【電子書】60歲，最年輕的老人：在「中年與即將變老」之間，一位「輕老年」的裸誠告白
我正在「變成老人」的路上， 但在六十歲的當頭，我卻仍然是「最年輕的老人」。 在「中年與即將變老」之間，一部最坦率且直中人心的「輕老年」告白& ★2016年RBC泰勒非小說類文學獎最終候選者 ★CBC年度最佳書籍 ★2015年The Globe and Mail最佳書籍 羅文嘉──誠摯推薦 & 從父親的衰老看見自己開始衰老的開端。 從女兒孩童時的照片回想三十五歲的自己。 從同窗同學身上來衡量自己的體重與髮量。 上網google，發現有錢又有名氣的歐普拉還不是跟自己一樣──六十歲。（覺得舒坦） 作者伊恩‧布朗，在邁入六十歲之時，提筆紀錄關於六十歲的每個瞬間。 看隱藏在日常中的各種細節，如何處處彰顯著六十歲的意義── 日漸無力的膝關節、瞬間秒忘的記憶力、在社交場合裡被當成隱形人、只要年輕女生對著自己笑就陷入幻想…… 六十歲的日常，最需要坦然面對的勇氣──坦誠無比、心酸與（偶爾的）髒話交織，一部鮮活體現（所有六十歲的人都不敢說出來）的「輕老年」人生告白。 「畢竟人到了六十，你突然窺見结束的開端，在這塊最後疆域中你或許會找到，也或許不會找到，那內心一直在尋找卻叫又不出名字的事物。 無論找到與否——我認為，至少我希望，只要你認真找過，找不找得到又有什麼關係呢——那都將是你的生命。」 【關於60】 ▍老年是童年的反面，只是它又並非全然是童年的反面，對吧？當我們是孩童時，我們正朝著更完整的自我，一個較大、較好、更寬廣、更明亮的自我，一個更不倚靠他人的自我，一個獨立自主的自我前進；而身為老年人，你卻朝著相反的方向，走向湮滅（湮滅本身不是問題，畢竟湮滅的過程，站不穩的恥辱才是問題所在），走向一個較小、較單薄又缺少光澤的自我。如果你企圖對抗這種下坡走向，你只是自討沒趣。 ▍每一天我都會有那種尷尬的時刻，想著誰比我年輕誰比我年長。我仍會想像自己比那些第二眼再看鐵定沒有我老而且經常比我年輕十歲的人要來得年輕。我寧可相信之所以會這麼想是因為我有一顆年輕的心——！——但我懷疑那完全是我的妄想。我以為我還是四十歲，因為我感覺我是四十歲，至少和我在四十歲時沒多大差別（只差在當時喝的比現在多，還抽煙，偶爾抽抽大麻，時而喝點可樂，而且剛當上爸爸。），但在時間和小孩面前你是騙不了人的。 ▍但我一無所悉，仍搞不懂為何時間的運行如同漏斗：為何從0到20的二十年會過得那麼長，嗯，有一說之所以這麼長，是因為它們是你生命的全部；從20到40的二十年仍感覺是一段很長的時間，此乃因為它們是你生命的一半；而從40到60的二十年則是三分之一；60到80，如果你撐得過的話，就只佔壽命的四分之一。 我們的生命越走越快，而每年每年佔總數的比率好像越來越小。
【電子書】60歲，最年輕的老人
我正在「變成老人」的路上， 但在六十歲的當頭，我卻仍然是「最年輕的老人」。 在「中年與即將變老」之間，一部最坦率且直中人心的「輕老年」告白& ★2016年RBC泰勒非小說類文學獎最終候選者 ★CBC年度最佳書籍 ★2015年The Globe and Mail最佳書籍 羅文嘉──誠摯推薦 & 從父親的衰老看見自己開始衰老的開端。 從女兒孩童時的照片回想三十五歲的自己。 從同窗同學身上來衡量自己的體重與髮量。 上網google，發現有錢又有名氣的歐普拉還不是跟自己一樣──六十歲。（覺得舒坦） 作者伊恩‧布朗，在邁入六十歲之時，提筆紀錄關於六十歲的每個瞬間。 看隱藏在日常中的各種細節，如何處處彰顯著六十歲的意義── 日漸無力的膝關節、瞬間秒忘的記憶力、在社交場合裡被當成隱形人、只要年輕女生對著自己笑就陷入幻想…… 六十歲的日常，最需要坦然面對的勇氣──坦誠無比、心酸與（偶爾的）髒話交織，一部鮮活體現（所有六十歲的人都不敢說出來）的「輕老年」人生告白。 「畢竟人到了六十，你突然窺見结束的開端，在這塊最後疆域中你或許會找到，也或許不會找到，那內心一直在尋找卻叫又不出名字的事物。 無論找到與否——我認為，至少我希望，只要你認真找過，找不找得到又有什麼關係呢——那都將是你的生命。」 【關於60】 ▍老年是童年的反面，只是它又並非全然是童年的反面，對吧？當我們是孩童時，我們正朝著更完整的自我，一個較大、較好、更寬廣、更明亮的自我，一個更不倚靠他人的自我，一個獨立自主的自我前進；而身為老年人，你卻朝著相反的方向，走向湮滅（湮滅本身不是問題，畢竟湮滅的過程，站不穩的恥辱才是問題所在），走向一個較小、較單薄又缺少光澤的自我。如果你企圖對抗這種下坡走向，你只是自討沒趣。 ▍每一天我都會有那種尷尬的時刻，想著誰比我年輕誰比我年長。我仍會想像自己比那些第二眼再看鐵定沒有我老而且經常比我年輕十歲的人要來得年輕。我寧可相信之所以會這麼想是因為我有一顆年輕的心——！——但我懷疑那完全是我的妄想。我以為我還是四十歲，因為我感覺我是四十歲，至少和我在四十歲時沒多大差別（只差在當時喝的比現在多，還抽煙，偶爾抽抽大麻，時而喝點可樂，而且剛當上爸爸。），但在時間和小孩面前你是騙不了人的。 ▍但我一無所悉，仍搞不懂為何時間的運行如同漏斗：為何從0到20的二十年會過得那麼長，嗯，有一說之所以這麼長，是因為它們是你生命的全部；從20到40的二十年仍感覺是一段很長的時間，此乃因為它們是你生命的一半；而從40到60的二十年則是三分之一；60到80，如果你撐得過的話，就只佔壽命的四分之一。 我們的生命越走越快，而每年每年佔總數的比率好像越來越小。
【電子書】老，自在：50後人生的八堂必修課
我們不是走到生命的盡頭，而是開始航向新的旅程 無論有沒有錢，都必須經歷的人生課題 面對自我、病痛、孤獨、死亡……的最好解方 一打開電視機總看到新聞媒體在報導「逆齡」或是「凍齡」，人們不斷的讚頌「不老」神話，就好像年紀大就不該服老，看起來越年輕越令人稱羨。這樣的生活看來風光，但是真的適合我們嘛？總說說年紀越長應該越來越會過生活，但是為何我卻越過越迷惘？ 本書作者為70歲的台灣社會老年學專家，他以20年的老後經驗輔以社會學的觀察分析方式來探討如何面對老後的八個問題： 一、為何出去玩的時間多了，卻讓人更不開心？ 二、在生命的最後，如何圓滿的結束？ 三、在迎接死亡之前，我們該如何跟他人告別？ 四、活的越久，反而越不敢讓人知道？ 五、難道年紀大的人就容易被騙嗎？ 六、最後只剩一個人，如何要面對恐懼？ 七、我什麼時候該停止工作？ 八、老伴如果離開了，我們該怎麼辦？ 在想像中，老年的生活應該是愜意且自由的，但往往是在進入老年生活之後才發現有許多以往沒接觸到的課題要克服，如果無法解決這些問題，生活就會變成一種折磨。只有認真做好功課，才能真正老自在。
【電子書】人生中場拉警報！：財富、健康、人際關係一網打盡，遠離老後貧窮的惡夢
不想陷入老後貧窮，該如何自救？ 從40歲關鍵期開始儲蓄你的未來！ 從財富、健康、人際關係三方面打造理想的熟年生活！ ★本書為第一本專為臺灣人設計的老後貧窮專書！ 【真實的老年生活是？】 退休金比你想像得少 孩子養不起你 龐大醫藥費吃掉你的積蓄 退休金用完了，人還活著 生病、沒錢都沒人能幫忙 住宅設計不適合高齡者 生活中充滿詐騙陷阱 窮得只剩一間房 【真實的臺灣社會是？】 人口高齡化速度全球第一 年金制度岌岌可危 長照制度仍不完善 勞工低薪化、貧窮化 努力工作仍養不活自己 中年一旦失業就再也回不去 傳統社會安全網崩壞 高齡者租屋困難 不久的將來，臺灣的老後貧窮問題會比日本嚴重。 有錢也好、沒錢也罷，總之最後都會老。 唯有認清事實、及早準備，才能保障熟年生活無虞。 這本書送給想安穩養老的人。
【電子書】第二人生
台灣人口老化速度居全球之冠！比日本快1.6倍，比美國快2.9倍、比英國快7.3倍。這項統計也顯示老年人社會福利政策，是政府急需解決的難題。要讓每個人「活得老，活得好」，除了健康觀念的溝通、個人好的生活習慣或觀念改變，更需要社會整體政策的配合。 長照服務是人民基本權利，人人有權也有責監督政府為每個人創建美好的晚年生活。本書作者從描寫母親的最後人生旅程，以及從瑞典機構式照護與在地老化配套措施、日本「團地住宅」社會住宅政策、法國年長者的生活態度與晚年權益等，不僅傳達自身對美好晚年的夢想期待，更藉由深入介紹瑞典以「平等」、「共享」為基石精神的長照政策，能為台灣社會福利與政策的轉型提供建設性的參考方向與可能。
【電子書】第二人生
台灣人口老化速度居全球之冠！比日本快1.6倍，比美國快2.9倍、比英國快7.3倍。這項統計也顯示老年人社會福利政策，是政府急需解決的難題。要讓每個人「活得老，活得好」，除了健康觀念的溝通、個人好的生活習慣或觀念改變，更需要社會整體政策的配合。 長照服務是人民基本權利，人人有權也有責監督政府為每個人創建美好的晚年生活。本書作者從描寫母親的最後人生旅程，以及從瑞典機構式照護與在地老化配套措施、日本「團地住宅」社會住宅政策、法國年長者的生活態度與晚年權益等，不僅傳達自身對美好晚年的夢想期待，更藉由深入介紹瑞典以「平等」、「共享」為基石精神的長照政策，能為台灣社會福利與政策的轉型提供建設性的參考方向與可能。
【電子書】人生下半場，我想要這樣的生活
從今以後，活出有質感的第二人生！ & 理想的大人生活提案！一個人的老後也可以過得很好！ & 【名譯者】王蘊潔、【諮商心理師】許皓宜、【名作家】御姊愛 誠摯推薦！ 日本Amazon讀者★★★★深深共鳴好評！ & 人生是一場長程賽跑，只不過這場比賽沒有勝負。 在人生下半場，我想用自己的姿態奔跑。 & 年齡，有所謂的「階段」。二十歲、三十歲、四十歲、五十歲……每個階段所面臨的工作、感情、人際關係和生活問題都不一樣。隨著年紀增長，日本知名主編、作家廣瀨裕子不禁思考：「從今以後，要成為怎樣的我？」不是為了設定什麼目標，而是希望今後可以好好地陪伴自己。 & 於是她開始重新審視自己的生活。她學會和身體的變化相處，用飲食、步行、睡眠、呼吸來調整生活的節奏；挑選自己真正喜歡的日常用品，不再成為物品的奴隸；穿上量身訂做的衣服，過更有質感的生活。能夠理解自己的朋友不用多，好好珍惜「想見的人」；放下不必要的桎梏，肯定自己，向自己的人生妥協。 & 她也深深體會到，是至今為止所累積的時間，才能有「現在」的我，人生沒有任何經驗是浪費的，無論悲傷或痛苦，都為生命增加了厚度。有些風景，只有站在那個位置，才能夠看見。而當我們站在新的人生位置上時，眼前會出現怎樣的風景呢？她希望每一個人都能夠仔細地看清楚那片景色，好好享受輕快、舒暢的全新生活！
【電子書】83¼歲皺紋小朋友最瘋的一年
＊如果我老了，我希望成為像亨利一樣的老人。──《穿條紋衣的男孩》作者／約翰．波恩 ＊亨利．戈恩無人可比！我那高齡七十八的失智母親已不再看報章雜誌，但戈恩的書卻逗得她哈哈大笑！──《陪妳到最後》作者／瑞．科倫 ★售出35國版權 ★荷蘭出版社應皺紋小朋友熱情要求推出大字版和有聲版 淡定面對穿尿布的窘境， 跨上電動代步車， 踏上史詩般的旅程吧！ 老來百無禁忌，嚴禁無病呻吟！ 老人時日不多，卻又最有時間， 做什麼事都應該「趕快」，卻幾乎沒什麼值得「趕快」的事了。 但亨利．戈恩的人生可不是一杯淡而無味的茶。 亨利今年83又¼歲，他對老人從沒好感。 亨利或許老了，但暫時還不打算被埋起來。 他和五個老朋友成立「老而不死俱樂部」， 把每一天當做最後一天過。 他告訴所有的老朋友： 老了可以這樣活！ 皺紋小朋友的安養院瘋雲 亨利．戈恩希望能笑著進墳墓，或至少在哪天不良於行之前，先痛快活一番。他住在阿姆斯特丹的一處安養院，他的「樓下漏水」，暗自希望有人發明黃色內褲；老是跟小孩一樣丟東西，卻沒有媽媽來指引該往哪去找。 為了對抗日趨昏暗的生命，他開始寫日記，揭露安養院之內的生活，像是電梯門口發生人車（電動車）堆疊事件、住戶私藏臘腸狗卻被舉發，遭院方送走…… 有天一位迷人女士入住安養院，亨利開始認真刷鞋（還有牙齒）、梳整僅餘的髮絲、請醫師「抓漏」。不過，他最大的成就，是與朋友成立「老而不死俱樂部」，宗旨是：透過出遊活動的安排，提升熟齡人口福祉。俱樂部會員一起去賭場、上烹飪課（並喝一大堆葡萄酒）…… 永遠不屈不撓的亨利，努力讓生命多采多姿， 充滿歡樂，也有溫暖，甚至悲痛。 荷蘭出版社對本書作者身分保密到家，至今依然是個謎。他是老年人，或只是具有同情心的旁觀者？無論如何，亨利．戈恩與他的匿名創作者掀起一股風潮，征服全世界。本書以風趣又中肯的筆觸，讓年長讀者享受閱讀樂趣，也吸引並啟發所有距離「到期日」還遠的年輕讀者。 亨利語錄 ＊活著，做讓你高興的事。 ＊把今天當成最後一天。 ＊有幾個中樂透頭彩的老人，為了處理這筆錢傷透腦筋。我下定決心要帶著巨大赤字進墳墓。 ＊人愈老愈害怕，但都到這年紀了，還能失去什麼？何不拋開恐懼。 ＊從前、從前，他們總是說著從前。這些木乃伊一樣的傻瓜，偶爾也做點改變，活在當下吧！
【電子書】重新定義人生下半場：新中年世代的生活宣言
中年，是人生的更新期 讓我們更可以理直氣壯當個「冒險王」! 當人生走到一半，攬鏡自照，望著鏡中魚尾紋已爬上的臉龐、頭上白髮增加的速度快到讓你怵目驚心，突然你發覺，自己老了，青春不再!體力、記憶力大大不如從前；年邁的父母需要你照顧；再看看工作，期待它能為自己的職涯帶來更多的成就感，卻發現熱情像沙漏中的沙礫已所剩無幾……。甚至，覺得自己已往人生的終點一步一步邁進!…… 大多數的中年人往往會深陷上述所謂的「中年危機」。然而，它並不是必然的事實。 本書作者芭芭拉‧布萊德里‧哈格提身為「中年生」的一員，透過自身中年轉換的經歷，實際訪談長期以「中年」為研究對象的各領域專家學者，從腦神經科學、心理學、生物學及社會學等角度，一一探索中年世代所可能面臨的問題與現象。另一方面，也試圖經由科學驗證告訴讀者，並不是人人都一定得經歷「中年危機」，中年也不是所有事情都開始走下坡的人生階段。相反的，作者將中年這個階段視為「更新期」，這是一段可以讓人重新衡量目標、再次聚焦自己的人際關係，並對周遭事物及自身想法改觀的時期。 中年，讓我們更可以理直氣壯當個「冒險王」，因為，成熟的心智、累積的經驗、精準的判斷力等等，在在讓我們擁有更多的優勢去擁抱新機遇、找尋新目標，追尋新樂趣。正如哈佛大學商學院教授史蒂文森所說：「我會把中年定義為，當你開始打量未來的時間，停止測度過去的時間，也就是你開始說『我怎麼善用這段燦爛的歲月，產生最大的效果？』時。」 中年，更可以理直氣壯過得豐富精采!!
【電子書】上流老人：不為金錢所困的75個老後生活提案
日本精神科醫師告訴你， 活得愈久愈該了解的金錢觀與人生觀！ 當下的每一步，都將決定你的老年生活是富足或匱乏。 究竟該如何規劃存款、度過健康快樂的晚年？ 面對長達二十年的退休生活，你──準備好了嗎？ 在高齡化與少子化現象愈趨顯著的台灣，你是不是也開始擔心自己會面臨「老後破產」、淪為「下流老人」？ 愈來愈長壽的人類究竟該如何面對老後生活？該怎麼做才是最完善的規劃，能讓自己在退休後即使沒有收入、無人奉養也不虞匱乏？ 《上流老人：不為金錢所困的75個老後生活提案》作者、醫師作家保坂隆在書中就精神科醫生的專業角度與經驗，在金錢、心態、健康、居家生活等面向提供讀者具體可行的實踐方法，比如退休後不要因為寵小孩而動輒給孫子大筆零用錢，除了避免慣壞小孩，也是因為考慮到自己的退休金收入；又如借給別人或向別人借的東西一定要有借有還，以免隨著年歲增長行動愈來愈不方便，事情就這樣愈拖愈久；此外人老也要服老，體力消退、記性不好都是正常的，不需要勉強去做年輕時做的事情，因此給自己帶來壓力。 保坂隆醫師認為，與其在老後只能靠著少少的退休金拮据過日子，或是疾病纏身、入不敷出，淪入底層社會，不如在退休前好好規劃，培養正確的概念與心態、打造健康的體態，做好萬全的準備迎接老後生活。相信只要按照書中條列的重點一一執行，改進目前的生活方式，在不久的將來，就能迎接充實愉快的老後生活。 本書提出： ‧對年齡有所自覺，凡事量力而為 ‧「有賺頭」的好事背後總是得不償失 ‧別被「退休後需要好幾千萬圓」這種話迷惑 ‧我才不可能上當──愈是這麼想愈容易被騙 ‧為了健康活到老，應該避免熟年離婚 ‧人生要按照自己的意思謝幕 ‧凡事不隱忍，大發牢騷才是健康的秘訣 ‧提供教育基金來取代小孩的零用錢
【電子書】上流老人：不為金錢所困的75個老後生活提案
日本精神科醫師告訴你， 活得愈久愈該了解的金錢觀與人生觀！ 當下的每一步，都將決定你的老年生活是富足或匱乏。 究竟該如何規劃存款、度過健康快樂的晚年？ 面對長達二十年的退休生活，你──準備好了嗎？ 在高齡化與少子化現象愈趨顯著的台灣，你是不是也開始擔心自己會面臨「老後破產」、淪為「下流老人」？ 愈來愈長壽的人類究竟該如何面對老後生活？該怎麼做才是最完善的規劃，能讓自己在退休後即使沒有收入、無人奉養也不虞匱乏？ 《上流老人：不為金錢所困的75個老後生活提案》作者、醫師作家保坂隆在書中就精神科醫生的專業角度與經驗，在金錢、心態、健康、居家生活等面向提供讀者具體可行的實踐方法，比如退休後不要因為寵小孩而動輒給孫子大筆零用錢，除了避免慣壞小孩，也是因為考慮到自己的退休金收入；又如借給別人或向別人借的東西一定要有借有還，以免隨著年歲增長行動愈來愈不方便，事情就這樣愈拖愈久；此外人老也要服老，體力消退、記性不好都是正常的，不需要勉強去做年輕時做的事情，因此給自己帶來壓力。 保坂隆醫師認為，與其在老後只能靠著少少的退休金拮据過日子，或是疾病纏身、入不敷出，淪入底層社會，不如在退休前好好規劃，培養正確的概念與心態、打造健康的體態，做好萬全的準備迎接老後生活。相信只要按照書中條列的重點一一執行，改進目前的生活方式，在不久的將來，就能迎接充實愉快的老後生活。 本書提出： ‧對年齡有所自覺，凡事量力而為 ‧「有賺頭」的好事背後總是得不償失 ‧別被「退休後需要好幾千萬圓」這種話迷惑 ‧我才不可能上當──愈是這麼想愈容易被騙 ‧為了健康活到老，應該避免熟年離婚 ‧人生要按照自己的意思謝幕 ‧凡事不隱忍，大發牢騷才是健康的秘訣 ‧提供教育基金來取代小孩的零用錢
【電子書】懷舊製造所
歐洲知名心理學家德拉伊斯瑪，繼得獎大作《記憶的風景》之後，最溫柔、最撫慰人心的傑作 「時間」是懷舊製造所。 當我們慢慢老去、一切漸不從心， 上天賜予我們的唯一禮物是： 失而復得的年少時代回憶。 沒有任何預警，這一天驀地到來： 為什麼人到中年，會開始想念老同學，特別熱中辦同學會？ 為什麼當我們漸漸老去，幾十年不曾想起的事，突然浮現心頭、歷歷在目？ 你會突然想起小時候住同一條巷子、早已失去聯絡的玩伴， 突然很想念童年時最喜愛、早已從市場上消失的冰棒口味； 你會興致勃勃地說著以前的事，卻被家人嫌棄你「愛講古」； 你覺得孩子已經好一陣子沒回家看自己了，他們卻說其實前不久才見過； 你以為自己是熱心慷慨的人，現在卻變成精打細算的個性； 你在街上巧遇一個熟人，卻突然叫不出他的名字； 你明明知道問題的答案，它卻總在嘴邊打轉、怎麼也說不出口…… 到了一定的年紀，除了身體上的變化，我們也開始跟懷舊和遺忘展開持久戰。 懷舊讓你被年輕一輩笑稱「你老了」，健忘讓你擔心自己有可能是失智症的預備軍…… 但這一切真的沒有這麼糟！ 懷舊是一種鄉愁。 即使沒有離家千萬里， 當我們漸老去， 會發現自己彷若置身陌生的國度—— 我們都已遠離年輕時代的那個世界， 它只存在你的記憶中。 ◆哲學家齊克果：「生命必須回頭才能理解。」 ◆腦神經醫師奧立佛・薩克斯說：「記憶是一種重建……由你的年紀和其他因素所決定。」 杜威・德拉伊斯瑪是歐洲知名心理學家，以其在記憶研究上的成就聞名，用典雅幽默的筆調說明腦神經科學的現象，卻不落入學術詞彙的窠臼，自在巧妙地悠游在文學、軼事與研究之間。 從德國諾貝爾文學獎得主君特・葛拉斯（Günter Wilhelm Grass）的自傳、歐洲作家文學作品，與《錯把太太當帽子的人》作者暨知名腦神經科醫師奧立佛・薩克斯（Oliver Sacks）的對談，他將故事與科學融匯為平易近人的敘述，達到一般心理學書籍無法企及的深度。 真的有什麼方法可以訓練記憶嗎？健忘是需要大驚小怪的事嗎？ 關於記憶的能力，到底有多大範圍是屬於你自己的個人責任？ 作者透過可信的研究案例與歷史紀錄，讓我們正面看待漸漸老去的心智，打破世人對健忘症的誇大想像，並充分解構市場上各種記憶訓練方法的頑固迷思。他也鼓勵我們珍視只存在記憶中的鄉愁，欣賞過去事件難以實際探觸的本質，並學著享受懷舊回憶可以帶給我們的慰藉。
【電子書】熟年自治世代。用設計服務未來的自己：無畏老後的90項熟齡整理提案
當你老的時候， 有想過社會、建築環境能為你做什麼嗎？ 不如先改變自身，想想你可以為未來的自己做到什麼 為老年服務的設計浪潮即將來到！ & 寄望硬體提升熟齡生活品質， 一次卻只能建造一座建築， 實在趕不上高齡化的腳步。 試著想想： 一個退休輔導團體可能變成一個掌握權力的機構。 一間照護之家可能變成健康俱樂部。 一輛劃時代的交通工具可能提供自動駕駛的移動服務。 一個非正式的公益性質app可以提供銀髮族的強力後援。 許多夢想都具備美好願景。 如果越來越多人投入， 醫生可以讓人長壽； 建築師蓋出更適合熟年生活的空間； 雇主可以扭轉高齡者在職場的現況。 設計的實踐，來自觀念的改變， 從每個人改變觀念開始， 熟年就能變成一件容易落實又能令人滿足的人生進行式！ 這不是教你怎麼做設計的書， 這是一本令人大開眼界的熟齡生活提案指南！ 為即將面臨的下半場人生提供正能量和輕鬆實踐的方式 【取得方便VS.移動自如】 未來有一天可能無法自行開車，甚至走不了幾個街區，因此適時將「移動自如」概念轉換為「取得方便」重要！我們必須找到與世界維持互動的方式，並且與之接軌、取用無礙，才能讓生活品質獲得滿足。 ►主動安排共乘 Pool Your Ride 聘請有意願也有能力的司機，會讓不開車的朋友更安心，同伴互相幫助益加樂趣無窮。共乘無疑會是未來趨勢，因為不但對環境友善，花費降低，還讓不用開車的你，更能享受整個行程。 ►餐點走向你 Let the Food Come to You 宅配到府、訂餐外送方便又輕鬆，讓我們不受交通限制，立即獲得所需日用品和各項餐飲服務。為自己開發更多選擇，無論是線上商店，或者鄰里的共食俱樂部、社區支持的小農計畫。 【外援服務與共享經濟】 生命中的某些時刻，我們可能過得比較辛苦，需要更多管道獲得協助。最好的協助模式可讓人在過程中減輕負擔，卻又不會直接取代原有的自理能力。比如利用宅配服務把東西通通送到面前，或找尋服務仲介公司、策略結盟單位、經常互助的朋友、嶄新科技等，這些優質服務並非只針對老年人經營。一個成熟體系通常會提供跨城市的服務，積極為各個年齡層服務。 ►時盡其用，長照分擔 Share a Person 難免覺得特別聘僱一位照護者的支出，對於一般人有點高攀不起，或許可考慮找朋友們共享一位專業人員，彼此分攤費用。最簡單的方式，先找好七位朋友，每個人每週都可以得到一天的服務。 ►人盡其才，共享協助 Trade Help 最節約的支援系統，當屬能夠和別人交換的「共享經濟」模式。一個有車的人可以幫助別人一起出門購物，另一個很會做菜的人可以為大家準備餐點。 【家就是我們的城堡】 人生進入某個階段後，很重要的是你認知到「家」的真實價值，是在於能夠配合你的生活風格，並且對應著身體、心靈上的機能性需求。 ►全面掌控住家 Take Control over Your Home 裝一套中央控制系統，這個遠端遙控介面將會讓你只用一根手指，就能全面掌握家中狀況。 ►好「家」好眠 Sleep in 一旦有些時候我們必須待在床上更久一點，睡眠就不是唯一會發生的事——臥房將會變成生活的重心。為了長遠起見，依照各種情況預先規劃，臥房必須根據需求開始改裝，包括從入睡到醒來、從生病到恢復健康。保留足夠空間是第一步，醫療床或照護設備才能夠順利設置。 本書結合建築、設計、科技、社群、健康等專門領域所知， 期待提供整個社會、建築群、各個城市了解該怎麼做得更好， 彙整出條理和行動，讓每個人從今而後在日常生活中實踐， 學習應用現有科技智慧的生活方式，讓人生進行式更加圓滿無憂。 從發展全新的熟年態度開始提出建議，包括如何拓展社交，邀請更多朋友進入我們的人際圈；如何與世界時時接軌保持開放；如何養成好習慣、吃得風格又能維持良好體態；並能善用交通方式，移動自如；用全新的眼光看待居家環境（同時進行必要的改善）；還有應用各項服務及科技來打造未來的獨立生活模式．把熟年生活的藍圖透過策劃經年逐步的整合完成。
【電子書】年輕不老，老得年輕：劉墉寫給中老年人的勵志處世書
這是——劉墉寫給中老年人的勵志處世書 《我不是教你詐》熟齡版，傳授中老年不可不懂的幸福心機 & 這也是劉墉針對今天這個時代寫的老後生活指南 可以讓中老年人安頓身心，可以讓這時代重新對中老年人關心 是送給長輩的貼心好禮 & —劉墉寫給中老年人的勵志處世書 年輕不老 老得年輕 這是一本寫給中年人的勵志書， 因為中年人應該瞭解老人， 中年的下一步就是老年。 & 這也是寫給老人的處世書， 讓老人在落日餘暉中看清世界， 泰然地對待每件事， 圓融地對待每個人， 完滿地享受每一天， 從容地走完這一程。 & —《我不是教你詐》熟齡版，傳授中老年不可不懂的幸福心機 無論年輕時候多麼強，每個人總要老。 人可以老化，不能腐化！想不腐化，就要新生！ 這本書的文章不長，沒什麼口號，也不唱高調。很直白、很露骨、甚至很尖銳，一針見血。有話直說難免扎人，但是事實就是事實，人到老年，本性愈發顯現；面對老人，貪念愈難掩飾。父母是人、子女是人、親朋是人，人就有人性，有善有惡、有美有醜，不必搽脂抹粉。 講明了、摸清了，反而能看得開！ & —這本書是針對今天這個時代寫的老後生活指南 全書共分九章，談論關於中老年人生活中所要面對的種種，包括：「親情」、「理財」、「退休生活」、「身體及心理健康」、「夫妻與親子關係」及「生死」等等問題。 劉墉將自己親身的經歷，真實地書寫出來和讀者分享，並以長久以來累積的生活經驗與智慧，告訴中老年朋友：「人可以不服老，但是不能不知老！」只要保持年輕的心態，提早規劃，經營健康，以一種積極的態度面對老年，生活就會更自在。 & 第一章：享受親情 夫妻本前緣，善緣惡緣，無緣不合；兒女原宿債，欠債還債，有債方來。 & 第二章：不做錢奴 多少糾葛都為錢！用得好，眾星拱月，用不好，五鬼纏身！ 如果你是中年人，拿這幾篇文章給你的父母看，婉轉地讓他們知道錢財該怎麼規劃、遺產該怎麼分配。 如果你是老年人，請想想，你辛苦一輩子能享受多少、留下多少？你今天該怎麼辦？ & 第三章：樂天知命 日用要簡，物欲要少，衣食要精，心情要寬！ 與其壞掉，不如捐掉。與其累贅，不如不拿。 & 第四章：經營健康 身體是要經營的，病痛是要面對的，健康是要維持的，迷信是要破除的。 & 第五章：看透生死 不馬虎過一天，不苟且活一日。活得認真，死得乾脆。活得積極，死得泰然！ & 第六章：心寬地廣 小中看大，可以神遊；大中看小，可以壯遊。 心有多大，世界就有多大。心有多美，世界就有多美。 老人最重要的是：活在當下！ & 第七章：祛病延年 人的一生就像一天：日出、日中、日暮、日落。 就像一輛車：新車、好車、老車、廢車。 就像一架飛機：滑行、爬升、平飛、降落。 要想開得久、飛得遠、過得充實，就得規劃。 & 第八章：善待眾生 他們很可能是你最後看到的，他們很可能是看你到最後的。 當你向送行的親友揮手時，他們可能站在其中。 & 第九章：細數家珍 眾裡尋他，不如回頭燈火；四處掏寶，不如細數家珍。 許多寶貝都因為主人的逝去而蒙塵，許多老人都忽略了先人留下的財產。 既然沒有能力出去打天下，不如回頭檢點既有的江山。
【電子書】年輕不老，老得年輕
這是——劉墉寫給中老年人的勵志處世書 《我不是教你詐》熟齡版，傳授中老年不可不懂的幸福心機 & 這也是劉墉針對今天這個時代寫的老後生活指南 可以讓中老年人安頓身心，可以讓這時代重新對中老年人關心 是送給長輩的貼心好禮 & —劉墉寫給中老年人的勵志處世書 年輕不老 老得年輕 這是一本寫給中年人的勵志書， 因為中年人應該瞭解老人， 中年的下一步就是老年。 & 這也是寫給老人的處世書， 讓老人在落日餘暉中看清世界， 泰然地對待每件事， 圓融地對待每個人， 完滿地享受每一天， 從容地走完這一程。 & —《我不是教你詐》熟齡版，傳授中老年不可不懂的幸福心機 無論年輕時候多麼強，每個人總要老。 人可以老化，不能腐化！想不腐化，就要新生！ 這本書的文章不長，沒什麼口號，也不唱高調。很直白、很露骨、甚至很尖銳，一針見血。有話直說難免扎人，但是事實就是事實，人到老年，本性愈發顯現；面對老人，貪念愈難掩飾。父母是人、子女是人、親朋是人，人就有人性，有善有惡、有美有醜，不必搽脂抹粉。 講明了、摸清了，反而能看得開！ & —這本書是針對今天這個時代寫的老後生活指南 全書共分九章，談論關於中老年人生活中所要面對的種種，包括：「親情」、「理財」、「退休生活」、「身體及心理健康」、「夫妻與親子關係」及「生死」等等問題。 劉墉將自己親身的經歷，真實地書寫出來和讀者分享，並以長久以來累積的生活經驗與智慧，告訴中老年朋友：「人可以不服老，但是不能不知老！」只要保持年輕的心態，提早規劃，經營健康，以一種積極的態度面對老年，生活就會更自在。 & 第一章：享受親情 夫妻本前緣，善緣惡緣，無緣不合；兒女原宿債，欠債還債，有債方來。 & 第二章：不做錢奴 多少糾葛都為錢！用得好，眾星拱月，用不好，五鬼纏身！ 如果你是中年人，拿這幾篇文章給你的父母看，婉轉地讓他們知道錢財該怎麼規劃、遺產該怎麼分配。 如果你是老年人，請想想，你辛苦一輩子能享受多少、留下多少？你今天該怎麼辦？ & 第三章：樂天知命 日用要簡，物欲要少，衣食要精，心情要寬！ 與其壞掉，不如捐掉。與其累贅，不如不拿。 & 第四章：經營健康 身體是要經營的，病痛是要面對的，健康是要維持的，迷信是要破除的。 & 第五章：看透生死 不馬虎過一天，不苟且活一日。活得認真，死得乾脆。活得積極，死得泰然！ & 第六章：心寬地廣 小中看大，可以神遊；大中看小，可以壯遊。 心有多大，世界就有多大。心有多美，世界就有多美。 老人最重要的是：活在當下！ & 第七章：祛病延年 人的一生就像一天：日出、日中、日暮、日落。 就像一輛車：新車、好車、老車、廢車。 就像一架飛機：滑行、爬升、平飛、降落。 要想開得久、飛得遠、過得充實，就得規劃。 & 第八章：善待眾生 他們很可能是你最後看到的，他們很可能是看你到最後的。 當你向送行的親友揮手時，他們可能站在其中。 & 第九章：細數家珍 眾裡尋他，不如回頭燈火；四處掏寶，不如細數家珍。 許多寶貝都因為主人的逝去而蒙塵，許多老人都忽略了先人留下的財產。 既然沒有能力出去打天下，不如回頭檢點既有的江山。
【電子書】做個樂活老人：銀髮族的幸福生活智慧
做個樂活老人：銀髮族的幸福生活智慧 一代高僧弘一大師，臨終時曾寫下四個字：「悲欣交集」。「悲」是生命難得的珍貴死後悲傷之至，萬分捨不得。「欣」是生命種種的考驗忍辱負重，何等欣喜和自然。 & 今天的社會已是忙碌的多元化工業社會，家人都在忙於自己的事業，不能耐心聽我們說話，老朋友也日漸凋零，沒有知音可以聊天訴苦，我們應避免自己成為憂鬱、痛苦的老人，而不用給年輕人一些負擔與壓力。 如果各位能因為閱讀本書，開始改變對人生的看法，甚至因此變得更健康，那就是筆者的一個最大的心願。
【電子書】與快樂共老：15個活出自我的後青春提案
每一天，我都活得更像我要的自己！ 繼《後青春──優雅的老》之後，丘引再次分享快樂熟齡不二心法！ & 這是最能活出自我的一段日子 是人生最自由、最快樂的時光 & 你該期待，該事先了解，更該好好做準備 因為，與快樂共老，是這輩子最值得去努力的一件事！ & 老不老，不是別人說了算。如同人生，別人不能幫你過。 變老是自己的事，要不要健康快樂，都由自己主導。 & 青春肉體或許讓人留戀，但美好的暮年更值得追求。 年少的愛情或曾刻骨銘心，但黃昏之愛，卻更加深刻雋永。 每個人都終將告別，遺囑，是一種體貼，不給你所愛的人添麻煩。 沒有健康，什麼都是假的，所以你要為自己運動，才能愛往哪跑就往哪跑，誰也攔不了。 & 如今，你擁有更多智慧，更遠的眼光；你可支配的時間遠比汲汲營營的壯年還多。誰說這不是人生的高峰期？！ 對兒女的牽掛，是時候該放下了；過往的傷痛，是時候該釋懷了；地位頭銜，是時候該看透了；未竟的夢想，放手一搏，就是現在！ 快樂是選擇。人生上半場，你痛快地拚過，下半場，好好為自己打一局吧！ & 黃金時光，莫過於熟齡期，人生是一階階的階梯，即使過了體力與腦力的高峰，在前半生累積的無形資本，還是能帶領你一路往上。在《與快樂共老──15個活出自我的後青春提案》中，丘引端出十五道快樂提案，首先從「做個斷奶的父母」開始，告訴熟齡族獨立的重要，並從人際關係、健康、財務、愛情……等多種面向，分享快樂的祕訣，在她筆下，老年之路精彩無比，充滿各種潛力與可能性。 & 本書特色 & ★本書作者丘引年近六十，卻選擇在年過半百時重讀大學，身體力行「活到老、學到老」的人生哲學。不僅如此，她還選擇了台灣人普遍懼怕的數學系攻讀，目前已從美國梅岡城大學數學系畢業。活力四射的她，對於如何擁有快樂的老年，也提出一套「化不可能為可能」的新鮮觀點。 & ★早在多年前台灣人對於老年生活仍普遍無感、無從想像時，丘引便已在大學選修了「老年學」，為自己規劃老年所需。《與快樂共老──15個活出自我的後青春提案》正是丘引繼《後青春──優雅的老》之後，針對台灣長者特別量身打造的一本逆齡之書。 & ★在本書裡，丘引首先強調「提早做斷奶的父母」，呼籲台灣長者，一起拒絕被「養兒防老」的過時觀念所綁架；接著是「打造正確金錢觀」，教每個即將踏入熟齡期的朋友們，如何活得更有安全感；她同時也分享「每個人都需要愛情」的觀念，以生動的例子告訴讀者，談戀愛不分年齡，打開心胸接受新戀情，將讓老年生活更有光彩、更容光煥發。
【電子書】與快樂共老：15個活出自我的後青春提案
每一天，我都活得更像我要的自己！ 繼《後青春──優雅的老》之後，丘引再次分享快樂熟齡不二心法！ & 這是最能活出自我的一段日子 是人生最自由、最快樂的時光 & 你該期待，該事先了解，更該好好做準備 因為，與快樂共老，是這輩子最值得去努力的一件事！ & 老不老，不是別人說了算。如同人生，別人不能幫你過。 變老是自己的事，要不要健康快樂，都由自己主導。 & 青春肉體或許讓人留戀，但美好的暮年更值得追求。 年少的愛情或曾刻骨銘心，但黃昏之愛，卻更加深刻雋永。 每個人都終將告別，遺囑，是一種體貼，不給你所愛的人添麻煩。 沒有健康，什麼都是假的，所以你要為自己運動，才能愛往哪跑就往哪跑，誰也攔不了。 & 如今，你擁有更多智慧，更遠的眼光；你可支配的時間遠比汲汲營營的壯年還多。誰說這不是人生的高峰期？！ 對兒女的牽掛，是時候該放下了；過往的傷痛，是時候該釋懷了；地位頭銜，是時候該看透了；未竟的夢想，放手一搏，就是現在！ 快樂是選擇。人生上半場，你痛快地拚過，下半場，好好為自己打一局吧！ & 黃金時光，莫過於熟齡期，人生是一階階的階梯，即使過了體力與腦力的高峰，在前半生累積的無形資本，還是能帶領你一路往上。在《與快樂共老──15個活出自我的後青春提案》中，丘引端出十五道快樂提案，首先從「做個斷奶的父母」開始，告訴熟齡族獨立的重要，並從人際關係、健康、財務、愛情……等多種面向，分享快樂的祕訣，在她筆下，老年之路精彩無比，充滿各種潛力與可能性。 & 本書特色 & ★本書作者丘引年近六十，卻選擇在年過半百時重讀大學，身體力行「活到老、學到老」的人生哲學。不僅如此，她還選擇了台灣人普遍懼怕的數學系攻讀，目前已從美國梅岡城大學數學系畢業。活力四射的她，對於如何擁有快樂的老年，也提出一套「化不可能為可能」的新鮮觀點。 & ★早在多年前台灣人對於老年生活仍普遍無感、無從想像時，丘引便已在大學選修了「老年學」，為自己規劃老年所需。《與快樂共老──15個活出自我的後青春提案》正是丘引繼《後青春──優雅的老》之後，針對台灣長者特別量身打造的一本逆齡之書。 & ★在本書裡，丘引首先強調「提早做斷奶的父母」，呼籲台灣長者，一起拒絕被「養兒防老」的過時觀念所綁架；接著是「打造正確金錢觀」，教每個即將踏入熟齡期的朋友們，如何活得更有安全感；她同時也分享「每個人都需要愛情」的觀念，以生動的例子告訴讀者，談戀愛不分年齡，打開心胸接受新戀情，將讓老年生活更有光彩、更容光煥發。
【電子書】幸福的熟年音樂養生書
「古典音樂真的沒有這麼難，而本書並非意於推廣古典音樂，而是希望更多讀者，透過文字和我們一起心靈養生，健康樂活。」——李明蒨（作者） 保持赤子心是心境保養之道，真正催人老的並非實際年齡數字，而是老態的心。 用音樂撫慰思緒，或抒發或沉靜，你會發現，生活中充滿無處不在的樂趣。
【電子書】人生下半場的幸福劇本
拒絕孤‧獨‧老！熟年的人際關係如何經營？一起創造人生下半場的幸福劇本吧！本書從家庭、親情、友情與愛情的角度切入，探討熟年世代的人際關係發展需求與經營技巧，帶您認識不同的熟年生活型態。從與伴侶、子女的溝通相處，親朋好友之間的關係維護，或者一個人的熟年歲月規劃，到成功打造理想的熟年生活，可作為即將邁入或已邁入熟年生活者的參考指南。希望透過這本書，能夠協助即將進入或已進入熟年世代的朋友，開拓愉快而美好的熟年親密關係，經歷豐富且精采的老後社交生活，活得更健康、更自信。
【電子書】熟年世代最誠實的熟年心理與人生剖析
步入熟年階段（45-65歲），開始面臨退休。你還有很長的日子要過，面對人生下半場的安排，你是否已經有準備？許多人在中年階段開始感到遺憾，失落，尋求外遇，為什麼？這是一本奇特且難得的「心理分析」書。從來沒有一本書像本書一樣，從社會性的角度來看待「熟年」這件事情，也從來沒有一本書，能像這本書一樣，真實且誠實地面對熟年者的心理癥結，包括婚姻、焦慮、憂鬱、家庭、子女、自我價值等根源性的問題。這是一本讓你從根源處找回自己存有價值的好書。這是一本讓你可以重獲新生，找回快樂泉源的好書。如果您還在熟年初期，本書告訴你，你將要面對什麼問題。如果您已經進入熟年，讓下半場還很漫長的人生圓滿，你要找回失落的自己。前半生累積的憂鬱、情緒、迷惘、失落、遺憾、心結，後半生不確定的存有價值與快樂，都在這本書裡獲得解答與幫助。本書特色★ 結合心理學、社會觀察、諮商，第一本誠實剖析熟年心理與困境的奇書！★ 幫助熟年人士在脫離社會地位後，如何找回個人存有價值和快樂泉源。★ 第一本對熟年人士各種社會束縛、外遇、憂鬱、家庭、子女等心理的誠實剖析★ 四十歲以上，你需要這本書！
