【電子書】睡前，把心放回原位
一本溫柔接住所有負面情緒的睡前療癒書寫給每一個「覺得現在很難熬，卻仍想穿過這段時間的人」。焦慮、壓抑、懷疑、自我厭棄……那些讓人在深夜翻來覆去的情緒，都在這本書裡被輕輕接住、溫柔回應。如果今夜沒有人對你說晚安，就讓這本書，替世界補上這一句。500萬粉絲自媒體富蘭克林讀書俱樂部，陪你走過夜深人靜的低潮時刻󠄀當城市的燈火逐漸暗下，世界安靜了下來，你是否也曾躺在床上，任由思緒一波一波湧上心頭？那些白天被忽略的聲音——沒說出口的話、沒解開的誤會，以及對自己的責怪與懊悔，總會在夜深時刻，變得格外清晰。我們帶著這些未解的結，試著入睡，卻發現，真正需要休息的，不只是身體，還有那顆在黑夜裡獨自承受的心。《睡前，把心放回原位》寫給每一個在深夜輾轉反側的人。這不是一本要你想通所有事情的書，而是陪你在睡前，慢慢把心安放回來。原諒，不是忘記，也不是勉強放下，而是選擇不再讓傷痛，繼續佔據你的夜晚。今晚，請對自己溫柔一點。願你在睡前，把心放回原位；醒來時，迎接一個更輕盈的自己。有些焦慮，不會睡一覺就消失；有些失望，也不是想開就能放下。當我們不斷和情緒對抗，它們反而成了我們最頑強的敵人。其實，你可以選擇叫停這場一個人的、無止境的內心戰爭。原諒一切，不是忘記傷害，而是選擇不再讓它繼續傷你。今晚，請對自己好一點。
【電子書】現在就出發 別把人生清單留到以後
30歲罹癌，走過10年抗癌之路，作者超越疾病框限，跟死亡賽跑，每3個月的回診，成為新的人生時間軸，旅遊、購物、登山、心靈探索，一步步實踐人生清單，給自己一個無悔的此生。用盡全力感受生命的她，展開人生清單的行動後，領略到，最適合實踐人生的時刻，就是「現在」。三十歲，青春正好，作者卻迎來癌症診斷，沒有家族病史，沒有預期，疾病讓她直視生命，向死而生，面對疾病也是面對自己的過程。這本書紀錄了從三十歲到四十歲，作者用十年旅程，展現其豐盛生命力，用時間對抗時間，用瀕死的時間感，走出自己的路。面對每三個月的回診、三年復發高峰、五年存活率關卡，作者意識到生命如此脆弱，時間如此緊迫，很多事現在不做，也許就沒有以後了，回顧來時那些「想要」，作者放下等待的選項，立刻去做。終發現人生很多的「想要」，也不一定是真的想要，裡面包括社會期待，還有無謂的想要，作者沉澱後轉向內心的探索後，開始登山，學習心理學，一次又一次的登山中，看見了大山大景，開拓了視野，也把心變得開闊，不再受限於疾病，尤其在走在喜馬拉雅山的美景中，抵達聖母峰基地營，作者了解到，也許在體能上就像烏龜走路一樣，慢慢走也能抵達心之所嚮。體能的限制，無法說快就快，但只要還能走，就不會被困在原地，也不會無路可去，「走」就能讓生命動起來。★愛智者書窩鐘穎老師專文推薦：「她的書讓我們看到了失去的力量、死亡的力量、以及減法的力量。」「如果死亡是每個人的終點，那麼重要的事物就絕不會是我們最終抵達的地方，而是旅程中發生的一切。」 ★完成人生清單的黃金法則：勇敢走，別讓人生清單等太久！▓ 法則1：你的願望，大膽說出來想做的事，大膽說出來！儘管前方會遇到困難，但說出來就有機會遇到貴人，說出來本身就是一種行動，那是告訴世界，我要準備去做了。 ▓法則2 ：想做的事，現在就去做有起心動念想做的事，把這件事寫在行事曆，寫在日常可以看到的地方，利用零碎時間開始規劃，也許是現在，也許是明天以後，只要開始，就有機會實現。▓法則3：訂下清單目標，把夢想變成可執行的最小單位在生活沒有餘裕下，很多人把夢想放到以後，「以後」是太遙遠的承諾，多數時候，人生的安排沒辦法隨心所欲，把夢想拆成小單位，三個月或六個月，慢慢完成，走在實踐自己的路上。▓法則4：離開有毒關係，讓心沒有負擔阻礙人生清單實踐的關係，不要留戀，一直前進的人，終會遇到志同道合的人一起同行。▓法則5：好好吃飯，好好睡覺，好好呼吸做好日常最重要的小事，就是最重要的能量，能好好吃飯，好好睡覺，好好呼吸，才能把人生清單走得更遠，一直走在實踐自己的路上，得先照顧好自己的基本。你會成為什麼樣的人。▓法則6：不要害怕去愛，不要害怕受傷害但凡付出真心都有受傷的可能，人生很短，勇敢去愛，不要害怕受傷害，愛就跟旅程一樣，過程最美。▓法則7：人是選擇的總和人生每個階段都是選擇的總和，你選擇做什麼事，選擇什麼樣的旅程，選擇如何面對人生，那關乎你會成為什麼樣的人。▓法則8：所有的動機都會回到自己身上選擇什麼樣的方式去看待生命、朋友、伴侶，也會吸引到同樣頻率的人事物，對生命投以善良，善意也會回到自己身上。 ▓法則9：或晴或雨，都是旅程的一部分 生命不會總是晴朗，或晴或雨，都是旅程的一部分，有陽光的地方也有陰影，走在完整自己的路上，成為夠好的自己，不必是完美的自己。 ▓法則10：我們從來不是一個人去面對整個世界現在就出發，別把人生清單留到以後，哪怕前面的路再難，我們從來不是一個人去面對整個世界，只要持續相信，保有信念，就能把人生走得更遠，更寬闊。★靈魂拷問：現在就出發要去哪？人生清單有哪些？如果人生只剩3個月一定要完成的事？回答完這三個問題，現在就出發，別讓人生清單留到以後。我們都能在有限的生命裡，活出自己的故事。現在，就是實踐人生最好的時候。
【電子書】時令幸福：獻給你的四季慢活指南，在24個節氣裡點亮日常的心動瞬間
──首刷限量贈送{收藏四季的溫柔}薛慧瑩插畫年曆卡──幸福並不遙遠，而是藏在應時而生的事物裡⋯⋯將平凡的一年轉化為24次機會，重新感受因時令而生的幸福！獻給在快轉生活中感到茫然的你──讓我們既有「享受當下」的勇氣，也能預約「明日份的快樂」。這本慢活指南，陪伴你走過四季，找回簡單純粹的喜悅。◎來自大自然的邀請，用「24節氣」重新定義四季帶你用更細膩、更深刻的眼光體會一年的流轉「生活總是讓人疲憊，我迫切地渴望心靈有所歸依。」曾經，作者金信志也和我們一樣，在高速運轉的都市中被消磨殆盡。厭倦了追趕時間的生活後，她按下暫停鍵，重新學習「如何度過自己嚮往的時光」。金信志不尋求深奧的哲學，而是轉身走入最熟悉卻也最容易被忽略的四季之中。她開始主動為生活埋下「期待的種子」，把一年一度的櫻花、夏夜的電影節、秋日的宮苑漫步，都變成專屬於自己的年度約定。這才發現，當我們願意主動將眼光從「該做的事」轉向「想做的事」，幸福便會如約而至。✦能為我騰出空檔、安排出生活節奏的人，從來就只有我自己。✦比起印在日曆上的節日，我更喜歡以花開的日子作為紀念。✦真正支撐生活的，不是什麼盛大的活動，而是藏在日常裡的點滴喜悅。那些看似微不足道的事，其實從來都不平凡。金信志說：「提早種下這份『時令幸福』，是我與那個『等有空再說』的自己徹底道別後，才慢慢養成的習慣。」這本書，就是她主動走出茫然、與自然重新校準的溫柔記錄。在字裡行間引導你，不再被時間追趕，學會凝視當下，並在季節的細微處，找到安頓自己的力量。◎將平凡的日常，轉化為期待與喜悅72項時令提案，打造專屬於你的「節氣行事曆」本書以72項時令提案回應人們對「慢活」與「儀式感」的深切渴望，不僅提供心靈慰藉，更是一本實用的生活指南，引導你為自己播下「期待的種子」，在每個平凡的日子裡，收穫獨一無二的時令幸福。書中每一章節末的「時令課題」，正是這份生活提案的具體實踐。這些溫柔的提醒，邀請你打開感官，展現行動，在季節的流轉中創造屬於自己的美好回憶。★春，在雨中甦醒・播下溫柔的期待✦ 祕密行善：在立春這天，像古人一樣「偷偷地」為某人做一件善事，體會不為人知的溫暖。✦ 認領一棵樹：在清明時節，於巷弄或步道上選定一棵「我的樹」，並在未來一年持續觀察它的細微變化。★夏，在豔陽下成長・練習舒展與休憩✦ 執行「晴日休假」：在立夏時節，挑一個陽光燦爛的日子，拋開一切，大膽地給自己放一天「只因天氣好」的假。✦ 尋找觀雨祕境：在小暑的雨天，找一處能躲雨的屋簷或窗邊，享受一場適合「凝望雨景發呆」的愜意時光。★秋，在露水中成熟・沉澱內心的豐收✦ 為心靈曬太陽：在處暑時，帶著被濕氣浸透的心走到戶外，讓溫和的陽光與微風將煩憂一併晾乾。✦ 研究橡實：在白露時節，走入秋日森林，像個探險家般尋找並分辨有趣的「橡果六兄弟」。★冬，在季風裡沉潛・收藏溫暖的記憶✦ 尋找「喜鵲餐」：在立冬時，抬頭找找看柿子樹上是否留有幾顆紅柿，那是人們留給鳥兒過冬的溫暖心意。✦ 打造祕密基地：在大寒時，為自己準備一處如閣樓般溫馨的冬日祕密基地，一個可以安靜讀書、沉澱思緒的溫暖角落。順著時序的篇章，在每一個時節裡，重新發現那些早已存在卻被遺忘的美好。這本書將溫柔地陪伴你，在平凡的日常中，建立屬於自己的生活節奏，掌握從容安定的力量。【誠摯推薦】小熊媽張美蘭／親職作家李郁琳／臨床心理師・作家洪培芸／臨床心理師・作家曾心怡心理師／伴旅心理治療所所長劉亞菲／繪本譯者葉怡蘭／飲食生活作家‧《Yilan美食生活玩家》網站主人盧美妏／人生設計心理諮商所共同創辦人・諮商心理師（依首字筆畫排序）「幸福就在四季無聲地變化間，點點滴滴的日常裡；透過這本書，活出你所嚮往的時光，幸福如影隨形。」──洪培芸／臨床心理師、作家★韓國Yes24網路書店Top 100蟬聯三週，讀者星評9.9顆星！「為了記住而記錄的金信志作家，透過散文隨筆寫下關於『時令幸福』的故事，傳達此時此刻能感受到的微小喜悅。當二十四節氣來臨時，讓我們直視眼前的幸福吧，為生活再添一筆單純的快樂。只要不錯過時令景色，就足以把幸福留在身旁。」──李珠恩／韓國網路書店Yes24散文類書PD「透過這本書，我第一次學習到二十四節氣。每年都會感受到四個不同的季節，但隨著節氣的腳步，能更具體地感受到氣候、天空、風和空氣。感謝作者讓我明白了幸福在於時令，這是一本放在書架上，一年卻要拿出二十四次的書。每一次翻開，幸福的感覺就會湧上心頭。」「懂得分辨節氣，自然就變得更加有趣，生活也變得更為豐富。作者的文筆紮實，讀起來十分流暢。」「有些活動屬於時間限定，每逢節氣來臨時，就把當下的感動收藏起來。俗話說幸福不在於強度，而是頻率。別為了未來而犧牲現在，從日常的每一個瞬間累積幸福吧！」【本書特色】1.融合自然散文、文化風俗與生活哲學：結構清晰，引導讀者跟隨自然的腳步，循序漸進地走完一整年。2.溫暖的共鳴與療癒：作者以真誠質樸的文字，分享個人從迷惘到自癒的心路歷程，讓每個在生活中掙扎的讀者都能找到共鳴。3.高度的實用性與互動感：每篇章末的「時令課題」，將閱讀轉化為行動，鼓勵讀者打造專屬於自己的「節氣行事曆」。
【電子書】這一次，讓我緊緊抱住你
★百萬粉絲催更，最懂你的療癒心理學漫畫暖心上市！生活中充滿無力感，被各種負面情緒包圍……但是，當你累了、難過了、受傷了，肥貓和胖狗都會緊緊抱住你！●情緒就像海浪，你無法平息海浪，但你可以學會衝浪。●你可以失敗，也可以悲傷，因為我們都有屋頂漏雨的日子。●不認同一個人的觀點，不妨礙我喜歡他。●我想要的關係是允許「好好生氣」。●對你最壞的人其實是你自己。●熬不下去的時候，就混日子吧！
【電子書】心靈是神聖的共鳴：賽德克智慧書
賽德克人就是今天愛爾蘭民族的祖先，是一個獨特而智慧的民族。作者以獨特的視角，向我們展示出這個民族對自然、對生活的獨特看法，對潛藏在他們內心的秘密領域，做了一次深刻的探討；幫助讀者，以全新的角度認識身邊的世界，挖掘、喚醒潛藏在內心和精神中的力量，讓我們像賽德克人一樣剖析自己。我們不僅只是由肉、血、骨頭組成的物體，我們每個人都是一個個性的世界。透過本書，我們能夠獲得一種直觀又真實的、接近靈性的捷徑。在那兒，上帝充滿熱情的一面躍然紙上；在那兒，人們豪不畏懼命運的裁決，因此，本書在智慧上、心靈上跨越了民族，跨越了國界，成為人們心靈共享的殿堂。
【電子書】在藏身之處尋道：以老子、道德經為師，從菸酒不離的糜爛人生，到自在簡單的生活
◎作者以親身經歷為經緯，以道家思想為指引，分享自己如何穿越菸酒迷惘與人生低谷，一步步回歸簡單純粹的生活。◎書中搭配《道德經》原文與白話詮釋，讓人在閱讀中重新感受「道」的寧靜與深度。◎既是作者自我轉化的心路歷程，也是讀者探索內在真實的引導。本書結合了作者的個人經歷與《道德經》的生命哲學智慧，真誠地分享了作者自己從沉迷菸酒、經歷人生低谷，最終透過學習、實踐、極簡生活與內觀，回歸內心平靜的轉變過程。書中將《道德經》的古老智慧融入現代生活，以親身故事為例，闡述了哲學如何改變人生，並將其應用於日常的飲食、工作、情緒與人生選擇中。沒有抽象的說教和高深的理論，而是以「接地氣」且貼近生活的方式，記錄每一次的掙扎與覺知，讓讀者能從中找到共鳴。它不僅是一本自我轉化的記錄，也是一場心靈療癒的旅程，引導讀者探索內在真實。文字質樸有力，就像一杯特調，以《道德經》為基底，融合人生各階段的反思，帶領讀者看見，即使在困境中，也能找到屬於自己的「道」，活出簡樸而富足的生命。★誠摯推薦★愛瑞克／《內在原力》系列作者林泓貿／長何商車有限公司董事長小翔 & Silvia／Podcast節目「閱讀聊樂KEY」主持人楊婷雅／出口小聚、知識包小腸創辦人阿轉／斷捨離與身心靈YouTuber劉學甫／創作歌手 張勝豐／6woods music & life共同創辦人Willy／久沃國際餐飲集團創辦人阿立／牧羊人音樂創辦人戴瑞銘／蕗可生技創辦人 黃瑞仁／導演、作家 詹壬槿／CHANergy潛能聚共同創辦人◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263647534.pdf
【電子書】當自己的孩子，重新養自己一遍
人生不是一次養成，而是一次次重新選擇。這一次，請把自己當小孩一樣，溫柔地重養一遍。小時候沒得選，現在長大了，終於可以照自己想要的方式活了--重新養自己一遍，從學會聽話，變成聽自己的話。★★ 好讀推薦 ★★創作者｜SKimmy 《那些愛情裡，我們所受過的傷》作者｜小妮子Anny親職部落客｜村子裡的凱莉哥圖文作家｜青與棉木先生心靈作家｜柚子甜臨床心理師、作家｜洪培芸（依首字筆畫排序）給曾經在原生家庭中受傷、仍努力療癒自己的你。給總覺得「我是不是比不上別人」的你。給想從過度內耗、討好中抽身的你。我們以為長大了就會自由，卻常常被原生家庭困住、被社會框架壓得喘不過氣。我們學會了努力，卻不懂怎麼休息；學會了討好，卻忘了怎麼愛自己。 所以你要重新養出痛快的自己我們一直反芻的錯誤，可能別人早就不在意了，只有你一直不放過自己。最後，在已成定局的錯誤裡，疲憊不堪。 所以你要養一個對世界祛魅的自己脫掉戲服，所有人的本質都是普通人。沒有人的頭頂上存在光環，就算有，也是因為我們的崇拜，為他們帶上了一層美好的濾鏡。 所以你要建立自己的邊界在意識層面上分清楚什麼是你的，什麼是我的，我對我的負責，你對你的負責，同時我拒絕你替我的人生做主，我也不要為你的人生負責。
【電子書】今天雖然也沒踏出家門，但這是美好的一天：我的半徑5公尺舒適圈，放過自己好好生活
日本超人氣療癒系圖文作家Naonyan，最新「軟爛幸福生活指南」登場！不擅長與人交往沒關係，坦率面對自己的感情也不錯，就算外面晴空萬里，如果只想待在家，就哪兒都不去！人生在世，半徑5公尺內感到舒心，這樣就夠了！令人心跳漏拍的「軟爛系」發言，將適時拯救努力過頭而不自知的你✦如果你容易感到沮喪，就不要對自己有過高的期待✦不適合自己的，就早點放棄✦「不知道」也是一種努力；「逃離」也是一種自我保護✦父母是父母，自己是自己✦不想看的東西，那就不要看；不需要知道的事，那就不用知道！✦自己的直覺比周遭的意見更重要✦可以留到明天做的事，明天再做就好了✦與其戰戰兢兢與他人相處，不如一個人放空還比較幸福日本圖文作家Naonyan有著高敏感特質和社交恐懼，曾因無法適應職場環境而罹患憂鬱症，對整天不出門的自己感到不安、發現被討厭而驚慌失措、覺得比不過別人而陷入沮喪⋯⋯這樣的她，將脆弱又倔強的自己化身成一隻粉紅兔，用帶有樸拙感的可愛插畫，搭配真誠坦率的文字，呈現日常生活中的糾結和沒自信，並在轉念後練就「擊退世俗標準」的心靈技能！「放過自己」的生存指南，人人都能打造半徑5公尺的舒適圈全書以輕鬆的圖文形式講述「高敏感」、「低自尊」、「社交恐懼」特質的人們會面臨的心靈困境，以及勇於拋下世俗眼光後的突破與成長。Naonyan從職場、人際、家庭、個人價值觀等面向，分享自己面對各種心靈困境與情緒風暴的逃脫對策。✦總是不自覺與他人比較，該怎麼調適？✦如何克服害怕被討厭的心情，勇敢做自己？✦放棄不擅長的事情，能帶來什麼樣的收穫？✦感到厭倦時，下一步可以怎麼做？✦如何看待父母給自己的期待？✦無法與同事相處，怎麼做才不會內耗？✦如何善用社群平台打造自己的祕密基地？✦無法抉擇時，怎麼做才是最佳選項？跟著書中可愛的粉紅兔，經歷抑鬱、自卑到走出陰霾的過程，你就能一同體會擺脫世俗眼光的輕鬆與舒適感！此外，本書特別聘請精神科醫師監修，在每篇文章附上幽默又不失專業的讀後感言，帶你跳出思緒小圈圈，減輕肩膀上的重擔！寫給想太多、超級Ｉ人的你，在最小限度內「做自己」一點也不難！本書沒有「高高在上」的視角，也沒有深奧的大道理，更不會熱血地要你永不放棄堅持到最後，而是藉由Naonyan自身經驗，提供不同的思考模式，為疲憊的你帶來「如果這樣做，感覺會更好」的啟發。這本書是寫給：# 太在意他人的看法，又想堅持做自己的人# 不擅長社交，但想和某人當好朋友的人# 自卑、對自己缺乏信心的人# 擔心別人怎麼看你的人# 與父母和家人無法建立良好的關係的人# 擔心朋友不多的人# 總覺得自己笨手笨腳、覺得生活很艱難的人「自己的幸福，自己最清楚！」Naonyan要跟活得很努力卻感到心累的你說：即使不熱衷社交、容易陷入內心的小劇場，你也能用最舒服的樣子活出自己！【本書特色】☆以圖文書形式講述高敏感、低自尊的心靈困境，輕量而深刻的自白，隨手一翻就好療癒。☆內容精彩多元，結合短文、插畫、主題漫畫與專欄，讓人忍不住一頁一頁看下去！☆全書經由精神科醫師監修，隨篇點評與短文補充，幽默又不失專業，輕鬆獲取不同觀點。【名人推薦】小高潮色計事務所色長小鬱亂入有隻兔子｜圖文創作者郭源元｜最辣圖文創作者瑞秋廖Rachel Liao Illustration｜圖文插畫家鄧福如AFÜ｜音樂人（依首字筆畫排序）──療癒推薦【日本讀者大好評】「推薦在感到心累、覺得疲倦或有點憂鬱的時候看這本書，作者溫暖、貼心、細膩的鼓勵與思考方式救了我。一本能讓人會心一笑的書。」「讀完後，內心覺得輕鬆不少，很符合目前的心境。長時間處在不穩定的情緒與環境中，總是覺得進退兩難。因此，抱著『就算一瞬間也好，希望能讓內心變得輕鬆一點』的心情買了這本書。看完之後，很慶幸自己當時有買下這本書。」
【電子書】這就是我的人生啊！：米蘭阿嬤與你聊生活、愛與老去的智慧書
獻給開始走進中年的你是時候該為人生下半場做準備讓米蘭阿嬤做引路人帶你思考什麼是人生真正重要的事！ 在每個日常不經意的片刻裡，我們都在慢慢變老──但變老不必然是一種告別，它也可以是一場與自己、與人生的深情對話。 這是一部罕見動人的跨世代書信體散文，由出生於1952年的「米蘭阿嬤」張明淑女士與1982年出生、同時是YouTube頻道「米蘭阿嬤」製作人的李京信，歷時五年往返交流而成。 兩人因工作相識，從影片創作人與主角的關係，進展為忘年之交、如母女般的精神伴侶。書中收錄她們的文字往返、真摯對話與生活片段，觸及生命中的每個主題──變老、家庭、選擇、職場、說話、情緒、興趣、愛與死亡等77則對話。從70歲的歲月餘暉到40歲的徬徨迷惘，她們攜手問出我們每個人心中都曾經思索的問題：◆如何優雅地變老，又不失自我？◆如何在人際與職場之間，學會平衡？◆真心待人是否總會落空？◆該怎麼學會放下，如何與離別和解？◆我這樣過日子，到底夠不夠好？ 「米蘭阿嬤」張明淑以其在義大利、韓國生活累積的豐富人生經歷，分享年長者的沉靜智慧；而李京信則以正值壯年的焦慮與思索，寫下許多上班族與現代女性的心聲與不安。透過母女般的對話形式，讀者將在她們的言談中感受到彼此的理解、鼓勵和深深的溫柔擁抱。希望每個人透過這本書，都能描繪出自己夢想中的成年人形象和各種生活形態，擺脫「就應該這樣」的桎梏，找到自己煩惱的答案。【本書特色】1.真正的跨世代對話書以「對話」與「信任」累積的真情筆記，是兩代女性彼此理解的生命交會，全是真實而溫暖的陪伴。 2.主題廣泛且貼近生活本書涵蓋老化、情緒管理、人際關係、女性角色、死生教育等議題，讓我們學會如何面對自己、面對關係、面對衰老。3.用書信形式寫人生體悟每一篇皆可獨立閱讀，適合忙碌的讀者片段翻閱。【推薦人】林經甫醫師｜「優雅老化運動」倡議人陳莞欣｜資深文字工作者黃惠如｜暢銷書《慢老》作者彭菊仙｜《五十歲後我出去一下》作者楊月娥｜資深媒體人 / 資深照顧者
【電子書】現在不是去死的時候：毫無止境的絕望、沮喪，我該怎麼活？幫助超過 20,000 人走出谷底的禪僧，總是這樣回答。
◎煩惱不見得是壞事。真正拖垮你的，是腦中反覆出現的「可是、可是」。 ◎誰說努力沒有用？只要你持續搖架子，放在高處的糰子最終會掉下來。 ◎憤怒就像吸毒，會一點一點的折磨你。當怒氣湧現，試著拆解。 ◎牆不代表困境。反而意味著，另一頭還有一個世界。 作者根本一徹，是日本岐阜縣大禪寺的第16代住持。 他在24歲遭遇車禍後體悟到生命寶貴， 出院後看到「招募僧侶」廣告便踏上修行路。 5年後還俗至漢堡店打工，發現自己擅長幫工作夥伴解惑， 並為困境中的人指點迷津。 而後，他開始在網路上經營「想死的人」社團（後來改名為「不會消失的人」）， 一天回覆50到100則關於絕望的訊息。 他並非受過專業訓練的諮商心理師，而是一名禪僧。 但許多想走上絕路的人，都特地到偏遠寺廟向他求助， 他至今已陪伴20,000人從絕望中走出來。 ◎我已經這麼努力，卻無人肯定： 三個婦人上街買番茄， 第一位婦人家庭和睦，邊挑番茄邊想：「不知道家人會不會喜歡？」 第二位的丈夫很暴躁，孩子又叛逆，她盯著番茄抱怨：「真不想做飯……。」 第三位看著番茄感嘆：「沒有人能和我一起吃飯，好孤單。」 三人中哪一個最幸福？你一定猜第一個， 但禪僧的答案超乎你想像。 ◎越是追求，越難如願 一位年輕男子換過無數職場，總逃不過霸凌； 感情一段又一段，仍很快結束，只好來寺廟求助。 禪僧的建議是，別去那些「誰來都無所謂」的場所， 而是找一個「沒有你就不行」的工作。 因為孤獨的人得透過「被需要」獲得療癒。 ◎越聰明的人，越容易想太多 有位女性主管壓力大到須靠服藥才能入睡，甚至聽到怪聲、看到幽靈。 跟作者聊完後不僅人生轉了彎，連靈異現象也隨之消失。 事後她卻懇求：「能不能把幽靈再召喚回來？我想向它們道謝。」 禪僧給的回覆是？ 沒有人真心想死。他們並不是渴望死亡，只是活得太累了。 只要將「想放棄生命」的心情說出口， 就有可能轉化為活下去的力量。 曾陪伴20,000人哭泣的禪僧告訴你：「現在不是去死的時候！」
【電子書】你對誰都好，就是對自己太差：過分善良不是好事！停止取悅，過想要的生活
別讓「內耗」拖垮你的人生！每一個快撐不下去的時刻，都值得打開這本書！──52個諮商故事，帶你終結創傷，找回自我──感覺好累的你，有這些症狀嗎？ •容易情緒失控 •擔心別人討厭自己 •總是把「我習慣了」掛嘴邊•習慣討好每個人 •明知有毒關係卻走不開 •在意別人怎麼看自己事實上，你不是難搞也不是玻璃心，而是太壓抑了！過分善良、無法說不、不配得感……，這些都是情緒內耗的徵兆，也是讓你覺得「好累、很煩、沒力氣」的原因。身為諮商心理師的作者，她發現許多人之所以有著難解的心理問題，絕大多數都是因為不了解自己，所以才會一直陷入盲區，進而內耗。其實，每個人都或多或少害怕面對真實的自己，因為害怕面對，所以活在舒適區，用習慣的行為生活、做事、交際，正因如此，才會一再地痛苦、無助、糾結、崩潰、煩惱、迷茫。因此，作者整理了52個常見的內耗型心理困擾，從故事出發，陪你看懂情緒盲區，進而理解自己、改變自己。如果你也有下列症狀，翻開本書，找出對應的方法，最終，你一定能清醒，走出內耗。〔症狀1〕過分討好▶▶▶學會自我設限和拒絕沒有任何一個人、一件事，值得你放棄生活，不留一點愛給自己。〔症狀2〕情緒失控▶▶▶降低自己的期望值了解就算把目標定得完美，也無法減少壞事的發生。〔症狀3〕愛錯成癮▶▶▶甩掉偏見、調整自己愛情裡沒有最好的人，只有最適合你的人。〔症狀4〕童年創傷▶▶▶學習與創傷共生帶著傷痛和障礙努力生活，會讓你和那些坐以待斃的人有所區別。〔症狀5〕不配得感▶▶▶大膽擁抱美好，你值得更多信念可以影響行動，行動可以形成習慣，最終你將推翻「我不配」的桎梏。〔症狀6〕選擇恐懼▶▶▶不是放棄選擇，而是儘快做出選擇因為只有完成選擇，你才會跨越這道關卡，繼續前進。當你願意對自己好一點，人生也會開始不同。
【電子書】提升「幸福度」的73項練習
～「只是想要幸福地活著⋯⋯！」～透過7大面向，找回生活的安定平衡♡【本書特色】◎73項簡單行動，陪伴你一步步走向心目中的理想生活。◎無論心理、生理，都助你全方位提升幸福度♡◎做不到也沒關係！擺脫綑綁自己的完美主義，解放內在壓力。總是努力忙碌到深夜，卻好像越拚命越看不見盡頭；慣性為身邊的人著想，最後卻只有自己備感辛勞⋯⋯生活像一條長長的馬拉松，身後永遠有數不清的煩惱與壓力追著跑，在疲於奔命的日子裡，你是否許久未曾發自內心的感到幸福快樂？＼7大面向，重塑幸福生活／♡ WORK：找到對工作的期待、嘗試挑戰新事物、發覺自己的強項⋯⋯♡ LEARN：汲取更多學習資源、掌握堅持的力量、接觸不同文化⋯⋯♡ MIND：學習記錄好事與感恩、改善讓自己困擾的關係、與壓力共處⋯⋯♡ RESET：尋找動力來源、轉換負面情緒、練習忙裡偷閒⋯⋯♡ BODY：養成運動習慣、更加珍惜身體、學習讓自己更健康的小訣竅⋯⋯♡ LIFE：打造舒適空間、注意休息與獎勵的必要、避免鑽牛角尖地追求完美⋯⋯♡ DREAM：製作夢想清單、分享夢想、不害怕許遙不可及的願望⋯⋯幸福從來就不是虛無飄渺的夢想，而是由隨時都能著手的日常小事開始，便能一點一點聚沙成塔的能量。不必急著改變、勉強做不習慣的事，即使有點不完美也沒關係。就讓本書陪伴著你，找到舒適的生活節奏，活出踏實自在的幸福。
【電子書】活著，比想像中麻煩：癌症、自閉，還有活著這回事
魏德聖：這本書不是「感人故事集」，也不是要你淚流滿面後拍拍書說：「真不容易啊。」它是作者用生命、用勇氣寫下的一條幸福之路。他不談大道理，卻一字一句提醒我們──幸福其實可以很簡單，一杯水、一陣風、一個擁抱、一抹微笑……都能讓人感覺被這個世界溫柔地接住了。楊月娥：這不是一本要你正向思考的書，而是一本能陪你走過低谷的書；不是一本叫你堅強的書，而是一本允許你軟弱、掉眼淚、甚至大聲罵命運的書；這不是一本快樂人生指南，而是一本「活著真的好麻煩，但還是想活」的書。✽ ✽ ✽這本書是寫給還在學著活下去的自己也寫給那些走在同樣路上的人✽ ✽ ✽活著真的很麻煩，但既然活著了，那就繼續吧世界不會為我改變，但至少，我可以選擇不被世界定義我想記下來因為這些真實存在的日子，才是我活著的證明✽ ✽ ✽37次癌症化療的四歲闖關者不太能說話的重度自閉兒文化部文薈獎得主帶著媽媽上課的大學生我笑著，我在呢！不是奇蹟，我只是沒死而已！✽ ✽ ✽在一歲多時因罹患癌症，自小便飽受開刀、化療之苦，四歲時又被診斷為重度自閉症患者，不僅口不能言，手也不能寫。直到他在小學接觸到點字板，終於得以與外界溝通，而這也成為他唯一能對世界發聲的管道。成長過程與面臨的困境，是一般人無法理解的世界；而一般人認為的理所當然，對他而言，卻是終身難以企及的天方夜譚。曾形容自己「一出生就拿了個爛劇本！」由於自身無法言語，因此被忽略、被誤解對他來說都是家常便飯，但其中最令他難以忍受的卻是他人憐憫的眼神。為了不讓自己被這個世界淘汰，只得鼓起勇氣，努力站穩在這個世界上。如果人生是一部漫畫，那作者的人生註定是個失敗的作品，沒有熱血成長，也沒有扭轉乾坤的高潮，只有無止境的掙扎和失落，只有一個小孩在現實人生裡掙扎求生，卻被迫要持續連載下去。不想成為這部漫畫的男主角，因為他不會進化成強大的英雄，更不能變身拯救世界。他所能做的，只是努力去適應這個世界，努力讓自己活得「像個正常人」。
【電子書】十倍放大：用心賞識自己，讓人生全面突圍
★隨書附贈「人生突圍」封底折口書籤十倍放大對自己的信心、賞識與珍愛……厚植內在本錢，就不怕日後的不順遂或打擊，扣光你的勇氣與行動力。人生從來不是贏在起跑點，而是贏在轉捩點。16年臨床心理師歷程，獨創強大內在自我的關鍵， 洪培芸陪你越行動越明白，活出今生最好的安排。這不僅是一本心靈指引，更是一份行動指南。關鍵只有一個：不要停。十倍放大你的自信，別讓自己退縮動不了。只要行動起來，就能活出你的最好可能！過去，作者曾有許多精采的創作，深究心理的創傷與困境。如今，他轉身發現人生困境的一個新解方：一個人能不能終結今生的苦難，取決於內心的強度。透過16年心理師工作經驗、深刻洞察及自我實踐，他理解到要跨越來自原生家庭、親密關係、工作職場、人生迷惘等各種困境，就要「十倍強化自己」，並以「持續行動」，一天一天加深對人生的掌控力。他從自身的心路歷程出發，以具體案例與日常策略，提供一套有效提升內心強度的行動系統，帶領讀者探討成長及突破的五個動能及關鍵，並破解算命、各種心理測驗及分類的迷思，正向自驗預言。透過本書，你將能從迷惘中找到方向，在逆境中累積力量，對人生產生更長遠、更寬廣的全面提升。專文推薦吳若權 作家/廣播主持/企業顧問楊斯棓 《人生路引》《要有一個人》作者鐘穎 心理學作家/愛智者書窩版主郝旭烈 郝聲音Podcast主持人陳賢篤Charles Chen 美國新時代基金會創辦人【本書重點】你是否正面臨人生卡關，無法突破困局？你是否渴望活出更有意義更自在的生活？你是否希望擁有強大的內心力量，迎接每一個挑戰？現在就開始行動，你比想像中更強大！切換人生模式的第一步，就從「當下」開始：◆ 持續行動：行動，會帶來更多行動，引發接下來更多的行動與成果，持續顯化成你的最終成就。◆ 十倍放大：倍增內在力量，存夠十倍額度來倒扣，無條件地肯定自己，堅定信念與行動力。◆ 認識自己：融合「已知」與「未知」的自己，找到你未曾留意或被人忽略的天賦與方向，釋放潛能。◆ 深度思考&打破問題表層：連結與你有關的重要訊息，破解迷局和盲點。唯有打破問題表層的思考，你的思維模式才會質變。◆ 活在當下：卯起來做該做的事！聚焦你的擁有，而非你的沒有，化為即刻行動，當下就是威力之點。
【電子書】慶祝我們的失敗
● 法國明星哲學家暢銷傑作：法國暢銷200,000冊，售出15種語文版權。●《解放報》、《回聲報》、《費加洛報》、《Elle》雜誌、《觀點》雜誌等十數家國外媒體好評。● 法國前總理亞蘭．居貝推薦：「這是本好書，探討了智慧、勇氣和快樂！」（當時他剛參選失利。）內容簡介： 我們與成功之間，只差一步「成功的失敗」。▎成功讓人飄上天，▎失敗卻帶你踏實落地，向人生探問：▎「什麼有意思的事情開始了？」／我們一直都搞錯了，真正的失敗，不是鼓起勇氣行動但搞砸了，而是因恐懼失敗而壓抑好奇，怯於跨步，到頭來卻不知道自己是誰。為何失敗令人難堪、罪疚，甚至羞恥？這是因為我們誤將「我做的事」和「我這個人」混為一談──事實上，失敗是「我的」，卻不是「自我的」失敗。法國明星哲學家夏爾．佩潘結合眾多實例，透過哲學、文化、教育等跨界視角，全面解構、翻轉失敗的真諦：◎令我們痛苦的其實正是「成功文化」，由於怕出錯，我們不敢行動──沒有什麼錯比這更糟的了。「犯錯文化」卻能消減挫敗感，因為每一次嘗試都是小進步。◎主張快快步上成功軌道的「快車道」觀念有毒。快速成功雖然帶來安心，但也使人安逸。快速失敗，再迅速修正，反而更有助於大腦學習和成長。◎失敗是人生方向的再創造。遇上「此路不通」時，正是生命在提出質疑：「我能成為什麼樣的人？」◎沒能成功，或許正因那並非你真心所求？我們往往想要的太多，卻不清楚自己真正想要什麼。看似「意外」的失敗反映了心之所向，帶我們看清內心最隱祕、也最深切的渴望。／我們活在歌頌成功的世界、活在他人的肯定中。但誰的人生不曾曲折或分岔？逃避面對的人，是最難從中重新振作的人。這本書震碎我們的思維盲點：失敗不是恥辱，而是全新開展，激發我們的潛力，將其轉化成獨一無二的生存養分，真正為自己而活──這正是一場值得歡慶的「成功的失敗」。◆◆◆【你必須先失敗，才能從失敗中復元，所以快點失敗吧！】◆◆◆◎有時只有輸了才能贏，失敗幫助我們糾錯，加速進步。 ◎嘗試就是成功，每一次失敗都是更接近目標的一步。◎危機卻是有利時機，它劃出一道縫，揭開了隱藏的機會。 ◎失敗讓人從嬰兒式的全能幻想中清醒，認清自己，真正長大。◎有些事，再努力也強求不來，但我們可以選擇如何面對。◎「過度認同成功」與「過度認同失敗」一樣，都是過度偏執。◎如果不敢失敗，你只能失敗地活下去。◎跨出你的舒適圈，並且「多走一步」。◎學習，不只是學會什麼，而是「要用你學會的做什麼」。◎別受限於「標籤」或「頭銜」，忘了投入創造的初心。◎人生是不斷改進、修正錯誤、尋求「觸底反彈」的一場探索。◎忠於自己的渴望，不自我設限，也不貪戀盲目的自由。本書特色：● 法國明星哲學家暢銷傑作：法國暢銷200,000冊，售出15種語文版權。●《解放報》、《回聲報》、《費加洛報》、《Elle》雜誌、《觀點》雜誌等十數家國外媒體好評。● 法國前總理亞蘭．居貝推薦：「這是本好書，探討了智慧、勇氣和快樂！」（當時他剛參選失利。）國內聯合推薦：●【專文推薦／楊斯棓醫師（《人生路引》作者）】「佩潘引領我們看見，失敗從不是終點。它是一次提問，問我們『能成為什麼樣的人』；它更是一扇窗，讓我們窺見自己的軟肋。」●【專文推薦／陳昱築（Impact Hub Taipei共同創辦人暨執行長，主辦「台北搞砸之夜」）】「『我以為我很糟，但原來我們都一樣』……在這個快速追求成功的時代，我們更需要這樣一本書。」●【強力推薦】Vito大叔（熱情人生學院執行長．人氣播客．圖文作家）王婉諭（時代力量黨主席）姜泰宇（作家）厭世哲學家（《厭世講堂》作者．同名粉絲專頁經營者）鄭俊德（閱讀人社群主編）
【電子書】大人本來就這麼辛苦嗎？：拿回主導權，為自己而活的79個提醒
韓國Yes24讀者推薦9.6顆星韓國最受歡迎的人生導師金鐘沅10多年沉思「什麼是大人？」的終極解答帶你每天10分鐘，擁抱更成熟的自己！ 什麼是大人？長大的人、開始賺錢的人、能夠對他人負責的人、獨立生活的人……，我們可以給出很多定義，但似乎不足以代表真正的成年人。有「韓國最受歡迎的人生導師」之稱的金鐘沅，在沉思十多年後終於找到那句話，什麼是大人？就是「為自己而活的人」！什麼是「大人」的樣子： ◎與朋友的約會取消時反而會感到高興的人 ◎會「自我審視」而不是「自我審查」的人 ◎不由「明天」主導，而由「自己的事」主導生活的人 ◎會主動遠離那些自稱很有耐心的人 ◎即使在低潮依然能夠持續成長的人 金老師要我們從人生中徹底拋開「我真的做得到嗎？」、「我只想躺平就好。」、「大家都這樣活著，也沒什麼特別的。」這些自我否定的語言，要經常告訴自己： 「只要轉過這個彎，就會有好消息了！」 「今天又會發生什麼美好的事情呢？」 「我真的好幸福，對人生充滿期待！」 他從自我成長、情緒療癒、人生觀、信念、行動力與智慧等面向79篇提醒，帶我們深入貝多芬、德雷莎修女到防彈少年團ＳＵＧＡ......等人的生命故事與自己生活的深刻體悟，提煉出「轉大人」的祕方，讓我們清楚看到有「為自己而活」理念的人，是如何活出自己的世界、成為自己的太陽。 這本書的每一句話都會讓你更加專注於自己的生活，讓我們從改變話語開始，獲得打開這扇祕密之門的能力、經歷實現生命成長的奇蹟。一天只要讀十分鐘，你的人生新篇章即將展開！轉大人金句1. 當我們不再在乎其他人都在做什麼時，我們的人生便走上了屬於自己的道路。2. 如果你想成為比任何人都幸運的人，首先要將自己的內心灌溉成一片豐饒的土地。3. 每個人的內心，都有其獨特的價值。4. 才能不是靠尋找的，而是每天一點一滴培養出來的。5. 不懂得享受孤獨的人，不會明白什麼是真正的自由，因為他們從未擁有過。6. 事物本身沒有力量，反之所有力量都集中在觀察它們的人身上。因此偉大的思維，屬於創造它們的人。7. 不要抱持「做不到的疑問」，而是要提出「如何做到的問題」，為珍貴的「自己」開創更多的可能性。8. 現在優秀的商品，未來將會成為傑出的作品。9. 一個人的幸福裡承載著無數的選擇。10. 持續專注在自己身上。你要經常接觸的最好的人脈不是別人，而是自己。【本書特色】1.以「語言之力」喚醒自我認知的覺醒透過細膩有力的文字，協助讀者將過往的「自我否定語言」轉化為「自我賦能語言」，引導讀者學會用對話語、說對話、對自己說正確的話。2.六大章節架構清晰，對應六種「成為大人」的內在修煉全書分為六章，從「明智的大人」、「釋放思維的力量」到「惡意應對」、「世界觀重塑」與「自由與自我價值」逐步堆疊，每一章皆由日常觀察出發，內化為可實踐的生活原則，無論年齡階段、職涯定位皆能找到共鳴。3.與現代焦慮共處的療癒性勵志文字，適合廣泛族群本書語氣溫暖又堅定，不強勢指導、不高姿態說教，而是透過娓娓道來的敘述，特別適合：感到疲憊的職場人、正在尋找人生定位的年輕人、想活出自我但陷於他人期待中的女性、對自我價值感不穩的工作者。【推薦人】P’s｜作家吳若權｜作家 / 廣播主持 / 企業顧問周志建｜山隱中的療癒師、故事療癒作家洪仲清｜臨床心理師洪培芸｜臨床心理師、作家陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家愛瑞克｜《內在成就》系列作者、TMBA 共同創辦人盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人 / 諮商心理師
【電子書】人生的四大祕密（暢銷30年紀念版）
全球暢銷數百萬冊，此生必讀心靈小品如果你渴望愛與被愛，想過著快樂、充滿活力的健康生活，渴望擁有財富，想要改變未來命運，那麼，你一定要來探尋這愛、快樂、健康和財富的寶藏！創造長銷奇蹟的《人生的四大祕密》，讓你把愛、快樂、健康、財富送給自己，也送給你珍愛的每一個人！在這四十則不可思議的奇遇故事裡，主人公是一位神祕的中國老人，他將帶給你四十個幸運心法，啟發你運用人人本有的內在力量，找到實現所有夢想的方式，活出生命該有的幸福！愛，為你創造無限希望讓愛的十個法則，為你創造愛，告訴你如何認出你生命中的伴侶，如何把愛帶入你的人生、豐富你的生命……快樂，讓你的人生充滿活力讓快樂的十個法則，為你創造無限活力，告訴你如何活在當下、消解壓力，為你的生命注入源源不斷的喜悅與幸福……健康，為你創造無限遠景讓健康的十個法則，平衡你的身心，不僅能讓你過不生病的生活，還能使你天天元氣十足、活力無限……財富，讓你得以創造無限可能努力工作並無法實現你想要的一切！瞭解十個財富的祕密，由內而外改變自己，懂得如何掌握創造財富的機會，你就能擺脫窮忙生活！本書榮獲：第二十二次中小學生優良課外讀物人文類推介知名作家 章成、卡內基創辦人 黑幼龍──感動推薦（依姓氏筆畫序）
【電子書】別動不動就自責：把罪惡感化為力量，不內耗的禪智慧
一帖解憂特效藥 送給細膩敏感、容易被自責與懊悔折磨的人罪惡感可以是你成長的養分，讓你活得更好，只要你懂得適可而止！***、**、金石堂「年度暢銷作家」，最擅長「生活事，簡單說」的日本最受尊敬禪僧，帶你解開內心的枷鎖、身心寬廣、擁抱幸福。［釋放罪惡感的禪思考］名列世界最值得尊敬的100位日本人的枡野俊明教你「善用」罪惡感，成為追求更美好生活的羽翼現實中沒有完美的「聖人君子」，每個人偶爾都會犯點小錯，抱著罪惡感，後悔地想著：「我為什麼會做出那種事」、「又給人添麻煩了」、「明明下定決心改變，卻還是重蹈覆轍」……․跟朋友說了過分的話。․忍不住大聲責罵孩子。․戒不掉酒精與香菸。․總是在意他人的眼光，很容易因為一點小小的失誤懊悔不已。․曾經不小心傷害某個人，心裡始終懷抱歉意。․看著重要的人陷入困境，卻什麼忙也幫不上，無法原諒無能的自己。․無意間冒犯到別人、讓人不愉快，一顆心上上下下、靜不下來。․期待已久的假期，卻覺得玩得太開心會被罵愛玩、沒責任心。過度的罪惡感是一種內耗，會讓你身心僵固沒彈性，阻礙你自由成長；受到罪惡感束縛時，也無法感受到幸福。但罪惡感與後悔並非全然負面。就讓日本人氣禪師枡野俊明，教你「善用」罪惡感，不糾結已經發生的事，不聚焦於自己，擁抱不再無故自責的禪智慧。
【電子書】轉世為貓咪後，生活剛剛好就美好（3）：不迎合世界，不否定自己，原來的我，就是最好的我
★泰國網路書城暢銷榜TOP30，出版1年熱銷3萬冊！★獲選為「泰國人30歲前必讀圖書」★泰國知名百萬暢銷作家Chaiyapat全新力作，寫給每一個努力生活的人類【療癒推薦】Aida│作家Luckylulu│圖文作家志銘與狸貓│《黃阿瑪的後宮生活》🐱上一世，身為人類的我，常常想成為別人。這一世，我轉生為一隻貓咪，卻從來不想變成別隻貓。和我一起試試貓咪的自處之道，你會發現，原本的自己已經是最棒的自己！這隻當貓當得很快樂的貓咪，想帶著這樣的你，慢慢喜歡上現在的自己～• 想讓自己變得更好，但想成為的總是別人• 花很多時間關注新資訊，卻忘了關心自己• 明明很努力了，還是無法欣賞自己的優點• 明明知道沒那麼嚴重，還是無法接受自己的小缺點• 擁有了不少，心裡卻總是覺得還少了點什麼• 設定了目標，努力的過程中卻一點也不快樂在這個世界上，只有人類知道「做自己」很重要。 但是，為什麼人類卻是最不快樂的生物呢？當我還是人類時，我總是覺得自己不夠好。我試圖打造各種版本的自己，卻沒有一種能讓我快樂。轉世為貓咪後，做自己成了與生俱來的本能。我才發現，做自己從來不該是個目標，而是一種心態。貓咪不會羨慕別隻貓的花色很特別或跳得比較高。貓咪不會因為別隻貓愛吃野味罐罐，就覺得那才稱得上好料。也許你不會投資股票，對醫學一竅不通，看到程式碼就像讀天書，但是，你知道怎麼把水煮蛋煮得熟度恰到好處；當朋友心情低落，你懂得什麼是剛剛好的陪伴；發現好吃的零食，你總是記得與家人分享。或許你和貓咪一樣，不懂太高深的事物，但你懂得在日常中尋找微小的幸福。或許你和貓咪一樣，無法掌握所有新知，但你知道自己關愛的人今天過得好不好。生活就像咖啡一樣，混合了酸甜苦各種風味，正是這些層次讓咖啡濃郁香醇。自我就和月亮一樣，時而圓滿、時而缺角，正是這些面貌讓月亮獨特而美麗。不論是貓咪還是人類，我們都不必成為更好的誰。現在的自己，就是剛剛好的自己。當你願意看見真實的自己，滿足於自己擁有的一切，學會珍視身邊的平凡小事，幸福就會像貓咪一樣，輕輕悄悄地窩在你身邊。(=^･ω･^=)轉世為貓咪後，我懂得……• 雖然我不完美，但依然能感到幸福，因為不完美本身也很美。• 能夠感到幸福，是因為願意接受生活中的每一個故事。• 我們擁有的一切，也許正是別人渴望的幸福。• 幸福的基礎，就是欣賞自己擁有的事物。• 那些習以為常的普通小事，其實才是最特別的。• 痛苦與幸福都會傳染，想得到哪一種，就要先接近哪一種。
【電子書】逃跑的勇氣：如果你極限到了卻無法逃離，就去另一個自在的地方
逃避不是不負責，而是讓自己不要倒下去。★百萬暢銷作家．精神科醫師寫給你的勇氣之書★
【電子書】你不必有個夢想：人生的9堂課提醒你──慢一點，沒目標也能活得好
在這個充滿KPI、過度勵志的時代，「沒有夢想」反而成了一種更真實的勇氣。你可以不偉大、不特別、不早早找到人生方向，但你要記得思考、行動、善良，還有保持幽默。——給厭倦成功學、對未來迷惘的你，與其追求目標，不如先學會怎麼生活——★ 超過600萬人點閱、打動人心的精彩演講★ 首次中譯出版，內含特別設計插圖★ 珍藏夜光版，在黑暗中才會看見的神祕星空，等你來發現！在這個充滿KPI、過度勵志的時代，「沒有夢想」反而成了一種更真實的勇氣。你可以不偉大、不特別、不早早找到人生方向，但你要記得思考、行動、善良，還有保持幽默。——給厭倦成功學、對未來迷惘的你，與其追求目標，不如先學會怎麼生活——★ 超過600萬人點閱、打動人心的精彩演講★ 首次中譯出版，內含特別設計插圖★ 珍藏夜光版，在黑暗中才會看見的神祕星空，等你來發現！你是否也懷疑過：是不是應該更早知道自己要做什麼？是不是沒有夢想，就代表人生失敗？是不是成功的人都比你努力、更清楚目標？澳洲的創作鬼才提姆・明欽（Tim Minchin）說：不一定。他是音樂家、演員、作詞作曲家，也是少數能把哲學、諷刺與喜劇節奏寫進作品裡的創作者。本書收錄他3場最廣為流傳、全球點閱破600萬的畢業演講，用聰明的語言與節制的幽默，說出一種更自由、更誠實的活法。▍你可以這樣生活——・不必從一開始就知道目標，只要把眼前的事做好就好。・快樂不能追，它是你對別人好時，悄悄附贈的副作用。・成功來自運氣，不是你比較厲害，只是你比較剛好。▍然後記得——・別裝酷，別裝懂，要善良，特別是在你痛苦的時候。・世界或許沒什麼意義，但你可以用一點熱情，把它填滿。這是一本比你想像中更犀利、更溫柔的書，適合一人靜讀，也適合送給焦慮中的朋友。如果你正好在人生的某個轉彎處，它會是一盞不刺眼的燈。【好評推薦】Vito大叔｜熱情人生學院執行長、人氣播客、圖文作家王文仁｜虎尾科大語言中心教授、「文科教授跨域國文學習筆記」粉專版主」李偉文｜荒野保護協會榮譽理事長、作家郝旭烈｜郝聲音Podcast主持人歐陽立中｜Life不下課」節目主持人鄭俊德｜閱讀人社群主編【各界盛讚】「Minchin 的語言在這本書中閃閃發光，展現他標誌性的機智與華麗詞彙。」──Foyles 書店讀者評論（英國）「充滿 Minchin 標誌性的機智、憤世嫉俗與浪漫主義，推薦給所有正在經歷人生轉折點的人。」──《ArtsHub》澳洲藝術媒體「這些演講雖出自不同場合，卻共享同一種銳利而溫柔的語氣，說的是每個人在迷惘時都該聽見的話。」──《QUT Glass》昆士蘭科技大學學生媒體「獻給所有熱愛科學與現實浪漫主義者的書，一場對創意、批判性思維與日常生活中同理心的溫柔召喚。」──《Good Reading Magazine》澳洲閱讀雜誌【全球網友好評如潮】「真希望台灣的畢典也都能有這麼激勵人心的演講，這才是畢業生想聽的吧」「隔一段時間重複觀看，每次都能驅散我心中的霧霾，像一劑良藥，整個人都舒服了」「這是一場非常棒的演講，它提醒了我，人生旅程中我們應該怎麼繼續往前走」「非常喜歡這個人的態度，很真實、很灑脫的活著」「一本正經地胡說八道，但是還真有點道理」
【電子書】那些幸福時光：法比歐的日常品味與探索
創造生活，而不是追逐生活 這是一封寫給生活的情書。 一頓溫暖的餐點、一個靜靜醒來的早晨、一個用愛築成的家…… 讓日常變得不日常，找到自己喜愛生活的方式。 法比歐，他是演員。也是生活家。 來台灣之前，一句中文也不會，但卻成為訪談節目的固定來賓。 他演出《刻在你心底的名字》，公視大戲《斯卡羅》，參加舞台劇演出，每一步他都想要挑戰自己。 他常常聽人說「法國人很懂得享受生活」。他不知道什麼是「法式生活」？但他記得每一次搬家媽媽都為他布置最溫暖的小窩，巧妙利用現有資源，精心選擇設計感與實用的家具，讓他領悟優質生活的樂趣和價值。而帥氣的爸爸開闊他的眼界，種下了熱愛自由的基因。 這本書是法比歐式美學生活的追索，從奇幻的童年時光，到獨立自主的倫敦成長轉捩點，從踏入模特兒工作的嘗試，到夢寐以求的演員夢。從布置一個家到思考關於浪漫是什麼，集合他對生活的深情分享。而你透過他的故事，帶來闖蕩世界的勇氣，重拾對生活的熱情，找到屬於自己的幸福時光。 本書特色 【幸福_法比歐如此說】 我們都在追求幸福，但究竟什麼是幸福呢？它只是我們想像中的理想嗎？是一種沒有痛苦的狀態，還是一種完全自由的感覺？偉大的思想家們幾個世紀以來都在思考這個問題，雖然我們每個人對幸福的定義可能不同，許多人仍然在追尋幸福，卻不真正明白它的意義。 你可能會想，「我是不是拿起了一本哲學書？」 別擔心—這並不是一本對哲學理論的深入探討。我沒有足夠的知識或經驗來提供那樣的內容。不過，我可以分享的是我相信生活中的快樂來自於那些日常的、微小的瞬間。 我把生活看作是一場冒險，而我們都是探險家—我們應該保持好奇心，適應環境，學習並享受這段旅程。在台灣生活了十三年，我現在已經把這個島嶼視為我的家。這裡的文化、居民和生活方式在無數方面塑造了我，並給了我一種幸福感。同時，我也努力與我的原生根源保持聯繫。 在我多年的海外生活中，我開始欣賞我的法國成長背景中的許多方面—這些價值觀對我產生了積極的影響，也成為我幸福的核心。 建立一個家園，分享愛，探索新的視野，並在每一刻中找到意義—這些都是推動我前進的力量。 我並非擁有所有答案，也不是來教導你什麼。但通過這本書中的故事和軼事，我希望提供新的視角，並激勵你以自己的方式去探索生活。
【電子書】不必假裝一切都好：不完美的日子，也值得好好過
★全球最具影響力的禪宗僧侶寫給現代人的療癒之書★著書已譯成38種語言、暢銷逾600萬冊 ★亞馬遜4.6星、Goodreads 4.1星好評有時候，過得不太好也沒關係。學會擁抱每一刻的自己，無論快樂或脆弱。你總是默默擔心很多事，但也總是走過來了。願你相信，再黯淡的日子，也會慢慢變亮。為了往更好的方向走去，哪怕慢一點，也沒關係。當生活不如預期，讓你措手不及、喘不過氣，慧敏禪師會在這裡，靜靜地陪伴你休息一下。這不是一本要你趕快變好的書，而是一份安穩的陪伴，幫助你從混亂與低潮中，看見內在真正的聲音與方向。慧敏禪師並不是生來就懂得面對人生逆境，他也曾對生活感到困惑，對人生感到迷惘，在書中，他用親身經驗與禪宗哲學告訴我們：那些看似困頓的時刻，其實正是難得的機會，讓我們更靠近真實的自己，邁向更深的理解與成長。不論你正在面對情感傷痛、人際衝突、轉職迷惘，或是單純覺得「過不下去」的日子太多了，這本書會提醒你：真正的平靜不是避開風浪，而是學會在風浪裡穩住自己。不必急著修復什麼，只要開始和自己好好相處，生活就會在你最需要的時候，慢慢亮起來。 當生活不如你所願時有些時候，允許自己停下來，承認「我現在不好」，本身就是一種勇敢。把注意力從對抗轉向感受，會是你與自己重新連結的開始。 當內心隱隱作痛時當內心被失落與傷痛佔據，請溫柔對待自己。放下批判，好好傾聽長期被忽略的情緒，當它們被看見，就有機會被療癒。 當感到精疲力竭時你不需要一直前進，也不必證明什麼。有時候，真正的修復，是在靜下來的那一刻悄悄開始。 當孤單悄悄靠近時孤單並不代表你不被愛，而是提醒你，回來陪伴自己。與寂寞和平共處，也是一種深刻的存在練習。 當你面對不確定時當前方模糊不清時，不必急著做決定。先站穩當下的腳步，傾聽你內心真正的聲音，那會是你最可靠的方向感。 當還沒想通人生時「開悟」不是某個終點，而是願意在每個混亂時刻裡，依然選擇與自己同在的那份溫柔與覺察。【各界溫暖推薦】田定豐│心理諮詢師、聲波療癒師 宋怡慧│作家、丹鳳高中圖書館主任 吳若權│作家、廣播主持、企業顧問 沈雅琪│神老師周志建│山隱中的療癒師、故事療癒作家 熊仁謙│不打坐禪師 蔡佳璇｜臨床心理師、哇賽心理學執行長蘇琮祺│四季心心理諮商所 所長 蘇益賢｜臨床心理師「為讀者指出溫暖而安心的路，幫助我們度過人生最艱難的時刻。他以一路走來的生命體悟，陪伴我們從困境走向自我發現，在動盪中找回內在的平靜與完整。」──蘿蕊．葛利布（Lori Gottlieb），暢銷書《也許你該找人聊聊》（Maybe You Should Talk to Someone）作者「閱讀這本書，就像收到一個溫暖的擁抱。慧敏禪師一如以往，將深刻的智慧化為溫柔可親的文字，在脆弱中給予力量與安慰。」──維克斯．金（Vex King），暢銷書《內在療癒原力》（Healing Is the New High）作者「當生活不如預期、陷入情緒風暴時，這本書為我們帶來最需要的指引，溫柔地提醒我們：眼前的困難不只是難關，更是通往內在覺醒的契機與力量之源。」──塔拉．布萊克（Tara Brach），《全然慈悲這樣的我》（Radical Compassion）作者
【電子書】IKIGAI生之意義：做好每一件小事，才能活出自我、擁抱熱愛，打造想要的生活
內容簡介生活再亂、工作再煩、世界再吵，都可以靠IKIGAI禪學打造日常美好！跟著知名腦科學家茂木健一郎，從檢視日本的生活方式、文化、傳統、心態和生活哲學開始，了解 IKIGAI 的真義！什麼才是你甘願早起、願意堅持的理由？我們努力向前，卻常忘了為什麼出發。當生活失去重心，也許不是你不夠努力，而是還沒找到自己的 IKIGAI。你也有過這些感覺嗎？‧做得再多，卻覺得自己一點都沒價值？‧被現實拉著走，卻說不出「我為了什麼活著」？‧每天很忙，卻不知道什麼真正重要？IKIGAI 是一個答案，也是一種提問，不是你做了什麼、成就了什麼，而是：「你願意為什麼事，活出最真實的自己？」▍究竟什麼是 IKIGAI？IKIGAI是日本人用來描述生存意義跟喜悅的詞彙。這個詞是由「IKI」（生存），和「GAI」（理由）組合而成的。在日文中，IKIGAI會用在各種情況下，從最枝微末節的日常小事到遠大的目標和成就，這是個大家隨意使用的日常詞彙。最重要的是，你用不著功成名就，也能有IKIGAI。▍從 IKIGAI 的五大支柱，發現生命意義作者茂木健一郎從環繞 IKIGAI 的各種價值觀，整理出五大支柱，幫助我們啟發嘗試生命中的新事物，做出一步步導引，哪怕還在迷惘，也請用你相信的方式，活出想要的日子：‧你好好做完一件小事、踏實工作、慢慢走完回家的路，這是「從小處著手」； ‧你不再硬撐討好，開始說「不」、開始勇敢喜歡，這是「解放自我」； ‧你用心經營每一段關係，不論是與人、與物、與自然，這是「和諧與持續」； ‧你因為一杯咖啡的香氣或為路上偶遇的小貓感到快樂，這是「些微的喜悅」；‧你放下雜念，只與當下相處，那是心流的入口，也是「活在當下」。這五個支柱沒有高低、先後之別，只要你擁有或找到任何一項，都是你向著自己生命中的 IKIGAI 更靠近一步的證明。▍厲害的大師，都有 IKIGAI‧想在捏壽司時死去的壽司之神小野二郎，從捏製壽司單調且費時的精細步驟，找到了深厚的意義。‧女官清少納言，寫了一本著名的《枕草子》，沒有華麗詞藻，也從不提及自己，而是描述周圍的微小事物，反而更能有效的表達出自身個性。‧動畫大師宮崎駿接受過無數的榮譽，但他工作的真正報償卻是來自製作動畫本身。他用「心流」製作動畫，讓作品在議題之外散發出的創作的幸福感。‧雅樂師東儀秀樹說：「我們在寧靜的皇居裡演奏樂器，唱歌跳舞，但是沒有觀眾。我們演奏到深夜。有時候我們覺得已故天皇的靈魂似乎從天上下來，跟我們一起欣賞音樂，然後再回去。」‧東京豆腐名店的老闆山下健，暗地裡就是個哲學家。他討論不同的黃豆種類，簡直像是談論獨特的人類靈魂一樣。無論正經歷職涯轉換、自我懷疑、或只是單純想找回生活熱情，這本書將是你的溫柔指引，幫助你探索自我、與世界和解的起點。
【電子書】內在富裕：用新體驗取代遺憾，活出充滿故事的人生
人生的終點都一樣，差別在於你如何體驗這一趟旅程。當代屢獲殊榮的幸福學研究揭露除了追求享樂與自我實現，另一塊圓滿人生的重要拼圖：內在富裕。/? 若你曾疑惑：人生就這樣了嗎？本書將為你開啟新的可能性。?─────Book Riot網站書評★ 《失控的焦慮世代》、《隱性潛能》等重量級作者一致推崇★ 新思潮俱樂部（A Next Big Idea Club）推薦必讀★ 本書附有「內在富裕」問卷供讀者評量。▏與其死得富有，不如活得豐盛讓現在的經歷成為往後可以述說的故事 心理學家針對何謂「美好人生」曾展開辯論，一九八四年，艾德．迪安納提倡「幸福」主義；五年後，他的競爭對手聚焦於「目的與意義」。如今，當代最受矚目的心理學者大石繁宏則提出另一種論點--「內在富裕」。 ? 追求幸福與意義的陷阱在於，兩者助長的滿足感很可能造就出一個存有遺憾的人生。 ?對許多人來說，美好人生是廣受眾人認可的生活模式，穩定與安適。如同大石的父親選擇追隨歷代祖先的腳步，留在日本的山間小鎮，把家人的需求置於自己之上。然而，大石獲獎的研究報告指出，人常為做過的事後悔，但當時間拉長，人更會為自己沒做的事感到遺憾。當我們擁有愈多有趣的經驗和故事，內在就愈富裕。 ? 重要的不僅是目的地，更包含了過程， 從新體驗和新知識中找到價值，能讓我們過上一個較少遺憾的人生。 ?▏生命，是我們口中關於自己的人生故事，而我們如何述說自己的故事，又會回頭影響真實人生根據研究，內在富裕跟開放心態、外向等特質具有高度相關性，然而，不論是哪種性格的人都可透過練習改寫自己的故事、更盡興地體驗人生。 / 在工作上保持玩心對麥克．菲爾普斯、西蒙．拜爾斯等奧運選手來說，毫秒之差或一個小失誤，足以讓四年的努力付諸流水，這樣的高壓讓他們難以保持玩心，進而衍生心理健康問題；大谷翔平在2022年球季一度表現不甚理想，他在揮棒落空走回休息區時，替球棒進行了CPR（心肺復甦），用幽默感來面對低潮，則有助於從谷低反彈，維持菁英級的表現。另一項個人成就的報告顯示，在專精一個領域前，先探索過其他多領域的人，雖然達到巔峰的時間較晚，但成就更高（例如奧運冠軍或諾貝爾獎得主），更神奇的是，他們也較不容易產生倦怠。
【電子書】珍藏的話語：松浦彌太郎給你的生命提醒
該書出版一個月內重印兩次，銷售量達1.6萬冊，成為書店和社群媒體的熱門話題。亞馬遜讀者5星推薦「這是一本我想一直一直再讀的書。」「松浦彌太郎的話語很溫柔，悄悄地觸動我的心。這是一本我想在經歷困難時陪伴在身邊的書，」「我最喜歡的松浦彌太郎的書！。它很舒服、友善、平靜，但它讓你意識到什麼是重要的！」「這是一本我想在經歷困難時陪伴在身邊的書，我想成為一個有心理空間從多個角度積極看待事物的成年人。」「打開它，上面會有一些好話，它會提醒你忘記的事情，給你生活的提示，無論你有沒有煩惱，這些話都會保護你。」「我在不同的地點、不同的時間、不同的心情下翻開了這本書，引起我共鳴的文字也因時間而異。有很多話，不只在你憂心忡忡的時候，而且在你瞬間打開的時候，都會讓你恍然大悟…」＊這是一本每次讀到都觸動我心的書。＊155篇文字，每篇都是一則重要的提醒，書中收錄著作者的旅行照片，＊像是一個文字藥箱，總是能為每個人找到合適的解方。「這是一本我想一直再讀的書。」亞馬遜讀者5顆星推薦話語是什麼呢？若有人這樣問起，我會回答：話語是御守。「寫在這裡的文字，全是對我來說很重要的護身符。它們在我痛苦時，困惑時，迷惘時，以為自己快要垮掉時，向我靠近，要我背負起來，聽取其中的訓斥或鼓勵。」----松浦彌太郎話語是護身符一般的東西。進一步說，話語是魔法，可以使好事成真，也可以造成不那麼好的事發生。如果話語是這樣的魔法，那麼該如何使用它呢？作者經常思考這問題。使用語言文字的方式，就是你活著的方式。話語可以使人歡喜，要用來為別人帶來笑容。話語也會使人憤怒、悲傷或低落，無論是收自他人或是無意中看見，帶著這番對話語的認識，我們逐漸成長。沒錯，話語的前面總是有人，作者體認到話語的重要性，他寫下這些影響生命的文字，希望能用話語為人帶來幸福、鼓勵；或是一個警示，給你提醒、讓你反省。話語就是有這樣的力量，也許不那麼好，也沒關係。因為生活總是有好的壞的。書中說著:＊以「節制」之心與人交往，這樣做是為了可以一直喜歡那些人那些事物。＊心中若能有這麼一張大桌子，不管誰來大概都可以溫柔對待吧。＊萬物萬事都有其時間，就全心等候吧。一心等候。安靜等候。等候是愛的一種表現。＊原本怎麼樣都突破不了的關卡，咻咻咻地就這樣跨過去了。 ＊試著以肉身與對方衝撞一次。也許會下雨，也許會颳風。然而，風雨將為大地帶來滋潤，然後，在什麼地方就冒出了新芽不是嗎。＊得到對方的感謝，想討人歡心，這類心情是麻煩的東西，源自於內心裡想要支配對方的意念。絲毫不要有「我這樣做都是為了你」的心意，要出於自己想做才去做。＊掉到谷底的時候，要對自己伸出手。帶著這一份領悟在心上，就是以成熟大人的態度活下去。松浦彌太郎送給你，他最想珍藏的話語¬¬¬¬--不可以忘掉這種說出「事情不是這樣」的勇氣。把它們放在手邊，一段話，就能給予勇敢的力量。不安時，就勇敢跨出去吧。雖然做的是小事，一心一意做它。不帶特別的意念或感受，只是專心做拿手的事。做著做著，心也被整理一遍，變得乾淨了。這是話語的魔法，要小心收著。重要的單詞 無論你做什麼，總是要考慮那些「超越」他們的人。 詞與詞之間的距離會根據你對對方的責任程度而改變。 不要被善良所迷惑。 否定不正確的事是不對的。 讓我們做自己。 不說話的東西更要重視。 愈是不懂的時刻，更要自己去想。「人生總是充滿未知，即便再怎麼成熟了，免不了遇到問題突如其來的時候，也常讓人感到不知如何面對，或者該擁有如何的心態從容以對。這本書就像是一位閱歷豐厚且充滿智慧的前輩，或許不見得會直接提供答案或指導，但卻會溫暖、體貼地分享著他的看法，就如御守那樣守護在側地陪伴；期待自己對未來也能更加安心與篤定。」吳東龍(日本美學觀察家)「我從這本書裡得到比鼓勵或建議更多的東西，因為那時我還不知道，後來這份書稿將會成為我在旅途上的隨身讀物和等待時的心靈活動。」陳郁馨(本書譯者)
【電子書】歐陽靖．味覺與記憶：敬我生命中的100種味道
100篇故事、100道料理，不是食記更不是美食資訊，而是100篇關於歐陽靖的靈魂章節。喜歡好吃的東西，總會嚐到不好的滋味。生命也是，跌跌撞撞過來的才是勇士。我希望能傳達自我療癒的方式，以五感作為契機，每個人都可以一再重生！※● 向自己的過去舉杯致敬，乾杯！我要以敘事者的身分與過去的人生滋味說聲謝謝，然後道別。我永遠無法成為「美食家」，我是一個極不理性的食客，我永遠能藉著一道菜、一碗湯，回憶起喜怒哀樂。即使料理並不美味，但味覺帶來的五感刺激卻是開啟我記憶庫的鑰匙，任何酸甜苦辣鹹鮮都能使我回想起事件當下的情緒——而回憶是自我療癒流程中很重要的一環。味覺與記憶曾經帶給我痛處，但也滋養了我。你唯有重新經歷過去客觀的五感，才能跳脫框架、換位思考，然後找到情緒糾結的出口。這100道料理是我的生命故事，請細細品嚐。————————歐陽靖● 過去的一切都是為了成就現在的自己，未來的人生將有新的篇章。輯一、童年與青春的味覺記憶（1983～2011）有一些令人厭惡的氣味，到了某個年紀後卻突然變得可以接受，就像我童年時的窮困記憶一樣，那種青臭又貧瘠的負面感官，我長大後卻有能力吞下它，甚至消化它、愛它。輯二、馬拉松賽道上的味覺記憶（2012～2017）我在人生中的某個階段，真實感受過「全宇宙都聯合起來幫我」的體驗，就在戰勝憂鬱症、愛貓大寶離世之後，我下定決心要做些什麼改變自己。我想證明自己能成為一個堅強的人，即使未來再遇上任何挫折、即使愛貓大寶不在身邊，我也依然能跨過難關。輯三、旅日時期的味覺記憶（2015～2020）剛認識前夫時，我一直以為他的職業是平面設計師，我問他，他也說他是平面設計師……直到決定交往之後，他才告訴我他的職業是「成人色情片的平面設計師」！我當下傻眼，但也很讚賞他的誠實，因為他早早就告訴我這件事，如果女生不能接受就根本不要再走下去。輯四、世界的味覺記憶（2014～2019）墨西哥燈籠椒帶有酸味與生化武器般的高刺激度，韓國菜是玉米糖漿與青陽辣椒的最大值。印度菜的香料灼熱感讓整個消化道：賁門、幽門、肛門一路有感……咖哩進去、咖哩出來！而泰國、越南菜是魚露與生鮮辛香料的清新感。輯五、新生活與新生命的味覺記憶（2020～）當初我告知懷孕消息時，他並不開心，第一個回應就是：「如果是兒子就丟掉！」「我決定要回台灣了。」我對丈夫這樣說著，意志很堅定。過了十四天解隔離後去做了第一次產檢，一切安好，超音波看出是個男生。我腦中不免出現前夫那句：「如果是兒子就丟掉！」但對於一個媽媽來說，二選一並不困難，是時候跟過去的一切說再見。● 酸甜苦辣鹹鮮，食物就是因為有層次才美味，生命也是。第1道——媽媽的炒絲瓜上了菜，我夾了一口絲瓜放進嘴裡，表現得毫無猶豫。 但令人意外的是……什麼？怎麼會如此甜脆？跟我記憶中的絲瓜是完全不一樣的味道？不到兩分鐘，我吃完了整盤絲瓜，反而留下最愛的蛤蠣。第2道——家鄉的味道當時閃過腦中的畫面，就是爸爸跟我兩個人坐在深坑大樹下的小吃攤板凳上，一邊扒飯、一邊談笑的畫面……秋風瑟瑟，爸爸滿嘴檳榔渣的氣味隨之吹來。第10道——小學福利社的巧克力麵包巧克力麵包圓圓胖胖的，裡頭沒有餡料，只覆蓋了一層薄薄的黑巧克力皮、灑了幾顆彩色糖豆。一口咬下能同時享受鬆軟與甜脆兩種不同口感，是一種純粹的味覺……極具療癒力……第19道——Inhouse 的環遊世界「等下給我一杯環遊世界！」……我這段感情中唯一的味覺記憶，從此之後這輩子我再也沒喝過這個鬼東西。而那段感情就像嚴重暈船一樣生不如死，最後草草而終。第29道——天香樓龍井蝦仁龍井蝦仁是用小河蝦手工去泥剝殼後，漿上打過的蛋白，再過油後佐以龍井新茶葉，無論是蝦肉結實卻不脆口的口感、淸甜與油潤，還有明顯的茶葉的淸香都完美平衡……第37道——沒有味道的味道那一天我所有的味覺、嗅覺記憶都消失了，沒有味道的味道讓事實變得不眞實，像是看了場置身事外的電影。幾天之後我跟當時的男友分手了，雖然我還是不知道自己在尋找什麼……第44道——San Francisco Cioppino美味關鍵在於貝類的比例多，尤其是貽貝，濃郁的鮮味融入酸甜番茄醬汁內……舀一口下去吃進嘴裡，如同一艘載滿了番茄的貨輪暢遊在滿滿貝汁的大海中，然後在我嘴裡翻船……第46道——名古屋蓬萊軒鰻魚飯蓬萊軒的鰻魚飯是我此生吃過最極致的鰻魚飯，後來再也沒有超越它的……名古屋的鰻魚飯的確融合了關東關西兩方優點，炭香味十足肉質又優雅，醬汁也令人印象深刻，提味卻不搶味。第54道——東京中目黑いろは的鵪鶉蛋芽蔥壽司「芽蔥」是靑蔥的幼苗，吃起來淡雅鮮美，算是比較講究的壽司店才見得到的食材，再打上一顆小小的生鵪鶉蛋，讓整個口感變得非常圓潤，是只要嚐過一次就會驚嘆的美味。第67道——富士山頂的日清杯麵雖然山上的日淸杯麵要價不菲，味道也跟便利商店賣的一模一樣，但在海拔三千多公尺的火山口居然能吃上一碗熱呼呼的泡麵……這就是人生願望淸單打勾勾的成就感吧？第74道——前婆婆的手作早餐起床時，看到婆婆熟練地在一塵不染的開放式廚房忙著，然後變出一套早餐，有時是日式：烤魚、白飯、漬物、味噌湯，有時是洋式：荷包蛋、烤麵包配奶油跟果醬、沙拉、玉米濃湯。第93道——台北的雨水一念之間，我決定把手中的雨傘拋開，闔起雙手捧著，然後在屋簷下接滿了滴落的雨水，隨之一飮而下。二十歲那年，我人生第一次嚐到台北市的雨水。意外的是……味道居然是甘醇的。第100道——歐陽靖的最後一餐素水餃隔天，藥效退散，開腸破肚的疼痛與麻醉後遺症襲來，人生的考驗就這麼開始，產後憂鬱的情緒也讓我跌落到谷底……之後我才知道，那十顆水餃是歐陽靖的最後一餐。● 無論美味或無味，都是活著才能感受的滋味。① 青春時的她受憂鬱症、厭食症之苦，每吃進一口食物都是罪惡，直到痊癒那天才嚐出食物的美味。② 曾經的她對人生感到絕望，透過跑步重生成為勵志作家，再經歷異國婚姻、育兒，她的體悟都寫在書中。③ 媽媽的炒絲瓜、深坑老街滷肉飯、台北的雨水……一道道料理與非料理，那些帶來痛處的，卻也滋養著她。④ 體驗人間的酸甜苦辣鹹鮮，味覺是最敏銳、最直觀的五感之一，無論美味或無味，都是活著才能感受的滋味。
【電子書】喂，相信我，你就值這個價！
◎你是否在愛情、友情、親情或職場中，屢被利用、受傷、想離開？◎何種情況，我們會被當成工具人呢？可以拒當工具人嗎？◎問題不在別人，而是你的「價碼」太低！愛情、友情、親情及工作中，都有一個價碼，當你的價碼越低，成為工具人的概率越高，當你的價碼越高，才能為將來那個你認為值得的人創造更多的價值。你的價碼，決定你的人生格局！四大主題教你提升價碼，彰顯自我價值：第一部 愛情價碼交往前，先算分手損益，否則你失去的不只是愛情。交往中，我會教你：保值攻略、共同增值、如何控制愛情的生產過程及退出時機。第二部 友情價碼友情是等價交換的現實，人人都有心裡的算盤，我會教你：計算交友的機會成本。交情＝（聯絡時機×需求滿足度）÷利益損失，你知道當中的含金量嗎？第三部 親情價碼如果非要在利益與血緣之間選擇其一呢？我個人的見解是：利益優於血緣之上，但要取得利益關係之血親諒解與支持。我會教你：經營命脈連結的企業模式、家事分工的計算、把家打造成一個財務健全的避風港及如何散夥更快樂，更有價值。第四部 工作價碼永遠不要等最後一刻才開始學習與主管談條件的本事，否則賠上的可能是性命！我會教你：選擇效益最大化的合作夥伴、拒絕沒有效益的事情、專注於帶著走的資源及建構善良的經濟網絡，讓我們安全的處於其中。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263645974.pdf
【電子書】轉世為貓咪後，生活剛剛好就美好2：不假裝，不勉強，有時什麼都不做，才是幸福
★泰國網路書城暢銷榜TOP30，出版1年熱銷3萬冊！★獲選為「泰國人30歲前必讀圖書」★泰國知名百萬暢銷作家Chaiyapat全新力作，寫給每一個努力生活的人類🐾《轉世為貓咪後，生活剛剛好就美好2：不假裝，不勉強，有時什麼都不做，才是幸福》喵～還記得我嗎？那隻前世是人類的貓咪。這一世成了貓咪，我發現，什麼都不做，反而比過去快樂得多。如果你也覺得累了，就一起試試看，用貓咪方式過生活吧！【療癒推薦】Aida│作家Luckylulu│圖文作家志銘與狸貓│《黃阿瑪的後宮生活》🐱你認為自己幸福嗎？這些幸福是從哪裡來的呢？當世界進步時，生活變得更舒適，擁有幸福卻變得更加困難。本來簡單的幸福，為什麼要讓它變得更難呢？很多時候，看著一隻貓感到幸福，這也反映了我們自己的幸福。身為人類，難道就不能像貓一樣輕易地感到幸福嗎？來反思一下我們自己的幸福，從貓的視角來一起看看吧！據說，貓咪的8種主要表現，能反映他們的幸福指數：第一：跑床上睡覺的幸福指數：★★★第二：在家裡四處睡的幸福指數：★★★★第三：睡姿很隨便的幸福指數：★★★★第四：喜歡賣萌的幸福指數：★★★★第五：傳出呼嚕聲的幸福指數：★★★★第六：胃口非常好的幸福指數：★★★★第七：幫主人踩踩的幸福指數：★★★★★第八：不埋便便的幸福指數：★★★★★看來，貓咪很容易得幸福感，人類的幸福卻似乎很棘手呢！世界在飛速發展，人們的生活也越來越安逸舒適，但曾經唾手可得的幸福，卻變成了當今社會的一大難題。很多時候，從貓咪的視角出發，也能輕鬆Get屬於我們人類自己的幸福！
【電子書】關於人生，我們需要思考的是……：自我提問的刻意練習，活出人生最好的狀態
著書暢銷破200萬冊、陪伴無數現代人走出焦慮、迷惘、不安，《不焦慮的活法：金剛經修心課》 費勇 全新力作！釐清關鍵問題、找回內在安定，不輕易被動搖的活法。找到人生關鍵問題，一切才能迎刃而解。這本書，不會提供標準答案，而是陪伴你展開溫柔卻深刻的自我探索之旅。著名文化學者費勇融合東西方哲學觀點以及現代社會的洞察，帶領我們從五個面向：現實、願望、思維、心理、動力，一步步重新校準人生方向。書中每個章節都從簡單的問題開始，包括：如何找到熱愛？如何享受生活？如何去愛？如何成長？這些看似日常的疑問，背後藏著我們人生的重心與動力。透過一層層地追問與反思，你會發現：與其急著追求標準答案，不如練習傾聽內心的聲音，探索自己獨一無二的人生。願你能夠偶爾停下來，好好問自己：我正在過的，是我想過的生活嗎？因為，改變人生的，從來不是答案，而是願意誠實面對的你。
【電子書】尋找上師：師父說
會遇到甚麼樣的老師，其實都是自己的選擇，「業」總是真實不虛地貫徹自己的記錄。你永遠不會知道誰是你的老師，直到你知道你知道了。這就像是一個偶然，卻可以追溯出許多的因緣，一次契機，一回相遇，一段談話，任何彷彿相關卻又不具體有關係的轉折，忽然就知道了。此時，你明白，這不僅僅是當下的知道，卻是累積了許久許久，還要發酵許久許久，你才心甘情願地知道。「尋找大師」是門重要的人生課題，有的人不自覺，也有人敲鑼打鼓地找，然而在西藏卻是打從出生就變成生活中最重要的事，任何人都有一個清楚明確的傳承並且有標誌鮮明的「頂頭上師」，至於，關起門來修行的「師父」，那就只有自己與師父雙方知道了，這也是藏傳佛教被當作「密教」的主要原因之一，因為是「一對一」教學，決不容許外漏。這樣做的好處至少有兩項，其一是資質各異，每個人需要叮嚀的進程絕對無法相同，為免造成彼此的干擾，最好保持嚴密三緘其口的原則；此外，這也是杜絕爭風吃醋的乾淨俐落法門。 因此，除了天知地知，在無人知曉的狀態下，這位「頂頭上師」幾乎是掐著我的生命行走的那把鑰匙，拿錯了，或者用錯方向，都一樣毀。 聽起來很恐怖，但還可能會更恐怖。 最恐怖的部分，並非是誰陷害了我，而是「我」在生命的歷程中不斷地殺死自己。我也經常狠命地將師父當兇手捉拿，這師父若沒有兩把刷子，早就被千刀萬刮了。做徒弟，通常是先把師父捧上天，緊接著又反覆在信不信任的油鍋上煎熬彼此。老師若不「置之死地而後生」，就無法讓你重生，然而痛不欲生的當下，又怎能去品味預知重生的喜悅呢？當然是五味雜陳地怨恨滿腹，修養差的，就每天放鞭炮啦！ 想想看，收一個徒弟，若不先好好地修理，如何讓他受教？而最首當其衝的修理，就是讓學生「認清自己的真面目」。 尋找大師，同時，更是尋回自己的歷險記。
【電子書】好奇心：生命不在於找答案，而是問問題【十週年紀念版】
★全球銷售超過15萬冊、售出14國版權，奧斯卡金獎製作人暢銷著作10週年紀念再版★讓內在的好奇小孩引領你探索學習、發現驚奇、開創無限可能 ★暢銷書《引爆趨勢》《異數》作者麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）推薦必讀書單 ★文化部「第 38 次中小學生優良課外讀物推介評選活動」獲選推薦 ★《策略企業》（strategy+business）雜誌年度最佳商業書籍 從1970年代末起，奧斯卡金獎製作人布萊恩‧葛瑟（Brian Grazer）就持續每週與一位演藝圈外各種有趣的專業人士交談——從科學家到時尚設計師，從探險家到企業執行長，從藝術家到中情局局長，他都充滿好奇。 葛瑟的「好奇心對話」用意在於走出自身經驗的框架去學習、成長。他與奧斯卡金獎導演朗霍華（Ron Howard）共同創辦的「想像娛樂公司」孕育出眾多耳熟能詳的作品，包括《美麗境界》《達文西密碼》《阿波羅13》《24反恐任務》等，而這些行之有年的漫談，正是激發作品靈感背後的祕訣！ 葛瑟以個人故事為例證，說明好奇心如何成為改善事業與工作成果的能量，進而鼓勵更多人擁抱內心的好奇小孩，透過「發問」的過程去學習、創造、管理與領導。 他與獲獎財經記者查爾斯‧費希曼（Charles Fishman，《沃爾瑪效應》作者）合作，藉由輕鬆詼諧的口吻帶領讀者一窺「好奇心對話」的進行方式與精華，探索好奇心如何開拓一個人的格局與視野，深化生命內涵，改善職場管理、人際關係等生活中各個層面，帶來更好的人生。 本書是一本能點燃熱情、向好奇心致敬的經典之作，期許能引發成千上萬個問題，從問題中產生創造性的答案。好奇心讓生活更有趣，也能讓你成為更好的人！奧斯卡金獎製作人布萊恩‧葛瑟的部分訪談名單：（注：本名單之職稱或頭銜為本書2015年首次出版時之資訊） 安迪‧沃荷（Andy Warhol）：普普藝術大師 麥可傑克森（Michael Jackson）：搖滾天王 以撒‧艾西莫夫（Isaac Asimov）：科幻小說作家 黛安娜王妃（Princess Diana）：英國前王妃 歐普拉（Oprah Winfrey）：歐普拉網路電視網創辦人暨董事長、演員、作家 菲德爾‧卡斯楚（Fidel Castro）：古巴共產黨中央委員會第一書記 薇薇安‧魏斯伍德（Vivienne Westwood）：時尚設計師 湯米席爾菲格（Tommy Hilfiger）：時尚設計師 卡文‧克萊（Calvin Klein）：時尚設計師 碧昂絲‧諾利斯（Beyonce Knowles）：歌手、演員 雷霸龍‧詹姆斯（LeBron James）：NBA 明星球員 巴拉克‧歐巴馬（Barack Obama）：美國總統 史帝夫‧賈伯斯（Steve Jobs）：蘋果公司共同創辦人 賈斯汀‧提姆布萊克（Justin Timberlake）：歌手、演員 瑪格麗特‧柴契爾（Margaret Thatcher）：英國前首相 亨利‧季辛吉（Henry Kissinger）：美國前國務卿、諾貝爾獎和平獎得主 傑夫‧貝佐斯（Jeff Bezos）：亞馬遜網站創辦人暨執行長 小威廉斯（Serena Williams）：職業網球明星 提姆‧庫克（Tim Cook）：蘋果公司執行長 阿里（Muhammad Ali）：三屆世界重量級拳王 賈德‧戴蒙（Jared Diamond）：普立茲獎得主、《槍砲、病菌與鋼鐵》作者 阿姆（Eminem）：歌手、音樂製作人、演員 暴動小貓（Pussy Riot）：俄羅斯女權主義龐克樂團 喬納‧沙克（Jonas Salk）：小兒麻痺疫苗的首位發明家 霍華德‧嘉納（Howard Gardner）：發展心理學家，提出多元智能理論 吉姆‧柯林斯（Jim Collins）：管理顧問、《從A到A+》作者 ……等，共超過500人得獎紀錄 《紐約時報》暢銷書、亞馬遜三大分類榜第 1 名國內重量級名人推薦 Ring Ring｜人氣插畫家 岑永康、張珮珊｜新聞主播 李家同｜清華大學榮譽講座教授 怪奇事物所｜所長 唐心慧｜電通行銷傳播集團大北亞暨台灣執行長 蔡康永｜主持人、作家 蕭青陽｜旅行藝術家 魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師 （依姓氏筆畫排序） 「充滿無比的好奇，才能找到更好的自己」，是Ring Ring認為人之所以要擁有好奇心的原因。我們一路以來所接受的教育，普遍依循著一套固定的模式，讓人很難有勇氣敢去嘗試突破，當你試著與眾不同，卻又被套上叛逆的標籤。出了社會後發現，這世界會有很多讓人充滿疑惑的問題，當你少了好奇心，就少了探究的能力，對於當前的狀況不明就裡地接受，往往會阻礙自己進步的節奏。 好奇心是突破的種子，如果希望自己變好、希望身處的環境更好，我們就應該對眼前的一切感到好奇，去發問、去探索。——Ring Ring 好奇心是通往一切的道路，雖然答案不只一個，但每找到一個，都會更加豐富您的生命！——岑永康、張珮珊國外重量級名人推薦 麥爾坎‧葛拉威爾｜《引爆趨勢》《異數》作者 朗霍華｜奧斯卡金獎導演 羅伯特‧艾格（Robert Iger）｜迪士尼公司首席執行長 雪柔‧桑德伯格（Sheryl Sandberg）｜暢銷書《挺身而進》作者 艾力克‧施密特（Eric Schmidt）｜Google前任執行董事長 迪克‧科斯特羅（Dick Costolo）｜Twitter 前執行長 雅莉安娜‧哈芬登（Arianna Huffington）｜《哈芬登郵報》（Huffington Post）共同創辦人……等人國外重量級媒體報導、推薦 《時代》（Time）、《時人》（People）、《綜藝》（Variety）、 《浮華世界》（Vanity Fair）、《告示牌》（Billboard）、 《娛樂週刊》（Entertainment Weekly）、 《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）、 《華爾街日報》（Wall Street Journal）、《富比士》（Forbes）、 《快速企業》（Fast Company）、《今日美國報》（USA Today）、 《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）、《紐約郵報》（New York Post）、 《哈芬登郵報》（Huffington Post）、《柯克斯書評》（Kirkus Reviews）、 《出版人週刊》（Publishers Weekly）、《圖書館期刊》（Library Journal）……等數十家媒體
【電子書】放下一點點也可以，不執著的活法：你放下的，終將以更好的樣子回到你身邊
★作者在日累計銷量突破1,000,000冊！★熱銷450,000冊《有些事不必在意》作者──名取芳彥，以明快之語揭示人生真諦，讓人豁然開朗的「無常法則」。◤焦慮與不安，並非來自外界，而是因為看不透、放不下。當你不再執意追求，允許執念鬆動，承認生命有其流動性，那些原來長久執著卻求而不得的事物，反而會在某個時刻意想不到地獲得。◢人生是由一連串的「痛苦」所組成的。無論是工作、人際關係、未來，還是健康……這些都會讓我們感到焦慮、沮喪，甚至煩躁。世上有許多事情無法如我們所願，越是執著，反而會離目標越來越遠。在知曉「沒有任何事物是永恆不變的」的「無常法則」後，就能盡力而為， 將精神集中於當下，即便面臨迷惘， 也能從容等待「足以做出決定的時刻」。一旦自己改變， 也將牽動他人及身邊一切，隨之誕生新的可能。當你懂得關係終有盡頭， 就能快速切斷不好的關係，並用一期一會的心態珍惜好的相遇；當你接受人生本來就充滿突發狀況， 就能不再執著特定作法或經驗，並在意外來臨時靈活應對。【當人生迷惘時的達觀心態】◎若是在釐清事實或情況後選擇放棄，反而是合理的選擇◎如果毫不懷疑地將計較得失的心態融入人生，最終只會讓自己孤立無援◎因為還沒做出決定而無法行動，那麼，「等到能夠做出決定為止」也是一種策略【當人際關係受挫時的達觀心態】◎先想好自己可能會被批評幾個缺點，實際聽到時就不會真的大受打擊◎把每一次見面都當作最後一次，珍視對方的優點，包容對方的缺陷◎信任固然重要，但做好「被背叛的覺悟」是保護自己的重要手段◎不必強迫自己成為一個重情重義的「好人」，因為人能付出的心意是有限度的【當工作上遇到困難時的達觀心態】◎有時努力不一定馬上就會變成收穫，在播下的種子收成前，需要精心照護與耐心靜待◎船到橋頭自然直不是擺爛，而是盡己所能後讓自己不再焦慮的應對之道◎比起完美主義，八十分就很優秀的心態能讓工作更加順利◎抱持「隨他去吧」心態，反而會帶來意外的好結果【當對生活感到不安時的達觀心態】◎金錢只是暫時寄放的身外之物，流動是理所當然的◎比起死後的墓地，找到心靈的棲身之所更為重要◎幸福與否，是「由自己」認為且決定的，他人說的都不算數【當你感受到衰老時的達觀心態】◎對一切負面消息都能淡然處之，是健康衰老的證明◎正因為與孤獨做伴，我們才能察覺到一些事物的存在◎僅以長命百歲為目標，便會顯得空虛◎為了能在最後說出「這一生過得很好」，我們可以做些什麼？
【電子書】投降的勇氣
★長距歐洲暢銷書排行榜 歷久彌新 ★看過的人都願意再買20本送給親朋好友們 讀完第一章，你會明白以前你可能錯了…… ★真心推薦這一本書，可以自己閱讀，但更佳的是揪團一起閱讀、一起討論， 如此一來，你我可以讓彼此成為生命成長、遇見愛與醫治的見證人。__王榮義牧師 ★當我們承認自己的軟弱，我們才能開始不拋棄生命……__諮商心理師 蘇絢慧 你敢放棄，就會得到。 你敢承認，就會改變。 你敢下降，就會看見新的高度。 你敢投降，就會擁有一生愛的擁抱。 全世界都說成功才是王道，芬蘭國家治療師說，先與你的軟弱面對面。 為了控制人生，你假裝堅強； 為了坐擁財富有面子，你終日忙碌，行事曆滿滿； 為了永遠的第一名，你害怕變成第二名； 為了模範掌聲，你強顏歡笑；為了挽回愛情，你甘願犯罪…… 有一天，你發現你的人生充滿了問號。 我是誰？我為何而活？我為什麼害怕未來、生病、貧窮、死亡？ 為什麼我的錢老是不夠用？我的孩子不尊敬我？我老是沒有空閒時間？ 半夜三更還在為工作的問題驚醒？我的人生為什麼會變成這樣？ 一連串的問號，人生突然變得不知所措…… 被譽稱為芬蘭的國家治療師──湯米．赫爾斯頓，寫《投降的勇氣》時正面臨人生最大的危機，他住在空無一物，只剩一張床還有書桌椅的公寓埋頭寫下這本書。而他只想傳達一個觀念：就是你放棄什麼，終會再歸還於你！ 作為一個公眾人物，湯米．赫爾斯頓的一舉一動都受到注目，但他願意把自己當作白老鼠，他的人生裂開，他賭上一切，他在重要關頭，徹徹底底投降，但他下定決心，知道自己沒有做錯，他要驗證這一份勇氣，也要告訴讀者，你的個人成長，絕對可以從損害、創傷、依賴中走出真理。 ◤給讀者的一段話◢ 這本書是想描述我這個發現的意義── 讓我們的靈性傳承發聲， 使用那些緩緩向我道出古老真理的語言。 我在此邀請讀者諸君來參與這個過程， 我已經浸淫其中三十多年了。 這趟旅程能夠打開我們的眼睛，看見基督信仰的豐富。──湯米．赫爾斯頓
【電子書】今天也過得很好：療癒小熊的溫暖陪伴
一天一頁，慢慢變堅強 100天的鼓勵小語★送給最珍貴的你 跟療癒小熊一起練習為自己加油 ◆12萬粉絲共鳴的療癒圖文書 ◆韓國散文暢銷類第1名 ◆高恩地心理諮商師又畫又寫 最新作品 「我過得好嗎？」 有時候是不是會突然這樣問自己？ 「我真的這麼糟嗎？」 最近一次稱讚自己是什麼時候呢？ 「別擔心，你做得很好！」 有時候真的只是需要一句簡單的肯定。 「原地踏步也是踏步！」 所以我有把上次更進步了嗎？ 「偶爾會有這種日子嘛。」 「遺憾的時候，就讓它遺憾。」 「光是存在就很棒了」…… 心理諮商師高恩地創造了療癒小熊，用100天的時間， 一天一頁，讓你沒有壓力，沒有負擔，療癒心中的疲憊和傷痛。 淚水，也許只需要一個擁抱； 陰暗，也許只需要一點光照； 失落，也許只需要一個微笑； 越單純的安慰，越有深刻的力量。 讓你發現你的心越來越堅強。 本書特色 ◤今天也過得很好 100天使用法◢ ◎不用急著一次讀完，雖然裡面的圖文，用色療癒，文字輕盈，你會忍不住一下就得到100天的幸福能量，但建議你慢慢來，一天用一篇來裝備自己就好。 ◎當然你不用按照順序讀，隨意翻開一頁也可以得到啟發，尤其憂鬱的星期一工作天，或連假結束後的上班日，你都可以隨意翻開一頁，為自己注入加油聲。 ◎如果你發現身邊的朋友總是唉聲嘆氣，影響到你的心情，建議你寫張小卡片，送上這一本《今天也過得很好》，你可能會慢慢看到朋友的改變，然後忍不住給自己一聲讚美。
【電子書】轉世為貓咪後，生活剛剛好就美好：放下條件，不糾結、不比較，幸福來得更簡單
★泰國網路書城暢銷榜TOP30，出版1年熱銷3萬冊！ ★獲選為「泰國人30歲前必讀圖書」 ★泰國知名百萬暢銷作家Chaiyapat全新力作，寫給每一個努力生活的人類 🐾《轉世為貓咪後，生活剛剛好就美好：放下條件，不糾結、不比較，幸福來得更簡單》 我是一隻普通的貓咪，但我上輩子和你一樣，是個人類！ 我也曾經煩惱又迷惘，現在卻每天都滿足又快樂，吃一個罐罐就像擁有全世界。 和我一起透過貓咪的眼睛，看看幸福其實有多麼簡單吧🐾 🐱 有很多事情，人類自己也不太了解， 「為什麼我必須這樣做？」 「為什麼我一定要有這些感覺？」 很多時候，我們所做的事情中並沒有答案。 我們有時候會悲傷，有時候會痛苦， 明知如此，卻又無法跳脫負面情緒。 「身為人類，為什麼會有那麼多問題？」 身為一隻貓咪的我，想與你一起尋找答案。 什麼？你說我只是一隻貓，又懂什麼了？ 讓我偷偷告訴你，我可不是一隻普通的貓！ 我是一隻擁有前世記憶的奇怪貓咪， 而我上輩子，和你一樣，是個人類！ 我也曾經活得疲憊，充滿煩惱與迷惘…… 現在，我卻是一隻天天都開心自在的貓咪！ 幸福，其實比你想的更簡單。 就讓我透過貓咪的眼睛，用貓言貓語告訴你美好生活的祕密吧！喵～
【電子書】人生就是一次次的得到與放下
●走到中年，黃大米最溫暖也最沉重的告白 人生是自己的，你的喜怒哀樂，最在乎的只有你自己。 活到中年，我終於明白，困境是養分，突圍就能更上層樓； 重要的不是完美，而是完成。 在重男輕女的父親眼中，她是個叛逆的女兒， 而在她的內心深處，每一個「不要」，都是通往靈魂的出口。 在載浮載沉的職場中，她不甘於停下腳步， 即使跌跌撞撞也要全力以赴，奔向更接近夢想的自己。 成為照顧者後，大米了解衰老、疾病、死亡是親情與人性的測試劑； 病榻前的每一分、每一秒，都是瞬間風雲變色的考驗。 年輕時的「追逐」，是不知天高地厚的想望。 走過哀樂中年，經歷了生命給予的重重試煉， 她深刻體悟到，人生不是非黑即白； 人與人之間相互理解，好過相互為難。 許多事情好與壞沒有絕對，學到就是賺到。 從貪求到知足，從攀緣到隨緣；此時此刻，就是最美好的人生。
【電子書】低調做人的智慧
低調是一種優雅的人生態度，它代表著豁達，代表著成熟和理性，它是一種博大的胸懷、超然灑脫的態度。低調做人才能保持一顆平凡的心，才不至於被外界所左右，才能夠冷靜，才能夠務實，這是一個人成就大事最起碼的前提。
【電子書】貓是最好的人生教練：掌握貓特質，讓你活得自信、自由、自在
◎法國亞馬遜書店長銷不墜，熱銷超過30萬冊，譯為42種語文出版，★★★★★好評絡繹不絕！ ◎讓活得自由自在、自信自尊的貓成為你的人生教練，帶你擺脫疲倦、心累、沒自信的日常；找到天性，懂得善待自己，去做真正重要的事！ 關於人生，貓顯然懂得比人類多！ 他，懂得欣賞自己、保有好奇心、品嘗慢活滋味； 她，不在乎他人目光、不逢迎討好、享受獨處時刻…… 他們，其實是最能洞悉人生的智慧大師！ 且讓貓優點、貓行為和貓邏輯點亮一盞明燈， 引領你我放手大膽過生活！ ◎壓力爆表時，學學貓吧── 釐清壓力來源，專心處理問題，然後就把這件事拋到九霄雲外。 ◎有人想占你便宜時，學學貓吧── 平靜地表達自己的意見，一旦有人撈過界，立刻挺身捍衛自己的權利！ ◎擔心被別人討厭時，學學貓吧── 忠於自我，且保有自己的渴望、個性和需求，不必非得把自己塞進某個框架裡。 ◎生活步調太快時，學學貓吧── 冷靜下來，有意識地感受自己所經歷的每一刻，不必急著把每分每秒全部填滿。 ◎希望獲得協助時，學學貓吧── 直接開口！就算有些人可能拒絕你，但也一定有些人樂於伸出援手！ 人類往往自尋煩惱，為了讓自己更成功或更有錢而疲於奔命； 貓則遵循並滿足於天性，不做任何努力， 卻活得更好、更像自己。 善用喵星人與生俱來的各種智慧， 我們將更知道如何珍視自己、樂在當下， 也能活得更自信、自由、自然、自在！ ※本書為改版書，之前曾以《我也來做一回貓》為名出版。 【各界推薦】 厭世國文老師（高中國文教師，資深貓奴）──專文推薦 王意中（王意中心理治療所所長，臨床心理師） 陳志恆（諮商心理師，暢銷作家）──伸肉球推薦 貓咪宛如生活智者，舉手投足之間，在在示範如何與周遭世界保持和諧、節奏與美好的關係。隨時提醒我們自我覺察、思考調整、好好善待自己的每一天。向貓咪學習，你將豁然開朗，跳脫執著的框架，細細品味優雅人生。──王意中（王意中心理治療所所長，臨床心理師） 不論你跟貓熟不熟，這本書都能成為你的極佳生活指南！ ＊如果你壓力爆表，如果你需要一點聰明幽默，這本書是最好的選擇，保證你邊讀邊笑。 ＊本書雖不厚重，但絕對值得讀者一再精讀，而且比其他寫滿大道理的書籍更引人入勝！ ＊即使你沒有貓，你能仍從本書中學到許多實用的智慧，讓生活更愉快。 ＊在這個充滿壓力、步調緊湊的社會裡，這本書能讓你坐下來幾分鐘，後退一步，花一點時間觀察自己，思考一下眼前的追求是否合理，並讓你以平靜的心邁出下一步。 ＊這是一本充滿實用技巧的人生指南，能讓人放鬆、嘴角不禁露出笑容……喵星人萬歲！ ＊先是不自覺露出笑容，接著懷疑自己「我剛剛怎麼了」，最後你會告訴自己「我真的笑了」，並對內心久違了的輕鬆自在覺得感慨萬分……這就是讀這本書會經歷的事！ ＊有了這本書，你終於可以聽懂家裡貓主子要對你說什麼了！ ＊喵星來的哲學家實在太有趣了！書中的內容不論是做為思考的引信，或實際應用在生活中，都非常適合。
【電子書】像隨筆作家一樣生活：松浦彌太郎的寫作與思考方式
【寫作讓我得到救贖，讓我的生活產生變化】隨筆＝描繪個人心境的文章如果我們持續地寫作、反思、思考，便能得到平靜的生活。「像隨筆作家一樣生活」，並非是為了成為某種特定身分的生活方式，而是思考自己希望成為什麼樣的人，直視每日的生活和自我，感受心靈的微小變化和喜悅，並能明確地表達出來。什麼是隨筆？──────隨筆一詞可以解釋為「自由抒發記錄的散文體裁」，也就是將快樂、悲傷等情感的起伏化為言語，彙整成文章。本質並不在於「今天發生了什麼事」，而是「因為這些事情，我產生了這樣的想法」，並且將隨筆視為「存在讀者的前提下」寫出的作品。不只傳授寫作技巧，更是一種生活指南──────松浦先生以自身經驗闡述隨筆創作的哲學，並分享其獨特的思考方式與生活態度，強調從日常生活中尋找「祕密」的重要性，以及培養「細膩觀察」、「全盤接受」、「持續反思」等能力，最終達到內在的平靜與富足。文中也探討了閱讀、書寫、思考與生活之間的緊密關聯，並提出許多實用的建議，幫助讀者在生活中找到屬於自己的哲學。☆隨筆，就是「祕密的告白」☆如果只是寫出「我很高興」或「我這麼想」不能稱之為隨筆。松浦先生認為，隨筆還有很重要的一點是「祕密的告白」（不是講述自己有什麼過去），也就是經由探尋、發現並將更多人尚未發現隱藏在事物本質的「祕密」轉化為文字。正如他寫過關於幸福、家庭、生活、旅行等各種主題，就連本書也是他經過長時間、大量思考對隨筆的獨家定義。個人領悟所得出的「獨家祕密」就是隨筆的種子。這種隨筆中的祕密對很多人來說會是大發現。☆隨筆，就是有「觀點」的東西☆因此，需要有自己獨特的「視角」。而要有視角，首先需要有「凝視的對象」。你喜歡的事物、你感興趣的東西、珍視的事情、愛的人或事，你最希望深思的東西，將它們置於心中。然後，當你確定你要觀察的對象後，可以從各種角度花時間去思考它。看看它的背面。從遠處看。靠近它看。人們經常迅速地、單向地看事物，但你可以花幾小時、幾天甚至幾年的時間去觀察。只是輕輕在表面滑過，你無法接觸到隱藏在內部的祕密。不用擔心「自己與其他人不同，也許我錯了」或者「我沒有看到其他人說這些，這樣沒問題吧？」&三十、四十世代是人生的中繼站，而時光不會停止流逝，不妨在這個回顧過往人生的最佳時機點停下腳步，思索自己想過著什麼樣的人生，重啟今後的生活方式。
【電子書】減少一半，剛剛好：禪僧醫師的心靈留白練習，用「適度」讓生活變得更有餘裕
斷捨離做過頭，反而會帶來負面效果物品、飲食、消費、工作……只減掉一半，反而過得更幸福為過度努力的現代人量身打造能活出人生寬鬆感的「最簡單生活技巧」不需要完全斷捨離，用減半哲學活出剛剛好的人生身為禪僧和精神科醫師的川野泰周認為，「減掉一半」是最適合現代人的生活哲學，減少生活中過量的東西，就能擁有乾淨俐落、有餘裕的人生。不追求滿分，而是剛剛好的心態，無論是工作也好、生活也罷，只要試著減掉一半，日常行為就會發生巨大變化。休息，是為了給成長留一點空間。獨處，是為了自由留一點空間。遺憾，是為了給更美好的事物留一點空間。不要把生活安排得太滿，為心靈留出喘息的空間，讓美好的事物進入生命裡。
【電子書】圖解大人生存指南：擺脫巨嬰、拒當屁孩，成功解鎖「成熟大人」成就，邁向人生勝利組的十大必修課！
當大人是場騙局，但你還是得裝得像個樣子？（或至少……別被當成廢物）擺脫巨嬰、拒當屁孩成功解鎖「成熟大人」成就邁向人生勝利組的十大必修課！（哈）*****************************************#網路 #社群 #學校 #工作 #家庭 #財務#社交 #儀容 #談吐 #床上 #酒精 #穿搭*****************************************↑↑↑這是一本不正經的「大人生存遊戲」指南沒事，現在就來學習攻略吧！【隨書贈『ㄎ一ㄤ掉的大人』精美貼紙】◎大人技能速成班？——用最廢但最實用的方式，教你如何不被大人世界擊敗！✔️ 如何管理時間（AKA 讓自己看起來很忙，但其實……）✔️ 如合參與會議（AKA 瘋狂點頭但完全沒聽懂）✔️ 如何處理財務（AKA 存款消失時，還能若無其事）✔️ 如何維持社交（AKA 一邊微笑，一邊內心崩潰）✔️ 如何處理感情（AKA 假裝知道對方在氣什麼）✔️ 如何掌握穿搭（AKA 學會不用一整天穿睡衣）◎如果你也被別人（或自己）搞到滿頭問號——別懷疑，長大後的人生就是問號問號問號（？）《圖解大人生存指南》旨在幫助所有被現實生活中的人（那個人也可能是你自己）搞到滿頭問號（？）的人。如果你忘記繳稅、老遲到會睡過頭、經常性（？）宿醉上班，而且過去兩週都吃超商微波食品……或你時常懷疑人生，不知道自己有沒有真正「長大」，更不確定能不能在這個世界立足，那麼（別懷疑）……你可能還不夠大人，是時候好好學習怎麼當個「成熟」的人了！這本「當大人」生存手冊，活用各種資訊圖表和插圖——白痴惡搞、笑到瘋掉，為你解說在現實世界當大人的方法，也可能是你（當下）最迫切該擁有的一本生命之書（？）。◎幽默 × 圖解 × 生存技能——讓你洞悉如何成為，或至少看起來像是一個大人！★ 掌握「大人技能」：打掃、理財、做飯、時間管理、職場生存術。★ 克服「社交焦慮」：如何在不嚇跑對方的情況下進行「大人對話」。★ 破解「成長迷思」：你不一定要懂財務報表或聊房貸才能變成熟。◎讀完這本書你的人生（可能不會）迎來改變——寫給想學爆笑生活技能，又希望人生有所成長的你（？？）✔️ 即將畢業的高中或大學生（不負責人生方向的生存指南）✔️ 剛離家獨立的新手大人（發現所有家事都要自己來）✔️ 被迫承擔責任的新鮮社畜（薪水剛入帳就瞬間歸零）✔️ 每天都想放棄還是撐下去的人（意志力永遠只剩一格電）✔️ 喜歡裝成熟實際上是生活白痴（是時候該上進了）✔️ 拒絕長大患有巨嬰症的人（先讀完這本書再說）◎現代成年人的生存考驗——當大人就像一場高難度的求生遊戲，每一關都很硬！✔️ 床上掙扎——今天一定要早睡！結果追劇到凌晨 3 點，隔天睡過頭（GG）。✔️ 職場求生——你以為會做事就夠了？錯！真正的大人要學會「如何撐到下班」。✔️ 社群媒體——過度成癮 vs. 過度分享，網路世界也要注意邊界感。✔️ 家事雜務——這碗等一下再洗！然後等到發霉……你真的在意整潔衛生嗎？ ✔️ 財務管理——撐到下一個發薪日必須非常非常非常努力，以免吃土。✔️ 食物選擇——自己煮 vs. 叫外送、甜食 vs. 減肥的心理戰，各種該與不該……✔️ 酒精文化——當了大人後你才明白，喝酒的奧義是「撐過這週的療癒」。
【電子書】人生很短，我決定活得有趣：知趣、識趣、有趣的37種生活詩意
只要你是笑著的，你的世界就是對的。一輩子很短，要嘛有趣，要嘛老去，在有限的人生裡，做一個有趣的人。理解生活的凌厲，卻依然熱愛生活，善於發現細節，在平淡的日常裡活出精采，每天都活得有情有趣，熱烈有勁。之所以要追求一種有趣而又幽默的生活方式，是因為這個世界正在變得越來越無趣——真心喜歡的東西越來越少，需要敷衍應付的場面越來越多；單純的人際關係越來越少，複雜的勾心鬥角越來越多；留給自己的時間越來越少，不知所謂的時間越來越多。有趣的人，無論身在何處，都有能力把日子過得有滋有味，懂得從平淡生活中、細碎小事裡發現趣味，這是一種生活態度，更是一種優秀的能力。這一生不長，也不短，剛剛好能讓你學會去做一個有趣的人，在平淡的生活裡描畫色彩，在無趣的世界中活出樂趣。「一輩子很短，要和有趣的人相伴，做有趣的事。」▋關於「孤獨」：唯有遠離人群，才能找到自己。成群結隊的所謂好友，不如三五零散的知音。如果知音求而不得，也不要輕易隨波逐流，此刻就算孤獨也無妨，因為拒絕了庸俗之後，接納的是自己。＊生活的精彩與否不在於身邊人多、人少，而在於我們如何去選擇，以及怎麼去改變。＊我們需要的並不是隨時隨地的熱鬧，而是明白自己的心意，並遵從自己的心意。＊緣分靠遇，遇不到，獨自過一輩子也挺好。▋關於「愛情」：好的愛情能讓你保留更多的自我。有趣之人從不會做無趣之事。所謂有趣的人，就是能夠帶領你發現自我的人；所謂有趣的生活，就是和一個尊重你的自我的人一起去探索更多的未知。＊當一段感情需要你卑微地去討好的時候，你就已經不再是你了。＊我們放不下的，並不是感情裡的對方，而是陷入感情裡的自己。＊一輩子很長也很短，要和有趣的人在一起。▋關於｜工作：心在哪裡，收穫就在哪裡。如果努力是為了生存，工作是為了賺錢，那麼為什麼不能做一點自己喜歡的事，再順便把錢賺了呢？哪怕不足以讓自己發財，至少精神上很富足啊！＊不必為了適應世界而強裝世故，不需要為了迎合別人而刻意修剪自己。＊人生總會觸底反彈，任何一段或好或壞的經歷都會重塑你的內心，讓它變得既堅固又有韌性。＊生活多面才有趣，能賺錢養家又能貌美如花，能朝九晚五又能浪跡天涯。▋關於｜生活：保持像孩子一樣的初心。每個人每一天都有分毫不差的二十四小時，但是如何度過、用怎樣的心情度過卻大不相同。做著自己喜歡的事情，就會覺得那個遠離的自我正在慢慢靠近。＊認真生活，生活就會認真對待自己，而認真生活就是對自己的最大善意。＊如果生活是苦的，那就苦中作樂；如果生活是甜的，那就細細品味。＊越平凡的事物越要塑造出儀式感，找出樂趣。▋關於｜人生：有趣的靈魂萬裡挑一。無聊的人總是樂於追逐，而有趣的靈魂卻在發現自己。一個有趣味的靈魂，本身就自帶發光發熱的屬性，它不僅能照亮自己，也能夠將餘光傳遞給他人。＊靈魂有趣，即使是孤獨的，人也會像小火爐上熱著的水，撲撲地冒出熱氣來。＊靈魂之趣在於貢獻自我，這是最高級的趣味，最有境界的趣味，也是最令人敬仰的趣味。＊小到面對生活，大到面對生死，有趣的靈魂會讓生命變得更有厚度。◆本書特色＊溫暖療癒的故事，寫給每一個在疲憊的生活裡仍懷抱夢想的人。＊貼近人心的書寫，分享知趣、情趣、識趣、妙趣、樂趣的生活詩意。＊平易近人的文字，以日常生活的真實故事發掘「有趣」，淺顯易懂，知易行易。◆暖心推薦Lala蘇心甯｜勵志女星 周品均｜唯品風尚集團執行長 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家黃之盈｜暢銷作家、諮商心理師（按姓氏筆劃排序）
【電子書】做生命的獵遊者︰非洲野性大地的生命養分
★ 獵遊如人生。是向外追尋的探險，也是向內探問的旅程。★ 在非洲「獵遊」之中，窺見許多大自然隱藏的生命指引。★ 金色燦爛陽光下靜止的非洲大地風景，是對自我最好的叩問。★ 在荒野原始的環境裡，發現在舒適中難以擁有的純粹體驗。★ 書內攝影作品入圍2023年國際馬賽馬拉（The Greatest Maasai Mara）年度攝影大賽在非洲「獵遊」之中，窺見許多大自然隱藏的生命指引。 一趟追尋生命的非洲曠野旅行，展開一張探問內心的地圖， 從荒野探險到人生冒險，用野性大地賜予的生命養分， 在人生迷惘躊躇的時刻，點亮一縷光， 我們都是生命的獵遊者。 本書以非洲獵遊之旅為背景，刻畫了作者在東非大草原所經歷的種種見聞與深刻反思。獵遊，源自斯瓦希里語，原意為旅行，現多指進入野生動物棲息地進行觀察的旅遊形式。隨時代演變，獵遊已從過去的貴族狩獵娛樂，轉變為現代親近原始生態的途徑，人們不再以獵槍取樂，而是通過雙眼謙卑地捕捉自然的美。 這本書不僅記錄了旅途經歷，更藉由與自然的接觸，引發對生命本質的深思。作者透過走入曠野，觀察野生動物在自然法則中的生存姿態，反思現代社會的挑戰與壓力如何影響我們的內心，那份純粹與壯闊的生命之力，如活水注入，帶來了新的理解與啟發。 書中引用的「三趟旅行」理論——準備與期待、實際旅程、以及回憶中的旅行——揭示了旅行的多層次意義，而書寫此書的過程則是作者的「第四趟旅行」。 獵遊如人生，是向外追尋的探險，也是向內探問的旅程。生命的獵遊，從沒有必然的方向，你想去的、你好奇的、你願意踏出的第一步，就是最好的方向。願我們都能縱橫在生命的遼闊草原，自由、從容、踏實，讓每一天都成為生命獵遊。
【電子書】鬆柔歌訣：虛實步．頭目搣．詩生活
醫道同源，鬆柔──是傳統醫家與道家思想文化，源遠流長如出一轍的共通源頭。是太極拳與瑜伽共同追求，教人醉心的特質所在、造境之巔。一刻鐘 鬆柔心；一刻鐘 鬆柔身；一刻鐘 解鎖僵硬；一刻鐘 注滿靈魂 從莊子的「眥搣可以休老」到太極拳的造境之巔，鬆柔之於健康，實在至關重要。蔡璧名教授將家學與專業融會貫通，梳理出眥搣、頭搣的操作技法，詳細展示每一個穴道，每一處搣法，經典的文本記載演化為身體訓練的實操經驗，讓每一位讀者都有機會切身體驗古法按摩的妙處所在。頭清目明後，接續以太極拳為根底的虛實步，結合當代ZONE2理論，從走路訓練開始，將日常化作修身的一部分，積跬步，至千里，帶你用最簡潔的方式，體悟太極鬆柔身體的修鍊。身的累傷，可以療癒；身的健康，得以永續；而修心以詩歌，則是另一向度的鬆柔功課。 在醫、道二家涓涓不輟自成江河，終至浩浩湯湯沛然莫之能御的修鍊傳統中，其功夫要旨、武林秘技，竟不約而同，都是以詩歌的體制傳承，名曰歌訣。 本書既想依循道家本色，執簡御繁地傳薪鬆柔之道，於是選擇依傍此授受方便、記誦容易，更且已然維繫數千年的歌訣傳統，相傳相承、相繼相續、脈脈未已。 歌訣是詩。但詩歌，不僅只是歌訣，不僅只是一種文學體制。它，時常投影著甚至朗現了一種思想價值的具象化。一種情感類型的模版結晶。一種生活嚮往的封存典藏。一種心靈境界的悠然寄放。 本書收錄作者二零二四年詩作百餘首，以鬆柔吾心為主旨，以愉悅情志為標的，帶領讀者重回語言的伊甸園。從而領悟：詩是淨化母語的魔杖，詩是抵抗說教的解藥，詩是升華自我的秘境，詩是寬容他者的海洋。無用之大用──詩，原是洞察自我與外在的終極修養。眥滅、頭搣、虛實步得以身健，讀詩寫詩方可修心。身心安適，是你我共同的期許與修行，本書以前無古人的形式將身體訓練與情志修行結合為一體，為讀者開闢了一條身心兼修的如詩旅程。學「人」而非只學「拳」者，鬆柔方有所成折疊人生，開始過詩的生活當心靈如詩．交情如詩．獨行如詩詩的留白、語言的留白、生活的留白，分秒必珍珍惜自己、真愛所愛──鬆開頭眼週邊筋絡的頭搣、眥搣一身瀟灑飄逸，腳步虛實分明，如何陶養此身如詩 此實用手冊，一卷在手，鬆柔之道，便是貫穿感官聚焦、用情權衡、念慮習慣、心之所向、價值陶養、身體捶鍊，奠基全人全才的養成。 悠悠途次，款款人情，可有片刻抑或時常，你多想為所愛分擔些許辛勞、將無限折磨痛苦減輕。則除了主動式導引，可有被動式導引？既可將一己筋絡忒糾結頑固處鬆開，更可協助解消所愛或得緣相助之人眼部與頭部的糾結苦楚於萬一。 完成本冊體驗古典之一的實習，學會〈鬆開頭部筋絡的一種方式──頭搣〉既〈鬆開眼部筋絡的一種方式──眥搣〉，於是原本自身或所愛容易偏高的眼壓、失去潤澤的乾眼、疼痛僵硬的頭頸、耳不聰目不明的頭臉，都將因筋絡的不復緊僵而緩解。也才不影響學習虛實步等太極生活化諸般要項裡，頗需頭目清利，才容易操作、恪守的準則。 當你學會虛實步。本冊體驗古典之二，將陪著你回溯虛實步的前身──鬆柔最是太極拳。進而讓你習得如何將太極拳化為步履──分明虛實鬆柔身。一旦懂得將太極拳的精髓，轉化爲日常生活的坐、立、駐足與行步，則看似尋常的日常舉止，已然可寓長養真陽之氣、消融陰、寒、濕諸邪於其間。 搣也者，手法簡易而好學。按摩耶？撥抓耶？也是也不是。二○二三至二○二四，疫情偷閑，開始比較有計劃、有系統地學習鑽研，並把《莊子．外物》篇提及的「眥搣」，推而廣之的「頭搣」等，融合二○○一至二○○五帶領學生整理的穴道、經絡資料庫，研究、撰寫、施作於自己，並隨緣分享予身邊的學生們。畢竟中醫，素來是體用合一之學。 臥起睡前，或每餐飯後一刻鐘的時間，或任何作息、工作間隙，每日一、二回偷得浮生一刻鐘，換得鬆柔身心。向來經驗告訴我，不日、未旬，體悟自深──每一處的糾結與僵硬，原來如此容易便可解鎖、鬆開。 練功且不只是身體的運動，心性的陶冶。且將明顯提升此身作客人間的感受，重新體悟自我與天地與人的關係，重新解讀心身造境於職涯、於情感、於一己今生的意義。 頭搣、眥搣，結合傳統醫家與道家思想，讓你在施以搣法之後頭清目明！ 虛實步，積跬步，至千里，帶你用最簡潔的方式，體悟太極鬆柔身體的訓練！ 詩歌，無用之大用，帶你體悟感知自我與外在的純淨敘說！ 只有生活如詩，精簡與留白都充分足夠的時候，你才能從平淡簡短的話語、尋常無奇的一齣，一嚐便曉得它細膩而深刻的滋味。 詩是净化母語的魔杖，詩是抵抗説教的解藥，詩是升華自我的秘境，詩是寬容他者的海洋。 詩，是語言的伊甸園。詩中，沒有意識形態的撕裂，唯有多元美感的養成；沒有空泛無味的套詞，唯有言之有物的初衷；沒有非此即彼的框限，唯有愛人如己的宏願。 從生而為何的發問，到向死而行的從容！
