【電子書】唐拔博士的養狗必修九堂課：掌握三個月黃金發展期，教出守規矩、伶俐可愛的好狗兒！
人狗關係可以決定你的生活品質！ 想和愛犬共享美好時光，新手旺爸旺媽一定先修。 & ◎養狗前的第一本書，循序漸進，養出好狗並不難！ ◎狗界訓練教父唐拔博士全球暢銷二十年經典 ◎國內知名響片訓練師黃薇菁（Vicki）翻譯 & 如何決定要養哪隻狗？養了要先教什麼？ 養狗要從如何選狗開始不是廢話，只是很多人以為只要看中意就可以帶回家。你一定不知道要選會撲、會咬的狗！俗話說三歲看到大，狗狗三個月就可以決定一生，務必掌握三個月的黃金發展期。狗狗應該學的第一件事是什麼？如何讓狗狗在固定的地點大小便？破壞家具、亂尿尿、咬人，雖然是狗狗的天性，卻不難解決！ 狗狗的行為與性情好不好，可以完全操之在你！ 世界上沒有「完美」的狗狗，但你絕對可以養出「理想」的狗狗。享譽國際的唐拔博士將補足所有你該知道的狗狗知識，傳授大師級養狗心法，從選狗到狗狗各階段發育，各種友善、有效的預防措施，以及解決之道。除了如何挑狗，你也會知道如何為狗狗布置狗屋、如何教狗狗聽從口令和種種居家禮儀。坐下、握手、換手只是基本動作，你將更懂狗狗，也會和狗狗更親密。 訓練狗狗體貼、伶俐、聽得懂人話，愈早愈好！
【電子書】唐拔博士的狗狗訓練完全指南：不分犬種、狗齡與性情皆適用
&老狗也可以學會新把戲？沒有教不好的狗，只要選對方法！ & ◎所有犬種、不分狗齡皆適用 ◎正向訓練法暢銷經典，狗界訓練教父長銷之作 ◎美國眾多訓練師一致同意「最好的狗狗訓練書」 ◎AMAZON讀者四顆半星推薦 你家的狗狗會找最長最貴的地毯做記號、替整座花園耙鬆老土，聽到門鈴，立刻衝刺，見人就拚命戳屁股、舔全身嗎？以上都是狗狗的天性，如果不訓練，這些都是很自然的表現。 你想重新訓練家中已經養成不良習慣的成犬？想教出生僅僅幾星期的幼犬學會基本規矩？想教壯碩的大型犬聽懂你發出的口令？想訓練怕人或攻擊性強的中途之家狗狗？ 所有犬種、不分狗齡皆適用 唐拔博士的「誘導獎勵訓練」簡易、有效、迅速，是一套適用於各年齡層、所有犬種、隨時隨地都可以開始、善待狗狗的訓練方式，三十多年來已獲得許多飼主和訓練師的實證肯定和支持。只要我們能從狗狗的角度出發，就可以讓狗狗「真正樂意」聽從我們的要求，還能讓所有基本訓練通通變成玩不膩的有趣遊戲，教出隨時隨地都聽話乖巧的狗狗。 正向訓練法，用愛讓狗狗聽話 你必須把「手」用在「對」的地方，碰觸狗狗時，都是「獎勵」，千萬不要用手去矯正、推拉、擺弄狗狗，永遠都讓狗狗對你的手（接觸）產生正面的感受。 著重居家適應訓練，讓人狗相處融洽又幸福 不論是性情訓練、行為矯正，還是服從訓練，唐拔博士都以「讓狗狗跟我們一起生活」為訓練目標，讓你可以教出真正適合家居生活又窩心的毛小孩。全書以淺顯易懂的文字解說，你會學到如何善用玩具、零食和獎勵，並把訓練和日常生活融為一體。你會驚訝地發現，「此時此刻」就是最佳訓練時機，跟狗狗一起做練習也一點都不費時費力，反而會變成你跟狗狗共同期待的「最好玩的事」！ 訓練狗狗體貼、伶俐、聽得懂人話，永遠不嫌遲！
【電子書】健身新手重訓攻略
只要按圖索驥，新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 & 健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ 如何在家自己鍛鍊？還能達到健身器材的效果？ 想要有厚實胸膛、明顯臀線，如何有效鍛鍊局部肌肉？ & 一本專為健身新手設計的重訓指南， 從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材，完全解析、立即上手。 & ◎ 五大項目，帶你立即進入重訓世界 本書介紹五大類重訓項目，並分析優缺點，讓你不管在家或是上健身房，都可以找到適合的鍛鍊方式。 1.自體訓練：不用使用任何器材，就能安全練肌肉，例如伏地挺身。缺點是無法調節重量。 2.阻力帶訓練：出差旅行也能練，還可以調節負荷。 3.機械訓練：可輕鬆調節重量，缺點是一定要到健身房。 4.繩索訓練：也是機械訓練的一種，缺點是較難維持正確姿勢。 5.自由重量訓練：使用啞鈴或槓片，可追求高重量，但一不小心容易姿勢錯誤、導致受傷。 & ◎ 超過100組鍛鍊法，安排自己的重訓菜單 針對胸、背、肩、手臂、臀腿等部位，解析重訓項目，並以肌肉解剖圖輔助，讓你可以有意識的鍛鍊到對的肌肉。舉例來說，如果你想要有寬闊的背部，本書將告訴你： 1. 解剖背部肌群：闊背肌＆斜方肌的位置和作用。 2. 圖解鍛鍊方式：包含自體訓練、機械訓練等多組鍛鍊闊背肌＆斜方肌的重訓法。 3. 表格解析優劣：解析各種鍛鍊方式的的優缺點，選擇出最適合的自己重訓法。 & ◎ 量身打造個人化的重訓需求 擁有本書，就像擁有一位貼身的健身教練，可隨時安排個人化的重訓計畫與指導。 情境一：今天想要在家進行上半身鍛鍊，可安排「阻力帶直立上提」鍛鍊斜方肌；「寬距伏地挺身」鍛鍊大肌；「啞鈴側平舉」鍛鍊手臂。 & 情境二：進入健身房鍛鍊下半身，可安排「大腿推蹬訓練」鍛鍊前大腿；「槓鈴弓步蹲」鍛鍊臀大肌；「機械髖外展」鍛鍊臀中肌。 & 本書特色 & 步驟圖解：超過400張彩色步驟圖解，仔細詳盡。 安全鍛鍊：每項鍛鍊法都有重點提示，自己也能安心訓練。 健身入門：擁有本書就像擁有一位專門的健身指導教練，可以快速掌握重訓要訣。
【電子書】365天，每天都想穿喜歡的衣服：MAI的手繪時尚穿搭 Q&A
想每天都盡情地穿喜歡的衣服度日！ 可是真要穿的時候又有無止盡的煩惱…… 解決這些穿搭煩惱的點子全都收錄在本書中喔♡ 雖然很在意大腿，可是喜歡穿褲裝…… 想知道只有粉紅色才能做出的帥氣穿搭造型！ 用男裝來搭配能更提昇女性魅力？ 每天都會遇上的各種穿搭煩惱， 就讓Instagram follower超過13萬人的作者， 用插畫來教妳怎麼搭！ ★買了喜歡的衣服卻不知如何搭配？關於穿搭，女孩們總有無限煩惱，ＩＧ粉絲超過13萬的作者，用插畫一次教會妳怎麼搭！ ★全書收錄超過114穿搭範例，不想費心搭配，也能穿出時尚！
【電子書】主播台下的好球帶人生：那些 MVP 教我的三十件事，不只是一場賽事，輸贏之前，是做好準備，輸贏之後，是團隊精神！
那些MVP教我的三十件事，不只是一場賽事， 輸贏之前，是做好準備，輸贏之後，是團隊精神！ Hasta la Vista!! Baby! 讓我們一起擊出人生全壘打吧！ & 常富寧從1999年開始專職體育主播工作邁入第20年，歷經花式撞球、棒球、籃球、摔跤、壘球等項目的轉播工作，在超過萬場的轉播經驗之中，見證的不只是一次又一次奪冠、封王的榮耀與喜悅時刻。看見更多的是渾汗比賽、刻苦訓練背後的動人故事。體會最多的是發掘關於這些榮耀、故事中每一位運動人的人格特質－－無懼、承諾、自信與責任。 & •南非總統曼德拉（Nelson Mandela）説：「運動非常重要，運動擁有改變世界的力量。」 •在NBA1980年總冠軍賽第六戰，初出茅廬的魔術強森用堅定的語氣，告訴總教練和所有隊友：「不用擔心， 不必害怕， E.J. 就在這裡。」 •老虎伍茲經過逆境，和上一次穿上綠夾克相距了十四個寒暑，在2019年重新第五度在奧古斯塔名人賽封王……。 & 這些贏的背後、這些輸的背後，都有什麼樣動人的故事，且讓常主播說給你聽～～。 & 「我想跟你分享一些就在你我身邊的選手、過世的傳奇，聽得見熟悉的場邊記者，這些十年磨出一劍的國族融合大業，書中所提及的人事物不管經歷了何種遭遇，他們總是正面思考、積極以對！希望你也是！」 & 隨書附：常Sir 書籤
【電子書】居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全
防疫在家沒處去？下雨在家快發霉？健身房太貴又太遠？ 可是，身材與健康還是要顧，該怎麼辦？ 沒關係！幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間， 讓全家人動起來，大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南！ & 現代人忙於工作或家庭，能自由運用的時間相對零碎，想自主訓練卻常摸不著頭緒，或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊，反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識，從器材的挑選、場地空間的運用、訓練的動作與指標，到健身菜單的擬定，一切由基礎入門，搭配訓練的實景照片，讓你更能掌握居家鍛鍊的核心！ & 在家中獨自練習，或者帶上長輩、伴侶、小孩，無論男女老少，都能在本書中找到最合適的健身祕方！ & 本書特色 & ‧由專業的健身教練提供正確的健身知識，不再害怕練錯傷身！ ‧講求居家可做的簡易鍛鍊，入門門檻低，新手也能快速上手！ ‧模擬居家環境，在有限的器材及場地中，提供最有效的建議！ ‧文字說明，照片輔助，簡單易懂的教學，讓你不再一頭霧水！ ‧雙人運動、親子運動、樂齡運動，全家人的健康都在這一本書裡，一次滿足！ & 活力推薦 & （依姓名筆劃排序） 李永鈺／台灣大車隊行銷長 李佳倫／國立中山大學教授 李信儀／榮聯康瑞副總經理 楊能舒／國立雲林科技大學校長 &
【電子書】花木修剪實用全書：友善環境的自然式修剪實務操作寶典
為什麼要剪、該怎麼剪、詳解示範 至少有5萬人已經認識與了解這項技術 一本從頭到尾都是技術菁華的自然式修剪實務操作寶典 & &花木長不好、生病了、被蟲咬、葉子掉了、花不開、果會落，就算是噴藥又施肥也是沒有用？該怎麼辦？針對上述的困擾，大多數的人們苦於不知道如何下手？其實這些都可能跟有沒有好好修剪有關係！ & 台灣因為地理環境特殊又有歷史的造化下，除了自有原生植物種類蘊藏豐富之外又包含有從全世界聚集在本地的各種世界植物，因此造就了花木種類繁多密度全球第一的植物社會。這個到底該剪還是不該剪？這株不知從哪個部位著手？萬一剪錯怎麼補救？ & 作者李碧峰為園藝界的景觀專家及樹醫，近年來致力於推廣「自然式修剪」，專於辦理修剪作業技術的推廣或職業的教育訓練、技術測驗認證、研習觀摩交流、規範修訂編制。近年來，公園綠地行道樹木的修剪課題，愈來愈受到大眾及各級政府機關單位的重視，因此在各地方也經常辦理修剪作業技術的推廣或職業的教育訓練、技術測驗認證、研習觀摩交流、規範修訂編制等活動，累計至今已經有5萬多人認識與了解這項技術了。 & 本書內容為自然式修剪的原理及實務操作寶典，更是作者實務操作多年的菁華，適合專業人士及一般愛好者，可以滿足平常修剪維護及造型修剪需求。 & 全書分為三大部分，詳列10大類常見植物的修剪示範，釋疑解惑修剪常見的10個QA，提供常見1100種花木植栽修剪維護對策。第一部分說明為什麼需要修剪以及判斷需要修剪的常見狀況，第二部分則針對如何下手修剪的原理及技術，並特別羅列各種花木的強剪和弱剪適期，第三部分圖解100種植物修剪示範，全書完整且仔細詳述有關花木修剪的各項知識與實務技術細節。 & 全書強調「自然式修剪」，著重在修剪時應著重於樹木原生自然樹形的維持，並先採取「12不良枝」判定修剪、再採取「疏刪W」及「短截V」判定修剪，這樣就可以維持樹型的自然美觀及兼顧樹體構造器官組織的健康均佈，與正常的營養與生理生長。其中修剪下刀工法尤其重視「自脊線BBR.到領環BC.（遇有領環組織應避開外移）下刀」，如此可有利於傷口的正常癒合，也能避免危害樹木的健康發展。 & 作者豐富的實務操作分享，造福了各地環境和景觀的美好，例如2013年阿里山森林遊樂區裡的櫻花開花不佳，適當的自然修剪已讓櫻花逐漸恢復往日花季盛開的花況；各地果農更是熱烈回饋分享，應用了自然式修剪技術後，不僅讓果實品質提升了，並且發現在生產培育過程中的病蟲害也減少了，施肥及用藥都可以節省下來；各地行道樹的維護單位是近年來自然式修剪課程的常客，學習後呈現出來的成效，直接表現在行道樹的景觀，越來越優質了。各地保護的珍貴老樹，也運用自然式修剪讓樹木的樹冠層增加採光與通風，減少了病蟲害的滋生、減低風阻而避免風災的危害，更讓樹木有延長生命與永續生長的機會。 & 多年來修剪理論與實務的相互切磋，「自然式修剪」已成花草樹木愛好者、園藝景觀專業者的必學技巧，邀請大家一來了解以及善用「自然式修剪」讓樹木更健康！景觀更美麗！
【電子書】FIGURE SKATING ART COSTUMES伊藤聰美作品集
★台灣第一本花滑服裝作品集。 ★收錄以羽生結弦為首的眾多頂尖花滑選手的服裝照，進一步理解為經典曲目增添深度與光彩的花滑服裝。 & 花式滑冰不僅是一項競技運動，同時是一門要求藝術表現的「藝術運動」。雖然比賽規章裡並沒有所謂的服裝設計分，但服裝依然是曲目編排裡的重要元素。 深受眾多選手、教練與編舞師肯定的服裝設計師──伊藤聰美，正是以其充滿獨特美感、別具風格且注重細節的設計，幫助花滑選手們更完美詮釋曲目。 本作品集收錄羽生結弦、宇野昌磨、宮原知子、樋口新葉、本田真凜等眾多花滑選手的比賽或冰演服裝，並從故事、細節、色彩這三大層面解說設計的理念，是冰迷絕不可錯過的精彩作品集。 & 收錄作品（依選手的姓名拼音排列） 金博洋 Boyang Jin 曙光（2019-2020年SP） 最後的心跳（2019-2020年FS） & 葉甫根尼婭・梅德韋傑娃 Evgenia Medvedev 藝伎回憶錄（2019-2020年FS） & 羽生結弦 Hanyu Yuzuru 最後的時空旅人（2014-2015年EX） 歌劇魅影（2014-2015年FS） 相信（2015年ICE SHOW） 天與地之安魂曲（2015-2016年EX） 希望與遺贈（2016-2017年FS） 星夜（2016-2018年EX） SEIMEI（2017-2018年FS） 起源／黑（2018-2019年FS） 春天，來吧（2018-2019年EX） 假面舞會（2019年ICE SHOW） 水晶回憶（2019年ICE SHOW） 秋日（2019-2020年SP） 起源／紫（2019-2020年FS） & 樋口新葉 Higuchi Wakaba 吉普賽舞曲／ver.1（2017-2018年SP） 吉普賽舞曲／ver.2（2017-2018年SP） 007：空降危機／黑-藍（2017-2018年FS） 活力（2018-2019年SP） 四季／灰藍（2018-2019年FS） 四季／大理石紋（2018-2019年FS） 夢幻女郎（2019-2020年EX） 自由之翼（2019-2020年SP） 詩人（2019-2020年FS） & 本田真凜 Honda Marin 微笑／ver.1-ver.2（2016-2018年SP） 羅密歐與茱麗葉（2016-2017年FS） 奉獻／白（2017-2018年SP） 奉獻／紫（2017-2018年SP） 杜蘭朵／紅-藍（2017-2018年FS） 表演服裝（ICE SHOW） 十面埋伏（2018-2019年FS） 樂來越愛你（2019-2020年FS） & 本田紗來 Honda Sara 美女與野獸（2018-2019年SP） 娃娃臉（2018-2019年FS） & 本田望結 Honda Miyu 天堂之梯（2017-2018年SP） 阿依達（2018-2019年FS） 我能給你的唯有愛，寶貝（2019-2020年SP） 巴西森巴（2019-2020年FS） & 今井遙 Imai Haruka 櫻花意象（2013年～） 無言歌Op.109／紫-粉紅（2013-2014年SP） 馬拉奎納舞曲／黑（2014-2015年SP） 戀人們的夢（2013-2014年／2015-2016年FS） 馬拉奎納舞曲／洋紅（2015-2016年SP） & 木原萬莉子 Kihara Mariko 幻想曲「櫻花」（2015-2017年SP） & 紀平梨花 Kihira Rika 功夫鋼琴（2017-2018年SP） 大路（2017-2018年FS） 交響樂（2017-2018年EX） 國際和平天使（2019-2020年FS） & 松田悠良 Matsuda Yura 我和我的女孩（2018-2019年SP） 四季（2018-2019年FS） 你還不知道（2017-2018年SP） 你永遠不會獨行（2019-2020年SP） 海盜（2019-2020年FS） & 三原舞依 Mihara Mai 教會／ver.1（2017-2019年FS） 教會／ver.2（2017-2019年FS） & 宮原知子 Miyahara Satoko 波希米亞人（2016-2017年ICE SHOW） 赫爾南多的祕境（2016-2017年EX） 藝伎回憶錄（2017-2018年SP） 蝴蝶夫人（2017-2018年FS） 布宜諾斯艾利斯之冬（2018-2019年ICE SHOW） & 宮田大地 Miyata Daichi 神鬼戰士（2018-2019年FS） & 永井優香 Nagai Yuka 灰姑娘（2018-2019年FS） 白夜行（2019-2020年SP） 永別了！親愛的父親（2019-2020年FS） & 白岩優奈 Shiraiwa Yuna 棕髮少女（2017-2018年SP） 展覽會之畫（2017-2018年FS） 白色小協奏曲（2019-2020年SP） & 宇野昌磨 Uno Shoma 冬季／黑-銀（2017-2018年SP） 杜蘭朵／藍-芥末色（2017-2018年FS） & 周知方 Vincent Zhou 我會等待（2019-2020年SP） 雲圖（2019-2020年FS） & © Satomi Ito 2020
【電子書】劉晚蒼傳內家功夫與手抄老譜
劉晚蒼的功夫來源有三：一為譚腿，二為王茂齋傳系太極拳，三為宋永祥傳系八卦掌。後二者是劉晚蒼內家功夫的重要源泉。本書在太極拳部分還原了傳統吳式太極拳的學習程序，補充了樁功、單操的內容，呈現太極拳授受中由樁、至功、至架、至單操、至推手乃至散手這一完整過程。並收錄劉晚蒼在20世紀80年代留下的一組完整拳架照片。宋永祥傳系八卦掌部分為世所罕見，劉晚蒼生前極為珍視，鮮有傳人。據傳劉晚蒼的功夫受此傳系八卦掌受益良多。本書細緻、全面地展現該傳系八卦掌的系統練法，以期宋派八卦掌這一瑰寶廣播於世。
【電子書】天然系韓式質感手工皂
為什麼韓式手工皂的調色特別優雅柔美？ 如何做出有如藝術品般的獨特手工皂？ 顏色搭配、香氣調和、技法應用、豐富洗感， 讓你皂藝升級的手工皂全書。 韓國首席手工皂老師，匯集多年製作天然皂的技法與心得，將一塊小小手工皂創造極致質感，不僅洗出好膚質、留下好氣味，更像藝術品妝點清新生活。 ✓揭開韓式手工皂優雅調色的祕密：天然色粉的調色法 37種天然色粉入皂示範，圖示各種色粉入皂後的深淺變化、顯色度等等，提供手工皂色彩搭配設計的準則。 ※特別收錄：天然粉末色號圖表 ✓ 33款獨特技法，質感造型吸睛 1.分層、渲染、蓋皂章，將這些常見技法再搭配上小巧思、小變化，做出新穎皂款。 2.從基礎到進階的技巧變化，新手入門也能做出令人驚豔的手工皂；讓做皂老手的皂藝再升級。 3.風靡韓國的天然系皂款，從配色到設計，做出迷人的清新風格。 本書特色 1.&& &量身訂做，依照個人膚質做出專屬手工皂，乾燥肌、敏感肌、中性肌等膚質都適用。 2.&& &皂款豐富，示範33款不同技法的應用皂款，耳目一新。 3.&& &圖解配色，第一本收錄「天然粉末色號圖表」的皂書。 4.&& &天然質感：以天然油品、色粉、精油，製作出安心的潔膚、洗顏、洗髮皂等等。 5.&& &寵物適用：特別收錄溫和不刺激的寵物專用皂。
【電子書】你好，我是盧志遠：分析臉型．膚色，髮型零失敗
「 哈囉大家好，我是盧志遠。 這是一本美髮書，如果沒有看過的話，大家可以翻閱一下！」 YouTube人氣美髮頻道「你好，我是盧志遠」的造型師——志遠， 專為亞洲人撰寫的美髮造型書，幫助大家找出最適合自己的自信髮型！ ◇都遇不到對的髮型設計師？你只是不夠認識自己！ 膚色不只有白、黃、黑；臉型不只有方、圓、長！還在用西方標準來評斷嗎？完整分析亞洲人特有膚色、膚質，講解常見五大臉型，統整出合適最適合自己的髮色、長度及瀏海造型。 ◆解決髮型煩惱，和扁頭、瀏海分線等困擾說掰掰！ 頭髮扁塌，用圓梳吹了老半天，還是都吹整不好？你只是少了「往前推」的動作！ 睡醒才發現瀏海炸開了？噴濕、撥吹、順吹，三個步驟輕鬆搞定完美出門！ ◇傳授基本造型，讓你走出家門都像走出專業沙龍。 造型越是基本細節越多！時尚的「韓式低馬尾」和邋遢的「大嬸低馬尾」只有一線之隔，你踏進的是哪條線？ ◆美麗的髮型從完美的髮質開始！ 明明有認真洗頭，為什麼還是容易出油？可能是認真過了頭！過度按摩會讓頭皮快速分泌油脂。詳細講解正確的洗護髮知識，在家也能養出柔順帶有天使光的健康秀髮。 首刷隨書附贈｜美髮沙龍．尤卡150元折價（使用期限至2020年12月31日止） ©盧志遠
【電子書】Super Junior利特親手做！特哥的美味料理祕訣
親手做出美味的料理，就是讓我「變幸福」的祕訣， 希望這本書，也能讓大家感受到這種幸福！ ──利特送給E.L.F的美味禮物！ 【特別收錄！完整收藏】 ★繁體中文版獨家封面 ★專屬中文版序＋親筆印刷簽名 ★海外演出私密心情分享 ★特哥家冰箱大公開 ★親手做料理的IG認證照 ★利特「料性男」寫真 【利特嚴選！料性男食譜】 ★一個人也能吃得簡單美味：泡菜奶油炒泡麵、蘿蔔葉泡菜拌飯、刀切麵疙瘩 ★請客超有面子的豐盛主菜：餃子火鍋、老泡菜部隊鍋、魚糕串湯 ★利特百吃不膩的最愛小菜：馬鈴薯雜菜、大醬醃紫蘇葉、麻藥醃蛋 ★最佳「特」別料理祕訣：馬鈴薯煎餅沙拉、焗烤奶油餃、炒血腸 ★忙碌的利特必吃營養點心：辣炒年糕、果香糖醋肉、麻糬漢堡 ★利特的世界美味之旅：沙嗲雞肉串、港式番茄麵、酪梨莎莎醬 【關於本書】 Super Junior隊長利特以前其實對「吃」不在意，廚房的唯一功能是煮泡麵，吃飯只為填飽肚子。主持《最佳料理祕訣》節目時，面對料理大師們，自己卻對烹飪一竅不通，讓他下決心從最基本的「切蔥」學起，沒想到卻學出了興趣。 現在的他，不僅會為親友下廚，更熟知將各種料理變得更美味的祕訣，真正理解了「吃飯才會有力氣」這句話的涵義。利特親自選出本書的食譜，也寫下自己與這些料理的回憶與情感，希望大家一起動手做，與身邊的人一起享受美食帶來的喜悅。
【電子書】蒼之炎II－飛翔編－
羽生結弦自述2012年世界錦標賽至2016年世界錦標賽的花滑生涯，包括下定決心離開日本、遠赴加拿大訓練、索契冬季奧運會首次奪金，以及創下史上首度超過總分三百分的歷史紀錄。這一路上，羽生始終與傷病不斷搏鬥，但仍屢屢突破困境，達成更高的目標。 「但願各位能透過這本書，感受到自己想要珍惜的事物，或者成為思考某項事物的契機。」__羽生結弦 本書特色 展翅飛離東北，遠赴加拿大進化，索契冬奧銀盤稱王。 即使飽受傷病所苦，仍將一切逆境化作動力的王者之姿。 索契、平昌兩屆冬季奧運會花式滑冰男子單人滑金牌得主──羽生結弦，2012年至2016年花滑生涯總覽。
【電子書】蒼之炎
朱承天 老師&& & •從小嚮往成為「筆舌兩尖，義勇當先」的幫派俠女，所以唸了新聞科系、做過報社記者、電視節目編劇、廣播節目撰稿，以及主持人、雜誌編輯。 & •從媒體轉行做公關，在當時台灣最大的公關公司擔任總監。 & •而後又跨入零售業，參與台灣第一家購物中心開幕，對於購物中心的興起及發展自有深刻體認。後來應邀前往居家連鎖業，擔任行銷和營業主管，北起基隆南至墾丁，都有巡店展店任務。 & •十餘年前到中國大陸，前後在最大的IT連鎖賣場企業，擔任品牌總監、浙江衛視的子公司擔任動漫商品的品牌主管。任職期間，動漫展活動人潮成長五倍，創下業績記錄，並開發超過200項授權商品。 & •回到台灣，積極在生活與興趣當中，努力尋找平衡點。2016年起，更在歐洲展開了「大冒險」，超過百天的自助自駕旅行，完成首本著作，成為獨一無二的零售業主題旅遊書，如今再展零售壯遊，點睛之旅，未完待續……。 & •目前是臉書社團「我是青埔人」版主及管理員，並為桃園市記者協會理事；且擔任吉格國際投資股份有限公司投資總監，負責新項目開發。 & •著有《德國市場遊& 歐陸零售筆記：可以學x可以看x可以吃x可以買》（2017年9月出版）。 & •粉絲專頁：Rosida的歐陸行銷觀察筆記，隨時獲得第一手的行銷洞察！ & 繪者簡介 & 陳仁嘉（Ivy老師） & 日本和諧粉彩協會（Pastel Nagomi Art） 認證正指導師 & 個性隨和開朗，人稱哈哈老師， 曾任職於公關公司及電視台， 有豐富活動企劃經驗。 & 在台取得藝術學士學位， 在校期間擔任社團負責人， 帶領社團參與中小學系列活動， 並獲得全國大專院校社團評鑑優等獎。 探索羽生結弦花滑生涯的起點，分享他自4歲起與花滑結緣，到17歲首次挑戰世界錦標賽的經歷。其中包含311東日本大地震後，面對損毀的家鄉與沒有訓練場地的困境，他如何重新奮起，不僅成功達到賽季目標，也以優秀的表現為震災中的日本帶來勇氣與希望。 「以鼓舞人心的表演，努力拚出好成績──能從這兩種層面打動人們，就是我所選擇的花式滑冰這項運動的美妙之處。」__羽生結弦 本書特色 劍指奧運的少年，所思所感盡在本書。 「我想全心全意滑冰，藉此傳達感謝之意。」 索契、平昌兩屆冬季奧運會花式滑冰男子單人滑金牌得主──羽生結弦，第一本自敘傳，探尋王者的起源。
【電子書】空氣鳳梨圖鑑：魅力品種×玩賞栽培×佈置應用
空鳳迷必定收藏的經典圖鑑！ 內容滿載栽培空鳳二十餘年的寫真紀錄與栽培心得。 入門款、進階款、雜交新種、美型香花款、玩家挑戰級品種， 邀您一起來鑑賞！ ●127款超人氣美型空氣鳳梨圖鑑，從型態辨識到栽培技巧，都有完整介紹。 ●360張空氣鳳梨株型成長+精彩花期寫真，完整捕捉每個品種的特徵。 ●35個空氣鳳梨佈置巧思，盆植、附植、上板、懸吊、垂掛…，應有盡有。 「空氣鳳梨」外型獨樹一格，捲曲多變的葉片，彷彿來自外星的生物，花期一到，還能開出紅色、粉紅色、紫色的花，各有令人驚喜的美麗。最神奇的是不用泥土栽種，吊在窗台放個10天、8天不澆水，依然活得很好，堪稱「地表最強、懶人植物之最」，更是住辦、商業空間簡單裝點就很吸睛的時髦綠寵。 生長於中、南美洲及墨西哥等地區的空氣鳳梨，台灣雖然沒有原生種，但園藝業者持續從產地引進較能適應台灣氣候的品種，甚至是已經適應並能開花繁殖的種類。本書挑出127款市面上最常見、也最容易上手的美型空氣鳳梨，分為5大類做介紹： ●基本款：價位較低，最容易買到的入門品種，適合空鳳新手。 ●進階款：如果已經累積了一點栽植經驗和信心，可以入手價位稍高的進階款。 ●美花香花款：收錄了花序較美豔和花朵帶有香氣的品種。是開花期最富玩賞價值的類別。 ●雜交變種款：漫長的育種周期，使得雜交品種的價位偏高，但是外型格外華麗迷人。預算充足時，入手雜交品種將能體驗另一種進階樂趣。 ●玩家級挑戰款：包含特別稀有、大型的、生長緩慢的、昂貴的品種，甚至是可遇不可求。如果挑戰成功，會有無上的成就感。 本書為《空氣鳳梨輕鬆玩：地球最強！懶人植物之王》增訂版，本次增加了雜交變種款的介紹數量，並邀訪熱愛空鳳的網友們，分享如何在有限的栽培空間中，用立體的方式容納大量品種，而又能營造出富有風格的空鳳小樂園，提供更多佈置靈感。內容則延續由【臺大農場技士、園藝書暢銷作者—梁群健】【空氣鳳梨培育家、台北建國花市唯一專賣業者—Arwoo顏俊宇】聯手出擊，分享二十餘載栽培空氣鳳梨的心得，並且是針對台灣海島型氣候的本地照顧方式，必定能讓著迷於空氣鳳梨的朋友們，在一株一株帶回家之後，都能將這手掌心上的小綠寵，養得健康漂亮！
【電子書】衣櫥加法：擁抱豐盛的自己
衣櫥減法，讓你喚醒了輕盈的自己； 衣櫥加法，將讓你擁抱豐盛的自己。 斷捨離過多衣物的衣櫥「減」法需要勇氣， 經過全然審視、充分計畫與精準行動的衣櫥「加」法則需要智慧。 如何規劃衣櫥架構，如何掌握置裝預算，如何修改、採買、搭配，買衣服時不再只是挑選一件又一件服裝，而是尋覓一片又一片構成美好生活的拼圖……這些統統需要你先檢視自己的生活、定位自己的目標，才能訂製一個最理想的衣櫥給自己。 一旦衣櫥成為你實現夢想的最佳夥伴，你將在穿上衣服後，化身為自己理想中的角色，每一分每一秒都「自我感覺良好」，創造想要的生活，進而擁抱更豐盛且滿足的自己！
【電子書】笑到閃到腰
唉呦我的腰!誰家的笑話這麼好笑啦!史上最高段的說話技巧，一句話馬上說到心坎裡，一句話立刻就氣死你。當十二星星在一起勇敢+善良+踏實+純真+率真+聰明+完美+執著+思考+另類+夢幻+坦白=白目
【電子書】想了就能作！療癒木雕研究室：從設計到實作，不插電雕刻技法完全拆解
1.&《一把美工刀削出可愛小動物：我的第一本木雕手作書》暢銷書作者醞釀三年最新力作。 2.&突破手作迷失，運用邏輯思考方式解說木雕，你可以這樣做。 3.&從工具認識到基礎練習，更全面了解木雕的工藝。 4.&八種不同雕刻創作及作法，提供大家更多元的製作思考選擇。 從木雕造型動作的重點原理出發，從「浮雕－圓形－造型變化－拼接」讓讀者可以熟悉每個木雕工藝創作，進而自己動手做出屬於自己設計的木雕作品。全書大量的圖解及技巧提點，讓讀者可以快速找到自己的問題。 書中並收錄作者多年嘗試的木雕相關資料，有不藏私的自製刀具治具相關知識，期待這些知識能夠對木雕同好們有所幫助。
【電子書】日本人氣櫃姐親自傳授！自信真我妝：完整解說五大肌質、六大風格，實現理想妝容
■第1章 MY STORY 從零開始的自我改造 ■第2章 MIND 靠化妝實現自我的「真我妝」是什麼？ ■第3章 BASE MAKE-UP HOW TO 打造出理想肌膚質地! ■第4章 POINT MAKE-UP HOW TO 化出喜想中的容貌! ■第5章 QA 你的煩惱，和田小姐幫你解決！ 明明是同樣的彩妝品，只是換個手法竟然就換張臉了？！ 訂閱數突破90萬，日本人氣美妝YouTuber和田小姐教你用化妝術打造理想美顏！ 前日本知名彩妝品牌櫃姐的和田小姐，用淺顯易懂的說明分享櫃姐才懂的美妝技巧，教你判斷自身的優缺，掌握化妝手法，讓你展現最理想的自我！ 【打造理想妝容三大重點】 ◇POINT 1：審視自己的優缺，找出正確的展現手法！ 想真正的「展現自我」，別只把注意力放在掩蓋缺點。如果覺得毛孔粗大，就提亮肌膚光澤感吧！透亮的光澤更能有效掩飾毛孔！ ◆POINT 2：從肌膚質地決定整體造型氣氛！ 「想展現女人味，那就化個潤澤水光肌吧！」「朋友要來家裡玩，自然的透明肌最合適了！」從上保養品開始，詳細指導精緻霧面肌、抗曬光澤肌、持久無暇肌，等五大肌膚質地的底妝步驟，完整每個重要場合！ ◇POINT 3：掌握化妝手法，展現真我！ 你心中的理想樣貌是帥氣中性感？溫柔小女人？楚楚可憐清純系？成熟鄰家大姊姊？清秀的東洋風？還是立體深邃的西洋風？只要掌握細節，就能用同一種彩妝品，隨心打造理想風格！ 完美的彩妝不是化成另一個人，而是展現真我，跟著和田小姐學會運用自身優勢成為自己的理想樣貌！
【電子書】籃得遇見你 LANZY WITH YOU：籃籃寫真書
本書是籃籃首本個人寫真，也是她首次嘗試不同面向與風格的拍攝，夏日艷陽下盡情展現甜美性感的水漾青春。除了水手服、比基尼、小背心等平時較少嘗試的造型，也嘗試淋浴、泡泡浴等令人臉紅心跳的寫真，誠意滿滿。多種場景，跑遍南北拍攝，讓你百分百貼近籃籃私底下最真實的一面。 文字部分收錄從籃籃求學至出道過程的自傳式散文，讓大家更了解這個古靈精怪的活力女孩。 本書特色 愛跳舞的女孩一步步實現她的演藝夢，只為遇見你～ 籃籃首本個人寫真書 百變造型、展現自我，與你分享她成長過程的點點滴滴！ ■新生代超人氣藝人籃籃首本個人寫真書。 ■全外景、實景拍攝，網紅景點、風格飯店、VILLA泳池、海灘夕陽、古宅老街、異國建築、棒球主場等。甜美可人VS古靈精怪、性感誘人VS運動陽光。一網打盡籃籃不同以往的全新造型。 ■內心話獨家告白，籃籃親自撰寫成長記事並繪製插畫，屬於她最私密的小世界完整公開…… ■王牌攝影師藍陳福堂掌鏡拍攝，完美呈現籃籃最美的青春體態。 剛踏入演藝圈，同時也是人氣啦啦隊成員籃籃廣受粉絲、球迷愛戴，甜美又充滿親和力的外在、可愛自帶萌感的言行，成為許多網友的夢想情人。 本書完全展露籃籃由內而外的完整面貌，也是她第一本個人完整作品。
【電子書】我跑，故我在：16位職人跑者的馬場人生
「跑步的時候，才覺得是為自己而活。」 以跑步實踐「職人精神」，感受自身的「真實存在」; 在汗水和眼淚下，市民跑者和競技選手的馬場追尋; 十六位跑者，十六個故事，十六種體悟。 《我跑，故我在：16位職人跑者的馬場人生》是一本試圖描繪市民跑者和競技選手的跑者之書，作者鄭匡寓希望藉由撰寫這些跑者的故事，讓讀者們看到臺灣的跑者群像。書中除收錄知名競技選手的故事外，也訪問到多位業餘跑者：從家庭主婦、老師、教練、雞排店老闆、廚師、物理治療師、空服員到會計師，他們每一個人的身上都承擔著大小不一的責任甚至傷病，但都有一個共通點，他們都是願意排除萬難、擠出時間跑步的跑者。 書中十六位跑者有從曾罹患淋巴癌的廚師、工作到半夜的老闆、需輪值夜班的空服員、為瘦身而跑的麵包師傅、到偏鄉學區的熱血教師……每一位跑者都有獨一無二的生命經驗，但他們卻有著共同的目標：用跑步來尋找自己的生命意義。他們經歷生活中各式各樣的折挫和傷痛，藉由跑步來沈澱、平靜自己或不安、或受傷的心靈；跑步對他們而言也無關名利，卻能在工作十幾個小時後找出、擠出時間來練跑，彷彿這是只留給自己的「獨處聖殿」。這種「只要穿上跑鞋，天涯海角都能是路」的精神從何而來？過程中必須堅持下去的信念究竟是什麼？生活、工作、家庭與課表，又該如何安排？當讀完這十六位跑者的故事，您或許會產生感動，或許會有所啟發，但不妨和他們一樣，開始動一動、跑起來，跑出自己的故事。 本書特色 ※集結臺灣各路馬拉松跑者，將其踏上跑道的心路歷程以人物採訪形式與讀者分享。 ※囊括16位跑者的練跑課表或心法，不藏私的秘訣一一揭露。 ※從各行業、各方面觀察不同跑者的訓練方式，分享各自的成長感想。
【電子書】Ashlee陪你用健身改造自己
──美麗，無須妥協── 32萬粉絲追隨，人氣健身Youtuber，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略 懂吃懂練，做自己的健美女神，妳可以又美麗又強大！ Ashlee，討厭運動、討厭流汗，體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼。身高158，骨架小、體型吃香，只要將鬆鬆軟肉安穩藏在衣服下，依然是大家眼中的纖瘦正妹。 直到有一天，她發現自己事事不順，生活失去重心、感情空白、身材失控，走投無路之下，決定透過健身改變自己！為什麼選擇健身？理由很膚淺也很簡單，外表不是全部，卻是吸引人的第一步。原本只是想改造身材，卻意外的學會自律，並更了解自己、更愛自己，原來健身的好處很多，身材變好只是附加價值罷了！ ◎ 健身改造三部曲，跟著Ashlee這樣吃、這樣練 1.讀起來！打好基礎觀念，明白為何而練、該怎麼練 想變瘦，一定要重訓嗎？跑步、爬山、有氧不行嗎？ 想重訓，該如何開始？一定要去健身房嗎？ 進行訓練一段時間，為什麼不見任何效果？ 掌握健身觀念與要訣，才不會搞錯方向，吃力又沒有成效！ 2.練起來！居家健身課表，在家也可以進行的徒手訓練 居家訓練非常適合剛接觸運動的初學者， 簡單、安全、好入門。 或是當你受限於時間空間，無法上健身房時， 透過居家訓菜單，維持一定的鍛鍊量。 3.吃起來！吃對東西讓努力不白費 少吃不會瘦、吃好吃滿才能長肌肉？ TDEE是什麼？該怎麼計算？ 增肌減脂怎麼吃？健身時怎麼搭配飲食？ 懂得練更要懂得吃，讓美食變成肌肉長成的助力。 ◎&& &居家徒手訓練 × 7日健身菜單 Ashlee平常也在練的訓練菜單，除了分解動作、重點提醒，還附上示範影片，掃描QR Code，立即線上觀看、跟著做。 [ 腰背臀腿訓練 ]：一張瑜伽墊的大小，在家就能做的全身訓練。 [ 循環訓練菜單 ]：同時做到阻力訓練與有氧運動，訓練肌力、耐力、提高代謝，省時燃脂。 [ 七日訓練安排 ]：何時該練、何時該休息？提供一週三練的居家訓練菜單。 本書特色 1.健身好觀念：想瘦身、想擁有好體態，不再需要餓肚子或是上速效減肥的當，請立即拋開舊迷思、迎向正確好觀念。 2.人人都可練：不管幾歲、有無運動細胞，只要你願意，照著練就會看到成績！圖片影片兼具，幫助你精準鍛鍊！ 3.全面解答：健身會遇到的問題、困惑，心情調適、飲食控制等等，Ashlee都面對過，提供完整的分享與解答。 好評推薦 人氣健身部落客／May 禾馨醫療婦產科主治醫師 烏烏醫師 健身YOUTUBER／蓋伊 漢娜女子力、自由教練／漢娜 「Ashlee 無疑是推動台灣女性健身風起的號召者之一，最初接觸重訓的May也深受啟發。親切大方的Ashlee，在書中無私分享她苦練多年的好身材是怎麼來的，擁有正確的觀念絕對是打下基礎的第一步，美麗的成果是屬於願意相信的人！」──人氣健身部落客／May 「女生重訓真的不會變金剛芭比，健身會給妳凹凸有致的體態」──漢娜女子力、自由教練／漢娜
【電子書】50歲的女力逆襲！：打破年齡迷思，一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線，增強身心防疫力
50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸！ 一條彈力帶，打造終極S曲線 視覺體重瞬間減少5KG 無論是上班族還是中年婦女都能瘦 & 久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你、為了減肥而煩惱的你 你知道嗎？下背和腿後，都是堆積脂肪的隱形危機 千萬別讓背影成為透露年齡、展現老態的破綻！ 利用彈力帶，打薄下背、消除腿後橘皮 打造出全方位的九頭身Model身材 在家健身又健心，提高身體免疫力！ │內附動作教學影片，輕鬆掃描QRCode，跟著老師動一動│ & 迎接好身材，打破錯誤觀念： & X鏡子裡的我100分！但背影卻…… O下背關鍵│消除下背、臀腿脂肪 看著鏡子裡的自己，覺得一切完美100分，卻不知道脂肪悄悄地囤積在下背和腿後，多做下背和腿後的訓練，能讓你整個人打薄，衣服都買S號！ & X肌肉可有可無，我只要看起來瘦就好 O肌肉之重要│不可不知的肌少症 你知道年過40歲，肌肉量會以每十年減少8％的速度流失嗎？70歲後肌肉量更是以每十年減少15％加速流失。老年人最常因為肌少症而重心不穩、跌倒。生活中不可或缺的肌肉，需要多加鍛鍊才不會悄悄溜走。 & X減肥一定是要餓肚子的，不然一定不會成功！ O減重不挨餓│減脂餐也能好豐盛 誰說減肥一定要餓肚子！減脂餐大公開，教你怎麼吃！選對食物，減重過程中也能吃得飽飽飽！身體鍛鍊加上飲食控制，減重效果翻倍，不只身體線條出來了，氣色更是美麗動人。 & X減重、練肌肉，這一定是不可能任務 O全方位居家瘦身法｜在家也能變身成為美魔女 只要一個瑜珈墊、一條彈力帶，一步一步循序漸進，無論是家庭主婦，還是朝九晚五的上班族，都能在家、在辦公室，練出動人的肌肉線條，讓後背、臀腿成為你比別人年輕的關鍵！ & 學員有感見證： ●謝謝Linda老師，讓患有類風濕性關節炎的我，也能享受運動帶來的美好。 ●我終於可以穿較合身的衣服了，這些改變讓我變得更有自信，這一切都要感謝Linda老師 ●Linda老師的教導，讓我重生，邁向人生的另一個青春！ ●感謝Linda老師，讓我在生完三個孩子後，終於真正告別產後肥胖，8個月狂瘦18.5公斤！ ●運動釋放的正能量，真的比什麼都快樂、值得！這一切一切都應該感謝我的啟蒙老師─Linda老師 ●很感謝也很開心在36歲時遇見Linda老師，用最健康最有效的方法，讓我迎接新的人生。 ●認識Linda老師後，減肥不再是艱難的任務，我成功減掉12公斤！ ●運動真的是最神奇的魔術，我整個人小了好幾號，這一切都要感謝Linda老師！
【電子書】自主健身全攻略：器材、徒手速練圖解！冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術
健身器材自主練 正確才有效！冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂 懶人飲食技巧，解答各種健身迷思& 附深夜名堂掌鏡全新個人寫真 & 一個人想健身可以嗎？ & 「這本書的目的很簡單，我希望用我自身的經驗，給還沒開始健身的你，翻閱這本書，能夠少走很多冤枉路、少浪費很多時間，用最白話的方式在最有效率的情況下，把我這一路所學教給你們。給剛開始健身的你，這本書裡會有許多動作介紹，到健身房不知道有什麼動作或是不確定課表如何安排，出門健身前翻一翻，或許你會找到答案；給只能在家健身的你，我知道你們沒時間上健身房，我教你們在家裡要怎麼動一動讓自己更健康；給健身一陣子的你們，希望這本書能幫助你找到在健身上面的動力。畢竟學會健身是一回事；但是要堅持做這件事六年以上，又是另一件事了。」 & ‧健美冠軍私人教練的健身方法 黃欣元教練曾多次獲得健美比賽冠軍，被譽為天菜體育生，其專業絕對可以幫助想變魔鬼身材的你！ & ‧健身器材VS.居家訓練 各種健身器材、健身房與居家鍛鍊全教學，因地制宜，任意選擇你想要的健身法！健身器材正確使用，事半功倍；居家善用零碎時間健身，不只保持且能練出傲人身材。 & ‧TABATA爆汗燃脂全攻略 親身示範YouTube點閱突破50萬次，黃欣元最強爆汗燃脂操訣竅，私房課表公開。內附TABATA快速燃脂術教學， 隨時、隨地只要4分鐘，不用器材也可以練。 & ‧飲食小技巧，「懶人」也可以變壯減脂 最簡單的備餐技巧、最容易的外食準則，照顧廚藝不好但想強效增肌或瘦身的你。 & ‧健身疑問一次完整解答 健身路上遇到的各種疑難雜症，完整且專業回答。 & ‧深夜名堂拍攝全新黃欣元個人寫真 知名攝影師深夜名堂全新拍攝，壯碩身材性感呈現，收錄超激尺度個人寫真。
【電子書】老犬們的眼淚：守護「生命」與「心靈」的14種方法
★真實記錄身處收容所的老犬們被遭到棄養的理由與處境。 ★了解如何盡一己之力，讓所有的犬隻都能老有所終。 誕生於這個世上，進入人類家庭的十幾年來， 總是深信著飼主，深愛著飼主，一路活到現在── 然而，年邁的牠們，卻在某天突然失去自己的家， 從此被送進收容所裡。 在日本當地，飼主以「不想飼養、不方便飼養」為由送進收容所或走失遭捕獲等等， 送入全國各地收容所一年收留的狗多達３９３２７隻。 其中有８７１１隻狗等不到原飼主接回，或是沒有新飼主收留遭到撲殺 而占絕大比例的即為已年邁的老犬。 本書以真實故事說明老犬們遭棄養的理由， 希望閱讀到本書的人們， 都能在守護和拯救牠們尊貴的「生命」與「心靈」上 能幫上一點忙── ©Sae Kodama 2019
【電子書】時尚模特兒
筆者在1992年英國留學時，已經強烈感受到，當時歐洲對 "model"（模特兒）重視程度提升，讓筆者預知深受西方文化影響下的臺灣，有朝一日，必定會走向這個趨勢。果不出其然，2004年在名模林志玲的帶動之下，國人開始密切的關注 "model" 的一舉一動，"model" 不再如過往只是個可有可無、跑龍套的小角色，而是話題接連不斷的焦點人物。"model" 這個議題隨著社會大眾關注而躍升成為熱門探究的新顯學，也帶動學校開始紛紛成立與 "model" 相關的一些科系或是組別。雖然社會大眾如此重視 "model" ，但學界與坊間，卻未見一本由國人針對 "model" 為專題所撰寫的專書，如此這也造成大家對 "model" 認知上的欠缺與不足。筆者基於對時尚文化教育的使命，決定為這個空缺填補一些內容、提供一些想法，讓社會大眾更清楚"model"的發展歷程與文化價值。本書的撰寫是以個人所熟悉的歷史脈絡為主軸，並且以「時尚模特兒的前世—藝術模特兒」、「時尚模特兒的推手—時尚攝影師」、「西方時尚模特兒的本尊」、「臺灣時尚模特兒發展史」，這四個獨立篇章來做為全書主要的結構。其中將「藝術模特兒」與「時尚攝影師」做為論述「時尚模特兒」鋪陳前的安排，是考量 "model" 一詞在語意上淵源是與藝術有著深厚的關係。另外，「時尚攝影師」章節的增列，則是顧及到「時尚攝影師」對 "fashion model" 價值的提升與確立，是具有直接且關鍵的影響所致。希望這本書的問世，能有助於社會大眾對"model"相關課題的理解。
【電子書】遊戲人生：善用遊戲．活化教育，玩出新高度
一本就夠，馬上學立即可用！ 我們都是玩「遊戲」長大的！ 但是，長大的我們，多久沒玩遊戲了？ 只要善用本書的81種「大人版遊戲」， 不管是活動團康、學校老師、企管講師、企業人資， 都能輕鬆破冰、交朋友、建立共識，還能激發創意、心靈溝通！ 作者楊田林老師，不只是位企管講師，更是「講師的講師」！ 從事企業培訓卅多年，授課總時數超過五萬小時。 他將「教學遊戲化」，讓課堂更活潑，也落實寓教於樂。 這本書，堪稱集結老師畢生功力， 活動新手也能馬上學習、快速上手， 更能讓教學更生動、工作更有趣、團隊更優秀、人生更豐富！ ★附24個遊戲示範影片連結，老師一對一教學，學習更快速。 全書共8大類、81個遊戲，讓你── ‧教學更生動 ‧工作更有趣 ‧團隊更優秀 ‧人生更豐富 【本書特點】 ‧從帶領技巧→教學分享 30多年現場教學經驗無私分享，更快掌握遊戲要訣與狀況應變。 ‧從插畫說明→示範影片 活潑的插畫輔以內容，更易理解；影片實作，更加速技巧學習。 各界人士好評如潮‧誠心推薦（依姓名筆劃） ‧王志銀 好創意公司 執行長 ‧王憶敏 康泰醫療教育基金會 主任 ‧金志明 華邦電子工程部 經理 ‧林美月 高雄科技大學環境教育 講師 ‧林曜聖 北教大教育經營與管理學系 副教授 ‧莊越翔 遊戲帶領專家 ‧陳資璧 品思工作室 心智圖法老師 ‧黃同慶 專業企管講師 ‧鄭子銘 方雨管理顧問公司負責人 ‧鄭伃書 乳房暨內分泌減重外科醫師 ‧魏幸怡 麻葉餐飲執行長 ‧盧慈偉 品思工作室 視覺溝通老師 ‧薛怡珍 國立台南大學 副教授 ‧Connie Lin 高雄市私立大仲馬兒童課後照顧服務中心 負責人
【電子書】黑面蔡媽媽的15分精準練肌操
「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子？」 只要做到： 好好練：每天15分鐘，在家做精準練肌操 好好吃：不用節食來瘦身，遵守飲食均衡，吃原型食物 ◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆ 在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感， 啟動延續性的後燃效應，持續燃燒脂肪 讓你連呼吸都在瘦！ ★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩，共95組動作完全圖解，動作簡單多變，不無聊。 ★一週健身計畫＋15分鐘各部位運動菜單完整編排，不用動腦，按表操課就能瘦！ ★附有QRCode影片延伸教學，跟著影片來飆汗！ ◆地方媽媽餓了就吃的逆襲瘦身法！適合每個人的「精準練肌操」 「精準練肌操」的鍛鍊關鍵就是：把肌力線條練起來，提高身體基礎代謝 少吃、節食的減肥法已經不符合潮流，而且利用熱量赤字來減肥，脂肪反撲更快，非常不健康。黑面 蔡媽媽於本書中提供正確的瘦身觀念加上親身執行後認為最有效的78組肌力訓練，清晰易懂的分解動作，讓每個人都能掌握到練習時的身體姿勢、出力部位，用健康、樂觀心態，練出精瘦不復胖體質！ & ※針對個別身材有效實施15分鐘精準練肌操 1. 蘋果身材【四肢瘦，腹部多肉的人】：打擊腹部內在脂肪，每天做5分鐘有氧加上10分鐘核心運動 2. 梨型身材【上身瘦，大腿臀部多肉的人】：飲食調整併行，每天做5分鐘核心和10分鐘下半身間歇訓練。 3. 倒三角形【全身瘦，臀部扁平的人】：每天做10分鐘美臀運動練挺臀部，5分鐘美胸或瘦手運動修飾肩膀。 4. 直筒型【身材適中，腰部缺少線條的人】：馬甲線運動每天10分鐘練起來，加上5分鐘美臀或美背負重運動。 5. 沙漏型【身形有曲線，增肌減脂更健康】：瘦手瘦大腿運動最優先，每天5分鐘瘦手負重運動，10分鐘美腿彈力帶運動。 ◆進行「間歇運動」持續燃脂，運動效果增倍 本書中的訓練動作分為徒手、彈力帶、瑜伽球及進階負重，每一個動作都有三種以上的變化，不僅適合每一個人，產後媽媽也可以選擇輕度的動作來鍛鍊核心。如果一般的動作已經不能滿足你，試著進行強度較高的「間歇運動」，讓運動效果增倍。只要堅持每天運動並加入飲食調整，居家鍛鍊也能擁有人人稱羨的完美身形。 ◆對女兒和丈夫的愛，讓從不運動的媽媽願意改變自己 曾經度過妊娠糖尿病、產後憂鬱症的黑面蔡媽媽，在生產後也發現自己的健康狀態大不如前，膽固醇過高、體力變差、反覆感冒等。因為女兒的一句話：「媽媽我好愛妳，我想要妳一直陪著我。」黑面蔡媽媽第一個由生的念頭就是：「為了健康，為了活久一點。我要運動起來！」 從運動小白開始，在運動這條路上堅持「3 分動6 分吃還有1 分是堅持」，黑面蔡媽媽在2018 上半年拿到兩張國內體適能指導員證照，並在下半年研習完整的私人健身教練課程。 ■全身八部位高效增肌，讓你從頭瘦到腿和背 本書以四大核心「燃脂有氧」＋「增肌減脂」＋「鍛鍊核心」＋「滾輪舒緩」為主軸，規畫出從頭到腳、從正面到背面進行訓練的「八部位高效瘦身計畫」，針對想瘦的部位對症下藥，輕鬆雕塑美好身材與線條。 【精準練TIP 1】全身燃脂運動：有氧加間歇，全身一起動。 【精準練TIP 2】核心運動：核心出力穩定全身，姿勢回正自然瘦。 【精準練TIP 3】瘦手運動：彈力帶精修手臂，視覺超顯瘦。 【精準練TIP 4】美背運動：緊實背部肌肉，精雕上半身曲線。 【精準練TIP 5】美胸運動：加深鎖骨線條，美胸上提。 【精準練TIP 6】美腿運動：提升肌耐力，下肢更穩健。 【精準練TIP 7】美臀運動：加強臀大肌，精塑亞洲蘋果臀。 【精準練TIP 8】馬甲線運動：道別小腹婆，8週精裂馬甲線。 ■特別單元——◎超貼心的特殊時間練肌操，舒緩、救急都搞定！ 1.差旅時運動：8組針對腿部的運動和滾輪舒緩，藉由伸展拉筋來放鬆旅行中疲勞的雙腿。 2. 生理期：11組躺在床上或瑜伽墊上，輕度活動身體的動作。用運動來消除不適感，讓身體好好放鬆。 3. 暴飲暴食：7組身材救急運動，加強對核心的操練，展開肚皮保衛戰！ 4. 狹小空間：8組椅子運動，只要有一張椅子就能動，不怕套房小空間。 ■「瘦身」迷思大破解，實施15分鐘精準練肌操的好處： 1.有氧、負重一起做，增肌減脂更精瘦 影響體態的關鍵，不是體重是「體脂」，有氧消脂加練肌，才不會變成內在胖子。 2. 體能有感強化，核心肌耐力提升 規律的運動讓身體靈活性、敏捷度提高，擁有強健的四肢，肌耐力提升，遊山玩水不易累。 3.跟著運動菜單一起做，一週六天練身練心魅力爆棚 跟著計畫表練肌肉，身體基礎代謝會提高，贅肉不見，體態變得優美，自信、魅力一起爆棚。 4. 產後體態修復，把家變Home Gym 把客廳變成全家的健身房，不用出門還能一邊顧小孩，感到疲憊的時候，孩子可以為你打氣。 本書特色 【特色1圖解好上手，短時有成效！】 95組圖解動作教學，Step By Step， 四個月腰圍減3吋。 【特色2動作初中高分級，每個人都OK！】 訓練模式多元，自由調整動作的初、中、高級，運動小白也不怕！ 【特色3專業排程計畫表，搞定增肌減脂！】 符合不同健身目的族群研發的運動菜單，按表操課就能瘦。
【電子書】陳式太極拳老架
本書主要包括以下內容：陳式太極拳的發展簡史及其演變；陳式太極拳二三原理；陳式太極拳的十大理論；陳式太極拳的十大要領；陳式太極拳的基礎知識；陳式太極拳老架一路圖解；陳式太極拳老架二路圖解；陳式太極拳金剛搗碓攻防動作圖解等。爲便於讀者學練陳式太極拳，全書配有插圖683幅。本書是廣大陳式太極拳愛好者練拳強身的良師益友。
【電子書】《誰是被害者》創作全紀錄：完整收錄劇本、幕後訪談與花絮劇照
在這個殘酷的世界裡，每個人都是被害者！ ──活下去，想盡辦法活下去。 & ► 作家 侯文詠 讚嘆推薦 ◄ & ★由《紅衣小女孩》系列電影、《他們在畢業的前一天爆炸》、《麻醉風暴》製作團隊精心打造，2020年4月30日於Netflix獨家播映，同步推出創作全紀錄！ ★改編自天地無限所著懸疑小說《第四名被害者》，繼《我們與惡的距離》後又一備受期待的台灣優質劇集！ ★張孝全、許瑋甯、王識賢領銜主演，林心如、丁寧、黃河、鄭人碩、夏靖庭、陳家逵、李沐、馬念先、季芹、謝瓊煖、楊少文等重磅豪華卡司共同出演！ ★張孝全挑戰詮釋亞斯伯格鑑識員方毅任，許瑋甯飾演為了獨家新聞不擇手段的嗜血記者徐海茵，王識賢飾演一身江湖味的火爆刑警趙承寬，林心如特別出演旁觀重症病患的憔悴清潔工李雅均，深度探討台灣社會現象百態！ & § 本書收錄近百張精采劇照、全八集劇本，揭露演員、導演、編劇幕後訪談 § & 活著的時候沒人在乎你是誰，但你死之後大家就有興趣了。 & 一具死狀詭異的屍體陳屍在旅館，身穿長裙禮服、面部損毀，暗紅色的血跡布滿整個房間，現場沒有遺書，疑似他殺，死者疑似曾紅極一時的女星蘇可芸。不久，接連出現幾具遭受毀容的屍體，真假難辨的被害者身分，引起社會譁然。 罹患亞斯伯格症的方毅任，十分畏懼與人相處，鑑識這份對旁人而言枯燥的工作，對他來說是最自在的事。然而，在這樁疑雲重重的連環命案中，他卻發現久未連絡的女兒涉案的痕跡。 徐海茵在新聞界表現亮眼，總能挖到優質的獨家新聞；令大眾人心惶惶的連環命案，理所當然是她通往成功的墊腳石。為了得到更多獨家，她找上了欲尋找女兒、同時悄悄隱瞞重大線索的方毅任── & ▎方毅任／張孝全 飾 平霖市政府警察局刑事鑑識中心警務正。 罹患亞斯伯格症，專注力、觀察力極佳，精通鑑識科學。完全不信任他人的辦案能力，與人群情感疏離，性格孤僻難以相處，總用科學角度理解世界，警局同事皆將其視為麻煩人物。 & ▎徐海茵／許瑋甯 飾 《新時報》調查組資深記者。 表面人際關係良好，作風幹練，成績亮眼，為取得獨家新聞而不擇手段。善於取得他人信任，卻因年幼時父親帶領全家自殺的經歷而無法與人交心。 & ▎趙承寬／王識賢 飾 平霖市政府警察局刑事警察大隊偵三隊隊長。 脾氣暴躁，一身江湖味。嫉惡如仇，遇到不能繩之以法的罪犯，會不顧一切以私刑制裁。與妻子結褵多年，育有一兒，因工作繁忙與家人情感疏離。
【電子書】跟鯊魚接吻．電視劇小說
想在弱肉強食、巨浪波濤的洪流中生存， 女人，終將淬煉為「鯊魚」！ 身處職場食物鏈頂端的『鯊魚女王』，卻在愛情的海域裡遇上天敵『虎鯨男』。當真心被無條件偷走、驕傲的尖牙被拔去，斷鯺後的鯊魚該如何重返榮耀？ 誰才是這場愛情食物鏈裡的最終贏家 受傷的鯊魚和虎鯨，在深海的海溝裡相遇。他們曾經是狩獵者和掠奪者，也曾經互相撕咬、攻擊，如今為了生存，他們必須成為對方的鯺，一起游向遠洋，將失去的一切，重新奪回。而這一次，杜艾紗告訴自己一定要守住真心，不能再讓易飛洋有機可趁。然而愛情的海域裡，總是危機四伏，誰都沒有把握，到底誰才是這場愛情食物鏈裡的最終贏家！ 鍾瑶、羅宏正、張景嵐、李運慶等實力偶像主演 三立華劇「跟鯊魚接吻」由鍾瑶、羅宏正、張景嵐、李運慶等人主演。以兩大時尚平台為故事背景，描繪都市男女事業與愛情的競合。小說根據原劇本改寫，除實際戲劇播出內容，另收錄隱藏版情節，分章也與戲劇分集不同。
【電子書】吃出腹肌：威利教練教你增肌減脂－自煮外食都OK！嚴選肌力訓練動作，4週有感
腹肌其實是吃出來的！最佳瘦身飲食實踐╳全方位增肌減脂術 腹肌是在廚房裡練出來的。 如果你想要擁有清晰可見的腹肌，就必需要有非常嚴格的飲食控制才能達成。 要檢視自身的營養攝取的情況，這個部分對能看見腹肌來說，是比鍛鍊環節更重要的！ 如果不練腹肌或者只是指望減脂來把脂肪變成為肌肉是不可能的，因為這是兩種不同的組織。腹肌需要透過訓練和飲食達成，但如果你沒有吃對，或者你不想控制飲食，只想靠運動減重，就算腹肌再大塊，當你的脂肪含量過高，你的肌肉就會被覆蓋住，線條就自然而然消失。所以要讓腹肌現形，與其說靠訓練，我反倒認為飲食控制更加重要。 本書以不同實際案例，提供大家切合自己的健身計畫。並以實用自煮與外食食譜，讓你隨時隨地都能控管飲食。
【電子書】蛋捲的交換日記
Twitch人氣遊戲實況主「蛋捲」首本生活寫真書， 突破以往尺度，挑戰甜美性感風，分享成長軌跡與電玩人生觀。 & 全書以男友視角精心拍攝，和蛋捲一同交換〈約會日記〉〈工作日記〉〈休息日〉〈成長日記〉，飽覽蛋捲清純又不失性感的各式生活寫真與心情點滴，重新認識卸下遊戲實況主身分後的蛋捲，走進她最私密的內心世界。 & 【本書特色】 ‧全書男友視角精心拍攝，能身歷其境地與蛋捲共度甜蜜時光。 ‧分享電玩人生觀，窺探蛋捲特有的處世哲學。 ‧突破以往尺度，收錄甜心護士、魔幻愛麗絲、成熟時尚、甜美性感等風格美照。 ©WEALTHY Creative Studio、台灣角川
【電子書】不用努力！也能維持整潔的佛系房間收納法看不到之處也井然有序篇
你家，或許也是隱性肥胖型的房間!? 所謂隱性肥胖型的房間，就是乍看下乾淨漂亮的房間，其實衣櫃、餐具櫃等看不到裡面的地方，呈現爆滿渾沌的狀態… 隱性肥胖型的房間哪裡不好？ 要是放置不管，塞不下的東西就會溢到房間裡，成為髒亂的原因！ 以簡單易懂的方式講解這些看不見的地方該如何整理， 大獲好評的整理漫畫隨筆第２集！ 所謂整理就是── 先全部拿出來。 如果要整理衣服，就把衣服「全部」清出來！ 儘量不要「依區域」整理，而是「依物品種類」整理最好。 「不能用」和「用不到」的東西就徹底放手。 ※不管整理幾次最後還是恢復原狀的人，很多都是跳過了的步驟。 重新收納。 整理東西所必需的，不是「努力」去變得一絲不苟，必須像那個人 一樣地整理！而是「費心」去做符合自己個性的整理。 ©nagimayu 2019 ★你家，或許也是隱性肥胖型的房間!? ★身為不會整理的人，作者以親身經歷送上超人氣整理圖文第2集！ ★開設部落格短短一個月內創下點擊數80萬記錄！
【電子書】陳式太極拳老架技擊秘訣
《陳式太極拳老架技擊秘訣》是陳式太極拳第19代傳人王西安先生的又一部新作，主要內容為：陳式太極拳十大勁論；陳式太極拳練習前的準備活動；陳式太極拳練習後的整理活動、陳式太極拳老架一路俚語圖解；陳式太極拳老架二路俚語圖解。
【電子書】小島隆雄の袖珍屋教本
隱藏於細節的真實感， 卻是賦予作品沉穩表現時不可或缺的元素 & 模型師在完成一項作品時，會對什麼問題感到難以抉擇？ 模型師在準備前置作業時，又會做什麼樣的思考？ 透過精湛的技藝，將構思轉變為具體樣貌時，又是經歷如何的過程？ & 日本模型師小島隆雄將透過「男人的祕密基地III：美國篇」這項作品，盡可能解答各位讀者最想知道的問題。 男人的祕密基地系列，是小島長年投入的主題之一。 & 本次的美國篇，是以「布魯克林的倉庫」為意象，展示一個充滿粗獷氛圍的空間。鑑賞者有如從建物入口處悄悄潛入男性的祕密基地，探索內部的工業風格家居、昏黃幽微的照明，以及硬派裝潢風格，令人不禁期待展開一番精彩的探險。 & 本書主要著重於結構主體、部分室內家居的做法，以及思考所需的靈感。 希望書中記錄的製作過程、材料的運用方式、精密計算的設計，都能夠為各位在製作自己的祕密基地時，助上一臂之力。 & 本書特色 & ◎日本袖珍屋職人・小島隆雄的縮型傑作鑑賞！ ◎搭配清晰圖片，從選材、氣氛營造到單件家居，一步步帶領你領略製作重點 ◎附錄尺寸表，從基礎開始穩紮穩打，不怕付出心力因細節落差而打掉重來 & 名人書評 & ◎「作者從構思開始，一步步帶領我們進入他的祕密基地。這本書分享了作者從初步的思考到描繪草圖，建物的材質表現、物品的擺設、甚至連光線的設計，也都完整地以圖片與文字呈現給大家，即使是新手也能在作者的引導下逐步重現精細的物件，而老手更能夠透過作者的視野，重新帶來更多的想法與技法！非常值得推薦給大家！必收！」──Minilabtw -小人研究室 & ◎「作品在光影的構思表現相當細膩，跟隨著微光指引，佇立在每一處動容的角落裡。」──Y＊handmade袖珍模型工作室 &
【電子書】美麗 心覺醒：一堂價值上億元的生命成長課，一份天上掉下來的無價贈禮。
走過低谷 李蒨蓉最真實的告白! 沒有誰的人生能一帆風順，永遠站在高點 卸下保護面具、剖析塵封內心的陰影，學會包容和珍惜，才能重新站起! 真正的美麗，從 心 覺醒！ & 一架直昇機的打卡風波，讓李蒨蓉遭到輿論撻伐，演藝事業因而全面停擺，家庭婚姻發生變化。 在她故作堅強的表象之下，是一顆缺乏安全感的心，在高傲的保護面具背後，有著極度自卑且不堪的過去。總是如同刺蝟般去面對周遭所有的人事物，柔軟的那面從不輕易展露。 一位陌生女性的電話邀請，讓在人生谷底李蒨蓉接觸了信仰，走入教會，開始重新審視自己的過往人生與行為，鼓起勇氣自我剖析，真實分享塵封內心已久的陰影。 重摔在谷底的蒨蓉，靠著信仰展開奇妙的人生探索，透過「愛」，學習擁抱那軟弱與受傷的自己，找到真自信與健康的價值觀，慢慢鍛煉爬起來的力量。 & --------------------------------------------------- & 曾經善於跑趴，假裝、偽裝、武裝這些我都很會，孰不知往往在我們故作堅強的表象之下，是一顆缺乏安全感的心，在高傲的保護面具背後，其實有著極度的自卑。 & 當命運將我重摔在谷底，靠著信仰展開奇妙的人生探索，透過「愛」，帶領我學習謙和，擁抱那軟弱與受傷的自己，找到真自信與健康價值觀，慢慢鍛煉爬起來的力量，我鼓起莫大勇氣，透過自我剖析，真實分享塵封內心已久的陰影，將這一切化為字句，生命成長的養分，與你分享。 & 沒有誰的人生能一帆風順，永遠站在高點，犯了錯，不代表永遠都不能有修正的機會，那些看似黑暗的日子，回頭細算，原來每一天都是恩典！ & 如今我得著了知足常樂的訣竅，隨遇而安的自在，千金難買的平安，走過這場風雨，讓我重新得力的，是「愛」！ & ~~by李蒨蓉 & 關於成長： 來自單親家庭，打從有記憶以來就不曾有爸爸的存在，第一次知道爸爸的長相，是透過奶奶家中牆上的照片，直到國三那年，爸爸返台探親，我才得以跟他「相認」。 & 關於愛情： 以往跟老公吵架吵到不可開交的時候，總是習慣把離婚掛在嘴邊。但，你絕對想像不到，當年那個動不動就嚷嚷著要離婚的我，現在最常做的事，竟是當別人夫妻間的和事佬，專門「勸和不勸離」。 & 關於親子： 有次接受記者採訪，被問到我對於人生未實現的夢想，會不會希望孩子能替我實現?這個問題，我想都不用想，答案絕對是不會! & 關於信仰： 現在的工作主要是接業配，經營美妝電子商店，賣一支口紅賺二十元，雖然我依然什麼都不用是，但我不會再為了想要「是什麼」，而刻意去做「什麼事」 現在蒨蓉將這一切化為字句，生命成長的養分，與你分享。
【電子書】2020因為愛你
柏林影展泰迪熊獎 周美玲執導 History第一季《My Hero》、《離我遠一點》楊宜樺編劇 收錄耽美劇照彩頁，三對CP放閃無極限。 元君澄，元家長子，喜歡林尋。精通各種語言，慣用韓語。元父與第一任韓籍妻子所生，母親死後由外公帶回韓國扶養，當作元家金控接班人在培養，雖然和父親元微知感情交惡，但完全複製遺傳了冷酷的性格，就算是核彈在他面前引爆，應該眉毛都不會挑一下，自尊心極高且不容失敗。偏偏被父親指派負責收服林尋，這讓完全沒有同情心、同理心的君澄面臨了史上最大挑戰，和林尋在各方面明暗較勁多次慘吞敗果，讓他這個不知道「輸」為何物的完美人格開始崩毀…… 元君道，元家二哥，喜歡楊翔實。因為一切得到的太容易，所以個性散漫，非常自我中心，只想每天和翔實玩鬧耍廢過日子，但就在翔實被告白後，他體內元家好勝的基因彷彿被喚醒一般。畢竟活到這麼大，爹不疼娘不愛、兄弟都無視他，被笑是敗家子他都認了，但只有楊翔實，他怎麼也不願意放開手！從來不懂愛是何物的君道把佔有錯當成愛，但同時間翔實像是察覺了甚麼？ 元君平，元家三弟，喜歡顏月戎。君平與月戎的母親皆出自地方望族，自小就有往來，兩人不管是個性還是興趣皆相投，身為元家老么，天塌下來都有人頂著，集萬般寵愛於一身，目中無人，唯在乎自己的錦囊軍師顏月戎。但是在月戎一時為難之下，憑甚麼把自己「轉讓」給他姊姊－顏月舞？ 本書特色&& & 與你相遇，原來是件「不科學」的事； 即使，我們之間「不可以」； 我還是「不可能」，不愛上你。 三位同父異母的兄弟，各自發展的BL戀曲 故事描述的是一流大企業家族三位同父異母的兄弟親情愛情的鬥爭。元家三公子，韓籍大哥元君澄（李時剛 飾）、二哥元君道（張又瑋 飾）、三弟元君平（黃士杰 飾），為爭奪家族權力各取所需，與傳說中的私生四弟林尋（徐謀俊 飾）、寄養子楊翔實（郭宇宸 飾）、智慧過人的顏月戎（蘇韋華 飾）各自組隊，面對碰上的種種「不科學」、「不可能」、「不可以」。 台韓型男齊聚談情，李時剛、徐謀俊、張又瑋主演 「2020因為愛你」為達騰娛樂與KKTV共同出品，九鼎娛樂承製之新類型BL網路短劇，由李時剛、徐謀俊、張又瑋、郭宇宸、黃士杰、蘇韋華等人主演。小說根據原劇本改寫，除實際戲劇播出內容，另收錄隱藏版情節，分章也與戲劇分集不同。
【電子書】超難但是超可愛摺紙書：薯條、北極熊、猛獁象，一張紙就能摺出來！
摺紙王子有澤悠河，21歲。 參與TBS「松子不知道的世界」演出，獲得熱烈迴響。 如今，他的作品集終於完成！ 貓、金魚、北極熊等，光看就令人微笑不已的可愛世界， 但一做卻發現，有夠難！ 激發你不斷挑戰之心的可愛作品，只要摺一次， 就會沉浸於其中的摺紙世界！ 王子的話！摺紙的注意事項 正確且清楚地壓出摺線 若摺線不清楚，摺偏了之後，外觀就會和步驟圖上的照片愈差愈遠。壓摺線的時候，請利用指甲等工具清楚壓出摺線。 細節部分利用牙籤等物品來協助 此次介紹的作品中，有很多需要摺很細緻的地方。這種時候，可以用牙籤或鑷子輔助，慢慢仔細地摺。 不要弄錯紙的方向 在翻紙和旋轉紙張的過程中，有可能搞不清楚紙張的方向。請確認摺線的位置和紙張的正反面，讓紙張的方向與步驟圖照片的方向一致。 另一面也是一樣摺法時，可善用鏡子 步驟圖中會出現「以相同方式摺另一面」的說明。這種時候，只要利用鏡子反轉步驟圖的照片，就會順手許多。 無法一次摺到位也沒關係 狐狸、貓咪等，本書中有很多很難一次就摺成功的作品。請先用一般的紙多練習幾遍，再用自己喜歡的紙來摺。 本書特色&& & ★一摺就上癮！最多高達106個步驟，看你能否摺出完美的可愛小貓！ ★16種可愛炫技作品，都只要一張紙就能完成！ ★從最基礎的摺紙方法到多達上百個步驟，新手也能按圖索驥，摺出超讚作品！
【電子書】當我們喵在一起：貓咪飼育小指南
★《雙喵園長～德川東動物園日記～》作者貓蒔（ms-work）編著 ★集結《在黑心企業工作的我變成了貓之後》作者清水MERII、《撿回來的貓 摩卡》作者NIGOTARO等，共１６位人氣圖文創作者的短篇作品 因為希望盡可能延後終將來臨的那一天── 飼養貓咪的漫畫家們 從與貓的同居生活注意到了些什麼？做出了哪些對策？ 本書依幼貓期、成貓期、老貓期、其他等不同階段的生命舞台匯整而成 由１６名愛貓的漫畫家描繪 帶您一起為「貓主子的生活品質」思考的漫畫短篇集 ©Nekomaki/ms-work 2019
【電子書】居家鍛鍊超簡單：輕鬆擁有川字肌、平坦腹部、纖細美腿！
別讓沒錢、沒時間，成為減重路上的絆腳石， 看日本人氣居家塑身教練mu，如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤！ 「輕鬆減重5不聲明」 ★不用每天鍛鍊 ★不用鍛鍊全身 ★不用花錢買工具 ★不須固定鍛鍊時間 ★不必勉強做到一定的量 自從當了媽媽，十年來忙於家務的mu，回過神來才發現31歲的自己竟有了歐巴桑般的身材，大受打擊的她開始了地獄式減肥法，剛開始體重雖有明顯下降，但健康卻漸漸亮起紅燈，即使瘦下來曲線也不漂亮，檢討過去的減肥法並加以改良後，她不但重拾了健康，更擁有了完美的身體曲線！ mu不藏私，於本書一舉公開「川字肌5大鍛鍊法」「平坦腹部5大雕塑法」「打造美腿10大重點鍛鍊」「6款棒式核心訓練」以及「mu式空氣跳繩減脂法」等獨門居家塑身法，只要把握「蜷縮‧扭轉‧跳躍」三個鍛鍊重點，你也可以跟著mu一起找回自信與健康！ ©mu 2019
【電子書】跑過、煩惱過，才能發現的事。
日本馬拉松紀錄保持人內心糾葛後催生的思考心得 大迫傑如是說： 「我跑步的時候非常重視自己一個人的時光，所以總是在跑步的時候找到答案。」 「跑步是一件很孤獨、很辛苦的事。有時候也會為接下來的漫漫長路感到擔憂，但也正因如此，抵達終點時的快樂和成就感顯得更加特別，這一點和人生一樣。」 「田徑賽大概百分之八十靠體能，但馬拉松則是體能占百分之六十，剩下百分之四十則是靠意志。」 「能夠毫不妥協完成練習並站在起跑線上，本身就已經是一種勝利了。」 《跑過、煩惱過，才能發現的事。》揭露日本馬拉松紀錄保持者，也是亞洲最快馬拉松跑者--大迫傑，如何從外在的雜音及生理、心理上矛盾衝突的糾葛中，學會如何與自己對話、如何應對外在的紛擾，進而讓自己內心變強大的良方妙法。 書中各篇文章淺顯易懂，其中作為頂尖運動員的想法和對馬拉松田徑比賽的看法，對一般市民跑者，提供一個百分百實用的啟發和提示。這是跑者和讀者在參加馬拉松賽跑和東京奧運前必讀的書。大迫傑認為所有的煩惱都是透過跑步解答的。在跑步的時候，有時間好好面對自己，挖掘自己內心的聲音，用自己的頭腦思考找出答案。他說，「我試著在本書中，重新審視自己，回顧我在跑步時的發現、遇到的人，以及形塑出我現在模樣的元素。」。 大迫傑挑戰將自己的強大和脆弱全都在書中表露無遺，本書在此覺悟下出版。他告訴大家，跑步的的艱辛和喜悅，進而從這些經驗中學到的「人生道理」。做為一名世界級馬拉松跑者的所有領悟，全都總結在《跑過、煩惱過，才能發現的事。》這本書中！ 推薦語 「當成為日本國內頂尖跑者後，大迫傑發現，若想再繼續突破，勢必要向那更大、更強、更加遼闊的「世界」去挑戰！於是，他開始一邊向外探索其它的訓練方法，一邊向內尋找他內心的跑者之道。 過程中，碰壁失敗、屢遭挫折、被視為叛徒，不看好、唱衰的聲浪如排山倒海般迎向他，但他始終堅持自己認為正確的事。如今，多項的日本紀錄與幾場世界大賽的表現，證實了大迫傑自己當初所做的決定是正確的。『精益求精、好要再更好！』不只是你、我，連大迫傑也是如此。」--曹純玉/台灣女子馬拉松紀錄保持人 「一位在日本被視為異類的跑者，也是勇於打破『合』精神的馬拉松武士，歷經不被理解、語言障礙、訓練改變、家庭遷移，從不適應中打破舒適圈的蛋殼。對跑步的高度忠誠、對訓練的自律克己、對日本田徑協會的不平等起義批判、誠實從自我內心發聲，打破從眾效應的盲目，他，亞洲馬拉松最速男—大迫傑。」--張嘉哲/TrulyMan品牌創辦人
【電子書】50組在家徒手健身計畫：50種課表X60個動作，只要照表操課，提高健身成效與運動表現，居家練肌力，增肌．燃脂．塑身
德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1 不知道練什麼？ 不知道怎麼練最有效？ 不知道如何訂出適合自己的計畫？ 50種課表X60個動作X12個伸展操 只要照表操課，就能提高健身成效和運動表現 強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具 只要你的體重，就可以讓身材健美 書籍特色 ◎ 每個跨頁是一份課表，左頁表單，右頁動作圖 ◎ 分初階、進階、高階，以123標示難度 ◎ 專業教練設計的健身菜單，翻開就可練 ◎ 多功能表單有彈性，個人可以自由組合 ◎ 沒有時間限制，可隨時進入／再進入，使用門檻低 ◎ 練全身＋加強上臂、腹、腿、臀 ◎ 針對休閒運動的強化肌肉訓練：跑步、高爾夫、游泳、格鬥、足球、自行車、網球、三鐵、滑板 只要符合以下條件其中一項，這本書適合你！ ◎ 想要運動健身，但不知道要練哪些動作 ◎ 不會規劃健身課表或不想規劃 ◎ 想嘗試健身的新手、想加強訓練的進階者 ◎ 不想買健身器材 ◎ 不想上健身房，不想花錢買會員、買課程 ◎ 休閒運動愛好者
【電子書】陳式太極拳推手技法
本書是陳式太極拳第19代傳人王西安先生的新著。主要內容包括：太極拳推手的起源；太極拳推手十大勁論；單勢訓練法；太極拳養生增氣功；臀襠訓練；陳式太極拳推手的種類及手型、步型、手法、步法；單人推手演練法；雙人推手演練法等。本書系統地介紹了陳式太極拳推手的基本理論、練習方法和技擊訣竅，內容簡明實用，文字通俗易懂，並附有作者本人授拳照片近300幅，是廣大太極拳愛好者學練陳式太極拳推手的良師益友。
【電子書】玩轉左右腦！一級腦力挑戰賽
找線索、解密碼、玩邏輯， 走到哪玩到哪的紙上遊戲方程式； 海量收題、跳脫常規、思維重組， 每天5分鐘，會上癮的左右腦桌遊派對！ ★&& &提升語言力 看圖讀唐詩、文字填空組成語，你寫得出幾句？ 5根橫排的火柴和3根直排的火柴，能拼出幾個國字？ →化文字為圖像遊戲，強化左右腦的交互運用！ ★&& &加強計算＆判斷力 可以放入7個等邊三角形的最小正方形，邊長是多少？ 充滿裂縫的泥地上，看得出哪一條裂縫是最先出現的嗎？ →綜觀全局，從圖像中找線索，完全開發左右腦！ ★&& &練習推理＆分析力 是否能用折紙的方式證明三角形內角和等於180°？ 數列「？5051545760」中，「？」是什麼數字？ →大膽預測、推算遊戲邏輯，強化推理與分析力！ 你想成為做事有邏輯、說話有條理、用語言思考的知性左腦人？ 還是非常羨慕充滿想像與創造力，用圖像思考的感性右腦人？ 不妨讓藝術腦加點知性調和、讓知性腦融入藝術氛圍， 全大腦不能偏廢，左左右右一起動起來才好玩。 快來加入左右腦無差別心智挑戰賽，一起玩轉腦世界！ 本書特色 ★&& &不插電、不傷眼，3C產品靠邊站！ 450種紙上手遊，不受空間限制、想玩就能玩！ ★&& &語言力＋計算力＋判斷力＋推理力＋分析力， 5力全開的5種遊戲類型、感受破題解謎的燒腦快感！ ★&& &小孩開發潛能、大人抗老健智， 每天10分鐘的跨齡遊戲挑戰賽，促進家人感情、PK左右腦！
【電子書】黃阿瑪的後宮生活：貓咪哪有那麼可愛
黃阿瑪的後宮生活》第六本著作抬腿登場！ 阿瑪與奴才相遇十年一刻 不停轉動的貓奴日常 笑淚交織日日上演 貓咪就是這麼可愛，你想怎樣？ & & ───｜狸貓的話｜─── 不知不覺來到了第六本書了（我怎麼好像每年都這個開場白），這一年也是經歷了好多大大小小的事情，其中最重大的就是搬離住了八年的後宮，會有一個章節好好描述租房與養貓各種需要考慮的事情，雖然看似惱人，但也算是甜蜜的煩惱，再來就是老貓組持續還是有些身體狀況，也出現一些照護上的意外，最後就是我們遇到了一群小奶貓，雖然我們應該不會養他們啦，但他們短暫的停留，也算是為後宮增添一些新氣象和活力吧。 & 如果是有養貓的人，應該會對我們照護後宮們的擔心和快樂，很容易就可以感到共鳴，如果是沒有養貓或未來也不太打算養貓的人，那就透過我們的文字和圖片，放輕鬆、好好感受一下貓咪的療癒和可愛吧！ & 這次的書名我們想了很久，既上一本《怎麼可能忘了你》之後，還需要讓大家知道或被提醒的事情是什麼呢？我想來想去，還是「可愛」這件事。很多人都會說貓咪很可愛，這個時候我們就想在心中大喊，哪有你說的那麼可愛啦！你會覺得可愛，是因為你只看到照片中美好的一面！你都不知道我們怎麼被貓貓們荼毒的（嗚嗚嗚），就像看到網美網帥們的照片一樣，背後都有著不為人知的辛酸血淚，同理，有貓奴們的辛苦付出，才能成就出一隻隻可愛破表的貓貓們啊，你們知不知道啊（擦眼淚擤鼻涕）！ & 《貓咪哪有那麼可愛》是一種略帶不甘心承認，又不得不承認的情緒，嘴巴講的跟心裡想的完全不同，這種傲嬌的心情，可能就是長期跟傲嬌貓貓們相處下來的結果吧。 & ───｜志銘的話｜─── 時間真的過好快，又到了每年一度向大家報告近況的時間了，從第一本書到現在，每年我們都像是個史官的角色，記錄著每一年後宮貓咪們發生的點點滴滴，從他們年輕記錄到漸漸出現老態的現在，我們彷彿也跟著成長許多，那些學生時期的懵懂，剛出社會時的迷惘與艱難，一直到看似有點成績，卻還是對生命感到有些不確定的此刻，這些貓咪們可都是看在眼裡呢，他們看過我們最脆弱無助的每個時期，也陪著我們經歷每一次成長的喜悅。 & 2019 年是我們與阿瑪相遇的第十週年，也是辛苦卻多彩多姿的一年，在這一年裡，我們經歷了後宮貓咪們的第一次搬家，更經歷了前所未有的挫折考驗（一路陪我們的大家應該能懂我指的是什麼事件），不過還好最終都能夠迎刃而解，因為有貓咪們的陪伴，心情也總能好過許多。 & 老話一句，能夠把與貓咪們生活的片段藉著出書的方式記錄下來，實在非常感激，這是多麼幸福的事！最後希望看著這本書的你們，能從中得到療癒，並且藉此感受到後宮貓咪們的陪伴，就算你們沒有真的待在他們身邊，但我們也早已存在彼此生活裡了。 & 一起回顧後宮這一年發生的大小事吧！ 為貓咪們辛苦付出，不為外人知曉的辛酸血淚， 但只要看到貓咪可愛到讓人溶化的無辜表情， 再多辛苦也是甘願， 也因為有貓咪們一路的陪伴， 生活是一種相偎相依的幸福。 & && ►即將出貨的貓咪◄ 如果貓咪要被出貨，該怎麼描述他們呢？這是每位貓奴都該學習的送養文範本。（開玩笑的！） & ★品名: 極為笨重的阿瑪 (製造日期2007/1/7 毛色為經典的橘白駝色) 喜歡握手撞頭，沒事請多陪他玩。他食量很大，請注意伙食開銷，並備妥應急資金，避免被吃垮。 & ★品名:乖順溫和的招弟 (製造日期2011/6/1，毛色為低調的棕灰色) 不熱愛摸摸，所以不用特地摸她。沒事多看著她，多稱讚她。 & ★品名:毛髮濃密的三腳 (製造日期:2007/8/4，毛髮非常茂密) 需每日定時梳毛打理，定時餵要、回診，定時給她咬手手，讓彼此愉悅。 & ★品名: 神秘深邃的Socles (製造日期:2010/4/20，從頭到尾的低調內斂黑) 喜歡摸摸，喜好沒事就一直摸。用力喊她的名字，她也會用熱情回應你。 & ★品名: 單純直接的嚕嚕 (製造日期:2007/7/14，與阿瑪有類似的毛色但略帶成熟型男的韻味) 每日摸摸下巴、背部、尾椎。撫摸時不可以分心，需全神貫注的撫摸，否則會遭厄運。 & ★品名: 童趣調皮的柚子 (製作日期2013/9/20，擁有非常吸引人的沙啞嗓音) 喜歡被瘋狂的拍屁屁，他很怕無聊，每日都得摸摸他，不然會吃醋生氣。 & ★品名:充滿奇幻的浣腸 (製作2015/4/12，此物件極為夢幻，個性外貌都與常貓不同) 喜歡被摸下巴，輕聲呼喊。需要極大的同理心照護他那敏感纖細的心靈。
【電子書】白嘉莉 回眸
最美麗的主持人 首度公開她傳奇一生 與 離台後四十一年的神祕面紗 白嘉莉一生充滿傳奇與感動，本書自她的眷村童年說起，經歷出道進入演藝圈，閃嫁黃雙安，從萬眾矚目的巨星努力適應成為賢妻人婦，四十年來，與夫婿走訪各國經商外交，到公益慈善，她記錄了期間所見所聞。二0一八年十月黃雙安離世後，白嘉莉慢慢從悲傷中走出，一草一木皆是思念，她真情書寫下點點滴滴對丈夫的傾訴與遙想。
