【電子書】悲傷練習：自我照顧×情緒共存×人際關係的溫柔支持，在孤單中找回愛與希望
──AMAZON網路書店4.7顆星──如果你曾經愛過、失去過，這本書將是你療癒之路上的最佳旅伴。本書專為那些看似已經「走出來」，卻仍默默承受悲傷重量的人而寫，陪伴你理解情緒與關係的衝擊，擁抱生命中的傷心與脆弱，在悲傷中找到繼續前進的力量。★獲線上出版品《選擇治療》（Choosing Therapy's）選為療癒喪親的最佳書籍之一。★「這本書涵蓋了各種形式的悲傷與失去，對任何需要相關資訊的讀者來說，都是一個很棒的資源。」──《圖書館雜誌》◎陪伴你走過失去所愛的艱難時光「悲傷並不是線性的過程，也不具有明確的時間軸──它漂浮不定且無特定形狀；當我們以為自己已經脫離困境時，悲傷又會再度來襲。」「我以為時間會沖淡一切，但為何思念依舊如此清晰？」在這段看似沒有盡頭的哀慟旅程中，你是否曾感到孤立無援，甚至懷疑自己是否「不正常」？資深心理師帕蜜拉與布蕾迪長年陪伴哀傷者，以多年的專業經驗與洞察，深刻理解長期哀慟的複雜與獨特之處。她們整合個人經驗、豐富案例及深厚的心理學知識，以溫暖而堅定的筆觸，提供實用的建議，引導我們在傷痛中看見希望。失去摯愛的你，或許依舊努力工作、履行責任、出席重要的場合，但內心深處卻持續與對摯愛的思念共存，而這份沉重的負荷，正以各種方式悄悄影響著生活的各種層面：•悲傷揮之不去，即使多年仍影響日常生活：你是否依然經歷著強烈的情緒波動，例如難以言喻的悲傷、突如其來的憤怒、深沉的內疚、無盡的恐懼與難以排遣的孤獨？•失去摯愛後，連「我是誰」都變得模糊不清：曾經清晰的自我認同，是否因為摯愛的離去而變得茫然？特別是當你的自我價值與逝者緊密相連時，是否感到失去了生活的一部分？•在特殊日子或時刻，悲傷感比預期更強烈：每逢紀念日、節日或達成人生重要里程碑，你是否感到比平時更難以承受的悲傷與失落，過往的回憶瞬間湧現，讓你措手不及？◎探討長期哀慟的多種面向，安放每一種情緒你以為悲傷持續半年到一年應該可以緩解，但事實上，生命中的巨大失落和哀傷可能伴隨著一生，甚至以嚴重的心理健康問題形式展現，包括憂鬱、焦慮、憤怒與絕望。本書揭開悲傷的層層面紗，讓人重新燃起活下去的力量。作者透過個人經歷和他人故事，探討不同類型的失落，包括失去父母、配偶、手足、朋友甚至寵物，幫助讀者在面對巨大失落時找到力量、韌性和成長。•親人驟然離世，感到震驚與難以置信：理解創傷後壓力症候群的複雜情緒，提供應對驚嚇反應和過度警覺的方法。•與逝者關係複雜，內心充滿痛苦：觸及悲傷剝奪的議題，讓你知道你的悲傷是被允許的，接納自己的感受，並意識到你有權為這份失去悲傷。•痛失子女，彷彿世界崩塌：深入探討失去子女後難以言喻的傷痛，以及如何在漫長的歲月中重新找回平衡。•在年幼時失去父母，感到與他人格格不入：理解那份長久的失落感，以及在成長過程中不斷面對的悲傷時刻，幫助你重新定義自我，建立親密關係。•伴侶離去，孤單面對空蕩的家：重新認識失去摯愛後的自己，學習變得更堅強，並在適當時機重新與人建立連結。•經歷流產或死產，未竟的期盼隱隱作痛：溫柔地安撫這份特殊的失落，理解揮之不去的侵入性想法和記憶。◎因應人際關係的變化與挑戰，溫柔重塑自我在失去摯愛後，人際關係也隨之改變，讓你感到孤立或難以適應？透過實用的練習與儀式，重新認識自我，在關係中找到新的平衡。•重新定義珍貴情誼，再度建立溫暖連結：請接納當下關係的樣貌，或從簡單的社交活動開始，逐步拓展你的社交圈，打造一個能給你力量和理解的支持系統。•愛不曾逝去，以另一種方式延續思念：在不影響日常生活的前提下，以夢境、紀念日、溫馨對話或設置紀念角落等方式，與逝去的摯愛保持心靈的連結。•讓愛與回憶，留下溫暖的印記：透過種植紀念植物、留下愛的紙條等方式，為舊家保留共同的印記，讓愛與回憶溫柔延續。•卸下負面標籤，擁抱真實的自己：檢視並脫下那些象徵負面評價的「外套」，重新找回內在的價值與力量。悲傷的旅程沒有終點，每一次的心碎，都是一次成長的機會。無論你正處於悲傷的哪個階段，這本書都將成為你溫暖而實用的指南，透過豐富且循序漸進的自我探索與指引，療癒傷痛，重新找到自我，並以有意義的方式繼續生活下去。【共感推薦】李春杏／春落下的杏福時光・自由工作行動護理師洪仲清／臨床心理師郭憲鴻（小冬瓜）／人氣YT頻道「單程旅行社」曾心怡心理師／伴旅心理治療所所長蘇絢慧／璞成心遇空間心理諮商所所長（依姓氏筆畫排序）【各界誠摯推薦】「身為安寧護理師，在歷經自己確診神經內分泌腫瘤、父親因惡性脂肪肉瘤驟逝、母親確診肝癌後，巧遇這本書，接住我痛苦的當下，讓我看見這悲傷的經驗，正是提醒自己要及時勇敢表達心中的愛。」──李春杏／春落下的杏福時光・自由工作行動護理師「在殯葬與生命教育的路上，這本書如同一道暖光。或許，一位母親種下一株紀念植物，寄託對逝去孩子的思念；或許，一句『悲傷不是終點，而是通往意義的橋樑』，帶來新的希望。帕蜜拉與布蕾迪憑藉四十年經驗，引領我們學會與失去共存，從告別中領悟生命的深意。這是一本溫柔的指南，陪伴我們勇敢走過生命的單程旅行。」──郭憲鴻（小冬瓜）／人氣YT頻道「單程旅行社」「這是一種急需的幫助，它鼓勵我們以自己的方式和節奏走出悲傷。強烈推薦給所有人！」──丹尼爾・H・加拉格爾博士（Daniel H. Gallagher PhD）／臨床心理學家「《悲傷練習》提供了具體的方法，幫助我們在經歷嚴重的失落後，開始找回充滿意義的生活，同時不否認我們所感受到的悲傷。這部作品是由具多年經驗的治療師所撰寫，有助於釐清當前可能令我們感到難以承受的情緒，並解答許多哀慟者所面臨的問題。」──瑪麗－法蘭西絲．歐康納博士（Mary-Frances O’Connor），著有《悲傷的大腦》「帕蜜拉和布蕾迪對哀慟過程所進行的廣泛研究，探討了長期哀慟如何對一個人的生活造成全面的影響、耗盡情緒資源並導致嚴重的心理健康問題。作者以充滿關愛、同情和有建設性的方式，提供了具體且實用的建議，鼓勵喪親者在緬懷逝者的同時，過著充滿意義與目標的生活。」──克萊爾‧阿加德（Claire Aagaard）／悲傷輔導員，著有《孩子逝去以後》（When a Child Dies，暫譯）「布萊爾與漢森清楚闡明了哀慟所涉及的複雜過程，特別是為了那些受到長期未解的悲傷所苦的人們。對於正在痛苦中掙扎的人來說，這是一部能帶來暖心慰藉的作品。」──佛蒙特大學精神病學臨床助理教授伊莉莎白‧蘇沃德（Elizabeth Seward）「《悲傷練習》討論了許多關於悲傷的主題，這些主題往往令人難以開口和面對。書中對於懊悔這個主題的探討格外出色，對這個領域具有深刻的貢獻。」──麥可‧康佛提博士（Michael Conforti）／作家、心理教育機構阿西西學院創辦人兼校長【讀者五星好評】「無論對於經歷自身或支持他人的悲傷旅程來說，《悲傷練習》都是一個很棒的作品。書中所有的練習與反思，有效也很有幫助地讓我們在悲傷的進程中，面對湧現的複雜感受仍能專注於當下。是一部出色的作品，能幫助處於任何悲傷階段的人。」──亞馬遜讀者五星評價「這本書對於曾經愛過又失去的人來說是必讀之作。作者的筆觸就像一個大大的擁抱，提醒我們，悲傷是人之常情。」──亞馬遜讀者五星評價「是一部很棒的指南，探討如何在漫長的悲傷旅程中做好準備，以及它可能對生活造成的深刻影響，並附上具體的建議，讓我們為悲傷騰出空間，與之共處，這遠比試著『回到正常生活』有效多了。」──Goodreads讀者五星評價【本書特色】1. 一本獻給努力重拾自我、勇敢前行的人們的溫暖指南。它理解你的掙扎，接納你的思念，陪伴你在愛與回憶中，翻開生命嶄新的篇章。2. 強調自我探索與成長，探索內心深處的感受，並在哀慟中建立更健康、更具支持性的人際與內在連結。3.以溫暖且專業的角度，全面解析長期哀慟的多面向歷程，說明悲傷與情緒的各種樣貌、關係的變動、家庭動力轉變以及信任的挑戰。
【電子書】別人怎麼對你，都是你教的
【黃啟團在台首部成名經典】任何一段糟糕的關係，必有你的一份「功勞」──這是一種自我負責的信念。● 揪出慣性盲點，清除有毒模式，一念之轉，活出新人生。／你怨：「我都是為他好，為什麼他完全不領情？」你哭：「我這麼努力愛他，為什麼他就是不愛我？」你恨：「為什麼他老是針對我？」→其實我們每個人，都在無意識中教會了別人如何對待自己。你從一家公司換到另一家公司；你從一段不順的感情換到另一段感情；你看破了，卻又從一座寺院換到另一座寺院……→如果在你的身上，同樣狀況一再發生，要留心：這可能就是你的「內在模式」。●逃避模式、悲觀模式、裝忙模式、受害者模式、操控模式、焦慮模式……每個人的行為，都受到內在隱藏的習慣模式影響。你哀嘆老遇上不負責的渣男？抱怨同事把你當隱形人？傷心孩子對你冷冰冰？然而，是誰把你自己逼到如此境地的呢？． 別人傷害你一次，你為什麼要傷害自己很多年？． 你否定了別人的所有，讓他如何與你溝通？ ． 你剪斷了孩子的翅膀，卻抱怨他不會飛翔……． 說什麼「我都是為你好」，只不過是一種操控。資深心理學導師黃啟團將其近三十年經驗，精煉為行動智慧。他不像別的心理學大師溫和婉轉，因為好話可以安慰，但真話更有實際助益──他的話，刺中我們內心的困獸，激勵我們跳脫固舊模式，覺悟人生還有新的可能性：「你今天之所以要更好，並不是出於生存需要，不得不跟別人比，而是你選擇讓自己變得更好。」／ 10個轉念，升級你的生命軟體 01關於追夢：【心想事成，真的是好事嗎？】在當下視野範圍內的心想事成，基本上沒什麼意義，因為眼界決定了目標。與其盲目追夢，不如靜下來好好想想，究竟什麼才是自己真正想要的。02關於彈性：【不吃回頭草的馬，真的是好馬嗎？】身後的草不夠好，當然可以不回頭吃。但如果後面的草已經重新長了出來，放著更嫩、更香的草都不回頭吃，充其量只是一匹笨馬。03關於安穩：【循規蹈矩不犯錯，就是最好的人生？】走別人走的路、說別人說的話、思考別人思考的問題，你這個獨立個體的存在價值在哪裡？沒有自己的思想、點子、路子，你最終只能被淹沒在人海中。04關於衝突：【對事不對人，就是最好的處事原則？】關係緊張，也許正因為太對事不對人，因為事情有對錯，但人沒有。事在人為，緩解緊張關係最好的辦法是從人開始，看見對方的價值、情感與需求。05關於寬恕：【別人傷害你一次，你為什麼要傷害自己很多年？】傷害過我們的人確實可恨，對他們充滿憤怒是正常的情緒反應。但與其責怪瘋狗，不如療癒自己的傷口，「寬恕」是為了讓自己活得更好，與別人無關。06關於有錢：【窮不是你的錯，但如果窮得太久，也許是你的錯。】一個人賺錢只為自己享受，不顧別人時，如何能獲得別人的支持？「人」是最寶貴的資源之一。07關於卡關：【面對困難最好的方法，不一定是解決困難。】有些困難根本無須解決。一旦清楚了想要什麼樣的結果，便去學習需要的相應能力，當能力提升了，原來的困難自然迎刃而解。08關於討好：【你誰都不敢得罪，只好得罪你自己了。】「討好」只能讓你獲得表面和諧以及短暫利益。你不願意得罪眼前人，卻很可能正在得罪更多的人，包括那些重要的人，還有你自己。09關於當下：【焦慮，其實是一份精心偽裝的禮物。】焦慮是把還沒發生的事放到現在來害怕。但是當你自問：「要化解未來可能發生的危險，我需要具備哪些能力？」就已將對未來的焦慮轉化為當下的行動。10關於相愛：【女性常說「若我告訴他，他才做，那就沒意思了」……】但如果你不說，那就更沒意思了！就連父母也未必知道你想什麼，何況是成長背景、性別都和你不同的人。你不跟他說，他怎麼知道你要什麼呢？本書特色：● 近30年資歷的重量級心理學導師──黃啟團，在台首部成名經典。● 張祐嘉（楊陽老師）推薦：「《別人怎麼對你，都是你教的》不是一本強迫人自我突破的書，而是一份溫柔的邀請──邀請我們不再批判自己，不再把關係當作考驗，而是將它們視為認識與成長的機會。如果你正走在困難的關係裡，或時常懷疑自己是否值得被愛，請讀這本書。它不會保證你不再受傷，但它會陪著你──在痛之中，也能慢慢長出新的自己。」──摘自推薦序● 鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）推薦：「好棒的自我負責觀點。」● 本書獲：國立臺灣圖書館心靈療癒Podcast「友間聊癒室」主題書推薦、Podcast「田定豐的安眠書店」分享推薦、「閱讀人專題讀書會」導讀、洪仲清臨床心理師臉書直播介紹。●【巧妙運用本書，升級你的新人生】：更新自己，突破捆縛手腳、麻痺人生的「死循環」，將選擇權及主動權握回手中；重建自己，創造有彈性、持續成長的「正循環」──無論你今天過得如何，只要你願意，你都可以變得更好。●【沒有你的允許，沒有人可以虧待你】：悲觀、內耗、裝忙、指責、受害者、操控、恐懼、焦慮……當你感到「受夠了」，不妨自問：「我內在的哪種模式讓世界如此對我？」看見後，你就可以重新選擇你的下半生。● 本書已售出越南版權。名人推薦：《別人怎麼對你，都是你教的》適用於任何關係！【專文推薦】● 張祐嘉（楊陽老師）【聯合推薦】（依姓氏筆劃順序排列）● 田定豐（心理諮詢師；聲波療癒師）● 胡展誥（諮商心理師）● 張德芬（暢銷作家；身心靈成長導師）● 許瑞云（心能量管理中心執行長）● 愛瑞克（《內在原力》系列作者；TMBA共同創辦人）● 謝文憲（企業講師；作家；主持人）● 鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）
【電子書】尋找上師：師父說
會遇到甚麼樣的老師，其實都是自己的選擇，「業」總是真實不虛地貫徹自己的記錄。你永遠不會知道誰是你的老師，直到你知道你知道了。這就像是一個偶然，卻可以追溯出許多的因緣，一次契機，一回相遇，一段談話，任何彷彿相關卻又不具體有關係的轉折，忽然就知道了。此時，你明白，這不僅僅是當下的知道，卻是累積了許久許久，還要發酵許久許久，你才心甘情願地知道。「尋找大師」是門重要的人生課題，有的人不自覺，也有人敲鑼打鼓地找，然而在西藏卻是打從出生就變成生活中最重要的事，任何人都有一個清楚明確的傳承並且有標誌鮮明的「頂頭上師」，至於，關起門來修行的「師父」，那就只有自己與師父雙方知道了，這也是藏傳佛教被當作「密教」的主要原因之一，因為是「一對一」教學，決不容許外漏。這樣做的好處至少有兩項，其一是資質各異，每個人需要叮嚀的進程絕對無法相同，為免造成彼此的干擾，最好保持嚴密三緘其口的原則；此外，這也是杜絕爭風吃醋的乾淨俐落法門。 因此，除了天知地知，在無人知曉的狀態下，這位「頂頭上師」幾乎是掐著我的生命行走的那把鑰匙，拿錯了，或者用錯方向，都一樣毀。 聽起來很恐怖，但還可能會更恐怖。 最恐怖的部分，並非是誰陷害了我，而是「我」在生命的歷程中不斷地殺死自己。我也經常狠命地將師父當兇手捉拿，這師父若沒有兩把刷子，早就被千刀萬刮了。做徒弟，通常是先把師父捧上天，緊接著又反覆在信不信任的油鍋上煎熬彼此。老師若不「置之死地而後生」，就無法讓你重生，然而痛不欲生的當下，又怎能去品味預知重生的喜悅呢？當然是五味雜陳地怨恨滿腹，修養差的，就每天放鞭炮啦！ 想想看，收一個徒弟，若不先好好地修理，如何讓他受教？而最首當其衝的修理，就是讓學生「認清自己的真面目」。 尋找大師，同時，更是尋回自己的歷險記。
【電子書】別擔心，世界總會擁抱你
孤單不是你的錯，也不是你的宿命。「我要你知道，你現在就可以選擇一條讓生命更為豐盛圓滿的道路。」★ 英國亞馬遜非文學類暢銷書★《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴．魯賓推薦★ 擺脫恥辱感 × 改造人際關係 × 治癒身心★ 100 個深化既有關係 & 創造新機會的點子有誰會比紐約州的第一位「孤獨大使」（Ambassador to Loneliness）更適合寫一本關於寂寞的書呢？孤獨是當今的流行病，健康風險相當於每天抽 15 根菸。據統計，現今美國大約有一半的成年人表示長期感到孤獨。值得慶幸的是，九十五歲的露絲博士在本書中為我們提出解決方案。這位無與倫比的前輩，基於她不凡的人生故事和職涯經驗所得到的見解，以溫暖的筆觸，提供現代人可以迅速緩解絕望與孤立感，對抗孤獨感、增強連結的 100 個務實建議，包括五個類別：自我、家庭、朋友與情人、社群、科技。不必驚天動地的改變，只需從微小的行動開始。你將發現，你與世界之間，只差了一個臂彎的距離。【100 種方法幫助你克服孤獨、過上更幸福且更有意義的生活】｜與自己和解｜不愛自己的人，不可能維持健康的人際關係。｜帶上小道具｜發送信號，讓他人了解你的興趣和理念。｜有需要就說｜溝通，才能讓他人有機會滿足你的需求。｜善用交友軟體｜熱愛當下的自己，不急著許下終身。｜多通電、少傳簡訊｜話語和聲音，具有讓人不再感到孤單的力量。｜給自己七分鐘的時間｜至少花七分鐘與某人交談，再決定是否繼續對話。【魔法推薦】李郁琳｜臨床心理師、作家李家雯（海蒂）｜諮商心理師洪仲清｜臨床心理師黃之盈｜諮商心理師、暢銷作家（依姓氏筆畫排序）【國外好評】「露絲博士再次驚艷全場！我只遺憾我來不及把此書送給二十幾歲那個孤單的自己。」──茱蒂．布魯姆（Judy Blume），暢銷兒童與青年文學作家「對快樂的研究越多，我就越深信，緊密的人際關係是幸福人生的關鍵，甚至能說是唯一的途徑。我們需要歸屬感才能感到快樂、需要感受與他人之間的連結。這就是為什麼每個人都需要露絲博士的新書。露絲博士的策略不可或缺，用她的方法來孕育人際關係，不但能減緩孤獨，更足以改變一生。」──葛蕾琴．茹彬（Gretchen Rubin），紐約時報暢銷書排行榜第一名《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》作者、播客節目《Happier》主持人「還有誰能比露絲博士更有資格槓上孤獨的傳染病？露絲博士曾幫助大家談論房事時不再羞愧臉紅，她更清楚我們的需求遠遠不只在床笫之間。打敗孤獨是當代要務，而我們何其幸運，有露絲博士與我們並肩作戰。」──丹．哈里斯（Dan Harris），美國知名主播與記者「在她的新書《別擔心，世界總會擁抱你》中，我的摯友、待我如祖母的露絲博士，用她獨樹一幟的專業與洞見，要拆解孤獨的世紀危機。她展現一如既往的迷人特質──務實、機靈、熱情且堅毅，幫助所有人面對孤獨的挑戰，更提升身心的健康。」──內特．柏克斯（Nate Berkus），美國知名室內設計師，TLC節目《酷男設計到我家》主持人「露絲博士對人類行為的聰敏觀察與洞見，會持續啟蒙並幫助身受孤獨之苦的人們。」──Vera Wang王薇薇，知名婚紗設計師，美國時尚設計師協會終身成就獎獲獎者「從我的專業視角，我深知美國民眾正經歷孤獨苦痛的侵襲。我們急需幫助來學習如何重建彼此間的連結。露絲博士的智慧正是這場及時雨。」──珊妮．霍斯汀（Sunny Hostin），美國知名律師、作家與電視節目主持人「露絲博士用她一生數十載的治療經驗，提供大家打造關係的務實方法。她所發明的『人際餐盤』，是所有與孤獨作戰的人們都需要的教戰原則。曾經自問「我到底該怎麼做？」的各位朋友，現在就有一百種方法擺在你眼前！」──茱莉安．霍爾特倫斯坦德博士（Dr. Julianne Holt-Lunstad），社會連結與健康實驗室主任，美國首席醫官辦公室孤獨與孤立相關健康建議之首席科學編輯
【電子書】好奇心：生命不在於找答案，而是問問題【十週年紀念版】
★全球銷售超過15萬冊、售出14國版權，奧斯卡金獎製作人暢銷著作10週年紀念再版★讓內在的好奇小孩引領你探索學習、發現驚奇、開創無限可能 ★暢銷書《引爆趨勢》《異數》作者麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）推薦必讀書單 ★文化部「第 38 次中小學生優良課外讀物推介評選活動」獲選推薦 ★《策略企業》（strategy+business）雜誌年度最佳商業書籍 從1970年代末起，奧斯卡金獎製作人布萊恩‧葛瑟（Brian Grazer）就持續每週與一位演藝圈外各種有趣的專業人士交談——從科學家到時尚設計師，從探險家到企業執行長，從藝術家到中情局局長，他都充滿好奇。 葛瑟的「好奇心對話」用意在於走出自身經驗的框架去學習、成長。他與奧斯卡金獎導演朗霍華（Ron Howard）共同創辦的「想像娛樂公司」孕育出眾多耳熟能詳的作品，包括《美麗境界》《達文西密碼》《阿波羅13》《24反恐任務》等，而這些行之有年的漫談，正是激發作品靈感背後的祕訣！ 葛瑟以個人故事為例證，說明好奇心如何成為改善事業與工作成果的能量，進而鼓勵更多人擁抱內心的好奇小孩，透過「發問」的過程去學習、創造、管理與領導。 他與獲獎財經記者查爾斯‧費希曼（Charles Fishman，《沃爾瑪效應》作者）合作，藉由輕鬆詼諧的口吻帶領讀者一窺「好奇心對話」的進行方式與精華，探索好奇心如何開拓一個人的格局與視野，深化生命內涵，改善職場管理、人際關係等生活中各個層面，帶來更好的人生。 本書是一本能點燃熱情、向好奇心致敬的經典之作，期許能引發成千上萬個問題，從問題中產生創造性的答案。好奇心讓生活更有趣，也能讓你成為更好的人！奧斯卡金獎製作人布萊恩‧葛瑟的部分訪談名單：（注：本名單之職稱或頭銜為本書2015年首次出版時之資訊） 安迪‧沃荷（Andy Warhol）：普普藝術大師 麥可傑克森（Michael Jackson）：搖滾天王 以撒‧艾西莫夫（Isaac Asimov）：科幻小說作家 黛安娜王妃（Princess Diana）：英國前王妃 歐普拉（Oprah Winfrey）：歐普拉網路電視網創辦人暨董事長、演員、作家 菲德爾‧卡斯楚（Fidel Castro）：古巴共產黨中央委員會第一書記 薇薇安‧魏斯伍德（Vivienne Westwood）：時尚設計師 湯米席爾菲格（Tommy Hilfiger）：時尚設計師 卡文‧克萊（Calvin Klein）：時尚設計師 碧昂絲‧諾利斯（Beyonce Knowles）：歌手、演員 雷霸龍‧詹姆斯（LeBron James）：NBA 明星球員 巴拉克‧歐巴馬（Barack Obama）：美國總統 史帝夫‧賈伯斯（Steve Jobs）：蘋果公司共同創辦人 賈斯汀‧提姆布萊克（Justin Timberlake）：歌手、演員 瑪格麗特‧柴契爾（Margaret Thatcher）：英國前首相 亨利‧季辛吉（Henry Kissinger）：美國前國務卿、諾貝爾獎和平獎得主 傑夫‧貝佐斯（Jeff Bezos）：亞馬遜網站創辦人暨執行長 小威廉斯（Serena Williams）：職業網球明星 提姆‧庫克（Tim Cook）：蘋果公司執行長 阿里（Muhammad Ali）：三屆世界重量級拳王 賈德‧戴蒙（Jared Diamond）：普立茲獎得主、《槍砲、病菌與鋼鐵》作者 阿姆（Eminem）：歌手、音樂製作人、演員 暴動小貓（Pussy Riot）：俄羅斯女權主義龐克樂團 喬納‧沙克（Jonas Salk）：小兒麻痺疫苗的首位發明家 霍華德‧嘉納（Howard Gardner）：發展心理學家，提出多元智能理論 吉姆‧柯林斯（Jim Collins）：管理顧問、《從A到A+》作者 ……等，共超過500人得獎紀錄 《紐約時報》暢銷書、亞馬遜三大分類榜第 1 名國內重量級名人推薦 Ring Ring｜人氣插畫家 岑永康、張珮珊｜新聞主播 李家同｜清華大學榮譽講座教授 怪奇事物所｜所長 唐心慧｜電通行銷傳播集團大北亞暨台灣執行長 蔡康永｜主持人、作家 蕭青陽｜旅行藝術家 魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師 （依姓氏筆畫排序） 「充滿無比的好奇，才能找到更好的自己」，是Ring Ring認為人之所以要擁有好奇心的原因。我們一路以來所接受的教育，普遍依循著一套固定的模式，讓人很難有勇氣敢去嘗試突破，當你試著與眾不同，卻又被套上叛逆的標籤。出了社會後發現，這世界會有很多讓人充滿疑惑的問題，當你少了好奇心，就少了探究的能力，對於當前的狀況不明就裡地接受，往往會阻礙自己進步的節奏。 好奇心是突破的種子，如果希望自己變好、希望身處的環境更好，我們就應該對眼前的一切感到好奇，去發問、去探索。——Ring Ring 好奇心是通往一切的道路，雖然答案不只一個，但每找到一個，都會更加豐富您的生命！——岑永康、張珮珊國外重量級名人推薦 麥爾坎‧葛拉威爾｜《引爆趨勢》《異數》作者 朗霍華｜奧斯卡金獎導演 羅伯特‧艾格（Robert Iger）｜迪士尼公司首席執行長 雪柔‧桑德伯格（Sheryl Sandberg）｜暢銷書《挺身而進》作者 艾力克‧施密特（Eric Schmidt）｜Google前任執行董事長 迪克‧科斯特羅（Dick Costolo）｜Twitter 前執行長 雅莉安娜‧哈芬登（Arianna Huffington）｜《哈芬登郵報》（Huffington Post）共同創辦人……等人國外重量級媒體報導、推薦 《時代》（Time）、《時人》（People）、《綜藝》（Variety）、 《浮華世界》（Vanity Fair）、《告示牌》（Billboard）、 《娛樂週刊》（Entertainment Weekly）、 《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）、 《華爾街日報》（Wall Street Journal）、《富比士》（Forbes）、 《快速企業》（Fast Company）、《今日美國報》（USA Today）、 《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）、《紐約郵報》（New York Post）、 《哈芬登郵報》（Huffington Post）、《柯克斯書評》（Kirkus Reviews）、 《出版人週刊》（Publishers Weekly）、《圖書館期刊》（Library Journal）……等數十家媒體
【電子書】好奇心【十週年紀念版】
★全球銷售超過15萬冊、售出14國版權，奧斯卡金獎製作人暢銷著作10週年紀念再版★讓內在的好奇小孩引領你探索學習、發現驚奇、開創無限可能 ★暢銷書《引爆趨勢》《異數》作者麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）推薦必讀書單 ★文化部「第 38 次中小學生優良課外讀物推介評選活動」獲選推薦 ★《策略企業》（strategy+business）雜誌年度最佳商業書籍 從1970年代末起，奧斯卡金獎製作人布萊恩‧葛瑟（Brian Grazer）就持續每週與一位演藝圈外各種有趣的專業人士交談——從科學家到時尚設計師，從探險家到企業執行長，從藝術家到中情局局長，他都充滿好奇。 葛瑟的「好奇心對話」用意在於走出自身經驗的框架去學習、成長。他與奧斯卡金獎導演朗霍華（Ron Howard）共同創辦的「想像娛樂公司」孕育出眾多耳熟能詳的作品，包括《美麗境界》《達文西密碼》《阿波羅13》《24反恐任務》等，而這些行之有年的漫談，正是激發作品靈感背後的祕訣！ 葛瑟以個人故事為例證，說明好奇心如何成為改善事業與工作成果的能量，進而鼓勵更多人擁抱內心的好奇小孩，透過「發問」的過程去學習、創造、管理與領導。 他與獲獎財經記者查爾斯‧費希曼（Charles Fishman，《沃爾瑪效應》作者）合作，藉由輕鬆詼諧的口吻帶領讀者一窺「好奇心對話」的進行方式與精華，探索好奇心如何開拓一個人的格局與視野，深化生命內涵，改善職場管理、人際關係等生活中各個層面，帶來更好的人生。 本書是一本能點燃熱情、向好奇心致敬的經典之作，期許能引發成千上萬個問題，從問題中產生創造性的答案。好奇心讓生活更有趣，也能讓你成為更好的人！奧斯卡金獎製作人布萊恩‧葛瑟的部分訪談名單：（注：本名單之職稱或頭銜為本書2015年首次出版時之資訊） 安迪‧沃荷（Andy Warhol）：普普藝術大師 麥可傑克森（Michael Jackson）：搖滾天王 以撒‧艾西莫夫（Isaac Asimov）：科幻小說作家 黛安娜王妃（Princess Diana）：英國前王妃 歐普拉（Oprah Winfrey）：歐普拉網路電視網創辦人暨董事長、演員、作家 菲德爾‧卡斯楚（Fidel Castro）：古巴共產黨中央委員會第一書記 薇薇安‧魏斯伍德（Vivienne Westwood）：時尚設計師 湯米席爾菲格（Tommy Hilfiger）：時尚設計師 卡文‧克萊（Calvin Klein）：時尚設計師 碧昂絲‧諾利斯（Beyonce Knowles）：歌手、演員 雷霸龍‧詹姆斯（LeBron James）：NBA 明星球員 巴拉克‧歐巴馬（Barack Obama）：美國總統 史帝夫‧賈伯斯（Steve Jobs）：蘋果公司共同創辦人 賈斯汀‧提姆布萊克（Justin Timberlake）：歌手、演員 瑪格麗特‧柴契爾（Margaret Thatcher）：英國前首相 亨利‧季辛吉（Henry Kissinger）：美國前國務卿、諾貝爾獎和平獎得主 傑夫‧貝佐斯（Jeff Bezos）：亞馬遜網站創辦人暨執行長 小威廉斯（Serena Williams）：職業網球明星 提姆‧庫克（Tim Cook）：蘋果公司執行長 阿里（Muhammad Ali）：三屆世界重量級拳王 賈德‧戴蒙（Jared Diamond）：普立茲獎得主、《槍砲、病菌與鋼鐵》作者 阿姆（Eminem）：歌手、音樂製作人、演員 暴動小貓（Pussy Riot）：俄羅斯女權主義龐克樂團 喬納‧沙克（Jonas Salk）：小兒麻痺疫苗的首位發明家 霍華德‧嘉納（Howard Gardner）：發展心理學家，提出多元智能理論 吉姆‧柯林斯（Jim Collins）：管理顧問、《從A到A+》作者 ……等，共超過500人得獎紀錄 《紐約時報》暢銷書、亞馬遜三大分類榜第 1 名國內重量級名人推薦 Ring Ring｜人氣插畫家 岑永康、張珮珊｜新聞主播 李家同｜清華大學榮譽講座教授 怪奇事物所｜所長 唐心慧｜電通行銷傳播集團大北亞暨台灣執行長 蔡康永｜主持人、作家 蕭青陽｜旅行藝術家 魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師 （依姓氏筆畫排序） 「充滿無比的好奇，才能找到更好的自己」，是Ring Ring認為人之所以要擁有好奇心的原因。我們一路以來所接受的教育，普遍依循著一套固定的模式，讓人很難有勇氣敢去嘗試突破，當你試著與眾不同，卻又被套上叛逆的標籤。出了社會後發現，這世界會有很多讓人充滿疑惑的問題，當你少了好奇心，就少了探究的能力，對於當前的狀況不明就裡地接受，往往會阻礙自己進步的節奏。 好奇心是突破的種子，如果希望自己變好、希望身處的環境更好，我們就應該對眼前的一切感到好奇，去發問、去探索。——Ring Ring 好奇心是通往一切的道路，雖然答案不只一個，但每找到一個，都會更加豐富您的生命！——岑永康、張珮珊國外重量級名人推薦 麥爾坎‧葛拉威爾｜《引爆趨勢》《異數》作者 朗霍華｜奧斯卡金獎導演 羅伯特‧艾格（Robert Iger）｜迪士尼公司首席執行長 雪柔‧桑德伯格（Sheryl Sandberg）｜暢銷書《挺身而進》作者 艾力克‧施密特（Eric Schmidt）｜Google前任執行董事長 迪克‧科斯特羅（Dick Costolo）｜Twitter 前執行長 雅莉安娜‧哈芬登（Arianna Huffington）｜《哈芬登郵報》（Huffington Post）共同創辦人……等人國外重量級媒體報導、推薦 《時代》（Time）、《時人》（People）、《綜藝》（Variety）、 《浮華世界》（Vanity Fair）、《告示牌》（Billboard）、 《娛樂週刊》（Entertainment Weekly）、 《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）、 《華爾街日報》（Wall Street Journal）、《富比士》（Forbes）、 《快速企業》（Fast Company）、《今日美國報》（USA Today）、 《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）、《紐約郵報》（New York Post）、 《哈芬登郵報》（Huffington Post）、《柯克斯書評》（Kirkus Reviews）、 《出版人週刊》（Publishers Weekly）、《圖書館期刊》（Library Journal）……等數十家媒體
【電子書】喚醒你強大的內向潛能
本書簡介慢熱、話少、孤僻非缺點，是巴菲特、比爾．蓋茲卓越成功的關鍵天賦！科學研究證明安靜之人潛力無窮，只是被「崇尚外向」的現代社會埋沒了才能精神科醫師教你活用8種「內向性格優勢」，無須強迫自己變外向，「無聲」也可以很有分量你在人群中能應對自如，卻總覺得自己不像別人口中那麼「活潑」？表面上談笑風生，心裡卻渴望獨處喘口氣？你可能是默默耗電中的「隱性內向者」！許多外表看來社交力十足的人，其實內在偏好安靜、有思考空間的節奏。他們擅長扮演外向角色，卻總在心裡喊累、覺得格格不入。長期下來，反而對自己產生懷疑，以為是個性出了問題。但拖垮你發揮真正實力的，並不是內向性格，而是社會對「沉默」的誤解與偏見──×社交場合不主動，就是「不合群、沒禮貌」；×在團體中沉默寡言，就表示「沒有領導力」；×不善閒聊或應酬，就等於「人際失敗者」；×沒有強烈表現欲，就代表「自信不足、沒企圖心」；×太冷靜自制，就意味「缺乏熱情、難以信任」。這本書要告訴你：安靜特質不是缺陷，只是沒用在對的地方！★改變世界的天才，超過七成都是內向者！比爾・蓋茲、華倫・巴菲特、馬克・祖克柏、伊隆・馬斯克等成功人士，都是安靜、慢熟、不愛張揚的內向者。不是因為外向才成功，而是他們懂得「忠於本性」，發揮內向的深度思考、洞察全局與冷靜判斷力。心理學研究指出，IQ超過160的天才，有超過75%是偏內向性格。他們不愛曝光、不愛辯論，但靠實力、靠專注、靠思維，改變了世界。愈是不愛說話，愈可能是在想大事；愈是不搶風頭，愈可能是未來的領頭羊！★經科學證實的「靜」爭力，最珍貴成功條件內向者的腦部血流量明顯偏向掌管思考、規劃的區域，具備天生的自律力與深度專注力。醫理研究顯示，內向性格不但不會拖累成效，反而能在複雜、變動大、需冷靜應對的情境中，創造超越外向者的表現。世界頂尖大學如哈佛醫學院，也開始轉向重視「沉穩、冷靜、自省」等內向特質，作為人才選拔的隱性門檻。這股無聲的力量，不靠喧嘩、不用迎合，卻是最稀缺的競爭優勢！★撕下「負面標籤」，才是真正自信的開始在這個極度外向的時代，內向者常被誤解為能力不足、人際障礙，甚至被逼著改變天性，硬撐出笑容、強行討好，卻愈活愈累。作者大山榮作是在美國的日籍精神科醫師，他指出：真正讓內向者痛苦的，不是個性，而是「被迫假裝外向」。透過醫理科學與心理實驗等證據，他解釋內向者其實蘊藏八種潛能──超冷靜、深思考、洞察力、客觀力、獨創性、專注度、傾聽力、同理心──只要用對方式，就能發揮驚人的力量！本書以豐富醫療實務經驗、最新心理研究，結合多位內向型名人的真實故事，顛覆「內向＝弱勢」的錯誤認知。你將學到──✔如何停止自我懷疑，不再強迫自己假裝外向；✔為什麼內向者更適合擔任主管，帶出高績效團隊；✔如何善用冷靜特質與慢熱風格，創造突破成績；✔如何在需要社交的場合中保留能量、不再耗盡；✔如何打造屬於內向者的影響力，無聲卻有力。本書特色►美國日籍精神科醫師診斷近兩萬多人後得出的驚人結論；►以心理學、醫理科學等實證翻轉關於「內向性格」的偏見與誤解；►教你發揮8種內向者獨有的性格優勢，在任何地方都能發光發熱。
【電子書】存在的勇氣：會害怕也沒關係！其實，你可以比想像的更勇敢
內容簡介★ 台灣絕版 20 年的勇氣之書， 流傳 70 年後經典再現★★ 紐約公共圖書館評選的世紀之書 ★存在主義心理分析大師羅洛．梅（Rollo May）多次引用的關鍵文本一本陪你正視終極焦慮、學會自我肯定的存在心理學經典有沒有某一瞬間，讓你突然覺得害怕？也許是朋友深夜傳來一句「我真的覺得活著沒什麼意義了」；也許是某天看著親人漸漸老去，才發現「原來我們都會消失」；也可能是自己一人躺在床上，心裡冒出：「如果我突然不見了，會不會其實沒差？」這些念頭、這些焦慮，不代表你壞掉了，只是你開始意識到：人是有限的，我們都將面臨生命不存在、人生無意義的「非存有」。▍光是存在，就已經是了不起的勇氣！於是，我們戰戰兢兢的活在世界上，常常不敢「真正存在」。害怕與眾不同，於是選擇順從；害怕失敗，於是選擇停滯；害怕被否定，於是選擇迎合；害怕終究只是碌碌無為的一生，於是汲汲營營……這些焦慮與不安，並不是疾病，而是「存在」本身帶來的必然狀態，包含著：對命運與死亡的焦慮、對罪疚與譴責的焦慮、對空虛與無意義感的焦慮。我們焦慮，是因為還在尋找方向；我們害怕，是因為仍然在意生命的意義。但其實，焦慮不可怕，可怕的是我們選擇逃避。▍焦慮是活著的證明，而我們能選擇用「勇氣」面對20世紀最具影響力的神學家暨哲學家──保羅・田立克，融合哲學、心理學與宗教視角，成為「存在心理學的奠基者」打造出流傳70年仍適用當代的智慧經典，帶領我們思考：✔ 焦慮不是敵人，而是人生的一部分，如何與它共存？✔ 如何在不確定的世界裡，活出屬於自己的意義？✔ 當人生遇到挑戰，如何培養內在力量，選擇勇敢前行？他告訴我們，「勇氣」並非只屬於英雄，也不僅是一種美德，而是一種存在的力量——使我們在面對自身脆弱與懷疑時，依然選擇自我肯定。他更為我們描繪出三種勇氣的樣貌：✔ 做為部分存在的勇氣：在人群之中找到連結的力量，能說出「我屬於這裡」。✔ 做為一己存在的勇氣：在孤獨裡依然堅持真實自我，能說出「我就是我」。✔ 接受「接受」的勇氣：這不是一種宗教信仰，而是一種信念，也就是「相信存在本身有其價值」，能說出「我願意存在」。▍這不是一本哲學教科書，而是人生戰場的行動指南無論你正處在下列哪一種狀況：‧職場迷惘，感覺自己只是日復一日的「活著」。‧人際壓力，總在迎合他人中迷失自己。‧年齡焦慮，對未來感到無所適從。‧深夜失眠，腦海浮現「萬一我／某人突然消失了呢？」的念頭。本書都將幫助你安頓內心、獲取安身立命的力量。▍本書特色1.源自田立克1950年在耶魯大學的一系列講座，並於1952年集結整理出版成書。2.主題聚焦「勇氣」，橫跨存有論、心理學、神學等，多層次剖析現代人面臨的焦慮、孤獨與存在危機。3.出版已逾70年，書中洞見依然直擊現代人的痛點，適用於職場壓力、感情困境、生命意義的追尋等方方面面，絲毫不見過時。
【電子書】好起來的從來都不是生活，而是你自己
生活很難，但你不必難過一輩子。世界不會突然變好，但你的心態變好，世界就不一樣了。這本書不是教你怎麼變完美，而是告訴你：即使今天過得很爛，還是可以過得開心點。─────當你覺得生活卡住了，或許換個角度看世界就好了！─────隨書附贈精美「陪你變好的喵貼」凌晨十二點的地鐵站，一個男人喝得醉醺醺，被警察扶起來。他苦笑著說：「我不愛喝酒，但為了工作，每天都得陪客戶。」說著說著忍不住當場大哭了起來……成年人的崩潰，往往沒有聲音。不是因為一場酒局，也不是因為一次加班，而是因為長期以來的委屈、壓力、不被理解，我們總是忍啊忍，忍到某一刻，終於撐不住了。改變生活，不如先改變自己。當你開始換個角度看世界，日子就不一樣了。★ 這本書要告訴你──這是一本關於普通人如何活得更真實、更自在的書。6大主題、31個話題，近百個來自我們身邊的故事，告訴我們，即便是普通人，也能活出真實的自己。我們總以為，人生應該要更順利一點，愛情應該要更美好一點，工作應該要更輕鬆一點。但其實，生活不簡單，儘量簡單過；人生不完美，儘量快樂過。這本書沒有說教，沒有心靈雞湯，只有一個個真實的人生故事，陪你走過那些覺得迷茫的時刻。當你覺得生活卡住了，這本書會告訴你：✔ 生活不需要比別人好，但一定要比昨天的自己更好。✔ 你可以偶爾失志，但永遠不要失去夢想。✔ 與其不斷內耗，不如從中找點樂子，像大人一樣生存，像孩子一樣生活。★ 這本書寫給── 偶爾覺得自己「還不夠好」，但其實已經很努力的你：「你沒有問題，真的沒有。」 總是活在別人期待中，卻忘了自己真正想要什麼的你：「這是你的人生，無須向任何人解釋。」 努力適應世界，卻總覺得格格不入的你：「就做你自己，奇怪一點也沒關係。」生活或許不完美，但你可以讓自己過得更輕鬆、更快樂。翻開這本書，學會不焦慮、不比較，找到屬於自己的節奏。因為，「好起來的，從來都不是生活，而是你自己。」隨書附贈精美「陪你變好的喵貼」（10.5*14.8cm，綠線為裁切線）
【電子書】存在的勇氣：會害怕也沒關係！其實，你可以比想像的更勇敢
內容簡介★ 台灣絕版 20 年的勇氣之書， 流傳 70 年後經典再現★★ 紐約公共圖書館評選的世紀之書 ★存在主義心理分析大師羅洛．梅（Rollo May）多次引用的關鍵文本一本陪你正視終極焦慮、學會自我肯定的存在心理學經典有沒有某一瞬間，讓你突然覺得害怕？也許是朋友深夜傳來一句「我真的覺得活著沒什麼意義了」；也許是某天看著親人漸漸老去，才發現「原來我們都會消失」；也可能是自己一人躺在床上，心裡冒出：「如果我突然不見了，會不會其實沒差？」這些念頭、這些焦慮，不代表你壞掉了，只是你開始意識到：人是有限的，我們都將面臨生命不存在、人生無意義的「非存有」。▍光是存在，就已經是了不起的勇氣！於是，我們戰戰兢兢的活在世界上，常常不敢「真正存在」。害怕與眾不同，於是選擇順從；害怕失敗，於是選擇停滯；害怕被否定，於是選擇迎合；害怕終究只是碌碌無為的一生，於是汲汲營營……這些焦慮與不安，並不是疾病，而是「存在」本身帶來的必然狀態，包含著：對命運與死亡的焦慮、對罪疚與譴責的焦慮、對空虛與無意義感的焦慮。我們焦慮，是因為還在尋找方向；我們害怕，是因為仍然在意生命的意義。但其實，焦慮不可怕，可怕的是我們選擇逃避。▍焦慮是活著的證明，而我們能選擇用「勇氣」面對20世紀最具影響力的神學家暨哲學家──保羅・田立克，融合哲學、心理學與宗教視角，成為「存在心理學的奠基者」打造出流傳70年仍適用當代的智慧經典，帶領我們思考：✔ 焦慮不是敵人，而是人生的一部分，如何與它共存？✔ 如何在不確定的世界裡，活出屬於自己的意義？✔ 當人生遇到挑戰，如何培養內在力量，選擇勇敢前行？他告訴我們，「勇氣」並非只屬於英雄，也不僅是一種美德，而是一種存在的力量——使我們在面對自身脆弱與懷疑時，依然選擇自我肯定。他更為我們描繪出三種勇氣的樣貌：✔ 做為部分存在的勇氣：在人群之中找到連結的力量，能說出「我屬於這裡」。✔ 做為一己存在的勇氣：在孤獨裡依然堅持真實自我，能說出「我就是我」。✔ 接受「接受」的勇氣：這不是一種宗教信仰，而是一種信念，也就是「相信存在本身有其價值」，能說出「我願意存在」。▍這不是一本哲學教科書，而是人生戰場的行動指南無論你正處在下列哪一種狀況：‧職場迷惘，感覺自己只是日復一日的「活著」。‧人際壓力，總在迎合他人中迷失自己。‧年齡焦慮，對未來感到無所適從。‧深夜失眠，腦海浮現「萬一我／某人突然消失了呢？」的念頭。本書都將幫助你安頓內心、獲取安身立命的力量。▍本書特色1.源自田立克1950年在耶魯大學的一系列講座，並於1952年集結整理出版成書。2.主題聚焦「勇氣」，橫跨存有論、心理學、神學等，多層次剖析現代人面臨的焦慮、孤獨與存在危機。3.出版已逾70年，書中洞見依然直擊現代人的痛點，適用於職場壓力、感情困境、生命意義的追尋等方方面面，絲毫不見過時。
【電子書】你的心有一道牆
「喵～沒什麼煩惱不能放下。」＼日本YT界超人氣網紅住持！頻道追蹤人數突破70萬／以最簡單的文字說最實用的智慧，化解你心中最苦澀的煩惱。人生就是一場放的修行，放下、放手、放心、放鬆、放空，以及放倒心中那道牆。★日本超高人氣禪僧YT「大愚和尚の一問一答」，單支影片最高觀看人數超過280萬！★超過千人親自見證，人生一切煩惱，都能在佛陀智慧中找到解答。「我和家人一見面就吵架，每天回家都好煩。」→「為什麼他們不理解我！」「我一定是地獄倒楣鬼，才會遇到這麼難相處的同事。」→「這些人怎麼都不願意幫幫我！」「我也想賺很多錢住豪宅、進大公司上班、跟理想對象結婚生子！」→「世界對我不公平！」「感情路上跌跌撞撞。想遇到對的人，真的好難。」→「他為什麼就是不喜歡我！」討人厭的同事、不體貼的丈夫、小心眼的朋友、愛炫耀的親戚不聽話的小孩們、冷淡的戀人、不順心的每一件事……佛陀將告訴你，這些不滿全是你想像出來的。而你可以通通放下。因為，無論是工作、人際關係、財富，或地位名聲，真正創造痛苦的並非他人，正是「自己的心」。只要能跨越你心裡的那道牆，就能放下所有煩惱。而一切的關鍵就在於──記住「諸行無常」。認清世上沒有任何事物會永遠不變。本書作者是日本YT界最受民眾信任的網紅住持，傾聽上千人的煩惱後，以佛法智慧為基礎，濃縮整理出29則最適合現代人的處世哲學，告訴讀者如何在紛紛擾擾中活出豁達心境，放下人生路上各種無謂的困擾。當你對生活感到絕望無力、疲憊不堪或是憤怒萬分時，期許本書能成為點亮你心的一盞燭火，帶你重新找回人生的平靜。茶若泡開，香氣自來。人能想開，一生自在。心通透了，人就豁達了，日子也平靜了。★ 佛陀是「心的大師」，金句搶先看 。不把心力浪費在「自己無法改變的事情」。。果斷告訴自己「一切全是妄想」。。可以反省，但不能後悔。那沒有任何意義。【貪】跨越「想要」這道牆……‧「這也想要，那也想要」就是你痛苦的根源。‧「我至少過得比那個人好！」這種廉價的優越感會趕跑幸福。【嗔】跨越「憤怒」這道牆……‧對他人感到氣憤煩躁，是因為「不小心擅自期待」了。‧對某個人事物「愈想愈討厭」，只會害到自己。‧悲傷也是一種憤怒。喜愛的人事物總有一天必定會離開，現在就接受這件事。【癡】跨越「無知」這道牆……‧承認自己的愚昧，才能捨棄「想要更多」的欲望及掙扎。‧能放下的，就是不重要的。「放棄」會讓人看清楚真正重要的東西。【善】跨越「我執」這道牆……‧被肯定也好，否定也罷，起居坐臥皆不受他人影響。‧用善念改寫自己的心，不再讓心受制於憎惡和怨恨。讓書中超萌の禪僧喵陪你一起觀照內心、善待自我，讀完本書，你可以成為──▌不輕易為小事動怒的人。▌不會浪費力氣去討厭任何（不重要的）事物的人。▌不再當個整天與別人比較、老是心懷忌妒羨慕的人。▌不對人生感到後悔的人。
【電子書】築夢進行曲（5）：在每個時代，你就是那個傳奇
世界華人八大講師／超越巔峯商學院首席教練／暢銷書作家 9位傑出人士追夢成真的奮鬥實錄，100％勵志，正能量全開！ 邀請來自不同產業，不同背景的朋友，分享不同的築夢故事和築夢心得。有剛入社會不久的年輕人，也有已在業界揚名立萬的資深人士。他們的夢想不一定只是關於拓展事業或創造財富，也包含如何與家人相處，還有更重要的──與「自己」相處。 無論如何，勇於做夢的人，會比起得過且過的人，更有可能找到美好的明天。 本書分成四大篇章，邀請了來自不同產業，不同背景的朋友，分享不同的築夢故事和築夢心得。 曾孟如│張若庭│熊裕 杜月祺│彭莉茹│羅慧仲 劉勇成│葉大維│高御嚴 這些人中，有剛入社會不久的年輕人，也有已在某個產業揚名立萬的資深前輩。他們的夢想不一定只是關於拓展事業或創造財富，也包含如何與家人相處，還有更重要的與「自己」相處。 導讀 書寫一個時代，你就是自己人生第一主角 六年了，伴隨著我所創立的超越顛峯學院一起成長，從2018年開始啟動的素人【築夢】計畫，至今也發行到第五冊，專題報導記錄了六十多位在不同產業不同職位不同遭遇的達人，他們各自多采多姿的築夢故事。而今回首，他們許多人也都已經處在更上一層樓的境界，繼續以不同的英姿闖蕩江湖，寫就新的人生里程碑。 從《築夢》系列專書發行第一冊，也就是2018年起，超越顛峯學院陸續帶來可以提升人們國際觀的活動，包含2018主辦日本問句之神《青木毅》來台演說，2019年主辦日本讀心術大師《清水建二》來台演說，同年我們榮登2019華人公益金傳獎，2020與成龍共同榮登北京同根同夢春晚，2022還主辦世界房產之神《湯姆霍普金斯》的演說活動，當時締造破紀錄3000多人線上、線下7個國家共襄盛舉。 而我們也持續在這樣日益精進的發展中，持續的協助各行各業朋友築夢。呈現在這裡的就是《築夢》系列專書的第五冊。 ●築夢系列以及築夢的定義 談起築夢，每個人都一定有夢想，就算是所謂的「醉生夢死」、「夢中閣樓」又何嘗不是一種夢？重點只在於，夢想是否連結著行動，還是夢想只是一種空想，一種自我陶醉的逃避鴉片？ 在每一次的築夢系列前言，我總不厭其煩的還是要來聊聊「夢想」，並且我要再次地強調：夢想不設限。 傳統思維裡，一個成功人的形象：從平凡的小卒，後來功成名就。這，自然是最典型的夢想成真。但本系列定義的夢想，同時也是我想要跟每位讀者分享的是：夢想不限於追求名利。有人的夢想是心靈層次上的，例如體驗更高的生命境界；有人的夢想是跟感情有關，追求與家人的和諧或者一段真誠的情緣；有人的夢想是要扶助弱勢，有人的夢想是要去到世界不同的角落。 包括在我們過往的系列中，有人的夢想是想釐清自己的人生定位，有人的夢想是得到孩子的認同。只要心中有一個夢，這個夢不必一定要跟世俗的「成功」鏈結，甚至某個人的夢想實現，也不一定符合其他人的價值觀。但在本系列，就是要紀錄不同形式的夢想，以及這些人如何從築夢到圓夢的歷程。或許有讀者想以現實的角度來詢問：裕峯老師，如果這些被列入的人不是「成功」的人？ 那我們為何要來看這本書？ 曾經有年輕人這樣問我，我對他表達感恩，因為透過他的詢問，我也可以對眾人做回答。 其實，正因為人們太常被「制式的成功」所框架住，反倒長久以來形成一種錯誤的迷思，並且或多或少帶來生活負面的影響。例如很多人抱著一張純白紙張般的心靈，想要追求自己的人生，可是一路走來，看到太多世俗所定義的「成功標準」，他們看到媒體標榜的是那些典範企業家，各個都有一套打拼的哲學，然後科技當道的年代，張忠謀、黃仁勳、葉姿丰等科技天王天后，被視為新時代的偶像。於是逐漸的大家都被教育著：一定要賺很多錢、一定要創新突破、一定要如何如何……當然，具體的生活呈現就是要有車有房。這些種種的「標準」，經常帶來兩種極端的負面影響，一種是太過功利主義，對人對事都以金錢名位當做衡量標準，甚至養成為了攀登高峯就得不擇手段的錯誤認知；另一種就是躺平思維，如果發現每件事自己都難以企及，自己再怎麼努力好像也不可能變成企業家，這輩子好像無法變富豪，那怎麼辦？ 現在努力再多也沒甚麼意思，還不如躺平，人生就得過且過吧！ 必須說，的確在我們過往的築夢系列裡，引介了很多正是所謂的典型功成名就人物，事實上，在本書築夢5，也是有大半的主人翁都是可以被定義為功成名就的。但我們絕對不是反對功成名就，這裡我要特別澄清的：我是強調築夢有各種各樣的可能，不要只被一種模式所束縛。 而接續著回應那位年輕人的問題：那麼看這本書可以學到甚麼？ 我們正是要讓讀者們知道，有各種不同的築夢追夢歷程，所以在本系列書系引介的人物中，你可以學到非常勵志的，從困頓環境中，突破困難挑戰，最終成就事業的精采案例，但我們也引介其他的築夢故事，畢竟，我們的讀者可能處在不同的成長環境背景，有人可能還是大學生，尚未入社會；有人可能比較有至於心靈方面的成長，並沒有想要創業當老闆的企圖；各式各樣的可能，而我們不希望大家一翻開書就以為「啊！又是那種傳統的勵志成長撰述」。這就有違我創立本系列書系的本意。 築夢踏實，築夢是很美的人生歷程。不論你是老師、是上班族、是清潔人員、是農夫…….大家都有權利擁有自己的夢想，你的人生不需要一定被套用在那些偉人或首富的模式，你不必要跟他一樣，你可以寫就你自己的人生傳奇，你就是你的人生第一主角。 ●人生境界以及築夢主人翁 本次的築夢5，我們找來九位在不同領域有各自築夢心得的朋友，他們有的是二三十歲的年輕人，也有奮鬥闖蕩來到中壯年的典範。 他們人生都有各自的精彩，包含所謂傳統「功成名就」的典型，也包含在不同產業突破提升自己的範例。依照每位的故事分享聚焦，本書分成三大篇章，每個篇章介紹三位達人。 提起這三個篇章，這裡我先要引用國學大師王國維先生，所提出的人生三大境界，也正對應著本書的三大主題： ●第一篇 立志進取篇 『昨夜西風凋碧樹。獨上高樓，望盡天涯路。』 這裡我們特別針對正在築夢路上徬徨的人，選了三位不同的作者做詮釋 包含 心靈思維層面的 曾孟如 青年理財奠基的 張若庭 以及 我們引介一位外配身分 熊裕老師 看看她如何立志在所處條件不優的情況下建立富足人生 ●第二篇 越挫越勇篇 『衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。』 如同篇名所示，本篇著重在經歷重大的人生困頓，也就是築夢過程中碰到阻礙的情況，選了三位作者展現精彩突破經歷。 包含兩位經歷婚姻挫折以及事業低谷，如今都已闖盪出一片天的女子，也剛好這兩位都有醫護背景，但卻以不同形式展現新局。 由護理人員透過學習成為理財達人 杜月祺 創建獨一無二諮詢形式的藥局老闆 彭莉茹 以及 我們引介一位馬來西亞朋友的人生拼鬥故事 羅慧仲 ●第三篇 再創顛峯篇 『眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。』 雖然由「巔峯」二字，就可以看出這是帶有傳統「功成名就」模式的例子，也的確本篇介紹的三位主人翁如今都非常有成就。但他們依然有各自的特色，不是典型的「從基層力爭上游」的傳統故事，而是有各自不同的轉折。 包含 從基層店員後來成為國際大品牌LV集團台灣主管 劉勇成 不僅在國營事業做到頂尖也是全方位生活達人 葉大維 以及 從一位教師後來成為生醫事業共同創辦人 高御嚴 這些故事都很有看頭，值得學習。但我也相信，本書的每位讀者都有潛力在各自的專長領域，寫就自己的經典篇章。 再次強調，你就是你人生裡的第一主角。 你的夢想，由你來實現， 畢竟這是你的生命傳記，散發光彩，捨我其誰？ 翻開這頁，讓我們來看看精彩的築夢故事。
【電子書】「1天1件事」改變人生
＼日本熱銷話題書／SNS相關影片點閱數突破2億次一上市就再版!100個簡單實踐的行動指南，打造強大心態，過上你想要的生活！每天一個小挑戰，100天後遇見全新的自己！‧總覺得自己沒能好好活著。工作老是失敗、出包。‧人際關係不佳，動不動就陷入負面情緒。‧討厭自己的外表！‧沒辦法跟喜歡的人結緣……這一切都是自己的錯。極度討厭這樣的自己…。為什麼努力了這麼久，生活還是不如預期？你是不是覺得「我之所以不順遂，是因為努力不夠」？所以要更加努力？？？──請停止這種想法──停止苛責自己！人生，其實不需要這麼努力！事實上，已經卯足全力的你應該做的事真的又小又簡單。改變，從來不需要驚天動地，只要從每天的一個小行動開始！本書精選了100個簡單卻神奇的小挑戰，?5分鐘就能做到的小事?10秒內完成的微行動?每天練習想像「理想的自己」書中的100個挑戰，在你的日常生活中隨時都可以輕鬆實踐，例如：?嘴角上揚：在心情低落時，試著揚起嘴角，讓思維變得積極正向。?感恩日記：每天寫下三件讓你感激的事情，培養感恩的心態。?擁抱自己：給自己一個擁抱，感受內心的溫暖與力量。無論從哪一天開始都可以！只做感覺對的事情就可以了，這些都能為生活帶來正面的改變。規則是在你做了一件事之後盡可能多地讚揚自己。＼立即展開你的100天幸福挑戰，讓生活煥然一新／100天後，你將發現一個更快樂、更自信的自己。無須拚命努力當你變得喜歡自己，人生就會好轉
【電子書】築夢進行曲5
世界華人八大講師／超越巔峯商學院首席教練／暢銷書作家 9位傑出人士追夢成真的奮鬥實錄，100％勵志，正能量全開！ 邀請來自不同產業，不同背景的朋友，分享不同的築夢故事和築夢心得。有剛入社會不久的年輕人，也有已在業界揚名立萬的資深人士。他們的夢想不一定只是關於拓展事業或創造財富，也包含如何與家人相處，還有更重要的──與「自己」相處。 無論如何，勇於做夢的人，會比起得過且過的人，更有可能找到美好的明天。 本書分成四大篇章，邀請了來自不同產業，不同背景的朋友，分享不同的築夢故事和築夢心得。 曾孟如│張若庭│熊裕 杜月祺│彭莉茹│羅慧仲 劉勇成│葉大維│高御嚴 這些人中，有剛入社會不久的年輕人，也有已在某個產業揚名立萬的資深前輩。他們的夢想不一定只是關於拓展事業或創造財富，也包含如何與家人相處，還有更重要的與「自己」相處。 導讀 書寫一個時代，你就是自己人生第一主角 六年了，伴隨著我所創立的超越顛峯學院一起成長，從2018年開始啟動的素人【築夢】計畫，至今也發行到第五冊，專題報導記錄了六十多位在不同產業不同職位不同遭遇的達人，他們各自多采多姿的築夢故事。而今回首，他們許多人也都已經處在更上一層樓的境界，繼續以不同的英姿闖蕩江湖，寫就新的人生里程碑。 從《築夢》系列專書發行第一冊，也就是2018年起，超越顛峯學院陸續帶來可以提升人們國際觀的活動，包含2018主辦日本問句之神《青木毅》來台演說，2019年主辦日本讀心術大師《清水建二》來台演說，同年我們榮登2019華人公益金傳獎，2020與成龍共同榮登北京同根同夢春晚，2022還主辦世界房產之神《湯姆霍普金斯》的演說活動，當時締造破紀錄3000多人線上、線下7個國家共襄盛舉。 而我們也持續在這樣日益精進的發展中，持續的協助各行各業朋友築夢。呈現在這裡的就是《築夢》系列專書的第五冊。 ●築夢系列以及築夢的定義 談起築夢，每個人都一定有夢想，就算是所謂的「醉生夢死」、「夢中閣樓」又何嘗不是一種夢？重點只在於，夢想是否連結著行動，還是夢想只是一種空想，一種自我陶醉的逃避鴉片？ 在每一次的築夢系列前言，我總不厭其煩的還是要來聊聊「夢想」，並且我要再次地強調：夢想不設限。 傳統思維裡，一個成功人的形象：從平凡的小卒，後來功成名就。這，自然是最典型的夢想成真。但本系列定義的夢想，同時也是我想要跟每位讀者分享的是：夢想不限於追求名利。有人的夢想是心靈層次上的，例如體驗更高的生命境界；有人的夢想是跟感情有關，追求與家人的和諧或者一段真誠的情緣；有人的夢想是要扶助弱勢，有人的夢想是要去到世界不同的角落。 包括在我們過往的系列中，有人的夢想是想釐清自己的人生定位，有人的夢想是得到孩子的認同。只要心中有一個夢，這個夢不必一定要跟世俗的「成功」鏈結，甚至某個人的夢想實現，也不一定符合其他人的價值觀。但在本系列，就是要紀錄不同形式的夢想，以及這些人如何從築夢到圓夢的歷程。或許有讀者想以現實的角度來詢問：裕峯老師，如果這些被列入的人不是「成功」的人？ 那我們為何要來看這本書？ 曾經有年輕人這樣問我，我對他表達感恩，因為透過他的詢問，我也可以對眾人做回答。 其實，正因為人們太常被「制式的成功」所框架住，反倒長久以來形成一種錯誤的迷思，並且或多或少帶來生活負面的影響。例如很多人抱著一張純白紙張般的心靈，想要追求自己的人生，可是一路走來，看到太多世俗所定義的「成功標準」，他們看到媒體標榜的是那些典範企業家，各個都有一套打拼的哲學，然後科技當道的年代，張忠謀、黃仁勳、葉姿丰等科技天王天后，被視為新時代的偶像。於是逐漸的大家都被教育著：一定要賺很多錢、一定要創新突破、一定要如何如何……當然，具體的生活呈現就是要有車有房。這些種種的「標準」，經常帶來兩種極端的負面影響，一種是太過功利主義，對人對事都以金錢名位當做衡量標準，甚至養成為了攀登高峯就得不擇手段的錯誤認知；另一種就是躺平思維，如果發現每件事自己都難以企及，自己再怎麼努力好像也不可能變成企業家，這輩子好像無法變富豪，那怎麼辦？ 現在努力再多也沒甚麼意思，還不如躺平，人生就得過且過吧！ 必須說，的確在我們過往的築夢系列裡，引介了很多正是所謂的典型功成名就人物，事實上，在本書築夢5，也是有大半的主人翁都是可以被定義為功成名就的。但我們絕對不是反對功成名就，這裡我要特別澄清的：我是強調築夢有各種各樣的可能，不要只被一種模式所束縛。 而接續著回應那位年輕人的問題：那麼看這本書可以學到甚麼？ 我們正是要讓讀者們知道，有各種不同的築夢追夢歷程，所以在本系列書系引介的人物中，你可以學到非常勵志的，從困頓環境中，突破困難挑戰，最終成就事業的精采案例，但我們也引介其他的築夢故事，畢竟，我們的讀者可能處在不同的成長環境背景，有人可能還是大學生，尚未入社會；有人可能比較有至於心靈方面的成長，並沒有想要創業當老闆的企圖；各式各樣的可能，而我們不希望大家一翻開書就以為「啊！又是那種傳統的勵志成長撰述」。這就有違我創立本系列書系的本意。 築夢踏實，築夢是很美的人生歷程。不論你是老師、是上班族、是清潔人員、是農夫…….大家都有權利擁有自己的夢想，你的人生不需要一定被套用在那些偉人或首富的模式，你不必要跟他一樣，你可以寫就你自己的人生傳奇，你就是你的人生第一主角。 ●人生境界以及築夢主人翁 本次的築夢5，我們找來九位在不同領域有各自築夢心得的朋友，他們有的是二三十歲的年輕人，也有奮鬥闖蕩來到中壯年的典範。 他們人生都有各自的精彩，包含所謂傳統「功成名就」的典型，也包含在不同產業突破提升自己的範例。依照每位的故事分享聚焦，本書分成三大篇章，每個篇章介紹三位達人。 提起這三個篇章，這裡我先要引用國學大師王國維先生，所提出的人生三大境界，也正對應著本書的三大主題： ●第一篇 立志進取篇 『昨夜西風凋碧樹。獨上高樓，望盡天涯路。』 這裡我們特別針對正在築夢路上徬徨的人，選了三位不同的作者做詮釋 包含 心靈思維層面的 曾孟如 青年理財奠基的 張若庭 以及 我們引介一位外配身分 熊裕老師 看看她如何立志在所處條件不優的情況下建立富足人生 ●第二篇 越挫越勇篇 『衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。』 如同篇名所示，本篇著重在經歷重大的人生困頓，也就是築夢過程中碰到阻礙的情況，選了三位作者展現精彩突破經歷。 包含兩位經歷婚姻挫折以及事業低谷，如今都已闖盪出一片天的女子，也剛好這兩位都有醫護背景，但卻以不同形式展現新局。 由護理人員透過學習成為理財達人 杜月祺 創建獨一無二諮詢形式的藥局老闆 彭莉茹 以及 我們引介一位馬來西亞朋友的人生拼鬥故事 羅慧仲 ●第三篇 再創顛峯篇 『眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。』 雖然由「巔峯」二字，就可以看出這是帶有傳統「功成名就」模式的例子，也的確本篇介紹的三位主人翁如今都非常有成就。但他們依然有各自的特色，不是典型的「從基層力爭上游」的傳統故事，而是有各自不同的轉折。 包含 從基層店員後來成為國際大品牌LV集團台灣主管 劉勇成 不僅在國營事業做到頂尖也是全方位生活達人 葉大維 以及 從一位教師後來成為生醫事業共同創辦人 高御嚴 這些故事都很有看頭，值得學習。但我也相信，本書的每位讀者都有潛力在各自的專長領域，寫就自己的經典篇章。 再次強調，你就是你人生裡的第一主角。 你的夢想，由你來實現， 畢竟這是你的生命傳記，散發光彩，捨我其誰？ 翻開這頁，讓我們來看看精彩的築夢故事。
【電子書】「1天1件事」改變人生：打造幸福心態，邁向理想生活的100個挑戰
＼日本熱銷話題書／SNS相關影片點閱數突破2億次一上市就再版!100個簡單實踐的行動指南，打造強大心態，過上你想要的生活！每天一個小挑戰，100天後遇見全新的自己！‧總覺得自己沒能好好活著。工作老是失敗、出包。‧人際關係不佳，動不動就陷入負面情緒。‧討厭自己的外表！‧沒辦法跟喜歡的人結緣……這一切都是自己的錯。極度討厭這樣的自己…。為什麼努力了這麼久，生活還是不如預期？你是不是覺得「我之所以不順遂，是因為努力不夠」？所以要更加努力？？？──請停止這種想法──停止苛責自己！人生，其實不需要這麼努力！事實上，已經卯足全力的你應該做的事真的又小又簡單。改變，從來不需要驚天動地，只要從每天的一個小行動開始！本書精選了100個簡單卻神奇的小挑戰，?5分鐘就能做到的小事?10秒內完成的微行動?每天練習想像「理想的自己」書中的100個挑戰，在你的日常生活中隨時都可以輕鬆實踐，例如：?嘴角上揚：在心情低落時，試著揚起嘴角，讓思維變得積極正向。?感恩日記：每天寫下三件讓你感激的事情，培養感恩的心態。?擁抱自己：給自己一個擁抱，感受內心的溫暖與力量。無論從哪一天開始都可以！只做感覺對的事情就可以了，這些都能為生活帶來正面的改變。規則是在你做了一件事之後盡可能多地讚揚自己。＼立即展開你的100天幸福挑戰，讓生活煥然一新／100天後，你將發現一個更快樂、更自信的自己。無須拚命努力當你變得喜歡自己，人生就會好轉
【電子書】若老派戀愛可以天長地久
我只是渴望愛，但好好談場戀愛怎麼這麼難⋯⋯準備好放下現代的戀愛交友觀，選擇看似「老派」但真正有效的方式了嗎？每個人都渴望被愛——找到一個能陪伴自己走過人生高山低谷、攜手一生的伴侶。然而，在這個交往模式愈來愈速食、約會文化傾向短暫關係而非婚姻承諾的時代，許多人不禁感到挫折，懷疑自己是否值得擁有真愛與長久的親密關係。喬納森・波克魯達牧師曾陪伴無數年輕單身者走過戀愛帶來的傷痛與心碎，在這本書中，他將探討十二個現代社會對戀愛關係的迷思和誤解。這些常見的「流行思潮」其實暗藏人們最容易相信的十二個謊言，反而看似老派過時的聖經智慧能引導我們理解交往的意義、如何選擇適合的對象，以及正確的約會方式。本書不能保證你會擁有童話故事般的完美結局，那只是幻想，畢竟我們都是生活在墮落世界中不完美的人。但我相信，當你勇敢踏上這段尋找真愛的旅程，並渴望建立一段榮耀上帝的關係時，這本書能指引你正確的方向。現代約會方式早已過時。它帶來傷害與問題，讓人更困惑與挫折。這本書中有滿滿的聖經智慧原則，幫助你在約會中找到真正的喜樂，並建立長久的愛情。有些人認為，跟隨流行的戀愛風氣才是對的，但事實上，這本書為你揭開了關係蒙福的永恆秘訣。——凱爾・艾德曼 Kyle Idleman｜《我不是耶穌的粉絲》作者安妮・唐絲Annie F. Downs｜《為自己，再勇敢一次》作者班・史都華Ben Stuart｜Passion City Church牧師傑弗森．貝斯齊Jefferson Bethke｜《與耶穌一起，談愛情》、《耶穌比宗教大》作者珍妮・艾倫Jennie Allen｜《放掉頭腦吧！你就是你的念頭》作者 天長地久推薦
【電子書】我們都是「醫」家人:北區慈濟人醫會義診行記
不只是醫療，更是陪伴在台灣，有一群醫師、護理師、藥師、志工，他們自費自假且定期定點，前往臺灣偏鄉、都市角落、離島……義診並居家往診，也經常前往海內外重大災難現場義診。獨居長輩、多重身心障礙者、街友、植物人、飄洋過海的移工……都是他們長年醫療關懷與陪伴的對象。他們是一群來自北臺灣——臺北、新北、基隆、桃園、新竹的「北區慈濟人醫會志工」，他們讓機構裡身心障礙的孩童，看牙時從驚聲尖叫到歡喜擊掌；讓山裡的老人家，一到義診日便迫不及待在家門口等待著……許多醫護志工連長輩家裡有幾隻狗、幾隻貓都如數家珍，如同家人般親近，是長年義診累積出的信任與親密。29年如一日，從黑髮做到白髮，還不斷接引青壯輩投入，一起嘗試著去接住並膚慰受苦的身心，回到行醫、行護的初衷，做個真正懂得「照顧人」的醫、護、藥師與志工。他們都是國際慈濟人醫會的一份子，他們深信：「愛」從來不是用說的，是「行動」！慈濟人醫會從1996年成立至今，已邁入第29個寒暑，這份醫愛關懷最初從臺灣起步，如今已傳遞複製到全球25個國家地區，包括菲律賓、美國、加拿大、馬來西亞、澳洲、越南、緬甸……等地，都有慈濟人醫會的組織；義診足跡則曾抵達58個國家地區。本書以慈濟人醫會草創起點：臺灣「北區慈濟人醫會」為主軸，透過四十個故事，講述從貧病苦難中，醫病如何為彼此帶來希望與勇氣，而人醫會不只是義診醫療，更結合慈善、教育、人文的照護與陪伴，是獨樹一幟的「慈悲醫療」，也在不斷學習、精進，盼成為行愛行善的平台！「我們不是史懷哲，可是只要我們有很多人，我們也可以成為一個史懷哲！」——謝金龍醫師（臺灣北區人醫會副召集人）「一個人或許沒辦法，但我們有一群人，只要一直做，就會隨著時間不斷改善，越做越完善；希望人醫會能成為一個『善』的教育平台，讓更多人參與、啟發慈悲心。」——徐榮源醫師（臺灣北區人醫會召集人） 【真情推薦】釋證嚴／佛教慈濟基金會創辦人顏博文／慈濟慈善事業基金會執行長林俊龍／國際慈濟人醫會總召集人、佛教慈濟醫療法人執行長
【電子書】我們都是「醫」家人
不只是醫療，更是陪伴在台灣，有一群醫師、護理師、藥師、志工，他們自費自假且定期定點，前往臺灣偏鄉、都市角落、離島……義診並居家往診，也經常前往海內外重大災難現場義診。獨居長輩、多重身心障礙者、街友、植物人、飄洋過海的移工……都是他們長年醫療關懷與陪伴的對象。他們是一群來自北臺灣——臺北、新北、基隆、桃園、新竹的「北區慈濟人醫會志工」，他們讓機構裡身心障礙的孩童，看牙時從驚聲尖叫到歡喜擊掌；讓山裡的老人家，一到義診日便迫不及待在家門口等待著……許多醫護志工連長輩家裡有幾隻狗、幾隻貓都如數家珍，如同家人般親近，是長年義診累積出的信任與親密。29年如一日，從黑髮做到白髮，還不斷接引青壯輩投入，一起嘗試著去接住並膚慰受苦的身心，回到行醫、行護的初衷，做個真正懂得「照顧人」的醫、護、藥師與志工。他們都是國際慈濟人醫會的一份子，他們深信：「愛」從來不是用說的，是「行動」！慈濟人醫會從1996年成立至今，已邁入第29個寒暑，這份醫愛關懷最初從臺灣起步，如今已傳遞複製到全球25個國家地區，包括菲律賓、美國、加拿大、馬來西亞、澳洲、越南、緬甸……等地，都有慈濟人醫會的組織；義診足跡則曾抵達58個國家地區。本書以慈濟人醫會草創起點：臺灣「北區慈濟人醫會」為主軸，透過四十個故事，講述從貧病苦難中，醫病如何為彼此帶來希望與勇氣，而人醫會不只是義診醫療，更結合慈善、教育、人文的照護與陪伴，是獨樹一幟的「慈悲醫療」，也在不斷學習、精進，盼成為行愛行善的平台！「我們不是史懷哲，可是只要我們有很多人，我們也可以成為一個史懷哲！」——謝金龍醫師（臺灣北區人醫會副召集人）「一個人或許沒辦法，但我們有一群人，只要一直做，就會隨著時間不斷改善，越做越完善；希望人醫會能成為一個『善』的教育平台，讓更多人參與、啟發慈悲心。」——徐榮源醫師（臺灣北區人醫會召集人） 【真情推薦】釋證嚴／佛教慈濟基金會創辦人顏博文／慈濟慈善事業基金會執行長林俊龍／國際慈濟人醫會總召集人、佛教慈濟醫療法人執行長
【電子書】沒什麼也能有什麼：從今天開始，一日一咪咪，你的世界就改變了
＼可愛生動貓咪插圖＋169 件一日一咪咪小提案／ヽ(=^･ω･^=)丿從能做的事開始，試試看吧。滿滿的幸福提示，給三分鐘熱度的人，超簡單的自我改造，一定能做到！★ 獨家收録：作者給台灣讀者的一封信 ★人氣作家中谷彰宏の最新刊！ 今天你的主題是什麼？隨意翻開，就從不費力的小行動開始，不知不覺，好事就會跟著發生。 ❏ 這本書是為這三種人而寫◇ 今天心情煩躁的人。◇ 很想做某件事，卻不知道從哪裡下手的人。◇ 為做過負面的事而感到後悔的人。 ❏ 本書的使用方法◇ 一日一咪咪，就可以。想多做一點，也沒關係。◇ 全都不做也沒關係，全部都做也可以。◇ 沒有「非做不可的事」，讓我們從想做的事開始，試著做一下。 一日一咪咪，給自己一個主題。主題不是日程表。「今天，我要拜訪一個客人」，是日程安排，「今天，我要多說一句『謝謝』」，則是給自己的主題。日程安排是外界賦予的，主題是自己自由決定的，是可以讓生活更具意義的自我選擇。 【翻轉推薦】王意中心理治療所所長、臨床心理師｜王意中諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆東森電視數位媒體事業部總監｜劉芯彤（依姓氏筆畫排列） >>> 一日一咪咪，用小事把日子變美麗 一日一回，閱讀，在字裡行間。《沒什麼也能有什麼》，相伴在身邊。在每天都是獨一無二的日子裡，隨意挑選一件事，簡簡單單的，隨手可得的。一日一咪咪，原來自己可以活得不一樣，活成自己期待的模樣。──王意中心理治療所 所長、臨床心理師 王意中 >>> 所有心力疲憊的人都該看一下 這本書讓我成為一個可以挑戰自己的自我，讓人可以更自由地思考。──日本讀者 ぱ* >>>每天我都會打開這本書一次 每天讀一次這本書，就像抽一張神諭卡；微小的改變，我好像變得有幸運體質了。這也是一本推薦可以用來當禮物的書。──日本讀者 松**子 《沒什麼也能有什麼》，獻給提不起勁但又想做些什麼的人的超簡單自我改造術，一日一咪咪，從現在開始試著做一下吧～
【電子書】沒什麼也能有什麼
＼可愛生動貓咪插圖＋169 件一日一咪咪小提案／ヽ(=^･ω･^=)丿從能做的事開始，試試看吧。滿滿的幸福提示，給三分鐘熱度的人，超簡單的自我改造，一定能做到！★ 獨家收録：作者給台灣讀者的一封信 ★人氣作家中谷彰宏の最新刊！ 今天你的主題是什麼？隨意翻開，就從不費力的小行動開始，不知不覺，好事就會跟著發生。 ❏ 這本書是為這三種人而寫◇ 今天心情煩躁的人。◇ 很想做某件事，卻不知道從哪裡下手的人。◇ 為做過負面的事而感到後悔的人。 ❏ 本書的使用方法◇ 一日一咪咪，就可以。想多做一點，也沒關係。◇ 全都不做也沒關係，全部都做也可以。◇ 沒有「非做不可的事」，讓我們從想做的事開始，試著做一下。 一日一咪咪，給自己一個主題。主題不是日程表。「今天，我要拜訪一個客人」，是日程安排，「今天，我要多說一句『謝謝』」，則是給自己的主題。日程安排是外界賦予的，主題是自己自由決定的，是可以讓生活更具意義的自我選擇。 【翻轉推薦】王意中心理治療所所長、臨床心理師｜王意中諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆東森電視數位媒體事業部總監｜劉芯彤（依姓氏筆畫排列） >>> 一日一咪咪，用小事把日子變美麗 一日一回，閱讀，在字裡行間。《沒什麼也能有什麼》，相伴在身邊。在每天都是獨一無二的日子裡，隨意挑選一件事，簡簡單單的，隨手可得的。一日一咪咪，原來自己可以活得不一樣，活成自己期待的模樣。──王意中心理治療所 所長、臨床心理師 王意中 >>> 所有心力疲憊的人都該看一下 這本書讓我成為一個可以挑戰自己的自我，讓人可以更自由地思考。──日本讀者 ぱ* >>>每天我都會打開這本書一次 每天讀一次這本書，就像抽一張神諭卡；微小的改變，我好像變得有幸運體質了。這也是一本推薦可以用來當禮物的書。──日本讀者 松**子 《沒什麼也能有什麼》，獻給提不起勁但又想做些什麼的人的超簡單自我改造術，一日一咪咪，從現在開始試著做一下吧～
【電子書】機智的靈性生活，成為想要的自己：靈媒媽媽的心靈解答書7
我到底是怎樣的我？又該如何成為最佳版本的我？．靈媒媽媽Ruowen Huang 靈性清醒之書．啟動人生的鑰匙不在靈媒、命理師的手裡，而是在自己身上！什麼是靈性？人生藍圖怎麼安排？什麼叫做「帶天命」？什麼是「雙生火焰」？直覺力如何鍛鍊？「收驚」為什麼有用？如何開「第三眼」？怎麼判斷訊息真的來自自己的靈魂導師？……科普各類身心靈知識，找到專屬的靈感拿回生命的力量，創造想要的生活靈性、靈通不是少數人的特權，而是每個人都有的本性與本能。這種本能是為了讓我們以更高的視角看待生命中的高低起伏，學著平靜面對處理生活大小事。因此，想要靈魂（靈性）進化，重點不是擁有別人沒有的能力，而是踏實地生活。書中分享靈性成長的觀點與具體方法，就算是麻瓜，也能透過一次次的練習，安定內在。也進一步說明如何找到並實現人生目的、人生藍圖、人生功課，創造出你的靈魂最想要成為的自己。【連結心靈、啟動覺知的方法】Q：如何判斷心中突如其來的念頭是來自於靈魂導師？ Ａ：靈魂導師的訊息會讓你感受到「一切都會沒事」的安全感。Q：為什麼會突然對靈性有興趣？Ａ：大多是因為過度沉浸於以邏輯掌控的生活方式，導致焦慮不斷。Q：追求靈性成長需要「開第三眼」，好讓自己的感官更加敏銳嗎？Ａ：想在靈性上有所提升，重點在於把自己的心打開。用心體驗人生和它帶給你的喜怒哀樂，感受這個宇宙想要帶給你的感覺。你會開始看到人們急於隱藏的內在、聽到話裡的弦外之音、嗅到不被察覺的動機、嚐到未來的滋味…… 本書特色1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽，Ruowen Huang透過分享自身經驗，帶著孩子與讀者認識自己和遼闊宇宙中的秘密。針對大多數人對於生命、靈性等疑問，提出好理解的解釋和貼近人心的建議。2.靈性不是神格，而是靈魂的特質與個性。本書以靈媒視角分享靈性進化的觀點，提醒讀者以情緒和感受作為度量衡，就能漸漸地知道自己想要成為什麼樣的人與未來的方向。3.以Q&A一問一答說明身心靈領域的各種問題，例如解讀天使數字的意義、如何與其他生命能量共振互動、加強直覺力、幫助內在小孩……滿足你的靈性好奇，同時讓你在靈性旅途中不再迷惘或走上歪路。4.若你對於所謂天命、暗黑力量、能量應用、人生藍圖、自我實現等議題感到疑惑，本書將讓你有更清楚的認識，也更加正面地解決自身問題。
【電子書】機智的靈性生活，成為想要的自己
我到底是怎樣的我？又該如何成為最佳版本的我？．靈媒媽媽Ruowen Huang 靈性清醒之書．啟動人生的鑰匙不在靈媒、命理師的手裡，而是在自己身上！什麼是靈性？人生藍圖怎麼安排？什麼叫做「帶天命」？什麼是「雙生火焰」？直覺力如何鍛鍊？「收驚」為什麼有用？如何開「第三眼」？怎麼判斷訊息真的來自自己的靈魂導師？……科普各類身心靈知識，找到專屬的靈感拿回生命的力量，創造想要的生活靈性、靈通不是少數人的特權，而是每個人都有的本性與本能。這種本能是為了讓我們以更高的視角看待生命中的高低起伏，學著平靜面對處理生活大小事。因此，想要靈魂（靈性）進化，重點不是擁有別人沒有的能力，而是踏實地生活。書中分享靈性成長的觀點與具體方法，就算是麻瓜，也能透過一次次的練習，安定內在。也進一步說明如何找到並實現人生目的、人生藍圖、人生功課，創造出你的靈魂最想要成為的自己。【連結心靈、啟動覺知的方法】Q：如何判斷心中突如其來的念頭是來自於靈魂導師？ Ａ：靈魂導師的訊息會讓你感受到「一切都會沒事」的安全感。Q：為什麼會突然對靈性有興趣？Ａ：大多是因為過度沉浸於以邏輯掌控的生活方式，導致焦慮不斷。Q：追求靈性成長需要「開第三眼」，好讓自己的感官更加敏銳嗎？Ａ：想在靈性上有所提升，重點在於把自己的心打開。用心體驗人生和它帶給你的喜怒哀樂，感受這個宇宙想要帶給你的感覺。你會開始看到人們急於隱藏的內在、聽到話裡的弦外之音、嗅到不被察覺的動機、嚐到未來的滋味…… 本書特色1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽，Ruowen Huang透過分享自身經驗，帶著孩子與讀者認識自己和遼闊宇宙中的秘密。針對大多數人對於生命、靈性等疑問，提出好理解的解釋和貼近人心的建議。2.靈性不是神格，而是靈魂的特質與個性。本書以靈媒視角分享靈性進化的觀點，提醒讀者以情緒和感受作為度量衡，就能漸漸地知道自己想要成為什麼樣的人與未來的方向。3.以Q&A一問一答說明身心靈領域的各種問題，例如解讀天使數字的意義、如何與其他生命能量共振互動、加強直覺力、幫助內在小孩……滿足你的靈性好奇，同時讓你在靈性旅途中不再迷惘或走上歪路。4.若你對於所謂天命、暗黑力量、能量應用、人生藍圖、自我實現等議題感到疑惑，本書將讓你有更清楚的認識，也更加正面地解決自身問題。
【電子書】費解的顯然：動作、神經可塑性與健康的結合［全新修訂版］
★身心學三大學派費登奎斯方法最佳入門書，描述方式明晰口語化，非常適合初學者。★本書是費登奎斯晚年親自為眾弟子訓練用而出版的最後一本書，大師凝聚畢生功力與心法於此，是理解費登奎斯哲學的最佳取徑。費登奎斯方法資深培訓師、教育總監Alan Questel專文推薦身心學三大學派 費登奎斯方法最佳入門書「你在人生的任何時間都可以重新設定，只要你相信你的身體系統並不是固定不變、無法自主的；若是無法改變，也只是你相信如此罷了。」――費登奎斯摩謝．費登奎斯因為自身膝蓋受傷的機緣，潛心研究動作與身心關係，開創出身心學（Somatics）三大學派之一的「費登奎斯方法」，不但幫助自己恢復功能，也幫助許多身心痛苦的人，並推廣到世界各地，促進許多人的潛能得以更有效地發揮。費登奎斯方法結合了物理學、心理學、生理學、解剖學、神經科學、兒童發展、學習理論等與身心有關的專業知識與經驗，並跳脫傳統醫學的思維架構，不從「治療或矯正」的觀點看人，而是協助人藉著「學習」，開發出自己原本就擁有的潛力，重新獲得選擇的自由。本書介紹了費登奎斯方法的理論與實務。作者從自身經歷出發，以輕鬆、有趣、簡明又不失深刻的方式向讀者說話，將其所發展的身心工作在概念上做了清晰的整理，公認是最適合費登奎斯方法初學者的第一本入門書籍。學習以費登奎斯的方式思考與探索，將衝擊我們平常視為理所當然的觀念，挑戰缺少選擇自由的生活慣性，幫助我們看到新的可能，讓自己的特質、潛能得以自然發揮，邁向愈益健康的身心境界。「這本書倡導的哲理歷經時代的變遷仍閃閃發亮。無論讀者是否經驗過費登奎斯如此溫柔待人對己的工作方法，這本書都值得一讀。」――呂旭亞「這本簡明又深刻的書為費登奎斯博士的思想與方法提供基本的認識，他曾用這個方法幫助全世界成千上萬的人。」――保羅•如賓誠摯推薦（依姓氏筆畫排列）呂旭亞 | 諮商心理師、榮格心理分析師陳代樾 | 費登奎斯老師、國立臺北藝術大學兼任助理教授蔡佩仁 | 國際費登奎斯協會認證助理訓練師、台灣費登奎斯教育協會創會理事長Alan Questel（艾倫‧奎斯特爾）| 費登奎斯方法資深培訓師、教育總監Paul Rubin（保羅‧如賓）| 國際費登奎斯資深教師培訓師Julie Casson Rubin（茱莉‧凱森‧如賓）| 國際費登奎斯資深教師培訓師
【電子書】我們身上有光：屬於你的引導式筆記
美國前第一夫人蜜雪兒．歐巴馬《我們身上有光》實踐手冊與你一起反思、記錄在不確定的未來，活出自己的光彩這是專屬於你的成長智慧之書這本精心設計的筆記書，是美國前第一夫人蜜雪兒．歐巴馬的紐約時報暢銷冠軍《我們身上有光》的實踐手冊，為我們提供實用工具，陪伴我們走過生活的種種挑戰，在面對不確定、困境與自我懷疑時，依然能站穩腳步，找到內在的力量。本書以全新、互動且充滿啟發性的形式，將蜜雪兒的智慧化作實際行動。結合創意練習、深度書寫引導、習慣追蹤工具等，引領讀者釋放內在微光，誠實地面對自己、經營人際關係，並在關鍵時刻選擇「高尚回應」。透過她一貫坦率而溫暖的筆觸，分享自己如何一次次跨越難關，並將她依循多年的信念與方法，化為我們可實踐的指南。這不只是一本筆記書，更是蜜雪兒向我們發出的溫柔邀請——學會傾聽內心的聲音，感受身體與情緒的訊號，允許自己放慢腳步、適時休息，勇敢訴說內在的掙扎。優先照顧自己的身心，養成休息與修復的習慣，都是我們應該給予自己的溫柔與關愛。──暖心推薦──洪仲清（臨床心理師）張瀞仁Jill（國際慈善顧問、作者）★本書特色1. 讀者期待的自我成長筆記書，由美國前第一夫人蜜雪兒親自引導。2. 採PUR膠裝，方便書寫記錄。3. 內頁採兩個特別色設計，印製精美，閱讀舒適。4. 提供實作練習小工具，協助你一步步練習、反思。5. 互動式編排，指引你動手筆記，為自己量身而寫。6. 既是獻給自己的珍貴禮物，也是最值得珍藏與分享的贈禮，送給你在乎的人，陪伴他們走向更好的自己。本書延伸《我們身上有光》的思考和睿智語錄，提供可具體執行的思考工具，幫助我們調整步伐，傾聽內心，懂得休息和自我療癒，練習點亮自己身上的光──● 練習一：從小處著手做什麼可以幫助你梳理思緒？找一件你熱愛動手做的事，或只是每天早上說一句肯定自己的話，從小力量開始，創造你的正向時刻。● 練習二：在害怕中找到安全感找出你經常害怕的事，是怕尷尬、失敗、改變、失去、寂寞、或被拒絕？拆解你的念頭是理性或非理性、是內在或外界造成？當你能夠解讀你的害怕，便能學會不再害怕面對害怕。● 練習三：將差異轉化為優勢你與別人的差異或弱點都可以成為你的力量，把你的不同點當作正面優點，並練習從新的角度重塑這些特質，思考如何將這些不同變成你力量的源頭。● 練習四：以友誼為後盾找到你可以自在相處、分享脆弱的人，他們會讓你的生活有歸屬感。可以為友情創造儀式和慣例，例如在固定時節聚會，能讓你們長久維繫情誼。● 練習五：不當事事插手的母親讓孩子練習承擔他們能做到的小責任，比如自己設鬧鐘起床。不要急著幫孩子解決問題，放手給孩子足夠的空間去學習與成長。● 練習六：高尚回應別人的低劣攻擊面對別人的攻擊，在做出反應前先停頓一下、想一想，練習把本能的反應轉化為思考後的回應，不妨事先為不同情緒訂出回應計畫。
【電子書】放下一點點也可以，不執著的活法：你放下的，終將以更好的樣子回到你身邊
★作者在日累計銷量突破1,000,000冊！★熱銷450,000冊《有些事不必在意》作者──名取芳彥，以明快之語揭示人生真諦，讓人豁然開朗的「無常法則」。◤焦慮與不安，並非來自外界，而是因為看不透、放不下。當你不再執意追求，允許執念鬆動，承認生命有其流動性，那些原來長久執著卻求而不得的事物，反而會在某個時刻意想不到地獲得。◢人生是由一連串的「痛苦」所組成的。無論是工作、人際關係、未來，還是健康……這些都會讓我們感到焦慮、沮喪，甚至煩躁。世上有許多事情無法如我們所願，越是執著，反而會離目標越來越遠。在知曉「沒有任何事物是永恆不變的」的「無常法則」後，就能盡力而為， 將精神集中於當下，即便面臨迷惘， 也能從容等待「足以做出決定的時刻」。一旦自己改變， 也將牽動他人及身邊一切，隨之誕生新的可能。當你懂得關係終有盡頭， 就能快速切斷不好的關係，並用一期一會的心態珍惜好的相遇；當你接受人生本來就充滿突發狀況， 就能不再執著特定作法或經驗，並在意外來臨時靈活應對。【當人生迷惘時的達觀心態】◎若是在釐清事實或情況後選擇放棄，反而是合理的選擇◎如果毫不懷疑地將計較得失的心態融入人生，最終只會讓自己孤立無援◎因為還沒做出決定而無法行動，那麼，「等到能夠做出決定為止」也是一種策略【當人際關係受挫時的達觀心態】◎先想好自己可能會被批評幾個缺點，實際聽到時就不會真的大受打擊◎把每一次見面都當作最後一次，珍視對方的優點，包容對方的缺陷◎信任固然重要，但做好「被背叛的覺悟」是保護自己的重要手段◎不必強迫自己成為一個重情重義的「好人」，因為人能付出的心意是有限度的【當工作上遇到困難時的達觀心態】◎有時努力不一定馬上就會變成收穫，在播下的種子收成前，需要精心照護與耐心靜待◎船到橋頭自然直不是擺爛，而是盡己所能後讓自己不再焦慮的應對之道◎比起完美主義，八十分就很優秀的心態能讓工作更加順利◎抱持「隨他去吧」心態，反而會帶來意外的好結果【當對生活感到不安時的達觀心態】◎金錢只是暫時寄放的身外之物，流動是理所當然的◎比起死後的墓地，找到心靈的棲身之所更為重要◎幸福與否，是「由自己」認為且決定的，他人說的都不算數【當你感受到衰老時的達觀心態】◎對一切負面消息都能淡然處之，是健康衰老的證明◎正因為與孤獨做伴，我們才能察覺到一些事物的存在◎僅以長命百歲為目標，便會顯得空虛◎為了能在最後說出「這一生過得很好」，我們可以做些什麼？
【電子書】放下一點點也可以，不執著的活法
★作者在日累計銷量突破1,000,000冊！★熱銷450,000冊《有些事不必在意》作者──名取芳彥，以明快之語揭示人生真諦，讓人豁然開朗的「無常法則」。◤焦慮與不安，並非來自外界，而是因為看不透、放不下。當你不再執意追求，允許執念鬆動，承認生命有其流動性，那些原來長久執著卻求而不得的事物，反而會在某個時刻意想不到地獲得。◢人生是由一連串的「痛苦」所組成的。無論是工作、人際關係、未來，還是健康……這些都會讓我們感到焦慮、沮喪，甚至煩躁。世上有許多事情無法如我們所願，越是執著，反而會離目標越來越遠。在知曉「沒有任何事物是永恆不變的」的「無常法則」後，就能盡力而為， 將精神集中於當下，即便面臨迷惘， 也能從容等待「足以做出決定的時刻」。一旦自己改變， 也將牽動他人及身邊一切，隨之誕生新的可能。當你懂得關係終有盡頭， 就能快速切斷不好的關係，並用一期一會的心態珍惜好的相遇；當你接受人生本來就充滿突發狀況， 就能不再執著特定作法或經驗，並在意外來臨時靈活應對。【當人生迷惘時的達觀心態】◎若是在釐清事實或情況後選擇放棄，反而是合理的選擇◎如果毫不懷疑地將計較得失的心態融入人生，最終只會讓自己孤立無援◎因為還沒做出決定而無法行動，那麼，「等到能夠做出決定為止」也是一種策略【當人際關係受挫時的達觀心態】◎先想好自己可能會被批評幾個缺點，實際聽到時就不會真的大受打擊◎把每一次見面都當作最後一次，珍視對方的優點，包容對方的缺陷◎信任固然重要，但做好「被背叛的覺悟」是保護自己的重要手段◎不必強迫自己成為一個重情重義的「好人」，因為人能付出的心意是有限度的【當工作上遇到困難時的達觀心態】◎有時努力不一定馬上就會變成收穫，在播下的種子收成前，需要精心照護與耐心靜待◎船到橋頭自然直不是擺爛，而是盡己所能後讓自己不再焦慮的應對之道◎比起完美主義，八十分就很優秀的心態能讓工作更加順利◎抱持「隨他去吧」心態，反而會帶來意外的好結果【當對生活感到不安時的達觀心態】◎金錢只是暫時寄放的身外之物，流動是理所當然的◎比起死後的墓地，找到心靈的棲身之所更為重要◎幸福與否，是「由自己」認為且決定的，他人說的都不算數【當你感受到衰老時的達觀心態】◎對一切負面消息都能淡然處之，是健康衰老的證明◎正因為與孤獨做伴，我們才能察覺到一些事物的存在◎僅以長命百歲為目標，便會顯得空虛◎為了能在最後說出「這一生過得很好」，我們可以做些什麼？
【電子書】我們內心的衝突
人只要活著，就有可能改變自己！與榮格、阿德勒、弗洛姆齊名，20世紀最偉大女性心理學家、社會心理學先驅--卡倫．荷妮，新佛洛伊德學派、精神分析學經典之作，教你學會化解內心衝突，活出全新的自己！◇ 新佛洛德學派代表人物，大師「卡倫．荷妮」的心理學經典之作。◇ 從內心尋回真實自我力量，化解自我衝突、重歸自由的心靈之旅。◇ 恐懼、絕望、孤立、憂鬱、壓抑……人心難解痛苦的解藥。★ 壓抑而煩惱的你，意識到內心的衝突了嗎？——有意識地去體驗衝突是一種非常寶貴的優點，儘管這樣做可能會令人痛苦。 在看似自由的時代，為何焦慮和孤獨、壓抑與痛苦依然不時侵襲著我們的內心？願望與現實之間的縫隙總是讓人陷入絕望深淵、過多的情緒導致了令人後悔的失控反應與行動……你是否常常覺得自己「不是自己」？無法成為「想要的自己」？ 這些負面感受和困擾，皆是因為你內心裡自我和「理想化形象」的衝突——你與自己的衝突。★ 洞察自我人格，在焦慮與衝突中，找回內心自由——如果我們想要最終找到自身的完整性，我們就必須讓自己置身於這些恐懼之中。 在《我們內心的衝突》中，美國心理學家卡倫．荷妮便指出，讓一般人陷入內心衝突的根本原因「矛盾」，是出於對自己的真實感受和願望的不了解。 卡倫．荷妮認為人的自我成長就是誠實地看向自己的內心，努力感知「真實自我」的力量，並從層層防禦的禁錮中解放出來，耐心地將其發展成真正的自我，實現個體內心的整合。★ 拆除心理防禦，解放痛苦靈魂——一本寫給普通人的心理自助書——任何一本書，只要它突破了純粹的技術問題或抽象的心理學理論的藩籬，都會給那些渴望瞭解自己、從未放棄自我成長的人帶來幫助。 《我們內心的衝突》是美國心理學家卡倫．荷妮寫給普通人的心理自助書。 本書指出，由於深受生活環境的影響，我們總是與我們想成為的人背道而馳，於是產生了一些足以主宰我們人生的內心衝突。為了解決這些衝突，我們不但自欺欺人地虛構了各種「理想化形象」，通過「外化」把責任推給他人，還基於不同的性格傾向發展出一系列各不相同的防禦策略：服從型選擇了迎合他人，攻擊型選擇了對抗他人，超脫型選擇了遠離他人。但這些策略更像是迂回的補償和逃避，非但沒有從根源上解決衝突，反而使我們深感恐懼、焦慮和絕望，無法真誠地投入任何關係或者工作中，在糟糕的道路上越陷越深。 荷妮相信，人都有成長的願望，會一直願意成為一個更好的人。因此，她認為，只要改變了產生衝突的條件，就能真正解決它們。 本書指出了我們在被內心衝突困擾時遇到的問題，並提出解決衝突的切實方法，讓我們學會處理內心的孤獨、瘋狂和迷失，努力抵達那個被層層防禦的「痛苦的靈魂」，並藉由內新的整合，收穫幸福和安寧，重建人生自信，更加勇敢而健康地活下去。 卡倫．荷妮的人格理論雖然基於神經症的臨床治療，但她對神經症患者心理防禦的層層剖析不僅為自我洞察提供了參考，也揭示了諸多日常行為，比如：愛的行為和強烈的事業追求背後的隱秘動機。另外，她的治療理念中包含著對個體人格成長的美好願景：內心的完整統一（ wholeheartedness）， 即不偽裝，感情真摯，能夠全身心地 投入到自己的感情、工作和信仰中去。這是一種不欺人更不自欺的真誠，是人格成長的完善狀態。事實上，卡倫．荷妮對人格成長的構想涉及了人之存在的兩個維度：人與世界的聯結，人與自身的關係，前者關乎個體世界觀的形成和人際關係態度，後者關乎個體的自我認同和自我概念。 在荷妮看來，「真實自我 」才是個體自發性的生命力 ，是自我價值、健康的良知和勃勃生機的源頭，它作為個體趨向人格完善的「可能的自我」，等待著發展和實現。 人的自我成長就是誠實地看向自己的內心，努力感知「真實自我」的力量，將「真實自我 」從層層防禦的禁錮中解放出來，耐心地令它從「可能的自我 」發展成「真正的自我」，從而實現個體內心的完整統一。這個過程既不是對外部世界的一味順從，也不是從外部世界逃離，而是努力進入世界，修補人與世界之間扭曲甚至斷裂的紐帶，實現個體與世界的共同成長。在此意義上，每個人的生活，就像赫爾曼 ·黑塞在《德米安》中所言，都是一條通向自身的道路，都是對一條道路的嘗試，對一條途徑的暗示。【本書特色】★ 新佛洛德學派代表人物，大師「卡倫．荷妮」的心理學經典之作。★ 從內心尋回真實自我力量，化解自我衝突、重歸自由的心靈之旅。★ 恐懼、絕望、孤立、憂鬱、壓抑……人心難解痛苦的解藥。大師金句 ‧精神分析學只有透過困難的方式——將我們自身及我們的困難都包括進來——才能取得進步。‧衝突緣起於我們與他人的關係，並隨後影響到整個人格。‧如果一個人始終被驅使著前往不同的方向，他不僅無法行動，而且會產生一種被分裂的恐懼。‧選擇能力和制定決策既是人類的特權，又成為人類的負擔。‧人際關係的影響力如此巨大，它必定會對我們的性格發展、目標設定、價值觀的形成具有塑造力量。‧真正的理想讓人謙遜，理想化形象則使人自負。‧「外化」是主動抹除自我的心理過程。‧為了彌合真實自我和理想化形象之間的差距，人求助於種種偽裝，但它們最終只是加大了兩者間的距離。‧我們越是勇於面對自身的衝突並為其尋找解決方案，我們獲得的內心自由和力量就越多。‧唯一的方法是，改變人格內部導致衝突的那些心理條件。只有這樣，衝突才能真正得以解決。
【電子書】看穿生死，好好告別：國際安寧醫療專家的30個臨終紀實
★《星期日泰晤士報》年度之書★★入圍英國惠康圖書獎★★亞馬遜書店4.6顆星、豆瓣9.3高分評價★很多人不怕死亡，恐懼的是對最後一段路的未知。從30個真實故事看清死亡的樣貌，你就能活得更好、死得更好。正因為每一天都在倒數計時，才讓每一天成為無比貴重的禮物。▌40年經驗傾囊相授，寫給每個家庭的必修課。你是否曾注意過，在日常對話中、新聞媒體上，經常會用「走了」、「失去」等暗喻來代替「死亡」？若我們無法說出死亡，又該如何談論死亡？我們該如何規劃自己的臨終照護，或是在所愛之人臨終之際支持他們？身為安寧療護醫師、照顧過無數臨終患者，作者曼尼克斯說：「你永遠不會習慣跟他人的哀慟靠得那麼近。」面對死亡的工作，總令人感到深奧、敬畏，有時也難以承受。死亡或許是晦暗的，卻也能在其中看見人類韌性、希望和愛的光點。曼尼克斯醫師透過對生命、死亡及其間隙的深刻思考，描繪出溫柔面對死亡的可能性，也展現了生命結束時意想不到的美麗及尊嚴。有時，患者能夠贏得延長的珍貴時光；但有時候，延命可能是殘酷的，死亡才是必要的慈悲。每個人想要的「善終」各不相同，我們都需要找到屬於自己的方式，謝幕並離開這個舞台。▌透過安寧療護領域的親身經歷，曼尼克斯醫師將帶領我們探討：．治療原本是為了拯救生命，為何有時會變成延後死亡的干預手段？．死亡是你與家人朋友可以討論及發問的事情嗎？．你知道所愛之人在臨終時希望獲得何種照護嗎？．萬一你突然病危，你的親友會知道你想做哪種治療嗎？．你會選擇接受只能延命、但無法恢復生活品質的治療嗎？我們都會死，但我們都害怕死亡，而每個人對死亡的恐懼各有不同。現代醫療讓我們變得更健康、更長壽，然而，死亡如今成為我們選擇避開的話題。陪伴數千人走完人生的最後一程，曼尼克斯醫師因此親身體會到，面對死亡的準備愈是充足，就愈能減少恐懼，也更加平靜。死亡帶給我們的最重要領悟，是活在當下，帶著感恩與寬恕回顧過去，並專注在真正重要的單純事物。◢◤活著是珍貴的，或許當我們心中牢記人生盡頭，才最能領悟這個道理。◢◤
【電子書】再困難的問題都有100種解法：終結內耗的破局思考練習
當鑽牛角尖遇到四象限，讓繁雜的事情變得有序且有趣，把所有事情都變成好事。「如果遇事容易鑽牛角尖，試試四象限的思考方式，它可以幫助你有效釐清思緒，理順生活，令你從一團亂麻走向神清氣爽。」--女性成長導師 張萌「我是一個用肉身穿越道理，去告訴讀者我的感受和體驗的寫作者。我的讀者可能因為我的經歷，少走我曾經走過的彎路，體會到我相見恨晚的行動給生活帶來的幫助。在研究四象限的過程中，我發現人生短暫，要抓大放小；有局限住你的想法，也有放飛你的念頭，不要被困住。」--梁爽成年人的生活中沒有「容易」兩字，而一個人不快樂的原因往往來自於焦慮、想太多。身為四象限控的梁爽將這項思考分析工具運用於職場、生活、情緒、人際關係上，頓時豁然開朗，不僅視野更開闊、身心更健康，也找回了人生掌控權與幸福感。●成事四象限：把事情拆分為「事」和「情」，事多不壓身。●精力管理四象限：想要狀態好、身體好，請管住嘴，邁開腿。●人際四象限：設置緩衝區，做令自己舒服的事。●職場內耗四象限：拿得起，放得下，讓內耗最小化。●躺卷四象限：用功勞說話，用數據量化，放過自己。●鬆弛感四象限：把忍受變成享受，把線性變成複利。
【電子書】阿隆的奇幻人生：願力會召喚良師益友天下資源
願力會召喚良師益友天下資源一本分享奇幻人生經歷與經驗召喚有緣相遇者共同行善助人的福慧之書！願力會召喚良師益友天下資源！世界之大，無奇不有。感恩出生以來遇到許多貴人。看完我這一生的經歷，有緣的你，相信你選擇的信仰，把握契機為世界做更大的貢獻！當你清楚今生的天命，以天下為公行大道，願力會召喚良師益友天下資源。造福人間，濟弱扶傾助人無私無我無取無求，真誠感激與你一起行善的夥伴。有緣人一起濟弱扶傾造福世界！．當我們在做一些事情，並不是在為我們自己考慮的時候，你會做得很順。這是一個經營上的分享。．很多事情都是這件事情會引發下一件事情。可是這件事情還是會有幾個可能，你的選擇就很重要了。所以人生是在各種不同的選擇之下而來的。．我們來到這個世間，其實都應該是我們心甘情願來的，少數可能是被派下來的，也許任務太苦了、太艱巨了。．我們的先賢所寫是有道理的：「天將降大任於斯人也……」後面非常淒慘就對了……只有經過這麼淒慘的，你才有辦法去體會，喔！原來就是要讓你練就那樣的能耐──可以受得了無情的毀謗、或者是背叛、或者是欺壓……然後你還都能夠活得下來。．你這一生所做的事情，都跟你未來有關係。．神是在的，神告訴我們的事情，往往我們都無法去理解，因為祂已經預知了，只是祂不曉用什麼我們能夠理解的話去講。因此各位不管你是什麼宗教信仰，你一定要虔誠，你既然信了，你就相信祂，你不信就不存在。．我們對每一個人，都要善加對待，也許他曾經給你很大的傷害，也許讓你受到很多的苦，但是最後我們要感謝，因為他那樣子讓我們成長、讓我們擁有跟其他人不同的歷練，我們要心懷感恩。．利己是凡人的本性，大家首先都會想到自己的利害關係，那個是沒錯。所以當你在跟人家在合作做事情的時候，人家為他自己在著想，他沒有錯，只是你自己沒辦法提供讓他滿足。．利他是聖人的天性。本書集結作者的奇幻經歷、人生故事，分享生活智慧與哲學。
【電子書】再困難的問題都有100種解法
當鑽牛角尖遇到四象限，讓繁雜的事情變得有序且有趣，把所有事情都變成好事。「如果遇事容易鑽牛角尖，試試四象限的思考方式，它可以幫助你有效釐清思緒，理順生活，令你從一團亂麻走向神清氣爽。」--女性成長導師 張萌「我是一個用肉身穿越道理，去告訴讀者我的感受和體驗的寫作者。我的讀者可能因為我的經歷，少走我曾經走過的彎路，體會到我相見恨晚的行動給生活帶來的幫助。在研究四象限的過程中，我發現人生短暫，要抓大放小；有局限住你的想法，也有放飛你的念頭，不要被困住。」--梁爽成年人的生活中沒有「容易」兩字，而一個人不快樂的原因往往來自於焦慮、想太多。身為四象限控的梁爽將這項思考分析工具運用於職場、生活、情緒、人際關係上，頓時豁然開朗，不僅視野更開闊、身心更健康，也找回了人生掌控權與幸福感。●成事四象限：把事情拆分為「事」和「情」，事多不壓身。●精力管理四象限：想要狀態好、身體好，請管住嘴，邁開腿。●人際四象限：設置緩衝區，做令自己舒服的事。●職場內耗四象限：拿得起，放得下，讓內耗最小化。●躺卷四象限：用功勞說話，用數據量化，放過自己。●鬆弛感四象限：把忍受變成享受，把線性變成複利。
【電子書】阿隆的奇幻人生
願力會召喚良師益友天下資源一本分享奇幻人生經歷與經驗召喚有緣相遇者共同行善助人的福慧之書！願力會召喚良師益友天下資源！世界之大，無奇不有。感恩出生以來遇到許多貴人。看完我這一生的經歷，有緣的你，相信你選擇的信仰，把握契機為世界做更大的貢獻！當你清楚今生的天命，以天下為公行大道，願力會召喚良師益友天下資源。造福人間，濟弱扶傾助人無私無我無取無求，真誠感激與你一起行善的夥伴。有緣人一起濟弱扶傾造福世界！．當我們在做一些事情，並不是在為我們自己考慮的時候，你會做得很順。這是一個經營上的分享。．很多事情都是這件事情會引發下一件事情。可是這件事情還是會有幾個可能，你的選擇就很重要了。所以人生是在各種不同的選擇之下而來的。．我們來到這個世間，其實都應該是我們心甘情願來的，少數可能是被派下來的，也許任務太苦了、太艱巨了。．我們的先賢所寫是有道理的：「天將降大任於斯人也……」後面非常淒慘就對了……只有經過這麼淒慘的，你才有辦法去體會，喔！原來就是要讓你練就那樣的能耐──可以受得了無情的毀謗、或者是背叛、或者是欺壓……然後你還都能夠活得下來。．你這一生所做的事情，都跟你未來有關係。．神是在的，神告訴我們的事情，往往我們都無法去理解，因為祂已經預知了，只是祂不曉用什麼我們能夠理解的話去講。因此各位不管你是什麼宗教信仰，你一定要虔誠，你既然信了，你就相信祂，你不信就不存在。．我們對每一個人，都要善加對待，也許他曾經給你很大的傷害，也許讓你受到很多的苦，但是最後我們要感謝，因為他那樣子讓我們成長、讓我們擁有跟其他人不同的歷練，我們要心懷感恩。．利己是凡人的本性，大家首先都會想到自己的利害關係，那個是沒錯。所以當你在跟人家在合作做事情的時候，人家為他自己在著想，他沒有錯，只是你自己沒辦法提供讓他滿足。．利他是聖人的天性。本書集結作者的奇幻經歷、人生故事，分享生活智慧與哲學。
【電子書】看穿生死，好好告別
★《星期日泰晤士報》年度之書★★入圍英國惠康圖書獎★★亞馬遜書店4.6顆星、豆瓣9.3高分評價★很多人不怕死亡，恐懼的是對最後一段路的未知。從30個真實故事看清死亡的樣貌，你就能活得更好、死得更好。正因為每一天都在倒數計時，才讓每一天成為無比貴重的禮物。▌40年經驗傾囊相授，寫給每個家庭的必修課。你是否曾注意過，在日常對話中、新聞媒體上，經常會用「走了」、「失去」等暗喻來代替「死亡」？若我們無法說出死亡，又該如何談論死亡？我們該如何規劃自己的臨終照護，或是在所愛之人臨終之際支持他們？身為安寧療護醫師、照顧過無數臨終患者，作者曼尼克斯說：「你永遠不會習慣跟他人的哀慟靠得那麼近。」面對死亡的工作，總令人感到深奧、敬畏，有時也難以承受。死亡或許是晦暗的，卻也能在其中看見人類韌性、希望和愛的光點。曼尼克斯醫師透過對生命、死亡及其間隙的深刻思考，描繪出溫柔面對死亡的可能性，也展現了生命結束時意想不到的美麗及尊嚴。有時，患者能夠贏得延長的珍貴時光；但有時候，延命可能是殘酷的，死亡才是必要的慈悲。每個人想要的「善終」各不相同，我們都需要找到屬於自己的方式，謝幕並離開這個舞台。▌透過安寧療護領域的親身經歷，曼尼克斯醫師將帶領我們探討：．治療原本是為了拯救生命，為何有時會變成延後死亡的干預手段？．死亡是你與家人朋友可以討論及發問的事情嗎？．你知道所愛之人在臨終時希望獲得何種照護嗎？．萬一你突然病危，你的親友會知道你想做哪種治療嗎？．你會選擇接受只能延命、但無法恢復生活品質的治療嗎？我們都會死，但我們都害怕死亡，而每個人對死亡的恐懼各有不同。現代醫療讓我們變得更健康、更長壽，然而，死亡如今成為我們選擇避開的話題。陪伴數千人走完人生的最後一程，曼尼克斯醫師因此親身體會到，面對死亡的準備愈是充足，就愈能減少恐懼，也更加平靜。死亡帶給我們的最重要領悟，是活在當下，帶著感恩與寬恕回顧過去，並專注在真正重要的單純事物。◢◤活著是珍貴的，或許當我們心中牢記人生盡頭，才最能領悟這個道理。◢◤
【電子書】不能沒有父母
解開與父母之間的結，是我們一生中最重要的課題 ***德國最暢銷的家庭治療與跨代創傷治療師*** **寫給每一個子女，以及已經成為父母的子女** 明鏡週刊暢銷書．德國亞馬遜網路書店4.5星好評．Goodreads 4.5星好評 ◎ 在父母面前我就像個小孩，常常被各種情緒淹沒。 ◎ 父母最清楚什麼對我有利。 ◎ 我無法心平氣和地與父母交流內心的想法。 ◎ 我不做任何會讓父母不開心的事。 ◎ 我害怕知道父母的反應，所以閉口不談生活裡的大事。 ◎ 我不再和父母聯繫，因為他們對不起我。 ◎ 如果父母不在了，我會失去活下去的勇氣和喜悅。 有這些跡象，代表你尚未健康地脫離父母獨立。 父母與子女之間的關係常因為期望過高而產生糾結，導致彼此內心充滿歉疚與失望。然而，關係的「結」終需有斷開的時候。斷開不是決裂，而是從父母的期望與命令的束縛中脫離出來。 脫離的方法在於有意識地做到—— ◎ 減少對父母認可的依賴。 ◎ 不再對父母抱持不切實際的期待。 ◎ 學會關注自身需求，承擔責任，獨立生活。 本書透過不同案例解析家庭關係裡的困境，幫助讀者解開心中的糾結。療癒跨代創傷，為親子關係找到一條清晰可走的路，所有的人際關係也會因此受惠。 脫離父母的獨立之路雖然不容易，卻是我們的畢生課題，也是邁向自由自主的唯一途徑。唯有積極面對，才能與父母建立健全的關係，重新掌握自己的人生。
【電子書】投降的勇氣
★長距歐洲暢銷書排行榜 歷久彌新 ★看過的人都願意再買20本送給親朋好友們 讀完第一章，你會明白以前你可能錯了…… ★真心推薦這一本書，可以自己閱讀，但更佳的是揪團一起閱讀、一起討論， 如此一來，你我可以讓彼此成為生命成長、遇見愛與醫治的見證人。__王榮義牧師 ★當我們承認自己的軟弱，我們才能開始不拋棄生命……__諮商心理師 蘇絢慧 你敢放棄，就會得到。 你敢承認，就會改變。 你敢下降，就會看見新的高度。 你敢投降，就會擁有一生愛的擁抱。 全世界都說成功才是王道，芬蘭國家治療師說，先與你的軟弱面對面。 為了控制人生，你假裝堅強； 為了坐擁財富有面子，你終日忙碌，行事曆滿滿； 為了永遠的第一名，你害怕變成第二名； 為了模範掌聲，你強顏歡笑；為了挽回愛情，你甘願犯罪…… 有一天，你發現你的人生充滿了問號。 我是誰？我為何而活？我為什麼害怕未來、生病、貧窮、死亡？ 為什麼我的錢老是不夠用？我的孩子不尊敬我？我老是沒有空閒時間？ 半夜三更還在為工作的問題驚醒？我的人生為什麼會變成這樣？ 一連串的問號，人生突然變得不知所措…… 被譽稱為芬蘭的國家治療師──湯米．赫爾斯頓，寫《投降的勇氣》時正面臨人生最大的危機，他住在空無一物，只剩一張床還有書桌椅的公寓埋頭寫下這本書。而他只想傳達一個觀念：就是你放棄什麼，終會再歸還於你！ 作為一個公眾人物，湯米．赫爾斯頓的一舉一動都受到注目，但他願意把自己當作白老鼠，他的人生裂開，他賭上一切，他在重要關頭，徹徹底底投降，但他下定決心，知道自己沒有做錯，他要驗證這一份勇氣，也要告訴讀者，你的個人成長，絕對可以從損害、創傷、依賴中走出真理。 ◤給讀者的一段話◢ 這本書是想描述我這個發現的意義── 讓我們的靈性傳承發聲， 使用那些緩緩向我道出古老真理的語言。 我在此邀請讀者諸君來參與這個過程， 我已經浸淫其中三十多年了。 這趟旅程能夠打開我們的眼睛，看見基督信仰的豐富。──湯米．赫爾斯頓
【電子書】不能沒有父母：父母不是你無法獨立的理由，成功脫離依賴，解開束縛，重建健康的愛與連結
解開與父母之間的結，是我們一生中最重要的課題 ***德國最暢銷的家庭治療與跨代創傷治療師*** **寫給每一個子女，以及已經成為父母的子女** 明鏡週刊暢銷書．德國亞馬遜網路書店4.5星好評．Goodreads 4.5星好評 ◎ 在父母面前我就像個小孩，常常被各種情緒淹沒。 ◎ 父母最清楚什麼對我有利。 ◎ 我無法心平氣和地與父母交流內心的想法。 ◎ 我不做任何會讓父母不開心的事。 ◎ 我害怕知道父母的反應，所以閉口不談生活裡的大事。 ◎ 我不再和父母聯繫，因為他們對不起我。 ◎ 如果父母不在了，我會失去活下去的勇氣和喜悅。 有這些跡象，代表你尚未健康地脫離父母獨立。 父母與子女之間的關係常因為期望過高而產生糾結，導致彼此內心充滿歉疚與失望。然而，關係的「結」終需有斷開的時候。斷開不是決裂，而是從父母的期望與命令的束縛中脫離出來。 脫離的方法在於有意識地做到—— ◎ 減少對父母認可的依賴。 ◎ 不再對父母抱持不切實際的期待。 ◎ 學會關注自身需求，承擔責任，獨立生活。 本書透過不同案例解析家庭關係裡的困境，幫助讀者解開心中的糾結。療癒跨代創傷，為親子關係找到一條清晰可走的路，所有的人際關係也會因此受惠。 脫離父母的獨立之路雖然不容易，卻是我們的畢生課題，也是邁向自由自主的唯一途徑。唯有積極面對，才能與父母建立健全的關係，重新掌握自己的人生。
【電子書】如果明天是生命的最後一天
「如果再也沒有機會完成年輕時的夢想……」 「如果再也見不到最深愛的那個人……」 「如果明天就是生命的最後一天……」 即使明天是人生的最後一天，也能了無遺憾地迎接最後一刻—— 日本亞馬遜4.6★好評推薦！ 以正向心理學＆職業生涯理論為背景，打造出專屬自己的幸福哲學 你是否也曾想過： 「應該怎麼做，才能變得比現在更幸福呢？」 透過36個人生問答 幫助讀者回顧過去、享受當下、展望未來 從此活得無怨無悔，每天都是最幸福的一天 比起「應該做的事」，什麼才是你「想做的事」？ 在自己的葬禮上，你希望哪些人出席呢？ 如果沒有工作，你還剩下什麼？ 有沒有什麼人是你「想見但已經失去聯繫」？ 你如果要編制「個人年表」，有哪三件事是絕不可少的？ 作者結合構成幸福的「4L」理論 以及當人感到幸福時的「PERMA」心理狀態 歸納出將幸福可視化的「四葉幸運草理論」—— 全美職業生涯發展學會前會長桑妮・漢森博士提出的幸福不可或缺要素「４Ｌ理論」包括： Labor（工作） Love（愛） Leisure（休閒） Learning（學習與自我成長） →唯有在四者之間取得自己的平衡，才能活出真正的幸福人生。 塞利格曼博士所提出，代表「幸福」感受和狀態的五個元素「ＰＥＲＭＡ」是指： Positive Emotions（正向情緒） Engagement・Flow（投入・心流） Relationships（良好的人際關係） Meaning（意義、價值和目的） Achievement（成就感） →當你的心中充滿「PERMA」，你就能自信地活出沒有遺憾的人生。 作者認為，只要在「工作」、「親情和友誼」、「自己的時間」、「自我成長」這四個領域得到滿足，便能成功培育出代表幸福的四葉幸運草，從而實現毫無遺憾的人生。 我們總是尋尋覓覓所謂「幸福」，然而驀然回首， 「幸福」就存在於看似理所當然又平淡無奇的日常生活中。
【電子書】如果明天是生命的最後一天：人生不用完美，只求不留遺憾！打造富足心靈的36堂課，找到獨一無二的幸福
「如果再也沒有機會完成年輕時的夢想……」 「如果再也見不到最深愛的那個人……」 「如果明天就是生命的最後一天……」 即使明天是人生的最後一天，也能了無遺憾地迎接最後一刻—— 日本亞馬遜4.6★好評推薦！ 以正向心理學＆職業生涯理論為背景，打造出專屬自己的幸福哲學 你是否也曾想過： 「應該怎麼做，才能變得比現在更幸福呢？」 透過36個人生問答 幫助讀者回顧過去、享受當下、展望未來 從此活得無怨無悔，每天都是最幸福的一天 比起「應該做的事」，什麼才是你「想做的事」？ 在自己的葬禮上，你希望哪些人出席呢？ 如果沒有工作，你還剩下什麼？ 有沒有什麼人是你「想見但已經失去聯繫」？ 你如果要編制「個人年表」，有哪三件事是絕不可少的？ 作者結合構成幸福的「4L」理論 以及當人感到幸福時的「PERMA」心理狀態 歸納出將幸福可視化的「四葉幸運草理論」—— 全美職業生涯發展學會前會長桑妮・漢森博士提出的幸福不可或缺要素「４Ｌ理論」包括： Labor（工作） Love（愛） Leisure（休閒） Learning（學習與自我成長） →唯有在四者之間取得自己的平衡，才能活出真正的幸福人生。 塞利格曼博士所提出，代表「幸福」感受和狀態的五個元素「ＰＥＲＭＡ」是指： Positive Emotions（正向情緒） Engagement・Flow（投入・心流） Relationships（良好的人際關係） Meaning（意義、價值和目的） Achievement（成就感） →當你的心中充滿「PERMA」，你就能自信地活出沒有遺憾的人生。 作者認為，只要在「工作」、「親情和友誼」、「自己的時間」、「自我成長」這四個領域得到滿足，便能成功培育出代表幸福的四葉幸運草，從而實現毫無遺憾的人生。 我們總是尋尋覓覓所謂「幸福」，然而驀然回首， 「幸福」就存在於看似理所當然又平淡無奇的日常生活中。
【電子書】如何安慰我們的孩子？：兒童心理學家的九堂課帶你緩解兒少的情緒陰影
讓孩子受傷的事，不一定會傷到大人──安慰孩子，你做對了嗎？一本幫助大人理解，並有效安撫孩子情緒的實用指南！讓你更懂孩子的情緒，陪伴他們安心地度過艱難時刻✔ 蹲下與孩子平視，讓他們感受到你的關注與尊重。✔ 用「我」的語氣表達觀察到的，避免直接斷定孩子的情緒。✔ 接納孩子的感受，而非急著消除痛苦。✔ 依孩子的年齡與個性調整安慰方式，即使是還不會說話的嬰幼兒，也值得被溫柔回應。每個孩子都需要被理解、被接納，而你的安慰，將成為他們內心最溫暖的力量。孩子的情緒世界，往往比我們想像的更豐富、更細膩。孩子的「現實」可能與成人不同，而我們該如何理解他們的感受，提供真正有效的安慰？孩子不像大人那樣能夠應對和理解自己的創傷，更遑論治癒傷痛。本書旨在幫助家長、教師及所有與孩子相處的成年人，如何有效地安慰和支持面對創傷與困難的孩子。無論是失去心愛的玩具、遭遇冷落、更換老師，還是經歷父母離異或親友離世，孩子在成長過程中必然會面臨各種情緒挑戰，本書從心理治療師及兒童創傷專家的專業角度出發，結合實際案例，幫助讀者理解孩子內心的情緒狀態，並提供適切的安慰方法。現今的孩子，比以往更容易接觸到恐懼、哀傷、疾病、分離、失去、暴力等沉重的情感，無論是親身經歷，還是透過媒體得知。因此，孩子不僅需要安慰，更需要身邊的大人幫助他們理解並應對這些複雜的感受，才能在健康的情感環境中成長，發展穩定的情緒調適能力。＊＊＊＊＊＊暖心推薦王意中 王意中心理治療所所長、臨床心理師陳志恆 諮商心理師、暢銷作家黃瑽寧 黃瑽寧醫師健康講堂 魏瑋志（澤爸） 親職教育講師尚瑞君 暢銷親子作家神老師&神媽咪（沈雅琪） 資深教師、暢銷作家楊俐容 Caremind耕心學院知識長、心理教育專家（依來函順序排列）孩子不說，不表示孩子沒事。安慰孩子，絕非易事，卻是不得不練習的重要的事。透過安慰，陪伴孩子面對過往的傷痛。讓彼此心有餘裕，活在當下，迎向未來。──王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師 兩、三歲的孩子很「歡」，常常讓爸媽驚慌失措； 十二、三歲的孩子很「彆扭」，往往讓父母不知所措， 該如何面對孩子的情緒與創傷，這本書有解方。──尚瑞君／暢銷親子作家咀嚼完書中溫柔的見解，你會更了解身為父母的自己，也更了解孩子與其內心世界。作者愛蓮會幫助你解讀孩子的創傷，並教你如何看待、進而給予最適當的安慰。──阿加西．萊卡龍／法國知名廣播及電視主持人（依來函順序排列）
【電子書】如何安慰我們的孩子？
讓孩子受傷的事，不一定會傷到大人──安慰孩子，你做對了嗎？一本幫助大人理解，並有效安撫孩子情緒的實用指南！讓你更懂孩子的情緒，陪伴他們安心地度過艱難時刻✔ 蹲下與孩子平視，讓他們感受到你的關注與尊重。✔ 用「我」的語氣表達觀察到的，避免直接斷定孩子的情緒。✔ 接納孩子的感受，而非急著消除痛苦。✔ 依孩子的年齡與個性調整安慰方式，即使是還不會說話的嬰幼兒，也值得被溫柔回應。每個孩子都需要被理解、被接納，而你的安慰，將成為他們內心最溫暖的力量。孩子的情緒世界，往往比我們想像的更豐富、更細膩。孩子的「現實」可能與成人不同，而我們該如何理解他們的感受，提供真正有效的安慰？孩子不像大人那樣能夠應對和理解自己的創傷，更遑論治癒傷痛。本書旨在幫助家長、教師及所有與孩子相處的成年人，如何有效地安慰和支持面對創傷與困難的孩子。無論是失去心愛的玩具、遭遇冷落、更換老師，還是經歷父母離異或親友離世，孩子在成長過程中必然會面臨各種情緒挑戰，本書從心理治療師及兒童創傷專家的專業角度出發，結合實際案例，幫助讀者理解孩子內心的情緒狀態，並提供適切的安慰方法。現今的孩子，比以往更容易接觸到恐懼、哀傷、疾病、分離、失去、暴力等沉重的情感，無論是親身經歷，還是透過媒體得知。因此，孩子不僅需要安慰，更需要身邊的大人幫助他們理解並應對這些複雜的感受，才能在健康的情感環境中成長，發展穩定的情緒調適能力。＊＊＊＊＊＊暖心推薦王意中 王意中心理治療所所長、臨床心理師陳志恆 諮商心理師、暢銷作家黃瑽寧 黃瑽寧醫師健康講堂 魏瑋志（澤爸） 親職教育講師尚瑞君 暢銷親子作家神老師&神媽咪（沈雅琪） 資深教師、暢銷作家楊俐容 Caremind耕心學院知識長、心理教育專家（依來函順序排列）孩子不說，不表示孩子沒事。安慰孩子，絕非易事，卻是不得不練習的重要的事。透過安慰，陪伴孩子面對過往的傷痛。讓彼此心有餘裕，活在當下，迎向未來。──王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師 兩、三歲的孩子很「歡」，常常讓爸媽驚慌失措； 十二、三歲的孩子很「彆扭」，往往讓父母不知所措， 該如何面對孩子的情緒與創傷，這本書有解方。──尚瑞君／暢銷親子作家咀嚼完書中溫柔的見解，你會更了解身為父母的自己，也更了解孩子與其內心世界。作者愛蓮會幫助你解讀孩子的創傷，並教你如何看待、進而給予最適當的安慰。──阿加西．萊卡龍／法國知名廣播及電視主持人（依來函順序排列）
【電子書】3分鐘消滅煩惱、改變人生的「信念破除」法！
～讓生活煥然一新的魔法！～幸福人生，手到擒來♡【本書特色】◎超過10萬人親身體驗有效果的獨創「潛意識療癒法」！◎方法簡單快速、何時何地都能進行，助你輕鬆消除焦慮、低潮、負面想法，掌握幸福密碼！◎清晰分解步驟，帶你一步一步跟著書本破除無形中困住你的潛意識與信念！生活中總有許多令人困擾的煩惱，舉凡人際關係、職場瓶頸、財務問題⋯⋯讓人倍感無力的同時，又焦慮又鬱悶。或許有些不可思議，但你知道嗎？其實這些問題，都可以用3分鐘解決！本書《3分鐘消滅煩惱，改變人生的「信念破除」法！》作者，透過「潛意識影響現實」的原理，獨創出「Mind Block Buster」療癒法，利用簡單的轉換象徵畫面，助你與默默影響著你的潛意識溝通、連結，進一步消除阻擋自己的力量。ღ 遠離煩悶情緒：透過信念破除術，擺脫憤怒、焦躁、不安與壓力，迅速回歸平靜。ღ 改變生活現狀：破除潛意識中的限制性信念，創造更順遂的理想生活。ღ 實現願景與夢想：連結潛意識，移除「我做不到」的阻礙，讓人生願望成真。ღ 不需深究問題來源：不必挖掘過往創傷，也不用強行正向思考，只需專注於信念破除。ღ 實踐愈多，效果愈明顯：持續執行信念破除術，將能一點一點改變人生！當你熟悉「信念破除法」後，便能輕鬆從根本改變自身想法！不需要複雜的心理知識，也不用花長時間冥想、分析，只要移除內心阻礙，便能兌現美好願景，達成心中目標。如此一來，所有未曾想過的美好，只要你願意、只要你有心，一切都沒問題♡
【電子書】3分鐘消滅煩惱、改變人生的「信念破除」法！
～讓生活煥然一新的魔法！～幸福人生，手到擒來♡【本書特色】◎超過10萬人親身體驗有效果的獨創「潛意識療癒法」！◎方法簡單快速、何時何地都能進行，助你輕鬆消除焦慮、低潮、負面想法，掌握幸福密碼！◎清晰分解步驟，帶你一步一步跟著書本破除無形中困住你的潛意識與信念！生活中總有許多令人困擾的煩惱，舉凡人際關係、職場瓶頸、財務問題⋯⋯讓人倍感無力的同時，又焦慮又鬱悶。或許有些不可思議，但你知道嗎？其實這些問題，都可以用3分鐘解決！本書《3分鐘消滅煩惱，改變人生的「信念破除」法！》作者，透過「潛意識影響現實」的原理，獨創出「Mind Block Buster」療癒法，利用簡單的轉換象徵畫面，助你與默默影響著你的潛意識溝通、連結，進一步消除阻擋自己的力量。ღ 遠離煩悶情緒：透過信念破除術，擺脫憤怒、焦躁、不安與壓力，迅速回歸平靜。ღ 改變生活現狀：破除潛意識中的限制性信念，創造更順遂的理想生活。ღ 實現願景與夢想：連結潛意識，移除「我做不到」的阻礙，讓人生願望成真。ღ 不需深究問題來源：不必挖掘過往創傷，也不用強行正向思考，只需專注於信念破除。ღ 實踐愈多，效果愈明顯：持續執行信念破除術，將能一點一點改變人生！當你熟悉「信念破除法」後，便能輕鬆從根本改變自身想法！不需要複雜的心理知識，也不用花長時間冥想、分析，只要移除內心阻礙，便能兌現美好願景，達成心中目標。如此一來，所有未曾想過的美好，只要你願意、只要你有心，一切都沒問題♡
【電子書】做好今天該做的就夠了
你要認真地過好今天，並做好今天不會好過的準備；盡力去做你覺得對的事，然後接受它的事與願違本書是寫給現代年輕人的自我和解與自治指南。 讀完這本書能讓你對生活更加瞭解、對困擾更加釋然，其中包含： 對他人看法的坦然、對個人價值的思考、對人際關係的建議、對真實自我的表達、對複雜人性的善意提醒、對戀愛婚姻的扎心剖析、對親密關係的換位思考、對現實生活的積極探索，以及對孤獨、敏感、焦慮、壓力的有趣洞察。 書中那些有趣又有品的故事，送給"卷又卷不贏，躺又躺不平"的你，給你"被討厭的勇氣"和"做自己的底氣"。
【電子書】做好今天該做的就夠了
你要認真地過好今天，並做好今天不會好過的準備；盡力去做你覺得對的事，然後接受它的事與願違本書是寫給現代年輕人的自我和解與自治指南。 讀完這本書能讓你對生活更加瞭解、對困擾更加釋然，其中包含： 對他人看法的坦然、對個人價值的思考、對人際關係的建議、對真實自我的表達、對複雜人性的善意提醒、對戀愛婚姻的扎心剖析、對親密關係的換位思考、對現實生活的積極探索，以及對孤獨、敏感、焦慮、壓力的有趣洞察。 書中那些有趣又有品的故事，送給"卷又卷不贏，躺又躺不平"的你，給你"被討厭的勇氣"和"做自己的底氣"。
【電子書】男人的祕密只跟心理師說：一名性諮商師與那些男人不言的欲望迷霧
「當我們談論欲望，其實在探索愛。」∎深探男人「性」與「心」的真實故事。∎預防暈錯船、遠離有毒情感、重獲親密的關鍵指引。這些錯把欲望當成愛的男人，身為女人，她看他們是徹頭徹尾的渣男！身為心理師，她卻聽懂他們壓抑的不安：「我真的能夠愛嗎？」／對男人而言，女人強大得不可思議。這些男人，他們如此渴望愛，又倉皇地逃避愛，以掩藏內心不見光的脆弱。臨床心理師布蘭蒂開了一家以性諮商為主的心理治療所，原想幫女人找回幸福，沒想到上門的是眾多懷著難言的祕密，前來「告解」的男性：．「愛究竟是什麼，你能告訴我嗎？」──他背著迷人的女友，到處撩妹、沉迷一夜情。．「只有在按摩的小房間裡，我才能確認自己不是失敗者。」──他宣稱深愛著妻子，但又為何情色按摩成癮？．「我再也不敢相信女人……」──個性內向的他，老是要求未婚妻假裝跟別人偷情，這令他興奮。未婚妻再也受不了這種扭曲的性幻想……成年人的愛往往被層層包裹，多少女性有機會從男性視角探索親密關係的問題？又有多少女人能透過男人自身來了解男人？身為臨床心理學博士及心理師，布蘭蒂陪伴案主們一片一片地卸去武裝、釋放壓抑──他們其實都渴望愛與被愛，卻用錯方法而自傷，更重傷了心愛的人。另一方面，透澈地洞悉男人欲望的真相，亦幫助布蘭蒂坦誠地面對她分合不斷、糾纏難解的感情，辨清自己內心的真實渴望。∎沒有男人能做我們的拯救者、我們的依靠。∎讀懂男性在親密關係中的想法和行為，讓我們真正為自己所愛，自信地做出選擇。本書特色：●臨床心理學博士根據真實執業經歷改編，還原「性諮商」的會談現場：【1】幫助讀者極少見地，從男性視角探索欲望與愛的問題，從男人口中得知他們的心聲和想法，終於能聽見男人如此坦露，而不只是想像。【2】本書為讀者們，尤其是女性讀者，提供關於欲望與關係動力的全新視角。●作者（布蘭蒂．恩格勒博士）說明：【1】本書並非要說明關於男人的所有問題，我都知道答案；也不是要教女人改變男人，獲得完美愛情；更不是指行為、態度不符社交禮俗的男人都是渣男。書中記錄了我身為心理師對這些男人的專業分析，並記下身為一個女人對他們言行的反應，也記錄了我的自我成長與探索之旅。【2】在書裡，我不會原諒他們做出的不良行為，也不會替他們辯護；並非要讀者同情他們，也不會勸各位原諒這樣的男人帶來的傷害。我想請各位見證這段探索男人「性心理動機」的旅程，以及他們在過程中的發現和進步。【3】書裡提到的男人，就是平常的男人，任何人的男友、丈夫、兄弟和朋友，都可能跟他們一樣──他們是我們都認識的男人，也是女人想要了解的男人。●「不只是男人，也包含女人，都可以隨著書中的各種提問，進行一場內心自我探索的旅程。但願你我皆能在這場旅程中，嘗試貼近深處的脆弱，接納這樣的自我，給自己一個機會，做出選擇與真正的改變，成為更真實與自在的自己。與此同時，也才有能力知道如何與所愛之人，好好地在一起。」──摘自羅子琦諮商心理師〈推薦序〉●「這本書很有意思，除了作者分析很精采以外，特別的是她也很誠實地談論自己對個案的反應，而不是掩飾自己人性的情緒。非常欣賞這種誠懇，這是很罕見的特質。」──柚子甜（心靈作家）●本書的事件與對話皆根據真實人物的真實經歷所改編，例如將幾位案主的故事整合成一個獨特案例，隱去了所有案主的實際姓名和個人背景，而以其他的姓名與資料代替，以維護其隱私。書中提及朋友們的姓名、興趣等也都經過改編。特別推薦：●【專文推薦】羅子琦（諮商心理師）●【強力推薦】（依姓氏筆劃順序排列）．王俸鋼（精神科醫師）．柚子甜（心靈作家）．海苔熊（Podcaster / YouTuber / 諮商心理師）．曾寶瑩博士（性治療師）．路隊長（Podcast「好女人的情場攻略」主持人）
【電子書】你不必非要活成玫瑰【百萬暢銷作家張其姝最新力作】
★百萬級暢銷書作家˙暖心力作★ ～寫給總是為難自己的我們～ 既然取悅別人太難，那就取悅自己 畢竟生活是自己的，不必演給誰看 不勉強的生活美學，做一個精神上自足的人， 以不勉強、不過度、不失衡、不討好的心態面對生活。 勉強自己的事多了，你會越來越卑微，因為事事勉強是一種精神上的貧窮，正是我們對容貌、愛情、金錢、才華和體面的誤解，才讓生活波瀾起伏。 只有當你的內心坦然安定，外在表現才能從容不迫。 用全力愛自己，用餘力愛別人 把喜怒悲歡用在值得的人身上 33個不勉強的真實故事，寫給說過很多違心話，做過很多違心事，卻依然不快樂的我們，願我們成為一個精神自足的人，不必依靠美貌、才華或者另一半，即使在失落、悲傷、打擊和孤獨後也能迅速治癒傷痛，把自己扶回正軌。在這5件事上不勉強自己，一起越來越好： 一、「容貌」不勉強，不在無法控制的事上為難自己 ◇你不必非要活成玫瑰，要向內思考而非向外比較，我們要過的始終是自己那一關。 ◇比美貌更棒的東西是擁有自己的風格與辨識度，美貌只不過是眾多優點裡的一個，你綻放的方式還有千百種。 二、「愛情」不勉強，不在沒結果的人和事上浪費自己 ◇不必問別人喜歡怎樣的自己，要問自己怎樣才能生機勃勃。然後就去做那樣的人，才會永遠春意盎然。 ◇這個世界上有的人就是單身也幸福，戀愛也幸福，結婚也幸福，因為她就是會讓自己幸福的人。 三、「金錢」不勉強，不在虛偽的功利中放低自己 ◇你不必腰纏萬貫，但要保證自己衣食無憂。當你不被金錢束縛，你會更清醒、更冷靜地做出有利於自己的選擇。 ◇什麼也不會跟你一輩子，但那些年為賺錢而習得的能力，會跟隨你一生，救你於每一次水深火熱中。 四、「才華」不勉強，不在世界的苛刻中怠慢自己 ◇你不必為了證明自己去做某件事，要永遠先做你生命中最重要的事情。 ◇很棒的人生不是你成就了多麼了不起的事，而是你認清了自己的天賦，且完成了跟自己天賦相匹配的任務。努力把答應自己的事做好，那一定很酷。 五、「面子」不勉強，不在別人的眼光中質疑自己 ◇你不必看別人發光，就覺得自己黯淡，風有風的自由，雲有雲的停留。一重山有一重山的錯落，你也有自己的平仄。 ◇美貌、金錢和才華這些東西，你有就是有，沒有就是沒有。勉強得來的，都不是你的。 ※ ※ ※ 迷霧後會有光，讓自己舒服才是高情商 不要在虛偽的功利中放低自己； 不要在別人的眼光中質疑自己； 不要在世界的苛刻中怠慢自己； 不在沒結果的人事上浪費自己； 努力把答應自己的事做好，那一定很酷。 【本書特色】 特色1：從女人最虐心的五大區塊，一一剖析、提點陷阱 特色2：犀利語錄、一語驚人，卻蘊含作者溫潤如玉的人生提醒 特色3：不是虛構的心靈雞湯文，真實故事是你的醒世當頭棒喝！ 特色4：文采郁郁、行文流暢、邏輯通論，讀來心如沐春，自若盛開 【關於作者張其姝】 ★獲得微博年度「十佳女性讀物」作者 ★曾創下單書銷售破百萬本 ★ 晉江文學城、紅袖讀書的超高人氣作者 ※ ※ ※ 關於不勉強的生活美學，張其姝還想和你分享： （1） 我們為什麼還要把自己活成玫瑰花，爭奇鬥豔，然後等著被王子採摘？ 我們可以不好看的，狼狽一點兒也沒有關係，別再把自己定義為玫瑰了，那樣會被束縛，也會被支配。 將打造和維持魅力的時間拿來廝殺吧，野心掛在臉上，欲望寫在眼裡，野蠻，堅韌，粗糙而有力量。怕什麼，手持利刃戰鬥的人，跌倒了也值得驕傲。 （2） 大概每個花季少女都曾經和這樣一個假想敵咬牙切齒地較勁過，覺得自己的青春灰撲撲的，只有長大了才明白，這其實是對美的一個誤解。 真正讓你變美的，是你對美的認知，只要真正理解了每個年齡段的風采，愛上每個年齡段的自己，那就無需任何化妝品。 （3） 前任也曾是對的人，是你的青春，是你的社交圈，也是你的戀愛教材，哪怕有可能是反面教材，但也會助你奔向更好的人。 你過得幸福也好，落魄也罷，總會在生活的碎片裡，恍惚想起過去，而那個人，就是那段過去的點睛之筆。 （4） 夜深人靜的時候，你不禁沉默了：只有我的生活過得這麼慘嗎？哦，好像是的。即使你心裡有一萬個不樂意，還得繼續下去，只是被焦慮、嫉妒、茫然和憤怒折磨得鬱鬱寡歡。 放輕鬆，你沒有落後，也沒有領先，在命運為你安排的屬於自己的時區裡，一切都準時。哪怕你現在兩手空空也不要著急，麵包總會有的。 （5） 錢能讓人快樂，但讓人快樂的不只是錢，如果想通這點，很多不必要的煩惱和計較都可以被減免了。 富有富的活法，窮有窮的智慧，前者不必驕矜，後者也不必抑鬱和恐慌。 在錢財上不富有，但並不妨礙他們追求精神世界的豐饒。 （6） 喪並不是單純的心情不好，而是在你原本熱血沸騰，卻硬生生被冷卻以後，只剩下無力感。 人生海海，每個人都有各自的皎潔和不幸，在遭遇生活的低谷時，有誰不是在一邊「喪無止境」地抱怨著，一邊又義無反顧地熱愛生活！ （7） 幻想光明是沒有用的，唯一的出路是認識陰影，然後一步步走出陰影。 試著去愛全部的自己吧，不必急著否定缺陷，那不是一成不變的疤，它可以痊癒，也可以是毫無意義的印記。 你很好，依然值得被愛，值得世上所有的美好。 （8） 重新開始並不容易，也無法保證比從前更好，但它是一份向死而生的信念，是一種及時止損的生活態度，是一個留給自己改頭換面的機會。 都說人生沒有回頭路，但我們是有賽道可以替換的，跑錯了道，走偏了方向，一定要及時更改，否則歧路走到底，只會與幸福和快樂越來越遠。 （9） 有時候，我們是陷在困境裡的人，被負面情緒包裹著，低落，無助，但不要絕望，要始終相信迷霧之後會有光。 有時候，需要我們做那個伸出援手的人，路過旁人的苦難，你同情，共鳴，也請不要袖手旁觀，畢竟你的微薄之力，是旁人畢生的暖。 （10） 愛，不是被動，不是他索取，我就要給予，亦步亦趨地被帶進一段關係； 愛，不是配合，不是他覺得這樣好、別人覺得這樣好，我就要去做，耗費許多精力，卻沒有享受到快樂； 愛，不是失去自己，不是他的喜怒哀樂才叫喜怒哀樂，你的情緒和感受也很重要。 ※ ※ ※ 給你做自己的勇氣，滋生出化妝化不出來的美麗、整形整不出來的風雅，讓你對生活依然充滿希望。 活得優雅，平淡而柔軟 不慌不忙，從容且有力量 【讀者真實分享】 「在讀這本書的過程裡，我就像是參與了一個療癒的過程，很多之前沒能想明白的問題，沒能過去的坎兒，在那些字字句句中忽然就醒悟了。是啊，人生本就波瀾起伏，我們應該坦然地面對一切。因為再焦慮再著急也無法改變現狀，倒不如冷靜下來，也許就能發現生機。」 「希望所有的女生都能夠從這本書中獲得力量，希望你們都能勇敢做自己，而不是成為別人想要的誰。」
【電子書】用三秒翻轉人生、改變未來：擊退內心小惡魔，讓黑暗面發光的正向轉化指南
給不完美又脆弱的你～～不論是在人際交往、戀愛還是工作上遇到困難，抑或感到自卑、沮喪時，都請試著翻閱本書無論是怎樣的負面消極想法，都能透過不同的視角將之轉化為正面積極，並成為你强大的夥伴、後援～「我的想法總是很負面、消極又軟弱，根本不可能成功、獲得幸福……」「真羡慕那個人，她又可愛又時尚……」「我總是失敗，對自己沒有自信……」你是否曾經被自己的負面情緒困住，覺得人生充滿阻礙無法向前？是否為自己的軟弱、不安、不完美、甚至悲觀感到困惑迷茫？現在，這本書將成為你人生的轉捩點！不要浪費時間自尋煩惱，因為軟弱就是你最大的優勢，負面情緒也不是弱點，更是引導你發現潛力、成為更好版本自己的強大力量！找到屬於自己的幸福方法並不難，只要三秒，就能重塑思考，消除這些消極又負面的念頭，從自卑變得自信，創造更多可能性軟弱是成功的起點，就算本來的想法負面又消極，你依舊能成為人生勝利組！MAYU姐以她的真實經歷，分享自己如何將弱點視為潛力、將不幸轉化為經驗，並揭示了60個具體而實用的正向轉化祕訣，告訴我們如何用「後天正向」的力量，從充滿負面思考的狀態，轉變成擁抱自信與積極的全新自我無論是對外表的不自信、與人的比較，還是戀愛或人際關係中的挫折，你都能從中找到啟發與解答，讓你在個層面都變得更好這本書並不教條式，而是充滿力量的「轉念指南」，它將陪伴你在每一個迷茫時刻，擊退內心的小惡魔，讓你的黑暗面煥發光彩，迎接嶄新的自己。如果你對外表不滿意，卻渴望自信生活；如果你容易因小事而消沉，但期待變得堅韌的；如果你正面對著人際挑戰與戀愛波折，想要突破困境的；如果你希望擺脫自我否定，找到人生意義那麼，請務必讀一讀這本書！換個想法，擁抱缺點，把弱點變強項，用正向心態逆轉人生，你的未來一定是光明又燦爛！轉個念，讓眼前所見的世界做180度的改變！轉念事例1：自我肯定感低→我超級積極的！轉念事例2：沒辦法說出想說的→我很謹言慎行。轉念事例3：愛的太沉重→能遇到這麼喜歡的人簡直是奇蹟！轉念事例4：我也太不幸了→人生幅度越廣，幸福感就會上升♡轉念事例5：這次又失敗了→失敗正是挑戰過了的證明。轉念事例6：心情好低落→正是時候吃好料！關於自己、工作、愛情和夢想......無論發生什麼，都要學會靈活轉念、輕鬆生活！這是一本為每個掙扎於自我懷疑、消極情緒中的人而寫的書！翻開這本書，將負面化作動力，將軟弱變為武器，邁向更寬廣的人生！活用三秒轉換術，重新愛自己，將消極轉變為成長動力，就能從絕望中找到新方向！改變看法就能點亮未來！
【電子書】治癒之書
「接受自己的普通，也相信自己與衆不同， 人生不會完蛋，被治癒的人會長出新的自己。」 ──◆◆生活亂七八糟，我們要多點花招◆◆── ★☆百萬暢銷書作者萬特特創作十年的體悟與感受， 是作家也是讀者的成長治癒之書★☆ 「所謂治癒，不是沒有痛苦，而是理解痛苦從何而來，能夠面對和駕馭， 不再恐懼焦慮，大膽主動與行動，對嚮往的未來有更加清晰的畫面。」 ──萬特特 ●星星書衣版，局部燙霧金設計，象徵每位女孩都能閃閃發亮 ●24幅精心設計手繪彩色插圖，帶給你片刻的美好及百花綻放時的喜悅 √成長不一定要咬著牙逆風翻盤， 而是學會在荊棘裡，溫柔的抱緊自己： ☆40篇清醒文字：快長腦子，早日上岸！ ☆17段療愈短句：人的脆弱和堅強都超乎想像。 ☆50封女孩們的私訊：糾結不放的人總是在期待別人讀懂她的隱喻。 ☆21條閃著光的讀者留言：7套自癒方案，打造小小的快樂。 ☆10個繞不開的人生問題：有人愛我的明媚，也愛我的破碎。 ☆多種趣味互動，生活亂七八糟，我們要多點花招。 √或許你不需要重啟人生，只需要重啟愛自己的方式： 愛，是什麼？ 愛，會讓人有一種從高空墜落時，被雙手接住的踏實； 愛，會讓人每天情緒穩定，變得柔軟、可愛、樂觀； 愛，會讓人學會愛人，學會和生命裡重要的關係和諧相處； 這是萬特特在《治癒之書》傳遞的愛，它讓人從心裡生出力量和光芒。 √人生沒有一定的答案，在這本書裡，萬特特就像讀者認識很久的朋友，真誠與大家並肩面對生活的問題，寫出屬於自己的答案。而且只有一個目的，就是讓你感受「真的有被安慰到」。 √世界沒有真正的感同身受，而我們可以用「治癒」的感覺，讓彼此不再孤單： ★治癒是自省 理解自己的痛苦從何而來， 去面對和駕馭自己的痛苦，它依然在，但你已不再恐懼。 ★治癒是自救 被命運的齒輪壓得吱吱作響時， 你一臉狼狽還屹立不倒。 ★治癒是接受 接受自己看錯人，接受自己沒有回報， 接受真誠也有抵達不了的地方， 接受自己的普通，也相信自己的與眾不同。 √治癒是在充滿挑戰的生活裡，擁有自我修復的能力， 也有不用假裝堅强，把內心脆弱攤開曬曬的勇氣。 所有問題都有耐心回應，所有孤獨都被溫柔接住； 所有焦慮都被輕輕安撫，所有錯過都能重新再來。 √特別收錄:見字如面，隔空陪伴，女孩們的精彩私訊QA── Q：為什麼真誠的人遇不到真誠的人？ A：兩片相同的拼圖，不能拼到一起也不奇怪！ Q：默默喜歡、陪伴一個人七年了，有時候覺得自己傻，有時候覺得自己偉大，呵呵。 A：默默喜歡、不求回報這件事很偉大，但真心建議不要做，你要的是愛，你要偉大幹麻？ Q：跳槽到新公司，厭煩社交，不想跟同事們溝通。 A：人是獨立性和社會性的統一，你需要有實力，以區別自己和他人。但也需要懂人情，才能融入更大的群體。栽在梨園裡的蘋果樹，也要努力結出蘋果。除非你遺世獨立，不食人間煙火。 √【超級重要！可以抄進日記本的特特清醒金句】 關於 愛 ˙戀愛可以，但戀愛腦不行。 ˙不執著於被愛，把去愛的權利和掌控感還給自己，是每個女孩成長的必經之路。 ˙當你的實力不如另一方的時候，還期待對方來拯救你，這不是愛情，這是想得美。 ˙愛的時候要有回應愛的能力，不要的時候要有轉身就走的勇氣。 關於 自癒 ˙心像降落傘，打開才有用。 ˙真正拖垮你的，是「應該委屈」的自我期許。 ˙在「你真懂事」的誇獎裡，藏著多少嚥下去的「其實我不想」。 ˙人生不是辯論賽，與其互相說服，不如互相刪除。 ˙接受被拒絕，是每個成年人都基本具備的心理素質。 ˙抬頭自卑、低頭自得，唯有平視，才能看見真正的自己。 ˙慢慢你會發現，沒有什麼人值得你浪費情緒去討厭。小孩子情緒激動，大人們習慣平和。 關於 事業 ˙不妨先做出點成績，再去強調你的感受。 ˙山無陵，天地合，才敢與錢絕。 ˙頂級的能力：把「為什麼是我」，換成「幸好是我」。 ˙比容貌更重要的東西，是擁有自己的風格和辨識度。 「自己的功課自己修，自己的江湖自己闖， 永遠相信美好的事情即將發生。」──萬特特 「接受自己的普通，也相信自己與衆不同， 人生不會完蛋，被治癒的人會長出新的自己。」 ──◆◆生活亂七八糟，我們要多點花招◆◆── ★☆百萬暢銷書作者萬特特創作十年的體悟與感受， 是作家也是讀者的成長治癒之書★☆ 「所謂治癒，不是沒有痛苦，而是理解痛苦從何而來，能夠面對和駕馭， 不再恐懼焦慮，大膽主動與行動，對嚮往的未來有更加清晰的畫面。」 ──萬特特 ●星星書衣版，局部燙霧金設計，象徵每位女孩都能閃閃發亮 ●24幅精心設計手繪彩色插圖，帶給你片刻的美好及百花綻放時的喜悅 √成長不一定要咬著牙逆風翻盤， 而是學會在荊棘裡，溫柔的抱緊自己： ☆40篇清醒文字：快長腦子，早日上岸！ ☆17段療愈短句：人的脆弱和堅強都超乎想像。 ☆50封女孩們的私訊：糾結不放的人總是在期待別人讀懂她的隱喻。 ☆21條閃著光的讀者留言：7套自癒方案，打造小小的快樂。 ☆10個繞不開的人生問題：有人愛我的明媚，也愛我的破碎。 ☆多種趣味互動，生活亂七八糟，我們要多點花招。 √或許你不需要重啟人生，只需要重啟愛自己的方式： 愛，是什麼？ 愛，會讓人有一種從高空墜落時，被雙手接住的踏實； 愛，會讓人每天情緒穩定，變得柔軟、可愛、樂觀； 愛，會讓人學會愛人，學會和生命裡重要的關係和諧相處； 這是萬特特在《治癒之書》傳遞的愛，它讓人從心裡生出力量和光芒。 √人生沒有一定的答案，在這本書裡，萬特特就像讀者認識很久的朋友，真誠與大家並肩面對生活的問題，寫出屬於自己的答案。而且只有一個目的，就是讓你感受「真的有被安慰到」。 √世界沒有真正的感同身受，而我們可以用「治癒」的感覺，讓彼此不再孤單： ★治癒是自省 理解自己的痛苦從何而來， 去面對和駕馭自己的痛苦，它依然在，但你已不再恐懼。 ★治癒是自救 被命運的齒輪壓得吱吱作響時， 你一臉狼狽還屹立不倒。 ★治癒是接受 接受自己看錯人，接受自己沒有回報， 接受真誠也有抵達不了的地方， 接受自己的普通，也相信自己的與眾不同。 √治癒是在充滿挑戰的生活裡，擁有自我修復的能力， 也有不用假裝堅强，把內心脆弱攤開曬曬的勇氣。 所有問題都有耐心回應，所有孤獨都被溫柔接住； 所有焦慮都被輕輕安撫，所有錯過都能重新再來。 √特別收錄:見字如面，隔空陪伴，女孩們的精彩私訊QA── Q：為什麼真誠的人遇不到真誠的人？ A：兩片相同的拼圖，不能拼到一起也不奇怪！ Q：默默喜歡、陪伴一個人七年了，有時候覺得自己傻，有時候覺得自己偉大，呵呵。 A：默默喜歡、不求回報這件事很偉大，但真心建議不要做，你要的是愛，你要偉大幹麻？ Q：跳槽到新公司，厭煩社交，不想跟同事們溝通。 A：人是獨立性和社會性的統一，你需要有實力，以區別自己和他人。但也需要懂人情，才能融入更大的群體。栽在梨園裡的蘋果樹，也要努力結出蘋果。除非你遺世獨立，不食人間煙火。 √【超級重要！可以抄進日記本的特特清醒金句】 關於 愛 ˙戀愛可以，但戀愛腦不行。 ˙不執著於被愛，把去愛的權利和掌控感還給自己，是每個女孩成長的必經之路。 ˙當你的實力不如另一方的時候，還期待對方來拯救你，這不是愛情，這是想得美。 ˙愛的時候要有回應愛的能力，不要的時候要有轉身就走的勇氣。 關於 自癒 ˙心像降落傘，打開才有用。 ˙真正拖垮你的，是「應該委屈」的自我期許。 ˙在「你真懂事」的誇獎裡，藏著多少嚥下去的「其實我不想」。 ˙人生不是辯論賽，與其互相說服，不如互相刪除。 ˙接受被拒絕，是每個成年人都基本具備的心理素質。 ˙抬頭自卑、低頭自得，唯有平視，才能看見真正的自己。 ˙慢慢你會發現，沒有什麼人值得你浪費情緒去討厭。小孩子情緒激動，大人們習慣平和。 關於 事業 ˙不妨先做出點成績，再去強調你的感受。 ˙山無陵，天地合，才敢與錢絕。 ˙頂級的能力：把「為什麼是我」，換成「幸好是我」。 ˙比容貌更重要的東西，是擁有自己的風格和辨識度。 「自己的功課自己修，自己的江湖自己闖， 永遠相信美好的事情即將發生。」──萬特特
