![【圖解】成人的發展障礙[ADHD注意力不足過動症]•[ASD自閉症類群障礙症]自救手冊：收錄34種情境，改善工作及生活上的困擾](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014150561944/2014150561944m.webp?Q=efa4d "【圖解】成人的發展障礙[ADHD注意力不足過動症]•[ASD自閉症類群障礙症]自救手冊：收錄34種情境，改善工作及生活上的困擾")
![胃癌術後營養照護全書 [暢銷增訂版]：快速復原三元素──營養促進.微創手術.身心平衡](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014150518863/2014150518863m.webp "胃癌術後營養照護全書 [暢銷增訂版]：快速復原三元素──營養促進.微創手術.身心平衡")
整外史上最艱難且光榮的一役，八仙塵爆97%生還奇蹟的真相(增修版)
您知道整形外科的治療範疇，包含從外傷、燒燙傷、到頭頸部癌症重建等手術嗎？為什麼整形外科醫師的訓練年限是全台專科中最長的6年？為什麼台灣整外的醫療實力，在國際間備受推崇？本書完整記錄下台灣近半世紀的整形外科故事，從中可一窺台灣整外醫療的演進史。看完本書後，將會徹底顛覆你對於「整形外科」的想像。1964年起，有四位醫師分別赴美接受整形外科專業受訓，回國後齊聚在馬偕醫院，開啟台灣整形外科的發展扉頁。或許他們不曉得，在飛機起飛的這一刻，台灣整形外科的歷史將從此不同，五十年後當我們回顧這段歷史，卻會發現，他們的個人決定，或許最初渺小有如蝴蝶揮翅，但卻帶來了巨大的世界級蝴蝶效應。整形外科的領域相當寬廣，從顱顏到顯微手術，從美容整形到微整形治療，有多元的方向可發展、豐富的題材可發揮，多年來隨著科技的進步，許多先賢傾其畢生心血，所發展出整形外科重建與美容的創新概念與精湛手術技巧、以及支援各醫學專科之間的救援系統（intersectional service），是醫學體系中極為重要、彌足珍貴的經驗傳承與知識瑰寶。透過橫跨17間醫院醫師的口述資料中，我們拼湊出全台灣整形外科歷史發展的輪廓，從書中的歷史故事中，不僅能瞭解台灣整外的專業醫療知識，更能一窺台灣政治、社會、文化變遷的脈動。更重要的是，從這些開創台灣醫療奇蹟的前輩身上，看見堅持專業的態度以及令人動容的奉獻精神，堪稱為台灣醫療的瑰寶與典範。整形外科史話，可說是目前全台灣唯一一本，集結台灣整形外科近半世紀奮鬥心血的歷史書籍！
斷食3天，讓好菌增加的護腸救命全書：專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」，7天有感，3週見效，找回你的
70%的免疫細胞，都在腸道！ 顧好腸道免疫力，有效預防流感、肺炎、病毒！ 人為什麼會生病？腸內廢物太多所致！ 只需3週，幫腸道斷捨離，清腸、排毒、瘦身，一次完成！ 還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾病 ★ 醫師親證，排出腸毒後瘦了「20公斤」！ ★ 韓國網路書店，好評5顆星！ ★ 獨家收錄「3週腸道修復計畫」，改善腸道最有感！ ★ 益生菌挑選方法大公開，教你不再吃錯。 ‧【見證者這樣說】修復腸道後，身心都變舒暢了！ ◎飲食習慣混亂，導致甲狀腺異常、產後肥胖，修復腸道後瘦了20公斤，精神也變好了。──本書作者，李松珠 ◎早晚吃流質餐，中餐正常吃，並避開麩質食物，3週治好過敏性鼻炎。──40多歲，李女士 ◎修補腸道、不再腸漏後，連乾癬也好轉，紅斑、角質都消失了！──40多歲，金先生 ◎因腸漏使免疫力下降，導致纖維肌痛症，開始清腸並補充益生菌後，2週內止痛了！──50歲，朱女士 ‧只需3週，排出腸毒後，身體會出現這些變化！ 消化順暢，不再容易腹瀉或便祕。 腸內好菌變多，皮膚也變好了。 免疫力提升，從此不再容易感冒。 腸內血清素增加，感到快樂，也不憂鬱了。 體內不再有毒素，變得容易受孕。 ‧快速檢測！你的腸道健康嗎？ 下列符合項目越多，表示腸道越不健康，必須盡快改善。 常消化不良 經常腹瀉或便祕 放屁味道很臭 糞便有酸味 經常感冒 肩膀挺不太起來 有過敏症狀（過敏性鼻炎、氣喘、過敏性皮膚炎） 容易憂鬱、無力 身體容易水腫 喉嚨容易生病，聲音很啞 ‧為什麼腸道不舒服，人就會生病？ 身為專業腸胃科醫師，同時也是本書作者的李松珠表示，腸道不僅負責消化、吸收，更掌管免疫和解毒作用，並維持生命與身體活動所需的各種代謝。但是現代人受飲食、環境及壓力影響，累積許多毒素在體內，讓厚實的腸道黏膜受損、鬆弛，使腸內的壞菌比益菌多，消化、吸收功能變差，免疫力與解毒力也下降，身體進入越來越虛弱的惡性循環中。 ‧如何透過「腸道修復計畫」，排腸毒、治疾病？ 基本需進行3週，剛開始的前三天最重要，從第四天開始，建議一天中有一餐以流質食物代替，腸道會開始排毒、增加好菌。但若想要改善疾病，能執行三個月更好。重點如下： 〔1〕吃流質餐──善用6大清腸食物，如高麗菜、紅蘿蔔等，清潔腸道。 〔2〕增加益菌，減少害菌──適時補充益生菌，並搭配攝取益菌生，以便減少害菌數量。 〔3〕養成有益腸道的習慣──懂得釋放壓力，讓自己好睡，並養成運動習慣。 從今天起，保護腸道，養出好菌，越吃越健康！ 本書特色 1.附有「腸道健康檢測表」，幫助了解腸道。 2.搭配「腸道修復計畫」，改善難治疾病，找回健康。 3.收錄益生菌介紹一覽表，不再吃錯。
腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學＋ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡（附ASMR療癒故事音頻＋生活環境音QR Code）
睡好！ 才能提升免疫功能，對抗流感、肺炎病毒和各種感染。 睡眠障礙，將讓你更接近心臟病和中風，失智症或死亡的風險也會增加！ & 腦科學博士首本結合睡眠知識與ASMR的好眠書！ 「聽一聽，就好睡」企劃：ASMR療癒故事音頻200分鐘+生活環境音20分鐘& QR Code & 是否經常身體疲憊不堪卻無法入睡？ 你有睡眠拖延症嗎？小心可能會出現憂鬱和焦慮的情況！ 你知道有哪些食物是富含舒眠因子？ 親身經歷過「鬼壓床」的醫師，將為大家解釋「睡眠麻痺」的鬼壓床現象。 睡一睡竟然打傷枕邊人，怎麼會這樣？ 你會為動不動就想睡的狀況困擾嗎？ 輪班、夜班的人，到底該怎麼睡？ 若您或身邊家人也有以上困擾，千萬不要錯過腦科學專家為您而寫的睡眠書！ & ※關於聲音療癒體驗： ASMR（Autonomous sensory meridian response 自發性知覺經絡反應），又稱「自發性知覺高潮反應」。 為一種受到特定聽覺、視覺或感官刺激所觸發的身心反應，聽覺的影響通常大於視覺， 每個人的ASMR觸發點都不同，因此同一種聲音對不同人會引起不同的強弱反應， 有些人會產生類似冥想時愉悅而平靜的感受。 & 【內容簡介】& 睡眠障礙=睡眠不足、入睡困難、淺眠、頻尿多夢 近半數的人一生中都會經歷某種睡眠失調的情況 & 書中23則故事，背後隱藏著23份心事、23個人生難關， 而唯有了解失眠的各種樣態，才能解開睡眠迷思，深入解碼睡眠知識，啟動改善失眠的第一步！ 由於許多失眠問題多來自於心理壓力，書中所特別規畫的音頻內容， 將藉由ASMR生活環境音+大人30分鐘療癒故事企劃，一個新形態的聲音療癒體驗， 幫助使用者轉移目標、平緩心情，聽一聽就好睡。 & ※本書適合誰使用： 1.常失眠的人 2.經常因焦慮和憂鬱而影響睡眠品質的人 3.因睡眠不足或嗜睡問題而影響工作、生活，進而產生身、心狀況等後遺症的人 4.工作壓力大、喜愛聽廣播放鬆心情的人& & 【本書特色】& 1.首創將睡眠科學與ASMR聽覺體驗結合的睡眠書。 2.200分鐘的大人的療癒故事音頻及20分鐘的生活環境音，要聽要看皆可，幫助平復心情，助您好眠。 3.書中搭配療癒人心的插畫，助您找回單純的初心。
啟動糖尿病的自癒力
「糖尿病能根治嗎？」 「能否根治，答案只有你自己知道！」 糖尿病根治的定義是：「讓自身的胰腺功能恢復工作，正常精準分泌胰島素。」 成年人的糖尿病、各種慢性病及癌症，均是不健康的生活方式養出來的病， 唯有回歸「飲食有節、起居有度」的生活型態， 再配合中、西醫或自然醫學的各種療法，取其相輔相成之效， 方可達到減少用藥量、控制疾病、重獲健康的目的。 因為，真正療癒你的，是你身體潛在的自癒力！ 本書重點 *認識代謝症候群和糖尿病，破除糖尿病治療的迷思並走出恐懼 *認識自然醫學的原理、疾病觀、病因學、檢測法及治療等 *啟動糖尿病自癒力，如飲食、營養補充劑、運動、壓力調適、養護肝臟及腸道等 *糖尿病治療的未來展望，整合研究、基因療法露曙光
一天100秒，遠離骨質疏鬆：日本骨科名醫教你運動＋食補，重獲績優骨
日本骨科博士經過數十年研究， 一天只需100秒的「超級回春法」， 無論幾歲都能打造健康不老的身體！ 骨骼，是決定「身體年齡」的關鍵！ 無論是女性或男性，「老化」都是從「骨骼」開始。 一旦骨骼變得脆弱，身體機能就會開始衰退； 如果骨骼夠健康，就能維持年輕又有活力的狀態！ 骨骼決定了身體的青春、強韌、美麗，其祕密就在於造骨細胞分泌的「骨鈣素」！ 「骨鈣素」能活化全身器官、預防肥胖、讓肌膚有彈性、增強記憶力，因而被譽為「最強的回春物質」！ 你知道「臉部皺紋」和「肌膚鬆弛」都是因為骨骼萎縮嗎？ 你知道嬌小纖細的女性容易得骨質疏鬆症嗎？ 你知道有「啤酒肚」的人也容易得骨質疏鬆症嗎？ 你知道坐著時間越長的人，老化的速度越快嗎？ 你相信80歲的人也能擁有40歲的驚人免疫力嗎？ 你相信同樣歲數的人，身體年齡竟差了33歲嗎？ 現在就立刻採取對策！ 依據日本骨科名醫數十年研究的結果，「運動＋食補」雙管齊下，幫你打造最健康的身體！ ◎實例！骨質疏鬆真的能逆轉！ 一直以來，已流失的骨質都被認為無法復原，但根據日本骨科名醫的治療案例，骨質疏鬆其實是「可逆」的！只要搭配飲食與運動，就能讓骨質密度回到正常的數值！醫師建議，比起定期吃保健食品，不如在日常飲食生活中多加攝取含鈣食物，並搭配「蹬腳跟」運動，更能讓骨骼回到最健康的狀態，維持最佳的骨質密度！ ◎刺激骨頭，重獲年輕健康！ 研究證實，肌膚彈性與骨質密度的高低有關，皺紋及鬆弛基本上是骨骼萎縮所造成。骨鈣素可以輕鬆預防肥胖、心血管動脈硬化及臉部皺紋等各種老化症狀，甚至還能燃燒內臟脂肪並提升免疫力。只要跟隨日本骨科博士經過實驗證實的「運動＋食補」，無論幾歲，都能讓骨頭重新變得年輕強韌！ ◎增強記憶力、肌力、精力！ 骨鈣素順著血流運送到大腦的海馬迴時，能活化神經網絡、提高記憶力。骨鈣素還能增加肌肉量、提高肌力，且因為會促進胰島素的分泌，所以能避免糖尿病及中年發福。只要每天進行本書推薦的100秒「蹬腳跟運動」，並積極攝取富含維生素K的食物，例如納豆及菠菜等，就能活化骨鈣素，維持身體的年輕活力！ ◎預防骨質疏鬆的超級對策！ 千萬不要以為骨質疏鬆症是高齡女性特有的疾病！由於減肥、女性荷爾蒙等因素，年輕女性也會有骨質疏鬆的傾向，並且導致容易發胖、疲倦、加速老化，也會造成免疫力低下而容易生病，嚴重時甚至會引發老年癡呆。如果出現腰部疼痛、起身困難、爬樓梯時腳難以抬高等症狀，就要小心骨質已經開始流失！多吃高鈣食物搭配本書收錄的簡單骨力運動，就能重獲健康年輕的骨骼！ ◎健骨飲食，甩掉內臟脂肪！ 「內臟脂肪」是中年發福的真正原因，本書獨家收錄的「健骨飲食」能讓你甩掉內臟脂肪，再也不復胖。依日本骨科名醫建議，應積極攝取能活化骨鈣素的高鈣食品，如牛奶、起司、小松菜等；富含維生素D食物則能抗氧化，例如鮭魚、沙丁魚、木耳；富含維生素K食物則能促進骨骼代謝，例如納豆及綠花椰菜。健骨飲食能預防身體糖化或氧化、排寒、清除腸內垃圾，只要注意飲食並搭配運動，就能增強免疫力，再也不生病！ ◎骨力訓練，打造年輕有元氣的身體！ 想要強健骨骼，最重要的就是「先運動，再食補」。日本骨科名醫獨創的「蹬腳跟運動」、「迷你跳躍運動」、「單腳佛朗明哥體操」等，經過實驗證實，可以確實改善骨質密度，而且無論幾歲都有效！只要培養簡單的生活習慣，每天撥出100秒的時間進行「骨力訓練」，就能強健骨骼、鍛鍊柔軟有力的肌肉、打造健康不老的身體！ ★特別收錄「鈣質自我檢測表」 只要花一分鐘做自我檢測，就能馬上知道自己是不是缺鈣的高危險群！此外，根據缺鈣的嚴重程度，日本骨科博士也告訴你該如何做才能有效補鈣，無論幾歲，都能重獲年輕健康的身體！
憂鬱症自救手冊：如何治療？怎樣照顧？你和家人的自助指引
如果，你懷疑自己得了憂鬱症 如果，你已經在憂鬱症中苦苦掙扎多時 如果，你接受了治療，但病情總是反反覆覆，讓你感到十分絕望 如果，你珍視的親友正飽受憂鬱症折磨…… ★美國專業心理學委員會（ABPP）極力推薦★ 一本給憂鬱症患者與陪伴者的照護手冊， 數十年臨床經驗精華集結，提供面對憂鬱症最實際可行的做法， 指引你尋找最佳的診斷與治療，重拾健康、回歸正常生活！ & 憂鬱症在全球各地都是最普遍的疾病之一， 平均每100個人就有3個人罹患憂鬱症， 有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有過憂鬱的經歷。 因為憂鬱症過於普遍，所以有時候會被稱為「心靈的感冒」， 然而這種想法容易讓人誤以為得了憂鬱症也沒什麼大不了的。 如果你或者你的親朋好友中有人得了憂鬱症， 你就會知道憂鬱症會讓人變得格外脆弱，會顯著地影響日常生活，甚至危及生命。 & 憂鬱症不可怕，對憂鬱症的無知才可怕。 幫助始於了解，治療始於覺察， 無論憂鬱症多麼複雜，只要及時就醫並循著正確的治療路徑，它都是可以治癒的。 & 當你或你的家人被診斷患有憂鬱症， 在尋求康復的道路上，你可能會有一些疑問。 也許你想知道什麼是最佳的治療方案， 想瞭解自己的治療是否有進展， 想知道在這條艱難的重生路上什麼能做、什麼不能做， 讓自己或家人順利走出憂鬱低谷。 本書就是為憂鬱症患者及陪伴者提供的一套簡單易操作， 以研究證據為基礎的憂鬱症照護策略， 正確認識憂鬱症到底是一種什麼樣的疾病， 幫助警覺、應對和解決憂鬱症問題。 & 你將知道： & ►有哪些治療方法、如何選擇 ►如何尋找合適的醫生 ►在康復過程中有哪些資源可運用 ►如何調整日常作息，幫助恢復 ►如何應對自殺想法 ►如何監控自己的治療進展 ►隨著狀況的好轉，如何調整治療策略 ►如何避免復發 ►陪伴憂鬱症患者的過程中，能做與不能做的事 & 本書匯集了作者數十年臨床經驗的精華， 有了這本指南，你將可以一步步地進行有效地診斷、治療和復原， 與無數從憂鬱症中康復的人一樣，變得更為強壯、健康和快樂。
脂肪肝會肝癌、失智嗎？
小心，脂肪肝會演變成失智！pulo級名醫何豐名教你如何預防與治療！◎說明脂肪肝如何引起可怕的失智症，並提供精準醫療檢測與治療方向新知。◎提供最新最正確的保健方法以及結合中西醫學理的雞尾酒療法等，讀者受益無窮。◎深入簡出，兼具實用與知識，適合民眾閱讀與吸收，上班族及退休族的福音。★醫學博士／教授、醫療機構院長／執行長／理事長 何豐名繼《不失記憶的藏庫密碼》暢銷書後的第二本傑作！★專業推薦詹世弘（美國威斯康辛州立大學工學學院院長／元智大學前校長） 賴君義（國家講座教授及台灣科技大學教授）彭宗平（前元智大學校長／清華講座教授）上班族每四人就可能有一人帶有脂肪肝，如果不注意，它可能進一步誘發胰島素阻抗與代謝症候群，後者包括肥胖與三高（高血壓、高血糖、高血脂），而進一步導致失智。脂肪肝也可能引發肝硬化與肝癌，可見脂肪肝實在不可輕忽。脂肪肝的發生是可逆的，提早發現、提早處理，就能避免罹患脂肪肝發生後的一連串後遺病症，也因此避免後期失智症的發生。本書由中西醫、精準醫學、細胞分子基因等觀點出發，結合前瞻性研究結果與臨床經驗，提出醫療檢測與治療新方向，並兼具實用與易讀，是造福更多脂肪肝患者的好書！更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9789869677219.pdf
醫療靈媒－搶救肝臟：破除低糖高蛋白飲食的迷思，教你正確照護、餵養、療癒肝臟的全方位指南
享譽全球的美國首席醫療靈媒，揭開身體最神祕器官「肝臟」的真相： ◎喝油排毒？小心適得其反，加速肝臟惡化情形 ◎低糖飲食？過多的脂肪正是引發肝臟遲滯的主因 ◎吃肝補肝？小心！肝其實是動物體內毒素的存放站 告別爆肝的黑白人生，從了解肝臟開始！ ★☆☆☆☆☆★ 「肝若不好，人生是黑白的」、「肝好，人不倒」……生活中，我們常聽到關於肝臟保健的俗語，也知道肝臟負責排毒、代謝、儲存糖原，是人體最繁忙的器官；但是，我們真的知道要怎麼照顧肝臟嗎？我們知道肝臟需要的是什麼嗎？我們對肝臟的見解真的正確嗎？醫療靈媒安東尼．威廉在本書給了我們完整而清晰的解答： 糖不是問題，過多脂肪是肝臟遲滯的主因 現正流行的飲食法，大多強調低糖、低碳水化合物，但事實上，肝臟必須攝取碳水化合物、儲存葡萄糖，才能讓人體正常運行，進而支持胰臟、心臟與大腦。此外，處理脂肪也是肝臟的工作，而過多的脂肪會導致肝臟不斷分泌大量膽汁，也會影響腸胃功能，長期下來種下了無數疾病的種子。 我們習以為常的飲食與作息，其實在無意間造成肝臟的負擔 我們一生中接觸到的各種細菌、病毒，有些毒性相當兇猛，身體很可能不堪負荷，因此肝臟會將這些毒素埋藏在核心深處，靜待適當的時機再排出。然而，因為慢性缺水導致的汙血症候群，攝取過多脂肪導致肝臟遲滯，緊湊的生活導致腎上腺素狂飆……種種因素導致肝臟長期不斷儲藏壞東西，加上攝取蛋類、乳製品、麩質會餵養潛藏在肝臟內病毒，造成肝臟疲於應付，甚至罷工，進而引發許多症狀。 超過30種症狀或疾病，都是肝臟遲滯、負擔過重所引起 小腸菌叢過度增生、心悸、失眠、甲基化問題、皮膚炎、老化問題、自體免疫疾病、血糖問題、肝炎、肝硬化、肝膿瘍、肝臟寄生蟲、季節性情緒失調、泌尿道感染、便祕、紅斑性狼瘡、食物過敏、脂肪肝、酒糟鼻、高血壓、高膽固醇、乾癬、脫水、莫名飢餓感、痛風、發炎、脹氣、腎上腺問題、黃疸、黑眼圈、暈眩、腦霧、腫瘤與囊腫、腸躁症、雷諾氏症、鼻竇感染、熱潮紅、糖尿病、靜脈曲張、濕疹、癌症、膽結石、膽囊感染、鏈球菌喉炎、體重增加……等，都與肝臟健康息息相關。這些症狀最初都是因為肝臟運作效率低下或狀態不佳，導致毒素在身體各處引發問題。 更多你所不知的身體運作方式與疾病的真相，都能在本書獲得解答 ◎過敏問題其實是從父母、祖父母等祖先承襲而來的病毒所致？ ◎「自體免疫疾病」實際上是個方便的標籤，問題在於肝臟不堪負荷。 ◎喝大量鹼性水、各種酒與醋、牛膽汁，其實都不利肝臟療癒？ ◎肝膽結石沖洗其實很傷肝臟，到頭來甚至可能讓情況惡化。 ◎「季節性情緒起伏」很可能是你的肝臟正處在不開心的狀態？ 28種救肝料理大公開，不用喝油也能讓肝臟回春 常見的排毒法大多要我們餓肚子、大喝油品，但要搶救肝臟，其實可以更簡單！本書收錄了28道美味又健康的食譜，包括早餐、午餐、晚餐、飲品、點心，還有可以慰藉人心的甜品，搭配「救肝三：六：九」九天肝臟療癒計畫，就能以最自然的方式，在不造成身體負擔的情況下排出陳年毒素。 ◎飲品：救肝蔬果汁、扶桑花檸檬水、萊姆水、蔓越莓水、救肝茶、救肝高湯 ◎早餐：救肝蔬果昔、西瓜雪泥、焦糖蘋果圈、野生藍莓馬芬小蛋糕、鷹嘴豆鹹派 ◎午餐：救肝沙拉、黃咖哩麵兩吃、地瓜黑豆沙拉佐辣味萊姆「油醋」、烤鷹嘴豆餅佐薄荷中東芝麻醬、日本南瓜濃湯 ◎晚餐：扁豆墨西哥塔可餅、白花椰壽司佐泰式辣醬、普羅旺斯燉菜、馬鈴薯餅佐小黃瓜櫻桃蘿蔔沙拉、烤蔬菜義大利麵 ◎點心：蘋果鳳梨脆片佐辣味芒果莎莎醬、救肝蘋果泥、楓糖漿烤抱子甘藍、馬鈴薯普切塔 ◎甜品：水蜜桃薑汁雪酪、火燒香蕉冰淇淋、烤蘋果玫瑰花捲 只要我們給予肝臟應有的支持，健康的肝臟就是減輕壓力與對抗老化的特效藥，它也就能在這個充滿威脅的世界中保護我們。
聽力保健室：專業聽力師教你打造優質「聽」生活！
為什麼常常聽不到？ 小心聽力殺手找上你！ & 講電話的時候，常聽錯對方說的話？ 在人多的場合，總是聽得特別辛苦？ 說話越講越大聲，自己卻渾然不覺？ 走在路上時，往往沒察覺後方來車？ 電視的音量，要轉到很大才聽得見？ & 如果以上狀況經常發生，小心，你的聽力可能已經受損了！ 「聽損殺手」其實一直潛伏在我們的日常生活中，根據統計，大多數兒童在6歲以前都罹患過中耳炎，如果處理不當，就可能會對聽力造成永久性的影響。年長者的聽損問題更加嚴重，平均每2.5個老人就有一個重聽，失智的風險因此大增！就算是身體健康的年輕人，過勞、壓力、熬夜等因素都可能引起「突發性耳聾」，生活中的噪音更是如影隨形，長期暴露會逐步損傷聽力，而聽力一旦受損，就永遠無法回復！ 本書由兩位有十多年專業經驗的聽力師聯手執筆，透過真實的案例，將生活中最常出現的聽損情境完整呈現，並針對不同類型的聽損提出有效的保健、預防之道，以及提供「準確篩檢、完整評估、舒適選配」的助聽器選擇建議，不但解開我們對於聽損的迷思，更打破長久以來大家對於助聽器的誤解。 最好的保健不是靠藥物，而是正確的觀念。現在開始，馬上就為自己的聽力買保險，打造「聲聲不息」的人生！
脊椎好，病就少：正脊知識、自我檢測、改善NG姿勢，終結腰酸背痛自救書
身體好不好，脊椎最知道 4種對症治療法，6招穴位按摩 強化脊椎健康觀念，破解健康與痠痛迷思 & 如何彎腰不傷脊椎？ 落枕好難受，如何紓緩？ 平時站著、走路、坐著、躺著，正確姿勢怎樣做？ 床墊太軟、枕頭太高都不好，到底怎麼挑？ & 脊椎出問題，會壓迫神經，導致各種疾病！ 本書介紹正確觀念與自我檢測，從小處做起， 保養你的骨盆和脊椎！ 長時間低頭滑手機、因工作關係需久站、久坐、缺乏運動…… 這些長期累積的「腰背痠痛」，若置之不理，可能會愈來愈嚴重！ 其實這些都是因為生活習慣不佳而導致的「脊椎病」！ & 【症狀】 暈眩、頭痛、失眠、視力模糊、耳鳴、聽力衰退、肩頸僵硬 →起因：頸椎 【症狀】 胸悶、心悸、心血管疾病、呼吸道疾病、胃脹氣、胃痛 →起因：胸椎 【症狀】 腰痠、膝蓋痛、坐骨神經痛、腹痛、經期不順、痛經、性功能障礙 →起因：腰椎 & 你的生活型態，決定你的健康狀態 健康人生，操之在脊 & ●正脊知識 肌肉是支撐脊椎最重要的東西，怎麼練？脊椎毛病一定要開刀嗎？ 脊椎疾病有沒有可以舒緩的穴位？ & ●行立坐臥的自我檢測 走路老是看著腳邊？站時膝蓋全部打直？ 習慣淺坐椅子？睡覺總是側同一邊？ & ●改善NG姿勢，圖片說明正確姿勢要點 彎腰撿東西傷脊椎、打電腦脖子前傾傷頸椎， 到底什麼樣的姿勢比較不傷？ & ●簡單小運動，伸展與訓練肌力 「棒式」訓練腰腹肌力支撐脊椎 「背仰舉」保養胸椎簡易運動 & ●全身穴位圖，推推穴道紓緩痠痛 萬能穴位「大椎穴」，頭痛、肩痛都可緩解 揉捏「風池穴」「肩井穴」，有效緩解頸椎疲勞
終結憂鬱症：憂鬱症治療大突破
精神免疫學開闢憂鬱症治療的革命性途徑！ 消炎藥、抗生素、神經刺激裝置與冥想將取代百憂解， 從根源擊敗你的憂鬱。 「這套見解正在推動精神醫學的典範轉移，宣告客製化精神醫療的來臨。」 ──英國醫學科學院院長 羅伯．萊克勒教授 & 《週日泰晤士報》暢銷書 英國亞馬遜書店四點六顆星 一本故事性與科學證據兼備，讓人讀來欲罷不能的權威好書！ 精神疾患研究近三十年來最重大的突破！ 一場憂鬱症療法的革命，正在展開…… 由布爾摩教授領導的「情感疾患暨阿茲海默症的神經免疫學臨床試驗合作聯盟」（NIMA），集結英國七所頂尖大學、全球三大藥廠，獲得全球最大醫療研究基金會的挹注，正在展開憂鬱症的「免疫療法試驗」。可望從免疫系統下手，截斷身體發炎導致腦部發炎的因果鏈，徹底根絕憂鬱成因。 憂鬱是身體發炎的症狀之一，不是因為想到生病所以才憂鬱 類風濕性關節炎、糖尿病、心臟病、愛滋病、癌症、中風、長期支氣管炎…… 無論慢性病患有什麼樣的生理失調，都有較高的風險得到精神疾病。 反之，如果你憂鬱，也很可能因為是你的身體正在發炎！ 透過免疫系統，身體、大腦和心理緊密相連！ 身體發炎時，血液中的細胞激素可以穿透血腦屏障傳遞信號，從身體傳到大腦內部，影響神經網絡，改變人的情緒、認知與心理。 憂鬱症治療大轉向，客製化的精神疾病治療方案 ‧根據自己的血液報告，量身選用適合藥物（消炎藥、抗生素還是SSRI） ‧藉由刺激迷走神經，來調解人體的發炎反射，緩和發炎狀態，改善症狀。 ‧藉由正念、冥想等壓力管理訓練，移除發炎的根源。
1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來：專攻近視、老花眼，解決乾眼症的視力訓練【暢銷新版】
日本媒體討論話題，見證實例持續增加！ 只需3種暖眼操，徹底擺脫近視、老花眼！ & 台日暢銷護眼書，授權德國、義大利及簡體中文版！ & 33年護眼資歷，幫助超過30,000人成功回復視力的日本護眼權威指出， 近視或老花其實都是血液循環受阻，導致眼部虛冷所引起的。 一天只要花5分鐘做3種暖眼操，就能消除虛冷，進而回復原本的視力。 & 改善視力，就從溫熱眼睛內部開始。 這是任何人，隨時隨地都能輕鬆完成的護眼、養眼視力訓練！ & 眼睛暖起來，除了讓近視、老花回復，還會有這些效果： ◎消除眼睛疲勞； ◎消除肩頸僵硬、頭痛問題； ◎消除黑眼圈、皺紋，看起來更年輕； ◎解決乾眼症的問題； ◎讓眼睛更大、更明亮； ◎降低腦年齡，讓大腦回春。 & 藉由溫熱眼睛部位，改善腦部血流、平衡自律神經、促進荷爾蒙分泌，還能夠調整生理時鐘，進而獲得舒適的睡眠，為身體各部分帶來正面效果。 每天5分鐘的練習，將帶給你持續一生的正面改變！
乳房告白：先瞭解身體，再看懂癌症，美國乳癌權威歷久不衰的細膩巨作
病友、病友家屬都必須擁有的全面知識； 瞭解乳癌，是消除恐懼最好的方法。 《紐約時報》盛讚：「這本書是女性認識乳癌的聖經。」 闡述乳癌知識的指標性巨作， 問世三十年來仍是唯一經典， 耗時五年，推出最新第六版。 乳房是女性如此熟悉的性徵，但當談及其生理構造、不同階段的變化時，卻又成了女性最陌生的身體部位──我們始終不習慣瞭解它。於是觸摸到腫塊就憂懼是癌症、確診癌症時更彷彿最駭人的想像都將成真；事實上，帶有凹凸感的乳房也是很正常的，而乳癌更不代表一定會進行切除手術。 作者以溫暖詳實的筆觸帶領讀者，一步步瞭解乳房構造、基因如何突變、各種乳癌篩檢方法的特色與發展、認識乳癌類型、不同療法的作用方式與運用時機；也引導讀者時時留心自己的感受與需求，包含選擇信任的醫療團隊、如何於抗癌過程擁有平靜心靈、如何與伴侶或子女溝通自身病況等等。 蘇珊‧樂芙作為乳癌權威，以及宣導醫學新知與推廣女性權益的先鋒，不僅熟知大眾最易於理解的說明方式，以此闡述近乎全面的基礎知識；更直言不諱此刻醫學的能與不能，讓讀者得以務實地看待病況、療程及預後。無論對病友、病友家屬、欲瞭解乳癌的讀者而言，本書都無疑是一道強而有力的指引。 最熟悉病友心理的蘇珊‧樂芙， 陪伴女性減緩對乳癌的恐懼。 靈活轉化專業知識，鉅細靡遺但不艱澀枯燥──蘇珊‧樂芙精確整合相關知識重點，讓讀者毋須爬梳繁雜的專業字句，也能理解醫學內涵如為何有些人不一定需要基因檢測、抗癌藥物或療程的設計初衷、不同乳癌類型的變化及預後等等。 作者同為癌症病友，更貼近療程帶來的身體變化──蘇珊‧樂芙曾罹患急性骨髓性白血病，親身走過化療與身體承受的間接傷害後，讓她也為乳癌病友在書中專章描寫淋巴水腫、疲勞、疤痕、化療腦等等副作用。既為病友做好心理準備，也提供了舒緩建議。 不斷提點病友，可以主動參與決定的重要時刻──蘇珊‧樂芙不僅專注提供醫療專業，更瞭解患者的手足無措，因此時時提醒患者：面對某種用藥建議，可以進一步確認用與不用的改善百分比有多少？哪些手術可以不用急著決定，不妨仔細想清楚再安排？讓病友避免匆促或半推半就地，做出自己之後並不想要的決定。 瞭解身體、看懂癌症，都是為了讓你知道： 乳癌會改變生活，但永遠無法定義人生。 本書特色 本書於1990年推出第一版時，即為當時市面首批問世的乳癌大眾書籍，自此不斷彙整、分析、更新醫界對乳癌的病理認識、新型藥物、療程修正、篩檢建議，每五年便推出更新版。以其豐實內容長居乳癌書籍經典，更始終是病友、病友家屬最值得信賴的專業陪伴。 作者由淺入深，從生理構造、乳房篩檢、乳癌確診、手術及用藥、乳房重建與心理療癒，以可親語句及生動譬喻，帶領讀者一一窺見全貌。書中亦包含如何面對復發的二次打擊、風險評估與療程考量，甚至是直到不得不放棄的最壞考量，作者也並未迴避，陪伴讀者瞭解所有可能。 蘇珊‧樂芙作為乳癌醫學權威，始終不忘貼近病友的恐懼迷茫，於書中不斷強調、提醒病友須傾聽內心聲音、遵循自己對人生的追求；因為無論做了任何決定，要承擔身體一切變化的仍唯有病友自身。以嚴謹但不失親切的風格貫串全書，提供專業知識的同時，亦如同最溫暖的朋友，給予乳癌病友及家屬莫大支持。 名人推薦 侯明鋒／高雄醫學大學附設中和紀念醫院院長 財團法人台灣癌症基金會 財團法人乳癌防治基金會 張金堅／財團法人乳癌防治基金會董事長、台灣大學醫學院名譽教授、台灣乳房醫學會創會會長 陳訓徹／長庚紀念醫院顧問級主治醫師 曾令民／台北榮民總醫院乳房醫學中心主任、陽明大學外科教授 劉良智／中國醫藥大學醫學院醫學系外科副教授、中國醫藥大學附設醫院乳房醫學中心主任 戴明燊／國防醫學院醫學系副教授、三軍總醫院內科部血液科科主任 魏銓延／乳房專科醫師、癌症專科病房主任 （按姓名筆畫排序）
今晚就秒睡！原來，睡不好是因為血液循環不佳！安眠博士教您怎樣提高體溫，促進血液循環，讓您睡得著、睡得
最近 睡得好嗎？ 工作累得半死，晚上還是無法好好入睡； 經常在半夜醒來，醒來後就不易睡著； 就算夜晚睡得深沉，白天仍然感到嗜睡…… 這些，不是你一個人的問題！ 根據日本厚生勞動省的發表，睡眠障礙已經是大家的國民病，而更糟的是成人「每五個人就有一人」抱有睡眠問題！ 睡眠是國人每日必做的事情，但有人告訴你該怎麼做嗎？ 旅遊有地圖；做菜有食譜；運動有健身器材，那睡眠呢？我們花大部分的時間在睡覺，卻鮮少人對睡眠深入研究。 所以他出現了，安眠博士──大谷 憲。 身為藥劑師卻不賣藥，因為作者自己就曾因為藥物副作用而失去親人，巨大的傷痛之下，讓他對現代醫療產生疑惑，自此致力於不使用藥物，更加自然且回歸「人」本的治療模式。 於是，在他的堅持下，這本書問世了，希望能以他過來人的經驗，以及專業的知識背景，提倡代替醫療、預防醫學為中心思維，提倡任誰都能邁向健康的方法。 ！特別收錄！各方『最佳睡眠經驗談』、『專家對睡眠的看法』，不僅專業且更貼近生活，使完美睡眠不再遙不可及。 ！獨家收錄！讓安眠博士告訴你『熟睡的技巧』，這些地方就是睡眠關鍵，不需要再做毫無用處的嘗試。 想像一下，達成理想中的完美睡眠後，你會是什麼樣子呢？ 活動表現提升，做事情增加效率，工作如魚得水，升官加薪！ 白天課業專注度提升，學習效率倍增，小孩越睡越聰明！ 身體器官充分休息，大幅提升運動表現，使行動更加敏捷！ 賀爾蒙、激素分泌平衡，新陳代謝順暢，氣色宜人！， 想要睡出完美人生，邁向成功，變成人生勝利組嗎？ 決定權就在你！ 今晚，就秒睡吧！
實證有效！神奇的老花眼自癒法：丹麥視力訓練大師獨創的視力自然療法
隨書附30分鐘教學DVD‧Leo老師親自示範解說 專業推薦 林克亮 博士│中山醫學大學視光系創系系主任‧台灣眼視光學會前理事長 賴裕源 博士│美國認證視光科醫師‧元培醫事科技大學視光系副教授‧台灣眼視光學會理事 不戴眼鏡就什麼都看不到的重度老花眼都能改善！ 誰說上了年紀，老花便是不可逆的？ 透過簡單練習，你仍能重拾裸視閱讀的能力。 ‧配戴眼鏡是處理老花眼問題的最佳方案？ →眼鏡欠缺彈性，你的視力將持續被迫惡化！ ‧現成的老花眼鏡僅為閱讀設計。 →戴著老花眼鏡使用電腦，實際上是在折磨眼睛！ ‧眼鏡通常在最不適當的時刻弄髒、刮傷或破裂。 →藉由簡單的眼球運動全面去除對眼鏡的依賴！ 透過本書及DVD，讓你具備更多對個人特定視力狀態的資訊， 以及如何練習才能得到具體成效的實用步驟。 眼睛的聚焦如同身體其他部位，是透過肌肉運作的力量達成。肌肉的力量與彈性皆可被改善及訓練。本書就是要教導你如何操作以改善視力。 本書特色 ‧閱讀小字練習→讓你的眼睛更加靈活。 ‧弱視閱讀練習→開發近點和遠點之間聚焦的靈活性。 ‧繩結練習→培養完美的會聚力。 ‧圓圈練習→訓練中央眼肌與聚焦肌肉的合作。 ‧會聚練習→讓視覺系統建立強壯的調節能力。 ‧讓能量流轉→十個中式穴道指壓法，促進眼部和頭部的能量流通。 ‧另提供四種練習表供列印使用，讓你隨時隨地都能做練習。 ‧30分鐘教學DVD，如同Leo老師親臨教學，幫助你獲得眼睛需要的清晰度及心理上的激勵感。
泌 壺裡的癌變：直擊泌尿腫瘤，癌症治療全攻略
──抗癌路上，百「泌」而無一疏！── 追擊腫瘤零死角，首選全方位治療 5大癌前檢查x 6項醫療原則x 6種治療方式x3點防癌終極目標 ➤掀開壺蓋，終結下半身危機 人體泌尿系統，由腎臟、輸尿管、膀胱及尿道組成，就像一只茶壺，總要掀開蓋子，才知道裡面發生了什麼事！ 本書從泌尿腫瘤開始，了解罹癌關鍵原因與治癒手段，成功消滅癌細胞。 ➤全身性治療，避免捲土重來 任何腫瘤都應視作全身性疾病，以「減積治療」為大原則，無論是手術、化療，或是比較新穎的標靶、細胞治療，都為癌症治癒帶來全新曙光。現在起，突圍「泌」不透風的防線，讓自己全身上下都健康！ ▎突圍「泌」壺防線，抗癌萬無一失！ ──泌尿科權威醫師幫你顧好下半身── 本書以泌尿系統癌症為例，全面解說癌前檢查、預防、多元治療方式、術後養護，以及近期更新趨勢的細胞治療、免疫治療到臨床試驗等。 誰說百「泌」總有一疏？全方位的治療攻略，讓你讀完這一本，除了泌尿腫瘤問題，連其他癌別的治療方式與選擇，都能完全掌握，抗癌之路不用慌！ ♟ 5大癌前檢查 ▎掌握癌情，對症下藥 X光與電腦斷層檢查──讓疾病無所遁形 核磁共振檢查──利用磁場顯影，偵測訊號 核子醫學檢查──同位素，進行迅速判斷 正子攝影檢查──搶糖大作戰，癌症大搜捕 內視鏡檢查──藏匿無門，看清細節 ♟& 6項醫療原則 ▎追捕惡細胞，終結危機 減積治療──根除性切除，排除所有風險 局部治療──行之有年的首選 放射線治療──摧毀癌細胞的堡壘 血管栓塞治療──直搗腫瘤細胞 冷凍治療──利用寒氣逼走「癌」 高溫治療──高溫燒死腫瘤細胞 ♟& 6種治療方式 ▎正規醫學，尋找抗癌新曙光 化學治療──瞄準時機，強攻弱點 荷爾蒙治療──癌症止步，妥善掌控 標靶治療──鎖定目標，射中「癌」心 免疫治療──全員出動，身體內的捍衛戰士 細胞治療──智能抗癌，精心訓練的特種部隊 基因治療──絕命快遞，體內校正者 ♟ 3點防癌終極目標 ▎追蹤療養，與癌共處終極目標 正念防癌──定期追蹤，安心配合 癌後日常飲食──關鍵補充原則 生活重建──維持工作及正常活動 ▎癌症治療全攻略，終結下半身危機── 全面理解所有泌尿系統腫瘤，延伸到所有癌別相關內容。 以健康心態面對疾病，培養良好生活習慣， 不只終結下半身危機，還能活出精采人生。 本書特色 ◎21年臨床經驗專業醫學博士 ◎泌尿科權威醫師的醫療實錄 ◎榮獲醫療貢獻獎的優良仁醫 ◎抗癌治療一本全包療癒聖經 ◎淺白易懂的臨床案例全收錄 ◎醫界與患者掛保證強力推薦 得獎紀錄&& & ◎榮耀 2001 年中國醫藥學院附設醫院優良醫師 2016 年台中市大台中醫師公會 第三屆醫療貢獻獎 ◎作品 《說不出口的「泌」密：一本大獲全「腎」療癒實錄》（2019年3月） 榮獲博客來新書暢銷榜、金石堂當季百大暢銷榜、醫療保健男性健康NO.1 名人推薦 台中慈濟醫院泌尿科 李祥生主任 台中慈濟醫院血液腫瘤科 李典錕主任 台中慈濟醫院放射腫瘤科 陳冠文主任
痔瘡自救全書：痔瘡專家教你預防、診斷、自療、術後保養，搞定國民病一本就通！
有「痔」之士的解脫之書！其實，90%的痔瘡都可以自癒！ 10多年痔瘡手術專門醫師，教你在家生活自救術！ 診斷╳自療╳治療╳術後保養，一本搞定！ & 根據統計，台灣人在漫長的一生中，九成以上的人曾遭受程度不一的痔瘡症狀，盛行率之高，有「十人九痔」之說！ 而懷孕的準媽媽則有76%出現過痔瘡症狀！ & 痔瘡，是台灣民眾閉口不談的「國民病」！ 盛行率如此之高，就算現在沒有不適症狀，也須時時注意， 若已經有痔瘡，千萬不要忽視，拖成難以收拾的症狀 ！ & 你是有「痔」之士的高危險族群嗎？ 快來做以下檢測，檢查你的危險指數！ 口 你是長期久坐久站的辦公室上班族？ 口 你是常便祕或腹瀉的族群？ 口 只要喝酒吃辣、晚睡或疲憊，就覺得肛門腫痛？ 口 排便正常，但一排便就滴血？ 口 排的明明是軟便，卻帶著血水？ 口 曾因蹲下站起或騎腳踏車而肛門滲血？ 口 感覺肛門搔癢，半夜最癢？ 口 覺得肛門口像是卡著東西，這種感覺時有時無或者一直存在？ 如果超過3個以上的症狀，請小心，痔瘡可能隨時找上你！ & 在台灣，痔瘡的好發年齡層為20～60歲，50歲以上的民眾約一半曾罹患過痔瘡，平均來說約50%～86%的人在一生中曾受其影響。而現代人久坐不動的生活型態，又讓我們更容易罹患痔瘡！許多人有痔瘡卻避而不談、置之不理，直到肛門功能失常，引發敗血症、毒血症，或者婦科疾病才真正去重視它。痔瘡，離我們既親近又遙遠，私密又難以啟齒。 & 你心中最難言之隱的疑惑，就由痔瘡手術專家鍾雲霓醫師為你一一解答！ & 【本書特色】 痔瘡疑難雜症，一本搞定！ ◎痔瘡是什麼？──專家告訴你，痔瘡歷史幾千年，古人也痛過！ ◎排便流血=痔瘡？──痔瘡？大腸癌？肛裂？相關病症一次認識。 ◎我的痔瘡跟便便有關？──從認識便便開始愛護痔瘡，便便型態及症狀對應表。 ◎醫生怎麼檢查痔瘡？手術怎麼做？──專業經驗分享，化除看診恐懼。 ◎痔瘡不治療會怎樣？──專業案例分享，小心肛門功能失常、膿毒血症、婦科疾病找上門。 ◎痔瘡一定要動手術嗎？──在家自癒痔瘡良方，安心專業又保險。 ◎我的痔瘡是「末期」嗎？──破除錯誤認知，痔瘡分級大不同。 ◎如何預防痔瘡？──飲食攝取、排便習慣、排便肌群訓練！全方位解救痔瘡！ 保養痔瘡，人人有責。今天開始，拒當有「痔」之士！
跟「憂鬱症」相處的基本心靈手冊：賽斯資料所提供的全新療癒觀及預防學
◎本書帶領讀者去發現憂鬱所連結的健康元素，進而化解這些負面循環的框架。 ◎醫學專業應該從健康的人身上學習如何增進健康，而非從病人那裡學會如何圖解疾病。 ◎作者研究賽斯資料近三十年，以系統性的方式介紹面對憂鬱症時的心靈創造模式。除了可以處理自己罹患憂鬱症的情形之外，還包括自己沒有的狀態下可以幫助別人有憂鬱的情形，並且因熟悉本書的內容帶來不用罹患憂鬱症的預防。 本書純粹從精神層面，去討論與「憂鬱症」相處的基本心靈立場，並未涉及身體症狀介入時的綜合模式運用，這些基本的心靈立場，可以從三個角度去掌握： 第一個是「樂生樂」的思考模式； 第二個是憂鬱的自然情緒健康取向； 第三個是賽斯資料中重要的創造系統：「意識心」對憂鬱的解決角度。 憂鬱所連結的領域，一個是我們與生俱有的自然情緒領域（充滿健康取向），另一個就是人造的領域，這個領域通常已被後天的學習內容轉化成負面角度，這就是需要化解的負面結構。透過本書的介紹，循序以健康取向的內容，來解決另一個領域的負面結構，帶領大家去發現生命的答案， 你們要相信精神本身有自行療癒的機制，以「樂生樂」的體驗模式，是極為容易去發現、擁有及實踐，它們會自動化解一切阻礙，為你們找回健康。 更多精彩內容請見 http://www.pressstore.com.tw/freereading/9789863589204.pdf
謝松洲談免疫風濕病：類風濕性關節炎與乾燥症
類風濕性關節炎治療不再是不可能任務，但仍有許多病人擔心藥物副作用，延誤治療甚至拒絕就醫。臨床資料顯示類風濕性關炎會增加感染、腫瘤等風險；長期疾病活性也容易併發乾燥症、間質性肺炎等；早期治療除了容易緩解，藥物也可以減少，更不會併發其他組織、器官的病變。從關節發作部位、急慢性、周邊組織發炎與否可做鑑別診斷：「痛風性關節炎」，主要是因代謝導致，好發下肢遠端單關節炎，從開始不舒服到關節嚴重發炎，可能只要一兩個小時就到頂。「類風濕性關節炎」可能三五天、一兩個禮拜關節就是不舒服，時好時壞慢慢變嚴重。類風濕性關節炎的診斷，最重要其中一項便是「晨僵」。類風濕性關節炎最主要病變以關節炎為主，但會併發乾燥症、間直性肺炎、腎病變、類風濕結節、血管炎等。類風濕性關節炎對關節的破壞，從發病的3-6個月內就開始，而這樣的破壞是不可逆的；所以及早治療，對緩解、療效、預後都是可期待的。類風濕性關節炎外觀，大部分是以小關節對稱發作為主，手指關節、腳趾關節，幾乎都會受到影響，尤其是近端指間關節或掌骨指骨關節。類風濕性關節炎久了骨頭會蛀蝕、變形破壞；預後不好，也會侵犯頸椎第一二節關節，影響韌帶固定等問題，有時甚至會脫臼，萬一嚴重脫位壓到脊髓，可能影響生命或導致下半身不遂。
日本醫學博士打造的全面抗癌計畫：癌症能治癒！預防與逆轉癌細胞的86種正確觀念
★日本亞馬遜讀者4.6顆星推薦★ & 癌症不再是不治之症，只要有心治療，就一定可以痊癒！ 由日本醫學博士打造的全面抗癌計畫， 告訴你如何有效打擊癌症，以及擬定癌後治療與調養的完善計畫， 徹底消滅癌細胞，終結對癌症的恐慌。 & 在癌症已從「絕症」變成「慢性病的時代，我們需要： 積極防癌 →罹癌後做好心理調適 →與醫師討論治療計畫 →安心接受治療 → 維持健康，持續追蹤 & Ÿ預防癌症應該做哪些檢查？ 被診斷出癌症後，首先該做些什麼？ Ÿ到底該選擇那種治療？ Ÿ該問主治醫師什麼？要怎麼問？ Ÿ罹癌後，工作與生活要如何安排？ 癌症是否會有復發的危險？ & 每個人身上都有癌細胞，你我都是癌症候選人！ 人體每天都會形成五千至六千個癌細胞，體內的免疫細胞也會將之擊退。然而，那些沒被消滅的癌細胞，會花長達數十年的時間慢慢變大成腫瘤。因此，如果人類的壽命長達一百五十年，應該所有的人都會罹患癌症。 由於醫藥科技不斷進步，癌症已漸漸從「絕症」變成「慢性病」，但未來罹癌人數隨著人口高齡化，將會與日俱增。我們正身處在「隨時都可能會罹癌」的處境下，若能正確理解，並以輕鬆的態度面對，即使被宣告罹癌，也可以心無畏懼，以樂觀的心態抗癌成功！ 具有四十五年治療癌症經驗的作者吉川敏一，因為長年身在癌症醫療現場的經驗，深刻了解到當病患被確診罹癌時，不知道下一步該怎麼做，又該如何和醫師配合治療，那種內心所面臨的惶恐及不安。 針對關於癌症五花八門的疑問，本書共有八大章、86個步驟，吉川醫師先從建立「人人都可能罹癌」的觀念開始，逐步進展到被宣告罹癌後該如何與醫師討論、如何選擇合適的治療方法、如何不放棄信念、如何與癌症和平共存，循序漸進、言簡意賅地解說罹癌後各個階段該知道的觀念及作法，一舉去除大家的茫然無知，進而不再害怕癌症，而讓癌症患者及其家屬能夠安心抗癌，無所畏懼。 & 本書特色 1不論你是否罹癌，只要對「癌症」與「癌症治療」有疑問，這都是一本能幫助你輕鬆了解抗癌方法必知的佳作。 2將醫療常識轉化成淺顯易懂的文字，能更貼近生活需求。 3全書共有86個步驟，可按自己的疑問找尋解答，讀完後能豁然開朗，並獲得正面能量。 & 專業推薦 季匡華& 新光醫院腫瘤治療科主任
不開刀，治頸椎：林頌凱醫師全方位剖析你的頸椎毛病，從根本解決肩頸痠痛麻（附示範影片QR Code）
肩頸硬梆梆、痠痛治不好？ 頭痛、失眠、視力模糊、聽力衰退？ 這些可能都是頸椎的求救警訊！ 9個傷害頸椎的日常動作（真人示範）、 12項遠離頸椎病的自主運動（影片教學）， 台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師──Dr.53 林頌凱 不開刀自癒頸椎，幫你找回舒適每一天！ 世界衛生組織公布的「全球十大頑症」，頸椎病名列第二名，每10人中有6位有頸椎病！這絕不是危言聳聽。當你以為只有老年人才會得頸椎病，卻有頭痛、暈眩、肩頸痠痛緊繃、注意力無法集中等症狀？其實你有可能已罹患頸椎病！ 近幾年，不只50歲以上中老年人罹患容易頸椎病，20～30歲年輕人的病例也激增，其中以上班族、低頭族為高危險族群！因此，不論你是長年受頸椎問題折磨的患者，或是想要預防頸椎病，都會需要這本書。 台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師──林頌凱醫師，他從頸椎病的疼痛機制、頸椎問題從哪裡來，到遠離頸椎病的12項自主運動、日常「吃睡坐動想」，清楚易懂的正確知識，輕鬆學習的矯正技巧，幫助你有效舒緩疼痛、不適，不開刀！自癒頸椎病、告別肩頸痠痛麻！ ◎頸椎病和你想的不一樣！這些症狀都有可能是罹患頸椎病 記憶力減退、胸悶、頭痛、耳鳴、視線模糊？ 頸椎病可不只是「頸椎骨刺」而已，它影響的範圍涵蓋全身， 看了許多科門診都查不出病因？很可能是頸椎病在作祟！ ◎日常生活「吃睡坐動想」，全部與頸椎病密不可分 【Eat】5大地雷食物，使你頸椎病持續惡化…… 【Sleep】睡覺姿勢，透露出頸椎的求救訊號！ 【Sit】久坐使用電腦？頸椎病高危險群就是你！ 【Action】錯誤的運動動作、姿勢，每天殘害你的頸椎。 【Think】頸椎病引發焦慮沮喪，造成可怕的惡性循環。 ◎可能有頸椎病？看影片自我檢測「螃蟹手」！ 最近覺得掛在脖子上的工作識別證、領帶很重？ 經常肩頸僵硬、痠痛，壓特定部位還會痛？ 就算按摩、熱敷也沒用，沒多久又再犯？ ──簡單、快速辨別你有沒有嚴重頸椎病。 ◎注意！頸椎病男女症狀大不同 復健科門診約30～40%為頸椎病患者，男女比例相近，症狀卻大不同！ 男性♂多半是頸部痠、痛、麻、肌肉僵硬緊繃的「頸部症狀」，或是上肢肌肉無力、肌肉萎縮等「神經根症狀」。 女性♀多半是伴隨眩暈、頭痛、耳鳴的「椎動脈症狀」，或是引發視力模糊、吞嚥困難、胸悶、心悸、胃食道逆流、失眠等「交感神經症狀」。 本書特色 12項遠離頸椎病的自主運動（搭配QR code影片） 真人示範插畫輔助說明治療原理、作法及效果 林頌凱醫師的親身自癒經驗分享 ★「在家看影片」動一動就遠離頸椎病 12項在家就能做的自主運動，只要看「影片」分解動作教學，確認效果部位、身體感受，讓你輕鬆告別惱人的肩頸痠痛麻！ ★「姿勢糾正確」重啟輕盈的美好生活 打電腦、開車、滑手機、搭公車拉吊環等，林頌凱醫師親自示範，搭配圖文標示說明、對錯姿勢比較，姿勢對了，生活感就對了！ ★林頌凱醫師「親身自癒經驗」大公開 身為復健科主治醫師，面對自身脖子疼痛同樣不能輕忽，林頌凱醫師於2011年因肩頸疼痛加劇，進而使他面對頸椎病、積極治療，從此便以自身經驗，幫助更多患者矯正不良姿勢、改善生活！ 名人推薦 聯新國際醫療集團總執行長 張煥禎 權威推薦！
８週食療有效降血壓
高血壓是無聲的健康慢性殺手！ 動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上您！ 低鈉飲食＋運動＋戒煙＋藥物＝降低血壓值 ◎確實遵守「三少二多」原則 少加工食品、少調味品、少油脂，多蔬果、多高纖 食療有效防治高血壓和肥胖！ ◎「三低一高」飲食調養替代藥物治療 高纖、低脂、低膽固醇、低鈉料理 可降低心血管疾病15％、中風27％罹患率！ 本書特色&& & ◎298道8週56天配餐調節血壓食譜 營養師提供營養分析，專業把關料理的鈉含量，助您在8週內循序漸進調養身體，有效降低血壓，吃得更健康安心。 ◎42種降低血壓特選健康養生食材 嚴選高血壓族群必吃的健康養生食材，幫助強化保護血管與代謝鈉質，真正達到降低血壓的效果，吃出健康，身體零負擔。
８週食療有效降血糖
215道8週糖尿病調理食譜配餐 營養師提供專業營養分析、改善糖尿病功效，幫助您在8週內循序漸進調理身體，有效降低血糖、血脂與膽固醇，吃得更健康安心。 5項控制糖尿病的關鍵飲食要訣 戰勝糖尿病，就從飲食控制開始！權威專家告訴您如何吃對食物、代換營養素，聰明運用健康食材對症食療，針對病情設計改善病況的專屬食譜。 本書特色&& & 糖尿病在十大死因排第4名 血糖值過高的健康警訊 小心腎病變、失明、動脈硬化和心臟病、腦中風上身！ 飲食＋運動＋藥物＝降低血糖，遠離心血管和腎臟疾病 ●吃什麼才能有效控制血糖？ ●糖尿病患是何補充什麼健康食品？ ●什麼是升糖指數、反式脂肪？ ●哪些日常保健方法能降低血糖值？ ●肥胖者才會得糖尿病嗎？
罹癌又怎樣
我們都在經歷最艱難的成長，鬥士精彩的未來，由此開始…… 抗癌，從來都不是一個人的戰鬥！ ☆即使年輕，健康也不能是最後順序★ 為何愈來愈多人年紀輕輕就罹癌？ 現代社會的步調較以往快許多、工作難以跟生活切割， 若未能有效紓壓，罹癌的機率自然容易增加。 罹癌年輕化｜罹癌不再是老年人的專利 醫病也醫心｜你的心，準備好抗癌了嗎？ 重返職場競爭力｜熟讀《勞基法》，不怕丟飯碗！ 風險規劃怎麼找｜保險、社會資源補助，最堅強的經濟後盾！ ☆走過荊棘之路，十位抗癌鬥士的生命故事★ 面對生命中的困厄，正是這十位抗癌鬥士成長最快的時候， 只有在低潮才可以看到站在巔峰的自己，展現生命的高度。 披荊斬棘，一路奔向那熠熠生輝的未來。 ⊙癌症，讓我知道自己的堅強、勇敢…… —─彭智良 / 肺腺癌 家人的健康接二連三發生問題，好不容易告一段落，他竟被確診為肺腺癌四期，治療後平均每半年就產生抗藥性，不斷換藥、治療方式仍然不見成效，難道他沒想過要放棄嗎？面對年幼的兒子、家人，他該如何重拾信念，透過抗癌實踐生命的價值？ ⊙罹癌後，才發覺還有更多美好的事情等著我…… ──湯佩姿 / 卵巢癌 剛從校長手中接下獎座，規劃著未來夢想的藍圖，一夕之間，卻只剩下三個月的生命。才十九歲的她，如何面對人生難關？又怎麼逆轉命運，重新站上夢想的舞台？ ⊙罹癌，我成為別人的力量…… ──歐庭華 / 急性骨髓性白血病 從上山下海的女孩，變成躺在醫院的病患。血癌就這樣突如其來，闖進她的生命，一連串的治療過程，經歷希望到絕望的骨髓移植，她該如何調適心態，靠著開朗重新定義「癌症」？ 本書特色 雨天，是為了放晴所埋下的伏筆，而希望就在雲的後面。 即使罹癌，也要勇敢走下去，好的事情，都正在來的路上了！ 十位抗癌鬥士的宣言 生病，就是告訴我們該修行了。──田海龍 Your illness does not define you. Your strength and courage does.──白御柔 我們依然堅強著，用笑容去面對未來的每一天。──林尚宣 人活著就有希望，有希望就能活著。──孫維瑄 花若盛開，蝴蝶自來；人若精彩，天自安排。──彭智良 學習與癌細胞共存，取得信任後，再藉機消滅它，推進健康的細胞去篡位。──湯佩姿 只有你可以決定生命的樣貌，而不是發生在你身上的鳥事。──歐庭華 堅持才有存活的動力。──蔡建民 人生就像茶葉蛋，有些裂縫，才能入味。──鄭程日 面對無常，學會放下，喜樂良善是唯一。──蘇坤煌 台灣癌症基金會，帶你體會癌友的堅強信念： ★抗癌鬥士的心情故事、抗癌的心路歷程 ★書針對年輕癌友，規劃了完整且多元的章節，邀請各領域的專家學者，提供最實用的建議和資訊。 ★激發癌友自助力，正面迎向生命的陽光 得獎紀錄 && & 抗癌鬥士系列作品《懸崖邊的幸福：10位抗癌鬥士的愛與勇氣》 榮獲 2014年衛生福利部國民健康署 優良健康讀物「癌症防治類得獎作品」
不依賴藥物 暢銷雙套書(我不吃藥，照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪＋少吃點藥，血糖值照樣穩妥當)
《我不吃藥，照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪》討論度爆棚！總膽固醇與中性脂肪明顯下降！改善率高達81%！中性脂肪446mg/dl → 78mg/dl總膽固醇 245mg/dl → 212mg/dl只要14天，原本混濁的血液就能變得更清澈。怎麼做？作者長島壽惠從事藥師工作十八年，接觸許多依賴藥物抑制膽固醇、降三高的病患，這些患者即使服藥後數值恢復正常，仍無法避免生活中諸多不適 。例如：缺乏動力、情緒低落、肌肉痠痛等。這令她不禁感嘆：「想成就健康有活力的人生，光靠藥物是不夠的。」之後她離開了藥局工作。接下來的二十多年，都在日本各地巡迴演講，宣導「不吃藥也能變得更健康」的觀念及方法，至今已超過1500場。更在全國設有160處宣導各式飲食提案與自癒體操的「健康教室」，迄今已有超過八萬人受惠，膽固醇值與血糖值改善率高達81%！如果你的健檢數值出現紅字，又怕吃太多藥對身體有礙，不妨試試她的方法。 ◎大家都錯怪膽固醇和中性脂肪了！‧一般人不知道的是，膽固醇、中性脂肪是人體必需物質：「吃進來」的膽固醇只占三成，其餘七成由肝臟自行合成；中性脂肪則可維持體溫、保護皮膚及內臟，並提供人體熱量。◎為什麼不應該依賴藥物降膽固醇？‧知名降膽固醇藥「史塔汀」副作用較少，但問題也不少。除了致癌，最危險的便是橫紋肌溶解症，嚴重時將引發腎衰竭。‧此外，若因服藥而使膽固醇降得太低，將對末梢神經造成影響，可能引起精神障礙、多發性神經病變，或增加新型糖尿病患病率。如果你的健檢報告出現紅字，又怕吃太多藥對身體有礙，不妨試試她獨創的飲食提案及自癒體操，輕鬆改善健康。《少吃點藥，血糖值照樣穩妥當》糖尿病無法根治，只能一輩子吃藥控制？跟著日本糖尿病名醫這樣做，斷開胰島素注射，脫離率100%！來自臨床診間第二型糖尿病患的驚人實證：「半年後，糖化血色素就從11.2%下降至6.0%！」「糖尿病史長達25年的患者，半年內就停止施打胰島素。」「原本每天施打97單位胰島素，現已斷開注射，還成功減重14公斤！」本書作者水野醫師從事糖尿病臨床門診已十多年，儘管身為醫生，卻因肥胖所苦，甚至罹患了「非酒精性脂性肝炎」，更不幸的是，他還是具有家族病史的糖尿病預備軍。糖尿病是許多疾病的根源，除了嚴重時必須洗腎（血液透析）之外，還有可能引起眼底出血、失明、手腳壞死（須截肢）。這些患者剛開始不過是健康檢查出現紅字，被醫師告知：「你的血糖值有點偏高喔。」卻在不知不覺當中，任由病況惡化至必須日日施打胰島素的地步。水野醫師迄今已經遇過太多這樣的病例，不禁感嘆：「一般的傳統治療，也許根本無法有效控制糖尿病。」他的主張是：血糖值居高不下時，妥善服藥、實施注射的確是救命手段，但設法使身體自然且經常性地維持胰島素的「基礎分泌」，同時調整飲食習慣，從源頭避免病情惡化，才是最重要的。◎越想維持血糖穩定，越該逐步減少用藥及胰島素注射量•服藥或注射後的「高胰島素」，比「高血糖」還要危險：糖尿病腎病、網膜症找上門，嚴重時須截肢、洗腎、甚至失明。•有別於「促進胰島素分泌」主流療法，本書提倡「零胰島素」治療——減少胰島素分泌量，就能避免各種糖尿病併發症，怎麼做？◎作者獨創「蛋白脂質飲食」：醣類10%、蛋白質40%、脂質50%‧最優質的蛋白質來源是什麼？答案是雞蛋，其餘則為肉類和魚。此外，限醣之前，先補鐵，效果及續航力會更明顯，為什麼？•展開蛋白脂質飲食後，身體會出現哪些變化？除了血糖值下降外，還能改善頭痛、降血壓、預防失智、減少罹癌風險。最新研究更顯示，斷開胰島素注射後，女性更容易受孕、順產。書中同時收錄醫界最新糖尿病診治情報、成功病例分享、對症治療Q&A，所有為了血糖值苦惱的人，都可以在這本書裡找到解答。本書特色：《我不吃藥，照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪》★ 日本上市一個月內即三刷，實銷量迅速破萬（持續累積中）！★ 作者迄今已舉辦1500場以上健康講座，超過八萬人受惠！★ 不依賴藥物，兩週內就能降低膽固醇與血糖值，改善率高達81%！★ 獨創居家飲食提案及自癒體操，簡單好上手，輕鬆恢復健康。《少吃點藥，血糖值照樣穩妥當》★ 日本上市迄今已十刷，實銷量突破七萬冊（持續累積中）！★ 費時五年實作，診間病患臨床實證，斷開胰島素注射，脫離率100%！★ 獨創「蛋白脂質飲食」，不必餓肚子、營養不漏接，隨時都能在家操作。★ 不光降血糖，還能有效擊退脂肪肝、身體變輕盈、精神更飽滿！★ 完整收錄醫界最新糖尿病診治情報、各式對症治療Q&A專業解惑！
我們都有小憂鬱：運用療鬱象限圖的33種情緒解方，化解莫名的疲憊和心情鬱悶
★日本Twitter轉推2萬4千次， 按讚高達4萬次！★ 憂鬱不會馬上痊癒，但可以慢慢變好。 面對情緒低落，你就是自己最好的治療師！ 給想突破低潮＆憂鬱難關的你，除了吃藥與諮商之外的選擇。 心情持續低落的你，失去了快樂的能力。沒有人理解你，周遭也沒有人像你有這麼嚴重的心理問題，所以你上網遍尋能讓自己「趕快」好轉的各種方法。甚至，你還鼓起勇氣去看了精神科醫師，也服用藥物。但是，「光吃藥總覺得也沒變好……」、「我真想知道和我一樣處境的人都試過什麼方法……」這樣的想法與疑問深深困擾想走出憂鬱黑暗中的你。 對曾罹患憂鬱症Hossy而言，這樣的心路歷程他都經歷過。當時他被醫師告知要暫停工作，接受治療。但他發現即便服用抗憂鬱藥物，改善的程度也很有限，因此尋求藥物以外的方式輔助，希望能早日恢復正常生活。 本書就是他以「神農氏嘗百草」的精神，透過生活上的改變，所逐一試過減緩憂鬱的33種方式，詳細統整出正肯的評價與優缺點等，並以「效果」與「難易度」為軸，製作成「療鬱象限圖」，結果不但有效改善了自己的心情，更在社群網路上獲得極大的迴響。 因為曾經身為憂鬱症病患，作者非常了解情緒低落時的種種不安、挫折等的感覺。他以過來人的經驗寫成本書，希望能讓有相同困擾，或是雖然不是憂鬱症，但對目前生活常感到無力、絕望，不知活著是為了什麼的人，幫助他們找出專屬的療鬱方式，一步步回歸安定穩健的狀態。 現在，就從「以現在的狀態稍加努力就可以做得到的事情」開始做起。試試以下作者親自嘗試過的方法，以你自己的步調，逐步完成這些小小的任務。太累的時候就停下來；如果有進步，別忘了獎勵自己。 •睡覺 •喝花草茶 & •看YouTube & •看書 & •服用抗憂鬱藥物 •旅行 •看漫畫 •購物 •改變飲食習慣 •停止比較 •健身 各界推薦 和田秀樹 精神科醫師 程威銓（海苔熊） 科普心理作家 小鬱亂入Depressy Trouble& 臉書粉專／網路平台 王雅涵 諮商心理師、作家 周慕姿 諮商心理師
名醫教你腎臟病對症飲食
國內約有36萬腎臟病患者，十分之一需洗腎 腎臟病是「沉默的殺手」， 併發心血管疾病、糖尿病、高血壓、痛風等機率高 專家精選護腎好食材VS.低蛋白、低鉀、低鈉、低磷保健食譜 VS.營養師特調二週菜單配餐 腎病關鍵10大問名醫解答，成功逆轉「腎」 腎臟病無明顯前兆，90%患者不知道已有慢性腎臟病，一旦發現異常已晚。預防勝於治療，加強腎臟病的認知，才能擺脫疾病威脅！如何治療、預防？專業名醫一次解答。 150道「4低」養腎料理，重拾腎臟健康 營養師精選護腎好食材，針對腎臟病調理需求，設計低蛋白、低鉀、低鈉、低磷的保健食譜，簡單有效找回健康。吃對食物、對症保養，排毒、降三高，預約「腎」利人生。 中醫腎病調理指南，雙管齊下效果加倍 中醫養腎從飲食、情緒、生活習慣著手，提供腎病治療輔助處方，中西醫聯手調養體質，養生先養腎，掌握「愛腎、保腎、護腎」原則，健康好樂活，腎病遠離你！ 本書特色 台灣洗腎人口世界第一! 西醫＋營養師＋中醫 防治知識聯合問診 「4低」美味家常菜，食養保健一本全 ●很多人的腎臟病是因糖尿病、高血壓引起的？ ●腎臟病患者未來一定要洗腎（透析治療）？ ●腎臟病患者可以喝茶和咖啡嗎？ ●一天吃多少鹽才不傷腎？ ●有腎臟病的人如何攝取蛋白質？ ●小便異常代表腎臟有問題？
指甲健康研究室
童話故事裡有一些關於手與腳的對話，手覺得腳踩在地上整天髒兮兮，腳覺得手成天指手畫腳一點也不踏實，故事中少了與他們相伴的指甲低調的呢喃。話說，生病的腳趾甲讓上天下海的腳寸步難行，受傷的指甲則讓萬能的手伸手不見五指。手足及指甲相互一望，發現了他們休憩與共的共識，只有互相照顧與保持健康，才能保證行走坐臥間，手舞足蹈時的自由自在。 《指甲健康 研究室》由中華民國手足保健教育協會理事長 李安騏撰述，中華民國手足保健教育協會資料及案例提供，將十多來的臨床問題手足指甲照護案例，整理出系統而實用的知識。本書從指甲的形狀、成長的構造、平時的保養指南、如何從指面的看健康的方法，為讀者建議了居家實用的手足指甲照護建議。此外，對於患有問題指甲者，提供實際案例，與最前延的照護方案。 輕忽問題甲對亞健康者的手足，尤其是糖尿病友有更大的傷害，本書希望提醒讀者重視指甲問題，讓疑惑化為行動，及早的恢復健康。另外，許多有志從事美甲、足療、護理的朋友，可進一步了解如何進入足科照護的領域，成為與歐美同步，具有前景的足科照護師。 全文附有詳實圖文，不論是關於傷害預防的重要建議，常見問題指甲肇因，是對手足、指甲等健康問題尋找解決方案的首選參考。
睡眠救贖：缺氧型失眠-魚池平衡理論
解救受到睡眠障礙所苦和想戒除安眠藥的你！ 封面上這幅大腦版的『創世紀』，是我改編自米開郎基羅大師在梵蒂岡大教堂頂上的曠世巨作。500多年前，在那象徵上帝中心的梵諦岡大教堂高聳的大廳天頂上，藏著一個鮮為人知的秘密：上帝及諸神存在我們大腦中，代表人的亞當，被大腦中上帝所創造！ 也因為從這幅畫中得到一絲線索，讓我可以探尋睡眠、做夢及失眠等等生理現象源頭己是：當上帝和諸神都休息時，那代表人的『亞當』會發生什麼事呢？ 會不會也在一些特殊的情況下去向扮演大腦的上帝求助一下，並在他休息下班的時間還去敲上帝的門呢？不知道500多年前米開郎基羅大師是否經常失眠，但是蠻肯定的是大師除了是位了不起的藝術家之外，也是一位卓越的神經生理學者。當人在清醒時一切的意識及行為，主要都被中樞神經所掌控。相反的，一旦中樞神經系統進入休息階段，也就是處在睡眠的非清醒狀態下時，周邊神經系統就應該扮演起很重要的調控腳色。這概念在這個失眠、瞪著天花板、『創世紀』朦朧出現的夜裡，我悟出到了這個有趣的秘密。
攝護腺癌：男性的隱形殺手﹝最新增訂版﹞年過40的男人，都該知道的攝護腺問題
常見的泌尿症狀，有可能是攝護腺所發出的警訊！攝護腺癌是男性最常見的癌症之一，在歐美男性身上十分常見，國人發生率雖不像歐美地區人士高，但近年來發生率急劇上升，以國內發生人數最多的前十大癌症來說，依序為大腸癌、肝癌、肺癌、乳癌、口腔癌、攝護腺癌、胃癌、皮膚癌、子宮體癌、子宮頸癌。發生率上升的四個主要癌症為大腸癌、乳癌、子宮體癌、攝護腺癌，目前是男性第五位最常見癌症。男性在40歲以後就有發生攝護腺癌的可能，此後發生率會隨年齡增加，患攝護腺癌的風險也日漸增加。隨著年齡的增長，攝護腺炎、攝護腺肥大和攝護腺癌成了熟男最常見的三種問題。尤其是近年來大量肉食、高熱量食物、脂肪攝取過多、少纖維蔬果、肥胖、缺乏運動、空氣污染、過度壓力等問題，讓攝護腺癌發生率的排名上升。人種的差異、基因的遺傳也是影響攝護腺的危險因子。隨著年齡結構逐漸老化、西化飲食和生活方式變遷，攝護腺癌也成了國內男性常見的癌症之一。根據統計，40歲以上男性罹患攝護腺肥大或攝護腺癌的機率有逐年升高的現象，其中因良性、惡性腫瘤初期症狀難以區別，造成許多病情延誤！為確保您的幸福，若察覺有尿速變慢、排尿不順，頻尿、夜尿等情形，千萬別「習慣當自然」，以免延誤治療時機。 本書由專業泌尿權威黃一勝醫師撰寫，教您正確的攝護腺問題，從發生的原因、症狀、診斷與治療，一次搞懂。此版更追加最新攝護腺癌的療法，如第二線荷爾蒙療法以及攝護腺癌的免疫療法等，各種最新相關醫療的知識、方法與效果，皆有詳細說明。本書特色1.讓讀者一次搞懂什麼是攝護腺癌，從發生的原因、症狀、診斷與治療，詳細介紹說明。 2.全書內容以圖文解說方式呈現，一看就懂。 3.集合泌尿科權威的智慧、臨床經驗，以簡易明瞭的解說，將攝護腺疾病深入淺出地做了說明，讓讀者輕鬆理解醫療用語。4.追加最新攝護腺癌的療法，如第二線荷爾蒙療法以及攝護腺癌的免疫療法等，各種最新相關醫療的知識、方法與效果，皆有詳細說明。
黑斑白斑有話要說
隨著醫療進步，皮膚的色素斑被研究出可能透露出身體健康的訊號，色素斑的成因和種類，在門診短時間內很難說詳細；加上色素斑的治療需要長時間，病程反覆，更需要病人對於疾病有一定的認識。 皮膚破壞是經年累月累積下來的，紫外線的破壞最為嚴重；皮膚在接受雷射除斑或是換膚等療程後，處在比較敏感狀態，如果不做好防曬，常常會有反黑的問題。防曬是維持皮膚健康最重要的事，不只減少黑斑形成，更可以預防皮膚癌。 皮膚色素問題很常見，但很多人卻認為皮膚色素只是愛美人士所在意；黃昭瑜醫師希望透過這本書，引導讀者對於皮膚色素斑有初步認識，關心皮膚的變化，就診時也好與醫師對到焦，討論自己的皮膚狀況。
醒來！時間生物學教你得到優質生活與睡眠
從大腦、演化、生理醫學解說生理時鐘功能 活用8個Wake Up！計畫，與自然共生 依循自然節律過生活可提高活力、學習力、專注力、生產力 穩定神經與免疫系統，遠離憂鬱、肥胖、慢性病 優化時間管理，贏得健康與生活品質 創造睡眠充足、精神飽滿的和諧社會 身體需要光線時，我們關燈睡覺。 身體需要黑暗時，我們開燈工作。 對於身體的需求，我們總是不屑一顧， 忘記如何隨著自然節律過生活。 生理時鐘失序會造成內分泌失調、睡眠紊亂與不足、職業倦怠、身心耗竭、學習力與專注力下降、憂鬱、神經緊張、肥胖、心血管與糖尿病等慢性病。 神經生物學家擬定八項Wake Up! 計畫，幫助我們找回自己的生活步調與健康，與自然共生。 晝夜協調的「明亮」方案： ◎&白天多到戶外走動，做日光浴。 ◎&讓日光進入室內，打造明亮的室內環境，規劃符合生理需求的照明設備。 ◎&留意個人的晝夜節律類型，彈性安排工作與學習時段，創造雙贏。 晝夜協調的「黑暗」方案： ◎&夜間避免接觸亮度過高的人工照明。 ◎&傍晚轉用夜間照明模式，使用黃色暖光。 ◎&消除所有睡眠強盜！睡前少看電視、電腦與手機。 ◎&夜晚若必須清醒與熬夜，要延長睡眠時間。 睡多一點！與時間共生息。 人體各器官會運作得更協調，讓你每天精神飽滿，活力健康。
好痛痛：醫師、物理治療師、教練聯手救治你的運動傷害
為了健康而努力運動 反而帶來一身傷痛 & 2位醫師x6位物理治療師x2位運動教練 從多年實務入手 分析運動傷害成因，說明如何治療 並提供如何避免傷害的方向 & 慢跑、籃球、健身等都是非常好的運動 請注意，在運動之前，請先留意 身體準備好了嗎？ 關節活動度是否足夠？ 肌肉力量能否支撐？ & 如果受傷了，怎麼辦？ 第一點，先初步判斷傷害的嚴重性 第二點，仔細記錄傷害的症狀，告知醫療人員 第三點，主動並積極配合各項療程 & 不痛了，我要回去球場啦！ 不，請先做到 第一點，請物理治療師協助評估你的肌力是否足夠 第二點，檢視你的動作是否準確、是否用對肌肉和關節 第三點，確認身體地圖已更新 & 本書特色 & ‧依據運動類型說明容易發生的運動傷害，並且說明如果受傷時應如何處理。 ‧作者群為喜歡運動的醫生、物理治療師或是運動教練，可以更深入了解傷害成因，如何治療和如何避免再次受傷。 ‧數十隻教學影片，包含檢測關活動度、腳踝扭傷後訓練等，由物理治療師、運動教練親自示範，簡易好懂。
超便力！：腸胃名醫不私藏的食療＋運動方案，讓你腸命百歲！
良好的腸道環境，能澈底吸收食物中的營養還能排出體內毒素，讓你皮膚光澤有彈性精神好，體力十足，煥發年輕的光彩食材搭配＋自製酵素＋簡易運動腸道健康，只要三步驟養成固定時間排便每天觀察便便形狀、色澤、氣味便能掌握身體狀況商品特色：‧ 詳細說明腸道對人體的重要‧ 提出對腸道環境有益處的食物，平日用餐時可以適合的選擇這些食物‧ 提供保健腸道的運動，多方面的呵護腸道
專科醫生教的21個癌症知識：從癌症中復原的導引書
讓癌症自然痊癒的生活之道 「發現癌症已經五年了，都沒有復發！」 「從胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌、膽管癌中恢復了健康！」 日本話題部落格書籍化 臺大醫院腫瘤醫學部主治醫師／臺灣大學醫學院兼任助理教授 陳苓諭 專文推薦 如果有一天，我們被告知罹患了癌症……該怎麼辦？ 癌症等於絕症嗎？剩下三個月的壽命＝只能再活三個月嗎？ 該不該聽從別人說的自然療法呢……？怎麼選擇治療方式？怎麼選擇醫院？ 參與過一千次以上的胰臟癌手術，擁有日本外科學會、日本消化系統外科學會專門醫師與指導醫師資格的佐藤典宏醫師，於本書中提出重新認識癌症，以及面對癌症的21個重要觀念。 【癌症患者及其家人必須知道的21個癌症知識】 ◎被宣告罹癌時要知道的7件事 媒體流傳的癌症知識不一定正確！患者可以為自己選擇醫院、醫師，還能申請「第二意見」，收集資料，給自己時間調適，沉澱下來之後，為自己決定治療方法！ ◎手術前要做的7件事 能夠接受手術，其實代表了自己身體的健康程度還不錯。本章收錄了手術日前要注意的身體保養及飲食規則，說明口腔保健與手術的關聯性……等。最重要的是，請於手術前描繪自己術後痊癒的具體模樣！ ◎手術後銘記在心的7件事 請以早日出院為目標，回到社會有助於更快地復原！好好和抗癌劑相處，嘗試重新思考罹癌這件事，羅列罹患癌症後獲得的益處。為自己減壓，提高免疫力，學習不讓癌症復發的飲食方式！ 【知識+】癌症相關書籍及網站 ※本書部分實銷所得將捐給財團法人癌症希望基金會
腎臟病關鍵50問(改版)
1.50個深入淺出關於腎臟病的QA知識集錦！2.人體中主導代謝、排泄的功臣──腎臟，雖然人人都有兩枚腎，但你真的知道衰弱、功能不佳的腎，將導致多嚴重的後果嗎？本書一一為你道來。3.了解腎臟病的各種疑難雜症、大小知識，就看這一本，成為帶你領略腎臟與腎臟病知識的入門磚。是時候「顧腎」！了解腎臟病的各種疑難雜症、大小知識，從本書開始。「腎臟」堪稱是人體最辛勞的器官──主導代謝、排泄、維持體內恆定的功臣，既要穩定住體內的平衡，又要能讓新陳代謝順利進行。根據醫學臨床統計，糖尿病患者中約有三分之一的人，因併發尿毒症而需要洗腎；而在高血壓患者中，平均也有五分之一的人，最終走到了這一步。糖尿病和高血壓只是腎臟病成因的其中一環，其他還有家族遺傳或先天性疾病、腎發炎或由其他器官併發感染、腎結石、尿毒症等成因，而「急性」或「慢性」地丟失了腎功能。其實，真正的危機是，一旦腎功能如滑梯下墜般地節節衰退，未來終將踏入名為「慢性腎臟病」的行列──僅能借助藥物、洗腎或接受腎移植來控制病情，失去的腎功能將不復返，只能朝「延緩惡化速度」的方向來努力。本書採50個QA問答的形式，詳細闡述腎臟病發生的原因、臨床表現、診斷、治療、日常生活和飲食，再到腎臟移植、瘻管如何保養、酮酸胺基酸療法，從腎病的治療與營養保健，一直到洗腎的各種注意事項，分門解說，讓腎友與其親屬更加地了解「何謂腎臟病」。對於勞苦功高的腎臟，你能為它做的事──了解腎臟、腎臟病、腎功能檢測的重要指標，學習如何預防、延緩、遠離腎病的危險因子。
養喉嚨練口腔
不論任何人， 「進食能力」都會逐漸衰退的。 從現在開始， 每天５分鐘「喉嚨保健操」 看似簡單卻救命！ & 人人皆長壽是很幸福的。然而，隨著年歲增長，我們會變得容易誤嚥，喪命於肺炎或窒息的風險大增也是不爭的事實。 根據衛福部報告顯示107 年度國人十大死因，「肺炎」高居第3位！所有關心自身健康的民眾必須正視這個現象。 什麼是「誤嚥」呢？ 正常情況下，食物應從食道進入胃部，但若是食物不小心從氣管進入肺部，這就是「誤嚥」。 「誤嚥」容易引發肺炎和窒息，而這些情況又大多發生在老人家身上。 究竟為什麼高齡者容易發生「誤嚥」呢？ 原因之一，就是先前所提到的「進食吞嚥機能」降低。具體而言，隨著年齡增長，唾液的分泌會減少，咀嚼與吞嚥能力也會跟著變弱。 因此，不只是年糕和麻糬等黏膩食物，所有的食物都會變得難以吞嚥，而容易引發誤嚥。即使各位讀者目前進食吞嚥機能正常，也必須為將來做準備喔！ 【吞嚥健康度檢查】 是否覺得吃東西有困難呢？ 若符合其中任何一個症狀的話，就必需懷疑「進食吞嚥機能」障礙的可能性！ □用餐中有時會嗆到 □唾液堆積在口中 □吞嚥有時很費力 □硬的東西咬不太動 □舌頭表面有一層白色苔狀物 □聲音變得沙啞、有氣音& □變得動不動就咳嗽 □餐點常常吃不完 □體重減輕（一個月內5%以上、半年內10%以上） 體重 【５分鐘喉嚨保健操】 本書傾囊相授專業的「喉嚨保健操」，每天只要５分鐘，就可常保｢進食｣｢吞嚥｣機能的健康活力！ ▲動不動就嗆到的情況變頻繁時……吞嚥額頭健康操 ▲鍛鍊喉嚨肌力……下巴拉抬操 ▲鍛鍊喉嚨肌力……謝克氏運動 ▲讓呼吸、嘴唇、臉頰變強健……吹氣健口操 ▲鍛鍊嘴巴與舌頭肌力……PA．TA．KA．RA健口操 ▲強化嘴巴開合、咀嚼力……A．I．U．BE健口操
鹽水洗頭的生髮革命：拯救掉髮、頭髮稀疏，打造健康頭皮
◎宇津木龍一傳授〈肌斷食〉進階版、全球「NO-POO」風潮──丟掉洗髮精！ ◎不用花大錢做療程、不需依賴用藥，已幫助數千人恢復茂密秀髮！ ◎詳細步驟圖解說明、成功生髮實例前後對照圖、常見QA，一書搞定！ 【頭皮的肌斷食】 你知道嗎？洗髮精含有的界面活性劑、防腐劑， 會破壞、刺激我們的頭皮！ 「頭皮的肌斷食」就是停止使用合成洗髮精， 幫助頭皮「斷食」，排毒再生。 界面活性劑→破壞頭皮防護→造成頭皮發炎、掉髮 防腐劑→殺死正常菌叢→造成敏感問題 【掉髮、頭髮稀疏、乾枯毛躁，全都是因為「洗過頭」 】 你有沒有這種經驗？ 才剛洗完頭，隔天又覺得頭皮又油又癢，只好天天洗頭， 甚至一天洗兩次頭…… 這是因為你的頭皮屏障遭到破壞！ 洗過頭→為了補充失去的皮脂，皮脂腺肥大，頭皮變更油 皮脂腺肥大→養分流向皮脂腺→頭髮養分流失，變粗糙毛燥 【鹽是最棒的天然洗髮精】 作者身為髮型設計師，卻與自己稀薄的頭髮持續奮戰了25年， 終於找到挽救頭髮的方法──「鹽」。 鹽溶能夠解頭髮污垢、多餘脂質、蛋白質， 同時調整生物頭髮中的自然蛋白質，維持頭皮、毛髮的健康。 鹽水洗頭的效果如下： －－抑制皮脂的過剩分泌 使皮脂腺恢復健康，回歸到自然的分泌量 但開始鹽水洗頭到頭髮復甦需要數個月的時間 －－頭髮恢復彈韌 鹽水洗頭會讓頭髮變強韌、粗大 從根部挺立的粗髮，會讓髮量看起來比較多 －－頭髮增加 皮脂的過剩分泌會弱化生髮能力，頭皮變健康後，能活化豎毛肌 【最大的難關－－皮脂恢復健康的過渡期】 由於之前都用合成洗髮精過度清洗，皮脂腺分泌更多皮脂來補充， 剛開始停用洗髮精，皮脂仍然維持過去的分泌量， 所以會覺得黏膩、發癢， 此時可以用「洗髮前梳頭」緩和。 【常見QA】 只用鹽水洗頭不會有味道嗎？ 什麼樣的鹽比較好？ －－鹽的種類與選購方式 在意頭皮屑、頭皮癢、味道時怎麼辦？ 建立正確養髮觀念，破解常見迷思。 救回毛囊，找回自己與禿頭的距離！
睡覺也需要練習：治療失眠從活化心靈開始，24週讓你一夜好眠
遠離失眠與焦慮的惡性循環！不吃藥也能好好睡。透過練習，重新認識自己，活化心靈，用24週的時間帶你擺脫失眠，回歸正常生活。★剖析壓力，解決失眠困擾12個面臨不同困境的案例故事，告訴你日常的壓力源有哪些？搭配不同的互動練習，一步一步從根本解決問題。★五大向度練習，認識自己透過心理、運動、活動、飲食、藝術創作，五大不同向度的練習方式，重新認識自己，調整心境與作息，給大腦快樂的暗示，解除你的壓力源。★互動式治癒，激發新思維透過設計好的題目與互動練習，激發你用不同的角度去看日常的變化，幫助你學會新的思考方式，讓過熱的腦袋降速，進入放鬆的狀態。
跟「癌症」相處的基本的心靈手冊：賽斯資料所提供的全新療癒觀及預防學
癌症不是敵人，讓本書協助您找到與癌症健康取向的相處方式！ ◎作者研究賽斯資料近三十年，以系統性的方式介紹罹癌時的心靈創造模式。 ◎身體具有無窮的創造力，會用盡各種方式維持、復甦及實踐我們的健康與期待。 ◎「樂生樂」思考模式（由快樂去生成快樂），不只是癌症的療癒基礎，也是癌症最根本的預防學。 賽斯：「身體很有能力完全治癒它自己，並且比你們以為的更容易得多！」 作者王律師91年起就在各地以通俗學術的方式推廣賽斯資料的思考模式，以復甦我們與生俱有的健康取向生活方式，並帶來一個新的文明範圍和治療氛圍。 癌症是我們社會中一種使人處於「最底處」的疾病，也就是一種使人陷入很絕望的疾病，因此對治癌症的絕望感，便要從求生意志下手，去激勵患者有強烈的意志、繼續活下去的期待。 無論在任何醫療體系中，一定要相信身體能完全治癒自己，這是它的天生功能。從神的角度來說，身體的任何情況，神都與之合一，並以它們去實踐對你們唯一的願望：「希望你們無時無刻的快樂。」你們是自己生命的主宰，如何改變自己並重新調整心態，只有你們自己能抉擇。 本書提供四個基本的思考基礎： 一、內在轉，外在就會跟著轉 二、怎麼想就怎麼體驗 三、想要什麼，跟不想要什麼無關 四、專注什麼就獲得什麼 從所有癌症都適用的基本立場，提供相關的健康取向，至於個人獨特差異的健康元素，在熟悉本書內容之後，自己具體操作就能獲得助益。當您愈來愈熟悉本書內容時，就能發現身體所發出的恩寵、樂觀或喜悅，進而讓癌症完成它的任務而離開。 本書的內容不同於現行醫療體系的思考模式，也不同於現有一般身心靈的醫療觀點，但並不是要讀者在使用本書的內容時，就排斥或拒絕使用已經習慣的醫療體系或醫療觀念。讀者可以利用本書的內容來強化自己內在健康的部分，那通常是習慣的醫療體系所缺乏的。 更多精彩內容請見 www.pressstore.com.tw/freereading/9789863588696.pdf
拯救視力X防失智的「蓋博符號」1天3分鐘14天有感 腦科學認證！
★日本2019年最暢銷視力保健書，熱賣突破210,000冊，最輕薄好攜帶的視力練習本 ★日本Amazon總榜、Rakuten Books雙總榜冠軍 ★世界唯一科學認證！加州大學和堪薩斯大學實證、《紐約時報》讚譽，全美狂熱的「腦科學視力回復法」 ★老花、近視、散光、遠視通通適用！ ★不論年齡、視力好壞都有改善的可能！ ★本書附贈！老花專用「近用視力表」、近視專用「遠用視力表」 & 有下列問題的你，趕快拿起來看吧！ 1. 不想讓視力惡化、想回到眼清目明時光的人 2. 擔心老花提早報到的人 3. 想擺脫眼鏡和隱形眼鏡生活的人 4. 想要讀小字也不累的人 & 視力保健書為何這麼多還一直出？因為效果，而且無法持續下去。 這本就是最強，你人生最後一本視力保健書！ 1天只要看3分鐘，「找出相同符號」刺激腦部不失智，視力好腦子也好！ 本書還收錄４大強化對焦速度、放鬆眼壓、拓展視野的眼部運動和飲食保健法。 & 【日本體驗者驚人實證】 「左眼視力從0.4→1.0。」（40代・女性） 「我77歳一眼近視一眼老花，視力竟然還能提高0.2。」（70代・男性） 「4週後老花從0.3→1.0。」（50代・女性） 「每天訓練後，眼睛的對焦速度明顯變短。」（50代・女性） 「顏色和光度明顯看得更清楚了。」（30代・女性） & 【日本編輯公開幕後祕辛】 為了做這本書，我們募集了將近30位體驗者，令人驚喜地發現，每位體驗者都有明顯改善。「視力檢測數值提升了」「就算長時間寫小字，眼睛也不累」「因為眼睛疲憊導致的肩頸痠痛也改善了」「頭腦轉速明顯變快」等等驚人實證。我也是實證者之一，坐車時、上廁所、吃飯前，任何時間想做就打開來看3分鐘。只要3週，近視從0.07→0.3，想看小字也不用脫眼鏡的人生，你也能擁有！
失智症事件簿：法庭交鋒錄
罹患失智症長者，經常苦於記憶障礙，無法完整陳述受冤枉、被設局陷害的困難，往往造成後續追訴犯罪、民事求償的窘迫困境；或失智症病人礙於病情發展，做下身不由己的犯罪行為，面臨刑責、法律追訴時，家屬該如何脫困求救？書中的案例與法條，是有需要的讀者們不可不知的基本自保。作者鄭嘉欣律師，出身地方法院檢察署檢察官，當失智母親被南部兩大醫院將失智誤診為退化，錯失及早發現及早治療，而在黃昏市場碰上詐騙集團，私房財務幾乎被洗劫一空，輾轉找到楊淵韓醫師後，母親被確診為失智症時，病情已達中度逼近重度。鄭嘉欣律師很感慨做了多年的檢察官，協助破案無數，卻對設局坑害母親的詐欺集團卻無從追補，因為失智母親已無法陳述受害的來龍去脈......因此她投身失智症協會，以法扶律師的身份，幫助因失智症而受害的病人及家屬。書中每一個CASE，都呈現了法庭的交鋒辯論，最後都有「法條便利貼」專欄，提供給讀者若須借法律尋求援助的可依據法律條文參考，是值得好好一讀並為實用的好書。若家有失智症的老人家，病情只會越來越壞，家屬必需面對的問題，比一般疾病的病人更多，書中的案例與法條，是有需要的讀者們不可不知的基本自保。
不吃藥也能降血壓
西醫＋營養師＋中醫，三師聯合問診，啟動降血壓全食物密碼！ 小心！高血壓人口有年輕化的趨勢！ 注意！高血壓是心血管疾病的前兆！ & 吃好每天3頓飯，4週血壓一定降！ 30大降血壓明星食材＋120道高纖低鈉料理 ＋10道對症養生飲品＋20道中醫食療老偏方 中西醫雙管齊下，維持血壓恆定，遠離心血管疾病威脅！ 降血壓第1名 高纖蔬菜～降膽固醇、減脂瘦身！ 降血壓第2名 高鉀瓜果～高鉀降壓、利尿消腫！ 降血壓第3名 全穀雜糧～高纖飽足、清腸排毒！ & 高血壓是健康的隱形殺手！ 飲食有節、適度運動，全方位改善高血壓！ 降三高、排毒、瘦身、防癌、抗老，5大功效一次滿足！ & ●吃什麼、怎麼吃才能有效降血壓？ ●高血壓患者需補充哪些營養素？ ●降血壓有哪些神奇老偏方？ ●如何利用天然中藥調節血壓？ ●簡易穴位按摩能通經絡、助循環？ & 30大降血壓必吃食材大公開 權威醫師傾囊相授，教您吃對食物，有效降低高血壓，遠離慢性病與心血管併發症，健康長壽，活到天年。 & 120道對症美味食譜，高纖低鈉最養生 精心調配降血壓特效食譜，專業剖析營養成分、保健功效，跟著營養師這樣吃，4週讓高血壓低頭！ & 20道中醫奇效食療方，對症調理最安心 透過藥茶、藥膳、按摩，精準對症治療，循序漸進改善體質，維持經絡暢通，多管齊下溫和調理，解除病痛！
不吃藥也能降低膽固醇
謹守「4低1高」飲食原則－低卡、低脂、低糖、低鹽、高纖維， 血管暢通不阻塞，身體機能大提升。遠離致命疾病，健康好樂活！ & ●吃什麼、怎麼吃才能有效降低膽固醇？ ●高血脂患者需補充哪些營養素？ ●減脂瘦身有哪些神奇特效老偏方？ ●如何利用中藥和按摩瘦身消腫？ & ◎30大降血脂必吃食材大公開 權威醫師傾囊相授，教您吃對食物，有效控制膽固醇，遠離心血管疾病和慢性病，健康長壽，活到天年。 & ◎135道對症美味食譜，高纖低卡最養生 營養師精心調配降血脂食譜，專業剖析營養成分、保健功效。聰明擇食，4週讓膽固醇低頭！ & ◎30道中醫奇效食療方，對症調理最安心 透過藥茶、藥膳、按摩，加速消脂瘦身成效，維持經絡暢通，溫和調理體質，促進血液循環！ & 本書特色 & 西醫＋營養師＋中醫，三師聯合問診，徹底解決膽固醇問題！ 小心！中風患者有年輕化的趨勢！ 注意！心、腦血管疾病高居10大死因2、3名！ 吃好每天3頓飯，4週血脂一定降！ 30大降血脂明星食材＋135道高纖低脂料理 ＋10道對症養生飲品＋20道中醫食療老偏方 中西醫雙管齊下，遠離可怕併發症，輕鬆戰勝膽固醇！ & 降血脂第１名 高纖蔬果～抗氧化、降低膽固醇！ 降血脂第２名 全穀雜糧～代謝脂肪、提升免疫力！ 降血脂第３名 優質好油～保護心血管、預防病變！
完全解析類風濕性關節炎診治照護全書【全新增訂版】
風濕免疫權威＆百大良醫彙整臨床35年專業領域的精華 本書詳述病因、好發族群、流行病學、臨床症狀、診治用藥、可能併發症、飲食＆運動建議、生活照護、身心調適等，期能幫助病友及早治療，重拾健康生活！ 近年來風濕免疫方面的新知識和新研究一日千里，因此經常聽到有病人因未能即時掌握病情，蹉跎許久才接受適當的診療，而耽誤了治療的黃金期。 類風濕性關節炎好發於周邊小關節，例如：手指關節、膝蓋關節、足踝關節等，都是類風濕性關節炎常侵犯的關節，因為均屬於可動關節，因此關節腔內皆有滑膜組織，而滑膜組織即是類風濕性關節炎的病灶所在，患者經常發病於此，也是臨床上病患抱怨關節疼痛腫脹的根源。 臨床上，類風濕性關節炎最典型的症狀便是人體周邊關節出現對稱性的多處、慢性（時間達六週以上）發炎反應，尤其是手部及腳部的小關節。類風濕性關節炎侵襲的部位不只是人體的周邊小關節，事實上，它會引起全身性的病變，包括血液、眼睛、肺臟、神經與心臟血管系統等的異常。 近來，由於分子生物學、遺傳學與免疫學的高度發展，豐富的醫學知識及先進的醫療技術，讓關節炎的病理機轉獲得更深入的研究與了解，已經到達細胞、分子的層次了，也因此開發了許多新的治療藥物，也建立了許多新的治療觀念。 類風濕性關節炎發病的前幾年是治療的黃金時期，越早診斷、越早治療，效果越好。對任何一個病患來說，治療永遠不嫌晚，必須以很積極的態度來面對這個疾病，早期積極治療、控制病情、以減少副作用，才能有了更好的生活品質與更佳的預後。 & 常見關節炎好的好發位置： 類風濕性關節炎→好發於部、指間與掌指關節。 退化性關節炎→好發於手部遠端指關節及負重關節（如膝或腰）。 僵直性關節炎→好發於下背與骨盆關節。 痛風→好發於第一大腳趾關節等。
暗夜星光：告別躁鬱的十年
★告別與躁鬱相伴十年的成長歲月，深刻書寫生命的破口與恩賜★從憤世嫉俗到成熟豁達，呈現從罹病少女到社會人的真實歷程★以禪繞畫呈現內在掙扎，展現豐富心靈世界期待漆黑夜晚中，愈來愈多的故事被看見，彷彿布滿星光拼湊出溫柔力量，明亮夜晚的恐懼我不是想結束生命，我只想結束感覺不到痛苦的痛苦，感覺不到明天的絕望。而我只剩生命可以結束。高中時，躁鬱症不請自來，青春天翻地覆。國內第一本青少年病人誌《親愛的我，你好嗎：十九歲少女的躁鬱日記》的作者思瑀，和躁鬱拔河十年了。在三十而立之前，思瑀回望過去，這十年的故事，好難說，也說不盡。少女已長大，思瑀終於接受躁鬱強行參與她的人生，至今彷彿變為友伴。此刻，她希望以自己微小的力量，告訴社會，精神疾病僅是疾病的一種，如同感冒一樣平凡。在本書中，她談到躁鬱患者常見的失眠、幻聽、自傷、自殺意念：幻覺如此自然而真實，真實得讓我想開槍轟掉大腦，期待開槍後能偷得片刻安寧……關於住院的日子，她說：病友其實不可怕，她們都好想回家，好想「不像瘋子」。關於工作，她說：進入職場後，生病不再能夠蹺課，依然得拖著幾日沒睡的身體，繼續工作……其實病友都想穩定工作，拚命地在病情與社會生活中取得平衡。不管疾病如何攪擾，他們還是走過來了。不能說是勇敢，而是妥協、不願放棄、捨不得離去所愛。期待這份書寫與手繪創作圖，能像黑夜中的星光，帶來點點希望：移除大眾對躁鬱症錯誤的刻板印象，從日常社交、家庭乃至工作職場，降低傷害，甚至成為病友的幫助。飛吧！不管再怎麼疲憊，一定要繼續飛翔。沿途有美麗的日出，有落日的餘暉，有星夜的璀璨，有雨後的彩虹。努力飛吧，有一天一定能夠飛到天堂。
