【電子書】愛的業力種子
超級暢銷系列《當和尚遇到鑽石》作者麥可‧羅區格西感動推薦！這是《愛的業力法則》的親身實踐版！ 曾在感情中遍體鱗傷的兩位作者，透過西藏古老智慧法則，親手創造出忠誠、尊重與喜悅並存的愛情。他們用自身經歷證實──我們所經驗的世界由自己創造。本書前半部，兩位作者以宛如交換日記般的交替視角，真誠地分享他們相遇前後的生活與心境。後半部則完整傳授「業力法則」的實踐步驟：先 設定清晰、具體的目標再 行善播種──想要忠誠友愛的伴侶，就去陪伴同樣渴望愛的人最後 用冥想加速萌芽，讓理想伴侶來到你的面前書中完整呈現「種子定律」與十九種冥想練習，讓你──◎ 遇見靈魂契合的伴侶，或實際改善目前的伴侶◎ 清理外遇與欺瞞等毒素，建立常保火花又穩定持久的關係◎ 與伴侶建立共同的目標與興趣，在財務上實現共榮不論你是想打造理想伴侶，還是想修補、提升現有關係，都可以運用書中傳授的業力法則──真愛不是奇蹟、無關命運，是你每天播種的結果。
【電子書】伴侶溝通的奇蹟
【本書特色】★《紐約時報》暢銷書，長銷30年，已譯成47種語言！★歐普拉「最青睞的關係專家」，讚譽其所傳達的溝通技巧「能立刻改善伴侶的關係」。★不出三次會診，即可緩和關係張力的溝通奇蹟！只要持續練習，人人都能化解爭執、修復信任、重啟親密感！★來自全球人士有愛推薦——《婚姻教我們的事》作者＆諮商心理師／呂宜芳、山隱中的療癒師＆故事療癒作家／周志建、婚姻與伴侶關係顧問／聊天大叔、兩性作家／薇薇、諮商心理師／李家雯（海蒂）、諮商心理師＆愛心理創辦人／吳姵瑩Chloe Wu、「激勵之父」暨世界級心理學大師／偉恩．戴爾、暢銷書《愛．醫藥．奇蹟》作者／伯尼．西格爾、《氣場女神》作者／貝卡．安德森★全球各界人士有愛好評——「對於那些總覺得自己努力很多卻得不到理解、想靠近卻又怕被拒絕的人，這是一本可以翻轉現狀的實用寶典。」——諮商心理師＆愛心理創辦人／吳姵瑩Chloe Wu「無論你正對跟伴侶的未來充滿想像、正經歷親密關係的低谷，或只是希望更理解彼此的語言與情緒，本書都能提供清楚而實用的指引，讓你學習用溝通灌溉愛。」——婚姻與伴侶關係顧問／聊天大叔「書中希望我們學會用語言創造親密，讓關係回到『我們』的起點。每對夫妻都會吵架，但重點在於溝通，要學會吵完之後，怎麼收拾、怎麼和好。」——兩性作家／薇薇「對那些渴望建立心靈伴侶關係，而非陷入衝突的人來說，這本書提供了極佳的建議。」——「激勵之父」暨世界級心理學大師／偉恩．戴爾「閱讀這本書，將引導你打造一段你夢寐以求、充滿愛的關係。」——暢銷書《愛．醫藥．奇蹟》作者／伯尼．西格爾「我們都曾在關係中感到山窮水盡，但作者讓我們深入且寶貴地了解最常見的伴侶問題根源：溝通！有了這本書，我們可以學習如何真正傾聽伴侶的心聲，並獲得回饋。」——《氣場女神》作者／貝卡．安德森★全球讀者真愛好評——「學會說話，也學會愛。」「第一次覺得自己真的被伴侶聽懂了。」「這是一本最簡單、最實用也最有效的情侶溝通書。」「說實話，這本書我無法講出任何缺點，寫得真好！」「書中的許多觀點不僅適用於親密關係，也適用於職場或友誼關係。」「無論是感情危機，還是只是想獲得一些啟發，我都推薦你讀這本書。」「我們並不完美，但我想說，自從讀了這本書之後，我們的溝通方式就改變了。」「對於願意盡一切努力讓自己和彼此成長的夫妻來說，這本書非常有用和有趣！」「身為婚姻治療師，我一直在尋找能夠簡化夫妻溝通這個複雜主題，並使其切實可行書籍，而這本書恰到好處。」【內容簡介】你是不是也曾這樣想過──「我們明明還相愛，卻總是說不到心坎裡。」「我只是想讓他懂我，為什麼最後總是吵架？」「不是不願意溝通，而是不知道該怎麼說、怎麼聽？」在親密關係裡，語言只是表面，更深層的，是我們如何理解彼此、給予安全感、表達關愛。作者喬納森・羅賓森，是美國知名心理治療師與《歐普拉脫口秀》常客，擁有三十多年專業經驗，能將深奧的心理學轉化為人人可實踐的日常工具。透過本書，他已幫助超過百萬對伴侶修補裂痕、找回連結。書中精選多個實證有效方法，包括「自尊帳戶」、「信任溫度計」、「觸覺維他命」等具體練習，幫助你：✓ 停止冷戰、避免誤會，讓對話不再踩雷✓ 找回彼此的安全感與情感共鳴✓ 讓語言成為彼此支持與靠近的橋梁這不是一本空泛的理論書，而是你每天都能翻開使用的「讓關係更親密的工具書」，不論你是戀愛、已婚、或在一段卡住的關係裡，都值得擁有這本已經幫助了無數人的親密寶典。
【電子書】配偶使用說明書
他滿臉問號，你滿肚委屈…… 相愛不等於會相處 腦科學 × 42則兩性差異主題 × 日本熱銷婚姻神書 破解夫妻間那些「你又在氣什麼？」的無限輪迴 無數日本夫妻熱烈迴響── 「希望每對夫婦都能一起讀這本書！」 你是不是也有過這些疑問── 「老公到底在想什麼？」 「老婆又為什麼突然暴怒？」 其實，這一切都可以從「腦」開始解答。 婚姻中的他／她，真的不是故意惹你生氣， 那些讓你翻白眼、暴怒的日常，其實有解。 想幸福，不必忍耐，只要懂得「怎麼操作」對方！ 婚姻生活必讀！ 真實度99%的夫婦相處說明書── 日本讀者佳評如潮，腦科學專家教你以夫婦腦為武器， 打造最懂彼此的人生隊友，讓幸福指數全面升級。 本書運用最前端的腦科學知識，精準剖析男性腦與女性腦的運作差異， 幫助你看懂那些婚姻中總是說不清、吵不完的誤解與摩擦。 看懂了對方的「腦袋如何運作」──婚姻就不再是修羅場，而是彼此的幸福同盟。 這本書，推薦給每一對「還想好好相處」的伴侶── ☑️ 每天都在愛，也每天都在吵的情侶 → 愛得很穩，吵得也很勤？這本讓你們重回熱戀頻道。 ☑️ 剛牽手走進婚姻的新婚夫妻 → 想少吵一點、懂多一點，就從不踩雷開始。 ☑️ 走過風浪的老夫老妻 → 熟悉到沒話聊？那是該重新調頻的訊號。 在乎的人找方法，放棄的人開戰場。 與其硬碰硬，不如掌握「夫婦腦」的天生差異， 讓幸福升級，摩擦降級！ ※ 本書2020年曾以《機智夫妻生活》之書名上市
【電子書】父親這種病【暢銷修訂版】
父愛，為何成為一種缺席的存在？社會上很習慣談論母親在家庭與孩子生命中的重要性，卻忽略了父親的角色。事實上，「父愛缺失」是導致青少年心理問題的首要因素，影響遠比想像中更深遠。當父親的角色因缺席、冷漠、過度嚴苛或失去功能而失衡，孩子將如何面對自我價值、親密關係與社會適應？本書深入剖析了「父親病」的根源，以及其對我們心理發展的影響。「父親病」指的是一種心理與社會現象，意味著父親在親子關係中扮演缺席或功能障礙的失衡角色。在現代社會，離婚率上升、父職功能弱化，越來越多孩子在「無父環境」下成長。心理學研究顯示，父親的缺席會讓孩子缺乏安全感、自信心不足，甚至在人際關係中反覆遭遇挫折。更嚴重的是，父愛的失衡可能導致孩子日後對權威的恐懼、極端的順從或叛逆，甚至影響他們建立穩定的親密關係。◎父親缺席的社會現象：為何全球越來越多家庭出現「無父狀態」？這對孩子的心理發展有何影響？◎不同類型的「父親病」：迴避型、不安型、自愛型、過度完美型，各類父親如何影響孩子的成長？◎父職的生物學與心理學基礎：男性與女性不同，無法在生物學行為中與孩子產生連結，會如何影響育兒？為何父愛與母愛在本質上不同？◎我們該如何療癒自己？ 針對「父親病」帶來的影響，本書提供心理療癒與自我重建的觀點，幫助讀者走出陰影，建立健康的自我認同與人際關係。這本書，寫給所有曾因父親的缺席或失衡而受傷的人。如果你的父親曾經缺席，或者他的愛讓你感到沉重、無法喘息，那麼這本書將幫助你理解自己的情感困境，找到療癒的出口。【暖心推薦】洪仲清 臨床心理師楊聰財 楊聰才身心診所院長蘇絢慧 諮商心理師、作家
【電子書】學會有力量的愛，才抓得住幸福
成年人的感情，只篩選，不改變不再愛得軟弱無力，把心力留給真正珍惜你的人重建你的情感價值觀，從此學會愛與被愛・篩選「對的人」、避開「錯的人」，有哪些具體行為指標・如何落實「愛的五種語言」，讓對方感受到你的愛・討好型、焦慮型、迴避型的依附關係，如何自我療癒有時候，我們太過專注在付出，以至於忽略了要如何接受。我們不知道自己想要什麼，或是不夠勇敢去開口協調。我們只是一昧付出，期望有一天也會得到回報。這種「沒有力量的愛」，不但寵壞了對方，也在心中累積怨懟的種子。維繫一段健康的關係，需要兩個具備「有力量的愛」的人，愛得有力量──有底氣說「不」，有底氣說「要」，才是獲得幸福的關鍵。【本書簡介】你的關係總是以痛苦和失望結尾嗎？本書作者從心理治療師的角度，揭露我們在感情中常遇到的盲點與問題。透過實際案例分析，解釋人們在戀愛時，常見的行為模式及背後原因。 從關係的開始、過程、到後續維持，本書提供了縱貫性的完整建議。書中羅列出紅旗、綠旗、米色旗等行為指標，用以觀察對方是否具備經營健康關係的潛質，帶領讀者深入了解自己在關係中，提不起力量的深層原因，進而達到自我成長與改變。本書附有十一個愛與被愛的練習，幫助我們識別伴侶和自己的感情模式，包括：認識自己的需求、愛的語言、關係信念、壓力反應、心理負荷等等，並進一步解開問題的癥結，最終能維繫一段健康且令人滿足的關係。【重建情感價值觀，培養有力量的愛】（Ｘ）真愛就應該是不費吹灰之力，且輕鬆自在的（Ｏ）所有關係都會遭遇困難和挑戰，都需要積極努力來維持（Ｘ）我的伴侶應該認可我的價值，並給我幸福（Ｏ）我的價值和幸福都該是我要給自己的，不需依賴伴侶來成就（Ｘ）衝突是關係失敗的跡象（Ｏ）衝突是成長與相互理解的機會，能強化彼此的連結（Ｘ）我的伴侶應該要能夠知道我的喜好，不需要我來告訴他們（Ｏ）期待伴侶有讀心術是不切實際的，清楚表達需求是自己的責任（Ｘ）如果我的伴侶真的愛我，就會改變自己來符合我的期待（Ｏ）期待伴侶改變是一種幻想，我們只能選擇是否接納實際的情況【五種愛的語言，實踐有力量的愛】肯定的話語（Ｏ）在艱難的時刻表達對伴侶能力的信心（Ｏ）對伴侶的外表、性格或成就，給予真誠的讚美（Ｘ）不斷挑毛病、責備與怪罪（Ｘ）與他人做比較而貶低伴侶服務的舉動（Ｏ）在艱難的時刻以實際行動表達支持（Ｏ）在沒被要求的情況下，主動幫忙伴侶解決困難（Ｘ）不積極解決問題，逃避關係中的麻煩事（Ｘ）無視或經常性地忽略共同的責任接受禮物（Ｏ）選擇反映伴侶興趣、嗜好或個性的禮物（Ｏ）把伴侶表達過的願望清單放在心上（Ｘ）忘記重要的日子或慶祝時刻（Ｘ）贈送常見的普通禮品，而非別具心意的禮物優質時光（Ｏ）專注進行交流對話，積極傾聽彼此（Ｏ）一起從事伴侶兩人都喜愛的活動（Ｘ）相處時常常因爲電子產品而分心（Ｘ）經常挑選獨自的活動，而非共同的活動肢體接觸（Ｏ）牽手、擁抱、親吻或依偎在一起（Ｏ）在艱難的時刻透過溫暖的擁抱來表達愛（Ｘ）持續避開身體的接觸（Ｘ）在痛苦的時刻未能給予慰藉的觸碰【誠摯推薦】洪培芸／臨床心理師、作家陳志恆／諮商心理師、暢銷作家劉仲彬／臨床心理師High媽心理師 / EFT情緒取向伴侶治療國際認證心理師Neko嗚喵／說書人、YouTuber（以上按姓氏筆畫排列）「透過這本好書破除你多年來的愛情迷思，幫助你愛得對、活得好，走得遠。」──洪培芸／臨床心理師、作家
【電子書】有一種難題，叫父母
有人是在父母身邊最感到安全和安心，有人相反，在父母身邊覺得特別緊張……這本書獻給心裡有傷，又不知道如何說的大人你不需要答對、解決所有原生家庭的問題，也能得到幸福為何你總是感覺要很努力，才能得到父母的愛？為何習慣了以父母心情為優先，才思考自己想要什麼？又是從什麼時候開始，把父母情緒、家庭氣氛、親子關係的和諧當作自己的責任？家，為什麼成了讓你最疲憊的地方？……與父母的關係是生命中最早的課題，但不是一輩子都要答對的難題在成長過程中，那些父母從未道破的冷漠、責任轉嫁與偏心對待，是否在你心裡留下一道道隱性傷痕？也悄悄改寫了你看待自己的方式，甚至讓你質疑「是不是我不夠好，才不值得被愛？」本書寫給曾在家庭中受傷、正在努力擺脫內在枷鎖的人，作者羽茜以溫柔但直視的筆觸，陪伴你回望家庭中難以言說的傷，辨識父母的情緒操控與有條件的愛，並學習畫下心理界線，慢慢地，找回自我價值與關係自由的可能。本書透過細膩觀察與書寫，帶你理解： 什麼是有毒的家庭情感區辨情緒勒索與責任錯置怎麼停止討好迎合與自我懷疑如何畫出心理界線，情感獨立如何重新滋養珍惜自己#關於保持距離│和家人保持距離的人，通常是有所覺悟：改變別人是不可能的，人只能改變自己。#關於忍耐教育│習慣忍耐的孩子在關係中，即使被用很糟的方式對待，感到非常痛苦時也不會果斷逃走，而是會陷入迷惘、不知該如何是好。因為他們從父母那邊學到的是：都是不能忍耐的自己不對。#關於感恩│有些父母總是要孩子感恩，但他們要的感恩其實是服從，所以孩子再怎麼感恩也沒有用，因為沒有人能夠一輩子抹煞自我，只為別人活著。#關於性格敏感的孩子│即使纖細的特質讓你能感受到別人的情緒，但那些情緒也不是你的責任。特別是從小看著爸媽臉色長大的孩子，有些敏感纖細，是被鍛鍊出來的。#關於改變│想要改變的時候，首先要放棄想要相互理解的心願，你想讓父母理解你，甚至想等他們理解後才開始行動，只會讓你被困在原地，永遠無法踏出新的一步。#關於不愛│孩子很會隱藏不被愛的傷痛，因為他們不願相信自己不被愛，所以連自己的痛都會努力否定。#關於愛│愛你的人會很高興看見你過得自在，而不會總在抱怨你不滿足他們。
【電子書】你的愛情需要人間清醒
你是否在愛情裡跌跌撞撞，真心付出卻換來傷痕累累？你渴望擁有一段穩定而幸福的關係，卻總是遇到錯的人？終究，愛情不是童話，而是需要聰明經營的關係。韓國最受矚目的新生代兩性作家，獻給94萬讀者的犀利愛情箴言！陪你找回那個曾在愛裡迷失，卻值得被溫柔對待的自己。★韓國網路書店散文類暢銷榜No.1、蟬聯Top 20五週★出版至今超過25刷，銷售逾4萬本★YouTube頻道累計觀看數超過4億，揭開愛情裡那些痛苦卻無人可說的真相◎人間清醒的暖心建言×兼具理性與感性的戀愛技巧，一本解答愛情迷航的「戀愛法則」和「關係聖經」！為什麼我們總在愛裡痛苦？因為我們從來沒好好學過：♡ 如何經營關係又保有自我？♡ 面對爭執，該溝通還是轉身就走？♡ 被分手後，如何走出失戀泥淖？韓國暢銷作家金月以其深刻的洞察力與對兩性關係的精闢見解，在YouTube累積近百萬粉絲追隨。本書深度解析在愛情中感到困擾的種種問題，並破除許多常見的迷思：▎不斷付出，就能獲得幸福嗎？過度討好對方反而會降低自身的魅力，懂得保留自我，才能在愛情中保持平衡。學習掌握關係的主導權，讓對方忍不住對你感到好奇、心癢難耐！▎愛情，是人生的全部嗎？在愛情之外，我們還有許多值得追求的事物；保持多元的生活，才能讓愛情成為滋養人生的養分，而非吞噬一切的漩渦。▎寂寞，是戀愛的理由嗎？請拋下「和某人在一起，就能擺脫孤單」的期待。因為身邊的那個人，可能是讓你加倍孤單的變數。◎適用於各階段戀情的戀愛全攻略，撥開情感迷霧、看清關係脈絡，掌握通往幸福的鑰匙！金月告訴你，雖然愛情很重要，但在戀愛和人際關係中，保持清醒的理性思考同樣不可或缺。無論你正處於曖昧期、熱戀期、穩定交往期，或是面臨情感的困境，這本書都將帶你看清每一段關係的癥結點，不再反覆受傷、委屈自己。金月的語氣像一位溫柔而坦率的朋友，他既安慰你「你沒錯，只是你太在意」，也會毫不留情地提醒你「不要再為不愛你的人浪費時間」。這不僅是一本教你戀愛技巧的工具書，更是一本引導你自我成長的心靈指南，幫助你認清自己的需求，建立健康的愛情觀：──別讓對方察覺你極度渴望維持這段關係，因為那不叫愛，是失衡。──愛情不是讓你犧牲自己去成就別人，而是一起成為更好的人。──婚姻不是尋找伴侶，而是創造伴侶。──關係的答案，其實早就存在你的聊天視窗裡。把自己活好，才能在愛裡走得穩。真正值得你愛的人，不會讓你掉入愛情的深淵，而是讓你變得更自由！金月在本書中分享了實用技巧與正確心態的培養，幫你看清愛情與關係中的脈絡，靈活應對情感的起伏變化，在愛情與人生中從容前行。【共感推薦】洪培芸／「人生五書」作者・臨床心理師 鐘穎／心理學作家・愛智者書窩版主陳志恆／諮商心理師・暢銷作家（依姓氏筆畫排序）「『關係的答案，其實早就存在你的聊天視窗裡。』讓我不禁莞爾，真是說中現代人的愛情關係。透過本書擁有人間清醒的愛情，無論單身或有伴，幸福都能如影隨形。」──洪培芸／「人生五書」作者・臨床心理師 【韓國讀者熱烈迴響】「推薦給那些渴望被愛的人和那些被愛情傷害過的人。」「一本提供愛情心理學和哲學見解的書，涵蓋約會和人際關係的各個方面。作者不僅分析了愛情的情感，也分析了其中隱藏的心理機制和實用的關係技巧。書中詳細探討了愛情的開始、維持和結束的過程，提供了深刻的思考和實用的建議。」「生活中大多數重要的事情都與愛有關。這本書涵蓋了從初次相遇到分手的所有內容，能引起廣大讀者的共鳴。」「這對那些覺得愛情困難且負擔沉重的人來說，是一本很好的書！」「推薦那些戀愛中笨手笨腳、不太會戀愛的人，一定要閱讀！」【本書特色】1.直指人心的兩性觀察力，以極其敏銳的筆觸剖析戀愛裡最真實的情緒與行為，點破愛情裡我們常犯的錯。2.本書不灌雞湯、不講夢幻童話，而是教你如何在現實中經營一段關係，包括如何判斷是否該復合、如何應對曖昧甚至如何思考婚姻。3.這不只是一本談愛情的書，更教你如何活得更有價值與自尊──最理想的愛，是讓你成為更完整的自己，而不是失去自己。
【電子書】用力奔跑的媽媽
在愛裡跌倒，也能在愛裡站起來！從崩潰邊緣到超鐵終點，關於愛、傷痛、自由的長跑練習「跑出去」，是她變相的離家出走，這時候，她只是用力奔跑的自己，不是過度努力的母親，或傷痕累累的女兒──唯有自己完整了，才能將源源不絕的愛給出去。百萬點閱深刻共鳴！不完美媽媽的剖心自白◆「未來Family」、「50+」人氣專欄作家雨路首部生命書寫◆心累了，跑出去；心碎了，寫下來──她跑出家門，不是逃開，是為了不再失去自己。雨路在原生家庭的陰影中長大，後來又迷失在孩子青春期的情緒風暴裡，一次與女兒激烈爭執後，她憑本能跑出家門──跑步就此成了人生轉機。從晨跑三圈到鐵人三項，她重新呼吸自由、修補破碎的心，儘管面對父親癱瘓、自身罹癌、女兒重鬱、兒子驟變，雨路一步步跨了過來，在汗水中，慢慢愛上筋疲力盡的自己。一次次奔跑中，各種傷痕也悄悄縫合：她與父親和解，她陪伴孩子成為獨立個體；更重要的是，她接納了自身不完美卻無比真實的模樣。這是一位母親的真誠剖白：有脆弱、失意，也有重新起身的力量。獻給每一位曾在愛裡跌倒、仍願意繼續愛下去的你──我們都值得用力跑一次，不是為了贏，而是為了不再失去自己。「不滿意現狀嗎？去跑一場馬拉松吧！跑出去你的世界就不一樣。 不喜歡自己嗎？去跑一場馬拉松吧！你會愛上終點的那個自己。 對家人的冷漠失望嗎？去跑一場馬拉松吧！你將感受到家人的緊密連結。」▎一位母親從崩潰中重生、與自己和好的真實旅程★陪孩子長大，也陪自己蛻變：教養不只是向外付出，也是自我覺醒的起點★相愛相殺的青春期親子難題：青少年情緒風暴期，放手獨立與陪伴靠近的兩難★不完美媽媽的剖心自白：每段心碎、自省、調適，都是深刻而誠懇的真心話▎上路後，她不再是女兒、妻子、母親，只是單純的「跑者」跑步，是雨路變相的離家出走，是自我放逐，是放空，也是放下。在反覆邁步與呼吸間，她堅定信念，享受獨處，縫補自我。每一步，都是雨路對母職的再思考、對生命意義的再詮釋：陪孩子長大，不代表得放棄自己。受過傷、犯過錯，不代表不能癒合、相互擁抱。▎跑過傷痛，締造自由而堅韌的連結身為三明治世代，上有重病老父，下有青春子女，跑步讓雨路有底氣面對這一切。她誠實自剖內心，深刻揭示學習修復與放手的歷程。→為人子的療傷｜面對原生家庭陰影，自我重生後的原諒釋懷：雨路童年時父母離異，母親的缺席，父親的權威，是她內在小孩最深的陰影。歷經突遭母喪、長照中風父親後，她慢慢放下破碎的過去，也放過自己，與父親和解。→為人母的修煉｜挺過青少年情緒風暴，修習親子關係與獨立課題：面對一雙兒女進入青春期後的不同苦痛，雨路盡力拿捏陪伴與放手的平衡，而體悟到：愛是全然接納，是讓彼此成為真實的自己。◆推薦給這樣的你——☑ 於母職與自我之間迷惘失落，渴望喘口氣、找回平衡☑ 面對青春期孩子的憂鬱、冷漠等情緒風暴，不知所措☑ 背負童年創傷，想自我修復，給孩子和自己不同的童年☑ 在親情羈絆中進退失據，仍努力活得像自己☑ 希望生活有所突破，尋找自我成長的動能
【電子書】親密衝突不是是非題
【親密衝突是選擇題】完美伴侶不存在，吵贏的代價是雙輸，差異不可避免，終結衝突卻可以選擇！50年婚姻經驗 × 40年諮商工作的真實案例，歸納出101條守則，帶我們看清爭吵的本質，幫助我們從忍讓彼此，轉變成欣賞雙方。「婚姻是終極危險的運動⋯⋯比起在山洞裡打坐一年，維持關係一週後，能學到的東西更多。」沒有兩個完全一樣的人，與他人建立關係，正是一段發現原來雙方有不同想法、喜好和觀點的旅程，這是加深關係的成長契機，也可能演變成各種爭論的開端，選擇權就在我們手上。面對爭論，人們會不自覺地出現防衛性或攻擊性來保護自己，以至於有各種不利溝通的行為，如沉默冷戰、指責羞辱等，甚至會迫使對方承認我們的不滿都是他的錯，期望改變或控制對方。這隱含著不接受他原有的樣子，也不面對自身的陰影，使得一段關係逐漸失去活力。關係中的各種爭執，往往因差異引起，「沒有能力解決衝突」是伴侶無法走下去的主因之一。要化解衝突，首先必須不再執著於證明自己是對的。如何避免衝突進一步演變成激烈的爭吵，本書作者提供101條具實戰經驗的長期伴侶，紛紛按讚的精彩守則：•勝利是沒用的：不管犧牲一方或自我犧牲，雙方都是輸家，學習將爭奪掌控權轉變成像是團隊的互助合作。•傾聽，練習不帶情緒回應：不斷批評對方是種長期性折磨，藉由實踐練習打破「攻擊／防衛／反擊」的有害循環。•成熟大人有時也要暫時隔離：伴侶遇到敏感話題，如金錢、父母、教養等，就容易惡化成吵架，怎樣拉開距離才有效？•放過芝麻小事，看重大格局：把小事看得太嚴重，只會引發恐懼；嘗試轉移注意力，看重大格局，選擇做些讓兩人相處融洽的事情。•你的每一句指控都是在講自己：批判另一半往往反映我們沒有全然接受自己，投射心理在衝突中如何發揮作用？•當痛處被觸發時，把注意力放在傷口：關注自己實際的感受，而不是瘋狂指責對方，才是真正的療傷。•情緒就像髒碗盤，不會自動消失：把情緒悶在心裡，不僅會影響兩人的關係，也會衝擊自己的內在，最好的選項是「清理情緒」。……看清爭吵的本質，創造積極的互動模式，更多守則請盡快翻閱本書。
【電子書】戀愛腦依戀障礙
戀愛腦很正常，使用不當卻讓人心痛夢碎「生物心理學派伴侶諮商」（PACT）創始人教你：如何不受粉紅泡泡干擾，找到值得穩定交往的對的人？★Amazon書店讀者好評，約會必讀擇偶指南★美國心理諮商師推薦書單★婚姻諮商專家專文推薦不再被戀愛腦耍得團團轉，從此知人、知面、更知心！你總是憑感覺來選對象，缺乏理性的判斷準則嗎？了解自己的戀愛腦與依戀形式，建立長久幸福的親密關係【本書簡介】本書是為了認真想找個可靠伴侶，進而經營長久穩定關係的人所寫。終極的目標，不只要幫助單身者順利脫單，更要找到可以廝守終生的良伴。作者結合腦神經科學研究、心理學依附理論等視角，帶領讀者去辨識親密關係中的心理與生理變化，避免被腦中的神經化學物質帶偏，因爲粉紅泡泡而誤下判斷。本書將帶領你走過約會的各個階段，透過互動觀察並預測兩人的未來。你將知道如何為約會做好準備，並循序漸進建立起穩定的關係。若在過程中，不幸發現彼此不適合，也提供健康結束關係的方法，讓你帶著正向積極的態度，再往前開創幸福。【戀愛腦的神經化學物質】多巴胺在熱戀期時，多巴胺水平會上升，讓你在約會時亢奮愉悅、精力充沛。被戀愛沖昏頭時，你會廢寢忘食、日常生活怎麼過都不重要了。睪固酮男性在戀愛時，睪固酮水平會下降，變得更溫和且攻擊性低；而女性在戀愛時，睪固酮水平不降反升。但這些變化只是階段性的，頂多維持一兩年左右。血清素在熱戀期時，血清素水平反而會降低，使人變得多愁善感、容易憂鬱、焦慮、失眠。血清素水平會在癡狂愛戀後的一兩年間，慢慢恢復到正常值。去甲腎上腺素這是初次約會時會緊張到手心冒汗、心跳加速、興奮、焦慮、全神貫注的原因。當你和戀慕對象在一起的時間久了，去甲腎上腺素就越少，則不會再那麼聚精會神。【約會時的觀察重點】依附關係類型・錨定型（安全型依附）：兩人總比一人好・孤島型（迴避型依附）：我凡事可以自己來・浪潮型（矛盾型依附、焦慮型依附）：沒有你我做不來非語言線索・眼神接觸：迴避、閃躲、凝視、柔和而親近感・嘴巴：唇角上揚或下垂、雙唇緊閉、雙唇微張或輕鬆自然 ・臉部表情：目無表情、表情太豐富・身形儀容：挺直、弓背、傾斜・動作與姿勢：煩躁不安、不由自主的小動作、抖腳、手指繞髮尾・味道：香水味、洗髮精的味道、體味、口氣・衣物裝扮：休閒或精心講究、首飾、穿環穿孔、紋身刺青・聲調音量：聲音宏亮或輕聲細語、調節得當或聲色低沉・笑聲與笑容：傻笑、假笑、大笑、有無誠意語言線索・你在哪裡出生成長？・你有兄弟姐妹嗎？・你從事什麼工作？・你在這個專業領域做多久了？・你小時候全家會一起進行什麼樣的活動？・誰對你的人生影響最深遠？・全世界你最想去哪裡旅行？・哪一本書是你的最愛？・你最喜歡的假日活動是什麼？・你此生收過最棒的禮物是什麼？誰送的？・你希望自己十年後的人生是什麼樣子？・你最恐怖的約會經驗是什麼？・你最想認識我的哪個部分？【專業推薦】方格正╱心理師 洪仲清╱臨床心理師 美樂妮╱Podcast《失婚婦女Chill High High》主持人 許妮婷╱小漁村心理諮商所負責人 曾心怡╱伴旅心理治療所所長 黃之盈╱諮商心理師 路隊長╱Podcast《好女人的情場攻略》主持人 蔡侑霖（Danny Tsai）╱作家 盧美妏╱人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師「和另一個人的相識相戀到相處，未必是偶然的緣分，其實可以好好安排與慎選。作者史丹．塔特金博士，詳實闡述你需要知道與行動的重點，幫助你談一場踏實美好的戀愛。」——比爾．歐漢龍（Bill O’Hanlon），《愛是動詞》（Love is a Verb）共同作者「當情感遇上科學，感性結合理性，你就是最大贏家。作者揭開約會的神祕面紗，好讓你能享受與深愛伴侶之間妙不可言的過程。現在，你可以在安穩的基礎上，放心約會，展開你心馳神往的愛之旅。」——彼得．比爾森（Peter Pearson）博士，加州門洛公園「伴侶學院」共同創辦人「本書引導你學會研判紅色警戒，也找到練習與掌握技能的方向，進而發展一段長期穩定、成功在望的伴侶關係。你現在就可以信心滿滿地慎選自己的人生伴侶，也理性認清雙方是否適合相伴一生。」——埃琳．巴德（Ellyn Bader）博士，加州門洛公園「伴侶學院」共同創辦人「這本書的主題包括：你要尋找什麼？如何面對網路交友網站？你要如何認識自己？如何審查與檢視你的潛在伴侶？以及如何以冷靜的方式尋找人生最大的贈禮——一段穩定長期的伴侶關係。」——海倫．費雪（Helen Fisher）博士，《我們為何戀愛？為何不忠？》（Why Him? Why Her?）作者「本書引導讀者在約會前後學習如何表現自己、審視潛在伴侶同時避免無意間破壞了關係；內容循序漸進，學習過程也有所依據，一步步趨近目標。」——丹尼爾．懷爾（Dan Wile）博士，《蜜月之後》作者「當我在約會時，史丹．塔特金在哪裡？我強烈推薦《戀愛腦依戀障礙》給所有準備好發展一段穩定關係的人。作者以明瞭易讀、高實用性且機智有趣的方式，帶領讀者進入約會領域所涉及的神經系統，與科學、生物心理學、神經生物學等相關聯的運作方式。」——艾拉妮絲．莫莉塞特（Alanis Morissette），歌手、藝術工作者與社運人士
【電子書】一萬步的希望
• 超強記憶學習法大師戴維思以自己的故事，寫給正在思考人生、婚姻、家庭的每一個人• 你想要怎麼樣的人生?你對自己和另一半有怎樣的期待？• 婚姻對你的意義是什麼?你希望有孩子嗎？• 孩子對你的意義又是什麼?• 你想要給孩子怎樣的人生?面對命運重擊，用一萬步，走出希望。雙胞胎早產、妻子病逝，人生脆弱的時刻——這是一位父親與一對奇蹟寶寶，用愛與行動共同完成的生命長征，也是一部在困境中實踐陪伴教養的真實紀錄。作者Davis多年來致力於快速記憶學習法的推廣，與妻子Isabelle歷經多年努力，實現為人父母的夢想。然而，孩子在26週又5天時早產，出生即面臨重重醫療評估與不確定的未來。更遺憾的是，在孩子仍年幼之際，Isabelle便因病離世。為了記錄這段攜手走過的旅程，Davis整理出Isabelle的筆記、社群貼文與回憶，用文字延續她的愛與精神。這是一本獻給每一位面對人生難題仍選擇勇敢前行的人；也獻給願意陪伴孩子一步步成長，始終相信希望不會缺席的你。聯合推薦 張明真∣台灣早產兒基金會執行長黑幼龍∣中文卡內基訓練創辦人洪啟嵩∣國際知名禪學大師莊淇銘∣國立臺北教育大學前校長王儷凱∣中華寰宇公益協會理事長張慧心∣「人間福報」資深主編、國立教育廣播電臺「教育行動家」節目主持人王琡媛∣美國西雅圖華盛頓大學護理博士、早產兒發展照護領域專家高立∣國際AI教育就業聯盟召集委員神老師&神媽咪（沈雅琪）∣資深教師、暢銷作家招名威∣中原大學教授、毒物專家烏恩慈（烏烏醫師）∣婦產科醫師（依來函順序排列）並非每段孕程都能迎來平安的誕生。本書中，父親以細膩筆觸寫下陪伴極低體重早產雙胞胎的歷程，映照出生命的韌性與親情的厚度。這不只是一段育兒紀錄，更是一首獻給生命奇蹟的詩。──張明真∣台灣早產兒基金會執行長首先，在我多年的領導力訓練中，我發現每個人都會經歷起伏，但能夠從逆境中堅持下去、展現勇氣與毅力的人，才能真正脫穎而出。作者所強調的這種特質，正是本書最引人注目的核心信息。其次，身為一位父親，我完全認同我們必須為孩子準備好迎接現實世界的挑戰。除了傳統的學術教育之外，領導能力與溝通技巧等軟實力同樣至關重要。Davis 採用「世界教室」的教育理念，無疑將讓他的雙胞胎孩子成為有能力、能貢獻社會的一員。──黑幼龍∣中文卡內基訓練創辦人一步是最深的心，一萬步串起了最淨的愛與希望，成為念念相續不斷的光明。這光明回照了父母的心，並照亮了雙胞胎孩子的心，更感動了所有人的心。─洪啟嵩∣國際知名禪學大師《一萬步的希望》中的兩位教育主角Davis跟Isabelle苦心且費心的規劃教育孩子的環境，從雙胞胎孩子出生遭遇到的困境，到孩子成長過程中面臨各種艱難環境的挑戰，都能營造適當的環境，在「做中學」陪小孩度過層層難關，也建立了孩子在學習世界中的成長與自信。──莊淇銘∣國立臺北教育大學前校長故事一開始我就被感動了！雙胞胎早產兒的辛苦過程，對父母親是很大挑戰，但是作者用毎天爬樓梯日走一萬步解壓、專注事情來解憂。沒有設限的人生觀，對孩子的用心、對孩子福祉的堅定承諾，是一本大家值得閱讀的激勵書籍。──王儷凱∣中華寰宇公益協會理事長謹感謝Davis老師用自家孩子為例，證實了：世上沒有不可教育的孩子，也相信在天上的Isabelle，如今可以含笑放心看著孩子，穩健踏步開展自己的人生。──張慧心∣「人間福報」資深主編、國立教育廣播電臺「教育行動家」節目主持人現代人需要的是正確的心態，工具與環境；AI+學習方法+實踐的能力是未來所需，這是一本充滿愛與勇氣的生命實踐書。──高立∣國際AI教育就業聯盟召集委員身為28週4天早產兒的父親，我走過焦慮、恐懼與無助，而這本書正是那段旅程最真實的紀錄與陪伴。它幫我說出了那些難以言喻的感受──那不是關於堅強，而是如何把恐懼轉化成愛與行動的真實故事。──招名威∣中原大學教授、毒物專家
【電子書】父親的乖女兒
☆ 揭露作為「好女兒」的隱性代價，陪伴女性療癒父愛伴隨的傷，勇於活出真實自己。★作者身為榮格取向的心理治療師，赤裸且坦誠地自我剖析，「父親乖女兒」的特質及其個體化的挑戰。☆ 筆法淺白，收錄個案訪談、夢境，從中看見父女互動，形塑女人的內在、外在關係。★ 市面罕見針對父女關係進行深刻且細緻的書寫，提供父職經驗作豐富的參照。父女之間隱微的共謀，會對她的女性特質造成傷害。──茉琳‧莫德克妳也是追逐父親身影，不惜犧牲自我的「好」女兒嗎？有一種女性，是「屬於父親的女兒」。彷彿無形中與父親結盟，她繼承了父親英雄般的才華和使命，備受寵愛、深受栽培，在主流社會舉止得宜、成就斐然，卻對自身的意義感到迷失，難以與女性身分和平共處。本書作者茉琳．莫德克身為關注女性自我的榮格取向心理治療師，自經典名作《女英雄的旅程》出版後，收到各地女性讀者來信，訴說著在事業和經濟上雖然表現傑出，私下卻憂鬱不快樂、與內在疏離。這些女性的成長歷程，與茉琳自己似乎有著共通點，讓她不得不面對這背後潛藏的關鍵──父女關係。茉琳梳理眾多女性的訪談與夢境，包含深入自己與父親的糾結，終於完成《父親的乖女兒》。她發現，女兒會內化父親對她的看法，而女兒對父親的認同越強，就越難建立獨立的身分認同。她從神話、戲劇及童話溯源，描繪了富有代表性的父女情結、象徵和原型力量，首次剖析伴隨父愛而來的權力束縛，如何使女兒們與天賦的陰性感受斷裂，只為得到父親認可。茉琳相信，女兒們終將打破熟悉的父女相處模式，掙脫父親以愛為名的隱形約束。這表面上背叛了深愛的他，但唯有經過從幻滅到和解的過程，女人才能成為自己真實的模樣。作者讓我們體認到：原來很多我們以為的「自由選擇」，其實只是為了不失去父之肯認的安全選項──我們內化了父親，也內化了父權下對優秀女孩的標準。──林晴晴透過這本書，我開始理解，過去被壓抑的感受並不會消失，而是真實地影響著我。這本書幫助乖女孩認識被壓抑的情緒，理解自我需求，重新看見與父親的關係。──陳淑琴本書為國內首部深入探討父女心理的專業著作，推薦給想探索自身父女關係的女性，以及正在經歷父職旅程的父親。──陳宏儒閱讀《父親的乖女兒》，讓我深刻地意識到，父女之間最珍貴的，不是彼此的認同或依賴，而是能夠在愛之中，讓對方自由地成為自己。──黃天豪共同推薦──（依姓氏筆畫排列）呂旭亞／諮商心理師、榮格心理分析師林晴晴／財團法人臺北市磁山社會福利基金會董事哈克（黃士鈞）／諮商輔導博士翁士恆／臺北市立大學心理與諮商學系副教授曹中瑋／資深諮商心理師陳宏儒／諮商心理師、臉書社團「榮格讀書會」創建者陳淑琴／TAT訓練師、彩虹心樹有限公司負責人黃天豪／華人艾瑞克森催眠治療學會理事長葉偉忠／巴黎索邦大學拉丁文博士蔡怡佳／輔仁大學宗教學系教授
【電子書】工作媽媽學會的事
────當媽媽，也別忘了當「我」────為自己和孩子們勾勒出自由而幸福的人生從第一個孩子開始學習有所為有所不為的「教養的抉擇」從工作媽媽成為全職媽媽的轉換從在家陪伴孩子十二年重回職場的準備是為母的藝術，是生而為人無法捨棄的自由從職場到家庭，再從家庭回到職場，美珍老師用自己的生命，書寫了一段「在身分轉換中尋找自我價值」的歷程。──林俐君（綠君麻麻） 作家、閱讀推廣者你樂在工作，也想兼顧育兒？你投入家庭，卻日漸感到落寞？你想重回職場，卻不知如何踏出第一步？丘美珍曾是知名雜誌總編輯，樂在工作帶來的挑戰與成就。三個孩子陸續誕生之後，工作與家庭之間的拉扯，讓她不得不做出抉擇，放下職場光環，全心陪伴孩子十二年。在這段歷程中，她看到「陪伴的價值」，親子相處的時光，都將成為孩子的幸福資產。孩子陸續上大學後，她發現自己財務無法獨立、變成「沒有故事的人」。她回到職場，重新享受工作帶來的快樂。本書是關乎「親」與「子」雙方的生命教育，她告訴我們：✦陪伴能夠成就愛✦善用教養十大助力：1.陪伴、2.盟友、3.手足、4.界線、5.困惑、6.空間、7.洞察、8.提問、9.習慣、10.閱讀✦不要被外界標準綁住，引導孩子走出屬於自己的路✦幸福，是教養的最終目標✦用栽培孩子的熱情來栽培自己，重啟人生下半場從這個社會的「工作體系」轉入「照顧體系」在孩子家人身上花費了數萬小時之後也許，在別人眼中我變成一個姿態平凡、衣著不起眼、言語無味的歐巴桑但是，就身為一個人的質地來說我覺得自己變成一個更好的人在人生的某個階段如果能夠有機會好好的照顧別人你的生命也會因此得到不凡的滋養──────丘美珍專文推薦林俐君（綠君麻麻） 作家、閱讀推廣者葉丙成 教育部政務次長溫暖推薦沈雅琪 神老師陳志恆 諮商心理師、暢銷作家彭菊仙 作家黃國珍 品學堂創辦人、《閱讀理解》學習誌暨數位平台總編輯蔡淇華 台中市立惠文高中圖書館主任（按姓氏筆畫排序）美珍說：「有了孩子，讓我變成更好的人。」我確實在書的每一部分，都感受到她的透澈、了然與智慧，不過度用力教養但持續深刻的覺察與思考。謝謝她在成為母親二十多年之後，願意總結這本不只關乎教養，更關乎人生體悟的母親手札、幸福指南。──彭菊仙 作家美珍以她親身的經歷體驗，敏銳的觀察發現，反躬自身的反思，廣博的知識匯整和思路清晰的細膩文字，將自己從面對身分轉換的思考，到陪伴孩子經歷不同階段成長相關的知識、經驗與智慧娓娓道來。──黃國珍 品學堂創辦人、《閱讀理解》學習誌暨數位平台總編輯教養與閱讀教學的專家丘美珍，在三位孩子都升上大學後，苦心造詣為家長整理這本為教養增能的好書。丘美珍期待這本書可以增強父母親溝通、領導、管理及學習四種能力。並且在閱讀全書之後，可以不憂不懼，更有自信，為台灣教養珍貴的下一代。──蔡淇華 台中市立惠文高中圖書館主任
【電子書】一起高潮
★Goodreads 4.1星，超過3,000則評價！★亞馬遜 性心理與諮商 暢銷書★《今日美國》暢銷書「關於這個仍然禁忌的話題，這是一本易於理解的指南，揭示了我們最親密的聯繫不僅能夠持續，甚至能夠繁榮。」——《ELLE》「任何想要重新想像極致性愛樣貌的情侶，都必須讀這本書。」──蘿蕊．葛利布，《也許你該找人聊聊》作者《紐約時報》暢銷書作者艾蜜莉．納高斯基（Emily Nagoski）她是印第安納大學健康行為博士、前史密斯學院健康教育總監，從事性教育已25年，參透健康行為、諮商、心理學，專門教授人類性慾、親密關係與溝通、壓力管理及性教育。本書探索一個被嚴重誤解的主題：長期關係中的性愛；隨著戀情持續，性慾和滿足感勢必減少？怎麼在長期關係中，維持雙方（或多方）快樂的性生活？作者從壓力、身體意象到關係困境，和「性愛應該要怎樣」的想法，探索如何在生活中創造極致性愛，以及遇到困境時該怎麼辦。 ▍常見的假議題：「該怎麼維持火花？」 不會主動想做＝不愛了、不適合？想享受性愛數十年， 你不該追求慾望，真正重要的是——愉悅， 慾望，就像每天狂滑社群媒體、看了很多貼文還是不開心； 而愉悅出自喜歡，就像收到關心的禮物，想到原來有人在心裡掛念你…… 怎麼獲得愉悅？作者帶你畫出你和伴侶的「情緒平面圖」， 了解如何進入色慾心境，移開阻擋你們抵達那裡的所有障礙。 ▍關係會變，我們可以應對身體會改變，生理和心理都可能遭遇困境：生病、創傷、殘疾、老化，這些困境都可能影響性愛，而本書將幫助你： ‧健康溝通：沒性致時，怎麼避免針對任何一方、不讓你或他感到羞恥‧練習原諒：別想像傷痛從未發生，而是一起做做看「假如呢白日夢」‧情感加溫：轉換不同脈絡、感官刺激，允許自己變得慾火中燒！ 放開剎車，踩下油門，重新想像長期關係中的性愛， 從無性關係到極致性愛，在生活中創造屬於你們的愉悅。【書籍延伸內容】首刷期間限定，贈杜蕾斯官網購物9折優惠券！一起高潮 ✕ Durex 杜蕾斯◎活動說明：凡購買新書，可享杜蕾斯官網購物9折優惠，比親密更親密，心與身都愉悅的極致感受！◎兌換期限：2025年5月1日至2025年12月31日。◎兌換方式：兌換辦法詳情請見書中折扣小卡。
【電子書】不做星光，也能成為一家人的太陽
我們都可能成為誰的另一半，但不代表要為此放棄屬於自己的光芒曾經閃耀的星光，只要努力綻放，也能成為溫暖的陽光愛上一個人，並不等於成為誰的附屬，走入家庭，也不代表必須放棄自我，那些屬於妳的夢想，可以轉向，但不要輕易放下。她是曾在演藝圈中閃耀的藝人林黛妤，也是鄉民、球迷口中令人尊敬的「全嫂」家嘉姊。因為愛，她勇敢走入家庭，因為愛，她也找到更值得努力的勇氣。她幫助身為球員的丈夫訓練、分析、談薪也談心，成為激勵他向前的原動力，也為了自己，努力進修，無所畏懼，成為全家人的向心力。對她來說，愛情與家庭，從來不是只能1+1=1，除了愛別人，也能愛自己，即使微小的星光，也能化身為照亮所愛的人的溫暖陽光。
【電子書】母親這種病【暢銷修訂版】
母愛的羈絆，是祝福還是枷鎖？每個人一生中最早的情感連結，往往來自母親。然而，這份最初的愛，卻有可能成為無法擺脫的枷鎖。你是否曾因母親的言語或行為而感到壓抑、無助，甚至無法真實做自己？你是否發現自己在人際關係中反覆陷入痛苦的循環，卻不知問題的根源？本書探討了一種無形卻深遠影響人生的狀態－－「母親病」。「母親病」並非正式的醫學名詞，而是一種心理與情感的困境。來自母親的過度控制、忽視，甚至無條件的溺愛，都可能讓孩子在成長過程中產生不安全感、自我否定、情感依附障礙，甚至影響成年後的親密關係與自我價值認同。本書透過精神科醫師的專業視角，結合豐富的臨床案例與心理學研究，帶領讀者一步步剖析「母親病」的形成原因、各種類型及其帶來的影響。本書不只是檢視母親與孩子之間的關係，而是更進一步提供自我療癒的方法。我們將探索：◎母親對孩子心理發展的深遠影響：從母嬰依附到成年後的人際關係，剖析母親如何塑造我們的情感模式。◎不同類型的「母親病」：過度支配、情感忽視、冷漠疏離、過度保護等不同母親類型，如何影響孩子的心理發展。◎母愛與依附的雙面性：當母愛變成控制，當親密變成負擔，我們該如何從中找到平衡？◎如何走出母親病的陰影：透過心理療癒、自我覺察、建立健康的界線，幫助自己擺脫負面影響，活出真正的自己。這本書，寫給所有在母親關係中受過傷的人。它不是要責怪母親，而是讓我們理解過去，並學習如何療癒自己，讓愛回歸純粹，而非負擔。如果你曾經因母親的愛感到窒息，或在親密關係中感受到難以言喻的情感糾葛，希望這本書能成為你解開心結、找回內在力量的指引之書。【療癒推薦】洪仲清 臨床心理師楊聰財 楊聰才身心診所院長蘇絢慧 諮商心理師、作家
【電子書】左腦爸爸、右腦女兒
「能和爸爸一起整理和回顧生命，是很美好的一件事！」全球頂尖流行病學家、現任中研院院士陳建仁，與投身安寧關懷的女兒陳怡如，他們無話不談，可以閒說家常，也有深刻的生命思考。怡如讀大學時，每個週末爸爸開車載她回宿舍的路上，父女倆總是天南地北的聊天談心，爸爸經常以男性的視角給她一些新眼光來看待事物。自從結婚後，這樣的時光很難再有。為了彌補缺憾，於是他們展開了這個對談共筆的計畫......這些父女談心的內容，有關於父親原生家庭傳承的美好價值，有戀愛、結婚、為人父母的心路歷程分享；有工作與服務的學習與反思，也有關於信仰、金錢觀與人際關係的討論；從生命與受苦的意義，到看待死亡與死後世界，也探討當前的幾個重大議題，以及關於環境與自然的討論。 選擇伴侶時，如何確定對方是「對的人」？ 如何看待與調適世代之間的差異？ 怎麼應對失敗，跟失敗學習？ 價格與價值如何區分？ 生命的意義是什麼？ 人生當中最珍貴的是什麼？ 我們跟大自然的關係是什麼？如何面對環境的變遷？對話觸及不同面向，雋永深刻，溫暖且睿智，儘管有理性與感性衝撞，也能看見不同世代如何同理、共感，探尋生命的重要意義。在這變動不安、未來難以掌握的當下，陳怡如的提問反映了青壯世代的迷惘，而陳建仁恰如一位溫暖的長者，給予讓人感到安心的回應，引領我們找到適合自己的方向。怡如相信，她跟爸爸的對話能為世界帶來更多安定力量，而也是她渴望讓人們認識的父親的模樣。你有多久沒和爸媽好好聊聊了呢？【誠摯推薦】李遠哲 諾貝爾獎得主、前中央研究院院長吳念真 知名導演、作家吳若權 作家、廣播主持、企業顧問 林信男 台大醫學院教授、精神科權威周慕姿 諮商心理師洪山川 天主教台北總教區總主教洪愛珠 作家翁啟惠 中硏院基因體研究中心合聘特聘研究員楊育正 前安寧照顧基金會董事長蔡英文 前總統廖俊智 中央研究院院長（依姓氏筆畫排序）
【電子書】失去妳以後，我也成為了媽媽
獻給我們的媽媽 即使再有準備，真正離別，還是那麼突然。 原來，此後沒有媽媽的日子是這樣的； 原來，悲傷要教我的，不是堅強，而是溫柔…… 沉重只要被看見，就會輕一點！ 謝謝游太太願意寫出來，讓失去至親至愛處於孤獨的人，能被光灑亮。 ————— 「告別妳的那天，悲痛像是強烈颱風，我以為那就是傷心的最高級了。 然而，悲傷的終點到底在哪裡？」 這不是一本積極向上的勵志書，而是在沒有媽媽的世界裡生存的故事。 這是面對至親離開的個人經驗，卻普遍而真實。 作家「基隆游太太」幾年前遭遇喪母，情緒低落的她因而離開職場，所幸透過旅行重新找回幽默感，也鼓起勇氣成為一位母親。 她陸續在臉書分享心路歷程 ，意外收到許多朋友 及粉絲的回饋， 發現大家似乎有著類似的疑問：還沒走出悲傷的自己，是否過於脆弱？為什麼別人看起來這麼堅強？ 沒有媽媽的日子裡，她最想念的，反而是一些平凡至極的場景，無論發生什麼快樂或悲傷的事，她都會想：「啊，好想跟媽媽說啊。」這些念頭，成為她找到安慰與指引的處方。 本書就像一封女兒無法寄給媽媽的情書，以詼諧又溫暖的口吻，訴說失去至親以後，仍要繼續生活的心情片段，細膩、瑣碎卻深刻，淚中帶 笑、笑中藏淚。她與讀者分享：悲傷沒有期限、沒有標準答案，也許悲傷不會離開，但可以變得溫柔——提醒我們，曾經擁有過多麼珍貴的愛與牽絆。 面對「失去」，我們永遠沒有準備好； 關於「愛與修復」，我們永遠在路上。 ————— 失去母親的基隆游太太說： 妳離開了，我失去最盲目的頭號粉絲。 妳都死掉了，我真的有資格繼續快樂地活在這個世界上嗎？ 懷孕生子的基隆游太太也說： 成為母親的第一年並不好過，像是把自己放到果汁機裡面絞碎了，再倒出來重新灌模鑄型，雖然還是同一個我，但內裡已經渾然不同。 我不知道，多年後自己也成為母親之後，會愛上「媽媽」這份工作。 更分享喪母筆記給處於孤獨的你： 悲傷從來不會按照劇本走，而是會在你最沒防備的時候突襲你。這很正常，有些日子就是爛透了。 根據統計，多數喪母成員會罹患程度不一的「母親節過敏症」，主要症狀是看到別人媽媽還在就覺得刺眼，每年五月是大規模流行期間，尤其避免接觸康乃馨等物品。 當你累到崩潰時，請對著空氣說：「媽，妳當年是不是也想揍我？」她一定會笑著說：「當然，你活該。」如果你真的累到不行，請尋求幫助，媽媽當年可能沒喊累，但你不需要重蹈覆轍，沒有人規定你要當超人。 這不是告別，而是一種全新的陪伴方式。媽媽不會再像從前一樣出現在你面前，但她的愛已經變成你的一部分，繼續留在你的生命裡，成為你的力量。 【各界熱烈推薦】 大師兄｜接體員、作家 石舫亘｜一起網路科技創辦人 主動脈醫師｜麻醉醫師靈魂所在的地方 宅女小紅｜媳婦燈塔 羊咩老師｜新北市南山中學國文科教師 朱為民｜臺中榮民總醫院家庭醫學科主任 吳若權｜作家 林維君｜柳營奇美醫院血液腫瘤科臨床心理師、心之整理對話學院創辦人 柚子甜｜心靈作家 荔枝小姐｜親子KOL、專欄作家 烏恩慈（烏烏醫師）｜婦產科醫師 劉雲英｜作家 潔媽｜作家 Gary Tung｜雋荖廚房 Lu Chi｜下班女子的討好人生 （依姓名筆畫排序） 【感動推薦】 「親人的離開是一生的潮濕，我們依舊笑，依舊過日子，然後在某個措不及防的瞬間又被思念偷襲——這本書，就是這樣一本笑中帶淚，在晴天返潮的真情書。」——羊咩老師｜新北市南山中學國文科教師 「在臨床工作中，我總是從心理學的角度，進入喪親者的故事中，但Echo卻是在喪母之後點點滴滴的生命經驗中，將發自內心深處的低吟與低吼，化作文字，重新梳理自己在傷痛中的療癒歷程。 相信所有經歷喪親之痛的人，都能在這本書中找到依靠，發現失去至親的痛，原來並不孤單、並非獨自承受；所有『喪母俱樂部』的成員，都在閱讀中，找到共鳴，相互為伴。」——林維君｜柳營奇美醫院血液腫瘤科臨床心理師、心之整理對話學院創辦人 「這是一本帶著哭點、讀來詼諧又細膩的書。作者用幽默坦率的筆調，寫下從失去母親到自己也成為媽媽的心路歷程。讀著讀著，可能會鼻酸，也可能會心一笑。 作者從一開始的巨大悲傷，到自己也成為媽媽後，才發現心裡有好多話想跟媽媽分享，有關當媽的心情。雖然媽媽已經不在，卻找到媽媽所傳承的力量，明白了:『這不是告別，而是一種全新的陪伴方式。媽媽或許不會再像從前一樣出現在面前，但她的愛已經變成你的一部分，繼續留在你的生命裡，成為你的力量。』」——潔媽｜作家 「讀的時候很心疼，又帶點幽默的笑。療傷的路很孤獨，而謝謝游太太願意寫出來，讓自己和同樣孤獨的人被光灑亮。沉重只要被看見，就會輕了一點。我們讀了文字，心中的傷口也會被溫柔上藥。」——柚子甜｜心靈作家 「我一開始以為這本書會是母女間的智慧警語回憶錄，或要準備很多面紙才能讀完的悲傷平復工具書，但都不是。作者筆觸平易近人、細膩而深刻。母親爲她的生命留下的記憶紅利可以綿延、可以複製、可以再造及不斷創新，在她與家人的世界裡。」——石舫亘｜一起網路科技創辦人 「基隆游太太不像基隆那麼多雨，有一枝淡筆專寫濃情。即使悲傷至極，也不忘自我調侃，本想與她同聲一悲，不料又讓我把淚逼回眼眶裡，笑了，笑到飆淚。」——劉雲英｜作家 「在育兒的時間縫隙中，發了瘋似追完這本書。同為女兒、母親，游太太的文字讓我哭了又笑，笑了又哭。可惡，實在太多讓人產生共感的地方了，可以這樣玩弄讀者的淚腺嗎？ 面對生命裡遭逢的重大創傷，游太太選擇直球對決，把傷口打開來看個仔細，再佐以真切的文字紀錄下這一切。感謝她過人的勇氣，才有這本精彩的作品誕生。我想，在打下那些動人文字的瞬間，游太太也正在走向屬於自己的治癒之旅吧。（最後想說，雖然書裡游太太常說想殺夫，可是她每次描述游先生還是充滿粉紅泡泡啊！）」——荔枝小姐｜親子KOL、專欄作家 「從她還是朱小姐，到後來變成游太太、游媽媽，我跟這位小姐相識已經將近十年，然後在這幾年因為她生了龍哥，我也莫名其妙的變成乾阿爸。用幽默來掩飾內心的恐懼一向是她的特長，關於她出了這本紀念母親的書，我真的只能說這個人腦袋到底都裝了什麼！ 這是一本讓你看了會哭會笑的書，強力推薦你來看看，有笑有淚，也有很白痴的一面，至於我說的是什麼，等你好好閱讀這本書之後，就會找到答案。」——Gary Tung｜雋荖廚房
【電子書】MBTI 我，和我的愛情說明書
他到底在想什麼？為什麼另一半老是誤解我？我們真的適合彼此嗎？————大家都渴望被善待，卻忽略每個人渴望被愛的方式都不同。全台最具知名度的MBTI專家◤首本愛情解讀專書◢頻道內容全面擴寫「熱戀期」到「穩定期」看懂16型人格的戀愛邏輯MBTI就像是親密關係的地圖引導你用彼此能懂的方式去愛與被愛【內容簡介】★2024***年度百大暢銷榜★2024讀墨年度百大閱讀榜★2023讀墨年度人氣作家★5000人報名的MBTI線上課程★官方頻道40萬粉絲追蹤▍熱戀前後，彷彿雙重人格？「剛交往的他不是這樣的！」因為伴侶「改變」而感到心痛的你，可能認為伴侶變了，或覺得自己被騙了。這是感情變質了嗎？雪力深入剖析16類型的熱戀期和穩定期，讓你看見兩人戀愛中的演變，看懂彼此的行為模式，不再用「變質」來解釋！▍看不懂我的伴侶，該怎麼辦？「在外是開心果，怎麼回家對我就冷冰冰？」你曾經看不透對方的行為、每次溝通都變成吵架，最後不歡而散嗎？關係是兩個人的事，你給愛的方式對方是否懂？雪力深度解析16類型的「原廠設定」，帶你明白伴侶的行為表現、溝通模式，並提供相處建議，別讓MBTI限制你，而是成為你戀愛的行前說明書。▍戀愛不是童話故事，是無止境的修練經營關係的困難程度就像兩個人各抱著一個小孩拍照。你期待小孩能對著鏡頭微笑，但大多數時候，一個小孩剛好看著鏡頭，另一個卻拼命想掙脫你的懷抱。這就像我們每個人不論年齡多大，都仍有一個內在小孩。如果你看到有人照出來的相片是完美的，那麼他們肯定花了比你想像中更多的時間與功夫。▍透過戀愛，看見我的匱乏和渴望「無論是因為想了解自己的戀愛體質、理解伴侶，或是想知道為何分手，我希望你能明白一個重點：你與他人的關係，最終是你與自己關係的鏡子。」每一次的關係，都能讓我們更了解自己：為什麼你會被這樣的人吸引？你從這段關係中學到了什麼（無論好壞）？獻給那些曾經或正在因愛而受苦的你們：「透過MBTI，我們能更客觀、不帶批判地理解彼此的思考和溝通模式，從而減少誤解，加深雙方的理解和包容。」粉絲共鳴淚推INFP：在關係中總是格格不入的我，看完後像是獲得大大的擁抱。ISTJ：太準了！自己人能做好份內之事，就是給我們最大的愛！ENTP：我們不愛翻舊帳，是因為早已看向未來。ISTP：雪力老師太中肯，不愛長篇分析的我們也乖乖看完！ENFJ：老師的分析讓我更懂伴侶，並找到舒適的相處之道。
【電子書】代際創傷
有些人的童年是幸福的泉源，有些人的童年卻是黑洞。負面的記憶在成年後的日子裡，繼續不斷地消耗正能量。但長大以後的我們，有力量阻止這樣的創傷代代相傳，改變自己，斬斷代際傷痛。在外人眼中，她出生在模範家庭中。父親是建築師，有豐厚的收入，母親是家庭主婦，在外時他們待人接物總是謙和有禮。但她幾乎每天挨打，身上常常帶傷。也許是因為父親的童年，不僅被祖母嫌惡、也被祖父打罵。也許是因為母親的童年，她無從得知，因為母親總是隻字不提。她曾經相信「天下無不是的父母」、「爸媽打你都是為你好」，經常遭到毆打辱罵的孩子，最難熬的並不是皮肉之痛，而是在痛苦之中，仍然掙扎著希望爭取爸爸媽媽的愛。離家後，她才知道，被愛、被尊重，像個人一樣活著是什麼感覺。他們總是說：「你爸媽把你養育得很好啊！」「你應該要往前看，把不愉快的事放下。」「你應該要感恩，還有很多人比你慘。」 「他們畢竟還是養你長大。」「你就只有一對父母，他們過世你會後悔的。」「父母盡力了，他們童年也很糟。」──看見「天下無不是的父母」背後難解的傷口──我們不能改變父母，不能改寫童年，但仍然有機會把握孩子們只有一次的童年，給予他們曾經渴望的那種愛。仍然有機會改變自己，走出創傷，斬斷代際傷痛。真正療癒不是等別人道歉，而是要自己覺醒。即使沒有幸福的童年、沒有溫暖的家，還是可以靠自己的力量掙脫枷鎖，找到屬於自己的幸福。這條斬斷代際傷的路，走了二十年，她從療癒自己、建立自己的家庭，試圖與父母和解，到認清失敗與決定放手。最大的困難並不是擺脫控制與虐待，而是克服自己的恐懼感與罪惡感。──那些變成母親之後，更需要被療癒的自我──如果你也曾深受這樣的代際創傷，請時時記得：受到傷害不是你的錯，就算你不完美，也值得被愛與被尊重。如果有一天，你也為人父母，請記住，作為父母親，我們有力量讓傷害到我為止。
【電子書】若老派戀愛可以天長地久
我只是渴望愛，但好好談場戀愛怎麼這麼難⋯⋯準備好放下現代的戀愛交友觀，選擇看似「老派」但真正有效的方式了嗎？每個人都渴望被愛——找到一個能陪伴自己走過人生高山低谷、攜手一生的伴侶。然而，在這個交往模式愈來愈速食、約會文化傾向短暫關係而非婚姻承諾的時代，許多人不禁感到挫折，懷疑自己是否值得擁有真愛與長久的親密關係。喬納森・波克魯達牧師曾陪伴無數年輕單身者走過戀愛帶來的傷痛與心碎，在這本書中，他將探討十二個現代社會對戀愛關係的迷思和誤解。這些常見的「流行思潮」其實暗藏人們最容易相信的十二個謊言，反而看似老派過時的聖經智慧能引導我們理解交往的意義、如何選擇適合的對象，以及正確的約會方式。本書不能保證你會擁有童話故事般的完美結局，那只是幻想，畢竟我們都是生活在墮落世界中不完美的人。但我相信，當你勇敢踏上這段尋找真愛的旅程，並渴望建立一段榮耀上帝的關係時，這本書能指引你正確的方向。現代約會方式早已過時。它帶來傷害與問題，讓人更困惑與挫折。這本書中有滿滿的聖經智慧原則，幫助你在約會中找到真正的喜樂，並建立長久的愛情。有些人認為，跟隨流行的戀愛風氣才是對的，但事實上，這本書為你揭開了關係蒙福的永恆秘訣。——凱爾・艾德曼 Kyle Idleman｜《我不是耶穌的粉絲》作者安妮・唐絲Annie F. Downs｜《為自己，再勇敢一次》作者班・史都華Ben Stuart｜Passion City Church牧師傑弗森．貝斯齊Jefferson Bethke｜《與耶穌一起，談愛情》、《耶穌比宗教大》作者珍妮・艾倫Jennie Allen｜《放掉頭腦吧！你就是你的念頭》作者 天長地久推薦
【電子書】不能沒有父母
解開與父母之間的結，是我們一生中最重要的課題 ***德國最暢銷的家庭治療與跨代創傷治療師*** **寫給每一個子女，以及已經成為父母的子女** 明鏡週刊暢銷書．德國亞馬遜網路書店4.5星好評．Goodreads 4.5星好評 ◎ 在父母面前我就像個小孩，常常被各種情緒淹沒。 ◎ 父母最清楚什麼對我有利。 ◎ 我無法心平氣和地與父母交流內心的想法。 ◎ 我不做任何會讓父母不開心的事。 ◎ 我害怕知道父母的反應，所以閉口不談生活裡的大事。 ◎ 我不再和父母聯繫，因為他們對不起我。 ◎ 如果父母不在了，我會失去活下去的勇氣和喜悅。 有這些跡象，代表你尚未健康地脫離父母獨立。 父母與子女之間的關係常因為期望過高而產生糾結，導致彼此內心充滿歉疚與失望。然而，關係的「結」終需有斷開的時候。斷開不是決裂，而是從父母的期望與命令的束縛中脫離出來。 脫離的方法在於有意識地做到—— ◎ 減少對父母認可的依賴。 ◎ 不再對父母抱持不切實際的期待。 ◎ 學會關注自身需求，承擔責任，獨立生活。 本書透過不同案例解析家庭關係裡的困境，幫助讀者解開心中的糾結。療癒跨代創傷，為親子關係找到一條清晰可走的路，所有的人際關係也會因此受惠。 脫離父母的獨立之路雖然不容易，卻是我們的畢生課題，也是邁向自由自主的唯一途徑。唯有積極面對，才能與父母建立健全的關係，重新掌握自己的人生。
【電子書】成為對的人，比找到對的人更重要
這一秒適合，下一秒未必？──感情認知升級之書──確認關係了，然後呢？交往三年了，然後呢？結婚了，然後呢？長期關係感情就是會變淡嗎？回報比付出多，就是幸福嗎？為什麼很努力卻仍相處不來？ 也許不是愛情出問題，而是認知要升級。升級愛情認知，不再卡在不上不下的關係繼《男人的愛情研究室》再一力作，Mr. P帶你重新認識關係的意義，讓你不僅懂愛，更值得被愛！‧用全新視角，探索關係的本質‧不再聽從別人訂下的規矩‧找到感情的下一步‧創造你想要的愛情世上不存在「為你準備好的真愛」，本書透過實際案例告訴你如何和伴侶一起提升關係的維度，成為彼此的真愛。不只是從方法上告訴你，該如何解決相處上的習題，同時也幫助你拓寬視野、釐清關係的本質！書中一一道破多數人盲目相信的感情觀，帶著讀者逐步建立維持幸福關係的三大支柱，讓你體驗到愛情的幸福，更具備創造幸福的能力。關係會經歷磨合，信任可能會破碎，付出也可能不被看見，幸福並不是簡單的事，但，掌握幸福的方法是可以被學習的：【幸福關係三大支柱】1.主動創造：為想實現的關係負責，永遠讓自己保持主動2.角色堆疊：以靈魂伴侶為目標，建構一段相知相惜、互敬互愛、情感濃厚的關係3.雙向互信：互信不是基於空想，而是基於深度理解，彼此也願意幫對方理解自己關於包容與尊重你以為的包容，可能只是因為害怕吵架；你以為的尊重，其實是拿對方沒轍，只好無可奈何的接受。關於理解你無法愛上一個你不理解的人，那種情感也不該稱作是愛，那只是你自己創造的自我感動。關於比較比較前任與現任，是毫無意義的。你可以比較的是自己的感受，反思上段關係和這段關係，你分別經歷了什麼。關於遠距離遠距離不是問題，距離只是放大鏡，放大關係中原本就存在的問題。關於婚姻因為互利而結婚並沒有錯，但若把婚姻視為商業行為，雙方的可替代性就會非常高。【同場加映】可以分手的關係vs.可以結婚的關係篩選適合自己的人從單方面的盲信，到雙方面的互信‧你想分手，找不到分手的理由‧你想繼續，找不到繼續的意義‧你想昇華感情，卻怎麼嘗試都無果‧你和另一半交往三五年了，仍然看不到感情的未來‧你不知道談感情除了結婚外，還能以什麼作為關係的指引這本書，將可以解答以上全部的問題。
【電子書】愛情成癮
你的好，不需要靠愛情才能證明！ 有的人急於脫單，害怕寂寞，沒有愛情就會懷疑自我價值； 有的人極端依賴，為了維持關係、留住對方而卑微討好…… 為什麼我們如此渴求愛，甚至到了「上癮」的地步？ 任何型態的成癮，都可能是一種我們以為或試圖解決問題的方式： 每天滑手機、等訊息、檢查社群……， 這段愛情真的讓你快樂，還是成了你戒不掉的毒？ 它如何影響你的選擇、焦慮與幸福感？使你被愛情馴化？ 我們會不會用盡全力追求、害怕失去，卻忽略了真正的自己？ 「愛，應該讓人自由，而非上癮。」 這本書，寫給曾在愛情裡迷失的你， 帶你拆解愛情成癮的脈絡、特徵與困境， 希望能讓你從中找到出口，活出從容自在的自己。 不要讓過去的傷定義我們，我們可以選擇如何回應， 決定要如何與傷共存、繼續走下去。 專業諮商心理師楊雅筑給你的溫柔提醒： ● 何謂愛情成癮？有哪些特徵？ ● 為什麼我總是陷入辛苦的戀愛關係中？ ● 為什麼我如此害怕單身？ ● 渴愛的背後，是哪些傷所造成的？ ● 哪些反應與行為，會讓我離愛情越來越遠？ ● 如何覺察與療傷，找回真正健康與有界線的關係？
【電子書】分手的99個理由
熱門關係類Podcast節目「分手的99個理由」製作暨主持人胡咪首本力作「願每個人，都能在『愛』裡成為真實的自己。」──胡咪如果愛是一趟旅程，分手不是終點，而是歸還彼此自由的那一刻。從愛情的開始，到關係中的警訊，再到分手後的重生，本書幫助你從依賴走向獨立，從迷失走向覺醒，活出真正的自己。它不會帶你走向完美的愛情與婚姻，但一定能帶給你在關係中不同的思考與洞察。◆這不是一本教你「如何挽回感情」的書，而是讓你理解「如何成為更愛自己的人」。◆無論是還在愛裡迷惘，或是已經走過傷痛，希望讓自己更強大、重新定義愛與分離，這本書都能成為陪伴與指引。◆帶領讀者深入了解自我覺察過程，以及過程中所獲得的啟發、體悟和收穫，找回自愛與自尊。 ◆每個章節都包含心理洞察、真實故事，並附上「愛自己探索提問」，幫助你從書中反思，將自我覺察及成長落實到生活中。◆全書輔以Vito大叔精心手繪插圖，生動如實體現自我覺察的愛、美好與自信。⭐這本書適合誰？✔剛經歷分手，想要走出來的人✔在關係中感到迷失，想更認識自己的人✔總是陷入錯誤關係模式，想找到更健康愛的方式的人✔想學習真正的「愛自己」，而不只是被動等待愛來臨的人⭐為什麼你需要這本書？✔想了解自己在關係中的情感模式：透過心理洞察與案例解析，幫助你看見自己的愛與需求。✔學習如何識別健康與不健康的關係：從價值觀、情緒控制到財務規劃，揭露親密關係中可能的危機與隱藏訊號。✔在分手後真正療癒，而不是逃避：不是告訴你如何挽回或遺忘，而是幫助你理解這段經歷的價值。✔讓「愛自己」不只是口號，而是可落實的行動：每章結尾的「愛自己探索提問」，幫助你真正內化這趟旅程的收穫。「愛情並不是為了尋找某個人來填補自己的空缺，而是一趟讓我們更加認識自己、成為完整個體的旅程。二分之一乘二分之一，得到的只會是四分之一；失落的一角必須從內心去找，除非我們的內心是完整的，否則別人無法完整我們。當我們能放下對愛情的控制、計較，專注於自己內在的成長時，就會發現愛情的真諦是讓自己認清我們本來就是一個完整的人。」──本書作者 胡咪補教名師、事業有成的作者胡咪，因著婚姻結束，決心重修與自己的關係，認知到「我」對自己和世界很重要，愉快伸展的心，才能為世界閃耀歡樂的頻率；放下過往觀念裡束手束腳的「應該」與「不應該」，看到更多可能性，隨著一點一滴的內在覺察與練習，接納每個面向的自己，做最支持自己的人。面臨情感低潮，或對親密關係感到迷惘的你，這本書是為你而寫，它不是一本單純討論分手的指南，而是一場關於「愛自己」的覺醒之旅。帶領讀者從親密關係的迷霧中走出，透過一次次的自我對話，看見情感中的執著、依戀、害怕與渴望，最終回到自己的內在，學會如何完整地愛與被愛。本書分為四大部分，從如何洞察關係中的不安訊號，到建立成熟的愛，再到分手後的重塑與療癒，活出自由新生。每個章節不僅僅是故事與解析，更有深入的「愛自己探索提問」，幫助讀者從被動的情感體驗者，轉變為主動的情感創造者。如果你以為「分手」是人生的挫敗，本書告訴你，分開，不一定是失去，而是一場「歸還」——把錯的關係、過多的期待、不適合的執念，溫柔地還給過去，讓真正的自己回到當下。本書不是教你「如何挽回感情」，而是讓你理解「如何成為更愛自己的人」。無論是還在愛裡迷惘，或是已經走過傷痛，希望讓自己更強大、重新定義愛與分離，這本書都能成為陪伴與指引。
【電子書】女兒心上名為媽媽的傷口
無法恨、也不敢愛，「媽媽」這個名詞，成為女兒心中那道最深刻的傷口……療癒和修復，從承認「討厭媽媽」開始；獻給每一位成年的女兒，找到和媽媽相處的正確方法。★幫助超過5,000位諮商者找回自我和人生★知名家庭關係諮商師盧恩惠，專為無法恨媽媽、乾脆恨自己的女兒們所寫的母女關係解方；不是刻意淡化、也不用故意當個壞女兒，在做出之後該怎樣和媽媽相處的決定之前，讓女兒們無虧欠感的課題分離練習。 想讓媽媽愛我，真的這麼難嗎？背負成為「好女兒」的枷鎖，「可不可以，愛我這個人就好？」‧女兒覺得自己必須要滿足所有媽媽的要求，一旦做不到就非常焦慮並自責。‧在媽媽眼中，只要沒照著自己的話去做，女兒就是做不好、做不夠。‧把家庭和樂的責任扛在肩膀上，若只有自己過得好，就感到愧疚的女兒。‧理解媽媽自己背負的傷，對於還無法完全放下、還不能原諒的自己感到沮喪。◆///讓女兒們終結創傷遺傳的原諒5階段///◆【看清】我想要的愛和支持，媽媽不會給。【面對】在心上的傷口，是真實的。【感受】對媽媽產生討厭和怨恨。【看見】媽媽對我的傷害，以及她的媽媽對她造成的傷害。〉〉〉最後，才能原諒自己、原諒媽媽。◆///終結創傷遺傳、保護自我情緒和內在的回應///◆‧把指責和批評，轉化為優點：「整天只會計較這些小事要幹嘛？」>>『那不是計較小事，是謹慎。』‧捍衛自己的情緒：「擺出這種樣子給誰看？」>>『消極有消極的活法啊／人生不是只有幸福快樂才是對的。』「有必要這麼難過嗎？太誇張了吧？」>>『你是要鼓勵我？還是讓我更難過？／你的安慰可以換一種說法。』「妳都不聽我的話，我去死一死好了！」>>『媽，如果我對你說「我要去死」，你的感覺是什麼？』‧主動說出自己的要求：「心情不好嗎？那卡拿去刷。」>>『我現在更需要你傾聽我，抱抱我。』「我以後不想再見到妳！」>>『妳現在情緒上來了，我們晚點再說（離開現場）。』★ ▍不必做「好女兒」，做好「自己」就夠了──療癒「母親這種病」的5個階段◎試著拒絕媽媽。─承認自己和媽媽兩個是不同的人，能夠做出不同的選擇，想要不同的東西。◎為媽媽設定界線。─不必接受自己無法忍受的行為。分清楚母女之間什麼是不能改變、不該改變的。◎承認媽媽的缺點。─認清媽媽的情感並不成熟，因此她無法無條件地去愛，也難以理解別人的感受。◎放棄母親是完人的幻想。─放下心中渴望的媽媽形象，從朋友、同事或伴侶身上找到自己需要的陪伴和情感。◎成為你想成為的母親。─理解自己、照顧自己，用全新的方式和媽媽相處，當自己也成為母親時，不會複製童年經驗在女兒身上。◆///先成為自己，再成為女兒不需要成為媽媽的複製品，也不需要填補她的遺憾，接受自己不是母親的延伸產物後，才能建立不再受傷內耗、不再自我貶低的母女關係。「好女兒」和「好媽媽」都是一種被框架的形象，從立下邊界感開始，學會不需要遍體鱗傷的去愛彼此。
【電子書】重建安全感的25個練習
不再重複逃與追的迴圈，重建對關係的正向信念透過練習，迎接雙向奔赴的愛★給「不安全型依附者」的療癒經典★美國心理諮商師推薦書單★Amazon書店將近1500則讀者好評對方沒接電話或立即回覆訊息，你就焦慮？對方沒報備行蹤，你就惴惴不安？你常常猜想對方將提分手，而先冷淡疏離？你寧可待在不適合的關係裡，更害怕孤單一人？臨床心理學博士蜜雪兒・史金研究親密關係多年，特別熟悉羞愧、不信任、自卑和被遺棄等議題。本書將協助你了解並跨越自己的恐懼。本書的初衷，是要消除讓我們價值感低落，甚至損及身體與心靈健康的行為。書中的概念與練習，都是設計來協助我們從過去的不幸中脫困。唯有不再採取先前的慣性模式，不被困在負面的想法和情緒當中，才有可能締造長久有愛的關係。找回自己的安全感，才能真正邁向幸福的關係。【破壞關係的5個信念】1.我會被遺棄：「我愛的人終將離我而去，從來沒有人會一直陪伴著我。」「我總是不被選擇的那一個，我終將孤單一人。」2.我會被傷害或欺騙：「我總是被親近的人欺騙或傷害，他們只想佔我便宜。」「如果我不保護自己，我就會被別人利用。」 3.我注定情感被剝奪：「我覺得很寂寞，跟任何人都沒有情感連結。」「沒有人會真正關心我，沒有人會真心滿足我的情感需求。」4我有缺陷、不夠好：「我不值得被愛，如果別人真的了解我，他們就會拒絕我。」「我必須掩蓋我的缺點，表現完美，否則人們不會喜歡我。」5我是失敗的：「我身邊的人都比我成功，我不像其他人那麼聰明討喜。」「我對自己比不上別人感到羞愧，沒有人會喜歡一無是處的我。」【25個重建安全感的練習】練習1：辨識你的行為反應練習2：辨識身邊有害的人和其行為練習3：辨識會觸發你核心信念的行為練習4：當核心信念被觸發時，你如何反應練習5：檢視關係觸發因素練習6：從過去的經歷中抽離練習7：正念呼吸練習8：掌控你對觸發事件的反應練習9：正念散步和喝茶（咖啡）練習10：觀察你在人際問題中慣有的行為反應練習11：找出破壞關係的核心信念練習12：觀照想法和情緒的流動練習13：辨別你的價值觀練習14：為你的想法命名練習15：放掉你的想法練習16：透過價值觀跟難以處理的想法拉大距離練習17：疼惜你的內在小孩練習18：看清當下的痛苦是過往記憶的重播練習19：辨識你的無益因應行為和其代價練習20：製作分散注意力計畫練習21：連結你的行為和價值觀練習22：做相反的事練習23：自我揭露練習24：找出你的聆聽阻礙練習25：確認你的需求（原書名：《猜疑、掌控、緊黏，為何你總是缺乏安全感？：療癒關係中五大負面信念，終結「被遺棄」的恐懼》）
【電子書】How to Love
「或許表面上我看起來是一本可愛的書不過和所有的關係一樣一旦你開始了解我，你就會發現其實我滿怪的。」&&IG Webcomic_name追蹤人次76.1萬人氣暢銷書《Oh No!》作者亞利克斯‧諾瑞斯（Alex Norris）30個問題幽默解析如何愛自己與愛別人&★2024英國學校圖書館協會兒童圖書獎★&A ee mi 插畫家王婕 國立和美實驗學校 數學教師兼任圖書館主任【尼爾喝牛奶】Podcast 共同主持人｜Ｗoffy【星期三神經 Hump Day Club】Podcast許欣瑞 [波栗打開開]開放/多重關係社群資源網召集人陳培瑜 立委、資深讀者菇 酷兒自媒體「骨力」主理人歐陽格格 國立家齊高中教師──推薦！&我需要愛嗎？如果我喜歡單身呢？這是愛，還是慾望？可以愛上超過一個人嗎？喜歡一個人，不代表喜歡一種性別？友情跟愛情真的有區別嗎？當愛消逝時，又該怎麼辦呢？或者當愛情只是……帶來痛苦時呢？&《How to Love》由人氣IG創作者Webcomic_name的亞利克斯‧諾瑞斯（Alex Norris）所繪製。在這本全彩、機智而幽默的漫畫中，亞利克斯‧諾瑞斯蒐羅了親朋好友與讀者各種關於戀愛與親密關係的煩惱，並以問答形式為剛開始踏入戀愛生活的年輕人，和那些希望獲得新鮮視角的經驗豐富者提供指引。&本書由30個問答所組成，透過作者鮮明、精準且機智的比喻，當代且性別友善的觀點，引領讀者深入淺出理解「什麼是愛」這個大哉問，同時也以療癒的圖像點出何為愛自己、愛朋友與愛自己的親密伴侶。&不管你是成年人還是青少年，不想戀愛、初次墜入愛河還是想進入穩定關係，都很適合閱讀這本關於愛與關係的當代圖文指南。&友善推薦——&「如何去愛」一直都是複雜難解的題，少數像作者這樣能以幽默機智且獨特的視角，與看似簡單卻一針見血的畫面去剖析愛（又不失可愛）。他的IG帳號Webcomic_name是許多人的精神糧食，幾格短篇一眼就能會心一笑，而《How to Love》則以較長篇幅和前後連貫的劇情繪出一部以愛為主軸的指南書，完整描述了愛的各種情境，若有什麼疑難雜症，翻翻這本書就能得到一點智慧的回應。──A ee mi 插畫家&就是有些事，他人不一定懂，你也無法說清，但這本書可能會讓你很有共鳴。愛情的發生有規則嗎？一個人就代表寂寞與孤獨嗎？一本充滿童趣的漫畫書，豐富亮麗的用色和充滿創意的隱喻，既有想像力又切中現實，就這樣一篇篇帶你深入探索情感觀，挑戰著人對於關係的觀點與疑惑。──王婕 國立和美實驗學校 數學教師兼任圖書館主任&想把這本書送給所有我愛的人！&作為作者的粉絲，一直著迷於他簡單筆觸中、對於當代焦慮的幽默洞見，冷面笑匠的節奏超對味！然而直到遇見這本書，才發覺作者本人理想溫柔的內裏。作者將愛這個自古被過度歌頌的崇高概念，除魅後精巧拆解；像個熟練的大廚般，把沉重的主題解剖成短小精巧的章節，端出一盤盤迷你美味的料理。我們隨著滑稽造形的角色進行愛的冒險，這當中沒有任何既定標籤，更沒有所謂標準答案，但所有人卻都能在探詢的過程找到自己。&閱讀時，身為一個時常在社會預設框架裡困惑、始終搞不懂愛這個酷東東的人，總在他搞笑機智的口吻裡又笑又哭的同時，感覺非典型的自己被好好承接。&無論你是否曾進入浪漫關係，還是經歷一切後疲憊迷失，這本舉重若輕的書，都能以其古怪卻溫暖的方式擁抱你。──【尼爾喝牛奶】Podcast 共同主持人｜Ｗoffy&《How To Love》可以說是戀愛動物的啟蒙之書！&什麼是愛？愛情從哪裡開始？他這麼做是對我有意思嗎？我值得被愛嗎？會有一個人愛著真實的我嗎？&《How To Love》細膩描繪了身為戀愛動物的種種煩惱！藝術家以可愛又輕巧的文字，貼近讀者心中的青澀小劇場，帶領我們一同探索愛情的模樣。&也許我們都渴望一段真心相待的關係──從相遇的好奇，到相識的喜悅，再到相知相惜的滿足。相愛的本質，是在彼此身上看見珍貴的特質，於是相互吸引，拼湊出更完整的樣子；當然，也包含了愛情分開時的孤獨、失落與悲傷。&最終，你會發現，那些尚未被整合的部分，其實都是自己。就讓《How To Love》帶著我們認識一段關係的雛形，體驗愛情中必經的悸動與驚喜吧！──【星期三神經 Hump Day Club】Podcast&身為開放／多重關係社群的一份子，我們深知要談好一段（或很多段）戀愛，與其努力把自己塞進各種約定俗成的關係框架，不如回歸本心，在生活互動與交流中，一步一腳印走出屬於彼此的關係腳本。因此我們很開心這本「關係教戰守則」，第一章就告訴你：你不需要「正常」，你只需要成為自己。&我們也很開心當談到「關係不只兩個人」時，這本圖文書不會膝反射般祭出「劈腿」、「外遇」、「偷吃」等引戰大旗，開始無差別評價與道德勸說。而是沒什麼大不了一般，輕鬆告訴你：「這是可能的。」&（終於有本大眾感情教戰手冊，願意把開放多重關係視為平常了，讚讚！）&這本小書用最純真無害的可愛畫風，映照出最犀利的內在自省，感情歷程裡各種困惑或糾結的內在，像被這本書看透透似地戳中，不管你在感情關係中的哪個階段，都很適合打開它，讓它成為一句溫和又直戳戳的友善提醒，指引你，不要走太多冤枉血淚路。&相信我們，關於戀愛大大小小的諸多101 tips，如果你也在主流影視文化尋尋覓覓得有點累了，不如直接來看這本書，或許會有意想不到的驚喜。──許欣瑞 [波栗打開開]開放/多重關係社群資源網召集人&這是一本愛的百科全書，作者用繽紛童趣的筆觸，結合幽默風趣又深刻獨到的見解，提供另一種觀看愛、思考愛、表達愛、體驗愛的方式，閱讀的過程常讓人會心一笑，或是陷入深深的思考中。看起來是一本漫畫書，卻探問著古今中外最多人的疑問How to Love？&在愛的旅途上你可能提出的各種問題，都可以找到相對應的頁面，他沒有要提供你標準答案，只希望你能不斷思考、探索和發揮創意，相信讀完之後你肯定會對愛有一番新的體悟。最後，記得對自己溫柔。──歐陽格格 國立家齊高中教師
【電子書】在關係變成傷害之前
第一本談心理失控感的專書，揭開親密關係破裂的關鍵！原來，我們在關係裡尋找的，不只是親密感，更還有內在的匱乏。「我到底做錯了什麼？」、「難道我不值得被愛？」、「我不夠好嗎？」⋯⋯有時候，我們的愛情就像脫軌的列車，明明知道彼此的關係愈來愈不對勁，卻怎麼也無法啟動煞車，持續失速。在撕心裂肺的爭吵中，在明明痛到不行卻無法放棄的關係中，出問題的，難道只是愛情？真正折磨你的，並非他人的不愛，而是你沒看透的錯誤期待；修復心碎、逃離情感的耗損，關鍵在於解開親密關係的索求與操控！ 臨床心理師張家齊博士，綜合多年來幫助個案走過親密關係傷痛的經驗，觀察到親密關係之所以破裂，很多時候並非源於彼此不夠親密，而是我們往往不自覺地會去索求伴侶，要他們填補我們過去在原生家庭未被滿足的重要心理需求，也就是填補我們的「心理失控感」。然而我們愈索求什麼、愈想填補什麼，親密關係卻愈容易失衡。本書透過與個案的深度談話，分析了六種常見失衡的親密關係模式，源於怎樣的心理失控感，以及企圖從親密關係獲得補償的各種樣貌： 1.容易在愛情裡委屈求全——心理價值感失控，感受不到自己的價值。 2.容易在愛情裡嫌棄對方——心理負罪感失控，覺得讓人失望的自己是有罪的。 3.為什麼由愛生恨，無法放手——心理壓迫感失控，陷於情緒被壓迫的成長傷痛。 4.容易在愛情裡一直查勤——心理安全感失控，欠缺值得信賴的父母。 5.明明知道不對，卻還是劈腿——心理權力感失控，不想當弱者的恐懼。 6.常常黏著另一半——心理存在感失控，無法肯定自己的存在意義。釐清昨日的傷痛，才能找回今日的幸福。失控的愛帶來的苦，很可能不只存在於某一段關係，甚至會像病毒般入侵我們的多段感情，重複愈愛愈痛的負循環。本書提出的自我重建與成長建議，將幫助我們停下腳步覺察內在的匱乏；同時幫助我們認清愛與傷害的界線，在關係變成傷之前及時修復，找回在愛裡連結彼此卻不失去自我的力量！暖心推薦「心理師的媽寶研究室」作者、臨床心理師 曾心怡「心理師想跟你說」共同創辦人、臨床心理師 蘇益賢「心理師想跟你說」共同創辦人、臨床心理師 丁郁芙諮商心理師、Podcaster 海苔熊「你的網路閨密」／知名兩性YouTuber、作家 SKimmy＊本書為《失控的愛》新編版
【電子書】找回愛與不愛的底氣
有些事不要等跌倒了才知道！ 給為愛徬徨、在愛中卡關、為情所苦的你－－ 從開發自己的戀愛魅力、避開感情誤區，到一眼辨識寶藏男…… Megan教你聰明戀愛，找到對的人，成為更好的自己！ 愛情需要勇氣，更需要看穿寶藏男與渣男的眼力！ 愛情需要底氣，更需要了解自己、珍惜自己的能力！ Megan一路走來，感情路上跌跌撞撞，曾擁抱多采多姿的戀情，也曾因為情傷一度以為無法再恢復愛的能力。即便如此，她依然沒有對愛絕望、與愛絕緣，反而因為這些在愛裡受過的傷、走過的冤枉路或嘗過的愛情冷暖，悟出成熟的愛情觀，並且相信即使愛情的多巴胺停止，她也不會停止愛自己。 在本書中，Megan與你談「情」說「愛」，也藉由解析戀愛體質＆性格、學習愛情語言、培養愛的儀式感、經營愛的日常，以及各種對愛的潛力＆依戀量表……帶你認識更接地氣的愛情真相。她加持你在愛裡來去自如的底氣，讓你安然度過情關滿血復活，重繪愛情藍圖，找到理想情人。 ／有愛推薦／ 「Megan對愛情有自己獨到的見解，總是可以一針見血的點出重點，讓人一秒人間清醒！期待她的書籍，能夠給大家更多的啟發！」——暢銷財經作家 蕾咪 「在學會愛別人之前，務必找到愛自己的自信，於是，愛與不愛就有了底氣。」——IG梅根說故事 梅根 YouTube創作者／阿滴 暢銷財經作家／蕾咪 MoneyMap財商學院創辦人／Ms.Selena 兩性作家社群KOL／Queenie 心靈成長型YouTuber／福爾思庭 IG梅根說故事／梅根 ／Megan’s Talk 愛情語錄／ ◆真正愛你的人，會把你喜歡的事看得比自己重要。 ◆「暈船」常常不是因為對方真的「對你有多好」，而是你自以為「他有多好」。 ◆談戀愛並不是在追求「正確」，而是要讓兩個人擁有比自己一個人時更加分的人生。 ◆如果有男生跟你說：「我還沒準備好」，請你相信他，他真的還沒準備好！然後離開他。 ◆不要因為孤單寂寞覺得冷，將就食之無味棄之可惜的關係。只相信男生表現出來的行為，不要輕易相信他們說的話。 ◆當男生向你傾訴時，你需要敏銳地判斷，此時他是需要情感支持還是實際建議。有時候，男生並不需要解決方案，只是需要一個能理解他的人。 ◆示弱不代表你真的很「弱」，或是你真的可以完全依賴他人，需要對方來拯救你。示弱只是讓對方知道你不是所向無敵的神力女超人，並且給他機會在你的生活中成為一個「有用的男生」。 ◆無論是一句謝謝、一個親吻或擁抱，這些細微的互動，其實都在為兩人的關係注入更多愛的滋潤。就像心理學中的互惠原則：人們往往會對那些對自己好的人回報善意。當我們回應對方的善意、表達感謝時，也是不斷強化彼此的正向互動，讓關係更加穩固和幸福。感情中的付出和反饋，是一個雙向的交流，無論男女都需要在這種互動中找到平衡，才能保持愛情的溫度。
【電子書】我為什麼離不開？
你覺得自己無能為力，甚至「應該」被這樣對待嗎？獵物的掙扎、掠奪者的策略：一次深刻的情感災難！9大情感陷阱 × 8種獵物特質法國頂尖心理師教你如何破解情感操控，贏回自信與尊嚴17張插圖，真實呈現情感掠奪的樣貌！&你認為：自己太脆弱，無法獨自承擔離開的後果，又或者，你覺得沒有人會愛如此不完美的你。這全是因為你的「獵物特質」在作祟！&破解眾人心底最深的困惑：深陷有毒關係的人，「為什麼離不開？」在前作《病態型自戀》中，作者安妮．克洛蒂爾德．齊格勒詳細解析病態型自戀人格者的類型，以及他們如何在各種關係中壓榨受害者。本書則聚焦於當「掠奪者」遇到「獵物」，除了掠奪者使用的煤氣燈效應、出爾反爾的態度、推卸譴責等策略，將一步步把獵物逼入絕境外，獵物因原生家庭養成的8種特質，也會成為掠奪者的理想目標——情感匱乏、自我貶抑與高敏感等特質，也會讓你困在一段有毒關係中無法離開。於是，深陷其中的獵物就像穿上滾燙舞鞋，痛苦卻又無法停下……&透過本書，我們將會明白並非受害者自甘留下，而是「離不開」背後有其與原生家庭及性格千絲萬縷的關係。&別懷疑，你沒有問題，但你可能具備獵物特質……為什麼掠奪者總能輕易盯上你？來自原生家庭的影響，塑造了你的性格，而這些特質恰好讓你成為掠奪者的最佳選擇，準備讓你陷入滿是荊棘的情感陷阱。&拋棄：擔心被他人拋棄，渴望獲得陪伴。情感匱乏：總是迴避他人對自己的關注，若得到掠奪者的關心，就像獲得全世界。容易自我貶低和羞恥：自認低人一等，並認為他人的讚美是種恩賜。容易依賴他人：童年時期被過度照顧，導致依賴他人，無法照顧自己。情感融合：無法分辨情感需求屬於何人，導致誤以為滿足掠奪者就是滿足自己。容易屈從：常常順服他人要求，將自身需求擱置不顧。容易自我否定：無法忍受他人的困境，願意犧牲自己、成就他人。高敏感：容易感知他人情緒，富有創造力與同理心的同時，也很容易受傷。&這些特質，才是你離不開的真正原因！&運用心像練習，一起贏回生活！當害怕被遺棄、貶抑感與羞恥占據內心時，讓法國頂尖心理師帶領你一起進行心像練習，療癒童年創傷：&首先，找到一個安靜且安全的場所；接著，拜訪獨自居住在內心最深處一片花園、木屋或城堡的童年的你；最後，對著童年的你傾訴所有你想對他說的，陪伴他並一起回到受傷當下改寫結局。&透過心像練習，獵物將能回顧原生家庭造成的童年創傷，並在內心重新完成未竟的反抗。除此以外，當面對掠奪者的巧取豪奪，獵物可以重新設立互動界線、寫下自我優點或是學習表達情感與需求，讓成年的自己溫柔撫平童年的傷痕，進而變得強壯、有能力，且安全離開痛苦的有毒關係。&不只獵物，你也需要這本書！你是否認為，只有身陷有毒關係中的獵物才需要這本書？不！所有人都需要這本書，因為每個人都可能變成獵物或成為可以幫助獵物的那個人。除了親朋好友、家人，倘若司法人員與大眾能夠理解有毒伴侶關係中的因果，不再一味指責，而是給予理解、支持與幫助，我們才能更進一步讓獵物自救，脫離有毒關係的控制。
【電子書】好好吵架！──深入內心，挖出渴望，讓親密關係再進化（三版）
當王子遇見公主，從此以後過著幸福快樂的生活……嗎？！醒醒吧！每對夫妻／情人免不了會起衝突吵架，不過，「怎麼吵？」決定了雙方關係是否美好。本書協助我們辨識自己與另一半在吵「什麼」，從中找出破壞雙方關係的核心問題。林靜如 （作家／律師娘）周慕姿 （諮商心理師） 趙安安 （心理學家／讀心女神）蘇絢慧 （諮商心理師／心理叢書作家） ／理性推薦很多人以為，激烈的爭吵意味著一段惡劣的關係。很少人發現，吵架是真心誠意的互動與成長探險。「別吵了！只要解決問題，一切都ok！」「你對伴侶管很寬耶，把標準降低一點，就沒什麼好吵的啦……」這種建議很常見，但是超遜，遜斃了！「愛吵架的夫妻不會離婚，和平相處的佳偶分手機率更高！」「相處最融洽的伴侶，不但從年輕吵到老，而且天天吵……」事實上，這才是調查統計的真相。找個理由，開吵吧！幹嘛等到忍無可忍？這週居然沒吵？進度還沒更新喔！為何吵？如何吵？想要吵出什麼？……答案跟你想的不一樣。兇悍地吵、憤怒地吵，比壓抑煩惱更有效；讓白目的另一半，挖出你內心的渴望與不滿，自我揭露、自我解放，讓親密關係達到最佳狀態。吵架，揭穿親密關係的迷思──‧ 激情的化學反應並不會創造美好的伴侶關係。‧ 找到Mr./Mrs Right也不是人生的終極答案。‧ 努力經營你的伴侶關係老實說於事無補──努力經營你自己才是王道。‧ 溝通技巧並不會引領你走向美好的伴侶生活，化解歧見也不是處理爭吵的最佳方式。‧ 發展伴侶關係的目的並不是為了讓你快樂；而是讓你成為最好的自己。本書介紹15種吵架類型20個錯誤認知7條親密互動守則6道幸福戰鬥處方讓你跟你的另一半知己知彼，場場勢均力敵，愈吵關係愈好。原書名：吵架吧！我倆明天會更好
【電子書】以愛為名的暴力
「愛你，才這樣對你!」對許多人來說，「家」竟是比戰場更難以承受的地方......&★& 榮獲2021年OPENBOOK 年度生活好書獎★《紐約時報》2019年度十大選書★榮獲希爾曼獎、海倫伯恩斯坦卓越新聞圖書獎、安東尼．盧卡斯獎助計畫進步作品獎★全球最大網路書店、多家媒體與網站一致評選2019最佳年度書籍：亞馬遜、《君子雜誌》、《科克斯書評》、《圖書館雜誌》、《出版者週刊》、《經濟學人》、美國最佳書評網BookPage、Book Riot網站★《正午惡魔》與《背離親緣》作者安德魯．索羅門強力推薦！&對遭受親密關係暴力的人來說，所展現的一切行為，無關離去或留下，都僅僅是為了讓自己活下來……「看到我的忠誠了嗎？請不要在警察離開後殺死我。」&親密伴侶間的衝突，常被認為是「家醜不可外揚」的隱私。但實際上，親密關係暴力是全球普遍的問題。美國在2000年至2006年間，有3,200名士兵戰死沙場，同期內的家庭殺人案，奪走的卻是10,600條性命。親密關係暴力引發的嚴重後果超乎想像，卻往往被封鎖在沉默中，難以揭露與解決。&瑞秋．路易斯．斯奈德以身歷其境的文筆勾勒出親密關係暴力的發生背景，解答大眾的常見迷思──為什麼受害者不願離開？施暴者為何不停止動粗？為什麼不能在一開始就阻止這類傷害事件的發生？&《親密關係暴力》透過受害者、加害者與站在前線促成改革的倡議勇者故事，深刻呈現掩蓋在每扇緊閉家門後，以愛為名的傷害根源與真相。&——專文推薦姚淑文／臺北市政府社會局局長&【各界迴響】&來自我們內在戰區撼動人心且勇敢的實地報導，以公正與平衡的角度述說美國家庭生活中不公平與失衡的危機。斯奈德的文字清楚易懂，富有同理心，以紮實的敘事技巧講述急需大眾關注的故事。——安德魯．索羅門／美國國家圖書獎得主，《正午惡魔》與《背離親緣》作者&瑞秋．路易斯．斯奈德透過出色的見解與打破流言的研究、絲絲入扣的敘事及挖掘真相的熱情，將家暴議題置於其應處的位置，切中每件事的核心。此書無疑是一大力作。——伊芙．恩斯勒／《陰道獨白》與《道歉》作者&《親密關係暴力》讓我大開眼界，瞭解到父權與對女性的暴力行為之間的直接連結。從拆解「家庭暴力」一詞，到對應恐怖行為與家暴行為，斯奈德撰寫的這本書是不可或缺的重要著作。——卡莉娜．喬卡諾／《玩美女人》作者&我無法想像瑞秋．路易斯．斯奈德如何用盡全力來寫作此書——這讀來就像是戰爭通訊記者的日記。《親密關係暴力》替受害的人們慟哭，為迷失的人們嘶吼，發人深省，讀完之後將能成為更好的人。——泰德．康諾佛／紐約大學亞瑟．卡特新聞學院院長，《新傑克》作者&字字句句令人心如刀割，必讀之作。——《君子》雜誌&斯奈德的不凡成就在於，她點亮了家暴的黑暗角落，幫助我們去理解、進而根絕這樣的問題。——引述自安東尼．盧卡斯獎助計畫評審評論
【電子書】父能量──放下父愛的缺憾，也放過自己
這本書，獻給所有背負著父愛的缺憾，在生命中坎坷前行的我們。曾經，我緊抓住對父親的失落，因為害怕一旦放下，我和爸爸之間就什麼也沒有了。──────馮以量書寫「父親」重磅力作──────若時光倒流，回到你和父親曾有的揪心畫面裡，此時此刻的你會對當時的父親說什麼？假如父親回應了，他又會對你說什麼？●不顧家的父親、軟弱的父親、暴力的父親、離世的父親……父親缺席的我們帶著傷痛前行，生命中缺失的「父能量」，長大的我們如何為自己補回？【給所有在父愛缺憾裡受傷的孩子們】我們曾受過傷，我們要學習負責療傷，與自己和好相處。／／故事從馮以量重壓心上的一段回憶說起：父親出殯當天，十三歲的他目睹亡父竟七孔流血，自此在心裡種下「我不孝」的內疚。無盡哀傷與對父親拋家的恨意生根纏結，磨耗他三十多年。由這份遺憾深入，他陪伴著成年兒女們一一去看見，人生中那輪迴般的痛、難解之苦，原來是內心深處的父愛缺憾從未被照顧。．她罵老公：「你不要像我爸那麼沒用！」又罵兒子：「為什麼你這麼像你爸？」──她渾然不覺自己複製了母親對父親的憤怒，並將這股憤怒帶進自己的家庭關係。．癌末的父親說：「我的女兒說她恨我，說她不需要爸爸。」──當孩子說「我不喜歡你」或「我恨你」，其實只是想告訴你：「我這麼愛你，為什麼都感受不到你給我的愛？」．父親懺悔：「我為過去的自己感到難過，也為我兒子感到抱歉。」──對兒子家暴的他，小時候是爸爸的暴力受害者；而他爸爸，幼年時也遭自己的父親施暴……／／無論好壞，每一位父親都刻成了兒女的生命印記，即使長大也未曾消退。不是所有關係都能和解，也不是所有缺憾都能彌補。本書的如實述說，令人揪心，但我們終於有機會看清一位父親生命的全貌，理解父愛背後的承擔及侷限，進而能給自己更大的允許、更寬容的選擇，放下爸爸，也放過自己。本書特色：● 繼暢銷作《你背負了誰的傷》後，睽違兩年半，「馬來西亞家庭關懷及家族治療推手」馮以量──書寫「父親」──既揪心、又療癒的重磅力作。●「爸爸」這個稱號，只是父親眾多的身分之一；不是所有，只是「之一」。生命的慈悲不只是要給爸爸，也需要給自己──畢竟「孩子」這個稱號，也只是我們生命裡其中一個身分而已；不是所有，只是之一。● 這本書，獻給所有背負著父愛的缺憾，在生命中坎坷前行的我們：．【給成年子女】在你的生命裡，你的父親是否有做或沒有做一些重大的事件，影響了你往後的生命？．【給受傷的成年子女】在多年來，爸爸傷害你的經驗裡，你是否能看見這不是因你的錯而引起的？要是父親持續傷害你，你是否能堅持去拒絕？拒絕讓父親持續傷害你，是給自己一份學習，也是給父親一份教育。在這學習及教育裡，我肯定有更大的善意存在著。．【給喪父的成年子女】花一點時間，書寫一封信給你的父親。把這封信唸出來。不妨考慮對著天空唸出來，也可以在信任的親友面前唸出來。如果父親能同時聽見你寫這封信給他，他會給你什麼回應呢？．【給父母親】當一個孩子對你說：「我不喜歡父親」或者「我恨父親」，你覺得他在內心深處是想告訴你什麼訊息？．【給已婚的女性】你有沒有察覺到：你對先生的不滿及憤怒，有多少成分是從以前原生家庭對爸爸的憤怒而帶過來的呢？你如何阻止住在你腦海裡多年的那位父親，光明正大地住進你們夫妻倆所建立的家庭呢？．【給已婚的男性】父親對待你及你對待小孩，這兩者是一樣的嗎？還是不一樣？有哪些正面／負面的畫面，重疊在這三代裡？父親有哪一些美好的或不好的特質，你留給了自己，也傳給了小孩？● 馮以量：「這是我送給自己的一份見證生命成長的禮物，這一本書也是送給你的──所有在父愛缺憾裡受傷的孩子們，我們曾受過傷，我們要學習負責療傷。不管我的父親有多壞，我都想在內心留一個尊敬的位置給他。現在的我不再心痛父親沒有幫我的傷口搽藥了。我清楚地知道不管是膝蓋流血或者心靈痛苦，長大後的我要為自己止血、止痛。這樣做，無非是想要放下父愛的缺憾，同時也放過自己。如果你做得到，我衷心地恭喜你和我同行。然而，你目前做不到放下父愛的缺憾及放過自己，那也沒有關係，你就用你自己比較安心的步伐，陪著那個受傷的自己，繼續走下去。我相信每一個人都值得擁有美好的生命。我衷心地希望你會喜歡這本書，也希望這本書能夠陪一陪小時候的你。」（摘自作者自序）● 李崇建：「馮以量是我的典範。他的新作書寫父親，從自我揭露之始，帶領案主從無奈、無能，走到無盡深遠的愛，也經歷自己經驗的傷、自己覺察與體驗的接納，坦誠地面對自我的生命。他示範了生命如何從無望走向可能。這是一本療癒之書，也是一本教育之書，更是一本成長的手冊。謝謝以量帶來的啟發，為我示範了珍貴的圖像。」（摘自本書推薦序）● 大師兄：「在我心中，『負能量』曾經與『父能量』劃上等號，但是近幾年我一直在做的事情叫做「和解」。閱讀這本書的過程中，我不斷地在與自己對話：會不會是第一次當爸爸的他不知道如何當爸爸，於是他用自己的一生，來帶領兒子去適合他的地方呢？如何將負能量變成父能量？在這本書中，有很好的解答。」（摘自本書推薦序）● 書中內容的刊載有得到主角們的書面同意。基本背景資料稍有修改，作者保留和主角們的真實互動及對談內容。各界推薦：（依姓氏筆劃順序排列） 專文推薦：．大師兄（國民作家）．李崇建（台灣薩提爾推手．作家） 真情推薦：．NeKo嗚喵（YouTuber．說書人）．李家雯（海蒂）（諮商心理師）．李崇義（薩提爾模式溝通引導講師）．洪仲清（臨床心理師）．胡展誥（諮商心理師）．黃致豪（家事／刑事律師）．蔡詩萍（作家）．賴芳玉（律師）．魏瑋志（澤爸）（親職教育講師）
【電子書】如果父母情緒不成熟（二版）
獻給即使長大成人，卻仍被親情陰影綑綁的孩子不再因為父母的缺失，懷疑自己不值得被愛十個情緒不成熟父母的特徵1. 在他們身邊，你總是覺得孤單2. 與他們互動，感覺像是走在令人喪氣的單行道3. 你覺得受到威脅卻無計可施4. 他們第一，你是次要5. 他們無法與你建立親密感或是交心6. 他們不明說，而是藉著情緒感染來溝通7. 他們從不尊重你的界線或個體性8. 你獨自做出情緒努力，他們卻未必領情9. 你喪失情感自主和精神自由10. 他們很能掃興，甚至殘忍到病態四種類型的情緒不成熟父母1. 情緒型父母：受感覺主宰，只要事出意外、讓他們不快，便馬上激動反應。情緒極不穩定，一樁小事也宛如世界末日，端視對方有無滿足其需求而定。2. 驅動型父母：超級目標導向，總是忙個不停，不斷聚焦於改進，一心改善每件事、每個人。經營家庭有如截止在即的工作專案，對孩子的情感需求無感。3. 被動型父母：想當好人，讓配偶扮黑臉，表面上疼愛孩子，但缺乏深層同理心。他們屈從主導的另一半，對配偶虐待、冷落孩子視而不見、不敢作為。4. 排斥型父母：對關係毫無興趣，逃避互動，無視家人的需要，只顧專心處理自己的事情。與孩子關係疏離，一不順心，可能大發脾氣，甚至不當管教。情感獨立大人的十項認知1. 你有設限的權利2. 你有不受情感脅迫的權利3. 你有情感自主和心智自由的權利4. 你有選擇關係的權利5. 你有清楚溝通的權利6. 你有選擇什麼是對自己好的權利7. 你有照自己方式生活的權利8. 你有獲得平等地位與被尊重的權利9. 你有以自己身心健康為重的權利10. 你有愛護自己的權利本書簡介在情緒不成熟父母身邊長大的孩子，有著揮之不去的孤寂感，不論再怎麼努力去溝通和建立連結，卻始終被當成空氣。長大成人後，這類子女往往容易被令人失望的伴侶和朋友所吸引──對方那以自我為主、難以在情感面深入連結的感覺，是如此熟悉。身為情緒不成熟父母的子女，從小學會壓抑自己，因為出於本能的展現，很容易令父母勃然大怒。情緒不成熟父母的激烈反應，會造成小孩退縮、被動和順從，最終導致難以發展自己的個體性，也很難信任他人。長此以往，他們終究會被道德責任、內疚感、羞恥感、在家裡的角色壓得喘不過氣。本書指出了家長的情緒不成熟，如何對下一代產生深遠的影響，除非你能意識到父母的缺失──不成熟的或許不是你，而是你的父母，否則只會一直錯誤地責怪自己，或是始終期待著永遠不可能出現的改變。透過此書，你將獲得療癒自己的方法，也能對父母產生最大的理解。書中的各種實用練習，可以增強你的自我覺察，幫助探索你與包括父母在內的所有情緒不成熟之人的互動模式，進而解除舊有模式，讓你從情緒不成熟的課題和痛苦迴圈中，重獲自由與新生，重建自己的情緒自主權。
【電子書】做自己的靈魂伴侶──實現完美關係前，必修的IFS課
◆ IFS療法創始人寫給所有人的「親密寶典」！具體解說＋案例分享＋實作練習，讓伴侶不再成為保命的浮木，而是生命裡珍貴的禮物！◆ 專業人士好評不斷，一般讀者愛不釋手！讓你擁有更平靜、更勇敢、更有愛的親密關係！把幸福寄託在別人身上，反而會讓彼此不幸福。其實，你才是自己一直在等待的那個人！透過IFS的「勇敢之愛」，突破自欺欺人的「三重心計」、做自己的靈魂伴侶，才能掙脫感情的攻防戰，讓雙方在愛裡圓滿。「為什麼我總是愛上渣男？」「結婚生子後，還想從另一半身上感受親密真的是奢求嗎？」「我只是想被愛，為什麼到最後總是落空？」「這段感情只有我在付出？要是他不改，不如分手算了！」許多人都相信，除非找到那個「對的人」，否則我們不可能完整，無法過著幸福快樂的日子。但萬一這是錯的呢？內在家庭系統療法（IFS）認為，每個人的內心就像一個由不同成員組成的家庭，成員各有自己的生命歷程與傷痕。而親密關係中的問題，大多出於把照顧內在家庭的責任丟給伴侶，卻忘了沒有任何人能永遠扛起另一個人的生命，唯有自己能開啟療癒的可能。IFS創始人史華茲博士在書中提出具體方法，告訴讀者如何讓親密關係成為安全的堡壘，以連結、信任和理解，代替依賴、懷疑與占有，幫助彼此痊癒並成長。讓我們成為自己的靈魂伴侶，能不執著地全心去愛，能不怕失去地放手去愛，擁有真正的、持久的、健康的親密關係。
【電子書】那些一家之主的內耗心事
喚醒百萬「金智英」！如果《82年生的金智英》寫出了家庭主婦為人忽視的職業傷害本書則道盡這種現象背後，從社會脈絡到人心深處的根本原因！每個崩潰媽媽想要的，其實只是「找回快樂的自己」哈佛醫學院教授帶你重新審視，百年來未曾改變的時代女性困境為家庭付出一切的你，是否也陷入了這樣的情況──✓ 家庭與事業難以平衡，只能被迫二選一✓ 朝夕相處，夫妻之間卻逐漸築起誤解的高牆✓ 過多的育兒資訊，讓家長總懷疑自己是否做得不對或不夠好✓ 明明家事忙不完，還被質疑每天閒在家裡，到底累什麼？結了婚不代表「從此幸福快樂」，反而是一連串挑戰的開始。很多時候，各種身心問題，是你面臨內在渴望與外在角色衝突的警訊……◤隱形家務和情緒勞動，讓每個媽媽都憔悴那些沒有名字的瑣碎家事、孩子的教養問題、與丈夫的摩擦，甚至婆媳間的相處，都讓過去容光煥發的年輕女孩，變成精疲力盡的家庭主婦。隨之而來的，是胃痛、背痛、失眠、恐慌、焦慮等種種健康問題。早在一個世紀前，曾任哈佛醫學院臨床精神醫學教授的邁爾森醫師就觀察到，許多家庭主婦深陷在單調、重複、缺乏社會認同感的家務裡，她們支撐起社會的基石，工作的內容卻往往讓人嫌棄，並將她們置於孤立、社交隔離的困境中。當丈夫下班回家只想躺平，在家裡忙了一天的她反而想外出透氣……◤從經典案例中覺察困境，還你不再內耗的自己邁爾森以其精神醫學及心理學的專業，從人類歷史與社會脈絡切入，深刻剖析當代女性心理耗損的根本原因：工業化及女性角色的演變，加劇了現代女性的內外在衝突。根據他的研究，有六種類型的人，最容易陷入長期的內耗困境中：1.過度勞累且缺乏休息2.生活富足卻缺乏目標3.因生理疾病而有身心症狀4.生活環境、條件和習慣不利健康5.過度追求美感或高度敏感6.高度良知或追求完美想找回健康快樂的自己？本書為你提供具體建議，助你覺察自身困境，從而學會自我照顧、緩解身心症狀、改善家庭關係，打造不再內耗的生活方式！【一位精神科醫師的深刻洞察】★現代人經常談論女性入侵男性的職業領域，但值得一提的是，男性早已介入女性的工作範疇，將女性的絕大部分工作搬移到他們創建的工廠中。★本書所探討的一系列身心症狀，例如腰痠背痛和情緒起伏等，這些症狀部分源於離婚所暴露出的家庭衝突。離婚和家庭主婦的神經衰弱，都反映了女性的不滿。★如果一名女性獨自承擔所有家務，包括煮飯、擦地、洗衣、熨燙以及各種瑣碎的雜事，還要負責生育和教養孩子，這些負擔超出了任何人所能承受的限度。也許有人會理直氣壯地說「看看上一代的女性是怎麼做的」，但如果我們客觀地看待這個問題，就會發現她們幾乎跟奴隸沒兩樣。總之，《解放奴隸宣言》並沒有把她們算進去。★人幾乎無法達到理想的婚姻狀態，主要是因為理想本來就難以實現。有多少婚姻接近理想？經驗告訴我們，很少。這並非對婚姻的指責，因為我們應該用更實際和全面的角度來看待婚姻，而不是用理想標準加以評判。看看這世界，戰爭仍存，經濟衝突不斷，疾病和災難從未遠離，教育尚未全面普及，愚昧的想法主導著重大決策，而非理性思考和邏輯判斷——在這樣的情況下，又怎能奢望婚姻比它所處的現實生活更接近完美？★雖然致力於重大使命的偉大人物或許有充分理由專注於工作，但大多數男性並沒有這種藉口，他們的個人事務並不比妻子的事情更重要。出於公平考量，被綁在家中的女性至少在多數閒暇時間中，應該優先享有丈夫的陪伴。【本書特色】1. 從歷史與社會脈絡全盤客觀剖析，現代女性在家庭中的內外在挑戰！2. 十二種典型案例與個別化改善建議，助你覺察問題、跳脫內耗情境！3. 開啟精神科醫師寫作自助書籍先河，精準預言當代現象的百年經典！
【電子書】三秒額滿！「愛情通識課」
《華爾街日報》、美國CNN、新加坡亞洲新聞臺、 法國電視六臺（M6）……各國媒體爭相報導 ◎在認定誰就是真命天子（女）之前，先認真結識30個人！ ◎哪些人條件再好也得躲遠遠的？ ◎該怎麼抓住那轉瞬即逝的示愛的勇氣（與機會）？ ◎怎麼跟一個不太熟的人獨處？哪些小舉動會增加對方的好感而非騷擾？ ◎你變心了，如何安全的提分手？他變心了，你如何早早就察覺？ 作者裵貞媛，是韓國世宗大學兼任教授， 在校開設「愛情通識課」，系統開放3秒就額滿。 課中獨有的「約會作業」，吸引《華爾街日報》、美國CNN、 新加坡亞洲新聞臺、法國電視六臺（M6）等媒體爭相報導。 「教授，您為什麼開這門課呢？」 「因為談戀愛，是人生中最幸福的時光，真希望我自己20歲時就讀過這本書。」 本書分為五大單元，從示愛、約會、性愛到安全分手，諸多實例給予建議， 讓你談一個更像自己的戀愛，也能理解對方愛你的方式。 ◎我設計的約會作業，吸引CNN來採訪 第一次約會的重點提醒：怎麼提出邀約，是示愛而非糾纏？ 怎麼跟一個不太熟的人獨處？哪些小舉動會增加對方的好感？ 手頭不寬裕卻又想搞浪漫，怎麼安排？ 「每次約會都遲到」、「對金錢異常執著」，這種人條件再好也別愛。 ◎熾熱的戀愛與安全的分手 戀人吵架非壞事，有許多可讓感情增溫的「吵架技巧」， 你變心了，如何「安全」的提分手？ 他變心了，哪些跡象你可以早察覺？ ◎性愛，熟能生巧 網路上跟性有關的資訊很多，課堂上，學生最好奇的性問題卻是： 「男友提議要一起去旅行，這是要上床的意思吧？」 「第一次發生關係應該在交往多久後比較好？」 「男生得到以後很快就會膩了，很多人是因為這樣才分手？」 裵教授又是如何解答—— 關於高潮，她想要什麼？體位，哪種姿勢比較好？男性性器官，多大才正常？ 那些國中健康教育課沒寫清楚的知識，你真的了解嗎？ 保險套可以百分百避孕、生理期不會懷孕，以上都是錯誤迷思。 韓國最受歡迎的愛情通識課， 如何相識、留下好感、示愛、相處、或好好分手？ CNN慕名採訪的愛情課。
【電子書】一眼就看穿！「渣男」圖鑑
女孩必讀！◢ 史上第一本渣男圖鑑 ◣「總讓你覺得怪怪的……」那個男人真面目大揭露！用漫畫、插圖、精準的文字，徹底解說71種渣男的特徵只要看完這本書──就能明白自己心中那股不對勁感是怎麼回事了！▌當男人說出這種話的時候就要小心了！「下次再一起去旅行吧……」（空口說白話，沒有任何具體表示）「我們正在交往的事不要告訴別人喔……」（結果在妳背後拈花惹草）「妳一個人住嗎？」（確認是不是一個人住以便發生性行為）「我為妳做了這麼大的犧牲……」（這些好都不是純粹善意，而是想要求對方感激和回報）「他好像怪怪的」、「是不是有點不太對勁」……，我的他該不會是渣男吧？→日本知名兩性諮商師，想告訴女孩們：「千萬不要忽略自己的直覺！」為了不再被渣男欺騙、不再為渣男流淚，一定要培養「看男人的眼光」，為了談更幸福、充實的戀愛，請務必繼續往下看。▌基本上，渣男可分為以下幾種：●可以從表情猜出他們在想什麼的「冷酷型渣男」→眼裡沒有光（18頁）→眉清目秀的氛圍感帥哥（24頁）→臥蠶很明顯（38頁）●沒有距離感的「輕浮型渣男」→才剛認識就立刻用小名稱呼妳（52頁）、→從頭到尾都在講自己的事（60頁）、→頻繁地傳簡訊問妳「現在在做什麼？」（64頁）●自以為是的「精神暴力型渣男」→講話很粗魯（100頁）→看似充滿自信，實則一點也不謙虛（104頁）→只有心情好的時候會溫柔得像是變了一個人（106頁）●言行不一致的「不負責任型渣男」→從不反省自己的所作所為（132頁）、→許下大把承諾結果一個也沒實現（134頁）、→借錢不還（142頁）●玩膩了就拋棄妳的「唯我獨尊型渣男」→冷冷地說「要是有其他更好的人就去找他吧」（154頁）→莫名其妙地丟下一句「我很喜歡妳，但我們分手吧」就要跟你分手（156頁）▌擺脫渣男後，你的感情世界會很舒心！☑不會有人再高高在上地說一些傷害妳的話，在一起很舒服：）☑不用再擔心其他女人的存在為此感到不安，能打從心底相信對方：）☑從此沒有「不知道對方在想什麼」的煩惱，能處於放心的狀態：）☑不再受欺騙及被放鴿子所苦，能感受到對方的誠實：）☑不再懷疑「他愛不愛我？」能感覺到幸福：）★☆妳也來培養「看男人的眼光」吧！☆★
【電子書】為父母翻譯青春期子女的心情
★蟬聯韓國網路書店Yes24排行榜超過5週 「如果我在兒子國中時讀過這本書，親子關係應該會改善很多！」──大是文化總編輯／吳依瑋◎「你好煩」、「我不想講」、「能不能不要管我」，孩子這樣嗆你背後的意義？◎「爸爸媽媽未來只能靠你了，加油！」這話竟讓孩子壓力大到想自殺？◎孩子抱怨：「無聊到快瘋了。」父母竟回：「這麼閒？再幫你報一個補習班好了。」◎「誰說我沒有任何想法，你們等著看！」這是在賭氣還是想爭氣？青春期，人生第一個劇變期：課業變難，同學因成績差距漸行漸遠；功課好的成焦點，不好的被當臨演。「爸媽說我最棒，但他們不知道，在學校我超不起眼，老師都叫不出我名字。」對父母而言，孩子的改變也讓人好困擾：成績下降不自覺；不愛出門又沒朋友；總是講聽不懂的縮語，問了又生氣。以前的可愛公主與王子，轉眼間變成壞掉的鋼鐵人與不受控的蜘蛛人。有沒有可以讓雙方互相理解的橋梁？作者金鉉洙，韓國明知醫院精神健康醫學系臨床教授，開設的「生活快樂精神科診所」，專門處理青少年問題諮商，他總用貼心的話語理解青少年的孤獨，贏得「青少年心情翻譯師」的美譽。 ◎十個大人、一個孩子的孤單？誰懂 ．孩子老犯中二病？那是因為青春期的他只長身子沒長腦子，只要把他當成大腦還未發育完全的爬蟲類，你的日子就會好過。 ‧「我媽問問題，從來不是想聽答案」「今天在學校表現好嗎？」、「作業寫完了嗎？」、「要寫到什麼時候？」……這些在孩子眼中都不是對話，而是你的檢查、確認、追究與壓迫。他只好用沉默來抗議：「好討厭！我媽根本不在乎答案，只想要命令我！」◎為父母翻譯青春期子女的心情．不想用功的最好理由：我不是讀書的料課業變難、壓力變大，卻沒人告訴他該怎麼努力，爸媽只重視結果（成績、排名），孩子也不會重視努力的「過程」，只好用「反正我不是讀書的料」，來逃避。．「能不能不要管我」這句話背後的意思聽到這句，父母總是氣的回覆：「好啊！全都不要管啊！」其實，孩子真正意思是：「我長大了！希望你不要過度干涉我的決定，但我還是很愛、很需要你們！」 除了話語，孩子的行為更需要翻譯──吵著要買新手機、花大錢追星、養寵物，其實是因為寂寞；講話不耐煩……想傳遞的訊息是「請幫幫我」，卻因為丟人而說不出口。情緒多變，是因為他正努力適應身體的變化，太高太矮太胖太瘦，都苦惱。當孩子嗆：別管我、你好吵、很煩耶！他內心到底想跟你說什麼？韓國最強青少年心情翻譯師幫你解譯。
【電子書】向上教養
明明是為了父母好 為什麼每次溝通，都把雙方弄得傷痕累累？ 二十年心理治療經驗的臨床心理師 帶你檢視自己、了解父母 以愛、尊重和技巧開啟有效溝通，讓家人的相處不留遺憾 透過「向上教養」，我們可以幫助老年父母將接下來的人生過得更好，同時改善與父母的親子關係，讓彼此相處更少壓力。 【何謂向上教養？】 父母在教養子女時，要用很多方法來引導孩子，慢慢改變他的行為、雕塑他的性格，好讓他在長大成人之後，有機會過得比較好。如果家長平時不花心思教養子女，只在孩子犯錯時嚴肅指責或懲罰，自然是不對的。 同樣的，如果成年子女希望老年父母能有更多令人安心的表現，那麼是不是也應該投注心力，設法用一些適當的方式，來輔助父母慢慢往一個更棒的方向移動，而不是只一味的抱怨父母為何不好好照顧自己。 強調「向上」，是因為我們沒有忽略父母是長輩的事實，也依舊珍惜他們經由各種生命境遇而堆疊出來的人生智慧。只是，在物換星移下，有些過去理所當然的觀念或做法，現在已經變得不適用，甚至可能會讓人過得辛苦。 所以，出自愛、出自尊重，我們設法順著父母既有的生命軌跡，在某些重要的點上添加一些東西、調整一點方向，如此一點一滴的慢慢引導父母，走上一條他可能從沒想過的人生道路。 【向上教養的步驟】 第一步：先檢視改變老年父母的必要性與正當性，以及自己是否夠了解和尊重父母、是否有能力改變他們。 第二步：了解父母行為背後的心理本能。如果我們能夠理解，父母的許多行為其實只是順應本能的結果，而非故意、惡意，就比較能夠平心靜氣做更深一層的教養互動。 第三步：藉助腦科學的力量引導父母改變。 凡事都要插手的父母、拒絕子女獨立的父母、覺得我最厲害的父母、愛比較的父母、不願前進的父母、自討苦吃的父母……跟著書裡的豐富案例與說明動起來，你也能做得到！ 各界好評推薦 吳玉欣（高雄醫學大學附設醫院復健部臨床心理師） 周志建（山隱中的療癒師、故事療癒作家） 胡展誥（諮商心理師） 海苔熊（諮商心理師） 陳志恆（諮商心理師） 郭乃文（成功大學醫學院健康照護學研究所教授） 彭菊仙（作家） 詹雅雯（中原大學心理學系暨心理學研究所助理教授） 蘇絢慧（諮商心理師） 蘇益賢（臨床心理師） 作者在書中挑戰了一般對於教養對象的想法：教養不只是面向兒童，秉持著相同的態度對待長者，也是另一種教養。 ——吳玉欣（高雄醫學大學附設醫院復健部臨床心理師） 在過往的年代，一個家庭往往有好幾個孩子共同合作，輪流扛起照顧父母的任務。但在少子化的世代，孩子所肩負的照養責任往往是更沉重的。也因此，這本書來得真的很重要。相信你可以在這本書中，找到許多照顧父母的態度與策略，更重要的是，覺得自己的辛苦與難為被聽懂、被理解。 ——胡展誥（諮商心理師） 當你對家人看不下去，又放不下手的時候，這本書，就是你最好的心靈出口。在告訴父母怎麼做比較好之前，先穩定自己的情緒，試著了解父母的經驗，從他們的需求裡面給予支持，你會發現有些東西雖然很緩慢，但正在慢慢移動當中。 ——海苔熊（諮商心理師） 曉婷積極投入社區而累積的豐富服務經驗，使得她對本土化與生態化的了解與運用，添加了更多元的創意元素。在這本書出版後，我期待這些元素對於處在變動時代的人們，產生真正的貢獻力。 ——郭乃文（成功大學醫學院健康照護學研究所教授） 這本書所提出的技巧與解方，乃是以「大腦科學」為依據，不僅能還給原本相纏的兩代更好的溝通與相處品質，更可能激勵出老父老母全新的樂齡生活藍圖。 ——彭菊仙（作家） 書中的洞見為讀者提供了實用的方法，幫助他們在複雜的家庭關係中找到平衡。我相信，無論是心理學專業人士，還是普通讀者，都能從中受益匪淺。希望這本書能夠啟發更多人，讓我們在理解和包容中共同成長，為台灣打造一個更加包容和諧的高齡友善社會。 ——詹雅雯（中原大學心理學系暨心理學研究所助理教授） 台灣正面臨超高齡社會，如何與高齡長者相處，正在考驗我們的社會及每個個體是否有足夠的能力與智慧應對。我特別推薦可以從閱讀本書開始了解。 ——蘇絢慧（諮商心理師）
【電子書】你可以討厭父母！
★勇敢說出「我討厭父母」★ 日本專業親子關係諮商師親授，逃離令人窒息的親子關係 X 重拾自己作主的美好人生 「因為父母永遠都愛著子女，所以子女也應該回應父母的愛！」「大家都會聽父母的話，所以你也應該要跟他們一樣才對！」「繼承父母的事業，是子女的責任！」「養兒育女很辛苦，花了一大堆錢！」「做子女的，奉養父母天經地義！」 你是否也有以上煩惱？ 即使成年，仍因親子關係影響生活？不必擔心，你不是一個人！ ＃父母說的不一定都是對的—了解問題可能出在父母身上，你根本不需要有罪惡感— 「害怕失去孩子的控制狂父母⋯⋯」「對於孤獨感到焦慮的情勒父母⋯⋯」「表面上傲慢強勢，實際在外毫無地位的自卑父母⋯⋯」「自私自利，把子女當成提款機的貪婪父母⋯⋯」 解析「控制狂父母」心理情結，明白孝順與報恩都需是心甘情願。從此下定決心遠離痛苦親子關係！ ＃為了回歸健康的親子關係—在「價值觀」&「情感」&「責任」上與父母劃清界線— 遵循自己心中的價值觀→勇敢堅持自身立場聽從自己內心的聲音→不再被血緣關係綁架走向各自獨立的人生→各自為自己的幸福負責 ＃親子關係使用說明書—與父母保持距離的方法及注意事項— 以相同態度拒絕四次→讓父母甘願放棄控制透過言語清楚表達想法→必要時尋求法律協助保持戒心切勿鬆懈→不被父母的「假裝反省」所欺騙 順利與父母劃清界線，不畏他人眼光，以「寬恕」為最終目標。這個世界上，多的是與你站在一起的人！ 從今以後，請為了自己和真正重視的人而活。
【電子書】MBTI 戀愛心理學
遇見一個人，就如同遇見一個世界……想找到最契合自己心靈的愛情？用MBTI釐清「關係傾向」，看見你和他的專屬未來※ 紙本書限定附贈！16種戀愛人格專屬療癒彩圖貼紙★ 人氣文學治療師親授，韓國最受歡迎的戀愛心理學★ 韓國最大連鎖書店激推9.9分，打造滿分關係的愛情寶典如果你對愛失望、為關係迷茫，這本書將成為助你梳理關係的舒心指南…… 每個人都帶著獨一無二的宇宙，和另一個人從相遇、相識，到相愛、相處。墜入愛河、進入關係的同時，也是生活方式與價值觀碰撞的開始。面對複雜的人際與感情，除了清楚認識自己，還得深入了解他人——因為人與人從表達方式、約會喜好到追求的戀愛風格，都存在著差異，而你我不免會在關係中因摩擦而受傷、失去自我。善用交流密碼MBTI，解鎖愛的美好與困惑學生時期飽受人際關係所苦的作者，因緣際會接觸了MBTI，並為之著迷。而現今，MBTI無疑已成為普及的談話主題，透過本書將會發現，MBTI不只作為見面時的開場白，也能成為關係中理解彼此的最佳工具。▍MBTI 4維度 ╳ 16種性格，全面詳解！♥ 極I的人，真的無法和超級E人好好相處嗎？♥ N比S更天馬行空，該如何成為最佳拍檔？♥ T跟F在一起最危險，一不小心就踩到雷？♥ J和P該怎麼不互相折磨，為彼此的生活加分？ ▍從初步了解到制訂戰略，MBTI可以這樣用！🗝️年齡區間 × 家庭排行 × MBTI類型，差異一次看 🗝️16種戀愛人格：量身打造約會行程提案🗝️寫給喜歡這一型的你：感情升溫的特別Tips想了解你所愛的人，卻不明白對方內心的想法？想了解自己的喜好，更好奇為何這樣的人總會引起你的注意力？如果你對約會和愛情充滿好奇，對進入關係與摸索相處模式充滿期待，當你探索名為「那個人」的偏遠地區時，《MBTI戀愛心理學》將是必不可少的導航。翻開本書，將能從了解自己開始，認識如何在戀愛中善用MBTI，找到屬於你的心之所向。
【電子書】親密關係中的隱蔽人格：遠離「操縱、暴力、虐待、自戀」的魅惑與傷害
本書由人格與親密關係研究的資深心理學者執筆，結合數十則個案經驗分享，清晰揭露四大隱蔽人格的慣用手法、表現類型，以及目標獵物的特點等，幫助讀者從初期徵兆便警覺，學會辨識最細微的跡象，還有最重要的：若情人是隱蔽人格者，我們該怎麼辦？((當完美情人的面具片片剝落，你驚愕：他整個人都變了！))恐怖的是，他不是變成另一個人；他根本就是「那個人」。當愛的光芒漸褪，這四種隱蔽人格便顯露真貌，玩弄你，傷害你，吞噬你──●【操縱型人格】：「你真的太敏感了，你自己不覺得嗎？」●【暴力型人格】：「你要是不聽話，我就……」 ●【虐待型人格】：「你活該如此。」●【自戀型人格】：「你看不出我不開心嗎？」你無法想像這深愛的人竟有隱蔽的一面，利用你最深的恐懼、最急切的擔憂，還有你內心深處，被理解、被欣賞、被認可，以及被愛的渴望。／【為什麼我們離不開傷害我們的人？】【是什麼讓我們愈愛，愈沒了自信？】● 一開始，隱蔽人格如何吸引你？他風趣又貼心，像孔雀般展示彩羽，發光發熱，萬人迷的魅力完全虜獲你。他更讓你以為，你就是他生命中最特殊的那一個！● 愈親密，隱蔽的暗黑面向，開始浮現……「操縱型」情人善於打壓、操縱和PUA，滿嘴謊言，對你情緒勒索，享有絕對掌控；「暴力型」情人衝動，追求刺激，對你有肢體、言語暴力及脅迫，要你恐懼；「虐待型」情人無視你的痛苦和需要，嘲笑、誹謗、踐踏你的自尊；「自戀型」情人虛榮、推脫，貶低你，讓你以為「都是我不好」，失去自信。● 拯救自己，你並非孤立無援。你無法相信：眼前的他真是當初滿口愛的那個人嗎？其實他沒有變，而是「露出本性」。本書由人格與親密關係研究的資深心理學者執筆，結合數十則個案經驗分享，清晰揭露四大隱蔽人格的慣用手法、表現類型，以及目標獵物的特點等，幫助讀者從初期徵兆便警覺，學會辨識最細微的跡象，還有最重要的：若情人是隱蔽人格者，我們該怎麼辦？本書有如一面「照妖鏡」，讓以愛為名的陷阱無所遁形，更帶給我們方法和力量，以嶄新的視角建立親密關係。本書特色：● 揭開人格面具，清晰地掌握人格發展的全貌：1.「操縱型人格」──馬基維利主義；煤氣燈操縱；PUA。2.「暴力型人格」──人格病態；所有隱蔽人格中，危害最大。3.「虐待型人格」──施虐狂；踩在你的弱點和痛處上。4.「自戀型人格」──自戀；「我好，你不好」的精神虐待。● 辨識親密關係中的「隱蔽人格」（摘自本書自序）：1.「每個人的人格中都有一些隱蔽的元素。尤其是在親密關係中，為了獲得對方的好感，人們總會盡量展現最好的自己。然而，人性原本複雜，長期相處之後，隱蔽人格便會慢慢浮出水面。」2.「希望幫助讀到這本書的你，在親密關係中，更能夠辨識出自己和他人身上存在的那些隱蔽人格特徵，並找到合理的應對方式，最終更好地經營自己的親密關係。」3.「同時，希望你在讀完整本書後，不急於給他人貼上某個標籤，而是能夠意識到人格的多元性、適應性、穩定性及流動性。」● 王俸鋼精神科醫師推薦：「以我個人看來，作為書名關鍵詞的『隱蔽人格』，確實是一個相當具有啟發及實用性的概念，很能幫助讀者從自身的經驗出發，感受到人格內裡，存在著某種連自身都容易忽略、或甚至自我欺騙其存在狀態的『隱蔽』特質。……這本《親密關係中的隱蔽人格》是一本不可多得的好書，非常誠心地推薦。也期待所有因各種負面人格特質而受苦的人，能因為看清這種人格底下的潛規則，從而改變、建立真正有益的親密關係。」──摘自本書推薦序〈看清表象人格底下的「潛規則」〉（王俸鋼／彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任．《渣男，病態人格》作者）● 當關係進入中、後期，隱蔽人格對關係的危害就會慢慢浮現：人性的複雜性與現實性，正是本書的核心「隱蔽（性）人格」的前提。「隱蔽」是指借助別的東西遮蓋、掩藏，藏得比較深，所以不容易被看出來，就像戴了面具一樣──你不敢相信，眼前這個人，真的是那個當初滿口說愛的人嗎？融合作者近十年實證研究及諮商個案實例、深入淺出的心理學知識，本書分享許多判斷不良關係的方法，無論陷入何種處境都可以參考，還可以借助周圍社會支持系統的力量。並揭露：．隱蔽人格是怎樣吸引我們？又是如何傷害我們？．自戀者是如何對他人進行精神虐待？．如何預防親密關係暴力？●【你被操縱了嗎？──看看這十個警訊！】1.你反覆地質疑自己：我是不是太敏感了？2.你總向對方道歉，覺得自己做什麼都不對。3.你經常思考自己是不是一個合格的伴侶。4.你在為自己買東西的時候，總是會先考慮伴侶是否喜歡。5.你經常為伴侶找藉口。6.你認為你們的關係其實已經出現了問題，但就是不知道具體原因。7.你會因為擔心爭吵而選擇妥協，甚至逃避。8.你變得做事很難下決定。9.伴侶回家之前，你會莫名地焦慮，甚至恐懼。10.你覺得跟以前相比，自己好像變了一個人（或許以前更自信、更放鬆）。＊注意：你並不需要完全對號入座，這些信號只是幫助你意識到，你在關係中可能存在的風險。（詳見內頁P.68〈操縱型人格〉）● 書中所有案例都來自作者的真實研究和諮商個案，為了保護隱私，已做匿名化處理。這些故事的主人翁並非天性軟弱或脆弱，有的甚至獨立而聰明，卻受困於一段段不良的關係，難以看清真相，找到出路。情感虐待帶來的隱形壓力會影響一個人的情緒、生活和自我認知，而揭開傷口是實現痊癒的第一步。各界人士強力推薦：●專文推薦：王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任．《渣男，病態人格》作者）●共鳴推薦（依姓名筆劃順序排列）：．NeKo嗚喵（YouTuber．說書人）．依依（雙胞胎依依佩佩的「依依」）．蕭彤雯（節目主持人）．戴志揚（「中時新聞網」副總編輯）．鐘穎（心理學作家．「愛智者書窩」版主）
【電子書】妻子即地獄
▸▸▸為了給個交代而結婚的我，真的會幸福嗎？◂◂◂日本話題性連載漫畫化 AMAZON 4.5顆星無法背負家庭的我們，不懂妻子外遇的我們，崩壞生活裡的我們直男視角第一告白X少有的男性離婚紀實沒有去過地獄的人，絕對說不出這些驚人的故事‖我們失敗的是，在彼此的人生規劃都還沒確定前就結婚。‖─ ─ ─ ─ ─ ─雖然常常聽女性談論離婚經驗，但是卻很少聽到男性說。但是離婚的男性也有話語權，而擔任他們大聲公的就是這本書。故事主人公從東大畢業的自律菁英CEO、日本網路時代開創者、新聞記者到普通公司社員等人，完全不參考女方的意見，單純以男方視角出發，講述被痛苦塡滿的結婚生活、令人不寒而慄的修羅場、苦澀的抉擇，從強烈的後悔到放手一搏的覺悟。其中有對妻子的留戀，也有無情的詛咒。本書由作者記錄下多為男性的離婚經驗，抱持著「不站隊、不隱藏對採訪者的疑問、誠實記錄、不做說教的結論」，從男性角度去傾聽被社會剝奪話語權的離婚男性，如何進入婚姻到最終離婚。帶領讀者透過「離婚」生活，深刻感受「結婚」生活中笑不出來的現實。
【電子書】愛是唯一不變的答案，永恆的終極答案
一切生命未曾離開愛，一切靈魂都歸屬於愛，愛未曾遺忘一人。 & ◎學會這三句話：寬恕你、祝福你、我愛你。 ◎教育孩子的核心，就是全然的愛與支持。 ◎家庭不是講道理的地方，是身心安全，休息靈魂的場所。 ◎只有愛可以眞正地救贖、改變、康復抑鬱症。 ◎你的病，是你的潛意識「定義」出來的。 ◎愛的本質、愛的核心一定是無私。 ◎福德缺失之人遇到丁點磨難，人生就會斷崖式下跌。 & 本書幫你圓滿處理人生七大問題： 親子關係、和諧家庭、抑鬱症、重症康復、 愛的重生、福報功德、驅逐靈體。 & 種種神奇的案例，都是患者自心療愈的效果， 是眾生的心靈，信受真理， 靈魂覺醒後，由內而外改變了，生理疾病現象。 是眾生改變了自己的心，從而改變了自身命運。 & 當自我體驗感知，融入內在寬恕時， 原始的生命本性就會甦醒； 純淨永恆的幸福天堂， 就會於身心中降臨人間， 天堂中一切苦難都會被善解， 所有悲傷苦難都會被治癒， 一切生死絕望都將消失在光明中， 無限的生命帶來無限的幸福， 無限的光明將開拓無限的希望。 &
【電子書】愛的12問
◎在我們共享的回憶中，你最喜歡哪三個，為什麼？◎你對我的第一印象是？之後產生什麼改變？◎在什麼時刻，你感覺與我最親近？◎在我們經歷過的所有事情中，你希望哪件事從未發生過？◎對於未來，有什麼是你迫不及待想與我分享的？…… 當另一半突然問：「你為什麼愛我？」是不是突兀的讓你很難回答？你會想：這問題從哪冒出來的？我做了什麼？我們現在要吵架了嗎？ 但如果換成：「假設這是我們最後一次對話，你希望我永遠記得什麼？」是不是好多畫面湧上心頭，好多回憶想跟對方說。本書作者托帕茲．艾迪吉，為艾美獎創新拍攝手法紀錄片得獎導演，他想知道，人跟人之間，真的可以透過問問題，而非直接給答案，重新建立更親密、更充實和更緊密的連結？他在全球舉辦了名為 {THE AND} 真實伴侶坦誠對話紀錄片拍攝，邀請來自11個國家、將近1,200對伴侶共同參與，知名影星安海瑟薇、勞勃狄尼洛都曾共襄盛舉。 作者架設了三臺攝影機，一臺拍遠景，另外兩臺拍伴侶兩人的臉部特寫，過程中，兩位參與者必須面對面坐著，依序問出12個左右的問題，在作者引導下，我們可以看見人們的真情流露、不言而喻的情感，全都發生在我與你──那個名為 {THE AND} ──「與」的空間。 很多問題一出口，兩人都沉默不語，或者痛苦得一言不發，但更多時候是，臉上的眼淚都還沒乾，這對伴侶卻一起哈哈大笑起來。 本書完整收錄了這12個問題的對話與影片連結，你可以一邊閱讀這些問題，一邊觀看和聆聽。 原來，關係越親密，越不知道如何對話；以為即使不說，對方也會清楚你的情感，但事實證明，不會。原來，向另一個人清楚表達自己的感受，是這麼困難的事，但在成功表達情緒後，隨之而來的力量超乎想像。這12個問題，先談感情基石，再談如何面對衝突，還有談創傷與陪伴。最後才是談愛──你為什麼愛我？這些問題不是測驗，所以不會有標準答案。 重點其實不是這12個問題，而是心中浮現出的回憶與答案，原來，愛一直都在，只是被你遺忘。 備註：作者的工作室與《魅力》雜誌（Glamour）合作，邀請《高年級實習生》的主角安海瑟薇及勞勃狄尼洛，參與紀錄片拍攝，深談彼此與對方共事時學習到、體會到、感受到的事。
【電子書】子女成年後，關係不疏遠
孩子大了怎麼相處？ 五十年親職權威心理學教授，結合理論與實務給出的誠摯建言 ★家有「成年子女」必讀經典 ★為父母所寫的全方位互動指南 ★含括七大面向：子女的心理、教育、財務、婚姻、就業、居住、孫子女 為人父母，永遠沒有畢業的一天 操心的事，不會隨著孩子成年而減少 有些問題，你或許還沒遇到，但它們遲早會發生 越來越多事，成年子女有他們自己的想法和做法 你不可能全都認同，該如何表達關心，同時維持良好關係？ 在孩子人生的不同階段，父母的角色需要隨之調整轉變 本書將幫你做好準備，成為孩子人生不同階段的最佳盟友 子女未來七大關鍵面向 1.心理健康：成年初期常見的心理問題？ 2.教育進修：畢業後繼續進修，還是先工作？ 3.財務狀況：如何給予金錢上的資助？ 4.婚姻選擇：不喜歡子女的交往對象怎麼辦？ 5.就業狀態：一直換工作或逃避進入社會？ 6.居住狀況：成年子女要住家裡，或搬出去？ 7.孫子女教養：如何當一個受歡迎的祖父母？ 也許你曾經以為，只要孩子長大到十八歲，你養兒育女的難關就已經過去了；然而現實卻是，身為成年子女的父母本身竟是另一種挑戰。甚至有時，這一階段遠比青春期更令人煞費苦心。 長久以來，我們沒有一個簡單通用的名詞，來指稱二十歲以上的孩子，類似「嬰孩」、「幼兒」或「青少年」這樣的總稱。本書作者、美國親職權威史坦堡博士，提出「成年子女」一詞，來定義二十歲以上成年的孩子。 本書闡述了父母和「成年子女」在心理健康、教育、財務、戀愛婚姻和養育孫子女等方面，可能面臨的困難，並給予務實建議。閱讀本書，將幫助你以更輕鬆、更有覺知的方式，與成年子女和睦相處。 專業推薦 彭菊仙／暢銷作家 黃柏威／諮商心理師 楊聰財醫學博士／楊聰才身心診所暨新衛生中心院長 盧蘇偉／親職專家、世紀領袖文教基金會創辦人 賴芳玉／律師 羅怡君／親職溝通作家與講師 （以上依姓氏筆畫排列） 各界推薦 「對於有成年子女的父母來說，這是一本必讀之作。」──馬汀‧塞利格曼博士（Martin Seligman Ph. D.），《希望迴路》（The Hope Circuit）作者 「只要孩子長大了，你就需要這本書。」──安琪拉‧達克沃斯博士（Angela Duckworth Ph. D.），《恆毅力》（Grit）作者 「只要你有成年子女，無論他們是發展順利還是陷入困境，《孩子大了怎相處》都是你必讀之作。」──瑪德琳‧勒文博士（Madeline Levine Ph. D.），《焦慮世代的安心教養》（Ready or Not）作者 「無論是撰寫關於重新調整我們的期待，還是說明如何給予反覆易變的二十多歲年輕人詳細的建議，史坦堡都充滿了洞察力、同情心和原創性。」──珍妮佛‧希尼爾(Jennifer Senior)，二○二二年年普利茲特寫新聞獎得主 「史坦堡將數十年的智慧和經驗，提煉成一本敏感又直截了當的指南，它同時也是成年子女的父母們一直在等待的一本書。」──麗莎‧達摩爾博士（Lisa Damour Ph. D.），《開解》（Untangled）作者 「史坦堡結合數十年作為教授、發展心理學家和父親的經驗，及其專業領域內的最新研究，提供了所有成年子女的父母們都需要的一本指南。」──麗莎‧霍夫曼（Lisa Heffernan），「成長與放飛」（Grown Flown）共同創辦人 &
