【電子書】正面溝通練習課
★ 韓國yes24、教保文庫、阿拉丁網路書店9.3分全面好評 ★ ★ 親子溝通、職場協作、人際社交，所有情境一本通用 ★ ★ 練習用正面的對話，創造更美好的人際關係 ★ （本書內頁含對話練習冊，掃描QR code即可下載） & 想要說出心中的感受，但口一開卻往往惹對方不開心？ 為了拉近關係，努力的尋找話題，雙方反而越聊越遠？ 不想再當句點王，卻不小心就會和別人保持社交距離？ 說話與溝通在無形之中，變成生活中的不可承受之重？ 如果以上的問句，你的答案都是肯定的。 就讓有20年教學經驗的正面溝通專家來解救陷於困境的你， 透過實際練習，說出更好的自己與更完滿的人際關係。 & ◎想要把話說得正面，就得從內心開始 談吐反映了一個人的內心，也代表著一個人的外在形象。因此，想要改善外在形象，就要從改變談吐開始。想要改變談吐，就必須回頭檢視自己的內心。想像自己的內心，根據自己要的正面形象，去改變說話習慣，進而改善外在形象。 & 在日常生活中，溝通與說話經常讓許多人感到困擾。有些人對如何拉近關係不知所措，也有人不懂得如何表達自己心中的情緒與感受。不想再和這樣的麻煩糾纏，就讓擁有20年正面溝通口語教學經驗，經常受邀為大企業開班授課的作者金炫廷，帶你練習改變說話習慣，學會用正面溝通的方式說出更好的自我形象與人際關係。 & ◎學習正面溝通開始，就能改善人際關係 所謂的正面溝通，是避免負面、強硬的態度與話語，改用正面、積極的詞彙和態度來與對方溝通。同時，也要試著體諒對方的感受，避免直接宣洩情緒。使用這樣的方式溝通，才能夠避免衝突，使人際關係更融洽。 & ◎ 改變說話技巧，就能打造出一個正面的自己 前面提到，要學習正面溝通的第一步，就是想像自己要成為怎麼樣的正面形象。再根據自己想要打造的形象，練習改變自己。這個改變就從說話技巧開始。 以下就是作者在書中列舉，希望自己展現出不同形象，所必須學習的不同說話方式： ✓若想成為有風度的人：使用寬容、鼓勵、肯定且積極的話語。 ✓若想成為有自信的人：抬頭挺胸、注視對方，話語俐落，音調有高低起伏。 ✓若想成為有說服力的人：帶有誠意、熱忱的態度，說話淺白、顧慮對方感受。 ✓若想成為有領導力的人：尊重對方，抱持著開放的心胸，公平的對待每一個人。 透過練習，改變說話的方式，培養內在、展現自己嚮往的形象與價值觀。此外，更多改變自我形象的提示，都在本書中！ ◎ 將說話內化成習慣，創造正面的互動溝通 循著作者提示，學習用對應方式，培養、展現嚮往的自我形象後，就能夠進一步打造新的說話習慣，利用正面溝通，創造良好的人際關係。如果改變說話技巧，行動也會跟著改變。改變行動的話，與人的關係也會跟著改變。因此，我們要養成新的說話習慣，開始正面溝通。 作者提供了應該要養成的說話習慣。只要培養這些說話習慣，就能用正面的方式與其他人溝通： ✓習慣稱讚的話語：真心的稱讚能鼓舞對方，也能增加認同感。 ✓習慣真誠的話語：話語中包含誠懇與真心，可以拉近彼此的距離。 ✓習慣專注的傾聽：用視線、表情、態度傾聽，才能讀懂對方的心思。 ✓習慣適時的附和：恰到好處的附和，可以促進、延續雙方的對話。 ✓習慣用換位思考：觀察、揣摩對方的心思，展現同理心，可以提升對方的信賴。 ✓習慣開朗的口吻：用樂觀開朗的口吻對話，可以產生正面的能量，讓雙方都受益。 試著從這些新的說話習慣開始，培養正面的說話方式，讓正面的溝通成為日常吧！ ◎ 加強正面的說話語氣，有感提升溝通效率 有了新的說話習慣為基礎後，日常的溝通想必更為順暢。這時可以搭配改變說話的語氣，進一步讓溝通效率有感提升！ ✓肯定的語氣：使用肯定的語氣，能夠避免衝突。即使持反對意見也能用來緩和氣氛。 ✓共感的語氣：找到雙方共通點，分享共同的經驗，能夠製造更多話題，突破心防。 ✓扼要的語氣：語氣簡要，可以抓住對方的注意力，讓對方接收資訊更有效率。 ✓模仿的語氣：模仿對方的語氣、動作或用字遣詞，會使雙方產生同類意識。 ✓體諒的語氣：體諒對方的感受，而非擅加評判，可以讓對方感到溫暖，並得到信任。 從改變說話的語氣開始，讓正面的溝通在互動中發酵，使人際關係升溫！書中，作者還分享了更多促進雙方關係的正面溝通技巧，等待你來挖掘！ ◎ 避免溝通中絕對NG的事項，讓關係更融洽 除了使用正面溝通的說話方式外，作者也指出在說話或溝通時，絕對要避免的注意事項。在與人來往時牢記這些注意事項，才能避免人際關係中的扣分行為： ✓直接指出對方的錯誤：指責會引起反感與反擊，寬容諒解才是較好的方式。 ✓直接表現自己的憤怒：表現情緒會使雙方對立，先暫停消化，再好好說出自己的感受。 ✓單方面的向對方說教：說教容易引起反感；促使對方自己思考會更有效。 ✓裝腔作勢的言詞：吹噓和自信只有一線之隔，展現自己真實的面貌才是上策。 無論是哪一點，在對話中不小心犯錯，都會破壞自己的形象，並使雙方的關係更加疏遠。因此無論與說話的對象關係有多親近，都必須注意避免這些扣分的行為。 ◎ 掃瞄QR code，下載正面溝通對話練習冊 除了書中的內容，本書還附贈線上版本的正面溝通對話練習冊，只要掃瞄QR code，就能夠下載使用。藉由使用對話練習冊，練習在日常生活會遭遇到的各種情境中，培養正面溝通的說話方式。並建立新的說話習慣，進而說出良好的自我形象，打造更完滿的人際關係。 本書內含有大量的實際對話範例與表格，讓你能夠輕鬆掌握要領，並在生活中應用。透過這本書，希望能夠讓你了解到，話語代表一個人的品格與形象，是一段關係的開始，是也維繫感情的唯一技巧。利用本書，練就好的說話方式，打造良好的人際關係，不再為溝通與關係所困擾！ &
【電子書】達文西的一則童年回憶：佛洛伊德藝術與文學論集
中文世界唯一德文直譯本 二十世紀最重要的心理學家 開創精神分析藝術理論之濫觴 & 佛洛伊德是二十世紀最具影響力的思想家，他開創的精神分析學派在精神疾病的診斷以及心理治療方面的建樹讓人嘆為觀止，其精神分析學說更是跨足到人類文明的所有領域，幾乎所有人文社會學科都感受到其難以抗拒的理論魅力。由於個人對於藝術以及文學的雅好，雖然謙稱自己是個外行人，佛洛伊德試著把他的理論應用在對於藝術作品和文學家的評論和分析上，挖掘創作者的心理世界，探索文學藝術和潛意識的關係，寫就了一篇篇讓人傳誦不輟的論文，從此建立了文學批評和藝術理論的精神分析方法學。 & 本書收錄了佛洛伊德的〈達文西的一則童年回憶〉（Eine Kindheitserinnerung des Leonardo da Vinci, 1910）、〈米開朗基羅的摩西像〉（Der Moses des Michelangelo, 1914）、〈杜思妥也夫斯基與弒父〉（Dostojewski und die Vatertötung, 1928）、〈《歌德自傳》裡的一段童年回憶〉（Eine Kindheitserinnerung aus »Dichtung und Wahrheit«, 1917）以及〈作家與幻想〉（Der Dichter und das Phantasieren, 1908），俾使讀者透過這部論文集一窺佛洛伊德的藝術和文學理論的梗概。 &
【電子書】越愛越痛？我們的關係出了什麼錯？
★國內第一本精彩詳述依附理論與伴侶諮商實務的專書★ 2種依附模式 × 4大關係衝突難題 × 7個擺脫惡性循環的方法 面對關係的不愉快．修復感情的裂痕．看見互動背後的重要線索 每段關係總是陷入分分合合的輪迴？ 每次談感情總是衝突、爭執、口角不斷？ 問題，可能就出在你們彼此的互動行為之中！ 諮商心理師石瀝新指出，每個人在愛裡的表現不盡相同：有人緊抓另一半不放，有人誰也不相信，卻也有人安全感爆棚。然而你我面對情感的態度與模式，其實都和「依附」大有關係！ 本書將深入探討兩大主要依附類型：「焦慮依附」與「逃避依附」，剖析其外在行為策略與表現特徵，以及內在的心理狀態。 ●焦慮依附：渴望親密，卻不太信任關係，因此有時候會過度投入 「你到底怎麼了？說出來很難嗎？如果你在乎我，怎麼會做不到？」 「我只想要你陪陪我，哄哄我，這樣的要求很過分嗎？」 「不管我怎麼做，你都不滿意，你是不是根本沒那麼喜歡我？」 ●逃避依附：擔心失去自我，畏懼緊密關係，所以傾向避開衝突 「把我的心情說出來，只會讓情況越來越糟而已⋯⋯」 「我不想跟你吵架！我需要自己消化一下情緒⋯⋯」 「我不覺得我們有什麼問題，我只是有時候不太想說話⋯⋯」 全書將以諮商室中的真實案例為基礎，透過關係中四個不同階段常見的衝突主題故事，說明關係會惡化的原因，揭露雙方不曾說出的心聲，更點出脫離惡性循環的關鍵。 ●交往中的伴侶：「最難過的，是只剩我在努力！」 ●準備進入婚姻的伴侶：「為什麼我講不出心裡的期待與擔憂？」 ●面對婆媳和教養議題的夫妻：「我們真的走得下去嗎？」 ●深受外遇衝擊的婚姻：「我們為什麼變得無話可說？」 最後，跟著心理師學習伴侶諮商的專業技巧，透過七個可以具體實行的方法，為關係注入活水。打破舊有的互動模式減緩衝突，重建彼此的信賴、打造有品質的關係連結，深入體會真正的親密感和安全感。 ●停止爭論細微末節，找出問題根源 ●停下無效的行為模式 ●停下會加深衝突的言語和行為 ●撥開關係中的迷霧與誤解 ●探索和覺察彼此的深層情緒 ●嘗試分享深層情緒與內在需求 ●釐清惡性循環中的痛苦與責任 我們都在愛情中受傷、糾結，這本書能讓我們慢慢看見自己在愛裡的模樣，度過這些重要卻也不容易的時刻，打造全新的、緊密的情感羈絆。
【電子書】達文西的一則童年回憶：佛洛伊德藝術與文學論集
中文世界唯一德文直譯本 二十世紀最重要的心理學家 開創精神分析藝術理論之濫觴 & 佛洛伊德是二十世紀最具影響力的思想家，他開創的精神分析學派在精神疾病的診斷以及心理治療方面的建樹讓人嘆為觀止，其精神分析學說更是跨足到人類文明的所有領域，幾乎所有人文社會學科都感受到其難以抗拒的理論魅力。由於個人對於藝術以及文學的雅好，雖然謙稱自己是個外行人，佛洛伊德試著把他的理論應用在對於藝術作品和文學家的評論和分析上，挖掘創作者的心理世界，探索文學藝術和潛意識的關係，寫就了一篇篇讓人傳誦不輟的論文，從此建立了文學批評和藝術理論的精神分析方法學。 & 本書收錄了佛洛伊德的〈達文西的一則童年回憶〉（Eine Kindheitserinnerung des Leonardo da Vinci, 1910）、〈米開朗基羅的摩西像〉（Der Moses des Michelangelo, 1914）、〈杜思妥也夫斯基與弒父〉（Dostojewski und die Vatertötung, 1928）、〈《歌德自傳》裡的一段童年回憶〉（Eine Kindheitserinnerung aus »Dichtung und Wahrheit«, 1917）以及〈作家與幻想〉（Der Dichter und das Phantasieren, 1908），俾使讀者透過這部論文集一窺佛洛伊德的藝術和文學理論的梗概。 &
【電子書】越愛越痛？我們的關係出了什麼錯？：重新檢視依附關係難題，打破惡性循環並重建親密感的伴侶諮商自助指南
★國內第一本精彩詳述依附理論與伴侶諮商實務的專書★ 2種依附模式 × 4大關係衝突難題 × 7個擺脫惡性循環的方法 面對關係的不愉快．修復感情的裂痕．看見互動背後的重要線索 每段關係總是陷入分分合合的輪迴？ 每次談感情總是衝突、爭執、口角不斷？ 問題，可能就出在你們彼此的互動行為之中！ 諮商心理師石瀝新指出，每個人在愛裡的表現不盡相同：有人緊抓另一半不放，有人誰也不相信，卻也有人安全感爆棚。然而你我面對情感的態度與模式，其實都和「依附」大有關係！ 本書將深入探討兩大主要依附類型：「焦慮依附」與「逃避依附」，剖析其外在行為策略與表現特徵，以及內在的心理狀態。 ●焦慮依附：渴望親密，卻不太信任關係，因此有時候會過度投入 「你到底怎麼了？說出來很難嗎？如果你在乎我，怎麼會做不到？」 「我只想要你陪陪我，哄哄我，這樣的要求很過分嗎？」 「不管我怎麼做，你都不滿意，你是不是根本沒那麼喜歡我？」 ●逃避依附：擔心失去自我，畏懼緊密關係，所以傾向避開衝突 「把我的心情說出來，只會讓情況越來越糟而已⋯⋯」 「我不想跟你吵架！我需要自己消化一下情緒⋯⋯」 「我不覺得我們有什麼問題，我只是有時候不太想說話⋯⋯」 全書將以諮商室中的真實案例為基礎，透過關係中四個不同階段常見的衝突主題故事，說明關係會惡化的原因，揭露雙方不曾說出的心聲，更點出脫離惡性循環的關鍵。 ●交往中的伴侶：「最難過的，是只剩我在努力！」 ●準備進入婚姻的伴侶：「為什麼我講不出心裡的期待與擔憂？」 ●面對婆媳和教養議題的夫妻：「我們真的走得下去嗎？」 ●深受外遇衝擊的婚姻：「我們為什麼變得無話可說？」 最後，跟著心理師學習伴侶諮商的專業技巧，透過七個可以具體實行的方法，為關係注入活水。打破舊有的互動模式減緩衝突，重建彼此的信賴、打造有品質的關係連結，深入體會真正的親密感和安全感。 ●停止爭論細微末節，找出問題根源 ●停下無效的行為模式 ●停下會加深衝突的言語和行為 ●撥開關係中的迷霧與誤解 ●探索和覺察彼此的深層情緒 ●嘗試分享深層情緒與內在需求 ●釐清惡性循環中的痛苦與責任 我們都在愛情中受傷、糾結，這本書能讓我們慢慢看見自己在愛裡的模樣，度過這些重要卻也不容易的時刻，打造全新的、緊密的情感羈絆。
【電子書】把自己活成好故事
人生開局低迷、工作沒有成就感， 常常欣羨別人身上的美好故事， 覺得自己的生活沒意義？ & 如果你覺得現在過得很慘， 其實更有機會翻身， 因為每個好故事，都來自挫折和絕望的堆疊與反彈！ & ★ 紀錄片導演黃瑞仁集結課程及實務精華 ★ 將「故事力」套用於個人的自我成長課！ & 生活中，我們很容易受過去的回憶而苦，也為未來而擔憂， 多數人都會給自己的人生寫下悲慘的註解，稱羨別人的美好故事， 但好故事的背後，其實也充滿了困頓與失敗的時刻，像是── & ．賈伯斯在成功推出iPhone前，曾經一度被共同創立的蘋果踢出公司，失去工作 ．李安在開啟導演生涯前，經歷長達六年的沉潛日子，不受賞識…… & ◎從工程師到攝影師，花費十年才找到熱情所在 本書作者黃瑞仁是一名紀錄片導演、Podcast主持人。 他在專科畢業後曾轉服志願役，歷經三年軍旅後決定回頭念書， 經歷艱辛重考，考上材料研究所，成為半導體工程師。 & 終於進到人人稱羨的產業龍頭台積電上班，原以為這是人生的巔峰， 沒想到數年後，他斷然放棄百萬年薪的工作， 跌破眾人眼鏡，投身影音文創業，開始拍片說故事。 & 創業獨立的過程並不如預期中順遂，開公司當導演乍看之下意氣風發， 實際上，卻要到處打電話，求人給自己工作機會。 & ◎用三幕劇視角，改變人生觀點 職涯彎來繞去，看似白走了很多路，才找到心之所向， 但回顧自己的生命經歷，黃瑞仁發現，人生就像一齣連戲劇， 他所經歷的轉折，符合「三幕劇」結構，是打造好故事的基本元素── & ▶鋪陳：服志願役、當工程師的歷練並非沒有意義，而是轉換跑道成為導演之後的素材 ▶衝突：創業的壓力、不被諒解，都是人生中的痛苦衝突，卻是整段故事最精采的部分 ▶解決：不同人生階段，累積許多小成就，例：組成家庭、榮獲創新獎、得到客戶肯定 & 只要理解自己正處於三幕劇的結構中， 便能坦然回顧過往，接受生活中必然的高低起伏， 甚至可以預測未來還會經歷哪些鋪陳和衝突： & ．如果沒有當初的你，就不會有現在的你 ．人生不只是一場電影，更像是一齣連續劇 ．開場越是悲慘，結局就相對精采 本書還會教你運用「七大故事力」和「故事鉛筆盒」， 只要明白自己在職場上扮演的角色、人生中的定位， 未來無論遭遇任何挫折或失敗，也不會輕易感到害怕或迷惘， 每個人都有能力，活出令人稱羨、自己滿意的好故事。 & 專文推薦 & 郝旭烈｜知名財務專家、作家、企業顧問 陳詩慧｜《闖出人生好業績》作者、「陳詩慧波段旅程」YouTube頻道創作者 愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 廖咸興｜國立台灣大學財金系特聘教授 & 有感推薦 & 瓦基｜「閱讀前哨站」站長 江季芸｜理財作家 宋怡慧｜作家、丹鳳高中圖書館主任 周筵川｜boven雜誌圖書館創辦人 &
【電子書】你沒錯，為什麼要覺得抱歉
明明沒做錯什麼，卻總是先檢討自己； 還是有時會感到害怕，覺得自己「不該太幸福」？ 你的內疚背後，隱藏了什麼？ & 致對別人很好，卻對自己不太好的你 & 「我不應該這麼晚還吃宵夜，我覺得很內疚。」 「他離開我是不是因為我哪裡沒做好？我覺得很內疚。」 「爸媽覺得我不夠孝順，我覺得很內疚。」 「孩子成績不好是因為我沒教好，我覺得很內疚。」 & 這些在你內心的小小聲音，讓你總是怪罪自己； 但是，你沒錯，為什麼要覺得抱歉？ & ●假內疚是導致你受困的源頭 薇拉莉．波頓是一名暢銷作家及人生教練（Life coach）， 她在協助許多女性客戶改善工作或個人生活的過程中， 發現各種身分、各年齡層的女性，都曾有過一種感受──內疚（guilt）。 & 內疚，是一種因為犯錯而產生彌補行為的自我反省機制， 但是，往往在生活中更常出現的是「假內疚」， 一種你並沒有真的做錯事卻感到內疚的感受。 假內疚會主導你的思考和行為，觸發自動反應， 傳遞重複訊息：「我不夠好、我做得不夠多、我做得不對」。 & 真內疚能幫助你調整錯誤的行為， 但假內疚只會讓你怪罪自己、過度補償，而且要永遠為此負責。 假內疚，其實就是讓你陷入困境的原因。 & ●結合教練學、正向心理學和書寫，找出內疚的源頭 因此，作者研發出一套結合教練學和正向心理學的寫作法：剝洋蔥（PEEL）， 對內疚進行層層剖析，找出導致內疚的深層信念，並且產生轉變。 她不僅運用在自己身上，也引導許多客戶們得以突破困境。 & ■找出內疚觸發點：「是什麼觸發了我的內疚感？」 →我因為出差不能陪伴孩子、把孩子送去給別人照顧，讓我覺得很內疚。 & ■審視你的想法：「我對自己說了什麼？」 →我應該要多陪伴孩子；我不是個好媽媽；我不應該把工作擺在家人面前。 & ■把謊言換成真相：「更正確的想法是什麼？」 →除了出差之外，我其實有足夠陪伴孩子的時間；我能夠在工作和個人生活之間取得平衡。 & ■列出你的證據：「什麼樣的行為、價值觀或證據支持這個想法？」 →無論再忙，我和孩子都有固定的睡前時光；好的親子關係更重視陪伴品質，而非時間長短。 & ●擺脫內疚的各種方法 ✧列出你的內疚清單，區分「真內疚」和「假內疚」 ✧出現內疚情緒時，怎麼對自己提出質疑？ ✧用「剝洋蔥寫作法」擺脫假內疚；用「六A」處理真內疚 ✧五種導致內疚的思考模式；五種讓你感到內疚的期望 ✧辨別被情緒勒索的九個跡象 & 只要持續練習，總有一天， 我們都能迎來「沒有內疚」的輕盈人生。 & 一致推薦 & Selena陳珮甄｜《你不能選擇出身，但能活出想要的人生》作者 余佳容心理師｜情緒覺察筆記、同伴諮商所所長 張閔淳｜諮商心理師、作家 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師 &
【電子書】做什麼都不開心時……
★日本暢銷累計50萬冊── 讀者感言：「心情低落時，我都靠這本書熬過去。」 ◎ 什麼事都不想做，想到「做點什麼」就覺得累。 ◎ 上一秒還開心大笑，下一秒就想哭，淚水在眼眶裡打轉。 ◎ 遇到挫折，就想大吃大喝，或是完全不想跟任何人說話。 ◎ 「我只是不想得罪人，朋友卻說我是雙面人。」不想得罪人結果卻得罪人，好焦慮！ 這些都屬於「有壓力，但還不到憂鬱」的情緒， 讓你覺得疲憊、孤獨感與焦慮。 作者中島輝為日本知名心理諮商師， 輔導對象包括各行各業，甚至職業足球員、上市公司老闆都找他求助。 & 儘管受過專業訓練，但他也曾飽受身心症所苦， 直到研發出獨創一格的認知重構訓練， 成功幫助超過15,000多位患者走出情緒障礙，且治癒率高達95%。 他說，任何負面情緒都有存在的意義， 所謂「好狀態」，就是即使內心感到悲傷或痛苦， 也不會怪東怪西覺得「都是○○造成的」，日子可以向前、情緒得以向上。 本書就是作者不斷實踐，並獲得強大效果的治療方法。 ‧一到晚上，就容易傷感？ 情緒也有晝夜節律，沮喪其實是身體提出警訊：心要休息了。 所以，不要在深夜思考人生，要多做家事分散注意力。 & ‧認知重構，洗掉成見（往往也是偏見） 把否定詞變肯定詞的過程，就是「認知重構」。 我很討厭他，因為他性格強勢。（否定句） 他對自己有期待，我要跟他學。（肯定句） 改變不了別人的行為，就改變你看他的角度。 ‧人之所以孤獨，是因為渴望被認同， 但，沒人理解的人生，才正常； 真正的幸福，就是我做我的事、你做你的事。 你不用為我的期待而活，我也不必為你的希望而笑。 & ‧會緊張，代表你認真對待；焦慮反而能成就好事。 怎麼克服？輕拍額頭（額葉），對自己說7次：「我很努力了！」 書中還提供心理學家普拉奇克的情緒輪分析、 拿回人生掌控權的若則計畫法、建立自信的個人SWOT分析， 鬆綁你人生所有的「我應該」與「我必須」， 不用正面思考也沒關係。 推薦者 諮商心理師／胡展誥 諮商心理師／蕭婷文 &
【電子書】別人的情緒，你讀懂了嗎？（修訂版）
看懂情緒，好好回應， 不是要討好誰，而是讓關係更圓滿 & 話一出口，原本熱絡的氣氛瞬間冰凍； 不過是平常的討論，說著說著怎麼就吵起來…… 「說錯話」常常讓溝通擦槍走火，令人當場發窘、事後懊惱。 提案不過，生意跑掉事小， 重要的是你的回應，決定了別人對你的看法，影響往往是一輩子…… & 【說錯話、談不下去，通常是因為期待沒被承接，或是情緒被否定。】 我們說的每一句話都會牽動某個情緒狀態，但我們常常沒有察覺，遑論表達， 但身體很誠實，臉部會有相對應的變化， 如果能夠看懂表情，辨識出對方的感受， 就能夠得到較多的社交訊息，做出恰如其分的反應， 讓別人願意配合你，進一步贏得對方的信賴，並建立核心影響力。 & 【回應≠回話，創造「好回應」，請先放下標準答案。】 真實的互動中，光靠話術很難行得通：「哪一句話不能說」、「哪一句話一定要這樣接」…… 因為通常一段互動會出現說錯話、談不下去的狀況， 大多是因為某一方的期待沒被承接，或是情緒受到否定， 回應時，要先處理對方的「期待」或「情緒」， 能夠精準、恰如其分的回應，才能贏得對方真正的尊重與信任。 & 【創造好回應，從「看懂情緒」開始。】 讓對方喜歡你，並不是做一個應聲蟲，對方說什麼都好， 你還是可以有自己的看法和喜惡，但你的說法得讓對方「聽得進去」並覺得「舒服」， 你真正想說的話，才能取得通行證，才不會因為一時情緒的干擾，自動被屏蔽或消音。 情緒就像是大腦的守門員，要讓對方感覺安全沒有威脅性，才能得到對方的合作， 進而爭取到對方的耳朵，聽你往下說。 & 【解析七大情緒，教你輕鬆讀懂他人的表情，培養人際回應力。】 ．「快樂」得到深化 ．「驚訝」獲得澄清 ．「輕蔑」能夠面對 ．「厭惡」學會轉化 ．「憤怒」能被稀釋 ．「恐懼」能夠放慢 ．「悲傷」得到陪伴 & 於是： 正面的情緒能夠形成美好的循環； 挑戰的情緒成為贏得尊重的跳板； 沈重的情緒能夠得到完美的落地。 & 【只要好好回應情緒，溝通就會很容易。】 回應是「response」， 而能力是「ability」， 合起來就是「responsibility」。 一個有「回應力」的人，才稱得上是「負責任」， 一個人的命運，正是他回應力的總和。 & 本書幫助那些很害怕自己犯錯、不願意開口的人，知道只要避過哪些地雷，便能自在地與人交流。更重要的是，引導一些心直口快的人，在做回應時，多增加哪些潤滑，所說的話會更圓潤、不刺耳。 & ◎本書特色 1.解讀語言文字與身體表情中的情緒密碼，教你做出正確回應 2.運用大量職場與生活中實際的案例，令人感同身受 3.強調長久的人際關係，光靠話術行不通，溝通從心開始
【電子書】做什麼都不開心時……：想到「做點什麼」就覺得累，紓壓放縱後反而低落？鬆綁你人生中的「我應該」與「我必須」。
★日本暢銷累計50萬冊── 讀者感言：「心情低落時，我都靠這本書熬過去。」 ◎ 什麼事都不想做，想到「做點什麼」就覺得累。 ◎ 上一秒還開心大笑，下一秒就想哭，淚水在眼眶裡打轉。 ◎ 遇到挫折，就想大吃大喝，或是完全不想跟任何人說話。 ◎ 「我只是不想得罪人，朋友卻說我是雙面人。」不想得罪人結果卻得罪人，好焦慮！ 這些都屬於「有壓力，但還不到憂鬱」的情緒， 讓你覺得疲憊、孤獨感與焦慮。 作者中島輝為日本知名心理諮商師， 輔導對象包括各行各業，甚至職業足球員、上市公司老闆都找他求助。 & 儘管受過專業訓練，但他也曾飽受身心症所苦， 直到研發出獨創一格的認知重構訓練， 成功幫助超過15,000多位患者走出情緒障礙，且治癒率高達95%。 他說，任何負面情緒都有存在的意義， 所謂「好狀態」，就是即使內心感到悲傷或痛苦， 也不會怪東怪西覺得「都是○○造成的」，日子可以向前、情緒得以向上。 本書就是作者不斷實踐，並獲得強大效果的治療方法。 ‧一到晚上，就容易傷感？ 情緒也有晝夜節律，沮喪其實是身體提出警訊：心要休息了。 所以，不要在深夜思考人生，要多做家事分散注意力。 & ‧認知重構，洗掉成見（往往也是偏見） 把否定詞變肯定詞的過程，就是「認知重構」。 我很討厭他，因為他性格強勢。（否定句） 他對自己有期待，我要跟他學。（肯定句） 改變不了別人的行為，就改變你看他的角度。 ‧人之所以孤獨，是因為渴望被認同， 但，沒人理解的人生，才正常； 真正的幸福，就是我做我的事、你做你的事。 你不用為我的期待而活，我也不必為你的希望而笑。 & ‧會緊張，代表你認真對待；焦慮反而能成就好事。 怎麼克服？輕拍額頭（額葉），對自己說7次：「我很努力了！」 書中還提供心理學家普拉奇克的情緒輪分析、 拿回人生掌控權的若則計畫法、建立自信的個人SWOT分析， 鬆綁你人生所有的「我應該」與「我必須」， 不用正面思考也沒關係。 推薦者 諮商心理師／胡展誥 諮商心理師／蕭婷文 &
【電子書】老派情書
人們總是問我「你好嗎？」 他們會強調「好」這個字，所以我知道他們是認真想知道。 但我從來不知道怎麼回答這問題。 我要如何用簡單幾句話總結我目前傷心／寂寞又一團糟的人生呢？ & ★經典愛情喜劇電影《電子情書》編劇擁抱熟齡人生的真情告白 ★《美麗佳人》、《浮華世界》2022年度最佳回憶錄 ★《時代》、《出版人週刊》、《Bustle》等各大媒體2022年度最期待書籍 & --------------------------------------------------------------------------------- & 迪麗亞生於紐約市，是個不折不扣的都市女子，也是知名的暢銷書作家、編劇與製作人，家喻戶曉的愛情喜劇電影《電子情書》就是她的代表作。長年書寫愛情的她，人生故事卻比她筆下的電影更加峰迴路轉。 & 年過七十之後，迪麗亞接連痛失最親近的家人，姊姊死於白血病，結縭三十載的丈夫則因癌症去世。晚年獨居的生活充滿未知與不安，但她努力調適，在《紐約時報》撰寫專欄。意外的是，她因此收到了一封電子郵件，來自一位名叫彼得的醫師，兩人的關係也從一開始純粹的精神寄託，逐漸昇華為愛情。然而，她卻在此時被診斷出白血病──那個多年前帶走姊姊的疾病，現在也找上她了…… & ── & 在本書中，迪麗亞描述至親至愛之人的死亡、浸沐於晚年愛情的喜悅，乃至對自身疾病與死亡的恐懼。全書的所有內容，奠基於她在這段期間所有的電子郵件、簡訊、信件草稿，以及通話紀錄。面對由現狀改變而來的各種情緒，她以文字誠實以待，坦然分享她真實不過的煩惱、不願直面的難題、心中的種種猶豫。 & ＃「感受到自己活著，幾乎可說是我最原始的需求。 於是我的內心起了衝突──想要與死亡離得夠遠，知道自己能活得多精采。」 & 在失去所愛之人後，你要做什麼？沒有人知道問題的答案。如同迪麗亞所焦慮的，「我沒辦法和一個陌生人展開新生活，我沒辦法再次把自己的人生交給某人，重新開始」。這正是因為，對每個活著的人而言，恐懼是生活中的背景雜音。當我們剖析每個人的人生經歷，會發現人人都活在過去經驗的陰影下並受其影響。 & 人生的變動猝不及防，但迪麗亞並未逃避，而是坦然面對自己的情緒與感受。因此，本書也講述她對生命境遇的感慨，本質上也是一封獻給她自己以及她生命中所有人的情書。 & ＃「我們能擁有這段時光，是何其幸運。 有時候，我甚至難以接受命運竟對我如此溫柔。」 & 有人說晚年人生有如孤島。迪麗亞極其幸運，每一封來自好友的問候、鼓勵打氣，更為患病期間的她建造了最堅實的後盾，讓她始終被至親好友環繞，度過身心最脆弱、最憂鬱的時刻。 & 儘管擁有好到不可思議的運氣，迪麗亞仍樂於經營關係並享受所愛之人的陪伴。這不僅是一種天賦，更是祝福。或許迪麗亞的人生遭遇能讓境遇相仿的你因此改觀，以一層又一層的幸運包覆過往的不幸，為熟齡人生的各種收穫而驚嘆不已。 &
【電子書】內在思考的覺醒：認識問題、疾病的主因，觀察事實，眼觀八方，成為能真正獨立思考的人！
一本讓人勇敢面對人生轉機的書！ & 日本知名內科醫師、藥害研究中心理事長，嚴峻指出： 無法正視現實的「深層心理」，將會引發精神上與肉體上的疾病！ & 據說人本來就有一套自我設定，「會依存」、「會自我辯解」，這就是所謂「心靈的絕對法則」。本書透過解說19項「心靈的絕對法則」探討人的心理活動，並傳授如何坦然面對問題發生的實際原因。 & 全人類都在逃避現實！ 一個真正獨立的人，可以維持自己的重心，同時眼觀八方。 從本質的角度正視目標，能決定一切的從來不是金錢，而是人類的思想！ & 人有「心理創傷與困境」、「支配欲」、「反動」、「依存」、「被害者意識」等各種負面情緒。根據研究指出，這些情緒會營造出不幸的環境，進而影響肉體，導致疾病。為了消除這些負面情緒，坊間充斥打著「愛」、「療癒」、「言靈」等名號的營利行為。 & 然而，作者將這一切稱為「鉤癮商機的促銷手段」。為了轉換負面情緒而尋求近在眼前的愛或療癒，此舉形同以身試毒。真的想要轉換負面情緒，唯有找出造成負面情緒的原因，並且坦然面對。 & 作者為日本診所院長與內科醫師，亦為藥害研究中心理事長，他認為，社會上有人只在臉書找找資料，就心滿意足；他們天天在臉書上寫著「想改善社會」、「想幫助有困難的人」，文章裡又是「醫療知識」、又是「飲食知識」，一下探討「營養」、一下「愛」來「愛」去，偏偏這些人內心都懷抱著無聊透頂的陰暗面。 & 作者深切希望有更多人理解「心靈的絕對法則」，正視人類的現實，進而打破虛無主義，理解問題發生的真正原因並尋求解決。 & AMAZON讀者五顆星推薦 ◉作者基於絕對法則所批判的事物，最後都會像小說埋設伏筆似的一一解密，相當發人深省的一本書。 & ◉我覺得這是一本嚴肅探討人類本質與缺點的書。瀕臨毀滅的人類如果不承認自己的黑暗面與缺點並加以改善，便毫無未來可言。但這本書的內容讓我感到人類或個人仍是有必要踏出正確的第一步。 & ◉我讀過各種自我啟發書籍，覺得這本書寫得很精彩。它不會只談漂亮的場面話，而是一併點出當前日本欠缺的部分與今後的課題。這本書的內容不能說全然正確，但是不失為面對嶄新生活方式的新知。 &
【電子書】象徵與夢的詮釋：榮格心理學核心觀念
～榮格最後的作品～ 大師最後歲月對同代以及下一代人的呼求 & 《未知的自我》與《象徵與夢的詮釋》 這兩篇論文是榮格晚年所寫， 用以回應二戰時期破碎的經驗以及大眾社會的興起。 《未知的自我》是他對同代以及下一代人的呼求── 他請求人們繼續自我發現的個人工作，並對方便且短暫的大眾文化進行心理學的反思。 榮格告訴我們，只有同時對個人心靈的意識與無意識面向進行覺察， 才能使人類文化持續地繁榮發展。 在本篇中，榮格對人類的心靈探索、時代的精神潮流、 文學藝術與宗教等方面都進行了深入的思考， 並對東西方的文化做出了許多精彩的論斷。 & 榮格對自我瞭解的反思以及對無意識的探索帶來了第二篇論文。 《象徵與夢的詮釋》完成於1961年他去世前不久。 榮格認為夢是無意識的溝通，他在文中解釋， 發生在夢裡的象徵是如何補償被壓抑的情緒與直覺。 這篇論文包含了他關於解夢最成熟的思想、以及如何療癒意識與無意識之間的裂口。 & 而這些觀念都是榮格心理學的核心， 也因此使本書成為榮格最具影響力的作品之一。 & 本書特色 & ◎瑞士心理學家、分析心理學創始人卡爾．古斯塔夫．榮格本人親著。 ◎榮格最後的作品，闡述其解夢最成熟的思想，以及療癒意識與無意識之間的裂口。 ◎收錄倫敦大學學院教授榮格史教授，索努‧山達薩尼序言。 & 專業推薦 & 王浩威｜精神科醫師 呂旭亞｜榮格心理分析師 洪素珍｜國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授 鄧惠文｜作家、精神科醫師 詹美涓｜IAAP榮格分析師 & 榮格認為人比自己想像的要缺乏理性，尤其在群體之中，群眾會把個別的見解與反思碾誶。使得國家變得軟弱，成為獨裁與教條主義的溫床。而認識深層自我，是使個體得以從群體的催眠中脫身，並且幫助集體心靈進化的不二法門。——詹美涓｜IAAP榮格分析師 &
【電子書】你不該討好全世界，卻冷落了自己：接受真實的你，活出不糾結的人生
累積十本暢銷著作、擁有超過36萬粉絲 影響無數媽咪人生的暢銷作家－－辣媽Shania 解放內心封印的暖心力作。 這一次，她公開自己的故事： 寫給30、40、50的你～勇於打破侷限、化解心理的糾結、衝突， 強大自我，活出自己的漂亮人生！ ※隨書超值加贈： －辣媽精選食譜－《尋夢食光：辣媽Shania X 20道承載記憶的美味配方》 ▍拆掉阻擋你向前的那座牆，每個人都有機會活成自己想要的樣子 她，曾任職於元大證券、荷蘭銀行、澳盛銀行等金融機構超過14年，擁有人人稱羨的職業光環及看似一帆風順的人生。 曾經期許自己做個職場上的強人，卻在實現了多數人渴求的理想生活後，開始討厭自己！尤其是在兩個孩子陸續出生之後，她更深陷在憂鬱、自我苛責的深淵裡。 在接受自己之後，從人生低谷走出來。她確立了人生更重要的目標──立志成為家喻戶曉的大明星──於是孤注一擲放棄穩定的收入、離開原本的跑道，展開她的追夢之旅。 一路上，她積極面對每一次的挫折與變化，看似追夢，後來才知道，其實是在追尋自己。 ▍你的人生不需要被人看好！只要自己豐盛就好 妳是不是有同樣的感覺？ ◆在意別人眼光——別人隨口丟的一句話，總讓你琢磨很久…內心小劇場不斷上演，最後否定自己？ ◆容易被世俗的觀念綁架——擔心不遵從就是不夠善良、自私的人。 ◆苛責自己——對自己犯的小缺失總是哏哏於懷，久久無法原諒自己！找不到適當的出口？ ◆老是被說想太多——總認為「想太多」是負面的評價，且為此感到糾結。 醒醒吧～你沒有那麼多觀眾，別人的眼光，沒有你的感受來得重要！ 原本深受「高敏感」所苦的辣媽，也曾因為「容易想太多」因而不斷的否定自己。卻沒想到原來「敏感」一直默默地幫助她的人生，讓她成為別人眼中體貼朋友的人、成為一個有洞察力的業務員，甚至得到眾人羨慕的工作。 所以，或許有時候並不是我們想太多，而是別人想太少！ ～你不奇怪，你只是很細膩而已！ #辣媽透過一篇篇自身發生的小故事，帶你轉變思維，與自我和解，不再飽受內心衝突的困擾，活出平靜、踏實、幸福的人生。 ▍開始接納自己，即便你還沒有變成想要的樣子 多數人的焦慮，往往來自「更好」兩個字。 追求完美是無止盡的，請停止讓它成為一切的開端。當你接受自己不夠好以後，整個世界都好多了 ～ 還有，多數人的精神危機多半來自於不夠認識自己，所以盲目的追逐別人的腳步、羨慕別人生活的方式，漸漸的失去了自我，在糟糕的漩渦裡度日。 生命的精采之處不在於被人理解，而在於你能有多了解自己。能夠認識自己、肯定自己才是我們走向成熟的開始。 「相信自己」，就是人生最強大的特效藥。 只要肯定自己夠好，就不須向世界證明什麼！ 所以，無論今天面對了什麼，都別忘了對自己說：「辛苦了！給你一個抱抱！」 ▍走入婚姻修羅場──圓滿的婚姻，必須從圓滿自己開始 很多人誤以為結婚可以終結孤單 但，結婚，就一定會走向幸福快樂嗎？ 已婚的你，有沒有過這樣的感覺： 即便結了婚，卻仍覺得很孤單？在婚姻裡，明明仍有愛，卻感到疲憊？ 不管此刻的你，正面臨怎樣的關係，最重要的還是自己與自己的關係。如果可以對自己有更多的愛與包容，在每一個關係裡面，也會比較不辛苦。 關係的改變，必須從對自己坦誠開始，當你可以面對自己，你就找到的勇氣！。 ＃這本書希望能幫助你不需要再活得那麼累 伴隨人生的每個階段，不讓執念斷送了人生的千萬種可能。 特別獻給—— 1.經常拿自己和別人比較、希望贏得關注的你 2.總是在意他人的看法的你 3.不甘於過著重複又平庸的生活的你 4.對現階段的婚姻關係、人際關係感到不安、迷惘的你
【電子書】象徵與夢的詮釋
～榮格最後的作品～ 大師最後歲月對同代以及下一代人的呼求 & 《未知的自我》與《象徵與夢的詮釋》 這兩篇論文是榮格晚年所寫， 用以回應二戰時期破碎的經驗以及大眾社會的興起。 《未知的自我》是他對同代以及下一代人的呼求── 他請求人們繼續自我發現的個人工作，並對方便且短暫的大眾文化進行心理學的反思。 榮格告訴我們，只有同時對個人心靈的意識與無意識面向進行覺察， 才能使人類文化持續地繁榮發展。 在本篇中，榮格對人類的心靈探索、時代的精神潮流、 文學藝術與宗教等方面都進行了深入的思考， 並對東西方的文化做出了許多精彩的論斷。 & 榮格對自我瞭解的反思以及對無意識的探索帶來了第二篇論文。 《象徵與夢的詮釋》完成於1961年他去世前不久。 榮格認為夢是無意識的溝通，他在文中解釋， 發生在夢裡的象徵是如何補償被壓抑的情緒與直覺。 這篇論文包含了他關於解夢最成熟的思想、以及如何療癒意識與無意識之間的裂口。 & 而這些觀念都是榮格心理學的核心， 也因此使本書成為榮格最具影響力的作品之一。 & 本書特色 & ◎瑞士心理學家、分析心理學創始人卡爾．古斯塔夫．榮格本人親著。 ◎榮格最後的作品，闡述其解夢最成熟的思想，以及療癒意識與無意識之間的裂口。 ◎收錄倫敦大學學院教授榮格史教授，索努‧山達薩尼序言。 & 專業推薦 & 王浩威｜精神科醫師 呂旭亞｜榮格心理分析師 洪素珍｜國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授 鄧惠文｜作家、精神科醫師 詹美涓｜IAAP榮格分析師 & 榮格認為人比自己想像的要缺乏理性，尤其在群體之中，群眾會把個別的見解與反思碾誶。使得國家變得軟弱，成為獨裁與教條主義的溫床。而認識深層自我，是使個體得以從群體的催眠中脫身，並且幫助集體心靈進化的不二法門。——詹美涓｜IAAP榮格分析師 &
【電子書】當好人，你手裡要有刀
同事說你人好。因為他們不想做的麻煩工作丟給你，你任勞任怨。 女神說你人好。因為你對她隨叫隨到，有求必應，是個行動ATM。 朋友說你人好。因為你既開得起玩笑也幫得起忙，是公認的熱心腸。 & 你的好商量、好說話，換來的是什麼呢？ 無力保護自己的好人，充其量不過是個有同情心的弱者。 你會被傷害，是因為你除了「好」，一無所有。 保持善意，也能隨時回擊，手裡有刀，才能保全自己。 & 你的懂事，都是被委屈撐大的。 《變得不好惹以後，我的生活好過多了》暢銷作家姚林君最新力作，吐槽你的任勞任怨，拆穿你的寬容大度。你在乎別人的眼光嗎？那你怎麼這麼不在乎自己呢？ ★大膽吐槽好人價值觀★鼓勵你當個不獨立自主新女性★ 關於「什麼是愛」｜如果下班順手買個宵夜就叫愛我，那外送員也很愛我啊 每天把愛掛在嘴邊，可是他做了什麼？他給的陪伴，普通朋友也能給；和你一起吃飯睡覺約會，即使主角不是你，換個女生他也能做到。那些他津津樂道的付出，不過是廉價的自我感動而已。 & 關於「努力」｜你老公這麼優秀，你真走運 他們在誇一個人走運的時候，其實都在否定另一個人的努力。沒有一個人的包容承擔和不離不棄，就沒有另一個人的成功。默默犧牲的人，遠比你們想像的偉大；既得利益者，也沒你們想像的優秀。 & 關於「委屈」｜你什麼都不要，所以你什麼都得不到 人總是喜歡口不對心。因為害怕別人說自己虛榮任性，所以又窮又愛裝，想被疼愛又想被誇獨立，後果就是彆扭地委屈自己。你真乖、真大方、真懂事，不少這麼說的人只是想占你便宜，讓你在利益面前退步。 & 關於「綠茶」｜為什麼人生贏家都是綠茶？因為她不在乎你的評價 她們往往對自己要求非常嚴格。為了達到目標，往往付出常人所不能及的努力。她們很懂何時該做什麼，眼光也比同齡人長遠。 & 給所有活得很硬、假裝堅強、低頭走路的迷惘者，沒有人需要一直勇敢堅定，要成為什麼樣子，不該是這個世界期待你成為的，而是你自己想要的。 &
【電子書】人生難題，心理學都有解方：探究底層思維，提升心理智商，做出最佳決定的54種成功策略
心理學就是「科學的成功學」，能讓我們不斷突破自我侷限， 打破看待事物的刻板思維，擁有高人一籌的眼界和格局。 & 與其相信星座或算命，不如懂點心理學，更能有效掌握自己的人生與命運。 你的想法就是你的人生。正確的思維方式，比努力更重要。心理學的目的就是讓我們對自以為了然於胸的事情有截然不同的見解。換句話說，同樣的問題，當我們從心理學的角度去思考時，可能會得到完全不同的答案，這才是心理學真正了不起的地方。 本書作者張昕是北大名師，研究心理學近二十年，擅長把晦澀難懂的心理學知識，以通俗易懂的方式舉例說明。書中深度拆解五十四個常見的人生難題，讓人在認識自己、洞悉人心、人際關係、自我發展等各方面，都能找到高效率的解決辦法。 & 探究底層思維，從心理學發現人生的答案 u為什麼我們總是會自欺欺人？ 當我們擁有兩個相互矛盾的想法時，會產生不安的感覺。想改善這種不適是人的本能，所以我們會想辦法為自己的行為尋找合理的理由。 & u如何避免人多誤事的「責任分散效應」？ 遇到困難時，直接向特定的人求救（例如說：「穿紅色衣服的那位女士，我需要你的幫助。」）。不要讓周遭的人認為：「一定會有人幫忙，我就不要多管閒事了。」 & u做決定時要不要相信直覺？ 複雜的決定，如買車、買房這種需要慎重看待、又不牽扯到其他人的選擇，為了讓自己在購買後更加滿意，應該要相信直覺。相反地，若是簡單的日用品，經過思考後的選擇會讓人的滿意度更高。 & u苦難會使人成為更好的自己嗎？ 一般人會有這種感覺，有很大一部分是來自名人傳記。但故事中主角只記得童年的磨難，並將其放大到誇張的程度，而忽略了成長過程中其他因素對他們的促進作用。
【電子書】你不該討好全世界，卻冷落了自己
累積十本暢銷著作、擁有超過36萬粉絲 影響無數媽咪人生的暢銷作家－－辣媽Shania 解放內心封印的暖心力作。 這一次，她公開自己的故事： 寫給30、40、50的你～勇於打破侷限、化解心理的糾結、衝突， 強大自我，活出自己的漂亮人生！ ※隨書超值加贈： －辣媽精選食譜－《尋夢食光：辣媽Shania X 20道承載記憶的美味配方》 ▍拆掉阻擋你向前的那座牆，每個人都有機會活成自己想要的樣子 她，曾任職於元大證券、荷蘭銀行、澳盛銀行等金融機構超過14年，擁有人人稱羨的職業光環及看似一帆風順的人生。 曾經期許自己做個職場上的強人，卻在實現了多數人渴求的理想生活後，開始討厭自己！尤其是在兩個孩子陸續出生之後，她更深陷在憂鬱、自我苛責的深淵裡。 在接受自己之後，從人生低谷走出來。她確立了人生更重要的目標──立志成為家喻戶曉的大明星──於是孤注一擲放棄穩定的收入、離開原本的跑道，展開她的追夢之旅。 一路上，她積極面對每一次的挫折與變化，看似追夢，後來才知道，其實是在追尋自己。 ▍你的人生不需要被人看好！只要自己豐盛就好 妳是不是有同樣的感覺？ ◆在意別人眼光——別人隨口丟的一句話，總讓你琢磨很久…內心小劇場不斷上演，最後否定自己？ ◆容易被世俗的觀念綁架——擔心不遵從就是不夠善良、自私的人。 ◆苛責自己——對自己犯的小缺失總是哏哏於懷，久久無法原諒自己！找不到適當的出口？ ◆老是被說想太多——總認為「想太多」是負面的評價，且為此感到糾結。 醒醒吧～你沒有那麼多觀眾，別人的眼光，沒有你的感受來得重要！ 原本深受「高敏感」所苦的辣媽，也曾因為「容易想太多」因而不斷的否定自己。卻沒想到原來「敏感」一直默默地幫助她的人生，讓她成為別人眼中體貼朋友的人、成為一個有洞察力的業務員，甚至得到眾人羨慕的工作。 所以，或許有時候並不是我們想太多，而是別人想太少！ ～你不奇怪，你只是很細膩而已！ #辣媽透過一篇篇自身發生的小故事，帶你轉變思維，與自我和解，不再飽受內心衝突的困擾，活出平靜、踏實、幸福的人生。 ▍開始接納自己，即便你還沒有變成想要的樣子 多數人的焦慮，往往來自「更好」兩個字。 追求完美是無止盡的，請停止讓它成為一切的開端。當你接受自己不夠好以後，整個世界都好多了 ～ 還有，多數人的精神危機多半來自於不夠認識自己，所以盲目的追逐別人的腳步、羨慕別人生活的方式，漸漸的失去了自我，在糟糕的漩渦裡度日。 生命的精采之處不在於被人理解，而在於你能有多了解自己。能夠認識自己、肯定自己才是我們走向成熟的開始。 「相信自己」，就是人生最強大的特效藥。 只要肯定自己夠好，就不須向世界證明什麼！ 所以，無論今天面對了什麼，都別忘了對自己說：「辛苦了！給你一個抱抱！」 ▍走入婚姻修羅場──圓滿的婚姻，必須從圓滿自己開始 很多人誤以為結婚可以終結孤單 但，結婚，就一定會走向幸福快樂嗎？ 已婚的你，有沒有過這樣的感覺： 即便結了婚，卻仍覺得很孤單？在婚姻裡，明明仍有愛，卻感到疲憊？ 不管此刻的你，正面臨怎樣的關係，最重要的還是自己與自己的關係。如果可以對自己有更多的愛與包容，在每一個關係裡面，也會比較不辛苦。 關係的改變，必須從對自己坦誠開始，當你可以面對自己，你就找到的勇氣！。 ＃這本書希望能幫助你不需要再活得那麼累 伴隨人生的每個階段，不讓執念斷送了人生的千萬種可能。 特別獻給—— 1.經常拿自己和別人比較、希望贏得關注的你 2.總是在意他人的看法的你 3.不甘於過著重複又平庸的生活的你 4.對現階段的婚姻關係、人際關係感到不安、迷惘的你
【電子書】當好人，你手裡要有刀
同事說你人好。因為他們不想做的麻煩工作丟給你，你任勞任怨。 女神說你人好。因為你對她隨叫隨到，有求必應，是個行動ATM。 朋友說你人好。因為你既開得起玩笑也幫得起忙，是公認的熱心腸。 & 你的好商量、好說話，換來的是什麼呢？ 無力保護自己的好人，充其量不過是個有同情心的弱者。 你會被傷害，是因為你除了「好」，一無所有。 保持善意，也能隨時回擊，手裡有刀，才能保全自己。 & 你的懂事，都是被委屈撐大的。 《變得不好惹以後，我的生活好過多了》暢銷作家姚林君最新力作，吐槽你的任勞任怨，拆穿你的寬容大度。你在乎別人的眼光嗎？那你怎麼這麼不在乎自己呢？ ★大膽吐槽好人價值觀★鼓勵你當個不獨立自主新女性★ 關於「什麼是愛」｜如果下班順手買個宵夜就叫愛我，那外送員也很愛我啊 每天把愛掛在嘴邊，可是他做了什麼？他給的陪伴，普通朋友也能給；和你一起吃飯睡覺約會，即使主角不是你，換個女生他也能做到。那些他津津樂道的付出，不過是廉價的自我感動而已。 & 關於「努力」｜你老公這麼優秀，你真走運 他們在誇一個人走運的時候，其實都在否定另一個人的努力。沒有一個人的包容承擔和不離不棄，就沒有另一個人的成功。默默犧牲的人，遠比你們想像的偉大；既得利益者，也沒你們想像的優秀。 & 關於「委屈」｜你什麼都不要，所以你什麼都得不到 人總是喜歡口不對心。因為害怕別人說自己虛榮任性，所以又窮又愛裝，想被疼愛又想被誇獨立，後果就是彆扭地委屈自己。你真乖、真大方、真懂事，不少這麼說的人只是想占你便宜，讓你在利益面前退步。 & 關於「綠茶」｜為什麼人生贏家都是綠茶？因為她不在乎你的評價 她們往往對自己要求非常嚴格。為了達到目標，往往付出常人所不能及的努力。她們很懂何時該做什麼，眼光也比同齡人長遠。 & 給所有活得很硬、假裝堅強、低頭走路的迷惘者，沒有人需要一直勇敢堅定，要成為什麼樣子，不該是這個世界期待你成為的，而是你自己想要的。 &
【電子書】人生難題，心理學都有解方
心理學就是「科學的成功學」，能讓我們不斷突破自我侷限， 打破看待事物的刻板思維，擁有高人一籌的眼界和格局。 & 與其相信星座或算命，不如懂點心理學，更能有效掌握自己的人生與命運。 你的想法就是你的人生。正確的思維方式，比努力更重要。心理學的目的就是讓我們對自以為了然於胸的事情有截然不同的見解。換句話說，同樣的問題，當我們從心理學的角度去思考時，可能會得到完全不同的答案，這才是心理學真正了不起的地方。 本書作者張昕是北大名師，研究心理學近二十年，擅長把晦澀難懂的心理學知識，以通俗易懂的方式舉例說明。書中深度拆解五十四個常見的人生難題，讓人在認識自己、洞悉人心、人際關係、自我發展等各方面，都能找到高效率的解決辦法。 & 探究底層思維，從心理學發現人生的答案 u為什麼我們總是會自欺欺人？ 當我們擁有兩個相互矛盾的想法時，會產生不安的感覺。想改善這種不適是人的本能，所以我們會想辦法為自己的行為尋找合理的理由。 & u如何避免人多誤事的「責任分散效應」？ 遇到困難時，直接向特定的人求救（例如說：「穿紅色衣服的那位女士，我需要你的幫助。」）。不要讓周遭的人認為：「一定會有人幫忙，我就不要多管閒事了。」 & u做決定時要不要相信直覺？ 複雜的決定，如買車、買房這種需要慎重看待、又不牽扯到其他人的選擇，為了讓自己在購買後更加滿意，應該要相信直覺。相反地，若是簡單的日用品，經過思考後的選擇會讓人的滿意度更高。 & u苦難會使人成為更好的自己嗎？ 一般人會有這種感覺，有很大一部分是來自名人傳記。但故事中主角只記得童年的磨難，並將其放大到誇張的程度，而忽略了成長過程中其他因素對他們的促進作用。
【電子書】內在思考的覺醒
一本讓人勇敢面對人生轉機的書！ & 日本知名內科醫師、藥害研究中心理事長，嚴峻指出： 無法正視現實的「深層心理」，將會引發精神上與肉體上的疾病！ & 據說人本來就有一套自我設定，「會依存」、「會自我辯解」，這就是所謂「心靈的絕對法則」。本書透過解說19項「心靈的絕對法則」探討人的心理活動，並傳授如何坦然面對問題發生的實際原因。 & 全人類都在逃避現實！ 一個真正獨立的人，可以維持自己的重心，同時眼觀八方。 從本質的角度正視目標，能決定一切的從來不是金錢，而是人類的思想！ & 人有「心理創傷與困境」、「支配欲」、「反動」、「依存」、「被害者意識」等各種負面情緒。根據研究指出，這些情緒會營造出不幸的環境，進而影響肉體，導致疾病。為了消除這些負面情緒，坊間充斥打著「愛」、「療癒」、「言靈」等名號的營利行為。 & 然而，作者將這一切稱為「鉤癮商機的促銷手段」。為了轉換負面情緒而尋求近在眼前的愛或療癒，此舉形同以身試毒。真的想要轉換負面情緒，唯有找出造成負面情緒的原因，並且坦然面對。 & 作者為日本診所院長與內科醫師，亦為藥害研究中心理事長，他認為，社會上有人只在臉書找找資料，就心滿意足；他們天天在臉書上寫著「想改善社會」、「想幫助有困難的人」，文章裡又是「醫療知識」、又是「飲食知識」，一下探討「營養」、一下「愛」來「愛」去，偏偏這些人內心都懷抱著無聊透頂的陰暗面。 & 作者深切希望有更多人理解「心靈的絕對法則」，正視人類的現實，進而打破虛無主義，理解問題發生的真正原因並尋求解決。 & AMAZON讀者五顆星推薦 ◉作者基於絕對法則所批判的事物，最後都會像小說埋設伏筆似的一一解密，相當發人深省的一本書。 & ◉我覺得這是一本嚴肅探討人類本質與缺點的書。瀕臨毀滅的人類如果不承認自己的黑暗面與缺點並加以改善，便毫無未來可言。但這本書的內容讓我感到人類或個人仍是有必要踏出正確的第一步。 & ◉我讀過各種自我啟發書籍，覺得這本書寫得很精彩。它不會只談漂亮的場面話，而是一併點出當前日本欠缺的部分與今後的課題。這本書的內容不能說全然正確，但是不失為面對嶄新生活方式的新知。 &
【電子書】人生很苦，而且不回甘
●温咖啡原創語錄首度集結。精選千句，隨手一翻，陪你哈哈笑一聲，幽默看人生。●主題囊括職場、金錢、身材、愛情兩性。你需要的解悶氣之道，都在這本書中。●附贈精選語錄書籤，雙面設計，一共兩款，隨書贈送，不單獨販售。8年就等這一本最高單則語錄5萬讚，20萬粉絲矚目期待原創語錄迷必收經典2015年，fb正盛，當時温咖啡以「每日一句」原創語錄，試圖在競爭激烈的咖啡市場打造出店家特色。「每日一句」的想法初衷，是一天發想一個短句，以貼紙形式貼在外帶咖啡杯上，同時發佈於温咖啡fb，藉此做出分眾品牌特色，並且樹立辨識度。藉由病毒式傳播效應，温咖啡的「每日一句」原創語錄，漸漸成為這家咖啡店的最大特色。這個堅持一走8年，一日一句，沒有一天打烊，藉此也累積了近3,000則原創語錄，以及20多萬名粉絲，曾創下最高單則語錄按讚數超過50,000的紀錄。職場腹背受敵、荷包永遠填不滿、越近中年體重失控、終結單身毫無指望這時候，你需要一句温咖啡語錄人生煩惱再苦澀，都能一笑置之温咖啡的原創語錄，每一句都寫進人們的真實生活與暗地裡的煩惱，主題囊括職場、金錢、身材、愛情兩性、偶也書寫溫暖親情與友情、更不乏幽時事一墨。讀過温咖啡語錄的人，即便只是在滑過手機的短時間內看一眼，都能為此精闢的幽默之道，發出會心一笑。本書精選1,000句最具有代表性的温咖啡經典語錄，句句寫進你心裡，隨手一讀，一笑解百憂。日子過得就算很苦，也不怎麼回甘，至少還有温式語錄給你幽默以對的出口，陪著你吐一口悶氣。人生啊！入口再苦澀，也能一笑置之。
【電子書】人生很苦，而且不回甘
●温咖啡原創語錄首度集結。精選千句，隨手一翻，陪你哈哈笑一聲，幽默看人生。●主題囊括職場、金錢、身材、愛情兩性。你需要的解悶氣之道，都在這本書中。●附贈精選語錄書籤，雙面設計，一共兩款，隨書贈送，不單獨販售。8年就等這一本最高單則語錄5萬讚，20萬粉絲矚目期待原創語錄迷必收經典2015年，fb正盛，當時温咖啡以「每日一句」原創語錄，試圖在競爭激烈的咖啡市場打造出店家特色。「每日一句」的想法初衷，是一天發想一個短句，以貼紙形式貼在外帶咖啡杯上，同時發佈於温咖啡fb，藉此做出分眾品牌特色，並且樹立辨識度。藉由病毒式傳播效應，温咖啡的「每日一句」原創語錄，漸漸成為這家咖啡店的最大特色。這個堅持一走8年，一日一句，沒有一天打烊，藉此也累積了近3,000則原創語錄，以及20多萬名粉絲，曾創下最高單則語錄按讚數超過50,000的紀錄。職場腹背受敵、荷包永遠填不滿、越近中年體重失控、終結單身毫無指望這時候，你需要一句温咖啡語錄人生煩惱再苦澀，都能一笑置之温咖啡的原創語錄，每一句都寫進人們的真實生活與暗地裡的煩惱，主題囊括職場、金錢、身材、愛情兩性、偶也書寫溫暖親情與友情、更不乏幽時事一墨。讀過温咖啡語錄的人，即便只是在滑過手機的短時間內看一眼，都能為此精闢的幽默之道，發出會心一笑。本書精選1,000句最具有代表性的温咖啡經典語錄，句句寫進你心裡，隨手一讀，一笑解百憂。日子過得就算很苦，也不怎麼回甘，至少還有温式語錄給你幽默以對的出口，陪著你吐一口悶氣。人生啊！入口再苦澀，也能一笑置之。
【電子書】請問婦產科醫師
給20、30、40、50、60世代的姊姊妹妹 關於人生、工作、家庭、人際關係、情緒、女性身體知識、 難以啟齒的戀愛交往及性愛煩惱、生涯各階段目標⋯⋯ 來自東京表參道高人氣婦產科醫學博士 日本突破千萬人次收聽的暖心話語 & 本書作者高尾美穗是婦產科醫師，也是運動醫學科醫師、瑜伽指導師、企業健康管理顧問，現任東京ihc表參道診所副院長。 & 新冠疫情期間，高尾醫師利用難得的閒暇時間，透過語音平台stand.fm經營《高尾美穗的真心話》廣播節目，從2020年4月中旬至今累積突破千萬收聽人次。 & 女性由於角色關係，在人生各階段經常面臨不同力量與情緒的拉扯，20、30、40、50、60世代各有不同的情況和問題需要面對。行醫超過二十年的高尾醫師，長年看過不計其數的女性個案，深刻了解女性在不同階段各方面的身心困擾。透過本書，她提出「真心話」建議，積極守護在每個崗位上為了幸福努力生活的姊姊妹妹，以及身旁陪伴的他／她。 & ◎面對自己 • 不一樣又怎樣？自己的魅力自己肯定 • 持續強化「不輸給別人」的特質 • 挖掘對事物「樂在其中」的才能 • 做自己想做的事，不必一味迎合別人期待 • 別人的批評，不妨選擇積極看待 • 自我欣賞的三個方法 & ◎面對情緒 • 面對焦慮不安，善用「算了吧！」的情緒新選項 • 真的不用凡事積極正向 • 讓心穿上盔甲，培養「鈍感力」 • 改變慣性思考的兩種方法 • 維持心理安定的四種習慣 • 給失戀痛苦者的建議 & ◎面對人際關係 • 記得二七一法則，人際關係輕鬆自在 • 面對不公義，要有切斷負面連鎖的勇氣 • 保持適當的距離感，相處起來才自在 • 有人願意傾訴，這也是了不起的強項 • 堅持「正確」，不如選擇「溫和包容」 • 學會打招呼，留下好印象 • 人際關係可以分成四大類，哪些才是值得你珍惜的人？ & ◎面對身體和性愛 • 從未有過性經驗很丟臉嗎？ • 女性心理失調與荷爾蒙的關係 • 很在意外陰部的形狀怎麼辦？ • 備孕的心理建議 • 重視產後憂鬱症 • 為什麼有些人更年期症狀嚴重，有些人幾乎沒有？ • 給性交疼痛者的建議 • 無性生活 & ◎面對家庭 • 下定決心，就可以脫離父母／原生家庭獨立 • 結婚是人生的必要選項嗎？ • 人生有孩子很好，沒有孩子也很好 • 非婚生子女很不幸嗎？ • 「家庭第一，工作第二」沒什麼不對 • 五十歲以後，如何面對冷淡的夫妻關係 • 如何面對家裡的老大人 • 現代社會的家庭型態與孤獨 & ◎面對工作生涯 • 職場上的善心和不善心 • 如何累積自己的職涯經歷 • 表達的技巧 • 把「顧客」變成「粉絲」 • 工作不是人生的全部 • 自己的極限由自己決定 & ◎面對人生 • 丟掉這些包袱，你會活得更幸福 • 二十幾歲應該多做的事 • 當重要的人去世，我們能夠學到什麼？ • 坦然接受「上了年紀」這件事 • 人生來到四、五十歲，未來還很長 • 人生不留悔憾，可以怎麼做？ &
【電子書】韌性
當情緒失控時，如何戰勝焦慮？ 當身處逆境時，如何提升復原力？ 當認知卡關時，如何打破慣性思考？ 上市後佳評如潮，銷售量突破14萬冊！ ●「溫水煮青蛙」的假設為何是錯的？ ●面對不利情況，什麼原因導致人們選擇放棄？ ●越有錢的人真的會越快樂嗎？ ●時間能撫平傷痛也會沖淡幸福感？ ●如何運用「焦慮拆彈法」阻斷災難性思考？ 面對瞬息萬變的世界，你經常擔憂、猶豫不決，因為種種不確定性感到焦慮嗎？ & 令我們焦慮的，往往來自內心失去掌控感，而不是外界的壓力。我們的大腦天生傾向關注負面情緒，容易陷入悲觀的自動導航模式，而「我必須完美」、「我必須討人喜歡」、「我必須負責」……其實都是自我操控的信念。 & 知名心理學者張曉萌曾經接觸上千位企業家，在他們身上看到心理素質強大的特質，因而開設了「韌性的打造」課程。提升韌性不等於吃苦，而是科學地「尋樂」，系統性改變認知和行為。她融合腦科學、心理學、行為學等前沿科學理論和團隊最新研究後提出了「韌性飛輪」模型，從自我認知出發，建立持續小贏的人生目標，發掘專注熱愛的潛能，並且提供可視化的工具幫助讀者在情緒管理、思考訓練、人際關係方面不斷進化，成就更好的自己！ 強力推薦 新東方教育集團創始人 俞敏洪、得到APP聯合創始人 脫不花、帆書APP創始人 樊登、輔仁大學心理系副教授 黃揚名、閱讀人社群主編& 鄭俊德 &
【電子書】喚醒心中的詩：表達性藝術的詩歌創作、療癒與復原力
◤ 第一本探討表達性藝術工作中詩歌創作的書，全書呈現如何用詩歌來強化復原力，並整合不同的藝術形式來提升生活品質。 ◤ 詳細說明表達性藝術的理論、方式與步驟，為使用表達性藝術於治療或教育輔導的專業工作者來說，是必備的引導指南！ ◤ 跟著本書的實作方法，將喚醒、賦權並啟發每個人內心都有的、富創造性的詩意的能力，讓文字書寫不再是壓力，而能帶來自我療癒。 詩具有悠久和根深柢固的煉金術歷史，可在困難時刻帶來正面影響，成為安慰、引導的來源，有時甚至帶來超越。 ——雄恩．麥克尼夫（表達性藝術治療大師）—— & 心理學在線性思考的限制下，文字的使用經常一成不變，連帶讓心靈療癒的工作失去了創造力與彈性。但從表達性藝術治療的觀點，跳脫線性框架，才能讓身心修復更進一步。 & 本書的兩位作者──瑪戈．尼爾與莎莉．阿特金斯──同為表達性藝術治療的代表人物，他們承襲了感知互動取向創始人保羅．尼爾（Paolo J. Knill）的觀點，提倡以詩意創作來突破僵固思維，並在書中以自身詩歌創作為例，實證寫詩帶來的自我修復效果。 & 這是第一本探討表達性藝術工作中詩歌創作的書，呈現如何用詩歌來強化復原力，並整合不同藝術形式來提升生活品質。閱讀本書，你會發現寫詩有「遠離中心」的特質，讓人在專注於創作的當下轉移注意力，感受平靜。書中也借鑑德國詩人朵敏創造的「儘管如此……」概念──儘管苦難當前，透過寫詩，我們仍能看到生命的其他出口。 & 全書闡述了表達性藝術的理論、方式與步驟，對於使用表達性藝術於治療或教育輔導的專業工作者來說，是必備的引導指南。運用本書的實作方法，將喚醒、賦權並啟發每個人內心都有的、富創造性的詩意的能力，從此文字書寫不再是壓力，還帶來無盡的療癒力。 & 好評推薦 我們非常需要《喚醒心中的詩：表達性藝術的詩歌創作、療癒與復原力》這本書，以及書中聚焦在治療、教育、健康、研究中的藝術，及其中引人入勝和具藝術性的語言。本書也提供並注入了重要的藝術，有助於治癒專業與學術界充斥著的語言與思維的苦惱。 ——雄恩．麥克尼夫，本書前言作者 & 在瑪戈帶領的工作坊中，我重新喜歡上詩， 翻轉了原本抱持——「我不會寫詩」、「寫詩太難」——的刻板印象。 詩歌 帶來新穎的意象，讓想像的翅膀輕盈飛翔， 透過視角的轉換，在困頓中開啟重生力量， 放慢呼吸、安靜傾聽、 敏銳覺察、保持開放、 遠離中心、享受驚喜、 重新理解、學習成長…… & 本書介紹詩歌與感知互動表達性藝術的力量， 溫柔的邀請讀者， 感知日常生活中的不平凡， 讓心中潛藏的詩句得以顯現， 在藝術中擁抱， 涵容喜悅悲傷， 在愛中相互滋養。 & ——王麗雁，國立彰化師範大學美術學系教授兼系主任 & 北宋郭熙曾說：「詩是無形畫，畫是有形詩。」由此可見，詩作為文字的載體，但又超乎語言；詩是凝煉的字句、象徵與隱喻的意象，富有寓意，也是圖像；而本書的作者以「詩」作為感知互動藝術的介入與結構，提供一系列課堂上實務運用的方法，幫助讀者們理解詩的多元的創作，不僅能啟迪人們的思維、昇華生命的困境、深化內心的感悟，與人產生心靈共鳴，還能達致淨化、療癒與美感體驗的境界。 ——莊雅婷，台北市立大學心理與諮商學系助理教授 & & 王浩威｜榮格分析師、作家 王麗雁｜國立彰化師範大學美術學系教授兼系主任 呂旭亞｜榮格分析師、諮商心理師 李宗芹｜國立台灣藝術大學兼任教授、《動勢圖卡》發想與作者 莊雅婷｜台北市立大學心理與諮商學系助理教授 ——詩意推薦（按姓氏筆劃排列）
【電子書】韌性：不確定時代的精進法則
當情緒失控時，如何戰勝焦慮？ 當身處逆境時，如何提升復原力？ 當認知卡關時，如何打破慣性思考？ 上市後佳評如潮，銷售量突破14萬冊！ ●「溫水煮青蛙」的假設為何是錯的？ ●面對不利情況，什麼原因導致人們選擇放棄？ ●越有錢的人真的會越快樂嗎？ ●時間能撫平傷痛也會沖淡幸福感？ ●如何運用「焦慮拆彈法」阻斷災難性思考？ 面對瞬息萬變的世界，你經常擔憂、猶豫不決，因為種種不確定性感到焦慮嗎？ & 令我們焦慮的，往往來自內心失去掌控感，而不是外界的壓力。我們的大腦天生傾向關注負面情緒，容易陷入悲觀的自動導航模式，而「我必須完美」、「我必須討人喜歡」、「我必須負責」……其實都是自我操控的信念。 & 知名心理學者張曉萌曾經接觸上千位企業家，在他們身上看到心理素質強大的特質，因而開設了「韌性的打造」課程。提升韌性不等於吃苦，而是科學地「尋樂」，系統性改變認知和行為。她融合腦科學、心理學、行為學等前沿科學理論和團隊最新研究後提出了「韌性飛輪」模型，從自我認知出發，建立持續小贏的人生目標，發掘專注熱愛的潛能，並且提供可視化的工具幫助讀者在情緒管理、思考訓練、人際關係方面不斷進化，成就更好的自己！ 強力推薦 新東方教育集團創始人 俞敏洪、得到APP聯合創始人 脫不花、帆書APP創始人 樊登、輔仁大學心理系副教授 黃揚名、閱讀人社群主編& 鄭俊德 &
【電子書】衝突對話，你準備好了嗎？（修訂版）
衝突是老天爺給我們的禮物，讓彼此更靠近 好好聆聽、仔細觀察、問對問題，穿越情緒地雷，關係更進一步！ & 生活中，有些話題不好談、難開口，愈逃避愈難收拾， 其實衝突不可怕， 只是不知道如何處理，有壓力，所以害怕。 其實，只要跨越心理迷障，裝備好自己， 和對方一起跨過情緒地雷， 反而可以創造新的可能性： ‧你若是部門主管，如何向上司承認業績衰退？ ‧你若是基層員工，如何爭取個人福利或晉升？ ‧你若是為人父母，如何勸說孩子遠離損友？ ‧你若是為人伴侶，如何和公婆討論孩子教養？ ‧你若是為人手足，如何安排年老父母的照護？ & ◎這些情境，令人左右為難，代表你即將進入一場高難度對話 高難度對話，就是衝突對話， 因為只要沒說好，轉瞬間就變成衝突。 & ◎這些情境，說談判太嚴重 因為立場不見得對立，絕大多數是之後要繼續互動， 一旦用談判，很容易陷入你輸我贏、零和遊戲的陷阱之中。 & ◎這些情境，不是一般溝通、輕鬆講一講就可解決 需要運用比較多技巧、考量比較多層面， 你得動用比較多的身心資源，才能平安落地，求得圓滿。 & 本書希望幫助人們在面對一些不好談、很難開口的事情時，先準備好裝備， 知道自己可能會遭遇哪些反應後，勇敢面對， 碰到難解的人際問題，不用再赤裸上場， 打開感官，聰明地接受撞擊，不再遍體麟傷。 & ◎破解四大心理陷阱，衝突一點也不可怕 1.情感過度投入，選擇性看或聽，該說的話說不出口 2.需求不可妥協，被逼入絕境，退讓以求全 3.害怕被討厭，壓抑不舒服的感受，癱瘓應對的能力 4.自我防衛，完全無法接受不同的觀點 & ◎望聞問切，一起跨過情緒地雷，關係更進一步 當我們處於壓力情境之下，大腦會自動將焦點窄化， 只運作最重要的訊息，壓抑其它不相關的思考， 這樣的運作方式也容易造成我們選擇性的判斷訊息， 而且一旦成為大腦認定的事實，就很難修改，思考變成慣性與僵化。 面對高難度對話，懂得望、聞、問、切，可以讓我們進退有守， 從「看見」對方的反應，到「看懂」對方沒說出口的意思； 從「聽到」對方的說法，到「聽透」對方的心思； 從中篩選出不一致或需要再確認的環節，深入探討，「問出」關鍵性的問句； 最後，總結所有的訊息，「做出」決策，讓衝突情境能夠圓滿落幕。 ‧「望」──觀察：看穿無法遮掩的情緒行為反應 ‧「聞」──聆聽：聲音語氣與口語表述所洩漏的秘密 ‧「問」──發問：獲得關鍵訊息的巧妙提問 ‧「切」──決策：讓危機變轉機、壓力變助力 & 本書特色 & ■ 拆解導致衝突的壓力情境下的心理迷思與慣性思維 ■ 提供具體清楚的方法，準備好自己面對高難度對話，化解衝突，關係更進一步 ■ 提供大量真實案例，在日常生活中可具體應用 &
【電子書】那些心理學教我的事
★ 伯特利（敦南）身心診所心理師——魏棻卿 最新力作！ & 快樂，不是追求來的。 心，安在了；喜樂，自然來！ 找到一個與自己、與世界相處的方式， 便是人生最大的——安在。 從不快樂到體會何謂真正的喜樂； 從感覺人生毫無意義到發現熱情。 一個用心理學「自療」的心理師， 親身分享如何活出自在的新人生！ & 一個心理師的快樂心法 ， 傳授５大逆思維： & ◆ 當有聲音指責說：「你的抗壓性太低……」 從心理學角度看——也許你只是想要誠實面對自己 & ◆ 當有聲音指責說：「你不可以變得脆弱……」 從心理學角度看——勇於正視脆弱才是真正的強大 & ◆ 當有聲音指責說：「你不應該那麼自私……」 從心理學角度看——先照顧自己才有能量給予 & ◆ 當有聲音指責說：「你為什麼不乖乖遵從社會期待……」 從心理學角度看——主流意見未必一定是正確 & ◆ 當有聲音指責說：「你不要那麼敏感和情緒化……」 從心理學角度看——覺察一下，這個感受想傳達什麼？ & 「世界太複雜，社會的人我之間已經太爾虞我詐，最不需要的就是連你都變成自己的敵人。走過內在的英雄之旅後，對我個人最大的幫助是，可以發自內心成為自己的生命同盟者（神隊友），而非審判者（豬隊友）！ & 當目標無法按照預定時程推動時，我開始能以同理代替批評，向內探問自己怎麼了？是不是有什麼更深層的內在需求，我還沒有發現，導致完成這個目標的動機不強？發現癥結點之後，我也會做出相應的調整，幫助自己前進。 & 當我感到害怕或脆弱時，我開始可以客觀地安撫自己：『難過是正常的、悲傷是正常的、憤怒是正常的、委屈是正常的、害怕是正常的……』所有情緒背後都會指向一個需求，重點是要找出核心需求，才能對症下藥或改善問題。」& & &
【電子書】圖解犯罪心理學（二版）
日本圖解書第一品牌西東社，暢銷圖解心理學系列授權中文版 正視隱藏在你我身邊的危機！ 探索失控行為，剖繪犯罪心理， 就讓心理學家成為你的安全顧問吧！ 犯罪，是破壞人與人之間信任的最大傷害。因為不理解，才會更不安！ 正視犯罪的本質與犯罪者的內心，你我都能盡一分心力建立安全與秩序。 知名犯罪研究與心理學輔導專家內山絢子，蒐羅各種罪案研究與心理學理論，直剖犯罪的核心問題。 簡明‧易懂‧超有趣 3分鐘讀懂一個概念×140則犯罪心理檔案清晰詳解 每個人都會害怕他們不了解的東西， 本書從心理學觀點，直剖犯罪的來龍去脈： 「真的有所謂『犯罪基因』嗎？」 「隨機殺人犯的心裡到底在想什麼？」 「精神分裂跟反社會有什麼不同？」 「為什麼詐騙電話常常能夠成功？」 「為什麼家暴的行為很容易演變成不知輕重？」 「虐待小動物往往是暴力事件的開端！」 「綁架事件其實是成功率極低的營利行為！」 「為什麼竟有人以殺人分屍或吃人肉為癖好？」 「殘暴的殺人犯，難道不會受到良心苛責嗎？」 真的有人天生就是罪犯嗎？ ‧「犯罪人類學」宣稱，有些人一生下，命中注定就會犯下罪行。 ‧「犯罪社會學」認為，犯罪不是天生，環境才是容易助長犯罪。 ‧曾經有學者宣稱，從一個人的顱骨就可以了解一個人的性格和精神特性。 ‧矮胖型的人容易犯下詐欺罪；瘦長型有精神分裂的傾向；運動員型容易個性執著。 誰會是重大犯罪高風險群？ ‧虐待動物的行為，往往是重大暴力犯罪的前兆！ ‧戀童癖最後可能越演越烈，發展成誘拐、監禁或殺人等重大犯罪。 ‧快樂殺人甚至會伴隨破壞屍體、破壞性器官以及吃人習慣！」 性騷擾、跟蹤狂、內衣賊……到底是什麼心理狀態？ ‧如果性騷擾受害女性沒有當場抵抗制止，更容易讓加害人「自行合理化」！ ‧跟蹤狂的心理都有一個共通點，就是具有依賴性和攻擊性。 ‧內衣賊往往從包覆女性身體的貼身衣物滿足性幻想。 什麼樣的情境或事件特別容易誘發犯罪？ ‧取締亂丟垃圾、違規停車或任意塗鴉，竟然能有效降低重大犯罪！ ‧當人被社會粗暴的對待，很容易就將自卑轉為極端的行為去反擊。 ‧有暴力成分的電玩，因為有得分的機制，更容易提高人們攻擊慾望。 ‧病態的銘酊大醉腦中會突然出現幻覺或妄想，引發殺人等暴力事件。 ‧人們成群結黨後，特別容易因為安心感而降低道德底線，引發集體霸凌。 犯罪者通常有哪些心理傾向？ ‧霸凌者往往不擅長維持人際關係，只好將過剩的攻擊欲望指向弱者。 ‧虐待兒童的雙親，多數都是個性衝動，生起氣來就不顧後果的類型。 ‧生活並不窮困卻行竊，往往是為了填補心中的空虛感，或是逃避壓力。 ‧縱火狂常常是患者發現可以透過犯罪獲得滿足或引發性興奮。 ‧「演技型犯罪」平常都不愛引人注目，懷疑自我認同，意圖證明自己存在。 為什麼一個看似正常的人突然會轉變成罪犯？ ‧因為一點小事情突然會發飆甚至暴力相向，這就是鬱積暴怒反應。 ‧優等生因為挫折容忍度低，常常驟變成不良少年甚至反社會。 ‧一本正經的人，往往因戴著面具的姿態與真實的自己產生鴻溝而突然犯罪。 名人推薦 ★蔡田木& 中央警察大學犯罪防治學系教授兼教務長 ／專業推薦 &
【電子書】那些心理學教我的事
★ 伯特利（敦南）身心診所心理師——魏棻卿 最新力作！ & 快樂，不是追求來的。 心，安在了；喜樂，自然來！ 找到一個與自己、與世界相處的方式， 便是人生最大的——安在。 從不快樂到體會何謂真正的喜樂； 從感覺人生毫無意義到發現熱情。 一個用心理學「自療」的心理師， 親身分享如何活出自在的新人生！ & 一個心理師的快樂心法 ， 傳授５大逆思維： & ◆ 當有聲音指責說：「你的抗壓性太低……」 從心理學角度看——也許你只是想要誠實面對自己 & ◆ 當有聲音指責說：「你不可以變得脆弱……」 從心理學角度看——勇於正視脆弱才是真正的強大 & ◆ 當有聲音指責說：「你不應該那麼自私……」 從心理學角度看——先照顧自己才有能量給予 & ◆ 當有聲音指責說：「你為什麼不乖乖遵從社會期待……」 從心理學角度看——主流意見未必一定是正確 & ◆ 當有聲音指責說：「你不要那麼敏感和情緒化……」 從心理學角度看——覺察一下，這個感受想傳達什麼？ & 「世界太複雜，社會的人我之間已經太爾虞我詐，最不需要的就是連你都變成自己的敵人。走過內在的英雄之旅後，對我個人最大的幫助是，可以發自內心成為自己的生命同盟者（神隊友），而非審判者（豬隊友）！ & 當目標無法按照預定時程推動時，我開始能以同理代替批評，向內探問自己怎麼了？是不是有什麼更深層的內在需求，我還沒有發現，導致完成這個目標的動機不強？發現癥結點之後，我也會做出相應的調整，幫助自己前進。 & 當我感到害怕或脆弱時，我開始可以客觀地安撫自己：『難過是正常的、悲傷是正常的、憤怒是正常的、委屈是正常的、害怕是正常的……』所有情緒背後都會指向一個需求，重點是要找出核心需求，才能對症下藥或改善問題。」& & &
【電子書】拖延心理學【暢銷40週年紀念版】
特別收錄「拖延掰掰•圖解拉頁」 ［5大心理成因，12項克服技巧，一次就上手］ 診斷你的拖延類型，根治你的拖延毛病 40年讀者口碑 ╳ 拖延症自助經典 關於拖延症最全面的心理解析、最精準而持續的12種克服技巧 拖延，不是時間管理出了問題，而是內心的恐懼在搗蛋！ ▶&& &拖延，有時候反而是害怕成功！ ▶&& &拖延，其實是你害怕被人看穿的煙幕彈！ ▶&& &拖延，已經變成你刻意反抗權威的手段！ ▶&& &愛拖延的人，常常是完美主義者！ ▶&& &你對時間的主觀感覺，是不是與別人不同？ ▶&& &為什麼你什麼都願意做，就是不願做這件事？ ▶&& &真的有「拖延基因」嗎？ 拖延，就像是個不離不棄的麻煩精，但如果你不曉得自己為什麼會拖延，世上任何的實用方法都幫不了你。讓頂尖心理學專家幫助你，克服拖延的痼疾，邁向心理成長、自我接納、付諸行動！ 從學生到科學家，從祕書到總裁，從家庭主婦到業務員，拖延問題幾乎影響了每個人。本書由兩位傑出心理學家以他們備受好評與創新的拖延治療課程為基礎，擷取他們豐富的諮詢經驗，以詳盡且幽默的方式，深入檢視與探索拖延的心理，並找出讓我們擱著事情不做的真正原因，像是對失敗、成功、控制、疏遠、依附的恐懼，以及我們的時間觀念和大腦神經科學等因素，教我們了解拖延的衝動，以及如何以全新的方式採取行動。 而本書第二部，則以一整套經過驗證的實用課程，教人如何達成目標、管理時間、尋求支援、應付壓力，從而克服拖延的心理。本書並提供不少實用的建議，教大家如何與拖延者共事和生活，更提供父母處理孩子拖延問題的妙方。本書內容實用有效，是想避免拖延的人當下就該閱讀的好書。千萬別拖到改天才讀！ 為什麼你總是擺脫不了拖延的壞習慣？ 趕快檢查一下，你是否有以下的「拖延心理」： ●我每件事都想要做到完美。 ●與其冒險而失敗，我不如什麼都不做還比較安全。 ●如果我積極求表現，很可能會讓別人受傷。 ●萬一我這次表現非常好，代表以後每次都要表現得一樣好。 ●我為什麼要按照你的要求準時完成？我喜歡自己掌控！ ●如果我展現真實的自我，大家一定不會喜歡我。 ●每件事我都一定要找到正確做法才開始。 &
【電子書】人，為何而生？為何而活？
為什麼不論生活多苦，也要活下去？ 為什麼不管道阻且長，也要走下去？ 難道汲汲營營追求的名與利就是人生的目的？ 但為何身體健康、生活富裕依然無法彌補心中難以名狀的空虛感， 而科學進步所帶來的便利，卻逐步加重人們精神的孤獨感…… 其實，早在兩千多年前，釋迦牟尼佛便懷有相同困惑：「究竟有沒有永遠不會背叛自己、值得無怨無悔的幸福？」「人生到底有沒有目的？」「人活著的意義是什麽？」從而探究起為人的苦惱根源，以及如何方能獲得真正的幸福。& 本書透過釋迦牟尼佛的智慧之語，日本佛教大師、開創淨土真宗的親鸞聖人的語錄，以及無數思想家、文學家對生命的解讀，回答了這些讓我們困惑不已的人生命題。特別是親鸞聖人，為了宏揚真實佛法，打破世俗，成為日本第一位食肉、娶妻的佛教大師。而其九十年生涯始終堅持走入群眾親自講說佛法，他的思想更像是一道照亮幽黯世界的光，療癒無數人心靈。
【電子書】人，為何而生？為何而活？：人生的大哉問—人為何而活？是你無法逃避的生命課題！
為什麼不論生活多苦，也要活下去？ 為什麼不管道阻且長，也要走下去？ 難道汲汲營營追求的名與利就是人生的目的？ 但為何身體健康、生活富裕依然無法彌補心中難以名狀的空虛感， 而科學進步所帶來的便利，卻逐步加重人們精神的孤獨感…… 其實，早在兩千多年前，釋迦牟尼佛便懷有相同困惑：「究竟有沒有永遠不會背叛自己、值得無怨無悔的幸福？」「人生到底有沒有目的？」「人活著的意義是什麽？」從而探究起為人的苦惱根源，以及如何方能獲得真正的幸福。& 本書透過釋迦牟尼佛的智慧之語，日本佛教大師、開創淨土真宗的親鸞聖人的語錄，以及無數思想家、文學家對生命的解讀，回答了這些讓我們困惑不已的人生命題。特別是親鸞聖人，為了宏揚真實佛法，打破世俗，成為日本第一位食肉、娶妻的佛教大師。而其九十年生涯始終堅持走入群眾親自講說佛法，他的思想更像是一道照亮幽黯世界的光，療癒無數人心靈。
【電子書】從尬聊到穩交
不怕尬聊冷場，不用瞎猜腦補 最懂人心的臉書心理專家，為你破解對話背後的祕密！ 「你在幹嘛？」代表他想我了嗎？ 秒讀秒回vs.過了一整天才回，反映出我對他的重要性？ 常講「可是」、「糟糕」是暗示這個人很難搞嗎……？ Tinder的每日滑動次數高達16億次， 交友軟體如此盛行，但是每十個美國人中， 只有一人和交友軟體認識的對象穩定交往？！ 到底要怎麼從一開始就聊得下去、聊得穩定，甚至聊一輩子呢？ 臉書總部的駐點心理諮商師蜜米・溫斯柏格， 每天都在為這些聰明絕頂、卻總是為了網聊黯然神傷的高科技員工， 解讀最新收到的文字訊息到底是什麼意思？ 她從臨床經驗中得到的心理學經驗，可以帶給我們什麼重要的訊息？ 每一次對話，都是從對方的訊息與自己的訊息， 探索出雙方是否適合的蛛絲馬跡， 本書將從初識時小心翼翼的「尬聊」，到進入「穩交」關係之後的溝通， 逐一分析打字訊息的關鍵： (○♡∀♡)初識階段 (○♡∀♡) ‧要讓別人覺得熟悉、有共同點，但同時保留一點「不一樣」 ‧最好的提問不是直接問，而是用敘述句讓對方自己「透露」出來 ‧對話不是越長越好，重點是「傳遞出更多關於雙方的資訊」 ‧不誠實的人可能會有的五種行為模式 ‧在對話中「丟出變化球」，測試雷點但不至於真正踩雷 (｡♥‿♥｡)曖昧時期(｡♥‿♥｡) ‧如果對方聊到一半搞失蹤，不用追問原因，因為他怕講出來傷到你 ‧互相喜歡的人，會去模仿對方的說話風格 ‧權衡這段關係到底是讓你「很有感覺」，還是兩個人「很適合」 ‧善用讚美、附和、給予支持的語句表達心意 (♥ω♥ )穩交時期(♥ω♥ ) ‧分享喜悅的時候，注意對方會真心祝福，還是轉移話題或潑冷水 ‧有情緒的時候先等幾秒再打，不要一股腦打出一串責罵對方的話 ‧不懂對方為什麼生氣，可以引導對方多說一點，並重複他們的話 ‧不要把對方因為信任你才告知的傷疤，當成現在攻擊他的武器 有人願意和你聊天已經不容易， 你該用對的方式和他好好聊下去！
【電子書】從尬聊到穩交：臉書御用心理師的網聊神技，讓你輕鬆把對方的心聊走！
不怕尬聊冷場，不用瞎猜腦補 最懂人心的臉書心理專家，為你破解對話背後的祕密！ 「你在幹嘛？」代表他想我了嗎？ 秒讀秒回vs.過了一整天才回，反映出我對他的重要性？ 常講「可是」、「糟糕」是暗示這個人很難搞嗎……？ Tinder的每日滑動次數高達16億次， 交友軟體如此盛行，但是每十個美國人中， 只有一人和交友軟體認識的對象穩定交往？！ 到底要怎麼從一開始就聊得下去、聊得穩定，甚至聊一輩子呢？ 臉書總部的駐點心理諮商師蜜米・溫斯柏格， 每天都在為這些聰明絕頂、卻總是為了網聊黯然神傷的高科技員工， 解讀最新收到的文字訊息到底是什麼意思？ 她從臨床經驗中得到的心理學經驗，可以帶給我們什麼重要的訊息？ 每一次對話，都是從對方的訊息與自己的訊息， 探索出雙方是否適合的蛛絲馬跡， 本書將從初識時小心翼翼的「尬聊」，到進入「穩交」關係之後的溝通， 逐一分析打字訊息的關鍵： (○♡∀♡)初識階段 (○♡∀♡) ‧要讓別人覺得熟悉、有共同點，但同時保留一點「不一樣」 ‧最好的提問不是直接問，而是用敘述句讓對方自己「透露」出來 ‧對話不是越長越好，重點是「傳遞出更多關於雙方的資訊」 ‧不誠實的人可能會有的五種行為模式 ‧在對話中「丟出變化球」，測試雷點但不至於真正踩雷 (｡♥‿♥｡)曖昧時期(｡♥‿♥｡) ‧如果對方聊到一半搞失蹤，不用追問原因，因為他怕講出來傷到你 ‧互相喜歡的人，會去模仿對方的說話風格 ‧權衡這段關係到底是讓你「很有感覺」，還是兩個人「很適合」 ‧善用讚美、附和、給予支持的語句表達心意 (♥ω♥ )穩交時期(♥ω♥ ) ‧分享喜悅的時候，注意對方會真心祝福，還是轉移話題或潑冷水 ‧有情緒的時候先等幾秒再打，不要一股腦打出一串責罵對方的話 ‧不懂對方為什麼生氣，可以引導對方多說一點，並重複他們的話 ‧不要把對方因為信任你才告知的傷疤，當成現在攻擊他的武器 有人願意和你聊天已經不容易， 你該用對的方式和他好好聊下去！
【電子書】漫畫 贏得好人緣的人際關係心理學
所有的煩惱都源自於人際關係， 面對人際相處的疑難雜症，就用心理學解決！ 不需委曲求全、不用故作姿態、不必刻意逢迎 最強社交心理學情境漫畫 讓你友情破冰、職場晉升、感情加溫，逆轉人生！ 日比野希海是池麵食品的總務部主任。剛調任的她，深受新環境的人際關係苦惱。求好心切的日比野，該如何改變命運，處理複雜的人際問題，甚至開展一段新戀情？一切關鍵都在──能否懂得應用心理學！ 粉絲破32萬！日本超人氣精神科醫師教你： 只要掌握影響關係的心理學要素， 就能找到改變自我與他人的方法！ 經典有效的社交心理學法則Ｘ貼近生活的人際互動案例 讓你打破僵局、營造好感、維繫關係，拉高互動勝率！ ＞＞＞聊天、交涉、說服、搏好感零失手＜＜＜ 人際情感｜心理技巧全解讀 【人際溝通】如何從內到外提升自信，擁有健康理想的人際連結？ ＃掌握正確社交技巧，提升互動品質！ 【職場必備】如何與主管、同事相處，突破職涯困境？ ＃辨析人格類型，大力增強溝通的力量與深度！ 【商業策略】如何從容應對客訴，提出可行且雙贏的解決方案？ ＃善用同理策略，讓你化危機為轉機！ 【戀愛魔法】如何不當感情木頭人，快速拉近與曖昧對象的距離？ ＃掌握營造好感的心理技巧，巧妙提升魅力！ 【自我激勵】如何平息內心小劇場，活出值得青睞的自己？ ＃不干涉他人課題，運用策略有效提升自尊感！ 本書特色 ◎以生動漫畫與精闢說明，傳達人際相處的精髓 本書收錄豐富多元的情境，引領你全方位身歷其境、以戰養戰！此外，藉由「漫畫情境→重點技巧→完整概念說明」三大步驟，提綱挈領，幫助你更充分掌握本書精華，洞悉不同性格的人的行為模式及思維慣性！ ◎【從阿德勒、榮格到佛洛依德】30則心理學大補帖 本書不深奧地賣弄玄虛，而是以專業學識為基底、融會成許多實用的心理學技巧，並濃縮阿德勒、榮格與佛洛依德等心理學宗師的概念精華，創造出簡單易懂、實用可行的行動指南！ ◎【從NLP、正念到諮商讀心力】20個人際致勝技巧 舉凡NLP、正念、諮商讀心力，本書囊括多項實用技巧，幫助你識人也識己、培育自身優勢，重拾相處的初衷與快樂！ ◎【從科學研究到心理學情境】10個心理學概念分析 從科學研究到心理學概念說明，全書兼具嚴謹與生動性，讓你不管是在人際、愛情、職場到生活，皆能如魚得水、一路過關斬將！ &
【電子書】他在想什麼？：男人寫給女人的溝通使用說明書
不再用「我以為」建立關係， 錯演內心戲只會讓人失望不斷， 了解男人的底層邏輯才是王道。 妳還在找開關，偏偏他就莫名開機； 妳無法預料的時候，他又突然關機； 平時還算正常，多數時候他也符合期望， 在妳沒料到的地方，他卻死不合作！ 你們說著同一種語言，但妳為什麼完全不知道他在想什麼…… 【範例1】妳和妳的男人坐在車上，妳說去吃晚餐吧，男人說現在不想。妳聽到回答很受傷：難道他不關心我今天多辛苦？為什麼這麼不體貼？ 【範例2】妳是夜型人，他是晨型人，妳對他說，我們來談談（天啊，男人最怕聽到這台詞），結果說不到三句，他已經呼呼大睡…… 【範例3】戀愛時，我是他人生第一要務，他強烈追求送花給我，他給我情書，不斷給我驚喜，後來我才知道那束花，是他從葬禮帶過來的…… 是的，範例層出不窮，列舉不完……最終，女人只想問：他到底在想什麼？ 女人搞不懂男人，男人搞不懂女人。很多書都在教，好像也都合情合理，但卻像魚教鳥游泳，永遠無解！ 麥克．貝勒博士在男性大腦中活了很久很久，他說，男人來自地球，女人也來自地球，女人不是要取悅和征服男人，這種觀念不僅不尊重彼此，也無助關係的建立。因為關係不是修補差異，而是理解差異；是透過回應，而不是一味反應。 這份溝通使用說明書，讓女人大讚我們正需要，男人鬆了一口氣我們被瞭解，妳不會看到很多清單，或遵循哪些過程才可以完美溝通。而是以最大公約數的「男人在想什麼」與妳分享，讓作者充當妳的翻譯或嚮導，幫助妳正確判斷訊號與情緒，建立男人女人的健康關係，隨著關係成長，你們不是互相較量而是互助合作，過著驚喜連連心意相通的人生。 本書涵蓋以下主題： ◆在高壓和低壓的情況下該注意什麼 ◆他為什麼不說話或不敞開心房 ◆他說的話是什麼意思 ◆溝通的幻覺 ◆他的選擇背後的涵義 ◆成熟的關係是什麼模樣 ◆他過去的背景如何塑造他的現在 ◆驅動男人的因素 ◆他的哪些需求只有女性能提供 ◆為什麼他看不到污垢 ◆他的情緒是什麼模樣 ◆他如何付出關懷 &
【電子書】一人份的勇氣：仲誼集團惡魔老闆岳啟儒的硬闖人生
勇氣是天賦人權，每個人都配有一份， 用一人份的勇氣，撐起千萬份的女力！ & 勇氣可以有多大？ 和爸媽爭取自主、對不喜歡的事情說不、覺察自己的不同與優勢、擺脫舒適同溫層、改變階級世襲 & 勇氣可以有多重？ 大學肄業的社會眼光、從零到百的摸索與累積、三十人公司的經營與發展、國際客戶的要求與期待 & 勇氣可以有多痛？ 面對未知只能勇敢迎頭撞上、只有自己能夠捍衛自己、揭露家醜對簿公堂、配偶不忠及不實的抹黑攻擊 & 她是仲誼公關創辦人岳啟儒，中文系出身跳轉到毫無經驗的媒體公關圈， 創業19年，公司員工從１人擴大成30多人， 屢屢挑戰不可能，將時尚精品公關推向業界頂標， 除了成為年輕人最想追隨的惡魔老闆，更是國際一線品牌指定合作對象。 & 最美的故事結局不是幸福美滿，而是有本事為自己勇敢！ 以惡魔老闆聞名江湖的岳啟儒，不僅活躍於公關圈，甚至伸長觸角經營時尚媒體Wazaiii及課程平台哇哉上課，是什麼樣的成長背景造就了她這樣大無畏的硬闖本事？是什麼樣的經歷讓文組背景的她擁有理組般清晰明快的邏輯算計，憑著一己之力賺入第一桶金？又是什麼樣的經營策略讓公司持續茁壯、客戶口碑載道、站穩業界龍頭之餘還能拓展新業務？又是什麼樣的勇氣讓她勇於在事業風光向榮之際揭露家醜？讓她重拾中文系的妙筆，用自己的真實經歷，為廣大讀者揭示她如何憑藉一人份的勇氣，破除人生公式，扭轉勞動世襲，在人生、職場及關係中交出了女性自主的成功範本，成為現在我們所欽佩仰慕的獨立女性。 & 一人份的勇氣，加上千千萬萬份的努力！ 本書可說是作者的人生半自傳，從貧困的原生家庭到母親改嫁，從考上北一女再到台大中文系肄業，從為愛勇敢再到為自己勇敢，人生跌宕起伏，全部濃縮在這百頁書稿之中。這一路上有她的堅持、踏實、刻苦與付出，最終她透過創業成功改寫原屬於她的人生劇本，透過生命中出現的各種關係、情誼及課題而凝煉成如今閃閃發亮的女力代表。勇氣人人皆有，但只有自己知道勇氣可以撐到多大、多遠，又可以使人跌到多深、多痛，只有真真正正地為自己勇敢過，才會知道妳有多麼值得那努力過後的美好。 & ◇惡魔老闆的勇敢箴言◆ ／顧全大局不等於懦弱，轉身離開不代表無情，當妳為的是自己，任何決定都是勇敢。 ／被欺負了要據理力爭，如果連自己都不幫自己挺身，誰還能幫你？ ／我不會因為自己的不幸，否定這個世界的美好。 ／哭與不哭，哭多哭少，沒有哪一個比較高明，重點是哭完之後。 & ◇惡魔老闆的女力宣言◆ ／工作帶來收入，讓女人自由不被誰制約；也帶來能力，情傷時可以用工作療癒自己，一旦人生危機爆發，妳還能思考，並且擁有做決定的勇氣！ ／雖然你無法決定你出生時的人設，但是你的自主意識可以決定你的未來，不管你幾歲，你都能變成自己想要進化的樣子。 ／孩子很可愛，但是成就自己的人生更美。 ◇惡魔老闆的至理名言◆ ／菜鳥做的事很微小，有時卻很關鍵，顯現的是他的潛力。 ／真正的強者喜歡也善於掌控大局，看的不會只是自己的份內。 ／讓自己不停回到起跑點重新開始，只是離成功的終點越來越遠。 ／千錯萬錯，被性騷擾不是自己的錯。 &
【電子書】孤立圖鑑：搞砸人緣自習模擬題本
「人家再也不想傷心了！」 全臺人種圖鑑大師 大坦誠 AKA. ．《去你的，正常世界》作者 ．IG、FB 十萬追蹤KOL ．全台灣BMI值最高的國小老師 ．和你一起EMO的好夥伴 寫下24篇 搞砸人際關係的短篇人生 在腸躁症發作期間（沒人在乎）努力趕稿的最新力作 和你一起被邊緣。 ＊＊＊ 我讀國小的時候，曾經跟別班被排擠的朋友說：「我們應該要組成一個被公幹協會，集合全校每班被公幹的人，我們就不會沒有朋友了。」 猜猜發生什麼事？你們以為英雄就此集結了嗎？並沒有。那個「朋友」跟我說：「不要，你好遜。我不要跟你當朋友。」 順帶一提，我的「朋友」被排擠的原因就是因為他很遜。所謂被公幹的人就是這種存在－－一定需要被幫助，但不是每個人都能幫助他。 那天晚上我做了一個惡夢。我夢到我們國小所有被公幹的小朋友都各自被埋在一個坑裡面，我們一直大喊救命，但明明知道彼此正在求救，卻無論如何都看不見對方，只能叫得越來越大聲，然後……夢就醒了。 從那之後，我開始相信，公幹是一種詛咒。不但讓人無法被異類接納，遇到同類時也無法互相拯救－－直到他們把詛咒傳給下一個無辜的人為止。 是的，隨時隨地都有人被公幹。更精確的說法是，一天之中的24個小時，都會有不同的人在不同的地方因為不同的原因遭到不同形式的公幹，這就是這本書的由來－－由24個被公幹的人組成的小故事。 「雖然見不到你，但是我懂你，我希望有一天我們都能從坑裡面爬出來。」 但這是一本不見得看得見「答案」的書。 如同被公幹者的傷痕不會真正地好起來，故事之中幾乎沒有人復仇成功。這其中沒有任何特效藥或是雞湯良方，只有我拚命捕捉那些被公幹者的身影。 我想寫下那些沒有機會成為主角的人的故事，希望貼近那些灰色的心緒，透過那些迥異的身影、背景與掙扎，讓大家在其中看見自己。直到就算身處於伸手不見五指的黑暗，看不見呼救的彼此，也能不再感到孤單－－因為自己也許並沒有想像中來得脆弱與不堪。 而且－－ 「你不是一個人。」
【電子書】戀愛使用說明書：戀愛一定有風險，愛情有失有得，開始前請詳閱男女腦科學說明書
「使用說明書」系列累計暢銷突破100萬冊！ 腦科學家‧AI研究者黑川伊保子，剖析品味大人系戀愛的終極法則！ & ‧什麼樣的男人讓你一生不放手？ ‧女人最終的武器是什麼？ ‧男性腦與女性腦戀愛時的差異在哪裡？ ‧不能走到結婚那一步的戀愛，怎麼做才能順利昇華？ & 戀愛的喜悅與痛苦都是活著的證據 若忘了戀慕之心，人生真的很無趣 & 愈來愈多年輕人不願意戀愛、結婚的年代，長期研究男女大腦差異的腦科學家黑川伊保子在本書中直面「大人系之戀」心理與思維的運作機制，從腦科學角度告訴我們「大人系戀愛」的正確打開方式及成年人的戀愛樂趣。 & 第一部是以六十二歲作者的角度，針對戀愛給予建言；第二部則是站在四十歲的作者的經驗進行分享，紀錄過去的痛苦經驗如何使思想昇華。 & 「結婚生子」被大眾認為是王道的戀愛結果，但那不是可以經歷多次的「幸福經驗」，而人類的大腦會在其他時候拾起「戀愛」的感受。如何將那樣的「戀愛」昇華、漸漸「淡出」，就變成「人類的專業」--中年人的生存之道，也就是本書的意義所在。 & 有情推薦（依姓氏筆畫排序） & SKimmy｜作家YouTuber 女王｜作家 &
【電子書】戀愛使用說明書
「使用說明書」系列累計暢銷突破100萬冊！ 腦科學家‧AI研究者黑川伊保子，剖析品味大人系戀愛的終極法則！ & ‧什麼樣的男人讓你一生不放手？ ‧女人最終的武器是什麼？ ‧男性腦與女性腦戀愛時的差異在哪裡？ ‧不能走到結婚那一步的戀愛，怎麼做才能順利昇華？ & 戀愛的喜悅與痛苦都是活著的證據 若忘了戀慕之心，人生真的很無趣 & 愈來愈多年輕人不願意戀愛、結婚的年代，長期研究男女大腦差異的腦科學家黑川伊保子在本書中直面「大人系之戀」心理與思維的運作機制，從腦科學角度告訴我們「大人系戀愛」的正確打開方式及成年人的戀愛樂趣。 & 第一部是以六十二歲作者的角度，針對戀愛給予建言；第二部則是站在四十歲的作者的經驗進行分享，紀錄過去的痛苦經驗如何使思想昇華。 & 「結婚生子」被大眾認為是王道的戀愛結果，但那不是可以經歷多次的「幸福經驗」，而人類的大腦會在其他時候拾起「戀愛」的感受。如何將那樣的「戀愛」昇華、漸漸「淡出」，就變成「人類的專業」--中年人的生存之道，也就是本書的意義所在。 & 有情推薦（依姓氏筆畫排序） & SKimmy｜作家YouTuber 女王｜作家 &
【電子書】孤立圖鑑：搞砸人緣自習模擬題本
「人家再也不想傷心了！」 全臺人種圖鑑大師 大坦誠 AKA. ．《去你的，正常世界》作者 ．IG、FB 十萬追蹤KOL ．全台灣BMI值最高的國小老師 ．和你一起EMO的好夥伴 寫下24篇 搞砸人際關係的短篇人生 在腸躁症發作期間（沒人在乎）努力趕稿的最新力作 和你一起被邊緣。 ＊＊＊ 我讀國小的時候，曾經跟別班被排擠的朋友說：「我們應該要組成一個被公幹協會，集合全校每班被公幹的人，我們就不會沒有朋友了。」 猜猜發生什麼事？你們以為英雄就此集結了嗎？並沒有。那個「朋友」跟我說：「不要，你好遜。我不要跟你當朋友。」 順帶一提，我的「朋友」被排擠的原因就是因為他很遜。所謂被公幹的人就是這種存在－－一定需要被幫助，但不是每個人都能幫助他。 那天晚上我做了一個惡夢。我夢到我們國小所有被公幹的小朋友都各自被埋在一個坑裡面，我們一直大喊救命，但明明知道彼此正在求救，卻無論如何都看不見對方，只能叫得越來越大聲，然後……夢就醒了。 從那之後，我開始相信，公幹是一種詛咒。不但讓人無法被異類接納，遇到同類時也無法互相拯救－－直到他們把詛咒傳給下一個無辜的人為止。 是的，隨時隨地都有人被公幹。更精確的說法是，一天之中的24個小時，都會有不同的人在不同的地方因為不同的原因遭到不同形式的公幹，這就是這本書的由來－－由24個被公幹的人組成的小故事。 「雖然見不到你，但是我懂你，我希望有一天我們都能從坑裡面爬出來。」 但這是一本不見得看得見「答案」的書。 如同被公幹者的傷痕不會真正地好起來，故事之中幾乎沒有人復仇成功。這其中沒有任何特效藥或是雞湯良方，只有我拚命捕捉那些被公幹者的身影。 我想寫下那些沒有機會成為主角的人的故事，希望貼近那些灰色的心緒，透過那些迥異的身影、背景與掙扎，讓大家在其中看見自己。直到就算身處於伸手不見五指的黑暗，看不見呼救的彼此，也能不再感到孤單－－因為自己也許並沒有想像中來得脆弱與不堪。 而且－－ 「你不是一個人。」
【電子書】一人份的勇氣
勇氣是天賦人權，每個人都配有一份， 用一人份的勇氣，撐起千萬份的女力！ & 勇氣可以有多大？ 和爸媽爭取自主、對不喜歡的事情說不、覺察自己的不同與優勢、擺脫舒適同溫層、改變階級世襲 & 勇氣可以有多重？ 大學肄業的社會眼光、從零到百的摸索與累積、三十人公司的經營與發展、國際客戶的要求與期待 & 勇氣可以有多痛？ 面對未知只能勇敢迎頭撞上、只有自己能夠捍衛自己、揭露家醜對簿公堂、配偶不忠及不實的抹黑攻擊 & 她是仲誼公關創辦人岳啟儒，中文系出身跳轉到毫無經驗的媒體公關圈， 創業19年，公司員工從１人擴大成30多人， 屢屢挑戰不可能，將時尚精品公關推向業界頂標， 除了成為年輕人最想追隨的惡魔老闆，更是國際一線品牌指定合作對象。 & 最美的故事結局不是幸福美滿，而是有本事為自己勇敢！ 以惡魔老闆聞名江湖的岳啟儒，不僅活躍於公關圈，甚至伸長觸角經營時尚媒體Wazaiii及課程平台哇哉上課，是什麼樣的成長背景造就了她這樣大無畏的硬闖本事？是什麼樣的經歷讓文組背景的她擁有理組般清晰明快的邏輯算計，憑著一己之力賺入第一桶金？又是什麼樣的經營策略讓公司持續茁壯、客戶口碑載道、站穩業界龍頭之餘還能拓展新業務？又是什麼樣的勇氣讓她勇於在事業風光向榮之際揭露家醜？讓她重拾中文系的妙筆，用自己的真實經歷，為廣大讀者揭示她如何憑藉一人份的勇氣，破除人生公式，扭轉勞動世襲，在人生、職場及關係中交出了女性自主的成功範本，成為現在我們所欽佩仰慕的獨立女性。 & 一人份的勇氣，加上千千萬萬份的努力！ 本書可說是作者的人生半自傳，從貧困的原生家庭到母親改嫁，從考上北一女再到台大中文系肄業，從為愛勇敢再到為自己勇敢，人生跌宕起伏，全部濃縮在這百頁書稿之中。這一路上有她的堅持、踏實、刻苦與付出，最終她透過創業成功改寫原屬於她的人生劇本，透過生命中出現的各種關係、情誼及課題而凝煉成如今閃閃發亮的女力代表。勇氣人人皆有，但只有自己知道勇氣可以撐到多大、多遠，又可以使人跌到多深、多痛，只有真真正正地為自己勇敢過，才會知道妳有多麼值得那努力過後的美好。 & ◇惡魔老闆的勇敢箴言◆ ／顧全大局不等於懦弱，轉身離開不代表無情，當妳為的是自己，任何決定都是勇敢。 ／被欺負了要據理力爭，如果連自己都不幫自己挺身，誰還能幫你？ ／我不會因為自己的不幸，否定這個世界的美好。 ／哭與不哭，哭多哭少，沒有哪一個比較高明，重點是哭完之後。 & ◇惡魔老闆的女力宣言◆ ／工作帶來收入，讓女人自由不被誰制約；也帶來能力，情傷時可以用工作療癒自己，一旦人生危機爆發，妳還能思考，並且擁有做決定的勇氣！ ／雖然你無法決定你出生時的人設，但是你的自主意識可以決定你的未來，不管你幾歲，你都能變成自己想要進化的樣子。 ／孩子很可愛，但是成就自己的人生更美。 ◇惡魔老闆的至理名言◆ ／菜鳥做的事很微小，有時卻很關鍵，顯現的是他的潛力。 ／真正的強者喜歡也善於掌控大局，看的不會只是自己的份內。 ／讓自己不停回到起跑點重新開始，只是離成功的終點越來越遠。 ／千錯萬錯，被性騷擾不是自己的錯。 &
【電子書】刑警心智
心智變強大，人生就會大不同！ 日本「刑事塾」超人氣講師、偵訊破案超過二十年的資深刑警， 傳授七萬人有感的心智強化術， 教你徹底擺脫工作和生活中棘手的人際關係、壓力和不安！ & 刑警面對暴徒、追查兇案、跟監蒐證、長時間偵訊…… 在高壓、一觸即發的犯罪現場， 只有不屈不撓的強大心智才能勝任！ & 日本資深刑警森透匡以豐富的警界經驗── ‧27年警察生涯，曾任日本警察廳（相當於臺灣的警政署）高階警職。 ‧負責打擊智慧與經濟犯罪長達20年，偵訊超過兩千人。 ‧偵破選舉舞弊事件，政府機關首長賄賂案、數十億日圓的大型詐欺案…… ‧退休後創辦「刑事塾」，分享刑警時期的知識和技巧，已超過七萬人參與。 ‧受邀至上市公司、大學和商會進行巡迴演講，已舉辦超過兩百場。 ‧朝日電視台、富士電視台、讀賣新聞、日經新聞爭相報導。 & 他將處於生死攸關環境下與大敵對抗、談判周旋的堅強意志， 經歷了搜查、逮捕、監視等種種考驗後所創造出來的「保持心理強大的習慣」。 打造出超凡的心理素質，就是「刑警心智」，可以── ‧戰勝高度緊張 ‧克服外來壓力 ‧自信滿到破表 ►►練就在萬劫不復的情況下也不會退縮的心！ & ▌學習刑警臨危不亂的最強心智，就能夠把最糟的情況變成最好的情況！ 例如： ‧腦袋一片空白該怎麼辦？「慢慢深呼吸」就能使頭腦再度運轉！ ‧學習宗教詐騙的洗腦方法，透過「冥想」提高專注力，消除不安。 ‧練習克服測謊的情緒起伏，解除失敗對身心的影響。 ‧跟掃蕩黑道的警察學習增加自信的方法，從形象打動人心開始。 ‧刑警不畏暴徒的氣勢，在於鍛鍊肉體能夠鍛鍊意志力。 ‧每次遭到拒絕，心智就會受傷？向勘查組學習打動人心的問案技巧。 ‧向刑警的跟監經驗請益，透過「變裝」練習降低外在刺激的敏感度。 & 以下項目只要有任何一項符合，你現在需要的就是刑警般的強大心智！ ☑心臟容易緊張狂跳 ☑在意他人目光 ☑一旦失敗就會不知所措 ☑想要勇氣！ ☑不擅長與人交談 ☑常覺得丟臉 ☑沒有自信 ☑想要變得更強悍！ ☑缺乏幹勁 ☑討厭自己正式上場就會表現差強人意 & ►►不再畏縮、不再恐慌、不再沮喪、不再低潮、不再情緒化、不再逃避。 你辦不到的事情將成為過去。 & 【看完本書你將學會】 1.保持平常心，即使緊張發抖也能控制情緒。 2.鍛鍊意志力，不讓恐懼不安影響判斷。 3.成為正向思考的人才的「百倍元氣提升法」。 4.即使心情沮喪也能透過行動改變想法。 5.學會刑警三大圓融溝通技巧：取悅、共鳴、稱讚。 & 本書特色 1.刑警面臨危機時刻的真切告白，學習抗壓、保持冷靜的第一手方法。 2.文字輕鬆好讀，從實用技巧到提升士氣，給你滿滿的正能量。 3.全書搭配日本漫畫家福島MONTA的幽默插畫，趣味倍增。 &
【電子書】癌症心理師的療心錦囊
●寫給癌症病友與陪伴者的心理照顧專書 請寬恕那個會害怕、消極、沮喪的自己…… 你真的已經很努力了。 ●寫給癌症病友與陪伴者的心理照顧專書。 「如何面對癌症？」 當生命中最翻天覆地的暴浪襲來，別獨自哭泣…… 商沛宇（台大醫院癌醫中心分院臨床心理師）： 「身為心理師是協助人們，看見心中隱微的力量，覺察自己為何而戰。」 ／ 「是不是我做錯了什麼，才會生這種病？」病人悲憤自問。 生病不是任何人的錯， 但此時，「加油」或建議不是解答， 那無助，需要我們專注地聽， 這正是最珍貴的療癒。 身為癌症關懷的臨床心理師，商沛宇細細傾聽著眾多家庭，從他們的故事深深地看見：病人不只是病人，家屬不只是家屬，在這場聞之色變的疾病之外，他們還是有壓力需宣洩、有心情想傾訴、有日子要繼續好好過──有著自己獨特生命故事的人。 然而，隨身體腫瘤相伴而生的「心理腫瘤」肆虐內心，讓想說的話卡住了，情感停滯，使彼此在這場艱辛的治療戰役中備感孤單。 ．病人的情緒需要出口→身旁的我們，如何做個「稱職的垃圾桶」？ ．疾病的巨變，讓人茫然到底為何而活→從可以做到的一小步開始，逐步建立穩定的掌控感，找回治療動機。 ．「都是因為我不夠堅強」→面對自身這場病，如何強化心理復原力？ ．「看他這麼痛苦，我卻幫不上忙」→身為陪伴者，如何透過自我關懷，增加照顧能量？ ／ 這是一本極少見，為癌症病友與陪伴者而寫的「心理」照顧專書。從相伴的珍貴生命經驗中，沛宇心理師整理出癌症心理協助的四大重點，提供實用方法及思考： ❙病家的人際聯繫．病人的心理復原力．家屬的自我關懷．最後的安寧照顧❙ 病痛沒有人能代受，但，愛可以成為最堅定的守護力量。衷心期盼本書成為一座幫助溝通的心橋，牽繫起病友與陪伴者，以愛相依，不再孤單。 本書特色 ●如何增進面對疾病時的「心理復原力」？ 現在的心理健康概念，強調的已不是「挫折忍受度」，而是「復原力」。也就是說在遇到壓力或困難時，需要的不只是一直忍耐、強迫自己樂觀和勇敢，更重要的是，我們有沒有辦法好好消化挫折、恐懼、失落等感受和心情，運用身邊的資源，找到適合自己特質的方式，從壓力或挫折中適應、復原，甚至在過程中有所成長或改變。 大腦是可以學習和鍛鍊的，可以透過這些方法增進面對疾病時的心理復原力：1.列出自己的「情緒急救錦囊」；2.練習自我覺察；3.訓練彈性思考；4.保有人際互動。 ●「台大癌醫臨床心理師」商沛宇（本書作者）：「由衷地希望，這本書可以讓更多的病人、家屬與親友，在這段不容易的人生旅程中，有機會感受到自己沒有這麼孤單。」 ●「沛宇對一位覺得自己不夠堅強的病人說：『把心裡複雜的感受簡化為挫折忍受度太低，對你來說並不公平。』我讀到這裡，很感動、也很喜歡這份體諒。要是有一個心理師，如沛宇一樣能接得住我的種種，那該有多好。──摘自馮以量推薦序。 ●「商沛宇臨床心理師是我的前同事，在安寧療護與心理腫瘤領域深耕多年，一直用最真誠、最貼近的陪伴，和個案發展出生病以外的豐厚故事。我在閱讀的時候忍不住想，要是當年剛進入癌症中心工作時能有這本書，該有多好。」──摘自蔡佳璇推薦序。 ●「很多陪病者，常聽到『病人不喜歡聽到加油』的建議。但如果不能講加油，到底還能夠說什麼？做什麼呢？這個問題並沒有標準答案。但沛宇以她的經歷所寫下的這本書，幫我們歸納出許多參考和建議，帶給我們許多靈感。──摘自謝采倪推薦序。
【電子書】把時間當作朋友【暢銷紀念版】
沒有人能管理時間， 你真正能管理的只有你自己。 絕大多數的成功與智商無關，但所有的失敗都與（且只與）時間有關。 唯有解放你的心智力量，用正確的方法做正確的事情， 才能與時間做朋友，最終完成個人生涯成就！ & 本書從心智成長的角度來談自我積累，告訴你一些思考盲點： & ●為什麼你總覺得「沒有時間了」？ ●為什麼都是一樣的背景環境，若干年後成就天壤之別？ ●為什麼時間這條船，只送心智成熟的人去往夢想的彼岸？ ●如何運用心智來和時間做朋友，人生才能達到理想中的成功？ & 你的心智就是一台亟需開發的超級電腦，運作能力再強也要系統升級，才能安裝最新版、最符合你個人生涯的程式。而當你願意改變，你的時間將擁有完全不同的質量，你的世界也會隨之改變。最後，時間就會成為你最好的朋友。 & 然而，說到時間管理，事實上每個人的一天都是公平的24個小時，所以時間是無法管理的，我們需要管理的，其實是自己。真正解決問題的核心在於找出時間不夠用的問題點，或許是缺乏專注力、覺得無趣或低效甚至無效工作，這其中最容易被忽略的一個可能是：我們光是埋頭苦幹，而忘了去思考。 & 李笑來正是為此目的寫成此書，他學的是財會，出社會後當了業務員，沒想到卻成為一名托福名師；在寫過暢銷書、寫程式等豐富的歷練之後，最後慧眼獨具成了中國比特幣首富。這本書出版後也引起了相當大的迴響，甚至有人感嘆，要是早點讀到這本書，整個生命軌跡可能都會因此改變。不過，改變永遠都不晚，就從現在開始吧。 & ※特別提醒：這「不是」一本什麼樣的書？ & ■這不是時間管理書籍 本書主張一個人必須在開啟心智、提高思考能力之後，才能夠用正確的方法做正確的事。也只有這樣，時間才是朋友，否則，它就是你的敵人。 & ■這不是成功學書籍 對年輕人來說，成長比成功更重要。而且，成長才是人人都可為之、人人都值得追求的事。而成長其實只有一條路──積累。 & ■這不是心靈雞湯式的書籍 本書中沒有安慰的言辭，因為它不是寫給脆弱的人閱讀──只有脆弱的人才需要安慰。 & ■這不是一本講大道理的書 本書不講空泛的道理，而將應對困境的解決方案，以樸素的論述和詳盡的說明傳遞給讀者。道理都非常簡單，卻至關重要。 & 名人推薦 & 洪雪珍（yes123求職網資深副總經理）──專文推薦 何飛鵬（城邦媒體集團 首席執行長） 陳鳳馨（News98 《財經起床號》主持人） 謝劍平（台灣科技大學教授）──重量級推薦 &
【電子書】健康百諺：這樣做 健康又長壽
在中國這塊古老的土地上，流行著許許多多的健康諺語，並未因為時光的流逝而失去光彩，相反的，越來越得到人們的重視。 & 這是為什麼呢？ 健康諺語深入淺出、通俗易懂，讀起來琅琅上口，用起來簡單有效，顯示出極大的生命力。 在老百姓心中，健康諺語有詩詞般的意境，有符咒般的靈驗，可見諺語具有極為深厚的群眾基礎。 & 在本書中，我們一直在強調「預防為主、防重於治」的理念，健康諺語的最大特點不是如何治療疾病，而是如何提高身體素質，如何有效預防疾病。 & 特別值得說明的是：經過現代科學發現，很多健康諺語都是最精煉的科學概括，是人類在長期實踐中總結出來的智慧精華，真所謂「最清的水是泉水，最精煉的話是諺語」。 &
