【電子書】焦慮是你的隱性天賦：倫敦大學心理諮商博士帶你看清負面情緒的強大力量
★焦慮的另一面，是超強的預判力、專注力和執行力！ ★一萬小時臨床經驗，陪伴你與焦慮握手言和！倫敦私人診所心理諮商師教你，管理今日的焦慮，化為明日成就的動力！ & 【內容簡介】 那個在嘈雜路上戴著耳機的你， 那個在地鐵上盡量保持直視而避免和陌生人對視的你， 那個動不動想要把自己藏起來的你， 那個寧願傳訊息也不願打電話的你， 那個寧願被當作沒禮貌也不願意主動打招呼的你…… 其實你內心的能量，可以撬動地球！——摘自內文 & 生活的外在有各種困難，造成我們內在的各種軟弱，使我們焦慮。既然焦慮無法避免，何不讓我們思考看看如何利用焦慮的力量，使它成為我們隱形的天賦，但我們把人生路走得更遠、更順暢？ & 本書作者身為倫敦大學城市學院心理諮商博士，臨床經驗豐富。她剖析真實個案，揭示善用焦慮能強化人的預判力、專注力和執行力，使人身心更強健。書中還用簡單的量表，協助掌握個體焦慮的狀況，真實面對自己的情緒，主動地去思考解決問題。 & 或許每一次的成長都伴隨著挑戰和痛苦，但是我們可以逆轉，將所有的負面情緒，轉換成屬於自己的強大能量！
【電子書】女兒是吸收媽媽情緒長大的：獻給世上所有女兒、母親、女性的自我修復心理學
★韓國上市一個月，熱銷20,000本。 ★YES24網路書店，9.6顆星好評！ ★超過10,000件心理諮商個案的人氣心理師 ★博客來當月選書★ ★博客來2022年度總榜百大好書 ★博客來2022年心理勵志百大好書 & 現在開始，是母親和女兒都要「活出自己」的時代。 「為什麼母親在傷心時，不對兒子而是向女兒訴苦？」 「為什麼母親看到女兒幸福時，除了欣慰卻也有些嫉妒？」 「為什麼女兒在想到母親時，總會感到委屈又抱歉，討厭又感謝呢？」 & 獻給無形之中受傷的女兒，以及無意造成傷害的母親， 一帖溫柔的處方籤，願妳們不再感到匱乏而能感覺到愛。 & 之於女兒──「媽媽對我永遠都不滿意，她是不是不愛我？」 透過順從父母慾望來追求個人成就，最終也將淪為順應他人之人。母親的不斷索愛，將影響女兒對自我的肯定與日後適應社會的能力。 & 之於母親──「孩子的人生出了問題，是不是我的錯？」 唯有母親，必須先愛自己，才能堅定不移地牽起孩子的手。不必給答案，只要好好觀照自己的人生，孩子必將學會面對生命的態度。 & 【本書特色】 ★結合心理學研究和諮商案例，放下糾結，與內在的自己和解。 ★以親子的立場穿插書寫，客觀解折雙方情緒與行為背後的涵義。 ★宛如走進諮商室，藉由心理師的專業引導，透過自我提問，探索真實核心。 ★提供如何遇見全新自我，及享受生活的實用方法。
【電子書】我的事，我自己會操心：比起擔心，更要緊握幸福，專注地過好今天
從2020年開始，震撼全球的covid-19所引起的新冠憂鬱，已經超越憂鬱，逐漸演變成大流行恐慌了 現在的我們，需要獲得什麼樣安慰？ & ※韓國Yes24暢銷著作，帶領讀者做好心靈防疫，讓各種憂慮退散！ 本書是來自韓國暢銷書作家崔大鎬的安慰。 這一次，帶領大家防患於未然、陪伴大家擺脫煩惱！ 這本書包含了減少憂慮本身的方法，以及當你減少憂慮時，能看到什麼？ 希望那些每天都在努力生活但迷失自我的人，會因此得到幸福～ & ※想要過正常人的生活，就應該更努力生活，別因為過度的擔心而折磨自己 無論別人說什麼 都無法代替我過我的人生 與其相信別人說的話，還是更相信自己吧 與其操心，更應該透過經驗創造理想的人生 & 雖然世上每件事都能令人操心 但反過來說，我們也可以什麼都不用操擔心 & ※不要七早八早就開始擔心，還一直懷疑自己的幸福 擁有剛剛好的快樂就夠了！ 與其整天憂慮，不如就專心過好今天 更專注在快樂的事情上。 & 不要提前擔憂、也不要懷疑自己的快樂。 當你累了，沒有勇氣做更多的事情的時候 告訴自己「我會照顧好我自己、我的煩惱由我自己來操心。」這樣就夠了！ &
【電子書】重新詮釋人生風景：用敘事治療改寫命運，為生活找到解方
重塑人生關鍵劇情& 改變命運 若以戲劇為喻，生命中的各種問題皆扮演不同角色。 身為導演的我們，視野若能從劇本的表面對話，深入至角色背景，梳理角色間的互動，便能對不同角色多一分體諒與包容。 探索問題等於為角色寫自傳，對其理解越深，越有助我們俯瞰生活的劇本，主導自己的人生。 全面性從歷史、文字、語言、社會環境、文化、形式探討「對話」。 經由敘事實例，句句拆解，精析問題背後的思想脈絡，重新改寫看問題的角度，進而開展不同以往的新局面。 第一章述說有關敘事理念的發展過程，及其在華人社會的現況。 第二章簡介結構主義與後結構主義，討論文化、權力及論述對故事的影響，最後分享一個故事案例進行說明。 第三章透過敘事實例，探索問題如何全人化，有問題的非普通生活對人生活不同範疇的影響。探索實作時如何提問。 第四章經由雙重聆聽，找出描述經驗中與問題故事不一樣的盼望故事。 第五章展現諮詢師如何引導來訪者連繫他／她的盼望與夢想，展現個人的新形象、新身分。 第六章介紹「重組會員對話」，如何協助來訪者連繫以往生命中的重要關係，重新界定他們在來訪者心目中的地位，使生命不再孤單。 第七章展示檔案創作的多元化，結合文字與畫作的元素，把主人翁對生活的信念紀錄下來。 第八章通過回顧與讀者分享，敘事實踐者與故事主人翁的相向關係：主人翁的洞察與智慧，如何影響著敘事實踐者的生命。
【電子書】病態型自戀：假面閨密、危險情人、慣老闆、控制狂父母、親情勒索……法國頂尖心理師教你如何從50個日常生活場景破解自戀型人格疾患，從有毒關係中重生
50則真實日常場景 完 全 解 析 43種「病態型自戀」操縱手法 & \⊙⊙/ 識破藏在人與人連結之間的陷阱，脫困求生！ 法國心理師齊格勒運用專業，篩選從業經驗中的真實案例，經過適當匿名後書寫出來。經過作者的檢視、放大、慢速鏡頭，讓讀者仔細看清楚病態型自戀者如何編織陷阱，分析病態型自戀狂重要的舉動或某句話的心理動機，以及其中潛藏的操縱手法，讓獵物清醒地意識到自己將受到什麼樣的不良影響，最重要的是：指引受害者在最終有能力遠離之前，如何先保護自己。 \⊙⊙/ 本書重點 ★法國頂尖心理師最新著作，真實案例呈現&& ★插畫捕敏銳捕捉最關鍵的場景，後韻無窮 ★心理學教授林孟儀博士專業審訂 \⊙⊙/ 誠摯專業推薦（依姓氏筆畫排列） 周慕姿｜諮商心理師 洪仲清｜臨床心理師 海苔熊｜心理學作家 蘇絢慧｜諮商心理師 \⊙⊙/心理學作家—海苔熊& 推薦語 & 「書裡面用淺顯易懂的方式跟圖片，來協助我們理解原來病態人格可能是什麼樣子。在日常生活當中，我們時常會忽略那些瑣碎細微的的操控手段、讓我們情緒感覺到壓力的言語和行動，在一點一點的侵蝕著我們的生命。這些人所做的一些事情、說的一些話，會讓我們覺得好像是自己的錯、責怪自己都是自己有什麼地方沒做好⋯⋯但看了書之後才知道，原來實際上一切都是對方有意無意地操縱！ 以前我有看過許多類似的書籍，但經常是論述夾雜例子，看的時候不一定能夠全部吸收，這本書用一篇一篇短篇的方式來進行，更容易讓人去找到和日常生活當中類似的狀況去做投射跟連結，我覺得是這本書最特別的地方。」 \⊙⊙/ 先來看看！ ▼▼檢查自己是否身陷有毒關係而渾然不覺！▼▼ □來自身邊的人言語攻擊，告訴自己沒事但其實內心充滿小劇場？ □早已習慣，甚至覺得這些不舒服感是自己「想太多」？ □既惱怒又感到委屈，卻不知道該做什麼？ □我怎麼可能不知道自己被操縱，我怎麼可能是受害者？ ▼▼如有以上情形，妳／你可能會想看看▼▼& & \⊙⊙/ 作者想對你或妳說： 「我怎麼會都沒發現？」 & 這是所有受到病態型自戀者掌控的人，心中不解的痛。隱藏在迷人的面具之下，病態型自戀者暗中一點一滴地下毒，一而再、再而三透過看似沒什麼大不了的手段，像是脫口而出的一句話、一個小差錯、一個微微的眼神示意……讓被操縱者以為只是自己的情緒反應太過大驚小怪。 & 然而，事實並非如此！ & 這本書清楚地展示操縱者如何一步一步地撒網和收網。透過50個生活場景描述被操縱者的可能經歷，接著逐一辨識並仔細分析操控的動機與方式。這些如假包換的場景全部取材於作者從事心理治療的實際案例，配上戈瑪古的精彩插畫，這50則圖文小故事就像是對病態型自戀拍攝的X光片，不僅是讀來令人毛骨悚然、或心有戚戚焉的人性小劇場，更是幫助所有被操縱者在逃出掌控之前，用來時刻提醒自己、保護自己的絕佳工具。 \⊙⊙/ 審訂者介紹 林孟儀& 博士&(Muriel M. Lin, Ph.D)& 現任香港樹仁大學輔導及心理學系助理教授、輔導心理學碩士課程副總監。曾任職於新加坡心理衛生學院、美國加州大學洛杉分校大學醫院腦科中心、南加州大學附屬醫學院。從事臨床工作二十餘年，專攻認知行為心理治療，尤其聚焦於複雜的情感性問題及人格障礙領域，近年來專注於圖式療法，並獲取國際圖式療法學會培訓證書。
【電子書】依戀，情感關係的溫柔解方：情感支持＆建立安全感，超越醫學觀點的復原之路
妻子的憂鬱、丈夫的酒精成癮、孩子的行為障礙⋯⋯ 為何我們愛得、活得這麼累，問題卻無法解決？ 日本精神科權威、暢銷書作家岡田尊司完整且深度探討「依戀療法」， 在醫學難解的精神、行為、情感關係問題中看見曙光，找到改變契機！ & ◎運用依戀療法，理解行為特質修復僵化關係，讓愛不再成為傷害！ ・家人得了憂鬱症或身心症無法好好工作？關係持續緊張？ ・孩子被判定障礙而處處受限，彷彿是一道「否定的詛咒」？ ・另一半老是自我否定，對小事不滿、易怒，甚至有繭居的傾向？ & 人們的幸福與不幸、成功與失敗、身心健康與否，其實都與「依戀」有關。當醫療觀點束手無策時，站在依戀觀點思考，往往能找到有效改善的做法，尤其對於子女問題、親子關係、夫妻關係等牽涉到親密依附的部分，特別能發揮獨一無二的力量，緩和壓力與創傷的影響，幫助當事者及家人修復僵化的病況與關係，走出傷痛，重建自我。 & ◎依戀關係穩定，找到突破與改變的關鍵，揮別傷痛！ 採用依戀療法並不複雜困難，也不是非得靠專家執行不可。我們需要做的，只是對所愛的人保持始終不變的溫柔態度，理解背後的緣由與故事，給予強力支持，幫助突破考驗。如此，穩定依戀機制與建立安全堡壘，就能提高安心感與信賴感，改善適應與行為狀況。 & ・增加對話、接觸與彼此往來頻率 ・開始訴說內心話，願意提及受傷害的心情 ・逐漸自省，面對問題，採取改變自我的行動 ・從微不足道的成功經驗中，找回自我肯定感 ・開始對別人懷抱體貼與感謝之情 ・內心建立穩固的安全堡壘 & 知名精神科醫師岡田尊司援引古今，並透過諸多案例探討依戀療法，無論是自身願意透過諮商與練習解決困難，或是想為孩子、親友提供支持，這本書都能給予有力的指引，幫助你超越醫學診斷標籤，積極尋求自救！ & 本書特色 & 1.專業分析詳細案例，協助讀者了解依戀模式，幫助自己或他人走出傷痛，重建自我。 & 2.特別分析矛盾型依戀與兩極化思考，並附「認知療法記錄表」和「階段訓練療程」，提供讀者自我練習與檢核；亦可透過諮商與表單練習，觀察自己的恢復情況，並創建安全基地，幫助更多人。 & 3.在現行醫學外，提供心理學專業學者或諮商師另一種觀點。
【電子書】清理你的心理雜訊：10個降噪練習，使你不再自卑、自責、自憐
➢諮商超過8000名個案的諮商師，教你不再煩惱的方法 & 覺得沒自信？什麼都做不好？無力改變現實？ 容易陷入不安？很在意別人的評價？ 不安、欠缺活力、嫉妒、焦慮、溝通障礙…… 這些全是「心理雜訊」在作怪！ & 找出你內在大大小小的心理雜訊， 然後清理掉，生命就會開始改變！ & 你不需要正向思考，或鍛鍊堅強意志，更不用徹底改變自己的性格…… 你需要的只是──清理你的心理雜訊！ & 本書用2種簡單方法幫你找出雜訊，用10個降噪練習，帶你脫離自我責怪迴圈， 你的生命就會產生不可思議的改變！ & 心理雜訊是我們從小到大生活的累積，可說是一種思考的慣性。一切所聽所聞、一切經驗，以及社會上的各種規則與常識……進入我們的記憶後，逐漸內化、進入潛意識，在不知不覺間主導我們的思考與行為。 & 因此，越是認真努力的人，越容易受到心理雜訊的干擾。認識心理雜訊後，你會開始看到自己從未意識到的自己。或許它曾經保護過幼小的你，但卻也給成人的你帶來諸多的限制，是時候擺脫它的束縛了！ & 覺察雜訊就是看清楚潛意識究竟在渴望什麼，在抗拒什麼。接著，就能理解、接納全部的不管好或壞的自我，並體驗「決定權掌握在自己手裡」的感覺，放下心中大石，從此過著輕鬆自在的人生。 & 14種常見的心理雜訊 & ①對自己缺乏自信的人，內心潛藏的是──挑毛揀刺雜訊 ②凡事都要跟別人比較的人，內心潛藏的雜訊是──封印真我雜訊 ③不擅長自己做決定、缺乏決斷力的人，內心潛藏的是──思考停擺雜訊 ④想說的話說不出口的人，內心潛藏的是──他人優先雜訊 ⑤無法接受他人的讚賞、得不到肯定的人，內心潛藏的是──謙虛謙讓雜訊 ⑥總在臨門一腳時失敗、抓不住機會的人，內心潛藏的是──出頭鳥雜訊 ⑦一直堅持卻什麼都沒得到的人，內心潛藏的是──鐵杵磨成針雜訊 ⑧不擅長與人相處的人，內心潛藏的是──害怕他人背叛雜訊 ⑨不懂得依賴他人、太顧慮他人而疲憊不堪的人，內心潛藏的是──獨立自主雜訊 ⑩接連發生好事時會感到害怕、無法由衷放心的人，內心潛藏的是──幸福恐懼雜訊 ⑪缺乏行動力、做事沒幹勁的人，內心潛藏的是──完美主義雜訊 ⑫常常粗心大意，給別人添麻煩的人，內心潛藏的是──時間即金錢雜訊 ⑬對他人眼光在意得不得了、玻璃心的人，內心潛藏的是──盛情款待雜訊 ⑭明明很拚命、卻沒有成果的人，內心所潛藏的是──被虐狂雜訊
【電子書】一天3分鐘，擺脫憂鬱！：10000人實踐的教練式領導法，改善當下的焦慮與不安
害怕改變、逃避退卻、恐懼社交…… 試過很多方法都沒有用？ 剋憂鬱教練以「心靈重開機計畫」， 每天3分鐘，幫你找出憂鬱地帶，擺脫情緒低潮！ 曾被憂鬱症困擾多年的川本義巳，從九年前開始進行教練式領導，以「如何才能安全且簡單地引發變化」為主題，提倡「心靈重開機計畫」，至今已接受超過萬人諮詢，有九成實踐者都表示：「和以前相比，沒那麼低落了！」 ◎3步驟×45天，心靈重開機，速效改變思考模式！ 川本義巳認為，人之所以陷入憂鬱，不是因為心靈太脆弱，只是因為從前的做法剛好不適用罷了。「心靈重開機計畫」具有增加「適應模式」的效果，目的是讓你在做自己的同時，還能增加適應新環境的武器。每天只要練習3個步驟，45天就能看到改變；再進階學習9招心法，不須碰觸過去的創傷，也不須特別的工具和場地，安全×簡單×有效率，徹底改變思考模式！ 1.「停止」負面思考：運用五感來感受當下的周遭環境 →暫停負面思考，把意識集中在當下。 2.「增加」正面思考：意識到「自己辦得到的事」和「喜歡的人事物」 →產生安心感和正面情緒，讓心情安定下來，擊破「自己什麼都辦不到」的既定觀念。 3.「改變」思考習慣：把負面情緒換句話說，變成正面的話 →改掉負面思考的習慣，增強信心。 ◎自我檢測77項行為反應＆想法反應，發現自己的憂鬱地帶 你知道對周遭環境或外界刺激所做出的反應或想法，能顯示出你的精神狀況或思考模式嗎？川本義巳整合個案經驗，列出容易陷入憂鬱者的77項外在內在特點，檢測你是否不擅長交際和適應環境，或以否定的態度看待日常事物、具有過度不安的傾向。 ◆不敢找人商量或拜託別人；用生病以外的理由請特休假會有罪惡感；不敢打電話或接電話，經常猶豫；就算迷路也不敢向人問路，一直在原地打轉…… →對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮，怕緊張的表現會引起羞辱或難堪，可能是社交恐懼症。 ◆身體不舒服時，懷疑自己得了重病，但又沒勇氣去看醫生；希望事情順利，但又覺得這對自己來說太難了！ →可能擁有容易感到不安，或內心糾結的思考模式。 ◆外食的內容幾乎一成不變；經常把「可是」掛在嘴上；有工作委託上門時，會先思考辦不到的藉口…… →你的思考模式隱藏著陷阱，害怕變化、想要逃避，卻覺得無處可逃。 書中詳述多位實踐案例，有人克服職場騷擾，重新回歸工作崗位；有人原本放棄未來，最後成功步入婚姻殿堂，獲得了「做自己」的自由。川本義巳翻轉了許多關於憂鬱的既定印象，像是「不可以往負面思考」、「必須樂觀」、「追根究底找出原因」，提出無須改變自己、人人都可做到的教練式領導法，累積小小的樂觀體驗，在當下轉向正念、改善不安、後悔等低潮狀況，讓憂鬱的心情輕鬆起來！ 本書特色 1.運用教練式領導，安全、簡單且速效改善憂鬱症狀。 2.除了自我檢測、改善負面思考模式外，也提供家人憂鬱時的對應方法。 3.無須碰觸造成憂鬱的過往傷痛，著重於有效改善當下的焦慮情緒。
【電子書】探索：心理e師@2030
二十四篇微小說，二十四則無論現在或未來都真實存在的想像人生。 & 本書將故事場景預設在十年後，藉由五位心理e師與二十四組個案的攜手演出，巧妙呈現網路發達後心理諮商的可能樣貌，以及精神疾患、高齡化社會、職場霸凌、同志、宗教、文化或世代衝突等各種社會議題，是兼具趣味與知識性、幽默且發人深省的作品。 & 聯名推薦 & 廖玉蕙（作家） 高實玫（成功大學外國語文學系教授、文學院副院長兼華語中心主任） 蔡香蘋（中華民國生活調適愛心會總顧問） 謝珮玲（中山醫學大學心理學系副教授） 趙慈慧（旭立文教基金會執行長） 汪詠黛（台北市閱讀寫作協會創會理事長）& & 專文推薦 & 陳伯峰（台北市臨床心理師公會理事長） 郝譽翔（國立臺北教育大學語文與創作學系教授） & 名家推薦 & 平易近人緊貼人心的故事，道盡社會諸多真實的面向，浮現人們內在相似的議題，展開故事就令人欲罷不能。故事底層貫穿著心理治療的真諦，是一本不帶負擔就讓你秒懂「心理治療哲學」與「人性」的好書。——賴念華（國立臺北教育大學心理與諮商學系教授）& & 從校園獲獎的詩人轉身成為臨床心理師，成就了《心理治療室的詩篇》；由醫療院所轉身投入社區心理服務工作中，出版了《探索：心理e師＠2030》。用精簡優美的文字結合多年臨床工作的智慧及對人性與科技的觀察，風趣描繪出2030年心理治療／諮商服務的想像，對映著2019年甫通過的通訊諮商相關辦法，龍杰心理師在輕鬆的筆觸中為心理諮商工作帶來專業且在地化的深思。——施香如（清華大學教育心理與諮商學系教授） & 如果你和我一樣是戲劇控，或有心理相關背景，你會喜歡作者改編的生動故事，把常見心理困境呈現得淺顯易懂，而欲罷不能地想繼續看下去；而更大看點在於心理師如何以真誠接納的態度，引導個案自我敘說，從而頓悟，正向創造自己的人生劇本，巧妙的互動鋪陳讓人一窺心理諮商堂奧。另外，本書場景設定在網路諮商盛行的未來，將科技應用描繪得栩栩如生，兼具趣味與前瞻性。—— 李予澄（中崙諮商中心所長） & 龍杰老師是我在專業生涯中非常欽佩的前輩，且龍杰老師總不吝對後進、同儕提攜照顧，是一個在專業、人品上都非常令人尊敬的心理師。專業經驗豐富且充滿人味的龍杰老師，寫起諮商歷程，扣人心弦也讓人有許多收穫。真心向大家推薦這本書。—— 周慕姿（諮商心理師） &
【電子書】接住墜落的青少年：我與那些受傷的孩子，及他們不安的家庭
他們，能好好長大嗎？ & 國中校園第一手最震撼，也最令人心疼的輔導故事。 & 「我是不是要死掉，爸媽才會聽我說話？！」 ──一個青少年的崩潰吶喊。 & 青少年自我傷害，甚至走上絕路，逐年攀升，屢創下新高。 & 我們能不能看見青少年在憂鬱、憤怒背後， 那些他們說不出口的無助與惶惑？ 我們能不能理解青少年在看似乖張的行為背後， 那一顆顆渴求關愛的心？ & 擔任國中專任輔導教師多年的蔡宜芳心理師， 以溫柔同理及諮商專業，卸下青少年的武裝與敵意， 她接住每一個表面上難搞，但其實內心正哭泣的青少年。 & ▌25篇文章，皆附有父母、老師如何與青少年溝通的具體建議。 & 本該是大人世界的問題， 青少年卻以憂鬱、傷害自己的方式，全然承受； 以沉默退縮、反抗、說謊、拒學等方式，築起內心的高牆。 & 青少年心碎吶喊： ◆為了考上前三志願，她拚命讀書，焦慮地拔眉毛、拔頭髮…… ◆「我是不是要死掉，爸媽才會聽我說話？！」 ◆為了怕爸媽不愛他，他考試作弊，讓自己維持前三名。 & 青少年絕望嘆息：& ◆剛考上台灣前五志願大學的新鮮人，因情傷而自殺，住進精神病房。 ◆「老師，割腕不夠痛了，還有什麼更痛的方法嗎？」 ◆「如果這個家沒有我，是不是大家都會開心一點？」 & 家族治療指出，孩子的問題其實反映出家庭系統的運作出了問題。 & 例如「你追我逃」，當父母管得越嚴格，孩子就越反彈；當孩子越反彈，父母就更覺得這個孩子太叛逆了，不得不管，如此產生惡性循環。 & 但從沒有哪個世代，青少年長大的路是如此煎熬，而為人父母也備嘗艱辛。 & 父母是愛孩子的，但當父母因為婚姻、經濟、工作壓力、原生家庭，乃至於社會結構等所滋生出的困境，而無法給予青少年適切的陪伴與愛，那麼，正值青春狂飆期的青少年往往容易走偏，甚至向下直直墜落。 & 從小成績優異，但在念了高雄中學音樂班後卻受挫的宜芳心理師，她因而更能理解青少年所面臨的苦痛、絕望和掙扎，也更能與他們站在一起。 & 於是，她總能以無盡的耐心傾聽、理解與支持，也透過家庭訪視與家族會談，進一步了解青少年及家庭所面臨的困境。她彷若青少年與父母之間，溝通及對話的橋梁，而她提供給父母各式專業又實用的具體建議，讓父母有機會走進孩子的心。因為當大人能給予孩子更多穩定的愛與陪伴，孩子也就更有力量向前邁進！
【電子書】你的心，就讓植物來療癒：劍橋出身的心理師帶你以自然與園藝，穩定內在、修復創傷
這本書裡有很多東西可以養活我們的靈魂。──《泰晤士報》 ★ 《泰晤士報》年度百大最佳書籍 ★ 2020年英國溫萊特自然寫作獎入圍 ★ 《Garen Gun》年度選書 ★台灣版封面特邀曾獲iF包裝設計獎、金鼎獎、亞洲最具影響力設計獎、金點設計獎的【種籽設計】操刀，其手繪植物日曆《花曆》《蕨曆》深獲各界好評 & 第一本結合神經科學、心理學、精神分析療法與個人生命經驗， 深入探索園藝與心理健康關係的絕妙之作！ & 「只有在種花時，我才覺得自己很好。」 「這裡有一棵樹，我就坐在這裡，它給我一種平靜的感覺。」 「照顧花園，讓我比較可以感受到生命，也比較不會覺得五感負荷過重。」 「培育花卉就表示你一直在對某個東西做出貢獻，它們就會回饋你。」 種植給人帶來的力量，比任何事物都更有效地促進了信任與合作。 ● 許多人都在與大自然相處的空間中，以更具創造性的故事定義自己的人生： 在一戰成為戰俘又歷經勞動營的外公，僅靠園藝活動就恢復身心健康； 不認為自己值得過好生活的單親媽媽，重新整理花圃後找回亟需的自我價值； 深受創傷的退伍軍人，單單與樹木相處，就能再次對人生敞開心扉。 ● 親手種植、親眼觀看植物時，可以得到心理、社交與身體上的益處： 親手觸摸土壤中的細菌，能刺激大腦分泌多巴胺，達到平撫情緒的效果； 望向馬路旁的行道樹，就能達到靜心的效果，提供宛若加薪一萬美元的快樂； 只綻放一夜卻不減美麗的花朵，其無常能強化我們對生命的享受。 英國著名精神科醫師暨心理治療師，結合自身對園藝的喜好，透過神經科學、心理學、精神分析、寓言故事與人生經歷，以及藉由園藝治療轉化生命的真實案例，全面呈現大自然無所極限的龐大療癒能力。走進植物的懷抱，能幫助迷失方向的我們，走出創傷、疾病與傷痛的迷宮，找到自己在世界上的地位。
【電子書】過度努力：每個「過度」，都是傷的證明
金石堂強力推薦書 ! & 《情緒勒索》作者周慕姿2021動人新作。 過度努力是一種自我耗損與傷害。因為過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己。而當你相信自己夠好，你就不用總是必須向這個世界證明什麼。 《情緒勒索》作者周慕姿2021動人新作。 每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。 「過度努力」是最完美的人生逃避， 逃避生命中最重要的事──你是誰？你為誰而活？ 你總是不停歇地往前衝刺嗎？ 因為你恐懼一停下來，你就不夠有用、不夠好、不夠優秀…… 8個令人泫然欲泣的真實生命故事， 溫柔提醒我們，在華人推崇努力的文化裡， 「過度努力」是多麼容易被忽視，它甚至被完美掩蓋在高收入與不凡成就裡。 但，每個過度努力的人，都是靈魂受創、傷痕累累的大人啊。 過度努力是一種自我耗損與傷害。 因為過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己。 而當你相信自己夠好，你就不用總是必須向這個世界證明什麼。 ◆「心理師，你難道不能直接告訴我如何解決我的恐慌嗎？你們沒有SOP嗎？」 ◆「我為了父母，已經整形到連我自己都不認得了，但為什麼他們還是不要（愛）我？！」 ◆「我已經好努力了，為什麼還是不夠？可是我已經累到要崩潰了……」 無愛碎裂暴虐的童年處境或家族不能言說的禁忌， 以無聲的方式，凌遲他們一生。 他們甩掉弱小無助的童年自己， 以不停歇、不喘息的或戰鬥或逃離的方式，面對生命。 成就與薪水、他人的讚賞與喝采是他們肩上的勳章， 但他們卻覺得生命蒼白又貧瘠， 也總在深夜裡，自我不斷被囓咬與啃噬， 甚至罹患各種上癮、恐慌、暴食、憂鬱…… 為什麼他們已經如此努力，拚命讓自己有用、夠好，卻仍無法擺脫空洞人生？ 慕姿心理師認為，心理師這份工作猶如擺渡人，對於書上8個彷若站在懸崖邊的個案來說，無論是在工作上只能贏的跨國公司高階主管、婚姻即將垮掉的工程師或在醫院崩潰的住院醫師……慕姿心理師試著接住、陪伴著持續向下墜落的他們。陪著他們，從漠視無感、抗拒防衛、輕蔑自嘲開始，努力地耐心等待、溫柔同理，以及細膩的諮商專業，妥貼地、柔軟地、呵護地回到過往可能遍體鱗傷的生命經歷，而那不過就是一個個睜大雙眼，驚恐又哭泣不停的稚嫩孩子。 ★本書特色： ◎蕭彤雯（前新聞主播／知名節目主持人）、賴芳玉（律師）、陳曉唯（作家）專文推薦。 ◎王浩威（精神科醫師；作家）、林書煒（POP Radio聯播網台長／主持人）、洪仲清（臨床心理師）、張國洋（《大人學》共同創辦人）、張曼娟（作家）、陶晶瑩、鄧惠文（精神科醫師；榮格心理分析師）泫然欲泣推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎當我闔上這本書，除了第N度落下眼眶無法盛載的淚水，也感謝慕姿老師藉由邀請我寫推薦序的這個過程，提前渡了我。 如果，你也常說「沒關係，我自己來就好。」 如果，也常有人對你說「你應該對自己好一點。」 如果，你也害怕「不夠好，是不是就代表自己沒用？」 如果，你也跟我一樣總想著：「我表現得好不好？」而不是：「我好不好？」 我想現在，該換你上這艘船了。──蕭彤雯（前新聞主播／知名節目主持人） ◎「不夠好」，這句話很傷人，也很毒，可惜的是我們很少有防疫措施。 「不夠好」是自我要求完美的焦慮，還是外在造成的壓力？很難說清楚，畢竟整個追求成功的文化裡，哪個不是從小就被父母、師長們以各種形式來告訴你「不夠好」，我們更常被這三個字體罰、辱罵、嘲諷或貶抑。長大後，被職場主管、老闆、客戶，甚至情人或伴侶嫌棄不夠好。男人被唾棄錢賺得不夠多、成就太低，女人被嘲諷不夠溫柔體貼、賢妻良母。好吧，這個社會沒放過任何人，就是指著你的鼻子直言：「你不夠好」。 整個社會，不是虎爸或虎媽當道而已，而是已經建構出隱形的「虎社會」。所以當你有童年逆境，就如雪上加霜，所有的逆境都指向一個原因：「因為我不夠好，所以父母才不愛我」。當這個觀點內化成自我價值時，再優秀的菁英都還是與自卑情結相伴，形塑出各式各樣的創傷因應措施，就像這本書提到的購物欲、冷漠疏離、自戀、暴食症及恐慌症等。──賴芳玉（律師） ◎我們的一生總在歉疚。對不完美的自己歉疚，為了逃避歉疚，我們不斷努力，卻換來更大的歉疚，只因感覺不夠，無論做得再多，仍然不夠。我們始終認為可以更好一些，為了更好的自己，數度耗盡了自己。 歉疚是一個祕密的洞，我們都曾長久生活在罪疚的深淵裡。 感到歉疚，是否是因為沒人告訴我們，日常的柔軟亦可以承接我們，我們不必挖掘祕密的洞，讓自己墜落下去？沒人告訴我們，傷痕、痛苦、失敗、挫折並非人生的汙點，而是使我們獨特於他者的可能？更或許是沒人告訴我們，生命所遭遇的苦痛艱難，其所留下的傷痕是辨認自己的方式，而非反覆鞭笞自我的刑具？若能沿著這些痕跡，撫摸其紋理，理解並寬容自己，最後即能從傷痕裡映照出自己真實的模樣。──陳曉唯（作家） ◎我們每個人，內心都有一些傷口。這些傷口，會帶來一些難耐的情緒，這些情緒可能會大而猛烈，讓人無法承受；當我們不知道怎麼處理，我們會隔絕它，用一些方法掩蓋、合理化或淡化它，讓自己能不去面對它，以便讓我們能繼續在生活中撐下去。 而諮商心理師，有些時候，就是從你的願意分享中，感受那些你不敢碰觸的情緒，然後，再將它消化成你可以接受、吸收的方式，慢慢地回饋給你。 而我們，就在這樣的回饋當中，慢慢地理解自己、慢慢地從這些情緒與理解中獲得滋養；我們有機會從這些滋養中慢慢長大，而終於有能力回過頭來，跟那個無法承受如此多創傷與情緒的、內心的小孩說： 「嘿，沒有關係的，要面對、承受這些真的很不容易。你一個人撐著、還陪伴著我，真的是辛苦了。 但現在，你不用害怕了，我會陪著你。」 於是，我們終於有機會，可以給自己一點溫柔，可以愛著這樣的自己。 希望這本書，能夠帶給你一點溫柔與陪伴。──摘自本書前言 ◎本書療心話語： ‧每一個過度努力的人，心裡都是受了傷的；之後，以為「努力」可以讓自己不再受傷。就停不下來了。 ‧在日常生活中，我們把自己一點、一點地交了出去，用來交換愛、交換不被責罵及鄙視，希望被接納，或是希望能在這個世界上獲得一點位置，能夠生存、能有一點喘息的空間。就在這樣的生活中，我們勉強自己，也丟失了自己。而自己，原本又該是什麼樣子？我們還記得嗎？ ‧即使你不是父母最愛的孩子，但你仍然是被深愛、被重視的。 ‧孩子，面對自己不能理解的可怕情況，會用各種方式逼自己適應，只為了能生存下去。 ‧為了生存，孩子只好內化父母的標準，變成孩子生活、生命的一部分，甚至變成孩子的個性之一。 ‧「即使你身上有和你父母類似的特質；你個人的意志、你的選擇，都會讓你跟他們不一樣，過著不一樣的生活。你不會複製，也不需要複製誰。你，就是你自己。 ‧「你像爸爸，也像媽媽，你也是你自己，有他們兩個都沒有的部分。然後，你終於可以不再當爸爸的替身，不再成為媽媽的未來，不用再努力讓誰滿意；可以好好的，讓你自己滿意。 ‧這麼努力的你，怎麼可能不好？迷失在別人目光與評價中時，記得回到自己身上，以自己的感受為主；我們就有力量，可以抵擋外在世界的不友善。
【電子書】你不需治療，只需說出口：心理師和那群拯救我的人
說出心中的話，可以讓人轉化，甚至拯救生命。 這是一本關於如何愛人與讓自己被愛，以及享受美好生命的精采之作！ ★《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊・葛利布大讚推薦！ ★「瑞絲・薇絲朋讀書會」選書&&& & ★ 2020年美國亞馬遜年度最佳好書& & ★ 2020年10月CNN最佳圖書 ★《紐約時報》熱門暢銷書 ■ 方格正、王意中、有隻兔子、周志建、洪仲清、胡展誥、陳志恆、留佩萱、黃天豪、劉仲彬、蘇益賢──合力推薦 ■ 隨書超值好禮大放送：精采導讀、讀書會討論議題、作者訪談 改善飲食失調，只需打通電話給朋友報告自己吃了什麼？ 要減輕恐懼，就在大家面前彈奏吉他？ 對付失眠，只要睡前向周遭的人尋求肯定？ 想要親密的關係，可以先學習吵一次架？ 原來，想要擺脫各種心理障礙或改變惡習， 不需藥物、不需治療，只需有人見證。 法學院優等生克莉絲蒂・塔特儘管擁有了一切成就，卻覺得自己被深沉的悲哀與孤獨所纏繞，更不用說從小開始的神經性暴食、不斷干擾她的失眠問題，以及老是以失敗收場的親密關係，與在一旁伺機而動的死亡陰影。 因緣巧合下，她遇見了古怪的羅森醫師，戰戰兢兢地踏上令人畏懼又讓人重生的團體治療之旅。唯一的條件就是：必須在6名陌生人前完全坦白每一樣事情，不容許有祕密。 面對這樣的挑戰，還有羅森醫師看似荒謬的各種要求，她開始赤裸裸地剖析自己的心理和情緒，揭露自身靈魂的一切。聚會成員一次次幫助她放下防線，而她也一步步面對自己的恐懼、感受，並體驗到建立親密關係時必須付出的代價。自此，她明白了「聯繫」的真義，走上通往幸福的道路。 這是一場充滿恐懼、羞愧、憤怒、氣餒、不安、悲傷，到最終重獲與人、與自己連結的旅程。為了接受人類情感關係中的混亂現實，你我需要的不是解藥，而是見證者。
【電子書】給總是假裝堅強、逃避傷痛的你：解開童年創傷的心理圈套，運用自我對話，療癒不安與焦慮
韓國YES網路書店讀者評價逼近10顆星，蟬聯人文TOP100十週！ 《言語之碗》作者金允那揭露童年創傷、深度剖析內心，撫慰心靈最新力作！ 一本讀了必定動容，在淚水中悄然修復傷慟的療癒之書⋯⋯ & 「願我的生命故事，成為你的安慰。我們的存在遠遠比傷口還要強大、比悲傷更堅強。」──金允那 & 韓國人氣心理輔導專家金允那從事「聽別人祕密」的工作，這是第一次，她對人們說起自身的故事，吐露埋在心底深沉的創傷…… & 金允那七歲那年被母親拋棄，由酒精中毒、負債累累的父親拉拔長大，度過了艱辛的童年。隨著接觸心理諮商，自己的傷口結痂、癒合的同時，金允那內心也被這樣的聲音牽引著：不能假裝無視身邊人的創傷。因此，她決定揭露過往的傷痛，期待自己的生命故事，能鼓舞每個傷痕累累的人，擁有繼續往前邁進的勇氣。 & ◎如果想顯露光明，就得先召喚黑暗──勇敢打開潘朵拉之盒，開啟你的療癒內在傷痛之路 & 「為什麼會變成這樣？一定是我做錯了什麼……」 「我沒辦法信任他人，一直覺得不被理解、無所依靠……」 「我有一直無法說出口的話……」 「我要忍耐，才會被愛。」 「我討厭自己，我對自己不滿意，而且總是感覺不安。」 & 在成長過程中，每個人都無可避免會受到傷害。我們無力撫平所有的創傷，因此假裝無所謂、假裝堅強、假裝自己很好……不斷逃避與自我內心對話、選擇無視，眼淚卻漸漸滲入心靈，而深陷情感漩渦，跌跌撞撞無力前進。 & 對於過往，金允那堅定地告訴你：「提起勇氣，一點一滴讓陰影顯現的話，你將會明白，影子所扮演的角色，正是讓真實得以突顯。」勇敢直視至今仍在流淌鮮血的傷口，回想你假裝無所謂的那些記憶，並試著提問：「在我身上，到底發生了什麼？」然後以此為起點，逐漸撫慰內心的傷痛，走出過往的陰影。 & ◎有效運用自我對話，將想逃避、不安的自己擁入懷中，與創傷一同成長，邁向完整的自己 & 金允那在書中提供許多心理學的自我對話、檢視與引導，提醒我們整理沉積已久的記憶，從中看見自責、埋怨、寂寞、自卑、羞愧、焦慮、憤怒……當我們直視恐懼、消化不安的情緒，進而擁抱自己與他人的苦痛，就能克服過去的夢魘，成為更為強大的人。 & ・人際關係第一守則：在任何關係裡，最重要的都是保護自己──即使是親子關係也不例外。 ・請記得：你具備提出疑問的能力。不妄做假設，勇於提問才能得到真正的解答。 ・把眼光放在自己身上，不要過於凝視不安的情緒，著眼於盡力成為一個戰勝焦慮的人。 & 本書融合作者自身的故事與諸多案例，以優美流暢的文字，深深觸動、同理你，也陪伴著你──將創傷帶往光亮之處，輕撫它並注入溫暖，治癒之途就此啟程！ & 本書特色 & 1.韓國人氣心理輔導專家金允那回溯自身的幼年創傷，深度剖白、療癒創傷的暢銷之作！ 2.分享作者自身故事與其他諸多案例，在閱讀中被深深觸動、同理、復原。 3.一本送給因創傷而無法走遠的人、對於理解受創者而感到倦怠之人的療癒之書。
【電子書】情緒治療：走出創傷，BEST療癒法的諮商實作
★心裡的創傷，身體知道；讓情緒流動，身心就不痛。 國內第一本結合身體、情緒、故事的創傷療癒書。 周志建繼《擁抱不完美》《把自己愛回來》後，自創BEST創傷療癒法最新力作！ ★80%的疾病與情緒有關！告別創傷，讓現在的你，拯救過去的你！ ★21位國內外心理師、醫師、教授、作家爭相好評、熱情推薦： 鄧惠文、許瑞云、曹中瑋、謝文宜、呂旭亞、留佩萱、蘇絢慧、 凌坤楨、王大維、賈紅鶯、張志豪、林世莉、連廷誥、洪仲清、 林盈君、陳志恆、鍾國誠、陳盈君、詹宗熙、周純媛、黃柏嘉 & 從敘事治療師到BEST創傷療癒師， 從事敘事諮商20年，作者治療工作大轉彎，首創BEST創傷療癒法。 國內第一本結合身體（Body）、情緒（Emotion）、故事（Story）的創傷療癒（Trauma theraphy）寶典。 從覺知、流動、釋放，到撫慰，讓情緒流動，消除你身心無以名狀的痛。 & 這是一本獻給童年創傷倖存者的書── 你是否經常感覺自己不夠好、不重要、沒價值、沒人愛、缺乏安全感？ 如果是，那麼，該是你去檢視自我童年、療癒創傷的時候了。 創傷經驗，就像胸口被狠狠重擊了一拳，幾天後身體慢慢復原了、不痛了，但羞辱、驚嚇、恐懼、憤怒這些心理的痛，卻不會輕易過去。它會隱藏在身體裡，隱隱作祟，讓你日夜都無法安寧。 & 童年受虐、家暴、性侵、情感忽略等經驗，會嚴重影響你的自尊、自我價值及自我認同，發展出扭曲的人際依附關係，以及不健康的補償策略。 & 你是否經常感覺「活著好累」「好孤單寂寞」「人生沒有希望」「我根本不值得活」？這些痛苦的想法可能都來自家庭創傷的童年陰影；別人已讀不回你就氣個半天，這都可能是小時候被忽視經驗的恐懼的情緒再現。 & 其實最讓你痛苦的，不是過去的創傷事件本身，而是你現在的「否認態度」。否認痛苦，就是否認生命；否認創傷，就是否認自我的存在。 & 頭腦否認，但身體很誠實，會牢牢記住，創傷的痛苦會一直「寄生」在身體與記憶裡，成為一輩子揮之不去的夢魘。 & ◎情緒過不去，關係好不了。 情緒搞不好，你就會經常莫名其妙生悶氣，看誰都不順眼。 & ◎情緒過不去，身體不會好。 沒有處理完的情緒，會一直潛伏在身體裡，「卡住」你的能量，於是成了憂鬱症、躁鬱症、強迫症、暴食症、肩頸痠痛、背痛、胃病、癌症，帶來長年的病痛，折磨你的身心。 & ◎你受過傷，但你不必再痛。讓情緒流動，身心就不痛。 讓BEST創傷療癒法幫助你，好好說故事，覺知自我，釋放情緒，療癒身心，走出創傷，重寫自己的生命故事。
【電子書】渣男，病態人格：精神科醫師剖析7種人格違常渣男，遠離致命愛情
9位女性受害者的真實告白： 「我想讓人家知道，因為，如果知道了， 也許就有人可以踩在我的傷口上跨過去， 不要踩進那樣的陷阱、不要被那樣的邪惡所捕獲， 那我所有曾經的痛苦，也許都會因此而有了意義……」 七成的謀殺，發生在妳提分手後。 【妳的愛沒錯，錯的是病態人格渣男。】 台灣第一本由擅長司法精神醫學的資深精神科醫師， 深刻探討病態人格渣男的專書。 8個策略，與病態人格渣男平安分手。（七成的謀殺，發生在妳提分手後。） ※※※ ◆「醫生，為什麼他可以這樣扯謊、這樣扭曲事實傷害我？他沒有良心嗎？」 ◆「我機車被偷裝GPS，他還……我一定要告他，他根本是瘋了。」 ◆「醫生，我真的活不下去了，他竟然將裸照上傳到網路？！」 他如此「懂妳」，與妳萬般契合，妳覺得是此生摯愛， 但，妳其實是病態人格渣男虎視眈眈、覬覦已久的獵物。 他讓妳遍體鱗傷，甚至捲入法律案件。多年後，妳仍無法走出陰影…… ▌他披著「真愛」的甜美外衣，讓人難以抗拒；以愛之名，利用妳的善性，行操控與剝削之實。 他對妳殷勤、體貼、全心全意、無微不至，甚至對妳說：「妳的出現，救贖了我的人生。」「我會這麼失控，是因為太愛妳。」但愛不過是他自我辯解、欺騙，以及剝削與傷害妳的遮羞布。 ▌在愛情裡，他難以辨識，因為他「一片真心」。 不像愛情騙子滿口謊言，他所說、所做，都是出自真心。只是在這份真心裡，只有他自己，完全沒有妳。雖然7種病態人格渣男特質不同，但相同的是他們都極度嚴重的自我中心、沒有同理心、言行不一，因此施加在妳身上的痛苦，他無感，也無視。一旦妳不順他意，他開始扭曲事實地謾罵、攻擊與指控。妳想分手，他哭鬧哀求、以自殺威脅、暴力相向，妳瀕臨崩潰…… 在台灣，病態人格渣男不在少數，但卻鮮少討論。從情節輕微的依賴型人格（媽寶）到讓女孩們痛不欲生的邊緣型人格，甚至是危及女孩們性命的反社會型人格。王俸鋼醫師以近20年的司法醫學經驗，傾聽、協助處理無數病態人格渣男可怖的案例，他希望女孩們經由本書的真實血淚故事及專業建議，都能及早走出被剝削、操控與傷害的關係酷刑。 本書特色： ◆王俸鋼醫師：「對當事人而言，如果不是不得已，沒有人想把生命中最痛的那部分拿出來。不只是單純的難以啟齒，更多的原由是，因為實在太痛了，所以只要能夠壓在心裡，每個人都只想盡量地往下壓，壓到記憶的最底層，並且奢望能夠就此遺忘……希望所有人都能夠透過這本書「看見」，進而「知道」，踏出看穿渣男假面的第一步。 ◆王俸鋼醫師：如何辨認這些人格特質？除了細究診斷標準中的行為特質之外，曾經有學者針對各項診斷標準，做過症狀敏感度的研究，也就是說：「如果只看其中一個表現，哪一個最容易偵測出特定的人格違常？」 答案是： ‧邊緣型人格渣男：瘋狂地避免各種實際的，或想像中的被拋棄。 ‧自戀型人格渣男：對自我重要性（self-importance）的自大感（如：誇大成就與才能，在不相稱的情況，期待自己被認為是優越的）。 ‧依賴型人格渣男：需要他人來為自己大多數的生活領域承擔責任。 ‧戲劇型人格渣男：情緒表達顯露自我誇示、戲劇化和過度誇張。 ‧反社會型人格渣男：無。沒有特定的診斷標準有最高的敏感度，整體而言，此類人格特質極端地視社會規範如無物。 ‧偏執型人格渣男：不合理、沒道理地懷疑身邊人的忠誠，並沉浸在這樣的想法裡。 ‧強迫型人格渣男：顯示出過於追求完美而妨礙任務的完成（如：因無法符合他過度嚴苛的準則，而無法完成計畫）。 ◆８個策略，與病態人格渣男平安分手： 1.隨時相信「風險」無時無刻都存在。 2.堅定地確立自己一定要和渣男結束關係的信念。 3.分手的訊息最好能夠兼顧「盡量降低對方的挫敗感」。 4.別再爭論「誰對誰錯」，因為這只會讓情況更糟。 5.讓對方盡量有足夠的支持系統，例如朋友或家人。 6.就算有「更好的對象」，這段期間，也要盡量延緩。 7.你需要找到適當的「緩衝防禦」，但千萬別找另一位同齡男性友人。 8.了解對方平常會跟你提到的挫折是什麼，以及他通常如何處理。若對方毫無處理挫折的能力，那麼，你必須用盡一切方式保持距離，以及完全不要相信和他的任何互動是會安全的。
【電子書】拒學，不要搶救：第一本讓繭居族願意走出家門的實用SOP！從拒學到正常工作，90%都能恢復。
日本NHK電視臺專訪！ 日本產經新聞「中輟生遲來的春天」報導！ & 第一本讓拒學族、繭居族願意走出家門的實務指南！ & 什麼是繭居族？ 就是生理毫無異常，卻不上學也不工作， 跟家人不講話超過一個月、足不出戶六個月以上的人。 & 繭居族並非毫無前兆，初期最明顯的警訊，就是拒絕上學， 也有人因為中年失業，於是一輩子繭居， 日本已開始出現8050（80歲的父母得養50歲的繭居中年族）症候群。 & 據統計，在日本，每個班級至少都有一位拒學生； 臺灣呢？50%以上的學校都有這樣的孩子，而且人數持續上升……。 & 本書作者杉浦孝宣，自己也曾裝病拒學，念特殊學校， 在一對一的個別教導及規律生活下，終於重新踏入校園。 而後開立補習班當老師，因協助中輟生通過高考一舉成名， 至今已幫助超過10,000名繭居者重返校園、正常工作。 & 他說，孩子拒學，不要搶救，更不要逼他回學校參加適應教學補救班， 只要用對方法，從拒學到正常工作，90%都能恢復。 & ◎別指望老師，這件事學校解決不了 找老師心理輔導？「老師雖然都很親切，但好像也改變不了什麼……。」 去補救教學班？孩子更反抗，因為沒人想被貼標籤。 最後，學校多半拜託家長轉學！ 偏偏很多學校轉復學手續複雜，孩子只能回家。 & ◎從拒學到正常工作，有SOP： 與其逼孩子上學，不如先鼓勵孩子願意出門， 例如旅行、參與活動、甚至吃美食，不一定要到校上課， 父母要表達關心，但切忌：不能對孩子有求必應（例如主動送吃送喝）， 否則他會開始擺爛……家長該怎麼做？本書有SOP。 & 拒學、繭居真的是一種病嗎？網路成癮、沉迷電玩真的沒藥救？ 其實，逃避不可恥，這是生理正常的防衛機制，不要「搶救」──操之過急。 幫助這群人的最佳方法，不是學校、也不是父母， 本書有好多好多案例，你會得到意想不到的答案。 & 各界推薦 & 作家、精神科醫生／王浩威 王意中心理治療所所長、臨床心理師／王意中 國民媽媽／郭葉珍 親職教育講師／魏瑋志（澤爸） 國立臺北教育大學心理與諮商學系教授／趙文滔 蒙特梭利親職教育專家／羅寶鴻 親職溝通作家與講師／羅怡君 &
【電子書】催眠和你想的不一樣
催眠的真義是在助人， 即使談前世今生，也是為了幫助你， 走出過去，活出自己！ & 什麼是催眠？ 是喊1、2、3 讓你睡就睡？ 是要你飛上天，你就能飛上天？ 催眠一直是人人好奇卻又莫名想保持距離的領域，但是它，其實跟許多人的想像很不一樣。 如果你也在那些誤區，不妨聽聽在催眠領域學習、教育已20年的阿德老師怎麼說。 擁有NGH、ABH催眠師講師及NLP 即使談前世今生，也是為了幫助你，走出過去，活出自己！ 專業講師資格的他，要告訴你，催眠的真義是在助人， & 王輔天 高雄四維文教院前院長 史佩綺 德瑞姆心理學院創始人 杜裕貴 漢瑞泰實業股份有限公司董事長 陳世銘 台北醫學大學臨床藥學科副教授 陳一德 NGH亞洲地區總監 陳志恆 ABNLP授證講師、暢銷書作家 劉安康 華人臨床催眠師協會理事長 黃正頤 博智全球服務管理有限公司總經理 聯合推薦（依姓氏筆劃排序） & 人們總說，江湖一點訣誰都得守著不能說，因為總擔心說破就再也不值錢了。但作者偏偏把所有的眉角，那一點又一點的訣竅通通都說出來，原因無他，誠如作者所說，以教育為志的他，在學習推廣催眠的路上，盡其所能的給出，是希望學習催眠的人不著墨於炫技，而是能把功夫扎實學習與累積，然後能好好的應用在助人利人的方向上，包括照顧好自己。 事實上，催眠一直是人人好奇卻又莫名想保持距離的領域，但是它，其實跟許多人的想像很不一樣。當你找對學習老師，當你選對方向，你就會發現真正的催眠既不酷也不炫，因為真正的催眠是用在助人，即使談前世今生的催眠，也是為了幫助人們能今生此世，好好活出自己。而這正是作者在本書中努力要傳達的訊息。 & 在催眠教學領域備受學員推崇的阿德老師，他總是說：「有正信正念的催眠才是真正的催眠。」用催眠療癒應以人為本，用在助己與利人。 本書是阿德老師不藏私的把二十多年來所學分享，希望在催眠教育的路上能解開大家的盲點，並且不再被誤導，更重要的是不再錯過催眠的好處——它能為身心療癒帶來幫助。 & 【本書特色】 ‧書中重點整理出催眠歷史，讓讀者有機會完整認識催眠發展背景。 ‧附各項催眠技術腳本，提供有心學習的讀者練習。 ‧附書中各催眠技術示範連結，可直接觀看阿德老師親自解說相關技術。 ‧考量對催眠不同程度需求的讀者，書中提供了有淺有深的催眠資料。提供初學者及對有興趣者在運用催眠技術時能有更具體的方向。 ‧分享德派鑽研出的催眠技術流程圖，供有心以此為志業的催眠初學者參考。 &
【電子書】Learning ACT
《Learning ACT（第二版）》這是張老師文化唯一一本以（英文）命名的書冊；並與國際出版速度同步接軌，略過一版，直奔第二版⋯研學ACT，終於來到雙眼發亮的時刻了；這是一條終南山捷徑，也是研學者必備的居家參考書。 《Learning ACT（第二版）》承接《ACT一學就上手》再串連本書的50個核心能力，並搭配練習題及參考答案。 我們希望閱讀本書的臨床工作者能夠開始運用ACT的心理靈活性模式和方法在臨床工作中，這是本書最獨特之處。本書旨在超越技術的哲學、理論、概念和語言知識，真的能將靈活性過程的技巧和能力運用在實務中。 試圖成為其他ACT書籍的技巧培訓的協同教材，本書提供有關ACT的理論、哲學、數據、隱喻、練習和應用的更多詳細資訊，以及如何將茲用在各種問題上，如焦慮、憂鬱、慢性疼痛和精神病 旨在幫助臨床工作者建立ACT治療過程有關的核心能力，讓他們能夠更有效地幫助案主呈現的各類問題。 儘管閱讀ACT技術和技能很重要，但要成為一名有效的ACT臨床工作者，練習這些技能更為重要。有著廣博的心理治療知識是可以為心理治療工作奠定基石。然而，不僅是語文的知識可以引導你完成治療；經驗知識也是理解ACT方法和提供高品質心理治療的關鍵。本書旨在經由練習題的實作，進而提升你的經驗知識。
【電子書】有病的其實是我媽，卻要我去諮商：寫給青少年和家長的心理圖文書
& 第一本寫給青少年的諮商圖文書！ 幽默風趣的專業心理醫生與青少年對話，針對問題和困擾，提供有效解方！ ★集結現代人會遇上的心理健康問題，透過有趣的圖文達到諮商效果！ ★幫助青少年與家長，輕鬆吸收心理學知識，解決身心困擾！ & ‧3C依賴 解方：灰階螢幕法、數位排毒法、555方案 ‧自我啟發 解方：自我實現預言 ‧長短期記憶 解方：福爾摩斯的記憶殿堂法 ‧家庭問題 解方：依附理論、安全感 ‧睡眠與壓力 解方：身體掃描法 ‧自尊心 解方：羅馬皇帝的翡翠法 & 還有課業壓力、校園霸凌、生活苦惱、同儕關係……盡在本書中！ & 法國亞馬遜讀者五顆星推薦 ＞這本書說的是青少年的語言！以幽默的方式講述很多心理學的知識，就連我15歲的女兒都罕見地一次看完，而且她超喜歡這本書！推薦父母們！預防勝於治療啊～ ＞這本書不僅對青少年們有幫助，也能幫上父母很多忙。 ＞不僅有趣，還提供了很棒的建議。 ＞簡單好懂，輕鬆應用！
【電子書】與情緒相伴的新生活提案：11個練習，讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權
生活中，我們都難免產生負面情緒 你可能也有過這樣的念頭： & 活著好累，連呼吸的力氣都沒有⋯⋯ 憂鬱彷彿永不散去的烏雲，好像再也無法快樂了。 你需要時間來慢慢消化，也別忘了對自己說聲：「你辛苦了！」 & 一想到就緊張得無法思考、眼前一片空白。 越去想就越焦慮的感覺，讓你反覆煎熬，更加難受。 請你反其道而行，停止思考，先做再說吧！ & 太可惡了！怎麼可以這樣對我！ 不公平、不合理的感受累積而成的憤怒，卻時常無處發洩。 請你接納生氣的自己，正視怒氣的背後，其實是沒有被滿足的渴望。 & 我的歸屬在哪裡？好像沒有一個屬於我的地方。 孤單常在不知不覺中悄悄來訪，寂靜的空氣讓人窒息。 發覺生命中的歸屬，體悟生活不是每一刻要與人共享，也不用都要獨自面對。 & 情緒，是正常的生理反應，也是我們最熟悉的陌生人， 練習「尊重自己的感受」，嘗試與自己的生命困境和解， 某一天，你會突然發現，你比想像中更堅強。
【電子書】當最親的人成為傷痕
★暢銷書《看不見的傷，更痛》作者全新暖心力作！ ★真正傷你的，往往是身邊最親的人。 當愛成為惡緣，當關係脆如玻璃，裂即成傷，我們該如何自處，如何脫離？ & & 你是否總是和父母講沒幾句話就難掩不耐煩的情緒，但卻又無法克制地想按照父母的期待生活…… 你是否總是遇到同一種伴侶，談著同一類糟糕的戀愛，即使換了對象，問題還是重複發生…… 在工作上常常遇到擺爛的同事，困難的案子總是落在你頭上…… 朋友需要幫忙時總要急著找你，但有好事卻永遠忘了你…… & 這些人際關係的泥淖，常在生活中重複困擾著你嗎？ 其實每一個人際事件，都與我們的過往經驗息息相關， 甚至來自我們心中陳年未癒的傷痕，若沒有好好面對化解， 那麼重複的人生課題，將不斷在各種人際關係中循環出現。 & 黃之盈心理師累積多年臨床觀察， 以療癒的文字溫柔剖析這些人際歷程的困境與解方， 帶領你我勇敢放掉過往，不再拿過去的傷刺痛自己， 並認清無效的人際歷程，邁開大步迎向嶄新的人生。
【電子書】創傷照管：照顧別人的你，更要留意自己的傷
金石堂強力推薦書&! & ★創傷管理經典之作 ★長銷10年不墜・讀者絕讚好評 ★釋一行強力推薦！方昱、留佩萱、楊培珊專文推薦 ★王意中、王增勇、方格正、朱剛勇、何素秋、林立青、林靜如、周志建、周慕姿、胡展誥、紀可恩、洪仲清、洪素珍、陳志恆、陳鴻彬、海苔熊、徐敏雄、莊秀美、黃天豪、劉仲彬、賴芳玉、醫勞盟、蘇益賢、蘇逸人──一致推薦 如何協助他人排解創傷？ 如何在受他人創傷影響後，自我修復？ 一本人人都需要的療傷書！ 「好像做什麼也改變不了現狀……」 「我覺得自己永遠做得不夠多……」 「下班回家除了看電視，我什麼也不想做……」 「我累積了一堆怒氣，就快要爆炸了……」 「孩子說我再也不陪他們玩，也不唱歌或大笑了……」 「如果我離職了，還有誰能做這件事？」 若你驚訝地發現自己不僅遇過類似情境，還有過相同感受，就是出現了常見的「創傷接觸反應」。就像畫家的衣服會沾到顏料、園丁的指甲縫裡會塞滿泥土，幫助他人面對創傷、接收過多負面消息也會留下印記。這些都是為了對抗創傷遺留的影響，進而在自覺或無意識的情況下，發展出的應變策略。 而你需要的並非放個長假、吃頓大餐，而是「創傷照管」。 無論是社工、生態學家、教師、消防員、醫療人員、警察、環保人士、居家照護員、軍人、家暴工作者、生物學家、動物收容所職員、國際救援工作者、社會改革運動者、照顧年長父母或幼兒的人，甚至是因資訊流通而接收過多創傷資訊的你我，都需要了解創傷照管。 這個由創傷接觸領域先驅蘿拉．李普斯基提出的概念，將在本書中獲得完整解釋。不僅涵蓋「如何協助他人排解創傷」「如何受他人創傷影響」「如何解讀並從經驗中學習」等一系列自我對話的過程，還打破受創者與幫助者之間的界線，分辨與管理創傷造成的影響。作者並提出「創傷照管五大方向」，由內而外提升照顧自己、他人以及環境的能力。書中還舉出十個各行各業的真人實例，讓創傷照管更貼近現實生活。 本書既是引導方向的羅盤，也是能夠實踐練習的指南，使我們面臨嚴峻挑戰時，仍能維持身心健全，並在他人和周遭環境需要時伸出援手。 & 各界盛讚 王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師） 王增勇（國立政治大學社會工作研究所教授） 方昱（《我往那裡走，因為那裡看不見路》作者、東海大學社工系兼任助理教授） 方格正（臨床心理師） 朱剛勇（人生百味共同創辦人） 何素秋（家扶基金會執行長） 林立青（作家） 林靜如（律師娘） 周志建（資深心理師、故事療癒作家） 周慕姿（心曦心理諮商所） 胡展誥（諮商心理師） 紀可恩（社工師、「每天簡單學社工」「樹光Treelight」主編） 洪仲清（臨床心理師） 洪素珍（國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授） 陳志恆（諮商心理師） 陳鴻彬（諮商心理師、資深輔導教師） 留佩萱（美國諮商教育與督導博士、美國執業心理諮商師） 海苔熊（科普心理作家） 徐敏雄（臺灣夢想城鄉營造協會理事長） 莊秀美（東吳大學社會工作學系教授兼系主任） 黃天豪（新田／初色心理治療所首席顧問臨床心理師） 楊培珊（國立臺灣大學社會工作學系教授兼系主任） 劉仲彬（臨床心理師、《人生障礙俱樂部》作者） 賴芳玉（律師） 臺灣醫療勞動正義與病人安全促進聯盟（醫勞盟） 蘇益賢（臨床心理師） 蘇逸人（長庚大學行為科學科所副教授） & 讀者好評 ★亞馬遜讀者4.7顆星高分推薦・Goodreads讀者4.3顆星絕讚好評 ● 這本書就像黑暗中的一道光，幫助我正視自己的情緒，也讓我的工作更持久。 ● 這本書不管是在人際、照護管理，都提供了絕佳的遠見。 ● 聰明、易讀，還很實用。 ● 所有的照顧者，不管是照顧人、動物、植物，都能夠獲得幫助。 ● 我是一名音樂家，從沒想過這樣的書能幫到我，但它真的讓我發現連自己都不知道的創傷！ ● 這本書改變了我的人生！如果你的工作領域和「照護」有關， 我大力推薦！ ● 如果我在10 年前就讀到這本書，我的朋友應該會是現在的10 倍吧！ ● 我會牢牢記住書中有關職業倦怠的建議，並努力減輕壓力。 ● 這本書能讓我們擁抱當下的美好與喜悅，並給予我們力量去克服困難，覺得人生並不那麼孤單。 ● 我認為「創傷照管」這個概念應該要讓更多人理解！因為很多人並不知道自己正在面對這樣的難題！
【電子書】為什麽老公都不聽我說話？專科醫師解開夫妻溝通不良的關鍵報告
育兒時無限湧出的不安與迷惘，為什麼丈夫總是不願意聽我說呢？ 越努力越覺得一切都只是做白工而感到孤獨，甚至覺得連孩子都不愛我。 難道說我不是個好媽媽╱好妻子嗎？ 這些都是因為「依戀模式」的不同！ 研究「依戀障礙」的精神科醫生， 為你羅列出育兒＆夫妻關係不順利的理由與論述， 教你讓家中每個成員都過得開心、幸福生活的方法。 © Takashi Okada,Wata Hara,Fumi Ito 2019 ★夫妻關係、育兒關係、與自己爸媽的關係，這三件事其實息息相關！精神專科醫師為你帶來最簡明易懂的深入剖析！ ★當我們被眼前的不安與雜事困住時，就很難去思考事情的來龍去脈。此時請善用書中的「依戀模式」來檢視自己從小到大對感情與人際相處的模式，才能從「心」開始改變！
【電子書】影癒心事：他的電影，你的愛情，心理師陪你走過關係四部曲
你身歷其境地進入主角的世界，其實也進入了自己的內心。 諮商心理師帶你看懂電影沒說的關係密語， 透過電影，覺察自我、思考關係， 進而模擬愛情的模樣、學習相愛的魔法、練習放手的勇氣。 他們的故事，我們的心事！ 人們總說：電影是人生的縮影，我們看著主角歷經各種境遇變化、情感轉折，無論結局是美好是悲慘，當影廳燈光亮起，電影終將劃下句點。但餘波盪漾，在別人的劇本裡，我們演起了自己的電影，為男主角抱屈，為女主角落下傷心淚，為難解的關係糾結，為那像極了自身經歷的情傷哀痛不已。面對愛情我們總是在提問，然而關於愛人的功課，請從好好愛自己開始。 ︱自愛與愛人︱ →一個不會愛自己的人，其實也是一個難以愛人之人。肯定自己的優點，接納自己的缺點，好好地認識自己，你才能好好地認識他人。 ︱邀請與回應︱ →想要拉近彼此關係的方法，並不是使勁地讓對方對你有興趣，而是你能否用誠懇的態度，展現出對對方的興趣。練習看見對方的需要，並適時做出回應，讓對方知道你真的在乎他的感受。 ︱衝突與失控︱ →理解我們都不是完美情人，但我們能創造最美好、最適合的相處火花。 衝突與爭執令人難受，先把焦點放回自身，釐清自我再做交流。 ︱告別與前進︱ →在你能接納自己「失去」的時候，「失去」就不是自我的減損，「失去」反而成了另一種擁有。一個好的告別，其實也是給自己的祝福。 此生最值得一看的電影，是你主演的那部！ 柏威心理師以電影中的細膩片段解析，陪伴讀者觀察人際關係中的細微互動，理解如何面對關係四部曲：自愛與愛人、邀請與回應、衝突與失控、告別與前進，以建立柔韌而明朗的自我意識，最終建構出深厚有品質的親密關係。書中引用了25部以上電影作為媒材，結合多年諮商心理的實例，以「電影+心理」的聯集檢視關係中的美好與缺憾，也進一步獲得前進的勇氣與力量。
【電子書】診療室的人生練習：和解、告別、釋放，找回平衡的自己
推開身心科診間大門：醫師「阿北」害羞的門診衛教、「大粒」地苦口婆心的說教、沮喪地尋找繼續堅持的勇氣……楊醫生與病友在診療間的真實故事。 && & 曾經，他想離開貧窮的家鄉，到外面闖蕩；曾經，他因為害怕死亡，選擇了精神科，卻發現更常面臨的，是病患時時挑戰死神的底線。 在台東說到「傻瓜醫生」，認識他的人會笑著跟你說就是「楊重源」。 台東馬偕醫院身心科醫師楊重源，十多年來積極推動精神病去污名化，自掏腰包帶病友看電影、上牛排館、包遊覽車帶病友及家屬們去郊外踏青，增加與他人互動的機會。殊不知許多身心患者因為社會的污名化，不願出門、不與人互動，但是透過各種活動能讓病友更開朗，對病情大有助益。此外，如有病友家境貧苦，也常自掏腰包，為其購買生活日用品或食品。於是，啟發了他自己的冬令救濟方式──堅持每年冬天購買米、新衣服餽贈病友。 視病猶親的他，看見太多偏鄉病患礙於交通不便無法就診，於是每週利用休診或未看診的時段，與護理師開車前進偏鄉，這樣的身心科居家關懷服務至今已推行十餘年，開車的里程數不知不覺也累積了十萬多公里。 然而，儘管心繫病患，還是得適時抽離，提醒自己正視殘酷的現實問題。如果病人願意治療，家屬也願意配合支持，病人其實有機會回到社會，過著正常的生活。長期與身心科病人相處，雖然看遍人生許多的不公平與無奈，楊重源依然相信，每個人如果都願意多做一點，社會能更圓滿。 如今，送白米、送衣服的楊醫生，經常在診間收到病患的「回饋」：一個月前就摘下來放到發霉的玉米，或者一點一點存錢，買了一箱鋁箔包咖啡，「怕常延診的楊醫師會肚子餓」，這些都是楊重源很難用三言兩語來形容的感動…… & 推薦序 1 「陪伴」往往就是最佳的醫療 劉建良 馬偕紀念醫院總院長 & 被後世尊稱為「西方醫學之父」的古希臘醫學家，希波克拉底說過，「有時治癒，時常醫治，總是安慰」(We cure sometimes, treat often,comfort always)，醫師對病人常常只是盡力治療而已，偶爾還會將疾病「治好」，但卻需經常去陪伴、安慰病人(或使病人舒服)。身為一位治療癌症的外科醫師(surgical oncologist)，我深刻體會這句話的真諦。 & 上帝創造萬物，賦予生命有自我痊癒的能力，很多疾病根本不必積極治療自己就會好轉，醫護人員只是「陪伴」病人，提供醫療專業知識，適時介入疾病的自然病程，加速疾病痊癒的時間。另有不少疾病，並無法完全治癒，甚至終會步向死亡，醫師所能做的也只是盡力改變疾病的自然病程，幫助病人減輕痛苦，期望能延長病人的寶貴生命，而這期間醫護人員所做的，最重要也是「陪伴」。 & 在這個功利主義的社會，人的價值觀正逐漸被扭曲，願意用心「陪伴」病人的醫護人員已經愈來愈少了。很高興台東馬偕紀念醫院能有這麼一位既專業又有愛心，願意犧牲奉獻、盡心盡力陪伴病人的精神科專科醫師――楊重源醫師。 & 晉《論醫》上有一句話：「夫醫者，非仁愛之士不可托也」，一位好的專業醫師需要具備好的人格特質，其中最重要的就是要有愛心。楊重源醫師就是這樣一位具有愛心、熱誠，並能將之付諸行動的良醫。 & 楊醫師長久以來投入偏遠地區醫療支援，自二○○六年起每年遠赴喜馬拉雅山塔須村義診，二○一四年成立喀瑪國際慈善協會……這些酸甜苦辣的細節，大家可以從楊醫師的第一本書《一切都是剛剛好：台東醫生在喜馬拉雅山塔須村的義診初心》中略窺一斑。但楊醫師並不只是關心遠在天邊喜馬拉雅山的村民，他更心繫於幼時成長故里的鄉親，以自己的專業回後山照顧被社會誤解、冷落的弱勢族群。 & 身為精神科醫師，楊重源醫師所做的遠遠超過專業醫師所需做的，問診時與病人談天閒聊，關心病人病情之外還關心病人的生活與家人，甚至給予病人物質上的協助。但每天面對這些精神科病人的負面情緒，難免讓楊醫師感到無助、無奈與無望；而在這整個「陪伴」的過程中，有時讓他覺得個人的力量有限。 & 「愛人如己、關懷弱勢」是馬偕紀念醫院的核心價值，照顧治療思覺失調的病人，本來就是不符合經濟效益的工作，但卻是我們應盡的責任。我們要以愛心陪伴病人，給予病人希望，做到全人照護，期望病人能得到完整的醫治。不只在馬偕總院如此，在後山台東馬偕醫院亦復如此，我們將做楊醫師持續幫助病人的後盾。 & 讀過這本《診療室的人生練習：和解、告別、釋放，找回平衡的自己》後，你對於這些思覺失調的朋友將會有更正確深一層的了解，你也會發現透過多一點人的關懷、協助與陪伴，這些所謂社會邊緣的朋友們，還是有機會正常生活，回歸社會的。在這愛心逐漸冷淡的社會，相信讀了這本書，會讓你熱淚盈眶，激發你更多的愛心。 & 鄭重推薦這本《診療室的人生練習：和解、告別、釋放，找回平衡的自己》。
【電子書】黑夜星光：擁抱生命的力量
「Night Call是一本很有價值的指南，為想知道如何幫助遭受病痛折磨的人，以及為至親遭受病痛而飽受煎熬的人提供指導。有故事和智慧的話語，威克斯展現了堅持、同情和謙卑如何治癒我們所有人。他的書帶給我們極大的安慰。」&&&&&& ――小羅伯‧甘迺迪 （Robert F. Kennedy, Jr） & 本書是韌性心理學（Resilience Psychology）、創傷心理學的佳作。 & 關心我們的家人、朋友和其他人是讓我們的人生變得有意義的重要一課。對於那些在治療和助人領域的專業人士，諸如醫療、護理、教育、心理治療、社會工作、政府部門和軍隊等，一種有意義的生活方式變得更有可能。但是，同情compassion並不容易。有時，當我們沒有正確的態度和方法時，對他人的關心可能具毀滅性。伸出援手（及內心反思）需要智慧，而這種智慧只來自於謙遜和知識的正確組合。 & 本書收集了作者多年為從事助人和治療的專業人士寫作和指導過程中累積的故事和原則。這些故事不僅在培養富有同情心的關心，同時也激發那些尋求個人深度發展並樂於與他人分享自己生活的人的主動性――尤其是在有重大需要的時候。出於這種考慮，威克斯博士提供了以下資訊： & ‧做為一個療癒性的存在 ‧從我們每個人都時常經歷的失敗中汲取養分 ‧享受每日「麵包屑」的需求 ‧「不學習」精神的重要性 ‧開發簡單現實的自我照顧計畫 ‧重視非正式或正式的指導 ‧認識到我們在心理發展過程中必須回應的「三個召喚」 ‧尊重生命中最難以捉摸的心理美德（謙遜） & 書中的一些章節，以及結尾部分「心理後退」（psychologically lean back）的一些章節，目的是讓人們重新思考價值觀、個人優勢，以及用簡單的方法過有復原力及有意義的生活。本書與其說是提出新的突破，不如說是在某種程度上為我們大多數人早已熟知的東西拂去灰塵，讓我們以一種新的眼光來看這些重要的方法和技術，這些方法可以增強自我心理意識，並讓人有一種更健康的感覺。這些主題由於社會功能的失調或者無益的家庭影響可能已經被遺忘，或者被低估了。做為回應，這本簡單又跟主流文化背道而馳的書將基本的自我同情和關心他人的價值結合起來，為這本書的讀者以及那些幸運的同道中人提供更全面的敘事動力與無法預見的機會。 & 作者曾在2015年在敘利亞阿勒坡與當地的照顧者caregiver工作，亦曾在高棉與非政府組織的人員工作，為盧安達種族屠殺倖存者工作，美國911災難及為各軍種相關人員提供諮商及減壓。本書除一般助人工作者，對在軍事／重大災難／PTSD場域的助人工作者及照護者有極大的幫助。
【電子書】家族治療師的練功房：轉化、成長與精進
在我的訓練中，對自己下功夫是很重要的主題。若不想要對自己下功夫，就無法接近自己，這個部分不是很多人願意的，人性中很巨大及困難的部分是害怕與自己相遇，害怕看到自己真實的樣貌。──吳就君 本書是家族治療大師吳就君團體督導華無式弟子的珍貴紀錄，從治療師精進自我四個主題：與人接觸、一致性、良接良發、合作關係，鮮活呈現與人工作，又能滋潤個人的有意思歷程。 台灣在地工作者破天荒書寫的珍貴分享 每一段與案主的接觸都在檢視自己疏通的歷程；有些是原本具足的，有些是疏通過的，但永遠不知道是否還有從未探索過的領域。在不斷接案的歷程中，隨時可能開啟探索之旅，這是這份工作最耗心力也最迷人之處。 團體督導現場，每位學員攤開自己的難題，以錄影或報告方式提出督導素材；吳就君老師運用討論、示範、演練、雕塑、生命經驗分享，引導學員整理生命經驗，鼓勵每個人從自身經驗中體悟家族治療精髓。 本書深入淺出說明家族治療的重要概念和成為家族治療師的學習軌跡，每個章節精選一句大師經典語錄，接著呈現團體督導現場的師生對話，最後是治療師的學習體會與運用於實務的經驗。 & 本書特色 台灣在地工作者破天荒書寫的珍貴分享！本書是家族治療大師吳就君團體督導華無式弟子的珍貴紀錄，從治療師精進自我四個主題：與人接觸、一致性、良接良發、合作關係，鮮活呈現與人工作，又能滋潤個人的有意思歷程。
【電子書】從相遇到療癒：自我關照的藝術遇療
帶著良善的意圖，尊重藝術的優勢與不足，讓創作成為陪伴，才是藝術關照的本質與精神。 & 藝術是一種與心神對話、與靈魂同在的方法。 藝術治療是一種結合創造性藝術表達和心理治療的助人專業。& 藝術關照是透過創作、與作品對話的歷程，去覺察、意識及接納自我的身心靈狀態，進而做出某些行動來調適和改變。 & 本書的每位作者都是藝術治療師，有各自的生命脈絡及存在議題，共同的是透過不同的藝術創作歷程與經驗，運用榮格的積極想像，與作品對話及反思，或經驗失落悲傷與復原轉化，或探索身體、疾病與創傷經驗，或運用夢境、神話創作、手作木工等追尋自我真實本質，貼近並認同自己內在真實的世界。 & 唯有治療師真真切切地關照自己，才能在助人場域以及個人生命中誠誠懇懇地關照他人。本書見證了藝術的療癒力量，透過自我關照，讓藝術成為自助和助人的動力。 & 本書作者分別運用以下九種藝術媒材，深度分享個人生命故事，面對存在的終極關懷，找到自身的歸屬與存在的意義。 ˙與「木工」相遇 ˙與「罕見疾病自畫像」相遇 ˙與「歷程性繪畫」相遇 ˙與「曼陀羅」相遇 ˙與「夢工作」相遇 ˙與「神話」相遇 ˙與「天使兒子」相遇 ˙與「回應性創作」相遇 ˙與「水墨」相遇
【電子書】清醒夢完全手冊
成為清醒做夢高手 本書從很多面向，將成為清醒做夢高手──或以賽斯的說法，成為一位夢－藝術的科學家──的方法，介紹給讀者。在夢狀態中清醒，你將擁有許多機會去探索各種不同的觀點和可能性。你可以在清醒夢裡親自實驗，自行驗證作者的各種講法。希望科學界也能認知到，他們可利用清醒做夢來做諸多情緒與身體的療癒、搜尋空間與時間之外的資訊，並探索人格的意識等等的更大本質，並針對這些面向去做研究。 作者力求從三十多年的清醒夢經驗和洞見裡提取菁華，呈現在這本書裡。包括：清醒地決定在夢境該執行哪些動作、探索夢境空間（或你的潛意識內容）、與夢中人物互動、執行個人與科學的實驗、解除醒時狀態的限制（例如：飛翔、穿牆而過、充滿創意地解決醒時議題）。你如果能深入掌握這些想法，便能快速品嘗到內在經驗的美好、進入它的浩瀚，並看到做夢狀態如何帶你進入無邊際的自己。 本書帶著你從清醒夢的初學者到成為專家，並真確地讓你的夢、創造力和內在能力發揮到極致。不論你是清醒夢新手，或已曾經體驗「啊，我在做夢！」這種不可思議的片刻，都能從本書學到：來自科學研究與數十年探索的珍貴訣竅與技巧。 延伸閱讀：《清醒夢：通往內我之門》
【電子書】母愛的傷也有痊癒力量：說出台灣女兒們的心裡話，讓母女關係可以有解！
「媽媽說，那是為我好。」 「媽媽說，聽話準沒錯。」 「媽媽說，都是因為我。」 媽媽說的，都是對的嗎？ 母親，是愛的進行式，還是愛的破壞式？ & 那些母女之間以愛為名、在彼此關係上的種種挫折與傷害，作者南琦絕對是不在話下的過來人；而也因為她看懂自己與母親之間的愛恨情仇，更能同理且心疼有相同經歷的女兒們！所以她在書中說了一些故事，也呈現了部分台灣母親的樣貌，盡力從許多真實案例中提供不同的思考面向，期許各年齡層的讀者們都有屬於自己年紀所能想到最好的因應方式，有機會從母愛創傷裡省思、然後在受傷的母女關係中喊卡，回過頭來好好照顧自己，成為一個完整的人。 本書不僅是作者與朋友們、個案們的療癒筆記，更是作者從自身所遭遇的母愛傷害中，一路尋找碰撞出的「痊癒力量」！作者說，我們無法把人生切斷、重新來過，但卻可以帶著現在的成熟與智慧，給自己一個能夠好好沉澱觀看的機會──把過去看懂，即能有所領悟，從已經破壞的母女關係裡，活出不一樣的人生。
【電子書】不只是憂鬱：心理治療師教你面對情緒根源，告別憂鬱，釋放壓力
你逃避的情緒，在說些什麼？ 和引發你憂鬱和焦慮的往事晤談， 對於童年和成年曾受傷的自己給予同情， 才能從情緒傷痛中脫困。 生活真的很艱難，沒有人能躲掉痛苦。當負面情緒來襲時，大多數人都是選擇逃避、忽視或轉移。然而，忽略情緒一定會產生後果，我們會難以透過進入及接觸核心情緒，感受到真我，也會無法與人產生親密的連結，因此全世界焦慮和憂鬱的人數不斷持續上升。 此外，迴避情緒也會耗費大量成本，我們原本可以用於享受生活的精力，卻因此而消耗了，長期來看，逃避情緒是行不通的。 本書作者利用墊基於最新神經科學研究、且聚焦於情緒的心理療法――「情緒變化三角地帶」理論，來幫助我們管理自身情緒。這個理論認為我們的情緒運作方式會像一個倒三角形，在三角形左上角是防禦角落、右上角是抑制情緒，最下方則是核心情緒，而我們必須經歷核心情緒之後，才能來到「開放狀態」： 一、心理防禦：會讓人避免感受到核心情緒和抑制情緒，像是轉移話題、開玩笑、批評指責，或是傲慢自大等。 二、抑制情緒：遇到負面回應時，我們會壓抑真正的感覺，這樣的抑制情緒包括羞愧、內疚和焦慮等。 三、核心情緒：是發自內心的感受與衝動，必須發自肺腑地經歷後，才可以被處理。我們天生就有的七種核心情緒是：悲傷、憤怒、厭惡、恐懼、喜悅、興奮，和性興奮。 我們可以藉著「情緒變化三角地帶」這個好用的工具，理解自己現在是處在哪個情緒角落，擺脫心理防禦，不再以焦慮、羞愧、內疚等抑制情緒來掩飾，而且可以和我們與生俱來的核心情緒重新連結，最終來到「開放狀態」，進而發現真實的自我，改善你和自己以及他人的關係。 書中有諸多引人入勝的患者故事和簡單實用的練習，你將學會珍惜情緒的豐富性，以及它們可以成為什麼樣的強大指南，指引我們做好需要做的事情來治癒舊傷，並且在生活中感覺更快樂。 「情緒變化三角地帶」理論能幫助你： ．立即與痛苦拉開距離，看清情緒根源。 ．了解心智的運作方式。 ．明白自己是否處於防禦狀態，還是正經歷抑制情緒或核心情緒。 ．找到並確認自己的核心情緒。 ．提供方向，知道接下來能做什麼來幫助自己走出負面情緒。 專文推薦 這一本書可以幫助你更了解自己的內在情緒狀態，也協助你自助處理接受那些關於愛、關懷或理解的感覺。－諮商心理師／心理叢書作家 蘇絢慧 專文導讀 一般會對患有憂鬱、焦慮、成癮和其他心理困擾症狀的人們冠上污名。本書能幫助大家更了解為什麼會感到痛苦，以及發覺自己悲傷與憂鬱的真正原因，繼而感到如釋重負。－知名心理治療大師& 戴安娜．佛莎 博士
【電子書】愛的醫療奇蹟：從「不治而癒」的重症患者身上看到不可思議的療癒能量
全球熱銷超過200萬冊 30年來，本書已幫助200多萬個家庭面對重大病症的挑戰 在返回健康的路上，這是醫病共同參與的真實記錄！ 為什麼接受搶救的病人反而拯救了醫生？ 為什麼準備死亡的步驟可能引發生機？ 為什麼醫生即使在病人臨終前都要抱持希望？ 全球知名醫學倫理及身心靈療癒先驅告訴你： 研究證實，愛的療癒力量超乎你的想像。 擁抱痛苦，放掉失敗與責難，你將找到愛與自癒的能力！ 醫師與護理人員： 這本書所提供的策略，是醫學院訓練中沒有教授的技巧，絕對是你長久以來應該具備的。 重大疾症患者： 本書所說的改變可能會救你一命，或是讓你的存活時間超出醫學的預期。 照護者們： 一旦明瞭愛的療癒科學力量，你與患者都將從疾病的桎梏中獲得解脫，進而重現生命的美好。 ★不可思議的醫療效應！ 1. 一名女士寫信給我，說她被診斷出只剩兩個月可活。她覺得好可怕，醫師應該不會說錯。所以自己寫了遺囑，買了一隻狗，每天多笑、多運動，吃得好一點，讓野生動物進到她的後院，把珍藏的寶貝分送給親朋好友。她認為即使自己即將離世，也還是要做原本自己喜歡做的事。幾年後，她依然活得好好的。 2.正面積極的教養，絕對具有無遠弗屆的影響力。有個很虛弱的女病人告訴我：「我媽在我還小的時候一直跟我說：『不管發生什麼事情，你都會有辦法克服。你會活到九十三歲，只有壓路機能讓你倒下。』」因此，即使她經歷了侵犯胸腔壁的乳癌，手術後，她仍活了超過六年，到現在還很好。 3. 有一名女士將自己預計還能存活的天數寫在冰箱上，決定珍惜剩下的每一天。五年過後，她還健康地活著。 4. 哈佛的實驗證明，在手術前一夜與麻醉師會面的病人，相對於控制組那些沒有獲得任何解釋或安撫保證的病人，只需要一半劑量的止痛藥。他們可以比控制組的病人，平均提早兩天半、甚至更快就出院。 5. 一位一輩子都以統計數字、財務管理為生的患者說：「統計數字說我應該會死。所以，如果我沒死，那我整個人生不就失去了意義？」於是他決定回家，沒多久就過世了。 ★治療是什麼？ 是器官移植或者讓病好起來，還是讓人們能夠擁有平靜的心、圓滿的生活？ 曾經，作者曾因無法「成功」救治病患生命，因而自責無助、陷入極度憂鬱，卻也因為從那些「不治而癒」的癌症病人的生命經驗中，發現：「無條件的愛是最能夠激勵免疫系統。愛擁有治癒的力量。奇蹟每天都發生在例外的病人身上。這種病人擁有愛的勇氣，擁有與醫生合作的勇氣，參與並得以影響自身的痊癒。」 本書就是作者與病患在返回健康的路上，相互參與的真實紀錄。書內例舉許多看似不可能的「奇蹟」，在作者佐以科學實驗的帶領下，讓人益發覺得，奇蹟不是從天而降，而是可以透過努力改變自己根本的想法與生活習慣而達到。而且，這一代的奇蹟，可能會是下一代的科學事實！ 其實，痊癒並不是生命唯一的目標，接受人終究無法永遠活下去，才能真正學會如何無懼的活著，生命中充滿平靜，最後死亡也能平靜。死亡不再是一種失敗，而是自然的選擇。30年來，本書在在的宣告著這種療癒的力量，幫助了無數無助的癌病患者、癌病家屬、第一線的醫護人員……翻開書，你也會想繼續把這種愛的療癒傳下去。 ★誰需要這本書？ ●正承受致命疾病威脅的人。本書所說的改變可能會救你一命，或是讓你的存活時間超出醫學的預期。至少這個方法會讓你的餘生過得比你現在覺得的更有意義。 ●心裡承受莫大壓力，無法真心享受生活的人。從本書例外的病人身上學到的原則，可以讓你快樂起來，幫助你避免疾病威脅的機會。 ●病患照護者。無論是至愛至親，是親屬朋友，死亡都是必須共同面對的課題，書中的認知與技巧，可以讓你由內而外體認「愛」的無所不能。 ●醫師或護理師等專業人員。醫學體系從來教導的只是「技術」「成功」與「結果」，卻沒教過醫者「愛」這件事，本書所提供的策略，會是你長久以來覺得有需要的。 ★哪類的人比較容易罹癌？ ●癌症其實可以稱為「好人的疾病」。但是這些「好人」是符合別人標準的好人。 ●他們的愛有條件，付出只是為了得到愛。如果付出沒有回報，就會虛弱得抵擋不了疾病。通常在他們的心理支柱消失兩年之內，症狀就會出現。 ●會強迫自己付出的人，要他們拒絕別人而不產生罪惡感，非常困難。 ★哪類的人比較會是「例外」？ ●自主性強，主動尋找解決方法，而不是讓自己陷入沮喪之中。他們把問題看做是調整方向，而不是失敗。 ●在候診室裡，他們會看書或冥想，而不是迷茫地瞪著虛空。 ●這些人就如尼采曾寫的：「懷抱著『為什麼』而活的人，幾乎可以忍受所有的『怎麼會』。」 ●重新建構生活，變成一個真正的人，不再把自我當成一樣物品，當成習慣的集合體，或是一份工作、一種角色。 ●把自我看做是充滿動力、不斷改變的過程。能認知到所有人都是完美的「不完美」。 ●對自己有信心，對醫生有信心，對治療有信心，對靈性層面有信心。 無條件的愛，是對免疫系統最強大的激勵！
【電子書】BK測試．身體會告訴你什麼最好
★用身體就能立刻分辨生命中所有人事物的好壞、真偽與善惡！ ★主動破除迷思，為自已找到身心靈的正能量！ ★《第五項修練》中文版主要推手──楊碩英多年研究精華！ 食安問題層出不窮，有什麼方法能立刻分辨食物的好壞？ 網路發達、資訊爆炸，有什麼方法能立刻分辨訊息的真假？ 要選舉或徵才找夥伴時，有什麼方法能立刻分辨出誰是最適合的？ 面對病痛威脅時，有什麼方法能立刻分辨可能病因及最佳療法？ 如果真有這樣一種方法，告訴我們什麼最好，這個方法對人類的貢獻將何等巨大！ 這個方法已經被找到，經過多年海內外反覆測試印證！ 這個方法叫BK 測試，是藏在你我身體裡的大智慧，是上天賜給我們最好的禮物！ BK測試是一種非常簡單的方法──由一個「施測者」用手壓另一個「受測者」平舉的手臂，針對某個人事物開始陳述詢問，並測試當下其肩肌是否鎖緊，以測定其為好壞、真偽與善惡。它的客觀性、重複性、普遍性都高得驚人，遠遠超過任何醫學上的實驗。作者楊碩英教授及蔡安和在此領域研究超過十年，透過本書想與大家分享累積經驗下的創新突破及意外發現。 BK能測試出： ◎ 稻米、水果等農作物是否含有農藥？ ◎ 你喜歡吃的食物對身體是否有益？ ◎ 造成身體病痛的原因為何？ ◎ 該選哪種治療方法、哪個醫生？ ◎ 合作投資的夥伴選誰最好？ ◎ 適合留在台灣還是去國外發展？ ◎ 新研發的產品在市場上的潛能如何？ ◎ 你適合哪個行業？該去哪家公司？ ◎ 哪個人才是你的真愛？…… 也能讓你了解日常生活中接觸的一切， 何者才能提高你的生命能量，何者又在削弱你的生命能量。 BK測試是一種簡單易理解、人人都該親身體會與運用的方法。 你的主觀意識完全無法影響測試結果，因為真相只有一個── 而那個真相可能和你的立場與愛好─完─全─相─反！ 不只是吃的食物會產生影響，眼睛看的、耳朵聽的、腦袋想的、身上穿戴的、生活中使用的東西都會影響你的生命能量，有些影響還非常巨大。BK測試能協助你做各種決策，活出更好的自己，也能發展其他許多具有價值的應用，替你找回屬於你生命中的正能量。 你知道嗎？ ◎ 翹二郎腿的坐姿是負能量，會降低你的免疫力。 ◎ 高跟鞋的鞋跟越高，對免疫力的影響越大。 ◎ 聽貓高興時發出的咕嚕聲，能增強生命能量。 ◎ 看狗開心的搖尾巴，你的生命能量也會提高。 ◎ 日本人胃癌罹患率世界最高，是因常吃生魚片。 ◎ 鳳飛飛得肺腺癌的原因竟是因為帽子的材質。 ◎ 傳說中的亞特蘭提斯位於紅海。 ◎ 紐西蘭原住民毛利人的祖先確實來自台灣。 ◎「多重宇宙」「火星上有生命」皆是正確論點。 ◎《灌籃高手》《哆啦A夢》是正能量的卡通，而《蠟筆小新》《海綿寶寶》則有負能量。 ◎ 日光燈具有負能量。 ◎ 聽重金屬音樂會提高犯罪率。 ◎「神韻」擁有無與倫比的正能量，觀賞「神韻」是提升生命能量的高槓桿解。
【電子書】韌性配方：如何在創痛中活出豐富與意義
身為全世界「接受與承諾治療」（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）先驅， 羅斯．哈里斯醫師現身說法在傷痛中獲得內在的平和與自在的祕訣， 也分享與妻子陪伴愛子治療自閉症的動人過程。 & 生命突然給我們痛苦的一擊 是震撼，會傷痛，還讓我們搖搖欲墜 我們掙扎著站穩腳步，但有時仍會跌落…… & 年近四十的羅斯．哈里斯醫師，生活平順如意──職涯正朝令人興奮的方向發展，健康狀況極佳，婚姻穩固，還有摯友為伴。「但這些與我生命中最大的喜悅相較都相形失色：我十一個月大的漂亮男孩。」然而，兒子滿兩歲前五天診斷出自閉症，他的世界一夕崩解。 & 生命遭受重擊，促使哈里斯醫師走上尋求答案的旅程，不只為自己，也為了許多跟他一樣、與類似議題奮戰的病人。他說：「我們在劇痛中找到莫大的熱情，這點一直令我驚奇。一場可怕的危機往往激發出我們最棒的潛質，打開心門，向內探求並找到真正的自己。」 & 請你慢慢來，享受這趟旅程。即使生命有傷痛，滿足感一直都在。
【電子書】標籤不能決定我是誰：破土而出的黑色生命力
所有諮商室裡難解的問題，都在他年輕的生命中，真實發生。 從憤恨、質疑、絕望到迎向修復，諮商心理師莊詠程以小說般的高超筆法，自剖在別人的眼光中掙扎著長出力量，終於認同自我的深刻歷程。 單親家庭、隔代教養、家族仇恨、外遇父親、陪酒母親、 醉酒家暴外公、囤積癖外婆、退學、憂鬱症、尋死…… 多少年來他跟世人的評價對抗， 以一種不服輸，和傷痕累累的倔強。 直到現在，我才終於能夠承認，我始終是那個惶恐的男孩， 但我不再擔心他人的評價或感受， 我有自己想探索的目標、自己的生活方式。 別人給的標籤，無法決定我是誰。 李崇建：「這是一本讓人翻閱了就停不下來，卻又不忍不停下來的文本， 生命能這麼荒謬痛楚，卻又能這麼有韌性，只能讓人一嘆再嘆……」 所有諮商室裡難解的問題， 都在他年輕的生命中，真實發生。 外婆咒罵他：「看你那畜生老爸怎麼教你做畜生！」 母親向他哭訴：「你就不能體諒我一個女人要扛起整個家的苦嗎？」 「讀書……」失智外公吃力訴說著對他的期許，忘了他早被退學。 而他記不起父親的臉，只記得那男人離家前，對他的蔑視。 他是旁人口中「那種家庭」的小孩：單親，母親陪酒，相依為命的外婆是情緒勒索的控制狂，跟外公彼此痛恨，更仇視他的父母。 他也是眾人眼中資優又乖巧，唯一能替家族「爭一口氣」的孩子。 儘管自我懷疑，但他只能順著家人的期待走；為了藏起自卑，他笑著裝豁達。別人輕易貼上的標籤把他逼入憂鬱的死角，他瞞著家人不斷休學再復學，直到那紙退學通知── 一切偽裝被徹底撕裂了！然而在崩解之後，才是重建的開始…… 從憤恨、質疑、絕望到迎向修復，諮商心理師莊詠程以小說般的高超筆法，自剖在別人的眼光中掙扎著長出力量，終於認同自我的深刻歷程。 揭開創傷，真的好痛，但唯有正視傷痕，細數傷痕，才能寫出全新的生命劇本，以我們自己的方式。 本書特色 ◎李崇建：「這是一本讓人翻閱了就停不下來，卻又不忍不停下來的文本，生命能這麼荒謬痛楚，卻又能這麼有韌性，只能讓人一嘆再嘆……」 ◎作者親身成長經歷，所有諮商室裡難解的問題，都在他年輕的生命中，真實發生。 ◎自己的生命劇本，不受他人左右。走過自我認同危機，從憂鬱、拒學、瀕死到成為諮商心理師，他撕掉了一切標籤，做回自己。 ◎莊詠程：「身為諮商心理師，我似乎被賦予了『心靈導師』的角色。而我的另一面：單親家庭，隔代教養，在家族仇恨中成長，母親曾在性產業工作，從國立大學被退學，曾因憂鬱幾乎放棄生命……這一個個「關鍵詞」若依循數據化研究，或許完美符合高風險家庭的報告趨勢。可我沒打算僅僅成為一筆資料，隱藏在數據折線中。我還在為了生命，奮力戰鬥著。那或許就是這些文字存在的理由。」
【電子書】吸引力法則打開潛意識進入催眠狀態
吸引力法則一代宗師 趙智光博士得意門生 于佩樺帶來催眠療癒全新力作！作者于佩樺是吸引力法則實踐者、傳播者，親自驗證吸引力法則不可思議之後，運用趙智光博士教導的催眠療癒工具，協助自己和他人輕而易舉的實現內外富足。吸引力法則是宇宙的定律，吸引力法則之內的催眠療癒便是具體工具。催眠能夠有效率的改變大腦潛意識狀態，調整自我對話、重新設定自我形象、建立對未來目標的想像、拔除不經意間種下的負面種子，讓你全然的愛上自己、照顧好自己。潛意識的信念改變，情緒就調整了，行為習慣自然跟著改變，而命運的轉變，就從這裡開始！打開潛意識的鎖，生命跟著翻轉！療癒原生家庭傷痛、與金錢的關係、跟自己和解，成為完整的人！本書分成三個部分，第一部分說明什麼是催眠，解開大眾對催眠的迷思。第二部分為大量的個案實例分享：療癒原生家庭→跟自己和解，成為完整的人→療癒與金錢的關係→拔除不經意間種下的負面種子。第三部分則是作者改變命運之後，書寫生命旅程中的吉光片羽。▶ 催眠療癒個案分享 ◀☀關於原生家庭在一次清理與父母關係的課程中，過往經歷的傷痛被翻出來，我才知道自己有多恨我的媽媽。隨著佩樺的引導，恨和抱怨的感覺一點點的變弱，接近結束的時候竟然恨不起來了！晚上打電話跟媽媽聊天，不再像以前有無名火冒出來，我內心非常平靜，任由情感自由流淌，非常舒暢！我很開心療癒和母親的關係，也讓我知道該如何去對待即將來到這個世界的小生命，讓孩子能活在愛和關懷中！─媛媛☀關於感情現在才知道我心中所有的恐懼和不安全感，都是小時候在心裡種下的種子！當佩樺老師幫我療癒時，我清晰的看到了小時候被家人誤會時的無助孤單。原來就是那次種下的種子，促使我想證明自己。眼前再次出現那個曾經傷害我的人時，佩樺老師問我最想對他說什麼？我心中竟然如此平靜，我只想給予他祝福！當我清晰看到我曾經的老公、孩子的爸爸，挽著一個女人從我面前越走越遠的畫面時，我竟然心中如此平靜，我真心祝他幸福！─王姿邯☀關於金錢我參加了上海第2期催眠療癒班，為期三個月三階段的學習中，我徹底把自己療癒了，擁抱內在受傷的孩子，讓他長大。沒想到原來導師教導的催眠療癒技術這麼容易掌握，很開心我也有方法和工具能夠幫助別人。學完催眠後，我的事業越來越好，我沒做什麼，但是業績翻了三倍，磁場調對了，一切都好了，真心感恩導師，感恩佩樺，感恩吸引力法則！─樂筱鵬
【電子書】人生障礙俱樂部：臨床心理師的暖心小劇場
躁動的意識、迷亂的人格、失速的心…… 人類「另類心智」的驚異探險！ & 「心理師，你想死嗎？」她突然問我。 當然不想，而且我很清楚她也不想…… 她手腕上那三十幾條傷痕， 每一道，都在呼喊著：「我想活下去！」 社交畏懼症、重鬱症、強迫症、自戀型人格、 多重人格、幻覺與妄想，以及失控的「恐怖情人」…… 這些看起來和你一樣的人， 他們的內心又掩藏了多少破碎糾葛黯黑的靈魂…… ●包括「黑寡婦」在內，這一團只有五名成員，入團條件是「人人有經驗，個個沒死成」，他們的隊名正是「自殺突擊隊」…… ●是真是假？文青氣質的男人宣稱自己是無辜的。他有多重人格，而對女人騙財又騙色的那傢伙，是他的分身之一…… ●「第二十號女友」突然傳來照片：第一張是天空，第二張是頂樓的圍牆，第三張照片，就只有一隻女人的腳，直接懸在圍牆外！ 因為有自然捲而把樂團取名「離子燙很貴」的超自戀主唱，總是屁股對著觀眾演出的害羞貝斯手，哀嘆自己什麼都有，就是沒朋友的面癱美人…… 案主的臨床症狀百百種，煩惱傷痛數不清，他們的故事就發生在你我身旁，甚至一不小心我們自己成了主角。 臨床心理師劉仲彬筆下的人間悲喜，猶如會談室的實況直播，神來一筆的幽默涵容著深深同理，而破碎的靈魂終於在此獲得修復，重新變得完整。 本書特色 ◎歡迎光臨人生障礙俱樂部。這裡沒有貴妃椅，沒有神祕的氣氛，沒有西裝革履的治療師。只有一個氣色不是很好的傢伙，看起來才剛被前一個案主轟炸完。對於你面臨的難題，他沒有奇蹟、沒有魔法棒……但是「理解」的力量，出乎你意料的強大。有任何想問的？不敢問的？不要猶豫，推開門進來吧。 ◎憂鬱就像一條失落之路，被一支討厭的筆不斷延長終點，一路看到的都是遺憾與錯身，然而，正因為這些失落，才提醒了我們什麼是重要的。人的能量，很多時候是從傷痛與挫折中磨出來的。而療癒，往往是在日常中，不知不覺地達成。
【電子書】可惡的他人和可憐的自己：即時療癒人際關係的痛與情感內傷
★ 華人世界最受信賴的心理教練、傷痛療癒諮商專家蘇絢慧最新力作！ ★ 為什麼受傷的感覺總揮之不去？因為你從沒學會關照與調節自己的情緒，更不懂得即時照護那些心靈的傷！ 你要自己無害與善良，卻常常感覺很受傷？ 別再把世界歸類成「可惡的他人」與「可憐的自己」， 只要了解10種人際關係造成的傷與痛， 改變你的內在系統，就能告別這個容易受傷的你！ 人生不可能不受傷。不僅「身體」有受傷的可能，心靈亦是。 若自己的修復力及照護能力不夠，又反覆打擊自己，便會雪上加霜地讓心理傷害越演越烈，一發不可收拾。 本書解析我們最常因為人際關係受到的內傷與痛楚，引導你正確照護內心的情緒傷痛，調節及釋放你的痛苦，並避免進入負向循環中。同時，也提醒你避免沿用舊有的習慣模式，讓自己反覆受傷，迷失了人生方向。 書中並詳細提供8大自救行動，讓你的生活縱使仍會有壞感覺，卻可以活得自由自在！ 面對讓人反覆陷入的情感內傷模式，你可以這麼做── ◆ 害怕遭到排斥或拒絕，困在情緒操縱的控制與支配中 → 建立「人我界線」的觀念，確保自己的原則和立場。 → 寫下「人際宣言」，明確了解自己能接受的範圍。 → 放棄等待別人拯救。要成為怎樣的人，由自己成全。 ◆ 罪惡感氾濫，千錯萬錯都是我的錯 → 了解否定和貶抑並非苦口良藥，而是徹底的毒藥，必須拒絕。 → 離開受害者的位置、學習信任自己的確夠好。 → 透過覺察與練習，用面對現實代替自我歸咎。 ◆ 總是自我批評與否定，對外界的負面評價照單全收 → 練習穩定自尊，將外界的反饋視為中立的意見表達。 → 將人與事分開，不以結果做為評斷自我價值的準則。 → 肯定自己在過程中的付出的貢獻，了解自己和他人一樣平等。
【電子書】深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響
TED演講超過400萬人點擊瀏覽。亞馬遜讀者4.7顆星好評支持。 這是一本震撼世界的革新之作！幫助我們治癒自己、孩子，以及全世界！ 童年的傷和壓力，身體會記住，成為一顆不定時炸彈！ 本書教你辨識自己身上是否有這顆炸彈和拆解之道。 7歲的小男孩，沒有發育不良，卻從4歲後停止生長…… 43歲的男子，無不良嗜好又熱愛運動，某夜突然中風右邊癱瘓…… 3歲的小女孩，一直想辦法要增重卻失敗，卻只要爸爸出遠門就會稍微變重…… 42歲的女子，半夜會夢遊狂嗑猛吃，造成嚴重過胖…… 如果你是醫生， 發現來看病的100名病人都取同一口井的水，其中有98人開始腹瀉， 那麼你該一直開抗生素治療？還是停下來問：「那口井裡到底有什麼鬼東西？」 你我都暴露在這種常見卻不曾察覺的危險之中， 因為那口深井裡藏著的不是可見的有毒物質，而是：你我的童年逆境經驗。 童年逆境經驗對我們不只有心理層面的影響，還能改變細胞讀取DNA和複製的方式，長期改變我們的身體。不僅出現學習或行為問題的機率是其他人的32.6倍、曾試圖自殺機率也高達12.2倍、罹患冠心病、癌症、肺部疾病、中風、糖尿病的機率都高達近3倍、憂鬱等心理疾病更突破4.5倍。 作者當了好幾年的醫學偵探，終於找到戰勝童年逆境經驗的方法，並在書中提出六大治療重點。我們不該把童年逆境經驗視為悲劇或童話故事，也不須克服、怪罪或選擇遺忘自己的童年。而是該找到直視這個問題的勇氣、打破惡性循環，進一步獲得能治癒一個人、一個社區的工具，從而逐步改善整個國家、整個世界的健康。
【電子書】關係是傷也是藥：家族治療二十八年的反思筆記
家族治療師需要「住」進每個家庭的關係與文化脈絡中， 才能明白他們痛苦的內涵，從悲傷中發現家庭的力量， 見證家庭苦難散發的光芒。 & 孩子活在真實的陰天，遠比活在虛偽的陽光下好。 當父母願意自由地和孩子一起面對痛苦，就開始勝過痛苦。 & 我發現當女人可以了解她有多脆弱時，也是她最強壯的時候。 當她發現了她的夢想，也是她痊癒的時候。 & 治療，是在既有的脈絡下，發現底層的一絲美好。 看見令人感動的心意，就是獨特的故事。 & 撰寫台灣第一篇家族治療碩、博士論文的賈紅鶯老師，曾經參與台灣第一個醫療體系家族治療門診，到英國泰維史塔克醫院（The Tavistock and Portman NHS Foundation Trust）進修家族治療，於歐洲知名的萬寶路家庭服務中心（Marlbrough Family Service）擔任榮譽家族治療師。從倫敦到台灣，她接觸家庭暴力、性侵害、精神疾病、被機構安置等多重壓力家庭，以及跨文化移民家庭愛痛難分的故事，當悲傷被看懂了，人就長出力量，從他們的轉變也見證了後現代家族治療的療癒歷程。
【電子書】喜悅，是一種選擇：陽光催眠師Sunny的靜心時間
◆加拿大Sage Hypno催眠診所負責人，多倫多醫務所專業催眠諮商執業 ◆賽斯讀書會帶領人，超過10年資歷，成員累積13,000人次以上 ◆美國國家催眠協會NGH（National Guild of Hypnotists）認證催眠培訓教師，訓練超過1,500名學員 ──擁有哪些特質的人容易被催眠？ ──怎樣才能看到自己的前世今生？ ──你相信透過催眠可以醫治陳年宿疾嗎？ ──你相信透過催眠可以讓半身癱瘓的患者起身跳舞嗎？ 旅居加拿大二十多年的全職催眠師蔡文瑜（Sunny Tsai），以10篇主題故事，講述催眠改變人生的實際案例。每篇故事都有催眠師自身特殊的生命歷程，透過實際催眠個案的分享，讀者也可從中對照自己的人生課題。配合有聲App，跟著Sunny老師的「靜心」引導，現在就一步步練習，追尋屬於你的心靈痕跡！ ──尋找因病過世的母親 ──讓癌症腫瘤消失不見 ──修復破碎的婚姻關係 ──從吸毒的癮頭中釋放 催眠，是變魔術？還是製造奇蹟？ 催眠不是神祕的幾句咒語，催眠師也不是魔術師。 催眠只是一個加速器，加速事件的改變，而催眠師則是能量的引導者，讓被催眠者進入自己的潛意識，找到情緒困擾的根源、重新審視困擾已久的事件，進一步放下執念，改變人生！ 本書特色 ◇催眠師Sunny Tsai（蔡文瑜）以己身心靈追蹤的腳步，融合個案故事，帶領讀者打開催眠世界的窗，靜心看見生命每個轉彎處，創造新的人生路！
【電子書】修補生命的洞：從原生家庭出發，為童年療傷
華人家庭父母帶給孩子的傷， 往往包裹在「我愛你」、「我為你好」的甜美外衣下，所以傷害不易察覺， 但卻在孩子心中形成一座座牢獄。 & ‧一本最接地氣的探討華人原生家庭傷害的書寫。 ‧6個最溫暖的療癒跨頁，陪你面對原生家庭的疼與痛。 療癒原生家庭的傷痛， 不是為了讓父母向你認錯、道歉， 而是把自己愛回來。 有一種傷，隱而未顯。 但它卻屢屢讓我們在工作、愛情、家人相處上衝突不斷。 有一種疼，不時刺痛。 你覺得自己沒人愛、沒有價值，一如童年時，你總是被責備、感覺被遺棄…… 來自於原生家庭的傷痛，正時時刻刻禁錮著我們。 因此， ‧即使你表現完美，你依然覺得自己不夠好。 ‧即使被傷得千瘡百孔，你也覺得是自己的錯。 ‧你時而像刺蝟、時而像驚弓之鳥，有時脾氣又會像地雷般突然爆炸。 ‧你常常還沒開始行動，就認為自己一定會失敗、會搞砸，會惹大家不開心。 許多父母並不覺得嘲諷、批評、貶低、辱罵、情緒化、冷漠、刻意忽略、操控，以及拿孩子「與他人比較」……是對孩子的暴力與傷害，父母認為這是為了激勵孩子，因為「你如果夠好，還怕我拿你跟別人比較嗎？」甚至「我們賺錢養家壓力很大，罵你幾句，有什麼不行？」但這些沒有傷口的傷，卻深深斲傷孩子的內在，而這份羞辱與壓抑更會讓孩子選擇以憤怒或放棄自己的極端方式，向這世界拋擲。 這是一本為童年療傷的書，也是胡展誥心理師貼著自己的呼息所寫的書。書中的每一個對話、每一則例子，都來自於這個文化底下隨處可見，卻經常被輕忽的互動。 擁抱、治癒自己的童年傷痛，不是為了怪罪父母，而是要找回完整的自我，不再讓傷害傳遞到下一代，特別是那些以愛之名，卻行控制、貶抑、嘲諷之實，對孩子傷害至深的行為。
【電子書】陪孩子遇見美好的自己：兒童．遊戲．敘事治療（二版）
這本書裡的每個故事都流動著作者和孩子們生命交會的真實經驗。 當我們在敘事的氛圍裡，聽見孩子心裡的美妙歌聲，這樣的歌聲常常會回過頭來，滋養著彼此的生命。 進入孩子、青少年心門的「門票」，最好是一個故事。孩子的眼睛、耳朵及心，會因為一個故事而被打開、被理解。 本書架構是先透過故事呈現，再說明故事中與敘事相關的概念，透過簡短的故事來具體說明敘事的思維及作法。因為是真人實事改編，所以每個故事裡都有作者和孩子生命交會的真實經驗流動。 作者期許自己能寫出一本「精簡易懂」的書，盡量減少「專業名詞」，也避免撰述過多的理論，不讓「理論與專業名詞」成為學習敘事治療的入門障礙。 其次是盼望這是一本能傳遞出「自由與創造」的書。期待讀者在理解兒童敘事治療的同時，內在能產生好玩又自由的空間，也可以創造自己的敘事陪伴故事。
【電子書】媽媽的公主病：活在母親陰影中的女兒，如何走出自我？
&「是不是我不夠好，所以媽媽不喜歡我、不愛我？」 其實，這不是妳的錯，只因妳的媽媽有「公主病」…… 全美最具影響力、AMAZON讀者近千熱評 第一本！寫給有「公主媽媽」女兒的自癒書 安慰了成千上萬被母愛勒索的女兒心 & ▍不管什麼事，只要不順媽媽的意，媽媽就會覺得很受不了…… ▍總覺得媽媽好像不瞭解真正的妳…… ▍跟媽媽相處時常會有無力感…… ▍媽媽很容易受傷，而且不會想去解決問題，寧可長時間記恨。 ▍媽媽非常在意別人，比方說親族、朋友、同事的眼光或社會評價。 ▍內心深處一直很疑惑：媽媽喜歡我嗎？媽媽愛我嗎？ 如果前面所列正是妳的心事，妳的媽媽很可能有自戀型人格。 在日常生活中，我們稱那些傲慢的、只顧自己需要的人為自戀者（Narcissist）。自戀和有自信不一樣。心理學為自戀者歸納出九大人格特質，每一種特質顯露的心態都是「自己才是主角」和「他人不夠好」。與自戀者相處的經驗通常不太好，如果這名自戀者是你的母親，而妳是她的女兒──也就是說，妳的媽媽有公主病，那就更糟了…… ●既然媽媽只愛自己，妳何必把「自我價值評分表」交到她手裡？ 有公主病的媽媽可能不斷發出這樣的訊息：妳沒有存在的價值。媽媽心中沒有一席之地是留給妳的，最後甚至忽視妳。缺乏實質溫暖的家庭環境足以令妳沒有安全感、身體不健康、或學業成績不好。 公主媽媽也不了解女兒有自己的需求與願望。媽媽不斷提醒妳「她需要」妳做個怎樣的人，卻不曾肯定真實的妳。妳迫切希望贏得她的愛與肯定，於是遵從她的要求，在這樣的過程中，妳遺失了自我…… 根據作者的研究，公主病媽媽的女兒往往會發展出（或同時具備）兩種人格特質。 高成就型的女兒看起來就像是「神力女超人」，但她們的產能和成就無法真正帶給她們成就感，或讓她們自在做自己。她們長期處在焦慮之下，不懂得好好照顧自己，也從來不給自己應得的讚譽，總是奮力擺脫「自己不夠好」的感覺。 沒能以高成就證明自己的女兒，可能選擇自暴自棄、將怒氣發洩在自己身上，就像是在對媽媽說：「看到了嗎？我就跟妳說的一樣，沒辦法達到妳要求的標準！」 ●妳渴望的愛，不必向母親索取。妳可以學著愛自己！ 本書作者凱莉爾‧麥克布萊德博士是家庭治療師。她自己也有受自戀型母親影響的成長背景，並頗受其困擾。根據她的自白，她曾對於自身母女關係不如社會輿論中的溫馨、包容與關愛，而充滿罪惡感和沮喪。 在這本書裡，她以第一人稱的口吻與讀者對話，協助讀者釐清扭曲的母愛對自己、對所處的原生家庭造成了哪些負面影響，挽著讀者的臂膀、協助讀者走出情緒幽谷，邁向新生。 本書收錄超過200則臨床常見的互動與對話，妳將可透過這些實例去了解自己身陷於什麼樣的母女關係中。也許這些實例可能勾起妳刻意封存的悲傷回憶，但只要循著本書的脈絡：了解媽媽的公主病→了解公主媽媽的勢力範圍→了解自己受媽媽影響所衍生出的生命困境……最後，讓作者以淺顯易懂、具體可執行的步驟，幫助妳從傷害關係中康復，妳將能夠自我保護、獲得新生！
【電子書】最想說的話，被自己聽見：敘事實踐的十五堂課
當一個人敘說自己的故事，不論是困境或順境， 如果隱含其中的生命旋律能被聽見，被好好理解與回應， 人們常能在這樣的過程中也看見自己。 發展多元樣貌、創造多元美麗，是敘事治療能為生命注入活水的關鍵。 而當敘事這顆西方的種子落在東方的土地上，會長出什麼樣的枝枒？ 作者跳脫專業書籍的制式樣貌，以豐富的旅行所見與案例故事，搭配自身對敘事治療精神的理解，再加上這些年在敘事實踐中的反思整理，從聆聽開始，循序漸進地介紹如何解構單一標準、發展並豐厚支線故事的方式、重組會員對話、以不同的鏡頭探訪每個人的故事，進而找尋出偏好的自我認同，用貼近這塊土地的語言，與讀者分享他所熱愛的敘事治療。
【電子書】強化動機 承諾改變：動機式晤談實務工作手冊
動機式晤談是一種以個案為中心又兼具指導性的助人技巧。助人工作者藉由表達接納及同理，讓個案感覺被理解，並相信助人工作者是與其站在同一陣線來協助解決問題。過程中，助人工作者不只表達接納及同理，更為了能在短期間內觸發個案改變的動機，會適時地運用問話技巧，引發個案看到自己的不一致與矛盾之處，有效地誘發個案承諾去解決矛盾，進而產生改變。本書條分縷析動機式晤談的概念、精神、原則以及相關技術，並藉由實務對話範例、解釋說明以及體驗活動練習，幫助助人工作者清楚了解如何在實務中運用動機式晤談的相關技能。
【電子書】好好存在：ㄧ位心理學家的療癒書寫
人生美好，但持續美好不容易， 因為，人生的苦難從不止息！ 盼望本書能協助人們重視心理衛生， 有能力縫補無可奈何的人生破洞， 也有勇氣因應來自環境的不斷挑戰； 找到屬於自己安頓身心的方法，好好存在。 想要擁有健康幸福的人生，不是僅靠運氣，更大部分是必須靠著自我覺察與用心耕耘而來。很可惜，學校教育很少有課程鼓勵學生研究自己、探索自己，更別談學習怎樣過好這一生。 作者在大學及研究所教授「心理衛生」多年。多數人是因為對於自我探索很有興趣而修這門課，但也有不少人是因為自己或周圍親人心理衛生有狀況，已經影響了身體健康、影響睡眠、或者體型巨大變化，他們希望能透過這門課解決當下問題。 因此，作者邀請同學們認真地以自己為研究觀察對象，以心理衛生這門課的現場為窗口，寫下所思、所感、所學。請同學好好注意自己，傾聽自己，照見自己，學習以書寫做為自我探索與療癒的途徑，以及藉此增強對他人的同理與理解能力。 同學林林總總的疑惑，藉由師生之間的書寫，而有了教學以外的生命對話和改變，多年下來，也意外啟動了作者個人心理衛生的探索歷程——回答學生的提問，也檢視自己的內心。 在作者跌宕起伏的成長路和學生們的困惑裡，字字句句的書寫和討論，字裡行間呼應及傳達了心理專業知識的論述；在每個難以忘懷或承受的生命場景裡，梳理了人心和人性。每個人都會面臨的外在人際情境與內在衝突，都在這本書找到呼應與共鳴。 盼望本書能協助人們重視心理衛生，有能力縫補過往無可奈何的人生破洞，也有勇氣因應來自環境的不斷挑戰；找到屬於自己安頓身心的方法，好好存在。
