解決關係焦慮：Bowen家庭系統理論的理想關係藍圖
多數情況下， 症狀只不過是傳達關係焦慮的方式罷了 人與人之間的關係纖細而脆弱，需要持續的關心、努力及非常多的客觀性。當關係解除了一種焦慮──孤單的焦慮──也創造了另一種焦慮。所有投注於關係的努力，得到的回報往往相當稀少。關係經常讓人困惑不解，有時就在失望與幻想破滅中走到了終點。 當人們陷入關係困境，到底是在生活、家庭或職場中缺少了什麼？是否有任何指導原則能夠協助訂出一個方向，讓人度過困惑而危險的關係領域？是否有可能獲得現在似乎很少人擁有的美好關係？ 美國聲譽卓著的精神科醫師羅貝塔．吉爾伯特從莫瑞．包溫醫師（Murray Bowen）創立的家庭系統理論找到了最佳指引，除了立即在個人與專業生活中活出這個理論，成效斐然，也撰寫這本獨樹一格的經典之作：引導人能夠同時享受各種人際關係，不需要將焦慮傳遞給他人，或是透過他人來成就自己，而且無論跟別人在一起或獨處，生活總是能怡然自得。 在關係中，每個人都可以成為更好的自己。
改變自己的勇氣，讓心靈自由： 學會放手，讓煩惱都消失的練習課
溝通障礙、壓力焦慮、情緒傷害、失眠問題、減肥戒癮…… １５種常見心理問題都能有效改善、解決！ 【五個方法＋七項要領】，輕鬆學會「自我暗示」技術，開啟內在能量，讓自己變得更好！ ★傾聽內在聲音，跨越情緒障礙的自癒力 ★美國國家催眠協會（NGH）認證治療師 權威著作！ ◆你是否經常有這些困擾，無法解決呢？ ✽開會或上台說話很容易緊張，無論再怎麼準備就是不敢開口！ ✽我忍不住想上網、玩遊戲、購物……明知這樣下去不好，卻無法控制！ ✽我知道要控制體重，甚至減肥，也明白運動很重要，飲食要節制，但就是無法持續！ ✽外出時，我會擔憂門鎖上了嗎？電燈關了沒？小孩在學校會不會出意外…，讓我感到焦慮！ ✽我很難入眠，總想著什麼事情漏了做，電子郵件有沒有忘了回，整晚腦袋停不下來…… ✽我會突然感到孤獨，心情變得很差，整個人盪到谷底…… 任何人都有感到困擾的煩惱，很想改卻揮之不去的壞習慣，甚至是人際關係不好、工作壓力、情感創傷……等等，幾乎讓自己喘不過氣來。也曾試著想要改變，然而到了最後還是做不到！ 為何會如此呢？答案就在於受到「右腦潛意識」的影響！ ◆「暗示」的催眠技術能有效「自我療癒」，讓你變得更好 諾貝爾醫學獎得主斯佩里博士發現，人的左右腦有著各自獨立的感知學習和經驗記憶，結合心理大師佛洛伊德著名的「冰山理論」，原來隱藏（抑壓）在水面裡的潛意識，掌控影響了人們的情緒、行為、認知，以及性格、價值觀，而它就位於非邏輯思考的「右腦」中。 因此，若想有效療癒情緒傷害、改變行為等等，必須激活右腦功能來和潛意識進行良好溝通，而催眠的「暗示導引」技術，正具備了這種功能。 ◆美國專業認證催眠治療師，教你如何做自己的催眠師 催眠是生活上「可應用的心理工具」，可藉此和「右腦潛意識」溝通，有著驚人的自我療癒和改善功效，而且已有許多科學家和心靈大師證實，自我催眠的效果不亞於一般催眠治療，只要暗示／建議（Suggestion）方法掌握得好，能自我療癒不少心理障礙和確實改變行為模式。 作者方婷是「美國國家催眠治療師協會」專業認證的治療師，運用現代科學、醫學和心理學解說各種心理障礙、情緒不安和身心失調問題，並且也以多年臨床治療經驗與專業學養，深入淺出教會讀者「自我催眠」技術。 只要掌握書中提及的五個方法、七項要領，任何人都可以成為自己的催眠治療師。 ◆【五方法＋七要領】，讓你輕鬆學會，一次就能上手 放鬆，是自我催眠時很重要的步驟，只要選擇以下方法(詳細說明請參見本書)，即能有效讓身心靈絕對放鬆，而這也是緊張匆急現代生活很好的新體驗。 【方法一】深呼吸導入法：以「六–三–三」節奏呼吸六次，身體會感到很放鬆。 【方法二】專注放鬆法：集中專注力在身體各部位肌肉，由頭到腳漸進式放鬆。 【方法三】右腦幻想法：選擇任何你喜歡又能放鬆的場景，並以自己作為幻想情境的主角。 【方法四】下樓電梯法：幻想一階一階走下樓梯或搭電梯層層下降，很容易進入深層催眠狀態。 【方法五】音樂輔助法：悅耳音樂可使神經自然放鬆，是與潛意識溝通工具，初學者最容易入手。 學會催眠的第二階段是「正確給予自已的提示」，以下七項要領是能否奏效的關鍵。 【要領一】個人認同原則 【要領二】預期判斷原則 【要領三】集中顯示原則 【要領四】正面詞彙表達 【要領五】內容要具體詳細 【要領六】目標需實際可行 【要領七】須為自己而非他人 ◆超過20個真實個案，可模擬參考的10個步驟 作者方婷是權威催眠診療師，亦是「樂融整合心理治療中心」創辦人，她在本書中運用許多「真實個案」的臨床診療過程，清楚說明不同心理問題的內在潛意識，以及最佳對應的「自我催眠十個步驟」，讀者能很快理解與學習應用。 這些真實個案都是人們極可能同樣遭遇的問題，包括了有──社交恐懼、上網成癮、菸酒戒除、失眠問題、工作壓力、嚴重拖延症、減肥維持、失戀情傷、憂鬱症、開啟潛能、增強記憶力、增進自信心……等等，讀者只要比照摹擬書中的「十步驟」來學習應用，都可以成為自己的「自」療師。 本書特色 →大量使用實例步驟、圖表解說，讀者一看就懂，能輕鬆快速學會 →15種常見心理問題都能解決「催眠自療」，包括失眠、成癮、人際焦慮、情感創傷、減肥…以及潛能開發、夢境解析等等 →美國催眠協會專業催眠師代表著作
改變人生的100個夢境：運用夢中訊息，活出你人生精彩的創造能量
活躍英國各大媒體，「夢的心理學家」伊恩‧華勒斯， 全面解析人們睡夢中最常出現的100種夢境模式， 教你如何運用夢中得到的訊息，活出人生精彩的創造能量！ & 為什麼老是夢見遲到、考試、趕飛機、當眾赤裸、尿急卻找不到廁所？ 迷路人生的導航指引，其實就在你的夢境裡！ & 不用了解神話學或符號的意義，也不用迷失在深奧的心理學名詞中， 這是一本讓你不再讀得一頭霧水的解夢書！ & 夢，是你夜間的心靈冒險，也是你清醒時的希望與抱負， 你在夢中創造出的一切，都與你的生活與心靈互相呼應。 & 你在讀這些訊息的時候，全世界有三分之一的人在睡覺，他們醒來之前，總共會做一百億個夢。這些夢境看似千奇百怪，但絕大多數都遵循一些類似的主題或模式，並非隨機或巧合。有「夢的心理學家」之稱的伊恩‧華勒斯，常在英國媒體公開解釋名人的夢境，神準無比！他曾經分析十幾萬個夢，認為所有夢都離不開這100個基本模式，而且是讓我們看見自己、了解自己真正潛力和夢想的神奇禮物。 & 在這本書中，你不需要去了解神話學或符號的意義，也不用迷失在深奧的心理學名詞中。從特定的情境著手，理解夢境，將訊息轉化為行動，你就能跳脫生活的壓力與煩惱之源，活出更自在、更美好的人生。 & ★建議使用方法：每天早上翻開這本書，查詢你的夢屬於100個夢境的哪一種，瀏覽作者給予的建議，在實際生活裡採取具體的行動。例如： & ◎夢見尿急找不到廁所：如廁訓練是人生最初學習控制自身的需求，長大後，一旦你不能適當的表達自己的需求，就會喚醒相同的脆弱和尷尬。 【訊息：你要先照顧自己的需求，適時對別人說不。】 & ◎夢見牙齒脫落：換牙期是小孩和其他大人爭取權力的時期，長大後，一旦你感到自信不足時，又會夢見掉牙。 【訊息：你要對自己更有信心，以自信的態度採取行動。】 & ◎夢見找不到回家的路：家是讓你覺得最自在的地方，是你進入世界的出發點。 【訊息：你無法表達真正自我。當你越能誠實的對他人表達自己的目的和需求，就越能讓自己更自在。】 & ◎夢見參加考試卻沒準備：考試是根據別人的期望來評判自己。 【訊息：不要評判自己的能力，陷溺在無休無止的自我檢驗裡，要認可自己的才華和天賦。】 & ◎夢見鬼：鬼是反映你過去的某個習慣或記憶又重新出現了。 【訊息：勇於面對你的慣性模式，開始解決問題，就能釋放許多的創造能量。】 & 原書名：超神準！改變人生的100個夢境
傾聽靈魂的聲音(25週年紀念版)
★蟬聯《紐約時報》暢銷書排行榜46週 ★著名心理治療師湯瑪斯‧摩爾最具影響力暢銷書，25週年紀念版隆重上市 照顧靈魂的重點，不在於祛除生命中的問題， 而是培養想像力，賦予日常生活深度和價值。 我們應該每天關照靈魂的需求，而不是在出了亂子之後才尋求治療！ 本書於1992年初版時造成轟動，暢銷不墜，並於2016年推出25周年新版。雖然今日社會已與上世紀末相當不同，但荒失「心靈」的症頭卻一樣嚴重。 曾是天主教修士、心理治療師的作者，向人們發出鏗鏘有力的呼籲：「人生最重要的事，就是好好照顧自己的心靈！」 什麼是「心靈」？ 我們天生就直覺地了解心靈，但卻經常忽視它的需求。心靈和真誠及深度有關，顯現在生活各個層面：真誠的友誼、愉快的交談、藝術的感動、宗教的洗滌、徜徉大自然等等。 為什麼必須照顧心靈？ 現代人最大的病痛是「心靈的喪失」，心靈一旦遭到漠視，便化身為各種身心疾病、成癮、暴力行為、空虛感。這些苦痛，正是靈魂需要照顧的呼喚，可別把它當成需要治療、消滅的「問題」，不然我們將會錯失和靈魂溝通的絕佳機會。 如何照顧心靈？ 一是在自己的過往當中找到靈魂無法跨越的事件，試圖解開當時的結。 二是從事自己喜愛的活動，滋養我們的靈魂，例如手工藝、藝術、玩耍、交朋友、親近動物、旅行、園藝、為人服務⋯⋯ 作者引用神話、夢境、個案故事與榮格心理學，以既復古又更新的角度，提醒新世紀的讀者重新看待生命的問題，及黑暗面所蘊含的創造潛能。 如果你病痛，不妨聽聽靈魂透過疾病要告訴你什麼。 如果你憂鬱，也許它正開拓出一片心靈空間，讓智慧停駐。 將照顧靈魂變成你的生活方式，就能達到和諧、滿足的精神狀態——這，不就是真正的幸福嗎？ 這本書確實感動了我。它的力量、等級和精神，我猜可能會流傳得比心理學還要長久。 －－詹姆斯‧希爾曼（榮格學派心理分析學者） 這本風格獨特的生活手冊，是為我們這個紛擾的時代而寫的。它告訴我們，如何透過心靈的陶冶和修煉，為現代人的生活增添深刻的精神價值和意義。作者提出一種新的思考方式，讓我們以新的眼光，看待日常生活中的問題以及它所蘊含的創造潛能。 「心靈的陶冶」在宗教中有其深厚的根源，而這個古老的修煉模式，為我們觀察日常生活中的尋常現象提供一個神聖的架構。本書把「心靈的陶冶」引進二十世紀，幫助讀者以更深邃的眼光、更開闊的胸襟，反省自己的生活經驗。－－王浩威（精神科醫師） 湯瑪斯•摩爾的文字穿梭在人類生活的世俗與神祕之間，他用神話、藝術回應我們在日常生活所積累的苦痛，為靈魂找出路。讀他的書，就像跟他一起遨翔，遊遍心靈世界的寬廣、深邃。 －－呂旭亞（榮格分析師） 在忙碌的現代生活裡喪失自在靈魂的人，本書或許可以開啓那深鎖活潑靈魂的牢門。 －－胡海國（國立臺灣大學精神科名譽教授、精神健康基金會董事長）
精神分析說人話
《精神分析取向心理治療的經驗談》，這些都是中文世界裡很原創的文字，是從長年的臨床經驗裡萃取出來的精華，雖然不是提供快速的人生命題的答案，相信愈咀嚼會愈有滋味，那是文字和心理經驗結合對話的味道，有故事片段，但更著重心理想像的自由飄浮。 精神分析和藝術可以相互滋養，這不是理論而已，是本書想要實踐的事件。本書也有詩、小說和隨筆，它們之間有什麼可以連結的節點？那就是它們都說著人的故事，從不同的類型說著人的故事，並在故事裡想像人的侷限。畢竟不是只為了沈浸在故事裡，而是在侷限裡開展無限想像的可能性。 最後附錄一篇是精神分析的重要技術主題《什麼是分析的態度？》。這是一篇長文專論，作者刻意不以學術論文的規格發表，期待是讓一般人可以刺激思考的文字，不論是否為精神分析取向的治療者，都可以從閱讀裡擁有自己的發現。
費解的顯然：費登奎斯入門
「你在人生的任何時間都可以重新開始，只要你相信你的身體系統並不是固定不變、無法自主的；若是無法改變，也只是你相信如此罷了。」 ――摩謝•費登奎斯 摩謝•費登奎斯因為自身膝蓋受傷的機緣，潛心研究自己的動作與身心關係，開創出身心學（Somatics）三大學派之一的「費登奎斯方法」，不但幫助自己恢復功能，也幫助許多身心痛苦的人，並推廣到世界各地，促進許多人的潛能得以更有效的發揮。 《費解的顯然》介紹了費登奎斯的理論與實務，其方法結合物理學、心理學、生理學、解剖學、神經科學、兒童發展、學習理論等與身心有關的專業知識與經驗。費登奎斯以輕鬆、有趣、簡明又不失深刻的方式向讀者說話，從自身經歷的故事出發，將其所發展的身心工作做了觀念上清晰的整理，是最適合初學者的入門指引。 費登奎斯在個案身上製造出許多「奇蹟」的效果，但他說這不是奇蹟，只是跳脫傳統醫學的思維架構，不從「治療或矯正」的觀點看人，而是協助人藉著「學習」，開發出自己原本就擁有的潛力，重新獲得選擇的自由。 《費解的顯然》對學習費登奎斯身心方法的專業追求者是無價的珍寶，對一般讀者則是深具啟發的好書。費登奎斯的思考與知識衝擊我們平常視為理所當然的觀念，挑戰缺少選擇自由的生活慣性，幫助我們看到新的可能，讓自己的特質、潛能得以自然發揮，邁向愈益健康的身心境界。 「這本書倡導的哲理歷經時代的變遷仍閃閃發亮。無論讀者是否經驗過費登奎斯如此溫柔待人對己的工作方法，這本書都值得一讀。」 ――呂旭亞 「這本簡明又深刻的書為費登奎斯博士的思想與方法提供基本的認識，他曾用這個方法幫助全世界成千上萬的人。」 ――保羅•如賓
人生難免會有傷：六個療癒步驟，揮別創傷圓滿自己
★生命中大大小小的新舊傷痕，需要被自己看見、接納、釋放、療癒。之後，就Wow~!!! ★隨書贈【自我療癒練習本】 &&&&&&&&&&&&&& 每個人的身上，多少都帶著一點傷。 只要找對方法，加一點探索的勇氣， 穿越生命的新舊傷痕，你的人生必然不只這樣！ & 我們常在創傷中迷失自己，否定自己，讓自己完全變了樣。 這些傷痕堆疊起來，不僅影響身心，更可能波及我們與所愛之人的關係。 如何從痛苦的受害人，轉化成受益人？ 如何療癒自己，重建人生？ 起步，就從自己開始！ & 作者二十歲開始與焦慮、恐慌共處，大學四年每週都固定到輔導室接受諮商，後來發現那些都是自己內在的渴望與聲音的變相呈現，直到三十五歲卸下他人期許的包袱、重拾自我夢想，才讓焦慮、恐慌從此消聲匿跡。 &此外，困擾了她三十年的汗斑和皮膚過敏，也是靠著她認出了童年的一件件受創事件，自己運用方法從心靈層面來清理療癒，而得以擺脫。 本書是她用生命淬鍊整合出的精華，透過「六個療癒步驟」讓自己回到過去，走出創傷； 再用「五堂心靈成長課」，長出自己真正的樣子，在愛中圓滿自己。 當我們完整了自己，就能完整我們所愛之人。
失去，如何療癒
諾曼‧萊特(H. Norman Wright)是專業的心理治療師，尤其擅於家庭、婚姻及孩童領域。除此，他也是經驗豐富的重大創傷治療專家。 本書《失去，如何療癒》幫助每個人處理從小到大，隱藏在內心深處的種種失去經歷，有些很重大，例如失去親人，離婚，或者失去重要的工作職位，等等；另一些則不太明顯，甚至連當事人都沒有察覺，但卻隱隱地在生命中發揮負面的影響力。 萊特在這本書中，首先協助我們找出生命裡有哪些失去的經歷，並且引導我們治癒每一個尚未痊癒的隱形傷口。 書中分成十一個階段，逐步面對失去的真實感受並走入醫治的歷程： ．人生的種種失去──失去，這短短兩個字，可說是人生的幾個「終身伴侶」之一，只是我們很少去提它。 ．我們從未想過的失去──把你生命中的失去，一個一個辨認出來，這是很重要的一件事。 ．哀慟的意義──哀慟的目的是讓你越過痛苦的反應，好去面對你的失去。 ．哀慟與復原的問題──有些人不願讓他們的傷痛離開，因為他們以為如果他們不再傷痛，他們所愛的人就要消失了。 ．適應我們生命中的失去──哀慟過程中最艱難的，就是與你所失去的發展出一種新的關係。 ．說再見──「說再見」並不是無情、病態或歇斯底里的表現，它是幫助我們走進下一個人生季節的健康方式。 ．從失去的哀慟中恢復──我們對於失去是無法選擇的，但在恢復期間，我們卻可以做很多不同的選擇。 ．從哀慟中成長──有時在哀慟和苦難中，我們會經驗到喜樂，那是玫瑰被踩碎之後所散發的香氣。 ．失去了自我認同(我是誰？)──現在我還剩下什麼呢？我會變成什麼樣的人呢？我覺得非常地空，不知何去何從。 ．我的日子還會像過去一樣嗎？(失去引起的心理創傷)──當創傷發生時，你的生活、意志、靈魂、尊嚴和安全感，都被破壞殆盡。你發現自己深陷完全的無望之中。 ．幫助他人從失去的哀慟中恢復──喪慟中的人所需要的是細水長流的慰藉，他們會需要有機會談話或緬懷過去。
一次的力量：含攝華人文化觀點的一次單元諮商模式
心理諮商與心理治療是人在治療人，不是技術治療人。 含攝華人文化觀點的心理諮商之道， 就是儒家所謂的「修己以安人」 ──助人者修養自己以安定當事人之心， 與當事人建立井脈相連、感而遂通的投契關係， 激發「否極泰來、由剝反復」的生命力道。 & 一次單元諮商模式緣於電話諮商與網路諮商的需要， 是因應媒體中介諮商實務挑戰與困境的新方向； 其中融入華人文化智慧的《黃帝內經》三藥觀點與《易經》三易原則， 是一次單元諮商模式朝向本土化諮商方式發展的核心。
畫的心理學：用圖畫發現潛伏在身體裏的另一個你
隨手塗鴉，教會你瞭解自己，讀懂他人 & 透過圖畫，探索內心。 讓外在的自我與內在的自我， 相互認識，和諧如一。 & ●圖畫背後的心理解密 ●不是教你畫畫，是教你探知他人 ●最隱秘的心靈，發現未知的自己！ & 看了就能懂，學了就能用，想說出“心裏話”，動動筆就可以！ & 這裏是圖畫之河。 & 在河流中流淌的，有光輝歲月裏如花的美麗，有青澀年華中黯然神傷的殘骸，有溫暖如太陽般的關愛，有串成歲月項鍊的淚珠，有如霧般湧上來的憂愁，有飛鳥般的思想，有大地一樣深沉的愛…… & 圖畫知心。 & 書中的174幅圖畫不僅直接表現了現代都市人的憂慮、掙扎、困惑和解脫，而且還配有闡述文字和解讀文字，讓讀者可以更多地瞭解圖畫心理學的原理和解析技巧。 & 做一個記圖畫日記的人吧！ & 用溫暖的關懷和支持，更好地自我瞭解、自我和諧和自我成長。
看畫讀心：遇見十年後另一個自己
一個故事，兩張畫，跨越十年的心靈成長。 畫畫就是畫“心”，從中你可以看到恐懼、焦慮、哀怨、痛苦與掙扎，也可以讀到歡樂、溫暖、愛與成長。 用畫記錄變化，一個人相隔十年畫了同一主題的畫，你可以看到心靈成長和蛻變的印記。 在圖畫面前，發現潛伏在身體裏的另一個你。 想瞭解自己其實很容易！拿起一支筆、一張紙，塵封在內心深處的悲喜和秘密，就能一一解開。 圖畫是一個神奇的工具，寥寥幾筆勝過千言萬語！本書涉及21位當事人，年齡分佈於20-35歲，共收錄圖畫82幅，同一個當事人相隔十年畫出同一主題的圖畫。根據諮詢目標，涉及多種圖畫主題和圖畫形式，有比較結構化的、傳統的樹木人格圖、自畫像、屋－樹－人和家庭動態圖，也有比較開放的、自由的意象圖畫。有鉛筆畫，也有水彩畫、水粉畫、油畫棒畫。有根據主題直接畫畫的，也有把冥想、意象和圖畫相結合的方式。有個體諮詢中的圖畫，也有團體諮詢時的圖畫。 從圖畫中，既可以看到當事人穩定的特質，也可以看到其變化或成長的痕跡。 作者利用多種圖畫分析技術，深入系統地解讀了職業、愛情、家庭、婚姻、生死等人生主題。 想瞭解心靈秘密的你，不可不讀。
為什麼我們都不說真話?：活得更自在、釋放人際壓力的21個正向思考練習
「和那個人相處，真的好累」…… 你是否對人際關係感到疲累不已呢？ 害怕被別人討厭？ & 90%的煩惱來自人際關係！ 國際諮商心理師古宮昇「同理心」心理學告訴你： 人際相處最好是做「真實的自己」 & 當你能夠打從心底更重視自己 就能克服人際關係的壓力， 從「討厭自己」到「喜歡自己」，找回心的自在！ & & 國際心理諮商實務經驗20年 兒童與青少年家庭諮商心理師 「同理心」心理學諮商心理師古宮昇 & 「別人會不會覺得我很難相處？」 「他是不是不喜歡我、討厭我……」 「朋友只會一直跟我抱怨，讓我覺得好累啊……」 「工作能力不錯，人際關係卻不好？」 「明明就很認真在工作，但只要一犯錯就會被主管罵到臭頭，真的很討厭那個人……」 & 在人際關係上，我們總是期待對方給予付出、滿足我們被愛的渴望，但大多數人總是壓抑真實的自己，而以虛假的自己與別人相處，因而一直處於緊張的狀態或是陷入人際困境。 那麼，該怎麼做才好呢？ 答案是，「做真實的自己」。不要擔心別人怎麼想你，由自己主動向他人付出，並以同理心將專注力放在「能夠為對方做些什麼」。 & 作者為擁有20年國際諮商實務經驗的諮商心理師，因母親患躁鬱症，自小就經歷家庭不和、父母離異，之後在學校也被同儕霸凌。他以自身經驗談起，認為大多數人都會因為過度在意他人對自己的評價，進而隱藏真實的自己，對身心形成壓力及負荷。 & 他根據多年的臨床經驗，以21個正向思考練習，從溝通、傾聽技巧、肢體動作、身心療法，於工作、戀愛、家人、友情各方面，提出了許多改善人際關係的具體方法。以平實淺近的解說，穿插許多生活實例及故事，教你逐漸擺脫人際關係的煩惱，並且找回心的自在，找回活在當下的幸福力量。 & 分享的快樂，是加倍的快樂； 分擔的悲傷，是減半的痛苦。 & 在你身邊的人們，一定也會因為有你而變得更加幸福！ 你的人生也會增添更多的愉悅與喜樂！ & & 【本書重點】 n&& 基礎篇：「好相處的人」與「難相處的人」8個決定性的差異 n&& 實踐篇①：10種正向思考練習，成為好相處的人。 n&& 實踐篇②：讓對方打開心胸說話──傾聽的技巧 n&& 特別篇：心中無法跨越的傷痛──和自己和解，療癒心理創傷的方法 & & & 【解開人際關係的煩惱！古宮昇的正向思考練習QA】 Q1：他為什麼要這樣對我？ →誤解他人的訊息，會讓身心更疲累。 當別人反對你的時候，並不是在否定你這個人。只是針對某件事情，和你的意見不盡相同而已。而且當你在生氣的時候，往往比平常更容易誤解他人的意思，進而產生「無法容忍被抹黑」的憤怒。 & Q2：總覺得自己滿腹委屈，但對方卻未能有所回報？ →比起在意「回報」與「對方的情緒」，更要重視「自我認同」。 如果你總是想著「我是犧牲自己才○○的」，一旦對方事後未能有所回報，你就會感到很生氣，甚至想破口大罵：「我這樣○○不都是為了你嗎？」而這樣的憤怒情緒也會在無意識中傳達給對方，導致雙方的關係疏離。 & Q3：總是想要表現自己最完美的一面？ →不要隱藏自己的不完美。 假使你處心積慮去營造一個「完美無缺」的虛假形象，周圍的人就不會對你說出真心話。因為只要跟你在一起，就會不自在，就不能做自己。 & & Q4：對「沒有話聊」感到不安？ 此時，先將自己會不會被討厭、表現好壞等想法放在一邊，將專注力放在對方身上。也就是說，比起是否能說出討對方歡心的話，更重要的是傾聽對方說話。
心理韌性的力量：從創傷中自我超越
個人克服心理創傷 社會度過轉型正義 全都需要& 心理韌性 ★&& &法國熱銷39萬冊 ★&& &已翻譯為英文、德文、韓文等9國語言 ★&& &探討心理韌性的經典之作 ★&& &走出生命逆境、撫平歷史傷痛，我們的時代真正需要的療癒之書！ 為何同樣遭遇挫折，有人一蹶不振，有人卻能克服苦難、活出新生？ 答案就是「心理韌性」。 本書作者西呂尼克，是被譽為「療癒了一整代的法國人」的心理醫師。他在本書前半部分析「心理韌性」從何而來、如何作用，聚焦於超越苦難者身上所展現的內在特質，重新論述「創傷」對人的意義。 透過「矛盾整合法」這種敘事技巧，我們可以重述自己的故事、創造意義，把過去的痛苦改寫為「美妙的不幸」，逐漸鍛鍊出心理韌性。因為開始敘述，所有的苦難都變得可以承受。 分享苦難的經歷，即是請求親友成為支持我們奮戰下去的力量。 在後半部，西呂尼克將關切的對象，轉往社會整體的心理復健。身為大屠殺倖存者，又見證了法國漫長的轉型正義，讓他強調社會論述對於創傷修復的影響。 一個社會若懂得傾聽、支持受創者的心靈故事，他們修復自我的過程會較容易；但若社會的論述框限他們的感受，則會讓傷口惡化，受傷的心靈將被迫屈服於命運，終生陷溺在不幸中。 對今日台灣，無論是想療癒天災造成的創傷，或是尋求社會和解，這本探討心理韌性的經典之作，值得我們細細品味、反覆深思。 如果想在逆境中奮力一搏，心理韌性就是我們的利器。 在這個詭譎多變、苦難重重的世界裡，閱讀本書可以帶來心靈的安慰。 & ―林美珠，東華大學諮商與臨床心理學系教授
繭居青春：從拒學到社會退縮的探討與治療
如果這是一個晚熟的時代 拒學與繭居，就是這個時代的象徵 本書作者齋藤環醫師，為日本研究「社會退縮」（social withdraw）行為與治療繭居患者的第一人。在日本繭居現象尚不嚴重的二十世紀末，作者已預見這將成為日本嚴重的社會問題，絕非流行病，也非生理引起的精神疾病，更非單純個人病理，而是具有社會結構的成因，必須從家族治療下手。 在書中，齋藤醫師首先定義何為「社會退縮」：「三十歲以下青年，在家裡足不出戶、與社會互動脫節的情況持續六個月以上，且主要成因並非其他精神疾病。」他提出了「社會退縮系統」理論，認為此現象乃肇因於個人、家庭與社會彼此缺乏接觸點，不僅個人孤立於家庭，家庭亦孤立於社會。 作者認為要打破這個系統，必須由雙親一起參與治療。他依據臨床經驗，建立出治療流程，從解開親子共依存的鎖鍊到重建生活、返回社會，都有詳盡的說明。 作者認為，日本人善於隱忍的民族性、刻板的性別分工、現代教育的缺失，是此問題的社會成因。他並呼籲必須以社會的力量一起努力，才有可能治療與預防。 20年前的日本社會，對年輕人的晚熟、拒學、繭居等現象，充滿不解與焦慮，恰如今日臺灣。本書的分析與建議，對今日的臺灣社會，極具參考價值。 若從免除一切社會束縛這點來看，「繭居」可以視為一種極度自由的狀態。然而，最為自由的人，卻忍受著最不自由的人生。「自由」成為人們掙扎痛苦的原因，這樣的時代若稱它為「青春期的時代」，那麼「社會退縮」應該正是象徵這個時代的一種病理。——齋藤環 本書特色 ★「繭居族心理治療」經典 ★實務與理論兼具的重量級著作
圖解團體輔導與諮商
★敘及一班學校的班級輔導及諮商團體，以實務角度結合理論，務期言簡意賅，又具實用性。 ★本書將每一個單元分為兩頁，一頁文一頁圖，左右兩頁互為參照、互補，增進讀者理解與閱讀效率。 本書是從實務觀點出發、輔以簡單容易了解的圖表，希望讀者可以很容易入手、也方便操作。本書介紹一般學校的班級輔導主題與可進行方式，重點放在新手領導者如何進入團體諮商之堂奧。本書介紹團體從設計、招募到執行及評估，讓讀者可以在「做中學」時，對於兼具教育與治療的諮商團體有貼切的體驗與感受，同時也就團體進程會發生的挑戰與問題做簡單解說、提供可行的解決之道。
諮商心理衡鑑的理論與實務
諮商衡鑑是一場人與人之間的相會 它不僅是個案資料的整理 更是助人者檢視自身心理經驗的歷程 本書不同於傳統的心理衡鑑書籍，著重於各類衡鑑工具的介紹，反而更重視衡鑑晤談的實務過程及思維的訓練，因此，讀者會在書中看到許多提供給助人者自我檢視的工具與思考議題。 本書非常重視助人者如何檢視自己看待個案議題的眼睛。心理師有什麼樣的眼睛，自然會看到什麼樣的個案。但不管使用何種標準化的衡鑑工具，心理師永遠都是了解個案的最佳工具，所以，心理師的自我反思與覺察，就變成是磨亮心理師這個工具的最佳方式。 【各方推薦】 感謝頌賢完成這塊重要拼圖，本書整合學術及實務所需，不僅值得實務工作者借鏡，亦是新手諮商師的重要指南。――呂季魁（台灣世界展望會兒少婦保中心社工督導、諮商心理師） 在大專院校的輔導實務工作以及諮商實習生訓練中，常發現許多學生普遍認為心理衡鑑似乎等同於操作心理測驗，或是粗淺地將之視為心理師證照考試科目之一，未能充分將課堂所學之理論用於助人實務工作。 頌賢老師在淡江大學諮商輔導組擔任兼任心理師多年，無論在個別諮商、團體輔導、危機處理等場域，均有豐富的經驗。今欣見頌賢老師用助人者如何學習看待個案的角度出發，結合他豐富的諮商實務經驗與嚴謹的理論訓練背景，導入後現代與系統觀點，配合流暢易懂的敘述，深入淺出地賦予心理衡鑑新視野與新內涵。 感謝頌賢老師在忙碌的公務中，花費許多心血為第一線實務工作者撰寫如此貼近實務工作需求的專著，是值得每位助人者閱讀、珍藏的好書。――胡延薇（淡江大學諮商輔導組主任、諮商心理師） 助人者的眼光、思維及生命的寬度，常血淋淋地呈現於與個案相遇時。作者關注心理衡鑑與人的相遇，讓心理衡鑑去工具化：衡鑑促發介入，介入即是衡鑑。這是一本心理衡鑑實踐於各種助人領域的書籍，讓生命的改變處處可能，值得一讀！――陳玉楨（勵馨基金會社工督導） 本書最令人讚嘆的是它完全切中諮商實務工作者的需求，以諮商專業且實際的角度來看待衡鑑過程及反思，是本非常實用的指南。――陳靜怡（諮商心理師、杏語心靈診所副院長） 諮商和臨床中的心理衡鑑，在理念和作法上有著同中求異之處？本書作者以其豐富的諮商與教學經驗，發展出適合諮商觀點的心理衡鑑專著，值得推薦參考。――黃政昌（中國文化大學心理輔導學系副教授） 「熱情」與「自律」是邁向專業不可或缺的基石！期待讀者不只是將此書視為研磨技術的範本，而更能進一步檢視自己走在助人工作的路上，是否真正理解人與人的相會是怎麼一回事……――歐人豪（新北市政府教育局主任祕書） 難得一本談心理衡鑑的書，不但綜合了後現代與系統觀的視角，也強調助人工作者在評估個案時應有的省思，淺顯易懂，引人入勝！――謝文宜（實踐大學家庭諮商與輔導碩士班副教授） 作者結合豐厚心理衡鑑學理與精湛實務經驗，為諮商心理界專屬打造出三階段九任務的諮商心理衡鑑模式，一步步幫助諮商師形成諮商地圖以及工作標的。本書對所有想淬煉個案概念化統整能力與關注諮商效能的諮商實務人員，推薦必讀。――蘇貞（華人心理治療基金會／松德精神科診所諮商心理師）
心理諮商師鎖在抽屜裏的心靈秘密
勸人一萬句“你要堅強”，都不如看懂一幅畫讀懂一顆心。 畫畫就是畫心， 透過線條和色彩， 你可以看到人性中的孤獨和黑暗、絕望和希望、掙扎和力量。 療癒時光，才能終將綻放。 成長的漫漫心路，你是一切的答案。 在圖畫和文字背後，誰都有一顆玻璃心。 52幅圖畫，直觀呈現了26個人的心靈成長； 11篇動人的故事，看心理諮詢師對生命有了怎樣的全新認知。 這是一本用心理分析和寫作療法來剖析自我成長的貼心讀物，獻給想讓自己長大和快樂的你。 繼《心理畫外音》之後，嚴文華博士和她的一群心理諮詢師學生為你帶來又一新作《心理諮商師鎖在抽屜裏的心靈秘密》，講述那些精美的圖畫和文字背後的心理諮詢師的故事。 本書的第一篇是關於個人短期內在成長團體中的經歷，講到了26個人的成長。這部分通過對比團體開始時和團體結束時成員們所畫的兩張圖畫(共有52幅圖畫)，非常直觀地呈現了他們各自的成長。 第二篇是關於那些獲得心理諮詢師證書或從事心理學工作的個人，講述他們如何在生活和工作中修煉自己，用心理學幫到自己。這11個故事的共同焦點都在談瞭解自我、接納自己和接納別人。 這些人的變化，圖畫是最直接的見證。 就讓我們一同走進這些心理諮詢師的故事裏……
親密伴侶暴力的性別思考
香港主流的看法認為，家庭暴力源自家庭成員之間溝通不足或個人壓力。然而，官方數字顯示，家庭暴力的受害人主要是女性，反映家庭暴力可能是性別問題，與女性和男性在社會及家庭上處於不平等的位置有密切關係。女性受傳統思想影響，普遍以家庭完整為第一位，因而窒礙受虐婦女向外求助的決心。 本書從性別角度切入，探索「親密伴侶暴力」這議題，並提供家暴的最新官方數據，客觀地分析及了解家暴緣起。作者認為，唯有將家暴問題放在人權與性別的框架下分析，才能有效地幫助有關家庭，並透過審視家暴的性別數據及檢視現行家暴政策的問題，帶出如何在家庭暴力政策上落實「性別主流化」的概念。書中亦有分析本地報章的報道形式和手法，探討傳媒如何建構大眾對親密伴侶間暴力的認知，及分析主流論述與同性伴侶較低求助率的關係。 將性別觀點注入家庭暴力政策已成為國際社會的趨勢。本書結合理論、真案個案及大量官方數據，誘發讀者反思及批判現行家暴政策，適合社會服務業人士及學生閱讀。
盜夢書
☆你可以假裝，但夢知道答案。 & 無視夢的呼喚， 就無法聆聽內心真實的聲音。 在無限夢境與有限真實中， 與另一個自己好好談談心。& & 學解夢、懂心理，揭開潛意識中你所不知道的真相，準到你不相信這是夢。 & 最懂你的，是你的夢。 做一個用心理學武裝的“盜夢者”， 潛入夢境， “偷窺”自己與他人的思想和秘密。 & 解夢占卜固然太虛無縹緲，難以令人信服，但運用心理學原理分析夢境，從而歸納出做夢者的心理狀態，卻有實實在在的科學依據。 & 本書可謂是心理醫生的“盜夢書”，也一本心理學零基礎人士可以看的解夢心理學讀物。 & 書中涵蓋了人們最常出現的幾大類夢境，作者運用心理學方法進行解讀，幫助讀者認識自己的夢境，從而認知自己的內心。 & 如果你還糾結於為什麼昨晚會做這樣一個夢，這個夢對於自己而言究竟有什麼意義，又有著怎樣的暗示，那麼，你完全可以選擇這本書。 & 仔細閱讀之後，你會得到想要的答案，或者得到某種關鍵的提示，達到“心理釋壓”的目的。 & 接著，你會發現，夢境其實也沒有想像般那樣神秘，它與我們的生活息息相關，直指我們的內心深處，其實是一種潛意識的心理活動。瞭解了夢，就等於瞭解了我們心中真實的想法。 還等什麼？ & 讀懂自己的夢境，聆聽內心的聲音，就在你翻開本書的那一刻……
靈魂密碼：活出個人天賦，實現生命藍圖
紐約時報暢銷書 開創心理學新典範的不朽經典 在人生定義膚淺至極的當代 本書讓我們重新找回失落已久的激情、獨特、命運，和童年 人生究竟是先天遺傳的產物，還是後天環境的結果？「原型心理學」創始者希爾曼說，除了這兩者之外，還有第三種作用力：生命橡實力。 就如橡樹的命運已然蘊藏在微小的橡實之中，每個人在降生前，靈魂就已選定各自的生命藍圖，那就是你獨一無二的人生使命。儘管出生後已記不得這份使命，甚至根本沒意識到它，但守護神「代蒙」將會終生保護指引，協助你發揮天賦、展開獨特旅程。 我們應該讓原型性格帶領人生，因為那是與生俱來、無可違逆的，不應以意識強解，否則只會埋沒天命。作者以詩意語言、神話視角詮釋小提琴家曼紐因、好萊塢明星茱蒂‧嘉蘭、羅斯福夫人等追隨命運召喚者的故事，呼籲讀者重新思考人生、傾聽命運的呼召、破譯自己的靈魂密碼。 回應這份呼召，還能幫助我們檢視童年，解開「都是父母的錯」的怨懟心結，欣然接受生命中的每個經歷；並讓為人父母者釋下重負，開始珍視孩子的奇想和不尋常行徑，不再濫加標籤。我們將以嶄新眼光回顧過往的挫折、創傷、狂喜、感動，找出價值、獲得啟示，有意識地讓自己靈魂中這顆小小的橡實，成長茁壯為獨一無二的美麗橡樹。 「一本精彩、引人入勝的傑作……希爾曼讓我們敢於相信我們每個人都是註定要存在於世，而且每個人都被自己周圍的世界所需要。」――《出版商周刊》（Publishers Weekly）
圖解輔導原理與實務
★本書在使讀者了解諮商理倫理、理論與基本諮商技巧，除了將諮商理論做不取向的詳實整理外，還針對諮商師的準備與基本諮商技術做介紹。 ★本書將每一個單元分為兩頁，一頁文一頁圖，左右兩頁互為參照、互補，增進讀者理解與閱讀效率。 諮商理論與技術是諮商師訓練的入門，主要是介紹諮商基本的理論流派以及諮商師必須知道的倫理議題，對於助人專業者的基本功是重要地基。 本書介紹諮商師的準備、諮商理論的幾個不同取向（動力取向、體驗與關係取向、行為取向、認知行為取向、後現代取向、與生態脈絡取向）、以及基本諮商技巧。適合諮商、社會工作等相關助人科系學生閱讀。
我的榮格人生路：一位心理分析師的生命敘說
「這是一部情感史記。」——榮格心理分析師約翰．畢比（John Beebe） & 本書作者克許是著名猶太裔榮格心理分析師。他的父母是第一代榮格分析師，為了躲避納粹迫害而逃離德國，最後在美國洛杉磯落腳，推廣分析心理學。 在克許成長過程中，榮格扮演著重要角色。他從小對分析心理學耳濡目染，並結識來自世界各地的分析心理學重要人物，還曾受到榮格的親自分析。日後克許繼承父母衣缽，成為優秀的榮格學派分析師。他年紀輕輕就擔任金山榮格研究院主席、國際分析心理學協會副主席、主席等重要職位，見證了世界各地對分析心理學的學習熱忱。 本書是克許的自傳。從本書中，我們得以對分析心理學的發展史有更多認識，從中讀到許多歷史第一手資料，同時也能從作者所反思的造神心理經驗、聖徒使命及理想化投射中看見自己的影子。此外，身為分析師的作者在這本回憶錄中親身示範分析心理取向的生命故事敘說，頗具榮格派的風格。若人生劇場只談豐功偉業，便讓人覺得飄渺不實；但當他誠實地披露了人生故事中的嫉妒、羞愧、防衛、投射，這故事就腳踏實地了。本書可說是作者為分析心理取向的生命故事敘說的一次最佳示範。 「我人生的主軸是關係，藉由我個人的榮格派經驗，形塑了我人生中最深刻也最重要的關係。」 ——湯瑪士･克許 & 「《我的榮人生路》一書提供深入了解榮格心理學世界的極佳視角。克許醫師的雙親皆是榮格分析師，而我們也找不到比克許醫師更投入於榮格派思想及歷史的人，從最近才剛出版的克許父親與卡爾．榮格長年的書信集可窺見一斑。此書將會讓所有心理學家皆感到興致盎然。」——歐文．亞隆
搶救繭居族：家族治療實務指南
近年來，全世界高度發展的國家，都出現了生理毫無異常，但足不出戶、逃避社會的一群人。他們從青少年到成年人都有，被稱為「繭居族」。 & 家人無法理解他們的行為，父母既擔憂又自責；當事人也懊惱自己無法克服對人際互動的恐懼，深受繭居狀態之苦。由於繭居不是疾病，精神科藥物完全無效。心理諮詢、就業與就學的社會支持，以及家人的信任與鼓勵，才是促使當事人脫離繭居生活的關鍵。 & 作者田村毅為專精家族治療的日本精神科醫師，依據多年接觸繭居個案的經驗，他發現，家族治療是協助繭居者的關鍵方法。他以豐富的案例與平易近人的問答形式，寫下這本幫助個案與其家庭脫離繭居陰霾的實用手冊。 & 為什麼孩子會變成繭居族？家庭的力量為什麼會僵化停滯？該如何活化這股強大的力量？在日本，社會提供哪些資源，協助繭居族走出家門？一向代表權威的父親角色，在親子關係中常位處邊緣，該如何善用父親的力量，鼓舞繭居者恢復自信，步入社會？ & 家有繭居者，並不絕望，也不羞恥。只要全家動起來，調整家庭動能，就可以幫助繭居者找回力量，自行破繭而出！
成長體驗Debriefing
本書的內容以教師、社工和青少年導師的角度，以個人內在素質、人際關係及技巧、訂立未來成長方向三個主要範疇，通過基礎篇的理論為基石，加上應用篇──活動解說範例，展示解說技巧及其應用方法，協助青少年工作者帶領具有教育意義的活動。個人內在素質從「自我發現」和建立「領袖素質」的體驗及解說項目，協助青少年重尋生命的本質和意義，建立正確的價值觀。人際關係及技巧通過「團隊建立」及「有效溝通」的體驗，有助青少年學習與群羣體相處，建立歸屬感。訂立未來成長方向以「難題解決」及「目標達成」的體驗，協助青少年辨別個人的能力，為人生訂立更清晰的目標與方向。正如作者在序中所云：「解說不單是一種技巧，也是一種思維模式和做人態度」。青少年作為社會的未來棟樑，正需要更多體驗與反思，去面對日後職場及社會上的種種變化與挑戰。
心理魔法壺：心理解析新理念
☆全彩圖典式圖書心理分析書☆ ☆精準地了解自己和他人的心裡狀態☆ & 從你畫的魔法壺中，可以投射出你平時可能看不到的自己：個性特點、做事風格、內心恐懼或堅強……透過自己的魔法壺，你可以遇見更深處的自己。看到別人的魔法壺，你可以遇到更真實的他人。魔法壺圖書雖然簡單，卻提供了讓你更精準地了解自己和他人的方寸天地。 & 「魔法壺畫法」的構思有三個出發點： 一是來自田嶌的壺像療法（1983年）； 二是來自Bettelheim《傳說的魔力》中對格林童話《漁夫與魔鬼》的分析； 三是來自被稱為《後漢書》裡「壺中天地」的提法。 & 人的一生可能在任何地方度過，但如果人的一生都被困在一個壺裡，沒有人心甘情願。 透過魔法壺，可以看清當下自己是否被困在一個壺中，是否需要做一些決定。 & 建議讀者先不急著翻看後面的圖畫和分析，而是根據序章中的「魔法壺畫圖指導語」，自己畫出六張圖畫，然後跟著書中的旅程一站一站走下去：自我體驗畫出圖畫後，在上篇和中篇中，看別人畫出的圖畫是怎樣的、別人的圖畫是被怎樣分析的，在累積感性經驗的基礎上，走進下篇，系統地瞭解每一張圖畫的心理含義，主體圖畫如何分析，畫框、附屬物如何分析。最後再走到終點，對自己的圖畫進行總體的自我分析，接收圖畫中給予的資訊，制訂接下來要做的事情。 & 按照這樣的旅程，這本書不再是一本被閱讀的書，而是一本體驗式的書，那些對圖畫的自我分析會把這本書變成一本你自己的書。
DBT 技巧訓練講義及作業單
本書獻給世界上所有認為沒人會想到他們的病人。 我曾想告訴你，我會為你練習技巧，這樣你就不必練習技巧了； 但後來我意識到，如果我這樣做，你就不能學習如何熟練技巧。 所以，相反地，我希望你善用技巧，希望你能發現這些技巧是有用的。――瑪莎．林納涵 & 本書包含的講義和作業單，提供給希望學習辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy, DBT）技巧的人。 & 全書有五個主要章節，每章的開始是簡介，摘要介紹講義及其目的和相應的作業單。在第一章通用技巧之後，有四大主要的DBT技巧模組：了了分明技巧、人際效能技巧、情緒調節技巧及痛苦耐受技巧，每一技巧模組都有相應的講義與作業單，與練習該技巧的說明；每個講義至少都有一個（通常多於一個）相關的作業單，以方便記錄技巧練習。 & DBT技巧致力於在改變現狀及接受現狀兩者間尋求融合，教導你如何改變生命中令你痛苦和困擾的行為、情緒、想法與生活事件，同時教導你如何提高復原力、活在當下。
DBT 技巧訓練手冊(下冊)
辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy, DBT），原是專門治療有長期自殺傾向的邊緣性人格疾患，但愈來愈多的實證研究顯示，DBT對許多疾病與問題，尤其是針對情緒缺乏控制或過度控制，以及相關的認知或行為議題，都有很大的幫助，亦能幫助個案改變生活問題所牽涉到的行為、情緒、認知及人際習慣，直接改善情緒失調的習慣模式。 & 第一版技巧訓練手冊於1993年出版。當時，關於辯證行為治療的唯一研究，是1991年以符合邊緣型人格疾患標準的慢性自殺傾向者為對象的一項臨床試驗，比較DBT與一般治療的效果。而2015年版本的新技巧，源自作者運用初版技巧的經驗與進行相關研究的結果，另外融入專家針對情緒、情緒調節、痛苦耐受、了了分明、社會科學新發現各方面所做的研究，以及在認知行為的模式內發展出來的新治療策略。修訂版介紹的技巧主要有下列改變： & 新增適用多種疾患與非臨床族群的技巧 更廣泛的教學筆記 更多臨床舉例 更多互動講義與補充講義 更好的作業單 多元化的教導課程表 & 搭配另一專書《DBT技巧訓練講義及作業單》，是林納涵博士在DBT領域最新、最完整的著作。
DBT 技巧訓練手冊(上冊)
辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy, DBT），原是專門治療有長期自殺傾向的邊緣性人格疾患，但愈來愈多的實證研究顯示，DBT對許多疾病與問題，尤其是針對情緒缺乏控制或過度控制，以及相關的認知或行為議題，都有很大的幫助，亦能幫助個案改變生活問題所牽涉到的行為、情緒、認知及人際習慣，直接改善情緒失調的習慣模式。 & 第一版技巧訓練手冊於1993年出版。當時，關於辯證行為治療的唯一研究，是1991年以符合邊緣型人格疾患標準的慢性自殺傾向者為對象的一項臨床試驗，比較DBT與一般治療的效果。而2015年版本的新技巧，源自作者運用初版技巧的經驗與進行相關研究的結果，另外融入專家針對情緒、情緒調節、痛苦耐受、了了分明、社會科學新發現各方面所做的研究，以及在認知行為的模式內發展出來的新治療策略。修訂版介紹的技巧主要有下列改變： & 新增適用多種疾患與非臨床族群的技巧 更廣泛的教學筆記 更多臨床舉例 更多互動講義與補充講義 更好的作業單 多元化的教導課程表 & 搭配另一專書《DBT技巧訓練講義及作業單》，是林納涵博士在DBT領域最新、最完整的著作。
愛的能量：活化親密關係的能量療法
★美國能量醫療大師唐娜．伊頓夫婦結合三十年能量醫療與能量心理學研究大成、親身經歷與教學諮商經驗，聯手打造活化親密關係的自助寶典！ ★《男女大不同作者》約翰．葛瑞博士強力推薦：「本書將永遠改變你對親密關係的理解！」 ★身心靈導師胡因夢、能量心理療法訓練師王曙芳聯合推薦！ 就能量角度言，伴侶關係就是兩個獨特能量的相遇。雖然肉眼看不見，能量的舞蹈卻決定了伴侶如何溝通、吵架、愛、和需要被愛。兩位作者在本書中介紹了完整的能量醫療知識和技巧，針對伴侶間常發生的問題，提出具體易行的療癒步驟，使伴侶之間的愛朝正向滋養、茁壯。 本書分為三部。第一部介紹與生俱來、無法改變的能量面向，你可以藉著能量醫療技巧，在兩人之間搭一座橋，改善愛的表達方法。第二部基於能量心理學，介紹有力的自助步驟，讓你療癒舊的情緒創傷、重新調整神經路徑、解除過時的模式、打開新的可能性，創造更令人滿足的關係。第三部則邀請伴侶進入靈性領域。性愛，是大自然送給伴侶的能量療癒，也是進入靈性的途徑之一。而當關係成熟，你倆會成為「有意識的伴侶」，進而明瞭婚姻的目的是協助彼此成長、獲得宇宙意識。
開心曼陀羅2：地球上的天堂
靜心、開心、曼陀羅！ & 我想要邀請你，與我一起創造出天堂，一個「地球上的天堂」！那是一種內心的安適自在，與自己的當下和平共處，一種健康自然完整的感受……～Puja & 和上一本書一樣，這本曼陀羅彩繪書充滿了喜悅的能量，除了自由繪畫的篇幅外，幾乎每一篇都有獨特的靜心練習，讓你更深入與自己內在的核心連結，同時體會靜心與創造力帶來的無窮喜悅！～Ajara 生命潛能主編 & 我們是外在世界的協同創造者。我們的所思、所想、所行都在在地影響外在實相。這是一本將許多不同靜心、修持、自我參問與曼陀羅結合的特別彩繪本。透過彩繪的過程多方位重新校準自己。讓我們一起透過內在的轉化，重新顯化一個豐盛美麗的外在世界，讓我們一起創造一個地球上的天堂境界！ & ＊ 五十幅手繪曼陀羅，搭配靜心練習，讓你深入內在，重現喜悅境界。 ＊ 更多彩繪技巧教學，激發創造力，讓你有更多工具來玩耍。 ＊ 全新大開本，精心選用水彩適用的畫紙，讓你畫得更盡興。 ＊ 六位曼陀羅靜心者，分享他們的畫作與心得。
團體諮商概要
本書可做為團體諮商相關課程的教科書，也可做心理師考試準備之用，每章除「本章學習重點」、「作者的叮嚀」外，皆分為三個部分，每部分皆有特色，說明如下： 第一部分「理論」：整合主題之重要概念。 本書如同極為詳盡之學習筆記，整合近四十年實務經驗與近十年相關發表（七本專書）所作之全方位統整，包括獨特本土經驗說明，加深學習者之瞭解。並為協助考生在申論題作答時，能更為清晰、條理，於重要理論的部分，以列點的方式呈現。 第二部分「自我測驗Q＆A」：彙整並解答研究所學生，課堂常提出之疑問。 除了理論的學習，「實務」的應用更是重要，此部分完全係針對歷年教導團體課程中之實務舉例說明，期能加強學習者對問題情境之掌握。此外，也有助於應屆畢業生，在短暫的準備時間中獲得對整個架構的大致瞭解；更可幫助已研讀多本經典書籍的考生，有統整性的複習機會。 第三部分「歷屆考題精選」：協助讀者練習答題、準備心理師考試。 協助讀者在閱讀後，先進行自我檢核，並附有詳細解題說明，使考生能迅速掌握本科考題方向，以及答題方式。由於近年考題趨勢已逐漸跳脫經典書籍，因此，特別整理國內相關之期刊論文，使考生能瞭解近年來團體諮商之研究走向與考題趨勢。
EFT情傷療癒，找到全新的自己
所有的療癒，都來自愛 以EFT淬練心靈，與情感傷痛說再見 隨書內附情緒排毒敲打操CD│Carol老師引導，敲出正面能量 & 情緒釋放技巧Emotional Freedom Techniques—— 紅遍歐美、百萬人受惠、獲專業人士採用的情緒療癒法 結合中醫經絡穴位按摩與西方能量心理學 一套徹底消除各種情緒問題最簡單、最有效、最普及的工具 & 面對婚變與情感風暴，你可曾否認、憤怒、沮喪、討價還價？ EFT能量療法幫助你化解負面情緒， 學會如何修復，何時又該放下、寬恕…… 讓智慧與勇氣重生，真正愛自己、愛別人，進而發現你的燦爛與美麗。 & 這本書的誕生，來自於情傷的切膚之痛。當我面臨二十年婚姻瀕臨崩解時的痛苦，我一度反覆游走於離婚與復合之間不知所措，是能量療法將我拔出了那一片泥淖，有了重生的清明。現在，我分享自己經驗並告訴你，走出痛苦並不困難，只要你願意走出來。 & 在EFT的自我療癒的過程中，我感受到許多的愛和慈悲，進而夠轉念，原諒了自己，也原諒了對方。我將在書中帶著你一起演練EFT敲打排毒操，也可以隨著我在CD的引導照著做，你便可以釋放心中的情緒垃圾，進而找到一個全新的自己。
你的夢，你的力量：潛意識工作者哈克的解夢書(附CD)
「在生命的此刻，我真正要的是什麼？」 或許，可以問問你的夢，你會從中找到充滿力量的新方向！ & 夢，可能為我們帶來： 一個新的指引方向，一份新的覺察，一份篤定感， 一個新的人生任務，一個生命的新重心…… 若想透過夢更懂自己，絕不能硬闖， 就讓擅長解夢且與夢工作了近二十年的哈克， 帶你我傾聽、解讀、看見夢境裡潛意識給我們的訊息！ & ★解夢DIY三步驟，誰說解夢不能自己來？ ★陪伴解夢五階梯，各階段關鍵問句，讓你陪著家人好友探索夢境！ ★經典解夢手法三訣竅，一步步解開讓你又愛又迷惑的怪夢！ ★隨書附「和潛意識說說話」引導CD ★黃錦敦、林祺堂、謝銘祐、貴婦奈奈 激賞推薦！& & 這不是「夢的辭典」，而是一本提供「個人化解夢法」的夢境解碼書， 在解析夢境的過程中，你將找到專屬於你的獨特連結與意義。 & 一個工廠老闆夢見長浪席捲而來，經由解夢，他決定在經濟挑戰愈見嚴苛的時期，先深耕台灣，再經營海外市場…… 一個不習慣在親密關係中表達心意的太太，透過找肉鬆的夢，說出了她對丈夫的心疼…… 一個藝術家夢見煎牛排，在解析夢境之後，他明白了該將注意力放在生命的大提問，而不是身旁的人情世故、是是非非…… 一名年輕女子夢見白色炸彈，透過解夢，她知道那是潛意識在告訴她要勇敢去愛…… 一位助人工作者透過牙齒一顆顆掉下來的夢，道出了出嫁前的複雜心情…… 一名在跨國企業工作的三十多歲男子，解開自己的吸血鬼之夢後，明白該如何回應公司的不合理要求，避開過勞的命運，重拾工作、家庭與健康三方平衡的生活…… 而哈克，在解析自己的甘蔗汁之夢後，決定在生命的這個時期，專心寫完這本醞釀已久的解夢書…… & 夢是意識與潛意識的橋梁，是潛意識在對你說話，而潛意識透過夢傳達的訊息，常常跟你做夢那段期間的生命狀態有關。有的夢透露了你不曾被懂的深層渴望，有的夢隱隱訴說著被遺忘已久的生命課題，有的夢則清清楚楚告訴你：「該離職了吧！」「孩子都要出生了，該用點腦子過生活了。」 & 與夢工作了將近二十年的哈克，以長期累積的經驗建立了一套自有的解夢系統，探索夢境中幽微又重要的潛意識訊息，讓人得以將夢境與生命狀態或真實生活連結。在本書中，他將多年絕學化為暖心的文字，告訴你許多夢的故事和解夢的方法（清楚的步驟，以及該注意的關鍵詞、語氣、表情、身體反應），帶你有技巧地認識夢、理解夢、解開夢，一步步發掘藏在夢境裡的寶藏，在生命的各個階段找到最好的出路。 & ★隨書好禮「和潛意識說說話」引導CD，帶你連結潛意識的力量！ Track 1：解夢前的準備 Track 2：活化潛意識 Track 3：解夢後的收尾 Track 4：哈克萬用暗示詞
纏足幽靈：從榮格心理分析看女性的自性追尋
如果母親愛她的女兒，就不會疼惜她的腳。 & ─引自《金蓮愛慕者：中國情色纏足全史》，霍華‧列維（Howard S. Levy）著 & 「纏足」之風盛行中國千年，是男人眼裡魅力的象徵，也是女方家族藉以抬升地位的手段。而纏足女性終生委屈，為討好他人而活，無法「立足」於自己的生命，從榮格心理學觀之，這是陰性本質（Feminine）的壓抑。 & 作者馬思恩成長於香港，十八歲後旅居北美，徹底西化的她在白人社會取得優異成就。然而在蘇黎士接受榮格分析師訓練時，一個裹小腳的老婦勾起了她的成長記憶，她赫然發現自己從未真正掙脫綑綁華人女性千年的「纏足」隱喻。於是，她鑽入了中國神話、哲學、道統裡探源，審視陰性本質在千年歷史流變裡的地位更迭，希望釐清纏足意象對現代男女心靈的影響。 & 在本書中，作者宏觀又細膩地論述女性處境。她發現無論中西，女性心靈至今仍飽受纏足之苦，陰性本質仍面臨被壓抑的危機。然而就像她所說的：「纏足雖然象徵女性所受之苦和陰性本質所受之壓抑，但它也強有力地象徵了希望和創新轉化。」因此，作者寫下文學裡的葉限、革命份子秋瑾，及她的個案、朋友……，一頁頁扭轉困境、追尋自性的故事，鼓舞著現代女性收復本能中的陰性能量，「立足」自己人生，為自己而活，並與他人和諧共存。
好人怎麼會幹壞事？我們不願面對的隱性偏見
我們真像自以為的那樣，慷慨、公正、誠實？ & 小心，潛意識正在背叛你！ 骨子裡，你仍然排擠窮人、只對自己人好？ 白人警察誤殺黑人，都是潛意識偏見作祟？ & 雖然意識上已認同人人平等，偏見歧視早就自動儲存大腦中，我們卻渾然不知。 當內隱關聯測驗掀開心智盲點， 證明隱性偏誤的確影響心態行為，我們竟難以置信。 & 要別人這樣看待你，你卻那樣看待別人？ 在意識上，我們反思後理性認知；偶而說謊、以好人自居、正確回答調查，這都是自我印象管理的一環，無非希望別人這樣看你待你。但在潛意識裡，我們卻自動直覺聯想；在過往文化環境裏對特定群體的刻板印象，形成社會心智臭蟲和盲點，潛移默化，讓你不知不覺用異樣眼光看別人，以反射動作待別人。 & 偏見與歧視，一直藏在潛意識裡 在意識上，對黑人、女人、老人、窮人、自己人，對非我族類，對特定群體，公平公正已是主流價值；但在下意識無意識裡，在不知不覺中，在作為與不作為上，我們的偏見與歧視，繼續以更隱形的方式出現，四處可見。 & 你看得見自己的盲點嗎？你了解自己的內心嗎？你能公正而準確地評價他人嗎？ 兩位心理學家發明了「內隱關聯測驗」，多年來，讓人類潛意識中的心智臭蟲、問答謊言、思維失調、刻板印象、內群體偏好等類不自覺的偏見與歧視一一顯形。像喜歡白人討厭黑人、女主內男主外、男生數學比較好、幫助自己人…等。這些看似無傷大雅、我們不願承認、不明顯甚至不相信的盲點、偏見與歧視，雖還不構成道德指控，但因無意識的認不認同、行不行為，卻的確已影響了社會與世界。 & 其實，在種種文化態度先入為主的影響下，涉及年齡、性別、種族、國籍、性取向、宗教信仰、社會階級乃至是否殘障，每個人心底都對他人有些偏見；在潛意識的刻板印象中，對特殊社會群體的好惡，仍然不假思索影響著我們對他人性格、能力、潛力的評價。 歧視與偏見雖然愈來愈隱而不顯，卻足以使弱勢更劣勢，使強勢更具優勢。 & 如何消除或超越潛意識偏見？讓人們更認識自己、更客觀公正、更表裡如一？有哪些指導原則與策略？ 當然，我們還有很長的路要走，兩位心理學家提出呼籲，也在持續努力中。 & 【關於本書】 & 2005年1月14日，哈佛大學校長賴瑞‧薩默斯（Larry Summers）提出，導致女性在數學領域表現相對落後的三個原因之一，是她們數學方面的天賦能力的欠缺。由於有些人在這一問題上持其他看法，一場全美性的激烈大辯論隨之展開。即使後來世界各地有超過2,000篇的社論和新聞報導參與了薩默斯的大辯論，但並沒有產生明顯的贏家。 本書關注的是包括上述例子在內的一系列隱性偏誤（hidden bias），它們指的是我們對特定社會群體的零散知識（bits of knowledge）。我們在文化環境中反覆接觸到這些知識，將它們儲存在大腦裡，一旦成型，將影響我們對待特定社會群體的行為，我們卻對這種區別對待全然不知。通過與人們探討隱性偏誤，我們發現大多數人對自身行為被潛意識的思想所影響表示不敢相信。 & 這種隱性偏誤造成的盲點和雙眼視網膜上的盲點一樣，我們本身察覺不到。本書最大的挑戰，就是要說服讀者，我們如何在大腦毫無意識的情況下證明事實確實存在。 本書最重要的起點來自包括作者在內的很多人於1995年開始研究的內隱關聯測驗（Implicit Association Test, IAT），如今在implicit.harvard.edu網站上，已有超過1400萬人完成了這項測驗。內隱關聯測驗能夠幫助我們揭示大腦中隱性偏誤形成的盲點，深入探究了隱性偏誤的盲點並發現它的組成部分。 隱性偏誤的盲點普遍存在於很多好人身上。本書最大的目的就是充分解釋科學知識，從而使這些好人更能做到自己的行為與出發點保持一致。
做夢的時候，你在想什麼：史上最精準的解夢心理學
What do you think when you’re dreaming? 史上最精準的解夢心理學！ 入睡的時候，傾聽心靈最真實的獨白。 你在想什麼？夢會告訴你！ & 解讀周公解不了的夢， 分析佛洛伊徳無法論釋的心理。 & 史上最精準的解夢心理學，直擊現代人心理困境，幫助你喚醒夢的覺知、傾聽夢的召喚、找到自我療癒的內在指引，從而學會趨吉避凶的智慧。 & 這是一本與眾不同的解夢書， 通過對各種夢境的探究， 來揭示心理的秘密， 幫助你認知內心真實的自己。 & 有時候夢境會與現實發生奇妙的連繫，彷彿意識到可從中讀到什麼訊息，卻找不到頭緒。直到現實中發生某件事，才恍然大悟，原來，夢境早已提醒了自己！ & 最懂你的，是你的夢 ★夢是有情感的──夢境直觀體現了人內心的擔憂、恐懼、渴望，不過，並不是每個人都能從夢中準確捕捉這些暗示，這時候就需要心理學出馬了。 ★夢是有語言的──夢中的色彩、聲音、場景就是夢的語言，揭示不同的心理狀態，心理學將這些語言翻譯出來，讓人看清真實的自己，做出恰當的選擇。 ★夢是有性格的──關於色彩的夢，關於自然界的夢，關於場所的夢……看似無厘頭的場景和片段就是夢的性格標籤。 & 透過這本書，我們可以很自然地體會到夢境對於生活的重要意義。如果你還糾結於為什麼昨晚會做那樣一個夢，那個夢對於自己而言究竟是什麼意義，隱含著怎樣的暗示，那麼你一定要選擇這本書。 & 瞭解夢，就等於瞭解心中真實的想法。 認識真實的自己，才能真正地活在當下。
最潮的色彩心理+最自由的心靈塗鴉【套書】
12色彩性格：10分鐘測出自己性格 & 神準好玩！現在開始測驗一下吧！ & 色彩性格是我們本能心理的投射產物，分析色彩心理，就能夠探索隱藏在心靈深處的真實自我。 & 本書利用九張圖卡，不需要絞盡腦汁，像玩遊戲一樣發揮想像，就可以瞬間看透性格的「本色」。 & 增進人際關係，找到職場正確方向，提昇自我成長能力，做個簡單、有趣的顏色心理測驗吧，就能認識自己和他人！ & 簡單實用的性格識別指南 無法掩飾的心理投射工具 這樣算太準了！了解自己、洞察他人， 10分鐘就能測出自己的性格。 & 12色彩呈現12種甚至更多樣化的性格特質。 隨著每一階段的你的心情，你都可以嘗試用顏色，清楚了解自己的內在變化。 紅色系：大紅色性格、桃紅色性格、粉紅色性格 黃色系：土黃色性格、鵝黃色性格、淺黃色性格 綠色系：墨綠色性格、草綠色性格、粉綠色性格 藍色系：深藍色性格、寶藍色性格、天藍色性格 & 12色彩性格 & 12分鐘測出自己性格 大紅色性格：我總是目空一切，相信沒有事情是我做不到的。 桃紅色性格：從不放棄任何到來的機會，對自己抱著最高的期許。 粉紅色性格：我們對於自己的人生取向，始終抱有很大的渴望。 土黃色性格：我們自己的權利與責任思得非常清楚。 鵝黃色性格：我們非常注重計畫，它是夢想和成就之間的橋樑。 淺黃色性格：我們認為境遇是自己開創的，積極的態度造就了自己。 墨綠色性格：我們的內心無時無刻充滿喜悅和熱忱。 草綠色性格：我們對於信仰毫不置疑，它是人類一切力量與勇氣的泉源。 粉綠色性格：我能靜下心來傾聽他人的說話，談他重視的事情。 深藍色性格：我們是發掘並運用自己潛能的人。 寶藍色性格：我們領悟人生最偉大的力量，是控制頭腦的思考過程。 天藍色性格：我們對自己的表現散發出謙卑的自信心。
夢想起飛卡
夢想起飛卡片書 是一套牌卡+一張底布+操作手冊放在一個收納盒所組合成的產品。 & 夢想起飛卡乃融合了生涯理論以及後現代輔導思維所設計，提供教育界、輔導界、社工領域與人力資源相關機構使用，無論是當作活動熱身或是輔導媒材，都能有效引發會談話題，促進會談雙方關係。 & 「夢想起飛卡」內容： ●一張底布：一面印有簡介；另一面只有底圖，請使用此面操作牌卡。 ●四套子牌：分別為「情境牌」、「價值牌」、「才調牌」及「能量牌」。 (一)情境牌：六個能引發體驗共鳴的情境，有助破冰；共6張，每張牌各自對應到一個環境類型。 (二)價值牌：幫助玩牌者探索自己的生涯價值觀。 (三)才調牌：幫助玩牌者探索自己的能力強項。 (四)能量牌：針對玩牌者的夢想提供激勵的祝福語詞。
當心理諮商師遇見理心師
有問題，不妨找心理諮商師談談。 有困惑，不妨和理心師說說。 六個星期六的交談， 讓生命都跟著蛻變。 & 翻開這本書，你將獲得前所未有的閱讀體驗。你將跟隨兩位敘述者，經歷一次次頭腦風暴，透過這些故事，對生活、對自己，有一個全新的認知。 & 本書是由兩位作者Vera和Jay共同完成，他們兩位也是本書中故事的講述者和評論者。 & Vera是一位心理學博士，而Jay是一名圖書編輯。他們從心理學、哲學等多種不同角度，對許多富有深刻寓意的故事進行解讀。 & 除了本書所記錄的六十多個故事以外，Vera和Jay自己的故事也貫穿其中，他們已經從本書的寫作者變成了故事中的人物，和讀者一起經歷心靈的成長的六個夜晚。 & 每一個故事，你都可能會有自己的解讀。如果你的解讀與本書的任何一種解讀都不相同，那麼，恭喜你，你已經掌握了故事的正確讀法。
夢境以北：失敗主義者手記
我是個每天都做夢的人，夢境的內容匪夷所思，就像我在本書中描繪過的那樣，超過了我在白天的所有想像。 依我看，人最富有想像力的時刻，只能是在夢中。否則，面對眾多相互衝撞和桀驁不馴的化學元素，一籌莫展的門捷耶夫也不可能輕易發明元素週期表。而按中 醫的觀點，做夢是身體虛弱、陰陽不調、剛柔不濟的表現，但我卻明知故犯，將它當作雙倍的人生，當作純粹的享樂：在「夢」中，也能展開白天「夢」想不到的生 活——這該是何等奇妙的事情！ 本書特色 本書是一個專題性質的隨筆集，探討了夢境的基本特徵，以及人們對夢境的管制。全書旁徵博引，出語犀利、幽默，於嬉笑怒駡之中見出真相。
健康飲食好心情
良好的生活習慣，正確的營養知識，開心的享受美食， 心情好情緒佳，身體健康最重要！ & ●妹妹已經瘦成紙片人還想減肥，整天沒精神，月經也好久沒來了… ●我總是靠吃大餐來紓壓，但吃完有罪惡感立刻吐掉，越來越沒法控制… ●媽媽怕胖白天不吃，半夜卻餓得起床吃宵夜，結果越減越胖好沮喪… & 你是否常把「我太胖了！」、「我要減肥！」掛在嘴邊，時時注意攝取熱量的多寡，但壓力一來又忍不住大吃，事後懊悔不已？ & 包含厭食症、暴食症、嗜食症在內的飲食障礙症，與情緒、個性、同儕壓力、自我形象等心理狀態有密不可分的關係。但許多患者往往先求助腸胃科、婦科，不知道問題的癥結在於心理層面，而錯失治療黃金時期。 & 飲食障礙症對生活影響巨大，嚴重的厭食症甚至有生命危險。本書是第一本以本土案例介紹飲食障礙症的專書，作者曾美智醫師是國內飲食障礙症研究的先驅，她詳細介紹飲食障礙症的特徵、高風險群、病程，治療，並提醒讀者要如何預防。 & 飲食障礙症患者看起來與一般人無異，但內心卻充滿衝突與痛苦，需要旁人更多的關心和理解。雖然治療就像馬拉松長跑，但只要堅持不懈，擺脫厭食、暴食惡夢，重拾身心健康，指日可待！ & 本書重點 & ◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威，提供正確的相關知識，以深入淺出方式，針對患者的常見疑惑，完整加以解說。宛若醫師親自在你面前，娓娓為你解惑，是實用可親的居家必備健康叢書。 & ◎在臺灣，包含厭食症、暴食症與嗜食症在內的飲食障礙症患者，有逐漸增加的趨勢。但由於大眾對飲食障礙症的認識不多，一開始總是求助腸胃科、婦科，卻不知這其實是精神疾病。透過醫師輕鬆又專業的解說，充實對於飲食障礙症的認識，有助於及早預防，守護你我的精神健康！
超現實夢境：顛覆你所認知的常理
科學家經過研究後認為夢對人的身心健康有多方面的調節作用： & 1.保護睡眠 多夢有益於延長壽命。 & 2.平衡心理 夢滿足潛意識的願望，緩解了現實生活未實現所帶來的心理壓力。 & 3.促進發明 古今中外，有不少的發明創造、文藝創作是受到夢的啟發或是直接在夢中得到的。 & 4.增強記憶 人在清醒時學習的新東西，大腦一部分在睡眠時仍繼續處理外來資訊。 & 5.預示未來 人的知覺，不僅可以接觸現在、過去和未來，因此產生預言性的夢，是可信賴的。 & 但是夢預言的事實，在實際生活中常發生在一段時間以後，所做的夢，有一些可能被遺忘了，這一事實，卻很少被人們注意。 & 夢見黑暗代表負面即將來襲？ 夢見財神代表要升官發財了？ 夢見菩薩代表祂有事提醒你？ 夢見未來代表幫你指引出路？ & 好奇解夢後的答案嗎？ 你只需要立刻翻開本書！保證你驚呼連連！
夏娃的覺醒：擁抱童年，找回真實自我
心理學大師愛麗絲‧米勒 獻給現代亞當和夏娃的啟蒙之書 & 「他們必須像亞當與夏娃一樣，為了父母的愛全然地去服從，盲目地去信賴，放棄求知與自己的思想，也就是放棄真正的自我。」 & 聖經故事中，夏娃因為不服從上帝的命令而被逐出伊甸園。兒童心理大師米勒認為，這故事正好隱喻了傳統教育中一味要求服從、否認孩子真實心聲的教育方法。 & 作者認為，這種以「我是為你好」為名、實則充滿語言或肢體暴力的教養方式，造成了孩子內心的屈辱與壓抑。這份被隱藏的憤怒，在日後將演變為對自己、他人和下一代的盲目暴力。做父母的沒有意識到這件事，是因為他們也被同樣的方法教育長大；在生命之初，他們就被剝奪了這種感知的可能性，導致暴力與無知代代惡性循環。書中並探討了希特勒與史達林飽受暴力虐待的童年，佐證了她的主張。 & 被壓抑的童年經歷不該是禁忌，而是寶藏。藉由挖掘這座寶藏，可以尋回失喪的感受與熱情。作者鼓勵已經成年的亞當與夏娃們，從童年備受否定與處罰的恐懼中掙脫出來，勇敢面對真實，忠於自我的認知與生命故事。當我們不再無意識地被童年束縛，才能下定決心為自己及下一代的人生負起責任。 & 「否認曾經受到的傷害，會導致我們以同樣的方式去傷害下一代，除非我們下定決心不再否認。」 & —愛麗絲‧米勒 & 現今書市琳琅滿目，像這等重要的自我省思與生命覺察的書，盼能異軍突起，不能讓它埋藏在一片茫茫的書海中。這不只是一本自我成長的書，其中還蘊藏了影響我們未來命運與下一代生命景象的重要訊息。 & ─賴佩霞
從聽故事開始療癒：創傷後的身心整合之旅
復原力，其實就藏在傷痕裡。 & 你可知道，生命中潛藏的傷痕，比你想像得更多、更普遍。 & 當人們面臨某個威脅、身心無法應對時，就面臨了身心創傷的可能；原本暫時挪用的權宜之計，卻慢慢累積成每日操控我們的習慣與行為模式： & 一生氣就想飆車，明知危險卻還是無法克制自己？ 每次遇到困難，都想要傷害自己，怎麼改也改不過來？ 當事情不如預期，情緒失控，瘋狂血拚、大吃大喝、作息日夜顛倒？ & 失控行為的內在成因，正是身心復原力的鑰匙。 & 面對傷慟，但不因直視而失控：用聽故事來檢視傷口，長出修復自己的力量。 & 本書融合東西方心理治療，搭配溫暖療癒的故事與插圖，讓讀者從聽故事開始接近內心的創傷，試著踏出療癒的第一步；更以身體心理學、情緒經驗取向、新一代的認知行為取向及系統觀為立論基礎，帶領讀者一步步探討創傷成因，檢視原本逃避的內在經驗，清醒地看待各個分裂的自我，逐步整合自己。 & 本書將協助你療癒傷痛，回歸身心平衡的容納之窗，從情緒和傷痛中解套，活出充滿愛與幸福的豐足人生。
免於疼痛的自由﹝附中英文雙CD﹞：發掘身體力量，穿越肉體疼痛
疼痛不是為了讓你受苦，疼痛是為了讓你更為覺知！當你覺知的時候，痛苦就消失了。 & ─奧修 & 疼痛的程度跟你對於這個當下片刻的抗拒有關，而這一點又跟你是多麼認同於你的頭腦有關。 & ─艾克哈特‧托勒 & 我們不是年齡、疾病、疼痛和死亡的受害者。這些都是景色裡的一部份，卻不是那個「觀看者」，觀看者不受任何改變的影響。它就是靈魂，就是永恆存在的表達。 & ─狄帕克‧喬布拉 & 如果你正承受慢性疼痛之苦，在手術、復建與服藥多年後，唯一的問題就是：我要怎麼樣才能得到持續的舒解？在《免於疼痛的自由》中，兩位疼痛與創傷復元領域中的先趨者，為我們介紹一個失落因素，對於長期的療癒至關重要：身體中未解決的情緒創傷。 & 得益於「身體經驗工作」（Somatic Experiencing®）的方式與獨特洞見，從數十年的臨床成功中拾穗，列汶與菲利普博士將告訴你如何： & ﹡讓身體對於疼痛過度反應，造成的「打」反應平靜下來。 ﹡放下受過去創傷所強化的恐懼、挫折與低落，建立內在的彈性與自律。 ﹡釋放因為受傷、手術、關節與肌肉症狀、偏頭痛與其他挑戰造成的疼痛。 & 無論你是否正尋求開始一個自我照顧的方法，或增強你現有的治療計畫。《免於疼痛的自由》將提供你有效的工具，讓你體驗長時間的舒緩與放鬆。 & 本書特色 & ＊創傷領域權威，《喚醒老虎》、《創傷療癒》作者彼得‧列汶，與梅姬．菲利普斯博士所合著的新書。運用「身體經驗工作」的方式，帶領讀者與自己的身體重新連結，舒緩慢性疼痛，療癒創傷。 & ＊十二則中英文有聲引導式冥想，循序漸進帶您探索身體感知，與身體對話。 & ＊隨書附贈「奧修生命之道學苑」創傷訓練或一對一課程折價券1000元。
成為一個人：一個治療者對心理治療的觀點
這不是一本勸善文，也不是一本勵志文集，也不是一本自助手冊。 本書的目的，是要拿我這個人的某些部分來與你分享。 這是我在現代生活的叢林中所體驗到的一些東西； 這是我所看到的；這是我終於相信的； 這也是我所面對的困惑、疑難、關懷和不確定。 但願在這分享的過程中，你會發現，有些東西正是針對著你而說的。 ─羅哲斯 & 《成為一個人》在1961年的出版，為羅哲斯帶來了全國的知名度。身為研究者和治療者的羅哲斯原本認為這本書是寫給心理治療者看的，但是在銷售超過百萬冊之後，他才發現他是為一般人寫的：看護、家庭主婦、商界人士、牧師、傳教士、老師和年輕人。接下來的十年間，羅哲斯成了大寫的「美國心理學家」（the Psychologist of America），他的很多想法得到廣泛的採用，成了主流心理學的一部分，以致到了現在，我們都已經忘了那些想法在當時是多麼地新穎、多麼地具有革命性。 & 羅哲斯重視治療者與案主之間所建立的關係。他相信案主需要一種能夠被接納的關係，而他所使用的技巧叫做「同理心」和「無條件的正面關懷」。羅哲斯用一句話來描述他的核心假設：「如果我能夠提供某種型態的關係，那麼案主就可以在他自身中找到一種能力，從而在這種關係當中開始成長、改變與進行個人發展。」 & 全書由二十一篇個別發表的文章集結而成，但貫穿其間予以統整的正是羅哲斯溫暖、熱切、自信與關懷的語調。我們看到一個人，不斷耐心嘗試，並善用所有資源，以傾聽他人與他自己。如此細細的聆聽，既是為了那個前來求助的個人，也是為了尋索那個大哉問：究竟怎樣才能成為一個人？
