺臟，但可以維持生活品質 ……等
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便祕不再來我有祕方
康鑑 出版
2020/05/15 出版
這樣吃腸保健康 便祕不再腸道戰—我是這樣用食物通便的便祕、痔瘡、拉肚子、肥胖、痘痘、黑斑、頭痛、口臭、免疫力下降、老化小心都是「腸道」惹的禍！腸胃健康決定你的壽命從日常飲食生活治療便祕便祕不求醫、不吃藥的祕訣吃對食物不便祕‧有腸識暢通不求人食療勝於藥療‧超簡單日常飲食自療法●從自身例證，暢談便祕是怎樣造成？有幾種形式？如何用食物來通便？●作者從中西醫合併治療便祕，轉變為食療通便的心路歷程●食療取代藥療的好處─藥食同源，吃對食物等於吃對藥●認識緩解便祕好食物，避開加重便祕壞食物●掌握日常飲食、生活原則，遠離便祕一身輕【緩解便祕食物】菠菜、金針花、蘿蔔、山藥、牛蒡、韭菜、蔥、黃豆、黑豆、絲瓜、葫蘆（瓠瓜）、海帶、苦菜、蒲公英、薺菜、蘋果、香蕉、山楂、核桃、杏仁、咖啡、蜂蜜、牛奶、羊腸【加重便祕食物】芹菜、栗子、花生、紅棗、胡椒、小米、牛肉本書特色便祕就要這樣吃恐怖！大腸直腸癌躍居癌症第1名●為何便祕是「健康美容殺手」？●便祕有什麼併發症與困擾？●便祕一定要吃藥才會好？●吃中藥比西藥容易根治便祕？●吃什麼食物可緩解便祕？●哪些食物會加重便祕？
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曉肚知腸：腸菌的小心思
香港中和 出版
2020/05/12 出版
作者把浩如煙海的科學文獻進行了井井有條的梳理，結合當前的人體微生物組研究成果，詳細描述了與人類生活密切相關的各種微生物，特別是腸道微生物對人體健康發生影響的基本原理，將不起眼的微生物與人們日常生活習慣和身心健康進行了科學的分析和解釋，為認識微生物與人類疾病的關係提供了生動有趣的知識普及，展示了一種整體性的健康新理念，讓讀者大開眼界。 本書特色 1.「腸菌博士」帶你見「微」知著，關注腸道健康 2. 央視、中國圖書評論學會2018年度中國好書（科普生活類，獨一本醫學健康科普） 3. 中國醫師協會醫師報2019中國醫界好書 名人推薦&& & 中國科學院高福院士，金鋒研究員、朱寶利研究員，糞菌移植專家張發明，食品健康科普作家雲無心重磅推薦
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我是過敏專科醫生，也是過敏兒媽媽：從醫療方案到居家照護，一位醫生媽媽的抗敏實踐
采實文化 出版
2020/04/30 出版
聽說類固醇不好，但小孩癢到睡不著，到底該不該擦藥？ 看到孩子受過敏之苦，開始自責是不是自己懷孕亂吃所造成…… 小孩過敏不是父母的錯，也非不治之症， 從預防、緩解到控制，一位醫生媽媽公開抗敏實踐， 以及那些在診間來不及告訴父母的照護小事。 ▲如何擺脫小孩過敏問題，醫生媽媽最知道！ 「聽說牛奶、肉類、麵粉是造成過敏的原因，已經避免讓孩子食用，但改善成果有限？」 「聽說某品牌的乳液對皮膚很好，但擦了卻不見效果？」 「聽說家裡的蟎蟲是過敏的主因，但要如何徹底杜絕？」 身為一位過敏專科醫生，又是三個過敏兒的媽媽， 遇到小孩搔癢、紅腫不堪的皮膚問題時，竟然也曾感到困感與手足無措， 到底什麼是正確的，什麼又是需破除的迷思呢？ 本書公開醫生媽媽自身抗敏實踐經驗， 以專業醫學為基礎，告訴大家如何有效控制小孩過敏！ 皮膚問題沒有特效藥，但是絕對可以好起來！ ▲預防×護理×緩解，醫生媽媽擺脫過敏的三階段抗敏計畫 父母遇到的過敏疑難雜症，醫生媽媽都面臨過！ 從心情的調適，到實際的因應作為，同理、專業的提供具體解答。 【積極預防－－從根源防堵過敏發生】 依照「過敏體質評估表」，判斷孩子是否具過敏體質，再研擬下一步因應計劃。 從飲食、環境、壓力等面向糾出過敏源， 從吃的、穿的、用的著手，全面預防過敏。 【護理治療－－全面控制過敏的擴大】 如果出現皮膚過敏，要從三個層面來積極護理： 1.減少過敏發炎、2.增強皮膚表層機能、3.解決感染。 除了藥物控制，洗澡、保濕更是不能忽視的環節， 維持皮膚健康是最積極、有效的治療法， 該如何執行？執行重點為何？醫生媽媽告訴你專業細節！ 【有效緩解－－別讓不適症狀影響生活】 當過敏引發搔癢症狀時，該如何緩解？ 如何避免癢到睡不著、抓到破皮？如何正確用藥？ 如果已經改善生活、衣服穿著，仍一樣腫癢時，還能怎麼做？ 醫師媽媽教你找出魔鬼細節、避免症狀惡化，達到全面的照護緩解。 本書特色 1.專業解惑：過敏專科醫師將生硬的醫學專業內容，化為易懂的知識。 2.同理解答：家有三個過敏兒，能理解照顧時會遇到的疑惑與情緒，感同身受提供貼心解答。 3.全面照護：異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、皮膚紅癢、食物過敏等，是現在許多小孩的通症，從食衣住行全面改善，能大大降低過敏的發生。 名人推薦 陳俊仁│親子診所院長、台北榮民總醫院小兒過敏感染科特約主治醫師
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腸道先顧好，免疫力自然好！：日本醫學博士養腸20招，讓你身心都健康
台灣東販 出版
2020/04/29 出版
腸道是人體最大的免疫器官， 約有60％的免疫細胞集中於此。 想要打造不生病的好體質， 並遠離流感、肺炎與過敏， 就要從「養好菌、護好腸」開始。 因為，腸道力就是你的最強防護力！ 腸道擁有非常複雜的神經網絡，所以有人體的「第二大腦」之稱。從外界進入人體的各種東西，必須先在腸道內進行初步處理，如果腸道內的壞菌增加，不僅會造成各種癌症，還會導致過敏、皮膚粗糙、肥胖等各種身體不適的症狀與疾病，因此腸道可說是負責保護身體的第一道防線。另外，根據研究顯示，腸道環境惡化也會影響我們的心理狀態，讓人的抗壓力降低、變得容易焦慮，因此若說身心的所有問題都來自於腸道，一點都不為過。 本書是由日本消化專科醫師所寫的護腸保健書，從腸道的構造與功能、如何影響身心、透過日常飲食與良好的生活＆運動習慣如何改善腸道、增進免疫力等，涵括所有現代人必知的「腸道新知識」，只要「腸」保健康，就不用擔心疾病找上門！ ★注意！如果你經常出現下列症狀， 有可能是腸道發出的求救信號！ 便祕╱腹瀉 食慾不振╱肥胖 生理痛╱皮膚粗糙 水腫、手腳冰冷╱腰痛 肩膀僵硬╱失眠 慢性疲勞╱焦躁 無力感、憂鬱╱過敏性腸症候群 花粉症等過敏症╱手足口病等感染症 SIBO（小腸菌叢過度增生）╱癌症 失智症（阿茲海默型）╱高血壓 動脈硬化（粥狀硬化）╱糖尿病 ★打造免疫腸勝軍的黃金方程式！ 均衡飲食＋良好生活習慣＋定期運動＆腸道按摩 ＝免疫力UP，病毒OUT！ •多吃發酵食品，以及含有水溶性膳食纖維、寡糖、EPA＆DHA的食物，有助於打造健康 腸道 •每餐吃7分飽可以活化長壽基因SIRT1，除了能抑制肌膚老化及體脂肪增加外，也能預防中風及失智症等疾病 •長時間坐著會使膽汁的流動狀況變差，細菌就容易繁殖，養成每小時站起來走一走的習慣，就能遠離大腸癌等疾病 •1天運動15分鐘可以延長壽命！容易便祕的人可以進行深蹲、拳擊、慢跑等使用肌力，且快速動作的運動
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錯把太太當帽子的人（2020新版）
天下文化 出版
2020/04/07 出版
奧利佛‧薩克斯不只是位醫師，也是個自然主義者，因而對疾病與對人同感興趣。面對腦部與神經的各種複雜難解之疾病，以及深陷疾病之中，感到茫然、甚至受苦的靈魂，薩克斯醫師以其觀察入微的眼、溫厚善解的心、生動流暢的筆，寫下了二十四個患者的故事。 其中有病人的心路歷程、有自己的省思體悟，更有自己和病人深刻而動人的互動，展現了薩克斯醫師深入探究的好奇心及設身處地的同理心。而薩克斯醫師種種有趣的思考及細膩的心思也在字裡行間自然流露，人文關懷不時躍然紙上，扣人心弦、引人入勝。
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心情快速回暖法：認識認知療法
書泉 出版
2020/04/01 出版
★ 幫助讀者從悲觀的束縛中，察覺內心的情緒並修正認知的偏差，著眼現實、解決問題的過程，共產出新的思考模式。★ 認知療法是與藥物療法同受到世界矚目的精神療法。★ 引導讀者理解各種治療法的優點，再巧妙搭配使用。人一旦變成憂鬱狀態，不管對什麼事情都會以悲觀負面的角度來思考，導致無法發揮自己原本該有的力量，不知不覺中進入了悲觀的自我世界裡。認知療法就是幫助自己從悲觀的自我世界中慢慢再抬頭，再度回到現實的生活中，並可以衍生出新的思考模式。
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腦力回復：四步驟R.E.S.T.，44種正念療法╳大腦科學消除腦疲勞，幫助你適應數位社會，擺脫大腦超載、慢
楓葉社文化 出版
2020/04/01 出版
你有「身心俱疲症候群」嗎？ 常常分心、專注力不足、健忘、失眠、動不動就焦慮？ 每天早上起來，懷疑自己職業倦怠，身體過勞， 心情無端鬱悶、提不起勁卻找不出原因？ 如果你有這些現象，不是你「心累」，也不是你「身體」累， 而是你的大腦已經「超載」了！ 請立即「消除腦疲勞」，提高大腦生理機能！ 我們累了， 尤其是「大腦」。 生活在資訊超載的數位時代， 多工處理、斜槓青年、AI變革……的同時，還要求深度學習和多角化思考！ 跟一萬年前比起來， 我們的大腦必須要處理超過大腦記憶容量的兩千萬倍！ 大腦的體積沒有增加， 卻要應付高速運轉的社會、複雜的工作壓力，日新月異的科技和資訊， 造成大腦過度負荷， 使得「負責處理資訊與控制情感功能」的前額葉皮質停止運作， 負面情緒與想法排山倒海而來， 大腦迴路過熱沒有空間，就會降低幸福度，進而造成身體疲勞。 資訊過載、低自尊、高工作密度都是過勞的主要元凶。 於洛杉磯開業的精神科醫師 久賀谷亮傳授讓大腦有「餘裕」的科學方法， 活用四個面項 R.E.S.T，加上正念療法，有效消除「腦疲勞」： 清空大腦& EMPTY YOUR BRAIN 用簡單步驟清出大腦空間的方法： ‧透過「動態意象訓練」將樂觀心態增加三成，想像實際完成的畫面，阻止負面心態。 ‧把想法看成是「瀑布」，反向思考突破瓶頸，從外側觀察自己的「思考」流向，恢復平靜。 ‧藉由了解事實，質疑自身的恐懼，把「WHAT IF？」換成「SO WHAT？」，會發現沒有不能解決的事。 和工作保持距離& SPACE FROM WORK 如何與壓力的最大來源「工作」保持距離 ‧設置逃離處「第三地點」或「第四地點」，擺脫看不到盡頭的灰暗生活。 ‧訂定一天的行程表時，從睡眠時間開始排定，行程表留兩成空白確保睡眠時間。 ‧運用「疲勞指標」將疲勞程度控制在70％以內，隨時掌控疲勞訊號。 解放自己& RELEASE YOURSELF 透過提升自尊感來創造空間的方法。 ‧假如你總是被人牽著鼻子走，試著養貓，利用鏡像神經元不自覺模仿貓咪的行徑。 ‧建立屬於自己的「特殊習慣」，在「工具箱」裡準備能幫助你調整狀態的小工具。 ‧每次達成目標都要奬勵自己、讚美自己，逃脫「無法滿足」的惡性循環。 感受空白& TIME SAVORING 運用創造出的「空間」，消除深層疲勞。 ‧當你獲得空白的時間後，什麼也不要做，重視「時間」勝於「金錢」的人更富有。 ‧反覆咀嚼幸福的滋味、感受幸福的瞬間，跳脫「享樂適應」，讓幸福的時間延長兩、三倍。 ‧試試看「重新點燃熱情的三步驟」：具體列出項目、做就對了、等待熱情降臨。 本書特色 ◎洛杉磯開業的精神科醫師傳授，經最新科學實證的「腦疲勞消除法」，四步驟REST，用大腦科學幫助你巧妙利用數位科技，而不被資訊洪流壓迫。 ◎44種立即可施行的正念療法，清空大腦、感受空白，有效提升「樂觀」程度，預防大腦疲憊、過勞死和心理疾病。 ◎每個方法皆舉出最新科學數據佐證＋實例呈現，並於篇末指導施行方法和步驟，跟著做立即見效！ 名人推薦 ◎好夢心理治療所臨床心理師、台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席& 吳家碩 ◎科普心理學作家& 海苔熊 ◎台灣正念工坊執行長& 陳德中 ◎《終結腦疲勞！》作者暨台大醫師&& 張立人 ◎慢老教主& 黃惠如 ◎台灣應用心理學會理事長、哇賽！心理學總編輯& 蔡宇哲 ◎臨床心理師& 蘇益賢
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心，血，心跳，心律失常，血壓和藥：中風(癱瘓)，骨頭，肩膀疼痛(國際英文版)
漢世紀數位 出版
2020/04/01 出版
This is a book about Heart, Blood, Heartbeat, Arrhythmia, Blood Pressure & Drug, plus a case study of healing in Stroke (suffer paralysis)中風, Bone and Shoulder damaged to author himself. The author wrote this book when he was 86 years old, though being stroke and suffer in his body, he never give up writing and thinking. Readers can learn about Hong Son Cheung’s philosophy of Health and his great achievements to the mankind in this book.
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癌細胞的真相：將癌症扼殺於搖籃之中
台灣東販 出版
2020/03/25 出版
以輕鬆幽默而不失嚴謹的圖文方式，從癌細胞的角度切入，為讀者圖解癌症知識， 將癌細胞的誕生及發展、癌症的發病原因、哪些人屬於癌症的高危群、 癌症的治療現狀及預防方法等內容展現給讀者。 同時，還介紹了中醫防癌抗癌的內容，讓人耳目一新。 ◎切入主題的視角新穎，從癌細胞的角度出發介紹癌症，有憑有據地分析癌細胞的一生。 ◎把令人聞之變色的癌症用輕鬆易懂的幽默插畫＋文字形式呈現，。 ◎內容系統、豐富，剖析癌症的由來、治療方式、癌症知識，以及中醫抗癌內容。
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顧好耳鼻喉，不怕恐怖病毒找上你：40個你可能忽略卻容易引起重大疾病的耳鼻喉科問題
橙實文化 出版
2020/03/23 出版
你以為的身體小毛病卻是大警訊 千萬別忽略困擾你多時的耳鼻喉相關毛病， 這是身體要傳達給你的重要訊號! 要如何根治耳鼻喉的疾病? 所有疑難雜症解決方法就在這裡! 大家咳之色變的武漢肺炎，該如何自保？流感和感冒有何不同？ 上吐下瀉竟然是感冒？傳染力非常高，大人也會得到腸病毒？ 耳、鼻、咽喉這三部位看似個別獨立，實則彼此相連、互相影響， 這是本為你解答生活中有關於耳鼻喉和過敏的所有疑難雜症。 千萬別忽略困擾你多時的耳鼻喉相關毛病，這是身體要傳達給你的重要訊號! 40個你可能忽略卻容易引起重大疾病的耳鼻喉科問題， 一一帶您了解隱藏在耳鼻喉症狀後面的風險，只要多留心， 就可以早期發現、及早治療，降低引發重大疾病的風險。 本書特色 這是本幫助你對耳鼻喉專科相關疾病進一步的瞭解與認識， 當碰到這類的臨床問題時，都可以運用本書所建議的治療、營養補充來提升治療效果， 達到預防並解決的方法。無疑是一本每個家庭都必備的耳鼻喉科保健聖經。 有關耳朵的疾病 1.小心，耳黴菌要了你的命！ 2.為什麼我突然一邊耳朵聽不到了！竟是突發性耳聾發作 有關鼻子的疾病 1.嚴重打呼，半夜窒息！要人命的睡眠呼吸中止症 2.你以為的長年小鼻塞，卻可能是癌症的警訊！ 有關喉嚨的疾病 1.口臭，並非是牙周病，可能是扁桃腺結石惹的禍！ 2.我的咳嗽，為什麼一直好不了？ 關於感冒的疾病和過敏 1.咳之色變的武漢肺炎，該如何自保？ 2.奪命的流感，盛行的季節該注意哪些事？ 關於過敏的疾病 1.我到底是感冒？還是過敏？ 2.三個步驟，立刻減少塵蟎，遠離過敏！ 名人推薦 台北榮總 新竹分院院長&& 彭家勛醫師 台中榮總 耳鼻喉頭頸外科部部長& 王仲祺醫師 台中林新醫院腦中風中心主任& 林志豪醫師 台灣顏面整型重建外科醫學會 理事長& 凃智文醫師 扶原中醫體系總院長& 郭大維醫師 & 亞洲大學附屬醫院院長& 許永信院長 & 知名主持人& 林書煒 營養師& 許瓊月
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健康「心」重點:心臟權威醫師教你預防血脂異常、血管堵塞、心肌梗塞、冠心病，逆轉復發率的護心保健全書
帕斯頓出版 出版
2020/03/12 出版
終止心血管疾病的健康百科‧家庭必備的救命之書 六大常見心血管疾病、五大危險因素， 慎防心臟突發性奪命！心臟科權威醫師帶你， 從預防到逆轉復發率，遠離生命威脅。 & 近年來，世界各國的心腦血管疾病發病率、病死率逐年上升，對人類健康產生著極大的危害。了解心臟、了解各類心臟病及心臟病的預防和調理方法變得非常重要。可是，怎樣做才不會被心血管病盯上？罹患心血管病要如何才能減少痛苦、遠離生命威脅？ & 心臟科權威醫師──胡大一，集結數十年從醫經驗，以醫學理論和臨床案例相互印證，用簡明易懂的方式，讓你清楚認識心臟病的發病原理、防治知識、日常飲食運動等專業知識，帶你防治心律不整、心肌症、先天性心臟病、肺源性心臟病、心臟瓣膜疾病、主動脈瘤等疾病症狀！ & 本書特色 & ▲心臟五環： 防發病（零級預防）、防事件（一級預防）、防後果（挽救心肌，挽救生命）、防復發（康復與二級預防）、防治心臟衰竭（心臟健康的最後防線），綜合防治心血管疾病及其危險因素，全面保護心血管健康。 & ▲家庭必備的救命之書： 不論是自救，還是救人！本書完整詳實地教你所有保健方法，遇到突發狀況才不手忙腳亂，甚至後悔終身。 & ▲其他心血管疾病： 不只血脂與心血管造成之疾病，心律不整、先天性心臟病、主動脈瘤等病症，收錄全方位心血管疾病的知識。 &
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整外史上最艱難且光榮的一役，八仙塵爆97%生還奇蹟的真相(增修版)
有故事 出版
2020/03/05 出版
您知道整形外科的治療範疇，包含從外傷、燒燙傷、到頭頸部癌症重建等手術嗎？為什麼整形外科醫師的訓練年限是全台專科中最長的6年？為什麼台灣整外的醫療實力，在國際間備受推崇？本書完整記錄下台灣近半世紀的整形外科故事，從中可一窺台灣整外醫療的演進史。看完本書後，將會徹底顛覆你對於「整形外科」的想像。1964年起，有四位醫師分別赴美接受整形外科專業受訓，回國後齊聚在馬偕醫院，開啟台灣整形外科的發展扉頁。或許他們不曉得，在飛機起飛的這一刻，台灣整形外科的歷史將從此不同，五十年後當我們回顧這段歷史，卻會發現，他們的個人決定，或許最初渺小有如蝴蝶揮翅，但卻帶來了巨大的世界級蝴蝶效應。整形外科的領域相當寬廣，從顱顏到顯微手術，從美容整形到微整形治療，有多元的方向可發展、豐富的題材可發揮，多年來隨著科技的進步，許多先賢傾其畢生心血，所發展出整形外科重建與美容的創新概念與精湛手術技巧、以及支援各醫學專科之間的救援系統（intersectional service），是醫學體系中極為重要、彌足珍貴的經驗傳承與知識瑰寶。透過橫跨17間醫院醫師的口述資料中，我們拼湊出全台灣整形外科歷史發展的輪廓，從書中的歷史故事中，不僅能瞭解台灣整外的專業醫療知識，更能一窺台灣政治、社會、文化變遷的脈動。更重要的是，從這些開創台灣醫療奇蹟的前輩身上，看見堅持專業的態度以及令人動容的奉獻精神，堪稱為台灣醫療的瑰寶與典範。整形外科史話，可說是目前全台灣唯一一本，集結台灣整形外科近半世紀奮鬥心血的歷史書籍！
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斷食3天，讓好菌增加的護腸救命全書：專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」，7天有感，3週見效，找回你的
聯經 出版
2020/03/04 出版
70%的免疫細胞，都在腸道！ 顧好腸道免疫力，有效預防流感、肺炎、病毒！ 人為什麼會生病？腸內廢物太多所致！ 只需3週，幫腸道斷捨離，清腸、排毒、瘦身，一次完成！ 還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾病 ★ 醫師親證，排出腸毒後瘦了「20公斤」！ ★ 韓國網路書店，好評5顆星！ ★ 獨家收錄「3週腸道修復計畫」，改善腸道最有感！ ★ 益生菌挑選方法大公開，教你不再吃錯。 ‧【見證者這樣說】修復腸道後，身心都變舒暢了！ ◎飲食習慣混亂，導致甲狀腺異常、產後肥胖，修復腸道後瘦了20公斤，精神也變好了。──本書作者，李松珠 ◎早晚吃流質餐，中餐正常吃，並避開麩質食物，3週治好過敏性鼻炎。──40多歲，李女士 ◎修補腸道、不再腸漏後，連乾癬也好轉，紅斑、角質都消失了！──40多歲，金先生 ◎因腸漏使免疫力下降，導致纖維肌痛症，開始清腸並補充益生菌後，2週內止痛了！──50歲，朱女士 ‧只需3週，排出腸毒後，身體會出現這些變化！ 消化順暢，不再容易腹瀉或便祕。 腸內好菌變多，皮膚也變好了。 免疫力提升，從此不再容易感冒。 腸內血清素增加，感到快樂，也不憂鬱了。 體內不再有毒素，變得容易受孕。 ‧快速檢測！你的腸道健康嗎？ 下列符合項目越多，表示腸道越不健康，必須盡快改善。 常消化不良 經常腹瀉或便祕 放屁味道很臭 糞便有酸味 經常感冒 肩膀挺不太起來 有過敏症狀（過敏性鼻炎、氣喘、過敏性皮膚炎） 容易憂鬱、無力 身體容易水腫 喉嚨容易生病，聲音很啞 ‧為什麼腸道不舒服，人就會生病？ 身為專業腸胃科醫師，同時也是本書作者的李松珠表示，腸道不僅負責消化、吸收，更掌管免疫和解毒作用，並維持生命與身體活動所需的各種代謝。但是現代人受飲食、環境及壓力影響，累積許多毒素在體內，讓厚實的腸道黏膜受損、鬆弛，使腸內的壞菌比益菌多，消化、吸收功能變差，免疫力與解毒力也下降，身體進入越來越虛弱的惡性循環中。 ‧如何透過「腸道修復計畫」，排腸毒、治疾病？ 基本需進行3週，剛開始的前三天最重要，從第四天開始，建議一天中有一餐以流質食物代替，腸道會開始排毒、增加好菌。但若想要改善疾病，能執行三個月更好。重點如下： 〔1〕吃流質餐──善用6大清腸食物，如高麗菜、紅蘿蔔等，清潔腸道。 〔2〕增加益菌，減少害菌──適時補充益生菌，並搭配攝取益菌生，以便減少害菌數量。 〔3〕養成有益腸道的習慣──懂得釋放壓力，讓自己好睡，並養成運動習慣。 從今天起，保護腸道，養出好菌，越吃越健康！ 本書特色 1.附有「腸道健康檢測表」，幫助了解腸道。 2.搭配「腸道修復計畫」，改善難治疾病，找回健康。 3.收錄益生菌介紹一覽表，不再吃錯。
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啟動糖尿病的自癒力
原水文化 出版
2020/02/20 出版
「糖尿病能根治嗎？」 「能否根治，答案只有你自己知道！」 糖尿病根治的定義是：「讓自身的胰腺功能恢復工作，正常精準分泌胰島素。」 成年人的糖尿病、各種慢性病及癌症，均是不健康的生活方式養出來的病， 唯有回歸「飲食有節、起居有度」的生活型態， 再配合中、西醫或自然醫學的各種療法，取其相輔相成之效， 方可達到減少用藥量、控制疾病、重獲健康的目的。 因為，真正療癒你的，是你身體潛在的自癒力！ 本書重點 *認識代謝症候群和糖尿病，破除糖尿病治療的迷思並走出恐懼 *認識自然醫學的原理、疾病觀、病因學、檢測法及治療等 *啟動糖尿病自癒力，如飲食、營養補充劑、運動、壓力調適、養護肝臟及腸道等 *糖尿病治療的未來展望，整合研究、基因療法露曙光
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憂鬱症自救手冊：如何治療？怎樣照顧？你和家人的自助指引
日出出版 出版
2020/02/17 出版
如果，你懷疑自己得了憂鬱症 如果，你已經在憂鬱症中苦苦掙扎多時 如果，你接受了治療，但病情總是反反覆覆，讓你感到十分絕望 如果，你珍視的親友正飽受憂鬱症折磨…… ★美國專業心理學委員會（ABPP）極力推薦★ 一本給憂鬱症患者與陪伴者的照護手冊， 數十年臨床經驗精華集結，提供面對憂鬱症最實際可行的做法， 指引你尋找最佳的診斷與治療，重拾健康、回歸正常生活！ & 憂鬱症在全球各地都是最普遍的疾病之一， 平均每100個人就有3個人罹患憂鬱症， 有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有過憂鬱的經歷。 因為憂鬱症過於普遍，所以有時候會被稱為「心靈的感冒」， 然而這種想法容易讓人誤以為得了憂鬱症也沒什麼大不了的。 如果你或者你的親朋好友中有人得了憂鬱症， 你就會知道憂鬱症會讓人變得格外脆弱，會顯著地影響日常生活，甚至危及生命。 & 憂鬱症不可怕，對憂鬱症的無知才可怕。 幫助始於了解，治療始於覺察， 無論憂鬱症多麼複雜，只要及時就醫並循著正確的治療路徑，它都是可以治癒的。 & 當你或你的家人被診斷患有憂鬱症， 在尋求康復的道路上，你可能會有一些疑問。 也許你想知道什麼是最佳的治療方案， 想瞭解自己的治療是否有進展， 想知道在這條艱難的重生路上什麼能做、什麼不能做， 讓自己或家人順利走出憂鬱低谷。 本書就是為憂鬱症患者及陪伴者提供的一套簡單易操作， 以研究證據為基礎的憂鬱症照護策略， 正確認識憂鬱症到底是一種什麼樣的疾病， 幫助警覺、應對和解決憂鬱症問題。 & 你將知道： & ►有哪些治療方法、如何選擇 ►如何尋找合適的醫生 ►在康復過程中有哪些資源可運用 ►如何調整日常作息，幫助恢復 ►如何應對自殺想法 ►如何監控自己的治療進展 ►隨著狀況的好轉，如何調整治療策略 ►如何避免復發 ►陪伴憂鬱症患者的過程中，能做與不能做的事 & 本書匯集了作者數十年臨床經驗的精華， 有了這本指南，你將可以一步步地進行有效地診斷、治療和復原， 與無數從憂鬱症中康復的人一樣，變得更為強壯、健康和快樂。
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脂肪肝會肝癌、失智嗎？
豐群生技 出版
2020/02/17 出版
小心，脂肪肝會演變成失智！pulo級名醫何豐名教你如何預防與治療！◎說明脂肪肝如何引起可怕的失智症，並提供精準醫療檢測與治療方向新知。◎提供最新最正確的保健方法以及結合中西醫學理的雞尾酒療法等，讀者受益無窮。◎深入簡出，兼具實用與知識，適合民眾閱讀與吸收，上班族及退休族的福音。★醫學博士／教授、醫療機構院長／執行長／理事長 何豐名繼《不失記憶的藏庫密碼》暢銷書後的第二本傑作！★專業推薦詹世弘（美國威斯康辛州立大學工學學院院長／元智大學前校長） 賴君義（國家講座教授及台灣科技大學教授）彭宗平（前元智大學校長／清華講座教授）上班族每四人就可能有一人帶有脂肪肝，如果不注意，它可能進一步誘發胰島素阻抗與代謝症候群，後者包括肥胖與三高（高血壓、高血糖、高血脂），而進一步導致失智。脂肪肝也可能引發肝硬化與肝癌，可見脂肪肝實在不可輕忽。脂肪肝的發生是可逆的，提早發現、提早處理，就能避免罹患脂肪肝發生後的一連串後遺病症，也因此避免後期失智症的發生。本書由中西醫、精準醫學、細胞分子基因等觀點出發，結合前瞻性研究結果與臨床經驗，提出醫療檢測與治療新方向，並兼具實用與易讀，是造福更多脂肪肝患者的好書！更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9789869677219.pdf
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醫療靈媒－搶救肝臟：破除低糖高蛋白飲食的迷思，教你正確照護、餵養、療癒肝臟的全方位指南
一中心 出版
2020/02/12 出版
享譽全球的美國首席醫療靈媒，揭開身體最神祕器官「肝臟」的真相： ◎喝油排毒？小心適得其反，加速肝臟惡化情形 ◎低糖飲食？過多的脂肪正是引發肝臟遲滯的主因 ◎吃肝補肝？小心！肝其實是動物體內毒素的存放站 告別爆肝的黑白人生，從了解肝臟開始！ ★☆☆☆☆☆★ 「肝若不好，人生是黑白的」、「肝好，人不倒」……生活中，我們常聽到關於肝臟保健的俗語，也知道肝臟負責排毒、代謝、儲存糖原，是人體最繁忙的器官；但是，我們真的知道要怎麼照顧肝臟嗎？我們知道肝臟需要的是什麼嗎？我們對肝臟的見解真的正確嗎？醫療靈媒安東尼．威廉在本書給了我們完整而清晰的解答： 糖不是問題，過多脂肪是肝臟遲滯的主因 現正流行的飲食法，大多強調低糖、低碳水化合物，但事實上，肝臟必須攝取碳水化合物、儲存葡萄糖，才能讓人體正常運行，進而支持胰臟、心臟與大腦。此外，處理脂肪也是肝臟的工作，而過多的脂肪會導致肝臟不斷分泌大量膽汁，也會影響腸胃功能，長期下來種下了無數疾病的種子。 我們習以為常的飲食與作息，其實在無意間造成肝臟的負擔 我們一生中接觸到的各種細菌、病毒，有些毒性相當兇猛，身體很可能不堪負荷，因此肝臟會將這些毒素埋藏在核心深處，靜待適當的時機再排出。然而，因為慢性缺水導致的汙血症候群，攝取過多脂肪導致肝臟遲滯，緊湊的生活導致腎上腺素狂飆……種種因素導致肝臟長期不斷儲藏壞東西，加上攝取蛋類、乳製品、麩質會餵養潛藏在肝臟內病毒，造成肝臟疲於應付，甚至罷工，進而引發許多症狀。 超過30種症狀或疾病，都是肝臟遲滯、負擔過重所引起 小腸菌叢過度增生、心悸、失眠、甲基化問題、皮膚炎、老化問題、自體免疫疾病、血糖問題、肝炎、肝硬化、肝膿瘍、肝臟寄生蟲、季節性情緒失調、泌尿道感染、便祕、紅斑性狼瘡、食物過敏、脂肪肝、酒糟鼻、高血壓、高膽固醇、乾癬、脫水、莫名飢餓感、痛風、發炎、脹氣、腎上腺問題、黃疸、黑眼圈、暈眩、腦霧、腫瘤與囊腫、腸躁症、雷諾氏症、鼻竇感染、熱潮紅、糖尿病、靜脈曲張、濕疹、癌症、膽結石、膽囊感染、鏈球菌喉炎、體重增加……等，都與肝臟健康息息相關。這些症狀最初都是因為肝臟運作效率低下或狀態不佳，導致毒素在身體各處引發問題。 更多你所不知的身體運作方式與疾病的真相，都能在本書獲得解答 ◎過敏問題其實是從父母、祖父母等祖先承襲而來的病毒所致？ ◎「自體免疫疾病」實際上是個方便的標籤，問題在於肝臟不堪負荷。 ◎喝大量鹼性水、各種酒與醋、牛膽汁，其實都不利肝臟療癒？ ◎肝膽結石沖洗其實很傷肝臟，到頭來甚至可能讓情況惡化。 ◎「季節性情緒起伏」很可能是你的肝臟正處在不開心的狀態？ 28種救肝料理大公開，不用喝油也能讓肝臟回春 常見的排毒法大多要我們餓肚子、大喝油品，但要搶救肝臟，其實可以更簡單！本書收錄了28道美味又健康的食譜，包括早餐、午餐、晚餐、飲品、點心，還有可以慰藉人心的甜品，搭配「救肝三：六：九」九天肝臟療癒計畫，就能以最自然的方式，在不造成身體負擔的情況下排出陳年毒素。 ◎飲品：救肝蔬果汁、扶桑花檸檬水、萊姆水、蔓越莓水、救肝茶、救肝高湯 ◎早餐：救肝蔬果昔、西瓜雪泥、焦糖蘋果圈、野生藍莓馬芬小蛋糕、鷹嘴豆鹹派 ◎午餐：救肝沙拉、黃咖哩麵兩吃、地瓜黑豆沙拉佐辣味萊姆「油醋」、烤鷹嘴豆餅佐薄荷中東芝麻醬、日本南瓜濃湯 ◎晚餐：扁豆墨西哥塔可餅、白花椰壽司佐泰式辣醬、普羅旺斯燉菜、馬鈴薯餅佐小黃瓜櫻桃蘿蔔沙拉、烤蔬菜義大利麵 ◎點心：蘋果鳳梨脆片佐辣味芒果莎莎醬、救肝蘋果泥、楓糖漿烤抱子甘藍、馬鈴薯普切塔 ◎甜品：水蜜桃薑汁雪酪、火燒香蕉冰淇淋、烤蘋果玫瑰花捲 只要我們給予肝臟應有的支持，健康的肝臟就是減輕壓力與對抗老化的特效藥，它也就能在這個充滿威脅的世界中保護我們。
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聽力保健室：專業聽力師教你打造優質「聽」生活！
平安文化 出版
2020/02/10 出版
為什麼常常聽不到？ 小心聽力殺手找上你！ & 講電話的時候，常聽錯對方說的話？ 在人多的場合，總是聽得特別辛苦？ 說話越講越大聲，自己卻渾然不覺？ 走在路上時，往往沒察覺後方來車？ 電視的音量，要轉到很大才聽得見？ & 如果以上狀況經常發生，小心，你的聽力可能已經受損了！ 「聽損殺手」其實一直潛伏在我們的日常生活中，根據統計，大多數兒童在6歲以前都罹患過中耳炎，如果處理不當，就可能會對聽力造成永久性的影響。年長者的聽損問題更加嚴重，平均每2.5個老人就有一個重聽，失智的風險因此大增！就算是身體健康的年輕人，過勞、壓力、熬夜等因素都可能引起「突發性耳聾」，生活中的噪音更是如影隨形，長期暴露會逐步損傷聽力，而聽力一旦受損，就永遠無法回復！ 本書由兩位有十多年專業經驗的聽力師聯手執筆，透過真實的案例，將生活中最常出現的聽損情境完整呈現，並針對不同類型的聽損提出有效的保健、預防之道，以及提供「準確篩檢、完整評估、舒適選配」的助聽器選擇建議，不但解開我們對於聽損的迷思，更打破長久以來大家對於助聽器的誤解。 最好的保健不是靠藥物，而是正確的觀念。現在開始，馬上就為自己的聽力買保險，打造「聲聲不息」的人生！
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脊椎好，病就少：正脊知識、自我檢測、改善NG姿勢，終結腰酸背痛自救書
世茂 出版
2020/02/05 出版
身體好不好，脊椎最知道 4種對症治療法，6招穴位按摩 強化脊椎健康觀念，破解健康與痠痛迷思 & 如何彎腰不傷脊椎？ 落枕好難受，如何紓緩？ 平時站著、走路、坐著、躺著，正確姿勢怎樣做？ 床墊太軟、枕頭太高都不好，到底怎麼挑？ & 脊椎出問題，會壓迫神經，導致各種疾病！ 本書介紹正確觀念與自我檢測，從小處做起， 保養你的骨盆和脊椎！ 長時間低頭滑手機、因工作關係需久站、久坐、缺乏運動…… 這些長期累積的「腰背痠痛」，若置之不理，可能會愈來愈嚴重！ 其實這些都是因為生活習慣不佳而導致的「脊椎病」！ & 【症狀】 暈眩、頭痛、失眠、視力模糊、耳鳴、聽力衰退、肩頸僵硬 →起因：頸椎 【症狀】 胸悶、心悸、心血管疾病、呼吸道疾病、胃脹氣、胃痛 →起因：胸椎 【症狀】 腰痠、膝蓋痛、坐骨神經痛、腹痛、經期不順、痛經、性功能障礙 →起因：腰椎 & 你的生活型態，決定你的健康狀態 健康人生，操之在脊 & ●正脊知識 肌肉是支撐脊椎最重要的東西，怎麼練？脊椎毛病一定要開刀嗎？ 脊椎疾病有沒有可以舒緩的穴位？ & ●行立坐臥的自我檢測 走路老是看著腳邊？站時膝蓋全部打直？ 習慣淺坐椅子？睡覺總是側同一邊？ & ●改善NG姿勢，圖片說明正確姿勢要點 彎腰撿東西傷脊椎、打電腦脖子前傾傷頸椎， 到底什麼樣的姿勢比較不傷？ & ●簡單小運動，伸展與訓練肌力 「棒式」訓練腰腹肌力支撐脊椎 「背仰舉」保養胸椎簡易運動 & ●全身穴位圖，推推穴道紓緩痠痛 萬能穴位「大椎穴」，頭痛、肩痛都可緩解 揉捏「風池穴」「肩井穴」，有效緩解頸椎疲勞
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終結憂鬱症：憂鬱症治療大突破
如果 出版
2020/02/03 出版
精神免疫學開闢憂鬱症治療的革命性途徑！ 消炎藥、抗生素、神經刺激裝置與冥想將取代百憂解， 從根源擊敗你的憂鬱。 「這套見解正在推動精神醫學的典範轉移，宣告客製化精神醫療的來臨。」 ──英國醫學科學院院長 羅伯．萊克勒教授 & 《週日泰晤士報》暢銷書 英國亞馬遜書店四點六顆星 一本故事性與科學證據兼備，讓人讀來欲罷不能的權威好書！ 精神疾患研究近三十年來最重大的突破！ 一場憂鬱症療法的革命，正在展開…… 由布爾摩教授領導的「情感疾患暨阿茲海默症的神經免疫學臨床試驗合作聯盟」（NIMA），集結英國七所頂尖大學、全球三大藥廠，獲得全球最大醫療研究基金會的挹注，正在展開憂鬱症的「免疫療法試驗」。可望從免疫系統下手，截斷身體發炎導致腦部發炎的因果鏈，徹底根絕憂鬱成因。 憂鬱是身體發炎的症狀之一，不是因為想到生病所以才憂鬱 類風濕性關節炎、糖尿病、心臟病、愛滋病、癌症、中風、長期支氣管炎…… 無論慢性病患有什麼樣的生理失調，都有較高的風險得到精神疾病。 反之，如果你憂鬱，也很可能因為是你的身體正在發炎！ 透過免疫系統，身體、大腦和心理緊密相連！ 身體發炎時，血液中的細胞激素可以穿透血腦屏障傳遞信號，從身體傳到大腦內部，影響神經網絡，改變人的情緒、認知與心理。 憂鬱症治療大轉向，客製化的精神疾病治療方案 ‧根據自己的血液報告，量身選用適合藥物（消炎藥、抗生素還是SSRI） ‧藉由刺激迷走神經，來調解人體的發炎反射，緩和發炎狀態，改善症狀。 ‧藉由正念、冥想等壓力管理訓練，移除發炎的根源。
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疲勞身體的省力圖鑑：身體會累，是因為在「白費力氣」的關係！
楓葉社文化 出版
2020/01/20 出版
～給疲勞世代的身體使用手冊～ 抬重物、下廚、打掃洗衣、爬樓梯、久坐…… 善用「亞歷山大技巧」正確使用身體，& 改善【肩膀痠痛】、【腰痛頭痛】、【便祕】、【情緒焦躁】、【失眠】等擾人問題！ & 「容易疲累」或是「疲勞消除不了」，絕不只是因為年紀大了的關係。 關鍵是「身體使用方式」不夠正確，導致「愈動愈累」！ & 常常有人會以為「立正站直」就是優良的姿勢， 但回想小時候的升旗典禮，是否不出10分鐘，背部、雙腳肌肉就發軟發痠？ 有人認為全身放鬆不用力，就不會腰痠背痛， 事實上，即便手臂不出力地往下垂，也不代表肌肉沒有在白費力氣！ & ◆用正確的姿勢，執行公務和家務 ◎家庭主婦「下廚、吸地、晾衣服、爬樓梯」、 ◎上班族「久坐、滑手機、提重物」、 ◎年輕人「搭捷運、看演唱會、騎自行車上坡」、 ◎老年人「穿襪子、打開冰箱、跨進浴缸」…… 使用不正確的姿勢，都使身體「勞累疲倦」，久而久之會造成慢性傷害。 & ◆改變兩個步驟，清除從頭到腳的毛病 日本「亞歷山大技巧」專業教練， 將以圖解告訴大家「使身體能輕鬆發揮原始力量的方法」。 用趣味圖解標示22個日常動作的Ｏ與Ｘ： & ▲在家裡做菜時、廚師在廚房工作時…… （Ｘ）頭部低得太下去、腰部過於後彎、雙腳併攏，正對著流理台 （Ｏ）將下巴適度往內縮，將慣用手那一邊的腳往後移動，用一半身體對著流理台！ & ▲宅配送貨到府時，要把重物搬起來…… （Ｘ）脖子縮起來使勁出力、頭部往前伸，且過度彎腰，宅配貨品和身體距離很遠 （Ｏ）縮短身體與宅配貨物的距離、使用梨狀肌將臀部頂出去！ & ▲上班途中、手扶梯或電梯點檢時，需要爬樓梯…… （Ｘ）低頭看著腳邊、過於想要前傾而彎著腰，用力踏地 （Ｏ）看似前傾的腰部也能靠座骨調整成一直線，輕踏樓梯，避免發出腳步聲！ & 只要兩個步驟， 就能改善「肩膀痠痛、頭痛、情緒焦躁、失眠、便祕、視力模糊」等困擾， 減輕身體的「吃力感」，釋放長久累積的疲憊！ & 本書特色 & ◎舉出日常生活中，會莫名感到「吃力」的動作，同時對照身體原始的構造，逐一為大家介紹「身體怎麼動才不會累」。 ◎使用「簡單」又「輕鬆」的插圖，讓人對身體的正確構造及使用方式恍然大悟！ ◎「亞歷山大技巧」專業教練顛覆你的「舊觀念」，兩步驟教你如何正確、省力地使用身體！ &
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1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來：專攻近視、老花眼，解決乾眼症的視力訓練【暢銷新版】
商周出版 出版
2020/01/19 出版
日本媒體討論話題，見證實例持續增加！ 只需3種暖眼操，徹底擺脫近視、老花眼！ & 台日暢銷護眼書，授權德國、義大利及簡體中文版！ & 33年護眼資歷，幫助超過30,000人成功回復視力的日本護眼權威指出， 近視或老花其實都是血液循環受阻，導致眼部虛冷所引起的。 一天只要花5分鐘做3種暖眼操，就能消除虛冷，進而回復原本的視力。 & 改善視力，就從溫熱眼睛內部開始。 這是任何人，隨時隨地都能輕鬆完成的護眼、養眼視力訓練！ & 眼睛暖起來，除了讓近視、老花回復，還會有這些效果： ◎消除眼睛疲勞； ◎消除肩頸僵硬、頭痛問題； ◎消除黑眼圈、皺紋，看起來更年輕； ◎解決乾眼症的問題； ◎讓眼睛更大、更明亮； ◎降低腦年齡，讓大腦回春。 & 藉由溫熱眼睛部位，改善腦部血流、平衡自律神經、促進荷爾蒙分泌，還能夠調整生理時鐘，進而獲得舒適的睡眠，為身體各部分帶來正面效果。 每天5分鐘的練習，將帶給你持續一生的正面改變！
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乳房告白：先瞭解身體，再看懂癌症，美國乳癌權威歷久不衰的細膩巨作
帕斯頓出版 出版
2020/01/16 出版
病友、病友家屬都必須擁有的全面知識； 瞭解乳癌，是消除恐懼最好的方法。 《紐約時報》盛讚：「這本書是女性認識乳癌的聖經。」 闡述乳癌知識的指標性巨作， 問世三十年來仍是唯一經典， 耗時五年，推出最新第六版。 乳房是女性如此熟悉的性徵，但當談及其生理構造、不同階段的變化時，卻又成了女性最陌生的身體部位──我們始終不習慣瞭解它。於是觸摸到腫塊就憂懼是癌症、確診癌症時更彷彿最駭人的想像都將成真；事實上，帶有凹凸感的乳房也是很正常的，而乳癌更不代表一定會進行切除手術。 作者以溫暖詳實的筆觸帶領讀者，一步步瞭解乳房構造、基因如何突變、各種乳癌篩檢方法的特色與發展、認識乳癌類型、不同療法的作用方式與運用時機；也引導讀者時時留心自己的感受與需求，包含選擇信任的醫療團隊、如何於抗癌過程擁有平靜心靈、如何與伴侶或子女溝通自身病況等等。 蘇珊‧樂芙作為乳癌權威，以及宣導醫學新知與推廣女性權益的先鋒，不僅熟知大眾最易於理解的說明方式，以此闡述近乎全面的基礎知識；更直言不諱此刻醫學的能與不能，讓讀者得以務實地看待病況、療程及預後。無論對病友、病友家屬、欲瞭解乳癌的讀者而言，本書都無疑是一道強而有力的指引。 最熟悉病友心理的蘇珊‧樂芙， 陪伴女性減緩對乳癌的恐懼。 靈活轉化專業知識，鉅細靡遺但不艱澀枯燥──蘇珊‧樂芙精確整合相關知識重點，讓讀者毋須爬梳繁雜的專業字句，也能理解醫學內涵如為何有些人不一定需要基因檢測、抗癌藥物或療程的設計初衷、不同乳癌類型的變化及預後等等。 作者同為癌症病友，更貼近療程帶來的身體變化──蘇珊‧樂芙曾罹患急性骨髓性白血病，親身走過化療與身體承受的間接傷害後，讓她也為乳癌病友在書中專章描寫淋巴水腫、疲勞、疤痕、化療腦等等副作用。既為病友做好心理準備，也提供了舒緩建議。 不斷提點病友，可以主動參與決定的重要時刻──蘇珊‧樂芙不僅專注提供醫療專業，更瞭解患者的手足無措，因此時時提醒患者：面對某種用藥建議，可以進一步確認用與不用的改善百分比有多少？哪些手術可以不用急著決定，不妨仔細想清楚再安排？讓病友避免匆促或半推半就地，做出自己之後並不想要的決定。 瞭解身體、看懂癌症，都是為了讓你知道： 乳癌會改變生活，但永遠無法定義人生。 本書特色 本書於1990年推出第一版時，即為當時市面首批問世的乳癌大眾書籍，自此不斷彙整、分析、更新醫界對乳癌的病理認識、新型藥物、療程修正、篩檢建議，每五年便推出更新版。以其豐實內容長居乳癌書籍經典，更始終是病友、病友家屬最值得信賴的專業陪伴。 作者由淺入深，從生理構造、乳房篩檢、乳癌確診、手術及用藥、乳房重建與心理療癒，以可親語句及生動譬喻，帶領讀者一一窺見全貌。書中亦包含如何面對復發的二次打擊、風險評估與療程考量，甚至是直到不得不放棄的最壞考量，作者也並未迴避，陪伴讀者瞭解所有可能。 蘇珊‧樂芙作為乳癌醫學權威，始終不忘貼近病友的恐懼迷茫，於書中不斷強調、提醒病友須傾聽內心聲音、遵循自己對人生的追求；因為無論做了任何決定，要承擔身體一切變化的仍唯有病友自身。以嚴謹但不失親切的風格貫串全書，提供專業知識的同時，亦如同最溫暖的朋友，給予乳癌病友及家屬莫大支持。 名人推薦 侯明鋒／高雄醫學大學附設中和紀念醫院院長 財團法人台灣癌症基金會 財團法人乳癌防治基金會 張金堅／財團法人乳癌防治基金會董事長、台灣大學醫學院名譽教授、台灣乳房醫學會創會會長 陳訓徹／長庚紀念醫院顧問級主治醫師 曾令民／台北榮民總醫院乳房醫學中心主任、陽明大學外科教授 劉良智／中國醫藥大學醫學院醫學系外科副教授、中國醫藥大學附設醫院乳房醫學中心主任 戴明燊／國防醫學院醫學系副教授、三軍總醫院內科部血液科科主任 魏銓延／乳房專科醫師、癌症專科病房主任 （按姓名筆畫排序）
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今晚就秒睡！原來，睡不好是因為血液循環不佳！安眠博士教您怎樣提高體溫，促進血液循環，讓您睡得著、睡得
三悅文化 出版
2020/01/06 出版
最近 睡得好嗎？ 工作累得半死，晚上還是無法好好入睡； 經常在半夜醒來，醒來後就不易睡著； 就算夜晚睡得深沉，白天仍然感到嗜睡…… 這些，不是你一個人的問題！ 根據日本厚生勞動省的發表，睡眠障礙已經是大家的國民病，而更糟的是成人「每五個人就有一人」抱有睡眠問題！ 睡眠是國人每日必做的事情，但有人告訴你該怎麼做嗎？ 旅遊有地圖；做菜有食譜；運動有健身器材，那睡眠呢？我們花大部分的時間在睡覺，卻鮮少人對睡眠深入研究。 所以他出現了，安眠博士──大谷 憲。 身為藥劑師卻不賣藥，因為作者自己就曾因為藥物副作用而失去親人，巨大的傷痛之下，讓他對現代醫療產生疑惑，自此致力於不使用藥物，更加自然且回歸「人」本的治療模式。 於是，在他的堅持下，這本書問世了，希望能以他過來人的經驗，以及專業的知識背景，提倡代替醫療、預防醫學為中心思維，提倡任誰都能邁向健康的方法。 ！特別收錄！各方『最佳睡眠經驗談』、『專家對睡眠的看法』，不僅專業且更貼近生活，使完美睡眠不再遙不可及。 ！獨家收錄！讓安眠博士告訴你『熟睡的技巧』，這些地方就是睡眠關鍵，不需要再做毫無用處的嘗試。 想像一下，達成理想中的完美睡眠後，你會是什麼樣子呢？ 活動表現提升，做事情增加效率，工作如魚得水，升官加薪！ 白天課業專注度提升，學習效率倍增，小孩越睡越聰明！ 身體器官充分休息，大幅提升運動表現，使行動更加敏捷！ 賀爾蒙、激素分泌平衡，新陳代謝順暢，氣色宜人！， 想要睡出完美人生，邁向成功，變成人生勝利組嗎？ 決定權就在你！ 今晚，就秒睡吧！
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實證有效！神奇的老花眼自癒法：丹麥視力訓練大師獨創的視力自然療法
商周出版 出版
2020/01/04 出版
隨書附30分鐘教學DVD‧Leo老師親自示範解說 專業推薦 林克亮 博士│中山醫學大學視光系創系系主任‧台灣眼視光學會前理事長 賴裕源 博士│美國認證視光科醫師‧元培醫事科技大學視光系副教授‧台灣眼視光學會理事 不戴眼鏡就什麼都看不到的重度老花眼都能改善！ 誰說上了年紀，老花便是不可逆的？ 透過簡單練習，你仍能重拾裸視閱讀的能力。 ‧配戴眼鏡是處理老花眼問題的最佳方案？ →眼鏡欠缺彈性，你的視力將持續被迫惡化！ ‧現成的老花眼鏡僅為閱讀設計。 →戴著老花眼鏡使用電腦，實際上是在折磨眼睛！ ‧眼鏡通常在最不適當的時刻弄髒、刮傷或破裂。 →藉由簡單的眼球運動全面去除對眼鏡的依賴！ 透過本書及DVD，讓你具備更多對個人特定視力狀態的資訊， 以及如何練習才能得到具體成效的實用步驟。 眼睛的聚焦如同身體其他部位，是透過肌肉運作的力量達成。肌肉的力量與彈性皆可被改善及訓練。本書就是要教導你如何操作以改善視力。 本書特色 ‧閱讀小字練習→讓你的眼睛更加靈活。 ‧弱視閱讀練習→開發近點和遠點之間聚焦的靈活性。 ‧繩結練習→培養完美的會聚力。 ‧圓圈練習→訓練中央眼肌與聚焦肌肉的合作。 ‧會聚練習→讓視覺系統建立強壯的調節能力。 ‧讓能量流轉→十個中式穴道指壓法，促進眼部和頭部的能量流通。 ‧另提供四種練習表供列印使用，讓你隨時隨地都能做練習。 ‧30分鐘教學DVD，如同Leo老師親臨教學，幫助你獲得眼睛需要的清晰度及心理上的激勵感。
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