【電子書】不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價
人生沒有平衡，只有取捨。唯有讓自己更有價值，你才能悟得快樂的道理。誰說30歲，就不能談論「夢想」？你嚮往何種工作，就能擁有何種人生！現在的你，是否正為了工作而犠牲生活，是否為了留在一段關係裡，而妥協自我？千萬別讓自己活得像廉價品。 「當你可以不再以時間去證明自身價值，多餘心思就能用來安排理想的人生節奏及生活品質，加深你與他人之間的情誼，理想生活只得和你共處。」——蔡侑霖 ／／44則人生篇章，陪伴你成為輕巧行走的大人。30歲而已的你與其在乎外表，更重要的是品格。為了下一個五年十年、甚至更遠的未來，每天一點一點過好生活，也離理想的自己更靠近一步。／／ ＃沒有比自己更重要的事生活過得快樂充實，往往取決於下班後的時光。 ＃讓時間告訴你，留得住的才夠格允許錯過也允許相遇，在關係裡，別弄丟了自己，也不辜負人。 ＃謝謝你的巴掌，讓我看見職場的暗黑職場本領一一拆解，累加正能量，只有你能讓自己值得最好的工作。 ＃那些年，我們根本不想繼續聯絡的朋友人生再長也不該被他人牽絆，你要隨和，卻不能隨便。 【線上Podcast】bit.ly/3mCHHiD作家請進│蔡侑霖《不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價》生活篇 feat. 劉涵竹（主播主持人）愛情篇 feat. P’s（作家）工作篇 feat. 黃偉雄（時尚媒體人）【讀者好評】很喜歡這段話：「你都這麼努力過好每一個日子了，更應該找個能一塊快樂生活的人。」人生中大大小小的挫折有人懂，有人幫你說出心聲，真的很棒。──貓貓作者在多方面的心得力作中，有些內容讓人深感共鳴。將專注力拉回自己身上，聚焦於自我成長，過好自己的生活，就不會再有多餘的時間去抱怨。──Sara
【電子書】擺脫廢柴人生的大腦伸展術
困於「煩惱」之中的你，是不是忘了——停下腳步、積極放棄，也是一個選項。熱銷45萬冊《有些事不必在意》作者──名取芳彥充滿幽默話語與人生智慧的全新力作！不藏私分享「自我」、「工作」、「與人往來」的祕訣。★想活得隨心所欲，你只需要「１天１個小改變」—— 早起讓身心放鬆，有助感性運作。 適時「關掉」人際關係。 將不值一提的批評退還給對方。 談話的最後用讚美收尾。 聚會時，不說無關主題的言論。 將好的經驗，轉為對他人的「體貼」。 每件事只要用「八成的力氣」就好。 懷抱寬容的心，學習接受不同的做法。只要稍作休息，內心就充滿罪惡感；感覺快被排山倒海的社群媒體給淹沒；忙到無暇觀察身邊的事物；不斷被「時間」與「金錢」驅使、牽制……人生取決於「做事方式」與「思考方式」，面對變化，我們唯一能做的只有適應。要讓「不如己願」的煩躁消失，則需學會明辨事物的本質與真相。從日常生活，到人際、職場、自我，這是一本能幫助你紓解每天遇到的種種壓力，進而「微改善」人生的實踐手冊。累積小小轉念，就能緩緩穿越苦痛，保持內心平靜且愉悅的狀態，日日是好日。編輯心得你是否也時常因為責任感或其他自覺無法放棄的理由，而把自己逼得陷入困境，退無可退呢？工作或家庭難以兩立，又因分心而哪邊都無法做好。每日浸泡在各種資訊中，心情總是被牽著走，過著為其時喜時憂的生活。想擺脫，又無法狠下心遠離，總覺得一旦這樣，自己就會落後他人腳步。彷彿踩在懸崖邊緣，再前進一步就是無盡深淵。但，其實人生的活法，遠遠比你我想像還要多種。雖然很難，但有時候鼓起勇氣停下來，放棄原來的預設立場，轉身一看，也許就會發現以前從未注意過的風景。身後可能還有一片廣闊的草原，隨時等著我們放下執著、改變路線，前往探索。名取芳彥繼《有些事不必在意》之後，再次帶著一百個人生領悟、機智小語與暖心故事來和台灣讀者見面了。書名《小小的改善》，一如這位和尚的行事風格，不說教、也不勉強你做任何大幅改變，只是輕輕提點一些我們本該知道，卻時常忽略的道理。在智者的妙筆下，人生知惠化為幽默的故事，滲入讀者的心靈。這是本適用於任何曾因生活不順而感到鬱悶的人的指南書。改善只要小小的就好，光是如此，就能讓日復一日的壓力得到解放。
【電子書】小小的改善
困於「煩惱」之中的你，是不是忘了——停下腳步、積極放棄，也是一個選項。熱銷45萬冊《有些事不必在意》作者──名取芳彥充滿幽默話語與人生智慧的全新力作！不藏私分享「自我」、「工作」、「與人往來」的祕訣。★想活得隨心所欲，你只需要「１天１個小改變」—— 早起讓身心放鬆，有助感性運作。 適時「關掉」人際關係。 將不值一提的批評退還給對方。 談話的最後用讚美收尾。 聚會時，不說無關主題的言論。 將好的經驗，轉為對他人的「體貼」。 每件事只要用「八成的力氣」就好。 懷抱寬容的心，學習接受不同的做法。只要稍作休息，內心就充滿罪惡感；感覺快被排山倒海的社群媒體給淹沒；忙到無暇觀察身邊的事物；不斷被「時間」與「金錢」驅使、牽制……人生取決於「做事方式」與「思考方式」，面對變化，我們唯一能做的只有適應。要讓「不如己願」的煩躁消失，則需學會明辨事物的本質與真相。從日常生活，到人際、職場、自我，這是一本能幫助你紓解每天遇到的種種壓力，進而「微改善」人生的實踐手冊。累積小小轉念，就能緩緩穿越苦痛，保持內心平靜且愉悅的狀態，日日是好日。編輯心得你是否也時常因為責任感或其他自覺無法放棄的理由，而把自己逼得陷入困境，退無可退呢？工作或家庭難以兩立，又因分心而哪邊都無法做好。每日浸泡在各種資訊中，心情總是被牽著走，過著為其時喜時憂的生活。想擺脫，又無法狠下心遠離，總覺得一旦這樣，自己就會落後他人腳步。彷彿踩在懸崖邊緣，再前進一步就是無盡深淵。但，其實人生的活法，遠遠比你我想像還要多種。雖然很難，但有時候鼓起勇氣停下來，放棄原來的預設立場，轉身一看，也許就會發現以前從未注意過的風景。身後可能還有一片廣闊的草原，隨時等著我們放下執著、改變路線，前往探索。名取芳彥繼《有些事不必在意》之後，再次帶著一百個人生領悟、機智小語與暖心故事來和台灣讀者見面了。書名《小小的改善》，一如這位和尚的行事風格，不說教、也不勉強你做任何大幅改變，只是輕輕提點一些我們本該知道，卻時常忽略的道理。在智者的妙筆下，人生知惠化為幽默的故事，滲入讀者的心靈。這是本適用於任何曾因生活不順而感到鬱悶的人的指南書。改善只要小小的就好，光是如此，就能讓日復一日的壓力得到解放。
【電子書】如何在黑暗房間找一隻黑貓──放下恐懼、焦慮、偏見與自戀，找回幸福快樂
本書涵蓋心理學、社會學、腦科學及藝術等領域，作者布拉克透過有趣的實驗、科學的研究，神話故事與測驗，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶我們克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助我們建立秩序，活出更具意義的人生。黑暗房間裡的「黑貓」，就像一些無法用某種確定的手段獲得的東西，比如正義、愛、幸福、人生意義……如何找到這隻「黑貓」，就是這本書想要告訴你的事情。▍聰明人為什麼會犯愚蠢的錯？本書涵蓋心理學、社會學、腦科學及藝術等領域，作者布拉克透過有趣的實驗、科學的研究，神話故事與測驗，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶我們克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助我們建立秩序，活出更具意義的人生。在充滿混亂、不確定性，且大自戀的世代中，我們焦慮、困惑，缺乏安全感，在這樣的情況下，本書通篇帶領讀者去思考：你想活出怎樣的人生？▍當今困住我們的，不只是外在的規範，▍還有人類與生俱來的恐懼、偏見、自戀和秩序感。如何在混亂中找到人生意義？也許，答案就藏在那個黑暗的房間裡。★本書特色：● 耿一偉（台北藝術大學戲劇系兼任助理教授）＿＿專文作序● 宋怡慧（作家/丹鳳高中圖書館主任）、怪奇事務所所長、馬欣（作家）、愛瑞克（《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人）、蕭育和（國科會人社中心博士級研究員）＿＿強力推薦（依姓氏筆劃順序排列）● 如果你知道錯失的恐懼所造成的痛苦是不必要的，甚至懂得如何克服它，你就能將精力花在值得過的生活上。當你學會不再犯下愚蠢的錯，不但可以避免痛苦，還能減少意外的產生。懂得信任與競爭都是社會發展的必然產物，找到自我的平衡，就能在茫茫人海中自在獨行，不受現代性的自戀病所牽絆。布拉克吸收生物演化、統計學、心理學與行為科學的最新研究成果所寫出來的文章，宛如一盞盞手電筒，照亮人生的不同黑暗角落，讓黑貓無所遁形。——耿一偉（台北藝術大學戲劇系兼任助理教授）／摘自推薦序★ 掌握幸福的十個法則 ★1. 幸福不取決於經濟成功2. 投資於體驗，而非資產3. 騰出時間進行體育鍛鍊4. 投資於發展親密的社交關係5. 讓身體得到應有的休息6. 控制時間，設定可實現的目標7. 在「心流」狀態下做事8. 關掉電視9. 走出自我，去做更重要的事，幫助有需要的人10. 心懷感恩，不以追求幸福為目的★ 金句滿滿，帶你通透人生 ★1. 生活總會給你第二次機會，它叫做「明天」。2. 我們過於重視自信，卻忘記了謙遜的力量。3. 意志力會像體力一樣消耗殆盡，所以最好把它留到真正需要的時候。4. 每一次失去，背後必有所得；每一次得到，背後也必有失去。5. 我們都傾向於高估自己在一天內能完成的事情，卻低估自己在一年中能取得的成就。6. 我們究竟是如何形成對他人的看法的，也許更重要的是，他人是如何決定對我們的看法的。7. 勿忘你我終有一死。8. 真正的幸福不在於我們實際完成了什麼，而在於我們認為自己完成了什麼。9. 幸福，常常從一扇你不知道自己沒關的門溜進來。10. 幸福，是一種選擇。
【電子書】如何在黑暗房間找一隻黑貓：放下恐懼、焦慮、偏見與自戀，找回幸福快樂
本書涵蓋心理學、社會學、腦科學及藝術等領域，作者布拉克透過有趣的實驗、科學的研究，神話故事與測驗，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶我們克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助我們建立秩序，活出更具意義的人生。黑暗房間裡的「黑貓」，就像一些無法用某種確定的手段獲得的東西，比如正義、愛、幸福、人生意義……如何找到這隻「黑貓」，就是這本書想要告訴你的事情。▍聰明人為什麼會犯愚蠢的錯？本書涵蓋心理學、社會學、腦科學及藝術等領域，作者布拉克透過有趣的實驗、科學的研究，神話故事與測驗，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶我們克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助我們建立秩序，活出更具意義的人生。在充滿混亂、不確定性，且大自戀的世代中，我們焦慮、困惑，缺乏安全感，在這樣的情況下，本書通篇帶領讀者去思考：你想活出怎樣的人生？▍當今困住我們的，不只是外在的規範，▍還有人類與生俱來的恐懼、偏見、自戀和秩序感。如何在混亂中找到人生意義？也許，答案就藏在那個黑暗的房間裡。★本書特色：● 耿一偉（台北藝術大學戲劇系兼任助理教授）＿＿專文作序● 宋怡慧（作家/丹鳳高中圖書館主任）、怪奇事務所所長、馬欣（作家）、愛瑞克（《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人）、蕭育和（國科會人社中心博士級研究員）＿＿強力推薦（依姓氏筆劃順序排列）● 如果你知道錯失的恐懼所造成的痛苦是不必要的，甚至懂得如何克服它，你就能將精力花在值得過的生活上。當你學會不再犯下愚蠢的錯，不但可以避免痛苦，還能減少意外的產生。懂得信任與競爭都是社會發展的必然產物，找到自我的平衡，就能在茫茫人海中自在獨行，不受現代性的自戀病所牽絆。布拉克吸收生物演化、統計學、心理學與行為科學的最新研究成果所寫出來的文章，宛如一盞盞手電筒，照亮人生的不同黑暗角落，讓黑貓無所遁形。——耿一偉（台北藝術大學戲劇系兼任助理教授）／摘自推薦序★ 掌握幸福的十個法則 ★1. 幸福不取決於經濟成功2. 投資於體驗，而非資產3. 騰出時間進行體育鍛鍊4. 投資於發展親密的社交關係5. 讓身體得到應有的休息6. 控制時間，設定可實現的目標7. 在「心流」狀態下做事8. 關掉電視9. 走出自我，去做更重要的事，幫助有需要的人10. 心懷感恩，不以追求幸福為目的★ 金句滿滿，帶你通透人生 ★1. 生活總會給你第二次機會，它叫做「明天」。2. 我們過於重視自信，卻忘記了謙遜的力量。3. 意志力會像體力一樣消耗殆盡，所以最好把它留到真正需要的時候。4. 每一次失去，背後必有所得；每一次得到，背後也必有失去。5. 我們都傾向於高估自己在一天內能完成的事情，卻低估自己在一年中能取得的成就。6. 我們究竟是如何形成對他人的看法的，也許更重要的是，他人是如何決定對我們的看法的。7. 勿忘你我終有一死。8. 真正的幸福不在於我們實際完成了什麼，而在於我們認為自己完成了什麼。9. 幸福，常常從一扇你不知道自己沒關的門溜進來。10. 幸福，是一種選擇。
【電子書】向水母學習人生智慧
★Amazon五星好評：「有些生物比人類更懂生活！」放空、擺爛、休息──獻給為壓力與焦慮所苦的你18種動植物的生活智慧，學習現代人最需要的自我照顧！向心累說掰掰！◆◆◆累了就躺一下，今天先好好休息！就像水母──適時放鬆、小小偷懶，偶爾欣賞沿途風景。因為水母是世界上行動效能最高的動物之一，透過「收縮」、「放鬆」的間歇動作徜徉在大海中──如果少了關鍵的「放鬆」，不管怎麼游都沒有辦法將身體推進。讓自己進入節能模式，是為了保存能量、累積實力！就像樹懶──放空腦袋、放慢生活節奏，在必要的時候大展身手。因為樹懶是世界上最……慢……的動物……，卻有著所有生物中最低的基礎代謝率，甚至能自行調節得更低，變得能夠在水下閉氣長達四十分鐘，在水中游得更順暢。逃避雖然可恥但有用，天也不會塌下來！就像木蛙──按下暫停鍵，重新設立生活與工作的界線，找到最舒適的狀態。因為木蛙是世界上唯一能夠在高緯度存活的蛙種，在冬天來臨時讓身體凍結成冰，等到春天來時重新復活，最終得以搶在水域解凍、其他蛙類到來之前，搶先繁殖。◆◆◆自我照顧的關鍵，就是善待自己！讓我們取經自然界，那裡有許多療癒大師！本書透過令人會心一笑的插畫，以及有趣的科普冷知識，引介自然界的軟爛日常與機智生活。藉由專注於大自然的生活節奏，以及周遭世界的奇妙生物，我們可以學習如何回歸自我，重新面對生活的挑戰。
【電子書】琪拉與我
英國亞馬遜冠軍書！ 那種無聲的「交談」，原來是生命裡難得、純粹的愛與信任。 獻給所有渴望無條件的愛與溫暖， 以及在人生旅途尋求慰藉與勇氣的人。 本書特色： ★英國超級獸醫諾爾的真實故事＋中央聖馬丁藝術與設計學院名師的一流插畫。 ★開設歐洲首家寵物癌症醫院、實境節目《超級獸醫》中最具代表性的國民獸醫。 ★全書以對話形式及愛的獨白，呈現超級獸醫諾爾和愛犬琪拉之間的信任互動與深厚情誼，直指內心深處充分表達人們與寵物之間難以言喻的愛。 有你在身邊，盡我所能投入每件事就是最好的事情。 你搖晃的尾巴是我的羅盤， 你貼近的擁抱是我的慰藉。 當身邊的每雙手都試圖拖垮我時，你的掌心穩穩扶住我。 我感到如此渺小，但你讓我知道， 只有渺小的事物可以改變一切。 琪拉是一隻非凡的狗狗。 從諾爾第一次看到她的那一刻起， 她就掌握著諾爾心中的鑰匙。 因為琪拉從不批判。 在諾爾奮鬥時，琪拉的存在提醒他只需要盡力就好。 當他眼裡只剩黑暗，琪拉永遠準備好將他拉回光明之中。 《琪拉與我》是超級獸醫諾爾．菲茲派翠克與夥伴琪拉共同生活的真實故事， 刻畫出無條件的愛如何連結我們與我們的狗夥伴， 激勵人心的同時也療癒人心。 諾爾與琪拉一同踏上的旅程， 經由優美的圖文，描繪出深刻動人的故事， 告訴我們如何坦然面對由潮起潮落、喜悅悲傷、黑暗與光明交織而成的生活。 獻給任何需要安慰的人，《琪拉與我》保證會使你的心在碎裂後重新振作起來，甚至比以前更好。 § 療癒推薦 § 導演／吳念真、藝人／邵庭、節目主持人／視網膜、圖文作家／寶總監、 《黃阿瑪的後宮生活》志銘與狸貓、網路影片創作者／柴犬Nana和阿楞的一天、 國際犬⦁貓行為訓練師Miki／謝佳蕙、連環泡有芒果－林發條 § 讀者好評 § ◆一直很欽佩和喜愛諾爾，讀完本書對他更加愛戴和崇拜。作者透過對話和獨白表露了他靈魂深處的不安，同時也透過琪拉的視角，展現了溫暖、無私與光明。 ◆我在淚水中讀完這本書，並從圖文中找到愛與絕望的真相，忍不住反覆閱讀，非常享受沐浴在愛的光芒和它所帶來的希望之中。 ◆這是我所讀過，最精彩深刻、關於愛與失落的好書－－不僅有精美的插圖，以及令人刻骨銘心的坦誠，從中得到的療癒遠遠超出我的預期。 ◆這本書可以讓曾失去寵物的你回想起這段似曾相識且屬於你們的溫馨故事，並為你的靈魂伴侶在心靈深處永遠保留一個最美好的角落。 ◆這本書是人與寵物之間無條件之愛的最好證明，不僅是諾爾和琪拉的故事，也是你我的故事－－一個關於愛、奉獻、喜悅和悲傷的故事。 ◆我是實境節目《超級獸醫》的粉絲，諾爾醫師不僅關心和同情他的動物患者，也對參與其中的人們表示關懷，讀他的作品更能深刻體會醫師的用情至深。作者將對於毛孩琪拉的愛與這段心碎的過程，轉化成如此動人的描述，令人心有戚戚焉。
【電子書】琪拉與我：兩個最好的朋友如何拯救彼此
英國亞馬遜冠軍書！ 那種無聲的「交談」，原來是生命裡難得、純粹的愛與信任。 獻給所有渴望無條件的愛與溫暖， 以及在人生旅途尋求慰藉與勇氣的人。 本書特色： ★英國超級獸醫諾爾的真實故事＋中央聖馬丁藝術與設計學院名師的一流插畫。 ★開設歐洲首家寵物癌症醫院、實境節目《超級獸醫》中最具代表性的國民獸醫。 ★全書以對話形式及愛的獨白，呈現超級獸醫諾爾和愛犬琪拉之間的信任互動與深厚情誼，直指內心深處充分表達人們與寵物之間難以言喻的愛。 有你在身邊，盡我所能投入每件事就是最好的事情。 你搖晃的尾巴是我的羅盤， 你貼近的擁抱是我的慰藉。 當身邊的每雙手都試圖拖垮我時，你的掌心穩穩扶住我。 我感到如此渺小，但你讓我知道， 只有渺小的事物可以改變一切。 琪拉是一隻非凡的狗狗。 從諾爾第一次看到她的那一刻起， 她就掌握著諾爾心中的鑰匙。 因為琪拉從不批判。 在諾爾奮鬥時，琪拉的存在提醒他只需要盡力就好。 當他眼裡只剩黑暗，琪拉永遠準備好將他拉回光明之中。 《琪拉與我》是超級獸醫諾爾．菲茲派翠克與夥伴琪拉共同生活的真實故事， 刻畫出無條件的愛如何連結我們與我們的狗夥伴， 激勵人心的同時也療癒人心。 諾爾與琪拉一同踏上的旅程， 經由優美的圖文，描繪出深刻動人的故事， 告訴我們如何坦然面對由潮起潮落、喜悅悲傷、黑暗與光明交織而成的生活。 獻給任何需要安慰的人，《琪拉與我》保證會使你的心在碎裂後重新振作起來，甚至比以前更好。 § 療癒推薦 § 導演／吳念真、藝人／邵庭、節目主持人／視網膜、圖文作家／寶總監、 《黃阿瑪的後宮生活》志銘與狸貓、網路影片創作者／柴犬Nana和阿楞的一天、 國際犬⦁貓行為訓練師Miki／謝佳蕙、連環泡有芒果－林發條 § 讀者好評 § ◆一直很欽佩和喜愛諾爾，讀完本書對他更加愛戴和崇拜。作者透過對話和獨白表露了他靈魂深處的不安，同時也透過琪拉的視角，展現了溫暖、無私與光明。 ◆我在淚水中讀完這本書，並從圖文中找到愛與絕望的真相，忍不住反覆閱讀，非常享受沐浴在愛的光芒和它所帶來的希望之中。 ◆這是我所讀過，最精彩深刻、關於愛與失落的好書－－不僅有精美的插圖，以及令人刻骨銘心的坦誠，從中得到的療癒遠遠超出我的預期。 ◆這本書可以讓曾失去寵物的你回想起這段似曾相識且屬於你們的溫馨故事，並為你的靈魂伴侶在心靈深處永遠保留一個最美好的角落。 ◆這本書是人與寵物之間無條件之愛的最好證明，不僅是諾爾和琪拉的故事，也是你我的故事－－一個關於愛、奉獻、喜悅和悲傷的故事。 ◆我是實境節目《超級獸醫》的粉絲，諾爾醫師不僅關心和同情他的動物患者，也對參與其中的人們表示關懷，讀他的作品更能深刻體會醫師的用情至深。作者將對於毛孩琪拉的愛與這段心碎的過程，轉化成如此動人的描述，令人心有戚戚焉。
【電子書】活出最值得過的人生：認識自己×轉換視角×抉擇未來，帶你穿越生命迷霧的66則思考智慧
獻給大學新鮮人、職場生力軍、困局求解者， 陪你擺脫焦慮躁動、追尋生命價值，活出人生動力的思考之書。 他是大鬍子校長，是哲學教授，是兩個成年孩子的老爸， 一路走過為人師、為人父角色，與年輕學子交流是他的生活日常， 他更期許自己化身「哲學蜘蛛人」，為你打開思考的深度與廣度。 長年關注高等教育人文與社會生態的林從一校長， 在與年輕人經年累月的相處中，有感於年輕學子的徬徨， 在無可免俗討論「效益」更多過「意義」的大環境裡， 若你不想錯過拉高自己思考高度的機會。 那你一定要認識這位能「一語突破盲腸」的思考引路人⋯⋯ 遙望大學之門，猶豫生涯選擇，如何聽見自己內心深處的鼓聲？ 走進大學殿堂，忙碌於課業實習社團之際，你是否懷疑到底學習所為何來？ 踏入職場叢林，面對人際紛擾，除了擇友，你是否也理解「選敵」的真諦？ 探望生命路徑，你是否曾直面內心角落，叩問到底什麼是不虛此行的人生？ 人生轉角遇見哲學—— 你以為的哲學，或許只是課堂上的邏輯思辨， 事實上的哲學，只要勇於自我詰問，就猶如手握智慧之劍，得以一路闖關。 4大篇章，12個子題， 66篇雋永值得再三咀嚼玩味的思考智慧： 從「探索自我」出發，鼓勵你我「轉換視角」， 走向「探求真理」、「練就智慧」的道路。 從他人的故事中，思索自己的生命課題， 從前人的智慧中，探訪柳暗花明的路徑—— ● 什麼時候才應該在意別人的看法？ ● 人生中快樂很重要，但只有快樂重要嗎？ ● 「學習意義喪失症候群」 該如何解？ ● 讀哲學可以讓人變得比較好嗎？ ● 如何真真實實活著？如何活得踏實？ ● 當面試主考官問到你很會或不會的題目時，回答的上、中、下策各是什麼？ ● 如何擇友的指引很多，但你能參透「選敵人」的智慧嗎？ 這是一本當面臨人生迷航，重新翻閱再三咀嚼必能有所獲的案頭之書。 書中內容帶來智性的陪伴， 陪伴讀者認識自己、轉換視角、實踐智慧、闖過難關。 當生活有點廢，人生有點難，焦慮一直在，煩惱持續來⋯⋯ 就讓「哲學蜘蛛人」林從一，用思考的探照燈， 帶你一窺智慧的蛛絲馬跡，穿越生命裡的迷霧森林。 專文推薦—— 葉丙成｜教育部次長、臺灣大學電機工程系教授 蘇文鈺｜成功大學資訊工程系教授、社團法人中華民國愛自造者學習協會創辦人 蔡淇華｜惠文高中圖書館主任 真摯推薦—— 林正盛｜知名導演 林妍希｜為台灣而教(TFT)董事長、School 28共同發起人 洪 瀞｜《自己的力學》作者、成功大學教授 陳文玲｜政治大學廣告系兼X實驗學院籌備處教授 黃俊儒｜中正大學通識教育中心特聘教授兼教務長
【電子書】活出最值得過的人生：認識自己х轉換視角х抉擇未來，帶你穿越生命迷霧的66則思考智慧
獻給大學新鮮人、職場生力軍、困局求解者， 陪你擺脫焦慮躁動、追尋生命價值，活出人生動力的思考之書。 他是大鬍子校長，是哲學教授，是兩個成年孩子的老爸， 一路走過為人師、為人父角色，與年輕學子交流是他的生活日常， 他更期許自己化身「哲學蜘蛛人」，為你打開思考的深度與廣度。 長年關注高等教育人文與社會生態的林從一校長， 在與年輕人經年累月的相處中，有感於年輕學子的徬徨， 在無可免俗討論「效益」更多過「意義」的大環境裡， 若你不想錯過拉高自己思考高度的機會。 那你一定要認識這位能「一語突破盲腸」的思考引路人⋯⋯ 遙望大學之門，猶豫生涯選擇，如何聽見自己內心深處的鼓聲？ 走進大學殿堂，忙碌於課業實習社團之際，你是否懷疑到底學習所為何來？ 踏入職場叢林，面對人際紛擾，除了擇友，你是否也理解「選敵」的真諦？ 探望生命路徑，你是否曾直面內心角落，叩問到底什麼是不虛此行的人生？ 人生轉角遇見哲學—— 你以為的哲學，或許只是課堂上的邏輯思辨， 事實上的哲學，只要勇於自我詰問，就猶如手握智慧之劍，得以一路闖關。 4大篇章，12個子題， 66篇雋永值得再三咀嚼玩味的思考智慧： 從「探索自我」出發，鼓勵你我「轉換視角」， 走向「探求真理」、「練就智慧」的道路。 從他人的故事中，思索自己的生命課題， 從前人的智慧中，探訪柳暗花明的路徑—— ● 什麼時候才應該在意別人的看法？ ● 人生中快樂很重要，但只有快樂重要嗎？ ● 「學習意義喪失症候群」 該如何解？ ● 讀哲學可以讓人變得比較好嗎？ ● 如何真真實實活著？如何活得踏實？ ● 當面試主考官問到你很會或不會的題目時，回答的上、中、下策各是什麼？ ● 如何擇友的指引很多，但你能參透「選敵人」的智慧嗎？ 這是一本當面臨人生迷航，重新翻閱再三咀嚼必能有所獲的案頭之書。 書中內容帶來智性的陪伴， 陪伴讀者認識自己、轉換視角、實踐智慧、闖過難關。 當生活有點廢，人生有點難，焦慮一直在，煩惱持續來⋯⋯ 就讓「哲學蜘蛛人」林從一，用思考的探照燈， 帶你一窺智慧的蛛絲馬跡，穿越生命裡的迷霧森林。 專文推薦—— 葉丙成｜教育部次長、臺灣大學電機工程系教授 蘇文鈺｜成功大學資訊工程系教授、社團法人中華民國愛自造者學習協會創辦人 蔡淇華｜惠文高中圖書館主任 真摯推薦—— 林正盛｜知名導演 林妍希｜為台灣而教(TFT)董事長、School 28共同發起人 洪 瀞｜《自己的力學》作者、成功大學教授 陳文玲｜政治大學廣告系兼X實驗學院籌備處教授 黃俊儒｜中正大學通識教育中心特聘教授兼教務長
【電子書】森林裡的資本主義者
＼這本書讓心靈變得更平靜自由。／ ★ 入圍韓國YES24書店年度之書，讀者評價高達9.3顆星！★ ＼推薦給每天努力掙扎、生活負擔沉重的你。／ ★ 討論熱潮、口碑兩年不墜，內心迷惘的人必讀！★ 洪仲清│臨床心理師、整理鍊金術師小印│《財富自由的整理鍊金術》作者──感動推薦！ 努力生活和有意義的生活是兩回事。 為追求美好人生的現代人而寫！ 作者畢業於名門大學，離開媒體工作，舉家搬到美國，選擇在鄉村過生活。 她的勇敢和自由讓人印象深刻。看完這本書後，我靜靜坐了許久。 我想過一種沒有貪念的生活，並對自己更寬容。────一位讀者 一場在資本主義邊緣進行的生活實驗， 挖掘日常生活的偉大之處，為受困的人生鑿出新道路！ 畢業於首爾大學的作者朴慧胤，擁有教育心理學博士學位，曾經過著所謂的菁英生活，卻發現自己在不加思考的忙亂中越活越辛苦，精疲力竭的丈夫也突然宣布要辭職。於是，夫妻倆下定決心，帶著年幼的孩子，一家四口搬遷到美國鄉下的森林裡過日子，重新尋找和諧生活的可能性。 作者講述了她的人生故事與哲學，展現了不強求的極簡生活方式、追求自然、看待事物既實在又溫暖的態度。她把重心放在心靈如何過得更富足；思考如何不落入追隨他人的目標，而忘掉最適合自己的生活方式；不否定金錢與物質的快樂，但必須清楚自己的選擇；面對自我，同時也透過與他人相處來找到真正的自己。 成為真實的「自己」並不代表會變幸福， 也不代表這樣就能接近人生深刻的意義， 就只是成為「自己」而已。 ／關於工作／ 我們能不能別成為生產過程中的零件，或是在生產過程中被消耗掉？能不能將生產過程轉化成娛樂呢？賺錢的過程能否成為一種創造行為，讓我們活得更像自己呢？我並不期待自己能找到答案，只是在生活中拋出這樣的問題而已。 ／關於飲食／ 只有摘黑莓的時刻，我才真切地透過五感感受到我與地球的連結有多強，與這個地球上所有生命的連結有多麼緊密。必須親手採摘我吃進去的東西，只有這樣才能超越單純的領悟，不僅是體驗到大自然的美麗與偉大，而是全身心地感受到我進食、生存的基地就在這裡。 ／關於金錢／ 省錢是件累人的事，省錢會讓人開始懷疑某些東西是否值得，即便買了看似不錯的東西也沒辦法帶給我們小而確定的幸福。無論是靠省錢還是花錢所獲得的樂趣都不是真正的幸福，這樣的幸福也不完全是肯定的，卻是一種不容小覷的激烈的「自由」。 「成為真實的『自己』並不代表會變幸福，也不代表這樣就能接近人生深刻的意義，就只是成為『自己』而已。」看到這段文字，心中有深深的觸動。 幸福是一種感受，不必然要成為一種「期待」。當我們期待著要幸福，就會開始焦慮於期待的落空，這本身就不幸福。 所以，只是為了成為自己，而做自己。這種期待不多的狀態，反而更貼近幸福。 「成為」這兩個字，在英文中是以「becoming」來理解，這是一個現在進行式。《森林裡的資本主義者》這本書就是一個生活實驗的過程，我很歡喜能閱讀這本書，這也是我正成為自己，所經歷的美好風景之一。 ──洪仲清，臨床心理師 ／讀者感動好評／ ‧這並不是不切實際或極端地遁入大自然後消失的故事，而是描述在資本主義的社會可能實現的生活方式，以及尋找個人生活平衡的態度。 ‧書中有很多觸動內心的句子，讓我不斷反覆思考。在充滿競爭的社會，這本書是為想追求美好人生的現代人而寫。
【電子書】森林裡的資本主義者：在現代社會邊緣，找回簡單完整的人生
＼這本書讓心靈變得更平靜自由。／ ★ 入圍韓國YES24書店年度之書，讀者評價高達9.3顆星！★ ＼推薦給每天努力掙扎、生活負擔沉重的你。／ ★ 討論熱潮、口碑兩年不墜，內心迷惘的人必讀！★ 洪仲清│臨床心理師、整理鍊金術師小印│《財富自由的整理鍊金術》作者──感動推薦！ 努力生活和有意義的生活是兩回事。 為追求美好人生的現代人而寫！ 作者畢業於名門大學，離開媒體工作，舉家搬到美國，選擇在鄉村過生活。 她的勇敢和自由讓人印象深刻。看完這本書後，我靜靜坐了許久。 我想過一種沒有貪念的生活，並對自己更寬容。────一位讀者 一場在資本主義邊緣進行的生活實驗， 挖掘日常生活的偉大之處，為受困的人生鑿出新道路！ 畢業於首爾大學的作者朴慧胤，擁有教育心理學博士學位，曾經過著所謂的菁英生活，卻發現自己在不加思考的忙亂中越活越辛苦，精疲力竭的丈夫也突然宣布要辭職。於是，夫妻倆下定決心，帶著年幼的孩子，一家四口搬遷到美國鄉下的森林裡過日子，重新尋找和諧生活的可能性。 作者講述了她的人生故事與哲學，展現了不強求的極簡生活方式、追求自然、看待事物既實在又溫暖的態度。她把重心放在心靈如何過得更富足；思考如何不落入追隨他人的目標，而忘掉最適合自己的生活方式；不否定金錢與物質的快樂，但必須清楚自己的選擇；面對自我，同時也透過與他人相處來找到真正的自己。 成為真實的「自己」並不代表會變幸福， 也不代表這樣就能接近人生深刻的意義， 就只是成為「自己」而已。 ／關於工作／ 我們能不能別成為生產過程中的零件，或是在生產過程中被消耗掉？能不能將生產過程轉化成娛樂呢？賺錢的過程能否成為一種創造行為，讓我們活得更像自己呢？我並不期待自己能找到答案，只是在生活中拋出這樣的問題而已。 ／關於飲食／ 只有摘黑莓的時刻，我才真切地透過五感感受到我與地球的連結有多強，與這個地球上所有生命的連結有多麼緊密。必須親手採摘我吃進去的東西，只有這樣才能超越單純的領悟，不僅是體驗到大自然的美麗與偉大，而是全身心地感受到我進食、生存的基地就在這裡。 ／關於金錢／ 省錢是件累人的事，省錢會讓人開始懷疑某些東西是否值得，即便買了看似不錯的東西也沒辦法帶給我們小而確定的幸福。無論是靠省錢還是花錢所獲得的樂趣都不是真正的幸福，這樣的幸福也不完全是肯定的，卻是一種不容小覷的激烈的「自由」。 「成為真實的『自己』並不代表會變幸福，也不代表這樣就能接近人生深刻的意義，就只是成為『自己』而已。」看到這段文字，心中有深深的觸動。 幸福是一種感受，不必然要成為一種「期待」。當我們期待著要幸福，就會開始焦慮於期待的落空，這本身就不幸福。 所以，只是為了成為自己，而做自己。這種期待不多的狀態，反而更貼近幸福。 「成為」這兩個字，在英文中是以「becoming」來理解，這是一個現在進行式。《森林裡的資本主義者》這本書就是一個生活實驗的過程，我很歡喜能閱讀這本書，這也是我正成為自己，所經歷的美好風景之一。 ──洪仲清，臨床心理師 ／讀者感動好評／ ‧這並不是不切實際或極端地遁入大自然後消失的故事，而是描述在資本主義的社會可能實現的生活方式，以及尋找個人生活平衡的態度。 ‧書中有很多觸動內心的句子，讓我不斷反覆思考。在充滿競爭的社會，這本書是為想追求美好人生的現代人而寫。
【電子書】放意人生
人生很苦悶，樂趣是解藥。研究證明，追求樂趣對我們的身心健康非常有益。美國正向心理學家暨健康專家麥克・魯克博士教你運用：PLAY模式╳SAVOR法則──玩樂的生活實踐，樂趣習慣養成計畫。找到樂趣，活出快意人生，Have Fun！◆亞馬遜書店「Kindle優秀非小說讀物」（Great on Kindle），讀者4.5顆星好評力推。◆健康專家和行為科學家麥克・魯克博士提出科學家對樂趣的重要研究，更分享自己與他人的人生故事，書中列舉的玩樂名人堂成員包含愛因斯坦、演員比爾．墨瑞（Bill Murray）、太空人克里斯．哈德菲爾德（Chris Hadfield）、發光杯大亨菲賽爾兄弟（Nate Fissell& Jeremy Fissell）等，說明樂趣是如何改善他們的人生，只要你讓樂趣成為一種生活實踐與自然而然的行為習慣。◆本書是追求樂趣的生活指南，鼓舞人心，提出易操作且可實際應用的執行方法讓你輕鬆擁有充滿樂趣的人生。實用且完善的指南，以清楚理路說明五個W及一個H，包括誰該追求、樂趣是什麼、以及何時、何地、為什麼以及如何獲得樂趣，讓你在生活、工作、親職、人際、學習、成長路上都能享受到滿滿樂趣。◆本書提供方法讓你發掘個人樂趣，找到屬於個人獨特的樂趣定義，培養玩樂習慣，讓自己變得更健康、更快樂、甚至更有生產力。「當你讀完這本書，你會獲得清晰可信的科學證據，證明玩樂是維持生命有效且重要的元素。你還會學到策略技巧，以一種舒服明確的方式讓樂趣規律存在於生活中，不用勉強，不是虛假。這些技巧大大改善了我的幸福感，我也用這些技巧幫助他人得到好處。當我說不要再追求幸福，應該開始享受樂趣時，這些原則完全基於有嚴格評審的科學研究。我和我的團隊花了數年時間來驗證，你也會讀到這些想法和策略。我們都有能力過著更歡樂的人生，我們只是沒有合適的工具，這本書解決了這個問題。」 ──本書作者 麥克．魯克想活出快意人生，請運用PLAY模式╳SAVOR法則：PLAY模式Pleasing愉悅，如遛狗 Living精采，如衝浪Yielding放鬆，如看電視 Agonizing痛苦，如學習（縱軸）高-樂趣程度-低（橫軸）易-挑戰程度-難SAVOR法則• Story editing故事編輯• Activity bundling活動綑綁• Variable hedonics變動享樂• Options選項• Reminiscing回味如果你面臨以下情況，請開始追求樂趣：‧功成名就，卻不時沮喪，企盼有個工作與生活平衡的人生‧生活面臨巨大挑戰，希望突破困境‧走在成長路上，卻深陷煩惱雜事‧人生太苦悶，幸福難捉摸，想得到樂趣帶來的巨大好處人人都在追求幸福。但是，我們總是越追求幸福，幸福就越難以捉摸、遙不可及。有個簡單的解決方法：找樂趣。為什麼是樂趣？如果幸福是海市蜃樓，那麼樂趣就是你家後院的綠洲。幸福是一種心態和對自身境遇的反應，而樂趣則是你可隨時隨地、不挑地點、不拘時間就能進行的活動。研究證明，追求樂趣對我們的身心健康非常有益，但現代人生活苦悶，缺乏樂趣的情形令人震驚。健康專家和行為科學家麥克・魯克也曾以追求幸福為人生目標，卻陷入自己製造的陷阱中，他越是追求幸福，卻更不快樂。本書中，魯克提出科學家對樂趣的重要研究，更分享自己與他人的人生故事，說明樂趣是如何改善他們的人生，只要你讓樂趣成為一種生活實踐與自然而然的行為習慣。但要如何做到？魯克提出易操作且可實際應用的執行方法讓你輕鬆擁有樂趣充滿的人生。這本追求樂趣的生活指南，鼓舞人心，讓你獲得生活自主權。魯克鼓勵你重新評估對幸福的追求，提供方法發掘個人樂趣，找到個人獨特的樂趣定義。我們不能老糾結幸不幸福，但我們都有能力培養樂趣習慣，變得更健康、更快樂、更有生產力。
【電子書】想做什麼就去做：在這只有一次的人生中，活出你想要的樣子
3060000046442 3060000046441瑜珈暨誘導冥想、心理諮商師齋名智子的第一本著作！ 這世上有喜歡呼朋引伴的人，也有獨處才覺得自在的人。 有愛好旅行的人，也有戀家的人。 有明確表達心意的人，也有默默傳遞溫柔的人。 幸福的形式沒有唯一正解，你也有專屬於自己的幸福形式。 而我們根本不可能去定義「何謂幸福」。 當能誠實說出自己「不喜歡」的事物時， 就能找到自己「喜歡」的事！ 人生只有一次，讓我們以誠實、不勉強自己的姿態活著 找出人生中不需要的，丟了也沒關係的東西， 這樣我們就能找到想好好珍惜的事物。 ▶渾身是傷還想幫助別人，只會造成別人的困擾 「盡我所能來幫助別人！」實際上根本不是替對方著想，你其實在伸出援手的過程中，在心中擅自認定對方是弱者，並且擺出高姿態。 ▶真實的想法絕對不傷人 因為不想傷害對方，卻仍選擇說謊，最後只會造成對方受傷。人可以在不經意間從對方的言語或態度中，察覺到自己是否受到對方信賴。真實的想法能讓對方產生共鳴。正因為是內心的真心話，才能真正打動對方。 ▶秉持絕對正義，人將會不自由 「我是對的」這種絕對正義式的偏執，往往都是畫地為牢、作繭自縛。擺出一副「我是對的」的態度，其實是用來遮掩內心的不安。 ▶比起好或壞，愉不愉快更重要 當出現「別人會怎麼說呢」或「說不定會讓對方不開心」的想法時，反而讓人分不清到底哪個才是心中真正的答案。正因如此，當我們把愉不愉快視為一種判斷基準，這樣的自問其實更有助於接近自己的真實想法。 本書寫給那些正經歷著生命轉折點，或是正想重新審視人生的人， 又是感覺努力得不到回報、生活有所缺憾的人， 以及察覺到自己好久沒有打從心底微笑的人…… ◆暖新推薦 王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）周志建（山隱中的療癒師、故事療癒作家） &
【電子書】尋找你的牛
把心打掃乾淨， 就能從中找到自己。 《別對每件事都有反應》枡野俊明 ╳ 《孤獨的美食家》松重豐的心靈探問 一切的執著，都是心的考驗， 所有的迷惘，都是心的鍛鍊。 人生，就是一場內在的尋牛之旅， 找到你的牛，就找到你的心。 害怕脫離常軌、總是感到自卑、不善與人相處……如果你每天睜開眼睛，面對的都是傷痕累累的人際關係、無法擺脫的工作瓶頸、令人喘不過氣的期待，以及充滿了徬徨、恐懼與挫折的人生，或許，你可以試著尋找一下――你的牛。 禪宗的「十牛圖」是透過童子尋牛的過程，畫出一個人的生命啟蒙10階段，「童子」是每一個人的化身，「牛」則代表了真正的自己。迷失牛，就會心生混亂，陷入迷惘；尋找牛，就是在尋找自我，思考人生應該怎麼活。 我們都渴望「做自己」，但多數人活了大半輩子卻仍不明白，自己真正想要的究竟是什麼，所以才會庸庸碌碌，隨波逐流。本書透過枡野俊明的人生智慧與松重豐的生命經驗，帶我們一步一腳印，循序漸進地深入「十牛圖」的世界。放下就是歸零，此刻就是新生，只要勇敢開啟內在的自我探索，就能找到生命真正的寶藏，並發現：心就是生命的指引，自己就是幸福的答案。 【找尋「真實自我」的10個幸福人生指引】 尋牛：起心動念，探尋真正的自己。 見跡：曙光乍現，發現牛的足跡。 見牛：循跡前進，看見真正的自己。 得牛：牛不受控，就像與自己戰鬥。 牧牛：剷除煩惱，就能將牛馴服。 騎牛歸家：牛人合一，成為真正的自己。 忘牛存人：將牛忘記，真正的悟是「不在意」。 人牛俱忘：無的境界，洞見絕對的真理。 返本還源：融入自然，了解變是唯一的不變。 入鄽垂手：奉獻自我，用悟得的道理幫助世人。
【電子書】自律即命運
★全球暢銷現代哲學作家萊恩．霍利得首度推出斯多葛美德系列新作★ ★售出中、韓、泰、俄、波、德、荷、西、義、英等20國版權★ ★《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》暢銷書★ & 選擇只是表象，節制才是唯一的自由， 想不被外在束縛，那就先管理好自己吧！ 能掌握自己的人，才是最有力量的人！ & 本書提供了如何掌控自我、重獲平靜喜悅的54種方法！ 此系列作品透過豐富的歷史名人事蹟，結合斯多葛哲學的核心思想， 深入探討「勇氣」、「自律」、「正義」和「智慧」四大美德，探索了古希臘哲學在現代社會中的實踐方式。 無論是追求個人成長，還是在複雜的現代生活中尋找方向，這些古老的美德猶如指南針，帶領我們走向更加美好的人生。 此系列的第二部作品，探索對於個人來說最重要的美德──「自律」。 它代表了節制、克己、從容、平衡，幫助我們實現理想和長遠目標，也讓我們獲得真正、持久的自由和內在的平靜。 & 自律── 一種在任何情況下對自己行為和選擇的掌控， 既保持理性和冷靜，避免過度放縱，又明白何時需要節制的能力。 & 許多人覺得自律艱難，常被放縱的誘惑所困。這使得我們需要反思： 我們追求什麼樣的生活？我們渴望什麼樣的成就？ 我們是否願意付出必要的努力來實現目標？我們能否在誘惑面前保持堅定？ & 當今社會充滿誘惑，人們常感焦慮和不快樂，主因是我們失去了自律的能力。 自律在這樣的時代變得尤為重要，它不是犧牲享樂和自由， 而是理性地控制自己的行為和選擇，以實現長遠的幸福和目標。 & 每個人都會面對內心欲望的挑戰，同時需要不斷提升自我以應對快速變遷的環境。 在日常生活中，我們每天都要做出許多選擇， 如何平衡滿足當下的需求和追求更長遠的目標，成為了生活中不斷出現的挑戰。 & 自律在表面上看來可能剝奪了自由，實際上卻是為了達到更深層次的解放。 它是在沒有外在強制的情況下，自主地遵循自身的規範和標準。 這種自我約束幫助我們找到內在的平衡和方向，更好地掌控生活。 & 與此同時，缺乏自律容易使人受外界干擾，失去自我控制和方向感，進而減少真正的自由感。 & 因此，自律不僅是為了達成個人目標， 更是為了在充滿誘惑和干擾的現代社會中，保持內在的自由和自我管理的能力。 & 我們可以透過管理外在（身體）、內在領域（心性）、主宰者（靈魂）來實踐自律： & ►外在（身體）： 如果我們無法有效掌控自己的身體，那麼控制我們的將是外在的力量、懶惰、逆境、混亂和衰退。 →我們需要細心管理和照顧身體，將它視為珍貴的資產。這樣一來，身體便不會壓抑我們的心靈，也不會削弱我們的理智。 & ►內在領域（心性）： 心性無比重要。你是用心靈和思想來掌控自己，還是讓自己如木偶般被外界操控？這一切由你決定。 →真正的自我控制不僅是控制行為，還包括掌控思緒和情感，學會在混亂世界中保持內心的平靜。 & ►主宰者（靈魂）： 你能在紛擾的現實生活中實現內心的平靜和生活的平衡嗎？能夠無視周遭的誘惑，不被人群的讚美或批評所左右？ →主宰力是一種超脫的境界──在心靈和身體各個方面時刻掌控自己，並努力追求更高的動力源泉，挖掘潛力並付出更多。 & 本書描繪了從伊莉莎白女王二世到梅克爾，從喬治．華盛頓到邱吉爾等歷史人物，他們的自我約束與專心致志發人深省： & ►伊莉莎白女王二世，統治英國數十載，以堅定的意志和無私的奉獻贏得了全世界的尊敬。 ►梅克爾，作為德國的首位女性總理，以穩健的領導風格帶領國家走過多次危機。 ►喬治．華盛頓，在美國獨立戰爭中展現了冷靜沉著的風範，成為開國元勛之一。 ►邱吉爾，以其不屈不撓的精神在二戰中激勵了全英國，成為戰時的象徵。 & 與此同時，拿破崙、亞歷山大大帝、凱撒大帝、喬治四世等人的故事則警示人們自我毀滅的危險： & ▲拿破崙，雖然擁有非凡的軍事才能，但其過度的野心最終導致了他的垮台。 ▲亞歷山大大帝，征服了大半個世界，但因過度擴張而使帝國迅速瓦解。 ▲凱撒大帝，憑卓越的政治和軍事才能登上巔峰，但最終因專制獨裁在背叛中喪命。 ▲喬治四世，揮霍無度的生活方式和政治上的失敗使他成為歷史的反面教材。 & 在一切事務中，都需要有所節制。有些事情需要婉拒，有些事情則需要勇往直前； 但無論如何，都需要謹慎、理性地行動，不被事物所左右，也不失去自我控制。 自律是即使沒有他人的監督，即使資源有限，我們也應該要求自己做到最好。 & 擁有自律，你將更有可能取得成功，並且不論成敗，不論境遇如何，你都將成為偉大的人。 & 向斯多葛主義學習自律： & •&& &若不想成為他人或外界事物的奴隸，就必須學會自律。 •&& &主動跳脫舒適圈可以使我們變得更堅強。 •&& &先自律才會繼續自律。 •&& &人要為自己的行為付代價，更不用說，要為允許自己成為什麼樣子付代價。 •&& &我們選擇走艱難的路，因為放長遠來看，那其實是唯一的路。 •&& &高尚心性不見得能吸引關注，但它會長久延續，它具有穩定事物的力量。 & 本書特色 •&& &強調自律的重要性，指引讀者在現代社會中如何控制欲望和衝動，並重拾內心的平靜與喜悅。透過內在力量和耐心的培養，讀者能在生活中保持平衡，避免被短視行為困擾。這本書挑戰我們反思行動的動機和優先順序，提醒我們不要成為欲望的奴隸，而是實現更有意義和充實的生活。 •&& &探討了自律如何在現代社會中扮演關鍵角色，不僅是控制行為，更是控制內在領域的念頭和感受。它引導讀者透過外在（身體）、內在領域（心性）、主宰者（靈魂）來實踐自律。書中融入了歷史人物的故事，展示成功與失敗的兩面，從而教導讀者在逆境中保持自我控制和平衡。這本書不僅激勵讀者追求個人目標，更教導如何在充滿誘惑和干擾的現代社會中找到真正的自由和成就。 國際推薦 & 「這本書為在現代世界中的領導者必須遵循的美德和價值觀提供了強力的論證。」──詹姆斯．史塔萊迪，北約前最高統帥 & 「一本輕快且引人入勝的好書。」──安妮．杜克，《高勝算決策》作者 &
【電子書】為何成功了，還是不快樂？
你之所以不快樂，不是你不夠努力、不夠成功，而是「幸福觀」出了差錯！▲橫掃全美的「新幸福運動」。▲世界各地中小學、大學、監獄、政府、醫院、諮商室都有人開始實行的幸福觀革命。你是否曾經在努力完成某項目標，或者終於達到他人眼中的功成名就之後，卻發現並不如想像中的滿足與快樂？本書作者從小品學兼優，念了頂尖大學、有體面的工作，住漂亮的公寓，過著別人欣羨、稱道的日子，卻沒有因此嘗到快樂的滋味，使她陷入深深的絕望與疑惑中！當這樣的情況發生的時候，許多人的解決之道，就是在爭取更高的成就，心裡想著：「我再有錢一點、再有成就一點、再美麗一點、再討人喜歡一點……到時我就會快樂了！」而這樣的人並不少見，但似乎不管再怎麼成功的人都一樣：-世界網球冠軍阿格西，在職業生涯裡拿下八次大滿貫。坐上網球界的龍頭寶座以後，他說：「我一點感覺都沒有。」-球星俠客．歐尼爾締造了無數的成就，包括數度拿下MVP的榮譽，四次奪得NBA總冠軍。按照成功的標準，他應該幸福到極點。但他卻坦承，「我以為自己想要的那些東西，如今我全都得到了。而我依然不快樂。」「我明明已經做了所有大家說會幸福美滿的事，為什麼我還是不快樂？」再一次痛定之痛之後，作者決定投入心理學研究與實證，她發現了是長久以來受到熏陶的「幸福觀」出了問題：˙人必須盡可能接近完美˙賺取越來越高的收入˙取得越來越多的事物˙乖乖遵守這套規矩˙工作要勤奮不懈（絕不休息、不放慢腳步）˙名氣大，人緣好，還要受人尊崇˙跟別人競爭（並且勝利）這就是老舊的幸福觀——是我們的社會對幸福的觀點。諷刺的是，這正是我們如此不快樂的根源。根據她的研究，人之所以會不快樂，是在追求「外在成就」過程中，跟自己與社會失去連結。她所提出了「新幸福」，引導人們透過追求「內在成就」：開發自己的天賦，並運用自己的天賦去做對他人有益的事。只要能做到這點，過程中自然的與自己及他人深度連結，於是開發出源源不絕的持久快樂的泉源。新幸福：一、 發掘自己實際上是怎樣的人。二、 將這項資訊用在助人。「新幸福」的信念、成功與快樂概念：˙我不必完美無瑕也能幸福。˙人生要務是發掘自己實際上是怎樣的人，並把潛力發揮出來。˙天賦並非特異才能，而是任何你做起來比別人輕鬆，做起來又很開心的事。˙人要盡力幫助別人，也要接受別人的幫助。˙影響力不在行動的範圍多大，而是一項對人有益的行動被執行完整。˙你的工作不是你的志業。你真正的志業是做自己、貢獻自己，這才是成功的真正要義。工作只是目前輔助你投入志業的一個地方。
【電子書】為何成功了，還是不快樂？：失控的功成名就神話，以及如何才能長久幸福
你之所以不快樂，不是你不夠努力、不夠成功，而是「幸福觀」出了差錯！▲橫掃全美的「新幸福運動」。▲世界各地中小學、大學、監獄、政府、醫院、諮商室都有人開始實行的幸福觀革命。你是否曾經在努力完成某項目標，或者終於達到他人眼中的功成名就之後，卻發現並不如想像中的滿足與快樂？本書作者從小品學兼優，念了頂尖大學、有體面的工作，住漂亮的公寓，過著別人欣羨、稱道的日子，卻沒有因此嘗到快樂的滋味，使她陷入深深的絕望與疑惑中！當這樣的情況發生的時候，許多人的解決之道，就是在爭取更高的成就，心裡想著：「我再有錢一點、再有成就一點、再美麗一點、再討人喜歡一點……到時我就會快樂了！」而這樣的人並不少見，但似乎不管再怎麼成功的人都一樣：-世界網球冠軍阿格西，在職業生涯裡拿下八次大滿貫。坐上網球界的龍頭寶座以後，他說：「我一點感覺都沒有。」-球星俠客．歐尼爾締造了無數的成就，包括數度拿下MVP的榮譽，四次奪得NBA總冠軍。按照成功的標準，他應該幸福到極點。但他卻坦承，「我以為自己想要的那些東西，如今我全都得到了。而我依然不快樂。」「我明明已經做了所有大家說會幸福美滿的事，為什麼我還是不快樂？」再一次痛定之痛之後，作者決定投入心理學研究與實證，她發現了是長久以來受到熏陶的「幸福觀」出了問題：˙人必須盡可能接近完美˙賺取越來越高的收入˙取得越來越多的事物˙乖乖遵守這套規矩˙工作要勤奮不懈（絕不休息、不放慢腳步）˙名氣大，人緣好，還要受人尊崇˙跟別人競爭（並且勝利）這就是老舊的幸福觀——是我們的社會對幸福的觀點。諷刺的是，這正是我們如此不快樂的根源。根據她的研究，人之所以會不快樂，是在追求「外在成就」過程中，跟自己與社會失去連結。她所提出了「新幸福」，引導人們透過追求「內在成就」：開發自己的天賦，並運用自己的天賦去做對他人有益的事。只要能做到這點，過程中自然的與自己及他人深度連結，於是開發出源源不絕的持久快樂的泉源。新幸福：一、 發掘自己實際上是怎樣的人。二、 將這項資訊用在助人。「新幸福」的信念、成功與快樂概念：˙我不必完美無瑕也能幸福。˙人生要務是發掘自己實際上是怎樣的人，並把潛力發揮出來。˙天賦並非特異才能，而是任何你做起來比別人輕鬆，做起來又很開心的事。˙人要盡力幫助別人，也要接受別人的幫助。˙影響力不在行動的範圍多大，而是一項對人有益的行動被執行完整。˙你的工作不是你的志業。你真正的志業是做自己、貢獻自己，這才是成功的真正要義。工作只是目前輔助你投入志業的一個地方。
【電子書】理當幸福的我們，為何不快樂？
從家庭、職場、同儕到社會角色，寫給20～40歲青壯世代的超越痛苦之書。✦杏語心靈診所院長──陳俊欽最新力作✦✦結合心理、社會、宗教、哲學四個面向，提供人生的解方✦✦李家雯（海蒂）諮商心理師──專文撰序✦你是否也曾經聽過這些話：「已經過得這麼享受，還有什麼好抱怨的？」「有這樣的環境，表現好是應該的。」「花那麼多錢讓你去補習，為什麼不認真一點？」「都念到研究所畢業了，怎麼不去做更好的工作？」事實上，當選擇越多，我們被迫放棄的可能性也越多，擁有的本身何嘗不是另一種痛苦呢？在教育普及、科技高度發展之下，卻也造就了前所未有的學歷眨值、M型化社會、物價飛漲等狀況……「辛勤一代」所累積的財富並沒有讓「富足一代」變得快樂，反而讓更多年輕人深感無力與自卑。本書將深入剖析現代人的痛苦與煩惱從何而來，包含：✦成為有用之人所需付出的巨大代價✦被富裕階級圍繞，因「相對剝奪感」而覺得更加貧窮✦在豐富資源中長大的孩子，反而缺乏「無條件的愛」✦社交媒體的普及，加深了自我價值的不確定性為了打破「不快樂的循環」，要先鬆綁社會對你「應該獲得幸福」的期待！任誰都有感到悲傷、偶爾崩潰，或選擇躺平的權利，而人也永遠具備改變的能力，書中提供了可實際應用的方法，並融入診間的案例故事，幫助讀者在時代的困局中安頓內心、與他人建立連結，找到專屬於自己的生命意義。【本書特色】✦獨創「牛─貓─人」狀態三角心法，讓你踏上自我修復的道路。✦收錄給父母的建議，比「給予」更重要的是「支持、信任與欣賞」。【設計理念】以溫暖的漸層色為底，如同讀完這本書後，能讓人心境變得更開闊。即使遇到不快樂的事，仍可以抬頭看看變幻的天空、美麗的彩霞和群飛的眾鳥，並且用象徵通往幸福的「青鳥」為視覺焦點，翅膀上則纏繞了一小段花語為勇氣的「琉璃苣」，代表儘管現況不完美，我們仍可以勇敢地振翅翱翔。
【電子書】理當幸福的我們，為何不快樂？：從精神科角度，理解「富足一代」的焦慮、不安與失落
從家庭、職場、同儕到社會角色，寫給20～40歲青壯世代的超越痛苦之書。✦杏語心靈診所院長──陳俊欽最新力作✦✦結合心理、社會、宗教、哲學四個面向，提供人生的解方✦✦李家雯（海蒂）諮商心理師──專文撰序✦你是否也曾經聽過這些話：「已經過得這麼享受，還有什麼好抱怨的？」「有這樣的環境，表現好是應該的。」「花那麼多錢讓你去補習，為什麼不認真一點？」「都念到研究所畢業了，怎麼不去做更好的工作？」事實上，當選擇越多，我們被迫放棄的可能性也越多，擁有的本身何嘗不是另一種痛苦呢？在教育普及、科技高度發展之下，卻也造就了前所未有的學歷眨值、M型化社會、物價飛漲等狀況……「辛勤一代」所累積的財富並沒有讓「富足一代」變得快樂，反而讓更多年輕人深感無力與自卑。本書將深入剖析現代人的痛苦與煩惱從何而來，包含：✦成為有用之人所需付出的巨大代價✦被富裕階級圍繞，因「相對剝奪感」而覺得更加貧窮✦在豐富資源中長大的孩子，反而缺乏「無條件的愛」✦社交媒體的普及，加深了自我價值的不確定性為了打破「不快樂的循環」，要先鬆綁社會對你「應該獲得幸福」的期待！任誰都有感到悲傷、偶爾崩潰，或選擇躺平的權利，而人也永遠具備改變的能力，書中提供了可實際應用的方法，並融入診間的案例故事，幫助讀者在時代的困局中安頓內心、與他人建立連結，找到專屬於自己的生命意義。【本書特色】✦獨創「牛─貓─人」狀態三角心法，讓你踏上自我修復的道路。✦收錄給父母的建議，比「給予」更重要的是「支持、信任與欣賞」。【設計理念】以溫暖的漸層色為底，如同讀完這本書後，能讓人心境變得更開闊。即使遇到不快樂的事，仍可以抬頭看看變幻的天空、美麗的彩霞和群飛的眾鳥，並且用象徵通往幸福的「青鳥」為視覺焦點，翅膀上則纏繞了一小段花語為勇氣的「琉璃苣」，代表儘管現況不完美，我們仍可以勇敢地振翅翱翔。
【電子書】把日子過好，把自己活好
人生總有缺陷，選擇才是大智慧。 傷心的過去、痛苦的回憶，某種程度是可以被療癒的。 關鍵就在於：把日子過好，把自己活好！ 「悔不當初」是一種很折磨人的情緒；「後見之明」也是個遲來的領悟。 我們知道這句話不該說，但還是說了。這個人不該愛，但還是愛了。這件事不該做，但還是做了。 為什麼道理都懂，但就是做不到？ 人生的逆境肯定存在。重要的是，在每個關鍵轉折處，要盡可能做出正確的選擇！ 被粉絲暱稱為「大叔」的命理師「千里淳風」，繼上一本《你以為的偶然，都是人生的必然》，引領讀者理解命運的本質，睽違兩年，再度以感性與理性兼具的筆法，呈現一則則真實的生命故事在感情、婚姻、工作、親子等的掙扎與無奈、圓滿與殘缺。 什麼樣的境遇最艱辛？什麼樣的痛苦最難當？我們如何在順境中找到平衡點，在逆境中找到轉折點？當一個個看似無解的問題無情來襲，改變命運的終極之道又在哪裡？ 人的心理向來有「現在決定過去」的傾向。現在過得比較舒心，過去經歷的苦難，就會被看成是邁向幸福的必經過程，是正向的磨鍊。 過去的事已經過去，無法再改變。對於那些曾經辜負、欺侮、傷害我們的人，與其深陷於傷心、怨恨，執著於報復、挽回，不如想方設法，靠自己去鬆動命運劇本的安排，培養好運的心態與習慣，好好地把日子過下去，並且努力過好。 人生的故事就是所有選擇的總和。 用現在的最佳選擇，去改寫過去與未來的人生！ 誠摯推薦 作家／廣播主持／企管顧問 吳若權 暢銷親子作家 尚瑞君 臨床心理師 洪仲清 最暖心的國民媽媽 郭葉珍 （依姓氏筆畫排序） & 「『人的命運有很大程度是可以隨著個人努力與修練而改變的。』看到書中此句，深以為然。雖然我們所出生的家庭、社會、文化、時代，還有體質，大大影響著我們的現在。但從現在開始，養成好習慣，還是可以一點一滴地改變未來，亦即改變命運。我喜歡這本書裡的故事，也喜歡大叔的文字風格，所以歡喜地跟讀者們推薦這本帶來豐富閱讀體驗的好書！」——臨床心理師 洪仲清 「名利、權勢與情感，這些外求的東西如果沒有一顆清明的心去分辨與沉澱，往往會讓我們在追逐中失去自我。 認識自己，發展自己，要先看清自己的真實需求和能力，我們才知道要如何平日靠努力，抓住好機運，補強人生這個還不完滿的地圖。而千里淳風老師透達的文字，可以帶著我們靜靜抽絲剝繭地定錨自己、連結他人，成就共好的人生。」——暢銷親子作家 尚瑞君 與你分享，關於人生： ★&& &精彩的人生，看的不是順境時誰走得比較快，而是誰可以更快從逆境中走出來。 ★&& &理解、釋懷，並不是為了原諒對方，而是為了拯救自己。 ★&& &放不下的仇恨，會變成一種控制，控制著我們的心。而一顆被控制的心，是無法平靜的。 ★&& &種什麼樣的因，得什麼樣的果，這是一種「明白」。而人生，無非就是活個明白。 ★&& &不是八字不好，也不是投錯了胎，而是在「做事」與「做人」之間是否取得了平衡。 ★&& &我們改變可以改變的事（通常是自己），至於不能改變的（多半是他人），除了放下，別無他法。 （更多分享，請見本書內容） &
【電子書】你怎樣過一天，就怎樣過一生
你二十多歲的生活方式，決定了三十歲的打開方式。 《低內耗的人，更輕盈》作者梁爽分享早知道就早行動的快意人生實踐指南！ & √在職場上，你不必成為無可取代的人。 √精力好，就是你閃閃發光的才華。 √活出質感的女人，具備自我歸屬感。 √顏值是你全部生活習慣的加總。 √培養「睡商」和「吃商」，CP值高。 √一萬小時定律，唯一失效的是愛情。 √女人不必為悅己者容，要為悦己而容。 √真正改變人生的是度過週末的方式。 & 你每天的生活都像是複製貼上、原地踏步嗎？梁爽說，好奇心和求知欲是人生的獎勵機制，那些熱中於「試試看」的人，容易被幸運之神眷顧；而吃過虧、受過傷、流過淚之後，更懂得對生活溫柔以待。走自己的花路，勇於冒險，不畏跨界，將幫助你活出升級版的自己。 你怎樣過一天，就怎樣過一生；用心生活的每一天，就是人生中最美好的年華。 &
【電子書】你怎樣過一天，就怎樣過一生
你二十多歲的生活方式，決定了三十歲的打開方式。 《低內耗的人，更輕盈》作者梁爽分享早知道就早行動的快意人生實踐指南！ & √在職場上，你不必成為無可取代的人。 √精力好，就是你閃閃發光的才華。 √活出質感的女人，具備自我歸屬感。 √顏值是你全部生活習慣的加總。 √培養「睡商」和「吃商」，CP值高。 √一萬小時定律，唯一失效的是愛情。 √女人不必為悅己者容，要為悦己而容。 √真正改變人生的是度過週末的方式。 & 你每天的生活都像是複製貼上、原地踏步嗎？梁爽說，好奇心和求知欲是人生的獎勵機制，那些熱中於「試試看」的人，容易被幸運之神眷顧；而吃過虧、受過傷、流過淚之後，更懂得對生活溫柔以待。走自己的花路，勇於冒險，不畏跨界，將幫助你活出升級版的自己。 你怎樣過一天，就怎樣過一生；用心生活的每一天，就是人生中最美好的年華。 &
【電子書】活出最耀眼的自己
通過六個單元幫助你解開心靈枷鎖，發現更多內在資源，突破低潮困局，活出一個人也能擁有的幸福快樂。 & ◎每個人的潛意識裡都擁有無限的力量，只是過去不懂得如何發揮這股驚為天人的力量。 ◎我們本該擁有足夠的資源豐盛人生，只要踏出步伐尋找，它便是你人生最大的依靠。 ◎重建心靈世界是遇見自己的重要歷程，一個人只要有心幫助自己，一定可以做到。 & 作者以自己的人生故事，給予每一位正在經歷 人生低潮、放棄自己、處於低谷、痛到無法翻身的人， 一份支持、力量、希望和相信。 & 為什麼我們總是難以獲得到快樂？ 為什麼總是重覆經歷痛苦的事情？ 為什麼無法愛自己？反而是討厭自己？ 為什麼無法活出自己？如何做到活出內在的光芒？ 為什麼找不到自己想要做的事情？ & 當你嚴重迷失自己，不知道如何面對自己， 跟自己相處的時候，可以做什麼事情呢？ 一顆隕落的星星，在光線微弱下仍能保持光芒， 那麼它必定能成為一顆最亮的星星。 & 如果你正處於很努力的在黑暗深淵試圖爬起來， 卻一直做不到，請不要灰心， 並非你軟弱無能、不夠努力，而是不知道 使用內在深藏的力量來幫助自己。 & ★幸福不是只限於外界的供應，你能為自己創造快樂和幸福， 運用六個潛在力量，活出最耀眼的自己： ‧Surrender臣服／克服：臣服於生命中的大小事物，進入世俗世界與它共存。 ‧Passion熱情：察覺身邊的人事物，發現自己的熱情與對生活的熱情所在。 ‧Explore yourself探索自我與世界：瞭解每一個時段的自己、探索世界的光明與黑暗。 ‧Courage勇氣：拿出勇氣去當一個你愛的自己、追尋夢想、相信自己、接受挑戰。 ‧Influence and Independent正能量影響其他人和獨立精神。 ‧Accept who you really are接受真實的你：接受自己的不完美，發展優勢。 ‧Learning學習：保持學習知識之心，讓自己變得充實，珍惜並活在當下。 & ★本書並且帶領你真正的「認識自己」： ‧看見你並不是你。 ‧認識深層思維與你的關係。 ‧學會如何照顧自己。 ‧接納內在不完整的自己。 ‧深入內在療癒心靈。 ‧成為那個你愛的人。 &
【電子書】活出最耀眼的自己
通過六個單元幫助你解開心靈枷鎖，發現更多內在資源，突破低潮困局，活出一個人也能擁有的幸福快樂。 & ◎每個人的潛意識裡都擁有無限的力量，只是過去不懂得如何發揮這股驚為天人的力量。 ◎我們本該擁有足夠的資源豐盛人生，只要踏出步伐尋找，它便是你人生最大的依靠。 ◎重建心靈世界是遇見自己的重要歷程，一個人只要有心幫助自己，一定可以做到。 & 作者以自己的人生故事，給予每一位正在經歷 人生低潮、放棄自己、處於低谷、痛到無法翻身的人， 一份支持、力量、希望和相信。 & 為什麼我們總是難以獲得到快樂？ 為什麼總是重覆經歷痛苦的事情？ 為什麼無法愛自己？反而是討厭自己？ 為什麼無法活出自己？如何做到活出內在的光芒？ 為什麼找不到自己想要做的事情？ & 當你嚴重迷失自己，不知道如何面對自己， 跟自己相處的時候，可以做什麼事情呢？ 一顆隕落的星星，在光線微弱下仍能保持光芒， 那麼它必定能成為一顆最亮的星星。 & 如果你正處於很努力的在黑暗深淵試圖爬起來， 卻一直做不到，請不要灰心， 並非你軟弱無能、不夠努力，而是不知道 使用內在深藏的力量來幫助自己。 & ★幸福不是只限於外界的供應，你能為自己創造快樂和幸福， 運用六個潛在力量，活出最耀眼的自己： ‧Surrender臣服／克服：臣服於生命中的大小事物，進入世俗世界與它共存。 ‧Passion熱情：察覺身邊的人事物，發現自己的熱情與對生活的熱情所在。 ‧Explore yourself探索自我與世界：瞭解每一個時段的自己、探索世界的光明與黑暗。 ‧Courage勇氣：拿出勇氣去當一個你愛的自己、追尋夢想、相信自己、接受挑戰。 ‧Influence and Independent正能量影響其他人和獨立精神。 ‧Accept who you really are接受真實的你：接受自己的不完美，發展優勢。 ‧Learning學習：保持學習知識之心，讓自己變得充實，珍惜並活在當下。 & ★本書並且帶領你真正的「認識自己」： ‧看見你並不是你。 ‧認識深層思維與你的關係。 ‧學會如何照顧自己。 ‧接納內在不完整的自己。 ‧深入內在療癒心靈。 ‧成為那個你愛的人。 &
【電子書】從今以後，我只為自己呼吸
要是早點有人這樣對我說， 那該有多好！ ＼你沒問題的！／ 放棄自己之前，請給這本書一個機會。 只要「讀」這本書，就可以治好受傷的心！ 【隨書附贈】 「好好呼吸小卡」六款一組 ▌害怕被討厭、沒辦法喜歡自己、總是太在意…… ▌活得很辛苦嗎？但這都不是你的錯。 (´;ω;`)：「我可以覺得好累了嗎？」 沒有想被喜歡但也不想被討厭；遇到不舒服的事總被說是想太多；有很多該做的事卻提不起勁，連平常喜歡的事都不想做了……或許是我不夠好？是不是我不夠努力？當陷入煩惱的死胡同，有時候，你只想停止呼吸。 人生很難，這個人不喜歡你、那個人老是生氣、就算盡全力，還是得不到認同……但「那又如何」？就算全世界都在指責你，這也根本不是你的錯，你唯一的錯，是你太溫柔了，不溫柔的人不會有的煩惱，才會找上你。 本書收錄日本超熱門諮商師Poche的38則短篇，只要開始讀，就能擺脫焦慮、得到療癒。從今天開始，試著只聽從內心的聲音，不去檢查TO DO LIST、不用和任何人說話、不勉強自己到外面散心，告別每天早上醒來就覺得好累的自己，從今以後都只為自己呼吸！ ♥ 日本超熱門諮商師Poche於臺灣出版的第一本書 「希望閱讀本書後，一直以來深陷自責的你，能夠減少自責的次數。總是為了他人勞心勞力的你，今後請試著把時間和體力花在自己的身上。希望早上醒來就覺得『好累……』的你，往後的每一天都可以過得輕鬆些。更重要的是，希望本書能夠成為讓你『察覺』如何活得輕鬆的契機。」——本書作者／Poche ♥ 有沒有可能，錯的並不是你 ☹「明明已經盡全力了，卻達不到要求。」 →那個要求是不是「1＋1＝3」？錯誤的公式怎麼努力都不會對！ ☹「好後悔！我那時候為什麼不罵他！」 →你沒有生氣，是因為當時的情況並不適合。相信你的判斷，不需要自責！ ☹「還是好討厭自己……」 →你為什麼要喜歡自己？不用一定要喜歡自己，「不那麼討厭自己」就好了！ ♥ 更舒坦的人生，大可「不必」 ✓不必改變自己，請想一想，對方有重要到值得讓你改變自己嗎？ ✓不必費心去迎合對方，比起被你討厭的人討厭，「被喜歡」才更麻煩。 ✓不必對自己那麼嚴格。對自己親切，不會造成別人的困擾。 ✓不必每件事都親力而為，即使你做得到，也沒人規定你非做不可。 ✓不必為了消除壓力而做什麼，試著「什麼都不做」吧！ ♥ 當你能「察覺」到壓力，就已經離「消除壓力」不遠了 Poche開設的診所，網路和面談諮商經常排到好幾個月之後，為了能照顧到更多有煩惱的人，他開始在社群網站上發文，並挑選其中迴響熱烈的文章收錄成書。快被壓力壓垮的你，還請輕鬆地翻開這本書，從哪一頁讀都沒關係，只讀一兩句也可以。Poche的一字一句會像你身邊的空氣那麼自然，讓你能夠重新找回自在呼吸的方式！
【電子書】停止拖延的情緒行為動力學【暢銷新版】
心情一鬆懈，忍不住又耍廢過一天？ 總被說三分鐘熱度，不想再一事無成？ & 大腦惰性、害怕失敗、錯立目標、沒時間感、難擋誘惑…… 「情緒」和「行為」，將決定你能否堅持到底！ & 歐美學界權威研究！學會情緒調解＋行為系統化，開啟自我驅動力， 從此不再藉口懶散、半途而廢！ & ★亞馬遜4.5顆星好評，久踞Kindle暢銷榜！★ & 美國名校帝博大學心理學教授喬瑟夫‧法拉利（Joseph Ferrari）曾提出，每100個成年人中，約有1/5（相當於20人）是慢性或慣性拖延症者，近幾年更有攀升趨勢！ 知道手邊的事很緊急，反而越想先做其他事 □被詢問進度，經常回答「我再看看」 總覺得還有時間，明天再做也無妨 滿心期待未來成果，但不知從何做起 為目標（如創業、考試）安排一堆計畫，卻遲遲無法開始 & 若你勾選上述拖延項目越多，代表「誤事」的機會越高——就算如此，你也不用過度擔心。權威心理學專家彼得‧霍林斯要告訴你，如何破除「停滯陷阱」，鍛鍊「自我驅動力」，徹底擺脫「拖延困境」，並讓你發揮最大潛力，就算面臨再討厭的事情，都能神速且有效完成！ & ★善用「情緒行為動力學」，擺脫逃避心理，從此不再拖延 《心理科學》（Psychological Science）期刊報導，拖延僅能帶來一時的愉悅感，但伴隨而來的多項壞處，卻可能造成身心長期傷害。到了最後，總是臨時抱佛腳的人，恐怕必須承受更多痛苦，而且還會表現得比別人差。 & 《停止拖延的情緒行為動力學》彙整了華頓商學院、哈佛大學、史丹福大學等頂尖學府的研究，說明如何從「情緒」和「行為」方面著手，增加你做事的「動力」，來達到「停止拖延」的效果。只要能正視自己的逃避心理，使用正確的思考模式及做事方法，就能提升恆毅力、執行力，保證「拖延症」從此根除！ & 【情緒】 ►►適當的神經質：對負責事物保持強烈警覺性，一旦發生困難，就立刻解決它。 ►►群體壓力：讓他人知道你必須做的事。為避免他們失望及自我愧疚，你會避免拖延。 & 【行為】 ►►40-70原理：若已掌握40～70%資源，馬上執行，別浪費時間在無謂的等待上。 ►►誘因捆綁：在工作中「自我獎勵」，讓過程是愉悅的，就不會因為痛苦而想逃避。 ►►任務拆解：把工作內容拆解成數個細項，再循序漸進一個個完成，心理負擔較小。 & ★比爾‧蓋茲親身實踐！克服「拖延症」的成功祕訣！ 看似一路順遂且決策果斷的微軟創辦人比爾‧蓋茲，也曾經是個嚴重的拖延症患者──在學期間，他總在考試前兩天才開始念書、準備報告。倉促行動之下，有時可以高分過關，有時卻得面臨危機。 & 某次，當比爾‧蓋茲在台上發表時，才發現簡報影片品質不佳、沒有聲音，結果只能勉強及格。然而，他並沒有因此產生「拖延病識感」，甚至到創業之後，仍持續拖延的壞習慣。最終，社會現實給了他殘酷一擊──「拖延」不但無法帶來幫助，反而讓自己和周遭的人痛苦，更會失去他人信任！ & 為了徹底根除「拖延症」，比爾‧蓋茲採用了書中提及的「適當的神經質」和「40-70原理」等方法，重新正視自身對事物的逃避心理，師法行動力法則，終於成功改善！ & 本書特色 ◆用「四祕訣」、「四模式」和「四思維」，增強意志力，提高行動力！ ◆華頓、史丹福、哈佛等全球頂尖商學院實證研究，只要按部就班練習，任何人都能擺脫「拖延症」！ &
【電子書】不掌控的自由 一位跛腳聖哲的黃金智慧
與《沉思錄》齊名 影響千年的古希臘智慧哲思經典 偉大領袖、國王、藝術家、作家和企業家都在看！ 是富蘭克林、蒙田、惠特曼等後世傑出成功人士的安心哲學！ 包括羅馬奧理略皇帝、普魯士腓特烈大帝、美國華盛頓／傑佛遜／羅斯福等總統、 亞當．史斯密、班傑明．富蘭克林、約翰．史都華．密爾、蒙田、惠特曼、愛默生等人 從自我控制到擁有真正自我， 帶你看破事物本來面目、擁抱自由且舒心的生活！ 「當時許多知識分子和哲學家都讀過這本書，並給予高度評價。它是法國哲學和散文寫作的先驅。」——米歇爾．德．蒙田（Michel de Montaigne）。 詩人華特．惠特曼（Walt Whitman）在十六歲時發現了這本書，而且這是他會時常反覆翻閱的書，在晚年，他稱這本書：「對我來說是神聖的、珍貴的。我已經擁有它這麼久了——以如此熟悉的方式生活在一起。」 為什麼這本智慧箴言能被眾多領導者、社會菁英所推崇？ 愛比克泰德說，哲學是一種生活方式，而不僅僅是一門理論學科。 在他看來，一切外在事件都是由命運所決定，因此那是我們無法掌控的，但我們可以平靜、冷靜地接受發生的一切。 然而，個人必須對自己的行為負責，我們可以透過嚴格的自律，來檢視和控制這些行為。 他也說明了痛苦源自於試圖控制無法控制的事情，或忽略了我們所能做的事。做為宇宙世界的一部分，人有責任照顧所有的人類同胞，而遵守這些法則的人將會獲得幸福。 這個實用的「生活藝術」教導了我們—— ‧要如何擁有幸福、穩定的美好生活。 ‧如何在逆境中擁有情緒復原力，保有平順的人生。 ‧要關心自己的內在，獲得真正的心靈自由。 給充滿無力感現代人的智慧哲思， 幫助克服任何生活挑戰的箴言！ ◆如果你想得到非能力所能掌控之事，你必會因此而受苦。 ◆在採取任何行動之前，記得提醒自己，那是一種什麼樣的行為。 ◆人們之所以會被一些事物所困擾，是因為他們對這些事物的看法所致。例如，有些人因為對死亡的看法和信仰，而對死亡感到不安。 ◆疾病會阻礙身體的健康，但不能阻撓你的意志，除非意志自甘墮落。因此，你會發現，受到阻礙的是事情本身，而不是你自己。 ◆你所看到的，可能只是事情的表象。 ◆不要強求事情的發展都能如你所願，你所能期望的是，事情的發展自有它的軌道；做到這一點，你才能過著寧靜安適的生活。 ◆不要說我失去了什麼，要說我歸還了什麼。 ◆當你受到謾罵、打擊或羞辱的時候，令你感到羞辱的不是行為者本身，而是你自己對那些行為的看法。 ◆除非你願意，否則別人不會傷害到你。只有當你認為自己受到傷害時，你才會受傷。 ◆假如你為了取悅他人而在意著外在事物，那麼，你已經失去了生活的目標。 ◆別人對你的看法或想法與你無關。 ◆任何事情都應該在經過理性的思考，並且用盡取得答案的一切方法後，仍不得其解時，才去求神問卜。 ◆寧願被人認為你無知，也不要期望別人認為你無所不知。 ◆但凡想得到自由的人，都不該渴望或企圖逃避任何由他人所掌控的事物。 ◆假如你的欲望符合身體的需求，你的分寸就能維持得恰到好處；但如果你的欲望超過了身體的需求，你的處境就相當危險了。 將斯多葛的中心思想提煉成更簡單的生活形式， 是進入自由心靈的必讀經典！
【電子書】不掌控的自由．一位跛腳聖哲的黃金智慧(有聲書)
與《沉思錄》齊名 影響千年的古希臘智慧哲思經典 偉大領袖、國王、藝術家、作家和企業家都在看！ 是富蘭克林、蒙田、惠特曼等後世傑出成功人士的安心哲學！ 包括羅馬奧理略皇帝、普魯士腓特烈大帝、美國華盛頓／傑佛遜／羅斯福等總統、 亞當．史斯密、班傑明．富蘭克林、約翰．史都華．密爾、蒙田、惠特曼、愛默生等人 從自我控制到擁有真正自我， 帶你看破事物本來面目、擁抱自由且舒心的生活！ 「當時許多知識分子和哲學家都讀過這本書，並給予高度評價。它是法國哲學和散文寫作的先驅。」——米歇爾．德．蒙田（Michel de Montaigne）。 詩人華特．惠特曼（Walt Whitman）在十六歲時發現了這本書，而且這是他會時常反覆翻閱的書，在晚年，他稱這本書：「對我來說是神聖的、珍貴的。我已經擁有它這麼久了——以如此熟悉的方式生活在一起。」 為什麼這本智慧箴言能被眾多領導者、社會菁英所推崇？ 愛比克泰德說，哲學是一種生活方式，而不僅僅是一門理論學科。 在他看來，一切外在事件都是由命運所決定，因此那是我們無法掌控的，但我們可以平靜、冷靜地接受發生的一切。 然而，個人必須對自己的行為負責，我們可以透過嚴格的自律，來檢視和控制這些行為。 他也說明了痛苦源自於試圖控制無法控制的事情，或忽略了我們所能做的事。做為宇宙世界的一部分，人有責任照顧所有的人類同胞，而遵守這些法則的人將會獲得幸福。 這個實用的「生活藝術」教導了我們—— ‧要如何擁有幸福、穩定的美好生活。 ‧如何在逆境中擁有情緒復原力，保有平順的人生。 ‧要關心自己的內在，獲得真正的心靈自由。 給充滿無力感現代人的智慧哲思， 幫助克服任何生活挑戰的箴言！ ◆如果你想得到非能力所能掌控之事，你必會因此而受苦。 ◆在採取任何行動之前，記得提醒自己，那是一種什麼樣的行為。 ◆人們之所以會被一些事物所困擾，是因為他們對這些事物的看法所致。例如，有些人因為對死亡的看法和信仰，而對死亡感到不安。 ◆疾病會阻礙身體的健康，但不能阻撓你的意志，除非意志自甘墮落。因此，你會發現，受到阻礙的是事情本身，而不是你自己。 ◆你所看到的，可能只是事情的表象。 ◆不要強求事情的發展都能如你所願，你所能期望的是，事情的發展自有它的軌道；做到這一點，你才能過著寧靜安適的生活。 ◆不要說我失去了什麼，要說我歸還了什麼。 ◆當你受到謾罵、打擊或羞辱的時候，令你感到羞辱的不是行為者本身，而是你自己對那些行為的看法。 ◆除非你願意，否則別人不會傷害到你。只有當你認為自己受到傷害時，你才會受傷。 ◆假如你為了取悅他人而在意著外在事物，那麼，你已經失去了生活的目標。 ◆別人對你的看法或想法與你無關。 ◆任何事情都應該在經過理性的思考，並且用盡取得答案的一切方法後，仍不得其解時，才去求神問卜。 ◆寧願被人認為你無知，也不要期望別人認為你無所不知。 ◆但凡想得到自由的人，都不該渴望或企圖逃避任何由他人所掌控的事物。 ◆假如你的欲望符合身體的需求，你的分寸就能維持得恰到好處；但如果你的欲望超過了身體的需求，你的處境就相當危險了。 將斯多葛的中心思想提煉成更簡單的生活形式， 是進入自由心靈的必讀經典！
【電子書】不掌控的自由．一位跛腳聖哲的黃金智慧：2000年來影響皇帝、偉大領袖、成就非凡人士的命運沉思錄
與《沉思錄》齊名 影響千年的古希臘智慧哲思經典 偉大領袖、國王、藝術家、作家和企業家都在看！ 是富蘭克林、蒙田、惠特曼等後世傑出成功人士的安心哲學！ 包括羅馬奧理略皇帝、普魯士腓特烈大帝、美國華盛頓／傑佛遜／羅斯福等總統、 亞當．史斯密、班傑明．富蘭克林、約翰．史都華．密爾、蒙田、惠特曼、愛默生等人 從自我控制到擁有真正自我， 帶你看破事物本來面目、擁抱自由且舒心的生活！ 「當時許多知識分子和哲學家都讀過這本書，並給予高度評價。它是法國哲學和散文寫作的先驅。」——米歇爾．德．蒙田（Michel de Montaigne）。 詩人華特．惠特曼（Walt Whitman）在十六歲時發現了這本書，而且這是他會時常反覆翻閱的書，在晚年，他稱這本書：「對我來說是神聖的、珍貴的。我已經擁有它這麼久了——以如此熟悉的方式生活在一起。」 為什麼這本智慧箴言能被眾多領導者、社會菁英所推崇？ 愛比克泰德說，哲學是一種生活方式，而不僅僅是一門理論學科。 在他看來，一切外在事件都是由命運所決定，因此那是我們無法掌控的，但我們可以平靜、冷靜地接受發生的一切。 然而，個人必須對自己的行為負責，我們可以透過嚴格的自律，來檢視和控制這些行為。 他也說明了痛苦源自於試圖控制無法控制的事情，或忽略了我們所能做的事。做為宇宙世界的一部分，人有責任照顧所有的人類同胞，而遵守這些法則的人將會獲得幸福。 這個實用的「生活藝術」教導了我們—— ‧要如何擁有幸福、穩定的美好生活。 ‧如何在逆境中擁有情緒復原力，保有平順的人生。 ‧要關心自己的內在，獲得真正的心靈自由。 給充滿無力感現代人的智慧哲思， 幫助克服任何生活挑戰的箴言！ ◆如果你想得到非能力所能掌控之事，你必會因此而受苦。 ◆在採取任何行動之前，記得提醒自己，那是一種什麼樣的行為。 ◆人們之所以會被一些事物所困擾，是因為他們對這些事物的看法所致。例如，有些人因為對死亡的看法和信仰，而對死亡感到不安。 ◆疾病會阻礙身體的健康，但不能阻撓你的意志，除非意志自甘墮落。因此，你會發現，受到阻礙的是事情本身，而不是你自己。 ◆你所看到的，可能只是事情的表象。 ◆不要強求事情的發展都能如你所願，你所能期望的是，事情的發展自有它的軌道；做到這一點，你才能過著寧靜安適的生活。 ◆不要說我失去了什麼，要說我歸還了什麼。 ◆當你受到謾罵、打擊或羞辱的時候，令你感到羞辱的不是行為者本身，而是你自己對那些行為的看法。 ◆除非你願意，否則別人不會傷害到你。只有當你認為自己受到傷害時，你才會受傷。 ◆假如你為了取悅他人而在意著外在事物，那麼，你已經失去了生活的目標。 ◆別人對你的看法或想法與你無關。 ◆任何事情都應該在經過理性的思考，並且用盡取得答案的一切方法後，仍不得其解時，才去求神問卜。 ◆寧願被人認為你無知，也不要期望別人認為你無所不知。 ◆但凡想得到自由的人，都不該渴望或企圖逃避任何由他人所掌控的事物。 ◆假如你的欲望符合身體的需求，你的分寸就能維持得恰到好處；但如果你的欲望超過了身體的需求，你的處境就相當危險了。 將斯多葛的中心思想提煉成更簡單的生活形式， 是進入自由心靈的必讀經典！
【電子書】出社會第N年，今天也是為五斗米折腰的一天
12萬粉絲敲碗，「星期一的布魯斯」首次書籍化！ 完整呈現讓上班族200%共鳴的每個瞬間。 ✦【彩蛋放送】布魯斯的幕後日常新角色初登場 每分每秒都只想趕快下班的你、 能力好又有幹勁的新人後輩、 總是在下班後傳LINE來的主管…… 那些職場血淚史，為何讓人笑著笑著就哭了！？ 笨拙、懶散……還有點想離職？ 讓疲憊不堪、快要燃燒殆盡的你，重新打起精神的職場生存指南！ 每到上班日就不想起床的布魯斯，日復一日地處理堆積如山的工作， 卻在某個週末之後，呈現「焦黑狀態」。 慌張的他，決定嘗試各種方法，甚至放了自己幾天假， 前往紅蘿蔔聖地「將軍市」旅行。 沒想到，才出門旅遊沒幾天，工作便出現了突發狀況， 不僅是擾人的主管，連同事都打電話來求助， 布魯斯是否來得及緊急救援，以及該如何找回工作與生活的平衡呢？ 【寫給永遠不想起床上班的你】 在美好、清爽的早晨，你和布魯斯一樣被鬧鐘給吵醒， 今天是令人最害怕的……星期一。 【寫給工作堆積如山的你】 只要一打開電腦，就有未讀信件不斷跳出， 有需要確認的文件、有客訴，甚至還有垃圾信。 為什麼總是等不到準時下班的一天呢？ 【厭世語錄連發！道出最貼近上班族的日常】 ✦早起可以做很多事，比方說把鬧鐘關掉。 ✦我需要的不是公司的關心和愛，而是錢與休假。 ✦即使沒有夢想，要是能好好活過今天也足夠偉大了。
【電子書】出社會第N年，今天也是為五斗米折腰的一天
12萬粉絲敲碗，「星期一的布魯斯」首次書籍化！ 完整呈現讓上班族200%共鳴的每個瞬間。 ✦【彩蛋放送】布魯斯的幕後日常新角色初登場 每分每秒都只想趕快下班的你、 能力好又有幹勁的新人後輩、 總是在下班後傳LINE來的主管…… 那些職場血淚史，為何讓人笑著笑著就哭了！？ 笨拙、懶散……還有點想離職？ 讓疲憊不堪、快要燃燒殆盡的你，重新打起精神的職場生存指南！ 每到上班日就不想起床的布魯斯，日復一日地處理堆積如山的工作， 卻在某個週末之後，呈現「焦黑狀態」。 慌張的他，決定嘗試各種方法，甚至放了自己幾天假， 前往紅蘿蔔聖地「將軍市」旅行。 沒想到，才出門旅遊沒幾天，工作便出現了突發狀況， 不僅是擾人的主管，連同事都打電話來求助， 布魯斯是否來得及緊急救援，以及該如何找回工作與生活的平衡呢？ 【寫給永遠不想起床上班的你】 在美好、清爽的早晨，你和布魯斯一樣被鬧鐘給吵醒， 今天是令人最害怕的……星期一。 【寫給工作堆積如山的你】 只要一打開電腦，就有未讀信件不斷跳出， 有需要確認的文件、有客訴，甚至還有垃圾信。 為什麼總是等不到準時下班的一天呢？ 【厭世語錄連發！道出最貼近上班族的日常】 ✦早起可以做很多事，比方說把鬧鐘關掉。 ✦我需要的不是公司的關心和愛，而是錢與休假。 ✦即使沒有夢想，要是能好好活過今天也足夠偉大了。
【電子書】改變人生、開拓命運的天風哲學
一個人的健康和命運，都取決於你的心 - 影響大谷翔平最深的書：中村天風《開拓命運》漫畫讀解版 改變各領域頂尖人物命運，召喚成功的人生正念法 & ★松下幸之助、大谷翔平、稻盛和夫等運動界、實業家奉為人生指引 ★源自日本人生哲學領軍人物著作，一本治癒現代人的人生真義寶典 ★5篇精彩漫畫×心靈金句解析，打通人生任督二脈的中村天風人生觀 & 面對苦難，是人生的必修課 生活中，我們不時會經歷讓人彷彿遊戲卡關的麻煩，怎麼轉念都深陷消極情緒、不能自拔。既然困境不可避免，我們就更需要在困難與低潮中自適的方法。 & 你，是否也曾這樣懷疑自己？ ◆ 明明很想努力做好，還沒開始就已經覺得會失敗 ◆ 不小心犯了錯，拚命檢討自己、無法忘記失誤 ◆ 雖然夢想能變得更好，卻不相信好事會發生在自己身上 ◆ 覺得所有經歷的壞事，都是「自己的錯」 & 被稱為「日本人生哲學第一人」的中村天風，統整出了一套系統化控制情緒的方法，稱之為「身心統一法」。這套方法幫助許多藝術家、政治家、企業家、運動員，將自身的生命力與潛能發揮到極致，邁向生涯的頂峰。 & 中村天風，歷久彌新且益加受用的處世態度 中村天風作為日本重要人物共同的「導師」，歷經了不同尋常的顛沛人生。 年少時期，不小心因糾紛殺了人； 後投身政治團體，作為諜報人員； 結束戰爭後，卻又罹患當時被視為不治之症的肺結核。 因病而脆弱不堪的他，為了恢復堅強的內心，走遍各地、探訪宗教領袖，也試圖從書籍中尋求救贖，而後命運般地遇見了印度瑜伽哲學家卡利亞帕大師，從三年的修行中頓悟了開拓命運的真理。 天風認為，「感應能力」是決定人類能否控制情緒的關鍵，而這種能力是經由後天塑造的，可以透過訓練轉變成積極正向的能力。透過學習這種方法，人可以充實「體力」、「膽識」、「判斷力」、「果斷力」、「精力」、「能力」。這六種力量，讓人能夠憑藉自己的力量克服任何困難，同時也是成為各行各業頂尖人物所需的素質。 & 本書即將提供你實用解方： ◇ 想成為這樣的人，不要祈禱、而是要命令自己 ◇ 難以改變的潛意識，在「這種時候」最容易被說服 ◇ 光是口說好話，就能逆轉看似失敗的局面 ◇ 身體總覺得不舒服，可能是負面思緒引起的反應 & 為你我都可能遭逢的瓶頸，開一帖靈藥 本書涵蓋了中村天風哲學的精髓，用漫畫淺顯易懂地介紹中村天風《開拓命運 天風暝想錄》中記載的教誨。漫畫講述生活在現代、充滿苦惱的女主角里子，在周圍人的愛及天風教誨的幫助下逐漸成長，開始成為自己人生的主角的故事。書末附有開解現代人苦惱的自我肯定型「誦句」，適用於每個正面臨迷惘與困惑的人。 & 當你感覺人生糟透了，就用天風哲學，打開你的命運之門吧。 &
【電子書】梨子小姐與自己相處
世上最赤裸的靈魂拷問， 無非是與自己獨處。一次又一次。 & ★現代版《牧羊少年奇幻之旅》＋《小王子》，一趟奇幻之旅將帶領你找到人生真正的寶藏。 ★引導每個麻木的現代人在迷茫之中，找到反內耗的生命出口，獲得精神上真正的自由。 ★以女孩與一隻貓咪的對話作為旅程起點，結合心理學、哲學與文學，探討人生旅途的種種疑惑，找到專屬於每個人的自我解答。 ★「這本書治好了我的精神內耗。」感動數萬名讀者催淚推薦！ & & 你是否在夜深人靜中時常懷疑自己，想思索出一點人生的意義？ 日復一日做著同一份工作，沒有熱情又害怕改變現狀？ 總是熬夜不睡滑手機，只為了再享受多一點點自己的時間？ 過去曾有的那些夢想，是否都已被現實徹底磨得一乾二淨？ 你對人生還有熱情與期待嗎？ & 看似體面的生活，內心卻早已荒蕪一片…… 這本書就是為了這樣悶悶不樂的你而存在。 & 人生與別人無關， 本來就是一場自我對自我的救贖。 & 梨子小姐，28歲的生日願望是──原地消失。 剛經歷失戀、失業、失去至親…… 那天，她遇見了一隻會說話的貓， 牠說：「我帶你去一個專治蠢病的地方。 & 「我餵過那麼多貓，為什麼從沒見過任何一隻貓說話？」 「唉，你們人類無聊的煩惱太多了，和你們說話，我們會不堪負荷。」 好像也對，我心裡居然點點頭。 一個荒誕的想法冒了出來── 生活已經不能更差了，跟牠去看看說不定會清醒點， 一隻貓咪又不能拿我怎樣。 於是，一人一貓，清晨七點，搭上電梯展開了一場奇幻之旅… & 在這趟漫長的旅程中，梨子小姐不得不重新看待自己逃避許久的各種人生課題，職涯選擇、感情危機、夢想的貧瘠、童年的創傷，以及成人後的自我麻木……來回穿梭於現實世界與奇幻之地，歷經無數自我懷疑與思辯，她終於明白，想找到滿足一切疑問的解答之鑰，關鍵就在於── 能否真正地學會與自我和解，還有自我救贖。這個領悟，也適用於每個孤獨迷茫的現代人。 & 關於人生的答案…… 「我的人生都過二分之一了。別人認為正確的我都一一照做了，可是如今我並沒有發現所謂的正確給我帶來什麼。」梨子小姐說。 「有答案固然好，但是沒有答案才是生活的常態。做一個耐心的觀察者，答案自然會找到你。」精神導師緩慢地說。 & 關於自我成長…… 「我因為這樣一件小事就小題大作是不是很可笑？」梨子小姐問。 「對大人而言，睡覺怕黑是小題大作，但對於小孩來說不是；於大象而言，貓咪咬牠是小題大作，但對老鼠來說不是。人的成長，就是一次又一次的小題大作。」精神導師回應。 & 關於內心的恐懼…… 「雖然我是自由的，但我卻是僵硬麻木的，我該怎樣擺脫恐懼的束縛呢？」梨子小姐說。 & 「人之所以覺得恐懼，是因為把恐懼當成敵人，而自己，成了恐懼的觀察者。你把沒有工作定義為恐懼，把不能結婚定義為恐懼， 每天觀察它們，耗盡了你的精力。」精神導師回道。 & 找尋自我之路沒有捷徑， 必須有開始，才會展現出通往寶藏的指引。 以這本書作為起點，擺脫讓人疲憊不堪的精神內耗，找到與自我相處之道。 在每個心累的時刻，都能自己支持自己，自己安慰自己，而且自己愛自己。 & & 自在踏實、毫無委屈，同時充滿溫暖的力量。 &
【電子書】從此不再煩惱
Netflix熱門影集《養生狂女子》作者最新力作 & 一場斯多葛哲學家的生活實驗計畫 竟為社群成癮、受攀比之心所苦的現代人 找到內心寧靜的人生解答 & 活在現代很不容易！ 我們飽受低薪、高物價和過勞之苦，生活充滿不公和心理健康問題，社群媒體上盡是光鮮亮麗的照片，滑著手機螢幕的人卻滿是焦慮。 & 這個世界還很吵鬧！ 戰爭、疫情、氣候危機等巨大衝擊接踵而來，還來不及調適，便被拉著捲入下一個新聞漩渦中── 在這個艱難的時代，我們該如何自處？ & ▌活得像個哲學家，就能夠變得幸福？ 澳洲《衛報》專欄、影集《養生狂女子》原著作者布里吉德‧迪蘭尼， 在編輯的建議下，參與了一項大型斯多葛實驗，學習以斯多葛哲學家的方式生活： & ●生活中有許多事是無法掌控的 ●情緒是對世界的認知產生的反應 ●接受自己一定會遇到不如意的事，跟所有人一樣 ●我們是人類的一部分，而非孤立的個體 ●擁有的一切都是借來的，總有一天要還回去 & 活得像個斯多葛哲學家，人生也不會事事如意， 但我們會懂得讓快樂最大化，為自己找出最好的生活方式。 & ▌解決現代問題：社群焦慮、FOMO錯失恐懼、放縱成癮 & 迪蘭尼發現，即使距今兩千多年，斯多葛哲學依然可以套用在現代情境： ●怎麼看待社群資訊，又如何不被社群影響？ ●節制說來簡單，卻難以實行。享樂和放縱的界線到底在哪裡？ ●FOMO令人焦慮！為何總要擔心錯過些什麼？ & 斯多葛哲學依然鼓勵人們享受生活、參與社交活動，只要堅守內心的準則，就不會再被無法掌握的事而苦惱！ & ▌擺脫煩惱與焦慮，擁抱寧靜的心靈 & ●如果得到絕症怎麼辦？ ●失去了所愛的人怎麼辦？ ●突然遭遇疫情，失去了工作，又該怎麼辦？ & 逃避不會比較輕鬆，認清現實才是減少苦難的關鍵。人生的苦難已經造成一次傷害了，莫讓隨之而來的情緒和煩惱，造成二度傷害。 & 近年來，西方學術圈、矽谷新創圈的眾多名人，紛紛成為斯多葛信徒。因為越是處於高壓和痛苦的環境，我們越需要斯多葛哲學來幫我們解決問題。 & 本書特色 & ●以幽默輕鬆的文字，了解斯多葛哲學思想洞見 ●透過哲人思想，取回人生主導權和內心平靜 ●一套能夠運用在現代的生活準則，擺脫煩惱和焦慮=
【電子書】從此不再煩惱
Netflix熱門影集《養生狂女子》作者最新力作 & 一場斯多葛哲學家的生活實驗計畫 竟為社群成癮、受攀比之心所苦的現代人 找到內心寧靜的人生解答 & 活在現代很不容易！ 我們飽受低薪、高物價和過勞之苦，生活充滿不公和心理健康問題，社群媒體上盡是光鮮亮麗的照片，滑著手機螢幕的人卻滿是焦慮。 & 這個世界還很吵鬧！ 戰爭、疫情、氣候危機等巨大衝擊接踵而來，還來不及調適，便被拉著捲入下一個新聞漩渦中── 在這個艱難的時代，我們該如何自處？ & ▌活得像個哲學家，就能夠變得幸福？ 澳洲《衛報》專欄、影集《養生狂女子》原著作者布里吉德‧迪蘭尼， 在編輯的建議下，參與了一項大型斯多葛實驗，學習以斯多葛哲學家的方式生活： & ●生活中有許多事是無法掌控的 ●情緒是對世界的認知產生的反應 ●接受自己一定會遇到不如意的事，跟所有人一樣 ●我們是人類的一部分，而非孤立的個體 ●擁有的一切都是借來的，總有一天要還回去 & 活得像個斯多葛哲學家，人生也不會事事如意， 但我們會懂得讓快樂最大化，為自己找出最好的生活方式。 & ▌解決現代問題：社群焦慮、FOMO錯失恐懼、放縱成癮 & 迪蘭尼發現，即使距今兩千多年，斯多葛哲學依然可以套用在現代情境： ●怎麼看待社群資訊，又如何不被社群影響？ ●節制說來簡單，卻難以實行。享樂和放縱的界線到底在哪裡？ ●FOMO令人焦慮！為何總要擔心錯過些什麼？ & 斯多葛哲學依然鼓勵人們享受生活、參與社交活動，只要堅守內心的準則，就不會再被無法掌握的事而苦惱！ & ▌擺脫煩惱與焦慮，擁抱寧靜的心靈 & ●如果得到絕症怎麼辦？ ●失去了所愛的人怎麼辦？ ●突然遭遇疫情，失去了工作，又該怎麼辦？ & 逃避不會比較輕鬆，認清現實才是減少苦難的關鍵。人生的苦難已經造成一次傷害了，莫讓隨之而來的情緒和煩惱，造成二度傷害。 & 近年來，西方學術圈、矽谷新創圈的眾多名人，紛紛成為斯多葛信徒。因為越是處於高壓和痛苦的環境，我們越需要斯多葛哲學來幫我們解決問題。 & 本書特色 & ●以幽默輕鬆的文字，了解斯多葛哲學思想洞見 ●透過哲人思想，取回人生主導權和內心平靜 ●一套能夠運用在現代的生活準則，擺脫煩惱和焦慮=
【電子書】這一生，你要知道的五個祕密：人生長老教我活出生命意義、不留遺憾的終極解答
★全球暢銷心靈成長經典★ ★授權美、德、法、日等十一國版權★ 有些事早點做，人生或許就會不一樣！ 但，什麼才是人生真正重要的事？ 幸福的秘訣，到底是什麼？ 勵志大師約翰．伊佐博士， 從二百多位人生長老的智慧與感悟 淬鍊出幸福人生的五大祕密 想像一下，你即將前往一處秘境，度一個長假，但是時間不足以探索所有角落、也沒機會再走第二次。你希望這趟旅行能盡覽美好風景，收穫越豐富越好、遺憾越少越好。 現在有人告訴你，你家附近有幾個人曾去過秘境，還探訪每個角落。有些人很享受這段旅程，幾乎不留遺憾；但還有些人在去過之後帶著後悔，希望能再走一次。你難道不想邀他們來談談，請他們帶上旅途照片，說說他們的故事，聽聽他們的旅程建議？ 這趟旅程正是本書所探討的——你的這一生。 為了找出在這一生的旅途盡興地活、不帶遺憾的祕密，約翰．伊佐博士及團隊採訪了兩百多位年齡在六十至一百零六歲之間的長者，總計有上萬年生活經驗。他們都被公認「找到了幸福和有意義的人生」。身分從小鎮理髮師到大屠殺倖存者，從部落酋長到CEO，都回答了這樣的問題：「這一生，什麼給你帶來了最大的快樂？」「你希望你早點學到什麼？」「最後什麼事重要，什麼不重要？」 伊佐博士在《這一生，你要知道的五個祕密》分享了他們的故事，很有趣、動人且發人深省，更重要的是，揭開故事中隱藏的五個祕密—— ● 第一個祕密：忠於自我 每個人心裡都有一條自己最嚮往的道路，如果我們跟著那條路走，最後就會看見幸福。幸福的人問的問題不是「我是不是在做最重要的事」，而是「我是不是在做『對自己』最重要的事」。 ● 第二個祕密：遠離遺憾 死亡並不是我們害怕的事。如果我們每天都過得很充實，做的都是自己想做的事，通常我們都能用優雅的態度接受死亡。我們最害怕的，是到最後才了解自己從來沒有盡情生活過，到要走的那一刻說的是「真希望那個時候我……」。 ● 第三個祕密：學會愛人 一位八十五歲的婚姻諮詢專家告訴我：「我注意到每對男女剛開始在一起時，幾乎只看見對方的好，但日子久了，眼裡慢慢就只會看見對方不順眼的地方。如果大家能夠把比例調換過來，大多數的婚姻關係和家庭生活就會改善許多。」 ● 第四個祕密：活在當下 九十三歲的約翰說：「把每一刻當成自己活在這世上的最後一刻。」然後在一天結束前，仔細回想當日發生的好事，不管事情有多小，最後再請求上天再多給一天。 ●第五個祕密：施比受更有福 我們都活在一個「借來的」世界裡。我們每一代都向上一代借用世界，到手之後便小心翼翼地把它捧在手上，直到借用期結束，再把它借給下一代。 伊佐博士說：「跟這些生命智者談話改變了我的人生，希望他們的故事也能改變你的人生。」兩百多位智慧長者道出人生的五個祕密，使他們滿足、感激，並且不再懼怕人生終止的那一天。這些故事與感悟將帶你歡笑、偶爾流淚，但重要的是——引導你及早發現，這一生對自己而言最重要的事。 本書為《死前一定要知道的五件事》（2016）、《早點知道會更好的人生祕密》（2008）改版 本書特色 1. 經典復刻，暢銷全球25萬冊心靈成長經典之作 二百多位「隨時都可以快樂地死去」的人生長者分享──這一生，越早知道越好的五個祕密，全球暢銷15年、25萬冊經典復刻版，人生智慧，展卷即得。 2. 二百多位智慧長者的人生體悟，濃縮於一書 發現幸福人生的秘訣，知道怎麼生活才有意義，都可以讓人生更不留遺憾。智慧長者的經驗、故事與人生體悟，為你未來的人生旅程指引方向，不再困惑、迷茫。 3. 一段幸福人生的旅程，現在啟程，永不嫌遲 有些祕密越早知道越好，有些事越快做越好，因為我們都沒有永遠的時間。不管你是青年、中壯年或步入熟齡，及早體會人生的五大祕密，接下來的幸福之路，啟程永遠來得及。 專業推薦 王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師） 沈政男（老年精神科醫師） 律師娘／林靜如（知名作家） 洪仲清（臨床心理師） 孫越（知名演員／公益人） 蘇絢慧（諮商心理師） （依姓氏筆畫序） &
【電子書】當下就是新生：向宇宙召喚幸福，踏上靈魂鍛鍊的旅程
●心理勵志．人文社科雙料暢榜作家吳若權2024年新作● ●一段向內在覺醒的旅程，即將出發！● ●靈性學習經典長銷書，將帶領迷惘的你，不被外在幻象所誤導● & 生命的深刻經歷，都在創造奇蹟。 你，將會發現一個更強大、更能承擔的自己！ & 【反轉頭腦的控制，聽從心的指揮】 在每一刻，都做出具有覺察力的選擇， 在面對挫折時產生勇氣；學習寬恕中自我療癒。 讓歡樂與悲傷，都淋漓盡致。 & 【我是誰？ 這一生，我究竟要追求什麼？】 為了尋找真正的自己，每個人都需要改變方向，從心啟程，也重新出發。把向外追求，轉為往內探索。 & 經歷世事無常，父親驟然離世、母親罹癌中風。吳若權細數自己生命的每一瞬間，以親身體驗，在書中安排七段靈魂鍛鍊的旅程，告訴讀者須時時刻刻保持高度的覺察，以便於辨識眼前的遭遇，隱藏著這一生來到地球的真正課題，並懂得臣服接納，而能夠承擔各種情緒與挑戰。 & 01｜通靈 每個人都可以具備「通靈」的能力，依循內在靈魂的指示，帶領自己通往靈性的道路。 & 02｜前世 人生碰到的每個場景，都是過去記憶的重播。 & 03｜連結 所有的人際關係，其實在我們轉世之前，就已經計畫好的人生腳本。 & 04｜歸零 回頭照顧自己的「內在小孩」，甚至懂得如何一起照顧父母的「內在小孩」，才終於與所有的往事和解。 & 05｜真愛 愛，不必向外追求。當你沒有匱乏的感覺，愛就會自動找到你。 & 06｜祈禱 上天絕對可以讓每個人所有的願望都達成。但前提是：沒有匱乏的記憶或感覺，並且你祈禱的不是妄想。 & 07｜圓滿 真正「圓滿」狀態，絕對不只是自己的富足，而是人類群體的和諧。 &
【電子書】你為何而活
本書透過大量的提問來幫助讀者反思自己的人生，並使自己的生命意義更加清晰。 & ◎渺小的你就即將耗盡生命，目前所做的一切都是你要的嗎？What Do You Live For? Is It All Worth It? ◎人類雖然渺小，卻在宇宙中體現了生命的強大，你掌握自己的強大了嗎? ◎閱讀本書，你的人生枷鎖即將被解放，就從現在開始覺醒！ & THE PURPOSE IN YOUR LIFE & 「生命寶貴，時間有限」，但許多人在生活上或是在追逐目標的道路上忘了這點，進而失去了許多對美好事物的珍惜，並增加了許多無意義的負面心態。 & 自己試想，人的一生匆匆忙忙，似乎打從出生開始就沒得喘息，要吃得夠營養，要學習各項才藝，考試還要被要求拿高分，出了社會後，社會期望你進入企業成為強力的螺絲釘，告訴你一步一腳印就能成功，但是，這是你自己決定的人生嗎？還是，你不知不覺為了別人而活卻渾然不知？ & ★人生目標五大關鍵要素： 一、認知：能意識到自己此時此刻的存在，並認知到自己的存在是個奇蹟。 二、把握：把握時間與機會，少做令人後悔的決定。 三、動機：當目標背後有著能讓你不斷燃燒能量的動機，你會知道這是你要的。 四、能力：不對自身能力設限，提升自身能力以達到目標需求。 五、快樂：擁有快樂，你就擁有一切。 & ★自由與秩序的五大領域： 一、思想& 二、言論 三、行動 四、創造 五、選擇 當透析上述幾點，你便能更自在的在人生裡遊走。 &
【電子書】當下就是新生
●心理勵志．人文社科雙料暢榜作家吳若權2024年新作● ●一段向內在覺醒的旅程，即將出發！● ●靈性學習經典長銷書，將帶領迷惘的你，不被外在幻象所誤導● & 生命的深刻經歷，都在創造奇蹟。 你，將會發現一個更強大、更能承擔的自己！ & 【反轉頭腦的控制，聽從心的指揮】 在每一刻，都做出具有覺察力的選擇， 在面對挫折時產生勇氣；學習寬恕中自我療癒。 讓歡樂與悲傷，都淋漓盡致。 & 【我是誰？ 這一生，我究竟要追求什麼？】 為了尋找真正的自己，每個人都需要改變方向，從心啟程，也重新出發。把向外追求，轉為往內探索。 & 經歷世事無常，父親驟然離世、母親罹癌中風。吳若權細數自己生命的每一瞬間，以親身體驗，在書中安排七段靈魂鍛鍊的旅程，告訴讀者須時時刻刻保持高度的覺察，以便於辨識眼前的遭遇，隱藏著這一生來到地球的真正課題，並懂得臣服接納，而能夠承擔各種情緒與挑戰。 & 01｜通靈 每個人都可以具備「通靈」的能力，依循內在靈魂的指示，帶領自己通往靈性的道路。 & 02｜前世 人生碰到的每個場景，都是過去記憶的重播。 & 03｜連結 所有的人際關係，其實在我們轉世之前，就已經計畫好的人生腳本。 & 04｜歸零 回頭照顧自己的「內在小孩」，甚至懂得如何一起照顧父母的「內在小孩」，才終於與所有的往事和解。 & 05｜真愛 愛，不必向外追求。當你沒有匱乏的感覺，愛就會自動找到你。 & 06｜祈禱 上天絕對可以讓每個人所有的願望都達成。但前提是：沒有匱乏的記憶或感覺，並且你祈禱的不是妄想。 & 07｜圓滿 真正「圓滿」狀態，絕對不只是自己的富足，而是人類群體的和諧。 &
【電子書】你為何而活
本書透過大量的提問來幫助讀者反思自己的人生，並使自己的生命意義更加清晰。 & ◎渺小的你就即將耗盡生命，目前所做的一切都是你要的嗎？What Do You Live For? Is It All Worth It? ◎人類雖然渺小，卻在宇宙中體現了生命的強大，你掌握自己的強大了嗎? ◎閱讀本書，你的人生枷鎖即將被解放，就從現在開始覺醒！ & THE PURPOSE IN YOUR LIFE & 「生命寶貴，時間有限」，但許多人在生活上或是在追逐目標的道路上忘了這點，進而失去了許多對美好事物的珍惜，並增加了許多無意義的負面心態。 & 自己試想，人的一生匆匆忙忙，似乎打從出生開始就沒得喘息，要吃得夠營養，要學習各項才藝，考試還要被要求拿高分，出了社會後，社會期望你進入企業成為強力的螺絲釘，告訴你一步一腳印就能成功，但是，這是你自己決定的人生嗎？還是，你不知不覺為了別人而活卻渾然不知？ & ★人生目標五大關鍵要素： 一、認知：能意識到自己此時此刻的存在，並認知到自己的存在是個奇蹟。 二、把握：把握時間與機會，少做令人後悔的決定。 三、動機：當目標背後有著能讓你不斷燃燒能量的動機，你會知道這是你要的。 四、能力：不對自身能力設限，提升自身能力以達到目標需求。 五、快樂：擁有快樂，你就擁有一切。 & ★自由與秩序的五大領域： 一、思想& 二、言論 三、行動 四、創造 五、選擇 當透析上述幾點，你便能更自在的在人生裡遊走。 &
【電子書】恆定力
生活是能量投入的總和 透過恆定力， 掌握能量、實現目標人生！ & 印度教祭司 丹達帕尼& ◤10年僧侶經歷、30年教義鑽研◢& 擔任Nike/麥肯錫/美國運通等客戶顧問& 【附贈恆定力14日練習表】& & 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】& & 亞馬遜評價★★★★★4.7顆星& 全球售出23國版權 TED演講影片突破700萬觀看次數 & 《逆思維》作者亞當．格蘭特：& 在容易分心的世界裡，本書提醒了我們恆定力的價值。& & 百事公司前董事長兼執行長盧英德：& 專注，是領導者最重要的技能之一。& & 《重啟人生》作者亞瑟．布魯克斯：& 這本書將帶你踏上重塑生命的旅程。& 《深度工作力》作者卡爾．紐波特 強烈推薦給任何在分心與心不在焉大海中浮沉的人。 & 【內容簡介】& ★這是一本心智使用手冊★& 阻斷分心與焦慮，& 活出喜悅、專注的人生！& & 被問「想要什麼樣的生活？」時，多數人會答「過得快樂」，然而，丹達帕尼認為：生活是你投入能量到某處的顯化，因此追求「帶來快樂的生活方式」才是正解。 唯有以恆定力主導覺知，方能活出內在的喜悅。 /// 這是你的日常嗎？ 本想利用空檔處理Email，突然LINE跳出訊息得回覆，轉眼又看到朋友的IG、FB限動，忍不住滑一下點個讚，但明明十分鐘後就要開會…… 科技影響了生活，讓你我總是活在下一秒，隨之而來的高壓、焦慮、恐慌……又降低了我們的效能。 ▌為何不斷分心的生活，讓我們活不出喜悅？ 首先要理解，覺知和心智的關係。你的覺知不受束縛，可以移動到心智的任何區域，當覺知從快樂移動到悲傷，你會意識到悲傷，但你悲傷嗎？不，你只是暫時駐足於悲傷、體驗悲傷的純覺知。 然而，若放任覺知像隻未經訓練的狗在心智內亂竄，不斷分心，你將被情緒束縛、疲於奔命。 運用恆定力，方能在任何時刻選擇自處於哪個心智區域，選擇自己能有什麼樣的體驗。覺知去哪裡，能量便流向哪裡。 ▌恆定力的日日練習 ◆理解覺知、心智、能量、意志力 ◆找出五件例行公事，專注入定 ◆保持耐心、一次只前進一小步 這本書記載了丹達帕尼數十年修行成果，透過恆定力練習，長出精神的肌肉～意志力，接收超意識的全知智慧，主導覺知流向，心智的力量便得以高效發揮。 不用擔心練習太過困難，丹達帕尼淬鍊出實用、具體、可行的步驟，不需冥想或打坐，單單拂塵除垢的簡單動作，都能幫助靈魂的智慧浮現。 ◤恆定力三步驟◢& ①有始有終地完成工作& →把床單拉直、棉被順平整& ②把事情做到超乎預期地好& →枕頭拍蓬鬆& ③比你能做的再做一些& →依今日心情發揮創意排列枕頭& & 【本書特色】& & ///讀者好評///& ●這本書改變了我的生活！& ●這是非常寶貴的心靈指導手冊。& ●喚醒自我存在，感覺充滿活力！
【電子書】好運方程式
運氣，不是摸不著邊際的玄學，而是一門可被實現的科學 該如何以科學的方式來抓住好運呢？ & ★ 日本大好評，一上市銷售突破3萬冊 ★ 比爾蓋茲、賴利佩吉等成功人士，不知不覺都在用的幸運實踐法 & ▍比起努力，你更要有趨吉避凶的能力 想要成功雖然需要努力，但更多時候還需要好運氣！掌握到關鍵時機，往往就能一飛沖天；不小心誤踩地雷，就會陷入萬劫不復 的深淵。 & 本書作者鈴木祐，研究超過10萬篇論文，發現許多成功者的祕訣，並不在於付出多少努力，而在於幸運之神降臨時能緊緊抓住。本書他將解開備受哈佛大學、普林斯頓高等研究院等世界一流機關認證的好運方程式。 & ▍用「好運方程式」，打造好運體質 人生就是一場運氣遊戲，如何在這場遊戲裡順利過關斬將？鈴木祐歸結出好運方程式：幸運 ＝（行動×多樣+察覺）×恢復 & 1、培養行動力：行動力可以說是基礎能力，當我們做一件事情時，只做一次就成功的機率微乎其微，但隨著挑戰次數的增加，成功的概率也會隨之增加。 & 2、行動多樣性：除了增加執行次數外，行動的多樣性跟質量也很重要。保持好奇心，嘗試不同挑戰時，就會帶來不同結果，開啟新的機會。 & 3、累積察覺力：嘗試各種行動後，就能累積足夠經驗值，自然而然就會開啟察覺能力，在無意間得到線索或靈感，再度啟動行動。 & 4、自我恢復力：不要害怕失敗，行動後出現與預期不一樣的結果時，也要有再度挑戰的能力。 & 本書在各章中更深入介紹如何提高四種能力的方法。 比方說提高好奇心的50種方法，讓自己的行動更具多樣性， 又或者運用加州大學的教育團隊統整的提問表格來開闊自己的視野，提升覺察力。 以及把失敗視為科學實驗，減少挫折感等，搭配科學研究的數據跟實例作詳細的說明。 如果增加遵照好運方程式的行動，人生這場運氣遊戲的攻略將變得格外輕鬆。 &
【電子書】成不了大人物的我們，決定成為簡單的人
這輩子不做自己不想做的事。 這不是任性，也不是逃避， 而是每一天都在學習，如何用少少的錢，活出豐足的人生。 & 「我不富有，但我和妻子每天都很快樂。 因為這些年來我們只做一件事， 那就是『用一點點錢努力過得開心』。」 成不了大人物的我們，決定做簡單的人 & & 部落格「成不了大人物的我們」總瀏覽量達1000萬人次！ 亞馬遜Kindle系列作總評價超過5000條，全數高踞暢銷榜五百大！ X、YouTube、Instagram人氣社群作家大受歡迎的簡單生活練習全公開！ & ——我們這個世代可能是遭到詛咒了吧？ ——為什麼社會總是要我們否定自己真正想活出的人生？ 從小到大，我就被灌輸要當個普通人。 努力念書考大學，成為上班族，和大家一樣在社會上打滾， 也和大家一樣常常覺得痛苦又無能為力。 儘管畢業後進入大公司任職，卻做著一份與個性牴觸的工作， 一面辛苦工作一面還學貸，身心都快崩潰了卻沒有勇氣辭職。 然而，我下定決心轉職時的那段休假，完全改變了我的人生。 那是個相當平凡無奇的一個月。 但我終於發現，我想追求的只是一種「這輩子不做自己不想做的事」的人生。 & 無需成為大人物， 也能擁有不為金錢煩惱的簡單幸福！ R 追求80分的人生就好 R 先節約再副業 R 設立離職期限，在這段期間親手開創其他工作 R 建立產生自信的心理機制 R 重新思考何謂「瞬間最大風速的奢侈」定義 R 讓平凡無奇的日常產生質感 R 失去喜愛的事物時，才去找下一個想好好愛惜的物品 R 學會應付羨慕他人的情緒反應 R 努力朝理想的自己邁進 & 我從此卸下了身上所有沉重的包袱， 澈底整頓人際關係，同時經營起自己的事業。 我的生活開銷也大幅下降，從每月20萬日圓降到6.5萬日圓。 ▍關鍵不在於屏除欲望，而是將錢花在對自己真正重要的事物上！ ▍不是因為做不下去離職，而是先釐清自己「不想做什麼事」，以及「想成為什麼樣的人」！ ▍與其絞盡腦汁提高人脈或影響力，不如想辦法運用自己的知識和經驗讓別人開心！ ▍重點不是撙節開支，而是擁有「隨時可以活出自我」的選擇！ & 這本書是成不了大人物的我， 向各位分享「不成為大人物有多好」的真心話———— & 在人生百歲的時代，試著給自己幾年時間，你就可能改變人生。 沒必要成為大人物，不想做的事不做就好，要繞上一段遠路也無妨。 這本書要寫給生存在這個社會中感到痛苦的你， 即便我的生存之道可能不是你的正確解答， 但它可以指引你找到活出自我的方向。 &
【電子書】設計好心情
◎日本推特話題人物，曾榮獲最難得到的德國設計大獎最優秀賞，一貼文就引起數萬人共鳴！ ◎出書更引起巨大迴響，五天立刻再版！ & 好心情，是可以不受他人或環境影響，自己設計的！ & 以簡約哲學備受推崇、國內外獲獎無數的日本設計大師， 提示你「用自己的方式」調整心情、人際關係、工作和感性的簡單方法， 過上心靈富足自在的生活。 & ■洪仲清／心理師、杜祖業／之道創意創辦人、駱（Seb LO）／時髦YouTuber、劉冠吟／華山文創園區品牌長──質感推薦 & 你可能用過他發明的產品，現在 他的書更要讓你的每一天變廢為寶！ & 讀者盛讚：「它讓我心情大好，值得隨身攜帶，隨時翻閱。煩躁或想喘口氣時讀這本書，如同為自己按下reset鍵。」 & 你是不是習慣跟別人比較？ 你擔心自己再這樣下去會一事無成？ 你過著跟自信無緣的生活？ 碰到人生和工作上的煩惱時，到底該怎麼辦才好？ & 設計大師秋田道夫是日本推特的話題人物，每篇貼文都能引起數萬人共鳴，隨口說出的句子都能成為名言金句。他的文字之所以引人入勝，是因為他能為人生中的問題提煉出簡單卻一針見血的解決方法，讓人看了覺得放鬆，彷彿緊張和煩惱都消失了。所以本書在日本一推出就引起巨大迴響，發行五天即再版。 & 他認為，想擁有豐富的人生，維持好心情是最重要的，只要稍微改變一下看待日常的方式，人生將截然不同。在書中，他會從四個層面告訴你如何設計好心情、好人生： & ◎心情：不必勉強自己開朗，心情保持在多雲的天氣就夠了。 ◎人際關係：被人在背後說壞話，其實是另類的稱讚，代表你在對方心中有一席之地。 ◎工作：進公司第一天，就要想像退休的那一天。提前做好心理準備，才能從容不迫。 ◎感性：多看書，多觀察各種事物，全部忘光光也沒關係。能留下來的，才是屬於你的知識。 & 看了這本書，不保證會馬上一帆風順、功成名就。 不過，你對各種人情世故的感受，還有人際關係都會大幅改善， 工作和人生的煩惱一掃而空，從此自由自在做自己！ & 【一讀就有好心情的質感文字力】 & ◇時時刻刻提醒自己當一幅美麗的風景，心態才會從容自在。 ◇如果覺得累了、厭倦了，不妨主動離開。 ◇細心體貼就像自動門一樣，會主動打開；顧慮太多則像手動門，要有理由才會打開。 ◇當你太執著一件事，往往會感到失望。 ◇你到底是為了誰追求功名？仔細想想就會發現，根本沒人要求你這麼做。 ◇真正了不起的，不是那些職銜光鮮亮麗的人；願意去做大家都避之唯恐不及的工作，才是真正的了不起。 ◇自信不是拿來自鳴得意的東西，而是讓你不受旁人影響的定心丸。 ◇把事情做好，就會有好的緣分和工作機會。 ◇凡事講得太淺顯易懂，不見得是親切。 ◇不知道該用什麼稱讚，反而是最高級的讚美。 &
【電子書】心態決定狀態：活出美好人生的六十堂課
六十則人生哲理的分享，翻轉心態，便能翻轉宿命的不得已◎期許每個人在面對逆境時，能夠無畏於生命的風暴，活出美好的人生。◎人的一生，很難一直都是一帆風順，只要不被狂風巨浪淹沒，一切的磨難終將使我們變強。◎可以為自己而活，但不要留下遺憾；找回自己，比找出答案更重要。若不是一段又一段令人錐心刺骨的經歷，又怎能磨練出日後超越平凡的心性？在經過許多的風風雨雨後，才能豁然，才能更加懂得珍惜、感恩、知足，也更有智慧，所以無需畏懼生命的風暴，盡管活出美好的人生。好的經驗創造穩妥的狀態，壞的經驗製造顛簸的狀態，不好的狀態常常會影響我們的心態，形塑我們的人格，決定我們的前途與命運，因此，我們應該要反過來，掌握人生的主動權，以心態改變狀態！心態的好壞，決定了人生所有一切狀態的好壞！如果種植一棵果樹，最少要花五年、十年才看得到結果，歲月就是你必須付出的人生成本，先不要急著去張羅外在的條件，你最該做的一件事，就是把自己的心地培養成一塊可以長出富有果實的好土。
【電子書】有一天、就這麼發生了：迷你極短篇
＼IG 42萬人追蹤 ★ 作品曾入圍2023openbook好書獎 ★ 獲選第85梯次好書大家讀／ 有一天，就這麼發生了。 童話故事的結局可能完全不一樣？ 月亮與太陽互換光芒？ 只有小孩看得見怪物的心？ 有一天，就這麼發生了。 笑變成眼淚？ 沙漠中的石頭學會唱歌？ 蝸牛跑贏獵豹？ 下雨之後就是天晴，天晴之後還是會下雨。 生命的定律、心裡的執著、趴在地上的憂鬱…… 有一天，竟然成為一個意外的想像、一個安慰、一個莫名的出口。 圖文作家雷內．梅里諾透過簡潔的文字、恰到好處的幽默圖感， 60個迷你極短篇，僅僅只是一幅單格，卻容納了我們完整的內心宇宙， 60篇詩意般的飛馳，彷彿是我們心靈的自由時刻， 一再想要擁有。 ♥ 編輯告白｜有一天，就這麼愛上了♥ 雷內．梅里諾（René Merino）的說故事功力，從來不可小覷。 而在這本書中，可見他的厚積薄發。 60篇極短篇，像沉浸其中的閱讀，卻轉瞬即逝的時間刻度， 故事極短，極精煉濃縮，極玲瓏剔透。 雷內會說、可以說，懂得如何說的精彩動人，但他更懂得如何不說。 如詩的言語，將哲理與思辯摺疊進小巧的童話裡， 將社會與現實，自我與世界，裹以令人會心一笑的圖文糖霜， 翻過一頁又一頁，讓人忍不住一口接一口的嗜讀， 直到闔上書頁，還意猶未盡的吸吮手指，回味無窮。 遇到伯樂之手前，我們也許都是一塊平凡無奇的頑石？ 公主與勇士從此過著幸福快樂的日子，究竟是故事的結局還是開始？ 沒有時間駐足的銀行家，與原地等待施捨的乞丐，誰真正的一無所有？ 小紅帽是否完全純真善良？大野狼是否絕對罪不可赦？ 雷內拋出大量問題，映照人心，洞悉人性， 十足可愛，但筆勁鋒利，故事飽滿， 又予以讀者適量空白，足夠我們擁有自己的一千個哈姆雷特。 在每一個全劇終前，寥寥數語，已在心裡峰迴路轉。 全書可見雷內的日常所思，沉澱如佳釀，暢飲痛快，慢品細膩， 既適合深夜獨酌，反覆推敲書中言淺意深的圖文； 也適合與人對飲，杯盞來回間見彼此異同。 故事有始亦有終，但想像與思維將無限蔓延開展。 有一天，若你與這本書相遇，相信它將為你的世界擦亮一支柴火， 驅動你的想像，點亮每個渺小但精采非常的瞬間。 那些珍貴的片刻，將讓你更深愛自己的每一天。 齊聲推薦 詩人 任明信／詩人 吳俞萱／作家 馬欣／詩人 潘家欣_專文分享 詩人 李豪_好評按讚 小小奇蹟出現 有一天，是最尋常的一天，也是點石成金的一天；是有些輕巧的、浪漫的、幾乎令人心疼的小小奇蹟出現的一天；是板塊擠壓，冰山融化，島嶼隆起與沉沒同時發生的一天……這些故事的開始伴隨結束，像一則則短籤，留下輕淺亦深長的柔軟感傷。像初春的風，透漏隱微的孤冷訊號；像你走著走著，不抱期待地迎來人生的第三種坡道「まさか（意想不到）」〔編注〕 __詩人 任明信 〔編注〕まさか語出日本編劇坂元裕二《四重奏》金句。人生有三種坡道，上坡道、下坡道、意想不到。 銳利洞澈的狠勁 散落的願，佔據了每一頁。有的荒謬，有的孤寂，有的甜膩，有的慧黠。雷內．梅里諾拆解童話結局，世故地攤露天真的一廂情願，或是輕快地勾勒現代生活的荒誕如何毀滅了童話的開場。他大刀劈落一切瑣細跌宕的戲劇情節，僅僅留下核心的人性情態。每一頁戛然而止的「全劇終」具有一種銳利洞澈的狠勁：生命無可辯駁，悲劇無可逆轉，而最強的願無須冗贅的禱詞。 __詩人 吳俞萱 每幅圖都是人生問答 這本書如「散步」一般的悠緩節奏，帶人進入沉思狀態，每一幅圖提出一生命問答，彷彿正看著膠捲格放的圖，是奔赴也是駛離。其中一幅描繪旋轉木馬中有一匹飛離了，上面寫著：「生來註定奔向更遠。」屬於木馬的出軌不現實，那能「出逃」的是思考還是想像？書中的圖多是現實的悖論，並標上「全劇終」，在「時間即圓」的世界裡，我們雖只能停在未竟，卻也永遠重生。 __作家 馬欣 片刻的力量 每個人心中都有一個珍貴的片刻，一小盞故事的微光；也許只是不經意的一句話，或是一陣風、一個眼神，卻能為平凡無奇的生命打開開闊的窗景。 本書善用了影像時代的「片刻」力量，在快速流逝的數秒之內，以一個個極其微小的故事，向生命提問，為讀者注入活力與靈光。 __詩人 潘家欣 &
【電子書】設計好心情：日本設計大師，豐富人生的簡單思考
◎日本推特話題人物，曾榮獲最難得到的德國設計大獎最優秀賞，一貼文就引起數萬人共鳴！ ◎出書更引起巨大迴響，五天立刻再版！ & 好心情，是可以不受他人或環境影響，自己設計的！ & 以簡約哲學備受推崇、國內外獲獎無數的日本設計大師， 提示你「用自己的方式」調整心情、人際關係、工作和感性的簡單方法， 過上心靈富足自在的生活。 & ■洪仲清／心理師、杜祖業／之道創意創辦人、駱（Seb LO）／時髦YouTuber、劉冠吟／華山文創園區品牌長──質感推薦 & 你可能用過他發明的產品，現在 他的書更要讓你的每一天變廢為寶！ & 讀者盛讚：「它讓我心情大好，值得隨身攜帶，隨時翻閱。煩躁或想喘口氣時讀這本書，如同為自己按下reset鍵。」 & 你是不是習慣跟別人比較？ 你擔心自己再這樣下去會一事無成？ 你過著跟自信無緣的生活？ 碰到人生和工作上的煩惱時，到底該怎麼辦才好？ & 設計大師秋田道夫是日本推特的話題人物，每篇貼文都能引起數萬人共鳴，隨口說出的句子都能成為名言金句。他的文字之所以引人入勝，是因為他能為人生中的問題提煉出簡單卻一針見血的解決方法，讓人看了覺得放鬆，彷彿緊張和煩惱都消失了。所以本書在日本一推出就引起巨大迴響，發行五天即再版。 & 他認為，想擁有豐富的人生，維持好心情是最重要的，只要稍微改變一下看待日常的方式，人生將截然不同。在書中，他會從四個層面告訴你如何設計好心情、好人生： & ◎心情：不必勉強自己開朗，心情保持在多雲的天氣就夠了。 ◎人際關係：被人在背後說壞話，其實是另類的稱讚，代表你在對方心中有一席之地。 ◎工作：進公司第一天，就要想像退休的那一天。提前做好心理準備，才能從容不迫。 ◎感性：多看書，多觀察各種事物，全部忘光光也沒關係。能留下來的，才是屬於你的知識。 & 看了這本書，不保證會馬上一帆風順、功成名就。 不過，你對各種人情世故的感受，還有人際關係都會大幅改善， 工作和人生的煩惱一掃而空，從此自由自在做自己！ & 【一讀就有好心情的質感文字力】 & ◇時時刻刻提醒自己當一幅美麗的風景，心態才會從容自在。 ◇如果覺得累了、厭倦了，不妨主動離開。 ◇細心體貼就像自動門一樣，會主動打開；顧慮太多則像手動門，要有理由才會打開。 ◇當你太執著一件事，往往會感到失望。 ◇你到底是為了誰追求功名？仔細想想就會發現，根本沒人要求你這麼做。 ◇真正了不起的，不是那些職銜光鮮亮麗的人；願意去做大家都避之唯恐不及的工作，才是真正的了不起。 ◇自信不是拿來自鳴得意的東西，而是讓你不受旁人影響的定心丸。 ◇把事情做好，就會有好的緣分和工作機會。 ◇凡事講得太淺顯易懂，不見得是親切。 ◇不知道該用什麼稱讚，反而是最高級的讚美。 &
