【電子書】說話的分寸：說好話，不如把話說好的7個要訣
本書特色 & 美國著名演說家戴普說過：“世界上再沒有比令人心悅誠服的交談能力更能迅速獲得成功與別人的欽佩了，這種能力，任何人都可以培養出來。”事實上，我們在改變自己說話方式的同時，其實就是在改變我們面對世界的方式，無論是溝通、演說、說服、談判，最終都是一次“好好說話”的過程。本書就是一本集前人之經驗，從生活中來又回到生活中去的、具有實用性與指導性的書。最重要的是說話的分寸與表達的方式。 &
【電子書】精神的複調：近代中國的催眠術與大眾科學
催眠術是清末民初時期最眾聲喧嘩的大眾科學， 展現菁英與常民、科學與迷信、心理學與靈學 在界線上的浮動和滲透， 並帶來深遠的社會和文化效應。 《精神的複調：近代中國的催眠術與大眾科學》從科學史的角度，結合社會文化史與思想史的關懷，主張必須對近代中國的「科學」採取複調式的理解，超越五四科學主義話語及學院菁英的基調，呈現異質歷史行動者相互競逐、應和的多元聲音。 張邦彥醫師從大眾的日常生活出發，考察催眠術的傳播方式，並解釋人們對催眠術懷抱正反兩極情感的因由。接著聚焦於催眠學會的科學實作，分析學會從事劃界工作及拓展科學網絡的策略，兼論及催眠術對現代自我的形塑。最後透過爬梳催眠術與靈學的糾纏，追索近代中國心理知識的分化軌跡，指出學院心理學、催眠學會、靈學會看待科學的殊異立場。藉由這些彼此關聯的面向，重構動力精神科學在近代華人世界興起跌宕的多重圖像。
【電子書】創傷照管
★創傷管理經典之作 ★長銷10年不墜・讀者絕讚好評 ★釋一行強力推薦！方昱、留佩萱、楊培珊專文推薦 ★王意中、王增勇、方格正、朱剛勇、何素秋、林立青、林靜如、周志建、周慕姿、胡展誥、紀可恩、洪仲清、洪素珍、陳志恆、陳鴻彬、海苔熊、徐敏雄、莊秀美、黃天豪、劉仲彬、賴芳玉、醫勞盟、蘇益賢、蘇逸人──一致推薦 如何協助他人排解創傷？ 如何在受他人創傷影響後，自我修復？ 一本人人都需要的療傷書！ 「好像做什麼也改變不了現狀……」 「我覺得自己永遠做得不夠多……」 「下班回家除了看電視，我什麼也不想做……」 「我累積了一堆怒氣，就快要爆炸了……」 「孩子說我再也不陪他們玩，也不唱歌或大笑了……」 「如果我離職了，還有誰能做這件事？」 若你驚訝地發現自己不僅遇過類似情境，還有過相同感受，就是出現了常見的「創傷接觸反應」。就像畫家的衣服會沾到顏料、園丁的指甲縫裡會塞滿泥土，幫助他人面對創傷、接收過多負面消息也會留下印記。這些都是為了對抗創傷遺留的影響，進而在自覺或無意識的情況下，發展出的應變策略。 而你需要的並非放個長假、吃頓大餐，而是「創傷照管」。 無論是社工、生態學家、教師、消防員、醫療人員、警察、環保人士、居家照護員、軍人、家暴工作者、生物學家、動物收容所職員、國際救援工作者、社會改革運動者、照顧年長父母或幼兒的人，甚至是因資訊流通而接收過多創傷資訊的你我，都需要了解創傷照管。 這個由創傷接觸領域先驅蘿拉．李普斯基提出的概念，將在本書中獲得完整解釋。不僅涵蓋「如何協助他人排解創傷」「如何受他人創傷影響」「如何解讀並從經驗中學習」等一系列自我對話的過程，還打破受創者與幫助者之間的界線，分辨與管理創傷造成的影響。作者並提出「創傷照管五大方向」，由內而外提升照顧自己、他人以及環境的能力。書中還舉出十個各行各業的真人實例，讓創傷照管更貼近現實生活。 本書既是引導方向的羅盤，也是能夠實踐練習的指南，使我們面臨嚴峻挑戰時，仍能維持身心健全，並在他人和周遭環境需要時伸出援手。 & 各界盛讚 王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師） 王增勇（國立政治大學社會工作研究所教授） 方昱（《我往那裡走，因為那裡看不見路》作者、東海大學社工系兼任助理教授） 方格正（臨床心理師） 朱剛勇（人生百味共同創辦人） 何素秋（家扶基金會執行長） 林立青（作家） 林靜如（律師娘） 周志建（資深心理師、故事療癒作家） 周慕姿（心曦心理諮商所） 胡展誥（諮商心理師） 紀可恩（社工師、「每天簡單學社工」「樹光Treelight」主編） 洪仲清（臨床心理師） 洪素珍（國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授） 陳志恆（諮商心理師） 陳鴻彬（諮商心理師、資深輔導教師） 留佩萱（美國諮商教育與督導博士、美國執業心理諮商師） 海苔熊（科普心理作家） 徐敏雄（臺灣夢想城鄉營造協會理事長） 莊秀美（東吳大學社會工作學系教授兼系主任） 黃天豪（新田／初色心理治療所首席顧問臨床心理師） 楊培珊（國立臺灣大學社會工作學系教授兼系主任） 劉仲彬（臨床心理師、《人生障礙俱樂部》作者） 賴芳玉（律師） 臺灣醫療勞動正義與病人安全促進聯盟（醫勞盟） 蘇益賢（臨床心理師） 蘇逸人（長庚大學行為科學科所副教授） & 讀者好評 ★亞馬遜讀者4.7顆星高分推薦・Goodreads讀者4.3顆星絕讚好評 ● 這本書就像黑暗中的一道光，幫助我正視自己的情緒，也讓我的工作更持久。 ● 這本書不管是在人際、照護管理，都提供了絕佳的遠見。 ● 聰明、易讀，還很實用。 ● 所有的照顧者，不管是照顧人、動物、植物，都能夠獲得幫助。 ● 我是一名音樂家，從沒想過這樣的書能幫到我，但它真的讓我發現連自己都不知道的創傷！ ● 這本書改變了我的人生！如果你的工作領域和「照護」有關， 我大力推薦！ ● 如果我在10 年前就讀到這本書，我的朋友應該會是現在的10 倍吧！ ● 我會牢牢記住書中有關職業倦怠的建議，並努力減輕壓力。 ● 這本書能讓我們擁抱當下的美好與喜悅，並給予我們力量去克服困難，覺得人生並不那麼孤單。 ● 我認為「創傷照管」這個概念應該要讓更多人理解！因為很多人並不知道自己正在面對這樣的難題！
【電子書】不會說話很吃虧：最強社交說話術
有時，一句話能把人說笑，也能把人惹惱!這個世界上每天都有許多人因為巧舌如簧而擢升了職位，獲得了名利；也有許多人因為口吐蓮花、妙語連珠而贏得了他人的喜愛，贏得了社會地位；當然，也有許多人因為口笨舌拙、詞不達意而四處碰壁，心灰意冷。口才的好壞關係你的成敗，每個人都要在說話上下點功夫，把自己變成一個會說話的人。怎樣的人才算是說話懂得分寸的人？『話說不到位不行』說不到位，別人可能不瞭解不明白，理解不透，琢磨不出你的真實用意！『話說得太過頭不行』要求太高，言辭太尖刻，讓人聽了不愉快，覺得你不識大體，不懂規矩！『話說得不巧妙不行』太憨實，有時會招來恥笑；太絮叨，有時會招來反感；太直露，有時會招來麻煩；太幼稚，有時會令人瞧不起。在不同的場合需要做不同的事，同樣的，在不同的場合也需要說不同的話。說話的技巧不是天生的，但你可以透過學習，使自己變成懂說話技巧的人。
【電子書】在終將告別前，學習哀傷
死亡不可避免；告別是人生最難一課。面對摯親離世，我們要學習好好哀傷，學習與哀傷同行。---人生是擁有，然後失去。死別的痛，像一個黑色的圓，抹不走，忘不掉。「哀」並不能「節」，因為哀傷真實存在；只要接納哀傷，讓生命畫出一個更大的圓，帶著哀也帶著愛，五味紛陳的，我們仍然可以好好活下去。從事生死教育和哀傷輔導工作多年，田芳從喪親家屬身上，學會面對死亡的最佳方法，就是正視死亡，反思生命；喪親的痛，就好像錢幣的兩面：一面是哀傷，另一面就是愛。哀傷的源起，是愛。帶著愛，與哀傷同行，是每一位喪親家屬需要上的課。「為終將出現的告別，作最好的準備，也為當下的生命重新反思。」‧市面上首本講述「哀傷輔導」的香港書籍；生死教育為近年熱門主題，而「哀傷輔導」較少觸及‧本書適所有年齡層的讀者‧本書將作者從事哀傷輔導的感人故事娓娓道來，配以專業的理論和指導，情理兼備
【電子書】想衝，為何没幹勁：用心理學終結慣性倦怠，找回潛藏心中源源不絕的內在驅動力
發自內心湧現的幹勁，從何而來？ 擊潰倦怠期，提高生活與工作的熱情， 找回積極主動的自己。 ★日本超人氣心理師，破解現代人「慣性倦怠」的職業病！ ★「我總算了解自己工作上没幹勁的原因了！」上班族驚嘆。 你是否經常產生慣性倦怠？明明有心做好一件事，卻又欲振乏力，內心焦急不已。不管是工作還是學習，每隔一陣子就提不起興致，打不起精神。 此時，大多數的人（也許包括你）都會這麼做：吃頓大餐犒賞自己、找朋友訴苦轉換心情、大睡一場恢復電力，被動的等待倦怠的情緒過去，再不行就換工作、換環境。 然而我們清楚知道這些方法越來越没用，倦怠發作的時間越來越短…… 若情緒低落的狀態持續太久，會讓人逐漸失去對工作與生活的動力，影響身心健康。 心理師植木理惠說：提不起勁做事，絕不是你的問題！ ◎被摧毀的幹勁 一九五○年代，心理學家賀倫招募學生參與有薪實驗。學生不必從事任何工作，幹得越久賺得越多，但除了吃飯或上廁所什麼事都不能做。這項實驗吸引多人報名，然而才幾天，學生們就受不了了。而忍耐下去的學生，才短短數日就失去了算數能力，甚至就算只給他們一本電話簿，學生也開始忍不住拼命閱讀。 此實驗證明，人類絕不是天生懶惰的動物。我們都有與生俱來的好奇心，想靠自己的意志，追求有趣、有成就感的目標，但在工作和學習上，為何我們卻經常感到倦怠呢？ 那是因為，我們經常被錯誤對待，至使工作和學習的熱情消失。 ＃遠大的目標和加薪都無用 曾經有位連鎖餐飲店的社長，看每個店長都很努力，公司業績也持續成長，於是大幅調高店長們的薪水。想不到底下的店長非但沒有感謝他，甚至互相比較薪水，抱怨自己領的不夠多。其實店長的用意是好的，但只要方式錯誤，不但沒有激勵到下屬，反而壞了幹勁。 職場上，我們平常慣用的獎懲制度、目標設定等方式，只要運用錯誤，就會導致人心的幹勁消失。 ◎最強幹勁養成 心理師植木理惠認為，要如何找回並培養幹勁呢？有一個「心理公式」是： 「期待」╳「價值」＝動機（內在滿足感） 人不能只為麵包而活。人生在世，追求獎勵與報酬不是唯一目標。我們都需要精神上的充實感和生存意義，這種「內在」的滿足感，才是幹勁的來源。 ＃期待： 期待是指「達成目標的成功率」。樹立目標是培育幹勁的第一步，先揭示目標才會有躍躍欲試的欲望，但這個目標必須是可行，讓人心產生期待的。要如何才能產生期待感呢？如：大目標由他人（主管、父母）提出沒關係，但短期目標要讓當事人自己決定；先設立輕鬆的目標建立自信，同時營造可以安心完成目標的環境。……等等 ＃價值： 價值是指「目標是否有魅力」，而想要讓目標有魅力，必須要將「好奇心」和「貢獻感」結合在一起。在工作上，只有把自己當棋手而非棋子的人，相信自己是有貢獻，並且對目標產生好奇的，才會相信自己是有價值的。 書中作者運用心理科學的方法，找回一般人因過去錯誤對待失去的幹勁，若你經常覺得工作、生活没動力，千萬不能放任不管，書中以科學方法，一一探討人們缺乏動力的原因，並找到充滿幹勁的方法。 ◎本書適合： 1.想提升團隊氣勢、業績的上司主管 2.希望孩子主動學習的父母 3.期待激發學生挑戰新事物、正向思考的老師 4.渴望提升工作效率與生活品質的人
【電子書】3小時「日常心理學」速成班！
從男女戀愛到消費習慣， 60個「好想知道！」的生活現象 都交給心理學家來解答！ & 心理學不是占卜術，更不是讀心術？ 那麼，心理學家平常都在研究些什麼？ & 坊間常見的職場成功學、微表情解讀術，甚至把妹心法大全， 這些自我成長、剖析他人內心活動的技巧，背後根據的理論究竟是什麼呢？ & 心理學，其實是一門十分貼近你我生活百態的應用科學！ & 這門學問涵蓋範疇廣泛，舉凡商品促銷如何精準擊中消費者的偏好，候選人如何營造形象魅力吸引年輕選票，甚至天氣好壞是否影響股市行情，生活周遭所有涉及心理活動的現象，都可以是心理學的應用領域。 & 本書作者內藤誼人，不僅是日本商業心理學的第一把交椅，本身專業亦是人際心理學。 & 人與人之間的互動交流有千百種樣態，他針對這些人際關係的心理原則，揀選60則不同情境，涵蓋男性和女性的戀愛關係、父母與子女的親子關係、主管與下屬的職場關係，以及社會大眾共通的價值判斷傾向，引領讀者更深入思考隱藏在日常現象深處的幽微心理。 & 本書將帶領你洞悉日常心理的祕密，進而了解： ☑為什麼呵欠容易傳染，陪笑卻無人理會？ ☑城市比鄉下冷漠，都是因為生活步調太快？ ☑選舉投票看專業與經驗？你可能一直誤會了！ ☑絕世美女比普妹更難脫單，是真的嗎？ & 從上班族傳說的「星期一症候群」到「沒耐心民族排名」的國家八卦， 沒想到心理學原來這麼有趣！ & 本書特色 & ◎日本心理學家內藤誼人，從心理學觀點為你分析60個最想知道的日常刻板印象。 ◎全書６大主題，從家庭到職場、新聞現象到街頭人生百態，科學剖析人類心理的運作模式。 ◎引用最新的心理學研究資料，不再被鄉民謠言左右、內容農場所誤導！ &
【電子書】3小時「日常心理學」速成班！
從男女戀愛到消費習慣， 60個「好想知道！」的生活現象 都交給心理學家來解答！ & 心理學不是占卜術，更不是讀心術？ 那麼，心理學家平常都在研究些什麼？ & 坊間常見的職場成功學、微表情解讀術，甚至把妹心法大全， 這些自我成長、剖析他人內心活動的技巧，背後根據的理論究竟是什麼呢？ & 心理學，其實是一門十分貼近你我生活百態的應用科學！ & 這門學問涵蓋範疇廣泛，舉凡商品促銷如何精準擊中消費者的偏好，候選人如何營造形象魅力吸引年輕選票，甚至天氣好壞是否影響股市行情，生活周遭所有涉及心理活動的現象，都可以是心理學的應用領域。 & 本書作者內藤誼人，不僅是日本商業心理學的第一把交椅，本身專業亦是人際心理學。 & 人與人之間的互動交流有千百種樣態，他針對這些人際關係的心理原則，揀選60則不同情境，涵蓋男性和女性的戀愛關係、父母與子女的親子關係、主管與下屬的職場關係，以及社會大眾共通的價值判斷傾向，引領讀者更深入思考隱藏在日常現象深處的幽微心理。 & 本書將帶領你洞悉日常心理的祕密，進而了解： ☑為什麼呵欠容易傳染，陪笑卻無人理會？ ☑城市比鄉下冷漠，都是因為生活步調太快？ ☑選舉投票看專業與經驗？你可能一直誤會了！ ☑絕世美女比普妹更難脫單，是真的嗎？ & 從上班族傳說的「星期一症候群」到「沒耐心民族排名」的國家八卦， 沒想到心理學原來這麼有趣！ & 本書特色 & ◎日本心理學家內藤誼人，從心理學觀點為你分析60個最想知道的日常刻板印象。 ◎全書６大主題，從家庭到職場、新聞現象到街頭人生百態，科學剖析人類心理的運作模式。 ◎引用最新的心理學研究資料，不再被鄉民謠言左右、內容農場所誤導！ &
【電子書】一開口就暖心的讚美練習
～「讚美」是最好的款待～ 在外商投資經營的高級飯店，讓客人回流率高達80%， 曾款待眾多名流的女主廚傳授祕訣， 藉由豐富讚美的言詞，建立更美好的人際關係。 & 【日本亞馬遜的讀者5星好評】 ◎參考本書的內容後，覺得自己也可以成為感受對方心情的成熟大人。 ◎這本書不僅適用於服務業，更是一本能改變人生的書！ ◎如果能發現對方的優點，自己的心也會變得更有餘裕。 & ◤擅長誇獎別人，不僅對工作有幫助，也可以讓人生更圓滿◢ 不論在職場或私生活，以「讚美」為基礎，可以讓溝通變得更順利。 ．在服務業中，讚美是款待的基本功，真誠的誇獎能夠讓客人開心，回訪率達80％。 ．在親子溝通中，讚美能建立孩子的自信心，讓家庭關係更加緊密溫暖。 ．在職場中，讚美能讓團隊氛圍正向積極，彼此的溝通變得更流暢順利。 ．在人際關係裡，讚美更宛如魔法般，能在一瞬間拉近你與對方的距離。& & 但含蓄的東方人，往往會發生： ．「想要稱讚對方，卻不知道該說什麼。」 ．「知道讚美的重要性，但羞怯又不擅言辭。」 ．「不知如何拿捏分際，怎麼樣的讚美才不至踰矩。」等狀況， 款待名流的女主廚傳授祕訣，在從事服務業的18年，收集的讚美詞句中， 精選出特別容易運用、最能發揮效果的例子： ➜➜內向的人，可以從稱讚他人「穿著的衣物、攜帶的配件」著手。 ➜➜不知稱讚什麼才好，從書中「衣飾配件」、「相貌」、「體態」、「個性氣質」四個分類中，挑選合適的讚美項目。 ➜➜不知如何拿捏分寸，參考書中的讚美語句範例，就能說出恰如其分，又使人開心的誇獎。 & ◤只要懂得真誠且有禮地讚美，事情就會朝好的方向演變◢ ◎面對比自己「年長、地位高」的人，稱讚對方的親和力： 「跟您交談時，感覺很容易親近。」 & ◎當對方是「同輩」的人，讚美對方的特色： 「某某先生說話的方式很沉穩，感覺很可靠呢。」 & ◎「身材圓潤」的女性，可以稱讚對方氣質柔和： 「和某某小姐相處，讓人感到很自在。」 & ◎遇到「擅長溝通」的合作夥伴，可以稱讚對方的能力： 「某某先生／小姐說話能掌握重點，聽起來相當簡明易懂。」 & 讚美始於察覺對方的優點，如果發現對方的長處，坦率地告訴對方， 當事人聽了一定會展現笑容──這就是讚美的本質。 不妨記取讚美的話，就算只有一句也好，試著運用看看， 人生都會因此踏上美好的轉折點。& & 本書特色 & ◎款待名流的女主廚傳授祕訣，交談3秒內就能抓出對方優點，快速拉近你與旁人的距離的讚美實踐要領。 ◎根據「衣飾配件」、「相貌」、「體態」、「個性氣質」分類的38個「讚美線索」。 ◎充滿智慧、恰如其分的讚美，建議領導、員工仔細閱讀。
【電子書】想衝，為何没幹勁？
發自內心湧現的幹勁，從何而來？ 擊潰倦怠期，提高生活與工作的熱情， 找回積極主動的自己。 ★日本超人氣心理師，破解現代人「慣性倦怠」的職業病！ ★「我總算了解自己工作上没幹勁的原因了！」上班族驚嘆。 你是否經常產生慣性倦怠？明明有心做好一件事，卻又欲振乏力，內心焦急不已。不管是工作還是學習，每隔一陣子就提不起興致，打不起精神。 此時，大多數的人（也許包括你）都會這麼做：吃頓大餐犒賞自己、找朋友訴苦轉換心情、大睡一場恢復電力，被動的等待倦怠的情緒過去，再不行就換工作、換環境。 然而我們清楚知道這些方法越來越没用，倦怠發作的時間越來越短…… 若情緒低落的狀態持續太久，會讓人逐漸失去對工作與生活的動力，影響身心健康。 心理師植木理惠說：提不起勁做事，絕不是你的問題！ ◎被摧毀的幹勁 一九五○年代，心理學家賀倫招募學生參與有薪實驗。學生不必從事任何工作，幹得越久賺得越多，但除了吃飯或上廁所什麼事都不能做。這項實驗吸引多人報名，然而才幾天，學生們就受不了了。而忍耐下去的學生，才短短數日就失去了算數能力，甚至就算只給他們一本電話簿，學生也開始忍不住拼命閱讀。 此實驗證明，人類絕不是天生懶惰的動物。我們都有與生俱來的好奇心，想靠自己的意志，追求有趣、有成就感的目標，但在工作和學習上，為何我們卻經常感到倦怠呢？ 那是因為，我們經常被錯誤對待，至使工作和學習的熱情消失。 ＃遠大的目標和加薪都無用 曾經有位連鎖餐飲店的社長，看每個店長都很努力，公司業績也持續成長，於是大幅調高店長們的薪水。想不到底下的店長非但沒有感謝他，甚至互相比較薪水，抱怨自己領的不夠多。其實店長的用意是好的，但只要方式錯誤，不但沒有激勵到下屬，反而壞了幹勁。 職場上，我們平常慣用的獎懲制度、目標設定等方式，只要運用錯誤，就會導致人心的幹勁消失。 ◎最強幹勁養成 心理師植木理惠認為，要如何找回並培養幹勁呢？有一個「心理公式」是： 「期待」╳「價值」＝動機（內在滿足感） 人不能只為麵包而活。人生在世，追求獎勵與報酬不是唯一目標。我們都需要精神上的充實感和生存意義，這種「內在」的滿足感，才是幹勁的來源。 ＃期待： 期待是指「達成目標的成功率」。樹立目標是培育幹勁的第一步，先揭示目標才會有躍躍欲試的欲望，但這個目標必須是可行，讓人心產生期待的。要如何才能產生期待感呢？如：大目標由他人（主管、父母）提出沒關係，但短期目標要讓當事人自己決定；先設立輕鬆的目標建立自信，同時營造可以安心完成目標的環境。……等等 ＃價值： 價值是指「目標是否有魅力」，而想要讓目標有魅力，必須要將「好奇心」和「貢獻感」結合在一起。在工作上，只有把自己當棋手而非棋子的人，相信自己是有貢獻，並且對目標產生好奇的，才會相信自己是有價值的。 書中作者運用心理科學的方法，找回一般人因過去錯誤對待失去的幹勁，若你經常覺得工作、生活没動力，千萬不能放任不管，書中以科學方法，一一探討人們缺乏動力的原因，並找到充滿幹勁的方法。 ◎本書適合： 1.想提升團隊氣勢、業績的上司主管 2.希望孩子主動學習的父母 3.期待激發學生挑戰新事物、正向思考的老師 4.渴望提升工作效率與生活品質的人
【電子書】一開口就暖心的讚美練習：客人回流率高達80%的服務心法
～「讚美」是最好的款待～ 在外商投資經營的高級飯店，讓客人回流率高達80%， 曾款待眾多名流的女主廚傳授祕訣， 藉由豐富讚美的言詞，建立更美好的人際關係。 & 【日本亞馬遜的讀者5星好評】 ◎參考本書的內容後，覺得自己也可以成為感受對方心情的成熟大人。 ◎這本書不僅適用於服務業，更是一本能改變人生的書！ ◎如果能發現對方的優點，自己的心也會變得更有餘裕。 & ◤擅長誇獎別人，不僅對工作有幫助，也可以讓人生更圓滿◢ 不論在職場或私生活，以「讚美」為基礎，可以讓溝通變得更順利。 ．在服務業中，讚美是款待的基本功，真誠的誇獎能夠讓客人開心，回訪率達80％。 ．在親子溝通中，讚美能建立孩子的自信心，讓家庭關係更加緊密溫暖。 ．在職場中，讚美能讓團隊氛圍正向積極，彼此的溝通變得更流暢順利。 ．在人際關係裡，讚美更宛如魔法般，能在一瞬間拉近你與對方的距離。& & 但含蓄的東方人，往往會發生： ．「想要稱讚對方，卻不知道該說什麼。」 ．「知道讚美的重要性，但羞怯又不擅言辭。」 ．「不知如何拿捏分際，怎麼樣的讚美才不至踰矩。」等狀況， 款待名流的女主廚傳授祕訣，在從事服務業的18年，收集的讚美詞句中， 精選出特別容易運用、最能發揮效果的例子： ➜➜內向的人，可以從稱讚他人「穿著的衣物、攜帶的配件」著手。 ➜➜不知稱讚什麼才好，從書中「衣飾配件」、「相貌」、「體態」、「個性氣質」四個分類中，挑選合適的讚美項目。 ➜➜不知如何拿捏分寸，參考書中的讚美語句範例，就能說出恰如其分，又使人開心的誇獎。 & ◤只要懂得真誠且有禮地讚美，事情就會朝好的方向演變◢ ◎面對比自己「年長、地位高」的人，稱讚對方的親和力： 「跟您交談時，感覺很容易親近。」 & ◎當對方是「同輩」的人，讚美對方的特色： 「某某先生說話的方式很沉穩，感覺很可靠呢。」 & ◎「身材圓潤」的女性，可以稱讚對方氣質柔和： 「和某某小姐相處，讓人感到很自在。」 & ◎遇到「擅長溝通」的合作夥伴，可以稱讚對方的能力： 「某某先生／小姐說話能掌握重點，聽起來相當簡明易懂。」 & 讚美始於察覺對方的優點，如果發現對方的長處，坦率地告訴對方， 當事人聽了一定會展現笑容──這就是讚美的本質。 不妨記取讚美的話，就算只有一句也好，試著運用看看， 人生都會因此踏上美好的轉折點。& & 本書特色 & ◎款待名流的女主廚傳授祕訣，交談3秒內就能抓出對方優點，快速拉近你與旁人的距離的讚美實踐要領。 ◎根據「衣飾配件」、「相貌」、「體態」、「個性氣質」分類的38個「讚美線索」。 ◎充滿智慧、恰如其分的讚美，建議領導、員工仔細閱讀。
【電子書】微表情心理學：一眼就能看穿他人的內心世界
小心！別讓你的眼神與表情出賣你 你考慮到了所有細節， 卻仍然一敗塗地， 你極力的去掩飾， 結果還是被揭穿， 微表情要去哪裡補捉？ 它是你的朋友還是敵人？ 1/25秒有多長？長到別人能輕而易舉地看穿你的故作鎮定，咬嘴唇、摩擦雙手、眨眼睛……最短只出現1/25秒的這些微表情，全部出賣了你。 也許你是偽裝表情的高手，但有一種表情卻是很難控制的，這種表情被稱為「微表情」，它最短只持續1/25秒，卻經常左右雙方的情緒，導致誤解、不滿、憤怒。如果你給別人一個壞印象，你的利益也將會受損。 本書是站在保護自己和完善自己的角度，意旨在幫助讀者弄清楚在社交活動中，究竟哪些表情和動作會「出賣」我們的內心想法，並提醒讀者注意，在今後的社交中如何不做或盡量少做出類似的表情與動作，從而不讓這些「微表情」將我們的內心活動透露給對方。 同時，本書也告訴讀者如何根據自己對這些表情和動作的了解，學著去洞悉對方的心理活動，從而讓自己擁有一雙慧眼，掌握更多的社交主動權。如此做到知己知彼，一定能百戰百勝！ 本書特色 告訴讀者如何根據自己對這些表情和動作的了解，學著去洞悉對方的心理活動，從而讓自己擁有一雙慧眼，掌握更多的社交主動權。
【電子書】斯多葛生活哲學55個練習：古希臘智慧，教你自信與情緒復原力
淡定人生新哲學 歷久彌新的古希臘智慧，讓你獲得心靈寧靜、自信與情緒復原力 遇上挑戰時該如何自處？遇上難纏的人該如何應對？ 你在哪裡可以找到快樂？獲得力量？ 我們應該如何面對恐懼？處理親人的死亡？ 以及那些反復出現令人沮喪的想法呢？ 「在你要求最好的自己之前，你要等多久？」 ◤只要你努力工作，你就會成功，而一旦你成功了，你就會快樂。或者，只要我完成／得到／達成這個或那個，我就會快樂了。問題是？這個公式失靈了。遵循這個公式多年之後，這些人開始懷疑：人生就只是這樣嗎？不，不是的。問題是，很多人老了之後並沒有比較快樂，也毫無長進。他們渾渾噩噩活著，欠缺明確的人生目標，不斷犯下同樣的錯誤，直到八十歲都還沒有比他們二十歲時更接近幸福、有意義的人生。 ◤傳統的學校教育，你學數學、物理、化學、生物和一堆別的東西，卻沒學過該如何迎接挑戰？如何對付恐懼和競爭？如何處理自己的沮喪情緒？如何有效地面對朋友的死亡？該拿自己的憤怒怎麼辦？如何能更有自信？──我們肯定錯過了所有這些課程了。這正是古代各種哲學學派教導的東西，它們教你如何生活。而儘管這些學派早已不存在，你、我和大部分人卻仍然和以前的人一樣，需要一種可以教我們如何生活的哲學。 ◤無論你遇上什麼問題，斯多葛派學者都能提供你一種對應的建議。儘管它是一門古老哲學，它的智慧常讓人感覺出奇地現代而新鮮；它能幫助你建立耐力和力量，以迎接充滿挑戰的生活；它能幫助你在情緒上變得堅韌，讓你不會被外在事物耍得團團轉，而別人也無法輕易激怒你；它能教你自我掌控，讓你在風暴中保持鎮定。它能幫助你作決定，進而大幅簡化日常生活。 ◤《斯多葛生活哲學55個練習》一書，為在混亂世界中提供實用的生活哲學指南，向你展示如何更有效地處理任何生活中的問題與困境，並實現最佳自我。本書的斯多葛派哲學主義，給你兩個主要承諾：第一，教導你如何擁有幸福，過著順遂的人生；第二，教你如何擁有情緒復原力，讓你在逆境中仍然能擁有心靈的自在。 哲學就是教人如何生活！哲學就像工藝，就像木匠使用木頭，雕刻家使用青銅，在生活的藝術中，我們的人生便是我們的創作素材。我們生活中的每一樁事件都提供了一塊我們可以用來自我鍛鍊的空白大理石。我們藉以學習使用鑿子和木槌，直到技藝嫻熟。哲學就是把它的原則應用在真實世界中。 本書特色 ◎本書章法分明，同時以一種容易消化理解、高度功能性的方式呈現這門古老的哲學智慧。 ◎你將了解到這門哲學的允諾、它的沿革和主要哲學家，以及用斯多葛快樂三角來呈現的核心信念。記住這個三角，你將可以向一個五歲小孩解釋這門哲學。 ◎提供你斯多葛55個心法，用來面對壓力、對付生活挑戰，教你如何對付難纏的人、人際互動，大量實用的建議和日常生活的心法。
【電子書】把自己變成光
我從生命的最末端，看到了起點。 讓我不顧一切追到日本的，不是那些在「死」亡鏡頭前的演出， 而是他們用生命日常做編劇的「生」活。──許伊妃 2018年，許伊妃拋下一切，前往日本送行者學院校進修； 2019年，許伊妃正式成為台灣第一個被日本正名的送行者； 一個用生命影響生命，成為自己的光，也成為別人的太陽的，超級納棺師。 「喪禮是一種藝術治療」 黑暗中，她把過去的自我埋葬，哭著破繭，笑著重生，帶著台灣殯葬業的包袱，接受日本生命禮儀的訓練，替台灣的殯葬文化注入新的思維，把家屬的感覺擺在第一，她相信喪禮是一種藝術治療，除了了解死者生前故事，體諒家屬的痛苦，更要緊的是重視參與者的心情，因為，她處置的是遺體，但療癒的是你。 「用面對生死的態度去體驗更簡單的事」 面對無數的死亡之後，她建議，死亡這種時刻絕對無法「避免」，但可以「準備」；雖然人們不能知道死亡的方式跟可能，但我們可以選擇自己應該怎麼活，只有拆開「死亡」給我們最棒的禮物，才能看見原來裡面有閃亮的「生命」。 「把自己變成光」 透過生死，看盡生活，看過無數喪禮上的告別，為各種心碎送行，最後，她用自己的故事和眼淚告訴你，生命可以影響生命，黑暗中，也可以成為自己的光，照亮自己，也照亮別人。 「本書特色」那些成為超級納棺師的起承轉合 緣：牽起過去和未來的那些緣分，與自己和解。 殮：將一直以來的理念收入行囊，帶往人生下一個階段。 殯：日文殯葬文化的禮貌和衝擊。 葬：褪下過去的舊思維，接納新的體驗，迎著光重生。 續：安寧終活，為自己安排一個準備好的人生結尾。
【電子書】把自己變成光：走過「死亡」，「生」便有了意義，台灣第一位日方認證送行者不得不說的生命故事
我從生命的最末端，看到了起點。 讓我不顧一切追到日本的，不是那些在「死」亡鏡頭前的演出， 而是他們用生命日常做編劇的「生」活。──許伊妃 2018年，許伊妃拋下一切，前往日本送行者學院校進修； 2019年，許伊妃正式成為台灣第一個被日本正名的送行者； 一個用生命影響生命，成為自己的光，也成為別人的太陽的，超級納棺師。 「喪禮是一種藝術治療」 黑暗中，她把過去的自我埋葬，哭著破繭，笑著重生，帶著台灣殯葬業的包袱，接受日本生命禮儀的訓練，替台灣的殯葬文化注入新的思維，把家屬的感覺擺在第一，她相信喪禮是一種藝術治療，除了了解死者生前故事，體諒家屬的痛苦，更要緊的是重視參與者的心情，因為，她處置的是遺體，但療癒的是你。 「用面對生死的態度去體驗更簡單的事」 面對無數的死亡之後，她建議，死亡這種時刻絕對無法「避免」，但可以「準備」；雖然人們不能知道死亡的方式跟可能，但我們可以選擇自己應該怎麼活，只有拆開「死亡」給我們最棒的禮物，才能看見原來裡面有閃亮的「生命」。 「把自己變成光」 透過生死，看盡生活，看過無數喪禮上的告別，為各種心碎送行，最後，她用自己的故事和眼淚告訴你，生命可以影響生命，黑暗中，也可以成為自己的光，照亮自己，也照亮別人。 「本書特色」那些成為超級納棺師的起承轉合 緣：牽起過去和未來的那些緣分，與自己和解。 殮：將一直以來的理念收入行囊，帶往人生下一個階段。 殯：日文殯葬文化的禮貌和衝擊。 葬：褪下過去的舊思維，接納新的體驗，迎著光重生。 續：安寧終活，為自己安排一個準備好的人生結尾。
【電子書】斯多葛生活哲學55個練習
淡定人生新哲學 歷久彌新的古希臘智慧，讓你獲得心靈寧靜、自信與情緒復原力 遇上挑戰時該如何自處？遇上難纏的人該如何應對？ 你在哪裡可以找到快樂？獲得力量？ 我們應該如何面對恐懼？處理親人的死亡？ 以及那些反復出現令人沮喪的想法呢？ 「在你要求最好的自己之前，你要等多久？」 ◤只要你努力工作，你就會成功，而一旦你成功了，你就會快樂。或者，只要我完成／得到／達成這個或那個，我就會快樂了。問題是？這個公式失靈了。遵循這個公式多年之後，這些人開始懷疑：人生就只是這樣嗎？不，不是的。問題是，很多人老了之後並沒有比較快樂，也毫無長進。他們渾渾噩噩活著，欠缺明確的人生目標，不斷犯下同樣的錯誤，直到八十歲都還沒有比他們二十歲時更接近幸福、有意義的人生。 ◤傳統的學校教育，你學數學、物理、化學、生物和一堆別的東西，卻沒學過該如何迎接挑戰？如何對付恐懼和競爭？如何處理自己的沮喪情緒？如何有效地面對朋友的死亡？該拿自己的憤怒怎麼辦？如何能更有自信？──我們肯定錯過了所有這些課程了。這正是古代各種哲學學派教導的東西，它們教你如何生活。而儘管這些學派早已不存在，你、我和大部分人卻仍然和以前的人一樣，需要一種可以教我們如何生活的哲學。 ◤無論你遇上什麼問題，斯多葛派學者都能提供你一種對應的建議。儘管它是一門古老哲學，它的智慧常讓人感覺出奇地現代而新鮮；它能幫助你建立耐力和力量，以迎接充滿挑戰的生活；它能幫助你在情緒上變得堅韌，讓你不會被外在事物耍得團團轉，而別人也無法輕易激怒你；它能教你自我掌控，讓你在風暴中保持鎮定。它能幫助你作決定，進而大幅簡化日常生活。 ◤《斯多葛生活哲學55個練習》一書，為在混亂世界中提供實用的生活哲學指南，向你展示如何更有效地處理任何生活中的問題與困境，並實現最佳自我。本書的斯多葛派哲學主義，給你兩個主要承諾：第一，教導你如何擁有幸福，過著順遂的人生；第二，教你如何擁有情緒復原力，讓你在逆境中仍然能擁有心靈的自在。 哲學就是教人如何生活！哲學就像工藝，就像木匠使用木頭，雕刻家使用青銅，在生活的藝術中，我們的人生便是我們的創作素材。我們生活中的每一樁事件都提供了一塊我們可以用來自我鍛鍊的空白大理石。我們藉以學習使用鑿子和木槌，直到技藝嫻熟。哲學就是把它的原則應用在真實世界中。 本書特色 ◎本書章法分明，同時以一種容易消化理解、高度功能性的方式呈現這門古老的哲學智慧。 ◎你將了解到這門哲學的允諾、它的沿革和主要哲學家，以及用斯多葛快樂三角來呈現的核心信念。記住這個三角，你將可以向一個五歲小孩解釋這門哲學。 ◎提供你斯多葛55個心法，用來面對壓力、對付生活挑戰，教你如何對付難纏的人、人際互動，大量實用的建議和日常生活的心法。
【電子書】零通靈博士事件簿
我們的人生只是一場遊戲？不需要通靈也可以改變命運？ 超越吸引力法則的量子轉化，是專門修改人生的終極密技！ & ◆隨書附贈A文明有錢咒，印證來自A文明語言的力量 & 活躍於十五、十六世紀的英國文學名家莎士比亞曾說：「我們的命運是由自己，不是天上的星星掌握。」至今近五百年過去，人們卻依然在對抗命運的挑戰，也不時寄託信仰、向外尋求改變命運的方法。 然而，在科技發達的新時代裡，雖然有許多影視作品不斷提出「現實來自虛擬」的想像假說，但往往都只被視為一種娛樂作品，鮮少有人當真。然而，如果「世界是假象」的說法實質為真呢？如果，其實我們每一個人或多或少都有能力修改自己的命運與未來呢？你會想知道如何辦到嗎？ 具有專業自然醫學背景，近十年深耕於身心靈領域的王永憲博士，長年關注於「心想事成」的相關議題，並深諳「情緒釋放」才是營造最佳「吸引力法則」並改善困境的最佳方法。歷經不斷地探討與驗證，王永憲博士更進一步地開創了「量子轉化」技巧，這是協助個案促進「心想事成」的技巧，可以視作「吸引力法則運作」的強效實際操作版。不僅協助了上千人安然度過生命的挑戰與難關，近年來也透過有系統的授業，讓學員能一步一步找回生命的自主權，發展出無數令人驚訝的「改寫命運」案例。 近年來，王永憲博士在研修過程中，獲得獨特的啟發，領悟到「人生其實是一場遊戲」的觀點，並透過量子轉化的技巧驗證，找到「修改命運、創造未來」的突破性發展。 本書歷經五年書寫而成，集王永憲博士近年來的思想大成，從實際經驗以及誤區分析，期盼帶領讀者透過字裡行間的思考，也能成就自我，真正成為命運的主人。
【電子書】照護的靈魂：哈佛醫師寫給失智妻子的情書
金石堂強力推薦書&! & ★哈佛醫師不只寫給妻子，也寫給所有照護者的深情之書。 ★親身照顧妻子之後，作者赫然發現醫學專業反而讓他對照護摯愛毫無準備，進而省思醫療體系如何削弱了人們對於「照護」的認識和重視。 ★在高齡化的臺灣，長期照護將是顯學。本書有許多充滿啟發的經驗，以及具體的建議，值得臺灣社會借鏡。 我成了她的引路人。 我牽著她的手，吻著她的手和臉頰，一開始是為了提醒她，她是多麼被深愛著。 後來當她的認知功能惡化時，牽手則是為了讓她安心，牽著她的人確實是我。 凱博文，美國精神科醫師，哈佛大學醫療人類學學者，在精神醫學、人類學等領域備受敬重，卻在妻子瓊安罹患失智症後，才發現自己對於「真正的照護」一無所知。 瓊安，通曉中文的漢學學者，溫暖、優雅、令人如沐春風，啟發凱博文深情溫柔的一面，夫婦倆一同到臺灣、中國做過研究，但過世前，她已完全不認得丈夫。 凱博文回首這段歷程，吐露妻子是他生命中的最重要的支持者，徹底改變他的人生，照顧妻子這十年讓他從「被照顧者」轉成「照顧者」，而他空有 40 年的醫學專業，竟對於照護摯愛毫無準備。 因為，照護的領域之廣，遠遠超出了醫學。 從夫妻倆否認失智的嚴重性、自覺可以在家照顧、醫師高高在上無法提供任何照護建議，到進入長期照護模式、最終入住護理之家......他以情感和道德的角度探討應該如何實踐照護，以及隨著醫療科技發展和醫療管理企業化，而出現的問題：照護病人不再顯得重要。 為什麼照護應是醫療的核心，卻不受重視？ 人人都有獲得照護的權利，這是基本人權。照護往往漫長而艱苦，但意義深遠。對於需要我們的人表達出關愛，讓彼此活在友善之中，是我們身而為人的核心價值，這不只是深刻的情感，也是一種道德體驗。 凱博文說：「從每次的經驗中，尤其是我擔任家庭照顧者十年間的可怕經驗，讓我對於照護工作有了更深的理解。我發現，照護是一種人類發展的過程……給予照護和接受照護是一種分享禮物的過程，在這過程中我們給予並接受關心、肯定、實質的協助、情感上的支持、道德上的團結一致，以及持續不變的生命意義，一份複雜而不完整的意義。照護是行動、實踐和表現。照護是陪伴某人度過他們驚慌與傷痛的經驗。它是協助、保護，以及為了避免陷入進一步的困難而未雨綢繆。 照護攸關著照顧者與被照顧者的活生生的臨現（vital presence）──存在個體所本有的生命力與充實感。照護的行動會從我們內在召喚出臨現的能力。照護不會隨著死亡終結，反而讓我們積極守護記憶。我學到照護意味著著恐懼和驚惶、自我懷疑和絕望的時刻──但其中也有深刻的人性連結、真誠與坦誠、充滿意義與喜悅的片刻。」 凱博文呼籲美國政府應修訂政策，改善健保制度，讓照護專業和居家照顧者獲得應有的報償、獎勵、訓練與尊重，並且刻不容緩。因為，照護不只是藉由互助來活下去的工具，它還是讓生命充滿意義與熱情的必要條件。 本書不只是寫給妻子的情書，更是寫給所有照護者的情書。他們付出所有以支撐他人的生命與希望，並幫助人們有所善終。他們總是覺得自己做得不夠，即便已竭盡全力。 我將她的精神活出來，作為一種感謝的方式，來完成這段無比漫長的哀悼過程，放手讓瓊安離開。——凱博文
【電子書】活出你的原廠設定
與其做好人，我寧願做一個完整的人 ──心理學家．榮格 真正的自信，不是自我感覺良好， 而是當我感覺不好，我依然「完整」！ 我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，但你有想過嗎？ 為什麼我們都「已經這麼努力」了，還是沒有變得完美？ 其實 你尚未改變的原因並非不夠努力，反而還可能是因為太努力了， 而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力 「自我接納」並非一種固定、永恆不變的狀態，而是一趟旅程。 「自我接納」也絕非要你被動、消極的認命， 「自我接納」是過度賣力的現代人最忽視的「軟性力量」，你得學會放鬆、放過、放下，才能真正「完整」。 ▍不須證明給誰看，你就是最好的自己 ▍ 你是否也陷入，越想獲得肯定就越努力，然而即使再努力，最後還是無法達成標的，接著只能更加責怪自己無能的惡循環呢？ 某些我們認為「好」的目標，總是一而再、再而三地在我們的生命中出現，只可惜我們總是一次次的失敗收場，沒有達標的一天。 屢戰屢敗最終總讓我們不得不自怨自艾，覺得自己也許就是這樣了…… 但你知道嗎？有時候阻礙你的人，就是你自己！ 當你在追求一個你認為「好」的信念、一個你認為「對」的目標時，若總讓你感到痛苦焦慮，那就是不太對、不太好，那表示「成為自己」的渴望正在吶喊，強烈的情緒正在邀請你暫停下來，你可以試著問問自己以下三個問題： 1. 這些信念與目標從何而來？有誰說過？ 2. 這些信念與目標背後有沒有故事？ 3. 我是為了感到幸福而達成它，還是為了逃避痛苦、證明自己是好的而達成它？ 其實，感到幸福毋須向誰證明，所以如果你的信念與目標有「想證明給某人看」的意味，這裡頭肯定與外界立下的標準有關。只要勇敢接納自己，你也可以活出自己喜歡的樣子！ ▍培養對自己的覺察，檢測你的接納力 ▍ 「接納力」不是一場比賽，沒有輸贏，也不代表你的價值是好是壞。書中用二十道題來測試你的接納力（在此摘錄五道題目），邀請大家單純以好奇的眼光關懷自己，好好運用這本書，一起朝著更「完整」的方向前進！ □ 目前我的生活環境裡（職場、家庭、人際）有讓我很討厭的人。 □ 臉書等社群平台讓我壓力很大，不管是看別人或自己PO文，都會引發不舒服的感覺。 □ 當被別人讚美的時候，會覺得不自在，心裡也不太踏實。 □ 我很會觀察其他人的臉色，並做出合乎對方需求的言行舉止，即使跟我的需求違背也是如此。 □ 我獨處的時候有點慌，試圖會去找人陪伴自己。 「接納力指數說明」，將反映出你「目前」的身心狀態，接納力並非永恆不變，你的心情、人生境遇、人際關係等都會隨時影響著我們。接納力是為了讓我們帶著清楚的意識，看見自己現在發生什麼，讓我們可以更積極、主動地提升對自己的接納，無須再耗費大量心力來討厭自己、抗拒命運！ ▍正視內在渴望，活出你的原廠設定！ ▍ 全球最知名的脫口秀主持人歐普拉曾說：「你敢去渴望什麼，生命就會給你什麼。」曾歷經坎坷童年的歐普拉用他的血淚鍛造出這段金玉良言；但更重要的是，必須在認識自己、接納自己的前提之下，才不會苦於追求不適合的目標，進而感到挫折、痛苦。 活得「完整」比活得「完美」更重要，只要能意識到自己是否有順應本性，「活出原廠設定」的與生俱來的特質、愛好與天賦……你將會更遊刃有餘、更安心自在、更身心快樂。 跟著昕理師一起回到你的原廠設定 與身體開啟對話視窗→療癒過去受外在評價的創傷。 ＮＬＰ迪士尼策略→探索自己的渴望，檢視渴望是否符合自己的原廠設定。 繪製生命走勢圖→回顧人生，將不適合的元素斷捨離。 ▍要完全不在乎外界眼光是不可能的，但我們可以試著練習 ▍ 所有成功的光輝璀璨，都是燃燒著失敗所積累的殘骸。是時候讓我們拿回主導權，當自己人生的主人。全書共18個完整自己的接納練習與1分鐘自我接納力檢測。跟著昕理師一起探索，你將逐漸發現接納的神奇：咬緊牙關的「努力」減少了，放鬆流暢的「投入」增加了；因為你不再需要逼迫自己成為別人期許的你，可以享受於自己真正渴望的生活！ 完整自己接納練習 ✔先讓我們來找找，你已經擁有的接納力！ ✔試著將以往你不願面對的內在陰影與真相，愛回來。 ✔「抗拒」也是你的朋友，請試著與抗拒對話。 ✔解開所有「應該」的枷鎖，長出屬於自己真實的模樣。 ✔老是遇到倒霉事、討厭鬼？讓逆境成為練習接納力的最佳時機！ 唯有接納自我、相信自己 更完整，才能更有力量！ ◆ 本書特色 ◆ ▍1. 由心理諮商師專業打造，18個完整自己的接納練習與1分鐘自我接納力檢測 你不喜歡的你，跟你喜歡的你，同等重要！透過練習將自己一點一點愛回來。 ▍2. 想要在高峰上享受掌聲，就必須在低谷裡聽見心聲！站對位置、發揮長處，你會更完整！ 與其拚命修正自己的短處，討厭那些「負面情緒」，不如傾聽自己內心的聲音「活出原廠設定」與生俱來的特質、愛好與天賦……你將會更遊刃有餘、更安心自在、更身心快樂。 ▍3. 你在別人眼中，是個怎麼樣的人呢？如何做自己，又輕鬆與人在一起？ 運用12道情境題，讓你更了解自己的真實人格與接納力的關係。了解自己，參透屬於你的「魅力領域」，讓你無往不利！ 立刻開啟測驗→ http://www.hikaruketsu.com/hap-chok-sia/default_life/default_life.html 金句摘錄 夠好就很好，活成自己喜歡的樣子！ 「我想變得更好」，但是，是誰定義了這個好？當追求一個你認為「好」的目標，卻很痛苦，表示你其實並不好！ 接納，是全面性地認識自己，是以身心平衡為前提，帶著勇氣面對自己的脆弱，分辨內在與外在的聲音。 「接納」是一趟旅程，是過度賣力的你最缺乏的「軟性力量」。放鬆、放過、放下，試著真正「完整」。 當我們能用寬容、慈愛的心態對待他人，其實我們就有能力這樣對待自己，只是我們還不習慣，或從未有人告訴過我們，接納自己很重要。 當我們怎麼努力都無法感到幸福，這份憂鬱正在盡責地提醒：親愛的，是時候卸下你的人格面具，好好喘息一番吧！ 要完全不在乎別人說什麼是不可能的事，但我們可以試著練習，不把失敗、挫折和自己的價值連結在一起。 情緒本身沒有正與負、對與錯、好與壞，就是一種主觀的個人感受而已。 待著，看似沒有進展、不夠努力，卻是最重要的一場修行。 痛的目的就是讓我們無法繼續忽視那些重要的聲音，直到你願意面對自己、接納自己，這個關卡才有可能跨越。 千萬別忘了，身邊的人大多都是我們「訓練」出來的，你是把他們訓練成更重視我們的界線，還是訓練他們更享受我們的方便，結局大不同。 切勿忽略我們在關係中投入的「訓練」，一個被縱容的孩子，長大後不理父母是很常見的；一個難以拒絕請求的人，旁人得寸進尺更是家常便飯。 接納自己的需求，絕非自私，因為在人際修羅場裡，沒有界線就沒有真正的關係。 請一邊害怕、一邊匍匐前進吧，因為在人生中，沒有一條路叫做冤枉路，只要用心體驗，無處不蘊藏著禮物！ 有意識地改變慣用詞彙，就能從舊有腦內路徑中另闢新航道，使自己說出富接納性的內在話語，啟動強大的治癒力，也創造出人生的無限可能。
【電子書】21世紀完全快樂自由人攻略：掌握思想、財務、健康，做個百分百快樂的人
珍愛自己、學會放下，找回真實的自我； 減少對別人的期望，不靠別人來決定自己的命運。 & 獻給尋求「快樂、自由、人生方向」的每位朋友！ & 作者在十九歲時，墮入過度競爭的深淵而患了抑鬱症，每天浸淫在恐懼之中、徘徊在生死之間。經過三年痛苦煎熬後彷彿重生地康復，眼睛看到的盡是色彩斑斕的世界。從此，她不停摸索快樂的路徑，開始認識自己、喜歡自己，變成一個充滿愛和正能量的人。經過多年的奮鬥和投資計劃，她又擁有了財務自由，可以選擇想要的生活方式。作者分享親身經驗，如何透過思想自由、財務自由、健康自由，來做一個百分百快樂的人。 & ｜思想自由｜ 世界上沒有價值觀是絕對正確或錯誤的，所有價值觀都是相對的。能夠承認自己不能改變的「弱點」，接受現實中的自己，並以正面的態度看待，自然能有思想自由。 & ｜財務自由｜ 「不用工作也可以用穩定的被動收入支付日常開支。」想要獲得財務自由，最好在工作的第一年開始儲蓄和投資，只要有了目標，一切都會更有力量。而你也會擁有生活自主權，可以選擇想要的生活方式、工作模式，甚至追尋夢想。 & ｜健康自由｜ 身心健康，才能選擇想要的工作和生活。相信凡事都有好的一面，為自己加入正能量，同時需要有固定且沒人能干擾的私人空間，讓你有機會思考、反省、休息和認識自己。 & 本書特色 & 作者曾經深陷抑鬱症，徘徊在生死之間，卻奇蹟似的重生，變成充滿愛和正能量的人。她分享親身經驗，如何透過思想自由、財務自由、健康自由，來做一個百分百快樂的人。
【電子書】老年人的生活世界：看開、放下、認真過生活
一位心理諮商老師退休後的生活札記 現代老年人的新生活觀 生命是公平的，我也曾經年輕、快樂過，現在老了，凡事無法計較。老年人最大的課題，就是學會忍受孤獨與寂寞。 金錢上的困窘，常讓老年人哀傷、沮喪。但是，心靈上的沈重打擊，更容易使人心灰意冷，惶恐不安吧。 人的衰老是這樣的，七十歲以後，一年不如一年，八十歲以後，一天不如一天。衰老病痛之餘，實有戚戚焉。 日子過得平靜也罷，痛苦也罷，老人家最好的生活方式只能「苦中作樂」，在各式各樣美好的回憶中等待死亡來臨。 活太久，有什麼意思呢。（歡樂和煩惱是截然不同的感受，但，用台語來發音，卻差不多一樣，真是有趣。） 老年，只祈求該死時沒有太大痛苦的平靜死去，從不希望自己高壽活到九十歲。在我看來，七十歲以上的老人，大概已經沒有什麼歡樂，只有煩惱了。 目前台灣六十歲以上，五個人中就有一個是老人，卻很少有老作家能把日常生活的經驗，寫下來傳承給大家做參考，好讓眾多老人可以很有智慧去應付很多的苦惱，減輕生活壓力，將老年生活過得像樣些。
【電子書】我們都有病：逃避，有什麼關係？致為病拚搏的年輕世代
「我有病，我驕傲」、「我沒病，挺有病」 我們是台灣年輕病友社群，我們都有病！ & 淋巴癌、骨肉癌、胰臟癌、血癌、恐慌症、思覺失調症、愛滋病、紅斑性狼瘡⋯⋯48個病友故事集 & 本書獻給： 所有病友、照顧者、及關注醫病議題的朋友。生病後的人生，過程或許會讓你感到痛，但也可能讓你看過從沒預料到的風景。 & 本書一共收錄48篇關於疾病的故事，集結癌症、精神疾患、罕病、照顧者、一線醫病人員的真實分享。 & 「最討厭別人叫我正向樂觀，我選擇用憤怒面對疾病。」有病友這麼分享。 「身為醫生，我是不是少關心病友一點，會比較好？」有醫生曾經迷惘。 「照顧家人的耐心，消磨速度比外人想像中的更快。」有照顧者這樣自白。 & 這本書，不是呼籲大家一定要堅強樂觀面對疾病的心靈雞湯。而是希望讀者能從中找到，與疾病和平共處的靈感、或是態度。 & 希望你們喜歡這本書，也希望這些故事，能為你們帶來勇氣和力量 : )
【電子書】相信就是力量
全美百年來所有心理學家的思想聖經我們的思維信念，能將一切不可能之事化為可能問題是，你是否願意相信自己？★百萬暢銷書《秘密》的思想源頭★「吸引力法則」創始大師威廉‧沃克‧阿特金森最重要的經典之作★《成功的奧秘》作者羅伯特‧柯里爾、《矽谷禁書》作者查理斯‧哈奈爾、《喚醒心中的巨人》作者安東尼‧羅賓、《吸引力法則》作者麥克‧羅西爾一致推崇！人的思維，擁有無限的可能性，它除了能夠改變自己，讓我們成為自己想成為的樣子，還能幫助我們找到邁向成功的最佳助力。我們的思維具有能量，它能穿越空間與距離，傳遞至任何與我們相同思維的人身上，引起思維上的共振效應，讓我們在距離完成心中所想之事只差一步之遙之際，協助我們踏出關鍵的一步。可惜的是，我們對於自身的想法信念還未能有效的掌握，往往在達成夢想的路上產生負面思維或是喪失專注與信念，慶幸的是，透過了解思維的運作模式與練習，我們終將能找回這把遺失許久的成功金鑰！傳頌百年，讓全球數千萬人都想一探究竟的「吸引力法則」創始人──阿特金森，將在此書中為我們揭開這個改變人生的思維力量如何協助將想法化為現實。【思想決定你是誰】我們的思想除了影響他人，也影響我們自己，不是短暫、而是永久的影響。我們是自己所想出來的樣子。《聖經》說的「他在想什麼，他就是什麼樣子的人」字面上是正確的。我們都是自己的心智創造出來的生物。【鍛鍊意志】你的意志跟肌肉一樣，都需要鍛鍊才能強大，一開始很容易讓人厭煩，但每次努力都讓人變得更強壯，直到新的力量變得真實而且持久。絕對要記得，完全相信自己並維持十足強大的自信與果斷心態的人，就不會被來自其他人的沮喪與失敗的有害負面思想所影響。【擊潰怠惰心理】常常我們想要做某件事的程度，並未達到足以讓我們運用意志力。我們不想要夠努力。我們就只是懶惰，而且慾望薄弱。你有一個很大的意志倉庫等著你去用，但你懶得使用。如果，你對這個問題是真心的，就開始著手，首先找出你真的想做的事，然後開始做。【克服恐懼】克服慣性恐懼的最好辦法就是表現出勇敢的心態，就像要趕走黑暗的最好方式是讓光亮進來。承認負面思考習慣的力量並盡全力否定它的存在，藉由這樣做來對抗它是浪費時間。最好、最確實、最容易和最快的方法是認定你想要的正面思想存在它該在的地方，然後，透過時常想著正面思維，將它化為客觀的事實。【養成慣性思維】心靈如同一張摺起來的紙。從此以後，它就一直傾向照同樣的摺痕摺起來，除非我們另有一條新的摺痕，那它就會照著最新的摺痕走。這些摺痕就是習慣，我們每次壓出一條摺痕，之後，心靈沿著相同的摺痕摺疊就要輕鬆多了。學會它，讓思想化成力量，你將找回屬於自己的生命樣貌！
【電子書】做人的7種智慧：活用厚黑學，妙用潛規則
本書特色 人生可以經歷一百次挫折，但不可以輸光一次。學會做人的7種智慧，在險礁暗藏、變幻莫測的人生路上，我們就能趨利避害，盡顯從容，進能攻，退可守。 做一個成功的人，需要的是智慧與道行，道行的深淺，就是你認識事物本質的深淺，對人性認識的深淺。立身處世，如果你能做到圓融之中顯厚道，糊塗之中藏精明，敞開心扉後，仍有防暗箭之智勇，遇事能夠心如止水，把一切掌控於心，運籌帷幄，那你就一定能在人生旅途中進退自如，遊刃有餘。
【電子書】做人的7種智慧：活用厚黑學，妙用潛規則
本書特色 人生可以經歷一百次挫折，但不可以輸光一次。學會做人的7種智慧，在險礁暗藏、變幻莫測的人生路上，我們就能趨利避害，盡顯從容，進能攻，退可守。 做一個成功的人，需要的是智慧與道行，道行的深淺，就是你認識事物本質的深淺，對人性認識的深淺。立身處世，如果你能做到圓融之中顯厚道，糊塗之中藏精明，敞開心扉後，仍有防暗箭之智勇，遇事能夠心如止水，把一切掌控於心，運籌帷幄，那你就一定能在人生旅途中進退自如，遊刃有餘。
【電子書】親愛的他／她在想什麼？暗戀、曖昧必讀，脫不脫單，你都該知道的事！
愛情沒有規則，但對象可以歸納！ 25種戀愛狀況分析 你選的對象，決定你的幸福結局！ 告白、交往、失戀、前任、劈腿……一段緣分從開始到變化， 精闢分析二十五種戀愛情境題！ 妙伶大嬸長年觀察身邊各種領域、年齡階層的友人，從而分析不同戀愛類型的心理狀態。精闢分析二十五種戀愛情境：從一段緣分的開始，到可能產生的變化，提供給正在追求心儀對象的你！ 遇上那個他／她的時候，你應該打開這本書， 看看你遇上什麼樣的對手？了解你們之間可能的發展！ ◆ 是曖昧還是一廂情願？ ◆ 告白重要嗎？這樣算約會嗎？ ◆ 哇，怎麼拿到好人卡了？ ◆ 有男友的女生要怎麼追？女追男隔層紗？ ◆ 喜歡與戀愛的距離，我們到底是不是一對戀人？ ◆ 為什麼總愛上渣男？為何好女人不愛我？ ◆ 造成分手的原因是可處理的嗎？ ◆ 劈腿！？到底誰才是前任？ 在兩性關係裡，面對感情的變化，有些人總能得心應手，有些人則滿懷憧憬卻總是落寞而歸，當感情的發展不在預期的計畫時，如果情況已經失控，越想掌控一切只會讓自己更加疲憊不堪！ 在載浮載沉的情海裡，如果你想靠岸，就應該更認識現在遇到的對象。 你尋求什麼樣的關係？透過這本書，可以看到不同對象會帶給你的情感發展。 「愛情本來就沒有規則可言，又或者說規則得由你來制定，因為只有你才知道怎樣的對象適合一起並肩而行。」──但願你能透過這本書找到適合的他／她。 本書特色 ★解答曖昧、暗戀的困惑之書，告白、交往、失戀、前任、劈腿……一段緣分從開始到變化，二十五種可能戀愛情境！ ★理性掌握幸福的關鍵選擇，適合有追求、曖昧對象的讀者，亦可做為自我戀愛類型分析參考。
【電子書】憑什麼他比我好？
～你並不是「想贏」，只是「怕輸」而已～ 朋友比我更有成就，為什麼我會又嫉妒又難過？ 當你飽受妒火煎熬、覺得靈魂醜陋不堪時， 就讓有25年諮商經歷的心理師，一同守護你的心靈 ●主管偏心同事，讓我又嫉妒又不甘 ●男友劈腿，憑什麼我要忍受痛苦！ ●朋友個個溫拿，唯有我依舊魯蛇…… 小小刺激，卻讓醜陋的想法久久消散不去，究竟該拿自己如何是好？ ★你所承擔的嫉妒，也許不是你的嫉妒？ 試想一個情境，當我們即將上台報告前，若前面的同學緊張非常時，我們是不是也會跟著不由自主緊張起來？ 可是當前一位同學報告完下台後，是不是突然發現，咦我好像沒那麼緊張了呢？ 其實，你所感受到的忐忑不安並不是自己的原生情緒，而是感染到旁人的緊張。 同樣的道理，當我們感到嫉妒時，也很有可能是「別人的嫉妒」傳染給我們。 ★大腦機制，讓人不由得模仿他人情緒 這種傳染緊張心情的現象，原因就出在腦內的神經細胞——鏡像神經元。 鏡像神經元使我們一看見對方，大腦就會開始模擬對方的大腦狀態。 也就是說，當我們心生嫉妒時，其實是大腦自動模擬別人發作不已的嫉妒心。 此外，嫉妒的發射對象，主要是我們自覺「比自己低等」的人， 當對方的立場「比自己高」時，就不會感到嫉妒了。 我們可能會嫉妒迅速脫單的朋友、升遷比自己快速的同儕， 但幾乎不曾對國際知名演員、奧運健將、跨國企業大亨產生熊熊妒火吧？ 可以說，嫉妒是一種「自認高人一等」的心態。 ★四個訣竅，輕鬆轉念，不再為嫉妒所累 如果我們養成嫉妒的習慣，便會因為別人一點點的小功績而頻繁發作，飽受煎熬。 嫉妒心會使我們自動將情緒劃分成「表面」與「內裡」， 表面的情緒，就像戴上面具般，使我們露出僵硬的表情，無法衷心地與大家一同歡笑。 我們也會懷疑他人的稱讚，認定對方心裡肯定瞧不起自己。久而久之，便落入孤獨的牢籠。 日本人氣諮商師大嶋信賴，在分享自身飽受嫉妒所苦的小故事後， 還要傳授你幾招不矯飾自我，同時更能了解自己的轉念辦法—— ●嫉妒心就像大姨媽，週期來潮時謝絕訪客就好 ●觀察內心的嫉妒，問自己：「這是我的嫉妒，還是他的？」 ●想像十年後的自己，問問他會怎麼做 ●省下恭維話，不勉強自己強顏歡笑 當你逐漸擺脫嫉妒心的束縛後，你會發現眼前景象換然一新，開始能夠—— ●發自內心為他人高興，與大家重新產生「連結感」 ●對任何新事物抱以正面思維，更勇於挑戰新目標 ●人生的主導權操之在己 從此不再被嫉妒與自卑感牽著走，迎向通往成功的窗口！ 本書特色 ◎人氣心理師大嶋信賴為你講述28則暖心故事，療癒內心哭泣的小孩，找回最原本的自己 ◎掌握「嫉妒面具」的４大特徵，遠離人際吸血鬼，迎向真正自由的世界 ◎結合腦科學與心理學，破解嫉妒和自卑感的真面目，並傳授簡單咒語，不再為嫉妒所苦
【電子書】憑什麼他比我好？讓自卑和嫉妒，成為爆發力的燃料
～你並不是「想贏」，只是「怕輸」而已～ 朋友比我更有成就，為什麼我會又嫉妒又難過？ 當你飽受妒火煎熬、覺得靈魂醜陋不堪時， 就讓有25年諮商經歷的心理師，一同守護你的心靈 ●主管偏心同事，讓我又嫉妒又不甘 ●男友劈腿，憑什麼我要忍受痛苦！ ●朋友個個溫拿，唯有我依舊魯蛇…… 小小刺激，卻讓醜陋的想法久久消散不去，究竟該拿自己如何是好？ ★你所承擔的嫉妒，也許不是你的嫉妒？ 試想一個情境，當我們即將上台報告前，若前面的同學緊張非常時，我們是不是也會跟著不由自主緊張起來？ 可是當前一位同學報告完下台後，是不是突然發現，咦我好像沒那麼緊張了呢？ 其實，你所感受到的忐忑不安並不是自己的原生情緒，而是感染到旁人的緊張。 同樣的道理，當我們感到嫉妒時，也很有可能是「別人的嫉妒」傳染給我們。 ★大腦機制，讓人不由得模仿他人情緒 這種傳染緊張心情的現象，原因就出在腦內的神經細胞——鏡像神經元。 鏡像神經元使我們一看見對方，大腦就會開始模擬對方的大腦狀態。 也就是說，當我們心生嫉妒時，其實是大腦自動模擬別人發作不已的嫉妒心。 此外，嫉妒的發射對象，主要是我們自覺「比自己低等」的人， 當對方的立場「比自己高」時，就不會感到嫉妒了。 我們可能會嫉妒迅速脫單的朋友、升遷比自己快速的同儕， 但幾乎不曾對國際知名演員、奧運健將、跨國企業大亨產生熊熊妒火吧？ 可以說，嫉妒是一種「自認高人一等」的心態。 ★四個訣竅，輕鬆轉念，不再為嫉妒所累 如果我們養成嫉妒的習慣，便會因為別人一點點的小功績而頻繁發作，飽受煎熬。 嫉妒心會使我們自動將情緒劃分成「表面」與「內裡」， 表面的情緒，就像戴上面具般，使我們露出僵硬的表情，無法衷心地與大家一同歡笑。 我們也會懷疑他人的稱讚，認定對方心裡肯定瞧不起自己。久而久之，便落入孤獨的牢籠。 日本人氣諮商師大嶋信賴，在分享自身飽受嫉妒所苦的小故事後， 還要傳授你幾招不矯飾自我，同時更能了解自己的轉念辦法—— ●嫉妒心就像大姨媽，週期來潮時謝絕訪客就好 ●觀察內心的嫉妒，問自己：「這是我的嫉妒，還是他的？」 ●想像十年後的自己，問問他會怎麼做 ●省下恭維話，不勉強自己強顏歡笑 當你逐漸擺脫嫉妒心的束縛後，你會發現眼前景象換然一新，開始能夠—— ●發自內心為他人高興，與大家重新產生「連結感」 ●對任何新事物抱以正面思維，更勇於挑戰新目標 ●人生的主導權操之在己 從此不再被嫉妒與自卑感牽著走，迎向通往成功的窗口！ 本書特色 ◎人氣心理師大嶋信賴為你講述28則暖心故事，療癒內心哭泣的小孩，找回最原本的自己 ◎掌握「嫉妒面具」的４大特徵，遠離人際吸血鬼，迎向真正自由的世界 ◎結合腦科學與心理學，破解嫉妒和自卑感的真面目，並傳授簡單咒語，不再為嫉妒所苦
【電子書】習慣會出賣你：從司空見慣的動作裡透視人心
在與人交流中，熟悉了人的左右腦主控下的慣常動作，這些習慣的動作往往是他們潛意識裡最原始、最深層的想法。 看似隨便的動作，好像是無心的，但往往都可以幫助我們解讀出他人的性格和心理狀態。有時候，與人交流是沒有硝煙的戰爭 ，如果你看不懂他們身體的這些「明示」，很可能會被歸類在不識相的白目一族裡！人際交往的空間距離不是固定不變的，它具有一定的伸縮性。生活中，你要關注談話對象的肢體語言，因為隨便進入他人的「親密範圍」，不光會使他對你的信任度降低，還會使他對你的反感加深。姿勢一般反映的是個人對自己和他人的看法，如果仔細揣摩你就會發現，即使是透過站立這種簡單的動作，也能分析一個人心理信號。瞭解了一個人肢體語言的含義，除了可以幫助你和對方進行順暢的交流外，還可以讓你更快地走進他人的內心世界。
【電子書】你真的不必討好所有人
人生，就是要堂堂正正的厚．臉．皮！ & 日本Amazon書店暢銷排行榜第1名！ 「世界最尊敬的100位日本人」、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者，教你活出輕鬆自在的人生！ 臉皮的厚度，決定人生的寬度！ 你是不是總是非常在意旁人的眼光，很容易就會被別人的一句話、一個小動作影響，也從來不敢表達自己內心真正的想法？ 其實這都不是你的錯，你只是不夠「厚臉皮」！「厚臉皮」並不是忝不知恥，而是心靈的強度。它讓心強大，難過時不被擊潰；它讓心柔軟，艱困時不易屈服；它讓心堅韌，失意時立即振作；它讓心豁達，受辱時情緒安定。 想要學會厚臉皮，就要先傾聽自己「內心的聲音」，懂得展現弱點，明白與他人的比較沒有意義，用「謝謝」婉拒善意的多管閒事，並且不再沒頭沒腦地一味自責，而是做「重點式反省」就好。 你真的不必討好所有人，更不必在意別人怎麼看你。試著讓臉皮厚一點，堅持做最真實的自己，就能活得更從容、更自在！
【電子書】人生就求一次如魚得水
至今為止的人生都在努力為他人的期望而活？ 重視內心的聲音一次，做我一直想要做的， 從經濟到插畫，從臺灣到世界，開始發光發熱， 像被放進水裡的魚，終於進入自己的人生！ 「不是得到眾人羨慕的事物或成就，你就會開心。」 因為讀書還行，Cinyee一路念到了臺大經濟系， 卻在畢業後頓覺這個路線不是自己想要的。 重新翻出長久以來偷偷藏著的夢想，用畫筆一點一點開拓出屬於自己的道路， 捨棄用「腦」活的人生，開始用「心」活的人生，因為任由自己追尋想要的， 她一路趨近自己的理想生活。 到美國留學插畫、獲得許多國際插畫獎項肯定、遇上契合伴侶、客戶來自世界各地、出版得獎繪本、一邊工作一邊環遊世界長達一年半…… 「我現在的生活非常舒適而美好，十分感謝！那你呢？」 ▍對於那些「不知道未來方向在哪裡」的人…… 好好思考你想過怎樣的人生？你希望為世界帶來怎樣的價值？ 從根本認識「自己」，充滿迷霧的路就會變得稍微清晰一點，你的人生就會更靠向那條路一些，而所謂的「自己」，也是在這樣一次次摸索中捏出來的。 ▍對於那些常常想著「如果年輕時怎樣就好了」的人…… 請記得，對於未來，現在的你永遠年輕，別拖了，想要就去做吧。 去做讓你覺得活過來的事、讓你覺得變年輕的事、讓你忘記年齡的事。 ▍對於那些照著「別人期待的生活」而活的人…… 失去自己是漸進的過程，不要等到身陷深淵才行動。 現在就可以做的是：對自己誠實，勇敢活出屬於「你」的，如魚得水的人生！ 本書特色 ★紐約金獎插畫家作品超值珍藏，Cinyee親繪雙面書衣 ★作品榮獲紐約插畫家協會廣告類金獎肯定 ★創作繪本《青春之石》為Fliper群眾募資討論度最高，募資達成率超過3,000％！
【電子書】人生就求一次如魚得水：紐約金獎插畫家的自由生活提案
至今為止的人生都在努力為他人的期望而活？ 重視內心的聲音一次，做我一直想要做的， 從經濟到插畫，從臺灣到世界，開始發光發熱， 像被放進水裡的魚，終於進入自己的人生！ 「不是得到眾人羨慕的事物或成就，你就會開心。」 因為讀書還行，Cinyee一路念到了臺大經濟系， 卻在畢業後頓覺這個路線不是自己想要的。 重新翻出長久以來偷偷藏著的夢想，用畫筆一點一點開拓出屬於自己的道路， 捨棄用「腦」活的人生，開始用「心」活的人生，因為任由自己追尋想要的， 她一路趨近自己的理想生活。 到美國留學插畫、獲得許多國際插畫獎項肯定、遇上契合伴侶、客戶來自世界各地、出版得獎繪本、一邊工作一邊環遊世界長達一年半…… 「我現在的生活非常舒適而美好，十分感謝！那你呢？」 ▍對於那些「不知道未來方向在哪裡」的人…… 好好思考你想過怎樣的人生？你希望為世界帶來怎樣的價值？ 從根本認識「自己」，充滿迷霧的路就會變得稍微清晰一點，你的人生就會更靠向那條路一些，而所謂的「自己」，也是在這樣一次次摸索中捏出來的。 ▍對於那些常常想著「如果年輕時怎樣就好了」的人…… 請記得，對於未來，現在的你永遠年輕，別拖了，想要就去做吧。 去做讓你覺得活過來的事、讓你覺得變年輕的事、讓你忘記年齡的事。 ▍對於那些照著「別人期待的生活」而活的人…… 失去自己是漸進的過程，不要等到身陷深淵才行動。 現在就可以做的是：對自己誠實，勇敢活出屬於「你」的，如魚得水的人生！ 本書特色 ★紐約金獎插畫家作品超值珍藏，Cinyee親繪雙面書衣 ★作品榮獲紐約插畫家協會廣告類金獎肯定 ★創作繪本《青春之石》為Fliper群眾募資討論度最高，募資達成率超過3,000％！
【電子書】想飛的毛毛蟲：幸好我們是一家人
一個圈圈一個圈圈整齊緊挨著連成一體的「毛毛蟲」就像是孫爸一家人。孫爸知道他的孩子，可能永遠是不會變成蝴蝶的毛毛蟲，然而未來可以是什麼樣子呢？ 對於五十多歲的孫中光而言，似乎所有的小丑牌都被他一個人抽光了似的，先是兩個兒子被診斷為重度自閉症、後來是太太罹患憂鬱症，最新的一張「鬼牌」，則是五年多前他自己被檢出罹患了肺癌…… 面對自身及家庭重重艱困的考驗，他沒有失去鬥志、失去信心，仍一心為孩子們著想，不僅為自己的孩子，也為其他星兒們著想；不僅為自己家庭奮鬥，也領著其他家庭一起奮鬥，一起突破困境。 從社團法人臺灣自閉兒家庭關懷協會，到非愛不可星兒手作工作坊，十多名院生裡，多半是自閉症、腦性麻痺身心障礙的大孩子，協會除了安排各式復健課程，同時也是庇護工廠。因為曾經歷過斷炊的危機，讓孫中光思考如何能永續經營。他在好山好水的臺東，尋找自然純淨的農產品，與池上合作賣白米，一包賺十五元，孩子們在教保員帶領下，操作最簡單的包裝工作。有一年，他們賣了一萬五千多包白米，幫孩子們圓了去迪士尼樂園之夢，並與日本的心智障礙家庭交流。 工坊內有四分之三的孩子家庭是單親也是低收，這些孩子經過長時間相處，產生猶如手足般的情感，互相照顧，共伴家園的概念就在實務操作下誕生了。除了配合政府社會福利措施外，也可以自己聘請社工教保員，如此，未來不再靠人捐助而能自食其力。 希望藉由這本書，讓社會大眾知道，在後山有一群孩子正在努力，也希望這個模式能夠成功而使政府知道該怎麼輔導或訂定政策，讓各縣市都有一個共伴家園，讓家長的心情不再沉重。 本書特色 ★&& &他的生命故事——《我們仨》一個癌父為自閉兒奮鬥的故事，曾獲得二〇一九亞洲出版協會卓越新聞獎（SOPA）。
【電子書】想飛的毛毛蟲：幸好我們是一家人
一個圈圈一個圈圈整齊緊挨著連成一體的「毛毛蟲」就像是孫爸一家人。孫爸知道他的孩子，可能永遠是不會變成蝴蝶的毛毛蟲，然而未來可以是什麼樣子呢？ 對於五十多歲的孫中光而言，似乎所有的小丑牌都被他一個人抽光了似的，先是兩個兒子被診斷為重度自閉症、後來是太太罹患憂鬱症，最新的一張「鬼牌」，則是五年多前他自己被檢出罹患了肺癌…… 面對自身及家庭重重艱困的考驗，他沒有失去鬥志、失去信心，仍一心為孩子們著想，不僅為自己的孩子，也為其他星兒們著想；不僅為自己家庭奮鬥，也領著其他家庭一起奮鬥，一起突破困境。 從社團法人臺灣自閉兒家庭關懷協會，到非愛不可星兒手作工作坊，十多名院生裡，多半是自閉症、腦性麻痺身心障礙的大孩子，協會除了安排各式復健課程，同時也是庇護工廠。因為曾經歷過斷炊的危機，讓孫中光思考如何能永續經營。他在好山好水的臺東，尋找自然純淨的農產品，與池上合作賣白米，一包賺十五元，孩子們在教保員帶領下，操作最簡單的包裝工作。有一年，他們賣了一萬五千多包白米，幫孩子們圓了去迪士尼樂園之夢，並與日本的心智障礙家庭交流。 工坊內有四分之三的孩子家庭是單親也是低收，這些孩子經過長時間相處，產生猶如手足般的情感，互相照顧，共伴家園的概念就在實務操作下誕生了。除了配合政府社會福利措施外，也可以自己聘請社工教保員，如此，未來不再靠人捐助而能自食其力。 希望藉由這本書，讓社會大眾知道，在後山有一群孩子正在努力，也希望這個模式能夠成功而使政府知道該怎麼輔導或訂定政策，讓各縣市都有一個共伴家園，讓家長的心情不再沉重。 本書特色 ★&& &他的生命故事——《我們仨》一個癌父為自閉兒奮鬥的故事，曾獲得二〇一九亞洲出版協會卓越新聞獎（SOPA）。
【電子書】有一種智慧叫以退為進（十週年典藏版）
人生在世，不可能一直埋頭往前，總是會有需要停下步伐的時候。面對阻止我們前進的困境、波折與阻礙，我們需要後退一步，迂迴前行。 進或退，是成敗的關鍵。 進是開創、是參與、是勃發，是親身經歷、是奮鬥和堅持，這需要激情與勇氣。 退是革新、是思考、是蓄積，是自我反省、是隱忍和謀略，它需要果敢和智慧。 進，能讓你走得更遠。 退，能讓你站得更高。 以退為進，能讓你站在高處，看清前路，讓你做出正確的選擇，航向心裡目標。 面對世間的成敗得失，以退為進，才能找到自己最恰當的生活定位，走向成功人生。
【電子書】刻意失戀：好好失戀，才能好好愛
心理學家獨創「失戀正向心理學」 失戀故事 × 心理學剖析 × 實作練習＝一萬小時失戀思考 陪你度過情緒風暴、覺察如何從相愛走到分手，再次擁抱愛 如果可以，誰想要失戀？但不管你想不想，失戀真的來臨了。 即使是心理學家，面對失戀帶來的痛苦，也無法倖免…… 臨床心理師李介文，以自身失戀經驗做為診間「個案」， 真誠而深刻的剖析如何從失戀中療癒、成長， 專業學理設計21則實作練習，陪你練習帶著痛苦往前進。 剛到某家醫院實習的第三天，李介文失戀了。在那段時間裡，心理師只是貼在他身上的一個標籤、只是白袍上繡的字，豐富的心理學知識幫不了他，也擦拭不了他的眼淚。 直到他開始練習「刻意失戀」，思考那段愛情帶給他的、希望他學到的，他才有了全新的體悟。 面對失戀，可能會陷入負面情緒的迴圈，回憶也不會管你傷口結痂了沒，說來就來。但即使痛苦，也不要一直逃避。好好回顧過去的感情，覺察到底走了哪些路，讓一段感情從相愛走到絕境。 這樣才不會因為相同弱點，再次失去愛情。 這樣才對得起，每一段深刻的愛情。 ∥每一天，都是度過失戀的練習∥ ․心受傷的瞬間，理性思考是沒用的。在地上趴一下吧！別急著起身 ․沒有一擊必殺的抗失戀祕技。認賠殺出，在現有基礎下追求更好的心理狀態，包括減少痛苦、增加快樂 ․不要累積負面情緒，也不要一股腦倒出來，將情緒分類，分批清運 ․練習喜歡自己的生活，將這樣的滿足帶到愛裡，與愛情互相滋養 ∥做自己的心理師∥ ․痛，提醒你哪裡是脆弱的，有些脆弱可以強壯，有些脆弱則需要保護 ․勇敢也要練，就像肌肉，平時不練，要用時只能接受自己沒力氣 ․安排適當時刻思考失戀，不要讓時時刻刻出現的痛苦占滿你的生活 ․無條件的正向關懷，做自己最好的朋友 ∥好好失戀，好好愛∥ ․回顧過去，目的是了解，而非找戰犯 ․愛情是拿來豐富生活，不是拿來填補生命缺點或遺憾的 ․走出失戀需要練習，如同練習才藝，找到好老師固然重要，但獨自練習的時間，絕對比上課時間要多上好幾倍 ․當愛情的門被鎖住了，我們要做的，不是一直盯著門看，或不停的問門為什麼要鎖起來，而是起身去尋找鑰匙 ‧我不是在探討「完全好起來」這件事，我探討的是失戀後「如何活得更像一個人」。好好過生活，好好接受自己，好好愛自己，這是一生的功課。我知道你失戀了，我也是，我們繼續往前走。──李介文
【電子書】告別玻璃心的女力養成指南
1.《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林新作，深入社會、文化，解析惡習成因，致力破解刻板印象束縛，打造人人自在發揮的平權世界。 2.個案與名人故事分享、壞習慣檢測，讓讀者從中看見自我。以實務經驗與學術研究為本，針對事業、家庭、社交等層面提供最實用的建言，提點迷思並加以破除，協助讀者克服心魔、超越難關。 全球女性站出來，甩掉13壞習慣！ 玻璃心換鑽石心，撞破玻璃天花板！ 國際暢銷書《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林 事業╳家庭╳社交 給奮鬥女子的全方位解析與暖心陪伴 拆除13道性別的心鎖，一起練習讓自己和世界不一樣 《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林，依據心理治療實務經驗與研究基礎，為女性量身打造《告別玻璃心的女力養成指南》，陪伴女性逐步突破性別框架，探尋最美好強韌的自己。 莫林認為：心智如肌肉，不持續鍛鍊便易萎縮；養成好習慣對心智固然重要，但阻礙人充分施展的常是壞習慣。莫林曾運用自身專業戒除惡習、揮別負面情緒，從家人接連驟逝的傷痛中再度振作。她第一本書分享的技巧，幫助無數讀者打倒十三個心魔，提升抗壓性、改善生活滿意度、增進工作與生活績效。 研究顯示，多數女性重視內在力量，期望藉由強化心智推進成就。莫林的心智強度論述引起眾多女性諮詢。她察覺個人內在以外，女性還極看重人際關係；這些特質使女性具備心智強者的資質、啟發他人的潛力。她也發現因男女承受的文化壓力不同，女性比男性更常與特定惡習搏鬥，如執著完美、懷疑自我、怪罪自己等等。刻板印象在人心中種下病根，大扯新時代女性後腿。若不改變，女性可能一生畫地自限。 莫林在《告別玻璃心的女力養成指南》中列舉十三個女性易有的壞習慣，藉由經手個案與學術研究，引導大家自我檢測，拆解惡習的成因與影響，並提出應對策略，協助讀者發揮實力。她希望以本書實現女性賦權，並由女性創造漣漪效應，激勵他人更堅強。心智強大的女性，終將挺身前進，一步再一步，超越自己也改造世界。 ＊這些玻璃心小毛病，你中幾個？ △羨慕嫉妒，常與他人比較 △執著完美，為小瑕疵糾結 △害怕示弱，強裝剛硬無缺 △自我懷疑，不敢邁向目標 △想東想西，煩惱過多過雜 △逃避挑戰，害怕失敗挫折 △循規蹈矩，擔心標新立異 △貶低他人，襯托自己高明 △在意批評，做事畫地自限 △怪罪自己，千錯萬錯全擔 △不敢發聲，委屈保持沉默 △抗拒轉變，沒膽改造生活 △看輕自我，貶抑自身成就 是時候跟它們說掰掰了！ 堅強，是不當繃緊的橡皮筋 解放真我，強化韌性，挺身前進
【電子書】就是走路
▲厄凌‧卡格是世界上第一位徒步抵達三極（北極、南極、珠穆朗瑪峰）的探險家，也是獨自踏入南極的第一人。 ▲他身兼作家、出版商、藝術收藏家等諸多身分，可謂文藝復興人的代表。二○一六年出版《聆聽寂靜》。 ▲《就是走路》把「走路」放進時間軌道與生命經緯之中，標誌了生命的始末，更是開啟個人向內探索的微型革命指南。 走路就是生活。 發現之旅不是你某天開始做的事，而是你漸漸不再做的事。 →我們為什麼走路？從哪裡走來？又要走向哪裡？← 《聆聽寂靜》作者最新著作── 徜徉天地，向內探索的微型革命指南 ◆內容簡介 一步接著一步踏上發現之旅，體會探險的喜悅，這是人類與生俱來的一種本能。我們的祖先靠著雙腳長途跋涉，得到各種新經驗並從中學習、茁壯。然而，儘管走路是一種普遍的活動，每個人的感受卻各有不同。對作者來說，走路引導他提出縈繞心中的疑問：我們為什麼走路？從哪裡走來？又要走向哪裡？藉由這本書，作者邀請我們與他一同探索這些問題。 語言反映了「生命是一段步行」的概念。Journey（旅途）這個英文字，原本指的就是我們一天跋涉的距離。對厄凌‧卡格來說，創意伴隨著走路自然湧現，因為走路激盪思考，腦中自動產生對話。走路也是對抗忙碌的生活、匆忙的步調，以及求快求效率的現代社會的一帖良藥。走路是我們在生活中最激進的選擇。
【電子書】雖然想死，但還是想吃辣炒年糕2
★韓國狂銷突破40萬冊！ ★韓國各大書店／網路書店排行榜No.1 ★ 誠品、博客來、金石堂暢銷榜好書 ★「BTS防彈少年團」隊長金南俊「網路直播」私藏書籍第2彈！ ★「Super Junior」隊長利特節目「旋律書房」推薦書籍第2彈！ 「希望有朝一日，看不見的內心傷痛可以和看得見的身體傷口相提並論。」 與精神科醫師的14週療癒對話， 陪伴「輕鬱症」的你，與不完美的自己溫柔和解。 你也會這樣嗎？ ✓ 受困於「原來我喜歡的人並不喜歡我」 ✓ 分明覺得很疲憊，卻怕被別人說：「又在扮演受害者了。」 ✓ 對自己主動拉近距離的人際關係感到惴惴不安 ✓ 怕被他人看穿自己卑微與無能 《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》的暢銷， 為我帶來了許多名氣與關注，同時也帶來了批評： 「只是在無病呻吟」、「又在扮演受害者了」、「意志力薄弱」、「老是煩惱一些微不足道的煩惱」…… 憂鬱／輕鬱／躁鬱……如果是那麼容易治療，就好了。 事實是，就連獲得理解，都好難。 我的病情不斷在反反覆覆， 我想我需要肉眼能見的傷口，來證明自己不是無病呻吟。 總想著：「是不是要大鬧一場，才會被人認為是真瘋而不是裝瘋。」 如今我學會與自己溫柔和解。 我的心裡仍有許多尚未治癒的傷痛，透過接受精神科醫師的治療， 使我逐漸明白那些傷痛的種類以及背後成因。 我逐漸領悟，憂鬱症或許不會就此痊癒，但我已經不再討厭自己， 因為發現自己也有許多發光發熱的部分； 從今以後，我將練習，駐足在內心開朗明亮、綠意盎然的空間。 我繼續將這「14週心理治療」的對話完整記錄下來， 或許能成為某些人安慰的信念。 ★要是能藉由自揭傷疤來讓大家發現從未覺察的內心黑暗面， 那麼我認為這樣便足矣。 我已經牽起許多人的手，我還想要牽更多人的手。★ ◆在小房間裡獨自撰稿而成的書籍， 成為受40萬名讀者青睞的暢銷著作。◆
【電子書】整理情緒背包，激發前進的勇氣
你我的肩上都背著一個「情緒背包」， 當你感到情緒波動、崩潰易怒時， 代表背包裡的情感負載需要被處理， 重新檢視肩上的背包，梳理所有情緒源頭， 然後，重新出發！ 你將能從容面對各種棘手關係， 重拾自由自在的理想人生。 ★德國百年連鎖書店Thalia4顆星好評、德國亞馬遜書店暢銷勵志書 ★專業臨床心理師、暢銷作家一致釋放推薦 ★情緒智力思想專家為你把關失控的情緒，開啟新人生的坦誠之書 每個人都有情緒，而這些好與壞的情緒，全都裝進我們每天背在身上重量不一的「情緒背包」，背包裡塞滿了憤怒、快樂、悲傷等各種複雜情緒。無論在職場、人際關係、日常生活中，我們時常背著這些情緒行走。尤其是負面情緒，若不曾進一步處理它們，就會蟄伏在內心深處，一旦遇到觸發的契機，或是有人按下了觸發鈕，我們便可能突然情緒失控、暴怒崩潰…… 本書送給容易「往壞處想、在意別人」的你 你是否曾發生過以下情況？ ‧只要有人稍微指點你，就會在心裡冒出「你懂什麼？」的小劇場，甚至失控發怒 ‧工作上的不順遂使你煩躁、鬱悶，只能時常向人抱怨來發洩情緒 ‧在學校或職場上，很在意別人對自己的看法，常常處於壓力鍋中 ‧容易敏感、容易感到悲傷，偶爾會不自覺流淚，認為人生毫無意義 ‧時常陷入負面的思想當中，產生「我一定會搞砸」的心理作用 ‧在職場被主管信任或聲勢不錯，就會覺得別人接近自己都不是真心的，總是不安 這些問題都讓我們裹足不前，因為想「獲得他人認可」，就越容易衝過頭或考慮太多而變得焦慮，讓自己陷入情緒泥沼之中。也許你該放下肩上的壓力重擔，想著該如何「讓自己更輕鬆一點」，讓心情平靜下來。 而情緒背包並非是個垃圾桶，讓你將不想要的情緒包袱通通丟棄；情緒背包更像是個「花園堆肥箱」，需要充足的陽光和空氣，讓你的情緒成為「有機肥料」，你才有機會成長茁壯。 瞭解我們的情緒背包：背包裡面裝了什麼？ 情緒背包的第一層，放的是「情緒遺毒」。情緒遺毒產生於當我們在某些情況下，情緒高漲到超過我們所能負荷的時候，或是在某些情況下，我們的大腦直覺不願意去面對情緒的時候。 背包的第二層放的是我們的夢魘，抑或稱為心理創傷。這類的情緒也和第一類一樣，在事件發生時，產生的情緒遠超過我們所能承受。相較於情緒是來自於我們不願意去接受的感覺，創傷則是一種無法擺脫、無法重新設定的生理機制。 背包的第三層，是集體情緒負載。集體情緒負載通常只會發生在那些已經稍微將自己的情緒背包打開的人的身上。負載指的是那些尚未被處理完畢、遺留下來的整體社會共同問題。 本書作者曾經歷過不愉快的童年，也有過情緒失控的時刻，一次「泳池事件」更觸發了她的情緒遺毒，如今成為一名心靈導師，樂於和學生們相互分享彼此的感受，在多年的輔導經驗中，寫下對「情緒」的理解與剖析，貼近人們的內心，為迷失在負面情緒中的你，有意識的揭開塵封已久的情感舊傷，學會控制自己並且將過往的情緒舊傷進行消化，重拾前進的勇氣。 &&& 對我們的情緒背包說聲感謝：勇敢踏上全新的旅程 情緒背包是人生的負重，也是一生所遭遇的經歷，無須甩開，也無法甩開。我們必須學習的，只是好好的與這個包袱相處，並務實練習情緒負載釋放，且將情緒的觸發視為人生的轉機，重新面對過往忽視的夢魘，或者故意掩蓋的創傷，唯有直視情感的陰暗處，坦誠處理負面情緒，人生才能繼續往前走。 它的存在，是為了能讓我們更為堅強、睿智， 更能充滿關愛、更有勇氣及充滿感恩的來看待一切。 作者在二十多年的強化學習和教學過程中，累積許多諮詢輔導案例，更在官網上設立線上課程，針對多位高壓群眾、不知如何進行情緒管理者所遇到的問題，提出最有效的建議：首先帶著你的紙和筆。 ◎ 理解情緒：閉眼回想；模擬自己的情緒觸發狀態…… ◎ 實際練習：寫下感受；發聲練習；和同伴進行有意識的情緒交流…… ◎ 給予同情：伴侶長談；揮別責備；感到同情並學會如何增加你的情感能力…… ◎ 內心需求：給彼此空間；擺出符合內心狀態的姿勢；放手絕對權力訴求…… ◎ 開闊思想：允許情緒說話；自我安撫情緒；坦誠相待；感謝曾經傷害過自己的人…… 你能在本書學到的還有： ◎20種「情緒負載釋放」的練習 有效整理我們的情緒背包，才能進行有意識的情緒負載釋放，遠離負面情緒，讓你對排解情緒背包更加得心應手。 ◎3種檢驗「情緒負載釋放」練習的輔助工具 為新手們量身打造的便利檢驗工具，讓你在練習時能更加順暢。 ◎特殊的情緒背包大小計算公式與圖像說明 作者獨創的情緒背包大小計算公式，藉以了解我們的負載尺寸有多大；簡單的圖像說明，讓你更容易理解以及觀察你的情緒。 【整理情緒背包之關鍵語錄】 ○為我們的情緒背包負責，並不代表，你要為過去所發生的一切錯誤扛下罪責。 ○情緒負載被觸動時是以什麼方式表現出來，其實並不是那麼重要。重要的是，我們是不是能成功的事先察覺 它。唯有如此，我們才有機會以不同的方式處理它。 ○許多在父母身上得到完善情緒支持的孩子，大多都要歸功於他們成長時特別喜歡在爸媽身上發洩自己的情緒。 ○其實我們該好好感謝那些不停誤觸我們警報器的人：要是沒有他們，我們還真的沒有機會和自己的情緒負載重新聯絡。 ○情緒背包提供了緩衝的空間，好讓我們在遇到超出能力範圍的挑戰時，不會立刻被壓力摧毀。 ○為了要達到情緒癒合的效果，我們不應該停留在理解、認知或者是分析的狀態，而是需要將這些誘因一個一個放下，才能順利地讓自己專注在內心的感覺。 本書特色 ★直接戳中人生痛處的坦誠之書──深入說明不同的情緒包袱導致結果之分歧，直接面對兒時夢魘，處理創傷並開啟新人生。 ★情緒釋放練習指導──作者提出20項練習且步步引導，讓情緒在爆發前即獲得控制與抒發，讓情緒背包逐漸縮小，情緒負載不再沉甸甸。 ★為自己做一場情緒健康檢查──正視負面情感之觸動，逐一揭穿平靜表象之後的情緒波濤，並導入釋放情緒之處理方式， 唯有對自我的情感誠實，才能確實撫平傷口。
【電子書】為什麽老公都不聽我說話？專科醫師解開夫妻溝通不良的關鍵報告
育兒時無限湧出的不安與迷惘，為什麼丈夫總是不願意聽我說呢？ 越努力越覺得一切都只是做白工而感到孤獨，甚至覺得連孩子都不愛我。 難道說我不是個好媽媽╱好妻子嗎？ 這些都是因為「依戀模式」的不同！ 研究「依戀障礙」的精神科醫生， 為你羅列出育兒＆夫妻關係不順利的理由與論述， 教你讓家中每個成員都過得開心、幸福生活的方法。 © Takashi Okada,Wata Hara,Fumi Ito 2019 ★夫妻關係、育兒關係、與自己爸媽的關係，這三件事其實息息相關！精神專科醫師為你帶來最簡明易懂的深入剖析！ ★當我們被眼前的不安與雜事困住時，就很難去思考事情的來龍去脈。此時請善用書中的「依戀模式」來檢視自己從小到大對感情與人際相處的模式，才能從「心」開始改變！
【電子書】為什麽老公都不聽我說話？ 專科醫師解開夫妻溝通不良的關鍵報告
育兒時無限湧出的不安與迷惘，為什麼丈夫總是不願意聽我說呢？ 越努力越覺得一切都只是做白工而感到孤獨，甚至覺得連孩子都不愛我。 難道說我不是個好媽媽╱好妻子嗎？ 這些都是因為「依戀模式」的不同！ 研究「依戀障礙」的精神科醫生， 為你羅列出育兒＆夫妻關係不順利的理由與論述， 教你讓家中每個成員都過得開心、幸福生活的方法。 © Takashi Okada,Wata Hara,Fumi Ito 2019 ★夫妻關係、育兒關係、與自己爸媽的關係，這三件事其實息息相關！精神專科醫師為你帶來最簡明易懂的深入剖析！ ★當我們被眼前的不安與雜事困住時，就很難去思考事情的來龍去脈。此時請善用書中的「依戀模式」來檢視自己從小到大對感情與人際相處的模式，才能從「心」開始改變！
【電子書】超快速讀書法：打造強大閱讀力，掌握專屬知識地圖！
一年輕鬆讀完300本書，練就傲人的閱讀肌耐力 ZEN大帶你邁向浩瀚知識之海的偉大航道！ & ✓從腦科學研究找到最佳讀書時間，看書不再打瞌睡！ ✓搞懂和製漢字，理解新知快又準 ✓Z字形掃讀法，提高你的讀書均速！ ✓九宮格自我提問術時時回顧讀書目的，書海不再迷途 ✓書不是一「本」一「本」看的！主題式讀書讓你高效率掌握知識 ✓「量化閱讀」有時候比「看完」一本書更重要！ ✓真心覺得重要就沒有藉口！只要養成習慣，隨時隨地都可以讀書！ & 本書從「字詞」、「句子」、「段落」、「文章」、「書籍」、「主題」，層層遞進，只要領會箇中要訣，就能開發屬於自己的知識地圖！ & 本書特色 & 只要搞懂「字詞」、「句子」、「段落」、「文章」、「主題」，就能掌握無邊知識！ 數位時代，資訊新知大爆炸， 超快速讀書法讓你輕鬆掌握閱讀力，開創屬於自己的知識經濟！ 數位時代，資訊新知大爆炸， 職業作家Zen大親身傳授超快速讀書法，帶你掌握閱讀力，開創屬於自己的知識經濟！ &
【電子書】為什麼我們拚命追求幸福，卻依然不快樂？
快樂已經成為當代顯學，讓人不計代價地追求。光是美國，一年就投注數百億美元在各種讓人幸福快樂的課程與產品上，可是在全球幸福快樂排行榜上，美國甚至落後非洲國家。移居美國的英國記者，露絲‧惠普曼，也被捲入這場「快樂風暴」，她秉持著英國人的冷靜與譏諷，加上在英國廣播公司被訓練出的記者專業，展開尋找真相的旅程。惠普曼混入快樂課程、潛入幸福企業、拜訪樣板化的宗教社區，再從觀察孩子的教養、社群媒體的邪惡，到最新的正向心理學，一一破解當代最火紅又昂貴的「快樂產業」的騙局。最終，她更發現得到快樂的方法，其實很簡單……。本書特色：「露絲‧惠普曼絕頂聰明；她的寫作是極品。」──《哈芬登郵報》「這本書來得正是時候！讀者真幸運！」──《新共和國雜誌》「一部出眾有趣、發人深省的作品。」──舊金山書評「露絲‧惠普曼寫了一本思考通透、風格優美、頗有份量的書。」──《今日心理學》雙月刊
【電子書】求孕，是一個人的戰場：十四年，只為等一個你
汪用和掏心傾訴14年求孕歷程，擁抱同在求孕路上努力的每一個女人，這本書訴說的正是：「妳並不孤單」。女人勇敢挺身，化為求孕戰士，然而一路上是最煎熬的寂寞，那些「這次有可能」、「是不是我生不出來」、失敗感、妒意……另一半的體貼無法撫慰，家人的體諒無法消除，唯有同樣上戰場的人，能真正體會。 ◎汪用和：「寫這本書，是希望能夠幫助許多像我一樣的婦女抒發心情。最好，還能夠協助周遭的親人理解她、支持她。」 ◎見諸於書籍及媒體的，多是努力多年後懷孕、生產的成功事蹟，但有一群為數不少、曾經／正在求孕路上努力的女性，獨自吞下了種種的辛苦，甚至嫉妒等暗黑心事，沒有人能了解。這本書訴說的正是：妳並不孤單。 ◎難道這個星球上的人只分成兩種：會懷孕的，與不會懷孕的嗎？ 我又羨、又妒、又氣：那個○○○，她自己說她對小孩沒什麼耐心的。那個ＸＸＸ，她的身體比我還差呢！竟然還能懷孕？還有那個△△△，她根本沒有想再生了，為什麼還要給她呢？ 意識到自己有這些情緒，其實讓自己的心情更差，因為我不但沒能成功懷孕，還讓自己成了一個心不美的人。我怎麼變成這樣子呢？ （摘自內文〈嫉妒〉） 汪用和掏心傾訴14年求孕歷程， 擁抱同在求孕路上努力的妳。 那期盼、失落、焦急、忐忑、擔憂、自責、羨與妒、 試了再試、別人的眼光……那孤獨，我懂，我都懂。 ◆◆◆ 說「加油」，反而讓妳更有壓力， 「下次還有機會」，也安慰不了妳， 關注的眼神讓妳懷疑自己做錯了什麼， 告訴妳越多懷孕妙方，害妳越心焦。 但妳只能人前平靜，直到夜深人靜，暗自滴淚…… ◆◆◆ 「我想成為母親」── 如此單純的心願，要實現，就那麼難嗎？ 「就算這次不成功，也不要再做了，我不要妳再受苦。」 又一次忍痛做了無麻醉取卵後，老公心疼地說。 我哭了出來……多想和他生個親愛的小孩！我知道，其實他也很期待。 他不願我受苦而寧可放棄，那我能為了他再拚拚看嗎？ 我真的就要這樣放棄了嗎？ ‧從中醫到西醫，從台灣、大陸、泰國、日本到美國；好怕打針的我，每天忍痛打三針，人工受孕加試管嬰兒做十次，找海外代理卵母與孕母，學氣功，用偏方……我什麼都試過了，但時間追著我跑，提醒我還不夠努力。 ‧一年只有三、四次生理期的朋友順利產女，而每個月必定經痛的我，被醫師懷疑可能是「無排卵月經」！我終究是不會下蛋的母雞嗎？ ‧我終於懷孕了！可是沒開心多久，一踮起腳，瞬間感覺肚子不對勁──孩子沒了……是我上輩子做了什麼，這輩子不配有小孩嗎？！ 女人勇敢挺身，化為求孕戰士，然而一路上是最煎熬的寂寞，那些「這次有可能」、「是不是我生不出來」、失敗感、妒意……另一半的體貼無法撫慰，家人的體諒無法消除，唯有同樣上戰場的人，能真正體會。 翻開這本書──妳的孤單，終於有人懂。
【電子書】求孕，是一個人的戰場
汪用和掏心傾訴14年求孕歷程，擁抱同在求孕路上努力的每一個女人，這本書訴說的正是：「妳並不孤單」。女人勇敢挺身，化為求孕戰士，然而一路上是最煎熬的寂寞，那些「這次有可能」、「是不是我生不出來」、失敗感、妒意……另一半的體貼無法撫慰，家人的體諒無法消除，唯有同樣上戰場的人，能真正體會。 ◎汪用和：「寫這本書，是希望能夠幫助許多像我一樣的婦女抒發心情。最好，還能夠協助周遭的親人理解她、支持她。」 ◎見諸於書籍及媒體的，多是努力多年後懷孕、生產的成功事蹟，但有一群為數不少、曾經／正在求孕路上努力的女性，獨自吞下了種種的辛苦，甚至嫉妒等暗黑心事，沒有人能了解。這本書訴說的正是：妳並不孤單。 ◎難道這個星球上的人只分成兩種：會懷孕的，與不會懷孕的嗎？ 我又羨、又妒、又氣：那個○○○，她自己說她對小孩沒什麼耐心的。那個ＸＸＸ，她的身體比我還差呢！竟然還能懷孕？還有那個△△△，她根本沒有想再生了，為什麼還要給她呢？ 意識到自己有這些情緒，其實讓自己的心情更差，因為我不但沒能成功懷孕，還讓自己成了一個心不美的人。我怎麼變成這樣子呢？ （摘自內文〈嫉妒〉） 汪用和掏心傾訴14年求孕歷程， 擁抱同在求孕路上努力的妳。 那期盼、失落、焦急、忐忑、擔憂、自責、羨與妒、 試了再試、別人的眼光……那孤獨，我懂，我都懂。 ◆◆◆ 說「加油」，反而讓妳更有壓力， 「下次還有機會」，也安慰不了妳， 關注的眼神讓妳懷疑自己做錯了什麼， 告訴妳越多懷孕妙方，害妳越心焦。 但妳只能人前平靜，直到夜深人靜，暗自滴淚…… ◆◆◆ 「我想成為母親」── 如此單純的心願，要實現，就那麼難嗎？ 「就算這次不成功，也不要再做了，我不要妳再受苦。」 又一次忍痛做了無麻醉取卵後，老公心疼地說。 我哭了出來……多想和他生個親愛的小孩！我知道，其實他也很期待。 他不願我受苦而寧可放棄，那我能為了他再拚拚看嗎？ 我真的就要這樣放棄了嗎？ ‧從中醫到西醫，從台灣、大陸、泰國、日本到美國；好怕打針的我，每天忍痛打三針，人工受孕加試管嬰兒做十次，找海外代理卵母與孕母，學氣功，用偏方……我什麼都試過了，但時間追著我跑，提醒我還不夠努力。 ‧一年只有三、四次生理期的朋友順利產女，而每個月必定經痛的我，被醫師懷疑可能是「無排卵月經」！我終究是不會下蛋的母雞嗎？ ‧我終於懷孕了！可是沒開心多久，一踮起腳，瞬間感覺肚子不對勁──孩子沒了……是我上輩子做了什麼，這輩子不配有小孩嗎？！ 女人勇敢挺身，化為求孕戰士，然而一路上是最煎熬的寂寞，那些「這次有可能」、「是不是我生不出來」、失敗感、妒意……另一半的體貼無法撫慰，家人的體諒無法消除，唯有同樣上戰場的人，能真正體會。 翻開這本書──妳的孤單，終於有人懂。
【電子書】戒斷曖昧：心理師透視40個愛不了、分不開的偽愛迷思
市面上極少數從心理學角度全方位解析兩性關係中，「曖昧」地帶的專書，整理出40個現代人常見的曖昧迷思及提問，透過專業分析，引導讀者撥雲見日。 ◎市面上極少數從心理學角度全方位解析兩性關係中，「曖昧」地帶的專書。 ◎本書以「想愛的愛不了」、「想分的分不開」為主題，整理出40個現代人常見的曖昧迷思及提問，透過專業分析，引導讀者撥雲見日。 ◎作者的專長為感情諮商，除了從事心理師工作，並帶著專業走出諮商室，在婚戀公司擔任感情顧問。到他小小諮商空間的個案、參加婚活交友的廣大男女，懷著各自為曖昧所困的故事找他諮詢。 ◎摘自SKimmy你的網路閨蜜推薦序：隼人心理師說：「恐懼是讓人克服問題，而不是逃避的。」「一時的感動，無法支撐一世的愛情。」「不是不想談感情，而是不想做承諾。」 《戒斷曖昧》快、狠、準，一針見血、醍醐灌頂，超高效的閱讀體驗，同時字裡行間又透著一點溫和包容的瀟灑。 都說當局者迷，旁觀者清。如果你也是搞不懂愛情、搞不明曖昧的痴情男女，就讓隼人心理師傳授你「人生攻略」，高效地透視問題，成功戒斷曖昧吧！ 對曖昧心軟，就是對你自己殘忍。 曖昧，最令人難以自拔的癮， 愛情裡最令人痛苦的傷。 ▌想一想：你眼中只有他的這一刻， 他的存在是讓你看到整個世界，還是令你捨棄了你的世界？▌ ◆◆◆ 想愛卻無法放手愛，分手了斷不開思念…… 你到底愛得多委屈？ ‧喜歡一直曖昧的人，究竟在想什麼？ ‧付出愛的一方，怎樣離開曖昧？ ‧男人比女人更沒安全感，你知道嗎？ ‧他是不是恐怖情人？ ‧為什麼有人分手後，可以馬上和別人交往？ ‧是不是我不夠好，所以他拋下我，娶別人？ ▌40個感情的疑難困局，透過心理師全面解析， 還你清醒心靈，重建愛的果斷信念。▌ ◆◆◆ 在感情中有處灰色地帶，叫「曖昧」。 ●你被吊著胃口，不確定下一步你們會走向親密還是原地打轉。前一刻他／她體貼窩心，這一秒卻冷漠疏離。你們什麼都做了，唯獨沒有做到確定說愛。 ●你真的很想專注投入，但有太多雜訊干擾：受傷的瘡疤，心裡散不去的前任鬼魂，平衡不了的自信，永遠填不滿的安全感…… ●你好氣自己分手斷不乾淨！想著自己做錯了什麼被這樣對待，不曉得上段感情的「遺物」該留該丟，其實你仍偷偷期待復合…… 曖昧像上癮般難戒，因為我們往往以想像填補愛的缺憾，說穿了，當局者迷。 隼人是心理師，並曾擔任婚戀公司的感情顧問，從個案與眾多渴愛男女的求助中，歸納出四十種最常見的「曖昧」困境。他直球擊中那些自欺欺人的偽裝──好痛，但是要戒斷這個癮，你得為自己頂住。 因為對曖昧心軟，就是對你自己殘忍。 ◆【關於曖昧，心理師的透視鏡……】◆ ●他其實是「偽戀人」？ 他說：「跟你在一起很快樂。」「如果我們一起去旅行，一定會玩得很開心。」 【事實】：他兩個星期都沒有約你見面了。 →他若喜歡你，不用你開始付出，他便已奔向你。 ●你們是床伴？還是戀人？ 你以為：網路聊天很親密＋上了床＝戀人，他卻說「別那麼認真」，玩弄你的感情！ 【事實】：他沒有玩弄感情，因為他根本沒放感情。 →網路交友，先釐清彼此想要的關係。 ●有了戀人，就得放棄朋友嗎？ 你說：「我真的只把他／她當成好朋友。」 【事實】：你的「好朋友」，也只把你當成朋友嗎？ →所謂的「純」友誼，只是大家各保留一份拘謹。 ●吵架冷戰了，我要不要哄她？ 你想：她在氣頭上，我最好別惹為妙，先讓她靜一靜再說。 【事實】：先讓她靜一靜，然後……你們可能沒有「然後」了。 →衝突、爭吵、冷戰，這三個過程只能在同一天完成，不要帶過夜。 ●分手之後，還可以做朋友嗎？ 你嘆：「他說我最了解他，雖然他跟我分手，也希望仍是好友。」 【事實】：他想繼續和你當朋友，是不顧你有多痛，在你失戀的傷口上撒鹽。 →分手了仍想做朋友，說穿了根本就是沒有停止愛過，或是你未給自己停止的機會。
