【電子書】正念
只要全心全意 你就能到美好的那端 跟隨老師引導，踏上愉悅生活的旅途 「禪修」不是非得空出時間，也不必一定在蒲團上。 每天睡覺、吃飯、沐浴、更衣、走路、排隊、使用電腦等等， 這些都是我們練習「生活禪」最好的時機。 「正念認知療法」（MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy）是以西方主流心理治療為基礎的禪修療癒法，實踐理念是：唯有全心全意在這裡，你才到得了那裏。所謂「正念」（Mindfulness），就是「全心全意」專注於自己當下所在之處。 本書作者威廉斯教授是正念認知療法的創始學者，與卡巴金等學者，以認知行為治療（CBT）為基礎，融入正念認知療法，這個療法是以形式簡單的「正念冥想」為中心，每天只需花幾分鐘時間就能享受到它所帶來的益處。臨床結果證實，「正念認知療法」與一般抗抑鬱藥物一樣有效。目前在歐美應用於身心靈療癒、教育、醫護與企業人資，成效卓越，MBCT也成為融合西方主流心理治療與東方禪修的身心療癒法新典範。 本書附有牛津正念中心的八週正念練習引導，全長71分），並為讀者提供一套簡單、有效、又能融入實際生活的指南，結合臨床心理與東方禪修的精神，幫助我們打破「不幸福—壓力大—焦慮—精神疲憊」的惡性循環，有效提升真正的生活樂趣，就像存在骨子裡的幸福感，滲入你做的每一件事情，幫助讀者看穿生活帶來的逆境打擊，並能生出新的洞察與面對的勇氣。 第一週：認識你的自動導航系統-課程音檔下載 第二週：覺察身體訊息-課程音檔下載 第三週：迷宮裡的老鼠-課程音檔下載 第四週：用心看見世界的真實模樣-課程音檔下載 第五週：正視困難-課程音檔下載 第六週：當下即實相-課程音檔下載 第七週：不再隨外界起舞-課程音檔下載 第八週：狂亂的世界，清醒的你-課程音檔下載
【電子書】心誠事享
比「心想事成」更有效的「心誠事享」！ & 《為何心想事不成？》超強升級版！ 首度揭露：心想事成→事成心想→心誠事享 三層次概念！ 特別收錄：實踐無所不能的創造法則＋向宇宙下訂單的9個步驟！ & 給看了《祕密》卻還是心想事不成 或弄不懂什麼是「吸引力法則」的人的夢想解惑地圖！ & 當有人宣稱看了《祕密》後中彩券頭獎， 你知道這本書的上百萬讀者， 有絕大部分的人是心想事不成的嗎？ 我實際應用了五年的「吸引力法則」， 直到我放掉這法則時， 我才真正做到「心未想，事已成」！ 現在是你該知道《祕密》哪些地方易被誤導誤讀的時間點到了！ & 無論你是「吸引力法則」的忠實信徒還是懷疑論者， 是否曾經疑惑為何自己總是「心想事不成」？ 李欣頻透過自己實際應用「吸引力法則」的經驗證明， 宇宙間萬有引力的創造法則自有其微妙之處， 所有渴求實現夢想的人，不該被「吸引力法則」的框架侷限住， 反而應該積極地從「正面思考」的緊箍咒中解放出來。 當我們將生命從「心想事成」的欲望層次、「事成心想」的夢想層次逐步提升， 最後就能達到「心誠事享」、「資源自動流向你」的最高境界！
【電子書】現在開始愛自己 ７步驟畫出我的心靈地圖
★作者分享自己如何以行動改善憂鬱傾向，讓每一天再度湧現活力。 ★從丟棄開始，簡單的七個步驟，讓你開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。 戀愛、工作、金錢…… 覺得「一切都無法順心如意」， 其實，都是因為現在的你「討厭自己」！ 從自己感興趣的部分開始， 試著做些平常不會做的事情吧！ 打掃、改變穿著、審視過去…… 透過充滿神奇力量的７個步驟， 開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。 改善憂鬱傾向，讓每一天都能湧現活力。
【電子書】現在開始愛自己7步驟畫出我的心靈地圖
★作者分享自己如何以行動改善憂鬱傾向，讓每一天再度湧現活力。 ★從丟棄開始，簡單的七個步驟，讓你開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。 戀愛、工作、金錢…… 覺得「一切都無法順心如意」， 其實，都是因為現在的你「討厭自己」！ 從自己感興趣的部分開始， 試著做些平常不會做的事情吧！ 打掃、改變穿著、審視過去…… 透過充滿神奇力量的７個步驟， 開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。 改善憂鬱傾向，讓每一天都能湧現活力。
【電子書】聆聽寂靜
人類史上第一位征服三極的探險家， 為什麼還要探向內心的另一個極地？ ──關於「寂靜」的三十三個提問 「隔絕世界並不是對周遭環境不管不顧，反而是更清楚地看見世界，堅持到最後，並且試著愛上自己的生活。」 ▌在噪音時代裡，把世界關在外面，向內覓得真正的慰藉 面對磨光我們的耐心、干擾寧靜生活的種種噪音、干擾、簡訊和通知，唯有一個解方：寂靜。何謂寂靜？寂靜何處可尋？寂靜如何打造？作者以這三個問題為起點，展開一場探險之旅，以自身經驗為經緯（他曾經獨自徒步遠征南極，連無線電設備也沒帶，徹底與世隔絕五十天），同時納入諸多詩人、哲學家、藝術家、探險家，甚至創業家的獨到觀察。 在這本簡潔扼要、處處驚喜的沉思錄中，作者探討了外在的寂靜、內在的寂靜，以及每個人都應該為自己打造的寂靜。作者指出，寂靜也可能藏身在意想不到之處——舞池上、蓮蓬頭下、音符之間的停頓、長了青苔的石頭。迎向寂靜，就打開了一扇通往驚奇和感激的門。打開這本書，就能感受到牽引著你的神祕力量。 本書特色 ★探險家厄凌‧卡格（Erling Kagge）是唯一征服過三極（南極、北極與珠穆朗瑪峰）的探險家，也是獨自踏入南極的第一人。 ★卡格還是藝術收藏家、出版商、律師——他相信每個人生來就是探險家，對未知的好奇總是戰勝恐懼，且鼓勵所有人保持前瞻性和開放的心胸。 ★《紐約時報》：「厄凌‧卡格是熱愛思考的探險家——也是個熱愛探險的哲學家。」 ★一段翻轉心靈的親身紀錄；一帖幸福人生和澄淨心靈的必備良方。
【電子書】一百種溫柔生活指南
「溫柔動起來 世界更可愛」 用100種日常生活中的溫柔小互動， 傳遞溫柔的力量給你。 ★★書籍封面特別邀請國際級設計師聶永真操刀★★ 用簡單卻最直接的方式讓你感受溫柔的力量 ■ 台灣首位AGI ( 國際平面設計聯盟) 會員 ■ 德國紅點傳達設計獎國際評審 ■ 金曲獎最佳專輯包裝設計三屆得主 「溫柔，看似細小枝微卻如此可貴。」 溫柔不一定是細細柔柔的， 溫柔可以是你賭氣離家後爸爸空白簡訊的沉默， 溫柔可以是愛虧笑卻陪你加班同事的義氣， 溫柔可以是被嘲笑還堅持當志工的傻勁， 溫柔可以是被寵物咬傷還能抱著牠的甘之如飴。 「溫柔，如此簡單存在你我生活中。」 我們觀察、紀錄並精選100種角色的真實溫柔故事 它可能來自你我，它可能藏在角落 每個善意舉動都是一個溫柔的契機 當你不再旁觀並開始重視每個需要溫柔的時刻 都有可能讓彼此因為一個善念就此改變！ ◆ 即使是台灣最暖導演，也因為受過其他人的溫柔體諒，而更積極地讓這份力量深耕傳遞 【導演篇】站在那個人的鏡位，才能看懂他的故事-魏德聖 ◆ 那一年，她開始改變所有的喜好習慣，甚至不在意自己，只為了讓你有更好的成長環境 【媽媽篇】年輕時候瘋指甲彩繪，現在只愛和你牆上彩繪 ◆ 婆婆是種奇妙生物，平時彼此相敬如賓，遇到困難時，卻又會默默力挺溫暖你的心 【婆媳篇】疼惜，是因為在我眼中看見了當年的自己 ◆ 一個人是最幸福的時候，可以盡你所能地大哭、大笑、對自己好，出發吧！一起尋找自我 【單身篇】一個人旅行，就是送給自己的最大溫柔 還有更多不同角色，更多你也親身經歷過的溫柔感動，等你來細細品嘗
【電子書】一百種溫柔生活指南
「溫柔動起來 世界更可愛」 用100種日常生活中的溫柔小互動， 傳遞溫柔的力量給你。 ★★書籍封面特別邀請國際級設計師聶永真操刀★★ 用簡單卻最直接的方式讓你感受溫柔的力量 ■ 台灣首位AGI ( 國際平面設計聯盟) 會員 ■ 德國紅點傳達設計獎國際評審 ■ 金曲獎最佳專輯包裝設計三屆得主 「溫柔，看似細小枝微卻如此可貴。」 溫柔不一定是細細柔柔的， 溫柔可以是你賭氣離家後爸爸空白簡訊的沉默， 溫柔可以是愛虧笑卻陪你加班同事的義氣， 溫柔可以是被嘲笑還堅持當志工的傻勁， 溫柔可以是被寵物咬傷還能抱著牠的甘之如飴。 「溫柔，如此簡單存在你我生活中。」 我們觀察、紀錄並精選100種角色的真實溫柔故事 它可能來自你我，它可能藏在角落 每個善意舉動都是一個溫柔的契機 當你不再旁觀並開始重視每個需要溫柔的時刻 都有可能讓彼此因為一個善念就此改變！ ◆ 即使是台灣最暖導演，也因為受過其他人的溫柔體諒，而更積極地讓這份力量深耕傳遞 【導演篇】站在那個人的鏡位，才能看懂他的故事-魏德聖 ◆ 那一年，她開始改變所有的喜好習慣，甚至不在意自己，只為了讓你有更好的成長環境 【媽媽篇】年輕時候瘋指甲彩繪，現在只愛和你牆上彩繪 ◆ 婆婆是種奇妙生物，平時彼此相敬如賓，遇到困難時，卻又會默默力挺溫暖你的心 【婆媳篇】疼惜，是因為在我眼中看見了當年的自己 ◆ 一個人是最幸福的時候，可以盡你所能地大哭、大笑、對自己好，出發吧！一起尋找自我 【單身篇】一個人旅行，就是送給自己的最大溫柔 還有更多不同角色，更多你也親身經歷過的溫柔感動，等你來細細品嘗
【電子書】52個覺醒的練習
寫給每個活得不開心、活得很累， 或覺得活得不像自己的你， 1年52週份的覺醒練習， 以及最美的人生寶物！ & ◆不必出家、靈修、禪修、練功、當教徒，覺醒是造物主在你出生時就內建在你體內的最大恩賜 ◆每個人今生都機會覺醒，因為我們的人生本來就是一趟從學習、覺醒到真我浮現的幸福旅程 ◆1年52週份的覺醒訊息，可逐頁閱讀，可以跳躍式精讀、思考、練習 如果現在的你，活得不開心、不喜歡自己，因為你活在念頭停不了的世界。這些念頭會不斷地讓你問自己一些問題，它可能讓你成長，卻也可能讓你自找麻煩…… 當然，念頭可以是你一生的貴人、可以是你良善行為的提醒者與執行者，但其實它更應該是你生命中來來去去的過客。當念頭被覺醒意識中斷，停止生起，苦和壓力就會消失，只留下會心的一笑和覺醒的喜樂！ 覺醒並不是教你放棄金錢和情愛， 但追求覺醒是人存在的意義！ 這不是教你要放棄金錢，沒有金錢，人無法存活得好，只要金錢能讓你和家人的生命成長蛻變、幸福快樂，那金錢就是最珍貴的寶物。 這不是教你放棄情愛，人是情感的動物、感受的動物，只要你自己快樂、讓別人也快樂，只要你能自己幸福，讓愛人和他人也幸福，情愛就是最珍貴的寶物。 然而，享用金錢之樂、感受情愛之美，不代表你該放棄覺醒的滋味，覺醒的滋味就是把注意力同時安住在：感覺放鬆的身體、察覺無念頭生起的頭腦、感受極致平靜的心，同時讓這三者發生，這同時也是「真我」的狀態和滋味，是你一生中最珍貴的寶物。 52篇來自真我的訊息， 找到痛苦根源的覺醒之鑰！ 《52個覺醒的練習》是本談開悟見性的分享，全書共52篇，這些短篇中暗藏著我們每個人一生中可能會問自己的問題，以及值得你參考的訊息。你不需要出家、靈修、禪修、練功法、成為教徒，就可以得到這些靈性的啟發，書中的每一篇對實相、存在、生命的領悟，都搭配有一些很日常、很生活的真實見聞和事件為開端，非常親切地在讀者的心上泛起覺察的漣漪。 ★痛苦最大的價值，就是要讓人去找到──是什麼讓自己痛苦？能從自己身上和人性中找到痛苦根源的人，他就覺醒了！ ★先不要去問生命存在的目的和意義，先讓自己擁有獨特珍貴價值的能力，先讓自己成為孩子、家人、親人身邊最珍貴的人。 ★地獄在那裡？在你的思想裡，小心你的思想，它可能是你自己和他人的業。 ★在頭腦的世界，沒有真理，也不能有真理，「有」就會衝突對立。 ★賺錢和認識自己，這兩件事，同時要，不能無。 ★大部分人不是栽在「錢」的手上，就是買書、看書太少這件事上。 ★在「愛」裡過日子，但別妄想從此過著幸福快樂的日子。 ★要如何斷滅念頭？請往頭腦裡去觀看你的念頭，神奇的是：它們消失了，你看不到它們。等你不看了，它們又跑出來控制你的人生。 ★祈禱和心想事成的意念法則只是輔助，記得自己的覺醒才是根本！ ★當理智和情感因為你的體悟而成長到高峰，你就會再度回到小孩純真快樂的本質──很容易滿足於當下的狀態。 ★有頭腦的人，一生只能在真相的邊緣玩些文字和哲學把戲，真正覺醒的人是那個知道沒有頭腦是什麼狀態、是何種滋味的人。 ★當你能處在沒有頭腦的狀態，讓其發生的頻率次數愈多、停留的時間愈久，你的頭腦才會愈來愈好用。 ★「真我」就是「我」和「念」消失時的狀態與滋味；「假我」就是「我」和「念」變換不停的狀態與滋味──假我必須被點醒，開悟就是假我被點醒的發生。 本書分享的覺醒訊息，並非某宗教的教義，也不限於某個哲學的理論，而是來自作者生命的體驗，以及博覽群書的融會貫通和進一步的啟發。看似平實淺顯的文字，卻蘊含著值得你一再思考的奧祕之光，幫助你不斷追求覺醒。 你可以把它當作一本書逐頁閱讀，也可以按星期為單位，每週選讀一篇，細細讀個幾遍，體會當中的靈性啟發，再選擇下一篇。希望有緣的你，在不斷反覆咀嚼當中的訊息之後，能將其精華融入一切生活之境，期盼本書成為你生命必備的萬能之書，陪你好好地活生命的每一分鐘！
【電子書】52個覺醒的練習：你到底在苦什麼？
寫給每個活得不開心、活得很累， 或覺得活得不像自己的你， 1年52週份的覺醒練習， 以及最美的人生寶物！ & ◆不必出家、靈修、禪修、練功、當教徒，覺醒是造物主在你出生時就內建在你體內的最大恩賜 ◆每個人今生都機會覺醒，因為我們的人生本來就是一趟從學習、覺醒到真我浮現的幸福旅程 ◆1年52週份的覺醒訊息，可逐頁閱讀，可以跳躍式精讀、思考、練習 如果現在的你，活得不開心、不喜歡自己，因為你活在念頭停不了的世界。這些念頭會不斷地讓你問自己一些問題，它可能讓你成長，卻也可能讓你自找麻煩…… 當然，念頭可以是你一生的貴人、可以是你良善行為的提醒者與執行者，但其實它更應該是你生命中來來去去的過客。當念頭被覺醒意識中斷，停止生起，苦和壓力就會消失，只留下會心的一笑和覺醒的喜樂！ 覺醒並不是教你放棄金錢和情愛， 但追求覺醒是人存在的意義！ 這不是教你要放棄金錢，沒有金錢，人無法存活得好，只要金錢能讓你和家人的生命成長蛻變、幸福快樂，那金錢就是最珍貴的寶物。 這不是教你放棄情愛，人是情感的動物、感受的動物，只要你自己快樂、讓別人也快樂，只要你能自己幸福，讓愛人和他人也幸福，情愛就是最珍貴的寶物。 然而，享用金錢之樂、感受情愛之美，不代表你該放棄覺醒的滋味，覺醒的滋味就是把注意力同時安住在：感覺放鬆的身體、察覺無念頭生起的頭腦、感受極致平靜的心，同時讓這三者發生，這同時也是「真我」的狀態和滋味，是你一生中最珍貴的寶物。 52篇來自真我的訊息， 找到痛苦根源的覺醒之鑰！ 《52個覺醒的練習》是本談開悟見性的分享，全書共52篇，這些短篇中暗藏著我們每個人一生中可能會問自己的問題，以及值得你參考的訊息。你不需要出家、靈修、禪修、練功法、成為教徒，就可以得到這些靈性的啟發，書中的每一篇對實相、存在、生命的領悟，都搭配有一些很日常、很生活的真實見聞和事件為開端，非常親切地在讀者的心上泛起覺察的漣漪。 ★痛苦最大的價值，就是要讓人去找到──是什麼讓自己痛苦？能從自己身上和人性中找到痛苦根源的人，他就覺醒了！ ★先不要去問生命存在的目的和意義，先讓自己擁有獨特珍貴價值的能力，先讓自己成為孩子、家人、親人身邊最珍貴的人。 ★地獄在那裡？在你的思想裡，小心你的思想，它可能是你自己和他人的業。 ★在頭腦的世界，沒有真理，也不能有真理，「有」就會衝突對立。 ★賺錢和認識自己，這兩件事，同時要，不能無。 ★大部分人不是栽在「錢」的手上，就是買書、看書太少這件事上。 ★在「愛」裡過日子，但別妄想從此過著幸福快樂的日子。 ★要如何斷滅念頭？請往頭腦裡去觀看你的念頭，神奇的是：它們消失了，你看不到它們。等你不看了，它們又跑出來控制你的人生。 ★祈禱和心想事成的意念法則只是輔助，記得自己的覺醒才是根本！ ★當理智和情感因為你的體悟而成長到高峰，你就會再度回到小孩純真快樂的本質──很容易滿足於當下的狀態。 ★有頭腦的人，一生只能在真相的邊緣玩些文字和哲學把戲，真正覺醒的人是那個知道沒有頭腦是什麼狀態、是何種滋味的人。 ★當你能處在沒有頭腦的狀態，讓其發生的頻率次數愈多、停留的時間愈久，你的頭腦才會愈來愈好用。 ★「真我」就是「我」和「念」消失時的狀態與滋味；「假我」就是「我」和「念」變換不停的狀態與滋味──假我必須被點醒，開悟就是假我被點醒的發生。 本書分享的覺醒訊息，並非某宗教的教義，也不限於某個哲學的理論，而是來自作者生命的體驗，以及博覽群書的融會貫通和進一步的啟發。看似平實淺顯的文字，卻蘊含著值得你一再思考的奧祕之光，幫助你不斷追求覺醒。 你可以把它當作一本書逐頁閱讀，也可以按星期為單位，每週選讀一篇，細細讀個幾遍，體會當中的靈性啟發，再選擇下一篇。希望有緣的你，在不斷反覆咀嚼當中的訊息之後，能將其精華融入一切生活之境，期盼本書成為你生命必備的萬能之書，陪你好好地活生命的每一分鐘！
【電子書】通往幸福的人生潛規則：愛，藏在這裡
人生其實不用這麼辛苦，也可以擁抱幸福的 因為不是我們沒有能力，而是沒有能量 內在有多豐富，外在就有多幸福 你要的幸福在你不要的改變裡 一本書啟動內在力量的關鍵密碼 搞定佛洛伊德也不懂的秘密 讓你從此擁有愛自己的勇氣與能力！ 久等了！ 暢銷書作家 黃正昌老師的第三本書~ 《通往幸福的人生潛規則－愛，藏在這裡》 要讓大家從此擁有愛自己的勇氣與能力！ 人類心靈深處， 有許多沉睡的力量； 這些人們從未夢想過的力量 一旦醒來，便能徹底改變人的一生 而喚醒這神秘力量的鑰匙有三把 愛、恨、恐懼！ 但只有用第一把鑰匙喚醒的力量沒有遺憾
【電子書】通往幸福的人生潛規則：愛，藏在這裡
人生其實不用這麼辛苦，也可以擁抱幸福的 因為不是我們沒有能力，而是沒有能量 內在有多豐富，外在就有多幸福 你要的幸福在你不要的改變裡 一本書啟動內在力量的關鍵密碼 搞定佛洛伊德也不懂的秘密 讓你從此擁有愛自己的勇氣與能力！ 久等了！ 暢銷書作家 黃正昌老師的第三本書~ 《通往幸福的人生潛規則－愛，藏在這裡》 要讓大家從此擁有愛自己的勇氣與能力！ 人類心靈深處， 有許多沉睡的力量； 這些人們從未夢想過的力量 一旦醒來，便能徹底改變人的一生 而喚醒這神秘力量的鑰匙有三把 愛、恨、恐懼！ 但只有用第一把鑰匙喚醒的力量沒有遺憾
【電子書】松平家的心靈整理術
傳承自日本德川家血脈的松平家族生活智慧， 原本是替高貴公主打造的氣質教養書，獻給現代女性最美好的禮物。 繼承日本水戶德川家血脈的松平洋史子，有著「珍珠夫人」的美譽，在家庭與社會上都是相當成功的典範。探究洋史子成功的原因皆源自松平家優雅的生活智慧。有了優雅的舉止與美好的心靈，自然便會具備高雅優美的品格。 本書以60篇格言金句引導出每個可以用於生活中行住坐臥的具體實踐，幫助你重新整頓生活、整頓內心、提醒與他人往來、讓人生更美好的秘訣，以及甚至能在第一次會面就擄獲人心，找到好的終生伴侶，讓自己與他人都能相互圓滿成就，成為擁有自信、堅毅，充滿澄澈餘韻的人。 ◆松平家的作法 第一次的行禮，就擄獲人心。 ◆松平法式的基本 端正姿勢，心即轉變。 ◆整頓生活 有進，就一定有出。 ◆整頓內心 對人好，自己就會獲得救贖。 ◆為了遇到好伴侶 當你感到認識的人還不夠多，就要珍惜每一次與人相見。 ◆與人來往的秘訣 款待的心即順著對方的意。 ◆優雅的舉止 走路姿勢，顯示人生。 ◆溫和待人 真正的用心待人，是能配合對方的體貼與關懷。
【電子書】松平家的心靈整理術：學日本名門流傳數百年的心法，讓你活得更優雅。
傳承自日本德川家血脈的松平家族生活智慧， 原本是替高貴公主打造的氣質教養書，獻給現代女性最美好的禮物。 繼承日本水戶德川家血脈的松平洋史子，有著「珍珠夫人」的美譽，在家庭與社會上都是相當成功的典範。探究洋史子成功的原因皆源自松平家優雅的生活智慧。有了優雅的舉止與美好的心靈，自然便會具備高雅優美的品格。 本書以60篇格言金句引導出每個可以用於生活中行住坐臥的具體實踐，幫助你重新整頓生活、整頓內心、提醒與他人往來、讓人生更美好的秘訣，以及甚至能在第一次會面就擄獲人心，找到好的終生伴侶，讓自己與他人都能相互圓滿成就，成為擁有自信、堅毅，充滿澄澈餘韻的人。 ◆松平家的作法 第一次的行禮，就擄獲人心。 ◆松平法式的基本 端正姿勢，心即轉變。 ◆整頓生活 有進，就一定有出。 ◆整頓內心 對人好，自己就會獲得救贖。 ◆為了遇到好伴侶 當你感到認識的人還不夠多，就要珍惜每一次與人相見。 ◆與人來往的秘訣 款待的心即順著對方的意。 ◆優雅的舉止 走路姿勢，顯示人生。 ◆溫和待人 真正的用心待人，是能配合對方的體貼與關懷。
【電子書】每日一句正能量：保持樂觀的365種態度
每日一句正能量：保持樂觀的365種態度 快樂，是可以練習的。 這是我的人生，我要學著讓自己好過一些。 & 關於＜每日一句正能量＞，我想告訴你的是…… & 一天又過去了，今天的你，過得還好嗎？ 每一天，我們努力做一個「別人想要的自己」，努力表現出樂觀的一面。 但是親愛的，你真的快樂嗎？ & 一日一句的正向練習，讓你找回快樂的自己 & 本書收錄三百六十五篇暖心的小短文，希望藉由一日一篇的正向練習，帶領我們自我對話、探索、開展；協助我們放鬆心情、接納情緒、寬恕自己、給予人他人溫暖、保持內心平靜，然後，享受快樂。 & 三百六十五天過後，我們會發現，我們更能認識、接納自己，並找到自己想要的面貌。 而這一年，也平靜又溫暖地度過了。 & 每天，保留五分鐘的「自我修復」時間 & 這本書並不是要你毫無條件的正面思考、碰到任何事情傻瓜般的樂觀正面。 只是希望能太過努力、拚命的你，能為生活留下一個喘息的出口，量，為自己保留五分鐘的自我修復時間，一日一則正能量，學習由內而外愛自己，讓身心休憩，充飽電，再出發。 & 練習快樂，練習去愛。 & 作者陳辭修老師，曾任監獄講師，融合心理諮商的背景，希望透過書寫，分享生活及工作的想法，用專業的知識與溫暖的筆觸，讓我們直視生命中的缺口，陪我們走過生活的跌宕起伏，在縫縫補補中，學會更接納自己，並敢於快樂。 & 如果你覺得這個世界不夠好，那就讓我們，一起把它變得更好。 一起努力，過個還不錯的一年。 & & 本書特色： & ＊毫無條件的陪伴： 一日一則暖心正能量，無論你今天的心情如何，都有一句屬於你的話語，陪伴你度過一年356天，並特別採用小尺寸開本，讓讀者可以隨身攜帶，任何場合或時間 都可以閱讀，並從中感受關懷。 & ＊不帶批判的傾聽： 這本書不會很強烈地要說服你，怎樣才叫「成功」、一定要「如何如何」才會快樂，只是用淡淡的筆觸，讓你自己從閱讀中去思考、感觸。 & ＊打開心胸的對話： 當我們閱讀完一句話後，可以反思或記錄下來，於是我們跟書中的精神有了交流、有了對話，展開了新的發想。 & ＊愛與關懷的傳遞： ＜每日一句正能量＞特別設計「我要送你一句正能量」的扉頁，讓我們可以將溫暖正面的能量，分享給身邊的重要他人，收到書的同時，也收到了愛與關懷。 & ＊一天一天的成長： 藉由三百六十五天的正面練習，我們能更了認識、接納自己，並看到自己的變化跟成長。 & & 使用方式： & 方法(一)我喜歡照著地圖走： 一天一篇，按照標號閱讀，定時定量補充正能量。 & 方法(二)我喜歡隨興生活： 深呼吸，隨手翻開一頁，閱讀，讓隨機靈光一現的文字，點亮你的心靈。 & 方法(三) 、方法(四)……. 這是你的人生，你可以自己決定。
【電子書】活出這本書：最適合現代人的療癒練習
做了這本書還不夠，你得活出這本書！ 100則結合塗鴉、寫字、問答，全新型態的紓壓聖品。 讀完它，做完它， 你將找回自己忽略已久的聲音，綻放發自內心的微笑！ 獻給自己的最佳禮物！ 一天一個IDEA，去壓解膩不無聊！ 數位時代，我們幾乎日日被科技與工作綁架，忙著上臉書發動態，用按「讚」數來刷存在感；忙著收發E-MAIL，藉此感受工作上的肯定與不可或缺。但，在這樣的生活高速轉動下，你真的快樂嗎？你有多久沒有慢下來，聽聽自己內心的聲音？ 著色書讓你找回塗鴉的樂趣，寫字書讓你感受專注的愉悅，而這本書，將用100則天馬行空的練習，讓你藉著塗鴉、書寫、想像、問答，甚至散步，激發出源源不絕的創意靈感，並讓你重新發掘潛藏在心中的想法和情緒。就像是給自己的一個禮物，這本書將讓你重新愛上自己，為自己按個讚。
