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記憶操控：從神經科學最新研究，到創傷、復原與自我認同
★ 英國皇家學會科學圖書獎決選★ 美國出版商協會PROSE獎大眾科學與數學類決選記憶操控的時代即將到來！神經科學最新研究，全面啟動創傷、焦慮、失憶療法新方向．記憶可以測量、觀察、控制？．你所記得的不僅是過去，也是對未來的預告？．想像、夢與希望，全是記憶在操控？．悲傷可以消除，失去的記憶也可能重新喚醒嗎？從尋找記憶痕跡，到人工啟動存在大腦某個細胞內的記憶，再到記憶的刪除、改變、植入、喚回，神經科學的進展日新月異，顛覆我們對記憶的既有認知。本書作者拉米瑞茲是神經科學界備受矚目的新星，在他的實驗室裡，小鼠的記憶在雷射光亮起時隨之啟動或改變，同時帶動了記憶研究的新浪潮。他透過自身的研究歷程，以及失去摯友的創傷過往，一步步說明神經科學中記憶研究的發展與現況，包括基礎科學及精神治療上的可能運用，並點明記憶研究應負有的社會責任。記憶包含我們所有的感覺及經驗，創造我們的世界與認同。對記憶的進一步了解，將顛覆你對自我的看法，正如作者所分享的，世界也可以在你的掌控之下改變。就像作者動人的回憶中所描述的悲傷與欣喜的內在轉化，終有一天，我們也可以透過記憶操控，為人類帶來更美好的福祉。本書重點1. 神經科學最新發展，包括2026年諾貝爾生醫獎得獎主題「光遺傳學」的應用。2. 記憶的基礎研究，如：記憶存在大腦何處？如何改變？為何假記憶如此平常？3. 記憶研究在精神障礙治療及失憶上的運用。4. 作者克服心理創傷的實例，及自我認同的重新定義。5. 記憶研究的責任，及如何避免反烏托邦式的未來。真誠推薦作者的敘事在回憶錄與科學寫作之間流暢轉換，將實驗室軼事與個人省思交織在一起，即使是最艱深的科學發現，也顯得親切而貼近人心……對學生與年輕科學家而言，這本書就像一座燈塔，讓人看見學並不要求我們隱藏自己的不完美，脆弱與局限也能與創意和嚴謹並存。它提醒讀者，科學發現是一項深具人性的追尋，而不只是純粹的技術工作。對非專業讀者而言，本書則以親切、易於共鳴，而且時常幽默的方式，帶領讀者理解複雜的神經科學。——《科學》期刊記憶操控的想法或許令人毛骨悚然，但作者指出，其實蘊含的正面潛力極其巨大。這些嶄新的工具可能帶來治療創傷後壓力症候群、焦慮與成癮的新方法，甚至可能讓失智症患者重新喚回已經失去的記憶。本書深入探索神經科學這個充滿活力的研究領域、令人增長見識。——《出版人週刊》在電影裡，操弄記憶的科學家往往帶著陰森的氣息，但身為波士頓大學教授的拉米瑞茲親切又真誠。他認為這項研究並不是為了強制的控制心智，而可能帶來另一種減輕心理痛苦的方法，如同藥物及認知治療。——《洛杉磯時報》
手機如何毀掉大腦：揭開學習力、專注力、腦部發育與失智風險的真相
只要滑手機超過3小時，努力讀書與充足睡眠的成果會全部歸零!?～了解現代數位習慣如何重塑、侵蝕我們的大腦～【本書特色】◎日本腦科學15年追蹤研究，揭開手機與上網習慣對兒童腦部發育及成人心理健康造成的影響。◎不只提出警告，更透過實際案例，提供可以立刻開始的數位排毒法！◎記錄作者與編輯的「數位排毒」體驗，一起靠自律排毒，重啟大腦！日本東北大學研究團隊透過長期追蹤與腦部影像研究發現，過度使用手機與網路，除了可能影響兒童的學習力與腦部發育，也與專注力下降、成癮傾向、不安、憂鬱及孤獨感密切相關⋯⋯從思考與腦部構造的解析出發，逐步揭開數位生活對大腦造成的影響──．專注與記憶：光是通知音效，就可能讓注意力下降；過度依賴手機，也可能「慣壞大腦」。．腦部發育：長期頻繁使用網路，可能影響兒童前額葉皮質、海馬迴等重要區域的發展。．未來的健康風險：憂鬱、孤獨、缺乏運動與學習品質下降，都可能增加失智機率。然而，並不是非得完全戒除。作者與編輯親自挑戰為期兩週的「戒網生活」，重新檢視每天使用手機、社群媒體、影片與即時通訊的習慣，並提出能馬上改善的實踐方法。少滑一點手機，不只是把時間拿回來，更是鍛鍊前額葉皮質的最佳訓練法。在無法離開數位科技的時代，真正重要的不是拒絕手機，而是學會控制──別讓原本為了方便而存在的工具，反客為主控制我們的大腦。
大腦不喜歡你這樣學：從性格、節奏到環境，打造專屬你的最佳學習模式
從理解大腦到認識自我，找出適合的學習方法掌握學習者、引導者與媒介的關係建立真正有效且能長久維持的學習模式【學習不只是累積知識，更是重新認識自己】學習經常被誤解為考試、背誦與取得成績，彷彿只有在教室裡、課本中才會發生。然而，真正的學習存在於生活每一刻：閱讀一本書、理解一段談話、修正一次錯誤，甚至在旅行、工作與親子互動中，都可能形成新的認知。從「為什麼要學習」出發，重新思考學以致用、終身學習與零碎時間運用等觀念，理解學習並非迫於外在要求，而是拓展能力、適應環境與豐富生命經驗的重要方式。【大腦如何學習，方法為何因人而異】有效學習不能只依靠意志力，更需要理解大腦接收、整理與儲存資訊的方式。注意力、記憶、理解、情緒與環境會彼此影響，也使每個人的學習表現產生差異。有人擅長透過閱讀理解，有人需要圖像、操作或討論；有人能長時間專注，有人則適合短時間、分段進行。所謂天分，也不是毫不費力便能成功，而是在先天條件、興趣、練習與方法之間不斷交互作用。找到適合自己的節奏，比盲目模仿他人更重要。【學習者是整個過程的真正核心】學習不能只看教材與教法，更應回到學習者本身。智力並非單一且固定的能力，而會隨年齡、經驗、訓練與環境逐漸發展。性格、動機、情緒、自信及生活習慣，也都會影響理解與吸收。當學習遇到阻礙時，問題未必是能力不足，也可能來自目標不清、計畫失衡、環境干擾或方式不合適。透過建立適宜氣氛、拆解目標、安排進度並辨識困難來源，每個人都能逐步改善學習品質，減少無效努力。【老師、家庭與媒介共同形成學習環境】學習並非孤立發生，而是由學習者、引導者與媒介共同構成。好的老師不只是傳授答案，更要懂得提問、示範、鼓勵與陪伴，並依不同年齡與階段調整角色。一堂課的成效，也取決於內容安排、互動方式、節奏掌握與回饋設計。除了學校，家庭、書籍、音樂、旅行與日常經驗同樣具有教育作用。父母可以與孩子一起成長，教師也能從學生的反應中調整教學，使學習成為雙向交流，而非單方面灌輸。【建立屬於自己的學習模式】沒有一種方法適合所有人。真正成熟的學習，是能辨認自己的性格、優勢、限制與習慣，進而選擇適合的策略。透過了解自己屬於哪一類型的學習者，調整時間安排、資訊接收方式、複習頻率與練習形式，便能逐步建構穩定且可持續的模式。無論是學生、教師、家長或希望持續成長的成人，都能從中重新整理對學習的理解，讓學習不再只是壓力與任務，而成為一種可以掌握、持續改善，也能帶來成就感的生活能力。〔本書特色〕學習不只發生在課堂，更存在於閱讀、工作、家庭與生活經驗中。本書從大腦運作、智力發展、學習類型到教師引導與媒介運用，帶領讀者理解影響學習的關鍵因素，辨識個人性格與習慣，逐步建立適合自己的學習模式，讓學習更有效率，也更持久而愉快。
猿來如此！現代人的遠古基因設定：互惠合作×群體歸屬×地位競爭×伴侶選擇……文明一路向前，人類仍帶著演化留下的本能與偏好生活！
為什麼我們總是在意別人怎麼看自己？為什麼有些聲音、氣味和顏色特別容易吸引注意？人類早已離開荒野，但許多行為仍受到天性的影響遠古基因與現代科技，如何共同塑造我們習以為常的生活？▎人類身上，仍留著演化的痕跡現代人的生活已經被城市、科技與制度大幅改變，但我們的身體與大腦，仍保留許多經過漫長演化形成的特徵。本書先從自然選擇談起，說明某些特徵之所以被保留下來，往往與過去的生存與繁衍有關。基因提供發展的基礎，實際表現則會受到成長經驗、生活環境與文化影響。人會偏愛某些味道、警覺某些威脅，也會在意地位、歸屬與他人的評價，這些傾向都有其形成背景。文化與制度則進一步影響人們怎麼表達情緒、建立關係、分配資源與遵守規範。了解這些基礎，有助於我們理解許多日常反應為什麼會出現，也能看見人的行為其實一直受到多種因素共同影響。▎大腦會篩選資訊，也會形成自己的判斷方式我們每天接收大量聲音、顏色、氣味與訊息，但真正進入注意範圍的，只是其中一部分。紅色、甜味、香氣、恐懼與噁心容易引起反應，都和人類長期累積的感覺與情緒機制有關。隨著大腦發展，人類逐漸具備製作工具、使用語言、理解他人與累積知識的能力，也能把經驗傳給下一代。然而，大腦能處理的資訊仍然有限，因此人經常依靠直覺、經驗與既有印象做出判斷。確認偏誤、損失厭惡與情緒反應，也因此成為日常決策的一部分。人的大腦從出生後仍持續發展，家庭互動、同儕關係、教育方式與生活經驗，都會影響學習能力、行為習慣與性格表現。▎合作、愛情與家庭，塑造人與人之間的關係人類長期依靠群體生活，合作因此成為維持社會的重要能力。信任、互惠、公平與聲譽，會影響人們願不願意與他人往來；被排除的焦慮、地位競爭與群體壓力，也常出現在相同的社會環境中。親密關係則牽涉吸引力、伴侶選擇、嫉妒、忠誠與背叛等問題，這些反應與繁衍、依附及長期合作都有關聯。文化又會進一步改變戀愛、婚姻與家庭的形式。血緣關係中，父母與子女、兄弟姊妹、祖父母與孫輩，以及姻親之間，也各自存在不同的責任、期待與資源分配方式。即使出生在同一個家庭，人的性格仍可能有明顯差異，顯示遺傳、成長經驗與個人處境會共同影響人格發展。▎數位生活放大了許多古老傾向今天的人類面對許多過去少見的生活條件。食物取得容易，高糖、高脂與高熱量食品隨處可見；社群媒體把聲望、比較與他人評價轉換成按讚數、追蹤人數與觀看次數；手機與數位平臺則透過通知、推薦與持續更新，反覆吸引人的注意力。原本與生存、社交和獎賞有關的反應，在這些環境中更容易被反覆刺激。另一方面，基因檢測已讓遺傳資訊成為可以分析的資料，生殖科技與基因技術也帶來更多關於下一代的新選擇。本書最後將這些現代問題與前面的演化、認知、成長與社會行為連結起來，重新檢視人類在新環境中出現的選擇問題。本書特色：世界早已進入數位時代，人類行為卻仍保留漫長演化留下的痕跡。本書從感知、情緒、思考與學習談起，進一步探討合作、親密關係、家庭互動與人格差異，說明自然選擇如何塑造人的基本傾向，成長經驗與文化又如何改變其表現。面對社群媒體與基因科技帶來的新環境，本書帶領讀者重新理解今日的判斷、互動與生活方式。
