【電子書】雖然生活不好過，但我過得很好
擅長把生活過得美好的人， 擁有最多的不是經營生活的實操技能， 而是好好生活下去的美好心態。 內心可愛之人， 很容易被生活的可愛瞬間治癒。 畢竟，生活偶爾可惡，但我永遠可愛 ❤ 沒有人撐腰，沒有好走的路， 對於想要的東西，我們自己來。 15種不委屈、不心慌的活法，幫你找到平衡順暢的答案。 沒有人照亮你，就成為自己的Spotlight 我們不能跟生活講道理，日子都得自己好好過 從彆扭到乾脆、從自卑到自信、從迷茫到堅定、從不為人知到閃閃發光， 只是想跟你說：「我們靠自己，也可以過想要的美好生活。」 ♡「想要的安全感」自己來 當你把命運依附在一個人、一份情感、一個機遇上時，你不會有安全感。不只是實力強勁、卡有餘額的人才有安全感，還要有不懼、不憂、不俗的內心做支撐。 ♡「還不錯的人生」自己來 & 並不是喜歡「吃苦」，而是普通人家的女孩，不能輸。無人在身後撐腰，也沒有鋪好的路。想要的一切，都只能靠自己去爭取，去用努力換一份稍微不錯的人生。 ♡「塑造自己的時機」自己來 不要小瞧在任何一個假日也持續運動、保持自律、追求更美更好的女孩，也不要小瞧一個女孩變好、變美的決心。她們把期待變成行動，把夢想變成現實。真正的努力不該只是某個時間段的認真工作，而應是持久地實踐某種生活狀態。 ♡「甜甜的戀愛」自己來 儘管過去很難忘卻，但愛情裡美好、值得珍惜與歌頌的是當下，是此刻身邊你正愛著的那個人。別膽怯，按照你想的那樣去愛就行了。如果真的做好準備開始一段關係，請給對方一份清清楚楚的愛。 ♡ 「賺錢的快樂」自己來 任何時候，都不要低估物欲帶給你的驅動力。良好的財務狀況、可控的生活節奏、理性的消費觀念和強大的生存實力，都比某個人愛不愛你、給不給你、等不等你更重要。 &
【電子書】善待自己的一年：12個月的療傷練習×生活提案，從最簡單的小事開始照顧自我
在複雜紛擾的世界裡，想要活得平靜簡單並不容易， 為此，我們要更有意識地善待自己！ 這是一本溫柔之書，也是一本情感流露的療癒之書， 陪你走過人生的晴雨，撫平內心的雜音，活得踏實而自在！ ★ 2021年Apple Books每月最佳選書 ★ 「這本閃閃發光的書如此美麗，它引導我們如何度過艱困時刻，並學會欣賞美好的事物。」 生命如同四季一樣是流動的，不同季節會觸發不同的情緒，心靈敏感的人更是為此而苦。面對外在波折、情緒擺盪時，如何好好陪伴自己？在傷心無助時，該怎麼讓自己堅強挺過去？本書引導你從每個月分去感受心靈與季節的細微變化，這是一項「善待自己一年」的溫柔提案，邀請你用一整年的時間展開療傷練習，陪伴自己走過低潮的日子，也從中找到嚮往的生活。 ▎十二個月的心靈指南，與自己的脆弱溫柔共處 布莉姬．勞瑞是一位詩人、禪修生，也是創意寫作教師，她走過悲慘童年、焦慮不安的人生，有感於過去的哀傷與現在的低潮，決定展開「善待自己」的一年計畫。在這一年裡，她花時間觀察生活及心靈的變化，放慢腳步，靜心獨處；每個月設定一項主題，學著「對自己好」，並以細膩、詩意的筆法，記下這十二個月之中，隨著季節變化與生活起伏而引發的所思所感。 布莉姬的一年生活實踐，時而寧靜，時而奔放，充滿靈感和創意！在夏天接近尾聲時，晝短夜長的變化讓人莫名悲傷，這一次，她不再逃避這股感覺，而是藉由靜坐冥想把身體鬆開。冷冽寂靜的冬日，萬物寂寥凋謝，她記起禪學老師「與當下在一起」的教導，選擇專注在每一刻並接納事情的發生。與伴侶分手的那段日子，還在緬懷過往的她告訴自己：「慢慢來沒關係，時間還有很多。」來到生日那個月，她則決定盡興玩樂，到海邊旅館度假，美好的景色和食物就是獻給自己的禮物。春天再度降臨時，她重新燃起了對生活的熱情與好奇，對這世界滿懷驚嘆與希望⋯⋯ ▎抒情的日常雜感，從簡單小事中展開自我療癒 心靈敏感的人總是一再觸動生命中不同階段的創傷與課題：那些童年烙下的陰影、與朋友或情人分道揚鑣的傷痛，抑或是一個人面對這喧囂世界的孤寂與疲乏感，在在牽動著情緒。布莉姬用一年的時間去體驗或發現生活中的各種小事，深深明白每個時節都有難題等待克服，也有驚喜在向你召喚。 本書邀請你一同走上這趟自我療癒之旅，沒有華麗的詞藻或澎湃的情感，也沒有心理學的分析或具體步驟，這些令人雀躍的提案，僅僅是如何陪伴自己──遇上外在波折時，在情緒擺盪之際找到生活的平衡點；也許是散步、下廚、發呆或靜靜坐著，只是透過日常中最簡單的小事，負面思緒就能找到出口。 ▎禪學的生活實踐，在複雜的世界裡與自己好好相處 如果你的生活跌跌撞撞，充滿焦慮、憂鬱和不安，修習禪學多年的布莉姬告訴你，當哀傷與低落情緒來襲時，別急於改善心情，而是讓情緒靜靜走過，但記得振作，因為有許多有用的事情可以做；當「我不夠好」的內在指控充斥內心時，不要用力修補不足，而是允許自己不那麼完美。 季節轉換對應心靈的波動，彼此有細微的牽連。書中分享許多貼近人心的生活雜感，以及蘊含侘寂智慧的行動與反思，像是：閱讀舊日記、散步、讓日子更清靜的割捨清單、生活不順時要做的幾件小事、維持動力的幾項活動等等。帶你藉由日常的掃除、沐浴、種植、烹飪、繪畫等來照顧自己，度過心靈困境，找回安靜的心。 ▎安靜而迷人的向內哲學，一起展開「善待自己」計畫 布莉姬說：「善待自己，就像應付一個需要零食和犒賞的淘氣小孩。」當你溫柔地照顧自己，將變得更堅強、更快樂！本書推薦給不想一直用力面對人生難題，渴望挫折感被同理的人；本書也獻給外表堅強、內心柔軟，需要被溫柔療癒傷口的人。跟隨布莉姬的腳步，一起展開「善待自己」的計畫吧！你將在紛紛擾擾的世界裡，找到與自己和好共處的哲學，感受最簡單也最真摯的生活本質。 本書特色 ★充滿能量的生活實踐，陪你走過一年四季的憂傷與美好 本書結合禪宗哲學、冥想與日常行動，提供了一整年、每個月和每個季節的自我照護做法。作者親身實踐，真誠展示如何在生活中接納自己、陪伴自己，其歷程與成果具有說服力，令人躍躍欲試。 ★細膩、富含詩意的文字與圖片，療癒感十足 作者以素樸而詩意的文字，寫下入微的生活觀察，文章篇幅輕薄短小，卻有深刻的生活感受與體悟，提供你不同的生命視野。搭配充滿侘寂美學的照片，翻閱的過程即是療癒的開始！ 國內外名人推薦 李昆霖｜佐見啦生技執行長 李貞慧｜閱讀推廣人 娜塔｜「我可是生活家」臉書版主 曾心怡｜伴旅心理治療所所長、心理師 羅志仲｜人際溝通講師、身心靈工作者 ──療癒推薦（依首字筆畫排序） 善待自己從不需要理由，歲歲年年，不論悲傷快樂，都值得你與之擁抱及對話。這將會是一本跟著你很久的書。──曾心怡｜伴旅心理治療所所長、心理師 這本智慧之書充滿著誠實和洞見，充盈著慈悲，為困境中的人提供滋養的陪伴。──莎莉．格里斯佩（Sally Gilllespie），著有《Climate Crisis and Consciousness》 布莉姬．勞瑞的書如同一堂樸實無華的禪修課，教人如何專注。也是一本回憶錄、一篇詩、一首歌、一杯提神的茶，更是一帖良藥，舒緩人類獨有的痛苦、快樂和奇蹟。這本書巧妙地描繪了此刻奇蹟般平凡的不平凡。──珀爾．貝塞曼（Perle Besserman），著有《Grassroots Zen》 &
【電子書】窮得有品味：對抗盲目消費，擁有真正的幸福
掌握小確幸，小資族必讀！ 萬物都漲，只有薪水不漲的年代， 也能過上有質感卻不拮据的生活！ ◆德國《明鏡周刊》非文學類排行榜第一名暢銷書！ ◆誠品書店年度百大暢銷書！ 知名造型設計師 吳玟萱、專欄作家 辜振豐、資深媒體人 鄭弘儀 &齊力推薦（依姓氏筆劃序） 生活態度，才是最值得你投資的幸福基金！ 沒錢很可怕？讀完本書就不怕；生活品味很昂貴？本書為你繳學費。 亞歷山大．封．笙堡伯爵出身家道中落的貴族世家，但屋漏偏逢連夜雨，他不幸在一次經濟不景氣中慘遭公司裁員。然而，他卻從這次的危機中，發掘變窮背後的祝福，搖身一變成為不為錢財所苦的生活達人！ 在本書中，封．笙堡伯爵以珠璣妙語，分享如何在錢越來越難賺的社會中，依然活得富足的訣竅，讓我們領略到：富裕，往往是擋在幸福前的絆腳石，而變窮，可以是優化人生的契機！且只要態度正確，變窮甚至是一種優勢！ 他將為你示範如何不用為衣著、飲食、旅行、住宅、汽車、健康……撒下大把鈔票，而是藉由「制定優先權」來贏得生活品質，過有格調的生活。本書是機智與娛樂兼具的生活宣言，反對消費至上，幫助你締造更幸福的人生。 我要很理直氣壯地說，我就是新貧時尚！這本書的主張，簡直就是說中了我的生活哲學。 ──知名造型設計師 吳玟萱 在目前的青貧時代，本書的出版可說是在傳播另一種福音。因為如果好好閱讀此書，從而得到啟示，一來可以加速心理的調適；二來更可以避免當個卡奴；三則更可以窮得有品味。 ──專欄作家 辜振豐 OK！有錢，當然可以快樂，也會不快樂。沒錢呢！你也能不快樂，但更可以快樂。關鍵，存乎一「心」。 ──資深媒體人 鄭弘儀 如果你想知道：為何財富並不是一切，為何休閒能拯救全人類──你一定要看這本書！ ──《法蘭克福匯報》 &
【電子書】慢漫生活：用更長的時間，完成想做的事
★金鼎獎得主、《山教我的事》作者沈恩民&&& 生活哲學圖文集★ 慢慢記錄 × 漫活日常 給生活多留些餘裕 心平衡就是最佳步調 在快速運轉的時代，把「慢」融入日常生活 找一件可以投入的事情 讓焦躁的心和緩平靜 使身體與心靈在快與慢之間達到和諧平衡 放下對成就的渴望，察覺自己的內在 學習放下對於讚美的渴望 尋找發自內心的滿足感 不要那麼在意眼前的成敗 把重點放回自己的內心 專注完成眼前能達成的小事 用更長的時間&&& 完成想做的事 充滿智慧的前進哲學 「盡情攤開不完美，是前進的過程」 「如果做不好也沒關係，那就可以放心繼續」 「順應環境而產生的歪七扭八也是一種前進的風格」 讓生活平靜而豐富 這次出版彙集作者對於慢漫生活的體會與實踐。以前他總覺得要到遙遠的地方，與痛苦的日常做切割，心靈才能得救贖。後來發現只要好好留心身邊的事物，心靈就會感到平靜與豐盈。 如今他練習少空想、多動手；在日常生活中給自己留些餘裕， 用心去發現、用五感去紀錄、用生活去體驗。 &
【電子書】這僅有一次的人生，我不想說抱歉
你走太快了，容易迷路， 要等靈魂跟上來，才能走更遠的路。 & 那些你想要做成的事情，你做成了的事情，你處理問題的方式，你對待他人的方式， 才真正定義了你是誰。 & 不向人生說抱歉，你要和自己有約定 25 Promises You Should Make to Yourself. & 約定是一種限制，更是一種守護， 它提醒你別忘了明天早上要出發，去更遠的地方，看更美的風景。 讓你有方向、走得遠、不慌張。 & 那些你想要做成的事情，你做成了的事情， 你處理問題的方式，你對待他人的方式， 才真正定義了你是誰。 & 【與自我的約定】 在能透過努力改變故事結局的地方，義無反顧地拚盡全力，在即使拚命努力也注定是徒勞無功的地方，我們放過自己就好。 & 【與未來的約定】 世界上幸福的一種活法，就是做自己喜歡的事情並從中賺到錢。自由快樂，愛與尊重，都是永恆的命題，為了它們吃點生活的苦，也會因為它們得到生活的糖。 & 【與遠方的約定】 不是為了逃離生活瑣碎和艱難困境，也不是刻意去追尋厚重的意義，只是單純地享受在路上的感覺，只是單純地享受一種又一種看待自我、世界和人文的獨特視角。世界不是苟且，世界是遠方。行萬里路，才能回到內心深處。 & 【與時間的約定】 夏天的事情，要在夏天結束。用坦然自若的心情看一朵花開，把時間浪費在對美好的想像裡，都不算辜負時光。 &
【電子書】防彈，是要你在艱難的世界成為自己的光
不只愛舞台上的他們，也愛著只是身為人的7個少年 因為愛，想更了解他們的語言； 因為崇拜，想吸收他們的價值觀； 因為防彈，想努力成為更好的人，想學習他們看待世界的方式 打開這本書，我們將一起回憶、共享感動 回顧少年們的人生觀、回憶一起走過的艱難、回首逝去的黯淡 就算往後的人生未必只走花路，有少年、有彼此 我們將能在這艱難的世界中看見，並成為自己的光 本書精選防彈少年團於社群平台、直播、綜藝節目、演唱會等場合分享過的45句話，其中可能包含你特別有共鳴的、你看過但漸漸淡忘的，或者不曾注意過的。 藉由文字與章節的安排，跟著作者莫莉一同回顧防彈的生活與價值觀，從已知、未知的角度探索他們說過的話，或許你會有全新的發現…… 可能是原諒曾經讓自己受傷的人，可能是重新審視不同狀態的自己，也可能是與生命中某個階段的自己和解。 每篇文章結束後都安排了一篇〈莫莉的生活提案〉，希望讓你對於自己能從何做起有一些頭緒，或者更具體感受自己的變化。 全書分為五個章節： 〈自我與自信〉 SUGA：「你明是地球，為何總將自己視為小島」 從自我出發，談論關於「自己」與「自信」的議題。生命中，會與自己相處最久的是自己，所以希望你最關心、最重視的人也是自己。 〈低谷飛翔〉 RM：「荊棘遍布與噬人浪濤雖使人滿身傷痕，但我深信我們心中仍有一隅將不被侵蝕」 雖處低谷，仍可飛翔。人生旅途踏出一步後，可能隨即面臨現實的考驗。面臨挫折、徬徨時，你或許能在此獲取安慰的力量，並試著相信未來也許沒有想像中那麼糟。 〈透明夢想〉 Jimin：「我希望各位不要感到後悔，無論何事、無論何時都不留遺憾地享受每件事物就好了」 透明夢想，代表防彈對於夢的特殊解釋。透明無色的夢想，沒有大眾認知中的強迫性，可以擁有，也可以釋懷；可以自由填色，也可以恣意賦予它意義。 〈那些愛，或更甚愛的＿〉 RM：「世界上幸福與不幸的總量是固定的嗎？那若我悲傷一點時，我希望所愛的人能快樂一些」 生命中必然會有所寄託、有所依賴，這份情感可能是愛，也可能是甚於愛的任何一種情感。設計填空欄，是希望大家能自行填上腦中浮現的詞語。 〈並肩前行〉 Jung Kook：「願在遙遠的未來，能笑著回想我們的曾經」 從自我出發、歷經幽谷、尋找目標，接著與他人互動、學習情感建立，於各方面充實自己後再度邁步前行。無論是習得快樂的方法，或是尋得喘息之地，願讀到文末時，你能如經歷一場人生旅程，從闔上書的那刻起，踏出自己的步伐。 【本書使用方式】 你可以在心情不好時，翻開這本書，閱讀最符合當下狀態的篇章； 你也可以順著編排脈絡，從頭開始讀起，展開一場與防彈的交流。 開心時共襄盛舉、難過時擁抱取暖， 希望這本書像防彈一樣，成為你有悲同當、有喜共享的夥伴。 &
【電子書】活一天樂一天：百歲母親教我的生活智慧與兩性溝通
在人生旅途中， 誰也不知道我們會在哪一站到站， 但只要活出了人生的意義， 愛會永遠留在心中。 本書為竹君近五年的專欄文章整合。內容為罹患癌症後的生活點滴，緊接著面對晚年喪偶後獨居，獨生女遠嫁海外，面對一個人老後的深刻感受。 作者熱愛寫作，本書為過去六年於網路專欄精選文章，包含了抗癌心路歷程、對親友懷念、異國婚姻的溝通相處之道、以及照顧百歲母親十餘年，積累仁慈敦厚的人生智慧。 名人推薦 白冠仁｜MTTI公司總裁・俞志誠｜三軍總醫院前院長・許居誠｜三軍總醫院放射影像科主任・黑幼龍｜卡內基訓練大中華地區負責人・黃淑芳｜中華民國乳癌病友協會理事長・高雷娜｜中國婦女寫作協會秘書長・趙少康｜中國廣播公司董事長・賴明佶｜《中央日報》前總經理・戴明燊｜三軍總醫院血液腫瘤科主任 竹君能讓你看到，她如何在風浪中找到希望，在絕望中找到感恩。祈願大有能力的神能改變竹君的生命，也能改造你的生命。——Molecular Targeting Technologies,inc.公司總裁白冠仁 用密實的情感表達自己如何面對生命的無常，竹君的每篇文章都用抒情詩般，充滿感性的筆調描述心境的轉變。讓我們有福氣的跟隨她的腳步，活一天樂一天！——中國婦女寫作協會秘書長高雷娜 這本書很勵志，給生病的人很大的鼓勵，永遠不要放棄希望，給沒生病的人更大的啟發，連一個如此病痛、接連失去親人都能堅強的面對人生，不屈不撓，何況比作者幸運的人呢？——中國廣播公司董事長趙少康 改變心態，就是改變人生。竹君在本書中證實這句話，藉由正向與積極的心態，從低潮中站起，還能珍惜生命的價值，進而影響了周遭的人，我就是其中之一。——卡內基訓練大中華地區負責人黑幼龍 竹君不在書中說教，只是告訴大家：如何主動地為自己找到快樂，如何幫助朋友找到快樂，如何豐富自己的人生，如何幫助朋友豐富人生。人活著，不是獨活，周邊總有一大群人。鼓舞大家一起笑，一道快活。——《中央日報》前總經理賴明佶 &
【電子書】房龍幸福語錄
房龍的著作涉及的範圍非常廣泛，從人類學到地理學，從歷史學到考古學，從經濟史到政治文化史，都有很深的涉獵，而且其眼光也往往有獨到之處。他不是向人們傳遞一些枯燥的死知識，而是以一種對文明的幽深關懷來勾勒人類歷史的諸多面向。如今，房龍的著作在中國讀者中掀起了一個個熱潮，他的主要著作都有多個版本，獲得了很高的評價。 房龍那洋洋灑灑幾百萬言、幾十部著作，通過對房龍大量著作的摘選，編成這部《房龍幸福語錄》，挑選房龍著作中最具震撼、最有沖擊力，同時啟發性最大的片段，以饗海內外讀者。
【電子書】健康百諺：這樣做 健康又長壽
在中國這塊古老的土地上，流行著許許多多的健康諺語，並未因為時光的流逝而失去光彩，相反的，越來越得到人們的重視。 & 這是為什麼呢？ 健康諺語深入淺出、通俗易懂，讀起來琅琅上口，用起來簡單有效，顯示出極大的生命力。 在老百姓心中，健康諺語有詩詞般的意境，有符咒般的靈驗，可見諺語具有極為深厚的群眾基礎。 & 在本書中，我們一直在強調「預防為主、防重於治」的理念，健康諺語的最大特點不是如何治療疾病，而是如何提高身體素質，如何有效預防疾病。 & 特別值得說明的是：經過現代科學發現，很多健康諺語都是最精煉的科學概括，是人類在長期實踐中總結出來的智慧精華，真所謂「最清的水是泉水，最精煉的話是諺語」。 &
【電子書】那些神話教會我的人生：從眾神、英雄的故事思索生命難題的意義與解答
讀神話不只是好玩有趣， 每則神話都反映著人生， 提醒我們面對自己的盲點和生命困境。 神話既是人類文明發展的縮影，也是最古老的心理勵志故事。許多世紀以來，我們會用神話、童話和民間傳說去解釋生命的奧祕並且闡述人性。作者從一個嶄新的角度去解讀這些古老的故事，告訴我們如何從過去的傳說找到我們人生旅程所需要的慰藉和支持力量。 ★ 身為父母，你是否總為孩子安排一切，就像海洋女神泰蒂絲對兒子阿奇里斯過度保護，不懂放手？ ★ 在婚姻中，你是否從不願坦承這段關係早已千瘡百孔，就像宙斯和希拉彼此傷害，糾纏不休？ ★ 面對失去的遺憾，你是否沉溺於悲傷與追悔，就像奧斐斯追尋亡妻那樣執著？ 在遠古的印度醫學裡，醫生開給心理障礙或情緒困擾者的處方是一則則故事，供病患思索，找出解決自身問題的答案。正如許多世紀以來，人們也用神話與傳說解釋生命的奧祕，並闡述生活的投射。 書中收錄古希臘羅馬、希伯來、埃及、印度、美洲原住民、毛利、凱爾特與古北歐等各文化的五十一則神話、傳說。作者以優美的文字重述故事，再從現代心理學的角度加以解讀，帶領我們體會其中揭示的意義，並循著人生歷程，談論家庭、個人、愛情、權力欲望、生離死別等課題。 透過閱讀這部發人深省的人生手冊，我們終究會理解，唯有以勇氣和力量面對挑戰，才能真正認識自我，即使在孤單、挫敗和失落的暗夜裡，我們都能夠發現新的光明和希望。 神話不只連結著文明，更連結著你我的心理、性格、命運。從神話中，可以清楚看見故事如何呼應生活百態、如何療癒所有我們正遭遇的迷惘困惑，尋得生命旅程所需的解答與出口。
【電子書】無常即是日常，賺錢也可以優雅
盡心＋感謝，永遠有機會！社長的64則重啟人生圖文創作 & 再壞的時機，終會過去。 重新想像（reimage），重新開機（reset）。 初心可以萬變，只要本質不改變。 & 不管人生或職場多麼曲折起伏， 在台灣，路的盡頭不是山，就是海。 總有一片美麗的風景在等你。 風傳媒社長圖文創作，好評第三波—— 22則職場修練真心話、14則經營事業心法、 13則人生情路私房話、15則台灣觀察及生活哲理。 人生的、職場的、在地的百態，以圖文雙筆道盡風景與禪機。 & 第一章 職場 職場是另一種旅程，每一站都是風景，冷暖陰晴俱是因緣。 所有的努力都會留下痕跡。隨緣盡心的人，終有福報。 & 第二章 商道 商埸無常。無常即是日常。 走入商道，眼光重於一切，有心不如無心。 無心之心，以生活為本，往往可以掌握市場先機。 & 第三章 情路 愛情和工作、理財一樣，用心經營才會開花結果。 人都怕寂寞，有伴總比沒伴好。 不要試圖改變對方，盡可能改變自己，這樣才會長久。 & 第四章 台式心情 台灣的特色就是多。多山多水，多元多變又多情， 在五光十色，眼花撩亂的台灣， 一定要記得自己的本分，守住自己的核心價值。 & →社長私語： ．可以不居功，但絕對不扛罪。 ．心存感激的人，在江湖上永遠有機會。 ．豪門大戶的和睦是福氣，專業經理人的平安靠實力。 ．利益超越人性，實力克服人性。有實力就有朋友。 ．處理變動，只有兩種法寶。第一是心存善念，廣結善緣。第二是厚積薄發，該亮槍就亮槍，用實力證明自己的存在價值。 ．「後疫時代」的經營者和工作者都應該具備三種態度：能做是福氣；多做是賺到；有難度才有高度。 ．贏家不是天生的，贏家是淬煉出來的。 ．做事愈認真的人，運氣愈好。運氣不是天上掉來的，運氣是自己掙來的。 ．（畫畫）最艱難的顏色是白色；最高明的經營不是忙，而是不忙。從容不迫。 ．（對於難事）設法樂在其中。所有的努力都會留下痕跡。厲害的男人做什麼都厲害，漂亮的女人穿什麼都漂亮。 ．讀書很苦，不讀書更苦。工作很煩，不工作更煩。（退休後）一天的時間很長，一個月和一年的時間更長。反正一定要有事情做，這樣老得慢。 ．市場向下的時候，不應該從眾殺價，那是不歸路。正確的做法是反向做有特色、有品質的事，建立產品差異和品牌高度。市場永遠缺創意，好的產品永遠有人要。 ．人生和職場不一定要時時刻刻追求一百分。有時候八十五分勝過一百分。花開八分最美，盛開就是凋零的開始。 ．無常即是日常。做生意有困難時，就去日常生活裡找尋機會。眾人的生活總有最大公約數，其中必有缺口，那個缺口就是商機。生活就是生意。 ．不要浪費每一個危機。危機都是練功晉級的好時機。 ．生活和工作本來就不是偉大的成績，那只是默默努力的痕跡。 ．經營事業的最好心法就是享受過程，承擔結果。只要能夠享受過程，通常結果不會太差。輸贏不是絕對，而是相對。只要能夠超越多數同業，就是贏家。心平，事就贏。 ．心存感激的人，在江湖上永遠有機會。 ．人在台灣，你永遠要記得，不管人生或職場多麼曲折起伏，路的盡頭不是山，就是海。總有一片美麗的風景在等你。 & 【推薦引文】 王社長「文筆極佳」，且具有濃濃的「土地關懷」，透過文字傳達的情感，總會讓人「看到希望」。只要心中永存希望，就能將不可能化為可能！ ——台中市長盧秀燕 & 社長的每一篇短文，有故事，有旁觀者的冷闢分析，也有一語道破、要言不煩的神來之筆，當然還有他親繪的插圖⋯⋯字字珠璣以度人，讀者若能心領神會，必能獲益良多。 ——遠傳電信總經理 井琪
【電子書】生而為贏，人生勝利的17條心法：關於專注目標策略、積極品格塑造、培養自我意志的關鍵啟示，談論人生「贏」的價值
【經典再現，美國發行千萬冊的暢銷榜經典讀物！】 訓練意志力、發覺內在潛力、闡明教育意義 ──勵志學大師談「如何成功」，青少年一生必讀！ ▎別把自己安放在錯誤的位置！ 一個人該如何找到自己正確的定位、在適合自己的領域中發展呢？若是一個人不能跟隨自己的天性去生活，在錯誤的環境中被人和事物所束縛，那必定無法有所作為。奧里森．馬登藉由自身的經驗，分享如何發現自己的天賦和興趣，並將其轉化為成功的職業生涯。 「在人類歷史上，沒有哪位真正傑出的詩人、藝術家、哲學家或是在科學領域有所成就的人，他們的天才是不被他們的父母、監護人或是老師所壓制的。在這種情況下，他們的天性會直接戰勝這些障礙，堅持他們自身的目標，勇於做出反抗，哪怕離家出走或是到處流浪，而不是讓世界失去他們自然的天賦與艱苦努力所創造出的成就。」 ▎只做「一」件對的事 馬登在本章中談論成功者如何在生活和職業中只專注於一件事，這會大大提升成功的可能，因為其思想與努力都投注在同一個方向，比起同時為了許多事分神，只專注在一件事上對於達成目標更有成效。 「偉大的人心中都有一個目標，而其他人的心中則只有願望而已。」 「每個人都會給自己烙下某種價值，我們所追求的價值自然會回饋回來。人是偉大還是渺小，取決於他自身的意願。」 ▎融入社會，才能活得順遂！ 人如何在社會上生存，很大一部分取決於是否良好的融入社會、與集體共存，這除了考驗一個人的能力，更能有助於人際關係的培養。 「並不是最有才華的人才能獲得最多。平庸之人若是掌握圓滑的技巧，通常比那些具有才華之人擁有更多。」 本書特色 奧里森．馬登在本書中以自身經驗以及對其他成功人士的研究為基礎，探討如何透過自我發展、心理學和成功學中的方法來成就個人在職業及人生中的理想，並提出實用的建議供年輕讀者參考借鑑，包括如何制定目標、如何克服困難、如何激發自己的潛能、如何培養良好的特質等等，並闡明了教育及意志力的重要性，期待能帶給讀者啟發。 &
【電子書】一期一會：生活可能有其他的樣子
【覺得事事不順遂，人生卡住了嗎？】你是否已有很長一段時間沒有笑過或感受到快樂了、與人的互動越來越少，覺得無趣、空虛、停滯不前……如果生活不是現在這樣，是不是比較好？探尋日本文化中獨樹一格的美學及生命觀，從微小的相遇與相識，發現每個閃閃發亮的驚喜。全球銷量將近 50 萬冊，亞馬遜4.6星好評，已翻譯成 37 種語言發行【生活可能有其他的樣子】我們被眼前的繁瑣小事困住而躊躇不前，期待平常無法體會的刺激感，遺憾那些未曾實現的可能性。美食、旅行、購物或許可以讓我們暫時跳脫眼前的壓力，但它無法解決生命中的許多難題。當這個世界處處在提醒人們還缺少什麼的時候，恐懼、焦慮、壓力都會無法克制地浮現出來。在充滿各種挑戰的世界裡，我們真的能活在幸福中嗎？賈西亞和米拉萊斯二位作者從日本哲思「一期一會」中發掘智慧之途，找到重啟快樂、創造更多體驗喜悅的能力。【生活不完美，不代表它不美】人生就是一個個的當下串連，不要讓生活被昨天佔據，也不要讓它被明天偷走，如果你想要快樂，就在此時此地感受到快樂。投射在過去或未來通常是痛苦而且幾乎無用。我們無法改變已發生的事實，也不知道將來會發生什麼事，但就在此時此地，所有的「可能性」一定存在。如果你不喜歡現有的，請做一些不同的事。人不能一遍又一遍做同樣的事，卻期待不一樣的結果。人類本質是可塑性的，而且有能力多次自我重塑。假使你的現實生活太過乏味沒有變化，讓自己做些以前未曾嘗試的事，從中獲得力量，繼續在生活裡發光。如果你總是習慣走同一條路，今天試著看見不一樣的風景吧！【一生太短，一瞬好長】為什麼有些人知道自己想要什麼並且充滿熱情地活著，有些人卻在迷茫中心力交瘁？一期一會，這個來自日本茶道的概念，可以大致翻譯：人生中每一次與事物的邂逅，都是人生難得的機會，可能不會再來第二次，要好好的把握、珍惜當下。專注在當下的片刻，感受身體的每一個感覺，從中感謝你擁有的人事物。無論是流行文化亦或是待人處事、職場倫理，生活無處不見日本人對於一期一會的思想體悟與影響。這本書將揭開日本人感受幸福的祕密，並提供給你必要的工具，去尋找你自己的一期一會。【融入生活的日本精神】諾貝爾醫學生理奬得主，日本的大村智教授，在得奬的學術報告結尾，引用了日本的茶道名句「一期一會」(いちご いちえ)。他用英文解釋這句話：One Encounter, One Chance.「一期」是佛教用語，指的是人從出生到死亡的這段期間；而「一會」則是人們的聚會、集會之意。「一期一會」源於茶道精神，形容同樣的人在同樣的場所舉行茶會，恐怕一生之中只會有一次，代表主人與客人都要竭盡誠意去看待這一刻的相遇。後來就衍伸為人與人、事、物相遇的珍貴。在茶道以外，這也是一種樸素的哲學思想，體現了對生命的尊重和對時間感恩。【人不是因生活變好而快樂，是因為你先快樂了，生活才變好】人生如同花季，花季結束的同時，就是花季會再來，接受這個事實就是掌握「充分利用精彩瞬間」及「歷經艱難轉折點時，也沒有失去希望」的鑰匙。我們也許都被強烈的感官刺激寵壞了，而忽視了涓滴於日常的相處，幸福不是在於我們遇到什麼，而是在於我們如何看待所遇。除了遙想過去或未知的美好，也別忘了留戀此時此時刻的真實與溫度。片刻的快樂與美好，其實就在我們身邊，也在自己的心裡。【本書將於您分享的內容】用「一期一會」的眼光看待周圍的人和事，發現他們的獨特性和價值。用「一期一會」的心態面對遇到的挑戰和困難，把它們視為成長和學習的機會。用「一期一會」的方式與他人交流和互動，建立更深刻和更真誠的關係。用「一期一會」的原則安排時間和空間，創造更多感到快樂和滿足的時刻。用「一期一會」的智慧指引生活方向和目標，找到真正想要做和成為的自己。當然，這些方法並不是一蹴可就或萬靈丹，它們需要時間、耐心、努力和堅持。像任何活動一樣，練習愈多，結果將會愈好愈豐富。
【電子書】如果人生重啟：1000位人生專家教我的生命功課，那些不做會後悔的事
一本給中年大人的「人生參考書」 歷時五年之久、走進一千多位「人生專家」的生命， 美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」， 挖掘出你我改變事業‧婚姻‧教養‧老後‧快樂‧人生的一切答案。 ————心靈成長經典長銷書———— 授權德國、日本、韓國、羅馬尼亞、土耳其等多國版權。 ————美國Amazon讀者評價近5顆星———— 激勵全球無數讀者：「真希望我早點讀到這本書！」 & ◑◑◑為什麼，我們總是不滿意人生展現出來的樣子？ 步入中年的卡爾．皮勒摩博士，有著人人欣羨的生活， 卻又感受到自己開始不聽話的身體以及至親的逝去…… 他開始迷茫：「我們的人生如何不再不安、又能過得幸福充實？」 直到一位受盡病魔折騰、年近九十歲長者的一句話， 讓他花費五年的時間去探訪，因而發現美好、不悔人生的解答就藏在—— 歷經三千萬個日子的真實體悟裡。 & ◑◑◑不要耽誤太多時間在討厭的工作上，設下離職日期 別對不喜歡的工作習以為常，真正的悲劇不是我們發現做了不對的工作， 而是留在原地不動。設好時間限制，便能享有實驗和冒險的自由。 ◑◑◑婚姻不是計較分數，別把它當「自動販賣機」 不要在婚姻裡計算誰得到的多，誰得到的少， 這跟使用自動販賣機沒兩樣：投進二十元，就要拿到等值的飲料。 關鍵不是誰贏誰輸，而是通力合作！ & ◑◑◑抗拒完美教養，「共享時間」是關鍵 拋棄種種養出「完美小孩」或成為完美父母的念頭，而且愈早放棄愈好。 允許孩子失敗，重要的是從旁支持他們解決問題。 & ◑◑◑不要為了打翻的牛奶哭泣！快樂是選擇 不要為了「打翻的牛奶」哭泣，清理乾淨就是了。要過充實的人生， 一定要掌控自己的快樂。等待外在事件來使你快樂，是天大的錯誤。 & ◑◑◑生命最大的驚喜——晚年，不要浪費時間害怕老化 晚年是生命最大的驚喜之一，這段期間帶來的機會和滿足感， 大大超乎你的想像。變老可能意味著機會、冒險與成長， 把它視為探索，而非終點。 & ◑◑◑人生專家教我——那些不做會後悔的事 ――――想在職場成功？情緒智商勝於一切。別光凝視「鏡中的自己」，看看「窗外」，把焦點放在別人身上。 ――――不要陷在缺乏熱情的事業上！幫機會「開門」、在正確的時機說「要」。 ――――你該擔心的不是死亡——假設你需要你的身體一百年。 ――――想「小一點」，抓緊當下樂趣。擔心不如準備、接受是煩惱的解藥。 ――――「把花送給活著的人。」想要無悔人生？有話現在說！ & 「我的人生已因這本書而改變！而你也即將改變你的一生。」 ──卡爾．皮勒摩 博士 & ✽本書為《如果人生有地圖》新版。 & 本書特色 》》》美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」——花費長達五年時間、採訪近一千二百名長者，淬鍊美好人生的真實解答。 這是一本沒有理論、沒有學者，只有超過一千名「人生專家」的真實故事！以現實生活為基礎，經得起時間考驗的忠告，幫助我們把人生過得更充實。 & 》》》本書背後的每一位長者，都是無可替代的天然資源，具有豐富的生命經驗與多元人生見解，是世上最珍貴的諮詢寶庫。 他們已經走過人生，到過年輕人沒到過的境地。獨到的見解為當代社會有關「美好人生」的慣有觀念，提供迫切需要的解方。 & 》》》心靈成長經典長銷書，激勵全球無數讀者：「真希望我早點讀到這本書！」這是一本可以陪伴讀者走過無數迷茫時刻的「人生書」。 本書以一個概念為基礎：長者——人生專家——所累積的智慧，可做為各年齡層讀者的絕佳人生指南。對於你可能遭遇的每個問題，「專家們」都擁有深刻的知識。你可以親自判斷，看看這些人生專家可以告訴你什麼。 &
【電子書】你要努力生活，也要善待自己
除了這輩子，我們又沒有別的時間 要堅定的活給自己看── 能夠讓自己活得自信且灑脫、活得堅定且果斷的， 永遠只有發自內心地對自我的認同與接納。 無論今年幾歲，你都配得上你喜歡的一切， 成為心中自有地圖的前行者，既迷人，又真誠。 暖陽系作家芃芃， 在32個不知所措的難題中，給你32個原來如此的答案。 給總是下意識和別人比較，而耗盡所有力氣的你： 不要為了自律而自律，不要為了努力而努力── 要努力達成自己想要的模樣，與他人的眼光和價值觀無關。 要好好對待自己，即使不被偏愛，也要長出稜角。 [ 有趣的靈魂，從來不需要在別人的世界裡刷存在感 ] 有時候，不是生活太苦，而是我們的心太浮躁，浮躁到誤把他人的聲音當作自己的意願，把別人的思想不自覺地嫁接到自己腦中，把別人的觀點當作自己為人處世的準則。 [ 和喜歡的一切在一起，和年紀沒關係 ] 一度覺得自己無論做什麼，與別人相比都是很淺薄的一種存在。越是這樣想，越容易像一個溺水的人，極度渴望掙脫這種自我暗示的狀態，結果反而越陷越深。那種自卑、怯懦，表面上好像看不出來；但只有自己知道，表面上看似正常的自己，其實內在的能量在一天天地被自我蠶食。 [ 既冷清也熱鬧，我要把生活過成自己的樣子 ] 當你開始有意識地與別人比較時，你就已經輸了。因為你已經站在別人的人生隧道與既定的軌道上，任你再怎麼超越也只是在別人的規則內玩，從來不知道自己下一步的規劃是什麼。 &
【電子書】生活是一場熱情的遊戲
微笑、樂觀、積極， 讓吳家德轉變為全台灣最熱情的男人！ 用心生活，享受工作，樂在公益 每天都用快樂的心情與世界對話 超級業務＋經理人 吳家德 最真摯熱心新作 他說：「不是我人脈廣，是我對人好。」 他說：「生活是一場熱情的遊戲，每天都要用快樂的心情與世界對話。」 厭世代，年輕人分眾極端且多元。 曾經，他是一位害羞內向的青年。 如今，他是全台灣最熱情的男人。 專業經理人、作家吳家德「自帶正能量」，期望藉由分享自身與「熱情」的親身故事，為新世代讀者帶來恆星般的光亮。 名人推薦 王永福（頂尖企業簡報教練．老師們的教學教練） 火星爺爺（作家．企業講師） 宋怡慧（作家．丹鳳高中圖書館主任） 郝旭烈（大亞創投執行合夥人） 許榮哲（華語首席故事教練） 游舒帆（商業思維學院院長） 楊斯棓（醫師．年度暢銷書《人生路引》作者） 愛瑞克（《內在原力》系列作者．TMBA共同創辦人） 蔡淇華（作家．教師） 謝文憲（企業講師．職場作家） 專文盛讚 許悔之（詩人．藝術家．有鹿文化社長） 葉丙成（台大電機系教授） 褚士瑩（作家） 蔡詩萍（作家） 熱情推薦 （按姓氏筆畫排列） 家德哥從一個專業經理人，變為公司的總經理、再持續用他的影響力、文字力及感染力，持續讓世界變得更好。也許就是這樣一顆良善的心，讓這本書更有價值，也值得大家仔細品味啊！——王永福（頂尖企業簡報教練．老師們的教學教練） 年輕時，我們都會迷惘、困惑、不知道未來怎麼走。這時候你需要一個路標，一個活生生實踐過、又熱情精采的路標。 家德老師，是這樣的路標。——火星爺爺（作家．企業講師） 家德以玩心，靜伏歲月深處，憑藉一派熱情，帶給世界一處又一處的溫暖與光明。——宋怡慧（作家．丹鳳高中圖書館主任） 家德老師就像一位鄰家大哥哥，在您身旁輕鬆地聊著天，逸趣橫生地、樂此不疲地、遊戲一般地，向您訴說一個接著一個，饒富深意、貼近生活，卻又蘊含著大智慧的故事。——郝旭烈（大亞創投執行合夥人） 這本書裡的故事不是傳奇，而是日常。正因為是日常，所以人人都有機會去實踐，成為一個更好的自己。——許榮哲（華語首席故事教練） 在閱讀家德的著作時，我覺得自己很幸運，總是能與有熱情的人為伍，感受他的熱情，也反思自己的熱情，這本《生活是一場熱情的遊戲》非常值得大家閱讀，相信你我都能從這本書中獲得滿滿能量。——游舒帆（商業思維學院院長） 生命中出現了吳家德這位亦兄亦友的難得角色，我學習他的智慧，保有熱血，並學習如何趨吉避凶，給無緣者台階下，同時也迅速斷捨離，保有元氣，用來和志同道合者協作，在漫漫人生登出前，以豐沛的熱情，勇於挑戰每一個關卡。——楊斯棓（醫師．年度暢銷書《人生路引》作者） 家德兄此書用許多每個人平凡生活中都可能會遇到的真實案例，講解了如何善用熱情來驅動世界、提升自己，如何透過利他共贏來抵達人生的圓滿之境。——愛瑞克（《內在原力》系列作者．TMBA共同創辦人） 這不是一本倚老賣老的說教書，裡面有的，只是一則又一則，你我都做得到的熱情小故事。邀請大家打開《生活是一場熱情的遊戲》，找回自己熱情的能量，玩場一生無悔的遊戲！——蔡淇華（作家．教師） 有時我真覺得：他瘋了。 其實可能是你不懂他的好。 這是我第五次幫家德寫推薦序，我分享他的文字與故事，同時也記錄著我自己的生命。 好書無需多言，善良無須推舉，熱情如火者，讓四處獲得溫暖，我很榮幸身在其中，推薦吳家德的新書：《生活是一場熱情的遊戲》。——謝文憲（企業講師．職場作家） &
【電子書】如果你不為自己而活，誰為你而活：自我重生的 22 個療癒配方
今天，你為自己活了幾分鐘呢？ 【本書簡介】 ◎代理經銷 白象文化 ［跨界聯名推薦（照姓氏筆畫排列 ）］ 高堯楷（暢銷書《養氣》作者） 張鈞甯（演員） 彭力姸（醒醒。生活創辦人） 鍾瓚君King（希塔好好玩創辦人及作者） 「你為什麼而活？」 一個簡單的問題，決定了你將度過怎樣的人生。 讓韋婷老師陪伴您溫柔面對自己、自在活出自己的天命。 她曾陪伴上萬人走過靈魂暗夜。 生活中的喜怒哀樂，原來都是宇宙的禮物 實修派靈性導師張韋婷 十一年心路歷程，首度集結成冊 本書特色： 不只講理論的實戰派身心成長指南 •22個練習，可在生活中實踐並覺察 •作者親自錄製影片，方便日常練習 •設計師黃千芮精彩設計，值得收藏 這世界教了我們太多「為別人而活」的方式，也許是時候也學學「為自己而活」了。 每個人的心中都有一個真實的自己，他不斷對你發出各種訊息，但我們太忙，常常聽不見。直到人生的盡頭，才發現一生最珍貴的時光，就是那些為自己而活的一分一秒。 本書一共七大章，從看見到擁抱、找到自己、面對父母、婚姻、孩子、找到工作的意義、破除金錢恐懼並活出自己的天命，全都是張韋婷從人生經驗與教學中，一點一滴累積出來的心得。 這本書並不試圖提供解方，事實上人生中沒有一件事需要被「解決」，你需要的僅是如實地觀察，看見自己內心的真相和苦的理由。一旦找到心中的卡點，無論遇到任何困難，你都能夠從容地走過，並在每一個破關的當下，獲得心的成長與新的能量，這才是對你有幫助的「為自己而活」。
【電子書】把自己活成動詞：成為一個能量豐沛、活得更快樂的人
你知道可以如何「使用自己」，過好這一生嗎？ ★ 女人迷創辦人，首度公開能量管理學 ★ ★ 內附20個能量練習 ★ 怎麼保持熱情？如何接受一切發生？該如何修復自己？ 這本書是關於能量與時間的煉金術。 作者透過自我賦能與團隊帶領的經驗， 找出輕鬆且持續輸出高能量的秘訣， 與我們分享如何流暢奔跑，也能好好休息。 ＃動詞1 LIVE 活出真正的生命意義 你想要生命怎麼被你度過？ 把自己活成不斷朝想望前進的動詞， 讓自己活得更主動、也更自由。 ＃動詞2 PLAY 與時間玩耍 把時間花在哪裡，就會成為那樣子的人。 以六芒星、意象練習等技巧，建立每段時間對你的意義。 ＃動詞3 ENJOY 享受人生 懷抱初心、建立習慣、讓自己無時無刻都能創造心流。 透過「內感受」，讓每一刻的自己擁有更多。 ＃動詞4 SHAPE 塑造生命體驗 練習如何處理比較、分心、情緒與壓力等負面能量， 並透過重新敘述，改寫你的過去。 ＃動詞5 REPOSE 這時候好好休息 練習「自拍」時刻，探索你的低能量。 好好入睡，以感恩做為今日的解答。 【編輯推薦】 從第一次見到瑋軒，就對她能量飽滿、熱情洋溢的狀態印象深刻，這本書將邀請她與大家分享掌握個人能量的法則，以及自我覺察的探索。想先和大家分享書中我最喜歡的兩個能量小技巧： 1. 每天幫自己畫一顆能量六芒星 以正三角形的三個端點，作為對世界有所貢獻的「釋放」，倒三角形的三個端點，作為對自己有所滋養的「吸收」。每天幫自己畫一顆六芒星，就能快速確認自己的能量狀態。 2. 每天給自己一段無所事事的時間 確保自己每天有一段屬於自己、沒有安排任何事的空白時光，可以有效降低每天帶來的衝擊與壓力。就算十分鐘也好！今天就可以開始試試看。
【電子書】悲傷幾何學：思索數學、失去與人生
以幾何學思考人生 有種美好且形而上的領悟 我們有時會感受到，對某事突然理解或頓悟而產生的瞬間快感，但伴隨著興奮之後的是一種失落感，因為領悟的剎那永遠不會重複，也就是幾何學談的「不可逆轉」，我們對此情境變化的反應就是悲傷。 但對《悲傷幾何學》作者而言，悲傷可能是人們生命中充滿可能性的時刻，讓我們能夠了解，失去親人或生命中各種事物，與失去頓悟的快感之間有相似之處。透過幾何學的放大對稱性，我們依然會看到原始形狀。同樣的，鑲嵌在大損失中的是較小的損失。這種領悟有助於減輕人生痛苦，重新定向我們的思維。 作者認為，悲傷有兩種意思。首先，悲傷是對永久失去的反應：它是不可逆轉、帶有情感重量，且是超凡的；此外，悲傷是自我相似：譬如，喪母之痛包含許多「比較輕微」的悲傷，因為再也不能促膝長談，或一起用餐、散步。然而，每一個微小悲傷都是對失去母親的反應之縮影，可以當成尋找有效投射的實驗室。向外在投射，悲傷就有可能指向可以助人的舉動。 在這本意義深遠且充滿希望的書中，作者為讀者陳述幾何學如何幫助我們理解與應對悲傷，即使你是排斥數學的人，也能理解書裡淺顯易懂的敘述。作者在書中穿插了原創插圖、對基礎幾何學的清晰介紹，以及從他自己人生中汲取的智慧，是穿越數學與美麗人生之旅。藉著人類純善的心靈與幾何學的優雅，本書幫助讀者了解，我們可以如何放膽大步前行，勇敢面對未知的崎嶇道路。 推薦人 洪萬生 國立臺灣師範大學數學系退休教授 蘇益賢 臨床心理師 蘇絢慧 諮商心理師／璞成健康心理學堂創辦人 &
【電子書】煩惱也沒關係；牽掛，表示你在意：聖嚴法師開導；吳若權筆記．108課人生疑惑的完整問答
●心理勵志．人文社科雙料暢榜作家吳若權年度作品● ●最能回應生命意義的問答之書● ●超過70萬讀者誠摯等待，長銷經典之作以嶄新風貌溫柔登場● 「轉念回歸簡單，放下立刻減擔」 提點人生的各種困惑，結合向聖嚴師父請益的內容， 濃縮精華並重新編纂成，叩問生命的108個轉念練習。 以QA形式，配合金句的摘錄，將佛學智慧實踐於生活。 面對它、接受它、處理它、放下它。──聖嚴法師 這是一段轉念的過程， 釐清雜念、將牽掛化成彼此的聯結，視為正向的力量， 扛得起責任，卻也放得下憂慮。 讓事情的處理回歸簡單、身心也跟著減擔。 煩惱和恐懼，是自己和自己之間，最遙遠的距離。 之所以深陷痛苦而無法自拔， 是因為我們很容易跟著世俗的評論貶抑自己。 若是我們能停止受害者的念頭，內心就會變得強大。 終而能從痛苦的此岸，度到放下煩惱牽掛的彼岸。 除了謝天謝地，還要感謝依然溫柔善待的自己。 書中七幅凝視人生的風景─── 1 孤獨是一種沉默的力量 2 自在比自由更重要 3 無我才是真正的自我 4 在轉念中學會放下 5 以懺悔和寬恕善待自己 6 愛與被愛的取捨 7 初發的願心有生命的歸宿 &
【電子書】因為情緒太糟糕，所以需要自療心理學：憂慮寂寞來襲、被綑綁的人際關係、生活處處碰壁？這是一劑心靈的處方，請安心服用！
現代人要承受各種生活環境上的壓力，導致一身的「文明病」， 自卑憂鬱的心理疾病、在親密關係中迷失、壓力帶來負面情緒 想在壓抑的生活中解脫，不一定要出遠門散心才有用！ & 社交過濾×焦慮排解×平衡關係×自我療癒 世界很難有所改變，但你可以從「心」開始！ & ▎除了看星座，血型也可以知道很多！ 臺灣人很喜歡研究星座來看一個人的個性、行事風格， 但日本人更熱衷於研究血型，不同血型甚至會影響交友、求職！ 了解各種血型的特徵不一定就能看透一個人，但說不定就剛好很準！ & ◎A型：血型是A型的人被認為有領袖特質，有自信、謹慎，追求完美，在日本是非常受歡迎的血型，嚴謹的處事風格非常符合日本人完美的形象！ & ◎B型：B型的人被認為認真、有耐心、好奇心旺盛。心地善良，但有點多愁善感，有時也容易變得固執、神經緊張。 & ◎O型：被認為是天生樂觀、熱情的人，富有正義感，但有時性情急躁、遇事較猶豫不決。 & ▎男女之間有各種差異，快來看看是否合理！ 大眾對男性和女性有許多種既定印象，但一看研究數據，那些你以為的，卻不一定是對的？ 只能說，男女的思考方式、行為模式，甚至平常關注的點真的超級不同！ & ◎調查結果發現：男性和女性愛搬弄是非、製造謠言的程度是一樣的！別再說愛八卦的是長舌婦了，八卦這件事不分男女！ & ◎十個丈夫中，只有一個會與酗酒的妻子生活；但十個妻子中，卻有九個會繼續跟酗酒的丈夫生活！女性的忍受力這麼高嗎？ & ◎約25％的男性在第一次約會就愛上對方，但女性到了第四次約會才有15％愛上對方？ & ◎女性習慣到家門口才掏出鑰匙，而男性更早就將鑰匙掏出來？你是哪一種？ & 本書特色 & 本書以修養、事業、挫折與疾病、婚戀家庭等四個部分來談論生活哲學，包括在日常的人際關係、情緒管理；職場上須具備的交談技巧、思考模式；面對挫折時應如何自我調適、正確看待心理疾病並與之共存；兩性在感情中應了解的戀愛心理、家庭關係和諧的關鍵因素。希望讀者在閱讀本書後都能以更優雅、從容的步調，體驗到生活的美。 &
【電子書】主動出擊：別讓機會錯過你
機會是什麼？ 是有見人之所未見的眼光，是見微知著的前瞻，是有化腐朽為神奇的手段，是快人一步的行動。 表面看來，有時機會就像一個吊在空中的幸運球，不知道什麼時候砸在誰的頭上，於是有幸被機會擁抱的人，無一例外地被稱作幸運兒而為人羡慕。 但是，這些幸運兒為此所做的準備、所經歷的困境，又有誰能知道呢？ 是的，誰都不願意被機會錯過，但是你不能不首先捫心自問：我為把握機會做好準備了嗎？ 不讓機會錯過，須把眼睛放在機會之外。 目標決定機會，習慣決定機會，關係決定機會，心態決定機會……； 機會是如此難以把握，以至於有那麼多因素決定著它的歸屬，它又似乎游離於這所有的因素之外。 也許把眼睛放在機會二字之外，機會反倒能給你一個驚喜。 &
【電子書】愛上當下：拜倫凱蒂功課完全解析與操作方法
「一念之轉」、「探究功課」（The Work）原來與東方智慧相契！ 一場東方底蘊和西方剔透的心靈共舞。 & 你唯一需要的，只是一顆開放的心， 一顆願意去質疑內在升起任何有壓力念頭的心， 用一張紙、一支筆，一份探究功課， 透過四個提問及反轉的過程， 讓你的心，安住在家。 & 心靈大師拜倫凱蒂，從1986年覺醒於真相以來，已經幫助了世界各地數百萬人從焦慮、挫折、憤怒和哀傷中解脫。她確信，人們需要的，不是她個人的在場，而是一種讓他們可以自己發現她所領悟到的真相。這套可以落實在生活中的自我探究方法，她稱之為「探究功課」（The Work）。 & 本書圍繞著《金剛經》裡「無我」，也就是「慷慨無私」的概念，進行寬廣且深入的探討。當我們透過「探究功課」理解到我們真正是誰、那個隱藏在所有困惑想法背後的真實身分，我們將能在生命裡的每一天、每一刻，都像呼吸一樣自然地慷慨無私。 & 透過「探究功課」，我們不僅僅能對造成壓力的想法保持敏銳的注意力，還會進一步質疑它們。透過質疑的過程，這些想法將失去影響我們的力量。 & 從拜倫凱蒂這位已深深了解實相的人的眼睛來觀看這世界、她所看到的每個充滿光亮的時刻，以及沒有分離、內心滿溢著愛的恩典狀態，你將能找到直接通往覺醒心靈的入口。 &
【電子書】是時候該大逆不道了：一個重度憂鬱+癌末+愛情專家的『人生洞察解放錄』
─愛情與兩性專家「H」的人生解放學─ 都什麼時代了！別再管你的生活是否符合大眾期待！ 「大逆不道」讓你找回自己，你不用去討好任何人！ 無論酸民將什麼樣的標籤，貼在我的雙眼或全身上下，讓我寸步難行， 但也無法封住我從人生經驗裡淬鍊出的思維，壓制不了我將要爆發的慾望！ 在這本書裡面，我要挑戰父權社會、重男輕女、傳宗接代、女權至上、做自己等各類議題。用我自己的文字與說詞，重新定義生命的價值！ 台灣男女背負著很多枷鎖和不公平，「是男人就要負責養家」、「職業婦女除了上班，還得包辦家務及照顧小孩」、「跟女生出去男人就該付錢」、「禮物的價格顯示男人追求女人的誠意」……等等。 在女人嫌棄另一半是軟爛男的同時，卻不曉得自己也罹患了公主病； 在男人碎嘴老婆不會討婆婆歡心時，卻沒意會自己其實是個超級大媽寶！ 大家就這麼互相傷害，卻不學習彼此體諒、相互珍惜。 & 到底我們要被整個社會的舊思維綑綁到何時？ 是時候，走出你自己的康莊大道了！ 就算堅持自己的想法，會被誤解、被側目，即便「活出自己」要付出代價， 也請你跟著H勇敢的破繭而出，無拘無束地活出豐盈的人生。 本書特色 大逆不道第一步，就是先將父權社會結構鑿出一道裂縫！ 如果大逆不道，逆的只是歧途，那終究該步上正道。 拿掉那些在節目上的冠冕堂皇，拿掉那些虛虛實實烘托而成的假象，真真切切地在書裡說話。 這本書沒有大家愛看的「心靈雞湯」和「勵志金句」！ 這本書會告訴你「活出自己」可能要付出的短暫代價，但卻能獲得將桎梏已久的心靈得到釋放。 我們即將開往大逆不道，麻煩扣好安全帶，我會控制好車速， 讓大家舒適地馳騁在這條路上，準備，上路！ ➢誰說「除夕夜」一定要回公婆家吃飯？ 媳婦不是附屬品，讓每個家庭的地位都平等。試問，有多少媳婦回去公婆家是被當作兒女對待，而不是被當作女工使喚？以丈夫的原生家庭為中心，如果不徹底改變這觀念，先把相關衍生的風俗轉化，那麼這個社會就永遠無法做到兩性平權，甚至還會連帶發生更多社會問題。要打破父權社會結構，首先就是讓已婚女性，一樣享有除夕夜「一家團圓」的權利。 ➢別再用小孩當藉口不離婚了 正視自己的不足，理解小孩真正的需求，這才是對的做法。這絕對勝過那種虛偽的假面夫妻，所營造出來不真誠的愛的家庭。當然，要離婚要有所準備，不要「嫁」進人家家裡，不要只想「攀附」有錢人，自己轉換角色、擁有經濟能力，那麼妳就隨時可以大逆不道！隨時可以簽字離婚！！ ➢結婚前，先簽約吧 簽約的方式，不但可以讓對方清楚自己的人生目標規劃，也可以避免對方引爆自己的地雷，像是「一年後不跟公婆住」、「一年後達成存款五十萬」這些明確的數字，都可以幫助夫妻兩人在結婚後更有效率地完成人生想望！畢竟結婚除了是戀愛關係的延伸之外，更是締結合作關係，在人生路上破關打怪的隊友連橫。不把醜話講在前頭，其實一點都不符合這追求效率的時代！ ➢面對死亡，我們不需要遺憾 因為每個人來到這世上的任務不同、劇本不同，沒達到平均年齡便過世的人，我們就要覺得遺憾？真該遺憾的，是那些苟延殘喘活下來，卻對世界與周遭一點貢獻都沒有的傢伙，我才覺得，你活下來，那才叫做遺憾！不要被「生、老、病、死」這四個字的順序或觀念給綑綁了！人生重要的是在生與死之間，你經歷了什麼、付出了什麼！
【電子書】失業、失戀、失勢，過去已無法再重來：既然不能全部享有，不如接受你所擁有
得到與失去，似乎是一對不可調和的矛盾？ 無論是工作或生活，絕對的公平、一致的意見都難以達成， 為了創造和諧的生存環境，每個人都必須要有所捨棄， 該是時候改變，學會在適當的妥協中追求目標的實現！ 面對生活中的無可奈何， 若你能以退讓開始，就能以勝利告終！ ▎你以為我屈服是因為怕你？ ──免除不必要麻煩，實現終極目標！ 米開朗基羅剛完成大衛像時，有位官員嫌雕像的鼻子太大， 偉大的藝術家立即同意並拿起工具，爬上架子修飾了起來。 很快，隨著鑿刀落下了許多粉，那位官員不得不先避開。 隔了一陣子，終於修好了，那位官員一看馬上就滿意了！ 結果，一送走官員後，米開朗基羅便先去洗手，為什麼？ 因為他剛才只是抓了一小塊大理石和一把石粉做做樣子。 原來從頭到尾，他根本就沒有更動原來的雕像…… ▎還當追求錢財的紅塵中人？ ──所謂過猶不及，說的就是你！ 有位居士請禪師到家中開導他那吝嗇的妻子， 果然，她只倒了一杯白開水給禪師，連茶葉都捨不得放， 禪師不計較，但不知為何，竟用兩個拳頭夾著杯子喝水。 居士的妻子笑問：「師父，為何總是握著拳頭？」 禪師問：「握著拳頭不好嗎？若我天天這樣呢？」 居士的妻子回答：「那時間一長，便是畸形了。」 禪師像是恍然大悟，伸開了手，卻又翹著五根指頭。 居士的妻子又被逗笑了：「師父，你的手還真畸形！」 禪師點頭說：「總握著拳頭或攤開巴掌，都是畸形。」 其實，這道理便與我們所珍愛的錢財一樣， 握在手裡不肯鬆開，時間一長，人的思想便畸形了； 出手太大方，只會花錢卻不知儲蓄，同樣也是畸形。 ▎月亮有盈虧，人生有得失？ ──人生就是不斷反覆得與失的過程！ 望著腰纏萬貫的富豪，只怪頭胎時不夠慎重？ 看著光鮮亮麗的明星，只恨沒從小培養才藝？ 盼著有天成為大老闆，只嘆命運不肯給機會？ 你是否整天都在羨慕別人所擁有的一切， 卻沒想過，「獲得」總是伴隨著「失去」…… 得到了巨額財產，同時失去了淡泊清貧的歡愉； 得到了聲譽或權力，同時失去了普通人的自由； 得到了事業上的滿足，同時失去了奮鬥的目標。 學會習慣失去，往往能在失去中獲得， 而得其精髓者，將從貪婪走向淡然。 本書特色 捨得是一種境界，不計付出，捨己為人，展現出胸襟寬闊的做人態度；捨得是一種智慧，小捨小得，大捨大得，表現出坦蕩大氣的做事風格。本書深入探討、詳盡剖析「捨與得」這個似乎人人熟悉卻難以透澈了解的命題，希望對奔波於「現實」社會中的讀者們有所警示，並做出不同以往的選擇。 &
【電子書】你的人生就是最好的故事：勇敢、合作與美德，用三大主題打動自己與他人的人生整理術
「多多與人分享自己的故事，就能改變人生。」──前Airbnb策略顧問奇普・康利（Chip Conley） 「成為領導者，就是成為你自己；就這麼簡單，但也就這麼難。」──領導學之父華倫．班尼斯（Warren Bennis） 「鋪陳人生故事是一種創作，也是一種整理生活的方法。只要練習，就會發現世界變得更有意義、更能理解了。」──雷貝洛博士 上台簡報、會見客戶、工作面試或甚至第一次約會，不知道該如何自我介紹？ 你是否老是在背稿，一開口就看到對方眼神飄走？ 如何突破社群網站上的片面資訊，與人建立真正的交流？ 美國頂尖故事教練、Ted演講者雷貝洛博士，結合了心理學與商業實務，教你把自己的人生變成最好的一張名片 現代人都喜歡閱讀、欣賞專業人士的傳記及演說，被感動、被啟發。好的人生故事就是這麼神奇，令人無法分神、一看再看。事實上，我們自己的人生就是一座好故事的寶庫，只要懂得挑選適合素材、找到亮點，再以鮮明的主題串連起來，就能夠吸引聽眾的注意力。 雷貝洛博士結了心理學家馬斯洛的「需求金字塔」以及神話學家坎伯的「角色原型」，獨創了「巔峰故事法」。首先，你必須回顧自己的過往經歷，挑出幾個特別有感覺、有意義的時刻，將它們打造成三種主題，並依序呈現： 勇敢：克服困難的過程（讓聽眾知道你有多可靠）。 合作：與夥伴攜手前進（讓聽眾知道你的溝通力）。 美德：創造更有價值的生活（讓聽眾知道你持續在成長）。 重點在於，就算過程充滿負面因素，你還是能看到自己所展現的能力以及信念。所以作者有提供明確的檢查表，幫助我們從人生回憶的大海中挑出值得分享的經歷。此外，雷貝洛博士還整理出四大人生角色：工作與教育、家人與朋友、娛樂與愛好、靈性與自然；在不同的場合，便可以轉換身分說出不同的故事。 過去，只有大人物才有權利說故事，但現在是個人品牌的年代，說個好故事，讓大家看到你的能耐跟價值觀，並認為你是表裡一致的人，那麼不管是面試工作、談生意、申請學校甚至找到伴侶的機會都會大大提升。這當中的關鍵是，唯有真摯的故事，才能創造與聽眾的交流；更重要的是，在整理人生經歷的過程中，我們往往能發現自己未知而美好的一面，進而對未來的生活更加樂觀。 &
【電子書】今天，就過喜歡的日子：布蘭達＆維尼一步步實現心靈與物質自由全紀錄
【YouTuber布蘭達＆維尼的第一本書】多數人無法「自由」，不是因為「沒有錢」，而是「擔憂沒有錢」。當她們決定不再為賺錢忍耐，把所有的「有一天……」，都變成「今天……」生命中許多卡關的事，也神奇的一件一件鬆開了……很多人透過追求財富自由，獲得人生自由。但也有很多人為了這份自由，卡在必須追求財富的痛苦中。布蘭達＆維尼，獲得人生自由的方式卻很不同，七年前，她們離開令她們痛苦的工作，跟很多人一樣，本來也希望透過創業致富來尋找人生出路，花了七年時間，一路摸索前行，卻意外發現一條截然不同的路：原來，順從自己內在的感受，做真心想做的事，是可以的！雖然中途她們經歷過兩次存款歸零，但也因此獲得真正的解放，並真切明白了：自由，很可貴，但不是用存款數字就買得到的，富足，跟存款多寡無關，而是不再受恐懼與匱乏感控制的心理狀態。七年之後，兩人並未致富，卻已經找到豐盛與自由。因為與其説消除「沒錢的狀態」，她們消除了「沒錢的擔憂」。她們不會為了醫療保險、退休金過度擔心，她們比較擔心真心想做的事，來不及做到！因此，別人口中常說的：「等我……之後，有一天我要……」，在她們的句子裡會是：「今天我要……」。因此她們出乎意外體驗到：24小時都為自己所用是什麼感覺？每天做喜歡的事，就能養活自己是什麼意思？金錢，不善不惡，只是經驗的流動。擁有物品的數量持續減少，富足與自在的感覺與日俱增。一切都在她們決定，不再為賺錢而忍耐，不再過度為未來擔憂，選擇不等待，今天就過喜歡的日子，允許自己當下就做真心想做的事，從此，好事便開始不斷發生，生命中許多卡關的事，也神奇的一件一件鬆開了……---這本書不是鼓勵人人都要追求極簡生活，也不是認為大家不該追求財富豐盛。每個人對於物質安全感的水位不盡然相同，但都必須誠實面對「匱乏」的恐懼。在布蘭達與維尼的故事中，我們看見她們如何從根拔除這種恐懼，而得以安然享受生命的每一天。
【電子書】質感生活編輯術：讓48萬粉絲信任的安娜主編、 一點一滴創造你的理想人生
輕鬆改編你的生活習慣， 告別心煩意亂，享受質感每一天。 & ◆兩分鐘內你能決定明天穿什麼？（有可能嗎？） ◆你可以把手機鎖進抽屜三個小時？（網路斷捨離超難吧！） ◆比起去參加死黨男友的表親的姪子的生日趴，寧願一口氣追完兩季的推理劇沒有罪惡感？（人際關係很重要啊。） & 一路從購物女王、激進的斷捨離大師， 演變成稍微中度潔癖狂的安娜主編， 自己就是一個生活編輯術實踐者最佳範例。 因為她深知搬家整理三箱無用化妝品，房間廚房被塞滿的荒謬， 她信奉近藤麻里惠怦然心動整理術，就連電視遙控器都覺得可以扔了， 她規劃時間有獨家的祕訣，她精煉體悟一個重要的關鍵： 過井然有序，毫無壓力的日子就是要學會編輯你的生活！ & ★生活每個領域都可以編輯，但先從行事曆開始。 ★每次看到預算就頭痛，安娜主編教你至少每週打開看銀行帳戶兩次。 ★如何安排一天？等等，不用急著寫子彈筆記，先考慮你的個人活力可以做到什麼程度。 & 安娜主編從衣櫥、行程、壁櫥，到工作場所、社交生活以及美容保養之道， 就像你的一位好朋友，向你提出貼心、中肯的建議。 而不是嚴厲朝著你大吼「你到底在幹嘛？」， 等你學會了一招半式，就有更多時間做讓自己開心的事。不是嗎？ & 你是支筆，生活則是張紙， 如今你還握有安娜主編的祕訣小抄。 是時候當起自己的編輯嘍。 & 【質感生活編輯術】基本原則 ▲質重於量：會為生活帶來附加價值的所有物。 ▲別亂．買．一．通：試著跳脫不斷消費的生活方式。 ▲計畫及關鍵：建構起務實、可實現的目標。 ▲「不」這個神奇的字：學習何時才是拒絕的良機——身心都是。 ▲井然有序的家＝有條不紊的馨：個人物品擺得整整齊齊，你就比較不會拖拖拉拉。 ▲睡得飽‧飽‧飽：可能的話，每天睡滿八小時。 ▲敦厚待人：除了當個好人，你也會用愛和尊重善待自己。 ▲多做點自己開心的事：所有一切生活編輯的目標就是，讓自己開心。 & 本書特色 & 想要改變生活卻不知道從哪裡開始？沒有動力規劃每一天？ 辦公桌、電子郵件信箱、工作時程總是亂糟糟？ 房間東西多到沒有地方可以落腳？時常會有超乎自己意料的消費？ 這些，都可以在《質感生活編輯術》解決！ ★超實用建議，安娜主編獨創的生活編輯系統──來自真實經驗的一本書。 ★這是一本生活百科大全，翻開任何一頁，隨時都可以開始！ ★成為自己生活的主編，擺脫無法掌握生活的無力感，創造質感生活。 讀者好評 & ☆☆☆☆☆亞馬遜網路書店五顆星 讀者實踐好評不斷☆☆☆☆☆ & ★收納一切的必備寶典：她把「整理」和「可在生活上落實的概念」拆解成一段段人們既能接受，又能達成的訊息，且對話式的文風讓人感到親切又風趣！ & 天啊，這根本就是我在找的書嘛！：提供給那些雖知該怎麼做，心態上卻還沒準備好實際去做的人。對我來說，本書就像是老天爺的禮物，讓我一舉戒掉自己拖延的毛病。 & ★輕鬆愉快又令人振奮的好書：我已算得上是個井然有序的人，但書中提出了一些很棒的概念，建議人們如何更有收穫，還有如何整理住家、釐清思緒，令我耳目一新。 & ★本書已經順利幫我簡化了住家、生活及思緒，但我仍會不時回頭翻閱不同的章節，因為生活一直在變，而我又得整理一番了！ & ★實用的生活指南：書中的訣竅涵蓋了日常生活中的種種面向，應有盡有，並適切地分布在不同章節，容易閱讀，值得一看！ &
【電子書】餘生，想和相處舒服的人在一起：談生活，談人生，談格局，歐陽健舒的人生哲學
人生是場馬拉松，計算好自己的體力，按照自己的節奏跑， 我們的身後還跟著許多人，不用著急衝刺。 & & 每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負！ 如果一個人在該磨練的年紀，只是選擇默默做一顆螺絲釘，而沒有發展自己的能力，其實是很吃虧的。我有很多朋友上班「摸魚」、下班「躺平」，覺得自己占了很大的便宜，但最終發現，時代拋棄自己的時候，是連一聲招呼也不會打的。 我知道有很多人會說，這是自己的選擇，他們就選擇了那樣的生活方式。但是這樣的生活方式，年輕的時候也許還好，但一旦生活的風浪來襲，他們又將用什麼樣的籌碼去應對、去抵禦呢？ 生活本身就像是一條奔騰向前的河流，不會因為我們留在原地，就為我們駐足。如果我們選擇當工作之中的「螺絲釘」，而不是「CPU」的話，等到螺絲生銹了，別人要更換新的「螺絲釘」時，你就會失業。
【電子書】誰的人生沒有挫折：即便陷於不幸，也能再度獲得幸福
在疏離、不安、被迫躺平的時代中，必備的心理韌性！ 身處逆境時，唯有心理韌性能幫助我們從逆境中求生。 & 孤獨是商業主義容易利用的對象，不只是商業主義，也是狡猾的人容易利用的對象。要如何不被利用、操控，甚至在逆境中生存？ & 我們經常在網路上看到抱怨家庭、工作、朋友，或是抱怨自己不順遂的人生。為什麼會有這個情況呢？那是因為缺乏心理韌性。 缺乏心理韌性的人，遇到挫折時會開始攻擊，若事情無法按自己的意思順利發展，就會不安。而從那分不安中所做出的反應，就是充滿敵意的攻擊性。藉由攻擊，我們可以獲得「安心感」，但這種安心感只是暫時的。因此，為了能永保安心，就一定要一直攻擊。但這樣的行為只會讓你離幸福更遠，甚至影響到人際關係。 唯具心理韌性的人，才在擺脫這種困境。 & 獲得「美好人生」的關鍵，即便陷於不幸，也能再度獲得幸福的方法就是心理韌性。 有心理韌性的人，才在最糟糕的情況下也不感到絕望。 & ★具有心理韌性的四個特徵 ‧積極主動的心態→能積極主動地克服情緒上的困難問題。 ‧從正面看待事情→能從經驗中獲得積極的意義。 ‧善於得到他人的幫助→坦率的人就能獲得他人的好意，有強烈自卑感或優越感的人，無法忍受逆境。 ‧有信念→決斷力是決定好壞的關鍵，而決斷力基礎的是信念。 & ★誠摯推薦(依姓氏筆畫排序) 王意中(王意中心理治療所 所長／臨床心理師) 王雅涵(諮商心理師) 黃之盈(諮商心理師) &
【電子書】通往幸福的哲學
作者融會東西方哲學精華，再加上自己的客觀見解，指出一條永恆幸福之路 & 【本書簡介】 ◎幸福的哲學，就是思考人生中如何能夠靠近幸福的學問。 ◎幸福是精神內在、感官外在，還是律己修身？都是，或都不是？ ◎通往幸福的哲學就是去思考如何讓人生曲線往上抬升，並把痛苦與下沉的部份收斂。 & 從莊子、悉達多（佛陀）、六祖慧能、伊比鳩魯、邊沁、 叔本華、犬儒學派、孔子、斯多葛學派、尼采等核心思想， 延伸人類的終極思考：如何達到幸福彼岸！ & 哲學，就是思考人生與世界的學問。 幸福的哲學，就是思考人生中如何能夠靠近幸福的學問。 幸福是一個古今有無數哲學家都思考過的重大題目， 可是時代的沙塵掩蓋了許多思想本身的光茫。 從禁慾到縱慾，從物質的最少化到極大化， 從躺平接受命運到自我超越，從個人自利到社會最大福祉， 本書會帶你立體的思考何謂幸福。 & 如果人生中遇到的各種浮沉起落像一條波浪型的曲線， 通往幸福的哲學就是去思考如何讓整條曲線往上抬升， 並把痛苦與下沉的部份收斂， 以智慧之石擊向煩惱、痛苦、焦慮、無聊、執念與自我枷鎖， 助你踏上通往幸福之路。 & 這本書就像一個載著巨大智慧的漂流瓶， 你願意取出當中的寶藏， 思考與發掘跨越千年的幸福智慧嗎？ &
【電子書】這僅有一次的人生，一定要讀蘇東坡：不管你遇到了什麼，一句蘇東坡就能療癒。
◎工作輾轉各處，無法安定？一生漂泊的蘇東坡，「應似飛鴻踏雪泥」。 ◎人生的不公不義，是無法迴避的。「人生有味是清歡」，是蘇東坡的淡然。 ◎如何活在當下？「詩酒趁年華」，被貶官三次的蘇東坡選擇這樣過人生。 & 北宋文豪蘇軾，21歲跟著父親蘇洵進京趕考，22歲就中進士。 一篇文章受到當時宰相歐陽修的賞識，年紀輕輕即進入權力核心。 & 26歲時，朝廷任命他為大理評事，開始了第一份工作， 之後在他66年的歲月裡，他至少在十餘個地方生活過。 長年的離家奔波，讓他有感而發寫下：「人生到處知何似？應似飛鴻踏雪泥。」 （人世間的遇合，是偶然而無常的，留下的痕跡都會消失，不用在意。） & 44歲，他遇上人生重要轉折「烏臺詩案」， 被人舉報他的詩譏諷朝廷，謗議新政，對皇上不敬，他因此入獄。 半年後被貶黃州，他卻灑脫寫下：「竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。」 （就算一輩子都在風雨裡，我也很坦然。） & 本書作者費勇是著名文化學者，他說蘇東坡的一生大起大落（三度被貶官）， 但在他閃閃發光的每一刻，也有「也無風雨也無晴」的平靜， 他的一生都在「自我治癒」。不管現在的你遇到了什麼，一句蘇東坡就能療癒。 & ◎一路得意，忘了求退之難？ 大家都想升官發財，不喜歡降職清貧。 蘇東坡卻說：「賀下不賀上」。為什麼？ （做官的人降職或退隱值得慶賀，升遷反而不值得慶賀） & 他雖然也曾感嘆：「何時忘卻營營？」（何時能夠忘掉現實裡那些鑽營忙碌啊？） 但就算不斷被小人陷害，他始終沒有選擇辭官， 他說：「何必擇所安，滔滔天下是。」 （不管你逃到山裡隱居或出家，仍會面臨生計與人際交往，不如達觀面對。） & ◎晴朗是生活，風雨也是生活，活在當下 從烏臺詩案中死裡逃生的他，剛到黃州，就寫下兩句詩： 「長江繞郭知魚美，好竹連山覺筍香。」 （長江三面圍繞黃州，想到有鮮美的魚吃；看到漫山茂密的竹林，猶如聞到筍香。） & 後來又被貶到惠州，他說待在嶺南也不錯： 「日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。」 （如果能每天吃三百顆荔枝，我願意永遠都做嶺南的人。） & 他用行動證明：把心放寬，看開看淡，波折的人生照樣過得有模有樣。 & ◎豁達不是冷漠，而是一種深情 蘇東坡給人的印象，不外乎樂觀、豁達、幽默，有政治抱負， 但其實他還很深情。曾寫下一首著名的〈江城子〉懷念妻子： 「十年生死兩茫茫。不思量，自難忘。」 （生死永隔，相互思念卻無法相見，即使不去想，那些美好的記憶仍難以忘懷。） 提醒著我們要珍惜相伴身邊的那個人。 & 漂泊、衝突、煩惱、挫折……人人都會有，怎麼面對？ 蘇東坡用三件事療癒了自己： 一張琴（業餘愛好），「散我不平氣，洗我不和心」（在琴聲裡，心變得平和）； 一壺酒（美食），「吾醉後乘興作數十字……」（喝醉時，能寫出不同於平常的字）； 還有一個是…… & 人生有許多痛苦與挫折，只能靠自己療癒自己。 還好，即使我們孤單一人，一句蘇東坡就能療癒。 & 名人推薦 & 暢銷作家、諮商心理師／黃之盈 《厭世讀論語》作者／厭世國文老師 王欣國文專業教室創辦人／王欣老師 &
【電子書】練習不想要：在過剩世界裡，我們要學會減法生活
看起來擁有的東西少了，其實擁有的更多了， 我們擁有更高的效率、更強的執行力，更加能夠去實現自己的目標。 & 從執念、欲望、過度獲取中解放， 讓身心煥然一新的極簡練習！ & ‧雖然保存了很多東西，但要找東西時經常找不到。 ‧很在乎社交網路上的按讚數和評論。 ‧各種焦慮、緊張的事情和念頭，多到數不清。 ‧起床與睡著都是一件困難的事。 …… & 這些都是精神熵正在增加的警訊， 你需要一場由內到外，澈底的大清理！ & STEP 1 從物品開始 外物由心造，整理物品能一併清理你的執著與不捨。書中總結各流派的斷捨離、整理術及打掃技巧，幫助你整理生活空間。環境簡約有序，我們的內在也可以得到平靜。 & STEP 2 身心清理 替自己的身體與頭腦制定清理計畫，利用負熵飲食、規律作息、運動照顧身體；活用正念、時間管理、數位斷捨離，釋放頭腦的壓力。身心輕盈，就能有效面對各種挑戰。 & STEP 3 精簡人際關係 外在的觀點、外人對我們的看法，也要做清理。檢視自己的人際關係，哪些需要減少往來，哪些需要更投入；放下對他人認同的渴望，讓內心不再受外界是非、價值觀操控。 & STEP 4 調整頻率 布置儀式空間，每日清理能量，將自己調整到正向頻道，吸引愛、喜悅、和平來到身邊。設置人生的願景板，讓目標如同燈塔，引領你走向豐盛的未來。 & 【 關於本書 】 「熵增理論」是一個物理學定律，指的是萬物從有序邁向無序的自然過程。精神熵增的意思是，一旦缺乏管理與維護，人的精神狀態就會自動自發地趨於混亂，就如同電腦、手機那般，倘若沒有清理更新，會越用越慢，越來越卡，甚至是中毒。 & 作者提出，減法生活是抵抗熵增的有效方法。在物質、資訊爆炸的現代社會，即使我們沒有主動獲取，各種雜物跟負擔也會不知不覺地填滿生活。不同於以往想要更多、更好的「加法」思維，「減法」生活才是需要學習、刻意實踐，且更適合現代社會的生活方式。 & 書中從外在的物品到個人的身心能量，分享多種清理的具體實踐方法與案例，幫助我們排除不必要的負擔，減少各種「想要」的執念。作者認為，斷捨離不是要我們過捉襟見肘的生活，而是把耗損的心力回收，專注於真正重要的人事物。只要反覆進行清理的功課，就有機會改變，甚至影響外在環境，錨定一個全新的自己，最終擁有豐實的人生。 &
【電子書】把人生過得像持續散步
給同樣離鄉背井的人書寫對家的另類想像「每到一個地方定居，我就要申請一張身份證；目前為止我收集到第五張。」***由香港出發，定居歐洲不同城市。在荷蘭萊頓上大學、然後跑到英國牛津，幾年後搬到德國漢堡，不到四年又抵達瑞典斯德哥爾摩——一趟橫跨十多年的冗長散步，一場從外到內的自我尋找。蘇菲蔓把人生目前為止想念得肝腸寸斷、把自己打擊得體無完膚的東西鉅細無遺地記錄下來。在還未忘記細節和再度遷移到另一個地方成為在另一個地方生活的自己以前，她決定把一部分的自己留在原地——自我懷疑、迷惘糾結、家的想像、文化差異，以至對於世界的見解。//我發現，「換一個地方來住」對我的真正意義——或者其中一個真正意義——正正就是這樣。攤開雙手，抱擁世界。這樣，我從一個地方轉到另一個地方，或者在一個地方回到另一個地方，憑藉我的雙眼可以感受當中所有的可能。//
【電子書】別慌、一天只做三件事就好：褚士瑩的日常慢哲學
慢下來，我才能跟自己在一起 與「快」宣戰的第一步── 浪費時間在自己身上是一種對生命的犒賞 & 在別人眼中的「褚士瑩」三個字代表行動力、高效率。 全職NGO工作以外，還計畫不同的挑戰、旅行、學習，保持運動習慣，不拖稿出版新書。 「浪費時間」「偷懶」是罪大惡極的標籤， 他養成「一直想著還沒發生的下一件事」的習慣…… 行動力是成功者的最大讚美，斜槓等於擁有三倍豐盛的人生！ & 但來到夢想的潛水者天堂，卻因為線上哲學課， 搞得心思不寧，喜歡做的事變成壓力源，轉化焦慮懲罰自己； 為了便宜四分之一價格的13個貝果， 大清早守著電腦搶購，喜歡賺到的感覺卻又莫名得不償失； 密密麻麻的行事曆，直到搬家三個月後，才發現一箱箱的行李還留在原來的地方…… 突然了解，緊急求快的結果慢慢侵蝕生活，難道以前都活錯了嗎？ & 「活在未來」真的幸福嗎？他問自己，你到底急什麼？ 褚士瑩決定與「快」宣戰──他開始一天只做三件重要的事，不慌不忙。 第一件重要的事：跟自己在一起 第二件重要的事：成為一個會呼吸的人 第三件重要的事：成為一個同伴 & 未雨綢繆明天的計畫，因此今天的「我」永遠不在場？你因為太過努力， 所以無法慶祝失敗？每個人都有勇氣刪除過去的「自我人設」嗎？ 改變是困難的，但改變是有可能的。 不要當人生百貨公司的奧客，抱走你的人生福袋，慢慢拆，慢慢幸福。 & 人生這杯手沖咖啡，其實沒什麼祕訣。 只要夠慢，就會美味；只要夠慢，一切都會美味。__褚士瑩 & 本書特色 & 從展開一場檢視生命中重要事物的反思之旅開始，用「慢下來」提升生活品質，並在每個生活的瞬間，都足夠溫柔地對待自己── & ★在真實哲學諮商案例中，了解我們與他人的連結。 & ★每個人生都是百貨公司的福袋，會有喜歡的，也會有不喜歡的東西，但我們都可以享受、體驗每個從福袋中取出的「禮物」。 & ★學會為自己的人生定價，做值得付出自己生命的事、定義屬於自己的美好生活，理想有獨特性，但我們都可以藉由褚士瑩的方法，得出屬於自己的結論。 & 慢哲學專文推薦 & 按部就班，你也是褚士瑩。__燦爛時光東南亞主題書店負責人／高中同學（附中638班）& 張正 & 只做三件事，其他時候去享受無用的事情吧！__專欄作家／《空中荃運會》主持人& 曾荃鈺 &
【電子書】在最好的年紀，過得從容而不妥協
＼博客來暢銷作家、誠品年度TOP100／ 繼《不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價》， 蔡侑霖Danny Tsai 2023重磅出擊， 獻給在關係裡偶爾迷惘的你！ & 當你不再害怕寂寞， 才真正懂得一個人的恣意與快樂。 別讓自己帶著遺憾， 成為無法再愛的大人。 & 在最好年紀的你，感受到愛是一種隨遇而安的從容， 不再藉由擁有任何人來證明自己的存在， 因為你已見識了簡單的幸福，明白人生為何得以絢爛。 & 如果說，《不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價》是提醒我們把握當下， 因為凡走過的，都將誠實還給自己。 那麼，《在最好的年紀，過得從容而不妥協》則是陪伴你在愛的迴路裡， 藉由與他者的關係，預見自己的更多可能。 & ──38篇溫暖提醒，陪伴你在關係中找回自我。── ＃覺察& 理想的關係，由你來定義 鬆開沒有意義的關係，才是真正的解脫； 離開錯的人，才能終止劫難而重生。 ＃失去& 即使不安，也要正視並學著面對 在愛之前，請先學會接受既好也壞、慷慨且自私的自己。 ＃轉換& 終究明白，遺憾總會讓你看清 努力工作是一回事，生活精彩才是正經事。 ＃自癒& 體悟真心，從此不再讓誰耽誤自己 不再聯繫，不用道別，各自安好就是最好。 【丹尼金句】 ──「任誰內心都有一把『感受尺』，無論是溝通還是調整，都得替自己未雨綢繆，別將就速食愛情的糖衣。」 ──「預設立場，總讓你認為自己應該如何被對待，卻忘了真正的愛是兩人互相理解、默契十足。」 ──「只有設置停損點，才有機會在『有賺有賠』的情場中，止損被愛沖昏頭的風險。」 ──「留一點時間給自己喘口氣。別追太緊，有時付出太多反而容易被視為理所當然。」 【編輯推薦】 每經歷過一段感情，必然學懂了一些，經過多次的愛情練習，或許會變得更勇於面對自己，現在的我們不再如從前那般魯莽，對於兩人關係，多了一份熟練與自在。 而《在最好的年紀，過得從容而不妥協》，將帶領你面對人際關係中的四大階段，也許這世界有時很冷漠、有時很現實，但你仍得努力生活、用力去愛，以溫柔而堅定的力量面對這個世界，找到屬於自己愛的模式。 &
【電子書】你以為的應該，其實都大可不必：停止「再加把勁」，突破生存困境
不做「需要做的事」，而是找出「想做的事」。來自精神科醫師的放棄指南因為太在乎周圍的人而心力交瘁？明明一再小心卻總是不斷犯錯， 知道要「再加把勁」，卻越是適得其反。有生存困境的人並不是因為能力差或懶惰，而是因為「發展障礙」。並不是不夠努力，而是生來就如此。因為發展障礙而感到生存不易的人們，為了強迫自己配合他人而引起的「二度障礙」，導致更感到窒礙難行。所謂的「二度障礙」是指，因為生活環境所帶來的壓力所引起的第二次障礙。一旦出現二度障礙，人就會變得「對任何事物都提不起勁」「逐漸找不到熱愛的事物」「逐漸缺乏自信」「注意力變得低落」「容易感到疲憊」等。有時候甚至會出現，老是擔心有壞事將要發生的狀況，因而總是處於緊張狀態之中。人的能量是有極限的。在有限資源裡，試著重新找出你真心想要做的事、做了比較好的事、捨棄也沒關係的事。只要緩和內心那股「非得做什麼不可」的義務感，身體自然就會開始行動。「找出『不做也沒關係的事』並試著放手」，並不是逃避的做法，反而能專心尋找適合自己的生存方式。★減輕「感覺活得痛苦」的訣竅不善於跟人打招呼╳時刻記得要好好打招呼○與人錯身而過時，看著鞋子臉盲而且記不得別人的名字╳向他人隱瞞自己是臉盲與不擅長記憶名字的事○向他人坦承「自己不擅長記憶他人名字」總是一不小心就犯錯╳留意下次不要再犯錯○請他人幫忙
【電子書】別因為敏感，讓心被委屈填滿
我以為察言觀色是一種「超能力」， 在人際交往中是一種高情商的表現。 後來我發現這樣真的太累，很多時候都是討好了別人卻委屈了自己。 「不要因為沒有無私地幫到別人而感到自責。」 不合群並非孤僻，只是不願意和自己不喜歡的人合群， 更喜歡做自己喜歡的事。 當當網讀者5★好評 在這個容易讓人感到孤獨的世界，我們需要面對一切的勇氣。 無論如何，我們都有一段靜默的時光。 要在獨自行走的路上，學會無視別人異樣的眼光，不放棄對生活的熱愛和執著。 「你是與孤獨共鳴的人。」 我是這樣的人，也許你也是──與人為善，卻喜歡獨來獨往。 不懂拒絕、恐懼社交 擔心麻煩到別人，寧願為難自己也不願意傷害別人 交往的人越多，自己的消耗越大；朋友越多，越感到疲倦 想要試著拒絕別人，有話直說，但最後還是不忍心 讓別人痛苦就會讓自己更痛苦，所以只好選擇減少社交 或許有點敏感、有點社恐、有點脆弱、有點憂鬱、有點焦慮、有點孤單…… 但這樣的你沒有不好，其實一直陪伴著你的，是那個了不起的自己。 如果你正處於孤獨之中，你會在安靜中找到自己的方向。 不論性格是內向還是外向，是敏感還是鈍感，性格本身都沒有好壞之分， 只是反映在每個人的身上會產生一些問題， 我們需要做的是面對這些問題，而不是改變性格。 &
【電子書】我是對的！為什麼我不快樂？：終結煩煩惱惱的幸福密碼
有時候，不是身邊沒有好事， 而是我們總聚焦在別人的缺失。 當你看見美好，那一切都會很好！ & 人生路上，我們總想證明自己是對的。 連續假期在高速公路遇到惡意逼車，你破口大罵，對方揚長而去後，你在車上繼續痛罵，持續了整趟路程。你是對的，但毀了出遊的興致。 在家裡，另一半把襪子丟在客廳，你碎念他永遠不會丟到洗衣籃，但他依舊躺在沙發上看電視，你愈看愈生氣，便轟他起身大吵一架。你是對的，但雙方兩敗俱傷。 & 我是對的，這四個字最可怕！ 小到親人之間的疏離，大到兩個國家的戰爭，其實都是建立在「我是對的」這種意識。 「我以為我是對的，我就應該要幸福啊！」 這是幸福的迷思，有時候，我們會發現一直堅持自己是對的人，反而不快樂。 「幸福是一種選擇，關鍵在你選擇看什麼！」 作者從生活中的真實事件出發，找出這些小事中的「幸福密碼」，進而分享與提醒讀者，如果我們選擇看別人的功德（Good）而不是缺失（No Good），或許幸福沒那麼難。 & 書中的每篇開頭，作者會先請讀者思考一個問題，緊接的內容回扣問題，閱讀完再請讀者觀察自身思維，最後練習改變，讓原本的「不快樂」發生天翻地覆的變化。 & 「別管對不對了！我要快樂！」的幸福密碼── ─沒效果的話就別說了，一直說會有反效果。 ─忙著批評別人時，就沒空愛他們了。 ─我們很容易把評論（批評）當做是事實，並要求別人也接受。 ─有一件事情肯定可以改運，管好嘴巴，你的嘴巴就是你的風水。 ─如果知道自己坐錯方向了，下車就是進步。 ─你讓討厭的人影響你的生活情緒，如果不是腦子進水，那是什麼？ ─你一直抱怨又不離開，那表示現在挺舒服的。 ─你的注意力在哪裡，你的世界就在那裡。 &
【電子書】心安的練習：一位麻醉醫師的人間修行
練習心安，邁向人生的大自由！ & 成為醫師，是一種因緣； 成為佛弟子，是另一種因緣。 跟著主動脈半日醫師半日僧的奇幻旅程， 走過他以生命築起的安穩堅固的橋梁， 覺悟地哭、幸福地笑， 而且不經肉體痛苦便能渡河。 & 深度療癒力作《麻醉醫師靈魂所在的地方》推出之後，主動脈正處於人生最好的階段，但是這個狀態讓他深感不安，因為身為一個醫師必須做很多影響人的決定，為了保持自己的真心，他決定「停止」…… & 2022年初，麻醉醫師主動脈脫下白袍去禪寺進修，深信「坐在眾生的苦難之中就是解脫的開始。」更冀望禪修能讓他從人生這場大夢醒來！ & 身旁的人不懂他為何宛如苦行僧般生活，《心安的練習》記錄了他一邊修行一邊行醫的省思，是自我自叩問，也是給眾人的回覆： & 「禪修是以一種身體健康的狀態，走過猶如地獄的諸多折磨， 當你都能平靜地度過一切，你已經不再是過去的你， 如此以全新的姿態重新面對娑婆世界，心就能夠自由。」 & 為了探索人生的新可能，主動脈某種程度勢必要捨棄現在擁有的，喜歡的事情不能做，就好像要斷去自己的一手一腳，或許自覺還是有某種程度的弱點，無法一次完全捨棄，還是需要錢跟最基本的經濟來源，於是他目前幻想中理想的生活典型就是：在禪寺裡面禮拜、掃地、讀經，然後接到電話有急診刀的時候，跟佛陀及師父告假，下山麻兩台刀。 & & & 師父對他說：為了利益眾生，可以暫時捨下成佛的腳步……然後且走且丟，過著半醫半僧的生活，直到有一天完全成為一個僧人，或者是證明了他沒辦法成為一個僧人，到那時他就算回到娑婆世界，帶著佛教的訓練跟戒律，也更能夠坦然自在地面對一切。 & 人生是一趟單向的旅程，旅程的路上有各種不同的風景，有歡樂也有悲傷，主動脈所描寫的醫病實況、禪修的心得，就好像是他眼裡所看到、所經歷的那一幕幕風景，不管季節如何變動，時間如何長遠，他們都會一直影響著他的心，以及所有讀者的心。 &
【電子書】如果呼吸會胖，就喝杯珍奶吧！
15萬粉絲IG金句作家chichi首部作品！ 特別收錄！首次登場全新角色「拼咕」！ ◎跌倒了就別爬起來，反正努力不一定成功，不努力一定比較輕鬆。 ◎友誼就是表面互相嫌棄，心中卻不離不棄。 ◎如果我是金魚，你就是我7秒後唯一記得的特例。 ◎我重要嗎？當然，不管你多重，我都要。 本書作者chichi，是IG療癒圖文作家， 曾經是護理師的她，2015年盛夏，創立了「chichi's diary」， 她以87小兔、熊熊、小恐龍等角色，加上療癒手寫字， 讓許多通勤上班族、學生，都說： 「chichi的可愛圖文，是我的生活必需品！」 ◎我不是不好相處，而是不想跟你相處 「你在我心中，永遠是最特別的！」 「特別醜的那個～」「（自動消音）」 好朋友，就是願意聽你說廢話， 再告訴你，你說的都是廢話，然後又繼續聽你說廢話。 偏偏，人生就是要有幾個愛講幹話的朋友（嗆你總比陰你好）。 ◎只有喜歡你，是不能分享的 ＃撩心系悄悄話： ‧「你今天好奇怪。」「怪可愛的♥」 ‧「我說你就別抱怨了。」「改抱我吧！」 ‧「我分心了，我把我的心分給了你；其實只要有你，我什麼都可以。」 ‧「如果要吵架，不要吵太久；沒有你，我會忘記該怎麼喜歡我自己。」 ◎沒有誰會像你一樣，在乎你自己的人生及夢想 人生有很多條路可以選，但太容易走的路，可能無法帶你到任何地方； 跌落谷底更沒有什麼好怕的，因為接下來的你，無論怎麼爬都向上。 追蹤突破15萬的IG金句圖文作家chichi， 分享平凡生活之中的可愛幹話，陪你廢到笑、笑到很療癒！ 本書特色 15萬粉絲IG金句作家chichi首部作品！ 通勤上班族、學生的生活必需品！ &
【電子書】最有專注力的一年：在斜槓世代，把每件重要的事做得又快又好，讓你一心不亂的高效提案
專心， 是各界菁英一致認同的成功關鍵， 但身處最容易分心的斜槓時代， 提升專注力的方法推陳出新， 到底哪些才真正有效？ & 榮獲「全球最受歡迎作家」No. 2，僅次J．K．羅琳、 哈佛大學、麻省理工學院教授…… 邀你加入「專注力實驗」， 每月一主題， 工作、家庭、健康、心靈、人際…… 讓一整年過得均衡有成就！ & ★ Amazon.com商業開發和創業分類榜No. 1 ★ 暢銷榜首作家、高人氣講者，聽講人數超過5,000萬人 ★ 曾與美國NASA、星巴克、IBM、SONY、迪士尼……一流品牌合作 & ◎ 專心，是斜槓世代的一大挑戰 身處斜槓時代，人人皆有多重身分， 你可能是上班族兼家長、老闆兼業務、醫療人員兼網路作家…… 無論身分為何，多數人都有以下煩惱： & ．有做不完的待辦清單，卻沒有實現任何目標 ．感到自己很忙碌，但沒有效率 ．嘗試了很多事情，仍找不到方向 ．一直處於疲憊狀態，沒有時間放鬆或深度思考 & ◎ 公認邁向成功的必備條件──專注 哈佛大學和麻省理工學院教授艾瑞克．奎爾曼， 也是普立茲獎提名作家、全球最受歡迎作家No. 2，僅次J．K．羅琳， 當他與各界成功人士進行無數交流後， 他發現，就連Facebook、IBM、三星的大老闆，也會面對相同的挑戰， 但他們卻一致認為，保持專注，優先做好最重要的事，才能脫穎而出。 & ◎ 過得一心不亂的生活提案──專注力實驗 為了解決分心，無論是書籍或工具，各種提升專注力的方法推陳出新， 於是，奎爾曼提出各種疑問： & ．專注說起來很簡單，但要如何做到？ ．專注跟肌肉一樣，可以愈鍛鍊愈厲害嗎？ ．專注能成為一種習慣嗎？ ．覺得重要的事很多，如何才能面面俱到？ 因此，他為自己的生活設計提案，展開為期一年的專注力實驗， 1年12個月，每個月專注在一個領域，看看提升專注力的方法哪些有效，哪些無效， 也讓生活和工作相輔相成，不失衡── ．提升業績成長：使用「10枚金幣提問法」、避開「選擇超載」、懂得「適時放手」…… ．有效管理時間：實踐「牛仔排程法」、擬定「勿做清單」、執行「3分鐘順手做」…… ．珍惜家人朋友：設立「52夜原則」、使用「人生減脂術」、學會「俐落說『不』」…… ．專注活在當下：理解「狄德羅效應」、書寫「一句話日記」、活用「52/17法」…… ．對症下藥付出：善用「不准打7分規則」、力行「裝滿他人水桶」…… 本書還有更多專注力實驗，奎爾曼也會分享自己的執行成效，並打上分數， 跟著他一起進行實驗，你也可以找到適合自己的方法， 在分心時代，還能一心不亂，把每一件重要的事做得又快又好， 工作與生活均衡發展，每年都過得有意義又有成就！
【電子書】無所事事的哲學
無所事事是懶惰的象徵？ 放空有違社會脈動？ 但知道嗎，你的躺平其實是為了下一步的突進， 什麼都不做的日常，才是幹、大、事的關鍵！ 想像自己進到一個不同的世界， 在那裡不用榨乾你的每分每秒，而是專心享受生活中的小暫停。 「工作好忙」「今天Pass」「抱歉要加班」 周旋在工作與生活之間，今天又是忙得團團轉了？ 毫無意義與無產值的「放空」是多麼奢侈，浪費時間簡直就像犯罪一樣讓人不安！ 但你曾想過，「無所事事」這件事，其實能有效提高效率甚至增強抗壓性嗎？ Niksen，荷蘭引以為傲的生活哲學，AKA無所事事。 它不需要閉關多年的訓練或是幽靜禪意的空間，Niksen能輕易塞進日常服用，無論辦公室甚至家裡蹲馬桶裡都可以來一點。 荷蘭有句諺語：「表現正常一點就好了，因為那已經足夠瘋狂。」 當你覺得「自己已經很努力了」， 那就試試荷蘭新生活哲學，讓自己決定自己的人生！ 懶得讀字嗎？療癒畫風、條列式文字、帶你一起Niksen一下！ ☆&& &一步一步破解「我太忙了」、「無所事事就是偷懶」等迷思 ☆&& &有效打擊各式過勞 ☆&& &提升創造力與效率 ☆&& &優先順序排出來，責任感要有但也要適時拒絕 ☆&& &經營幸福家庭，當個更好的朋友、伴侶 &
【電子書】哇！人生超讚der！（才怪）：高人氣心理師的 9 堂課，拯救你遠離有毒正能量，找回面對現實的勇氣
● Instagram 追蹤粉絲高達532,791人的高人氣心理師，挑戰現代過度濫用的正向思考，透過9句常見的正能量對話，徹底剖析正向思考的使用方式 ● 亞馬遜讀者4.6顆星好評：「我們就是需要一本這樣的書！」 放棄追求幸福吧！ 世界上並不存在名為幸福的終點。 你需要被討厭的勇氣，更需要擁抱負能量的決心。 9大句毒雞湯解析 ╳ 9堂課正能量排毒 ╳ 6方法擺脫惡性循環 空前絕後的正能量使用說明書・絕對成功的毒性迴圈逃脫術 ★ 隨書附贈【有毒正能量，非請勿入！】盾牌書籤 ★ 為你擋下親朋好友的有毒關懷、遮蔽失控正向思考的過度樂觀 正負能量平衡，人生真的超讚der！ 遇到挫折時，每10人之中會有11人被要求：往好處想。 「往好處想就對了！」 （可是：如果樂觀有那麼神，天下就太平了。） 「世上多的是過得比你更慘的人，要懂得感謝自己擁有的一切。 （然而：抱怨並不表示你不知感恩啊！） 「生活永遠不會出現讓你無法負荷的事。 （不過：人生就是不公平，難免無法獨力承擔，像極了愛情。） 生活中充斥著沒營養又暗藏毒性的金玉良言，出現負面情緒時就濫用正向思考當作武器和盾牌，這一切都是因為──我們覺得必須一直都很快樂。 但是率直的認證心理師惠特妮認為：我們應該容許自己有情緒、容許自己能失敗，並且理解該如何正確使用正向思考。唯有如此，我們才能活在現實之中，而非正向思考的虛幻泡泡裡。 這將是你最需要的一本書！如果你： ● 總是得在工作、家庭、朋友聚會、社群媒體上假裝自己很快樂 ● 總是千頭萬緒、對萬物萬事都很敏感 ● 總是覺得自己的需求和情感不被他人理解 ● 總是想幫助更多人、激勵自己也鼓舞他人 本書結合個人經驗、科學研究、專業諮商技巧，以及各種常見的生活案例對話，能為陷入「正能量慢性中毒」的現代人指引明燈。一旦你我學會正常釋放、理性接收負能量，並且不忽視自身需求與感受，就能找回最適合自己的生活步調，擁有真正超讚的人生。
【電子書】錢能買到快樂嗎？
～小確幸所帶來的快樂，能代表我們過得幸福嗎？～ 運用科學方法，透過50個簡單的小行動，擁抱更高的幸福感 ◆◆今天的我，有過得比昨天更幸福一點嗎？◆◆ 你是否曾想過，怎麼樣才算是「幸福」呢？ 前一天沒有好好複習，今天考試卻得到還不錯的成績； 和伴侶享受一頓燭光晚餐，攜手在晚風吹拂的小徑上漫步； 上台發表精心準備的簡報，贏得在場所有人士的熱烈掌聲； 與三五閨蜜展開一場壯遊，拋開煩惱沉浸在異國街景與美食當中。 對你來說，怎麼樣的人生才算過得幸福？ 學業或職場的成就，和諧且親密的人際關係，就能讓我們感覺幸福嗎？ 如果沒有值得誇耀的成功，過得獨善其身，難道就意味著人生不幸嗎？ 日本心理學家，同時也是倡導正向心理學的第一人──島井哲志教授，將運用正向心理學的研究議題，為現代人日益稀缺的幸福感提出50個培養生活習慣的提案。 讓我們停下腳步，花短短的時間省思，現在的我們處在什麼樣的位置？理想的人生應該是什麼模樣？下一步我們又該朝往哪個階段？通過有系統的思考，為自己設計幸福人生的藍圖。 ◆◆重視「正向心理」，而非一味追求「快樂情緒」◆◆ 正向心理學，屬於心理學界較新的理論，近年來也時常與商業領域、自我啟發相結合。 然而，正向心理學不是一門單純研究快樂的學問，而是重視「積極情緒」。 擁有積極的情緒，意味著我們生活在安全感之中，因而有意願克服未曾經歷的人事物，挑戰自身的極限，同時也有助於牽繫我們與家人、與身邊其他人的連結。 感覺自己幸福的人，究竟具備哪些特徵？ 我們又需要做出什麼改變，才能同樣活在幸福當中？ 本書將透過淺顯易懂的文字，從職場工作、生活習慣、日常思考、人際關係，以及娛樂興趣五個面向，結合心理學研究，彙整為50個科學方法，幫助我們每一天都能朝幸福人生更往前邁進一步。 當我們感覺職場倦怠，一進公司就在倒數下班，比起漫無目的的逛網站，我們可以…… ☛多思考一點，在例行任務裡擬定與能力相符的目標，給自己一點小挑戰 當我們湧現購物衝動，想用點什麼好好犒勞辛苦的自己時，我們可以…… ☛多開一個視窗，瀏覽手作體驗或旅遊景點，加入一個能與好友共享的小聚時光 當我們滿腹焦慮，只想躺平放棄一切時，我們可以…… ☛為自己倒一杯水，打開筆記本，想一想今天有對誰表達感謝？有幫哪個人解決問題？ 簡單記錄親切待人的事，讓所有感覺慢慢在體內沉澱下來 感覺幸福，或許不是人先天即具備的感受能力。 但我們仍然可以通過方法，培養「提升幸福感」的習慣。 讓我們學習如何運用正向心理學，每一天擁抱多一點的幸福感！ 本書特色 ◎日本正向心理學家，從【職場】【生活習慣】【日常思考】【人際關係】【娛樂和興趣】五個面向切入，提示獲得幸福的小訣竅。 ◎50個幸福建議，皆合併邏輯思考×直覺反應，培養理性下決定的思考力，又能照顧本能的情緒，讓每一天的小改變維持更久一點。 ◎本書以科學研究為基礎，不只助你了解人性心理的運作機制，也引導你如何化理論為行動，擬定具體可執行的人生策略。 &
【電子書】餐桌上的幸福溝通課：有效改善蔬食者與非蔬食者間關係之指南
即使「純素」是你基本的信念，但並不意味你只能和蔬食者在一起。 相反的，與那些有不同想法的人密切合作，更振奮人心。 當你保持開放與好奇心，用愛試著去理解其他人，將愛放在信念之前， 這份愛將能超越信念，讓你能更優雅且有智慧地經營各種關係， 進而與他人達成更令人滿意的溝通。
【電子書】讓靈魂活出更好的樣子
所有的壞，都是來教我們怎樣成為「更好」的自己。 而每一個階段不同的陷落，也是此生要來學習修補的課程。 記得，你本來就是最好的自己。 關於人生，我們總有說不盡的追求，逐夢之際，卻忘了「自己」才是一切的原點，每每為了討好而活得太過用力，失去真正的自我、丟失了本來面貌。 「我們不應該將快樂和不快樂的源頭，寄託在另一個人身上。 而應該向内在尋找，找出自己本自具足的快樂源頭。」 曾置身流行樂壇的浮華世界，現今追求身心靈安適的極簡人生，田定豐整理出77則生命體悟，希望藉由他的所感、所悟，讓在生活中掙扎、為人性所困擾的我們，都能走過生命的苦難過場，迎來幸福。
