【電子書】與苦難同行
在醫療現場，病人與醫師其實是種以苦難相連的生命共同體。 面對無法重來的醫療歷程，可以如何做得更好、避免併發症？ 郭漢崇醫師將一張張病歷，化為一則則故事； 「以病為師」，道盡他身為外科醫師對生命的深刻體悟。 & 行醫超過30年，一位站在第一線的外科醫師省思── 手術併發症，真的無法避免？ 一旦發生併發症，又該怎麼辦？ 如何面對病人、家屬的責難？ 當自己、家人成為病人，是怎樣的心情？ & 泌尿科權威郭漢崇醫師，以最真誠、如實的文字， 寫下每個手術中的細節、併發症的發生與處理， 看他如何在醫病中找到平衡點， 如何在數十年無法癒合的胃潰瘍中，平衡身心。 & 「怎麼會這樣？」「開個小刀變住院」…… 阿嬤的尿失禁、一起把媽媽救回來、醫師娘的補湯 16個臨床案例背後，是令人揪心溫暖的生命故事。 & 每一次的手術無法重來， 卻可以在一次次的檢討中，找到下一次進步的動力！ & 【特別收錄】郭漢崇醫師的生病週記 當一個醫學權威成為專科病人，才體會身為病人身心所承受的苦與痛。 & 本書特色 & 看 醫病關係》 在醫療現場，病人與醫師其實是種以苦難相連的生命共同體，如何彼此互信，為病人解除苦難？ & 談 手術併發症》 一張張病歷，一個個病例，重新檢視這些醫療歷程，如果可以重來，可以如何更進步，避免併發症。 & 當 醫師成為病人》 看著病人的疼痛，當醫師成為病人、成為病人家屬，對於那種感受更加真切，不只寫病人的故事、也寫自己的故事。 & 名人推薦 & 釋證嚴 賴清德（副總統） & 既已選擇「醫師」作為終身志業，就註定要與苦難同行。── 慈濟醫院泌尿部主任 郭漢崇 &
【電子書】第一次減醣生酮就上手（暢銷增訂版）
減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配， 臺灣在地的生酮Life Style， 吃飽、吃好、提升代謝力， 養出穩定燃脂的好體質！ & ★特別增訂：減醣三步驟＆四階段 ★與營養顧問、醫師合作，結合個人經驗與專業背書 ★減醣外食族的救星──超商＆超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪＞70％，蛋白質＜20％，碳水化合物＜10％」的基本生酮比例 & 對減醣生酮料理有自己獨到見解的花花老師，是因為健康問題而在朋友、醫生的建議下，才開啟生命中的減醣生酮之旅，並在親身體會到體重下降、體脂下降、血糖穩定、頭腦清晰、精力旺盛、情緒穩定等眾多好處後，以自身的過來人心得、對營養知識的研究和多年的料理烹飪經驗，整理出這本臺灣在地、實用上手、有系統的食譜工具書，並邀請專家把關，有足夠的專業度和精準度，絕對值得收藏！ & 本書中不只包含106道符合生酮比例的食譜，更從計算每日營養的實用小工具、過濾廚房地雷醬料和調味品、鍋具運用、食物組成說明、食材挑選原則、外食建議……等各方面，為你打造更容易上手的生酮Life，簡直就是練生酮的武功祕笈！ & 好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方 書中設計的每道菜，都符合「脂肪＞70％＋蛋白質＜20％＋碳水化合物＜10％」的基本生酮比例，讓你怎麼搭都控制在安全範圍內，並得以進一步依個人的情況調整自己的營養比例（每個人產生酮體所需的脂肪量或碳水化合物耐受度都不同，需在飲食中找出最適合自己的比例）。 & 食譜並貼心標註總卡路里和脂肪、蛋白質、碳水化合物重量和比例，以及註明食譜形式（食材、主食、副食……）、食譜特色（常備菜、便當菜、素食種類、五分鐘快速上菜……），供讀者視所需情況挑選。 & ★讓「酮生活」更簡單的百變醬料：凱撒沙拉醬、古早味油蔥醬、生酮優格塔塔醬、生酮優格塔塔醬、綠咖哩醬、荷蘭醬、芥末美乃滋、泰式蝦醬…… & ★吃油燃脂的美味肉類料理：起司香蔥肥牛卷、滿足百分百麻香紅油牛肉湯、自製培根、港式燒肉、泰式椒麻雞、橄欖油封鴨腿、英式炸魚佐美乃滋、迷迭香鹽之花漬鮭魚佐酸豆…… & ★生酮不便祕的高纖蔬菜料理：泰式最搶手蝦醬空心菜、菠菜金菇溫沙拉、麻油杏鮑菇、蒜辣豆鼓炒山蘇、綠咖哩青花椰、焗烤紅醬培根櫛瓜…… & ★解飢、補能量的高機能飲品：椰香咖啡、抹茶奇亞籽、康寶藍、「補油好朋友」青花椰苗酪梨椰粉昔、「順暢幫手」高纖檸檬洋車前子昔…… & ★解饞限量享用的生酮乳製品：優油藍莓椰奶優格杯、自製希臘優格、自製酸奶油、番茄起司青醬沙拉、高達起司片芝麻葉卷…… & ★無麥、無米、不加糖的低醣無麩質甜點：如雲朵般輕柔的舒芙蕾鬆餅、檸檬瑪德蓮、軟綿有彈性的戚風蛋糕、法式奶油霜、貴氣奢華香伏特加玫瑰生巧克力塔…… & 帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略 雖然說健康生活很重要的基本原則就是儘量在家開伙，但是難免會遇到特殊節日、約會想在外面用餐，也有許多人因為上課、工作、廚藝不佳等原因，導致外食的機會偏高。這樣也可以執行生酮飲食嗎？當然是可以的。 & ★7-11、全家、全聯「酮餐排行榜」：「石安牧場」溏心蛋、「雅方羊肉爐隨意杯」、關東煮、天和鮮魚高湯、FamilyMart紐澳良雞翅、饗城酒藏冰醉蝦、元進莊醉雞腿、新東陽蒟蒻絲……花花老師實地調查嚴選。 & ★各式餐廳的生酮吃法：公開涮涮鍋、美式速食店、自助餐廳、西式餐廳、日式料理店、臺菜餐廳、客家菜餐廳、熱炒店、麵攤、麻辣燙、鹹水雞、鹹酥雞等的生酮飲食訣竅，讓你外食也不掃興。 & ★素食者用餐祕訣：素食者的生酮飲食需要更用心，本書菜單除了會標明植物五辛素、奶素、蛋素等小標籤，花花老師也分享素食者外食的三大原則，供需要的人當選餐參考…… & ★帶便當三原則：善用醬料輕鬆享用青菜和肉片＋冰箱常備菜＋放涼吃或加熱吃都美味的便當菜（花花老師書中都有標示），就能輕鬆準備美味的生酮便當啦！ & 順利度過適應期的生酮卡關突破術 在身體從燃糖模式（以血糖為燃料）轉為燃脂模式（以酮體為燃料）的過程中，不論是身體反應、對健康或身形的改善程度、對新飲食內容的執行困難……等等各種狀況，有時會讓你焦躁、擔憂、壓力大，甚至感到灰心受挫。本書針對常見的十三大問題提出個人分享和專業提點，幫助你順利度過生酮飲食的適應期。 & ★狂掉頭髮：生酮飲食初期因為大量脂肪代謝需求而大量消耗生物素，導致供給給頭髮的生物素不足，注意多元飲食、選擇對的食物，當身體漸漸適應了「酮人」模式後，頭髮就會長回來囉！& & ★女性經期不規律：在從「碳人」轉為「酮人」的初期，飲食的大幅度改變會造成荷爾蒙突然變化，身體需要一段時間去習慣和反應，此時切忌貿然「補碳」──頻繁改變飲食習慣，會讓你長期處在荷爾蒙紊亂的狀態。 & ★小腿抽筋、晚上難以入睡：生酮飲食因為是利用脂肪酸代謝的酮體產生能量，會消耗更多鎂來幫助脂肪酸的利用，因此需要多補充離子態鎂。 & ★高油脂生活好膩啊：生酮飲食需要攝取高比例的脂肪，若因為椰子油好用而只靠一種油品，不只容易膩而產生抗性，也容易導致脂肪酸的不平衡，更何況不同油品營養素不同，最好多嘗試！ & 想要實踐生酮飲食不失手，又可以持之以恆，過上細緻的、高品質的、多變化的、在地化的超滿足生酮Life？本書將是你最好的指引工具之一。
【電子書】容身的地方
究竟要多正常，才叫正常人？ 一本書，從精神醫學的角度， 了解人的處境，思考安身於世的線索。 中井久夫是日本精神醫學權威，執業與教學近半世紀。在行醫之餘，他也是一位作家。&1969年提出風景構成法（Landscape Montage Technique，LMT；治療者在患者前面，用筆把一張畫紙加框，對他說：「現在請你把我說的逐一畫在紙上，湊成一幅風景。」從中了解背後意義進而治療。 本書從《中井久夫集》節選七篇文章，記錄他如何深入觀察，陪伴精神病患走過心靈風暴。進而揭開「小孩很單純」、「不吃藥就是痊癒」、「去工作就是正常人」的迷思。這七篇文章包括：& 學校篇：〈霸凌的政治學〉 作者發現，霸凌就是權力關係的政治學，小孩比我們想像中更懂得其中奧妙。 文藝評論家柄谷行人在書評中指出：「這篇文章並不是從心理學或精神病理的立場討論霸凌，而是以政治學的角度解讀霸凌，也就是說，霸凌就是權力關係。」原來，小孩比我們想像更早熟，他們早就懂得在學校運用權力關係玩弄政治，難怪很難杜絕霸凌。 & 家庭篇：〈精神科醫師眼中的孩童問題〉、〈父母的成熟與孩童的獨立〉和〈家人的深淵〉 家庭是養成人格的起點，然而，成長過程中（尤其是春青期）發生的家庭風暴，往往是受害者成年之後，罹患精神疾病的主因。& 作者以居家醫療的經驗，說明如何向精神病患說明「這麼多人之中，也有人不是那麼有害、也不那麼咄咄逼人、會在你能接受的範圍內試圖幫助你。」& & 職場和社會篇：〈在職場工作的精神病患〉、〈棲身於社會中的精神病患〉和〈「連結」的精神病理〉 作者發現，精神病患痊癒，並不是指回到病發之前的狀態，而是相較之下，接受治療後比較「有餘裕」面對一切。當一個精神病患能懂得摸魚、裝傻，放過自己，就可以稱得上「痊癒」。& &這本書，希望苦於尋找容身之處的讀者，可以從字裡行間了解人的處境，找到安身於世的線索。
【電子書】解鎖無齡
高齡醫學權威最新力作首部高齡醫學台灣本土研究與因地制宜的健康增齡指引與國際接軌，結合生物醫學、AI人工智慧、以及可實踐的介入措施建構長壽未來新願景終於告別2020，卻揮不走「人口從2020年開始呈現負成長」這項事實。國發會推估台灣將在2025成為超高齡社會，已在不遠處，退無可退。大家都準備好了嗎？你又如何看待「老」呢？面對人類歷史首見的長壽現象，陳亮恭醫師在本書裡顛覆大眾對「老」的刻板觀念，從理論面、應用面與科技面切入，賦予老後「健康」更高的意義，完整揭示長壽社會的理想樣貌。《解鎖無齡》是一本記錄陳亮恭醫師近乎二十年旅程的著作。其中包含了他領軍的團隊研究成果，以及他對國內外高齡議題的前瞻思維與反思，論理清晰、觀點獨具，發人深省。他形容，這趟解鎖旅程不輸雲霄飛車，翻騰迴旋。在高齡醫學還沒成為當紅顯學之前，陳亮恭醫師已全力投入。足跡從診間、研究室而起，飛往英國牛津進修，吸納歐美國家精髓後，返回台灣帶領高齡醫學團隊南征北討，結合臨床治療與研究，將論述化為實踐，建置符合台灣本土需求的高齡照護模式，試圖解決一些高齡長壽或老化科學的未解之謎。循著閱讀軌跡，彷彿也跟著他笑與淚，走過二十年青春歲月。如果你也關切老化議題、想避免失智失能，嚮往高齡長壽，不妨一起來體會這場奇幻之旅。本書特色＊＊完整闡述健康長壽新知＊＊台灣本土研究新發現：「衰弱亞型」與「身智衰退症」＊＊從青壯年開始，預防失智失能的關鍵做法＊＊AI人工智慧在醫療與失智症照護上的最新應用＊＊收錄陳亮恭醫師參訪日本「國際電氣通信基礎技術研究所」機器人實驗室與美女聊天機器人ERICA實況對話
【電子書】君臣佐使：妙用中醫 整合醫療新視野
病人生一場病，大概只有初診一次機會能詳細講給醫師聽， 他是用生命在講故事，醫者必須戒慎以對。──許中華 論治當從療效出發 君臣佐使的宏觀化新解 幫助你在臨床論治、自我保健上 擁有更全面、更有效率的思維 中西醫雙學背景、臨床與教學經驗豐厚的許中華醫師，重新解構傳統中醫方劑配藥圭臬──君臣佐使，提出全新詮釋與運用範疇，從中找到讓辨證論治更有效率、開立處方更有系統，並包容有益於療效的各種方法，是蘊含現代中、西醫整合醫療的整體思辨。期望及早替病人解去病痛之苦，重返健康。 病以療效見真章，提高療效的好工具 為什麼同樣證型的患者，施以同樣的藥方，有的人療效好，有的療效卻比較差？因為人不會照著教科書生病，除了自我累積臨床經驗與靠師徒傳承外，君臣佐使是一套可幫助釐清致病因子，並整合多面向資訊的論治好工具。 臨證施藥的新思維，堅實論治的架構 辨證論治是中醫的核心，透過望、聞、問、切進行「辨證」後，「論治」自然水到渠成。然而，論治方法百家爭鳴、繁花齊放。君臣佐使可為臨床論治提供立方思惟，全盤思考疾病的不同階段，幫助掌握病情發展方向。 系統性開立科學中藥的方法 台灣每天有上百萬人服用科學中藥，儼然成為科學中藥臨床經驗最豐富的地區。美中不足的是，中醫學界卻鮮少制度化的科學中藥學程，甚至連一本討論如何以科學中藥開處方的教科書都沒有，更不用說列入各級考試範疇。缺乏完善的科學中藥思維養成教育，成為科學中藥發展上的隱憂。運用君臣佐使概念於開立科學中藥上，可系統性處理龐雜資訊，成為有架構可依託、有規律可循的好方法。 運用在整合醫療，達成治未病的健康照護 從更廣闊、更積極的視角出發，掌握君臣佐使在不同時間、空間上的動態特性，可用來整合古今智慧與技術，達到有效醫療的解決方案。對一般人來說，更蘊含「治未病」之道，可預防疾病的發生。
【電子書】COVID－19新冠肺炎的中藥氫氧救命自然療法
病毒是生物嗎？它是如何控制主導人類的身體？ 2020新冠病毒肆虐全球，西醫體系束手無策 中藥及氫氧氣治療成為新冠肺炎重危症患者的救命良方 ✽✽✽ 2020年1月，中國武漢爆發不明原因肺炎，稍後其禍首被確認為是一種以前不曾見過的新品種冠狀病毒。其後此新冠肺炎橫掃全球，根據世界衛生組織WHO統計，到了2020年9月8日，全球的新冠病毒感染確診總人數為兩千七百多萬人。迄今為止，仍無有效預防之疫苗。 作者從病毒和人類互動的歷史談起，進而全面探討相關的議題，諸如世界衛生組織對於傳染疾病的命名原則、感染新冠病毒的症狀及後遺症、全球執行防疫的爭議及進展、口罩和洗手等防疫的方法、新冠病毒疫苗的研發前景，最重要的是作者所提出的以氫氧混合氣來治療新冠肺炎的論述，更是讓新冠肺炎的治療有了新的希望和發展。 ✽✽✽ 新冠肺炎「COVID-19」的命名是怎麼來的呢？ 世界衛生組織（WHO）、世界動物衛生組織（OIE）和糧農組織（FAO）這三個聯合國組織在2015年共同確立了傳染病命名五不原則，就是指有五個類別的字眼最好避免使用，包括： 1. 地方或國家名字（如德國麻疹） 2. 人名或特定類別的動物（如漢生病、豬流感） 3. 食物名字 4. 跟文化、人口、產業或職業有關（例如「退伍軍人症」） 5. 引起不必要恐慌（例如「不明」、「致命」） ✽✽✽ 病毒到底是不是生物呢？ 目前，科學家並不把病毒歸類於生物五界（原核生物、原生生物、真菌、植物和動物）之中。 病毒的種類很多，由於它們只是一種外表包覆了油脂的DNA或RNA，無法自行繁殖，只能經由入侵有完整細胞的生物體內（感染），指揮各種生物的細胞幫他們完成繁殖後代的任務。 由於科學的進步，如今人類對於大部分細菌感染都可以使用抗生素來加以殺滅，但是面對病毒感染，人類到了2020年卻還是一籌莫展，科學家至今仍然發明不出來可以100%殺死人體內病毒的藥物，因此病毒可以說是沒有天敵的，唯一最有效的方法，是採用病毒疫苗來加以預防。 ✽✽✽ 隔離檢疫（quarantine）的操作何時開始出現？ 發生在十四世紀歐洲的鼠疫，幾乎毀滅了歐洲二分之一的人口。由於死亡患者的皮膚上會出現許多黑斑，所以當時被稱為黑死病（Black Death, Plaque）。在抗生素尚未被發明出來之前，肺鼠疫的病死率為100%，腺鼠疫也高達50～90%。 在前抗生素時代，對付鼠疫的唯一方法就只有隔離檢疫（quarantine）一途。1377年，義大利拉古薩城（Ragusa）為了避免城裡的人被黑死病感染，執行了一個新的措施，就是把從疫區來的旅行者拘留30天（trentini giorni），後來發現沒用，最後延長到拘留40天（quaranti giorni），拉古薩城居民也因此成功躲過了黑死病浩劫，最後產生了quarantine（英文）這個詞。在義大利文中，trenta為30之意，而guaranta則為40，gionri的中文翻譯則是「天」的意思。 英文中的Quarantine這個字，就只是直接指「隔離檢疫」的意思，但並不一定是指隔離檢疫40天，而是要看傳染病的特性而定，例如新冠狀病毒的隔離檢疫期就是14天，也有些地區則係採用28天 ✽✽✽ 中醫治療新冠肺炎的觀點處方 新型冠狀病毒肺炎死者的肺部切面出現灰稠液體，氣管腔內見白色泡沫狀黏液，右肺支氣管腔內見膠凍狀黏液附著。正是這些黏稠的液體堵塞了肺泡，堵塞了氣道，堵塞了肺間質，堵塞了支氣管，讓肺臟逐漸喪失換氣功能，讓病人處於缺氧狀態，最後出現呼吸衰竭缺氧而死亡。 即便有氧氣罩、有呼吸機，氧氣卻無法進入血液中。為什麼有呼吸機加壓力及高濃度氧氣的支持，他們還是無法吸進氧氣？因為那些黏稠的液體堵住了氧氣的通路，氧氣無法進入血液裡，最後他們活活被這些黏稠的液體憋死了。 這些黏稠的液體，中醫叫做「痰濕」，在給予患者氧氣之前，必須先用中藥處理掉這些痰濕，不然，氧氣及呼吸機的壓力會將黏液推到肺部的更深處，從而進一步加重患者的缺氧狀態。中醫觀念是認為只要把這些氣道打開，把痰化掉，把濕氣去掉，讓肺泡乾乾淨淨，讓支氣管暢通無阻，患者的肺臟呼吸換氣功能才會恢復。 中藥以清肺排毒湯為主。清肺排毒湯主要包含了四個千古名方，全是醫聖張仲景的方子。張仲景的方子被稱為經方，一千八百年之前有效，如今依然有效。 ✽✽✽ 氫氣對新冠肺炎重危患者的療效 氫原子（H）在化學元素週期表中是排在第一位，因為它的原子量為1，是宇宙中最簡單也是質量最輕的原子。 一直到了1787年，法國化學家拉瓦錫才證明氫是一種單質並將它命名，稱之為Hydrogen，hydro就是「水」的意思，而genes則指「造成」。中文稱之為「氫」，則是因為它是最輕的物質氣體，是屬於新造的形聲字；日語把氫氣稱為「水素」，即生成水的元素，因為氫氣與氧氣燃燒會產生水。 H2氫氣這種大氣中本來就存在的天然物質，也可以把它視為廣義的中藥之一種。氫氣可以加速人體達到陰陽平衡，由於氫為陰，氧為陽，O2是一種氧化劑，過度氧化會加劇發炎反應及產生過多自由基，H2是一種還原劑，吸入H2之後可促使氧化還原反應快速達到平衡，也就是陰陽平衡。 依臨床表現看，有一半的新型冠狀病毒肺炎患者在一週後出現呼吸困難的症狀。除了肺纖維化，小氣道裡面有非常黏的黏液，阻礙了氣道的通暢。氣道不通暢，容易導致繼發感染。 《泰唔士報》報導稱：美國紐約多數只使用呼吸機及氧氣的患者病死率偏高。帶正壓的呼吸機及氧有可能對於部分患者的肺部造成損害。而吸入低密度氫氣體，能改善氣道阻力，以氫小分子協助氧分子易於進入肺泡，增加氧氣彌散度和氧流量，改善呼吸困難（急性呼吸窘迫）症狀。同時氫氣還可以抗炎、有效防止氣道重構及肺纖維化、減少杯狀細胞增生、改善肺功能、對抗大劑量使用激素後的副作用，以及清除病毒入侵體內後因對肺部損傷導致大量產生的自由基等作用。它可以緩解患者的呼吸困難，尤其是用於危重症的患者。
【電子書】王進崑營養學，白髮變黑髮，年輕15歲
《健康2.0》、《聚焦2.0》、《華人健康網》專訪， 直銷商賀寶芙指定團購、連鎖書店健康生活類排行榜暢銷書 臺灣營養學泰斗黃伯超教授、陳維昭醫師、孫璐西教授、中醫師林昭庚等， 權威人士專業推薦。 「老師，你怎麼看起來很累，頭髮都白了，又很稀疏？」 天天見面的學生偶然的一段話， 讓擁有30年營養學背景的中山醫學大學營養學系教授王進崑驚覺： 保養身體不能光靠理論，身體正在求救中！ 為了重拾健康，王進崑將「最新飲食科學」結合中醫太太的「古老太極智慧」， 設計研發出王進崑的「太極健康飲食與美味食譜」。 光靠「吃東西」，兩個月後就讓他的白髮幾乎全都黑回來，活力再現。 直到現在，五十幾歲的他總被學生和朋友調侃，還保持著三十幾歲的外貌與活力！ 怎麼辦到的？很簡單，只要記住八個字： 「動靜、冷熱、多少、酸鹼」的平衡──今天多明天就少！ ◎誰說美食要忌口？營養學博士為什麼也吃垃圾食物？ 這餐多吃了泡麵或美食，下一餐就多吃蔬菜水果。 營養學博士美食都照常、常吃排骨便當，一樣很健康―― 只要你懂得「多什麼、減什麼」。 ◎這餐吃太多，下一餐就減量，以一天為單位，用「21比例」來分配： 多運動那天就多吃、沒運動的日子就吃少， 遵守每餐最高七成的飽食感，三餐總量不高於21。 例如，早餐吃七分飽，午餐太貪心吃了十分飽，則晚餐不要吃超過四分飽， 總量不高於21。自行調整午晚餐的進食量，吃多吃少都行，互補最重要。 ◎鹼性食物要比酸性食物多2～3倍，才能遠離糖尿病、高血脂、痛風、高血壓……。 鹼性食物包括蔬果、全穀雜糧、葡萄乾等； 酸性食物則有肉蛋類與高澱粉食物等。 今天吃了烤肉大餐，第二天就要補充大量蔬菜與全穀雜糧，以達到互補作用。 哪些食物是酸性？哪些食物是鹼性？本書整理出來告訴你。 ◎輔助太極飲食的營養補充品，天然的最好！ 一小匙薑黃粉，防失智又抗癌；蜂蜜對乾咳、便祕最有效； 辣木，營養成分高，被譽為窮人的牛奶，有助於降血糖。 ◎一把梳子、一條毛巾，就能看起來年輕15歲： 起床後，利用梳子按摩頭皮，幫助醒腦； 他的太極養生操，就算只是快走到出汗，照樣能活化全身細胞與代謝。 太極飲食法很麻煩嗎？一點也不。 王進崑與中醫太太一起研發出最適合臺灣人體質的太極食譜！ 包括地瓜枸杞糙米粥、燕麥全穀飯、堅果全麥營養三明治、彩椒海鮮義大利麵、 香炒松阪肉、野菇味噌湯等，選用當季蔬果食材， 只要三步驟就可以美味又健康的上桌，等於把一個營養學博士直接帶回家！
【電子書】1個月－7kg 奇蹟蛋白質減重法
一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，肌肉量增加，代謝速度上升， 不用太努力，輕鬆控制熱量，減重效果明顯！ ◆什麼是「奇蹟蛋白質減重法」？和傳統減肥法有什麼不同？ 傳統控制熱量的減肥法：會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑，反而越減越胖！ 蛋白質減重法：吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，不會造成脂肪囤積。肌肉增加，代謝速度上升了、體重體脂也下降了！ ◆醫生設計，14天奇蹟蛋白質減重法 1.輕鬆實踐版──早餐改吃蛋白質餐，不費力氣，打造出線條明線的身材 只要早餐改吃書中的蛋白質菜單、中午吃想吃的、晚餐吃雞柳或豬里肌餐，搭配和緩的居家運動，身材線條立現。 2.強力瘦身版──三餐都吃蛋白質餐，衣服變鬆、身體變緊超有感 一日三餐都進行蛋白質菜單，或是高蛋白飲料，搭配重量訓練，不僅吃飽飽精神好，體重體脂下降超有感。 ◆專家解惑！蛋白質減重法常見問題 Q什麼時候攝取蛋白質，減重效果最好？ 將早餐換成低熱量的蛋白質料理，輕鬆控制熱量，加上整天進行的活動會變成肌力訓練，自然而然達到無痛減重。 Q有沒有吃不膩的「蛋白質菜色」？ 把肉類主食換成高蛋白、低脂肪的雞胸或雞里肌肉，就是簡單的蛋白質菜色。 也可以在家常料理、湯品中加入蛋白粉，以及牛奶、起司、酪梨等富含蛋白質的食材，作法豐富多變，怎麼吃都吃不膩。 Q蛋白質減重法有其他副作用？ 蛋白質是人體必需的營養素，無論過度攝取或攝取不足，都有可能造成身體健康失衡！但只要不超過單日建議攝取量，就不會有副作用！ 本書特色 1.最好懂的減重原理：仔細說明蛋白質減重法原理及實踐方法，不必刻意計算卡路里或逼迫自己餓肚子，一餐換成蛋白質餐就能輕鬆執行減重計畫。 2.最完整的減重計畫：設計輕度、中度、重度三種減重計畫，確認瘦身目標後，將平常的飲食換成蛋白質菜單或蛋白質飲料，14天無痛達成減重目標、養成易瘦體質。 3.最輕鬆的減重方法：收錄每天都能輕鬆進行的減重訓練與變化多、吃不膩的蛋白質食譜，讓減重生活不再痛苦又乏味，可以吃飽又吃巧！ 專業推薦 兩岸人氣營養師｜高敏敏 圈媽烹飪筆記｜張晴琳 營養師feibi｜黃乙心 營養師｜黃君聖（Sunny） 營養師｜廖欣儀 減重醫師、國際認證運動營養專家｜蕭捷健 ──專業推薦 「用對方法、吃的正確，才能健康好享瘦！」──兩岸人氣營養師｜高敏敏 「注重營養、想要健康瘦的人，都推薦來閱讀這本書哦！」──營養師feibi｜黃乙心 「為什麼瘦身時蛋白質好重要，這本書從營養觀點解析給你聽。」──營養師｜廖欣儀
【電子書】神經外科的黑色喜劇（增訂版）
「顱骨事件」發生在蓋瑞剛當上總醫師之後不久。佛列德和蓋瑞替一個病人做開顱手術，摘除一個良性腦瘤。佛列德從頭到尾一手包辦——一般稱之為「搶案子」。而更不給面子的是，佛列德就那樣離開了手術室，將最繁瑣的縫合傷口部分留給蓋瑞去做。 蓋瑞真的火大了，於是他拿病人顱骨上暫時鋸下的頭骨，用電動刀在內面刻上「佛列德最差勁」，然後將骨塊放回病人頭上，縫好傷口，心想這件事情永遠不會有人知道…… 很不幸的，一星期後那塊骨頭受到葡萄球菌感染必須拿掉…… 《神經外科的黑色喜劇》是關於 尋常的人、尋常的醫師，與他們為生命奮鬥的不尋常故事， 交織成令人時而捧腹、時而揪心的悲喜劇。 增訂版中，作者佛杜錫克醫師，除了闡述十數年來看著醫術更迭、人性不變，以及自己罹患帕金森氏症後的複雜心情。
【電子書】慾經瑜珈
印度古代神明教導的性愛技巧——「慾經」 以這個性愛法為基礎，只是擺出緊實陰道的48招的姿勢，就能活化女性賀爾蒙！ & 您知道「慾經」這個詞嗎？如果只聽到這個詞彙就明白了，應該是對成人資訊很敏感的人，就是擁有印度哲學知識的人。 慾經是印度哲學的一部分，Kama是「愛」，sutra則是「教誨」的意思，以說明性愛禮儀及體位的「世界最古老的『愛情』教科書」聞名。這種哲學作為「密教」的一部分傳至日本，而日本最古老的醫學書籍《醫心方》中「房內（意指臥室）術」的章節裡，記載著「女性跨坐於仰面躺著的男性身上，動63次後停止。男性不能結束。一天做七次能治療男性早洩，改善女性的手腳冰冷，治療月經不順」，將性愛法採納為養生法。 & 前言～對女性「性」抱有自信～ 慾經是為了培養愛的教科書 「呻吟聲」也是來自印度!? 用慾經做性教育 培育愛的亞洲眾神 中年期，驚人的體質改善體驗 女性悄悄懷抱著的「性」煩惱 增加幸福賀爾蒙，造就好心情 第一章 引導幸福的多種賀爾蒙 我們的身體受到賀爾蒙支配 「放鬆」是活化賀爾蒙的關鍵 賀爾蒙會解決煩惱 現代人的陰道緊緻度鬆弛 以陰道肌肉增強體力 慾經瑜伽高興的悲鳴！ 第二章 實踐！慾經48手瑜伽 陰道運動篇 第１手 達摩姿 第２手 弓姿 第３手 三鈷杵 第４手 橋姿 第５手 剪刀姿 第６手 以木炭夾夾起之姿 活化賀爾蒙篇 第７手 擺動山脈 第８手 陀螺 第９手 產下象頭神之姿 第10手& 濕婆舞蹈之姿 第11手& 螃蟹走路 第12手& 螃蟹姿 軀幹瘦身篇 第13手& 花瓣綻放 第14手& 弓箭向上 第15手& 弓箭姿 第16手& 花苞姿 第17手& 肩上之鴿 第18手& 荷花姿 腰部瘦身篇 第19手& 嬰兒姿 第20手& 阿耆尼之姿 第21手& 因陀羅之妻 第22手& 升起的阿難陀龍王 第23手& 維納琴之姿 第24手& 雪山聖女 美腿、增強體力篇 第25手& 母馬姿 第26手& 挺立蓮花 第27手& 迦梨之姿 第28手& 英雄手持樂器之姿 第29手& 迦梨項鍊之姿 第30手& 樹木姿 胸部護理、消除痠痛篇 第31手& 低頭女神 第32手& 頷首之蛇 第33手& 蝴蝶姿 第34手& 成蛹姿 第35手& 駱駝姿 第36手& 公牛姿 放鬆篇 第37手& 公牛結交之姿 第38手& 研缽姿 第39手& 烏鴉結交之姿 第40手& 擺盪鱷魚 第41手& 望夜摩天之姿 第42手& 死屍姿 緊密貼合、柔軟篇 第43手& 蓮花姿 第44手& 劈竹姿 第45手& 固定釘子之姿 第46手& 金盞花姿 第47手& 青蛙姿 第48手& 聖羅勒姿 第三章& 觸碰是療癒時光 性愛是體貼對方 溝通不足的現況 體貼是長壽的祕訣！ 讓女性對性愛抱有自信的方法 結語～「體外射精」不是避孕的方法～ CHITSUKATSU！ KAMA SUTRA YOGA © Mari Suzuki 2019 First published in Japan in 2019 by KADOKAWA CORPORATION, Tokyo. Complex Chinese translation rights arranged with KADOKAWA CORPORATION, Tokyo.
【電子書】減肥，我要飽飽地瘦下去
減肥，最重要的就是飲食，飲食控制得不好，減肥效果根本無從談起。 & 但飲食也是減肥中最複雜的部份。我們平時吃的東西，單從種類上來講，就足夠讓減肥者暈頭轉向了。 本書科學還原飲食與減肥的關係全貌，分五大類食物詳細介紹減肥期間日常飲食，包括主食、肉類、蛋奶、果蔬、零食其他等，減肥時應該吃什麼、怎麼吃，這裡一類一類為您講清楚，指導讀者該如何吃才能夠真正實現「飽飽地瘦下去」。 & 本書三大重點： 一、為方便讀者記憶和使用，書中將五大類食物的熱量用「口訣」的方式概括出來。 二、本書以大量國內外科學實驗資料為依據，分析了目前市面上流行的減肥方法，把它們的優勢、缺點、哪些體質的人可以用、哪些身體條件的人不建議使用，均清楚說明。 三、本書最核心的內容：全食減肥法，這是一套讓你不再因為恐懼減肥=禁食(不吃主食、不吃肉、不吃零食)而止步的方法，這也是一套「萬能食譜」。不同性別、不同體重的人，只要按照食譜要求來飲食，有減肥空間的人可以21天輕鬆減去約3.6公斤純脂肪。
【電子書】全身調理地圖
通過解讀「身體地圖」，獲得調理身體不適的方法。 發源於歐洲的反射療法（Reflexology）， 是以腳和臉、耳朵等與臟器相對應的「反射區」為基礎的學問。 與施加壓力於穴位點的方法不同， 而是以「區域」「範圍」的方式來掌握身體。 依靠散落在身體上的，所謂的「地圖」， 回顧自己的生活習慣，給予刺激，緩和身體不適。 本書作者24年來接觸超過2萬人的腳底和耳朵、小腿等部位的過程中， 反覆觀察和研究，再加上結合經絡與穴位等知識， 積累了「傾聽自己身體的聲音，若稍有不舒服，可以自己緩和的自我保健法」。 希望各位讀者務必解讀自己的「身體地圖」， 正確了解該「按摩」的位置，再搭配究極的按摩技巧， 親身感受一下這個能治癒身心的方法。 ★通過解讀「身體地圖」，獲得調理身體不適的方法。 ★附有解說漫畫
【電子書】不「藥」而癒！完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎
「自然療法」權威獻給每位皮膚病患者的自療聖經！ 根據統計，台灣的乾癬患者超過20萬人，而濕疹、異位性皮膚炎的患者更不計其數。但許多人看遍中、西醫，嘗試了各種治療方法，卻依然還是無法根治，甚至不斷復發，也讓生活、工作上都備受困擾。 為什麼乾癬、濕疹一直治不好？其實真正的關鍵不在皮膚本身，而是「腸漏症」。這是因為我們長期吃錯了食物，導致腸道不健康，無法有效代謝毒素，於是大量毒素滲透進血管中，才會引發各種皮膚疾病。 「自然療法」權威帕加諾醫師經過35年臨床研究發現，治療乾癬等皮膚病不需要用藥，只要避免攝取番茄、辣椒、馬鈴薯等「禁忌」食物，把握「80／20」食物酸鹼比例，透過「食療」來淨化腸道，就可以清除體內毒素，進而達到完全根治的效果。 本書便是帕加諾醫師獻給每位乾癬、濕疹、異位性皮膚炎患者的「自療聖經」，不但清楚羅列所有禁忌食材，更為你量身規劃一週七天的食療菜單與實用食譜，只要照著書中步驟循序漸進地實行，就能從此擺脫「癬」為人知的痛苦，重獲新生！
【電子書】浴火重生‧癌症康復全書
從西醫到中醫， 從手術、放／化療到精準醫學、整合輔助療法， 全面清理癌細胞！ & ★陳明豐醫學博士集30年專業抗癌臨床經驗彙整 ★「社團法人高雄市抗癌服務協會」歷年抗癌、防癌專題講座精華 ★兼具實用性、知識性和感性！從大腸直腸癌、肺癌、乳癌到血癌、淋巴癌與骨髓癌……，常見17種癌症的身心靈療癒密碼和抗癌鬥士的成功實例分享 ★特別收錄有知名藝人豬哥亮、安迪、企業家嚴凱泰等因癌辭世的省思，以及高雄市世界紅卍字會許瑞娟理事長、高雄市政府前副祕書長許釗涓、邱議瑩立委等知名人士抗癌成功分享。 & 一旦罹癌，個人甚至整個家庭內心肯定是充滿焦慮、迷惘和惶恐： & ＊什麼樣的治療最適當且適合我？ ＊是否可以不接受手術、化療或放療？ ＊如何減輕放、化療的痛苦和副作用？ ＊放療、化療期間該吃／做些什麼來提升免疫力？ ＊如何面對癌症的不可測及死亡的巨大壓力？ ＊如何擺脫癌症復發、轉移的恐懼陰影？ ＊日後的工作還能不能繼續（擔心職場謀生能力從此受打壓……）& ？& ＊家庭經濟能承受得了長期的治療負擔？ ＊是否會拖累家人？ & 有鑑於此，本書針對國內發生率和死亡率前幾名的大腸直腸癌、肺癌、乳癌、肝癌、胰臟癌、胃癌和食道癌……，提出各種治療的趨勢，當中許多是各科、各單位的專業醫師──大腸直腸外科、肝膽腸胃科、一般及消化外科、泌尿科、新陳代謝科、皮膚科、婦科＆婦癌科、血液腫瘤科、內科、加護病房、癌症中心主治、中醫師──的精采演講或邀稿，為大家闡明釋疑，內容相當豐富。 留日醫學博士、肝膽腸胃科權威──陳明豐醫師的抗癌療法30年經驗彙整 這十幾年來，各種新興治療癌症方式推陳出新，陳明豐以他多年的臨床經驗，提倡「整合療法」，結合正規療法（直接攻擊癌細肥）和輔助療法（提供身體細胞營養並促進修復），主要是在除掉、抑制癌細胞的同時，提升人體本身的抗癌力，並保護人體正常細胞以減少受到正規療法副作用的影響。方式很多，陳明豐醫師皆深入淺出的與大家分享── & ＊心靈療法 ＊深呼吸訓練 ＊中草藥療法 ＊營養與天然物療法 ＊靜脈注射高劑量維他命C ＊靜脈內低能量雷射 ＊飲食調整 ＊運動療法 …… & 此外，在正規療法方面也有新希望！癌症免疫療法，以及自標靶藥物問世以來基因檢測和精準醫療的發展，因副作用都比放、化療小，可說是劃時代的醫學發展和進步，是抗癌的新利器。雖然這些療法的花費昂貴，且還在發展有待突破的階段，所以尚未能完全取代放、化療，然而，相信在醫療專家的不懈努力之下，勢必會為癌症治療不斷摸索出新曙光！ & 30位抗癌鬥士的生命故事，陪你一起走過漫長的治療期！ 比起癌症本身，心理的崩潰更可怕──心崩潰了，就沒有對抗病魔或與癌共存的力量！本書收錄各類癌症病友們的抗癌成功範例，有些是名人，但更多是基層庶民的真實故事。當中細細刻劃病患和家屬如何絕處逢生，不只分享所接受的治療方案，療程中身心反應帶來的酸甜苦辣，並自省罹癌的原因、成功抗癌的心得和心境轉變等，正是給癌友們及家屬最好的信心支持。 & 【鄭梨華／第三期末、四期初直腸癌，因腸造口需每日灌腸助排便，因化、放療35歲就停經】一定要先學會開口求助，唯有自己先當自己的貴人，才能遇見生命中助你一臂之力的貴人。 & 【陳小恆／第四期肺腺癌，陸續四種標靶藥都出現抗藥性，最後決定接受還在第一期人體實驗的實驗用藥】病交給醫生，命交給上帝，生活交給自己。 & 【徐志翰／第四期攝護腺癌，治療曾二度失敗】唯一的方法就是「等時間」，就盡量把「等」的時間拉長一點──面對它、接受它、處理它、放下它。 & 【康高瑜／胃癌抗癌成功20年後又罹患乳癌，治癌過程中手臂歷經300多支針孔】罹癌後身體已經承受極大的痛苦，心靈不該再受到極大的折磨。 & 【郭耀西／第三期末骨髓癌，後來連太太也罹患乳癌，兩人都抗癌有成，很感謝信仰給予的幫助】身體和心理是互相影響的，當心是喜樂的，就能使身體處在和舒適的光景中。 & 【許鈴華／3個月內腫瘤從3.5cm變成10cm，被醫師判最多剩半年可活，至今已活過22年】想浴火重生，就得從頭到尾徹底幡然改變，醫生治療只是一部分，真要好起來，一定要靠自己。 & 【羅于庭／血癌，國一時確診，曾一天需服用高達40顆類固醇藥】地球不會因為你停止轉動，但會因為你努力活出自我而精彩；別人不會因你生病而停止轉動，但你的努力他們感受得到。 & 抗癌成功一半得靠自己，癌症病患的生活療法和飲食 抗癌、防癌另一個大課題，就是癌症病人自己的努力，提升抗病的免疫力，使癌細胞無法在我們的身體裡作怪。 & 這不是輕而易舉的事，但卻是有很多方法的，包括飲食習慣的調整、重點加強的抗癌食材、保健營養品的選擇，當然，也包括了病人自己積極正面的求生意志、堅毅開朗的個性特質、懂得吸收正確的抗癌資訊、以及面對艱苦漫長的治療，隨時可能出現情緒低落的自我內在調整能力，也包括親人、摯友或尋求抗癌支持團體的適時協助……。 & 癌症不只使身體歷經莫大的折磨，也讓一顆顆心煎熬受創，然而，生這一場病也可能讓你看到從沒預料到的風景，重新審思生命中最重要的事（不論是身體或是心靈）……所以，千萬不要輕易放棄，浴火重生的奇蹟，是真實存在的！
【電子書】養氣經絡瑜伽
運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法， 舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力， 解開內在的積鬱，讓生命更有活力 瑜伽如何結合經絡運行 經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中 經絡瑜伽運用了經絡運行的概念， 在所有瑜伽序列安排中， 針對病機中對應的臟腑能量， 加乘瑜伽體位的療癒成效。 除了注重經絡的氣行導引， 還著重於經絡的伸展與穴位刺激， 利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質， 用身體的重心和肌肉自然收縮的方式， 放進體位的停留中。 人體共有十二條經絡和奇經八脈，它們以不同的行進方向交織著，與臟腑形成了輸出和輸入的互動。 兩者的能量彼此流竄，也適時的補足，因而讓身體能量源源不絕，更在身體內部形成了「氣循環」。 本書由生命活動的起始點───腎氣開始，依序是脾氣、肺氣、心氣、肝氣，運用經絡氣行流動的特質，帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知，讓陰陽兩方都能同時得到關照，是解開內在鬱結的健康方法。 練習經絡瑜伽，調整身體的氣行方向、認識五臟的養護方法，讓生命更加健康、愉悅與美好。
【電子書】運動傷害診斷與復健訓練
～62種常見運動傷害復健訓練方法～ 結合運動科學＆人體生理學， 鎖定運動傷害治療、復原以及預防的實用性工具書。 ★骨科專科醫師，臉書粉絲專頁「大夫訓練」吳肇基翻譯 & 《運動傷害診斷與復健訓練》奠基於人體系統、關節運動形式、運動傷害預防、康復過程等四大知識的基礎上， 結合肌肉及骨骼解剖圖， 針對人體不同部位的62種常見運動傷害症狀、產生原因和治療方法進行了介紹， 並提供對應的「復健訓練方法」和可採用的「訓練項目」。 & 書中以圖解介紹38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢， 詳加介紹運動所訓練的肌肉及關節運動形式。 & 通過閱讀本書，讀者將學到以下知識： ．人體系統的組成和關節運動方式；& ．受損組織在各癒合階段的症狀和注意事項； ．如何以賽前熱身訓練、正確姿勢預防運動傷害；& ．核心肌群的內核心和外核心解剖學結構，及其對損傷預防的作用； ．了解傷害發生原因和過程，通過伸展運動和力量訓練進行復健訓練； ．涵蓋伸展、姿勢訓練、穩定性訓練、力量訓練等復健訓練的標準動作與訓練效果。 & 旨在協助健身愛好者、運動愛好者、物理治療師及專業運動員， 在傷害發生後進行正確的復健訓練。 & 本書特色 & ◎結合104幅肌肉及骨骼解剖圖，詳解12大人體區域、62種常見運動傷害症狀的成因、治療方法、復健訓練、可採用訓練項目。 ◎38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉、關節運動形式圖解呈現。 ◎聚焦與運動和穩定性有關的92條肌肉，為物理治療師、教練、運動員、健身愛好者必不可少的運動傷害修復指南。 &
【電子書】明日的記憶，靠今天的練習：現在開始訓練大腦、防失智、不健忘
日本醫學博士浦上克哉用42個日常小動作 活絡你的五種感官，強化記憶、增強腦力！ 出門才發現忘了帶手機？ 突然想不起要做什麼事？ 見到老朋友卻叫不出名字？ 到底是健忘，還是失智？ 別讓老化的健忘，變成失智的遺忘 記憶是由感覺器官刺激大腦而成， 活絡身體的視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺， 刺激五種感官活性，享受健腦的小遊戲， 健忘、失智自然不會找上門。 現在就開始！隨時隨地可練習！ 日本失智症預防協會理事長、投入失智研究近三十年的醫學博士浦上克哉， 根據五感統合的研究，設計不受時地限制、隨時可做的日常活動， 不管是化妝、發簡訊、做菜、唱歌、數鈔票、折衣服…… 這些簡單動作統統都能鍛練大腦、加強記憶。 │精彩內容│ ●趣味圖解，秒懂五感健腦的艱深原理 ●生活情境設計，不費力就能持之以恆 ●難度適中的遊戲練習，成就感激增 ●自己就可練習，兩個人互動更溫馨 ●實用失智症資訊，照護更上手
【電子書】當張仲景遇上史丹佛
★當「中醫醫聖張仲景的經典學說」遇上「現代大學史丹佛的科學思維」 ★中醫經方泰斗倪海廈指定傳人，首度出書 ★適合中醫愛好者，更值得臨床中醫師和中醫學生閱讀、借鑑！ & 當中醫遇上科學思維、現代瘟疫和急重症， 破除你對中醫的迷思和限制性看法， 進而善用這古老智慧，不再受疾病之苦。 & ▎中醫偏重養生，無法應付急重症？ ▎古老的中醫能對抗現代的新冠病毒？ & 「西醫快速治標，中醫慢慢治本」「西醫治療急性病，中醫治療慢性病」──這樣的想法並不正確。因為，中醫也可以快速有效地治療急症及重症！ & 本書以現代科學方法闡述中醫，輔以實際的臨床案例，系統地帶你認識中醫的生理學模型及病理學解釋，建構正確的中醫觀念。 & 本書作者原本是純粹的科技人，但父親罹患肝癌徹底改變了他的人生。他開始學習醫學，師承中醫經方大師倪海廈。 & 經過許多臨床驗證，他發現中醫其實是一門嚴謹的科學，臨床效果更遠超過一般人想像。於是，他從一個不懂中醫的人，轉變成中醫的支持者與實踐者，並致力於高科技與醫學的結合。 & 他希望藉由自身的科學背景，解除一般人對中醫的誤解與懷疑，本書便是依據這樣的出發點來寫作，分成三大部分： & 〈第一部〉從作者特殊且傳奇的經歷切入，並分享以中醫醫治新冠肺炎的心得與觀察，藉此說明中醫的嚴謹與系統性思維。 & 〈第二部〉收錄作者以中醫醫治的34種急重症與常見病症的臨床醫案，無論是剖析病理或分析用藥思路，都精采好看，時而引人同理，低迴不已。 & 〈第三部〉探討目前中醫面臨的問題、「廢中醫存中藥」等種種中醫怪象，以及回歸臨床的實際治療效果，以實事求是的科學精神，讓更多人認識中醫的實際療效。 & 本書特色 & ★以現代科學思維闡述中醫，破除現代人對中醫的迷思和限制性看法；同時將艱澀的醫理與用藥思路寫得清楚易懂，有助於想了解中醫、關心健康養生的讀者。
【電子書】改變人生的奇蹟精油教室
～從「香氣聯想」開始的7堂精油課～ 從21種植物的形態、顏色、成分，分析香氣釋放的訊息， 以精油作為媒介，釐清內在需求， 日本學員異口同聲：「這是我最想上的精油課！」 & 每一支精油，皆帶有不同的特性及訊息—— ．【苦橙葉】鼓勵你「隨順己心」能幫助打開心房坦率表露心情。 ．【乳香】神聖的香氣，能助人從慌亂生活中脫身。 ．【大西洋雪松】可使人立定不動如山的原則，相信自己。 在嗅聞精油時，紀錄腦中浮現的「第一印象」， 融合精油的身心療效，就能與自己進行對話。 明白自己現在為何事所困？內心真正的聲音是什麼？ & 《改變人生的奇蹟精油教室》以精油萃取部位分成7堂課 植物的各色形態、顏色、成分，分析它所釋放出來的訊息。 每一種植物的生長狀態，都顯示出獨一無二的作用及特徵， 對應人體的各大系統、脈輪、心理，能為人在不同的處境下提供助力。 & ➤➤➤從植物「萃取部位」判斷療效 ．【花朵】是生殖器，最能表現出植物的特色， 當需要「生命力」以及「展現個性」時，便自然會受到花朵精油的香氣吸引， 也因其通常開在植物的頂端，對應人體的「頭」，對於大腦、神經系統的放鬆療效顯著。 ．【樹皮】會在植物受傷後，分泌保護性的樹脂， 所以樹脂類精油有優異的療傷作用，除了皮膚之外， 對於心理或精神層面的傷口，也能注入能量。 & ➤➤➤從植物「五行」分析精油作用 ．【火屬性】的精油：黑胡椒 「種籽」的狀態，形容儲藏生命能量的模樣。種籽內部看似空無一物，其實集結大量未來成長茁壯的力量、長成葉片及花朵的資源。 ．【木屬性】的精油：佛手柑 「成長」的狀態，形容新芽萌出不斷向上生長的變化。即便障礙重重，依舊充滿生命力、曲折前進的能量。 ．【金屬性】的精油：澳洲茶樹 「變化」的狀態，形容一個循環結束後，葉片掉落或是果實成熟，從樹上落下的樣子。功成身退的葉子，歸土後可使土壤更加肥沃。果實落地，當中的種籽將重新步入生命的循環。 & ➤➤➤從植物「對應脈輪」分析精油療效 ．第一脈輪（海底輪）：& 主題：踏實感／豐足感／對人生充滿安心感／關注身體健康 【廣霍香】精油與第一脈輪相連結，因此能帶給人相當大的安心感，使人感覺「自己光是存在這世上，便具有其充分的價值」、「自己的選擇都是正確的」。可使人明白何謂真正的富足。 ．第二脈輪（生殖輪）：& 主題：夥伴關係／兩性魅力取得平衡／創造力與歡愉／掌控情緒 【茉莉花】具有提升陰性能量、女性魅力的特質。不過正如「香氣之王」此一封號所言，還兼具強化男性魅力的陽性能量，傳遞「強化個人風格最為重要」的訊息，帶給人勇往向前的行動力。 & 當你面臨某些處境，便會需要某種精油的能量， 了解自己喜歡的精油具有哪些特性，過去被塵封的「個人風格」將會覺醒過來。 藉由7堂精油課，開啟21種常見精油聯想，知悉身心靈療效， 一步步打開你的「植覺」，在香氣中開啟潛意識之門。 & 本書特色 & ◎從「香氣聯想」開始的7堂精油課，以植物生長特性為宗，辨明7大萃取部位，21款常用精油植物釋放的訊息。 ◎整合【歷史用法】、【五行】、【脈輪】、【陰陽】，介紹精油針對「身體」、「皮膚」、「心理」的療癒作用，分享常見使用誤區。 ◎借助精油的特性，喚醒被塵封的「個人風格」，藉由了解植物的力量，在生活個層面上提供助力。 & 專業好評 & ◎藉由不同植物萃取部位、五行屬性與脈輪對應的身心靈療效解說，鼓勵芳療愛好者透過精油感受能量並與自我身心狀態連結的好書。——芳香療法與香藥草生活保健作家／女巫阿娥 & ◎植物與人類在樣態上有一種很神奇的相似性，而精油更是呈現出植物不同部位的生命智慧！作者細細闡述二十多種精油，其原植物的生長環境、精油萃取部位的特性等，讓芳療愛好者能以既輕鬆又印象深刻的方式，學習到精油所蘊藏的療癒力量！——國際英美法芳香療法專業講師、FB粉專「遇見三好事」／李雅琪(Claire) & ◎精油也能解讀你的「微表情」。 你相信嗎？芳療師們能從每個人對於植物香氣的獨特喜好，觀察出目前的身心狀態。小林Kei的新書更進一步地剖析不同萃取方式、個性的香氣，陪伴每一位熱愛精油的我們，了解生命的不同階段，勇敢蛻變，活出真實的自己。——香對論／用生命找油 & ◎植物精油的香氣是一種訊息，如同音樂般帶著各自的頻率精微地震動著。這些訊息頻率透過嗅覺的神經通道、生物轉錄及轉譯與人體的細胞互動，在我們無法用意識與經驗解釋的層面積極地作用，瞬間改變我們的情緒與思考框架 - 所謂「改變人生的奇蹟」時刻正是如此！——資深國際芳療教育專家／原文嘉 & 讀者好評 & ◎上完課後，發現精油不但能為自己代言心情，還有助於調整身心狀態，後來我在提供諮詢時，一定都會使用精油。我覺得生活變得更自在了，現在才開始出現為自己而活的感覺。——32歲／護理師 & ◎完全顛覆了我之前對於精油的印象。當初在別家精油教室上課時，甚至讓我開始有種排斥精油的感覺，現在回歸初心，又讓我再度愛上精油了。——37歲／OL &
【電子書】10 天擺脫膝蓋痛
不開刀、不手術 3大鍛鍊操 × 5大運動法，治療師獨創的居家復健 10天逆轉膝蓋痛的自癒重生計劃 & 本書適合哪些人？ 1. 退化性關節炎患者 2. 膝蓋受過外傷、運動傷害者 3. 長期膝痛不適者 4. 雙腳無力者 5. 有扁平足、高弓足、拇趾外翻、小趾內翻者 6. 長期穿高跟鞋者 7. 運動量不足、身體水腫、體型肥胖者 8. 無法順暢下蹲、站起者 & ◎3大鍛鍊操，讓膝蓋疼痛消除 【鍛鍊1】訓練腿後側，讓偷懶荒廢的肌肉開始工作 容易膝蓋痛的人，通常都沒用到身體後側肌肉，只要強化這些部位的肌肉，就能夠消除膝蓋痛！ & 【鍛鍊2】依照骨盆位置，改變運動姿勢 骨盆前傾和後傾，都會影響腿形、造成膝蓋疼痛。骨盆後傾的人，做運動時要抬臀、挺胸；前傾的人要壓臀、縮腹，才是改善膝痛的有效鍛鍊。 & 【鍛鍊3】訓練腳掌，讓足底有立起全身的力量 足部要承擔全身重量，卻很容易被忽略，以致於功能失衡也不自知。訓練腳底肌肉，讓後腳跟有力，雙腿也會更加有力量。 & ◎5大運動法，逆轉多年膝蓋無力不適 許多膝蓋痛的人，因為害怕疼痛加劇而避免做某些動作，卻因此造成肌肉使用頻率減少，形成惡性循環。治療師親身實證，設計出五大運動法，簡單和緩的重啟身體動作功能，十天即能看見改善效果。 & 1. 伸展腳趾運動：讓腳趾不彎曲，足弓不踏陷，讓雙腳變有力。 2. 內收肌運動：鍛鍊內收肌，打造夾住的力量。 3. 伸展髖關節：初期的膝蓋痛，只要伸展書中四種髖關節運動就能夠完全改善！ 4. 鍛鍊踢力：踢力強，就能俐落撐起下半身肌力，藉「踢」來強化身體後側的肌肉。 5. 側抬腿運動：訓練膝蓋穩定度，膝蓋就不會搖晃。 & 本書特色 & 1. 圖解示範：超過100張的真人實際示範圖，步驟詳細，人人在家就可以跟著練。 2. 獨創工法：治療師以親身經驗與多年研究，創立一套有效改善膝痛的運動法。 3. 中西合璧：從肌肉骨骼的角度改善膝痛原因，並結合穴道按摩的輔助。 &
【電子書】生病一定要吃藥嗎？
是藥三分毒，腎臟科醫師最知道， 慢性病長期吃藥會帶來多少副作用？ & ▌國人平均1年看診高達15次，是美國的5倍！ ▌藥越吃越多，劑量越來越重，身體卻越來越差！ 「生病了，該怎麼辦？」得到的答案不外乎：看醫生呀、吃藥囉、不舒服不能拖，要及早檢查治療等等的回應。很多人一生病的立即反應，不外乎是找醫生開藥治病。 以三高為例，台灣醫師通常都告訴你：「最好馬上吃藥控制，不然血管受到破壞，身體的各主要器官都會產生很多不可逆的傷害，而且不能停藥……」最後就是大家領著藥回家，開始吃藥人生。結果，藥越吃越多，劑量越來越重，身體卻越來越差！ 本書作者江守山醫師擁有腎臟科專業學識與數十年的臨床經驗，長期大量鑽研國內外醫學研究，他從多不勝數的醫學研究及臨床經驗中發現，藥物並非改善疾病的唯一選擇，而門診中也有不少患者不想長期與藥為伍，接受了非藥物治療而獲得良好改善，這些在書中江醫師都樂意與大家分享。 我們常說藥物治標不治本，每一種疾病都有其造成原因，那才是「本」。從根本控制、調整，就有機會擺脫藥物人生，追求真正的健康。這是江醫師對自己的期許，也是身為醫師的責任與義務。 ▌從演化角度檢證，身體習慣什麼，就對健康有好處！ ▌對身體有益的食物、生活習慣，絕對經得起演化考驗！ 江守山醫師指出，不論在飲食選擇、生活型態等各方面，符合演化慣性對健康而言是比較安全的，越晚出現則越危險，對身體的影響會比較劇烈。 例如，約在140年前，以甜食愛好者救星姿態出現的代糖，不僅對減重沒幫助，反而容易讓血糖上升更快，增加罹患糖尿病、高血壓、肥胖症和心臟病的風險，對健康有害而無益。又例如，現代人一天24小時幾乎都在冷氣房中度過，漸漸身體開始出現頭暈、頭痛、手腳冰冷、皮膚乾燥搔癢、打噴嚏、咳嗽、全身痠痛等等不適延伸出的「冷氣病」。 回溯人類與食物的接觸歷程，我們能清楚知道人類最早接觸、最習慣的是海產，並非米飯或肉類。在演化上，江醫師主張最適合人類的飲食是「食物中沒有腳的優於1隻腳；1隻腳優於2隻腳；2隻腳優於4隻腳。」也就是海產＞菇蕈蔬菜＞禽類＞豬牛羊。 ▌改善疾病，除了吃藥控制之外的科學實證！ ▌高血壓、高血脂、高血糖，統統不藥而癒！ 俗話說「是藥三分毒」，藥不是不能吃，但藥吃太多會有承受不了的副作用和致命的危險。想改善健康的方式有很多，吃藥只是其中一種方式，它的排序不應該在前面。 當生病了想重拾健康，首先應該要試圖找出導致疾病的原因，逐一調整飲食、生活習慣，若情況仍未改善再考慮藥物治療。 →從生活細節下手，找出[高血壓]致病因子：42歲A律師是夜貓族，有高血壓病史，每天規律服用三種血壓藥。豈料2020年2月發生上升主動脈剝離，緊急送往醫院，當晚馬上開刀。最後雖然順利出院，但血壓用藥增加至4種藥，而且收縮壓還是只能控制在150mmHg以上，舒張壓也常常超過90mmHg。我後來建議他使用藍光的光生物調節療法。 →→2周就見效，至今2個月血壓仍控制得宜：A律師的血壓在短短2週內便降到114/80mmHg左右，效果令人滿意。至今兩個月血壓一直控制得宜，沒有高起來，這讓江醫師著實鬆了一口氣。因為他曾經因高血壓而導致上升主動脈剝離，如果再來一次主動脈剝離恐怕很難救回來。 →[高血糖]不一定要靠藥醫，營養療法是一種新選項：67歲B先生被診斷為糖尿病，醫生馬上開立降血糖口服藥物。B先生不願意吃一輩子的血糖藥，於是跑到我的門診來求救。經過綜合分析判斷後，江醫師決定給B先生比較簡單的CoQ10、+維生素D以及電解質的營養療法。 →→[糖尿病]在兩個月後就獲得成效：接受治療21天之後，B先生的空腹血糖值就掉到剩下139mg╱dl，糖化血色素掉到8.3%。再持續CoQ10+維生素D以及電解質治療3個禮拜，2019年10月3日抽血檢驗，發現B先生的糖化血色素已經繼續往下掉到6.7%，而且空腹血糖也掉到104 mg╱dl。 →吃藥真的不是首選，[高血脂]藥副作用害人不淺：52歲A先生服用降膽固醇藥物8個月後，因為雙眼視力模糊，眼前白茫茫一片而就診。經多方了解後他才知道，降膽固醇藥是引起白內障的原因，而且此藥物還可能帶來其它如糖尿病、腎衰竭、橫紋肌溶解等副作用。 →→排汞毒後，[膽固醇]降到正常值：A先生是生魚片熱愛者，江醫師猜測他體內重金屬殘留量應該不低。因此，安排他抽血檢驗，結果發現血液中汞含量果然過高。A先生經過排汞治療後，血汞下降，膽固醇也降到正常，再也不需要吃降膽固醇藥物了。 →想根治[胃食道逆流]，探究個人原因很重要：38歲的B先生是一位上班族，5年前胃食道逆流找上了他。醫生開給他3個月的氫離子幫浦阻斷劑，藥一吃下去逆流狀況馬上改善許多，但停藥之後兩個禮拜就又復發。他再次去醫院報到，拿了一樣的處方箋，從此之後展開反覆吃強烈制酸劑的人生。 →→3個月就讓糾纏5年多的[胃食道逆流]獲改善：在江醫師的建議下，B先生不吃胃藥改吃蜂蜜，連續吃了3個月後，夜咳的困擾沒了，每天都能一夜好眠，另外聲音也恢復以往的清亮。只花3個月的治療時間就讓糾纏他5年多的胃食道逆流獲得這麼明顯的改善。更令人振奮的消息是，連續追蹤了2年，B先生的胃食道逆流都沒有再復發！ ①腎臟科名醫江守山，正確解讀藥物副作用 ②國際大型研究證實，安全有效的飲食控制 ③零壓力的生活習慣，看完後馬上就能實行 ④最新的治療方式，科學實證不吃藥的方法
【電子書】吳明珠教你養好腎，不畏更年期
年紀越大腎氣越少，補好腎氣是對付更年期的關鍵！ 人生剛過青壯年，就容易感覺疲倦、身體小毛病不斷？ 還不到40歲，經期就大亂？性事就不順？ 這些可能都是「腎虛」的表現， 男人該擔心，女人更要注意！ 腎是五臟六腑的根本， 越早開始養腎，越能從內到外維持良好的體態， 腎好心就好，徹底解決失眠的問題。 腎好肺就好，不再盜汗、潮熱、水腫。 腎好肝就好，經期準時來準時走，不讓更年期提早來。 腎氣足，營養補給順暢，骨質強健牙齒好，記憶力更好！ ★ 名人推薦── 知名主持人 于美人 台灣濱崎步 王彩樺 作家 吳淡如 健康2.0主持人 鄭凱云 （順序依首字筆劃排列） 現代人面對高壓職場生活，甚至有40歲不到就提早停經、身體開始老化的現象。掉髮、皮膚粗糙、即使吃得少，還是越來越胖；甚至有情緒管控、記憶力不佳、精神不振的問題……這些可能都是腎氣不足的表現。 凍齡美女中醫師吳明珠分享自身經歷更年期及行醫多年經驗，透過常常攝取黑色食物、藥膳食補、養腎茶飲、泡腳配方、重點穴道按摩等方式，好好調理處於腎虛狀態的身體，全方位擺脫更年期的難忍症狀。 常吃黑色食物── 黑芝麻 補充腎氣、填腦髓。含有鎂，能增強男性精子活力、生育力。 黑木耳 補氣、生血、滋潤，改善貧血、便祕、腰痠腿軟。 黑豆 養血明目，補虛烏髮，尤其對腎陰虛特別有效。 紫米 滋陰補腎、益氣活血。 睡前泡腳 生薑加鹽暖身運氣── 晚上九點後是腎經運行最弱的時候，泡腳刺激足底湧泉穴，是腎經最重要的穴位，增加元氣，留住青春，養身慢老。 天天敲打 大腿內側── 手握拳頭，由大腿根部開始，由上而下，再反敲回大腿根部。可活絡腎經，補充元氣。 常喝養腎茶 甘麥安眠茶── 改善情緒不佳，睡眠品質差，心慌心悸，喜怒無常。
【電子書】簡單豐足
想要不生病、想要過好日子、想要快樂， 當加法都不管用的時候，不妨試試減法， 減輕不屬於自己的負擔，心情很快就能輕鬆起來。 & 「有」是加法，「無」是減法 有錢有勢有房有車，有皮草有名牌包，有多少是做給別人看的？ 無病無憂無恨無懼，無顛顛倒倒是非不分，才是真正能讓自己開心的。 & 一顆懂得放鬆、柔軟又溫暖的心，是可以當成藥的！ & 如果能煉心成藥，那恭喜你，你可以少吃很多化學合成藥物。特別是那些由心所生出的病，一般藥物只有緩解效果，唯有用心藥來醫，才有可能完全治癒。 & 心是大藥，透過心念轉化、調整生活步調，人生可以少受很多罪、很多苦，何樂而不為？同樣的，身，也是大藥，痊癒的關鍵，在自己身上。 & 培養再生力，你就離退化性疾病遠一點，顧好自癒力，讓你即便生病，也無大礙，還康復的比誰都快。 & 本書結合東西方醫學與藏醫、印度阿育吠陀之長，將其中特別適合現代人利益生命的部分，介紹給各位讀者。不用到生病了才上醫院，希望大家都能成為自己的「上醫」。 & 本書特色 & ◆以52個關鍵字帶出核心內容，每周學一個新觀念，52篇剛好一年份。你可以用一整年的時間，來慢慢改善、優化體質。 & ◆100個養生好點子，以精簡文字，提出花費最少、可行性最高，且利於一般人持之以恆去做的簡單生活提案。 &
【電子書】逆齡食養
★一本女人30、40、50 必備的抗老養生書★ 28個對症調養 X 47道藥膳食補 X 60個經絡穴道 讓妳童顏、瘦身、氣色好，逆齡回春，永遠當女神！ & 女人最怕掉髮、長皺紋？還有每個月生理期總是痛得打滾， 臉上出現曬斑、黑斑、老人斑，不管是哪一個，統統不受歡迎， 才40歲就開始月經量減少、白髮橫生，難道是更年期要來到？ 吃飽睡好還是每天覺得累？到底為什麼？ 妳是不是也多多少少有這些煩惱？跟著醫女對症調養，美麗自然來！ & 【女人的分齡養生法，讓妳青春不老】 現代醫女為30~50歲的女生們做預測，每個世代可能會有的身體健康問題，讓妳早點開始做準備，就可以活得健康，越活越年輕。 想要比現在看起來年輕15歲，就須重視「順時且分齡養生」。不同年紀的女子，遇到的問題都不相同，無論妳是30世代、還是40、50歲以上，皆可以透過中醫理論、經絡穴位、預防醫學、自然療法等來照顧自己。透過日常生活裡隨手可得的養生法，就能預防生病、改善亞健康，也讓自己變漂亮！ & 【30+】易脾虛，初老女煩惱多，而且老得快 明明就還很年輕，卻硬生生被社會稱為「初老」。為了兼顧工作和家庭，30多歲的女生總是汲汲營營，追求漂亮、健康又纖瘦，是30+女人的一生懸命！ ․對症調養食療藥膳1：舒胸茶，緩解月經潮時乳房脹痛 ․對症調養食療藥膳2：經痛舒緩茶，每個月不再痛痛了 ․頭痛時的保健穴位：太陽穴、印堂穴、風池穴 ․便祕時的保健穴位：足三里穴、氣海穴 & 【40+】肝脾腎若不合，更年期很快找上中年女 跨越40歲，生理和心理都進入更為嚴厲的人生考驗。40+已被正式稱為中年婦女了。也是所謂的「三明治族」或「夾心族」，上有父母下有小孩，健康問題逐漸亮紅燈，像是頭暈、消化不良、長斑、眼力衰退等，更是更年期前的保養預防期，只要做得好，就可以延緩更年期來報到。 ․對症調養食療藥膳1：山藥蓮子湯、紅棗桂圓茶，救救妳的氣色不佳 ․對症調養食療藥膳2：逍遙茶，淡斑的最佳食療 ․提高免疫力的保健穴位：迎香穴、鼻通穴 ․改善3C眼的保健穴位：睛明穴、童子髎穴 & 【50+】不只男人腎虛，大齡女一樣會腎虛 50+開始，你會感到衝擊的是身體的老化現象，膝蓋變弱、關節喀喀響、牙齒變差、耳朵聽力變壞、連口水都變少了。大齡女容易尿頻或尿少無力，連蹲馬桶都要蹲很久，這些都跟腎的生理功能老化有關。 ․對症調養食療藥膳1：消脹茶，消除脹氣的最佳茶飲 ․對症調養食療藥膳2：膀胱安靜茶，改善女性頻尿 ․胃食道逆流的對應穴位：合谷穴、內關穴 ․改善失眠的保健穴位：印堂穴、神門穴 & & 【現代醫女劃NG！請妳不要這樣做】 NG！愛吃冰，增加生理痛的危險 NG！每天精神緊張，造成慢性疲勞 NG！吃太飽(食積)、宿醉，造成胃經頭痛 NG！水喝的少又壓力大，造成便祕 NG！作息不正常、常熬夜，長出肝氣瘀滯的成人痘 NG！早上起床視力還好好的，眼睛使用過度，下班時頭昏眼花 NG！睡不夠又休息不夠，黑眼圈、眼袋來報到 & 本書特色 1．現代醫女貼心關懷全天下的女生，和所有女生們一起努力逆齡15歲，這是一本「專屬女生的保養書」。 2．分齡養生，從30至60歲女人的各個階段如何對症調養，實證有效。 3．中醫講求「臉要窮養，身要嬌養」，想要漂亮不是在臉上塗抹保養品，而是要從內而外的散發健康美。 & 4．使用中藥茶飲、食療藥膳及穴位按摩，日常生活上最簡單做到的養生法。 &
【電子書】一定要知道的傳染病
恐怖的傳染病將捲土重來，用閱讀為健康超前部署 ★全球獨家收錄作者岡田晴惠「新型冠狀病毒肺炎疫情」專文解說★ 本書淺顯易懂的寫出傳染病的故事與知識 為了守護家庭健康，你當然也不可錯過 一起學會對抗傳染病的因應之道 & ◎頭蝨的幼蟲剛孵化出來就會吸血！ ◎引起上吐下瀉的諾羅病毒無法用酒精殺死！ ◎你知道日本的奈良大佛是因為天花而建造的嗎？ ◎童話故事〈吹笛人〉是鼠疫的事件？ & 【跟著專家一次破解20個可怕傳染病的真相！】 一般人對於疾病總有莫名的恐懼，其實傳染病是可以預防的。傳染病是什麼樣的疾病？如何傳染？病程怎麼進行？被傳染以後該怎麼處置？該怎麼做才能避免被傳染？書中列出許多你明明聽過，卻不甚了解的疾病，涵蓋諾羅病毒感染症、德國麻疹等日常生活可能遭遇的傳染病，到近年來造成全球問題的新冠病毒肺炎(嚴重特殊傳染性肺炎)(COVID-19)、伊波拉病毒、茲卡病毒、MERS（中東呼吸症候群）等，以及登革熱、瘧疾等重大傳染病。 這次詳細了解它們，知己知彼，守護健康，也造福全人類！ & 【我們與傳染病的距離 ╳ 知道就能提早預防】 世界人口已經超越77億人，過度密集，加上航空網與便利的運輸系統，傳染病已經發展到一旦出現在地球上的某一個地點，就會快速向四面八方擴散，引爆全球大流行。我們都有機會因為旅行、工作前往曾經發生或潛伏傳染病的地區，閱讀本書提早培養基本觀念，知道如何預防疾病，了解適當的應對方式，就可降低傳染病的危害。 & 【嚴重傳染性疫情的時代 ╳ 學會趨吉避凶】 二十一世紀可說是與傳染病奮戰的年代，過去的區域性傳染病一再席捲世界，演變為全球性的傳染病。在2020年全球甚至爆發了新冠病毒肺炎(嚴重特殊傳染性肺炎)(COVID-19)疫情。當人類擁有關於傳染病的知識，心生警戒並妥善防範，就等於獲得從傳染病中存活的機會。 & 【精彩主題搶先看】 ●殺人最多的生物是蚊子？ 登革熱、瘧疾等傳染病都由蚊子媒介病原體，根據估計，每年造成全球七十五萬人喪生。以犧牲者數量來看，由病媒蚊傳播傳染病的殺傷力可見一斑。所以，蚊子堪稱為世界上殺害人數最多、無可匹敵的超級恐怖生物。 & ●破傷風只要接種疫苗就能預防 2011年3月11日發生東日本大地震，震災過後傳出數起破傷風病例。破傷風是由細菌所引起的嚴重傳染疾病，足以致人於死。被泥土中的異物劃傷腳、被釘子刺傷、跌倒受傷、燙傷而產生的傷口，或是因為農耕、園藝作業產生的傷口，以及日常生活中無意間產生的小傷口等，都會提供破傷風桿菌芽孢侵入體內的機會。破傷風的感染風險會因為地震、水災等災害而升高。只要接種疫苗就能預防破傷風。 & ●《格林童話》中的〈吹笛人〉是鼠疫的故事？ 中世紀時，歐洲各地出現一種恐怖的傳染病：鼠疫，又被稱為黑死病。鼠疫桿菌生活在跳蚤的腸道，而跳蚤則寄生在鼠類等動物身上。鼠疫桿菌隨著血液侵入人體，再運輸到肺部，因而造成血痰或劇咳的肺炎性鼠疫，患者幾乎在三天內就會死亡。一二八四年，德國哈梅恩市有一三○名孩童行蹤不明。對於市民來說，故事內容與黑死病奪走大批孩童的性命，與老鼠傳播鼠疫桿菌的歷史事件相吻合，因此許多人認為這篇童話故事與黑死病有關。 ★國中小學健康教育課程延伸閱讀，年度熱門出題必讀科學素養★ 書中介紹的疾病故事涵蓋了影響全世界的、日常生活中的、改變歷史的傳染病，包括伊波拉病毒、MERS、登革熱、鼠疫、霍亂、天花、肺結核、破傷風、狂犬病、諾羅病毒、德國麻疹……等等。台灣版因應2020年席捲全球的傳染病：新冠病毒肺炎(嚴重特殊傳染性肺炎)(COVID-19)，作者特別新增撰文。 可做為國中小學健康與體育課程內容中，關於傳染病知識的補充教材。透過閱讀提升健康常識和科學素養。
【電子書】瑜伽手印大全
～108種療癒手印圖解＋引導式冥想～ 透過手印深入瑜伽的實修堂奧 ★亞馬遜５星至高好評 ★瑜伽手印扛鼎之作 ——手印能夠召喚你內在本有的喜悅和歡喜， 它們一直都在，只是等待被喚醒。—— 十一世紀初，出現了對人體肉身採取正面態度的密教， 人身肉體被認為是靈魂聖所，是神性的縮影。 而要將肉身轉化成為精神廟堂，必須透過縝密的儀式， 隨之催生出「哈達瑜伽 （Hatha Yoga）」 。 此一流派，倡導將肉身作為主要修行工具，來追求精神的解脫自在。 哈達瑜伽將修行方法分為各種不同階段，其中一項就是手印。 人們發現，像是「合一」、「無限」這類難以用精確語言來表達的微妙精神品質， 透過手印就很容易完整表現。 手印是藉由手部、臉部、身體姿勢來促進身體健康、 維持心理平衡，以及邁向靈魂覺醒。 以手印作為能量鑰匙，很自然就能領悟瑜伽的深層奧義， 包括「五鞘 （五層身體）」、「五元素」、「七脈輪」、以及「瑜伽八肢」等概念。 也對我們的身體健康以及意識覺醒大有幫助。 療癒和靈性轉化，是手印的更深層領域， 本書共列舉了108種手印，每一種手印都搭配一則引導式冥想， 這些冥想能夠讓我們更容易去感知及整合核心特質， 讓它成為我們的身體經驗，以提高手印的練習效果。 本書針對手印的實際操練，提供了獨到的學習方法， 具有啟發性的藝術圖像，加之縝密的身體對應與整理， 以及【主要瑜伽體式的輔助手印】、【健康狀況與對應手印】、【手印的科學論證】等附錄， 使其成為瑜伽手印的扛鼎之作。 無論對瑜伽學習者或教師，以及各種靈性療癒專業人士， 《瑜伽手印大全》都能提供寶貴且確實的協助。 但願手印練習讓你體認到，我們的真實本性早已一切具足、圓滿無缺， 並對此心存崇敬。 本書特色 ◎深入探索108種手印，詳細介紹每一種手印的核心品質，及其如何為我們帶來健康、療癒和靈性覺醒。 ◎每一種手印姿勢都搭配一則引導式冥想，讓讀者更容易將手印的核心品質融入日常生活中。 ◎以手印作為有力鑰匙，探索與整合瑜伽哲學和心理學的主要面向，讓學習者透過手印深入瑜伽的實修堂奧。 ◎針對現代人最常見的健康問題，提供應對的練習手印，比如：高血壓、消化道問題、背痛、關節炎、焦慮症、憂鬱症等。 ◎利用不同顏色的圖示符號，讓讀者一眼就能辨識，每一種手印在身體與精微能量層面能達到的主要功效。 ◎附錄詳列主要瑜伽體式和呼吸法的輔助手印，以及唱誦梵咒時可搭配使用的手印。
【電子書】精油芳療‧手足按摩應用圖典
法國精油專家以3大按摩法 × 38種基礎精油 結合「芳香療法」與「中醫穴道」的治癒力量 改善肌肉疼痛、腸胃不適、失眠憂鬱等120個身心症狀 ◎&& &用最適切的精油，按摩手腳反射區，效果加乘 我們都知道在中醫理論裡，身體穴位、手腳反射區是人體能量的大門，藉用按摩即能舒通經絡、改善不適。本書最特別的是，結合了西方的芳香療法，以適切的精油按摩特定穴位與反射區，為身體注入更大的能量、發揮更好的改善效果。 ◎&& &圖解3大按摩法：手部、腳部反射區與身體穴位 【手腳反射區】每個人的雙手、雙腳上，都分布著「反射區」，所謂的反射區，是指按壓這個區域，就會「反射對應」到身體某個臟腑或器官，進而改善該部位的問題。 【身體重要穴位】人體穴位數以百計，書中列出位置明確、功效最廣、人人皆適宜的按摩穴位。 ◎&& &用38支基礎精油，按壓穴位與反射區，改善120種身心症狀 【38支基礎精油】 本書作者除了是國際級精油專家，也是執業四十年的專業藥師，從實用面、效果面評選出38支基礎、好取得的精油，像是茶樹、檸檬、佛手柑、羅馬洋甘菊等等，為穴道按摩注入更佳的效果。 【改善120種身心症狀】 了解穴位、反射區與身體的關係後，就會理解當我們膝蓋不適時，不是處理膝蓋本身，而是要按摩膝蓋反射區及相關區域。本書收錄了120個症狀，針對身體不適部位，可快速按圖索驥，找到按摩部位。 範例一：頭痛、偏頭痛，用「胡椒薄荷精油」按摩大腳趾的頭部反射區，以及頭頂和眉心穴位。 範例二：經痛、經期不適，用「快樂鼠尾草精油」按摩腳掌下端的卵巢反射區，以及腳背上的乳房反射區。 ◎&& &25個精油按摩 × 緩解身心計畫 針對25種常見身心狀況，除了按摩，還加入飲食、運動一日計畫，將精油按摩的效果發揮最大作用。 1.排毒計畫：吃綠色食物、奇亞籽、覆盆莓等等，並用圓葉當歸精油，按摩肺、肝、腎等反射區，幫助器官啟動排毒功能。 2.瘦小腹計畫：平板式三分鐘、快走一小時，用龍蒿精油按摩腸胃、食道反射區，幫助消化、消除脹氣。 本書特色 1.&& &精油特性，快速掌握 清楚羅列精油特色，以及對應症狀，快速認識各個精油在穴位按摩上的運用。 2.&& &反射區位置，詳細圖解 120種症狀皆有圖片示範，清楚標出按摩穴位，直接按圖索驥穴，快速方便。 3.&& &一日計畫，全面實踐 結合飲食與按摩法，規劃出25個一日生活計畫，調整身體狀態，達到更棒的改善效果。 名人推薦 芳香療法與香草生活保健作家｜女巫阿娥 整體芳療證照講師｜吳文真Ida HiAroma愛芳療社群網站創辦人｜林岱瑩 看植物在說話 居家好運芳療｜芳療主播Alysa
【電子書】身體會說話，它正在暗示你的健康狀態：一本讀懂身體發出的警告訊號
本書特色 & 身體健康是人類生存和發展的基石 & 頭髮是人體是否健康的“標誌”，面容是審視健康的「晴雨表」，眼睛是觀察疾病的“視窗”，頭部異常是疾病的“反應”，鼻子是疾病的“感應器”。 & 本書從普通人的養生保健需要出發，提出了健康自查自測的科學診病防病新概念，首先從人們一眼就可以看到的體表特徵——皮膚、體形、臉面、頭髮入手，從它們的異常中逐一介紹了可能發生的每一種病症；接著詳細介紹了身體各個部位出現各種症狀時可能存在的疾病；最後從心理方面對疾病也進行了一番剖析。 & 本書還設有「健康小鏈接」單元，為的是對症下藥，教你如何預防和治療疾病，使你在日常生活中注意疾病的預防，在發現疾病時也不至於措手不及。本書對人體常見的幾百種病症，特別是對人體重大疾病的危險表現進行了科學的解釋，為人們診斷病情提供了參考，從而幫助人們提高對疾病早期診斷的警惕性，有助於人們準確地瞭解病症，為早日治療贏得寶貴時間，提供保障。 & 願所有的讀者都擁有健康美好的生活！& & 編輯推薦 & 失去了健康這個最大的財富，再多的財富都沒有意義。因此身體健康越來越被現代人關注，人們隨時隨地準備著與疾病抗爭到底。 & 身體症狀是推斷疾病的信號，本書教你從身體症狀看疾病，從身體異常找疾病，早發現早預防，第一時間掌控你的身體健康。 &
【電子書】益生菌2.0大未來
全球醫學大熱門•暗黑世紀光明解方 台灣第一本全面解析益生菌的重量級專書 亞洲益生菌權威30年研究總集成 超越腸道研究範疇，「人體百兆共生菌」神助攻、強化身體韌性 & ★讓你三觀大改、掌握最新微生物體醫療技術的動態趨勢 ★用科學數據教你養好「體內百兆微生物」的不生病計畫 ★以專業評比剖析｢市售益生菌產品｣最可信賴的保健指南 & 人體微生物失調，是現代瘟疫蔓延最大加速器。如何自求多福，成為可生存的「適者」？必須具備相信科學數據的益生菌2.0新思維！本書作者費心整理數十年研究試驗之成果，集結全球各國先端益生菌研究發展現況，並與世界頂級專家交流，高規格評比市售益生菌產品之品質，詳細解說不同菌株對於各項疾病的預防與改善效果，希望能讓讀者見識到最先進的益生菌株及罕見功能，找到最適合個人的保健產品，並用正確的方法補充益生菌，學習觀察與優化自己體內的百兆共生菌。人體共生菌決定我們的健康和壽命，當共生菌失衡﹅失守時，人體的生理健康乃至心靈也會隨時崩潰。益生菌扮演後援軍的角色，介入時機﹅菌株種類與數量，什麼體況與病情該如何調整劑量﹖益生菌2.0的思維，是一門人人都得學會的自我保護課程。 & 本書深入解析大自然界看不見的巨大力量，人體內天天上演的｢共生菌｣與｢病原菌｣激烈戰爭。全球醫療緊繃紅色警戒，現代人｢體質｣與｢精神力｣皆快速黑化，我們能做的是：相信科學數據、不隨便跟著感覺走；認識優質益生菌，增加免疫力後援，保護與壯大體內共生菌。 & & ▲重新發現你的百兆共生菌 ．人體有百兆以上的共生菌。一口唾液裡每毫升約有上億隻微生物。我們平均一天向外界散發出大約四千萬隻細菌和七百萬隻真菌。 ．人類基因數量與小小的果蠅相仿，只有兩萬多個基因，而人體共生菌的基因體總和，卻是人類基因體的千倍以上！ ．腸道中的嗜脂陰性菌，其實是幫我們回收消化不完全的脂肪，避免浪費資源，結果因為我們實在吃太多脂肪，嗜脂菌大量繁殖，引起全身慢性發炎，它們無端被歸類為壞菌，真是太冤枉了。 ．自然產與剖腹產的寶寶會承接不同共生菌。自然產的嬰兒，腸道、皮膚、口腔，都有來自母親陰道的乳酸桿菌、普氏菌、斯尼斯菌等。剖腹產的嬰兒，則多的是金黃色葡萄球菌、棒狀桿菌、丙酸桿菌等來自母親皮膚的菌。 ．母乳不但有菌，種類還多達近千種。母乳中還有大量的母乳寡糖，是最適合嬰兒腸道菌的絕佳益生元，也就是滋養腸道菌所需的營養來源。 ．90%的疾病都和人體共生菌有關。腸道菌的影響不只侷限於腸道，而是遍及全身。青光眼、視網膜病變、黃斑部病變等眼睛病變，都和腸道菌有關。 ．飲食習慣和環境對於腸道菌的影響，大過於遺傳基因。以高纖飲食為主的哈扎族，腸道菌中分解纖維的普氏菌多達60％。家裡養狗的孩子腸道菌相較豐富，較少感染呼吸道疾病。 & ▲超前布署！用益生菌養好人體百兆共生菌 ．歐美有80％以上的醫生會推薦使用益生菌，對益生菌越了解的醫生，推薦意願越高。 ．優質益生菌都有改善排便、幫助消化、增強腸道蠕動等核心功效，至於免疫過敏、代謝調節、神經心理等，則是特殊菌株才有的高階功效。 ．益生菌對健康的好處說不完：有助預防流感、減輕症狀、提升流感疫苗效力。還能降低口腔病菌，改善發炎，預防牙齦炎或牙周炎效果優於預防蛀牙。口服益生菌會提升整體黏膜免疫力，有助於在泌尿生殖道中對抗病菌感染。抗生素配合特定益生菌，治癒率極高。 ．益生菌為精神疾病防治帶來新契機！憂鬱症、巴金森氏症、阿茲海默症、自閉症、過動症、妥瑞症、蕾特氏症等，這些症狀共通的關鍵詞是：免疫、發炎、腸道菌，因此都有益生菌介入的機會。 ．掌握益生菌產品選購使用的關鍵知識，買對產品，吃出健康。例如：坊間流行自己製作優酪乳，若使用「市售優酪乳」作為菌母時，發酵菌（嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌）會優先生長，但「功效菌株」難以生長。一般市售的「DIY專用菌粉」，也多半不含功能型益生菌。所以DIY優酪乳，喝不到最重要的「功效益生菌」。如果使用低品質或由親友分讓來路不明的菌母，也可能發酵力太弱，萬一「雜菌」長出來就麻煩了，所以不推薦DIY優酪乳。 & 作品特色 1.亞洲益生菌權威蔡英傑博士，帶你看見益生菌2.0發展新趨勢 作者嘔心瀝血整理數百篇論文，讓你立即掌握數十年研究試驗之成果，以及全球各國先端益生菌研究發展現況。 2.超越腸道範圍，更詳實的抗病編組「人體百兆共生菌」導覽書 人體由大約六十兆人類細胞及一百兆微生物細胞組成，這些共生微生物介入身體的生理生化反應，決定了我們的健康。像是子宮頸共生菌九九％皆是乳酸桿菌，保衛傳宗接代的子宮；眼結膜的共生菌則與眼睛免疫系統共同對抗病菌入侵。 3.益生菌產品12大龍頭企業、50支王牌菌株，專業評比暨選購最可信賴指南 新的益生菌保健思維，就是不再順著感覺走，而要相信科學數據怎麼講。作者以專家角度詳細解說益生菌的核心及高階功效，以及不同菌株對於各項疾病的預防與改善效果，幫助讀者找到最適合個人的保健產品。 4.16個益生菌產品選購使用，12項坊間網路流傳的迷思與誤解，一次釐清！ 很多人以為益生菌會被胃酸殺滅，吃了等於白吃。其實好的菌株通常都蠻耐酸的，而且在生產加工時，還會經過相當的「包埋」保護，耐酸性都不錯。 5.運動醫學陳俊忠╳代謝科宋晏仁╳小兒科周宜卿╳腸胃科張振榕╳營養學吳映蓉，各領域專家全方位剖析益生菌 營養學博士吳映蓉強調，我們吃的食物除了要滋養身體外，還要讓共生在腸道中的細菌喜歡才行，像是每天吃不同顏色的植物性食材，就可以補充植化素這種益生元。
【電子書】持續做愛不會老：婦產科名醫解碼男女更年期的荷爾蒙危機
50男人、女人必讀 荷爾蒙療法不會致癌，是抗衰老必需 & 更年期對男人和女人而言不是臨老期，而是第二個青春期的開始， 保障中老年生活，此時應該更積極抗老，荷爾蒙就是抗衰老的關鍵因素。 & 荷爾蒙不僅能維護健康，也是性能力和性慾望的火種，不論男人女人，都應該正視更年期後性愛和諧的問題，房事無礙，夫妻感情才能持續不墜。當老年社會來臨，人類壽命延長，銀髮生涯，將因有性愛而更美好。 & 荷爾蒙對人體的作用幾乎已全面解密，不管是內源性或外源性，它不只能幫助克服更年期不適，還能喚醒男人女人沉睡的性慾。在醫學科技發達的現代，屆齡更年期，面對生活不能只是煩惱，應該把未來幾十年的人生當作生命的第二個青春期，讓日子過得充實而快樂，把臨老的心境轉變成為歡欣迎接樂齡生活的到來。 & 荷爾蒙與女性的關係 & 女性荷爾蒙可分為雌激素和黃體素兩種，都是由卵巢分泌的荷爾蒙。雌激素讓女人顯現女性性徵，包括胸部變大、身形顯得圓潤、肌膚較細膩、聲音較尖細等，此外，它也具有令血管及骨骼更強健等促進健康的功效；黃體素則是協助女性懷孕的荷爾蒙，亦稱為孕激素，它能使增厚的子宮內膜維持受精卵容易著床的狀態、讓懷孕過程得以持續，及提升體溫的效果，但它也會引起水腫、便秘、肌膚粗糙等令人不適的症狀。雌激素與黃體素相互作用，促成月經、懷孕與生產等一連串女性獨有的生理機轉。 & 無論男女，體內都會分泌男性荷爾蒙與女性荷爾蒙，只是女性體內的女性荷爾蒙較多、男性荷爾蒙較少，而男性體內則是男性荷爾蒙較多、女性荷爾蒙較少。性荷爾蒙除了擔負生殖的任務，對於皮膚、體型及毛髮的型態及性慾望等，都有非常關鍵的影響。 & 女性身體的男性荷爾蒙主要有三種來源：卵巢、腎上腺及週邊組織（皮膚的毛囊皮脂腺），抽取血液中的雄性激素可當作測量卵巢分泌雄性激素的參考指標。 & 荷爾蒙由卵巢分泌，卻是由大腦下指令 女性體內的荷爾蒙雖然是由卵巢分泌，但分泌荷爾蒙的指令其實是來自大腦。 & 大腦的下視丘是管理體內所有荷爾蒙分泌的總部，它會分泌一種促性腺素釋素（GnRH），接著下視丘下方的腦下垂體就會分泌濾泡激素（FSH）與黃體生成素（LH），這些荷爾蒙會隨著血液傳送到卵巢，刺激卵巢分泌雌激素與黃體素。 & 卵巢分泌荷爾蒙的同時會傳遞有關荷爾蒙分泌狀態的信息給大腦，同樣也是藉由血液把卵巢所分泌出的荷爾蒙狀況回饋給大腦，大腦會以此來做判斷，如果主人體內荷爾蒙的濃度高了，就抑制濾泡激素與黃體生成素的分泌，如果感覺分泌的量還不夠，就會讓卵巢多分泌一點荷爾蒙。就是這樣的原理，讓女性體內的荷爾蒙在正常情形下能維持均衡的狀態。 & 年輕女性如果出現亂經，有可能是心理壓力或飲食失衡所導致，因為這些因素使大腦發出的指令無法順利傳達給卵巢；而更年期的亂經多是因為卵巢機能降低，無法順利完成大腦的指令所致。 & 本書特色 & 專業──作者行醫30多年，深得數萬名病患的信任，還經常做公益演說，並蟬聯多年雜誌調查全國婦產科好醫師，近年更出版多本婦科、產科暢銷書籍，讀者好評不斷。 & 實用──本書深入解碼：更年期的生理機轉、荷爾蒙與更年期的關係、更年期的常見疾病、如何預防更年期不適、什麼是荷爾蒙療法、讓人忽視的男性更年期、解開服用荷爾蒙會增加乳癌的迷思、性愛讓人更年輕、50歲以後的性愛技巧……全面掌握如何變年輕的關鍵！ & 好讀──本書以輕鬆的文字搭配簡明插圖，並以全彩印刷，將艱澀的知識以【更年期不煩惱小百科】等方式呈現，讓讀者一看就懂。 & 前言 & 停經不表示女人的青春結束，反而是另一個青春時光的開始！ & 這時，女人不再每個月有惱人又造成諸多不便的月經來潮的困擾，也不需再擔心月經是否不規則，及為如何避孕煩心，原本每個月都要煩惱的問題，從此以後雲消霧散。 & 兒女也已經長大，媽媽不必再為上學接送孩子勞心勞力，也少了對他們衣食的費心，大多數女性也逐漸淡出職場，沒了工作的煩人事落得一身輕鬆，且在經歷了數十年的努力之後，多少存了點下半輩子生活的本錢，原以為舒心的日子就要到來，但呈現在眼前的卻是另一個留白、需要精心去填滿的時光。 & 在醫學科技發達的現代，屆齡更年期，面對生活不應該是另一段煩惱的開始，女人應該把未來二、三十年的時間當作生命中第二個青春期，讓日子過得充實而快樂，把臨老的心境轉變成為歡欣迎接樂齡生活的到來，開始參與外界的活動、養成運動的習慣、結識新朋友，或是和老朋友多聯繫，相約聚餐、出遊，單身的人，不妨來一場黃昏戀。 & 女人，更年期後不應該日日等待衰老，而是要努力抗衰老，而且不只要努力抗衰老，還要走對方向，用對方法。 & 網路科技發達，正確的、不正確的資訊鋪天蓋地在各媒體、各資訊平台日以繼夜地傳播，很多人偏聽、誤信，用了錯誤的方法，枉費了許多金錢，更甚者還傷害了健康，甚至成為錯誤資訊不斷流傳的幫兇，尤其是關於使用荷爾蒙療法易導致乳癌的錯誤觀念，讓許多更年期女性寧願忍受身體的不適，也不願接受這項療法，甚至不願就醫。 & 醫學科技發展日新月異，荷爾蒙對人體的作用幾乎已全面解密，不管是內源性或外源性，現代人都能更好地運用它來讓中老年生命更美好，而這也是這本書出版的目的，希望人們對更年期有正確的認識，對更年期的不適能更好地去克服，且不只幫助自己，還要幫助另一半，甚至是身邊同齡的朋友，實行且告知他人正確的觀念，讓更年期不再意味著青春的終止，而是第二個青春期的開始。
【電子書】啟動身體的抗老系統
自然醫學博士陳俊旭醫師最新力作！ 凝聚中西醫知識、數十年看診經驗，從科學角度揭開逆轉老化與疾病的關鍵，使青春不老不再是無法達成的夢想！ & 人體有修復模式及破壞模式，當修復大於破壞，人就健康、不易老化；反之，就生病、早衰。維持修復模式，正是健康逆齡的關鍵！ 本書帶你了解影響健康的五大因素，以及神奇的成分CBD，促使修復大於破壞，就能有病治病、沒病強身、逆轉老化、永保青春！ & ★拒絕讓身體進入破壞模式！ 現代人因為飲食、作息、運動、毒素以及壓力等方面的影響，身體很容易進入破壞模式。但只要把這五大因素控制在安全範圍內，即使有疾病基因，也能健康到老！ ★快速切換到修復模式的秘密武器——CBD 人在遇到壓力時會製造「內源性大麻素類物質」，將自己從破壞模式拉回到修復模式，所以即便忙碌勞累，身體卻依然強健。 植物中也可萃取出類似的物質—CBD，且研究發現，即使每天使用CBD，十年也不會有副作用與後遺症，是修復模式最強、最迅速、最廣泛，最能對付失控狀態的已知天然成分，對神經系統和免疫系統尤其有效。 ★獨創「圈叉表」，對病痛趨吉避凶！ 圈叉表是陳博士在美國看診時經常使用的利器，以自然醫學的角度來分析與治療，一般疾病不用說，就連某些疑難雜症、甚至診斷未明的病都可以治好。
【電子書】佛系呼吸法
人生無法重來，世事紛亂、心情不好讓你當機嗎？ 找到自己最自然的方法、最放鬆的節奏 像佛陀一樣的呼吸，可讓人生重新開機 & 這是—— ☆佛陀直接教導的主要法門 ☆瑜伽老師通常不說的祕密 & 這套古老而簡單的風箱式呼吸， 依序迴轉你的思慮、心情、身體，輕盈而有威力。 & 明明是這麼日常的呼吸，有什麼好說的呢？呼吸不是活著的證據嗎？ & 許多人雖然活著，但身心問題不斷，或者感官感覺遲鈍、經常心浮氣躁！這時，來了解與練習呼吸法門，就是最日常與有效的修練了！ & 有人也會以練瑜伽來當作日常鍛鍊。其實真正的瑜伽，不是肢體的擺動，是注重呼吸與冥想的。一些高難度的動作，你本來覺得不可能，透過冥想就變得更容易；若再調整自己的呼吸，可能可以一次到位。如果你硬去拉筋的話，那會傷害到身體。 & 你不練瑜伽沒關係，就從練呼吸最基礎的搭配洗鼻子開始，並放鬆、放慢呼吸，改變進氣量短淺的習慣。看起來很簡單，但其實大有學問。因為，把「呼吸」當作一個可以修行的法門，是源自佛法。把佛法中的「四大」套用在生命的生成，是依「風」、「火」、「水」、「地」的次第。若要調整自己的生命型態，就要回到最原始的地方，最原始的地方是「風」，就是呼吸。 & 呼吸的節奏、呼吸的深淺跟氣息傳送的能量，就足以完全解釋你的生命狀態。生命狀態包括：你的身體好不好、情緒好不好？你的思惟如何？全部都在呼吸裡面，祕密都在裡面。 & 風是呼吸，火是思想，水是情緒，地是身體。不論是容貌、健康還是壽命，都和呼吸狀態有關係，都要從呼吸開始調整。 & 在博大精深的佛法中，本書以「十六特勝」的修法為重心，十六個次第中，又著重在前五種跟身體有關的修法，只要能掌握「知息入、知息出、知息長短、知息遍身、除諸身行」這五個階段的精髓，已經受用無窮。 & 本書是根據南懷瑾老師所說，而延伸講述的十二堂課，作者娓娓道來，讓你體會如何練呼吸。呼吸練好了（風），念頭變少了（火），情緒平靜安穩了（水），身體強健了（地），接著你就回春了，你會從身到心，自在喜樂、平靜安住。 & ＊附贈佛系摘句： ．光是「面對」就很有力量，面對的本身就可以讓一件事情獲得扭轉了。你最害怕的事情，如果願意去面對的話，那一秒鐘就會發生變化。 ．別人對你的看法只代表他自己，你對的別人看法是只代表你自己。 ．練呼吸之後，步伐緩和下來，性情也不疾不徐，也更有自信了，因為不擔心，呼吸就會變慢。後來你們可能會發現，其實是反過來，是因為呼吸變和緩了，你的心性就會和緩下來，你會為了去成全你和緩的人生，很多事情都不在乎了。 ．恐懼就是你的耳塞，是它擋住了你的覺性，障礙了你的明心見性。 ．如果你是一個好好練呼吸、好好內修的人，你的心神一定是好好收攝的，不是隨意胡亂放射思想意念的人，不是隨便什麼情緒、念頭、語言都放射出去的。 ．修行的方法都是簡單而扼要的，是人們自己搞複雜了。 ．什麼人的能量最大呢？是能夠收攝自心的人。 ．人生啊，是要去做「想要」的事，不是「必須」的事。你成全過自己，自然就有餘裕成全別人；若總是虧待自己，去負責做那些必須的事，其實你付出的仍然是匱乏的能量。 ．耽溺於依靠他人拿掉你的苦，這個苦會越來越大，越來越多。 ．修行不是為了沒有情緒，是為了沒有恐懼。 ．未雨綢繆這句話僅僅是用在事務層次的工作上的，但在意念層次，若我們被「恐懼」趨使去思想言語行動，只會導向「恐懼」的結果。起心動念是什麼，結果就是什麼。 ．回想只是一再地讓已經發生的事情起死回生，讓它一次次再發生。
【電子書】30年不生病的健康管理法
★日本《每日新聞》、《日本經濟新聞》、富士電視台、朝日TV爭相邀訪的covid-19防疫與保健權威 只是感冒沒什麼？ 別讓久咳、過敏、小感冒成為免疫系統的破口！ ●咳不停、反覆感冒結果併發肺炎？ ●鼻水流不停、拖了幾天去看醫生才發現併發鼻竇炎！ ●發燒超過3天以上只是吃退燒藥退燒，併發急性心肌炎險致命…… 最新醫學研究╳親身實踐╳科學式健康管理法 把握三原則確實打造不生病的體質，提升免疫力、增進基礎體能，更守護家人健康！ 日本呼吸胸腔科權威醫師大谷義夫被稱為「全日本治療過最多呼吸道患者的醫師」，他執業超過三十年從來沒有生過病！這是因為他多年來研究醫學報導加上身體力，歸納出一套科學式的健康管理法，三原則打造不生病的體質。 1.輕症速治：感覺快感冒時散步10分鐘、游泳5分鐘等以提高自體免疫力，初期感冒症狀可不藥而癒。 2.生活防病：工作中經常站立坐下、以午覺取代週末補眠等，養成健康習慣以提升基礎體能。 3.遠離病原：用指節按按鈕、隨身攜帶自己的筆等，有意識地遠離病毒，將感染機會降到最低。 但是空氣中病毒、致病源無處不在，加上現代人工作忙碌，沒時間好好照顧自己…… 怎麼做好防護措施，預防小病、打造不生病的體質？ 他分享24小時防病建議以提升免疫力，打造不生病的體質。 感冒初期游泳5分鐘或慢跑10分鐘，九成的感冒可以不藥而癒。 喝綠茶產生的胃酸可以消滅飛沫病毒。 室內溫度22度、濕度50％以上，可有效降低病毒存活率。 咳不停吃止咳藥緩解症狀，反增呼吸道感染風險。 提升免疫力的飲食法大公開。 透過最新的醫學常識建立有效的防病習慣， 擊退感冒、流感、避免家庭成員交互傳染的最佳方法！ 確實遠離病源，打造不生病體質，全家都健康。
【電子書】打造百歲健步腳
讓精通「腳」所有疑難雜症的專家， 帶您打造一雙「健步如飛走百歲」的腳！ 現在這個時代普遍認為，人可以活到100 歲，如果好不容易長命百歲，任誰都希望能用自己的腳持續不斷地走下去吧。只不過，腳是種消耗品的這個事實，意外地大家都會忽略掉。 腳一直支撐著你的體重，每次走路時，又被迫頻繁地撞擊地面，這麼操勞的器官，會積勞成疾、出現毛病，也是想當然爾的事。 如果不能適時適當保養雙腳，只會讓它的機能漸漸退化。換句話說，腳也有所謂的耐用年限。 ●腳是可重返青春的 上了年紀，上下樓梯時，腳或膝蓋會痛，稍走幾步就累，也有腳趾甲外翻、腳底長雞眼、腳底冰冷、水腫等問題。你是不是把這些症狀歸因於年紀大了，所以放棄治療？ 本書作者菊池守醫師要你我別擔心，腳是可以「重返青春」的。 他曾在美國學習正宗的足踝醫學，回日本後，陸續為3萬隻腳看過診，並開發出獨門的腳部回春術，改善腳踝的柔軟度、腳掌的形狀、腳底的肌力。 只要透過5分鐘體操，見本書內容，就能讓腳重返青春！ ●健步如飛地走，對健康長壽有正面影響 本書另一值得一看的重點是曾在日本群馬縣中之条町所做的長達15年的研究，結果帶給世人相當大的衝擊。結果顯示只要每天走走路，就能預防及改善各種疾病與症狀，如臥床不起、憂鬱、失智、心臟病、癌症、動脈硬化、骨質疏鬆、三高、肥胖等。 如果有上面任何症狀，你仍置之不理，仍懒得走路，下場就是你「腳的壽命」將盡。 ●做做腳的壽命檢測表 如果你打了10個勾，表示你腳的壽命已盡。 快來走路，並實踐本書的腳部回春體操，將這個體操變成每天的習慣，用自己的腳健步如飛走到100 歲，將不再是癡人說夢。
【電子書】癮，駛往地獄的列車，該如何跳下？
心理學必讀教科書 & 「癮」，是罪？是病？還是一種傷痕？ & 獲頒加拿大最高榮譽平民勳章的嘉柏‧麥特GABOR MATÉ對成癮感性而科學的診斷 & 《波特蘭旅館》的人們 一個成癮者之所以造成，以及他所面臨的困境，從來不只有藥物問題。 & 波特蘭旅館是加拿大一個提供協助與支持藥(毒)癮者的計畫，在爭議聲中堅持提供成癮者戒毒用藥品、精神科藥物和愛滋病藥物，以及成癮者同時也迫切需求的其他醫療診治、食物、各種生活打理與重建社交生活。 & 這過程從圈外人看總認為沒有意義。因為進出旅館的人們往往反覆再反覆的出現，直到死去。 & 癮，它來自於試圖改善生活體驗，而這通常有其雙面性 然而，從科學的角度來探討，或許能消弭一些常見的誤解。 & 成癮無關乎身份或地位，癮的對象可能是物品或行為，它可以是工作狂、無法節制的購物、運動、或整形、甚至一般人不自覺是癮的收藏(作者即是古典音樂唱片成癮)，也可以是菸癮、藥癮、毒癮。 & 這是一種希望改變平常生活的要素，當人沈迷於造就情緒上的衝動，並滿足渴望的瞬間，就是癮帶來的樂趣所在，在這行為造成妨礙或傷害而難以停止時，就是上癮了。 & 但無論是波特蘭旅館流連於不同藥癮的底層人們，或者是一般的人們，成癮是人的問題，藥物不是主因。 & 美國研究報告指出在戰場上，隨處可見的屍體和敵方攻來的壓力雙重夾擊造成使用藥物並成癮的士兵佔了一大部分。而這其中回國的士兵中成癮者高達20%，但他們出發前達到成癮標準的卻不到1%。 & 成癮者追求的，只是腦部的化學物質 麥特醫生試圖透過腦部造影一窺腦部運作樣貌，並對照大規模的研究結果檢視何種遺傳特性導致成癮、以及生活經歷如何影響成癮者的腦部路徑。 & 無論是購物、開車、性、飲食、運動等等，無論是出於天性或刻意作為，跟藥癮者腦內啟動的部位是相同的。然而上癮並不是好比病毒入侵身體，其源頭是一套複雜的神經和情感機制。成癮並不是一種疾病，把成癮看成疾病都是縮小他的醫學問題。 & 更具體地說，成癮者不是對上癮的事物成癮，他們耽溺的是多巴胺和腦內啡所給予的反饋，由於腦內多巴胺系統與腦內啡系統變得不敏感、失去正常調節與運作迴路等因素，因而陷入看不見終點的渴求。然而借助化學物質產生的「嗨」的感覺後，也會對腦部造成長期影響，如此惡性循環，被改寫的大腦讓人猶如墮入餓鬼道，驅動著成癮者深陷難以填滿的渴望或空虛： ● 當藥物駕馭了成癮者未發育完成的腦部機制，一位成癮者自述：對外展現出來的自我，就是一個一直被拘束的小孩。他的行為和腦部幾乎無法發展成熟。 ● 多年受到藥物影響後，成癮者的眼窩額葉皮質鼓勵他採取自我傷害的活動。 尼克，從小和他的雙胞胎兄弟一起被他們的父親不斷碎念垃圾等負面用語。他的雙胞胎兄弟在青年時期因不堪負荷選擇結束自己的生命。而尼克，長大後成為了成癮者。 科學文獻幾乎一致認為藥物成癮是慢性腦部症狀。對類風濕性關節炎患者，沒有人會去指責他們的關節炎復發，其中道理就在於復發就是慢性疾病的特徵之一。 成癮歷程時常來自於幼年經歷、與生活的高度壓力 然而成癮不是無端產生的，麥特醫生對於容易成癮的敏感個體，其成癮人格有了精闢的評語：愛的劣質替代品。 就如同一個天才若降生在沒有語言的世界，可能終其一生也不會講話。腦部神經連結與迴路的建立，極大部分受到環境的影響。作者認為成癮亦然。 嬰兒孩童時期所建立的情感將影響成人後的大腦；對於有長期重度物質依賴的成年人，多數在嬰兒或孩提時期面臨壓力或困境，導致成癮傾向在他們的腦在早期人生階段就被編碼了。即使對孩子疼愛有加，因為壓力或憂鬱無暇陪伴、撫觸孩子的父母，哪怕他們付出在多關愛，他們的負面情感模式仍舊會影響子女的腦部發育。 然而成癮者往往無法看清這源頭與童年經歷的關聯，甚至不敢面對過往遭遇。 作者嬰兒時期曾差點餓死在布達佩斯貧民窟，而其外祖父母則死於奧斯威辛集中營的毒氣室。而在布達佩斯貧民窟時，作者母親更是常常不下床，直到嬰兒時期的作者大哭才下床照顧。嬰兒會大哭整天停不下來是因為，他們感受到父母的焦慮、困難，但不知道怎麼處理，只能大哭。 同理的好奇心是扭轉成癮絕境的起點 但可以慶幸的是，人腦也是有彈性的器官，即使是童年腦的發展「沒得選擇」的重度藥癮者，一些重要腦部迴路仍會持續發展。要重建成癮者的大腦，麥特醫生認為「正念覺察」可以打破這個迴圈。 成癮是脫離現實，為了逃避恐懼跟怨恨，而關注自己的心智，則可重新正視支配成癮行為的負面情緒。他的經驗中，成癮者時常把「我不知道自己是誰」掛在嘴邊，他建議要以出於同理的好奇心，關注發生在自己內在，重新定義自己。 麥特醫生的戒癮心法4+1 「會跌倒的才是所謂『人』」。 麥特醫生認為要改變成癮，就是去做，去了解會復犯。這不代表戒癮失敗，而是重新開始的契機。 【戒癮心法4+1】 1. 重新定義：有意識的觀照自己的衝動(當癮頭上來時)。 & 2. 重新歸因：檢視衝動的源頭(那些很早以前在腦部設定的神經迴路)。 3. 重估聚焦：當癮頭來時，選擇其他事務(也許只堅持5分鐘，又何妨)。 4. 重估價值：認識成癮衝動對生活造成的影響。 +1. 重新創造：尊重衝動，轉而表現成為創造力 & 本書特色 & （一）以20個案例為主來探討上癮的基調 先介紹一般人所熟知的上癮，也就是所謂的毒癮。以溫哥華喜士定街的波特蘭旅館協會的住戶為主角，細細跟你道來他們的癮，其中最常見的就是毒癮，在那裡死於吸毒過量並不少見。接著再把你導入他們會上癮的主因，有的是小時候被親人性侵、有的是忍受不了原住民祖靈在身邊無時無刻的親聲細語、也有的是來找親人卻被回饋一針，從此變成居民。 （二）大腦與成癮的關聯性 成癮並不是一種疾病，就算被抓去看醫生，只要你沒有接納你自己、沒有下定決心就無法戒。癮是當你專注於某件事情上很沈迷、很投入而超越了自己能支配的範疇，這是一種人體自行生產的化學物質。成癮的過程大同小異，唯一不同的是，你是沈迷於工作？毒品？購物？遊戲？ （三）成為自己「出於同理好奇心」的朋友，不再自我譴責 這個社會給予的不成文的規定有很多，戒癮的第一步就是不要再責怪自己了！你應該要做的是愛自己、尊重自己，出於關愛、接納、好奇心與開放性來包容自己，只有自己真的開始認識自己的時候才是成功戒癮的第一步。
【電子書】掌握代謝，90% 的肥肉會消失（熱賣新裝版）
3個月賣力運動， 比不上5天吃對食物！？ 席捲歐美的3R飲食法， 重啟宛如死水的新陳代謝， 1天吃2000卡也不發胖！ & ★ 蟬連「紐約時報」暢銷書52週！ ★ 超過1,000,000人因為本書而瘦下來…… ★ 全臺熱銷突破50,000本 & 你知道嗎？全美最強悍、幫助百萬人成功瘦身的塑身女王──吉莉安，竟然曾經是個152公分、79公斤的大胖子，而且就算靠節食和健身成功瘦了下來，也擺脫不了節食、瘋狂運動、多吃一點復胖的惡性循環…… & 你一定用過這種錯誤的方式減肥…… ●每天至少1罐「無糖」飲料：（後果）肥胖的風險機率增加41%。 ●狂灌黑咖啡減肥：（後果）刺激肥胖荷爾蒙，讓身體渴望狂吃高熱量甜食…… ●一天只吃一頓，可大吃大喝：（後果）導致控制飽足感的瘦體素延後至餐後2小時釋放！ ●打死不運動，減肥就靠節食：（後果）從不運動的人肥胖機率高出80%。 & 你一定也曾過著這樣搞死代謝的發胖生活…… ●沙發馬鈴薯爽生活：每多看1小時電視，肥胖機率就會上升2%。 ●包裝薄膜、免洗餐具、包裝袋、罐頭食品：雙酚A會讓胰島素驟升，進而導致脂肪囤積。 ●時間不夠捨不得睡覺：連續兩晚睡不好，饑餓激素會暴衝30%，飽足荷爾蒙減少20%。 ●邪惡的加工食物：Oreo有60%的成分是糖和反式脂肪，還讓會人愛吃成癮。 & 後來，她終於理解到，她所吃的食物、她所用的減肥法、她偏愛的日常用品、她看似風光的工作和生活方式……都不斷地在搞砸她的新陳代謝。最後，靠著3R代謝法，她成功把自己調整為易瘦體質，晉身實境秀「減肥達人」的御用教練，幫助上萬人甩掉肥肉、永不復胖。 & 重設荷爾蒙，甩掉30公斤的3R奇蹟策略 □胰島素→決定燃燒熱量或儲存脂肪 □肌餓激素→促進生長荷爾蒙的釋放、讓你睡好覺 □瘦體素→控制你的飽足感 □甲狀腺荷爾蒙→太低變胖、太高爆瘦容易累 □生長荷爾蒙→青春永駐的關鍵 □正腎上腺素、腎上腺素、皮質醇→食欲的關開器 □脫氫異雄固酮睪固酮→強化肌肉、消化卡路里 □雌激素黃體素→影響腹部肥肉的關鍵 & 荷爾蒙3R策略，能平衡12大關鍵荷爾蒙、掌握你的新陳代謝，不只可以讓你變苗條、小腹平坦、維持健康體重，還能讓人容光煥發、皮膚晶瑩剔透、頭髮和指早健康發亮、眼神閃閃發光、不嘴饞也不容易餓、精神體力倍增又少生病……晚點去天堂報到。 & ●消除（Remove）──遠離製造肥胖賀爾蒙的加工食物：放一年也不會壞的食品，讓你得代謝症候群的機率狂飆25%。 ●還原（Restore）──壯大瘦身荷爾蒙、燃脂不費力：豆類的抗性澱粉有助於燃燒脂肪、莓果內的類黃酮讓肥胖基因找不到地方長肥油。 ●再平衡（Rebalance）──選對時間吃好料，飽食又瘦身：每4小時進食一次，就算三餐外加一頓點心，也能持續燃脂、讓肥肉不囤積。 & 本書特色 & ●3大部分循序漸進，帶你一步步認識肥胖、荷爾蒙、毒物、食物……再教你如何排除毒物、用吃的瘦下來、維持健美的身材，開創美好人生。 & ●書中所建議讓荷爾蒙發威的食物，不只有助於控制體重，也能幫助你長肌肉、讓皮膚光滑、增加體力，還有助於防止一些危險疾病的發生，例如癌症、心臟疾病、高血壓、糖尿病、代謝症候群等等。 & ●近50個表格，各章節重點、該吃不該吃、有毒沒有毒，清晰、一目了然、查詢方便不混亂。 & ●7個「你知道嗎」，告訴你值得深思的驚人數據與觀念；28個「荷爾蒙回家功課」，讓你更了解你的荷爾蒙。 & ●1天4餐菜單，早、午、點心、晚餐，吃什麼任意搭配，自由多變化；14天飲食計畫，照著做，成果立現；第1週、第2週購物清單，直接上超商，拎了就走；16道貼心食譜，營養素、熱量標示清楚，做法簡易、輕鬆上手。
【電子書】中正醫路
一位畢生堅守從醫崗位、視病猶親的婦產科醫師， 從年少到耆老的奮鬥歷程。 一部從戰後民生凋敝到經濟起飛， 見證台灣醫療史發展，一路改革轉型的自傳故事。 & 本書以自傳方式，描述蕭中正總裁在「醫路」上一生懸命的奮鬥史， 全書五個章節，生動刻劃出一名仁慈濟世的醫者，堅忍奮鬥、激勵人心的生命歷程。 從醫師到總裁，從「蕭婦產科」到「蕭中正醫療體系」， 這本《中正醫路》，不僅僅是蕭中正醫師夙夜匪懈的人生路， 也是蕭中正總裁留給新生代從醫志者的一部醫路典範。 & 所謂的生命，是「從零到有」的過程。而婦產科醫師所做的，就是站在生死關頭的第一線，親手迎接新生命，替每一位誕生的新生兒，寫下人生的第一篇序章。 & 一名懸壺濟世的婦產科醫師，生長於動盪不安的戰爭時代，揭開他生命序章的，是轟隆隆的無情砲火聲，但他的童年，並未被烏煙瘴氣的戰火蒙上灰塵，反而砥礪出他自律進取的樂觀性格。 童年演出的一齣的話劇，在他心中悄悄萌芽；兄長考上台大醫藥系，帶給他無限啟發，因而選擇了婦產科醫師為志業，展開他數十年堅定無悔的從醫之路。 & 醫路上，深受啟蒙恩師──徐千田大將指導提攜，接生救死，風雨兼程，奠定了觸手生春、聲名遠播的醫術；與妻子伉儷情深，夫妻倆胼手胝足，風雨同舟，在最艱困的環境之下，創立了蕭婦產科。從蕭婦產科到蕭中正醫院，又是一段「從零到有」的奮戰歷程，走過對簿公堂的醫療糾紛，遭遇過驚心動魄的恐嚇勒索，扛著種種壓力，一路走向蕭中正醫院的七十二變。 & 前人建功立業，最大的欣慰，莫過於後繼有人。全民健保帶來的衝擊、地區醫院為求生存不得不求新求變的改革，蕭中正醫師也面臨到了醫院的轉型時期，所幸長子歸國接下衣缽，在父子同心、其利斷金的並肩作戰下，全台首家「醫養結合」的醫療團隊──蕭中正醫療體系，終於應運而生。 & 時至今日，蕭中正總裁年逾八十，已是耄耋之年，但他依舊秉持行醫濟世的初心，在醫路上全心奉獻。這本傳記，無疑是他行醫生涯的回憶錄，用他爽朗樂觀的口語自述，透過筆者生動淋漓的描寫，帶我們走進時光隧道，一同回顧他勵志感人的中正醫路……
【電子書】解痛芳療全書
透過對症芳療， 徹底根治身體的痠痛與心理引發的疼痛。 【一般疼痛者】、【安寧病患】、【生病寵物】都能得到緩解的精油療法。 芳香療法除了具有類似藥物的效果之外，也能同時達到治療心理的效果，不但能加速復原，而且復原的效果更好。本草精油配方+穴位按摩+中西醫治療法，徹底改善全身的疼痛。 ★芳療對疼痛的功效，已受到臨床證實。 嗅覺是所有感覺系統當中，唯一不需經過脊髓或間腦的轉接，就可以直接投射至前腦的感覺系統。當接受痛覺的閘門關閉時，痛覺就會減輕。以往在許多花草植物裡發現解痛的成分，這些解痛成分也被大量使用於止痛劑和精油裡，透過精油按摩以及精油香氣的嗅覺吸收，皆可在疼痛閘門控制上發揮良好的效果。 【罌粟花】裡提煉出現今臨床常使用的嗎啡成分。 【柳樹的樹皮與葉子】中發現製作阿斯匹靈的成分。 【肉豆蔻油】減緩關節腫痛，可減少血液中物質P的含量，達到消炎止痛的效果。 【佛手柑精油】可調節非蛋白質胺基酸，並達到止痛效果。 【迷迭香的萃取物】可以消除、抑制發炎反應。 ★情緒引發的慢性疼痛，給予最有效的芳療配方。 各部位的慢性疼痛，大多來自於心理因素，對症運用精油按摩，才能釋放情緒，真正緩解疼痛。 ◆頭部-壓力和情感問題――對應精油：羅馬洋甘菊、乳香 ◆頸部-內心的愧疚和悔恨――對應精油：甜羅勒、永久花 ◆肩膀-背負重擔――對應精油：薄荷、山雞椒 ◆胸部-罪惡感――對應精油：橙花、蘇格蘭松 ◆腹痛-緊張和過分挑剔――對應精油：桉油樟、廣藿香 ◆上背部-自己不被人愛、下背部-經濟壓力――對應精油：喜馬拉雅雪松、絲柏 ◆胳膊肘-框架過多――對應精油：綠花白千層、佛手柑 ◆手部-人際關係――對應精油：依蘭、玫瑰 ◆臀部-拒絕向前――對應精油：岩蘭草、穗甘松 ◆膝蓋-過強的自我意識――對應精油：甜橙、檸檬 ◆小腿-緊繃的情感――對應精油：杜松果、快樂鼠尾草 ◆腳踝-不願接收到生活中的快樂――對應精油：檸檬香茅、桉油醇迷迭香 ◆足底-負面情緒過多――對應精油：苦橙葉、真正薰衣草 ★針對身體五大系統的疼痛，給予最有效的芳療配方。 包含肌肉系統疼痛、神經系統疼痛、肌腱筋膜疼痛、內臟器官疼痛、其他發炎與疼痛，給予建議的精油處方，還搭配穴位圖解與按摩手法，更容易自行按摩緩解。 ◆肌肉系統疼痛與配方-------拉扭傷、乳酸堆積、成長痛、抽筋、下背痛 ◆神經系統疼痛與配方-------頭痛、椎間盤突出、帶狀皰疹後神經痛、腕隧道症候群 ◆筋膜關節疼痛與配方-------媽媽手、網球肘、五十肩、退化性關節炎、足底筋膜炎 ◆內臟器官疼痛與配方-------胃痛、腹脹痛、腹瀉絞痛、經痛 ◆其他發炎疼痛與配方-------痛風、牙痛、流行性感冒(喉嚨痛、鼻竇炎、中耳炎) & ★安寧療護與寵物照護，運用芳療的效果顯著。 本書最特別的部分，是包含安寧療護末期病患常見的問題與配方建議，以及寵物芳療的照顧建議。對於病人和家屬來說的重要療癒時期，藉由各種芳療的效果，積極的努力幫助病人，盡一切努力，幫助他安然逝去；但也會盡一切努力，讓他活到最後一刻。這部分的芳療內容，是安寧照護與寵物照護的最佳參考。 ◆末期病患常見問題與芳療配方建議--------疼痛、全身倦怠、噁心嘔吐、口乾、食慾不振、便秘、呼吸困難、失眠、憂鬱、水腫、腫瘤潰瘍 ◆寵物常見問題與芳療配方建議------筋骨問題、皮膚搔癢、皮膚炎、皮膚疹、驅蟲、抗焦慮、穩定情緒、腹瀉、除臭、毛髮亮麗柔順 & ★認識30種單芳精油，學會自己調配精油配方。 檸檬香茅、杜松果、絲柏、乳香、 真正薰衣草、羅馬洋甘菊、佛手柑、苦橙葉、岩蘭草、桉油樟(羅文莎葉)、藍膠尤加利、茶樹、 玫瑰天竺葵、快樂鼠尾草、檸檬、歐薄荷、沒藥、喜馬拉雅雪松、薑、神聖羅勒、永久花、甜馬鬱蘭、桉油醇迷迭香、廣藿香、山雞椒、辛夷、當歸、川芎、連翹、青蒿 本書特色 *第一本以緩解全身疼痛為主軸的芳療專書。 *橫跨中、西醫觀點，提供讀者最專業、最簡易、最有效的疼痛緩解方法。 *最完整的全身疼痛精油配方+穴位按摩，有效對症治療。 *芳療入門教學，自己調配精油，自己治療疼痛。 *特殊安寧疼痛芳療和寵物疼痛芳療，讓精油隨時發揮功用。 *從零開始認識30種單方精油，為學習芳療知識扎下基礎。
【電子書】精準醫學
好萊塢女星安潔莉娜．裘莉驗出乳癌基因變異後，預防性切除健康的乳房。揭示在精準醫學時代，我們不需等待癌症等疾病找上門，可以主動出擊、提早預防，享受最新科學與醫學，帶來的健康益處。 & •我父親的大腸癌基因檢測發現有突變，我會遺傳到這個基因突變嗎？ •我很擔心得到失智症，基因檢測可告訴我答案嗎？ •我兩個姑姑死於乳癌。才剛嫁兩年，現在老公問我是否有遺傳性乳癌。姑姑算嗎？ •多名家庭成員罹患糖尿病體質？我需要做檢驗嗎？可以避免嗎？ & 當類似的疑慮困擾你的時候，你怎麼辨？ & 多年來主流的「常規醫療」因為要節省醫療資源及受限於臨床試驗的前提，所以長期以來都抱著「一體適用」的觀念。然而在醫學的發展史上，這種觀念不斷受到科學的挑戰而改變。 & 精準醫學的特色就是從許多可能的病因中釐清出根本原因，再評估個人在此根本原因上的風險程度。如此則可依個人風險的高低擬定個人化的預防之道。 & 精準醫學能為我做什麼？ (1)在潛伏階段就把惡因壓住。 (2)在萌芽階段就阻止星火燎原。 (3)在事態發生階段選擇有利的方向。 (4)在事情發展階段進行監視並控制進展的過程。 (5)不增加新的故事。 & 由於每一種新的疾病分類對應一種新的治療，才能讓病人得到更好的療效。精準醫學就是根據個人的基因、環境和生活型態之差異，以新的方式來治療和預防疾病。換句話說，就是把疾病作更科學化的區分，以便對各分群給予適當的醫療處置，來達到個人化的醫療。 & 專文推薦 & 衛生福利部食品藥物管理署署長 / 吳秀梅 衛生福利部中央健康保險署署長 /李伯璋 財團法人國泰綜合醫院院長 / 李發焜 台灣精準醫療及分子檢測產業協會理事長 / 李鍾熙 &
【電子書】圖解 內臟單字大全
～依詞源記誦解剖學名詞～ ★日本醫學排行NO.1 ★連年高居亞馬遜暢銷排行榜！ ★醫學、護理、研究人員、專科生必不可少！ ★國立成功大學基礎醫學研究所博士、長庚科技大學副教授 鄧志娟審定 ◆◆依詞源記誦解剖學單字◆◆ 【解剖學單字大全】為楓書坊最新出版的醫學名詞專書， 以圖解指出專有名詞代表部位，並標示「中、英、日」三國語言以利對照。 當今的國際解剖學術語為拉丁語，英文中使用的解剖學術語，也幾乎源自希臘語和拉丁語，內文詳述名詞的拉丁、希臘等詞源， 讀者可據此推測專有名詞的定名原由、詞語與詞語間的聯繫，減輕入門時需立刻記憶大量解剖學名詞的苦惱。 ◆◆人體六大系統相關辭彙彙整！◆◆ 《內臟單字大全》網羅了主要的人體系統專有名詞， 清晰、新穎的圖解讓人能快速理解。 書中分為【循環系統】、【淋巴系統】、【呼吸系統】 【消化系統】、【泌尿生殖系統】、【內分泌系統】等6大部分。 清楚標示各個系統的功能，並搭配模式圖說明。 文內也盡可能對歷來文獻標示略有不同的部分加以解說， 使讀者便於歸納、比較、總結。 ◆◆醫療、體育、藝術專業讀者工具書◆◆ 本系列可當作醫療教學教材，也推薦專科學生自習， 是人體科普、臨床醫療、教育等工作者的絕佳參考書， 研究者或護理人員等皆可透過本書，提升自己的知識與技術。 本書特色 ◎3種記憶解剖學名詞的方式：【看圖記憶➜中文名詞】、【英文、日文記憶➜中文名詞】、【語源記憶➜中文名詞】。 ◎中、英、日文相互對照：3種語言，連結【內臟圖解】、【拉丁、希臘語源解說】，相互應證、對照，利於快速理解、記憶。 ◎穿插有趣小故事專欄：人體六大系統詞源故事！有利理論實踐、臨床結合，拓展知識領域。
【電子書】和孩子乘著香氣旅行
◆第一本父母帶領孩子進入精油世界的專業指引◆ 五感探索‧舒緩情緒‧保健身心‧凝聚情感 用香氣讓你和孩子更靠近！ 【專為6-12歲孩子設計】 用聽覺‧進入精油分子的童話世界 用嗅覺‧串起對香氣的所有想像 用觸覺‧穩定情緒與獲得療癒 用味覺‧享受當季食材的滋養 用視覺‧看見親子間最緻密的互動，身體與心靈最奇幻的重逢 香氣如何推進親子間的互動？ 香氣如何影響孩子的身心變化？ 香氣如何引領孩子探索自我與整個世界？ 本書以香氣設計了一場屬於親子間的親密旅程，讓孩子以體會自然和觀察自己的角度，來認識植物的香氣，並讓植物的氣息成為創作的媒材、溝通的管道，甚至親子間的祕密書信，超越了言語的形式，帶給我們前所未知的啟發；幫助親子在香氣的穿針引線下，進入另一個發現自己的心靈旅程，身體也同時獲得更多的滋養與療癒。 本書內容將涵括： ★認識各種香氣分子與它們對身心的助益 ★透過調香促發各種感官的想像練習 ★讓香氣按摩與儀式增加親子互動與獲得能量 ★用當季食材「玩」出一道道可口甜點 ★用香氣舒緩每個季節的各種不適 ★兒童精油使用安全指引 一本同時療癒大人與孩子的香氣導覽， 用香氣玩出更健康的自我、更親密的關係、對世界更全面的探索！
【電子書】競合力點亮醫療
獨樹一幟的劣勢成功學 驅動變革的競合法則 競合力，是北醫醫療體系變革成功的關鍵成功要素。 北醫醫療體系囊括多種營運模式，從大學附設醫院到OT、BOT、院中院、改造託管……，如何競爭？如何合作？ 北醫成長在沒有公部門資源、財團資金挹注的環境，早年因地理環境等因素，第一家附屬醫院的營運成績不如預期，卻能在這樣的劣勢中逐漸成長，變成如今一校六院的醫療體系。 組織在制定策略時，需要從競爭者與互補者的角度思考，強強可以對決，但有時彼此合作反倒是更好的營運模式。北醫醫療體系以單一體系集多種醫院經營模式之大成，六家附屬醫院存在某種競爭關係，身為領導者必須思考如何制勝而出，但又必須考量彼此合作的機會與模式，在全台醫療體系中共同將市場做大，替自己製造機會、掌握機會。 本書講述北醫如何善用競合力成就自身的轉型變革之路，對單一醫療院所來說，北醫如何能夠做到的方法值得借鏡；置身醫療生態系當中，如何避免陷入刀光劍影、傷筋動骨的惡性競爭，進而在良性競爭下共同成長，更是值得產業界參考效法。
【電子書】滾動式創新轉型
✧生於蒿萊，何以成就經典？ ✧歷經兩次教育部解散董事會， 如何創新轉型，成為世界級一流大學？ & 在台灣高教體系面臨諸多挑戰與眾多問題待解之際，北醫大的經驗有哪些值得參考、效法？ 在沒有公部門或私人財團資金挹注的情況下，北醫大如何以最有效率的方式運用資源、成就最大的可能？ 如果以人生為喻，生命是一連串選擇的過程。那麼，在成長發展、創新轉型的路上，北醫大做出哪些「對」的關鍵決策？ & 或許有人會說，北醫大體系的成長，有其特殊時空背景，未來無法重現。確實，包含北醫自身，如果一味因循，「成功者的包袱」終將反噬。值得學習的，是活用北醫轉型成功的關鍵思維，做為醫界、學界繼續前瞻下一個新紀元的基礎。 & 本書以北醫大發展歷史沿革為經，重大校務突破創新為緯，描述北醫大學校與附屬醫院在醫學教育、醫療服務走過六十年的心路歷程和實際經驗，從中窺見北醫大如何在有限資源下，化危機為轉機，並在衡量自身資源後改革蛻變，承接時代的挑戰，成為今日教學、研究、產學、醫療一體化的教育體系。 &
【電子書】怪醫鳥博士的泌尿醫學院：36道你一定要知道的常見泌尿問題（Q版插畫圖解）
這是一本一目了然的醫學書！ 泌尿醫學界的「怪醫鳥博士」，以輕鬆趣味的漫畫方式，傳遞艱深醫學常識。 舉凡，小兒包皮、尿床、女性膀胱炎、頻尿、 尿失禁、血尿、尿路結石、睪丸炎…… 這些從小孩到成人、女人到男人都不好意思開口的困擾與迷思， 這次，化繁為簡、圖文並茂， 一次講清楚、畫明白，護你全家人下半身的健康！ & ～家庭必備泌尿保健書～ ‧孩子的鳥鳥到底要不要推開洗？ ‧包皮一定要割嗎？什麼時候割比較好呢？ ‧只要一笑或用力，就會尿失禁，怎麼辦？ ‧頻尿就是膀胱過動症嗎？ ‧我的膀胱炎為什麼總是看不好？ ‧為什麼會血尿？ ‧結石是什麼成分？一定要拿掉嗎？…… 你不好意思說的問題，怪醫鳥博士的泌尿醫學院通通有解！ & 自從一篇名為「小弟弟的一天」漫畫PO上Dr.Bird鳥博士粉絲團後， 一夜之間，粉絲團人數破萬，並引起熱烈討論與迴響。 鳥博士趣味漫畫＋詼諧文字， 讓艱深的醫學常識變得容易理解，因而產生更廣大的關注與共鳴。 於是，他開始分享更多的醫療知識漫畫，影響也日益發酵。 這一次，鳥博士搜羅近30年經驗在門診所遇到現代人最常發生的、 但卻也不易啟齒、照料的36個泌尿方面問題， 用一問一答、漫畫圖解的方式畫給你明白。 不論是小孩的鳥鳥照護、尿床問題， 還是讓媽媽羞答答的膀胱炎、尿失禁狀況， 以及爸爸最在意的尿路結石、睪丸炎等等症狀， 鳥博士都讓你用快速索引的方式，直接找到相對應的護理、預防、解決之道。 一本關乎全家人下半身健康的醫學書， 讓你看著、笑著，也就都能心安了、理解了！ & 聯合推薦（依姓氏筆劃排列） & 李經家 ▎高醫大附設醫院泌尿部主任／高醫大泌尿科副教授 吳文正 ▎台灣泌尿科醫學會理事長／高醫大附設醫院副院長／高雄醫學大學醫學系教授 吳家德 ▎NU Pasta總經理／暢銷書作家／知名演說家 歐陽立中▎暢銷作家／爆文寫作教練／Super教師 粉絲團迴響 & ˙身為腎結石患者，這是我看過寫震波碎石，最好的一篇文章！ ˙我的皺眉紋加深啦，鳥博士的敘述讓我想起良醫墨非...... ˙兒子目前才塗藥膏很成功，跟鳥博士解說的完全一模一樣。 ˙請出本漫畫教科書吧！ ˙謝謝Dr.Bird的解說，真是救人一命，勝造七級浮屠；妙筆生花，造福芸芸眾生。 ˙我看全世界寫醫知識你寫的最好，搞不好以後能出個醫學叢書比什麼本草綱目更厲害！ ˙我決定了，讓孩子看這一篇，讓他安心！ ...... &
【電子書】撫慰身心的精油擴香芳療
64種基礎精油 × 160種擴香配方 改善焦慮、疲勞、過敏、頭痛等200種身心問題 用精油香氣作為療癒媒介 感受芳療嗅吸的力量 ◎精油擴香，最直接簡便的芳療法 芳香療法有許多種應用方式，像是加入基底油作為按摩精油，或是用於塗膚、泡澡等等。 而利用嗅聞的精油擴香，可以說是最直接簡單，且安全有效的方式。 本書與其他芳療書籍最大不同之處在於，深入且全面解析如何利用「擴香芳療」改善身心問題。從擴香方式、精油選擇與調和、對症改善等應用方式，詳實解說。 ◎擴香的基礎──了解37種擴香方式 × 64種常見擴香精油 【37種擴香方式】 擴香芳療除了直接嗅聞精油，還有許多種應用方式，可以依照個人需求應用，像是： 1.利用加濕器、藤條香薰、擴香儀等工具，打造穩定情緒、改善過敏的芳療空間。 2.利用蒸臉器、溫熱蒸氣，舒緩肌膚、改善呼吸道問題。 3.製作精油噴霧、聞香棒，隨身攜帶，隨時改善鼻塞、頭暈不適等症狀。 【64種常見擴香精油】 收錄64種適合作為擴香芳療的精油，像是清新、振奮又不會太過強烈的葡萄柚；具訓練心智效果、伴隨著濃郁甜美且帶有木質餘韻的乳香；帶有柑橘氣味，並含有些許玫瑰香氣，適合應用在鼻涕倒流的檸檬尤加利。 ◎擴香的應用──160種擴香配方，改善身心問題 160種精油擴香配方，運用37種擴香方式，改善生理期症狀、失眠、憂鬱、疲勞等身心問題。 【範例一】使用薰衣草配方搭配擴香儀，改善經期頭痛 女生每個月因荷爾蒙變化而導致的頭痛，或是停經前後的頭痛，可以用薰衣草、快樂鼠尾草、玫瑰天竺葵調和的精油，在睡覺時利用擴香儀擴香，可改善頭痛不適。 【範例二】使用迷迭香配方做成聞香棒，提升專注力 疲累至無法專注時，使用迷迭香、羅勒、佛手柑調和的精油，做成聞香棒或是在工作空間使用擴香儀，可以幫助專注力集中。 ◎透過本書，您將可以得到── 1.了解擴香芳療的歷史脈絡，領略精油與擴香的精深奧妙。 2.學會調和精油配方，並以最好的擴香方式實踐。 3.利用精油擴香，改善身心困擾。 療癒推薦 「讓植物香氣成為日常，芳療生活入門好書。」——吉兒周湘玲（呼吸醫學芳療師 / 好秋夫妻粉絲團） 「這是一本市面上少有以『擴香』為主題的芳療書！從世界各地的文化與宗教故事中道出人類用香的歷史，書中並羅列許多精油擴香的方式及簡介64種精油，是一本很容易令人親近的芳療書！。」——李雅琪Claire（【遇見三好事】英/美/法系國際芳香療法專業講師） 「《撫慰身心的精油擴香芳療》的軸心都在於精油香氣對於身心的影響力，對於芳療的初學者是一本值得推薦的好書，64種的精油特性使用淺顯易懂的文字呈現，也清楚說明了各種薰香的方式，對應各種情緒及症狀的複方也很值得試試看。」——邱凱莉（《精油抓周》作者） 郭姿均（美國藥草師協會AHG董事 / 美國迷迭香花園Rosemary Garden品牌創辦人） 「擴香是接觸精油非常方便又有效的方法，本書分享了對應不同狀況的精油用法，是一本實用精油書，簡單好讀！」——鄭琹云（Tequila心靈芳療師） 「擴香是接觸精油非常方便又有效的方法，本書分享了對應不同狀況的精油用法，是一本實用精油書，簡單好讀！」——鄭雅文Vivian（黛田國際芳療學苑｜青禾芳香按摩學苑 校長 / 芳香療法作家） 精油姐妹說-ArielJane（英國IFA國際芳療師 / 美國NAHA國際芳療師 / Youtube精油芳療創作者 / 愛裡．時芳療學院特聘講師）
【電子書】再懶都能瘦！最強懶人瘦身法
「沒幹勁是人之常情，沒辦法做到完美也是理所當然的。 最重要的是踏出第一步，然後持之以恆！」 ◇棒式只做30秒也沒關係，深蹲做5下也不要緊！重點在於持之以恆！ ◆把運動融入於日常生活中，讓你不知不覺地瘦下來。 ◇公開日常健身菜單，不必動腦直接照表操課就好！ 本書特色： ‧沒有長篇大論，以輕鬆的漫畫介紹作者的減重歷程 ‧詳細解說各個鍛鍊步驟，讓你使對力瘦得有效率 ‧同步從飲食下手，附加13道美味的減脂食譜，快樂地瘦下來
【電子書】234瘦身飲食法
超人氣減重營養師宋侑璇 重磅回歸！！ 睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則， 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤！ & →你減肥時，是不是也曾有以下困擾？ ●節食飢餓還是很難瘦？──三餐正常吃，吃對食物和方法，才是減肥成功硬道理！ ●要減肥不吃澱粉才對？──醣類是燃燒油脂的驅動程式，不吃醣會嚴重傷害健康！ ●瘦了又胖的無限輪迴？──身體營養素不夠會越吃越胖，吃對六大營養素保證瘦！ →什麼是「234瘦身飲食法」？ 20%蛋白質、30%醣質、40%油脂，好油低醣又增肌，均衡飲食不復胖！ →本書5大重點，輕鬆實踐「234減脂瘦身法」： ★★★重點1→史上最精準，食材份量怎麼吃通通告訴你，保證一定瘦！ 聽A這樣吃，聽B那樣吃，不如聽台灣最強減重女王營養師宋侑璇告訴你，根據營養學原則，提供最正確、精準的減脂攝食份量。想知道一份醣類該怎麼吃？被神化的「酪梨」吃太多也是會胖，吃進一根香蕉竟是吃了一碗飯？透過「234瘦身飲食法」的食材比例原則，均衡六大營養素，讓你減脂瘦身，健康不損失。 ★★★重點2→最懶人減肥法，堅守3大要領+6大原則，從此告別肥胖地獄！ 本書不僅教你執行方法，更給你最正確的減脂觀念，只要牢記不管是外食自煮都能游刃有餘！3大要領這樣做：一定要吃早餐才能提升代謝、睡對時間有助分泌瘦體素、多喝水代謝快不易餓；6大原則這樣吃：【複合型澱粉】：加強熱量代謝的動力、【正確吃好油】可以平衡荷爾蒙、【中低脂肪肉類】蛋白質的來源、【吃大量蔬菜】有助腸胃蠕動、加強代謝、【適量低醣水果】補充微量元素、礦物質、【低脂奶類保骨本】補充鈣質與維生素B2，只要做到保證瘦一輩子！ ★★★重點3→營養師親研42道減醣家常菜+7日減醣便當，飯麵鍋物都能吃，好煮又美味！ 想減肥跟著營養師吃準沒錯，宋侑璇老師親自設計42道減醣家常菜，每道料理都標示醣類／蛋白質／碳水化合物及熱量，還有特製7日減醣便當共55道好菜，讓你在家吃或上班帶便當，減肥不脫鉤！更棒的是，只要利用小技巧，飯麵鍋物通通都能吃，美味又不爆卡！ ★★★重點4→自身經驗實證有效，想要短期速瘦或長期維持身材，靠一招就成功！ 宋侑璇營養師曾靠著「輕斷食」一年瘦35公斤，爾後又精進並鑽研更適合一般大眾的「234瘦身飲食法」作者親自實證身材又更精瘦，更有學員一年瘦23公斤。此外，想要短期速瘦的人可以將「輕斷食」搭配「234瘦身飲食法」，一旦瘦下來就怕復胖，只要將堅守3大要領+6大原則觀念記在心中，就能簡單維持身材了。 ★★★重點5→特別加值四周FIT循環運動，跟著營養師動吃，讓你想變胖都難！ 想要瘦得快，身材又緊實，一定要跟著只要跟著宋侑璇營養師的獨家「四周FIT循環運動」，不用上健身房，不用私人教練花大錢，只要一張瑜伽墊，就能徹底甩掉身上的肥油，讓你瘦得緊實有曲線，讓你想變胖都很難！
【電子書】謝謝你在我們心裡
死亡是生命的必然，但生命價值卻可以延續。 讓有限生命的器官，有機會拯救其他人。 每個人心中應該都有一份期許，若有一天，生命的靈離開了肉體，能繼續把心中的那份力量，遺留人間。讓愛永遠流傳…… 透過器官受贈者奮鬥過程的書寫，做為器官勸募強而有力的吶喊，盼望透過它，讓有勇氣的人愈來愈多！ 台灣是亞洲器官捐贈比率最高的國家，但依然有很多器官衰竭的患者苦苦等待機會。 在器官移植過程中的所有人，需要更大的勇氣──腦死的患者需要家屬的勇氣，捐贈出有用器官；勸募器官的社工，要忍著家屬的不諒解，希望他們可以捐出心愛家人的器官，至於等待移植病人呢？為了要等到老天爺及捐贈家屬給的機會，也必須為自己的病情奮戰，直到機會降臨。 三位接受「心臟移植」的受贈者，希望透過他們現身說法，盼為器官勸募注入強心針！ 本書特色 ◆關於器官捐贈，以及移植你要懂的事。 ◆三位接受「心臟移植」的病人，現身說法。 專文推薦 (按姓名筆劃排列) 以「精神」而言，移植倫理一直是醫學領域最嚴肅的一個區塊，我相信您必須多少用些心「研讀」，越用心，收穫就越多。──江仰仁& 林口長庚醫院移植中心副主任 每個人的身體都有使用期限，只是我們無法確切得知期效。大自然也有固定循環，不停地以不同型態轉換資源，一個生命的消失，經常是另一個生命新生的開始。看完這本書，相信你對器官捐贈一定會有不同以往的看法。──鍾年晃& 政治評論員 當自己有限的生命走到盡頭，如果器官還能在他人身上存續，那麼死亡就不再是生命的結束，而是生命價值的延續，大愛精神的展現，圓滿價值的完成。──魏 崢& 振興醫療財團法人振興醫院院長
