【電子書】EQ：用情商的力量構築一生的幸福
EQ：用情商的力量構築一生的幸福 1995年《紐約時報》專欄作家丹尼爾‧戈爾曼出版《情緒智商》一書，將情商推向高潮，EQ在美國掀起軒然大波，並風靡全世界。 你能恊調情緒，就能協調一切。智商高的聰明人，卻不一定都是成功者，智商的高低並不能決定成就的大小，情商才是影響成就的最重要因素。 與其一天到晚怨天怨人說自己多麼不幸福，不如藉由改變自己的情緒智商EQ來改變自已的命運。沒有人天生注定要不幸福，除非你自己關起心門，拒絕幸福之神來訪。讀完本書後，它將默默地改變你的一生。 & 本書中匯集了摩斯情商管理的精髓，透過編譯精緻的闡釋和故事範例解說，使文字變得淺顯易懂，是一本最佳的自我情緒智商管理修身手冊。
【電子書】給我記住！超火大時看的一本書
最ＫＵＳＯ！超解氣！ 超火大時看的書！ 讓你從抓狂中徹底解放的５０句話 特別建議！乾脆一次買二本，因為── 這是很適合送給壞脾氣朋友的特別禮物！ 買給瀕臨抓狂邊緣的自己也很實用！ 禮物盒內容物： ★《給我記住！》超爆笑圖文禮物書 ★《抓狂中》超解氣發洩筆記本 ★兩款創意書籤：「給我記住！殺千刀」、「針戳小人！詛咒娃娃」 ★筆記本專用三款書封：「魔幻普普」、「典雅印花」、「繽紛童趣」 早上睡過頭遲到，出門歐兜麥發不動， 中午見客戶，企畫書被挑三揀四，還要笑臉以對， 下午進公司又被主管臭罵一頓，還跟同事為芝麻小事賭氣…… 想抓狂又只能忍氣吞聲……整個人快氣炸了！！！ 每天手忙腳亂過生活、應付四面八方而來的刁難， 即使被人從背後捅了一刀， 我們只能在內心無限幹譙：「王Ｘ蛋，你去死！」 不要再逼我了！人的忍耐是有限度的！ <給我記住！>禮物盒，就是給「快要抓狂的你」看的！ 【禮物盒內容介紹】 ◎《給我記住！》－超爆笑圖文禮物書 （14.8*21cm／平裝／全彩／80頁） 「我一定會加倍奉還！」日劇裡的半澤直樹可以這樣嗆聲，而在現實生活中，你頂多只能黙黙在心裡加OS嗎？本書內容以幽默搞笑的圖片搭配最簡潔有力的文字，發洩生活中超肚爛、不爽的鳥人鳥事！讓你罵到爽！你絕對想不到，翻開這本書，就可以讓你怒氣變笑臉！ ＊鄭重提醒：千萬不要用太嚴肅的心情來看這本書，我們只想讓你開懷大笑，一解怒氣！ ◎《抓狂中》－超解氣發洩筆記本 （14.8*21cm／平裝／單色／128頁） 筆記本內容精心設計不同的發洩主題，你可以隨身帶著這本筆記，不爽時就拿出來跟著做！把不滿、抱怨全部寫上去！這一招可是美國心理學家都大推的好方法，透過「日記療法」，療癒你氣到快得內傷的心，必定能讓你越來越快樂！所以趕快試試吧！ ＊強烈推薦：這本筆記讓你敢怒不敢言的鳥氣，通通寫下來！只要不爽，隨時可以拿出來使用！ ◎筆記本專用三款書封：「魔幻普普」、「典雅印花」、「繽紛童趣」 （14.8*21cm／彩色） 可以隨身攜帶的筆記本，使用小心機設計了三款風格封面，讓你「見機使用」，情緒完全被隱藏，不讓人發現你正在罵人！ ◎「給我記住！殺千刀」書籤 （9.5*10.5cm／彩色） 使用「抓狂中」筆記本時，用到哪一頁，書籤就留在哪一頁！其奧妙之處在於，可以警告一些潛藏在暗處的小人，不要惹你！ ◎「針戳小人！詛咒娃娃」書籤 （9.5*10.5cm／彩色） 除了當書籤，也可以當成出氣小物，其絕讚之處在於，方便攜帶，也可以複印使用，讓你隨時隨地使勁戳、用力戳！
【電子書】30秒，告別壞心情——100招教你調節好心情
調節好心情我們每個人都或多或少有一些心理問題，沒有心理問題的人是不存在的，且每個人在不同的階段所遇到的心理問題都會不同。每個人都不可能不食人間煙火，每個人也都有七情六慾。有心理問題是正常的，也並不可怕，可怕的是不去正視它，任其自由發展，這才是最可怕的。本書可以給你提供很多有效的建議，閱讀此書不但能自己進行心理調節，也能為身邊的人排憂解難。本書從生活、工作、 情感、學習等諸多方面入手，有針對性地對100個心理問題進行了剖析，著重對這些心理問題的調節方法進行了翔實的講解。力圖給讀者提供一本全方位的心理調節指導讀物，讓讀者能夠「一書在手，心理健康」。
【電子書】世界最完美的哈佛情商課
一個人如果不具備情感能力、缺乏自我意識、不能處理悲傷的情緒、沒有同理心、不知道如何跟人和諧相處，即使再聰明，也不會有好的發展。—丹尼爾．戈爾曼 哈佛大學心理學教授 情商是開啟心智的鑰匙、激發潛能的要訣，它像一面魔鏡，令你時刻反省自己、調整自己、激勵自己，是獲得成功的力量來源。—英國《泰晤士報》書評生活中，完成每件事都離不開協商、溝通、影響和說服別人做事的能力。在所有領域中，最有效率的人是那些為了實現目標能與人協作的人。—布萊恩．特雷西 作家如果你不懂EQ，從現在起，我們宣布—你落伍了！—美國《時代週刊》
【電子書】當下，與情緒相遇：諮商心理師的情緒理解與自我生命歷程
每個人都有機會和情緒再次相遇與和好成為自己情緒的主人，體驗多彩豐富的人生不愉悅的情緒常受人誤解，以為是它帶來了痛楚和內心的折磨，最好完全感覺不到這惱人的東西。其實剛好相反，情緒始終稱職扮演「護主心切」的角色，一心想助人與自己、他人建立更美好的關係……擅長情緒處理的完形學派專家曹中瑋，以35年實務工作的深耕積累，透過精練的筆觸深入淺出解析情緒的樣貌，更放下「專業」的光環，坦然分享罹癌、家人去世等一連串人生考驗，於不同角色、身分的情緒與轉化經驗，包括妻子、母親、心理師、當事人、大學老師、病患等，交織著惶惑與不安，透露出靜定與智慧。作者對於華人這多情又多感的民族有特別獨到的觀察和見解，以動人的諮商實例啟發所有助人者都能與當事人的情緒深刻接觸，更有效達成助人目標。本書特色1.作者在心理諮商實務、學術和專業領域具高知名度。2.文字深入淺出，讀者群不限專業工作者
【電子書】寂寞是一種修行
Loneliness is a Pilgrimage寂寞，不難。繭縛的孤寂，羽化成自在的蝶舞；土下的幽暗，抽芽成頂天的巨木。領會寂寞，從容人生，在百味中品嚐一份淡然的永恆。寂寞的人生，是段自由的旅程；山巔的孤寂，是種人生的至高。人生的旅途中，難免寂寞。但誰說寂寞不好呢？寂寞是人生的原味，就像蔬菜水果一樣，天然，卻不膩人；它沒有蛋糕、糖果那種甜美的滋味，帶不來瞬間的喜悅，卻是滋潤生命的必然養分。沒有寂寞，人無法成長；缺乏寂寞，人見不著自己。在寂寞中與自己對話，在孤單中反芻生活的點滴，當你學會與寂寞相處後，便能在風雨中灑脫，在霽陽中自在。沒有寂寞，人世將會多麼無聊？我們將失去愛因斯坦偉大的研究、梵谷美麗的畫作、李白動人的詩歌、張愛玲孤雅的小說......。寂寞和愛情一樣偉大，和成功一樣迷人，在無以千計的文章和歌曲中，寂寞都不曾被遺忘，因為他就是人生的一部分，是人生的旅程，更是人生的至高。本書透過眾多的故事，與讀者們分享寂寞與生命的細微關係。其實，寂寞之所以寂寞，只因為人們先逃開了寂寞；當你擁抱寂寞，細細品味，你將會發現它竟是如此甜美。
【電子書】減壓革命：即使沮喪抓狂，你也可以輕鬆瞬間擊潰
厭煩了總是一成不變、緊張、快節奏的生活？想告別壓力哈哈鏡中精疲力盡、醜陋的自己？從「十巧腹式呼吸」、「埋葬抱怨」到「討厭鬼，踢無赦」，90則超高效減壓配方，讓你在下一秒發現最燦爛的自己！隨著科技進步，人們的生活步調愈來愈快，我們的身體追不上機器的運作速度，變得愈來愈焦慮。日積月累的壓力就像哈哈鏡，鏡中的我們，整個形象往往隨著壓力曲線變形，醜陋得連自己也不敢再凝視下去。如何找回最初笑容燦爛的自己？如何為生命添加幾分喜悅、快樂與熱情，卸下壓力，過一種心滿意足的生活？本書共收錄了90種特殊的放鬆方法，其中絕大部分僅需要五分鐘，便能為你在忙碌的一天中增添變化，創造一處「享受當下」的桃花源。只要短短的幾分鐘，試試看，你就能重新掌握自己的生活。
【電子書】不為小事抓狂的50個練習
史上最科學的【情緒管理】書日本最權威的腦科專家證實：「腦容量」決定一個人的度量！管好自己的情緒，只要1分鐘。好修養，跟讀書沒關係。增加大腦容量，脾氣一定會變好。為什麼會情緒失控？壓力大、任性、長期受到壓抑……，這是我們經常幫別人或為自己發脾氣找的理由解釋，看完這本書你會恍然大悟：「喔？脾氣不好原來跟腦部有關係。」是的，一個人的度量大小跟年紀、學問一點關係都沒有，相信你應該也有類似的經驗，上市場買菜遇到的小農夫，可能比隔壁大學教授待人更和藹可親，為什麼會這樣呢？不是書讀愈多腦袋愈聰明嗎？本書作者西多昌規是日本精神行為專科醫師，一直站在醫療最前線接觸病人。近年來他最大的感觸是，來醫院求診的病人，愈來愈多是無法控制自己情緒的人，例如：在職場失控、毆打家人、只是在街上與人擦撞，最後卻引爆成激烈的口角戰等。這些人的情緒沒有散發空間，隨時處於一觸即發的「失控」邊緣。作者認為，以腦科學的觀點來看，這些人的大腦處理能力正處於一個極端瀕弱的狀態。只要人的大腦處理能力降低，就無法同時處理發生於同一時間的事情，更不要說是突發事件了。由於完全不在自己的預想情況中，因此只要一遇到突發狀況便立刻情緒大爆發，處於焦躁不安的狀態裡。一個人的度量是由「大腦容量」來決定的。提升大腦和情緒的處理能力，才能增加自己的度量。50個方法訓練大腦，可以防止腦容量變小！這些狀況，總是不斷地在你的生活中上演嗎？──（一）常為了芝麻綠豆般的小事，感到焦躁不安。（二）心情起伏很大，常常又哭又笑。（三）看到別人成功，會心生嫉妒，感到眼紅。（四）無法控制脾氣，總是遷怒其他人。（五）被多問幾次，就會感到不耐煩。（六）常講不到3句話，就有想打人的衝動。◆不是你度量小，「大腦的處理能力」變差，才是失控的主因！現實生活中，我們可能同時有工作上的進度、與客戶間的應對、朋友的婚禮，甚至是明天午餐「要吃什麼？」當我們陷入這種萬事纏身的狀態時，「大腦」的功能就會變差，讓腦部承受過多的負荷，於是，在大腦無法同時處理多件事的狀況下，情緒瞬間爆發！結果，因為一時的失控、難以忍耐，而成為眾人眼中「度量小」的代表，當一個人完全無法控制自己時，工作、人際、家庭等問題，也將一一浮現，讓你欲哭無淚。◆人的「度量」由「腦容量」決定！腦容量越小，越容易失控！下列這些事，千萬別做！因為大腦真的「不喜歡這樣」！X不要拖拖拉拉做討厭的事情！──越不喜歡，越要訂出「完成時間」，給自己一些壓力，時間越 緊湊，人的表現會越好。X別讓自己過得太輕鬆！──偶爾有點「緊張」也好，把待辦事項寫下來，時時提醒自己，良性的緊張感會帶來動機，讓人更努力。X壞習慣就該戒掉，別找藉口！──不論是抽菸、喝酒、吃宵夜等，沒有「戒不掉」這種事，適時拒絕某些習慣，反而能發現自己的「潛能」。X別再捨不得「丟」！──別害怕忘記，不論是記憶、物品，適時的斷捨離，能幫大腦清出空間，維持最佳效能。X睡前別一直玩手機！──過多的光源易干擾睡眠，睡前請將3C產品都關機吧！「一夜好眠」能讓思路更清楚，換來神清氣爽的自己喔！X別太自私，凡事只想到自己！──多為別人著想、誠懇待人，能增加腦中快樂因子「多巴胺」的分泌量，讓自己與對方都快樂，訓練度量。◆日本最有效的大腦訓練課，幫你增加「大腦容量」，把「度量」變大！因此，身為精神科權威的作者要告訴我們，「度量」大小並非與生俱來，而是由「腦容量」決定的，只要活用本書中的50個練習，提升大腦和情緒的處理能力，就能成功增加「度量」。當我們的「度量」越大時，就不容易為小事生氣。正如情緒可以控制，「度量」當然也能靠練習增加，包括：◎亂發火不可恥，記得「事後反省」就好。──記取憤怒的經驗，能幫助提醒自己「別亂生氣」。◎別一開始就急著親近對方，保持「安全距離」未必不好。──不妨由e-mail開始接觸，不一定非要親自見面。◎溝通無效時，不妨暫時「落跑」吧！──遠離會讓自己抓狂的環境，假裝去上個廁所，也是一種辦法。◎拿出兩成的熱情，保留八成的情緒。──微笑地看著對方說話，別急著反對，但也別馬上接受。◎多和樂觀的人相處，結交志同道合的朋友。──在必要時，他們能與你並肩作戰，成為最好的伙伴。◎好好睡一覺，幫助忘掉討厭的事。──忘記壞事，只留下幸福的回憶，未嘗不是一件好事。只要在生活中落實本書介紹的50個練習，重整你的大腦，你會發現，自己將不再為小事抓狂，就算所有事情都擠在一起發生，也能淡定地告訴自己：「一件一件來！」再也不會陷入「糟糕，又亂發脾氣了！」的懊悔中了。本書特色（一）最科學的練習法，沒有空泛的學說作者西多昌規醫生透過自己每月看診300多人的真實臨床經驗，及國內外的研究數據，提出50個最有效鍛練大腦的科學方法，幫你有效控制情緒，告別容易抓狂的自己。（二）頁面搭配清楚圖說，圖解大腦的真實世界一般人誤以為很難理解的大腦學說，經由本書作者輕楚易懂的說明文字，搭配清楚的圖片，能快速了解「大腦的世界」，更能輕鬆落實於生活中。（三）詳實說明情緒原理，有效掌握喜、怒、哀、樂不了解「情緒怎麼來的？」自然無法處理。本書依情緒出現的順序，由產生原因到解決方法，透過章節清楚的列在書內，並有具體的改善方法，誰都能做好「情緒管理」。（四）沒有任何限制條件，只要有心就能改變這套大腦練習」在日本已幫助無數人從「失控」中走出，對象、背景、環境都不是問題，只要你願意給自己一個機會，從小習慣開始改變，將方法融入於生活，讓大腦喘口氣，很快就能跟過去易怒的自己說再見。
【電子書】不為小事抓狂的50個練習：大腦決定你的「度量」，增加「腦容量」，脾氣一定會變好！
史上最科學的【情緒管理】書日本最權威的腦科專家證實：「腦容量」決定一個人的度量！管好自己的情緒，只要1分鐘。好修養，跟讀書沒關係。增加大腦容量，脾氣一定會變好。為什麼會情緒失控？壓力大、任性、長期受到壓抑……，這是我們經常幫別人或為自己發脾氣找的理由解釋，看完這本書你會恍然大悟：「喔？脾氣不好原來跟腦部有關係。」是的，一個人的度量大小跟年紀、學問一點關係都沒有，相信你應該也有類似的經驗，上市場買菜遇到的小農夫，可能比隔壁大學教授待人更和藹可親，為什麼會這樣呢？不是書讀愈多腦袋愈聰明嗎？本書作者西多昌規是日本精神行為專科醫師，一直站在醫療最前線接觸病人。近年來他最大的感觸是，來醫院求診的病人，愈來愈多是無法控制自己情緒的人，例如：在職場失控、毆打家人、只是在街上與人擦撞，最後卻引爆成激烈的口角戰等。這些人的情緒沒有散發空間，隨時處於一觸即發的「失控」邊緣。作者認為，以腦科學的觀點來看，這些人的大腦處理能力正處於一個極端瀕弱的狀態。只要人的大腦處理能力降低，就無法同時處理發生於同一時間的事情，更不要說是突發事件了。由於完全不在自己的預想情況中，因此只要一遇到突發狀況便立刻情緒大爆發，處於焦躁不安的狀態裡。一個人的度量是由「大腦容量」來決定的。提升大腦和情緒的處理能力，才能增加自己的度量。50個方法訓練大腦，可以防止腦容量變小！這些狀況，總是不斷地在你的生活中上演嗎？──（一）常為了芝麻綠豆般的小事，感到焦躁不安。（二）心情起伏很大，常常又哭又笑。（三）看到別人成功，會心生嫉妒，感到眼紅。（四）無法控制脾氣，總是遷怒其他人。（五）被多問幾次，就會感到不耐煩。（六）常講不到3句話，就有想打人的衝動。◆不是你度量小，「大腦的處理能力」變差，才是失控的主因！現實生活中，我們可能同時有工作上的進度、與客戶間的應對、朋友的婚禮，甚至是明天午餐「要吃什麼？」當我們陷入這種萬事纏身的狀態時，「大腦」的功能就會變差，讓腦部承受過多的負荷，於是，在大腦無法同時處理多件事的狀況下，情緒瞬間爆發！結果，因為一時的失控、難以忍耐，而成為眾人眼中「度量小」的代表，當一個人完全無法控制自己時，工作、人際、家庭等問題，也將一一浮現，讓你欲哭無淚。◆人的「度量」由「腦容量」決定！腦容量越小，越容易失控！下列這些事，千萬別做！因為大腦真的「不喜歡這樣」！X不要拖拖拉拉做討厭的事情！──越不喜歡，越要訂出「完成時間」，給自己一些壓力，時間越 緊湊，人的表現會越好。X別讓自己過得太輕鬆！──偶爾有點「緊張」也好，把待辦事項寫下來，時時提醒自己，良性的緊張感會帶來動機，讓人更努力。X壞習慣就該戒掉，別找藉口！──不論是抽菸、喝酒、吃宵夜等，沒有「戒不掉」這種事，適時拒絕某些習慣，反而能發現自己的「潛能」。X別再捨不得「丟」！──別害怕忘記，不論是記憶、物品，適時的斷捨離，能幫大腦清出空間，維持最佳效能。X睡前別一直玩手機！──過多的光源易干擾睡眠，睡前請將3C產品都關機吧！「一夜好眠」能讓思路更清楚，換來神清氣爽的自己喔！X別太自私，凡事只想到自己！──多為別人著想、誠懇待人，能增加腦中快樂因子「多巴胺」的分泌量，讓自己與對方都快樂，訓練度量。◆日本最有效的大腦訓練課，幫你增加「大腦容量」，把「度量」變大！因此，身為精神科權威的作者要告訴我們，「度量」大小並非與生俱來，而是由「腦容量」決定的，只要活用本書中的50個練習，提升大腦和情緒的處理能力，就能成功增加「度量」。當我們的「度量」越大時，就不容易為小事生氣。正如情緒可以控制，「度量」當然也能靠練習增加，包括：◎亂發火不可恥，記得「事後反省」就好。──記取憤怒的經驗，能幫助提醒自己「別亂生氣」。◎別一開始就急著親近對方，保持「安全距離」未必不好。──不妨由e-mail開始接觸，不一定非要親自見面。◎溝通無效時，不妨暫時「落跑」吧！──遠離會讓自己抓狂的環境，假裝去上個廁所，也是一種辦法。◎拿出兩成的熱情，保留八成的情緒。──微笑地看著對方說話，別急著反對，但也別馬上接受。◎多和樂觀的人相處，結交志同道合的朋友。──在必要時，他們能與你並肩作戰，成為最好的伙伴。◎好好睡一覺，幫助忘掉討厭的事。──忘記壞事，只留下幸福的回憶，未嘗不是一件好事。只要在生活中落實本書介紹的50個練習，重整你的大腦，你會發現，自己將不再為小事抓狂，就算所有事情都擠在一起發生，也能淡定地告訴自己：「一件一件來！」再也不會陷入「糟糕，又亂發脾氣了！」的懊悔中了。本書特色（一）最科學的練習法，沒有空泛的學說作者西多昌規醫生透過自己每月看診300多人的真實臨床經驗，及國內外的研究數據，提出50個最有效鍛練大腦的科學方法，幫你有效控制情緒，告別容易抓狂的自己。（二）頁面搭配清楚圖說，圖解大腦的真實世界一般人誤以為很難理解的大腦學說，經由本書作者輕楚易懂的說明文字，搭配清楚的圖片，能快速了解「大腦的世界」，更能輕鬆落實於生活中。（三）詳實說明情緒原理，有效掌握喜、怒、哀、樂不了解「情緒怎麼來的？」自然無法處理。本書依情緒出現的順序，由產生原因到解決方法，透過章節清楚的列在書內，並有具體的改善方法，誰都能做好「情緒管理」。（四）沒有任何限制條件，只要有心就能改變這套大腦練習」在日本已幫助無數人從「失控」中走出，對象、背景、環境都不是問題，只要你願意給自己一個機會，從小習慣開始改變，將方法融入於生活，讓大腦喘口氣，很快就能跟過去易怒的自己說再見。
【電子書】不抓狂的情緒控制術
有時候，明天的煩惱往往是人們誇大想像出來的！如果想要讓自己過得輕鬆，就不能預支明天的煩惱，不想著要早一步解決掉明天的煩惱，而是應該努力把握好今天。等煩惱來了，再去考慮也不遲。許多人對待痛苦用加法，對待快樂卻使用減法，其實我們完全可以用除法來消除痛苦，用乘法來使快樂翻倍。再幸福的人也有煩惱，再不幸的人也有快樂，每個人都有喜怒哀樂，抱著煩惱不放，只會把快樂丟掉。
【電子書】人生要耐得住寂寞
當寂寞造訪，於是我們學會冷靜與灑脫；當寂寞來臨，於是我們得到自由和快樂。寂寞不是惡魔，只是成功就是如許寂寞。用你的堅強，擁抱最寂寞的完美。人生無處不寂寞。正因為寂寞，我們才能領略自我；世界千轉百變，如果隨時易事，我們便很容易失去自我。學會寂寞、理解寂寞、擁抱寂寞，當我們能在寂寞中悠然，我們才能賞味100%的人生。少了耀眼的燈火，明月才能顯露光輝；少了營養的海鹽，純水才能澄澈潤喉；少了嬌美的繁花，青松才能傲視霜雪。我們的生命之所以不完美，或許不是因為不足，而是因為我們擁有的太多。懂得捨棄、懂得寂寞的美好，讓生命展露本質，讓美好回歸單純；然後你就會發現，原來，幸福一直藏在那兒，藏在溫暖的陽光下、藏在冬雨的淅瀝中、藏在微笑的問候裡、藏在酣睡的翻身間。來吧，向寂寞打聲招呼，你就是寂寞，你也是幸福。在喧囂中品嚐一份屬於自己的孤獨，自寂寞中玩味一場屬於自己的燦爛。
【電子書】不藥而癒的抒壓靜心術
今天你發現了自己什麼弱點？對抗了什麼感情？抵禦了什麼誘惑？獲得了什麼美德？晚上，在熄燈之前，回想這一天的言行，不要允許任何東西逃過你的反省。也許你在某一次的爭論中措辭過於尖銳，也許因為你的觀點過於偏激，所以不被接受。每天晚上睡覺之前，反省一天的行為，將會讓你變得更加完美，讓你更加出色。生活中，有很多人在抱怨快樂離自己很遙遠，快樂是一種奢侈，快樂只有上帝才能夠擁有。但實際上呢，快樂其實很近，就像生長在我們腳下的鮮花，只要你肯低下頭去採摘，快樂就會在你手中飛舞。人都是在自己編造的謊言中迷失的。其實，裝白癡比裝深沉來得快樂，而裝單純比裝酷會來得容易。我們每天都為自己的退化編造理由，我們學會了在購物中減少壓力，在恐怖片中麻木情緒，在酒精喧鬧中讓自己失憶，在歇斯底里中讓自己忘記。但是，卻為什麼丟失了最簡單的「微笑」的武器？
【電子書】浩克的抓狂控制術
不要忽視情緒的力量，請察覺每一個情緒背後的意義，它可能是死神的召喚，更可能是改變命運之門的鑰匙。【一個人的心態就是一個人真正的主人，要麼你去駕馭生命，要麼是生命駕馭你，而你的心態將決定誰是坐騎，誰是騎師。】我們都嚮往幸福的生活，大多數人不願經歷痛苦、悲傷或是恐懼、憤怒。然而，我們的生活中不能沒有情緒，我們要做的只是如何能在情緒的世界裡生活得更好。情緒就好像舞臺演出的背景一樣，使你的演出蒙上某種色彩。同樣的一幕演出，如果在灰暗的佈景下，可能意味著悲劇性的結局；而把這台演出毫無更改地置於明亮的背景下，則可能被詮釋為輕鬆的小品。
【電子書】調適心理平衡的10堂課
讓生活、工作大不同◎心理素質是可以隨社會發展而不斷自我完善的，透過必要的心理測試，可以瞭解一個人的心理素質，並對其優勢和弱點做出評價。◎人最大的病是對疾病的恐懼，而消除恐懼的唯一辦法就是學會「自療」。◎本書提供你自我測試及治療調解的方法，在閒暇或苦悶時，打開它，它可以幫助你更加認識自己的內心世界，或許從此解開了暗藏許久的心理癥結。
【電子書】調適心理平衡的10堂課
讓生活、工作大不同◎心理素質是可以隨社會發展而不斷自我完善的，透過必要的心理測試，可以瞭解一個人的心理素質，並對其優勢和弱點做出評價。◎人最大的病是對疾病的恐懼，而消除恐懼的唯一辦法就是學會「自療」。◎本書提供你自我測試及治療調解的方法，在閒暇或苦悶時，打開它，它可以幫助你更加認識自己的內心世界，或許從此解開了暗藏許久的心理癥結。
【電子書】寬容：心懷感恩，快樂無限。
人生在世，生活可能會很平淡，但是這並不意味著缺乏真情和愛心，也不意味著缺少理解和寬容。送人一朵鮮花，最先聞到花香的是自己；扔人一個泥塊，最先弄髒的也是自己的手。 「愛出者愛返，福往者福來。」一份寬容，一份理解，一句問候，一個動作，大度和愛心給了別人春天般的溫暖，別人會報以陽光般的微笑，而自己最終收穫的將是滿滿的快樂。人生其實並沒有那麼累，只要能夠給別人一點幫助和包容，少一份計較和冷漠，也許就會發現，陽光無處不在。 世界是繽紛多彩的，世上的事物也是複雜多變的，每個人都不一樣。理解和寬容是朋友間良好相處的基礎，失去這個基礎，友誼便難以繼續。水至清則無魚，要求越高得到的也就越少。給心靈一些空間，多一份寬容和理解，人生會更快樂。
【電子書】還心靈一個自由：改變心態，改變你的未來
人要懂得改變情緒，才能改變思想和行為。思想改變，情緒就會跟著改變。人生中，得與失常常發生在一閃念間。到底要得到什麼？會失去什麼？仁者見仁，智者見智。不可否認的是，人應該隨時調整自己，該得的，不要錯過；該失的，灑脫放棄。幸運，傻瓜也會享用。不幸，卻不是什麼人都能承受得了的。別人的批評無論對錯，你都無法制止。尤其是你位高權重時，你更需面對這樣的輿論。笑一笑，你無需關注太多，更無須為他人的輿論自卑。當你喜歡你自己的時候，你就不會覺得自卑。—羅蘭失敗就是這樣，你逃避它，它就拚命追逐你，你面對它，它就會停步。跌倒了就要站起來，而且更要往前走。跌倒了站起來只是半個人，站起來之後再往前走才是完整的人。學會用釋然驅散生活的陰雲，就會讓自己生活在一片晴空之下。人有缺點並不可怕，可怕的是因缺點而自卑，因自卑而虐待自己。
【電子書】「糖果」心理學3：每天5分鐘，學會情緒掌控術
一學就會的情緒掌控術在人類所有的精神狀態中，感覺是蒼白的，記憶是變幻的，思維是傲慢的，唯有情緒最直觀和最具感染力。我們每一個人的生活就是情緒的生活，迷茫、焦慮、嫉妒、憤怒、恐懼，凡此種種消極情緒，總會和我們遭遇，為我們帶來煩惱。而健康的情緒是身心愉悅的根本，情緒的健康是關乎幸福的大事，每天5分鐘，掌握一門非常有用的情緒控制術，不斷地練習，你也可以完全掌控自己與他人的情緒。本書從心理學角度解析關於情緒的種種問題，由心理學家將為我們剖析生活事件、解讀情緒癥結、把脈消極情緒，並告訴你有效的調節和控制方法，幫助讀者瞭解情緒，掌控情緒，並走出情緒陷阱，塑造一個平和充實的人生，從而最終釋放我們的心靈之翼。讓情緒轉變的過程更加輕鬆、更加簡單、更富成效。同時，也為那些正處於負面情緒中的人們提供一個走出困境的途徑，幫助他們重新回到積極、樂觀的生活中來。
【電子書】情緒控制不用看醫生：你可以活得更像自己
一個情商高、有積極而樂觀心態的人，如同一塊人際交往的磁石，能吸引周圍的人。不好的情緒傷不了你的敵人，卻會日日夜夜侵蝕你。人與人之間最短的距離是一個分享的微笑――即使就你一個人笑。開啟快樂門的鑰匙，其實就在你自己手中。現狀有時難以改變，那就首先得改變我們自己有時抱怨可以讓你從痛苦中暫時抽身，但它的作用，不過是在逃避選擇。不要把問題看得太嚴重。你心目中的現實，是你自己設計和建造出來的。積極是一份活力，使你對於眼前的一切感覺到充滿生機。不要計算已經失去的東西，數數還剩下的東西。
【電子書】別老往死胡同裡鑽
「只有想不到，沒有做不到。」自信是成功的第一步。要相信自己，不能讓別人的看法左右自己。當你學會推銷自己，你幾乎就能夠推銷任何有價值的東西。思路決定出路，觀念決定貧富。機會來時，要當機立斷，選擇比努力更重要。機會，總是留給有準備的人。逆境就如絆腳石，你只要把腳抬高，絆腳石就變成了墊腳石。失敗只有一種，那就是半途而廢！藉口是失敗的溫床。
【電子書】想開點，不是每件事都能盡如人意
生氣，是用別人的錯誤來懲罰自己。放棄是一種選擇，有時放棄是為了大踏步前進。從爭論中獲勝的唯一祕訣是避免爭論。要忍一時的失，才能有長久的得；要能忍小失，才能有大的收穫。知人者智，自知者明。人生並不一定非要走到最高點。與人相處的時候，忍讓和寬恕是一種美德，在無關緊要的小事上不必斤斤計較，但在原則問題上絕不能退讓。
【電子書】何必生氣
仰面唾天，只能落回自己的臉上！被人謾罵時回罵，受人怒目相向時以嗔怒回應，受到尋釁立刻迎戰，是我們的第一反應。其實，上當了！往往，人家就是要激怒你，使你失去理智！嗔怒是一把雙刃劍，既傷別人，又傷自身。若能藏之以「匣」，所放者自收。一位禪學大師有一個總是愛抱怨的弟子。由於心胸狹窄，常常置於煩惱之中。有一天，大師派這個弟子去集市買了一袋鹽。弟子回來後，大師吩咐他抓一把鹽放入一杯水中，然後喝一口。「味道如何？」大師問道。「鹹得發苦。」弟子皺著眉頭答道。隨後，大師又帶著弟子來到湖邊，吩咐他把剩下的鹽撒進湖裡，然後說道：「再嘗嘗湖水。」弟子彎腰捧起湖水嘗了嘗。大師問道：「什麼味道？」「純淨甜美。」弟子答道。「嘗到鹹味了嗎？」大師又問。「沒有。」弟子答道。大師點了點頭，微笑著對弟子說道：「生命中的痛苦是鹽，它的鹹淡取決於盛它的容器。」你願做一杯水，還是一片湖？世人皆有佛性，只是難以自辨，當得知時，也便成佛了。人若想活得愉快，就得少煩惱；要少煩惱，心胸就得寬廣一些，學會善待自己和容忍別人，這就叫做寬舒人生。本來，生活就應該從容不迫，悠然自得。
【電子書】調節好心情100招
本書特色調節好心情在充滿競爭的道路上，很多人不是被別人打垮的，而是被自己打敗了。他們心靈脆弱，遭遇人生難題，就唉聲歎氣，心亂如麻，無所適從。因此，在困難和挫折面前，最可怕的還是心理上的失敗。人生在世，不可能事事都如意，也不可能一直都開開心心。可以說，有人存在的地方就有心理問題的存在。有心理問題是正常的，並不可怕。可怕的是不去正視它，任其自由發展。久而久之就會形成心理障礙，假如這種心理障礙長期存在得不到緩解，就會形成心理疾病。這才是最可怕的。《調節好心情100招》一書，可以給你提供很多有效的建議。本書從生活、工作、情感、學習等諸多方面入手，引用了許多精彩的案例，有針對性地對100個心理問題進行了剖析，著重的對這些心理問題的調節方法做了詳實的講解。希望讀者在閱讀此書後，不但能自己進行心理調節，也能為身邊的人排憂解難。 衷心地祝願每一位讀者能夠在本書的陪伴下，天天擁有好心情、好精神，有一個健康快樂的幸福人生。
【電子書】學會寬容
學會寬容安德魯．馬修斯在《寬容之心》中說過這樣一句發人深省的話：「一隻腳踩扁了紫羅蘭，它卻將香味留在那腳跟上，這就是寬容。」一個寬容的人，他的寬容不但有益於他人，更有益於他自己。寬容的人，他內心中的愛往往多於怨恨；寬容的人，樂觀、愉快、豁達、忍讓，而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒；寬容的人，幸福總會多過不幸。寬容和忍讓的痛苦可以換來甜美的果實。一個人經歷一次忍讓，會獲得一次人生的亮麗；經歷一次寬容，就會開啟一扇愛的大門。當你不給別人留一條活路時，任何人都會進行頑強的抵抗，雙方都不會有什麼好下場。因此，做人永遠要記住「有理也要讓三分，得饒人處且饒人」這一古訓。本書將與寬容相關的內容分成八章敘述，完美的將它表述的淋漓盡致，讓讀者一次了解這一可貴的心態哲理。
【電子書】盡力就好，天塌下來又怎樣！
~ 100句溫暖人心的心底話,陪沮喪的自己談談心 ~ 送一本給低潮時的自己，也送一本給你最在乎的人。「不努力加油不行！」是最容易剝奪你幸福的咒語偶爾對自己「睜一隻眼、閉一隻眼」又沒關係，放掉執著、捨棄完美，敞開心房釋放綑綁自我的枷鎖，讓自己自由的鑰匙原來就藏在你心裡。「懂得擁抱自己心中受傷的小孩，才能成為真正堅強的大人。」別瞎猜看不見的事情，也別瞎猜對方的心。他人的一切你根本無法控制，胡亂猜測只是白費力氣，好好珍惜眼前的人，他就會看見你的真心。你能為自己帶來夢想，但也可能剝奪自己的夢想。「反正我的人生就是這副德性…」若你有這種想法時，千萬要小心。因為你那萎縮的心，正在剝奪你的夢想。想改變他人，是吃力不討好的事。在想改變對方之前，先在自己內心探索解決之道吧！在抱怨對方之前，先嘗試改變自己對他的觀感吧！不可思議地，你會發覺對方正漸漸地發生轉變。別人的惡意中傷，別放在心上。在心中這樣告訴自己。因為，你是非常美好又可愛的人，那些只會批評別人的人，他們的心一點也不快樂。忍耐會不知不覺中扭曲你的心。你曾因別人的一句：「加油哦！全力以赴吧！」而勉強自己嗎？焦急的心，也許會迫使你做出不該做的事，所以，別太努力。放輕鬆！放輕鬆！不要輕易斷定別人：「他就是那種人」。性格，似乎因人、因立場的不同而完全不同。不論到目前為止， 你與身旁的人關係如何，從現在這一瞬間開始，都有可能建構新的關係。
【電子書】親愛的，我把壓力變小了——最有效的緩解壓力放鬆術
本書特色壓力是我們每個人必須應付的難題人在身體方面的壓力，實際多由心理緊張而引起。我們內心被一個問題所困，身體也會被其所困。我們的肌肉會緊張起來，不知不覺會讓我們感到壓力。所以我們必須控制壓力，保持冷靜沉著。壓力是我們每個人必須應付的難題，一個懂得如何緩解生活壓力的人，會將壓力巧妙轉化利用，以獲取人生的幸福快樂。緩解壓力的方法不是孤立和一成不變的，它總是因時、因情、因人而異，但它又有一種普遍的規律可循，那就是讓身心徹底的放鬆，視壓力為一種挑戰，而不是難以承受的苦惱；你要透過運動、科學的方法來解除壓力，以間接的方式來處理壓力，這些都是擺脫壓力的有效策略。本書融會了古今中外著名心理學家關於緩解壓力的精髓論著，從各個層面探討了壓力產生的根源和應對措施，相信對每一位讀者都大有裨益，如果您能夠靜下心來細細研讀，則必有所獲。
【電子書】適度的力量
交往要適度。人與人相處，難免會產生利益上的衝突與摩擦，關鍵在於用什麼樣的心態來面對。如果斤斤計較、得理不饒人，那麼他們的矛盾就有可能進一步升級；相反，如果寬宏大量，禮讓別人，那麼他們就會化干戈為玉帛、握手言和。只有那些心胸寬闊的人才能夠和別人友好相處，所以做人心態要適度。言語要適度。在與別人交流的過程中，有的人為了自己一吐為快，根本不顧及旁人的感受，無意之?講了一些傷及別人自尊的話語，說了一些不公正的言論。等到事後自己恍然大悟的時候，悔之晚矣。如果自己在講話的時候，言語懇切，點到為止，言簡意賅，一語中的，那麼就不會惡語傷人，所以講話要適度。工作要適度。上班一族為了工作而奔波忙碌，早出晚歸，有時飲食還沒有規律。整天不是為業績的提升而絞盡腦汁，就是為自己的前途而憂心忡忡。工作的壓力有時會讓自己喘不過氣來。人非機器，不能一天24小時高效運作，該休息的時候就要適當休息。身體是革命的本錢，如果因工作把身體累垮，患上脊椎病等各種職業病，那將是得不償失的。
【電子書】減壓
全民減壓運動正在流行這樣生活一定沒壓力寫給現在壓力滿滿的你，看完本書你將樂活看待壓力。當壓力來時，抗壓是成長的動能，但壓力過大時學會減壓，你將會另眼看待壓力。你是否工作壓力日復一日的增加，想解放壓力卻又不知從何開始？你是否對於社會亂象頻繁，卻又不知如何回歸心靈平靜？你是否會為思緒混亂、記憶力不足、專注力不夠等智能老化現象憂心呢？如果是，那麼你需要這本書。學業、職場、婚姻、家庭，這些我們人生的必經之路，又都險象環生。我們漸漸被各種壓力侵蝕得面目全非、精神失重。本書教你如何解放壓力，讓你自在生活。這是一本「減壓」的通關寶典，一本不同以往的「減壓」祕笈。當你打開本書的一刻，已經走進了一個用快樂照亮生命，用優質打造生活，用輕鬆的身心感受世界的全新開始，一個告別壓力的減壓工廠！讓我們幫你脫下壓力的外衣，卸下疲憊的行囊，你將愉悅地輕鬆上陣，重新出發，走進一個壓力指數為零的新世界！
【電子書】哈佛情商課
如果你不懂EQ，從現在起，我們宣布——你落伍了！—美國《時代週刊》 你知道富蘭克林．羅斯福、約翰．甘迺迪等8位美國總統、喬治．明諾特、愛德華．珀西爾等34位諾貝爾獎得主、比爾．蓋茲、路易士．郭士納等幾十位商業領袖有什麼共同特徵嗎？ 他們都是哈佛大學的莘莘學子，都非常注重哈佛的情商課。 在哈佛，成績絕對不是唯一重要的條件。哈佛選人的要求是學生的綜合素質。哈佛大學教授、著名心理學家丹尼爾．戈爾曼有句至理名言：「成功＝20％的智商＋80％的情商。」 如果說成績由智商決定，那麼綜合素質主要取決於一個人的情商。只有提高情商，才能有效地發揮組織的協調能力，才能培養領導能力和團隊精神，也才能成為政治和經濟方面的領袖。
【電子書】生氣才能爭氣：化憤怒為力量的36計
不能不看得的爭氣36計！自《讓小人變貴人》之後，生涯大師林子燕再次全新鉅作！讓你不只是生悶氣，還要出人頭地！直指生氣核心大家都說：「生氣不如爭氣」，但是沒有生氣哪來的爭氣？你可能會說：「我經常生氣啊！但是我怎麼就不爭氣？」問題不在於你「經常」生氣，或者應該說你太常生氣，但卻都生的不夠大，不夠久，不足以支撐到讓你爭氣為止！不夠生氣，才會不爭氣！重點反而是你不夠生氣！不夠生氣，所以你才不爭氣！你才會用阿Q的想法，讓自己繼續平庸，讓自己不爭氣！生氣不隨便，才能爭一口氣！愚蠢人遇到一點瑣碎小事就怒不可止，而聰明人則是抿嘴一笑，所以，聰明人生活得更快樂、更幸福。林子燕大師教會你怎麼聰明地生氣，怎麼爭氣！
【電子書】別讓謠言擊垮你
什麼叫謠言？ 《現代漢語詞典》對謠言的定義是：沒有事實根據的消息。 既然沒有事實根據，為什麼要傳？ 箇中緣由並不高深：有人心懷叵測、居心不良，有人貪玩、脫口而出，有人想像力豐富添油加醋，有人則是虛張聲勢、彰顯自身狗仔本色…… 於是，謠言四起，最終成就一股三人成虎的態勢。 人言可畏，「畏」便在這裡。 別以為謠言只會讓企業損失慘重，對於平凡家庭來說，其毀滅性也夠龐大───比如有人向你的配偶散布你在外與異性曖昧的八卦，後果會怎樣？顯然，輕則造成家庭衝突，重則夫妻情感破裂，形同陌路。 無論是十億損失還是家庭問題，我們都承受不起！但最要命的不僅是謠言的危害，而是謠言經過無數傳遞，較難查出實情，將其平息。不論在社會上哪個領域，這東西無所不在，讓你想追究責任都不得其法。 真正的敵人不是有形的，而是無形的──這才是真正的可怕。 現實是殘酷的，害人之心不可有，防人之心不可無。有些手段你可以不用，但不能不知，不具備主動攻擊的實力，卻要有防守反擊的技巧。現在就拿起這本書。我們一起來瞭解謠言是什麼，它是怎樣形成的，有哪些特徵…… 人總要謀生，不只要謀生，而且希望謀得好。如何才能謀得好呢？別讓謠言擊垮你！
【電子書】垃圾車法則
1.本書作者潛心研究「垃圾車法則」二十年，並到世界各地積極推廣，將這項成功快樂法則的各種運用方式和正面影響發揮得淋漓盡致，可說是《吸引力法則》後最具話題性的心靈勵志書。2.「垃圾車法則」是從每個人自身開始，再推到身旁的人，從家庭、學校、企業到社會，人人都可以發揮「漣漪」的擴散力量，把正面能量散播出去，是2011新年初始的絕佳心靈成長運動。不丟垃圾，不收垃圾，全心專注，成功快樂！全世界48種語言、300萬人熱烈共鳴！每一次你讓垃圾車開走，每一次你決定停止倒垃圾，就是給自己更大的自由，無拘無束享受每一天。以下的經驗，或許你我都不陌生：．在結果揭曉以前，老是設想最糟的狀況，未戰先敗。．常常讓不愉快的回憶在腦海重播，一再替往事充電。．只要身旁的人開始抱怨或批評，非得興沖沖地附和幾句。．在工作上遇到奧客或與同事意見不合，便會心浮氣躁。．有人在言語或動作上冒犯了我，即使是無心的，也會讓我不高興。．有人對我提出負面意見，我會耿耿於懷，信心全失。．常常把工作上受的氣帶回家，或是讓私領域的不愉快拖累工作。．對最親近的人，反而越不重視互動禮儀。日常生活中，我們不免會產生挫折、失落、憤怒、抱怨、擔憂、沮喪等負面情緒；這些情緒有如「心靈垃圾」，若未能適當排解、越積越多，自己就成為滿載垃圾的垃圾車。另一種情況是，身旁的人把垃圾往我們身上倒，若我們不加防備，便會受到波及，吸收負向能量，讓自己變成垃圾車。當「垃圾車」朝你開過來，你會選擇收下垃圾，還是不受影響、繼續往前走？當你感覺自己正在製造垃圾，你會不會往別人身上倒，把負向能量散佈出去？你是否意識到自己每天製造多少垃圾、接收多少垃圾，讓垃圾車偷走你的愉悅和自信？和垃圾車打交道不但惹來一身腥，而且轉移我們的注意力，忽略了更有意義的事物。相反地，各個領域的成功人士有一個共同點：他們都不讓垃圾車左右自己的生活。美國職棒大聯盟史上首位黑人球員傑基．羅賓森一開始出賽時，被觀眾嘲弄、被隊員排擠、被對手挑釁，但他不為所動，只顧著打好自己的球，最終以優異表現締造紀錄，使旁人另眼相看。悲觀消極、過度焦慮、以牙還牙、為難他人、不讓自己走出陰影，這些都是「垃圾循環」的危險助燃物；體貼包容、知足惜福、真心讚美、以原諒代替怨恨，這樣的心態是餵養「感恩循環」的絕佳能量。每一天，我們都受到這兩種循環的誘惑和邀請；你可以選擇讓負面事物威脅自己、把寶貴精力浪費在發脾氣和心煩意亂上；或是明智一點，把心思集中在美好的事物上，把熱情保留給那些生命中最重要的人。
【電子書】與焦慮者對話：告別焦慮，走進心靈春天
作為一個現代人，我們是幸運的。許多古代君王見都沒有見過的東西，被我們理所當然地享用著，但與此同時，我們又是不幸的。高度文明所帶來的，除了豐富的物質享受之外，還有沉重的精神壓迫。 於是，焦慮就像野火一樣，在地球上迅速蔓延，正如著名心理學家奧登所言，現代社會已經進入了「焦慮時代」。如今，在巨大的生存壓力之下，患有焦慮障礙的人數越來越多。根據世界衛生組織統計，目前全球心理疾病患者總數超過15億，其中焦慮患者4 億、憂鬱症患者3.4億，而得到治療和控制的患者僅占1%。 焦慮作為最重要的消極情緒之一，對人體健康的負面影響可想而知。另外，如果焦慮得不到及時調治，很容易引發憂鬱，並可能導致自殺。然而，令人遺憾的是，儘管焦慮的危害如此巨大，至今仍沒有引起國人的足夠重視，究其原因，主要還是因為對焦慮沒有一個準確的認識。 本書提供：7種最實用的焦慮操控術、5個傳統文化中「不焦慮」的智慧、8個擺脫焦慮、走進心靈春天的入口、7個走出焦慮的心理定律、9型人格中的焦慮調控、5套最神奇的心靈瑜珈、10個一生中必須避開的焦慮誤區，以及調治焦慮最有效的中醫療法，真誠希望它能幫助焦慮的你走出陰霾，迎向健康、陽光的新生活。
【電子書】這樣生活沒壓力
top 你是否工作壓力日復一日的增加，想解放壓力卻又不知從何開始？ 你是否對於社會亂象頻繁，卻又不知如何回歸心靈平靜？ 你是否會為思緒混亂、記憶力不足、專注力不夠等智能老化現象憂心呢？ 如果是，那麼你需要這本書。 學業、職場、婚姻、家庭，這些我們人生的必經之路，又都險象環生。我們漸漸被各種壓力侵蝕得面目全非、精神失重。 本書教你如何解放壓力，讓你自在生活。 這是一本「減壓」的通關寶典，一本不同以往的「減壓」祕笈。當你打開本書的一刻，已經走進了一個用快樂照亮生命，用優質打造生活，用輕鬆的身心感受世界的全新開始，一個告別壓力的減壓工廠！讓我們幫你脫下壓力的外衣，卸下疲憊的行囊，你將愉悅地輕鬆上陣，重新出發，走進一個壓力指數為零的新世界！
【電子書】掌控情緒，就能掌控人生
摸清情緒的規律，才能更好地掌控自己的情緒。情緒像雙刃劍，它既可能成為我們的朋友，也可能成為我們的敵人。或者說它像一匹馬，如果不瞭解它的習性，它可能會把你摔下；但如果你掌握了它的習性，它會帶著你跑得更快。“情緒”就像人的影子一樣，每天與人相隨，我們在日常的工作、學習和生活中，時時刻刻都體驗到它的存在，給我們的心理和生理上帶來的變化。它是我們對外面世界正常的心理反應，我們所必須做的，只是不能讓我們成為情緒的奴隸，不能讓那些消極的心境左右我們的生活。本書詳盡闡述了情緒產生、變化等規律，教你怎樣摸清情緒的規律，告訴你怎樣才能更好地掌控自己的情緒，進而掌控自己的人生。
