【電子書】問題不在你，在那個習慣：改變一下，煩惱迎刃而解
只要跨出這一步，就有神變化！經科學佐證的34個解決方案，帶你脫離煩惱迷惘，進入好事不斷發生的正面循環！人生總會遇到各種「卡關」時刻。面對低潮、壓力、迷惘或停滯，大多數人會本能地問自己：「我該怎麼辦？」本書正是為此而生！作者36歲就因投資失敗負債6000萬日圓，但藉由檢視自己的「習慣」，成功在一年內清償所有債務，從谷底翻身。他堅信：「改變習慣，人生就會出現戲劇性變化。」因此他努力專研，透過心理學、名人案例以及實踐經驗，將人生七大領域──「選擇、行動、學習、金錢、健康、人際關係、心理」中的「壞習慣」，有效轉換成「改變未來」的第一步。當你彷徨失措時，請翻開這本書吧！讓作者像個經驗豐富但不說教的朋友，溫柔而堅定地告訴你：「首先，就從改變習慣開始吧！」他所提供「馬上就能實踐」的行動建議，定能帶你走出困境、恢復自信、找到方向。
【電子書】啟動夢想的言語魔法：利用書寫與話語，顯化改變人生的力量
～只要在紙上寫下心願，一切期望就能成真？～藉由言語之力，持續推動、實現，成就千萬種可能。【本書特色】◎獨家「MUSE法則」✕「EMPOWER法則」，啟動夢想開關。◎書寫「實現夢想的腳本」並進行訓練，每一小步，都離夢想更近一步。◎三分鐘感謝、自我肯定等豐富的實踐練習，徹底改寫命運。「採取行動，就是將想法落實到現實世界。」——渡邊康弘關於「言靈」一詞，或許大家多少已有耳聞。言靈就像沉睡在文字中的神祇，隨著人們的使用，發揮語言之力來實現夢想。針對這份語言的力量，本書提出了兩條法則——「MUSE法則」、「EMPOWER法則」。✦「MUSE法則」✦．增強言語中的力量！．沉浸想像中的感受。．將夢想具體書寫。✦「EMPOWER法則」✦．與牽連夢想的人事物相見。．找出啟動夢想的根本關鍵。．模擬完成夢想可能遇到的各種狀況。隨著本書的指導，探究其中暗藏的能量，一面透過「MUSE法則」強化言語之力，一面透過「EMPOWER法則」持續推動夢想。懷著一顆對夢想真摯而虔誠的心，寫出針對願望的「實現夢想腳本」，從最小的細節開始實踐，一步步讓心願成為現實。
【電子書】找到你的甜蜜點：尋找人生隱藏機會的9種洞察力
【本書特色】★為什麼好機會總是降臨在別人身上？或許是因為，你還沒找到擊出人生好球的甜蜜點！教學現場被譽為「世界上最受矚目的教室」，思想顛覆傳統，被稱為「全美最危險的101位教授」之一的山姆．理查德首部著作，帶你找到人生潛藏的轉機與優勢！★專為亞洲讀者而寫！告訴你如何在注重群體和諧的文化中培養個人能力、在競爭激烈的社會中建立自己的標準。★獨家收錄臺灣版序！★成大教授＆暢銷書《自己的力學》作者／洪瀞、《命定之書》作者＆TMBA共同創辦人／愛瑞克、諮商心理師／胡展誥——真摯推薦【內容簡介】40年來不斷啟發人心、影響數萬人命運的頂尖課程，幫助你重新定位人生——不以別人的標準衡量自己不再困在過度努力卻看不到成果的循環不再迷失在競爭、焦慮與比較中在棒球、網球或羽球中，都會有「甜蜜點」這個神祕的擊球區域，讓擊球可以達到最高品質。美國賓州大學教授山姆．理查德指出，人生也存在著甜蜜點，我們都可以找到自己的最佳擊球區。成就不是來自輸贏，而是從不斷變化的人生，找到平衡的甜蜜優勢點。找到你的甜蜜點，比擁有天賦更重要！曾精準預測「BTS將成為大勢團體」、以「韓流教授」著稱的理查德教授，以九個關鍵詞，帶你尋找甜蜜點。在過程中，你會逐漸了解自己的獨特之處、與他人關係的節奏，並最終發現，你的成功從來就不在競爭中獲得，而是從平衡裡取得。
【電子書】翻轉人生的7大習慣：以量子力學打造你的好運體質
《改變潛意識，成就美好現實》作者全新力作～萬物皆有能量～未來100％取決於自己！【本書特色】◎科學實證✕成功法則，用量子力學原理解析「心想事成」的具體機制！◎從「波」到「粒子」，教你如何透過「觀測」將模糊的願望實體化！◎7大習慣✕7步驟，不只改變思維，更提供按部就班的實踐指南！「為什麼我很努力，卻總是運氣不好？」「我的人生是不是就這樣定型了，無法改變？」「我知道要正向思考，卻不知道該如何實踐或運用⋯⋯」腦中常常浮現這些念頭嗎？其實並非你的能力不足，只是不懂得運用「量子思維」這把鑰匙！在充滿不確定性的現代，我們往往混淆了無法改變的「宿命」與可以改變的「命運」。不能只是被動等待，更要主動「觀測」未來，讓理想變成現實！3大視角，科學化打造強運體質！．量子思維：理解「波粒二象性」與「不確定性原理」，將縹緲的意念（波）透過提問與關注，轉化為具體的現實（粒子）。．7大習慣：從「保持坦率」到「重視緣分」，培養量子力學式的思考與行為模式，讓自己成為能引發奇蹟的觀測者。．實踐步驟：透過「能量＝輸入✕輸出²」的黃金法則，讓學習轉化為行動，引發人生的「量子躍遷」。《翻轉人生的7大習慣》將帶領你跳脫既定的軌道！從今天開始，一起打造絕佳好運體質！
【電子書】現在這樣的生活，你真的願意繼續嗎？
～重新審視「幸福」的真實樣貌！～跳脫他人框架，打造屬於自己的理想人生！【本書特色】◎以「界隈」理論為核心，揭開幸福與成功的真相，重新定義環境如何影響人生走向！◎結合心理學與生活實例，提出可實踐的「界隈設計」方法，打造專屬於你的幸福藍圖！◎每小節附有「讓生活開始好轉的微小行動」，從思考到實踐，幫助你一步步重啟理想生活！你是否曾在夜深人靜時，忽然問自己：「我真的對現在的生活滿意嗎？」努力工作、學習成長、追求穩定與幸福，卻總覺得心裡少了點什麼──焦慮、空虛、無力感如影隨形。《現在這樣的生活，你真的願意繼續嗎？》指出，這樣的迷惘並非你的錯，而是我們長期活在「他人定義的幸福」裡，被名為「界隈」的無形力量，悄悄塑造了人生的樣貌。在作者蓮村俊彰獨創的「界隈性設計」理論中，你將第一次看清：幸福、成功，甚至自我價值，從來不只是個人努力的結果，而是深受「身邊的人與環境」所影響。只要學會覺察，並重新組構這些界隈，就能選擇屬於自己的生活節奏，讓幸福不再取決於他人，而是回到自己的掌心。本書以哲學家的洞察與實務家的視角，結合心理學、人際學與社會觀察，帶你辨認「讓生活卡住的界隈」、避開「自我迷失的陷阱」，並透過「界隈矩陣」與「幸福容器」模型，一步步打造屬於你的幸福藍圖，提供你一套可實踐的人生設計法。當你願意停下腳步，重新審視所處的環境與人際關係，幸福或許早已在你身邊，只差一個轉念的距離。──改變界隈，就能改變人生。
【電子書】不完美的我們 : 給努力過頭卻永遠都覺得不夠好的你
～～給在完美主義中掙扎的你差不多，其實是剛剛好～～你這麼努力，為什麼還是不快樂？ 你是不是凡事都求完美，總是盡全力達到最高標準，渴望他人的認同與讚美？在工作上，你是不是力求表現，即使精疲力盡也咬牙撐？在人際關係中，你是不是習慣當個「討好者」，害怕衝突，不敢說「不」？即使外表看似光鮮亮麗、事業有成，但你的內心是不是始終有個聲音在啃蝕著你：「為什麼我已經照規矩來了，卻還是不開心？」「我明明擁有這麼多，為什麼不覺得感謝？」「我哪裡出錯了？是不是我的問題？」在這個獎勵完美、歌頌成就的世界裡，我們學會了壓抑脆弱、否認疲憊，追求別人眼中的成功，卻在深夜質疑自己是否值得被愛、是否配得上休息你究竟是怎麼變成這樣的？別再追逐完美，你已經夠好了！請走出完美束縛，學會關愛自己、療癒自我，才能真正享受人生！這本書，寫給：• 那些總覺得自己永遠做得不夠的人• 那些在他人眼中光鮮亮麗，內心卻孤單脆弱的人• 那些不想再被「應該是什麼樣子」綁架的人《不完美的我們》是一名亞裔美籍臨床心理師寫給每個「過度努力的人」的療癒之書。她曾親身體驗完美主義帶來的痛苦與焦慮，用自己的親身經歷與多年來陪伴個案的洞察，帶領你一步步檢視完美主義的起源，誠實描繪了完美主義如何在我們的職場、人際關係甚至自我認同中無聲蔓延，並帶來深層的焦慮、自我懷疑與孤獨感。從中，你將會理解到，這種無止盡的追求，其實是一種因應外在期望與社會壓力而形成的保護機制。這本書不是要你「戰勝」「消滅」或「戒掉」完美主義，而是要帶領你：• 認識完美主義在你生活中的各種表現形式。• 探索文化、社會與原生家庭如何塑造你的完美主義傾向。• 學習在職場與人際關係中設立健康的界線，找回自我價值。• 練習擁抱不完美，讓自己從「做得不夠好」的壓力中解放。從認識完美主義的根源開始，到探討討好型人格、冒牌者症候群、文化與社會結構的壓力，再到如何設立界線、擁抱不完美、重拾價值感——這是一本充滿同理、深刻又實用的心理成長指南。完美主義不是你的敵人，它只是你內心一個長期過勞、需要重新分工的員工當你不再被外界的期望綁架，才能真正活出自在人生讀完這本書，你將會明白：你沒有問題。你很好，你一直以來都做得很好。這是一趟療癒之旅，你將學會與自己的不完美和平共處，用更寬容的眼光看待自己，並找回你真正的人生價值。放過自己、停止苛責自己做得不夠好，從討好與壓力中走出，找回自我價值，別再為他人而活放下完美枷鎖，你不需要完美，也值得被愛願這本書，成為你重新定義「夠好」的起點
【電子書】讓未來，變成自己喜歡的樣子
艾爾文：「我想寫一本書，給迷惘時的自己。」～或許那也是，當下在生存和意義之間掙扎的你～未來不會是既定的樣子無論處在哪個人生階段都有能力改變現在，創造喜歡的未來5 種路徑，靠近你理想的生活目標是方向｜選擇是機會｜學習是資本｜逆境是出路｜格局是高度未來沒有那麼遙遠。一年過得比一年好、活出你想要的人生，不是靠「未來的你」有奇蹟式的改變，而是讓「現在的你」播下對的種子。◆讓你的未來，為你而來剛出社會的艾爾文，立下了遠大的目標，雖然這個目標並沒有實現，卻改變了他的人生。回顧來時路，他想到一通意外的電話、湧現對人生的種種領悟，於是，他決定寫一本書，給迷惘時的自己。透過與當年的自己對話，他展現了「看懂自己」的過程，以及找到心中重要價值的方式。希望這本書也能陪伴你度過一個個徬徨的人生十字路口，走出愈來愈喜歡的人生。你每天如何安排時間、如何面對挑戰、如何看待自己，都在無形中塑造了你的人生。人生是一個大型的過濾器，當你不斷在為生存努力時，也持續刪減掉自己不喜歡的事。你覺得自己似乎一直在繞圈，但其實也一直不斷在靠近。人生就是一連串的選擇，而每一次選擇，都是一段新的人生。不要急著尋找確定的答案，而是練習問更好的問題；不要害怕未知，而是學會在不確定中找到安定。當我們拉高視角、打開格局、清楚方向，人生的風景就會跟著改變，未來我們必將成為那個自己喜歡的樣子。──艾•語錄──「重要的不是目標本身，而是活出自己想要的人生。」設定目標的用意是什麼？並非要達成什麼了不起的成就，而是給予人生一個明確的方向。「選擇比努力重要，但不努力，你根本沒得選擇。」選擇是一時的決定，結果卻不是從此就注定，過程中你的努力、付出、際遇，都會影響當初的選擇。「未知的下一步，更好的一條路。」對人生進行微小實驗，就是為了打破無知的瘋狂循環，開拓不同的人生機會。「讓你害怕嘗試的事，往往就是你應該去做的事。」機會都是出現在舒適圈以外的地方，經歷困難後的你才會成長。【本書特色】★艾爾文2026年最新力作：寫給迷惘時的自己，獻給在生存和意義之間掙扎的你
【電子書】青春煩惱相談：97歲寂聽的人生建議
★ 九十七歲的作家、僧侶瀬戸内寂聴，針對人際關係、自卑情結、戀愛、家庭、未來等年輕世代的真實煩惱，作為人生的大前輩，她的建議直言不諱，關於如何幸福生活的建議，讓人心頭一震。 愛自己、勇敢生活、解決人際煩惱的人生指導課將近百歲的日本作家瀨戶內寂聽，以人生大前輩的豐富經驗和智慧，與年輕學子與成年人的對談，對於每個人的種種煩惱，甚至是尖銳的問題，她以獨特的視角和坦率的語言，給予讀者震撼卻又受用的「直言」。六大主題包括：不懂得愛自己的人、無法邁步向前的人、正在為人際關係煩惱的人、無法跟他人和睦相處的人、對未來感到不安的人、不知如何教育子女的家長。例如，對於自己沒有自信的人，寂聴沒有指責年輕人愛美或膚淺，而是告訴大家，只要能建立自信，任何手段都可以考慮：「請發揮自己的優點。如果不滿意自己的容貌，去整形也無妨。總之，要找出自己的優點，建立自信。」對於無法付諸行動的人，寂聽也以自身經歷，直言：「『想做卻沒做』的遺憾，『做了卻失敗』的遺憾，兩者相比之下，前者的遺憾更令人怨悔。所以我奉勸大家，自己心裡想做的事，一定都要去嘗試一下。……或許有些引人非議，有些違反道德，但不論如何，我全都做過了。」態度是務實而寬廣，不受世俗眼光評價限制。
【電子書】分心世代，找回你的專注力：行為科學家教你擺脫生活雜訊，重拾平靜，告別拖延與瞎忙人生
行為科學家說：人類的專注力甚至不如一隻金魚！我們活在注意力嚴重缺乏的時代！當前，人們最寶貴的資源不是「時間」，而是「專注力」！▎提倡「多工處理」的社會下，我們的專注力急速銳減# 25年內，我們的注意力驟減到只剩8秒，比金魚短1秒# 想看的影片2秒內沒開播，我們就會轉向另一部# 事情被打斷後，需要平均23分15秒的時間才能回到正軌# 只有2.5%的人能夠同時有效處理多項任務# 我們花了46.9%的清醒時間，在思考未來或與手邊任務無關的事在這個充滿「通知」、「推播」與生活雜訊的世界裡，「永遠在線」的狀態，接踵而來的干擾與分心，讓焦慮、憂鬱、拖延、孤獨、空虛感等身心壓力悄悄找上門！長期投入心理健康與復原力研究的行為科學家齊蘭娜．蒙特米尼博士說，永無止境的分心與切換，侵蝕了我們的專注力，把思緒搞得支離破碎，人生也失去了方向。所幸，「專注力是每個人與生俱來的權利，你隨時可以找回來！」▎找回專注力，挽救精疲力竭的人生！蒙特米尼博士傾注畢生心力與研究撰寫這本書，結合科學實證、理論與技巧、個案與親身經歷，提出全方位的專注策略，教你從生活、飲食、睡眠、活動與工作上調整習慣，一步步改寫大腦的神經迴路，為自己打造強大的專注力。✦ 揪出你的「專注力小偷」# 為什麼我們如此容易分心？# 哪些事情奪走了我們的注意力？✦ 精準制定個人化的專注計畫# 如何找出對自己真正重要的事情？什麼樣的願景才會推動專注力？# 如何利用「時間區塊」來分配正事與雜事？# 怎麼根據「超晝夜節律」來安排任務？✦ 優化大腦「活在當下」的功能# 提升專注力與記憶力的食物有哪些？午餐後吃黑巧克力勝過喝咖啡？# 如何活用大腦專注週期進入「心流」狀態？# 怎麼睡，才能越睡越健康？✦ 強化說「不」的能力# 如何判斷事情是「真緊急」或「假緊急」？怎麼緩解緊急性？# 如何利用「是的！不！可是呢？」句型來拒絕他人的請求？✦ 悠遊數位世界而不被吞噬# 如何安排收發電子郵件的時間，減少頻繁切換造成的效率低落與壓力？# 善用哪些工具可將數位干擾降到最低？✦ 培養平靜與覺知# 如何辨別「忙亂陷阱」？# 怎麼做才能體現「活在當下」？# 面對壓力時該怎麼做出深思熟慮的回應？# 如何安排「擔憂時間」？✦ 加強人際關係及與自己的連結# 如何不仰賴3C結交朋友？# 如何在生活中發揮創造力，重新掌握思維的主導權？▎專注策略3大方向，擺脫生活雜訊！蒙特米尼博士鎖定科學實證的專注策略3大方向，帶你一窺大腦與身體的神奇機制，更特別收錄「21天打造專注力指南」&「專注力急救法則」，利用日常中簡單實踐的技巧，幫助你聚精會神，將專注轉化為日常習慣！ Point ① 打造健全的大腦功能：如何吃、如何睡與如何活動，打造專注力穩固的根基，不輕易被日常瑣事擊潰。Point ② 檢視具體事項，傳授專注策略：包括釐清優先事項、評估事情的緊急程度、強化記憶力、充分休息等具體方法，解決生活中的分心問題。Point ③ 內在&外在練習：從正念冥想、壓力管理和自我調節等內在展開專注力練習；藉由人際關係中的專注傾聽、真實交流與培養創造力的方式，在外部世界找回自己的專注力。▎從焦慮到平靜，讓注意力回到你真正想追求的事物上這是一場根本的思維轉變，讓你不再被動接收訊息，而能主動運用注意力，在生活雜訊中找出最重要的東西。✧ 我們真正擁有的也只有當下；把心思帶回眼前的任務上。✧ 在時間與精力受限的情況下，並非所有事都同等重要。✧ 別讓任何人以罪惡感迫使你犧牲自身需求；你的身心健康比任何事都重要。✧ 允許無聊存在，它能驅動你的創造力。✧ 把心思放在正面事物，就是在練習「享受」。✧ 生命中的每一刻，其實都在練習某件事。✧ 人生就是一段歷程，要用雙手緊緊抓住，包括所有的混亂。★本書也關乎自我拯救，如果你渴望：．完全沉浸在活動中，擁有渾然忘我的能力．完成一件工作時，心中感到寧靜而深刻的滿足．全心全意和某個人相處時，享受自然流露的親密連結⋯⋯請跟著本書的練習，逐步找回專注力，重新引導心靈的方向，實現真正渴望的人生！【本書特色】★ 本書結合尖端研究與臨床實務經驗的整合療法，不只談心靈，更涵蓋了營養、睡眠、活動等生理層面的知識，內容既廣且深，充滿大量可操作的工具與策略。★主題聚焦、陳述清晰、用字淺白易讀，善用情景舉例來解釋概念，搭配有趣又直接的研究數據佐證，每個章節都有重點整理，幫助讀者在閱讀後釐清整體概念。【專家推薦】馬大元｜精神科醫師/ YouTuber愛瑞克｜《命定之書》作者、TMBA共同創辦人蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人鄭俊德｜閱讀人社群主編謝伯讓｜台灣大學心理學系教授──誠摯推薦（依首字筆畫排序）「本書是這個分心世代的必讀之作，蒙特米尼博士從生理層面的飲食、睡眠及活動著手，將最新研究化為可行的步驟與簡單的行為轉變，幫助你重新奪回注意力的掌控權。」──馬克．海曼醫師（Mark Hyman），《紐約時報》冠軍暢銷書《永遠年輕》（Young Forever，暫譯）作者「齊蘭娜傾注畢生心力，打造出能真正改善生活的全方位指南，讀來引人入勝，讓人樂在其中。她的建議涵蓋生命的核心層面，包括營養、睡眠、活動及工作，還有最關鍵的：在充滿誘惑與干擾的世界中，維持專注力。這本指南不僅實用，也非常吸引人，我一口氣就讀完了。」──艾雅蕾．費雪巴赫博士（Ayelet Fishbach），行為科學教授，《達標：芝大商學院教授親授，意想不到的激勵課》作者「本書充滿實用方法與科學觀點，引導我們提升專注力，進而在日常生活中締造真正的改變，不僅讓心靈更專注，也讓身心更健康。齊蘭娜．蒙特米尼撰寫的精彩著作既引人入勝又淺顯易懂，她在書中提供了關鍵步驟，促使我們踏上通往復原力的明晰之路，迎接現代生活中瞬息萬變的挑戰。」──丹尼爾．席格醫師（Daniel J. Siegel），第七感研究中心（Mindsight Institute）與全心催化機構（Whole Mind Catalyst）創辦人，《療癒中的人格與完整》（Personality and Wholeness in Therapy，暫譯）、《內在連結》（IntraConnected，暫譯）與《紐約時報》排行榜暢銷書《覺察》作者「這本書太出色了。我們若是少了專注力便難以達成目標，或者陷入更糟糕的境地──把目標降低。雖然終究會達成打了折扣的目標，卻也因此錯失了潛能。蒙特米尼博士為我們闡明觀點，也提供大量實用工具，讓我們重新凝聚專注力，實現夢想中的人生。」──以斯拉．弗瑞克（Ezra Frech），兩屆帕運金牌得主
【電子書】逆流而思：在合群的社會裡活出自己
～不被常識綁架的生活哲學～學會懷疑「這真的是對的嗎？」重新定義做自己的勇氣！【本書特色】◎以冷靜理性的視角拆解社會中「理所當然」的價值與規則，帶你重新思考合群與自我的界線，培養真正的獨立思考力！◎結合百萬YouTuber的真實經驗與深度觀察，揭示成功背後的邏輯，展現從生活中提煉出洞察與行動力的思維！◎拒絕說教與迎合，以誠實自省陪你在群體壓力中找回自我節奏，學會自在而真實地活出自己！我們都曾在群體中學會低頭，怕被說太怪、太難相處，於是努力讓自己變得「剛剛好」──不突出，也不落後。然而，這樣的「合群」，真的讓你快樂嗎？YouTube頻道「釣りよかでしょう。」創辦人YORAI，以他獨特的分析力，從佐賀的鄉間生活出發，思考金錢、工作、人際關係與社會規則的本質。他不說漂亮話，也不追逐潮流，而是以實驗者的姿態，一次又一次拆解世人習以為常的真理，證明「被稱為常識的事，往往只是方便的錯覺」。本書不是教你反叛，而是提醒你重新思考。當你開始懷疑「這真的是正確的嗎？」的那一刻，便已踏上屬於自己的道路。那些看似平凡的日常、反覆的掙扎與猶豫，都是你找回自我思考的起點。在合群的洪流裡，選擇逆向思考，並非孤立自己，而是誠實地活成自己。願你在《逆流而思》裡，看見「不迎合」的勇氣，也學會在眾聲喧嘩中，安靜地堅持自己的節奏！
【電子書】從不怕輸開始贏：世界第一的心態管理法，金牌選手致勝的「無懼失敗」韌性練習
【國際職棒球星】林家正、【世界傳奇電競冠軍】Faker、【心理諮詢專家】季力康、洪培芸、洪紫峯、莊艷惠、張育愷、陳泰廷、健心運動心理團隊、彭涵妮、黃之盈──聯合推薦！「帶你走向勝利的，不是天賦，而是不斷出發的勇氣。」★韓國YES24心理勵志百大暢銷書！9.9顆星超好評★世界冠軍培育家陪你突破失敗的恐懼，打造人生賽場上的決勝「心態」與「心理韌性」。
【電子書】奇蹟的起點：透過量子法則，改寫人生
～「你想怎麼改變人生？」～以科學為根基實現潛意識，讓人生從低谷再起的方法！【本書特色】◎將理論實踐於生活，轉變現實！◎淺顯易懂，初次接觸量子力學也OK！◎具備科學理論基礎，延伸經典概念，從物理走向心理。曾落魄到全身資產不足一千日圓，但在遇見量子力學，並苦心鑽研後，逐漸理解了世界運轉的機制，一步步將信念轉化為現實，讓願望成為生命的現在進行式。人們生活的意義是什麼？又為何會有悲傷情緒、失敗經驗、困窘之時？這些狀態，也許能視為一種「體驗」，一種生而為人，來到世上所經歷的體驗。受挫時產生的情感，以及挫敗後如何振作，都是體驗與享受人生的一部分。發現做不喜歡的事情會痛苦，那麼就找出喜歡的事；發現遇見什麼樣的人會令你喜悅，那便多多讓自己感到幸福。你也曾有這些心願嗎？•想改善目前的人際關係•希望事業有所突破、達到新目標•想找到符合理想的伴侶或同伴•想要經濟自由，不再擔憂開銷•想得到精神上的滿足•想活出自我、能更開心地生活本書《奇蹟的起點：透過量子法則，改寫人生》以共軛波動原理、互補原理、薛丁格的貓等理論與案例，帶你尋找出宇宙運行的規則，在這個每分每秒都經歷著新生與消逝的巨大循環裡，努力去體驗所有可能。找出幸福快樂的事、找出值得自己追求的事，將這份「喜歡」化為強烈、正向的力量，讓潛意識中的期望化作現實，盡情享受，全力以赴地生活！
【電子書】夜晚很長，你依然是自己的光：從自我衝突到自我和解，驅散內在陰影，找到走出困境的力量
★ 「得到」APP評分4.5分★ 長踞當當心理類暢銷榜、好評逾50,000則！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊即便人生陷入低谷，黑夜也不會是最終的盡頭。願你永遠能逐光而行，活出自己想要的模樣。▍眼淚澆過的地方，傷口也會長出花。當你願意看見內心陰影並面對，心理傷痕才有痊癒的可能。人生不過是逢山開路，遇水架橋。當你身處低谷時，可以消沉、焦慮、抱怨，甚至崩潰，但最後總要繼續向前走。而真正能夠讓你重拾步伐的，從來不是時間，是你的格局和釋懷。陪伴了10,000名個案走出過往陰影的墨多先生，也將透過自見到自渡的自我拯救5階段與你同行：✦自見理解為何你會成長為今日的自己，是什麼使你猶豫不前？你是否出於某種恐懼而無法做出正確決定？又是否被某種陰影籠罩，而陷入不斷重複的生命議題？✦自愛理解過後是接納。在看見自己後，你是否能接納真正的自己。無論是好的或想藏起來的部分，都是屬於獨一無二的你的一部分。唯有先對自己誠實，才能選擇有利於己的事物。✦自洽能自我接納後，你的決定將不再矛盾，不再盲目討好他人、與他人比較。停止糾結既定結果、執著於無法挽回的關係，放下屬於他人的課題，內心與外在徹底合一。✦自癒關鍵是轉念。當自我矛盾消失，療癒就會發生。你會主動覺察並承認負面情緒，不再否定或壓抑，並明白：一次失敗或負評，都不能代表真正的你。✦自渡最後，你終將與自我和解，能更客觀看待一切並一笑置之。因你深知，這些已經無法再影響你。人生漫長，請允許自己偶爾枯萎，因為你會次次向陽而生。
【電子書】我允許好事發生：改變人生的每日儀式，提升能量頻率，讓愛、幸福與豐盛自然靠近
★亞馬遜4.6星好評．已售出多國版權★★從今天開始，練習成為幸福的超強力磁鐵★＼宇宙早已為你準備好一切，敞開心門，好事就會發生／你有多久沒有誇獎自己了？是否已習慣自我責備與懷疑，忘了自己有多美好，也值得被關愛？冥想導師菲比・佳恩斯渥西以30則正向肯定語，引導你透過冥想與書寫傾聽內在聲音，釋放焦慮與恐懼，培養溫和且堅定的力量。「我是」這兩個字，是最強而有力的話語。請仔細留意你如何透過它來定義自己，並且總是以正向積極的態度與自我對話。當你說出「我是足夠的、我是被愛的、我正在變得更好」，能量便會開始轉動，宇宙也會以相同頻率回應你，讓美好的人事物自然而然來到你身邊。跟隨著本書進行每日儀式，你將逐漸學會：．調整身心狀態，放下負能量，增強內在力量．釋放緊繃與焦慮，學會在任何情境保持平靜．重新認識自己，每一天都活出最真實的自己．以感恩與信任轉化能量，吸引和諧的人事物．透過簡單的儀式，讓顯化成為生活的一部分每天給自己幾分鐘，將注意力帶回當下，當內在穩定，頻率自然提升，幸福與豐盛也會在最合適的時刻出現。
【電子書】重新設定：從潛意識開始，讓改變不再半途而廢
～告別總是半途而廢的自己～重塑內心設定，打造全新人生！【本書特色】◎6大重設策略，從思考、環境到人際全面RESET人生！◎破解總是半途而廢的真相，從潛意識根本調整行為模式！◎透過具體練習與案例，打造可複製、可持續的自我成長法則！「我想改變，卻總是回到原點⋯⋯」「剛開始很有動力，但沒多久就放棄了⋯⋯」「試了很多方法，結果都撐不久⋯⋯」會發生以上狀況，不是你不夠努力，而是「內在設定」沒有真正改變！我們常渴望改變，卻同時抗拒改變；這種大腦與內心的拉扯，正是不斷回到原點的關鍵原因。《重新設定：從潛意識開始，讓改變不再半途而廢》帶你打破速成迷思、重塑思考模式，RESET人生！3大核心，按下「重新設定」的開關——．思考慣性：覺察並調整，學會「課題分離」專注自己能掌控的部分。．可能性的上限：發現並突破「無意識偏見」，擴展對自我與未來的想像力。．環境與行動：主動改變周遭條件，避免被舊環境拉回原點。揮別習以為常的自己，從此走上真正的自我蛻變之路！
【電子書】365天，把生活過成喜歡的樣子
～睡飽一點、多動一點、多笑一點～你的人生就是最佳狀態！【本書特色】◎365天每日讀一篇，以快樂好心情維持最佳身心狀態！◎從思維與日常生活模式開始，輕鬆改變人生方式、解放無窮無盡的壓力！◎文章直白幽默、貼近日常、簡短易讀，現代人忙碌日常的避風港！「人生是為了享樂而存在，這就像是吃到飽一樣。 一旦入場，開始進食，就不可能退錢。 所以，不全力享樂，豈不是太可惜了嗎？」——Testosterone世界上有80億人口，便有著80億種不同的快樂，對你而言，真正的快樂是什麼？又或著，你可曾深刻地問過自己「是否快樂」呢？你希望如何度過每一個充滿無限未知的明天？渴望逃離現況、還是有著夢寐以求的生活呢？想要改變人生，其實不需要太多複雜的方法。本書收錄365篇極短文，以幽默有趣、貼近日常的文章，送上飽含暖意的貼心提醒、寒冬送暖的支持鼓勵，帶給你足以伴你安眠、迎接明日早晨的滿滿動力！「快樂究竟是什麼？」在80億種答案裡，也許並不能找到「快樂」的絕對標準。但希望各位在這365篇字句中，找到一段最貼近心靈的話，讓話語如午後陽光下的溫暖被褥般將你包覆，讓每一個明天，就算未知，也能帶著無限勇氣前進；就算困難，也永遠有堅持下去的底氣。「能快樂地活著，就是最了不起的事。」
【電子書】你在生我的氣嗎？：真正的內在修復，從不再聚焦他人的反應開始
★ 迅速售出18種語言及地區版權！ ★ 出版前即備受矚目，美國亞馬遜創傷心理學類別top 1暢銷書！ ★ 巧妙融合臨床知識、個人剖白與案例研究，獨具匠心的睿智之作！ 討好不是一種人格特質，而是創傷反應與生存本能！ 創傷療癒＋正念實踐， 助你擺脫過度討好、害怕衝突的變色龍模式， 卸下總是害怕做錯事的內在恐懼，釋放真實的自我。 一旦不再過度關注他人看法，我們就能記起自己是誰。 第一次接受心理諮商，我問： 「為什麼我總覺得別人在生我的氣？」 成為心理諮商師後，我竟無數次被問了同樣的問題。 我不禁好奇，為何這麼多人有這種感覺？ 於是我拍攝了一段影片，上傳至社群媒體， 短短數小時便造成轟動，成千上萬有相同煩惱的人留言回應， 我因此決定寫下這本書…… 你是否…… ‧總是在意別人的看法，深怕他們討厭自己，生自己的氣？ ‧容易焦慮、事事要求完美、竭力追求成功？ ‧總是過度付出，然後又對別人的「不知感恩」心懷怨恨？ ‧習慣把別人的需求放在前面、努力維持團體裡的和諧？ ‧害怕惹麻煩或被當成壞人，往往過度解釋或道歉？ 為了獲得安全感，化解自己感知到的威脅，許多人努力變得更討人喜歡，卻也終其一生都被困在這種生存模式裡。本書作者以自身經驗與個案故事為基礎，交織出一條賦予讀者力量的可行之路：討好不是一種人格特質，而是一種常見的創傷反應和生存本能。 本書帶你用一直渴望、卻以為自己不配擁有的關愛，溫柔地擁抱你；卸下那些讓我們被困在過去、無法真正活在當下的保護機制，釋放「必須犧牲自己以成全他人」的牢固信念與阻礙。作者引領我們在內心深處培養出堅實的安全感，即使外在世界失序、一切看似失控時，我們仍能擁有靜謐且溫暖的歸宿，安然回到自我之中。 【各界推薦】 亞當．格蘭特（《逆思維》作者） 蘇珊娜．卡哈蘭（《我發瘋的那段日子》作者） 凱薩琳．摩根．舍弗勒（《內在恆定》作者） 克莉絲蒂．塔特（《你不需治療，只需說出口》作者） 艾達．卡胡恩（《我們為何失眠？》作者） 蘇絢慧（博士，諮商心理師） 王意中（王意中心理諮商所所長、臨床心理師） 留佩萱（美國諮商教育與督導博士） 盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師） 胡展誥（諮商心理師） 周志建（山隱中的療癒師、故事療癒作家） 蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家） 慣性「討好」或「取悅別人」是一種心理創傷的反應，顯示我們長期活在情緒威脅或被情緒控制的處境。這本書是良方，也是自我解救的其中一根繩索。──蘇絢慧 想要討好、迎合別人，是一個深不見底的無底洞，讓自己的困擾永無寧日，離自我理解越來越遠。生命有限，別只是為別人而活。該是好好善待自己的時候了。──王意中 本書提供了療癒慣性討好者的良方。如果你曾為了獲得他人的認同而犧牲自己，作者將以獨到的見解和睿智的建議來幫助你。──亞當．格蘭特 所有慣於討好的人們：現在就來讀這本書！這本充滿智慧和人性的書幫助我改變了與自己的關係，讓我了解自己過去生存的模式，也讓我從埋藏在心底的許多事情中釋放出來。說這本書改變了遊戲規則，一點也不為過。──蘇珊娜．卡哈蘭 本書真誠、貼切，絕對值得一讀再讀，它擁有改變你整個人生的力量。如果你正為陰魂不散的焦慮所擾（總是擔心自己做錯了什麼，或者別人不喜歡你），那麼這本書將讓你感覺如沐春風。──凱薩琳．摩根．舍弗勒 本書提供了解釋、安慰，以及最棒的解決方案。我很感激這本書的存在，因為現在的我比過去任何時候都更需要作者溫和的智慧和充滿力量的訊息。──克莉絲蒂．塔特 天啊！終於，所有曾為尷尬的文字訊息苦惱、懷疑自己是否在派對上出醜，或確信友誼降溫都是自己的錯的人，在此得到了救贖。本書充滿智慧、實用，可能會改變你的人生。──艾達．卡胡恩 作者探討了鮮為人知卻「可說是最常見」的生存反應：討好，並巧妙融合了臨床專業知識、個人剖白與相關案例研究，成就了這部獨具匠心的睿智之作。──《新聞週刊》 ▍讀者激推！ ‧真的說到我心坎裡！感覺就像一個朋友溫柔地指點你，同時又為你加油打氣。 ‧我從未感覺自己如此獲得理解。我一口氣讀完這本書，還打算買來送給我認識的所有年輕女性和有女兒的媽媽。 ‧這本書的價值堪比五年份的心理諮商！它絕對會成為一本自助書經典。 ‧我是一名治療師，會把這本書推薦給我所有的女性個案。 ‧這是那種你會畫重點、反覆閱讀，並隨身攜帶（無論實質上或情感上）的書。
【電子書】潛意識在說話：99%的人生問題，源自沒察覺的思考
～讀懂潛意識，突破卡關人生～日本出版即再版，銷量突破3萬冊！潛意識思考實踐者的入門指南！【本書特色】◎系統化解說「潛意識中的思考如何創造現實」，翻轉你對人生困境的理解！◎從情緒、健康、人際、工作等各方面的實際煩惱切入，活用潛意識改善現狀！◎10種實用自我對話法＋冥想練習，溫柔剖析你沒發現的自我內在限制！你是否也有這樣的時候──總想著要積極正向，卻越來越疲累？再怎麼努力，卻還是陷在一樣的難題裡？覺得沒人理解自己，甚至連自己也不清楚在追求什麼？不是你做錯了什麼，是你的「潛意識」一直默默在運作，而你從沒發現。《潛意識在說話》從作者親身經歷出發，結合實例、觀念與練習，帶領讀者看見──「思考」是如何在潛意識中累積，進而變得扭曲，又該如何整理並釋放，讓內心回到最真實又舒適的狀態。✦察覺情緒：當你願意傾聽，所有情緒都有話要說✦自我探索：從罪惡感與壓力中看見真正的自己✦內在療癒：療癒不是消除痛苦，而是允許不完美✦思維轉換：不是努力太少，而是你沒改變看待自己的方式✦潛意識練習：用10個簡單方法，開始對內在說「我願意」沒有說教、沒有指責，只有「我懂你」與「你可以」──從此不再忽略內心的聲音，因為你會知道，潛意識一直都在對你說話。
【電子書】今天，也要順順過：讓生活不卡關的祕訣100
～誰說順利是運氣好？～每天一點小轉念，人生自然順起來！【本書特色】◎聚焦日常的微小選擇與心念轉換，讓幸福不是運氣，而是可以養成的生活方式！◎每則祕訣皆附一句金句式總結，簡潔有力又富啟發性，讓你隨時翻閱、快速吸收！◎依據作者自創的「成心學」理念，從心態、行動到人際，整理出100則日常實踐祕訣！有時候，你是否也覺得人生處處不順？早上起床提不起精神，工作難以專注，人際關係更讓人感到疲憊。這些看似微不足道的煩悶，其實正悄悄影響著我們的心情與運氣。《今天，也要順順過》由日本暢銷作家植西聰執筆，以溫柔誠摯的語氣，為你點亮一盞重新出發的心燈，陪你慢慢找回內在的平衡與力量，一天天累積屬於自己的幸福。★★把日常活成修行，用100個祕訣打通幸福的氣場★★全書共分為六大主題──涵蓋樂觀思考、增加盟友、輕鬆行動、善用「喜歡」、取悅他人與發揮想像力。從「說出口的話語」、「每天的穿著」、「與朋友的對話」等微小舉動出發，陪你學會轉念、練習感謝，並創造正向的人際連結。每一則祕訣，都是一份具體可行的生活指引。這些貼近人心的小提醒，看似簡單，卻蘊含轉運的智慧。你將會發現，幸福從不需要翻天覆地的改變，而是源自一點一滴的自我調整與心念轉化。★★成為自己與他人都想親近的那個人★★這不僅止是一本教你如何「改變命運」的說教書，而是一本鼓勵你「珍惜自己，也溫柔對待他人」的生活之書。當我們努力成為一個內心安定、願意傳遞善意的人，自然會吸引更多好緣分與好運氣。願你每天都能與幸福不期而遇，重新找回內心的平靜與希望。
【電子書】不只是旅行：把每一次上路，走成一張內在地圖
旅行對你來說是什麼？是逃離生活？是犒賞享受？還是重新審視自己？對心靈作家來說，每一次上路，都不只是旅行，而是把它走成一張內在地圖。每次出走和歸來，心裡的困惑都會逐漸清晰，纏繞已久的問題也慢慢有了答案。就算仍舊無解，旅途中長出的力量，也讓我磨出一份與之共存的餘裕。這本書，就是我把「旅行」，走成一本「內在地圖」的筆記。。每個人踏上旅程的理由，不一定都是光明的。但只要能讓坐困愁城的人喘口氣，旅行就有它的意義。。慎選一起踏上旅途的人。過程中學著不委屈，就算計畫偶爾不圓滿，內心還是可以很滿足。。我喜歡的不是旅行，而是旅途中看似「自由」的自己；我眷戀的也不是回家，而是歸巢後感到「安全」的瞬間。。我總算是意識到了一個幽默的事實：臉書擁有好幾萬讀者的作家，最後其實需要的，就只是幾個朋友能陪我說說話。就讓我們跟著柚子甜從台北新北投出發，走過瑞芳、羅東、竹南、台中、員林、花蓮、嘉義、金門、馬祖、小琉球，日本仙台、泰國曼谷和清邁、尼泊爾、緬甸、印度，期待你和她一樣，開始有能力在任何地方都活得自由，在任何地方都活得身心安適。這是她在旅行中修行，所收穫的禮物，相信你也可以。柚子甜說旅行。每個人踏上旅程的理由，不一定都是光明的。但只要能讓坐困愁城的人喘口氣，旅行就有它的意義。。盡力活出夢想的頻率，其實就是在跟老天呼喚：「這是我想要的，請給我更多」。。有些屬於生命本能的需求是無法取代的，例如「連結」的需求。注意力在哪裡，能量就流向哪裡。注意力收攝回自己身上，能量自然形成一層穩定的保護罩。。我要解開名為「別人怎麼看我」的鎖鏈，放這樣活了一輩子的自己自由。。真正感受過「人會死」的人，其實更渴望的是深刻地活著。。慎選一起踏上旅途的人。過程中學著不委屈，就算計畫偶爾不圓滿，內心還是可以很滿足。。只要散發著友善的頻率和對世界的好奇心，就是一種最好的邀請──頻率本身是一種觸媒，甚至超過言語。。好好生活，好好調養身心頻率，時常練習覺察，你也會漸漸成為能轉化壞運氣的人。。旅人在旅途中，會變得堅強又脆弱。被迫放下舒適圈的資源和控制力，把自己拋在需要他人的地方；卻從一次次地敞開中，又變得更加柔韌與圓滿。
【電子書】讓自己活得更輕鬆的50個心理習慣：寫給想太多的你，打破思維慣性，不再對每件事繃緊神經
當生活過得只剩下煩惱，不是你不努力，而是你活得太用力了！放下你的「沒辦法」、「我不行」，從思維拯救自己的人生。有時候，一個好想法、一句好話，就是改變的開始！日本NLP（神經語言程式學）人氣講師藤本梨惠子說，你的未來是「自我設限」或「拓展無限可能」，關鍵就在你的「心理習慣」！．你用什麼態度看待自己與眼前的煩惱？．面對困難時，你如何跟自己溝通？．你怎麼認定問題的本質？．你習慣相信自己，還是唱衰自己？▎學會輕鬆生活的思維習慣，將人生從停滯、混沌中拉出來走過原生家庭的創傷，以及因為過勞而斷牙、罹癌等一連串折磨的藤本梨惠子，以親身經歷證實，善用心理學改變自己的思維方式與行為，就能拯救痛苦不堪的人生！在本書中，藤本梨惠子整理出50個心理習慣，導入NLP、溝通分析、教練領導學等心理學觀點和技巧，帶你省視自己的思考模式，進而重建內在的思維習慣：✦ 所有事情都是無色透明的，要用什麼樣的信念與價值觀去看一件事，這取決於你個人的感覺。✦ 你主觀認為的「總是失敗」、「大家都討厭我」、「絕對不行」，難道沒有例外嗎？善用提問來打破偏見，消除自我束縛，增加思考的選項。✦ 人的「認知」與「現實世界」並不相同，但我們經常把自己的想法，當作是這個世界的真實。✦ 困難不會出現在配角面前，只會出現在主角眼前。遇到困難就代表你是以主角的身分活在英雄旅程中，是人生即將揚帆的證據。▎匯集心理學 × 名人格言：汲取前人智慧，解自己的人生難題正確的「心理習慣」與「語言」，能改變你的一生！全書從「自我心態」、「溝通」、「目標與夢想」、「工作」、「愛情」、「健康」與「金錢」等人生七個面向切入，談論生活中那些容易讓人焦慮與煩惱的大小事。從實用心理學知識出發，結合個案故事與時事話題，引導你從煩惱中覺察自己的情緒，進而消除不安、寂寞、嫉妒、糾結、恐懼等思緒，為內在清理出空間。每篇文章更精挑細選一則名人格言，將之轉化成人生道路的靈感，以及解決問題的指引。➤ 關於「自我心態」✦ 人類犯下的滔天大罪，就是讓自己不開心。（歌德）✦ 壓迫別人的同時，自己也會被困在原地動彈不得。（華盛頓） → 保持心情愉悅才能發揮真正的實力，並且打造良好的人際關係。➤ 關於「溝通」✦ 如果說成功有祕訣，那就是理解他人的觀點。（福特）✦ 盡可能比別人聰明，但不要讓人知道。（切斯特菲爾伯爵） → 每個人都不一樣，理解並尊重每個人價值觀的差異，正是溝通的起點。➤ 關於「目標與夢想」✦ 命運不是由天上的星星決定的，乃是由我們的想法決定。（莎士比亞）✦ 任何事情在成功之前，看起來都像是不可能的。（曼德拉）→ 抱持著沒來由的自信，反倒能竭盡所能，進而更容易達成目標。➤ 關於「工作」✦ 神經大條一點，比較能抓到幸福。（培根）✦ 能倖存下來的並非強者或智者，而是能持續變化的人。（達爾文，自然學家） → 不需要凡事追求完美，也不要害怕改變，每天從自己做得到的小事開始。 ➤ 關於「愛情」✦ 理解，是愛的另一個名字。（一行禪師）✦ 愛過又失去，比從未愛過好得多。（丁尼生）→ 不是去尋找完美無缺的對象，而是發現自己將什麼投射在對方身上。➤ 關於「健康與疾病」✦ 長壽就是粗茶淡飯、坦率正直、每日沐浴、悠閒度日、偶爾排氣。（天海和尚）✦ 悟道並非身處何處都能平靜死去，而是無論身處何處都能平靜地活著。（正岡子規）→ 沉著、冷靜、心存感謝地品嚐，食物也能變成良藥。➤關於「金錢」✦ 金錢就像一面放大鏡，它能駭人地映照出一個人的本質。（大衛克魯格）✦ 人都怕吃虧，但也因為這樣才吃虧。（羅勃特清崎）→ 不要對金錢產生過度的期待或厭惡，而是思考將金錢貼上何種標籤能讓自己舒服。這本書是寫給總是想太多、總是為了生活大小事感到不安的你。現在就翻開書頁，建立讓自己更輕鬆的心理習慣，鬆綁對生活與未來的焦慮，活出自己的光采，實現更接近理想的人生！【本書特色】★ 本書將「心理學」的思考方式結合「名人格言」的智慧，作為解決人生煩惱、平靜內心不安的實用方法，是每個人都能輕易上手並實踐的思考模式。★ 作者涉獵廣博，除了引用格言與心理學相關知識，書中也穿插名人軼事、生活實例及延伸資訊，滿足增廣見聞的閱讀樂趣。★ 每篇文末都附帶一個提問，引導讀者反思並找出屬於自己的答案，藉此建立正向的思維習慣，讓生活變得更加輕鬆！【專家推薦】周志建｜山隱中的療癒師、故事療癒作家許庭韶｜NLPU高級導師、韶光心理學苑創辦人陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家廖莉彣｜諮商心理師、ABNLP國際導師──療癒推薦（依首字筆畫排序）「有時我們不是活得不好，而是活得太用力、太習慣壓抑真實的自己。這本書用心理學與NLP的視角，溫柔卻精準地指出那些讓你卡住的思維盲點，幫你鬆開內耗，重新相信你可以輕鬆活著，而且值得！」──許庭韶｜NLPU高級導師、韶光心理學苑創辦人「我常看見許多人困在自己的思考盲點裡，難以找到出口。我特別欣賞作者在每篇文章結尾的提問，就像是一顆顆轉念的種子，引導我們換個方向看事情。因為一個好問題，往往就是改變的開始。」──廖莉彣｜諮商心理師、ABNLP國際導師★★日本亞馬遜、樂天讀者好評★★「語言會改變人們的想法、行為和生活方式，這聽起來好像有點誇張，但卻是事實。本書特別適合那些因日常工作或人際關係而感到疲倦的人，你可能會在書中遇到改變你生活的句子！」「本書以心理學為基礎，引用名人格言、作者自身經驗，讀來淺顯易懂。如書名所示，讀了之後真的輕鬆許多。若覺得自己快被壓得喘不過氣，不妨就來看看這本書。」
【電子書】OMG！！LRNSPAL 突破舊有框架的萬用指南
◎這本書不是答案，而是一把鑰匙——通往未曾設限的視野，通往文字與圖像交錯之處，那些等待被解讀的寓言。◎有人選擇順從，有人選擇質疑，而極少數的人，選擇穿越。「願慧眼獨具的目光，能看穿一切的隱喻。」◎OMG!!LRNSPAL原則看似鬆鬆軟軟，實則剛柔並濟。翻開它，讓你的目光，抵達更遼闊的世界。OMG!!LRNSPAL原則，能協助我們跳脫既有框架、反向逆轉制約、解開內在的心結與創傷、促進健康落實、深化意識、促進獨立思考，也可以帶著我們一步步活出想要的人生。在這個倉促且資訊爆炸的時代，也有助於我們把注意力重新帶回到自己生命的軸心上。O：Observation（觀察。靜下心來、單純凝視一切的過程。）M：Me & my life（我與我的生活。聚集在自己與自己的生命上。）G：Good vision（良好的願景。何不現在就啟程？別怕！沒事的！）L：Leave（離開。距離能帶來一道，更清明、且通透的目光。）R：Relax/Release（放鬆／釋放。架構鬆動後，潛藏的情感，便自然湧現出來了！）N：New（新的。讓新的想法、新的格局、新的可能性，有空間，流淌進去。）S：Stable（穩定。以內在的決心為初衷，一遍一遍把自己帶回到航線上。）P：Patience（耐心。只管溫柔優雅的維持紀律，安穩自在的走。）A：Adjust（調整。重新敞開心，請用世界的各種可能性來擁抱我吧！）L：Love（愛。將愛包覆一切的隱喻，所有過程中的一切感觸，都會因此被昇華。）◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786269963300.pdf
【電子書】我，沒有極限：解除心智枷鎖，戰勝內在自我【《我，刀槍不入》進化再升級】
「希望」不能拯救你，但「信念」可以！全球最強「自我賦能」標竿大衛‧哥金斯，為你示範如何在自我懷疑、不安全感，以及讓人想放棄的逆境中，運用信念，激發堅持下去的韌性。在「自我進化」的路上，你，沒有極限！★哥金斯現象持續席捲，讀者敲碗最期待之作！★全球銷量近200萬本的現象級暢銷書，銷售持續攀升！★讀者好評：「前作很棒，但你會更愛這本！因為超越自我是沒有極限的，哥金斯連寫作都超越了自己！強烈推薦給所有面臨生活各種挑戰的人！」在全球引發將不可能變可能的「哥金斯心態」熱潮，地表最強男人獻給你的「心理韌性和身體素質大師班」！九道實用的進化之路，引領你從平凡邁向偉大！從街頭魯蛇變身美軍最強戰士、頂尖耐力賽運動員的大衛‧哥金斯，是全球知名勵志偶像，因為他展現的堅韌和意志力讓人備受激勵。企業家和頂尖運動員都找他來訓練，練的不是體能，而是心智。哥金斯也在注意力集中時間極短的Z世代之中，掀起一股「鎖定專注」的風潮，成為他們學習的榜樣，因為他在追求目標上展現的專注力無人能及。在前作《我，刀槍不入》中，哥金斯以自身經驗，引領讀者擺脫受害者心態，建立心智上堅不可摧的基礎；本書的任務則是帶你殺出血路，找出未知的領域，重新定義何謂「可能」。哥金斯以倒敘的手法，從他精采的人生故事中淬鍊出九條讓自己進化的準則，教你將逆境視為特權，突破「還行」和「偉大」的分隔線，帶領你升級，在這條永無休止的自我成長之路堅持下去！
【電子書】未來使用說明書：寫給對未來迷惘的人，破除焦慮恐懼，擁抱不確定，培養自己無限可能的大思維
本書能喚醒你沉睡的超能力，為自己設計每一分鐘、每一小時、每一個明日。你能想像的未來越多，你的每一個選擇會更自由。***明鏡週刊暢銷書、德國亞馬遜網路書店暢銷書***我們能思考、規劃，並以個人行動塑造未來，因為未來是我們每一個人行動的結果。你是否正在為眼前最可能失去的事物擔憂？是否害怕變動與意外，因而漸漸失去掌控未來生活的信心？甚至在聽聞到關於未來的種種預言時，心中升起一股莫名的恐懼？今日的世界被戰爭、天災、氣候變遷、通貨膨脹、政經局勢變動主宰大環境氛圍，未來在我們的心中從未像此刻這般模糊、動盪、令人不安。「人類是一種能夠縝密想像未來，並最終能創造未來的生物。」歐洲知名的未來學家佛羅倫絲．高布結合了神經科學、心理學、哲學和歷史等領域，帶領我們重新思考未來的樣貌，並校正那些根深柢固的誤解與偏見。她想喚醒我們忽略的潛能，驅除對未知的恐懼與無力感，讓我們重拾對未來的想像力與行動力，積極把眼光投向明天。從未來的定義、啟動說明、安全警告到故障排除，本書就像一份為人類量身打造的操作手冊，協助我們跳脫逃避心態與災難性思考，並且相信自己擁有無限可能。每一個當下都是改變未來的契機。未來從來不是命運的安排，而是我們共同創造的結果。
【電子書】冒牌獨立：只有「心理獨立」，才是真的獨立
我們以為生活獨立、經濟獨立，就是獨立。 但只有「心理獨立」，才是真正的獨立！ 台灣讀者極需要的一本心理書，因為我們懼怕權威、服從權威。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 當我們常深陷自責、內疚與羞愧，懷疑「自己是不是做錯事」的煎熬， 但其實，這並不是我們能力不好，而是無法心理獨立。 我們最常慣用的逃避或離開，並不是心理獨立。 只有「覺察」和「發聲」，才能讓你心理獨立。 ‧「是不是因為我不夠好，所以才生不出小孩？」──成為母親前需要的心理獨立 ‧總是將同事抱怨公司的話，在主管面前說出來，讓自己淪為炮灰？！──縱橫職場時需要的心理獨立 ‧「是不是我一定要過得不好，媽媽才會放過我？」──開始自己過生活所需的心理獨立 ‧從小受父親虐待，想與父親劃下界線。同事卻說：「父母就算有萬般錯，現在都老了，孤獨老人多可憐。」──自我療癒所需的心理獨立 三步驟，走出自己的人生道路，完成心理獨立 一、你得辨別自己身上「來自重要他人／權威者的影響」。 二、要對「來自第三人／競爭者的影響」有所覺察。 三、最重要的一點，你要把最多的力氣，用在探索「自己真正的看法」，並接納「真正的自己」。 用「同理式覺察」，劃下界限：用「對話式發聲」，完成心理獨立 「同理式覺察」是指我們與重要他人／權威者互動時，不再依附對方的看法，而是發展出自己的觀點，並且能理解、同理對方為什麼會跟我們有不同的想法，劃下彼此的界限。 「對話式發聲」不同於「對抗式發聲」，我說出自己的想法，不是為了要「贏」過對方，或透過說服來改變對方，這樣的發聲不會激起對方的防衛，而是帶來溝通和理解，達成關係裡的獨立與共好。 當心理獨立，我們能： ‧不再被他人的情緒與觀點牽著走、不會寄生在不平等的關係裡，且能告訴對方：「我理解你，但我站在自己這一邊」。 ‧不再自責、自我懲罰，因為沒有錯誤的決定，只有「屬於自己」的決定。 ‧不再懷抱羞愧感，能追求與接納自己的成功與幸福。因為「我讓自己過得好，沒有對不起任何人」。 黃惠萱臨床心理師從生活、情感、親情、人際、職場、婚姻選擇、母職選擇等7大面向的案例，剖析心理獨立。那些晤談室裡的案例，每一則都像發生在我們身上或周遭，他們如同溺水般地苦苦掙扎，我們再深切感受不過。這是一本台灣讀者極需要的心理書。 ★本書特色： ◎吳姵瑩（諮商心理師；愛心理創辦人）撰推薦序。 ◎李欣頻（作家）、林萃芬（諮商心理師；作家）、洪仲清（臨床心理師）、留佩萱（美國諮商教育與督導博士）、胡展誥（諮商心理師）、Neko嗚喵（說書人；YouTuber）、蔡淇華（作家）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、蘇益賢（臨床心理師）、鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）齊聲推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎黃惠萱心理師不只是談怎麼離開，更談怎麼留下來還能做自己。 她會教你如何分辨內心的聲音，哪些是家庭灌輸的，哪些是社會期待，又有哪些才是真正屬於你的。 她也會教你如何在關係裡建立尊重與理解，不是靠吵架，不是靠逃避，而是靠成熟的自我表達與穩定的內在。 這是我們人生旅程中非常重要的一堂課。 從原生家庭中分化出來，不是為了離開誰，而是為了回到自己。 ──吳姵瑩（諮商心理師；愛心理創辦人） 關於心理獨立，惠萱心理師還希望我們如此思索： ‧透過「覺察」與「發聲」來完成與他人的「分化」，從而實現真正的獨立。 ‧權威者之所以能對我們發揮影響力，除了權力比我們大之外，還因為我們愛他，而且渴望得到他的愛。 ‧很多給你意見的人，並不了解你，他們只是想突顯「你跟我們不一樣，我們才對的」，藉此來肯定他們自己。 ‧你有權力拒絕任何事，不需要理由或解釋。 ‧當人們把自己的好壞或價值寄託於他人，就需要用「他人的不好」來襯托或證明「自己的好」。 ‧身為父母，我們往往先以孩子的成就，來定義自己身為父母的成功與否，接著，再以孩子是否「孝順」，評斷自己一生的付出是否值得。 ‧我們希望沒有孩子的人比身為父母的人不快樂，卻又覺得他們一定比做父母來得快樂。 人們多麼希望把一些不公平、羨慕，甚至忌妒的感受，推給某個不是原因的理由，來合理化自己的困境，來安慰自己的挫敗。 ‧世界之大，各種選擇皆能幸福，只要你時常保持本心，堅守內心的獨立。 ‧用「同理式覺察」與「對話式發聲」，劃出人我界限。 ‧把自己擺到「前景」，幫自己「長大」；把他人退到「背景」，減少情緒感染，避免淪為炮灰。 ‧沒有錯誤的決定，只有「屬於自己」的決定。 ‧人生中許多獨一無二的痛苦，只有自己尋得的答案，才有意義。 ‧在原生家庭裡的創傷經驗，只是我的一部分；我的過去造就我，但，我不只是我的過去；我的過去只跟我有關，你的好奇與介意是你的事。 ‧總是將他人的需求放在「前景」，把自己置於「背景」，關係看似和諧，卻迷失自我。 ‧即時溝通，才能改變你的人生劇本。 ‧溝通不是為了讓對方改變。溝通是為了讓你改變。
【電子書】剛剛好的正向思考最有利：有效解決90%的煩惱，帶你創造成功、走出困境
★超過70年、數萬人的奇蹟見證！★總統級的強力推薦川普、柯林頓、雷根、尼克森一致讚揚！★現象級暢銷書，全球熱銷超過500萬本盤據紐約時報排行榜第1名一整年！影響所及，含括政治界、影劇界、體育界等等各行各業本書專治內心痛苦、困頓、走不出來，以及期待生活應該更美好的人。隨時隨地可操作，絕對有效，一念之間就成功！宇宙最偉大的法則！我們都辛苦地活著，但宇宙自有一種力量，能引領我們看到生命的豐沛與富足！人生中有些事的確純粹只是「運氣」，但透過心靈和正向思考的方法，你絕對可以控制或決定「運氣」的好壞！成長於貧困家族的諾曼‧文生‧皮爾，是美國教會的改革者、教育家，並被譽為當代最偉大的演講者之一。一生致力於「積極正向思考」的推廣，影響所及已超過千萬人。曾與多位美國總統成為至交，如尼克森、雷根、柯林頓，以及唐納．川普。川普傳記作家格溫達．布萊爾（Gwenda Linda Blair）在其報導中指出，本書不僅是唐納家族的精神指標，對川普來說，這本勵志經典，在川普6歲時便啟蒙了他一生的重要信念，不僅成就其龐大經濟帝國，更助他登上了政治舞台！書中所教導的這些原則，已歷經數萬人的測試，並在現實生活中見證了它的效果，確實是獲得成功人生最完美且驚人的方法。◆你所看到的故事都是真的！一位高空鞦韆表演者望著懸於空中的那根橫桿，畏懼至全身發抖，但教練只跟他說了一句話：「你的心先躍過障礙，身體就會跟著過去。」他就成功盪過去了！------------------當他絕望於這輩子累績的成就全毀，變得一無所有時，他發現，自己其實還擁有一位好妻子、三個愛他的孩子、看重他的朋友、良好的操守、健康無虞、住在機會之地……。就這樣，他找到了信心與力量，讓他終於東山再起。------------------一支擁有最多棒球明星的球隊，卻屢屢吃了敗績。就在一次比賽時，教練收集了每位球員的球棒，然後在兩小時後告訴大家，球棒已經過信仰治療大師的加持。從此，他們攻無不克，只因為他們相信：他們打得到球，他們會贏得勝利！------------------一個媽媽帶了孩子來看皮爾，因為孩子每科都低於七十分。她覺得孩子應該很聰明，但孩子卻覺得自己很笨。皮爾給了孩子一個心法，下學期，他的成績是九十分！這個心法只是要孩子告訴自己：我有聰明的腦袋，而且可以做得很好。你之所以會被打敗，是因為心裡認為會被打敗。★只要在思維中引進心靈力量，就可以超越可能擊垮你的問題。信心能產生持續力，讓人擁有在情勢低迷時能繼續堅持的動力。★學習從心裡拋棄這些障礙，拒絕在精神上向它們屈服。你是什麼樣的人，將決定你生活在什麼世界；你改變了，你的世界也跟著改變。★相信你讀到的內容，因為它是真的；然後使用書中的實用建議，你會感受到高品質的快樂心靈經驗。即使處於最壞的情況，你的內在仍擁有最好的潛在可能性，只要找到它，釋放它，跟它一起成長。★你只需記住一個法則──信心創造奇蹟。書中列舉的案例，都是相信並使用這些方法的人們。訴說這些故事的目的，是為了向讀者證明，只要透過同樣的方法，也可以跟他們一樣擁有美夢成真的結果。只要誠心誠意、堅持不懈地運用書裡提供的原則與方法，就可以體驗到驚人的自我改變。只要相信，你的人生將重返榮耀，獲得應有的幸福與美好！真心推薦上官昭儀 資深心理諮詢督導王迺燕 門諾醫院身心科主任宇 色 身心靈暢銷作家吳若權 作家、廣播主持、企管顧問吳娟瑜 國際演說家暨情緒管理專家黃明鎮 牧師/更生團契總幹事楊國材 牧師/花蓮溪水關懷協會前總幹事
【電子書】寫下你的關鍵詞：選對詞，解鎖生命故事，展現影響力
「我必須先了解自己的故事，才能真正傾聽並幫助別人理解他們的故事。」──歐巴馬人生其實就像填字遊戲，選對詞，就能迅速破關！＼你會用什麼詞，描述你的人生？／開口說的第一個字？童年最討厭的那個詞？成年後常被哪個詞冒犯或激勵？哪個詞最讓你感到溫暖或心碎？讓你的聲音被聽見吧！沒有人真的平凡，每個人都有不平凡的故事值得分享。以關鍵詞挖掘、解鎖並分享你的個人故事，就能擴充你的內在力量，與他人產生深刻連結，創造共鳴！我們是說故事的動物，天生就以故事來理解世界，透過語言開啟生命的歷程。故事教練貝佛莉將引導你，透過本書的提問與書寫，選出那些真正對你重要的關鍵詞。這些詞將挖掘出你曾被壓抑、被隱藏、不被肯定、被誤解，甚至被排除的部分，也找回你內在需要表達、看見、肯定、釐清、讚揚的部分。寫下關鍵詞，就是在梳理自己過去的生命歷程，甚至重新詮釋。於是，你能同時成為劇中角色與編劇，主導自己的人生！＞＞只要符合以下任何一種情況，這本書就適合你：•你是企業領導者，明白說故事是一種強大的工具，想學習如何運用個人故事打造信任感、服務受眾或傳遞理念。•你是講者或作家，希望找出有意義的個人故事，應用於演講、部落格、文章或書籍。•你已步入中年或正處於一個關鍵時刻，對於個人成長深感興趣，希望透過回顧過往經歷來整理自己的故事，讓未來更有方向。
【電子書】重啟主權人生：6大思維，讓焦慮世代找回能量、平靜與自由
你的價值，來自於你的存在。這世界唯一的「應該」，是你應該照顧好自己的需求。 我們活在一個資訊爆炸、競爭激烈的時代，從小被教導要迎合社會期望，卻往往在過程中迷失了自己。 如果你： 想要忠於自我，卻又害怕與他人不同。 對現狀感到不滿，想突破限制。 總是感到焦慮、內耗，渴望找回內在平靜。 想建立更健康的人際關係界限，不再被他人牽著走。 希望擁有更強大的內在力量，主導自己的人生。 本書能幫助你擺脫內外的束縛，重拾人生主導權；並與自己進行一場個人成長的深度對話，讓你從「活著」，轉變為「活出自己」。 史丹佛大學心理學博士賽佩拉，運用心理學研究、神經科學與實證方法，以及個人的親身經歷，從自我、情緒、心智、人際關係、直覺和身體六個層面，重新審視人生真正重要的價值與信念。 書中探討如何聆聽內心的聲音、反思情緒的來源、探索「我到底是誰」等問題，並善用自我覺察練習、情緒管理技巧、心智鍛鍊策略等方法，教導我們在混亂與不確定中，一步步找回內在力量。 六大核心思維，掌握人生主導權 成為自己的主人：你如何看待自己，決定這個世界如何回應你。停止自我批判，學會接納自己。 掌控情緒，而非被情緒掌控：你比你的情緒更強大，痛苦只是人生的一部分，但它不能定義你是誰。 清除心智的烙印：我們的內在信念，常被過往創傷和社會制約束縛。打破負面思維的枷鎖，就能找回清晰的判斷力。 建立正向的人際關係：人際關係可以是能量的來源，也可能是消耗你的黑洞。關鍵在於，你有沒有設下健康的界限。 傾聽直覺的智慧：直覺是超越理性的內在智慧，能幫助我們在關鍵時刻做出正確決定。 身體是我們唯一的家：以植物性飲食、自然療法及親近自然的生活方式，活出最佳狀態。 專文推薦 《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 愛瑞克 強力推薦 職場及心理勵志作家 郭艾珊、諮商心理師 胡展誥、閱讀人社群主編 鄭俊德 全球盛讚 「本書是近年來我讀過最具影響力的書之一，書中充滿了能讓你再度充滿能量、立即改變思維與行動的觀點。」——《紐約時報》第一名暢銷書《你的桶子有多滿？》作者 湯姆・雷斯「本書透過發人深省的故事，告訴我們關於人性的脆弱與勇氣、令人驚嘆的科學研究（專為懷疑論者準備）、幽默與坦誠，還有宛如詩歌般的靈感啟發。」——新聞工作者，艾美獎得主 費絲・莎莉「這是一本充滿智慧且引人入勝的指南，幫助你以科學為基礎，幽默為點綴，愛意為底蘊來過生活。」——史丹佛大學商學院泛大西洋講座教授、《幽默：面對人生與工作，你最需要的軟實力》作者 珍妮佛．艾克「本書邀請我們探索『主權』的核心——這不僅是自主，更是一種清晰與幸福的狀態。在這場啟發性的旅程中，我們將學習如何培養韌性思維、建立豐富的人際關係，並擁有更有意義的人生。」——《第七感》、《覺察》作者 丹尼爾．席格「憑藉科學為基礎的方法與個人經歷的故事，艾瑪巧妙地向我們展示如何從限制我們的思維、習慣、信念與干擾中奪回主權，走向更大的自由與快樂。」——《靜心冥想的練習》作者 雪倫．薩爾茲堡「現代社會讓我們與自己漸行漸遠。本書以一種深具個人色彩的敘述，引領我們找回自主權，並賦予我們實現最大潛能的力量。」——史丹佛大學神經外科學系教授 詹姆斯．多堤「這是一本是送給內心的禮物，是任何渴望釋放最佳自我的人都需要的一帖良方，也是一本關於如何真正投入生活的智慧之作。本書將幫助你發掘最深層的潛能，點燃你的內在火焰。從今天起，每一天都將不同。」——《變動思維》作者 艾波．瑞妮「在這個感官超載已成日常的世界，本書提出諸多指引，幫助我們保持專注、穩定內心，能夠從容應對生活拋出的任何挑戰。」——登山運動員、勵志演說家和領導顧問 艾莉森・萊文
【電子書】我想要獨自生活！SOLO時代到來，不婚不生，活出不將就的理想人生
結婚不是幸福的唯一選項，選擇不結婚的我，每天每天，都過得超幸福！網路上各種靠北婚姻文是否曾讓你反思：婚姻真的是人生必需品嗎？隨著單身人口急遽上升，這個社會卻還在恐嚇你「沒結婚是你眼光太高、不結婚就等著孤老一生」。你的人生幸福不需要靠別人完成，可以自己打造。學會照顧自己的生活，找到屬於自己的幸福定義，一步步做好獨自生活的全面準備！★金錢規劃，是必須學會的第一步！製作屬於自己的不婚財務狀況表，了解稅金、保險、理財大小事，從現在起開始準備你的退休資金！★居住空間，是無法忽略的第二步！找一間適合獨自生活的房子該注意什麼？如果不想自己住，也能一起打造新的共居生活方式。★整理生活，是不可不會的第三步！小至打掃與料理訣竅，大至房屋修繕大小事，生活無法萬事都求人，學會自己來，你會更有成就感！★安頓心靈，是充實人生的最重要一步！少了家庭束縛，將有更多時間學習新事物，與志同道合的朋友一起前進，也為懂得享受孤單的滋味。從此以後，你就是自己的最佳人生伴侶！
【電子書】永不嫌遲：在任何年齡突破自我的力量
★中年版《我，刀槍不入》！無懼現況，勇闖新局，放膽活出比年輕時更有自信的自己。 ★對於想要突破現狀或重新挑戰自我的人，這是一本必讀之書。 ★透過科學、哲學與作者親身經歷向你證實：年過四十的沙發馬鈴薯，也可以變成斯巴達參賽者！ 年齡和體力不是限制，你永遠有機會突破自我、逆齡重生！ 人到中年，難道就只能這樣了嗎？ 她是筆耕多年、屢屢獲獎的媒體人，也是坐慣辦公椅的弱雞工作狂！ 在活過兩千個禮拜的某日早晨，突然中了中年魔咒， 走向一條意想不到的轉變之路！ 她以親身故事讓你知道，夢想不是年輕人的專利， 任何人生階段，只要願意，我們都能逆向成長！ 當沒人再問你，未來有什麼夢想…… 40多歲時，作者邦茲參加了一場聚會，席間有人問一位少女：「妳長大後想做什麼？」 這句話深深觸動她，瞬間領悟：人到中年，再也沒有人會問你這個問題。再也沒有了。 當你從談戀愛、工作這一桌，換到談醫療、病痛、退休金的隔壁桌…… 30歲前的某一天，邦茲在紐約一家餐廳與朋友相聚，談著最近的工作發展、戀愛對象、新公寓……她聽見隔壁桌正談著視力、膝蓋、心血管等話題，心想自己絕對不會有以身體退化說個不停的一天。 17年後，邦茲和幾個中年朋友暢聊，有人才做完血管繞道術，有人罹癌，有人說在徒步健行後冰敷膝蓋1小時……她聳然而驚，沒想到這麼快，她就成了當時的隔壁桌。 改變永不嫌遲，她顛覆了人們的中年想像，活出了自己的新樣貌 就在她一腳踩進中年陣營的時刻，心裡的警鐘讓她走上了一條意想不到的轉變之路，她從一個整天盯著屏幕、缺乏運動的辦公室主管，轉身成了一名障礙跑競賽獎牌得主和世界錦標賽參賽者。 她的中年蛻變旅程，為每一個渴望忘記年齡、忘記身體限制，從生活中獲得更多的人，提供了靈感和路線圖。書中也穿插了來自科學家、老年學專家、哲學家、精英運動員的見解，帶我們重新想像那個人生不受限的自己，激勵我們重塑自我、擁抱夢想愉悅前進。
【電子書】轉身，就是向陽處：人生沒有最糟糕的日子，只有迎接全新自我的那天
～轉身，迎向全新自我，向陽而行～從逆境中改變命運，從困難中尋找成功的契機！【本書特色】◎透過16位名人的真實故事，揭示他們如何在逆境中重生！◎揭示「最糟糕的一天」如何成為邁向全新自我的起點！◎從偉人智慧中汲取力量，學會在困難中找尋機會！「上天只會給我們可以跨越的試煉。」——經典日劇《仁醫》面對人生的低谷，是否曾覺得再也無法突破困境？但其實正是那些糟糕的時刻，成為許多人改變人生的契機⋯⋯《轉身，就是向陽處》濃縮了多位偉人的逆境故事，還有他們如何從困境中汲取力量、重塑自我的具體方法，幫助你學會如何在困難中突破，成為更強大的自己！✓努力的重要性：尾田榮一郎和安藤百福的成功，源自於他們的堅持與不懈努力。✓從逆境中重生：孫正義在得知自己只剩五年壽命後，重新審視人生，創建了軟銀集團。✓勇敢面對挑戰：植村直己挑戰人類極限，與雪橇犬建立深厚的羈絆，突破困境、成就非凡。16位名人感動人心的真實故事，希望能接住挫折無助時的你。
【電子書】「1天1件事」改變人生：打造幸福心態，邁向理想生活的100個挑戰
＼日本熱銷話題書／SNS相關影片點閱數突破2億次一上市就再版!100個簡單實踐的行動指南，打造強大心態，過上你想要的生活！每天一個小挑戰，100天後遇見全新的自己！‧總覺得自己沒能好好活著。工作老是失敗、出包。‧人際關係不佳，動不動就陷入負面情緒。‧討厭自己的外表！‧沒辦法跟喜歡的人結緣……這一切都是自己的錯。極度討厭這樣的自己…。為什麼努力了這麼久，生活還是不如預期？你是不是覺得「我之所以不順遂，是因為努力不夠」？所以要更加努力？？？──請停止這種想法──停止苛責自己！人生，其實不需要這麼努力！事實上，已經卯足全力的你應該做的事真的又小又簡單。改變，從來不需要驚天動地，只要從每天的一個小行動開始！本書精選了100個簡單卻神奇的小挑戰，?5分鐘就能做到的小事?10秒內完成的微行動?每天練習想像「理想的自己」書中的100個挑戰，在你的日常生活中隨時都可以輕鬆實踐，例如：?嘴角上揚：在心情低落時，試著揚起嘴角，讓思維變得積極正向。?感恩日記：每天寫下三件讓你感激的事情，培養感恩的心態。?擁抱自己：給自己一個擁抱，感受內心的溫暖與力量。無論從哪一天開始都可以！只做感覺對的事情就可以了，這些都能為生活帶來正面的改變。規則是在你做了一件事之後盡可能多地讚揚自己。＼立即展開你的100天幸福挑戰，讓生活煥然一新／100天後，你將發現一個更快樂、更自信的自己。無須拚命努力當你變得喜歡自己，人生就會好轉
【電子書】沒什麼也能有什麼：從今天開始，一日一咪咪，你的世界就改變了
＼可愛生動貓咪插圖＋169 件一日一咪咪小提案／ヽ(=^･ω･^=)丿從能做的事開始，試試看吧。滿滿的幸福提示，給三分鐘熱度的人，超簡單的自我改造，一定能做到！★ 獨家收録：作者給台灣讀者的一封信 ★人氣作家中谷彰宏の最新刊！ 今天你的主題是什麼？隨意翻開，就從不費力的小行動開始，不知不覺，好事就會跟著發生。 ❏ 這本書是為這三種人而寫◇ 今天心情煩躁的人。◇ 很想做某件事，卻不知道從哪裡下手的人。◇ 為做過負面的事而感到後悔的人。 ❏ 本書的使用方法◇ 一日一咪咪，就可以。想多做一點，也沒關係。◇ 全都不做也沒關係，全部都做也可以。◇ 沒有「非做不可的事」，讓我們從想做的事開始，試著做一下。 一日一咪咪，給自己一個主題。主題不是日程表。「今天，我要拜訪一個客人」，是日程安排，「今天，我要多說一句『謝謝』」，則是給自己的主題。日程安排是外界賦予的，主題是自己自由決定的，是可以讓生活更具意義的自我選擇。 【翻轉推薦】王意中心理治療所所長、臨床心理師｜王意中諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆東森電視數位媒體事業部總監｜劉芯彤（依姓氏筆畫排列） >>> 一日一咪咪，用小事把日子變美麗 一日一回，閱讀，在字裡行間。《沒什麼也能有什麼》，相伴在身邊。在每天都是獨一無二的日子裡，隨意挑選一件事，簡簡單單的，隨手可得的。一日一咪咪，原來自己可以活得不一樣，活成自己期待的模樣。──王意中心理治療所 所長、臨床心理師 王意中 >>> 所有心力疲憊的人都該看一下 這本書讓我成為一個可以挑戰自己的自我，讓人可以更自由地思考。──日本讀者 ぱ* >>>每天我都會打開這本書一次 每天讀一次這本書，就像抽一張神諭卡；微小的改變，我好像變得有幸運體質了。這也是一本推薦可以用來當禮物的書。──日本讀者 松**子 《沒什麼也能有什麼》，獻給提不起勁但又想做些什麼的人的超簡單自我改造術，一日一咪咪，從現在開始試著做一下吧～
【電子書】再困難的問題都有100種解法：終結內耗的破局思考練習
當鑽牛角尖遇到四象限，讓繁雜的事情變得有序且有趣，把所有事情都變成好事。「如果遇事容易鑽牛角尖，試試四象限的思考方式，它可以幫助你有效釐清思緒，理順生活，令你從一團亂麻走向神清氣爽。」--女性成長導師 張萌「我是一個用肉身穿越道理，去告訴讀者我的感受和體驗的寫作者。我的讀者可能因為我的經歷，少走我曾經走過的彎路，體會到我相見恨晚的行動給生活帶來的幫助。在研究四象限的過程中，我發現人生短暫，要抓大放小；有局限住你的想法，也有放飛你的念頭，不要被困住。」--梁爽成年人的生活中沒有「容易」兩字，而一個人不快樂的原因往往來自於焦慮、想太多。身為四象限控的梁爽將這項思考分析工具運用於職場、生活、情緒、人際關係上，頓時豁然開朗，不僅視野更開闊、身心更健康，也找回了人生掌控權與幸福感。●成事四象限：把事情拆分為「事」和「情」，事多不壓身。●精力管理四象限：想要狀態好、身體好，請管住嘴，邁開腿。●人際四象限：設置緩衝區，做令自己舒服的事。●職場內耗四象限：拿得起，放得下，讓內耗最小化。●躺卷四象限：用功勞說話，用數據量化，放過自己。●鬆弛感四象限：把忍受變成享受，把線性變成複利。
【電子書】3分鐘消滅煩惱、改變人生的「信念破除」法！
～讓生活煥然一新的魔法！～幸福人生，手到擒來♡【本書特色】◎超過10萬人親身體驗有效果的獨創「潛意識療癒法」！◎方法簡單快速、何時何地都能進行，助你輕鬆消除焦慮、低潮、負面想法，掌握幸福密碼！◎清晰分解步驟，帶你一步一步跟著書本破除無形中困住你的潛意識與信念！生活中總有許多令人困擾的煩惱，舉凡人際關係、職場瓶頸、財務問題⋯⋯讓人倍感無力的同時，又焦慮又鬱悶。或許有些不可思議，但你知道嗎？其實這些問題，都可以用3分鐘解決！本書《3分鐘消滅煩惱，改變人生的「信念破除」法！》作者，透過「潛意識影響現實」的原理，獨創出「Mind Block Buster」療癒法，利用簡單的轉換象徵畫面，助你與默默影響著你的潛意識溝通、連結，進一步消除阻擋自己的力量。ღ 遠離煩悶情緒：透過信念破除術，擺脫憤怒、焦躁、不安與壓力，迅速回歸平靜。ღ 改變生活現狀：破除潛意識中的限制性信念，創造更順遂的理想生活。ღ 實現願景與夢想：連結潛意識，移除「我做不到」的阻礙，讓人生願望成真。ღ 不需深究問題來源：不必挖掘過往創傷，也不用強行正向思考，只需專注於信念破除。ღ 實踐愈多，效果愈明顯：持續執行信念破除術，將能一點一點改變人生！當你熟悉「信念破除法」後，便能輕鬆從根本改變自身想法！不需要複雜的心理知識，也不用花長時間冥想、分析，只要移除內心阻礙，便能兌現美好願景，達成心中目標。如此一來，所有未曾想過的美好，只要你願意、只要你有心，一切都沒問題♡
【電子書】用三秒翻轉人生、改變未來：擊退內心小惡魔，讓黑暗面發光的正向轉化指南
給不完美又脆弱的你～～不論是在人際交往、戀愛還是工作上遇到困難，抑或感到自卑、沮喪時，都請試著翻閱本書無論是怎樣的負面消極想法，都能透過不同的視角將之轉化為正面積極，並成為你强大的夥伴、後援～「我的想法總是很負面、消極又軟弱，根本不可能成功、獲得幸福……」「真羡慕那個人，她又可愛又時尚……」「我總是失敗，對自己沒有自信……」你是否曾經被自己的負面情緒困住，覺得人生充滿阻礙無法向前？是否為自己的軟弱、不安、不完美、甚至悲觀感到困惑迷茫？現在，這本書將成為你人生的轉捩點！不要浪費時間自尋煩惱，因為軟弱就是你最大的優勢，負面情緒也不是弱點，更是引導你發現潛力、成為更好版本自己的強大力量！找到屬於自己的幸福方法並不難，只要三秒，就能重塑思考，消除這些消極又負面的念頭，從自卑變得自信，創造更多可能性軟弱是成功的起點，就算本來的想法負面又消極，你依舊能成為人生勝利組！MAYU姐以她的真實經歷，分享自己如何將弱點視為潛力、將不幸轉化為經驗，並揭示了60個具體而實用的正向轉化祕訣，告訴我們如何用「後天正向」的力量，從充滿負面思考的狀態，轉變成擁抱自信與積極的全新自我無論是對外表的不自信、與人的比較，還是戀愛或人際關係中的挫折，你都能從中找到啟發與解答，讓你在個層面都變得更好這本書並不教條式，而是充滿力量的「轉念指南」，它將陪伴你在每一個迷茫時刻，擊退內心的小惡魔，讓你的黑暗面煥發光彩，迎接嶄新的自己。如果你對外表不滿意，卻渴望自信生活；如果你容易因小事而消沉，但期待變得堅韌的；如果你正面對著人際挑戰與戀愛波折，想要突破困境的；如果你希望擺脫自我否定，找到人生意義那麼，請務必讀一讀這本書！換個想法，擁抱缺點，把弱點變強項，用正向心態逆轉人生，你的未來一定是光明又燦爛！轉個念，讓眼前所見的世界做180度的改變！轉念事例1：自我肯定感低→我超級積極的！轉念事例2：沒辦法說出想說的→我很謹言慎行。轉念事例3：愛的太沉重→能遇到這麼喜歡的人簡直是奇蹟！轉念事例4：我也太不幸了→人生幅度越廣，幸福感就會上升♡轉念事例5：這次又失敗了→失敗正是挑戰過了的證明。轉念事例6：心情好低落→正是時候吃好料！關於自己、工作、愛情和夢想......無論發生什麼，都要學會靈活轉念、輕鬆生活！這是一本為每個掙扎於自我懷疑、消極情緒中的人而寫的書！翻開這本書，將負面化作動力，將軟弱變為武器，邁向更寬廣的人生！活用三秒轉換術，重新愛自己，將消極轉變為成長動力，就能從絕望中找到新方向！改變看法就能點亮未來！
【電子書】覺醒心藥
◎轉換心念，不陷在舊思維，重新看待事件本身的意義。◎走入本心，誠心領悟的智慧，是貨真價實的至寶。◎靜默潛行，寧靜的行者方可覓得超然自在。感受靈性覺醒的衝擊，走入本心後領悟智慧，徹底改變對外在世界的既有認知。靈性修行並非逃避現實人生，是積極面對自我並再度走進世間傳遞愛與真理。作者累積十多年來靈性鍛鍊所得到的體悟，一次次的內在轉折而「轉念」，一次次的突破而「入心」，一次次的觀照覺察而由內至外的「潛行」，然後以親切務實的口吻，寫下180篇身心靈成長的短文，鏈接生活中各式情境與大哉問，都是我們的靈魂正在尋找的意義和目標。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263645899.pdf
【電子書】活出精采自由人生！：長壽時代下的100條致勝法則
～退休？不如升級！～掌握百歲人生的生存戰略，讓每個年齡都是人生的巔峰！【本書特色】◎從職涯、健康、財務到人際關係，提供100條實用戰略，打造全方位成功法則！◎顛覆「退休=終點」的舊觀念，學會持續成長，讓人生每個階段都精采！◎章節架構分明，讀者可依自身需求選擇適合的內容，立即實踐改善生活！100年的人生，你準備好了嗎？隨著醫學進步與社會變遷，人類壽命正不斷延長。「百歲人生」已不再是少數人的特權，而是大多數人將面臨的現實。本書由日本知名的經濟評論家與財務專家──勝間和代撰寫，透過她豐富的研究與實踐經驗，提出100條人生戰略，幫助讀者在高齡社會中依舊活出理想人生。★★突破傳統人生框架，打造專屬的自由人生★★過去，我們習慣以「念書20年→工作40年→退休20年」的方式規劃人生，但當壽命延長至100歲，這樣的模式是否仍然適用？作者提醒我們，關鍵不是「如何熬過長壽」，而是「如何活得更好」。本書的核心理念是「活出最自由的自己」，不僅提供實際策略，更鼓勵讀者跳脫傳統思維，勇敢打造適合自己的生活模式。➤新工作型態戰略找到適合自己、能持續到80歲的職業，讓工作成為人生的動力，而非負擔。➤健康戰略體力比金錢更重要，如何透過飲食、運動與睡眠管理，確保年長後仍然充滿活力。➤理財戰略善用「複利效應」與投資策略，讓財富隨時間成長，不必擔心退休金不足。➤人際關係戰略累積「無形資產」，打造有助於身心健康的社交圈，避免老年孤獨。➤學習與時間管理持續學習新知，不讓思維老化，同時善用時間，確保每一天都過得充實。快從現在開始，設計你的100歲人生！無論你是30、40歲，還是已經邁入50、60歲，只要願意開始改變，人生就能一路向上，活得更加自由與精采！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
【電子書】如何停止不開心
你很累，也有點生氣，你厭倦了被稱讚堅強……美國百萬暢銷作家、知名人生教練戳穿14種讓你煩躁、內耗的慣性思維，為你生活裡的擦傷療癒清創。 ▎全球銷售23國版權 ▎一本行動之書 ▎ ▎自我拯救日常裡的負面情緒 ▎★ 翻譯20種語言，售出23國版權，全球強勢熱銷暢榜書。★ 亞馬遜4.5星、上千則5星好評，讀者共感推薦。▎感情、工作、生活一團糟，破事一籮筐……▎你何苦搞砸自己的人生？▎停止自我毀滅，你，值得他×更好的人生！美國知名人生教練安德莉亞．歐文曾遭遇前夫出軌、伴侶詐欺、未婚懷孕、友誼失和、喪父，在人生低谷中接二連三地經歷各種絕爛傷心事後，她發現絕大多數人之所以把日子過得如此不開心，起因於十四種毀滅值破表的慣性模式。本書以爽快犀利的文字，剖析人們在日復一日自動導航的人生裡不自覺陷入的盲點，提供具體練習和解方，包含72個自我提問，引導讀者覺察、接受真實的自己，擊退棲息在我們腦中那個老是破壞我們幸福的小惡魔。▎正是這些隱而未察的習慣與盲點，▎讓你一再陷入自我毀滅的循環──●自我批判→如果你不會這樣對別人說話，為什麼這樣對自己？●控制欲→控制感讓你逃避真正的問題：破碎的心靈、焦慮、恐懼、困惑……●與他人比較→比較，是強大的能量和幸福殺手。●災難化思考→不要杞人憂天，做悲劇彩排。●自我孤立→自我隔絕和躲藏不是在保護你。●指責他人→人們覺得你很好，絕不是因為被你給「騙」了。●完美主義→完美主義只是你逃開「羞恥感」的手段。●自我麻痺→學會經歷所有情感，你會活得更好，更有適應力。●討好他人，犧牲自己→要自己認可自己，而不是努力尋求認可。●過度獨立、追求成就→你害怕停下腳步，是在逃避什麼？●……★國內各界推薦NeKo嗚喵（說書人）陳珮甄Selena（《你不能選擇出身， 但能活出想要的人生》作者）＿專文推薦海苔熊（Podcaster、YouTuber、諮商心理師）張瀞仁Jill（《安靜是種超能力》作者）蔡宇哲（哇賽心理學創辦人）蘇益賢（臨床心理師）＿一致好評「方向不對，努力白費。在照顧自己的漫長旅程中，願本書能讓更多讀者少走一點冤枉路。」──蘇益賢（臨床心理師）「『不開心』是種弔詭的情緒，你愈想要停止它，它就會愈明顯；但假裝忽視，也不會好到那裡去，忙碌一陣子之後，還是要回過頭來面對那些你害怕看見的東西。這本書明確地提供了三個步驟的法則：承認與面對、寫下來或說出來（包含你想要什麼跟害怕什麼），最後，付出行動。這與承諾與接受療法（ACT）的精神相當類似，所以如果你想要找到一本讓自己心情好一點的指南，那麼就拿這本書去結帳吧！然而，這本書最值得推薦的不只是這些步驟，更重要的是作者也掏心掏肺地講了許多自己的故事，包含感情遇到鬼、人生的失敗等等。『面對』講起來容易，做起來宇宙無敵超級難，改變更是難上加難，所以比起這些，更關鍵的是，書中還描述了在這些『難』當中，你如何抽絲剝繭，找到背後那些困住你的點（例如，是冒牌者症候群，還是『羞愧感』讓你寸步難行？），與你一同越過山丘，看見屬於你自己的綠洲。——海苔熊（Podcaster、YouTuber、諮商心理師）★國際媒體推薦「直言不諱地為讀者提供不拐彎抹角且富洞察力的建議，幫助女性擺脫困境話，喚醒自己的才華。」——珍‧辛塞羅，暢銷書《You Are a Badass》作者「安德莉亞．歐文是揭露那些讓女性陷入困境、沒有成就感和不快樂行為／思維的專家……這本書以強而有力的方式傳達了這一點，世界各地的女性都會感謝安德莉亞改變了她們的生活。」——黛比‧雷伯，暢銷書《Differently Wired》作者「我發現自己在閱讀時點頭，知道自己也有一些『複雜問題』，但更興奮的是，知道有切實可行的解決方案。我迫不及待想推薦給我所有女性朋友！」——瑞秋‧德爾托，《Flirt Fearlessly》作者「安德莉亞．歐文再次憑藉她直截了當的智慧打動了我。她揭示了讓聰明能幹的女性承受壓力、活在過度期待困境中的常見行為。」——克莉斯汀‧哈斯勒，《Expectation Hangover》作者「讀完這本書，我真的不再感覺生活一團糟！這是任何希望接受自己生活中已存在的快樂、按照自己的價值觀生活，並停止災難化思考的人必讀的一本書。」——艾瑞絲‧胡默，《The Break-Up Emergency》作者
【電子書】重塑情緒的腦內獨白：瞬間轉念的自我對話練習
我們的大腦每天都會浮現好幾萬句的獨白你的腦內獨白，決定你怎樣過這一天將「負面獨白」切換成「正面獨白」讓你的焦慮、不安通通消失的自我對話練習★NHK、朝日新聞台、TBS都介紹過的情緒控制課程！我們的大腦每天都在進行不間斷的「腦內對話」，這些獨白無形中塑造了我們的心境與生活態度。如果你曾被負面情緒困擾、不安感纏繞，甚至因批評或挫折而陷入低潮，那麼這本書正是為你而寫。本書以貼近日常的實例，將心理學理論轉化為易於實踐的技巧，幫助讀者學會如何轉換內心對話。你是否……‧內心常出現負面念頭，不斷地內耗自己。‧覺得腦袋東想西想停不下來，總是焦慮不已。這時我們該跳脫認知誤區，轉換腦內的念頭！只要一句話，就讓煩惱消失～培養「正面腦內獨白」，讓自己變得更輕鬆自在。和別人意見相左時「你別每件事都要插嘴！」→「原來還有這種觀點，長知識了！」每個人都戴著「主觀眼鏡」，大家都是以「主觀」看待事物、思考並採取行動。受到批評時「和其他人比起來，我真沒用……」→「比較的對象是從前的自己。」若用「加分主義」來看自己，即使有人說你不如人，內心也不會受傷。想迴避愛講道理的對象時「我跟這個人無法溝通！」→「別說自己想說的，而是用對方的話回應！」不說自己的主張也不反駁，將對方說的話複述一次。這個方法稱為「回溯」，亦即鸚鵡學舌，能讓別人了解你有在聽他說話，容易博得信賴，使他安心。站在對方的角度來看，他能夠藉此再次確認自己說過的話，進而察覺話中的矛盾或錯誤。看不慣別人任性的時候「那個人老是我行我素！」→「我或許也想自私一點。」遇到忠於自己內心的人，你會不會覺得不太舒服呢？或許這是察覺心聲的好機會。人最不了解的是自己。人類是潛意識占九成的物種，我們對自己的真實感受其實意外地遲鈍。你開始討厭別人的言行，你真實的心聲很可能就隱藏在那裡。只要一句話，就不會再有太多的顧慮！
【電子書】大多數的「在意」都是多餘的：立刻停止內耗擺脫過度焦慮的56種日常練習
人只要活著總會「在意」!你有想過小狗、小貓或小鳥為什麼總是看起來那麼快樂嗎？因為牠們只專注在眼前需要在意的少數事情，其它的，就輕輕放下了! 人總會為了生活中的大大小小的事情「在意」，對吧？然而，有些事確實值得在意，但其實也有許多事情是不需要太放在心上的。如果我們總是對所有事情都過度在意，生活可能會變得十分疲憊。這些在意的事情，有時是大事，例如人際關係、工作、金錢或健康；有時卻只是小事，比如「對方沒有回LINE訊息」、「會不會忘了帶東西」或「回家的路上塞車可能趕不上」。或許只要當下解決了這些問題，就不必再為它們煩惱，但生活中在意的事情往往是一波接著一波。所以，真正的解決之道，就是學會放下那些不必要的在意。換句話說，就是不再被這些事情綁住心情。 這是一本由日本知名精神科醫師也是暢銷書作家Tomy，為所有在生活中不分大小事都很不自覺「在意」的人所寫的書。主要探討人如何克服「在意」的心理狀態。書中架構以如何不在意進行分類，包含：日常瑣事、一般問題和無法解決的大問題，並提出各種應對方法，以貼近一般人關心的話題進行切入，將每個章節都設定出一個引發內心在意的「點」。作者從思考方向、問題的隱藏點到解決的技巧，循序漸進引導讀者專注當下、設定每日目標、調整對他人的期待、培養自我價值等等方式，減少不必要的焦慮與憂愁感，讓生活能過得更加輕鬆自在！書中強調「不在意」並非漠視一切，而是透過自我掌控與界線的建立，提升生活品質與幸福感。
【電子書】思考的力量：察覺帶來的人生轉變
～思考翻轉現實～用思考掌握人生主導權，讓幸福不再遙不可及！【本書特色】◎作者親身經歷＋具體案例，全面解析「思考改變現實」的核心，啟發改變人生的全新視角！◎內附多個實踐練習，從檢視思考、改變模式到改善現實，逐步打造幸福人生！◎每章節皆附有清晰重點歸納，快速理解章節核心，針對自身需求實踐改變！人生真的只能任命運擺布嗎？還是我們可以靠自己的力量改寫命運？本書將帶你揭開一個簡單卻深遠的真理──「現實是由思考所創造」。從婚姻破裂、經濟困窘，到重建幸福人生，作者以自身經歷告訴我們，幸福並非可望不可及，只要願意察覺自己的思維模式，就能翻轉人生。本書帶領我們從童年誤解、親密關係到金錢觀念，逐步拆解限制幸福的思維，並提供簡單實用的改變方法。✧✧改變的力量就在思考之中✧✧✓察覺潛意識的影響：了解過去如何塑造當下的思維模式。✓改變限制性思維：運用具體練習方法，翻轉消極念頭，開創幸福生活。✓實現理想生活的步驟：從親密關係、金錢到夢想，全面提升生活品質。✧✧實踐思維轉變，迎接人生新局面✧✧本書精心設計多個實踐練習，包括檢視與父母的關係、改變思維的技巧，以及實現夢想的三步驟，即學即用，快速感受到人生的正向改變。每個人都是自己人生的導演，而《思考的力量：察覺帶來的人生轉變》一書中每個章節都是一堂讓你改寫人生劇本的「思考課」。幸福其實沒有那麼難，只要你願意改變思維！(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
【電子書】成為你想要的自己！：打破安逸的20歲光陰，贏在社會起跑點
～20歲的你，可以試著這麼做～熠熠生輝或者黯淡無光，都取決於20世代的行為與選擇。【本書特色】◎日本知名作家兼企業家，著作累計突破460萬冊，熱銷系列續作再開！◎專為20世代撰寫的「青春不悔」祕笈，帶你揮別迷惘、確立正確目標！◎從學習、人際問題，到工作、思考方式，找出屬於自己的三項成功祕訣！20歲，身處稚嫩與成熟的轉角。在這個階段，有新奇、陌生也有迷惘，就算偶爾感到沮喪、不知所措，也依然要面對種種成長路上第一次遇到的問題。站在人生新階段的20世代，也許你可以⋯⋯•抱持積極正面的思考：就算身陷困境，也能發覺事情背後隱藏的正向價值！•忠於自己的真實感受：不要因為害怕孤單，便選擇盲目附和、隨波逐流。•勇敢面對每一項挑戰：善用自己的年輕氣盛，去迎接、甚至創造挑戰！•展現自信、磨練實力：透過毛遂自薦、積極爭取，讓自己更加綻放。•找到屬於自我的價值：成功的人從不放棄，堅持內心珍視的價值，有朝一日將閃閃發光。本書的作者永松先生如今身兼董事長、作家、講師等身分，其實過去也在成長路上經歷許多挫折，也曾經迷失方向。《成為你想要的自己！打破安逸的20歲光陰，贏在社會起跑點》將以其自身經歷，為20世代的讀者們建造一座座燈塔，讓年輕的煩惱、矛盾與遲疑，都轉變為未來閃耀、活躍、精彩萬分的人生，期許每一位讀者，都能更加接近夢想中的自己！
【電子書】在無力的日子裡，夢想是你堅強的理由：大野狼與小邊牧的追月旅程
全球暢銷百萬冊「大熊貓與小小龍」系列 全新作品 ✰ 詹姆斯．諾柏瑞堅守創作的初心告白： 每個人都有自己追尋的月亮。 當我們已竭盡全力， 也許就該學習後退一步， 讓宇宙以其神奇的方式展開。 我們不一定滿意結果， 但會喜歡勇敢跨出去的自己。 ❝ 我一直堅持靠畫畫跟寫作度日，在拮据中活了二十五年， 我失去了我愛的人，我憂鬱過、焦慮過、挫敗過， 但我有我的月亮，我也一直追著她前進。❞ ──────詹姆斯．諾柏瑞 ▏獻給有所追求的你 ▏ 只要全心全意， 就能讓原本沒有意義的事情， 也誕生出某種意義。 在寂靜的群山深處，小邊牧阿瑪雅迷失了方向，苦苦尋找在一場暴風雪裡失散的父母。這是她生命中第一次孤身一人。 在她被狼群圍攻之際，一隻大野狼挺身而出救下了她。阿瑪雅想起媽媽曾說：「如果你跟著月亮走，月亮會帶你抵達你需要去的地方。」大野狼於是陪伴阿瑪雅踏上追月的旅程。 他們在酷寒中走過日與夜，大野狼與狼群搏鬥的傷勢，使他愈來愈虛弱……兩人最終在這一段相伴中深刻體悟了愛、犧牲、改變──還有失去。 ∕ 我們做事全心全意，那麼即使結果不盡人意， 我們至少會知道我們已經為這個世界──貢獻了最好的自己。 ∕ 有時候，我們是靠著旁人的存在，才得以綻放光芒。 別人的才華，可能正是解鎖我們才華的那一把鑰匙。 ∕ 小邊牧：這是最好的路嗎？我們不再朝月亮前進了。 大野狼：僅管此刻被迫改變方向，但橫在眼前的依舊是道路。 ∕ 小邊牧：在森林外面看是一片黑暗，但一進入林間便什麼都看得見了。 大野狼：當我們去理解黑暗，黑暗就會開始消退。 ∕ 有時候，什麼都不做，要比去做點什麼更加困難。
【電子書】脆弱的力量
全球銷售突破3,000,000冊，在台發行十二周年紀念珍藏世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士最代表性作品讓我們脆弱的，也讓我們偉大，在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！ 關於《脆弱的力量》：★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」★誠品、博客來、金石堂暢銷榜★TED演講全球點閱率前五大，超過千萬人次觀看★《商業周刊》1348期書摘介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪★《休士頓女性雜誌》譽為最具影響力女性★勇奪2013年「美好人生書獎」 ★《讓天賦自由》肯.羅賓森，《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓聯袂強推！ 每天問自己三個問題：1.生涯遭逢瓶頸、創新可能失敗，令你不敢冒險突破舒適圈嗎？2.社會瀰漫批判，教育缺乏對話，人際充滿比較，讓你更加冷漠自保嗎？3.明知全心投入不保證會有所回報，所以你從不給自己一次機會嗎？成功者勇於追求不確定的冒險與夢想，內心必定承受不為人知的不安與脆弱。這本書點醒我們：「有掙扎，才有希望；讓我們脆弱的，也讓我們偉大！」在脆弱的時刻，我們找到自己的力量！《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質，是所有創造力和情感的核心，也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面，真誠面對自己很害怕的部分，反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。「脆弱」，是面對冒險和不確定時，產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮，我們也犧牲自信參與世界的機會，同時放棄自己得天獨厚的才能。「脆弱」不是軟弱，不是輸的感覺，更不是毫無保留──沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱，同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。如果我們真的想要展現脆弱，別讓自己成為最大的批評者。站出去，讓大家都看見真正的你！《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命，幫助你每一天克服瓶頸，自我不再受限。本書將全面扭轉你的人生：──如果我們想重新點燃生命的熱情和使命感，就必須學習如何擁抱脆弱──既然無法逃避脆弱，我們又該如何因應？──展現脆弱的力量之前，如何先克服自卑？──脆弱如何化解感情、家庭與校園中的困境？──如何運用脆弱激發職場中的領導力？釋放創造力？──在鼓吹強勢的文化中，如何教養下一代脆弱的力量？【國內外各界強力推薦】海苔熊／Podcaster、諮商心理師 專文推薦歐普拉、肯．羅賓森／《讓天賦自由》作者、葛瑞琴．魯賓／《過得還不錯的一年》作者、賽斯．高汀／《夠關鍵，公司就不能沒有你》作者、丹尼爾・品克／《動機，單純的力量》作者、哈里特・勒納／《生氣的藝術》作者、艾爾文／作家、思葒／自媒體事業顧問、徐豫（御姊愛）作家、美國婚姻與家庭治療專業、NeKo嗚喵／說書人、Skimmy／作家 & YouTuber、愛瑞克／《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人、雪力（夏瑄澧）／《雪力的心理學筆記》YT頻道主持人、柚子甜／心靈作家、Ps／作家、蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯 ============================================================Ø搜尋關鍵字：「脆弱的力量」你將可以看到作者感動全球的TED演講，以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享Ø全球點閱！作者激勵人心的TED演講：「脆弱的力量」www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.htmlØ作者在TED談自卑：「聆聽羞愧感」www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html【各界好評】▎歐普拉：讀完《脆弱的力量》，我了解到脆弱是人的本質，也了解到我的成功來自於脆弱。「脆弱」，是自信的基石。唯有讓自己冒險展現脆弱的一面，才能成為一個全心投入、一個自信的人。▎《讓天賦自由》作者肯．羅賓森盛讚：無論你是學生、教師、家長、老闆、員工，或只是想過更充實的生活，你都應該讀這本書，勇者必讀。▎《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴．魯賓強推：作者的見解獨到，旁徵博引大量的研究和個人經驗，用以探索勇氣的矛盾真理：當我們擁抱自己的脆弱，反而能變得更堅強；當我們肯定自己的恐懼，反而能更放膽無畏。這本書讓我讀了就停不住思考。▎《生氣的藝術》作者哈里特・勒納：這個世界需要這本書，作者兼具熱切、幽默、說服力等獨到特質，是激勵大家放膽展現脆弱的力量的完美人選。▎《夠關鍵，公司就不能沒有你》作者賽斯．高汀：這是本絕妙好書，內容懇切、重要、有趣，令人愛不釋手，讀完後持久共鳴。▎《動機，單純的力量》作者丹尼爾・品克：這是本重要的書，及時提醒我們凡事追求確定和掌控的危險。作者引導我們了解放膽展現脆弱的真正價值是更大的勇氣。▎《破碎重生：困境如何幫助我們成長》作者伊莉莎白・萊瑟：作者勇敢地寫出這本書，閱讀它，並在生活與工作中落實書中的精闢智慧，會讓你受益良多。▎《你想成為誰》作者瑪麗亞・施萊佛：如果你希望自己變得更勇敢，更圓融，更投入，更堅強，你不需衛星導航，這本書就是引領你的終極工具。▎艾爾文／作家一本會讓人覺得太晚才讀到的書。書中內容告訴讀者如何坦然面對自我，勇於承擔人生中的各種責任。讀完後我體會到：脆弱並不是人的弱點，而是鼓起勇氣面對困難的起點。▎思葒／自媒體事業顧問：在社群媒體上，人們總是展示積極、快樂的面貌，而作為自媒體事業顧問，經常看見的是鏡頭背後的脆弱：自我質疑、害怕不完美。本書《脆弱的力量》正是這時代所需，幫助人們接納不完美，療癒自我，重燃生命熱情，誠摯推薦！ ▎徐豫（御姊愛）／作家、美國婚姻與家庭治療專業：當我們終於能夠試著去理解那些曾發生的事，真誠的擁抱、疼惜並接納自己脆弱的那一面，就踏出了自我療癒與復原的第一步。
【電子書】世界總會悄悄獎勵那些努力的人
文章被高達500多家平台轉載！全網閱讀量達5000萬以上！48篇暖文，有溫度、有態度、有方法，是人人可以借鑑的成長經驗。人生只有一次，要過怎樣的生活，取決於自己的努力和堅持。多堅持一會兒，就多一分希望，多一個機會。．那些默默努力的人，都活成一束光。．做自己的擺渡人．不認命，才能盡興．帶著清醒，活出豐盛．世上沒有毫無理由的橫空出世~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~我們每個人都無法選擇自己的出身，但是可以選擇如何度過自己這一生。．如何在自己的故事裡活成勇者？如何才能過得優雅從容？和什麼樣的人在一起，更容易成功？……這些令你迷茫的人生問題，在這本心靈故事集中，都可以找到答案。講述年輕人無法避免的成長話題，文字乾淨、溫暖，既能借古喻今，又能把平凡人的故事講得盪氣迴腸，發人深省，令人信心倍增，幫助年輕讀者擺脫迷茫，成為更好的自己。．人這一生，到底是活成喜劇還是悲劇，並非取決於我們生活在怎樣的時代，而是取決於我們自己構建了一個怎樣的世界。這本心理勵志書，寫給那些出身平凡，但有夢想、想憑藉努力改變命運的人。❁全書共分六個部分，關於奮鬥的路徑，成功的方法，對婚姻、情感的維護，都有作者獨到的觀點見解和具體詳實的實例。❁作者用溫婉理性的語言告訴大家：有相當多的人，雖然出身平凡，卻一路向前，穿越黑暗，活成了一束光！文字有溫度，有態度，有方法，是人人可以借鑑的成長經驗。各界★★★★★好評推薦！這本書有血有肉，有著點點滴滴散落在生活中的溫情。蘇眉細細的文字中藏著她為人處世的溫度與尺度，她在很努力地傳達這個世界的美好，她一直在路上。蘇眉細細的文字，就是她的為人，有溫度，有態度。這本新書，是她對自己的努力所交付的一份答卷，更是她對自己內心的一次整理。她一直在向這個世界傳達自己的美好。她的文字清澈又不失深度，溫暖又不失犀利，理性又不失風趣，既有生活小哲理，又有人生大智慧，既可做案頭書、勵志，亦可做床頭書、治癒。五星好評，推薦閱讀！哈佛大學的幸福課曾經爆滿，在某種程度上可以認為蘇眉細細的書是幸福課的案例選、一種積極心理學的延伸，當代人的焦慮看完這本書應該會有所緩解。
【電子書】轉念，就會有奇蹟：練習不糾結，換個角度思考，創造全新可能
生命中所有向好的改變，都源自一次轉念。寫給想創造積極改變的你──人生中的每個不如預期，都是在邀請你放掉自我設限，活出真心渴望的人生。對生活不滿意、對未來迷惘、對工作無力、對人際過敏……日常中各種看似無解的問題，是否讓你覺得人生卡住了？其實，僅僅一個念頭的轉換，就能帶來前所未有的突破。擁有近20年培訓經驗，逾10萬人受益的成長教練項蘭雯，以真誠的文字與豐富的閱歷，深入剖析生命不同階段的難題，並提供親身實踐多年的方法，帶領你學會轉念的力量，重塑人生。書中收錄許多普通人的真實經歷，從個人夢想的追尋，到應對失敗與逆境，再到勇敢展開行動，透過這些故事，你將看見自己的影子，並從中得到蛻變的力量。《轉念，就會有奇蹟》不只是一本勵志書，還是人生解答之書。當你面對生活中的困境、恐懼或迷茫，本書將陪伴你找到內心的答案，重新定義人生的價值與方向。生命中的每一個挑戰，都是蛻變的開始；而每一次轉念，都是在為自己創造奇蹟。【各界盛情推薦】◎ 專文推薦（按姓氏筆畫排列）古典 新精英生涯創始人 高琳 有意思教練創始人＆CEO 張瑋桐 非暴力溝通踐行者與傳播者◎ 掛名推薦（按姓氏筆畫排列）Vito大叔 設計人生教練、人氣播客、圖文作家 胡展誥 諮商心理師許庭韶 諮商心理師、人生設計心理諮商所所長陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 陳盈君 左西人文空間創辦人 Ada 筆記女王盧美妏 諮商心理師、人生設計心理諮商所共同創辦人羅孝英（Lucia） 歐林光愛關懷協會理事長「蘭雯是我很多年的朋友，這麼多年，我看著她從銷售走出去，接觸教練這一行業，開始培訓，持續教研，開始創業，並不斷變成生活中閃閃發光的人。得經過多少次的轉念，才能讓一個人從紛繁複雜的念頭裡走到今天？最難得的是，在千千萬萬次轉念之後，她還保持著真誠、熱切的自我。這讓我相信，轉念只會讓自我更舒展，讓自我更靈活，而不會丟失自我。」——古典，新精英生涯創始人「過去十年，我完成了職涯轉型、創業，找到了自己和公司的賽道，並深耕於此。這個過程並不是一帆風順的，但是正如蘭雯在書中所說：生命中所有的溝溝坎坎，都只為把你帶回正軌。我相信轉念是必須的，也是可能的，祝各位讀者在轉念中成為更好的自己。」——高琳，有意思教練創始人 & CEO「蘭雯自己的成長就是一路轉念的見證和奇蹟。她在這本書裡坦誠地談到了她的職涯轉型、離婚經歷、育兒體驗及她對精神世界的追求。在她娓娓道來的生命故事裡，在她輔導過的學員的真實案例裡，你都可以找到你自己。在這本書的陪伴下，你可以成為自己的教練和導師，為自己賦能將成為可能。」——張瑋桐，非暴力溝通踐行者與傳播者
【電子書】你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？
當你覺得自己不夠好，請溫柔地抱抱自己，告訴自己：「辛苦了！我已經夠好了。」放下「以成就換取愛」的習慣；你的存在，就是價值，就值得被愛。最讓你感到耗竭的，不是你真的不夠好，而是你心底的那個「覺得自己永遠不夠好」的無底洞。我們總以為被挑剔、苛責之下長大的我們，離開原生家庭以後就會好了，但你卻發現傷痕如影隨形……你是否有以下狀況：‧「既然XXX可以做到，為什麼我做不到？一定是因為我不夠好。」‧無法接受別人的讚美，總回應：「我只是運氣好……」‧習慣用苛責、批判的方式，讓自己不斷進步？覺得活著好累，但卻無法停止。‧我這件事搞砸了，我就像父母從小批評我的：「你不夠好、不夠認真、做事不夠仔細……」‧無法享受完成一件事的成就感或甜美果實，只一心想追求下一個成就……「我想不到我的任何一個優點，因為這些都是我『應該』要做到的！」這個念頭讓我萬分辛苦。──蔡宜芳 諮商心理師為什麼我們總覺得自己不夠好？童年時，父母對我們的挑剔、批評、否定與羞辱，內化到我們心裡，讓我們習慣性苛責自己；華人文化對角色的社會期待與標準，也讓我們困在許多的「應該」裡，例如「你應該要煮飯，才是好媽媽。」「你應該每週都要回家，才是孝順。」而從小到大，無法停止的各種「比較」，更讓我們無法看見自己的潛質與獨特。當我們覺得自己不夠好，容易陷入焦慮、嫉妒、自責、憤怒、憂鬱等反覆循環的自我折磨裡曾經深陷在「不夠好」的泥沼，宜芳心理師知曉這件事，讓人多麼惶恐煎熬痛苦，因此，她在這本書裡，集結眾多個案，專業又細膩地分析，並一一提出實用的解方以及練習，例如「鞏固正向優點」、書寫「內在對話」、將焦慮「具象化」，以及當嫉妒時，從第三者目光來看待自己等。當我們能練習接納自己的每個情緒、每個好與不好，就能活出屬於自己的獨特與價值。成為自己，是一個人一生最重要的事了。★本書特色：◎楊陽老師（作家；補教老師） 撰推薦序李郁琳（臨床心理師；作家）、林書煒（POP Radio台長／主持人）、 胡展誥（諮商心理師）、陳志恆（ 諮商心理師；暢銷作家）、NeKo嗚喵（說書人；YouTuber）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主）心疼推薦（依姓氏筆劃順序排列）◎如果你也常常覺得自己不夠好，常覺得自己心裡面好像有個聲音，試圖提醒你一段怎麼樣都想不起來的經歷。《你這麼努力，為什麼還是覺得自己不夠好？》書中收錄了許多關鍵提問，肯定能為你帶來靈感，陪伴你與心中那些不同時期的自己，重新對話、和解。──楊陽老師（作家；補教老師）◎在達成某個成就時，我就會馬上為自己設定下一個目標。當我的粉專人數一千人時，我想著︰「哪時候才能兩千人呢？」因此，不管我再怎麼努力，都永遠覺得自己不夠好。我讓自己活得好累、好辛苦。面對過於耀眼的人時，也讓我有種無形的壓迫感。我開始會避開這樣的人，因為只要在這些人身旁，都讓我覺得難以呼吸。那就像有隻小螞蟻啃噬著我的內心，彷彿有一根鞭子不斷鞭策著自己︰「宜芳，你得繼續努力、你還不夠好！」好多複雜的情緒隨之而來︰害怕、自責、憤怒、難過、沮喪……──摘自序曲〈向不夠好的自己「致敬」〉◎本書有許多練習，例如：關於內疚感的練習當內疚趨使你的罪惡感襲來時，請你問自己︰1.是什麼觸發了你的內疚感？例如︰昨天天氣很冷，我帶孩子出門，卻忘記幫他戴口罩，結果他感冒了。_______________________________________________________________________。2.這個時候，你對自己說了什麼？例如︰我沒有把孩子照顧好，我是個不夠好的媽媽。怎麼我長這麼大了，還這樣忘東忘西！_______________________________________________________________________。3.我可以怎麼調整我的想法？例如︰除了忘記幫孩子戴口罩，我也有盡力把孩子照顧好。我能看到自己對孩子的付出和努力。_______________________________________________________________________。4.有什麼證據支持你的想法？如︰孩子感冒有很多原因，不只是因為沒有戴口罩而已。_______________________________________________________________________。其實，你已經夠好了，做得夠多了。你能少一點內疚，多愛自己一點嗎？
