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解密粒線體３重設細胞時鐘，啟動生物駭客能量革命：重建粒線體能量系統四大路徑：光、食、動、境
打破「外求吃補」的迷思，停止細胞能量漏電！古老中醫智慧結合最新量子醫學，用自然能量重新解鎖最強自癒力！▍內附「生物駭客實踐指南：一日晝夜節律自然能量作息表」，照表操課，即刻重獲體感回饋！現代人深受慢性疲勞、失眠、肥胖與各種文明病困擾，往往以為健康需要靠外求昂貴的保健食品。但最新科學與全球科技菁英共同證實：真正的健康不是來自「增加補充」，而是身體是否處在正確的「生活節律」之中！當我們長期處於人工藍光、電磁輻射（nnEMF）與加工飲食環境時，光錯了、時間錯了，體內的發電機「粒線體」便會陷入能量漏電與低效消耗，這才是疾病的根源。本書是一部顛覆傳統吃藥補身觀念的健康革命指南。旅美行醫20年、擁有美台完整醫學訓練的李政家博士，跳脫傳統醫療只用藥物壓制症狀的模式，改由量子與自然能量層面切入，將微觀科學與臨床整合醫學深度結合，主張從細胞的發電廠——「粒線體」角度切入，透過非侵入性的生活環境調校與晝夜節律編碼，協助現代人排除能量阻力。生物駭客就是把身體當成一台電腦，你就是那個駭客，透過科學、數據與日常實驗，主動調整身體與大腦的運作狀態，追求更好的健康、效能與老化管理。李政家博士將生物駭客養生術化繁為簡，濃縮成「光、食、動、境」四大自然能量系統。不必複雜、不必昂貴，從每天做得到的改變開始，找到最適合自己的身心最佳狀態。▍四大能量操作系統：▶光（Light）｜生理時鐘的總開關早晨裸眼採集晨光設定皮質醇與時間基準；中午補充足量陽光參與免疫與代謝；夜間嚴格控藍，啟動副交感神經與深層修復。▶食（Food）｜降低系統的代謝阻力食物的本質是電子來源。透過白天控糖、低碳與「低氘飲食」優化身體燃料，搭配斷食創造出「低氧、弱酸、不混亂」的腸道健康原生態。▶動（Movement）｜驅動全身流動對抗混亂動是從細胞到體液的全面流動。採取「8:2有氧與無氧黃金比例」，驅動全身燃料分配的乳酸代謝機制，提升代謝彈性，並用呼吸調節自律神經。▶境（Environment）｜穩定電流的天然防護網現代人躲不掉的 Wi-Fi 與 5G（nnEMF）會誤觸細胞通道。教你利用每日紅光照光修復，以及規律赤腳接地導入大地的自由電子，中和氧化損傷。【本書特色】▌量子生物學與傳統中醫的共振：現代科學論證古人智慧首度將微觀的「電子傳遞、光電天線」等量子生物學理論，與古老中醫的「子午流注」時間醫學與「天人合一」觀念結合。由李政家博士融會脊骨與功能神經學的宏觀視野，用最新量子醫學證實老祖宗傳承下來的時辰養生大智慧。▌解密粒線體馬達的微觀隱形殺手：傳授「去氘工程」跳脫傳統營養學框架，深入解析阻礙細胞發電的元兇──「氘（重氫）」如何像鉛球般撞毀細胞內的奈米發電風扇。傳授燃燒脂肪與無氧運動，在體內啟動高效的排氘機制，徹底清除身體阻力。▌顛覆常識的「光譜藥理學」觀念：指出現代「光學詐騙」大膽提出「光譜營養高於食物」的量子觀點！批判現代人過度依賴墨鏡、低輻射玻璃與防曬乳所造成的「光學詐騙」，導致身體收不到正確訊號。教導讀者如何利用最自然的晨光校準身體主鐘、啟動多巴胺系統，並建立皮膚專屬的「太陽繭」天然防護罩。▌高可行性的「量子自癒」：組裝符合演化設計的操作系統結合免疫預防醫學與量子自然醫學防範於未然的思維，不依賴昂貴藥物與化學補充品。透過「光（控光作息）、食（低氘斷食）、動（冷熱挑戰）、境（赤腳接地與電磁屏蔽）」四大低成本量子手段，並內附「生物駭客實踐指南：一日晝夜節律自然能量作息表」，教導讀者精準切入時間參數，全方位設計出符合人類演化的高效率健康作業系統。【專文推薦】吳麗雲 自然療法實踐者／《神奇的生機排毒法》暢銷書作者邱顯峯 整體瑜伽推廣者張清貿 臺北榮民總醫院傳統醫學部整合醫學科科主任潘瓊琪 瑜伽教師
不舒服，不一定要吃藥：64種對症配方×128種藥草，科學實證的草本×飲食×精油搭配法，身體自然就會好
★全系列累計熱銷突破15萬冊★日本植物療法第一人、有機保養教母的完整典藏版身體不舒服，不一定只能忍耐或吃藥。讓植物的溫柔力量，成為你日常最安心的藥箱。＼ 精油 × 花草茶 × 漢方藥材 × 日常食材 ／✤你是否也有以下不適......失眠、便祕、頭痛、肩頸痠痛、過敏性鼻炎、更年期障礙。科技不斷進步，生活看似更加便利，卻沒有讓我們的身心變得更輕鬆。在感到疲憊的時刻，其實，自然界早已為我們準備好了最好的答案。「千萬別等到身患重病才求助醫療，應趁『未病』的階段，嘗試憑藉自力防範未然。」──森田敦子 ✤▌全面升級的植物療法作者的暢銷書《日本第一植物療法師的天然家庭藥方》在日問世9年後，推出內容全面進化的「植物療法」（Phytotherapy）永久典藏版，清楚整理出「現在就該使用的最佳配方與組合」。▌加乘搭配，效果加倍！本書集結作者多年親自實驗的精華，揭開「草本×草本」、「草本×食材」的組合作用。用最佳黃金配方，發揮植物的最大修復力！▌四種方式，把草本融入日常生活飲用：最單純且容易持續的使用方式，分為花草茶、植物萃取液、錠劑、粉末等。食用：掌握相關食物知識、有意識地攝取，幫助調節身心不適。塗抹：透過肌膚滲透至微血管。可自製保養油，或選用含有有效成分的美容油、乳霜、入浴劑等。香氣：調節自律神經，幫助放鬆或振奮情緒。可用擴香或香氛機享受精油的香氣，也可以將精油滴在泡澡水中，嗅聞香氣。▌一感到身體不適，就立刻試試看吧！⚫調節身體感冒▶紫錐花×紅葡萄葉×積雪草的綜合花草茶胃脹氣▶餐前飲用桑葉茶異位性皮膚炎▶飲用艾草茶、食用菇類手腳冰冷▶利用薑汁或柚子精油按摩白髮與落髮▶食用牛蒡⚫舒緩情緒心情緊繃▶用茉莉精油或乳香精油按摩、用香氛機嗅聞檀香木精油恐慌、焦慮▶嗅聞澳洲尤加利專注力低下▶洛神花×檸檬的花草茶⚫女性保養經前症候群▶塗抹玫瑰精油經痛▶補充月見草油的保健品，塗抹快樂鼠尾草、薰衣草精油熱潮紅▶飲用鼠尾草+西洋雨衣草的花草茶、食用黃豆⚫熟齡養護強化骨骼▶飲用薏仁預防失智症▶飲用銀杏葉+刺五加的花草茶預防高血壓▶飲用玉米鬚茶、杜仲茶即便是在忙碌的日常中，也別忘了傾聽身體與心靈的聲音。從自己做得到的地方開始，好好照顧自己。✤✶本書亮點1.日本有機保養教母的集大成之作作者在暢銷經典《日本第一植物療法師的天然家庭藥方》之後，融合最新研究與個人實務經驗，推出的「永久典藏版」。2.科學實證的加乘搭配法除了西方主流的植物藥理科學（如精油、花草茶與浸劑），更完美融入東方傳統智慧（如漢方葛根湯成分「葛」、傳統食材「梅干」的應用），提供最適合東方人體質的整合處方。3.全方位對症！解決60+種現代人「身心亞健康」痛點將身心視為一體，以症狀分類為主軸，清晰易查找。4.型態多元的「生活藥箱」多元便利的攝取型態，如將植物轉化為生活常備品，包括水溶性精華的「花草茶」、高濃度方便攜帶的「浸劑」（草本萃取液）等。
花精情緒閱讀：英國巴哈中心權威作者，提煉長年教學與實務經驗，解析花精調配背後的判讀邏輯與心法
★ 一本重新建立巴哈花精思維的經典指南 ★閱讀情緒，理解生命花精的深度，來自理解情緒的深度巴哈花精引領你讀懂情緒背後的生命訊息***每一天，我們都在經歷情緒，諸如焦慮、悲傷、憤怒、害怕、委屈、疲憊……等等。情緒影響我們的決定、人際關係，也形塑生活的樣貌。然而，多數人懂得辨認情緒，卻很少學會閱讀情緒。當情緒反覆出現，便急著尋找解方，卻忽略每一種情緒都承載著生命經驗，也透露內在真正需要被理解的訊息。巴哈花精能夠流傳近百年正是因為它提供了一套理解情緒的方法花精看似簡單，實際運用時卻能對應無數不同的人生情境。每一次選擇花精，都建立在對情緒的細緻觀察，以及對生命脈絡的理解。．情緒從何而來？．哪些是眼前的反應？．哪些來自長久累積的性格模式與生命經驗？這些問題，決定了花精運用的深度，也決定療癒能走得多遠。然而，認識三十八種花精並不代表真正理解巴哈花精花精的功效、分類與使用方式，在資訊快速流通的今日都能輕易查詢到，網路與AI也能協助迅速整理出相關資料。許多人學會三十八種花精，也理解每一支花精的特質。然而，當開始面對自己或真實個案時，才發現花精調配無法只依靠表象情緒。真正需要累積的，始終是「閱讀情緒的能力」。成熟的花精療癒師，看見的是情緒之間的連結與情緒背後的生命課題，也看見每一位個案獨特的生命歷程。巴哈醫師提出「療癒的是人，而非疾病」的理念正是引導我們回到人的整體狀態理解情緒、性格與生命經驗如何彼此交織***■由英國巴哈中心權威作者，帶你回歸巴哈花精的原始理念本書由英國巴哈中心前教育總監史岱方．波爾（Stefan Ball）執筆。多年來，他投入巴哈花精教育、教學與實務工作，將巴哈醫師的理念整理成一套清晰而完整的學習架構。■建立花精的選方心法：理解情緒，找到真正需要照顧的核心他運用豐富的教學經驗與真實案例，帶領讀者循著情緒發展的脈絡展開思考，從情緒觀察、情緒辨識，到「雪球效應」（情緒會隨著生活經驗不斷改變，因此花精也需要跟著調整）、「剝洋蔥」（一層層找出核心原因）等重要觀念，一步步梳理情緒如何形成、如何累積、如何轉化，也示範專業療癒師如何閱讀情緒、提出問題、逐步找到真正需要照顧的核心。■陪伴無法說話的生命—幼兒、動物與植物巴哈花精的應用並不侷限於人類。本書提供許多關於幼兒、動物與植物的真實案例，並詳細分享如何透過各種細緻的觀察，來為這些對象選擇最適切的花精的經過，協助這些無法用言語表達情緒的生命，度過恐懼、焦慮與環境變化帶來的不安，展現巴哈花精廣泛而溫和的應用價值。***閱讀本書，就像跟隨一位經驗深厚的花精療癒師共同思考每一個案例都完整呈現判讀的思路，每一次提問都引導讀者向情緒更深處前進。當閱讀情緒逐漸成為一種習慣，花精便能回到它真正的位置，成為理解自己、陪伴他人、支持生命成長的重要媒介。本書的珍貴之處，在於提供一套能夠長期累積、持續深化的情緒閱讀方法。它陪伴讀者理解情緒、理解自己，也理解生命經驗如何形塑今日的自己。每一次觀察、每一次提問、每一次實踐，都深化對情緒的理解，也讓巴哈花精在人生不同階段持續發揮價值。無論是初次接觸巴哈花精，或已累積多年實務經驗的讀者，都能透過這本書重新閱讀情緒，重新閱讀自己，也重新理解巴哈醫師留給世人的核心理念。★各界讚譽《All Things Healing》書評「我們許多人都曾使用過這些花精，卻不曾真正理解其運作機制；波爾長年任職於英國巴哈中心，在書中清晰闡明並揭開了這些奇妙花精療法的神祕面紗。」琳恩．麥克維尼（Lynn Macwhinnie）｜理學碩士（MSc）、FBACP、FAC，國際巴哈培訓顧問、巴哈基金會註冊諮詢師「史岱方．波爾以充滿資訊性、平易近人而務實的筆觸，介紹巴哈醫生這套卓越而簡單的癒癒系統，並指導你如何將花精的選擇與使用，轉化為日常自主健康管理中不可或缺的核心。……閱讀這本書，將為你開啟一扇通往自我洞察與嶄新可能的大門。」英國自然醫學協會（The Association of Natural Medicines Limited）權威推薦「史岱方．波爾創作了一本輕鬆易讀的著作，能讓任何巴哈花精療法的初學者迅速掌握該領域所有必備的核心原理。……本書完美展現了整體醫學的療癒效益，讓你能真正『療癒自己，而非僅僅治療疾病』。」
