【電子書】女孩一定要知道の搶救！腰‧腹‧臀NG曲線
Part1 腰、腹、臀檢視篇帶你了解三部位曲線的重要性，用一些小點子來增加迷人的魅力。從檢視各部位發生的症狀開始，甩開水桶腰、下腹贅肉、臀部下垂等惱人的問題。Part2 腰部曲線腰間肉，是全身上下最容易「冒」出來，卻也是最容易減掉的發胖部位。如果是捏起來軟軟的，只要透過伸展操，再搭配按摩，就能輕鬆還你窈宨動人的S腰線。Part3 腹部曲線腹部發胖，不僅穿衣服不好看，也會對健康造成危害！試著用拇指和食指掐起「腹肉」最多的地方，如果超過1公分，那就是「小胖」，如果超過3公分，那就是「大胖」了。Part4 臀部曲線臀部大小與個人「骨架」大小絕對有關，尤其是東方女性普遍為「上窄下寬」的西洋梨身材，只靠節食或運動不當，反而會瘦到不該瘦的地方，甚至不小心練出了「金剛芭比」曲線。Part5 吃出美麗窈窕曲線減肥、塑身除了透過運動，飲食也是決定窈窕曲線的關鍵。本單元將針對女性最切身的美容塑身問題，指導愛美的女性們如何進行正確的飲食調養。本書特色教你如何檢視自己身材是否超標，簡易的按摩手法搭配上體操伸展，讓你腰圍．腹圍．臀圍縮減一寸，打造維納斯曲線。透過衣服穿搭和魅力配件，營造纖細的腰、腹、臀，讓女人味大加分。小編推薦好用護膚產品，讓你窕窈線、光滑肌、好氣色通通一次搞定。
【電子書】怎麼吃都能瘦！花小錢就能做的美人低卡輕食
花小錢享盛餐，也能激速甩脂！懶人也會做的省錢、省時、低卡個人減肥套餐，不花百元鈔，讓你輕鬆做、不停吃、快速享瘦！不當的瘦身方式，讓你失了健康又復胖，其實減肥也可以腫了荷包、瘦了身材！＊如果你有以下情況，請快翻開本書：1.減餐又少量，瘦得快，復胖也快。2.餓到頭昏眼花、軟腳無力、情緒暴躁，結果暴飲又暴食。3.吃遍坊間減肥套餐，依舊無效。4.體重雖降，但體脂肪卻頑強附著。【打造專屬自己的減重計畫】Step1算出每天所應攝取的新陳代謝熱量Step2在合理範圍內設定減肥計畫Step3在生活中落實減少熱量本書特色賣點1：不聽坊間旁門左道，也能量身打造專屬自己的減肥計畫！透過計算出自己一天所需總熱量，設定理想體重目標，以及如何在生活中減少熱量等三步驟中，規劃出自己的減肥計畫表，不必按照坊間流傳的激烈節食減肥法，也能瘦得健康又輕鬆！賣點2：破除減重迷思，甩脂其實很簡單！「胖子一定怕熱嗎？」、「睡前吃東西一定會變胖嗎？」、「減肥一定不能吃甜食嗎？」……作者囊括大眾對減肥的錯誤觀念予以導正，唯有具備正確的減重知識，才不會瘦了身材卻失了健康！賣點3：「花小錢」、「省時間」、「簡單做」、「豐盛吃」，減肥也能很享受！誰說減肥一定要瘋狂節食、飲食克難，不吃澱粉又避開肉類？作者教你花少少的錢與時間，輕鬆打造簡單易做的低卡輕食套餐，包含沙拉、湯品、主菜、果汁等，任選2~3道自由搭配，並在每道料理中規劃不同食材來做代換，增加口感趣味性，卻熱量不升。此外，作者還教你不必忍耐長時間的飢餓空腹感，讓你在豐盛的低卡套餐中分時段享用，隨心所欲地大啖美食。
【電子書】餐桌上的瘦身魔法
★ 超值限量《餐桌上的瘦身魔法》＋『時尚‧可愛！櫻桃紅矽膠蒸煮鍋』特惠組★ 養瘦食材＋美味烹調＝完美逆齡Ｓ體質！瘦身就從餐桌上做起！超簡單、照著做、輕鬆煮～50道吃不膩100％完美瘦身食譜，前菜、主餐、湯品、甜點一應俱全，不必餓肚子，瘦身也能打出滿足的飽嗝！ ◎ 風靡暢銷日本的神奇鍋具『時尚‧可愛！櫻桃紅矽膠蒸煮鍋』，安全不含塑化劑及雙酚Ａ等有害物質，享瘦美食最安心！? 超方便！微波╳蒸╳煮╳燒╳烤╳熬，快速上菜好輕鬆? 超實用！冷凍╳冷藏╳上菜╳保存╳收納，通通一鍋就搞定? 超安心！微波爐、電鍋、烤箱料理……安全無毒超健康◎ 什麼是「矽膠蒸煮鍋」？ 由「可食用級矽膠」材質製成，適用於各類微波爐、烤箱、電鍋，衛生易清潔，耐熱度為-20℃～220℃，安全又健康！特殊弧線設計，確保均勻受熱、有效保留食材營養和新鮮滋味！? 15分鐘上菜！超省時輕鬆調理? 可愛鄉村雜貨風╳時尚感弧線設計? 食器＋餐具＋保存＝多功能烹調利器◎１２３立即上手「蒸煮鍋」魔法料理術1 參照食譜，放入適當的食材份量於蒸煮鍋中2 放入微波爐／電鍋／烤箱中，簡單烹煮好滋味3 大功告成！廚房菜鳥輕鬆端出大廚好菜◎ 蒸煮鍋規格 ◎原料：食品級矽膠耐冷耐熱度：零下20℃～220℃使用尺寸：W250X D217 X H60 mm收納尺寸：W250X D217 X H20 mm淨容量：750 ml※ 本產品經國際ＳＧＳ檢驗合格，安全不含塑化劑及雙酚Ａ等有害物質。※ 本產品已投保1000萬國泰產品責任險。※ 本產品符合中華民國食品容器具容器包裝衛生標準。
【電子書】纖腰手冊
沒有最細，只有更細─腰精語錄女人從細腰中得到最大的滿足，是讓其他的女人忌妒自己打造纖腰是每一個女人的夢想，就讓本書全方位的體驗來圓妳的腰精夢吧！瘦腰，就是希望將儲存在腰間腹部的贅肉消除遠離，書市中收集瘦腰方法最齊全的一本書，看完本書，讓妳永遠的甩掉水桶腰、告別小腹婆，成為人人羨慕的小腰精。本書獨家傳授腰精祕笈，讓愛漂亮的妳「裝」出小腰精「吃」出小腰精「動」出小腰精「造」出小腰精特別收錄李玟、蔡依林、小Ｓ、舒淇、林心如、張柏芝、蔡妍、李孝利、胡杏兒、瑪丹娜等明星瘦腰妙法，讓我們一起健康快樂的營造屬於自己的水蛇腰。
【電子書】用喝的就能瘦！DIY蔬果汁瘦身美顏法
超過萬人體驗的激瘦美顏法！喝對蔬果汁，也能擁有魔鬼S曲線、吹彈可破水嫩肌！解密！ 原來這樣喝蔬果汁最有效！喝對時間+搭配體質+選對蔬果汁＝輕盈體態、逆齡美肌本書特色獨創蔬果汁三大飲用新舉！教您用喝的，養出易瘦體質、打造亮膚水嫩肌！創舉1 算出體質、膚質喝果汁，對症飲用，效果加倍！【3分鐘自我檢測，客製化您的瘦身美顏方案！】肥胖可依其體質分為代謝不良、水腫、肥肉結實、贅肉多多型等，而養顏部分則可依其膚質狀況來區分，唯有對症飲用蔬果汁，才有瘦身、美容的功效。【養瘦步驟】STEP 1。算出你的BMI值公式：BMI＝體重(kg)÷身高(㎡)STEP 2。進行問卷檢測，算出你發胖體質！□代謝不良肥胖型 □水腫肥胖型 □贅肉結實難減型 □肥肉鬆軟多多型創舉2 首度點出喝果汁也要看時間，三餐依時喝，健康享瘦、美肌養顏！【早餐、餐前何時喝，本書完整解密！】根據研究顯示，最佳的飲用時間為早晨空腹時，不僅可提振精神，其酵素還能促進新陳代謝、排除宿便。其次是餐前30分鐘~1小時或兩餐間（應於飯後兩小時飲用為佳），不僅能抑制食慾，還可幫助消化。【享瘦養顏計畫】依據體質、膚況飲用蔬果汁，客製化您的纖體美肌方案！※創舉1+創舉2使用範例【算出體質】+【搭配蔬果汁】花花身高160公分，體重70公斤，BMI值為70÷1.6㎡＝27.34375，數值落在「27~30的輕度肥胖」；再依其BMI值進行「代謝不良型」、「水腫肥胖型」與「肥肉結實難減型」的測驗，其分數分別為10分、8分、5分，進而得出「代謝不良型」得分最高，故花花即為此肥胖體質，可對照本書的「代謝不良型」蔬果汁，讓花花為自己量身訂做一份蔬果汁瘦身食譜！創舉3 同場加映蔬果食用宜忌，教您配對食物，營養滿分！【食物搭配合宜，遠離誤食地雷區！】作者特別針對書中水果與蔬菜，提出食用宜忌，如西瓜配綠茶能生津止渴、鎮靜安神，但搭配羊肉則會耗損元氣，讓您在食用蔬果時，不會踩到地雷區！
【電子書】我要當腰精
甩掉水桶腰告別小腹婆穿、吃、動、造全方位廣角度的解說，妳一定可以找到適合妳的有效瘦腰法。妳羨慕別人的纖細有型的魔鬼腰身嗎？妳餓得剩下半條命卻總是瘦不下來嗎？妳每天努力運動流了滿身汗體重還是降不下來嗎？妳試過很多的瘦身方法都沒有效果嗎？這本書能夠有效幫助妳輕鬆打造下半身曲線。本書從服裝、飲食、運動、物理療法等全方位、多角度地展現通往纖腰的途徑。事實上，纖腰的旅途並不輕鬆。許多試圖瘦腰的人嘗試了很多不同的減肥食譜，然後竭盡全力地保持瘦身後的身材。在我們身邊經常有人每天努力的控制熱量，從沒有吃飽過一頓。讓人遺憾的是，只要稍稍不控制飲食，她的腰身又恢復了。同樣地，單純靠運動瘦腰的人儘管也能很快見到效果，一旦不堅持，也會很快地反彈。那麼，究竟怎樣才能真正瘦腰呢？答案不是節食、不是運動、也不是物理療法，而是改變我們的行為。特別收錄︰李玟、蔡依林、小S、舒淇等明星腰精修練法。
【電子書】吃對零食不怕胖
寫給愛吃零食的您 滿足您的口腹之慾 更滿足您不發胖的健康需求 改變您對零食的觀念 吃對了當然不生病 我們該如何來吃零食呢？零食怎樣吃才能滿足我們的要求呢？ 打開這本書，它將帶你走進這形形色色零食的世界，改變您的零食認知，以全新的概念和思路引導您對零食的選擇和食用，讓零食為您的健康和美麗負責到底！
【電子書】改變想法就瘦了！原來瘦子這樣想
「無數減肥中毒者和肥胖者，之所以無法逃脫減肥的泥淖，是因為對自己的身體不夠瞭解，並且擁有錯誤的生活習慣。我希望透過這本書，能讓那些試過許多減肥方法，但一直經歷溜溜球現象的人，重新瞭解減肥的基本原則，並且脫離減肥的惡性循環。」──李在成本書將導正你的錯誤想法，從基本面解決你的肥胖問題減肥瘦身不是最終目的，成為不容易發胖的人，才是減肥的最終目的。減肥過程中，方法比速度來的重要許多！天然水果有利於健康，但若只用水果充飢，這種行為只會加速肥胖！好好吃才能減肥！正確攝取人體所需的營養素！細嚼慢嚥有益健康，唾液越多越容易瘦身成功！不要不情願的運動，運動能把體質轉換成不容易發胖的體質！本書特色這不是一本教你如何減肥的書，而是讓你瞭解肥胖因子，徹底改變你的大腦運作，讓肥胖遠離你的身邊！溜溜球現象：快速瘦下也快速復胖！你的瘦身過程是溜溜球嗎？你的瘦身法教你只能吃一種食物？你的瘦身法要你五點過後不能進食？你的瘦身法讓你痛苦萬分身心俱疲？不要再相信那些毫無根據的說法了！其實，只要改變想法，就能改變行動！丟掉錯誤觀念，拋開名人見證，熟悉你的身體，瞭解你的習慣，將肥胖這老梗──連根拔起！
【電子書】吃不胖的秘密
正確的飲食是減重的成敗關鍵，很多人不相信不必挨餓也能輕輕鬆鬆瘦下來，但這是事實，只要學會正確的飲食方法，或改變進食順序，假以時日你將會發現，不知不覺中體重已經悄悄在下降。成功減重30多公斤的蘇曉音，在建立了全新的飲食觀念和新生活之後，正式告別復胖，她發現減重不必挨餓，但一定要學會怎麼吃，因為有些食物天生就能讓你的腰圍自動縮水，從小到大都在減肥的你，與其亂七八糟加道聽塗說試用各種減肥方法，不如聽聽蘇曉音的經驗，她在書中分享許多健康飲食與生活的新觀念，教你一邊快樂享受美食，一邊慢慢自然地瘦下來。書裡公開許多吃不胖的驚人秘密，還要傳授大快朵頤卻不卡油的撇步！舉例來說，根據統計，台灣約有300萬人有三高及腰粗現象，這種典型的新陳代謝症候群，正是肥胖者的明顯特徵，高油、高脂、高鹽加上不良的飲食習慣，使他們成為慢性病的最佳候選人，唯有降低體重和體脂肪才能打破慢性病的魔咒。營養師呼籲，改善新陳代謝是減重的關鍵，其中只要改變飲食習慣就能有助改善新陳代謝，但吃太少或絕食就跟吃太多一樣，都屬於不良飲食習慣。唯有正確攝食和均衡的營養才能幫助身體荷爾蒙重新回到正軌，大豆、苦瓜、白蘿蔔、橄欖油、芝麻、番茄、菇蕈、低脂優格、海藻、燕麥，這10種食物是營養學家公認的最佳腰瘦食物。書中不但披露了它們吃不胖的秘密，還公布烹調出它們的美味的方法。此外，書中傳授聰明外食哲學，公開去油減脂小物，教你減少熱量攝取的9大關鍵動作，讓你不知不覺少吃500卡。同時教你穿出好身材，用運動雕塑體型，泡澡美人窈窕術，以及隨時隨地都能瘦的方法，幫你學會生活，一舉告別復胖！書中附上36道甩油佳餚，無論你是一個人或全家聚餐，都可以吃飽飽，卡路里卻很低！
【電子書】不節食也能變窈窕！超有效的三合一瘦身法
宅在家也能變窈窕的瘦身祕技！！116種最時尚的三合一瘦身法本書特色6種全方位電視瘦身操5種通勤時間的瘦身操27種局部簡單瘦身操6種精油舒壓按摩法20種人氣瘦身泡澡獨家配方
【電子書】脂肪燃燒UP！激瘦365天
營養師推薦最健康有效的瘦身料理128道全收錄！10種海藻與菇菌瘦身料理 20種美味瘦身水果料理 24種漢方排毒瘦身料理 9種代謝力最強的五穀雜糧 25種值得推薦的瘦身蔬菜料理 14道茶飲瘦身配方無論是輕食蔬果料理、五穀雜糧、湯品、甜品、蔬果汁......通通包含在內，讓您每天瘦得健康瘦得美麗！
【電子書】啤酒酵母減肥成功
最簡單又安全的減肥法啤酒酵母──超優質的綜合維他命啤酒可以洗淨體內毒素可以利尿可以改善便秘啤酒酵母加優酪乳可以瘦身，不用喝酒，既簡單又方便，本書教你正確使用啤酒酵母減肥最流行的健康法最有效的瘦身纖體知識啤酒酵母較重要之成分及功效於下：＊維生素B1：參與能量代謝，維持心臟、神經系統的功能，維持正常食慾。＊維生素B2：參與能量代謝，維持皮膚健康。＊維生素B6：參與胺基酸的代謝，維持紅血球正常大小及神經系統的健康。＊葉酸：參與紅血球的形成，維持胎兒的正常生長與發育。＊生物素：參與能量及胺基酸的代謝。＊泛酸：參與體內脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝。＊鎂：構成牙齒與骨骼的成分。參與醣類的代謝。與鈉、鉀、鈣共同維持心臟肌 肉及神經等正常功能。＊鈣：構成牙齒與骨骼的主要成分。維持心臟、肌肉正常收縮及神經的感應性幫助血液凝固。控制細胞的通透性。啤酒酵母含有豐富的維他命B群、胺基酸、多種維他命、礦物質，參與人體重要的生理代謝反應，就像是個天然的綜合維他命。啤酒酵母中有高達50﹪以上的成分是蛋白質，含有完整的胺基酸群，是補充優質蛋白質的最佳來源。啤酒酵母亦含有豐富的膳食纖維，有助於排便的舒緩。此外，啤酒酵母粉更是開胃、助消化的營養補充品。近年來啤酒酵母更是日本女孩的代餐食品，每天早上或中午搭配優酪＋啤酒酵母，加速新陳代謝、纖體的最佳方式，營養又無熱量。本書完整詳述啤酒酵母的各類健康與減肥法，是忙碌現代人必備的健康好書。
【電子書】28天激瘦美體書
把握MC三大黃金週期讓妳窈窕不復胖 ˙生理期 別再28天痛一次了！克服低潮期的不適，開始妳的窈窕計畫！ ˙濾泡期 把握瘦身黃金時期，美體事半功倍！ ˙黃體期 細心調養，讓肌膚水噹噹、小贅肉跑光光，雕塑體形更省力。 超級豐胸術 不吃藥不整形 實用按摩小技巧，帶來美麗也減輕壓力！ 用對衛生棉讓妳清爽一整天！各種衛生棉大集合和詳細功能介紹~ 關於MC男人也有話要說 貼心小密語 悄悄話、小煩惱，通通說出來 本書特色 本書利用28天生理週期，敎你如何輕鬆塑身，擊敗體內的肥胖因子不再復胖。並詳細解說生理週期對女性身體影響的奧祕，搭配簡單易懂的實用按摩技巧、伸展運動，既可以舒緩生理期間的不適，還可以有效達到瘦身效果唷！
【電子書】地瓜祛病減肥法
別小看貌不驚人的地瓜！ 在艱苦歲月中代替白米的它，身價已今非昔比。 地瓜不再是用來吃飽，而是能使人健康長壽並兼具減肥效果的聖品。 本書作者將地瓜中所含的成分做科學分析，並告訴讀者地瓜能為我們如何消除疾病，保養身體，更進一步，如果應用得當，甚至可以幫助我們快速減輕重。 書中首先告訴讀者如何烤出好吃的地瓜，並將讀者對於烤地瓜可能有的疑問，以QA方式做說明，亦針對地瓜的食用方式提出變化多端的食譜，先引起讀者吃地瓜的興趣，使欲藉著大瓜養生或減肥的讀者，更容易成功。 另外，還列出以地瓜減肥成功的案例以及使病痛減輕的案例，提供給讀者做參考。 地瓜的維生素Ｅ可消除疲勞、預防便秘及強化胃腸。 地瓜中豐富的鉀，是預防成人病不可或缺的成分。 地瓜的β-胡蘿蔔素，有利於預防癌症。 地瓜中的黏液蛋白，可降低膽固醇、血糖、血脂和減少皮下脂肪。 地瓜能夠提高消化系統的功能，並增強體力。 地瓜沾黃豆粉，取代一天一餐，可快速減重。 地瓜配牛奶是營養均衡完美組合。 還等什麼，現在就開始讓地瓜進入您的生活吧！
【電子書】蜂蜜三日瘦身健康事典
蜂蜜是「神的恩賜」，富含維他命及改善虛弱體質，現代人運動量遽減，加上選擇美味、高脂肪、高蛋白的飲食，造成過度肥胖，蜂蜜減肥法不但能減輕體重，而且可以改善體質，提高內臟功能。本書特色：1. 採用日本較新的醫療概念與科學實驗，並由權威醫師精心多年研究的成果。2. 以大開本、大版面，相似寬螢幕16：9的黃金視覺概念，提供讀者較舒適的閱讀感受。3. 採用彩色及雙色高品質印刷，將重點層次分類清楚，閱讀無障礙。4. 特別以精裝泡膠的製作，強調舒適的手感閱讀，符合人體工學，讓書籍不再硬梆梆。5. 內文架構平易近人，讓讀者完全吸收想要的醫學知識，專業卻不艱深。6. 內文皆有表格及醫學分析報告，以重點式強調說明，讓讀者一目了然。
【電子書】韓國明星教你的1001窈窕塑身法
Enjoy! Wellbeing Dietdiet‧fitness‧beauty‧fashion‧relaxation最近有很多關於身?材的話題。漂亮的臉蛋和身?材、寬闊的心胸……如果擁有這三種條件，或許能更幸福一些吧！但是老天爺一向是公平的，所以無法同時得到這三種條件。不知道大家還記不記得，曾經有一位四十多歲的阿姨由於身?材愈來愈?苗條性感而吸引眾人目光的事情？她的身?材是經過跟自己不斷奮戰而獲得的禮物。不管颳風下雨，她都持續鍛鍊肌肉，而且每天在學校操場上跑十幾圈。只要有空，她就翻閱各種減肥書，並且一直保持著規律的飲?食習慣……沒錯！美麗就是一種選擇。看著眼前的美食必須忍耐，即使疲憊不堪，也要拚命地運動……然而，只?要堅持地度過關鍵時刻，就會發現世上沒有比減肥更有趣、更有成就感的事情啦！有沒有聽過這樣一句話？「當肥?胖時，女人就會感到孤獨。」在眾人眼裡，?胖的女人是毫無魅力可言的。相反的，既沒有贅肉又苗條的女人，會讓人感覺到像皮球一樣擁有彈性的魅力。保養身?材的過程，是非常美麗的事情。如果我變化，世界也會跟著改變。從今天開始，馬上進行減肥吧！雖然有各種減肥方法，但是減肥?計畫開戰後的結論是：改善生活飲?時習慣，必須持續適合自己的運動！這無異是既防止反彈又能成功減肥的捷徑。本書特色：Jewelry韓國女子團體 實例推薦減肥成功者的經驗分享，韓國明星的實例推薦，輕食的食譜菜單，凡是能夠塑造苗條身材的熱門減肥法，全在這裡，Start now!如果我們改變，世界也會跟著改變！1. 詳細介紹發胖的原因2. 制定更有效，防止反彈的戰略方案3. 尋找減肥失敗的原因，或者進行中間測試4. 本書詳細介紹了三十九名挑戰者成功減肥的祕訣5. 獨自減肥是不是很辛苦？可以求助於西醫和中醫6. 特別提出了「消除腹部贅肉」的方法，同時介紹三名讀者的親身體驗7. 熱門的減肥方法8. 《減肥日記》教你如何寫9. 不復胖又能快速減肥，調節飲食讓您愈吃越愈
【電子書】排毒減肥法
你還在跟肥胖作戰嗎？讓本書《排毒減肥法》作者林愛珊小姐告訴你最正確的做法。跳脫少吃多運動的傳統思維，用對方法，不必挨餓，減重也可以很輕鬆的進行！不但恢復了健康，而且不易復胖喔！不要以為只有女人該注重身材，男性朋友也請注意自己的健康！這是一本健康減肥書！導入排毒的觀念，讓你在享受減重的同時，也一步一步邁向健康!唯有把毒素排乾淨了，才能恢復真正的健康，也才能屏除一再復胖的惡性循環！血液及淋巴循環都暢通後，細胞才能恢復正常的新陳代謝，細胞活化後，整個人就會神采飛揚，恢復年輕！一般人只知道「節食」或「運動」，卻少了一個「排毒」的觀念。把「排毒」的觀念與方法加入「減肥」的過程中，保證你既可恢復身材也重捨健康的身心。本書闡述健康減肥的正確觀念及方法，在少吃多運動的傳統思維中，注入一些新的觀念，幫助那些減了又胖，胖了又減的人獲致真正的成功，不但減的漂亮而且不易復胖。
【電子書】低卡美味瘦身主張
本書中的每一道菜皆是低熱量，更是想瘦身者的最佳美食。滿足你的口欲，輕鬆「享瘦」一番！許多想瘦身的讀者，或因為肥胖造成健康困擾的患者，在門診時總是常詢問：「什麼東西可以吃？什麼東西不可以吃？」本書即以此角度加以整理編輯而成，讓讀者瞭解什麼東西可以吃？什麼東西不可以吃？並能清楚的瞭解自己所須知營養素。本書所介紹每道食譜，均有營養素成分的完整分析。附錄食物營養素表格（高熱量、高粗脂肪、高膳食纖維、高粗纖維、高膽固醇、高鈉、粗脂肪與飽和脂肪酸）
【電子書】低熱量窈窕瘦身餐
在門診常遇到就診病人詢問醫師：「什麼東西可以吃？什麼東西不可以吃？」 本書即以此角度加以整理編輯而成，讓讀者瞭解什麼東西可以吃？什麼東西不可以吃？並能清楚的瞭解自己所須知營養素，書中的每一道菜皆是低熱量，更是想瘦身者的最佳美食。本書特色本書所介紹每道食譜，均有營養素成分的完整分析。附錄食物營養素表格（高熱量、高粗脂肪、高膳食纖維、高粗纖維、高膽固醇、高鈉、粗脂肪與飽和脂肪酸）
