【電子書】克服與重生
你是否曾為了藏起自卑，而笑著假裝豁達？ 你是否不願面對過往的傷口，任由它在心中腐爛？ 讓阿德勒帶領你覺察傷痕、細數傷痕、接受傷痕，然後浴火重生！ About‧青春 |& About‧家庭 |& About‧職場 |& About‧回憶 7堂接納不完美自己的心理課 x 28個克服再重生的痊癒練習 What Life Should Mean to You？ 跟著阿德勒一起爬梳人生， 安放生命中無所適從的自卑， 療癒過往經歷的創口， 與自卑感共存共榮，進而活出生命的意義。 阿德勒提出人生必須面對的三大課題──職業、交際和性別，再針對家庭、教育、青春期、犯罪、職業、社會、婚姻等各種問題，提出疑惑與解答。 阿德勒認為每一個人都是不完美的。但，正是因為這樣的遺憾和殘缺，才成就了人類不斷進化變遷的可能性。 讓我們跟隨阿德勒的腳步，不再耽溺於過往的痛苦經歷，接納現在有點糟or一事無成的自己，選擇未來的無限可能。 本書特色 #原汁原味阿德勒第一手資訊 就讓阿德勒回歸阿德勒吧！拋開那些「About阿德勒的暢銷書們」，藉由閱讀經典大師的第一手資訊，貼近百年前的自我啟發之父阿德勒。 #經營管理大師大前研一有感推薦 其實我也是典型的阿德勒學派，要說我有多麼阿德勒學派，那就是我不認為人生中有什麼「我辦不到的事」。──鑽石週刊專欄（2008年11月8日號） #人際關係學大師戴爾．卡內基有感推薦 阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！
【電子書】衝突溝通的技術
別等到問題難以收拾才後悔沒有好好溝通！ 用對思考、說對話，建立關係、善用策略，從破壞性衝突走向建設性對話。 美國海軍陸戰隊格鬥訓練專家Jack Hoban 美國陸軍醫學博士Gregory Postal 財富雜誌百大企業領導人Lawrence A. Kane& 強力推薦 有多少次你在話說出口之後，才發現自己剛剛說的話有多蠢？ 你是不是經常跟身邊的人嘔氣吵架，心裡忍不住埋怨︰「怎麽又來了？」 你明知問題出在哪兒，卻覺得對方故意找碴，於是你也跟著意氣用事？ 這一切都是你內建的衝突反應劇本惹的禍！ 面對各種暴力與非暴力的衝突，人有三種處理模式︰蜥蜴腦（生存腦），憑直覺和衝動行事；猴子腦（情緒腦），以感情和感覺做判斷；人類腦（理性腦），根據事實權衡取捨。本書帶你認識三種腦的反應劇本，教你辨識衝突的根源、化解衝突的語言，讓你有機會可以選擇劇本的走向。 作者透過實務經驗與生活例證，提供回應衝突的十一項重要技巧，適用範圍涵蓋了職場、家庭和社會往來，包括︰ 檢視、理解及分析直覺→訓練分辨問題與採取行動的能力。 積極聆聽的技巧→蒐集情報，發展與生俱來的讀心術。 策略性道歉→擺脫情緒問題往解決實際問題前進。 當個懂得善用資源的人→替他人解決問題，你就能領導局勢。 故意犯錯→確認細節，轉移焦點。 &☆本書就像便利貼一樣，我們並未察覺自己需要它，但要是沒有它，日子怎麼過下去。它直接明瞭、容易運用、具有深刻的洞見。一旦你能夠在自己身上或他人身上看見米勒所描述的衝突溝通模式時，你與他人的互動方式將永遠改變。我就是靠著這些衝突溝通的技巧，成功在兩小時內簽下一億六千八百萬美元的合約。本書擁有驚人力量，我誠心推薦。 ――財富雜誌百大企業領導人勞倫斯•凱恩Lawrence A. Kane &☆書中提到的方法極爲有效，讓你能夠預測衝突、避免衝突、處理衝突場面。 ――美國陸軍醫學博士格雷戈•博世多Gregory Postal ☆這些技巧，無價。這本書是為你我而寫的，每個人都該讀一讀。& &――衝突管理專家傑克•霍本Jack Hoban ☆此書應該列入必讀書單。 &――布勞爾防身術系統創辦人托尼•布勞爾Tony Blauer ☆這本書應該成為衝突管理的範本。 ――紐約時報暢銷作家史蒂夫•派瑞Steve Perry ☆本書不只可以挽救你的人際關係，還能救你一命。 ――法學博士亞蘭•伯瑞斯Alain B. Burrese &
【電子書】鼓舞人心的十個勇氣
宏碁集團創辦人施振榮：「沒有挫折的人生，就不是人生。」 但挫折並不代表就是人生的失敗，只能說是人生中的一個過程。我們如何看待人生遇到的挫折，如何面對它、處理它，將會影響到未來的人生成敗。於是提出改變的勇氣，就變得十分重要！ 又如電影《班傑明的奇幻旅程》有這樣的一段對白：「人生，沒有所謂太晚，或是太輕的年紀。」你現在擁有的時間足夠讓你去改變任何一件事。 所以，改變，就在當下！ 由專門為企業或組織開設知識培訓課程的巔峰潛能教育有限公司執行長卓天仁編著，且立志成為「華人界的心靈雞湯！」的「One book ten life」系列書籍，繼第一本《翻轉人生的十個態度》後，深受台港新馬大評後，相隔半年馬上再推出第二本《鼓舞人心的十個勇氣》，收錄10個關於提出勇氣改變自己的真實故事，以及鼓舞他們人生往前前進的上百句勇氣佳話，帶領他們走過低潮，迎向光明未來的這些正能量，相信也能帶給讀者不同的啟發與思維。 收錄10位作者×10個精采的成長故事，包括： & 符策勤Neil-Foo 且看符策勤如何從一位咖啡店之子，一路壯大自己能力，出國唸書拿學位並將業務擴增至30多個國家，以29歲之姿成為最年輕的國際市場經理，並在歐、日、馬、新等跨國公司擔任重要職位，再從總裁到提起勇氣自我創業，變身吉隆坡證券交易所上市公司MCOM碼訊控股集團主席、大馬優品MH Cross Border Group of Companies聯合創辦人兼首席戰略官，到底他的勇氣來源是什麼呢？ & 陳豪Dato’Brian Tan 現任世傑國際控股集團的創辦人兼首席執行長，又如何從一位不被大家看好的玩音樂小子，到後來幫品冠光良做專輯，變成拿獎無數的專業作詞家，然後再一步一腳印地將音樂與餐飲結合，成為跨越大馬及中國連鎖餐廳的創業人，又再變身在澳洲上市的跨國企業執行長？ & 黃縯豐碩士Albert Wong L.K. 且看Albert黃縯豐碩士如何克服生活的逆境，從失恃、求學、罹癌、治療到創業成為馬來西亞高級特許理財投資大師，這一路走來，他是如何提出勇氣再開創屬於自己的一片天地呢？ & 郭學儒Michael Michael曾經在17歲患上憂鬱症而退學，但是他卻沒有因此放棄生命，放棄自己，反而積極面對生活，並開始接觸搖滾樂及吉他，抒發情感。後來入圍馬來西亞Astro新秀比賽創作賽的5強，其充沛的創作能量開始備受注意，開啟他的音樂事業之路，而這中間，他是如何熬過來的呢？如何提出勇氣改變呢？ & 蕭正崗 看富豐雲端財富公司總經理＆股市贏家俱樂部創辦人蕭正崗如何投資自己，從一個鄉下菜鳥變身為超級業務員？又怎麼會在股市裡翻船輸掉上百萬元？卻又找對老師，花四年時間重新爬起來，把過去輸掉的錢完全賺回來？甚至還把自己的經驗書寫分享，更結合公益方式，邀請老師開班授課讓更多股民受惠？ & 許國展 彼樂形象設計創辦人許國展，從小從被霸凌到被保護者，從畫畫的世界找到自己的宇宙，並靠著不放棄及修正自己的方向，努力前進著。積極參加社團及拓大自己生活領域，讓視野不同，設計質感也跟著提升，他到底是如何做到的？這樣的勇氣是否也會點燃你對人生不同想法呢？ & 賴嘉彬 身為宅男又動作慢的賴嘉彬，如何透過志工及保險工作豐富他的世界，在挫敗中尋找到自己的人生方向？或許也值得你去思考及探訪？ & 鄭偉志 年紀輕輕的他以美國NBA籃球選手麥克喬丹為目標，在經歷生命裡一次又一次的失敗中，淬練成功的因子。他從就學開始打工，畢業後成為百萬業務講師，但卻跌了一大跤，到夜市擺攤重新出發，因此開創他現在的事業——多元投資俱樂部，到底他是怎麼做到的呢？ & 李青容 原本是聽從父母的乖乖女，突然有一天發現自己的特質，決定後半段人生要好好為自己而活，過個無悔的精采人生，於是從業務助理到研究房地產，並成為七哥翻身俱樂部北區夥伴計畫成員，成功當一位財富自由的女性。她又是怎麼做到的？ & 蔡易哲 人生的勇氣並不一定要在經歷過大風大浪才展現，即使生活中小小的改變，只要是好的，都很值得。就像年紀相當輕的蔡易哲，雖目前還沒有確定人生方向，但他以老鷹換毛蛻變自許，開始聚集起勇氣，朝向自己創業的路一步步前進！
【電子書】鼓舞人心的十個勇氣
宏碁集團創辦人施振榮：「沒有挫折的人生，就不是人生。」 但挫折並不代表就是人生的失敗，只能說是人生中的一個過程。我們如何看待人生遇到的挫折，如何面對它、處理它，將會影響到未來的人生成敗。於是提出改變的勇氣，就變得十分重要！ 又如電影《班傑明的奇幻旅程》有這樣的一段對白：「人生，沒有所謂太晚，或是太輕的年紀。」你現在擁有的時間足夠讓你去改變任何一件事。 所以，改變，就在當下！ 由專門為企業或組織開設知識培訓課程的巔峰潛能教育有限公司執行長卓天仁編著，且立志成為「華人界的心靈雞湯！」的「One book ten life」系列書籍，繼第一本《翻轉人生的十個態度》後，深受台港新馬大評後，相隔半年馬上再推出第二本《鼓舞人心的十個勇氣》，收錄10個關於提出勇氣改變自己的真實故事，以及鼓舞他們人生往前前進的上百句勇氣佳話，帶領他們走過低潮，迎向光明未來的這些正能量，相信也能帶給讀者不同的啟發與思維。 收錄10位作者×10個精采的成長故事，包括： & 符策勤Neil-Foo 且看符策勤如何從一位咖啡店之子，一路壯大自己能力，出國唸書拿學位並將業務擴增至30多個國家，以29歲之姿成為最年輕的國際市場經理，並在歐、日、馬、新等跨國公司擔任重要職位，再從總裁到提起勇氣自我創業，變身吉隆坡證券交易所上市公司MCOM碼訊控股集團主席、大馬優品MH Cross Border Group of Companies聯合創辦人兼首席戰略官，到底他的勇氣來源是什麼呢？ & 陳豪Dato’Brian Tan 現任世傑國際控股集團的創辦人兼首席執行長，又如何從一位不被大家看好的玩音樂小子，到後來幫品冠光良做專輯，變成拿獎無數的專業作詞家，然後再一步一腳印地將音樂與餐飲結合，成為跨越大馬及中國連鎖餐廳的創業人，又再變身在澳洲上市的跨國企業執行長？ & 黃縯豐碩士Albert Wong L.K. 且看Albert黃縯豐碩士如何克服生活的逆境，從失恃、求學、罹癌、治療到創業成為馬來西亞高級特許理財投資大師，這一路走來，他是如何提出勇氣再開創屬於自己的一片天地呢？ & 郭學儒Michael Michael曾經在17歲患上憂鬱症而退學，但是他卻沒有因此放棄生命，放棄自己，反而積極面對生活，並開始接觸搖滾樂及吉他，抒發情感。後來入圍馬來西亞Astro新秀比賽創作賽的5強，其充沛的創作能量開始備受注意，開啟他的音樂事業之路，而這中間，他是如何熬過來的呢？如何提出勇氣改變呢？ & 蕭正崗 看富豐雲端財富公司總經理＆股市贏家俱樂部創辦人蕭正崗如何投資自己，從一個鄉下菜鳥變身為超級業務員？又怎麼會在股市裡翻船輸掉上百萬元？卻又找對老師，花四年時間重新爬起來，把過去輸掉的錢完全賺回來？甚至還把自己的經驗書寫分享，更結合公益方式，邀請老師開班授課讓更多股民受惠？ & 許國展 彼樂形象設計創辦人許國展，從小從被霸凌到被保護者，從畫畫的世界找到自己的宇宙，並靠著不放棄及修正自己的方向，努力前進著。積極參加社團及拓大自己生活領域，讓視野不同，設計質感也跟著提升，他到底是如何做到的？這樣的勇氣是否也會點燃你對人生不同想法呢？ & 賴嘉彬 身為宅男又動作慢的賴嘉彬，如何透過志工及保險工作豐富他的世界，在挫敗中尋找到自己的人生方向？或許也值得你去思考及探訪？ & 鄭偉志 年紀輕輕的他以美國NBA籃球選手麥克喬丹為目標，在經歷生命裡一次又一次的失敗中，淬練成功的因子。他從就學開始打工，畢業後成為百萬業務講師，但卻跌了一大跤，到夜市擺攤重新出發，因此開創他現在的事業——多元投資俱樂部，到底他是怎麼做到的呢？ & 李青容 原本是聽從父母的乖乖女，突然有一天發現自己的特質，決定後半段人生要好好為自己而活，過個無悔的精采人生，於是從業務助理到研究房地產，並成為七哥翻身俱樂部北區夥伴計畫成員，成功當一位財富自由的女性。她又是怎麼做到的？ & 蔡易哲 人生的勇氣並不一定要在經歷過大風大浪才展現，即使生活中小小的改變，只要是好的，都很值得。就像年紀相當輕的蔡易哲，雖目前還沒有確定人生方向，但他以老鷹換毛蛻變自許，開始聚集起勇氣，朝向自己創業的路一步步前進！
【電子書】衝突溝通的技術：美國聯邦危機處理專家教你預測、避免、回應人際衝突的法則
別等到問題難以收拾才後悔沒有好好溝通！ 用對思考、說對話，建立關係、善用策略，從破壞性衝突走向建設性對話。 美國海軍陸戰隊格鬥訓練專家Jack Hoban 美國陸軍醫學博士Gregory Postal 財富雜誌百大企業領導人Lawrence A. Kane& 強力推薦 有多少次你在話說出口之後，才發現自己剛剛說的話有多蠢？ 你是不是經常跟身邊的人嘔氣吵架，心裡忍不住埋怨︰「怎麽又來了？」 你明知問題出在哪兒，卻覺得對方故意找碴，於是你也跟著意氣用事？ 這一切都是你內建的衝突反應劇本惹的禍！ 面對各種暴力與非暴力的衝突，人有三種處理模式︰蜥蜴腦（生存腦），憑直覺和衝動行事；猴子腦（情緒腦），以感情和感覺做判斷；人類腦（理性腦），根據事實權衡取捨。本書帶你認識三種腦的反應劇本，教你辨識衝突的根源、化解衝突的語言，讓你有機會可以選擇劇本的走向。 作者透過實務經驗與生活例證，提供回應衝突的十一項重要技巧，適用範圍涵蓋了職場、家庭和社會往來，包括︰ 檢視、理解及分析直覺→訓練分辨問題與採取行動的能力。 積極聆聽的技巧→蒐集情報，發展與生俱來的讀心術。 策略性道歉→擺脫情緒問題往解決實際問題前進。 當個懂得善用資源的人→替他人解決問題，你就能領導局勢。 故意犯錯→確認細節，轉移焦點。 &☆本書就像便利貼一樣，我們並未察覺自己需要它，但要是沒有它，日子怎麼過下去。它直接明瞭、容易運用、具有深刻的洞見。一旦你能夠在自己身上或他人身上看見米勒所描述的衝突溝通模式時，你與他人的互動方式將永遠改變。我就是靠著這些衝突溝通的技巧，成功在兩小時內簽下一億六千八百萬美元的合約。本書擁有驚人力量，我誠心推薦。 ――財富雜誌百大企業領導人勞倫斯•凱恩Lawrence A. Kane &☆書中提到的方法極爲有效，讓你能夠預測衝突、避免衝突、處理衝突場面。 ――美國陸軍醫學博士格雷戈•博世多Gregory Postal ☆這些技巧，無價。這本書是為你我而寫的，每個人都該讀一讀。& &――衝突管理專家傑克•霍本Jack Hoban ☆此書應該列入必讀書單。 &――布勞爾防身術系統創辦人托尼•布勞爾Tony Blauer ☆這本書應該成為衝突管理的範本。 ――紐約時報暢銷作家史蒂夫•派瑞Steve Perry ☆本書不只可以挽救你的人際關係，還能救你一命。 ――法學博士亞蘭•伯瑞斯Alain B. Burrese &
【電子書】只要調換用詞順序，99%的人都會聽你的
當面說、寫email、電話談？ 別選錯！溝通效果差很多 說服．請託．協商．攏絡．交辦， 你想要的結果，90%以上能得到！ 在生活中、職場上，你一定遇過這些狀況── ►►明明在說要緊事，對方卻意興闌珊猛打哈欠 ►►簡報提案時，主管總是顯露焦燥不耐煩 ►►早就拜託同事幫忙，對方卻回沒印象 ►►說話會被他人誤會，引起不必要麻煩 ►►業務推廣，很難引起客戶興趣，感到灰心 ★學會調換「用詞順序」，一開口無往不利！ 人際溝通專家，也是本書作者的金子敦子發現，許多人明明很認真在表達，卻老是得到對方「聽不懂」、「沒反應」或「搞錯重點」的結果，因而感到挫折不已。其實，很多時候，問題並非出在別人身上，而是你沒用對溝通方法。 想打動別人，不能光講自己想說的話，更要懂得顧慮對方的感受。其中，巧妙利用「用詞順序」的調換，就能有效達到讓別人聽得舒服，並且改善人際關係的效果。比方說—— ◆ 拒絕不壞情誼，先說「感謝」再「道歉」 【感謝】：「非常感謝你找我們合作。」 【道歉】：「很抱歉還讓你大費周章主動聯絡我們。」 【理由】：「但這週的工作量已經爆炸了，怕耽誤到您的時間，很難再接下委託。」 →好不容易等到合作案，卻因特定因素得推辭，若是非常感興趣的工作，甚至可以提出：「如果是下週的話，我們就可以接。」為下次預留機會。 ◆ 先用「緩衝句」包裝真心話，誰都覺得你窩心 【緩衝句】：「總是麻煩您，真的很不好意思。」 【真心話】：「這件事得要你出手幫忙，不然期限內無法完成……」 →希望對方「完成什麼」或「做出改變」時，可以用緩衝句，讓對方做好心理準備。 ★結論＋三依據，怎麼說都讓人覺得有理 很多人在說話或寫文章時，常會偏離主題，或是解釋一堆，使得表達變得冗長、雜亂、毫無重點。如果你也有這樣的困擾，請別擔心，藉由金子敦子所傳授的技巧，你說的話將可以輕鬆就讓對方理解，並且採取行動！ 先說「結論」再提「依據」，最後再重申「結論」，不僅是英文強力論述的法則，更是有效說服他人的溝通利器。利用先說「想怎麼做」再補充「細節」的方式，便能強化對方「聽下去」的意願，進而達成你想實現的目的。例如—— 【客戶對購買商品感到猶豫……】 （×）「您買了絕對不後悔。」 （○）「您將獲得○○好處，因為理由(1)、(2)、(3)……」 【希望公司添購新設備……】 （×）「電腦該換新了！」 （○）「為了提升公司業績，應該汰換電腦設備，因為好處有(1)、(2)、(3)……」 ★溝通方式怎麼選，對方才會心甘情願聽你說？ 隨著科技進步，溝通媒介有了不同變化，從早期的「面談」、「書信」到「電話」、「電子郵件」，如今還多了「即時訊息」，看似帶來更多便利，卻也引發選擇困擾——什麼時候該用什麼方式，相信許多人都深感疑惑。 現代人生活忙碌，想在需要時得到立即回應，就得儘量讓對方回答方便，而這正是「選對方式」的重要之處。《只要調換用詞順序，99%的人都會聽你的》將告訴你，如何用正確的方式，傳達要表達或是詢問的事情，並提供了不同溝通手段的使用技巧，包括—— ►►電話五分鐘：限制通話時間，減少壓力 ►►郵件一件事：掌握訊息量，重點不漏失 ►►面談五段法：改變說話順序，緊扣話題 本書特色 ►人際溝通專家親授，不淪為自嗨、讓人「聽話辦事」的溝通技巧 ►「緩衝句」範例25則，請求、拒絕、解釋、催促無往不利！ ►學會「五大心法」，一張口就得到老闆器重、同事喜歡、客戶信賴！ 專業推薦 吳娟瑜│國際演說家‧職場溝通專家 洪嘉勵│廣播金鐘獎主持人、聲音訓練師
【電子書】人際關係心理學（暢銷修訂版）
【編輯推薦】 「人際關係」上的問題，每天都在糾纏著我們，這本書就是專門為幫助朋友們消除人際關係中的煩惱而編寫的。 本書內容涵蓋了如何與初次見面的人建立良好關係、討人喜歡的話與招人厭惡的話、加深關係的心理學要素、人際關係的修復方法、職場上百試百靈的心理技巧等。您可以選擇對自己最有説明、自己最需要的章節閱讀，當然也可以一口氣從頭讀到尾。讓您掌握 心理學，從此將人際關係處理得遊刃有餘。 本書特色 每一個人都希望善於交往 你渴望成功嗎？你渴望在社會交際中出類拔萃嗎？你渴望得到朋友的歡迎和欣賞嗎？你渴望有份屬於自己的真誠愛情嗎？你渴望在工作中能得到上司的提拔嗎？你渴望擺脫困繞自己的社交恐懼症嗎？如果你有上面的這些需求，想在社會交際中佔據主動，那麼你就必須學習一點心理學知識，從瞭解社會中各類人的心理活動開始。本書就是為你而編寫的。 拿破崙‧希爾說：「有魅力的人，人人都愛和他交往。」和有魅力的人相處總是愉快的。他好像雨天的太陽，能驅除昏暗。人人都樂於為他做事，他也能讓一個人做別人做夢都想不到他願意做的事。一個人能否成功，與他的個人魅力有著密切的關係，那些能夠成功地創造財富的人，往往擁有招財進寶的個性。良好的個人魅力是一種神奇的天賦，就連最冷酷無情的人，都能受到他的感染。 其實，大多數人並不是生來就具有這種受人歡迎的個人魅力的，在培養自己受人歡迎的品質的過程中，他們付出了許多努力。只有這樣，別人才更加樂於結識你，你做事才會更順利，你的人際關係才能擴大。 本書從思辨的角度，破解了建立良好人際關係的成功秘訣，闡釋了建立良好人際關係的社交技巧，揭示了好人際的修煉途徑。以事實告訴廣大讀者朋友：有了好能力，就可闖天下；有了好形象，就可耀天下；有了好口才，就可行天下；有了好人際，就可創造出亮麗的人生。
【電子書】為夢想單飛
國中畢業後，隻身赴美念高中；一面精進音樂，一面拚命念書。三年後，她以優秀成績進入哈佛經濟系。這本書紀錄她如何以堅強信念、意志力和正確方法；在異鄉熬過重重考驗、自我成長的生命故事。 除此之外，作者更想告訴大家，台灣培養出來的孩子，也有機會走向世界的頂端，在最高學府實現夢想；也希望父母可以從書中看到讓孩子做夢，有勇氣追求求夢想，是孩子茁壯的必須。
【電子書】愛對了，每天都是情人節
第一本結合榮格性格理論分析情感關係的重磅經典！ 問世間情為何物，直叫人無奈受擺布 找出你的愛情氣質，調配屬於你的愛情溫度！ 溫度過熱容易撞上恐怖怪物，溫度過低導致愛情走投無路， 保持最佳愛情溫度，成功找到最佳歸宿！ 從男女版到婚姻版，情感關係始終是熱度居高不下的討論話題，為什麼有些人感情路走的格外辛苦？為什麼有些夫妻總是吵鬧不休？ 不是彼此相欠債，也不是當時鬼遮眼，只是因為你們擁有不同的愛情氣質！ 百大良醫楊聰財醫師攜手生理學家老婆魏兆玟老師，以榮格性格理論的四大面向、八大分類作為起點，開創出獨一無二的「十六型愛情氣質量表」，透過自我觀察與評估找出每個人專屬的愛情氣質，最終找到雖不完美但卻適合的人生伴侶。 十六型愛情氣質量表 ■ ISTJ／按部就班˙公務員型 ■ ISTP／自我空間˙鑑賞家型 ■ ISFJ／溫柔體貼˙守護者型 ■ ISFP／隨和自由˙藝術家型 ■ INTJ／嚴謹聰慧˙策略家型 ■ INTP／富想像力˙推理家型 ■ INFJ／善解人意˙創作者型 ■ INFP／浪漫細膩˙夢想家型 ■ ESTJ／堅定承擔˙總裁型 ■ ESTP／活力充沛˙獵人型 ■ ESFJ／和藹可親˙執事型 ■ ESFP／魅力能量˙冒險家型 ■ ENTJ／熱忱坦率˙將軍型 ■ ENTP／多才多藝˙演說家型 ■ ENFJ／激勵溫暖˙心靈導師型 ■ ENFP／熱情慷慨˙記者型 歐普拉為何能成為美國最具影響力的女人之一？應是與她屬於ENFJ心靈導師型有極大的關聯；又布萊德彼特（ISFP藝術家型）與安潔莉娜．裘莉（ESTP獵人型）走過轟轟烈烈的相愛軌跡，終究走向分離，或許與兩人愛情氣質並不相合有關。書中援引了古今中外眾多話題名人的情感故事為例，結合多年臨床接觸，詳細分析在多種情感關係中，不同愛情氣質的兩人將如何磨合彼此相異的價值觀、工作觀、家庭觀以及對於事物的感受，希望讀者們能以Open Mind的方式來釐清自己、探索伴侶，繼而理解彼此關係，在愛情生活中取得晶瑩剔透的平衡感！
【電子書】愛對了，每天都是情人節：以「16型愛情氣質」探尋屬於你的美好伴侶
第一本結合榮格性格理論分析情感關係的重磅經典！ 問世間情為何物，直叫人無奈受擺布 找出你的愛情氣質，調配屬於你的愛情溫度！ 溫度過熱容易撞上恐怖怪物，溫度過低導致愛情走投無路， 保持最佳愛情溫度，成功找到最佳歸宿！ 從男女版到婚姻版，情感關係始終是熱度居高不下的討論話題，為什麼有些人感情路走的格外辛苦？為什麼有些夫妻總是吵鬧不休？ 不是彼此相欠債，也不是當時鬼遮眼，只是因為你們擁有不同的愛情氣質！ 百大良醫楊聰財醫師攜手生理學家老婆魏兆玟老師，以榮格性格理論的四大面向、八大分類作為起點，開創出獨一無二的「十六型愛情氣質量表」，透過自我觀察與評估找出每個人專屬的愛情氣質，最終找到雖不完美但卻適合的人生伴侶。 十六型愛情氣質量表 ■ ISTJ／按部就班˙公務員型 ■ ISTP／自我空間˙鑑賞家型 ■ ISFJ／溫柔體貼˙守護者型 ■ ISFP／隨和自由˙藝術家型 ■ INTJ／嚴謹聰慧˙策略家型 ■ INTP／富想像力˙推理家型 ■ INFJ／善解人意˙創作者型 ■ INFP／浪漫細膩˙夢想家型 ■ ESTJ／堅定承擔˙總裁型 ■ ESTP／活力充沛˙獵人型 ■ ESFJ／和藹可親˙執事型 ■ ESFP／魅力能量˙冒險家型 ■ ENTJ／熱忱坦率˙將軍型 ■ ENTP／多才多藝˙演說家型 ■ ENFJ／激勵溫暖˙心靈導師型 ■ ENFP／熱情慷慨˙記者型 歐普拉為何能成為美國最具影響力的女人之一？應是與她屬於ENFJ心靈導師型有極大的關聯；又布萊德彼特（ISFP藝術家型）與安潔莉娜．裘莉（ESTP獵人型）走過轟轟烈烈的相愛軌跡，終究走向分離，或許與兩人愛情氣質並不相合有關。書中援引了古今中外眾多話題名人的情感故事為例，結合多年臨床接觸，詳細分析在多種情感關係中，不同愛情氣質的兩人將如何磨合彼此相異的價值觀、工作觀、家庭觀以及對於事物的感受，希望讀者們能以Open Mind的方式來釐清自己、探索伴侶，繼而理解彼此關係，在愛情生活中取得晶瑩剔透的平衡感！
【電子書】樂觀的態度，是成功的關鍵點
從來沒有人因為抱怨世界而感到發自內心的快樂。雖然有時抱怨挺有效的，讓你從痛苦中暫時抽身，但它的作用──不過是在逃避選擇。與其選擇讓自己沮喪失望，不如往好處想，慢慢的開始往前走。如果你決心做一個有趣的人，生活就不會那麼無趣。在面對艱難挑戰時，如果你有勇氣，世界也不會吝於將生命中最豐盈的感受回報你。在煩惱面前，你可以是弱者，也可以是強者!很多時候，我們的煩惱緣於對自己要求太多，如果不合現實的慾望總是無法得到滿足，自然會心生煩惱。海蔘在遇到墨魚攻擊的時候，會丟下自己的一副腸子，得以偷生；蜥蜴也會斷下尾巴，扔給敵人……在力所不能及的時候，退一步海闊天空，道理就這麼簡單。海蔘和蜥蜴知道什麼重要什麼不重要，所以牠們不哭不鬧，不像我們，瓶瓶罐罐什麼都想要，於是就多了負擔，多了煩惱……
【電子書】面對不愉快，你可以選擇一笑置之
有時候，我們可能會在生活中遇到各式各樣的困難，但是，無論碰到什麼困難，不要感到苦惱與恐懼，活著就要盡可能發揮自己活著的作用，活就要活個痛快。想擁有什麼樣的心情，取決於你自身的選擇──面對不愉快的事情，你可以選擇生氣，也可以選擇一笑置之。有哪一股力量可以幫助庸才變成人才，人才進步成天才？有哪一種方法可以給你力量去克服逆境，給你敏銳度抓住機會，給你提升智商的催化劑，給你發揮稟賦的加乘效果？答案是人生態度，積極進取的人生態度。使你快樂或不快樂的，不是你有什麼，你是誰，你在哪裡，或你正在做什麼，而是你對它的想法。你從內心採取什麼樣的態度，就會獲得什麼樣的感覺和心情。
【電子書】一切都是剛剛好：台東醫生在喜馬拉雅山塔須村的義診初心
堪祖仁波切、關山聖十字架療養院裴彩雲修女、台北馬偕醫院院長楊育正& 專文推薦 看到痛苦，無法克制自己，這是慈悲。克服困難，堅持行善，才是圓滿。有人說他偉大，有人說他傻，他卻覺得自己能夠付出，是老天爺的恩賜：剛剛好他有能力，剛剛好塔須需要他。 & 本書記錄一位台東醫生冒著生命危險，九年來八度上塔須村義診的故事。 當夏天來臨時，楊曼巴就像隻候鳥，身上背負著再度踏上塔須的使命。就像離家很久的孩子，終於回到家。從二○○六年的一個機緣牽線開始，從未踏上海拔四千五百公尺川藏塔須村的他，從未想過接下來的每一年，當喜馬拉雅山的雪融化時，會那麼渴望「回家」。至今，楊曼巴還是和過去一樣，曾十度回家。遠在千里外川藏塔須村家人也引頸等著他。 喜馬拉雅山上的塔須村，全年八個月冰雪封山，最低溫度約攝氏零下四十度，資源極其匱乏窮困。全村四、五千個人只要一生病，只有等待奇蹟，也等待死亡的威脅。每年當山上的雪融了，花開了，他都必須花費三分之二的年薪買藥上山。 身為窮人家的孩子，因讀書有機會脫貧，在他心中，教育跟醫療一樣，是人的基本權利。就這樣，塔須希望小學開始了，讓孩子們不管男孩女孩都能免費讀書。付出過程中從不計算金額，因為四、五百萬元換得一整個村莊的幸福與生命，他覺得十分值得！ 每年十二個月，他有十一個月在台東擔任身心科醫師，也會每週利用休診或未看診的時段，與護理師開車前進偏鄉進行居家關懷的服務，至今已推行十餘年，開車的里程數不知不覺也累積了十萬多公里，不管車程再遠、身體再疲累，仍甘之如飴。 有人問他為什麼要去塔須？為什麼選擇偏鄉台東行醫？ 他的答案很簡單﹕每個人心裡都有個夢想，只是他比較幸運先找到夢想，找到自己魂牽夢縈的「塔須村」，找到回家的路。也是順應心的召喚，不強求，剛剛好，這是一種幸福。 本書特色 ★記錄十年義診最新拍攝數十幅珍貴照片首度曝光 ★新增暢銷新版後記，揭露一路走來不悔的初衷與堅持的勇氣 ★生動記錄前後共計九次的義診經歷，精彩圖文記載初心與過程 ★二○一四年Keep Walking 夢想資助計畫得主，內容完整披露
【電子書】失控，是最好的安排
「舊鞋救命」發起人、十大傑出青年──楊右任 他說：「我不怕瘧疾、不怕貧窮，我只怕生命結束時沒故事可說。」 & 從只想靠滑板、塗鴉出名的刺青嘻哈少年， 到一心思考如何幫助別人的「舊鞋救命」發起人， 他不理會被外界貼標籤，堅持走自己的路， 不斷突破框架，面對盡其在我的失控人生…… 鬆開手中緊握的方向盤，放棄安穩的道路， 或許會發現自己能貢獻給世界的，比想像中還多。 看似失控，實是祝福，也是最好的安排。 「爸、媽，當時沒聽你們的話是對的！」 只要有心，就能為這世界付出一點貢獻 當初，爸媽很擔心我這種工作不穩定，時間都耗在沒收入的志工活動：「太太、小孩怎麼辦？你會活不下去！」結果，一聽到我得「十大傑出青年」的消息，他們照片發得最快，我說：「爸、媽，當時沒聽你們的話是對的！」 我和太太在非洲從事志工工作，常會遇到許多無法預期、無法掌控的事，那裡不能用台灣思維、眼光和一般常識來處理事情。也許因為我的個性本來就「不一般」，所以才被上帝派到非洲。 對比台灣年輕人什麼資源都有，但不知道自己想做什麼；當我們走進非洲偏鄉，卻很難告訴當地年輕人：「只要你願意努力，生命就可以不一樣。」在一個沒水沒電、三小時都走不出荒漠的地方，只求每日三餐溫飽都是奢侈的。 或許現在的你，認為自己渺小、毫無價值，想想德蕾莎修女的話：「我們也許不能做偉大的事，但是我們可以用偉大的愛，來做微小的事。」先從力所能及之處，不論是自己的家庭、學校、職場，照顧別人的需要；不久後，就會發現自己真正想要做的事。 當你正在閱讀這些看來充滿勇氣、活出精彩人生的故事時，其實故事主人翁，都是先踏出腳步朝目標前進，路途中犯錯了，就改正，然後一邊修正，一邊前進。不必什麼事都先想清楚才去做，因為過度思考，只會走上平庸的道路。不妨先豁出去冒險，跌倒後再爬起來，調整改正，才會看見一條屬於你的路。 藉由本書，希望讓台灣的年輕人看見這世界的需要，並且相信自己也可以一同參與，讓世界更美好！ ★破格思維創造精彩人生★ ◎學期末，我收到成績單，上面印著：「不及格」「不及格」「不及格」……我把這張成績單收起來，轉頭跟朋友說：「我要好好保存這張紙，把它裱框掛起來，這樣以後才能告訴其他人，你的成績單不及格，不代表你就是一個不及格的人。」 ◎有次和老婆聊天，聊到她為何決定和我在一起，她說，通常想認識她的台灣男生，都將她當成去加拿大的機票，只有我，想帶老婆去非洲。 ◎帶著出生不久的女兒恩亞去非洲，是這趟旅途中最受親友爭議的事；雖然了解他們的擔心，但我老婆可樂小時候也被岳父到處帶去條件較差的國家宣教，她所擁有的愛心和世界觀，也是因此培養出來的。我們夫妻或許無法賦予女兒最好的生活品質，但希望她能夠看見，爸媽擁有的最大財富不是金錢，而是上帝和人們的愛。 ◎「舊鞋救命」只是我生命裡的其中一個階段，關於「我」「使命」，還有很多未知跟奧秘，需要我不停去追求、去突破，而不是一直停滯在某段人生裡。如果我知道自己必須進入下一階段，或是領悟到其他更急迫的使命，那當然是比安穩更重要的事。 ◎有次出門，一回到家，就看見家門口牆壁上被恩亞畫了「ENYA YANG」幾個大字，我馬上大叫女兒過來：「恩亞！爸爸要告訴你一件事，你塗鴉不能用真名，不然很快就會被警察抓到了。」（重點放錯的過來人爸爸） ◎我常常開玩笑說：「感謝基塔萊不穩定的電力，讓我們家三不五時就能享受燭光晚餐，在台灣都不會這麼浪漫！」把「停電當開趴」「偏鄉當郊遊」，從不抱怨的妻女，在黑暗裡，她們眼前的世界似乎仍然是繽紛的。 ◎對於教育，我們對孩子的期望是，認識上帝的美善，看見祂為每個生命創造的計畫與獨特價值，學會獨立思考，以及養成自學的習慣，其他的，我們都相信上帝會給孩子最好的安排。
【電子書】失控，是最好的安排
「舊鞋救命」發起人、十大傑出青年──楊右任 他說：「我不怕瘧疾、不怕貧窮，我只怕生命結束時沒故事可說。」 & 從只想靠滑板、塗鴉出名的刺青嘻哈少年， 到一心思考如何幫助別人的「舊鞋救命」發起人， 他不理會被外界貼標籤，堅持走自己的路， 不斷突破框架，面對盡其在我的失控人生…… 鬆開手中緊握的方向盤，放棄安穩的道路， 或許會發現自己能貢獻給世界的，比想像中還多。 看似失控，實是祝福，也是最好的安排。 「爸、媽，當時沒聽你們的話是對的！」 只要有心，就能為這世界付出一點貢獻 當初，爸媽很擔心我這種工作不穩定，時間都耗在沒收入的志工活動：「太太、小孩怎麼辦？你會活不下去！」結果，一聽到我得「十大傑出青年」的消息，他們照片發得最快，我說：「爸、媽，當時沒聽你們的話是對的！」 我和太太在非洲從事志工工作，常會遇到許多無法預期、無法掌控的事，那裡不能用台灣思維、眼光和一般常識來處理事情。也許因為我的個性本來就「不一般」，所以才被上帝派到非洲。 對比台灣年輕人什麼資源都有，但不知道自己想做什麼；當我們走進非洲偏鄉，卻很難告訴當地年輕人：「只要你願意努力，生命就可以不一樣。」在一個沒水沒電、三小時都走不出荒漠的地方，只求每日三餐溫飽都是奢侈的。 或許現在的你，認為自己渺小、毫無價值，想想德蕾莎修女的話：「我們也許不能做偉大的事，但是我們可以用偉大的愛，來做微小的事。」先從力所能及之處，不論是自己的家庭、學校、職場，照顧別人的需要；不久後，就會發現自己真正想要做的事。 當你正在閱讀這些看來充滿勇氣、活出精彩人生的故事時，其實故事主人翁，都是先踏出腳步朝目標前進，路途中犯錯了，就改正，然後一邊修正，一邊前進。不必什麼事都先想清楚才去做，因為過度思考，只會走上平庸的道路。不妨先豁出去冒險，跌倒後再爬起來，調整改正，才會看見一條屬於你的路。 藉由本書，希望讓台灣的年輕人看見這世界的需要，並且相信自己也可以一同參與，讓世界更美好！ ★破格思維創造精彩人生★ ◎學期末，我收到成績單，上面印著：「不及格」「不及格」「不及格」……我把這張成績單收起來，轉頭跟朋友說：「我要好好保存這張紙，把它裱框掛起來，這樣以後才能告訴其他人，你的成績單不及格，不代表你就是一個不及格的人。」 ◎有次和老婆聊天，聊到她為何決定和我在一起，她說，通常想認識她的台灣男生，都將她當成去加拿大的機票，只有我，想帶老婆去非洲。 ◎帶著出生不久的女兒恩亞去非洲，是這趟旅途中最受親友爭議的事；雖然了解他們的擔心，但我老婆可樂小時候也被岳父到處帶去條件較差的國家宣教，她所擁有的愛心和世界觀，也是因此培養出來的。我們夫妻或許無法賦予女兒最好的生活品質，但希望她能夠看見，爸媽擁有的最大財富不是金錢，而是上帝和人們的愛。 ◎「舊鞋救命」只是我生命裡的其中一個階段，關於「我」「使命」，還有很多未知跟奧秘，需要我不停去追求、去突破，而不是一直停滯在某段人生裡。如果我知道自己必須進入下一階段，或是領悟到其他更急迫的使命，那當然是比安穩更重要的事。 ◎有次出門，一回到家，就看見家門口牆壁上被恩亞畫了「ENYA YANG」幾個大字，我馬上大叫女兒過來：「恩亞！爸爸要告訴你一件事，你塗鴉不能用真名，不然很快就會被警察抓到了。」（重點放錯的過來人爸爸） ◎我常常開玩笑說：「感謝基塔萊不穩定的電力，讓我們家三不五時就能享受燭光晚餐，在台灣都不會這麼浪漫！」把「停電當開趴」「偏鄉當郊遊」，從不抱怨的妻女，在黑暗裡，她們眼前的世界似乎仍然是繽紛的。 ◎對於教育，我們對孩子的期望是，認識上帝的美善，看見祂為每個生命創造的計畫與獨特價值，學會獨立思考，以及養成自學的習慣，其他的，我們都相信上帝會給孩子最好的安排。
【電子書】一切都是剛剛好：台東醫生在喜馬拉雅山塔須村的義診初心（暢銷新版）
堪祖仁波切、關山聖十字架療養院裴彩雲修女、台北馬偕醫院院長楊育正& 專文推薦 看到痛苦，無法克制自己，這是慈悲。克服困難，堅持行善，才是圓滿。有人說他偉大，有人說他傻，他卻覺得自己能夠付出，是老天爺的恩賜：剛剛好他有能力，剛剛好塔須需要他。 & 本書記錄一位台東醫生冒著生命危險，九年來八度上塔須村義診的故事。 當夏天來臨時，楊曼巴就像隻候鳥，身上背負著再度踏上塔須的使命。就像離家很久的孩子，終於回到家。從二○○六年的一個機緣牽線開始，從未踏上海拔四千五百公尺川藏塔須村的他，從未想過接下來的每一年，當喜馬拉雅山的雪融化時，會那麼渴望「回家」。至今，楊曼巴還是和過去一樣，曾十度回家。遠在千里外川藏塔須村家人也引頸等著他。 喜馬拉雅山上的塔須村，全年八個月冰雪封山，最低溫度約攝氏零下四十度，資源極其匱乏窮困。全村四、五千個人只要一生病，只有等待奇蹟，也等待死亡的威脅。每年當山上的雪融了，花開了，他都必須花費三分之二的年薪買藥上山。 身為窮人家的孩子，因讀書有機會脫貧，在他心中，教育跟醫療一樣，是人的基本權利。就這樣，塔須希望小學開始了，讓孩子們不管男孩女孩都能免費讀書。付出過程中從不計算金額，因為四、五百萬元換得一整個村莊的幸福與生命，他覺得十分值得！ 每年十二個月，他有十一個月在台東擔任身心科醫師，也會每週利用休診或未看診的時段，與護理師開車前進偏鄉進行居家關懷的服務，至今已推行十餘年，開車的里程數不知不覺也累積了十萬多公里，不管車程再遠、身體再疲累，仍甘之如飴。 有人問他為什麼要去塔須？為什麼選擇偏鄉台東行醫？ 他的答案很簡單﹕每個人心裡都有個夢想，只是他比較幸運先找到夢想，找到自己魂牽夢縈的「塔須村」，找到回家的路。也是順應心的召喚，不強求，剛剛好，這是一種幸福。 本書特色 ★記錄十年義診最新拍攝數十幅珍貴照片首度曝光 ★新增暢銷新版後記，揭露一路走來不悔的初衷與堅持的勇氣 ★生動記錄前後共計九次的義診經歷，精彩圖文記載初心與過程 ★二○一四年Keep Walking 夢想資助計畫得主，內容完整披露
【電子書】人類智慧最重要的9個定律
人類智慧最重要的9個定律&&& & 9 GOLDEN RULES OF WISDON 翻轉人生：成就非凡的永恆法則 ￭帕金森定律￭華盛頓合作定律￭木桶定律￭彼得原理 ￭80/20法則￭墨菲定律￭破窗效應￭手錶定律￭路徑依賴 本書選取的九大定律，涵蓋了個人成功與企業發展的指標。這些定律就像人類智慧的一扇窗戶，透過它，你可以瞭解紛繁複雜的真相。 暢銷全球的心理學經典，亞馬遜網站心理排行榜 突破人類思維的黃金法則，本書改變了無數人的命運 各種版本銷售已逾千萬冊 一本濃縮了人類智慧的經典集 人類智慧最重要的9個定律&&&&&&&&&&&&&& & 無數事實證明，只要你運用本書的九大定律，你就： 可以避免慘痛的錯誤。 可以贏得更多的利潤。 可以讓自己的事業蒸蒸日上。 可以輕易地完成工作，獲得晉升。 可以讓自己的團隊和諧且高效率運轉。 可以成為領袖人物，使朋友喜悅，使敵人驚愕。 可以享受簡單生活，讓生活更豐富，充滿活力。 ……… 本書彙選的「定律」曾改變了無數人的命運，而今，它又呈現在你面前，如果你認真閱讀，並詳加思考和應用，它一樣能使你的命運發生無窮的變化！
【電子書】終極慢活
●曾在2004年出版《慢活》的歐諾黑，近年走訪全球，調查不同文化的熟年生活，整理出「健康快樂熟年」的關鍵。 ●破解厭老文化，減少年齡歧視，啟動長壽革命的第一步：熟年生活不是只有消極的接受，還可以積極地設計。 ●「老」不是未來的事，是每個人生階段都該思考如何因應的進行式。 用想像力，讓這個世界適合變老。 卡爾‧歐諾黑 熟年創意省思大作 【本書談老年，但絕非「長者限定」！ （縱容年齡歧視，等於否定未來的自己）】 ◆遊戲奶奶也可以當直播主？ ◆八十老翁大搖大擺走上伸展台？ ◆螢幕背後是愈來愈多的銀髮熟男和美魔女？ ＊ →包著萊卡衣的老人身體，讓人起雞皮疙瘩？ →人過了二十歲就會摔下學習斷崖？ 為何人人都想「優雅地老去」？因為懼老、厭老。 其實，變老不是通往悲傷星球的單程票── 白髮不一定要染黑；皺紋是微笑曾經出現的地方。 老人可以在床上活蹦亂跳，在臥房裡重獲勇氣， 更可以不畏世人眼光，上夜店跳舞，在街頭塗鴉，活出自己的樣子。 大膽變老，不只需要勇氣，更需要改變「老年」的定義。 ◆內容簡介 卡爾．歐諾黑（Carl Honoré）先前以引發全球響應的《慢活》（In Praise of Slow）一書，點出時代精神。此次再度介紹「長壽革命」這個席捲各地的運動，鼓勵大家一起揚棄過時觀點。 我們變老的方式正在發生革命。老，的確是生命無可避免的環節，從現在起的一年後，所有人都會多一歲，這件事無從改變，但我們的確可以改變自身變老的方式。銀髮世界正在出現新面貌，每一個人都能以更大膽的方式，用活力與喜悅改寫人生下半場。 現在是拋開偏見的時候。在人生中的每一個階段，哪個年齡才（可）能做哪些事的界限愈來愈模糊。換句話說，我們必須重新設想該如何面對中高齡的生活，打破原本的社會結構，活出大膽精采的黃金歲月。第一步是拋開從前的人生模式。誰說一定只有小孩和年輕人才能讀書，人生中段只能永無止境地工作，成家立業，最後抓緊殘留的暮年遊山玩水。在打破年齡成見的世界，這樣的區隔將會消失，改成終身學習，少一點工作，多一點給家人與休閒的時間，在人生中段就能回饋社群；即便多添幾歲，一直到最後，仍舊可以活躍地參與這個世界。 本書作者歐諾黑走遍全球，與帶來啟發的人士對談。他的採訪對象在公私生活中，都不甩社會上對於老年的成見。從文化、醫學、科技等領域的發展來看，我們所有人早已擁有全新的可能性。本書翻轉社會對於教育、醫療、工作、時尚、第二春、政策的成見。只要對我們共同迎接的未來感興趣，千萬不能錯過這本引人深思的喜悅之作。
【電子書】我可以不計較，但你不能理所當然
要怎麼拒絕，才能讓別人心悅誠服，自己心裡舒服？ 是時候該停止內心無限迴圈的小劇場了， 只要學會30招建立自我邊界的方法，拒絕別人其實很簡單。 從今天起決定邁向…喔、不，是奔向你的減壓人生！ 「你的人生，不該為了滿足別人的需求而活」── 我們的大腦都明白這個道理， 但遇到與人交鋒、YES or NO的緊要關頭， 偏偏心裡會瞬間湧現各種小劇場： 「他這樣會不會討厭我？」 「如果拒絕了造成別人困擾怎麼辦？」 「如果答應了，到時做不到不是更糟嗎？」 明明心裡還不確定，大腦亂糟糟，嘴巴就先自己開口說好， 事後才後悔：「要是沒有答應就好了。」 會這樣有兩個原因： 一個是心理狀態，一個是大腦狀態， 那是因為我們心裡下意識覺得「拒絕」不好， 從小被教育成要「體貼別人」的我們， 不願造成對方麻煩、想要回應對方期待， 抗拒不了內心拒絕後的「罪惡感」， 以及「怕被人討厭」的「焦慮感」。 另一方面，是大腦調控緊張的部位瞬間秀逗， 大腦「預設模式網路」會讓別人在請託你時， 瞬間活化各區域，就如同靈光乍現般， 「所有無法拒絕的理由」一時間充斥腦海， 導致結結巴巴、發愣、傻眼，但就是無法說出「NO」這個字眼！ 要改善這種狀況，就要練習讓自己的大腦瞬間「回神」， 以及心靈馬上「察覺到內心真正感受」的能力。 一約難求的人氣心理師大嶋信賴， 傳授30招祕訣，從轉念開始，再也不為「拒絕」所苦： ▲練習不去想拒絕的後果 因為人習慣預想最糟的狀況，這樣的心理暗示反而讓結果成真。 ▲不要認為「必須由我來做才行」 不預留空間讓別人成長，這種「萬能感」反而是自大。 ▲提高自己的信用，方便自己拒絕 怕拒絕後會得不到別人的信任，其實是不信任自己，提高自己實力就能提高自我信任。 ▲認為「不拒絕會討人喜歡」是大錯特錯 不該對「沒有愛」的對象抱持期待，真正的愛是「有施有受」的正向循環。 ▲不要覺得你幫了別人，別人就會幫你 這種上對下的態度會讓別人產生「忌妒」，等自己需要幫忙時反而期待落空。 ▲練習逃離無法說「NO」的環境 威脅、利誘，情緒勒索，真的無法拒絕就當作自己在做「服務業」，清空「不滿」的情緒，才能獲得真正的自由。 開始練習說「NO」後， 你會發現 #令人不快的人消失了 #能與人建立起更成熟的人際關係 #還能拿回人生主導權 過著真正減壓又自由的生活。 本書特色 ◎30招拒絕別人的好點子，從4個面向開始說服自己，跳脫「無法拒絕」的惡性循環。 ◎心理諮商超過25年的日本人氣心理師傳授，運用自身創傷，一個方法一實例，與個案一同自我療癒。 ◎從「大腦機制」的角度切入，探究無法說「NO」的原因來自大腦機制的混亂，用腦科學解決心靈問題。
【電子書】我可以不計較，但你不能理所當然
要怎麼拒絕，才能讓別人心悅誠服，自己心裡舒服？ 是時候該停止內心無限迴圈的小劇場了， 只要學會30招建立自我邊界的方法，拒絕別人其實很簡單。 從今天起決定邁向…喔、不，是奔向你的減壓人生！ 「你的人生，不該為了滿足別人的需求而活」── 我們的大腦都明白這個道理， 但遇到與人交鋒、YES or NO的緊要關頭， 偏偏心裡會瞬間湧現各種小劇場： 「他這樣會不會討厭我？」 「如果拒絕了造成別人困擾怎麼辦？」 「如果答應了，到時做不到不是更糟嗎？」 明明心裡還不確定，大腦亂糟糟，嘴巴就先自己開口說好， 事後才後悔：「要是沒有答應就好了。」 會這樣有兩個原因： 一個是心理狀態，一個是大腦狀態， 那是因為我們心裡下意識覺得「拒絕」不好， 從小被教育成要「體貼別人」的我們， 不願造成對方麻煩、想要回應對方期待， 抗拒不了內心拒絕後的「罪惡感」， 以及「怕被人討厭」的「焦慮感」。 另一方面，是大腦調控緊張的部位瞬間秀逗， 大腦「預設模式網路」會讓別人在請託你時， 瞬間活化各區域，就如同靈光乍現般， 「所有無法拒絕的理由」一時間充斥腦海， 導致結結巴巴、發愣、傻眼，但就是無法說出「NO」這個字眼！ 要改善這種狀況，就要練習讓自己的大腦瞬間「回神」， 以及心靈馬上「察覺到內心真正感受」的能力。 一約難求的人氣心理師大嶋信賴， 傳授30招祕訣，從轉念開始，再也不為「拒絕」所苦： ▲練習不去想拒絕的後果 因為人習慣預想最糟的狀況，這樣的心理暗示反而讓結果成真。 ▲不要認為「必須由我來做才行」 不預留空間讓別人成長，這種「萬能感」反而是自大。 ▲提高自己的信用，方便自己拒絕 怕拒絕後會得不到別人的信任，其實是不信任自己，提高自己實力就能提高自我信任。 ▲認為「不拒絕會討人喜歡」是大錯特錯 不該對「沒有愛」的對象抱持期待，真正的愛是「有施有受」的正向循環。 ▲不要覺得你幫了別人，別人就會幫你 這種上對下的態度會讓別人產生「忌妒」，等自己需要幫忙時反而期待落空。 ▲練習逃離無法說「NO」的環境 威脅、利誘，情緒勒索，真的無法拒絕就當作自己在做「服務業」，清空「不滿」的情緒，才能獲得真正的自由。 開始練習說「NO」後， 你會發現 #令人不快的人消失了 #能與人建立起更成熟的人際關係 #還能拿回人生主導權 過著真正減壓又自由的生活。 本書特色 ◎30招拒絕別人的好點子，從4個面向開始說服自己，跳脫「無法拒絕」的惡性循環。 ◎心理諮商超過25年的日本人氣心理師傳授，運用自身創傷，一個方法一實例，與個案一同自我療癒。 ◎從「大腦機制」的角度切入，探究無法說「NO」的原因來自大腦機制的混亂，用腦科學解決心靈問題。
【電子書】夢想零極限：極地超馬選手陳彥博的熱血人生
「謝謝那個堅持下來的我，讓我可以再次出發。」 為了夢想，你願意付出多少？ 有個人願意為了夢想，一次次挑戰自己的極限，不斷超越自我。 他所想的，所盼望的，所做的，都是為了夢想。 他是陳彥博，一位用五年時間，完成七大洲八大站的極地超馬選手； 也是亞洲第一位，成功在兩百天之內征服四大極地超馬賽的世界總冠軍。 十年如一日的堅持，每次的終點，都是下一次比賽的起點。 對陳彥博來說，他的夢想，沒有極限！ 全書超過百張精采照片，新增十年賽事回顧新版序， 帶你一探超馬好手跑在夢想路上的點滴和初衷； 同場加映陳彥博與父母感人真摯的親情對話， 以及首度圓夢後，邁向總冠軍之路的賽事年表。 本書紀錄了超馬選手陳彥博2010到2012年參加南極洲100公里挑戰賽、南非喀拉哈里沙漠250公里超馬賽，以及南美洲巴西170公里non-stop超馬賽三大站的賽事驚險歷程。這段期間，也歷經了咽喉癌開刀、住院，以及最親愛「狗弟弟」皮皮離去的他，在書中寫下他對生命的種種體悟。 ◆不管身在何處，只要你準備好了，那裡就是夢想的起點 二十二歲，他立志用極地超級馬拉松環遊世界；在世界各個角落插遍台灣的國旗，是他的夢想。 經歷五年，陳彥博的夢想實現了，他完成了全球七大洲八大站的極限馬拉松賽事。 每一站都是夢想開始的地方，每完成一場賽事，都是夢想實現的時刻。 ◆當體能耗盡，剩下的就是看靈魂的重量和意志力的厚度了 在南極，明明參加的是100公里挑戰賽，卻要跑142公里。 預賽一開始，腳部舊傷復發，加上暴風雪來襲，原本已經艱困的比賽要加速，許多選手紛紛退場…… 夢想不會乖乖就範，但是只要你願意接受夢想的挑戰，你就已經往成功的方向前進了一大步。 ◆蹲下，夢想停格；起身，夢想前進 在喀拉哈里沙漠，七天250公里挑戰賽，每天都與攝氏45度以上的高溫挑戰。 在巴西，不能停止的170公里，如果不是靠著實現夢想的動力支撐，怎麼可能完成如此艱鉅的任務呢？ 放棄，就是「謝謝，永不聯絡」；接下挑戰，夢想才會上身，夢想才有可能會實現。 「再撐一下下！」是陳彥博最常為自己加油打氣的鼓勵。 「全力衝刺，別無他法！」是啟動陳彥博完成挑戰的金鑰。 「一開始就沒有什麼，所以沒有什麼好失去的。」是陳彥博對夢想的賭注。 經歷極地的嚴寒與酷熱，以及超越自我的極限挑戰， 陳彥博讓世界看到來自台灣的勇氣。 在這本書裡，他要用自己的故事鼓勵你： 夢你所夢，做你所想；Run for Heart，Run for Dream！
【電子書】讓對方覺得超溫暖的相處練習：比起聊不停的社交高手，不如讓人相處自在更受人喜愛
☆☆日本銷售12刷突破5萬冊☆☆ 能自在做自己的人，最能讓人敞開心胸！ 在你的身邊一定遇過一種人，雖然他不見得是團體中最幽默風趣或最出鋒頭的人，但和他相處起來總是特別開心，覺得特別溫暖舒服。相反的，有些人相處起來總覺得心好累、互動格外僵硬，不是常常話題中斷尷尬冷場，就是一開口總會讓人想要反駁他……。 日本人際關係暢銷書作家有川真由美，觀察各行各業的許多人之後，發現那些特別受歡迎、相處起來感覺很舒服的人，在想法和行為上都有著特別之處。 ‧不是自己說不停，而是讓人想和你聊下去 所謂的好相處，並不是自己講得口沫橫飛，也不是要你當個忠實聽眾，而是讓對方想要一直跟你聊下去。人在談論自己的時候心情最舒坦，你可以找話題讓對方暢所欲言，也可以把聊天主題連結回對方身上。比方說： 1.多用生動表情快速給予回應，對方就會覺得你很好聊。 2.可以一邊提問，一邊找出讓對方開心的話題，然後以此擴展對話。 3.保持對事物的好奇心，在日常中蒐集資訊，培養話題的寬廣度。 4.當話題中斷時，活用關鍵問題延續對話，例如：天氣、近況、身體健康、工作興趣等等。 ‧能態度輕鬆地做自己，會讓對方有好感 作者發現在人緣好的人當中，最受歡迎的就是個性開朗的人，他們不會勉強自己一定要正面、積極思考，而是懂得放鬆做自己。但要怎麼做才能變得開朗，隨時都以輕鬆自在的模樣與人相處呢？作者提供練習的方法： 1.&& &常懷感謝之心，用正面的言語力量擊退不愉快的情緒。 2.&& &有想法或想做的事情時，5分鐘內立即行動。 3.&& &不用老是正經八百力求完美，偶爾說說喪氣話，以微笑拉近距離。 4.&& &只要有不懂的事情，會虛心請教他人，接受別人的幫忙。 ‧不論跟誰相處，都能使關係迅速升溫 有些人和他說起話來，總覺得話不投機半句多，不過也有些人明明是初次見面，卻一見如故，聊沒幾句就讓你覺得「這個人好懂我喔」。其實只要掌握以下關鍵，任何人都能夠迅速拉近與他人的心理距離，讓人覺得和你相處起來超溫暖： 1.&& &誇獎從來沒人稱讚過的優點，會讓對方覺得「你真的有在注意我」，而留下好印象。 2.&& &把握讚美的保鮮期，立即給予簡單稱讚，比之後說再多華麗詞藻更容易打動人心。 3.&& &經常使用「你一定做得到」的肯定型鼓勵，就能增加對方的自信心，使對方成長。 4.&& &若是能讓對方感受到你很為他著想，就算是給予逆耳忠言，也能凝聚人心。 ‧明明想熱絡，卻使關係急速降溫的NG行為 1.&& &和對方硬碰硬爭辯：如果談話中覺得對方囉嗦、難搞，其實只要輕鬆轉換話題即可。硬要與對方計較輸贏，不論哪一方都得不到好處。 2.&& &因對方說的話受傷，卻假裝沒事：若是在談話中感到不舒服，就應該找機會離開現場，到別的地方緩和心情。假裝沒事只會導致壓力累積，使你不想再和對方相處。 3.&& &假意附和對方：想讓人際關係變單純，必須誠實說出自己的意見。為了討好對方而壓抑真實的想法、說出違心之論，只會讓對方感覺你言不由衷，不想再和你說話。 4.&& &不必硬接話：如果碰到不知道該怎麼回答對方問題的場面，只要用「微笑」、「吐槽」、「裝傻」簡單帶過即可。硬是勉強自己接話，一不小心就容易說錯話，使場面變得更尷尬。 超溫暖推薦 陳志恆／諮商心理師、作家 蔡伊芳Evonne／知名Medium作家與資深產品經理 洪仲清／臨床心理師 丁菱娟／資深行銷公關人 吳家德／迷客夏副總經理、職場作家 陳麗卿／Perfect Image 陳麗卿形象管理學院創辦人 不想成為社交中的句點王，又討厭油嘴滑舌的樣子，那麼就努力學習成為一個讓人感覺輕鬆自在的人吧！──陳志恆／諮商心理師、作家 人際互動之美不只在於展現出自己最好的一面，更重要的是讓對方在與你相處時看到他自己「最好的一面」！閱讀此書，你將掌握溫暖的人際互動美學，讓人與你相處，如沐春風。──陳麗卿／Perfect Image 陳麗卿形象管理學院創辦人
【電子書】世界上最大的謊言是你不行
本書是作者寫給讀者的成長和幸運之書。49篇作者親身經歷的故事，就如同在訴說你我一樣。在作者筆下，我們可以通過觀察他人的生活來審視自己，找到自己迷茫時的方向，失落時的希望。 謹以此書，獻給在庸常生活中流浪的人們， 願你我勇於打破謊言，活出自己想要的模樣！ 認清自己才是走出迷霧的關鍵，當你終於沿著自己的路前行，才會遇見更好的自己。 49篇作者親身經歷的故事，就如同在訴說你我的故事一樣。在作者筆下，我們可以通過觀察他人的生活來審視自己，找到自己迷茫時的方向，失落時的希望。 本書告訴我們，在面對壓力時，要保持無畏無懼的心態，勇敢前行。為了成為更好的自己，為了活出自己想要的模樣，我們一定要打破「你不行」的謊言，及時對身邊的困難和磨難做出應對。一旦我們開始有了消極的想法，就一定要及時地把它扼殺掉，並始終堅持自己的希望。 【精選語錄】 ◎每個人的一生都不可能不犯錯誤，沒有完美的標本，也不可能有一直暢通無阻的路，我們都是在摸索中進步的。更多時候，我們需要相信自己，給自己一些勇氣和信念。 ◎很多人身上都有傷，你不是唯一的傷心者，上帝也不可能專門為你開拓一條康莊大道。既然如此，你的悲傷也並不在別人眼裡。 ◎生活最好的樣子，都是平淡而幸福的。即使偶爾有些小波折，權當是些無傷大雅的漣漪，笑看它，處理好它，這才是真正的生活氣息。 ◎遵循自然規律，心懷感恩之心，不急不躁，準備著，等待著。在最適合的季節埋下種子，在最美好的時節有所收穫。
【電子書】讓對方覺得超溫暖的相處練習
☆☆日本銷售12刷突破5萬冊☆☆ 能自在做自己的人，最能讓人敞開心胸！ 在你的身邊一定遇過一種人，雖然他不見得是團體中最幽默風趣或最出鋒頭的人，但和他相處起來總是特別開心，覺得特別溫暖舒服。相反的，有些人相處起來總覺得心好累、互動格外僵硬，不是常常話題中斷尷尬冷場，就是一開口總會讓人想要反駁他……。 日本人際關係暢銷書作家有川真由美，觀察各行各業的許多人之後，發現那些特別受歡迎、相處起來感覺很舒服的人，在想法和行為上都有著特別之處。 ‧不是自己說不停，而是讓人想和你聊下去 所謂的好相處，並不是自己講得口沫橫飛，也不是要你當個忠實聽眾，而是讓對方想要一直跟你聊下去。人在談論自己的時候心情最舒坦，你可以找話題讓對方暢所欲言，也可以把聊天主題連結回對方身上。比方說： 1.多用生動表情快速給予回應，對方就會覺得你很好聊。 2.可以一邊提問，一邊找出讓對方開心的話題，然後以此擴展對話。 3.保持對事物的好奇心，在日常中蒐集資訊，培養話題的寬廣度。 4.當話題中斷時，活用關鍵問題延續對話，例如：天氣、近況、身體健康、工作興趣等等。 ‧能態度輕鬆地做自己，會讓對方有好感 作者發現在人緣好的人當中，最受歡迎的就是個性開朗的人，他們不會勉強自己一定要正面、積極思考，而是懂得放鬆做自己。但要怎麼做才能變得開朗，隨時都以輕鬆自在的模樣與人相處呢？作者提供練習的方法： 1.&& &常懷感謝之心，用正面的言語力量擊退不愉快的情緒。 2.&& &有想法或想做的事情時，5分鐘內立即行動。 3.&& &不用老是正經八百力求完美，偶爾說說喪氣話，以微笑拉近距離。 4.&& &只要有不懂的事情，會虛心請教他人，接受別人的幫忙。 ‧不論跟誰相處，都能使關係迅速升溫 有些人和他說起話來，總覺得話不投機半句多，不過也有些人明明是初次見面，卻一見如故，聊沒幾句就讓你覺得「這個人好懂我喔」。其實只要掌握以下關鍵，任何人都能夠迅速拉近與他人的心理距離，讓人覺得和你相處起來超溫暖： 1.&& &誇獎從來沒人稱讚過的優點，會讓對方覺得「你真的有在注意我」，而留下好印象。 2.&& &把握讚美的保鮮期，立即給予簡單稱讚，比之後說再多華麗詞藻更容易打動人心。 3.&& &經常使用「你一定做得到」的肯定型鼓勵，就能增加對方的自信心，使對方成長。 4.&& &若是能讓對方感受到你很為他著想，就算是給予逆耳忠言，也能凝聚人心。 ‧明明想熱絡，卻使關係急速降溫的NG行為 1.&& &和對方硬碰硬爭辯：如果談話中覺得對方囉嗦、難搞，其實只要輕鬆轉換話題即可。硬要與對方計較輸贏，不論哪一方都得不到好處。 2.&& &因對方說的話受傷，卻假裝沒事：若是在談話中感到不舒服，就應該找機會離開現場，到別的地方緩和心情。假裝沒事只會導致壓力累積，使你不想再和對方相處。 3.&& &假意附和對方：想讓人際關係變單純，必須誠實說出自己的意見。為了討好對方而壓抑真實的想法、說出違心之論，只會讓對方感覺你言不由衷，不想再和你說話。 4.&& &不必硬接話：如果碰到不知道該怎麼回答對方問題的場面，只要用「微笑」、「吐槽」、「裝傻」簡單帶過即可。硬是勉強自己接話，一不小心就容易說錯話，使場面變得更尷尬。 超溫暖推薦 陳志恆／諮商心理師、作家 蔡伊芳Evonne／知名Medium作家與資深產品經理 洪仲清／臨床心理師 丁菱娟／資深行銷公關人 吳家德／迷客夏副總經理、職場作家 陳麗卿／Perfect Image 陳麗卿形象管理學院創辦人 不想成為社交中的句點王，又討厭油嘴滑舌的樣子，那麼就努力學習成為一個讓人感覺輕鬆自在的人吧！──陳志恆／諮商心理師、作家 人際互動之美不只在於展現出自己最好的一面，更重要的是讓對方在與你相處時看到他自己「最好的一面」！閱讀此書，你將掌握溫暖的人際互動美學，讓人與你相處，如沐春風。──陳麗卿／Perfect Image 陳麗卿形象管理學院創辦人
【電子書】夢想零極限（超越自我增訂版）
「謝謝那個堅持下來的我，讓我可以再次出發。」 為了夢想，你願意付出多少？ 有個人願意為了夢想，一次次挑戰自己的極限，不斷超越自我。 他所想的，所盼望的，所做的，都是為了夢想。 他是陳彥博，一位用五年時間，完成七大洲八大站的極地超馬選手； 也是亞洲第一位，成功在兩百天之內征服四大極地超馬賽的世界總冠軍。 十年如一日的堅持，每次的終點，都是下一次比賽的起點。 對陳彥博來說，他的夢想，沒有極限！ 全書超過百張精采照片，新增十年賽事回顧新版序， 帶你一探超馬好手跑在夢想路上的點滴和初衷； 同場加映陳彥博與父母感人真摯的親情對話， 以及首度圓夢後，邁向總冠軍之路的賽事年表。 本書紀錄了超馬選手陳彥博2010到2012年參加南極洲100公里挑戰賽、南非喀拉哈里沙漠250公里超馬賽，以及南美洲巴西170公里non-stop超馬賽三大站的賽事驚險歷程。這段期間，也歷經了咽喉癌開刀、住院，以及最親愛「狗弟弟」皮皮離去的他，在書中寫下他對生命的種種體悟。 ◆不管身在何處，只要你準備好了，那裡就是夢想的起點 二十二歲，他立志用極地超級馬拉松環遊世界；在世界各個角落插遍台灣的國旗，是他的夢想。 經歷五年，陳彥博的夢想實現了，他完成了全球七大洲八大站的極限馬拉松賽事。 每一站都是夢想開始的地方，每完成一場賽事，都是夢想實現的時刻。 ◆當體能耗盡，剩下的就是看靈魂的重量和意志力的厚度了 在南極，明明參加的是100公里挑戰賽，卻要跑142公里。 預賽一開始，腳部舊傷復發，加上暴風雪來襲，原本已經艱困的比賽要加速，許多選手紛紛退場…… 夢想不會乖乖就範，但是只要你願意接受夢想的挑戰，你就已經往成功的方向前進了一大步。 ◆蹲下，夢想停格；起身，夢想前進 在喀拉哈里沙漠，七天250公里挑戰賽，每天都與攝氏45度以上的高溫挑戰。 在巴西，不能停止的170公里，如果不是靠著實現夢想的動力支撐，怎麼可能完成如此艱鉅的任務呢？ 放棄，就是「謝謝，永不聯絡」；接下挑戰，夢想才會上身，夢想才有可能會實現。 「再撐一下下！」是陳彥博最常為自己加油打氣的鼓勵。 「全力衝刺，別無他法！」是啟動陳彥博完成挑戰的金鑰。 「一開始就沒有什麼，所以沒有什麼好失去的。」是陳彥博對夢想的賭注。 經歷極地的嚴寒與酷熱，以及超越自我的極限挑戰， 陳彥博讓世界看到來自台灣的勇氣。 在這本書裡，他要用自己的故事鼓勵你： 夢你所夢，做你所想；Run for Heart，Run for Dream！
【電子書】我的不正經人生觀
你所知道的黃益中，是「不在課堂就在街頭」的熱血教師，是超勤於鍛鍊體魄、長期為同志發聲的正義大直男。但你可能不知道，他曾經是個身形瘦弱、單薄的菜逼八，為單戀所苦、參加過上百場聯誼、號稱「不在把妹，就在把妹路上」的終極魯蛇…… ●就是曾經夠失敗，才有今天的自己。 ●從健身到斜槓人生，戀愛、聯誼，全是正經事！ ●學校不教的，我教你！ 內容簡介： ※家長、老師、大人不要看※ 不正經又怎樣？世上沒有好聽的實話！ 熱血教師寫給男孩女孩們的人生必修課 ●就是曾經夠失敗，才有今天的自己。 ●從健身到斜槓人生，戀愛、聯誼，全是正經事！ 你所知道的黃益中，是「不在課堂就在街頭」的熱血教師，是超勤於鍛鍊體魄、長期為同志發聲的正義大直男。但你可能不知道，他曾經是個身形瘦弱、單薄的菜逼八，為單戀所苦、參加過上百場聯誼、號稱「不在把妹，就在把妹路上」的終極魯蛇…… 不只在戀愛上身經百戰、愈挫愈勇，這份堅持到底的精神也是黃益中面對人生大小事的核心哲學。他以活生生、血淋淋的人生經驗寫成本書，呼籲年輕學子、善男信女們：人生要逆轉，堅持而已；多談幾場戀愛吧，這才是通往幸福的航道、不再被騙的不二法門！ ●學校不教的，我教你！不正經語錄： ★所謂的「處女情結」，是那些「不行」的男人編織出來的話術。 ★肌肉很現實，不練就沒有！ ★夜店是看透人性的場域、聯誼的競技場。聯誼，是讓人學會勇敢與謙卑的一課。 ★太太不是夫家的財產，聘金當然也不是在買媳婦。 ★餐廳打工也能悟出人生觀，被女巫店啟蒙的性別意識和掃廁所哲學。
【電子書】放手前，試著再愛一次
愛得太深，於是你們倆都爬不出來而相互怨懟？ 在忙亂、疏離、困頓、看不慣、不快樂的夾縫深處， 依然藏有愛，只是妳心力交瘁而忽略了…… 【AMAZON 4.5星全球感動好評】 婚內不失戀，婚姻律師幫妳 重新找回信任與未來 婚前的熱戀， 在互訂終身守候之後，卻換來乏味與平淡。 以前「相看兩不厭」，現在「看了就討厭」； 本來覺得可愛的優點，變成引爆爭吵的缺點； 越來越多的謊言、爭執、冷漠，越來越少的擁抱、溫暖、感謝…… 我們的愛，到底怎麼了…… ★&& &愛沒有熄，只是需要加點柴火 「結婚」讓一對戀人脫離童話故事，牽著愛情走入現實。許多人滿懷相守的期盼與對幸福的信仰步入禮堂，卻沒想到「婚姻的開始」，漸漸帶你們走向了「愛情的結束」。 日復一日朝夕相處，讓感覺變了。明明多懷念當初的濃情密意，卻只能在生活夾縫中撿拾溫柔的殘渣；本以為可以互相取暖，沒想到越靠越心寒……，猛然回頭，才發現當初的甜蜜已經離得好遠。於是妳不禁反覆自問——難道彼此已經沒有愛了嗎？ 不，其實，愛還在。 愛還存在你們每一回沉默不語、每一次輕聲嘆息、每一場力道過猛的爭吵之中。只是你們任由彼此心碎地把關係的坑洞越挖越深，最後兩個人誰也爬不出來。 愛沒有熄，只要你們願意撥開灰燼，重燃星星之火。 ★33則「感情修復魔法」，讓你愛的人更愛你 婚姻是童話故事的幻滅，卻也是「真正相愛」的開始。其實，只要懂得為關係「施點小魔法」，時間和緊密的日常相處，非但不會造成情感的破碎與消耗，反而會幫你們把愛釀成一壺香甜醇酒。 執業20年，曾協助上千對「婚姻破碎」怨偶的婚姻律師「詹姆斯．塞克斯頓」，這一次要做你的「幸福救援投手」。藉由第一線的深度見聞與客戶婚內失戀的故事告訴你「該怎麼做」，以及哪些事「最好不要做」！ 本書特色 ◆ 喚醒沉睡的情感，重啟婚前熱情、婚內不失戀 ◆ 發人深省、醍醐灌頂的３３則最佳婚姻指南 + 感情修復魔法 名人推薦 ★ 律師娘｜林靜如 ★ 《家事法官沒告訴你的事》作者、律師｜楊晴翔 ★ 家事律師｜賴芳玉 ★ 臨床心理師｜蘇益賢 感動推薦
【電子書】藍天會在牆外等著你
從懵懵懂懂、失戀分手、婚姻百態與兩性價值觀探索，讓讀者做對選擇、勇於重新出發。“ Where there is love there is life.“ ——甘地不分年齡、膚色與地位，愛情永遠是多數人的千年一嘆與憧憬。有人即便一路跌撞紅顏已老依然不放棄尋覓「真愛」；有人半生只顧豔羨旁人的美好姻緣……青春純愛、新娘（郎）不是我、婚姻比一杯白開水更無味……。每個人用自己的方式踏上征途尋愛找伴，圓滿、鎩羽、無奈看似個人福份，其實「徹徹底底認識自我，瞭知自己的需求」才是情字這條路坎坷多喘或幸福收場的關鍵推手。本書從懵懂摸索、失戀分手、婚姻百態與兩性價值觀等不同面相出發，提供讀者不同視角探索自我找到「true love」。
【電子書】我的不正經人生觀
你所知道的黃益中，是「不在課堂就在街頭」的熱血教師，是超勤於鍛鍊體魄、長期為同志發聲的正義大直男。但你可能不知道，他曾經是個身形瘦弱、單薄的菜逼八，為單戀所苦、參加過上百場聯誼、號稱「不在把妹，就在把妹路上」的終極魯蛇…… ●就是曾經夠失敗，才有今天的自己。 ●從健身到斜槓人生，戀愛、聯誼，全是正經事！ ●學校不教的，我教你！ 內容簡介： ※家長、老師、大人不要看※ 不正經又怎樣？世上沒有好聽的實話！ 熱血教師寫給男孩女孩們的人生必修課 ●就是曾經夠失敗，才有今天的自己。 ●從健身到斜槓人生，戀愛、聯誼，全是正經事！ 你所知道的黃益中，是「不在課堂就在街頭」的熱血教師，是超勤於鍛鍊體魄、長期為同志發聲的正義大直男。但你可能不知道，他曾經是個身形瘦弱、單薄的菜逼八，為單戀所苦、參加過上百場聯誼、號稱「不在把妹，就在把妹路上」的終極魯蛇…… 不只在戀愛上身經百戰、愈挫愈勇，這份堅持到底的精神也是黃益中面對人生大小事的核心哲學。他以活生生、血淋淋的人生經驗寫成本書，呼籲年輕學子、善男信女們：人生要逆轉，堅持而已；多談幾場戀愛吧，這才是通往幸福的航道、不再被騙的不二法門！ ●學校不教的，我教你！不正經語錄： ★所謂的「處女情結」，是那些「不行」的男人編織出來的話術。 ★肌肉很現實，不練就沒有！ ★夜店是看透人性的場域、聯誼的競技場。聯誼，是讓人學會勇敢與謙卑的一課。 ★太太不是夫家的財產，聘金當然也不是在買媳婦。 ★餐廳打工也能悟出人生觀，被女巫店啟蒙的性別意識和掃廁所哲學。
【電子書】拼圖者的生命觀察：一位工作20年的法醫心得。新聞跑馬燈後的真實故事，解剖刀下的生命啟發
新聞跑馬燈上的社會案件，你記得多少？ 那些意外亡故的人生百態，是他的工作日常。 他有如拼圖者，協助檢方拼湊真相、替家屬拾回遺憾， 提醒你我，那些被遺忘的社會角落。 楊敏昇，一個有點「特別」的法醫。 他協助檢方調查各類有爭議的刑事案件，甚至幫面目全非的遺體進行修復。 很多人說他是佛心來著，但他認為自己就是個平凡的大叔。 他既不會通靈、也沒被託過夢，只是比普通人更直接地面對最真實的社會現場。 對一般人而言，或許只是晃眼而過的社會新聞， 但對家屬來說，卻是他們一輩子難以抹滅的傷痛。 楊法醫用一篇篇真實的案例故事，道出社會中的各種生離死別、悲歡離合…… 渴望有個家的青年，跑到戶政事務所上吊；愛女心切的父親卻親手悶死了自己的女兒； 失蹤14年的妹妹，再相見時已是白骨；年幼的女孩眼睜睜看著爸爸與哥哥被土石流淹沒； 移工來台賺錢意外身亡，家人只能隔著6吋的手機螢幕瞻仰遺容…… 那些曾經轟動一時的命案，在鎂光燈熄滅之後究竟發生什麼事？ 那些被大眾所忽略的事件，是不是真的一點也不需要我們關心？ 他以第一線專業人員的眼光，寫出日復一日的意外亡故， 用科學的態度、人文的思考來解釋何謂生命、何謂死亡， 期盼在新聞跑馬燈閃爍而過的每一天，提醒你我用不同角度體悟人生，珍惜所有。
【電子書】發現人生好風景：擁抱今天的理由，留心就會看見
相遇時彼此燦爛，離別時各自祝福 緣分至此，我們美好如初 在歲月流轉之中，我們重複著人生的相遇和離別。當彼此的緣分交會，在最剛好的時光互相陪伴，是這樣的溫暖讓我們相信，漫漫長路之後終會遇見動人的風景。 人間的悲歡離合，終將在心裡映成最美好的風景 人與人之間的回憶甘美而動人，如同生命在我們身上留下的每一道年輪。 這些人事今非，透過他溫柔真摯的筆，活躍在你我眼前，成為我們記憶中難以忘懷的人生風景。記得曾經與自己相遇的人、記得那些如煙的往事，是因為這一切造就了此刻的我們。即使今宵難聚首，仍可以期待他日再相逢。 寫給每個認真生活的你 從1994年開播至今，《點燈》節目已經走過25個年頭，是臺灣最長壽的談話報導型節目。25年來《點燈》紀錄了市井小民的生活樣態。從對人及對土地與社會的感恩為出發點，《點燈》持續以良善、正向的信念，讓每個人在黑暗中，仍能感受到社會的溫暖與希望。 這次，《點燈》製作人張光斗，用他的一片赤誠，刻劃警消人員與生命搏鬥的光輝與征途。他質樸溫暖、筆下有情，除了向警消人員表達敬重與感謝之外，更將他對親友的思念、面對人生無常的幽思寄情於35篇小品裡，舉重若輕，感人肺腑。 用溫柔的守候消融悲傷，給你一個最寬厚的擁抱 在和煦的燈火中，帶你品嘗人情冷暖與生命況味
【電子書】陪伴，是世上最奢侈的禮物
最勇敢的陪伴，最有感的陪伴 在終點來臨之前 好好的去活一場 然後 一起在愛裡學會勇敢 這是一個關於「陪伴」的故事。他說：「陪伴，是世上最奢侈的禮物。」 如果有一天我們終將失去，你會在終點來臨前選擇做什麼？ 你願意為你自己、為你所愛的，好好的再勇敢活一遍嗎？ 在時間倒數的期限出現之前，我們在忙碌的生活裡被時間追著跑；出現之後，我們慌張地反追著時間跑。直到終點來臨的那天，我們才懂得，「時間」只是「現在」的代名詞，原來，時間就是現在，而所有的現在便是永恆。 然而，時間正是最奢侈的禮物， 我們往往走得太快，忽略了真正該花時間陪伴的人，然後我們會想起，無論是面對至親的家人還是最好的朋友，我們都曾有過遺憾，都渴望著被原諒；也或許我們都是故事裡的那個主角，總有一段青春被裹上一層迷茫。 在這個故事裡，我們可以看見自己人生的縮影，那些失去、那些錯過，和故事裡的人物一樣，我們都得學著在愛與黑暗中成長；在道別前學會勇敢，也學會珍惜。 這是Peter一直想寫下的故事，他想要寫下這個關於愛、遺憾、與告別的故事 他說：「我想陪你一起走過每一段路，我相信，時間，會帶著我們去到美好的位置。」
【電子書】陪伴，是世上最奢侈的禮物
最勇敢的陪伴，最有感的陪伴 在終點來臨之前 好好的去活一場 然後 一起在愛裡學會勇敢 這是一個關於「陪伴」的故事。他說：「陪伴，是世上最奢侈的禮物。」 如果有一天我們終將失去，你會在終點來臨前選擇做什麼？ 你願意為你自己、為你所愛的，好好的再勇敢活一遍嗎？ 在時間倒數的期限出現之前，我們在忙碌的生活裡被時間追著跑；出現之後，我們慌張地反追著時間跑。直到終點來臨的那天，我們才懂得，「時間」只是「現在」的代名詞，原來，時間就是現在，而所有的現在便是永恆。 然而，時間正是最奢侈的禮物， 我們往往走得太快，忽略了真正該花時間陪伴的人，然後我們會想起，無論是面對至親的家人還是最好的朋友，我們都曾有過遺憾，都渴望著被原諒；也或許我們都是故事裡的那個主角，總有一段青春被裹上一層迷茫。 在這個故事裡，我們可以看見自己人生的縮影，那些失去、那些錯過，和故事裡的人物一樣，我們都得學著在愛與黑暗中成長；在道別前學會勇敢，也學會珍惜。 這是Peter一直想寫下的故事，他想要寫下這個關於愛、遺憾、與告別的故事 他說：「我想陪你一起走過每一段路，我相信，時間，會帶著我們去到美好的位置。」
【電子書】拼圖者的生命觀察
新聞跑馬燈上的社會案件，你記得多少？ 那些意外亡故的人生百態，是他的工作日常。 他有如拼圖者，協助檢方拼湊真相、替家屬拾回遺憾， 提醒你我，那些被遺忘的社會角落。 楊敏昇，一個有點「特別」的法醫。 他協助檢方調查各類有爭議的刑事案件，甚至幫面目全非的遺體進行修復。 很多人說他是佛心來著，但他認為自己就是個平凡的大叔。 他既不會通靈、也沒被託過夢，只是比普通人更直接地面對最真實的社會現場。 對一般人而言，或許只是晃眼而過的社會新聞， 但對家屬來說，卻是他們一輩子難以抹滅的傷痛。 楊法醫用一篇篇真實的案例故事，道出社會中的各種生離死別、悲歡離合…… 渴望有個家的青年，跑到戶政事務所上吊；愛女心切的父親卻親手悶死了自己的女兒； 失蹤14年的妹妹，再相見時已是白骨；年幼的女孩眼睜睜看著爸爸與哥哥被土石流淹沒； 移工來台賺錢意外身亡，家人只能隔著6吋的手機螢幕瞻仰遺容…… 那些曾經轟動一時的命案，在鎂光燈熄滅之後究竟發生什麼事？ 那些被大眾所忽略的事件，是不是真的一點也不需要我們關心？ 他以第一線專業人員的眼光，寫出日復一日的意外亡故， 用科學的態度、人文的思考來解釋何謂生命、何謂死亡， 期盼在新聞跑馬燈閃爍而過的每一天，提醒你我用不同角度體悟人生，珍惜所有。
【電子書】發現人生好風景
相遇時彼此燦爛，離別時各自祝福 緣分至此，我們美好如初 在歲月流轉之中，我們重複著人生的相遇和離別。當彼此的緣分交會，在最剛好的時光互相陪伴，是這樣的溫暖讓我們相信，漫漫長路之後終會遇見動人的風景。 人間的悲歡離合，終將在心裡映成最美好的風景 人與人之間的回憶甘美而動人，如同生命在我們身上留下的每一道年輪。 這些人事今非，透過他溫柔真摯的筆，活躍在你我眼前，成為我們記憶中難以忘懷的人生風景。記得曾經與自己相遇的人、記得那些如煙的往事，是因為這一切造就了此刻的我們。即使今宵難聚首，仍可以期待他日再相逢。 寫給每個認真生活的你 從1994年開播至今，《點燈》節目已經走過25個年頭，是臺灣最長壽的談話報導型節目。25年來《點燈》紀錄了市井小民的生活樣態。從對人及對土地與社會的感恩為出發點，《點燈》持續以良善、正向的信念，讓每個人在黑暗中，仍能感受到社會的溫暖與希望。 這次，《點燈》製作人張光斗，用他的一片赤誠，刻劃警消人員與生命搏鬥的光輝與征途。他質樸溫暖、筆下有情，除了向警消人員表達敬重與感謝之外，更將他對親友的思念、面對人生無常的幽思寄情於35篇小品裡，舉重若輕，感人肺腑。 用溫柔的守候消融悲傷，給你一個最寬厚的擁抱 在和煦的燈火中，帶你品嘗人情冷暖與生命況味
【電子書】信任的療癒力：修復受傷的信任感，擁抱真正的愛與親密
真正的愛與信任，不是一味的付出與相信他人， 而是從關愛自己開始，做自己第一個信任的人！ 無論你遭受過多少傷痛與背叛，最終一定能找到療癒自己的路。 信任的力量，讓我們在遇到仇恨時依舊相信愛，在見到愚昧時依舊相信智慧； 在傷痛中相信療癒，在死亡中相信生命。 信任，是所有人際連結與生命成長的基礎。擁有信任的能力，能讓我們建立自尊、實現自我、建立和諧穩固的人際關係，並找到相伴一生的真愛。然而，每個人在成長過程中，或多或少都有過受人欺騙、拒絕、辜負、甚至背叛的經驗。這些失落與傷痛會逐漸磨損我們的信任能力，讓我們變得無法肯定自己、不知如何建立真誠的關係，甚至不敢相信自己可以去愛、也值得被愛。 其實，信任是每個人與生俱來的能力，不論以往遭受過多少傷痛與背叛，重新開啟信任感的鑰匙一直在我們手中。在本書中，作者以三十年來擔任心理治療師與靈修導師的經驗，帶領我們療癒信任的傷口、找回失落的信任感。我們會逐漸瞭解自己應該相信誰，以及如何成為一個值得信任的人、如何找到同樣值得信賴的伴侶。 本書進一步探討了信任的四個面向：對自己、對他人、對生命，以及對靈性力量的信任。自我療癒的起點，是以不責怪的心態，徹底哀悼自己「傷痕的源頭」；更重要的是發展豐富的韌性與靈活性，以面對生命中無可避免的拒絕或失望。發展生命韌性的方法有二：(1)建立內在資源，使安全感成為穩定堅固的存在；(2)以理解取代責怪，無條件肯定生命的本來面貌。 如此一來，我們將不再受困於痛苦的經歷，反而能勇敢地迎向它們。接下來，藉著自我關照、表明個人界線、拒絕容忍濫用、誠實面對自己的感受，便能建立充滿愛與信任的成熟關係。在敞開自己、走向信任的過程中，恐懼化為慈愛，無知變成智慧，而我們傷痕累累的心，會湧出無盡療癒與和解的力量，帶領我們成就完整的生命。
【電子書】自卑與超越：自我啟發之父阿德勒的不完美人生指引
你不需要變得完美無缺， 只要接受現在有點糟的自己。 你不必耽溺於過去的經歷， 因為人生永遠都有選擇現在的可能性！ About‧愛情 |& About‧友誼 |& About‧職場 |& About‧回憶 5堂勇氣力倍增的人生幸福課 x& 17個超越自卑的練習指導 What Life Should Mean to You？ 跟著阿德勒一起爬梳人生，安放生命中無所適從的自卑， 療癒過往經歷的創口，與自卑感共存共榮，進而活出生命的意義。 阿德勒提出人生必須面對的三大課題──職業、交際和性別，再針對愛情、友情、親情、職場、過往經歷、情緒、生理等各種問題，提出疑惑與解答。 阿德勒認為每一個人都是不完美的。但，正是因為這樣的遺憾和殘缺，才成就了人類不斷進化變遷的可能性。 讓我們跟隨阿德勒的腳步，不再耽溺於過往的痛苦經歷，接納現在有點糟or一事無成的自己，選擇未來的無限可能。 本書特色 #原汁原味阿德勒第一手資訊 就讓阿德勒回歸阿德勒吧！拋開那些「About阿德勒的暢銷書們」，藉由閱讀經典大師的第一手資訊，貼近百年前的自我啟發之父阿德勒。 #經營管理大師大前研一有感推薦 其實我也是典型的阿德勒學派，要說我有多麼阿德勒學派，那就是我不認為人生中有什麼「我辦不到的事」。──鑽石週刊專欄（2008年11月8日號） #人際關係學大師戴爾．卡內基有感推薦 阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！
【電子書】自卑與超越
你不需要變得完美無缺， 只要接受現在有點糟的自己。 你不必耽溺於過去的經歷， 因為人生永遠都有選擇現在的可能性！ About‧愛情 |& About‧友誼 |& About‧職場 |& About‧回憶 5堂勇氣力倍增的人生幸福課 x& 17個超越自卑的練習指導 What Life Should Mean to You？ 跟著阿德勒一起爬梳人生，安放生命中無所適從的自卑， 療癒過往經歷的創口，與自卑感共存共榮，進而活出生命的意義。 阿德勒提出人生必須面對的三大課題──職業、交際和性別，再針對愛情、友情、親情、職場、過往經歷、情緒、生理等各種問題，提出疑惑與解答。 阿德勒認為每一個人都是不完美的。但，正是因為這樣的遺憾和殘缺，才成就了人類不斷進化變遷的可能性。 讓我們跟隨阿德勒的腳步，不再耽溺於過往的痛苦經歷，接納現在有點糟or一事無成的自己，選擇未來的無限可能。 本書特色 #原汁原味阿德勒第一手資訊 就讓阿德勒回歸阿德勒吧！拋開那些「About阿德勒的暢銷書們」，藉由閱讀經典大師的第一手資訊，貼近百年前的自我啟發之父阿德勒。 #經營管理大師大前研一有感推薦 其實我也是典型的阿德勒學派，要說我有多麼阿德勒學派，那就是我不認為人生中有什麼「我辦不到的事」。──鑽石週刊專欄（2008年11月8日號） #人際關係學大師戴爾．卡內基有感推薦 阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！
【電子書】照亮憂鬱黑洞的一束光
英國亞馬遜4.5星、美國亞馬遜4星評價 解開憂鬱症之謎，找到了不需用藥的社會處方箋 TED Talk千萬人氣演講作家——英國記者約翰．海利 飛越千里探尋憂鬱症成因 「一本闡述為何沒有人應該被隔離在孤島上的細膩清晰的著作。無論你是有輕微的憂鬱症狀、或是嚴重到曾有輕生的念頭，如果你希望看到真實、且持續的改變，拿起這本書來讀，它可以提供你適當的指引。」——艾瑪．湯普遜（Emma Thompson，英國演員、奧斯卡影后） 18歲吞下人生第一顆抗憂鬱劑，到31歲停止吃藥為止的13年期間，約翰．海利一直相信醫生與醫學研究報告的說法：他的憂鬱症是因為大腦的血清素濃度不足，需要用藥來修復腦內失衡的化學狀態。 從個人用藥的親身經驗，他不完全贊同醫生的說法與抗憂鬱藥劑的效用。於是，秉著記者追根究柢的精神，他花了3年時間，旅行6000多公里，足跡遍及美國印第安那州的阿米希村、柏林科提公宅、巴西聖保羅、加拿大洛磯山脈、英國等地，深入採訪了社會科學家、精神科醫師、心理治療師、演化生物學家、社會運動人士、以及深受憂鬱症所苦的人，試圖找到造成憂鬱症的真正成因與解方。 約翰．海利在這趟旅程中一一解開心中長久以來的各種困惑，他發現，不能只歸咎於生理與心理因素，集體的社會因素——人際關係、價值觀、職場環境、創傷、對未來不抱希望等，才是造成憂鬱焦慮最主要的原因。 旅程結束後，他找到了對症處方：憂鬱症不是個人的問題，而是全體社會必須共同面對的問題。如果要減少這個造成人類社會整體疾病負擔第二名的憂鬱症的發生率，需仰賴社會群體的支持，進而與人、自然、有意義的價值觀、有意義的工作重新建立連結，克服自我成癮、童年創傷等，以及修復未來、建立信心。 作者說書與本書的採訪音檔，可上網觀看與聆聽： www.thelostconnections.com
【電子書】善終守護師
當家人突然被宣告來日無多時，你該怎麼辦？ 或者，如果被宣告的就是你自己的話，你會如何安排？ 很多人都說希望最後能在家壽終正寢； 然而，其實多數人是在醫院寂寞而逝。 幸福的死無關地點，而是指實現對死的「夢」。 漫長人生謝幕時，人會把生命的能量交棒下去， 那現場並非悲傷，而是充滿愛與喜悅的時光。 我不能獨佔這寶貴經驗，但願更多人知道臨終實情真相， 也希望大家因本書開始為自己幸福的歸路做準備， 從而進一步發現生死真諦。 ─ 柴田久美子 《善終守護師》是一本傳承「歸人心境」的書，是作者柴田久美子見證無數臨終現場的真實紀錄及心得感悟。 在以守護臨終者為畢生職志之前，她曾任職於日本麥當勞公司，獲公司最高榮譽獎章，也曾創辦自己的餐廳；但她一度錯誤選擇自殺、兩度婚姻破碎、三度罹癌，一連串的人生急轉彎，終於引她走上善終守護這條路。 回顧她的生命歷程，父親的死是她投入善終守護的原點。 小學六年級的初春，她的父親因胃癌只剩三個月餘命。房裡的紙門透著微光，許多大人圍著臥病在床的父親。他跟每一個人道謝，最後握住么女柴田久美子的手，微笑著說：「謝謝妳，小久」。不久，他的手開始冷了、硬了，眼睛再也沒睜開。 那次的經驗讓柴田久美子經驗到死亡的動人，她相信父親以死亡來教她人生最重要的東西。而母親在她年幼重病時毫無保留的愛，則讓她懂得用雙手擁抱，為人送終，後來她全心投入善終守護工作的第一位服務對象，就是她的母親…… 二十多年來，兩百多位在她懷抱中過世的人，教了她： 什麼是善終？ 善終對人生有何意義？ 該如何為善終預做準備？ 她把陪伴守護善終奉為充滿愛的專業，在日本創立「善終守護師」一職，開創「善終守護事業」，呼籲復興古老常民生活中的死亡文化，期盼在這個「孤獨死」案例不斷攀升的高齡社會，實現「讓人在溫暖懷抱裡以道謝相互告別」的理想。 期盼人人皆可得到一份理所當然的幸福：在懷抱中出生，也在懷抱中死去……
【電子書】善終守護師
當家人突然被宣告來日無多時，你該怎麼辦？ 或者，如果被宣告的就是你自己的話，你會如何安排？ 很多人都說希望最後能在家壽終正寢； 然而，其實多數人是在醫院寂寞而逝。 幸福的死無關地點，而是指實現對死的「夢」。 漫長人生謝幕時，人會把生命的能量交棒下去， 那現場並非悲傷，而是充滿愛與喜悅的時光。 我不能獨佔這寶貴經驗，但願更多人知道臨終實情真相， 也希望大家因本書開始為自己幸福的歸路做準備， 從而進一步發現生死真諦。 ─ 柴田久美子 《善終守護師》是一本傳承「歸人心境」的書，是作者柴田久美子見證無數臨終現場的真實紀錄及心得感悟。 在以守護臨終者為畢生職志之前，她曾任職於日本麥當勞公司，獲公司最高榮譽獎章，也曾創辦自己的餐廳；但她一度錯誤選擇自殺、兩度婚姻破碎、三度罹癌，一連串的人生急轉彎，終於引她走上善終守護這條路。 回顧她的生命歷程，父親的死是她投入善終守護的原點。 小學六年級的初春，她的父親因胃癌只剩三個月餘命。房裡的紙門透著微光，許多大人圍著臥病在床的父親。他跟每一個人道謝，最後握住么女柴田久美子的手，微笑著說：「謝謝妳，小久」。不久，他的手開始冷了、硬了，眼睛再也沒睜開。 那次的經驗讓柴田久美子經驗到死亡的動人，她相信父親以死亡來教她人生最重要的東西。而母親在她年幼重病時毫無保留的愛，則讓她懂得用雙手擁抱，為人送終，後來她全心投入善終守護工作的第一位服務對象，就是她的母親…… 二十多年來，兩百多位在她懷抱中過世的人，教了她： 什麼是善終？ 善終對人生有何意義？ 該如何為善終預做準備？ 她把陪伴守護善終奉為充滿愛的專業，在日本創立「善終守護師」一職，開創「善終守護事業」，呼籲復興古老常民生活中的死亡文化，期盼在這個「孤獨死」案例不斷攀升的高齡社會，實現「讓人在溫暖懷抱裡以道謝相互告別」的理想。 期盼人人皆可得到一份理所當然的幸福：在懷抱中出生，也在懷抱中死去……
【電子書】50堂最療癒人心的說話練習：在溝通中肯定自己、觸動他人
金鐘57最觸動人心的主持& 全場熱淚掌聲 曾寶儀：你用自己的專業證明，只要有好演員，就沒有角色是小角色 好評重版& 溫暖燙金暢銷版 辨識自己的情緒，認識自己是說話溝通的第一步。 積極尋找話語中的正面力量， 讓這個世界的溝通，以愛為開頭，以愛為結尾。 「說話」一直是曾寶儀的工作。 在主持的稻穗藝術節舞台，她彷彿是武林俠女，掌控全場觀眾的靈動， 只因她說，你眼睛所看的，會留在你的心裡。五分鐘，全場鴉雀無聲，直到舞者上台…… 在主持粉絲見面會，她引燃炙熱的小火苗，讓偶像的閃光點，燒燙每一顆粉絲的心。 在直播訪問的現場，她知道不是要「拚命說話」，而是要「聽別人說話」。 在面對採訪對象，她與受訪者的情緒同步流動，一同哭泣，一起產生勇氣，一起打開內心不可思議的快樂與能量。 原來，「說話」可以成為療癒人心的一種途徑。 她一開始不懂，以為愛說話就是會說話，把時間填滿，取悅別人搞熱氣氛，以意志力支撐，滿足眾多期待，才能贏得光鮮亮麗的掌聲。 但要如何說話才能做到心與心溝通？肯定自己，觸動他人？ 本書是曾寶儀二十年來從各種工作經驗中，一點一滴努力探索，挖掘與思考什麼是「說話溝通」的細膩分享。 她認為說話富含熱情，才可以讓別人產生好奇。要找到互動中的共鳴點，在於你要用心傾聽。當不知道說什麼就先別說，要等一等，停一停。她常常提醒自己在言語中給予對方鼓勵，永遠不忘溝通的初衷是愛，是人心。 最重要的是當溝不通時，回到我是誰？我認識自己嗎？你才會找到自己的恐懼，找到挫敗的陰影，找到全新自由的自己。 本書特色 ◆燙金封面充滿收藏價值，來看看最強金鐘57主持的說話指南 ◆本書收錄曾寶儀一路以來的「說話」經歷與體悟，內容扎實實用 ◆全書共50堂練習，每天讀一點，50天後，見到會說話的自己 ◆不只是說話技巧，讓你成為一位能傾聽、建立真誠關係的人
【電子書】無我：智慧的鑰匙
收錄十一位香港撒記長期服務義工的真實故事美德的本質、自我的反思透過探究，終能尋得人生的終極快樂與智慧本書《無我：智慧的鑰匙》既是一本真人真事的紀錄，也是兼具學術與生命教育的著作。本書收錄了十一名在香港撒瑪利亞防止自殺會服務超過二十五年的熱線義工的真實故事。這些義工來自社會各階層，從工程師、商人、教師、護士到家庭主婦都有，因著各自的理由，在機構中一待就是待了十多年，持續不斷地無私貢獻社會。這些義工所敘述的故事，有與求助者之間難忘深刻的對談，有義工如何成功化解電話另一端正準備上演的自殺事件。義工們談及他們遇到的各式求助者：抑鬱的、意圖自殺的、喜歡操控人的、滿懷羞恥的，甚至也有滿心感激的求助者。同時，義工們也談及自己的故事，包括他們的童年、重要的個人經歷，以及對未來的期望。而這些故事，其實都是能作為驗證的數據，去支持關於長期服務義工的特質的研究。本書作者簡柏基，本身也是在撒記服務已久的資深義工，執筆準備寫這本書時，本意在於探究這些義工能長期服務下去的理由，卻在探訪、研究的過程中，意外領會了當中反映的更深層智慧，涉及同理心、無我 (selflessness)、美德、超越、智慧及古希臘先哲所談及的幸福 (Eudaimonia)，最終推論出如何透過無我來達到終極智慧的方法。這本書提供了許多提倡無我於人類發展的重要性的學術文本 (附學術參考)，帶領對此有興趣的讀者，檢視種種相關學術文本，並最終去追尋幸福。作者堅信，能理解所有書中洞見的人，不管老幼，都將會懂得如何活出更豐盛的人生，更茁壯地成長。本書特色：● 十一位香港撒瑪利亞防止自殺會的長期服務義工，分享自己的人生故事，例如加入機構的契機、新手時期的迷茫、印象深刻的求助人、人生轉變、透過幫助求助者獲得的人生體會等等。可當成故事輕鬆閱讀，也可作為人生參考細細反思。● 作者多年的研究成果結晶，針對美德、智慧、頓悟、人性等生命知識有深刻的探究、反思及見解，看完令人用完全不同的目光看待人際關係、社會、世界。● 文中參考了大量的中西哲學文本，對這方面有興趣的讀者而言，是相當不錯的入門簡介及資料線索。● 既可作為獲得新智識的學術著作，也可當成輕鬆單純的故事分享。
【電子書】生存的12條法則
▍西方最具影響力的公共知識分子橫空出世之作 ▍ ── 全球最突出的現象級大書 ── ★ 半年內銷售200萬冊，多國暢銷榜Top1 ★衍生出大量的摘要版及解析版、無數熱門激辯影片 ★ 50種語言版本陸續推出中 當討論嚴肅生存問題的YouTube頻道，也能擊敗網紅，創下3千5百萬點閱率；當心理學結合哲學及神學的著作成為全球暢銷書，我們知道，現代人需要的，不是虛假的勵志、無法帶來真實改變的安慰，而是直率到近乎殘酷地剖開生存的真相，讓我們看清人類這個物種有多麼擅長輕賤自己、傷害他人，也知道這一切不是無法改變。而解決之道，就藏在生物幾近永恆的演化史、人類亙古以來的集體智慧，以及嶄新的科學成果中。 作者試圖為這價值混亂的當代生活開出解方，處理人類受苦的問題。受苦來自一己的局限及不完美，也來自外界社會的嚴苛和評斷。然而，這一切並不是毫無意義。事實是，人類並不會因為完美而感到幸福。 「除非看到自己正在進步，否則我們不會快樂。」 我們比誰都能看清自己的殘缺、軟弱，也比誰都為自己的不符合理想厭棄自己，然而正是這樣的不足，給了我們目標，而目標的追求則給我們生存下去的意義。我們正是踏在混亂和秩序的那條交界上，一步步向前完成自己── 一開始就到達目標的生命，不值得活。 混亂在哪裡？混亂在霸凌、壓迫，然而作者也解釋了階級結構等社會特性是如何在演化的長河中浮現，這些特性又如何幫助人類生存。他舉龍蝦為例，龍蝦這成功在地球上存活了幾億年的古老生物，跟人類的共同點比我們所能想到的還要多，而且由於神經系統相對簡單，因此科學家能夠精確勘測龍蝦的神經電路，這有助於了解大腦的結構與功能。龍蝦就有階級結構──戰勝的龍蝦取得一切，戰敗的龍蝦腦部基本上會逐漸消失，重新長出劣勢者的腦，並分泌較低的血清素和較高的章魚胺，以適應新的劣勢者地位：變得不好鬥（膽怯、垂頭喪氣、躲躲藏藏），只需要少量刺激就會觸發逃跑的反射動作（罹患創傷後壓力症的士兵或受虐兒童典型的高度驚嚇反應）。 作者由此展開，用《創世記》裡最古老的人類故事講出人類這個物種自我輕賤、為惡的本質，以及追求超越的神聖形象，一路往下到心理學中的集體潛意識、哲學中的存在主義，文學中的邊緣人格，旁及道家的陰陽思想，以及作者在嚴寒、充滿歧視的生長環境中求生存的親身體驗──「我們知道懼怕和痛苦會如何打擊我們，因此也知道如何用別人的缺失來傷害、羞辱別人。然而，也正因如此，人類不分全體或個體都該得到一些憐憫…… 要治療人類的自覺所帶來的自我輕賤，最適當的處方正是憐憫，因為人類固然有理由自我輕賤，但那只傳遞出故事的一半真相。我們必須平衡掉自己對自我和人類的憎惡，而那有賴我們對傳統心存感激，並為平凡人在日常生活中的成就（更別說真正傑出者的卓越成就）感到驚奇。」 人類的基因、大腦、生理和心理現狀，都是在漫長的生存奮鬥史中形塑而出。所謂生存法則，正是生物一路努力至今的成就。而作者讓我們知道，如果沒有愛的關係、智慧的傳統，或是心理學的洞見的幫助，單一個人要處理自身受苦的問題，會是多麼孤獨、偏頗又困難。但他也讓我們知道，在面對受苦的問題時，人是可以從個人的、內在的層面，生發出力量去改變困境。 改變厭棄自己的現況，建立生命的架構，從實踐12條法則做起── ．龍蝦的腦神經系統告訴我們哪些關於抬頭挺胸和成功生命的訊息？ ．為什麼亞伯那麼令上帝滿意，上帝卻讓他死去？ ．為什我們可以輕易揪出小型謊言，卻不由自主相信大型謊言？ ．為什麼小孩玩滑板時，不要干擾他們？ ．為什麼在街上看到貓（狗也可以），不妨過去拍一拍？ 讓我們一起加入這場全球對生存的討論！ 心理學、生物學的嶄新發現＋哲學、神學的深刻探索， 幫助我們找到穩定踏立的堅實地面， 面對自己的脆弱、惰性及自我輕賤，也面對外界的惡意和批評。
【電子書】慢慢會好的：學著與負面情緒和解的600天
或許，故事的下頁截然不同， 可是我們都必須先要有翻頁的勇氣。 青年勵志作家，歷經傷痛， 重新找回人生之作！ 一切的痛，在愛的療癒下，慢慢會好的 「2017年7月17日這一天，我的人生徹底改變了。」 這一天，31歲的冒牌生因為一場醫美手術， 失去了右眼視力，臉上也多出了抹不去的傷疤。 歷經一次又一次的重建手術，在自我懷疑中徬徨打轉， 讓他堅持下來的，是一句「慢慢會好的」。 他告訴自己，用「未來」的角度思考，就可以從容地面對「現在」； 接受人無法在一朝一夕間改變的事實，才有餘力去處理那些負面情緒， 就算現在的你感到再無助，也能持續地往前走。 在書中，冒牌生將分享， 每當負面情緒來襲時，他用哪些方法讓自己重新振作， 又如何藉由這個挫折，重新認識自己。 透過抽絲剝繭地記錄自己和負面情緒相處的過程， 希望看到這本書的人，在面對自己負面情緒時，知道自己並不孤單。 獻給每一位，期盼雨過天晴的讀者。 擁抱負面情緒的生活練習： ‧轉移注意力 適時的腦袋放空，離開傷心的地方，降低負面情緒的後續效應。如果一時無法離開，那就想想自己還擁有什麼。 ‧學著感恩 一隻眼睛看不到以後，我遇到很多善良的人，在我脆弱無助的時候，鼓勵我，給予我幫助。也許老天讓我留下一隻眼睛，是為了讓我看到世界善良的那一面。 ‧去旅行吧！ 旅行其實就像人生，遺憾在所難免，而那些遇到的所有突發狀況，最後都是獨一無二的回憶。 ‧開始斷捨離 當你逐漸丟掉那些不需要的東西，你會更迫切地想要完成，更迫切地去成就自己心中描繪的理想模樣。 ‧跟自己對話 凝視自己內心的深處，才能讓我們得以做出有意義的改變，繼續向前走。
【電子書】慢慢會好的
或許，故事的下頁截然不同， 可是我們都必須先要有翻頁的勇氣。 青年勵志作家，歷經傷痛， 重新找回人生之作！ 一切的痛，在愛的療癒下，慢慢會好的 「2017年7月17日這一天，我的人生徹底改變了。」 這一天，31歲的冒牌生因為一場醫美手術， 失去了右眼視力，臉上也多出了抹不去的傷疤。 歷經一次又一次的重建手術，在自我懷疑中徬徨打轉， 讓他堅持下來的，是一句「慢慢會好的」。 他告訴自己，用「未來」的角度思考，就可以從容地面對「現在」； 接受人無法在一朝一夕間改變的事實，才有餘力去處理那些負面情緒， 就算現在的你感到再無助，也能持續地往前走。 在書中，冒牌生將分享， 每當負面情緒來襲時，他用哪些方法讓自己重新振作， 又如何藉由這個挫折，重新認識自己。 透過抽絲剝繭地記錄自己和負面情緒相處的過程， 希望看到這本書的人，在面對自己負面情緒時，知道自己並不孤單。 獻給每一位，期盼雨過天晴的讀者。 擁抱負面情緒的生活練習： ‧轉移注意力 適時的腦袋放空，離開傷心的地方，降低負面情緒的後續效應。如果一時無法離開，那就想想自己還擁有什麼。 ‧學著感恩 一隻眼睛看不到以後，我遇到很多善良的人，在我脆弱無助的時候，鼓勵我，給予我幫助。也許老天讓我留下一隻眼睛，是為了讓我看到世界善良的那一面。 ‧去旅行吧！ 旅行其實就像人生，遺憾在所難免，而那些遇到的所有突發狀況，最後都是獨一無二的回憶。 ‧開始斷捨離 當你逐漸丟掉那些不需要的東西，你會更迫切地想要完成，更迫切地去成就自己心中描繪的理想模樣。 ‧跟自己對話 凝視自己內心的深處，才能讓我們得以做出有意義的改變，繼續向前走。
【電子書】情緒重建
情緒沒有好壞之分，更不必管理，只需要調節 北師大心理學碩士、知乎心理學優秀回答者@曾旻 帶你重新認識情緒的經典作品 & 情緒只是在傳達當下情境的一些資訊，進而促使我們行動。 真正困擾人們的並不是負面情緒本身，而是「對待情緒的態度和行為」。 運用適當的認知思維模式調節情緒亂流，與負面情緒保持良好關係， 就能擁有更積極的人生態度、更和樂的人際關係。 ◎認識情緒的本質 情緒是一種由感覺、思維和行為表現，所綜合組成的生理和心理狀態。換句話說，情緒不是單純由某個事件引發的，而是包含感覺、思維和行為的綜合產物，而且情緒不僅是單純的心理狀態，還是一種生理狀態。因此，情緒包含以下三個成分：情緒的表層－行為表達；情緒的核心－主觀體驗；情緒的機制－生理喚醒（反應）。其中，最容易讓我們產生困擾的部分，是情緒的「主觀體驗」。 其實，情緒只是在傳達一個資訊：當下的情境是令人不愉快的、焦慮的、害怕的，抑或是愉快的、興奮的等。這個資訊會促使我們行動，進而執行趨利避害的功能。所以那些消極的情緒出現，是本該如此的。我們面臨危險而感到害怕、面臨挫折而感到沮喪、面臨失戀而感到痛苦、面臨被他人誤解而感到生氣，這都是正常的情緒反應。 ◎為什麼情緒會是問題？ 我們習慣運用思維去思考解決方式，大腦的運作讓我們處於「心智的行動模式」中，透過邏輯的推理、計畫、判斷和問題解決，在腦中形成一個針對目標的解決方案。 當我們因為一件事而感覺不舒服，大腦是不會善罷甘休的，它非要找到一個理由去解釋它：為什麼我會如此難受。光是解釋還不夠，大腦還想去解決這個問題。所以，我們常常陷入反覆沉思中，去回想那些讓自己難過、悲傷和低落的糟糕事情。 但正是這種反覆沉思，讓一個正常的情緒語言，變成了一個需要被解決的問題。情緒本就如此，大腦卻把這一切打扮成了需要解決的問題。十分鐘過去了，這些問題依舊在腦海中盤旋，而且沒有任何答案出現。面對沒有答案的情境，思維在腦海裡更加喋喋不休了：「我是不是有什麼問題？我憂鬱了嗎？我是不是得了焦慮症？事情會變得更糟糕吧？」 ◎造成情緒困擾的六大原因 1.感知不到自己的情緒。有些人經常使用迴避、否認或壓抑的方式來對抗情緒，久而久之對外部的刺激會變得麻木，因此無法感知到自己的情緒狀態。 2.對情緒的產生與發展缺乏認知。很多時候，情緒的產生非常強烈且直接，能夠在瞬間擊垮人們的理性，因此有些人還沒來得及去思考情緒的產生和發展，就已經陷入了糟糕的境地，難以解脫。 3.不能接納當下的情緒。這是絕大多數被情緒困擾的人所經歷過的一種體驗，正是由於想要「解決情緒」，反而使自己陷入「情緒困擾」中。 4.在強烈的情緒波動中，無法控制自己的行為，出現失控的表現。 5.缺乏有效的情緒調節策略。 6.糟糕的情緒使人們無法堅持目標。 ◎最常見的九種情緒調節策略： 1.內疚與自責。 2.責怪他人。 3.接納情緒。 4.重新對事物進行積極的評估。 5.轉移注意焦點，關注事物積極面。 6.向下比較。 7.規畫未來的行動。 8.反芻思考。 9.糟糕至極的災難化思維。 第三種到第七種策略，在很多情況下對緩解情緒困擾都有積極作用，是值得推薦使用的方式；而其餘四種策略反而容易加劇情緒困擾，是要避免使用的方式。作者不僅針對積極策略提供簡單易行的實踐步驟，也針對消極策略提出相對應的反向實踐步驟。同時，作者也將說明如何覺察自己使用了哪種方式，以及選擇適合自己的方式。 ◎人際關係與情緒 人際關係雖然不算是情緒相關話題，但是它和我們每個人的情緒卻息息相關。有許多人接受心理治療的原因，是他們缺乏成功發展和維持滿意人際關係的能力，不能夠同理他人的情感和經驗。情緒的困擾，脫離不開人與人的關係，而人際關係的問題往往反映著人們情緒困擾的來源，所以對人際關係原則的探討，可以幫助我們理解情緒困擾的起源。
