【電子書】生病看中醫好，還是西醫好？
疾病治療關鍵 在於選對療法 & ◎最實用：38種常見疾病精闢介紹 本書介紹38種常見疾病，包含全身性、皮膚、頭部、胸腔、腹腔、骨骼肌肉關節、男女性等專屬問題，讓您一本在手，輕鬆管理自我健康。 & ◎最專業：中西醫看法完整解析 生病時到底該看中醫還是西醫？中西醫並非只能擇一，不同疾病、病程，甚至治療目的，都有其適合的療法。本書詳細分析中西醫各別治療法及優缺點，幫助讀者找到最佳的治療方案。 & ◎最正確：97則疾病QA一次解惑 精選97題常見疾病QA，醫師提供專業解答，不論疾病治療、日常保健都能掌握最正確的觀念，重拾健康樂活人生。 & 本書特色 & 中西醫療法雙管齊下，健康長壽最佳指南 38種常見病中西醫治療法＋97則對症保健關鍵QA 中西醫無高下之別，只有適合與否。選對治療法，無病一身輕
【電子書】腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂の產後瘦身操：40個燃脂動作 X 4組全身進階組合操，強效減脂練出完美曲線
1日3動作，體重-18kg！ 史上第一本！專為產後瘦身設計， 最強效的燃脂操，針對肥胖部位強力打擊！ 局部雕塑+全身燃脂，訓練肌力打造完美曲線！ ★特別收錄：進階瘦身操附示範QR CODE，讓全身速瘦燃脂！★ 注重身材的舞蹈老師，懷孕竟然胖了18kg， 卻在產後3個月，就輕鬆瘦回孕前體重！ 她是怎麼辦到的？ ★產後瘦身操=鍛鍊核心肌群+提升肌力訓練，強效燃脂瘦出完美曲線！ 小霓老師自創的「產後瘦身操」，不僅可以鍛鍊核心肌群又能提升肌力訓練，徹底打擊產後肥胖問題！甚至也設計了揹巾背寶寶、躺餵的瘦身操動作，讓產後媽咪們瘦身更容易！ ★1日3動作，產後3個月速瘦-18kg，讓你簡單瘦、健康瘦下來！ 產後瘦身操可以針對局部來加強訓練，大部分的動作簡單又容易，3個動作就可以完成。每日做「產後瘦身操」，也讓小霓老師成功瘦回孕前體重，簡單健康地瘦下來！ 本書特色 特色一：【產後瘦身操＝鍛鍊核心肌群＋提升肌力訓練，減脂效果一級棒！】 「產後瘦身操」結合了皮拉提斯、瑜珈、拉筋、訓練肌耐力等動作，不僅鍛鍊核心肌群更能提升肌力訓練，減脂、雕塑身材效果一級棒！ 特色二：【40個局部雕塑操，針對肥胖部位強力打擊！】 局部雕塑操針對想雕塑的部位來訓練，大部分都在3個動作內即可完成，還特別設計了揹巾背寶寶、躺餵的動作，讓產後媽咪們能針對肥胖部位強力打擊！ 特色三：【4組全身進階組合操，強效燃脂瘦出完美曲線！】 全身進階組合操，結合了熱身操、進階操、伸展操，可自行搭配組合來強效燃脂！本單元也特別錄製了QR CODE，搭配影片做運動，就能跟小霓老師一起瘦出完美曲線！ 特色四：【婦產科醫生來解惑，產後瘦身QA大破解！】 產後瘦身的黃金關鍵期是6個月嗎？產後多久可以開始瘦身？什麼時候可以開始穿束腹帶？你想知道的所有產後瘦身問題，讓婦產科醫生來解答！
【電子書】潮‧養‧廚樂
寓享受烹飪於養生，寓養生於品嚐美食。 一本由專業大廚與中醫聯手炮製的食療書。兩位作者皆祖籍潮州，潮州人歷來特別注重飲食養生，由日常的茶飲到食材搭配都很講究，中醫食養更講究「三因、兩意、一忌」，本書結合醫與食的專業，精挑細選四十一道，包括湯、葷素菜餚、主食和小點，全部有食養功效說明、食用宜忌、主要食材解構、體格選食分析，每道菜還有一種主要食材／藥材的詳細介紹。在未進入菜餚製作之前，有詳細的寓養於食篇章，說明潮州食製與養生的關係，又有「自我認測九型體格」量表，幫讀者認清自己的體格，附錄「體格點菜速查表」，方便外出用膳時按體格點菜，從而達到因人制宜的食養目標。
【電子書】中醫師教你坐好月子，打造好體質和好體態
★孕期跟著中醫師吃，養胎又養身 ★32道私房月子餐，4階段調理，吃得健康不發胖 ★有效改善體質關鍵問答，破解坐月子迷思 ★圖解簡易肌力訓練，雕塑產後窈窕體態 妳看得出美女中醫師李思儀是二個孩子的母親嗎？ 她是怎麼做到的？關鍵在產後黃金三十天。 本書結合李醫師坐月子經驗和為孕婦、產婦看診調理的心得， 教妳掌握女性第二次青春期，全面改善體質與各類宿疾。 結合運動、飲食和穴位按摩，從懷孕到產後的全方位調理 照著食譜和分解動作輕鬆做，在家也能坐好月子重拾青春 孕期生病了能吃藥嗎？如何避免生出過敏體質的寶寶？該怎麼吃才能補體又養胎？本書從孕期就開始教妳調養，輕鬆健康度過懷孕期，讓寶寶從在媽媽肚子裡就養出好體質。 而在產後部分，坐月子期間三餐該怎麼吃？生化湯該如何喝？何時開始吃麻油雞？能不能洗頭？該不該用束腹帶？以及哺乳、瘦身……等問題，都有詳盡的解說與小秘訣。 書中收錄食譜都是李醫師特別用中藥搭配食物屬性所調配的，讓產婦可以根據身體屬性、不同症狀，選擇最適合自己的食物，不但能逐漸改善身體原有的宿疾，更能打造健康好體質。
【電子書】啟動自癒力，和腰痠背痛說拜拜：德國人手一本的背部保健聖經
只要掌握訣竅， 90% 的背痛能自行痊癒！ 80% 的背部手術是多此一舉！ 德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊，獨創多重模式背部治療法， 結合骨科、神經學、心理治療、營養學、輔助與另類療法、體育訓練六大領域， 輕鬆預防急性背痛、治癒長年慢性疼痛 & 德國亞馬遜讀者五顆星評價 世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席、德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊全力打造的背部保健聖經 每日久坐於電腦前，腰痠背痛讓你疲憊不已、無法專心？ 脊椎側彎、面關節炎、椎間盤突出、骨質疏鬆…… 高達 8 成的人曾為背痛所苦，背痛高居職場傷害第一名！ 德國人手一本的背部保健聖經，帶你從此遠離腰痠背痛，重拾生活品質 多管齊下的「多重模式治療法」 結合骨科、神經學、心理治療、營養學家、輔助與另類療法、體育訓練六大領域 3 階段根絕腰痠背痛 了解背部構造，找出背痛成因，啟動自癒力 對抗疼痛記憶 忘記對背痛的恐懼，管理疼痛，當自己身體的主人 解決發炎問題 了解並慎選市面上各種止痛、消炎藥物與療法 讓背部放輕鬆 4 招舒緩身心壓力，終止慢性疼痛的惡性循環 讓肌肉保護你的背 4 招每日辦公室鍛練操、12 招全身伸展體操、10 招背部健康訓練 保養與照護 攝取10 大關鍵營養素、掌握背部健康的 10 大關鍵因素
【電子書】家庭中藥地圖：食療吃補一次就上手
家庭中藥地圖：食療吃補一次就上手 本草良藥養出好氣血 美食佳方吃出好筋骨 家庭通用的養生書，食療吃補一次齊全！ 快速翻閱對症下藥，中藥養生立即上手。& 中醫藥是東方傳統的智慧結晶，也是漢民族在天然植物上的最高智慧，是利用天然植物的成分、屬性，互相搭配，以保養自己的好方法，甚至能以此滋補自己與家人。 《神農本草經》記載，藥分上、中、下三品，上藥可常用，選作四季保健養身最宜，可常吃，故中藥藥膳最適合忙碌的現代人養生之用。 本書嚴選本草綱目等120種實用藥草，濃縮經典中的菁華，分述其性味、歸經、藥性、藥效、搭配和選用宜忌，補充現代營養素等實用知識，並推薦相應的對症食療方，為您繪製了一幅完善的中藥養生地圖，使讀者在使用藥材時得心應手，並有速查手冊可迅速對症下藥，增加翻查時的便利，乃是現代人必備之養生經典。
【電子書】醫療靈媒：慢性與難解疾病背後的祕密，以及健康的終極之道
一本前所未見的療癒奇書，超越時代的健康真相！ 不只說明慢性與難解疾病的成因，並提供解決之道，實用度百分百！ ★轟動全美！美國亞馬遜書店及《紐約時報》暢銷書，出版半年即在亞馬遜累積近2000則書評，近九成為★★★★★星！ ★敖曼冠（振興醫院骨科醫學部主任）、陳右明（長庚醫院腎臟科醫師）、李泓斌（泓斌中醫診所院長）、張文韜（正觀身心靈整合醫學診所院長）、林承箕（完全優診所院長）、樓宇偉（中華整合醫學與健康照護協會能量與信息醫學分組召集人） 誠摯推薦 一位被上天刻意訓練了25年的醫療靈媒！ 一本慢性病＋難治疾病的食療全書！ 看了本書，你會用全新的眼光看待世界與自己的健康！ & 安東尼‧威廉從小擁有療癒人的天賦，至今已成功幫助數萬名被誤診，或是因為病怎麼治都治不好而受苦的人恢復健康。 四歲的某一天，他在吃晚餐時走向奶奶，將手放在奶奶的胸膛，開口說：「肺‧癌。奶奶有肺癌。」當時他連「肺癌」兩個字都說不清楚，遑論明白意思，奶奶也好端端的，所以家人為此震驚無比。但事後奶奶去照X光，證實果真罹患肺癌。之後，無論遇到什麼人，他都能清楚知道對方的身心健康狀況，以及需要做些什麼來改善。 對自己的這項天賦異能，他從好奇、排斥、驕矜、逃避，到完全臣服，進而將此能力奉獻給因病所苦之人。現在，他將二十五年來為許多人找回健康的過程中所得知的大量療癒資訊公諸於世。你會在這裡看到： & ‧現代醫學尚不清楚如何治療的難解疾病背後的根本原因 ‧折磨眾多現代人的疾病的全天然療方 糖尿病、糖尿病神經病變、慢性疲勞症候群、腎上腺疲勞、偏頭痛 經前症候群、更年期症狀、甲狀腺失調、顳顎關節症候群、眩暈 帶狀疱疹、自體免疫疾病、類風濕性關節炎、狼瘡、多發性硬化症 纖維肌痛症、念珠菌感染、EB病毒、萊姆病、腸漏症候群、結腸炎 憂鬱症、注意力不足過動症、自閉症、創傷後壓力症候群 ‧全方位照顧身心靈的終極健康之道 & 別再沉默地受苦了！無論是醫生給了你一個你不了解的診斷結果，或是你身上出現你不知如何說明的症狀；無論是你所愛之人正為疾病所苦，或是你想提供你的病人更好的治療與照顧，這本書都有你需要的答案。對於希望活得更久、更健康的人來說，這也是一本絕佳指南。 &
【電子書】大病之後才明白：何裕民醫師與癌症交手的生命體悟
人類所犯的最大錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物。—德國哲學家 叔本華 & 生命為何存在？生命又有什麼意義？ & 當我們汲汲營營於生活中的盲目追求，全然不知道健康的可貴，疾病的危險往往正悄然靠近；當我們面臨疾病，尤其是癌症，我們面對的其實是死亡的恐懼，以及生命逝去的遺憾。 & 關於生活，關於生命，關於癌症，關於死亡，臨床醫生何裕民想要告訴你的是…… 知道為什麼而活的人，便能生存。—哲學家 尼采（Nietzsche） 我生前贏得的所有財富我都無法帶走，能帶走的只有記憶中沉澱下來的純真的感動以及和物質無關的愛和情感，它們無法否認也不會自己消失，它們才是人生真正的財富。—蘋果創辦人 賈伯斯（Steve Jobs） 醫學科技進步如此之大，如此之快，以至人們來不及思考進步中帶來的很多問題，常常忘記醫療的根本目的，忘記自己從哪裡來，要往哪裡去。—中國科學院院士．中國科學技術協會主席 韓啟德 當我們大病一場，才會真切知道自己擁有什麼，缺少什麼，需要什麼，不需要什麼，從而開始重新思考自己的人生以及生命的意義，然後找到那些生命中最寶貴的部分。 何裕民醫師，腫瘤治療專家，上海中醫藥大學教授，以一介臨床醫師的身分，長期與癌症患者接觸，在他們痛苦而備受磨難的抗癌歷練中，從他們身上感悟了生命與生活的意義，同時也從他們的人生中體悟到，除了認識疾病最重要的關鍵在於，你必須先認識疾病中的自己。 有些事，千萬別等大病之後才明白！
【電子書】啓動自癒力，告別感冒不生病
人體健康與否，取決於體內兩大物質「陽、陰」的平衡與否，「天、地」對人體「陽、陰」的影響，是造成疾病發生的最主要因素。本書以平衡陰陽能量的角度，結合資深中醫師看診實例，將「醫聖」張仲景的《傷寒論》轉換成簡單的養生智慧。在網路知識氾濫的現今，如果想進入養生保健的領域，認識中醫知識，並且學習中醫診治，進而對自身及親友的健康有所幫助，本書將是不可不讀的寶典。
【電子書】把脈自學聖經（增訂版）
本書特色 ●增訂版，特別就「國人體質」全新增訂！ & ●本書是第一本從中醫原理講起，完整教授「脈診」的把脈自學教科書。書中附有實例練習、故事分享、脈診記錄等欄位，適合讀者居家自行研讀練習。 & ●作者王又具有兩岸中醫師合格證照，具有多年自行開課教授脈診的教學經驗。 & ●本書榮獲多位醫界專業人士推薦： 張嘉華中醫師（樸秀中醫院院長） 彭嘉和醫師（三軍總醫院北投分院精神科主治醫師） 周穗萍醫師（泰安醫院復健科醫師） 林奕佐醫師（新店慈濟醫院內分泌科醫師） & ●中醫經典28脈象一次掌握 & ●書中附有45項實用食療配方，天然養生好簡單 & 中醫學是一套「以外診內，治外療內」之獨特醫學。它不需要藉由複雜的儀器與器械，光是觀察人體的氣色、形態與接觸脈象，就能進行疾病的診斷；所謂「外行看熱鬧，內行看門道」，其實這一點都不神奇，說穿了只不過是老祖宗們的「生活體驗」，經過千年的臨床累積、歸納與印證，所形成的一套完整「人體全息律診斷法」而已。只要識字，跟著書中進度學習，中醫學也能成為你生活中的一部分！
【電子書】飲食宜忌大百科：100種健康食材搭配黃金組合 VS 150道美味營養家常菜
100種健康食材搭配黃金組合VS. 150道美味營養家常菜 避開飲食地雷，正確擇食最重要，吃好更要吃對！ & 營養師公開全食物健康密碼，養生防病就要這樣吃 掌握食材關鍵營養素，巧妙搭配，吃出食療力！ & 中醫四季自然養生法，食補更勝藥補 順應時令，調養五臟，跟著老祖宗學養生，長壽無病最樂活！ & 食材巧配對，健康大加分！ OK 營養升級 高麗菜＋香菇＝預防癌症，改善失眠症狀 番茄＋雞蛋＝加速新陳代謝，消除疲勞 番薯＋糙米＝清腸排毒，降低膽固醇 鮭魚＋豆腐＝活化腦細胞，強健骨骼 & 食材錯搭配，營養減分反傷身！ NG 飲食地雷 玉米＋芋頭＝易引起脹氣、腹部疼痛 洋蔥＋黃豆＝降低人體對鈣質的吸收率 萵苣＋螃蟹＝使尿酸升高，引發痛風 金針菇＋羊肉＝造成腸胃負擔，妨礙消化 紅棗＋蝦＝刺激免疫系統，引起過敏反應 & 本書特色 & 挑食！才是最正確的飲食觀！ 專業營養師教您吃對食物不生病！ & ●150種飲食禁忌組合＋150種食材營養加分全圖解 食物搭對是良藥，配錯即成毒藥！大多數的病是吃出來的！食材亂搭、吃錯順序，浪費營養又傷荷包，甚至賠上健康。正確擇食，才能避免病從口入！ & ●100種健康食物＋150道速配食材特調美味家常菜 營養師公開食材搭配加分法，吃好每天3頓飯，掌握健康不生病的關鍵！各種年齡層該補充哪些營養？病症族怎麼吃才能符合需求？本書全方位完整解答。 & ●中醫四季自然養生法＋16道當令風味佳餚 春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。順應時令，補養五臟、調整作息，是老祖宗千年的經典養生智慧。依季節擇食，享受美饌，同時養好身體。
【電子書】瘦身蔬果汁輕斷食：每週2天蔬果汁輕斷食，美容養瘦提升免疫力
◎每週挑2天輕斷食、其餘5天正常吃，營養師揭密瘦身關鍵 什麼是斷食？如何利用輕斷食健康享瘦？細說最熱門的瘦身斷食法，選擇適合自己的方法，加強代謝，提升自癒力！ & ◎蔬果富含植化素＆酵素，美顏瘦身一次到位 精選20大超強燃脂蔬果，營養師調配120道高酵瘦身蔬果汁，利用蔬果汁進行斷食，有效排毒甩肉，做好體內環保，輕鬆喝出S曲線！ & ◎五穀雜糧高纖營養，搭配飲用健康加分 聰明吃五穀雜糧成功瘦身，美味低卡五穀漿提供飽足感，更是降脂降壓好幫手，健康活力100分！ & 本書特色 & 每週2天蔬果汁輕斷食，美容養瘦提升免疫力 20大強效燃脂蔬果＋10種排毒高纖五穀雜糧＝ 營養師特調120道高酵低卡蔬果汁 每週2天輕斷食大流行，天然蔬果汁喝出健康好身材 自己打果汁，新鮮美味無添加，吃進蔬果全營養
【電子書】中國近代疾病社會史
疾病對人類生活的影響可以有多少面向？ 疾病既可被認作為一種單純的生物學事件，導致個體的軀體損傷和疼痛，也可被視為複合的心身事件；因疾病使病人添加軀體和精神上的痛楚，還可作為複雜的社會性事件，小到影響家族的繁衍，大至改變人類文明的進程。 本書針對中國近代疾病剖析，從疾病社會史研究概述、近代疾病觀念的變遷、傳染病防治──醫學建制化的開端、疾病防治──衛生保健體系的建構、衛生知識的大眾化、社會衛生到疾病模式轉變中的醫患關係，強調醫學史與疾病史研究中的社會意義和文化價值，真實地嶄露「疾病史」的重要性！ 本書特色 ★小到影響家族的繁衍，大至改變人類文明的進程！ ★連西方醫史學界都熱切關注的健康、疾病和醫學的社會文化史研究！
【電子書】減重處方箋：瘦不了，原來是免疫系統出問題！
運動＋節食＝減重萬靈丹？ 許多人常抱怨瘦不了，追究原因，才發現是免疫系統出問題！ 跟隨專業的中醫師與營養師 對症消滅體內胖因子，順利健康減重不復胖 & 基於飲食習慣、工作壓力、生活型態、疾病纏身等種種因素，台灣民眾的肥胖比例居高不下，聊到減重，許多人會回應：「少吃點就好！」、「多運動消耗熱量」，運動搭配節食，看似成了相輔相成的瘦身保證班，可是一個月、兩個月、半年過去了，身形依舊福態、體重也不見變化，問題究竟在哪裡？ 進一步探究肥胖背後的原因，我們竟發現一個驚人事實──「肥胖不見得是吃太多、動太少，其實是免疫系統出了狀況！」 & 追求窈窕身形前，第一步先檢視自身狀況！ 穠纖合度的身形令人嚮往，透過計算理想體重、BMI值、體脂率來檢視自身狀況，而「肌肉v.s.體脂」比例，更是影響身形胖瘦與基礎代謝率的重要關鍵。 & 瘦身霜、溶脂抽脂、節食斷食、喝冰水……，減重偏方何其多，真的可行嗎？ 追求漂亮身形之時，有的人聽信偏方心想快速減重，包括喝酵素排宿便、瘦身霜加保鮮膜、超緊塑身衣、節食計畫、猛灌冰水等，專家破除常見瘦身偏方迷思，畢竟無效事小，傷害身體更要當心！ & 疾病常是發胖元凶，對症提出適宜的減重處方箋 睡眠障礙、自律神經失調、甲狀腺功能異常、多囊性卵巢、更年期等，以及服用抗生素、類固醇、賀爾蒙、肌肉鬆弛劑……，發胖必有因，找出真正的問題，再對症擬訂瘦身策略，先了解致病機轉，輔以飲食建議+調養食譜+一日菜單+穴道按摩，耐心跟著做，減重並不難！ & 均衡吃免挨餓，健康又能輕鬆瘦 即便生活忙碌、時常外食，學會正確擇食技巧及均衡的飲食原則，對每個人來說都十分重要，兼顧營養同時也能吃得滿足，誰說減重一定要挨餓？ & 解決問題、找回健康，自然就能瘦得漂亮！ & & 本書特色 中醫師＋營養師，理論最完善 市面上第一本中醫師與營養師合著的減重專書，內容兼併中西，醫學理論＆營養知識最完善，運用深入淺出的文字輔以簡單易懂的圖片，讓你明白體內機轉如何運作，徹底了解自己的身體狀況，人人都能健康瘦。 & 揪出疾病因子，沒有瘦不了這回事 針對易導致肥胖的常見病症詳細說明，剖析背後的生理與病理機轉、肥胖原因及減重對策，揪出疾病與肥胖的關聯性，對症治療重拾健康，觀念正確沒有理由瘦不了！ & 健康吃、輕鬆瘦，減肥不挨餓 對應睡眠障礙、高脂血症、多囊性卵巢、貧血等易致肥胖的疾病，由中醫師提供食補藥膳食譜+穴道按摩建議，加上營養師的飲食指導+一日菜單，減肥也要吃得營養吃得好，淺顯又易懂，跟著執行一點也不難。 & 均衡擇食原則，別為卡路里斤斤計較 專業營養師給予最實用的均衡飲食建議，會計算熱量不是瘦身的王道，要能正確活用飲食技巧，了解外食成分陷阱、懂得看營養標示、揪出隱形的熱量來源，聚餐時點選比較健康的飲食，吃得安心不復胖。
【電子書】穿越一條柏油路到古都古：1個醫師、4萬6000公里，那段我帶著夢想走在地獄與天堂的日子
一句「謝謝」，讓他放棄文憑、準研究生資格，重考醫學系； 當了11年大學生、他沿著4萬6000公里夢想之路， 從加爾各答走向布吉納法索、穿越那條柏油路到古都古， 在貧窮國度裡，他找到心中最富有的勇氣與天堂！ ＊追求夢想，最難的不是行動，而是有勇氣放棄握在手中已久的東西！＊ 戴裕霖，有著明朗未來道路的成大高材生，一段醫院志工的經歷、讓他人生大轉彎， 放棄讀了四年的大學文憑與準研究生資格，重考醫學系， 因為他找到自己做想一輩子的事──站在病患身邊，看到他們笑容中的彩虹。 為了成為「拾海星的少年」，他以醫學系學生的身分， 前往地圖上陌生的角落──印度加爾各答， 看見每天擁抱散發臭氣街友的荷蘭少女、身無分文卻想請他喝杯茶的「街友老師」， 至此，他開啟更大的夢想，決定前往非洲布吉納法索當醫師。 「我們當中極少數人能做偉大的事情，但是每個人都可以用崇高的愛去做平凡的事。」（德蕾莎修女） ＊每個病人的笑容，都是醫師追求的希望與初心！＊ 他飛越二次撒哈拉沙漠、共四萬公里的飛航哩程， 遇見12歲的愛滋男孩最想要的竟只是「一台腳踏車」、靠兩根樹枝讓骨折復位的「神奇接骨仙」、 付不起新臺幣1500塊手術費而放棄雙腿的爸爸、騎了40公里只為一顆1.6元藥物的母女…… 走過印度、布吉納法索的地獄與天堂， 他將45℃的炙熱理想帶回臺灣，完成近百場的演講及專訪， 要讓更多像他曾經走過無數徬徨與拉扯的年輕人，找回做夢的無限勇氣。 「世界在你跟前，而你不一定要接受或維持它原先的樣子。」（詹姆斯．鮑德溫） │不急的急診室│ 友誼醫院急診室，一位年輕女性不斷在病床上翻來覆去、滿臉痛苦。 十幾分鐘過去了，家屬急忙跑來、把一小瓶「支氣管擴張噴劑」塞進病人手中。 原來，布吉納法索實行醫藥分業，醫生開完處方箋後， 就看家屬能跑得多快、有多少錢買藥，把病人救回來。 │無私分享藥物的愛滋病患│ 我找遍全古都古市都找不到的血絲蟲藥物，B先生竟然從口袋裡拿出二瓶！ 我內心一陣激動，帶著不安又有點難以啟齒，「可以跟你買一點藥嗎？」 沒想到，他斬釘截鐵地拒絕：「我一毛錢也不會收，全部送給你！因為你也幫過我！」 │24歲的國中生│ 一個非洲大男孩卻穿著來自臺灣中山女中的深黑色背心、卡其短褲， 但絲毫不覺得悶熱，因為這是他最體面的穿著。 為了念書，14歲的蘭伯特只能謊報年齡，進入由臺灣人一磚一瓦打造的霖恩小學。 每天晚上，他就站在路燈下的「書房」，拿著手抄的筆記本苦讀；他的夢想是當一位胃腸科醫師。 │歡欣婚禮上的貧窮吶喊│ 我沉浸在婚禮的歡樂氣氛裡，一手抓著烤雞、一手拿著可樂，一度忘了這裡是西非， 卻看見對街那些赤腳、穿著破衣的孩子們，正撿拾客人吃剩的飯菜骨頭。 那一雙雙眼睛正無邪地與我相望，等著我手中吃剩的食物……。 ［本書版稅全數捐贈──布吉納法索「霖恩小學」教育計畫］
【電子書】發炎，是救命的警訊！ 90%的疾病都從發炎開始，養生大師歐陽英最實用簡單的88道茶、湯、粥、果汁，讓你擺脫疾病的糾纏
作者親身實證超過30年& 現代人必備的抗炎聖經！& 教你吃對食物，找回不生病的人生& & 你知道嗎？小病不除，大病就來……& ◎腸胃道發炎→胃癌、大腸癌& ◎泌尿道發炎→腎臟受損& ◎血管發炎→心肌梗塞、腦中風& ◎感冒、呼吸道發炎→心肺衰竭& ◎長期疲勞、肝臟發炎→肝硬化& & 防炎，是身體健康的第一步& 現代人三餐外食、運動量不足造成血液黏稠，是慢性發炎的主因，愈來愈多的證據顯示，癌症、糖尿病、高血壓、心肌梗塞、過敏等，都跟「發炎」大有關係。身體發炎，該怎麼辦？生機飲食權威歐陽英老師將在本書中詳細解說發炎對人體的直接影響，並深入說明發炎反應與國人常見疾病的連帶關係，指導各種炎症的防病守則，扭轉不正確的飲食習慣，從食養著手防炎，吃對食物、適時斷食，擺脫慢性發炎的體質，替你奪回身體健康的自主權！& & 【本書特色】& 1.病症分類詳細，對症下藥：從常見炎症、文明病、婦女幼童病、癌症等一一解說，並按照個人體質、症狀搭配食養療方，如番茄抗氧化能有效抗癌、山藥含有天然荷爾蒙適合更年期調養等，對症下藥，讓病好得更快。& 2.採用自然療法，零負作用：歐陽老師認為所有生理異常現象都是身體的療癒過程，應從忌口刺激性食物、調整作息，並配合天然全食物進行食療，吃進身體真正需要的營養！& 3.食療食譜多樣，做法簡單：健康蔬果汁、特效茶湯、溫熱粥品……共88道食養配方，作法容易效果好，幫助身體自動啟動抗發炎模式。
【電子書】家常健範：家庭常遇健康典範
新界東醫院聯網及中大醫學院36位資深醫護人員，以實際案例引入專業醫學知識，為大眾提供常見疾病的預防與治療建議。 「『預防勝於治療』，讀者可自我觀察及評估，希望在身體發出嚴重警號前及時治理，防患未然。此書內容極具參考及教育意義。」──高永文，食物及衞生局局長
【電子書】微養生
碎片化微養生，開啟健康革命新模式。 讓你工作再忙身體無恙，生活再累心不累。 & 聽身體的話，做健康的事。 那怕你是個大忙人，也可以利用碎片時間，走著養生、站著養生、坐著養生、睡著養生。 & 坐久了就要動一動，累了就要休息。 你的本能就是你的醫生。 結合古今養生秘訣，簡化成116+1個妙招，用簡易方法解決生活方式病。 & 現代人每天疲於奔命、心力交瘁，他們在“金錢”與“健康””的交換中，損失掉的是什麼？究竟應該選擇什麼樣的方式來對抗忙碌的工作和生活？有哪些危險的生活方式值得警惕？能不能在“忙”與“健康”中間找到一個平衡點…… & 現在，這一切都不是問題了！ & 本書的碎片化微養生，正是教會你如何在忙碌的生活裏毫不費力地獲得健康的方法。它不會花費你太多時間，每天只要10分鐘就可以，你可以在各式各樣的場所裏養生，車上、飛機上、會議室甚至洗手間裏，隨時隨地就可以做到。 & 現在，就用這樣的方法重新和健康對話，好好寵一寵這個曾經帶給你快樂、精力和能量的身體，不要再用“沒時間、沒精力、沒機會”這樣的鬼話來欺騙它。更不要再把養生、健身當成壓力，這只是一個你同自己的身體相處的方式，一個可以讓你更快樂，更健康的方式。 & 相信我，選擇本書絕對會成為你最超值的投資！
【電子書】手作芳療噴霧魔法書：精油花精幸福調配學，疲累感、壞情緒、負能量通通變不見
暢銷書《塔羅葵花寶典》《過稿力》作者最新力作， 芳療DIY最深入淺出的入門手札。 透過精油x花精x純露x酊劑x水晶， 創作出屬於自己的專業級靈性噴霧。 製作靈性噴霧，是邁入芳療DIY領域最有創意與樂趣的方式！ 許多人因為工作壓力或生活習慣使然，常有疲倦感、情緒低落、情緒障礙與失眠難題等問題，其實，你需要的可能不是藥物！讓精油x花精x純露x酊劑x水晶化作靈性噴霧，當你煩躁、低潮、失落或感到虛空時，隨時隨地噴一噴，淨化、充實你的生命能量！ 〈什麼是靈性噴霧？〉 花草樹木和水晶礦石都是來自大自然的禮物，擁有獨特的身心靈療癒頻率。將植物蒸餾出化學分子便成「精油」與「純露」，以浸水日照法萃取出能量就成「花精」，以酒精浸透就是「酊劑」。就連水晶、寶石也可用類似的方式製作成「寶石酊」。這些美好的能量，在經過妥善搭配之後，可以發揮一加一大於二的協同效果。 本書特色 市面上已有不少靈性噴霧產品，但是價格多半不便宜，顏色常常很鮮豔，成分製程還都不公開，但是你知道嗎？DIY靈性噴霧一點都不難。本書作者將鑽研芳療多年的寶貴經驗與問題運用分享公開，有了這本書，讀者可以用最節約的預算做出各種對應自身需求的噴霧，而且再也不用擔心添加物！許多原本困擾你的問題，或許也能從中獲得紓解與改善。
【電子書】低GI飲食聖經：首創紅綠燈三色區分食物GI值，醫界一致認可推行的減重飲食原則【10周年暢銷精華版】
全球23國、17種語言、暢銷兩百萬冊的健康飲食聖經 首創「紅‧黃‧綠」三色區分飲食GI值， 風靡全球，醫界專家學者公認最理想的健康、減重飲食法則。 二十一世紀以來，唯一被醫界認可的減重代號：低GI。 首創「食物紅綠燈」概念簡化飲食GI值，暢銷風行十五年、最經典的《低GI飲食聖經》。 最實用的指南內容，包含外食、自炊、食材購買和餐廳選擇，下一餐就能開始執行。 無論你是：想要減重，因糖尿病、高血壓需要控血糖降血脂，想維持一生健康，全都適用。 「G.I.指數」是升糖指數（Glycemic index），指食物在體內轉化成葡萄糖的速度。GI指數越高，轉換速度越快。攝取高GI食物後，血糖會迅速上升，這促使身體大量分泌胰島素，將血糖轉為能量，或轉為脂肪儲存。相對來說，低GI飲食則能讓血糖緩慢、穩定上升，胰島素數值穩定，減少脂肪的累積機會。因此，許多醫師都會指示糖尿病、三高患者，藉由低GI飲食，來控制血糖和血脂。 本書作者力克．蓋洛普曾擔任加拿大心臟病與中風基金會的執行長，曾因背部受傷後的多吃少動生活而發胖，他在致力減重的過程中發現，藉由攝取低GI飲食，減重效果奇佳。他將自己實際體驗寫成以「控制血糖」為出發點的飲食減重書，是把「GI飲食減重」從醫學用途平民化的第一人，使之成為一般人蔚為風潮的減重聖經。 蓋洛普最大的貢獻是，將GI值高、中、低的食物，分別以紅綠燈的「紅‧黃‧綠」三色區分，便於讀者在查詢區分食物GI值，一眼就挑出綠燈區飲食，便於實行。從此，這套方法也成為醫師和營養師在推行GI飲食時最通用的區分指標。 本書是蓋洛普的GI飲食系列作中最經典、也最暢銷的《低GI飲食聖經》，在此10周年精華版本，除了完整介紹GI飲食的基本觀念，以及紅黃綠燈食物區分表之外，更實用的是針對現代過度精緻與加工的食物，為外食和自炊等不同飲食類型提供快速分辨食物GI高低的基本原則；書中更有從採購食材清單開始，到低GI食譜和各種餐廳的點餐注意事項等執行方法，讓讀者可以遵照這些指南，從下一餐就開始實行低GI飲食法。 GI飲食紅黃綠燈三區，你該分別吃多少？ 紅燈＝高GI，數值70以上：無論何時都要盡量避免，最多只能占一日飲食的10%。 黃燈＝中GI，數值56~69：還在減重時應盡量避免，維持體重期可適度享用。 綠燈＝低GI，數值小於55：低熱量、低飽和脂肪，飲食的90%以這一區為主。 >>適度的定義：一片全麥麵包或三分之二杯的米。 用五個料理基本判斷，立刻判斷高GI值（紅燈）和低GI值（綠燈）食物： ‧【是否烤、炸過？】炸薯條、烤馬鈴薯 ↑高GI<<->>↓低GI 水煮、蒸馬鈴薯 ‧【是否煮得軟爛？】燉飯、稀飯 ↑高GI<<->>↓低GI 一般白米飯 ‧【是否含有糖份？】三合一咖啡 ↑高GI<<->>↓低GI無咖啡因黑咖啡 ‧【是否經過加工？】奶油玉米濃湯 ↑高GI<<->>↓低 GI味增湯 ‧【是否油脂豐富？】培根↑高GI<<->>↓低GI 瘦肉火腿 >>快速分辨的小技巧：食物經過任何的加工，包含烹煮，都會增加GI值。 GI飲食餐盤分配，不計熱量，這樣吃就沒錯！ 想像一個圓形餐盤： 1/2放滿蔬菜，最好要有兩種以上。 1/4是澱粉類，等於一份綠燈區的米飯或麵食。 1/4是蛋白質，瘦肉、禽肉、海鮮、蛋類或豆腐。 >>注意！蔬菜和水果，盡量選擇綠燈區。 一天吃幾餐？什麼時候吃？避免嘴饞最好的辦法，就是多吃幾餐！ GI飲食除了基本的一天三餐，還外加餐與餐之間共三次點心時間。之所以能放心一天吃六餐，是因為綠燈區的低GI原則，讓血糖值平緩穩定，而低熱量、低飽和脂肪的食物，讓消化系統保持適度的忙碌，也不會因為血糖起伏過大忍不住嘴饞亂吃。 【10周年版獨家收錄】4大性格特質分析，找出減重失敗的飲食壞習慣 用飲食控制減肥總是屢戰屢敗？調校失控的食慾，你得先了解自己的飲食性格。正在進行飲食控制的人，可依行為特質分為四大類型： ‧自律型：別太在意幾個或幾克，找出一個喜歡的綠燈區食物，一周可吃三次紅燈食物（小份）。 ‧衝動型：永遠買小包裝零食，別把紅燈食物當獎賞，看電視時別吃零食。 ‧推託型：不小心吃了紅燈食物，或是體重下降慢，都不是放棄GI飲食的理由！ ‧自卑型：學會說「不」，寫下自己減重的心路歷程，適時給自己一點獎勵。 準備開始GI飲食，一定要搭配最詳盡的食材餐飲指南 【超過150種食材和50種食譜】蔬果、紅白肉、海鮮、湯品、沙拉、醬料、奶製品、罐頭、飲料 【外食族點餐要領，不怕誤闖紅燈區】各國料理、吃到飽自助餐、小吃店 【吃速食也能點到低GI配餐】麥當勞、漢堡王、SUBWAY、必勝客 【現成菜單參考，馬上照著吃】一周七天、一日三餐和三次點心，共四十二餐的低GI飲食配餐 本書特色 ※兩階段飲食，第一階段減脂瘦身，第二階段遠離三高、癌症，一生健康！ ※從採買食材、零食開始，加上多種選擇的七日菜單，一步步征服頑強體脂。 ※全彩紅黃綠三區食物列表，輕鬆按照GI值高低選擇飲食。 ※隨書附「健康飲食生活每周體重／腰圍紀錄表」，隨手掌握GI飲食進度和成果。
【電子書】降血脂全食物密碼：降血脂食療祕訣，對症擇食遠離慢性病
吃太好、吃太油，瘦子也會膽固醇過高！ 血脂異常全食物調養，重拾健康樂活人生！ & ●膽固醇過高帶來全身文明病？ ●年輕人、瘦子就不會動脈硬化嗎？ ●如何安排飲食才能有效控制膽固醇？ ●地中海飲食法能防治心血管疾病？ ●壓力也會影響血液中的膽固醇含量？ & ◎ 降血脂QA專家解惑，觀念正確最重要 權威醫師傾囊相授，調整飲食生活習慣、對症擇食、配合用藥，有效降低高血脂，遠離心血管疾病及慢性病威脅。 & ◎ 60種抗氧化好食材，特調130道減脂特效食譜 高血脂是吃出來的富貴病，高纖少油飲食，是戰勝膽固醇的關鍵！營養師細說食材營養、宜忌。吃好每天3頓飯，8週血脂一定降！ & ◎ 50道中醫消脂方民間養生驗方，幫助降低膽固醇 高血脂是心血管疾病的元凶。藥膳、茶湯天然無副作用，促進血液循環，維持經絡暢通，加速消脂塑身成效！ & 本書特色 & 西醫＋營養師＋中醫，三師聯合問診，8週降低膽固醇！ 高血脂併發症死亡率更勝癌症！ 3大專家教您吃對食物，降低三高不生病！ & ◆醫師細說高血脂食療祕訣，對症擇食遠離慢性病！ ◆營養師嚴選60種降血脂好食材‧吃對營養最關鍵！ ◆中醫藥膳名方、民間食療智慧，溫和調理體質，消脂瘦身！
【電子書】自癒力健康法：啟動身體偉大的自我療癒力量
身體每分每秒都在自我療癒 & 擁有家庭醫學科及精神科雙專科的許添盛醫師，致力於身心靈整體健康推廣工作已逾二十載，這次他把長年研究「自癒力健康法」的精華集結成冊，目的就是要讓大家擁有劃時代的健康信念：所有肉體上的療癒及症狀上的進步，都是由心理及精神層面先開始的。 在整個身心靈的觀念中，關於情緒與疾病之間的關係，大家都不陌生，甚至許醫師也曾歸納出疾病發生的公式：壓抑—累積—扭曲—變形—生病，這裡指的就是情緒。其實，負面情緒從來不會導致疾病，只有負面情緒的累積與壓抑才會導致疾病。如果疾病的成因是來自負面情緒的累積跟壓抑，那麼，容許情緒的再次流動，就會變成「啓動身體自我療癒」中幾乎最關鍵的一個步驟。 有一句話，對啓動身體偉大的自我療癒力特別重要，就是：「專注在身體所有微小且明確的進步上。」因為一般人生病時經常會專注在：「怎麼還沒好、怎麼又惡化了。」可是我們都忽略了，身體每分每秒都在自我療癒！更何況賽斯心法有句名言：「你專注在什麼上面，就得到什麼。」相信這本書中37個提升自癒力的好方法，能打破各位對醫療的迷思，帶領大家走上神聖、神奇、身心靈合一的，自我療癒之旅。
【電子書】黃帝內經中和思想研究
本書研究領域較廣，涉及醫、哲、文、史四大範疇。書中取材除以《黃帝內經》為對象外，更廣泛徵引四書五經及先秦諸子等古籍文獻，思路結構分為七個環節，開始以先秦諸子中和思想與《黃帝內經》的關係啟航，探析其流變歷程，然後進入《黃帝內經》醫論領域，以中和思想作用於天人合一、陰陽五行、病機、診治、養生，運氣勝復的探討，並以嶄新思維對《黃帝內經》作出研究。書末附錄五篇《黃帝內經》專題論文。本書之研究成果，除有利於進一步充實醫、哲、文、史的文化外，更有利於指導臨床，為病家帶來福祉。
【電子書】腎臟病食療保健全書：謹「腎」食療全掌握，健康零負擔！
國內約有36萬腎臟病患者，十分之一需洗腎 腎臟病是「沉默的殺手」，併發心血管疾病、糖尿病、高血壓、痛風等機率高 專家精選護腎好食材VS.低蛋白、低鉀、低鈉、低磷保健食譜VS.營養師特調二週菜單配餐 腎病關鍵10大問名醫解答，成功逆轉「腎」 腎臟病無明顯前兆，90%患者不知道已有慢性腎臟病，一旦發現異常已晚。預防勝於治療，加強腎臟病的認知，才能擺脫疾病威脅！如何治療、預防？專業名醫一次解答。 150道「4低」養腎料理，重拾腎臟健康 營養師精選護腎好食材，針對腎臟病調理需求，設計低蛋白、低鉀、低鈉、低磷的保健食譜，簡單有效找回健康。吃對食物、對症保養，排毒、降三高，預約「腎」利人生。 中醫腎病調理指南，雙管齊下效果加倍 中醫養腎從飲食、情緒、生活習慣著手，提供腎病治療輔助處方，中西醫聯手調養體質，養生先養腎，掌握「愛腎、保腎、護腎」原則，健康好樂活，腎病遠離你！ 本書特色 台灣洗腎人口世界第一! 西醫＋營養師＋中醫 防治知識聯合問診 「4低」美味家常菜，食養保健一本全 ● 很多人的腎臟病是因糖尿病、高血壓引起的？ ● 腎臟病患者未來一定要洗腎（透析治療）？ ● 腎臟病患者可以喝茶和咖啡嗎？ ● 一天吃多少鹽才不傷腎？ ● 有腎臟病的人如何攝取蛋白質？ ● 小便異常代表腎臟有問題？
【電子書】過河卒子：一名外科醫師未預期的人生之旅
「從一粒沙看世界，從一朵花看天堂，掌握無窮於掌心，掌握永恆於剎那。」~詩人William Blake《一粒沙》 這是一本記錄知名外科醫生從未預期到的奇幻人生旅程，就像布雷克的一粒沙，反應大時代裡，一個小人物可能的際遇。若讀者覺得其中某些情節似曾相識，我們就是同時代的粒沙，一同遭遇風雨飄搖之苦，也一同瞻望日月星辰之美。若不幸毫無感覺，就當作翻閱沈三白的《浮生六記》或林海音的《城南舊事》一般，在茶餘飯後，一窺不同時代，不同軌道的人的軼事或生活小插曲。
【電子書】艾的力量
艾草──藥草中的鑽石 & 艾草本是生長在田邊及山中的野生植物，蹤跡遍佈亞洲及歐洲地區。數千年來深受人們喜愛，自詩經時代起，已經被民間廣泛的使用及食用。在歐洲，艾草應用亦自古有之，尤以長於藥草療法的法國最為盛行，因其在皇室中極為流行，故有「皇家藥草」之譽。在法國，人們會在艾草的開花期採集新鮮艾草，直接煮水喝，或是將藥汁倒入浴池中洗浴，以求健康長壽。 & 艾草又名冰台、香艾、蘄艾、艾蒿、灸草、醫草，性苦、辛、溫，具有溫經止血、散寒止痛、理氣血，逐寒濕的功效。現代藥理研究發現，艾葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C及微量元素、鞣質、蛋白質、脂質；能抗氧化、護肝、利膽；其葉中的揮發油含有桉葉精、α–側柏酮、倍半萜烯…等成分能驅蚊蟲；根部含有多醣體與皂素能平喘、鎮咳及祛痰。隨著中國歷代王朝與周邊國家的文化交流，艾草的應用也流傳至日本及韓國，並且成為備受喜愛的藥草之一。 & 艾草種類多達四十幾種，光臺灣地區就有二十多種，本書所介紹的是最常見且栽培最廣泛的台灣本土種，學名是Artemisia vulgaris L. var indica Maxim.。其全株都可以入菜及入藥，能改善高血壓、生理痛、神經痛、腰痛、扭傷、風濕病、腸胃問題、血液循環問題、便祕、失眠、貧血、呼吸系統症狀、皮膚問題…等。艾草不僅功效多元、用途廣，更因為生命力強、栽種容易、產量大、價格便宜，一年四季皆可使用，很快的就成了日、韓人極為珍視的藥用植物，千百年來一直把它融入當地民生之中。相對地，艾草療效的發源地——大中華地區，如今反倒不重視它，只把它用來製作中醫的艾灸條及艾葉乾品，大大地侷限了艾草的應用範圍，實在可惜。 & 中醫在歷經數千年的淬煉之後，其浩瀚的醫學知識與醫療技術（針、砭、灸、藥），還有巧妙運用大自然規律、天然產物的智慧，著實深不可測。 中醫透過天人合一、天人相應的方式，幫助人類追求健康與長壽，向來備受古今中外推崇，其中尤以「藥食同源」的理論最受到現代人青睞。艾草是中醫常用藥，也是經常被用於製作藥膳的食材之一，綜觀所有能同時入菜及入藥的植物，除了艾草以外，再沒有哪一種植物同時具備這麼多項優點及效益，因此稱它為「藥草中的鑽石」乃實至名歸。 & 本書將完整介紹艾草自古以來的妙用，並為讀者們整理出七大應用方式，不只是藥用，更把它帶入我們的日常生活之中。同時與讀者們分享六種以艾草精油及艾草萃取液製作而成的天然防蚊用品，自己動手DIY最安心，讓您在炎炎夏日置身於清爽艾香中，還能遠離病媒蚊的威脅，平安度過疫病流行的季節。
【電子書】一刮病除自療法：對症刮痧DIY小百科
「痧」是淤積人體排不出的毒素， 「刮痧」便是刮去這些致病的萬惡物質。 每日刮刮5分鐘，筋絡通、血氣順、百病除， 對症刮刮的強大療效， 從古到今屢試不爽的先人智慧！ 一板在手，健康常有！ 讓你隨身帶著走！ ◎刮痧新手的入門指點：基礎手法、角度、力道、時間，秒上手的刮痧速學！ ◎刮痧老手的矯正良書：技巧出了錯，痛感爆表，苦無療效！出師前自我審查！ ◎全彩人體刮痧地圖：圖文並茂，最完整的特效筋絡圖解，對症速查就會刮！ 本書特色 刮痧特點1。小病不求醫！甩掉42種常見病的秘密武器 && & 阻塞在循環系統中的痧毒，就是百病的根源，輕輕刮一刮，疏通氣結，人體不適自然痊癒，不需花錢求醫、吃藥傷身，本書囊括面部、頭部、軀幹、臟腑大小疾病，教你有病刮痧，無病刮健康！在居家生活中自我療癒與聰明養生。 刮痧特點2。愛美微整形！打造回頭率100%的女神體態 雙下巴、月圓臉、蝴蝶袖、無腰身、粗壯腿……讓女孩兒們美麗大扣分的各種體型困擾，交給小刮板，一片搞定！勤勞刮拭，刮去陳年肥肉與鬆弛，讓妳整整小一號的神奇變化，效果立見看的到！刮痧排毒加速循環，逆齡回春更亮眼！ 刮痧特點3。零成本、低限制！梳子、錢幣、小湯匙也是診療工具 不用醫學院的畢業文憑，也不需天文數字的學費，順手翻找家中的常備物品，媽媽的半月梳子、妹妹吃布丁的小湯匙、爺爺收集的大小錢幣……都是自學刮痧的好道具！隨時隨地刮刮痧，手到病除好健康！ 刮痧特點4。最超值的「刮痧組合禮物書」！病症對照全圖解＋隨書附贈刮痧板，給你最完整的刮痧工具組！ && & 刮痧古法不僅照護你的健康，還能兼顧你的幸福！除了幫自己刮痧之外，也將你滿溢的愛灌注小小刮痧板裡，替爺爺、奶奶、爸爸、媽媽刮刮痧吧！身邊的人病痛少，就是健康人生最可貴的圓滿，心意滿點的健康小寶典！
【電子書】男孩不好意思問的事
一本父親送給兒子，男人送給男孩的私房書 全面揭示青春期男孩成長中的秘密 解答青春期遇到的困惑 消除成長中的煩惱 用智慧、務實又幽默的口吻 解答男孩成長為男子漢過程中的疑問 我喜歡上了女老師怎麼辦？ 為什麼會有人喜歡同性？ 男生也會遭遇性騷擾嗎？ 為什麼我老做「春夢」？ 我偷偷看了奇怪的影片……
【電子書】牙～40年名醫的真心告白：所有看牙的黑洞，讓醫師告訴你！為什麼牙好人不老？為什麼不能亂拔牙？為什麼咀嚼能美顏？
──看診超過40年的牙科名醫梁院長真心告白── 「老化不會導致掉牙，拔錯牙、看錯醫生才是罪魁禍首！」 要健康美麗，就從「齒」開始！ & 你知道嗎？ 台灣人平均壽命80歲，但牙齒的壽命卻足足少了20年。 牙齒是全身上下最操勞的器官， 每天說話、進食、喝水、嚼口香糖、睡覺磨牙都歸它處理 它超時工作，卻乏人問津、無人關照。 & 牙科的診療目的，並非看蛀牙看牙周病，更非拔牙、植牙；應該是幫助患者保有「健康的咬合與咀嚼」功能。大眾對牙齒保健的誤解及迷思，是台灣人齒不與壽齊的主要原因。梁院長以40年來的臨床經驗與實證，解開一般人對口腔保健的錯誤認知，並教你利用「咀嚼」維持口腔健康，無論嘴裡的是真牙還是假牙，都能好好咬到老。 & ＊好好關照你的牙！牙齒保健5大錯誤 1.【缺牙不補】 牙齒那麼多顆，缺一顆應該還好吧？ 錯！長期缺牙會造成咬力不均，牙齒可能一顆顆掉光。 2.【矯正拔牙】 牙齒太亂太擠，只能拔牙矯正？ 錯！近年不拔牙也可以整牙，而且效果更好更自然。 3.【植牙使用一輩子】 植牙只要植一次就終生不壞？ 錯！植牙的使用期限和個人清潔和口腔健康相關，若不好好照顧，植好的牙也會掉。 4.【裝假牙就好】 反正等到牙齒掉光再裝假牙就好？ 錯！假牙的咀嚼能力只有真牙的1/4，如口腔狀況又不佳，不善咬的結果就是健康大受影響。 5.【刷牙最重要】 口腔保健就是刷牙刷乾淨？ 錯！維持口腔健康，除了清潔，還得保有良好的咀嚼、咬合能力。 & ＊正確咀嚼優點多！咀嚼4大好處 1.【延年益壽】 口腔在咀嚼時能促進酵素分泌，可活化大腦、增強免疫力，身體健康又長壽！ 2.【美麗容顏】 咀嚼等於是臉部做運動！可幫助臉色紅潤、消除皺紋，彷彿年輕10歲！ 3.【預防疾病】 良好的咀嚼是身心健康的根本；腸胃吸收好，毒素不累積，癌症自然遠離！ 4.【有利瘦身】 細嚼慢嚥可以反射飽足感，避免吃進過量食物、減少胃部負擔，向發胖體質說Bye bye！ & 本書更深入列舉各種咬合案例分析，如：暴牙、大小臉、垂眼、歪嘴等，透過治療前後的對比照片，讓讀者親眼見證整牙修臉、回春美顏的驚人效果。書末並整理了25個最想問牙醫師的問題以及看牙前的十大注意事項，解開一般民眾對看牙的疑惑與恐懼。期盼能藉由導正口腔保健迷思，及加強自我保健的方式，讓每個人都能擁有一口健康好牙，好好咬到100歲。
【電子書】別怕安眠藥：正確用藥，解除失眠魔咒
安眠藥一點也不可怕， 可怕的是，你所知道的安眠藥知識，全部都是錯的！ 認識藥，你才能控制藥。 給所有對安眠藥陷於又依賴又害怕痛苦中的失眠患者 徹底扭轉坊間對安眠藥的汙名。 讓你焦慮的，不是吃藥的副作用，而是無法控制藥物的恐懼！ 別再受媒體「最新研究」推波助瀾的恐嚇了！ 吃安眠藥會致癌？ 吃安眠藥導致夢遊？ 吃安眠藥容易成癮？ 吃安眠藥會引發失智症？ 吃安眠藥過量，會導致死亡？ 如果上面敘述你都點頭，那你對安眠藥的認知，還停留在20年前！ 2014年，台灣人服用的安眠藥創下 3億3千9百萬顆的紀錄，與前年相較，多出1200萬顆，相當一座雪隧的長度，但我們對安眠藥的知識卻遠遠不足，錯誤的老舊觀念，使得醫師小心翼翼開藥，病人吃得提心吊膽，結果，療效更有限。 現代人壓力爆表，失眠是大多數人的共同經驗。面對安眠藥，與其抱著錯誤認知服藥，或因恐懼而拒絕服藥，不如好好了解安眠藥。當21世紀已邁入第16年，我們對安眠藥的理解，更該徹底升級！ 《別怕安眠藥──正確用藥，解除失眠魔咒》是杏語心靈診所院長陳俊欽醫師和賴奕菁醫師針對失眠患者所量身打造的一本書。在這裡，安眠藥首次得到了最公正的評價，最詳細的介紹，無論是它們的種類、成分、效果、服用方式，甚至病人在面對藥物時的心理，都有鉅細靡遺的剖析，不僅破除大眾多年來對安眠藥的錯誤迷思，失眠患者更可以正確地評估自己的需求，安心吃藥，找回美好人生。 書籍重點 ★ 因飽受失眠所苦、正在服用或考慮服用安眠藥，卻又感到心裡不踏實的人，這本書非讀不可。 ★ 過去，我們對安眠藥的理解幾乎都是錯的。本書讓你拋開20年前的老觀念，以正確心態面對藥物。 ★ 這本書是唯一一本以正面的藥理角度去剖析安眠藥的書，也是唯一一本由專業精神科醫師所撰寫的安眠藥使用守則。兩位專業醫師逐一剖析市面上所有安眠藥成分，並教你如何選擇用藥。
【電子書】我們都會老：如何照顧老年癡呆症
老年人的養生密碼 老年性癡呆又稱「阿茲海默症」，是指老年老化程度超過生理性老化，或過早老化，致使腦部功能障礙，引起持續性智能障礙。 老年癡呆患者的日常生活能力下降，他們不認識配偶、子女，穿衣、吃飯、大小便均不能自理。有的還有幻聽幻覺，給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。老年癡呆病人的平均生存期為5～6年，也是現代老人的主要致死疾病之一。 老年性健忘和早期早老性癡呆經常是互相有關連的，很難將兩者完全分開。有許多老年性健忘病人，不久便會轉變為早老性癡呆。 每年大約有15%的進行性記憶力損害的病人，會轉化為症狀明顯的早老性癡呆。 健忘症是老年性癡呆的最早表現症狀，又被稱為失智症 本書特色 本書作者準備多項簡單的老人自我檢查方法，如果自我檢查結果有問題，應及早去專科醫院就診。內文中並有1.家庭護理2.疾病治療3.運動健康4.飲食營養5.防止惡化6.專家提醒7.日常起居等七大問題的詳解剖析
【電子書】冰與火的止咳妙方
用最簡單的方法，讓你暢快呼吸 ~ 本書要幫助受咳嗽所苦的人，快快脫離久咳不癒、痰吐了又生，咳得吠聲連連漲紅了臉，咳到上氣接不了下氣，能早日告別痛苦，自由自在暢快地呼吸！ 每個人都難免受氣候變化、感冒或感染而咳嗽。咳嗽分很多種，也不好治，才有「起厝（做土水）的驚（怕）抓漏，醫生驚治嗽」的老話，意思是再高明的醫師，治療咳嗽常成為他治不好病的罩門。 從咳嗽的症狀辨證、醫師處方到茶飲藥膳、外敷、拔罐，輔以氣功、運動、穴位按摩，不論是什麼咳 ─ 小孩咳、老人咳、感冒咳、大咳、小咳、乾咳、久咳或撒啞、失聲，都可從本書用最簡單的食材或自然的方法，很快治標、治本，減緩咳嗽所帶來的不適，及早終結咳嗽的惡夢，同時也徹底改善體質，使你有一副健康好體魄。
【電子書】大口吃肉，一周瘦5公斤的生酮飲食：改變飲食習慣，讓身體選擇燃燒脂肪，用酮體當能量，自然越吃越瘦
酮體，是人體最理想的燃料來源。 強迫身體改用酮體當燃料， 回歸「燃燒體脂、產生酮」的天然機制，瘦得科學又健康。 【生酮飲食】：讓身體產生「酮體」的飲食法。 【酮體】：讓人體順利運作的「燃料」。 ◎想要健康活、動到老，你一直都吃錯了 人體要活動，內臟要運作，頭腦要思考，都要依靠葡萄糖做為「燃料」。我們習慣吃米飯麵，讓碳水化合物轉化為葡萄糖，但是，人體根本不需要這麼多的糖，這些過量的糖份，讓我們不僅肥胖、高血壓，還會罹患癌症、失智和關節炎。 其實，我們可以選擇讓身體使用另一種燃料：酮體。酮體不會讓身體細胞發炎、不會導致高血糖引起的疾病，是最乾淨、最健康的燃料。但是，人體只有在「沒有糖」的時候，才會產生酮體，相比之下，當然要透過無糖‧低糖的生酮飲食，讓酮體開始作用。 人體的天然「生酮作用」，從分解中性脂肪（血脂）開始。中性脂肪分解成脂肪酸和甘油，脂肪酸會轉化成酮體，儲存在肝臟中，提供給身體當作燃料；甘油則在肝臟內經過「糖質新生作用」後，讓人體自行產生葡萄糖。 可以選擇最好的身體燃料，又能自給自足，這就是為什麼人類根本不需要澱粉、不需要額外增加葡萄糖的原因。在生酮作用的過程中，因為必須大量分解利用中性脂肪，因此自然會有明顯減重、降血脂的驚人效果。 ◎斷絕糖份供給，強迫身體使用酮體做燃料，如何吃最健康？ 以往的飲食觀念和一些誤解，使得蛋白質和脂質攝取不足，有些人甚至特別避開這兩項營養素。為了讓人體健康的達到「生酮狀態」，專為模特兒、運動選手設計菜單的齋藤糧三醫師，公開他實踐生酮飲食的最佳助力，那就是多吃肉，特別是天然放牧草飼牛肉。 草飼牛肉特色：（1）天然放牧吃草長大，最符合牛體結構。（2）和其他肉比起來，低卡、低脂、蛋白質豐富。（3）脂肪中充滿對人體有益的好油Omega-3。 齋藤醫師的大口吃肉生酮飲食法，不僅讓人體產生酮，也增加了蛋白質和脂質的攝取，這三項成份對人體健康好處多多： 【酮體＝長壽、抗老】已被證實可以打開人體長壽的基因開關； 【蛋白質＝排毒、自癒】可以合成讓肝臟順利進行排毒的胺基酸； 【脂質＝幫助消化】油脂中的油酸，可以幫忙調節膽固醇含量，並助消化，改善便秘。 ◎日本名醫親身實踐，最適合亞洲人飲食習慣的「生酮飲食法」， 讓你愈吃愈瘦、愈吃愈健康的簡單原則大公開！ 產生酮體的機制存在每個人的身體內，快則12小時，慢則3天內就能啟動。 ‧維持原本的用餐頻率和次數，不用刻意更改，重點是要吃到營養素的每日總攝取量。 ‧只要避開蓋飯類和漢堡排，外食族也可以輕鬆達成生酮飲食。 ‧一日總量「3，3，3」原則：熟食蔬菜三個巴掌，堆滿兩手的生菜三份，三個巴掌大的肉塊。 ‧只要避免調味過多，肉食可選牛豬雞羊，也可替換為海鮮和豆腐料理，菜單彈性高。 ‧忙碌時可用蔬果汁取代蔬菜，但要注意水果的含糖量，蘋果不超過1/4顆、香蕉半根。 ◎【破除迷思】肉食會攝取太多脂肪、高蛋白質和膽固醇，對身體不好？ 有關肉食、蛋白質和膽固醇的誤解，一次全部平反！ ‧植物性脂肪比動物性脂肪健康？ 牛肉脂肪中的油酸，可以控制膽固醇值；反之植物性脂肪的油酸，會導致過敏和關節痛。 ‧膽固醇對身體不好，肉、蛋中含量多？ 肉和蛋的膽固醇含量其實很少，而且人體會自動調節膽固醇含量，不會因為多吃肉蛋就輕易提高。 ‧膽固醇造成動脈硬化，最好別攝取？ 動脈硬化是高血糖引起的發炎症狀，而膽固醇值愈低，反容易罹患癌症、腦血管和呼吸疾病！ ‧吃太多蛋白質，容易傷腎、對健康有害？ 腎臟原本就正常的話，不會有影響。而蛋白質沒有「每日攝取上限」，可從優質瘦肉中多攝取。 ‧斷糖飲食法會引起酮酸中毒，很危險？ 人體自然產生酮體的反應，有別於一型糖尿病患缺乏胰島素的酮酸中毒，不可混為一談。 本書特色 ※翻轉過時的飲食觀念，為現今的「飽食時代」重新定義健康飲食生活的概念。 ※根據科學研究一一舉證，深入淺出說明人體最自然的生酮作用，輕鬆掌握正確觀念。 ※附簡單肉主食、蔬果汁食譜，蔬菜各種營養素含量比較表。 ※配合人體自然代謝機制改變飲食方式，才能真正吃得長久，吃出健康。
【電子書】高酵纖體蔬果汁
70道高酵蔬果汁＋30道輕食 零脂肪‧高纖維質‧無膽固醇 由內而外改善你的體質 跟肥胖、毒素、高血壓說bye bye！ ★★★一天一杯「高酵蔬果汁」，改善身體代謝機能，喝出纖天好體質。★★★ 純天然的美容、瘦身、排毒妙方，維持理想身材，遠離高血壓威脅 西洋芹蔬果汁──養顏美容，降血糖 小黃瓜水梨汁──順腸通便，穩定血壓 柳橙橘子汁──減肥瘦身，增強抵抗力 攝取豐富纖維質，降血壓、抗老化、提升免疫力，預防文明病 石蓮花──富含多胎蛋白質與多醣類，有效協助抑制癌細胞 地瓜葉──富含花青素與多酚，有效輔助預防老化及抑制癌細胞生成 香菜──富含維生素E與β-胡蘿蔔素，能促進血液循環並抑制細胞老化 養成良好的飲食習慣，利用新鮮蔬果現榨的蔬果汁，在降血壓的同時，又可達到美味與營養加分的效果！每天三分鐘，促進體內環保，由內而外改善你的體質，吃出自體免疫力，激發身體抗病力！ 本書特色 ◎一天一杯蔬果汁，有效降低血壓、抗老化、提升免疫力 ◎100道零脂肪、高纖維質、無膽固醇的輕食簡單做 ◎綜合蔬果＋有機雜糧，以100%純天然營養素提升身體抗病力
【電子書】彭溫雅醫師的二十四節氣養生書：台灣在地食材、食材及穴位養生法
用在地食材照顧你及你家人的健康，用老祖宗的智慧過健康生活 二十四節氣是順時應景的養生方法，只要日日跟隨中醫師彭溫雅告訴你的養生良方，就可天天健康又樂活。 中醫師彭溫雅鑽研台灣在地的食材與藥材， 告訴你，養生就應該從日常生活中著手， 從認識當地藥材、當令食材開始，搭配老祖宗的二十四節氣智慧養生， 才是累積健康哩程數的新觀念。 台灣也有自己生產的藥材與食材，從北到南，從東到西，都有新鮮又天然的本土藥草與蔬食。 彭溫雅醫師告訴你，最能輕鬆養生的方法就是「二十四節氣養生法」 只要在生活中落實本土食補，就能擁有健康與好氣色！ 想要一年四季不感冒，就必須知道：春天是一年當中最容易感冒的時節，所以要提升免疫力；夏天要預防中暑及心悸，所以要注重養心；秋天要預防燥氣，所以要潤肺；冬天要補陽氣，所以要以背部面向陽光來養生。所以，一年四季都要為自己及家人的健康做防護。 只需要兩三樣食材或藥材，不必大費周章， 五分鐘之內完成一道日常家庭養生的飲食料理。 對付白露時節口乾舌燥的病症，可以簡單用一道藥膳來緩和： 【玄參燉豬肉】 步驟一：取玄參片洗淨用紗布包好，與豬肉塊同煮1小時，取出豬肉塊切片備用，步驟二：將油鍋入薑、蔥炒，再放入豬肉片，加酒少許即可。 「手」是最方便、最天然的養生工具， 每天只要花兩三分鐘，就可以達到美容、舒緩病症、防患於未然的功效。 人的經絡是大自然的恩賜，十二經絡與二十四節氣相對應，只要在節氣當下，適當用手按壓相對應的穴位，就可以達到養生的效果、預防各個季節容易侵入身體的病症！ 本書特色 ★ 一本關於季節與飲食、詳細介紹台灣本島的飲食藥膳生態。 ★ 繪製四季飲食地圖，告訴你在四季的節氣裡，該食用哪些食材與藥膳。 ★ 彭溫雅醫師專注研究台灣本土藥材、食材多年，深入台灣本土藥材的生長地，帶你認識原汁原味的本土二十四節氣飲食文化。 ★ 去蕪存精，最特別的二十四節氣養生書，搭配穴位養生，繪製一目瞭然的穴位按壓圖，讓你從最簡單的方式，身體力行二十四節氣養生法。
【電子書】內經診斷學（第三版）
詳考內經，有關診斷的論述，十分詳細，同時又是中醫診斷理論的根據和體係的建立者，後世雖有所增益，也只是在內經基礎上局部加以闡發補充，因此，將有關資料，分門別類，重予編列，並加以詮解說明，既可減輕讀古書的煩難，又與後世醫籍相互印證。
【電子書】坐月子飲食寶典
●產婦多吃紫米能補血美顏、抗老？ ●鱸魚有助剖腹產婦的傷口癒合？ ●吃豬腳可促進乳汁分泌？ ●杜仲可預防產後腰膝痠痛？ ●黃豆能紓解產後憂鬱？ ●多吃山藥能補中益氣、增強抵抗力？ & 35種養身好食材＋103道滋補料理，元氣100分！ 營養師專業解析坐月子特效食材，補血養氣、通乳、強健筋骨等功效全掌握，做個元氣滿分的幸福媽咪！ & 不怕熱量過剩，美味營養4週月子餐，窈窕享瘦！ 打破月子餐高熱量的迷思，營養師針對各週食養重點，設計4週低卡滋養配餐，輕鬆回復產前窈窕身材！ & 本書特色 & 35種坐月子好食材，產後調養一次到位 103道低卡滋補佳餚，變身美顏窈窕幸福媽咪 & 成功追奶快速甩肉，輕鬆美麗坐好月子！ 產後女性最關心母乳分泌不足、如何恢復苗條身材的問題，坊間的月子中心、月子餐開銷大，不妨在家親手料理，安心、省錢又健康！ 本書以坐月子必吃食材為主，搭配不能錯過的飲食調養重點及低卡美味食譜，是小資族媽咪的坐月子聖經！
【電子書】放鬆．舒緩．順產 孕婦瑜珈：從懷孕到產後，82招助妳安度孕期、健康塑身
從懷孕到生產，是一段溫馨的生命旅程 過程中可能經歷許多不適與困難 請跟著經驗豐富的孕婦瑜珈專家 助妳放鬆‧舒緩‧順產，成為最幸福的新手媽咪！ 當得知有個新生命悄悄在腹中孕育，透過超音波螢幕看見寶寶的心臟強而有力的跳動著，能真切感受寶寶正日漸茁壯，對新手爸媽而言真是再幸福不過的事。 為了健康孕育寶寶，不少準媽咪會選擇溫柔和緩的孕婦瑜珈，透過運動來消弭懷孕後接踵而來的不適，幫助孕產過程更順利、分娩待產期間更平安，而適度運動也對產後復元十分有益。不僅止於此，瑜珈重視呼吸練習和靜坐冥想，更能良好調適媽咪的身心、穩定情緒，使媽咪能集中意念將正向能量傳遞給寶寶，親子情感更緊密。 就讓最體貼的孕婦瑜珈，陪妳度過為人父母的喜悅時光！ 剖析孕期身體變化，貼心緩解妳的疲勞 孕期雖是一人吃兩人補，但妥善管理體重、照顧健康仍非常重要。專家分析前中後孕期階段生理變化，重點式剖析不適因應對策，及久站、久坐等不同工作類型應如何透過運動緩解疲勞，完全體貼妳的身心。 提供不同部位塑身對策，瘦得健康又漂亮 懷孕動輒增加一二十公斤的體重，產後如何瘦得健康又漂亮，一直是媽咪們關心的課題。針對胸、腹、腰、臀、腿等部位，提供雕塑身形、緊實線條的對策，穿回孕前的牛仔褲一點也不難！ 詳細圖文對照，初學者也能輕鬆學 全彩圖片+文字詳述，從熱身、呼吸調節、靜坐冥想、基本動作講起，涵蓋前中後孕期、待產、產後復元階段，讀者可對照自身需求練習，輔以圖文提點NG姿勢，媽咪更要小心呵護自己、避免運動傷害。 受歡迎的孕婦芳療按摩，以溫柔撫觸促進情感 成為母親是女性一生中最喜悅的時刻，過程中可能必須面對各種不適與情緒起伏，善用芳香療法呵護自己，選擇適合孕媽咪使用的芳療產品，並以輕柔撫觸按摩肚皮、肢體，解除疲憊同時也感受寶寶的胎動活力，每天多疼愛自己一點。 貼心小叮嚀，QR code即時看 作者親自示範，前中後孕期不適緩解對策及產後瘦身招式，並在書中置入QR Code，掃描即可隨時在手機、平板觀看影片，方便度倍增。 本書特色 1. 作者從小習舞，曾任體適能與私人健身教練，並擁有多張瑜珈專業證照，長期教授孕婦瑜珈課程，專業度和教學經驗值得信賴。 2. 第幾週開始可以做瑜珈？那些瑜珈動作不適合孕媽咪？隨不同孕期階段如何循序調整練習目的和運動強度，才能達到健康效果？好多和孕產婦及瑜珈運動有關的大小問題，一次替妳解惑！ 3. 除了最實用的健康知識及瑜珈步驟教學外，各章節後附【Ivy老師的媽咪育兒經】，讓同樣身為媽咪的Ivy老師，把自己的孕產經驗和心情故事分享給大家，幫助妳對為人母的身分轉變更具體的感同身受！
【電子書】三高治療與用藥手冊：糖尿病、高血壓、高血脂
全書分兩個主軸(一)是疾病論述(二)是藥物探討，共分六篇24章都是最新的資料︰第一篇為代謝症候群總論，介紹糖尿病、高血壓、高血脂以及糖尿病的診斷與治療。第二篇為代謝症候群各論，針對三高每一項疾病分定義、簡介、相關器官、盛行率、致病因素、常見症狀、臨床表徵、併發症、預防保健、鑑別診斷、檢驗法、治療目標、藥物療法、非藥物療法、預後、參考文獻等逐一論述。第三篇為三高的基礎療法，包括醫療營養療法，運動療法。第四篇為三高的藥物療法包括降血糖藥物，降血壓藥物和降血脂藥物，針對每一種藥物依成分、英文和中文商名、結構式、藥理作用、適應症、用法用量、藥動力學、不良反應、禁忌、醫療須知、飲食注意、給付規格等。第五篇為糖尿病的併發症及抗血小板凝集劑。第六篇為其他包括生活型態的調整、另類療法和預防保健等。
