【電子書】關係的刻意練習
關係不需10000小時的過度用力，但需要1小時的刻意！ 無論會陪彼此走到哪裡，用刻意練習給我們的關係更多機會 暖心諮商師楊雅筑，讓你抓住幸福可能的關係課 所有關係，都值得多一點認真對待 多一點刻意，讓初識的緣分得以延續 多一點用心，讓身邊的關係長長久久 曾經萍水相逢的面孔，少了刻意聯繫，只會成為令人遺憾的錯過； 曾經一拍即合的好友，少了主動關懷，只會變成通訊錄上死板的名字； 曾經你儂我儂的戀人，少了認真經營，只會從無話不說變成無話可說； 曾經關係緊密的家人，少了用心互動，只會像是有血緣的房客……。 從初識、伴侶到家人，關係如逆水行舟，不進則退， 若疏於經營，曾經再黏膩的情誼，都可能變得淡漠疏離。 當我們有機會認知到這些，開始認真經營他人與關照自己， 才會知道如何排除讓關係疏離的種種障礙， 讓自己在人際互動中更加自在，也讓與自己共處的他人更加幸福。 每段關係都是珍貴而細膩的功課， 善用「刻意練習」，把握你在乎的關係旅程的每一刻！ 此書將告訴你： ◆面對初識：用人際吸引理論的四個練習，把握新的緣分 ◆面對曖昧：在不明確的關係裡掌握主導權、設立停損點 ◆面對伴侶：改善侵蝕關係的「四騎士」，在日常中建立A.R.E.連結 ◆面對朋友：用三種練習量表，探索適合的方式拓展生活圈 ◆面對家人：用十個抱怨的翻譯吐司，了解家人沒說出口的需求 ◆面對自己：找出情緒地雷，安頓自我才能穩固關係
【電子書】圖解 男女對話辭典
你／妳，到底會不會聊天？！ 好好的天都被你／妳聊死了！ 魯蛇必學！自己的關係自己救，此生再也不尬聊。 懂撩也要懂心，關係才能持續下去。 本書堪稱感情界翻譯蒟蒻， 居家隔離、逢年過節不準備一本絕對活不好也睡不了。 男：女人什麼事都能吵！ 女：男人照做不就好了？ 本書以圖解辭典的形式，針對男、女在言語認知上的不同， 幫大家翻譯出夫妻間的真心話！ 93個男女相處的關鍵詞彙，讓你戀愛、婚姻常保平安！ 交往前、結婚前的男女，都是對方的王子和公主，為什麼同一個人，加深關係後，就原形畢露？對方是詐騙集團？還是只是彼此有天大的誤會？ 教你確實掌握對方的思維模式，減少誤會，多點理解，相處不累！當妳／你在看這本書時「對！她／他就是這樣！」那麼恭喜，你們都是正常人，而且踏出了更親密的第一步。 咦？為什麼老婆這麼森77？ 吼！為什麼老公簡直外星人？ 男女間的真心話，這本辭典讓你查！ 說清楚 夫：「我不是叫妳坦白說清楚了嗎？」 妻：「那也不代表我要把所有事情都全部說一遍啊！」 幫忙 夫：「要是妳覺得照顧小孩很累，可以叫我幫忙一下喔。」 妻：「說什麼幫忙，照顧小孩明明就是兩個人的責任！」 成熟一點 妻：「你幹嘛還不把襪子脫下來！拜託你成熟一點好嗎？」 夫：「妳也犯不著大呼小叫吧？我看妳才該成熟一點。」
【電子書】愛情創傷來自童年創傷：走出受害者、拯救者、加害者的陰影與複製
妳總是尋找有互補特質的人談戀愛嗎？妳是不是躲在情人背後，逃避著某項個人議題呢？反思一下，自己的人生功課，不能靠愛情偷懶，否則你的愛情很可能會不斷複製原生家庭的老劇本。 妳父母對待妳的方式， 決定妳在愛情、婚姻裡的面貌與位置。 資深臨床心理師提出最實用的「自我調整基本功」與「關係藍圖」，讓妳不再落入悲劇循環。 12種病態情人──這不只是她們的故事， 也是我們的真實經歷。 憤怒情人：常化身為失控、狂怒的綠巨人 控制情人：讓人感到窒息、想逃的愛 媽寶情人：她總是照顧他，他何時才會長大？ 競爭情人：競爭是為了證明自己值得被愛 綠葉情人：她喜歡，也擅長幫助和「成全」別人 冰箱情人：她從小就習慣一個人 依賴情人：若結婚，她要媽媽與她一起住 無實情人：因他有個「不能輸的父親」 雙面情人：不能被知曉的性愛成癮 點心情人：男友只能在星期三與她約會 人魚情人：有愛無性，不可以嗎？ 花心情人：只是在感情池塘多養幾條魚…… 【特別企劃】關係角色自我檢核表── 妳是受害者、拯救者、加害者、局外人角色嗎？如何調整與自我療癒？ ▌她戴墨鏡，身上傷痕累累。她不懂為什麼她的愛情和家庭一樣，都以憤怒、威脅、暴力對待她。 →她是被家人嚴苛對待的「受害者」，原本期待男友可以成為自己的「拯救者」，但他後來卻成了對自己暴力相向的「加害者」。 ▌她戀上媽寶情人。她不斷照顧男友，男友何時才會長大？ →她是期待被照顧的「受害者」，以為自己樂觀耀眼的男友可以成為「拯救者」。沒想到長久相處，自己成了男友的「拯救者」。 ▌若結婚，她要孤單的媽媽一起住，但男友抓狂，不想過買一送一的婚姻生活。 →她是媽媽的「拯救者」，不可以為了男友拋下母親，母女緊密連結的結果，本該親密的男友成了母女關係的「加害者」。 女孩們，從停止威脅自己的內在語言開始，逐步改變： ‧清理生命中的黑暗史，「重新解讀關鍵經驗」 ‧回溯愛情史，對照原生家庭互動，找出規律 ‧增進自我觀察，練習「平衡」且「全面」地認識自己 ‧練習對他人和對自己說「不」 ‧在與他人的互動中，練習「停止」回應（「讓我想一想」不等於「拒絕」） ‧減輕「權威」與「自我中心」濾鏡 ‧練習用「新的方式」說話：用說話劃出界線，說出自己真正的心意 ‧讓「新回應」幫你擺脫受害者角色 ‧放下拯救者角色，讓彼此都做自己 童年的傷，我們太過熟悉、太早吸收進我們的呼息與血液裡，甚至那可能是我們唯一知曉的親密互動方式，以至於我們誤以為那是愛，又或我們總試圖在彌補童年時的匱乏，誤認為那些匱乏，可以在伴侶身上獲得，但這卻反而讓我們更容易戀上病態情人。 經營愛情團體及講座多年的黃惠萱心理師，想告訴女孩們：療癒之路是接納心裡自小被忽略的童年時的自己，而除了專業又溫柔的「自我調整基本功」，她也提出實用的「關係藍圖」，其中的「停止回應」及用「新方式說話」，對於想擺脫愛情桎梏與泥沼，找回自知、自尊、自愛的妳，更有無限助益。 本書特色： ◎本書作者黃惠萱臨床心理師與王映淳心理師帶了數年的愛情團體，之後在心馥學堂開辦愛情講座，本書即是愛情團體和講座的延伸，案例完整，內容豐富且專業。 ◎【特別企劃】關係角色自我檢核表──經由簡單測驗，讀者可以得知自己在關係裡，是屬於受害者、加害者、拯救者、局外人，會面臨什麼困境，又該如何調整。 ◎在輯一「12種病態情人──這是她們的故事，也是妳的故事」，12則真實愛情故事，文末都有「心理師的剖析」及「心理師給親愛的女孩」的專業建議。 ◎SKimmy 你的網路閨蜜（YouTuber 作家）、瑪那熊（諮商心理師、約會教練、關係經營講師）撰推薦序 王俸鋼（彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任）、文森說書（YouTuber)、吳姵瑩（愛心理諮商所所長）、洪仲清（臨床心理師）、鄭俊德（閱讀人）超有感推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎SKimmy 你的網路閨蜜（YouTuber 作家）: 「我真的累死了、受夠了，壓根不想再玩這種爛遊戲了欸。我到底該怎麼做，才能談到一段正常、健康、幸福、滿意的感情？」 我跟書裡的苦主們一樣，都曾苦苦思索這個問題，最終我們都找上了像黃惠萱這樣的臨床心理師，走上一條「自我認識」以及「自我接納」的道路。 ◎瑪那熊（諮商心理師、約會教練、關係經營講師）： 我們總急著想知道如何與伴侶「溝通」，該「說些什麼」，能讓關係更好。但本書教我們的是「暫停」的好處與妙用。透過「請讓我先想一下」金句，讓雙方有機會跳脫出原本習以為常的惡性互動，製造出重要的突破口。接著，再運用本書介紹的「觀察」與「表達」技巧來劃出界線，達到有效溝通的目標。 ◎本書動人的療癒金句： ▲我們長大後挑選的對象，會大幅度受到原生家庭的親密模式影響。 ▲為了被認同，在各個角色上都過度付出，不自覺地和手足、同事、朋友，甚至和另一半競爭，其實都是為了證明自己值得被愛。 ▲妳總是尋找有互補特質的人談戀愛嗎？妳是不是躲在情人背後，逃避著某項個人議題呢？反思一下，自己的人生功課，不能靠愛情偷懶，否則你的愛情很可能會不斷複製原生家庭的老劇本。 ▲當我們對自己沒有信心，同時也對兩人關係沒有安全感，就會發展出一些人際策略，企圖控制對方。有時候是自主的，但更多時候，我們只是照著原生家庭的人際模式，不自覺地用習慣的方法來獲得愛與安全感。 ▲要記得，戀人或伴侶描述的事情是來自於他自己的角度。 他的觀點和情緒可能和妳不同，妳可以被對方感動而選擇做出改變，但妳不需要為對方的情緒感到愧疚，因而做出妥協。因為失去或放棄妳自己，並不會換來對方的心靈成長。 ▲對那些妳深愛或關心的人，妳不忍心說「不」。妳讓他們越界，幫他們承擔了責任。他們的問題讓妳焦急、掛心，你自己無法解決，但不解決問題就輾轉難眠。正因為這些問題不屬於妳，這些事情不在妳的責任範圍，所以妳無計可施，只能內心承受煎熬。 與其繼續在別人的問題與責任上打轉，不如放手，讓彼此成長。我們只有在為自己的困難煩惱的時候，才願意為自己努力，進而有了改變現狀的動機。人生是一趟無法假手他人的旅程，妳跟妳愛的人都必須練習只為自己負責。 ▲如果妳剛從一段被欺騙的關係裡清醒，如實地接納自己是最重要的一步。 接納自己曾經愛過、接納自己沒看見某些事實、接納自己因惡人而受傷，不要把被辜負、受傷的自己丟下。承認那些令人難受、難堪的過往，好好療傷。也許有機會，妳會發現心裡還有更多被排斥在外的自我，需要妳真誠擁抱。
【電子書】身為媽媽，我很驕傲
韓國十萬讀者好評推薦！ 從家事、育兒到人生夢想，善用7大工具， 讓媽媽活得閃閃發亮 & 還沒當媽媽前，從未想過生活會如此繁忙，接送孩子上學、做家事、準備三餐，還要煩惱家庭開支與教養問題，日子過得像打仗，日復一日難以喘息。努力扮演「完美媽媽」角色的同時，卻也失去了自己……。 & 「能不能照顧好家庭，也能同時成就自己？」 「可不可以和小孩一起成長？」 & 本書作者就是一位曾經深陷迷惘的媽媽，總是把自己放在最後，卻又渴望實踐個人夢想，她不斷的進修並找尋解決方法，歸結出一套對所有媽媽都適用的「思考整理術」。無論是全職媽媽、職業媽媽，或是想要進修、創業的媽媽，都可以利用方法突破困境，讓生活更加從容自信。在成為「媽媽」的同時，也可以成就理想的「自己」。 & ★七種工具，讓媽媽暢快做出成就感 家事工作兩頭燒、太多瑣事煩心，不曉得怎麼排出優先順序，又為了孩子繁重的功課、課外活動安排焦頭爛額……，媽媽們的煩惱這麼多，就該練習使用「想法整理工具」，梳理縈繞腦中的思緒、穩定情緒，讓生活更順暢。 & • 問題圖：面對自己、孩子，以及一切疑難雜症，找出問題核心，才能精準解決。 • 曼陀羅圖：各種家務、個人證照考試或緊湊的工作進度，都能以圖表拆解任務，逐步執行。 • 心智圖：層層解析問題核心，從媽媽的個人規劃到小孩的暑期計畫，都能系統化的解決。 • 數位心智圖：運用數位軟體製作工作簡報、個人簡歷等，不只可應用在規劃小孩行程，對於二度就業或想轉職的媽媽也很有幫助。 • 3的邏輯樹：從What、Why、How三大方向，有效解決生活各種煩惱。 • 腦力激盪法：需要眾人決定的主題，可透過腦力激盪法找出讓大家滿意的方案。 • 腦力傳寫法：不擅表達的媽媽，或是有不擅表達家人，可透過書寫的方式引導思考路徑。 & ★三種內在整理術，成為閃閃發光的媽媽 成為母親後，每天都被時間追著跑，忙得焦頭爛額。是時候停下匆忙的腳步檢視自己，重新找回夢想、建立自我期許與目標，成為自信的快樂媽媽！ & •寫日記：培養核心習慣，寫下每天的想法與感受、自我反省，以及對未來的期許。 •人生座標圖：將過去、現在、未來發生的事情串聯起來，重新認識自己。 •夢想地圖：運用曼陀羅圖與心智圖，讓夢想道路更加明確、提高執行力。 & ★媽媽的想法有多大，孩子的想法就有多大！ 過往的媽媽，一心想扮演好「媽媽」的角色，以為要犧牲自我、用盡全力付出，才是一位稱職的好媽媽。現在的媽媽喜歡媽媽的人生角色，也堅持保有自己的興趣、實現自我的價值。新時代的身教，當媽媽活出自己喜歡的樣子時，孩子也會長出喜歡的樣子。 & 本書特色 & 1.分享經驗，幫助讀者重整思緒：作者本身曾是職業婦女，結婚生子後歷經產後憂鬱、兼顧育兒的時間管理等困難挫折，分享自己如何藉由練習想法整理重新建立目標、築夢踏實。 & 2.介紹想法整理的具體練習方式：向讀者介紹7種想法整理工具×3種人生整理術，幫助媽媽輕鬆駕馭繁瑣家事、子女教養、家庭財務管理，並且提升個人能力、自我實踐。 & 3.附上空白想法整理工具練習表：書末附上書中介紹的整理術空白表格，可以輕鬆複印或描繪使用、多加練習，利用思考整理術讓生活變得更順暢、人生更精彩。
【電子書】時間，才是最後的答案
相信那些流淚的過程， 時間最後都會讓我們用微笑收成。 療癒三部曲：接受過去→相信未來→努力現在 38個穿越傷心的方法X 5個走向幸福的真人真事 誠品2021年top 10暢銷作家─角子 最新作品。 為什麼都已經那麼盡力了，卻還是走不出來？也許，並不是我們不夠努力， 而是因為我們沒有用對方法。 我們一定要先「接受過去」，接受過去已經成為事實，才能夠真正重新出發； 然後要「相信未來」，讓美好的未來成為我們努力的理由；於是，我們才真的有了想為自己「努力的現在」。 這本書就是角子要跟你分享的：14個接受過去的方法+12個相信未來的理由+12個現在努力的目標，在「過去、現在、未來」的三個時間軸向裡，進行一場自我療癒。更在這場穿梭時光的旅程裡，發現那些我們此刻所定義的傷心，都不是真正的答案，而時間最後一定會給所有真心的人，一個最好的回答。 （角子的叮嚀） ◎如果他會給你幸福，你早就幸福了。 ◎你不必愛得那麼卑微，對的人，什麼都會給你。 ◎別期待一個忍心傷你的人，會給你真的安慰。 ◎就當成「誤會一場」。 ◎眼淚要因為感動而流，而不是傷心。 ◎你再也不要讓等待成為習慣了。 ◎一個懂得欣賞你的人，會因為擁有你而驕傲，而不是鄙夷。
【電子書】暈船診療室
．只想搞一夜情（上床也是上船），卻意外沉了船（愛上了對方）。 ．認真觀看他的限時動態，還截圖傳給閨蜜分析！ ．對方隨口提起自己的小事，你就「他好像對我有意思！」（還沒上船你就暈了) ．傳給他的訊息，已讀，卻不回……我們現在到底是什麼關係？ & 你有以上症狀嗎？你很可能得了「暈船症候群」： 「雙方在情感上認知不一，卻又無法馬上脫離關係」的狀態。 你是否也曾為了某人暈船？或根本還沒上船，就已沉了船？（失戀ing） & 作者凱蒂思（CandiceJalili），為《柯夢波丹》、《時代》雜誌專欄作家， 年輕時的她就曾為了「算不上男朋友」的男人， 讓自己從一個（相對）正常的人，變成充滿焦慮緊張的生物。 & 「我的大頭貼會不會不夠性感？」 「在社群軟體追蹤他的前任甚至前前任」 「故意拖很久才回對方訊息，只為了假裝自己根本不在乎……」 凱蒂思以過來人的經驗告訴你： 你的心意，不說，他真的不會懂，所以 你要把心裡的訊息真實的送出，不要害怕已讀不回， 這樣，懂你、愛你的人遲早會出現。 & ◎數位約會的焦慮與誤解 & ‧各種軟體讓人交友快，刪友更快，所以已經沒人想要一段穩定的關係？ 錯，66%使用交友軟體的單身者都願意接受穩定的關係。 & ‧社群網站就是免費的徵信社？ 錯，頻繁檢視對方的限時動態只會把你逼瘋， 如果你出現了本書列舉的暈船現象，最好還是先停用一陣子……。 & ◎暈船總是難免，但這些人你真的不必等 & ‧老是在凌晨三點溫柔的發訊息問你：「睡了嗎？」 ──先別暈，他是同時在群組裡發這種暖男訊息的玩咖。 & ‧剛認識就對你瘋狂示愛 ──這個人只是想做愛；別犯傻到立馬跳上船（床）。 & ‧寧可花五分鐘解釋為什麼遲到，就是不願向妳道歉 ──這種人就是個藉口製造機，千錯萬錯都是別人的錯。 & ‧想跟他被人看成一對，但他永遠回：「我還沒準備好談感情」 ──跟這種人在一起，就是死路一條，不會有未來的。 & 我們會告訴你10種「如果他已讀不回，也無須傷心」的渣男類型， 和如何立馬脫身的最好方式。 & ◎萬一，妳真的被一個好男人拒絕了 & 「我不夠好、沒有人會愛我、或許只要堅持夠久，他就會回心轉意……」 被拒絕並不丟臉，這只說明在這段關係中，你們想要的不一樣， 而且，學會「被拒絕」正是你日後擺脫暈船症候群的關鍵！ & 暈船症候群，現代人最常見的戀愛情緒， 辨識渣男，已讀不回是上好的測試劑！ & 本書特點 & 傳給他的訊息，已讀，卻不回……我們現在到底是什麼關係？ 10種「如果他已讀不回，也無須傷心」的渣男類型。 & 名人推薦 & 諮商心理師、愛情教練／瑪那熊 YouTuber 作家／SKimmy 你的網路閨蜜
【電子書】親愛的，我們還要不要一起走下去？【好評改版】
面對外遇，要繼續待在雙方都痛苦的谷底消耗存糧， 還是選擇攀爬脫困？甚至援救夥伴？ 你的決定，是寫出不同劇本的關鍵！ & 當夫妻愛情消褪，或是出現第三者，我們能如何面對…… 孩子怎麼辦？未來怎麼辦？我該怎麼辦？ 委屈不能求全，指責帶來更大的傷痛。 在彷彿世界末日的情感撕裂中，你可以試試這本書。 回到中心，就有機會再度畫出美好的圓！ & 本書以故事體的方式，從孩子的角度來描述「爸爸外遇」和「媽媽外遇」的爆發過程。當兩位外遇家庭裡的青春期孩子在身心遇到問題時，遇見了一位心靈導師──梅里婆婆。經由她的引導，能夠健康而釋懷地看待爸爸媽媽的外遇事件，進而幫助因外遇而受苦的爸爸媽媽一起度過這個重新學習愛的過程。生命過程極為戲劇化的作者，透過連結靈魂深處的力量，不但重整了自己破碎的拼塊，並將己身在兩性關係中的巨大領悟，透過演講、課程與個案諮商療癒，陪伴婚姻觸礁的男男女女，穿越深不見底的苦痛。作者透過實際的諮商案例，創作出這部有著深刻寓意的故事。經由瀕臨家庭破裂的春期孩子之眼，描述「爸爸外遇」和「媽媽外遇」的爆發過程。 & 故事由趙小言的爸爸外遇曝光開始，全家壟罩在沒有未來的絕望中，只要有個風吹草動，隨時可以讓一個原本遮風避雨的家，瞬間瓦解。孩子的恐懼無人能解，幸好，無助的她及時遇見一位心靈導師──梅里婆婆。經由她的引導，能夠健康而釋懷地看待爸爸的外遇事件，並協助大人們回來面對各自的問題。後半段的故事，描述趙小言進而幫助媽媽外遇的學長，讓他由原來充滿恨的情緒，轉化為可以面對痛苦並謀求解決之道，並協助媽媽面對問題。讓兩個因外遇而受苦的家庭，一起度過這個重新學習愛的過程。
【電子書】親愛的，妳還可以是妳自己
★人氣防疫女神！粉專「陪妳寫日記」女醫師首本創作！ ★寫出女性在生活中的各種處境，並穿插身心健康知識，給妳最溫柔暖心的呵護，讓女人樂於生為女人。 許多人感嘆結婚前後大不同， 懷孕養孩子前後差很多，工作愛情難兩全。 許書華醫師藉由溫暖的文字， 幫助妳將那些困頓難過、笑淚交織的日常化作養分， 活出生命各階段的幸福與重量！ 許書華在工作時是暖醫， 在學校是醫學院老師與正在攻讀博士班的學生， 在家裡是個人妻，是兩個孩子的媽，是父母的寶貝女兒。 許多女性跟她一樣，在生活中具有多重身分。 藉由本書，她想提醒每個女人： 當忙碌於切換各個身分時，妳是否常常忘了， 妳還可以是妳自己？ 本書以一對伴侶太陽跟麥特的故事， 寫出女人從戀愛、工作、結婚、懷孕、生子、婆媳關係…… 的人生各階段面臨的種種心境， 並以女性身心醫學來解析， 希望以溫暖的文筆陪伴女人度過生命中大大小小的擦傷， 一步步站穩，並展露出女人的自信耀眼光芒。 各界溫暖推薦 作家 女王／輔仁大學校長 江漢聲／作家 律師娘林靜如／臺大婦產科副教授 施景中／我可是生活家臉書版主 娜塔／作家 黃大米／臺灣婦產身心醫學會理事長 陳保仁／健身證照國際講師暨健美職業選手 筋肉媽媽／長庚醫院婦女身心醫學召集人 劉嘉逸
【電子書】非常關係【恆常真心紀念版】
感情不能只靠「用力」， 更要「用心」！ 關於愛，我們總想知道得更多。 鄧惠文透視關係、剖析人心的經典代表作！ 有時非常親密，有時非常遙遠， 我們帶著疑惑一路跌跌撞撞， 摸索著關係裡的──非．比．尋．常。 每一次相遇，都是非比尋常。 每一段非常關係，最難的是平常心。 在一起的時候，再平凡的小事也讓你患得患失。 受傷的時候，心裡有個聲音不停自責：你不值得好好被愛。 分手的時候，不自覺成了「愛情復仇者」，但一切只是因為心太痛了。 分開了以後，再也當不成朋友， 後來才終於理解，接受與放下是更好的祝福。 那些曾經在你生命駐足的他和她， 有的是你以為過不去的，卻成為今天的一部分； 有些你堅信是永恆的，卻早已遠遠離去。 你總在尋找一個最好的答案， 但感情卻不是邏輯能解，因為人心是如此複雜。 關於愛的形形色色，關於人心的百般面貌， 關於相處的智慧，關於分手的藝術…… 鄧惠文醫師在這本書中提出了最獨到的分析和最溫柔的慰藉。 而我們才終於明白， 原來只要用心，經營人生中的每一段關係， 那麼每一次的聚散離合，都將是我們最珍貴、最美妙的禮物！
【電子書】關係結束後，成為更好的自己【薩提爾專文推薦暢銷經典版】
★薩提爾專文推薦★ 【暢銷經典版】 從別人的另一半，變成獨立完整的自我！ 一段關係結束後，感情上有了創傷，自尊受到傷害，自我價值感降低， 內心是否不斷地糾結到底出了什麼問題？ 有沒有迅速擺脫悲傷和和孤獨的方法？ 何時才是開始下一段感情的好時機？ 你需要為自己重新定位，甚至要一點時間來緬懷過去。 重建之路，能為將來的幸福找到極大的成長空間。 情感關係的結束，對很多人來說是一段支離破碎的經歷，想要繼續好好地生活之前，需要收拾殘局，此時通常會強烈感受到絕望、無助、挫敗、憤怒，想要報復，內心不斷思考問題在哪裡，質疑自己是否不值得被愛。 也許現在你的戀情穩定，也許你正因為剛結束的戀情而傷感，也許你早就注意到問題的苗頭，也許是你提出分手，或者你只收到寥寥幾語的訊息被告知分手，也許你正陷入分手或離婚的痛苦中。無論你有什麼樣的故事，此時此刻只有迷惘和痛苦，聽不進任何安慰話語，即使想改變卻毫無頭緒。曾經熟悉舒適的生活崩潰了，到底該怎麼做才好？ 重建，從結束後開始 重建能幫助你處理情緒、健康地放下已終結的關係， 接受現實，接納自我，讓未來的感情路走得輕鬆些。 布魯斯．費雪博士的十九個重建步驟是經過驗證的實用方法，這個有效的架構組成了金字塔形的「心理重建方塊」，幫助審視分手後的各種階段，一步步引導你去享受與調適關係結束後的生活及情緒。 ＞否認：不想接受事實，還沒有足夠的堅強去面對難以承受的痛苦。 ★重建：誠實回答十二個問題清單，多角度看雙方的關係，幫助認清並接受事實／不要問「為何分開的理由」，而是找出「當初在一起的理由」。 ＞恐懼：在剛分開時，因為無法掌控變化而感到害怕，不想被人認為是失敗者，家醜外揚。 ★重建：逐一列出自己恐懼的事物，讓它們更真實地貼近自己／進行深度放鬆練習，找出身體哪個部位對恐懼有反應。 ＞適應：當一個人「被關心和被愛」的需求沒得到滿足，就會想辦法來適應。但若是不健康的適應行為發展過度，會讓人失去平衡。 ★重建：練習在付出和得到之間建立平衡，請求他人為你做些事情，以及當有人請你幫忙時對他說「不」，並觀察這麼做時的六種感受反應。 ＞孤獨：很多人在關係結束後會想：「我一輩子都會這樣孤單的過下去了。」這是一種令人難以承受的想法，即使身邊還有親朋好友會溫暖你，但都敵不過分離後的孤獨感。 ★重建：診斷孤獨三階段，退縮、忙碌、獨處。獨處一段時間對療傷有極的好處，能幫助自我發現，是這階段所需的治療之一。 ＞內疚／被拋棄：大多數主動提分手的人，會因為傷害了以前的戀人而感到內疚；而被拋棄的人則難以接受自己被甩的事實。兩種類型的調適過程是不一樣的。 ★重建：判斷自己的角色究竟是拋棄者還是被拋棄，從兩個角度來理解雙方的感受和態度，能幫助你更清楚認知關係結束的原因。 ＞悲傷：分手大多時候是個悲傷的過程。除了難以承受的傷心與絕望，還會感到筋疲力盡，無力改變自己的生活。悲傷在重建方塊中是一個很關鍵的重點。 ★重建：用「V形圖」來檢視悲傷過程，幫助人們在理智上理解悲傷期／為自己寫一封告別信。 …… 【為何「重建」很重要？】 →避免日後再度進入錯誤的關係。 →喚醒內心麻痺、壓抑或未知的部分。 →幫助調適情緒，接受現實，接納自我，擺脫失敗感，讓未來的感情路走得更輕鬆 「他怎麼會知道我的感受？！」是多數讀者閱讀後的反應。 本書除了給情感關係受挫的人們心靈上的安慰，更有一針見血的分析，幫助人們走過最困惑、最痛苦的分手過程。 從破裂的關係中走出來，直到獲得新生的十九個重建步驟，每個步驟針對心理情緒剖析內在原因和意義，提供切實可行的應對方法。分析哪些感情為何注定會終結，什麼是真愛，一段看似不錯的感情中隱藏哪些危機，原生家庭對經營感情的影響，以及如何開始一段健康的關係。
【電子書】圖解伴侶的衝突小劇場
另一半總是每件事都要管，毫無道理地指責對方…… 另一半在家只是滑手機看電視，不願意協助洗碗、曬衣服等家事。 說好的家庭行程另一半完全忘記，還反問為什麼沒有早一點說？ 我們在家中當著孩子的面吵架，孩子覺得不安，大叫逼我們停止…… 另一半管教孩子時喜歡放話威脅，甚至會大聲吼叫，讓孩子不知所措…… 想要斬斷伴侶關係中的軟爛、指責、對立，甚至隔閡、壓力點和憤怒源！ 想要從爭執誰有道理，轉變為瞭解對方真正的想法和感受？ 第一本圖解伴侶衝突，修復家庭關係的心智圖 47個相處難題實境Step by Step拆解，幫助你化解日常生活中的婚姻地雷 7種關係連結工具 X 10個覺察活動改變相處氣氛，彌補傷害、創造共識、找到動態平衡 從兩個人相遇，到選擇共度一生，我們成為生命中互相守護的伴侶。然而，為什麼我們的關係不再和諧，而是出現各種爭執？當「幻滅」和「怨恨」愈來愈多，我們該如何繼續經營自己的家庭？ 本書是臨床心理師與插畫家合作，以心理學知識與正向溝通出發，具體地探討日常生活中伴侶最常上演的47種爭執場景。從日常溝通、財務、家務分工、性生活、子女教養、姻親相處等等，每一件事都是火藥庫。好消息則是，透過適當的努力，大多數的婚姻問題都能迎刃而解！ 全書以清晰的流程圖步驟，搭配幽默插圖，解析伴侶在生活中面臨衝突的原因，提供讀者。我們可因此瞭解伴侶與家人行爲背後的機制，在具體的溝通建議與對話技巧中，轉化與修復家庭關係。 書中提供簡明清楚的概念與方法，幫助大家去修補、解決、調整與伴侶互動遇到的問題，進而重新界定與另一半的互動，彼此找回平衡並建構未來。即使書中是以一對異性伴侶與他們的三個小孩為例，內容也同樣適用於再婚、同性雙親或者獨生子女的家庭。 本書特色 1. 捨棄長篇文字，以大量的圖解，包括心智圖和流程圖，迅速掌握伴侶內心世界的關鍵點，在溝通中轉化與修復親密關係。 2. 以情緒取向伴侶治療出發，結合情緒能量與正向溝通，帶領你重新啟動卡住的家庭關係，練習非暴力溝通、愛之語、正向教養3R、「鼓勵」的處方箋。 3. 改善相處氣氛的技巧與活動：呼吸法、放鬆技巧、冥想和自我催眠、EFT情緒釋放、Tippi療法、按摩等。
【電子書】男女溝通使用說明書
為什麼他重視結果，她在意過程？ 為什麼他說話直接，她過度解讀？ 因為，男人和女人真的不一樣！ 《老公使用說明書》、《老婆使用說明書》暢銷名家打破男女溝通迷思的醒腦之書！ 親愛的，你可以好好聽我說嗎？ 在男人眼中，女人往往囉嗦、愛抱怨又情緒化；而在女人心裡，男人則總是心不在焉、不講道理，永遠搞不懂自己要的是什麼。為什麼男人與女人的想法會差異這麼大，不管在一起多久都還是無法互相理解呢？ 這是因為人類的大腦受到「感性的束縛」，無論如何都會認定自己是對的，把對方當成笨蛋。而大部分的男性偏向重視結果的「解決問題型」大腦，女性則偏向重視過程的「共感型」大腦，面對同樣的問題，彼此的解讀卻南轅北轍，造成有「溝」沒有「通」，壓力也跟著越來越大。 但要怎樣才能解開「感性的束縛」呢？本書作者便根據多年的腦科學研究，分享了四個共感技巧，並提出以「壓力平衡」來取代「任務平衡」的新觀念，以及跟男性說話時的「三秒守則」、女人的「三點笑臉主義」……等多種實用招數，幫助你有效化解溝通障礙。 不論你是「男性腦」還是「女性腦」，只要好好掌握「心的脈絡」，學習開啟「心的對話」，不僅能幫助你更加了解自己，更能立刻改善情人、夫妻乃至朋友、同事之間的人際關係，打開「改變人生的大門」！
【電子書】愛情的哲學
哲學是對人生的睿智思考； 愛情的哲學是對愛情——一種亂七八糟的感覺——的睿智思考。 德國最迷人的哲學家，唯一全面探討愛情的哲學作品 長踞德國亞馬遜書店、明鏡週刊暢銷排行榜 讀完本書你將睜開被愛蒙蔽的雙眼，以另一種目光看待愛情 男人與女人之間的愛情，是人類永無止盡的話題。無數的小說刻畫它，令人沉迷，沒有一部電影能捨棄它，音樂若是沒有了它，根本不忍卒聽。沒有一件事能像它一樣撼動人心，讓人神魂顛倒、萬物失序。然而，我們對它的了解實在是少之又少。愛情到底是什麼？人類何時發展出愛情的？猿猴也會因愛而結合嗎？愛情的本質是什麼，繁衍後代、心靈交流、促進社會福祉、創造宇宙繼起之生命？大自然的一切清楚明白，是文化才讓愛情變得曖昧不明的嗎？男人與女人的性欲為何如此不同？「大胸部」的女人果真在演化上占盡優勢？大自然為什麼創造兩性？愛情是為了兩性的結合而「設想」出來的嗎？今天，誰會認真的說：「我愛你。」這樣說的人，真正的意思是什麼？我們是否對愛情要求太多了？ 無以數計的自我成長書籍曾對愛情進行描述，並從不同的片斷面向切入，彷彿為愛情帶來一絲曙光。從中我們似乎知道，如何讓愛情永不褪色，如何成為熱情如火的戀人，同時也理解到原來男女來自不同的星球！但是，這一切有什麼實質效應呢？讀到正確的那一本書，就能在愛情的道路上走得稱心如意嗎？ 本書作者理察‧大衛‧普列希特企圖在愛情這「剪不斷、理還亂」的感情中，整理出些許頭緒來。他運用各種科學研究，打造一把哲學思考的利器，爬梳愛情、解析人類感情，從人類基因的生物學觀點，到愛情的心理因素，以及現代愛情中個人與社會的種種糾葛。 閱讀本書，在作者的導引下，我們彷彿走進一棟愛情的博物館，穿梭在生物學、大腦科學、心理學、社會學、歷史的樓層之間，悠遊於各種思想流派，參觀「男人與女人」、「愛情本身」與「今日愛情」的展間，隨著知性與感性的導覽，一一躍過愛情的跨欄障礙。讀完本書，你將再度睜開雙眼，以另一種目光觀看待愛情（沒有比較新或比較舊），對於愛情的「剪不亂、理還亂」，更有一番深刻體認點滴在心頭！
【電子書】為何家會傷人
知名心理學家、百萬暢銷書作家武志紅 以多年心理諮商的相關經驗 深入分析每個人的童年家庭關係對他的影響 讓你認識真正內心的自我 & 成長的傷害，表面看似無傷，但就像是痼疾，往往隱隱作痛。 生命經驗裡的錯誤，找不到解答，不斷的重複。 我們需要回到原點，從家庭中去找尋解方。 & ＃這是一本，每個做父母、做子女的都應該看的書 這也是一本有用的書，這是你我他，我們每個人的故事，這本書可以幫助你認識你自己，改變你自己，以及改善你與父母、與另一半、與子女等的家庭關係。 & ＃按照理想父母的原型，找尋找另一半 我們心裡都埋藏著一個夢想：重複童年的幸福，修正童年的不幸。每個人都是按照理想父母的原型去尋找戀人，戀人不管多像你的理想父母，那也只是你的投射、你的看法，來自於你童年的期待。 如果我們不完全按照潛意識，認清狀況、努力去救另一半，那麼每一次戀愛都可以成為一個好的治療機會。 & ＃夫妻關係是家庭的核心 要想營造一個健康的家庭系統，必須將夫妻關係放在家庭中最重要的位置。不管你多麼敬愛父母，你終究要離開他們，去過自己的生活。不管你多麼愛兒女，他們也終究要離開你，去過他們自己的生活。而配偶，才是那個真正陪伴你一生的人。如此，你會勇敢的離開父母的保護，建立自己的家庭，也不會過份牽絆子女的成長，放手讓他們獨立。 & ＃什麼是愛？每個人都應該要成為他/她自己 很多父母不是不愛自己的孩子，而是不知道正確的愛的方式。忽略孩子的感受，看不見孩子的真正需要。 有健康自我的人，他會很愛父母，但他做事情，是先從自己的感受出發，而不是服從父母的語言。 「父母不是孩子的答案」，不要試圖扮演孩子的決定者，應該給予孩子獨立探索的自由，那麼即便是幼小的孩子也一樣可以「成為自己」。父母不要過份溺愛自己的孩子，也不要轉嫁自己的焦慮，讓孩子過分承擔父母的錯誤，這也是許多青少年問題的根源。 「分離」和「愛」同等重要，它們是生命中最重要的兩個主題，它們一起作用，讓一個人成長，讓一個人成為他自己。 444別把焦慮轉嫁給孩子 有些父母，尤其是媽媽，他們自己的成長停滯下來，對自己能否適應社會產生了巨大的焦慮，但他們不是通過自己的成長去解決問題，而是將更多的希望地寄託在孩子身上，結果讓孩子承受了雙倍的壓力。 444改變之道：請與孩子一起成長 01、給孩子空間：如果父母包辦孩子的成長，什麼都替孩子作決定，那麼，孩子就學不會自己作決定，就學不會果斷和思考。父母只有給孩子留出充裕的個人空間，孩子才會發展出完整的獨立人格。 02、自我成長 如果父母自己也在成長，他們就不容易對適應社會產生恐懼和過分的焦慮感。並且，如果他們更多地去關注自己的成長，就不會動輒干涉孩子的成長。 03、進化愛的方式 以前的社會是物資匱乏的時代，但現在已然不同，父母應該進化愛的方式，從以前關注物質的方式中脫離出來，應該多考慮孩子的人格成長和心理需求。 & ＃面對你內在的孩子 閉上眼睛、安靜下來，先花五分鐘感受身體，足夠放鬆後，想像一個孩子在你身邊…他在哪個位置？他是什麼樣子、表情？看著他，他會和你建構一個什麼樣的關係？ 他，便是你內在的孩子，是孩提時的你，在你內心中的影子。 內在孩子是怎麼形成的？嬰兒時期和母親的接觸，即最初的母嬰關係，結果會導致我們心中是否有缺失。 & 讓家是溫暖的避風港，是可以隨時回來療傷止痛的安全網，承接住每個受傷的心靈，讓愛不再是負擔。這是本書最震耳欲聾的發聲。 & 本書特色 本書精選「健康・心理」專欄35篇闡述家庭教育與個人成長的文章，在豐厚的心理學專業理論的支撐上，全面思考家庭的功能、親子關係的意義，分析真實的案例，如這幾年常見的青少年網路成癮的問題、求學考試的壓力來源、父母過份溺愛的教養現況等，探討心理成因與潛意識的真實，鞭辟入裡，發人深省。
【電子書】我心裡住著一隻刺蝟
★知名「腦跡諮詢師」首次出書！曾幫上萬人評量，發現真實的自己、消除育兒焦慮、改善婚姻關係！ ★學員盛讚，如春風化雨！ 「整個心是雀躍的，好像在茫茫大海抓到救生圈。」「全家人的心立刻轉變成溫暖柔和。」 ★暢銷親職教養專家 羅寶鴻老師專文推薦！ 「要怎麼改善親子關係？怎麼把教養做好？子蘭老師這本書已經完全涵蓋所有正向教養的最高指導原則，直指人心，令人佩服。」 & 育兒焦慮、職場壓力、婆媳憤怒、愛情委屈、照護無力…… 排山倒海的情緒，逼出你心裡的防禦小刺蝟， 看似守住了你的心，卻也使你更不快樂了。 跟著腦跡諮詢師一起探索自己、孩子和親人的內心感受， 解開自我防衛的枷鎖，找回愛自己、愛他人的能力， 各種煩惱也隨之灰飛煙滅！ & 認識防衛機制，讓關係更美好！ & 內心有愛的人不恐懼，心靈放鬆治百病！ 讓成年後的自己，卸下防禦盔甲， 發現最真實的純真自我，讓我們重新愛！ & 每次在諮詢時，個案總會說：「老師，您說的怎麼那麼準啊？」 真的不要再說我像「算命」一樣準。 其實，只要好好認識防衛機制的運作方式，誰都可以準確預測！ & 我們每天都在使用自我保護機制，卻不自知。 它是心理的本能反應，本來是保護自己的，卻反而傷了自己與他人。 這本書特別獻給所有陷入各種煩惱泥沼脫不了身的人！ 它可以幫助你認識自己、認識他人；可以幫助你自我成長和自我療癒。它是讓親密關係更前進的書，是人際關係書，當然也是父母需要的幼兒教養書。 你可以隨自己的需要用它，脫下你心中的刺蝟盔甲，擁抱更美好的關係。
【電子書】我需要你的愛，更需要找到自己
愛很單純，但不簡單―― 理解三段愛情的原型，解鎖通往永恆之愛的途徑。 不論我們是誰，住在何處，此生都只會經歷三種愛的原型： •靈魂伴侶：它猶如一場夢，讓人初識愛的美好，然而美好卻未必能永存。 •業力之愛：起初看似正確無誤，你費心維繫，不過是徒增消磨。 •雙生火焰：當它出現時，你可能甚至不知道，那就是最純粹的愛。 這三種原型構成了每個人此生的感情關係。 結束與靈魂伴侶的感情時，我們曾懷疑是否還能再去愛人。業力激情終結的那一刻，我們發誓此生寧可孤獨，也不願敞開心扉再投入感情。於是，當雙生火焰出現之際，理智卻令我們懷疑是否還應該接受新戀情。 其實，猶如層層試煉，每個人都必須「走過」這三段感情，才能領悟愛的課題，懂得――你是誰？你真正要的是什麼？ • 本書獻給正猶豫是否該放棄尋覓愛情，懷疑自己是否將孤獨此生的你。請繼續追尋，繼續相信，真愛永遠會在對的時間出現，而這本書正提供了最好的描述與解答。
【電子書】了不起的硬核媽媽
地方媽媽站出來，《了不起的中年婦女》格十三颯爽傑作！ 「大哥的大哥」格十三，江湖再現！ ▌了不起的中年婦女，身處一地雞毛，也能輕鬆拾起做成雞毛撢子。▌ 她們早已認清了生活真相，卻依舊熱愛生活。 ◆◆◆◆◆◆ 地方媽媽求生神咒： 「老公我選的，孩子我生的， 睡一覺起來都新的！」 〔哪個媽不罵小孩〕身為母親，暴躁恐怕就是融入血液的一種母愛的體現吧。但只要你別看，家裡就是乾淨的，只要你別聽，家裡就是平靜的，只要你別問，孩子和老公都是非常優秀的。 〔沒有媽能躲得了〕加入一個家長群組，每天群組裡的三百多句「謝謝」和「不客氣」以及「我們是溫暖的一家人」，構成了最偉大的人間真善美。 〔是個媽都會走過〕一個女人突然從社群朋友圈消失，不再上傳貼文……別擔心，只是因為沒太多新的內容可以晒。她的孩子長大，拒絕配合拍照了。 ◆◆◆◆◆◆ 做個媽媽多了不起？ 你一天有二十五個小時。你是鬧鐘、司機、家政婦兼家庭教師。這廂氣得想把孩子塞回去，眨眼能化為慈母談心。雲配偶遠在天邊，你白眼著輕笑轉身，繼續雌雄同體，叱吒人間。 儘管常陷入「道理我都懂，卻還是當不好一個媽」的深深失落，但偉大的母性本能驅使我們，舉起拖鞋，連蟑螂都敢殺了，當了媽什麼也不怕了。 我們也想低調，但實力不允許啊。 本書特色： ◎地方媽媽站出來，《了不起的中年婦女》格十三颯爽傑作！ ◎世上的媽媽分兩類，： ‧【第一類】覺得自己的孩子天賦異稟，骨骼清奇，秀外慧中，必成大器。 ‧【第二類】覺得自己的孩子天賦異稟，骨骼清奇，秀外慧中，必成大器。但孩子上了小一後， 感覺只剩下骨骼清奇；三年級之後就只剩骨骼了…… ◎硬核媽媽的生存實力： ‧我們等待的不是開學，是優雅的重生。 ‧我不是一個人在戰鬥。 ‧只有你想不到，沒有媽媽做不到。 ‧沒有誰能真正平衡好一切，只是有人笑著多扛起一個擔子而已。 ‧在經歷了這些雜亂又煩人的倒楣事，以及讓內心無比惆悵的落差對比之後，所有人還能看到我們在笑。這就是生活。 ◎機智媽媽的人際攻略： ‧孩子是一把雙刃劍。他能讓你成為社交場上一枝花，也能把你變成社恐卑微豆腐渣。 ‧地方媽媽的基本素養：秀完了幸福，必須立馬吐槽苦悶。 ‧當你和一個老母親聊天時，你說的每句話都會成為對方的弦外之音，久久迴盪，無法散去。 ‧只有在另一個老母眼中，我們的隻言片語，才能被反覆品味、理解、斟酌、反饋，並能舉一反三、反覆琢磨，尋覓蛛絲馬跡。 ‧在家長群組中，如果表現出沉迷學習不可自拔，但怎麼學也學不好的弱雞樣子，人緣會更好。 ◎佛系母親的親子修練： ‧每天做一個求生欲滿滿的媽媽。 ‧爸爸用意念提升孩子成績，然後以減壓為名帶孩子吃喝玩樂。 ‧最破壞親子關係的事之一，就是我輔導孩子學習；最能挽救親子關係的事之一，就是孩子輔導我學習。 ‧只要默念「再過幾年就該他教我了」，你就會對孩子產生一種微妙的尊敬。 ‧親子關係，快活一秒是一秒。我不說話，歲月靜好。 ◎真愛配偶的婚姻看透： ‧每一個鑽進廁所不願離去的老公，不都是消化不良，更不是便祕。他多半是鑽入了另一個哲學怪圈裡，難以自拔。 ‧當一個已婚男人身體不適或內心侷促時，身為密切接觸者的我們，如何給予他們安全感呢？別廢話，把所有的事情都做完，他們的很多病就不藥自癒了。 ‧好多人結婚就跟出家差不多。這就是一場修行，而且不沾葷腥。本來是外面的不沾，現在連家裡的也不沾了。 ‧當我們跟老公說：「你今天不把桌子收拾乾淨，就別吃飯。」到他那兒就只聽到了兩個字：「吃飯」。 ‧我們這個年紀，也只有隔著一千七百公里的距離並且「沒有消息就是最好的消息」時，才能重溫一次心動。這應該就是「雲心動」吧。 ◎雲配偶的五大雲指令： ‧「小孩子要多冷一下，多著涼幾次，不就習慣了？」 ‧「暑假就是用來玩的。為什麼要待在家裡做作業？」 ‧「作業有什麼好做的？考試能考出來，不就得了？」 ‧「成績有什麼重要的？能順利畢業、長大成人，不就行了？」 ‧「補習班沒有用，騙錢的。」 ◎和樂家庭必備強心劑： ‧媽媽們在書中，能看到自己了不起的樣子，哈哈哈哈。爸爸們在書中，能看到被自己襯托出來的媽媽們了不起的樣子。本書大大有助於促進夫妻美滿，婚姻和諧。 ‧《了不起的硬核媽媽》一書，與「孩子一百分的考卷」、「太太少了五公斤的體重」，並列最具取悅效果的年度家庭必備單品。
【電子書】薩提爾的親密修復練習
明明是朝夕相處的兩人， 為什麼我們卻越愛越無語？ 薩提爾家庭治療師教你 從「冰山」角度剖析親密關係， 核對彼此渴望，找出真正需求。 先修復自己的內心，就能讓關係更進化。 家有不願意溝通的另一半，怎麼改變和他的相處模式？ 正值事業打拼期的你，孤立無援需要陪伴的我，兩人之間的平衡怎麼拿捏？ 丈夫長時間不在身邊，如何讓自己不再成天疑神疑鬼？ 面對出軌背叛的另一半，這個婚姻還有救嗎？ ▲當親密關係出問題，先找出彼此的「冰山」！ 心理治療大師維琴尼亞．薩提爾女士認為，每個人都有一座「冰山」。 當你和另一半起衝突，習慣性檢討自己、總是先退讓的你，內在的想法是什麼？ 可能是「很害怕，所以不管怎樣先認錯好了」；可能是「發生不好的事，自己一定也有錯」；也可能是「我希望不被討厭、討人喜歡」？ 不同的想法，背後都代表著不同的觀點和期待。然而就像冰山一樣，這些念頭絕大多數隱沒在水面之下，連我們自己都不曾覺察。 因此，當我們以冰山的角度去看待關係，就能看見更多層次的「我」和「你」，不會再陷入誰對誰錯的爭論，而能核對彼此渴望，找出深埋的真正需求！ ▲將薩提爾模式導入親密關係，找回愛的溫度 ▎情境一：每次對話總是不歡而散，彼此溝通出問題，越來越無話可說 修復層：辨別兩人的溝通模式 和另一半吵架時，你是害怕衝突、寧願先認錯的討好型？還是不分青紅皂白，一定要佔上風的指責型？ 或是凡事只講是非、把道理、邏輯擺前面的超理智型？還是不知該說什麼，轉換話題以逃避問題的打岔型？ 覺察自己慣用的溝通模式，是改善溝通的第一步。「心口合一」的溝通練習，能帶來自我內心的和諧和穩定。 ▎情境二：忍不住緊抓著對方，不明白自己為何會如此寂寞不安 修復層：瞭解我的情緒來源 往往我們產生負面情緒時，很容易認為問題出在別人身上。 但外在事件只是引信，尤其是頻繁出現、反應很大或停留很久的情緒，往往是成長過程中，那些被壓抑的感受、未被處理好的「傷」，它提醒我們：我是不是有沒被滿足的期待？ 時時對情緒保持好奇，先不要評價好壞，而是問自己發生了什麼，讓自己有這樣的感受。連結到過去的經驗後，再試著回答：我真正想要的是什麼？ ▎情境三：常說「身為男人就應該……」、「你必須……」，對另一半有自己的期待 修復層：轉換僵化的觀點和信念 薩提爾模式認為，我們往往在成長過程中，因為經驗或父母的觀念，學習到許多觀點和信念。 這些「應該、必須、永遠」當初是為了保護我們，然而有些卻不再適合現在的情境。這些僵化的規條，無形中不僅侷限了自己的想法，也綁住了關係中的對方。 運用薩提爾模式，我們可以練習把「應該」、「必須」，改為「可以」；把「永遠」、「任何時候」改為「有時」，為自己鬆綁。 作者總結自身運用薩提爾模式的十年經驗，以「冰山」為框架，透過各個面臨親密困境的諮商案例，詳實呈現心理師和被諮商者的互動過程，帶領我們深入體驗薩提爾模式如何轉變被諮商者的內在歷程。 每一章後皆附有「諮商師解讀」單元，在前述案例的基礎上，進一步說明薩提爾模式是如何運作，並且提供維護和改善親密關係的解方。
【電子書】愛情，不只順其自然2
月老要拜，書也要看 愛情，從懂得被愛開始 & 在感情中妳是否常遇到以下情形： 對方原本很積極，但認識或交往一陣子後態度變冷淡 吵架後不管誰對誰錯，總是妳先道歉 時常思考如何讓對方更愛妳或覺得對方不夠愛妳 沒有情敵、沒有遠距，卻總是不安焦慮…… & 這是許多女性的戀愛遭遇，但我們也看過有些女性特別容易吸引男生，總是讓對方投入又珍視，享受著愛情的美好，這之間的差別到底是什麼？差別就在──她們懂男人的感受，能給出某些行為和回應，讓自己自在地「被別人愛」。 & ★用截然不同的角度，重新理解男女對關係看法的差異 ★對男人來說，妳怎麼被愛、怎麼接收他的好意，比長相、年紀更重要！ 有時候感情出現問題，並非對方不是對的人，也不是我們不會愛人，而是打從一開始，我們就不夠懂得如何被愛、被珍惜。本書將告訴你男生的真實感受，並從心態面及策略面教妳「有技巧地接收對方的愛」，在愛裡被滋養的妳，能夠當個快樂小女人，也能是個擁有自我軸心的獨立新女性，與另一半建立穩固幸福的關係。 & ‧男人對女人的分類 好取悅、會因為我的行動而感到開心，也會給予回饋的女人＝可愛的女人 很難取悅，不管做什麼對方都覺得是應該＝不可愛的女人／公主 對於我的好意，連接受都不願意＝有距離的女人 & ‧女人對女人的分類 沒有要跟對方交往，還接受別人的好意＝賤女人 有可能要跟對方交往，收下對方的好意＝正常的女人 不收下別人的好意，凡事自立自強＝好女人 & ‧成熟獨立的女性好在哪裡？ 所謂的成熟跟年紀無關，而是指個性穩定，相處自在；所謂的獨立，也不全是經濟獨立，而是情緒獨立，也就是妳不會情緒化，能為自己負責。 & ‧感情穩定的關鍵是？ 男人在愛情裡的價值感來源就是妳的快樂。當男人感覺到「我可以幫到妳、可以取悅妳、我的存在令妳感到開心」，就會無形間提升他的自我價值感，所以適時接受他的好意與幫助，你們的感情會更穩定。 & ‧要求男人請試著這樣說 男人不是故意惹妳生氣，而是他們不知道妳要什麼。與其說「電動難道比我重要嗎？！」不如說「我希望每天能有10~30分鐘，我們可以放下手邊的事物，專心聽對方說話」，講出具體要求，男人也是可以溝通的。 & ◎特別收錄 ‧把妳的球做得更安全 ‧吵架沒關係，但要聽見衝突背後的訊息 ‧如何給足自己自信和安全感 & 本書特色 & 1. 本書顛覆妳自以為是的戀愛觀和男人觀，挖掘等不到被愛的真相，妳將能了解過去在戀愛裡跌倒的原因。只要稍微改變一些想法和做法，妳與對方的相處將更進退有序，不再充滿委屈和抱怨。 & 2.愛不只是知道，還要能夠感受到，如果想表現妳對他的好感，第一步就是：自在的接受對方想對妳好的好意。 3.你不一定要很有用才會被愛，但一定要「可愛」才會被愛，本書從心態建立到提供具體策略，教妳成為更可愛的自己，當妳感受到愛的滋養，也會更善於愛妳愛的人，給予對方真正尊重的愛。 & 4.我們很少被教導做一個會被自己吸引的人，也不真的覺得自己值得被愛，這本書要帶妳找回熱愛自己的妳，是一本所有女生都值得擁有的書。 & 傾力推薦（依首字筆順排序） & 心靈作家－柚子甜 溝通表達培訓師－張忘形
【電子書】我們所能承擔的，多過我們所能想像
被人需要是一項禮物 混亂複雜的人生是美麗的 & ___________________________________ & 「從前，有個婦女要過河，她懷裡抱著她的兒子。她必須渡河，可是河水比預期還要深。水淹到她的胸膛時，她驚慌了。她明白自己必須選擇。她可以救自己，或是救小孩。他們倆人無法都安全過河。她要怎麼做？……我們不知道那名渡河的婦女做了什麼選擇。除非我們渡河，水淹到我們肩膀，除非我們身歷其境，否則我們無從得知答案。我們告訴自己，我們會為了子女而犧牲自己，可是人的求生意志極為強烈……我們不可以隨便批判，這才是這個故事的真正寓意。無論女人做出什麼決定，都是不容易的。」 ____________________________________ & 婚姻的快樂是什麼？幸福是什麼？ 家庭必須完美無缺？母親必須任勞任怨？ 如何才能說是稱職的母親？ & 這是關於女人如何自立自強、懂得放手的故事。 & 本書作者瑪雅（Maya Shanbhag Lang）是文學作家，其母親是從印度移民美國的醫生，在異鄉奮力生活的同時，她以印度傳統教育將兩個孩子拉拔長大。瑪雅和母親無話不談，話題小自瑪雅的生活點滴、母親病患的日常故事，到精神分裂症、神經傳導物質等自然科學知識，再至生涯發展及從未得到絕對解答，卻又好似存在單一圭臬的人母精神。母親的存在對瑪雅而言是指引，是一種被人捧在手心的安全感，時時提醒著她，無論如何都有人把自己放在心中第一順位。 & 然而，在瑪雅成為人母後不久，她和母親的連結開始出現磨損，失智症並未瞬間奪走母親，卻像水蛭一般，逐漸吞噬她的生命力，瑪雅心中的典範母親開始變得冷漠、難以信賴，時而無理取鬧，時而行徑荒謬。但是在回憶過去自己與母親互動的過程，瑪雅慢慢了解母親帶來的一切美好，並且讓她明白：生命的可能性，比自己花了將近四十年追逐的單一解答來得寬廣，同時也體會母親能給孩子的最好禮物就是：自我救贖的能力。 & 得獎紀錄 & 《紐約時報》編輯選書 《早安美國》母親節選書 亞馬遜網路書店編輯選書 書評網站Book Riot必讀回憶錄
【電子書】人間告白
面對病痛，我比誰都害怕，可是我也比誰都勇敢， 因為我是他的妻子，我是我們孩子的媽媽。 & &&&──生活殘酷，但總有一個人讓你知道，人間值得── & 獻給灰心喪志、放棄希望的人，一縷照進心中的暖陽 一部感動千萬讀者的真實人生故事 & ★「我翻開她的書僅十頁，卻已經哭得失去了知覺。」──讀者 梁東西 ★ 當當網100％好評，近9萬則評價一致盛讚！ ★ 何炅、易烊千璽、謝娜、顧西爵 &熱淚盈眶推薦 「當我懂得死亡是什麼的時候，我依舊用盡全力去愛。」 你問我，最美的愛情是什麼模樣？ 我曾以為嫁給初戀、與丈夫小忽從校園步入紅毯、 從兩人走成三人，就是愛情最美的樣子…… 現在我知道，好好愛一個人，就像愛生命， 世界以痛吻我，我仍報之以歌； 把每一天都當成多賺來的一天， 就算哭，我也要淚中帶笑，使生命閃耀光輝。 我用力生活，竭盡所能去愛， 最後再見到他時，願我能毫不猶豫說一句：此生無悔。 這樣一想，死亡也不足為懼了。 這是一封寄給天國的情書、一部對生命的讚歌， 更是使我們停下腳步，重新審視生活的機會。 在作家金魚醬溫暖的文字中，我們被她的堅強感染， 因她的痛苦而揪心，也終將懂得如何好好去愛。 & 【經典語錄】 ‧哪怕只有一天，我也要創造機會，和他多留下一點美好的回憶。如此，每多出來的一天，就是我們賺到的幸福。 ‧我對愛的理解是：遇見那個對的人，然後愛他就像愛生命。 ‧在病房的走廊外，每天都能看到坐在角落打電話哭泣的家屬，那些蜷身睡在折疊床裡默默流淚的都是家屬……誰比誰更堅強？誰又比誰更勇敢？只要愛的人還在，家屬就有一直拚下去的勇氣和動力。 ‧我時常想，當我能平安地過完今生，來到死亡面前時，我應該至少是無悔的。因為從我懂得愛的時候就盡全力去愛人，去愛生活；當我懂得死亡是什麼的時候，我依舊用盡全力去愛。 ‧我們常說愛一個人就是希望他好，可我只想說，我愛他，我比誰都捨不得他離開。但是我現在只想告訴小忽：『別撐了，鬆手吧，我不會怪你的，我不過什麼生日了，我不想讓你再那麼痛苦了。』可是話到嘴邊，我卻不知道怎麼開口。 ‧我一直相信人是可以絕境逢生的，只要自己不放棄就能再次站起來。 ‧很多人、很多事一旦失去就意味著永遠，所以不留遺憾才不枉此生。 ‧彩虹一定會有的，但不是上蒼的恩賜，而是我們自己爭取回來的。
【電子書】愛是唯一的吸引力法則：聽高靈談情．說愛
＊愛就全力以赴，不愛就坦然面對＊ & 靈魂的最高等級修練就是「愛的課題」！ & 來自外星的宇宙靈訊， 讓我們認識人世間的七情六欲， 與靈魂如何挑戰最高等級的修練！ & 會恐懼愛的背叛，是因為害怕面對孤獨。 回到人體中軸線，深呼吸，釋放恐懼的念頭—— 先完整自己，照顧好自己的心， 你會擁有自我保護的力量。 & 你也會進一步覺察， 力量的偉大來自於我們由內而外的蛻變， 無需另一世界的威權者。 & 只要是跟愛相關的學習，內在心境要整合的過程，都是非常不容易的。當你選擇了看見真實本質的自己，只要相信會穿越並提升，宇宙絕對會無條件全力持著。閱讀本書，讓你容易察覺與面對自己不願面對的部分，並提高振動頻率、激活你的光明面，讓此趟療癒旅程完美無缺地前進著。 & 這本書記錄了來自冥王星、天王星的祝福與教引導。祂們與白長老團隊（Asha的精神導師）有共同的願景：注入外星能量，協助各位朋友，把深藏於無意識的陰暗面釋放並轉化，並且與白長老共同融合了一股非常優雅的療癒力量，能平衡被觸發的情緒陰暗面。 & 天王星與冥王是引動人生命陰暗面的兩顆力量之星，祂們透過文字，將能量直接進入各位的身體記憶中，許多跟個人相關、無意識的部分都會顯露，能輕易被覺察，對想深入修行的朋友們，會是認識自我的很好機會。 & 本書有一半的訊息，是Asha在新冠疫情爆發前2019年8月接訊時書寫的，阿斯卡土與冥王星存有對健康議題都有特別提出。再度重新書寫是2021年2月至7月。祂們再次提到，我們要非常專注於身體的鍛鍊與乾淨的飲食，也提供的一些鍛鍊與靜心的方法。 & 靜下心來吧！體會愛在我們之間，在你與宇宙整體之間流動著。當你清楚，追求物質、鍛鍊身體與活出靈性品質毫無衝突時，你已進階到靈魂的最高端。 & 摘句 & ．當我們對生命初始的「本」保有極大的敬意與愛意時，開始尊重地球生態平衡，真正的自由才可能油然而生。 & ．沒有任何人，可在自己沒準備好的情況下，藉由外力就可終極解決問題。 & ．妳的愛來自於妳的內心，不是奠基在對方的反應。 & ．永遠不要認為，自己可以拯救他人，或他人會為了自己徹底改變。愛只有自己充滿了，才會發生靈魂之愛。 & ．當你給得起自己愛情時，你會有往外的需求和期待嗎？ & ．情緒真正可以釋放，是不經過頭腦分析的。情緒透過頭腦分析，只會製造更多的情節與故事，請當下停止。幫助自己最重要的前提是：讓情緒蛻變成力量。 & ．獲得愛情或擁有一段關係，未必就前途一片光明，端看你藉由這故事學習到愛自己和他人的能力有多少。 & ．真正的靈魂伴侶，在高頻正向靈性品質中，是相輔相成的，絕對保有各自獨立的空間與深信生命之流，放手與重新連結，都在同一條流中同時存在。那是唯有經驗生命最深的臣服後才會發生的靈性品質，即使各自回到自己，也都會有一條美麗、充滿光芒的隱形線牽繫著彼此，再多的挫折，都會因為各自回到自己，而將這份愛更彰顯。 & ．唯有先完整自己，才能將愛發揮到極致，並且有能力穿越各種來自於生命陰暗面的試煉。靈魂伴侶或雙生火焰的相遇雖然撼動雙方的心，但最終也取決於你能否走出自己的真力量，這相遇才不至於石沉大海。 & ．安全感建立在接納生命的無常。從自己出發做起，接納自己對愛情的心意也會發生變化，接納自己每天愛的濃度和需求都會有所不同時，你就會進而明白，無常本來就是生命的原貌。接受生命會有自然的流動方式時，你就已經學習到安全感了。 & ．用心意和行為讓對方感受到，同時也去感受對方的行為與心意。活在當下的關係中，而不是想像的關係。學習更有智慧地開放自己的局限，不過度期待或強求對方進入自己的框框中，也無須壓抑與縮小自己的需求。 & ．未來是靈感的世界，要創造新地球的將來，請尊重孩子們最深的意願，與護擁他們長成自己生命的那棵樹。 & ．家族是垂直發展扎根的，友情是橫向擴展願景的。 & ．人在學習為自己作主的時候，會面臨兩種經驗：過度自信與害怕選擇。 & ．每個人都有犯錯的可能性，何況在所有選擇當中，都稱不上犯錯，因為都來自於個人的想望。我們可以隨著經驗，更巧妙的表達與選擇，學習面對問題本身，展現力量，解決它，直接面對！ & ．友情似是樹上的果實，妳走經樹下，掉下的那一顆。 & ．當妳擁抱自己的陰暗面時，妳已經逐漸擴大並且更自在地行走於人世間了。 ．人類會恐懼友情的背叛，是因為害怕面對自己的孤獨。 & ．可以享受孤獨的人，自然可以在過程中認識未知的自己，觀照自己的起心動念，看著，與之共處，並且全然地包容與接納；自己與內在安住平安時，友情的學習便會逐漸融化，同時為這友情更加灌注愛的支持與力量。 & ．關於每個人對地球的職責，「照顧好身體健康」才能對意識提升有實質的幫助；意識提升的同時，載體健康便是對地球最大的幫助。 & ．人類若能培養與自己獨處和安靜的能力，便能與更大的宇宙本體產生非常有力量的創造空間。 & ．當你給出去的愛流動，並保有真心時，金錢的流動也會隨著時間顯化。 & ．只要簡化並且單純地在每日的念頭中歸零並且清理，其實就是在對整體的自己做最好的排淨。 & 本書特色 作者Asha是位高靈傳訊者，本書是來自高靈的訊息，不同於以往以小說的方式來呈現，而是與來自天王星和冥王星的高智慧存有直接對話，為地球人類解答有關愛情、親情、友情等等的相關問題，並分享自我靜心療癒的方法。 【銷售理由】 ●作者是一位純淨、充滿慈悲心的療癒工作者，是靈性圈穩定的通靈管道。 ●有關作者的紀錄片即將上映，影視公司會搭配宣傳。
【電子書】承認自己不那麼好的你，會愛得更好
面對好人癮、不安全感、控制慾、慣性迴避、偽裝模式…… 在親密關係當中找回獨立而真實的自己 & 你和自己的關係好嗎？ 你是不是也因為不夠懂自己、不夠接納自己的陰暗面， 不小心傷害自己，可能也傷害到另一半了？ & 《弄丟自己的你，過得有點辛苦吧》幸福心理學關係暢銷作家周梵最新力作， 結合自身經歷、上千真實諮詢案例，探討親密關係中的盲點與不諒解。 99%的難題，其實都可以由自己解決， 向內探尋真實的自我，才擁有幸福的選擇權。 & 什麼時候開始，我們彼此不信任、偽裝； 什麼時候開始，我們理直氣壯的指責對方； 什麼時候開始，對方會卑微的補償、示好？ 無法挖掘初始的源頭，不解對方甚至自己的改變， 最終以「不愛了」、「沒感覺了」解釋一切。 & 我們的難題，不是不愛了。 & 如果你正在親密關係中遭遇困難，請你試試以下想法： & #我有好人癮嗎 帶著犧牲和委屈所維持的關係一定是危機四伏的，而關係中的另一個人永遠都不會知道自己究竟該如何面對你。你表現出來的迷人的無私和真實的自私會讓身邊所有真正想親近你的人感到混亂，然後是無力和崩潰。 & #我會慣性迴避嗎 把真實的情緒和想法壓在心底大概是我們生活中常見的狀態，太在意別人的想法，以至於很多人在關係中就會習慣性壓抑。壓抑不住了就爆發，或者為了避免有人會受傷，乾脆疏離。所以，當有一天發現彼此的心已經離得很遠了，那並不是一夜之間發生的。 & #我是救贖者嗎 對方會跟你說他的悲慘故事，事實上也釋放了一個訊號：我願意講給你聽是因為我信任你，而且我期待你是那個改變我的人。「某個人會因我而得到救贖」是種不小的誘惑，許多人都渴望透過一些事來證明自己是與眾不同的。如果你會吸引一個這種『愛無能』的人在身邊，那麼就表示其實我們內在也有和對方一樣在關係中的無力感和挫敗感。 & #我無法做出正確的決定嗎 很多人之所以有選擇障礙，是因為他們天真地認為當下的選擇是決定一切的關鍵。期待只要做了「正確」的選擇，未來就會順風順水了。但其實，選擇不會讓事情變好，讓事情變好或變糟的，是你自己。 & 愛得更好推薦 & 親職部落客 村子裡的凱利哥 神老師 沈雅琪 駐日作家 明太子小姐 臨床心理師 洪仲清 （順序依首字筆畫排序） &
【電子書】哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南
★《時代》推薦必讀好書！ ★Amazon分類暢銷榜TOP 3！ ★丹尼爾‧吉伯特（Daniel Gilbert）｜哈佛大學心理系教授 蘿蕊‧葛利布（Lori Gottlieb）｜《也許你該找人聊聊》作者 周慕姿｜諮商心理師 洪仲清｜臨床心理師 海苔熊｜愛情心理學家 孫中興｜愛情社會學教授 徐 豫（御姊愛）｜知名作家 瑪那熊｜諮商心理師＆脫單顧問 SKimmy你的網路閨蜜｜YouTuber＆作家 & & & & &專業推薦 & 「為什麼大家都能找到對象，我卻沒辦法？」 哈佛心理系出身的Google行為科學家， 教你克服交友窘境，順利脫單又能穩定交往！ 結合眾多心理學與行為科學研究，和見證交友軟體上的萬千配對後，提出各種原創觀點與簡易練習，幫你釐清每一個已讀不回的他在想什麼？你的交友檔案到底出了什麼問題？從穩聊開始，踏出穩定交往的第一步！實例包括： ◎增加70％「喜歡」率的拍照技巧： ○女性照片：獨自站立、露齒微笑、不看鏡頭 ○男性照片：獨自站立、閉嘴微笑、直視鏡頭 x千萬別放自拍照！ ○黑白照片的效果超好！ ◎不再尬聊冷場被句點的聊天技巧： 「我下週要和家人去澎湖玩！」 x轉移型回應：「我前幾年也去過耶！我們那時候……」 ○支持型回應：「哇澎湖耶！你之前去過嗎？你們打算去哪些景點？」 本書從教你認清自身盲點、在現實生活與交友軟體認識對象、到建立穩定長久的關係，是一本有趣又實用的戀愛指南！
【電子書】為何我們這樣相愛，那樣分手？
「愛情這道謎題，我的答案是你。」 62萬粉絲支持的心理學社群，〔幹話心理學〕首度出書！ 撩動內心的經典語錄、最具共鳴感的金句，帶你重新認識愛情這堂課。 人的一生，會談幾次戀愛呢？ 也許，是三次吧！ 第一次是青澀、第二次是成熟，第三次則是珍惜。 不過，在愛上別人前，請先愛上自己，你才能「放心去愛」。 透過心理學角度剖析愛情中的酸甜苦辣， 不強求、不委屈，在愛中做自己，找出平衡的微心理學。 這本書獻給總在愛中打轉，希望能更理解自己與另一半的你。 戀愛，有時也是練愛。 ‧精選愛情語錄 每篇內容均以金句開場，帶點趣味和幽默感的，先溫暖療癒你的心，再更進一步分享關於愛情這門課的苦與樂。 ‧以心理學走過愛情的旅途 以簡單易懂的筆法，從初識愛情、羞澀告白、溝通摩擦、心碎分手到一個人療傷，站在心理學角度解答每個人在愛情途中的內心小劇場。 ‧兼具知識與實用性 除了心理學知識外，作者也帶領讀者認識自己的內心，釐清心中起伏的情緒因何而起，對未來如何面對愛情更有方向。
【電子書】媳婦靠北日記
媽，叫我「喂」是不是有點過分？！ & 媳婦不需要「辭職」，而是要挺身「抗暴」！ 比鄉土劇更精采的婆媳大戰！韓國YES24網路書店讀者9.8超高分好評！ & 婆媳關係，就是一場沒有盡頭的女人戰爭。 看21世紀俏媳婦，如何對抗19世紀惡婆婆！ & 婆婆的宣言： 「哎，我是為了調教妳才叫妳做的，凡事開頭最重要嘛！」 「是女人都會懷孕，妳竟敢拿懷孕的事耀武揚威！」 「妳是不是在娘家過太爽，才會把我說的話忘光光？」 「妳養小孩的方式有夠奇怪欸。」 & 媳婦的逆襲： 「我不期待能獲得尊重，別對我口出惡言就好！」 「我不是妳的出氣筒，請把我當成『人』來對待！」 「就算不吃婆婆做的泡菜，您的兒子也死不了。」 「婆婆，孩子的媽是我。」 & 每個女人結婚之後，除了成為「人妻」、「人母」，最重要的，也會成為另一個女人的「媳婦」。但都什麼時代了，為什麼當我們聽到「婆」這個字，還是會心頭一驚、心情沉重？難道面對婆婆這種「生物」，媳婦只能乖乖扮演「怨婦」的角色嗎？ & 本書作者原本跟大學同學結婚後，和丈夫一起搬到英國工作，沒想到美滿的婚姻生活卻在回國後，因為「那個女人」而一切都變調了。從一開始選擇隱忍，努力做個「好媳婦」，到日積月累的怒氣終於爆發，決定起身反抗，這53篇日記不僅是婆婆的「惡行全紀錄」，也是媳婦的「血淚抗爭史」。而每一個劫後餘生的妳，看完本書，請一起跟我們勇敢地「靠北」：親愛的婆婆，妳不要太超過了！ & 名人推薦 & 【《太咪瘋韓國》粉絲團版主】太咪 【部落客】韓國黃太太 共鳴推薦！ &
【電子書】我的渣男與逆女
「羅氏二害」的威力不容小覷 當媽的當然也不遑多讓！ 迎來了人生中可愛又可恨的渣男與逆女，每天便上演著你追我趕的混亂場面。 但……當媽的怎麼可能被打倒！ 她深知每個孩子都是獨立的個體，養育孩子並沒有標準答案，唯有不斷嘗試、不斷失敗，才能找到適合孩子的養育方法。在孩子成長的同時，身為媽媽的她同樣也在學習，所以在這個過程中，難免挫折、難免沮喪，但這些歷程都會成為生命中不可或缺的一頁，也讓她與孩子更加緊密。 女兒總是酷酷地擺著一張臭臉，活像個有個性的模特；兒子則是滿嘴甜言蜜語的陽光男孩。一冷一熱，她必須在兩極間來回穿梭，長期氣喘吁吁之後練就的強心臟，總是提醒著她：每個孩子都是獨特的唯一，不能如法炮製；唯有悉心呵護、用心對待，才能跟著孩子一同成長。 當熱情奔放的兒子在充滿書香味的校園卻無心學習時…… 她讓兒子轉學到有「都市中的森林小學」之稱的公立學校，老師對他有更多的包容，也注重同儕間的互動交流，在這多元的環境下，她陪著孩子探索、學習。即使過程中血淚交加也陪著兒子尋找更多可能。 當女兒總是害羞、沒自信，並活自己小小星球不願與世界Say Hello時…… 在阿木試過一百次並且失敗一百零一次後，她決定從自己的成長經驗中找答案。她開始陪女兒在學校操場跑步，並帶著跨年級的孩子們，在早自習時間練跑，最後甚至和其他家長組織舉辦路跑或接力賽，幫助女兒能夠自在地與人相處，也能有更多接觸他人的機會。 有愛推薦 水牛書店社長 羅文嘉 羅小姐 羅小弟
【電子書】幸福由心生（紀念新版）
日本狂銷30萬冊 百萬暢銷療癒系作家渡邊和子 最年輕出任大學校長的傳奇修女 以一生跌宕的思想所得，創造美好心靈的隨想小品 丁菱娟‧賴佩霞 一致好評 因為事與願違，才能心想事成 日本百萬暢銷作家渡邊和子，一生跌宕起伏。從小隨軍閥父親四處搬遷，曾隨任命台灣軍司令的父親住過台灣。9歲時父親在她眼前被槍殺，家庭經濟一度困窘，從小學迄大學都讀不到心中第一志願的學校，屢經挫折。 29歲終於如願以償進入修道院成為修女，36歲便接任聖母院清心女子大學校長職務，卻因繁忙校務罹患憂鬱症、飽受骨質疏鬆症等病痛纏身，因而體悟出人生真諦： 「沒有人是完美的。看著別人也好，不看別人也罷， 但千萬別忘了，不管別人如何評價， 不受別人的支配，才能真正解放自己， 心就能獲得自由，幸福自湧而來。」 她書寫一篇篇如春風和煦、照拂人心的療癒文字，主張心靈的自由，大多和自己怎麼看待事情有關。與其執著無謂的事，不如從中解放自己來得好。用正面的眼光，看待人與人之間的關係，原諒、寬容、捨棄仰賴之心、不惡意批評……。 幸與不幸，「由」「自己的心」決定 》精彩內容 「所謂自由人，就是由自己決定幸或不幸的人。」 我們擁有這樣的自由：接受生來被賦予的條件，然後思考該如何生存。 「不原諒別人的人，等於活在被別人的支配當中。」 說出「我不原諒你」的人，自以為佔了上風。實際上並非如此。這麼做等於受「執著」所束縛，受不被原諒者影響而遭到支配，自己已不再是自己的主人。 認同「原本的自己」，才能活得自由。 隱藏著不想被別人看到的內在，人的心靈會變調，生活也不自由。 「捨棄依賴之心時，力量自然泉湧，前路開展。」 只有穿越慢長幽暗隧道的人，才能體會盡頭的歡喜與光明。 「正因人生不如意十有八九，才能安心地活。」 如何接受不合理而活，足以表現出一個人的個性。 「當任何關係轉化為自立的個體時，愛才會成長。」 人並非物品，無法擁有與支配，否則真正的愛將無法持續。 「因為麻煩，更要做！」 別小看「不足為奇的小事」，持續地做很重要。
【電子書】愛的決定學：結婚前，先找到你的為什麼
和誰結婚不是重點， 列擇偶條件前先問自己：我為什麼想結婚？ & 為了逃離原生家庭？ 年紀到了一直被催婚？ 身邊朋友都結婚了，我也要？ 只要進入婚姻就不會再寂寞了？ 因為已經發生過關係，要負責到底？ 還是，沒為什麼，只因為我愛他／她？ & 有件事可能使你感到震驚：光是相愛還不夠！ 「為什麼結婚」比「跟誰結婚」還重要。 & 這不表示「跟誰結婚」完全不重要，只是當你捫心自問，並徹底搞清楚「為什麼想結婚」，將使你在擇偶時更加明智。這攸關十年後你所流下的淚水是喜極而泣，還是悔不當初。 & 蓋瑞．湯瑪斯繼《婚姻靈修學》後，再次翻新你對浪漫關係的看法，不但帶你明白上帝設立婚姻的核心意義，更提供許多務實的擇偶建議，讓你未來的婚姻無論經過多少年，除了幸福，還有意義、使命，以及永恆影響力。 & 好評推薦 & 真心推薦本書給對信仰認真，又對親密關係認真的你。期盼本書能幫助你保有一顆愛神的心但不失人味，也能體會愛情的美好但不被迷戀給沖昏頭。祝福你遇到能與你同舟共濟，有能力與意願和你同心努力衝過大風大浪的好夥伴，享受神所賜豐富的婚姻愛情與家庭生活。──婚姻家庭教育工作者 馬永年、梁婉華夫婦 & 蓋瑞在這本書中，強調我們要先求神的國與神的義，提醒我們在選擇伴侶的過程要以神為中心，看重神所看重的，不要憑藉個人的私心、內心短暫的感覺、稍縱即逝的外貌來選擇配偶。 我覺得這本書適切地戳破許多愛情的粉紅泡泡，提出許多在擇偶與婚姻中實際的建議與觀點。婚前成熟的選擇，婚後成熟的經營，是我們長期在婚姻中享受祝福的關鍵。──臺灣毫無隱藏事工 林少軒、林思綺夫婦 & 這絕對是一本值得珍藏並且一讀再讀的好書──單憑著我們婚齡已達35年的經驗來掛保證。作者是我們10年來在一所神學 院教導夫妻成長課程時，指定閱讀的教科書之一《婚姻靈修學》 的同一位作者蓋瑞．湯瑪斯，他對於婚前與婚後的理念是一致的，就是婚姻不是追求快樂而是生命的成聖過程，婚姻也不是在 尋找浪漫的靈魂伴侶，而是一位可以帶來成長的夥伴關係。──台灣真愛家庭協會前任與現任執行長 邱維超、延玲珍夫婦 & 這本書非常適合正在尋尋覓覓的年輕男女閱讀，因為書中許多務實的建議會讓我們頭腦清醒、一生在婚姻的路上蒙福。懇請 熱戀中的帥哥美女們也一定要讀，然後認真檢視自己和交往對象 的關係，用上帝給的智慧來做最後的決定。數年後，若在婚姻裡 流淚，盼望流的是感恩喜悅的眼淚，而非挫折悔恨的眼淚啊！──高雄福氣教會 馮珮牧師 &
【電子書】你是我心中溫暖的光
此生，我們來到彼此的生命裡， 我們走在了一起，一顆心點亮另一顆心， 於是黑夜變成了光明。 生命猶如一條蜿蜒的河，過去、現在、未來，無限延伸， 而我們擁抱著光明，成為彼此心中最溫暖的光。 & 假使生命是一張巨大的網，來到這世上的每一人都是這張網上交織的一個結點，只要其中一個結點發生震動，震波同時也會讓網上的每一個結點隨之震動，而父母與子女之間的關係，我們與親人之間的關係，亦是如此。從出生伊始，我們的生命便與父母、親人緊緊相依，在這張無形的網中，我們感受著彼此的震動，傳遞著，同時也接收著所有的情感。 & 「家」永遠是人一生必須面對的課題。一個家始於父母，而後有子女；儘管生命總是順、逆境交雜，然而「家」永遠是個讓心得以安住的所在。 & 《你是我心中溫暖的光》這本書中的六個主角，在生命成長的過程中，體悟到「家」的定義。其中有父母對子女的無怨無悔，有晚輩對長輩的珍惜與感念，也有將一己之家擴展為跨越好幾個家庭的幸福旅程，所有的一切皆源於「念恩」與「共好」，因而形成一張張充滿光亮與愛的生命之網，交織出最溫暖的人世之光。 & ──我要用盡我的所有，對您實現終極的孝── & ★失智症讓您忘了我，但我始終記得您的愛 「照顧，不只是關注對方的身體，應該連心一同照顧，予之同等的善意和尊重。」 & ★我的本心，是要靠自己的雙手，帶給爸媽幸福 「子欲養而親不待。有些錯過，一去就不再回來。」 & ★關懷不會因血緣而有分別 「家人的認定，從來就不是因為姓氏，而是因為愛。」 & ★哪怕曾經疏遠，此刻我們將成為彼此最大的支持 「我們經常用忙碌當藉口，對他人的用心，麻木地什麼感覺也沒有。」 & ★我們相互扶持，我希望永遠守護她臉上的笑容 「關係如同一面鏡子，一個人微笑，另一個人一定也會微笑。」 & ★我學會用珍惜，放下對您的牽掛 「過去已經逝去，未來難以預測，唯一能夠把握住的，只有和家人相處的每一個『現在』。」 & 本書特色 以第一人稱小說式筆法，書寫六位主角如何在與父母的互動中，感受父母的愛，並找出與父母溝通的方法，使親子關係不再是單向的付出，而是雙向情感的流動。
【電子書】男人的愛情研究室
談感情要聰明 但不需太多手段套路 ★PTT Catch版人氣作家首部兩性專書★ 你是否聽過「男生得成為獵人，才能追到女生」、「談戀愛絕不能先放感情」、「保持神祕感，別人才會想瞭解你」……但為何許多人照著做了，卻仍孤身一人？有沒有可能，這些流行的戀愛觀念根本是錯的？其實戀愛可以很簡單，但你一直都把簡單的事情搞複雜了。 從建立戀愛模型到培育好感森林，Mr.P教你超越得失心， 踏出追求→領卡→受挫無奈→振作→追求的迴圈，談一場不追不求的戀愛！ 本書以實際舉例帶你看見自己的戀愛誤區，不只從技巧的層次上為你拆解如何認識異性、如何加溫感情、如何悠遊於曖昧、如何確認關係，你將學到更多關於放下你的得失心、駕馭你的情緒、超越過去的自己，更重要的是，用最簡單的方法來面對愛情，掌握屬於你的幸福。 ◎搞砸愛情的討好者、誘惑者、競價者vs. 自然綻放魅力的超越者 舉凡卡在朋友區、被發好人卡、曖昧沒有結果，或是交往後的磨合困難，都是討好者、誘惑者、競價者在感情中容易造成的結果。唯有超越者的心態才能讓你的擇偶標準清晰、戀愛模型具體、聊天能有共鳴，你將會比以往更清楚自己在找尋的那個人到底是誰，在愛情中自帶光芒和快樂。 ◎改變內在，才能調整和別人的互動，本書將帶你一一超越： ‧一見鍾情的非理智迷戀 ‧該不該先當朋友的困惑 ‧因欠缺戀愛模型導致的假心動 ‧贏過別人的求勝心 ‧因條件不如人產生的內在匱乏 ‧得失心太重的折磨 ‧缺乏異性朋友的窘境 ‧對於誘惑、展示和吸引的錯誤認知 ‧不會加溫情感的茫然 ‧對於推進關係的執迷 ‧控制他人喜歡上你的欲望 ‧不知何時該確認關係的掙扎 關於缺乏戀愛模型 有些人很容易暈船，是因為戀愛模型過於簡陋，無法區分好感、友好、欣賞的差異，於是糊裡糊塗投入一段關係，最後不明不白的分開。 關於花若盛開，蝴蝶自來 很多把這句話掛在嘴邊的人，他們養花的目的根本不是為了盛開，而是為了吸引蝴蝶。但超越者們知道讓花盛開的目的，只是為了花的本身，讓這朵花自己活得開心。 關於被負面回憶所困 活在過去的人會把現在遇到的每個對象，都看成是過去拒絕他的人，而往往在關鍵時刻自亂陣腳。如果你也是，不妨問自己：我還打算活在過去多久？何時我才要反省過往，把經驗當成養分化成我前進的動力？ 關於釋放意圖 直球對決往往會給對方太多壓力，把人嚇跑，而懂得配合情境和彼此的熟度釋放「微意圖」，才能產生做球的效果，對方會更高機率回應你的善意和邀請。 關於擴大生活圈 90%的人生活圈都是一樣大的，真正的問題是你和你的生活圈「缺乏連結」。若你和其他人沒有聯繫、互動，就根本沒有交集的機會，更別說要產生情感上的共鳴。 【同場加映】 ‧欲擒故縱的副作用和後果 ‧2個面向判斷自己其實是「假心動」 ‧肢體觸碰的實驗和真相
【電子書】我要當快樂的媽媽，也想成為有價值的自己
過度的犧牲與付出不是愛，你要成為一個「做自己」的媽媽。 14堂充滿正能量的媽媽必修課， 幫妳走出在家庭、教養、工作與自我間的矛盾與拉扯， 成為夠好的媽媽、更好的自己。 ★★日本Amazon書店家庭教育類No.1★★ 多了「媽媽」這個身份的你，總認為自己要有責任更努力，然而，媽媽的生活不能只有責任。母愛的確很偉大，但不代表所有事都要你自己扛。你要過的，終究是「你自己」的人生。如果沒有照顧好自己的感受，找不到自己的價值，不快樂的媽媽，又如何能讓孩子及家人感覺到幸福呢？ 本書作者松村亞里在單親家庭中成長，憑自身努力獲得哥倫比亞大學心理學碩士，以及日本的醫學博士。即便身為專業的臨床心理師，在教養的路上，她也遇到許多挑戰與挫折，不但無法肯定自己，甚至還將覺得自己不夠好的挫折感加諸在孩子身上。 但是在學習正向心理學後，她恍然大悟發現：想要孩子幸福，媽媽的自我肯定感非常重要。因為，如果媽媽能給自己更多的認同與鼓勵，就可以成為快樂的母親，有更多的能量愛家人，也會因為孩子的笑容，變得更加勇敢。 書中以「自我肯定感」為核心，規劃能提升媽媽幸福指數的14堂課程，以及體貼、照顧自己的諸多練習。此外，也附有幸福習慣評量表，能幫你找出最需要加強的部分，迅速拉近你與幸福的距離。 本書重點 第1章&& &媽媽懂得自我肯定感，才會更幸福 ★培養無條件的自我肯定感，才能獲得真正的幸福。 ★有良好的親子關係，孩子也能自我肯定。 ★孩子的幸福就在媽媽的笑容裡，媽媽一定要有自我肯定的正能量。 第2章&& &提升自我肯定感，可以這樣做！ ★共有14堂課。 ★詳細說明心懷感激、體貼、與他人產生連結、經濟獨立等課程，告訴你如何獲得幸福。 ★列舉如何實踐課程方法的過程，容易理解，執行時更上手。 ★無須按照先後順序，可以從自己感興趣或有需求的課程開始實行。 第3章&& &對自己好一點，你就是自己最好的朋友 ★認為「自己沒用」是錯誤的想法。 ★切斷「有毒」的家庭枷鎖。 ★重視自己的價值，你不但重要，而且「很重要」。 媽媽友自信推薦（依姓氏筆畫排列） High媽│心理師 samantha│我の四千金媽媽 二花小姐 │親職作家 曾心怡│初色心理治療所副所長、臨床心理師 陳彥琪│諮商心理師
【電子書】「1」的力量──走出離婚低谷，30個過來人經驗，陪伴你自信重生
由單親爸爸所寫，第一本集合「離婚過來人」經驗的實用相伴之書。 「離婚？」你不敢想，徬徨、恐懼、痛苦、懷疑、孤單無力…… 當我們為自己，重新掌握決策權， 才是人生真正的喜宴。 【這本書是關於放手，然後，重新創造。】 ‧Mr. 6劉威麟：「寫下這一切，不是鼓勵人們拋棄婚姻、恢復單身， 而是寫給陷在痛苦的婚姻中出不來，或者走出來以後，因後續糾結而痛苦的你。」 「我太失敗！」「別人會怎麼說我？」「見不到小孩怎麼辦？」「真的要離婚嗎？」「我什麼都不曉得了……」 無盡的自我質疑、無休止的受苦，重重將你擊潰。 但你要相信，婚姻挫折絕非人生末日，你有潛能、智慧和韌性，重建嶄新之路。 相信，就是力量。 看重自己，你就能隨心高飛。 結婚第一年便遞出離婚協議書，掙扎近十四年後簽字，劉威麟成為單親爸爸。 離婚談判了五年，「可能失去兒女」讓他陷入恐慌。但再恐慌，也只能自己硬吞，因為即使在離婚率高漲的今日，「婚變」仍像是人生的慘敗，他無法對人說。 這樣走下去到底對不對？不確定。還能再幸福嗎？不知道。大霧無路，只剩下茫然四顧。 ‧她是能力超群的高階主管，誰能想到她明明已離婚，家暴的前夫仍陰魂不散…… ‧他是眾人稱羨的「駙馬爺」，其實頻遭妻子的言語冷暴力；離婚之後，前妻更霸占女兒，不讓他見面。 ‧她一心寄望外遇的丈夫回頭，結果丈夫竟與小三共謀，帶走了兩個小孩！ 故事並非都有美滿結局，然而，劉威麟組織小型互助團體，從「學長姊」的經驗中發現，曾以為的大浩劫，原來是大幸運──這些真實「婚姻故事」的主角們，幾經波折，終從這段打掉重練的歷程中，找回自我。 這本書，無法教你如何做出決定，但是希望給你力量，撐持起面臨婚姻難關、虛弱不堪的你，挺住。過來人的話，請你要相信： 「婚姻破裂不是人生末日，而是重新創造圓滿的契機。」 ◎【婚姻巨變後，自信重生的十個智慧思考】 1.明明那糟糕的一面已經擺在眼前了，還要再抱著不切實際的幻想，繼續糟糕下去嗎？ 2.避風港不只是一個住處，不只是收入來源。最重要的是，能夠在你的身邊，聽你說話。 3.「肩膀」，是互相的。 4.婚姻不需要拔河，自己就是自己。 5.即便簽下了離婚協議，所有案子都結了，你心裡真的已經離婚了嗎？ 6.即使回到自己一個人，只要自己有了足夠堅定的力量，就能給孩子好的環境長大。 7.既然忘不掉受過的那些苦，就選擇接納，並且善加運用，轉換成讓自己重新站起來的力量。 8.你對自己的那一份愛，是不是還在？ 9.如果我們把目標設定成「一定要找個伴」，那一輩子都在尋尋覓覓。可是如果不把這個當目標，就會轉往另外一個更好、自己更想要的，努力去達成──無論是事業、交友、休閒或學習。 10.直到有一天，我們有能力選擇──要繼續待在婚姻裡，或者瀟灑地離開，那我們才是真正的自由。 本書特色： ◎由單親爸爸所寫，第一本集合「離婚過來人」經驗的實用相伴之書。 ◎林靜如（律師娘）：劉威麟在《「1」的力量》這本書裡，寫了很多案例，就是想要告訴大家：幸福不是只有一種模樣，它可以千變萬化，但只有你真心想要得到它，你才有機會掌握它。要一個人過得很好，就是要懂得放下執著、放下不屬於你的東西、放下不適合你的生活，然後永遠選擇可以讓自己過得比較好的那條路。（摘自本書推薦序） ◎Mr. 6劉威麟（單親爸爸）：我想強調，「一的力量」並不等於離婚的力量。一的力量，是敢於在兩人的世界中，找到一個獨立的自己，不會被一場婚姻而變成籠裡的小鳥。一的力量，象徵著自己心裡，無論是在婚姻中或已不在，皆能來去自如，獨自做一個對自己最好的決定的瀟灑。我們要做的只是喚醒自己與相信自己，因為這種「獨立」是每一個人與生俱來的力量。當我們為自己重新掌握「離」或「不離」的決策權，才是人生中真正的喜宴。
【電子書】重新愛上另一半
深入訪談超過百組再婚人士、提供鏗鏘有力的實際案例 為數以萬計的伴侶提供修復情感關係的行動步驟與技巧 & 在即將翻覆的關係風暴中 修復自己與另一半經歷的好與壞 跟過去的情感包袱和解，化危機為契機 最終你們仍願意對視微笑、攜手相伴 那幸福就在不遠處 & 不論是初婚或梅開二度，隨著熱戀期的雀躍感消失，兩人結合後產生的現實問題就會慢慢浮現：生活作息不同調、教養風格迥異、棘手的財務問題、法律難題，甚至面對與前任伴侶的糾纏、共生子女和繼子女的家庭關係──這些都會悄悄侵蝕伴侶間的親密。 & 本書詳述再婚伴侶面臨的酸甜苦辣，歸納重組家庭常面臨的十大問題，具體提出有效溝通、修復衝突的方法，讓感情持續加溫、重新發現另一半的美好，創造一個經得起時間考驗的愛情與親密關係。 & 【精彩內容】 ●擁抱財務安全感，如何與伴侶建立財務透明的機制 ●拋開過去的情感包袱，怎麼學習向另一半展現脆弱與親密 ●放下感情裡的權力鬥爭，避免自衛心作祟的小題大作 ●從錯誤中重新出發，真心向另一半道歉而不致搞砸& ●覺知自己的情緒觸發點，避免引爆衝突的火焰 ●與伴侶建立安全依附，共享情感親密與美好性愛
【電子書】愛無能
這是個「愛無能」比「性無能」多的時代， 不相信會幸福、慣性劈腿、無底限付出、情緒勒索、控制狂……. 每個在愛中失控的面貌， 都是某個內在損傷尚未痊癒的投射！ & ★ 如果你的感情出了問題，可能其中有人是愛無能，或兩者皆是 ★ 如果不幸愛上一個愛無能的人，如何與他相處又不受傷？ ★ 心理師教你了解真相，經營有品質的關係 & 如果你或伴侶有其中一種狀況，可能就是「愛無能」── ．明明渴望愛，卻說自己一個人比較自在 ．有穩定交往對象，還想發展其他關係 ．只想要有性關係，或以為用性關係可以綁住彼此 ．知道彼此不適合，卻不敢分開 ．忍不住悲觀，覺得不管怎樣最後都會分開…… & 在心理諮商的過程中，暢銷作家、心理師吳姵瑩指出， 愛無能，是存在於現代男男女女關係中的普遍現象， 追求個人獨特的同時，卻有渴望愛，但又無法跟人好好相處， 有時，想愛卻無法好好愛； 有時，可以愛也無法維持關係； 有時，把自己與他人之間築起高牆，不願意與任何人交心…… & ◎ 在關係裡，愛無能的十種樣貌 根據依附理論，吳姵瑩把愛無能分類成十種症候群， 在遇見不同的對象，都會隱約發現自己或對方有這些狀況，只是輕重程度不同而已── & ．能看到許多人的優點，被說無法專情：多腿症 ．對外彬彬有禮，跟自己人相處卻不耐煩，像刺蝟一樣：暴躁症 ．一不小心就想查勤、控制對方：恐怖情人 ．工作生活沒問題，遇到感情就失能：依賴症 ．總是覺得自己很委屈：受害者 ．不知不覺斬斷自己的桃花：絕緣症 ．不愛則已，一愛就迷失自己：易愛症 ．無止境付出、包容對方：瑪莉亞病 & ◎ 修復愛無能，從自己開始 關係中的問題，往往都是安全感和焦慮在作祟， 因此，吳姵瑩還提供修復愛無能的五堂課， 教你讀懂自己與對方的不安全感和焦慮，真正對症下藥， 找回彼此親密與安全的感受， 幫你建立真正的健康關係，在關係裡找到更好的自己！
【電子書】真正想說的話，更要好好說
所有人際關係的問題， 都是溝通出了問題。 只要「好好說」， 我們的內心脆弱和真實期待， 也能獲得正面回應。 為什麼越親密的人，卻更無法好好說話？ 為什麼說著同樣的語言，我們的理解卻天差地遠？ 為什麼明明不是那個意思，傷人的話卻總是脫口而出？ 爭吵、冷戰、心累、渴望、逃避、犧牲…… 仔細探究就會發現，幾乎所有的關係衝突都源自誤解。 而誤解，往往是因為沒有表達自己真正的需求。 因為自己沒有「好好表達」，別人也無法「好好回應」。 只要改變說話方式，就能修復出錯的關係！ 用最忠於自我的話語，化解兩人相處的難題。 ▋當你覺得對方有錯時，更要好好說： （Ｘ）「我已經很累、很可憐了，你還想要我怎樣！」 （Ｏ）「我很傷心你沒注意到我的痛苦。 我真正希望的是，在我需要幫助的時候，你能適時地伸出手。」 面對挫折和不順，我們有時難免會覺得自己是無辜的受害者。 然而，這是一種卸責的心態，因為把對方視為加害者，自己就不需要改變也不必負責， 指責對方很輕鬆，卻忽略了自己帶刺的話語、反擊的行為，也斷絕了「好好說話」的可能。 ▋當你感覺對方口氣很差時，更要好好說： （Ｘ）「好了好了，我知道，不要再瞎操心了！」 （Ｏ）「我沒想過這一點，謝謝你的提醒。 但是我也想聽你多說些溫暖、鼓勵我的話。多跟我說這種話吧！」 總是以負面話語表達關心的人，其實更需要正面回應。 面對這種人，最好的回應方式是「同理」。 當我們懂得同理自我後，再進一步同理對方，就能心平氣和的回話。 ▋當你認為和對方處不來時，更要好好說： （Ｘ）「你一直在抱怨，怎麼不想想自己哪裡有問題？」 （Ｏ）「你哪裡覺得不滿，可以告訴我嗎？」，並且好好傾聽對方的需求。 請不要把「表達不滿」看成壞事，對方會感到不滿，代表他這方面的需求有匱乏。 好的提問方式，可以引導對方用正面的言語表達自身需求， 避免陷入互相指責的負面循環。 最犀利的心理諮商師，用一針見血的回應， 從戀愛、夫妻、婆媳、親子、職場等面向，摘錄出常見的關係困境， 不安慰不討好，引領我們找出自己真實的需要。
【電子書】愛得聰明，對我們都好
脫離「內在小孩」的烏托邦 「為自己準備好」才是真正的愛自己 & 家庭的傷，要怎麼好？靈魂伴侶，要怎麼找？人生的悟，該怎麼開？ & 很多孩子對於父母的愛，為什麼會終其一生感到非常困惑與痛苦呢？因為做孩子的人是這麼想的：「我確實看到父母親從小到大為我傾注了許多心力，所以毫無疑問，他們一定是非常愛我的；可是既然如此，為什麼很多時候，當我知道做什麼事會讓我快樂，他們卻總是不願去了解？甚至會阻止？」 & 答案是：因為你的父母愛的是「他們的孩子」，而不是「你」。 & 那麼，如何在「他們的孩子」與「你」之間，找到一個「對我們都好」的方式？ & 人生所有問題的出口，都在開啟「心的智慧」裡，而「心的智慧」，就是一種讓你在人世間的各種衝突矛盾裡，創造雙贏的答案。 & 【特色】 ＊集結章成老師的文章中，有關家庭親子、伴侶關係，與處世的智慧。 ＊章成老師近年來已成為海內外各界菁英追蹤矚目之靈性導師，其在網路上撰寫之長文，每篇皆維持極高含金量，觀點獨特出眾，為眾多企業界、心理諮商界、宗教界、藝文界等專業人士所長期關注收藏。
【電子書】一出手脫單又脫魯
★結合心理學技巧及數百位男性的實戰經驗，史上最完整的脫單策略！ ★SKimmy你的網路閨蜜（知名YouTuber）、張忘形（溝通表達培訓師）好評推薦！ 單身的你，缺少的是吸引女孩兒的技能！ 為什麼人很好卻總是單身？為什麼老是莫名被打槍？為什麼對方突然就不聯絡了？讓最人氣的兩性諮商師與婚戀教練講師，以情境式解說帶你現學現用，按部就班脫單兼脫魯！ 乾，我又不是自願單身！ 你的學經歷不差，也有穩定的工作，外型未必可以自稱金城武，但好歹也是人模人樣，身高甚至優於平均值，個性也溫和老實……這樣沒什麼重大缺點的你，卻總是（或是第一次）在踏上情場時吃了虧？ 兄弟，錢留著用在自己身上！ 你不需要花幾萬元買貴翻天的把妹課，更不用擔心學到那些直接copy國外、但不適用台灣女生，或過於偏激、看似解藥實則毒藥的把妹技巧。 本書傳授給你的，是在地化、經過實證、人人可操作的內容。更重要的是，你不需做出與本性落差太大的改變。 脫魯的同時，你也就走向了脫單的康莊大道！ 本書融合心理學技巧，以及作者協助數百位男性脫單的經驗，綜合出脫單，同時也是脫魯所需的六大武器！加上如何找到適合妹子的五大管道，以及真的找到對象後，正式面對面的不敗守則，即便真的見面，也不用害怕沒話聊！ 厭倦了一個人的生活？那這本書就是你最需要的！
【電子書】在幸福與寂寞之間擺盪：這就是愛情
原本一個人等待藍天，不想兩個人分手才是快樂。 感情世界向來不容第三人，結局注定各自寂寞。 放手後是真正的自由還是永恆的悲傷，只有自己能定義，原來這就是愛情，不斷堆疊著寂寞。 我們總以為，有了愛情、有了愛人，就不會寂寞，別傻了。 無論你是一個人、兩個人或三個人，照樣會寂寞。因為，相遇以後，或許譜出永恆，但也可能讓你們的心支離破碎。原以為甜美的人兒，也可能有著鬼魅的面容、魍魎的心腸。 雖然愛情不一定帶來快樂，而幸福總是擦身而過，可是，我們依然如飛蛾撲火，前仆後繼，直到失去了愛的力量。到底，愛情是否可以一輩子，或只是一段回憶？沒有愛情，也可以幸福嗎？ 親朋好友裡，看似幸福美滿的夫妻，其實卻是貌合神離，在雙人床上永遠背對背。而當兩顆心像日之東、月之西一般，只能遙遙相望，踏出的卻是幸福的步伐。只要我們願意，可以改寫屬於自己的結局。 這就是愛情，各自品味出不同味道。即使寂寞，也好。 本書特色 有些人拒絕婚姻，或是因為情傷而徘徊時，卻不小心介入了別人的感情，以為可以悄悄藏著、掖著，卻在不經意間，讓自己體無完膚。而夜夜點著最後一盞燈的人，終究看清事實，放棄等待，換個方向，在自己的影子裡尋找明天。 就是因為愛情的樣貌多變，所以，我喜歡打撈愛情。而在匆忙的時光節奏裡，我最常以極短篇方式書寫，在捷運、高鐵或飛機的須臾之間，愛情就這麼掠過眉梢，不知不覺，心跳漏了一拍，雲裡霧裡，撞見讓我感動的情愛。 不管走過的是一條甚麼路，遇見了甚麼人，孤單、寂寞、浪漫、幸福、痛哭、失眠….，都是一種收穫，生活的結晶。
【電子書】好好吵架！
當王子遇見公主， 從此以後過著幸福快樂的生活……嗎？！ 醒醒吧！ 每對夫妻／情人免不了會起衝突吵架， 不過，「怎麼吵？」決定了雙方關係是否美好。 本書協助我們辨識自己與另一半在吵「什麼」， 從中找出破壞雙方關係的核心問題。 很多人以為，激烈的爭吵意味著一段惡劣的關係。 很少人發現，吵架是真心誠意的互動與成長探險。 「別吵了！只要解決問題，一切都ok！」 「你對伴侶管很寬耶，把標準降低一點，就沒什麼好吵的啦……」 這種建議很常見，但是超遜，遜斃了！ 「愛吵架的夫妻不會離婚，和平相處的佳偶分手機率更高！」 「相處最融洽的伴侶，不但從年輕吵到老，而且天天吵……」 事實上，這才是調查統計的真相。 找個理由，開吵吧！幹嘛等到忍無可忍？ 這週居然沒吵？進度還沒更新喔！ 為何吵？如何吵？想要吵出什麼？……答案跟你想的不一樣。 兇悍地吵、憤怒地吵，比壓抑煩惱更有效； 讓白目的另一半，挖出你內心的渴望與不滿， 自我揭露、自我解放，讓親密關係達到最佳狀態。 吵架，揭穿親密關係的迷思── ‧&& &激情的化學反應並不會創造美好的伴侶關係。 ‧&& &找到Mr./Mrs Right也不是人生的終極答案。 ‧&& &努力經營你的伴侶關係老實說於事無補──努力經營你自己才是王道。 ‧&& &溝通技巧並不會引領你走向美好的伴侶生活，化解歧見也不是處理爭吵的最佳方式。 ‧&& &發展伴侶關係的目的並不是為了讓你快樂；而是讓你成為最好的自己。 本書介紹 15種吵架類型 20個錯誤認知 7條親密互動守則 6道幸福戰鬥處方 讓你跟你的另一半知己知彼，場場勢均力敵，愈吵關係愈好。 原書名：吵架吧！我倆明天會更好
【電子書】控制型伴侶
以愛之名，就可以這樣嗎？ 失控的親密關係，比你想像的更恐怖 現代人迫切需要的情感防身術， 從認識「高壓型控制」開始！ 如何辨識有「高壓型控制」傾向的恐怖情人？ 如何提分手，從高壓型控制關係中安全脫身？ 如何協助、陪伴正在受其所苦的親朋好友？ 「高壓型控制」（Coercive Control）是指在一段親密關係中，某一方使用暴力威脅手段來支配和掌控另一方的行為。這種貌似愛的控制，容易讓人混淆，因為熾烈的愛與威脅、孤立、懲罰、傷害同時並存。 高壓型控制關係比我們以為的還要幽微，有時，外人根本無法從伴侶關係中看出任何跡象。許多高壓型控制的加害者，經常會在外顯的關係互動上，刻意為自己營造美好的形象。 高壓型控制的時程可以長達數個月、數年甚至數十年。隨著社會時代變遷，由女性發動壓迫的案例也逐漸增多，作者馮特思博士在此書中，亦針對外來移民女性、同性伴侶、青少年戀人等關係中的高壓型控制有所著墨。 如果你自己或你所關心的人，正深陷在高壓型控制的困局之中，這本書不僅提供了希望與解答，也給出了許多可行的評估與計畫。馮特思博士以她曾身為高壓型控制受害人的親身經歷，結合長期的專業研究，為讀者整理出重要的參考指標與行動方向。 【辨識「控制型伴侶」的行為特徵】 ．剛認識不久，即對你展開旋風式浪漫追求 ．追問你的行蹤，試圖查看你的手機或電腦 ．試圖限制你與家人、朋友聯繫，封鎖、孤立你的社交關係 ．過度干涉你的打扮、衣著或髮型 ．突然在你工作場所附近出現，監看你與同事互動 ．打擊你自我成長的努力和計劃 ．經常用貶抑、羞辱性的語氣跟你說話 【離開「控制型伴侶」的準備計劃】 1.尋求專業支援：家暴防治中心／治療或諮商輔導／警方與律師介入 2.你若終結關係，對方會如何反應？ 3.你若終結關係，其他人會如何反應？ 4.擬定一套安全脫身計劃 5.保護好你的財產 6.保護好你的孩子 7.如果他跟蹤你該怎麼辦？ 8.分手後的身心復原與生活重建 (原書名：《他，會是恐怖情人嗎？我的親密關係診斷書》)
【電子書】別再說都是為我好
★「哈佛心能量」知名醫師許瑞云╳「正念減壓」台灣第一人陳德中，首度結合情緒心念與正念溝通，帶領你重新啟動卡住的家庭關係，以愛的語言化解家人相處難題。 ★掌握3要素，維護家庭和諧：辨識情緒能量→了解愛之語→帶著正念溝通。 ★收錄16個改善家庭關係的能量運動與正念實作練習。 & 「你說都是為我好，為什麼我感受不到？」 這個在家人關係中常見的僵局， 或許只是因為沒有找到適合彼此付出愛、接收愛的頻道…… & 暢銷作家／知名醫師許瑞云與正念專家陳德中， 首度結合「情緒能量」與「正念溝通」，以情緒心念和愛的語言展開對話， 重新啟動卡住的家庭關係， 讓夫妻相處、親子教養、婆媳問題等複雜難解的課題從此有解。 & 「我為你做這麼多……」「你怎麼這麼不會想！」 終結「以愛之名」的關係暴力與親情挾持， 走出爭吵、冷戰、心累、麻痺、無愛、討愛、付出卻收不到回報的關係僵局。 掌握家庭和諧3要素，讓最難解的家庭關係，成為你最美好的生命禮物。 & 每個人都渴望擁有幸福美滿的家庭，但最親密的家人，也往往傷害我們最深。知名醫師許瑞云與正念專家陳德中發現，現代人的許多身心疾病，與自己卡住的情緒息息相關，而最容易讓我們情緒卡關的，往往就是我們最在乎的家人。很多時候，只要家人關係改善，疾病也就跟著慢慢痊癒了。 & 當情緒卡在某個家人關係、愛的能量無法流動── 家庭和諧要素1：【辨識情緒能量類型】 你或家人是多愁善感的感受型人？還是在乎是非對錯的視覺型人？ 是只想盡快解決問題的邏輯型人？還是敏感又容易多想的聽覺型人？ 停止「你是錯的！」「我才是對的！」無盡的指責與發難， 破除情緒引發的種種幻相，是解決關係難題的起點。 & 當你老是覺得給錯愛、表錯情── 家庭和諧要素2：【了解愛的語言】 打破「我都是為你好！」「我為你犧牲這麼多，你都沒看到！」的無限迴圈。 你或家人喜歡擁抱親吻？還是收到驚喜禮物？ 了解每個人喜歡，以及能夠感受到愛的方式是什麼， 從此不再「做到流汗卻被嫌到流涎」。 & 當你跟家人相處時，總覺得人在心不在── 家庭和諧要素3：【帶著正念溝通】 終結「說再多也沒用」「我在說，你有沒有在聽？」的無效對話， 以正念覺察自己，不只人在，心也與對方同在，專注傾聽有時比說什麼更重要。 & 帶著愛、能量與正念溝通， 從夫妻相處，到親子教養、婆媳問題，以及自我成長， 家庭難題，從此有解！ & ◎關於夫妻相處： 避免用指責的方式「你為什麼」「你怎麼會」來起頭，改用「我希望」或「我想要」來好好表達。 & ◎關於親子教養： 跟孩子講話前，先想想要說的話是不是出於父母的恐懼和擔憂；如果是，先正念覺察並調整自己的情緒，還有說話的用詞、語氣，再把話好好說出來。 & ◎關於婆媳問題： 孝順並不是要對父母言聽計從，絲毫不能有自己的聲音、意見、想法。 孝應該是一種關心、尊重和感恩，並不是要完全失去自己、沒有自己的聲音，只為了達成父母想要塑造的樣子。 & ◎關於自我成長： 學著把焦點放回自己身上，不再把自己的需求放在最後。 懂得重視自己的需求後，會發現自己更有餘裕去關心身邊的重要他人。 & ＊不為家人犧牲，也能愛得完整── & 學著做一個不被親情挾持的人，安全感要來自內在的自我，而不是外面的他人。關係再親密也不彼此牽絆，生命才能自由自在。 ──許瑞云 & 每天工作忙得不可開交，無法增加與家人相處的「量」，也能增加「質」──下一次出門前抱孩子時，至少這一、兩分鐘，先不想工作，不只身體在孩子身邊，讓心也同在這裡，把時間與可貴的專注力，像禮物一樣送給親愛的家人。 ──陳德中 & ＊特別感謝‧個案諮商指導協助：鄭先安醫師／花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任 & 許瑞云醫師、陳德中老師和我，曾在家庭關係工作坊中幫助過許多學員面對各種家庭問題，這本新書正是如何改善與提供解決方案的精華彙整，收錄的都是很常見的家庭關係、伴侶關係、親子關係，以及自我關係課題。相信讀者可以參考與學習各案例的分享，找到運用的方法，改善你與在乎的家人的關係，完成自己的人生功課。 ──鄭先安
【電子書】允許自己選擇愛
‧薩提爾模式家族治療。 ‧馬來西亞家庭關懷及家族治療推手，完整重現家庭雕塑歷程。 你明明渴望愛，為何盡是用恨在索求？ ‧薩提爾模式家族治療。 ‧馬來西亞家庭關懷及家族治療推手，完整重現家庭雕塑歷程。 「以前我多麼想要快點離開這裡，現在它竟然屹立在這兒，等我回來療傷。原來我的家，也有充滿溫情的一面。為何當初我只看到恨與傷害？」──馮以量 ［把傷害還給過去，力量還給自己。］ 十歲時，父親遺下巨債，離家出走；十三歲時，父親回家了，不久卻癌末過世；十八歲時，母親也罹癌走了……年輕的以量連遭重創，三度自殺未遂。但隨著由求助者成為陪伴許多脆弱心靈成長的助人者，亦幫助他明白了：心裡那個無底的黑洞一直都會在，那是自己的一部分──然而，我們能為黑洞點亮光。 在本書裡，他如實還原與協助對象的對話、互動歷程，引領我們不僅閱讀著這些真實蛻變，更深入諦聽自我內心。 ‧男人說：「我從小就告訴自己，長大後不要像爸爸那樣不負責任。可是，我現在卻把自己的家弄得一敗塗地！」 （其實，我們往往在複製與自己原生家庭之間的關係模式。） ‧母親說：「請你修理我的孩子！」 （但孩子只是一面鏡子，反映了家庭互動的病態，並不是病態的本身。） ［愛自己，為何要允許？］ 因為允許自己不再扮演受害者，寬容自己值得擁有愛，才能真正為自己負責，脫出桎梏，創造新生。生命裡的許多「為什麼」是沒有答案的，我們只能讓自己變得更好，把傷害還給過去，力量還給自己。 不是明天。就是現在。 本書特色： ◎你可曾想過：在你的生命裡，你的父母曾傳承了什麼給你？而你又打算傳承什麼給你的孩子？ ◎過去沒學會的課題如今重現，就是要讓我們做出一個更好的選擇，以擺脫舊有思維帶來的痛苦。你可以選擇給你自己愛，為自己創造愛。 ◎最揉入讀者心裡的是：馮以量不寫理論分析，而是如實還原與協助對象的「對話、互動」歷程。
【電子書】診間裡的女人2
★繼暢銷作《診間裡的女人》後，婦產科醫師林靜儀再一力作，銳利的觀察洞悉病患的人際支持系統，探尋家屬、伴侶與家庭對女病患的影響，視角更為深入與廣闊。 ★ 從門診及產房裡發生的真實人生故事，知名婦產科醫師從而揭露關於自己人生的私密告白 診間裡的女人，為何她們總是只有自己一個人？ ──當妳的身體不是妳的身體，當妳無法為自己的身體作決定， 伴侶、家屬與家庭的支持，在哪裡？ ｜影視化決定！臺灣首部女醫師視角的婦產科醫療劇，即將開拍！ 如果《診間裡的女人》觸及你內心深處，《診間裡的女人2》讓你想找回自己── 婦產科醫師林靜儀更深刻的思辨與真誠袒露： 只有她自己知道，病人流淚的椎心之痛，自己也曾痛過。 一個個圍繞在我們身邊的女人，是妻子、母親、女兒、姊妹，每個人都必須理解的故事。 沉浸在懷孕喜悅中的媳婦，因為超音波顯示出是女孩，婆婆當場陷入沉默； 懂得做好性措施保護自己的女高中生，卻被母親強制送醫檢驗處女膜； 想要墮胎的妻子遲遲不願向丈夫取得同意書，因為不想讓丈夫發現自己是愛滋病患； 妻子懷上第三胎，產檢都是國小五年級的兒子相伴，只因丈夫早已不見人影； 接二連三得到淋病與菜花，感染源毫無疑問就是自己的老伴。 這些女人的故事，都讓林靜儀想起，自己被送到急診室的那一天。 女人在疾病面前，女人的身體仍在百年前的限制裡； 身邊最親近的人，往往最看不到正在求援的她們，也都忘了做為親屬與伴侶的我們，其實就是答案。
【電子書】無法填滿的洞
「我不想忘記身為女人的喜悅和快感。」 ──42歲・未婚 「我可以發生關係的對象，就只有這個人而已啊。」 ──42歲・已婚 「為什麼唯獨性慾，只能透過手中的這顆棋子來滿足才行呢？」 ──29歲・已婚 「我會不會就這樣到死之前，一次都沒做了呢？」 無論身心，都有一個無法填滿的洞。 無論已婚未婚，如果床邊睡的是個沒有任何愛情表現的對象， 妳打算繼續忍耐到什麼時候呢？ 每個白日忙碌不已的人妻，明明身體如此疲憊， 每個夜晚卻苦苦無法入眠，發現自己與丈夫在繁忙度日的不知不覺間， 肢體上的碰觸越來越少，身體與心靈的距離也越來越遠…… 無性生活，究竟能否持續下去？ 各自被各種壓力追著跑的中年無性夫妻、 進入青春期後開始出現各種苦惱的女兒、 剛結婚就發現老公外遇的年輕人妻、 不想結婚卻也不想與年輕男友分手的成熟女人…… 書中不同階段的女孩╱女人們，各自抱持著各自的煩惱。 若妳也經歷過或即將迎接未知的挑戰， 或許翻開書頁，能一起見證她們的哭、她們的笑， 並且從中找到屬於自己的解決方式與勇氣。 ★人類的三大慾望，就是食慾、睡眠慾以及性慾。食慾可以透過外食享受到各式各樣的美食，睡眠方面也可以嘗試各式各樣的枕頭，以追求舒適的睡眠品質。那為什麼唯獨性慾，只能透過丈夫來滿足才行呢？ ★如果因為「性慾無法滿足」而離婚，又會被人說「因為那樣就離婚？」但是，為什麼不行呢？
【電子書】一個人，你也要活得晴空萬里
心底最好的位置， 不要浪費給過去，而是要留給未來。 你的「文字閨蜜」角子年度超級暖氣流 一個人出發的勇氣 迎向生命的燦爛千陽 42個相信幸福的理由x 5個正在前進的真實故事 （關於本書） 這本書，要獻給生命中那些覺得「一個人」的時刻。用角子獨有的暖心體，進行一場心底的傷心大掃除。除去心口的陰霾，讓陽光真的照進來！也只有自己跟自己和解了，才能真的往幸福的方向走。每個人一生中，都一定會有「一個人」的時刻，藉由本書，讓「一個人」不再是悲傷，而是沈澱智慧的美好契機，更是走向幸福最自在的過程。 （讀者分享） 「就像一個知己完全說出了內心深處的聲音，感覺很平靜，昨晚內心世界小劇場就沒有再上演了。」讀者 tamylee 「每句話都很有溫度，像雙隱形的手拍著我的肩，陪伴我走過最低潮的日子」 讀者 陳裘安 （角子陽光語錄） ◎對的人，就不會讓妳一直覺得，自己是錯的。 ◎要先讓不想留的人離開，該來的人，才有來的理由。 ◎一個不願意為妳做任何調整的人，不可能給妳真的愛。 ◎在離開時還想當好人的人，才是感情裡最壞的人。 ◎用傷心的一陣子，換後來幸福的一輩子。 ◎別讓錯的人，曲解了妳對「幸福」的定義。 ◎妳不必證明妳的卑微，是他應該要懂得妳的珍貴。
【電子書】機智夫妻生活
走入婚姻生活必讀！ ❤成功率99%の機智夫妻生活實踐版❤ 掌握夫婦腦的天生差異，即使是過了心動時刻的夫妻， 也會覺得彼此很可愛！ 實證有效！ （aka認清婚姻的真相：他（她）──真的不會改。） 👍無數日本夫妻熱烈迴響──「希望每對夫婦都能一起讀這本書！」 「老公總是不懂我」、「老婆又生氣了」、「常常對我不耐煩」…… 為什麼夫妻之間，相愛容易相處難？ 一本運用最前端的腦科學知識，探索兩性微妙差異的獨特之書。 犀利直白，句句講到心坎，真實度99%的夫婦相處論！ ★ 老婆專區：如果你有下列任何一項煩惱，就讓這本書來幫助你！ ■ 為什麼老公下班後，寧願在車上發呆也不回家，回家後喜歡躲廁所滑手機？ ■ 老公的失物定律：永遠找不到自己的襪子，他們到底是懶惰，還是記性差？ ■ 真是讓人火大！為什麼遲鈍的老公就是不懂太太的怒點呢？ ★ 老公專區：如果你有下列任何一項疑問，就要看這本書！ ■ 大丈夫真心話：明明聊天沒有重點，她什麼時候才會停下來，讓我靜一靜？ ■ 如何把滿腹抱怨的老婆，變成可愛的新婚妻子？有這種神奇的魔法嗎？ ■ 結婚後，真的有七年之癢的魔咒嗎？ 男人女人，因為腦的構造不同，對事物的感受與看法也不同。 但夫妻的大腦更不一樣，遠比一般男女還缺乏交集。 像這樣因男性腦與女性腦的差異，導致夫妻生活因小事產生摩擦、甚至引發大戰的例子，不勝枚舉。然而，只要懂得掌握夫婦腦，就能大大提升婚姻生活的幸褔度舒適度！本書就是為了維繫夫婦和諧而產生的愛情福音書，帶你理解另一半的男性腦／女性腦的行為模式，跨越「又可愛又可惡」的夫妻相處鴻溝！ 除了男女的差異，更進一步探討「陷入熱戀的男女如何長久相處下去」的訣竅，期盼這本書能成為廣大情侶與夫妻的相處指南。 日本讀者佳評如潮，腦科學專家教你，以夫婦腦為武器，打造最可靠的人生隊友，從此夫妻生活品質翻倍成長！當你因無法理解對方而不耐煩，或者因生活小事被對方氣得咬牙切齒時，不妨拿起這本書，在婚姻中各種情境的煩惱，在機智夫妻的配偶使用說明書通通有解！ ❤關於婚姻 ‧夫婦腦兩兩一對，就像精密的機械一樣，絕對不能拆散。 ‧讓人煩躁也是一種愛，視而不見也是一種信賴。 ‧人生必須做好心理準備，在某個階段克服「愈來愈厭煩」的感覺，並與對方成為摯友。 ‧夫妻必須彼此相伴三十五年，才會懂得其中的真諦。 ♀關於妻子 ‧ 無法直接說結論、經常漫無目的閒聊，這都是妻子很重視丈夫、希望與他共享時間的證明。 ‧ 生氣的女人背後肯定有「絕望的種子」。方法只有一個，溫柔地撫摸她的傷口，誠懇療癒她。 ‧ 女人並不是想要你的稱讚，而是想要你的理解，聽到你開口慰勞她的付出，最能打動她的心。 ♂關於丈夫 ‧ 全世界的丈夫都有鈍感力。要男人培養出與女性腦相等的察言觀色能力，是不可能的。 ‧ 在家中沒有沉默時間的男性，將無法消除精神壓力，在職場上的表現也不能發揮全力。 ‧ 男人完成社會責任以後，最後需要以妻子感謝的笑容，作為老年幸福的依靠。 本書特色 1.& 42則夫婦腦主題，犀利直白剖析！男女的行為差異，完全掌握。 2. 用對方法看伴侶，可惡的老公，其實誠懇又可愛。不講理的老婆，更是溫暖又討喜！ 2. 從此理解兩性的為難，提高婚姻的智慧。 3. 更全面實用！增加好感、打動對方、感情升溫、破冰智慧、溝通協調……等，一一傳授。 4. 掌握夫婦腦，就能操控人心，家和萬事興。適用於： ☑️ 常被豬隊友氣得咬牙切齒的已婚人士 ☑️ 穩定交往卻常有爭吵摩擦的情侶，無痛度過冷淡期，前進二次熱戀。 ☑️ 新婚夫妻的相處預防針。 ☑️ 想讓感情升溫的老夫老妻 ☑️ 想保持戀愛感的情侶先修課
【電子書】血緣、姻緣，聚一個好緣
資深婚姻諮商專家林蕙瑛博士最新力作 & 夫妻間除了個性不合和外遇兩大常見問題外，婆媳不睦與親子關係也是常見的家庭代間問題，本書27個案例涵蓋許多常見的家庭人際問題，尤其是兩代之間的衝突，有待讀者閱讀完畢後，可以舉一反三，試著處理自己的問題，也可幫助家人或朋友紓解情緒，和解衝突。 & 十年修得同船渡，百年修得共枕眠；有緣相聚，且不相互為難，但求結個好緣。作者長期觀察台灣社會中家庭生活現況，蒐集了許多資料，加以整理，編寫成案例，雖是虛擬人物與情節，卻是婚姻與家庭的真實反映，都有可能發生在你我身上。 & 本書以引導讀者閱讀故事的方式，了解家庭困難所在，跟隨諮商方向，獲得輔導的概念，學習看待及處理衝突，期能化解衝突、平和內心，進化家庭功能。 & 離婚後，我倆還要當朋友嗎？ & 許多女性在婚姻中不快樂，既然走出來了就要過不一樣的生活，與其與不合適的男人一起過，還不如單身過自己的日子，一樣可以幸福開心！ & 〈案例一〉佳蓉的告白 & 離婚四年，兩個孩子住在我中壢娘家，我住在台北公司宿舍，周末才回娘家和孩子們相聚。父母很喜歡我前夫，認為我不應該因他出軌就離婚，他們當然不瞭解我們之間十年的恩怨，更不知道前夫的輕浮。我已不跟前夫說話，他要探視孩子就發訊息給我，通常都在週末，父母都會留他吃晚飯，回家一看到他我就忍不住火冒三丈。 & 爸媽認為孩子需要見父親，且他們認為與前女婿還有情分，這三個大人現在處得還真熱絡，居然還有話聊。我請前夫帶小孩出去玩，別待在我娘家，爸媽說我不近人情，所以我現在都在宿舍多住一晚，星期六晚上等前夫走了才回娘家。我很懷疑我這樣做真的是不近情理嗎？ & 〈案例二〉慧慈的心聲 & 因家暴離開夫家，如今保護令已取消快兩年了，目前因小孩與爸爸互動還不錯，為了孩子好，很想回夫家，但以前因婆媳及大小姑問題，又加上雙方親家不和才導致家暴問題，也因當初家暴報警，夫家很不高興，全怪罪到我身上。丈夫很孝順，就是不肯搬出來，如今都是我去看孩子，還得看婆家人臉色，很累。 & 問過先生可否回去，他要我先別回家，怕又有問題，但拖了好久，他也沒離婚意願，主動提離婚似乎不利，加上我憂鬱症復發，正在治療中。我的情緒問題因探望小孩開心而緩解，也開始接觸宗教信仰，甚至做些零工賺取生活費，因先生給的生活費不多。回到娘家住，除了爸爸沒人支持，我感覺好無助，人生無趣！ & 本書特色 & 可讀性──本書故事中的問題多是常見且真實的，讀者或許不曾親身經歷，但類似的情節或許就發生在週遭親友身上。作者以說故事的方式陳述每個案例，沒有艱澀的文字，輕鬆讀來能從中獲益良多。 & 實用性──本書收錄多個常見的家庭及伙伴關係問題，包括：夫妻、婆媳、親子、姻親、情侶等，每個問題作者都仔細分析，深入探討，讓深受其苦的當事人撇開負面情緒，看清癥結，並引導解決之道。 & 專業性──作者為心理學博士、資深婚姻諮商專家，擁有性教育師/性諮商師雙認證，擔任婚姻諮商師20多年，輔導過無數個案，實務及教學經驗豐富，並長期擔任報紙及多家雜誌情愛婚姻專欄作家。
