【電子書】魂活：喚醒靈魂記憶，重啟你的人生
在變動的風象時代，讓你順風悠然而活的心靈指南！ 不需要拚命努力、不需要憂鬱煩悶， 只要進入與靈魂連結的｢魂活」生活， 就能迎風而上，改變人生！ & 讓天生具備靈力傳承、 引導10萬人走向幸福的心靈諮商師， 告訴你如何透過「魂活」喚起靈魂記憶， 發掘隱藏在生活中的暗示，擁抱魂活的思維與實踐方法。 & 不需要外力協助， 你就能與自己的靈魂相連，擁有引導自己走向幸福的力量， 這本書將告訴你如何做到…… & 你是否有過以下經驗： ․正對某件事感到一肚子火，同時卻也像在看轉播一樣，以俯瞰的角度觀察情緒化的自己：「啊，我在生氣耶！」 ․做了平常絕對不會做的選擇之後，事情往未預料到的方向順利發展。 ․立刻去做突然想到或決定要做的事之後，所有的時機都搭配得很完美。 & 這些都是連結高次元存在、接收到靈魂訊息的範例。 不需要什麼特殊能力，只要透過「魂活」練習，每個人都能聽到靈魂的聲音。 & ★魂活的心態思維★ ․戀愛：只要讓自己變得超開心，戀愛就會立刻開始！ ․合不來的人：我們是一起來這世界學習自身不足之處的修行夥伴，所以，「謝謝你為了我當壞人」。 ․意外：預定行程有時只是個步驟，行程本身沒有意義，只是為了讓你察覺更重要的事。 ․工作：勞動的本質是等價交換，察覺自己的強項。 & ★貼近生活的魂活實踐法★ ․不去想疼痛：身體不會罹患你無法處理的疾病，內心亦然。 ․改變物品的位置：對待房間（住處），等於對待自己的身體。 ․覺得沮喪就去走路：擺動雙臂時，刻意抬高到九十度角。 ․安排斷食日：重新整理身體的感覺，把身體初始化。 ․欣賞藝術：引發身體化學反應、沒有副作用的仙丹。 ․聽音樂：借用節奏的力量，進入出神狀態。 ․抄經：身體狀況差的時候，接觸過身體的抄經紙在燃燒後會縮成一團黑。 & ★這本書適合這樣的你★ ․關鍵時刻無法下決定。 ․想改變令人不滿的現狀，卻不知如何下手。 ․感到迷惘，找不到方向。 ․以為已經充分發揮自己的能力了。 & 在風象時代搭上順風車的方法── & 高次元存在不受時間與空間限制，只要我們想讀取，不管身在何處都能自由產生連結。 若能讀取高次元存在，就會接收到各種訊息。 「去那裡。」 「學習這個吧。」 「去見這個人。」 高次元存在會讓某件事物或某個人當郵差，傳達訊息給你。 例如突然靈光一閃出現好點子、偶然聽到別人的話、隨意翻開的書頁內容、忽然看到路邊廣告的某句話，或是以自然現象的形式發生在你身上…… &
【電子書】你們就是不懂我！
這本書，寫給青春期的你，以及青春期孩子的父母師長， 讓我們一起度過厭世、擺爛、人際困擾、學業煩惱， 讓生活充滿正能量，不再怒吼「你們就是不懂我」！ 青春期真的很煩？！ 明明你已經長大了，大人為什麼還是不放手讓你做自己想做的事？ 為什麼大人不能多懂你一點？反而覺得你黑化了？ 青春期的你，是不是覺得—— ．大人太煩，可不可以不要再囉嗦了？ ．交朋友很麻煩，各種人際關係讓你很困擾？ ．為什麼不能一直打手遊，明明那麼好玩？ ．不知道自己有什麼長才，未來該怎麼辦？ ．社會上那麼多有的沒的事，到底關你啥事？ …… 來看看「生活中的心理學博士」黃揚名老師和他兒子的對話，他用32個青少年關心的問題，或是提供建議，或是真心聆聽，也不怕丟臉的寫出自己青春年少時的懵懂無知和尷尬故事，或許可以給你一點新的想法，找到你自己想要的方向，讓你知道青春期也是值得期待的！此外，有青春期孩子的父母師長，也可以一起看看或是跟孩子一起討論，聊聊書中的問題和對話，思考作者做為人父的的真心建議，你們或許更能懂彼此一點。 【暖心推薦】（依推薦人姓氏筆畫序） 想用最簡單有效率的方式讓父母能切中要點真正了解你的需求嗎？，那麼這本直白真誠、毫無保留展現父母內心小劇場的書，正是青少年／青少女們最能知己知彼的「父母使用說明書」；而對於在育兒教養路上，每一位都是從新手出發的父母，更是可以成為充分有感並產生共鳴的親子對話指引。——《Ashley在這裡愛說話》主理人、親子生活教育家& Ashley艾胥黎 & ……這些藏在青少年心中的問題，透過黃揚名老師的拆解、剖析、梳理和澄清，提供爸爸媽媽很好的思考框架，幫助我們在面對青少年時有更好的預備。而青少年讀者看過之後，也許可以感覺有一點共鳴，有一點啟發，彷彿有人陪著你一起，更容易找到自己的方向。——陶璽特殊教育工作室創辦人& 曲智鑛 & 面對青少年，有著許多不安與焦慮的你，也是如此嗎？明明對孩子有滿溢的愛，卻不知該怎麼好好傾訴。不妨，就讓揚名老師替你說吧！將這本《你們就是不懂我！》交給孩子，讓他知道，父母的提醒未必總是刁難，父母的想法未必都是控制。就讓這本乘載著父母殷切期盼的情書，代替自己，透過有力的第三者的言語，讓孩子明白那些我們想說卻無法自行說出的情話吧！──諮商心理師& 李家雯（海蒂） & 讀這本書讓成年人有機會和孩子以及住在自己心裡的青少年對話，在對話中尋找更多對話的可能性。未必見得有答案的問題更值得嘗試著回答。——輔仁大學醫學院臨床心理學系副教授& 林慧麗 & 本書不論對青少年讀者、家長及任何需與青少年互動、工作的人，都具有極高的參考價值；可以幫助青少年更好地理解自己和身邊的人，也可以幫助教師們更好地理解學生，並提供更有效的支持和指導，更直接提點父母親如何幫助孩子度過青春期，成為他們成長路上的良師益友。——臺北市芳和實驗中學校長 黃琬茹 & 親職其實是一門兼具因果推理、實務驗證的科學。可惜大多數的父母都只能選修自己的原生父母開的課，也就只會用受自己父母潛移默化的理論、方法再教養下一代。作者敞開雙臂歡迎其他父母走進他的家，讓他們有機會看到別人家的父母、而且還是具有心理學專業的父母，怎麼思考與應對青少年的日常，藉此打開教養的新視界，進而對親職這門學問有更靈活的體會。——國立臺灣大學心理學系副教授& 雷庚玲 &
【電子書】心理健康：歸屬與勇氣之旅
心理健康的配方在於個體需要感到歸屬和平等，並能夠關懷他人。 ◎讓孩子覺得有歸屬感，他們會感到安全、安心和友善。 ◎孩子看到自己進步，會充滿活力，而且準備做得更多。 ◎感到自己有價值和被重視，孩子會知道什麼事情需要去做。 ◎受到鼓勵，孩子會準備好迎接每個新的一天，並能夠以有益於他人的方式處理問題、尋找解決方案並實現他們的創造力。 ●阿德勒的理論提供每個人實現心理健康所需的四個基本要素： 1.要擁有內在的歸屬感：能感受到與父母、兄弟姐妹、大家庭、老師和朋友的連結，並且知道自己處於一個可被接受且友善的位置。 2.孩子是社會的一員：尋找歸屬感是他們最強烈的渴望，而這取決於他們是否可以感受到自己對家庭或與對其他群體的歸屬感。 3.要擁有能夠持續成長、進步和學習的意識：就如嬰兒為了達到下一階段目標的各種努力是充滿如此多的掙扎，但因為目標太重要了，他不能放棄，也不會放棄。 4.要看看如何才能擁有某種價值感：意義感的需求。每個人都在努力超越自己與生俱來的依賴性，在過程中因為發現自己的能力而感到愉快、滿足或欣慰，於是逐漸邁向獨立。 ●阿德勒的理論概念多是以某種形式出現在當今每一個著名的心理學理論中，是心理學領域中被借鑑最多，卻也同時最不為人所知的先驅。他始終不斷告訴我們，孩子需要鼓勵。即使有時會感到害怕，仍然需要每天持續建立前進所需的勇氣。 重量推薦 別忘記時刻要能鼓勵孩子，要讓孩子從內心發展出歸屬感，在追求生命意義的同時更要兼顧社會和諧。──蕭文｜暨南大學榮譽教授 每天面對不斷追尋內在歸屬感的犯罪少年，此書提供了我用更有系統的理論與實際的方法、技巧，來思考和面對與孩子們的互動。──鄭麗文｜明陽中學學務主任 閱讀過程會讓家長感受到力量和鼓勵感，彷彿找到了富含勇氣且有用的方法來教育孩子以及重新跟孩子好好相處。──徐君楓｜芯耕圓心理諮商所所長 本書中的六塊拼圖也是成人在家庭，婚姻，職場和社會關係建設與經營的六個策略。──楊瑞珠｜北美阿德勒心理學會代言人 &
【電子書】心理健康：歸屬與勇氣之旅
心理健康的配方在於個體需要感到歸屬和平等，並能夠關懷他人。 ◎讓孩子覺得有歸屬感，他們會感到安全、安心和友善。 ◎孩子看到自己進步，會充滿活力，而且準備做得更多。 ◎感到自己有價值和被重視，孩子會知道什麼事情需要去做。 ◎受到鼓勵，孩子會準備好迎接每個新的一天，並能夠以有益於他人的方式處理問題、尋找解決方案並實現他們的創造力。 ●阿德勒的理論提供每個人實現心理健康所需的四個基本要素： 1.要擁有內在的歸屬感：能感受到與父母、兄弟姐妹、大家庭、老師和朋友的連結，並且知道自己處於一個可被接受且友善的位置。 2.孩子是社會的一員：尋找歸屬感是他們最強烈的渴望，而這取決於他們是否可以感受到自己對家庭或與對其他群體的歸屬感。 3.要擁有能夠持續成長、進步和學習的意識：就如嬰兒為了達到下一階段目標的各種努力是充滿如此多的掙扎，但因為目標太重要了，他不能放棄，也不會放棄。 4.要看看如何才能擁有某種價值感：意義感的需求。每個人都在努力超越自己與生俱來的依賴性，在過程中因為發現自己的能力而感到愉快、滿足或欣慰，於是逐漸邁向獨立。 ●阿德勒的理論概念多是以某種形式出現在當今每一個著名的心理學理論中，是心理學領域中被借鑑最多，卻也同時最不為人所知的先驅。他始終不斷告訴我們，孩子需要鼓勵。即使有時會感到害怕，仍然需要每天持續建立前進所需的勇氣。 重量推薦 別忘記時刻要能鼓勵孩子，要讓孩子從內心發展出歸屬感，在追求生命意義的同時更要兼顧社會和諧。──蕭文｜暨南大學榮譽教授 每天面對不斷追尋內在歸屬感的犯罪少年，此書提供了我用更有系統的理論與實際的方法、技巧，來思考和面對與孩子們的互動。──鄭麗文｜明陽中學學務主任 閱讀過程會讓家長感受到力量和鼓勵感，彷彿找到了富含勇氣且有用的方法來教育孩子以及重新跟孩子好好相處。──徐君楓｜芯耕圓心理諮商所所長 本書中的六塊拼圖也是成人在家庭，婚姻，職場和社會關係建設與經營的六個策略。──楊瑞珠｜北美阿德勒心理學會代言人 &
【電子書】無常即是日常，賺錢也可以優雅
盡心＋感謝，永遠有機會！社長的64則重啟人生圖文創作 & 再壞的時機，終會過去。 重新想像（reimage），重新開機（reset）。 初心可以萬變，只要本質不改變。 & 不管人生或職場多麼曲折起伏， 在台灣，路的盡頭不是山，就是海。 總有一片美麗的風景在等你。 風傳媒社長圖文創作，好評第三波—— 22則職場修練真心話、14則經營事業心法、 13則人生情路私房話、15則台灣觀察及生活哲理。 人生的、職場的、在地的百態，以圖文雙筆道盡風景與禪機。 & 第一章 職場 職場是另一種旅程，每一站都是風景，冷暖陰晴俱是因緣。 所有的努力都會留下痕跡。隨緣盡心的人，終有福報。 & 第二章 商道 商埸無常。無常即是日常。 走入商道，眼光重於一切，有心不如無心。 無心之心，以生活為本，往往可以掌握市場先機。 & 第三章 情路 愛情和工作、理財一樣，用心經營才會開花結果。 人都怕寂寞，有伴總比沒伴好。 不要試圖改變對方，盡可能改變自己，這樣才會長久。 & 第四章 台式心情 台灣的特色就是多。多山多水，多元多變又多情， 在五光十色，眼花撩亂的台灣， 一定要記得自己的本分，守住自己的核心價值。 & →社長私語： ．可以不居功，但絕對不扛罪。 ．心存感激的人，在江湖上永遠有機會。 ．豪門大戶的和睦是福氣，專業經理人的平安靠實力。 ．利益超越人性，實力克服人性。有實力就有朋友。 ．處理變動，只有兩種法寶。第一是心存善念，廣結善緣。第二是厚積薄發，該亮槍就亮槍，用實力證明自己的存在價值。 ．「後疫時代」的經營者和工作者都應該具備三種態度：能做是福氣；多做是賺到；有難度才有高度。 ．贏家不是天生的，贏家是淬煉出來的。 ．做事愈認真的人，運氣愈好。運氣不是天上掉來的，運氣是自己掙來的。 ．（畫畫）最艱難的顏色是白色；最高明的經營不是忙，而是不忙。從容不迫。 ．（對於難事）設法樂在其中。所有的努力都會留下痕跡。厲害的男人做什麼都厲害，漂亮的女人穿什麼都漂亮。 ．讀書很苦，不讀書更苦。工作很煩，不工作更煩。（退休後）一天的時間很長，一個月和一年的時間更長。反正一定要有事情做，這樣老得慢。 ．市場向下的時候，不應該從眾殺價，那是不歸路。正確的做法是反向做有特色、有品質的事，建立產品差異和品牌高度。市場永遠缺創意，好的產品永遠有人要。 ．人生和職場不一定要時時刻刻追求一百分。有時候八十五分勝過一百分。花開八分最美，盛開就是凋零的開始。 ．無常即是日常。做生意有困難時，就去日常生活裡找尋機會。眾人的生活總有最大公約數，其中必有缺口，那個缺口就是商機。生活就是生意。 ．不要浪費每一個危機。危機都是練功晉級的好時機。 ．生活和工作本來就不是偉大的成績，那只是默默努力的痕跡。 ．經營事業的最好心法就是享受過程，承擔結果。只要能夠享受過程，通常結果不會太差。輸贏不是絕對，而是相對。只要能夠超越多數同業，就是贏家。心平，事就贏。 ．心存感激的人，在江湖上永遠有機會。 ．人在台灣，你永遠要記得，不管人生或職場多麼曲折起伏，路的盡頭不是山，就是海。總有一片美麗的風景在等你。 & 【推薦引文】 王社長「文筆極佳」，且具有濃濃的「土地關懷」，透過文字傳達的情感，總會讓人「看到希望」。只要心中永存希望，就能將不可能化為可能！ ——台中市長盧秀燕 & 社長的每一篇短文，有故事，有旁觀者的冷闢分析，也有一語道破、要言不煩的神來之筆，當然還有他親繪的插圖⋯⋯字字珠璣以度人，讀者若能心領神會，必能獲益良多。 ——遠傳電信總經理 井琪
【電子書】種福
「福在積善」從來不是無稽之談， 系列作品長銷超過10萬冊的新世代律師作家許峰源， 用27個生命故事告訴你， 想播種福田、轉運造命， 只須一步一步、一天一天，從內心覺得應該做的事做起…… & 生而為人最重要的，是能夠超越對於金錢與地位的追求，去承擔超越自我的責任，去做內心覺得應該做的事。 這聽起來或許很平凡、很老套，但只要我們的存在本身，能夠對無數人的生命有價值、有意義，便是在我們彼此的心田，種下一顆盈滿福分力量的種子，終會有真實不虛、不可思議的豐盛收成。 這就是許峰源信仰的長期持續累積的力量，更是一種遠大的生命格局觀：積善種福。 & 他因為覺察到自己的文字及思想能夠幫助許多人脫離生命困境，而從眾人稱羨的律師轉為作家，十幾年來，一本初心。 他不分心，老實地，一個字一個字地寫著、一場演講一場演講地講著，透過真誠樸實的文字和話語，去幫助、影響一個個有緣相遇的人。 他發起「共讀書箱」活動，讓愛書人有機會捐書給想讀書的孩子。幾年來將書箱送往全臺灣上百所國小、國中、高中、大學，讓成千上萬個孩子得以透過閱讀滋養生命。 世上成功的路或許有千條萬條，他卻選擇了走那條看上去笨，實際上卻踏實的路。因為他知道，持續做內心覺得應該做的事，做能夠利益無數人生命的事，就是在耕種自己與他人的福田，讓善緣成長茁壯、生生不息。 在本書中，他透過自己和許多平凡小人物的故事告訴你，不必羨慕別人的好運或福氣，因為生命的改變操之在己，始終源於心念。只要將內心隱微的善念付諸行動，持續做內心覺得應該做的事，一直做、一直做，我們終將迎來轉運造命的福報。 & 最會說故事的律師作家許峰源， 與你分享讓你叩問自心，激發內在正向驅動力的這些人、那些事。 &
【電子書】魂活
在變動的風象時代，讓你順風悠然而活的心靈指南！ 不需要拚命努力、不需要憂鬱煩悶， 只要進入與靈魂連結的｢魂活」生活， 就能迎風而上，改變人生！ & 讓天生具備靈力傳承、 引導10萬人走向幸福的心靈諮商師， 告訴你如何透過「魂活」喚起靈魂記憶， 發掘隱藏在生活中的暗示，擁抱魂活的思維與實踐方法。 & 不需要外力協助， 你就能與自己的靈魂相連，擁有引導自己走向幸福的力量， 這本書將告訴你如何做到…… & 你是否有過以下經驗： ․正對某件事感到一肚子火，同時卻也像在看轉播一樣，以俯瞰的角度觀察情緒化的自己：「啊，我在生氣耶！」 ․做了平常絕對不會做的選擇之後，事情往未預料到的方向順利發展。 ․立刻去做突然想到或決定要做的事之後，所有的時機都搭配得很完美。 & 這些都是連結高次元存在、接收到靈魂訊息的範例。 不需要什麼特殊能力，只要透過「魂活」練習，每個人都能聽到靈魂的聲音。 & ★魂活的心態思維★ ․戀愛：只要讓自己變得超開心，戀愛就會立刻開始！ ․合不來的人：我們是一起來這世界學習自身不足之處的修行夥伴，所以，「謝謝你為了我當壞人」。 ․意外：預定行程有時只是個步驟，行程本身沒有意義，只是為了讓你察覺更重要的事。 ․工作：勞動的本質是等價交換，察覺自己的強項。 & ★貼近生活的魂活實踐法★ ․不去想疼痛：身體不會罹患你無法處理的疾病，內心亦然。 ․改變物品的位置：對待房間（住處），等於對待自己的身體。 ․覺得沮喪就去走路：擺動雙臂時，刻意抬高到九十度角。 ․安排斷食日：重新整理身體的感覺，把身體初始化。 ․欣賞藝術：引發身體化學反應、沒有副作用的仙丹。 ․聽音樂：借用節奏的力量，進入出神狀態。 ․抄經：身體狀況差的時候，接觸過身體的抄經紙在燃燒後會縮成一團黑。 & ★這本書適合這樣的你★ ․關鍵時刻無法下決定。 ․想改變令人不滿的現狀，卻不知如何下手。 ․感到迷惘，找不到方向。 ․以為已經充分發揮自己的能力了。 & 在風象時代搭上順風車的方法── & 高次元存在不受時間與空間限制，只要我們想讀取，不管身在何處都能自由產生連結。 若能讀取高次元存在，就會接收到各種訊息。 「去那裡。」 「學習這個吧。」 「去見這個人。」 高次元存在會讓某件事物或某個人當郵差，傳達訊息給你。 例如突然靈光一閃出現好點子、偶然聽到別人的話、隨意翻開的書頁內容、忽然看到路邊廣告的某句話，或是以自然現象的形式發生在你身上…… &
【電子書】轉身就是重生
覺得人生索然無味？ 覺得自己最多就是這樣？ 轉過身，換個念， 讓你重新接納、擁抱自己！ 困頓時，轉個彎再多想一想 為何生活這麼多不順心？為何周遭是非不斷？ 為何明明很努力、結果仍不如預期？ 人生，總是有如此多的「為什麼」會突然出現， 你不必逼自己樂觀、也不用強顏歡笑， 只要以柔軟的心看待一切， 你會發現— 原來自己還有不同的一面， 原來事情沒那麼糟， 原來人生總是會有新的出口！
【電子書】實驗吧！我要瘋狂養生
人到了某個年紀， 突然變得注重健康， 從消極變積極， 甚至恐懼自己沒趕上養生潮， 斷食、排毒、補品、按摩、健行、瑜伽、冥想⋯⋯ 每一種妙招都不放過， 這樣真的有益身心？ ★Netflix全球38國TOP10熱門影集《養生狂女子》原型故事★ ★揭開養生熱潮背後真相的瘋狂實驗計畫★ 你一定有看過或聽過這些養生廣告—— ．人體內累積了很多毒素，你需要排個毒 ．瑜伽可以修補我們破碎的身心靈 ．在家或職場都找不到平靜，就來參加內觀吧！ ◎&& &成為養生狂人，就會變健康？ 澳洲資深旅遊記者布里吉德．迪蘭尼，習慣過著縱情享樂的熬夜生活， 但當她年屆40，她發現自己每天都筋疲力盡、越來越焦慮不安。 此時，一間雜誌社問她願不願意參加一項「101天斷食排毒計畫」， 這項計畫號稱可以淨化體內、身材變瘦，讓器官恢復最佳狀態，還能活到101歲。 哇！這麼神奇？ 於是，她決定拿出記者的查證精神，把自己的身體當成白老鼠， 實驗看看能不能從五花八門的養生課程裡，幫她找回健康、不再厭世的解方。 嘗試各種妙招的同時，她腦袋浮現一堆問題： ．為什麼人總是在放縱與養生之間來回擺盪？ ．為什麼瑜伽練得越多，享樂的衝動就越強烈？ ．生活中到底少了什麼，才需要追求靈性，還要靠飲食法淨化自己？ ◎&& &你是在養生，還是趕流行？ 在瘋狂養生的過程中，她確實變瘦了（也復胖了）， 還破除了過往對於身心健康的迷思，甚至發現養生背後的真相： ．鼓吹「養生」，比賣藥更有利可圖：養生產業價值高達3.4兆美元，是製藥業的3倍 ．身體本來就已經在排毒了，我們的肝、肺、腎臟都在過濾毒素 ．瑜伽有助於減少一般的焦慮，但指望瑜伽能解決心理所有問題，是不可能的 ．花錢參加靜修營，當下神清氣爽，事後心靜不持久 本書完整揭露這趟瘋狂養生的冒險旅程， 作者接觸了流傳千年的古老醫術，還有新創的養生法， 有過動搖、失敗、想放棄的時刻，仍奮不顧身逼自己一把， 時而荒謬，時而勵志，多少可以看到自己追求養生的影子， 也能讓我們反思，進行這些琳琅滿目的養生法， 是真的有益身心，還是為了不落人後。 &
【電子書】即時情緒修復
跌倒了，我們會貼OK蹦； 心受傷了，當然也需要急救！ 10種負面情緒，50個修復練習 讓你快速撥開情緒烏雲，遠離內耗迴圈 ★作者TED演講累計近500萬觀看次數，售出德、日、韓、俄、泰、中等二十多國版權 ★劍橋心理學博士針對現代人常遇到的10種負面情緒，提出簡潔扼要的快速解決方案 ──情緒很容易被影響，而且持續很久 ──感覺自己無能為力，常常感到身心俱疲 面對負面情緒，難道我們只能束手無策嗎？ 劍橋心理學博士奧莉維亞‧瑞米斯， 數十年來致力於研究減少焦慮、壓力和恐慌的方法， 她分析及採訪超過30,000人後，發現有十種壞情緒非常普遍， 但如果我們沒有即時修復，很容易會陷入內耗，讓你感覺越來越糟。 因此她建立一套情緒急救處理的SOP， 她不僅用在自己身上，處理母親癌症復發後帶來的無力感， 也邀請大家時時關注自己的內心──我們都可以用簡單有效的方法，拯救自己！ ●&& &情緒急救處理也有SOP，2分鐘即刻轉換心情 本書針對我們生活中常見的負面情緒或情境，包含： 猶豫不決、拖延、失控、壓力大、身心疲憊、焦慮、寂寞、被拒絕、陷入低谷、失望， 用精簡、扼要、實用的方式，將壞情緒分為三個步驟處理。 STEP 1 急救處理 當負面情緒來襲，提供快速有效的方法，讓你可以即刻擺脫情緒漩渦。 STEP 2 情緒科學 了解情緒背後的原理，擺脫那些阻礙你的信念和模式。 STEP 3 應對策略 情緒看似一時，其實都是累積已久，因此針對每種情緒提供五個對症下藥的方法，只要時常練習，就能幫助你遠離困境。 跟隨書中的引導， 讓你在短時間內找到自己的盲點，降低情緒的傷害。 ●&& &壞情緒的急救處方箋 常常陷入負面思考→問問自己：「我現在能做什麼對自己有幫助的事？」，改變你的注意力 經常猶豫不決、難以做出決定→決定越複雜，越要聽從自己的第一直覺 容易拖延症發作→先隨便做，告訴自己「做得很糟也沒關係」 每個人都可能陷入低潮，但我們可以擁有更快修復自己的能力。 本書將幫助你迅速安撫擔憂，重新取回控制權， 讓你不再拖延、迴避或責備自己，找回充滿自信的內在。 &
【電子書】好好鬧情緒
活著，就有情緒，但你可以不被情緒綁架！覺察間隙→綜觀全局→放下放鬆三個步驟練習轉化情緒，時刻都自在！我們都知道，不要吵架、不要愛生氣、不要當愛哭鬼，卻沒有人告訴我們如何「好好氣、好好哭、好好鬧情緒」！不論是破口大罵、哭泣，甚至是暴力，最傷的，往往都是隨著情緒起舞的「慣性反應」，其實闖禍的並不是「情緒」本身！情緒到底是什麼？當負面情緒升起時，我們總是習慣向外尋找原因，習慣把矛頭指向身邊的人事物，一旦怪罪別人的慣性越強，事情往往變得更加棘手！情緒不一定是個麻煩，每種情緒都有可能帶來令人心生歡喜的正能量，相反的，也可能帶來有破壞性的負能量。情緒解脫術，怎麼說？認出情緒失衡的關鍵時刻，將幫助你擺脫情緒造成痛苦的老習慣。下定決心以「覺察力」進行情緒的修練，不僅痛苦將得到緩解，我們也可以成為情緒的主人，不再任由情緒起舞。擺脫隨著情緒起舞的慣性反應，以覺察力喚醒平靜之心守門員，為情緒找到出口的療癒練習作者竹慶本樂仁波切是藏傳佛教寧瑪派與噶舉派新一代大師中廣受愛戴的老師之一，然而閱讀這本書，並不需要成為一位佛教徒！佛教更像是一門生命哲學，或是一種「心的科學」。在這本書中，作者將他在佛法道路上的親身體驗，歸納出「情緒解脫術」，並以「覺察力」為基本功，幫助我們面對「好煩人」的情緒課題。●覺察力是關鍵！覺察，是一種讓自己能注意觀看、回到當下的方法。不管是什麼要進入你的心門，你都能注意到。你留意著來敲門的念頭，和一再按門鈴的情緒。不要害怕、攻擊、閃躲，以覺察力正視當下情緒起伏，你將有所選擇，可以決定好煩人的情緒將停留多久。●三步驟情緒解脫術Step1覺察間隙：暫停一下，在你和情緒之間製造一個安全距離，才能有足夠的內在空間處理情緒的能量。Step2綜觀全局：打開視野，觀察情緒和周遭的全景，認出引發情緒的原因，試著看到自己慣常的行為模式。Step3放下放鬆：回到身體感官，感覺自己的呼吸。當感受來時讓它來，感受走時隨它走，不再緊抓不放。不論什麼情緒，都只發生在當下那一刻， 用勇氣感覺它的能量、用耐心將它停下來，讓情緒被療癒、被轉化，進而通往解脫自在的道路。
【電子書】我還行，只是偶爾情緒太嘮叨
★暢銷書《我工作，我沒有不開心》作者最新作品。 ★一本富有洞察力和平易近人的圖解指南，幫助我們處理令人難受且超出負荷的情緒。 ★「本書將幫你再度找回主控權，且不再覺得世上只有你一人在孤軍奮戰。」──亞當．格蘭特（Adam Grant），《紐約時報》暢銷書#1《逆思維》作者 即使諸事不順，日子還是要順順的過 讀懂各種難以捉摸的棘手情緒， 就算經歷高低起伏的大小困境也能有效對應！ 身處在一個前所未有、充滿不確定性的時代，我們都經歷過不穩定、無法預測且強烈的情緒波動；然而，我們常常感到困頓、羞愧和孤立，卻從來沒有學會承認不愉快的感覺，更不用說有效地理解和駕馭它們。 IG廣受歡迎的雙人組@LizandMollie，在一同出版了暢銷書《我工作，我沒有不開心》（No Hard Feelings）之後，莉茲與莫莉看似幸運，擁有眾多讀者的好評、擁有穩定的關係、過著還算優渥的生活；但同時她們也發現自己無論工作或日常都正掙扎於一些難受的情緒漩渦之中。 莉茲的公公因癌症過世，她的手腕與脖子疼得厲害，她擔心自己會不得不放棄她的工作，而她才剛剛接受了一個責任更大的新職位。莫莉作為她的團隊中唯一一個遠端工作的人，感到孤立無援，她也正處於慢性疼痛的折磨中，引發了長期的重度憂鬱，有時還有自殺的念頭。 莉茲與莫莉不是唯一曾經在強烈情緒裡掙扎過的人，所以她們選擇公開自己的脆弱與不安，希望在本書中為被情緒癱瘓的人們提供工具與方法，了解身處的情況，尋求安慰，重新面對未來。 本書除了介紹作者自身經驗，並搭配清晰有趣的原創插畫，也採訪了心理學家、心理治療師和學者，瞭解如何駕馭強烈的棘手情緒，並分享數百名社群上的讀者故事。帶領讀者走出情緒誤區，嘗試將棘手情緒轉化為可管理的情緒。 本書將提供以下幫助： ●認識七大棘手情緒：不確定性、比較、憤怒、過勞、完美主義、絕望感、後悔，幫助讀者走出情緒誤區。 ●提供有助於各位靜心觀照情緒的工具，讓你更好地與這些情緒坐在一起，從中學習，並開始修復。 ●提供棘手情緒評估表，供讀者自我檢測。 ●放棄想找出萬能解方的迷思；但莉茲與莫莉將為你提供一系列的建議，以便你能找出適合你的方法。 ●分享作者自己的經驗與來自廣大讀者社群的故事，讓你知道，你並不孤單。 ●帶各位認識這些棘手情緒背後的意義，以及如何有效和人溝通自身感受。 ●給予各位支持他人的力量，在重要他人經歷棘手情緒時助其一臂之力。 當然，處理棘手情緒沒有任何捷徑，而且也沒有一勞永逸這個選項。我們永遠都會時不時因後悔而心痛，人生中也一定有些日子會感到特別灰暗且無助。《我還行，只是偶爾情緒太嘮叨》將幫助我們理解，強烈且超出負荷的情緒並非想像中那麼不正常，且我們可以從這些情緒中獲得更深的意義感。我們無法阻止情緒的湧現，但我們可以學習如何與它們和平相處。 別擔心，深呼吸，一起踏上旅程吧。
【電子書】學習困難戰士求生法：戰勝學習障礙的勇者故事與實用策略
「沒有人天生要被看輕、做一個落後大家的人。」 這本書，獻給…… 總是無比努力、但一再困頓的你、 正陪伴孩子和學習困難奮戰的你， 期許這本書提供的策略，能點亮你身處的黑森林， 並讓你感到理解與被支持。 從他們的眼裡看出去，視界是不一樣的…… 文字多一撇少一撇，部件錯位看不出來； 語詞前後顛倒、形音義連結困難；數字／順序錯亂； 工作記憶短暫；聽不清師長、上司的話，聽知覺／視知覺速度慢； 閱讀、書寫像是酷刑，多看一行書、多寫一個字都是痛苦…… 且看他們如何找到策略，跨越學習高牆，衝過了「自己」最艱難的這一關！ 本書的幕後推手—彰化師大特教系副教授／前系主任洪雅惠總策劃，這一回，邀請許豪沖心理醫師與幾位有特定學習困難的大朋友（包含一位有工作記憶問題的ADHD朋友），針對自己相對較弱勢的能力或特定的困難點，分享對他們有幫助的學習策略。 同時，也提供學習困難的朋友們一個新視角，說明為何許多在外人眼裡看起來相當聰明的人竟會被數序卡住、為寫作筆順所苦；書裡也說明了他們在某些事情上，可以有優秀的表現，但卻在有些事情上無法專注，例如：閱讀跳字、聽知覺困難、書寫緩慢……希望提供給有同樣或其他不同困難情況的學子及朋友們（包括：家長、師長）參考，可以具體減輕或縮短摸索、求助無門的痛苦，幫助你及你的孩子克服障礙，讓內在潛力綻放，走向更好的未來！ 打開這本書，你會看見： *張菀芹，雖然生理上聽力並沒有問題，但聽理解跟記憶很差，以致在課堂上很吃力。硬記、硬背能力差，記憶廣度低。通常對一般人來說很基礎的練習，例如：背單字、記地名……但對她來說就是場災難。 *黃姿文，考試作業常寫不完、國中bdpq分不清楚、至今國字的兩點撇哪邊（冬、寒……）仍會錯亂……一直被師長認為是不夠努力、抗壓性不足；在國小、國中時更遭到同學們排擠。 *鄭婷尹，有著多重學習障礙的學障資優者，無論是聽說讀寫算、記憶力以及動作協調等等，都有生理的異常。自國中開始，大量閱讀學習方法的書籍，並嚐試不同學習策略；國中18次段考，沒有任何2次策略是一樣的。 ★★「誰需要」這一本書 •有學習障礙／特定學習困難／ADHD工作記憶缺陷的小朋友、青少年、成人 •家有學障／學習困難／ADHD工作記憶缺陷孩子的父母親 •在實務工作上需要對學障生有進一步了解的一般教師／專業特教老師 •願意給被障礙困住的大小朋友們多點包容和理解的你 本書特色 •一位專業心理醫師的分享與六位真實有學習困難成年人的心路歷程。 •描述了一群有學習困難／ADHD工作記憶缺陷者的學習故事，他們外表與一般人無異，優秀有能力，但求學過程中卻被各種不同的學習課業、考試、閱讀、寫字等問題給困住了。 •這些勇者的勵志故事，不只呈現了學習困難的多樣面貌，也讓我們清楚看到經由適當的策略與調整，即使有學習障礙，人生依然能夠發光。 &
【電子書】豐盛顯化法則【全球暢銷經典】
【偉恩．戴爾博士全球暢銷豐盛顯化經典】金錢不虞匱乏、吸引靈魂伴侶、實現天賦成就運用影響無數人的九大心靈法則打開豐盛通道，讓你渴望的一切自動流向你★亞馬遜書店4.5星好評★1990年代出版至今，全球暢銷並長銷20餘年★紐約時報暢銷書作家代表作之一★身心靈修練者與成功法追隨者，共推必讀經典◎最入世的祕法——偉恩．戴爾的九大豐盛顯化法則世界知名的心靈導師偉恩．戴爾，著有許多膾炙人口的著作。這本《豐盛顯化法則》便是流傳最廣、影響最多人的暢銷經高典之一，全球各地都有不同語言的譯本。在豐盛顯化領域最負盛名的古老九大法則，啟迪許多世代茫茫惶惑的人心，許多相關書籍與實修法，往回追溯都受了本書的影響與啟發。這最入世的祕法，至今仍歷久彌新。◎破解靈魂生命真相，改變意識扭轉人生這本書之所以成為身心靈修練者與成功法愛好者心中的經典，最主要是深入淺出揭露靈魂與生命的真相，並且融入人群的日常生活，幾項原則與法則，每一條都提綱挈領，成為實踐者的圭臬。其中，包含已經很多人運用的觀念——-內在具備的東西，才會顯現在物質世界-拋開「不配得」感，化除顯化阻礙-放下對結果的預期，全然信任交託也有幾個更進階、更深入的認知與奧祕——-我們是與萬物相連的「環境生物」，可自由調度環境資源與能量-處於「無條件的愛」的頻率，能啟動豐盛之鑰加速顯化兩項增強顯化效果的工具——-發送感恩意念給宇宙，接收流回的禮物-聲音頻率的善用，跳脫頭腦，直接與豐盛意識對焦調頻偉恩．戴爾博士的身教與著作，影響近代許多身心靈修習者。關於顯化的應用，無論聽聞、閱讀過多少相關教法，再回頭閱讀這部經典，都會發現它早已涵蓋全面而完整，值得一再深讀、玩味，並在生活中一一實修。而這九大法則打破界線，讓隱藏的管道瞬間暢通，讓你渴望的一切資源、成功、豐盛都能流向你。
【電子書】仁慈的力量
★EQ之父 丹尼爾．高曼 大作★達賴喇嘛 專文導讀每個人都能從紛擾的內外在中，辨識憤怒、恐懼、憎惡、喜悅、悲傷的情緒地圖，將仁慈、悲憫的心轉化為積極的行動，找出一條通往更多良善、快樂的路徑！「當我們真誠地對他人付出關懷，不僅會變得更仁慈，甚至也會讓自己從憤世嫉俗的反應中獲得解脫。」——達賴喇嘛憤怒、怨恨、嫉妒、狂妄，或對渴望過度偏執的心，會毀壞我們的生活。問題的癥結點在我們身上。我們真正的敵人，是我們內在的毀滅性想法。為了自身及社會整體的情緒健康，我們需要轉化負面能量，培養一顆平靜的心靈！情緒鎮靜、平衡，讓內在充滿溫暖恐懼和憤恨會吃掉我們的能量，鎮靜正面的心態則可帶來內心的安定。處理不健康情緒的方式，如同手髒了要洗手同樣自然，本書介紹了保健之道，讓我們可以藉由正念練習、社會情緒學習等各種情緒平衡課程，適時紓解，克制破壞性情緒的爆發，避免傷己傷人。轉化負面能量、維持情緒平靜與心懷慈悲，無關宗教或信仰，有了正面的內在轉化力量，就能自然體現出對他人的關懷。科學研究顯示，快不快樂，是看我們個人與他人互動的品質，而不是收入來定。想要在更多方面獲得身心健康快樂，最重要的是，我們能否感受到與他人的親近。每當我們想要幫助他人時，大腦迴路就會產生快感，就像等待甜點般的興奮。表現柔軟、仁慈，讓善行發揮力量紐約時報暢銷書《EQ》作者高曼，以情緒教育享譽全球，他是達賴喇嘛超過三十年的摯友，在本書中，他解析對達賴喇嘛的長期觀察，加上長年的心理學研究結果分析：如果我們都能透過轉化負面能量，管理破壞性情緒，讓心平靜，便能有更多的耐心、容忍心、寬恕心，由此修練一顆柔軟慈悲的心，從自身行為開始改變。我們將能運用心靈地圖來指引自己的內在旅程，讓每個人都能成為自我情緒的主宰，由內練習再到對外行動，從容轉換心境與行為。這將使我們願意主動真誠關懷他人，伸出援手，對身邊的人付出關愛，追求全體人類的幸福經濟，以對話取代衝突，最後創造出一個互助向善的美好世界。★本書為2017年出版《柔軟的心最有力量》之改版
【電子書】美好人生
每個人的心中，都有個理想人生的圖像， 但再怎麼努力，總有一步之遙，總是領悟太遲。 知名的哈佛跨世代人生研究，穿越上千人的一生， 窺見人生終局的祕密，讓你別再錯過。 ★《紐約時報》暢銷書 ★The Next Big Idea Club推薦必讀 ★亞馬遜編輯精選最佳非文學、分類榜TOP1 ★TED Talk TOP10 ★國際媒體重磅推薦：《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《時代雜誌》、《波士頓環球報》、《衛報》、Kirkus、TODAY、CNN、CNBC、NPR、《哈佛商業評論》、《哈佛校報》（Harvard Gazette）、《哈佛深紅報》（Harvard Crimson） 我們最不擅長的，就是經營自己的人生。 每個人都充滿矛盾又極為複雜，在追求滿足的路上，經常誤入歧途，僅靠自己的閱歷，摸索不出人生的全貌。 哈佛成人發展研究是最著名的跨世代幸福研究，從1938年開始，橫跨三個世代、持續近百年，研究躋身贏者圈的哈佛菁英，也追蹤波士頓貧民區的弱勢人生，連美國前總統甘迺迪也是研究個案，是史上歷時最久的龐大人類境況研究。 研究記錄參與者從兒時煩惱、初戀、一路上做的選擇，直到生命最終的時光，翻閱每個研究檔案，就像快轉人生，窺見未經剪輯、也不受回憶扭曲的真實人生經歷。 人生充滿轉折，上千個真實的人生境遇，揭露影響一生的重要關鍵。 本書作者沃丁格博士與修茲博士，是哈佛研究第四任主持人。兩人從這涵蓋過千人、持續近百年的研究中，得出意想不到的結論：贏在起跑點不是成功人生的保證，童年經驗、個性、出身，都不能決定幸福，最能確保一生品質的，只有最重要的一件事，就是培養正向的人際關係，這是風雨人生的溫暖保護。 沒有人的命運被刻在石頭上。人生是沙地上的畫，現在改變，就畫出美好。 我們一生中最重要的身份、行為、與經驗，都與人際關係緊密相關。但人際關係既麻煩、捉摸不定、更難以掌控，我們很容易選擇與人保持距離、靠自己就好，或者認為自己的人際關係已經沒救了、一切都太遲了。 兩位作者在書中深入挖掘不同的關係類型，包括哪些事對於長期親密關係很重要、早期家庭經驗對身心的影響以及我們可以如何應對、職場上常被忽略的人際交流機會，以及各式各樣的友誼可以帶來哪些驚人的好處。書中也分享許多研究洞見與方法，面對人生中的各種關係，我們都有能力促成正向改變。 親密關係——最懂我們的人，也是能傷我們最重的人。伴侶是我們人際宇宙的核心角色，與另一半的關係也會連帶影響生活的其他領域。如何面對親密關係中的挑戰，體會愛人與被愛的喜悅？ 家人之間——家對有些人來說是溫暖，有些人是疏離，對多數人而言，是一言難盡。家人是我們認識最久、關係最複雜、往往也是最難和解的人。如何在人生的旅程上不斷調適與家人的關係？ 工作夥伴——職場上的關係很重要、卻也充滿風險，我們為了自保，時常選擇寂寞。現實是，人生大半都在工作，職場上的關係比我們想像的更直接影響生活品質。跟同事真的可以交心嗎？ 美好人生，不在功成名就、財富自由之後的遙遠未來； 美好人生就在當下，從此刻到往後的每一天，珍惜與守護人生路上每一段重要的際遇。
【電子書】千萬網紅KOL圈粉營業中！
＼只是想當個KOL怎麼會遇到這麼多鬼故事o_O？？？／ 經營多種網路自媒體超過二十年， 千萬人氣「黑貓老師」血淚分享(？) 在歡樂的筆觸中，閱讀作者各種光怪陸離的親身經歷， 噴淚，笑爛，傻爆眼……各種不可思議， 無端被炎上、演算法惡搞、莫名被BAN……如何預防處理？ 想知道KOL在幹嘛、想成為KOL的新手、正在做KOL的人，或只想看熱鬧…… 不看很虧喔！ 歡迎光臨KOL的多重宇宙 #youtube #vtuber #facebook #instagram #stream #twitter #podcast #blog 【含金量超高「KOL知識庫」掏心分享】 ▌如何找到你的流量密碼，一舉衝出高人氣？ ▌不踩雷又能創造流量的「未來視」是什麼？ ▌如何「蹭」出知名度，而且不會留下負面觀感？ ▌被炎上很可怕，但也可能是一種高獲益的商業法則！ ▌如何優化搜尋引擎，讓發文產生長尾效應還能賺錢錢？ ▌遊戲實況主如何挑選衝高在線觀看人數的遊戲？ ▌鍵盤指揮官、暴雷仔、酸民……別過來，聊天室如何管理？ 【有神快拜「騙讚懶人包」開啟吸粉旋風】 ▌YouTube不能忽略的10個關鍵經營重點是什麼？ ▌超越次元的Vtuber如何經營？ ▌如何搞懂Facebook的觸及率及演算法讓人氣飆速成長？ ▌經營自媒體為何不能錯過發展性超高的Instagram？ ▌可以色色的Twitter超適合性感和情色網紅？ ▌直播界的霸權Twitch為何經營者的心理素質要很高？ ▌Blog能幫你賺到額外的被動流量和錢錢？ ▌如何搶攻耳朵的市場：Podcast？ 【流量變現「KOL的商業模式」運作中】 ▌廣告分潤是什麼？獲益如何計算？ ▌什麼是資源交換的互惠合作？ ▌接「業配」更順利的前置作業有哪些？ ▌如何成為有簽約金與薪水的直播主？ ▌訂閱與斗內機制有哪些？平台也會抽成？ ▌出書能圈新粉？線上開課也能賺大錢？ ▌周邊商品銷售的SOP如何建立？ ▌演講與通告的行情如何議定？ &
【電子書】我與情緒小怪物：聊一聊那些焦慮、恐懼、失落，找回安定內在
── 按讚千萬次認證的療癒暖心圖文 ── & 在充滿不確定性、失落、不安的世代裡， 我們可以擁抱內心的情緒小怪物，認識另一個可愛的自己 & 悲傷、孤獨、懷疑、焦慮、恐懼⋯⋯ 一直存在於我們內心陰暗面的情緒小怪物， 當你對他坦然，你會發現， 真實的自己遠比自己想像中的可愛， 也遠比想像中強大 & 〈真正屬於我們的事物〉 & 情緒小怪物：「我們在看什麼？」 小女孩：「那些已經離開的事物……」 情緒小怪物：「那些事物為什麼離開？我們做錯了什麼嗎？」 小女孩：「一定有，人總會做錯一些事情……」 情緒小怪物：「但你也不用太傷心，那些離開的事物，並不真正屬於我們。」 小女孩：「你怎麼知道？」 情緒小怪物：「因為真正屬於我們事物，即使我們犯錯了，也會留在我們身邊。」 & 我們從過往經歷中獲得的經驗和思考，決定了我們的改變和成長；在不理解的事情中，在無盡的失望中，在陷入深淵、幾乎停滯不前的掙扎狀態中，發現生命中的珍寶。 & 〈刺〉 情緒小怪物：「怎麼了？你身上有好多傷痕。」 小女孩：「我知道我很愚蠢，小怪物。我知道那裡到處都是刺，但我就是控制不住，一次又一次回去……我為什麼會這樣？」 情緒小怪物：「你並不愚蠢，只是那裡的香氣太迷人了……」「我知道。因為你被那種香氣吸引，所以才會一直冒著受傷的風險回去……」 小女孩：「沒錯……可是我該怎麼辦？」 情緒小怪物：「學會分辨花朵和刺。你必須知道，只有花朵才會散發香氣，而刺不會。」 & 作者體認到愛有成千上萬種形式，但永遠不會消耗殆盡。只是，我們常把情感的依賴誤認為愛情，只停留於追求淺層的滿足感。因此她一直堅信：「愛，絕不會消失！」 & ──我努力了，結果不如預想，想走出來，卻陷在挫折中無法離開…… ──我曾有過美好的感情，對那份失去的情感念念不捨，我還能得到幸福嗎？ ──每當想到那些不愉快的事情，我就感到自己的人生卡住了，不知該何去何從？ & 本書推薦給──── ●想要擺脫自我懷疑與批評的你 ●試圖學習與不確定性共存的你 ●所有想收穫美好親密關係的人 & 本書作者為義大利知名的網紅、心理師、插畫家， 作者將自身面對的焦慮、痛苦，以自我對話並逐漸自癒的過程， 以插畫搭配文字的漫畫方式呈現給讀者。 & 從如何梳理內心混亂的根源，到傾聽各種各樣的情緒， 最終學會聽從自己的內心，找到了自我的價值。 & 故事中的小女孩，代表著在生活中陷入各種心理內耗的我們， 而情緒小怪物，則是代表不完美的另一部分自我， 潛藏在被我們厭惡、想捨棄、不願面對的內心陰暗面。 & 這本書結合圖文，並用很像小說的寫法構成作者的人生故事及領悟，加上作者本人是心理專業，使得本書充滿省思與哲理，非常適合生活有歷練的人閱讀，一定能從中獲得啟發！────陳雪如 / 諮商心理師 &&&& 情緒小怪物還想告訴你──── & ●現在我們雖然是在往下走，但實際上也是在前進。 ●幸福並不能「獲得」，只能歡迎它來到你身邊。 ●一直受傷的你，要學會分辨花朵和刺。你必須知道，只有花朵才會散發香氣，而刺不會。 ●沒有任何情緒本身是負面的，如果我們學會傾聽，就會發現其中蘊藏寶貴的啟示。 ●你大吼：「別打擾我！」其實你想說的是：「讓我回到黑暗獨自待著吧！」 ●等待本身並沒有錯，但我們往往將等待當做不認真生活的藉口。
【電子書】為什麼年紀愈大，時間過得愈快
●暢銷歐洲各國最受歡迎科普著作●榮獲4項荷蘭國家大獎：2項文學大獎、2項科學大獎入圍英國Aventis科普圖書大獎決選從記憶的形成到記憶的磨蝕——記憶不只刻畫人生的風景，更是我們的人生。◆記憶就像狗一樣——來或不來都由不得人；當我們年紀愈大，它愈不理人，只管窩在它安然自得的地方。˙為什麼有些記憶淹沒在時間之流，有些卻死忠陪伴我們的一生？˙為什麼羞辱的記憶總像昨天才發生的？˙年紀愈大愈愛回顧青春往事，是不可避免的人類心理機制？˙聽到震驚的消息時，為什麼我們不只會記住事件本身，還會記住當下環境的各種細節？˙突然湧現的似曾相識感，是前世輪迴？夢境的成真？腦子為時極短的短路？還是……˙聽一次樂曲就能完美重新演奏，看一眼就能畫出建築透視圖——他們究竟是天才還是傻瓜？˙擁有超人般的絕對記憶，是天賦還是詛咒？˙人死前會看到自己的一生有如電影般快速連播，這是真的嗎？！本書透過眾多經典心理實驗，致力於探討與所有人息息相關的「自傳性記憶」，包括以視覺影像為大宗的最初記憶、氣味／滋味與記憶的關連、刻骨銘心的記憶，並闡釋了與自傳性記憶相關的各種大腦謎團，包括似曾相識感（Déjà vu）、閃光燈記憶、懷舊效應這些我們或多或少經歷過的體驗，更生動探討了瀕死體驗、學者症候群、絕對記憶等各類文學、電視影集、電影熱愛的特例題材相關分析，以及腦損傷對記憶的影響等現象與問題。◆從兒時倒背如流到年邁時轉頭即忘，從記憶的形成到記憶的磨蝕，此間種種問題注定會來到我們每個人面前。為什麼當青春不再，總是新的記不住，塵封已久的往事卻變得歷歷在目、恍如昨日？但想起的、記住的，都是真的嗎？而那些想不起來、忘了的，還找得回來嗎？作者淵博的知識、如詩般的感受力、敏銳的洞察力與優美筆風，在本書中巧妙融為一體。他一邊信手捻來心理學史上至今對記憶的各種研究結果，一邊招來喬治桑、伍爾芙、普魯斯特、納博科夫等文學大家現身感性說法，使本書不只充滿知識、智慧和哲理，更達到超越一般心理學著作的深度，既贏得荷蘭兩項科學著作獎，也摘下兩項文學大獎。「曾幾何時，遙遠的過往無一倖存，人逝物非，但依然有東西留下來，靜止的，孤立的，更脆弱，卻更有生命力，更飄渺，更堅持，更忠誠──氣味和滋味長久以來守在這裡，像靈魂一般，隨時準備予我們提示，等待與期盼著屬於它們的時刻到來，在一切灰飛煙滅時……」──普魯斯特，《追憶似水年華》※本書為《記憶的風景──我們為什麼「想起」，又為什麼「遺忘」？》全新改版
【電子書】玻璃心是因為真的受傷了
世界上不會有可以隨便對待的情感！不要錯過情緒發出的信號別再因為敏感而懲罰自己也許我們都知道。以為掩蓋這份淒涼就沒事，但它卻不會消失；以為只要逃避孤單就沒事，卻解決不了問題。進入我們生活的各種情感，全都逃不掉。偶爾對不能像別人一樣「冷酷地」帶過的自己，會覺得羞愧，或覺得某些特定情感是壞的，但這世上沒有所謂的壞情感，以及必須藏匿的情感。所謂的情感沒有對或錯，只是自己的內心信號罷了。所以別怪罪憂鬱或焦躁、空虛或無力的自己。你需要的只有小心翼翼面對玻璃般的心，產生共感，並讀解出情感內隱藏的訊息。本書針對日常生活中不時浮現的14種令人心碎的情感，教你重新靠近、擁抱自己敏感而不安的心，正確讀懂情緒發出的信號，不再討厭敏感的自己。十五年以來，作者治癒了數千數萬名人破碎的心，為了可以和讀者們一起挺過這艱難的過程，寫下這本書《玻璃心是因為真的受傷了》。作者在本書中教導大家如何一起與這些玻璃心共同生活，擁抱它們，並且改變自己成為更堅強的人。推薦給因玻璃心而痛苦的讀者們，希望在讀完本書後，大家都能開始強化躲在內心的自己。
【電子書】童年內傷
輕蔑的玩笑、嫌棄的抱怨、不被愛的感受…… 當我們在這樣的環境下長大， 受傷的不是身體，而是最深的內在，因為…… ◆孩子是吸收父母的話語長大的◆ & 40個練習28個案例 ▶修復你的童年內傷 & 擺脫「童年內傷」帶來的痛苦循環 ＼《假性孤兒》作者推薦閱讀／ & 「其他人根本就不想跟你說話，你這麼無聊。」 「你這麼笨！做什麼都不會成功的！」 「你長得又不好看，誰會想要跟你在一起。」 「你跟本就不應該出生。」 這些內在批判就像利刃，它控制著我們的思想、控制著我們的行為，也控制了我們的人生…… & 在面對人生的每一件決定時，你是不是也有這樣的「內在批判」。它隱藏在你的內心、不斷否定你做的每一個行動與決定。我們以為是自己不夠好、是自己做不到，但其實這些「批評」來自童年時期所經歷的「傷害的話語」。透過40個「自我重建」練習，你會發現原來自己的人生不必重複童年的痛苦感受。 & 不是你不夠好，而是童年的傷痕在作祟。 學會看見童年的內在傷痕、學會擺脫無所不在的羞愧與內疚感。
【電子書】我與情緒小怪物：聊一聊那些焦慮、恐懼、失落，找回安定內在
── 按讚千萬次認證的療癒暖心圖文 ── & 在充滿不確定性、失落、不安的世代裡， 我們可以擁抱內心的情緒小怪物，認識另一個可愛的自己 & 悲傷、孤獨、懷疑、焦慮、恐懼⋯⋯ 一直存在於我們內心陰暗面的情緒小怪物， 當你對他坦然，你會發現， 真實的自己遠比自己想像中的可愛， 也遠比想像中強大 & 〈真正屬於我們的事物〉 & 情緒小怪物：「我們在看什麼？」 小女孩：「那些已經離開的事物……」 情緒小怪物：「那些事物為什麼離開？我們做錯了什麼嗎？」 小女孩：「一定有，人總會做錯一些事情……」 情緒小怪物：「但你也不用太傷心，那些離開的事物，並不真正屬於我們。」 小女孩：「你怎麼知道？」 情緒小怪物：「因為真正屬於我們事物，即使我們犯錯了，也會留在我們身邊。」 & 我們從過往經歷中獲得的經驗和思考，決定了我們的改變和成長；在不理解的事情中，在無盡的失望中，在陷入深淵、幾乎停滯不前的掙扎狀態中，發現生命中的珍寶。 & 〈刺〉 情緒小怪物：「怎麼了？你身上有好多傷痕。」 小女孩：「我知道我很愚蠢，小怪物。我知道那裡到處都是刺，但我就是控制不住，一次又一次回去……我為什麼會這樣？」 情緒小怪物：「你並不愚蠢，只是那裡的香氣太迷人了……」「我知道。因為你被那種香氣吸引，所以才會一直冒著受傷的風險回去……」 小女孩：「沒錯……可是我該怎麼辦？」 情緒小怪物：「學會分辨花朵和刺。你必須知道，只有花朵才會散發香氣，而刺不會。」 & 作者體認到愛有成千上萬種形式，但永遠不會消耗殆盡。只是，我們常把情感的依賴誤認為愛情，只停留於追求淺層的滿足感。因此她一直堅信：「愛，絕不會消失！」 & ──我努力了，結果不如預想，想走出來，卻陷在挫折中無法離開…… ──我曾有過美好的感情，對那份失去的情感念念不捨，我還能得到幸福嗎？ ──每當想到那些不愉快的事情，我就感到自己的人生卡住了，不知該何去何從？ & 本書推薦給──── ●想要擺脫自我懷疑與批評的你 ●試圖學習與不確定性共存的你 ●所有想收穫美好親密關係的人 & 本書作者為義大利知名的網紅、心理師、插畫家， 作者將自身面對的焦慮、痛苦，以自我對話並逐漸自癒的過程， 以插畫搭配文字的漫畫方式呈現給讀者。 & 從如何梳理內心混亂的根源，到傾聽各種各樣的情緒， 最終學會聽從自己的內心，找到了自我的價值。 & 故事中的小女孩，代表著在生活中陷入各種心理內耗的我們， 而情緒小怪物，則是代表不完美的另一部分自我， 潛藏在被我們厭惡、想捨棄、不願面對的內心陰暗面。 & 這本書結合圖文，並用很像小說的寫法構成作者的人生故事及領悟，加上作者本人是心理專業，使得本書充滿省思與哲理，非常適合生活有歷練的人閱讀，一定能從中獲得啟發！────陳雪如 / 諮商心理師 &&&& 情緒小怪物還想告訴你──── & ●現在我們雖然是在往下走，但實際上也是在前進。 ●幸福並不能「獲得」，只能歡迎它來到你身邊。 ●一直受傷的你，要學會分辨花朵和刺。你必須知道，只有花朵才會散發香氣，而刺不會。 ●沒有任何情緒本身是負面的，如果我們學會傾聽，就會發現其中蘊藏寶貴的啟示。 ●你大吼：「別打擾我！」其實你想說的是：「讓我回到黑暗獨自待著吧！」 ●等待本身並沒有錯，但我們往往將等待當做不認真生活的藉口。
【電子書】好心情沒人能給：超過12,000 人證明有效的情緒自救法，讓陰霾變晴朗
‧「只有我一直碰到爛事！」情緒一低落，要很久才平復。 ‧就是會在意別人的評價：「他（們）一定覺得我很爛。」 ‧就算被讚美，也無法坦率接受：「只是運氣好啦……。」 ‧說好不生氣的，但看到不順眼的就是會忍不住怒火中燒得內傷。 & 你也是這樣嗎？反覆出現負面情緒卻不知怎麼辦， 把自己搞得很緊張、很厭世， 對快樂越來越無感。 & 本書作者高井祐子，擁有二十年以上資歷的國家級認證心理師， 為超過12,000人進行心理診療。 諮詢個案從日本北海道至沖繩，甚至遠至泰國、芬蘭等國家。 & 她說，人有情緒很正常，有開心當然也會有憤怒、有悲傷。 但如果長時間沉浸其中，就會對生理產生不良影響。 & 因此她根據認知行動療法與生活臨床治療法， 整理出各種你一定可以做到的情緒自救法， 光靠一個動作、一句話，就能讓你從陰霾變晴朗。 經過她諮詢而得到情緒自救的人表示： 「我本來非常討厭自己，但最近漸漸能喜歡自己了。」 「難免還是會沮喪，但我不再害怕了，能靠自己站起來。」 & ◎換個口頭禪，糟心事就少一半 ‧比起「不好意思」，說「謝謝」會更好。這是最容易創造喜悅的詞彙。 ‧內心不安時，對自己說：「還不一定吧！」就能降低焦慮。 ‧腦中出現「必須」時要小心處理，有的「必須」讓人成長，有人會陷入魔咒。 ‧別怕向外求助，這代表你懂得與他人合作：「可以幫我○○嗎？」 & ◎隨時能做的情緒自救法 ‧人的憤怒顛峰最多六秒，所以撐過去就好。 找一句讓自己開心的話，例如「明天吃燒肉、明天吃燒肉……」，然後重複。 ．心累，就大聲笑出來，很假也無妨。 讓大腦以為自己「現在很高興」，可以很快振作起來。 ．深呼吸是最簡單又有用的冷靜法，先深一口氣，& 然後如蜘蛛吐絲般，慢慢吐氣，重點是吐氣時間是吸氣的兩倍。 放鬆身體肌肉的同時，也能穩定心情。 & 還有，心情不好時，就關掉讓你煩心的貼文，早點睡， 別吃果醬土司，改吃火腿起司三明治，為什麼？ 多吃堅果、豆腐、豬肉……沒事多喝水，多喝水就沒事。 & 超過12,000人證實有效的情緒自救法， 讓你從陰鬱寡歡走進陽光晴朗。 &
【電子書】豐盛顯化法
【偉恩．戴爾博士全球暢銷豐盛顯化經典】金錢不虞匱乏、吸引靈魂伴侶、實現天賦成就運用影響無數人的九大心靈法則打開豐盛通道，讓你渴望的一切自動流向你★亞馬遜書店4.5星好評★1990年代出版至今，全球暢銷並長銷20餘年★紐約時報暢銷書作家代表作之一★身心靈修練者與成功法追隨者，共推必讀經典◎最入世的祕法——偉恩．戴爾的九大豐盛顯化法則世界知名的心靈導師偉恩．戴爾，著有許多膾炙人口的著作。這本《豐盛顯化法則》便是流傳最廣、影響最多人的暢銷經高典之一，全球各地都有不同語言的譯本。在豐盛顯化領域最負盛名的古老九大法則，啟迪許多世代茫茫惶惑的人心，許多相關書籍與實修法，往回追溯都受了本書的影響與啟發。這最入世的祕法，至今仍歷久彌新。◎破解靈魂生命真相，改變意識扭轉人生這本書之所以成為身心靈修練者與成功法愛好者心中的經典，最主要是深入淺出揭露靈魂與生命的真相，並且融入人群的日常生活，幾項原則與法則，每一條都提綱挈領，成為實踐者的圭臬。其中，包含已經很多人運用的觀念——-內在具備的東西，才會顯現在物質世界-拋開「不配得」感，化除顯化阻礙-放下對結果的預期，全然信任交託也有幾個更進階、更深入的認知與奧祕——-我們是與萬物相連的「環境生物」，可自由調度環境資源與能量-處於「無條件的愛」的頻率，能啟動豐盛之鑰加速顯化兩項增強顯化效果的工具——-發送感恩意念給宇宙，接收流回的禮物-聲音頻率的善用，跳脫頭腦，直接與豐盛意識對焦調頻偉恩．戴爾博士的身教與著作，影響近代許多身心靈修習者。關於顯化的應用，無論聽聞、閱讀過多少相關教法，再回頭閱讀這部經典，都會發現它早已涵蓋全面而完整，值得一再深讀、玩味，並在生活中一一實修。而這九大法則打破界線，讓隱藏的管道瞬間暢通，讓你渴望的一切資源、成功、豐盛都能流向你。
【電子書】好心情沒人能給
‧「只有我一直碰到爛事！」情緒一低落，要很久才平復。 ‧就是會在意別人的評價：「他（們）一定覺得我很爛。」 ‧就算被讚美，也無法坦率接受：「只是運氣好啦……。」 ‧說好不生氣的，但看到不順眼的就是會忍不住怒火中燒得內傷。 & 你也是這樣嗎？反覆出現負面情緒卻不知怎麼辦， 把自己搞得很緊張、很厭世， 對快樂越來越無感。 & 本書作者高井祐子，擁有二十年以上資歷的國家級認證心理師， 為超過12,000人進行心理診療。 諮詢個案從日本北海道至沖繩，甚至遠至泰國、芬蘭等國家。 & 她說，人有情緒很正常，有開心當然也會有憤怒、有悲傷。 但如果長時間沉浸其中，就會對生理產生不良影響。 & 因此她根據認知行動療法與生活臨床治療法， 整理出各種你一定可以做到的情緒自救法， 光靠一個動作、一句話，就能讓你從陰霾變晴朗。 經過她諮詢而得到情緒自救的人表示： 「我本來非常討厭自己，但最近漸漸能喜歡自己了。」 「難免還是會沮喪，但我不再害怕了，能靠自己站起來。」 & ◎換個口頭禪，糟心事就少一半 ‧比起「不好意思」，說「謝謝」會更好。這是最容易創造喜悅的詞彙。 ‧內心不安時，對自己說：「還不一定吧！」就能降低焦慮。 ‧腦中出現「必須」時要小心處理，有的「必須」讓人成長，有人會陷入魔咒。 ‧別怕向外求助，這代表你懂得與他人合作：「可以幫我○○嗎？」 & ◎隨時能做的情緒自救法 ‧人的憤怒顛峰最多六秒，所以撐過去就好。 找一句讓自己開心的話，例如「明天吃燒肉、明天吃燒肉……」，然後重複。 ．心累，就大聲笑出來，很假也無妨。 讓大腦以為自己「現在很高興」，可以很快振作起來。 ．深呼吸是最簡單又有用的冷靜法，先深一口氣，& 然後如蜘蛛吐絲般，慢慢吐氣，重點是吐氣時間是吸氣的兩倍。 放鬆身體肌肉的同時，也能穩定心情。 & 還有，心情不好時，就關掉讓你煩心的貼文，早點睡， 別吃果醬土司，改吃火腿起司三明治，為什麼？ 多吃堅果、豆腐、豬肉……沒事多喝水，多喝水就沒事。 & 超過12,000人證實有效的情緒自救法， 讓你從陰鬱寡歡走進陽光晴朗。 &
【電子書】關係斷捨離：當相處感到心累，如何留下守候、如何灑脫放手？
為什麼我在這段關係中忍耐這麼久？ 是什麼讓我難以放手？ 為什麼我一退再退、甘於卑微？ 是什麼原因讓我接受不當對待？ 我們可能習慣被對方誤傷，然後以某種莫名其妙的方式撫平； 我們就這樣互相傷害、繼續忍耐，直到遍體鱗傷…… 當一段關係、婚姻或工作只剩下束縛和無力感， 如何知道還有改善、修復的空間， 或是時機已到，應該離開、踏上新旅程？ 本書幫助你慎選時機，做出你該要的重大改變。 - - - - - - - - - - - - - - - - ❇- - - - - - - - - - - - - - - - 「我們該留在這段關係裡嗎？或者，是時候做出改變了？」 在50多年的心理治療師生涯裡，里秋博士常被問到這個令人痛苦的問題，而且出現的頻率比其他任何問題都多。他幫助過許多不同年齡層的人，指導他們為自己的伴侶關係、工作職場、家庭衝突……做出「該去或該留」的艱難決定。 里秋博士分享了做出這些決定所需要的深刻智慧，以及如何實際執行。此外，本書也探究了時機的奧祕：為什麼我們停留太久？為什麼我們太早離開？時機成熟的感覺又是什麼？ 書中收錄了許多真實案例和有用的覺察練習，包括冥想、自我探究、日記和自我肯定練習，幫助你更深入了解自己，以及我們對自己所做的最溫柔的兩種選擇： 不要在束手無策的狀況中待得太久，我們該做的是「勇敢說再見」； 留在可以改善的狀況裡繼續努力，才有足夠的時間「讓轉變發生」。 ☉人生的不幸福 生命中的困境與不快樂，大多是來自「該離不離、該留不留」，也就是該放手離開時，沒有足夠的力量與內在資源支持自己往前行；該留下繼續努力時，卻抽身得太快，錯失了修復關係或破鏡重圓的機會。 ☉離不開的原因 在關係中，離不開的膠著處處可見，因為我們從父母及社會文化中學到的，是面對痛苦就要忍耐、忍耐才能換來美好果實，甚至潛意識裡覺得自己不配得到更好的。 ☉決定留與不留 首先要確認，你不是為了想要改變對方、拯救對方而留下。如果確認要留下來，就要做好關係中親密、承諾、自主的功課。如果你決定離開，必須確定不是因為你想逃避承諾，或害怕失去自由。
【電子書】關係斷捨離
為什麼我在這段關係中忍耐這麼久？ 是什麼讓我難以放手？ 為什麼我一退再退、甘於卑微？ 是什麼原因讓我接受不當對待？ 我們可能習慣被對方誤傷，然後以某種莫名其妙的方式撫平； 我們就這樣互相傷害、繼續忍耐，直到遍體鱗傷…… 當一段關係、婚姻或工作只剩下束縛和無力感， 如何知道還有改善、修復的空間， 或是時機已到，應該離開、踏上新旅程？ 本書幫助你慎選時機，做出你該要的重大改變。 - - - - - - - - - - - - - - - - ❇- - - - - - - - - - - - - - - - 「我們該留在這段關係裡嗎？或者，是時候做出改變了？」 在50多年的心理治療師生涯裡，里秋博士常被問到這個令人痛苦的問題，而且出現的頻率比其他任何問題都多。他幫助過許多不同年齡層的人，指導他們為自己的伴侶關係、工作職場、家庭衝突……做出「該去或該留」的艱難決定。 里秋博士分享了做出這些決定所需要的深刻智慧，以及如何實際執行。此外，本書也探究了時機的奧祕：為什麼我們停留太久？為什麼我們太早離開？時機成熟的感覺又是什麼？ 書中收錄了許多真實案例和有用的覺察練習，包括冥想、自我探究、日記和自我肯定練習，幫助你更深入了解自己，以及我們對自己所做的最溫柔的兩種選擇： 不要在束手無策的狀況中待得太久，我們該做的是「勇敢說再見」； 留在可以改善的狀況裡繼續努力，才有足夠的時間「讓轉變發生」。 ☉人生的不幸福 生命中的困境與不快樂，大多是來自「該離不離、該留不留」，也就是該放手離開時，沒有足夠的力量與內在資源支持自己往前行；該留下繼續努力時，卻抽身得太快，錯失了修復關係或破鏡重圓的機會。 ☉離不開的原因 在關係中，離不開的膠著處處可見，因為我們從父母及社會文化中學到的，是面對痛苦就要忍耐、忍耐才能換來美好果實，甚至潛意識裡覺得自己不配得到更好的。 ☉決定留與不留 首先要確認，你不是為了想要改變對方、拯救對方而留下。如果確認要留下來，就要做好關係中親密、承諾、自主的功課。如果你決定離開，必須確定不是因為你想逃避承諾，或害怕失去自由。
【電子書】榮格心理學導論
～榮格心理學中最為清晰的介紹～ 《紅書》的姐妹篇 談論榮格思想及其自我實驗之發展唯一可靠的一手資料 & 瑞士著名心理學家卡爾．古斯塔夫．榮格所開創的分析心理學， 已是當今最重要的心理學流派之一。 他所提出的分析師必須接受分析和督導才能進行分析實踐， 以及面對面分析的設置等觀點，依然影響著今天的臨床心理學。 & 在榮格開始寫下《紅書》初稿、抄寫《黑書》的主要幻想之際， 也於1925年，用英語展開了一系列的講座。 在這些講座集中，榮格對自己的思想和理論的來源進行了系統性的介紹， 包含他的取向、形成心理學觀點的方式，以及主觀態度， 使用大眾小說來展示個體化歷程，說明了個體化的心理動力， 並首次坦率地說出和佛洛伊德的關係，並指出了自己和佛洛伊德之間的差異。 & 這些講座是在他創作《紅書》的後期進行的， 通過引用《紅書》中的內容， 他將自己的思想和理論發展與個人的經歷結合在一起， 完整地呈現出分析心理學的起點和基礎。 & 此前榮格並未公開過這些內容， 之後榮格也沒有再如此系統地談過。 其中包含大量榮格與自己早期的學生進行的互動， 通過解答第一代分析師在講座中的提問， 榮格將自己的思想起源公開地進行了一次系統的梳理。& & 本書曾在1989 年出版，但沒有得到廣泛的理解。 2009年《紅書》的出版使它獲得全新的意義， 也使本書得以被視為《紅書》的姐妹篇： 它是將這些材料精緻化為概念及教學實驗的新章節。 & 此書的獨特處是它的內容包含了個人、歷史以及概念的結合， 這使它成為榮格心理學中最為清晰的導論。 為理解分析心理學提供了獨一無二的入門輔助和理論研究資料。 ※內容簡介部分文案摘錄自原書，由普林斯頓大學出版社授權使用。 & 本書特色 & ◎瑞士心理學家、分析心理學創始人卡爾．古斯塔夫．榮格本人演講集。 ◎榮格心理學中最為清晰的導論，被視作《紅書》的姐妹篇，為理解分析心理學提供了獨一無二的入門輔助。 ◎首次坦率地說出和佛洛伊德的關係，並指出了自己和佛洛伊德之間的差異。
【電子書】一期一會
【覺得事事不順遂，人生卡住了嗎？】你是否已有很長一段時間沒有笑過或感受到快樂了、與人的互動越來越少，覺得無趣、空虛、停滯不前……如果生活不是現在這樣，是不是比較好？探尋日本文化中獨樹一格的美學及生命觀，從微小的相遇與相識，發現每個閃閃發亮的驚喜。全球銷量將近 50 萬冊，亞馬遜4.6星好評，已翻譯成 37 種語言發行【生活可能有其他的樣子】我們被眼前的繁瑣小事困住而躊躇不前，期待平常無法體會的刺激感，遺憾那些未曾實現的可能性。美食、旅行、購物或許可以讓我們暫時跳脫眼前的壓力，但它無法解決生命中的許多難題。當這個世界處處在提醒人們還缺少什麼的時候，恐懼、焦慮、壓力都會無法克制地浮現出來。在充滿各種挑戰的世界裡，我們真的能活在幸福中嗎？賈西亞和米拉萊斯二位作者從日本哲思「一期一會」中發掘智慧之途，找到重啟快樂、創造更多體驗喜悅的能力。【生活不完美，不代表它不美】人生就是一個個的當下串連，不要讓生活被昨天佔據，也不要讓它被明天偷走，如果你想要快樂，就在此時此地感受到快樂。投射在過去或未來通常是痛苦而且幾乎無用。我們無法改變已發生的事實，也不知道將來會發生什麼事，但就在此時此地，所有的「可能性」一定存在。如果你不喜歡現有的，請做一些不同的事。人不能一遍又一遍做同樣的事，卻期待不一樣的結果。人類本質是可塑性的，而且有能力多次自我重塑。假使你的現實生活太過乏味沒有變化，讓自己做些以前未曾嘗試的事，從中獲得力量，繼續在生活裡發光。如果你總是習慣走同一條路，今天試著看見不一樣的風景吧！【一生太短，一瞬好長】為什麼有些人知道自己想要什麼並且充滿熱情地活著，有些人卻在迷茫中心力交瘁？一期一會，這個來自日本茶道的概念，可以大致翻譯：人生中每一次與事物的邂逅，都是人生難得的機會，可能不會再來第二次，要好好的把握、珍惜當下。專注在當下的片刻，感受身體的每一個感覺，從中感謝你擁有的人事物。無論是流行文化亦或是待人處事、職場倫理，生活無處不見日本人對於一期一會的思想體悟與影響。這本書將揭開日本人感受幸福的祕密，並提供給你必要的工具，去尋找你自己的一期一會。【融入生活的日本精神】諾貝爾醫學生理奬得主，日本的大村智教授，在得奬的學術報告結尾，引用了日本的茶道名句「一期一會」(いちご いちえ)。他用英文解釋這句話：One Encounter, One Chance.「一期」是佛教用語，指的是人從出生到死亡的這段期間；而「一會」則是人們的聚會、集會之意。「一期一會」源於茶道精神，形容同樣的人在同樣的場所舉行茶會，恐怕一生之中只會有一次，代表主人與客人都要竭盡誠意去看待這一刻的相遇。後來就衍伸為人與人、事、物相遇的珍貴。在茶道以外，這也是一種樸素的哲學思想，體現了對生命的尊重和對時間感恩。【人不是因生活變好而快樂，是因為你先快樂了，生活才變好】人生如同花季，花季結束的同時，就是花季會再來，接受這個事實就是掌握「充分利用精彩瞬間」及「歷經艱難轉折點時，也沒有失去希望」的鑰匙。我們也許都被強烈的感官刺激寵壞了，而忽視了涓滴於日常的相處，幸福不是在於我們遇到什麼，而是在於我們如何看待所遇。除了遙想過去或未知的美好，也別忘了留戀此時此時刻的真實與溫度。片刻的快樂與美好，其實就在我們身邊，也在自己的心裡。【本書將於您分享的內容】用「一期一會」的眼光看待周圍的人和事，發現他們的獨特性和價值。用「一期一會」的心態面對遇到的挑戰和困難，把它們視為成長和學習的機會。用「一期一會」的方式與他人交流和互動，建立更深刻和更真誠的關係。用「一期一會」的原則安排時間和空間，創造更多感到快樂和滿足的時刻。用「一期一會」的智慧指引生活方向和目標，找到真正想要做和成為的自己。當然，這些方法並不是一蹴可就或萬靈丹，它們需要時間、耐心、努力和堅持。像任何活動一樣，練習愈多，結果將會愈好愈豐富。
【電子書】聊走他的心
我不是喜歡聊天 而是喜歡跟你聊天 & 本來以為聊這些會讓對方的心融化，但為什麼對方卻石化了？ 為什麼明明一開始聊得很熱絡，但聊著聊著就沒下文了？ & 不是聊久就會生情， 調整聊天的細節才能升溫感情！ 兩性聊天的重點是運用談話建立形象，每個行動、每句話都是為了催化對方去想像跟你之間的未來。本書以實際舉例帶你看見各種言行所帶來的形象標籤，打破束縛你的錯誤思維，調整你的聊天模式，不只從技巧的層次上拆解如何與異性聊天、加溫、開話題，最重要的是讓你的心意、優點和可愛能夠更有效地被傳達與展現。 & #鋼鐵直男直女都適用的拉近關係聊天指南 ☑教你有意識的開口，知道自己現在跟對方說的話，會帶來什麼結果 ☑選擇有效話題，展開深入對話 ☑讓對方心中萌生對象意識 & 關於開話題 聊天的目的不是為了聊天，而是運用談話堆疊形象人設，創造吸引力，讓關係進入下一個階段。如果只是一直聊朋友，只會創造一個「很愛聊朋友」或「很沒話聊」的人設，對留下自身的記憶點完全沒有幫助。 & 關於談感情 所謂「談感情」，意味著戀愛要談的是感覺和情緒，所以聊天時要做的是關心對方的情緒。因此，「今天會很累嗎？」「那你現在還好嗎？」遠比「早點休息哦」、「多喝熱水」這類三餐問候句型更好。 & 關於邀約 女邀男的重點在於給予綠燈信號，讓他知道「主動約妳，妳會答應」；男邀女則是「先隨口問問，試探水溫」，若得到帶有明確「好」、「可以」的回覆，再提出更具體的邀約。 & 關於不想只是朋友 有意識地講一些跟對方有關的戀愛話題，「提醒」對方你們之間的可能性。例如「你喜歡什麼類型的女／男生啊？」單獨出去時試著突然靠近他小聲說：「欸，你覺得隔壁桌那兩個人是情侶嗎？」 & 超值收錄！升溫感情的聊天技巧 4大情境話題策略：交友軟體、聯誼相親、同學同事、活動聚會 4個網聊小訣竅，手機就是你的行動月老廟！ 2種有趣聊天速成法，創造輕鬆明快的對話 & 懂聊推薦（依首字筆順排序） 席耶娜－條通媽媽桑 張忘形－溝通表達培訓師 瑪那熊－諮商心理師、溝通培訓講師 & 本書特色 1.控制聊天的節奏和流向： 【有意識的聊天】：學會在尋常的對話裡，不著痕跡的埋入有利於開展感情的感覺種子。 【順利邀約】：輕鬆的試探出對方目前的好感度，順著節奏展開明快又不尷尬的約會邀請。 【深度對話】：聊到內心的感性話題和彼此的價值觀，讓聊天不流於表面，能了解彼此是否合適，甚至加溫感情。 2.透過聊天吸引異性，讓感情更順利 3.打破束縛你的錯誤思維，檢驗你的聊天模式 4.學會控制情緒，而不是被情緒控制 5.自由操作四大情境聊天氛圍，讓聊天主軸隨心所欲 6.突破網路聊天盲點與制式化公式，靈活運用把網聊變成你的必勝武器 7.展現你的理想人設，成為一個連你都愛不釋手的自己 &
【電子書】哇係黑龍！來自甘比亞的神祕力量
黑人牙膏，別人胎哥！ 用外國人的角度，體驗臺灣人的溫度。 想知道更多螢幕底下的我嗎？還不趕快看我的書，卡緊欸啦！ & 來自甘比亞的黑龍，不只在臺灣念書和工作，更成為知名YouTuber，不但說了一嘴好國語，還有著令人噴飯的臺語腔調。 & 本書除了讓讀者了解黑龍在臺灣的點點滴滴，更帶領讀者一起體驗甘比亞的大小事，從中發現兩地的文化差異，破除那些隱藏在臺灣人心中的刻板印象。不僅有充滿歡樂的臺灣生活，也有溫馨感人的甘比亞故事，讓人看到黑龍搞笑逗趣和難得感性的一面。 & 特別收錄大家最愛問的五四三，有正經八百的文化議題，有爆笑的生理話題，有令人噴飯的無厘頭問題，讓黑龍全部一次說清楚、講明白。 & 獲獎記錄 第四屆走鐘獎「說走就走獎」 &
【電子書】解離女孩：思雅和她的密友們
★第一本以DID（解離性身分障礙症，俗稱多重人格）為主角的本土心理治療小說。★以輕鬆幽默的文字，帶領讀者進入DID患者變化多端的內心世界！★描繪諮商室中DID的治療情景，首次展現EMDR創傷治療的獨特手法。妳安全了，我們就回去了。諮商室中，新來談的女孩思雅穿著樸素，哭訴自己健忘恍神、精神不濟。後來卻精心裝扮，展現甜美笑容，讓諮商師艾迪十分錯愕。會談始終像鬼打牆一樣毫無進展，思雅有種「表演出認真諮商」的感覺。一天，思雅在諮商時始終閃爍其詞。幾句之後她終於笑場承認：「哈哈我演不下去了，我不是思雅。」「呃，妳好……那請問現在跟我談的是誰？我要怎麼稱呼妳？」「我叫K。」突然，思雅表情一變，再開口竟是另一個聲音：「你為什麼要思雅回想痛苦的記憶？你不知道這對她來說很難受嗎？」艾迪倒吸一口氣，本來只有兩個人的諮商室，瞬間變成四個人。也許，後面還有更多……性格各異、七嘴八舌的密友們頻頻出招，艾迪該怎麼接招，才能得到他們的信任，繼續治療下去？隨著治療越來越深入，狀況變得越來越棘手，思雅似乎陷入了更大的痛苦。艾迪卡關了。過去的信念「解決案主的問題」不對嗎？不然心理治療的目的是什麼？先前的失敗陰影，再度籠罩他……消沉倦怠的中年諮商師，遇到解離女孩後，重燃對心理治療的熱情！
【電子書】榮格心理學導論
～榮格心理學中最為清晰的介紹～ 《紅書》的姐妹篇 談論榮格思想及其自我實驗之發展唯一可靠的一手資料 & 瑞士著名心理學家卡爾．古斯塔夫．榮格所開創的分析心理學， 已是當今最重要的心理學流派之一。 他所提出的分析師必須接受分析和督導才能進行分析實踐， 以及面對面分析的設置等觀點，依然影響著今天的臨床心理學。 & 在榮格開始寫下《紅書》初稿、抄寫《黑書》的主要幻想之際， 也於1925年，用英語展開了一系列的講座。 在這些講座集中，榮格對自己的思想和理論的來源進行了系統性的介紹， 包含他的取向、形成心理學觀點的方式，以及主觀態度， 使用大眾小說來展示個體化歷程，說明了個體化的心理動力， 並首次坦率地說出和佛洛伊德的關係，並指出了自己和佛洛伊德之間的差異。 & 這些講座是在他創作《紅書》的後期進行的， 通過引用《紅書》中的內容， 他將自己的思想和理論發展與個人的經歷結合在一起， 完整地呈現出分析心理學的起點和基礎。 & 此前榮格並未公開過這些內容， 之後榮格也沒有再如此系統地談過。 其中包含大量榮格與自己早期的學生進行的互動， 通過解答第一代分析師在講座中的提問， 榮格將自己的思想起源公開地進行了一次系統的梳理。& & 本書曾在1989 年出版，但沒有得到廣泛的理解。 2009年《紅書》的出版使它獲得全新的意義， 也使本書得以被視為《紅書》的姐妹篇： 它是將這些材料精緻化為概念及教學實驗的新章節。 & 此書的獨特處是它的內容包含了個人、歷史以及概念的結合， 這使它成為榮格心理學中最為清晰的導論。 為理解分析心理學提供了獨一無二的入門輔助和理論研究資料。 ※內容簡介部分文案摘錄自原書，由普林斯頓大學出版社授權使用。 & 本書特色 & ◎瑞士心理學家、分析心理學創始人卡爾．古斯塔夫．榮格本人演講集。 ◎榮格心理學中最為清晰的導論，被視作《紅書》的姐妹篇，為理解分析心理學提供了獨一無二的入門輔助。 ◎首次坦率地說出和佛洛伊德的關係，並指出了自己和佛洛伊德之間的差異。
【電子書】哇係黑龍！來自甘比亞的神祕力量：訂閱、按讚、卡緊欸啦！
黑人牙膏，別人胎哥！ 用外國人的角度，體驗臺灣人的溫度。 想知道更多螢幕底下的我嗎？還不趕快看我的書，卡緊欸啦！ & 來自甘比亞的黑龍，不只在臺灣念書和工作，更成為知名YouTuber，不但說了一嘴好國語，還有著令人噴飯的臺語腔調。 & 本書除了讓讀者了解黑龍在臺灣的點點滴滴，更帶領讀者一起體驗甘比亞的大小事，從中發現兩地的文化差異，破除那些隱藏在臺灣人心中的刻板印象。不僅有充滿歡樂的臺灣生活，也有溫馨感人的甘比亞故事，讓人看到黑龍搞笑逗趣和難得感性的一面。 & 特別收錄大家最愛問的五四三，有正經八百的文化議題，有爆笑的生理話題，有令人噴飯的無厘頭問題，讓黑龍全部一次說清楚、講明白。 & 獲獎記錄 第四屆走鐘獎「說走就走獎」 &
【電子書】一期一會：生活可能有其他的樣子
【覺得事事不順遂，人生卡住了嗎？】你是否已有很長一段時間沒有笑過或感受到快樂了、與人的互動越來越少，覺得無趣、空虛、停滯不前……如果生活不是現在這樣，是不是比較好？探尋日本文化中獨樹一格的美學及生命觀，從微小的相遇與相識，發現每個閃閃發亮的驚喜。全球銷量將近 50 萬冊，亞馬遜4.6星好評，已翻譯成 37 種語言發行【生活可能有其他的樣子】我們被眼前的繁瑣小事困住而躊躇不前，期待平常無法體會的刺激感，遺憾那些未曾實現的可能性。美食、旅行、購物或許可以讓我們暫時跳脫眼前的壓力，但它無法解決生命中的許多難題。當這個世界處處在提醒人們還缺少什麼的時候，恐懼、焦慮、壓力都會無法克制地浮現出來。在充滿各種挑戰的世界裡，我們真的能活在幸福中嗎？賈西亞和米拉萊斯二位作者從日本哲思「一期一會」中發掘智慧之途，找到重啟快樂、創造更多體驗喜悅的能力。【生活不完美，不代表它不美】人生就是一個個的當下串連，不要讓生活被昨天佔據，也不要讓它被明天偷走，如果你想要快樂，就在此時此地感受到快樂。投射在過去或未來通常是痛苦而且幾乎無用。我們無法改變已發生的事實，也不知道將來會發生什麼事，但就在此時此地，所有的「可能性」一定存在。如果你不喜歡現有的，請做一些不同的事。人不能一遍又一遍做同樣的事，卻期待不一樣的結果。人類本質是可塑性的，而且有能力多次自我重塑。假使你的現實生活太過乏味沒有變化，讓自己做些以前未曾嘗試的事，從中獲得力量，繼續在生活裡發光。如果你總是習慣走同一條路，今天試著看見不一樣的風景吧！【一生太短，一瞬好長】為什麼有些人知道自己想要什麼並且充滿熱情地活著，有些人卻在迷茫中心力交瘁？一期一會，這個來自日本茶道的概念，可以大致翻譯：人生中每一次與事物的邂逅，都是人生難得的機會，可能不會再來第二次，要好好的把握、珍惜當下。專注在當下的片刻，感受身體的每一個感覺，從中感謝你擁有的人事物。無論是流行文化亦或是待人處事、職場倫理，生活無處不見日本人對於一期一會的思想體悟與影響。這本書將揭開日本人感受幸福的祕密，並提供給你必要的工具，去尋找你自己的一期一會。【融入生活的日本精神】諾貝爾醫學生理奬得主，日本的大村智教授，在得奬的學術報告結尾，引用了日本的茶道名句「一期一會」(いちご いちえ)。他用英文解釋這句話：One Encounter, One Chance.「一期」是佛教用語，指的是人從出生到死亡的這段期間；而「一會」則是人們的聚會、集會之意。「一期一會」源於茶道精神，形容同樣的人在同樣的場所舉行茶會，恐怕一生之中只會有一次，代表主人與客人都要竭盡誠意去看待這一刻的相遇。後來就衍伸為人與人、事、物相遇的珍貴。在茶道以外，這也是一種樸素的哲學思想，體現了對生命的尊重和對時間感恩。【人不是因生活變好而快樂，是因為你先快樂了，生活才變好】人生如同花季，花季結束的同時，就是花季會再來，接受這個事實就是掌握「充分利用精彩瞬間」及「歷經艱難轉折點時，也沒有失去希望」的鑰匙。我們也許都被強烈的感官刺激寵壞了，而忽視了涓滴於日常的相處，幸福不是在於我們遇到什麼，而是在於我們如何看待所遇。除了遙想過去或未知的美好，也別忘了留戀此時此時刻的真實與溫度。片刻的快樂與美好，其實就在我們身邊，也在自己的心裡。【本書將於您分享的內容】用「一期一會」的眼光看待周圍的人和事，發現他們的獨特性和價值。用「一期一會」的心態面對遇到的挑戰和困難，把它們視為成長和學習的機會。用「一期一會」的方式與他人交流和互動，建立更深刻和更真誠的關係。用「一期一會」的原則安排時間和空間，創造更多感到快樂和滿足的時刻。用「一期一會」的智慧指引生活方向和目標，找到真正想要做和成為的自己。當然，這些方法並不是一蹴可就或萬靈丹，它們需要時間、耐心、努力和堅持。像任何活動一樣，練習愈多，結果將會愈好愈豐富。
【電子書】聊走他的心：創造戀愛張力的聊天術
我不是喜歡聊天 而是喜歡跟你聊天 & 本來以為聊這些會讓對方的心融化，但為什麼對方卻石化了？ 為什麼明明一開始聊得很熱絡，但聊著聊著就沒下文了？ & 不是聊久就會生情， 調整聊天的細節才能升溫感情！ 兩性聊天的重點是運用談話建立形象，每個行動、每句話都是為了催化對方去想像跟你之間的未來。本書以實際舉例帶你看見各種言行所帶來的形象標籤，打破束縛你的錯誤思維，調整你的聊天模式，不只從技巧的層次上拆解如何與異性聊天、加溫、開話題，最重要的是讓你的心意、優點和可愛能夠更有效地被傳達與展現。 & #鋼鐵直男直女都適用的拉近關係聊天指南 ☑教你有意識的開口，知道自己現在跟對方說的話，會帶來什麼結果 ☑選擇有效話題，展開深入對話 ☑讓對方心中萌生對象意識 & 關於開話題 聊天的目的不是為了聊天，而是運用談話堆疊形象人設，創造吸引力，讓關係進入下一個階段。如果只是一直聊朋友，只會創造一個「很愛聊朋友」或「很沒話聊」的人設，對留下自身的記憶點完全沒有幫助。 & 關於談感情 所謂「談感情」，意味著戀愛要談的是感覺和情緒，所以聊天時要做的是關心對方的情緒。因此，「今天會很累嗎？」「那你現在還好嗎？」遠比「早點休息哦」、「多喝熱水」這類三餐問候句型更好。 & 關於邀約 女邀男的重點在於給予綠燈信號，讓他知道「主動約妳，妳會答應」；男邀女則是「先隨口問問，試探水溫」，若得到帶有明確「好」、「可以」的回覆，再提出更具體的邀約。 & 關於不想只是朋友 有意識地講一些跟對方有關的戀愛話題，「提醒」對方你們之間的可能性。例如「你喜歡什麼類型的女／男生啊？」單獨出去時試著突然靠近他小聲說：「欸，你覺得隔壁桌那兩個人是情侶嗎？」 & 超值收錄！升溫感情的聊天技巧 4大情境話題策略：交友軟體、聯誼相親、同學同事、活動聚會 4個網聊小訣竅，手機就是你的行動月老廟！ 2種有趣聊天速成法，創造輕鬆明快的對話 & 懂聊推薦（依首字筆順排序） 席耶娜－條通媽媽桑 張忘形－溝通表達培訓師 瑪那熊－諮商心理師、溝通培訓講師 & 本書特色 1.控制聊天的節奏和流向： 【有意識的聊天】：學會在尋常的對話裡，不著痕跡的埋入有利於開展感情的感覺種子。 【順利邀約】：輕鬆的試探出對方目前的好感度，順著節奏展開明快又不尷尬的約會邀請。 【深度對話】：聊到內心的感性話題和彼此的價值觀，讓聊天不流於表面，能了解彼此是否合適，甚至加溫感情。 2.透過聊天吸引異性，讓感情更順利 3.打破束縛你的錯誤思維，檢驗你的聊天模式 4.學會控制情緒，而不是被情緒控制 5.自由操作四大情境聊天氛圍，讓聊天主軸隨心所欲 6.突破網路聊天盲點與制式化公式，靈活運用把網聊變成你的必勝武器 7.展現你的理想人設，成為一個連你都愛不釋手的自己 &
【電子書】我想對你說愛的語言
關係中說不出口的在乎，現在都可以好好表達 我會把你當心愛的人說話，傳遞友好關係的連結邀請 沒有人在備受威脅時，還能保持友好關係與氛圍。 修復破損的關係，關鍵在練習說出自己的脆弱。 你可以向心愛的人，坦然表達自己 被冷落、被批評、被貶抑、被情緒勒索的感受。 本書所提供的127個句子（可做成字卡、卡片），能明確傳達給對方： ・我在乎我們之間的關係，願意做出改變、好好溝通 ・我願意放下某些防衛，包括最難放下的面子 ・我正努力把彼此的關係，看得比財富地位更重要 ・我不是你所擔心的那樣，我會走出自己的負面情緒 ・我真的不想決裂，希望彼此的關係還能繼續下去 【本書簡介】 任何親密關係的撕裂，往往是發自我們最原始的個人掙扎────期待被聽見、被感知、被認同。無論你和伴侶的相處，是砲火猛烈的攻擊或不自覺地疏離躲避，你們彼此的自我意識都岌岌可危。 如果想要和解，不僅需要放下怨懟不滿，還得卸下自我保護的盔甲，願意坦承自己的脆弱與期待。本書可以在歷盡艱辛痛苦的互動作為急救箱使用，也可以在看似不可能真實做自己的窮途末路時，成為指引你的導覽手冊。 書中的127個句子，在不同情境下，可以把無效或糟糕的溝通互動，轉化成彼此連結的時刻。在關係逐漸偏離正軌時，快速激發善意，扭轉劣勢，引導你和所愛的人朝向更和諧的方向前進。 【11種情境與運用時機】 情境1：轉換氣氛 情境2：設立界線 情境3：表達脆弱 情境4：承認錯誤 情境5：表達心聲 情境6：澄清解釋 情境7：誠心道歉 情境8：表達愛 情境9：尋求和解 情境10：關於性愛 情境11：深化信任 誠心推薦 Anna欸娜（YouTube影片創作者 ） & Blaire（心靈保養系、溫暖系YouTuber ）& & SKimmy（作家、YouTuber ）& & 米鹿（感情療癒系YouTuber）&& & 周品均（唯品風尚集團執行長 ） 路隊長（Podcast《好女人的情場攻略》主持人） （以上按姓氏筆畫排列） &
【電子書】如果人生重啟：1000位人生專家教我的生命功課，那些不做會後悔的事
一本給中年大人的「人生參考書」 歷時五年之久、走進一千多位「人生專家」的生命， 美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」， 挖掘出你我改變事業‧婚姻‧教養‧老後‧快樂‧人生的一切答案。 ————心靈成長經典長銷書———— 授權德國、日本、韓國、羅馬尼亞、土耳其等多國版權。 ————美國Amazon讀者評價近5顆星———— 激勵全球無數讀者：「真希望我早點讀到這本書！」 & ◑◑◑為什麼，我們總是不滿意人生展現出來的樣子？ 步入中年的卡爾．皮勒摩博士，有著人人欣羨的生活， 卻又感受到自己開始不聽話的身體以及至親的逝去…… 他開始迷茫：「我們的人生如何不再不安、又能過得幸福充實？」 直到一位受盡病魔折騰、年近九十歲長者的一句話， 讓他花費五年的時間去探訪，因而發現美好、不悔人生的解答就藏在—— 歷經三千萬個日子的真實體悟裡。 & ◑◑◑不要耽誤太多時間在討厭的工作上，設下離職日期 別對不喜歡的工作習以為常，真正的悲劇不是我們發現做了不對的工作， 而是留在原地不動。設好時間限制，便能享有實驗和冒險的自由。 ◑◑◑婚姻不是計較分數，別把它當「自動販賣機」 不要在婚姻裡計算誰得到的多，誰得到的少， 這跟使用自動販賣機沒兩樣：投進二十元，就要拿到等值的飲料。 關鍵不是誰贏誰輸，而是通力合作！ & ◑◑◑抗拒完美教養，「共享時間」是關鍵 拋棄種種養出「完美小孩」或成為完美父母的念頭，而且愈早放棄愈好。 允許孩子失敗，重要的是從旁支持他們解決問題。 & ◑◑◑不要為了打翻的牛奶哭泣！快樂是選擇 不要為了「打翻的牛奶」哭泣，清理乾淨就是了。要過充實的人生， 一定要掌控自己的快樂。等待外在事件來使你快樂，是天大的錯誤。 & ◑◑◑生命最大的驚喜——晚年，不要浪費時間害怕老化 晚年是生命最大的驚喜之一，這段期間帶來的機會和滿足感， 大大超乎你的想像。變老可能意味著機會、冒險與成長， 把它視為探索，而非終點。 & ◑◑◑人生專家教我——那些不做會後悔的事 ――――想在職場成功？情緒智商勝於一切。別光凝視「鏡中的自己」，看看「窗外」，把焦點放在別人身上。 ――――不要陷在缺乏熱情的事業上！幫機會「開門」、在正確的時機說「要」。 ――――你該擔心的不是死亡——假設你需要你的身體一百年。 ――――想「小一點」，抓緊當下樂趣。擔心不如準備、接受是煩惱的解藥。 ――――「把花送給活著的人。」想要無悔人生？有話現在說！ & 「我的人生已因這本書而改變！而你也即將改變你的一生。」 ──卡爾．皮勒摩 博士 & ✽本書為《如果人生有地圖》新版。 & 本書特色 》》》美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」——花費長達五年時間、採訪近一千二百名長者，淬鍊美好人生的真實解答。 這是一本沒有理論、沒有學者，只有超過一千名「人生專家」的真實故事！以現實生活為基礎，經得起時間考驗的忠告，幫助我們把人生過得更充實。 & 》》》本書背後的每一位長者，都是無可替代的天然資源，具有豐富的生命經驗與多元人生見解，是世上最珍貴的諮詢寶庫。 他們已經走過人生，到過年輕人沒到過的境地。獨到的見解為當代社會有關「美好人生」的慣有觀念，提供迫切需要的解方。 & 》》》心靈成長經典長銷書，激勵全球無數讀者：「真希望我早點讀到這本書！」這是一本可以陪伴讀者走過無數迷茫時刻的「人生書」。 本書以一個概念為基礎：長者——人生專家——所累積的智慧，可做為各年齡層讀者的絕佳人生指南。對於你可能遭遇的每個問題，「專家們」都擁有深刻的知識。你可以親自判斷，看看這些人生專家可以告訴你什麼。 &
【電子書】啟動成功奇象
如何讓夢想成真也發生在你身上？ 向宇宙下訂單，啟動你的成功奇象！ 現象級成就，12個月內實現！ 你是否曾經想過如何實現夢想？ 問題不在你能不能，而在於你如何做到。 本書堪稱【真人實證版】的心想事成行動課， 補足《祕密》沒教你的其它法則和行動， 讓你學會如何心想事成外，協助你顯化超越過去的成就。 在短短6至12個月內，你將可以達成超越過去6至12年的成就！ 這本書提供7大驅力和11個被遺忘的宇宙法則， 幫助你快速達成現象級成就，為你的人生開啟奇蹟之門！ 學了吸引力法則，為何沒有心想事成？ 因為你沒有──啟動「The Phenomenon」的7大驅力 因為你不了解──掌管著你人生成功與否的宇宙法則 如果你願意照著行動的話，它可以產生的價值絕對超過10 倍以上（甚至100 倍以上）你願意做這樣的交換嗎？一起掌握成功奇象，並讓自己的生命發光！ 隨書附贈 ★導讀音檔QR Code ★【11 個宇宙法則能量磁化行動卡】pdf檔QR Code 這不僅僅是一本書，它是你實現夢想的引路人。 本書可以助你一臂之力，讓你能夠―― ★吸收到丹‧甘迺迪大師總結而成的啟動「成功奇象」七大驅力 ★了解11個掌管著你人生成功與否的宇宙法則 ★學習能讓你順應這些宇宙法則的方法，讓你得到宇宙的幫助，獲得你想要的成功 ★成為一個全新的你，讓你接下來的12個月，啟動你的「成功奇象」，讓你創造現象級的成就，並實現夢想！ ──「啟動成功奇象」的最佳見證 作者親身的成功見證，從平凡的高中、大學講師到創業之路，教你── 如何打造「圓夢零阻力」的思想、行動與環境， 12個月內創造屬於你的成功奇象！ 你是否渴望著，在接下來的12個月內， 創造出比過去12年更大的成就？ 你或許已經學會了吸引力法則，但為何夢想還未成真？ 因為你還不知道啟動「The Phenomenon 成功奇象」的核心驅力和 了解掌管著你成功與否的宇宙法則。 作者透過自身的成功經驗，教你如何打造零阻力的思想、行動和環境，讓你擁有改變的力量，並在12個月內創造屬於你的成功奇象！ 讓12個月內所創造的、吸引來的合作機會、排除的障礙困難、產生的收入與物質財富……，比過去12年加起來更多，這可能嗎？ 這不僅可能，而且很多人都已經經驗過這種12個月內成就勝過過去12年的驚人現象，直效行銷大師Dan Kennedy稱這種狀況為「The Phenomenon（成功奇象）」。 「你會想要體驗看看這種『The Phenomenon』──在接下來的12個月內，創造出比你過去12年累積起來更大的成就嗎？」 如果你的答案是 No，如果你說：「我很滿意 到目前為止人生各個領域進展的速度，也打算這樣繼續下去。」那趕快把這本書放下吧！因為其實你並不需要閱讀本書的這些資訊。 但如果你的答案是 Yes，你說：「如果可能的話，我也想體驗看看一年的進展比過去十二年加起來更多的感覺。」 那下一個你該問的問題就會是： 「我要怎樣才能 讓『The Phenomenon（成功奇象）』發生在我身上呢？」 如果你真的想要在接下來 12個月創造出比你過去12年更多、更大、更好的成就，那接下來你應該要問： 1.「我的思想、詞語與行為模式要改變成什麼樣子才能讓『成功奇象』發生？」 2.「要如何才能讓我的「身、語、意」改變成那個樣子？」 如果你還沒被這些問題跟功課嚇到想打退堂鼓、縮回原來的安樂窩的話，那麼這本書肯定對你會很有幫助。 什麼是啟動「成功奇象」的7大驅力 「成功奇象」是由直效行銷教父Dan Kennedy首先提出（他也被很多人稱為「21世紀的拿破崙‧希爾」），他根據自己以及在生涯中接觸到的無數白手起家成功創業者的歷程，發現到在這些成功企業家的生涯中，往往會有一段時間，他們在6∼12個月之內創造出來的成就，比過去6∼12年來得更多更大。這個發現引起他的好奇，因此他開始去歸納在這個現象發生之前，這些人是否有做了些什麼，因而歸納總結出啟動「成功奇象」的7大驅力。如果你是需要白手起家、從零開始的人、或者你真的希望自己能儘快體驗到「The Phenomenon（成功奇象）」的話，你不可以不知道Dan Kennedy歸納出來的結論── 第1大驅力：消除構想與行動之間的時間差／第2大驅力：速度、速度、速度／ 第3大驅力：創造極度的個人或事業優勢／第4大驅力：投注於建構系統／ 第5大驅力：看見隱藏的機會／第6大驅力：尋找或創造有效的賺錢方式／ 第7大驅力：克服「這個行不通」的直覺反應 例第1大驅力：消除構想和實踐的時間差 你是否曾閃過某個想法，但尚未採取行動？人通常會很習慣地找很多理由不去採取行動。本來要學某樣東西或技能、提一個合作的方案，卻一直遲延。 你還想當那個一直祈求上帝讓你中大獎，卻遲遲沒去買一張彩券的人嗎？ 你何時要採取那個你早就應該採取的行動？ 如果你能立即採取行動的話，會牽引出一個奇妙的效應，來吸引到所需要的資源。 作者決定去澳門教書的過程，就是一個典型的例子。當她還是中山女高的英文老師時，有一個去澳門科大教英文的機會，她內心想一定要去爭取。但沒想到自己不小心錯過了說明會的時間，雖然明知趕不上卻還是想去試試。一到現場，活動早就散會了。但她還是不想放棄，立即找替代方式，於是她替自己爭取到當天晚上自己跟澳門科大教務長的英語面試機會，沒想到她也就真的因而被錄取了。當時因為她的直覺告訴她應該要把握這個關鍵時刻，而從構想發生到實踐的時間差只有短短的時間。 能否判斷出這些關鍵時刻，以及你在這些時刻的反應，將會決定你的人生。從現在此刻起，你也應該盡量縮短你的構想和實踐的時間差，這樣才能及時修正、盡早累積你大大小小的成功奇象。 與「成功」相關的11個宇宙法則 「被遺忘的11個宇宙法則」是來自1939年雷蒙德‧霍利維爾博士（Dr.Raymond Holliwell）所著的《Working With The Law》，當中除「吸引力法則」之外，還詳述了另外十條有意追求更成功的人生的人們都應該要知道的法則。 這些法則，解釋了為什麼許多人之所以很努力地運用「吸引力法則」，卻發現有些願望實現、有些願望卻不管怎樣就是不實現，也幫助我更了解外在世界與內在世界之間的關係，並不只是「相信就能實現」這麼單純，要在有形世界裡顯化出自己想創造的東西，還有許多必須考慮並且去達到的條件。在書中，我就會為你深入講解11個掌管著你的人生成功與否的宇宙法則的來龍去脈，這11個法則分別是── 思想法則／供給法則／吸引力法則／接收法則／增長法則／補償法則／ 無阻抗法則／寬恕法則／犧牲法則／順服法則／成功法則／ 例宇宙法則之一「供給法則」 宇宙的供給永遠大於需求，而一個人需求則是取決於這人的思想。一個人所能吸引到的，永遠無法超過他的心智所能接受的程度。不管我們做了多少禱告、多大聲祈求，只有我們真的順著法則去做時，禱告祈求才會被應許。 一名男子很擔心他的工作。他在一家飯店工作很多年，今年第一次感受到淡季的影響。他聽說有人傳言公司將要關閉，而且到春天前會裁員。 他問霍利維爾博士：「你覺得我能做些什麼？」博士回答：「你可以做的只有一件事：回到你的工作崗位上並實踐法則。除了法則外，沒有人可以決定你的去留。回到你的工作崗位上，不要理這些傳言。讓別人去擔心和煩惱，別讓自己受到他們的想法所左右。為了證明你對法則的信心，去準備你的明年的業務計畫，並提升和改善你的工作能力。」 回去後他照著做。當公司真的開始裁員時，因為他始終抱持正面的想法，最後被公司留了下來，而且因為被賦予更多的工作和責任，他甚至得到加薪。 如果他滋養恐懼、失業及缺乏的想法，他就會其他人一樣被裁員。 雷蒙德‧霍利維爾博所整理出來的《被遺忘的11個宇宙法則》也是我們認為一個所謂的成功創業家應該符合的法則。因為關於成功賺錢這件事，雖然宇宙不會在乎好人還是壞人，但是有其它法則在乎。因此我很認同，成功需要透過這些法則加上「啟動成功奇象」的7大驅力，這樣能協助一個創業家至少在一年內就能創造出過去6∼12個月的成果。 本書不空談11個法則與成功奇象的7大驅力，還會提供實際的順著法則而行的注意事項與方法，以及要啟動「成功奇象」，讓自己也能在6∼12個月內創造出比過去6∼12年更多、更大的成就所需採取的行動方針，除心法之外也有技法，並輔以筆者自己的親身見證，集成功學與身心靈於一體。 &
【電子書】啟動成功奇象
如何讓夢想成真也發生在你身上？ 向宇宙下訂單，啟動你的成功奇象！ 現象級成就，12個月內實現！ 你是否曾經想過如何實現夢想？ 問題不在你能不能，而在於你如何做到。 本書堪稱【真人實證版】的心想事成行動課， 補足《祕密》沒教你的其它法則和行動， 讓你學會如何心想事成外，協助你顯化超越過去的成就。 在短短6至12個月內，你將可以達成超越過去6至12年的成就！ 這本書提供7大驅力和11個被遺忘的宇宙法則， 幫助你快速達成現象級成就，為你的人生開啟奇蹟之門！ 學了吸引力法則，為何沒有心想事成？ 因為你沒有──啟動「The Phenomenon」的7大驅力 因為你不了解──掌管著你人生成功與否的宇宙法則 如果你願意照著行動的話，它可以產生的價值絕對超過10 倍以上（甚至100 倍以上）你願意做這樣的交換嗎？一起掌握成功奇象，並讓自己的生命發光！ 隨書附贈 ★導讀音檔QR Code ★【11 個宇宙法則能量磁化行動卡】pdf檔QR Code 這不僅僅是一本書，它是你實現夢想的引路人。 本書可以助你一臂之力，讓你能夠―― ★吸收到丹‧甘迺迪大師總結而成的啟動「成功奇象」七大驅力 ★了解11個掌管著你人生成功與否的宇宙法則 ★學習能讓你順應這些宇宙法則的方法，讓你得到宇宙的幫助，獲得你想要的成功 ★成為一個全新的你，讓你接下來的12個月，啟動你的「成功奇象」，讓你創造現象級的成就，並實現夢想！ ──「啟動成功奇象」的最佳見證 作者親身的成功見證，從平凡的高中、大學講師到創業之路，教你── 如何打造「圓夢零阻力」的思想、行動與環境， 12個月內創造屬於你的成功奇象！ 你是否渴望著，在接下來的12個月內， 創造出比過去12年更大的成就？ 你或許已經學會了吸引力法則，但為何夢想還未成真？ 因為你還不知道啟動「The Phenomenon 成功奇象」的核心驅力和 了解掌管著你成功與否的宇宙法則。 作者透過自身的成功經驗，教你如何打造零阻力的思想、行動和環境，讓你擁有改變的力量，並在12個月內創造屬於你的成功奇象！ 讓12個月內所創造的、吸引來的合作機會、排除的障礙困難、產生的收入與物質財富……，比過去12年加起來更多，這可能嗎？ 這不僅可能，而且很多人都已經經驗過這種12個月內成就勝過過去12年的驚人現象，直效行銷大師Dan Kennedy稱這種狀況為「The Phenomenon（成功奇象）」。 「你會想要體驗看看這種『The Phenomenon』──在接下來的12個月內，創造出比你過去12年累積起來更大的成就嗎？」 如果你的答案是 No，如果你說：「我很滿意 到目前為止人生各個領域進展的速度，也打算這樣繼續下去。」那趕快把這本書放下吧！因為其實你並不需要閱讀本書的這些資訊。 但如果你的答案是 Yes，你說：「如果可能的話，我也想體驗看看一年的進展比過去十二年加起來更多的感覺。」 那下一個你該問的問題就會是： 「我要怎樣才能 讓『The Phenomenon（成功奇象）』發生在我身上呢？」 如果你真的想要在接下來 12個月創造出比你過去12年更多、更大、更好的成就，那接下來你應該要問： 1.「我的思想、詞語與行為模式要改變成什麼樣子才能讓『成功奇象』發生？」 2.「要如何才能讓我的「身、語、意」改變成那個樣子？」 如果你還沒被這些問題跟功課嚇到想打退堂鼓、縮回原來的安樂窩的話，那麼這本書肯定對你會很有幫助。 什麼是啟動「成功奇象」的7大驅力 「成功奇象」是由直效行銷教父Dan Kennedy首先提出（他也被很多人稱為「21世紀的拿破崙‧希爾」），他根據自己以及在生涯中接觸到的無數白手起家成功創業者的歷程，發現到在這些成功企業家的生涯中，往往會有一段時間，他們在6∼12個月之內創造出來的成就，比過去6∼12年來得更多更大。這個發現引起他的好奇，因此他開始去歸納在這個現象發生之前，這些人是否有做了些什麼，因而歸納總結出啟動「成功奇象」的7大驅力。如果你是需要白手起家、從零開始的人、或者你真的希望自己能儘快體驗到「The Phenomenon（成功奇象）」的話，你不可以不知道Dan Kennedy歸納出來的結論── 第1大驅力：消除構想與行動之間的時間差／第2大驅力：速度、速度、速度／ 第3大驅力：創造極度的個人或事業優勢／第4大驅力：投注於建構系統／ 第5大驅力：看見隱藏的機會／第6大驅力：尋找或創造有效的賺錢方式／ 第7大驅力：克服「這個行不通」的直覺反應 例第1大驅力：消除構想和實踐的時間差 你是否曾閃過某個想法，但尚未採取行動？人通常會很習慣地找很多理由不去採取行動。本來要學某樣東西或技能、提一個合作的方案，卻一直遲延。 你還想當那個一直祈求上帝讓你中大獎，卻遲遲沒去買一張彩券的人嗎？ 你何時要採取那個你早就應該採取的行動？ 如果你能立即採取行動的話，會牽引出一個奇妙的效應，來吸引到所需要的資源。 作者決定去澳門教書的過程，就是一個典型的例子。當她還是中山女高的英文老師時，有一個去澳門科大教英文的機會，她內心想一定要去爭取。但沒想到自己不小心錯過了說明會的時間，雖然明知趕不上卻還是想去試試。一到現場，活動早就散會了。但她還是不想放棄，立即找替代方式，於是她替自己爭取到當天晚上自己跟澳門科大教務長的英語面試機會，沒想到她也就真的因而被錄取了。當時因為她的直覺告訴她應該要把握這個關鍵時刻，而從構想發生到實踐的時間差只有短短的時間。 能否判斷出這些關鍵時刻，以及你在這些時刻的反應，將會決定你的人生。從現在此刻起，你也應該盡量縮短你的構想和實踐的時間差，這樣才能及時修正、盡早累積你大大小小的成功奇象。 與「成功」相關的11個宇宙法則 「被遺忘的11個宇宙法則」是來自1939年雷蒙德‧霍利維爾博士（Dr.Raymond Holliwell）所著的《Working With The Law》，當中除「吸引力法則」之外，還詳述了另外十條有意追求更成功的人生的人們都應該要知道的法則。 這些法則，解釋了為什麼許多人之所以很努力地運用「吸引力法則」，卻發現有些願望實現、有些願望卻不管怎樣就是不實現，也幫助我更了解外在世界與內在世界之間的關係，並不只是「相信就能實現」這麼單純，要在有形世界裡顯化出自己想創造的東西，還有許多必須考慮並且去達到的條件。在書中，我就會為你深入講解11個掌管著你的人生成功與否的宇宙法則的來龍去脈，這11個法則分別是── 思想法則／供給法則／吸引力法則／接收法則／增長法則／補償法則／ 無阻抗法則／寬恕法則／犧牲法則／順服法則／成功法則／ 例宇宙法則之一「供給法則」 宇宙的供給永遠大於需求，而一個人需求則是取決於這人的思想。一個人所能吸引到的，永遠無法超過他的心智所能接受的程度。不管我們做了多少禱告、多大聲祈求，只有我們真的順著法則去做時，禱告祈求才會被應許。 一名男子很擔心他的工作。他在一家飯店工作很多年，今年第一次感受到淡季的影響。他聽說有人傳言公司將要關閉，而且到春天前會裁員。 他問霍利維爾博士：「你覺得我能做些什麼？」博士回答：「你可以做的只有一件事：回到你的工作崗位上並實踐法則。除了法則外，沒有人可以決定你的去留。回到你的工作崗位上，不要理這些傳言。讓別人去擔心和煩惱，別讓自己受到他們的想法所左右。為了證明你對法則的信心，去準備你的明年的業務計畫，並提升和改善你的工作能力。」 回去後他照著做。當公司真的開始裁員時，因為他始終抱持正面的想法，最後被公司留了下來，而且因為被賦予更多的工作和責任，他甚至得到加薪。 如果他滋養恐懼、失業及缺乏的想法，他就會其他人一樣被裁員。 雷蒙德‧霍利維爾博所整理出來的《被遺忘的11個宇宙法則》也是我們認為一個所謂的成功創業家應該符合的法則。因為關於成功賺錢這件事，雖然宇宙不會在乎好人還是壞人，但是有其它法則在乎。因此我很認同，成功需要透過這些法則加上「啟動成功奇象」的7大驅力，這樣能協助一個創業家至少在一年內就能創造出過去6∼12個月的成果。 本書不空談11個法則與成功奇象的7大驅力，還會提供實際的順著法則而行的注意事項與方法，以及要啟動「成功奇象」，讓自己也能在6∼12個月內創造出比過去6∼12年更多、更大的成就所需採取的行動方針，除心法之外也有技法，並輔以筆者自己的親身見證，集成功學與身心靈於一體。 &
【電子書】愛，未完待續
☆關於「愛」最溫暖人心的書，是寫給你╱妳的治癒系故事讀本 ☆讀了此書，你就知道幸福應該是什麼樣子 ☆適合對愛情、婚姻的麻木族群、找愛族群、情傷不耐受族群、激情喪失族群服用。 & 人必須清楚知道自己要什麼，才能得到什麼。 知道了自己要相伴一生的隊友是誰，心就會更加篤定。 「愛」對於每個人都至關重要，但是我們很容易因為一些感情挫折或日常瑣事，磨損掉對愛的熱情。 「戀愛」和「婚姻」每每就是在磨脾氣、磨耐心、磨三觀。 & 本書收錄了36篇俏皮可愛的故事和童話，想要告訴你「愛」是什麼、如何去愛、怎麼愛，教你愛自己也愛對方，篇篇貼近生活且感動人心。 & 我們該如何經營婚姻、如何找到愛情，以及經營親密關係和自我價值。是一本學習「愛」的教戰手冊。 & 希望可以讓在愛情和婚姻中感到麻木、窒息的讀者，重新喚起心底的悸動，找到激情和幸福，讓所有讀過此書的人，都能在愛裡無所畏懼。 & 讀了柒個先生的文字，你又可以開始相信愛情與婚姻了。 & 因為愛，未完待續------------------------------------------------------------ & ★本書金句分享★ • 總想把世界上最好的都給你，卻發現世界上最好的就是你。 • 所有的分手理由，都不是分手的原因，只是雙方當時都能接受的理由而已。 • 那個出門前的吻，是給那個即將奔赴戰場的人一身鎧甲；那個回家後的抱抱，是給那個凱旋而歸的人滿身溫柔。 • 永遠不要為了婚姻而婚姻，而忽視了自己的感覺。 • 讓自己活得精彩的人，怎麼會愁老之將至的孤獨。 • 不需要憂愁老之將至，妳老了一定很可愛。 • 你跟一個喜歡的人在一起，就不怕過任何一種生活，風雨也喜歡，陰晴也喜歡！ • 愛情就在不遠處，跑過去就好了。 • 這個世界不是非黑即白，婚姻也不總是一地雞毛，你先可愛了，生活就不忍向你下狠手，只好陪你一起可愛。 • 永遠別湊合著過日子，愛情可以遲到，但是絕不會缺席。 • 你跟一個喜歡的人在一起，就不怕過任何一種生活，風雨也喜歡，陰晴也喜歡！ • 你在愛情裡最迷人的樣子，就是你自己原來的樣子，不是對方希望你成為的樣子。」
【電子書】你要努力生活，也要善待自己
除了這輩子，我們又沒有別的時間 要堅定的活給自己看── 能夠讓自己活得自信且灑脫、活得堅定且果斷的， 永遠只有發自內心地對自我的認同與接納。 無論今年幾歲，你都配得上你喜歡的一切， 成為心中自有地圖的前行者，既迷人，又真誠。 暖陽系作家芃芃， 在32個不知所措的難題中，給你32個原來如此的答案。 給總是下意識和別人比較，而耗盡所有力氣的你： 不要為了自律而自律，不要為了努力而努力── 要努力達成自己想要的模樣，與他人的眼光和價值觀無關。 要好好對待自己，即使不被偏愛，也要長出稜角。 [ 有趣的靈魂，從來不需要在別人的世界裡刷存在感 ] 有時候，不是生活太苦，而是我們的心太浮躁，浮躁到誤把他人的聲音當作自己的意願，把別人的思想不自覺地嫁接到自己腦中，把別人的觀點當作自己為人處世的準則。 [ 和喜歡的一切在一起，和年紀沒關係 ] 一度覺得自己無論做什麼，與別人相比都是很淺薄的一種存在。越是這樣想，越容易像一個溺水的人，極度渴望掙脫這種自我暗示的狀態，結果反而越陷越深。那種自卑、怯懦，表面上好像看不出來；但只有自己知道，表面上看似正常的自己，其實內在的能量在一天天地被自我蠶食。 [ 既冷清也熱鬧，我要把生活過成自己的樣子 ] 當你開始有意識地與別人比較時，你就已經輸了。因為你已經站在別人的人生隧道與既定的軌道上，任你再怎麼超越也只是在別人的規則內玩，從來不知道自己下一步的規劃是什麼。 &
【電子書】心理不舒服，身體就受苦
當內心無法說苦，身體會代為喊痛。 擁有諮商師、美國舞蹈治療師、藝術治療師等多項證照的心理師博士， 告訴你從身體治癒內心傷痛的方法。 當無法用話語說出心理的痛苦時，身體會透過症狀表現出來，因為身體不會說謊，它忠實地貯存所有的情緒，若是過往內心的創傷未獲得抒解或釋放，就會變成不安、憤怒、焦慮等負面情緒儲存在身體裡。身體不適或生病就是在提醒我們，要面對自己真正的需求，妥善處理問題，並相信身體與生俱來的智慧與能力。 本書作者南希京有習慣性胃痛的宿疾，透過肢體運動與舞蹈動作，她才發現身體的疼痛，原來是她長期逃避負面情緒所付出的代價。她從缺乏母愛與關懷的親身經歷中，領悟到人們痛苦的根源，在於失去了母親的懷抱。這裡所說的並非只是真正意義上的母親，更代表「像母親一樣的安全基地」。身體就像是我們的母親，擁有母性的身體能撫慰受傷的心靈，照顧內在小孩。 有愛的地方就有傷，我們要學會用身體打開心理的結。作者將透過身體獲得的療癒與成長體驗，歸類成十二種「正身」（Bodyfulness）練習，像是建立心理防護罩、使用身體的煞車系統、放空身體的力量……等，告訴我們如何運用身體的語言自我關愛，與自己溝通交流。 當身體動起來，被壓抑情緒也會跟著動起來，不再受到束縛，我們便能看見隱藏在情緒背後的真實自我，產生不同於以往的全新想法。無論是尊重自我、平靜的心靈、良好的關係，或是幸福的人生，一切都必須從回歸身體開始。 ——透過「身體的語言」瞭解內心—— 沒有接觸，便無法感受到照顧與關愛。 當我們身處痛苦之中，溫暖的碰觸與沉默的凝視，比無數言語更能帶來慰藉與療癒。傷口復原不是靠舌尖的話語，而是肢體的接觸。 心理健康取決於我們如何感知自己的身體。 透過身體感受情緒時，我們就能好好照顧並控制情緒。當與自身情緒建立健康的連結時，便能與他人的情緒進行有意義的連結。 在危機時刻，身體會自我保護。 逃離恐懼是種潛意識的智慧，像赤腳踩地、輕拍皮膚、按壓肌肉等自我碰觸的方式，就像使用身體的煞車系統，能使神經系統冷靜下來。 想將憤怒的攻擊性轉化為創意的能量，就要用心傾聽身體。 就像要認識身體才能使用身體一樣，我們必須覺察憤怒才能有意識地使用憤怒。當身體動起來，情緒也會跟著動起來。在肌肉活動的同時便能釋放緊張，被壓抑的情緒也得以流動，幫助我們自然轉換心情。 面對悲傷，才能瞭解自己的深度。 心理創傷是儲存在身體裡的痛苦記憶，不論是哭泣或把痛苦說出來，都能清空並釋放受困在記憶中的情緒毒素。透過悲傷來度過痛苦，能使身體放鬆，也能獲得新的活力與能量，進而更深入認識自己。 動，是讓自己活下去的力量。 操控自己的身體，在必要時刻讓身體動起來，就代表你已經成為自我生命的主宰。即便在面對生命時偶爾會覺得煩躁、不安或恐懼，但仍要繼續面對這個世界，依心之所向跨出每一個步伐。 療癒推薦 諮商心理師 趙守箴、東西方心理學博士& 劉謙慧、諮商心理師暨藝術治療師& 林靜宜 &
【電子書】你要努力生活，也要善待自己
除了這輩子，我們又沒有別的時間 要堅定的活給自己看── 能夠讓自己活得自信且灑脫、活得堅定且果斷的， 永遠只有發自內心地對自我的認同與接納。 無論今年幾歲，你都配得上你喜歡的一切， 成為心中自有地圖的前行者，既迷人，又真誠。 暖陽系作家芃芃， 在32個不知所措的難題中，給你32個原來如此的答案。 給總是下意識和別人比較，而耗盡所有力氣的你： 不要為了自律而自律，不要為了努力而努力── 要努力達成自己想要的模樣，與他人的眼光和價值觀無關。 要好好對待自己，即使不被偏愛，也要長出稜角。 [ 有趣的靈魂，從來不需要在別人的世界裡刷存在感 ] 有時候，不是生活太苦，而是我們的心太浮躁，浮躁到誤把他人的聲音當作自己的意願，把別人的思想不自覺地嫁接到自己腦中，把別人的觀點當作自己為人處世的準則。 [ 和喜歡的一切在一起，和年紀沒關係 ] 一度覺得自己無論做什麼，與別人相比都是很淺薄的一種存在。越是這樣想，越容易像一個溺水的人，極度渴望掙脫這種自我暗示的狀態，結果反而越陷越深。那種自卑、怯懦，表面上好像看不出來；但只有自己知道，表面上看似正常的自己，其實內在的能量在一天天地被自我蠶食。 [ 既冷清也熱鬧，我要把生活過成自己的樣子 ] 當你開始有意識地與別人比較時，你就已經輸了。因為你已經站在別人的人生隧道與既定的軌道上，任你再怎麼超越也只是在別人的規則內玩，從來不知道自己下一步的規劃是什麼。 &
【電子書】心理不舒服，身體就受苦：整理情緒亂流，從身體治癒內心傷痛的十二種智慧
當內心無法說苦，身體會代為喊痛。 擁有諮商師、美國舞蹈治療師、藝術治療師等多項證照的心理師博士， 告訴你從身體治癒內心傷痛的方法。 當無法用話語說出心理的痛苦時，身體會透過症狀表現出來，因為身體不會說謊，它忠實地貯存所有的情緒，若是過往內心的創傷未獲得抒解或釋放，就會變成不安、憤怒、焦慮等負面情緒儲存在身體裡。身體不適或生病就是在提醒我們，要面對自己真正的需求，妥善處理問題，並相信身體與生俱來的智慧與能力。 本書作者南希京有習慣性胃痛的宿疾，透過肢體運動與舞蹈動作，她才發現身體的疼痛，原來是她長期逃避負面情緒所付出的代價。她從缺乏母愛與關懷的親身經歷中，領悟到人們痛苦的根源，在於失去了母親的懷抱。這裡所說的並非只是真正意義上的母親，更代表「像母親一樣的安全基地」。身體就像是我們的母親，擁有母性的身體能撫慰受傷的心靈，照顧內在小孩。 有愛的地方就有傷，我們要學會用身體打開心理的結。作者將透過身體獲得的療癒與成長體驗，歸類成十二種「正身」（Bodyfulness）練習，像是建立心理防護罩、使用身體的煞車系統、放空身體的力量……等，告訴我們如何運用身體的語言自我關愛，與自己溝通交流。 當身體動起來，被壓抑情緒也會跟著動起來，不再受到束縛，我們便能看見隱藏在情緒背後的真實自我，產生不同於以往的全新想法。無論是尊重自我、平靜的心靈、良好的關係，或是幸福的人生，一切都必須從回歸身體開始。 ——透過「身體的語言」瞭解內心—— 沒有接觸，便無法感受到照顧與關愛。 當我們身處痛苦之中，溫暖的碰觸與沉默的凝視，比無數言語更能帶來慰藉與療癒。傷口復原不是靠舌尖的話語，而是肢體的接觸。 心理健康取決於我們如何感知自己的身體。 透過身體感受情緒時，我們就能好好照顧並控制情緒。當與自身情緒建立健康的連結時，便能與他人的情緒進行有意義的連結。 在危機時刻，身體會自我保護。 逃離恐懼是種潛意識的智慧，像赤腳踩地、輕拍皮膚、按壓肌肉等自我碰觸的方式，就像使用身體的煞車系統，能使神經系統冷靜下來。 想將憤怒的攻擊性轉化為創意的能量，就要用心傾聽身體。 就像要認識身體才能使用身體一樣，我們必須覺察憤怒才能有意識地使用憤怒。當身體動起來，情緒也會跟著動起來。在肌肉活動的同時便能釋放緊張，被壓抑的情緒也得以流動，幫助我們自然轉換心情。 面對悲傷，才能瞭解自己的深度。 心理創傷是儲存在身體裡的痛苦記憶，不論是哭泣或把痛苦說出來，都能清空並釋放受困在記憶中的情緒毒素。透過悲傷來度過痛苦，能使身體放鬆，也能獲得新的活力與能量，進而更深入認識自己。 動，是讓自己活下去的力量。 操控自己的身體，在必要時刻讓身體動起來，就代表你已經成為自我生命的主宰。即便在面對生命時偶爾會覺得煩躁、不安或恐懼，但仍要繼續面對這個世界，依心之所向跨出每一個步伐。 療癒推薦 諮商心理師 趙守箴、東西方心理學博士& 劉謙慧、諮商心理師暨藝術治療師& 林靜宜 &
【電子書】練習問自己：關於我、Me & Myself
送給渴望瞭解自己的你，專屬你的互動禮物書 和自己建立關係的第一本書 「更瞭解自己真正的模樣。你就有機會擺脫別人的標籤與定義。」 __暢銷書《情緒勒索》作者／諮商心理師 周慕姿 寫下來，我才知道什麼對自己來說是最重要的； 寫下來，我才記得我多麼有魅力； 寫下來，我才想起我是個下定決心就能搞定一切的人。 每天練習問自己，一天比一天更瞭解自己！ 接受自己原本的模樣，並對此深信不疑； 醒悟人生當中最重要的人，不是別人，正是自己。 從現在起，練習問自己，練習仰賴自己，練習相信自己！ ◆開始找尋真正的自己 大部分的人都不知道如何找尋「真正的自己」，從寫一份自我介紹開始吧！ ◆從「刺中心坎」的問題認識自己 沒有必要從頭開始閱讀或使用本書，有些問題或許沒辦法立刻回答出來，請不要著急，總有一天，答案會自己出現。 ◆讓瞭解自己變成一種習慣 空閒、心煩、等朋友的時候，或睡覺之前思考書中問題，讓這本書逐漸滲透自己的生活，便能發現自己時時都在為人生作答。 ◆再也不需要別人告訴你該怎麼做 越是經常利用這本書做紀錄，越能清楚知道自己是誰、內心真正的需求是什麼；最終，便能找到屬於自己的那條路。 這是一本需要閱讀，思考，記錄，重新再閱讀的書。 書裡裝載著許多根本問題，藉以瞭解真正的自己究竟是誰。 寫下自己的人生哲學 ★不重要的事：別人是怎麼看我的？重要的是：我是怎麼看自己的？ ★魅力是以獨有的外貌和個性，殘留在別人心裡的印象。 ★成就並不是在實踐野心，而是讓自己感到快樂和自信。 ★清理得無事一身輕的現在，正是可以用嶄新、新鮮的事物重新填滿之時刻。 ★不要為了讓全世界覺得我是個好人，耗費過多的能量。 ★不要為了迎合別人的步調，而將「狗」說成「貓」。 ★為了明天，而保留了今天的幸福，有什麼意義嗎？ ★我真正想要的目標與全世界都說好的目標，是兩者中的哪一個呢？ &
【電子書】生活是一場熱情的遊戲
微笑、樂觀、積極， 讓吳家德轉變為全台灣最熱情的男人！ 用心生活，享受工作，樂在公益 每天都用快樂的心情與世界對話 超級業務＋經理人 吳家德 最真摯熱心新作 他說：「不是我人脈廣，是我對人好。」 他說：「生活是一場熱情的遊戲，每天都要用快樂的心情與世界對話。」 厭世代，年輕人分眾極端且多元。 曾經，他是一位害羞內向的青年。 如今，他是全台灣最熱情的男人。 專業經理人、作家吳家德「自帶正能量」，期望藉由分享自身與「熱情」的親身故事，為新世代讀者帶來恆星般的光亮。 名人推薦 王永福（頂尖企業簡報教練．老師們的教學教練） 火星爺爺（作家．企業講師） 宋怡慧（作家．丹鳳高中圖書館主任） 郝旭烈（大亞創投執行合夥人） 許榮哲（華語首席故事教練） 游舒帆（商業思維學院院長） 楊斯棓（醫師．年度暢銷書《人生路引》作者） 愛瑞克（《內在原力》系列作者．TMBA共同創辦人） 蔡淇華（作家．教師） 謝文憲（企業講師．職場作家） 專文盛讚 許悔之（詩人．藝術家．有鹿文化社長） 葉丙成（台大電機系教授） 褚士瑩（作家） 蔡詩萍（作家） 熱情推薦 （按姓氏筆畫排列） 家德哥從一個專業經理人，變為公司的總經理、再持續用他的影響力、文字力及感染力，持續讓世界變得更好。也許就是這樣一顆良善的心，讓這本書更有價值，也值得大家仔細品味啊！——王永福（頂尖企業簡報教練．老師們的教學教練） 年輕時，我們都會迷惘、困惑、不知道未來怎麼走。這時候你需要一個路標，一個活生生實踐過、又熱情精采的路標。 家德老師，是這樣的路標。——火星爺爺（作家．企業講師） 家德以玩心，靜伏歲月深處，憑藉一派熱情，帶給世界一處又一處的溫暖與光明。——宋怡慧（作家．丹鳳高中圖書館主任） 家德老師就像一位鄰家大哥哥，在您身旁輕鬆地聊著天，逸趣橫生地、樂此不疲地、遊戲一般地，向您訴說一個接著一個，饒富深意、貼近生活，卻又蘊含著大智慧的故事。——郝旭烈（大亞創投執行合夥人） 這本書裡的故事不是傳奇，而是日常。正因為是日常，所以人人都有機會去實踐，成為一個更好的自己。——許榮哲（華語首席故事教練） 在閱讀家德的著作時，我覺得自己很幸運，總是能與有熱情的人為伍，感受他的熱情，也反思自己的熱情，這本《生活是一場熱情的遊戲》非常值得大家閱讀，相信你我都能從這本書中獲得滿滿能量。——游舒帆（商業思維學院院長） 生命中出現了吳家德這位亦兄亦友的難得角色，我學習他的智慧，保有熱血，並學習如何趨吉避凶，給無緣者台階下，同時也迅速斷捨離，保有元氣，用來和志同道合者協作，在漫漫人生登出前，以豐沛的熱情，勇於挑戰每一個關卡。——楊斯棓（醫師．年度暢銷書《人生路引》作者） 家德兄此書用許多每個人平凡生活中都可能會遇到的真實案例，講解了如何善用熱情來驅動世界、提升自己，如何透過利他共贏來抵達人生的圓滿之境。——愛瑞克（《內在原力》系列作者．TMBA共同創辦人） 這不是一本倚老賣老的說教書，裡面有的，只是一則又一則，你我都做得到的熱情小故事。邀請大家打開《生活是一場熱情的遊戲》，找回自己熱情的能量，玩場一生無悔的遊戲！——蔡淇華（作家．教師） 有時我真覺得：他瘋了。 其實可能是你不懂他的好。 這是我第五次幫家德寫推薦序，我分享他的文字與故事，同時也記錄著我自己的生命。 好書無需多言，善良無須推舉，熱情如火者，讓四處獲得溫暖，我很榮幸身在其中，推薦吳家德的新書：《生活是一場熱情的遊戲》。——謝文憲（企業講師．職場作家） &
【電子書】無憾的道別：安寧心理師溫柔承接傷痛與遺憾
《斷食善終》作者畢柳鶯專文推薦。安寧心理師，陪你走人生最後一段無憾的路。 「我怕來不及跟我爸爸媽媽……和好。」 ──離家十幾年的女兒癌末時所說…… 映之安寧心理師，陪你走人生最後一段無憾的路。 以同理，傾聽末期病人的恐懼、憤怒與自責； 以理解，接納末期病人家屬的絕望、沮喪與不安。 末期病人的難搞、憤怒、沮喪、不安、恐懼，甚至尖銳的言語攻擊，映之安寧心理師溫柔理解、承接； 而在難搞、憤怒、沮喪、不安、恐懼、尖銳的言語攻擊背後，那些埋藏在末期病人心底最深處，可能連他們自己都不知曉的遺憾與未竟之事，映之安寧心理師引導著他們，讓他們傾聽自己。 __________________________________________________________________________________________ 與生命道別，我們無可逃避， 但我們能用愛，走得無憾。 ‧心心是醫院最小的老病人，一歲不到診斷出癌症，照顧她的母親悲痛：「我這麼努力，妳卻這麼受苦。」 ‧「其實我都知道爸爸快死了……可是媽媽叫我不能說。我在想，是不是每次媽媽不在，我都叫爸爸跟我一起偷偷吃泡麵，才害他生病的？」 ‧六十多歲的男病人對醫生嗆聲：「啊不會開刀就說啊……乾脆來死一死啦。」 ‧「我怕來不及……跟我爸爸媽媽……和好。」離家十幾年的女兒癌末時所說…… 二十二篇末期病人的故事，每一篇都扎心、盈滿淚水，而映之安寧心理師在無盡的溫柔、柔軟與同理中，細膩提醒：當孩子罹癌，要跟孩子說嗎？當孩子父親或母親離世，如何陪伴孩子的悲傷？在幫孩子好好說再見之前，是否能先好好愛？而當老年人喪偶，不但易被忽略，且悲傷更容易躲藏在抱怨裡，以及當面對摯愛的家人將離世，我們能不能接納並允許自己理解，無論是仍想積極治療，或選擇安寧，那都是因為愛。 ★本書特色： ◎方俊凱醫師（馬偕紀念醫院安寧療護教育示範中心主任）；畢柳鶯（衛生福利部台中醫院復健科教授、《斷食善終》作者）撰推薦序 王進賢（國立中正大學電機系特聘教授）；李佩怡（國立台北護理健康大學生死與健康心理諮商系教授兼系主任）；吳書毅（疼痛及復建雙專科醫師）；陳秀丹（陽明交大附醫主治醫師）；馮以量（新馬臨終關懷推動者）；黃軒（重症專科醫師）；謝宛婷（奇美醫學中心緩和醫學科主任、法律碩士）淚眼推薦（依姓氏筆劃順序排列） ◎記得面試安寧心理師的時候，總共有七位來面試的心理師，每一位都非常優秀，尤其有幾位讓面試官們難以取捨。經過很長的討論，我們選擇了映之成為我們的同事。當然有許多理由，例如她態度溫和、口條清楚等，但是有一個理由讓映之特別突出，就是她是護理師與諮商心理師的雙碩士，而且她的護理碩士論文就是與末期病人的靈性照護有關，而她在護理碩士後又取得諮商心理師的資格，這樣的條件，不就和安寧療護的創始大師桑德斯女士雷同嗎？選擇了映之，她沒讓我失望。她果然以她獨有的特質與深厚的學理基礎，為一位又一位的末期病人與家屬給予最大的支持與安慰。 ──摘自方俊凱醫師（馬偕紀念醫院安寧療護教育示範中心主任）推薦序 ◎安寧心理師是「生死兩端的擺渡者」。在生之此岸要過渡到死之彼岸的這段歷程中，盡我所能地讓「逝者善終，彼此善別，留者善生」。書中這句話讓我肅然起敬。……書中有許多例子，作者協助家人在臨終現場和解、互相道愛，過程曲折引人，她的功力與用心令人折服。 ──摘自畢柳鶯（衛生福利部台中醫院復健科教授、《斷食善終》作者）推薦序 ◎如果說這本書裡，我與病人故事的文字醞釀期有個三五年，而這本書背後關於我個人的生命準備期，大概有三十年。說起來，也是個故事推著我往這條路上走，這是一個發生在我家庭裡關於生病、死亡與生命交織的故事。…… 一個家庭因著家人罹癌會經歷什麼樣的變化，我從小就知道。癌症最可怕的甚至不僅僅是剝奪一個人的生命，而是剝奪一個人一個家庭的生命力。 這天，不是我第一次聽這個故事，但就在那天，聽完故事後，心酸疼地流下了眼淚。疾病與死亡在我的天真爛漫裡留下了一筆特別不同的色彩，立下了小小的心願，心願其實也不是很清晰，大概就是想為這樣的受苦做一點什麼吧！ ──摘自自序〈醞釀〉
