小老百姓的刀械犯罪應對指南
～《小老百姓的戰場行動守則》好評系列作～ 前日本特種部隊隊員＆自衛隊幹部親授的有效防身術， 日常用品也能抵禦危險刀械！ & 你今天帶著小孩，至百貨公司搶購週年慶商品，突然一聲尖叫傳來⋯⋯ ☠從你身旁跑過的人吶喊著：「是恐怖攻擊事件！」 逃出百貨公司後，你像往常一樣搭乘捷運回家，遠處車廂忽然傳來騷動⋯⋯ ☠神情恍惚的乘客開始隨機殺人，車子行進間卻又無處可逃！ 好不容易踏在尋常的回家路上，又警覺到哪裡不對勁⋯⋯ ☠精神不穩的歹徒持刀尾隨在後！ 終於回到令人安心的家中後，你卻發現⋯⋯ ☠房間物品明顯遭移動，窗外傳來動靜！ & 我們每個人都有可能遭遇突如其來的恐怖行動攻擊， 身為未曾受過軍事訓練的普通老百姓，該如何保護自己和身邊重要的人呢？ & 本書由前日本特種部隊隊員＆自衛隊幹部撰寫，親授危機管理及基本護身術。 幫助讀者建立完整風險管理的概念及方法，平時就做好心理準備， 面對「絕非偶然」的犯罪事件，也能做出有效的因應對策！ & 第1章▶▶如何做好風險管理 刀械是槍砲管制下的台灣最好取得的殺傷物。 本章分析不同的犯罪類型，引導讀者自製「犯罪地圖」，平時就做好萬全準備！ & 第2章▶▶如何應對突發事件 真的不幸捲入危險中時，腦袋一片空白是最危險的。 本章介紹各種因應辦法，讓讀者瞭解什麼時候要大叫、逃跑、報警、躲藏，甚至搏鬥！ & 第3章▶▶如何有效進行防衛 平時練就有效防身術和緊急處理傷口的能力，才能製造生還機會。 本章旨在介紹適合一般人的訓練方法，保護自己的同時，也保護重要家人！ & 本書特色 & ◎聚焦【預防辦法】、【案件應對】與【防衛訓練】三層面，系統性因應突發危機！ ◎實際演練照片＋清晰插圖，迅速掌握自我防衛的基本動作！ ◎詳細解說如何事先擬定好危機應對辦法，才能夠臨機應變！ & (※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※) &
鄭子太極拳合輯(套書三冊+書盒)
「鄭子太極拳合輯」是由《鄭子太極拳傳真》、《鄭子太極拳自修新法-新版與舊版差異論述》和《鄭子太極拳自修新法-三十七式功架校釋》三本書籍組合而成，三本書籍合計1349頁，共36萬餘字、3000多張圖表和20餘部太極拳相關影片。是50年來第一套以「鄭子太極拳」為專題，所撰寫的系列書籍，也是學習和研究鄭子太極拳由淺入深最詳細的套書。
太極拳科學原理
一動一靜之間，藏著天地陰陽； 一呼一吸之間，貫通身心之氣。 讓太極，不再只是傳說中的緩慢拳路， 而是可驗、可學、可養的現代生命科學。 太極拳不僅是一門武術，更是一門貫通生命哲理與現代科學的動態藝術。主編團隊長年潛心研習太極拳二十餘年，以七年時間廣泛研讀中外太極拳理論著作，遍訪名師，在傳承與實證之間探索一條科學化的修習之路。本書的誕生，正是將古老拳理融入現代語境的成果，嘗試以清晰可驗的結構，重新詮釋太極拳的內在智慧。 全書由淺入深，首章說明「什麼是太極拳」，從歷史源流到養生理念，回答太極是否為有氧運動、練功時間與場地要求等基礎問題，為初學者奠定正確觀念。第二章進入「身法功法要領」，詳析虛靈頂勁、含胸、沉肩墜肘、鬆腰等核心技術，並以人體解剖學與運動生理學為依據，讓讀者理解太極中「氣沉丹田」與「形隨意動」的具體機制。 第三章探討太極拳的「格鬥與動態原理」，指出太極並非僅為柔練之術，而是一種講求力學均衡與精神專注的動態科學。第四章則以現代生理學與導引學的觀點，重新審視「著勁」、「導引」、「氣血運行」的關係，讓古典術語回歸科學脈絡。最終章綜合陰陽、心、氣、意、精神等內涵，逐一闡述《太極拳論》中的經典法則，並以現代物理與哲學思維重新解讀，使古訓不再艱澀，而能被今日讀者切身體悟。 主編團隊堅信，太極拳的真正價值，在於促進身心平衡與生命的整體復原力。書中不僅強調功法與姿勢，更關注練習者的呼吸節奏、意念流動與心理調適。透過本書的系統學習，太極拳不再是神祕的古技，而是一套可實踐、可驗證的健康方法。主編期盼每位讀者都能在圓融動靜之間，找到屬於自己的中正之軸，讓太極的力量回歸日常，使防治腎臟病、高血壓、腰椎與頸椎疾病等功效得以發揮，實現「益壽延年、不老長春」的太極真義。 〔本書特色〕 主編團隊研習太極拳二十餘年，結合解剖學、運動學與現代物理學，轉化《太極拳論》中的陰陽、氣、意、身、虛實為科學語言。全書以理論與實踐並重，指導習練者掌握虛靈頂勁、沉肩墜肘、鬆腰等要領。太極不僅強身健體，更助預防腎臟病、高血壓與脊椎疾病，重拾「動靜合一、身心並養」的養生智慧。
成為拳擊手：素人實戰之路，拳擊小潘的基礎11堂課
戴上拳套的那一刻，你就是拳擊手速度、力量與智慧，顛覆你想像的熱血運動 ++ 台灣第一本！素人國手小潘帶你進入拳擊的世界 ++燃燒你的拳擊魂。完全入門11章節，最全面自主訓練手冊從不同架式、腳步變化、閃躲、組合拳，到拳王必殺技詳解唯一一本，近百張全彩圖解，隨書收錄動作示範影片拳擊這門運動，不但是歷史悠久，至今更是幾乎所有格鬥技的基礎。只要體驗過對打一分鐘，任誰都會迷上拳擊的魅力。你會發現拳擊不需要用力緊繃，而是靈活放鬆，勇氣勝於身型，腦力更勝於蠻力。本書是台灣第一本拳擊入門，共收錄十一個章節，從裝備、基本腳步、組合拳到備賽，以及更深入的實用戰術，以簡單易懂的全彩圖文解說，以及獨家實際演練影片，帶你走進迷人的拳擊世界，成為拳擊手。素人出身的拳擊國手小潘，簡單易懂的11堂課，帶你走進迷人的拳擊世界，成為拳擊手 練拳擊要準備哪些東西？有什麼條件？ 組合拳如何配合腳步，完美擊出？ 閃躲不是避戰！加上反擊更有效 利用迎擊在第一時間反制對手 拳擊手怎麼訓練體能？只能重訓＋跑步？ 帥氣／殺氣十足的影子練習怎麼做？ 比賽前怎麼吃、如何脫水才能維持表現？ 業餘賽其實不業餘，職業賽也不職業？觀賽一本就通另外還有實用假動作、沙袋、迎擊策略，以及地區、全國比賽精采攻略，就在本書……
Stick Fighting 短棍格鬥教本：菲律賓魔杖與各路棍術精華， 九階段防身與對戰訓練課程 (全彩印刷)
「將複雜的短棍格鬥藝術精煉至其基本核心。任何武術家必備的書籍。」— Juan (Little John) Cruz, 黑帶三段, Doce Pares Escrima 多風格體系「我強烈推薦這本書給所有認真想學習短棍格鬥藝術的人。」— Brian Scott, 八次 WEKAF 全接觸短棍格鬥世界冠軍「防身與競技間的完美平衡。對任何武術風格都有堅實的基礎。」— Michael J. Gallagher, 美國跆拳道全國武器競賽冠軍「這本書應該放在每位武術家的書櫃。」— Dave Dickey, 活鋼格鬥學院創始人喬・瓦拉迪（JOE VARADY）大師的成就有目共睹。在本書中，他系統性且結構化地介紹了中等長度武器在防身和競技中的運用。書中詳述的理念、課程和訓練方式，有助於提升各種層級能力訓練者，包括新手、愛好者以及資深教練的專業知識。喬大師以系統化的方式解析短棍術的核心技能，包括移動（姿勢和步法）、攻擊（握法和打擊技巧，涵蓋直線與弧線打擊） 以及防禦（擋、撥和繳械）。他進一步闡述了這些技能在不同距離戰鬥中的方法，並提出一些戰術變化，包括如何用棍對抗其它武器以及空手對抗短棍的策略。[ 短棍術非常適合用於防身 - 一棍在手，信心我有 ]短棍術不僅是一種格鬥術，也是實用的防身術，你是否擔心出門在外遇到糟糕的事情？只要你學過短棍術，就地取材用一根輕便的棍棒即可應對潛在的攻擊者。短棍術具有以下幾個主要作用：1.增加攻擊範圍：使用短棍可比徒手情況下增加攻擊與防守的範圍，可從較遠的距離對攻擊者打擊，減少自身受傷的風險。2.提供防禦工具：短棍除了作為攻擊武器外，也是有效的防禦工具。它可以用來格擋或偏移攻擊者的攻勢，特別是在對方持有刀械等武器時。3.增強打擊力度：即便是力量較小的人，也能使用短棍增強打擊的力量。短棍的堅韌度和揮擊的速度可使打擊更具破壞性，能有效制止攻擊者。4.靈活多變的技巧：短棍術包含多種打擊技巧，如迴旋、橫掃、直擊等，以及用於鎖定、扭轉或控制攻擊者的技術，靈活多樣的變化非常適用於各種突發狀況。5.心理威懾作用：在實際對抗中，持有短棍的視覺效果本身就可能對攻擊者產生威懾效果，甚至能讓對手知難而退。6.適用性廣泛：短棍做為一種武器，實際應用非常廣泛，可以是專業的武術練習棍，也可以是日常生活中隨手可得的物品，例如手杖、雨傘等。[ 九大階段訓練課程 ]本書介紹的短棍格鬥術並不特別區分門派，而是融合包括菲律賓魔杖等世界多種短棍術之長，整理並取其精華成九個合乎邏輯的訓練階段，讓讀者能快速且有條理地學習，以培養短棍術必備的技能。書中內容融入短棍術的科學原理、詳細且系統化教學、使用特定訓練器材的說明，幫助讀者掌握短棍術的要義。無論你是剛入門或已習棍一段時間者，相信都能滿足你的需求。階段一：基礎攻防。與短棍合而為一！一切從基礎開始：穩定的架式、基本的步法以及有效的防守。掌握了這些基礎，再接著學習不同類型的打擊技巧，並且透過簡單易學的操作模式做練習。目標是輕鬆駕馭短棍，讓短棍成為身體的延伸。階段二：遠距離攻防。要在實戰中壓制對手就要打好遠距離戰！學習如何有效運用基礎的攻防技巧，包含打擊、瞄準、打擊組合、二次打擊、假動作（佯攻）、節奏掌握、閃躲以及遠距離解除對手武裝。階段三：拉近距離。控制敵我距離就能控制戰局！學習讓對手在難以捉摸、無從防備的情況下，搶先對手一步從遠距離安全地進逼到中距離。階段四：中距離進攻。速擊法會教你打出快速有效的組合技，並同時牽制對手的攻擊。階段五：中距離防守。學習阻擋對手的攻擊，並利用一套簡便的中距離繳械技巧收場，令對手困惑於武器不知何時已離手。階段六：近距離戰鬥。近距離格鬥的局面往往會變得極為凶險！掌握短棍在肉搏戰中的運用，學會施展具有毀滅性的棍尾打擊、震撼力極強的雙手合擊，以及能夠壓迫對手咽喉的窒息技巧，再用精湛的擒拿和摔投技術終結對決。階段七：單棍對打練習。穿上裝備並投身於真實的對決中考驗技術。從輕接觸到全力對抗的訓練，學習短棍格鬥的重要準則。其中，需掌握如何自製緩衝武器（將武器包覆，以降低對練受傷的風險），讓練習者可放心發揮以提高自身的技巧水準。階段八：短棍對上其它武器。如果對手拿的不是短棍，而是像刀這種近距離武器，或是像長棍、矛等遠距離武器時，或者甚至是面對空手的對手時，就需要運用短棍應對各種威脅。階段九：空手對短棍的防禦。當對手手中持有武器，而你卻空手時，這是最不利的情況！掌握必要的策略和戰術，不僅能幫助你險中求存，更能在劣勢中爭取機會。本書特色:•WEKAF(World Escrima Kali Arnis Federation)錦標賽冠軍親身示範所有動作。•防身與競技皆適用，全面且系統性建立短棍格鬥技能。•從初級到專家的九個訓練階段，超過 600 張動作示範照片。•自製訓練道具，包括輪胎吊帶、輪胎假人、反應棒、目標棍、打擊點、重量棒、壓迫假肢...等。
禪勁太極：超實踐！科學養生的太極拳勁
▎30式全圖解，練心也練拳 ▎ 以科學化的方式學太極 ◎好好照顧身心靈，以太極拳幫忙◎ 科技發展迅速，脫離自然生活型態已久的現代人，有更多全面照顧身心靈的需求。作者練習鄭子太極拳長達三十多年，加上自然科學研究背景，從科學的角度與親身經歷分享，為何太極拳的養生功效應廣為人知；在科學數據的支持之下，更推廣將練拳視為預防醫學的有益方法。透過體驗道法自然的好處，從生理、心理、哲學三方面整合，希望每一位大眾讀者都能尋得健康、快樂、有意義的長壽生活。 ◎覺知生活中的每一個動作◎ 禪勁太極養生是訓練認知、知覺、運動，首重靜心進而覺知敏感的動中禪。透過「鬆身、拉筋、調姿、順氣、發功」五個過程，加上「整勁、蓄勁、發勁」三勁一體的練習方式，讓身體達到鬆沉有勁的目標。無論坐、站、走，臥及各種日常動作，皆能運用太極養生的心法，搭配運動肢體的拳架，除去拙力，以勁練拳，求得氣定神閒、延年益壽的功效。從知天命到了解人與自然緊密相關，向環境學習養生。 ◎從科學角度看太極勁養生◎ 太極勁是肌肉力、地心反作用力、流體力的三力整合：學習放鬆肌肉，讓勁的自在流動；利用大自然物理能量，減少生物能的使用；液壓變化，使身體達成流水不腐、傳遞順利，自然可達到「吞天之氣、接地之力、壽人以柔」的最高目標。 ◎道法自然養生的六大理論◎ ★調整姿勢，讓身體返老還童，回到最原始的狀態。 ★集中心力，做出最精準的動作，解決能量耗散現象。 ★運用地心引力，不抵抗且順勢利用反作用力，使身體中立，求綿裡藏針。 ★全身鬆透，讓勁在血管、骨頭、肌筋膜這三套人體密閉液體液壓系統中，遊走無礙。 ★確保十二經脈系統通暢，延展肌筋膜以維持良好張力。 ★人體的流固耦合，如文化與科學的東西方合併，亦如以陰陽相濟，完整一氣。 本書特色 ◎以現代科技知識語言詮釋歷代太極拳大師傳世語錄，用大眾讀者可理解的方式來認識古老智慧的太極。 ◎全圖解太極拳動作的基礎概念，包括鬆身、拉筋、調姿、順氣等與簡易太極養生共三十式，每一式皆搭配分解動作圖說，清楚易懂，在家就能練好太極，養身也養生。 ◎太極拳結合生活應用與農業療育，提供居家鍛鍊小訣竅，與如何道法自然，向自然學習養生。 ◎講解太極與養生的理論知識，輔以實際操作要訣，佐以數據實證，從相信科學出發，達到預防醫學的目標。
易筋洗髓功
本功傳為菩提達摩所創，共有韋馱獻杵、摘星換斗、拔鬼馬刀等12式，另引介罕見之「易筋經古圖功法」與「增演易筋洗髓十二宮圖」，練後有如洗髓換血、易筋壯骨般暢快。◎購買本書，剪下封面內側截角，並附回郵16元，寄回元神館出版社，即可獲贈「鬆身操」與「易筋洗髓功法」光碟。達摩自天竺東來，除開創禪宗之外，據傳也帶來多種祕傳心法，易筋經與洗髓功就是其中之一。本書作者於獲贈《易筋經》祕本、勤練有心得後，再赴嵩山少林寺印證，並與武僧共演易筋洗髓功，證實透過肢體之挪移、旋轉、震動，確有促進氣血循環、活絡筋骨、大增元氣之效。書中除詳述「韋馱獻杵」等12式功法之口訣、動作要領及12筋經走向之外，另引介罕見之「易筋經古圖功法」與「增演易筋洗髓十二宮圖」，包括正身、側身、半身、折身、紐身、倒身、翻身、行身、坐身、定身、臥身圖式等十一種，十分難得，有心人可多加揣摩、用功習練，不僅能強身健體、修心養性，還有助於促進社會和諧。
KRAV MAGA 以色列格鬥術實戰教本
KRAV MAGA (克拉夫瑪迦) 也稱為以色列格鬥術，以簡潔俐落的動作快速解決攻擊者。本書包含如何在生活中實際運用以色列格鬥術，如果你無法理解暴力衝突形成的原因、不理解其中包含的條件，即便學會許多格鬥技巧，也很難化解現實生活中發生的衝突。 以色列格鬥術是一種實戰技術，必須能在現實生活中應用 本書中的示範，全都是真實的衝突形成過程，以及如何在這些情況下應用以色列格鬥術。本書的重點不只在技巧，更著重於解決暴力的方法。為了達到這個目標，會將作者與朋友經歷過的現場暴力衝突經驗，以及許多曾經參與或接觸過的研究資料納入其中，整理成適用於多數社會大眾學習的著作。 許多防身術的著作或機構所教的是那些看似標準且制式化的方法，然而往往缺乏實際的考驗。本書中提到的許多技巧與策略，都是基於實際暴力衝突的發展過程來分析，但解決策略並非單純一板一眼的步驟解說，比方說 99% 的銀行搶劫情境中，把皮夾乖乖交給拿槍指著你頭部的搶匪比較安全，但如果他的手指扣上板機，手臂卻在發抖（可能是因為緊張或吸毒，多數銀行搶劫動機為毒癮開銷），那麼快速的制伏歹徒則比較明智。為了避免歹徒不小心開槍誤傷他人，所以解決策略需根據情況而變，不應該用制式的步驟去套用實際的情境。因此，你必須理解暴力衝突的整個過程，包含不同施暴者所懷的動機。同樣面對短刀的威脅，會因為對方動機的不同而有不同的解決方式，如果你的訓練無法完整考量到上述因素，那就不切實際了。 一般攻擊或施暴的人，犯案的動機通常來自以下五個元素之一，這些元素是考量解決策略的依據，分別為： 1. 地點/環境：事件發生的地方，是公共街道或自己的家中等等？ 2. 相對關係：你和攻擊者的關係，陌生人、熟人或朋友等等？ 3. 動機：攻擊者的動機為何，缺錢、性慾、自尊或社會不公等等？ 4. 心理準備：你當下的心境/有多少準備？是驚訝、抗拒或妥協？ 5 第三方：在你身旁的是誰？你是獨自一人？和朋友或和小孩在一起？ 每個暴力衝突各有不同之處，一個人把刀子架在你的喉嚨可能有千百個不同的理由，可能是搶劫；可能是綁架；也可能是他們被你所做（或認為你有做）的事情所激怒。可能在街上、停車場或你的家中發生，可能是你熟識的人，也可能是一個完全不認識的陌生人。你可能未必是單獨一人，身邊可能有你的朋友、家人或甚至小孩。知道如何控制短刀或者奪刀只是其中一部份，依照不同的情況可採取更有效的策略，而且很多時候奪刀對自身安全有更大的威脅。理解上述構成暴力衝突的各項因素後，可以幫助你在面對衝突時選擇並執行最有效的策略。本書的目的除了克拉夫瑪迦的技術之外，更著重於讓你在安全的情況下解決衝突。 本書分為五篇：第一篇為基本攻擊與防禦；第二篇判斷對手的心理狀態；第三批為武裝衝突情境；第四篇為徒手攻擊情境與其形成模式；第五篇為摔技和壓制技巧，教你如何在衝突中求生存。 本書特色 1. IKMF 國際以色列格鬥術協會創始人之一、IKMM 協會創始人 MIKI ASSULIN 專文推薦。 2. 作者本身是以色列格鬥術黑帶五段高手。 3. 示範動作以全速拍攝，再以照片分解動作呈現細節。
神遊太極(附DVD)
太極拳尚氣之拳——煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，注重精氣神之修鍊，故名《神遊太極》。內容均為作者本人之雜記，集結前人的智慧，整合作者的論述彙整編輯成冊。
鄭子太極拳自修新法：三十七式功架校釋
《鄭子太極拳自修新法》三版是在鄭曼青宗師逝世三十二年之後出版，太極拳界 通常稱之為「新版黑皮書」，而民國六十三年再版的《鄭子太極拳自修新法》為鄭曼青宗師在世時所認可，民國六十六年二次再版的內容其增減差異極少，所以民國六十六年再版的《鄭子太極拳自修新法》，太極拳界通常稱之為「舊版黑皮書」。 民國六十三年再版的《鄭子太極拳自修新法》為鄭曼青宗師在世時所認可，並使用晚期的影像示範，《鄭子太極拳自修新法》在鄭子太極拳領域中，是極具權威性的經典之作，也是鄭門弟子在教學傳承上的依據，而當時的時代背景和編輯工具，出版圖文教材類的書籍，難免有所瑕疵，但鄭曼青宗師的原著即使有瑕，瑕仍不掩瑜。原著是鄭子太極拳教材的始點，也是鄭子太極拳歷史走過的足跡，所以將原著勘誤訂正或補充，使著作更臻完善，雖有其需要性，但是三版是以校正的方式，大幅度修改鄭曼青宗師在世時所認可的《鄭子太極拳自修新法》的內容，而掩蓋原著的精神，失去《鄭子太極拳自修新法》的始點，也抹平歷史走過的足跡，確實應該慎重考量。 所以筆者是以民國六十三年鄭曼青宗師在世時的《鄭子太極拳自修新法》再版進行校釋，以另立書名的方式，用現代學拳者的立場和角度，以【注釋】、【校釋】和【校理】三項分別說明和補充《鄭子太極拳自修新法》的內容。 本書校釋的目的有下列三項：(一) 保留《鄭子太極拳自修新法》原著原貌，記錄鄭子太極拳教材的始點。(二) 校釋《鄭子太極拳自修新法》後內容能更臻完善，並與時俱進而讓現代學拳者更容 易理解《鄭子太極拳自修新法》的內涵，以發揚鄭子太極拳。(三) 校釋前、後內容並列，提供「鄭子太極拳」學拳者詳盡的比較性學習教材。
鄭子太極拳傳真
本書是唯一結合「鄭子太極拳」和「鄭子太極劍」的教材類書籍！孟子說；「不以規矩，不能成方圓」，亦即做任何事情，都先要有一定的準則、章法與規範，否則難以成就。學習太極拳亦復如此，鄭子太極拳的學拳者，若未能循規蹈矩，按部就班學習，在太極拳的學習路上，歧路和旁門甚多，唯恐誤入歧途，而成「學拳容易改拳難」的空架子。本書的重點，在於建立「規矩」的架構，以拳式和劍式的「運行順序圖」、「動作規格「、「連續足步圖」和「心法要領」等四部份，敍述鄭子太極拳和鄭子太極劍的學習方法，並輔以不同方向的拳架定式照片，以及連結「至善太極拳練功房」專輯的網址。專輯內有多部相關太極拳影片，讓學拳者有所依循，先求外在的動作規格，再求內在心法，由外而內，再由內而形於外，則拳功漸成，拳味漸濃，內外兼俱。但拳架是在X軸、Y軸、Z軸和時間的四維空間內運行，要以文字敍述的方式，完整詳細解說拳架確實不易，所以筆者編著此書，儘量以白話文、通用語和拆分拳架，細分條理、深入淺出的方式解說拳架，讓學拳者易懂、易學、易記，而進一步踏入鄭子太極拳之門，但學拳者切勿因拳架分解動作的解說，而忽略「一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串，氣宜鼓蕩、神宜內斂，無使有缺陷處、無使有凹凸處、無使有斷續處」。亦即拳架要既輕靈又貫串，速度如行雲流水，均勻而緩慢，連綿而不斷，「無令絲毫間斷耳」。拳架動作規格著熟後，往內在的意、氣、勁、神修煉，一切順其自然，勿過於在意動作規格的細枝末節。但對於太極拳架的意、氣、勁和＂鬆＂的領悟，每個人都不盡相同，所以本書有部份的內容，是依筆者的領悟而陳述，有傳承亦有創見，但總不離拳經論和「學規矩，懂規矩，化規矩而不離規矩」的原則。
鄭子太極拳自修新法：新版與舊版差異論述
《鄭子太極拳自修新法》第一版之後，歷經民國六十三年和民國六十六年二次再版，再版內容除校者有所不同之外，只微幅修訂，內涵精神未變，所以太極拳界通常稱《鄭子太極拳自修新法》民國六十六年再版為「舊版黑皮書」(舊版鄭子太極拳自修新法)。距1977年再版約三十年之後，亦即民國九十六年四月《鄭子太極拳自修新法》三版發行，書名與封面不變，增加一則「跋」文，印刷字體由楷書字體改為仿宋字體，內文包括文字內容、足步圖、附圖和定式圖約有199處經過修改，著者仍為永嘉鄭曼青，校者除羅邦楨與劉錫亨之外，增加徐憶中共三人，出版者由「時中拳社」改為「時中學社」，太極拳界通常稱《鄭子太極拳自修新法》民國九十六年再版為「新版黑皮書」(新版鄭子太極拳自修新法)。 筆者逐一比對2007年《鄭子太極拳自修新法》第三版和1977年《鄭子太極拳自修新法》再版的內容，而頁次和行數以2007年三版為主，足步圖方位為「坐南朝北」，亦即朝十二點鐘方向演練拳架，自第33頁至115頁和版權頁(註1)，共有192項相異(註2)，以及在「鄭子太極拳十三篇(卷上)和「鄭子太極拳十三篇(卷下)」中，有6處相異(註3)，並在版權頁前增加1則跋文，所以總共有199項差異。註1：目錄中「孔子繫辭」和「黃帝內經素問」的頁數應為一一九頁和一二０頁，66年再版和96年三版 均有筆誤之處，66年再版分別為一一七頁和一一八頁，96年三版「孔子繫辭」為一一七頁，均不 列入相異處。目錄中「原論」在前，「鄭子太極拳十三篇」在後，實際編排則「鄭子太極拳十三篇」 在前，「原論」在後。註2：足步圖全數重繪，一肩寬全數不同，相異處對照表只列出步法不同之足步圖。註3：全書修改「同義不同字」、變動頁數、行數和空格之處，不列入相異處對照表。如「旣改既」、「卽 改即」、「槪改概」、「茲改兹」、「囘改回」、「輙改輒」、「衆改眾」等，以及在「凡例」中 第12行之標點符號「，」改為「。」而顧序中第11行的「，」卻未改為「。」另外新版後期印刷 本在「十三勢歌」中的「想推用意終何在」一句，改為「詳推用意終何在」，以上皆未列入相異處 對照表。 經過以上的比照之後，《鄭子太極拳自修新法》再版(舊版黑皮書)的內容，確實有些「內文不明」、「圖文不符」和「足步圖前後不相連」等瑕疵，宜藉機修訂。在「內文不明」之處，可以註解的方式補充說明，以使學拳者更容易閱讀和瞭解黑皮書的內容；在「圖文不符」之處，可擇圖或擇文的方式補充陳述，或者二者並列陳述，在符合太極拳經論的原則下，由學拳者自辨自擇，以避免學拳者無所適從。至於「足步圖前後不相連」之處，可以重繪或插入新足步圖的方式補充，但這都要有個重要的前題；就是要保留《鄭子太極拳自修新法》原著原貌，另立書名。 《鄭子太極拳自修新法》三版(新版黑皮書)，是在鄭曼青宗師逝世32年之後，再進行大幅度的修改，三版校者極盡心力修改，應獲得太極拳界稱讚，但對於內文不明、圖文不符、足步圖前後不相連等瑕疵，三版亦未能完整陳述修訂，而修改的內容在第一代弟子之中，見解也有所不同，所以第三版《鄭子太極拳自修新法》仍無法獲得鄭門弟子的共識，至今太極拳界仍然有新版和舊版相異處之爭議。 此一大幅度修改的做法，對於同時擁有再版與三版《鄭子太極拳自修新法》的學拳者而言，會產生諸多疑惑，如：「足與肩寬」即是一例，三版一反再版的說明而更動，足步圖亦幾乎通篇翻新，但卻無詳細說明翻新之必要性和緣由，不察者可能會認為鄭宗師的著作昨非而今是，可能讓學拳者產生學習上的信心動搖。 民國八十四年(1995年)在鞠鴻賓大師的推動下，台灣區運動會由高雄市主辦，且首次將鄭子太極拳三十七式套路列入正式競賽的項目，爲台灣太極拳史開創新頁。而對於鄭子太極拳三十七式套路競賽的評分標準，前輩和先進們曾議定以《鄭子太極拳自修新法》內容為依據。但民國九十六年(2007年)發行三版《鄭子太極拳自修新法》之後，由於足步圖和定式圖的修改幅度甚大，在競賽時究竟應以何版次為正確依據？其爭議至今仍然無法獲得共識，此一爭議將會影響鄭子太極拳的推廣。 就如筆者在自序中所言；「鄭子太極拳」乃是載道之體，綜觀鄭曼青宗師在早、中、晚期之拳架，同中亦有所不同，不同中亦有所同。鄭宗師當年授拳傳道，學子遍佈天南地北，文化、習俗和年齡皆有所不同。鄭宗師也因地應人不同而施教，所以有「立大規而存小異」的傳法，學拳者應在於「學問當明」，無須過於偏執。鄭曼青宗師門生眾多遍及海內外，傑出弟子更不乏其人，素負聲名的有：羅邦楨、劉錫亨、梁棟材、陳志誠、黃性賢、鞠鴻賓、徐憶中、陶炳祥、宋志堅、干嘯洲及吳國忠等人，然各有風韻各呈特色，純如劉羅，博學如梁，應用如陳，推展如鞠，名傳如黃，著書如吳，柔順如陶，守業如徐等。鄭宗師諸多第一代弟子皆能承藝傳道。其間各有風韻和特色，此乃因個人領悟、修為和身體條件之不同而致之，但得鄭宗師真傳者必不只一人，然得鄭宗師所傳亦非等於鄭宗師本人。而在《鄭子太極拳自修新法》三版「跋」中所言，請學社社員演繹拳架以詳究拳勢細節，這雖是務實負責的做法，且前輩社員之拳藝亦當精進。但「白馬非馬」，社員前輩雖各有鄭宗師所傳太極拳之藝，但還是不等於鄭宗師本人，即使集所有鄭曼青宗師弟子之拳藝，也不會是鄭宗師本人之拳藝。因鄭子太極拳有太多因個人不同的領悟和實踐而養成不同的個人特色，因此三版校者即使極盡用心，也不能替鄭宗師為言，此乃非戰之罪。中華文化是「易」的文化，太極拳道也是「易」之道，如果「十全」，則沒有「易」的空間。鄭宗師已在歷史，讓《鄭子太極拳自修新法》維持原著原貌，保留歷史走過的足跡是最好的做法，原著雖然有瑕，但瑕不掩瑜。 所以筆者在2020年10月出版《鄭子太極拳傳真》之後，再著《鄭子太極拳自修新法-新版與舊版差異論述》一書，希望藉著比較新版與舊版《鄭子太極拳自修新法》之差異，提出三十三項論點，探討對學拳者的影響，以及論述傳承的契機，祈望對後來學拳者有所助益。※本書中民國六十六年再版的《鄭子太極拳自修新法》稱之為「舊版」，民國九十六年 三版則稱之 「新版」。除了「舊版」與「新版」的名詞外，筆者書中所主張的「足步圖」和示範的「拳架運行順 序圖」，皆以「傳真版」稱之。
詠春拳木人樁圖解聖經
◎第一本詳細解剖阮奇山、岑能系詠春木人樁的教學書。◎從零詠春認識，到全面掌握詠春拳的木人樁練習動作和應用技巧。◎本書為廣州詠春拳術學會教學課程材料，包含51個核心項目、133下木人樁招式、16個小組動作。➤木人樁，不只是一件工具，它是詠春拳核心思想與技藝的縮影，也是師徒傳承的見證。這本書，首次以完整、系統的方式，透過木人樁，深入講解廣州詠春的核心理念與練法。即使你是初學者，從未接觸過詠春，也能在這裡找到立足的方向與信心。➤廣州詠春，主要包括佛山的阮奇山系及岑能系兩大傳承。廣州詠春拳術學會由筆者李嘉達師傅於2010年創立，旨在紀念已故的廣州詠春狂人王錦師兄（錦爺），並致力於保存和傳承梁大釗師父及錦爺所傳下的獨特武學精髓。書中記錄了岑能宗師資深弟子梁大釗師傅的教學點滴：他的指導專注而細膩，讓每一個細節都打下扎實的基礎。那種既嚴謹又親切的教學方式，正是詠春傳承中最動人的部分。此外，你將見到阮奇山系與岑能系詠春中少見的內容，結合多角度圖解與第一人視角，每一招式的力道、節奏與心法，都清晰呈現在你眼前。更特別收錄極為罕見的珍貴資料：由已故梁大釗師傅親手打造的金屬木人樁，如今僅存少量，由其家人在紐約悉心保存。錯過它，便是錯過一段難得的傳承故事。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263647459.pdf
台灣拳擊教父：李武男一甲子的拳擊魂
＼不只想贏，更想讓台灣拳擊贏／屏東出身的瘦弱少年，六度奪得全國冠軍他把一生都奉獻給了台灣拳擊2021年，黃筱雯在東京奧運拿下台灣拳擊首面奧運獎牌。2024年，揮別疫情期間無法現場聲援賽事的遺憾，82歲的李武男親自帶領台灣拳擊奧運代表隊前往巴黎。那一年，是台灣拳壇的高光時刻。女子拳擊好手林郁婷為台灣摘下第一面拳擊奧運金牌。那一刻，也是最早在台灣推動女子拳擊的李武男最百感交集的時刻。當年那個出身屏東萬丹鄉下的孩子，家境困難到難以供他上初中，他卻為什麼踏上這條辛苦的運動之路？曾擔任五屆拳擊協會理事長、現任榮譽理事長的李武男，全身心投入拳擊已逾60年，即使在擔任李前總統官邸總管期間，他也未曾一日脫離拳擊。從選手、教練到理事長，李武男的一生，幾乎就是台灣拳擊史的縮影。他用嚴謹與慈愛帶出了一代又一代的選手。拳擊不只是運動，更是一種鍛鍊意志的方式。李武男常告訴學生：「體力不足，再好的拳術也無法發揮。」「有付出，就有代價（回報）。」他說，訓練不只在場內，更是心志與自我要求的考驗。有學生說：「沒有他（李武男），就沒有今天的我。」無數拳手的故事都與他緊緊相連。他是拳擊界最無聲卻最偉大的力量，花了大半人生，努力不懈推動台灣拳擊走向國際舞台，選手們也不負期望，多次在國際賽事奪下獎牌，更在2020東京奧運及2024巴黎奧運迎來世界級的榮耀。這本書，既是個人回憶錄，也是台灣拳擊史的活見證。讀完他的故事，你會明白，拳擊運動的真諦，從來不是打倒對手，而是一次次被擊倒後仍能咬牙站起來的勇氣。熱血推薦（按姓名筆劃排序）沈劭蘭／六月初一股份有限公司執行長杜微／台鐵公司前董事長李經康／拳擊國手，黑快馬董事長周正訓／阿默企業董事長房瑞文／運動部全民運動署署長林蒼生／統一集團前總裁林馷宸／屋馬餐飲集團董事長施憲章／拳擊國手，松柏幼兒園創辦人徐佳馨／住商機構企研室總監許哲維／泰還國際法律事務所合夥人傅東光／內埔農工拳擊隊教練曾昭雄／睿成科技董事長彭俊銘／拳擊協會祕書長諶亦聰／教育部青年署副署長藍仲民／米其林麟聚餐廳董事長 簡倍祥／中華職棒味全龍隊董事長
太極拳之師徒對話
「太極」和「太極拳」，兩者是有不同的概述。太極只可以感受，通過理解，去體會，去施行，在生活上加以實踐，才能夠感受太極內涵的意義。太極拳是體現太極其中一種較直接的方式，通過太極拳的學習和鍛煉，了解陰陽，虛實，有無，和太極的關係。具像來說，太極是海洋，太極拳是泳術。我們學會了泳術，並在海洋中游泳，從而感受海洋的廣闊浩瀚，水體的川流不息，和無休止的內在澎湃動力。因此之故，太極拳是中華武術中體驗太極的一項拳種。本書借用老師和學員兩者不同角度，以單元形式來談論太極拳在學習上一般會遇到的疑問。全書避免採用過多太極拳用詞和艱深詞彙，希望藉著趣味性的對話，讓太極拳愛好者得到不一樣的理解。
淬煉夢想：金牌教練曾自強拳力以赴的堅持與革命【VERVE機能訓練襪限量贈品版】
「拳」釋夢想，成就自我！曾自強與林郁婷的摘金之路2008從鶯歌國中建構夢想。2013世界青年女子拳擊錦標賽金牌。2014仁川亞運，人生第一次的亞運，更現實地看清楚實力的差距。2015多哈世錦賽，再次迎來打擊，沒被擊倒的，都成為養分。2016里約奧運，人生第一次的奧運舞臺，挫敗襲擊而來，迷茫，夢想暫時觸礁。2017胡志明亞錦賽金牌。2018新德里世錦賽金牌；雅加達亞運會銅牌。2019曼谷亞錦賽金牌；世錦賽第三2020東京奧運資格賽金牌。2021東京奧運第一輪即落敗，僅列第九名。2022土耳其世錦賽金牌。2023新德里世錦賽銅牌（性別風波，被取消資格）；杭州亞運金牌。2024巴黎奧運金牌。★限量隨書附贈VERVE 機能訓練襪★（定價NT$290元，黑白兩款隨機出貨）【為了重量訓練而誕生】#保持韌性 #練就對了 #只做最好穿的產品 # 100%台灣製造針對分腿蹲、深蹲、硬舉等腿部動作設計的襪體結構厚度達5mm，提供絕佳的避震緩衝，減緩足底衝擊力同樣適合各種球類運動包含籃球、排球等跳躍運動在穿著舒適度上來回多次調整「你專心訓練，其他我負責。」一句話扛起外界所有輿論壓力，奪金背後是近二十年的砥礪與磨練！2008年，曾自強初來乍到鶯歌，當時的鶯歌國中沒有拳擊隊，更沒有拳擊教練，曾經為國家選手隊的他，懷抱著熱血與夢想進入了這個每天要往返一個多小時車程的小鎮國中。從選手到教練，曾經有機會站上奧運殿堂的曾自強因為受傷而退役，相較於灰心喪志，他希望能將自己的夢想化為自己子弟兵的目標，有朝一日他的子弟兵可以代替他上場作戰，彌補他當年的遺憾。16年過去，2024年，當臺灣的女兒林郁婷在不公平的質疑和諸多的壓力中，拿下臺灣拳擊史上第一面奧運金牌，曾自強當年的夢想成真了！接下來，他還要培育更多的林郁婷，為他們、也為自己，甚至整個臺灣，締造更多的紀錄與光榮。本書將從曾自強2008年的篳路藍縷開始，將他在心態的建立與實踐，帶人與帶心的過程和關鍵等過程，以及如何將這些化為法國奧運的甜美果實。聯合推薦林正常 臺灣運動生理學之父林瀛洲 長庚體系運動醫學總召集人暨巴黎奧運醫療長陳勇志 臺灣康匠董事長吳宜倫 財團法人吳文達體育基金會執行長林郁婷 巴黎奧運女子拳擊金牌李承威 拳擊國手陳泰廷 運動心理諮詢師鄭宇泰 VERVE最好穿的運動服飾共同創辦人Amily Yu 專業經理人（依來函順序排列）這本書描述一位教練帶領選手，奧運奪金的辛苦過程與心路歷程，值得國人仔細品味。──林正常，臺灣運動生理學之父曾自強教練常常對現有的制度以及狀況，語出驚人的提出自己的看法，尤其對於郁婷的訓練、課表的安排以及未來在巴黎奧運奪冠之路，都已經仔細琢磨出一條康莊大道。──林瀛洲，長庚體系運動醫學總召集人暨巴黎奧運醫療長《淬煉夢想》不只是一個金牌的養成指南，是獻給每一個好強的平凡人，致敬平凡之軀，總有一天，能行非凡之事，曾自強教練看似總在倔強冒險，但讀完我們會發現，其實風險最高的是，從不行動。──陳勇志，臺灣康匠董事長自強教練對於目標的設定與達成一直都有強烈的企圖心，他堅定的信念成為選手最安定的力量，克服重重難關，一步一腳印成就選手站上世界拳擊舞臺的最高殿堂。──吳宜倫，財團法人吳文達體育基金會執行長教練不只是拳擊路上的指導者，更是我人生的領路人。他的嚴格、他的堅持，讓我在一次次挑戰中成長，也讓我學會如何面對勝負、如何突破自己。──林郁婷，巴黎奧運女子拳擊金牌雖然教練很機車，但對學生的照顧從不馬虎，把每一位學生都當作自己的孩子，只要發生事情他都會馬不停蹄的去協助。──李承威，拳擊國手自強真正讓我佩服的，是他願意親自上場示範，甚至一次次揮動手靶，陪選手衝刺、揮汗、倒下、再站起來。他要孩子們明白：「撐來的夢想才值錢，輕鬆得來的夢想不值錢。」──陳泰廷，運動心理諮詢師曾教練幽默風趣的談吐背後，是數十年如一日的耕耘，鶯歌拳擊隊的成就就是最好的證明。──鄭宇泰，VERVE 最好穿的運動服飾共同創辦人人生如拳擊場，機會屬於主動出拳的人。從擂臺到人生，自強教練用自律與行動逆轉命運，每一拳都是啟發。這本書，寫給堅持夢想的你。──Amily Yu，專業經理人
太極拳修練訣竅：給初學者的24式太極拳跟練全圖解
美國《 Time 時代》雜誌評價為「世界上最完美的運動」 全球超過一億人信賴的養生妙法 挑戰健康「三大殺手」的有效武器 數百年來，太極拳在中華文化中占有不可動搖的地位，其不僅是一項溫和的有氧運動，更是疏通經絡、修身養性的養生妙法。練習太極拳無需特定場地與器材，不受時間與空間限制，可說是最適合普及推廣的全民運動。 所有習拳者最想知道的是 …… ■ 如何練成借力化力、以柔致剛的攻防技巧？ ■ 形、勁、氣、意，究竟意味著什麼？ ■ 基本功該怎麼練，才能真正打好根基？ ■ 拳法流派這麼多，哪一種套路適合初學者？ 作者曾乃梁為當代中國十大武術教練之一，親自培養超過百位全國武術比賽冠軍，素有「冠軍教練」之譽，並擁有豐富的海外教學經驗。本書從基礎到進階，系統介紹三大類基本功與十二種形式的練習法；針對每一形式詳解動作要點、常見錯誤及修正方式。 書中完整解析24式太極拳的每個動作細節與攻防含義，讀者可在練拳中體悟拳理，進而體會內外合一、形神合一、天人合一的境界。對於教學與進階者，作者提出精闢、實用的「十大互動教學法」，並針練拳常見的六大疑問提供深入解答，滿足不同層次學習與教學的要求。 習武、練拳超過60年，無論是融合傳統與現代的練拳風格，或是從競技與健身雙向發展太極拳，作者皆視其為太極拳成為「世界性肢體語言」的重要基石。因此，除了傳統基本腿功之外，作者創新融入如「V型收腹」、「平板支撐」等腹肌鍛鍊法；透過「腿功六字訣」與「腹功三字訣」，增強腿、腹的力量來幫助讀者掌握基本功，以科學的方式修練太極拳，有效預防因錯誤動作而造成的下肢勞損，讓更多人樂於投入練拳的行列，認識太極拳對健康益處與其深厚的文化內涵。 ※隨書附贈作者教學動作與連續24式影片 示範QRCode 本書特色 ◎從頭開始，全面認識太極拳 從文化含義、歷史變革、運動形式，談及特點和作用，鉅細靡遺帶領讀者認識「太極」一詞的由來與拳法的起源與發展，綜合掌握各大流派的特點與優勢。 ◎跟練全世界最普及的24式太極拳 超過200張彩色照片，圖解每一式的分解動作、動作要點、攻防含義。針對常見錯誤，提供正、誤對比照片，以及教學級的修正指導。 ◎繼承傳統，創新內容 增加發勁練習，吸引年輕人進入太極拳大門，並根據現代人亞健康需求，創編與經絡穴位結合的「助眠版」太極功。 ◎互動式十大教學法，教拳育人 總結作者數十年的太極拳教學經驗，介紹十種基本教學法的搭配應用，透過講解與練習，觀摩與評比等方式，迅速掌握太極拳結合健身活動與人生修為的知識與技術。
淬煉夢想：金牌教練曾自強拳力以赴的堅持與革命
奧運英雄見面座談會Coming Soon！詳見畢方文化Be fun臉書粉絲專頁 金牌教練曾自強、金牌選手林郁婷、金牌陪練員李承威，熱烈許願中，看看誰是大來賓！※隨書加贈巴黎奧運集錦珍藏書衣海報「你專心訓練，其他我負責。」一句話扛起外界所有輿論壓力，奪金背後是近二十年的砥礪與磨練！2008年，曾自強初來乍到鶯歌，當時的鶯歌國中沒有拳擊隊，更沒有拳擊教練，曾經為國家選手隊的他，懷抱著熱血與夢想進入了這個每天要往返一個多小時車程的小鎮國中。從選手到教練，曾經有機會站上奧運殿堂的曾自強因為受傷而退役，相較於灰心喪志，他希望能將自己的夢想化為自己子弟兵的目標，有朝一日他的子弟兵可以代替他上場作戰，彌補他當年的遺憾。16年過去，2024年，當臺灣的女兒林郁婷在不公平的質疑和諸多的壓力中，拿下臺灣拳擊史上第一面奧運金牌，曾自強當年的夢想成真了！接下來，他還要培育更多的林郁婷，為他們、也為自己，甚至整個臺灣，締造更多的紀錄與光榮。本書將從曾自強2008年的篳路藍縷開始，將他在心態的建立與實踐，帶人與帶心的過程和關鍵等過程，以及如何將這些化為法國奧運的甜美果實。聯合推薦林正常 臺灣運動生理學之父林瀛洲 長庚體系運動醫學總召集人暨巴黎奧運醫療長陳勇志 臺灣康匠董事長吳宜倫 財團法人吳文達體育基金會執行長林郁婷 巴黎奧運女子拳擊金牌李承威 拳擊國手陳泰廷 運動心理諮詢師鄭宇泰 VERVE最好穿的運動服飾共同創辦人Amily Yu 專業經理人（依來函順序排列）這本書描述一位教練帶領選手，奧運奪金的辛苦過程與心路歷程，值得國人仔細品味。──林正常，臺灣運動生理學之父曾自強教練常常對現有的制度以及狀況，語出驚人的提出自己的看法，尤其對於郁婷的訓練、課表的安排以及未來在巴黎奧運奪冠之路，都已經仔細琢磨出一條康莊大道。──林瀛洲，長庚體系運動醫學總召集人暨巴黎奧運醫療長《淬煉夢想》不只是一個金牌的養成指南，是獻給每一個好強的平凡人，致敬平凡之軀，總有一天，能行非凡之事，曾自強教練看似總在倔強冒險，但讀完我們會發現，其實風險最高的是，從不行動。──陳勇志，臺灣康匠董事長自強教練對於目標的設定與達成一直都有強烈的企圖心，他堅定的信念成為選手最安定的力量，克服重重難關，一步一腳印成就選手站上世界拳擊舞臺的最高殿堂。──吳宜倫，財團法人吳文達體育基金會執行長教練不只是拳擊路上的指導者，更是我人生的領路人。他的嚴格、他的堅持，讓我在一次次挑戰中成長，也讓我學會如何面對勝負、如何突破自己。──林郁婷，巴黎奧運女子拳擊金牌雖然教練很機車，但對學生的照顧從不馬虎，把每一位學生都當作自己的孩子，只要發生事情他都會馬不停蹄的去協助。──李承威，拳擊國手自強真正讓我佩服的，是他願意親自上場示範，甚至一次次揮動手靶，陪選手衝刺、揮汗、倒下、再站起來。他要孩子們明白：「撐來的夢想才值錢，輕鬆得來的夢想不值錢。」──陳泰廷，運動心理諮詢師曾教練幽默風趣的談吐背後，是數十年如一日的耕耘，鶯歌拳擊隊的成就就是最好的證明。──鄭宇泰，VERVE 最好穿的運動服飾共同創辦人人生如拳擊場，機會屬於主動出拳的人。從擂臺到人生，自強教練用自律與行動逆轉命運，每一拳都是啟發。這本書，寫給堅持夢想的你。──Amily Yu，專業經理人 「拳」釋夢想，成就自我！曾自強與林郁婷的摘金之路2008從鶯歌國中建構夢想。2013世界青年女子拳擊錦標賽金牌。2014仁川亞運，人生第一次的亞運，更現實地看清楚實力的差距。2015多哈世錦賽，再次迎來打擊，沒被擊倒的，都成為養分。2016里約奧運，人生第一次的奧運舞臺，挫敗襲擊而來，迷茫，夢想暫時觸礁。2017胡志明亞錦賽金牌。2018新德里世錦賽金牌；雅加達亞運會金牌。2019曼谷亞錦賽金牌；世錦賽第三2020東京奧運資格賽金牌。2021東京奧運第一輪即落敗，僅列第九名。2022土耳其世錦賽金牌。2023新德里世錦賽銅牌（性別風波，被取消資格）；杭州亞運金牌。2024巴黎奧運金牌。
武學世家的兒女‧漩能量：21＋當代太極 潘靖太極螺旋13式【限量精裝版】
本書是國際太極拳裁判與教練潘靖的故事。他受教於各門派太極名師，並為太極名師熊衛的入室弟子，經過多年凝鍊精髓為「漩能量──潘靖太極螺旋13式」。潘靖深知現代人長期蝸蜷身體，辜負了五臟六腑。他以太極為本，螺旋設式，設計出「漩能量──潘靖太極螺旋13式」，從尾閭起旋，輕鬆地舒張開被擠壓的身體中柱──脊椎，若漩渦般旋轉起來，點醒沉睡的身心，漩出能量，傳遞到全身神經末梢。最符合忙忙忙時代的21世紀當代太極。每週練個90分鐘，終能如直覺般漩開身體，讓能量極大化。出身武學世家的潘靖，成長於溫泉鄉的北投，自幼喜歡單槍匹馬到處探險，常與三度空間之外的物結緣。五歲起，潘靖開始學習武術的架式與內涵。念體育系時，刀槍劍棍與武術無一不通。日後，更遍習得陳式、楊式、吳式等太極，卻不受傳統觀念的拘束，有別於老一輩太極老師，不拘泥於傳統觀念持續創新中。他本身自青年期起從事太極教學。◎祖輩有功夫超群的武舉人、懸壺濟世的醫家。潘靖隨著自幼學武的父親，奠下武學基礎，並遍學各式太極的精華。◎追隨太極導引名師--熊衛大師，為其正式拜師的入門弟子。◎凝鍊出「漩能量--潘靖太極螺旋13式」，讓現代人得以輕易鬆開扭結滯悶的身體。◎附潘靖太極螺旋13式動作精要與分解，掃描QR code，即可依網路影片上路學習。西方運動強調的是人體解剖學思維，包括：肌力、耐力、爆發力、協調、平衡。而東方武術套路走的是手眼身法步，精神氣力功；認為人身就是一個小天地，講求天地人和的思想。我兼用東、西學，經由多年修練，我領悟到身體由內而外就是一個螺旋，歸納成「太極螺旋13式」，人人都可以做得到輕鬆自如的螺旋。－－潘靖
武學世家的兒女‧漩能量：21＋當代太極 潘靖太極螺旋13式
本書是國際太極拳裁判與教練潘靖的故事。他受教於各門派太極名師，並為太極名師熊衛的入室弟子，經過多年凝鍊精髓為「漩能量──潘靖太極螺旋13式」。潘靖深知現代人長期蝸蜷身體，辜負了五臟六腑。他以太極為本，螺旋設式，設計出「漩能量──潘靖太極螺旋13式」，從尾閭起旋，輕鬆地舒張開被擠壓的身體中柱──脊椎，若漩渦般旋轉起來，點醒沉睡的身心，漩出能量，傳遞到全身神經末梢。最符合忙忙忙時代的21世紀當代太極。每週練個90分鐘，終能如直覺般漩開身體，讓能量極大化。出身武學世家的潘靖，成長於溫泉鄉的北投，自幼喜歡單槍匹馬到處探險，常與三度空間之外的物結緣。五歲起，潘靖開始學習武術的架式與內涵。念體育系時，刀槍劍棍與武術無一不通。日後，更遍習得陳式、楊式、吳式等太極，卻不受傳統觀念的拘束，有別於老一輩太極老師，不拘泥於傳統觀念持續創新中。他本身自青年期起從事太極教學。 ◎祖輩有功夫超群的武舉人、懸壺濟世的醫家。潘靖隨著自幼學武的父親，奠下武學基礎，並遍學各式太極的精華。◎追隨太極導引名師──熊衛大師，為其正式拜師的入門弟子。◎凝鍊出「漩能量──潘靖太極螺旋13式」，讓現代人得以輕易鬆開扭結滯悶的身體。◎附潘靖太極螺旋13式動作精要與分解，掃描QR code，即可依網路影片上路學習。西方運動強調的是人體解剖學思維，包括：肌力、耐力、爆發力、協調、平衡。而東方武術套路走的是手眼身法步，精神氣力功；認為人身就是一個小天地，講求天地人和的思想。我兼用東、西學，經由多年修練，我領悟到身體由內而外就是一個螺旋，歸納成「太極螺旋13式」，人人都可以做得到輕鬆自如的螺旋。──潘靖
馬國興釋讀《渾元劍經》
《渾元劍經》，明畢坤撰。坤字雲龍，明際劍客，隱居山中。此書分內外兩篇，「內篇」為劍術理法、體用法則，「外篇」為劍術招法及練用法則。械術、拳術皆為手戰之道，拳術功夫乃械術之基礎。兵器練用之理法，與拳術練用之理法緊密相連。《渾元劍經》論劍道修練之理法，解開了傳統手戰之道理法的千古之謎。此經產生於元末明初，上承宋元，下啟明清，揭示了傳統手戰之道千古真傳的脈絡，闡述了手戰之道修練、建體、至用及攻防功夫藝境昇華的秘訣、宗旨和過程，使我們明白，明清時期傳統手戰之道的發展、完善，是有歷史原因的。此經能夠指導我們合理看待傳統手戰之道並正確修練之。其於傳統手戰之道的繼承和發揚，功勞大矣！《渾元劍經》將修練、建體、至用及攻防功夫藝境昇華的理法闡述得精闢詳密，尤其是運用《易經》中「三才」學說闡述的「三才渾化如一之體、一元三玄之用」的理法，將《越女論劍道》中「陰衰陽興、布形候氣、與神俱往」的本質揭示了出來。它使我們領悟到傳統手戰之道自古一脈相傳的真諦，使習拳者對傳統手戰之道的認識更加深入。
八極拳(全新封面版)
八極拳的起源，須追溯至遙遠的古代，故無法考證。但推測此拳法因有「質實古樸」的風格和重要的道理，因此是從極古傳承下來的。歷史上的記載可見於明代的「紀效新書」，它的原名為「巴子拳」，在當時已是有名的拳術之一。到了清代，改稱為「八極拳」，意義更高尚、優雅，且含有深厚的恩德。不久之後，八極拳的拳技和名字為人所知，是本門諸位先賢的功勞，因為他們的苦心鑽研，漸次提高太極拳的層次，並且因為日益精深的研究，名人輩出。這個史實就如「滄縣志」中所記，經過世世代代的名家發揚光大。在今天這個複雜的時代，拳技有許多偽者、仿者和劣者，真正有志者反而不得其門而入！透過這些偽仿者，誤謬也普遍地流傳著，使得中華武術日漸衰退、武術真諦破滅，武術傳承出現危機。古人嘆曰：「黃鐘毀棄、瓦釜雷鳴。」如今想來，感慨良多，自責也愈深。希望藉此書闡述其正確的要義，將歷代前輩灌注心血所教導的真髓保存下來，並使現在的學習者能夠窺見我們中華武術的真相。偽者的「廬山真面目」也因此無以遁形。八極拳是以「小八極」為基礎、以「大八極」運用其技，以「六大開」極盡其藝，更加以「八大式」，「八極連環拳」來琢磨，依次推進，然後完成整個功夫。在此發表的「大八極拳」是本門的秘藝，攝取任何一技都是很重要的，有志學習的人若取得此書詳細研究，相信必是極為容易的。
黃元秀太極要義
包含楊澄甫等太極大家高深功夫及拳譜，以及黃元秀先生數十年拳學體悟的《太極要義》和《楊家太極拳各藝要義》（《太極要義》與《楊家太極拳各藝要義》的內容有重合之處，故將《楊家太極拳各藝要義》原文影印附錄於《太極要義》之後，以便研究者考證）。黃元秀一生修武修佛，造詣極高。他的武學著作反映出以為國為民、強國強族、復興中華為目的的治學思想。其著作中含有大量的珍貴史料和心得體會，對武學貢獻卓著。但其著作流傳卻十分有限，迄今為止，國內外尚沒有出版過黃元秀武學著作合集，更沒有整理簡體合集出版。因此，對黃元秀武學著作的首次合集出版，將會對傳統武學及其相關文化的研究與繼承、歷史迷霧的澄清、傳統武學的發揚光大都有所幫助。無論初學者還是資深武學家，都會從這樣一位獨特人物的武學結晶中汲取到自己所需。這也是我們整理分享黃元秀前輩著作的初衷。
黃元秀武術叢談續編
包含記錄了楊澄甫先生所授拳劍刀槍各圖及黃元秀平生武學閱歷經驗所得的《武術叢談續編》。黃元秀一生修武修佛，造詣極高。他的武學著作反映出以為國為民、強國強族、復興中華為目的的治學思想。其著作中含有大量的珍貴史料和心得體會，對武學貢獻卓著。但其著作流傳卻十分有限，迄今為止，國內外尚沒有出版過黃元秀武學著作合集，更沒有整理簡體合集出版。因此，對黃元秀武學著作的首次合集出版，將會對傳統武學及其相關文化的研究與繼承、歷史迷霧的澄清、傳統武學的發揚光大都有所幫助。無論初學者還是資深武學家，都會從這樣一位獨特人物的武學結晶中汲取到自己所需。這也是我們整理分享黃元秀前輩著作的初衷。
張鴻慶傳形意拳練用法釋秘
張鴻慶，天津寧河縣潘庄人，師從李存義、高占魁，曾跟隨李存義參加過奇襲天津老龍頭火車站的戰鬥。張鴻慶所傳的形意拳要求初學者先從慢練入手，不要發力，講究練法、用法之不同，且重視內功，還有一套獨特的盤身掌法。這些獨特練法，多年來一直秘傳於其本門之內。邵義會著的《張鴻慶傳形意拳練用法釋秘》，作者為張鴻慶再傳，學藝扎實，為人質樸。他將張鴻慶所傳的形意五行十二形從定步、跟步到行步、活步，一招一勢如何練、為何這麼練；如何用、為何這麼用，詳細且朴實地記錄在本書中。可以說，讀此書，方知形意拳是從樁功到操拳、推手、打手、實作的環環相扣、循序漸進的系統工程。
猶憶武林人未遠：民國武林憶舊及安慰武學遺錄
安慰先生遊學於京、津、晉、冀，結交諸派名家，曾親炙王新午的太極拳和八翻手，見識過穆修易的指力和胯打，深諳胡耀貞丹道修煉的核心與局限……其武學遺錄填補了許多武術名家活動軌跡的盲點、中斷點，澄清了那些無端的臆測，並原樣記錄了前輩的精華拳論、珍貴講義。書中涉及的著名武術家包括但不限於：王新午、張欽霖、劉殿琛、布學寬、孫劍雲、胡耀貞、何月波、劉東漢、董秀升、穆修易、辛元、路開源、葛書元。
借勢：武術之秘
本書用一段盪氣迴腸的家國情仇，圖文並茂地揭示了武術真實不虛的原理，鮮見地融武術理法與武俠精神於一體，堪稱武壇驚喜之作。前以故事引發讀者興趣，後以課堂詳述技法原理。本書構思巧妙，文筆精湛，是不可多得的武術硬核科普作品。全書分為望山篇、窺月篇兩篇。望山篇為故事篇，將時空落在20世紀30年代的上海，源拳傳人于升因比武傷人避禍於此。在這個魚龍混雜、各方勢力較力的時空大背景下，因緣際會，于升歷經與多名異國武者的浴血對戰，不但在拳術技藝上日益求精，而且對家國天下的個人擔當有了更高層次的認識。本篇以于升的經歷為經線，以多個門類的技法為緯，繪以圖片，旨在全方位解釋武術的核心原理、關鍵動作，描摹武術傳承者自強不息的精神。窺月篇為十二堂武術科普課，旨在將望山篇中出現的重點技法加以詳細分析，並繪製原理示意圖，以期武術/博擊愛好者讀懂武術的深層原理，並能將其運用於實際。
陳氏散手秘笈
當今武術叢書眾多，然而出版散手方面的極少，此書是目前最佳的參考書籍。 此書內容豐富，不誇大、無浮詞，無論對武術家或初學者皆是一大福音。不論練功或養生若能運用得宜，都會有相當的收穫與益處。 此書對太極拳理的論述精微、奧妙，富有科學根據。書中刊載了每個招式的示範照片，其所展現的各種攻擊、防備招數之運用非常顯明、詳細，是一本易懂易學、評價極高的寶貴書籍。 本書最後還附上示範教學視頻，作為讀者實際觀摩參考之用。 本書主要內容為陳式散手的介紹。陳氏散手很獨特，文化大革命之後已失傳，坊間也找不到任何書籍介紹。幸賴王西安大師遍訪河南溫縣陳家溝老一輩拳藝名家，從口述中蒐集資料及整理編述，方得以使這套上乘功夫與世傳絕學，得以繼續流傳後世。 本書另外介紹「現代養生金鐘罩術」，提供作者的養生之道與心得，提供給讀者參考。 &
形意八卦雙手劍：圖解動作×歌訣要領×完整套路，招式背後的能量流動，將武藝精神代代傳承
形意拳×八卦掌×雙手劍 & 傳統劍法再升級，中華武術新套路； 各家流派融會貫通，改良舊制獨創絕活！ & 「南有少林刺虎劍，北有雙把劈刺劍」，中華雙手劍，又稱雙把劍，是先秦劍文化的寶貴遺產。據傳，雙手劍的始創者是秦始皇，唐代李賀就有「秦王騎虎遊八極，劍光照空天自碧」的詩句。中國劍道博大精深。漢代，以產良劍而聞名的地方很多，並出現了諸多以鑄劍而聞名的能工巧匠。由於當時擊劍成風，出過諸多聞名天下的劍術高手，也出現了專門探研劍術的論著和鑑定劍刀優劣的相劍者。劍的黃金時代，自然造就了鑄劍家、劍術家、相劍家的共興並存。 & 雙手劍法歷史悠久，源遠流長，在冷兵器時代發揮了重要的作用，在歐美也有廣泛的流傳。它主要是以雙手握持劍柄進行演練與攻防應用的一種劍法。雙手劍劍身較單劍要長，屬於大劍、重劍，長度一般為1.2公尺－1.4公尺，也較單劍重，一般為1.5－2.5公斤，現代武術比賽和表演為了增強表演效果可適當減輕重量，當然也可根據個人實際情況訂製。雙手劍的劍身和劍柄在實戰中兼用，較單劍更為剛猛，所以較難掌握。 & 本書的雙手劍套路是在傳統劍術基礎上結合本人自身多年的練功體悟創編而成，該套路在勁力上突出了形意的整勁、透勁，在身法、步法上突出了八卦的活與變，步型上則以形意三體式為主，整套劍的演練充分突出形意、八卦的技術和風格。 & 習練本雙手劍套路需要有形意、八卦、螳螂和普通劍術等方面的基本功。本套劍法主要包括形意拳法中的劈、鑽、崩、炮、橫和傳統劍術中的點、崩、刺、撩、掛、壓、帶、雲、截、格、絞等劍法，且絕大多數劍法是透過雙手持握劍完成，演練難度較大，對身法要求很高；步型主要包括：三體式、登山步、弓步、虛步、歇步、雞形步、獨立步、丁步、倒插步等；勁力主要展現快、透、整等；身法則融合形意和八卦的工、順、整、活、圓、變等。整個套路共有62個動作，分為四段，動作演練路線為直線與菱形相結合，在演練時可根據場地實際情況進行步法和個別動作的調整，以達到充分發揮，演練時既要展現雙手劍的剛猛和實戰性，又不失其劍似游龍的瀟灑飄逸。 & 雙手劍術雖流傳已久，但關於雙手劍的論著和參考圖書卻非常稀少，為更好地繼承發揚雙手劍術，作者根據多年個人習練和體悟寫成此書，並根據本套劍法創編了〈形意八卦雙手劍歌訣〉，以便為廣大雙手劍愛好者提供參考。 &
太極拳勁法：林氏結構
太極結構、生理結構、S形結構是林氏結構的核心，此三大結構堅實了身體結構，豐富了學習內容、壯大了勁力能量。體內通路的開發，氣血流暢週身，勁力傳輸快速，能為身體帶來健康，足以防身的勁力。
內家拳幾何學：三維空間裡的勁與意
本書從三角形、圓形、點、中軸線、圓柱體、三軸等基礎幾何學角度出發，以圖、文、視頻相結合的形式，闡釋形意拳、太極拳、八卦掌、心意六合拳等內家拳的樁法、練法、實戰原理。這些原理解析和訓練方法易懂、易學、易練，既讓讀者一目瞭然，又使人耳目一新。
冠軍之路：從入門到高手綜合格鬥教程
此書由簡到深的介紹了MMA的基本技術與技巧。開篇的以一篇簡單易懂的作者自傳簡單介紹了作者的奮鬥史，本書囊括了MMA的基礎知識，更有MMA人氣選手王冠教授獨家秘笈，相信一定會讓讀者受益匪淺。
論太極拳和養生太極拳內功秘訣
這是一本提倡太極拳內功和拳架合一的書，作者毫無保留地將他30幾年的太極拳內功和拳架合修的心得和功法完全披露出來。 & 書中有言『氣為主，血為副，氣充則血足，血足則體強，則意堅，則魄雄，則神旺，則益壽。』這段文字說明了氣與血如何在太極拳內功的作用之下產生健身延壽的功效。 & 太極拳為內功拳、道功拳，是有內功的拳術，其拳分內功和外功二部分，內功為意與氣，外功為拳架子，意、氣、拳三者內外結合為一，才是真正全套太極拳。 &
楊氏太極拳一代宗師：李雅軒珍貴遺著(新版)
鄭子太極拳宗師-鄭曼青極力推崇 ◎李雅軒嫡系傳人中國國際太極拳年會 陳龍驤副秘書長：先師拳架是後人楷模，他的拳論是後人習拳的指南，這些資料是與他同時代的太極拳名師中唯一保存下來的最完整、最系統的太極拳系列精華，可謂絕無僅有。這是一筆寶貴的民族文化遺產，這是先師對傳統太極文化的重大貢獻。 ◎時中學社 徐憶中社長：造詣登絕、學術兼賅，是書乃太極拳之寶筏也。 ◎中華民國鄭子太極拳研究會 傅崑鶴理事長：李雅軒先生平時有寫筆記良好習慣，練拳每有所得，既以筆記方式記述保存，內容含括楊氏太極拳之拳、劍、刀、槍、推手等，幾乎巨細無遺將練習心得詳加記載保存……觀之實令後學感佩不已。
廉讓堂太極拳傳譜精解
全書內容分為考釋篇、拳架篇、技擊篇、器械篇以及附錄五大部分。考釋篇匯集了李氏後人對李亦畬老三本的解讀及眾多名家拳論。拳架篇通過圖片與QR code影片結合的方式，全面呈現了武式太極拳一路、二路的練法、用法。技擊篇著重介紹了武式太極拳的推手訓練以及摔法、拿法、招法運用。器械部分則對廉讓堂太極劍、太極刀、四刀法、四桿對練做了深入淺出的講解。全書全面系統，圖文、影片結合，立體呈現，不愧為研習太極拳的經典著作。
綜合格鬥制勝法寶：巴西柔術
本書是關於巴西柔術的綜合性介紹，以圖文結合的方式介紹了巴西柔術（BJJ）的特點、風格，以及具體訓練方法，主要內容包括投摔、騎乘、側控、背後、防守、過腿、關節降服等等技術，是綜合格鬥愛好者初步瞭解巴西柔術推薦的教程。
無重力養生 太極鬆柔新生活：從生理、心理到心靈的徹底活化
古老太極智慧的現代運用 中華武術研究發展協會理事長吳美玲， 用生命推廣武術數十年如一日， 帶領無數學子親身體驗太極武術改善身心靈狀態的神奇功效。 針對現代人身心失調問題，從多年教學經驗中萃取核心關鍵， 由拳理、基本技法等基礎養生功法，到因應現代人需要而編寫的養生錦囊， 深入淺出一步步帶領讀者學習如何於生活中落實運用太極智慧，扭轉身心困境。 & 並邀請美少苓 SPA 品牌創辦人蘇宇羚介紹「太極能量順氣SPA」；李雪辣嬌川味食府創辦人李雪介紹「花椒養生餐」；牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵介紹「太極養生餐」，從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。 & 作者以個人數十年習練及教授太極拳的寶貴經驗，不只提供讀者循序漸進的習練指導，同時為幫助沒有時間精力的都會上班上學族也能做好基礎養生保健，針對現代人常見都市文明病症規劃了八式「太極養生錦囊」： & 一、虛領頂勁──改善肩頸僵硬、痠痛 二、含胸拔背──改善胸悶、腸胃不適 三、雲& & 手──改善頭痛、視力問題 四、鬆腰沉肩──改善脊柱變形、駝背聳肩 五、正念減壓──改善副交感神經失調、氣血不順 六、玉女穿梭──改善手腕手肘痠痛、五十肩 七、靜& & 心──改善煩躁焦慮、緩解心理壓力 八、高 馬 步──改善氣血循環、強筋補氣 & 全書所有太極拳動作講解均搭配作者親身示範圖片。 & 本書不只教授太極拳理拳式，還邀請理念相近的不同領域專業人士，提供可與太極養生功法效果相乘相加的養生方法和觀念。 & ※「少苓 SPA」品牌創辦人蘇宇羚：介紹「太極能量順氣SPA」，並隨書贈送太極順氣SPA優惠禮券一份； ※李雪辣嬌川味食府創辦人李雪：介紹並提供「花椒養生餐」食譜； ※牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵：介紹並提供四季「太極養生餐」食譜；從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。 &
陳金鰲傳陳式太極拳暨手抄陳鑫老譜
本書披露的是陳鑫的侄孫陳金鰲遺留的編著版本，具有很高的文獻價值。抄本記錄了陳式太極拳64個完整動作，並有陳金鰲親自示範的拳式照片。書中結合易經闡釋太極拳理，結合經絡學說闡明太極纏絲勁，系統闡明陳式太極拳64式套路練法。相較于陳鑫後人修訂出版的《陳氏太極拳圖說》，本書述理更加簡明，包含陳鑫、陳金鰲兩代大師的心血，可供武術愛好者、研究者、太極拳練習者閱讀或收藏。
太極拳，你練對了嗎
本書是一部為太極拳習練者答疑解惑的專業性著作。作者以十多年練拳、教拳的體悟為基礎，主要針對習練者平時練習中遇到的問題和疑惑，逐一進行詳細分析解讀，對太極拳習練者來說，是一部不可多得的進階寶典。這是一本教大家如何習練太極拳的書。教練太極拳的書很多，多是「中規中矩」，以理論基礎列具體動作。此書作者方法獨特，以問題為導向，直接切入到習練中的誤區，習練中經常遇到的問題，習練秘笈，有助於太極拳愛好者短時間內解決習練中的難題，快速提高水準。本書作者堅持問題導向，梳理歸納總結了太極拳習練中的典型問題，重構了讀者對太極拳的認識，幫助大家走出誤區，真正達到強身健身、修身養性的目的。趣味性、探究性的問題設計是本書的一大特點，對於傳統文化的普及方式具有積極的探索意義和出版價值。
內家拳道：以武入道的修證之路
本書的內容和重點集中在三大內家拳共通的拳理、內功，以及各自的練法和技擊特點上，以幫助廣大內家拳愛好者建立起完整的內家拳武學體系。並大量篇幅闡述道家丹道養生的修練原理、丹道與內家拳融合的原理、丹武融合的具體練法等內容，尤其是將全面公開筆者傳承的道家伍柳丹法煉精化炁的具體功法。本書不僅適合廣大內家拳愛好者和有一定基礎的內家拳練習者閱讀、參考，也適合廣大丹道養生愛好者閱讀、參考。
習練太極拳之見聞與體悟
陳惠良經歷了一個太極拳大師輩出又新舊交替的時代。從20世紀50年代開始，北京城極具聲望與功力的太極拳明師，他幾乎都跟從學習過。更為難得的是，半個多世紀以來，他勤於筆錄，詳細記錄了汪永泉、劉晚蒼、王培生、吳圖南等太極拳前輩的教拳實景、所強調的技術要點、應避免的練拳誤區，又真摯地袒露了自己學拳過程中的迷思與走過的彎路。不是每個人都有幸受教於如此多名家，所以我們更不可錯過陳惠良懷著拳拳之心所提煉出的50多年筆錄的精粹。翻開此書，彷彿置身多位太極大師的教習場中，聆聽他們的教誨，感受他們的鞭策，很多耳提面命值得反覆細細品味，與自己的日常習練相互參研，方能得其真諦。
