【電子書】我想要獨自生活！SOLO時代到來，不婚不生，活出不將就的理想人生
結婚不是幸福的唯一選項，選擇不結婚的我，每天每天，都過得超幸福！網路上各種靠北婚姻文是否曾讓你反思：婚姻真的是人生必需品嗎？隨著單身人口急遽上升，這個社會卻還在恐嚇你「沒結婚是你眼光太高、不結婚就等著孤老一生」。你的人生幸福不需要靠別人完成，可以自己打造。學會照顧自己的生活，找到屬於自己的幸福定義，一步步做好獨自生活的全面準備！★金錢規劃，是必須學會的第一步！製作屬於自己的不婚財務狀況表，了解稅金、保險、理財大小事，從現在起開始準備你的退休資金！★居住空間，是無法忽略的第二步！找一間適合獨自生活的房子該注意什麼？如果不想自己住，也能一起打造新的共居生活方式。★整理生活，是不可不會的第三步！小至打掃與料理訣竅，大至房屋修繕大小事，生活無法萬事都求人，學會自己來，你會更有成就感！★安頓心靈，是充實人生的最重要一步！少了家庭束縛，將有更多時間學習新事物，與志同道合的朋友一起前進，也為懂得享受孤單的滋味。從此以後，你就是自己的最佳人生伴侶！
【電子書】我想要獨自生活！SOLO時代到來，不婚不生，活出不將就的理想人生
結婚不是幸福的唯一選項，選擇不結婚的我，每天每天，都過得超幸福！網路上各種靠北婚姻文是否曾讓你反思：婚姻真的是人生必需品嗎？隨著單身人口急遽上升，這個社會卻還在恐嚇你「沒結婚是你眼光太高、不結婚就等著孤老一生」。你的人生幸福不需要靠別人完成，可以自己打造。學會照顧自己的生活，找到屬於自己的幸福定義，一步步做好獨自生活的全面準備！★金錢規劃，是必須學會的第一步！製作屬於自己的不婚財務狀況表，了解稅金、保險、理財大小事，從現在起開始準備你的退休資金！★居住空間，是無法忽略的第二步！找一間適合獨自生活的房子該注意什麼？如果不想自己住，也能一起打造新的共居生活方式。★整理生活，是不可不會的第三步！小至打掃與料理訣竅，大至房屋修繕大小事，生活無法萬事都求人，學會自己來，你會更有成就感！★安頓心靈，是充實人生的最重要一步！少了家庭束縛，將有更多時間學習新事物，與志同道合的朋友一起前進，也為懂得享受孤單的滋味。從此以後，你就是自己的最佳人生伴侶！
【電子書】上班前的關鍵1小時
你永遠都可以再賺一塊錢，卻無法再賺到「有價值」的1小時！翻譯成超過37種語言、狂銷突破3,000,000冊！全書大幅增修，新增兩章全新內容！《富爸爸，窮爸爸》作者 羅勃特‧T‧清崎 盛讚：「這是數世紀以來人類意識發展演化中最佳的修行！」❈ ❈ ❈哈爾‧埃爾羅德的人生軌跡宛如傳奇。15歲就在廣播界嶄露頭角，19歲成為頂尖業務員，但20歲那年，一場嚴重的車禍讓他差點癱瘓，不久後又罹患急性白血病……但儘管如此，他在跌宕起伏的人生中屢創「奇蹟」，不僅在短時間內戰勝病魔，更成為巡迴全球的勵志演說家。哈爾究竟是如何實現「人生逆轉勝」？答案就是：「S.A.V.E.R.S」人生六法！只要利用每天早晨60分鐘，逐步實踐「靜心、肯定、觀想、運動、閱讀、書寫」6步驟，不僅能大幅改善生活品質，隨著習慣養成，你將發現無論事業、家庭、健康還是財富，任何你渴望實現的夢想，都將變得觸手可及。在本書中，哈爾結合多年來的獨到思維與人生經歷，創造出全面升級的「早晨奇蹟公式」。如果你正處於人生低谷，這本書將帶你重啟截然不同的新生活。你想和哈爾一樣改變自己的命運嗎？那麼，不妨從早點起床開始，你將發現沉重的人生不僅可以扭轉，命運更由你自己作主！▍「S. A. V. E. R. S.」人生六法，徹底改變你的人生！▍S. 靜心──有目的的靜默，能增強自我意識，讓我們隨時準備好去體驗最深刻的見解和思維。A. 肯定──明確知道自己需要成為什麼樣的人，才能實現你人生中想要的一切。V. 觀想──準確地想像你要實現什麼目標，然後在心裡反覆演練你需要做些什麼來實現它。E. 運動──強化你的思路清晰度和專注力，幫助你提高感知和執行日常任務的能力。R. 閱讀──獲得改變或優化生命中任何領域所需的知識、觀點最有效率和最有用的方法。S. 書寫──記錄自己的見解、觀點、領悟、教訓，以及個人成長或生命有所進步的最佳方式。▍上班前的黃金一小時，讓你領先別人一大步！▍．你和世上其他任何人一樣，值得、應該，並且有能力在你的人生中創造並維持健康、財富、快樂、愛及成功等卓越的成就。．透過早起與非凡成就之間不可否認的關係，你將發現，如何展開新的一天將成為發揮你全部潛力、建立你渴望在任何領域獲得成功的關鍵。．超越把我們拉向平庸的引力，每天展現最好的一面，這樣我們就可以創造一種我們絕對喜歡醒來的人生。．無論你現在處於人生中的什麼階段，那都是為了學習你必須學習的東西，這樣才能成為你需要成為的那個人，創造你真正想要的人生。．當你致力於三十天轉化生命之旅時，你就是在為你的下半生奠定人生各方面的成功基礎，去發揮你生命中各個領域的潛力。．人生各方面都獲得滿分成就不但可能，而且簡單──這是建立日常例行作息的結果。每天給自己一點時間，有目的的讓自己進化到滿分版本的你。．當你提升你的意識並成為更好的自己，在你的生活中做出有意義的改善時，你自然會激勵周圍的人，讓他們看到什麼是可能的。．如果我們不下決心改變觀念，過著與大多數人不同的生活方式，我們可能會像大多數人一樣，在無意中讓自己陷入忍受掙扎的人生．我們的人生目標是潛在的「為什麼」，它迫使我們每天早晨醒來，盡我們的能力去實現我們生命中想要的一切。．你要成為什麼樣的人遠比你正在做什麼事重要得多，而你正在做的事，決定你將成為什麼樣的人。
【電子書】永不嫌遲
★中年版《我，刀槍不入》！無懼現況，勇闖新局，放膽活出比年輕時更有自信的自己。 ★對於想要突破現狀或重新挑戰自我的人，這是一本必讀之書。 ★透過科學、哲學與作者親身經歷向你證實：年過四十的沙發馬鈴薯，也可以變成斯巴達參賽者！ 年齡和體力不是限制，你永遠有機會突破自我、逆齡重生！ 人到中年，難道就只能這樣了嗎？ 她是筆耕多年、屢屢獲獎的媒體人，也是坐慣辦公椅的弱雞工作狂！ 在活過兩千個禮拜的某日早晨，突然中了中年魔咒， 走向一條意想不到的轉變之路！ 她以親身故事讓你知道，夢想不是年輕人的專利， 任何人生階段，只要願意，我們都能逆向成長！ 當沒人再問你，未來有什麼夢想…… 40多歲時，作者邦茲參加了一場聚會，席間有人問一位少女：「妳長大後想做什麼？」 這句話深深觸動她，瞬間領悟：人到中年，再也沒有人會問你這個問題。再也沒有了。 當你從談戀愛、工作這一桌，換到談醫療、病痛、退休金的隔壁桌…… 30歲前的某一天，邦茲在紐約一家餐廳與朋友相聚，談著最近的工作發展、戀愛對象、新公寓……她聽見隔壁桌正談著視力、膝蓋、心血管等話題，心想自己絕對不會有以身體退化說個不停的一天。 17年後，邦茲和幾個中年朋友暢聊，有人才做完血管繞道術，有人罹癌，有人說在徒步健行後冰敷膝蓋1小時……她聳然而驚，沒想到這麼快，她就成了當時的隔壁桌。 改變永不嫌遲，她顛覆了人們的中年想像，活出了自己的新樣貌 就在她一腳踩進中年陣營的時刻，心裡的警鐘讓她走上了一條意想不到的轉變之路，她從一個整天盯著屏幕、缺乏運動的辦公室主管，轉身成了一名障礙跑競賽獎牌得主和世界錦標賽參賽者。 她的中年蛻變旅程，為每一個渴望忘記年齡、忘記身體限制，從生活中獲得更多的人，提供了靈感和路線圖。書中也穿插了來自科學家、老年學專家、哲學家、精英運動員的見解，帶我們重新想像那個人生不受限的自己，激勵我們重塑自我、擁抱夢想愉悅前進。
【電子書】永不嫌遲：在任何年齡突破自我的力量
★中年版《我，刀槍不入》！無懼現況，勇闖新局，放膽活出比年輕時更有自信的自己。 ★對於想要突破現狀或重新挑戰自我的人，這是一本必讀之書。 ★透過科學、哲學與作者親身經歷向你證實：年過四十的沙發馬鈴薯，也可以變成斯巴達參賽者！ 年齡和體力不是限制，你永遠有機會突破自我、逆齡重生！ 人到中年，難道就只能這樣了嗎？ 她是筆耕多年、屢屢獲獎的媒體人，也是坐慣辦公椅的弱雞工作狂！ 在活過兩千個禮拜的某日早晨，突然中了中年魔咒， 走向一條意想不到的轉變之路！ 她以親身故事讓你知道，夢想不是年輕人的專利， 任何人生階段，只要願意，我們都能逆向成長！ 當沒人再問你，未來有什麼夢想…… 40多歲時，作者邦茲參加了一場聚會，席間有人問一位少女：「妳長大後想做什麼？」 這句話深深觸動她，瞬間領悟：人到中年，再也沒有人會問你這個問題。再也沒有了。 當你從談戀愛、工作這一桌，換到談醫療、病痛、退休金的隔壁桌…… 30歲前的某一天，邦茲在紐約一家餐廳與朋友相聚，談著最近的工作發展、戀愛對象、新公寓……她聽見隔壁桌正談著視力、膝蓋、心血管等話題，心想自己絕對不會有以身體退化說個不停的一天。 17年後，邦茲和幾個中年朋友暢聊，有人才做完血管繞道術，有人罹癌，有人說在徒步健行後冰敷膝蓋1小時……她聳然而驚，沒想到這麼快，她就成了當時的隔壁桌。 改變永不嫌遲，她顛覆了人們的中年想像，活出了自己的新樣貌 就在她一腳踩進中年陣營的時刻，心裡的警鐘讓她走上了一條意想不到的轉變之路，她從一個整天盯著屏幕、缺乏運動的辦公室主管，轉身成了一名障礙跑競賽獎牌得主和世界錦標賽參賽者。 她的中年蛻變旅程，為每一個渴望忘記年齡、忘記身體限制，從生活中獲得更多的人，提供了靈感和路線圖。書中也穿插了來自科學家、老年學專家、哲學家、精英運動員的見解，帶我們重新想像那個人生不受限的自己，激勵我們重塑自我、擁抱夢想愉悅前進。
【電子書】轉身，就是向陽處：人生沒有最糟糕的日子，只有迎接全新自我的那天
～轉身，迎向全新自我，向陽而行～從逆境中改變命運，從困難中尋找成功的契機！【本書特色】◎透過16位名人的真實故事，揭示他們如何在逆境中重生！◎揭示「最糟糕的一天」如何成為邁向全新自我的起點！◎從偉人智慧中汲取力量，學會在困難中找尋機會！「上天只會給我們可以跨越的試煉。」——經典日劇《仁醫》面對人生的低谷，是否曾覺得再也無法突破困境？但其實正是那些糟糕的時刻，成為許多人改變人生的契機⋯⋯《轉身，就是向陽處》濃縮了多位偉人的逆境故事，還有他們如何從困境中汲取力量、重塑自我的具體方法，幫助你學會如何在困難中突破，成為更強大的自己！✓努力的重要性：尾田榮一郎和安藤百福的成功，源自於他們的堅持與不懈努力。✓從逆境中重生：孫正義在得知自己只剩五年壽命後，重新審視人生，創建了軟銀集團。✓勇敢面對挑戰：植村直己挑戰人類極限，與雪橇犬建立深厚的羈絆，突破困境、成就非凡。16位名人感動人心的真實故事，希望能接住挫折無助時的你。
【電子書】轉身，就是向陽處
～轉身，迎向全新自我，向陽而行～從逆境中改變命運，從困難中尋找成功的契機！【本書特色】◎透過16位名人的真實故事，揭示他們如何在逆境中重生！◎揭示「最糟糕的一天」如何成為邁向全新自我的起點！◎從偉人智慧中汲取力量，學會在困難中找尋機會！「上天只會給我們可以跨越的試煉。」——經典日劇《仁醫》面對人生的低谷，是否曾覺得再也無法突破困境？但其實正是那些糟糕的時刻，成為許多人改變人生的契機⋯⋯《轉身，就是向陽處》濃縮了多位偉人的逆境故事，還有他們如何從困境中汲取力量、重塑自我的具體方法，幫助你學會如何在困難中突破，成為更強大的自己！✓努力的重要性：尾田榮一郎和安藤百福的成功，源自於他們的堅持與不懈努力。✓從逆境中重生：孫正義在得知自己只剩五年壽命後，重新審視人生，創建了軟銀集團。✓勇敢面對挑戰：植村直己挑戰人類極限，與雪橇犬建立深厚的羈絆，突破困境、成就非凡。16位名人感動人心的真實故事，希望能接住挫折無助時的你。
【電子書】別擔心，世界總會擁抱你
孤單不是你的錯，也不是你的宿命。「我要你知道，你現在就可以選擇一條讓生命更為豐盛圓滿的道路。」★ 英國亞馬遜非文學類暢銷書★《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴．魯賓推薦★ 擺脫恥辱感 × 改造人際關係 × 治癒身心★ 100 個深化既有關係 & 創造新機會的點子有誰會比紐約州的第一位「孤獨大使」（Ambassador to Loneliness）更適合寫一本關於寂寞的書呢？孤獨是當今的流行病，健康風險相當於每天抽 15 根菸。據統計，現今美國大約有一半的成年人表示長期感到孤獨。值得慶幸的是，九十五歲的露絲博士在本書中為我們提出解決方案。這位無與倫比的前輩，基於她不凡的人生故事和職涯經驗所得到的見解，以溫暖的筆觸，提供現代人可以迅速緩解絕望與孤立感，對抗孤獨感、增強連結的 100 個務實建議，包括五個類別：自我、家庭、朋友與情人、社群、科技。不必驚天動地的改變，只需從微小的行動開始。你將發現，你與世界之間，只差了一個臂彎的距離。【100 種方法幫助你克服孤獨、過上更幸福且更有意義的生活】｜與自己和解｜不愛自己的人，不可能維持健康的人際關係。｜帶上小道具｜發送信號，讓他人了解你的興趣和理念。｜有需要就說｜溝通，才能讓他人有機會滿足你的需求。｜善用交友軟體｜熱愛當下的自己，不急著許下終身。｜多通電、少傳簡訊｜話語和聲音，具有讓人不再感到孤單的力量。｜給自己七分鐘的時間｜至少花七分鐘與某人交談，再決定是否繼續對話。【魔法推薦】李郁琳｜臨床心理師、作家李家雯（海蒂）｜諮商心理師洪仲清｜臨床心理師黃之盈｜諮商心理師、暢銷作家（依姓氏筆畫排序）【國外好評】「露絲博士再次驚艷全場！我只遺憾我來不及把此書送給二十幾歲那個孤單的自己。」──茱蒂．布魯姆（Judy Blume），暢銷兒童與青年文學作家「對快樂的研究越多，我就越深信，緊密的人際關係是幸福人生的關鍵，甚至能說是唯一的途徑。我們需要歸屬感才能感到快樂、需要感受與他人之間的連結。這就是為什麼每個人都需要露絲博士的新書。露絲博士的策略不可或缺，用她的方法來孕育人際關係，不但能減緩孤獨，更足以改變一生。」──葛蕾琴．茹彬（Gretchen Rubin），紐約時報暢銷書排行榜第一名《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》作者、播客節目《Happier》主持人「還有誰能比露絲博士更有資格槓上孤獨的傳染病？露絲博士曾幫助大家談論房事時不再羞愧臉紅，她更清楚我們的需求遠遠不只在床笫之間。打敗孤獨是當代要務，而我們何其幸運，有露絲博士與我們並肩作戰。」──丹．哈里斯（Dan Harris），美國知名主播與記者「在她的新書《別擔心，世界總會擁抱你》中，我的摯友、待我如祖母的露絲博士，用她獨樹一幟的專業與洞見，要拆解孤獨的世紀危機。她展現一如既往的迷人特質──務實、機靈、熱情且堅毅，幫助所有人面對孤獨的挑戰，更提升身心的健康。」──內特．柏克斯（Nate Berkus），美國知名室內設計師，TLC節目《酷男設計到我家》主持人「露絲博士對人類行為的聰敏觀察與洞見，會持續啟蒙並幫助身受孤獨之苦的人們。」──Vera Wang王薇薇，知名婚紗設計師，美國時尚設計師協會終身成就獎獲獎者「從我的專業視角，我深知美國民眾正經歷孤獨苦痛的侵襲。我們急需幫助來學習如何重建彼此間的連結。露絲博士的智慧正是這場及時雨。」──珊妮．霍斯汀（Sunny Hostin），美國知名律師、作家與電視節目主持人「露絲博士用她一生數十載的治療經驗，提供大家打造關係的務實方法。她所發明的『人際餐盤』，是所有與孤獨作戰的人們都需要的教戰原則。曾經自問「我到底該怎麼做？」的各位朋友，現在就有一百種方法擺在你眼前！」──茱莉安．霍爾特倫斯坦德博士（Dr. Julianne Holt-Lunstad），社會連結與健康實驗室主任，美國首席醫官辦公室孤獨與孤立相關健康建議之首席科學編輯
【電子書】「1天1件事」改變人生
＼日本熱銷話題書／SNS相關影片點閱數突破2億次一上市就再版!100個簡單實踐的行動指南，打造強大心態，過上你想要的生活！每天一個小挑戰，100天後遇見全新的自己！‧總覺得自己沒能好好活著。工作老是失敗、出包。‧人際關係不佳，動不動就陷入負面情緒。‧討厭自己的外表！‧沒辦法跟喜歡的人結緣……這一切都是自己的錯。極度討厭這樣的自己…。為什麼努力了這麼久，生活還是不如預期？你是不是覺得「我之所以不順遂，是因為努力不夠」？所以要更加努力？？？──請停止這種想法──停止苛責自己！人生，其實不需要這麼努力！事實上，已經卯足全力的你應該做的事真的又小又簡單。改變，從來不需要驚天動地，只要從每天的一個小行動開始！本書精選了100個簡單卻神奇的小挑戰，?5分鐘就能做到的小事?10秒內完成的微行動?每天練習想像「理想的自己」書中的100個挑戰，在你的日常生活中隨時都可以輕鬆實踐，例如：?嘴角上揚：在心情低落時，試著揚起嘴角，讓思維變得積極正向。?感恩日記：每天寫下三件讓你感激的事情，培養感恩的心態。?擁抱自己：給自己一個擁抱，感受內心的溫暖與力量。無論從哪一天開始都可以！只做感覺對的事情就可以了，這些都能為生活帶來正面的改變。規則是在你做了一件事之後盡可能多地讚揚自己。＼立即展開你的100天幸福挑戰，讓生活煥然一新／100天後，你將發現一個更快樂、更自信的自己。無須拚命努力當你變得喜歡自己，人生就會好轉
【電子書】「1天1件事」改變人生：打造幸福心態，邁向理想生活的100個挑戰
＼日本熱銷話題書／SNS相關影片點閱數突破2億次一上市就再版!100個簡單實踐的行動指南，打造強大心態，過上你想要的生活！每天一個小挑戰，100天後遇見全新的自己！‧總覺得自己沒能好好活著。工作老是失敗、出包。‧人際關係不佳，動不動就陷入負面情緒。‧討厭自己的外表！‧沒辦法跟喜歡的人結緣……這一切都是自己的錯。極度討厭這樣的自己…。為什麼努力了這麼久，生活還是不如預期？你是不是覺得「我之所以不順遂，是因為努力不夠」？所以要更加努力？？？──請停止這種想法──停止苛責自己！人生，其實不需要這麼努力！事實上，已經卯足全力的你應該做的事真的又小又簡單。改變，從來不需要驚天動地，只要從每天的一個小行動開始！本書精選了100個簡單卻神奇的小挑戰，?5分鐘就能做到的小事?10秒內完成的微行動?每天練習想像「理想的自己」書中的100個挑戰，在你的日常生活中隨時都可以輕鬆實踐，例如：?嘴角上揚：在心情低落時，試著揚起嘴角，讓思維變得積極正向。?感恩日記：每天寫下三件讓你感激的事情，培養感恩的心態。?擁抱自己：給自己一個擁抱，感受內心的溫暖與力量。無論從哪一天開始都可以！只做感覺對的事情就可以了，這些都能為生活帶來正面的改變。規則是在你做了一件事之後盡可能多地讚揚自己。＼立即展開你的100天幸福挑戰，讓生活煥然一新／100天後，你將發現一個更快樂、更自信的自己。無須拚命努力當你變得喜歡自己，人生就會好轉
【電子書】沒什麼也能有什麼：從今天開始，一日一咪咪，你的世界就改變了
＼可愛生動貓咪插圖＋169 件一日一咪咪小提案／ヽ(=^･ω･^=)丿從能做的事開始，試試看吧。滿滿的幸福提示，給三分鐘熱度的人，超簡單的自我改造，一定能做到！★ 獨家收録：作者給台灣讀者的一封信 ★人氣作家中谷彰宏の最新刊！ 今天你的主題是什麼？隨意翻開，就從不費力的小行動開始，不知不覺，好事就會跟著發生。 ❏ 這本書是為這三種人而寫◇ 今天心情煩躁的人。◇ 很想做某件事，卻不知道從哪裡下手的人。◇ 為做過負面的事而感到後悔的人。 ❏ 本書的使用方法◇ 一日一咪咪，就可以。想多做一點，也沒關係。◇ 全都不做也沒關係，全部都做也可以。◇ 沒有「非做不可的事」，讓我們從想做的事開始，試著做一下。 一日一咪咪，給自己一個主題。主題不是日程表。「今天，我要拜訪一個客人」，是日程安排，「今天，我要多說一句『謝謝』」，則是給自己的主題。日程安排是外界賦予的，主題是自己自由決定的，是可以讓生活更具意義的自我選擇。 【翻轉推薦】王意中心理治療所所長、臨床心理師｜王意中諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆東森電視數位媒體事業部總監｜劉芯彤（依姓氏筆畫排列） >>> 一日一咪咪，用小事把日子變美麗 一日一回，閱讀，在字裡行間。《沒什麼也能有什麼》，相伴在身邊。在每天都是獨一無二的日子裡，隨意挑選一件事，簡簡單單的，隨手可得的。一日一咪咪，原來自己可以活得不一樣，活成自己期待的模樣。──王意中心理治療所 所長、臨床心理師 王意中 >>> 所有心力疲憊的人都該看一下 這本書讓我成為一個可以挑戰自己的自我，讓人可以更自由地思考。──日本讀者 ぱ* >>>每天我都會打開這本書一次 每天讀一次這本書，就像抽一張神諭卡；微小的改變，我好像變得有幸運體質了。這也是一本推薦可以用來當禮物的書。──日本讀者 松**子 《沒什麼也能有什麼》，獻給提不起勁但又想做些什麼的人的超簡單自我改造術，一日一咪咪，從現在開始試著做一下吧～
【電子書】沒什麼也能有什麼
＼可愛生動貓咪插圖＋169 件一日一咪咪小提案／ヽ(=^･ω･^=)丿從能做的事開始，試試看吧。滿滿的幸福提示，給三分鐘熱度的人，超簡單的自我改造，一定能做到！★ 獨家收録：作者給台灣讀者的一封信 ★人氣作家中谷彰宏の最新刊！ 今天你的主題是什麼？隨意翻開，就從不費力的小行動開始，不知不覺，好事就會跟著發生。 ❏ 這本書是為這三種人而寫◇ 今天心情煩躁的人。◇ 很想做某件事，卻不知道從哪裡下手的人。◇ 為做過負面的事而感到後悔的人。 ❏ 本書的使用方法◇ 一日一咪咪，就可以。想多做一點，也沒關係。◇ 全都不做也沒關係，全部都做也可以。◇ 沒有「非做不可的事」，讓我們從想做的事開始，試著做一下。 一日一咪咪，給自己一個主題。主題不是日程表。「今天，我要拜訪一個客人」，是日程安排，「今天，我要多說一句『謝謝』」，則是給自己的主題。日程安排是外界賦予的，主題是自己自由決定的，是可以讓生活更具意義的自我選擇。 【翻轉推薦】王意中心理治療所所長、臨床心理師｜王意中諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆東森電視數位媒體事業部總監｜劉芯彤（依姓氏筆畫排列） >>> 一日一咪咪，用小事把日子變美麗 一日一回，閱讀，在字裡行間。《沒什麼也能有什麼》，相伴在身邊。在每天都是獨一無二的日子裡，隨意挑選一件事，簡簡單單的，隨手可得的。一日一咪咪，原來自己可以活得不一樣，活成自己期待的模樣。──王意中心理治療所 所長、臨床心理師 王意中 >>> 所有心力疲憊的人都該看一下 這本書讓我成為一個可以挑戰自己的自我，讓人可以更自由地思考。──日本讀者 ぱ* >>>每天我都會打開這本書一次 每天讀一次這本書，就像抽一張神諭卡；微小的改變，我好像變得有幸運體質了。這也是一本推薦可以用來當禮物的書。──日本讀者 松**子 《沒什麼也能有什麼》，獻給提不起勁但又想做些什麼的人的超簡單自我改造術，一日一咪咪，從現在開始試著做一下吧～
【電子書】再困難的問題都有100種解法
當鑽牛角尖遇到四象限，讓繁雜的事情變得有序且有趣，把所有事情都變成好事。「如果遇事容易鑽牛角尖，試試四象限的思考方式，它可以幫助你有效釐清思緒，理順生活，令你從一團亂麻走向神清氣爽。」--女性成長導師 張萌「我是一個用肉身穿越道理，去告訴讀者我的感受和體驗的寫作者。我的讀者可能因為我的經歷，少走我曾經走過的彎路，體會到我相見恨晚的行動給生活帶來的幫助。在研究四象限的過程中，我發現人生短暫，要抓大放小；有局限住你的想法，也有放飛你的念頭，不要被困住。」--梁爽成年人的生活中沒有「容易」兩字，而一個人不快樂的原因往往來自於焦慮、想太多。身為四象限控的梁爽將這項思考分析工具運用於職場、生活、情緒、人際關係上，頓時豁然開朗，不僅視野更開闊、身心更健康，也找回了人生掌控權與幸福感。●成事四象限：把事情拆分為「事」和「情」，事多不壓身。●精力管理四象限：想要狀態好、身體好，請管住嘴，邁開腿。●人際四象限：設置緩衝區，做令自己舒服的事。●職場內耗四象限：拿得起，放得下，讓內耗最小化。●躺卷四象限：用功勞說話，用數據量化，放過自己。●鬆弛感四象限：把忍受變成享受，把線性變成複利。
【電子書】再困難的問題都有100種解法：終結內耗的破局思考練習
當鑽牛角尖遇到四象限，讓繁雜的事情變得有序且有趣，把所有事情都變成好事。「如果遇事容易鑽牛角尖，試試四象限的思考方式，它可以幫助你有效釐清思緒，理順生活，令你從一團亂麻走向神清氣爽。」--女性成長導師 張萌「我是一個用肉身穿越道理，去告訴讀者我的感受和體驗的寫作者。我的讀者可能因為我的經歷，少走我曾經走過的彎路，體會到我相見恨晚的行動給生活帶來的幫助。在研究四象限的過程中，我發現人生短暫，要抓大放小；有局限住你的想法，也有放飛你的念頭，不要被困住。」--梁爽成年人的生活中沒有「容易」兩字，而一個人不快樂的原因往往來自於焦慮、想太多。身為四象限控的梁爽將這項思考分析工具運用於職場、生活、情緒、人際關係上，頓時豁然開朗，不僅視野更開闊、身心更健康，也找回了人生掌控權與幸福感。●成事四象限：把事情拆分為「事」和「情」，事多不壓身。●精力管理四象限：想要狀態好、身體好，請管住嘴，邁開腿。●人際四象限：設置緩衝區，做令自己舒服的事。●職場內耗四象限：拿得起，放得下，讓內耗最小化。●躺卷四象限：用功勞說話，用數據量化，放過自己。●鬆弛感四象限：把忍受變成享受，把線性變成複利。
【電子書】3分鐘消滅煩惱、改變人生的「信念破除」法！
～讓生活煥然一新的魔法！～幸福人生，手到擒來♡【本書特色】◎超過10萬人親身體驗有效果的獨創「潛意識療癒法」！◎方法簡單快速、何時何地都能進行，助你輕鬆消除焦慮、低潮、負面想法，掌握幸福密碼！◎清晰分解步驟，帶你一步一步跟著書本破除無形中困住你的潛意識與信念！生活中總有許多令人困擾的煩惱，舉凡人際關係、職場瓶頸、財務問題⋯⋯讓人倍感無力的同時，又焦慮又鬱悶。或許有些不可思議，但你知道嗎？其實這些問題，都可以用3分鐘解決！本書《3分鐘消滅煩惱，改變人生的「信念破除」法！》作者，透過「潛意識影響現實」的原理，獨創出「Mind Block Buster」療癒法，利用簡單的轉換象徵畫面，助你與默默影響著你的潛意識溝通、連結，進一步消除阻擋自己的力量。ღ 遠離煩悶情緒：透過信念破除術，擺脫憤怒、焦躁、不安與壓力，迅速回歸平靜。ღ 改變生活現狀：破除潛意識中的限制性信念，創造更順遂的理想生活。ღ 實現願景與夢想：連結潛意識，移除「我做不到」的阻礙，讓人生願望成真。ღ 不需深究問題來源：不必挖掘過往創傷，也不用強行正向思考，只需專注於信念破除。ღ 實踐愈多，效果愈明顯：持續執行信念破除術，將能一點一點改變人生！當你熟悉「信念破除法」後，便能輕鬆從根本改變自身想法！不需要複雜的心理知識，也不用花長時間冥想、分析，只要移除內心阻礙，便能兌現美好願景，達成心中目標。如此一來，所有未曾想過的美好，只要你願意、只要你有心，一切都沒問題♡
【電子書】3分鐘消滅煩惱、改變人生的「信念破除」法！
～讓生活煥然一新的魔法！～幸福人生，手到擒來♡【本書特色】◎超過10萬人親身體驗有效果的獨創「潛意識療癒法」！◎方法簡單快速、何時何地都能進行，助你輕鬆消除焦慮、低潮、負面想法，掌握幸福密碼！◎清晰分解步驟，帶你一步一步跟著書本破除無形中困住你的潛意識與信念！生活中總有許多令人困擾的煩惱，舉凡人際關係、職場瓶頸、財務問題⋯⋯讓人倍感無力的同時，又焦慮又鬱悶。或許有些不可思議，但你知道嗎？其實這些問題，都可以用3分鐘解決！本書《3分鐘消滅煩惱，改變人生的「信念破除」法！》作者，透過「潛意識影響現實」的原理，獨創出「Mind Block Buster」療癒法，利用簡單的轉換象徵畫面，助你與默默影響著你的潛意識溝通、連結，進一步消除阻擋自己的力量。ღ 遠離煩悶情緒：透過信念破除術，擺脫憤怒、焦躁、不安與壓力，迅速回歸平靜。ღ 改變生活現狀：破除潛意識中的限制性信念，創造更順遂的理想生活。ღ 實現願景與夢想：連結潛意識，移除「我做不到」的阻礙，讓人生願望成真。ღ 不需深究問題來源：不必挖掘過往創傷，也不用強行正向思考，只需專注於信念破除。ღ 實踐愈多，效果愈明顯：持續執行信念破除術，將能一點一點改變人生！當你熟悉「信念破除法」後，便能輕鬆從根本改變自身想法！不需要複雜的心理知識，也不用花長時間冥想、分析，只要移除內心阻礙，便能兌現美好願景，達成心中目標。如此一來，所有未曾想過的美好，只要你願意、只要你有心，一切都沒問題♡
【電子書】用三秒翻轉人生、改變未來：擊退內心小惡魔，讓黑暗面發光的正向轉化指南
給不完美又脆弱的你～～不論是在人際交往、戀愛還是工作上遇到困難，抑或感到自卑、沮喪時，都請試著翻閱本書無論是怎樣的負面消極想法，都能透過不同的視角將之轉化為正面積極，並成為你强大的夥伴、後援～「我的想法總是很負面、消極又軟弱，根本不可能成功、獲得幸福……」「真羡慕那個人，她又可愛又時尚……」「我總是失敗，對自己沒有自信……」你是否曾經被自己的負面情緒困住，覺得人生充滿阻礙無法向前？是否為自己的軟弱、不安、不完美、甚至悲觀感到困惑迷茫？現在，這本書將成為你人生的轉捩點！不要浪費時間自尋煩惱，因為軟弱就是你最大的優勢，負面情緒也不是弱點，更是引導你發現潛力、成為更好版本自己的強大力量！找到屬於自己的幸福方法並不難，只要三秒，就能重塑思考，消除這些消極又負面的念頭，從自卑變得自信，創造更多可能性軟弱是成功的起點，就算本來的想法負面又消極，你依舊能成為人生勝利組！MAYU姐以她的真實經歷，分享自己如何將弱點視為潛力、將不幸轉化為經驗，並揭示了60個具體而實用的正向轉化祕訣，告訴我們如何用「後天正向」的力量，從充滿負面思考的狀態，轉變成擁抱自信與積極的全新自我無論是對外表的不自信、與人的比較，還是戀愛或人際關係中的挫折，你都能從中找到啟發與解答，讓你在個層面都變得更好這本書並不教條式，而是充滿力量的「轉念指南」，它將陪伴你在每一個迷茫時刻，擊退內心的小惡魔，讓你的黑暗面煥發光彩，迎接嶄新的自己。如果你對外表不滿意，卻渴望自信生活；如果你容易因小事而消沉，但期待變得堅韌的；如果你正面對著人際挑戰與戀愛波折，想要突破困境的；如果你希望擺脫自我否定，找到人生意義那麼，請務必讀一讀這本書！換個想法，擁抱缺點，把弱點變強項，用正向心態逆轉人生，你的未來一定是光明又燦爛！轉個念，讓眼前所見的世界做180度的改變！轉念事例1：自我肯定感低→我超級積極的！轉念事例2：沒辦法說出想說的→我很謹言慎行。轉念事例3：愛的太沉重→能遇到這麼喜歡的人簡直是奇蹟！轉念事例4：我也太不幸了→人生幅度越廣，幸福感就會上升♡轉念事例5：這次又失敗了→失敗正是挑戰過了的證明。轉念事例6：心情好低落→正是時候吃好料！關於自己、工作、愛情和夢想......無論發生什麼，都要學會靈活轉念、輕鬆生活！這是一本為每個掙扎於自我懷疑、消極情緒中的人而寫的書！翻開這本書，將負面化作動力，將軟弱變為武器，邁向更寬廣的人生！活用三秒轉換術，重新愛自己，將消極轉變為成長動力，就能從絕望中找到新方向！改變看法就能點亮未來！
【電子書】覺醒心藥
◎轉換心念，不陷在舊思維，重新看待事件本身的意義。◎走入本心，誠心領悟的智慧，是貨真價實的至寶。◎靜默潛行，寧靜的行者方可覓得超然自在。感受靈性覺醒的衝擊，走入本心後領悟智慧，徹底改變對外在世界的既有認知。靈性修行並非逃避現實人生，是積極面對自我並再度走進世間傳遞愛與真理。作者累積十多年來靈性鍛鍊所得到的體悟，一次次的內在轉折而「轉念」，一次次的突破而「入心」，一次次的觀照覺察而由內至外的「潛行」，然後以親切務實的口吻，寫下180篇身心靈成長的短文，鏈接生活中各式情境與大哉問，都是我們的靈魂正在尋找的意義和目標。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263645899.pdf
【電子書】覺醒心藥
◎轉換心念，不陷在舊思維，重新看待事件本身的意義。◎走入本心，誠心領悟的智慧，是貨真價實的至寶。◎靜默潛行，寧靜的行者方可覓得超然自在。感受靈性覺醒的衝擊，走入本心後領悟智慧，徹底改變對外在世界的既有認知。靈性修行並非逃避現實人生，是積極面對自我並再度走進世間傳遞愛與真理。作者累積十多年來靈性鍛鍊所得到的體悟，一次次的內在轉折而「轉念」，一次次的突破而「入心」，一次次的觀照覺察而由內至外的「潛行」，然後以親切務實的口吻，寫下180篇身心靈成長的短文，鏈接生活中各式情境與大哉問，都是我們的靈魂正在尋找的意義和目標。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263645899.pdf
【電子書】第一次顯化就成真【1書＋8週顯化日記套組 】
＝專為「零基礎」、「初學者」和「親子共學」量身打造＝熱銷22國版權全球現象級暢銷套書《駕馭顯化的力量》作者榮獲《富比士》譽為「顯化女王」最新力作顯化，是每個人與生俱來的超能力，然而，這項天賦容易用進廢退，其實，越早開始駕馭，越能心想事成！★★★《富比士》、《金融時報》、《女性健康》、《ELLE》、Today.com……多家國際媒體爭相報導※隨書附《8週顯化日記》裸背繽紛線裝※．獨創開發：初學顯化的最佳工具，結合覺察情緒、自我肯定和設定目標．內頁紙質：128頁，永豐餘白道林120g，書寫流暢，油墨易乾，不易暈染．封面設計：陽光、活力、希望的亮黃底色，搭配無限符號，祝福讀者顯化無限的豐盛人生．裝訂手法：裸背繽紛5色穿線膠裝，可完全攤平，提升書寫舒適度►顯化女王從小被排擠、長大後染上惡習，直到學會顯化全球暢銷作家蘿希．納福斯，27歲那年，她接觸到顯化心法後，四年內讓自己脫胎換骨，活出美好人生。她把自己的親身經歷寫成《快速顯化你想要的人生》、《加速理想成真的顯化練習》，這兩本書熱銷全球22國，獲得不少回響，幫助許多人活出更好的人生，就連她的小孩也受益匪淺。然而，她回想小時候，自己常常被同學排擠和嘲笑，因此不喜歡上學，覺得很孤單，不知道該怎麼辦，長大後，很沒自信，也染上惡習，渾渾噩噩，直到學會顯化。►簡單4步驟，覺察6種情緒，零基礎8週駕馭顯化的力量為了避免更多人重蹈覆徹，蘿希認為，越早開始學習顯化，越能喚醒與生俱來的超能力，因此，她把顯化心法變成更簡單的4步驟，讓零基礎、無法顯化成功的初學者或親子共學，都能快速掌握心想事成的力量──．6大阻礙顯化成真的情緒，學會覺察與排解．打造內在信念和自信，把肯定自己內化成習慣．運用「感恩罐」，把抱怨、比較、嫉妒化成動力．正確設定目標6步驟，讓理想如願成真最後，透過《8週顯化日記》，每天只要幾分鐘，就能讓你對顯化的力量駕輕就熟！►從零開始，顯化理想中的自己和豐盛人生深入淺出傳授顯化心法，特別為零基礎、初學者和親子共學設計！無論是追求成長的個人或希望啟發孩子的家長，都能在這裡找到駕馭顯化力量的方法，快速實現理想人生。
【電子書】活出精采自由人生！長壽時代下的100條致勝法則
～退休？不如升級！～掌握百歲人生的生存戰略，讓每個年齡都是人生的巔峰！【本書特色】◎從職涯、健康、財務到人際關係，提供100條實用戰略，打造全方位成功法則！◎顛覆「退休=終點」的舊觀念，學會持續成長，讓人生每個階段都精采！◎章節架構分明，讀者可依自身需求選擇適合的內容，立即實踐改善生活！100年的人生，你準備好了嗎？隨著醫學進步與社會變遷，人類壽命正不斷延長。「百歲人生」已不再是少數人的特權，而是大多數人將面臨的現實。本書由日本知名的經濟評論家與財務專家──勝間和代撰寫，透過她豐富的研究與實踐經驗，提出100條人生戰略，幫助讀者在高齡社會中依舊活出理想人生。★★突破傳統人生框架，打造專屬的自由人生★★過去，我們習慣以「念書20年→工作40年→退休20年」的方式規劃人生，但當壽命延長至100歲，這樣的模式是否仍然適用？作者提醒我們，關鍵不是「如何熬過長壽」，而是「如何活得更好」。本書的核心理念是「活出最自由的自己」，不僅提供實際策略，更鼓勵讀者跳脫傳統思維，勇敢打造適合自己的生活模式。➤新工作型態戰略找到適合自己、能持續到80歲的職業，讓工作成為人生的動力，而非負擔。➤健康戰略體力比金錢更重要，如何透過飲食、運動與睡眠管理，確保年長後仍然充滿活力。➤理財戰略善用「複利效應」與投資策略，讓財富隨時間成長，不必擔心退休金不足。➤人際關係戰略累積「無形資產」，打造有助於身心健康的社交圈，避免老年孤獨。➤學習與時間管理持續學習新知，不讓思維老化，同時善用時間，確保每一天都過得充實。快從現在開始，設計你的100歲人生！無論你是30、40歲，還是已經邁入50、60歲，只要願意開始改變，人生就能一路向上，活得更加自由與精采！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
【電子書】活出精采自由人生！：長壽時代下的100條致勝法則
～退休？不如升級！～掌握百歲人生的生存戰略，讓每個年齡都是人生的巔峰！【本書特色】◎從職涯、健康、財務到人際關係，提供100條實用戰略，打造全方位成功法則！◎顛覆「退休=終點」的舊觀念，學會持續成長，讓人生每個階段都精采！◎章節架構分明，讀者可依自身需求選擇適合的內容，立即實踐改善生活！100年的人生，你準備好了嗎？隨著醫學進步與社會變遷，人類壽命正不斷延長。「百歲人生」已不再是少數人的特權，而是大多數人將面臨的現實。本書由日本知名的經濟評論家與財務專家──勝間和代撰寫，透過她豐富的研究與實踐經驗，提出100條人生戰略，幫助讀者在高齡社會中依舊活出理想人生。★★突破傳統人生框架，打造專屬的自由人生★★過去，我們習慣以「念書20年→工作40年→退休20年」的方式規劃人生，但當壽命延長至100歲，這樣的模式是否仍然適用？作者提醒我們，關鍵不是「如何熬過長壽」，而是「如何活得更好」。本書的核心理念是「活出最自由的自己」，不僅提供實際策略，更鼓勵讀者跳脫傳統思維，勇敢打造適合自己的生活模式。➤新工作型態戰略找到適合自己、能持續到80歲的職業，讓工作成為人生的動力，而非負擔。➤健康戰略體力比金錢更重要，如何透過飲食、運動與睡眠管理，確保年長後仍然充滿活力。➤理財戰略善用「複利效應」與投資策略，讓財富隨時間成長，不必擔心退休金不足。➤人際關係戰略累積「無形資產」，打造有助於身心健康的社交圈，避免老年孤獨。➤學習與時間管理持續學習新知，不讓思維老化，同時善用時間，確保每一天都過得充實。快從現在開始，設計你的100歲人生！無論你是30、40歲，還是已經邁入50、60歲，只要願意開始改變，人生就能一路向上，活得更加自由與精采！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
【電子書】如何停止不開心
你很累，也有點生氣，你厭倦了被稱讚堅強……美國百萬暢銷作家、知名人生教練戳穿14種讓你煩躁、內耗的慣性思維，為你生活裡的擦傷療癒清創。 ▎全球銷售23國版權 ▎一本行動之書 ▎ ▎自我拯救日常裡的負面情緒 ▎★ 翻譯20種語言，售出23國版權，全球強勢熱銷暢榜書。★ 亞馬遜4.5星、上千則5星好評，讀者共感推薦。▎感情、工作、生活一團糟，破事一籮筐……▎你何苦搞砸自己的人生？▎停止自我毀滅，你，值得他×更好的人生！美國知名人生教練安德莉亞．歐文曾遭遇前夫出軌、伴侶詐欺、未婚懷孕、友誼失和、喪父，在人生低谷中接二連三地經歷各種絕爛傷心事後，她發現絕大多數人之所以把日子過得如此不開心，起因於十四種毀滅值破表的慣性模式。本書以爽快犀利的文字，剖析人們在日復一日自動導航的人生裡不自覺陷入的盲點，提供具體練習和解方，包含72個自我提問，引導讀者覺察、接受真實的自己，擊退棲息在我們腦中那個老是破壞我們幸福的小惡魔。▎正是這些隱而未察的習慣與盲點，▎讓你一再陷入自我毀滅的循環──●自我批判→如果你不會這樣對別人說話，為什麼這樣對自己？●控制欲→控制感讓你逃避真正的問題：破碎的心靈、焦慮、恐懼、困惑……●與他人比較→比較，是強大的能量和幸福殺手。●災難化思考→不要杞人憂天，做悲劇彩排。●自我孤立→自我隔絕和躲藏不是在保護你。●指責他人→人們覺得你很好，絕不是因為被你給「騙」了。●完美主義→完美主義只是你逃開「羞恥感」的手段。●自我麻痺→學會經歷所有情感，你會活得更好，更有適應力。●討好他人，犧牲自己→要自己認可自己，而不是努力尋求認可。●過度獨立、追求成就→你害怕停下腳步，是在逃避什麼？●……★國內各界推薦NeKo嗚喵（說書人）陳珮甄Selena（《你不能選擇出身， 但能活出想要的人生》作者）＿專文推薦海苔熊（Podcaster、YouTuber、諮商心理師）張瀞仁Jill（《安靜是種超能力》作者）蔡宇哲（哇賽心理學創辦人）蘇益賢（臨床心理師）＿一致好評「方向不對，努力白費。在照顧自己的漫長旅程中，願本書能讓更多讀者少走一點冤枉路。」──蘇益賢（臨床心理師）「『不開心』是種弔詭的情緒，你愈想要停止它，它就會愈明顯；但假裝忽視，也不會好到那裡去，忙碌一陣子之後，還是要回過頭來面對那些你害怕看見的東西。這本書明確地提供了三個步驟的法則：承認與面對、寫下來或說出來（包含你想要什麼跟害怕什麼），最後，付出行動。這與承諾與接受療法（ACT）的精神相當類似，所以如果你想要找到一本讓自己心情好一點的指南，那麼就拿這本書去結帳吧！然而，這本書最值得推薦的不只是這些步驟，更重要的是作者也掏心掏肺地講了許多自己的故事，包含感情遇到鬼、人生的失敗等等。『面對』講起來容易，做起來宇宙無敵超級難，改變更是難上加難，所以比起這些，更關鍵的是，書中還描述了在這些『難』當中，你如何抽絲剝繭，找到背後那些困住你的點（例如，是冒牌者症候群，還是『羞愧感』讓你寸步難行？），與你一同越過山丘，看見屬於你自己的綠洲。——海苔熊（Podcaster、YouTuber、諮商心理師）★國際媒體推薦「直言不諱地為讀者提供不拐彎抹角且富洞察力的建議，幫助女性擺脫困境話，喚醒自己的才華。」——珍‧辛塞羅，暢銷書《You Are a Badass》作者「安德莉亞．歐文是揭露那些讓女性陷入困境、沒有成就感和不快樂行為／思維的專家……這本書以強而有力的方式傳達了這一點，世界各地的女性都會感謝安德莉亞改變了她們的生活。」——黛比‧雷伯，暢銷書《Differently Wired》作者「我發現自己在閱讀時點頭，知道自己也有一些『複雜問題』，但更興奮的是，知道有切實可行的解決方案。我迫不及待想推薦給我所有女性朋友！」——瑞秋‧德爾托，《Flirt Fearlessly》作者「安德莉亞．歐文再次憑藉她直截了當的智慧打動了我。她揭示了讓聰明能幹的女性承受壓力、活在過度期待困境中的常見行為。」——克莉斯汀‧哈斯勒，《Expectation Hangover》作者「讀完這本書，我真的不再感覺生活一團糟！這是任何希望接受自己生活中已存在的快樂、按照自己的價值觀生活，並停止災難化思考的人必讀的一本書。」——艾瑞絲‧胡默，《The Break-Up Emergency》作者
【電子書】如何停止不開心
你很累，也有點生氣，你厭倦了被稱讚堅強……美國百萬暢銷作家、知名人生教練戳穿14種讓你煩躁、內耗的慣性思維，為你生活裡的擦傷療癒清創。 ▎全球銷售23國版權 ▎一本行動之書 ▎ ▎自我拯救日常裡的負面情緒 ▎★ 翻譯20種語言，售出23國版權，全球強勢熱銷暢榜書。★ 亞馬遜4.5星、上千則5星好評，讀者共感推薦。▎感情、工作、生活一團糟，破事一籮筐……▎你何苦搞砸自己的人生？▎停止自我毀滅，你，值得他×更好的人生！美國知名人生教練安德莉亞．歐文曾遭遇前夫出軌、伴侶詐欺、未婚懷孕、友誼失和、喪父，在人生低谷中接二連三地經歷各種絕爛傷心事後，她發現絕大多數人之所以把日子過得如此不開心，起因於十四種毀滅值破表的慣性模式。本書以爽快犀利的文字，剖析人們在日復一日自動導航的人生裡不自覺陷入的盲點，提供具體練習和解方，包含72個自我提問，引導讀者覺察、接受真實的自己，擊退棲息在我們腦中那個老是破壞我們幸福的小惡魔。▎正是這些隱而未察的習慣與盲點，▎讓你一再陷入自我毀滅的循環──●自我批判→如果你不會這樣對別人說話，為什麼這樣對自己？●控制欲→控制感讓你逃避真正的問題：破碎的心靈、焦慮、恐懼、困惑……●與他人比較→比較，是強大的能量和幸福殺手。●災難化思考→不要杞人憂天，做悲劇彩排。●自我孤立→自我隔絕和躲藏不是在保護你。●指責他人→人們覺得你很好，絕不是因為被你給「騙」了。●完美主義→完美主義只是你逃開「羞恥感」的手段。●自我麻痺→學會經歷所有情感，你會活得更好，更有適應力。●討好他人，犧牲自己→要自己認可自己，而不是努力尋求認可。●過度獨立、追求成就→你害怕停下腳步，是在逃避什麼？●……★國內各界推薦NeKo嗚喵（說書人）陳珮甄Selena（《你不能選擇出身， 但能活出想要的人生》作者）＿專文推薦海苔熊（Podcaster、YouTuber、諮商心理師）張瀞仁Jill（《安靜是種超能力》作者）蔡宇哲（哇賽心理學創辦人）蘇益賢（臨床心理師）＿一致好評「方向不對，努力白費。在照顧自己的漫長旅程中，願本書能讓更多讀者少走一點冤枉路。」──蘇益賢（臨床心理師）「『不開心』是種弔詭的情緒，你愈想要停止它，它就會愈明顯；但假裝忽視，也不會好到那裡去，忙碌一陣子之後，還是要回過頭來面對那些你害怕看見的東西。這本書明確地提供了三個步驟的法則：承認與面對、寫下來或說出來（包含你想要什麼跟害怕什麼），最後，付出行動。這與承諾與接受療法（ACT）的精神相當類似，所以如果你想要找到一本讓自己心情好一點的指南，那麼就拿這本書去結帳吧！然而，這本書最值得推薦的不只是這些步驟，更重要的是作者也掏心掏肺地講了許多自己的故事，包含感情遇到鬼、人生的失敗等等。『面對』講起來容易，做起來宇宙無敵超級難，改變更是難上加難，所以比起這些，更關鍵的是，書中還描述了在這些『難』當中，你如何抽絲剝繭，找到背後那些困住你的點（例如，是冒牌者症候群，還是『羞愧感』讓你寸步難行？），與你一同越過山丘，看見屬於你自己的綠洲。——海苔熊（Podcaster、YouTuber、諮商心理師）★國際媒體推薦「直言不諱地為讀者提供不拐彎抹角且富洞察力的建議，幫助女性擺脫困境話，喚醒自己的才華。」——珍‧辛塞羅，暢銷書《You Are a Badass》作者「安德莉亞．歐文是揭露那些讓女性陷入困境、沒有成就感和不快樂行為／思維的專家……這本書以強而有力的方式傳達了這一點，世界各地的女性都會感謝安德莉亞改變了她們的生活。」——黛比‧雷伯，暢銷書《Differently Wired》作者「我發現自己在閱讀時點頭，知道自己也有一些『複雜問題』，但更興奮的是，知道有切實可行的解決方案。我迫不及待想推薦給我所有女性朋友！」——瑞秋‧德爾托，《Flirt Fearlessly》作者「安德莉亞．歐文再次憑藉她直截了當的智慧打動了我。她揭示了讓聰明能幹的女性承受壓力、活在過度期待困境中的常見行為。」——克莉斯汀‧哈斯勒，《Expectation Hangover》作者「讀完這本書，我真的不再感覺生活一團糟！這是任何希望接受自己生活中已存在的快樂、按照自己的價值觀生活，並停止災難化思考的人必讀的一本書。」——艾瑞絲‧胡默，《The Break-Up Emergency》作者
【電子書】你的問題不是問題
每個人都該學習的對話法則值得一讀再讀的薩提爾模式應用指南問題本身不是問題，如何回應問題才是問題。──美國家族治療大師維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir）薩提爾模式溝通名師李崇義引導你看懂問題背後的底層邏輯，帶你討論如何拆解、建構一段深刻、高品質的對話，不迴避、不壓抑、不爭執、不對立，打造新的對話迴路，達成對話真正目的。運用「OMIYA」對話路徑，讓溝通無往不利．設定目標Objective．討論方法Method．強化意圖Intent．連結渴望Yearning．自我覺察Awareness謹記「6不1要」，讓談話遊刃有餘．不說道理．不解釋．不給答案．不提供建議．不預設立場．不質問．要留下回應後路「對話是一種冒險與探索未知，保持自身的穩定並覺知當下自己的狀態尤其重要，這不但影響對話的品質，更會讓這段探索旅程呈現深刻、清明的感覺。一段深刻或高品質的對話重點在於激發當事人產生未曾想過的念頭、未曾體驗的感受，或是重新思考現在的觀點是否合宜。它們總是默默浮現在一大片曠野，來自於未知，結束在覺知。如果眼前的當事人糾結在如何解決他人的問題時，我們要適時找機會將課題拉回當事人身上，才能幫助他們看見黑夜裡的一點星光。」──李崇義【本書特色】1. 長耳兔心靈維度創辦人、薩提爾模式溝通名師李崇義最新力作2. 繼暢銷書《冰山對話》後，深入探索薩提爾模式的應對姿態3. 教你用最簡單、直觀的方式，看懂每個問題背後真正的底層邏輯，4. 讓你立足在很好的對話起點，與人談話遊刃有餘
【電子書】一念的威力！超‧行動派的心靈氣勢養成法
「無論如何，總之先動起來再說。」心靈氣勢一出來，每個人都是「超級行動派」！正念心理學動能的最強小本本＼擺脫內耗體質‧找回人生動能‧塑造心靈氣勢／你的心是否長期處於低能量模式？「每天早上一起床就全身無力，不想上班。」「工作時頭腦不靈光，無法專心。」「交件期限就要到了，不過還是再等一下吧……」「明明身體健康、睡眠充足，但就是提不起勁。」明明知道很多克服拖延、停止內耗的方法，卻連執行這些方法都要拖延。就算試圖大睡一場、玩樂放空，為什麼人依然提不起勁，總是懶洋洋？一切的關鍵就在於──你缺乏心靈氣勢！長期累積的壓力與大腦疲勞，讓現代人的心疲憊不已，陷入無限期的低能量模式。為了終結這個煩惱，本書結合禪宗的正念與動能概念，提出了最適合現代人的心靈氣勢養成法。不需要艱難技巧與大把時間，只要有心就能做到，人人都可以成為說做就做的超行動派！用正念消除讓你內耗的心事，找到動能塑造強大的心靈氣勢正念＋動能＝有心靈氣勢的超行動派日本最懂人心の禪僧‧精神科醫師懶洋洋正念練習，保證有趣！本書將會以各種生活場景為例，為大家介紹如何輕鬆激發動能的方法。每一種方法都是只要簡單利用呼吸、節奏、大笑、與人搭話等小技巧，無需多加考慮就能執行的「超簡單行動」。只要慢慢累積小小的成功體驗，動能就會越來越高、心靈氣勢越來越強。★1分鐘也不想動的「天生內耗體質」必讀★輕鬆找回人生動力，實用簡單的超行動派入門密技▋先站起來就對了──不順心的時候先行動！▋早上起床後用力揮動手臂──把握多巴胺的黃金時間。 ▋喝碗熱湯、吃盤辣咖哩──用飲食療法轉換心情。▋放下手機，出去散步十分鐘──提升覺察力。▋拿刀叉吃香蕉──用心體會每一刻。▋手心三溫暖──把冰塊放在手上，一分鐘穩定情緒。更多效果驚人的懶人心機搶先看──牛丼冥想／掃地機器人冥想／擺出英雄姿勢／高麗菜切絲冥想瑜伽火呼吸法／把一切減半／向寵物說心事……etc.現學現用，非常簡單。※本書特色1.精選76個實戰性最強的日常行動指南，沒有任何門檻，翻開書本就能做，保證執行0壓力。2.從正念到動能，心靈氣勢養成的兩大關鍵，連賈伯斯和Chat GPT之父阿特曼都重視。3.懶洋洋必備心法：「先正念，再動能。無論如何，總之先動起來再說！」不要懷疑，就是這麼簡單。照做就對了。從今以後，打從心裡對任何事都想要全力以赴！
【電子書】放下執念，你可以改寫你的人生腳本
《蛤蟆先生去看心理師》心理學概念‧實踐版別再說什麼童年定終生！擺脫束縛你的執念、創造全新的人生腳本，你也可以從童年缺憾中找回完整的自我★國際溝通分析教師及督導、瑞典心理學家 歐嘉瑞(Thomas Ohlsson)．推薦★諮商心理師、溝通分析預備教師和督導 黃珮瑛．專文推薦幸福的人一生被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年「就算再痛苦，我也要不斷努力。」→執念：要努力「我覺得好孤單，但又無法與他人建立親密關係。」→執念：不要親密「為什麼我這麼用功，每到重要考試時卻總是出錯。」→執念：不要成功「當主管有一點點負面的回饋，我就覺得自己好糟、什麼都做不好。」→執念：要完美你是不是常常有這些想法？是不是覺得明明已經很累，卻又無法真正放鬆，只能不斷消耗自己的能量？這些從兒童時期獲得的「禁止訊息」（不要重要、不要親密、不要成功、不要做自己、不要做小孩⋯⋯）一再限制了我們的人生，最終成為我們腦中的那份「執念」──要努力、要堅強、要完美、要討好……。於是，我們不敢開口爭取、不敢展現自己、不敢表達真實的自我……最終，彷彿被命運的枷鎖禁錮，造就了痛苦的人生。改寫你的人生腳本、轉化你心中的執念，就從這本書開始。國際溝通分析師——周司麗，透過一個又一個貼近我們日常生活的案例，幫助我們覺察自童年時期，被父母、被環境所禁錮的痛苦枷鎖，並提出許多解方，放下那些限制你的「執念」，你也可以重新建立贏家的人生腳本。【本書特點】1. 21個「看見執念限制」案例．已經當上主管的小林，卻還是不敢為自己部門爭取權利、總是對其他部門妥協退讓→小林的執念「要討好」。．孩子出生後，小容不但要工作、照顧孩子、照顧寵物，還要擔任家庭成員的溝通橋梁，明明已經很累了，為什麼還是要求自己努力再努力→小容的執念「要努力」．經常備受主管稱讚的小豐，只因為主管對報告的小小建議，就讓他覺得自己糟糕透頂→小豐的執念「要完美」2. 14個「找回內在力量」練習．學會用正向語言，取代腦中的負面聲音。．學會傾聽自己的真實想法，取代自動化贊同的習慣。．學會肯定自己存在的價值、學會接受他人給予的讚美與肯定。．學會找回自己的存在力、行動力、思考力、認同力、精熟力、吸引力。3. 26個「真實改變案例」學員分享．學員Karina：「透過練習，我學會停止連鎖思考、先積極行動，原先閒置許久的計畫，反而一瞬間就完成了。」．學員棠棠：「我原本很害怕表達不同意見，透過練習，我終於學會不要因為害怕被討厭而放棄自己的聲音和思考。」．學員Henry. W：「以前的我不太能享受成功的感覺，透過練習，我想更自在、大方的接受他人讚美。」【專業人士推薦】「周老師用親切又流暢的文字，說明人生就是童年寫成的一場戲劇，每個人無意識的按照老劇本演著自己的一生。最特別的部分是，每個段落都搭配一個相關的案例，在其中周老師娓娓道來生命如何卡住了，也一點一點抽絲剝繭，闡述這『卡住』的人生腳本能如何解套，迎來愈來愈完整的人生。」──諮商心理師、溝通分析預備教師和督導 黃珮瑛「對任何人來說，閱讀本書肯定沒錯。不僅如此，它可能是你開始反思個人生活以來最明智的舉動。作者以一種非常直接和實用的方式為你提供了心理學知識，你可以立即在自己的生活中加以應用。本書所基於的溝通分析理論，特別是腳本理論已經幫助全世界數百萬人改善了生活。同樣，它也可以充實你的生活。我強烈推薦本書。」──國際溝通分析教師及督導、瑞典心理學家 歐嘉瑞（Thomas Ohlsson）「這本書用通俗易懂的話語，將溝通分析理論呈現給大家，不僅可以讓心理諮商與治療的專業人員對該理論有更加清晰的了解和應用，也可以幫助一般人了解自己在生活中反覆出現的各種模式，從而發生改變。書中運用了豐富的中國案例，閱讀起來感覺親切生動。這是一本有學術內涵又有科普價值的好書，值得擁有。」──北京師範大學心理學院教授 侯志瑾
【電子書】重塑情緒的腦內獨白：瞬間轉念的自我對話練習
我們的大腦每天都會浮現好幾萬句的獨白你的腦內獨白，決定你怎樣過這一天將「負面獨白」切換成「正面獨白」讓你的焦慮、不安通通消失的自我對話練習★NHK、朝日新聞台、TBS都介紹過的情緒控制課程！我們的大腦每天都在進行不間斷的「腦內對話」，這些獨白無形中塑造了我們的心境與生活態度。如果你曾被負面情緒困擾、不安感纏繞，甚至因批評或挫折而陷入低潮，那麼這本書正是為你而寫。本書以貼近日常的實例，將心理學理論轉化為易於實踐的技巧，幫助讀者學會如何轉換內心對話。你是否……‧內心常出現負面念頭，不斷地內耗自己。‧覺得腦袋東想西想停不下來，總是焦慮不已。這時我們該跳脫認知誤區，轉換腦內的念頭！只要一句話，就讓煩惱消失～培養「正面腦內獨白」，讓自己變得更輕鬆自在。和別人意見相左時「你別每件事都要插嘴！」→「原來還有這種觀點，長知識了！」每個人都戴著「主觀眼鏡」，大家都是以「主觀」看待事物、思考並採取行動。受到批評時「和其他人比起來，我真沒用……」→「比較的對象是從前的自己。」若用「加分主義」來看自己，即使有人說你不如人，內心也不會受傷。想迴避愛講道理的對象時「我跟這個人無法溝通！」→「別說自己想說的，而是用對方的話回應！」不說自己的主張也不反駁，將對方說的話複述一次。這個方法稱為「回溯」，亦即鸚鵡學舌，能讓別人了解你有在聽他說話，容易博得信賴，使他安心。站在對方的角度來看，他能夠藉此再次確認自己說過的話，進而察覺話中的矛盾或錯誤。看不慣別人任性的時候「那個人老是我行我素！」→「我或許也想自私一點。」遇到忠於自己內心的人，你會不會覺得不太舒服呢？或許這是察覺心聲的好機會。人最不了解的是自己。人類是潛意識占九成的物種，我們對自己的真實感受其實意外地遲鈍。你開始討厭別人的言行，你真實的心聲很可能就隱藏在那裡。只要一句話，就不會再有太多的顧慮！
【電子書】世界盡頭的咖啡館
「人生沒什麼不好，但好像缺了什麼......。」 ─讀完這本書，你就不再是本來的你─ 不要害怕做自己想做的事，成為想成為的人。 人生中，只有你真的知道自己想要什麼。 ★全球每19秒就售出1本！連南極洲都有讀者！ ★翻譯突破45種語言，總銷量高達500萬冊 ★亞馬遜讀者好評突破4萬則！ ★蟬聯9年（2015~2023）歐洲暢銷TOP1 ★曾與歐普拉 、東尼·羅賓斯和狄帕克·喬布拉並列為最具啟發力的百位思想領袖之一 & 在一家位於偏僻之地、彷彿世界盡頭的小咖啡館裡， 疲憊的旅人約翰正處在一個十字路口， 只想在繼續自己的旅行前補充一點能量。 但這一晚，他發現了完全不同的心靈補給—— & 除了今日特餐之外， 這間咖啡館的菜單還列出了三個問題， 鼓勵所有客人思考： & 你為什麼在這裡？ 你害怕死亡嗎？ 你感到滿足嗎？ & 透過這些靈魂拷問，以及在咖啡館內遇見的三個人， 約翰踏上了一趟覺醒的旅程， 從繁忙的城市到慵懶的南美洲海灘， 從渾渾噩噩卻不滿足的生活， 到為自己、為人生定錨一個位置—— 如果你走在人生的迷霧中，歡迎來到「問題咖啡館」。 & 「人生其實是一個精彩的故事。 只是有時候，我們忘了自己就是作者， 能夠隨心所欲地書寫它。」 & & 【全球讀者盛讚——改變生命之書】 ‧「我一直覺得生活不該只是日復一日⋯⋯這本書為我帶來希望。」——Michael & ‧「我會向任何想要思考自己人生目標或熱情所在的人推薦這本書！」&——Ellie & ‧「讓我震驚的是，就像約翰在生命中的正確時間發現那間咖啡館一樣，我也在人生受到重擊而去旅行的的時候拿起了這本書！」——Daniel & ‧「這是一本改變人生的讀物。」——Bobby & ‧「一本簡單的書，卻帶來巨大的啟發，讓我重新思考自己活著的意義。」——Chris & ‧「非常深刻⋯⋯是一本適用全宇宙的人生指引。」——D. Miller & ‧「引人入勝、可愛又實用。一定要讀，而且應該早點讀！」——Anna & ‧「我很少買書，但從圖書館借回來並讀完這本書之後，我立刻為自己和朋友買了一本，今年又讀了兩遍。」——William & ‧「當我看到這本書的時候，剛搬到新的地方，開始新工作，身邊沒什麼認識的人，正處於人生的過渡期。這本書拓展了我的人生觀，幫助我順利地進入新生活！」——Shirley
【電子書】大多數的「在意」都是多餘的
人只要活著總會「在意」!你有想過小狗、小貓或小鳥為什麼總是看起來那麼快樂嗎？因為牠們只專注在眼前需要在意的少數事情，其它的，就輕輕放下了! 人總會為了生活中的大大小小的事情「在意」，對吧？然而，有些事確實值得在意，但其實也有許多事情是不需要太放在心上的。如果我們總是對所有事情都過度在意，生活可能會變得十分疲憊。這些在意的事情，有時是大事，例如人際關係、工作、金錢或健康；有時卻只是小事，比如「對方沒有回LINE訊息」、「會不會忘了帶東西」或「回家的路上塞車可能趕不上」。或許只要當下解決了這些問題，就不必再為它們煩惱，但生活中在意的事情往往是一波接著一波。所以，真正的解決之道，就是學會放下那些不必要的在意。換句話說，就是不再被這些事情綁住心情。 這是一本由日本知名精神科醫師也是暢銷書作家Tomy，為所有在生活中不分大小事都很不自覺「在意」的人所寫的書。主要探討人如何克服「在意」的心理狀態。書中架構以如何不在意進行分類，包含：日常瑣事、一般問題和無法解決的大問題，並提出各種應對方法，以貼近一般人關心的話題進行切入，將每個章節都設定出一個引發內心在意的「點」。作者從思考方向、問題的隱藏點到解決的技巧，循序漸進引導讀者專注當下、設定每日目標、調整對他人的期待、培養自我價值等等方式，減少不必要的焦慮與憂愁感，讓生活能過得更加輕鬆自在！書中強調「不在意」並非漠視一切，而是透過自我掌控與界線的建立，提升生活品質與幸福感。
【電子書】大多數的「在意」都是多餘的：立刻停止內耗擺脫過度焦慮的56種日常練習
人只要活著總會「在意」!你有想過小狗、小貓或小鳥為什麼總是看起來那麼快樂嗎？因為牠們只專注在眼前需要在意的少數事情，其它的，就輕輕放下了! 人總會為了生活中的大大小小的事情「在意」，對吧？然而，有些事確實值得在意，但其實也有許多事情是不需要太放在心上的。如果我們總是對所有事情都過度在意，生活可能會變得十分疲憊。這些在意的事情，有時是大事，例如人際關係、工作、金錢或健康；有時卻只是小事，比如「對方沒有回LINE訊息」、「會不會忘了帶東西」或「回家的路上塞車可能趕不上」。或許只要當下解決了這些問題，就不必再為它們煩惱，但生活中在意的事情往往是一波接著一波。所以，真正的解決之道，就是學會放下那些不必要的在意。換句話說，就是不再被這些事情綁住心情。 這是一本由日本知名精神科醫師也是暢銷書作家Tomy，為所有在生活中不分大小事都很不自覺「在意」的人所寫的書。主要探討人如何克服「在意」的心理狀態。書中架構以如何不在意進行分類，包含：日常瑣事、一般問題和無法解決的大問題，並提出各種應對方法，以貼近一般人關心的話題進行切入，將每個章節都設定出一個引發內心在意的「點」。作者從思考方向、問題的隱藏點到解決的技巧，循序漸進引導讀者專注當下、設定每日目標、調整對他人的期待、培養自我價值等等方式，減少不必要的焦慮與憂愁感，讓生活能過得更加輕鬆自在！書中強調「不在意」並非漠視一切，而是透過自我掌控與界線的建立，提升生活品質與幸福感。
【電子書】思考的力量：察覺帶來的人生轉變
～思考翻轉現實～用思考掌握人生主導權，讓幸福不再遙不可及！【本書特色】◎作者親身經歷＋具體案例，全面解析「思考改變現實」的核心，啟發改變人生的全新視角！◎內附多個實踐練習，從檢視思考、改變模式到改善現實，逐步打造幸福人生！◎每章節皆附有清晰重點歸納，快速理解章節核心，針對自身需求實踐改變！人生真的只能任命運擺布嗎？還是我們可以靠自己的力量改寫命運？本書將帶你揭開一個簡單卻深遠的真理──「現實是由思考所創造」。從婚姻破裂、經濟困窘，到重建幸福人生，作者以自身經歷告訴我們，幸福並非可望不可及，只要願意察覺自己的思維模式，就能翻轉人生。本書帶領我們從童年誤解、親密關係到金錢觀念，逐步拆解限制幸福的思維，並提供簡單實用的改變方法。✧✧改變的力量就在思考之中✧✧✓察覺潛意識的影響：了解過去如何塑造當下的思維模式。✓改變限制性思維：運用具體練習方法，翻轉消極念頭，開創幸福生活。✓實現理想生活的步驟：從親密關係、金錢到夢想，全面提升生活品質。✧✧實踐思維轉變，迎接人生新局面✧✧本書精心設計多個實踐練習，包括檢視與父母的關係、改變思維的技巧，以及實現夢想的三步驟，即學即用，快速感受到人生的正向改變。每個人都是自己人生的導演，而《思考的力量：察覺帶來的人生轉變》一書中每個章節都是一堂讓你改寫人生劇本的「思考課」。幸福其實沒有那麼難，只要你願意改變思維！(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
【電子書】思考的力量
～思考翻轉現實～用思考掌握人生主導權，讓幸福不再遙不可及！【本書特色】◎作者親身經歷＋具體案例，全面解析「思考改變現實」的核心，啟發改變人生的全新視角！◎內附多個實踐練習，從檢視思考、改變模式到改善現實，逐步打造幸福人生！◎每章節皆附有清晰重點歸納，快速理解章節核心，針對自身需求實踐改變！人生真的只能任命運擺布嗎？還是我們可以靠自己的力量改寫命運？本書將帶你揭開一個簡單卻深遠的真理──「現實是由思考所創造」。從婚姻破裂、經濟困窘，到重建幸福人生，作者以自身經歷告訴我們，幸福並非可望不可及，只要願意察覺自己的思維模式，就能翻轉人生。本書帶領我們從童年誤解、親密關係到金錢觀念，逐步拆解限制幸福的思維，並提供簡單實用的改變方法。✧✧改變的力量就在思考之中✧✧✓察覺潛意識的影響：了解過去如何塑造當下的思維模式。✓改變限制性思維：運用具體練習方法，翻轉消極念頭，開創幸福生活。✓實現理想生活的步驟：從親密關係、金錢到夢想，全面提升生活品質。✧✧實踐思維轉變，迎接人生新局面✧✧本書精心設計多個實踐練習，包括檢視與父母的關係、改變思維的技巧，以及實現夢想的三步驟，即學即用，快速感受到人生的正向改變。每個人都是自己人生的導演，而《思考的力量：察覺帶來的人生轉變》一書中每個章節都是一堂讓你改寫人生劇本的「思考課」。幸福其實沒有那麼難，只要你願意改變思維！(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
【電子書】轉念之年
破百萬粉絲追隨見證、療癒系代表作家出版作品累積銷量突破100萬冊《你就是困住自己的那座山》作者──布莉安娜．魏斯特帶你用365天，迎向內在最美好的重生，過上更豐盛、更強大、更幸福的「轉念之年」。★亞馬遜書店暢銷書！這是喜愛布莉安娜．魏斯特、關注身心靈療癒的讀者必珍藏之作，也是贈予親愛之人的最佳禮物書。★全書365篇，一天一篇，無時效，不分季節。每天翻閱，帶你勇敢告別消耗自己的人事物，轉向讓身心飽含能量的選擇。★這本書，是一趟足以轉化你生命的旅程。懂得轉念的你，肯定會在這條通往從容與自在的路途上，感受一路風光無限。假如你覺得自己好像無法從痛苦抽離， 也很容易活在他人的眼光，為了人生目標而迷惘，過著日復一日、熱情被磨滅的生活……或許，該重新開始，全心傾聽了。該重新開始，好好地活了。──│ 轉念，即自由 │──當你一路跌跌撞撞，布莉安娜充滿哲思與靈性的文字，能溫柔接住你的不安和沮喪；讓每一個凡俗的日子，都成為振奮靈魂的啟發。▌關於人生請相信你的人生確實背負著使命，到頭來，無論是痛苦，還是迷惘，沒有任何經歷會白費。▌關於愛情你值得擁有的，是相處時幸福，獨處時亦能由衷快樂的關係。▌關於幸福幸福並不是在指定時間內獲得成功，而是找到一件讓你熱切到足以忘卻時間的事物。▌關於放下韌性並不總是等於強悍。有時，那是願意讓事情流經你，順其自然的溫柔。幫助百萬讀者蛻變成長，風靡全球的首席身心靈作家布莉安娜．魏斯特獻給每一個嚮往平靜、愛與喜悅的靈魂，讓人生豁然開朗的365篇生命解答──願這一年，你學會相信自己。願這一年，你能鼓起勇氣，改變自己無法接受的事物。願這一年，你開始以心轉境，不隨外境所轉，並試著放手。願這一年，你能找到願意看見、並愛著你眞實樣貌的靈魂。願這一年，是你日後回首起來，感覺就像是度過了完整的人生歷程，而後來的你也因蛻化成長，變得與起初的你截然不同。願這一年，你不會放棄成為自己命中注定該成為的人。
【電子書】人生沒有理所當然
最有說服力的夢想實踐家〈歐陽立中〉──‧睽違4年的全新作品！‧──給想要有所選擇、卻自我懷疑的每個人──別拿其他人的使用說明書過自己的人生！跨出困住你的自我設限！思考重擊搶先看‧延遲享受才能成功？只會一直老到無福消受。‧機會是留給準備好的人？這是不用面對失敗的藉口！‧熟能生巧看起來厲害，其實是懶得跨出舒適圈。‧一分耕耘一分收穫？這個努力的CP值太低了吧！‧英雄所見略同？你只是沒膽說出不同的意見。不被科系和框架設限，最強斜槓國文老師的真本事◎年度百大暢銷作家、著作長據各大出版通路暢銷榜 ◎實體課程期期滿班、線上課程超過7,000位學員購課◎「親子天下」「遠見」「換日線」「Cheers」「生鮮時書」等媒體人物專訪◎「Life不下課」日更PODCAST、4.8顆星好評在一則臉書貼文被分享近20,000次之後，從斜槓教師到線上講師，從暢銷作家到節目主持人，歐陽立中放下公職鐵飯碗、把講台從校園延伸到自媒體，敢走不安份的路，就要證明自己有本事！歐陽立中以「成長」、「處世」和「成功」的三大方向，全新解讀36則大家耳熟能詳的格言佳句和制式觀念，以多本跨領域的好書解開迷思，讓各領域的專業高手們現身說法突破偏見，以全方位的角度拆解各種「理所當然」，練就不盲從、敢批判的突圍思考。不只是打破框架的思考練習，更是成功翻轉人生的經驗分享！ ■閱讀厲害的書＋認識厲害的人＝養成自己全方位思考的能力！\\\以跨領域的好書，解開固有的迷思///《隱性潛能》打破「吃苦當吃補」的舊思維，想要成功，得把練習變有趣。《一如既往》裡戳破「面向陽光、保持樂觀」的假象，不要逃避陰影、別抗拒悲觀。《別把你的錢留到死》正面挑戰「棉花糖理論」，懂得享受不是一種罪。《為何成功了，還是不快樂？》丟掉「成為更好的自己」理論，幸福不該有標準。《異見的力量》翻轉「英雄所見略同」的安穩，別再為了妥協和讓步低估自己的力量。\\\讓各界的專業高手們現身說法、突破偏見///知識不算力量，讓大家感到知識「與你有關」，才會是力量的臺灣吧創辦人蕭宇辰。「機會是給準備好的人」？故事教練許榮哲是先搶下機會、再好好準備的實踐者。追求「一分耕耘、十分收穫」，避免陷入窮忙迴圈的小資理財專家蕾咪。打破「文組無用論」，以結合當今時事說古文、講古人的方式成為暢銷作家的綠君麻麻。◇你想要怎樣的人生和未來？來自夢想實踐家的醒腦金句◇‧人生可以面對陽光，但也不要逃避陰影。‧鐵飯碗，是憑自己的本事，不管到哪都有飯吃。‧錢就是要用來換取體驗，但不代表亂買東西。‧只有成為獨一無二的自己，才能無可取代。‧機會不是留給準備好的人，而是主動出擊的人。‧願意立定志向，就好過連志向都沒訂的人。■敢走不同的路，要有真本事：如何讓成功不僅「暢銷」、更能「長銷」？不必加班、不必應酬，一天的待辦事項結束後，還能撥出時間運動，晚上陪孩子共讀，和太太談心──這就是歐陽立中的「自雇人生」，也是很多人心目中的夢幻生活。然而這些努力的背後，他也不斷挑戰自己：─「反直覺的悲觀主義」，讓他有計畫地放棄教職、做好到哪裡都能有飯吃的準備。─成為自由工作者，他怕「熟能生巧」之後不再成長，於是逼自己大量閱讀並寫書評。─為了精進專業而投資自我，因為「省下來的錢，都是流失掉的機會」。─當發現自己對「追求成功」上癮，他警覺到成功不該是人生前進的唯一動力。「人生沒有理所當然，我們從小聽到大的道理，並不是真理，只是看世間的其中一個角度，包含我這本書所寫的任何道理都是。」歐陽立中是最有說服力的人生實踐者，他用自己的親身經歷，推翻單一視角的框架，拒絕按照社會大眾的進度條前進；希望各位也都能選擇過想要的人生，敢於跳脫生活中的理所當然。
【電子書】Force Making打造氣場
「自帶氣場的女人，不會任由別人擺布。」簡單、快速、完美面對自我人生的方法！★有氣場的女人，活得精緻、有態度，人生不將就！每個人都有氣場，只是每個人展現氣場的方式不同，氣場不同，顯化的人生也不同。作者申銀英是女性社交俱樂部「Diamind」的代表。長期以來，一直負責眾多網路達人的形象諮詢，是韓國頂尖的氣場管理師。她認為，每個人都有專屬於自己的非凡氣場。只要找出隱藏的內在力量，每個人都能創造出專屬於自己的獨特力量。★氣場全開，顯化你想要的人生！打造氣場，你可以從四大方面著手：｛內心調頻｝從內心想法開始改變，改變你的信念就重塑了人生｛形象管理｝管理外在形象，從身體、聲音、裝扮3面向改造氣場｛金錢豐盛｝投資自己，花錢在自己身上，學習成長替自己增值｛質感連結｝人際關係也要換季，與人好好相處的關鍵方法《打造氣場》是一本鼓勵人們發現並找出內在氣場的書。對於那些從未想過自己擁有氣場的人來說，也要嘗試啟動氣場，不被隨便擺布、做自己。這本書提供了透過轉換思維，提升自我的思想解決方案。如果你是： 害怕提問的人 難以做決定的人 不會據理力爭的人 不容易拒絕的人 總是在團體中做出讓步的人這本書能給你找到自我內在的洞察技術。◤推薦給那些突然對人生感到疑惑的人、努力追求別人設定的人生卻總覺得自己落後於人的人、渴望能以自己方式生活的人，以及想找到自己獨特色彩和風格，追求美好生活的人。◢
【電子書】成為你想要的自己！打破安逸的20歲光陰，贏在社會起跑點
～20歲的你，可以試著這麼做～熠熠生輝或者黯淡無光，都取決於20世代的行為與選擇。【本書特色】◎日本知名作家兼企業家，著作累計突破460萬冊，熱銷系列續作再開！◎專為20世代撰寫的「青春不悔」祕笈，帶你揮別迷惘、確立正確目標！◎從學習、人際問題，到工作、思考方式，找出屬於自己的三項成功祕訣！20歲，身處稚嫩與成熟的轉角。在這個階段，有新奇、陌生也有迷惘，就算偶爾感到沮喪、不知所措，也依然要面對種種成長路上第一次遇到的問題。站在人生新階段的20世代，也許你可以⋯⋯•抱持積極正面的思考：就算身陷困境，也能發覺事情背後隱藏的正向價值！•忠於自己的真實感受：不要因為害怕孤單，便選擇盲目附和、隨波逐流。•勇敢面對每一項挑戰：善用自己的年輕氣盛，去迎接、甚至創造挑戰！•展現自信、磨練實力：透過毛遂自薦、積極爭取，讓自己更加綻放。•找到屬於自我的價值：成功的人從不放棄，堅持內心珍視的價值，有朝一日將閃閃發光。本書的作者永松先生如今身兼董事長、作家、講師等身分，其實過去也在成長路上經歷許多挫折，也曾經迷失方向。《成為你想要的自己！打破安逸的20歲光陰，贏在社會起跑點》將以其自身經歷，為20世代的讀者們建造一座座燈塔，讓年輕的煩惱、矛盾與遲疑，都轉變為未來閃耀、活躍、精彩萬分的人生，期許每一位讀者，都能更加接近夢想中的自己！
【電子書】成為你想要的自己！：打破安逸的20歲光陰，贏在社會起跑點
～20歲的你，可以試著這麼做～熠熠生輝或者黯淡無光，都取決於20世代的行為與選擇。【本書特色】◎日本知名作家兼企業家，著作累計突破460萬冊，熱銷系列續作再開！◎專為20世代撰寫的「青春不悔」祕笈，帶你揮別迷惘、確立正確目標！◎從學習、人際問題，到工作、思考方式，找出屬於自己的三項成功祕訣！20歲，身處稚嫩與成熟的轉角。在這個階段，有新奇、陌生也有迷惘，就算偶爾感到沮喪、不知所措，也依然要面對種種成長路上第一次遇到的問題。站在人生新階段的20世代，也許你可以⋯⋯•抱持積極正面的思考：就算身陷困境，也能發覺事情背後隱藏的正向價值！•忠於自己的真實感受：不要因為害怕孤單，便選擇盲目附和、隨波逐流。•勇敢面對每一項挑戰：善用自己的年輕氣盛，去迎接、甚至創造挑戰！•展現自信、磨練實力：透過毛遂自薦、積極爭取，讓自己更加綻放。•找到屬於自我的價值：成功的人從不放棄，堅持內心珍視的價值，有朝一日將閃閃發光。本書的作者永松先生如今身兼董事長、作家、講師等身分，其實過去也在成長路上經歷許多挫折，也曾經迷失方向。《成為你想要的自己！打破安逸的20歲光陰，贏在社會起跑點》將以其自身經歷，為20世代的讀者們建造一座座燈塔，讓年輕的煩惱、矛盾與遲疑，都轉變為未來閃耀、活躍、精彩萬分的人生，期許每一位讀者，都能更加接近夢想中的自己！
【電子書】1天5分鐘！把「沒辦法」變成「有辦法」的持續習慣
每天多做一點點，終點再遠也不遠。一年獨立完成200件案子？效率比別人快7倍？相信我，你真的能做到！而且還能做得比別人更開心！絕對能夠讓你持之以恆的「究極勝利法」！每天5分鐘，打造屬於自己的成功。．與其「正確的努力」，不如「正確的繼續」。．不管做什麼都行，試著開始吧！．思考「目的」前，先思考「架構」。．「沒有時間」，就在早上創造時間。．建立「隨時可以停止」的思維。．「明天再休息！」是有魔法的話語。．累積「小成就」並將其遊戲化。如果你總是工作做不完，覺得時間不夠用，養成好習慣很痛苦，那麼恭喜你，這本書能夠解決你所有的問題！我們都知道，半途而廢不會成功，那麼要如何才能持之以恆？日本傳奇設計師井上新八花了20年以上的時間，經由反覆驗證，最後得到的答案是：將一切「習慣化」。事實上，「持之以恆」本身就是一件有趣的事，許多人執著於付出努力，但努力過程所帶來的辛苦，卻會成為習慣養成的阻礙。相反地，要能夠輕鬆執行，才能讓我們有動力持續。只要建立能讓自己習慣的「機制」，事情就能很自然地持續下去。當小小的改變成為習慣，你的日子將會在不知不覺中煥然一新。建立「持續習慣」不需要艱苦的努力、驚人的毅力，只需要每天花5分鐘的時間，就可以輕鬆做到，當你一步一腳印地累積小小的成就，生活也將變成好玩的遊戲。你現在所付出的一切，都可以幫助一年後，甚至是十年後的自己，而「持續習慣」就是你不斷累積的珍貴資產，更是你邁向成功的重要答案。【職業作家、時事評論員】Zen大【《周博教你高效閱讀做筆記》粉專作者、效率學習講師】周博【臨床心理師】洪仲清【全職交易人】梁展嘉【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆好評推薦！
【電子書】在無力的日子裡，夢想是你堅強的理由：大野狼與小邊牧的追月旅程
全球暢銷百萬冊「大熊貓與小小龍」系列 全新作品 ✰ 詹姆斯．諾柏瑞堅守創作的初心告白： 每個人都有自己追尋的月亮。 當我們已竭盡全力， 也許就該學習後退一步， 讓宇宙以其神奇的方式展開。 我們不一定滿意結果， 但會喜歡勇敢跨出去的自己。 ❝ 我一直堅持靠畫畫跟寫作度日，在拮据中活了二十五年， 我失去了我愛的人，我憂鬱過、焦慮過、挫敗過， 但我有我的月亮，我也一直追著她前進。❞ ──────詹姆斯．諾柏瑞 ▏獻給有所追求的你 ▏ 只要全心全意， 就能讓原本沒有意義的事情， 也誕生出某種意義。 在寂靜的群山深處，小邊牧阿瑪雅迷失了方向，苦苦尋找在一場暴風雪裡失散的父母。這是她生命中第一次孤身一人。 在她被狼群圍攻之際，一隻大野狼挺身而出救下了她。阿瑪雅想起媽媽曾說：「如果你跟著月亮走，月亮會帶你抵達你需要去的地方。」大野狼於是陪伴阿瑪雅踏上追月的旅程。 他們在酷寒中走過日與夜，大野狼與狼群搏鬥的傷勢，使他愈來愈虛弱……兩人最終在這一段相伴中深刻體悟了愛、犧牲、改變──還有失去。 ∕ 我們做事全心全意，那麼即使結果不盡人意， 我們至少會知道我們已經為這個世界──貢獻了最好的自己。 ∕ 有時候，我們是靠著旁人的存在，才得以綻放光芒。 別人的才華，可能正是解鎖我們才華的那一把鑰匙。 ∕ 小邊牧：這是最好的路嗎？我們不再朝月亮前進了。 大野狼：僅管此刻被迫改變方向，但橫在眼前的依舊是道路。 ∕ 小邊牧：在森林外面看是一片黑暗，但一進入林間便什麼都看得見了。 大野狼：當我們去理解黑暗，黑暗就會開始消退。 ∕ 有時候，什麼都不做，要比去做點什麼更加困難。
【電子書】在無力的日子裡，夢想是你堅強的理由
全球暢銷百萬冊「大熊貓與小小龍」系列 全新作品 ✰ 詹姆斯．諾柏瑞堅守創作的初心告白： 每個人都有自己追尋的月亮。 當我們已竭盡全力， 也許就該學習後退一步， 讓宇宙以其神奇的方式展開。 我們不一定滿意結果， 但會喜歡勇敢跨出去的自己。 ❝ 我一直堅持靠畫畫跟寫作度日，在拮据中活了二十五年， 我失去了我愛的人，我憂鬱過、焦慮過、挫敗過， 但我有我的月亮，我也一直追著她前進。❞ ──────詹姆斯．諾柏瑞 ▏獻給有所追求的你 ▏ 只要全心全意， 就能讓原本沒有意義的事情， 也誕生出某種意義。 在寂靜的群山深處，小邊牧阿瑪雅迷失了方向，苦苦尋找在一場暴風雪裡失散的父母。這是她生命中第一次孤身一人。 在她被狼群圍攻之際，一隻大野狼挺身而出救下了她。阿瑪雅想起媽媽曾說：「如果你跟著月亮走，月亮會帶你抵達你需要去的地方。」大野狼於是陪伴阿瑪雅踏上追月的旅程。 他們在酷寒中走過日與夜，大野狼與狼群搏鬥的傷勢，使他愈來愈虛弱……兩人最終在這一段相伴中深刻體悟了愛、犧牲、改變──還有失去。 ∕ 我們做事全心全意，那麼即使結果不盡人意， 我們至少會知道我們已經為這個世界──貢獻了最好的自己。 ∕ 有時候，我們是靠著旁人的存在，才得以綻放光芒。 別人的才華，可能正是解鎖我們才華的那一把鑰匙。 ∕ 小邊牧：這是最好的路嗎？我們不再朝月亮前進了。 大野狼：僅管此刻被迫改變方向，但橫在眼前的依舊是道路。 ∕ 小邊牧：在森林外面看是一片黑暗，但一進入林間便什麼都看得見了。 大野狼：當我們去理解黑暗，黑暗就會開始消退。 ∕ 有時候，什麼都不做，要比去做點什麼更加困難。
【電子書】脆弱的力量
全球銷售突破3,000,000冊，在台發行十二周年紀念珍藏世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士最代表性作品讓我們脆弱的，也讓我們偉大，在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！ 關於《脆弱的力量》：★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」★誠品、博客來、金石堂暢銷榜★TED演講全球點閱率前五大，超過千萬人次觀看★《商業周刊》1348期書摘介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪★《休士頓女性雜誌》譽為最具影響力女性★勇奪2013年「美好人生書獎」 ★《讓天賦自由》肯.羅賓森，《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓聯袂強推！ 每天問自己三個問題：1.生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗，令你不敢冒險突破舒適圈嗎？2.社會瀰漫批判，教育缺乏對話，人際充滿比較，讓你更加冷漠自保嗎？3.明知全心投入不保證會有所回報，所以你從不給自己一次機會嗎？成功者勇於追求不確定的冒險與夢想，內心必定承受不為人知的不安與脆弱。這本書點醒我們：「有掙扎，才有希望；讓我們脆弱的，也讓我們偉大！」在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質，是所有創造力和情感的核心，也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面，真誠面對自己很害怕的部分，反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。「脆弱」，是面對冒險和不確定時，產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮，我們也犧牲自信參與世界的機會，同時放棄自己得天獨厚的才能。「脆弱」不是軟弱，不是輸的感覺，更不是毫無保留──沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱，同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。如果我們真的想要展現脆弱，別讓自己成為最大的批評者。站出去，讓大家都看見真正的你！《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命，幫助你每一天克服瓶頸，自我不再受限。本書將全面扭轉你的人生：──如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感，就必須學習如何擁抱脆弱──既然無法逃避脆弱，我們又該如何因應？──展現脆弱的力量之前，如何先克服自卑？──脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境？──如何運用脆弱激發職場中的領導力？釋放創造力？──在鼓吹強勢的文化中，如何教養下一代脆弱的力量？【國內外各界強力推薦】海苔熊／Podcaster、諮商心理師 專文推薦歐普拉、肯．羅賓森／《讓天賦自由》作者、葛瑞琴．魯賓／《過得還不錯的一年》作者、賽斯．高汀／《夠關鍵，公司就不能沒有你》作者、丹尼爾・品克／《動機，單純的力量》作者、哈里特・勒納／《生氣的藝術》作者、艾爾文／作家、思葒／自媒體事業顧問、徐豫（御姊愛）作家、美國婚姻與家庭治療專業、NeKo嗚喵／說書人、Skimmy／作家 & YouTuber、愛瑞克／《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人、雪力（夏瑄澧）／《雪力的心理學筆記》YT頻道主持人、柚子甜／心靈作家、Ps／作家、蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯 ============================================================Ø搜尋關鍵字：「脆弱的力量」你將可以看到作者感動全球的TED演講，以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享Ø全球點閱！作者激勵人心的TED演講：「脆弱的力量」www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.htmlØ作者在TED談自卑：「聆聽羞愧感」www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html【各界好評】▎歐普拉：讀完《脆弱的力量》，我了解到脆弱是人的本質，也了解到我的成功來自於脆弱。「脆弱」，是自信的基石。唯有讓自己冒險展現脆弱的一面，才能成為一個全心投入、一個自信的人。▎《讓天賦自由》作者肯．羅賓森盛讚：無論你是學生、教師、家長、老闆、員工，或只是想過更充實的生活，你都應該讀這本書，勇者必讀。▎《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴．魯賓強推：作者的見解獨到，旁徵博引大量的研究和個人經驗，用以探索勇氣的矛盾真理：當我們擁抱自己的脆弱，反而能變得更堅強；當我們肯定自己的恐懼，反而能更放膽無畏。這本書讓我讀了就停不住思考。▎《生氣的藝術》作者哈里特・勒納：這個世界需要這本書，作者兼具熱切、幽默、說服力等獨到特質，是激勵大家放膽展現脆弱的力量的完美人選。▎《夠關鍵，公司就不能沒有你》作者賽斯．高汀：這是本絕妙好書，內容懇切、重要、有趣，令人愛不釋手，讀完後持久共鳴。▎《動機，單純的力量》作者丹尼爾・品克：這是本重要的書，及時提醒我們凡事追求確定和掌控的危險。作者引導我們了解放膽展現脆弱的真正價值是更大的勇氣。▎《破碎重生：困境如何幫助我們成長》作者伊莉莎白・萊瑟：作者勇敢地寫出這本書，閱讀它，並在生活與工作中落實書中的精闢智慧，會讓你受益良多。▎《你想成為誰》作者瑪麗亞・施萊佛：如果你希望自己變得更勇敢，更圓融，更投入，更堅強，你不需衛星導航，這本書就是引領你的終極工具。▎艾爾文／作家一本會讓人覺得太晚才讀到的書。書中內容告訴讀者如何坦然面對自我，勇於承擔人生中的各種責任。讀完後我體會到：脆弱並不是人的弱點，而是鼓起勇氣面對困難的起點。▎思葒／自媒體事業顧問：在社群媒體上，人們總是展示積極、快樂的面貌，而作為自媒體事業顧問，經常看見的是鏡頭背後的脆弱：自我質疑、害怕不完美。本書《脆弱的力量》正是這時代所需，幫助人們接納不完美，療癒自我，重燃生命熱情，誠摯推薦！ ▎徐豫（御姊愛）／作家、美國婚姻與家庭治療專業：當我們終於能夠試著去理解那些曾發生的事，真誠的擁抱、疼惜並接納自己脆弱的那一面，就踏出了自我療癒與復原的第一步。
【電子書】脆弱的力量
全球銷售突破3,000,000冊，在台發行十二周年紀念珍藏世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士最代表性作品讓我們脆弱的，也讓我們偉大，在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！ 關於《脆弱的力量》：★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」★誠品、博客來、金石堂暢銷榜★TED演講全球點閱率前五大，超過千萬人次觀看★《商業周刊》1348期書摘介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪★《休士頓女性雜誌》譽為最具影響力女性★勇奪2013年「美好人生書獎」 ★《讓天賦自由》肯.羅賓森，《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓聯袂強推！ 每天問自己三個問題：1.生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗，令你不敢冒險突破舒適圈嗎？2.社會瀰漫批判，教育缺乏對話，人際充滿比較，讓你更加冷漠自保嗎？3.明知全心投入不保證會有所回報，所以你從不給自己一次機會嗎？成功者勇於追求不確定的冒險與夢想，內心必定承受不為人知的不安與脆弱。這本書點醒我們：「有掙扎，才有希望；讓我們脆弱的，也讓我們偉大！」在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質，是所有創造力和情感的核心，也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面，真誠面對自己很害怕的部分，反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。「脆弱」，是面對冒險和不確定時，產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮，我們也犧牲自信參與世界的機會，同時放棄自己得天獨厚的才能。「脆弱」不是軟弱，不是輸的感覺，更不是毫無保留──沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱，同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。如果我們真的想要展現脆弱，別讓自己成為最大的批評者。站出去，讓大家都看見真正的你！《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命，幫助你每一天克服瓶頸，自我不再受限。本書將全面扭轉你的人生：──如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感，就必須學習如何擁抱脆弱──既然無法逃避脆弱，我們又該如何因應？──展現脆弱的力量之前，如何先克服自卑？──脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境？──如何運用脆弱激發職場中的領導力？釋放創造力？──在鼓吹強勢的文化中，如何教養下一代脆弱的力量？【國內外各界強力推薦】海苔熊／Podcaster、諮商心理師 專文推薦歐普拉、肯．羅賓森／《讓天賦自由》作者、葛瑞琴．魯賓／《過得還不錯的一年》作者、賽斯．高汀／《夠關鍵，公司就不能沒有你》作者、丹尼爾・品克／《動機，單純的力量》作者、哈里特・勒納／《生氣的藝術》作者、艾爾文／作家、思葒／自媒體事業顧問、徐豫（御姊愛）作家、美國婚姻與家庭治療專業、NeKo嗚喵／說書人、Skimmy／作家 & YouTuber、愛瑞克／《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人、雪力（夏瑄澧）／《雪力的心理學筆記》YT頻道主持人、柚子甜／心靈作家、Ps／作家、蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯 ============================================================Ø搜尋關鍵字：「脆弱的力量」你將可以看到作者感動全球的TED演講，以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享Ø全球點閱！作者激勵人心的TED演講：「脆弱的力量」www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.htmlØ作者在TED談自卑：「聆聽羞愧感」www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html【各界好評】▎歐普拉：讀完《脆弱的力量》，我了解到脆弱是人的本質，也了解到我的成功來自於脆弱。「脆弱」，是自信的基石。唯有讓自己冒險展現脆弱的一面，才能成為一個全心投入、一個自信的人。▎《讓天賦自由》作者肯．羅賓森盛讚：無論你是學生、教師、家長、老闆、員工，或只是想過更充實的生活，你都應該讀這本書，勇者必讀。▎《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴．魯賓強推：作者的見解獨到，旁徵博引大量的研究和個人經驗，用以探索勇氣的矛盾真理：當我們擁抱自己的脆弱，反而能變得更堅強；當我們肯定自己的恐懼，反而能更放膽無畏。這本書讓我讀了就停不住思考。▎《生氣的藝術》作者哈里特・勒納：這個世界需要這本書，作者兼具熱切、幽默、說服力等獨到特質，是激勵大家放膽展現脆弱的力量的完美人選。▎《夠關鍵，公司就不能沒有你》作者賽斯．高汀：這是本絕妙好書，內容懇切、重要、有趣，令人愛不釋手，讀完後持久共鳴。▎《動機，單純的力量》作者丹尼爾・品克：這是本重要的書，及時提醒我們凡事追求確定和掌控的危險。作者引導我們了解放膽展現脆弱的真正價值是更大的勇氣。▎《破碎重生：困境如何幫助我們成長》作者伊莉莎白・萊瑟：作者勇敢地寫出這本書，閱讀它，並在生活與工作中落實書中的精闢智慧，會讓你受益良多。▎《你想成為誰》作者瑪麗亞・施萊佛：如果你希望自己變得更勇敢，更圓融，更投入，更堅強，你不需衛星導航，這本書就是引領你的終極工具。▎艾爾文／作家一本會讓人覺得太晚才讀到的書。書中內容告訴讀者如何坦然面對自我，勇於承擔人生中的各種責任。讀完後我體會到：脆弱並不是人的弱點，而是鼓起勇氣面對困難的起點。▎思葒／自媒體事業顧問：在社群媒體上，人們總是展示積極、快樂的面貌，而作為自媒體事業顧問，經常看見的是鏡頭背後的脆弱：自我質疑、害怕不完美。本書《脆弱的力量》正是這時代所需，幫助人們接納不完美，療癒自我，重燃生命熱情，誠摯推薦！ ▎徐豫（御姊愛）／作家、美國婚姻與家庭治療專業：當我們終於能夠試著去理解那些曾發生的事，真誠的擁抱、疼惜並接納自己脆弱的那一面，就踏出了自我療癒與復原的第一步。
【電子書】世界總會悄悄獎勵那些努力的人
文章被高達500多家平台轉載！全網閱讀量達5000萬以上！48篇暖文，有溫度、有態度、有方法，是人人可以借鑑的成長經驗。人生只有一次，要過怎樣的生活，取決於自己的努力和堅持。多堅持一會兒，就多一分希望，多一個機會。．那些默默努力的人，都活成一束光。．做自己的擺渡人．不認命，才能盡興．帶著清醒，活出豐盛．世上沒有毫無理由的橫空出世~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~我們每個人都無法選擇自己的出身，但是可以選擇如何度過自己這一生。．如何在自己的故事裡活成勇者？如何才能過得優雅從容？和什麼樣的人在一起，更容易成功？……這些令你迷茫的人生問題，在這本心靈故事集中，都可以找到答案。講述年輕人無法避免的成長話題，文字乾淨、溫暖，既能借古喻今，又能把平凡人的故事講得盪氣迴腸，發人深省，令人信心倍增，幫助年輕讀者擺脫迷茫，成為更好的自己。．人這一生，到底是活成喜劇還是悲劇，並非取決於我們生活在怎樣的時代，而是取決於我們自己構建了一個怎樣的世界。這本心理勵志書，寫給那些出身平凡，但有夢想、想憑藉努力改變命運的人。❁全書共分六個部分，關於奮鬥的路徑，成功的方法，對婚姻、情感的維護，都有作者獨到的觀點見解和具體詳實的實例。❁作者用溫婉理性的語言告訴大家：有相當多的人，雖然出身平凡，卻一路向前，穿越黑暗，活成了一束光！文字有溫度，有態度，有方法，是人人可以借鑑的成長經驗。各界★★★★★好評推薦！這本書有血有肉，有著點點滴滴散落在生活中的溫情。蘇眉細細的文字中藏著她為人處世的溫度與尺度，她在很努力地傳達這個世界的美好，她一直在路上。蘇眉細細的文字，就是她的為人，有溫度，有態度。這本新書，是她對自己的努力所交付的一份答卷，更是她對自己內心的一次整理。她一直在向這個世界傳達自己的美好。她的文字清澈又不失深度，溫暖又不失犀利，理性又不失風趣，既有生活小哲理，又有人生大智慧，既可做案頭書、勵志，亦可做床頭書、治癒。五星好評，推薦閱讀！哈佛大學的幸福課曾經爆滿，在某種程度上可以認為蘇眉細細的書是幸福課的案例選、一種積極心理學的延伸，當代人的焦慮看完這本書應該會有所緩解。
【電子書】擺脫羞愧的練習
別讓標籤定義你！人生由你決定！22個療癒羞愧感的練習，找回你的人生自主權你是否曾經有過以下困擾： 害怕被別人說變胖，或是覺得身材變胖很糟糕。 覺得不買有機食品或拿塑膠袋就會讓地球毀滅。 總是試著獨立完成所有事情，認為接受別人幫助就等同於失敗。如果有以上這些現象，就表示你已經受到「系統性羞愧」困擾。「系統性羞愧」是由社會價值觀型塑而成的自我厭惡感，它像是巨大的黑洞，讓我們不斷嚴格審視自己，感到內疚與恐慌，它會帶來情感創傷，甚至讓我們陷入憂鬱、孤立與絕望之中。但實際上，很多時候，「系統性羞愧」只是將社會問題歸咎於受害者： 少子化都是不婚族的錯，但這是將集體意識強加在個人選擇上。 努力工作卻存不到錢是不懂理財，卻沒想過其實是薪水不漲，物價高漲。 吸菸導致健康問題都是吸菸者的錯，卻不會指責製造香菸的製造商。本書作者戴文．普萊斯是一位美國社會心理學家，他親身體會「系統性羞愧」為人帶來的破壞性影響。他在書中剖析「系統性羞愧」概念，並從個人、人際及總體三大面向探究其運作方式。提供22個心理練習，幫助你擺脫「系統性羞愧」的枷鎖，重新信任自己、接納自己、改變自己。
【電子書】和解練習
薩提爾╳托勒╳阿迪亞香提心理學家族治療大師╳最具精神影響力心靈導師比學習更重要的是練習、練習、再練習。這本書寫的，是作者羅志仲如何將所學運用在與父親的相處中，你會看到所有的練習無論是否成功，都不會白費。冷戰18年的父子，終於趕在生命凋零之前，獲得和解。關於青少年對未來的困惑與不被理解的孤寂；成年人事業失利的挫折、沮喪、焦慮和悲傷；照護老年人的無奈、無助和無力。羅志仲說：「大膽求助吧！向外求助並不是軟弱的行為，而是勇敢的表現。」唯有能一次次去經驗與接納，才可以從痛苦中走出來。如果你已經從艱難的家庭關係裡走出來，那太好了，恭喜你，這是一段不容易的歷程，你可能會在這本書中得到共鳴，看見自己過往的影子，從而對自己的努力感到尊敬與讚許。如果你還在過程中，這本書或許可以帶給你一些安慰或方向。家家有本難念的經，書中也許會有那麼一、兩句話，能支持到你的內在。──羅志仲【本書特色】1. 閱讀托勒主要著作上百次的融會貫通與實際應用2. 薩提爾模式冰山探索的練習實踐3. 累積上千場演講與工作坊的經驗分享【感動推薦】閱讀《和解練習》，看志仲與父親之間，半生情感的糾結，內在遇到的困頓，諸多無力且無奈，轉化為生活的實踐，我既豐盛又感動，因為文章太動人，又巧妙的將托勒及薩提爾模式以故事方式嵌入，真是誠實美妙之作，值得讀者細細品味。──李崇建（薩提爾推手、暢銷作家）和解需要高度的觀察力，志仲一直以來都很努力、也很用心探索生命，對自己身心反應的觀察力特別細微，並且把這份能力灌注在文字裡。《和解練習》裡有很多他的觀察及省思，非常值得參考，尤其是男性讀者。我必須說，讀這本書時，我掉了兩次淚，推薦大家閱讀。──馮以量（馬來西亞資深輔導工作者）
【電子書】轉念，就會有奇蹟
生命中所有向好的改變，都源自一次轉念。寫給想創造積極改變的你──人生中的每個不如預期，都是在邀請你放掉自我設限，活出真心渴望的人生。對生活不滿意、對未來迷惘、對工作無力、對人際過敏……日常中各種看似無解的問題，是否讓你覺得人生卡住了？其實，僅僅一個念頭的轉換，就能帶來前所未有的突破。擁有近20年培訓經驗，逾10萬人受益的成長教練項蘭雯，以真誠的文字與豐富的閱歷，深入剖析生命不同階段的難題，並提供親身實踐多年的方法，帶領你學會轉念的力量，重塑人生。書中收錄許多普通人的真實經歷，從個人夢想的追尋，到應對失敗與逆境，再到勇敢展開行動，透過這些故事，你將看見自己的影子，並從中得到蛻變的力量。《轉念，就會有奇蹟》不只是一本勵志書，還是人生解答之書。當你面對生活中的困境、恐懼或迷茫，本書將陪伴你找到內心的答案，重新定義人生的價值與方向。生命中的每一個挑戰，都是蛻變的開始；而每一次轉念，都是在為自己創造奇蹟。【各界盛情推薦】◎ 專文推薦（按姓氏筆畫排列）古典 新精英生涯創始人 高琳 有意思教練創始人＆CEO 張瑋桐 非暴力溝通踐行者與傳播者◎ 掛名推薦（按姓氏筆畫排列）Vito大叔 設計人生教練、人氣播客、圖文作家 胡展誥 諮商心理師許庭韶 諮商心理師、人生設計心理諮商所所長陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 陳盈君 左西人文空間創辦人 Ada 筆記女王盧美妏 諮商心理師、人生設計心理諮商所共同創辦人羅孝英（Lucia） 歐林光愛關懷協會理事長「蘭雯是我很多年的朋友，這麼多年，我看著她從銷售走出去，接觸教練這一行業，開始培訓，持續教研，開始創業，並不斷變成生活中閃閃發光的人。得經過多少次的轉念，才能讓一個人從紛繁複雜的念頭裡走到今天？最難得的是，在千千萬萬次轉念之後，她還保持著真誠、熱切的自我。這讓我相信，轉念只會讓自我更舒展，讓自我更靈活，而不會丟失自我。」——古典，新精英生涯創始人「過去十年，我完成了職涯轉型、創業，找到了自己和公司的賽道，並深耕於此。這個過程並不是一帆風順的，但是正如蘭雯在書中所說：生命中所有的溝溝坎坎，都只為把你帶回正軌。我相信轉念是必須的，也是可能的，祝各位讀者在轉念中成為更好的自己。」——高琳，有意思教練創始人 & CEO「蘭雯自己的成長就是一路轉念的見證和奇蹟。她在這本書裡坦誠地談到了她的職涯轉型、離婚經歷、育兒體驗及她對精神世界的追求。在她娓娓道來的生命故事裡，在她輔導過的學員的真實案例裡，你都可以找到你自己。在這本書的陪伴下，你可以成為自己的教練和導師，為自己賦能將成為可能。」——張瑋桐，非暴力溝通踐行者與傳播者
【電子書】轉念，就會有奇蹟：練習不糾結，換個角度思考，創造全新可能
生命中所有向好的改變，都源自一次轉念。寫給想創造積極改變的你──人生中的每個不如預期，都是在邀請你放掉自我設限，活出真心渴望的人生。對生活不滿意、對未來迷惘、對工作無力、對人際過敏……日常中各種看似無解的問題，是否讓你覺得人生卡住了？其實，僅僅一個念頭的轉換，就能帶來前所未有的突破。擁有近20年培訓經驗，逾10萬人受益的成長教練項蘭雯，以真誠的文字與豐富的閱歷，深入剖析生命不同階段的難題，並提供親身實踐多年的方法，帶領你學會轉念的力量，重塑人生。書中收錄許多普通人的真實經歷，從個人夢想的追尋，到應對失敗與逆境，再到勇敢展開行動，透過這些故事，你將看見自己的影子，並從中得到蛻變的力量。《轉念，就會有奇蹟》不只是一本勵志書，還是人生解答之書。當你面對生活中的困境、恐懼或迷茫，本書將陪伴你找到內心的答案，重新定義人生的價值與方向。生命中的每一個挑戰，都是蛻變的開始；而每一次轉念，都是在為自己創造奇蹟。【各界盛情推薦】◎ 專文推薦（按姓氏筆畫排列）古典 新精英生涯創始人 高琳 有意思教練創始人＆CEO 張瑋桐 非暴力溝通踐行者與傳播者◎ 掛名推薦（按姓氏筆畫排列）Vito大叔 設計人生教練、人氣播客、圖文作家 胡展誥 諮商心理師許庭韶 諮商心理師、人生設計心理諮商所所長陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 陳盈君 左西人文空間創辦人 Ada 筆記女王盧美妏 諮商心理師、人生設計心理諮商所共同創辦人羅孝英（Lucia） 歐林光愛關懷協會理事長「蘭雯是我很多年的朋友，這麼多年，我看著她從銷售走出去，接觸教練這一行業，開始培訓，持續教研，開始創業，並不斷變成生活中閃閃發光的人。得經過多少次的轉念，才能讓一個人從紛繁複雜的念頭裡走到今天？最難得的是，在千千萬萬次轉念之後，她還保持著真誠、熱切的自我。這讓我相信，轉念只會讓自我更舒展，讓自我更靈活，而不會丟失自我。」——古典，新精英生涯創始人「過去十年，我完成了職涯轉型、創業，找到了自己和公司的賽道，並深耕於此。這個過程並不是一帆風順的，但是正如蘭雯在書中所說：生命中所有的溝溝坎坎，都只為把你帶回正軌。我相信轉念是必須的，也是可能的，祝各位讀者在轉念中成為更好的自己。」——高琳，有意思教練創始人 & CEO「蘭雯自己的成長就是一路轉念的見證和奇蹟。她在這本書裡坦誠地談到了她的職涯轉型、離婚經歷、育兒體驗及她對精神世界的追求。在她娓娓道來的生命故事裡，在她輔導過的學員的真實案例裡，你都可以找到你自己。在這本書的陪伴下，你可以成為自己的教練和導師，為自己賦能將成為可能。」——張瑋桐，非暴力溝通踐行者與傳播者
