【電子書】那些生命中的微光
愛，是人世間最大的力量！ 一切的緣起，在於幫助的力量， 採訪別人，也是在探索自己…… 在人生的道路上，難免有先天的困境，或是後天的險阻，每一個人生命多少都會遇到橫逆。當低潮來襲，我們該如何衝出人生的黑暗期、撞牆期呢？ 台灣「最會說故事的主播」陳雅琳，再度以深厚的採訪功力，與眾多嘉賓一同回顧人生中的幽微與難關，碰衝出一個又一個深刻、動人的火花。這次除了回顧每個人心中最深刻的記憶和初心，她也大方分享本人從貧苦出身、為了追夢不惜放棄穩定教職的心路歷程，就是要告訴大家：只要堅持愛與勇氣，即使身處逆境，仍然可以找到屬於自己的微光，在追夢的路上，你我都不孤單。 人生是無法偷看的劇本， 唯有被逆境淬鍊過的人生， 才能結出雋永的甜美果實。 讓我們珍惜每一次的相遇，在相互幫助中，看見人間的亮光。透過閱讀彼此的生命故事，一同衝破生命的難關，學習如何做自己和別人的貴人，一棒接一棒，把良善的本質傳遞下去—— 名人推薦 ★吳念真：「聽，聽就好了，不要講！就靜靜的陪在他身邊就好。」 ★吳寶春：「謝謝你！謝謝十七歲的自己沒有放棄！」 ★李景白：「對！就是這種說跳就跳的勇氣！」 ★唐 鳳：「讓孩子適性成長，不要讓大家覺得只有一種價值叫做競爭！」 ★陳柏惟：「失敗是學習的過程，人生每個階段都是生命的養分。」 ★楊雅喆：「新題目很難，但是等你開發了一個新世界的時候，你就覺得很開心。」 ★達賴喇嘛：「恐懼只會帶來更多沮喪，唯有樂觀才能開啟我們的心志！」 ★蔡明亮：「我還是會一直自己上街賣票的。」 ★鄧惠文：「每個孩子都有自己的天命，也就是一個人能夠正向發展的地方。」 ★魏德聖：「只有沒努力過的人，才會想放棄。」 （依姓氏筆劃順序排列）
【電子書】這「啾式」人生
人生再苦再難，三夾之內都是空檔！ 你的人生，就算六犯也不必擔心得要下場休息！ 「啾啾麥」陳宏宜充滿歡笑與感動的十八堂成功學！ & 別著招牌大領結，西裝混搭牛仔褲， 時而誇張像個戲精，時而嚴肅認真專業， 他就是人稱「啾啾麥」的知名體育主播陳宏宜。 & 他說，他並不特別，只是什麼都想嘗試── 從小與生俱來的幽默感，讓他覺得成為演員是他的天命，憑著一股衝動拚上台大，成為第一屆的戲劇系學生。他沒有學長姊可以給他攻略，未來也充滿許多不確定，但他靠著熱情與熱血，讓他有機會跟著李國修老師學習演戲，一步一步探索戲劇的世界，立志成為「大安區金城武」。 & 即使從小到大被人戲稱是出生「天龍國」，口含金湯匙，但畢業後他仍決定隻身前往美國追夢，在那陌生的環境，第一次什麼事情都要自己來，卻也在這過程中學會獨立自主，也看見了不同的世界。 & 比起害怕，他更喜歡嘗試， 因為嘗試過了，即使失敗，也會留下些什麼給未來的自己。 & 他說，他並不是什麼都懂，但不懂的事情才有努力的價值── 在經歷了美國的演戲時光後，他果斷放棄了演員的路回台發展，在一次機緣巧合之下，他看到了知名體育台的主播徵選機會。 & 他並不是科班出身，剪接、念稿、主播必須的專業素養一概不通，但是憑藉著過往豐沛的表演慾望，讓他獲得體育台國外高層的青睞，讓他脫穎而出成為千分之一的新人主播，更不用說還打敗了「3Q」陳柏惟，讓他至今都能驕傲地自稱是「打敗陳柏惟的那個男人」。 & 因為什麼都不會，他努力從前輩身上學習；因為什麼都不會，所以他從不為自己設下限制。 & 他說，他並不會滿足於現況，因為定型是髮膠在做的事── 經歷了九年的主播生涯，憑藉著幽默風趣與專業知識的累積，他成為了台灣體育迷無人不曉的「啾啾麥」，但他從未停止腳步。 & 他嘗試主持台語節目，藉由探訪年輕人追夢的過程，讓他的眼界因此更加開闊；他嘗試與完全不同類型的人物合作，拋開觀眾對他的既定印象，創造不一樣的節目效果。 & 他永遠對自己的下一步充滿期待，因為每一次努力闖過的傷痕，都能帶他前往與眾不同的可能。 & 現在，他寫書，希望告訴所有的人── 他跟我們其實一樣平凡，一樣會恐懼害怕， 但是拋開一切自己對自己的限制，才能看到從未想過的夢想。 他帶來十八個關於自己的故事， 希望你看到笑中帶淚時，也能發現幫助自己勇敢踏出第一步的勇氣！
【電子書】哈囉！山上的朋友：台20號南橫公路之旅
2009年8月8日，莫拉克颱風的風雨令台20號南橫公路多處坍方、中斷，原來生活於這條路左右沿線的居民，不得不遷村封路，生活型態一夕巨變。 有很長一段時間，路斷了，人也不來了。 寂寥中如何自處？ 如何找回活著的信心…… 2020年初，盼了十年，南橫公路終於部分復通。 作者走訪這條不認命、不服輸的路，探訪這裡的住民朋友，帶來饒富生命意義的故事。 從這裡開始，一步一步說給你聽。
【電子書】哈囉！山上的朋友
2009年8月8日，莫拉克颱風的風雨令台20號南橫公路多處坍方、中斷，原來生活於這條路左右沿線的居民，不得不遷村封路，生活型態一夕巨變。 有很長一段時間，路斷了，人也不來了。 寂寥中如何自處？ 如何找回活著的信心…… 2020年初，盼了十年，南橫公路終於部分復通。 作者走訪這條不認命、不服輸的路，探訪這裡的住民朋友，帶來饒富生命意義的故事。 從這裡開始，一步一步說給你聽。
【電子書】只要好好過日子【10萬典藏紀念版】
【誠品書店、博客來、金石堂、紀伊國屋年度暢銷書】 暖心好評不斷！在紛擾變動的環境，尋求安定己心，是唯一的救贖。 新增［轉變］篇章，陪伴你面對急遽變動的世界。 追求幸福與夢想固然辛苦，勇敢如你還是這樣一路走來了。 放心，一切都會沒事的！ 即使日子再灰白、黯淡， 也要時時提醒自己， 永遠都要點一盞暖光，插上一朵鮮花， 微小改變，也能泛起美好的漣漪。 重啟一段嶄新的開始，往往需要時間醞釀， 不如享受當下寂靜，感受每一日的恬淡美好。 自己好了， 幸福，也不遠了。 「往後的日子，或許依然前景未明， 還會面對不同的關卡，當然也少不了糟糕的時刻。 正因為日子不好過，我們更該好好過。」──阿飛 從原先的共生，轉換到獨處， 不免心慌、手足無措，甚至無法好好接受， 但，這就是人生啊，總會有小小的踉蹌。 何不在日子的休止符上，晴耕雨讀， 重新咀嚼人生給予的小小啟示吧。 然後，細細梳理好一個喜歡的自己。
【電子書】下一秒 , 來不及道別
向所有醫護人員致敬之作2020年，全球在疫情的陰霾籠罩下，生活方式起了翻天覆地的轉變。命運的無常、生死的驟然，讓我們加倍珍惜眼前的人事物。這一秒，趁還來得及擁抱。二零零三沙士時還是初出茅廬「紅衫魚」，到二零二零新冠肺炎變成穿褲不穿裙的急症室資深成員；十多年的醫護生涯，她見盡悲歡離合的人間故事。帶著另一個女人探望妻子的丈夫、拒絕見母親最後一面的兒子、全身浴血喊著「我不想死！」的重症病人⋯⋯以為已經習慣面對生死的小咩，直到雙親逝世、自己命危，突然感受到別離的重量與生命的執著，對工作有了更深的體悟。死亡從來不是操縱在自己手上，生命卻是我們有能力掌握的，不要把日子過得如行屍走肉。不要讓自己來不及道別。
【電子書】說故事的人（第一卷）看見真實人生
見苦知福，記錄人生悲歡離合 自做歡喜，教做歡喜，觀做歡喜 & 慈濟有一群人文真善美志工，他們透過書寫與攝影，一起完成慈濟人的故事採訪，為大愛行止留下真實動人的見證。本書收錄的正是這群以圖文說故事的人──自己的生命故事。 & ‧從產後憂鬱到躁鬱症，動不動就情緒失控的她曾自問「人為什麼要活著？」一直到接觸慈濟後才找到解答，也在學習與實做後照見自己的無明與傲慢，不僅改善了親子關係，更樂於志工的任務。 & ‧參與日本三一一賑災活動的她，遇見一位行動不便又頓失家人依靠、一無所有的災民，仍然樂觀並努力的活著，深切感受到與他相較，自己的孤單與痛苦真的算不了什麼，也讓她的人生漸漸回甘。 ‧初為人母就痛失愛女的她，選擇原諒保母的疏忽，因為深信「凡事留一條路給傷害你的人，能夠原諒別人最幸福。」經歷人生無常後，更想把握有限時間做對的事，邊學邊做中學會同理他人與付出的喜悅。 & 這群人文志工，不管是職人素人，都願意歸零重新學習的心讓人感動，其中更不乏斥資投資更好的設備，只為了成就好作品，為歷史留紀錄。在這份大愛的志業裡，不但成為用圖文說好他人故事的專業團隊，也同時為自己寫下生命最美的一頁，並活出自己的價值，找到自己的天命。 & 【出版緣起】見證與時代共善的生命豐華& & 他們是比慈濟志工都還更早起床、更晚就寢的一群人。當慈濟志工忙於急難救助、營隊活動、人文典禮、社區帶動的大小場合裡，他們放下原本的任務，先幫忙搬桌椅、抬米糧、扶老幼、清髒汙、帶活動、陪掉淚……然後又要在眼淚還沒乾的情況下，馬上轉換心態爬到高處或蹲進低窪，用筆、相機或錄影機，為的只是留下一段記錄，讓人間互動的真情，剎那成為永恆。他們就是慈濟獨有的功能團隊——人文真善美志工。 & 早在1989年10月15日，為了讓慈濟人文能傳播得更久遠、廣闊，慈濟成立「慈濟筆耕隊」，志工開始承擔起記錄社區活動的使命；而後，再陸續加入拍照與錄影功能，並於2003年正式將文、圖、影三者合一，通稱為「慈濟人文真善美」，由慈濟基金會文史處一路陪伴至今。 & 慈濟創辦人證嚴上人多次肯定人文真善美志工，親身投入在第一線從事記錄工作，走在最前，做到最後，為慈濟記錄與傳布人格典範，讓文史流芳。「真的是值得褒揚的一群菩薩，出錢、出力，還要撥出時間，還要陪伴，不管上山下鄉，沒有他們，我們就沒有時代的見證，沒有社會的歷史，也沒有慈濟大藏經。慈濟的大藏經就是有這麼多的志工默默付出， 而且堅定道心這樣地走過來。」 & 人文真善美志工沒有學歷限制，來自各行各業，各有不同的身分背景，卻因一個共同的志向：「為慈濟作見證，為人類寫歷史。」他們也像你我一樣，有著屬於自己的生命故事，也許曾歷經困頓、親人驟逝、生計窘迫、人際矛盾等等生命難題，然而，他們經由接觸慈濟、親身付出、記錄與見證中，也打開了自己的視野，重新活出生命風采。 & 2020年8月，上人期勉慈濟基金會文史處更積極地透過出版，為慈濟留下真實美善的足跡。上人多次表達，慈濟出書不是追求商業銷售數字，而是期待這些長年來默默付出的慈濟人，他們赤誠付出的一念心，能在歷史洪流中留下點滴印記。 & 2013年，「慈濟人文真善美」成立十週年，慈濟全球資訊網策劃「說故事的人」專題，蒐羅這一群總是隱身在鏡頭後「說故事的人」，呈現長年以來自假自費做慈濟、寫慈濟故事的人文真善美志工故事，向這一群記錄他人故事的志工致敬。 & 事隔七年，多數主人翁仍活躍在慈濟付出無所求的場域裡，但也有已然圓滿一生的人格典範，這些故事仍讀之雋永，芳蹤仍如猶在眼前。此次再度集結成書，期盼讓更多他、你、我一起來看見美善並親身投入，書寫屬於自己與時代共善的故事。
【電子書】說故事的人（第一卷）：看見真實人生
見苦知福，記錄人生悲歡離合 自做歡喜，教做歡喜，觀做歡喜 & 慈濟有一群人文真善美志工，他們透過書寫與攝影，一起完成慈濟人的故事採訪，為大愛行止留下真實動人的見證。本書收錄的正是這群以圖文說故事的人──自己的生命故事。 & ‧從產後憂鬱到躁鬱症，動不動就情緒失控的她曾自問「人為什麼要活著？」一直到接觸慈濟後才找到解答，也在學習與實做後照見自己的無明與傲慢，不僅改善了親子關係，更樂於志工的任務。 & ‧參與日本三一一賑災活動的她，遇見一位行動不便又頓失家人依靠、一無所有的災民，仍然樂觀並努力的活著，深切感受到與他相較，自己的孤單與痛苦真的算不了什麼，也讓她的人生漸漸回甘。 ‧初為人母就痛失愛女的她，選擇原諒保母的疏忽，因為深信「凡事留一條路給傷害你的人，能夠原諒別人最幸福。」經歷人生無常後，更想把握有限時間做對的事，邊學邊做中學會同理他人與付出的喜悅。 & 這群人文志工，不管是職人素人，都願意歸零重新學習的心讓人感動，其中更不乏斥資投資更好的設備，只為了成就好作品，為歷史留紀錄。在這份大愛的志業裡，不但成為用圖文說好他人故事的專業團隊，也同時為自己寫下生命最美的一頁，並活出自己的價值，找到自己的天命。 & 【出版緣起】見證與時代共善的生命豐華& & 他們是比慈濟志工都還更早起床、更晚就寢的一群人。當慈濟志工忙於急難救助、營隊活動、人文典禮、社區帶動的大小場合裡，他們放下原本的任務，先幫忙搬桌椅、抬米糧、扶老幼、清髒汙、帶活動、陪掉淚……然後又要在眼淚還沒乾的情況下，馬上轉換心態爬到高處或蹲進低窪，用筆、相機或錄影機，為的只是留下一段記錄，讓人間互動的真情，剎那成為永恆。他們就是慈濟獨有的功能團隊——人文真善美志工。 & 早在1989年10月15日，為了讓慈濟人文能傳播得更久遠、廣闊，慈濟成立「慈濟筆耕隊」，志工開始承擔起記錄社區活動的使命；而後，再陸續加入拍照與錄影功能，並於2003年正式將文、圖、影三者合一，通稱為「慈濟人文真善美」，由慈濟基金會文史處一路陪伴至今。 & 慈濟創辦人證嚴上人多次肯定人文真善美志工，親身投入在第一線從事記錄工作，走在最前，做到最後，為慈濟記錄與傳布人格典範，讓文史流芳。「真的是值得褒揚的一群菩薩，出錢、出力，還要撥出時間，還要陪伴，不管上山下鄉，沒有他們，我們就沒有時代的見證，沒有社會的歷史，也沒有慈濟大藏經。慈濟的大藏經就是有這麼多的志工默默付出， 而且堅定道心這樣地走過來。」 & 人文真善美志工沒有學歷限制，來自各行各業，各有不同的身分背景，卻因一個共同的志向：「為慈濟作見證，為人類寫歷史。」他們也像你我一樣，有著屬於自己的生命故事，也許曾歷經困頓、親人驟逝、生計窘迫、人際矛盾等等生命難題，然而，他們經由接觸慈濟、親身付出、記錄與見證中，也打開了自己的視野，重新活出生命風采。 & 2020年8月，上人期勉慈濟基金會文史處更積極地透過出版，為慈濟留下真實美善的足跡。上人多次表達，慈濟出書不是追求商業銷售數字，而是期待這些長年來默默付出的慈濟人，他們赤誠付出的一念心，能在歷史洪流中留下點滴印記。 & 2013年，「慈濟人文真善美」成立十週年，慈濟全球資訊網策劃「說故事的人」專題，蒐羅這一群總是隱身在鏡頭後「說故事的人」，呈現長年以來自假自費做慈濟、寫慈濟故事的人文真善美志工故事，向這一群記錄他人故事的志工致敬。 & 事隔七年，多數主人翁仍活躍在慈濟付出無所求的場域裡，但也有已然圓滿一生的人格典範，這些故事仍讀之雋永，芳蹤仍如猶在眼前。此次再度集結成書，期盼讓更多他、你、我一起來看見美善並親身投入，書寫屬於自己與時代共善的故事。
【電子書】贏在溝通力
本書獻給這樣的你： 遇到對方有情緒，舌頭就打結！ 面對種種不利的條件，如何化危機為轉機？ 如何讓自己溝通更有魅力、讓幸運之神總是眷顧？ 在衝突中總是被人佔便宜，不想只做老好人...... & 本書特色 1) 4門溝通課，從4大面向完整探討，帶給您全新的啟發，讓您開始審視自己& & 日常生活中無處不在的溝通情境，進而找出更有效、健康的應對心態及方 & 式，人際關係更加圓融自在，家庭和睦，事業順遂，業績長紅！ 2)集結16位專業講師，透過不同角度看到他們眼中的溝通風景。他們也各自 & 貢獻出最高明、厲害的溝通「大絕」，用一本書吸取16種精華；並將生硬、 & 抽象的知識，烹調成最營養、又好吸收的溝通力大餐，當下好消化，生活 & 好應用。 3) 16位作者來自各行各業，是包括婚顧專家、諮商心理師、經理人、頂尖業 & 務、座艙經理等領域的頂尖專業人士，娓娓道來，當面對各自職業生涯中 & 最艱難情境時，他們是如何透過獨到的溝通方法，突破困境，創造職涯的 & 高峰。光是閱讀他們的人生故事及起心動念，就充滿勵志及趣味性！ & 四大面向下手，內外兼修，全方位提升你的溝通深度！ 心之章 不二心培養同理與接納思維，慈悲心提升傾聽到諦聽能力。 & 語之章 好的說話邏輯達成溝通雙贏，懂得說話技巧讓你直達人心！ & 身之章 運用肢體語言傳遞言語溫度，透過行為辨識掌握對方心理！ & 舞之章 從策略哲學裡擬定溝通目標，從談判模型中推定溝通戰術！
【電子書】贏在溝通力：到哪都受歡迎的4門溝通課
本書獻給這樣的你： 遇到對方有情緒，舌頭就打結！ 面對種種不利的條件，如何化危機為轉機？ 如何讓自己溝通更有魅力、讓幸運之神總是眷顧？ 在衝突中總是被人佔便宜，不想只做老好人...... & 本書特色 1) 4門溝通課，從4大面向完整探討，帶給您全新的啟發，讓您開始審視自己& & 日常生活中無處不在的溝通情境，進而找出更有效、健康的應對心態及方 & 式，人際關係更加圓融自在，家庭和睦，事業順遂，業績長紅！ 2)集結16位專業講師，透過不同角度看到他們眼中的溝通風景。他們也各自 & 貢獻出最高明、厲害的溝通「大絕」，用一本書吸取16種精華；並將生硬、 & 抽象的知識，烹調成最營養、又好吸收的溝通力大餐，當下好消化，生活 & 好應用。 3) 16位作者來自各行各業，是包括婚顧專家、諮商心理師、經理人、頂尖業 & 務、座艙經理等領域的頂尖專業人士，娓娓道來，當面對各自職業生涯中 & 最艱難情境時，他們是如何透過獨到的溝通方法，突破困境，創造職涯的 & 高峰。光是閱讀他們的人生故事及起心動念，就充滿勵志及趣味性！ & 四大面向下手，內外兼修，全方位提升你的溝通深度！ 心之章 不二心培養同理與接納思維，慈悲心提升傾聽到諦聽能力。 & 語之章 好的說話邏輯達成溝通雙贏，懂得說話技巧讓你直達人心！ & 身之章 運用肢體語言傳遞言語溫度，透過行為辨識掌握對方心理！ & 舞之章 從策略哲學裡擬定溝通目標，從談判模型中推定溝通戰術！
【電子書】人生最大的成就，是成為你自己
蔣勳長文真情推薦、《莊子》愛好者蔡璧名五千字專文導讀 一本與你一起省思自己的人生哲學書 解開你的痛苦與煩惱，尋回真正的自己與自由 事業有成、有車有房、無數財富、子孫滿堂 ── 真的是所謂的人生最終成就嗎？ 曾寶儀，曾經的她 ˙小時候想見母親，就被逼得需要選邊站，「去了就不用回來了」的話語綁住著她 ˙成績優異、考上臺灣大學，卻一直很擔心害怕自己哪天不夠好就會被丟下 ˙參與演戲、主持電視節目，成為暢銷歌手，還是被「曾志偉的女兒」身分所困住 ˙工作滿檔，省吃儉用，存下來的錢早就足夠生活， 還在逼自己埋頭努力賺錢 ˙即使身邊許多人圍繞，內心卻一直有一種匱乏感，總以為愛就是陪伴 從外看她，活的就是一個完全符合社會期待的人生 那時的她也以為這樣就可以了，直到無數的事件累積，讓她人生陷入低潮，她不清楚工作的意義，對於感情感到無以為繼，直到教會她無條件的愛的爺爺離世，成為壓垮她的最後一根稻草。 她翻閱無數身心靈書籍，跑遍世界各地，訪問多位身心靈導師，只想知道內心的空虛感到底從何而來，直到天、地、人的奇蹟打開了她看待生命的方式，意識到只需要一個念頭轉變，整個世界就跟著變了，身邊也迎來許多豐盛的美好事情。 「當我意識到『我的生命被祝福著』，那一天起，我的生命真的每一天都變得不同。」── 曾寶儀 真正找到自己是誰，人生才能有意義的改變 她將這些年來的領悟成書，用自身生命活出來，透過溫暖陪伴，提醒你發現屬於自己的奇蹟；她更擅長透由簡單的生活體悟，直指問題核心，擺脫過往「舊有經驗」的思考方式，讓每個人都可以慢慢解開原生家庭的束縛、社會的枷鎖，從痛苦與煩惱中解脫。 列舉幾點書中她常使用的方法來反問自己、檢視情緒，例如： → 靜下來，聆聽自己內心真實的聲音，放下無謂的執著 → 多加嘗試，再從「我不是什麼」去找到「我是什麼」 → 問自己「然後呢？」思索這件事情對你來說，真的需要嗎？ → 憤慨難平時先等一下，問自己「這個情緒是誰的」，除了生氣還能做些什麼？ → 思考死亡，寫下遺囑，什麼是你重要的，有什麼是你放不下的？ → 時時刻刻關照自己身體的反應，許多的答案透過身體就能知道 現在的你或許傷痕累累，亦或是已經對現況麻木無感，都要給自己一個機會翻開它，按下重新設定的這顆按鈕，你也可以選擇你想要的快樂人生，發揮你完整的生命能量。
【電子書】如果停不下來，就先學會慢下來〔靜心升級版〕
這世界很匆忙，但你可以不慌亂。 如果你有以下任何一個症狀，就表示你非常需要本書幫助你解決內心的紛擾。 ●有時候會突然驚覺，不知自己究竟在忙什麼。 ●花很多時間在擔心「沒時間」這件事。 ●覺得忙到沒時間和自己獨處。 ●自我要求甚高，自覺不夠好、不夠完美。 ●做事難以集中精神，常常心不在焉。 對過去懊悔，對當下慌亂，對未來不安，生活充滿著盲、忙、茫。英國資深心理治療師告訴我們，正念是幫助人們「跳出」這種忙碌模式的最佳解藥。 正念不是正向思考，而是要我們真實體驗「此時此刻」的每一種感受，並且把心「固定」在一個地方，不被忙亂、憂慮、恐懼與壓力的大浪淹沒。如此，能讓思緒保持清晰，看清問題癥結所在，也能勇敢面對自己的不完美。 書中有五十二種簡單易行的正念練習法，包括：不抱怨的練習、關掉內心喋喋不休的想法、一分鐘迷你靜心法、散播善念的種子等。無論是在呼吸、等車、睡覺、吃飯、走路、刷牙、睡前……，每一天，都可以實現正念的奇蹟。 本書將讓你： 擺脫無意識的慣性自動導航模式，讓心與當下結合，提升專注力。 擁抱所有情緒，停止負面吸引力，更寬容看待自身的侷限性。 讀懂身體傳達的訊息，適時為身心減壓。 讓「同理心疲乏」回復彈性，懂得愛自己，也能對別人慈悲。 好評推薦 本書安排了五十二個正念練習，剛好呼應著一年的五十二個禮拜。雖然這些練習「看似」簡單，卻能帶來許多研究證實的好處，好比：減壓、助眠、減輕煩惱、提升免疫力，乃至於改善人際關係。－臨床心理師& 蘇益賢 正念提供實用而簡單的方法，讓人在繁忙的工作與生活中都能更加自信，也更有效率。－專業影像公司負責人& 史蒂芬妮‧達爾曼 & 身為執行長，我經常運用本書所提及的正念技巧，打造內心的「平靜空間」，使我對問題能進行深思熟慮的分析和冷靜清晰的思考。－白金漢學習信託學院執行長& 拉薩‧可汗&& & 本書深入剖析 「思維」和「覺知」這兩個在我們生活中最重要、卻也最不被人理解的領域，－投資銀行家暨首席財務長& 保羅‧沃德 & 關於正念的日常應用，既實用也引人入勝。非常推薦大家閱讀。－《快樂是一種陷阱》作者& 羅斯．哈里斯
【電子書】診間裡的女人2
★繼暢銷作《診間裡的女人》後，婦產科醫師林靜儀再一力作，銳利的觀察洞悉病患的人際支持系統，探尋家屬、伴侶與家庭對女病患的影響，視角更為深入與廣闊。 ★ 從門診及產房裡發生的真實人生故事，知名婦產科醫師從而揭露關於自己人生的私密告白 診間裡的女人，為何她們總是只有自己一個人？ ──當妳的身體不是妳的身體，當妳無法為自己的身體作決定， 伴侶、家屬與家庭的支持，在哪裡？ ｜影視化決定！臺灣首部女醫師視角的婦產科醫療劇，即將開拍！ 如果《診間裡的女人》觸及你內心深處，《診間裡的女人2》讓你想找回自己── 婦產科醫師林靜儀更深刻的思辨與真誠袒露： 只有她自己知道，病人流淚的椎心之痛，自己也曾痛過。 一個個圍繞在我們身邊的女人，是妻子、母親、女兒、姊妹，每個人都必須理解的故事。 沉浸在懷孕喜悅中的媳婦，因為超音波顯示出是女孩，婆婆當場陷入沉默； 懂得做好性措施保護自己的女高中生，卻被母親強制送醫檢驗處女膜； 想要墮胎的妻子遲遲不願向丈夫取得同意書，因為不想讓丈夫發現自己是愛滋病患； 妻子懷上第三胎，產檢都是國小五年級的兒子相伴，只因丈夫早已不見人影； 接二連三得到淋病與菜花，感染源毫無疑問就是自己的老伴。 這些女人的故事，都讓林靜儀想起，自己被送到急診室的那一天。 女人在疾病面前，女人的身體仍在百年前的限制裡； 身邊最親近的人，往往最看不到正在求援的她們，也都忘了做為親屬與伴侶的我們，其實就是答案。
【電子書】無法填滿的洞
「我不想忘記身為女人的喜悅和快感。」 ──42歲・未婚 「我可以發生關係的對象，就只有這個人而已啊。」 ──42歲・已婚 「為什麼唯獨性慾，只能透過手中的這顆棋子來滿足才行呢？」 ──29歲・已婚 「我會不會就這樣到死之前，一次都沒做了呢？」 無論身心，都有一個無法填滿的洞。 無論已婚未婚，如果床邊睡的是個沒有任何愛情表現的對象， 妳打算繼續忍耐到什麼時候呢？ 每個白日忙碌不已的人妻，明明身體如此疲憊， 每個夜晚卻苦苦無法入眠，發現自己與丈夫在繁忙度日的不知不覺間， 肢體上的碰觸越來越少，身體與心靈的距離也越來越遠…… 無性生活，究竟能否持續下去？ 各自被各種壓力追著跑的中年無性夫妻、 進入青春期後開始出現各種苦惱的女兒、 剛結婚就發現老公外遇的年輕人妻、 不想結婚卻也不想與年輕男友分手的成熟女人…… 書中不同階段的女孩╱女人們，各自抱持著各自的煩惱。 若妳也經歷過或即將迎接未知的挑戰， 或許翻開書頁，能一起見證她們的哭、她們的笑， 並且從中找到屬於自己的解決方式與勇氣。 ★人類的三大慾望，就是食慾、睡眠慾以及性慾。食慾可以透過外食享受到各式各樣的美食，睡眠方面也可以嘗試各式各樣的枕頭，以追求舒適的睡眠品質。那為什麼唯獨性慾，只能透過丈夫來滿足才行呢？ ★如果因為「性慾無法滿足」而離婚，又會被人說「因為那樣就離婚？」但是，為什麼不行呢？
【電子書】無法填滿的洞：人妻夜未眠
「我不想忘記身為女人的喜悅和快感。」 ──42歲・未婚 「我可以發生關係的對象，就只有這個人而已啊。」 ──42歲・已婚 「為什麼唯獨性慾，只能透過手中的這顆棋子來滿足才行呢？」 ──29歲・已婚 「我會不會就這樣到死之前，一次都沒做了呢？」 無論身心，都有一個無法填滿的洞。 無論已婚未婚，如果床邊睡的是個沒有任何愛情表現的對象， 妳打算繼續忍耐到什麼時候呢？ 每個白日忙碌不已的人妻，明明身體如此疲憊， 每個夜晚卻苦苦無法入眠，發現自己與丈夫在繁忙度日的不知不覺間， 肢體上的碰觸越來越少，身體與心靈的距離也越來越遠…… 無性生活，究竟能否持續下去？ 各自被各種壓力追著跑的中年無性夫妻、 進入青春期後開始出現各種苦惱的女兒、 剛結婚就發現老公外遇的年輕人妻、 不想結婚卻也不想與年輕男友分手的成熟女人…… 書中不同階段的女孩╱女人們，各自抱持著各自的煩惱。 若妳也經歷過或即將迎接未知的挑戰， 或許翻開書頁，能一起見證她們的哭、她們的笑， 並且從中找到屬於自己的解決方式與勇氣。 ★人類的三大慾望，就是食慾、睡眠慾以及性慾。食慾可以透過外食享受到各式各樣的美食，睡眠方面也可以嘗試各式各樣的枕頭，以追求舒適的睡眠品質。那為什麼唯獨性慾，只能透過丈夫來滿足才行呢？ ★如果因為「性慾無法滿足」而離婚，又會被人說「因為那樣就離婚？」但是，為什麼不行呢？
【電子書】我讀「空氣」但不盲從
「你在朋友中是一個常妥協、不說出真實想法的人嗎？」 「朋友都說你好相處，可是你卻感到愈來愈不快樂？」 & ──掀起日本各大社群媒體熱烈討論的話題暢銷書！── & 我們以為配合別人很輕鬆， 但為什麼愈是讀「空氣」、和朋友群組往來愈密切， 就愈是感到疲憊不堪？ & ★展開26個對抗「社交微憂鬱」的思考練習！ & 團體中不知道誰決定的「空氣」，常在不知不覺中成為無法撼動的決議。大多數人對於說「不」都會感受到糾結與壓力，因此在可忍受範圍內，我們寧可選擇順從已決定的事。 & 然而，為了遵守「群體」的規矩和意見，我們愈來愈覺得痛苦，看事情的角度也變得狹隘，容易認定「只剩這個解決方法」、「也只能這樣做了」、「已經走投無路了」…… & 其實，我們在生活中所感受到的一切無力與脆弱， 都是我們的人際關係早已「紫爆」的證明！ & 如果你是──── □在意人群眼光容易壓抑自己的人 □於社群或社交互動感到筋疲力竭的人 □無法對前輩或主管說「不」的人 □總是察言觀色、看風向行事的人 & 試著問自己──── 為什麼你很難拒絕別人的請託？ 為什麼拍合照時會這麼在意自己的表情？ 為什麼會順從討厭的長輩？ 為什麼太晚回覆Line和E-mail會感到焦慮不已？ & 我們以為「團體」是保護傘，然而為了遵守「團體」的規矩和意見，拘束感讓我們和別人一起時變得愈來愈累…… ▍久而久之，無論在學校、職場或社會上，身心都變得很痛苦。 & 這本書要寫給的對象，正是太在意他人眼光， 不擅長說「不」，總是活在世俗眼光甚至被視為異類的你！ & 跟著這本書，展開拒吸「人際空汙」的思考練習──── ✓思考❶ 真正的夥伴不一定需要「度過相同的時光」。 ✓思考❷ 擺脫「我們都這樣做」、「以前也是這樣」的習性。 ✓思考❸ 擺脫「假裝大家是朋友的痛苦」。 ✓思考❹ 務必看穿霸凌者「哎呀，這是○○為了凝聚向心力故意找那傢伙來當犧牲品吧」的目的。 ✓思考❺ 「大家想的都不一樣」並不表示「誰想的是對的、誰想的是錯的」，而是因為「大家真的都不一樣」。 ✓思考❻ 務必、務必重視自己的意見！ & 本書深入淺出介紹人們「讀空氣」文化的來龍去脈，並一一攻破迷思，帶你重新找回「不壓抑的自己」，以及即使讀空氣、也能做自己的生存之道。
【電子書】從泥土中站起來 番薯王成為大學校長：陳振貴的實踐之路
投入國內外高等教育近半世紀，見證臺灣一頁高等教育的發展史 《瑪竇福音》第20章第25與27節：「社會領袖權柄來自制度體系，教會領袖權柄來自贏得尊敬。屬世的領袖是一個團體的領袖。屬靈的領袖是一個群體的僕人。」 & 誠如〈教育志工〉篇的自許，作者擔任國內外校長二十七年，就是以事業熱忱加宗教愛心，來擔任大家的志工，服務全校師生。以天主信仰為核心，雙層道德標準為上帝負責，接受上帝的裁判而非單純凡人的評判，才能忍受各種誤會、不解與艱難，度過行政主管與校長的漫長歲月，亦是作者生涯旅程的自我期勉，並為共事過全體同仁們祈禱。
【電子書】丟掉你的那些無關緊要：練習只擁抱重要的事，十三項日常祕方平衡家庭、工作與自我
★美國紐約時報暢銷書★ ★亞馬遜網路書店4.8顆星千人好評★ ★《懶惰天才Podcast》節目下載數破三百萬★ 對你重視的事情當個天才，不重要的事情懶惰一點也無妨！ 身為職業媽媽，你是否常遇到以下狀況： 小孩不受控，放學後的客廳地板像是被轟炸過； 下班後還要洗衣煮飯忙得焦頭爛額，老公卻只會幫倒忙； 光想到「打掃」二字就頭皮發麻，很想崩潰大叫； 晚餐吃什麼、全家出遊行李怎麼打包、邀請別人來家裡該如何準備⋯⋯ 有無數個決定等著你去做，但你身心俱疲，只想躺在沙發上狂嗑冰淇淋。 美國知名podcast主持人康卓拉．阿達奇對這些混亂日常感同身受。 身為三個孩子的媽，她從自身經驗出發， 體悟出如果不先篩選出事情對「你」的輕重緩急， 那麼無論是樣樣都想力求完美，或是全部放任不管， 終究都會讓你站在疲憊不堪的十字路口，厭惡自己的無力感。 她建議所有媽媽都該成為「懶惰天才」—— 也就是應對重要的事情時當個天才，不重要的事情則懶惰一點無妨； 不是把心思放在別人覺得「應該」很重要的東西上， 而是懂得找出你重視的事物，集中時間與心力待之。 阿達奇彙整出十三項懶惰天才守則， 鉅細靡遺教你打理生活中各種繁雜瑣事，例如： ▋一次決定好 挑衣服、挑禮物、決定三餐菜單對你而言是種負擔嗎？ 只要一次就做好決定，你的大腦就有更多空間可以找樂子。 天冷時穿黑色牛仔褲配格紋上衣，天熱時則穿黑色T恤和丹寧短褲； 根據不同場合提前決定好禮物形式，例如教師節就送百貨公司禮券； 固定使用同樣的食材和食譜煮晚餐與小孩便當等等。 簡化部分的決定，便能幫你省下不少氣力。 ▋從小處著手 想好好整理家裡卻無從下手？想強迫自己每天運動卻力不從心？ 目標訂得太過宏大反而更難達成， 從看似不起眼的小事開始做起，更能有效維持與前進。 希望每天能吞一點維他命？每天早上把那罐維他命放在桌面上。 希望建立一套打掃的常規？每天晚上先把流理檯擦乾淨再去睡。 這些看似微不足道的改變，往往可以發揮巨大的影響力。 ▋問神奇的問題 問自己「我現在可以做什麼讓之後的生活輕鬆一點」， 這個問題就像骨牌一樣，一個簡單決定會觸發下個決定， 就能循序漸進解決這些問題， 我現在可以做什麼讓之後採買雜貨輕鬆一點？把環保購物袋放在門邊，並且在購物清單上插上一支筆，隨時把已經買好的東西劃掉。 我現在可以做什麼讓之後挑食譜輕鬆一點？用紙膠帶把很想試做的食譜貼起來，之後就能直接使用這些已被標示的食譜。 ▋集中處理 一次把同性質的事情做完，能給你更多餘裕去做重要的事情， 例如洗衣服時根據衣物最後的去處來分類， 先將廚房分區後再清理，或將購買的物品分區擺放後再一次收好， 只要找出你經常重複處理或必須重新做過的步驟，就能幫你提高效率。 當個懶惰天才跟做多做少無關， 關鍵在於對你來說什麼才是重要的事， 用最適合自己的方式來打理工作、人際關係與各種生活雜事吧！ 本書特色 1. 以具體實用的生活經驗與妙方幫助讀者有效梳理生活雜亂、不再瞎忙。 2. 文中穿插語錄與操作步驟，方便讀者搜尋利用。 3. 以簡單易懂的概念教導讀者放下對「完美」的執念，不因追求外界的高標準而耗竭心力，能夠按照自己的步調過活。
【電子書】敲開人心的社交心理學：看懂臉色說對話
人際關係交流中，最尷尬的局面莫過於雙方無話可說。無話可說有時候是因為一方對另一方說的根本不感興趣，有時候是因為我們說的意思和對方的理解有偏差，有時候是因為我們缺乏在某些特殊情景下的溝通技巧，有時也會因為你的說話觸及了別人的「地雷區」……好的溝通技巧是為人處世最重要的一環，洞察人心後適當的回應與安撫，誰都可能成為你的朋友。千篇一律的東西容易讓人感到乏味。人與人打交道也是這樣，普通的人總是容易被忽視。不妨用些小技巧，製造一些效果來引起別人的注意。人們第一次相遇，需要多少時間決定他們能否成為朋友？「交際的點，就在於他們相互接觸的第一個五分鐘。」在我們想要認識某個人的時候，若找到和對方的情感共鳴點，讓對方覺得你是「同路人」、「對胃口」，那麼，與他建立關係就是一件容易的事情了。有些時候，我們雖然很想打動對方的心，贏得好感，但非常不容易。因為，我們不是沒機會接觸到對方，就是與對方很難相處下去。對此，你不妨試著去打動對方最關心的人的心，這樣往往能收到非常好的效果。
【電子書】隱性反骨：持續思辨、否定自我的教授，帶你逆想人生
在人文與科技之間，用思辨走出一條叛逆卻無懼的路！ 「哲學型資安人」成大教授李忠憲的第一本書！ 沿著他思考的彎長小徑，回應你的人生疑惑， 在無法預料的未來安身立命，活出無法複製的原創自我。 & & 你要傻傻無知地活著死掉，還是痛苦地真正與生命搏鬥，這是人生的選擇！ & 「三十歲之前，拚了命的努力是值得的，不要把時間全部浪費在無謂的消耗上，去做夢，去努力，去愛人，去接受所有的失敗和傷害。中年以後，很多東西就只是左手換右手，無論得到或失去，從表面上或短時間內是看不出來的。 人的一生真的很短、很寶貴，好好做一個對得起自己的人，不要平白無故浪費時光，要多方面訓練自己，不管在身體上，在精神上，在能力上，或在語言上，都要不斷地認真精進。在任何的環境下，都不要改變正面挑戰人生的態度，要樂觀、要進取，必要時也需要懂得捨棄。」 & 李忠憲教授是產官學界諮詢資安議題不可或缺的對象，也常在網路上針砭時政，累積了一大群死心塌地的追隨者。透過他的第一本書，你將重新認識這位貧窮苦讀竟不讀醫、出國留學但不留美、天生痴肥卻跑馬拉松、理工出身反倒喜愛哲學思考的作者。他涉獵廣博、思考深入，卻依著自己的反骨精神，一路走來始終如一。 & 本書精鍊出他的人生軌跡和思考刻痕，提出了他對科技、留德、教養、馬拉松，以及人生該如何活的獨到見解。閱讀本書，你將從懵懂無知的人生中超脫，並且能設法找到救贖的出口。你將開始思考人生應該要追求什麼？什麼才是真正值得追求的快樂？你是否有自信在死神面前，能將自己打造為獨一無二、無法複製的原創品？ & 人生就是冒險，怎樣都會有風險，問題是你想要一個怎樣的人生？ & ◎哲學型資安人的思辨金句，帶你打破自我、脫離常軌、孤獨思考 & 科技：放棄填鴨和不斷重複練習可以得到好成績的傳統想法，要保持小孩的「好奇心」和「創造力」。最重要的課程不再是那些堆砌的知識，而是人工智慧中原文字意的「藝術」，這就是機器人最弱的一環，這是人類想要和機器人競爭、不被取而代之的唯一方法。 & 思考：思考困難問題時，一定不像走一條筆直暢通的大路，而是要繞過許許多多的彎長小徑所形成的迷宮，需要前前後後、左左右右錯過才能順利通過，在這種過程當中就會學到換位思考，也能增強自己的同理心。 & 體驗：成功和失敗，從某個時間點看起來好像非常重要，但是就整個人生歷程來講只是一種體驗。人生的經驗其實只能留存在自己身上，其他都是虛假的，他人終究是他人。 & 競爭：人就是一種奇怪的社會動物，什麼都要比較，什麼都要精進，或許這是人類進步的原動力！但活在他人地獄當中是最可憐的！ & 人生：平面的物體是不會有體積的，這跟人生有無意義是同一類的問題。或許生命本來就沒有意義，而我們必須和這種沒有意義和平共處。人生就像跑馬拉松，不管多少時間完賽，甚至沒有完賽，都是自己心目中的英雄，別人認為你像狗熊，其實一點都不重要。
【電子書】自信的躍進
★國際級自信讀本，終年長銷不墜 ★深受全球讀者愛戴的法國人文作家傾力之作 ★好葉（YouTube No.1 的中文個人成長頻道）∥胡展誥（諮商心理師／作家）∥楊斯棓（《人生路引》作者）∥歐馬克（金鐘司儀）∥蘇益賢（臨床心理師）──誠摯推薦 & 這是一個人們不曾如此需要自信，也不曾這麼難以獲得自信的年代！ & 我們在自信的路上，容易跌跌撞撞、進進退退， 因為對自信的認識，既不完整也不深入。 自信，不是關起門就能練！ 本書帶你我看見自信的10大真諦，找回探索世界的膽量！ & ◆ 巨星瑪丹娜，幼時曾是非常靦腆的孩子，她如何找到自信，成功綻放生命？ ◆ 身為成功作家的喬治．桑，為何能如此率性的活出自己？ ◆ 為什麼一流的網球選手在比賽進行到決勝點時還能夠冷靜自持？ ◆ 為什麼有些學生總能夠在大考當天「超常發揮」？ & 自信，看似你我生命中虛無飄渺卻不可或缺之物，但其實它並非單純的內在問題，而是人類存在的核心，無法只以單一觀點看待。 & 自信，並非天生擁有，需要後天養成，更需要與他人合作，並懂得自我傾聽、決斷與行動。就拿學習腳踏車的例子來說，自信的組成有三： & ● 自信是對他人有信心：相信在旁邊扶著車子的他人 ● 自信是對自我能力有信心：應用他人指導，學會重要的生活技巧 ● 自信是對生命有信心：內心的喜悅超越單純的滿足感，得以與生命共鳴 & 法國暢銷作家沙爾．貝班透過現代哲學、心理學，借鑑許多智者、成功人士、專家們的實際經驗，為你我解開自信的10大真諦。 & 了解了自信的真諦，就能找到屬於自己的自信舞步，讓信心得以大步躍進，讓生命能夠遇難不退、遇風起飛。
【電子書】人生途中總有貴人：我用護理學了解自己
用愛與勇敢突破精神疾病的層層考驗，命運打擊她，但不曾擊垮她！ & ◎作者以自身罹患精神疾病為例，呼籲社會以正面態度看待每一位患者，並給予關懷。 ◎即使飽受家庭、課業、同儕、醫療、經濟等各方面的壓力，仍勇敢面對，繼續向前。 ◎不完整的家庭、被遺棄的女孩，反而養成她獨立與愛的個性，是我們學習的典範。 & 一本由精神疾病患者親自撰寫的自傳，讓我們如實地了解他們身心狀況和想法， 是真切想理解精神疾病、創作精障題材者，必讀之書。 & 為了更能理解精神疾病與照顧更多人，芳甄從商科跨考護理系並如願成為高材生， 在她的經歷裡，雖然有落寞，但有更多的堅毅，並寫滿了擔任照護和志工的成績， 雖然成長經驗告訴她彷彿不值得被愛，但她堅持去愛更多的人，以填滿殘缺的人生！ & 社會大眾往往對精神疾病患者感到恐懼，作者以自己的成長與治療心路歷程為例， 讓社會更了解這項疾病，進而以同理心關懷需要幫助的人。 & 單親的芳甄，從小住在姑姑家， 雖然課業還不錯，卻在高中時期確認罹患精神疾病， 家庭、課業、同儕、醫療等各方面的壓力接踵而來， 讓她一度難以承受，想要放棄， 所幸在許多人的幫助下，走過危機，找回自己， 也希望自己可以成為一位護理師，幫助更多跟她一樣需要幫助的人。 & 疾病不能否定一個人存在的價值，在作者身上看到不被命運打敗的精神，也看到不因疾病而自限的人生！ & 溫馨推薦 & 護理師作家於是空白 中國附醫 林佐臨醫師 中國附醫 王明鈺主任 五股區衛生所 胡秋鳳護理長 &
【電子書】人生途中總有貴人：我用護理學了解自己
用愛與勇敢突破精神疾病的層層考驗，命運打擊她，但不曾擊垮她！ & ◎作者以自身罹患精神疾病為例，呼籲社會以正面態度看待每一位患者，並給予關懷。 ◎即使飽受家庭、課業、同儕、醫療、經濟等各方面的壓力，仍勇敢面對，繼續向前。 ◎不完整的家庭、被遺棄的女孩，反而養成她獨立與愛的個性，是我們學習的典範。 & 一本由精神疾病患者親自撰寫的自傳，讓我們如實地了解他們身心狀況和想法， 是真切想理解精神疾病、創作精障題材者，必讀之書。 & 為了更能理解精神疾病與照顧更多人，芳甄從商科跨考護理系並如願成為高材生， 在她的經歷裡，雖然有落寞，但有更多的堅毅，並寫滿了擔任照護和志工的成績， 雖然成長經驗告訴她彷彿不值得被愛，但她堅持去愛更多的人，以填滿殘缺的人生！ & 社會大眾往往對精神疾病患者感到恐懼，作者以自己的成長與治療心路歷程為例， 讓社會更了解這項疾病，進而以同理心關懷需要幫助的人。 & 單親的芳甄，從小住在姑姑家， 雖然課業還不錯，卻在高中時期確認罹患精神疾病， 家庭、課業、同儕、醫療等各方面的壓力接踵而來， 讓她一度難以承受，想要放棄， 所幸在許多人的幫助下，走過危機，找回自己， 也希望自己可以成為一位護理師，幫助更多跟她一樣需要幫助的人。 & 疾病不能否定一個人存在的價值，在作者身上看到不被命運打敗的精神，也看到不因疾病而自限的人生！ & 溫馨推薦 & 護理師作家於是空白 中國附醫 林佐臨醫師 中國附醫 王明鈺主任 五股區衛生所 胡秋鳳護理長 &
【電子書】從現在開始了解：媽咪和我的交換日記
說出自己的想法 寫出自己的感受 了解共同的情感 & 一起書寫。 一起共享。 一起成長。 並不需要多少文字，就能讓妳和妳的女兒感情變得更親密。 《從現在開始了解》是媽媽和女兒的交換日記， 能透過更好的溝通和更深的理解，讓彼此感情更緊密。 & 用為期一年的日記問答，引導妳們分享自己的各種想法和感受，而且是在一個安全、安心的空間――這個小天地裡，就只有妳們倆。這裡奠定的親子感情基石，將能使妳們一生受用。 & 本書特色 & 送給媽媽跟女兒最好的禮物 幫助妳們對彼此 產生新的認識 & ★用一年的時間一起寫日記★ 記錄下妳們一整年的人生，日後就能回顧彼此在相處上，出現了什麼樣的進化。 & ★打開親子間的話匣子★ 透過各種小問題展開溝通，直接和彼此對話，然後利用自由書寫空間，讓對話延續下去。 & ★從有趣到深度，一網打盡★ 從分享希望和夢想，到討論日常生活大小事，妳們將能透過既適合大人，也適合青少年和兒童的各種小問題，更了解彼此的生活。
【電子書】自信的躍進：不再恐懼、退縮、焦慮的關鍵
★國際級自信讀本，終年長銷不墜 ★深受全球讀者愛戴的法國人文作家傾力之作 ★好葉（YouTube No.1 的中文個人成長頻道）∥胡展誥（諮商心理師／作家）∥楊斯棓（《人生路引》作者）∥歐馬克（金鐘司儀）∥蘇益賢（臨床心理師）──誠摯推薦 & 這是一個人們不曾如此需要自信，也不曾這麼難以獲得自信的年代！ & 我們在自信的路上，容易跌跌撞撞、進進退退， 因為對自信的認識，既不完整也不深入。 自信，不是關起門就能練！ 本書帶你我看見自信的10大真諦，找回探索世界的膽量！ & ◆ 巨星瑪丹娜，幼時曾是非常靦腆的孩子，她如何找到自信，成功綻放生命？ ◆ 身為成功作家的喬治．桑，為何能如此率性的活出自己？ ◆ 為什麼一流的網球選手在比賽進行到決勝點時還能夠冷靜自持？ ◆ 為什麼有些學生總能夠在大考當天「超常發揮」？ & 自信，看似你我生命中虛無飄渺卻不可或缺之物，但其實它並非單純的內在問題，而是人類存在的核心，無法只以單一觀點看待。 & 自信，並非天生擁有，需要後天養成，更需要與他人合作，並懂得自我傾聽、決斷與行動。就拿學習腳踏車的例子來說，自信的組成有三： & ● 自信是對他人有信心：相信在旁邊扶著車子的他人 ● 自信是對自我能力有信心：應用他人指導，學會重要的生活技巧 ● 自信是對生命有信心：內心的喜悅超越單純的滿足感，得以與生命共鳴 & 法國暢銷作家沙爾．貝班透過現代哲學、心理學，借鑑許多智者、成功人士、專家們的實際經驗，為你我解開自信的10大真諦。 & 了解了自信的真諦，就能找到屬於自己的自信舞步，讓信心得以大步躍進，讓生命能夠遇難不退、遇風起飛。
【電子書】隱性反骨
在人文與科技之間，用思辨走出一條叛逆卻無懼的路！ 「哲學型資安人」成大教授李忠憲的第一本書！ 沿著他思考的彎長小徑，回應你的人生疑惑， 在無法預料的未來安身立命，活出無法複製的原創自我。 & & 你要傻傻無知地活著死掉，還是痛苦地真正與生命搏鬥，這是人生的選擇！ & 「三十歲之前，拚了命的努力是值得的，不要把時間全部浪費在無謂的消耗上，去做夢，去努力，去愛人，去接受所有的失敗和傷害。中年以後，很多東西就只是左手換右手，無論得到或失去，從表面上或短時間內是看不出來的。 人的一生真的很短、很寶貴，好好做一個對得起自己的人，不要平白無故浪費時光，要多方面訓練自己，不管在身體上，在精神上，在能力上，或在語言上，都要不斷地認真精進。在任何的環境下，都不要改變正面挑戰人生的態度，要樂觀、要進取，必要時也需要懂得捨棄。」 & 李忠憲教授是產官學界諮詢資安議題不可或缺的對象，也常在網路上針砭時政，累積了一大群死心塌地的追隨者。透過他的第一本書，你將重新認識這位貧窮苦讀竟不讀醫、出國留學但不留美、天生痴肥卻跑馬拉松、理工出身反倒喜愛哲學思考的作者。他涉獵廣博、思考深入，卻依著自己的反骨精神，一路走來始終如一。 & 本書精鍊出他的人生軌跡和思考刻痕，提出了他對科技、留德、教養、馬拉松，以及人生該如何活的獨到見解。閱讀本書，你將從懵懂無知的人生中超脫，並且能設法找到救贖的出口。你將開始思考人生應該要追求什麼？什麼才是真正值得追求的快樂？你是否有自信在死神面前，能將自己打造為獨一無二、無法複製的原創品？ & 人生就是冒險，怎樣都會有風險，問題是你想要一個怎樣的人生？ & ◎哲學型資安人的思辨金句，帶你打破自我、脫離常軌、孤獨思考 & 科技：放棄填鴨和不斷重複練習可以得到好成績的傳統想法，要保持小孩的「好奇心」和「創造力」。最重要的課程不再是那些堆砌的知識，而是人工智慧中原文字意的「藝術」，這就是機器人最弱的一環，這是人類想要和機器人競爭、不被取而代之的唯一方法。 & 思考：思考困難問題時，一定不像走一條筆直暢通的大路，而是要繞過許許多多的彎長小徑所形成的迷宮，需要前前後後、左左右右錯過才能順利通過，在這種過程當中就會學到換位思考，也能增強自己的同理心。 & 體驗：成功和失敗，從某個時間點看起來好像非常重要，但是就整個人生歷程來講只是一種體驗。人生的經驗其實只能留存在自己身上，其他都是虛假的，他人終究是他人。 & 競爭：人就是一種奇怪的社會動物，什麼都要比較，什麼都要精進，或許這是人類進步的原動力！但活在他人地獄當中是最可憐的！ & 人生：平面的物體是不會有體積的，這跟人生有無意義是同一類的問題。或許生命本來就沒有意義，而我們必須和這種沒有意義和平共處。人生就像跑馬拉松，不管多少時間完賽，甚至沒有完賽，都是自己心目中的英雄，別人認為你像狗熊，其實一點都不重要。
【電子書】不一樣又怎樣
什麼是「正常」？ 自然界才沒有「規格」和「直線」，每個人都是獨特而美麗的存在。 而你的「不一樣」正是你獨特的標記！ & 正常未必正確，多數也未必有理。 翻轉認知，讓人重新思考何謂「正常」的動人之作。 若是你因為不一樣而正懷疑自己，若是你曾經因為不一樣而受過傷害、隱藏真我， 本書為你找到前進的勇氣，你將喜愛自己的「不一樣」，也接納他人與自己的差異。 & 「聰明的笨小孩？」 一個閱讀障礙者的親身故事 穆尼的閱讀障礙及過動狀況讓他在成長過程中成了旁人眼裡「異常」的小孩，因為教育體制和外在環境把像他這樣具「神經多樣性」的人貼上了「不正常」的標籤。但什麼是「正常」? 原本想藉偽裝當個「正常人」的穆尼發現，所謂的正常不過是被人「發明」出來的概念，這才理解自己不是「問題」，從而肯定了自己的價值――因為每個「不一樣」，都是獨一無二的美麗存在。 & 真摯幽默，笑中帶淚，感染力十足的經歷陳述 在《不一樣又怎樣》書中，穆尼以寫給自己兒子的私信口吻，坦露個人成長經歷和內心轉折，以真摯態度導引每個孩子、甚至是受過傷的成人找到在這世界的生存方式，我們又應如何改變舊有思維，尊重他人的獨特性，讓各種「原廠設定」的身體和頭腦順勢發展，無須以一條劃分正常∕不正常的界線定義自我和人生，進而了解自己，接受原本的自己。因為，我們的「不一樣」正是你我獨特的標記。 & 誠摯推薦 & 沈雅琪（資深教師、神老師） 曲智鑛（陶璽特殊教育工作室創辦人） &
【電子書】大腦這樣記憶，什麼都學得會
金石堂強力推薦書 ! & 比爾．蓋茲推薦兩次的書： 「如果你想掌握一項新技能，就應該學習如何記憶。」 擁有超強記憶，不只為了考試拿高分，更是你拿出專業表現的關鍵技能。 400週以上蟬聯暢銷榜的肯定、超過500萬人因此改變！ ★《紐約時報》、《華爾街日報》、《科學人》等20多家媒體一致好評 ★刻意練習之父艾瑞克森、行為經濟學家艾瑞利、記憶大賽創辦人博贊強推 科技與筆記可以輔助你記憶，但無法替代你記憶—— 主管臨時提問，明明很熟悉的內容，腦中卻突然一片空白？ 提案準備好了，話到嘴邊卻只記得細節，重點全忘光？ 客戶還記得你，你卻怎樣也想不起他的名字、他需要什麼？ 職場無處不在隨堂考，不懂記憶，再努力也是做白工，關鍵時刻還會害你失去機會！ 本書作者弗爾原本是個科學記者，因緣際會接受記憶訓練，才一年的時間，就從記性普通的人成為記憶冠軍，更翻轉了他的人生，發掘自己從未發現的潛能、做到原本被認定做不到的事，現今他已是擁有自主人生、熱愛新奇事物的創業家。他最大的領悟：只是換個方式記憶，不僅學習速度暴風成長，生產力、生活品質也跟著大幅提升。 世上最無法隨心所欲的人，就是聽過、看過、學過就忘了，不懂得記憶的人。 大腦記憶不是單一的功能，而是和你如何學習、如何思考、如何活用所學有關。從書中32個微行動開始，改變用腦習慣： ．把大腦不擅長記憶的文字與數字，轉化為大腦擅長的資料類型如圖像與空間 ．具體名詞比抽象名詞好記；動態畫面比靜態畫面好記；押頭韻更有助記憶 ．短期記憶會秒退，把內容意義化、群組化才容易固化在長期記憶 ．理解文字的意義，也要理解文字背後要傳達的情感 ．讓生活充滿值得記憶的事，記憶力、創造力、學習力是一體三面 覺得自己變笨、記性變差，這可能都是真的！別再錯用你的腦，透過記憶宮殿、心智圖法、刻意練習，改變用腦習慣，就能提升各方面能力，用更少力氣，更容易成功。 你也可以像比爾蓋茲、記憶冠軍和高績效人士一樣，擁有訓練有素的超強記憶力。
【電子書】向世界投履歷
金石堂強力推薦書 ! & 這是一本寫給20世代的冒險記 & 浮萍世代的迷惘與勇氣 帶著一個問號去旅行，在他人的生命中看見夢想的力量 & 原來，向世界投履歷不是為了找一份他人定義下的好工作 而是要找到未來的自己 & 走向世界，扎根當下，看見他人的同時，也看見未來的自己 只要對自己誠實，所有的迷惘都可以成為挑戰未知的勇氣 & 「漸漸地，我發現內心慢慢長出了一個家，我在世界有個家。我是在風裡飄蕩的一片葉子，等待下一個機會，等待下一陣風，我愛上我的生命。」──李欣澄 & 1995年出生的李欣澄是教養專家李偉文的女兒，在「浪漫教養」之下成長，對於這個世界也懷抱著獨特的想法，她認為自己和同世代的許多年輕人一樣，在擁有各種資源的環境下，缺乏的不是選擇，而是承擔選擇的勇氣，她形容這樣的不確定感與迷惘，讓整個同世代的年輕人，都像是浮萍一樣，在眾多機會中猶疑而無法扎根。於是她帶著問題，出發找答案，開啟一趟追問之旅。 & 本書分為四個篇章：裝備、出發、機會、課題。忠實記錄下她途經芬蘭、義大利、法國、荷蘭、愛沙尼亞、中國等地所發生的故事，有歡笑、有淚水、有挫折、有反思、更有來自家人朋友溫暖的支持。在這段冒險過程中，欣澄遇見了世界上其他的「浮萍」，透過深刻的對話與相處，漸漸發現每個有夢之人，都是在生命中時時刻刻問自己三個問題： & ★做什麼事情會讓我的心在唱歌？ ★我擅長做什麼？ ★我可以為世界貢獻什麼？ & 這三個問題的答案隨時都可能變換，但只要對自己誠實，所有的迷惘都可以成為挑戰未知的勇氣。原來，「向世界投履歷」從來不是為了向這個世界介紹自己，而是希望能夠在與他人的相遇之中，走進彼此的生命故事，進而看見自己未來可能的模樣。 & 「當初抱持著好奇，跟我同個領域的年輕人，對影像、對世界、對人生的價值觀是什麼？摸索的過程中，看到自己從句點王變成逗點王，從那個到巴黎不敢踏出青旅去看巴黎鐵塔的人，到之後背著背包睡了一個個沙發的人。慢慢發現，自己愛極了這種，不斷地在找尋專業的意義與價值，在茫然、困惑中前進的感覺。有沒有看過巴黎鐵塔，好像也沒有那麼重要了。」──李欣澄 & 本書特色 & ★在「浪漫教養」下成長的李欣澄，具有獨特觀點的第一本書 ★寫出「浮萍世代」對於未來的迷惘，真實呈現全球化下年輕人的思維 ★藉由在國外旅行工作的經驗，告訴讀者世界上有很多選擇，只要有承擔的勇氣，就可以擁有「不一樣的生活」
【電子書】一個人，你也要活得晴空萬里
心底最好的位置， 不要浪費給過去，而是要留給未來。 你的「文字閨蜜」角子年度超級暖氣流 一個人出發的勇氣 迎向生命的燦爛千陽 42個相信幸福的理由x 5個正在前進的真實故事 （關於本書） 這本書，要獻給生命中那些覺得「一個人」的時刻。用角子獨有的暖心體，進行一場心底的傷心大掃除。除去心口的陰霾，讓陽光真的照進來！也只有自己跟自己和解了，才能真的往幸福的方向走。每個人一生中，都一定會有「一個人」的時刻，藉由本書，讓「一個人」不再是悲傷，而是沈澱智慧的美好契機，更是走向幸福最自在的過程。 （讀者分享） 「就像一個知己完全說出了內心深處的聲音，感覺很平靜，昨晚內心世界小劇場就沒有再上演了。」讀者 tamylee 「每句話都很有溫度，像雙隱形的手拍著我的肩，陪伴我走過最低潮的日子」 讀者 陳裘安 （角子陽光語錄） ◎對的人，就不會讓妳一直覺得，自己是錯的。 ◎要先讓不想留的人離開，該來的人，才有來的理由。 ◎一個不願意為妳做任何調整的人，不可能給妳真的愛。 ◎在離開時還想當好人的人，才是感情裡最壞的人。 ◎用傷心的一陣子，換後來幸福的一輩子。 ◎別讓錯的人，曲解了妳對「幸福」的定義。 ◎妳不必證明妳的卑微，是他應該要懂得妳的珍貴。
【電子書】向世界投履歷：找到未來的自己
金石堂強力推薦書 ! & 這是一本寫給20世代的冒險記 & 浮萍世代的迷惘與勇氣 帶著一個問號去旅行，在他人的生命中看見夢想的力量 & 原來，向世界投履歷不是為了找一份他人定義下的好工作 而是要找到未來的自己 & 走向世界，扎根當下，看見他人的同時，也看見未來的自己 只要對自己誠實，所有的迷惘都可以成為挑戰未知的勇氣 & 「漸漸地，我發現內心慢慢長出了一個家，我在世界有個家。我是在風裡飄蕩的一片葉子，等待下一個機會，等待下一陣風，我愛上我的生命。」──李欣澄 & 1995年出生的李欣澄是教養專家李偉文的女兒，在「浪漫教養」之下成長，對於這個世界也懷抱著獨特的想法，她認為自己和同世代的許多年輕人一樣，在擁有各種資源的環境下，缺乏的不是選擇，而是承擔選擇的勇氣，她形容這樣的不確定感與迷惘，讓整個同世代的年輕人，都像是浮萍一樣，在眾多機會中猶疑而無法扎根。於是她帶著問題，出發找答案，開啟一趟追問之旅。 & 本書分為四個篇章：裝備、出發、機會、課題。忠實記錄下她途經芬蘭、義大利、法國、荷蘭、愛沙尼亞、中國等地所發生的故事，有歡笑、有淚水、有挫折、有反思、更有來自家人朋友溫暖的支持。在這段冒險過程中，欣澄遇見了世界上其他的「浮萍」，透過深刻的對話與相處，漸漸發現每個有夢之人，都是在生命中時時刻刻問自己三個問題： & ★做什麼事情會讓我的心在唱歌？ ★我擅長做什麼？ ★我可以為世界貢獻什麼？ & 這三個問題的答案隨時都可能變換，但只要對自己誠實，所有的迷惘都可以成為挑戰未知的勇氣。原來，「向世界投履歷」從來不是為了向這個世界介紹自己，而是希望能夠在與他人的相遇之中，走進彼此的生命故事，進而看見自己未來可能的模樣。 & 「當初抱持著好奇，跟我同個領域的年輕人，對影像、對世界、對人生的價值觀是什麼？摸索的過程中，看到自己從句點王變成逗點王，從那個到巴黎不敢踏出青旅去看巴黎鐵塔的人，到之後背著背包睡了一個個沙發的人。慢慢發現，自己愛極了這種，不斷地在找尋專業的意義與價值，在茫然、困惑中前進的感覺。有沒有看過巴黎鐵塔，好像也沒有那麼重要了。」──李欣澄 & 本書特色 & ★在「浪漫教養」下成長的李欣澄，具有獨特觀點的第一本書 ★寫出「浮萍世代」對於未來的迷惘，真實呈現全球化下年輕人的思維 ★藉由在國外旅行工作的經驗，告訴讀者世界上有很多選擇，只要有承擔的勇氣，就可以擁有「不一樣的生活」
【電子書】何必管別人怎麼看，反正也沒人看
▌明明社會進步，生活更便利，人生為何還是好難？ ▌太多選擇讓人無所適從，茫茫然過一天算一天，人生好難又無趣？ 大部分人生活忙碌，受困經濟壓力，累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己，然而心靈層次――我們看不見的部分，常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣，選擇眼不見為淨，卻不知道哪一天會爆出來，突然崩潰。 「自己的事自己要處理好！」社會教我們不要去麻煩別人（因為別人也不會處理），但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒，這些「苦」只能自己吞（壓抑），甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。 人生好難是真的，但是我們可以重新認識自己，以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己，讓過去的失敗成為好故事，經營關係、健康依賴，面對陰影，完整自己，能預測、能解釋，最後能重建，產生更多選擇，進入自我成長的領域。 人生也許好難，但不是生活的第一順位，漩渦的中心點是自己，我們擁有自由能讓它變得有趣。 & ▌接受「被指正的勇氣」，但不需要「討好別人」，照顧自己、愛自己、做自己，然後也用這些方式對待別人。 ?「討拍」跟「抱怨」不同，從他人那裡得到安慰，拍拍說一切都好。 抱怨的人不求問題解決，負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做：既拍拍他，也問他具體計畫，在情緒平靜後他打算怎麼辦，減低當事人過於倚賴感覺，提醒他回到現實面對困難。。 ?不需要「自己討厭自己」，討厭自己就無法決定任何事。 這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事，一定要先傾聽背後的挫折故事，情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋，讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事，重新接納自己。 ?自卑的人，交朋友的方式是「討好他人」，把自己當「工具人」。 自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢，連自己都討厭自己。於是，自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情，替朋友付出勞務、要求照單全收，任何事來者不拒，認為有利用價值才會被喜歡。 & ▌情緒是老大，偶爾任性沒關係，表示「我知道我要什麼」，是做自己的先決條件。 ?太過融入工作角色，容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。 過於融入職場工作角色，沒有自己空間，容易引爆憂鬱，試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。 ?能掌握，就能預測，再難的問題都可以解決，只是晚點而已。 人在面對事情若超出預期時，會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時，建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做，待情緒冷靜後，再重啟思考與認知系統。 ?別把身體當成情緒的冰箱，它有容量限制，也有時效性。 用身體冷藏情緒、冰凍痛苦，久了會滋生細菌、發出腐敗，嚴重影響其他正常食物，身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材，經年累月，冰箱就壞的快，你該做的不是修理冰箱，而是清理內在食材，該丟的丟、整理的整理。 & ▌那些不被喜歡的黑暗面，仍然是自己的一塊，接納它並合而為一，它就不再是黑暗。 ?學習讓自己抵抗，順從從來不是一種美德。 有時候因為強權，人在屋簷下不得不低頭，不能反抗時，從內心抵抗開始吧！你不必跟對方正面衝突，而是在一定範圍內陽奉陰違，繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方，然而那不是你真正意願，配合的同時別忘了在背後比中指。 ?學習讓自己依賴，懂得依賴他人，你會變得更堅強。 依賴是可以練習的，在親密關係裡練習撒嬌，在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔，其實不會的，要相信對方可以承接，而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。 ?學習接受弱小的自己，人生不能一味忍耐，要肯定自己的感受。 人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼，真金不怕火煉，崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值，殘留的才是你真正想要的。 一、 & ★隨書附贈「暖心小卡」。 ★自私、抱怨、自卑、委屈、討拍、嫉妒、比較、焦慮、憂鬱、困境、軟弱、失敗、被指正、被否定、被嫌棄、被排擠，甚至親情、友情、愛情、人際關係、情緒漩渦等，所有困擾你的人生疑難雜症，都能在本書找到出口。 ★本書每天給你正能量，讓你練習照顧自己、愛自己、做自己、肯定自己、處理情緒，同時也用這些方式對待別人。然後你會發現，人生其實很簡單、很有趣，是人們把它搞複雜了。 ★一針見血的精采金句，讓你放下心中的執著，釋放所有的情緒，重新認識自己的心理潛能，掌握信念、享受快樂與生命。
【電子書】何必管別人怎麼看，反正也沒人看：精神生存的28個心理原則
▌明明社會進步，生活更便利，人生為何還是好難？ ▌太多選擇讓人無所適從，茫茫然過一天算一天，人生好難又無趣？ 大部分人生活忙碌，受困經濟壓力，累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己，然而心靈層次――我們看不見的部分，常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣，選擇眼不見為淨，卻不知道哪一天會爆出來，突然崩潰。 「自己的事自己要處理好！」社會教我們不要去麻煩別人（因為別人也不會處理），但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒，這些「苦」只能自己吞（壓抑），甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。 人生好難是真的，但是我們可以重新認識自己，以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己，讓過去的失敗成為好故事，經營關係、健康依賴，面對陰影，完整自己，能預測、能解釋，最後能重建，產生更多選擇，進入自我成長的領域。 人生也許好難，但不是生活的第一順位，漩渦的中心點是自己，我們擁有自由能讓它變得有趣。 & ▌接受「被指正的勇氣」，但不需要「討好別人」，照顧自己、愛自己、做自己，然後也用這些方式對待別人。 ?「討拍」跟「抱怨」不同，從他人那裡得到安慰，拍拍說一切都好。 抱怨的人不求問題解決，負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做：既拍拍他，也問他具體計畫，在情緒平靜後他打算怎麼辦，減低當事人過於倚賴感覺，提醒他回到現實面對困難。。 ?不需要「自己討厭自己」，討厭自己就無法決定任何事。 這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事，一定要先傾聽背後的挫折故事，情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋，讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事，重新接納自己。 ?自卑的人，交朋友的方式是「討好他人」，把自己當「工具人」。 自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢，連自己都討厭自己。於是，自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情，替朋友付出勞務、要求照單全收，任何事來者不拒，認為有利用價值才會被喜歡。 & ▌情緒是老大，偶爾任性沒關係，表示「我知道我要什麼」，是做自己的先決條件。 ?太過融入工作角色，容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。 過於融入職場工作角色，沒有自己空間，容易引爆憂鬱，試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。 ?能掌握，就能預測，再難的問題都可以解決，只是晚點而已。 人在面對事情若超出預期時，會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時，建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做，待情緒冷靜後，再重啟思考與認知系統。 ?別把身體當成情緒的冰箱，它有容量限制，也有時效性。 用身體冷藏情緒、冰凍痛苦，久了會滋生細菌、發出腐敗，嚴重影響其他正常食物，身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材，經年累月，冰箱就壞的快，你該做的不是修理冰箱，而是清理內在食材，該丟的丟、整理的整理。 & ▌那些不被喜歡的黑暗面，仍然是自己的一塊，接納它並合而為一，它就不再是黑暗。 ?學習讓自己抵抗，順從從來不是一種美德。 有時候因為強權，人在屋簷下不得不低頭，不能反抗時，從內心抵抗開始吧！你不必跟對方正面衝突，而是在一定範圍內陽奉陰違，繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方，然而那不是你真正意願，配合的同時別忘了在背後比中指。 ?學習讓自己依賴，懂得依賴他人，你會變得更堅強。 依賴是可以練習的，在親密關係裡練習撒嬌，在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔，其實不會的，要相信對方可以承接，而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。 ?學習接受弱小的自己，人生不能一味忍耐，要肯定自己的感受。 人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼，真金不怕火煉，崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值，殘留的才是你真正想要的。 一、 & ★隨書附贈「暖心小卡」。 ★自私、抱怨、自卑、委屈、討拍、嫉妒、比較、焦慮、憂鬱、困境、軟弱、失敗、被指正、被否定、被嫌棄、被排擠，甚至親情、友情、愛情、人際關係、情緒漩渦等，所有困擾你的人生疑難雜症，都能在本書找到出口。 ★本書每天給你正能量，讓你練習照顧自己、愛自己、做自己、肯定自己、處理情緒，同時也用這些方式對待別人。然後你會發現，人生其實很簡單、很有趣，是人們把它搞複雜了。 ★一針見血的精采金句，讓你放下心中的執著，釋放所有的情緒，重新認識自己的心理潛能，掌握信念、享受快樂與生命。
【電子書】故事裡的心理學（下）：陰影與個體化
～從故事啟航的內在探索之旅～ ★以奠基於榮格的深度心理學解析「愛麗絲夢遊仙境」、「小王子」、「黑貓」、「綠野仙蹤」等11個故事的象徵。 ★釐清「童年、青少年、中年、以及老年」4大人生階段的心靈任務。 ★心理師、書評家／陳立倫 專序推薦 沒有人不愛聽故事。 在故事之中，我們跨越地域、種族與時間， 跟著主角踏上冒險之路，在經歷種種挑戰後得到智慧與寶藏。 「那些我們視之為童話或兒童青少年文學的故事至少向我們提供了兩座橋樑， 一座通往我以外的他人，一座通往內心的自己。」 我們能夠很容易地從故事得到向外的啟發， 而通往內在的途徑，則能靠心理學來幫我們指認出來。 《故事裡的心理學》為「愛智者書窩」經營者．諮商心理師鐘穎， 以「愛麗絲夢遊仙境」、「小王子」、「黑貓」、「綠野仙蹤」等11個經典故事， 解讀童年、青少年、中年、以及老年這四大階段的心靈任務。 榮格說：「那些被我們在前門拒絕的，會溜到後院來找我們。」 成為英雄常常是偶然，但年老卻是十足的必然。 人生的前半段我們用盡心力尋求自己的舞台，照料我們的家庭； 人生的後半段我們卻與死亡相遇了。 在下集，【陰影】、【個體化】這兩大篇章， 指出「中年危機的首要功課」，「人生下半場的最終追尋」等， 這些屬於成人的重要任務。 ③陰影 ．《化身博士》——自我的分裂 傑奇博士因為囿於人格的光明面而使人生走向了悲劇，象徵如果我們一再地在他人身上看到自己的陰影，卻渾然不覺那其實是我們自身的一部分，終將被陰影吞噬。 ．《黑貓》——中年的認同危機 黑貓中的主人公卻放任自己完全成為黑暗，反映出自我所蔑視和逃避的那一面，會在潛意識裡伺機而動，最終會在中年的時候襲擊我們，將自大的人格面具徹底擊潰。 ．《地海巫師》——青少年的成長心理學 從主角得踏英雄之旅，降伏惡龍的故事，了解惡龍不是別人，而是黑暗的自我，唯有向陰影伸出雙手，讓原先分裂的彌合，我們才能因為理解了黑暗，而迎向光明。 ④個體化 ．《哈比人》——男性的個體化旅程 哈比人前半生追求舒適安逸，中年後卻意外走向了一趟奇特的旅行，從成為英雄到成為自我，發現內在圓滿的自性。 ．《綠野仙蹤》——女性的個體化旅程 從桃樂絲的返家之旅，了解如何整合內在的女性能量，回到「內在之家」，喚回本具的「女神面貌」。 在故事之中，我們會與自己相逢，乃至與更大的整體相逢。 誠摯地邀請每個大人一起用深度及存在心理學的眼光重讀一遍書裡的故事， 在掩卷之後，走入自我的個體化旅程。 本書特色 ◎以榮格深度心理學、存在心理學角度，由東方視角解析「愛麗絲夢遊仙境」、「小王子」、「黑貓」、「綠野仙蹤」等11個經典故事的「原型」特質。 ◎以【夢與潛意識】、【永恆少年】、【陰影】、【個體化】四大篇章，釐清【童年、青少年、中年、以及老年】這四個人生階段的心靈任務。 ◎每個主題以兩個故事相互對照，設計「深度心理學小學堂」，內文故事在國內均有譯本，適合作為了解心理學的入門讀物。
【電子書】故事裡的心理學（上）
～從故事啟航的內在探索之旅～ ★以奠基於榮格的深度心理學解析「愛麗絲夢遊仙境」、「小王子」、「黑貓」、「綠野仙蹤」 等11個故事的象徵。 ★釐清「童年、青少年、中年、以及老年」4大人生階段的心靈任務。 沒有人不愛聽故事。 在故事之中，我們跨越地域、種族與時間， 跟著主角踏上冒險之路，在經歷種種挑戰後得到智慧與寶藏。 「那些我們視之為童話或兒童青少年文學的故事至少向我們提供了兩座橋樑， 一座通往我以外的他人，一座通往內心的自己。」 我們能夠很容易地從故事得到向外的啟發， 而通往內在的途徑，則能靠深度心理學來幫我們指認出來。 《故事裡的心理學》為「愛智者書窩」經營者．諮商心理師鐘穎， 以「愛麗絲夢遊仙境」、「小王子」、「黑貓」、「綠野仙蹤」等11個經典故事， 解讀【童年、青少年、中年、以及老年】這四大階段的心靈任務。 在上集，【夢與潛意識】、【永恆少年】這兩大篇章， 為我們指出「孩子如何跨越至青春期」，「青少年期的重要原型」等成長時期的重要主題。 ①夢與潛意識： ．《愛麗絲夢遊仙境》——童年的自我懷疑 隨愛麗絲跳下兔子洞，身體變得忽大忽小，思考在青少年這個令人困惑的階段裡，如何同時保有兒童的天真，又不畏懼面對真實世界的壓力？ ．《湯姆的午夜花園》——成長之路的人際關係 湯姆接受了午夜鐘聲的邀約，離家進入花園，揭示孩子走出家園，進入社交圈的種種心境，面對繁複的人際關係，孩子如何有安全感地長大成人？ ②永恆少年： ．《小王子》——追求獨特的永恆少年 從走出自己的星球、離開狐狸的小王子，看到永恆少年重自由而輕責任，慣性逃避、活在想像之中的內在課題。 ．《彼得潘》——拒絕長大的孩子 居住在永無島，討厭大人的彼得潘，象徵以輕視現實來迴避自身的平庸，社會適應不良的迷路之人。 書中也以《浦島太郎》、《桃太郎》兩相對比，探討「青少年的網路成癮／拒學問題 浦島太郎潛入龍宮，象徵不願脫離母親的孩子，也易在現實世界不戰而逃； 相對而言，桃太郎則是勇於離開父母，爭取自己的人生寶藏。 上集的6篇故事兩兩呼應， 為我們指出成長之路上，內心世界遇上外在現實的掙扎碰撞。 在故事之中，我們會與自己相逢，乃至與更大的整體相逢。 誠摯地邀請每個大人一起用深度及存在心理學的眼光重讀一遍書裡的故事， 在掩卷之後，走入自我的個體化旅程。 本書特色 ◎以榮格深度心理學、存在心理學角度，由東方視角解析「愛麗絲夢遊仙境」、「小王子」、「黑貓」、「綠野仙蹤」等11個經典故事的「原型」特質。 ◎以【夢與潛意識】、【永恆少年】、【陰影】、【個體化】四大篇章，釐清【童年、青少年、中年、以及老年】這四個人生階段的心靈任務。 ◎每個主題以兩個故事相互對照，設計「深度心理學小學堂」，內文故事在國內均有譯本，適合作為了解心理學的入門讀物。
【電子書】故事裡的心理學（上）：潛意識與永恆少年
～從故事啟航的內在探索之旅～ ★以奠基於榮格的深度心理學解析「愛麗絲夢遊仙境」、「小王子」、「黑貓」、「綠野仙蹤」 等11個故事的象徵。 ★釐清「童年、青少年、中年、以及老年」4大人生階段的心靈任務。 沒有人不愛聽故事。 在故事之中，我們跨越地域、種族與時間， 跟著主角踏上冒險之路，在經歷種種挑戰後得到智慧與寶藏。 「那些我們視之為童話或兒童青少年文學的故事至少向我們提供了兩座橋樑， 一座通往我以外的他人，一座通往內心的自己。」 我們能夠很容易地從故事得到向外的啟發， 而通往內在的途徑，則能靠深度心理學來幫我們指認出來。 《故事裡的心理學》為「愛智者書窩」經營者．諮商心理師鐘穎， 以「愛麗絲夢遊仙境」、「小王子」、「黑貓」、「綠野仙蹤」等11個經典故事， 解讀【童年、青少年、中年、以及老年】這四大階段的心靈任務。 在上集，【夢與潛意識】、【永恆少年】這兩大篇章， 為我們指出「孩子如何跨越至青春期」，「青少年期的重要原型」等成長時期的重要主題。 ①夢與潛意識： ．《愛麗絲夢遊仙境》——童年的自我懷疑 隨愛麗絲跳下兔子洞，身體變得忽大忽小，思考在青少年這個令人困惑的階段裡，如何同時保有兒童的天真，又不畏懼面對真實世界的壓力？ ．《湯姆的午夜花園》——成長之路的人際關係 湯姆接受了午夜鐘聲的邀約，離家進入花園，揭示孩子走出家園，進入社交圈的種種心境，面對繁複的人際關係，孩子如何有安全感地長大成人？ ②永恆少年： ．《小王子》——追求獨特的永恆少年 從走出自己的星球、離開狐狸的小王子，看到永恆少年重自由而輕責任，慣性逃避、活在想像之中的內在課題。 ．《彼得潘》——拒絕長大的孩子 居住在永無島，討厭大人的彼得潘，象徵以輕視現實來迴避自身的平庸，社會適應不良的迷路之人。 書中也以《浦島太郎》、《桃太郎》兩相對比，探討「青少年的網路成癮／拒學問題 浦島太郎潛入龍宮，象徵不願脫離母親的孩子，也易在現實世界不戰而逃； 相對而言，桃太郎則是勇於離開父母，爭取自己的人生寶藏。 上集的6篇故事兩兩呼應， 為我們指出成長之路上，內心世界遇上外在現實的掙扎碰撞。 在故事之中，我們會與自己相逢，乃至與更大的整體相逢。 誠摯地邀請每個大人一起用深度及存在心理學的眼光重讀一遍書裡的故事， 在掩卷之後，走入自我的個體化旅程。 本書特色 ◎以榮格深度心理學、存在心理學角度，由東方視角解析「愛麗絲夢遊仙境」、「小王子」、「黑貓」、「綠野仙蹤」等11個經典故事的「原型」特質。 ◎以【夢與潛意識】、【永恆少年】、【陰影】、【個體化】四大篇章，釐清【童年、青少年、中年、以及老年】這四個人生階段的心靈任務。 ◎每個主題以兩個故事相互對照，設計「深度心理學小學堂」，內文故事在國內均有譯本，適合作為了解心理學的入門讀物。
【電子書】故事裡的心理學（下）
～從故事啟航的內在探索之旅～ ★以奠基於榮格的深度心理學解析「愛麗絲夢遊仙境」、「小王子」、「黑貓」、「綠野仙蹤」等11個故事的象徵。 ★釐清「童年、青少年、中年、以及老年」4大人生階段的心靈任務。 ★心理師、書評家／陳立倫 專序推薦 沒有人不愛聽故事。 在故事之中，我們跨越地域、種族與時間， 跟著主角踏上冒險之路，在經歷種種挑戰後得到智慧與寶藏。 「那些我們視之為童話或兒童青少年文學的故事至少向我們提供了兩座橋樑， 一座通往我以外的他人，一座通往內心的自己。」 我們能夠很容易地從故事得到向外的啟發， 而通往內在的途徑，則能靠心理學來幫我們指認出來。 《故事裡的心理學》為「愛智者書窩」經營者．諮商心理師鐘穎， 以「愛麗絲夢遊仙境」、「小王子」、「黑貓」、「綠野仙蹤」等11個經典故事， 解讀童年、青少年、中年、以及老年這四大階段的心靈任務。 榮格說：「那些被我們在前門拒絕的，會溜到後院來找我們。」 成為英雄常常是偶然，但年老卻是十足的必然。 人生的前半段我們用盡心力尋求自己的舞台，照料我們的家庭； 人生的後半段我們卻與死亡相遇了。 在下集，【陰影】、【個體化】這兩大篇章， 指出「中年危機的首要功課」，「人生下半場的最終追尋」等， 這些屬於成人的重要任務。 ③陰影 ．《化身博士》——自我的分裂 傑奇博士因為囿於人格的光明面而使人生走向了悲劇，象徵如果我們一再地在他人身上看到自己的陰影，卻渾然不覺那其實是我們自身的一部分，終將被陰影吞噬。 ．《黑貓》——中年的認同危機 黑貓中的主人公卻放任自己完全成為黑暗，反映出自我所蔑視和逃避的那一面，會在潛意識裡伺機而動，最終會在中年的時候襲擊我們，將自大的人格面具徹底擊潰。 ．《地海巫師》——青少年的成長心理學 從主角得踏英雄之旅，降伏惡龍的故事，了解惡龍不是別人，而是黑暗的自我，唯有向陰影伸出雙手，讓原先分裂的彌合，我們才能因為理解了黑暗，而迎向光明。 ④個體化 ．《哈比人》——男性的個體化旅程 哈比人前半生追求舒適安逸，中年後卻意外走向了一趟奇特的旅行，從成為英雄到成為自我，發現內在圓滿的自性。 ．《綠野仙蹤》——女性的個體化旅程 從桃樂絲的返家之旅，了解如何整合內在的女性能量，回到「內在之家」，喚回本具的「女神面貌」。 在故事之中，我們會與自己相逢，乃至與更大的整體相逢。 誠摯地邀請每個大人一起用深度及存在心理學的眼光重讀一遍書裡的故事， 在掩卷之後，走入自我的個體化旅程。 本書特色 ◎以榮格深度心理學、存在心理學角度，由東方視角解析「愛麗絲夢遊仙境」、「小王子」、「黑貓」、「綠野仙蹤」等11個經典故事的「原型」特質。 ◎以【夢與潛意識】、【永恆少年】、【陰影】、【個體化】四大篇章，釐清【童年、青少年、中年、以及老年】這四個人生階段的心靈任務。 ◎每個主題以兩個故事相互對照，設計「深度心理學小學堂」，內文故事在國內均有譯本，適合作為了解心理學的入門讀物。
【電子書】我的人妖同學
「難聽話早就聽膩了，人妖算什麼？ 對我而言只是個綽號罷了！」──愛里 直到聽完了愛里的故事，我才明白她的開朗大方並不是與生俱來的。她甜美的笑容，都是用淚水換來的。就像毛蟲化作蝴蝶前，必須經歷無數次考驗才得以破蛹而出般，愛里經歷了我難以想像的絕望、悲傷，才成為了我眼前的「女孩」。 「娘娘腔！一點也沒有男生的樣子！」 「不要坐在我旁邊啦！臭人妖！」 陰柔的氣質讓愛里從小就面臨了許多考驗，不論是家人還是同儕，都曾被性別的刻板印象束縛，對她說出許多難以入耳的字眼。面對這些負面批評與情緒勒索，說她一點也不傷心是騙人的。 她曾對人生絕望，更曾欺騙自我，想如眾人的期盼活下去，甚至立志成為一名竹科男工程師。但心中的女孩不容許她這樣欺騙自己，面對僅有一次的人生，愛里決定勇敢地重生！ 本書特色： ‧首次完整公開愛里的成長故事，一窺愛里如何笑看這個不甚友善的社會。 ‧以第三人稱視角，深刻描寫愛里的重生歷程。 ‧跨性別常見QA，愛里親自回答姊妹們煩惱，所有問題一次解惑！ 台灣性別平等教育協會 台北市議員｜苗博雅 心理作家｜海苔熊 《日常對話》導演｜黃惠偵 ──誠摯推薦（按筆畫順序排列） 我們都有權利，用自己喜歡的模樣，去過自己想要的平凡人生。
【電子書】我的人妖同學
「難聽話早就聽膩了，人妖算什麼？ 對我而言只是個綽號罷了！」──愛里 直到聽完了愛里的故事，我才明白她的開朗大方並不是與生俱來的。她甜美的笑容，都是用淚水換來的。就像毛蟲化作蝴蝶前，必須經歷無數次考驗才得以破蛹而出般，愛里經歷了我難以想像的絕望、悲傷，才成為了我眼前的「女孩」。 「娘娘腔！一點也沒有男生的樣子！」 「不要坐在我旁邊啦！臭人妖！」 陰柔的氣質讓愛里從小就面臨了許多考驗，不論是家人還是同儕，都曾被性別的刻板印象束縛，對她說出許多難以入耳的字眼。面對這些負面批評與情緒勒索，說她一點也不傷心是騙人的。 她曾對人生絕望，更曾欺騙自我，想如眾人的期盼活下去，甚至立志成為一名竹科男工程師。但心中的女孩不容許她這樣欺騙自己，面對僅有一次的人生，愛里決定勇敢地重生！ 本書特色： ‧首次完整公開愛里的成長故事，一窺愛里如何笑看這個不甚友善的社會。 ‧以第三人稱視角，深刻描寫愛里的重生歷程。 ‧跨性別常見QA，愛里親自回答姊妹們煩惱，所有問題一次解惑！ 台灣性別平等教育協會 台北市議員｜苗博雅 心理作家｜海苔熊 《日常對話》導演｜黃惠偵 ──誠摯推薦（按筆畫順序排列） 我們都有權利，用自己喜歡的模樣，去過自己想要的平凡人生。
【電子書】自我療癒正念書（二版）
★本書與卡巴金博士《正念療癒力》並列正念減壓修習必讀雙經典 ★影響百萬人的療癒聖經 真正的轉變始於感動，這是一本可以感動你的書 讓你靜靜地、溫和地、深刻地碰觸到內心深處 看見自己的堅強與軟弱，隱微與閃躲 「正念」讓我們清楚明白── 逃避的會再回來，壓抑的會再反彈，否認的會更強化。 在每個當下，好好領受自己的身心狀況；在每個呼吸中，不斷將自己帶回當下，因為當下所做的選擇，累積起來就是人生。 如果你開始修習正念減壓課程（MBSR），便會知道卡巴金博士的《正念療癒力》，與薩奇博士的《自我療癒正念書》並列正念減壓修習必讀兩大經典。 薩奇博士是位不凡的精神導師，他的文字溫柔地把「正念」帶進我們生活的每個層面，引領讀者發掘生命中的平靜與喜悅。 每一天，生活中總有許多時刻，我們必須面對「不想要的一切」，我們常容易遠離自我，迷失方向，選擇轉身離開。面對自己的軟弱，如果我們願意停下來、處在當下，學習信任心靈所選擇的道路；願意把整個人生看成是練習，跟著薩奇博士修習八週正念減壓課程，透過二十一個練習：跟自己交朋友、專注於「尷尬」、學習擁抱不想要的、與擔憂恐懼合作……便能面對人生各種憂、煩、苦、惱。 不論你是什麼年紀、面對怎樣的問題，每一個人都需要自我療癒，每一個人都必須踏上這趟療癒旅程，不論你是否意識到自己已經在這條道路上…… 這本書將幫助你發現，自己內在蘊藏的智慧，你將體會你生而圓滿完整，亦將發現生而為人的美好。 ◎內在自我療癒的21項「練習」── ((( 跟自己交朋友 ))) 這星期找些時間靜坐，彷彿你是自己最好的朋友。 如果你願意的話，為自己重複念誦祝福的話語。 ((( 專注於「尷尬」))) 問問自己：我感到尷尬的來源為何？ 是什麼讓我無法在別人面前呈現自己？ 我們到底都在尷尬些什麼啊？ ((( 覺察想法與感覺 ))) 經常，當我們渴望歡樂卻發現悲傷，預期傷痛卻發現黃金。 上一次你沒有輸贏壓力地玩耍，是什麼時候呢？ ((( 學習擁抱不想要的 ))) 每一天，生活中總有無數不想要的時刻，承接並擁抱你所不想要的。 當你如此培養內在能力後，後續故事就有無限可能了。 ((( 與擔憂恐懼合作 ))) 這週，試著開始留心於各種擔憂恐懼的小衝擊，那使你生活更多采多姿的小擔心。 ((( 與無力感合作 ))) 生活中如果浮現無力感時，試試看「無為」。當我們願意停下來，對自己有耐心，也對所處的情境局勢有耐心，正確的行動就會自動顯現。 ◎這本書是心靈對話，獻給所有助人工作者，也給所有人── 「你是助人工作者嗎？」 「不，我不是，我是業務員。」 業務員不是要幫助客戶買到最合宜的商品嗎？ 「你是助人工作者嗎？」 「不，我不是，我是經理人。」 經理人不是要幫公司與員工落實最佳的執行方案嗎？ 原來，每一個人都是助人工作者，因為最終的服務對象都是人。 如果心中沒有服務脈絡中的「人」，那麼，心靈早晚會僵化與硬化。 本書特色 ● 2013年，《正念療癒力》中文版問世，邀請每一個人過著覺醒的生活，邀請我們細細品味生活的每一個當下。而《自我療癒正念書》則要帶領讀者走一趟深度的自我療癒旅程。若說《正念療癒力》就像太陽，直接明亮，鉅細靡遺；《自我療癒正念書》則如月亮，溫柔寧靜，映照黑暗。 ● 讀過《正念療癒力》而想繼續探究正念靜觀的讀者，必對本書充滿好奇。作者薩奇博士不僅擁有在麻大正念中心多年實際與個案接觸的經驗，加上其本身質樸謙卑的修為，閱讀本書有如沐春風之感。 ● 作者是個說故事能手，破題的故事總能深入淺出地將深刻的道理展現在讀者面前，而八週課程中與個案的互動，讓讀者更明瞭正念減壓八週課程的全貌。 ● 書中提供的實例、故事和練習，更能深化正念的基本道理。穿插魯米等人的名家之言與詩句，令讀者感受到另一番語言所創造的力量。
【電子書】我們要有足夠的勇氣讓自己心碎【插畫典藏版】
那些我們無法原諒自己的時光， 都不會毫無意義。 & 《那時候，我只剩下勇敢》暢銷作家雪兒．史翠德， 在接受生命的不完美後， 寫下拯救你靈魂的療傷之書。 & ｜全新．插畫典藏版｜ 由紅點設計獎得主 Dyin 繪製 & 你不需要為了取悅別人，達到他們認定的成功。 也不需要向別人解釋你的人生規畫， 因為沒有人能夠代替你度過這一切。 即使你不明白，為何要承受這些痛苦和傷害， 也請你相信，這會是你生命轉變的開始。 & ▍明明害怕，卻還是坦然面對，這才是真正的勇敢。 付出的努力趕不上期待、犯下的錯使你滿懷內疚、交付了真心卻得不到相應的回報⋯⋯我們總是這樣，一邊後悔一邊度日、一路失去一路前進，直到回過頭才發現：人生就是由這些好與不好的時光涓滴而成，即使痛苦不會消逝，我們可以依然可以拿出勇氣，等未來的自己給予它新的意義。 & 本書收錄了132則療癒人心的語錄與思想，從人際相處的困惑、成長途中的掙扎，到人生課題的體悟⋯⋯雪兒證明了──無論生活多令人沮喪、發生了多少壞事，文字都擁有讓人重新振作起來的力量。 & 談到底線，雪兒說：「人際界線讓別人學會如何對待你，也讓你學會如何尊重自己。」 談到嫉妒，雪兒說：「你得記住你擁有多少東西，而且別人的成功對你的成敗毫無影響。」 當你羨慕起別人的生活，她提醒你：「許多看似諸事順遂的人，其實也經歷過痛苦掙扎。」 當你無法原諒自己之際，她叮嚀你：「把心力投入在自我厭惡上，不會讓你變得更好。」 & 迷惘的時候，請翻開這本書，保持心中的愛、多一點耐心、用同理心對待別人、原諒自己。 請相信，絕望總會有消失的一天。 & ▍本書使用方式 ・Step 1 靜心準備：深呼吸，靜下心，給自己10秒清理思緒，將手放在書上準備提問。 ・Step 2 心中默想：專心地默想你的煩惱或問題，同時拿起書籍隨機翻頁。 ・Step 3 得到答案：在直覺適合的時間點停下，打開頁面，即可得到本書想告訴你的答案。 本書特色 & 1. 歐美療癒天后雪兒．史翠德，勇敢活出自我的第一本人生語錄。 2. 從幽默到深奧，簡單到複雜，悲傷到狂喜，鼓舞人心到嚴厲要求等撫慰之道。 3. 全新繪製療癒人心的插畫22幅，精選中英對照19則。
【電子書】超效率學習法
日本學習類暢銷書榜Bestseller！ 如何把新的知識、沒興趣的知識記在腦裡？ 下點小功夫， 你也可以打敗惰性，快速記憶，超速學習！ 引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦！ 最討厭麻煩的人整理出來的超效率學習法！ & 學習不僅沒有那麼困難，而且還是一件快樂的事。 在面對一項新的學習時，記得以下三個重點： & 1透過「習慣的力量」去做 2透過「遊戲的態度」去做 3只做「快樂的事」 & 知識不能只是知道就好， 如果不能變成自己的東西自由運用，就毫無意義了。 & 輸入到大腦的東西不能只是記住， 更重要的是要試著以輸入的內容為基礎， 用自己的方式做各種思考，或是運用這些輸入試著做輸出。 透過不斷反覆進行， 原本毫不熟悉的知識，會不知不覺變得愈來愈熟練， 成為如自己的手腳般可自由運用的道具。 這就是把原本單純的「知識」，變成可以實際運用的「智慧」。
【電子書】想法一改變，壓力就不見
「你清楚自己的壓力源嗎？」 找出正確壓力源，方向對了，方法正確了， 壓力才能輕鬆破解。 & 你常聽到週邊有人嚷著：「壓力好大啊！」你也覺得自己一樣是壓力好大啊！ & 沒錯，明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做得更棒，可是因爲弄不懂自己的壓力源，以至像走在迷宮裡的白老鼠，被設下迷迷糊糊的生命圈套，繞來繞去就是走不出那種失落的感覺，跳不出那種令人窒息的情境。 & 這本書就是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書，是人際關係出狀況了？那是對方的問題？還是我的問題？應如何修補關係？又，該怎麽做會更好呢？ & ◆我有哪些壓力源？透過書中壓力自我考核20題，測試最近的壓力指數跟壓力源。壓力源找對了，然後針對該項目去調整，你就會快速找回精力，重享工作的樂趣。 & ◆本書用最精簡易懂的字句、最同理真心的感覺，提供最實用有效的建議。讓「你」能夠迅速脫離壓力悶鍋，快快調回到有效率、有激情、有惜福的生命頻率。 & ◆你願意重新審視自己的人生路嗎？沒錯，面對它，你就掌握壓力源了。背對它，壓力源就來掌控我們了。 & 別怕，就是朝向它、探究它、調整它、感謝它、珍惜它，所有的壓力源都將會是我們生命中的寶物。 &
【電子書】想法一改變，壓力就不見
「你清楚自己的壓力源嗎？」 找出正確壓力源，方向對了，方法正確了， 壓力才能輕鬆破解。 & 你常聽到週邊有人嚷著：「壓力好大啊！」你也覺得自己一樣是壓力好大啊！ & 沒錯，明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做得更棒，可是因爲弄不懂自己的壓力源，以至像走在迷宮裡的白老鼠，被設下迷迷糊糊的生命圈套，繞來繞去就是走不出那種失落的感覺，跳不出那種令人窒息的情境。 & 這本書就是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書，是人際關係出狀況了？那是對方的問題？還是我的問題？應如何修補關係？又，該怎麽做會更好呢？ & ◆我有哪些壓力源？透過書中壓力自我考核20題，測試最近的壓力指數跟壓力源。壓力源找對了，然後針對該項目去調整，你就會快速找回精力，重享工作的樂趣。 & ◆本書用最精簡易懂的字句、最同理真心的感覺，提供最實用有效的建議。讓「你」能夠迅速脫離壓力悶鍋，快快調回到有效率、有激情、有惜福的生命頻率。 & ◆你願意重新審視自己的人生路嗎？沒錯，面對它，你就掌握壓力源了。背對它，壓力源就來掌控我們了。 & 別怕，就是朝向它、探究它、調整它、感謝它、珍惜它，所有的壓力源都將會是我們生命中的寶物。 &
【電子書】該怎麼成就你的人生
人生沒有十全十美，每個人心中都有個洞， 要靠自己把這個洞填滿，不是靠別人。 填滿這個洞，需先安住這顆心， 心安，心情自然平靜，生活自然快樂。 花若盛開，蝴蝶自來，人若精采，天自安排，自己的人生操控在自己的手上，擇一事，做一生，惠眾生，讓這個世界因為曾經有過你而不一樣。 ──洪蘭 2020年是充斥著太多不安的一年，COVID-19形塑了恐慌、焦慮的氛圍，也阻斷了太多交流，國與國、城與城、人與人之間，築起了一道道防護的牆。 2020年是充斥著太多悲傷的一年，從參謀總長沈一鳴、一代傳奇物理大師戴森（Freeman J. Dyson）、創新教育大師羅賓森（Sir Ken Robinson），到知名大法官金斯伯格（Ruth Bader Ginsburg），我們失去了那麼多閃耀的星星。 洪蘭告訴我們，禍福相倚，瘟疫是禍，也是帶來轉機的福。腦科學家不只從大腦的設定告訴我們人類的天性是樂觀與信任，也分享自己所見所想的人生智慧。信手拈來，生活中的每一件小事，朋友口中的每一則故事，都能衍生出從小見大的開闊視野。 這世界愈慌亂，我們愈要冷靜，愈要懂得安自己的心。洪蘭從科學角度與我們分享後疫情時代人生學：幫助別人，不僅是做人真正的價值，也會帶來真正的快樂。生而為人，不要抱歉，互助為好。 素養時代，我們需要成長心態，一同營造尊重包容共善的社會。 ＡＩ世代，我們需要翻轉大腦，為生存找到最佳策略。 疫後人生，我們需要開創新局，找回同舟共濟的精神。 幸福人生，我們需要立定志業，幫助別人可以帶來幸福的泉源。 《該怎麼成就你的人生》既談小我的人生，也談大我的時代；既談個人如何翻轉大腦，也談整個社會應該具備的成長心態。 當你目光朝外，看向整個世界，永遠都會知道自己該怎麼做。疫情使我們偏安於一方小島，但我們的心可以不受侷限，透過閱讀，我們的眼睛可以看得更多，我們的大腦可以想得更遠。 從《靜下來，才知道人生要什麼》的沉澱與思索，到《什麼才是人生最值得的事》的思辨與評析，接下來，洪蘭要更進一步運用所學所見所思來與你分享，《該怎麼成就你的人生》。
【電子書】能量就在你心裡，宇宙正在呼喚你：當我們有能量的時候，就能更廣義的行善
也許，你現在還處在一個封閉的瓶子裡； 也許，你正嘗試慢慢打開這個瓶子。 別忘了，在這廣大的宇宙裡，你我已建立連結。 & 本書是關於你「自己」的書， 但也因為當一個人能夠做好自己， 接著不論要談事業成功、要談致富發達、要談成就人生， 都是一理通，樣樣通。 讓我們出發吧！ 通往世界的起點，不是往哪個外在方向。 通往世界的起點，就從走向「自己」開始。
【電子書】能量就在你心裡，宇宙正在呼喚你
也許，你現在還處在一個封閉的瓶子裡； 也許，你正嘗試慢慢打開這個瓶子。 別忘了，在這廣大的宇宙裡，你我已建立連結。 & 本書是關於你「自己」的書， 但也因為當一個人能夠做好自己， 接著不論要談事業成功、要談致富發達、要談成就人生， 都是一理通，樣樣通。 讓我們出發吧！ 通往世界的起點，不是往哪個外在方向。 通往世界的起點，就從走向「自己」開始。
【電子書】黃石城語集
黃石城先生曾擔任兩屆的彰化縣長、行政院政務委員、總統府國策顧問、中央選舉委員會主委，使他擁有非凡的政治經歷與生活體驗。本書將其六十年來，迄今累積超過100 本之手札，集結成冊。以倫理道德及公平正義為中心思想，句句哲理、發人深省，對於修鍊完美人格有很大的幫助，為人生必讀之修身智慧。
