Baja En Carbohidratos
Pero con la dieta cetog矇nica, la historia es diferente; usted tiene montones de comidas llenas de nutrientes para elegir con facilidad.Le permitiran alcanzar un peso saludable y aumentar su potencial fisico y energia, las mismas utilizan ingredientes frescos con nuevas combinaciones de sabores. que ademas te permitiran alcanzar un peso saludable de forma sencillaEl fant獺stico libro de cocina de Keto le ofrece una nueva forma de disfrutar de los viejos favoritos, en muchos casos haciendo versiones superiores de lo que ha llegado a conocer y amar.He estado luchando contra los carbohidratos y haciendo todo lo posible por eliminarlos de mi vida durante muchos a簽os. Ha sido un largo camino, pero uno que no cambiar穩a por nada. Desde que elimin矇 los carbohidratos de mi dieta hace m獺s de diez a簽os, he perdido m獺s de 100 libras, y siento que realmente he recuperado mi vida. Puedo ir a correr y jugar con mis hijos al parque, cosas que probablemente me habr穩a perdido de no haberme hecho cargo de mi dieta. Pulse el bot籀n arriba y compre su copia hoy mismo.
Pack LightlyMaking Sense of the Second Half of Your Life
How do you "make sense" of the second half of your life? Developed from more than five years of travel, interviews, research and personal experiences, Pack Lightly is a practical roadmap for redefining one's purpose. The authors interviewed women and men from the ages of fifty to seventy-five years, in part, not only because that is the age group where they find themselves, but also the interviews helped them make sense of the second half of life. Find encouragement through relatable research Reinvent yourself with honest, trusted guidance Become empowered by preparing for your journey
Abnehmen mit Stevia
Die meisten Di瓣ten scheitern, weil die Lust auf Zucker nicht zu stillen ist. Dabei wissen Abnehmwillige ganz genau, dass der Griff zu Schokolade & Co. die Di瓣t wieder einmal sabotiert.Mit schlimmen Folgen: Mehrere Studien haben unabh瓣ngig voneinander festgestellt, dass Zucker auf das Gehirn eine 瓣hnlich fatale Wirkung wie Drogen hat - trotzdem verbrauchen die Deutschen 26 kg pro Kopf und Jahr. Zucker gibt zwar zun瓣chst Energie und ein gutes Gef羹hl, doch ist die Wirkung tr羹gerisch: In Sekundenschnelle geht der Blutzuckerspiegel nach oben, sinkt aber genauso rapide wieder ab. Hei?hunger ist die Folge. Die Lust auf Zucker ist genetisch einprogrammiert. Die Evolution hat es so eingerichtet, dass s羹?er Geschmack automatisch als nahrhaft und ungef瓣hrlich empfunden wird. Die Zuckerfalle ist besonders gef瓣hrlich bei einer Di瓣t, die nach Punkten geht - zum einen l瓣sst ein zuckerhaltiges Lebensmittel die Punktezahl nach oben schnellen. Auf der anderen Seite besteht die Gefahr, an anderer Stelle die Punkte einzusparen, um sich etwas S羹?es zu g繹nnen. Ein Entkommen aus der Zuckerfalle ist so nicht m繹glich. Jetzt liegt es an Ihnen. Wollen Sie sich weiterhin mit der Lust auf S羹?es qu瓣len oder bevorzugen Sie es, mit einem nat羹rlichen Zuckerersatzstoff endlich mit Genuss und ohne Reue Ihr Wunschgewicht zu erreichen und sp瓣ter zu halten? Autorin Tanja Ludwig war selbst jahrelang 羹bergewichtig. Zwar ist es ihr gelungen, die 羹berfl羹ssigen Kilos mit Erfolg abzuwerfen, doch einen ewigen Verzicht auf Kuchen und s羹?e Naschereien wollte sie nicht hinnehmen. Die Tochter eines Konditormeisters und ausgebildete Ern瓣hrungsberaterin hat intensive Recherchen zu s瓣mtlichen auf dem Markt erh瓣ltlichen Zuckerersatzstoffen betrieben. Ihr neues Buch widmet sich Stevia. Der nat羹rliche S羹?stoff ist seit 2011 in der EU zugelassen und f羹r alle, die abnehmen m繹chten, von unsch瓣tzbarem Wert. Erfahren Sie, wie Zucker genau im K繹rper wirkt und zu welchen Krankheiten der Konsum f羹hren kann. Auch wenn Sie auf Zucker verzichten wollen - die m瓣chtige Zuckerlobby l瓣sst ihnen fast keine Chance. Dieses Buch ist ein unverzichtbarer Wegweiser f羹r alle, die bewusster und ges羹nder leben und abnehmen m繹chten. Zuckerreduktion: So gehen Sie dieses Projekt richtig an. Inklusive vieler Verhaltenstipps bei Einladungen, Gesch瓣ftsessen und gegen羹ber wohlmeinenden Verwandten S羹?kraut Stevia: Der immer popul瓣rer werdende S羹?stoff im Fokus. Umfassende Informationen zu Herkunft, Geschichte, Gewinnung, Einsatzm繹glichkeiten und Unterschiede zu Zucker und anderen Zuckerersatzstoffen Wo Sie Stevia am besten kaufen k繹nnen und wie Sie den S羹?stoff richtig dosieren. Selbstversorgung liegt im Trend: Nur in diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Stevia pflanzen, pflegen, verarbeiten und sogar kosmetisch nutzen k繹nnen! Sie fragen sich, ob Stevia in Ihre Di瓣tform passt? Die Autorin zeigt Ihnen auf, wie Sie mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen. Legen Sie gleich los mit dem Start in ein zuckerfreies Leben! Befolgen Sie einfach den 14-Tage Beispielplan M繹chten Sie diesmal Ihre Gewichtsabnahme richtig und ohne R羹ckfall in die Zuckerfalle angehen? Dann d羹rfen Sie sich dieses Buch nicht entgehen lassen!
Baja En Carbohidratos
Este libro de recetas tiene como objetivo proporcionar a los lectores recetas que sean bajas en carbohidratos pero que sigan siendo abundantes, nutritivas y deliciosas.El libro de cocina bajo en grasa cubre dos dietas, la dieta basada en comer de una forma sana y limpia y la dieta de la grasa abdominal. Ambas dietas ofrecen recetas que son bajas en grasa para ayudarte a adelgazar. Cada plan de dieta requiere frutas y verduras frescas, alimentos altos en fibra y carnes magras. Estos alimentos nutritivos ayudan a aumentar el metabolismo, facilit獺ndote la quema de calor穩as. Hay una gran variedad de recetas para el desayuno, el almuerzo, la cena, bebidas, aperitivos y postres para planificar las comidas con semanas de antelaci籀n.En este libro completo sobre la dieta ketog矇nica he decidido reunir toda la informaci籀n necesaria sobre una nueva dieta para aquellos que quieran seguirla. Los beneficios que obtenga de este libro dependen solo de usted.El acto de cortar los carbohidratos de nuestra dieta requiere una disciplina seria, fortaleza mental, y por supuesto un libro que contenga deliciosas recetas bajas en carbohidratos, facilitando la transici籀n de los alimentos altos en carbohidratos que conocemos y amamos, a versiones similares que son mucho m獺s saludables para nosotros.No esperes m獺s para descubrir TU LLAVE a una vida nueva y mejor.
Mediterrane Rezepte zum Abnehmen
Die Lyon-Diet-Heart-Studie hat herausgefunden, dass Fehlern瓣hrung eine der gr繹?ten Triebfedern f羹r das Fortschreiten von Herz-Kreislauferkrankungen ist. Das liegt vor allem an der Zusammensetzung der Nahrung, die auf unseren Tellern landet: Die klassische europ瓣ische Kost besteht zu 30 % aus Fetten mit einem hohen Anteil an ges瓣ttigten Fetts瓣uren. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fetts瓣uren sind, kommen viel zu wenig auf den Tisch. In der Lyon-Heart-Studie konnte bewiesen werden, dass eine Umstellung auf mediterrane Kost daf羹r sorgt, dass sich das Risiko f羹r Herzinfarkte und Schlaganf瓣lle nahezu um die H瓣lfte reduziert. Alleine die Kostver瓣nderung erzielt Effekte, die kein Arzneimittel erreicht. Eine gesunde Ern瓣hrungsweise ist daher in Kombination mit ausreichender Bewegung ein Schl羹ssel zu einer ganzheitlichen Gesundheit. Das bedeutet, Sie m羹ssen zeitnah gegensteuern, wenn Sie Ihr Wohlf羹hlgewicht erreichen und bis ins hohe Alter hinein gesund, aktiv und fit bleiben m繹chten. Wenn Sie etwas f羹r sich und Ihren K繹rper tun, minimieren Sie nebenbei auch das Risiko f羹r andere Krankheiten: So gibt das Deutsche Krebszentrum an, dass 羹berfl羹ssige Pfunde bei der Entstehung von Krebs mittlerweile eine gr繹?ere Rolle als das Rauchen spielen. Jacopo Bianchi hat das Ruder herumgerissen und zur羹ck zur gesunden Ern瓣hrungsweise gefunden. Heute arbeitet er als Ern瓣hrungsberater und ist als Referent im In- und Ausland unterwegs, um m繹glichst vielen Menschen die schlanke Mittelmeerk羹che nahezubringen. In diesem Buch bietet er eine F羹lle von kulinarischen Highlights aus dem sonnigen S羹den, die eine Ern瓣hrungsumstellung zum Kinderspiel machen und Lebensfreude pur versprechen! Freuen Sie sich auf: Die besten Rezepte f羹r jede Mahlzeit des Tages aus Italien, Frankreich, Portugal, Spanien, der T羹rkei und anderen Mittelmeerl瓣ndern Stellen Sie sich Ihren Ern瓣hrungsplan individuell zusammen - alle Rezepte sind mit genauen N瓣hrwertangaben und Punkten versehen. Keine Angst vor neuen kulinarischen Herausforderungen: Einfache, aber detaillierte Zubereitungshinweise mit Gelinggarantie Pfiffige Ideen f羹r die Alltagsk羹che, die schnell zubereitet sind - holen Sie sich den Urlaub zur羹ck auf den Tisch! Tolle Rezepte, mit denen Sie auch bei Ihren G瓣sten punkten k繹nnen F羹r Schleckerm瓣ulchen: Desserts ohne schlechtes Gewissen Clevere Zusammenstellung: frische Produkte einfach mit Zutaten kombinieren, die jeder Zuhause hat! Mit seinem Buch zeigt Jacopo Bianchi auf, dass eine Kostumstellung weg von einfachen Fetts瓣uren und Fertigprodukten in jeder K羹che schnell realisiert werden kann. Die Rezepte sind f羹r Menschen bestimmt, die schnell kochen wollen, dabei aber bez羹glich Vitalstoffe, Frische und Geschmack keinerlei Kompromisse eingehen m繹chten. Setzen auch Sie jetzt konsequent auf die schlanke Mittelmeerk羹che und kochen Sie sich mit Jacopo Bianchi's Buch fit und gesund! Sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar!
Abnehmen auf Knopfdruck Band 2
Auf Knopfdruck abnehmen: Mit vorgefertigten Low Carb Ern瓣hrungspl瓣nen f羹r den ThermomixDie meisten Abnehm-Projekte scheitern kl瓣glich. So wird es auch im Jahr 2020 wieder sein. Doch woran liegt das genau? Blitzdi瓣ten versprechen zwar einen schnellen Erfolg, sind auf Dauer jedoch ziemlich eint繹nig. Da geht der Griff schnell wieder zum gewohnten Lieblingsessen. Essen ist heute 羹berall verf羹gbar: Lieferservice, Imbiss, Fertigprodukte. Die Bequemlichkeit h瓣lt vom Kochen ab. Manche Di瓣tpl瓣ne sind gut, aber nicht alltagstauglich. Denn wer m繹chte st瓣ndig Zutaten einkaufen, die nicht aufgebraucht werden und ewig lange f羹r die Zubereitung in der K羹che stehen? Bestimmte Lebensmittel beg羹nstigen Hei?hunger-Attacken Muss gleichzeitig auch f羹r Kinder gekocht werden, gestalten sich Abnehm-Projekte noch schwieriger: Kindern schmecken Mutti's Salate und Brokkoli-Gerichte n瓣mlich in der Regel garnicht. Ohne ein stimmiges Konzept wird die Wunschfigur also immer ein Traum bleiben. Anja Finke, Mutter von zwei Kindern und Bestseller-Autorin, hat eine Geheimwaffe, mit der nicht nur die Alltagsk羹che, sondern auch jede Di瓣t zum Erfolg wird. Die Rede ist vom Thermomix. Hunderten von Menschen hat sie bereits dazu verholfen, endlich ihr Idealgewicht mit dem cleveren K羹chenhelfer zu erreichen. Ihre Ern瓣hrungspl瓣ne eignen sich dabei f羹r jede Phase einer Schlankheitskur. Mit ihnen gelingt es, erfolgreich eine Di瓣t zu starten und sie durchzuhalten: Mit dieser umfangreichen Rezeptsammlung im Buch geht nichts mehr schief: Vorgefertigte Pl瓣ne f羹r 6 Wochen, mit allen Mahlzeiten von Fr羹hst羹ck 羹ber Mittag - bis hin zu Abendessen und Snacks, die im Thermomix zubereitet werden, erleichtern die Di瓣tplanung. So funktioniert effektives Abnehmen heute! Simple Anleitungen auch f羹r Unerfahrene und Neueinsteiger in Sachen Thermomix: Mit den Beschreibungen der Autorin geht garantiert nichts schief. Koche mit einfachen Zutaten, die immer zu Hause sind und langwierige Suchaktionen im Supermarkt ersparen. Alle Mengen sind so berechnet, dass keine Reste bleiben und Zutaten wiederverwertet werden - das spart auf Dauer viel Geld! Alle Zutaten sind auf zwei Personen berechnet, lassen sich aber direkt f羹r mehrere Esser umrechnen - so wird die ganze Familie im Handumdrehen satt. F羹r alle, die nicht auf Low Carb sind, gibt es einfach zus瓣tzlich eine S瓣ttigungsbeilage. Selbst G瓣ste werden die Rezepte lieben! N瓣hrwerte und Zubereitungsdauer sind bei jedem Rezept mit angegeben. Das erleichtert die Essensplanung selbst im stressigsten Alltag. Punkte werden ebenfalls angegeben, wodurch l瓣stiges Nachrechnen entf瓣llt. Extra-Zeitersparnis: Manche Gerichte tauchen zweimal im Wochenplan auf und werden aufgew瓣rmt - damit geht es im stressigen Alltag noch schneller. Beruf und gesunde Ern瓣hrung m羹ssen sich nicht ausschlie?en! Gelinggarantie: Alle Rezepte aus den Wochenpl瓣nen sind von einer professionellen Ern瓣hrungsberaterin nicht nur mit optimalen N瓣hrwerten zusammengestellt, sondern auch praxiserprobt. Halte dich einfach nur an den Ern瓣hrungsplan und du wirst garantiert langfristig und dauerhaft abnehmen! Kostenloses E-Book gratis zum Kauf: Weitere Rezepte zum Download (Link im Buch) Falls du nach einem bew瓣hrten Erfolgskonzept mit dem Thermomix abnehmen willst, kommst du an diesem Buch nicht vorbei! Sichere dir jetzt dein Buch und starte so schnellstm繹glich mit der Fettverbrennung!
Schlanke Stevia Rezepte zum Abnehmen
Seit Stevia 2011 in der EU zugelassen wurde, ist ein echter Hype um das S羹?kraut aus S羹damerika entstanden. Die Begeisterung ist schnell erkl瓣rt: Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben herausgefunden, dass der kalorienfreie Zuckerersatz keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit hat, 300-mal intensiver als herk繹mmlicher Zucker s羹?t, dabei aber den Blutzuckerspiegel nicht in die H繹he schnellen l瓣sst. Stevia ist daher nicht nur das S羹?ungsmittel der Wahl f羹r Diabetiker, sondern eine echte Alternative f羹r alle Menschen, die gerade auf Di瓣t sind oder aus anderen Gr羹nden ihrer Zuckersucht entkommen m繹chten. Die Vorteile liegen also auf der Hand, allerdings muss beim Einsatz von Stevia in der K羹che auch einiges beachtet werden.Die Ern瓣hrungsberaterin Tanja Ludwig wei? als Tochter eines Konditormeisters genau, wie s羹?e Backwaren und andere Leckereien schmecken m羹ssen. Nun gew瓣hrt sie einen umfangreichen Einblick in Ihre Koch- und Backgeheimnisse und hat die besten ihrer Stevia-Rezepte zu einem praktischen Kochbuch zusammengestellt. 80 gepr羹fte Profi-Rezepte, die Ihnen ein zuckerfreies Leben so richtig schmackhaft machen Di瓣t und s羹?es Leben m羹ssen sich nicht ausschlie?en: Dieses Kochbuch hilft Ihnen, zu genie?en und dabei ganz einfach weiter abzunehmen. Sie haben "ges羹ndigt" und bef羹rchten danach weitere Hei?hungeranf瓣lle? Das kann Ihnen bei der Verwendung von Stevia nicht passieren, da der Blutzuckerspiegel stabil bleibt. Rezepte f羹r Fr羹hst羹ck, Mittag- und Abendessen - inklusive Highlights f羹r die Kaffeetafel, aber auch Dressings, So?en und sogar Ketchup in einer di瓣ttauglichen Version! N瓣hrwertangaben und Punkte bei jedem Rezept - so kann jeder Di瓣tplan leicht eingehalten werden. Sie haben wenig Koch- und Backerfahrung? Die Anleitungen sind so konzipiert, dass selbst Unge羹bte eine absolute Gelinggarantie haben! F羹r gro?e und kleine Leckerm瓣ulchen: Kinder werden die Stevia-Rezepte lieben und auch kritische Verwandte werden von den Naschereien 羹berzeugt sein! Entdecken Sie mit Stevia eine v繹llig neue Welt der S羹?speisen ohne nach dem Genuss ein schlechtes Gewissen haben zu m羹ssen! Auch wenn Sie Ihren bei jeder Di瓣t obligatorischen Salat einmal mit einem neuen Dressing aufpeppen m繹chten, finden Sie im Buch reichlich Inspirationen. W瓣hrend andere den Verzicht 羹ben, k繹nnen Sie mit diesen tollen Stevia-Rezepten schlemmen und nehmen dabei noch ab - denn die Zuckerkalorien fallen einfach weg! Lassen Sie sich diesen Di瓣thelfer nicht entgehen und sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar!
Schlanke Sirtfood RezepteDas gro?e Kochbuch zur Sirtuin Di瓣t. Endlich abnehmen wie die Sta
80 % aller ?bergewichtigen kennen den ber羹hmt-ber羹chtigten Jojo-Effekt. Doch was machen die anderen 20 % ? Im US-amerikanischen "National Weight Registry" kann sich jeder B羹rger, der mindestens 30 Pfund abgespeckt hat und das Gewicht seit einem Jahr h瓣lt, registrieren lassen. Im Durchschnitt hat jeder dieser Gewinner 33 Kilo Ballast abgeworfen. Jeder der Teilnehmer mag ein eigenes Erfolgsrezept haben - doch keine Di瓣t der letzten Jahre wirkt so nachhaltig wie das Sirtuin-Konzept: Stars wie die S瓣ngerin Adele haben mit Sirtfood erfolgreich abgenommen - durchschnittlich sind 3 Kilo Gewichtsverlust pro Woche m繹glichSchl羹ssel zum Erfolg ist Sirtuin - das Eiwei? unterst羹tzt die Fettverbrennung, beugt Hei?hunger vor und verlangsamt den AlterungsprozessDas Erfolgsgeheimnis? T瓣glich m羹ssen dem K繹rper Lebensmittel zugef羹hrt werden, die reich an Sirtuin sind - darunter auch Schokolade, Oliven繹l oder RotweinSirtfood ist mehr als nur eine Di瓣t: Auch wer sich einfach nur gesunder ern瓣hren will, kann mit diesem Ern瓣hrungskonzept j羹nger und vitaler werdenNat羹rlich k繹nnen Sie weiter wie bisher mit mehr oder weniger Erfolg die Kohlenhydrate vom Speiseplan streichen oder eine Crashdi瓣t nach der anderen ausprobieren. Aber w瓣re es nicht viel besser aus dem Teufelskreis von Di瓣t und Jojo-Effekt auszusteigen und endlich nachhaltig sowie mit Genuss zur Traumfigur zu kommen?Die gute Nachricht: Um mit Sirtfood abzunehmen, m羹ssen Sie keinen teuren Di瓣tcoach engagieren. Ern瓣hrungsexpertin Ulrike Hochkamp hat in ihrem Buch endlich das Geheimnis der langfristigen Gewichtsabnahme gel羹ftet und f羹r jeden zug瓣nglich gemacht: Schneller Einstieg in das aktuell erfolgreichste Di瓣tkonzept: Lesen Sie die praxisnah aufbereitete Einf羹hrung und starten Sie gleich mit Ihrer Ern瓣hrungsumstellung durch!Erlaubte Lebensmittel: Welche Lebensmittel reich an Sirtuin sind und Ihnen maximalen Abnahmeerfolg versprechen.Keine Einschr瓣nkungen: Halten Sie sich einfach an die einfachen Verhaltensregeln im Buch und schon werden die Pfunde purzeln.F羹r jeden Geschmack: Wenn Sie bislang Probleme hatten, eine Di瓣t durchzuhalten, lag das mit Sicherheit an den eint繹nigen Rezepten. Damit ist jetzt Schluss. In "Schlanke Sirtfood Rezepte" finden Sie jede Menge Inspiration f羹r jede Tageszeit vom Fr羹hst羹ck bis zum Abendessen.Schnelle K羹che: Sie haben aufgrund Ihrer beruflichen T瓣tigkeit keine Zeit, stundenlang in der K羹che zu stehen? Viele der schlanken Rezepte sind blitzschnell zubereitet und eignen sich 羹berdies zum Mitnehmen - Kalorienbomben in der Kantine ade!Lust auf S羹?es: Das Beste an der Sirtuin Di瓣t ist, dass Sie sich im Rahmen der erlaubten Lebensmittel keine Einschr瓣nkungen auferlegen m羹ssen. Schlemmen Sie aus dem Buch Schokoladenspie?e oder Erdnussriegel - garantiert ohne Reue!Viele der Rezepte sind komplett vegetarisch!Freut die Familie: Sie haben immer Probleme gehabt, eine Di瓣t durchzuhalten, weil Sie f羹r die Familie extra kochen m羹ssen? Das kann Ihnen mit diesen Rezepten nicht passieren, denn die schmecken allen!Jeder lange Weg beginnt mit einem ersten Schritt, der manchmal m羹hsam ist. Mit diesem Kochbuch wird Ihre Gewichtsabnahme allerdings zum Vergn羹gen! Sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar von "Schlanke Sirtfood Rezepte - Das gro?e Kochbuch zur Sirtuin Di瓣t" und werden Sie schlanker, fitter und j羹nger!
Abnehmen auf Knopfdruck Komplettset
Anja Finke hat bereits Hunderten beim erfolgreichen Abnehmen mit Hilfe vom Thermomix geholfen. Nun hat sie ihr geb羹ndeltes Wissen zu tagt瓣glichen Fragen rund ums Abnehmen zusammengefasst.Eine Pflichtlekt羹re f羹r dich, wenn dir dein Abnehm-Vorhaben ernst ist oder du bisher vergeblich versucht hast mit Di瓣ten abzunehmen. Denn ab sofort wird dir mit diesem Expertenratgeber die L繹sung zu allen Abnehmproblemen auf dem Silbertablett serviert: Vorgefertigte Low Carb Wochenpl瓣ne f羹r den Thermomix: Mit dieser Rezeptzusammenstellung kann nichts schief gehen: ?ber mehrere Wochen sind Fr羹hst羹ck, Mittag und Abendbrot sowie Snacks f羹r dich vorgeplant. Kopiere diese simplen Anleitungen und nehme im Handumdrehen an Gewicht ab. Die besten Tipps und Tricks: In 30 Kapiteln rund um das Abnehmen mit dem Thermomix erkl瓣rt dir Anja Finke was wirklich funktioniert und welche fatalen Fehler du beim Abnehmen mit dem Thermomix unbedingt vermeiden musst. Lerne aus den Fehlern anderer und schlage mit diesem Buch die Abk羹rzung zum Wunschgewicht ein: Erfahre die Geheimformel gegen Hei?hunger und wie du es schaffst dich dauerhaft zum Abnehmen zu motivieren. Gerichte zum Abnehmen: Du musst dir von nun an keine Rezepte mehr heraussuchen, mit welchen du Abnehmen kannst. Anja Finke das dies bereits 羹bernommen und stellt dir 羹ber hundert Rezepte zur Verf羹gung - Leicht nachzukochen! Familien-Rezepte mit absoluter Chefkochgarantie: Wunderbare Gerichte, f羹r die dich deine Familie und G瓣ste lieben werden. Mit optimaler N瓣hrstoffzusammensetzung und einfachen Zutaten. Schmeckt auch den Kindern! Kein langes Suchen im Supermarkt: Herk繹mmliche Zutaten in den in Rezepten, kein Herumsuchen nach komplizierten Zutaten. Viele Hauptgerichte: Damit kannst du sicher und gut f羹r deine Familie das Mittag- und Abendessen zubereiten, viele Auswahlm繹glichkeiten! F羹r alle Lebenssituationen: Neben Hauptgerichten sind auch viele andere Rezeptkategorien im Buch: Du kannst also einfach deinen Tag planen. Du findest Rezepte aus den Kategorien Fr羹hst羹ck, Hauptgerichte, Suppen, Salate, Snacks, Smoothies, Brot und Aufstriche. F羹r deine Tagesplanung: Alle Rezepte haben die Dauer der Zubereitung angegeben: Gerade f羹r Abnehmwillige wichtig, welche nebenbei noch Familie und Arbeit unter einen Hut bringen m羹ssen. Mit Punkten: Erspar dir das l瓣stige Nachrechnen von Punkten - Das wurde bereits erledigt. Die aktuellsten Punkte an jedem Rezept. Praxiserprobt und Qualit瓣tsgepr羹ft: Diese Rezepte sind bew瓣hrt und du kannst sicher sein, dass sie auch bei dir zum Abnehmen funktionieren. Gratis E-Book: Mit dem Kauf erwirbst du als Bonus ein E-Book mit weiteren Rezepten Buch ist sofort verf羹gbar - Keine Wartezeit - Die Taschenb羹cher sind bei Amazon direkt versandbereit. Wort der Autorin: "Ich habe vor Jahren selbst mit ?bergewicht zu k瓣mpfen gehabt. Als Mutter zweier Kinder und meiner Berufst瓣tigkeit blieb nicht viel Zeit f羹r das gesunde Kochen. Mit dem Thermomix hatte sich dies ge瓣ndert. Zubereitungsfunktionen wie der Varoma sind einfach nur genial und eignen sich wunderbar zum Abnehmen. Ich habe es mit dem Thermomix geschafft und teile seit 2015 meine wertvollen Erfahrungen" - Anja Finke
Abnehmen auf Knopfdruck Komplettset
Anja Finke hat bereits Hunderten beim erfolgreichen Abnehmen mit Hilfe vom Thermomix geholfen. Nun hat sie ihr geb羹ndeltes Wissen zu tagt瓣glichen Fragen rund ums Abnehmen zusammengefasst.Eine Pflichtlekt羹re f羹r dich, wenn dir dein Abnehm-Vorhaben ernst ist oder du bisher vergeblich versucht hast mit Di瓣ten abzunehmen. Denn ab sofort wird dir mit diesem Expertenratgeber die L繹sung zu allen Abnehmproblemen auf dem Silbertablett serviert: Vorgefertigte Low Carb Wochenpl瓣ne f羹r den Thermomix: Mit dieser Rezeptzusammenstellung kann nichts schief gehen: ?ber mehrere Wochen sind Fr羹hst羹ck, Mittag und Abendbrot sowie Snacks f羹r dich vorgeplant. Kopiere diese simplen Anleitungen und nehme im Handumdrehen an Gewicht ab. Die besten Tipps und Tricks: In 30 Kapiteln rund um das Abnehmen mit dem Thermomix erkl瓣rt dir Anja Finke was wirklich funktioniert und welche fatalen Fehler du beim Abnehmen mit dem Thermomix unbedingt vermeiden musst. Lerne aus den Fehlern anderer und schlage mit diesem Buch die Abk羹rzung zum Wunschgewicht ein: Erfahre die Geheimformel gegen Hei?hunger und wie du es schaffst dich dauerhaft zum Abnehmen zu motivieren. Gerichte zum Abnehmen: Du musst dir von nun an keine Rezepte mehr heraussuchen, mit welchen du Abnehmen kannst. Anja Finke das dies bereits 羹bernommen und stellt dir 羹ber hundert Rezepte zur Verf羹gung - Leicht nachzukochen! Familien-Rezepte mit absoluter Chefkochgarantie: Wunderbare Gerichte, f羹r die dich deine Familie und G瓣ste lieben werden. Mit optimaler N瓣hrstoffzusammensetzung und einfachen Zutaten. Schmeckt auch den Kindern! Kein langes Suchen im Supermarkt: Herk繹mmliche Zutaten in den in Rezepten, kein Herumsuchen nach komplizierten Zutaten. Viele Hauptgerichte: Damit kannst du sicher und gut f羹r deine Familie das Mittag- und Abendessen zubereiten, viele Auswahlm繹glichkeiten! F羹r alle Lebenssituationen: Neben Hauptgerichten sind auch viele andere Rezeptkategorien im Buch: Du kannst also einfach deinen Tag planen. Du findest Rezepte aus den Kategorien Fr羹hst羹ck, Hauptgerichte, Suppen, Salate, Snacks, Smoothies, Brot und Aufstriche. F羹r deine Tagesplanung: Alle Rezepte haben die Dauer der Zubereitung angegeben: Gerade f羹r Abnehmwillige wichtig, welche nebenbei noch Familie und Arbeit unter einen Hut bringen m羹ssen. Mit Punkten: Erspar dir das l瓣stige Nachrechnen von Punkten - Das wurde bereits erledigt. Die aktuellsten Punkte an jedem Rezept. Praxiserprobt und Qualit瓣tsgepr羹ft: Diese Rezepte sind bew瓣hrt und du kannst sicher sein, dass sie auch bei dir zum Abnehmen funktionieren. Gratis E-Book: Mit dem Kauf erwirbst du als Bonus ein E-Book mit weiteren Rezepten Buch ist sofort verf羹gbar - Keine Wartezeit - Die Taschenb羹cher sind bei Amazon direkt versandbereit. Wort der Autorin: "Ich habe vor Jahren selbst mit ?bergewicht zu k瓣mpfen gehabt. Als Mutter zweier Kinder und meiner Berufst瓣tigkeit blieb nicht viel Zeit f羹r das gesunde Kochen. Mit dem Thermomix hatte sich dies ge瓣ndert. Zubereitungsfunktionen wie der Varoma sind einfach nur genial und eignen sich wunderbar zum Abnehmen. Ich habe es mit dem Thermomix geschafft und teile seit 2015 meine wertvollen Erfahrungen" - Anja Finke
Abnehmen mit Stevia
Die meisten Di瓣ten scheitern, weil die Lust auf Zucker nicht zu stillen ist. Dabei wissen Abnehmwillige ganz genau, dass der Griff zu Schokolade & Co. die Di瓣t wieder einmal sabotiert.Mit schlimmen Folgen: Mehrere Studien haben unabh瓣ngig voneinander festgestellt, dass Zucker auf das Gehirn eine 瓣hnlich fatale Wirkung wie Drogen hat - trotzdem verbrauchen die Deutschen 26 kg pro Kopf und Jahr. Zucker gibt zwar zun瓣chst Energie und ein gutes Gef羹hl, doch ist die Wirkung tr羹gerisch: In Sekundenschnelle geht der Blutzuckerspiegel nach oben, sinkt aber genauso rapide wieder ab. Hei?hunger ist die Folge. Die Lust auf Zucker ist genetisch einprogrammiert. Die Evolution hat es so eingerichtet, dass s羹?er Geschmack automatisch als nahrhaft und ungef瓣hrlich empfunden wird. Die Zuckerfalle ist besonders gef瓣hrlich bei einer Di瓣t, die nach Punkten geht - zum einen l瓣sst ein zuckerhaltiges Lebensmittel die Punktezahl nach oben schnellen. Auf der anderen Seite besteht die Gefahr, an anderer Stelle die Punkte einzusparen, um sich etwas S羹?es zu g繹nnen. Ein Entkommen aus der Zuckerfalle ist so nicht m繹glich. Jetzt liegt es an Ihnen. Wollen Sie sich weiterhin mit der Lust auf S羹?es qu瓣len oder bevorzugen Sie es, mit einem nat羹rlichen Zuckerersatzstoff endlich mit Genuss und ohne Reue Ihr Wunschgewicht zu erreichen und sp瓣ter zu halten? Autorin Tanja Ludwig war selbst jahrelang 羹bergewichtig. Zwar ist es ihr gelungen, die 羹berfl羹ssigen Kilos mit Erfolg abzuwerfen, doch einen ewigen Verzicht auf Kuchen und s羹?e Naschereien wollte sie nicht hinnehmen. Die Tochter eines Konditormeisters und ausgebildete Ern瓣hrungsberaterin hat intensive Recherchen zu s瓣mtlichen auf dem Markt erh瓣ltlichen Zuckerersatzstoffen betrieben. Ihr neues Buch widmet sich Stevia. Der nat羹rliche S羹?stoff ist seit 2011 in der EU zugelassen und f羹r alle, die abnehmen m繹chten, von unsch瓣tzbarem Wert. Erfahren Sie, wie Zucker genau im K繹rper wirkt und zu welchen Krankheiten der Konsum f羹hren kann. Auch wenn Sie auf Zucker verzichten wollen - die m瓣chtige Zuckerlobby l瓣sst ihnen fast keine Chance. Dieses Buch ist ein unverzichtbarer Wegweiser f羹r alle, die bewusster und ges羹nder leben und abnehmen m繹chten. Zuckerreduktion: So gehen Sie dieses Projekt richtig an. Inklusive vieler Verhaltenstipps bei Einladungen, Gesch瓣ftsessen und gegen羹ber wohlmeinenden Verwandten S羹?kraut Stevia: Der immer popul瓣rer werdende S羹?stoff im Fokus. Umfassende Informationen zu Herkunft, Geschichte, Gewinnung, Einsatzm繹glichkeiten und Unterschiede zu Zucker und anderen Zuckerersatzstoffen Wo Sie Stevia am besten kaufen k繹nnen und wie Sie den S羹?stoff richtig dosieren. Selbstversorgung liegt im Trend: Nur in diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Stevia pflanzen, pflegen, verarbeiten und sogar kosmetisch nutzen k繹nnen! Sie fragen sich, ob Stevia in Ihre Di瓣tform passt? Die Autorin zeigt Ihnen auf, wie Sie mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen. Legen Sie gleich los mit dem Start in ein zuckerfreies Leben! Befolgen Sie einfach den 14-Tage Beispielplan M繹chten Sie diesmal Ihre Gewichtsabnahme richtig und ohne R羹ckfall in die Zuckerfalle angehen? Dann d羹rfen Sie sich dieses Buch nicht entgehen lassen!
Abnehmen mit XylitEffektiver Gewichtsverlust durch Birkenzucker. Wie Sie mit der nat羹rlich
Wie Sie jetzt mit falschem Zucker schnell abnehmen k繹nnen: Schlechte Zeiten f羹r den wei?en Haushaltszucker, denn der gesundheitssch瓣dliche Figurkiller hat jede Menge Konkurrenz von kalorien- und kohlenhydratfreien Alternativen bekommen.Besonders im Fokus steht Xylit, der auch unter dem Namen Birkenzucker Einzug in die Supermarktregale gehalten hat.L瓣nger als in der K羹che ist Xylit schon in Zahnpflegekaugummis enthalten, denn Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Birkenzucker effektiv Kariesbakterien bek瓣mpft.Doch das sind noch lange nicht alle Vorteile von Xylit: Auf 100 Gramm hat Xylit gerade einmal 240 Kalorien. Das sind rund 40 % weniger als bei wei?em Haushaltszucker.In der Low Carb-Ern瓣hrung ist Xylit ein echter St羹tzpfeiler, denn in ihm sind kaum Kohlenhydrate enthalten.Der Organismus ist in der Lage, Xylit effektiv zu verstoffwechseln - das schafft kein anderer Zuckerersatz.Xucker treibt nicht den Insulinspiegel nach oben, weshalb es das ideale S羹?ungsmittel bei einer Di瓣t und f羹r Diabetiker ist.Die S羹?kraft von Birkenzucker und wei?em Haushaltszucker ist nahezu identisch, was den Einsatz in der K羹che leicht macht.Haben Sie es auch satt, dass Sie bei einer Di瓣t st瓣ndig auf S羹?es verzichten m羹ssen oder sich f羹r ein wenig Genuss die Punkte vom Mund absparen? Dann wird es jetzt Zeit tiefer in die Welt von Xylit einzutauchen.Tanja Ludwig ist Ern瓣hrungsberaterin und sozusagen in einer Konditorei gro? geworden. Die s羹?en Versuchungen zeigten sich schnell auf der Waage. Gl羹cklicherweise fand die Autorin einen Weg, dauerhaft schlank zu werden.Seitdem hat sie die Passion f羹r gesundes Abnehmen nicht mehr losgelassen und Sie gibt ihr Wissen heute an Klienten und in B羹chern weiter. Ihr Credo dabei: Auch w瓣hrend einer Di瓣t darf und muss s羹?er Genuss sein.In ihrem neuen Buch dreht sich alles um Xylit: Erfahren Sie, was wei?er Haushaltszucker mit Ihrem K繹rper und Gewicht Sch瓣dliches anstellt.Sie suchen einen Weg, der Zuckerfalle zu entkommen? Das Buch enth羹llt die Mechanismen der Zuckerindustrie auf und zeigt Ihnen Wege, wie Sie in ein zuckerfreies Leben durchstarten k繹nnen.Die Prinzipien einer zuckerfreien Ern瓣hrung einfach erkl瓣rt und sofort anwendbarWer die Wahl hat, der hat die Qual: Lassen Sie sich gr羹ndlich 羹ber die verschiedenen S羹?ungsmittel aufkl瓣ren und treffen Sie informiert Ihre Entscheidung f羹r eine Zuckeralternative!Wissen muss nicht mehr h瓣ppchenweise im Internet recherchiert werden - im Buch ist alles Wissenswerte rund um Xylit und die Verwendung kompakt erkl瓣rt. So wird nachvollziehbar, warum Xylit eine der besten Alternativen zu Zucker ist.Ist Xylit f羹r jeden geeignet? Die Autorin kl瓣rt auf, was einzelne Personengruppen beachten m羹ssen.Der praktische Einsatz von Xylit in der K羹che und was alles m繹glich ist: Inklusive 14-Tage-Plan f羹r den Start in das zuckerfreie Leben.Appetith瓣ppchen: 10 geniale Rezeptideen mit Xylit, bei denen Ihnen das Wasser im Munde zusammenl瓣uft.
K繹stliche Erythrit Rezepte zum Abnehmen
Wenn Sie heutzutage Abnehmen wollen, m羹ssen Sie auf S羹?es nicht verzichten!Denn gl羹cklicherweise steht Ihnen mit Erythrit ein nat羹rlicher, gentechnikfreier Zuckerersatz zur Verf羹gung, der Ihre Di瓣t zu einem kulinarischen Erlebnis werden l瓣sst! Ern瓣hrungsberaterin Tanja Ludwig 繹ffnet in diesem Buch ihre pers繹nliche Schatztruhe an Rezepten, die einen Genuss ohne Reue erm繹glichen. Sie selbst hat es vor einigen Jahren geschafft, durch den konsequenten Verzicht auf Zucker ihre Idealfigur zu erreichen, zu behalten und dabei sogar noch ihre Zuckersucht zu besiegen. Kuchen, Geb瓣ck und Cremes werden durch die Verwendung von Erythrit nicht mehr zur Last, sondern zur puren Lust, sodass Sie gar nicht mehr merken, dass Sie eigentlich auf Di瓣t sind.Doch was genau ist Erythrit und warum sollten Sie in Ihrer K羹che darauf setzen?Erythrit sieht wei?em Haushaltszucker zum Verwechseln 瓣hnlich - geschmacklich gibt es im Gegensatz zu vielen anderen S羹?stoffen keinen Unterschied. Der nat羹rliche Zuckerersatz hat eine fast so starke S羹?kraft wie Kristallzucker und in der Natur kommt Erythrit in zahlreichen Fr羹chten wie Weintrauben, Melonen, aber auch Wein und K瓣se vor. Der Knaller: Erythrit hat zwanzigmal weniger Kalorien als Haushaltszucker - so macht die schlanke Linie Spa?! Au?erdem ist unsch瓣dlich f羹r die Z瓣hne und ist daher auch ideal f羹r Kinder.Selbst wenn der Unterschied zwischen Haushaltszucker und Erythrit mit dem Auge nicht zu erkennen ist, gibt es bei der Zubereitung von s羹?en Speisen und Geb瓣ck einiges zu beachten. So betr瓣gt die S羹?kraft von Erythrit im Vergleich zu Zucker nur etwa 70 %, was dazu f羹hrt, dass Ihre Lieblingsrezepte nicht 1: 1 umgewandelt werden k繹nnen. Mit diesem Buch, das Ihnen abwechslungsreiche Mahlzeiten f羹r alle Tageszeiten liefert, d羹rften jedoch jede Menge neue Favoriten auf Ihren Speiseplan kommen. Je nachdem, welchem Konzept Sie folgen, k繹nnen Sie je nach t瓣glicher Kalorien-, Kohlenhydrat- oder Punktemenge nach Herzenslust in s羹?en Gen羹ssen schwelgen.Das bietet Ihnen das Koch-und Backbuch "K繹stliche Erythrit Rezepte zum Abnehmen" eine gro?e Rezeptsammlung f羹r die ganze Familie mit leckeren Vorschl瓣gen f羹r alle Mahlzeiten des Tages - praxisgepr羹ft und entwickelt von einer Ern瓣hrungsberaterin viele Rezepte, die auch Kinderherzen h繹her schlagen lassen und anspruchsvolle Ehem瓣nner begeistern schnelle Zubereitung und clevere Kombinationen f羹r die abwechslungsreiche Alltagsk羹che S羹?speisen, deren Genuss garantiert keine Hei?hungeranf瓣lle aufkommen l瓣sst exakte Kalorien- und N瓣hrwertangaben zu jedem Rezept Punkteberechnung an jedem Rezept, was die Tagesplanung erheblich erleichtert - Nachrechnen entf瓣llt! Wenn Sie lustvoll und frustfrei naschen m繹chten und dabei auf ein nat羹rliches S羹?ungsmittel zur羹ckgreifen wollen, kommen Sie an Erythrit nicht mehr vorbei! Entdecken, staunen und genie?en Sie die neue Lust an der Zubereitung s羹?er Speisen, Kuchen und Cookies! Lassen Sie sich dieses Buch f羹r den Start in Ihr neues, gesundes Leben nicht entgehen und sichern Sie sich noch heute Ihr Exemplar!
The Defined Dish
NEW YORK TIMES BESTSELLER! Healthy, easy, and delicious recipes from the Defined Dish blog--fully endorsed by Whole30 Alex Snodgrass of TheDefinedDish.com is the third author in the popular Whole30 Endorsed series. With gluten-free, dairy-free, and grain-free recipes that sound and look way too delicious to be healthy, this is a cookbook people can turn to after completing a Whole30, when they're looking to reintroduce healthful ingredients like tortillas, yogurt, beans, and legumes. Recipes like Chipotle Chicken Tostadas with Pineapple Salsa or Black Pepper Chicken are easy enough to prepare even after a busy day at work. There are no esoteric ingredients in these recipes, but instead something to suit every taste, each dish clearly marked if it is Whole30 compliant, paleo, gluten-free, dairy-free, and more. Alex includes delicious variations, too, such as using lettuce wraps instead of taco shells, to ensure recipes can work for almost any diet. And for anyone looking to stick to their Whole30 for longer, at least sixty of the recipes are fully compliant.
A Journey of One
We can never truly prepare for death. But knowing how it has looked for others and what they have experienced can provide comfort and reassurance if you are caring for an ill loved one. Leigh Cromwell, MS, BSN, RN draws upon her experiences and accounts from hospice providers and caregivers to reveal what to expect while walking with someone on their final journey. With this resource, the author shares: what to expect when taking care of a loved one; how to navigate through difficult adjustment periods; what your loved one may be experiencing. Throughout the book, you'll read about people who have been diagnosed with debilitating illnesses and those who care for them. While reading, it will become clear that the journey of hospice starts much earlier than just the last days of life. Some of the stories will surprise you - others will heal and inspire you. Whether your loved one suffers from Alzheimer's dementia, heart disease, lung disorders, cancer, or some other end-stage illness, and regardless of whether hospice is here or on the horizon, this book is a necessity for anyone caring for an ill loved one in the home.
A Journey of One
We can never truly prepare for death. But knowing how it has looked for others and what they have experienced can provide comfort and reassurance if you are caring for an ill loved one. Leigh Cromwell, MS, BSN, RN draws upon her experiences and accounts from hospice providers and caregivers to reveal what to expect while walking with someone on their final journey. With this resource, the author shares: what to expect when taking care of a loved one; how to navigate through difficult adjustment periods; what your loved one may be experiencing. Throughout the book, you'll read about people who have been diagnosed with debilitating illnesses and those who care for them. While reading, it will become clear that the journey of hospice starts much earlier than just the last days of life. Some of the stories will surprise you - others will heal and inspire you. Whether your loved one suffers from Alzheimer's dementia, heart disease, lung disorders, cancer, or some other end-stage illness, and regardless of whether hospice is here or on the horizon, this book is a necessity for anyone caring for an ill loved one in the home.
Abnehmen mit Keto im Berufsalltag
Warum es so viele Berufst瓣tige schaffen mit der Ketogenen Ern瓣hrung abzunehmen: Laut dem Adipositas-Zentrum in Leipzig sind das Ausfallen von Mahlzeiten und das Essen unter Stress mit die wichtigsten Gr羹nde, warum die Gewichtsabnahme scheitert.Gerade Berufst瓣tige k繹nnen dies best瓣tigen. Denn der Wille zum Abnehmen kann noch so stark sein, wenn der Ern瓣hrungsplan nicht stimmt. Doch welche Fehler verhindern den Weg zum Traumgewicht besonders? Falsche Lebensmittel: Wer Dauerstress im B羹ro hat, mixt sich in der Mittagspause einen Shake oder kompensiert das Kantinenessen mit einem Appetitz羹gler. Mit fatalen Folgen, denn die Wundermittel machen nicht richtig satt und lassen das Gewicht sofort nach oben schnellen, wenn wieder "normal" gegessen wird. Radikale Dauer-Di瓣ten: Wer kennt nicht diesen einen Kollegen, der akribisch genau einem strengen Di瓣tplan folgt? Die Experten aus Leipzig raten davon ab, Hungerkuren durchzuf羹hren, da auch diese den gef羹rchteten Jojo-Effekt zur Folge haben. Komplizierte Konzepte: Wenn der Job fordernd ist, hat niemand mehr Lust, stundenlang in der K羹che zu stehen und Di瓣tkost mit unz瓣hligen Zutaten zu kochen. Ergebnis: Ohne ein gesundes, aber gleichzeitig einfach anzuwendendes Ern瓣hrungskonzept basierend auf nat羹rlichen Zutaten bleiben Ihre Pfunde dort, wo sie nicht erw羹nscht sind. Keiner kennt die Probleme beim Abnehmen von Berufst瓣tigen so gut wie Alex Brandst瓣tter. Der Autor hat einst als "Keto-K繹nig" mit einer sagenhaften Gewichtsabnahme die Challenge eines Radiosenders f羹r sich entscheiden k繹nnen und coacht heute als Ern瓣hrungsberater Menschen zum Wunschgewicht. Sein Erfolgsrezept? Die ketogene Di瓣t. Ein ebenso simples wie geniales Konzept, das als dauerhafte Ern瓣hrungsform funktioniert und ein Abnehmen ohne Hunger erm繹glicht. Es geht um eine strenge Limitierung der Kohlenhydratzufuhr: Dem K繹rper werden viel Eiwei? und noch mehr gesunde Fette zugef羹hrt, wodurch die Fettverbrennung auf Hochtouren gebracht wird. Mit seinem geballten Praxiswissen ist der "Keto-K繹nig" nun angetreten, um zu beweisen, dass sich dieses Ern瓣hrungskonzept wunderbar in einen stressigen Arbeitsalltag einbinden l瓣sst und zu dauerhaften und sichtbaren Erfolgen f羹hrt: Entdecken Sie die Keto Lebensmittel, aus denen Sie jede Menge Power beziehen und die Sie gezielt beim Abnehmen unterst羹tzen (Sie k繹nnen mit der Keto Di瓣t sogar saftige Steaks geniessen und dabei Fett verbrennen) Geheime Praxis-Tricks wie Sie sich mental auf maximalen Di瓣terfolg programmieren: Erfahren Sie typische Herausforderungen, die sich Ihnen beim Abnehmen in den Weg stellen k繹nnen und wie Sie diese spielend meistern. Leistungsf瓣higkeit steigern: Der "Keto-K繹nig" verr瓣t, warum diese Ern瓣hrungsform nicht nur Ihrer Figur gut tut und warum ein optimierter Fettstoffwechsel Ihre Konzentration f繹rdert. Erhalten Sie praktische Anleitungen, wie Sie einkaufen, Ihre K羹chenausr羹stung zielorientiert nutzen sowie Mahlzeiten f羹rs B羹ro vorbereiten. Wie kommunizieren Sie Ihre Di瓣t geschickt im Kollegenkreis, Gesch瓣ftsessen oder sozialen Anl瓣ssen? Der "Keto-K繹nig" versorgt Sie mit vielen Tipps, wie Sie an Ihrer Keto-Ern瓣hrung festhalten, selbst wenn die Etikette den Konsum verlangt.
The Obesity Code Cookbook
New York Times bestselling author Dr. Jason Fung helped thousands of people lose weight with his groundbreaking book The Obesity Code. Now, he offers the ultimate companion cookbook, filled with zero carb recipes and intermittent fasting plans to help readers lose weight, manage type 2 diabetes, and increase longevity, all while eating delicious food. In his original bestseller The Obesity Code, Dr. Jason Fung showed us that everything about our metabolism, including our weight, depends upon on our hormones. He showed us that the hormone insulin triggers our bodies to store calories as fat, and that once we understand weight gain as a result of excess insulin and homonal imbalance in our body, we can begin to treat it by looking at what's on our plate. Enter The Obesity Code Cookbook, a collection of mouthwatering recipes for your journey to lower insulin, lose weight for good, and reverse and prevent type 2 diabetes. More than a recipe book, it comes with bonus material including: A guide to stocking your pantry with the right foods (and ditching the wrong foods);Fung's easy-to-understand explainers on how weight gain and weight loss really work;intermittent fasting FAQs and best practices;and meal plans for 16-hour, 24-hour, and 36-hour fasts.In other words, The Obesity Code Cookbook will not only show you what to eat, but also when to eat it--and why. But eating this way doesn't have to bland. The Obesity Code Cookbook's many delicious comfort foods include: Hearty breakfasts like the Everyday Omelette and Coconut Pancakes;Flavorful vegetable mains like Roasted Cauliflower with Turmeric and Tahini and spicy Thai Vegetable CurryScrumptious seafood such as Scallops with Prosciutto and Chili Garlic ShrimpMeat-forward mains such as Gruyere Meat Loaf, Pork Belly with Star Anise, Roast Chicken Thighs with Lemon and Tea-Braised Duck with FennelAnd don't forget about desserts and snacks: Nut Bars with Chocolate Drizzle, Almond Fig Cake, and Walnut Power Balls are just a few of the delights you'll enjoy while eating your way to a healthier, better you. Praise for Dr. Jason Fung: "The doctor who invented intermittent fasting."--The Daily Mail "Dr. Jason Fung's explanation of insulin resistance and the accompanying insulin model of obesity is original, brilliant and game changing." --Zo禱 Harcombe, Obesity researcher, author of The Harcrombe Diet Dr. Jason Fung triumphs in explaining the core underlying causes of obesity and manages to simplify it in a way that anybody can understand. If more doctors and people were able to understand these causes and implement Dr. Fung's actionable advice then we would be able to start reversing the obesity epidemic tomorrow." --Sam Feltham, USA Today World Fitness Elite Trainer of the Year "Fung zeroes in on why insulin resistance has become so prevalent and offers specific outside-the-box solutions that have emerged as the key to maximizing health." --Jimmy Moore, author, Keto Clarity and Cholesterol Clarity
R矇gime Low Carb
Ce livre contient des 矇tapes et des strat矇gies 矇prouv矇es sur la fa癟on dont vous pouvez r矇ussir la transition vers un r矇gime alimentaire ? faible teneur en glucides. Vous d矇couvrirez 矇galement comment vous pouvez manger tout en vous faisant plaisir et continuer de perdre du poids, avec des habitudes plus saines. De plus, vous apprendrez les avantages de la r矇duction de votre consommation de glucides. Et, ce livre va 矇galement vous expliquer et vous r矇v矇ler comment g矇rer les effets secondaires. Enfin, nous allons 矇galement vous fournir 45 recettes de r矇gime ? faible teneur en glucides, que vous pourrez commencer tout de suite!Voici un exemple de ce que vous apprendrez dans ce livre: - Apprenez ? enfin manger des plats savoureux et, br羶ler les graisses et perdre du poids!- Vous apprendrez comment le r矇gime faible en glucides fonctionne exactement.- Les diff矇rentes phases ? mener avant de sauter dans ce r矇gime.- Les erreurs que vous devez 矇viter (? lire absolument).- Les effets secondaires du r矇gime faible en glucides et comment y faire face.- 40 recettes d矇licieuses pour vous aider ? d矇marrer tout de suite!- Et bien plus encore...
The Blue Zones Kitchen
Best-selling author Dan Buettner debuts his first cookbook, filled with 100 longevity recipes inspired by the Blue Zones locations around the world, where people live the longest. Building on decades of research, longevity expert Dan Buettner has gathered 100 recipes inspired by the Blue Zones, home to the healthiest and happiest communities in the world. Each dish--for example, Sardinian Herbed Lentil Minestrone; Costa Rican Hearts of Palm Ceviche; Cornmeal Waffles from Loma Linda, California; and Okinawan Sweet Potatoes--uses ingredients and cooking methods proven to increase longevity, wellness, and mental health. Complemented by mouthwatering photography, the recipes also include lifestyle tips (including the best times to eat dinner and proper portion sizes), all gleaned from countries as far away as Japan and as near as Blue Zones project cities in Texas. Innovative, easy to follow, and delicious, these healthy living recipes make the Blue Zones lifestyle even more attainable, thereby improving your health, extending your life, and filling your kitchen with happiness.
The Complete Clean Eating Cookbook
A complete, beginner-friendly clean eating cookbook with 200 delicious recipes and 3 easy meal plans Clean eating isn't about abiding by a strict set of rules--it's about incorporating more real food into your diet and establishing healthy habits that help you look and feel your best. Whether your goal is to lose weight, address a health concern, or simply take better care of yourself, this clean eating cookbook, packed with 200 tasty recipes and three, two-week meal plans, will help you easily transition to a healthier lifestyle. Explore simple, step-by-step recipes--like Loaded Avocado Toast, Five-Ingredient Veggie Lasagna, and Pesto Chicken Alfredo with Spaghetti Squash--that use affordable, everyday ingredients and don't require a lot of time in the kitchen. Get nutritional information with each recipe so you can ensure you're eating clean, balanced meals for breakfast, lunch, snacktime, and dinner. This clean eating cookbook includes: Clean eating basics--Learn more about the benefits of a healthier diet, recommended foods and foods to moderate, core clean eating principles and nutritional guidelines, how to stock your kitchen, and more. Weekly meal prep--Discover three, two-week meal plans that offer helpful suggestions for preparing meals in advance to save you time on weeknights, plus grocery shopping lists conveniently organized by aisle. Recipe labels and tips--Find time-saving labels for quick-prep recipes, dishes you can make in 30 minutes or less, and 5-ingredient meals, plus variation tips for changing up the flavors of the recipes. Make the switch to a healthier lifestyle with the essential information, beginner meal plans, and fresh recipes in this clean eating cookbook.
Low Carb
Are you frustrated with eating out? Not able to order what you really want? Tired of the same old thing day after day?Not really sure what your other options are? Well, you don't have to struggle any longer. You've found the perfect book! I will show you great recipes that are easy to prepare, easy on your stomach, and high on the nutrients you need as you move along on your journey. The Ketogenic Diet revolutionizes how we think of weight loss. Compared to an emphasis on low-fat starvation diets of the past, we now know that fat is not a bad thing. In fact, our bodies need it. We have been attempting to go about losing weight completely wrong.The Ketogenic Diet is a very low carb and higher fat diet, which emphasizes maintaining a ketosis state. The body will go into a ketosis state if it is deprived of carbs. Once the body is in ketosis and releasing ketones, it can effectively burn the fat and then weight loss occurs. This is why the Ketogenic is so effective. Most other diets will burn muscle, but this burns fat most effectively.This exciting air fryer cookbook has plenty of content in the following categories: Energizing Breakfasts recipes No-fuss Lunch and Dinner recipes to keep ''cheating'' Frequently Asked Questions Mistakes to avoid and Troubleshooting Tips to help you get the very best out of your Air fryerPick up a copy today and jump-start your weight loss and healthy lifestyle!
Health-Giving Dishes
This early work is an absorbing read for the cookery enthusiast or historian. A lengthy collection of all manner of vegetarian recipes written by the wife of a Sanatorium owner with the aim of improving nutrition. A fascinating title thoroughly recommended for inclusion on the bookshelf of the dietitian. Contents Include: Recipes: Butter-Vegetable Fats; Soups; Vegetables; Potatoes; Rice, Semolina and Other Cereals; Farinaceous Dishes; Pastry, Cakes, Tarts and Fritters; Curds; Sauces for Vegetables, Supplementary Dishes and Salads; Raw Salads and Vegetables; Salads made from Cooked Vegetables; Roll-and-Butter Delicacies; Aromatic Herbs; Sweets; Cold and Hot Drinks; Dietetic Fruit Dishes; Menus: Prefatory Note; Breakfast and Supper; and Midday Dinner. Many of the earliest books, particularly those dating back to the 1900s and before, are now extremely scarce and increasingly expensive. We are republishing these classic works in affordable, high quality, modern editions, using the original text and artwork.
Intervallfasten auf Knopfdruck! Der Fasten-Ratgeber zum Abnehmen mit dem Thermomix. Schnell und gesund schlank werden durch Intermittierendes Fasten wie der 16
M繹chten Sie Fett verbrennen und trotzdem Ihre Lieblingsspeisen genie?en? Wenn die Antwort ja lautet, lesen Sie weiter.6 von 10 Di瓣ten scheitern am Jojo-Effekt (Techniker Krankenkasse). Der Hauptgrund ist folgender: Viele Di瓣ten, wie z.B. die Low Carb oder ketogene Ern瓣hrung, erlauben nur ganz bestimmte Lebensmittel. Lieblingsspeisen werden gestrichen. Im Alltag oder nach dem Di瓣tende erfolgt der R羹ckfall in alte Gewohnheiten und der K繹rper setzt wieder alles daran, schnell neue Energiereserven anzulegen: Das verlorene Fett ist schnell wieder auf den H羹ften.Sie werden also langfristig nur Ihr Wunschgewicht erreichen, wenn sie endlich den Ausweg aus der klassischen Di瓣tfalle finden und intuitiv essen, ohne Verzicht!Genau dies funktioniert mit dem Intervallfasten: Sie nehmen f羹r eine bestimmte Anzahl von Stunden keine Kalorien zu sich: In dieser Zeit verbrennt Ihr K繹rper das 羹bersch羹ssige Fett. W瓣hrend der Essenszeit m羹ssen Sie auf nichts verzichten! Hei?hungerattacken und Jojo-Effekt bleiben so aus.Nach einigen Tagen wird dieser Rhythmus fest in Ihrem Tagesablauf integriert sein und ihr K繹rper wird automatisch das 羹bersch羹ssige Gewicht verbrennen (speziell am Bauch).Hinzu kommt, dass Intervallfasten positive Auswirkungen auf Ihren K繹rper haben wird: Sie werden sich fitter und vitaler f羹hlen, Ihre Blutwerte werden sich verbessern, das Risiko f羹r Krebs und Alzheimer wird gesenkt.Aufgrund dieser heilsamen Effekte hat Bestseller-Autorin und Ern瓣hrungsberaterin Anja Finke nun ihr Wissen zum Intervallfasten in diesem Ratgeber geb羹ndelt. Unterst羹tzt vom Thermomix, wird dieses Konzept zum absoluten Kilo-Killer! Lesen Sie nur das Kapitel "Warum Intervallfasten sich als Di瓣t eignet" (Seite 47) und sie werden sofort verstehen, warum bislang keine Di瓣t bei Ihnen erfolgreich war! So wollen wissen, was es mit Intervallfasten auf sich hat und warum diese Methode garantiert zum Erfolg f羹hrt? Dann liefert Ihnen das Buch die perfekte Anleitung, um Schritt f羹r Schritt Ihren Essrhythmus auf gesund umzustellen! Kennen Sie die gef瓣hrlichen Nahrungsmittel-Kombinationen, die entweder daf羹r sorgen, dass Sie zu- oder abnehmen? So lange Sie ung羹nstig kombinieren, werden Ihre Pfunde nicht purzeln. Sie haben bisher immer wieder Probleme mit Hei?hunger gehabt? Entdecken Sie die Hei?hunger-Geheimformel und schalten die damit ab sofort den Abnehm-Turbo ein. Sie ben繹tigen noch gute Thermomix Rezepte, die so lecker schmecken, dass Ihre Familie gar nicht merkt, dass Sie gerade eine Di瓣t machen? Sie erhalten zahlreiche Rezepte f羹r jede Tageszeit, die schon bei der Zubereitung Freude machen. Sie bekommen verschiedene Wochenpl瓣ne, mit denen Sie die Mahlzeiten erfolgreich in jeder Lebenssituation vorplanen k繹nnen. Zum Kauf dieses Ratgebers geschenkt: Ein gratis e-Book mit zus瓣tzlichen Thermomix Intervallfasten Rezepten Das Abnehmen kann wirklich kinderleicht sein, wenn Sie eine Methode zur Hand haben, die erwiesenerma?en funktioniert. Es liegt an Ihnen, dem Jojo-Effekt endlich auf Wiedersehen zu sagen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten. Jeder neue Weg beginnt mit einem ersten Schritt, beziehungsweise einem Knopfdruck auf Ihren Thermomix. Sichern Sie sich jetzt Ihr Buch und starten Sie endlich durch in ein schlankes Leben!
Familien Rezepte! Mit Punkten! Gesund Kochen mit dem Thermomix
Eins der erfolgreichsten Rezeptb羹cher mit gesunden Familien-Rezepten f羹r den Thermomix!Gut und lecker f羹r die Familie zu kochen ist nicht immer einfach: Die Kinder m繹gen oft lieber Pommes statt BlumenkohlMama's Abnehmgerichte mag sowieso niemandOft wird lange 羹berlegt was es zum Mittag- oder Abendbrot gibt, damit es auch allen schmeckt!Und wenn es mal schnell gehen muss, dann wird zur fettigen Tiefk羹hlpizza gegriffen!Andrea Zimmer, selbst Mutter von vier Kindern, schafft mit diesem grandiosen Rezeptbuch die Abhilfe: Auserw瓣hlte, gesunde Familie-Gerichte, die selbst kritische Kinder begeisternEinfach nachzukochen, mit herk繹mmlichen Zutaten, die in jedem Supermarkt zu finden sindMit Punkten an jedem Rezept: Kein Nachrechnen notwendigZum Abnehmen geeignet: Leckere Rezepte, die lange satt machen - Abnehmen ohne zu Hungern!F羹r den Alltag: Leckere, schnelle Rezepte, wenn mal mittags oder abends nur wenig Zeit zum Kochen bleibtGro?e Vielfalt: Ob Fleisch, Fisch oder vegetarisch, ob herzhaft oder s羹? hier findet jeder Inspiration f羹r jeden Tag und jeden Geschmack!Dieses Rezeptbuch darf in keiner Familien-Sammlung fehlen!Jetzt f羹r eine begrenzte Zeit zum Sonderpreis erh瓣ltlich!Sichern Sie sich heute dieses Buch zum Schn瓣ppchenpreis von nur 9,99 und zaubern Sie Ihrer Familie damit ein L瓣cheln auf die Lippen! Kochen Sie gesunde Gerichte mit dem Thermomix, f羹r die Sie Ihre Familie lieben wird!
Abnehmen mit Brot, Br繹tchen und Kuchen
Genussvoll schlank mit Brot und Kuchen, schnell zubereitet mit dem Thermomix! Und so einfach funktioniert es: Die Ern瓣hrungsberaterin und gelernte B瓣ckermeisterin Tanja Ludwig hilft Menschen beim Gewichtsverlust. Dabei kommt vor allem der Thermomix zum Einsatz.Zum ersten Mal enth羹llt sie ihre besten Rezepte und Anleitungen in dem Buch "Abnehmen mit Brot, Br繹tchen und Kuchen"Das hier findest du im Buch: Einfache Schritt-f羹r-Schritt Anleitungen zum Backen mit den Thermomix, die du als Einsteiger m羹helos umsetzen kannst. Selbst, wenn du noch nie selbst gebacken hast! Viele Rezepte zu schlanken Broten, Br繹tchen und Kuchen, alle mit Kalorien- und Punktangaben Abnehmen bedeutet Verzicht auf Kuchen? Falsch! Verbrenne Fett selbst mit einer Donauwelle (Geheimes Rezept mit nur 23 kcal / 1 Punkt pro St羹ck im Buch!) Achtung bei Backrezepten aus normalen Backb羹chern. Die kannst du nicht 1:1 f羹r den Thermomix 羹bernehmen (wenn du ein optimales Backergebnis w羹nschst). Der Teig 羹berhitzt sonst und der Thermomix kann besch瓣digt werden! (Abhilfe im Buch) Welche Brote du niemals essen solltest (wenn du abnehmen willst) Warum Fertigbrote aus dem Supermarkt Unvertr瓣glichkeiten aufrufen und du nur durch selbst backen gesund abnehmen kannst Schnelle Hilfe: 8 Gr羹nde woran es liegen kann, dass das Backen nicht gelingt (obwohl es kinderleicht ist) Blitzschnelle Fr羹hst羹cksbr繹tchen: Rezept, um ohne gro?en Aufwand leckere Br繹tchen zu zaubern, ohne zum B瓣cker zu laufen, ohne auf Kalorien achten zu m羹ssen Du hast noch nie gebacken und denkst das ist mit einem riesen Aufwand verbunden? Erfahre wie du mit dem Thermomix Zeit sparst und den Mixtopf schnell nach der Teigzubereitung reinigst. Lies nur das Kapitel 2.8 "Die Wirkung traditioneller Backzutaten" (15 Minuten Lesezeit) und du wei?t schon mehr 羹ber Brot als die meisten Deutschen (Absolute Pflichtlekt羹re wenn du oft Brot isst) Kennst du schon die 5 einfachen Faustregeln, wie du aus Dickmacherkuchen ein Rezept zum Abnehmen machst? (Kapitel 6.2) Erhalte beim Kauf gratis dazu: Ein E-Book Mit vielen passenden Rezepten zu leckeren Aufstrichen zum Abnehmen Schlechtes Gewissen beim Essen von Kuchen geh繹rt der Vergangenheit an! Sichere dir jetzt den gro?en Ratgeber zum kalorien-freundlichen Backen mit dem Thermomix! Nehme im Handumdrehen ab, ohne Hunger und Verzicht!
Lose Your Belly Fat Cookbook
Feel health and confidence grow as belly fat shrinks.Slim your belly and boost body health and wellness-while eating foods you love. Lose Your Belly Fat Cookbook features a comprehensive two-week meal plan, and 75 easy recipes that are not only delicious but also scientifically designed to shrink your waistline while keeping you full and energized.The meal plan begins with a two-day smoothie cleanse to reset your metabolism and continues with 12 days of whole foods that feature lean protein, low carbs, and high fiber. You'll also find nutrition information that helps you understand exactly when and how to eat-for 14 days and beyond.Lose Your Belly Fat Cookbook includes: The more you know-Learn the basic biology of how belly fat and gut bacteria work, and how to make them work for you.See your progress-Writing prompts and spaces to record your results let you see how much you've achieved.Not just weight-This diet plan is focused on maximizing the health and happiness that come from balanced eating, not just numbers on a scale.Get on the path to looking and feeling better with Lose Your Belly Fat Cookbook.
The Anti-inflammatory Action Plan
The Anti-Inflammatory Action Plan is your guide to understanding inflammation and how you can incorporate anti-inflammatory foods into your everyday diet.Cut your finger accidentally and the area will swell, redden, and heat up. This type of acute inflammatory response is the body's reaction to trauma, and it's an essential part of the healing process. But inflammation can be harmful when it hangs around too long and refuses to leave. When the inflammation switch refuses to turn off, the body operates as if it is always under attack (the older we get, the more likely this is to happen). White blood cells flood the system for weeks, months, and even years.Researchers are now linking low-grade, persistent inflammation to premature aging, heart disease, M.S., diabetes, Alzheimer's, psoriasis, arthritis, and cancer. While anti-inflammatory drugs do exist, they can injure the stomach or suppress the immune system. Fortunately, the situation can be remedied by a change in diet, specifically by altering the kinds of fats you eat. Omega-3 fatty acids tend to decrease inflammation while omega-6 fats and trans-fats increase inflammation. While many foods in the standard American diet (unrefined white flour, sugar, red meat, dairy, fast food, and food additives) exacerbate inflammation, a healthy diet made up of fish, nuts, seeds, oils, lean grass-fed meats, and fruits and vegetables can help lessen or prevent inflammation. Likewise, certain spices such as turmeric, cloves, and ginger have proven anti-inflammatory properties. Reduce and prevent inflammation with these delicious dishes: Pecan Date Bread with CurrantsSouthern Spiced PeachesBlack Bean Burritos with Avocado and MangoCaramelized Onion Pizza with Basil and Pine NutsThai-Style Fish and Seafood ChowderCitrus Pecan Chicken SaladDark Chocolate Strawberry Shortcake
The 30-minute Dairy Free Cookbook
Free of dairy, full of flavor-mouthwatering meals in no time.Eating a diet without dairy can be quick, simple, and scrumptious. With tons of delectable recipes you can make in half an hour or less, this dairy free cookbook has everything you need to put amazing meals on the table every day of the week.Addressing food allergies? Aiming for better digestion? Simply trying to improve your health? The 30-Minute Dairy-Free Cookbook is everything a dairy free cookbook should be-it provides details on the benefits of eating without dairy, a guide to prepping meals faster, and even more helpful dietary and lifestyle information. Using only affordable, easy-to-find ingredients, the recipes in this standout dairy free cookbook satisfy every craving without sacrificing flavor.Look no further for a dairy free cookbook that includes: 101 tasty recipes-You won't miss dairy with delicious dishes like Creamy Ranch Summer Pasta Salad, Sicilian Deep-Dish Pizza, and PB&J Cookies to choose from.Make dairy-free staples-From grated parmesan cheese to butter, sour cream, and beyond, learn how to make creamy refrigerator essentials with this dairy free cookbook.Living happily without dairy-Get info on living free from dairy-from alternative natural calcium sources to essential kitchen equipment to help with understanding food labels.Make it gluten-free-If you're avoiding gluten, all of the recipes in these pages will work with most brands of gluten-free multi-purpose flour, including Silvana's Cooking for Isaiah Original Gluten-Free Multi-Purpose Flour.If you're looking for sweet and savory recipes that you can't find in just any dairy free cookbook, then this one is the cream of the crop!
The Complete Bariatric Cookbook and Meal Plan
A comprehensive cookbook and meal plan for pre- and post-recovery from bariatric surgery Bariatric surgery isn't just about building a new relationship with food; it's also about creating a new philosophy toward life. This bariatric cookbook shows you how to use the delicious power of meal prep and planning to make sustainable changes to your diet and your lifestyle. From grocery lists to meal and exercise plans, this gastric sleeve cookbook is filled with balanced meals from Peanut Butter and Chocolate Shakes to West Coast Crab Cakes. Meticulous dietary advice will guide you on your successful journey from pre- to post-bariatric surgery. All-inclusive bariatric cookbook--This comprehensive cookbook has you covered for 10 full weeks and can be tailored for four types of bariatric surgery. Quick and easy recipes--These delicious recipes were designed for bariatric patients but are fast and tasty for the whole family. Simple, proven guidance--Ease yourself into the changes that will become your new daily sustainable habits with up-to-date medical advice. This cookbook and meal plan is your all-in-one resource to prepare for and recover from bariatric surgery.
The Mediterranean Dash Diet Cookbook
Two healthy diets join forces in one delicious cookbook The DASH diet and Mediterranean diet are two of the most consistently recommended for optimal health and well-being, so why not combine them and get even more benefits? The Mediterranean DASH Diet Cookbook offers simple recipes that adhere to both diets, helping you lower your blood pressure and maintain good health--without sacrificing flavor or convenience. Explore breakfasts, soups, salads, entrees, and sweets that use simple, whole-food ingredients you can easily find at your local grocery store. You'll find nutritional information with every recipe, plus dietary labels for dishes that are gluten-free, dairy-free, nut-free, or vegan. The Mediterranean DASH Diet Cookbook includes: Friendly diet advice--Discover how this hybrid diet works and get pointers for integrating it into your daily life. Handy recipe tips--Find information, shortcuts, and food swaps based on ingredient availability or flavor preferences. Easy-to-make meals--Simplify mealtime with tasty, beginner-friendly dishes that anyone can make. Improve your heart health and enjoy the flavors you love, with help from The Mediterranean DASH Diet Cookbook.
The Easy Sugar Detox Cookbook
Sugar is sweet. Life without it can be even sweeterImagine a sugar-free life-better health, better mood, and more. By kicking your sugar addiction and eliminating it from your diet with The Easy Sugar Detox Cookbook, living as your best, healthy self becomes a reality. Welcome to your new life-it's going to be sweeter than ever.The "easy" in the title isn't an exaggeration. The 125 recipes listed for a sugar detox are accompanied by step-by-step instructions, require minimal preparation, and include supermarket-available ingredients. And because none of them contain refined sugars, your energy levels will be steady with no crashing.Inside The Easy Sugar Detox Cookbook you'll find: Bring on the health benefits-Cutting sugar loose will help prevent complications like heart disease, high blood pressure, and obesity.Switch to whole foods-Whole foods that naturally contain sugar like whole grains and fruits can be used as delicious additions to your sugar detox meals.Kickstart your sugar detox meal plan-If you're not sure how to get started, no problem. Use the 14-day jumpstart meal plan to begin this journey.The Easy Sugar Detox Cookbook is your go-to guide for living a sugar-free lifestyle. What are you waiting for?
Low Carb Cooking With 4 Ingredients
65 simple and satisfying recipes made with just a few ingredients, by one of Belgium's best-selling cookbook authors
Ketogenic Diet
The Complete Ketogenic Diet 4 Book Bundle This box set includes: Ketogenic Diet: The Complete Step by Step Guide for Beginner's to Living the Keto Life Style - Lose Weight, Burn Fat, Increase Energy Meal Prep: Beginner's Guide to 70+ Quick and Easy Low Carb Keto Recipes to Burn Fat and Lose Weight Fast Intermittent Fasting: A Simple, Proven Approach to the Intermittent Fasting Lifestyle - Burn Fat, Build Muscle, Eat What You Want Fat Bombs: 60 Best, Delicious Fat Bomb Recipes You Absolutely Have to Try! Low carb diets are one of the most popular types of diet around, and for good reason. Many people report weight loss, weight management, and health improvements from going low carb. But what about the people who succeed on other diets? And why do some people fail to meet their goals on a low carb diet? One simple answer: ketosis. Ketosis is essential to losing weight. It is the process by which we get energy from fat. And if you're not in ketosis, you're not losing body fat.So why go through a series of fancy steps trying to get into ketosis on a normal diet, or a typical low carb diet, when you can go straight to ketosis by adopting a ketogenic diet? The ketogenic diet described within these pages adopts the latest in nutrition research, the best foods for our bodies, and eliminates all the unnecessary messing around. No more counting points or calories in detail. No more fighting carb cravings every day. And no more avoiding healthy vegetables because of a fad diet. This time you can focus on healthy whole foods, a low carb diet, and a no cravings solution, for now, or forever! Combining the Ketogenic Diet with Intermittent Fasting will super charge your health... and you will also get a complete guide on meal prepping on a ketogenic diet, and delicious Fat Bomb recipes to accelerate your ketosis without feeling guilty or fighting cravings! Just a few example of what you will learn in this box set includes: Ketogenic Diet fundamentals Delicious Keto breakfast, lunch, dinner and snack recipes How to stay on a ketogenic diet without sacrificing your freedom A 30-day suggested keto meal plan based on the recipes in this book A straightforward guide to meal prepping and avoiding meal prep mistakes The science, and research studies, that back up the efficacy of the intermittent fasting method Full discussion on how intermittent fasting specifically results to both weight loss and muscle gain A comprehensive, step-by-step guide to intermittent fasting for beginners including specific diet protocols and guidelines Guide to easy-to-do fat bomb recipes, which includes nutrition information that will help you lose weight and maintain your ideal weight. Alternative fats and sweeteners to use to make healthy fat bombs dishes. And much much more... Grab your copy and start living the keto lifestyle today!
Ketogenic Diet
Ketogenic Diet Series Book #1Low carb diets are one of the most popular types of diet around, and for good reason. Many people report weight loss, weight management, and health improvements from going low carb. But what about the people who succeed on other diets? And why do some people fail to meet their goals on a low carb diet? One simple answer: ketosis.Ketosis is essential to losing weight. It is the process by which we get energy from fat. And if you're not in ketosis, you're not losing body fat. So why go through a series of fancy steps trying to get into ketosis on a normal diet, or a typical low carb diet, when you can go straight to ketosis by adopting a ketogenic diet?The ketogenic diet described within these pages adopts the latest in nutrition research, the best foods for our bodies, and eliminates all the unnecessary messing around. No more counting points or calories in detail. No more fighting carb cravings every day. And no more avoiding healthy vegetables because of a fad diet. This time you can focus on healthy whole foods, a low carb diet, and a no cravings solution, for now, or forever!Grab your copy and start living the keto lifestyle today!
Eating Thin for Life
Exactly how do people who have lost weight keep it off for good eat to stay thin? Anne Fletcher, author of the bestselling Thin for Life, tells how the "masters" of weight loss do it: in the kitchen, at the table, and in the restuarants. You'll learn how the masters handle cravings and cut fat calories without feeling deprived, how they stay motivated, and how they survive tough times - from quitting smoking to having babies and dealing with tragedy - all without gaining weight.In addition, Eating Thin for Life is a complete cookbook, featuring 122 of the masters' favorite low-fat recipes: from Pineapple Right-side-Up Coffee Cake, to Oven-Fried Chicken, to Rich Chocolate Cake with Rasberry Sauce, each with a nutritional analysis.
Eater’s Choice Low-Fat Cookbook
More than 300 scrumptious, heart-healthy recipes from the kitchen of the best-selling authors of Choose to Lose and Eater's Choice. Long acclaimed as the nation's leading authorities on healthful eating, Dr. Ron and Nancy Goor have assembled, for the first time under one cover, the finest recipes in their repertoire: appetizers, soups, salads, main courses, and desserts so delicious you won't believe they are actually good for you. To help you monitor dietary fat and cholesterol, each recipe is accompanied by a full analysis of calories and fat, and every one bears the user-friendly stamp that runs through all the Goors' books--and has made them million-copy bestsellers. The instructions are foolproof and clear, so even beginners will have no trouble turning our luscious, heart-healthy meals. Techniques have been streamlined, prep times have been minimized, and ingredients are available in any supermarket. Everyone can now eat well.
Keto Meal Prep
Ketogenic Diet and Keto Meal Prep 2 Book BundleThis box set includes: Ketogenic Diet: The Complete Step by Step Guide for Beginner's to Living the Keto Life Style - Lose Weight, Burn Fat, Increase Energy Meal Prep: Beginner's Guide to 70+ Quick and Easy Low Carb Keto Recipes to Burn Fat and Lose Weight Fast Revolutionize your health with ketogenic diet! Low carb diets are one of the most popular types of diet around, and for good reason. Many people report weight loss, weight management, and health improvements from going low carb. But what about the people who succeed on other diets? And why do some people fail to meet their goals on a low carb diet? One simple answer ketosis. Ketosis is essential to losing weight. It is the process by which we get energy from fat. And if you're not in ketosis, you're not losing body fat. So why go through a series of fancy steps trying to get into ketosis on a normal diet, or a typical low carb diet, when you can go straight to ketosis by adopting a ketogenic diet? The ketogenic diet described within these pages adopts the latest in nutrition research, the best foods for our bodies, and eliminates all the unnecessary messing around. No more counting points or calories in detail. No more fighting carb cravings every day. And no more avoiding healthy vegetables because of a fad diet. This time you can focus on healthy whole foods, a low carb diet, and a no cravings solution, for now, or forever! Some might think meal prepping is difficult to do when you are on the Keto Diet, but in reality, it's really simple and easy as long as you have the right recipes to help you out. This book contains the following to help you meal prep Keto Diet meals effectively! In this book you will discover: The fundamentals of the Ketogenic Diet How to get into Ketosis Ketogenic Diet Do's and Don'ts Delicious Keto Breakfast, Lunch, Dinner and Snack Recipes How to adapt a ketogenic diet lifestyle without sacrificing your freedom Ketogenic Diet FAQs A straightforward guide to meal prepping and avoiding meal prep mistakes A 30-day suggested keto meal plan based on the recipes in this book 12 delicious and satisfying meal prep-friendly breakfast recipes 15 delectable and filling meal prep-friendly lunch recipes 12 savory and scrumptious meal prep-friendly dinner recipes 16 crowd and cravings pleasing meal prep-friendly snack recipes 17 yummy and creamy meal prep-friendly smoothie and dessert recipes And much more... Ketogenic Diet and meal prepping are an amazing way to get in shape. So, if you are really serious about losing weight, consider this book as your personal guide and start taking the road to a healthier body! Grab your copy and start living the keto lifestyle today!
Keto Meal Prep
Keto Meal Prep: 2 Books in 1 - 70+ Quick and Easy Low Carb Keto Recipes to Burn Fat and Lose Weight & Simple, Proven Intermittent Fasting Guide for Beginners This Compilation Book includes: Meal Prep: Beginner's Guide to 70+ Quick and Easy Low Carb Keto Recipes to Burn Fat and Lose Weight Fast Intermittent Fasting: A Simple, Proven Approach to the Intermittent Fasting Lifestyle - Burn Fat, Build Muscle, Eat What You Want Are you currently on the Keto Diet but finding it hard to maintain it? If so, then you absolutely must pick up this book because it will make your life so much easier. Some might think meal prepping is difficult to do when you are on the Keto Diet, but in reality, it cannot be easier as long as you have the recipes to help you out. The first book of this compilation contains the following to help your meal prep Keto Diet meals effectively: A straightforward guide to meal prepping and avoiding meal prep mistakes A 30-day suggested keto meal plan based on the recipes in this book 12 delicious and satisfying meal prep-friendly breakfast recipes 15 delectable and filling meal prep-friendly lunch recipes 12 savory and scrumptious meal prep-friendly dinner recipes 16 crowd and cravings pleasing meal prep-friendly snack recipes 17 yummy and creamy meal prep-friendly smoothie and dessert recipes With this book in hand, all you have to do next is to follow the instructions, gather up your ingredients and equipment, start meal prepping your low carb keto meals and watch yourself burn the fat away! In the second book of this compilation, you'll learn about the fundamental concepts of intermittent fasting and find out why more and more people, who once tried to follow several diet plans, are switching into this new weight-loss technique. To provide a quick look on the set of lessons that you can only learn once you read the book, here's an overview: A wide coverage of all the things you need to know about intermittent fasting The science, and research studies, that back up the efficacy of the diet method Full discussion on how intermittent fasting specifically results to both weight loss and muscle gain A list of the most prominent fasting types that are currently dominating the fitness industry A comprehensive, step-by-step guide to intermittent fasting for beginners including specific diet protocols and guidelines Supplementary section which provides additional guides and ideas that can help maximize the results of intermittent fasting Intermittent fasting is by far the most realistic option you have. So, if you are really serious about losing weight, consider this book as your personal guide and start taking the road to a healthier body!
Meal Prep for Weight Loss
The plan for this year: get organized, get in shape, and lose weight with simple meal prep!Eating well doesn't have to mean spending tons of money or hours in the kitchen every day. Meal Prep for Weight Loss teaches you how to prepare healthy meals in efficient batches so you can enjoy them all week long. With these meal plans and recipes, you'll always have a fast, nourishing meal to reach for--helping you feel great and lose weight sustainably, week after week. Each plan includes shopping lists, recipes, and step-by-step instructions for meal prep. Most of the batch-friendly recipes are suited to a Mediterranean or DASH diet, and all include nutritional information, so you can easily swap them into your meal plans.New Year, New You--Start your new year off right with the simple 3-recipe plans, then work your way up to the more efficient 6-recipe plans.75 flavorful recipes--Enjoy Cinnamon-Roasted Sweet Potatoes, Easy Sheet Pan Chicken Fajitas, Crunchy Rainbow Salad with Thai Peanut Dressing.Easy, balanced eating--Portion out the veggies, protein, and carbs on your plate to promote steady energy levels and sustainable weight loss.Stay on track for your new year's resolutions with the perfectly portioned meal prep plans in this healthy cookbook!
The 14-Day Elimination Diet Plan
Identify food sensitivities and allergies with this easy-to-follow elimination dietTired of skipping out on delicious meals for fear of not feeling quite right? Those days are over. These types of diets are usually a challenge because of all the foods you have to cut out, but this 14-day elimination diet guide makes it easy.In addition to the two-week meal plan, there is a step-by-step program for reintroducing possibly problematic foods and guidance on how to recognize food sensitivities. The 14-Day Elimination Diet Plan is your starting point to a healthier life and happier eating.The 14-Day Elimination Diet Plan includes: Food allergies explained-Learn about the most common food sensitivities, how they physically manifest, and what effects they can have on your health.What to eat and when to eat it-Enjoy detailed meal plans for the entire two-week elimination diet.Welcome back familiar foods-Learn how to carefully reintroduce foods back into your kitchen.Discover the simplest way to cut problematic foods out of your diet and change your life for the better-with The 14-Day Elimination Diet Plan.
Food - What the Heck Should I Cook?
The companion cookbook to Dr. Hyman's New York Times bestselling Food: What the Heck Should I Eat?, featuring more than 100 delicious and nutritious recipes for weight loss and lifelong health. Dr. Mark Hyman's Food: What the Heck Should I Eat? revolutionized the way we view food, busting long-held nutritional myths that have sabotaged our health and kept us away from delicious foods that are actually good for us. Now, in this companion cookbook, Dr. Hyman shares more than 100 delicious recipes to help you create a balanced diet for weight loss, longevity, and optimum health. Food is medicine, and medicine never tasted or felt so good.The recipes in Food: What the Heck Should I Cook? highlight the benefits of good fats, fresh veggies, nuts, legumes, and responsibly harvested ingredients of all kinds. Whether you follow a vegan, Paleo, Pegan, grain-free, or dairy-free diet, you'll find dozens of mouthwatering dishes, including: Mussels and Fennel in White Wine BrothGolden Cauliflower Caesar SaladHerbed Mini-Meatballs with Butternut NoodlesLemon Berry Rose Cream Cakeand many more With creative options and ideas for lifestyles and budgets of all kinds, Food: What the Heck Should I Cook? is a road map to a satisfying diet of real food that will keep you and your family fit, healthy, and happy for life.
Ketogenic Diet
Ketogenic Diet + Intermittent Fasting 2 Book BundleThis box set includes: Ketogenic Diet: The Complete Step by Step Guide for Beginner's to Living the Keto Life Style - Lose Weight, Burn Fat, Increase Energy Intermittent Fasting: A Simple, Proven Approach to the Intermittent Fasting Lifestyle - Burn Fat, Build Muscle, Eat What You Want Revolutionize your health with ketogenic diet and intermittent fasting! Low carb diets are one of the most popular types of diet around, and for good reason. Many people report weight loss, weight management, and health improvements from going low carb. But what about the people who succeed on other diets? And why do some people fail to meet their goals on a low carb diet? One simple answerketosis. Ketosis is essential to losing weight. It is the process by which we get energy from fat. And if you're not in ketosis, you're not losing body fat.So why go through a series of fancy steps trying to get into ketosis on a normal diet, or a typical low carb diet, when you can go straight to ketosis by adopting a ketogenic diet? The ketogenic diet described within these pages adopts the latest in nutrition research, the best foods for our bodies, and eliminates all the unnecessary messing around. No more counting points or calories in detail. No more fighting carb cravings every day. And no more avoiding healthy vegetables because of a fad diet. This time you can focus on healthy whole foods, a low carb diet, and a no cravings solution, for now, or forever! You will also learn about Intermittent Fasting, and why more and more people are combining this style of fasting with the ketogenic diet. To provide a quick look on the set of lessons that you can only learn once you read the book, here's an overview: The fundamentals of the Ketogenic Diet How to get into Ketosis Ketogenic Diet Do's and Don'ts Delicious Keto Breakfast, Lunch, Dinner and Snack Recipes How to adapt a ketogenic diet lifestyle without sacrificing your freedom Ketogenic Diet FAQs A wide coverage of all the things you need to know about intermittent fasting The science, and research studies, that back up the efficacy of the intermittent fasting method Full discussion on how intermittent fasting specifically results to both weight loss and muscle gain A list of the most prominent fasting types that are currently dominating the fitness industry A comprehensive, step-by-step guide to intermittent fasting for beginners including specific diet protocols and guidelines Supplementary section which provides additional guides and ideas that can help maximize the results of intermittent fasting Ketogenic Diet and Intermittent fasting is by far the most realistic option you have. So, if you are really serious about losing weight, consider this book as your personal guide and start taking the road to a healthier body!
Simple Swaps for Delish Healthy Eating
Make healthy eating easy with a few simple swaps that also let you enjoy your favorite comfort foods.
Fire Cider!
For more than 30 years, best-selling author and popular herbalist Rosemary Gladstar has been touting the health benefits of fire cider -- a spicy blend of apple cider vinegar, onion, ginger, horseradish, garlic, and other immune-boosting herbs. Her original recipe, inspired by traditional cider vinegar remedies, has given rise to dozens of fire cider formulations created by fans of the tonic who use it to address everyday ills, from colds and flu to leg cramps and hangovers. Fire Cider! is a lively collection of 101 recipes contributed by more than 70 herbal enthusiasts, with energizing versions ranging from Black Currant Fire Cider to Triple Goddess Vinegar, Fire Cider Dark Moonshine, and Bloody Mary Fire Cider. Colorful asides, including tribute songs and amusing anecdotes, capture Gladstar's passionate desire to pass along the fire cider tradition.
The Acid Watcher Cookbook
Jonathan Aviv, renowned ENT physician and author of The Acid Watcher Diet, supplies readers with new recipes and advice on how to stay acid-free and reverse inflammation for optimal health. In The Acid Watcher Diet, Dr. Jonathan Aviv gave acid reflux sufferers a pathway to healing, helping them identify the silent symptoms of acid damage and providing a two-phase eating and lifestyle plan to reduce whole-body acid damage and inflammation. Now, The Acid Watcher Cookbook widens the possibilities of what acid watchers can eat without repercussions. For many people struggling with acid damage, acidic foods like tomatoes, citrus fruits, vinegar, and reflux-inducing foods like raw onion and garlic, and chocolate are off-limits. After hearing patient after patient bemoaning the loss of vinaigrette, tomato sauce, ketchup, guacamole, and other staples, Dr. Aviv and coauthor Samara Kaufmann Aviv developed an innovative method of cooking that combines acidic foods with alkaline foods so that acidity is neutralized. By following a few simple guidelines, anyone will be able to enjoy dishes that had previously exacerbated their acid reflux symptoms. The 100 new Acid Watcher-approved recipes included in this comprehensive cookbook are delicious, safe, and anti-inflammatory, allowing readers to reclaim the foods they love without risking their health. With recipes such as Cauliflower Pizza, Plant-Based Chili, Butternut Squash "Mac 'n' Cheese" and creative basics including Tahini Dressing, Beet Ketchup, and Garlic Aioli, along with meal plans and food lists, The Acid Watcher Cookbook is a must-have for anyone with acid damage.
Mediterranean Diet for Beginners
Mediterranean Diet Voted The Best Diet to Get Healthy in 2019!Are you busy with a 9 to 5 job and looking for simple to prep and easy to cook authentic Mediterranean diet recipes? If you are looking for more than a diet, a lifestyle change to make you lose weight, feel more energetic, without relying on fad diets, calorie counting, or sacrificing meals that you enjoy eating, then this Mediterranean guide is for you!The Mediterranean diet is known as the healthiest diet in the world. The diet is not solely based on losing weight. It is more than a diet; it is a lifestyle that promotes better health, longevity and also good for keeping your weight down. Research shows that the diet can help with cardiovascular health, weight loss, and diabetes prevention.This Mediterranean diet cookbook makes it easier than ever to get your fill of the Mediterranean diet and all of its benefits with satisfying recipes for health, weight loss, and longevity.Using ingredients available at your local supermarket, this comprehensive Mediterranean diet cookbook treats home cooks with a wide range of creative recipes. With more than 60 fresh, flavorful recipes, this diet book brings authentic Mediterranean diet recipes to your kitchen. It offers mouthwatering Mediterranean dishes plus the latest information about the nutritional benefits of the world's healthiest cuisine.The structure of the book follows the guidelines of the Mediterranean Diet Pyramid and allows you to slow down and savor classic Mediterranean flavors. Not just another diet book to help you lose weight - this cookbook is your go-to reference for a long-term lifestyle change. This Beginners Mediterranean Diet cookbook is the only reference you will need to start and stick to the Mediterranean diet for life.In this book, you will discover: What is the Mediterranean diet and its history The main components of the Mediterranean diet Scientifically proven, incredible health benefits of the Mediterranean diet The Mediterranean lifestyle Mediterranean shopping guide Cooking tips and techniques Tips to make the Mediterranean diet a part of your life Meal planning Breakfast recipes Lunch recipes Dinner recipes Appetizers and snacks Salad and soup recipes Pasta and couscous Dessert recipes And much, much more! These classic Mediterranean diet recipes combine easy-to-find ingredients with quick prep and cook time so that you can spend less time in the kitchen and more time enjoying food with your family and live the Mediterranean lifestyle to the fullest. The recipes will delight your palate; nourish your body and soul! So what are you waiting for? Click "Buy Now" and start enjoying the mouth-watering Mediterranean recipes today!
Super Human
From Bulletproof creator and bestselling author Dave Asprey comes a revolutionary approach to anti-aging that will help you up your game at any age.** New York Times Bestseller **Dave Asprey suffered countless symptoms of aging as a young man, which sparked a life-long burning desire to grow younger with each birthday. For more than twenty years, he has been on a quest to find innovative, science-backed methods to upgrade human biology and redefine the limits of the mind, body, and spirit. The results speak for themselves. Now in his forties, Dave is smarter, happier, and more fit and successful than ever before. In Super Human, he shows how this is level of health and performance possible for all of us. While we assume we will peak in middle age and then decline, Asprey's research reveals there is another way. It is possible to make changes on the sub-cellular level to dramatically extend life span. And the tools to live longer also give you more energy and brainpower right now. The answers lie in Dave's Seven Pillars of Aging that contribute to degeneration and disease while diminishing your performance in the moment. Using simple interventions--like diet, sleep, light, exercise, and little-known but powerful hacks from ozone therapy to proper jaw alignment, you can decelerate cellular aging and supercharge your body's ability to heal and rejuvenate.?A self-proclaimed human guinea pig, Asprey arms readers with practical advice to maximize their lives at every age with his signature mix of science-geek wonder, candor, and enthusiasm. Getting older no longer has to mean decline. Now it's an opportunity to become Super Human.
