【電子書】過勞腦：讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫
別讓大腦做功德，拒絕過勞腦，從現在開始！ 不知如何與人相處，經常和伴侶吵架，和朋友決裂？ 工作壓力大，很想發洩，最後把無名火發在無辜的人身上？ 那是因為你的大腦太累了，卻不知道怎麼休息！ 「正念」能幫你什麼？ ◆分辨「想法」和「事實」的差異，改善負面情緒。 ◇不強迫自己樂觀，接受自己每個悲傷難過、憤怒的時刻。 ◆不在一開始就先評判，保持平等心。 ◇運用「身體掃描」，找出身體病痛的真正訊息。 ◆面對壓力時仍能理性決策，提高專注力 ◇改善與家人、伴侶、朋友的緊繃關係，甚至改變性格。 最完整詳盡的8週正念課程， 跟著安安老師親自錄製的引導音檔、影片， 靜心學習，用每週作業重整內心，發現你的轉變吧！
【電子書】一個人的好天氣：人生是趟華麗的冒險
即使這個世界無法理解你，你要無條件的喜歡上自己。當其他人依循著固定的路走，你要臣服於心中的呼喚與熱情，無所畏懼的在自己路上啟程。活在當下、享受當下、接納自身的不完美，你便能夠回過頭原諒這不完美的世界。長途漫漫，踽踽獨行，一切的追尋為的是回到心的完整寧靜。── 我們都是為了療癒而來，為了創造而生 ──「你」，是這世上從出生到終老，唯一時時刻刻與你待在一起的人，不會再有其他人能夠如此的貼近你，與你相依為命。也許你已經孤軍奮鬥很久了，身邊的人來來去去，心裡想著，這輩子只能這樣嗎？覺得沒人能真正了解你，對自己失去了信心，於是一個人默默承擔，踽踽獨行。希望透過這本書，像個指路人，能夠在你穿梭忙碌生活之際，在夜深人靜時，引領著你穿越疑惑、傷痛和孤寂。這世上沒有人理解你沒關係，你可以無條件的支持自己、喜歡自己。當有天真的喜歡上自己時，會想讓生命所有的不平衡回到平衡，想讓生命變得更好，而重要的關鍵仍是，你和自己的關係。從認識自己開始吧！練習讓情緒自然流動，一點一滴接納自己的不完美。身而為人也許一點都不輕鬆，更多時候是受苦的，但如果能看穿時間是幻象，好好的活在當下，便能夠超越過去、現在和未來，換以清晰的眼光、寬闊的視角重新面對生命的各個領域，重新找回對自己的愛，創造從未想像或心中渴望的和諧人際關係、理想工作、美好的感情等，甚至是實現一直以來的夢想。願這本書的誕生，可以支持著你，陪伴你的白天和夜晚，給予溫暖而明亮的指引。我們都是為了療癒而來，為了創造而生，因此，書的前半部與你聊聊如何療癒自己，來到了後半部，則是專注於發揮靈魂的創造力。當你隨手翻閱時，相信都能夠找到契合現在生命狀態所需要的訊息。在你感覺孤單的時候，需要安慰、需要療癒的時刻，希望裡頭的字字句句能夠撫慰你的心，重新為生命帶來希望和勇氣。所有生命的答案、方向和指引早已蘊涵在你的內在，請深深地信任你的靈感直覺、天賦能力，只要你願意、只要夠渴望、只要下定一個決心，就能夠創造真心想要的生活，去到更好的生命境地。
【電子書】管他的呢，我決定活得有趣： 蔡瀾的瀟灑寫意人生
金庸：蔡瀾是真正瀟灑的人，是世界第一等風流人物 倪匡：蔡瀾以「真」為生命真諦，只求心中真喜歡 & 平穩的人生，一定悶。 活得有趣，才能活得任性，活得精彩。 & 今天活得比昨天高興、快樂，明天又要比今天高興、快樂， 就此而已，這就是人生的意義，活下去的真諦。 & 香港四大才子、美食家蔡瀾， 走遍世界，吃遍天下，看盡人間世事， 用犀利的眼光、精闢的觀察，烹調出一道道充滿趣味及智慧的人生佳餚。 & 當一個人活得有趣，也就活得通透了。香港美食家蔡瀾懂得吃、懂得玩，更懂得享受人生。他認為多旅行、多閱讀、多經歷，對生活保持好奇，喜歡的事，加以研究，別的事就不必去理它。 《管他的呢，我決定活得有趣》是美食家亦是生活家的蔡瀾所崇尚的生活藝術，文中他會告訴你，什麼酒性烈、什麼茶味好，無聊苦悶時寫寫字、做做飯就很好，選女朋友和選衣服領帶一樣，品味很重要，看似隨意的漫談，實則充滿人生智慧。生活目的就是要盡興，要永遠保持對生活的好奇心，永遠有一分任性，生活才會永遠有趣。 & 【蔡瀾語錄】 1.活著，大吃大喝也是對生命的一種尊重。 2.天才，一定要有，但是運氣，還是成功最重要的。 3.基本訓練，總是刻板，所有基礎，沒有一樣是有趣的。等到你成熟時，就會起變化。 4.每一種東西都是學問。精了，就是專家，寫談論古今枕頭的文章，也是樂事。 5.一刹那的光輝，總比一輩子平庸好。勇敢面對吧。死，也要死得有尊嚴；死，也要死得美麗。 6.我早已退休，從很年輕開始已經學會退休。我一直覺得時間不夠用，只能在某一段時期，做某件事，什麼時候開始，什麼時候終結，隨緣吧。 7.總得活下去，怨也活下去，不怨也活下去，不如不怨的好。怨多了，人快老。 8.我想，能出人頭地的，都要在年輕時有苦行僧的經歷，所得到的，才能珍惜，對於人生，才更能享受。 9.到現在，我才知道原來我以為最喜愛的事，卻是我最不喜歡的。我一生做錯了一件花了四十年才知道是錯的事，現在開始做我真正喜歡的。 10.把生活的質素提高，今天活得比昨天高興、快樂，明天又要比今天高興、快樂，就此而已，這就是人生的意義，活下去的真諦。
【電子書】我會自由，像青鳥一樣
每一道關卡與限制，都是為了讓她破繭而出，獲得更大的自由 她站在遙遠而紛擾的媒體圈，凝望獨立書店綻放的光明， 一路朝青鳥書店奮力奔去， 在那拚命忘我的時光裡，為自己創造充實的人生。 蔡瑞珊憑藉明朗而正向的個性，以及絕處逢生的創造力，一次又一次化危機為轉機，為自己開創新局。當她因獲得權力而迷失，漸漸遺忘初衷時，她在關鍵時刻選擇了轉彎，找回自己。她從閱讀的世界重拾信念與純真，創辦青鳥書店，一步步腳踏實地邁向自由。一路走來，她遇到各式各樣的人，有些人伸出援手，有些人熱心教導，有些人冷眼相待，有些人欺騙背叛……她將每個人視為生命的貴人，從每一段緣分中學習體會，有時學會感恩，有時學會放下，有時學會信任，有時學會歸零，有時學會祝福。不論遇到什麼樣的人與事，她從未因此看輕自己，反而一再挑戰自己的極限，她說：「只要沒有退路，就有力量。」 這本書宛如一部紀錄片，貼身拍攝她這段真實的旅程，處處可見人性醜惡與純真良善、怯懦妥協與勇於面對、憤怒與釋懷、自傲與臣服、現實與理想……。如此波折卻又豐富的人生，讓人心生力量，掙脫既定框架，學習以全新角度面對自己的生命課題。
【電子書】脫憂鬱：那些走出憂鬱隧道的人們教我的事
★靠著口耳相傳熱賣的暢銷書。 ★上市20天銷售50,000本，累積銷售300,000本！ ★大槻賢二（搖滾樂手）、代代木忠（ＡＶ導演）、宮內悠介（小說家）、速速（專業外商粉領族）、松井夏紀（散文作家、占卜師）、熊谷達也（小說家）、內田樹（法國哲學研究家）、一色伸幸（腳本家）惡搞漫畫巨匠百分之百真心獻上。 & 日本有很多人患憂鬱症，數字更有上升趨勢。據厚生勞動省統計，1996年日本有43萬名憂鬱症患者，至2014年大增至112萬人。日本人口自2000年已踏入樽頸，增長緩慢，但憂鬱症病人卻有增無減。 作者成功治癒憂鬱症後忽發奇想：希望能用漫畫分享他成功的經驗，但他希望作品不只有自己的經歷，他希望同時把別人的經歷也畫出來：「我希望可以透過不同人的故事，讓讀者找到方法，跟我一樣脫離『憂鬱深淵』。」 他想着自己也是因為閱讀了別人的作品，才成功擺脫憂鬱症，所以「我有義務，把這經驗傳給別人」。 《脫憂鬱》漫畫描繪的，是受訪者的經歷，遇上憂鬱的原因、憂鬱症發作時的苦況、以及脫離憂鬱症的契機和方法。《脫憂鬱》自今年1月開賣，至今已賣出逾300,000本，非常受讀者歡迎。「憂鬱症不是一種懶惰症，是需要去正視的。」田中說道：「但這不是絕症，即使走進了深淵，還是有方法可以走出來。」
【電子書】改造生命的自我形象整容術
暢銷60年，全球都在讀的自我形象經典！ 你很努力地想要成功，卻覺得自己像個失敗者？ 正面思考的力量再驚人， 若沒有和「自我形象」相符， 根本產生不了作用！ ★見證奇蹟近60年，銷售逾3500萬冊 ★美國奧運會官方指定心理輔導讀本 ★世界500強企業員工培訓教程 ★領先NLP、敘事治療、正向心理學等時代顯學 ★個人成長書籍的先驅，影響後世許多觀想和心靈想像觀點 ★從麥當勞創始人、奧運冠軍、NBA傳奇教練，到明星藝人、心智訓練師、心理學家……他們的人生都因此為之大變 當一個人的容貌改變，幾乎也改變了他的性格、行為，甚至天賦和能力。然而，並不是每個人都能因此而提升自尊和自信，有些人仍然很自卑，表現得他們好像還有張醜臉似的！ 第一位研究「自我形象成功學技巧」的專家── ＊心理學大師阿德勒曾被老師判定為「數學白痴」，他的表現也「一直」是數學白痴，直到某天他跌破大家眼鏡地解出一道數學難題，之後，他就「一直」是「數學資優生」了。 ＊認定自己每年就賺5000美元的推銷員，到比較不好的地區就努力拚到5000美元，但被派到更好的地區時，他業績雖然提早達標，但之後就「自動出現」各種狀況，讓他只賺5000美元。 領先NLP、敘事治療、正向心理學……等時代顯學，心理健康領域的奇才──麥斯威爾‧馬爾茲博士，其實是一位整形外科醫師，他在幫他人變美的執業過程中，發現自我形象會影響一個人達成目標的能力。每個人在成長過程中都會逐漸形成一張「自我形象的臉」──那是我們心裡對自我的藍圖或想像，根據這張「臉」，我們對個人的價值、智力、個性、品格、技能做出評價，並依此做出各種選擇，活出自己的人生。 讓這些人成為頂尖運動員、企業領袖、心靈大師的自我形象整容術── 馬爾茲博士更研發出改善、管理自我形象的各種技巧──被他稱做「心靈控馭」的自我形象整容術。近六十年來，無論是頂尖運動員、商務人士、教練、心理學家、心靈自助治療師、企業管理人員、推銷員、演藝明星，甚至是廣大的一般民眾都受到無限鼓舞，至今已超過3500萬人，這些人因為馬爾茲博士的方法而發掘潛意識的力量，進而促進自我形象、駕馭理性思考的力量、強化心理素質、不斷超越自己的極限、找到更快樂、更成功的關鍵，而且完全不覺得被強迫！ ＊麥當勞企業創始人：雷•克洛克 ＊美國知名女企業家：玫琳•凱 ＊2屆奧運冠軍、跳水王子：洛加尼斯 ＊NBA傳奇教練：菲利浦•道格拉斯•傑克森、帕特•萊利 ＊美國橄欖球功勳教練：文斯•隆巴迪 ＊著名網球運動員：珍妮佛•卡普莉亞蒂 ＊知名拳擊選手「紳士吉姆」：詹姆士•J•柯貝特 ＊知名高爾夫球員「金熊」：傑克•威廉姆•尼克勞斯 ＊世界著名激勵大師和推銷員培訓大師：吉格•金克拉 ＊激勵之父、世界級心理大師：韋恩•戴爾 …… 只擁有目標和正面想法還不夠，你還要用「假想」經驗改變自我形象── 你的未來，就掌握在你潛意識中的心靈藍圖中，你在心靈藍圖裡所描繪的，就是你對自己的評價，你若想要成功，一定要先拓展你的「自我形象」，否則就算有所成就，也無法維持長久。書中提供許多能帶來驚人改變的技巧和方法，你不只要閱讀，還要確實去做、去體驗──因為你的「自我形象」是受到「經歷」的影響，而不是智慧和知識。 ＊用「心靈想像」做放鬆練習，讓排除「負面思維」更簡單。 ＊每天在空檔時到「心靈減壓室」渡個小假──每個人都需要某個程度的「逃避現實」。 ＊用「心靈體操」喚起愉快的想法和記憶。 ＊用「21天繫鞋帶法」，建立正面、有建設性的想法。 ＊用「心靈藍圖」繪製不一樣的自我形象。 ＊用「不回應電話練習」來對抗「想像出來的」煩惱。 我們都想要更值得的人生…… 拯救全球3500萬人的改造奇蹟！
【電子書】用快樂投資人生：32則讓你從困境中學習，從感動中激發能量的人生智慧
快樂，是唯一可以仰仗的內在力量 從投資自己開始，具體地為自己的夢想採取行動 「對我來說，快樂已經不是偶爾擁有的東西，而是長期不斷存在的境界與格局，誰也拿不走的。」──全球三大洲企業界奮鬥打滾超過三十年，慘敗過、流淚過的真實人生，經歷無數失敗與創造成功事業的心路歷程，林富元的創投人生學！ 「超快樂」，就是選擇心態的改變 選擇先看到自己的長處、選擇先對自己好一點、選擇不必要的恐懼、選擇不要過度分析自己、選擇投資自己！ >>把握一個正確的出發點 凡事愈簡單愈好，選擇在複雜的工作與煩惱的生活裡，取得單純的內心世界。 >>追求一個做得到的目標 練習化解壓力，培養談笑間強弩灰飛煙滅的能力，選擇過沒有恐懼的生活。 >>追求成功的過程，長期投資自己 先把自己準備好，才有可能擴散來投資家庭、投資事業，與傳播熱量給眾人，才能到達極致。& 時間是一種心境，用快樂贏得快樂，你沒有時間不快樂！ ☆你要有「眼光」，看著自己的價值，不要再將自己超快樂的權力交給他人去主宰了。 ☆「超快樂」不代表生活或工作裡沒有問題。問題天天都存在，不是一個人假裝很快樂就可以將問題躲過去。沒有問題，也不是「超快樂」的先決條件。 ☆當你做完你所有能做的事情與努力之後，就先不要再逼迫自己了。這就是「超快樂」具體的第一課，先練習對自己好一點。 ☆阻礙我們取得超快樂的最大因素，常是我們自己。 ☆對自己的長處沒有信心，只拚命想修改自己的短處，你的內心會一直不足、不安亦不滿。 ☆現代的社會與市場要的，不見得是「一致的完美」，而是「真實的獨特」。 ☆超快樂的取得與維持，是要讓自己不再成為自己的絆腳石。 ☆當一個人長久無法發揮自己的內心價值，又長期無法取得周圍眾人的重視之時，他必然在不知不覺間日漸遭受內心侵蝕、殘害，終至沮喪鬱悶。 ☆人生好壞是可以選擇的。超快樂是可以選擇的。 ☆「歸屬感」與「成就感」是超快樂的兩大必要零件。 ☆超快樂的本質是自給自足，但是也需要與周遭有相關性。 ☆經常「和氣生財」、善用「獨特價值」，是長久取得「歸屬感」與「成就感」的必經之路。 ☆一旦在「歸屬感」與「成就感」上有所進步，你就可以開始成為超快樂的生活大師了。 ☆家，常是我們受到最佳待遇，卻抱怨最多的地方。何不從家裡開始尋找超快樂境界？原來你的許多福分與緣分，早就存在於此了。 ☆每個人快樂的需求與境界都是不一樣的，不要用自己的標準去看別人。 ☆殘缺不能阻擋超快樂，超快樂的定義，並不包括你需要擁有多少或財富多少。只要在自己有限的天地裡，用自己的意思優遊遊走，那麼再微薄的快樂，都已經是超快樂的一大步了！ ☆汲汲營營，忙碌終生，不管你浪費了多少生命，還是來得及找出自己的超快樂。最終正確的選擇，就是讓「真我」出現，讓真我來掌控生活、擁抱生命。 本書的創投人生學，教我們正面迎接一切的悲歡離合、愛恨傷痛，然後自然的克服，超越所有「悲傷」、「生氣」或「憂慮」！重新思考「快樂」的定義以及真正的快樂之道。 從現在開始投資你的快樂，找到你的歸屬感、成就感，快樂就在那裡。
【電子書】醍醐灌頂的一句話：從一個激勵、一份療癒開始的簡單力量
改變的起點，醍醐灌頂的每日一句 也許只是一個激勵、一份療癒，它就能夠轉化成一個念頭，帶給您改變翻轉的無窮力量！ 在步調快速、競爭激烈的現代生活中，難免感到茫然、疲憊、煎熬、沮喪、想要發怒……每當這樣的時刻，試著靜下來對自己說： 我若不勇敢，誰比我堅強！ 上帝並沒有要求我們一定得成功，祂只要求你勇於嘗試！ 話不要說死，事不要做絕，地球是圓的，日後好相見！ 快要暴怒的時候，先忍住，否則一定後悔！ 勇敢總是爆發在…驚覺自己再也沒有什麼可以失去的時候… 並不是因為幸福才笑，而是因為笑了，所以幸福！ 只要您願意，每天留點醍醐灌頂的時間給自己，最糟的狀況就會慢慢過去… 一部心理療癒的最佳激勵讀本 本書特色&& & 本書收錄了65篇醍醐灌頂的雋永佳句，每篇都用提綱挈領的方式整理出一句能夠立刻打入心坎裡的醍醐話語當成主題，有的是歷史名人的智慧，有些則是在社群裡被瘋傳的文字，都盡量將它們有系統的歸類，再加上作者的生命歷練與讀者們分享這些富含哲理的心靈體悟！
【電子書】自卑與超越
生命對你意味著什麼 《夢的解析》作者佛洛伊德昔日的愛徒、人本主義心理學之父阿弗雷德．阿德勒帶你積極找尋生命的意義，告訴你自己應該怎樣過好這一生。提高自制力，過自己想要的生活！ 這是一本值得一看的心理學著作，作者在心理學發展史上起了不可磨滅的作用，也擁有相當高的低位。 愈來愈多受它影響的人認為，阿德勒對心理學的貢獻超過了佛洛伊德，這不僅是因為其提出的自卑與補償作用是生活中普遍存在的，能對人們的生活產生實際作用與直接影響，還因為其心理學在心理學歷史中已成完整的體系，如心理學家墨菲所說：「阿德勒的心理學在心理學歷史中，是一個沿著我們今天應該稱之為社會科學的方向發展的心理學體系。」 相信閱讀本書，您一定會對阿德勒及其心理學有一個更深刻的認識，並對現實生活中的種種問題，有一個更全面的理解。& 本書特色 心理學先驅阿弗雷德．阿德勒的巔峰著作 人類個體心理學中最卓越的作品及創始人
【電子書】活得興高采烈
將一個月或一星期當作一生 下星期、下個月一覺醒來 發現自己還活蹦亂跳地活著 更會興高采烈迎接另一個新人生 要活出滿意的人生必須瞭解自己最看重的是什麼？只要大部分時間都花在在乎的事物上，此生就是值得的，也是快樂的。 選擇怎樣的人生沒有對錯，但有境界高低之別，若境界能提高，就可將直線人生轉化成不斷盤旋而上的人生。 「要讓一個人覺得幸福，只要讓他的駱駝走失，再讓他找到駱駝。」 「生命中的每件事都是好事，若還沒遇到好事，表示這件事還沒有結束。」 「假如你不為自己而活，誰要為你的人生而活？」 「你們的時間有限，所以不要浪費時間活在別人的生活裡。」 「如果我們願意，這人生是儘夠我們享受了。」 忙碌高壓的時代，或許你我應該追求的是── 傾聽自我、關懷他人，以及一點傻氣與執著的必要。
【電子書】第一千零一個堅強的理由：有了嚮往，才有奮鬥的力量
寬容，就是理解並接受不同的想法、行為， 是對他人的錯誤不計較，是對傷害自己的行為不縈懷。 享受自己的快樂，也要學會享受他人的快樂。 選擇自己的道路，是最基本的權利：興趣是最好的老師。 想對一件事物產生熱情，首先就該培養對這個事物的強烈興趣。 否則，要堅持不懈有所成就，是非常困難的。 蕭伯納說：「你有一個蘋果，我有一個蘋果，彼此交換，每個人只有一個蘋果。 你有一種思想，我有一種思想，彼此交換，每個人就有了兩種思想。」 有一千個藉口哭泣，也要有一千零一個理由堅強： 你不是最美麗的，但你可以最可愛；你不是最聰明的，但你可以最勤奮； 你不是最健壯的，但你可以最樂觀。你是獨一無二的！ 不完美的自己，也是上帝最完美的禮物： 人如果懷有消極的人生態度，那麼無論走到哪裡，都不可能真正使自己的內心平靜。 擁有了積極的心態，就擁有了美麗的世界。 心有多大，人生的舞台就有多大： 心有多寬，夢就有多長，路就有多遠，生命就有多精彩。 別讓不懂的事情塞滿頭腦，活得輕鬆一點，健康一點。
【電子書】快樂3法則：停下、坐下、放下――充滿正面能量的52個生活故事
你害怕寂寞而不敢獨自旅行嗎？ 你需要靠吃安眠藥才能入睡嗎？ 你大啖美食來紓解工作壓力嗎？ 人生非得如此痛苦？ 今天起，決定快樂每一天吧！ 生命如疾駛向前的火車，你我則是列車長。 倘若你行駛得越快，生命就只會直達盡頭。 你累了嗎？ 其實你也可以是欣賞窗外沿途美景的旅客。 只要你試著將緊握住操縱桿的手掌心鬆開。 快樂，就這麼簡單！ 本書分為Part 1 停下、Part 2 坐下、Part 3 放下，收錄53篇作者的生活故事與體悟，讓作者親身經驗告訴你，快樂一點都不難！ Part 1 停下：忙碌，是親情的懸崖、愛情的障礙、友情的圍籬，更是健康的殺手。庸庸碌碌的生活，讓我們錯過生命中精彩動人的景緻。但僅要停下腳步，你便會驚覺，沿途的風景是多麼的美麗！ Part 2 坐下：坐下，不僅是為了讓雙腳休憩，更是要讓心靈得以休息、清淨人們心中的田畝，唯有清淨園地、心思清明之時，你才會驀然察覺，生命裡的感動其實俯拾即是！ Part 3 放下：歲月是一把篩子，它能幫你篩除抱怨、除去傷痛。記憶中你只要留下感動就好，讓心思轉向正念，以淡泊之心看待一切榮枯，唯有放下你才會領悟，靈魂竟然如此輕盈曼妙！ 本書特色 ◎政治、軍警、企業、學術、教育、公益等各界人士專序推薦！ ◎通往快樂生活的3大法則，獻給心靈空虛、生活苦悶的你！
【電子書】幸福人生之前的八件事：百分之百與百分之九十九
人的生命是有限的，我們沒有辦法讓生命更長久，但是可以讓每一天都過得更有份量。生命的全部意義並不是你活了多少歲，而是在你短暫的人生中，曾經歷過哪些精彩。燦爛的生命是讓人羨慕的，但是怎樣才能令生命燦爛呢？那只有一條路就是──點燃生命熱情，讓熱情來觸發內在的潛能，讓我們在熱情的導引下不斷地超越自我。 要知道吃虧其實是福氣，是常有的事，不需看得過重。記住兩個重點： 一、以對方對待你的態度對待他。 二、設定讓步的底限。 底線之上不妨寬容，但是過了底線就一定堅持到底。同時具備堅定與靈活，不吃大虧也不亂吃虧。
【電子書】快樂，不用理由：練習‧七個由內而生的快樂法則
本書獻給你： 老是情緒不佳、需要穩定內在的你； 獨自承擔壓力、渴望了解成因的你； 忍受社會框架、期待解開束縛的你； 經歷離別傷痛、追尋生命課題的你，幫助你找回平靜、自在的快樂～ & 不受外境影響的快樂之道： 一個人每天有6萬個想法，80％都是負面的，每一個想法都會產生明確的化學力量，而快樂的人，不輕易相信自己片面的想法。每個人的快樂設定點不同，和基因、成長背景有關，既然短暫的想法可以產生明確的化學力量，就可以透過實際的練習來改變快樂的設定點，讓快樂源自內在，而不受外境影響。 & 簡單可行的實踐法則： 短暫的快樂，就像情緒一樣，稍縱即逝，我們在尋找的是由內而生的快樂，不需仰賴任何外在的境遇。本書結合正向心理學和神經生理學理論，並且實際採訪案例，分享他們重新獲得快樂的人生故事，並且逐步分析身心靈各個層面的需求與對應做法，歸納出七個法則，簡單實用，帶給你一套實際可行的快樂練習方法，讓妳始終經歷內在深層的快樂。 & 7個法則+2個測驗+21個練習： 1 力量的法則――取得快樂的所有權 2 思想的法則――不要全盤相信自己的想法 3 心靈的法則――讓愛帶領 4 身體的法則――讓自己的細胞快樂 5 靈魂的法則――與自己的心靈搭上線 6 生活的法則――活出有目標的生活 7 人際的法則――培育滋養的人際關係 & 隨身手冊： 《快樂實踐，輕鬆上手》練習手冊：簡單實用，隨身攜帶、逐步練習、當下體驗。 & 我們不是被發生的事情所苦，而是被自己對事情的看法所苦。――希臘哲學家愛比克泰德（Epictetus） & ●《紐約時報》排行榜暢銷書 ●【亞馬遜網路書店】自我成長類排行榜冠軍 ●百萬暢銷書《祕密》導師瑪西．許莫芙，傳授快樂之道 ●《心靈雞湯》作者傑克．坎菲爾，快樂推薦 ● 樂活藝術創作者、身心靈導師賴佩霞，感動推薦
【電子書】人渣文本的36個幸福突圍指南
人渣文本給我們的當頭棒喝： 人生根本沒有「大幸福」，只有「小確幸」。 眼下的事好好做，所謂「幸福人生」，就是去流淚、去體驗、去付出後的總結果。 & 名校、名牌、豪宅，金山銀山多到花不完…… 如果幸福只是如此而已，為什麼有錢人也覺得不幸福？ 薪水低、物價貴，什麼都買不起也看不爽…… 大環境改善無望？那麼，你必須下定決心，打掉重練！ & & 最受歡迎的大學通識老師 最洞察趨勢的超紅評論家 擊潰幸福的迷思與幻想， 讓你動起來的人生，更有光！ & 人生的大事，你應該這樣做：& 關於孝順──不是聽話就好，你應該回頭「教育爸媽」。 關於工作──你就是要做個「不要臉」的上班族。 關於獨立──你要用「結婚」和長輩一決勝負。 關於買房──你為什麼會有這種幻覺？ 關於自省──你每年都該寫「五句式自傳」。 & 幸福的定義，因人而異。 但如果只是隨波逐流，卻從沒認清自己真正的價值在哪裡，不管你的生活再怎麼符合「別人的」定義，你永遠都只會哀嘆不幸。 事實上，幸福是種賭注。 賭你能否勇往直前，從哀鴻遍野的當下，揪出一朵朵唯你獨有的小確幸，灌養成未來的一大朵花。 這本書，提供了衝出現實困境的36條大道。從電爆世界的四大關鍵、確立人生方向的五句式自傳，到以驚人的「恥力」脫穎而出，人渣文本一針見血戳得你驚痛大叫，更犀利激發你直面人生的勇氣，與「關關難過關關過」的爆炸潛力！ 幸福之路就在前方，只要你想，現在就出發。 & 〔什麼是幸福？怎樣會幸福？〕 別想依靠大師，也不要覺得我是大師，而是要以挑戰我、打敗我為目標。 你可以拿著這本書比對我的立場是否有改變，也可以進一步思考，自己最喜歡的立場為何。 你就多聽多看，好好思考對自己來說的「幸福人生」是什麼，就夠了。 ──周偉航（人渣文本） &
【電子書】現在，活出自己讓心呼吸
如果現在的挫折能帶給你未來的幸福，請忍受它；如果現在的快樂會帶給你日後的不幸，請拋棄它。 不要與人比，做好你自己 誹謗也只傷害那些自尋煩惱的人。 & 萬千世界裡包含了形形色色的人，也許因為不瞭解你而懷疑你的能力；也許因為某些差距而嘲笑你，使你失去自尊；也許無中生有地誹謗你，在這種時候，愚蠢的人往往只會生氣，而聰明的人卻懂得應該去爭氣。
【電子書】情緒心理學：破解快樂背後的超完美行為控制術
掌握良好情緒，就能掌握快樂。人生有兩個方向的世界：一個是前進的世界，一個是回頭的世界。如果你能夠同時把握這兩個世界，人生便更能臻於完美。 & 境由心生，你所面對的人和事，生活在什麼樣的環境，都是由你的心所吸引而造成的。你吸引什麼，就會遇見什麼。所以，要想改變所處的環境，首先要改變的是你的內心的情緒。 & 做掌控情緒高手，時刻給自己減壓，生命之舟，才可以輕輕鬆鬆的出航。 & 「海納百川，有容乃大。」既是對山河雄偉的讚美，也寓意著做人的道理，就是說做人要豁達大度、胸懷寬闊，這也是一個人有修養的表現。 本書特色 退一步，雖說是最不易邁出的舉步維艱的一步，但也是智與愚、勇與怯、沒落與崛起、成功與失敗的千鈞一髮的一步。讓我們擦亮眼睛，抖擻精神，在關鍵時刻毫不猶豫地退後一步，贏取屬於我們的海闊天空。翻開本書，你將得到操控情緒的奧祕。
【電子書】相信自己，永不放棄
每個人都有自己生命的高度， 有的是高峰，有的是小山， 甚至有的只是土丘和平地。 人最重要的是要瞭解自己， 走最適合自己的路。 & 不要因為別人替你貼上不好的標籤， 就認為自己是不好的， 只有你能為自己的生命下註解。 相信自己，就會有奇蹟。 & 「播下一種行為，收穫一種習慣；播下一種習慣，收穫一種性格； 播下一種性格，收穫一種命運。」 打架不一定弱的輸，賽跑不一定快的贏。 & 除了體力和技術之外，心態、智慧、信念和勇氣也是很關鍵的因素。 養成正面思考的習慣， 是主宰命運的第一步。
【電子書】自信的勇氣
好的心態才有好的命運！ & 人生是自己走出來的，誰也沒有權利剝奪你的價值和快樂。 & 每一天都要活出精彩，不要讓自己隱藏在別人的陰影中。 人生可以學習，但是人生不可以複製，你不是誰的替代品。 & 敢於面對困境，才是命運的掌控者。 & 生命原是要不斷地受傷和不斷地復原，世界仍然是個在溫柔地等待著我成熟的果園。當我們認真理順曾經的苦澀、不幸與失落時，會發現每一次傷害都促進了成長、每一次挑戰都警醒了自知、每一次遺棄都教會了獨立、每一次跌倒都強化了雙腿。 & 許多我們傾盡心力都無法得到的東西恰恰存在於失敗和痛苦之中，看似千迴百轉蜿蜒曲折，徜徉其間，也能擷取讓自己快樂的因素。──席慕蓉
【電子書】我們的心都沒病
封面文案 ﹝結果﹞並不是我們的阻礙，它只能用來證明我們有多勇敢。 這個世界上，人所處的絕境，在很多情況下，都不是﹝生存﹞的絕境， 而是一種﹝精神﹞的絕境！現在的生活是由你自己掌握嗎？ 還是，你只是過著身不由己的生活？ 當你承受了痛苦，你會變得堅強自信， 那麼此時的痛苦會變成一筆價值不菲的財富。 & 封底文案 小時候我們總喜歡去想人生的意義，但是現在，在人生裡過了很久之後， 才發現原來它的意義就在於好好愛自己，愛該愛的人，做一個對得起自己的人。 痛苦對於人生而言，常常扮演著不速之客的角色，往往不請自到。 有些痛苦來的溫柔，如同慢慢降臨的黃昏，只會讓你慢慢地感到冰冷和黑暗。 有些痛苦來得突然，如同一陣驟雨，讓我們來不及防範。
【電子書】我們的心都有病
學會接受自己不如人，也是一種智慧的人生態度。 & 人生是可以選擇的，你可以選擇從終日陰鬱，你也可以選擇從每天陽光。快樂來自積極和主動，面對逆境尤其需要。擁有積極和樂觀性格的人，在面對人生種種困難時，仍然可以屹立於人前，無往不利。 & 幸福不在萬物之中，它存在於看待萬物的自身態度之中。 & 白天知足常樂，夜裡睡得安寧，走路感覺踏實，驀然回首時才會沒有遺憾！ & 使你痛苦的，必將使你強大。 & 在這個世界裡，每個人都有屬於自己的位置，有自己的生活方式，有自己的幸福。何必去刻意討好別人而不顧自己的感受？放開自己，掙脫別人對我們的束縛，不要被別人的言論所左右，找到那片屬於自己的天空，才能活得更灑脫。
【電子書】生活簡簡單單，幸福平平淡淡
換一個角度，就能得到快樂。 & 人的命運不是上天能夠安排的，人的命運是由周圍的環境決定的，要想改變自己的命運，只有先改變生存的環境。如果你真的無法改變環境，至少你要改變心境，這樣才能改變自己的命運。 & 生命中總會遇上險象叢生的時候，困難和危險就像死亡一樣無法避免。既然無法避免不如放下心來安享現在擁有的一切，在無意中就會享受到生命中甜蜜的果實。 & 太多人都忘了自己所擁有的，因而痛苦失意，而太多人都把時間白白浪費在等待之中，從未紮紮實實地做些事情，心態沒有調整好，煩惱也就一個跟著一個而來，實際上，大多數的煩惱都是無中生有。把心態調整好，問題會變得很簡單，煩惱也就不驅而散。 & 人生的悲哀，不在於沒有擁有財富，而在於沒有意識到自己所擁有的財富。
【電子書】相對幸福和絕對幸福
愛正如一道最溫暖的陽光，將每個人的心底全部照亮。愛正如一道最溫暖的陽光，將每個人的心底全部照亮。那些陰霾、灰暗、消沉的東西都會在愛的光芒下消失得無影無蹤，再難尋到痕跡。因為愛，我們才會出生；因為愛，我們才會成長與成熟。每個人的生命歷程都離不開愛，才能讓每一顆鮮活跳動的心都活在善意安穩的幸福裡。它見證著我們一路走來的身影。
【電子書】學會快樂：每天懂一點，快樂在身邊
The New York Times ★★★★★推薦 挖掘人類潛能秘訣！最有效的快樂心理學！最驚人的改變命運書！ 作者雄踞《紐約時報》暢銷書排行榜30年！ 創作全球出版史奇蹟！ 艾森豪威爾、威廉‧麥金萊、尼克森、布希、比爾‧蓋茲、林語堂、胡適、阿諾‧史瓦辛格、大衛‧貝克漢等鼎力推薦給年輕人要看的書！ 每一個人都可以快樂，我們卻為什麼不快樂？
【電子書】做偉大的專注者：一個人倘若一生只追求一個目標，那就一定能夠在他壽終正寢之前而實現它
當上天給了你力量、大地給了你勇氣、人類給了你責任，你要心中暗示自己：我必須做到，我一定能夠做到！ 每個成功人士的背後都有三大品質──自信、執著和專注，其中最重要的就是專注。卡萊爾曾說過：「只要你專注於一件事情上，即使是最弱小的人，也能取得很大成就；而如果把全部精力都耗費到許多事情上，就算是很有能力的強者也必將一事無成。」 整個世界都在呼喊：我們需要英雄的出現。不要苦苦的找尋這個人了。他就在你的手中──這個人就是你自己。每個人都可以成為英雄。 ─大仲馬 美國亞馬遜和barns nobles兩大網路書店精、平裝本、kindle和nook電子書超過830萬冊，美國Mark Zhou提供
【電子書】幸福是你的名詞？還是動詞？
改變心態就會獲得幸福 人生是一次旅行，而未來就像前方錯綜複雜的道路，沒有人知道，即將踏上怎樣的旅程。 也許遇上虎視眈眈的猛獸， 也許遇上荊棘滿布的叢林， 但不論怎樣，我們都只能勇敢的前進。 心態決定幸福 你不能改變現實 但你能夠改變心態 幸福是一種過程，存在於當下的每個瞬間 在每一個當下的瞬間，我們都可以重新開始真實地感受呼吸，擺脫情緒的束縛，重新察覺到自己的獨特與存在，並開始一種全新的人生境界。當我們傾聽身體所 發出的聲音，觀察到情緒之中所存有的抗拒、阻礙，或者那些即將拖垮我們的創傷時，請再勇敢一些，迎著情緒的暴風雨逆行而上吧，讓抗拒轉為接納，對阻礙處進 行疏通，為那些即將拖垮我們的地方療傷止痛，讓我們此刻的轉變為自己成就一個真實、和諧而又平衡的生活。
【電子書】反過來想就對了
一念之間決定你的人生 人生無常，當遭遇到不幸的意外 有人從此一蹶不振，有人找出一線生機 能決定好與壞的只有自己 生命中發生的負面事件，都隱藏著正面的意義，好壞的關鍵在於是否能換個想法面對一切。 「失敗」是為「成功」蓄積實力，「不幸」則常是另一個「希望」的外衣，「恐懼」背後潛藏著「自信」的能量。 做事慢吞吞、課業成績不理想、缺乏自信、車禍失明、失業酗酒、半身不遂……人生不如意事十常八九，困境的來臨從來不會事先徵詢我們同意，既然無從拒絕橫逆，就學著透過轉念，將危機化為轉機。 書中透過12個由「負面」轉「正念」的真實故事，配合專業的心理學理論分析，一步一步引導我們養成一生受用不盡的「正面思考」觀念，生命往往因此找到新的出口，從此開展更積極的新人生。
【電子書】讓自己活的更好：活出幸福人生的心靈密碼
要善待自己，按照自己的性向走，走自己的路，活出自己的生命，這就是好命。即使你不修行，不講究明心見性的工夫，你仍可以自由自在的活出自己。修德、修心等正面能量，確實可創造出較好的命運，但這是修行的自然因果。若你濫用心力的話，反而變成雜念太多，會造成反效果。福至心靈，心靈清淨與清靜，福氣自然來。生活要尋求身心靈的平衡，不要一直想著超越別人、超越自己，只要我們活出自己，勇敢做自己，我們已經很完美了。最不忍心看到萬物之靈的人，被物質給困死，為了謀生而受外在環境的操縱，甘心做一受宰割的牛羊。為了謀生，人必須工作來成全自己，但要找適合自己性向的工作，不能以金錢做唯一的考量。身為哲學家皇帝，工作可以辛苦，但是對生命，不能太辛苦。若從事一個讓你感到勞心的工作，你會錯過生命中許多有意義的事。
【電子書】練習自信：那些再與你無關的不公平
「為什麼我們的幸福要取決於別人腦袋裡的想法？」很多人太在意別人的說法，即使是一面之詞，也會大受困擾，這樣等於是拉著別人的手來掐自己的脖子。 一個習慣拿別人的優勢、成功跟自己的弱勢、挫敗相比的人，將永遠難以超越別人。因為每一次比較，都會讓他心理上矮人一分，他覺得自己永遠不如別人，一無是處，他給自己全身都貼上了無能的標籤，日復一日，即便本是一個天才，也會慢慢被自己折磨成一個精神上的侏儒。 許許多多的人，在不知不覺中把自己的靈魂交付給了別人，讓別人掌握控制自己的心靈。這種精神上的奴隸制似乎更可怕，因為它使許多人一直在逢迎著他們不喜歡的人，活在一個他們不喜歡的環境中，做出有違自己意志的事情，直至完全聽命於他人 有時候，一樣東西看上去像絆腳石，但是，你要是可以站上去，它就會變成墊腳石，成就你的高度。失敗就是這樣的東西，它不是終結，而是新的開始。 不管別人有什麼看法，自己的感受才是最重要的，畢竟累了、傷了、病了、痛了是要自己扛的。別人的看法既不能使你更好，也不能讓你更糟，不過是自己的一種感受而已，你是怎麼看自己的，你就會覺得別人怎麼看你。 有人曾經說過：「世界上大概只有兩種動物能夠到達金字塔頂，一種是老鷹，一種就是蝸牛。」鷹能到達塔頂，是因為它有一雙飛翔的翅膀；而蝸牛，則是靠著 牠腳踏實地且堅持自己的信念。有時候，堅守你的信念是很困難的事，尤其當只有你一人持有這種信念的時候，會感到更加孤獨。 一個名，一個利，讓很多人深陷其中，無法自拔，但頭來卻發現，自己傾盡一切所求的名與利無非是虛名薄利而已。一個能看得透名與利，對名與利拿得起亦放得下的人，才稱得上是大智慧者。
【電子書】謝謝你不喜歡我：學會不抱怨的生活
快樂的自我比別人眼中的完美更為重要。 有的人一輩子都生活在別人的陰影下，別人的一個評價都會影響他們行事、說話，難免落得老來大哭的下場。 沒有自我的生活是索然無味的，喪失自我的人是可悲的。 在生活的潮湧中，我們不需要在乎別人的眼神，而迷失了自己的本色。 我們有權力決定自己的生活，也有自主權裁定哪些事應該勇敢面對，哪些事不必去做。 在黑暗中摸索的人最終走出了黑暗，有火把照明的人卻永遠留在了黑暗的山洞中，這並不奇怪，世間有很多事情都遵循這樣的道理。我們總想得到什麼，而不願失去，卻總是忘記，有時失去會讓我們得到更多想得到的東西，包括生命。 生命的進行就如同參加一次旅行，背負的東西越少，越能發揮自己的潛能。你可以列出清單，決定背包裡該裝些什麼才能幫助你到達目的地。但是，記住，在每一次停泊時都要清理自己的口袋，什麼該丟，什麼該留，把更多的位置空出來放自己真正需要的東西。 一味的遷就還容易讓人失去自己的個性與主見，分不清是非。在遷就的同時，總會在是非問題上作些妥協，久而久之，你會發現有些時候自己也搞不清到底什麼是對，什麼是錯。 將一個圓球，一半塗成黑色，一半為白色，一個人站在白色一邊，另一個人站在黑色一邊。不言而喻，每個人都只會站在自己的角度去看這個球是白色還是黑色。如果我們能站在對方的角度去考慮問題，那麼我們就能夠給對方的做法給予更多的尊重與理解，事情就更容易解決。
【電子書】享受快樂的68種方法：世上沒有不勞而獲的事，即是使是快樂，也必須積極尋求！
快樂並不會憑空而降。現代人的生活緊迫忙碌，悠閒的心情易失，常被愁苦所取代，倍覺人生是一苦海且寬闊無邊。其實，快樂是一種心境，它來自主觀的認定。如此說來，快樂與否更是存乎一心了。 面對人生、事業、愛情，我們每個人都可能有過徬徨，有過迷惘，如果迷離的紛華遮住了我們的雙眼，紛亂的聲音籠罩住我們的耳膜，苦苦的求索而找尋不到心 靈的淨土，此時雜草變得很容易侵佔我們的心靈，若不能及時的作認真的自我審視與剖析，我們的心靈很快就要荒蕪；拔、鋤、燒，都不能徹底除掉心靈的雜草，即 便是一毛不剩，可是我們所期望的並不是光禿禿的心田，每個人都希望在生命的畫板上塗上斑斕的色彩，所以我們應讓心靈沉浸在春風細雨中，讓金色陽光遍灑心靈 的每一處角落，只有這樣，我們的靈魂才不受紛擾。
【電子書】潛能大師馬登教你掌握成功幸福的人生：哪裡有決心，哪裡就有財富。哪裡有雄心壯志，哪裡就有時間
人必須要心胸寬闊，能夠接受所有值得接受的財富和美麗。幸福的秘密就是要有高興快樂、容易滿足的心境。不要給自己留後路。奮勇向前吧！不要害怕去展示自己。美國亞馬遜和barns & nobles兩大網路書店原版銷售資料精平裝版本、大字本及kindle和nook電子書銷售合計超過1200萬冊。那些感動了我們的年輕一代的影響力決定了人們的性格，甚至是我們全部生活的成功和幸福。在我們朝下看的時候是沒法向上攀登的。雄心壯志必須總是先於成就。文明世界攀登得越高，人類的雄心壯志就越高；人類的雄心壯志越高，人們的生活就越美好。從你放棄了試圖從其他人身上獲取幫助的想法，變得獨立自主並且自力更生的那一刻起，你就可以在通往成功的道路上揚帆啟程了。
【電子書】幸福的原力：找到一生幸福的信念魔力
改變信念，就能改變命運。 人有無限的潛力。只要你對人生懷抱著希望，一定能將願望實現。 人的內心潛藏著偉大的力量。 但到目前為止，許多人都還沒真正使用這力量。 要是我們能活用此力量，所有人生的願望都將實現。 換個心情，海闊天空； 改變信念，人生一路發。 如果你要得到潛意識的協助，第一步就是學習如何訓練自己。 如果你不了解自己的想法，將會被人支配。 在人生的道路上，你有責任去選擇思考的指導者，且不要吝惜向別人學習。 依自己的思考去做，是達成生活目標的惟一之路。 這條路很長、很遠，途中也會有無數障礙，但是一定要忍耐、要刻苦。
【電子書】幸福不是擁有得多，而是計較得少
封面文案 幸福是一個多元化的主題，我們汲汲地追求著幸福，但幸福其實時刻伴隨著我們。只不過很多時候，我們身處幸福的山中，遠近高低角度裡所看到的，總是別人的幸福風景，卻沒有悉心感受過自己所擁有的天地。 幸福總是很簡單的。 當一個房間裡，必需的物品一個也不少， 沒用的物品一個也不多， 就是住起來最舒適的房間。 當我們為了心中渴望「擁有」的奢侈生活而疲於奔命時， 幸福已經離我們越來越遠了。 幸福如果是你的夢想，實現夢想的道路並非只有一條，此路不通，固執地向前走也只會被撞得頭破血流。 動物只要吃得飽、不生病，便會覺得快樂。人也該如此，但大多數人並不是這樣。 封底文案 人生苦短， 生命不能算計，否則會越算越短； 固執也不能丈量，否則會越量越長。 身處幸福的山中， 遠近高低所看到的，總是別人的幸福風景， 卻沒有悉心感受過自己所擁有的天地。 幸福啊！它有著多種面相， 我們總是汲汲追求著它， 殊不知它其實一直伴隨著我們。 轉個念頭，幸福一直街角轉彎處等候。
【電子書】學習堅持‧成就未來大格局
現在的行動，決定10年後的地位。 不要被重重阻力所嚇倒，要時刻都敢想敢做，去走自己的路。 富蘭克林認為，做任何事都不能缺少決心，決心是使工作完成的關鍵。 他說，「任何成功都必須全力以赴，堅持到底，否則你永遠無法得到你想要的一切。」 一個人要想有所成就，首先必須是一個有修養、善自律、道德高尚的人。 在成功生活的過程中，決心是無可取代的。但人們時常會發現，許多失敗的人都是有特殊天分的。他們擁有許多大好的機會，只因為太快放棄而未能成功，熱情也在一夜之間為懶惰和不耐煩所取代。 決心和堅毅才是使工作完成的關鍵。如果一個人想成功，必須有堅持到底的決心。 不要被重重阻力所嚇倒，要時刻都敢想敢做，去走自己的路。 行動能使人走向成功，似乎人人都知道，但當人們面臨行動時，往往就會猶豫不決，畏縮不前。「語言的巨人，行動的矮子」不在少數。 在成功生活的過程中，決心是無可取代的。但人們時常會發現，許多失敗的人都是有特殊天分的。他們擁有許多大好的機會，只因為太快放棄而未能成功，熱情也在一夜之間為懶惰和不耐煩所取代。 決心和堅毅才是使工作完成的關鍵。如果一個人想成功，必須有堅持到底的決心。 不要被重重阻力所嚇倒，要時刻都敢想敢做，去走自己的路。 行動能使人走向成功，似乎人人都知道，但當人們面臨行動時，往往就會猶豫不決，畏縮不前。「語言的巨人，行動的矮子」不在少數。人們害怕行動，往往一行動就想到失敗。這種恐懼的心理會摧毀自信，關閉潛能，束縛手腳，使人遇事不敢輕舉妄動。
【電子書】幸福，是人生最深的滋味
哈佛大學 班夏哈教授的幸福課 幸福，應該是快樂與意義的結合。 真正的幸福不是沒有負面情緒，而是經得起困難和挫折考驗。與其沒有達到幸福境界而垂頭喪氣，與其浪費時間去苦思自己為什麼不幸福，不如容忍失敗、接受自己，並誠懇地體驗那些負面情緒。 快樂的人在遇到生活中的坎坷時，總是能積極面對，所以他們可以一直走在收穫幸福的路上。班夏哈教授的幸福課裡強調：幸福，應該是快樂與意義的結合。很多時候，真正的幸福，是人在經過一次次的磨練和挑戰後，心中產生一種巨大的成就感和喜悅，是跨越一切艱難險阻，體驗到具有深刻意義的快樂。班夏哈教授所說：「我認為幸福才是至高的財富，金錢不是用來衡量生命的標準。當我開始研究正向心理學後，我的人生也徹底改變。我發現幸福的祕訣，在於你掌握了正向的心理力量……」
【電子書】學習愛，一起幸福吧
本書收集多個充滿雋永智慧的人生故事，涵蓋了幸福人生的所有角落。在這些精闢的小故事中，蘊含著無窮的思想和智慧，也會帶著你神遊古今，在知識與哲理的海洋中遨遊。 你給我一分鐘，我就會給你驚喜，會讓你人生數十寒暑，過得更有意義！願書中這些哲理故事能給你的人生些許啟示，能讓你的人生之旅更加愉悅、通達、輕鬆！ 心中有愛，有著可以愛的人，這就是一種最大的幸福。 愛的生死相隨，愛的不離不棄。 讓我們相信自己也能創造奇蹟。 愛是一種力量，它能使擁有愛的人，有力量去創造財富、贏得成功。人們往往過於關注外在的財富與成功，卻不知內心的愛才是二者的泉源。相信愛，讓心中充滿愛，人生才會更加圓滿幸福！ 愛，是世界上最珍貴而美好的禮物！ 愛，孕育著這世界最溫馨而純潔的感情！ 愛，讓我們在這個世界上不會感到孤單！ 愛，讓我們面對失敗時具備了勇氣！ 愛，讓我們在心靈受創時能重新面對人生！ 愛，融化在我們的心中，遍撒在世界上的每一個角落！ 我們的身邊圍繞著許多關愛我們的人，一份不求回報的親情、相互信任的友情、還有令人刻骨銘心的愛情！讓我們珍惜身邊的每一份真情，並為獲得這樣一份真情而驕傲吧！因為，我們擁有了創造奇蹟的力量――「愛」！
【電子書】幸福，是感情最深的釋放
你現在，幸福嗎？ 我們該如何衡量自己的人生？ & 幸福感是衡量人生的唯一標準。 哈佛大學最受歡迎課程： 掌握幸福感的關鍵秘訣，擁有正向心理的快樂人生。 其實，幸福離你很近，只要你願意伸手抓住它。 幸福感原本潛藏在人的內心深處， 但往往受到生活中的負面情緒與壓力的掩蓋， 導致人們無法發掘。 幸福本來離我們很近，只要願意伸出手，就能夠得到。 班夏哈畢業於哈佛大學，身為當年最優秀的三名學生之一，他曾被派往劍橋大學進行交換學習，也是頂尖的運動員，活躍於社團。然而這些傲人的成就，卻沒有帶給他更多的幸福。「我曾不幸福了三十年。」班夏哈教授如是說。因此他潛心研究「幸福」的學問，並從中受益。結合自身的體驗、教學的實踐以及科研的成果，他讓人們更堅信：幸福才是終極貨幣，是人生的最終目標。 班夏哈教授認為，幸福不是突然就能實現，幸福的居所要一磚一瓦地構建。學會拋棄負面情緒，累積正面情緒，珍惜眼前擁有的，保持心情愉快，擁有平衡的智慧，擦亮發現幸福的雙眼，修煉平和的內心，養成感受幸福的習慣，你就能將幸福執行到底。
【電子書】自信的態度，決定人生的高度
你絕對可以沮喪地說：上天註定你的運氣不好。 但若就此跌坐原地不起，卻是自己的選擇。 「在任何環境中，人們至少都還擁有最後一種自由， 就是選擇自己的態度。」 累了，誰說不能停下來休息。 但這時的你必需整理思緒、轉換策略，然後繼續前行。 大海中沒有不帶傷的船，帶著驕傲去數身上的疤吧！ 因為那是你一次次壯大的痕跡！
【電子書】放下就是幸福；放下更是知足
將壓力封印，將無法呼吸的生活「格式化」，將那些壓力通通格式掉，給心情一個深呼吸，讓生活煥然一新，重新開始。 清淨不在熱鬧繁華中，不在和別人的一爭高低中，更不在一顆所求太多的心中。少一分躁動，多一分平靜，心裡自然清淨無憂。 放下不值錢的面子，走出面子圍城，這不是軟弱，而是人生的智慧 一日，六祖惠能從兩個僧人身邊經過，聽到這兩個僧人正在爭吵，就在旁邊停了下來。& 原來是因為一陣風吹過，吹動了經幡而引起了兩個人的爭執。 一名僧人說：「是風在動。」而另一名僧人反對說：「錯！明明是幡在動。」 & 惠能禪師走到兩人跟前說：「你們倆都錯了，不是風動，也不是幡動，而是心動，是你們的心在動。」 & 風和幡都是外在的、虛幻的，只有心存在於時空之外，本體清靜而永恆。世事皆由心生，心不動則天下靜止。 不附庸風雅，不虛榮求異，學會在生活中一點一滴的充實自己的人生，我們也才有可能達到「人的圓滿」的境界。
【電子書】心滿意足最幸福
其實，名利是重石，它只會壓得你喘不過氣，而不會給你幸福。放下名利，我們才能走得更遠……人要想更好的活在當下，放眼未來，就必須從過去的陰影中走出來，忘記曾經的傷疤，畢竟現在傷口已經撫平，就不要過多地計較和怨恨了。計較只會讓自己更加偏執，更加勞心勞累，所以，想讓自己輕鬆自如的生活，就忘記過去的傷痛吧！世俗中人很難甘於平淡，不是平淡不好，而是不願捨棄那「名」和「利」。心有多大，世界就有多大。如果不能打碎心中的牆，你的翅膀就舒展不開，即使給你一片大海，你也找不到自由的感覺。沒有不快樂的人生，只有一顆不肯快樂的心靈。正是因為很多樂觀的人都善於控制自己的情緒，樂觀面對困境，才沒有被困難壓倒，用「心」為自己製造了一個幸福的天堂，讓自己活在快樂之中。世人貪名逐利，你欺我騙，斤斤計較成敗得失。其實，人生本來就不易，人們何必看得那麼重？閑名只不過是人生的泡沫與塵灰，我們又何必抵死相爭？
【電子書】最好的禮物
這是個神奇的定律：付出愈多，生命愈豐富。撒下給予的種子，將經歷富足的人生。用心傾聽人生，它充滿機會：留意那些不被喜愛、受忽略、寂寞、憂慮、受傷的人……走出舒適區， 不要錯失突然降臨的助人機會，你將發現：我們每個人都是一份禮物，有專屬的獨特包裝，用來送給世人。〔修道院出版社（Abbey Press）阿福書系（Elf-help Books）簡介〕1987年，修道院出版社（Abbey Press）出版了一本自助小書《疼惜自己》（Be-good-to-yourself Therapy）。作者以迷人而幽默、深刻而溫柔的筆調，給讀者一些自我滋養的建議，搭配R．W．艾利創意十足的插畫，人物個個極為生動、傳神，讀者們對這本小書反應極為熱烈，修道院出版社後來又相繼出版更多自助書籍，開發「阿福書系」（Elf-help Books）和一系列衍生產品，觸動了全球數百萬讀者的生命。插畫的主角阿福（Elf），原來只是一個小男生模樣的精靈。他戴著一頂帽子，帽子頂端插了一根蠟燭，燭火會隨著他的情緒搖曳變化。後來多了一個小女生模樣的精靈，她的頭上插滿了鮮花，活潑可愛。這對鼻子長長的小精靈精力充沛、靈敏機智、純真善良，他們和精靈世界的男女老少合力帶給讀者們愉悅和驚奇，展現遊戲與通力合作的重要、如何過健全的生活、成為沉穩的人，以通透的智慧和美妙的想像力啓發人生的重要功課，並向讀者彰顯生命的奇蹟和上帝的慈愛，幫助我們活得更充實而有意義。網址：http://www.abbeypress.com/default.asp
【電子書】快樂、平安再知足
其實，名利是重石，它只會壓得你喘不過氣，而不會給你幸福。放下名利，我們才能走得更遠……人要想更好的活在當下，放眼未來，就必須從過去的陰影中走出來，忘記曾經的傷疤，畢竟現在傷口已經撫平，就不要過多地計較和怨恨了。計較只會讓自己更加偏執，更加勞心勞累，所以，想讓自己輕鬆自如的生活，就忘記過去的傷痛吧！世俗中人很難甘於平淡，不是平淡不好，而是不願捨棄那「名」和「利」。心有多大，世界就有多大。如果不能打碎心中的牆，你的翅膀就舒展不開，即使給你一片大海，你也找不到自由的感覺。沒有不快樂的人生，只有一顆不肯快樂的心靈。正是因為很多樂觀的人都善於控制自己的情緒，樂觀面對困境，才沒有被困難壓倒，用「心」為自己製造了一個幸福的天堂，讓自己活在快樂之中。醫治「貪」病要用「捨」字世人貪名逐利，你欺我騙，斤斤計較成敗得失。其實，人生本來就不易，人們何必看得那麼重？閑名只不過是人生的泡沫與塵灰，我們又何必抵死相爭？
【電子書】每天３分鐘 讀懂幸福課
我們要學會在困難中自我反思，那些困難的事，對我們而言或許是一件好事。很多人在碰到對手後，總是忍不住咒罵對方，或者因此失魂落魄、無所適從。事實上，我們應該為自己擁有一個強勁的對手而感到慶倖，正是因為有了他們的存在，我們才會不斷地提升、變得強大。「真倒楣，世界上不幸的事情都被我遇到了！」常常有人會這樣感歎。其實，沒有人會永遠一帆風順，在人生的旅途中，一定有那麼一段時間，你也會逆風行駛。當你遭遇不幸時，不要怨天尤人，要學會坦然接受。只有面對現實，才能重新站起來。本書特色生活為什麼總是不如意，是自己哪裡出了差錯嗎？我為什麼難以突破現狀，是自己的思維陷入氛圍了嗎？我是在逃避生活的本質，還是已經在理想與現實中迷失？我為什麼總是自卑、沒決心和信念，如何做才能讓自己變得更有自信？當今社會，我們缺少的並不是快樂和幸福，它們甚至給人一種到處皆是的感覺。然而，當我們真正俯下身來尋找時，卻驚訝地發現，散落滿地的，原來是一個個困惑著自己的難題和無法突破的障礙。我們甚至覺得，人生就是在逆境中尋找突破，追求理想和快樂。面對那些折磨我們的事，我們需要擁有衝破逆境的聰明和智慧。我們要學會在困難中自我反思，那些困難的事，對我們而言或許是一件好事。事實上，我們應該為自己擁有一個強勁的對手而感到慶倖，正是因為有了他們的存在，我們才會不斷地提升、變得強大。當今社會，我們缺少的並不是快樂和幸福，它們甚至給人一種到處皆是的感覺。然而，當我們真正俯下身來尋找時，卻驚訝地發現，散落滿地的，原來是一個個困惑著自己的難題和無法突破的障礙。我們甚至覺得，人生就是在逆境中尋找突破，追求理想和快樂。面對那些折磨我們的事，我們需要擁有衝破逆境的聰明和智慧。生活為什麼總是不如意，是自己哪裡出了差錯嗎？我為什麼難以突破現狀，是自己的思維陷入氛圍了嗎？我是在逃避生活的本質，還是已經在理想與現實中迷失？我為什麼總是自卑、沒決心和信念，如何做才能讓自己變得更有自信？
