【電子書】綜合格鬥制勝法寶：巴西柔術
本書是關於巴西柔術的綜合性介紹，以圖文結合的方式介紹了巴西柔術（BJJ）的特點、風格，以及具體訓練方法，主要內容包括投摔、騎乘、側控、背後、防守、過腿、關節降服等等技術，是綜合格鬥愛好者初步瞭解巴西柔術推薦的教程。
【電子書】HAO About Love：石承鎬寫真書
BL劇新男神 石承鎬HAO首本個人寫真 時尚、居家、休閒、渡假、學院風，讓你看見不同場景與多變風格的HAO！ ■全新拍攝石承鎬(HAO)個人寫真書。 ■戶外、海邊、居家、藝術、時尚、學院風還有微性感look，多樣的造型呈現。 ■鎬HAO的隨筆，探索關於愛的種種面向，揭開鎬HAO內心深處的想法。 ■知名攝影大師藍陳福堂掌鏡，各種風格讓你一次全部蒐藏。 附贈 石承鎬HAO復刻拍立得1張（兩款隨機，尺寸約6.3×8.9cm） 石承鎬在學生時期就是校草，國小時期曾獲得全台鋼琴大賽獎項。就讀大學期間因為演藝徵選進而簽約樂霖娛樂經紀公司，接受公司培訓；石承鎬不僅能擔綱廣告演員，甚至服裝模特兒；公司也為他安排發行歌曲，成就了他走向歌手、戲劇演員等發展之路，栽培他成為廣告演歌影視全方位藝人。2022年石承鎬出演了BL戲劇《正負之間》，讓全球粉絲認識了他，並獲得超高人氣。 在首本個人寫真書中，石承鎬試著解開過往小心翼翼、害怕出錯的謹慎心情，釋放較無拘束、放鬆的另一面，想讓大家看見蛻變中逐漸成熟的男人味！他也親自分享了關於愛的種種隨筆散文，讓你可以更認識HAO的內心世界。 HAO About Family：鎬HAO的成長與求學經歷 HAO About Music：學鋼琴到成為歌手發片的過程 HAO About Drama：難忘的戲劇拍攝歷程 HAO About Fans：暴增的全球粉絲，懷抱感恩的心 HAO About Love：鎬HAO的感情觀，自我剖析 ©樂霖娛樂、台灣角川
【電子書】聰明過日子之心不慌、手不抖、家事一本就上手
家事眉角大公開!幫你解決生活中的大小事在快節奏的現代社會生活裏，人們在緊張的工作之餘更加推崇一種時尚溫馨、健康舒適、科學便捷的生活。美麗不求人簡單俐落輕鬆享受生活簡單俐落，輕輕鬆鬆享受生活！家事眉角大公開!讓你輕輕鬆鬆過生活!日常生活中流傳著許多生活常識和技巧，它們多是前人的經驗之談。於是，我們往往也不假思索地照做，久而久之成為習慣。但是這些所謂的「經驗」、「常識」有時卻是與生活常理相違背的，是錯誤該禁忌的。不要盲目相信經驗，而要相信科學，只有尊重科學，才有可能規避錯誤，少受麻煩的困擾。
【電子書】2022世界盃足球賽48星
全台瘋世足！球賽不僅看熱鬧，也帶您看門道！ 由7大球評名家執筆頂級巨星精煉版本的生命故事， 一次帶您認識奔馳在卡達綠茵場上的梅西、C羅、姆巴佩、孫興慜、凱恩……等32國48位當打球星，讓您觀賞比賽時更加瞭解要關注哪位球員的表現，以及分享他們的獨特招式、輝煌戰績給友人，體驗獨一無二的看球樂趣！ & 史上最與眾不同的體壇盛會世界盃──2022年卡達世足賽。因氣溫因素首度改至11月份開打，更是第一次在西亞地區舉行，為本屆世界盃增添許多難以預測的變數，也令全球球迷更加期待每一場對決。 & 為國出征背負全民希望，也最受球迷喜愛的萬眾焦點，就是活躍在球場上的各家巨星。2014年梅西與大力神盃擦身而過的仰天長嘆、2018年C羅納度天外飛仙的帽子戲法、姆巴佩快如閃電的一戰成名、日本武士慘遭比利時傷停絕殺的淚灑沙場……足球世界的英雄豪傑，為歷年世界盃足球賽譜寫出最熱血浪漫的篇章。 & 除了耳熟能詳的幾位巨星，2022年卡達世界盃的其他參戰國家：塞內加爾、澳洲、加拿大等，還有哪些您必須認識的天選之子呢？來看看這群閃耀之星為什麼能夠入選國家隊，擁有多麼精彩的成長生涯。48星故事小傳X 151張帥氣照片，絕對是值得各位讀者收看世足前珍藏的首選刊物！ & 「如果我們能夠奪冠，我會替Messi感到高興，甚至比自己更多。」阿根廷中場Leandro Paredes承認這位國民英雄，是團結國家隊的最重要元素。 ──摘自梅西小傳（Lionel Messi） & 年少從邊路起家，逐漸進化為現代足球最全能的前鋒。他在場上幾乎沒有弱點，左右腳都能破門、還有屢屢於焦土戰中突破重圍的歷史級頭球能力。 ──摘自C羅小傳（Cristiano Ronaldo） & 能夠從法蘭西島郊區的惡劣球場競爭上突圍而出的球員，通常具有強烈的活力、侵略性、運動能力及技術，就像是「他」展現在世人眼前的特質。 ──摘自姆巴佩小傳（Kylian Mbappé） & 孫雄正年輕時也是職業球員，明白韓國足球訓練系統無法和歐洲相比，早早帶著兒子赴歐加入德國青訓體系，於是孫興慜在16歲便投入漢堡青年軍的挑戰。 ──摘自孫興慜小傳 & 8歲的他不到一年就被球隊放棄，因為教練覺得他有點胖，體格不像運動員，還好這個「小胖子」沒有放棄自己。 ──摘自凱恩小傳（Harry Kane） & ©大頭有限公司、達志影像/美聯社、台灣角川
【電子書】語意錯誤寫真劇本書
✴韓國三大網書教保文庫、YES24、Aladin盤踞暢銷排讀者評價滿分作品！✴ 當紅人氣男星 &朴栖含 X 韓流男團成員「DKZ」朴宰燦領銜主演 亞洲現象級爆紅網劇，席捲全球市場話題，最新電影版熱映中！ ——✴✴✴—— 「語意錯誤」相關驚人紀錄： ★富川奇幻國際影展世界電影首映，預售票一分鐘秒殺完售！ ★韓國電子書平台「RIDIBOOKS」2018年度BL小說部門大賞！ ★強勢攻占WATCHA平台排行榜連續8週冠軍，每週登上話題熱搜！ ★知名電影網站IMDb 9.4高分「2022上半年韓劇評分冠軍」！ ★男主朴栖含、朴宰燦雙雙奪下韓國青龍電視劇大賞「人氣明星賞」！ ★韓國APAN Star Awards「最佳情侶獎」「人氣男演員獎」！ ★超高人氣橫掃亞洲各地，網劇最後一集飆上臺灣熱搜關鍵字第一名！ ——✴✴✴—— 設計系遊戲人間花花學長 × 資工系循規蹈矩獨行俠學弟 火花迸裂一觸可發的怦然心跳、令人手腳蜷曲的嗑糖互動！ 一向固定時間起床、做運動、吃早餐、出門上課，規律如機器人般的秋尚宇， 實在不明白自己為何會撞在這個表情戲謔、眼神充滿挑釁、 全身衣服配飾到球鞋都是大紅色，整個看起來就是大寫的錯誤的人手裡！（紅色是他最討厭的顏色了！） 到哪裡總是萬眾矚目、大受歡迎、無往不利的校園風雲人物張宰英， 發現自己延畢的罪魁禍首就是眼前總是面無表情、拒講人情義理的冰山學弟時， 看著那藏在鴨舌帽下卻直勾勾甩來的不屑掃視， 激起了他心中報復與動搖那張臉的勝負欲！ 性情截然不同、難以溝通的兩個人，一遍遍向彼此傳遞錯誤訊息， 誰都沒有注意到，那份無法忽視的對抗情緒， 已悄悄轉成強烈洶湧的在意…… ——✴✴✴—— 本書特色： •雙主角全八集精彩對手戲場景與經典對白大全。 •細膩認真、用心琢磨的導演與編劇給劇迷和粉絲的話。 •352頁全彩內容含括超過100張逗趣迷人幕後側拍與花絮照。 •主演朴栖含（飾張宰英）與朴宰燦（飾秋尚宇）對於角色的分析注解。 •獨家收錄兩位男主親筆感謝信（中韓對照）。 其他好禮： •限時GagaOOLala影音平臺七天VIP兌換碼 •書內南風系回函卡抽獎活動：《語意錯誤》雙碟版DVD 收錄今年最夯最火熱的韓國青春校園網劇《語意錯誤》完整八集劇本、場景與經典對白， 還有兩位主演為了投入角色所做的分析、製作團隊為呈現完美畫面的各種筆記、 各集名場面的側拍花絮照，以及劇作家和導演想對廣大粉絲們說的話。 豐富的資料、精美的圖片與演員們的用心注記， 將這部風靡亞洲的大勢劇拍攝過程完整紀錄下來，絕對是劇迷和粉絲們不能錯過的珍貴收藏！ &
【電子書】自然童玩DIY
用40種植物的葉子×果實×種子×花 玩出108種新花樣 47種植物有趣遊戲、44種植物創作DIY、17道植物美味料理 & 手作達人鄭一帆（銀樺）繼《動手做自然》、《動手玩自然》二書之後，又一本帶領讀者在大自然中盡情暢玩創作、吃喝玩樂的生態導覽指南。 & ◆生態導覽：有趣的故事＋生態圖片解說，植物名字與特徵輕鬆記。 & ◆動手DIY：芒果果核做螺旋槳直升機，林投葉編小喇叭，桂花葉做葉脈書籤，大葉桉果實化身項鍊飾品，STEP BY STEP童玩飾品自己做。 & ◆自然遊戲：車前草玩踢毽子，印度橡膠樹葉子玩拼圖、做拖鞋，麵包樹葉子做成帽子、面具、扇子玩扮裝，野外無料遊戲盡情玩。 & ◆吃喝指南：南美假櫻桃甜蜜的滋味，清涼的埔姜茶、雞屎藤清明粿怎麼做？木棉花也能曬成乾來泡茶做料理？清甜脆口的白玉蘿蔔又是什麼？植物美味食譜解嘴饞。 & 本書特色 & 1.鄭一帆繼《動手玩自然》榮獲台北國際書展大獎入圍、文化部中小學生優良讀物、好書大家讀獎項肯定後，又一自然童玩DIY最新創作，帶大朋友小朋友一起走入原野自然中，玩出最原始的自然童玩。 & 2.以五感感受大自然的奧妙，本書不僅蒐羅自然童玩DIY，更有自然互動遊戲，以及野外植物野食指南。有得吃有得玩，更可以一起品嗜植物最天然的美味。 & &
【電子書】楊宇騰YU寫真集x黃中平：光影之間
繼《楊宇騰YU 1st寫真集：Half》後，全新拍攝寫真作品 & 知名MV導演/平面攝影大師黃中平掌鏡，呈現YU不同以往的影像風格！ & ■展現亞洲新男神楊宇騰YU不同以往的人文風格。 ■知名MV導演/平面攝影大師黃中平睽違已久親自掌鏡。 ■在黃中平鏡頭下，呈現光影之間，黑白與彩色兩種截然不同的YU。 & 附贈 楊宇騰YU寫真卡1張（兩款隨機，尺寸約10.5 x 14.8cm） & 面對著陽光 溫暖 熾熱 彷彿一切不開心的事都煙消雲散 背對著光 是種黑 寂寞蔓延 有時伴隨著些許不安 & 有光亮 就會有陰暗 如同高低起伏的人生 有高潮就會有低潮 & 這本寫真集 有色彩豐富的篇章 也有黑白交錯的影像 如同YU要傳達的人生態度 & 光影之間& 如何拿捏 取決在自己的心 矗立陽光下 不要驕傲 身處黑影中 不要驚慌 這是人生給的考驗 & ～～～～～～～～～～～ & 攝影師黃中平眼中的YU 真實、真誠、真摯 是個認真活著的大男孩 他鏡頭下的YU 無論是街頭的角落& 還是海邊的一隅 都有他與眾不同的獨特風貌 & ©泓康天下、台灣角川 & &
【電子書】Dolly bird Taiwan. vol.6
Dollybird Taiwan. vol.6 特別企劃“Harmonia bloom”“KUMAKO”“chuchu doll HIHA&YUME” 「Harmonia bloom」這次介紹的 Good Smile Company「Harmonia bloom」系列，融合了人偶廠商的專業和職人累積的技藝，令人驚艷。精緻的妝容手繪，連60cm 的娃娃都相形失色，搭配的玻璃眼珠閃耀且不褪色，關節的塗裝更是細膩講究。越深入了解，就越讓人喜愛，這正是 Harmonia 的魅力。我們訪問了 Good Smile Company 負責企劃 Harmonia bloom 的田中小姐，和負責原型製作的石長櫻子小姐，請他們談談製作 Harmonia 背後的故事以及今後的發展計畫。「KUMAKO」人氣插畫師ERIMO和才華橫溢的服裝藝術家Atri，將人氣「KUMAKO」40cm大小的娃娃，以最強、最可愛的設計立體化。另一個偉大的項目是 Atelier Matin 如何製作 KUMAKO 眼鏡！我們還將向您展示如何從DMM.make獲取3D列印產品並自行組裝！「Dolly Pattern Workshop 19」一起製作「布偶」和「布偶服飾」！荒木佐和子老師在本期「Dolly Pattern Workshop」的新主題是“縫紉”！本篇獻給想為布偶做衣服或想做出自己專屬布偶的人。為大家準備了全高約11cm和約18cm的兩種布偶尺寸。 此外，我們還將提供許多您可以閱讀、製作和沈浸在玩偶中的項目。
【電子書】來自貓咪的貓生諮商
～「希望奴才能更了解我們的心情，喵。」～ 由貓專家聯手訪談，為所有貓咪澄清人類的「誤解」！ ◆◆貓咪的心內話，奴才知多少？◆◆ 試著想像有一天，你突然獲得聽懂喵星人內心的OS， 當你回過頭，盯著一如往常懶躺的貓咪，你說不定會聽到…… ・奴才都讀不懂我是生氣、還是身體不舒服！ ・那個玩具我早就膩了，奴才都沒發現嗎？ ・昨天被踩到的尾巴還是有點痛耶，人類在晚上的視力也太糟了吧…… ・比起高處，我其實更喜歡狹窄陰暗的地方啦！ ・新來的小黑太笨了，有點討厭…… ・只是身材豐腴了點，幹嘛非得要我吃蔬菜？還偷藏在飯飯裡，以為我都不會發現喔？ 怎麼回事？明明每天都有花時間好好相處，結果貓咪想的，和你以為的卻是天差地遠！ 更讓人絕望的是，我們沒辦法突然間蹦出這樣的超能力。 在不知不覺間，說不定早就被家裡的貓咪深深鄙夷著了…… 不過，請先別這麼快就掉入絕望的深淵！ 雖然不像哈利波特能用「爬說嘴」和蛇蛇交流，但卻能夠過行為研究，與貓咪建立溝通橋梁！ 本書的作者，正是由兩位這樣的貓咪研究家──齋藤慈子老師與服部円老師，攜手建立專為貓咪服務的「貓生諮商室」，讓貓咪想說卻無法傳達、想傳達卻總被錯誤解讀的重重心事，都能在書中向人類大聲表達出來！ ☑主人每個週末都會招待不同人在家裡作客，同住的柴犬每次都很開心，但我其實碰到人一多就感覺有壓力，該怎麼辦才好呢…… ☑主人為我買了一個新玩具，裡面好像有放一種叫作「木天蓼」的東西，讓我深深著迷！可是主人大概覺得我興奮過頭，結果把它藏了起來。難道就像人類會喝酒到中毒，對木天蓼成癮也會讓我中什麼毒嗎？ ☑每次我和主人，還有主人的女友一起在家裡吃晚餐時，都會出現一陣水流聲。可是當我豎起耳朵看有聲音的牆壁時，主人他們都會小聲說「難道有那個嗎……」。到底是在害怕什麼啊？ 除此之外，也別忘了認識本書登場的貓咪── ・可可：男生，2歲，俄羅斯藍貓，與妹妹露露一起生活 ・栗子：女生，2歲，蘇格蘭摺耳貓，最近家裡多了後輩山本（男生，2歲，蘇格蘭摺耳貓） ・小白：男生，3歲，米克斯，覺得新來的小黑有點笨（男生，5歲，米克斯） ・小櫻：女生，米克斯，已經15歲了，好朋友是文鳥小文 ・里奧：男生，5歲，是IG的網紅布偶貓 ・桃子：女生，2歲，美國短毛貓，希望主人能好好打掃廁所 ・小空：男生，11歲，米克斯，討厭被抱 ・小麥：女生，6歲，三色貓米克斯，和主人的女友處不來 ・小丸：男生，1歲，米克斯，期待哪天和同伴柴犬小可一起散步！ 就讓他們作為代表，把家中貓咪的快樂與討厭、擅長與笨拙之處，全都告訴你！ 本書特色 ◎第一本貓咪諮商書！由研究專家訪談9位家貓，為廣大的飼主與貓咪提供幸福同居的解方！ ◎36則貓咪心事，都搭配一篇漫畫短劇，不只萌暈你，更讓你貼近貓咪想傳達的心聲。 ◎貓咪的煩惱具體有哪些？本書收集常見問題，分成【家人間的煩惱】【生活上的煩惱】【身體相關的煩惱】三大類，清晰的架構，幫助你輕鬆找到自家愛貓可能也有的困擾。 &
【電子書】如實理解愛！成為帶給生命幸福感的動物溝通師
琢磨你的心，使心如明鏡， 照見不同形狀的每一份愛。 敞開自己，如實傳遞， 面對動物之前，最應該面對的，是你自己。 即便不以溝通師為職業， 也能學習整合自身生命脈絡， 當你展頁，想了解跨物種的心靈溝通， 就已經敞開了你的心與你的愛。 本書以三大主軸立體呈現「動物溝通」的世界： 學習動物溝通，再藉由動物溝通認識自己，最後經由動物溝通影響世界。 Part1.學習動物溝通 系統化學習動物溝通技巧， 透過精心設計的練習、QA與延伸閱讀，在日常生活裡時時鍛鍊， 也同步增進溝通師的心理素質、自我照護成長與生命教育， 進而給予同伴動物和照顧者更高品質的協助。&& & Part2.藉由動物溝通認識自己 想成為「不只是翻譯」的動物溝通者， 除了知識和溝通能力，更需要學習向內自我探索，正視「如實」的重要性， 維持寧靜、祥和的能量狀態，讓內心安住， 培養自愛、自信與自我觀，建構健康的自尊，與萬物相互尊重， 於是，你將如實看見、如實傳遞， 鍛鍊出一顆時時都能覺察當下的心， 即便面對告別時刻，都能轉化生命帶來的智慧。 Part3.動物溝通影響世界 沒有事物能永恆，但無形也無相的愛，卻能照亮黑暗、讓美好記憶留存， 透過動物溝通，拉近與同伴動物的距離， 也更加同理生活在世界各地的每一種動物，牠們的生命也值得被重視。 帶著願意探索的心，去認識自己、同理別人， 不帶分別或批評，純粹去感受萬物的珍貴， 在那遙遠而謙卑的源頭之上，我們終究會互相明白。 本書重點： 重點1、學習進入內在寧靜的殿堂，以敞開的心和動物進行意念連結，經驗心靈交流的美好。 重點2、學習傾聽與溝通技巧，讓照顧者與動物看見彼此的心意，傳達想法，表達愛。 重點3、練習用心觀照，讓意識更加清晰明白，不再容易被情緒限制、被無意識掌控；並建立健康友善的「人我界限」與「情緒能量界限」，創造舒適和諧的關係。 重點4、面對離別時刻，陪伴自己與最愛的動物家人，在擁有彼此的每一個當下，表達愛與祝福。 重點5、來個大休息吧、我是一棵樹、將我的心意送給你、洗個光的泡泡浴──展頁掃取Qr code，跟著老師們的聲音練習靜心。 重點6、將動物溝通師課堂練習轉化為書中習作，幫助讀者自學、鍛鍊。 重點7、臺灣首位園藝治療師黃盛璘與安寧緩和獸醫師、動物溝通行者張婉柔專文推薦。 &
【電子書】邁向賭神之路：麻將必勝秘笈
江湖上絕版的武林秘笈， 曾在網路上引起高價求售(5000元)的夢幻逸品， 如今第二版即將限量發售， 聲聲呼喚你心中那顆叱吒風雲的賭神之心。 ★★★★★ 東西南北中發白，麻將胡牌樣樣來，★★★★★ ☆☆☆☆☆ 門前自摸清一色，財發喜氣隨書來！☆☆☆☆☆ 麻將是種機率遊戲，人人都希望在每局中求勝利，但好運不是每次降臨，好牌有好牌的打法，牌壞也有規避風險的巧招，想在麻將桌上屹立不搖，就得來看看這本《邁向賭神之路：麻將必勝秘笈(第二版)》！ 本書從基礎的麻將知識介紹起，再進一步說明各式麻將的玩法、規則，到進階的理牌策略、拆塔與跑牌抉擇、扣牌和聽牌技巧，最後利用整理歸納，讓讀者清楚明白聽牌時的牌型分析，以及開局牌的牌面比較，最後淺談各式麻將的小禁忌，讓你在各種技巧足備之餘，不易失足飲恨。 千金難買早知道，本書藉由統整分析分法，不但讓你能知道還要能夠面面俱到！ 【精彩收錄】 ★ 獨創麻將牌面演算法則，運用科學方法分析優勝利弊。 ★ 羅列25局共100副開局牌，將每副牌給予評比分數。 ★ 使用統計方法列出數據，為你撰寫麻將的胡牌公式！ ★ 理牌策略設立障眼法，讓你能夠聽牌於無形。 ★ 全面分析聽牌牌型，擺脫不知道要胡牌，最後反當相公賠三家的悲慘命運！ 熱情推薦 林順喜 | 台師大資工系教授 (電腦麻將AI獲獎指導教授) &
【電子書】走過愛的蠻荒：影視創作紀實
童年曾受創傷的姜定邦，原以為難的是學會愛人，但當真心愛上藍文媛時才發現，最難的是被愛。 & 【渴望被愛的人們】 ＊在重新定義台灣影視創作與閱聽格局的植劇場之後，金獎編導王小棣以全新視野監製，統籌規劃的茁劇場（植劇場2）計畫作品第二部。 ＊《含苞欲墜的每一天》、《姜老師，妳談過戀愛嗎？》金鐘獎導演王明台與執筆《戀愛沙塵暴》的張可欣、《20之後》編劇許景惠合作打造。 ＊改編自作家文國士同名著作，溫柔卻又激烈的人生故事。 ＊饒舌歌手 李英宏 首度跨界演繹內心脆弱又強大偏鄉教師 ＊主演 李英宏∣姚吉慧∣龍語申∣百白 & 【渴望被愛的人們】 ＊經典場面回顧 收錄上百張精彩劇照、幕後花絮。 & 【製造愛的創作紀實】 ＊創作歷程解析 王小棣 監製、王明台 導演、張可欣與許景惠 編劇的幕後訪談。 一窺專業人士對作品的核心情感與解析。 ＊原作文國士專文推薦，願有更多人能成為孩子們的幸運。 & ＊愛的蠻荒不是蠻荒 從文本改編到角色構建、疾病相關的田調，探討台灣的精神疾病、愛與偏鄉教育議題。 & 補教界新生代名師姜定邦，帥氣活潑、魅力十足，是學生們都崇拜的偶像老師；私底下的姜定邦，卻由於雙親皆罹患思覺失調，成長過程備受煎熬，導致他容易自我懷疑、對感情猶豫不決，無法經營穩定的愛情，使得女友藍文媛（藍藍）決定分手，隻身到偏鄉為理想打拚。 & 為了追回女友，姜定邦追到了雲林。還來不及解決兩人之間的問題，他與藍藍就得先處理過往學生涉及傷害案件的後續效應，以及其家庭隨之而來的負擔與變動；另一方面，補習班學生任維憶同樣因母親患病，承受莫大的精神壓力而意圖尋短，時常需要姜定邦開導。 & 自己的心理狀態、與藍文媛的感情、學生們的家庭狀況⋯⋯諸多生命課題讓姜定邦左支右絀。他該如何抉擇，走出屬於自己的道路？如蠻荒的心田中長不出愛，小時候沒被好好愛過的他，能學會怎麼愛人跟被愛嗎？ & 【茁劇場】 & 2016年，植劇場以「回歸初衷、寫好的故事，導出真實人性，展開新局，打造前所未見的戲劇計畫。」為主軸，展開一場溫柔的戲劇革命。 & 2022年，植劇場2更名為「茁劇場」，正式啟動！「茁」取自於「拙」八郎的諧音，我們簡單、紮實地做好每件事，持續耕耘創作，期望讓台劇的創作及表演力量能夠一直茁壯。 & 邀請各位觀眾，與我們一起前進。 &
【電子書】腹肌公式：30秒訓練搭配10種彈性飲食，祖雄教你練出傲人腹肌
明星教練Hero祖雄最有效的腹肌鍛鍊法 & 大家公認最難練的腹肌就此解開複雜公式 30秒腹肌訓練法＋10種彈性飲食＝完美腹肌 & 過去我們一直都認為要有結實好看的腹肌，每天需要踏入健身房，投入幾小時；同時還要聘請私人教練來進一步把關。當然這樣做一定會有這樣做的效果，但在本書裡，將簡潔有力的教會你，如何把你生活中的每一段30秒，積累串連起來，讓你無須額外花上每天幾小時，簡單輕鬆練出傲人的腹肌。 你可能課業或工作壓力大，每天精神消耗太多，已經沒有多餘的幾小時投入在運動上，但你也同時知道運動對於健康的重要，希望在健康上多做努力～ 恭喜你！本書最大的宗旨，就是要傳遞運動健身也可以「累積」的概念。你沒有看錯！鍛鍊腹肌只需30秒！ 當然，在鍛鍊的腹肌的道路上，沒有奇蹟，只有累積！ 我很喜歡「累積」這個動詞，就像「儲蓄」一樣，最新的運動科學研究顯示，你的努力也可以像是金錢一樣累積起來，透過每一次簡單的30秒，積累到足夠的運動量，一樣可以事半功倍的成為腹肌歐巴與腹肌女神。還在等什麼，現在就給我你的30秒！馬上開始你的第一筆「腹肌存款」！ & 飲食控制太複雜？套用公式簡單啦！ & 書除了著重在運動與鍛鍊的部分，但說到腹肌，不能否認的是 “三分練，七分吃”這樣的邏輯。尤其是瘦身減脂期，飲食控制的重要程度真的甚至大於你的訓練計畫。所以在下篇也會全力著重在飲食的部分，讓大家可以事半功倍的達到瘦身減脂效果，更快可以達成擁有腹肌的目標。 「飲食控制」這四個字是說起來容易，做起來複雜。加上市面上的“流行減肥法”實在太多，很多人真的不知道從何下手，而嘗試過的人可能也因為效果不佳而容易放棄。 所以本書也會詳細介紹十大增肌減脂的著名飲食法，包括近年來爆紅的「生酮飲食法」，「168間歇性斷食飲食法」與在健身界爆紅的「碳循環飲食法」等等，把它們個個逐一“公式化”，讓大家就像是“套用公式”般簡單的就能輕鬆執行。 & 內附 80組動作QR Code動作示範講解 & ©SNW Entertainment, Kadokawa Taiwan
【電子書】柴犬Nana和阿楞的幸福日常：與一狗二貓的三餐四季
★77萬人臉書熱烈追蹤！超人氣寵物柴犬Nana與爸爸阿楞，九年生活的精采點滴！ ★同場加映，橘寶、睡寶加入後的家庭生活！ ★【各界名人專家一致推薦！】電商女帝 邵庭、動物溝通者 春花媽、「胖孩成長日記」 胖胖麻、獸醫師 李侯承、柚子の父 視網膜、犬貓行為訓練師 Miki、眼球中央電視台共同創辦人 洪辰嫣（臥蠶）、毛孩攝影師 劉智豪、YouTuber經紀人 若茵 & 所有的相遇都不是偶然，Let’s 不汪此生！ & 夭壽可愛的奈奈，不僅會模仿人說「好餓喔」「阿公阿嬤」「I love you」，還是台灣第一隻會控制音量大小的柴犬。 Nana有柴犬的固執個性，也有像貓一樣愛翹屁股討摸、玩逗貓棒，以及還會會走沙發背的貓性，而且只親貓不親狗。 遇到浪浪貓，Nana會鄙夷低語：「矮額！你沒有洗澡，不可以碰本公主！」 遇到不懷好意的人，Nana會兇人家，還會故意留便便在對方的地盤…… 當阿楞不安時，Nana也會不安；當阿楞開心時，Nana就會跟著開心！ Nana和阿楞，除了有絕佳的默契，更有父女般的超強情感聯繫！ & 有了毛孩子後，阿楞學會了許多： ˙耐心 ˙去愛 ˙告別 ˙忍讓 ˙被愛…… & 這本阿楞與Nana、橘寶和睡寶的三餐四季， 希望能打開每個人的心，讓人有機會站到對方不同的立場，聽懂對方的心（包括毛孩子）！ 為大家帶來了無盡的歡笑與療癒！ &
【電子書】酷蓋爸爸2：劇照書
同志情侶相戀求子的艱辛過程我們看過很多，但小孩出生後，該如何成為家長卻知道的太少。★台灣首部以同志家庭為題的喜劇影集★偶像劇男神謝佳見X潛力新星邱木翰，演繹男男家庭！★趙逸嵐帥出新高度！湊對路嘉欣浪漫演繹女女戀情！★獨家收錄1：未曝光幕後花絮獨家收錄2：上百張精采劇照【內容簡介】「我有一個爹地、一個把拔，那媽咪是什麼？」這是Damian和傑立兩位同志老爸首要面對的家庭習題。從初為人父的手足無措，到兩人在教養觀念上的磨合，還有事業與家庭間如何取得平衡？無論異性或同性，任何感情的經營都要有足夠的智慧才能長久──
【電子書】酷蓋爸爸：改編小說
同志情侶相戀求子的艱辛過程我們看過很多，但小孩出生後，該如何成為家長卻知道的太少。★台灣首部以同志家庭為題的喜劇影集★偶像劇男神謝佳見X潛力新星邱木翰，演繹男男家庭！★趙逸嵐帥出新高度！湊對路嘉欣浪漫演繹女女戀情！★特別收錄1：第一、二季的故事一起呈現特別收錄2：雙面書衣。男男女女愛最大。【內容簡介】「我有一個爹地、一個把拔，那媽咪是什麼？」這是Damian和傑立兩位同志老爸首要面對的家庭習題。從初為人父的手足無措，到兩人在教養觀念上的磨合，還有事業與家庭間如何取得平衡？一樁樁一件件的育兒難題總是讓兩人疲於奔命，即使挑戰不斷，Damian和傑立都會義無反顧的努力成為更好的人，讓凱凱能夠無憂無慮。但當家裡多了一位不速之客，遠從美國加州來的Jimmy竟然是Damian與前妻Kate的小孩。也因為Jimmy的出現，讓原本邁向和諧的家庭再次掀起一陣風波。Damian在照顧Jimmy和如何面對傑立陷入兩難，不知如何平衡。無論異性或同性，任何感情的經營都要有足夠的智慧才能長久──
【電子書】瀧島體操
日本最高齡健身教練，90歲的年紀，50歲的體質65歲之前的運動經驗值為0！想運動但覺得年紀太大或不知道怎麼開始嗎？如果抱持這樣的想法，那麼今年91歲的瀧島未香，或許可以給你一點鼓勵。【日本各大媒體爭相邀約，上市4天銷售突破10萬本】【德國媒體採訪超過800萬點閱】【哈佛教授盛讚最激勵人心的典範】【阿嬤有練過，你一定也可以！】不管多大歲數，開始都不晚，年紀不是放棄運動的理由，不必勉強鍛鍊，每天堅持1秒也OK「我希望讓更多的人都能看到我的運動和故事，只是讓他們看就可以了，因為總會有人動心，然後加入我們。」──瀧島未香許多人不是做不到，而是缺乏信心、誘因和動機。《瀧島體操》 出版後引發許多迴響。看見作者瀧島未香流露的熱情，真實見證因運動改變了體態、健康與人生的親身經歷，讓很多覺得自己做不到的人，為之動容而受到鼓舞，開始對生命有了新的想像。【心先動起來，身體才會想動】雖然有種種好處，但家中長輩總有許多理由去抗拒運動，沒有力氣，對什麼事都沒有興趣，吃不好、睡不好、做事情提不起勁、整天懶洋洋、食慾減少、失去活力，或是身體到處不舒服。也因為不了解如何運動，感到害怕、倦怠或無聊，而無法持續。隨著年齡增長，有些心理狀態是年輕時所不了解的，例如老化、記憶衰退、獨居、抑鬱和寂寞等，引起情緒憂鬱或低落。當身體有狀況，心理就容易跟著出問題；同樣地，當心理生了病，對身體也容易造成不好的影響。父母的老去不等人，別在病床前才陪伴，支持他走更遠，是最好的關愛。【高齡主婦變身筋肉阿嬤】現今91歲的瀧島奶奶，是日本目前最高齡的健身教練，被稱作「筋肉阿嬤」，除了擁有緊實的身材，身體也相當健康，沒有慢性病，也不受肩膀痠痛、腰痛等困擾。跟許多人一樣，她一開始接觸運動，也是為了減肥。原本是位家庭主婦，為了家庭忙碌二十餘年，然而在兒女長大成人、生活比較輕鬆之後，她的體重也跟著增加了十幾公斤；原本面對丈夫說「妳變胖了」的評語難以苟同，但在發現最喜歡的牛仔褲已經穿不下，做家事也因為體重而變得比以往更吃力時，她決定接受丈夫的意見，踏入健身房，這是她第一次接觸運動，那年她65歲。進入健身房體驗運動，讓瀧島感到非常有趣，於是她從輕度運動開始循序漸進，接觸更多不同種類的運動，像是重量訓練、體操、舞蹈等等，在享受運動的同時，她感受到運動對生活品質帶來顯著的改善，也不知不覺減掉了15公斤的體重，她說「運動時，我經常忘記自己的年齡！」除了身體上的改變，瀧島奶奶也因為身體變得強壯，更樂於去嘗試各種以往沒有嘗試過的事情，不會游泳的她在70多歲時學習了游泳，甚至參加了游泳比賽，並以優異的成績刷新了比賽紀錄。後來為了更加進步，瀧島奶奶請了健身教練帶領她做重量訓練，她的教練中沢智治在指導奶奶的過程中，發現她「每一吋身體都散發著對訓練的熱愛」，同時他也認為奶奶是一個很棒的演說家，如果在健身房只是當學員，實在太浪費了；中沢智治教練認為，奶奶可以成為一位很棒的教練。在瀧島奶奶87歲那年的某天，教練突然遞給她一個麥克風，要她帶領學員們運動。即使當場非常緊張，她仍完成了這一堂45分鐘的課程，之後正式出道，成為一名隸屬於Power Aging健身房的教練。中沢智治教練表示：「雖然一開始很害羞，但作為一位教練，她的表現超出我預期的好！」真正嘗試過教學後，瀧島奶奶覺得自己很喜歡擔任健身教練，因為能將運動的好處傳遞給更多人；她親切熱情的教學態度、豐富的表情與語言，大受學員歡迎。65歲……第一次上健身房，開始運動。70歲……第一次挑戰180度劈腿（3年後成功）。72歲……第一次挑戰游泳和馬拉松。74歲……第一次學習心儀已久的呼拉舞。80歲……第一次挑戰槓鈴的負重訓練。87歲……正式成為健身教練。88歲……第一次挑戰跳繩。89歲……第一次嘗試「貼假睫毛」。 用手機上網在社群網站上發文。 第一次教授「跨國課程」90歲……第一次認真學習歌唱技巧。【越活越年輕！讓醫生也驚訝的逆齡狀態】作為健身教練，每天運動似乎理所當然。不過除了運動外，每年都進行身體檢查是瀧島奶奶維持健康的秘訣之一。在當時89歲的健康檢查中發現，她除了肌肉量多之外，肺活量也因為運動的緣故高於標準值許多。此外，和一般高齡者不同，口齒清晰地令醫生吃驚。銀座內科、神經內科診所院長霜田里繪對其血液檢查分析判斷，瀧島未香的肝臟、腎臟等內臟器官狀態均非常良好，身體動脈硬化的程度竟然僅相當於50多歲；從腦部核磁共振影像來看大腦不見萎縮，腦部血管也未發現瘤或狹窄等異常現象，腦部機能的狀態運作良好。【任何人都能做到！運動帶來的奇蹟】✓ 血管年齡回春40年✓ 肌肉量增加✓ 肺活量高於標準值✓ 口齒變清晰✓ 大腦不萎縮✓ 內臟機能運作好✓ 腰背直挺、膝蓋有力✓ 關節與筋骨更柔軟✓ 心情開朗、思緒活化【身體保固，從肩胛骨、脊椎與髖關節開始】就算沒有大病大痛，卻老是全身疲勞、僵硬，有著哪裡感覺怪怪的，就算沒病，卻離「沒痛」和健康清爽有著一段距離。這些問題最重要的關鍵在於肩胛骨、脊椎與髖關節，作者特別針對這三個部位的活動度，設計了一套體操與軀幹肌肉訓練。能改善肩胛骨活動角度，扭轉脊椎與放鬆髖關節，對於肩膀、背部周圍的僵硬也有幫助，並增進全身的血液循環。主要從三方面著手：①鬆開肩胛骨、脊椎、髖關節。②鍛鍊體幹。③增加全身的肌力。【不受年齡、狀況、場地限制，溫和有效】不需任何輔具或道具，徒手就可以做。在家裡的房間、客廳，或出門在外，只要有空，隨時隨地都可以輕鬆練習。很適合高齡者、長期臥床者、體弱復健者，以及完全沒有運動習慣的人操作。【瀧島未香的活力祕訣】秘訣1：不癱坐在椅子上秘訣2：經常踮起腳尖走路秘訣3：每天練習倒退走秘訣4：飲食完全沒有忌諱，紅酒是營養補給秘訣5：睡前伸展、深呼吸秘訣6：維持規律的行動、作息秘訣7：挑戰新的事物、獲得新體驗【不被老所困，改寫生活與身體的樣貌】活得久，健康餘命卻沒有變長，會發生什麼事呢？這代表辛苦工作了一輩子，卻「在人生下半場，該好好犒賞自己的時候」躺在床上，受人照顧。具體來說，這樣的時間男性平均為9年，女性則為12年。不管是誰，都希望自己老後的人生健健康康，一直到嚥氣的那一刻為止，過著獨立自主、有尊嚴的生活。因此，瀧島體操就是為了延長大家的健康餘命，讓每個人永遠能用自己的腳走路，而不必臥床度過晚年而設計的。目標是打造「到了100歲，都能自由活動的心靈與身體」。
【電子書】貓咪的心情＆飼育學習指南
～探索貓咪行為學，更懂自家貓主子～ 和貓咪快樂同居的最新資訊，一冊全收錄！ 「我家貓咪總是盯著窗外，是不是很想溜出去玩？」 「不停抓呀抓的，貓貓到底是在幹嘛呢？」 總是端出高深莫測的姿態，做出某些行為被飼主發現後假裝若無其事，但也會在飼主休息時緊緊守候在側……。 每位擁有養貓經驗的飼主，肯定經常面臨「真想知道貓咪在想什麼！」的時刻吧？ 本書是專為養貓新手與日後想養貓的人，詳細解說貓咪的心情。 從貓咪心理和行為學的角度切入，介紹如何處理擾人行為的聰明方法；也從科學研究出發，完整解說貓咪相關疾病與的症狀和治療措施。全書搭配彩色照片與插圖，幫助飼主以視覺化的形式快速吸收飼養的訣竅。 ★貓咪的起源、品種與特徵 要成為合格貓奴，當然也得了解貓咪的歷史。 貓咪為什麼白天愛睡覺、習慣在晚間活動？其實都與貓咪的祖先習性大有關係！ 風靡全球的貓咪明星又有哪些品種？第一章也會介紹基本檔案。 ★我是貓咪喜歡的飼主嗎？注意10個貓咪喜歡你的暗示 再怎麼愛撒嬌的貓咪，也會有想要獨自慵懶的時刻，如果勉強摸貓咪，可是反會被討厭的。 想成為貓咪喜歡的飼主，最快的辦法就是「不做貓咪討厭」的事。 除了收集NG行為外，也不妨多留意貓咪表達喜歡的暗示： ・【跳上大腿】：代表貓咪相信這個人值得信賴，不會做出討厭的事，才會想跳到腿上撒嬌 ・【湊過來舔臉】：就像貓咪間會互相理毛，這是對飼主表達愛意的方式喔 ・【慢慢眨眼】：貓咪直視對方時，通常都是準備和敵人打架的時候；但如果是直視眼睛，並且慢慢眨眼的話，就是牠感到安心的證據 ★事先想好對策！貓咪惱人行為的預防 貓咪的天性中，本來就保留野生的本能。例如磨爪子、爬上高處、鑽入狹窄的地方，這些對貓咪來說很自然的行為，卻很可能造成飼主飼養上的不便。 書中針對20個惱人行為，舉凡任意排泄、便便嗨、喜歡舔水槽裡的水等等，解釋貓咪這樣做的原因，並結合貓咪的和習性提供解方。提早學習與貓咪如何好好相處，才能陪伴貓咪度過更長遠的日子。 從貓咪看似任性的行為，了解牠們的心情與感受，讓人與貓的生活變得更加愉快！ 本書特色 ◎全書搭配豐富的彩色照片，20個惱人行為QA，貓奴新手也能無壓力伺候貓主子。 ◎分章節解說「特徵」、「迎接準備」、「交流」、「行為」、「日常照護」、「飲食」、「疾病」，全面守護貓咪的身心健康與生活品質。 ◎收錄「貓咪成長年曆」，記錄奶貓到老貓各階段的生長變化，並提示疫苗的接種時機，圖表呈現一看就懂。
【電子書】About Youth 默默的我，不默默的我們：青春紀念冊
因為喜歡，所以我們可以不只是朋友嗎？ 〔徐啟章 ╳ 葉廣〕〔阿健 ╳ Ray〕 關於四位男孩的青春愛戀，悄悄展開。 & ★台灣經典BL作品最強團隊聯合打造 張庭翡x蔡宓潔x陳保英 ★高顏值真高校男孩，校園選角影視新星 主演∣沈駿 李振浩 徐碩廷 黃信赫 ★純愛X音樂X高校 話題度爆棚的BL劇 & 【特別收錄】 1.超過300張經典劇照 2.未公開的第二場吻戲 3.未曝光的拍攝畫面 4.戲外歡樂的幕後花絮 【內容簡介】 似懂非懂的男孩們，在青春成長路上寫下不同樣貌的愛情故事。 & 在校低調的邊緣人徐啟章（沈駿 飾），校外是站上舞台就充滿自信的樂團主唱；帥氣富裕的校草葉廣（李振浩 飾），私下卻有著不為人知的孤寂面。 & 某個雨夜，難過受挫的啟章和無法被家人理解的葉廣意外地相遇，心動的樂章響起前奏。葉廣溫暖的舉動，照亮了徐啟章的內心，他默默靠近葉廣的世界，為他做蛋花湯、用音樂替他打氣，而葉廣孤寂的心也同時被啟章溫暖著，兩人的距離慢慢靠近…… & 葉廣的校園好友兼軍師Ray（徐碩廷 飾），敢愛敢恨的他，看似傲嬌自主，其實有顆細膩脆弱的心；看似花心，實則純情的大學生阿健（黃信赫 飾），在打工的咖啡廳被Ray獨特風格吸引，總是不自覺想多看他一眼。 & 某日，Ray意外發現被渣男友劈腿而傷透心，雙方爭執時刻還好有阿健出手相助，不同世界的兩人開始有了交集。不想只當好朋友的他們，在一場又一場的約會中，受傷的心又跳動了起來，漸漸確認彼此的愛意…… & 一夜傾盆大雨，牽起兩顆受傷的心，一段被治癒的初戀默默成形； 一次失敗戀情，因為有他默默陪伴，讓不同世界的兩人變得更勇敢。
【電子書】運動效能鍛鍊全書：喚醒12條「效能肌」，10秒提升跑、跳、踢、投、打、游，6大運動能力的循環式全身訓練
★「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法★ 效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力， 以「運動科學」理論為基礎，針對不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」， 只需要強化不同「效能肌」訓練，就能提升運動表現。 ●奔跑力●跳躍力●踢力●投球力●打擊力●游泳力， 練習前、比賽前做，效果更好！循環式全身訓練方案 【只需要花十秒擺好姿勢就能立刻提升運動能力】 ▼從前的你…… ─沒有鍛鍊到用來支撐關節，可以直接提升運動能力的重要肌肉＝「效能肌」。 ─工作過度的肌肉與容易偷懶的肌肉已達成共識了，即使意識到「這裡要多用點力」，身體為了不要受傷，也會保留實力。 ─因為無法充分發揮原本的力量，導致各方面的運動能力和表現，停滯不前。 ▼實行「效能肌鍛鍊法」之後…… ─效能肌原本就應該要發揮的「穩定關節」和「柔軟地活動關節」能力，皆能同步提升。 ─隨著關節與肌肉取得平衡，隨時都能發揮正確且最強大的力量。 ─只要能完全發揮沉睡的潛力，就能穩定且反覆地做出比以前更快、更強勁的動作。 【別讓支撐6大關節的12條「效能肌」偷懶，好好鍛鍊，立馬見效】 ●支撐著「肩胛骨」的效能肌─菱形肌、前鋸肌 ●明明支撐著「手腕」、「手指」的效能肌─橈側屈腕肌、尺側屈腕肌 ●明明支撐著「腳踝」的效能肌─脛後肌、腓骨肌 ●明明支撐著「肩膀」的效能肌─肩胛下肌、 肱三頭肌（背面） ●明明支撐著「腰」、「髖關節」的效能肌─多裂肌、腹橫肌、髂腰肌 ●明明支撐著「膝蓋」的效能肌─內收肌、膕旁內肌（背面） 【剖析肌肉組成，認識「效能肌鍛鍊法」的科學原理】 ●調整「肌肉的使用比例」至理想狀態，瞬間提升運動能力 ●避免肩膀、背部、手臂出狀況，還能充分發揮肩膀至整條手臂的力量 ●重點式鍛鍊菱形肌，不僅穩定肩胛骨、活化動作，還能擴大視野 ●鍛鍊下臂靠近大拇指側的肌肉，好處多多 ●即使一直使用握力器鍛鍊，也無法增加握力 ●鍛鍊支撐腰部前側的肌肉，能避免「跑的能力」衰退或停滯不前 ●鍛鍊支撐腰兩旁、後側的肌肉，使骨盆調整至最佳平衡狀態 ●鍛鍊平常用不太到的「大腿內側」，防止內收肌快速退化 ●鍛鍊小腿內側肌肉，可強化雙腳彈性，進而能牢牢抓住地面 ●改變重心，就能改善運動選手經常會有的高足弓和足底筋膜炎 【不同的運動能力，需要強化訓練的不同「效能肌」】 「跑」、「跳」、「踢」、「投」、「揮」、「游」……不同的運動能力，所需要強化「效能肌」，是不一樣的。以下為基於運動科學理論，針對不同運動能力的「效能肌」鍛鍊對照表，請針對自身需求，選擇自己想要提升的運動能力，一起實踐吧！ ◎「奔跑力」─強化腰部、髖關節周圍的肌肉，是提升跑步能力的基礎。 ◎「跳躍力」─強化腳踝及膝關節的鍛鍊，確實善用腳底反彈力，才能跳得更高。 ◎「踢力」─膝蓋夠強健，提升腳內側踢球的力道與準度。 ◎「投球力」─想投出尾勁強的直球和變化球，強化「肩關節」是重點。 ◎「打擊力」─棒球、高爾夫球不同運動項目，鍛鍊手腕和手指就能提升。 ◎「游泳力」─強化肩胛骨，改善姿勢問題，就能大幅增進速度和推進力。 【練習前、比賽前做效果更好！循環式全身訓練方案】 將所有的「效能肌鍛鍊法」串連起來一口氣做完，提升運動能力的效果空前絕後的完整版「效能肌的循環式訓練法」。每一個效能肌鍛鍊法的時間只有短短十秒，把「重要的關節與肌肉的關係」、「拮抗肌與協同肌的關係」都考慮進去。每次以進行三組最理想。只要五分鐘以內就能完成上半身或下半身的鍛鍊，仔仔細細地鍛鍊全身也大約十分鐘就結束了。一連串的動作 【真人實證！透過「效能肌鍛鍊法」，刷新最佳紀錄】 不需要昂貴的器材或道具，也不用長時間持續，10秒就能立刻感受到效果。以下是體驗過這種有如魔法般鍛鍊法的真人實證。 ●短跑／50公尺短跑的時間縮短了0.4秒，只需要7秒，成績在全學年的女生排第二名(女性．15歲) ●長跑／跑完全馬原本要花3小時48分鐘左右，後來縮短了將近20分鐘，約3小時30分鐘就能跑完（女性．32歲） ●排球／只花了兩個禮拜的時間，就跳得比以前高10公分以上，扣殺時看到「對方球場的景色」也跟以前不一樣了（女性．17歲） ●格鬥技／原本很煩惱自己踢得有氣無力，如今力量和速度都提升了（男性．16歲） ●足球／因為受傷，曾經連球都踢不好，如今卻能比以前更有力地射門（男性．18歲） ●高爾夫球／揮桿的距離從250碼變成320碼，獲得JPDA協會的專業認證（男性．43歲） ●網球／過網急墜球的力道明顯比以前提升了，現在每個月都要換一次球拍網（女性．52歲） ●棒球／投球的速度從最快132公里／時，提升到144公里／時，建立了以直球取勝的自信（男性．18歲） ●游泳／女子100公尺仰式比過去最好的成績縮短了1.3秒，寫下全縣新紀錄，得以參加全國大賽（女性．14歲） ●游泳／原本成績一直停滯不前，如今身體不再搖晃，男子100公尺蛙式比過去最好的成績縮短了7秒（男性．17歲） 名人推薦 鄭匡寓｜動一動博威運動總編輯 謝明儒 Dr. Victor｜乾針名醫．《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 &
【電子書】滴水的推理書屋：影視創作紀實
真相，須通過一連串的假象與事實，才能破霧而出。 【創作謎團的人們】 ＊在重新定義台灣影視創作與閱聽格局的植劇場之後，金獎編導王小棣以全新視野監製，統籌規劃的茁劇場（植劇場2）計畫作品第一部。 ＊《粽邪》系列電影導演廖士涵與編劇丁虹宇，結合金獎製作團隊以及超過17位金獎得主合作打造。 ＊主演 羅宏正∣李沐∣陳婉婷∣黃河∣林映彤∣管翊君 【撥開迷霧的創作紀實】 ＊經典場面回顧 收錄上百張精彩劇照、幕後花絮。 ＊創作歷程解析 王小棣 監製、廖士涵 導演、丁虹宇 編劇的幕後訪談。 一窺專業人士對作品的核心情感與解析。 ＊歡迎光臨推理書屋 一覽劇組從無到有打造出來的場景。 從小說、動物和頭骨擺飾、線索地圖等，每個角落的布置，都有其意義。 【故事簡介】 檢察事務官林穆青追查一宗疑似偽裝成意外死亡的案件，發現與福爾摩斯小說的內容極為相似。 城市另一角，一間風格華麗的推理書屋是四個大學推理社同學的祕密基地。 推理書屋店長高辰緯卻被捲入殺人案，三位社員──心理師鍾允文、社工師溫子晏和藥師張亭嵐看似同心協力的幫助他解決問題，暗地裡卻各自懷有祕密。 在林穆青的追查下，表面看似無關的事件，最終指向他們四人隱晦的過去── 【茁劇場】 2016年，植劇場以「回歸初衷、寫好的故事，導出真實人性，展開新局，打造前所未見的戲劇計畫。」為主軸，展開一場溫柔的戲劇革命。 2022年，植劇場2更名為「茁劇場」，正式啟動！「茁」取自於「拙」八郎的諧音，我們簡單、紮實地做好每件事，持續耕耘創作，期望讓台劇的創作及表演力量能夠一直茁壯。 邀請各位觀眾，與我們一起前進。
【電子書】全彩圖解．功能性訓練解剖全書：從人體的構造、動態運作與功能出發，精準打造完整活動度、運動控制力、爆發力與全身肌力
功能性訓練專家麥克．波羅伊（Michael Boyle）──專文推薦 「一本所有健身專業人士都該擁有的書！」 從理解、學習到執行，全面掌握功能性訓練的最佳入門指南 MBSC資深肌力與體能教練凱文・卡爾（Kevin Carr） × 麻州春田學院肌力與體能教授瑪麗・凱特・菲特博士（Mary Kate Feit, PhD） 逾百張全彩清晰大圖+文字詳解 7大類訓練 × 56項關鍵訓練操作方式、肌肉運用及功能剖析 × 課表設計方法與範例 幫助你完全掌握功能性訓練的原則與技術 設計出能全方位均衡打造所需活動度、動作控制力、肌力與爆發力的高效安全訓練計畫 所有體能訓練者、專業教練、運動員必讀！ 「功能性訓練」（Functional Training）是近年國際上最受關注的肌力訓練方法與思維之一， 它打破從前過分強調單一關節、以機械為主、只追求肌肉尺寸或力量的肌力訓練方式， 而是從人體的解剖構造與功能出發， 整體性、有目的性地選擇正確的訓練項目與安排課表， 從而真正有效降低運動傷害風險，增進運動表現， 讓身體獲得最佳健康狀態，滿足日常生活和運動場上的各種需求。 而要真正掌握功能性訓練的精髓，你就必須先了解「功能性解剖學」， 也就是掌握人體在進行動態動作時，身體是怎麼運作的。 在這本書中，知名肌力與體能專家凱文．卡爾和瑪麗．凱特・菲特博士從定義「功能性訓練」是什麼開始，帶我們了解活動度訓練的重要性及其如何影響你的移動品質、運動表現，並為你減少傷害。 接著，作者將介紹完整7大類訓練，56項關鍵訓練動作，從如何使用熱身活動為高強度活動做準備，以及使用藥球和增強式訓練來學習如何產生和吸收力量，並透過奧運蹲舉、甩壺鈴和跳躍練習來發展力量。最後，將教你透過以臀部主導、膝蓋主導、推、拉和核心運動等多項訓練動作來增強上身、下身和核心的力量。 針對這些多平面訓練和單邊訓練，作者進行了清楚扼要的說明，確保你能正確安全地執行每一項練習。最重要的是，透過書中精美的全彩插圖，你可以清楚看見每項訓練使用的主要和次要肌肉以及結締組織，檢視它們在身體內部是如何運作；「重點功能」單元也將呈現訓練如何與特定的人體活動連結，包括專項運動技術與日常生活的動作。 最後，作者更將示範如何將以上這些訓練項目結合起來，建構一個完整、有目標且高效的功能性訓練課表。 《功能性訓練解剖全書》結合了傳統和非傳統的訓練和活動度練習，可幫助你增加功能性的肌力並減少傷害，讓你的身體準備好去支持你的運動表現和日常生活的需求。 &
【電子書】貓咪這樣生活好幸福
～最詳盡的貓主子侍奉指南～ 從生理、心理，到溝通、生活，教你全方位呵護家裡的貓主子。 陪伴牠過上身心健康、無憂無慮的「幸福貓生」！ 貓咪是一種極為敏感的動物。 牠們會察覺到日常生活中的小變化， 一些意想不到的事情可能會造成牠們的壓力，但也可能讓牠們感到無比好奇。 我們該如何為貓咪打造可以安心生活的環境，守護牠們的身心健康呢？ 這本書根據最新的研究與資訊，將關於貓咪的身心、生活、與飼主的溝通交流等內容， 整理成4大章節，囊括了飼主必須了解的各方面基本知識。 ◉1章 貓咪身體健康的祕訣 包括睡眠、飲食、瘦身、水分、排泄、貓砂盆、運動、健康管理、新冠肺炎、東洋醫學等，幫助貓咪活得健康長壽的各項重點。 ◉2章 貓咪心理健全的祕訣 討論關於貓咪的心理壓力、性格、大腦與記憶等等，幫助飼主了解貓咪的心情，教你養出愜意自在又聰明伶俐的貓咪。 ◉3章 與貓咪溝通順利的祕訣 整理了許多與貓咪互動的訣竅，例如摸毛的方式、聊天的方式、陪玩的方式等等，幫助你博得主子歡心。 ◉4章 貓咪生活舒適的祕訣 集結了室內擺設、生活節奏、養貓道具、貓咪自己看家時的注意事項等等，能幫助提升貓咪生活品質的資訊。也收錄了貓咪走失、天災來臨等緊急狀況發生時的應對方式。 ★貓主子為何那樣？！讓人摸不著頭腦的「貓咪日常」 【貓咪日常1】為什麼貓咪很愛在我用電腦時來搗蛋？ A：因為飼主的反應會讓牠們很開心 貓咪看見飼主集中精神在電腦前工作的樣子，就以為只要自己跑到電腦螢幕前面或鍵盤上面，飼主也會這麼專心地看著牠們。正在工作而無法離席的飼主，通常都會給牠們摸一摸、講一講話，於是貓咪就以為「只要我跑到電腦前面或鍵盤上面，就會有好事情」。 【貓咪日常2】為什麼貓咪總是在我睡覺時跑到我的臉上？ A：追求溫暖與安心感 感受飼主臉上的溫度，以及感受飼主頸動脈跳動的脈搏，可以讓貓咪得到胎兒時期聽著母貓心跳聲時的那股安心感。另外，飼主的嘴邊也會殘留各種味道，而貓咪會使用前腳去蹭一蹭這些味道，再用前腳去洗自己的臉，想把牠們最喜歡的飼主的氣味跟自己的味道混在一起。 【貓咪日常3】為什麼貓咪總是爬到冰箱上面？ A：覺得冰箱上面是個又高又溫暖的好地方 喜歡高處是貓咪的本能。在野外生活的貓咪都會躲在適合眺望遠方的高處，從上而下搜尋附近的獵物，或環視四周有沒有敵人的存在。而冰箱上方的機殼通常都很溫暖，也是貓咪選擇躲藏處的重點之一。 擁有正確的知識，才能為貓主子打造安心舒適的王國。 實踐本書的內容，讓貓咪擁有身心健全的快樂生活，並成為主子最喜歡的奴才吧。 本書特色 ◎搭配療癒貓咪插圖，彙整200則打造幸福貓生的祕訣！ ◎囊括「健康」、「心理」、「溝通」、「生活」等養貓的大大小小事項，助你成為能照顧好主子方方面面的最強貓奴！ ◎書末收錄「貓生日常」小專欄，說明20項貓咪常做出的謎之行為，一解廣大貓奴們的困惑！ &
【電子書】10個魔法語句，1分鐘使姿勢變更美！
～真正優美的姿勢，唯有不努力才辦得到～ 不運動、不鍛鍊、不需要強大意志力就能擁有美好體態， 善用10個「魔法句子」，姿勢瞬間變得不一樣！ 想像大腦有條小船正在水面上擺盪著， 脊椎如鏈子自然下垂，雙肩就像山上白雪溶解化開…… 骨盆如酒杯裡的紅酒靜靜搖晃，全身隨著呼吸節奏擺動， 魔法句子的神奇力量開始展現，身體的肌肉與骨骼負荷逐一減輕， 體態漸漸回復到理想狀態，身心如釋重負，找回內在原有的平衡。 如果你在生活中有遇到以下情況： ▲重要簡報即將來臨，心情感到萬分緊張…… 默念魔法句子⑥：開闊胸腔與背部，讓呼吸如漣漪般運作。 ▸▸▸此時緊張與僵硬不再，心情逐漸恢復鎮定，喚回自己的平常心。 ▲一想到未來就擔心到失眠，快被不安與悔恨壓垮…… 默念魔法句子⑩：藉吐氣鬆開身體，藉吸氣拉直脊椎。 ▸▸▸將專注力放在呼吸上，學習回到當下，回復到最原本、最自然的自己。 ▲姿勢不良造成的肩頸痠痛讓你飽受痛苦…… 默念魔法句子⑤：雙肩如阿爾卑斯山上的冰雪在春天融解般逐漸散開。 ▸▸▸感覺關節的齒輪正常運作，僵硬的動作也變得流暢。 ▲早上起床身體感到沉重、提不起勁，昨日的疲憊似乎還沒消除…… 默念魔法句子①：小船靜靜在頭部裡擺盪。 ▸▸▸頭部與眼部特別容易感到疲憊，只要讓大腦釋放壓力，隔天起床就能體驗不同以往的輕盈與自在。 【實際體驗者的奇蹟分享】 「我透過講座上學到魔法句子、呼吸法與姿勢基礎知識，沒想到學習後背脊就變直了，身體也變得輕盈⋯⋯簡直判若兩人！」──64歲的家庭主婦 「正當我絕望得想放棄時，經由介紹參加大橋醫師的講座。結果身體開始產生變化⋯⋯不僅變得輕盈，心靈還獲得前所未有的安心感，一直很在意的駝背也變得不明顯了。」──42歲的行政人員 「讓我覺得就像真的踏上時光機，找回以往的自己，大橋醫師真的救了我。最近身體變得靈活，腦袋也更清晰，整個世界看起來變得好溫柔，這或許也是『回春』的效果呢。」──65歲的組織負責人 良好姿勢有三大條件：「優美」、「不易累」與「好行動」， 然而當身體感到緊繃僵硬，內心充滿壓力與抑鬱時， 姿勢就會逐漸變形走樣，煩躁不安與身心的各種問題也會隨之而來⋯⋯ 為此，物理治療師大橋SHIN，融合自身20年的臨床經驗，經過反覆摸索， 結合亞歷山大技巧、西方物理治療，以及東方太極拳的呼吸原理這三大核心， 創造出神奇的10個魔法句子，只要將這些語句融入生活習慣、反覆複誦， 就能讓你徹底從束縛與壓力中解放，實現真正的放鬆與愉悅。 本書特色 ◎執業20年的物理治療師教導如何讓身體自然律動，傳授「不努力」的生存守則。 ◎全書搭配輕鬆插圖，因應身體緊繃、肩頸僵硬、憂鬱等情況，推薦適合的魔法句子。 ◎隨書附錄：10個魔法語句一覽表，可剪下拉頁隨身攜帶、時時複誦。 &
【電子書】成為優雅女人的關鍵：優雅說 魅力活 獻給所有女性關於形體、健康、儀態，魅力的觀念書
形體訓練，喚醒沉睡的身體，不僅找回專屬您的儀態美， 更找到如何優雅一生的心法。 優雅儀態會讓你重新愛上自己，傳情達意的眼神，迷人的微笑， 成為讓人無法抗拒的優雅女神。 這是一本觀念書、工具書，也是一本日記書， 更是一本介紹健康與美麗的養成書。 女人的人生=思維+心態+優雅+魅力 作者范玉玲，台灣首位國際形體儀態導師，為了可以讓更多的女人認識並學習形體的觀念，透過訓練，達到身體歸位、身分歸位、價值歸位、靈魂歸位、生命歸位；將自己研習女性形體與儀態的專業知識，希望藉由這本書，幫助女人、影響女人、成就女人。 現代社會讓女人都很忙碌，很多人可能沒有太多的時間，沒有太多的金錢，透過這本書透養成形體梳理的觀念，在日常養成習慣，去修煉自己，將日常碎片化的時間 充分利用起來，比如：下班回家的路上、乘坐電梯的時候、坐捷運的時候，任何的短暫空檔隨時隨地都能進行形體的梳理和優雅氣質的訓練，在日常生活中隨時都能變美、變健康、變優雅，變得有氣 質、提升自我的魅力綻放。 【本書重要內容】 【上篇】優雅魅力女人的價值 一個女人最有價值的投資，就是栽培自己！因為一個越有魅力的女人，就越不會害怕愛情和婚姻的變化。 【中篇】形體調整 從形到心進行完整融合，經過由內而外的全面滋養，就能喚醒你的女性天性，從體態、儀態、神態、 語態、氣態、情態、心態、生命狀態等大八度打造專屬於你的優雅。 【下篇】氣質修煉 從身姿修煉、心靈修煉與靜心冥想修煉，真正達到身心靈合一，由內而外成為優雅的女人。 &
【電子書】語意錯誤：韓劇寫真散文
「預告，一分鐘後我要吻你，想逃趁現在。」 席捲亞洲，此生不容錯過的校園青春愛情劇《語意錯誤》全彩寫真 視設系人氣王 × 資工系邊緣人 火與水般的兩人，激發心動不已的化學反應！ ──「我改變心意了，敬請期待。」 ──「這是錯誤，還是非常嚴重的語意錯誤!!」 過著精準無誤、宛如程式碼人生的秋尚宇（朴宰燦飾），在品格通識課上台報告時，將搭便車組員的名字狠心刪除，甚至封鎖不斷纏著他，希望見面溝通挽回局面的「搭便車3」。 將此事拋諸腦後的尚宇為了開發手遊，在學姊的引薦下約了素未謀面的設計師——張宰英（朴栖含飾）見面，對方的設計馬上抓住他的心，要互換聯絡方式時卻發現眼前人竟是「搭便車3」!? 逮到了害自己延畢的尚宇後，宰英下定決心要破壞他機械般的生活作息，對此尚宇感到憤怒難耐，宰英卻享受著捉弄他人的快樂。宰英這個難以捉摸的存在，對尚宇而言猶如警示紅燈的嚴重錯誤，他能否順利排除此生最大的語意錯誤呢？ 本書特色 ‧同名原作《語意錯誤》真人版戲劇，席捲亞洲、引領韓國BL劇風潮。 ‧連霸韓國WATCHA影音平台四週冠軍，絕不可錯過的浪漫愛情!! ‧由朴栖含與DKZ朴宰燦領銜主演，自然演技融化你我的心。 ‧中韓對照經典台詞，無痛切換語言、隨時沉浸於兩人的情話絮語。 ‧312頁全彩寫真，完整收錄每集經典畫面。 Copyright © 2022 by 왓챠 (Yú qià, 娛恰)
【電子書】TRUE：人態好攝影集（2）
真實展演、真槍實彈、真情流露！欣賞健身男子不設防的完美體態 電子版全新編排，與紙本無重複。Dada達達Ryan木村兩人獨家精彩全見！ ■繼《DESIRE：人態好攝影集》，全新男模陣容，全見演出。 ■首創電子版與紙本照片無重複，電子版獨家收錄Dada達達Ryan木村兩位精彩全見照片。 ■寫真男模、鋼鐵型男教練，尺度全開。高顏值、大塊肌，卸下心房，讓你蒐藏他們最顛峰的完美體態。 ■歷時半年拍攝，數千張照片中嚴選寫真。 「人態好」攝影師邀約Dada、Ryan兩位健身教練、寫真男模拍攝作品集，最大尺度超激全見登場。體態巔峰的他們大方褪去所有束縛，在攝影師「人態好」的真實記錄下，留下最精采的視覺饗宴。 & &&& New Collection: Macho Naked Asian Boys with True Heart &&& The macho trainers Dada’s and Ryan’s nude photo albums by NICE PEOPLE PHOTOGRAPHY. These two handsome, strong Asian boys are stripped of their underpants to give you a glimpse into their perfect physique. The male models in this photo album have exposed private, please do not read for minors. & 帥氣臉孔巨肌天菜，全見寫真全新登場。 健身男體嚴選拍攝，直接暴擊你最真實的渴望！ & No.1& Dada達達 鋼鐵直男 生日1992年01月01日，摩羯座 興趣／專長：健身、音樂、網球、遊戲、繪畫、拳擊 經歷： 平面設計師 平面動畫家、插畫家 多媒體剪輯師 自由教練（功能體適能、重訓） 筋膜按摩師、運動按摩師 網路模特兒 Instagram：dada___fit & No.2& Ryan木村 刺青鮮肉 生日1998年09月07日，處女座 興趣／專長：健身、刺青、唱歌、潛水、衝浪、下廚 經歷： 體育選手，羽球、田徑專業訓練達4年，曾代表學校角逐體育競賽。 Instagram：CHEN_168168_
【電子書】日常花事圖鑑：常見200種花卉，從選擇、知識到花語的療癒系手帖
日本亞馬遜書店＝4.6 ★★★★☆星＝好評 一本讓人隨時隨地都想翻開閱讀的 花事圖鑑‧療癒系花語美學書 ◆200種花店常見花材的絕美圖鑑◆ 書中透過200種花店常見花材、葉材、果材，以精美圖片展現花姿之美，提供每種植物的基本資料，兼具花材圖鑑實用特色，讓你下次走進花店，一定能對各式花兒產生更美好感受。 ◆透過花兒，培養生活的美好姿態◆ 本書不但給你送花基本場合建議，即使是自己收到花兒後，也能簡單處理花材，並擺置出不同以往的生活美感，更重要的是，透過花語故事，還能擴展出更不一樣的創意與生活美學姿態。 ◆實用花語速查索引◆ 本書特別精心分門別類整理的索引，不論是想從某類型花語意涵來查找、想找生日花、或是以花材出現季節方式來找，通通沒問題，索引還附上花材小圖，想多種花材一同搭配時，更加快速又便利。 ◆說不出口的話，由花兒代你說◆ ◎母親節為何送的是康乃馨？ ◎百合代表的聖潔意涵又是從何而來？ ◎為新娘增添幸福好運的「Something Blue」又是什麼藍？ ◎為何以花占卜戀情，一定要用瑪格麗特？ ◎小巧又充滿浪漫之名的「勿忘我」藍色小花，其實竟深藏一段哀傷的故事...... 讓一份花禮因花語，而多了更不一樣交流的心靈對話。 不論你是花藝師、或只是想單純透過花兒們傳達情感與意念， 或是單純想從花兒們的個性花語，得到不一樣的生活啟示、創作靈感， 更甚至只是把它當成認識花兒們的名字、個性與故事來欣賞閱讀， 這本書適合任何人。 【本書特色】 ★200種溫潤人心的花事介紹，激發生活實用選擇和搭配靈感 ★PLUS花朵介紹圖鑑，精美圖片+花卉基本資料，輕鬆認識200種常見花材。 ★便利實用的速查索引，依季節、依花語分類，快速找到搭配Idea ★花語及送花Tips簡單掌握，滿滿心意不NG！ ★讓花帶來好運！尋找專屬你的誕生花～ &
【電子書】健身毀了我的身體：55個懂了一定不會受傷的健康運動法
國家代表選手的運動處方師 頂尖健身專家──宋永圭 百萬網友信賴選擇的關鍵指標 你想知道為什麼天天餓肚子，卻完全瘦不下來的原因嗎？ 一定要又跑又跳才能減肥成功嗎？難道不能局部瘦腰瘦大腿嗎？ 很多人對運動充滿誤解與幻想，一直用錯誤的方法傷害身體！ 很多人不了解自己的身體，最後造成壓力傷害健康！ 做運動就像選衣服，不一樣的年齡、體型，適合不一樣的項目。 錯誤的運動觀念，毀了我們的身體，現在把這些錯誤觀念通通丟掉吧！ 本書公開你完全不知道的運動真相， 請先回答下列問題──Yes 或 No！ 運動前一定要確實做好伸展操！ 運動後泡三溫暖或補充營養，能有效恢復體力、消除疲勞。 有氧運動最少要超過30分鐘，才能燃燒脂肪。 走路或跑步時舉啞鈴或綁重力沙包，能提高運動效果。 肌力運動是為了強化肌肉，有氧運動是為了減輕體重。 肌力運動只會練出滿身肌肉，對女性沒有效果。 只要週末運動就可以！ 局部瘦身，沒有問題！七天瘦肚子，胸部運動可以讓胸部變大！ 肌肉多，就能變成不易發胖的體質。 早上起床運動效果比較顯著！ 運動量越大，越能增強免疫力，變得更年輕！ 肌肉越多的人越健康！ 熱瑜珈等高溫下的運動，可大量排汗，很有效果！ 倒退走，腰部與膝蓋的疼痛少，效果顯著！ 真相是：以上解答，全部NO！！！！！為什麼？？ 打造魔鬼身材、一週練出巧克力肌、輕鬆瘦十公斤…… 這些泛濫的廣告詞，讓你錯覺，難道沒有身材的人是傻瓜？ 「只要做這個」「只要幾週」「只要吃這個」就能立竿見影， 這些話讓你信以為真，結果被當成「肥羊」任其宰割！ 本書由專業的健身教練告訴你，唯有把錯誤觀念通通丟掉，才不會毀了你的身體！ 55個最基本的運動真相，讓你提升自我健康，找到活力的正確運動法。 本書特色 ★國家體能訓練師提出一般人最常遇到的55個運動傷害的疑問，提供55個不受傷的專業運動解答。 ★不管是資深的健身高手，或健身小白，都能從本書中獲取寶貴的專業知識。 ★科學圖表與簡單易懂的圖解，幫助你深入淺出掌握找出適合自己的運動方式。 ★本書直接破解你錯誤的運動觀念與資訊，提升你更有活力的運動方法。 &
【電子書】媽，別鬧了！影像創作紀實
Netflix全球獨家播映，佳評不斷！2022年臺劇之光《媽，別鬧了！》一起來了解，超強臺劇 IP是如何打造的？▸▸本書特色▹精心編排的「沉浸式劇照」，透過活潑排版與精選對白，濃縮了11集劇情精華。▹以人物VS.主題的概念收錄劇照，更深刻地刻劃出每個角色的特色與內心戲。▹特別收錄【比莉、寇世勳、林柏宏、曾菀婷】四人的演出心得與想法，真情剖析絕無僅有。▹14位主創強大陣容近兩萬字詳實訪談，前製、拍攝、後期等各工作階段的創意發想與困難突破，完整呈現。▹難得一見的幕後花絮照，第一手直擊演員與劇組團隊在拍片現場中的真情流露與工作情景。▸▸追完劇你不能不知道▹角色取名暗藏編劇巧思：「陳如蓉、陳若敏」與金庸武俠小說的關聯？「金香玉、羅襄育」隱喻生命中的重要課題……▹虛實交錯間安插的美好巧合： 「現實世界的小說家與劇中的小說家」、「經典臺語八點檔《飛龍在天》睽違22年後再相逢」……▹關關難過關關過的困難與考驗：拍攝期間因為疫情無法出國怎麼辦？「臺灣的澳洲」在哪裡、怎麼拍？「在飛機上」遺珠劇情的取捨……▹滿滿回憶殺，你看見了嗎？從主場景裝潢、美術道具、劇中哼唱的流行歌曲到劇中CP的組合，都是劇組主創的創意呈現，勾起觀眾滿滿回憶……▹致敬經典，勾勒臺灣電視史的繁盛一頁：《一剪梅》寇世勳與沈海蓉、「金鐘視帝」龍劭華、「歌仔戲天王」黃香蓮、歌仔戲演員高玉珊、「綜藝脫口秀女王」澎澎、《天天開心》固定班底恬娃、資深演員傅雷、陸一龍……齊聚飆戲。▸▸高含「金」量，超強團隊▹金鐘導演陳慧翎、金鐘獎最佳剪接李俊宏攜手執導。▹金馬影后賈靜雯、《你的孩子不是你的孩子》 金獎製片周銓共同製作。▹改編自陳名珉《我媽的異國婚姻》，由兩度榮獲優良電影劇本編劇徐彥平主筆。▹集結黃金陣容演員：天后比莉、《瀑布》賈靜雯、《想見你》柯佳嬿、《一家之主》寇世勳、《我沒有談的那場戀愛》吳慷仁、《青春弒戀》林柏宏、《機智校園生活》曾莞婷。▸▸最強媽媽故事改編！改編人氣小說《我媽的異國婚姻》，一個屋簷下的三個女人，各自承受著暖男老爸驟然離世的傷痛，三種感情態度， 最終活出三種不同的人生。61歲的歐巴桑老媽「王玫玫」，為了尋找第二春，瘋狂相親、盲目約會，連澳洲阿伯都不放過，笑淚過招11名網路怪奇男子，就是要把自己嫁出去！大女兒「陳如蓉」白天是代課老師，晚上是言情小說作者，書裡寫得淋漓盡致，真實情感卻一片空白。小女兒「陳若敏」是「渣男製造機」，明明跟軟爛男友愛到血肉模糊，卻號稱是愛得有血有淚。老媽出奇招催婚單身雙女，天天戰火不休，女兒收老媽追愛爛攤、疲於奔命，無數爭吵和暴跳如雷後，體悟原來即使是親如家人，終究要放彼此自由。難道當了媽，就喪失了性別？在母親的身分下，其實依然是對愛情渴望的女人……
【電子書】原子少年：奇蹟的夏天
2022夏日奇蹟，原力四射，炸裂舞台！ 原子少年第一本寫真書／跨越星球人氣組合 小檔案、座右銘、心情抒發全收錄 一個舞步、一個回眸，我自成宇宙。 我們在夢想之島上， 保持夢想、實踐夢想，你就是最富足的追夢少年！ 在2022年夏天，台灣原創第一選秀男團 「原子少年Atom Boyz」狂飆起奇蹟風暴， 以宇宙為題，依不同行星命名的特色隊伍展露所向披靡的表演魅力， 他們以超群的能量點燃舞台，用驚人的恆毅力實踐夢想。 寫真書跨越星球隊伍，集合小孩、佳辰、文廷、哲言、治廷、金雲、MAX等7位人氣少年， 動感、陽光、高冷、性感、慵懶、可愛、靦腆…… 多面向呈現出他們在舞台下那些迷人的瞬間、真實的自我與時尚的樣貌， 記錄了少年一步一步迸發出耀眼光芒的魅力成長。 -------- 精采內容 在最後一場比賽的舞台上 得到冠軍的少年說： 我們都堅持得很辛苦， 以為夢想是有錢人才能追的。 努力後的眼淚顯得廉價， 說好不哭， 但現場沒有人不哭。 80位少年來自島嶼的四面八方， 疫情止步的3年時間， 是少年六分之一的人生， 不是沒有喪氣， 不是沒有自我懷疑， 但少年們堅持下來。 像這座島一樣。 我們在夢想之島上， 保持夢想， 實踐夢想， 你就是最富足的追夢少年。
【電子書】無重力養生 太極鬆柔新生活：從生理、心理到心靈的徹底活化
古老太極智慧的現代運用 中華武術研究發展協會理事長吳美玲， 用生命推廣武術數十年如一日， 帶領無數學子親身體驗太極武術改善身心靈狀態的神奇功效。 針對現代人身心失調問題，從多年教學經驗中萃取核心關鍵， 由拳理、基本技法等基礎養生功法，到因應現代人需要而編寫的養生錦囊， 深入淺出一步步帶領讀者學習如何於生活中落實運用太極智慧，扭轉身心困境。 & 並邀請美少苓 SPA 品牌創辦人蘇宇羚介紹「太極能量順氣SPA」；李雪辣嬌川味食府創辦人李雪介紹「花椒養生餐」；牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵介紹「太極養生餐」，從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。 & 作者以個人數十年習練及教授太極拳的寶貴經驗，不只提供讀者循序漸進的習練指導，同時為幫助沒有時間精力的都會上班上學族也能做好基礎養生保健，針對現代人常見都市文明病症規劃了八式「太極養生錦囊」： & 一、虛領頂勁──改善肩頸僵硬、痠痛 二、含胸拔背──改善胸悶、腸胃不適 三、雲& & 手──改善頭痛、視力問題 四、鬆腰沉肩──改善脊柱變形、駝背聳肩 五、正念減壓──改善副交感神經失調、氣血不順 六、玉女穿梭──改善手腕手肘痠痛、五十肩 七、靜& & 心──改善煩躁焦慮、緩解心理壓力 八、高 馬 步──改善氣血循環、強筋補氣 & 全書所有太極拳動作講解均搭配作者親身示範圖片。 & 本書不只教授太極拳理拳式，還邀請理念相近的不同領域專業人士，提供可與太極養生功法效果相乘相加的養生方法和觀念。 & ※「少苓 SPA」品牌創辦人蘇宇羚：介紹「太極能量順氣SPA」，並隨書贈送太極順氣SPA優惠禮券一份； ※李雪辣嬌川味食府創辦人李雪：介紹並提供「花椒養生餐」食譜； ※牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵：介紹並提供四季「太極養生餐」食譜；從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。 &
【電子書】蘇志燮的路
不管經過多少年， 和蘇志燮一起走在路上…… 全球獨占 ★ 書衣海報珍藏版 擁有如日中天人氣的韓流明星蘇志燮，這次卸下亮麗的明星身分，用文字和攝影走自己的路。 他說自己不是作家也不是攝影師。但他想用這兩種方式來描述自己。 這條路上有關於自己的8種描述，休息與旅行，自由，夢想，受傷而後療癒，青春與熱情，和解與愛……透過這些非常隱私的主題，明星的蘇志燮，變成在旅途上的蘇志燮，不再停留在星光燦爛的螢光幕前，他要轉身走向海邊，聽著彷彿在說著一些話的海風，他走向深山，站在廣闊的青草地上，他想看看一望無際的天空，好像自己也可以飛起來。 他和音樂創作者，鳥類觀察家，時事漫畫家……一起走在路上。他從這些人的世界來看自己的世界。 這是一本充滿詩意與孤獨感的攝影散文，敲動疏離的個人心事。 ★台灣版特別增加 蘇志燮專序「寫給在台灣的你」 ★每一段路程蘇志燮的心情 __我一直告訴自己，當一件事因為喜歡而開始，現在卻成了工作而無法樂於其中的時候，就代表你得更加努力做下去。 __這是雙很粗糙的手……它，是我的手。 這是相機裡的我。而我，是誰呢？(第1張素描 休息與旅行) __人會害怕脫離自己已經熟悉的生活，但只要願意跳脫舒適圈，就能遇見自由。(第2張素描 自由) __我想當個演員蘇志燮、普通人蘇志燮就好了，我希望至始至終都是個演員。(第2張素描 自由) __好多疑問浮現在腦海：最近的大學生都喜歡哪些歌手？學校生活有趣嗎？聯誼的時候怎樣的男生比較受歡迎？(第3張素描 夢想) __我看到牆上留下的彈孔。這是一個許多人因拷問或戰爭而死去的地方。用手撫摸牆面，彷彿可以聽到這些人的聲音。(第4張素描 受傷而後療癒) __現在的我，逐漸地、自然而然地改變著。我正在領略其中的要領。以心傳心，不慌不急表達我自己。(第5張素描 青春．熱情) __濃霧瀰漫，好像得戴上眼鏡才能看清楚這濛濛的世界。你要我怎麼看你呢？(第6張素描 記憶，想留下的東西) __透過演技詮釋而愛上這個角色的時候，我常不時地感到驚訝：難道自己也有這樣的一面嗎？我喜歡持續地挖掘那樣的自己。(第7張素描 我們的，我的) __於是我把我的身體交給風，站好，閉上眼。彷彿這個世界上只有我，也好像我擁有了全世界。真．幸．福(第8張素描 和解．愛) ★本書出場人物 小說家 李外秀 時事漫畫家 朴在東 攝影作家 李應從 時尚設計師 崔明旭 歌手 Tiger JK 藝術家 Dusic Ddilddil 鳥類研究家 鄭多美 ★本書攝影 朴民錫 比起對攝影對象的憧憬，他更重視自然調和與體貼。 他希望自己被視為「旅行者」，而不是攝影師。 直率又純真的他，將旅途中遇見的人們、所有想留下記憶的瞬間都拉進了鏡頭的世界裡。目前他透過各種作品的累積和展出，不斷進行全新的試驗和挑戰。 本書特色 ★將近三百張攝影作品結合感性散文，紀錄了不同於電影、電視螢光幕前的蘇志燮。 ★蘇志燮與七位藝術家的對談，聊天，思緒碰撞，讓我們看到是精彩絕倫，絕無僅有，透析偶像精神的必備珍品。 ★全球獨占書衣海報，精選內頁帥氣靈性照片，以溫暖與酷冷風格為概念，呈現這次版本的獨特性。 【書衣海報介紹】 正面溫暖風格◆背面酷冷風格◆雙面水亮光鋪陳 尺寸63*39cm 燙金書名149P美階晶彩美術紙高質感印製
【電子書】愛情發生在三天後
沒有說出口的遺憾，需要考慮三天才能確定的我愛你，就不是愛？ & 同學會重逢的當晚，汪研和幼竹針對當年他們那個沒有說出口的遺憾「愛不愛我，為什麼需要考慮三天？」這個主題進行了辯論，對於幼竹而言，需要考慮三天才能確定的我愛你，就不是愛！ & 金鐘陣容打造全新愛情戲劇 劉冠廷、陳庭妮、孟耿如、施名帥、林哲熹、謝沛恩、袁艾菲、陳語安主演 & 《愛情發生在三天後》由金鐘導演馮凱執導、許芸齊、盧慧心、吳俊佑、黃彥綺、吳佩珍編劇，並由劉冠廷、陳庭妮、孟耿如、施名帥、林哲熹、謝沛恩、袁艾菲、陳語安主演。本書由劇本改寫為影視小說，內有部分劇照彩頁。 ©時創影業、台灣角川
【電子書】尋找山，珠穆朗瑪峰：世界頂顛珠穆朗瑪峰的發現、命名和最早的攀登史
人類最值得記錄的攀登史！ 攀登世界最高峰珠穆朗瑪峰，人們前仆後繼的挑戰， 一段連綿七十年尋找世界最高峰的探險祕史，成了一頁壯闊的歷史。 找到一條登頂的路，這絕不是件容易的事， 寫在珠峰首次探險滿100週年之際，一段揭露尋山歷程的絕美故事。 大多數珠穆朗瑪峰編年史都講述了這座山的攀登歷史，以及1921年之後發生的一切。 本書描述在這之前發生的一切鮮為人知值得銘記的故事。 ▎這是一個充滿戲劇性的故事，當中有許多傳奇人物──喬治．埃佛勒斯、弗朗西斯．楊赫斯本、寇松和基奇納（Herbert Kitchener）勳爵、喬治．馬洛里──還有一些沉默英雄：拉達納斯．希克達、亞歷山大．凱拉斯、十三世達賴喇嘛、查爾斯．貝爾爵士。 ▎這是一個關於間諜、陰謀和斬首，關於戰爭（實際上是兩場戰爭）和屠殺，關於令人屏息的政治、外交和軍事失誤，關於大膽拚搏、驚險逃命和真勇氣的故事。 ▎還有，這也是一本關於地表最壯麗的地理景致的故事。風是強大的存在，還有雨和泥，連同杜鵑花、蘭花、水蛭、蝴蝶、蚊蚋和沙蠅。數百頭公牛、犛牛和騾子輪番上場，還有幾千隻駱駝、為數眾多的大象和至少兩隻斑馬（牠們沒能成功）。故事的背景是地表最壯麗的地理景致。 ◤自1921年起，不斷有人試圖珠穆朗瑪峰（聖母峰）！今天，除了喬治．馬洛里，沒人記得1921年遠征中其他西方人的名字。事實上，他們的後半生際遇可說南轅北轍：兩人被謀殺；一個瘋了；其中兩人各自達到事業巔峰；還有兩人，霍華德-伯里和蓋伊．布拉克，則有著較為平靜的第二春。 ◤山的高度！珠穆朗瑪峰於1850年首次測量，但在接下來的71年中，直到1921年，任何西方人最接近珠穆朗瑪峰的距離是40英里。 ◤一個穿越阿爾卑斯山、喜馬拉雅山、尼泊爾和西藏、大英帝國（尤其是英屬印度和拉吉）、被稱為偉大博弈的英俄對抗、災難性的第一次阿富汗戰爭以及非凡的印度考察的故事──它比世界上最高的山還要大得多。 ◤一九二一年六月兩名英國人馬洛里（George Mallory）和布拉克（Guy Bullock）成為史上第一批站在珠峰山腳下的人，足足花了四分之三世紀的時間。而弗朗西斯．楊赫斯本於一九○三、○四年遠赴西藏的特使任務將成為通往這片難以企及之地、最終通往全球第一高峰的鑰匙。 ◤在七十一年當中，珠峰的真實本質始終詭奇地懸而未決。它既是現實，也是神話；部分是符號，部分是實質；最重要的，它是一種象徵，代表了至高無上但無法企及的事物。這是一種象徵變成一座山的故事。 本書特色 ．關於山的權威書籍！珠穆朗瑪峰的發現、命名和最早的攀登歷史。 ．一個色彩繽紛的偵探故事！講述了建立帝國的英國測量員、探險家和登山者，他們堅信珠穆朗瑪峰必須被英國人征服，絕對不會失敗。 ．本書呈現給我們一段動人但被忽略的傳奇事蹟！當中的冒險、技能、外交、勇氣、堅毅甚至衝突促成了兩名英國登山家於一九二一年六月締造了第一批西方人（幾乎可以肯定，也是第一批人類）攀登珠峰的創舉，也因此奪下世界探險史僅存的最後一大獎賞。 &
【電子書】我家貓咪要好好到老！貓咪的高品質樂活養生事典
～為愛貓打造自由的「幸福貓生」～ 從飲食與遊戲、健康管理，到疾病預防、寵物保險， 與貓咪過著健康快活的每一天！ & 隨著科學研究、寵物的飲食與健康逐年受到重視，如今貓咪也變得愈來愈長壽。 身為一名貓奴，自然都希望能給自家愛貓幸福的一生，但是要怎麼做，才能讓貓咪過得幸福又快樂呢？ & 本書以「讓人與貓共度幸福時光」為宗旨，依主題劃分「生活」、「遊戲」、「老年」、「疾病」四個章節，每個單元以對頁的版面，搭配詳實的圖解，並提示飼主更貼近貓咪感受的PLUS POINT！ & 書中彙整了75則貓奴必看的保健知識，讓我們一起為愛貓打造「高品質」的養生生活！ & ★藉由健康管理守護愛貓！貓咪的「生活」 首先，讓我們認識如何從「飲食」、「清潔」開始，為貓咪維持健康好體質。 貓咪飼料如何選購？手作鮮食對貓咪比較健康？需要幫貓咪洗澡嗎？ 從日常每天最容易忽視的細節做起，一點點累積良好的生活習慣。 & ★好心情讓貓咪更有精神！貓咪的「遊戲」 現代人生活忙碌，要如何在學業工作與生活之間，多抽出時間陪貓咪玩耍呢？ 儘管貓咪的體力各不相同，但我們可先以年齡為標準，將每天的玩耍時間切成10個片段，每次1分鐘也OK！另外也會推薦幾種小遊戲與簡單的默契訓練技巧。 & ★上了年紀也要開心過日子！貓咪的「老化」 當貓咪年紀變大，我們也需要為即將迎來的「老年貓生」做準備。 不同階段的合適飲食、讓老貓多喝水的技巧、廁所的重新整頓、如果得到失智症該怎麼辦⋯⋯ 讓我們為愛貓打造舒活的養老環境，不留後悔，陪伴愛貓直至最後一刻吧。 & ★盡力預防！貓咪的「疾病」 貓咪和人類一樣，會生病不舒服，也會因為不良的生活習慣而導致健康隱憂。 最後讓我們一一確認貓咪常見的疾病與不適，盡可能延長愛貓的幸福貓生吧。 & 針對日益頻繁的天然災害、難以預測的事故意外， 本書也特別收錄因應地震等大規模災害發生時的緊急對策。 透過簡單的地圖指引，便能在災難的當下根據不同的現場條件，採取最佳行動， 從容與愛貓前往避難場所，降低災害帶來的損害。 & 及早為心愛的貓咪做好健康生活規劃， 才能讓牠們過上幸福快樂又長壽的一生！ 本書特色 & ◎搭配萌到融化貓奴心的豐富插圖，介紹75則讓貓咪健康又長壽的祕訣。 ◎全書囊括「飲食」、「遊戲」、「環境管理」、「健康」、「醫療」，關注貓咪各方面的生活品質。 ◎收錄「守護愛貓的災害避難指南」，整理好用的防災用品，並提供「避難流程圖」，做好和愛貓一起行動的事前準備。
【電子書】減法訓練 ：減去不適合的方式，科學化高效體能訓練
這是本從國外眾多的運動科學研究數據開始的書，結合作者廖歆迪自身多年來實際訓練運動員所整理的寶貴經驗，帶你了解如何減去不適合的方式，達成科學化高效體能訓練書中還邀請攀岩、自行車、跑步和技擊等專項運動專家一同審訂；讓你學會健身、攀岩、自行車、跑步和技擊等，5大熱門專項的體能訓練技巧與應用指引。 & 無論你是體能訓練的初學者，或是經驗豐富的運動員、教練，都能透過本書深入淺出的圖表與文字內容，領略出不同的訓練方式和技巧，打破你對傳統運動方式的迷思，邁向更科學化的高效體能訓練道路。 & 如果你內心也常有…… •永遠也搞不清楚應該要先練肌力還是先做心肺？ •對於體能訓練的方式與時間是否也需斤斤計較？ •幫會員生出一個令人興奮的目標是教練的責任？ •為什麼運動訓練不再只有「加法」的傳統模式？ •巧妙應用體能三大元素能「減掉」多餘的訓練？ •專項訓練跟體能訓練對於運動成效有多少幫助？ •剩三個月要參加比賽該如何設定訓練計畫才對？ & 當你的腦中出現以上這些問題時，或許總會出現一些摸不著頭緒的未知答案。但「該如何將正確的運動科學理論，搭配上實際的操作應用，並用最簡單且快速的方式精準設定出一份訓練計畫書」就成為教練、運動員及眾多運動愛好者們最大的難關。 & ■本書特色 & 1.以實證突破傳統訓練框架 透過了解訓練的意義，與市面上眾多衝突訓練方式的認知，快速的了解「精準訓練」的概念與邏輯。 & 2.分析體能三大元素與訓練的關聯 運用國內外研究與分析報表，解說體能三大元素與訓練成效之間的關聯性，讓你了解「力量訓練」、「速度訓練」與「耐力訓練」的定義與重要概念。 & 3. 剖析運動專項性的需求 帶你了解運動專項的定義與基礎體能和專項體能的差異，並了解週期性訓練理論與課表的設定技巧，讓專項運動的訓練能更加的有效率。 & 4.常見的專項運動訓練與應用 無論是專業運動員、教練或是一般運動愛好者，都能透過不同運動專項概念，了解該如何設定方向、破解迷思與改變觀念。 &
【電子書】TRAVELER'S notebook：旅人筆記本品牌誌
★暢銷世界40國的筆記本——TRAVELERS notebook第一本官方指南 ★隨書附贈本書限定15周年紀念貼紙 「TRAVELERS notebook是一本很適合用來填滿自己喜歡事物的筆記本。深入追求自己的嗜好這件事，可以導向新的相遇，也能給生活帶來積極的變化。」──TRAVELERS notebook製作人 飯島淳彥 ｜TRAVELERS notebook是這樣的筆記本｜ ■泰國清邁手工製作的皮革本體，展現簡約又粗獷的個性 ■空白、素描紙、輕量紙、牛皮紙、日誌等等，紙的質感和筆記樣式五花八門 ■黃銅夾、吊飾、收納夾等等多樣化的周邊配件，滿足使用者需求 ■包容力十足的運用空間，記錄下旅行、工作、生活、嗜好、日記、繪畫…… 如同無拘無束的旅人一般，TRAVELERS notebook跳脫筆記本框架，建構出獨具魅力的世界觀。 ｜20個與TRAVELERS notebook同行的精采生活｜ 「只要拿著這本筆記本，就有如踏上前往未知世界的旅途」 TRAVELERS notebook刻畫著身為人生旅人的我們的足跡， 使用的方法、情境，以及個人化改造的方式，因人而異， 但神奇的是，愛用者彼此所喜歡的事物的世界觀都相當類似。 「這本筆記本對我這個『回憶控』來說，在年歲增長後回頭再讀，就像是一份反芻人生的開心之處，以及回顧原來發生過這些事的娛樂。它既是寫給自己的信，也是一本只讓自己閱讀的書。」——電視編劇小山薰堂 「雖然旅行是瞬間就會結束的事，但藉由把旅行整理成筆記，之後就能不斷回味那些開心的回憶，也會更加強化喜歡與感動的情緒。」——旅行手帳創作者Mini_Minor 「雖然大家會有筆記是用來寫的這種成見，但其實未必是這樣。就算歪歪扭扭，或是沒有一個主題，只要貼就行了。貼東西不需要才能。TRAVELERS notebook容許這種創作，讓我從成規和成見中解放出來。」——生活紀錄家細井研作 「如果每個人都是一座島，我覺得TRAVELERS notebook就像是在島嶼間往來的渡船。專屬於我的TRAVELERS notebook，真的就像是在一座座島嶼間航行般，不斷帶我前往新的邂逅。」——文具採購Patrick 「最近我去考了狩獵許可證，想要做一本『獵人筆記』，記錄製作生火腿的過程。」——皮革品牌代表河合誠 人生中的每個時刻，都想把它好好地記錄下來， 筆記本就像是填滿自己喜歡事物的百寶箱，讓每天如旅行一樣充滿樂趣。 ｜品牌歷史X幕後故事X經典產品｜& ■從公司內部提案競賽誕生，在競爭激烈的文具業界成為了長銷經典款 ■公開泰國清邁皮革工房、日本千葉流山工廠，一探筆記本誕生的過程 &■與世界各地品牌和地區聯名合作，世界觀再延伸& &■細數經典內頁和周邊配件，分享紙張與文具的搭配性 每一本筆記本都有著美好的容顏。與筆記本同行，刻畫美好時刻。 【本書簡介】 本書是TRAVELERS notebook於2021年迎來品牌15周年的首本官方著作，介紹TRAVELERS notebook使用方法、訂製理念、筆記本的生活等，大量分享來自各個職業、年齡層的使用經驗，同時收錄了TRAVELERS notebook的歷史、聯名合作、筆記本製作過程、幕後故事。無論是新夥伴，還是愛用者，都能透過本書再度審視TRAVELERS notebook的獨特魅力。 【本書特色】 ★暢銷世界40國的筆記本─TRAVELERS notebook第一本官方指南 ★透過20位愛用者的使用故事，提供打造個人化筆記本的靈感 ★適合TRAVELERS notebook使用者、紙本手帳愛好者、喜愛物品和道具的人 ★隨書附贈限定紀念貼紙 ★一本小書，讓你燃起想要好好寫手帳的心情
【電子書】狗眼人間：昂首走在四面楚歌的過敏世界
嚴冬難擋春蕾綻，真相終顯歲月中 一記從天而降的「蕾神之鎚」，在一夜之間，徹底摧毀優質偶像的完美人設；曾經高高在上、連媒體都不敢挑戰的完美一哥，終被「鎚」得四分五裂、面目全非。 原來狗仔才是娛樂圈最可以相信的人 過往狗仔所拍攝報導的新聞，往往遭到當事人的否認及指責，有些人甚至對擺在面前的證據視而不見；但時間和歲月不聲不響，不動聲色，一切謊言和偽裝，都難逃發覺事實真相的狗眼。 從事過新聞媒體報導工作的人，能夠更加體會到事實真相的重要和寶貴，維護大眾知情權的艱難，那些曾歷經艱險、探求真相的同行，以及拍到真實畫面的狗仔，他們就像給人間帶去聖火的普羅米修斯，真相的星星之火，可以照亮人們前行的路程。 有「亞洲跟拍一哥」封號的資深狗仔小葛，在新聞業界打滾十六年後，決定透過出版記錄過往工作的心路歷程與不平凡的採訪人生，同時也希望藉由此書讓讀者一窺專案記者的心酸血淚，更希望透過文字證明十六年以來不收賄、不作假新聞的初心。 本書特色 「狗仔」追的不是八卦，而是真相 「狗仔」不是嗜血的代名詞，而是一份需要對新聞擁有高度熱情與參與感才能勝任的專業記者頭銜。身為一名資深專業狗仔，在他心中永遠存在「一把尺」，為的就是能時時刻刻提醒自己，別盲目追求新聞價值而忽略了新聞本質。 名人推薦 卓偉／前《南都娛樂週刊》主筆、《全明星探》總編輯 許聖梅／資深媒體人 陳立峰／前世新大學新聞系老師 &
【電子書】正負之間：寫真書
2022年由台日共同監製，唯美又悸動滿滿的BL劇－－ 相互依戀的正負兩極，無論遠近，只為彼此存在。 分屬不同象限的四人，似遠又近，會擦出什麼屬於命運的火花？ ★特別收錄： 1. Plus Minus－數百張精選劇照。 2.Quote－金句截錄。 3.Interview－兩對CP充滿火花的訪談。 4.Behind the scene－幕後花絮。 5.Exclusive－獨家收藏照。 ★林上豪、石承鎬、鄭齊磊、李見騰等新生代演員主演。 ★台灣CATCHPLAY+影音平台台劇觀看排行奪冠 ★日本樂天TV首月點播冠軍 ★日本Video Market台劇TOP 1 ★全球180國熱播、刷新BL台劇吻戲次數紀錄、引發粉絲熱烈討論的BL戀曲 我會 一直 陪在你身邊。 正與負，加與減。宛如磁鐵的兩極，相背又相吸。 看似不可能的兩條平行線，在十八歲那年的生日之吻中， 早已悄悄地往彼此靠近── 鄭則守與傅理躬打從娘胎出生就認識後，一路從小學、國中、高中、大學到踏入社會，如今既是律師事務所的同事，也是住在對面的室友。 二十幾年來的友誼天秤，因為被安排的相親與朋友的調笑漸漸失衡，悸動的心逐漸往彼端滑去，一發不可收拾── &
【電子書】正負之間：影視改編小說
正與負兩條在情感裡的平行線互相靠近時，轉瞬就能擰成命定的紅線。 ★特別收錄：全彩精選劇照。 ★林上豪、石承鎬、鄭齊磊、李見騰等新生代演員主演。 ★台灣CATCHPLAY+影音平台台劇觀看排行奪冠 ★日本樂天TV首月點播冠軍 ★日本Video Market台劇TOP 1 ★全球180國熱播、刷新BL台劇吻戲次數紀錄、引發粉絲熱烈討論的BL戀曲小說化！ 相互依戀的正負兩極，無論遠近，只為彼此存在。 鄭則守與傅理躬打從娘胎出生就認識後，就再也沒有離對方太遠， 一路從小學、國中、高中、大學到踏入社會， 如今既是律師事務所的同事，也是住在對面的室友。 在兩人都被家人安排相親、想出各種方法對抗後，卻一不小心使得二十幾年來的友誼失衡， 兩個原本處於天秤兩端的對等存在開始傾斜，悸動的心逐漸往彼端滑去，一發不可收拾── &
【電子書】菌菇的微型世界：以玻璃瓶打造掌中風景
──繼多肉植物後的日本園藝寵兒── 會感動！有如童話故事般的迷你風景 從零開始按圖種植，誰都能創造出可愛的菌菇世界 鋪上菌床→放上苔蘚→噴水→菇菇長出來了！ 菌菇＋玻璃瓶＋一點巧思＝菌菇迷你花園！ 你是否曾經嚮往走進《愛麗絲夢遊仙境》裡，充滿大小菌菇的魔幻場景？ 其實只要動動手、噴噴水，就可以擁有一片菌菇迷你花園！ 把小小世界擺在客廳或房間每天觀察，療癒又可愛。 § 不可不知，菌菇的迷人之處 § 1. 生長速度肉眼可見！ 兩週內就能享受菇菇冒出頭、長高、打開菌傘、成熟的奇妙過程。 2. 難以預料的奇幻美景！ 無法預料菌菇會從哪裡冒出頭，靜心期待宇宙中唯一的掌中美景。 3. 親手打造夢幻玻璃瓶花園！ 鋪上苔蘚、蕨類，再用美麗石頭與漂流木造景，沒有陽台也能擁有花園。 § 從入門佛系菇，到高階網美菇，一網打盡 § 【事前準備】所需工具與材料／適合製作生態瓶的菌菇 【打造天地】種植步驟詳解／照顧方式／初中高階共21種菌菇盆景 【備齊知識】認識毒菇／生態瓶裡的菌菇好朋友 【散播療癒】第一次拍菌菇網美就上手／認識唯美的螢光蕈菇 &
【電子書】內家拳道：以武入道的修證之路
本書的內容和重點集中在三大內家拳共通的拳理、內功，以及各自的練法和技擊特點上，以幫助廣大內家拳愛好者建立起完整的內家拳武學體系。並大量篇幅闡述道家丹道養生的修練原理、丹道與內家拳融合的原理、丹武融合的具體練法等內容，尤其是將全面公開筆者傳承的道家伍柳丹法煉精化炁的具體功法。本書不僅適合廣大內家拳愛好者和有一定基礎的內家拳練習者閱讀、參考，也適合廣大丹道養生愛好者閱讀、參考。
【電子書】習練太極拳之見聞與體悟
陳惠良經歷了一個太極拳大師輩出又新舊交替的時代。從20世紀50年代開始，北京城極具聲望與功力的太極拳明師，他幾乎都跟從學習過。更為難得的是，半個多世紀以來，他勤於筆錄，詳細記錄了汪永泉、劉晚蒼、王培生、吳圖南等太極拳前輩的教拳實景、所強調的技術要點、應避免的練拳誤區，又真摯地袒露了自己學拳過程中的迷思與走過的彎路。不是每個人都有幸受教於如此多名家，所以我們更不可錯過陳惠良懷著拳拳之心所提煉出的50多年筆錄的精粹。翻開此書，彷彿置身多位太極大師的教習場中，聆聽他們的教誨，感受他們的鞭策，很多耳提面命值得反覆細細品味，與自己的日常習練相互參研，方能得其真諦。
【電子書】陳金鰲傳陳式太極拳 暨手抄陳鑫老譜
本書披露的是陳鑫的侄孫陳金鰲遺留的編著版本，具有很高的文獻價值。抄本記錄了陳式太極拳64個完整動作，並有陳金鰲親自示範的拳式照片。書中結合易經闡釋太極拳理，結合經絡學說闡明太極纏絲勁，系統闡明陳式太極拳64式套路練法。相較于陳鑫後人修訂出版的《陳氏太極拳圖說》，本書述理更加簡明，包含陳鑫、陳金鰲兩代大師的心血，可供武術愛好者、研究者、太極拳練習者閱讀或收藏。
【電子書】太極拳，你練對了嗎
本書是一部為太極拳習練者答疑解惑的專業性著作。作者以十多年練拳、教拳的體悟為基礎，主要針對習練者平時練習中遇到的問題和疑惑，逐一進行詳細分析解讀，對太極拳習練者來說，是一部不可多得的進階寶典。這是一本教大家如何習練太極拳的書。教練太極拳的書很多，多是「中規中矩」，以理論基礎列具體動作。此書作者方法獨特，以問題為導向，直接切入到習練中的誤區，習練中經常遇到的問題，習練秘笈，有助於太極拳愛好者短時間內解決習練中的難題，快速提高水準。本書作者堅持問題導向，梳理歸納總結了太極拳習練中的典型問題，重構了讀者對太極拳的認識，幫助大家走出誤區，真正達到強身健身、修身養性的目的。趣味性、探究性的問題設計是本書的一大特點，對於傳統文化的普及方式具有積極的探索意義和出版價值。
【電子書】柴犬的家庭醫學百科
～柴柴希望主人精通的家庭醫學～ 從行為、表現察覺病症，解決狗狗的煩惱！ & 柴犬，可說是日本最知名的犬種。 然而柴犬生長於東北亞寒冷氣候，天生擁有雙層毛皮，一年經歷兩次換毛期。 這樣的柴犬，來到南方的濕熱環境，容易引起什麼疾病？飼主又應注意哪些事項？ & 柴犬的一生，大致可分為「幼犬期」、「成犬期」、「中年犬期」與「高齡犬期」。 其中最容易生病的階段，就發生在「幼犬期」和「高齡犬期」。 因此飼養柴犬的第一步，就是確認不同年齡層的常見疾病。 & ＼幼犬期 需要注意的疾病／ ・傳染病・誤食・異位性皮膚炎・外耳炎 ・腸胃炎・嘔吐、腹瀉・髖關節發育不良 Point! 持續嘔吐、腹瀉、沒食慾，可能引發血糖過低，會有生命危險！ & ＼成犬期 需要注意的疾病／ ・外耳炎・皮膚炎・前十字韌帶斷裂 ・髖關節脫臼・膝蓋骨脫臼・尿道結石 Point! 成年柴犬喜歡散步、奔跑，要多注意四肢和肉墊的保健。 & ＼高齡犬期 需要注意的疾病／ ・失智症・白內障・青光眼・外耳炎 ・關節炎・腎臟疾病・前庭障礙・小腸淋巴瘤 Point! 罹患心臟病、牙周病的機率也會增加，早期發現早期治療是關鍵。 & 本書是專為柴犬所寫的家犬醫學百科。 網羅飼主必須知道的一般疾病，以及常見於柴犬的特殊疾患和病症。 全書收錄的45＋15種疾病，均整理出「症狀」、「原因」與「治療方法」， 幫助飼主在第一時間看出狗狗與平時不同的特徵，在早期階段發現異常、予以治療。 & 柴犬的壽命長短，不單只是獸醫師的工作， 更需要身為家人的我們投注心力，時時刻刻做好健康管理。 除了透過每日例行的健康檢查，掌握「平常健康的狀態」是什麼模樣， 也需要積極的學習，才能運用知識，成為愛犬可信賴的後盾。 & 本書特色 & ◎柴犬版的家庭醫學百科全書，依眼睛、牙齒口腔、消化系統、骨骼關節等10個部位，分類彙整常見疾患與治療辦法。 & ◎「傳染病」與「腫瘤」兩大難症專章詳解，羅列常見寄生蟲與感染途徑、腫瘤類型，以及生活周遭可能造成中毒的因素，幫助飼主建立愛犬防護網。 & ◎特別收錄狗狗的異常行為表，透過圖表判斷可能疾患，第一時間守護愛犬的健康 &
【電子書】中華意拳奧秘
意拳，無論是養生還是防身，都是非常實用的健身功夫。意拳訓練體系中的站樁和試力，是古代養生和技擊術的完美結合。本書總結作者所學的心得體會，詳盡的介紹意拳、樁功、試力功法…等。
