擁抱焦慮，親愛的你會好好的：運用心理療法撫平焦慮、改變想法，開始真正接納自己的療癒自助手冊
★Amazon書店4.6顆星，讀者紛紛回饋：「超級實用！」 今天的你，被生活壓得喘不過氣來了嗎？ 鼓起勇氣，每天練習面對焦慮，無論程度多微小都沒關係。 跟著本書指引的各種技巧，你會發現，原來焦慮並不可怕， 甚至能夠與焦慮和解，走過情緒浪潮，獲得真正的平靜。 當焦慮來襲，總是令人沮喪不已，有時甚至想自我放棄…… 而這本書，正是為了這種時刻，誕生。 在過去十餘年裡，臨床心理學家吉兒．P．韋伯博士治療了許多人。有些人向她尋求幫助，是因為相信能夠改善焦慮；另一些人則是姑且試試，因為覺得已經沒有方法可以解決他們的恐慌、逃避行為或無限擔憂。 在這當中，症狀獲得改善的人，通常有兩個共通點：無論比例多微小，都相信自己可以改善；學會了如何減緩焦慮，並實際付諸行動。 為了幫助你達到以上兩點，吉兒．P．韋伯博士從感覺、行為、想法三大部分下手，分別提供了各種有效又容易實踐的方法；此外，每個章節皆有正念練習，而每一次的練習，都將帶來一點點進步，使你更容易把思緒帶回當下，讓你漸漸感到更輕鬆、更平靜、更自在。 當你感到焦慮時，請深呼吸一口氣，打開這本書，依照自身情況選擇最適合的方法，一點一點與焦慮和解吧。
心靈療癒自助手冊：心理學家教你看穿情緒，找回幸福人生
Amazon 5顆星評價‧讀者一致好評自我療癒手冊你也可以解讀自己的心理狀態、自助解決人生大小難題！你是否經常開導朋友，卻不知怎麼開導自己？一個人的內在情緒並不神祕，每個外在言行背後都有意義，這本書將帶領你一一解開心靈謎團，從內到外輕鬆駕駛你自己！如果你一時情緒過不去，這會是助你迎向美麗心情的自我療癒練習本。如果你是身心患者，又不想只在治療過程當個被動角色，這可以是你在家中輔助練習的自助工具。如果你是心理治療師、社工、諮商輔導相關人員，這會是你輔導個案的絕佳助手。資深心理學家真誠分享，療癒自己一點也不難！長久以來，人們一直仰賴心理治療師告知自己的心理狀態，而本書兩位合計超過八萬小時豐富臨床經驗的心理學家則深信，人們當然能以自助的方式解決自己的心理問題，很多病人就是靠本書所提供的知識，經過小小提點，便迅速改善了自己的毛病，走出人生大小難關。如果你能深入瞭解心理運作的模式，就能成功解決自己的內在問題，達到以下境界：˙治癒過去的創傷。˙學會如何建立並維持更美好的人際關係。˙更有效地處理工作上的難題。˙控制或戒除自己的成癮行為。˙在人生中找到更多的幸福與意義。作者將心理學的重要觀念與多年臨床經驗，整理成十個關鍵的心理治療原則，亦即本書逐章介紹的十個「真相」。預防勝於治療，只要充分瞭解這十種心理知識，就能避免犯下很多錯誤。坊間的自我療法通常太過複雜、曠日費時，或過度簡化，而本書不僅平易詼諧、容易理解並吸收，每章結束的練習題更可以帶領讀者探索自己、治療心病、解決難題，並找到幸福，一步步成為心目中理想的自己。
大偽裝者：一個臥底精神病院的心理學家與八個假病人，顛覆「瘋狂」的祕密任務
「在精神病院裡，想獲得自由，他們必須證明自己沒有瘋。」 一個臥底精神病院的心理學家與八個假病人 顛覆「瘋狂」的祕密任務 ★ 入圍英國皇家學院科學圖書獎 ★《衛報》、《每日電訊報》、《泰晤士報》評為年度最佳圖書 繼《我發瘋的那段日子》暢銷全球，作家蘇珊娜‧卡哈蘭最新精彩鉅作！ 被譽為美國最勇敢的年輕記者之一， 決定深入調查，這個改變了現代精神醫學的戲劇性實驗， 並發現了背後令人震驚的秘密…… 要成為一個精神病人，有多簡單？ 他們順利潛入精神病院，行為表現正常，不再有幻聽，也不自稱瘋子 卻沒有任何醫護人員識破他們！？ 在這個地方，只有瘋子才能看出誰是正常人…… 8名假病人，12次入院紀錄 主訴症狀：幻聽，那些聲音說著「砰、空洞、空虛」等字眼 平均入院天數：19日 醫師診斷：7人判為思覺失調症，1人被判為躁鬱症 「一旦被貼上思覺失調的標籤，假病患就再也無法將標籤撕下。 這張標籤會大幅影響旁人對患者與其行為的感知。」──大衛‧羅森漢恩（David Rosenhan） 數世紀以來，醫生們一直試圖定義精神疾病——如何診斷治療？如何分辨瘋狂與理智？到底什麼是精神疾病？為了尋找答案，1970年代，一位史丹佛大學心理學家大衛‧羅森漢恩說服八位心智健全的男女自願潛入美國各地的精神病院臥底，測試精神診斷與標籤的可信度與合理性。而且他們必須證明自己精神正常，才能被釋放。他們之中有男有女，職業多元，包括，精神科醫師、心理師、家庭主婦、畫家及研究生。令人震驚的是，這群人一致被判定患有精神疾病，入院後也被所有醫護人員理所當然地視為「瘋子」。隨著臥底時間越久，更揭露出種種不安的精神病院內幕故事…… 我們逐漸掌控世界的奧祕——征服外太空、癌症以及不孕症， 卻始終未能適切回答這個問題：什麼是精神疾病？ 或換個更好的方式問：什麼不是精神疾病？ 暢銷作家蘇珊娜‧卡哈蘭身為自體免疫腦炎的倖存者，一度被診斷為精神失常，那段曾與精神疾病為伍的經歷，以另一種方式觸碰了卡哈蘭靈魂的某一塊，她彷彿成了正常世界與精神疾病的橋樑，這股無法斷開的聯繫，令她開始回頭檢視精神疾病診斷的標準，試圖找到這個世界判斷誰才是與瘋狂為伍的界線，因此她決定深入調查，這個改變了現代精神醫學的震憾實驗。 羅森漢恩實驗（Rosenhan Experiment）不僅顛覆整個精神醫學界，深刻影響精神疾病診斷標準，更間接顛覆世人對精神健康的認知。然而，隨著作者卡哈蘭在偵探過程所揭露的驚人發現，這個傳奇的冒險故事並不如它看起來的那樣權威。那扇緊閉的精神病院門後，到底發生了什麼？對於今日我們對精神疾病的理解又有什麼意義？卡哈蘭的傑出調查，不僅試圖解開近半世紀前的瘋狂謎題，另一方面，也帶來心理健康與精神醫療體系的全景觀察，探討精神疾病及其標籤所帶來的束縛與不公。這本書既是歷史，也是謎團，是哲學，也是對社會變革的吶喊。 「我們否認自己是剛開始學習的新手，不停替患者貼上『思覺失調』、『躁狂抑鬱』和『瘋狂』等標籤，彷彿在使用這些字詞的同時，我們已經完全理解精神醫學的精髓了。事實上⋯⋯我們根本無法分辨所謂的理智與瘋狂。」──大衛‧羅森漢恩 ※ 著名的羅森漢恩實驗（Rosenhan Experiment）被認為是對精神病患鑑定標準的重要批判，也引起許多爭議和討論，間接深刻影響了當代精神醫學。這項經典的研究幾乎出現在每本心理學教科書中，促使人們正視精神疾病的診斷標準、標籤汙名化的議題，以及精神健康照護機構的重要性、並因此推進了《精神疾病診斷與統計手冊》第三版的修正，是促進現代精神病學的一大推力。
讓那個討厭的自己消失吧：如何運用自我催眠改變自己
美國醫學會、美國精神醫學學會、英國醫學會 認可催眠是合法解決醫療與心理問題的治療手法 & 心理學或精神病學上的催眠治療，是利用人類意識容易受暗示的傾向， 「暗示」潛意識植入一些資訊與想法。 & 潛意識主宰人們的世界，只是人們沒有察覺。 人的個性、觀念、缺點就這麼一點一點形成。 & 潛意識的影響無窮大，催眠藉由調整潛意識來改變人們負面意念與不良行為。 ●調節身心：放鬆舒壓、減少焦慮、提升自信、調節情緒、克服恐懼、打開心結。 ●自我提升：提升EQ與AQ、改善專注力／行動力／積極性、激發靈感、強化成功觀念。 ●心理困擾：改善憂鬱、焦慮、失眠、自卑、暴躁等負面心理狀況。 ●改變習慣：戒除菸癮、酒癮、網癮，抑止暴力衝動等壞習慣。 ●自我催眠並不可怕，它不過是讓人更放鬆；一旦被催眠並非置身險境，因為對任何外來刺激你還是警醒的。 ●自我催眠運用「立體成像術」，將人生帶往心想事成的境界。 & 「我覺得自己不夠好」、「我太內向」、「我生病了」、「我沒辦法戒菸」、「我減肥減不下來」、「我沒辦法專心念書」、「我晚上會失眠」……這些種種負面想法不也是一種自我催眠嗎？讓有這些想法的人陷入負面循環當中無法自拔。有辦法解決嗎？ & 我們可以回到問題發生的原點―—潛意識―—對症下藥。潛意識一旦認同，一切都會成為事實。利用自我催眠，可以重新編寫潛意識來改變人們不想要的負面想法，將有助於自我提升的心理暗示植入潛意識中並且無條件接受，達到改變行為的目的。本書將教你自我催眠的方法與步驟，用自己感到自在與自信的速度，達到改變自我的目的。 & 對於讀者來說，這本自我催眠的指南提供了一個簡單易懂的技巧，讓我們可以自我催眠。這項練習的目的，是要消除任何影響大腦的東西，例如恐懼和憂鬱、吸菸和酗酒等。你還可以訓練大腦養成有益的思維習慣，例如積極思考，這也有助於消除對自己的消極看法，使自己變得更有自信。另一方面，也有許多人使用自我催眠來減肥，可以透過自我催眠訓練大腦遵循更健康的飲食習慣，並有規律地鍛鍊身體。 & 本書內容含括一些關於如何進行催眠過程的實際步驟，但這本書的主要重點在於催眠的好處。自我催眠是一種自我修復的技巧，主張與自己安靜相處，形成一個放鬆和沒有壓力的環境，所有這些都對我們的心理健康至關重要。 & 這本書的遣詞用字淺顯易懂，循序漸進地指導讀者獲得自我催眠的方法，讀者只需按照內文的說明操作即可。 &
夢的潛意識心理學：典型夢境案例+象徵符號解析，喚出你內心隱藏的重要訊息【彩繪版】
解開神祕的夢境與潛意識之謎， 重新認識真實的自己。 做自己的解夢人， 找出你焦慮、恐懼、孤獨、徬徨情緒的根源。 & ──專業心理學家的解夢入門書 ──25個經典夢境「夢工廠」案例解析 ──超過250個夢境象徵符號線索 ──超現實風格彩繪插圖引導讀者聯想 & 分析心理學創始者榮格堅信，我們其實一天24小時都在做夢，只不過在睡覺的時候，我們的大腦才得以平靜下來感知這些夢。如果真是這樣，榮格的理論便與另一個觀點不謀而合——睡覺是為了讓我們開始察覺夢境，從而將夢的洞察力融入我們清醒時的生活。 & 超現實主義畫家達利，將夢境與現實世界的景象結合在一起，訓練自己自由進出入睡意識，以此來獲取創作的靈感。古希臘人認為：「夢也許不是神的賜予，但仍然擁有引導和培養我們創造力與想像力的能量。」 & 夢並非隨機或無用的訊息，而是為意識的運作方式提供了深刻的見解。學會記住並解析自己的夢，不僅可以幫助我們理解自己本能、衝動和觀念的源頭，還可以幫助我們善用與生俱來的隱藏潛能。 & 夢境中隱含了各種屬於你的密碼，經由仔細回想夢境內容並解析，將是發掘潛意識資源的第一步。 & 夢是日常生活中，壓力和慾望所產生的矛盾， 從中可以看出真實的自己，找出啟發人生的答案。 & 夢的三個層次： ◆第一層夢（源自前意識的夢境） 你也許會感到困惑，為什麼夢境盡是看似瑣碎的事情。但如果你能接受出現在夢中的事物都是有其意義的，那麼我們為什麼會夢見那個東西或事件就變得非常重要了。如果專注於夢的引導，我們也許會找到答案。 & ◆第二層夢（源自自我潛意識的夢境） 有人指出我們會記得這一生中發生在自己身上的所有事情，瀕死的人說他們看見過去的人生從眼前一一閃現，在幾秒鐘時間內濃縮了所有的細節。若能善加利用如此豐富的訊息資源，深入調查來自個人潛意識的夢境，將有助於我們更加了解現在的自己，洞悉讓我們猶豫不決的本性，以及驅使我們繼續前進的動力和欲望。 & ◆第三層夢（源自集體潛意識的夢境） 第三層的夢非常罕見，可能我們一生之中做第三層夢的次數寥寥無幾。偉大的夢會對我們產生深刻的影響，並且留下清楚的記憶。這些夢似乎源自我們外部的世界，它們所透露的智慧可能來自他者的心智甚或更高層次的力量。 &
癮是心理創傷的答案或謎題？
從過癮到上癮 性成癮、整型成癮、藥物成癮、自傷成癮、網路成癮...「癮」是心理創傷的答案或謎題？「答案」是走到那裡後，就知道了；「謎題」卻是原始的動力， 以各種樣貌的「為什麼」，存在日常生活和內心深處；「癮」的心理之謎，就在那裡默默替自己的命運上色。也許找到人生的謎題，比找到答案更重要。
給總是假裝堅強、逃避傷痛的你：解開童年創傷的心理圈套，運用自我對話，療癒不安與焦慮
韓國YES網路書店讀者評價逼近10顆星，蟬聯人文TOP100十週！ 《言語之碗》作者金允那揭露童年創傷、深度剖析內心，撫慰心靈最新力作！ 一本讀了必定動容，在淚水中悄然修復傷慟的療癒之書⋯⋯ & 「願我的生命故事，成為你的安慰。我們的存在遠遠比傷口還要強大、比悲傷更堅強。」──金允那 & 韓國人氣心理輔導專家金允那從事「聽別人祕密」的工作，這是第一次，她對人們說起自身的故事，吐露埋在心底深沉的創傷…… & 金允那七歲那年被母親拋棄，由酒精中毒、負債累累的父親拉拔長大，度過了艱辛的童年。隨著接觸心理諮商，自己的傷口結痂、癒合的同時，金允那內心也被這樣的聲音牽引著：不能假裝無視身邊人的創傷。因此，她決定揭露過往的傷痛，期待自己的生命故事，能鼓舞每個傷痕累累的人，擁有繼續往前邁進的勇氣。 & ◎如果想顯露光明，就得先召喚黑暗──勇敢打開潘朵拉之盒，開啟你的療癒內在傷痛之路 & 「為什麼會變成這樣？一定是我做錯了什麼……」 「我沒辦法信任他人，一直覺得不被理解、無所依靠……」 「我有一直無法說出口的話……」 「我要忍耐，才會被愛。」 「我討厭自己，我對自己不滿意，而且總是感覺不安。」 & 在成長過程中，每個人都無可避免會受到傷害。我們無力撫平所有的創傷，因此假裝無所謂、假裝堅強、假裝自己很好……不斷逃避與自我內心對話、選擇無視，眼淚卻漸漸滲入心靈，而深陷情感漩渦，跌跌撞撞無力前進。 & 對於過往，金允那堅定地告訴你：「提起勇氣，一點一滴讓陰影顯現的話，你將會明白，影子所扮演的角色，正是讓真實得以突顯。」勇敢直視至今仍在流淌鮮血的傷口，回想你假裝無所謂的那些記憶，並試著提問：「在我身上，到底發生了什麼？」然後以此為起點，逐漸撫慰內心的傷痛，走出過往的陰影。 & ◎有效運用自我對話，將想逃避、不安的自己擁入懷中，與創傷一同成長，邁向完整的自己 & 金允那在書中提供許多心理學的自我對話、檢視與引導，提醒我們整理沉積已久的記憶，從中看見自責、埋怨、寂寞、自卑、羞愧、焦慮、憤怒……當我們直視恐懼、消化不安的情緒，進而擁抱自己與他人的苦痛，就能克服過去的夢魘，成為更為強大的人。 & ・人際關係第一守則：在任何關係裡，最重要的都是保護自己──即使是親子關係也不例外。 ・請記得：你具備提出疑問的能力。不妄做假設，勇於提問才能得到真正的解答。 ・把眼光放在自己身上，不要過於凝視不安的情緒，著眼於盡力成為一個戰勝焦慮的人。 & 本書融合作者自身的故事與諸多案例，以優美流暢的文字，深深觸動、同理你，也陪伴著你──將創傷帶往光亮之處，輕撫它並注入溫暖，治癒之途就此啟程！ & 本書特色 & 1.韓國人氣心理輔導專家金允那回溯自身的幼年創傷，深度剖白、療癒創傷的暢銷之作！ 2.分享作者自身故事與其他諸多案例，在閱讀中被深深觸動、同理、復原。 3.一本送給因創傷而無法走遠的人、對於理解受創者而感到倦怠之人的療癒之書。
情緒治療：走出創傷，BEST療癒法的諮商實作
★心裡的創傷，身體知道；讓情緒流動，身心就不痛。 國內第一本結合身體、情緒、故事的創傷療癒書。 周志建繼《擁抱不完美》《把自己愛回來》後，自創BEST創傷療癒法最新力作！ ★80%的疾病與情緒有關！告別創傷，讓現在的你，拯救過去的你！ ★21位國內外心理師、醫師、教授、作家爭相好評、熱情推薦： 鄧惠文、許瑞云、曹中瑋、謝文宜、呂旭亞、留佩萱、蘇絢慧、 凌坤楨、王大維、賈紅鶯、張志豪、林世莉、連廷誥、洪仲清、 林盈君、陳志恆、鍾國誠、陳盈君、詹宗熙、周純媛、黃柏嘉 & 從敘事治療師到BEST創傷療癒師， 從事敘事諮商20年，作者治療工作大轉彎，首創BEST創傷療癒法。 國內第一本結合身體（Body）、情緒（Emotion）、故事（Story）的創傷療癒（Trauma theraphy）寶典。 從覺知、流動、釋放，到撫慰，讓情緒流動，消除你身心無以名狀的痛。 & 這是一本獻給童年創傷倖存者的書── 你是否經常感覺自己不夠好、不重要、沒價值、沒人愛、缺乏安全感？ 如果是，那麼，該是你去檢視自我童年、療癒創傷的時候了。 創傷經驗，就像胸口被狠狠重擊了一拳，幾天後身體慢慢復原了、不痛了，但羞辱、驚嚇、恐懼、憤怒這些心理的痛，卻不會輕易過去。它會隱藏在身體裡，隱隱作祟，讓你日夜都無法安寧。 & 童年受虐、家暴、性侵、情感忽略等經驗，會嚴重影響你的自尊、自我價值及自我認同，發展出扭曲的人際依附關係，以及不健康的補償策略。 & 你是否經常感覺「活著好累」「好孤單寂寞」「人生沒有希望」「我根本不值得活」？這些痛苦的想法可能都來自家庭創傷的童年陰影；別人已讀不回你就氣個半天，這都可能是小時候被忽視經驗的恐懼的情緒再現。 & 其實最讓你痛苦的，不是過去的創傷事件本身，而是你現在的「否認態度」。否認痛苦，就是否認生命；否認創傷，就是否認自我的存在。 & 頭腦否認，但身體很誠實，會牢牢記住，創傷的痛苦會一直「寄生」在身體與記憶裡，成為一輩子揮之不去的夢魘。 & ◎情緒過不去，關係好不了。 情緒搞不好，你就會經常莫名其妙生悶氣，看誰都不順眼。 & ◎情緒過不去，身體不會好。 沒有處理完的情緒，會一直潛伏在身體裡，「卡住」你的能量，於是成了憂鬱症、躁鬱症、強迫症、暴食症、肩頸痠痛、背痛、胃病、癌症，帶來長年的病痛，折磨你的身心。 & ◎你受過傷，但你不必再痛。讓情緒流動，身心就不痛。 讓BEST創傷療癒法幫助你，好好說故事，覺知自我，釋放情緒，療癒身心，走出創傷，重寫自己的生命故事。
療癒孤寂：30堂課學會接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我
我們不需要完美，這世界也不需要完美。 因為不完美，我們才需要依靠彼此，連結彼此。 & 傷痛療癒心理專家蘇絢慧， 帶你重建內在安全感，修復情感連結， 找回自尊與自我存在的價值，成為最有力量的完整自我。 & 「孤獨並不是來自身邊無人。感到孤獨的真正原因是因為一個人無法與他人交流對其最要緊的感受。」 ——榮格，瑞士心理學家 & 世界越喧囂，對愛與肯定的心理飢餓就越強烈。 你常以大量的飲食來撫慰自己的情緒，情緒越不佳，越會失控地大吃大喝？ 你會一直看電腦滑手機，不見得要找什麼，只是漫無目的地轉換網頁？ 你時常有想和誰說話，但瀏覽好友名單或通訊錄，卻覺得沒有人可以交談？ 這些行為的背後，是你渴望溫暖的吶喊。放任愛與關懷的缺失，內心會漸漸損傷成一個大破洞：一個再也不相信自己為「好」，不相信自己是「有價值的」巨大破洞。 & 第一本回應現代人孤寂心理狀態的專書， 化解情感失調，找回安頓自我的力量。 & 本書作者、知名的傷痛療癒心理專家蘇絢慧，長年在諮商實務中看見許多人因為早年生命的情感缺失或受創等因素，內心發生孤寂感，以至於缺乏關注自己，也失去好好照顧自己的興趣與活力。還有些人因為害怕孤伶伶一個人會無法面對生活變化與挑戰，寧可選擇困在充滿孤寂感、假面的人際關係中，無法斷開依賴，於是在周而復始的親密感失落與疏離感中，日漸憔悴。 & 你是否正處於孤寂中？檢視你的孤寂訊號： • 你會用大量的飲食來撫慰自己的情緒，情緒越不佳，越會失控地大吃大喝。 • 你感覺常處於一種空洞和空虛中，覺得沒有重心，心空空的。 • 你有種對生活日復一日的迷茫感和厭倦感，覺得人生沒有意義。 • 你會盲目地購物，或不斷地逛街，或無法克制地瀏覽購物網頁。 • 你常常出現這世界有自己和沒有自己根本沒差的念頭。 • 你感覺對人生充滿疲倦感，有種「若明天就死掉了該有多好」的想法。 • 你常有一種好想找人的念頭，又會出現根本沒有人可以找的失落感覺。 • 在你的生活環境中，你常產生一種格格不入感，覺得被這世界排拒。 • 你常發生覺得和周圍的人無法溝通的狀態，很難被理解，也很難理解別人的疏離感。 • 幾乎沒有什麼可以引發你的興趣或動力，你認為自己是全然的孤獨。 • 你會一直瀏覽網路，無目的，也沒有涉獵什麼，只是漫無目的地轉換停留的頁面。 • 你一直強烈地渴望伴侶，或是有一個什麼人能陪在你身邊。 • 你常想像會不會有個人突然關注你、關心你，那會讓你覺得好像活著還有一些價值感、存在感。 • 你很害怕假日，或是夜晚下班後的時間，那種沒有人可以找、沒人可以陪伴說話的感覺，讓你覺得恐慌。 • 你時常有想和誰說話時，瀏覽好友名單或通訊錄，卻覺得沒有人可以交談，然後出現寂寞感。 （以上越多項符合，代表孤寂感越強烈。） & ★30堂課啟動親近自己的意願，療癒孤寂： 如果你已體察到了自己的孤寂感，也深感這種內心處於斷裂和封閉的狀態，已為自己帶來許多身體和精神方面的不適，那麼，這本書將能與你有所連結： & ．覺察15種孤寂訊號，檢視內心是否住著一個孤寂的小孩？ ．回溯生命歷程，理解與接納自己的傷。 ．深入孤寂的內心世界，感受不信任、失落、低自尊、害怕社交的深層心理。 ．培養健康孤獨的能力，即使一個人，卻不陷入孤寂。 ．六階段修復練習，做一個內在情感安穩的人，與他人建立正向連結。 & 親密和愛，是人的需求之一，唯有能經驗到親密與愛，人的內在才能保有溫暖及感動。縱使生活遭逢不如意的風暴，但因為有完整的自我與健康合宜的關係，就能以最短的時間從挫折與失落中回穩。 & 真實完整的你，才能擁有真實完整的關係。 陪自己如實感受，連結想接觸的人和世界，你將成為最有力量的自己！ &
渣男，病態人格：精神科醫師剖析7種人格違常渣男，遠離致命愛情
9位女性受害者的真實告白： 「我想讓人家知道，因為，如果知道了， 也許就有人可以踩在我的傷口上跨過去， 不要踩進那樣的陷阱、不要被那樣的邪惡所捕獲， 那我所有曾經的痛苦，也許都會因此而有了意義……」 七成的謀殺，發生在妳提分手後。 【妳的愛沒錯，錯的是病態人格渣男。】 台灣第一本由擅長司法精神醫學的資深精神科醫師， 深刻探討病態人格渣男的專書。 8個策略，與病態人格渣男平安分手。（七成的謀殺，發生在妳提分手後。） ※※※ ◆「醫生，為什麼他可以這樣扯謊、這樣扭曲事實傷害我？他沒有良心嗎？」 ◆「我機車被偷裝GPS，他還……我一定要告他，他根本是瘋了。」 ◆「醫生，我真的活不下去了，他竟然將裸照上傳到網路？！」 他如此「懂妳」，與妳萬般契合，妳覺得是此生摯愛， 但，妳其實是病態人格渣男虎視眈眈、覬覦已久的獵物。 他讓妳遍體鱗傷，甚至捲入法律案件。多年後，妳仍無法走出陰影…… ▌他披著「真愛」的甜美外衣，讓人難以抗拒；以愛之名，利用妳的善性，行操控與剝削之實。 他對妳殷勤、體貼、全心全意、無微不至，甚至對妳說：「妳的出現，救贖了我的人生。」「我會這麼失控，是因為太愛妳。」但愛不過是他自我辯解、欺騙，以及剝削與傷害妳的遮羞布。 ▌在愛情裡，他難以辨識，因為他「一片真心」。 不像愛情騙子滿口謊言，他所說、所做，都是出自真心。只是在這份真心裡，只有他自己，完全沒有妳。雖然7種病態人格渣男特質不同，但相同的是他們都極度嚴重的自我中心、沒有同理心、言行不一，因此施加在妳身上的痛苦，他無感，也無視。一旦妳不順他意，他開始扭曲事實地謾罵、攻擊與指控。妳想分手，他哭鬧哀求、以自殺威脅、暴力相向，妳瀕臨崩潰…… 在台灣，病態人格渣男不在少數，但卻鮮少討論。從情節輕微的依賴型人格（媽寶）到讓女孩們痛不欲生的邊緣型人格，甚至是危及女孩們性命的反社會型人格。王俸鋼醫師以近20年的司法醫學經驗，傾聽、協助處理無數病態人格渣男可怖的案例，他希望女孩們經由本書的真實血淚故事及專業建議，都能及早走出被剝削、操控與傷害的關係酷刑。 本書特色： ◆王俸鋼醫師：「對當事人而言，如果不是不得已，沒有人想把生命中最痛的那部分拿出來。不只是單純的難以啟齒，更多的原由是，因為實在太痛了，所以只要能夠壓在心裡，每個人都只想盡量地往下壓，壓到記憶的最底層，並且奢望能夠就此遺忘……希望所有人都能夠透過這本書「看見」，進而「知道」，踏出看穿渣男假面的第一步。 ◆王俸鋼醫師：如何辨認這些人格特質？除了細究診斷標準中的行為特質之外，曾經有學者針對各項診斷標準，做過症狀敏感度的研究，也就是說：「如果只看其中一個表現，哪一個最容易偵測出特定的人格違常？」 答案是： ‧邊緣型人格渣男：瘋狂地避免各種實際的，或想像中的被拋棄。 ‧自戀型人格渣男：對自我重要性（self-importance）的自大感（如：誇大成就與才能，在不相稱的情況，期待自己被認為是優越的）。 ‧依賴型人格渣男：需要他人來為自己大多數的生活領域承擔責任。 ‧戲劇型人格渣男：情緒表達顯露自我誇示、戲劇化和過度誇張。 ‧反社會型人格渣男：無。沒有特定的診斷標準有最高的敏感度，整體而言，此類人格特質極端地視社會規範如無物。 ‧偏執型人格渣男：不合理、沒道理地懷疑身邊人的忠誠，並沉浸在這樣的想法裡。 ‧強迫型人格渣男：顯示出過於追求完美而妨礙任務的完成（如：因無法符合他過度嚴苛的準則，而無法完成計畫）。 ◆８個策略，與病態人格渣男平安分手： 1.隨時相信「風險」無時無刻都存在。 2.堅定地確立自己一定要和渣男結束關係的信念。 3.分手的訊息最好能夠兼顧「盡量降低對方的挫敗感」。 4.別再爭論「誰對誰錯」，因為這只會讓情況更糟。 5.讓對方盡量有足夠的支持系統，例如朋友或家人。 6.就算有「更好的對象」，這段期間，也要盡量延緩。 7.你需要找到適當的「緩衝防禦」，但千萬別找另一位同齡男性友人。 8.了解對方平常會跟你提到的挫折是什麼，以及他通常如何處理。若對方毫無處理挫折的能力，那麼，你必須用盡一切方式保持距離，以及完全不要相信和他的任何互動是會安全的。
擁抱叛逆期：輔導室裡孩子的真心話
情緒失控、行為脫序⋯⋯ 孩子到底怎麼了？ 叛逆，是孩子表達的一種方式， 希望被關注、渴望被愛、 期盼同儕的認可…… 他們需要傾聽，也需要陪伴， 需要父母能夠多懂自己一點， 身為父母，你真的聽見了孩子的聲音？ 還是只是希望聽見孩子說出你想聽的話…… 身為輔導室老師， 孩子最好的大朋友， 要用她教育現場聽到孩子說的真心話 告訴父母們 如何用孩子的角度看事情、更了解孩子的想法， 並提供實用的溝通技巧， 讓你和孩子之間不再只有爭執與冷漠…… 一起陪伴孩子度過這敏感的叛逆期。 本書特色 ◆輔導老師親自執筆，更貼近實際狀況 青少年議題的書籍中，多以心理諮商師或精神科醫師、身心科醫師執筆，從理論的角度切入，往往較少著墨於每個孩子各異的特殊氣質。身為輔導老師，作者天天與孩子接觸，將孩子們之間的相談與輔導所發現的問題，引導的過程記錄下來，更能貼近真實情況，提供家長們最有幫助的相處建議。 ◆從老師到家長，都是輔導範圍 書中探討的議題，包括青少年在學校遇到的困難，也討論來自家庭內部動盪所產生的問題，對孩子造成的影響。除了引導孩子，當問題的核心在家長或導師身上時，作者也請家長反思，與導師長談，從各方面解決孩子的困境。 ◆具體建議整理完善，讓父母不迷惘 作者以故事鋪陳每個孩子的故事，輔以引導或諮商的技巧，每篇文章的最後，將運用到的技巧或建議，貼心地整理好，讓讀者能夠一目瞭然，再次回顧反芻與孩子的相處之道。
催眠和你想的不一樣
催眠的真義是在助人， 即使談前世今生，也是為了幫助你， 走出過去，活出自己！ & 什麼是催眠？ 是喊1、2、3 讓你睡就睡？ 是要你飛上天，你就能飛上天？ 催眠一直是人人好奇卻又莫名想保持距離的領域，但是它，其實跟許多人的想像很不一樣。 如果你也在那些誤區，不妨聽聽在催眠領域學習、教育已20年的阿德老師怎麼說。 擁有NGH、ABH催眠師講師及NLP 即使談前世今生，也是為了幫助你，走出過去，活出自己！ 專業講師資格的他，要告訴你，催眠的真義是在助人， & 王輔天 高雄四維文教院前院長 史佩綺 德瑞姆心理學院創始人 杜裕貴 漢瑞泰實業股份有限公司董事長 陳世銘 台北醫學大學臨床藥學科副教授 陳一德 NGH亞洲地區總監 陳志恆 ABNLP授證講師、暢銷書作家 劉安康 華人臨床催眠師協會理事長 黃正頤 博智全球服務管理有限公司總經理 聯合推薦（依姓氏筆劃排序） & 人們總說，江湖一點訣誰都得守著不能說，因為總擔心說破就再也不值錢了。但作者偏偏把所有的眉角，那一點又一點的訣竅通通都說出來，原因無他，誠如作者所說，以教育為志的他，在學習推廣催眠的路上，盡其所能的給出，是希望學習催眠的人不著墨於炫技，而是能把功夫扎實學習與累積，然後能好好的應用在助人利人的方向上，包括照顧好自己。 事實上，催眠一直是人人好奇卻又莫名想保持距離的領域，但是它，其實跟許多人的想像很不一樣。當你找對學習老師，當你選對方向，你就會發現真正的催眠既不酷也不炫，因為真正的催眠是用在助人，即使談前世今生的催眠，也是為了幫助人們能今生此世，好好活出自己。而這正是作者在本書中努力要傳達的訊息。 & 在催眠教學領域備受學員推崇的阿德老師，他總是說：「有正信正念的催眠才是真正的催眠。」用催眠療癒應以人為本，用在助己與利人。 本書是阿德老師不藏私的把二十多年來所學分享，希望在催眠教育的路上能解開大家的盲點，並且不再被誤導，更重要的是不再錯過催眠的好處——它能為身心療癒帶來幫助。 & 【本書特色】 ‧書中重點整理出催眠歷史，讓讀者有機會完整認識催眠發展背景。 ‧附各項催眠技術腳本，提供有心學習的讀者練習。 ‧附書中各催眠技術示範連結，可直接觀看阿德老師親自解說相關技術。 ‧考量對催眠不同程度需求的讀者，書中提供了有淺有深的催眠資料。提供初學者及對有興趣者在運用催眠技術時能有更具體的方向。 ‧分享德派鑽研出的催眠技術流程圖，供有心以此為志業的催眠初學者參考。 &
精神分析的心智模型：從佛洛伊德的時代說起
◎在神經科學與腦科學當道的時代，看見精神分析相輔相成的治療價值。 ◎回顧精神分析百餘年來的重要發展，體認其對所有心理治療取向的重要影響。 ◎統整歷史、文化、科學的視野，心理助人工作者不可或缺的思想地圖。 & 為何在腦科學的時代，我們仍需要精神分析？ 精神分析學派如此多，有可能整合在一起嗎？ & 精神分析不只在心理治療上深具價值，其深邃迷人的內涵，也在日常生活中勾起人們探索內心的渴望。本書不僅是周詳的精神分析入門書籍，更能引導進階者思索精神分析的當代價值。 對於無法肉眼觀察的事物，科學上往往以建構「模型」的方式來推想其樣貌；對於看不見的心靈，本書則以「心智模型」的概念為骨幹，架構起精神分析百餘年來的發展歷程與知識要點。作者歐青克羅斯博士專精動力取向精神醫學與佛洛伊德思想，她在書中從佛洛伊德的時代說起，在回顧精神分析的源流之後，一路整理出當代精神分析的四大心智模型──地形學模型（意識、前意識、無意識）、結構模型（id、ego、superego）、客體關係理論模型、自體心理學模型。歐青克羅斯博士透過簡明的文字回答最基本的提問，界定各精神動力模型的核心向度，並證明它們在臨床上始終有用。 & 可貴的是，本書同時援引當代腦科學、認知科學的研究成果，與精神分析理論交互對話，並提出將所有模型、各個學派整合的可能性。「整合」是艱難的路，但將使後繼的臨床工作者與病人深深受惠，本書為此立下了起點，指出了值得期待的方向。 & 要針對當代精神分析理論做一個清楚、全面而深入的概述，並同時公平處理精神分析與相關科學間的關係，是項重大的挑戰。本書實已達此境地。 ──奧托‧康伯格（Otto F. Kernberg） 美國精神分析學家、精神病學家 & 伊莉莎白‧歐青克羅斯是一位精神分析師、一位教師及一位教學工作者，但最重要的，她是一位技巧精湛的臨床工作者。像所有技巧精湛的治療師，她通曉如何利用精神分析理論，即透徹地學習它、了解它，並在其有用時把它應用到病人身上。歐青克羅思完成了一項介紹此理論的高超專精工作，娓娓道出它的歷史（可想像如同她在建構某個病人的故事般），然後抽絲剝繭追溯其發展過程，透過佛洛伊德最早期的模型及其後追隨者的接續精雕細琢，一直到當代的精神分析思想家。她摘述了四種基本模型的輪廓──地形學、結構論、客體關係及自體心理學──藉以闡明臨床案例，並討論她如何將四大模型整合起來，或者在和病人進行治療工作時於其間加以選擇。本書閱讀起來清析曉暢，全面而周密，但又清楚明白、直截了當。對於想要有一本有關精神分析理論的學生或實務工作者來說，本書就是。 & ──羅伯特‧米歇爾（Robert Michels, M.D.） 康乃爾（Cornell）大學威爾（Weill）醫學院精神醫學系教授 & 伊莉莎白‧歐青克羅斯為所有在精神健康領域中工作的我們完成了一項偉大的工作。她對今日人們所使用有關各不同流派精神分析典範的當前思考，提供了一項系統性檢視。在如此做時，她提供學生們以及經驗豐富的臨床工作者一個非常詳盡的有關「精神分析取向」這個用語的解說，這用語在我們當代精神分析多元論的時代中常被使用。她的文章風格富學術性且精準，又易於了解。我高度推薦此本重量級著作給所有精神健康專業人士使用。 & ──蓋倫‧蓋保（Glen O. Gabbard, M.D.） 精神醫學教授、《臨床實務中的精神動力取向精神醫學》作者 & 國內專業推薦── 周仁宇／兒童精神科醫師、精神分析師 蔡榮裕／精神科醫師、臺灣精神分析學會名譽理事長
遇見音樂自療：用旋律寫出生命新樂章
寫給常想踏入音樂治療師、想用音樂自療的你 & 音樂X音樂治療，帶你由淺入深了解音樂的功能及運用， 音聲X靜心活動，打開音樂，配合活動，療癒當下的自己， 音悅X生命故事，看見因音樂治療而走出創傷的一個個故事， 帶你用旋律憶起你的生命詩篇、乘著樂曲翱翔內心世界， 你，準備好寫下人生新樂章了嗎？ & 你曾經停下腳步，仔細聆聽在生活周遭的聲音嗎？車聲、風聲、說話聲，在充斥著聲音的生活中，也逐漸架構出我們的對各種聲音的記憶。 & 音樂治療師運用樂曲、節奏等各種聲音，並視來訪者的生長背景、當下狀況等不同狀況，挑選出音樂治療的方式、搭配的音樂等，藉此治療來訪者的生理或心理。 & 〔什麼是音樂治療〕 音樂治療是由音樂治療師根據個案需求訂定治療目標，並根據治療目標彈性的使用音樂經驗來幫助個案維持、強化個案動作、溝通、認知、情緒、社交、行為、神經功能等非音樂性的目標。 & 〔音樂治療和音樂教育的差異〕 音樂教育主要讓學生能學習到音樂知識；音樂治療主要以恢復來訪者健康或生活品質為目的，所以和音樂教育不同。 & ※附「音樂靜心活動」動態影片QRcode ※附「生命音樂盒」說書聲音檔QRcode & 本書特色 & ♪用圖文搭配說明，音樂治療入門必備 用圖表說明音樂、音樂治療、音樂治療師三者的不同外，也說明音樂治療師必備的條件，讓想進入音樂治療的你，能快速入門。 & ♪用聲音說故事，帶你聆聽一個個生命故事 用柔軟的文字，一字一句寫下個案的當下，音樂治療師的體會；期待用故事的方式，讓大家更了解音樂治療師的工作，不只是治療，而是用音符輕撫身心，為個案量身打造最合適的治療方案。如果你不習慣閱讀文字，也可以掃描QRcode，讓威威說故事給你聽。 & ♪用影片說明活動，讓你輕鬆用音樂療癒自我 如果，你也想要簡單的運用音樂自我療癒，可以運用音樂靜心活動，讓自己放鬆，除了可以閱讀文字進行操作外，也可以掃描QRcode，看現場的實際操作，讓你能更輕鬆上手。
孤獨，是一種能力：面對真實自我、探索孤獨心理的當代經典
★從根源到發展，全面性探討孤獨心理的當代經典 ★孤獨，是一種能力！不再被人際關係綁架，在喧囂時代看見獨一無二的自己 ★精神科醫師作家／吳佳璇、「愛智者書窩」版主／鐘穎——專文導讀 你經常感到孤獨嗎？人生在世，注定是一場孤獨的旅行。 英國最負盛名的精神科醫師史脫爾倡議的孤獨宣言，顛覆「關係王道」的傳統論點，賦予孤獨新的定義。 ●彼得兔作者碧翠絲‧波特在封閉家庭養成了孤僻性格，她回歸人群的方式，是親近動物並投身童話幻想的世界…… ●維根斯坦號稱「有史以來最內向的天才」！他漠視社會規範、痛恨社交，生活如苦行僧那般嚴苛而節制。但在偏激冷漠的表象下，他得以確保了自我思考的獨立性，並專注於對真理的追求…… ●康德一向堅持理性思考，宣稱「每個人都應該為自己而存在」。不管用餐、會客或閱讀，他的日常生活作息嚴謹到強迫症的程度！這種極端作法，只為了擺脫外界對他可能造成的束縛和影響…… ●牛頓的童年籠罩著被母親拋棄的陰影，長大之後變得再也不相信任何人。在極度自閉和孤立狀態中，他抓住了腦中靈光一現的想法，最後發現了萬有引力，為科學做出偉大的貢獻…… ●貝多芬在生命晚期近乎全聾，在沒有聲音的世界，他得以投注最深沉的情感。他完全杜絕了跟聽眾溝通的企圖，也不在意作品是否被理解，最終走向音樂生涯的顛峰…… 本書初版於1988年，有別於坊間充斥著「終結孤單」的心理勵志書，英國著名精神科醫師史脫爾從「人勢必孤獨」及「尋求連結」切入，一方面肯定人類確有建立關係的需求，另一方面則點出個體性及自我感的重要，說明孤獨的正當性與重要價值。他主張，孤獨是一座讓你度過憂傷的橋樑，是一個人終於可以對自己說話的時刻，是天賦發揮的契機，也是創作靈感與想像的源頭。 從童年親密關係的依附，到成人建立社群的意義，史脫爾醫師站在佛洛依德、榮格、阿德勒等大師的理論分歧點，辯證了一種擁有安全感的孤獨是多麼地重要，洗刷了一般人對孤獨的負面印象。此外，一個人獨處時，或許看似孤單，但實際上對人生各層面的需求，包括尋求秩序感、緩解失落和分離傷痛、提升自我肯定感，或將熱情投注在天賦和興趣上，都有非常積極的推動性。 這本書中列舉了史上知名作家（卡夫卡、亨利‧詹姆士）、藝術家（哥雅、達文西）、音樂家（貝多芬、布拉姆斯）、科學家（牛頓、愛因斯坦）及哲學家（康德、尼采和維根斯坦）等案例，來說明孤獨的心靈在他們艱困的人生經歷中，如何轉化為一種自我接納和發揮想像力的機會，最終為他們原本不順遂的童年和不快樂的人生，提供了救贖和希望。 孤獨哲學家叔本華說：「一個人內在擁有的東西，才是決定他幸福與否的關鍵。」孤獨帶給每一個人的，正是一種由內而生的力量和支撐！在這個充滿孤寂感的喧囂時代，如果你好奇自己為什麼經常感到孤獨，你總是急於擺脫一個人落單的困境，你想知道獨處到底有什麼好處，以及歷史上有哪些人也交上了「孤獨好朋友」……那麼，這本從根源講起卻淺顯易懂；多角度分析卻極為貼近內心的心靈指引，正是你所需要的「孤獨學經典」。 本書重要論點： 1.探究孤獨的心理來源，人為什麼會感到孤獨？尋求連結的意義何在？ 2.從佛洛伊德、阿德勒、約翰‧鮑比和溫尼考特的理論，探討成長與個人化過程的慾望和需求。 3.分析「主動孤獨」與「被動孤獨」的差異，解釋孤獨導致憂鬱症或精神失常的原因。 4.列舉成功案例生平經歷，分析關於熱情、想像力、創作和孤獨的交互關係。 5.孤獨的用處：修復童年分離與死亡創傷；聽見內在的聲音、刺激創造力，達至內外和諧境界。 6.孤獨是一種強大的能力，通往與自然的和諧，改變自我，並重新創造世界。 本書特色 ◆出版逾30年，英國權威精神科醫師執筆，探索孤獨心理的當代經典 ◆追本溯源，耙梳佛洛伊德、阿德勒到約翰‧鮑比等當代精神分析理論脈絡，提出不同以往的見解。 ◆列舉知名案例，重新看待天才音樂家、科學家、藝術家、思想家及作家成功背後的原因，證明孤獨也能為人帶來幸福與成就。 ◆摒棄艱深論述，包羅萬象介紹關於「孤獨」的各種面向，全書洋溢寶貴的同理心與人文關懷。 ◆在今日人我緊密連結的網路世界，懂得獨處，不迷失自己，遂成為一種核心生存能力。從這個觀點出發，足證這部經典出版的劃時代意義。
催眠之聲伴隨你：催眠諮商大師艾瑞克森的故事與手法(五版)
就如佛洛伊德被譽為精神分析學派的巨擘，米爾頓‧艾瑞克森同樣是不世出的奇才，為二十世紀的催眠治療學界撐起一片色調特異的天空。艾瑞克森年少時的那場小兒麻痺，對於爾後他的個案與學生來說，是一場極具建設性的悲劇；他獲得了窺知非口語訊息的超凡能力，看見潛意識的竄流就是他的娛樂活動。追隨者將他這種異常敏銳的感知力稱為「讀心術」。 & & 艾瑞克森的治療故事以正向幽默為基調，輔以精確而撼人的肢體語言和表情，使得短短的篇幅即兼具療癒與診斷的雙重功能；本書的另一主述羅森博士是艾瑞克森的得意門生，由於跟隨大師多年，其評論穿梭於精妙的故事中而絲毫不顯突兀，甚至可以更直接地剖析手法，以及被手法操縱的人性。藉著艾瑞克森氏催眠療法得益的群體，不僅止於有幸與他接觸的同代人――更廣大的求助者藉由文字敘事得以親炙大師的超人魅力，獲得撫慰和醫治。即便撒手辭世，艾瑞克森在催眠及心理治療的地位和貢獻，至今仍無人能超越。 本書特色 催眠諮商領域經典之作，影響無數專家學者，重量級再版！ 多位心理諮商工作者聯合推薦，包含艾瑞克森催眠治療學會理事蔡東杰醫師、婚姻家庭治療師陳瀅妃、催眠研究推廣工作者徐明、精神科專科醫師王悟師、天主教新竹社服中心諮詢師王輔天神父。 本書透過一則則實際案例故事，告訴你如何使用人人都能辦道的催眠暗示方法，達到心理治療。 好評推薦 對於每一個願意從本身的工作中有所學習、有所採納的臨床醫師而言，本書提供了豐富的內容……這本書幫助我們分享了艾瑞克森令人嘆為觀止的洞察力。──美國心理分析雜誌 &&& 這是一本深具可讀性的書籍，讓人了解如何超越固有的限制，將負面的經驗重新塑造成正面的經驗，並發掘其中的價值。本書可說是結合了個人心理洞見與趣味性故事的優良讀物。──洛杉磯時報
隱藏的人格面具: 「心靈整合之父」榮格帶你揭開人們內心的衝突
我們無時無刻不戴著面具。 哪怕摘掉偽裝的「假面具」後所暴露出來的「真面具」， 也是一個面具。 幾齣熱門的社會劇與極具爭議的殺人無罪判決，到底給社會帶來了什麼不一樣的省思？或許，我們有許多不平之鳴要撻伐犯罪者，但或許我們也可以選擇花一點時間，閱讀這本書，理解這些我們可能每個人都有，只是我們成功整合，而他們對自己的人格面具的強力分裂仍然無能為力。 心理困擾是如何產生的？我們又該如何化解心理困擾？ 這兩個問題的答案，就隱藏在我們的人格面具特質之中。 心理學大師榮格說，人格特質就如同面具一樣，每個人會在不同的場合下，表現出不同的人格特質，帶上不同的人格面具。如果一個人的人格特質是整合的，那麼他會活得很幸福、平靜；相反地，如果一個人的人格特質存在著衝突、分裂，就可能表現出各種各樣的心理困擾。 事實上，不管是焦慮、抑鬱還是完美主義、選擇困難、討好型人格……都是因為人們的人格特質存在著衝突的結果。如果我們能夠認識這種衝突，便找到了從心理困擾中解脫的辦法。本書將帶你走進奇妙的潛意識世界，發現、體會並化解我們不曾瞭解的內心衝突。 本書特色 書中不僅從專業的角度，解讀人格面具是如何在人的潛意識中發揮作用的，更是引用了諸多發生在諮詢室中的真實例子。讓讀者能夠瞭解真實心理問題的成因及治療過程。 從具體的角度指明「我們內心的衝突」究竟是什麼，它是如何在潛意識發揮作用的，幫助人們瞭解自己內心的複雜性，重尋平和、幸福的生活狀態。 對有的人來說，需要放下僵化的、厚重的人格面具，展現真我的童真，允許靈魂的黑暗浮現；對有的人，則要強化薄弱的人格面具，不能繼續赤裸奔走；有的人的人格面具太破碎、需要得到整合；有的人的人格面具太強化，需要不斷分化。 對於普通讀者、心理學愛好者和心理學從業者來說，都是一本不可多得的啟迪之作。 好評推薦 專序推薦& 海苔熊、李孟潮 掛名推薦& 蘇絢慧、黃大米、莊博安、陳雪如、胡展誥 我們都需要面具保護自己，但許多人的情況是：戴久了面具，以為那就是自己，後續衍生出種種的心理症狀。我們需要將自我各個面向攤開，重新檢視自己想要的和不想要的，才能知道如何在各種場合中自由地展露樣貌，而非淪落於僵固的單一自我。本書將人格面具與精神疾患進一步連結與延伸，值得一讀。--------莊博安（諮商心理師）
喚醒式治療：催眠.隱喻.順勢而為
‧治療即藝術，藝術即生活，一本讓案主與治療師從另類視角看見生命美好的治療手冊。 ‧與其交流通觀念，不如喚醒內在情感體驗，喚醒式治療，讓正向改變水到渠成。 ‧現代催眠之父艾瑞克森最重要的傳人──薩德博士，以四十年功力重新解析艾瑞克森經典案例，治療手法歷久彌新，令人拍案叫絕。 & & 個案經常處於糟糕的狀態， 而我的工作是幫助他們進入更好的狀態， 更輕易地挖掘內在資源， 面對獨特的處境。 ──傑弗瑞．薩德 & 在薩德博士眼中，要帶領個案進入「更好狀態」，靠的不只是知識與觀念的傳達，更仰賴於某些情感體驗的喚醒。治療師是無意識的溝通者，任務是透過隱喻手法順勢運用個案帶進診療室的各種狀況，種下改變的種子，喚起新的狀態，促動改變發生。 「隱喻是一種象徵式溝通……當人類透過象徵方式來溝通概念，通常最有效。」不管是在文學、音樂、電影、藝術甚至日常生活中，運用隱喻的喚醒式溝通無所不在，在心理治療當中將之揮灑至藝術境界者，則非現代催眠之父艾瑞克森莫屬。薩德身為艾瑞克森最重要的傳人，在書中除了精妙講解什麼是喚醒式治療，也憑藉四十年來累積的經驗，重新咀嚼、逐段解析艾瑞克森經典案例的對話稿，幫助有志者領略大師手法的奧妙。 喚醒式的溝通技巧無法僅透過理解就有效學習，唯有不斷練習，才能讓它如騎腳踏車一般成為身體記憶的一部分。在本書中，薩德博士也毫無保留地公開督導示範，並將獨門的練習清單公諸於世。這份提升同理心、挖掘內在資源的修練祕笈，將讓各種領域的助人工作者與個案一同在生命暗處，重新看見美好。 &
Learning ACT(第二版)
《Learning ACT（第二版）》這是張老師文化唯一一本以（英文）命名的書冊；並與國際出版速度同步接軌，略過一版，直奔第二版⋯研學ACT，終於來到雙眼發亮的時刻了；這是一條終南山捷徑，也是研學者必備的居家參考書。 《Learning ACT（第二版）》承接《ACT一學就上手》再串連本書的50個核心能力，並搭配練習題及參考答案。 我們希望閱讀本書的臨床工作者能夠開始運用ACT的心理靈活性模式和方法在臨床工作中，這是本書最獨特之處。本書旨在超越技術的哲學、理論、概念和語言知識，真的能將靈活性過程的技巧和能力運用在實務中。 試圖成為其他ACT書籍的技巧培訓的協同教材，本書提供有關ACT的理論、哲學、數據、隱喻、練習和應用的更多詳細資訊，以及如何將茲用在各種問題上，如焦慮、憂鬱、慢性疼痛和精神病 旨在幫助臨床工作者建立ACT治療過程有關的核心能力，讓他們能夠更有效地幫助案主呈現的各類問題。 儘管閱讀ACT技術和技能很重要，但要成為一名有效的ACT臨床工作者，練習這些技能更為重要。有著廣博的心理治療知識是可以為心理治療工作奠定基石。然而，不僅是語文的知識可以引導你完成治療；經驗知識也是理解ACT方法和提供高品質心理治療的關鍵。本書旨在經由練習題的實作，進而提升你的經驗知識。
不讓破碎的心傷害自己：協助心理創傷兒童的簡易指南
★ 對於任何照顧心理創傷兒童的人來說，都是不可或缺的專業工具書。★ 瞭解孩子心理創傷的原因與影響性格的因素。★ 協助照護者採取正向的教養方式，讓孩子改變敏感的情緒及不健康的行為反應。什麼是心理創傷？心理創傷是怎麼影響兒童的呢？大人該如何協助呢？本書為這些複雜的問題提供直截了當的答案，是任何照顧或工作與遭受心理創傷兒童相關的成人的理想起點。本書幫助他們更了解孩子在心理創傷後的情緒和行為反應，並且提供廣受支持的策略來幫助孩子復原。這些讓人感到安心的建議也能讓成人重新振作，並面對養育子女的這項挑戰。
不是想死，只是不知道怎麼活下去：每個孤獨，都有自己的個性
對不少個案來說，活下來後，還要生活，生活反而比生存更難熬；他們拼命為了生存而活下來，卻不知道怎麼在日常生活裡慢慢地活著——這是人生的曖昧嗎？因為「曖昧」，治療師聽不懂個案的話，一如個案不懂治療師的話。但彼此都是為了要生存下去，左思右想，努力說出如何活下去的理論和言語。「生存」是只要活下去，但「生活」除了要活著，還要活得有自己的尊嚴、品味和風格...... 蔡榮裕醫師【廢人心理學三部曲】： ◆第一部 廢人與荒涼 / 生命荒涼所在，還有什麼？ （2020年3月1日出版） ◆第二部 廢人與曖昧 / 不是想死，只是不知道怎麼活下去（2020年9月1日出版） ◆第三部 廢人與迷惘 / 對假我沒興趣，談真我只是空話（2021年3月1日出版） 【第二部】 廢人與曖昧 / 不是想死，只是不知道怎麼活下去 有無止盡的曖昧，有無止盡的閱讀 /劉又銘 在有盡的生命之中，不得不體驗生命的侷限，與死亡的破壞，累積於這兩方之間的體驗乃是無盡厚重，如何在有盡之間裝載得下無盡厚重的感覺？與之相處，有無止盡？在閱讀了蔡醫師於本書末的〈無可了解、無可確定、無可撫慰〉一文後，我興起了這樣的「疑情」，並想從這個點出發作為回應「廢人與曖昧」的起點。 廢人心理學三部曲第二部「廢人與曖昧」，蔡醫師再次發聲，一步一步鋪下通往心之深處的前進道路，在迂迴之中慢慢堅定前行。我們見到孤獨的廢人，從第一步的荒涼之中，再踏向這一步：曖昧。 踏入廢人心理學第二部曲的第一步，所見到的便是自有生以來即開始的難題：「每個孤獨，都有自己的個性——不是想死，只是不想活」(p.43)。我於是跟隨著這句話想起了，人生種種要死要活、半死不活的困難處境。存在於死活之間一息尚存的感受與思索，則為此提供了掙扎之地：那地方不是人間樂土，倒像是逃難之處，那地方經由「活下來」與「死掉了」的揉合，造就了死活之間留有曖昧的餘地。那地方有些什麼？做些什麼？是死？是活？可能不是我們以為的，那樣容易取捨的是非題選答，而是近似於對人生人死之間留有願望的申論題文章。蔡醫師的文章中，在這些地方不斷聆聽、探討、延伸與翻譯，閱讀這許許多多生死之間半死不活的心聲。 當閱讀下去，路越走越遠的時候，眼中所見乃是越來越多條蹊徑。藉著聽見並談論這些生死之間愛恨交織的心聲，我們是否能夠將生死之中的難題解析？可否藉著談得更多，彷彿誕生了走出一片荒原中的感受呢？一路的足跡，來自荒原的衝擊，那些死而復生的記憶，終究被發現蘊藏著更多想要活下去的失敗與成功。我們能窺見廢人們是如何與這些相處而走過荒原的嗎？ 在本文中，「孤獨」是第一個登場的了，而且還很有個性，「每個孤獨，都有自己的故事，自己的個性，也有不同的命運，不是想死，只是不想活。就這樣，有著不同的銅像，走來走去，都叫做孤獨。」是啊，生的時候，死的時候，都有著孤獨的陪伴，孤獨做為兩邊的共同陪伴者，是很適合利用它獨一無二的存在，走來走去呢！生也孤，死也獨，人世間充滿孤家寡人（雖然實際上可能是在滿滿家庭中才成為孤家寡人的）、孤魂野鬼（不是想死，只是不想活，無法活）。孤獨與廢人怎麼樣走過來的呢？在這種難以陪伴的情況下，要陪著生死之間的難題。蔡醫師說，「甚至『孤獨』早就是自己長大的存在，不是人感到孤獨，而是『孤獨』不斷的依著自己的方式成長，它再回頭來說話，讓人感受到它的存在，雖然在先前它是被拋棄的。」(p.47)孤獨陪隨著廢人長大，或許像是不得不的紀念，無法哀悼故而凝結成為銅像，矗立在人生之中，做為保留那無法言說的感受存在之地的一個移動地標。 在有盡的生命之中，不得不體驗生命的侷限，與死亡的破壞，累積於這兩方之間的體驗乃是無盡厚重，如何在有盡之間裝載得下無盡厚重的感覺？與之相處，有無止盡？孤獨銅像夠不夠力能夠承載這些重量？孤獨需要幫手嗎？第二個登場的，是「曖昧」的舞台。 曖昧的舞台，有趣而令人玩味，因為有這個地方，各種可能變得得以「存活」。直觀地想起，青春年少時那曖昧不明的戀情，能愛？可愛？這愛能否被愛？被接受？所有混沌不明的憂愁與焦慮，不確定的信念，不可靠的期望，當愛情如果不被接受就彷彿只有死去一途的衝動，如此害怕，該如何跟這樣的自己相處？於是有了曖昧，於是產生了曖昧，於是在曖昧之中，不生不死，有愛有恨，那些陰晴難圓，於是借住在曖昧之地中，愛恨流動著。這是關於如何求其生不知可得否的曖昧。而關於聞其死不知如何否的曖昧，關於結束、關於家破人亡、關於再也回不來的淒涼景色，如何說出「啊，這就是死了」？很多時候太難，只好寄托給了曖昧。而在曖昧之中，那些說不清楚的話，也許有著「說不清楚」的任務，又要如何繼續說下去呢？ 常常是，逃脫好像比理解什麼更重要，被曖昧搞得很煩，以為去曖昧化就好，將事情好好說出來就好。但套一句蔡醫師說的：如何才不會以為事情只有這樣子而已。蔡醫師說：「何謂『愛恨是難分難解』？真的是這樣嗎？愛和恨怎麼會分不清楚，它們不是條條分明的嗎？這是期待，很多人的期待，也許符合人性的期待，但是期待和實情可能是兩回事。（中略）更重要的是，需要一些語詞，讓我們遠離二元對立的說詞。」(p.57-p.62)我並不樂觀也不悲觀地，既正向也有負向地說，我們像是作繭自縛的靈魂，在生死之間被痛苦擺弄著，而發明了讓痛苦暫住的曖昧方式，接著反過來期待脫離這令自己窒息不已的感覺，然後又發現逃離了曖昧的沉重，要繼續前進時，回返的是痛苦的經驗。雖然，或許已經能夠以不同的方式逃脫，或是不同的方式讀取這些痛苦，這是否會是新的經驗呢？會是新的出路嗎？而又通往「無可了解」的哪裡呢？ 在談論曖昧之時，蔡醫師有很有趣的書寫方式，用同樣的開頭語句，說了一段，再說一段，說了三段，也許用流行的說法是，因為很重要所以說三次！也許因為要為不同而各自存在的「孤獨」發聲：「憤怒的抑鬱、邊緣分裂和自戀的同時存在（中略）本文嘗試從這三種臨床現象，合起來談論技術的觀點（中略）它們之間有所差異，各有不同的話想說，只是本文是採取三者一起合談的方式來書寫。」(p.50-51)而我私自想的是，也許還因為這樣很有用。從廢人所說的曖昧的話語，在曖昧裡出發，一遍一遍的提問，爾後藉著一遍一遍的回答，走出了不同的生命。至少一遍又一遍之後，開始知道事情不會就只有這樣子而已。 在有盡的生命之中，不得不體驗生命的侷限，與死亡的破壞，累積於這兩方之間的體驗乃是無盡厚重，如何在有盡之間裝載得下無盡厚重的感覺？與之相處，有無止盡？我說啊，儘管已在這人世間看過許多次孤獨、曖昧、與廢人，是否仍也可藉著不同次的閱讀而每次得到了不同的生命？ 那麼，閱讀有無止盡？ 我想，可以的是，在時間的有盡尚未到來之前，再閱讀一次。 （ 劉又銘：臺中美德醫院精神醫療部主任、臺灣精神分析學會精神分析取向心理治療師、臺北市立聯合醫院松德院區門診兼任醫師）
正向心理治療臨床手冊
一個多世紀以來，心理治療的負向聚焦一直困擾我們，其根本假設主要在發掘案主過往創傷，糾正謬誤思維，恢復情感關係的功能失調等等。但是，辨識障礙和減少症狀的同時，卻也忽視同等重要的正向心理層面。 有鑑於此，正向心理治療，提供立基於正向心理學的實務轉向，旨在透過增強正向的心理健康，從而緩解症狀壓力。傳統心理治療或許協助減輕或消除沮喪、焦慮、情緒困擾，但案主的福祉並不是明確的治療目標。正向心理學是新興的研究領域，研究個人、社區和機構福樂興盛發展的條件和過程。正向心理治療將心理症狀與正能量，資源與風險，價值觀與弱點，以及希望/樂觀與遺憾，正負兩面加以統整綜觀。臨床心理師以同理心陪伴案主探索心理創傷，同時辨識、厚植正向心理能量。 本書章節組織，首先概述正向心理治療的理論架構，探索性格正能量，以及正向心理學的實作、過程和轉化機制。本書後半部分包含15章的正向心理療程，分別包含核心概念、實施指南、技能和練習技巧的作業單。每個療程都側重於一個或多個療程作業，並包括適應和彈性變通，因應案主個別狀況而調整進程。此外還包括至少一篇專欄小故事，以及跨文化討論。 本書適合各領域心理健康專業人員研習和實務參考，包括：臨床心理師、身心科醫師、臨床社工師、生活輔導或諮商教練等等。有別於傳統心理療法聚焦負向心理問題和症狀，本書提供耳目一新的替代療法，聚焦協助案主辨識、尋求正向的心理能力，強化心理復原力，培養正向情緒，建立擴大品格正能量，投入培養正向關係，提高案主身心福樂安適，努力邁向內在動機追尋的充實、積極、有意義的幸福安樂人生。 正向心理治療是案主與臨床治療師合力完成的療癒和成長旅程。正向心理治療師發揮值得讚許的人類獨特能力，為案主點亮勇氣、希望和樂觀的光芒，引導案主寫下復原力故事，整理出標誌性格力量剖面圖，按部就班完成療程作業，反思、討論，細心校準，調整個人和文化脈絡差異圖，陪伴案主開創出更好版本的自我，完成療癒人心的助人之旅。旅程永遠沒有終點，歇腳漫活欣賞品味美好成就，喜悅、滿足和感恩，並為完善詮釋助人角色，感到有義意、充實而自豪。
腦科學╳心理學的自我肯定法：處理隱形創傷，能接受別人的付出，開始喜歡自己
人平均一天出現負面念頭高達6萬次 不讓那些思緒慣性蔓延，是人生快樂的關鍵 「不愛自己」的大腦也能做復健！ 17種簡易自我心理療法──任何人，隨時隨地都能做 超過一萬人體驗，恢復率達98%的驚人效果 學會公平對待自己，將「一不小心就掉入負分區」的自己拉起 「無法自我肯定」是憂鬱和恐慌的前身，源於童年或過往經驗的創傷在腦內留下了痕跡，而我們日常的思考會決定此痕跡的深淺。 因此當自我否定的情緒再度來襲，「即時」而「有意識」地引導腦內迴路，對恢復極其有效，煩惱也會一下變得微不足道。慢慢地，就愈來愈不需要引導。透過作者專業又溫柔的協助，無論你是誰、現在幾歲、有著什麼過去，都能重拾開朗笑顏。 只要改善土壤，給予充分的水和陽光，就能把植物栽培好 自我肯定也一樣可以後天培養 BEFORE ．無法拒絕無理的要求 ．不敢捍衛自己的意見 ．一點小挫折就意志消沉 ．心情為點讚數起起伏伏 ．總是吸引到不珍惜自己的對象 ．老是自我犧牲 ．經常感到自厭 AFTER ．能不卑不亢，圓融處事 ．自信說出內心話，獲得尊重 ．情緒放鬆，而能客觀從失敗學習 ．行事不為取悅他人，真摯無敵 ．吸引覺得你連「小缺點也好可愛」的人 ．能接受別人的付出，愛與被愛 ．開始喜歡自己 我們每一個人誕生在世上的機率是四百兆分之一 請務必體會你在這世界是無可取代的存在 赫塞曾說：「人生的義務，只有一件事，就是要幸福。」 為了使你在今後的人生中得到幸福，我寫了這本書。 好好疼愛自己，因為你就是自己最重要的啦啦隊。──彌永英晃 本書特色 腦科學＋心理創傷治療＋圖解條列實踐方法，結合三者的書不多 名人推薦 洪仲清／蘇益賢／劉仲彬──臨床心理師 黃之盈──諮商心理師／作家 海苔熊──心理作家 & 黃大米──作家 ──肯定推薦──－
療癒心傷：凝視內心黑洞，學習與創傷共存
一本書，拉開一張網，接住墜落中的受害者。陪著他們從創傷到復原，走一段療癒之路。我們所能做的，是向受害者伸長手說：「我不是加害者，是站在你這邊的朋友。」幫助他們不是用頭腦，而是用身體相信這件事。&在我們身邊，有許多因為歧視、霸凌、騷擾、侵犯或暴力事件的受害者。受害者的心底，藏著無法說出口的痛。這個痛，總是跟著受害者一起吃飯、一起生活，就連睡覺也形影不離。這個名為「創傷」的痛，源於某個震撼的事件。在發生當下，如同歷經核爆一般，即使倖存，卻無法向旁人言說，就連說給自己聽都有困難，這是創傷「難以啟齒」的特徵。本書作者宮地尚子以精神科醫師、人類學者、社會學者的立場，建立「環狀島」創傷與復原模型。以類似火口湖的「環狀島」地形模型，說明受害者在群體中的處境，以及倖存者的逃生地圖。受害者傷口愈深，愈難說明面臨的個別困境。就像在環狀島的內海溺水，無法出聲、只能沉默。有些倖存的受害者從內海爬上島的內壁，想出聲控訴自己的心路歷程，卻遭質疑「憑什麼出聲」，甚至面臨社會攻擊，無法為自己爭取公平正義。由於受害者心中存著對於加害者的懼怕，彷彿加害者無所不在，躲都躲不掉，即使想「走出來」告別心理創傷，卻因加害者的幻影阻擋，造成受害者以為加害者「又來了」。因此躲到讓人找不到的地方，或是拒絕旁人協助。我們能為他們做的事情，就是持續向受害者伸長手說：「我不是加害者，是站在你這邊的朋友。」幫助他們不是用頭腦，而是用身體相信這件事。這本書，適合支援者（心理諮商師、精神科醫師、律師）和旁觀者（受害者的親朋好友、關心此議題者）閱讀，進而了解自己可以用什麼方式，在能力所及的範圍之內，拉開一張網，接住墜落中的受害者，陪伴他們一步步邁向復原之路。★本書為《環狀島效應》改版★&
讓心裡的傷不倒帶：一位精神科醫師對創傷後壓力症最溫柔懇切的臨床紀實，與最前線的療癒科學研究
「創傷經驗雖使你痛苦， 但我願在此地陪伴你的所有不堪。」 在創傷時代獻給…… 深受創傷壓力所苦的你 創傷壓力症患者的家人、朋友或照顧者 照顧不同家庭背景孩子的教育工作者 傾聽患者傷痛，一路陪伴康復的心理衛生專業人士 終日與病患的創傷餘波共處、貼近掙扎的謝莉．珍恩醫師，帶我們一同透視隱藏在眼淚、夢魘與焦慮下不可磨滅的心理傷痕，回望創傷來處，走上遠離悲傷的復原之路。 余欣蓓& & 作家 洪仲清&& &臨床心理師 胡海國&& &精神健康基金會董事長 廖士程&& &臺大醫院精神醫學部心身醫學科主任 賴芳玉&& &律師 蘇冠賓& & 臺灣營養精神醫學研究學會理事長、中國醫藥大學身心介面研究中心主持人、精神醫學教授、中國醫藥大學安南醫院副院長──推薦 你是否時常因為某些特定的事物而出現精神壓力或顯著的生理反應（如流汗、心悸或呼吸急促）？你或你的枕邊人常常因為半夜做噩夢而睡眠品質低落嗎？你是否體驗過曾經發生的可怕事件真實地重現在你面前？這些都是創傷後壓力症（PTSD）典型的侵入性症狀，即便光靠這些還是無法斷定是否罹患了創傷後壓力症，在這個充滿創傷，精神醫學同時迅速崛起的時代，我們仍需要增加對PTSD的病識感。透過理解創傷，本書將帶你描繪一幅更清楚的創傷輪廓。 創傷之所以成為疾病，不是因為我們太脆弱，而是因為它的質量遠超過了我們所能承受。從親密伴侶暴力、校園霸凌、車禍、天災、強暴、猥褻到戰爭，這些在生活中略有耳聞的事件迫使我們暴露在遭遇創傷的風險之中。但如果我們到頭來無力完全逃避風險，那要如何才能在這樣的氛圍中安度，甚至與創傷共存呢？ 本書作者謝莉・珍恩為美國的精神科醫師，也是一名創傷後壓力症領域的專家。她透過本書分享自己執業十餘年來在臨床接觸過的數十件案例，其中許多距離我們的生活並不遙遠，例如：遭遇家暴的少婦如何對丈夫產生極大的恐懼，只要丈夫即將下班回家，就手抖發麻、心跳加速；兒時目睹父親車禍去世的司機，如何在自己也出了車禍後，讓他光想到駕駛這件事就冷汗直流，脾氣火爆；一位看似治療成效良好的大學教授，在最後一次面談治療時，竟然才終於鼓起勇氣，說出當年被母親猥褻的創傷……。閱讀本書，我們得以近距離凝視創傷，也能經由作者一線醫護人員的視角，看見成醫之路上必經的許多後悔與自省。 除此之外，作者也在書中淺談近年精神醫學上的新興治療與預防方法，例如簡述虛擬實境暴露治療，思辨藥物在精神治療中的角色，以及探討精確預防創傷後壓力症所需的組織合作、普及與公民教育等。透過科學實證，作者破除了許多關於精神醫學的盲點與謬誤，她也將透過近年的重大研究，向我們證明社會支持對創傷壓力復原的重要性。這是一本記錄痛苦與掙扎的臨床紀實，也是一本創傷後壓力症的最新研究與治療手冊，它將教我們如何在人情的同理與科學的證據下，遠離吞噬你我的悲傷，走上一條復原之路。
高敏感是種天賦3：不在乎的你，很受傷的我，14堂走出委屈的心理練習
14堂實作心理練習， 帶你走出破裂人際中的「委屈關係」 ─特別收錄．〈你願意為這段關係努力嗎？〉檢測量表─ 療癒全世界15億高敏感族 授權日、韓、德、俄、土等13國家，最被信賴的心理治療師 《高敏感是種天賦》作者─伊麗絲．桑德最新力作！ & ╱因為誤解而失去聯繫的好友 ╱因為心結而不再信任的家人 ╱因為一次意外背叛而不願相見的人生伴侶 & 每個人心裡都有那麼一個人， 被鎖在角落……不曾真正地離開。 & 總是因為一個念頭、一個訊息而出現， 當那身影在腦海中閃過，刺刺的、卡卡的…… 猛然驚覺，原來，我還是在乎的。 & ▂執著於一段關係、放不下的人，大多都有著委屈▂ & 是要繼續若無其事地忽視、過著眼前的生活； 還是嘗試重修舊好，又或是真的放下、讓對方從此離開呢？ & ▂人生沒有永遠不變的關係▂ & 這是一本給想要為「破裂人際」做點什麼的人的實作練習。 傾聽內心真正的聲音，重啟彼此連結，找到辦法處理或是勇敢地道別， 別讓自己陷在委屈泥濘裡！ & ▂人生的每一段關係都值得被重視▂ & 以《高敏感是種天賦》一書帶領全球讀者，探索敏感內心的心理治療師伊麗絲．桑德， 為「那些一想起心就微痛的破裂人際」設計4階段整理、14堂心理修護課。 & Stage1_傾聽內心：究竟想要什麼？是否在害怕什麼？ Stage2_開啟對話：嘗試與對方重新接觸、重啟關係 Stage3_解決問題：找出意想不到的隱形情緒 Stage4_勇敢放下：放棄不可恥，好好地說再見 & 伊麗絲．桑德說： & ▎每段關係有美好的地方，失去時當然可以傷心，但要為傷心訂下期限。 ▎坦然接受世界不會永遠公平，是每個人都需要磨練的技巧。 ▎「意識到自己生氣了」是很重要的事。 ▎就算結束和對方的關係，人生也會持續走下去，而你也會過得好好的。 ▎最容易做的決定，不見得是最好的決定。 & 以近50則真實案例分享、搭配最有效的14個心理練習， 幫助你修復心底那徘徊不去的委屈。 & 不論是要重新開始、立下界線，或是決定結束它、拋諸腦後…… 適合處在任何階段，有遺憾的你，別讓自己太委屈。 &
正午惡魔：憂鬱症的全面圖像(上下冊不分售)
金石堂強力推薦書&! & 《背離親緣》作者的憂鬱症經典 & 顏擇雅推薦 : 寫憂鬱症的代表作，就是這本 ! & 憂鬱症的反面不是快樂，而是活力 & 「寫書探討憂鬱症時，要避免將憂鬱症美化或妖魔化都很不容易，從某個角度而言，我兩種錯誤都犯了。」但也許這樣的寫法才是最誠實的寫法。與其說我對憂鬱症的感覺介於感激和恐懼之間，毋寧說，我以很極端的方式感受到兩者。」 & 母親離世三年後，安德魯．所羅門第一次憂鬱症發作——在生活、事業、感情一片順遂，連自己也想不出任何理由得憂鬱症的時候。重度憂鬱症奪走他生活自理的能力，讓他體內長出一個陌生人。在最絕望的時期，他設法染上HIV病毒，只為了有合理的藉口自殺。他最終未能如願，但也從此接受自己將永遠與憂鬱症為伴，並展開對憂鬱症的終身研究。 & 多年後，他完成了《正午惡魔》這本巨著。同時具備病患、文學作家、臨床心理學家、精神病學家等多重視野、經驗及人脈的他，結合了驚心動魄的親身經歴和淵博的知識挖掘，以十二個面向解剖憂鬱症，從一般人對憂鬱症最常見的困惑——是由外在刺激還是內在性格所引發、是生理問題還是心理問題、採藥物治療還是心理動力治療、只是不快樂還是罹患了憂鬱症？到更宏觀、結構性的面向——憂鬱症在演化上的意義、政治如何決定憂鬱症的描述及治療，乃至性別、年齡、族群文化、貧窮、自殺與憂鬱症的關係，對憂鬱症這種公認難以理解的疾病展開反覆辯證。 & 他採訪了大量病患、醫生、科學家、藥物研發者，介紹各種療法為何有效或無效，從藥物治療、談話治療、電痙攣療法等正規治療，到還在實驗階段但被寄予重望的幾種電力藥學、啟靈藥。他還大膽親身投入十多種另類治療，從公認具有成效的運動、飲食控制，到可以認真看待的重複穿顱磁刺激術、生存課程、EMDR、團體治療等等，甚至包括看似荒誕不經卻帶來相當啟發的塞內加爾泛靈儀式。 & 憂鬱症是最受誤解、汙名化最嚴重的精神疾病，同時也是最難以定義的疾病——哪些是罹病的反應，是憂鬱症寄生在病人身上所長出的生命？哪些是病人性格結構的一部分？治療改變了什麼？經過治療的人，是變得正常了，還是不正常？本書的價值，不僅在於作者完成了不可能的任務：統合社會心理及精神藥學的理解，力求全面、精確地描述這種疾病的本質及樣貌；在於作者以一貫的坦率戳破種種失靈的想法、無益的治療、挾憂鬱症以自利的企圖，以及人類自我欺騙的傾向；在於作者以文學家的敏銳和同情，透過生動的比𣈥刻畫難以表述的罹病境況及無從穿透的孤獨感；更在於作者從自身及無數受訪者的苦難中，挖掘出受苦的意義及救贖，讓我們看到這種疾病的悲劇性及其帶來的美麗洞察，也讓我們——不論是病患、治療者還是陪伴者，都還能懷抱希望。 & 正如作者所說：「探索非個別性的人類普遍心理是大眾心理學書籍的通病。然而當我們看到還有這麼多人類韌性、堅強和想像力的各種樣貌等待我們發掘，我們不但能理解憂鬱症的恐怖，也體會到人類生命力的複雜性。」 & 一部宏大、深邃、廣博的作品。《正午惡魔》是極罕見當得起「權威」二字的著作。即使主題帶有憂鬱的本質，但作者注入奔放的熱情及無盡的優美，讓書籍本身絲毫不顯得壓抑。——《紐約時報》 & 得獎與推薦記錄 ◆ 美國國家圖書獎非小說類獎 ◆ 普立茲非小說獎入圍 ◆ 浪達文學獎最佳自傳／回憶錄 ◆ 國家憂鬱及重症聯盟Prism Award ◆ 美好人生書獎（國家多發性硬化症協會） ◆ 美國精神健康聯盟Ken Book Award ◆ 《衛報》21世紀百大之書 ◆ 美國圖書館學會非小說選書 ◆ 英國MIND學會年度之書 ◆ 紐約時報年度圖書
受害者情結：擺脫惡性糾葛的人際關係，重新找回完整的自己！
越是「渴愛」，越變得不「可愛」。 「受害者情結」如何綁架我們的人生？ 台灣第一本深入探討「受害者情結」的全方位療癒專書！ 你有沒有遇過一種人，總是不斷地複述自己的無辜、反芻自己的無助，把自己說成這個世界上最可憐也最不幸的人，而如果你沒有照著他的期待將他視為唯一重要的關注對象，就會遭遇他強烈的情緒攻擊？ 你遇見的，正是所謂有著「受害者情結」的人，也可以說是一位專業的「受害者」。 具有「受害者情結」的人，會在生活中反覆地將自己推向痛苦的邊緣，而且會把這種痛苦傳染給身邊的每一個人。他們因為內心十分空虛和恐懼，所以幾乎把所有的注意力都放在自己的空虛和恐懼上，並且被一種莫名的焦慮支配。 「受害者情結」是一種由長期的無助感、自卑感、消極性和敵意所形成的應對人生處境的方式，「受害者」們不會嘗試去學習解決問題的方法或是靠自己的思考來面對難題，而是會去尋找心目中能夠幫他們伸張正義的強者或承擔責任的代罪羔羊來拯救他們。 本書便教你如何辨識「受害者情結」的八種特徵以及八種常見的關係模式，只有認清「能拯救他的，只有他自己」，避免落入「拯救者」的角色，不隨對方的情緒起舞，劃定清楚的心理界限和關心界線，才能擺脫病態的共依存心理，重建健康、正向的人際關係。
歐文．亞隆的心理治療文學
★最深入的歐文亞隆作品導讀，不時穿插亞隆的心理治療與寫作背景，猶如比亞隆更了解亞隆的亞隆傳記，引領讀者窺看亞隆心理小說與非小說式的真實與虛構。★提及亞隆透過創作與關懷的角度，主張心理治療中的醫病關係應是彼此揭露的，同時也點出即使是醫者也有內心脆弱之處。★無論是否熟悉歐文亞隆的作品，都能透過本書作者，也是文學教授的傑佛瑞‧柏曼再探普世人性──人類心理的脆弱、疑惑和錯綜複雜的關係──與歷久彌新的哲學與心理學思考。★為心理從業人員、文學閱讀愛好者，也是歐文亞隆舊雨新知們不能錯過的作品！透過本書亦能反思、回顧助人與自我對話這一路來的過程與初衷。最深入的歐文亞隆作品導讀與賞析，領略亞隆在心理治療與寫作上的獨特魅力！長久以來，亞隆就是我的英雄之一……我欽佩亞隆對心理治療和小說文學的深遠貢獻……他不是第一位寫「存在的痛苦」的人，但在這個主題上少有作者能夠超越亞隆的敏銳。其實，他已經將存在的痛苦轉變為心理治療以及心理治療小說藝術的獨特取徑。────傑佛瑞．柏曼存在主義心理治療師歐文．亞隆的著作一直廣受大眾喜愛，他的小說魅力甚至超越許多文學創作。本書由熱愛亞隆作品的紐約州立大學文學教授傑佛瑞．柏曼執筆，細數亞隆著作幕前幕後的精彩點滴。亞隆的作品匯集了心理治療中常見的議題：治療師的自我揭露、移情與反移情、醫病的性界限、死亡焦慮、存在的痛苦等等；有的是心理治療之所以成功的「魔法關鍵」，有的是生命共有的艱難大問，為何亞隆能處理得絲絲入扣、令人動容？為歷史名人做心理傳記的靈感從何而來？他本人又是如何周旋在「作家」和「心理治療師」兩種身分之間？本書爬梳了亞隆的非文學與文學著作，包含《團體心理治療的理論與實務》、《日漸親近》、《存在心理治療》、《短期團體心理治療》、《愛情劊子手》、《當尼采哭泣》、《診療椅上的謊言》、《叔本華的眼淚》、《斯賓諾莎問題》、《凝視太陽》、《一日浮生》與《成為我自己：歐文·亞隆回憶錄》等作品。這是一本亞隆迷寫給亞隆迷的真情鉅作，也邀請廣大讀者一起進入歐文．亞隆深刻的心理治療小說世界。
舞動在山海間的懸念：運動與精神分析
喜愛運動的四位作者，分別以進入稀薄空氣的高峰、潛入黝黯未知的大海、探索現代舞者的肢體語言、以及體能開發的訓練挑戰，親身體驗四種不同類型的運動，讓身體，與環境、與潛意識、與精神分析對話。★盧志彬 醫師登高山，在那矇昧之間湧現深藏於無意識中，遙遠卻又深刻的強烈意象......這些深藏在身體底層的意象想要訴說什麼?精神分析百年來試圖拆解以身體為詩的創作語言，理解它無止盡傳達的心靈奧義。在攻頂之後，這磅礡的登山旅程終將踏上歸途，但它所啟動的心靈探索之旅，卻於焉展開...... ★單瑜 醫師從探尋歇斯底里病人「動作」的意義出發，透過述說，「動作」在語言裡找到了意義，這是精神分析探索無意識的起點。「我在乎的是人為何而動，而不是如何動。」碧娜鮑許如是說。從動作的意義出發，沒有轉換成語言文字，動作成為了「舞蹈」，關於行動與無意識的內涵，舞蹈與語言有著相似的探索過程。我們關心「動作」背後的意義，無論是透過敘事轉述為語言文字，或者就讓動作成為一段舞蹈......★黃世明 醫師是什麼力量支撐著日復一日的體能訓練？又是什麼力量讓我們不再繼續？若一想就會停下不動，或者動了就不想，那麼「想」與「動」就是對立的。但是「想」以及「想」的過程不得不使用的話語，是否能夠介入那持續「動」著的過程，甚至構成一種支持的力量？而「動」，能反過來豐富我們的「想」嗎？答案或許隱晦未顯，但值得讓我們一起動起來想一想。★崔秀倩 醫師如果「小美人魚」是美人魚想上岸變成人的童話，那麼，「潛水」就是一則關於人想要下海變成魚的故事。跨越界限時，小美人魚和潛水者都必須失去自己的聲音。自由潛水專家恩貝托·皮里茲說：「自由潛水是進入另一個世界，沒有重力、沒有顏色、沒有聲音，是一次進入靈魂的跳遠。」精神分析有可能理解那個世界的經驗嗎？
我微笑，但不一定快樂：微笑下隱藏的其實是不安！一個微笑憂鬱症患者寫給自己的和解之書
如果此刻不美好，該怎麼過？ 當身邊的人得憂鬱症，該如何相處？ 最暖心的暢銷作家高愛倫，寫給憂鬱者、照顧者、陪伴者的理解之書！ 她想告訴你，憂鬱不可怕，「不快樂」更是可以說出來的事！ ──IG療癒系圖文作家有隻兔子，跨刀繪製暖心插畫，陪你度過每一天── & 高愛倫：「這是一本『感覺』多於『觀點』的書，絲毫不掩飾憂鬱症帶來的混亂，或許這樣的真實，更可讓鬱友或照顧者相互揣摩如何幫助對方，及如何接受對方的幫助。」 & ★ 第一人稱剖析憂鬱者的內心獨白，更是一本與自己的和解之書。 ★ 180天的憂鬱紀實，陪你擁抱不完美的自己。 ★本書要送給被下列問題困擾的你： ‧外表看起來開朗，內心卻陷入低潮。 ‧習慣用「微笑」隱藏不舒服的感覺。 ‧聽到「加油」、「想開一點」時，會覺得更疲憊。 ‧親友正處於憂鬱中，不知如何跟他相處。 ‧很怕跟憂鬱症患者對話，擔心一開口會刺激到對方。 ◆故事是這樣開始的…… 最初，高愛倫在專欄中分享「如何和憂鬱症患者相處」時，大家都以為她在寫朋友經驗。 沒想到，文章正是在影射自己。整天笑臉迎人的她，那時已陷入二度憂鬱。 本以為走過第一次憂鬱症後，人生就會順風順水， 高愛倫真切以為，從此沒什麼困境能再阻擋自己走向美好。 然而，日子裡的歡樂頌莫名其妙開始走音，她再度陷入憂鬱，還是帶著微笑的憂鬱症！ 這是一種沒有社交障礙，看起來開朗明亮，但在無人的暗處，卻總是感覺低潮的憂鬱症狀。 外人只看到她的面帶笑容，其實她的內心正陷入谷底，但她沒被打倒，決心振作。 於是，透過「書寫」，她以第一人稱記錄這段過程，是手札也是經驗分享， 而翻開本書的你，將能了解： ‧憂鬱症到底是什麼？ ‧如何選擇適合的醫生？ ‧為什麼不能擅自停藥？ ‧朋友來約，見或不見？ ‧該如何陪伴憂鬱症患者？ ‧如何透過活動，讓自己振作？ ‧出現藥物副作用時，怎麼辦？ 高愛倫想說的是，憂鬱症並不可怕，也非不治之症， 選擇適當的治療，敞開心胸接納你的醫生，就算服藥也無妨， 只要記得，不論我們是走曲線或直線，目的都是為了到達「好」的定點。 不管你幾歲，人生總有悲歌，那些安靜的蒼涼，也許有人聽得到，也許有人聽得懂， 但是陷在鬱境裡的我們，必須盡可能學習轉音。 最後，她想說：「我正在找回我的笑容，你呢？」 本書特色 1. 由憂鬱症患者親自撰寫，提供最真實的分享。 2. 以患者角度，提供適合憂鬱者的各種建議。 3. 以親身經驗幫助憂鬱者打氣，幫助重拾健康，回歸生活。
人生動力療法：解除悲傷、憤怒、愚愛及恐懼枷鎖，領悟靈魂及生命的15則課題
人類生命的痛苦與不幸，究竟從何而來？一切「命運」的安排，其實都來自頭腦的創傷設定！未處理的負面情緒會累積在靈魂深處，成為無法擺脫的困境循環與疾病。人生動力療法將引領你勇敢面對15則難解的生命課題，助你重拾內在平靜與光彩，活出健康、富足與幸福！坦然面對創傷根源，才能與之產生連結，將苦難轉化為動力，走向自性的合一與完整。生命創傷會以語言、聲音、文字、圖像等各種形式存在潛意識中，伴隨當下的負面情緒，而形成頭腦的設定。面對外在刺激時，我們就會自動以相同的設定回應，導致類似的人生情境不斷重演。黃鼎殷醫師獨創人生動力療法，結合東方古老禪哲智慧，以及西方海寧格家族星座治療，輔以世界各國多年的臨床經驗，幫助你解除一切設定，在覺知中體察生命、觀照自我內心。人生動力療法能帶領你追尋痛苦的源頭，由悲傷、憤怒、愚愛和恐懼中釋放，領悟自身的生命功課，重新建立愛與婚姻、親子、家庭的關係序列，重回內在平靜。真正貼近生命的療癒，是洞察真相並與之和解，勇敢面對歷練與體驗，在既存的內在世界裡探尋愛，與感動。本書特色全球萬人見證，媲美《秘密》、《吸引力法則》
與情緒相伴的新生活提案：11個練習，讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權
生活中，我們都難免產生負面情緒 你可能也有過這樣的念頭： & 活著好累，連呼吸的力氣都沒有⋯⋯ 憂鬱彷彿永不散去的烏雲，好像再也無法快樂了。 你需要時間來慢慢消化，也別忘了對自己說聲：「你辛苦了！」 & 一想到就緊張得無法思考、眼前一片空白。 越去想就越焦慮的感覺，讓你反覆煎熬，更加難受。 請你反其道而行，停止思考，先做再說吧！ & 太可惡了！怎麼可以這樣對我！ 不公平、不合理的感受累積而成的憤怒，卻時常無處發洩。 請你接納生氣的自己，正視怒氣的背後，其實是沒有被滿足的渴望。 & 我的歸屬在哪裡？好像沒有一個屬於我的地方。 孤單常在不知不覺中悄悄來訪，寂靜的空氣讓人窒息。 發覺生命中的歸屬，體悟生活不是每一刻要與人共享，也不用都要獨自面對。 & 情緒，是正常的生理反應，也是我們最熟悉的陌生人， 練習「尊重自己的感受」，嘗試與自己的生命困境和解， 某一天，你會突然發現，你比想像中更堅強。
我要知道我是誰(精裝)：一個藝術治療的故事
「我才四十九歲就要死了！這一趟人生到底有什麼意義？死後要去哪裡？甚至都還不認識：我，到底是誰？」自幼生長在破碎家庭又屢次失婚的潘妮，內心久積抑鬱、消極與憤怒，認定自己醜陋、不值得被善待，更不相信有人會真心愛她，完全拒人於千里之外。然而，在藝術治療的潛移默化下，逐漸開啟緊鎖的心門，透過每件作品重新與自己相遇，認回了獨特而寶貴的自己，感受到真正的平靜與喜樂，能放心往天堂路行去。藝術治療專家呂素貞老師與藝術教育者黃子瑜，傾心醞釀一幀幀絕美的性靈圖文，邀請讀者同來領略藝術治療之美與不可思議的力量。
從心清除癌細胞：放下糾結，與自己和解，從心理學體悟癌症的七種療癒解方
每種疾病都有一段故事，它用自己的方式在對我們傳達信息。 罹癌讓作者看清疾病背後的真相，學會傾聽內心的聲音， 進而從「心」找到讓「身」康復的七大習慣。 最終，不是她治癒了癌症，而是癌症改變了她的人生。 「本書從治療歷程來談心理功課，自確診、治療至恢復階段，作者都帶我們學習以健康的心態面對，善用接納這把鑰匙，與自己和他人和解，打開身體的結，過得更輕鬆快樂。」──財團法人乳癌防治基金會諮商心理師 吳曉萍 作者納輝遠赴加拿大打拚多年，正當事業、生活平步青雲的同時，身體卻開始陸續出現小毛病，沒想到在乳房的一個小硬塊，居然被診斷為「乳癌」！ 罹癌的事實雖讓她震驚不已，卻也讓她想抽絲剝繭自己生病的原因，發現這正是自己長年以來的心理問題所導致的結果。由於多年來的精神壓力並沒有適時排解，當內心再也承受不起，便轉成讓身體來承擔。 擁有心理學背景的納輝，決定在接受七次化療、每次為期二十一天的療程中，也同步治癒內心的傷。她利用行為心理學中的「二十一天效應」，也就是人們要養成新習慣並得以鞏固，至少需要二十一天的理論，養成了七個新習慣，包括：學習如何好好愛自己、冥想、用快樂填滿生活、融入大自然、品味美食、正念、活在當下等。 在這段過程中，她深深體會到，癌症縮短了她「成為自己」的時間，因而能有機會能用一生，活出不一樣的兩輩子。如果不是這場疾病，她還不知在這條偏離自己內心的道路上，在讓自己不快樂、不想健康的道路上，還要走多久。藉由跟自己和解，並接受雙親與朋友們的支持，在一年後抗癌成功。 如果說癌症是對生命的一種放棄，那麼「愛」就是溫暖和化解癌症的良藥。這樣的磁場，將引來更多的平安喜樂。當有一天，我們看到疾病背後的真相，也真正理解了愛的真諦，疾病就會失去它存在的價值和意義。當愛被表達，當愛開始流動，就是最好的療癒。 暖心推薦 吳曉萍& 財團法人乳癌防治基金會諮商心理師 張金堅& 財團法人乳癌防治基金會董事長 黃淑芳& 中華民國乳癌病友協會理事長 葉北辰& 諮商心理師公會全國聯合會理事 & （依姓氏筆畫順序排列） 好評推薦 「本書從治療歷程來談心理功課，自確診、治療至恢復階段，作者都帶我們學習以健康的心態面對，善用接納這把鑰匙，與自己和他人和解，打開身體的結，過得更輕鬆快樂。」──財團法人乳癌防治基金會諮商心理師 吳曉萍 「任何事物的發展都有兩面性，『癌症』也一樣。因此，當你沉浸於『癌症』的『負面』影響時，不妨試著開啟另外一扇窗，看看它的另一面，而納輝的這本書也許能幫助你打開那一扇窗。」──北京中醫藥大學教授、程氏針灸第四代傳承人 程凱 & 「當我們看到疾病背後的真相，也真正理解愛的真諦，疾病就會失去存在的價值和意義。當愛被表達，當愛開始流動，就是最好的療癒。」──身心能量療法創始人 肖然 & 「作者用與癌症對抗及和解的經歷向我們述說，愛的光芒始終指引著我們，並引導我們走出生命中的陰霾，走向愛。」──中國著名兒童心理專家 牟娟 & 「作為一名中西醫整合腫瘤專科醫生，我欣喜地看到納輝由冰融化成水，我更想說『愛』是治癒癌症的不二法寶。愛是深深的理解與接納，因此要好好愛自己，愛家人，愛身邊的每一個人。」──中國中醫科學院「中青年名中醫」 吳潔 & 「每個人都難免遭遇病魔的侵襲。但我們始終要有這樣的信心：人類的意志比病魔更強大，家人的關愛，朋友的關心，自己的努力，很快就能戰勝病魔，贏得曙光。這就是本書給予我們的啟迪。」──《光明日報》國際版主編、資深編輯 劉莘 & 「擁有樂觀，就擁有了力量；擁有樂觀，就擁有了希望，只要活著就有力量創造自己輝煌的明天！希望納輝的書可以帶給大家希望和愛的能量！」── FESCO國際教育諮詢有限公司總經理 何燕川 「這裡有痛，更有愛；愛被銘記，也從這裡傳遞出去。」──加拿大荷頓多元文化中心理事會Jessie Chen
EMDR兒童治療：複雜創傷、依附和解離
※針對兒童及青少年案主，運用EMDR治療嚴重創傷、依附困難和解離傾向的重量級實務操作手冊，眾人期待之中文版隆重上市。※美國EMDR學院、台灣EMDR學會、台灣創傷與解離學會，以及EMDR創建人Francine Shapiro, 哥倫比亞大學教授Susan Coates、杜蘭大學教授Michael Scheeringa等國內外機構和專家學者強力推薦。★什麼是動眼減敏及重新處理治療（EMDR）？1987年由心理學家法蘭芯．夏琵珞（Francine Shapiro）發明的動眼治療，已被世界衛生組織和美國退伍軍人事務部確認，適用於任何因經歷暴力或災害後患有創傷後壓力症（PTSD）的患者。這種療法不同於挖掘案主創傷記憶、曠日廢時的傳統談話治療，而是當案主談論受創事件時，治療師會藉由各種雙側刺激（視覺、聲音）使他的眼睛迅速進入類似REM睡眠期間的移動方式，減少案主對於創傷記憶的敏感程度，進而快速獲得療效。這種治療是在牽動腦神經網絡的知識基礎上進行。★情緒、記憶與訊息處理動眼治療的概念和核心基礎，是適應性訊息處理（Adaptive Information Processing, AIP）模式，其精神是我們需要將苦難記憶與平靜安穩、喜樂溫暖的記憶交織共融、互相連結、加以整合。★專為兒童青少年個案而寫本書特別著重於如何將此療法運用在兒童或青少年案主，因為要和高度敏感、重度創傷的孩子建立正面、互信的關係極為困難。書中論及大腦生理結構的基礎理論、標準化動眼治療程序的八步驟，並特別論及協助兒童、照顧者、治療師三方建立治療關係的具體建議及有趣的操作方法，讓即使最叛逆的孩子以及最沒有概念的家長都能參與。作者特別強調信任關係、情感同步以及靜心察覺，是整個療程中至關重要的一環。除了兒童青少年版的EMDR治療標準程序，以及精彩的實作方式外，本書還涵蓋了治療性遊戲，以幫助孩子可以在輕鬆遊玩氛圍中進行；感官動能治療以便從下往上整合大腦；內在家庭系統治療以便協助案主的人格整合。在兒少輔導和創傷療癒上面，本書所包含的概念、方法、撇步也極為豐富，不僅是動眼治療的專業工作者，家長、老師、學校行政人員也都能從本書獲益。
當最親的人成為傷痕
★暢銷書《看不見的傷，更痛》作者全新暖心力作！ ★真正傷你的，往往是身邊最親的人。 當愛成為惡緣，當關係脆如玻璃，裂即成傷，我們該如何自處，如何脫離？ & & 你是否總是和父母講沒幾句話就難掩不耐煩的情緒，但卻又無法克制地想按照父母的期待生活…… 你是否總是遇到同一種伴侶，談著同一類糟糕的戀愛，即使換了對象，問題還是重複發生…… 在工作上常常遇到擺爛的同事，困難的案子總是落在你頭上…… 朋友需要幫忙時總要急著找你，但有好事卻永遠忘了你…… & 這些人際關係的泥淖，常在生活中重複困擾著你嗎？ 其實每一個人際事件，都與我們的過往經驗息息相關， 甚至來自我們心中陳年未癒的傷痕，若沒有好好面對化解， 那麼重複的人生課題，將不斷在各種人際關係中循環出現。 & 黃之盈心理師累積多年臨床觀察， 以療癒的文字溫柔剖析這些人際歷程的困境與解方， 帶領你我勇敢放掉過往，不再拿過去的傷刺痛自己， 並認清無效的人際歷程，邁開大步迎向嶄新的人生。
阿德勒勇氣寶典：自助與助人手冊
◎累積20年豐富的臨床經驗，加上各領域的不間斷研究，提供您最完整的阿德勒式勇氣灌注良方。 ◎深入淺出的文字闡述，加上畫龍點睛的圖片解說，讓您一舉解決所有人生路上的煩惱。 ◎內容分為學理篇及應用篇，在獲得完整知識後，在各面向上逐步實踐，輕鬆生活由此開始。 ★神經精神科主任、心理諮商博士陳偉任，以橫跨兩個領域的專業，教導您最正確實用的阿德勒改變術。 已有20年臨床醫療經驗的諮商博士陳偉任醫師，仍不斷致力於各類心理學領域的研究。 認知行為、現實、焦點解決、敘事、完形、動機式晤談、動力導向以及家族治療等， 最後以阿德勒個體心理學統整各學說， 提出「阿德勒勇氣改變術：停、看、聽、走四步驟」的自助助人模式。 停：停止自己失控的情緒 看：看看這是誰的問題 聽：聽懂對方的行為目的 走：走出互動的新選擇 在完整介紹阿德勒學說後， 分別闡述如何在伴侶、親子、家族等關係突破瓶頸， 讓雙方走向新的和諧模式，解決人際煩惱。 更多精彩內容請見 http://www.pressstore.com.tw/freereading/9789863589709.pdf &
炸彈客，沒有那麼簡單：家族成員情緒失控釀災，包溫端出救火新概念
校園炸彈客，一款無差別而荒謬的暴力型態下，造成自身、他人與社會無可彌補的傷害與遺憾。揭開炸彈客家族大樹一頁悲情冰山史，家族成員可能間接成為加害人…且看《包溫理論》如何深化家庭自我期許機制，建構家族安康防火牆，提供攔截未爆彈之道。 桑迪·胡克小學校園槍擊案（Sandy Hook Elementary School shooting）這起震驚全球的命案，發生在2012年12月14日在美國康乃狄克州的一所小學，這當中包括20名兒童小學生和6名成年人死亡，另有2名成年人受傷。 這是美國歷史上死亡人數第2多的校園槍擊案。事後槍手選擇在美國桑迪·胡克小學自殺身亡。世人心情沉重，盯著電視新聞，難過地問了一句：「為什麼？」 包溫家庭研究中心名譽主任Michael Kerr表示，「在多世代的過程中，每個家庭都會生產出穩定性和生產力差異很大的人。每個多世代家庭都有高效能的人，各種各樣的黑羊，各種社會經濟規模的人，穩定婚姻的人和離婚的人，精神分裂症和酗酒者，為社會作出不尋常貢獻的人，犯下嚴重罪行的人…無論種族或文化，家庭的性質都會產生這種可變性。 本書由包溫理論大師麥可．柯爾醫師 Michael E. Ker執筆，不但再次讓讀者重溫包溫理論的精華及運用及演變，亦將之運用自己在家庭上。 引言中切入複雜的觀念，首先引領讀者走入包溫理論的核心觀念。第二部，敘述自我分化歷程，這是理論中最重要的應用。有些人以為理論是「象牙塔」的產物：有趣但未必實用。唯自我分化一點都不象牙塔，反而展現是周全的試驗。 第三部，提出四個真實案例，都是引起大眾注目的家庭，每個案例都說明家庭如何在無意間養育出長期表現嚴重異常行為的子女。在台灣亦如西方社會發生一些令人髮指的罪行，且愈來愈多見的時候，大家都會發出相同的疑問：「為什麼」本書用家庭系統理論仔細剖析「校園炸彈客與他的家庭」等。許多問題的根源都來自於家庭的問題，已是不爭的事實，我們真的需要更了解我們的家及其中相關的動力，以及家庭與社會之間的互動。 第四部，提出一種可納入包溫理論的新概念。包溫療法的目標是理解和應用包溫理論原則和概念，以便開發更有效的方案來減少慢性焦慮，提高與重要他人更有效的自我管理技能，以及提高靈活度和彈性以因應生活中的挑戰。 包溫家庭系統觀又名自然系統觀、多世代家族治療，強調「個人內在系統」與「個體間外在系統」。Bowen系統思考的訓練是一種思考的歷程，重視一個人如何形成想法，遠勝於一個人的想法內容。含概八大概念：核心家庭情緒系統、自我分化量尺、三角關係、情緒切割、家庭投射歷程、多世代傳遞歷程、手足位置、社會情緒歷程。
家族系統排列：核心原理與實務
★排列師專業訓練聖經★第一本華文系統排列專業教材，專為想要成為排列師的人而寫★從操作、教學到個案排列示範，全面解析系統排列的技巧華人世界的系統排列開創者周鼎文，將20餘年的教學培訓心得整理成書，本書是第一本系統排列師訓練中文著作，被譽為排列師專業訓練聖經。本書從系統排列核心理論開始，詳述周鼎文老師獨創的排列四大步驟：起、承、轉、合，以及排列的核心技術，轉化的十大技巧。詳細解說如何成為一位優秀排列師必備的四大核心能力以及心態與德行，從知識、技巧、觀察感知與實際操作入手，學習獨力完成一個系統排列個案操作。更可貴的是，周鼎文老師累積了上萬個個案的經驗，特別挑選出家庭常見的議題，編寫成具體的八大操作範例，讓準排列師們能有效掌握如何處理常見議題。同時周老師也節選了數個他所排列的實際個案，詳細描述排列過程與精彩的案例解析，引導讀者融入體會排列場域當下的情況，令人看了莫不拍案讚嘆 。周老師在書中不吝分享帶領工作坊的具體實務及常見的團體練習，最後並回答學員的常見問答。內容豐富精彩、具體實用，是所有專業助人者學習系統工作時必讀的一本好書。★什麼是家族系統排列家族系統排列（Family Constellation）是一種探索深層系統動力的助人方式。最早由德國心理學家海寧格所開發出來的，台灣則由本書作者周鼎文首次引進此方法。海寧格發現在家族系統中，有一些不易被人意識到的動力操控著家庭成員間的關係。很多人的家庭問題、事業金錢、人際關係、身心困擾等其實都是所在的系統，比如家庭系統或公司企業系統成員之間，受到不當的「系統動力」的影響所造成。透過系统排列，可以幫助我們將「系統動力」顯露出來，並找出具創意的解決之道，更重要的是，學會以一個更成熟覺醒的方式重新開創美好的未來。★家族系統排列的誕生海寧格認為，人們活在系統中。系統間的個體相互關聯，一個人改變，其他人也跟著改變。系統成員之間靠著「信息場域」（the field）彼此連結影響，就像潛意識，一群人所構建出來的信息場域就成了「集體潛意識」。海寧格在學習家族治療時受到啟發，以系統為觀點、現象學為方法、哲學領悟為引導，將許多傳統心理療法的不同元素整合運用，創立了系統排列。自 20 世紀 90 年代起，系統排列便在國際心理學界激起熱烈的討論與學習。★操作方法系統排列通常以工作坊形式進行。排列師會首先請個案扼要敘述議題，接著請工作坊成員擔任與來訪者議題有關的關鍵角色，並請來訪者根據直覺將代表們移動到他想排列的位置，也就是將代表們的關係排列出來。此時立刻形成一個系統的「信息場域」，其中的深層信息便通過代表們呈現出來，比如系統裡有成員被排除、有成員想離開、彼此的長幼序位出錯、人際互動失衡等。原本存在於來訪者心中的議題，通過代表們的位置與移動，具象化地呈現出來。透過排列師以系統的五大法則為準則、調整成員間的序位、承認事實、放下系統間未被解決的認同與牽連糾葛，找回家人間的愛，個案便能得到療癒；或找到人生、事業的經營盲點，人們就有機會找到更好的發展方向。★本書介紹家庭常見議題，並提供八大排列範本（1）童年與母親分離的經驗（2）重男輕女（3）墮胎（4）退出父母衝突（5）伴侶分離，告別前任伴侶（6）夫妻失和（7）協助孩子面對父母離婚（8）親人死亡★系統排列只能應用在家庭問題嗎？系統排列也可以應用在許多人際關係、生涯規畫以及事業發展等面向：（1）個人關係議題：支持我們建立融洽的父母關係、良好幸福的婚姻兩性關係、親子關係、工作與人際關係等。（2）身心成長議題：支援我們建立更有效的情緒管理模式，整合身心健康，喚醒內在覺知，讓家族的生命力成為工作與生活的助力。（3）事業財富議題：探索與呈現我們的金錢財富關係，重新定義生涯規畫，支援個人職業生涯發展、事業經營等。（4）企業與組織議題：支援企業建立更成功的經營發展規畫，探索組織深層動力，尋找問題解決方案，協助重大決策的決定與執行後的檢核，人事調整與管理等。 在本書中，你可以讀到：★系统排列的核心理論★排列操作的四大步驟★如何處理常見的議題★如何處理排列現場緊急狀況★如何成為一個優秀的排列師★如何進行一場排列工作坊★提升觀察力與感知力的八種方法★四種專業練習：團體暖身、身體覺知、集體排列、內在排列冥想★系統排列參與者常見問答
聊心話大冒險：小團體帶領與團隊溝通的原創工具
♥透過遊戲，可以輕鬆分享♥ ♥透過遊戲，讓我們打開探索自己與人際交流的歷程♥ ♥各種人際關係，都可以透過這款遊戲互相認識跟陪伴♥ & 無論是剛認識的陌生人，同事朋友，戀人知己，親戚家人，各個人際發展的階段跟關係的深淺，都可以透過「聊心棋盤」的設計，及4種活動卡的運用，依據遊戲題目設計的難易度，來選擇適合探索及分享的內容。所有參與者都能在遊戲中認識彼此，增進情感，熱絡關係。 & 遊戲中除了好玩有趣的歷程，還可以了解自己在各種人際關係中的互動模 式與期待，並在遊戲中實際跟參與者進行心靈層次的交流。 & 若是助人工作者，則可以透過這款原創工具，帶領成員以人際關係為題，進行價值觀的澄清與經驗的分享，也可以作為建立關係的暖身活動。只要您需要帶領團體互動，無論是聯誼，聚餐，教學，輔導活動，小團體成長等等，都請千萬別錯過這套好玩又有深度的原創工具！ & 不只是桌遊，而是小團體的帶領工具，也是凝聚團隊的法寶。 本套書內含 棋盤 x 1 說明手冊 x 1 冒險卡x 16 探索卡x 24 紅色聊心卡 x 20 藍色聊心卡 x 20 愛心骰子x 2 遊戲石x 8 & 活動分類：家庭遊戲，派對遊戲 活動人數：2 - 6 人 活動時間：60 分鐘 活動主題：自我探索，人際互動 活動機制：擲骰，抽牌，棋盤 &
失落、哀傷諮商與治療 ： 客體角色轉化模式
自1996年D. Klass等人主張「繼續聯結說」以來，與死者維持繼續聯結有助於哀傷復原之論說，已經在美國哀傷諮商領域蔚為風潮，也是一種趨勢。然而如何維持繼續依附聯結，卻成了當前美國哀傷諮商學界棘手的問題，尚無定論。本書作者以文獻研究方法，從華人傳統閩南喪禮中發現11項哀傷療效因子，而後再融入西方的心理學，而開發出有效的繼續聯結方法，即客體角色轉化模式。這個模式經實證研究，已證實能有效協助哀傷者，而突破當前美國學者的困境。由於對於死亡的觀念，死亡的態度，哀悼的行為等，東西方文化有別。本書作者所研發的客體角色轉化模式，特別適合用於抱持「萬物有靈論」的華人族群，在處理哀傷時能夠貼近華人熟悉的文化和信念。當然，這個模式對於世界其他相信有靈論的族群與宗教信徒也可適用。 本書特色 方法獨創 客體角色轉化的哀傷諮商模式，為具濃厚華人文化特色的一種獨特的心理諮商方法。意義治療大師Viktor E. Frankl主張對於一個人的治療，只有照顧到心理層面還不夠充足，也需要照顧到靈性層面才完整。這個客體角色轉化的模式不只照顧到哀傷者的心理需求，也照顧到靈性的需求。 見解獨到 本書針對西方現有的理論，有獨到的解析與論述。不只擊破過去西方學者對於Sigmund Freud在失落與哀傷論述的誤解與誤用，為Freud平反。也論述社會變遷對於哀傷的影響，並提出當代人的非複雜性哀傷需要專業協助的需求。此外對於部分美國學者輕易主張反階段論，則引經據典的予以反駁，以免誤導後人。此外對於美國學者R. A. Neimeyer的意義重建模式(Meaning reconstruction model)，從理論的性質給于重新定位，以使實務工作者知道如何正確運用。 理論與實務兼具 本書在相關理論與議題論述精闢，足以提供研究者參考；而在第五篇共有六章則特地為哀傷諮商實務工作者撰寫。 結構特殊 這本書的章節結構與其他哀傷諮商相關書籍不同，以五個主軸展開論述深入社會、文化、喪禮、心理學與哀傷諮商的關聯，提出客體角色轉化諮商的原理與應用，解析哀傷諮商與哀傷治療的實務與應用，並申論兒童和青少年，臨終病患及被剝奪的哀傷等重要議題。
創傷照管：照顧別人的你，更要留意自己的傷
金石堂強力推薦書&! & ★創傷管理經典之作 ★長銷10年不墜・讀者絕讚好評 ★釋一行強力推薦！方昱、留佩萱、楊培珊專文推薦 ★王意中、王增勇、方格正、朱剛勇、何素秋、林立青、林靜如、周志建、周慕姿、胡展誥、紀可恩、洪仲清、洪素珍、陳志恆、陳鴻彬、海苔熊、徐敏雄、莊秀美、黃天豪、劉仲彬、賴芳玉、醫勞盟、蘇益賢、蘇逸人──一致推薦 如何協助他人排解創傷？ 如何在受他人創傷影響後，自我修復？ 一本人人都需要的療傷書！ 「好像做什麼也改變不了現狀……」 「我覺得自己永遠做得不夠多……」 「下班回家除了看電視，我什麼也不想做……」 「我累積了一堆怒氣，就快要爆炸了……」 「孩子說我再也不陪他們玩，也不唱歌或大笑了……」 「如果我離職了，還有誰能做這件事？」 若你驚訝地發現自己不僅遇過類似情境，還有過相同感受，就是出現了常見的「創傷接觸反應」。就像畫家的衣服會沾到顏料、園丁的指甲縫裡會塞滿泥土，幫助他人面對創傷、接收過多負面消息也會留下印記。這些都是為了對抗創傷遺留的影響，進而在自覺或無意識的情況下，發展出的應變策略。 而你需要的並非放個長假、吃頓大餐，而是「創傷照管」。 無論是社工、生態學家、教師、消防員、醫療人員、警察、環保人士、居家照護員、軍人、家暴工作者、生物學家、動物收容所職員、國際救援工作者、社會改革運動者、照顧年長父母或幼兒的人，甚至是因資訊流通而接收過多創傷資訊的你我，都需要了解創傷照管。 這個由創傷接觸領域先驅蘿拉．李普斯基提出的概念，將在本書中獲得完整解釋。不僅涵蓋「如何協助他人排解創傷」「如何受他人創傷影響」「如何解讀並從經驗中學習」等一系列自我對話的過程，還打破受創者與幫助者之間的界線，分辨與管理創傷造成的影響。作者並提出「創傷照管五大方向」，由內而外提升照顧自己、他人以及環境的能力。書中還舉出十個各行各業的真人實例，讓創傷照管更貼近現實生活。 本書既是引導方向的羅盤，也是能夠實踐練習的指南，使我們面臨嚴峻挑戰時，仍能維持身心健全，並在他人和周遭環境需要時伸出援手。 & 各界盛讚 王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師） 王增勇（國立政治大學社會工作研究所教授） 方昱（《我往那裡走，因為那裡看不見路》作者、東海大學社工系兼任助理教授） 方格正（臨床心理師） 朱剛勇（人生百味共同創辦人） 何素秋（家扶基金會執行長） 林立青（作家） 林靜如（律師娘） 周志建（資深心理師、故事療癒作家） 周慕姿（心曦心理諮商所） 胡展誥（諮商心理師） 紀可恩（社工師、「每天簡單學社工」「樹光Treelight」主編） 洪仲清（臨床心理師） 洪素珍（國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授） 陳志恆（諮商心理師） 陳鴻彬（諮商心理師、資深輔導教師） 留佩萱（美國諮商教育與督導博士、美國執業心理諮商師） 海苔熊（科普心理作家） 徐敏雄（臺灣夢想城鄉營造協會理事長） 莊秀美（東吳大學社會工作學系教授兼系主任） 黃天豪（新田／初色心理治療所首席顧問臨床心理師） 楊培珊（國立臺灣大學社會工作學系教授兼系主任） 劉仲彬（臨床心理師、《人生障礙俱樂部》作者） 賴芳玉（律師） 臺灣醫療勞動正義與病人安全促進聯盟（醫勞盟） 蘇益賢（臨床心理師） 蘇逸人（長庚大學行為科學科所副教授） & 讀者好評 ★亞馬遜讀者4.7顆星高分推薦・Goodreads讀者4.3顆星絕讚好評 ● 這本書就像黑暗中的一道光，幫助我正視自己的情緒，也讓我的工作更持久。 ● 這本書不管是在人際、照護管理，都提供了絕佳的遠見。 ● 聰明、易讀，還很實用。 ● 所有的照顧者，不管是照顧人、動物、植物，都能夠獲得幫助。 ● 我是一名音樂家，從沒想過這樣的書能幫到我，但它真的讓我發現連自己都不知道的創傷！ ● 這本書改變了我的人生！如果你的工作領域和「照護」有關， 我大力推薦！ ● 如果我在10 年前就讀到這本書，我的朋友應該會是現在的10 倍吧！ ● 我會牢牢記住書中有關職業倦怠的建議，並努力減輕壓力。 ● 這本書能讓我們擁抱當下的美好與喜悅，並給予我們力量去克服困難，覺得人生並不那麼孤單。 ● 我認為「創傷照管」這個概念應該要讓更多人理解！因為很多人並不知道自己正在面對這樣的難題！
自我察覺心靈練習本：專注與靜心的10堂課
臺灣高中生命教育課本之「靈性修養」單元，推薦本書為教學輔助教材。為何總是受環境與他人的影響，情緒高低起伏？面對情緒的痛苦，我們總是試圖控制它、分析它、趕走它，卻從來不知道，理智的分析說服，會在心裡衍生更多自尋煩惱的思緒、低落的自我對話，以及放不下的痛苦。自我察覺就是一個「接受情緒」、「陪伴情緒」的方法。透過「專注」與「靜心」的基本練習，關掉大腦蠻橫強硬的思考習慣，接受當下真實的情緒、感受，用溫柔寬厚的態度，等候自我療癒。本書特色●心靈成長DIY紙上心靈成長班：10堂心靈課程STEP by STEP教學。〈STEP 1〉老師講解心理學重要理論，幫助我們掌握了解每堂課的目的。〈STEP 2〉按每課主題，老師安排練習題。學員可按照建議的練習時間及步驟，學習10個階段的自我察覺方法。〈STEP 3〉寫下心得筆記。〈STEP 4〉翻閱上課學員的心得分享，宛如有同學一起交流互饋。〈STEP 5〉閱讀慧娟老師針對學生的問題，所回覆的建議與提醒。●10課練習幫助你：(1)做情緒的主人：陪伴情緒，解開心結的方法──接受它、放下它。(2)大腦放鬆休息：讓腦波處在精神集中而身心放鬆的α波狀態。(3)鍛鍊專注力：停止想太多、自尋煩惱的思考病。(4)接納自己：接受現況，停止自我否定，成為照顧自己情緒的最好陪伴者。(5)同理他人：練習察覺他人，明白別人跟我一樣，有他的難處與脆弱。(6)人際和諧：好的情商EQ與和諧身心，帶來與人相處自在的輕鬆感。 【廣大學員練習後的迴響】※我很喜歡做正面情緒的察覺，它讓我覺得全身舒暢，充滿活力，滿心喜悅，我以前怎麼那麼容易就讓這些美好的感覺溜走呢！※當我發現有壓力或面對緊張時，我就做「緊繃─放鬆」練習，內心的緊張便跟著身體放鬆下來了。※我現在不用吃安眠藥了！當意識到失眠時，我開始慢慢地深呼吸，並閉上眼睛，做聽的察覺練習，也就不再那麼焦慮，不再急著叫自己趕快睡著，反而不知不覺就睡著了。※在為情緒命名的練習中，我發現情緒隱藏了多種面貌，我以為我在對兒子生氣，到最後我察覺到對他的其實是關心、急切。頓時，我似乎更了解自己，也更了解與兒子之間親近的關係。※我學會了察覺自己、察覺他人後，我覺得比較會尊重別人。有一天看到兒子穿了一個耳洞，我就告訴他：媽媽有一對耳環掉了一個正好可以給你用。兒子愣了一下，說：媽媽你今天吃錯藥呀！※做了頭腦活動的察覺練習，我發現，頭腦的思考活動，會迫使人一直想找到解決的方法，然而事情無法解決則讓我更不安、更焦慮、更急躁。※我們老闆非常跋扈，根本不聽別人的意見；只要他一不高興，就劈哩啪啦罵半天，從不給人解釋的機會，每個人對他都是敢怒不敢言。做「進入他內」的練習時，我試著在想像情境中告訴他：「我被你罵很冤枉。」我也想像他的反應：「我才冤枉哩！我有那麼多事要操心，你們老是給我出差錯，都要我收拾善後。」那一瞬間，我突然恍然大悟，其實他壓力也很大，我們是領薪水的，成敗卻要他一人扛。
精神的複調：近代中國的催眠術與大眾科學
催眠術是清末民初時期最眾聲喧嘩的大眾科學， 展現菁英與常民、科學與迷信、心理學與靈學 在界線上的浮動和滲透， 並帶來深遠的社會和文化效應。 《精神的複調：近代中國的催眠術與大眾科學》從科學史的角度，結合社會文化史與思想史的關懷，主張必須對近代中國的「科學」採取複調式的理解，超越五四科學主義話語及學院菁英的基調，呈現異質歷史行動者相互競逐、應和的多元聲音。 張邦彥醫師從大眾的日常生活出發，考察催眠術的傳播方式，並解釋人們對催眠術懷抱正反兩極情感的因由。接著聚焦於催眠學會的科學實作，分析學會從事劃界工作及拓展科學網絡的策略，兼論及催眠術對現代自我的形塑。最後透過爬梳催眠術與靈學的糾纏，追索近代中國心理知識的分化軌跡，指出學院心理學、催眠學會、靈學會看待科學的殊異立場。藉由這些彼此關聯的面向，重構動力精神科學在近代華人世界興起跌宕的多重圖像。
孤兒：從榮格觀點探討孤獨與完整
★透過榮格心理學了解自己的孤獨，以及孤獨的創造性。 ★全書的脈絡清晰，藉由作者所整理孤兒於歷史、文化、文學與社會架構下，這趟追尋自我的旅程變得豐厚。 ★作者文筆親和溫暖，引領讀者爬梳榮格心理學的孤兒概念，同時放入許多個案案例作為論述的輔助，拓展讀者對於孤兒於臨床上、日常生活上的實際連結與應用。 這是一趟從孤獨中找尋自我， 讓自我完整同時覺察自身獨特性的旅程。 從此，你不再輕易否定孤獨感， 而是能與之相處並與周身環境自在共存。 雖然現今的科技能讓我們和許多人建立起人際網絡，但是在這個「靈性匱乏、情緒疏離且人際孤立」的世界中，這些關係常常無法滿足我們心中那份想要和某人、某地或某事建立歸屬感的需求。──約翰．席爾(榮格分析師) 以本書作者普內特博士所參與的一場榮格研討會為開端，一趟探索榮格孤兒原型脈絡的旅程就此展開。這不僅是作者本身與孤獨的對話，也是所有人邁向個體完整前，必經歷的孤獨體驗。 全書透過歷史、神話、文學、心理學、童話分析與藝術作品探討無所不在的孤獨感，並抽絲剝繭孤獨內裡之黑暗與光明。孤獨體驗是痛苦且艱困的，但正因為感受孤獨，自身的獨特潛能才得以激發。與此同時讀者也能從作者普內特所收集的當代案例中，獲得對自身孤獨的理解、共鳴，進而共存。 猶如受到孤兒原型召喚的普內特，透過本書書寫交織出充滿啟發的吉光片羽：原來人人都曾經或正在經歷孤獨感，原來這是為了完整自我前的必經之路，同時，我們也無可避免地必須繼續與周身的世界連結，而這就是人生。 個人自身的旅程，不論這旅程會有多難熬，都是屬於個人的旅程，而且必須為一生中由內在改變所帶來的結果感到驕傲。──卡爾‧榮格 本書特色》》》 ★透過榮格心理學了解自己的孤獨，以及孤獨的創造性。 ★全書的脈絡清晰，藉由作者所整理孤兒於歷史、文化、文學與社會架構下，這趟追尋自我的旅程變得豐厚。 ★作者文筆親和溫暖，引領讀者爬梳榮格心理學的孤兒概念，同時放入許多個案案例作為論述的輔助，拓展讀者對於孤兒於臨床上、日常生活上的實際連結與應用。 觸動內心深層內理的那些話語》》》 關於孤單── 「孤單並非來自身邊無人，而是在於無法向他人傳達自己認為重要之事，或是來自於持有他人所無法認同的觀點。」 關於關係── 「理想上，雙人的關係要能夠支持對方的個體生活，而非攀附或依賴，讓了解自我成為關係中更重要的內涵。」 關於現代社會── 「在這個科技當道的世界裡，充斥著靈性枯竭、情感疏離和個人的孤立，唯有藉由認識我們自己在這個複雜世界中的位置，我們才能開始有些領悟。事實上，我們所做的選擇決定了我們是什麼樣的人以及我們活出什麼樣的命運，而我們但願這些能致力於帶來更大的善。」 關於孤兒所帶來的意義── 「成為孤兒是為了讓自己的生命可以被救贖並具有意義。」 「其他所有孤兒情結的『受害者』而言，都必須去察覺生命的流動。過多的熱、陽、日、意識、堅定，勢必得與陰、冷、月、無意識和彈性做適度地平衡。其中負向的部分，就像……那種可怖的孤絕感。至於孤兒情結中的正向部分，就是人們擁有找到自己獨特性的潛能。」 「孤兒喚起了許多意象，但最重要的是那種在世界上孑然一身的原型。這種原型之所以受到引動，可以是由於真的身為無父無母的孤兒，也可以是因為正處在通往完滿或個體化的旅程上。個體化的道路必須獨自上路，但矛盾的是，個體化也必須在與『他者』（Other）有所連結下才能完成。」 「孤兒的旅程是為了與自己可能成為的一切有接觸，與我們所有人都擁有的創造力接觸，然後變得完整。與自我省思結合之後，這將重新建立起希望與一份自己擁有未來的感受，就會有生命線索，有歸屬感、未來感和延續感。不論是大人或兒童，只要因為原型受到激發而感覺自己被遺棄、不被看見，就是個孤兒，但是 orphanus sum 的意思是我是個孤兒而且我擁有—也就是負起責任—我自己的故事。這趟旅程是一個殊榮，我們可以在旅程中的某些時候驕傲地說，我是一個孤兒。」 關於痛苦── 「我們常常希望有一個不需要承擔任何苦痛的答案，但每一分意識的獲得都是與無意識間的戰鬥，勢必帶來一番受苦。」 「有時，我們在痛苦之時不可能對未來有所想像。人們必須等待其他事物到來，新的創造會帶來嶄新的態度或方式。如果我們無法自己做到這一點，我們可能會讓別人為我們做這件事，但這樣永遠不會帶來內心的平靜。這種將原屬於自己的驅力和情結都歸咎於他人的傾向，便是所謂的投射，也就是我們將原本屬於自己的某種東西歸因於其他人，而那一個人終將會讓我們失望。然後，通常也因為對那個人失望，我們必然會將投射撤回，最終自己來處理這個問題。我們所需要的是更高層次的意識狀態，能讓我們拓展自身的覺察以克服可能遭遇到的黑暗。這是一趟非常個人的旅程，有時候會很寂寞。」
生命荒涼所在，還有什麼？可撫慰與無可撫慰的分析
診療室的個案，除了重複訴說表象症狀外，更多的是無以名狀的孤獨感，彷彿一切的努力都只是在荒漠大地的獨自旋舞，「成功了要給誰看？」「人出生下來是一無所有，但是自己不會自覺，之後跟重要客體接觸，很快地，隨時都會經驗著失落......」如果「失落」是人終其一生要面對的課題，其衍生的「孤獨」「荒涼」感受，如何從精神分析的歷史脈絡再深入探索？臨床上的分析，可以撫慰到荒涼的地帶嗎？以在地的文化和語言，可否再進一步貼近西方專業術語的詮釋，讓術語融入在地生活，具有更細膩的精神內涵？蔡榮裕醫師【廢人心理學三部曲】：◆第一部 廢人與荒涼 / 生命荒涼所在，還有什麼？ （2020年3月1日出版）◆第二部 廢人與曖昧 / 不是想死，只是不想活（2020年9月1日出版）◆第三部 廢人與真假 / 對假我沒興趣，談真我只是空話（2021年3月1日出版）【第一部】 廢人與荒涼 / 生命荒涼所在，還有什麼？ 不是躺在床上當廢人，就是出門做事滿足他人。什麼都有，卻一無所有；什麼都不缺，卻一無所得；什麼都勝利了，卻一無所成；什麼都成功了，卻一無所獲。診療室的個案，除了重複訴說表象症狀外，更多的是無以名狀的孤獨感，彷彿一切努力都只是在荒漠大地的獨自旋舞，「成功了要給誰看？」「心理治療的工作，常相遇的是不少無名者無止盡的荒涼；他們看似循著生活的迴圈，卻是空轉著過日子，那種從內在折射出來的況味，是揮之不去、尋尋覓覓的身影，到底他們在尋找什麼呢？有的人尋找著『曾經擁有』，也有的人啟程是為了尋找那『從未擁有』，還有些人就像是配帶著一枚故事失傳的香火袋，此生總被提醒可以尋找......？原來，人不只是因遺失而尋找，也會因遺憾而尋找，也會因遺忘而尋找......我們能夠想像那種處處是暗示，但卻處處找不到指示的迷失感嗎？在荒涼大漠中，不是死寂般的荒廢，更不是荒蕪的不毛之地，或許，每個無名者都像是那倖存香火袋的化身一般，是重要的存在，但困難之處卻是史料尚不可考。」 (推薦序/陳瑞君)人出生下來是一無所有，但是自己不會自覺，之後跟重要客體接觸，很快地，隨時都會經驗著失落，這種失落是佛洛伊德在《哀悼與憂鬱》的說法，也是長大後，形成重要客體消失後，引發憂鬱的深層心理基礎——這是一片早已存在的荒涼地帶。（p.56)除了明顯外來的暴力和忽略所帶來的創傷，在嬰兒的日常生活裡，可能有什麼失落帶來創傷嗎？是誰給的創傷，或是任何人都是難免的，生而為人，必然就會存在創傷？如果這是真相之一，在分析治療的過程裡，是誰給自己真相呢？〈荒涼的所在，還有什麼？〉15篇短文從古典理論的後設心理學出發，摻入臨床經驗及社會心理現象，以生的本能、死亡本能、焦慮和歇斯底里為主要場域，作者試圖從精神分析的歷史脈絡裡再深入探索「憂鬱」、「失落」「孤獨」、「荒涼」等，在目前診療室裡常見又棘手的課題。臨床上的實作何以困難重重？也許可以如佛洛伊德或克萊因說的，那是「死亡本能」或「破壞本能」的作用。是「本能」派出什麼代理者，來跟我們交手，讓我們難以藉由言語和它們溝通嗎？而且是否有些失落的苦痛是無可撫慰？Antonino Ferro（2017）提出的精神分析的三個重要典範是，佛洛伊德、克萊因和比昂，其中比昂是以精神的「苦痛」做為焦點。〈可撫慰與無可撫慰的分析〉試著對臨床上的難題，提出一些想法，但並不認為這是精神分析取向的窮途，而是正視言語難以抵達的領域，重新思索詮釋的言語是否有它的侷限，而需要言語之外的撫慰，但卻又可能陷於無可撫慰的處境......〈精神分析的自由（free），是解脫（free）的境界嗎？〉作者探討精神分析取向心理治療師的養成過程裡，幾個值得再深思的課題。精神分析過程的真正自由是什麼？達到後就可以放下不評斷自己和他人的慾望嗎？或者需要是的解脫的概念和過程，才能做到不評斷人呢？雖然這可以廣泛被說是反移情，但需要更細緻的想像和探索這個課題，才有機會了解，在實踐精神分析取向這個外來技藝時，我們是如何動員已有的資源，來協助落實在地化，而這些被引用的文化、思想、宗教概念和實作的資源，可能讓我們有意識地觀察和思索，我們對於精神分析的貢獻是什麼的方式。依佛洛伊德的說法：「分析師如同鏡子般，反映個案內在世界」，精神分析取向者大都了解這比喻的困難度......鏡映個案的內在世界，是一種理想，卻是相當困難成為臨床事實。「鏡子說」是期待分析師可以做到如實如是的反映個案的內在世界，讓個案知道自己的狀況。如果以精神分析的焦點，從移情和反移情的觀察來說，要反映給個案知道的內在世界，除了一般人想像的之外，還要讓他知道生命發展過程，在說出來的故事或未說出的故事裡，自己內在的可能狀態。〈鏡子說和月亮說〉闡述佛洛伊德「鏡子說」的實然困境，克萊因「負面移情」的詮釋也是如同「鏡子說」般，接收陽光的投射，再直接反射出來。而葛林的「同理共感」，比昂的涵容、連結（linking）及思考理論的說法，就技術流程來說，是緩和了直接反射陽光般的技藝，採取消化（digesting）和思考過的方式，如同陽光被月亮本身的種種特性，轉折後成為月光才回應出來。精神分析的理論，是地面的心理地圖，或是天上的星空圖？〈地面的心理地圖VS.天上的星空圖〉談論催眠術、精神分析取向治療和精神分析之間的差異，它們是如何被描繪的？地面的心理地圖以「一串粽子」為例，這是臨床常見的態度，也可能是簡化問題的方式，讓我們好像看見了問題，卻反而是走向死巷的過程。這反映著一般人對於抽象心理的不安，而希望在潛意識心理，能有具體且明確的連結，可以被清楚的辨識。這忽略了早年創傷個案，心理如破碎般的失憶和失聯，若期待過往的事件可以像粽子一樣，一整串拉起來，這和實情是有距離的。至於「一團迷霧」，是說明治療雙方在診療室裡的工作，有如在迷霧裡慢慢前行，這是我們跟潛意識工作的實情，也是如天上的星星，等待我們有更多想像和拼湊，去創造新的星象圖。〈記憶和夢境，是失落的起死回生嗎？〉是作者以石黑一雄的小說《無可撫慰》為題材的上課側記，藉由晚近的精神分析者的論點，加上作者的診療室臨床觀察，想從石黑一雄的個人部份經驗的說法，和他已出版的小說，來建構某種可能性——人的「失落」是如何存在，並藉由各種不同的形象，如不同的小說題材來展現自己？「失落」做為主角來展現自己的方式，如佛洛伊德的原本論點是「夢做了我」，而這些是「小說做了石黑一雄」，一如《夢的解析》是佛洛伊德的最佳自傳。如果心智的苦痛，果真如精神分析家比昂標示的，它是無可了解和無可確定，也如小說家石黑一雄開展的無可撫慰，那麼，內心戲的舞台上，這三個「無」會如何展現呢？37 篇〈掌中小說〉寓意心智結構的各個角色，輪番上場發聲。
為什麼老公都不聽我說話？ 專科醫師解開夫妻溝通不良的關鍵報告
育兒時無限湧出的不安與迷惘，為什麼丈夫總是不願意聽我說呢？ 越努力越覺得一切都只是做白工而感到孤獨，甚至覺得連孩子都不愛我。 難道說我不是個好媽媽╱好妻子嗎？ 這些都是因為「依戀模式」的不同！ 研究「依戀障礙」的精神科醫生， 為你羅列出育兒＆夫妻關係不順利的理由與論述， 教你讓家中每個成員都過得開心、幸福生活的方法。 © Takashi Okada,Wata Hara,Fumi Ito 2019 ★夫妻關係、育兒關係、與自己爸媽的關係，這三件事其實息息相關！精神專科醫師為你帶來最簡明易懂的深入剖析！ ★當我們被眼前的不安與雜事困住時，就很難去思考事情的來龍去脈。此時請善用書中的「依戀模式」來檢視自己從小到大對感情與人際相處的模式，才能從「心」開始改變！
